Kungumam Doctor

உள்ளே... யுவர் அட்டென்–ஷன் ப்ளீஸ் வீட்டி–லேயே வளர்க்–க–லாம்

4 பருமன் 10 அளந்து குடி! 11 1000 முறை அரிய ரத்த தானம் 19 வீட்டிற்–குள்ளே டாக்–டர்! 20 படுக்கை பாது–காப்–பா–ன–தா? 24 சுகர் டெஸ்ட் இனி துல்–லி–யம் 70 பஜ்ஜி வடை ஆயில்! 75 க�ொசு விரட்டி செடி–கள்!

மருந்து உயி–ரைக் க�ொல்–லும்

பெயின் கில்–லர்ஸ் 14 வருது வருது 3டி மாத்–திரை – !

51

உடல் 44 சரும ந�ோய்–கள் 46 மது–வும் கல்–லீ–ர–லும் 52 வயிற்–றுப் பிரச்–னை–கள் 56 நீரி–ழிவு வரும் முன்... 72 தெற்–றுப்–பல் 76 கண்–ணுக்கு ஒரு பயிற்சி 78 பாதம்... பாது–காப்பு

மனம்

ப�ொரு–ளா–தா–ரத்–தை–யும் பாதிக்–கும் மனம் 38 டேட்டிங் டிப்ஸ் 68

குழந்தை நலம் வளர்–வது எப்–ப–டி? 36 உண்–ணு–தல் க�ோளா–று–கள்

62

பெண் நலம்

இளம்– பெண்–க–ளைத் தாக்–குது இந்த ந�ோய் 6 பக்–க–வா–தத்–துக்–கும் பெண்–க–ளைத்–தான் பிடிச்–சு–ருக்–காம்! 12 மார்–ப–கத் த�ொற்று 60 ஜாலியா ஒரு வளை–காப்–பு! 67

உணவு ஊட்டச்–சத்து சீந்–தில் க�ொடி 32 தைராய்டு... முட்டை–க�ோஸ் 35 உணவே ப�ோதை! 42

அழகு கூந்–தல் ய�ோகா

28

அட்டைப் படம்: shutterstock

3

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

க�ொசுக்–களுக்கு

எம–னா–கும் செடி–கள்!

4

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

வளர்ப்போம் வளமுடன்

`மூ

ர்த்தி சிறி–யத – ென்–றா–லும் கீர்த்தி பெரி–யது' என்–பத – ற்–கேற்ப, தம்–மாத்–தூண்டு க�ொசு, மனித உயி–ரையே பறிக்–கும் ஆற்–றல் மிக்–க–தாக இருக்–கி–றது. ஸ்பிரே, சுருள், கிரீம், க�ொசு–வலை என எல்–லா–வற்–றுக்–கும் `பெப்–பே’ காட்டித் தப்– பிக்–கிற க�ொசுக்–களை வீட்டின் பின்–பு–றம் மற்–றும் த�ோட்டங்–களில் வளர்க்–கப்–ப–டும் ந�ொச்சி, பூண்டு, புதினா, கிராம்பு, துளசி, சாமந்தி ப�ோன்ற செடி–களும், வேம்பு, யூக–லிப்டஸ் ப�ோன்ற மரங்–களும் விரட்டும் என்–றால் நம்–பு–வீர்–க–ளா? புதுச்–சேரி இந்–தி–ரா –காந்தி கலை மற்–றும் அறி–வி–யல் கல்–லூ–ரி–யின் உயிர் அறி–வி–யல்– துறை பேரா–சி–ரி–யர் பிர–சன்னா ச�ொல்–கிற தக–வல்–க–ளைக் கேளுங்–கள்!

``க�ொ சுக்– க ளை விரட்டும் தன்மை உடைய தாவ–ரங்–களை அவை வள–ரும் உய– ரத்–தின் அடிப்–பட – ை–யில், Herb, Shrub, Tree என 3 பிரி–வு–க–ளாக வகைப்–ப–டுத்–த–லாம். மேலே கூறப்–பட்ட செடி–கள் மற்–றும் மரங்–களில் இருந்து ஒரு–வகை – ய – ான வாச–னைத் திர–விய – ம் (Aromatic Substance) வெளிப்–ப–டும். இதன் கார–ணம – ாக, இந்த செடி மற்–றும் மரங்–களில் க�ொசுக்–கள் அமர்–வது கிடை–யாது. இதன் சுற்–றுப்–பு–றங்–களி– லும் க�ொசுக்–கள – ால் இருக்க முடி–யாது. க�ொசுக்–களை விரட்ட உத–வும் செடி–கள் மற்– று ம் மரங்– க ள் பெரும்– ப ா– லு ம் திறந்– த – வெ– ளி – யி ல் காணப்– ப – டு – வ – த ால், அவற்– றி ல் இருந்து உரு–வா–கும் வாச–னைத் திரவ அளவு ப�ோது–மா–னத – ாக இருக்–காது. எனவே, செடி–கள் அடர்த்– தி – ய ாக பல இடங்– க ளி– லு ம் படர்ந்து அதி–கம – ாக காணப்–பட்டால்–தான், க�ொசுக்–களை விரட்டும் தன்மை அதி–க–மாக காணப்–ப–டும். ப�ொது–வாக ஈரம் காணப்–ப–டு–கிற தாவ–ரங்– களை நாடி ஏரா–ள–மான க�ொசுக்–கள் வரும். ஆனால், கிராம்பு, ந�ொச்சி, பூண்டு, புதினா, வேம்பு ப�ோன்– ற–வற்–றில் ஈரப்–ப–தம் காணப்– பட்டா–லும், குறைந்த அளவு க�ொசுக்– க ளே வரும். அது– வும் முட்டை இடு– வ – த ற்காக மட்டுமே வரும். க�ொசு வகை–களில் பெண் க�ொசுக்– க ள் மட்டும்– த ான் விலங்– கு – க ள் மற்– று ம் பிற பிர–சன்னா உயி– ரி – ன ங்– க ளி– ட ம் இருந்து

கிராம்பு, ந�ொச்சி, பூண்டு, புதினா, வேம்பு ப�ோன்–ற–வற்–றில் ஈரப்–ப–தம் காணப்–பட்டா–லும், குறைந்த அளவு க�ொசுக்–களே வரும். அது–வும் முட்டை இடு–வ–தற்–காக மட்டுமே வரும். ரத்–தம் அருந்–தும் வழக்–கம் க�ொண்–டுள்–ளன. ஆண் க�ொசுக்– க ளுக்கு ரத்– த ம் குடிக்– கு ம் பழக்–கம் இல்லை. அதற்–குப் பதி–லாக, இவை தாவ–ரங்–களில் உட்–கார்ந்–த–வாறு அவற்–றில் உள்ள நீர்ச்–சத்–து–களை உறிஞ்சி வாழும். ந�ோயைப் பரப்–பும் க�ொசுக்–களில், அனா– பிலஸ் (Anopheles), கியூ–லஸ்(Culex), ஏடிஸ் (Aedes) ஆகிய 3 வகை முக்–கி–ய–மா–ன–வை– யா–கக் கரு–தப்–ப–டு–கின்–றன. இவற்றை விரட்ட, ச�ோற்–றுக் கற்–றாழை, புதினா, வேம்பு, பூண்டு, யூக–லிப்–டஸ் ப�ோன்–ற–வற்–றின் காய்ந்த இலை, வேர் முத–லா–ன–வற்றை பயன்–ப–டுத்தி புகை ப�ோட– ல ாம். ரசா– ய – ன ங்– க ள் எது– வு ம் பயன்– ப–டுத்–தா–மல், இந்த தாவ–ரங்–களின் சருகு, வேர், பட்டை ஆகி–யவ – ற்–றைச் சேர்த்து இயற்–கைய – ான க�ொசு–வர்த்தி செய்–யல – ாம். இதன்–மூல – ம் நுரை–யீ– ரல் த�ொடர்–பான ந�ோய்–கள – ைத் தவிர்க்–கல – ாம்–!’– ’

- விஜயகுமார்

5

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

இப்–ப�ோது இளம் பெண்–க–ளை–யும் தாக்–கு–கி–றது

மார்–ப–கப் புற்–று–ந�ோய்!

6

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

அதிர்ச்சி

மார்–ப–கப் பரி–ச�ோ–த–னையை மகப்–பேறு மருத்–து–வ–ரி–டம் பெண்–கள் செய்–து– க�ொள்–கி–றார்–கள். மார்–ப–கப் புற்–று– ந�ோய் அறுவை சிகிச்சை மருத்–துவ–ரி–டம் பரி–ச�ோ–தனை செய்–து க�ொள்–வதே சரி–யா–ன–தாக இருக்–கும்.

‘டீ

டாக்டர் ராம–னாதன்–

ன் ஏஜ் பெண்– ணுக்கு மார்–ப–கப் புற்று–ந�ோய்’ - சமீ–பத்–தில் ஆங்–கில நாளேடு ஒன்–றில் இந்த செய்தி வெளி–யாகி அதிர்ச்சி அடைய வைத்– தது. நடுத்–தர வய–து–களில் வந்து க�ொண்–டி–ருந்த மார்ப–கப் புற்–று–ந�ோய், 30 ப்ளஸ் பெண்களுக்கு ஏற்– பட்டுக் க�ொண்–டி–ருக்–கும் நிலை–யில் ‘இது என்ன புதுக்–கு–ழப்–பம்–?’ என்று புற்–று–ந�ோய் மருத்–து–வ–ரான ராம–னா–த–னிட – ம் கேட்டோம்.

‘‘நானும் அந்த செய்–தி–யைப் பார்த்–தேன். டீன் ஏஜ் மார்–ப–கப் புற்–று–ந�ோய் என்–பது மிக மிக அரி–தாக வரு–கிற பிரச்னை. அத–னால், இதைப் பார்த்து எல்–ல�ோ–ரும் பயம் க�ொள்ள வேண்–டி–ய–தில்லை. 20 வய–துக்கு மேற்–பட்ட பெண்–கள் மட்டும் க�ொஞ்–சம் கவ–னம – ாக இருந்– தாலே ப�ோதும்–’’ என்–றவ – ரி – ட – ம், 50 வய–திலி – ரு – ந்து 20 என இந்த வரம்பு குறைந்–த–தற்கு என்ன கார–ணம் என்று கேட்டோம். ‘‘முன்பு பெண்– க ள் பரு– வ ம் அடை– கி ற வயது 15க்கு மேலாக இருந்– த து. பரு– வ ம் அடைந்த சில வரு–டங்–களி–லேயே திரு–மண – மு – ம் முடித்–து–வி–டு–வார்–கள். உட–ன–டி–யா–கக் குழந்– தை–யும் பெற்–றுக் க�ொள்–வார்–கள். இத–னால் பரு–வம் அடைந்த பிறகு அதி–க–மாக சுரக்–கும் ஈஸ்ட்–ர�ோ–ஜன் ஹார்–ம�ோன், கர்ப்ப காலத்–தின்–

7

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

ப�ோது க�ொஞ்–சம் கட்டுப்–ப–டும். குழந்–தைப் பிறப்– புக்–குப் பின்–னும் சில மாதங்–களுக்கு பெண் ஹார்– ம�ோன்–களின் அளவு குறைந்–தி–ருக்–கும். இயல்–பாக நடக்–கிற இந்த மாற்–றங்–கள – ால் அதிக ஹார்–ம�ோன் சுரப்– பி – லி – ரு ந்து பெண்– க ளின் உட– லு க்கு சிறிய இடை–வெளி கிடைக்–கும். இப்–ப�ோத�ோ 10 வய–திலேயே – பரு–வம் அடைந்து– வி– டு – கி – ற ார்– க ள். பரு– வ ம் அடைந்த வய– து க்– கு ம் திரு–ம–ண–மா–கும் வய–துக்–கும் மிகப்பெ–ரிய இடை– வெளி உண்–டா–கி–றது. இந்த இரண்டு கார–ணங்– க– ள ால் ஹார்– ம�ோ ன் சுரப்பு கட்டுப்– ப – டு த்– த ப்–

ïô‹ õ£ö â‰-ï£-À‹  H¡ ªî£ì-¼ƒ-èœ ï‡-ð˜-è«÷!  ñ¼ˆ-¶-õ„ ªêŒ-F-èœ  Ý«ó£‚-Aò Ý«ô£-ê-¬ù-èœ  ªý™ˆ A to Z 

www.facebook.com/ kungumamdoctor

8

ப–டா–மல் ப�ோகி–றது. இது–தான் மார்–ப–கப் புற்–று–ந�ோ–யாக எதி–ர�ொ–லிக்–கி–றது. தாய்ப்– பால் க�ொடுக்–கும் பழக்–கம் குறைந்–து– வ – ரு – வ – து ம் ம ா ர் – ப – க ப் பு ற் – று – ந� ோ ய் ஏற்–ப–டு–வ–தற்–கான முக்–கிய கார–ணம். குழந்–தைப் பரு–வத்–தி–லேயே பரு–வம் அடை–தல், தாய்–மைய – டை – யு – ம் காலம் தள்– ளிப்–ப�ோ–வது, தாய்ப்–பால் க�ொடுக்–கா–மல் தவிர்ப்– ப து ஆகிய 3 பிரச்– னை – க ளை சரி– செய்–தாலே மார்–ப–கப் புற்–று–ந�ோ–யி–லி– ருந்து பெரும்–பா–லும் தப்–பிக்க முடி–யும். மாதம் ஒரு–முறை பெண்–கள் தாங்– களே மார்–பக – த்தை சுய– ப–ரிச�ோ – தனை – செய்–து–க�ொள்ள வேண்–டும். மேம�ோ– கி – ர ாம் பரி– ச�ோ – த – னை யை 2 ஆண்–டு–களுக்கு ஒரு–முறை செய்–து– க�ொள்–ள–லாம். மார்–பக – ப் பரி–ச�ோத – னை – யை மகப்–பேறு மருத்–து–வ–ரி–டம் பெண்–கள் செய்–து–க�ொள்– கி–றார்–கள். மார்–பக – ப் புற்–றுந – �ோய் அறுவை சிகிச்சை மருத்–து–வ–ரி–டம் பரி–ச�ோ–தனை செய்–துக�ொள் – வ – து இன்–னும் சரி–யா–னத – ாக இருக்–கும்–’’ என்–கி–றார் ராம–னா–தன்.

பயம் வேண்–டாம்! டீ ன் ஏஜ் மார்ப– க ப் புற்– று – ந �ோய் வரு– வ து மிக– மி க அரி– த ா– ன து என்றே ரேடி–யா–லஜி – ஸ்ட்டான ரூபா ரங்–கந – ா–தனு – ம் ச�ொல்–கி–றார்.

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

‘‘இளம் வ– ய – தி ல் ஏற்– ப– டு ம் கட்டி– க ள் பெரும்– பா–லும் நீர்க்–கட்டி–கள – ா–கவ�ோ ஃபைப்– ர ாய்ட் கட்டி– க – ள ா– க–வ�ோ– இருப்–பத – ற்–குத்–தான் வாய்ப்–பு–கள் அதி–கம். அத– னால், 20 வய–துக்–கும் கீழ் மார்–பக – ப் புற்–றுந – �ோய் வரு–வ– தற்–கான வாய்ப்பு மிக மிகக் குறை–வ ா– னதே. கட்டி– க ள் இருந்– த ா– லு ம் பதற்– ற ம் வேண்– டி – ய – தி ல்லை. சந்– தே–கம் தீர்த்–துக் க�ொள்ள ப ரி – ச�ோ – தனை ச ெ ய் – து – க�ொண்–டால் ப�ோதும். அது என்ன வகை– ய ான கட்டி என்–பதை மருத்–து–வர்–தான் உறு–திப்–படு – த்த வேண்–டுமே தவிர, நாமே முடிவு செய்து க�ொள்–ளக் கூடாது. கட்டி– கள் ஏற்–ப–டு–வது எத்–தனை இளம் –வ–ய–தாக இருந்–தா– லும் பரி–ச�ோ–தனை செய்து சரி–பார்த்–துக் க�ொள்–வதை – த் தள்– ளி ப் ப�ோடக் கூடாது என்–ப–தும் முக்–கி–யம். மார்–பக – ப் புற்–றுந – �ோயை ஆரம்ப நிலை– யி – லேயே கண்– டு – பி – டி த்– து – வி ட்டால் குணப்– ப – டு த்– தி – வி ட முடி– யும். மார்– ப – க த்– தி ல் கட்டி தெரிந்– த ால�ோ, தடித்– து ப் ப�ோயி–ருந்–தால�ோ, காம்–பில் நீர் வடிந்–தால�ோ தாம–தம் செய்–யா–மல் பரி–ச�ோ–தனை செய்– து – க�ொ ள்ள வேண்– டு ம் . அ க் – கு – ளி ல் க ட் டி இருந்–தா–லும் பரி–ச�ோதனை – அவ–சி–யம். ப�ொது–வாக மார்–ப–கப் புற்– று – ந �ோய் மேற்– க த்– தி ய நாடு–களில்–தான் அதி–கம்.

30களில் ஏற்–ப–டும் இளம்– வ–யது மார்–பக – ப் புற்–றுந – �ோய் இந்– தி – ய ா– வி ல் இப்– ப�ோ து அதி– க – ம ாகி வரு– கி – ற து. இதற்கு என்ன கார– ண ம் என்– ப தை உறு– தி – ய ா– க ச் ச�ொல்ல முடி–ய–வில்லை.

மார்–ப–கத்–தில் கட்டி தெரிந்–தால�ோ, தடித்–துப் ப�ோயி–ருந்–தால�ோ, காம்–பில் நீர் வடிந்–தால�ோ தாம–தம் செய்–யா–மல் பரி–ச�ோ–தனை செய்–து– க�ொள்ள வேண்–டும். அக்–கு–ளில் கட்டி இருந்–தா–லும் பரி–ச�ோ–தனை அவ–சிய – ம். மார்– ப – க ப் புற்– று – ந �ோய் வரு– வ – த ற்கு மர– பி – ய ல் ரீதி– ய ாக 20 சத– வி – கி – தமே கார– ண ங்– க ள் இருக்– கி ன்– ற ன. மீதி உள்ள 80 சத– வி – கி த கார– ணி – க ளை வெளிப்– பு ற சூழ்– நி – லை – க ளே தீர்– ம ா– னி க்– கி ன்– ற ன. கடந்த 25 ஆண்– டு – க ளில் நம்– மு – டைய வாழ்க்கை முறை, உண–வுப்–ப–ழக்–கம், பரு–மன், மதுப்–ப–ழக்–கம் ப�ோன்– ற வை பெரிய அள– வி ல் மாறு– த ல் அடைந்– தி – ரு ப்– ப – து ம் கார–ண–மாக இருக்–க–லாம். இந்–திய இளம்–பெண்–களுக்கு ஏன் மார்–ப–கப் புற்–று–ந�ோய் அதி–கம் வரு–கிற – து என்–பதை – ப் பற்–றிய ஆய்–வுக – ள் நடக்க வேண்– டு ம். அப்– ப�ோ – து – த ான் சரி– ய ான கார–ணங்–களை – க் கண்–டு–பி–டிக்க முடி–யும். மேற்– கத்–திய நாடு–களில் மார்–ப–கப் புற்–று–ந�ோய் வரு– கிற 8 பேரில் 7 பேர் காப்–பாற்–றப்–ப–டு–கி–றார்–கள். இந்–தி–யா–வில�ோ ப�ோது–மான விழிப்–பு–ணர்வு இல்– லா–த–தால் பல–ரைக் காப்–பாற்ற முடி–வ–தில்லை. இத–னால்–தான் கட்டி முற்–றிய நிலை–யில் பலர் சிகிச்–சைக்கு வரு–கி–றார்–கள். இந்த நிலை மாற வேண்–டும்–!–’’ பா ரங்கநாதன் - ஞான–தே–சிக – ன்

9

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

ஃபேக்ட் +

பரு–மன் உ ல – கி ல் ப ட் டி – னி – யி – ன ா ல் து ன ்ப ப் – ப–டுகி – ற – வ – ர்–களை விட, பரு–மன – ால் அவதிப்– ப–டு–கி–ற–வர்–களே இப்–ப�ோது அதி–கம்! அ ம ெ – ரி க் – க ா – வி ல் மூ ன் – றி ல் ஒ ரு – வ ர் பரு–ம–னாக இருக்–கி–றார். காலை அல்– ல து இர– வி ல் அடிக்– க டி ஓட்ட–லில் சாப்–பி–டு–கி–ற–வர்–களுக்கு பரு–மன் பிரச்னை ஏற்–ப–டும் சந்–தர்ப்–பங்–கள் இரு மடங்கு அதி–கம். உ ல – கி – லேய ே க�ொ ழு ப் பு அ தி – க ம் உள்–ள–வர்–கள் நிறைந்த நாடு மெக்–சிக�ோ. சிக்– க – னி ல் 40 ஆண்– டு – க ளுக்கு முன் இருந்–ததை விட, இப்–ப�ோது 260 சத–விகி – த – ம் அதிக க�ொழுப்பு உள்–ளது. தாயின் டயட் மட்டு– ம ல்ல... கருத்– த – ரி ப்– புக்கு முன் தந்தை எடுத்–துக்–க�ொள்–ளும்

10

உண– வு – க ளும் சேர்ந்தே குழந்– தை – யி ன் உடல்–ந–லத்–தைத் தீர்–மா–னிக்–கின்–றன. முறை– ய ான உறக்– க – மி ன்மை கூட ஒரே வாரத்–தில் 900 கிராம் வரை எடை அதி–கரி – க்க கார–ண–மாகி விடும். ச ர ா – ச ரி அ ம ெ – ரி க் – க ர் ஒ வ் – வ�ொ ரு ஆண்–டும் 11.3 கில�ோ கேண்டி (மிட்டாய்) சாப்–பி–டு–கி–றார். ஃ ப ா ஸ் ட் ஃ பு ட் உ ண – வ – க ங் – க ளி ல் வழங்– க ப்– ப – டு ம் பெரிய பர்– க ர், க�ோக், பிரெஞ்சு ஃப்ரை ஆகி–யவ – ற்–றில் ஒரு முறை கிடைக்–கும் கல�ோ–ரியை கரைக்க, 7 மணி நேரம் நடக்க வேண்–டி–யி–ருக்–கும். பரு–ம–னான டிரை–வர்–கள் கார் விபத்–தில் இறக்க 78 சத–வி–கித அபா–யம் உள்–ளது.

- ர்யா

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

நீர் நம் உயிர்!

தண்–ணீரே ஆனா–லும்

அளந்து குடி!

ள–வுக்கு மிஞ்–சி–னால் அமிர்–தம் மட்டு–மல்ல... தண்–ணீர்–கூட நஞ்–சு– அ தான்’ என்–கிற – து லேட்டஸ்ட் மருத்–துவ – த் தக–வல் ஒன்று. தேவைக்கு அதி–கம – ாக தண்–ணீர் குடிக்–கும் ப�ோது அது சிறு–நீர– க – ங்–களுக்கு சுமையை அதி–க–ரிக்–கும் என்–பதே கார–ணம் என்று அதற்கு விளக்–க–மும் தரு–கி–றது. உண்–மைய – ா? சிறு–நீர– க ந�ோய் நிபு–ணர் பிர–கல – ாத் தெளி–வுப்–படு – த்–துகி – ற – ார்.

``ஒரு நாளைக்கு நமது உட–லில்

செய்–யாது. தேவை–யான நீரை எடுத்– துக் க�ொண்டு தேவை–யில்–லாத நீரா–னது 15 லிட்டர் சிறு–நீர் தயா–ரா–கிற – து. ஆனால், சிறு–நீர– ாக வெளி–யேறு – ம். அது–தான் இயல்– ஒன்–றரை லிட்டர் சிறு–நீர் மட்டுமே உட– பா–னது. நிறைய தண்–ணீர் குடித்–தால் உட– லில் இருந்து வெளி–யேற்–றப்–ப–டு–கி–றது. லில் நீர்ச்–சத்–து–கள் தங்–கா–மல், அது–வும் அப்– ப – டி – ய ா– ன ால் எஞ்– சி – யு ள்ள அளவு சேர்ந்து சிறு–நீ–ரில் வெளி–யேறி விடும். வியர்வை, வாந்தி, உடல் உபா– தை – இது உட–லுக்கு நல்–ல–தல்ல. சில–ருக்கு களின் ப�ோது மட்டுமே வெளி–யே–றும். மர–ணம் வரை க�ொண்டு சென்–று–வி–டும் நமது உட–லின் தேவைக்–கேற்ப அதன் அபா–யமு – ம் இதில் இருக்–கிற – து. அத–னால் பயன்–பா–டும் இருக்–கும். ஒரு நாளைக்கு தேவை– ய ான அளவு தண்– ணீ ர் குடிப்–பதே 2 முதல் 3 லிட்டர் தண்–ணீர் குடித்–தால் டாக்டா் ப�ோது–மா–னது. தாகம் ஏற்–பட்டால்–தான் பிர–க–லாத் நல்–லது. சிலர் தண்–ணீ–ருக்கு பதி–லாக ஜூஸ், ஏரி–யேட்டட் பானங்–கள் என குடிப்– குடிக்க வேண்–டும் என்–றில்–லா–மல், காலை, பார்–கள். இத–னால் சுண்–ணாம்–புச் சத்–தா–னது மதி–யம், இரவு என சம–மாக பிரித்து தண்–ணீர் கரை–யா–மல் சிறு–நீ–ர–கத்–தில் சேர்ந்து சிறு–நீ–ர–கக் அருந்–தல – ாம். 4 லிட்டர் அல்–லது அதற்கு அதி–க– கற்–களை உரு–வாக்–கிவி – டு – ம். தாகம் எடுத்–தால் மாக தண்–ணீர் குடிப்–ப–வர்–களுக்கு சிறு–நீ–ரின் தண்–ணீர்–தான் குடிக்க வேண்–டுமே தவிர, பிற வீரி–யம – ா–னது குறைந்–துவி – டு – ம். நிறைய தண்–ணீர் குளிர்–பா–னங்–களை குடிக்–கக் கூடாது...’’ குடிப்–ப–தால் சிறு–நீ–ர–கங்–களில் உள்ள `மெடுல்– லரி கான்–சன்ட்–ரேஷ – ன் கிரே–டிய – ன்ட்’ (Medullary - விஜய் மகேந்–தி–ரன் concentration gradient) சரி– ய ாக வேலை படம்: ஏ.டி.தமிழ்–வா–ணன்

11

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

5 எண்–ற–துக்–குள்–ள!

க–ளை–விட அதிக வாழ்–நாள் க�ொண்–ட–வர்–கள் என்ற நம்–பிக்–கை–யைத் ஆண்– த�ொடர்ந்து காப்–பாற்ற, இன்–ன�ொரு விஷ–யத்–தி–லும் பெண்–கள் இனி எச்–ச–ரிக்–கை–யாக இருக்க வேண்–டும். அது... பக்–க–வா–தம் பற்–றிய விழிப்–பு–ணர்–வு!

12

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

நான் ஒரு பெண்

உலக பக்–க–வாத தின–மான கடந்த அக்–ட�ோ–பர் 29ம் தேதியை, ‘நான் ஒரு பெண்’ என்ற தலைப்–பின் அடிப்–ப–டை– யில் கருத்–தர – ங்–குக – ளை நடத்–தியி – ரு – க்–கிற – து உலக பக்–கவ – ாத அமைப்பு. சென்–னையி – ல் நடை–பெற்ற நிகழ்ச்–சியி – ல் கலந்–துக�ொண்ட – நரம்– பி – ய ல் சிகிச்சை சிறப்பு மருத்– து – வ – ரான தினேஷ் நாயக்– கி – ட ம் இது பற்றி பேசி–ன�ோம். ‘‘ஒவ்–வ�ொரு ஆண்–டும் உலக அள–வில் சுமார் 1 க�ோடியே 70 லட்–சம் பேர் பக்–க– வா–தத்–தால் பாதிக்–கப்–படு – கி – ற – ார்–கள். இதய ந�ோய்க்கு அடுத்–த–ப–டி–யாக உயி–ரி–ழப்–புக்– கான முக்–கிய கார–ண–மாக இருக்–கி–றது பக்–க–வா–தம். வலி இல்–லா–ம–லும் பக்–க–வா–தம் ஆண்–களில் 6 பேரில் ஒரு–வரு – க்கு பக்–க– வா–தம் ஏற்–ப–டு–கி–றது என்– றால், பெண்– ஏற்–ப–ட–லாம். அறி–கு–றி–கள் தெரி–யும் களில் 5 பேரில் ஒரு–வரு – க்கு என அதிர்ச்சி ஆரம்–ப–நி–லை–யி–லேயே சிகிச்சை அளிக்–கி–ற–து–’’ என்–ற–வ–ரி–டம், பெண்–கள் எடுத்–துக் க�ொண்–டால் ஊனம் பாதிக்–கப்–பட என்ன கார–ணம் என்று கேட்டோம். ஏற்–ப–டு–வ–தி–லி–ருந்–தும், உயி–ரி–ழப்பு ‘‘கரு– வு – று – த ல், ஹார்– ம�ோ ன் சார்ந்த ஏற்–ப–டா–ம–லும் தடுக்க முடி–யும். சிகிச்–சை–கள் என பெண்–களுக்கே உரிய பிரத்–யே–கக் கார–ணங்–க–ளால் பெண்–கள் அதி–கம் பாதிக்–கப்–ப–டு–கி–றார்–கள். பெரு– மூளை நரம்பு ரத்த உறைவு மற்–றும் மூளை– யில் ரத்–தக்–க–சிவு ப�ோன்ற சில பக்–க–வாத அறி–கு–றி–கள். சில நேரங்–களில் வலி இல்– துணை வகை– க ளும் பெண்– க ளி– ட மே லா–ம–லும் பக்–க–வா–தம் ஏற்–ப–ட–லாம். அத– அதி–கம் காணப்–ப–டு–கி–றது. இதில் நடுத்– னால், அறி–குறி – க – ள் தெரி–யும் ஆரம்–பநி – லை – – தர வய– தை த் தாண்– டி ய பெண்– க ளுக்– யி–லேயே சிகிச்சை எடுத்–துக் க�ொண்–டால் குப் பக்– க – வ ா– த ம் ஏற்– ப – டு – கி ற அபா– ய ம் ஊனம் ஏற்–ப–டு–வ–தி–லி–ருந்–தும், உயி–ரி–ழப்பு அதி–கம் என்–ப–தால் கவ–ன–மாக இருக்க ஏற்– ப – ட ா– ம – லு ம் தடுக்க முடி– யு ம். எந்த அளவு விரை–வாக செயல்–படு – கி – ற�ோம�ோ – , வேண்–டி–யது அவ–சிய – ம். அந்த அளவு தப்–பிக்க முடி–யும் என்–ப– இவற்–றைத் தாண்டி ப�ொது–வான தால் பக்–க–வா–தத் தாக்–கம் ஏற்–பட்ட– கார–ணிக – ள – ாக உடற்–பயி – ற்சி இல்–லா– தி–லிரு – ந்து 60 நிமி–டங்–களுக்–குள் மருத்– தது, வாழ்க்–கை–முறை மாற்–றங்–கள், து–வம – னை – யி – ல் சேர்க்–க– வேண்–டிய – து புகைப்–பழ – க்–கம், மது–பா–னம் அருந்–து– அவ–சி–யம். சிறப்பு மருத்–து–வர்–கள், தல், உயர் ரத்த அழுத்–தம், நீரி–ழிவு, ப�ோது– ம ான ச�ோதனை வச– தி – பரு–மன் ப�ோன்–றவை முக்–கிய – ப் பங்கு கள் இருக்–கிற சரி–யான மருத்–து–வ வகிக்–கின்–றன. முகம் சாய்ந்து த�ொங்– கு – வ து, –ம–னைக்கு ந�ோயா–ளியை க�ொண்டு கைகளை மேலே தூக்கி நிறுத்த முடி– செல்–வது இன்–ன�ொரு முக்–கிய – ம – ான யா–தது, பேசு–வ–தில் சிர–மம் ப�ோன்– விஷ–யம்–’’ என்–கிற – ார் தினேஷ் நாயக். டாக்டர் றவை பக்– க – வ ா– த த்– தி ன் முக்– கி ய தினேஷ் - ஜி.வித்யா நாயக்–

13

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

வலி–யைக் க�ொல்–லும்

உயி–ரைக் க�ொல்–லும் வலி நிவா–ர–ணி–கள்!

14

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

தேவை அதிக கவனம்

7ஆயிரம் க�ோடி…

இந்–தி–யா–வில் ஓர் ஆண்–டுக்கு விற்–ப–னை–யா–கும் வலி நிவா–ரண மருந்–து–களின் சரா–சரி சந்தை மதிப்பு இது. தலை–வலி, உடல் வலி, முது–கு– வலி என வலி–க–ளால் அவ–திப்–ப–டு–கிற பல–ரும் வலி நிவா–ர–ணி–க–ளையே தேடி ஓடு–கி–ற�ோம். உட–ன–டி–யாக வலி குறைந்–தால் ப�ோதும் என்று நிம்–மதி அடை–கி–ற�ோம். ஆனால், ‘வலி நிவா–ர–ணி–க–ளால் பிரச்னை தீர்ந்–த–தாக நினைக்–கா–தீர்–கள். ஆபத்து புதி–தா–கத் த�ொடங்–கு–கி–ற–து’ என்றே எச்–ச–ரிக்–கி–றார்–கள் மருத்–து–வர்–கள். ‘‘ஆமாம்... நாம் தெரிந்தோ தெரி–யா–மல�ோ செய்–து– க�ொண்–டி–ருக்–கும் பெரிய தவ–று–களில் ஒன்று வலி நிவா–ர–ணி–கள் எடுத்– துக் க�ொண்–டி–ருப்–ப–து–’’ என்–கி–றார் மருந்–து–களின் முதல்–நில – ைப் பரி–ச�ோ–த–க–ரும் டாக்டர் நீரி– ழி வு சிறப்பு மருத்–து– பர–ணி–த–ரன் வ–ரு–மான பர–ணி–த–ரன்.

‘‘வலி–யைக் க�ொல்–லும் மருந்–து–கள் என்ற அர்த்–தத்–தி–லேயே Pain killer என்–கி–ற�ோம். இதில் இரண்டு வகை– க ள் இருக்– கி ன்– ற ன.

Opioid analgesics என்–கிற வலி நிவா–ர–ணி– களை மருத்–து–வரே பரிந்–து–ரைப்–பார். பெரிய மருந்–துக்–க–டை–களில், மருந்–துச்–சீட்டு இருந்– தால் மட்டுமே வாங்க முடி–யும் என்–ப–தால், இத– ன ால் பெரும்– ப ா– லு ம் பிரச்– னை – க ள்

15

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

மருந்–துக்–க–டைக்–கா–ரர்–கள் மருத்–து–வர்–கள் அல்ல !

ஏற்–ப–டு–வது இல்லை. ஆனால், மருந்–துக்–க– டை–களில் மக்–கள் நேர–டி–யாக வாங்–கும் வலி நிவா– ர – ணி – க – ளா ன Non Steroidal Anti Inflammatory Drugs (NSAID) வகை–தான் பிரச்–னை–களை உரு–வாக்–கு–கின்–றன. விபத்–து–களில் காயம் படு–கிற நேரங்–களி– லும், அறு– வை – சி– கி ச்– ச ைக்– கு ப் பிறகு வலி தெரி–யா–மல் இருப்–ப–தற்–கா–க–வும், வலி தாங்க முடி–யா–மல் அவஸ்–தைப்–ப–டு–கிற புற்–று– ந�ோ– யா–ளி–களுக்–கா–க–வும் வலி நிவா–ர–ணிக – ள் பயன்– ப–டு–கின்–றன. அதை முறை–யாக, அள–வா–கப் பயன்–ப–டுத்த வேண்–டும். அது–வும் குறை–வான நாட்–களுக்கு மட்டுமே மருத்–து–வர்–கள் பயன் –ப–டுத்–தச் ச�ொல்–வார்–கள். வலி– நி–வா–ரணி – க – ள் உட–னடி – யாக – சிறு–நீர– கங் – – க–ளைப் பாதிக்–கும் அபா–யம் க�ொண்–டவை. அத– னால், சிறு–நீ–ரக ந�ோய் உள்–ள–வர்–களுக்கோ, சிறு– நீ – ர க ந�ோயின் ஆரம்– ப – கட்டத்– தி ல் இருப்– ப – வ ர்– க ளுக்கோ மருத்– து – வ ர்– க ள் பரிந்– து–ரைக்க மாட்டார்–கள். த�ொடர்ச்–சி–யாக வலி

16

மருத்–து–வர்–கள் எல்–ல�ோ–ருக்–கும் வலி– நி–வா–ர–ணி–க–ளைப் பரிந்–து–ரைப்–ப–தில்லை. ந�ோயா–ளிக்கு உடல்–ரீ–தி–யாக ரத்த அழுத்– தம், நீரி–ழிவு, சிறு–நீ–ர–கக் க�ோளாறு ப�ோன்ற பிரச்–னை–கள் இருக்–கிறதா – என்று பார்த்–துத்– தான் க�ொடுப்–பார்–கள். ந�ோயின் முந்–தைய நிலை என்– ன – வென் று ஹிஸ்– ட – ரி – யை – யு ம் கவ–ன–மா–கப் பார்ப்–பார்–கள். மருந்–துக்–க–டை– களில் இவற்–றை–யெல்–லாம் சரி–பார்த்–துக் க�ொடுக்க முடி–யுமா என்–ன? மருந்– து க்– க – டை – க ளில் இருப்– ப – வ ர்– களுக்கு மருந்–துக – ள – ைப் பற்–றித் தெரி–யாதா என்–றும் பல–ரும் நினைக்–கி–றார்–கள். இது தவ–றான எண்–ணம். மருந்–துக – ளின் தன்மை, அதன் பக்–க–வி–ளை–வு–கள், மருந்–து–க–ளைப் பயன்–ப–டுத்–தும் விதம் பற்றி மருத்–து–வர்– – ா–கத் தெரி–யும். களுக்கு மட்டுமே முழு–மைய நிவா–ரணி – க – ள் எடுத்–துக் க�ொண்–டால் கல்–லீர– ல் பாதிக்–கப்–படு – ம் அபா–யமு – ம் உண்டு என்–பத – ால் குறை–வான நாட்–களுக்கே வலி நிவா–ரணி – கள – ை எடுத்–துக் க�ொள்ள அறி–வு–றுத்–து–வார்–கள். இது ப�ோன்ற கார– ண ங்– க – ளா ல்– த ான் மருத்– து – வ ர்– கள் எல்–ல�ோ–ருக்–கும் வலி– நி–வா–ர–ணி–க–ளைப் பரிந்–து–ரைத்து விடு–வ–தில்லை. அப்–படி வலி நிவா–ர–ணி–க–ளைப் பரிந்–து–ரைத்–தா–லும் நிறைய தண்–ணீர் அருந்த வேண்–டும் என்–பது உள்–பட பல வழி–முறை – க – ள – ை–யும் பின்–பற்–றச் ச�ொல்–வார்– கள்–’’ என்–ப–வர், வலி நிவா–ர–ணி–கள் எப்–ப�ோது பிரச்– னை – யா – கி – ற து என்– ப – தை த் த�ொடர்ந்து விளக்–கு–கி–றார். ‘‘மருந்–துக்–க–டை–களில் சென்று கை, கால், உடல் வலி, வயிற்று வலி என்று நாம் கேட்டால் வலி நிவா–ர–ணிக – –ளைத்–தான் தரு–வார்–கள். ஸ்டீ– ராய்டு மருந்– து – க – ள ைக் க�ொடுப்– ப – த ற்– கா ன வாய்ப்–பு–களும் உண்டு. ஸ்டீ–ராய்டு மருந்–து– களும் மருத்–து–வ–ரின் பரிந்–துரை இல்–லா–மல் பயன்– ப – டு த்– த க் கூடாத ஆபத்து க�ொண்– ட – வையே. இங்–குத – ான் பிரச்னை த�ொடங்–குகி – ற – து. வலி நிவா–ரணி – க – ள – ைப் பயன்–படு – த்–துவ – தி – ல் ஆண்–க–ளை–விட பெண்–களே முன்–னி–லை–யில் இருக்–கிறா – ர்–கள் என்–பது – ம் ஒரு கவ–லைக்–குரி – ய செய்தி. ஒற்–றைத் தலை–வலி, மாத–வி–லக்கு, மூட்டு–வலி, கை, கால் குடைச்–சல் ப�ோன்ற பிரச்–னை–களுக்–குப் பெண்–களே அதி–கம் வலி– நி– வ ா– ர – ணி – க – ள ைத் தேடு– கி – றா ர்– க ள். மருத்– து–வ–ரி–டம் சென்–றால் செல–வா–கும், பரி–ச�ோ–த– னை–கள் செய்–யச் ச�ொல்–வார்–கள் ப�ோன்ற

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

சமீ–பத்–தில், பார–சிட்ட–மால் மற்–றும் ஆஸ்–பி– ரின் ப�ோன்ற மாத்–தி–ரை–களை சுய மருத்–து–வ– மாக எடுத்–துக் க�ொள்ள வேண்–டாம் என்று Indian Medical Association மக்–களுக்கு அறி– வு–றுத்–தி–யுள்–ளது. மும்–பையை சேர்ந்த மருத்– து–வ–ரான கே.கே.அகர்–வால், ‘‘ஆஸ்–பி–ரின் மாத்–தி–ரை–க–ளால் குழந்–தை–களுக்–குக் குடல் ப – கு – தி – க – ள் பாதிப்–பத� – ோடு மூளை மற்–றும் நுரை– யீ–ரல் பகு–தியை சுருங்க வைக்–கும் Reye’s syndrome என்ற அபா–ய–க–ர–மான ந�ோயை– யும் ஏற்–ப–டுத்–து–கி–ற–து–’’ என்று கூறி–யி–ருக்–கி– றார். ப�ொது–மக்–கள் பர–வ–லா–கப் பயன்–ப–டுத்தி வரும் பார–சிட்ட–மால் கல்–லீ–ர–லைப் பாதிக்–கும் தன்மை க�ொண்–டது. குறிப்–பாக, மது அருந்–தி– விட்டு பார–சிட்ட–மால் எடுத்–துக் க�ொண்–டால் உயி–ருக்கே ஆபத்–தா–க–லாம் என்று கூறி–யி– ருப்–பதை – யு – ம் கவ–னத்–தில் க�ொள்ள வேண்–டும். ப�ொரு–ளா–தா–ரம் சார்ந்த விஷ–யங்–க–ளை–யும் ய�ோசித்–துக் க�ொண்டு தின–மும் வலி –நி–வா–ர– ணி–களை எடுத்–துக் க�ொள்–கிற – வ – ர்–கள் உண்டு.

வலி– நி–வா–ர–ணிக – ள் தற்–கா–லி–கத் தீர்–வைக் க�ொடுத்– த ா– லு ம், நாள– ட ை– வி ல் அறு– வை – சி–கிச்சை செய்ய வேண்–டிய நிலை–யில�ோ, வேறு ஏதே– னு ம் பெரிய அபா– ய த்– தி ல�ோ க�ொண்டு சென்–றுவி – ட – லா – ம். அத–னால், ஆண், பெண் யாராக இருப்–பி–னும் நாள்–பட்ட வலி இருந்– த ால் மருத்– து – வ – ரி – ட ம் ஆல�ோ– சனை பெற்–றுக் க�ொள்–வது நல்–லது. இப்–ப�ோது அரசு மருத்– து – வ – ம – னை – க ளி– ல ேயே பல துறை– க ள் வந்–து–விட்டன. சிறப்பு மருத்–து–வர்–கள் இருக்– கி–றார்–கள் என்–ப–தால் ஆல�ோ–சனை பெற்–றுக் க�ொள்–வது எளி–தா–ன–து–தான்.’’ வலி– நி– வ ா– ர – ணி – க – ளா ல் என்– னெ ன்ன பாதிப்–பு–கள் ஏற்–ப–டும்? ‘‘குட–லைப் பாது–காக்–கும் Mucus membrane என்ற லேயரை அரித்து அல்–சரை வலி நிவா–ர– ணி– க ள் உண்– டா க்– கு ம். வயிறு எரிச்– ச ல், வயிறு புண்–ணா–வது ப�ோன்ற பிரச்–னை–களும் ஏற்–ப–டும். அதற்–குப் பிறகு நெஞ்–செ–ரிச்–சல், வாந்தி என்று சாதா–ர–ண–மாக ஆரம்–பிக்–கிற அறி–குறி – க – ள் நாள–டை–வில் இரைப்பை அழற்சி, பக்–க–வா–தம், மார–டைப்பு, கல்–லீ–ரல், சிறு–நீ–ரக

நெஞ்–செ–ரிச்–சல், வாந்தி என்று சாதா–ரண – ம – ாக ஆரம்–பிக்–கிற அறி–குறி – க – ள் நாள–டை–வில் இரைப்பை அழற்சி, பக்–கவ – ா–தம், மார–டைப்பு, கல்–லீர– ல், சிறு–நீர– க செய–லிழ – ப்பு என்று பெரிய விளை–வுக – ளை ஏற்–படு – த்தி விட–லாம்.

17

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

உணவுக்குழாய்

கல்லீரல் இரைப்பை பெருங்குடல் சிறுகுடல்

நம்மை நாமே

ஏமாற்–றிக் க�ொள்ள வேண்–டா–மே… உட–லில் ஏத�ோ பிரச்னை இருப்–பதா – ல்– தான், அது வலி–யின் மூலம் அறி–கு–றி–யாக தன் குறை–பாட்டை நம்–மி–டம் கூறு–கி–றது. ஆனால், அடிப்–படை – ய – ான பிரச்–னையை சரி செய்ய வேண்–டும் என்–பதை உண–ரா–மல் மேல�ோட்ட–மாக வலியை மட்டுமே தீர்த்–தால் ப�ோதும் என்று வலி நிவா–ரணி – க – ள் எடுத்–துக் க�ொள்–வது புத்–திச – ா–லித்–தன – ம – ா–னது அல்ல. கார– ண ம், வலி நிவா– ர – ணி – க ள் நம் மூளைக்–குத் தெரி–யா–மல் வலியை மறைக்– கி–றதே தவிர, அடிப்–படை – ய – ான பிரச்–னையை சரி செய்–வ–தில்லை. இது ஒரு–வ–கை–யில் நம்மை நாமே ஏமாற்–றிக் க�ொள்–கிற செயல். ரத்–தத்–தில் யூரிக் அமி–லம் அதி–கம – ா–வது, ஆர்த்–ரைட்டிஸ், எலும்பு தேய்–மா–னம், முது– குத்–தண்–டு–வ–டத்–தில் டிஸ்க்–கு–கள் விலகி இருப்– ப து என்று வலி– க ள் ஏற்– ப ட மருத்– து–வ–ரீ–தி–யா–கப் பல கார–ணங்–கள் உண்டு. ரத்–தப்–ப–ரி–ச�ோ–தனை, ஸ்கேன் ப�ோன்ற பரி– ச�ோ–த–னை–கள் செய்து பிரச்னை என்ன என்–ப–தைக் கண்–டு–பி–டித்–து–வி–ட–லாம். அத– னால், த�ொடர்ந்து வலி–க–ளால் அவ–திப்–ப–டு– கி–ற–வர்–கள் மருத்–து–வ–ரி–டம் ஆல�ோ–சனை பெற வேண்–டும். மாத–வி–லக்கு நேரத்–தில் அதிக வலி இருக்–கும்– பட்–சத்–தில் மகப்–பேறு மருத்–து–வரை அணுகி பெண்–கள் ஆல�ோ– சனை பெற்–றுக் க�ொள்–வதே சரி–யா–ன–து!

18

இந்–தப் பிரச்–னையி – ல் மருந்துக்– க–டைக்–காரர்–களுக்கு முக்–கிய – ப் ப�ொறுப்பு இருக்–கிற – து. வலி – நி–வா–ரணி – க – ளை நேர–டிய – ாக வாங்–கக் கூடாது என மக்–களுக்கு அறி–வுறு – த்த வேண்–டும். வலி நிவா–ரணி – க – ளை ‘ஓவர் தி கவுன்–டர்’ முறை–யில் – யு – ம் தவிர்க்க க�ொடுப்–பதை வேண்–டும்–. செய–லி–ழப்பு என்று பெரிய விளை–வு–களை ஏற்–படு – த்தி விட–லாம். என்ன வகை–யான வலி நி – வ – ா–ரணி – க – ள – ைப் பயன்–படு – த்–துகி – றா – ர்–கள், எப்–படி பயன்–படு – த்–துகி – றா – ர்–கள் என்–பதை – ப் ப�ொறுத்து விளை–வுக – ளும் மாறும். இந்த வலி–நிவ – ா–ரணி – – களில் பாது–காப்–பா–னவை என்று எது–வும் இல்லை. இதில் இன்–ன�ொரு முக்–கி–ய–மான விஷ– யம், தவிர்க்க முடி–யாத நிலை–யில் மருத்–து–வர் வலி– நி–வா–ர–ணி–க–ளைப் பரிந்–து–ரைத்–தால்–கூட தேவை–யான விளக்–கத்தை கேட்டுக் க�ொள்ள வேண்– டு ம். சந்– தே – க ம் கேட்– க த் தயங்க வேண்–டிய – தி – ல்லை. நம் ஆர�ோக்–கியத்தை – நாம்– தான் பார்த்–துக் க�ொள்ள வேண்–டும் என்–பத – ால் விளக்–கம் கேட்–கிற உரிமை ந�ோயா–ளிக – ளுக்கு உண்டு. ‘நான் க�ொடுக்–கி–றதை சாப்–பி–டுங்க, கேள்வி கேட்–கா–தீங்–க’ என்று கறா–ராக மருத்–து– வர்–களும் ச�ொல்–லக் கூடாது. ந�ோயா–ளி–யின் – ய – ைப் பல விதங்–களி–லும் கவ–னம – ா– உடல்–நிலை கப் பரி–சீ–லித்தே மருத்–து–வர்–களும் வலி– நி–வா–ர– ணி–க–ளைப் பரிந்–து–ரைக்க வேண்–டும். இந்–தப் பிரச்–னை–யில் மருந்–துக்–க–டைக்–காரர்–களுக்கு முக்–கி–யப் ப�ொறுப்பு இருக்–கிற – து. வலி– நி–வா–ர– ணி–களை நேர–டி–யாக வாங்–கக் கூடாது என மக்– க ளுக்கு அறி– வு – று த்த வேண்– டு ம். வலி நிவா–ர–ணி–களை ‘ஓவர் தி கவுன்–டர்’ முறை– யில் க�ொடுப்–ப–தை–யும் தவிர்க்க வேண்–டும்–’’ என்–கி–றார் டாக்–டர் பர–ணி–த–ரன். ‘எது வச–தி–யா–னத�ோ அதைச் செய்–யா–தீர்– கள். எது சரி–யான – த�ோ அதையே செய்–யுங்–கள்’ – ன் பிர–பல வாச–கங்க – ளில் என்–பது கன்–பூஷி – ய – ஸி ஒன்று. தற்–கா–லி–க–மா–கத் தீர்வு கிடைத்–தால் ப�ோதும் என்று நமக்கு வச– தி – யா ன வலி நிவா– ர – ணி – க – ள ைத் தேடு– வ – தை த் தவிர்த்து, இனி–யே–னும் சரி–யா–ன–தைச் செய்–வ�ோம்!

- ஞான–தே–சி–கன்

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

சாதனை

1000 முறை அரிய ரத்த தானம்! ஹாரி–சன் ஜேம்ஸ் நிச்–ச–ய–மாக ஒரு

வித்–தி–யா–ச–மான மனி–தர்–தான். தன்–னு–டைய 18 வய–தி–லி–ருந்து த�ொடர்ந்து 60 ஆண்–டு–க–ளாக ரத்த தானம் செய்து வரு–கி–றார். இப்–ப�ோது அவ–ருக்கு 78 வய–து! அது மட்டுமே அல்ல... ஜேம்ஸ் ப�ோலவே அவ–ரது ரத்–த–மும் வித்–தி–யா–ச–மா–ன–து!

ம ரு த் – து வ கு ண ம் க � ொ ண ்ட தன்– னு – ட ைய அரிய வகை ரத்– த த்தை ஒ வ ்வ ொ ரு வ ா ர மு ம் த ா ன ம ாக க் க�ொடுத்து 20 லட்–சத்–துக்–கும் அதிக குழந்–தை– களின் உயி–ரைக் காப்–பாற்–றி–யி–ருக்–கி–றார். இவ–ரது ரத்–தத்தை Rhesus disease என்–னும் ந�ோயால் பாதிக்–கப்–பட்ட குழந்–தைக – ளுக்கு செலுத்– து ம்– ப�ோ து, அக்– கு – ழ ந்– தை – க ள் மர–ணத்–தி–லி–ருந்து காப்–பாற்–றப்–ப–டு–கி–றார்– கள். தனது மகள் ட்ரே–சிக்கு பிறந்த மக– னை–யும் சேர்த்து பல இளம் தாய்–மார்– களின் கண்–ணீரை – த் துடைத்து எண்–ணற்ற குழந்–தை–களின் உயி–ரைக் காப்–பாற்–றி–ய– தால் இவரை ‘தங்க கை காரர்’ (The man with golden arm) என்று பெரு–மை–யாக அழைக்–கி–றார்–கள்.

“14வது வய–தில் எனக்கு செய்–யப்–பட்ட நுரை–யீர – ல் அறு–வை– சி–கிச்–சையி – ன் ப�ோது, ஒரு– வ ர் ரத்– த ம் க�ொடுத்து என்– னை க் காப்–பாற்–றிய – த – ாக என் தந்தை கூறி–னார். அந்– த ச் சம்– ப – வ மே எனக்கு தூண்– டு – க�ோ–லாக அமைந்–தது. அப்–ப�ோதே `நான் உயி–ருள்–ளவ – ரை என் ரத்–தத்தை தான–மாக

க�ொடுப்– பே ன்’ என்று என் தந்– தை க்கு வாக்–களித்–தேன்.

1967 ஆரம்– ப த்– தி ல் ஆஸ்– தி – ரே – லி – ய ா– வில் ரீஸஸ் ந�ோயால் பாதிக்–கப்–பட்டுப் பிறக்–கும் குழந்–தை–களின் இறப்பு விகி–தம் அதி–கரி – த்–தது. அப்–ப�ோது, என் ரத்–தத்–தில் ஆன்ட்டி–பாடி ‘டி’ இருப்–பத – ால், அக்–குழ – ந்– தை–களுக்–குச் செலுத்தி காப்–பாற்ற முடி–யும் என்று மருத்–துவ – ர்–கள் கண்–டறி – ந்து கூறி–னர். அன்று முதல் நான் ஆயி–ரம் முறை–களுக்– கும் மேல் ரத்த தானம் செய்–துள்–ளேன்–’’ என்–கி–றார் ஜேம்ஸ் ஹாரி–சன். “இவ–ரு–டைய ரத்–தம் எப்–படி அரிய மருத்–துவ குணத்–துட – ன் உள்–ளது என்–பதை எங்– க – ள ால் கண்– ட – றி ய முடி– ய – வி ல்லை. இவ–ரைப் பின்–பற்றி இத்–த–கைய அரிய ரத்–தம் உள்–ளவ – ர்–கள் ரத்த தானம் செய்ய முன் வரு–வது அவ–சி–யம்” என்–கி–றார்–கள் மருத்– து – வ ர்– க ள். சிறப்– பு க்– கு – ரி ய இவ– ர து ரத்– த த்– து க்– கா – கவே ஜேம்ஸ் ஹாரி– ச ன் 10 லட்–சம் ஆஸ்–தி–ரே–லிய டாலர்–களுக்கு காப்–பீடு செய்–யப்–பட்டுள்–ளார் என்–பது – ம் குறிப்–பி–டத்–தக்–க–து! 

19

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

வீட்டிற்–குள்24/7டாக்–டர் டாக்–டர்

வி.ஹரிஹ–ரன்

ப�ோ–துள்ள பல டாக்–டர்–கள், நிஜ இப்–கிளி– னிக் மற்–றும் இன்–டர்–நெட்டில்

கிளி–னிக் என இரண்டு இடங்–களில் வேலை பார்க்–கி–றார்–கள். ய�ோசித்–துப் பாருங்–கள்... நீங்–கள் தனி–யாக இருக்–கி–றீர்–கள், இரவு 9 மணி. ஒரு பூச்சி கடித்து வீங்கி விடு–கி–றது. ஏதா–வது ஆகிவிடும�ோ எனும் பயம். உங்–கள் டாக்–டர், நீங்–கள் ப�ோவ–தற்–குள் கிளி–னிக்கை பூட்டி விடு–வார். என்ன செய்–வ–து? புத்–திசா – –லி–யான நீங்–கள் மருந்து கடைக்–குப் ப�ோய் மெடிக்–கல் ஷாப்–கா–ரர் க�ொடுக்–கும் ஏத�ோ ஒரு மருந்தை வாங்க மாட்டீர்–கள். வீட்டில் இருந்த படியே பூச்சி கடித்த இடத்தை ஒரு ப�ோட்டோ எடுத்து “icliniq, healthcaremagic, askadoctor. com” ப�ோன்ற சைட்டு–களுக்கு சென்று, ப�ோட்டோவை அப்–ல�ோடு செய்து, உங்–கள் பிரச்–னையை கூற–லாம். அங்கே நம்–மூர் டாக்–டர்–கள் பல பேர் இருக்–கி–றார்–கள். வைத்–திய – ம் இல–வ–ச–மா–க–வும் பெற–லாம் அல்–லது டெபிட் கார்டு ப�ோன்–ற–வற்–றின் மூலம் பணம் கட்டி–யும் ஸ்பெ–ஷ–லிஸ்ட்டு– களி–டம் ஆல�ோ–சனை பெற–லாம். அந்த ப்ரிஸ்–க்ரிப்–ஷனை நெட் மூலம் ஆன்–லைன் மருந்து கடை–களில் க�ொடுத்து, ஹ�ோம் டெலி–வரி பெற்–றுக் க�ொள்–ள–லாம். இதெல்–லாம் இப்–பவே பர–வ–லாக பலர் பயன்–ப–டுத்–து–கின்–ற–னர்.

20

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

கல்லாதது உடலளவு! அதற்கு மட்டும் டெலி–மெ–டி–சின் இல்லை. இப்–ப�ொ–ழுது ஒரு சர்–ஜரி செய்து க�ொண்– டால் , அதற்– கு ப் பின் மூன்று மாதம், இல்லை ஆறு மாதம் கழித்து ஃபால�ோ அப்–புக்கு டாக்–டர் வரச் ச�ொல்–லு–வார். ஆப–ரே– ஷன் முடித்த 90% பேருக்கு எந்தப் பிரச்–ன – ை–யும் வரு–வ–தில்லை. அவர்– களை சும்மா டெலி கான்ஃ–பரெ – ன்–சிங் மூலம் பார்த்–தாலே ப�ோதும். மெட்–ரா– சில் ஆப–ரே–ஷன் செய்து க�ொண்ட மன்–னார்–கு–டிக்–கா–ரர், அவர் வீட்டில் இருந்–த–ப–டியே டாக்–ட–ரி–டம் இன்–டர்– நெட் மூலம் பணம் கட்டி விட்டு பேசிக் க�ொள்–ள–லாம். தேவை–யில்– லா–மல் டிரெ–யின் டிக்–கெட் புக் செய்து அலைய வேண்–டி–யது மிச்–ச–மா–கும். ஒவ்–வ�ொ–ரு–வ–ருக்–கும் சில மருத்– துவ சந்– தே – க ங்– க ள் இருக்– கு ம்.

– லா – ம – ா?, இந்த கம்– “பாகற்–காய் சுக–ருக்கு சாப்–பிட பெனி மாத்–திரை – யு – ம் அது–வும் ஒண்–ணுத – ா–னா? ய�ோகா நல்–லத – ா–?” என்–பன ப�ோன்ற சந்–தேக – ங்– களுக்–காக டாக்–ட–ரி–டம் ப�ோக அலுப்–புப்–பட்டு, அரை– கு றை மருத்– து வ ஞானம் இருக்– கு ம் – ம் தவ–றான ஆல�ோ–ச–னை–கள் பெற்று சில–ரிட அவ–திப்–ப–டு–கி–றார்–கள். இந்த சந்–தே–கங்–களை இல–வச – ம – ாக நெட்டில் டாக்–டர்–களி–டமே கேட்டு சரி– யான உண்– மை – யான தக– வ ல்– க – ள ைப் பெற–லாம்.

21

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

வந்–தால் கிடைக்–கும் பலன் இதி–லும் கிடைக்– கி–றது என்று கண்–டு–பி–டித்–தி–ருக்–கி–றார்–கள். பல கிரா–மங்–களில் ஸ்பெ–ஷலி – ஸ்ட்டு–களின் சேவை கிடைப்– ப – தி ல்லை. திருப்– ப த்– தூ – ரி ல் ஒரு–வ–ருக்கு கிட்–னி–யில் கல். அவர் உடனே பக்– க த்– தி ல் உள்ள டாக்– ட – ரி – ட ம் சென்று ஸ்கேன் செய்து கல் என உறு– தி ப்– ப – டு த்– து – கி–றார். ஆனால், திருப்–பத்–தூரி – ல் யூரா–லஜி – ஸ்ட் இல்லை. அதற்–காக மது–ரைக்கு ப�ோய், டாக்–ட– ரி–டம் அப்–பா–யின்ட்–மென்ட் வாங்கி, அலைந்து திரிந்து வைத்–தி–யம் செய்து க�ொள்–கி–றார். சில நேரம் அடிக்–கடி ப�ோய்ப் பார்க்க முடி–யா–மல் ந�ோய் முற்றி ஆப–ரே–ஷன் வரை ப�ோய் முடி–கி– றது. அதற்–குப் பதி–லாக ஆன்–லைனி – ல் சில நூறு ரூபாய்–களுக்கே அவர் வீட்டில் இருந்–த–ப–டியே கன்–சல்ட் செய்து, ரெகு–லர– ாக ஃபால�ோ செய்து – த்–தலா – ம். மருத்–துவ சீக்–கிர– ம் ந�ோயை குணப்–படு வசதி இல்–லாத கிரா–மம் பல இருந்–தா–லும், செல், இணைய வச–தி–கள் இல்லா கிரா–மங்– கள் மிகக் குறைவு. அதை திறம்–பட பயன்– ப–டுத்–து–வ–தில்தான் சாமர்த்–தி–யம் உள்–ளது. “மச்–சம் மாதிரி வந்–திரு – க்கு. லைட்டா அரிக்–குது, தேங்–காய் எண்ணெய் ப�ோட்டுப் பார்ப்–ப�ோம், பெரி–சானா டாக்–டரை ப�ோய்ப் பார்க்–க–லாம்” ஆன்–லை–னில் என்–னி–டம் ஒரு பேஷன்ட் என நாம் அலைச்– ச – லு க்கு அலுப்– பு ப்– ப ட்டு வந்–தார். அவர் இருப்–பது இந்–தூர் மாதி–ரியான – அலட்–சி–யம் காட்டும் சில ந�ோய்–கள், ‘மெல– சுமா–ரான டவுன். நான்கு ஆண்–டுக – ளாக – அலர்– ன�ோ–மா’ ப�ோன்ற கேன்–சர– ாக கூட இருக்–கலா – ம். ஜி–யி–னால் வரும் சளிப் பிரச்னை இருந்து வந்– அதையே ஒரு ப�ோட்டோ எடுத்து கன்– ச ல்– தது. அங்–குள்ள டாக்–டர்–கள், பல்–வேறு டெஸ்ட் டே– ஷ ன் சைட்டு– க ளில் டாக்– ட – ரி – ட ம் கேட்டி– எடுத்–துப்– பார்த்து பல–வித – ம – ான ஆன்–டிப – யா – டி – க்– ருந்–தால், “தம்பி, உடனே ஸ்கின் டாக்–டரை கு–கள் பரிந்–து–ரைத்–தி–ருந்–த–னர். எது–வும் சரி–யா– நேரில் பார்த்து ஒரு பயாப்சி எடு. கேன்–ச–ரின் கா–மல் ஐகி–ளி–னிக் ஆன்–லைன் சைட் வழி–யாக ஆரம்ப அறி–குறி மாதிரி இருக்–கு” என ச�ொல்லி, வந்–தார். அலர்–ஜிக்கு உண்–டான சில சிம்–பிள் ஆரம்–பத்–தில – ேயே கேன்–சர் எமனை கட்டுக்–குள் டெஸ்ட் செய்து, அலர்ஜி எனக் கண்–டுபி – டி – த்து, க�ொண்டு வர–லாம். ஒரே மருந்–தின் மூலம் அவர் பிரச்––னை–களை டெலி– மெ – டி – சி – னு க்– கான லாஜிக் ர�ொம்ப கன்ட்–ர�ோல் செய்–த�ோம். இரண்–டாவ – து ஒப்–பீனி – – சிம்–பிள். செல்–ப�ோனை எதற்கு பயன்–ப–டுத்–து– யன் மற்–றும் சளி ப�ோன்ற சிறு பிரச்–னை–களுக்கு கி–ற�ோம்? ஒரு–வ–ரி–டம் பேச, மெசேஜ் அனுப்ப டாக்–டரை நேரில் பார்க்–கா–மல் இது மாதி–ரி– என்–பது காலா–வ–தி–யாகி, பணம் டிரான்ஸ்–ஃபர் யான சைட்டு–கள் வழி–யா–கப் ப�ோவது செய்–வது, பில் கட்டு–வது, பாடம் படிப்– பர்ஸை பாது–காக்–கும். அதற்–காக எல்லா பது, சினிமா பார்ப்–பது, பஸ் டிக்ெ–கட் ந�ோய்–க–ளை–யும் இன்–டர்–நெட் வழி–யாக வாங்–கு–வது, உணவு ஆர்–டர் செய்–வது, தீர்த்து விட முடி–யும் எனக் கூற–வில்லை. லவ் பண்–ணு–வது, விட்டால் கல்–யா–ணம் ஹார்ட் அட்டாக் வந்– த ால் மருத்– து – வ செய்து விவா– க – ர த்து செய்– வ து என ம – ன ை க் கு ப � ோய்த்தா ன் ஆ க வாழ்–வின் அனைத்து வேலை–க–ளை–யும் வேண்–டும். ஐப�ோன் மூலம் ஆப–ரே–ஷ– அதில் செய்–கிற�ோ – ம். உடம்பு சரி–யில்லை னும் செய்ய முடி–யாது. ஓர் ஆராய்ச்–சியி – ல் என்–றால் மட்டும் எதுக்கு அலைய வேண்– மருத்–துவ – ரி – ட – ம் ஆல�ோ–சனை பெற வரும் டும்? அதுக்–கும் செல்–ப�ோனே ப�ோதும் 70 சத–வி–கித பேஷன்–டு–கள் நெட் வழி– என்ற லாஜிக்தான் அது. சுகர், பிர–ஷர் டாக்டர் யாக பார்ப்–பதே ப�ோது–மா–னது. நேரில் ப�ோன்–ற–வற்–றிற்கு வீட்டி–லேயே மெஷின் வி.ஹரிஹரன்

22

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

வாங்கி வைத்து, நாங்–கள் கூறும் நேரத்–தில் வீட்டி–லேயே செக் செய்து, நெட் மூலம் கன்– சல்ட் செய்து ஏரா–ள–மா–ன�ோர் அவர்–கள் சுகர், பிர–ஷரை கட்டுக்–குள் வைத்–தி–ருக்–கி–றார்–கள். நாற்–பது வரு–டங்–களுக்கு முன் டெலி–மெடி – சி – – னின் விதை விழுந்–தது. சி.டி. ஸ்கேன், எக்ஸ்ரே ப�ோன்–ற–வற்றை எடுத்து ஃபிலிமை ப�ோட்டோ எடுத்து ரேடி–யா–ல–ஜிஸ்ட்டு–களுக்கு மெயில் அனுப்–பு–வர். அவர் பார்த்து விட்டு ரிப்–ப�ோர்ட் அனுப்–பு–வார். அதற்கு மட்டும்தான் இணை– யத்தை பயன்–ப–டுத்–தி–னர். அமெ–ரிக்–கா–வில் ப�ோர்–மு–னை–யில் காயம்படும் வீரர்–களுக்கு, டாக்–டர்–கள், அமெ–ரிக்–கா–வில் இருந்–த–ப–டியே வீடிய�ோ கான்ஃ–பரெ – ன்–சிங் மூலம் ஆல�ோ–சனை கூறி–னர். இந்–தி–யா–வில் டாக்–டர் தேவி ஷெட்டி, கிரா–மத்–தில் இருப்–பவ – ர்–களுக்கு அவ–ரின் மருத்– து–வ–ம–னை–யான நாரா–யண ஹிரு–தா–ல–யா–வின் மருத்–துவ உதவி கிடைக்க டெலி–மெ–டி–சின் முறையை ஆரம்–பித்–தார். ஆயி–ரக்–கண – க்–கான பேஷன்–டு–களுக்கு அது மிகப்–பெ–ரும் வரப்–பி–ர– சா–த–மா–னது. அது அப்–ப–டியே வளர்ந்து இன்று சில பெரிய மருத்–துவ – ம – னை ஜாம்–பவ – ான்–களே நெட்டில் மருத்–துவ ஆல�ோ–சனை தரு–கி–றார்– கள். திற–மை–யில் பெரிய பெய–ரும், கட்ட–ணத்– தில் உல–கில – ேயே கம்–மியாக – வாங்–கும் இந்–திய டாக்–டர்–கள், இதில் க�ோல�ோச்–சு–கின்–ற–னர். “இதெல்–லாம் சும்மா டாக்–டர். என்ன இருந்– தா–லும் நேர்ல ப�ோய், எங்க டாக்–டர்–கிட்ட ஊசி ப�ோடுற மாதிரி வரு–மா? அவரு பேசியே குணப்– ப–டுத்–திடு – வ – ா–ரு” என்று ச�ொல்–பவ – ர்–களுக்கு ஒரு செய்தி. உங்–கள் வயது 35க்கு மேல் இருக்–க– லாம். இன்று உள்ள இளைய தலை–மு–றை– யி–னர் டாக்–டர்–களை பார்க்–கும் விதமே வேறு. ப�ொருள் வாங்–குற�ோ – மா, அதுக்–குண்–டான காசு குடுக்–குற�ோ – மா எனும் கன்ஸ்–யும – ரி – ஸ்ட்டு–களாக – தான் இன்–றைய ஜென–ரேஷ – ன் ஆட்–கள் இருக்– கி–றார்–கள். “டாக்–ட–ருக்கு காசு குடுக்–கி–ற�ோம், அவரு குணப்–ப–டுத்–துறா – –ரு” என்ற மன–நிலை தான் பெரு–வா–ரி–யான இளந்–த–லை–மு–றை–யி–ன– ரி–டம் இருக்–கி–றது. அத–னால்தான் சீக்–கி–ரம் சரி–யாகா விட்டால் உடனே டாக்–டரை மாற்–று– கி–றார்–கள். ஒரு குடும்ப நண்–பர– ாக எங்–கள – ைக் கரு–திய மக்–கள் குறைந்து க�ொண்டே வரு– கி–றார்–கள். சென்ற ஒரு வரு–டத்–தில் மட்டும் இவர்–கள் நெட்டில் ஒரு க�ோடி முறை டாக்–டர்– களி–டம் ஆல�ோ–சனை பெற்–றி–ருக்–கி–றார்–கள். ஏ.டி.எம். கார்டு எப்–படி பேங்க் வேலை–களை தலை– கீ – ழ ாக புரட்டிப் ப�ோட்டத�ோ, அதே ப�ோல் டாக்–டரை கன்–சல்ட் செய்–யும் முறையை

‘‘மச்–சம் மாதிரி வந்–திரு – க்கு. லைட்டா அரிக்–குது, தேங்–காய் எண்ணெய் ப�ோட்டுப் பார்ப்–ப�ோம், பெரி–சானா டாக்–டரை ப�ோய்ப் பார்க்–கல – ாம்” என நாம் அலைச்–சலு – க்கு அலுப்–புப்–பட்டு அலட்–சிய – ம் காட்டும் சில ந�ோய்–கள், ‘மெல–ன�ோம – ா’ ப�ோன்ற கேன்–சர– ாக கூட இருக்–கல – ாம். அதையே ஒரு ப�ோட்டோ எடுத்து கன்–சல்–டேஷ – ன் சைட்டு–களில் டாக்–டரி – ட – ம் கேட்டி–ருந்–தால், “தம்பி, உடனே ஸ்கின் டாக்–டரை நேரில் பாத்து ஒரு பயாப்சி எடு. கேன்–சரி – ன் ஆரம்ப அறி–குறி மாதிரி இருக்–கு” என ச�ொல்லி, ஆரம்–பத்–திலேயே – கேன்–சர் எமனை கட்டுக்–குள் க�ொண்டு வர–லாம். டெலி–மெடி – சி – ன் மாற்றி விடும். சீக்–கிர– மே ந�ோய்– கள் கண்–டுபி – டி – க்–கப்–பட்டு, அலை–யாம – ல் தேர்ந்த ஸ்பெ–ஷ–லிஸ்ட்டு–களி–டம் குறைந்த கட்ட–ணத்– தில் ஆல�ோ–சனை செய்து, தேவைப்–பட்டால் சுல–பம – ாக இரண்–டாம் ஒப்–பீனி – ய – ன் வாங்கி, நம் ஆயுளை அதி–கப்–ப–டுத்–தப் ப�ோகி–றது, இந்த டெக்–னா–லஜி.

(ஆச்–சரி–யங்–கள் காத்–திரு – க்–கின்–றன!)

23

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

உங்–கள் படுக்கை பாது–காப்–பா–னத – ா?

24

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

குட் நைட்!

ளி–ர–வில�ோ, உறக்–கம் கலை–யும் விடி–யற்–கா–லை–யில�ோ சில–ருக்கு நள்–அடுக்– க–டுக்–கான தும்–ம–லும், சில நேரங்–களில் இரு–ம–லும் பாடா–கப்–

ப–டுத்–தும். கண்–களில் எரிச்–ச–லும் ஏற்–பட்டு தூங்க விடா–மல் செய்–யும். `நல்–லாத்–தானே இருந்–த�ோம்... திடீர்னு ஏன் இப்–படி – ? சளி பிடிக்–கப் ப�ோகுது ப�ோல...’’ என முன்–ஜாக்–கி–ரதை முத்–தண்ணா-முத்–தம்–மாக்–க–ளாக இரு–மல், தும்–ம–லுக்–கான மாத்–தி–ரை–களை சாப்–பிட்டு அந்த நேர இம்–சை–யி–லி–ருந்து தப்–பித்து விடு–வார்–கள். அந்த திடீர் இரு–மல், தும்–ம–லுக்–கான கார–ணம் மட்டும் தெரி–யா–து!

``கண்–ணுக்கு தெரி–யா–மல் தலை–யணை, மெத்–தை–களில் வாழும் டஸ்ட் மைட் (Dust mites) பூச்–சி–கள்–தான் இதற்–குக் கார–ணம்–’’ என்–கி–றார் அலர்ஜி மற்–றும் ஆஸ்–துமா சிறப்பு மருத்–துவ – ர் ஜரீன் முக–மத். நமது படுக்–கையி – ல் வாழும் இந்–தப் பூச்–சி–கள் செய்–யும் தீங்–கு–கள் மற்–றும் தடுப்பு முறை–கள் குறித்து பேசு–கி–றார் அவர். ``டஸ்ட் மைட் பூச்–சி–கள் நேர–டி–யாக கண்– ணுக்– கு த் தெரி– ய ாது. மைக்– ர ாஸ்– க�ோ ப்– பி ல் மட்டுமே பார்க்க முடி–யும். இவை பல நாட்–க– ளாக சுத்–தம் செய்–யாத மெத்–தை–கள், தலை–ய– ணை–கள், ப�ோர்–வை–களில் உயிர் வாழும். டஸ்ட் மைட் பூச்–சிக – ள் ஒரு முறை மனி–த–னின் இறந்த செல்–களை உண்டு உயிர் தலை–யணை, மெத்–தைக – ளில் வந்–து– வாழும். துணி–களில் உள்ள செயற்கை இழை–க– விட்டால், வரு– ட ம் முழு– வ து – ம் இருக்–கும். ளை–யும் உண்–ணும். இந்த டஸ்ட் மைட் பூச்–சி– படுத்து அயர்ந்து தூங்– கி ய பின்–னர் சில கள் செய்–யும் அலர்–ஜி–யா–னது ஒரு சீச–னுக்கு மணி நேரம் கழித்தே டஸ்ட் மைட் மட்டும் வரு–வதல்ல – ... ஒரு முறை தலை–யணை, உரு–வாக்–கும் துகள்–கள் மூக்–கினு – ள் சென்று மெத்– தை – க ளில் வந்– து – வி ட்டால் வரு– ட ம் முழு–வ–தும் இருக்–கும். தனது வேலையை ஆரம்–பிக்–கும். தும்–மல் டஸ்ட் மைட் அலர்–ஜியை உட–ன–டி–யா–க– அல்–லது இரு–மல் த�ொட–ரத் த�ொடங்–கும்... கண்–டு–பி–டிக்–க–வும் முடி–யாது. படுத்து அயர்ந்து தூங்–கிய பின்–னர் சில மணி நேரம் கழித்தே டஸ்ட் மைட் உரு–வாக்– கலந்–தால் கூட கூரு–ணர்ச்–சியை தூண்டி கும் துகள்–கள் மூக்–கினு – ள் சென்று தனது பிரச்–னையை உரு–வாக்–கும். கத–கத – ப்–பான வேலையை ஆரம்– பி க்– கு ம். தும்– ம ல் வெப்–பநி – ல – ை–யில் அல்–லது ஈரப்–பத – மு – ள்ள அல்–லது இரு–மல் த�ொட–ரத் த�ொடங்–கும். சூழ–லில் மட்டுமே டஸ்ட் மைட் பூச்–சி–க– நடு இர–வில் அல்–லது விடி–யற்–கா–லை–யில் ளால் வாழ முடி– யு ம். இவை வளர்– வ – மட்டுமே முழு–மை–யாக டஸ்ட் மைட் தற்கு உகந்த வெப்– ப – நி லை 70 டிகிரி அலர்ஜி தனது வேலை–யைக் காட்டும். ஃபாரன்–ஹீட். நெடு–நா–ளாக சுத்–தப்–ப–டுத்–தப்–ப–டாத சிலர் வீட்டை சுத்– த – ம ாக வைத்– தி – குஷன் ச�ோபாக்–களில் கூட டஸ்ட் மைட் ருந்– த ா– லு ம் கூட, அவர்– க ளுக்கு இவ்– டாக்டர் வாழும். சிறிய அளவு சுவா– ச த்– தி ல் ஜரீன் முக–மத் வகை அலர்ஜி இருக்–கும். அவர்–களின்

25

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

கட்டுப்–ப–டுத்–தும் முறை–கள் அலர்– ஜி யை கட்டுப்– ப – டு த்– து ம் உறை– கள் தலை– ய ணை, மெத்– தை , ச�ோபா– வுக்கு கிடைக்–கி–றது. இவ்–வகை உறை– களை பயன்–ப–டுத்–தி–னால் டஸ்ட் மைட் த�ொல்–லை–யி–லி–ருந்து தப்–பிக்–க–லாம்.  படுக்–கை–யில் விரிக்–கும் துணி–களை – –யும், தலை–யணை, மெத்தை உறை–களை – யு – ம், திரைச்–சீ–லை–க–ளை–யும் வாரம் ஒரு–முறை – – யா–வது சுடு–தண்–ணீர் க�ொண்டு சுத்–தம – ாக துவைக்க வேண்–டும்.  துணியை உலர்த்–தும் கரு–விய – ான டிரை–யர் க�ொண்டு (130 டிகிரி ஃபாரன்–ஹீட்வெப்–ப– நிலை) மெத்– தையை தேவைப்– ப – டு ம் ப�ோது உலர்த்–தி–னால் டஸ்ட் மைட் பூச்–சி– கள் பெரு–கா–மல் பார்த்–துக் க�ொள்–ளல – ாம்.  சுத்–தம் செய்–யும் ப�ோது, மூக்–கில் எந்த துகள்–களும் ப�ோகாதபடி, முக–மூ–டியை அணிந்து க�ொள்–வது அவ–சி–யம்.  அதிக குளி–ரான இடங்–களில் மெத்–தை– களை, உறை–களை வைத்–தா–லும் டஸ்ட் மைட்–கள் அழிந்–து–வி–டும்.  வீட்டில் ஈரப்–பத – ம் இல்–லா–மல் பார்த்–துக் க�ொள்ள வேண்–டும்.  தூசி–கள் எளி–தாக உள்ளே ப�ோகா–தவ – ாறு உள்ள துணி–களை பயன்–ப–டுத்–த–லாம். அதை தகுந்த கால இடை–வெ–ளி–களில் சுத்–தம் செய்–வ–தும் முக்–கி–யம்.  சு த் – த – ம ா க க ழு வி வை க் – க க் – கூ – டி ய ப�ொம்–மை–களை மட்டுமே வீட்டில் பயன்– ப–டுத்த வேண்–டும்.  புத்–தக அல–மா–ரி–கள், நகைப்பெட்டி–கள், செய்– தி த்– த ாள்– க ள் வைக்– கு ம் இடம் ஆகி–ய–வற்றை தூசி படி–யா–மல் அடிக்–கடி சுத்–தம் செய்ய வேண்–டும்.  மெத்–தையை மாதம் ஒரு முறை–யா–வது ம�ொட்டை மாடி–யில் நல்ல வெயி–லில் உலர விட்டால் டஸ்ட் மைட் பூச்–சி–கள் ஓர–ளவு அழிந்–து–வி–டும். 

26

பரம்–பரை – யி – ல் யாருக்–கா–வது இவ்–வகை அலர்ஜி இருந்–தால் சிறிய அளவு டஸ்ட் மைட் பூச்–சிக – ள் கூட ஒவ்–வா–மையை உரு–வாக்–கிவி – டு – ம். வீட்டை– யும் படுக்–கை–யறை – –யை–யும் சுத்–த–மாக வைத்– துக் க�ொள்–ளா–த–வர்–களுக்கு, இந்த அலர்ஜி வரு–வத – ற்–கான வாய்ப்பு அதி–கம். ட ஸ் ட் மை ட் ம ட் டு ம் அ ல ர் – ஜி யை உரு– வ ாக்– கு – வ – தி ல்லை. அது உரு– வ ாக்– கு ம் ஒரு வகை வீண் புர–த–மும் அலர்–ஜியை உரு– வாக்–கும். ஒரு டஸ்ட் மைட் ஒரு நாளைக்கு குறைந்–தது 20 வீண் புர–தங்–களை வெளி–யி–டு– கி–றது. டஸ்ட் மைட் அழிந்–தா–லும், அது உரு– வாக்–கும் வீண் புர–தங்–கள் அழி–யா–மல் தும்–மல், இரு–மலை உரு–வாக்–கிக்–க�ொண்டே இருக்–கும். டஸ்ட் மைட் அலர்ஜி உள்–ள–வர்–களுக்கு அவர்– க – ள து ஒவ்– வ ாமை அளவை பார்த்து அலர்ஜி மருத்–து–வ–ரால் சிகிச்சை அளிக்–கப்– ப–டும். ப�ொது–வாக இவர்–களின் ந�ோய் எதிர்ப்– பாற்– ற லை அதி– க ப்– ப – டு த்– து ம் அலர்– ஜி யை கட்டுப்–ப–டுத்–தும் மருந்–து–கள் க�ொடுப்–ப�ோம். இவற்றை குறிப்–பிட்ட கால இடை–வெ–ளி–யில் எடுத்–துக் க�ொண்–டால் டஸ்ட் மைட் அலர்–ஜியை கட்டுப்–ப–டுத்தி விட–லாம். இந்த மருந்–து–களை வாய்– வ–ழி–யா–கவே எடுத்–துக் க�ொள்–ள–லாம். ஊசி வடி–வில் ப�ோட்டுக் க�ொள்ள வேண்–டிய அவ–சி–யம் இருக்–காது...’’ என்–கி–றார் டாக்–டர் ஜரீன் முக–மத்.

- விஜய் மகேந்–தி–ரன்

படம்: ஏ.டி.தமிழ்–வா–ணன்

உடலுக்கும் உள்ளத்துக்கும் உற்சாகம் அளிக்கும் நூலகள

ðFŠðè‹

மகளிர் மருத்துவம் ஆர.டவ்ேகி

u150 u100

‘எபபப பார்​்ததாலும் ஏதாவது ஒரு வலி்ய சசோல்றமத வழககோப மபாசசு. எலலா டாகட்ரயும் பார்​்ததாசசு. எலலா சடஸ்ட்டும் எடு்ததாசசு. ஒரு பிரச்னயும் இல்லஙகி்றாஙக. ேனசுலதான் பிரச்ன’ என வீட்டுப சபணக்ள விேர்சேனம் சசேயயலாம் ஆணகள. எந்த சடஸ்ட்டிலும் அறியபபடாத ‘ஃ்பபமராேயாலஜியா’தான் அவர்களது வலிகளின் மூலம் என்ப்த அறியாதவர்கள அவர்கள. பூபசபயதிய புதிதில வயிற்றுவலியால துடிககி்ற ேகளிடம், ‘அபபடி்ததான் இருககும்... சபாறு்ததுகமகா... மபாகப மபாக சேரியாகிடும்’ என அட்​்வஸ் சசேயயலாம் அம்ோககள. ேகளின் வலிககு அவளது கர்பபப்ப புண்ானதும் கார்ோக இருககலாம் என்பது பல அம்ோககளுககு சதரிவதில்ல. இபபடி ஒவசவாரு சிறிய பிரச்னயின் பின்னாலும் மிகபசபரிய பயஙகரஙகள ஒளிந்து சகாணடிருககின்​்றன. ஆனாலும், அவற்​்​்ற பிரச்ன என்ம்ற அறியாத சபணகளுககு, ஆப்த்த உ்ர்​்ததி, மத்வயான ஆமலாசே்னகளும் சிகிச்சேகளும் அவசியம் என்ப்த வலியுறு்ததமவ இந்தப பு்ததகம்.

ஏக் த�ோ டீன் டோக்டர ச்கௌேம்ேோஸ் டீன் ஏஜ் ேனஙக்ள புரிந்து சகாளள உதவும் ்கடு.

u90

செல்லதம எஸ்.்ேவி

முழு்ேயான குழந்​்த வளர்பபு நூல.

சுகர் ஃப்ரீ ட�ோன்ட் ஒர்ரி

சேர்கக்ரம�ா்ய சே​ோளிககும் ரகசியஙகள

டோக்டர நி்�ோ

சேரச ேரசிஸ்

சேர்க–க்ர ம�ா்ய எப–படி எதிர்–சகாள–வ–து? வாழ்க–்க– மு–்​்ற்ய எப–படி ோற்​்ற மவண–டும்? எல–லாம் சசோலலி, இனிய வாழ்–வுககு வழி–காட்டும் நூல. பிரதி்களுக்கு: சூரியன் பதிபபகம், 229, ்கச்சேரி ்ரோடு, மயிலோப்பூர, சசேன்டன-4. ்போன்: 044 42209191 Extn: 21125 | Email: kalbooks@dinakaran.com

u125

u125

நல்வாழ்வு பெட்டகம் ஆர.டவ்ேகி

எது சேரி, எது தவறு என்த சதரியாேல தி்றி்த தவிககும் உஙக்ள்த சதளிவுபடு்ததுவமத இந்தப பு்ததகம்!

பிரதி்களுக்கு: சசேன்டன: 7299027361 ்​்கோடவ: 9840981884 ்சேலம்: 9840961944 மதுடர: 9940102427 திருசசி: 9364646404 செல்டல: 7598032797 ்வலூர: 9840932768 புதுச்சேரி:7299027316 ெோ்கர்​்கோவில்: 9840961978 சபங்களூரு: 9844252106 மும்டப: 9769219611 சடல்லி: 9818325902

உங்கள் பகுதியில் உள்​்ள தின்கரன் மற்றும் குஙகுமம் மு்கவர்களிடமும் கிடடக்கும் புத்தகஙகளைப் பதிவுத ்தபால் / கூரியர் மூலம் பபற, புத்தக விளலயுடன் ஒரு புத்தகம் என்றால் ரூ.20-ம், கூடு்தல் புத்தகம் ஒவபவான்றுக்கும் ரூ.10-ம் சேர்தது KAL Publications என்ற பபயருக்கு டிமாண்ட் டிராஃப்ட் அல்லது மணியார்டர் வாயிலாக மேலாளர், சூரியன் பதிபபகம், தினகரன், 229, கசமசேரி மராடு, ேயிலாபபூர், சசேன்​்ன - 600004. என்ற முகவரிக்கு அனுப்பவும்.

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

பா

லி – வு ட் பி ர – ப – ல ங் – க ளி ன் ஃ ப ே வ – ர ை ட் ஹ ே ர் ஸ்டை–லிஸ்ட்டான ஜாவெத் ஹபீப், தனது சலூன் திறப்பு விழா–வுக்–காக சென்னை வந்–தி–ருந்–தார். வி.ஐ.பிக்– களுக்கு நெருக்–க–மா–ன–வர் என்–ப–தால் அவ–ரது கூந்–தல் பரா–ம– ரிப்பு டிப்–ஸும் காஸ்ட்–லிய – ா–னத – ாக இருக்–கும் என நினைத்–தால், எளி–மைய – ான குறிப்–புக – ள் க�ொடுத்து அசத்–துகி – ற – ார். ஆங்–கில – த்– தில் தான் எழு–திய `Hair Yoga’ புத்–த–கத்தை தமிழ் உள்–ளிட்ட – ரு – ம் மற்ற ம�ொழி–களி–லும் வெளி–யிட – வி – க்–கும் தனது திட்டத்–தையு ச�ொன்–னார். அவ–ரி–டம் சில கூந்–தல் சந்–தே–கங்–கள்...

1

நீங்கள் சிரித்தால் கூந்தலும் சிரிக்கும்!

அதென்ன Hair Yoga? ``என்–னைப் ப�ொறுத்–த–வ–ரைக்–கும் ய�ோகா என்–பது ஒரு–வித – ம – ான ரிலாக்–சே–ஷன். நீங்–கள் ரிலாக்ஸ்–டாக இருக்–கும் ப�ோது உங்–கள் கூந்–தலு – ம் அப்–படி – யே இருக்–கும். கூந்–தல் என்–பது ஆர�ோக்–கி–ய–மான உடல் மற்–றும் மனத்–தின் பிர–தி–ப–லிப்பு என்–ப–தா–லேயே என் புத்–த–கத்–துக்கு இப்– ப – டி – ய �ொரு பெயரை வைத்– தே ன். மற்– ற – ப டி இதற்– கு ம் ஆ ச – ன ங் – க ளு க் – கு ம் எ ந் – த ச் ச ம் – ப ந் – த – மு ம் இ ல்லை .

ஹேர் ஸ்டை–லிஸ்ட் ஜாவெத் ஹபீப் அழ–கான கூந்–த–லுக்கு அர�ோமா தெரபி

2

கூந்–தல் உதிர்–வுக்கு... ந ல்– லெ ண்– ண ெய், கடு– கெண்ணெ ய், ஆலிவ் எண்– ண ெய், விளக்– கெ ண்– ண ெய், தேங்–காய் எண்–ணெய் - இந்த ஐந்–தை–யும் சம அளவு எடுத்து லேசாக சூடாக்கி, தலைக்கு நன்கு மசாஜ் க�ொடுத்– து க்

அர�ோமா தெர–பிஸ்ட் கீதா அஷ�ோக்

28

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

என்சைக்ளோபீடியா

கூந்தல் வி.லஷ்மி

29

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

1 ஆர�ோக்–கிய – ம – ான வாழ்க்கை முறை–யின் மூலம் ஆர�ோக்–கிய – ம – ான கூந்–தலை – ப் பெற–லாம் என்–பதே ஹேர் ய�ோகா–வின் மந்–தி–ரம்.’’ ஆர�ோக்–கி–ய–மான கூந்–த–லுக்கு அடிப்–ப–டை–தான் என்–ன? ``சுத்–தம – ாக வைத்–திரு – ப்–பது – த – ான் ரக–சியமே – . தின–மும் ஷாம்பு குளி–யல் எடுங்–கள். தின–மும் ஷாம்பு உப–ய�ோ–கித்–தால் கூந்–தல் உதி–ராதா என்–றும், ஷாம்–பு–வில் கெமிக்–கல் இருக்–கி–றதே என்–றும் பல–ரும் கேட்–க–லாம். அப்–ப–டிப் பார்த்– தால் நீங்–கள் தின–சரி உப–ய�ோ–கிக்–கிற ச�ோப்–பில் ெகமிக்–கல் இல்–லையா – ? தின–மும் உட–லையு – ம் முகத்–தை–யும் ச�ோப் ப�ோட்டு சுத்–தப்–ப–டுத்–து– கிற மாதி–ரி–தான் கூந்–த–லுக்கு ஷாம்பு அவ–சிய – – மா– கி – ற து. அதி– லு ள்ள கெமிக்– க ல் உங்– க ள்

2

30

குளிக்–கவு – ம். வாரம் 3 முறை இப்–ப–டிச் செய்து வந்–தால் கூந்–தல் உதிர்வு நிற்–கும். இள–ந–ரைக்கு... அ வ க ட�ோ ஆ யி ல்

கூந்–தலை ஒன்–றும் செய்–யாது.’’ சரி–யான ஷாம்–புவை தேர்ந்–தெ–டுப்–பது எப்–ப–டி? சீயக்–காய் உப–ய�ோ–கிக்–க–லா–மா? ``இது– வ ரை எனக்கே விடை தெரியாத கேள்வி இது. எந்த ஷாம்–புவை வேண்–டு–மா– னா–லும் உப–ய�ோ–கிக்–க–லாம். ப�ொடுகு நீக்–கும் ஷாம்பு மட்டும் வேண்–டாம். தின–சரி ஷாம்பு குளி–யல் எடுத்து, கூந்–தலை சுத்–தம – ாக வைத்–தி– ருந்–தாலே ப�ொடுகு வராது. சீயக்–காய் உப–ய�ோ– கிக்–கவெ – ல்–லாம் இன்று யாருக்–கும் ப�ொறுமை இல்லை. சீயக்– க ாய் கூந்– த ல் வளர்ச்– சி க்கு உத–வும் என உத்–த–ர–வா–த–மும் இல்லை. ஷாம்– புவை தண்–ணீர்–விட்டு நீர்க்–கச் செய்–துவி – ட்டால் அதன் வீரி–யம் குறைந்து விடும் என்–ற�ொரு தவ– றான நம்–பிக்கை இருக்–கிற – து. அப்–படி – யெ – து – வு – ம் கிடை–யாது. க�ொஞ்–ச–மாக ஷாம்–புவை எடுத்து கைக–ளால் நன்–றா–கத் தேய்த்–துத் தலை–யில் தட–விக் குளி–யுங்–கள். முன்–னந்–தலை – யி – ல் அதிக அழுக்கு சேரும் என்–ப–தால் அதிக கவ–னம் க�ொடுத்–துக் குளி–யுங்–கள்.’’ தலைக்கு எண்–ணெய் வைப்–பது அவ–சி–ய–மா? ``நிச்–ச–யம் அவ–சி–யம். ஆனால், ஷாம்பு குளி– ய – லு க்கு ஐந்து நிமி– ட ங்– க ளுக்கு முன் எ ண்ணெ ய் வை த் து வி ட் டு க் கு ளி த் து விட வேண்– டு ம். எண்– ண ெயை வைத்– து க் க�ொண்டு அப்–ப–டியே வெளி–யில் செல்–வ–தும், நாளெல்–லாம் இருப்–பது – ம்–தான் தவறு. கூந்–தல் 200 மி.லி., அஷ்–வ–கந்தா ஆயில் 100 துளி– க ள் , சு க ந்த க�ோ கி ல ா 1 0 0 து ளி – க ள் , கறி– வே ப்– பி லை 100, கிராம்பு ஆயில் 50 துளி–கள் ஆகி–ய–வற்றை கலந்து, முதல் நாள் இரவே ஊற வைக்–க–வும். மறு–நாள் இந்–தக் கல–வை–யைத் தலை–யில் தடவி, சிறிது நேரம் ஊறிக் குளிக்–க–வும். வாரம் 3 முறை இப்–ப–டிச் செய்–ய–வும். பிசு–பி–சுப்–புக்கு... கடு– கெ ண்– ண ெய் 100 மி.லி., ஆலிவ் ஆயில் 100 மி.லி., இவற்–றுட – ன் டீ ட்ரீ ஆயில் 50 துளி–கள், ர�ோஸ்–மெர்ரி ஆயில் 50 துளி–கள், பேலீஃப் (Bay leaf) ஆயில் 50 துளி– க ள் ஆகி–ய–வற்–றை–யும் கலந்து ஒரு–நாள் விட்டு ஒரு–நாள் இரவே தலை–யில் தடவி ஊற வைத்து மறு–நாள் குளிக்–க–வும். தலை நாற்–றம் நீங்க...

200 மி.லி. தேங்–காய் எண்–ணெ–யில் லெமன் கிராஸ் ஆயில் 100 துளி–கள், நெர�ோலி ஆயில்

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

உதிர்–வுக்–கான முக்–கி–ய–மான 3 கார–ணங்–கள் என்ன தெரி–யு–மா? தின–மும் ஷாம்பு குளி–யல் எடுக்– க ா– த து... அள– வு க்– க – தி க எண்– ண ெய் உப–ய�ோ–கிப்–பது... அதி–க–ளவு கண்–டி–ஷ–னர் உப–ய�ோ–கிப்–பது.’’ எந்த எண்–ணெய் நல்ல எண்–ணெய்? ``எந்த எண்–ணெ–யும் ஓ.கே. தென்–னிந்–திய – ர்– களுக்கு கட–வுள் க�ொடுத்–திரு – க்–கிற மிகப் பெரிய வரம் தேங்–காய் எண்–ணெய். அதைப் ப�ோன்ற பிர– ம ா– த – ம ான எண்– ண ெய் வேறு இல்லை. ந ல் – லெண்ணெ ய் , ஆ லி வ் எ ண்ணெ ய் என எதை வேண்–டு–மா–னா–லும் உப–ய�ோ–கி– யுங்–கள். ப�ோலி–யான உத்–த–ர–வா–தங்–களு–டன் விளம்– ப – ர ப்– ப – டு த்– த ப்– ப – டு – கி ற காஸ்ட்– லி – யான

தின–மும் ஷாம்பு உப–ய�ோ–கித்–தால் கூந்–தல் உதி–ராதா என்–றும், ஷாம்–புவி – ல் கெமிக்–கல் இருக்–கிற – தே என்–றும் பல–ரும் கேட்–கல – ாம். அப்–படி – ப் பார்த்–தால் நீங்–கள் தின–சரி உப–ய�ோ–கிக்–கிற ச�ோப்–பில் ெகமிக்–கல் இல்–லைய – ா? தின–மும் உட–லையு – ம் முகத்–தையு – ம் ச�ோப் ப�ோட்டு சுத்–தப் ப – டு – த்–துகி – ற மாதி–ரித – ான் கூந்–தலு – க்கு ஷாம்பு அவ–சிய – ம – ா–கிற – து.

எண்– ண ெ– யெ ல்– ல ாம் வேண்டாம். எந்த எண்–ணெ–யா–னா–லும் வைத்த 5 நிமி–டங்–களில் ஷாம்பு குளி–யல் எடுத்து விடுங்–கள்.’’ சரி–யான ேஹர் கலரை எப்–ப–டித் தேர்ந்–தெ–டுப்–ப–து? ``ஹேர் கலர் பயன்–ப–டுத்–தத் த�ொடங்–கி– னாலே கூந்–தல் வறண்டு ப�ோவ–தைத் தவிர்க்க முடி–யாது. அப்–ப�ோது நரையை எப்–படி மறைப்– பது எனக் கேட்–க–லாம். சீக்–கி–ரமே நரை வரா–ம– லி– ரு க்– க – வு ம் தின– ச ரி ஷாம்பு குளி– ய ல்– த ான் தீர்வு. நரையை மறைக்க ஹேர் கல–ரிங் உப– ய�ோ–கிக்–கும் ப�ோது அம�ோ–னியா உள்–ள–தா? அது இல்– ல ா– த தா என்– கி ற கேள்வி வரும். அம�ோ– னி யா இல்லை என்– ற ால் மெக்– னீ – சி – யம் கலந்த வேற�ொரு கெமிக்–கல் சேர்க்–கப்– பட்டி–ருக்–கும். அவ்–வ–ள–வு–தான்.’’ கூந்–தல் ஆர�ோக்–கி–யத்–துக்கு டிப்ஸ் ப்ளீஸ்... ``தின– ச ரி ஷாம்பு குளி– ய ல் அவ– சி – ய ம். நி றைய த ண் – ணீ ர் கு டி – யு ங் – க ள் . பா ல் சேர்த்–துக் க�ொள்–ளுங்–கள். அரிசி, க�ோதுமை உண–வுக – ளை எடுத்–துக் க�ொள்–ளுங்–கள். மூன்று மாதங்–களுக்கு ஒரு–முறை கூந்–தலை ட்ரிம் செய்–யுங்–கள். எல்–லா–வற்–றை–யும் விட முக்–கி–ய–மான ஒரு ரக–சி–யம் ச�ொல்–ல–வா? எப்–ப�ோ–தும் சிரித்த முகத்–துட – ன் இருங்–கள்.

– த்–தில் உங்–கள் கூந்–தலு – ம் சிரிக்–கும்.’’ சந்–த�ோஷ

100 துளி–கள், தைம் ஆயில் 50 துளி–கள், ர�ோஸ் ஆயில் 100 துளி–கள் கலந்து தின–மும் தலை–யில் மண்– டை ப் பகு– தி – யி ல் படும்– ப டி தேய்த்து ஊற வைத்–துக் குளிக்–க–வும். ஹென்னா ப�ோடு–வ–தால் ஏற்–ப–டும் வறட்–சிக்கு...

1 டீஸ்–பூன் விளக்–கெண்–ணெ–யில் 50 துளி–கள் Fenugreek ஆயில், 50 துளி–கள் ஜெரே–னிய – ம் ஆயில் ஆகி–யவ – ற்றை ஹென்னா கல–வையு – ட – ன் சேர்த்து ஊற வைத்து பிறகு உப–ய�ோ–கித்–தால் கூந்–தல் வறண்டு

ப�ோவ–தைத் தவிர்க்–க–லாம். கூந்–தல் நுனிப் பிள–வுக்கு... அவ– க ட�ோ ஆயில் 100 மி.லி.யும் விளக்– கெ ண்– ண ெய் 100 மி.லி.யும் எடுத்து அதில் 50 மி.லி. தேன், 50 மி.லி. கிளி–ச–ரின், Fenugreek ஆயில் 100 துளி– கள், ஹைபிஸ்–கஸ் ஆயில் 100 துளி–கள் எ ல்லா ம் க ல ந் து வ ார த் – து க் கு 3 நாட்கள் முடி–யில் தடவி ஊற வைத்–துக் குளிக்–க–வும். வறட்சி நீங்க... பாதாம் ஆயில் 100 துளி–கள், விளக்– கெண்– ண ெய் 100 துளி– க ள் எடுத்து அவற்–று–டன் சாண்–டல்–வுட் ஆயில் 50 துளி–கள், Petitgrain ஆயில் 50 துளி–கள், Clarisage ஆயில் 50 துளி–கள், லாவண்–டர் ஆயில் 50 துளி–கள் கலந்து தலை–யில் தடவி சிறிது நேரம் ஊறி அல–ச–வும்.

(வள–ரும்!)

31

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

சீந்–தில் க�ொடி சித்த மருத்–து–வர்

சக்தி சுப்–பி–ர–ம–ணி–யன்

கி–யம் தந்து வாழ்–நாளை நீட்டிப்–பது, நீண்ட ஆயு–ள�ோடு வசீ–க–ரத்– ஆர�ோக்– தை–யும் விருத்தி செய்–யக்–கூ–டி–யது அமிர்–தம் ஆகும். அந்த அமிர்–தத்–தின்

மகத்–து–வங்–கள் அத்–த–னை–யை–யும் ஒரு மூலி–கைக் க�ொடி–யி–லேயே நமக்–குக் கிடைக்க வேண்–டும் என்–றுத – ான் இறை–வன் சீந்–தில் க�ொடி–யைப் படைத்–துள்–ளான். அத–னால்–தான் சீந்–தில் க�ொடியை அமிர்–தக்–க�ொடி, அமிர்–தவ – ல்லி என்–கிறா – ர்–கள்.

சீ ந்– தி ல், க�ொடி வகை– ய ைச் சார்ந்– தது. சம்–பங்–கிக் க�ொடி–யின் இலை–யின் வடி– வ த்– தை ப் ப�ோன்ற இலை– க – ள ைக் க�ொண்– ட து. மிகுந்த கசப்– பு ச் சுவை– உடை–யது. அக்–கம்–பக்–கம் படர்ந்து தன்னை அபி–வி–ருத்தி செய்–து–க�ொள்–ளக்–கூ–டி–யது. எங்–கும் விளை–யக்–கூடி – ய – து. சிறிய மஞ்–சள் நிறப்–பூக்–க–ளைக் க�ொண்–டது.

32

சுண்– டை க்– கா ய் அள– வி – லான காய் – ள க – ை–யும் கனிந்த பிறகு பவள நிற–முடைய – பழங்–கள – ை–யும் க�ொண்–டத – ாய் இருக்–கும். தென்–மா–நில – ங்–கள், வங்–காள – ம், அஸ்–ஸாம் ப�ோன்ற பகு– தி – க ளில் சாதா– ர – ண – ம ாக சீந்–தில் அதி–கம் வளர்–கிற – து. பெரிய மரங்– க–ளைப் பற்–றிப் பட–ரக்–கூ–டிய இந்த சீந்– தில் ெகாடி, வேப்– ப – ம – ர த்– தி ன்– மேல்

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

மூலிகை மந்திரம் படர்ந்தி– ரு ந்– த ால் சிறந்த மருத்– து வ குணங்– க – ள ைப் பெற்– றி – ரு க்– கு ம் என மருத்–துவ நூல்–கள் குறிப்–பி–டு–கின்–றன.

சீந்–தி–லின் மருத்–து–வப் பயன்–பா–டு–கள்

Tinospora cordifolia என்–பது சீந்–திலி – ன் தாவ–ரப் பெயர். Menispermaceae எனும் தாவ–ரக் குடும்–பத்–தைச் சேர்ந்–தது ஆகும். இதை ஆயுர்–வேத நூல்–களில் அம்–ரிதா, சின்– ன – ரூ ஹா, மது– ப ானி, தந்– தி – ரி கா, கு ண் – ட – லி னி எ ன் – கி ற பெய – ர ா ல் குறிப்–பி–டு–கி–றார்–கள். இலை, தண்டு, வேர் அனைத்– து ம் மருந்– த ா– கி ப் பயன்– த – ர க்– கூ – டி ய குணம் க�ொண்–டது சீந்–தில். செரி–மா–ன–மின்மை, வலி–, ச�ோர்வு ஆகி–ய–வற்றை குண–மாக்– கும் தன்–மையு – டை – ய – து. தாது விருத்–தியை மூட்டு வலி–களுக்கு முற்–றுப்–புள்ளி உண்– ட ாக்– க க்– கூ – டி – ய து. விட்டு– வி ட்டு வைக்–கக் கூடி–யது. ரத்–தத்–தின் வந்து துன்–பம் செய்– யும் காய்ச்– ச – ல ைத் சர்க்–க–ரை–யின் அள–வைக் கட்டுப் தீர்க்– க க் கூடி– ய து. வீக்– க த்– தை க் கரைக்– –ப–டுத்–தக் கூடி–யது. கல்–லீ–ரல – ைப் கக்–கூ–டி–யது. மூட்டு வலி–களுக்கு முற்–றுப்– புள்ளி வைக்– க க் கூடி– ய து. ரத்– த த்– தி ன் பலப்–ப–டுத்–தக் கூடி–யது. உடல் சர்க்–க–ரை–யின் அள–வைக் கட்டுப்–ப–டுத்– தேற்– றி–யாக விளங்–கு–வது. காம தக் கூடியது. கல்–லீ–ரல – ைப் பலப்–ப–டுத்–தக் உணர்–வைத் தூண்–டக் கூடி–யது. கூடி–யது. உடல் தேற்–றி–யாக விளங்–கு–வது. காம உணர்– வை த் தூண்– ட க் கூடி– ய து. வயிற்–றுக் க�ோளா–று–களை வயிற்–றுக் க�ோளா–று–களை வேர–றுக்–கக் வேர–றுக்–கக் கூடி–யது என கூடியது என எண்ணற்ற மருத்துவப் எண்– ணற்ற மருத்–து–வப் பலன்– பலன்–கள – ைக் க�ொண்–டது சீந்–தில் க�ொடி. க–ளைக் க�ொண்–டது சீந்–தில் க�ொடி. சீந்–தில் க�ொடித் தீநீர் வாத சுரத்–தை– யும், பித்த சுரத்–தை–யும் தணிக்–கும் வல்– லமை க�ொண்–டது. சீந்–தில் க�ொடி– யி–லி–ருந்து தயா–ரிக்–கப்–ப–டும் மாவு சித்–தர் பாட–லான தேரன் வெண்பா. நீரி–ழிவு என்–றும் மது–மே–கம் என்– ( சீ ந் – தி ல் ச ர் க் – கரை ) வ யி ற் – றி ல் றும் ச�ொல்– ல ப்– ப – டு – கி ற சர்க்– கரை சேர்–கிற அமி–லத் –தன்–மை–யி–னைப் ந�ோயால் ஏற்–பட்ட வாட்டத்தை ப �ோ க் – க க் கூ டி – ய து . வ யி ற் – று ப் – வெயி–லால் வெந்து வாடிய பயிரை ப�ோக்கை வற்– ற ச் செய்– வ து. சீத– உயிர் க�ொடுத்– து க் காத்த மழை– பே–திய – ைக் குணப்–படு – த்–தக்–கூடி – ய – து. ப�ோல ப�ோக்–கக் கூடி–யது சீந்–தில். ஆயுர்–வேத மருத்–துவ நூல்–கள் நாவ–றட்–சிய – ை–யும் உடற்–சூட்டை–யும் உலர்ந்த சீந்–திலை மஞ்–சள் காமா– ப�ோக்–கக் கூடி–யது, ஆர�ோக்–கிய – –மு– லையை குண– ம ாக்– க – வு ம், ரத்த டன் வாழ–வும் தீராத ந�ோய்–களை ச�ோகை–யைப் ப�ோக்–க–வும், அடிக்– சக்தி கடி சிறு–நீர் கழிப்–ப–தைத் தவிர்க்–க– சுப்–பிர–ம–ணி–யன் தீர்த்து வைக்–க–வும் உத–வக்–கூ–டிய சஞ்–சீவி மூலிகை சீந்–தில் என்–பது வும், சரும ந�ோய்–களை குண–மாக்–க– மேற்–கண்ட பாட–லின் ப�ொருள் ஆகும். வும் பரிந்–துரை செய்–கி–றது. மேலும் இன்–ன�ொரு பாட–லில், ‘மேக–மெனு மாத–பத்–தால் வெந்த வுயிர்ப்– ப–யி–ரைத் தாக மடங்–கத் தணித்–த–லால் - ஆகம் அமர ரென–லி–ருக்க வாத–ரித்த லாலே அமு–த–வல்லி சஞ்–சீவி யாம்.’ - என்–கி–றது

‘அமு–த–வல் லிக்–க�ொடி யக்–கார முண்–டி–டத் திமி–ருறு மேக–ந�ோய்த் தீபெலா மாறுமே.’

- என்– று ம் குறிப்பிட்டிருக்கிறார் தேரை–யர்.

33

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

அ மி ர்த வ ல் லி எ னு ம் சீ ந் தி ல் க�ொடி–யி–லி–ருந்து எடுக்–கப்–ப–டும் சீந்–தில் சர்க்– க – ரைய ை உண்டு வந்– த ால் கை, கால்– க ள் மரத்– து ப் ப�ோவது ப�ோன்ற சின்ன பிரச்–னை–கள் முதல் பால்–வினை ந�ோயி–னால் ஏற்–பட்ட துன்–பங்–கள் வரை விடு–தலை கிடைக்–கும். இ ன் – ன� ொ ரு ப ா ட – லி ல் சீ ந் – தி ல் க�ொடி–யின் சர்க்–க–ரை–யால் பதி–னெட்டு வகை–யான சரும ந�ோய்–களை போக்க முடி–யும் என்–கி–றார்.

சீந்–தில் மருந்–தா–கிப் பயன்–த–ரும் விதம்

 சீந்– தி ல் க�ொடி– யி – லி – ரு ந்து இலை– க– ள ைப் பிரித்து நிழ– லி ல் உலர்த்– தி க் க�ொள்ள வேண்– டு ம். உலர்ந்த இலை– க–ளைப் ப�ொடித்து வைத்–துக்–க�ொண்டு நீரில் கலந்து ஒரு தேக்–க–ரண்டி அளவு காலை, மாலை இரண்டு வேளை– யு ம் குடித்– து – வந்– த ால் ரத்– த த்– தி ல் உள்ள சர்க்–க–ரை–யின் அளவு குறை–யும்.  சீந்–தில் தண்டுகளைக் காய வைத்து ஒரு தேக்–க–ரண்டி ப�ொடி–யாக எடுத்–துக் க�ொள்ள வேண்–டும். இந்–தப் ப�ொடியை நான்கு டம்– ள ர் நீர் விட்டு காய்ச்ச வேண்– டு ம். ஒரு டம்– ள ர் அள– வ ாக சுண்– டி ய பிறகு காலை– யி ல் வெறும் வயிற்–றில் குடித்து வந்–தால் பசி–யின்மை, வயிற்–று–வலி, செரி–மா–ன–மின்மை ஆகிய துன்– ப ங்– க ள் வில– கு ம். காய்ச்– ச – லு க்– கு ம் இது நல்ல மருந்து.  சீந்–தில் க�ொடியை இடித்து குளிர் நீ – ர் விட்டு ஊற வைக்க வேண்–டும். மறு–நாள்

34

– க் கடைந்து திப்–பியை நீக்–கிவி – ட்டு நன்–றாக நீரை மட்டும் வெயி–லில் வைத்–தி–ருந்–தால் நீர் தெளிந்–து–வ–ரும். அந்த தெளிந்த நீரை வடி– க ட்டி– வி ட்டு புதி– த ாக தண்ணீர் சேர்த்து கலக்கி வெயிலில் சுண்ட வைக்க வேண்– டு ம். இப்– படி பல– மு றை செய்– வ– தால் வெண்– மை – யான மாவு ப�ோன்ற ப�ொருள் நமக்–குக் கிடைக்–கும். இதுவே சீந்– தி ல் சர்க்– கரை எனப்– ப – டு ம். (இந்த சீந்– தி ல் சர்க்– கரை நாட்டு மருந்– து க் கடை–களி–லும் கிடைக்–கி–றது.) இந்த சீந்– தி ல் சர்க்– க – ரைய ை ஒரு கிராம் முதல் நான்கு கிராம் வரை–யில் வாயி– லி ட்டு நீர் அருந்– து – வ – த ால் கடும் ஜு–ரத்–துக்கு பின் ஏற்–படு – ம் உடல் இளைப்பு, மண்–ணீ–ரல் வீக்–கம், இரு–மல், மூர்ச்சை, வாந்தி, ஆஸ்–துமா ஆகி–யன குண–மா–கும். மேலும் இத–னால் நாட்–பட்ட சிறு–நீர்ப்பை ந�ோய்–களுக்–கும் தீர்வு கிடைக்–கும்.  சீந்–தில் இலையை அன–லில் இட்டு வாட்டி, இளஞ்–சூட்டோடு புண்–களின் மேல் ப�ோட்டு–வர வீக்–கம் கரைந்து வலி குறை–யும். புண்–களும் ஆறி–வி–டும்.  சீந்– தி ல் க�ொடி 35 கிராம் அளவு எடுத்து நசுக்கி அத–ன�ோடு க�ொத்த–மல்லி, அதி– ம – து – ர ப்– ப� ொடி வகைக்கு 4 கிராம் அளவு சேர்த்–துக் க�ொள்ள வேண்–டும். அத–ன�ோடு 300 மி.லி. நீர் சேர்த்து ச�ோம்பு, பன்– னீ ர் ர�ோஜாப்பூ ஆகி– யன தலா 10 கிராம் சேர்த்து இரண்டு டம்– ள ர் நீ ர் வி ட் டு ஒ ரு ம ணி நே ர ம் ஊ ற வைக்க வேண்– டு ம். பிறகு வடி– க ட்டி வைத்– து க்– க �ொண்டு 25 மி.லி. முதல் 5 0 மி . லி . வ ரை தி ன – மு ம் கால ை – யில் எடுத்துக் க�ொண்டால் வயிற்று உப்–புச – ம், நாள்–பட்ட செரி–மா–னமி – ன்மை, வயிற்–றைப் பாதித்–துத் துன்–பம் செய்–கிற பல்–வேறு ந�ோய்–களும் வில–கும்.  சீந்–தில் க�ொடி–ய�ோடு நெற்–ப�ொரி வகைக்கு 50 கிராம் அளவு எடுத்து சே ர் த் து ஒ ரு லி ட்ட ர் நீ ர் வி ட் டு க் காய்ச்சி, 150 மி.லி. ஆகச் சுண்– ட ச்– செய்து தின–மும் இரு–வேளை 50 மி.லி. அளவு குடித்–துவ – ர மேகச்–சூடு, நாவ–றட்சி நீங்–கும். எந்த சிர–மு–மின்றி வீடு–களில் வள–ரக் கூடிய சீந்–தில் எனும் அமிர்–தத்தை நாமும் பயன்–ப–டுத்–திக் க�ொள்–வ�ோம்!

(மூலிகை அறி–வ�ோம்!)

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

டாக்டர் எனக்கொரு டவுட்டு!

தைராய்டு...

முட்டை–க�ோஸ்... ம�ோதி–ரம்? எ

ன் பெண்ணுக்கு ‘ஹைப்போ தைராய்டி–சம்’ உ ள ்ள து . இ ந் – ந � ோ ய் உ ள ்ள வ ர ்க ள் உணவில் முட்டைக�ோஸ் சேர்த்–துக் க�ொள்–ளக்– கூ–டாது என்–கி–றார்–க–ளே! இது சரி–யா?

- பி.ஜெய–லட்–சுமி, க�ோவை-16.

ஐயம் தீர்க்–கிற – ார் ஊட்டச்–சத்து நிபு–ணர் க�ோமதி க�ௌத–மன்... ‘‘அமின�ோ அமி– ல ம் அதி– க ம் உள்ள முட்டைக�ோஸ், ப்ரக்–க�ோலி, காலிஃப்– ள – வ ர் ப�ோன்ற காய்– க – றி– க ளை ஹைப்போ தைராய்டு பிரச்னை உள்–ள–வர்–கள் எடுத்–துக் க�ொள்– ளு ம்– ப �ோது தைராய்டை சம–நி–லைப்–ப–டுத்–தும் ஹார்–ம�ோன் சுரப்பை (Thyroid Stimulating Hormone(TSH) தடுக்–கும். எப்–ப–டி? உண– வி – லி – ரு ந்து உட– லு க்கு கிடைக்–கும் அய�ோ–டின் அள–வில் இரவு இவ்–வ–கைக் காய்–க–றி–களை எடுத்–துக்–க�ொள்–ளும்– 80 சத–விகி – தத – ்தை தைராய்டு ஹார்– ப�ோது, மறு–நாள் காலை–யில் கை, கால்–கள் சற்று பருத்– ம�ோன் உற்– ப த்– தி க்கு எடுத்– து க் தாற்–ப�ோல இருக்–கும். சில–ருக்கு கைவி–ர–லில் உள்ள க�ொள்–கிற – து. க்ளூ–க�ோ–சினு – லேட் – ஸ் ம�ோதி–ரத்–தைக் கழற்ற முடி–யாம – ல் கூட ப�ோகும். அவர்–கள் (Glucosinulates) என்று ச�ொல்– என்ன கார–ணம் என்று தெரி–யாம – ல் இருப்–பார்–கள். அதற்கு லக்–கூ–டிய சல்பர் மற்–றும் நைட்–ர– ரசா–யன எதிர்–வினையே – கார–ணம். ஜன் க�ொண்ட சேர்–மங்–கள், இவ்– தைராய்டு சிகிச்–சைக்–காக குறைந்த அளவு வ– கை க் காய்– க – றி – க ளில் அதி– மாத்–திரை எடுத்–துக் க�ொள்–பவ – ர்–கள், சமைத்த கம் உள்– ள து. இந்த சேர்– ம ங்– க�ோஸை 100 கிராம் அளவு வரை தாரா–ளம – ாக களினால் ஏற்ப– டு ம் ரசா– யன சாப்–பிட – ல – ாம். அது–வும் இவ்–வகை – க் காய்–களை எதிர்– வி – னை – யா – ன து உண– வி – பச்–சை–யாக சாலட்டா–கவ�ோ, ஜூஸா–கவ�ோ லி– ரு ந்து உடல், அய�ோ– டி ன் உண–வில் சேர்த்–துக் க�ொள்–ளக்–கூடா – து. வேக உள்–வாங்–குவ – த – ைத் தடுக்–கிற – து. வைத்து உண்–பதே சிறந்–தது. அதிக அளவு மாத்– அ ய � ோ – டி ன் கு றை – வ – தா ல் திரை எடுத்–துக் க�ொள்–பவ – ர்–களா – னா – ல் தைராய்டு தைராய்டு சுரப்பு குறைந்து சிகிச்சை முடி–யும் வரை க�ோஸ், காலிஃப்–ளவ – ர், ஹைப்– ப �ோ– த ை– ரா ய்– டி – ச ம் ஏற் ப்ரக்–க�ோலி ப�ோன்ற காய்–கறி – க – ளை தவிர்ப்–பதே – டு ப – கி – ற – து. தைராய்டு பிரச்னை நல்–லது...” க�ோமதி உள்– ள – வ ர்– க ள் முதல் நாள் - உஷா க�ௌத–மன்

35

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

நான் வளர்கிறேனே மம்–மி!

36

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

உயர வழி உண்டு இளம் தாய்மார்– இன்றைய களின் பல கவ–லை–களில்

பி ள ்ளை க ளி ன் உ ய ர மு ம் முக்கி–ய–மா–னது. எதைச் செய்ய வேண்–டுமோ அதைத் தவிர்த்து, விளம்–பர– ங்–களை – பார்த்து ஹெல்த் ட்ரிங்க் க�ொடுப்– ப து ப�ோன்ற குறுக்கு வழி–களில் தீர்வு தேடவே நினைக்–கி–றார்–கள் பல–ரும். குழந்–தைக – ளுக்–கும் உய–ரமு – ம் த�ோ ற் – ற – மு ம் ஒ ரு மு க் கி ய விஷ– ய – ம ா– க த்தான் இருக்– கி – றது. ஒரு – ம – னி – த – னி ன் குழந்– தைப் பருவம் முதல் டீன் ஏஜ் பரு–வம் வரை உள்ள வளர்ச்–சியே – க்–கிற – து. இதற்– உய–ரத்தை நிர்–ணயி காக டானிக்கோ, செயற்கை – க – ள�ோ, ஊட்டச்– மருந்து, மாத்–திரை சத்து பானங்– க ள�ோ அவ– சி – ய – மில்லை. இத�ோ... இந்த இயற்கை – ளை பின்–பற்–றின – ாலே வழி–முறை – க உய–ரத்தை அதி–க–ரிக்க முடி–யும் என்பது நிரூ–பிக்–கப்–பட்ட உண்–மை! சரி–வி–கித உணவு

உ ங் – க ள் கு ழ ந் – த ை – க ள ை தி ன மு ம் இயற்–கை–யான பழங்–கள், காய்–க–றி–க–ள�ோடு, பால், பால் சம்–பந்–தப்–பட்ட ப�ொருட்–களை உண– வில் சேர்த்–துக் க�ொள்–ளச் ச�ொல்–லுங்–கள். எலும்பு வளர்ச்–சிக்–குத் தேவை–யான கால்–சிய – ம் பாலில் உள்–ள–தால் குழந்–தை–களின் வளர்ச்–சி– யில் அது முக்–கிய பங்கு வகிக்–கி–றது.

தண்–ணீர்

உங்–கள் குழந்–தை–களுக்கு, காபி மற்–றும் டின்–னில் அடைத்த பானங்–களை க�ொடுக்க வேண்–டாம். தின–மும் 8 டம்–ளர் சுத்–த–மான நீரைக் குடிக்க வேண்– டு ம். நீர் அருந்– து – வ – தால் உட–லில் உள்ள நச்–சு–கள் வெளி–யேறி, வளர்– சி தை மாற்– ற த்தை அதி– க – ரி க்– கு ம். உண்–ணும் உணவு எளி–தில் ஜீர–ணம் அடைந்து குழந்–தை–களின் வளர்ச்–சியை அதி–க–ரிக்–கும்.

உறக்–கம்

அதிக நேரம் தூங்–கும் குழந்–தை–க–ளை பார்த்து கவ–லைப்–ப–டும் தாய்–மார்–கள் இருக்– கி–றார்–கள். தூங்–கும் ப�ோது–தான் குழந்–தை– களின் வளர்ச்சி நிகழ்–கி–றது என்று நிரூ–பிக்–கப்– பட்டுள்–ளது. ப�ோதிய ஓய்வே திசு உற்–பத்–திக்கு

அதிக நேரம் தூங்–கும் குழந்–தை–க–ளை பார்த்து கவ–லைப்–ப–டும் தாய்–மார்–கள் இருக்–கி–றார்–கள். தூங்–கும் ப�ோது– தான் குழந்–தை–களின் வளர்ச்சி நிகழ்–கி–றது என்று நிரூ–பிக்–கப் –பட்டுள்–ளது.

உத– வு ம். குழந்– த ைகளின் வேகமான வளர்ச்–சிக்கு 8 முதல் 11 மணி நேர ஆழ்ந்த தூக்–கம் மிக அவ–சி–யம்.

உடற்–ப–யிற்சி

குழந்– த ை– க ளை எப்– ப�ோ – து ம் டி.வி., வீ டி ய�ோ கே ம் ஸ் எ ன் று வீ ட் டி – லேயே முடங்– கி – வி – ட ா– ம ல் சுறு– சு – று ப்– ப ாக இருக்– க ப் பழக்– கு ங்– க ள். குழந்தை– க – ள �ோடு நாமும் சேர்ந்து குடும்–ப–மாக உடற்–ப–யிற்சி செய்–யும்– ப�ோது அவர்–களுக்கு ஊக்–கம் அளிப்–ப–தாக இருக்–கும். கிரிக்–கெட், வாலி–பால், கூடைப்– பந்து ப�ோன்ற திறந்–த–வெளி விளை–யாட்டு – க ளில் ஈடு– ப – டு – ம ாறு பார்த்– து க் க�ொள்ள வேண்–டும்.

ய�ோகா

பள்ளி, தேர்வு என்று எப்– ப�ோ – து ம் ஒரு– வித மன– அ–ழுத்–தத்–தி–லேயே குழந்–தை–கள் இருப்– ப – து ம், அவர்– க ளின் வளர்ச்– சி – யை ப் பாதிக்– கி – ற து. குழந்– த ை– க ளின் உய– ரத்தை அதி–க–ரிக்–கக்–கூ–டிய குறிப்–பிட்ட ய�ோகா பயிற்–சி– களை எடுத்–துக்–க�ொண்டு, த�ொடர்ந்து செய்–யும் ப�ோது உய–ரம் அதி–க–ரிக்–கும்.

37

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

மன–ந–லம் நாட்டின் ப�ொரு–ளா–தா–ரத்–தையே

மாற்–றும்!

உ

டல்–ந–லம் பற்றி விழிப்–பு–ணர்வு இருக்–கிற அள–வு–கூட மன–ந–லம் பற்–றிய விழிப்–பு–ணர்வு இல்லை. கடந்த அக்–ட�ோ–பர் 10ம் தேதி ‘உலக மன–நல தினம்’ என்று அறி–விக்–கப்–பட்டு இருந்–தும், மன –ந–லம் த�ொடர்–பான விழிப்–பு–ணர்வு நிகழ்ச்–சி–க–ளைய�ோ, கருத்–த–ரங்–கங்–க– ளைய�ோ பெரி–தாக எங்–கும் பார்க்க முடி–ய–வில்லை. ஆர�ோக்–கி–ய–மான வாழ்க்கை என்–ப–தில் மனதை மட்டும் தவிர்த்து விட முடி–யு–மா? மன–ந–லம் மட்டும் ஏன் இப்–படி ஒதுக்–கப்–பட்ட துறை–யாக இருக்–கி–ற–து–?–’’ - க�ோப– மும் ஆதங்–க–மும் கலந்த குர–லில் கேட்–கி–றார் மன–நல மருத்–து–வ–ரான ம�ோகன் வெங்–க–டா–ச–ல–பதி.

38

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

விழிப்புணர்வு இந்– த ப் புறக்– க – ணி ப்– பு க்கு அடிப்– ப – ட ை– யான கார–ணம் என்–ன? ‘‘மன– ந ல மருத்– து – வ ம் என்– ப து கடந்த 6 0 ஆ ண் – டு – க – ள ா – க த் – த ா ன் க வ – னி க் – க ப் – பட்டு வளர்ந்து வரு– கி – ற து. அதற்கு முன், ‘பேய் பிடித்–தி–ருக்–கி–றது... பூஜை செய்–தால் சரி–யா–கி–வி–டும்’ என்–று–தான் நினைத்–தார்–கள். இத–னால், இயல்–பி–லேயே மற்ற ந�ோய்–களுக்– குக் க�ொடுக்– கு ம் முக்– கி – ய த்– து – வ த்தை மன ந�ோய்–களுக்கு க�ொடுக்–கா–மல் விட்டு–விட்டோம்.’’

இந்த அவ–சர யுகத்–தில் ப�ோது–மான ஓய்–வில்லை, கூட்டுக் –கு–டும்ப வாழ்க்கை அரி–தா–கி–விட்டது, திரு–மண முறி–வு–கள் அதி–க–ரித்–து–விட்டது, இள–வயது மர–ணங்–கள் அதி–க–மா–கிக் க�ொண்–டி–ருக்–கி–றது. இது–ப�ோன்ற பல்–வேறு கார–ணங்–க–ளால் நம் மக்–கள் மன–ந–லத்தை இழந்–து– க�ொண்–டி–ருக்–கி–றார்–கள். மனம் ஏன் பாதிக்–கப்–ப–டு–கி–ற–து? ‘‘மூளை–யின் செயல்–பாட்டைக் குறிக்–கும் ஒரு ச�ொல்– த ான் மனம். மூளை– யி – லி – ரு ந்து உரு–வா–கும் சிந்–தனை – க – ள் ஓர் ஒழுங்–கில்–லா–மல் ப�ோவ–தையே மன–ந�ோய் என்–கி–ற�ோம். மூளை– யில் Dopamine, Serotonin, Norepinephrine என்று பல நியூ–ர�ோ–டிர– ான்ஸ்–மிட்டர்–கள் உண்டு. இந்த நியூ–ர�ோ–டி–ரான்ஸ்–மிட்டர்–களில் ஏற்–ப–டும் ஏற்–றத்–தாழ்–வு–தான் மன–ந�ோயை உரு–வாக்–கு– கி–றது. இதைத் தவிர, மர–பி–யல் கார–ணங்–க– ளா–லும், வலிப்பு ந�ோய் உள்–ள–வர்–களுக்–கும், மந்த புத்– தி – யு – ட ன் பிறந்த குழந்– தை – க ளுக்– கும் மன–ந–லப் பாதிப்–பு–கள் வரு–கி–றது. சமீ–ப– கா–ல–மாக ப�ோதைப் ப�ொருட்–க–ளைப் பயன்– ப–டுத்–து–வ–தால் ஏற்–ப–டும் மன–ந–லக் க�ோளா–று– களும் அதி–க–மாகி வரு–கின்–றன...’’ மன–ந–லப் பாதிப்–பு–களுக்கு என்–னென்ன சிகிச்–சை–கள் இருக்–கின்–ற–ன? ‘‘Minor mental illness, Major mental illness என இரு வகை–கள் உள்ளன. மனச்– ச�ோர்வு, மனப்–பத – ற்–றம், எண்–ணச்–சுழ – ற்சி ந�ோய் ப�ோன்–றவை Minor mental illness. இந்–தச் சிறிய மனக் குறை–பா–டு–கள் சமா–ளிக்–கக்–கூ–டி–ய– வை–தான். மனச்–சிதை – வு, இரு–துரு – வ – க் க�ோளாறு (மன எழுச்சி, மனத்–தாழ்ச்சி) ப�ோன்–றவை Major mental illness வகை–யைச் சேர்ந்–தவை. சிக்–க–லா–ன–வை–யும் கூட. மருந்து, மாத்–திரை, ஊசி என்ற முறை– யில் அளிக்– க ப்– ப – டு ம் பார்– ம க்– க ா– ல – ஜி க்– க ல் வகை சிகிச்சை, சைக்கோ தெரபி என்–கிற பேச்சு வழி சிகிச்சை, பிஹே– வி – ய ர் தெரபி என்–கிற நடத்தை வழி சிகிச்சை, காக்–னிட்டிவ் பிஹே–வி–யர் என்–கிற எண்–ணங்–களை மாற்றி,

39

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

மாற்–றம் வேண்–டும்!

மன–ந–லம் பாதிக்–கப்–பட்ட–வர் நம்–மைப் ப�ோன்ற ஒரு– வ ரே என்– ப – தை – யு ம், அந்த ந�ோய்க்கு அவர் கார– ண – ம ல்ல என்– ப – தை – யும் முத–லில் நினைக்க வேண்–டும். அவர் வே ண் டு ம் எ ன் று ச ெ ய்ய வி ல்லை என்–ப–தை–யும் புரிந்–துக�ொள்ள – வேண்–டும். தான் யார் என்றே தெரி–யாத நிலை–யில் இருப்– ப – வ ர்– க ளி– ட ம்– த ான் நாம் அன்– ப �ோ– டும் கரு– ணை – ய�ோ – டு ம் நடந்– து – க�ொள்ள வேண்–டும். அன்–புட – ன் அணு–கி–னாலே பாதி ந�ோய் குண–மா–கி–வி–டும். இதில் இன்–ன�ொரு விஷ–யம், ‘பேய்க்–கும் பாரு... ந�ோய்க்–கும் பாரு’ என்று மருத்–துவ வட்டா–ரத்–தில் ச�ொல்–வ�ோம். மக்–கள் தங்–களு– டைய திருப்–திக்கு பூஜை–கள், பரி–கா–ரங்–கள் செய்–வ–தில் தவ–றில்லை. ஆனால், மருத்–துவ சிகிச்–சை–யை தவிர்த்–து–வி–டக் கூடாது. உடல்– ந– ல ப் பாதிப்– பை ப் ப�ோலவே மன– ந – ல ப் பாதிப்–புக்–கும் சிகிச்சை அவ–சி–யம் என்–பதை உணர்ந்து, அவர்–களை மருத்–துவ – ம – னை – க்கு அழைத்–துச் செல்ல வேண்–டும். அவர்–களுக்கு மருந்–து–கள் எடுத்–துக் க�ொள்–வ–தில் உதவ வேண்–டும். பைத்–திய – ம், மெண்–டல் ப�ோன்ற வார்த்–தைக – ள – ைச் ச�ொல்–லிக் கிண்–டல் செய்–யக் கூடாது. பல ந�ோயா–ளிக – ளை மன–நல மருத்–துவ – – ம–னையி – லேயே – உற–வின – ர்–கள் விட்டு–விட்டுச் சென்–றுவி – டு – கி – ற அவ–லமு – ம் இருக்–கிற – து. இது– வும் மாற வேண்–டும். முக்–கிய – ம – ாக, மன–நல – ம் பாதிக்–கப்–பட்ட–வர்–களை அடிப்–பது, துன்–பு– றுத்–துவ – து, இரும்–புச் சங்–கிலி – –க–ளால் கட்டிப் –ப�ோ–டு–வது என்று சில வீடு–களில் நடத்–து–வ– தைப் ப�ோலவே சில மன–நல காப்–ப–கங்–களி– லும் நடப்–ப–தா–கக் கேள்–விப்–ப–டு–கி–ற�ோம். மன– நல மருத்–துவ – ம – னை – க – ள – ை–யும் மன–ந�ோ–யா–ளி க – ள – ை–யும் அர–சாங்–கம் கவ–னித்–துக் காப்–பாற்ற வேண்–டி–யது அவ–சி–யம்!

40

அதன்–மூல – ம் நடத்–தையை மாற்–றும் சிகிச்சை, ஷாக் ட்ரீட்–மென்ட் என்–கிற ஈ.சி.டி. என பல–வகை சிகிச்–சை–கள் இருக்–கின்–றன...’’ ம ன – ந �ோ ய் – க – ள ை க் கு ண ப் – ப – டு த ்த முடி–யு–மா? ‘‘பெரும்– ப ா– ல ான மன– ந �ோய்– க ளுக்கு மருந்து, மாத்– தி – ரை – க – ள�ோ டு, சைக்கோ தெர–பியு – ம் க�ொடுத்–தால் குண–மா–கிவி – டு – ம். மனச்– சி–தைவு, இரு–துரு – வ – க் க�ோளாறு ப�ோன்ற ந�ோய்– களுக்–குத் த�ொடர்ச்–சி–யான சிகிச்–சை–களும் ஆல�ோ–சனை – க – ளும் அவ–சிய – ம். இந்த ந�ோய்–கள் நிரந்–தர– ம – ா–கக் குண–மா–குமா என்ற கேள்–விக்கு இப்–ப�ோது பதில் இல்லை. நீரி–ழி–வுக்கு வாழ்– நாள் முழு–வ–தும் மருந்து சாப்–பி–டு–வ–து–ப�ோல, இந்த ந�ோய்–களுக்–கும் வாழ்–நாள் முழு–வ–தும் மருத்–து–வக் கண்–கா–ணிப்பு தேவை...’’ தூ க்க மி ன்மை க் கு ம் ம ன ந ல ப் பாதிப்–பு–களுக்–கும் த�ொடர்பு உண்–டா? ‘‘தூக்–க–மின்மை பர–வ–லான பிரச்–னை–யாக உரு–வா–கிக் க�ொண்–டிரு – க்–கிற – து. எதிர்–கா–லத்–தில் மன–நல – த்–தைத் தீர்–மா–னிப்–பதி – ல் தூக்–கமி – ன்மை பெரிய பங்கு வகிக்–கப் ப�ோகி–றது. கார–ணம், தூக்–க–மின்மை என்–பது உள–வி–யல் க�ோளா–று– களின் ஆரம்ப நிலை–யாக இருக்–கிற – து. படுத்த உடனே தூக்–கம் வரா–மல் இருப்–பது, இடை– யி–டையே தூக்–கம் கலை–வது, முக்–கால்–வாசி தூங்–கி–விட்டு அதி–காலை 3 மணிக்கு எழுந்து விடி–யும் வரை தூக்–கம் வரா–மல் தவிப்–பது என்று பல வகை–கள் இதில் உள்ளன. தூக்–க– மின்மை இருந்–தால் மன–நல மருத்–து–வ–ரி–டம் ஆல�ோ– சனை கேட்டுத் தெளிவு பெற்– று க்– க�ொள்ள வேண்–டும்...’’ மன– ந – ல த்– து க்கு ஏன் முக்– கி – ய த்– து – வ ம் க�ொடுக்க வேண்–டும்? ‘ ‘ ப டி க் – கி ற க ா ல – ம ா க இ ரு ந் – த ா – லு ம் சரி, வேலைக்– கு ச் செல்– லு ம் கால– ம ாக இருந்– த ா– லு ம் சரி, மற்– ற – வ ர்– க ளு– ட ன் சுமுக உறவு இருக்க வேண்–டு–மல்–ல–வா? மன–ந–லம் ஆர�ோக்– கி – ய – ம ாக இருந்– தால் மட்டுமே வெற்றி–க–ர– மாக வாழ முடி–யும். தனி–நப – ர் ஆர�ோக்– கி – ய – ம ான மன– நி–லையி – ல் இருந்–தால்–தான் சமூ–கம் ஆர�ோக்–கி–ய–மாக இருக்– கு ம். இது வீட்டின் ப�ொருளா–தா–ரத்தை மட்டு– மல்ல... நாட்டின் ப�ொருளா– தா– ர த்– தையே தீர்– ம ா– னி க்– கும் சக்தி க�ொண்– ட து. டாக்டர் ம�ோகன் ஆனால், மன–ந–லத்–துக்கு வெங்கடாசலபதி

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

சிகிச்சை அளிக்–கக் கூட ப�ோது–மான மருத்–துவ – ர்– கள�ோ, அதற்–கான திட்டங்–கள�ோ இல்–லா–தது – ம் பெரும் குறை–யாக இருக்–கி–றது. எதிர்–கா–லத்– தில் இந்–தத் தேவை பல–மட – ங்கு அதி–க–மா–கும் என்–ப–தைப் புரிந்து, இந்த நிலை–மையை எமர்– ஜென்–சிய – ாக கவ–னத்–தில் க�ொண்டு அர–சாங்–கம் நட–வ–டிக்–கை–களை எடுக்க வேண்–டும்...’’ எமர்–ஜென்சி என்று ச�ொல்–கிற அளவு சிக்–க–லான நிலை–மை–யா? ‘‘க�ோபம், தூக்–க–மின்மை, உற–வு–க–ளைத் தக்க வைத்–துக் க�ொள்–ளத் தெரி–யா–மல் தவிப்– பது, தீய பழக்–கங்–களுக்கு ஆளா–வது, குடும்ப வாழ்க்–கை–யில் சிக்–கல் என எல்–லா–வற்–றி–லும் மன–ந–லம் முக்–கி–யப் பங்கு வகிக்–கிற – து. இந்த அவ–சர யுகத்–தில் ப�ோது–மான ஓய்–வில்லை,

கூட்டுக்– கு–டும்ப வாழ்க்கை அரி–தா–கி–விட்டது, திரு–மண முறி–வு–கள் அதி–க–ரித்–து–விட்டது, இள –வ–யது மர–ணங்–கள் அதி–க–மா–கிக் க�ொண்–டி– ருக்–கி–றது. இது–ப�ோன்ற பல்–வேறு கார–ணங்– க–ளால் நம் மக்–கள் மன–ந–லத்தை இழந்–து– க�ொண்–டி–ருக்–கி–றார்–கள். இந்–தக் குறை–யை ப�ோக்–கு–வ–தற்கு ஒரு பெரும் விழிப்–பு–ணர்வை ஏற்–ப–டுத்த வேண்–டி–யது கட்டா–யம். அத–னால்– தான் இதை எமர்–ஜென்சி என்–கி–றேன்...’’ மன–ந–லத்–துக்கு சக மருத்–து–வர்–களின் உதவி எந்த விதத்–தில் தேவை? ‘‘ரத்த அழுத்–தம், இதய ந�ோய்–கள், பரு– மன் ப�ோன்– ற – வ ற்– று க்– கெ ல்– ல ாம் மன– மு ம் முக்–கி–யக் கார–ண–மாக இருக்–கி–றது. இத–யம் பட–பட – ப்–பாக இருக்–கிற – து என்–கிற ஒரு–வரு – க்கு ஈ.சி.ஜி. பரி–ச�ோ–த–னையை செய்து பார்த்–தால், அவ–ருக்கு இத–யம் ஆர�ோக்–கி–ய–மா–ன–தா–கவே இருக்–கும். ஆனால், மனப்–பத – ற்ற ந�ோய் இருக்– கும். அத–னால், ப�ொது நல மருத்–து–வர�ோ, இதய சிகிச்சை மருத்–து–வர�ோ தங்–களு–டைய ந�ோயா–ளி–களுக்கு சிகிச்சை அளிக்–கும்–ப�ோது மனம் சார்ந்த பிரச்–னை–களும் அவர்–களுக்கு இருக்–கி –றதா என்–ப–தை க் கவ–னிக்க வேண்– டும். தேவைப்–பட்டால் மன–நல மருத்–து–வ–ரி–டம் ஆல�ோ–சனை – க்–கும் பரிந்–துரைக்க – வேண்–டும்.’’

- ஞான–தே–சி–கன்

41

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

சாக்–லெட்

ஐஸ்க்–ரீம்

பீட்–சா

கிய – ம – ான உண–வுக – ள் மற்–றும் உட–லுக்–குத் ஆர�ோக்– தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகளை மட்டுமே தெரிந்து வைத்– தி – ரு க்– கு ம் நாம், உணவு ப�ோதை பற்றி அதி–கம் அறிந்–தி–ருப்–ப–தில்லை. காரணம்... நாம் உணவை ப�ோதை–யா–கப் பார்ப்–ப–தில்–லை–யே!

42

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

உணவு ப�ோதை பீட்சா ப�ோன்ற அதி–கம் பதப்–ப–டுத்திய உண– வு – க ளை அடிக்– க டி உண்– ப – த ால், சாப்–பிடு – வ – தி – ல் க�ோளா–றுக – ள் (Eating disorders) ஏற்–படு – வ – த�ோ – டு, அவற்–றுக்கு அடி–மை–யா–கவு – ம் (Addiction) வாய்ப்பு உள்–ளத – ாக ஓர் ஆய்–வில் கண்–ட–றிந்–துள்–ள–னர். மிச்–சிக – ன் மற்–றும் க�ொலம்–பியா பல்–கலை – க்– க–ழ–கங்–க–ளைச் சேர்ந்த பரு–மன் ஆராய்ச்சி மையம் மனி– த னை அடி– ம ைப்– ப – டு த்– து ம் உண– வு – க ளை கண்– ட – றி – யு ம் ச�ோத– னையை மேற்–க�ொண்–டது. மிச்–சிக – ன் பல்–கலை – க்–கழ – க – த்– தில் படிக்–கும் 120 மாண–வர்–கள் மற்–றும் 400 இளை–ஞர்–களி–டத்–தில் 35 வகை உண–வுக – ள – ைக் க�ொடுத்து ஆய்வு மேற்–க�ொள்–ளப்–பட்டது. இந்த ஆய்–வுக் கு – ழு – வி – ன் தலை–வரு – ம், மன–நல – – நி–புண – – – ன் ‌ ரு–மான ஆஷ்லே கெய்–ஹார்ட் ‘ஃபுட் அடிக்–ஷ அள–வுமா – –னி’ மூலம் இவர்–களி–டம் ச�ோதனை செய்–ததி – ல் – ல், ப�ோதை உண–வுக – ளின் வரி–சையி சாக்–லெட் முதல் இடம் பிடித்–தது. அடுத்த இரண்டு இடங்– க ளை ஐஸ்க்– ரீ – மு ம் பீட்– சா – வும் பிடித்–தன. இந்–தப் பட்டி–ய–லில் பிரெஞ்ச் ஃப்ரை, குக்–கீஸ், சிப்ஸ், சிக்–கன் ஃப்ரை என எண்– ணெ – யி ல் ப�ொரித்த மற்– று ம் அதி– க ம் பதப்–ப–டுத்–தப்–பட்ட உண–வு–களே அதிக இடம் பிடித்– த ன. இவை அனைத்– து ம் நடத்– தை க் க�ோளா–று–களுக்கு கார–ண–மா–னவை என்று ஆராய்ச்–சி–யா–ளர்–கள் கூறு–கின்–ற–னர். எப்–ப–டி?

மனி–தனின் மகிழ்ச்சி மற்–றும் புத்–துண – ர்ச்சி ப � ோ ன ்ற உ ண ர் வு – க ளு க் கு

கார– ண – மா ன ஹார்– ம�ோ ன்களை சுரக்– க ச் செய்–வ–தில் உண–வின் பங்கு அதி–கம். குறிப்– பாக ட�ோப–மைன் (Dopamine) மற்–றும் அட்–ரின – – லைன் (Adrenaline) ஹார்–ம�ோன்க – ள் சுரப்–புக்கு உணவு கார–ண–மா–கி–றது. உதா–ர–ண–மாக சாக்– லெட், ஐஸ்க்–ரீம், மைதா உண–வுக – ளா – ன பீட்சா, – ங்கு, பர்–கர் மற்–றும் ச�ோள–மாவு, உரு–ளைக்–கிழ மது ப�ோன்–ற–வற்றை உட்–க�ொள்–ளும் ப�ோது மகிழ்ச்சி உணர்வை ஏற்–படு – த்–தும் ட�ோப–மைன் – து. சிலர் காபி, டீ குடிக்–கும்– ஹார்–ம�ோன் சுரக்–கிற ப�ோ–தும் சிக–ரெட் பிடிக்–கும்–ப�ோ–தும் ச�ோம்–பல் நீங்கி சுறு–சு–றுப்பு கிடைப்–பது ப�ோல உணர்– வார்–கள். கஃபைன், புகை–யிலை – ப் ப�ொருட்–கள் ஆகி–ய–வை–யும் சுறு–சு–றுப்பு தரும் அட்–ரினை – ல் ஹார்–ம�ோன் சுரப்–புக்–குக் கார–ண–மா–கின்–றன. ‘‘ஒரு வேலையை குறிப்–பிட்ட நேரத்–தில் முடிக்–கும் கட்டா–யத்–தில் இருக்–கும் ப�ோத�ோ, அந்த வேலை சலிப்–பூட்டும் ப�ோத�ோ, மகிழ்ச்–சி– – ப்–பையு – ம் தரும் உண–வுக – ளை யை–யும் சுறு–சுறு உண்ண ஆரம்–பிக்–கும் நீங்–கள், நாள–டை–வில் உங்–களை அறி–யா–ம–லேயே அந்த உண–வு– களுக்கு அடி– ம ை– ய ாகி விடு– கி – றீ ர்– க ள். சில வரு–டங்–கள் இந்தப் பழக்–கத்தை த�ொட–ரும்– ப�ோது மூளை–யின் நரம்பு மண்–டல – த்தை தாக்கி உங்– க ள் செயல்– க ளை முடக்– கி – வி – டு – கி – ற து. கட்டுப்–பாட்டை இழக்–கும் மூளை சுய–நினைவை – இழக்–கிற – து. பதற்–றம், விரக்தி ப�ோன்ற விப–ரீத செயல்–பா–டு–களுக்–கும் தூண்–டப்–ப–டு–கி–றீர்–கள்–’’ என்று எச்–ச–ரிக்–கி–றார்–கள் விஞ்–ஞா–னி–கள்!

43

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

விர–ல�ோடு

விளை–யா–ட–லா–மா?

பு

னி– ய ன்... வாயில் நுழை– ய ாத இது ஒன்– று ம் புது ந�ோய் இல்லை. கால் பெரு–வி–ர–லில் ஏற்–ப–டும் வளை–வைத்–தான் புனி–யன் (Bunion) என்–கி–றார்–கள். இது யாருக்கு வரு–கி–ற–து? ஏன் வரு–கி–ற–து? இதன் விளை–வு–கள் என்னென்–ன? எலும்–பி–யல் அறுவை சிகிச்சை நிபு–ணர் க�ோவிந்–த–ரா–ஜன் விளக்–கு–கி–றார்…

‘‘கால் பெரு–விர– ல் சற்று வீக்–கம – ட – ைந்து வளைந்து இருப்–பதே ‘புனி–யன்’ என்று ச�ொல்–லப்–ப–டு–கி–றது. நாள–டை–வில் இந்த வீக்–கம் பெரி–தாகி வளைய ஆரம்–பிக்–கும்.

44

வீங்–கிய அந்–தப் பகுதி சிவந்து காணப் – டு ப – ம். இத–னால் கால் விரல்–கள் வளைந்து நெளிந்து க�ோண–லா–கி–வி–டும். ஆ ண ்க – ள ை – வி ட ப ெ ண ்க ளு க்கே

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

பாதத்தையும் பாதுகாப்போம்! இப்– பி – ர ச்னை அதி– க ம் ஏற்– ப – டு – கி – ற து. ஆ ண் – க ளி ல் தட்டை – ய ா ன பாத ம் (Flat foot) உள்–ள–வர்–கள், நீண்ட நேரம் நின்று க�ொண்டு வேலை செய்–ப–வர்–கள் மற்–றும் மிக–வும் இறுக்–க–மான ஷூ உப– ய�ோ– கி ப்– ப – வ ர்– க ளுக்கு புனி– ய ன் வரும். ஹைஹீல்ஸ் செருப்– பு – க ள், பாய்ன்– ட ட் – ளை ஹீல்ஸ் ப�ோன்ற ஃபேன்ஸி செருப்–புக அணி–கிற பெண்–களுக்–கும் புனி–யன் வரு–வ– தற்–கான வாய்ப்பு அதி–கம். பாயின்–டட் ஹீல்ஸ்–களா – ல் விரல்–களில் அழுத்–தம் ஏற்– பட்டு பெரு–விர – லி – ல் வளைவு ஏற்–படு – கி – ற – து. ப ர ம் – ப – ரை – யி ல் ரு ம ட்டா யி ட் ஆர்த்ை– ர ட்டிஸ் இருப்– ப – வ ர்– க ளுக்– கு ம், யூரிக் அமி– ல ப் பாதிப்பு இருப்– ப – வ ர்– களுக்– கு ம் இந்தப் பிரச்னை வரு– கி – ற து. சில–ருக்கு நடக்க முடி–யா–மல் அதி–க–மான வலி–யுட – னு – ம், சில–ருக்கு வலி–யில்–லா–மலு – ம் இருக்– கு ம். உட– லி ன் எடை பாதத்– தி ல் இறங்–கும் ப�ோது அந்த எடையை சம– நி–லைப்–படு – த்–துவ – த – ற்–காக பெரு–விர – லு – க்–கும் கடை–சி–வி–ர–லுக்–கும் இடையே அழுத்–தம் ஏற்–பட்டு, கால்–வி–ரல்–கள் ஒன்–றன் மேல் ஒன்று குவிய ஆரம்–பிக்–கும். இந்த வளைவு அதி–க–மா–கும் ப�ோது பெரு–வி–ரல் எடை– யைத் தாங்–க– மு–டி–யா–மல் இரண்–டா–வது விர–லைத் தள்–ளிக்–க�ொண்டு அந்த விர–லும் வலி இல்–லா–த–தால் இந்தப் வளைய ஆரம்–பிக்–கும். இதை கவ–னிக்–கா– மல் விட்டு–விட்டால் இரண்–டா–வது விர– பி–ரச்–னைக்கு சிலர் சிகிச்சை லில் வலி அதி–கம – ாகி இப்–படி – யே விரல்–கள் எடுக்–கா–மல் விட்டு விடு–வர். ஒன்–றன்– மீது ஒன்–றாக தள்–ளிக்–க�ொண்டு நாள–டை–வில் விரல்–களின் வளைந்து கால் பாதங்–கள் பார்ப்–ப–தற்கு அரு–வெறுப்–பான த�ோற்–றத்–துட – ன் மாறும். வளை–வு–கள் அதி–க–மாகி வலி இல்–லா–த–தால் இப்–பி–ரச்–னைக்கு தங்–களுக்–குப் பிடித்த சிலர் சிகிச்சை எடுக்– க ா– ம ல் விட்டு செருப்–பு–க–ளைக் –கூட அணிய விடு– வ ர். நாள– ட ை– வி ல் விரல்– க ளின் வளை– வு – க ள் அதி– க – ம ாகி தங்– க ளுக்– கு ப் முடி–யாத நிலை ஏற்–ப–டும். பிடித்த செருப்–புக – ள – ைக்–கூட அணிய முடி–யாத நிலை ஏற்–ப–டும். ஆரம்ப நிலை–யில் இருப்–ப–வர்– ரீஅ– லை ன்– மெ ன்ட் செய்யலாம். களுக்கு பெரு–வி–ர–லை–யும் அடுத்த ஆ ர ம்ப நி லை யி ல் உ ள்ள விர–லை–யும் பிரிக்–கக்–கூ–டிய சிலி–கா– வய–தான – வ – ர்–களுக்கு சிறிய அறுவை னால் ஆன செப–ரேட்டர் ஒன்றை சி கி ச ்சை செய் – வ – த ன் மூ ல ம் ப�ொருத்தி சரி– செய் – து – வி – ட – ல ாம். வீ க் – க த ்தை அ க ற் றி வி ட – ல ா ம் . இதன் மூலம் இரண்டு விர– லு ம் ந�ோய் மு ற் – றி ய த ன் – மை – யி ல் அறுவை சிகிச்சை மூலம் எலும்பை ஒன்றோட�ொன்றுப் ம�ோதாமல் பெரு–வி–ர–லின் வளைவை நேராக்கி– ரீஅ–லைன்–மென்ட் செய்–வ–து–தான் விட முடி–யும். இள–வ–ய–தி–ன–ருக்கு தீர்வு.” டாக்டர் அறு–வை– சி–கிச்சை மூலம் எலும்பை க�ோவிந்–த–ரா–ஜன் - உஷா

45

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

சரும ந�ோய்–களை சமா–ளிப்–பது எப்–ப–டி? டாக்–டர் கு.கணே–சன்

ந்–தியா ப�ோன்ற வெப்–ப– இநா– டு–களில் வசிப்–ப�ோ–ருக்கு

சரு–மத்–தில் த�ோன்–றும் ந�ோய்– களுள் ‘ஃபங்–கஸ்’ (Fungus) என அழைக்–கப்–ப–டு–கிற காளான் படை ந�ோய்–கள் வரு–வது அதி–கம். மக்–கள் பெருக்–கம், வசிப்–பிட நெருக்–கடி, ப�ொதுச் சுகா–தா–ரக்–கு– றைவு, உட–லில் அதி–கம் வியர்ப்–பது ப�ோன்ற கார–ணங்–க–ளால் காளான் ந�ோய்–கள் ஒரு–வ–ரி–ட–மி–ருந்து மற்–ற�ொ–ரு–வ–ருக்கு எளி–தில் பர–வும் வாய்ப்பு ஏற்–ப–டு–கி–றது. தேமல் ஏன் வரு–கிற – –து? சரு–மத்–தில் ஏற்–படு – கி – ற காளான் ந�ோய்–களில் முத–லி–டம் பெறு–வது தேமல் ந�ோய். ‘மலே– சே– சி யா ஃபர்ஃ– ப ர்’ (Malassezia furfur) எனும் கிரு–மி–யால் இந்–தப் பாதிப்பு உண்–டா கி–றது. இது குழந்–தை–கள் முதல் முதி–ய�ோர் வரை எவ– ர ை– யு ம் தாக்– க – ல ாம் என்– ற ா– லு ம், நடை– மு – றை – யி ல் இளைய வய– தி – ன – ர ையே அதிக அள–வில் பாதிக்–கி–றது. மார்பு, முதுகு, கழுத்து, முகம், த�ோள், கை, கால் ப�ோன்ற இடங்– க ளில் சரு– ம ம் சிறிது நிறம் குறைந்து அல்–லது அதி–க–ரித்து மெல்–லிய செதில்–களு–டன் வட்ட வட்ட–மாக,

46

திட்டுத்–திட்டாக படை–கள் ப�ோன்று காணப்–படு – – வது இந்த ந�ோயின் முக்–கிய அறி–குறி. தேமல் படை–யைச் சுற்றி ஓர் எல்–லைக்–க�ோடு காணப்–ப– டு–வது – ம் சிறி–தள – வு அரிப்பு ஏற்–படு – வ – து – ம் இயல்பு. வியர்வை அதி– க ம் சுரப்– ப – வ ர்– க ளுக்– கு ம் நீரி– ழி வு உள்– ள – வ ர்– க ளுக்– கு ம் ஸ்டீ– ர ாய்டு மாத்– தி – ர ை– க ளை நெடுங்– க ா– ல ம் சாப்– பி ட்டு வரு– ப – வ ர்– க ளுக்– கு ம் ந�ோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைந்– த – வ ர்– க ளுக்– கு ம் தேமல் அடிக்கடி த�ொல்லை தரும். சிகிச்சை என்–ன? இ ன் – றை ய ந வீ ன ம ரு த் – து – வ த் – தி ல் தேம–லைப் ப�ோக்க பல–த–ரப்–பட்ட களிம்–பு–கள்,

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

ந�ோய் அரங்கம் வியர்–வையை உறிஞ்–சு–கிற மருந்து கலந்த– பவு–டர்–கள், மாத்–தி– ரை–கள் நடை–மு–றை–யில் உள்–ளன. தின–மும் இரு வேளை குளித்து, சரும மருத்– து – வ – ரி ன் ஆல�ோ– ச – னை ப்– ப டி இந்–தக் களிம்–பு–/–ப–வு–டர்–களில் ஒன்றை சில வாரங்–களுக்–குத் த�ொடர்ந்து பூசி வந்–தால், தேமல் விடை–பெற்–றுக் க�ொள்–ளும். மருத்–துவ – ர் ச�ொல்–லும் கால அள–வுக்–குத் தேம–லுக்–கான மாத்–திர – ை–களை – யு – ம் சாப்–பிட்டு வர வேண்–டும். அப்–ப�ோ–து–தான் தேமல் மறு–ப–டி–யும் வராது. காளான் படை வரு–வது ஏன்? சுய சுத்–தம் குறை–வாக உள்–ளவ – ர்–களுக்–கும், பரு–மன், நீரி–ழிவு உள்–ளவ – ர்–களுக்–கும், ஊட்டச்– சத்து குறைந்–தவ – ர்–களுக்–கும் மக்–கள் நெருக்–கடி மிகுந்த இடங்–களில் வசிப்–ப�ோ–ருக்–கும் தண்– ணீ–ரில் அதி–கப் புழக்–கம் உள்–ள–வர்–களுக்–கும் காளான் கிரு–மிக – ள் பாதிக்–கிற வாய்ப்பு அதி–கம். இந்–தக் கிரு–மிக – ள் மண், மனி–தன், விலங்கு ஆகிய மூன்–றிலு – ம் வசிக்–கக்–கூடி – ய – வை. எனவே,

காளான் ந�ோயுள்ள ஒரு–வ–ரு–டன் நெருங்–கிப் பழ–கும்–ப�ோ–தும் வீட்டில் வளர்க்–கப்–ப–டும் நாய், பூனை ப�ோன்ற செல்–லப்–பி–ரா–ணி–களி–ட–மி–ருந்– தும் இது பரவ வாய்ப்–புள்–ளது. அசுத்–த–மான இடங்–களில் குழந்–தை–கள் விளை–யா–டும்–ப�ோது மண்– ணி – லி – ரு ந்து கிரு– மி – க ள் பரவி ந�ோய் வரு–வ–துண்டு. காளான் ந�ோய்க்கு ‘டீனியா த�ொற்– று ’ (Tinea infection) என்–பது மருத்–து–வப் பெயர். இதை ஏற்–ப–டுத்–தும் கிரு–மி–கள் பல. அவற்–றுள் முக்–கி–ய–மா–னவை சில... மைக்–ர�ோஸ்–ப�ோ–ரம், டிரை–க�ோ–பைட்டன், எபி–டெர்–ம�ோ–பைட்டன். முதல் இரண்டு கிரு– மி – க ள் சரு– ம த்– த ை– யு ம் முடி–யை–யும் பாதிக்–கின்–றன. மூன்–றா–வதாக ச�ொல்ல ப் – ப ட ்ட கி ரு மி ச ரு ம த்தை யு ம் நகங்–களை – –யும் பாதிக்–கக்–கூ–டி–யது. வகை–கள்? இந்– த க் கிரு– மி – க ள் பாதிக்– கி ன்ற இடத்– தைப் ப�ொறுத்து ந�ோயின் பெயர் மாறும்.

47

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

எடுப்– ப – து ம் இதன் முக்– கி ய அறி– கு – றி – க ள். தேம–லுக்–குச் ச�ொன்ன சிகிச்–சையே இதற்–கும் ப�ொருந்–தும். புது பிளேடு அல்–லது நன்–றா– கக் கிருமி நீக்–கம் செய்–யப்–பட்ட கத்–தி–யால் முகத்–தைச் சவ–ரம் செய்–தால் இந்த ந�ோய் வரு–வ–தில்லை. படர் தாமரை உடல் படைக்கு இன்–ன�ொரு பெயர் படர் தாமரை (Ring worm). ப�ொது–மக்–களி–டம் மிகச் சாதா–ர–ண–மா–கக் காணப்–ப–டும் ந�ோய் இது. பரு–மன் உள்ள பெண்–களி–டம் இது அதி–கம் காணப்–படு – கி – ற – து. முக்–கிய – ம – ாக, வீட்டு வேலை செய்–யும் பெரும்–பா–லான பெண்–களுக்கு இடுப்– பைச் சுற்றி இந்–தத் த�ொற்று இருக்–கும். இவர்– களுக்கு அதி–க–மாக வியர்க்–கும் என்–ப–தா–லும் கை, கால்–களில் தண்–ணீர் பட்டு ஈரம் அதிக நேரம் இருப்–ப–தா–லும் அந்த ஈரத்–தில் காளான் கிரு– மி – க ள் எளி– த ாக வளர்ந்து ந�ோயைத் தரு– கி ன்– ற ன. வீட்டில் ஒரு– வ ர் உடுத்– தி ய சேலை, சுடி–தார், உள்–ளாடை ப�ோன்–றவ – ற்றை உடுத்– து ம்– ப�ோ து, இது மிக எளி– தில் அடுத்– த வ – ர் தலைப்– ப டை, முகப்– ப டை, உடல் படை, பர– வி வி – டு – கி – ற – து. த�ொடை இடுக்–குப்–படை, நகப்–படை, கால் படை த�ொடை இடுக்–குப் படை என்று காளான் படைக்–குப் பல பெயர்–கள். சுத்– த–மில்–லாத இடங்–களில் படுத்து உறங்– தலைப்–படை கு– வ – த ன் மூல–மும், அசுத்–த–மான துணி–கள் பெரும்–பா–லும் சிறு–வர், சிறு–மிக – ளுக்கு இது மூல– மு ம் த�ொடை இடுக்–கு–களில் வட்ட வட்ட– வரு–கி–றது. சுய சுத்–தக் குறைவு இது வரு–வ– மா– க ப் படை– யு ம் அரிப்– பு ம் த�ோன்– று – கி – ற து. தற்கு முக்–கி–யக் கார–ணம். நாவி–த–ரின் சரி–யாக பாமர மக்– க ள் இதை ‘கக்–கூஸ் பத்–து’ என்–றும் சுத்–தப்–படு – த்–தாத கத்–திய – ால் ம�ொட்டை ப�ோடும்– ‘வண்– ண ான் படை’ என்–றும் அழைக்–கின்–றன – ர். ப�ோது இந்த ந�ோய் பர–வுகி – ற வாய்ப்பு அதி–கம். நீரி– ழி வு ந�ோய் கட்டுப்– ப ட – ா– த வ – ர்– க ளுக்– குத் மேலும் இந்த ந�ோய் உள்–ள–வர் பயன்–ப–டுத்– த�ொடை இடுக்– கு க – ளில் இது அடிக்– க டி வந்து திய ச�ோப்பு, சீப்பு, ஷாம்பு ப�ோன்–ற–வற்–றைப் த�ொல்லை க�ொடுக்– கு ம். கார– ண ம், இங்கு பகிர்ந்– து – க�ொ ள்– வ – த ன் வழி– ய ா– க – வு ம் இது ஏற்–ப–டு–கின்ற அரிப்பு இரவு நேரத்–தில்–தான் ஏற்–ப–டு–வ–துண்டு. ர�ொம்–ப–வும் தீவி–ர–மாக இருக்–கும். தூக்–கத்– இந்த ந�ோய் பாதிப்–புள்–ள–வ–ருக்–குத் தலை– தில் அதைச் ச�ொரி–யச் ச�ொரிய நகங்–களில் யில் ஆங்–காங்கே சிறி–தள – வு முடி க�ொட்டி–யிரு – க்– இருக்–கின்ற பாக்–டீ–ரியா கிரு–மி–கள் த�ொற்– கும். வட்ட வட்ட–மா–கத் தலை–யில் ச�ொட்டை றிக் க�ொள்–ளும். இது ரத்–தச் சர்க்–க–ரையை விழுந்–தி–ருக்–கும். அரிப்பு எடுக்–கும். சில–ருக்கு இன்–னும் அதி–க–ரித்–து–வி–டும். இத–னால் ந�ோய் சீழ்க்–க�ொப்–பு–ளங்–கள் ஏற்–பட்டி–ருக்–கும். தீவி–ர–ம–டை–யும். ரத்–தச் சர்க்–க–ரையை முகப்–படை ச ரி – ய ா க வை த் – தி – ரு க் – க ா – வி ட ்டா ல் , இந்த ந�ோய் மூக்கு, கன்– ன ம், ந�ோய் குண–மாக அதிக நாள் ஆகும். தாடி வள–ரு–கிற இடம் என முகத்–தில் அதி–லும் க�ோடை–யில் இதன் தாக்–கம் எங்கு வேண்–டு–மா–னா–லும் ஏற்–ப–டல – ாம். மிக அதி–க–மாக இருக்–கும். பெரும்– ப ா– லு ம் இது சுத்– த ப்– ப – டு த்– த ப்– வழக்– க – ம ாக பரு– ம ன் உள்– ள – வ ர்– ப–டாத கத்தி, பிளேடு ப�ோன்–ற–வற்–றைப் களுக்கு அக்–குள், த�ொப்–புள், இடுப்பு, பயன்–ப–டுத்தி முகத்–தைச் சவ–ரம் செய்– த�ொடை இடுக்கு, மார்– ப – க ங்– க ளின் யும்–ப�ோது பர–வு–கி–றது. முகத்–தில் வட்ட அடிப்– ப – கு தி, விரல் இடுக்– கு – க ள்... வட்ட– ம ாக படை– க ள் த�ோன்– று – வ – து ம், இப்– ப – டி ப் பல இடங்– க ளில் காளான் தாடி வளர வேண்– டி ய இடங்– க ளில் டாக்டர் பாதிப்பு அதி– க – ம ா–கத் தெரி–யும். இந்த முடி இல்– லா–மல் இருப்– ப– து ம் அரிப்பு கு.கணேசன்

48

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

இடங்– க ளில் பாக்– டீ – ரி யா த�ொற்– று ம்– ப�ோ து ஏற்– ப – டு ம் ந�ோயை ‘சரும மடிப்பு ந�ோய்’ (Intertrigo) என்–கி–ற�ோம். ப�ொது–வாக இந்த இடங்–களில் உராய்வு அதி–க–மாக இருக்–கும் என்–ப–தால், சரு–மத்–தின் மேல் பகுதி அடிக்–கடி சிதைந்– து – வி – டு ம். இதன் வழி– ய ாக காளான் கிரு–மி–கள் உட–லுக்–குள் நுழை–வது எளி–தா–கி– வி–டும். இது சரும மடிப்பு ந�ோய்க்கு வழி–விடு – ம். நகப் படை இது பெரும்–பா–லும் நடுத்–தர வய–தி–ன–ருக்– கும் முதி–யவ – ர்–களுக்–கும் மட்டுமே ஏற்–படு – கி – ற – து. நகத்–தின் கடி–ன–மான பகு–தி–யைக் காளான் கிரு–மிக – ள் பாதிக்–கும்–ப�ோது நகம் தன் இயற்கை நிறத்தை இழக்– கி – ற து. மினு– மி – னு ப்– பு த் தன்– மை–யும் கடி–னத் தன்–மை–யும் குறை–கின்–றன. நகம், முத–லில் வெள்–ளை–யா–க–வும் அதைத் த�ொடர்ந்து மாநி–றம் அல்–லது கறுப்பு நிறத்– துக்–கும் மாறி ச�ொத்தை ஆகி–றது. இத–னால் அது எளி– தி ல் உடைந்– து – வி – டு – கி – ற து. இந்த ந�ோய்க்–குப் ப�ொறு–மை–யாக சிகிச்–சை– பெற வேண்–டும். கை விரல் நகப் படைக்கு ஆறு மாதங்– க ள் வரைக்– கு ம் கால் விரல் நகப் படைக்கு ஒரு வரு–டம் வரைக்–கும் த�ொடர்ந்து சிகிச்சை எடுக்க வேண்–டும். அப்–ப�ோ–து–தான் ந�ோய் குண–மா–கும். கால் படை ‘சேற்– று ப் புண்’ (Athlete’s foot) எனப் பாம–ரர்–கள – ால் அழைக்–கப்–படு – ம் காளான் ந�ோய் இது. கால் விரல் இடுக்–குக – ளில் சிறு சிறு க�ொப்–பு– ளங்–கள் ஏற்–படு – ம். அரிப்–பும் வலி–யும் த�ொல்லை தரும். க�ொப்–பு–ளங்–கள் வெடித்–துப் புண் உண்– டா–கும். சில–ருக்கு இது கை விரல் இடுக்–குக – ளில் ஏற்–ப–டு–கி–றது. ஈர–மான இடத்–தில் அதிக நேரம் கால்–களை வைத்–தி–ருப்–ப–தா–லும் கை விரல்– களை ஈரப்–ப–தத்–து–டன் வைத்–தி–ருப்–ப–தா–லும் இந்த ந�ோய் உண்–டா–கி–றது. பெரும்–பா–லும் தண்–ணீ–ரில் அதி–கம் புழங்–கும் விவ–சா–யி–கள், த�ோட்ட வேலை, பண்ணை வேலை செய்–கி–ற– வர்–கள் இந்த ந�ோயால் பெரி–தும் பாதிக்–கப்– ப–டு–கின்–ற–னர். என்ன சிகிச்–சை? எல்– ல ாக் காளான் ந�ோய்– க ளுக்– கு ம் தேம–லுக்–குச் ச�ொன்–னது – ப�ோ – ல் காளான் படைக் களிம்–பு–க–ளை–/–ப–வு–டர்–களை த�ொடர்ந்து பூசி, மருத்– து – வ ர் ச�ொல்– லு ம் கால அள– வு க்– கு த் – ை–க–ளைச் தகுந்த காளான் க�ொல்லி மாத்–திர சாப்–பிட்டு வந்–தால் குணப்–ப–டுத்–தி–வி–ட–லாம். சில– ரு க்கு ஆன்– டி – ப – ய ாடிக் மருந்– து – க ளும் தேவைப்–ப–டல – ாம்.

வியர்க்–குரு இது ப�ொது–வாக க�ோடை–யில் தாக்–கும் சரு– ம ப் பிரச்னை. க�ோடை– யி ல் சுற்– று ப்– பு ற வெப்–ப–நிலை சர்–வ–சா–தா–ர–ண–மாக 40லிருந்து 45 டிகி– ரி யை த�ொடு– கி – ற து. அப்– ப�ோ து உட– லை க் குளிர்– வி க்க வழக்– க த்– த ை– வி ட 3 மடங்கு வியர்வை சுரக்–கி–றது. இந்த வியர்– வையை அவ்–வப்–ப�ோது துடைத்து உடலை சுத்–த–மா–கப் பரா–ம–ரிக்–கா–விட்டால், சரு–மத்–தில் உள்ள வியர்– வை ச் சுரப்– பி – க ளில் அழுக்கு சேர்ந்து அடைத்–துக்–க�ொள்–ளும். இத–னால், வியர்க்–குரு வரும். வெயில் காலத்–தில் தின– மும் இரு வேளை குளித்–தால் வியர்க்–குரு வராது. வியர்க்–குரு பவு–டர் அல்–லது கால–மின் ல�ோஷனை வியர்க்–குரு – வி – ல் பூசி–னால் அரிப்பு குறை–யும். புண்–களும் கட்டி–களும் சரு–மத்–தின் வழி–யாக வெளி–யேற வேண்–டிய உப்பு, யூரியா ப�ோன்–றவை சரி–யாக வெளி–யேற முடி– ய ா– ம ல் வியக்– கு – ரு – வி ல் அழுக்– கு – ப�ோ ல் தங்–கி–வி–டும். அப்–ப�ோது அங்கு பாக்–டீ–ரியா த�ொற்–றிக் க�ொள்ள, அந்த இடம் வீங்–கிப் புண்– ணா–கிவி – டு – ம். இதைக் காலத்–த�ோடு கவ–னிக்–கத் தவ–றி–னால், வியர்–வைச் சுரப்–பி–கள் அடைத்து கட்டி– ய ா– கி – வி – டு ம். இது– த ான் வேனல்– க ட்டி (Summer Boil). அடுத்து, சரு–மத்–தைச் சுத்–த– மாக வைத்–துக்–க�ொள்ளா விட்டால் சரு–மத்–தின்

வீட்டில் ஒரு–வ–ருக்கு சிரங்கு வந்–து–விட்டால் வீட்டில் உள்–ள–வர்–கள் அனை–வ–ரும் ஒரே நேரத்–தில் இந்–தச் சிகிச்–சையை மேற்–க�ொள்ள வேண்–டும்.

49

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

மேல் பகு–தியி – லு – ம் பாக்–டீரி – யா த�ொற்று ஏற்–பட்டு புண்–கள் (Impetigo) உண்–டா–கும். சில–ருக்கு ராஜ–பி–ளவை (Carbuncle) ஏற்–ப–டும். இந்–தப் பிரச்––னை–களுக்–கும் தகுந்த ஆன்–டி–ப–யா–டிக் மருந்–து–கள், வலி நிவா–ர–ணி–கள், வெளிப்–பூச்– சுக் களிம்–பு–கள் ஆகி–ய–வற்–றைப் பயன்–ப–டுத்த வேண்–டும். ச�ொறி சிரங்கு ‘சார்– க�ோ ப்– டி ஸ் ஸ்கே– பி ’ (Sarcoptes scabei) எனும் ஒட்டுண்–ணிக் கிரு–மி–க–ளால் சரு–மம் பாதிக்–கப்–ப–டும்–ப�ோது சிரங்கு வரு–கி– றது. ந�ோயா–ளி–யின் துண்டு, கைக்–குட்டை, உள்–ளா–டை–கள், உடை–கள், படுக்கை விரிப்–பு– கள், தலை–யணை, ச�ோப்பு, சீப்பு, முகப்–பவு – ட – ர், அழ–குச் சாத–னப்–ப�ொ–ருட்–கள், பாத்–திர– ங்–களை மற்–றவ – ர்–கள் பயன்–படு – த்–தும்–ப�ோது அவர்–களுக்– கும் இந்த ந�ோய் வந்–து–வி–டும். ஒரே படுக்–கை– யில் படுத்து உறங்–குப – வ – ர்–களுக்–கும், விடு–தியி – ல் ஒரே அறை–யில் தங்–கிப் படிப்–ப–வர்–களுக்–கும் அல்–லது பணி செய்–கி–ற–வர்–களுக்–கும் உடல் நெருக்–கத்–தின் கார–ணம – ாக மற்–றவ – ர்–களுக்–கும் இது எளி–தில் பர–வி–வி–டும். கை, கால் விரல் இடுக்–கு–களில் அடிக்–கடி அரிப்பு ஏற்–ப–டு–வது சிரங்கு ந�ோயின் முதல் அறி– கு றி, முக்– கி ய அறி– கு றி. இந்த அரிப்பு இர– வு – க ளில் அதி– க – ம ாக த�ொல்லை தரும். ந�ோயாளி சரு–மத்–தைச் ச�ொறி–யும்–ப�ோது பாக்– டீ–ரியா கிரு–மி–கள் சரு–மத்–தைப் பாதித்து புண் மற்–றும் க�ொப்–பு–ளங்–கள் உண்–டா–கும்... பிறகு உடல் முழு–வ–தும் பர–வும். முக்–கி–ய–மாக இருப்– பி–டப்–ப–குதி, மணிக்–கட்டு, த�ொடை இடுக்கு, பிறப்–பு–றுப்–புப் பகுதி, அக்–குள், த�ொப்–புள், வயிறு, முழங்–கால் ஆகி–ய–வற்–றில் பர–வும். சீழ் பிடிக்–கும். காய்ச்–சல் வரும். சிரங்கு ந�ோயைக் குணப்– ப – டு த்த பல த – ர– ப்–பட்ட மருந்–துக – ள் உள்–ளன. மருத்–துவ – ரி – ன் ஆல�ோ–ச–னைப்–படி ஏதா–வது ஒரு மருந்தை உடல் முழு–வது – ம் பூசி 24 மணி நேரம் கழித்–துக் குளிக்க வேண்–டும். வீட்டில் ஒரு–வரு – க்கு சிரங்கு

50

வந்–து–விட்டால் வீட்டில் உள்–ள–வர்–கள் அனை– வ–ரும் ஒரே நேரத்–தில் இந்–தச் சிகிச்–சையை மேற்– க�ொள்ள வேண்– டு ம். அப்– ப�ோ – து – த ான் இது மற்–ற–வர்–களுக்–கும் பர–வாது. மீண்–டும் வராது. சிரங்–குப் புண்–களில் சீழ் பிடித்–தி–ருந்– தால், தகுந்த ஆன்– டி – ப – ய ா– டி க் மருந்– த ைச் சாப்–பிட வேண்–டும். அரிப்–பைக் குறைக்–கும் மாத்–தி–ரை–க–ளை–யும் பயன்–ப–டுத்த வேண்–டும். தடுக்க என்ன வழி? சுய சுத்– த ம் மிக முக்– கி – ய ம். தின– மு ம் இரண்–டு–முறை ச�ோப்பு ப�ோட்டுக் குளிக்க வேண்–டி–யது அவ–சி–யம். முதல் நாள் உடுத்–திய உடை–களை ச�ோப்பு ப�ோட்டுத் துவைத்து, வெயி–லில் உலர வைத்து, இஸ்– தி ரி ப�ோட்டு மறு– ப – டி – யு ம் உடுத்த வேண்–டும். எக்–கா–ர–ணத்–தைக் க�ொண்–டும் அடுத்–த–வர் உடுத்–திய உடை–களை உடுத்–தக்–கூ–டாது. அடுத்–த–வ–ரின் துண்டு, படுக்கை விரிப்–பு– கள், ச�ோப்பு, சீப்பு, ஷாம்பு, கைக்–குட்டை – ற்றை பகிர்ந்–துக�ொ – ள்–ளக்–கூட – ாது ப�ோன்–றவ இ று க்க – ம ா ன க ா ல் ச ட ்டை க ள் , உள்–ளா–டை–களை அணி–யக்–கூ–டாது. பருத்– தி த் துணி– ய ா– ல ான ஆடை– க ளே நல்–லது. வியர்– வையை விரை– வி ல் வெளி– யேற்ற மு டி – ய ா த செ ய ற்கை இ ழை – க – ள ா ல் ஆன ஆடை–களை அணி–யக்–கூ–டாது. மழை–யில் நனைந்–து–விட்டு வீட்டுக்கு வந்– த–து ம், நனைந்த உடை–க ளை உடனே களைந்–து–விட்டு, உட–லைச் சுத்–த–மா–கத் துடைத்–து–விட வேண்–டும். உட–லில் அதிக ஈரத்–து–டன் அதிக நேரம் இருக்–கக்–கூ–டாது. இறுக்–கம – ான கால–ணிக – ள் / காலு–றைக – ளை அணி–வ–தைத் தவிர்க்க வேண்–டும். கம்–ப–ளி–யில் தயா–ரிக்–கப்–பட்ட உடை–கள் மற்–றும் கால–ணி–களை தேவை–யில்–லா–மல் அணிய வேண்–டாம். அசுத்–த–மான இடங்–களில் குழந்–தை–களை விளை–யாட விடக்–கூ–டாது. நீரி– ழி வு ந�ோயா– ளி – க ள் தங்– க ள் ரத்– த ச் சர்க்–கரை அளவை எப்–ப�ோ–தும் சரி–யான அள–வில் வைத்–துக்–க�ொள்ள வேண்–டும். கை, கால் விரல் இடுக்–குக – ளில் அதி–கம் ஈரம் இல்–லா–மல் பார்த்–துக்–க�ொள்ள வேண்–டிய – து முக்–கி–யம். சிரங்கு, காளான் படை உள்–ளவ – ர்–களுடன் த�ொட் டு ப் ப ழ – கு – வ – து ம் நெ ரு ங் – கி ப் பழ–கு–வ–தும் கூடாது.

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

õ£Cðð¶

3டி மாத்–திர – ை! அணி–க–ல–னி–ல்– ஆடை இருந்து ஆயு–தம் வரை

3D டெக்–னா–லஜி ஏற்–ப–டுத்தி –உள்ள ஆச்–ச–ரிய மாற்–றங்– கள் ஏரா–ளம். இப்–ப�ோது மருந்து வணி–கத்–தி–லும் (Pharmaceutical) நுழைய இருக்–கும் இந்த த�ொழில் –நுட்–பம் மருத்–து–வத் துறை–யில் ஒரு புரட்–சி–யைக் க�ொண்டு வர–லாம். ஆம்... உல–கின் முதல் ‘3D பிரின்–டிங்’ மாத்–திரை விரை–வில் வரப்–ப�ோ–கி–ற–து!

பெரி–ய–வர்–களுக்–கும் சிறு– கு–ழந்–தை–களுக்– கும் வலிப்பு ந�ோய் பாதிப்–புக – ளுக்–குக் க�ொடுக்– கப்–ப–டும் ஸ்ப்–ரிட்டம் (levetiracetam) எனும் மருந்–துத் தயா–ரிப்–பில் 3D பிரின்–டிங் த�ொழில்– நுட்–பத்தை பயன்–படு – த்த இருக்–கிற – து அப்–ரிசி – யா மருந்து நிறு–வ–னம். அமெ–ரிக்–கா–வின் உணவு மற்–றும் மருந்து நிர்–வா–கம் இதற்–கான ஒப்–பு– தலை வழங்–கி–ய–தன் மூலம், முதன்–மு–த–லில் 3D பிரின்–டிங் மாத்–திரை வெளி–வ–ரு–கி–றது. வலிப்பு ந�ோய்க்கு அதிக அள–வில் பரிந்– து–ரைக்–கப்–ப–டும் Spritam மாத்–தி–ரை–யா–னது, இப்–ப�ோது ந�ோயா–ளி–களின் சிர–மங்–க–ளைக் குறைக்–கும் வகை–யில் 3D த�ொழில்–நுட்–பத்–தில் வடி–வ–மைக்–கப்–பட்டுள்–ளது. ZipDose த�ொழில்– நுட்–பத்தை பயன்–படு – த்தி தயா–ரிக்–கப்–படு – ம் இந்த மருந்து, பல அடுக்–குக – ள – ாக இறுக்–கம – ாக பேக் செய்–யப்–பட்டு நீரில் எளி–தில் கரை–யக்–கூ–டிய வகை– யி ல் இருக்– கு ம். 1000 மில்– லி – கி ராம் எடை– யு ள்ள மருந்– தா – ன து, இந்த ஒற்றை மாத்–திர – ை–யில் ஏற்–றப்–படு – கி – ற – து. ந�ோயா–ளிக்–குத் தேவைப்– ப – டு ம் அளவை பிரிக்– க ா– ம ல் ஒரே மாத்–தி–ரை–யாக க�ொடுக்–கும் வகை–யில் புதிய த�ொழில்–நுட்–பம் புகுத்–தப்–பட்டி–ருக்–கி–றது. மருத்–துவ உப–க–ர–ணங்–களில் ஏற்–க–னவே 3 D த�ொழில்– நு ட்– ப ம் பயன்– ப – டு த்– த ப்– ப ட்டு வந்– தா – லு ம், ந�ோயா– ளி – க ள் நேர– டி – ய ாக உ ள் ளு க் கு எ டு த் து க் க �ொ ள் ளு ம்

மருத்–துவ உப–க–ர–ணங்–களில் ஏற்–க–னவே 3D த�ொழில்–நுட்–பம் பயன்– ப–டுத்–தப்–பட்டு வந்–தா–லும், ந�ோயா–ளி–கள் நேர–டி–யாக உள்–ளுக்கு எடுத்–துக் க�ொள்–ளும் மாத்–தி–ரை–யில் இத்–த�ொ–ழில்–நுட்–பத்–துக்–கான அனு–மதி இப்–ப�ோது வழங்–கப்–பட்டுள்–ளது. மாத்–தி–ரை–யில் இத்–த�ொ–ழில்–நுட்–பத்–துக்–கான அனு– ம தி வழங்கப்பட்டுள்ளது இதுவே முதல் முறை. ‘மத்–திய நரம்பு மண்–டல சிகிச்–சைக்கான மருந்– து ப்– ப�ொ– ரு ளை முதன் முத– லா க எங்–கள் நிறு–வ–னம் அறி–மு–கப்–ப–டுத்–து–வ–தன் மூலம் ந�ோயா– ளி – க ளின் ப�ோராட்டத்தைக் கு றை த் து , அ வ ர் – க ளி ன் தேவையை பூர்த்தி செய்– கி – ற� ோம் என்– ப – தி ல் மகிழ்ச்சி அடை–கி–ற�ோம்’ என்–கி–றார் `Aprecia’ மருந்து கம்–பெனி–யின் சி.இ.ஓ. டான்–வெ–தர்–ஹ�ோல்டு.

51

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

கல்– லீ ர – லி – ன் மன உறு–தி–யை பாராட்டு–வ�ோம்! டாக்டர் ஷாம்

52

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

மது... மயக்கம் என்ன?

ம

து சார்ந்த கல்–லீ–ரல் ந�ோய் (ஆல்–க–ஹா– லிக் லிவர் டிசீஸ்) என்–பது அதீத மது குடித்–த–லி–னால் கல்–லீ–ரல் பாதிக்–கப்–ப–டு–வ– தையே குறிக்–கி–றது. இதில் ஒரு க�ொடு–மை–யான விஷ–யம் உண்டு. கல்–லீ–ரல் மிக ம�ோச–மா–க பாதிக்–கப்– ப–டும் வரை, இந்–ந�ோய் எந்த அறி–கு–றியை – –யும் காட்டா–து!

உண்–மை–யில் கல்–லீர– லை மன உறு–திக்கு எடுத்–துக்–காட்டா–கச் ச�ொல்–ல–லாம். எப்–ப–டிப்– பட்ட கடி–னச்–சூ–ழ–லி–ல் இருந்–தும் அது விடு– பட்டு, தனது இயல்–பான நிலைக்–குத் திரும்பி விடவே அது தீவி–ர–மாக முயற்–சிக்–கும். அப்–படி தன்–னைத் தானே மீள் உரு–வாக்–கம் செய்–து– க�ொள்–ளும் திற–னும் அதற்கு உண்டு. மதுவை கல்–லீ–ர–லா–னது ஒவ்–வ�ொரு முறை வடி–கட்டும்– ப�ோ–தும், அதன் சில செல்–கள் இறந்–துப�ோ – கி – ன்– றன. இருப்–பி–னும் கல்–லீ–ரல் மனம் தள–ராது, புதிய செல்–களை உரு–வாக்கி உட–லை–யும் உயி– ரை – யு ம் பாது– க ாக்– கு ம். இப்– ப – டி ப்– ப ட்ட கல்– லீ – ர – ல ை– யு ம் ஒரு– க ட்டத்– தி ல் ‘முடி– ய – லப்– ப ா’ என்று கத– றி – ய – வ ாறு தன் பணியை செய்ய முடி– ய ா– ம ல் தவிக்– கு ம் நிலைக்– கு த் தள்–ளுகி – ற – து ‘த�ொடர் குடி’. அந்த நிலை–யா–னது மிக– மி க ம�ோச– ம ா– ன து... ‘ஆண்– ட – வனே நினைச்–சா–லும் காப்–பாத்த முடி–யா–து’ ப�ோன்ற சினிமா வச– ன ங்– க ளுக்கு உதா– ர – ண – ம ா– க க் கூடி–யது. மது சார் கல்–லீ–ரல் ந�ோய் நிலை–கள் மது சார்ந்த கல்–லீர– ல் ந�ோயில் முக்–கிய – ம – ாக 3 நிலை–கள் உண்டு. ஒன்று மற்–ற–தன் மேல் படி–தல் என்ற நிலை–யும் இதில் உண்டு. ஆல்–க–ஹா–லிக் ஃபேட்டி லிவர் டிசீஸ் அதீத மது கார– ண – ம ாக கல்– லீ – ர – லி ல் க�ொழுப்பு படி– யு ம் இந்– ந �ோயே மது– ச ார் கல்–லீ–ரல் பிரச்–னை–களில் முதல் நிலை. அதிக அளவு மதுவை சில நாட்–கள் மட்டுமே குடித்– த ா– லு ம் கூட, கல்– லீ – ர – லி ல் க�ொழுப்பு அமி–லங்–கள் படிந்து விடும். ஃபேட்டி லிவர் ப�ொது– வ ாக எந்த அறி– குறி–யை–யும் காட்டாது என்–றா–லும், குடிக்–கிற அள–வு–தான் இதற்–கான எச்–ச–ரிக்கை மணி! இது குணப்–ப–டுத்–தக்–கூ–டி–யதே. குடிப்–பதை நிறுத்–திய 2 வார காலத்–தி–லேயே கல்–லீ–ரல் தனது சிறப்பு சக்–தியை – ப் பயன்–படு – த்தி, பழைய நிலைக்–குத் திரும்பி விடும். இது– வரை கண்– ட – றி – ய ப்– ப ட்ட மருந்து, மாத்–திரை – க – ள், சிகிச்சை முறை–கள் மற்–றும் ஆராய்ச்–சிக – ளின் படி, மது சார் கல்–லீர– ல் ந�ோய்– க–ளைத் தடுக்–கும் மிகச்–சி–றந்த வழி - மதுவை வாய்க்கு அரு– கி ல் க�ொண்டு செல்லா– ம ல் இருப்–ப–து–தான்! ஏற்–க–னவே நீண்ட கால–மா–கக் குடிக்–கி–ற–வ– ராக இருந்–தா–லும் கூட, இன்–னும் ஒரே ஒரு

53

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

மனித உட–லில் மது நிகழ்த்–தும் மாயம் மூளை

வளர்ச்–சிக் குறை–பாடு மற்–றும் மர–ணத்தை ந�ோக்கி அழைத்–துச் செல்–லும் வாய், மூச்–சுக்–கு–ழல், wernicke-korsakoff syndrome உண–வுக்–கு–ழாய்  பார்–வைக் க�ோளா–று–கள்  கேன்–சர்  உடல் மீதான தன் முழுக்–கட்டுப்–பாட்டை–யும் இழந்–து–வி–டு–கிற Ataxia எனும் நிலை  நினை–வாற்–றல் குறை–பாடு ரத்–தம்  

க�ோமா

மன–வி–யல் ஏக்–கம் எரிச்–சல்  சமுதாய வெறுப்பு  மனச்–ச�ோர்வு  பதற்–றம்  பயம்  சை க் – க�ோ – சிஸ் எனும் உளப்–பிணி  Hallucination எனும் பிரமை  D e l u s i o n எனும் எண்ண மயக்–கம்  உறக்–கக் குறை–பா–டுக – ள் 



அனீ–மியா (ரத்–தச – �ோகை)

இத–யம் 



ஆல்– க – ஹ ா– லி க்

கார்– டி ய�ோமைய�ோ–பதி எனும் மது சார் இத–யத்–தசை ந�ோய்

கல்–லீ–ரல்  

ஹெப–டைட்டிஸ் சிர�ோ–சிஸ்

வயிறு



Chronic gastritis எனும் நாட்–பட்ட இரைப்பை அழற்சி

கணை–யம்

Pancreatitis எனும் கணைய அழற்சி  டைப் 2 நீரி–ழி–வில் அதிக ரிஸ்க் 

கல்–லீ–ரல் செயல் இழப்பு என்–பது வாழ்–வின் எல்–லையே. வாய்ப்பு அந்த நப– ரு க்கு இருக்– க க்– கூ – டு ம். மதுவை நிறுத்–து–வ–து–தான் அது. இதன் பிறகு உட–ன–டி–யா–க–வும் பலன் கிடைக்–கும். நீண்ட கால பலன்–களும் உண்டு. இத–னால் கல்–லீர– ல் மட்டு–மல்ல... உடல் முழுக்–கவே உற்–சா–கம் க�ொள்–ளும்! எப்–ப�ோ–துமே ஒரு பிரச்–னையை அல்–லது ந�ோயை சரி செய்–வதை விட, அதைத் தடுப்–ப–து–தானே எளி–து? மது சார் கல்–லீ–ரல் ந�ோயை குணப்–ப–டுத்த முடி–யு–மா? இந்–ந�ோ–யைக் குணப்–ப–டுத்–து–வ–தற்–கான

54

சிகிச்சையும் மருந்து, மாத்– தி ரை– க ளும் ந�ோயா–ளி–யின் கையில் மட்டுமே இருக்–கி–றது. ந�ோயாளி உத–வி–னால் மட்டுமே மருத்–து–வர் இந்–ந�ோ–யைத் தீர்க்க முடி–யும். அது...

1. மது உட்–க�ொள்–ளு–வதை நிறுத்–து–தல்.

2. வாழ்க்கை முறை (லைஃப்ஸ்–டைல்) மாற்–றங்–க–ளைக் க�ொண்டு வரு–தல். ஆம்... மதுவை நிறுத்–து–வ–து–தான் சிகிச்– சை–யின் முதல் படி. இதன் பிறகு ஊட்டச்–சத்து மருத்–து–வம் (நியூட்–ரி–ஷ–னல் தெரபி), மருந்–து– கள் வாயி–லாக கல்–லீ–ரலை சாந்–தப்–ப–டுத்–தும் முயற்–சி–கள் மேற்–க�ொள்–ளப்–ப–டும். இக்–கட்டங்– களில் எல்–லாம் ந�ோய் எங்–கேய�ோ இருந்–தால், கல்–லீர– ல் மாற்று அறு–வை– சி–கிச்–சைத – ான் எஞ்சி இருக்–கும் ஒரே வழி. மது சார் கல்– லீ – ர ல் ந�ோய்– க ள் ஆரம்ப நிலை– யி ல் இருந்– த ால் (ஃபேட்டி லிவர், ஹெபடைட்டிஸ்), மதுவை உட– ன – டி – ய ாக நிறுத்– து – வ �ோ– ரு க்கு மட்டும், கல்– லீ – ர லே தன்– னை த் தானே சீர– ம ைத்– து க் க�ொண்டு

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

நீண்ட கால–மாக மது அருந்–தின – ால்–தான் இந்–தப் பிரச்னை வரும் என்–ப–தில்லை. ஒரே வேளை–யில் அதிக அளவு மது அருந்–தின – ா–லும் (மித–மிஞ்– சிய குடி) சட்டென தாக்–கும்.

மறு–வாழ்வு அளிக்–கி–றது. இதை– யெல்லா ம் தாண்டி, சிர�ோ– சி ஸ் ந�ோயின் சீரி–யஸ் கட்டத்தை எட்டி விட்டால�ோ, கல்–லீர– ல் மாற்று அறு–வை சி – கி – ச்–சையே ஒரே தீர்வு. இதற்– கு ம் ஒரு கண்– டி – ஷ ன் உண்டு. குறைந்–தது 6 மாத கால–மா–வது மது வாச–னையே அந்த ஆசாமி மீது பட்டி–ருக்–கக்–கூட – ாது. ஆகவே, இன்–றைக்கே மது அருந்–து–வதை நிறுத்–து–வ–தைக் காட்டி–லும் எளிய சிகிச்சை வேறு எது–வும் கிடை–யா–து! ஆல்–க–ஹா–லிக் ஹெப–டைட்டிஸ் இதற்– கு ம் த�ொற்றி வரக்– கூ – டி ய ஹெப– டைட்டிஸ் ந�ோய்க்–கும் சம்–பந்–தம் இல்லை.

அதிர்ச்சி டேட்டா இந்–தி–யா–வில் - குறிப்–பாக தமிழ்–நாட்டில் வேக–மா–கப் பரவி வரு–கிற ந�ோய்–களில் மது சார் கல்–லீ–ரல் பிரச்னை முக்–கி–ய–மா–னது.  அதிக அளவு குடிப்–பவ – ர்–களில் 90-100 சத–விகி – த – த்–தின – ரு – க்கு ஆல்–கஹ – ா–லிக் ஃபேட்டி லிவர் ந�ோய் உள்–ளது.  ஆல்–க–ஹா–லிக் ஃபேட்டி லிவர் உள்–ள– வர்–களில் நான்–கில் ஒரு–வரு – க்கு ஆல்–க– ஹா–லிக் ஹெப–டைட்டிஸ் ஏற்–படு – கி – ற – து.  ஆ ல் – க – ஹ ா – லி க் ஹெப – டை ட் டி ஸ் உள்– ள – வ ர்– க ளில் ஐந்– தி ல் ஒரு குடி– கா–ரரை சிர�ோ–சிஸ் தாக்–கு–கி–றது.

இந்–ந�ோயே, மது சார் கல்–லீர– ல் பிரச்–னைக – ளில் இரண்–டா–வது சீரி–யஸ் நிலை. பல ஆண்– டு – க – ள ா– க த் த�ொடர்ந்து மது அருந்–து–ப–வர்–களின் கல்–லீ–ரல் திசுக்–கள் வீக்– கம் அடைந்து விடும். இந்த அழற்–சி–யையே – ம். ‘ஆல்–கஹ – ா–லிக் ஹெப–டைட்டிஸ்’ என்–கிற�ோ நீண்ட கால–மாக மது அருந்–தின – ால் இந்–தப் பிரச்னை வரும் என்–ப–தில்லை. ஒரே வேளை– யில் அதிக அளவு மது அருந்–தி–னா–லும் (மித– மிஞ்–சிய குடி) சட்டென தாக்–கும். ஆல்–க–ஹா–லிக் ஹெப–டைட்டிஸ் ந�ோயை ப�ொது–வா–கக் குணப்–படு – த்த முடி–யும். அதற்–கும் மதுவை நிறுத்–து–வதே முதல் சிகிச்சை என்றே மீண்–டும் ச�ொல்ல வேண்–டி–யி–ருக்–கி–ற–து! சிர�ோ–சிஸ் மது சார் கல்–லீர– ல் ந�ோயின் இறு–திக்–கட்டம் இது–தான். நாட்–பட்ட மற்–றும் நீடித்த திசு வீக்–கம் கார–ண–மாக, கல்–லீ–ர–லில் வடுக்–கள் ஏற்–பட்டு, செயல் இழப்பு ஏற்–ப–டும். கல்–லீ–ரல் செயல் இழப்பு என்–பது வாழ்–வின் எல்–லையே. சிர�ோ–சிஸ் பாதிப்பை சரி –செய்–யவே முடி– யாது. லேசான மற்–றும் நடுத்–தர நிலை–களில் மட்டும், மது அருந்– து – வதை உட– ன – டி – ய ாக நிறுத்–தி–னால், ம�ோச–மான நிலையை எட்டு–வ– தைத் தவிர்த்து, கல்–லீ–ரல் தன்–னைத் தானே சரி செய்ய முயற்–சிக்–கும். இது மிக மெது– வா–கவே நிக–ழும். ம�ோச–மான நிலை எட்டப்– பட்டு விட்டால�ோ, கல்–லீ–ரல் மாற்று அறு–வை– சி–கிச்–சை–தான் ஒரே வாய்ப்பு.

(தக–வல்–க–ளைப் பரு–கு–வ�ோம்!)

55

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

வயிறு கலங்க வைக்–கும் வயிற்–றுப் பிரச்–னை–கள்!

அ

தி– வ ே– க – ம ாகி விட்ட வாழ்க்– க ைச் சூழ– லி ல் சரி– ய ாக சாப்–பி–டவ�ோ, தூங்–கவ�ோ யாருக்–கும் நேர–மில்லை. துரித உண–வு–கள், ஜங்க் உண–வு–கள் என கண்–ட–வற்–றை–யும் சாப்–பிட்டு வயிற்றை குப்–பைக் கூடை–யாக மாற்–றிக் க�ொள்–பவ – ர்–கள் அனே– க ம். இத– ன ால் வய– த ா– ன – வ ர்– க – ள ை தாக்– கு ம் குடல், இரைப்பை, உண– வு க்– கு – ழ ாய் பிரச்– னை – க ள் எல்– ல ாம், இப்–ப�ோது 20 வய–திலேயே – ஆரம்–பித்–துவி – டு – கி – ற – து. இது–ப�ோன்ற பிரச்–னை–களுக்கு என்–ன–தான் தீர்–வு? குட–லி–யல் அறுவை டாக்–டர் சுகு–மார் சிகிச்சை நிபு–ணர் டாக்–டர் சி.சுகு–மார் பேசு–கி–றார்.

56

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

தவிர்க்கலாமே... இன்–றைய ம�ோச–மான உண–வு–மு–றை– க–ளால் வயிறு சார்ந்து நிறைய பிரச்–னை– கள் வரு–கின்–றன. குறிப்–பாக GERD, இரிட்ட– பிள் பவுல் சிண்ட்–ர�ோம், மலச்–சிக்–கல், வயிற்–றுப்–ப�ோக்கு ஆகிய 4 பிரச்–னைக – ளே அதி–கம்.

1 .

GERD

(Gastroesophageal reflux disease) ‘ எ ல்லா ட ெ ஸ் ட் டு ம் எ டு த் – து ப் பார்த்– து ட்டேன். ஆனா– லு ம், நெஞ்சு எரிச்–சலு – ம் வாயுப்–பிடி – ப்–பும் இருக்–கு’ என்– பார்–கள். இது கேஸ்ட்ரோ ஈச�ோ–பாகல் ரெஃப்– ளெ க்ஸ் டிசீஸ் பிரச்– னை – யி ன் அடை–யா–ளமே. இதில் உமிழ்–நீ –ர ா– னது அதிக அளவு சுரந்து மேலேறி, உண–வுக்– கு–ழா–யின் அடிப்–ப–கு–தியை புண்–ணாக்கி– வி–டும். இத–னால் நெஞ்சு அடைப்–ப–து– ப�ோல இருக்–கும். முது–கைப் பிடிக்–கும்... வ லி இ ரு க் – கு ம் . ‘ உ ண ர் – வி ல்லா – ம ல் இருக்–கி–ற–து’ என்–பார்–கள். மு து கை அ ழு த் – தி ப் பி டி த் – த ா ல் சிலருக்கு ஏப்–பம் வரும். இந்தப் பிரச்–னை– யால் உண–வுக்–கு–ழா–யும் உண–வுப்–பை–யும் சேரும் இடத்–தில் ஸ்பின்–டர் (Sphincter) என்ற தசை தளர்–வடை – ந்–து–வி–டும். இந்த தசை தளர்–வடை – ந்–தால் உமிழ்–நீர் எளி–தாக

மேலேறி நெஞ்–சுப் பகு–தியி – ல் அடைப்–பை– யும் எரிச்–சலை – யு – ம் ஏற்–படு – த்–தும். நெஞ்–சுப் பகு–தி–யில் அடைப்–ப–தால் இதை இதய ந�ோய் என பலர் நினைத்து, அதற்–கான பரி–ச�ோ–த–னை–கள் செய்–வார்–கள். மன அழுத்–தம் அதி–க–முள்ள வேலை முறை, சரி– ய ான நேரத்– து க்– கு ச் சாப்– பி – டா–மல் இருப்–பது, கார–மான, க�ொழுப்– பான உண–வு–களை அதி–க–மாக எடுத்–துக் க�ொள்–வது, ப�ொரித்த உண–வு–கள், சீஸ் அதி–க–முள்ள ஜங்க் உண–வு–கள் சாப்–பி–டு– வது, ப�ோதிய உடல் உழைப்–பும் உடற் ப – யி – ற்– சி–யும் இல்–லா–மல் இருப்–பது, மது, புகைப்– ப–ழக்–கம், க�ோலா வகை பானங்கள் அதி– கம் அருந்–து–வது ப�ோன்–ற–வையே இந்தப் பிரச்–னைக்–கான முக்–கி–யக் கார–ணி–கள். க�ொழுப்– பு ள்ள, கார– மா ன உண– வு – களை சாப்–பி–டு–வதை நிறுத்–து–தல், வாயு அதி–கமு – ள்ள குளிர்–பா–னங்–களை தவிர்ப்–ப– தும் முக்–கி–யம். நார்ச்–சத்து அதி–க–முள்ள – க – ள், அவித்த மீன் ஆகிய பழங்–கள், காய்–கறி உண–வுக – ளை அதி–கம் சாப்–பிட வேண்–டும். பிரா–ண–ாயா–மம் ப�ோன்ற மூச்–சுப்–ப–யிற்– சி–களை தின–மும் 15 நிமி–டம் செய்து வர வேண்–டும். இத–னால் ஸ்பின்–டர் தசை வலு–வா–கும். தளர்–வ–டை–யும் வாய்ப்–பும் குறை– யு ம். காலை– யி ல் நடைப்– ப – யி ற்சி மற்–றும் உடற்–ப–யிற்–சியை முக்–கால் மணி நேர– மா – வ து மேற்– க�ொள்ள வேண்– டு ம். இப்– பி – ர ச்– னை – ய ால் பாதிக்– க ப்– ப ட்டு சரி– ய ா– ன – வ ர்– க ள் இடது புறம் சாய்ந்து படுத்து உறங்–கு–வது நல்–லது. ஸ்பின்–டர் தசை தளர்–வ–டைந்து இருந்–தால் லேப்– ராஸ்–க�ோபி முறை–யில் சிறிய அறு–வை– சி–கிச்சை செய்து இறுக்–கமா – க்கி விட–லாம்.

57

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

2

இரிட்ட–பிள் பவுல் சிண்ட்–ர�ோம்

இன்–றைய பணி–யிட – ங்–களில் ஏற்–படு – ம் மன அழுத்–தத்–தின் விளை–வாக அதி–கம் பேருக்கு இந்–தப் பிரச்னை ஏற்–ப–டு–கிற – து. சாப்–பிட்ட–வுட – ன் மலம் கழிக்–கத் த�ோன்– றும். மலச்–சிக்–க–லும் வயிற்–றுப்–ப�ோக்–கும் மாறி மாறி இருக்–கும். இவர்–கள் ஒழுங்– கான நேரத்–துக்கு சாப்–பிட மாட்டார்–கள். காலை உணவை மதி–யம்–தான் சாப்–பி–டு– வார்–கள். இர–வில�ோ புர�ோட்டா, சிக்– கன் என கலந்து அடிப்–பார்–கள். காலை– யில் ப�ோய் உட்–கார்ந்–தால் மலம் வராது அல்–லது வயிற்–றுப்–ப�ோக்–காக ப�ோகும். இப்–படி பாதிக்–கப்–ப–டு–ப–வர்–களின் உண– வுப் பழக்–கத்தை மாற்–றச் ச�ொல்–வ�ோம்.

– த்–துக்கு மாத்–திரை – க – ள், பவு–டர்– செரி–மான கள் க�ொடுத்து சரி–செய்து விடு–வ�ோம். வயிற்–றுப்–ப� ோக்–கை க் குறைக்க மருந்– து– கள் க�ொடுப்– ப� ோம். தயி– ரி ல் காய்– க – றி – களை வெட்டிப்–ப�ோட்டு சாப்–பி–ட–லாம். தயி– ரி ல் இயற்– கை – ய ா– க வே Probiotics உள்–ளது. செரி–மான – மா – க்–கும் தன்–மையை பெருங்– கு – ட – லி ல் இந்த ப்ரோ– ப – ய� ோ– டிக்ஸ் அதி– க ப்– ப – டு த்– து ம். நேரத்– து க்– கு ச்

58

பணி–யி–டங்–களில் ஏற்–ப–டும் மன அழுத்–தத்–தின் விளை–வா–க–வும் வயிற்–றுப் பிரச்னை ஏற்–ப–டு–கி–றது. சாப்–பி–ட–வும் மன அழுத்–தம் இல்லாத வாழ்க்கை முறை– யை – யு ம் ஏற்– ப – டு த்திக் க�ொண்டா ல் இ ரி ட ்ட பி ள் ப வு ல் சிண்ட்–ர�ோ–மில் இருந்து தப்–பிக்–க–லாம்.

3

மலச்–சிக்–கல்

துரித உண–வு–களை அதி–கம் எடுத்–துக் க�ொள்–ப–வர்–களுக்–கும் நார்ச்–சத்து இல்– லாத உண– வு – க ளை எடுத்– து க் க�ொள்– ப – வர்களுக்கும் மலச்சிக்– க ல் ஏற்படும். மலம் உரு– வ ாக ப�ோதிய அளவு நீர்ச்– சத்– து ம் நார்ச்– ச த்– து ம் தேவை. அப்– ப டி இல்–லாத ப�ோது மலம் இறுகி கெட்டி–யாகி மலப்–புழையை – அடைத்–துக் க�ொள்–ளும். இத–னைத் தவிர்க்க நாட்டு வாழைப்–பழ – ம், கேரட், வெள்–ள–ரிப் பிஞ்சு, முள்–ளங்கி, பீட்–ரூட் ஆகி–யவ – ற்றை பச்–சைய – ாக சாலட் மாதிரி சாப்– பி ட்டு வந்– த ால் ப�ோதிய அளவு நார்ச்–சத்து கிடைத்து மலத்தை இளக்கி எளி–தாக வெளி–யேற்றி விடும். அசைவ உண–வு–கள் சாப்–பி–டு–வ–தை–யும் குறைத்–துக் க�ொள்–வ–தும் நல்–லது. பாலீஷ் செய்– ய ப்– ப – டா த அரி– சி – யி ல் நார்ச்– ச த்து அதி–க–முண்டு. அதில் சாதம் சமைத்து சாப்– பி – ட – ல ாம். மலச்– சி க்– க ல் அதி– க – முள்–ளவ – ர்–கள் டாக்–டரி – ட – ம் ஆல�ோ–சனை பெற்ற பிறகே அதற்–கான மருந்–து–களை எடுத்– து க் க�ொள்ள வேண்– டு ம். தாங்– க – ளா– க வே மருந்துக் கடைக்கு சென்று மருந்து வாங்– கி ச் சாப்– பி – டு – வ து தீய விளை–வு–களையே – தரும்.

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

.

வயிற்–றுப்–ப�ோக்கு

பி ளாட்– ப ார கடை– க ளில் சரி– ய ாக

சமைக்–காத அசைவ உண–வு–களை ஒரு வெட்டு வெட்டு–ப–வர்–களுக்கு வயிற்–றுப்– ப�ோக்கு எளி– த ாக வரு– கி – ற து. சரி– ய ாக சுத்–தப்–படு – த்–தப்–பட – ாத உண–வுக – ளின் மூலம் பர– வு ம் பாக்– டீ – ரி – ய ாக்– க ள், வைரஸ்– க ள்– தான் வயிற்–றுப்–ப�ோக்–குக்கு கார–ண–மா– கின்–றன. அதிக காரம், ச�ோடி–யம் ம�ோன�ோ குளுட்ட–மேட் கலந்த துரித உண–வு–கள், சரி–யாக பதப்–ப–டுத்–தப்–ப–டாத இறைச்சி

வீட்டில் சமைத்த உண–வு–களை சாப்–பிட்டு வந்–தாலே வயிற்–றுப் பிரச்–னை– உங்–களை அணு–கா–து! வகை–களும் வயிற்–றுப்–ப�ோக்கை அதி–க– மாக்–கும். உட–லில் நீர்ச்–சத்து குறை–வத – ால் – ாக இருக்–கும். வயிறு உப்பி ச�ோர்வு அதி–கம வீங்–கிக் க�ொண்டு வலிக்–கும். கை, கால் மூட்டு–களில் வலி இருக்–கும். சுய மருத்– து– வ ம் செய்– ய ா– ம ல் வயிற்– று ப்– ப �ோக்கு உள்–ளவ – ர்–கள் மருத்–துவ – ரை பார்த்து தகுந்த சிகிச்சை எடுத்–துக்–க�ொள்ள வேண்–டும். சக்தி இழக்–கா–மல் இருக்க உப்பு- சர்க்–கரை கரை–சலை அவ்–வப்–ப�ோது குடிக்–க–லாம். வாந்தி, மயக்–கம் இருந்–தால் மருத்–து–வ– ம–னையி – ல் ஐ.வி. டிரிப் மூலம் குளுக்–க�ோஸ் ஏற்றி உடல் நிலையை சரி செய்–வார்–கள். வீட்டில் சமைத்த உண–வுக – ளை சாப்–பிட்டு வந்–தாலே வயிற்றுப் பிரச்னை உங்–களை அணு–கா–து!

- விஜய் மகேந்–தி–ரன் படம்: ஆர்.க�ோபால்

59

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

மார்–ப–கத் தொற்று பி

ர–ச–வ–மான பெண்–களுக்கு முதல் 10 நாட்–களுக்–குள் மார்–ப–கங்–களில் உண்–டா–கிற ஒரு–வ–கை– யான த�ொற்று `முலை அழற்–சி’ (Mastitis) எனப்–ப–டு–கி–றது. தாய்ப்–பால் ஊட்டு–வ–தால் ஏற்–ப–டு–கிற இந்–தப் பிரச்–னையை பல பெண்–களும் சீரி–ய–ஸாக எடுத்–துக் க�ொள்–வ–தில்லை. ``அலட்–சி–யப்–ப–டுத்–தி– னால் அறுவை சிகிச்சை வரை அழைத்–துச் செல்– லக்–கூ–டி–யது இந்– தத் த�ொற்–று–’’ என்–கிற மகப்– பேறு மருத்–து– வர் ஜெய–ராணி, இதன் பின்– னணி, அறி– கு–றி–கள், தீர்–வு– கள் குறித்–துப் டாக்டர் பேசு–கி–றார். ஜெய–ராணி

60

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

மகளிர் மட்டும்

``சில பெண்–களுக்கு பிர–சவ – த்–துக்–குப் பிறகு தாய்ப்–பால் சுரப்பு குழந்–தை–யின் தேவை–யை– விட அதி–கம – ாக இருக்–கும். மார்–பக – ங்–களில் பால் கட்டிக் க�ொண்–டது ப�ோல கன–மாக இருக்–கும். கட்டிய பாலை குழந்–தைக்–குக் க�ொடுக்–கக்– கூ–டாது என்–கிற தவ–றான நம்–பிக்கை நம் மக்– களி–டம் இருப்–ப–தால், அந்–தப் பாலை குழந்– தைக்–கும் க�ொடுக்க மாட்டார்–கள். பீய்ச்–சி–யும் எடுக்க மாட்டார்–கள். அதி–கம – ாக பால் சுரந்–தால் அதை ப்ரெஸ்ட் பம்ப் உத–வி–யால் எடுத்து சுத்–த–மான பாட்டி–லில் நிரப்பி 6 மணி நேரம் வைத்–தி–ருந்து குழந்–தைக்–குக் க�ொடுக்–க–லாம். சிறு– நீ ர் வெளி– யே – ற ா– ம ல் நீண்– ட – நே – ர ம் அடக்கி வைக்–கப்–ப–டு–கிற ப�ோது அது எப்–படி சிறு–நீர் த�ொற்றை ஏற்–ப–டுத்–து–கி–றத�ோ, அப்–ப– டித்–தான் இது–வும். பால் சுரப்–பி–களில் இருந்து தாய்ப்–பா–லா–னது `லாக்–டிஃ–பெ–ரஸ் டக்ட்–யூல்ஸ்’ எனப்–ப–டு–கிற குழாய்–களில் சேக–ரிக்–கப்–ப–டும். குழந்தை உறிஞ்–சத் த�ொடங்–கும் ப�ோது அந்–தப் பால் வெளியே வரும். உறிஞ்–சா–மல் விடப் – டு ப – வ – த – ால் தேக்கி வைக்–கப்–படு – கி – ற பால், மார்–ப– கங்–களில் இன்ஃ–பெக்–‌–ஷனை ஏற்–ப–டுத்–தும். பிர–ச–வ–மான பெண்–களுக்கு இது சக–ஜம்–தான் என விட–ப்பட்டால், அந்த இன்ஃ–பெக்––‌ஷன் பரவி, வீங்கி, செப்–டிக் ஆகி, சீழ் பிடிக்–கும். அடுத்– த து குழந்– த ை– க ள் வாய் வைத்து உறிஞ்–சும்–ப�ோது, மார்–பக – க் காம்–புக – ள் வறண்டு, புண்– ண ா– வ – த ா– லு ம் இந்த இன்ஃ– ப ெக்– –‌ஷ ன் வர–லாம். அதே ப�ோல குழந்–தை–யின் வாய் பகு– தி – யி ல் ஏதே– னு ம் ஃபங்– க ல் இன்ஃ– ப ெக்– ‌ – ஷன் இருந்–தா–லும் அதன் மூலம் தாய்க்கு மார்–ப–கங்–களில் அழற்சி ஏற்–ப–டும். இந்– த ப் பிரச்– னை – யி ன் முதல் அறி– கு றி,

சிறு–நீர் வெளி–யே–றா–மல் நீண்–ட– நே–ரம் அடக்கி வைக்–கப்–படு – கி – ற ப�ோது, அது எப்–படி சிறு–நீர் த�ொற்றை ஏற்–படு – த்–துகி – ற – த�ோ, அப்–படி – த்–தான் குழந்தை உறிஞ்–சா–மல் விடப்–படு – வ – த – ால் தேக்கி வைக்–கப்–படு – கி – ற பால், மார்–பக – ங்–களில் இன்ஃ–பெக்–ஷ –‌ னை ஏற்–படு – த்–தும். தாய்க்கு ஏற்–ப–டு–கிற திடீர் காய்ச்–சல். அடுத்து குளி–ரும், மார்–ப–கங்–களில் வீக்–கம், சிவந்து ப�ோவது, பால் சுரப்பு சீழ் நிறத்–தில் இருப்–பது, பாலே சீழாக வரு–வது, அக்–குள் பகு–தி–களில் வீக்–கம், க�ொப்–புள – ம் ப�ோன்–றவை ஏற்–பட – ல – ாம். பால் கட்டிக் க�ொண்–டால் முதல் வேலை– யாக அதை வெளி–யேற்ற வேண்–டும். அதீத பால் சுரப்பு இருந்–தால் அதைக் கட்டுப்–ப–டுத்த மருத்–து–வர் மருந்–து–க–ளைப் பரிந்–து–ரைப்–பார். கட்டிக் க�ொண்ட மார்–ப–கங்–களின் மேல் வெந்– நீர் பை க�ொண்டு ஒத்–த–டம் க�ொடுத்–து–விட்டு, பாலை வெளி–யேற்–ற–லாம். அடுத்த நிலை–யில் ஆன்ட்டி–ப–யா–டிக் மாத்–தி–ரை–கள் பலன் அளிக்– கும். அதற்–கும் சரி–யா–கா–மல், சீழ் பிடித்–தி–ருந்– தால், மருத்–துவ – ரை அணுகி, தேவைப்–பட்டால் அறு–வை– சி–கிச்–சை–யின் மூலமே தீர்வு காண வேண்–டி–யி–ருக்–கும். அரி– த ாக சில பெண்– க ளுக்கு இந்– த ப் பிரச்னை புற்– று – ந�ோ – யி ன் அறி– கு – றி – ய ா– க – வு ம் இருக்– க – ல ாம். மேலே ச�ொன்ன எதி– லு ம் தீர்–வு–கள் கிடைக்–கா–த–ப�ோது புற்–று–ந�ோ–யாக இருக்– கு ம�ோ என்– று ம் ச�ோதித்– து ப் பார்க்க வேண்–டி–யது அவ–சி–யம்.’’

- வி.லஷ்மி

61

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

உண்–ணு–தல் க�ோளா–றுக – ள் (Eating Disorders) டாக்–டர் சித்ரா அர–விந்த்

கு

ழந்–தை–கள் மற்–றும் டீனே–ஜ–ரை தாக்–கும் மற்–று–ம�ொரு முக்–கிய மன–ந–லப் பிரச்–னைத – ான் இந்த உண்–ணுத – ல் க�ோளாறு. தின–சரி வாழ்க்–கைக்கு தேவை– யான சக்–தி–யைக் க�ொடுக்–கும் அடிப்–பட – ை–யான உணவை உட்–க�ொள்–வ–தி–லேயே பிரச்னை ஏற்–ப–டு–வ–தால், இது இவர்–கள் உடல் / மன ஆர�ோக்–கி–யத்தை பெரும் அளவு பாதிக்–கி–றது. இதில் பல வகைகள் உள்ளன.

44

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

மனசே... மனசே...

1. பிக்கா (Pica) 2. அசை ப�ோடும் க�ோளாறு (Rumination Disorder) 3. உணவு உட்–க�ொள்–வ–தைத் தவிர்க்–கும் / குறைக்– கு ம் குறை– பா டு (Avoidant/ Restrictive Food Intake Disorder-ARFID) 4. பசி–யற்ற உள–ந�ோய் (Anorexia Nervosa) 5. பெரும்–பசி உள–ந�ோய் (Bulimia Nervosa) 6. மித–மிஞ்சி உண்–ணும் க�ோளாறு (Binge Eating Disorder) இ ப் – ப � ோ து சி று – கு – ழ ந் – த ை – க – ளை பா தி க் – கு ம் மு த ல் மூ ன் று வ கைக் க�ோளா–று–க–ளை பார்ப்–ப�ோம்.

ஆட்டிஸ வகைக் க�ோளா–று–கள் உள்ள குழந்–தை–களுக்கோ, கர்ப்–பத்–தின் ப�ோத�ோ, பிக்கா காணப்–பட்டால், உட–ன–டி–யாக மருத்–து–வ–ரி–டம் அழைத்து செல்–வது நல்–லது. ஏனெ–னில், இவ்–வகை உண்–ணும் பழக்–கம், அவர்–களின் உயி–ருக்கே உலை வைக்–கக் கூடும்.

1. பிக்கா (Pica) உணவு அல்–லாத பிற ப�ொருட்–களை

க�ோளா–று–களு–டன் (ஆட்டி–ஸம், அறி–வுத்– த�ொடர்ந்து குறைந்–த–பட்–சம் ஒரு மாத தி–றன் குறை–பா–டுக – ள்) சேர்ந்தே காணப்– கால– ம ாக சாப்– பி ட்டு வந்– தா ல், அது ப–டும். ஆட்டிஸ வகைக் க�ோளா–று–கள் ‘பிக்–கா’வாக இருக்–க–லாம். 2 வய–துக்கு உள்ள குழந்–தை–களுக்கோ, கர்ப்–பத்–தின் உட்– பட்ட குழந்தை, அடிக்– க டி பல்– ப�ோத�ோ பிக்கா காணப்–பட்டால், உட–ன– டி–யாக மருத்–துவ – ரி – ட – ம் அழைத்து செல்–வது வே– று ப் ப�ொருட்– களை வாயில் வைப்– நல்–லது. ஏனெ–னில், இவ்–வகை உண்–ணும் பது சக–ஜம். அதையே குழந்தை வளர்ந்த பழக்–கம், அவர்–களின் உயி–ருக்கே உலை பின்–பும் செய்–தால் அது இயல்–பற்–ற–தா–கி– வைக்–கக் கூடும்.குழந்தைகள், வேண்–டு– றது. ‘பிக்–கா–’–வி–னால் ஏற்–ப–டும் இவ்–வகை மென்றே இதில் ஈடு–பட மாட்டார்–கள். வின�ோத உண– வு ப் பழக்– க த்– து க்– கு ம், ஒரு– வ–ரி ன் குடும்ப கலா– சா – ரம் மற்– று ம் காரணி மற்–றும் சிகிச்சை சமூக பழக்– க – வ – ழ க்– க த்– து க்– கு ம் எந்த தாதுச் சத்–துக் குறை–பாடு – க – ள் (இரும்பு (Iron) மற்–றும் துத்–த–நா–கம் (Zinc), வளர்ச்சி சம்–பந்–த–மும் இருக்–காது. குறை– பா – டு – க ள் (Developmental delays), பாதிக்–கப்–பட்ட–வ–ரின் வய–திற்–கேற்ப குடும்– ப த்– தி – ன ர் யாருக்– கே – னு ம் பிக்கா அவர்–கள் உண்–ணும் விஷ–யங்–கள் வேறு– இருப்–பது ப�ோன்ற பல்–வேறு கார–ணங்– ப–டும். சிறு –கு–ழந்–தை–கள் தாள், களி–மண், களி–னால், பிக்கா க�ோளாறு உரு–வா–கும் அழுக்கு, முடி, கயிறு, துணி ப�ோன்–ற–வற்– வாய்ப்பு உண்டு. ப�ோதிய தூண்–டு–தல் றைச் சாப்–பி–டு–வார்–கள். பெரிய குழந்–தை– இல்–லாமை (Lack of stimulation), பெற்–ற�ோ– கள் விலங்–கி–னத்–தின் கழிவு, மண், பூச்சி, ரின் ப�ோதிய கவ–னமி – ன்மை ப�ோன்ற உள– இலை ப�ோன்–றவ – ார்–கள்.

– ற்றை உண்–ணுவ வி–யல் சார் கார–ணங்–களும் இருக்–க–லாம். டீனேஜ் வய–தி–னர் களி–மண் / மண்–ணில் மருத்–துவ – ர் ஆய்–வின் ப�ோது, குழந்–தை– உள்–ளவ – ற்றை எல்–லாம் சாப்–பிடு – வ – ார்–கள். யின் வளர்ச்சி மைல்–கற்களை ச�ோ – திப்–பது – – இவர்–கள் சாப்–பி–டும் ப�ொருட்–கள் விஷத்– டன், உண–வுப் பழக்–க–வ–ழக்–கங்–கள் தன்– மை – ய ற்– ற – தாக இருப்– பி – னு ம், மற்–றும் ஊட்டச்–சத்–துக் குறை–பாடு அவர்–களின் உடல்–நல – த்–துக்கு தீங்கு குறித்– து ம் பல விஷ– ய ங்– க – ளைக் விளை– வி க்– கக் கூடும். இவ்– வ கை கே ட் டு த் தெ ரி ந் து க �ொண்ட ப�ொருட்–கள் அவர்–கள் வயிற்–றைக் கெடுப்–ப–து–டன், ந�ோய் த�ொற்–றை– பின்–னரே ‘பிக்–கா’ இருக்–கிறதா – என்– யும் ஏற்–ப–டுத்–தக் கூடும். சில நேரங்– பது தீர்–மா–னிக்–கப்–ப–டு–கி–றது. களில், குட– லி ல் அடைப்பு ஏற்– ஊட்டச்– ச த்துக்குறை– பா டு, பட்டு, மர–ணம் நேரும் அபா–யமு – ம் ந�ோய்த்–த�ொற்று / மர–ணம் ப�ோன்ற உண்டு. பிக்கா மட்டுமே தாக்–கப்– விளை– வு – களை பிக்கா ஏற்– ப – டு த்– பட்ட–வர்–களுக்கு பெரிய பாதிப்பு தும் என்–ப–தால், இதற்கு உட–னடி இருக்–காது. ஆனால், ப�ொது–வாக சிகிச்சை அவ– சி – ய ம். சிகிச்– ச ை– டாக்–டர் பி க ் கா , வே று ப ல ம ன – ந – ல க் சித்ரா அர–விந்த் யின் முதல் படி–யாக, குழந்–தைக்கு

63

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

ரேகா–வுக்கு ஏன் மண் பிடிக்–கி–ற–து? ரே கா என்– னு ம் 8 வயது சிறுமி அவ–சர சிகிச்–சைப் பிரி–வில் அனு–ம– திக்– க ப்– பட்டா ள். 4 நாட்– க – ளாக அவ–ளுக்கு கடும் வயிற்–றுவ – லி, வயிற்–றுப் ப�ோக்கு பிரச்னை. அவள் வயிற்–றுப் பகு– தி – யி ல் எடுக்– க ப்– பட்ட எக்ஸ்– ரே – யில், மண் சாப்–பிட்ட–தால் ஏற்–பட்ட பாதிப்பு தெளி–வாக தெரிந்–தது. அவள் தாயாரை விசா– ரி த்த ப�ோது, சிறு– கு–ழந்–தை–யி–லி–ருந்தே அவள் அடிக்–கடி மண் திண்–பது தெரிய வந்–தது. ரேகா– விற்கு இரும்–புச்–சத்து குறை–பாடு (அனீ– மியா) இருப்–ப–தும் அறி–யப்–பட்டது.

சீரான, ருசி–யான ஆர�ோக்–கிய உண–வுக – ள் உண–வி–யல் நிபு–ண–ரால் பரிந்–து–ரைக்–கப்– ப–டும். வீட்டை–யும் / அதைச் சுற்–றி–யும், குழந்தை எடுத்து உண்–ணக்–கூடி – ய அபா–ய– மான ப�ொருட்–களை உட–ன–டி–யாக அப்– பு–றப்–படு – த்–தப்–பட வேண்–டிய – து முக்–கிய – ம். குழந்–தை–கள் இவ்–வகை ப�ொருட்–களை உண்– ப – தற் கு, அத– னி ன் ருசி / அமைப்– பைத் தவிர, அதில் கிடைக்–கும் ஒரு–வகை தூண்–டுத – –லும் கார–ண–மாக இருக்–க–லாம். இவ்– வ கை தூண்– டு – த ல்– க ளுக்கு திருப்– தி – ய–ளிக்–கும் விஷ–யங்–களில் குழந்–தை–களை, பெற்– ற�ோ ர் ஈடு– ப – டு த்த வேண்– டி – ய து அவ–சி–யம். எ.டு. பிடித்த விளை–யாட்டு / பாது–காப்–பான உணவை ரசித்து சுவைப்– பது ப�ோன்ற விஷ–யங்–களில் ஈடு–ப–டுத்–த–

64

மருத்– து – வ ர், அவள் பெற்– ற�ோ – ரி – ட ம், அவர்– க ளின் வாழி– ட த்– தி ல் உள்ள மண்– ணி ல் ஈயம் (Lead) கலந்– தி – ரு க்க வாய்ப்–புள்–ளதா என கேட்டுத் தெரிந்து க�ொண்–டார். ஏனெ–னில், ஈயம் கலந்த மண்–ணைத் த�ொடர்ந்து சாப்–பிட்டால், அது உயி–ருக்கே ஆபத்–தாக முடி–யும். ரேகா–வுக்கு அறி–வுத்–தி–றன் குறை–பாடு எது–வு –மி ல்லை என்–ப–தை–யு ம் மருத்–து– வர் ஊர்–ஜி–தம் செய்து க�ொண்–டார். அதன் பிறகு ஆல�ோ–ச–கர் ரேகா–வி–டம் தனி–யாக பேசி அவ–ளுக்கு தைரி–யம் க�ொடுத்து, பேச ஊக்–கம – ளி – த்–தார். ரேகா தனக்கு மண் சாப்–பிட மிக–வும் இஷ்–டம் என–வும், பெற்–ற�ோ–ருக்கு தெரி–யா–மல் வர வர அதி–க–மாக தின்று வரு–வதா – –க– எனத் – வும் கூறி–னாள். அது நல்–லதல்ல தெரிந்–தும், ஆசை–யைக் கட்டுப்–ப–டுத்த முடி–ய–வில்லை என–வும் தெரி–வித்–தாள். அவ–ளுக்கு, ‘பிக்–கா’ இருப்–பது கண்–ட– றி–யப்–பட்டு நடத்தை மாற்று சிகிச்சை அளிக்– க ப்– பட்ட து. இரும்– பு ச்– ச த்து மாத்–தி–ரை–யும் பரிந்–து–ரைக்–கப்–பட்டது. க�ொஞ்–சம் க�ொஞ்–சம – ாக இப்–பழ – க்–கத்–தி– லி–ருந்து விடுபட்ட ரேகா, இப்–ப�ோது ஆர�ோக்–கிய உண–வுகளை – உட்–க�ொண்டு, அம்–மா–வின் அர–வணை – ப்–பு–டன், நல்ல முன்–னேற்றத்தை அடைந்–துவி – – ட்டாள்! லாம். உள–வி–யல் சிகிச்–சை–யான ‘செயல்– பாடு சிகிச்சை முறை’ (Behavior Therapy) மூல–மும் பிக்–காவை சமா–ளிக்க முடி–யும். இச்– சி – கி ச்– ச ை– யி ல், குழந்– த ை– யி ன் நல்ல செயல்–பாடு – க – ள் (பாது–காப்–பான உணவை உண்–பது) ஊக்–கு–விக்–கப்–பட்டு, கெட்ட செயல்–பாடு – க – ள் (உண–வில்–லாத ப�ொருட்– க–ளைத் திண்–பது) தண்–டிக்–கப்–ப–டும். உணவு மற்– று ம் உண– வி ல்– ல ாத பிற ப�ொரு–ளுக்–கு வித்–தி–யா–சங்–களும் பயிற்று– விக்–கப்–ப–டும். உள–வி–யல் நிபு–ணர் பயிற்–று– விக்– கு ம் ‘செயல்– பா டு சிகிச்சை முறை’ பயிற்–சி–களை த�ொடர்ந்து சரி–யாக அவர்– கள் குடும்–பத்–தின – ர், பள்ளி மற்–றும் வீட்டி– லும் த�ொடர்ந்து பின்– பற் றி வந்– தா ல், பாதிக்–கப்–பட்ட–வ–ரின் செயல்–பாட்டில்,

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

நல்ல முன்–னேற்–றம் காண முடி–யும்.

2. அசை ப�ோடும் க�ோளாறு (Rumination Disorder)

இந்த வகை உண்–ணு–தல் க�ோளா–றி – ன ால் பாதிக்– க ப்– ப – டு – வ து ப�ொது– வ ாக குழந்– த ைப்– ப – ரு – வ த்– தி – ன ர்– தா ன். இதில், சாப்–பிட்டுக் க�ொண்–டி–ருக்–கும் ப�ோத�ோ/– சாப்–பிட்ட க�ொஞ்ச நேரத்–தில�ோ, தன்– – ல் திரும்ப னிச்–சை–யாக உணவு செரிக்–காம வெளியே (வாய்க்– கு ள்) வந்து விடும். அப்–படி வரும் உணவை பாதிக்–கப்–பட்ட– வர் மறு–ப–டி–யும் விழுங்–கு–வது / மென்று உண்–ணுத – ல் அல்–லது துப்–புவ – து – ம் உண்டு. ஒரு–வேளை இரைப்–பைக் க�ோளா–றின – ால் இந்த அறி–குறி – க – ள் ஏற்–பட்டி–ருந்–தால், அது அசை–ப�ோ–டும் க�ோளா–றாக இருக்–காது. இது பிற– வ கை உண்– ணு – த ல் க�ோளா– று – களி–னால் (Anorexia, Bulimia and Binge eating disorder) ஏற்–படு – ம் அறி–குறி – ய – ா–கவு – ம் இருக்–காது. இது ப�ொது–வாக அறி–வுத்–தி–றன் குறை– பா–டுள்ள குழந்–தை–களி–டத்–தில் பர–வல – ாக காணப்–ப–டும். உட–னடி சிகிச்சை மிக–வும் அவ–சி–யம். சாப்–பிட்ட உணவு, குறைந்–த– பட்–சம் ஒரு ந�ொடி–யி–லி–ருந்து, ஒரு மணி நேரத்–திற்–குள் வெளியே வந்து விடு–வதா – ல், பாதிக்–கப்–ப–டும் ந�ோயா–ளி–கள், மற்–றவா்– களுக்கு அசிங்–கப்–பட்டு வாயைப் ப�ொத்தி க�ொள்–வது – ம், அத–னா–லேயே, உணவு உட்– க�ொள்–வதை மிக–வும் குறைத்–துக் க�ொள்–வ– தும் வாடிக்கை. இப்–ப–டிச் செய்–வ–தால், எடை குறை– வ – த�ோ டு, ஊட்டச்– ச த்துக் குறை–பாடு – ம் ஏற்–படு – ம். வயிற்–றுக் க�ோளா–றி– னால் வரும் வாந்–திக்–கும் இதற்–கும் நிறைய வித்– தி – ய ா– ச ம் உண்டு. இக்– க�ோ – ள ா– றி ல் வரும் வாந்–தி–யில், குமட்டல�ோ, நெஞ்– ெச–ரிச்–சல�ோ, அரு–வெறுப்போ, கெட்ட வாசம�ோ, வயிற்–று–வ–லிய�ோ இருக்–காது.

3 மாதம் முதல் 12 மாதக் குழந்–தை– களி–டையே காணப்–ப–டும் அறி–கு–றி–கள், பல நேரம் குறிப்– பி ட்ட காலக்– கட்ட த்– துக்–குப் பிறகு தானா–கவே மறைந்து விடு– வ–தும் உண்டு. பெரிய குழந்–தை–களுக்கு பல மாதங்–களுக்கு இத்–த�ொந்–த–ர–வு–கள் த�ொடர்ந்து இருப்– ப – து ம் உண்டு. இது பெரி–ய–வர்–களி–டை–யே–யும் காணப்–ப–டு–வ– தாக ஆராய்ச்–சிக – ள் உரைக்–கின்–றன. பெண்– கு–ழந்–தை–களை விட ஆண் –கு–ழந்–தை–களி– டத்–தில் அதி–கம் காணப்–ப–டு–கி–றது. வயிறு

சம்– ப ந்– த ப்– பட்ட க�ோ ளாறு ப�ோலவே இதன் அறி–கு–றி–கள் இருப்–ப–தால் பெரும்– பா–லான வேளை–களில், சரி–யாக கண்–டு– பி–டிக்–கப்–ப–டா–ம–ல் ப�ோகி–றது. இத–னால், ந�ோயா–ளி–கள் பல வகை கடு–மை–யான மருத்– து வ ஆய்– வு – க ளுக்கு உட்– ப – டு த்– த ப்– பட்டு, தவ–றான சிகிச்–சை–யால் துன்–பத்– துக்கு ஆளா–கும் சூழ–லும் ஏற்–படு – வ – து – ண்டு. மருத்–து–வர்–களுக்கு இந்–ந�ோ–யைக் குறித்த விழிப்– பு – ண ர்வு இல்– ல ா– ததே இதற்– கு க் கார–ணம். காரணி மற்–றும் சிகிச்சை 1. கடு–மைய – ான மன– உ–ளைச்–சல் / உடல் ந�ோய் இவ்– வி த செயல்– பாட்டை ஏற்–ப–டுத்–த–லாம்.

– க்–கப்–படு – வ – ம், 2. குழந்தை புறக்–கணி – தா – லு ஆர�ோக்–கிய – ம – ற்ற தாய்-சேய் உற–வின – ா– லும், குழந்–தைக்கு இவ்–வித பழக்–கம் ஆறு–தல் அளிக்–கல – ாம். ப�ோதிய தூண்– டு–தல் இல்–லா–த–தா–லும் ஏற்–ப–ட–லாம்.

3. மற்–றவ – ரி – ன் கவ–னத்தை தன் மீது ஈர்ப்–ப– தற்–கா–க–வும், குழந்–தைக்கு இப்பழக்– கம் ஏற்–பட வாய்ப்–புள்–ளது (ஆனால், வேண்– டு – மென்றே , தன்– ன – றி – வு – ட ன் இதனை குழந்–தை–கள் செய்–வதி – ல்லை). ஊட்டச் –சத்துக் குறை–பாடு, ந�ோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறை–வது, வளர்ச்–சியி – ன்மை, எடை குறைவு, வயிற்–றுக் க�ோளாறு, உடல் நீர் வறட்சி ப�ோன்ற பல்–வேறு ஆபத்–து– கள் இக்–க�ோ–ளா–றி–னால் ஏற்–ப–டும் சிக்–கல் இருப்–பதா – ல், உட–னடி சிகிச்சை அவ–சிய – ம். ‘பிக்–கா’ க�ோளா–றைப் ப�ோலவே, இதற்– கும் நடத்தை மாற்று சிகிச்சை முறையே பின்– பற் – ற ப்– ப – டு – கி – ற து. இதன் மூலம்

65

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

இயல்–பாக உண்–ணவு – ம், வாந்தி எடுக்கும் பழக்–கம் மறை–ய–வும் பயிற்–சி–ய–ளிக்–கப்–ப–டு– கி– ற து. நடத்தை-மாற்று முறை– களை , பள்ளி, வீடு என எல்லா சூழ– லி – லு ம் த�ொடர்ந்து பயன்– ப – டு த்– து ம்– ப – டி – யு ம் ஆல�ோ–சனை தரப்–படு – கி – ற – து. குழந்–தைக்கு உணவு ஊட்டப்–ப–டும் ஒரு விஷ–யம், பய– மு–றுத்–தும்–ப–டி–யாக இல்–லா–மல், அமைதி– யா– க – வு ம், மகிழ்ச்– சி – ய – ளி க்– கி ற ஒன்– றாக அமை–வது மிக–வும் முக்–கி–யம். இக்–க�ோ– ளாறை சரி செய்ய, எந்த மருந்–தும் க�ொடுக்– கப்–படு – வ – தி – ல்லை. குழந்–தை–யின் தாய்க்கு, முக்–கி–ய–மாக குழந்–தை–யின் பழக்–கத்தை மாற்ற, ஆல�ோ–ச–னை–கள் வழங்–கப்–ப–டும்.

3. உண–வைத் தவிர்க்–கும்–/–கு–றைக்–கும் குறை–பாடு (Avoidant/Restrictive Food Intake Disorder-ARFID)

குழந்–தை–கள் த�ொடர்ந்து ஒரு மாதத்– துக்–கும் மேல் உணவை தவிர்த்து வந்–தால், குழந்–தைக்–கும் உடல் / மன–ரீ–தி–யாக பல சிக்–கல்–கள் நேரக் கூடும். குறிப்–பிட – த்–தக்க எடை குறை–பாடு, எதிர்–பார்த்த வளர்ச்சி– யின்மை, ஊட்டச்–சத்–துக் குறை–பாடு, ட்யூப் மூலம் உணவை கட்டா–ய–மாக உள்ளே செலுத்த வேண்–டிய நிலை மற்–றும் உள– வி–யல் ரீதி–யான பாதிப்பு இருந்–தால், அது ‘உண–வைத் தவிர்க்–கும் / குறைக்–கும் குறை– பா–டா–க’ இருக்–க–லாம். சில நேரங்–களில், மருத்– து – வ ப் பிரச்– னை – ய ால், உணவை குறைக்க நேரிட்டாலும், எதிர்–பார்த்–தத – ை– விட வெகு–நாள் த�ொடர்ந்து உண–வைத் தவிர்த்து, அத–னால், வேறு வழி–யின்றி உணவை ட்யூ–பில் செலுத்–தும் அள–வுக்–குப் ப�ோனால், அது ARFID ஆக இருக்–கல – ாம். உட–லுக்கு தேவைப்–ப–டும் ப�ோஷாக்கு மற்–றும் சக்–திக்கு ஈடு–க�ொ–டுக்–கும் உண–வு– க – ளைக் கூ ட ம று ப் – ப – து – தா ன் இத–னின் முக்–கி–யத் தன்மை. இவ்– வ கை க�ோளாறு, உணவு த ட் டு ப் – பா டு , க ல ா – சா ர ம த – ப– ழ க்– க ங்– க ள், உடல்– ரீ – தி – ய ான க�ோளாறு, மருத்–துவ சிகிச்சை (கீம�ோ–தெ–ரபி) அல்–லது பசி– யற்ற உள– ந �ோய்(Anorexia), பெரும்–பசி உள–ந�ோய் (Bulimia) ப � ோன்ற கா ர – ண ங் – க – ள ா ல் ஏற்– ப – ட ாது. பாதிக்– க ப்– பட்ட – வ ர் தன் எடை அதி–கம் என பயப்–ப–டும் கா ர – ண த் – தி – ன ா ல் உ ண வை த்

66

இக்–கு–ழந்–தை–களுக்கு, உயி–ரை பாதிக்–கும் ஊட்டச்–சத்துக் குறை–பாடு மற்–றும் குடும்–பத்–து–டன் ஒன்–றிப் பழக முடி–யாத தன்மை ப�ோன்ற பாதிப்–புக – ள் ஏற்–ப–டும். தவிர்க்க மாட்டார்–கள். குழந்–தை–யி–லேயே ஆரம்–பித்–து–வி–டும், இக்–க�ோ–ளாறு, ஆரம்–பத்–தில் சாதா–ர–ண– மா–கத்–தான் தெரி–யும். ஏனெ–னில், குழந்– தைப் பரு–வத்–தில் ப�ொது–வாக, சில வகை உண–வு–களை (நிறம், வாச–னை…) குழந்– தை–கள் தவிர்ப்–பத – ைப் பார்த்–திரு – ப்–ப�ோம். ஆனால், குழந்–தை–யின் பசி, உணவு உட்– க�ொள்–ளும் அளவு, வளர்ச்சி எல்–லாம் சரி–யா–கவே இருக்–கும். ARFID– பாதித்த குழந்–தை–களுக்கு, உயி–ரைப் பாதிக்–கும் ஊட்டச்–சத்து குறை–பாடும் குடும்–பத்–து– டன் ஒன்–றிப் பழக முடி–யாத தன்மையும் ஏற்–படு – ம். இவர்–கள் ப�ொது இடங்–களுக்கு மற்–ற–வ–ரு–டன் செல்–வத – ை–யும் பழ–கு–வத – ை– யும் கூட இத–னால் தவிர்ப்–ப–துண்டு. பசி– யை ப் பாதிக்– கு ம் வேறு உடல் நலக் குறைவு, மன–ந–லக் க�ோளா–று–கள் இல்லை என்–பதை ஊர்–ஜித – ப்–ப–டுத்–தி–யப் பிற–குதா – ன், ARFID இருக்–கல – ாம் என மருத்– து–வர – ால் நிர்–ணயி – க்–கப்–படு – ம். ப�ொது–வாக, குழந்–தைப் பருவ முடி–வில் தானா–கவே இக்– க�ோ – ள ாறு மறைந்து விடும். சில நேரங்–களில் பெரி–ய–வர் ஆன பிற–கும் நிலைத்து விடு–வ–தும் உண்டு.

A R F I D பா தி க் – க ப் – பட்ட – – வ ர் களுக்கு புது– வ கை உணவு குறித்த பதற்– ற த்– த ைக் குறைப்– ப – தற் – கு ம், உ ண – வு – க – ளை த் த வி ர் க் – கா – ம ல் உட்– க �ொள்– வ – தற் – கு ம் நடத்தை சி கி ச்சை ( B e h a v i o r t h e r a p y ) , அறி–வாற்–றல்-நடத்தை சிகிச்சை (Cognitive-behavior therapy) முறை–கள் நல்ல பல–ன–ளிக்–கும். டீ ன ே – ஜ ர ை ப ர – வ – ல ா க பாதிக்–கும் பிற–வகை உண்–ணு– தல் க�ோளாறு குறித்து அடுத்த இத–ழில் பார்ப்–ப�ோம்! (மனம் மலரட்டும்!)

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

லேடீஸ் ஸ்பெஷல்

சில்–லென பூத்து சிரிக்–கிற பெண்–ணுக்கு

க

திருநாள் வளை–காப்–பு!

ன–வு–களும் தவிப்–பு–களு–மாக ஒரு பெண் கர்ப்– ப ம் சுமக்– கு ம் காலத்– தில் நம்–பிக்–கை–யும் சந்–த�ோ–ஷ–மும் தந்து உற்–சா–கமூ – ட்டும் ஒரு வைப–வம் சீமந்–தம்... பார்ப்–பவ – ர்–கள – ை–யும் பர–வச – ப்–படு – த்–தும் இந்த வைப–வம், ஒரே இடத்–தில் பல கர்ப்பிணி– களுக்கு நடந்–தால் எப்–படி இருக்–கும்?

ச மீ – ப த் – தி ல் ச ெ ன் – ன ை – யி ல் உ ள ்ள மகப்–பேறு மருத்–து–வ–மனை ஒன்–றில், ஐம்–ப– துக்–கும் மேற்–பட்ட கர்ப்–பி–ணி–களுக்கு Baby shower என்ற பெய–ரில் சீமந்–தம் நடந்–தது. அது பற்றி நிகழ்ச்–சி–யின் ஒருங்–கி–ணைப்–பா–ள– ரும், மருத்– து – வ – ம – ன ை– யி ன் இயக்– கு – ந – ர ான விஜய மீனாட்–சி–யி–டம் கேட்டோம். ‘‘குழந்தை நல்–ல–ப–டி–யா–கப் பிறக்க வேண்– டும், கர்ப்–பி–ணி–யும் சந்–த�ோ–ஷ–மாக இருக்க வேண்–டும் என்–ப–து–தான் வளை–காப்பு நடத்– து– வ – தி ன் முக்– கி ய ந�ோக்– க – ம் . மன– த – ள – வி ல் பெண்–ணுக்கு தைரி–யத்–தை–யும் சந்–த�ோ–ஷத்– தை–யும் தரும் நிகழ்ச்சி இது. ஆனால், கால மாற்–றத்–தால் கூட்டுக்–கு–டும்ப வாழ்க்கை அரி– தா–கி –வ–ரு–கி–றது. வளை–காப்பு மகிழ்ச்–சியை அனு– ப – வி க்க முடி– ய ாத கர்ப்– பி – ணி – க ளின் எண்–ணிக்கையும் அதி–கம – ாகி வரு–கிற – து. இதை உணர்ந்–து–தான் Baby shower என்ற பெய–ரில் எங்–களி–டம் சிகிச்சை பெற்–றுக் க�ொண்–டி–ருக்– கும் கர்ப்– பி – ணி – க ளுக்கு சீமந்– த ம் செய்– யு ம் நிகழ்ச்–சியை ஆரம்–பித்தோம். இ ந்த நிகழ்ச்– சி – யி ல் அழ– கு – சா– த ன

நி லை – ய த் – தி – னர் கர்ப்–பி–ணி– களுக்கு சிறப்பு அ ல ங்கா ர ம் செய்–து, கர்ப்ப க ா ல த் – தி லு ம் த ங்களை அழகாக வைத் துக் க�ொள்ள டாக்டர் விஜய வே ண் டி ய த ன் பிரே–ம–லதா மீனாட்–சி– அ வ சி ய த்தை வ லி யு று த் து வ ா ர்கள் . – பி – ற கு பு கை ப் – படம் எடுப்– ப து, அவர்– க ளுக்– கு ள் விவா– தம் நடத்– து – வ து, கர்ப்– பி – ணி – க ளுக்– க ான வீடி– ய�ோ க்– க ள் ஒளி– ப – ர ப்– பு – வ து, நினை– வு ப்– ப– ரி – சு – க ள், உடற்– ப – யி ற்– சி – க ள், உண– வு ப்– ப– ழ க்– க ம், கர்ப்ப கால ஆல�ோ– ச – ன ை– க ள், விளை– ய ாட்டு– க ள் என்று கல– க – ல ப்– ப ாக இருக்–கும்'' என்–கி–றார். மகப்–பேறு மருத்–துவ – ர– ான பிரே–மல – தா பாலச்– சந்–தி–ரன், ‘‘கர்ப்ப காலத்தில் பெண்–ணுக்கு சந்–தே–கங்–கள் ஏதா–வது த�ோன்–றி–னால் இப்– ப�ோது எல்–லா–வற்–றுக்–கும் இணை–யத – ள – ங்–களில்– தான் தக–வல் தேடு–கி–றார்–கள். அவற்–றில் பல தக–வல்–கள் தவ–றா–ன–தாக இருக்–கி–றது. இங்கு ஒருவருக்கொருவா் நட்பாகிவிடுவதன் மூலம் தங்களது சந்தேகங்களை தீா்த்துக்கொள்ள முடியும்’’ என்–கி–றார்.

- எஸ்.கே.பார்த்–த–சா–ரதி படங்–கள்: ஆர்.க�ோபால்

67

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

டேட்டிங் ? ஏன் எப்படி

டாக்–டர் டி.நாராயண ரெட்டி

வேப்பை உச்–சி–யில் தவிட்டுக்–கு–ருவி ஒன்று எதற்கோ கத்–தி–ய–தற்கு நீதான் கூறி–னாய் அம்–மணி அதற்–குத்–தான் கத்–து–கி–றது என...

- வா.மு.க�ோமு

68

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

மன்மதக்கலை ச�ொன்னால்தான் தெரியும்! மில–னுக்கு வெளி–நாட்டு கால்–சென்–ட–ரில் வேலை. அவ–னு–டைய நண்–பர்–கள் பல–ரும் த�ோழி– க ளு– ட ன் அடிக்– க டி ஹ�ோட்டல், பீச், தியேட்டர் என சுற்– றி – ன ார்– க ள். ‘ஒரு– வ – ரு க்– க�ொ–ரு–வர் புரிந்–து–க�ொள்ள டேட்டிங் ப�ோகி– ற�ோம்’ என்–றார்–கள். மில–னுக்கு மட்டும் சரி– யான த�ோழி அலு–வ–ல–கத்–தில் கிடைக்–கா–த– தால் வருந்–தி–னான். அந்த நேரத்–தில்–தான் மும்பை அலு–வ–லகத்–தில் இருந்து மாறு–தல் கேட்டு சென்–னைக்கு வந்–தாள் தியா. அவ–ளது அழ–கைப் பார்த்த மிலன் முதல் பார்–வை–யி– லேயே காதல் வயப்–பட்டான். அவ–ளது நட்பை பெற பல–வழி – க – ளில் முயன்று கடை–சியி – ல் வென்– றான். தியா–வுக்–கும் மிலனை பிடித்து இருந்–தது. விடு–முறை – –நாள் ஒன்–றில் காபி ஷாப்–பில் சந்– தித்–துப் பேச–லாம் என ப�ோன் செய்–தாள் தியா. மிலன் அவள் வரும் முன்பே சென்று காத்–திரு – ந்– தான். அவ–ளுக்கு எப்–ப–டிய�ோ தன் மீது காதல் வந்–து–விட்டது என நினைத்து மகிழ்ந்–தான். காரில் வந்து இறங்கி ஒய்–யா–ரம – ாக நடந்து வந்த தியா, மில–னைப் பார்த்–த–தும் சந்–த�ோ–ஷ–மாக கட்டி அணைத்–தாள். தியா தன் மீது காதல் க�ொண்– டி – ரு ப்– ப – த ாக நினைத்து உணர்ச்சி– வ–சப்–பட்டு அவ–ளது கன்–னங்–களில் மாறி மாறி முத்–தம் க�ொடுத்–தான். இதை எதிர்–பார்க்–காத தியா, அவன் கன்–னத்–தில் அறைந்–து–விட்டு, அங்–கி–ருந்து க�ோபத்–து–டன் கிளம்–பி–னாள். டேட்டிங் சென்ற இடத்–தில் எத–னால் இவ்– வாறு பிரச்னை வரு–கிற – து – ? டேட்டிங் அவ–சிய – ம – ா? ஆணும் பெண்–ணும் நமது சமூ–கத்–தில் பழ–கிக்–க�ொள்–வ–தற்–கான வாய்ப்–பு–கள் மிக–வும் குறைவு. நண்–பர்–க–ளாக இருக்–கும் ஆணும் – க்–க�ொரு – வ – ர் பேசிப் பழகி, பெண்–ணும் ஒரு–வரு அடுத்த கட்ட–மான காதல் செய்–வத – ற்கு டேட்டிங் ஒரு நல்ல வாய்ப்பு ஏற்–ப–டுத்–திக் க�ொடுக்–கும். அதைச் சரி–யாக பயன்–ப–டுத்–திக் க�ொள்–வது எப்–ப–டி? சினி–மா–வில் வரு–வது ப�ோலவே ‘டேட்டிங் சென்–றவு – ட – ன் காத–லியை கட்டிப்–பிடி – க்–கல – ாம்... முத்–தம் க�ொடுக்–க–லாம்’ என நினைக்– கக்–கூ–டாது. சரி–யான புரி–தல் இல்–லாத பட்– ச த்– தி ல் இப்– ப டி செய்– த ால், அது இருக்–கும் உற–வை–யும் முறித்–து–வி–டும். யதார்த்–த–மாக மட்டுமே பழக வேண்– டும். ‘நான் இப்–படி அப்–ப–டி’ என வீண் ஜம்–பம் பேசக்–கூட – ாது. குறிப்–பாக ப�ொய் ச�ொல்–லக்–கூ–டாது. அடுத்த முறை நீங்– கள் வெளியே கூப்–பிட்டால் இவ–ர�ோடு ப�ோக–லாம் என்–னும் நம்–பிக்–கையை உங்–

சினி–மா–வில் வரு–வது ப�ோலவே ‘டேட்டிங் சென்–ற–வு–டன் காத–லியை கட்டிப்–பி–டிக்–க–லாம்... முத்–தம் க�ொடுக்–க–லாம்’ என நினைக்–கக்–கூ–டா–து! கள் காத–லிக்கு ஏற்–ப–டுத்த வேண்–டும். காதலி பேசு– வ – தை – யு ம் முக்– கி – ய த்– து – வ ம் க�ொடுத்து கேட்க வேண்–டும். உங்–களுக்கு பிடித்த விஷ– யத்தை மட்டுமே பேசி காத–லியை சலிப்–படை – ய செய்–யக்–கூட – ாது. துணைக்–குப் பிடித்த விஷ–யங்– களை தெரிந்து க�ொண்டு அதை பேசி உற்– சா–கம் அடை–யச் செய்–ய– வேண்–டும். டேட்டிங் ப�ோகும் நேரத்– தி ல் ஃபேஸ்– பு க் பார்ப்– ப து, வாட்ஸ் அப்–பில் பிசி–யாக இருப்–பது ப�ோன்ற விஷ–யங்–க–ளைச் செய்–யக்–கூ–டாது. காத–லிக்–கி–ற–வர் மேல் சிறப்பு கவ–னத்தை செலுத்த வேண்– டு ம். பழக ஆரம்– பி த்த உடனே ‘ஐ லவ் யூ’ ச�ொல்–லக்–கூ–டாது. அப்–படி எடுத்–த–வு–டன் அணு–குவ – து ‘இவர் செக்–ஸுக்–கு– தான் நம்–மிட – ம் பழ–குகி – –றா–ர�ோ’ என்ற பயத்தை ஏற்–படு – த்–தும். சினி–மா–வில் மட்டும்–தான் எடுத்த எடுப்–பிலேயே – காதலை ச�ொல்ல முடி–யும். நிஜ வாழ்–வில் நன்கு பழ–கிய பின் மட்டும்–தான் காதலை ச�ொல்–வதே சரி–யாக இருக்–கும். பல முறை டேட்டிங் சென்– ற – பி ன்– த ான் ஒரு–வ–ருக்–க�ொ–ரு–வர் புரிந்து, ஒத்–தி–சை–வான மன–நிலை ஏற்–படு – ம். அது–வரை ப�ொறு–மைய – ாக இருப்–பது அவ–சி–யம். ஒரு–வ–ருக்–க�ொ–ரு–வர் சந்– திக்–கும் ப�ோது விலை–யு–யர்ந்த ப�ொருட்–களை க�ொடுக்க வேண்–டும் என நினைப்–பார்–கள். ஒவ்–வ�ொரு சந்–திப்–பின் ப�ோதும் அப்–ப–டி–யான ப�ொருட்– க ளை க�ொடுக்க வேண்– டு ம் என நினைக்–கா–தீர்–கள். ர�ோஜாப்பூ மாதிரி எளிய பரி–சு–களை அன்–பு–டன் க�ொடுத்து மகி–ழ–லாம். அதிக கூட்டம் உள்ள இடங்–களுக்கு சென்– றால் சரி–யாக பேச முடி–யாது. அதே நேரத்–தில் கூட்டம் இல்–லாத அநா–த–ர–வான இடத்–துக்கு காத–லியை கூட்டிச் செல்–வதும் பாது–காப்–பா–னது கிடை–யாது. மித–மான கூட்டம் உள்ள காபி ஷாப், டிரைவ் இன் ஆகிய இடங்– களுக்– கு ச் செல்– ல – ல ாம். டேட்டிங்– கி ல் காதலி கட்டிப்–பி–டிப்–ப–தைய�ோ, முத்–தம் க�ொடுப்–ப–தைய�ோ அன்–பாக எடுத்–துக் க�ொள்ள வேண்–டும். கூடு–தல் சலு–கைய – ாக எடுத்–துக் க�ொண்டு எந்–தத் தவ–றான காரி– யங்–களி–லும் ஈடு–பட – ா–மல் இருப்–பது – த – ான் இரு–வரி – டையே – உறவை வளர்க்–கும்.

(தயக்–கம் களை–வ�ோம்!)

69

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

தாஸ்

1

சர்க்–க–ரையை மிகக் குறை–வா–கச் சாப்–பி–டுங்–கள். ஏற்–க–னவே நீங்–கள் மிக–வும் இனிப்–பா–ன–வர்–தான்!

உட–ல�ோடு

ஒட்டி உற–வாடி... பாடு நீரி–எப்–ழிவுபடிகட்டுப்– இருக்– கி –

Þ¶

றது என இப்–ப�ோது இன்னும் துல்– லி – ய – மா– க – வு ம் எளிதா– க – வும் அறிய முடி–யும். மருத்–துவ – த் த�ொழில்– நுட்ப வளர்ச்–சி–யின் பலன் இது! விளக்கு கி ற ா ர் நீ ரி ழி வு சிறப்பு மருத்துவர் வி.ம�ோகன் ஏ ஜி பி எ ன ப் – ப–டும் ஆம்–புலேட – ்டரி கு ளு க் – க�ோ ஸ் பு ர ஃ – ப ை – ல ர் (Ambulatory Glucose Profiler) எ ன் – ற – ழ ை க் – க ப் –ப–டும் இச்–சா–த–னம், நம் ரத்த சர்க்–கரை அளவை துல்– லி – ய – மாக பதிவு செய்து, மருத்– து – வ ர்– க ளுக்கு அறி–யத் தரும். சற்றே பெரி ய ந ா ண – யம் ப�ோன்று காணப்– ப – டு ம் ஒ ரு – வ கை பேட்ச் இது. இதை மேல் கை பகு–தி–யில் ‘சபக்’ என்று ஒட்டிக்–

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

சுகர் ஸ்மார்ட் க�ொண்–டால் ப�ோதும்... சென்–சா–ரா–க– க�ொண்டு நாம் வீட்டி–லேயே எடுக்–கும் வும் செயல்–ப–டக்–கூ–டிய இந்த பேட்ச், ச�ோ த – னை – க ளை வி ட – வு ம் , ஏ ஜி பி ஒவ்–வ�ொரு 15 நிமி–டங்–களுக்–கும் ரத்த ச�ோத–னைய – ா–னது மிக வித்தி–யா–சம – ா–னது... சர்க்– க ரை அளவை கணக்– கி ட்டுக்– மிகத் துல்–லிய – ம – ா–னது... மிக நுட்–பம – ா–னது... க�ொண்டே இருக்–கும். அதே நேரத்– நீரிழிவாளர்–களுக்–கும் மருத்து–வர்–களுக்– தில், நம் உட–ல�ோடு ஒட்டி உற–வா–டும் கும் பன்–மட – ங்கு இந்த பேட்ச்சை நாம் கண்–டுக�ொள்ள – ப ல ன் த ர க் – கூ–டி–யது. வேண்–டிய – தே இல்லை. வழக்–கம் ப�ோல லேட்டஸ்ட் கணக்– சுருக்– க – ம ா– நீரா– ட – ல ாம்... உடற்– ப – யி ற்சி செய்– ய – கெ– டு ப்–பின் படி... டாக்டர் ம�ோகன் கச் ச�ொல்– வ – லாம்... பணிக்– கு ம் செல்– ல – ல ாம்... உலக நீரி– ழி – வ ா– ள ர்– பாத–கம் ஏதும் இல்–லை! அந்த பேட்ச் மனம் த ா ன ா ல் , ஒ ரு களில் 20 சத– வி – கி – த த்– தி – தள–ராது 14 நாட்–களுக்–குத் த�ொடர்ந்து கடமை ப�ோட்டோ எடுப்– ப – னர் இந்–தி–யா–வில்–தான் ஆற்–றிக்–க�ொண்டே இருக்–கும். தற்–கும், ஒரு வீடிய�ோ இருக்– கி ன்– ற – ன ர். அதா– எடுப்– ப – த ற்– கு – ம ான வது, ஆறரை க�ோடி மருத்–து–வ–ரி–டம் உள்ள ஏஜிபி சென்–சார் அரு– கி ல் உங்– க ள் கையைக் க�ொண்டு வித்தி– ய ா– ச ம்– த ான் இனிப்–பர்–கள்! இ து . ப �ோட்டோ சென்–றாலே ப�ோதும்... அவ–ருடை – ய கம்ப்–யூட்ட– 2030ம் ஆண்– டு க்– என்–பது ஒரு வினா– குள் இந்–திய நீரி–ழி–வா–ளர்– ரில் கிராப் படங்–கள – ா–கவு – ம் டேட்டாக்–கள – ா–கவு – ம் டிப் பதிவு. வீடிய�ோ களின் எண்–ணிக்கை 10 நமது ரத்த சர்க்–கரை அளவு சட்டென பதி–வாகி என்– ப து முழு– மை – க�ோடி– யை த் தாண்– டு ம் விடும். வண்–ணங்–கள், நேரப் பதி–வு–கள் என யான பதிவு. அதில் என்–பது அடுத்த அதிர்ச்–சிக் வித–வி–த–மாக ஆராய்ந்து காட்டும் திரை–யில் ஏரா– ள – ம ான விஷ– கணக்–கீடு. இருந்து பல தக–வல்–களை மருத்–து–வர் பெற யங்– க ள் க�ொட்டிக் முடி–யும். குறிப்–பாக எந்த நேரத்–தில் குளுக்– கி ட க் – கு ம் . அ து – க�ோஸ் எகி–று–கி–றது என அறிய முடி–வ–தால், அதற்–கேற்ப சிகிச்–சையை த�ொடர முடி–யும். ப�ோ–லவே ஏஜிபி த�ொழில்–நுட்–பம் நமக்–குப் எப்–ப�ோது தாழ் சர்க்–கரை ஏற்–ப–டு–கி–றது என பயன்–ப–டு–கி–றது. நமது உட–லில் என்ன நடக்–கி– அறிய முடி–வ–தால், உண–வு– மு–றை–யி–லும் றது என்–பதை நாம் பூர–ணம – ாக அறி–யும் ப�ோது, மாற்–றம் செய்ய முடி–யும். நீரி– ழி – வு க் கட்டுப்– ப ாட்டில் உடற்–ப–யிற்–சியை எந்த காலம் கால–மாக நாம் ஆய்–வ– அதிக அக்–கறை ஏற்–ப–டு–வ– நேரத்– தி ல் மேற்– க�ொ ண்– தும் இயல்–பு–தா–னே? கங்–களில் செய்–து–க�ொள்–ளும் டால், அது நமக்கு பலன் நீரி– ழி – வு க்கு முந்– தை ய ச�ோதனைகளை விடவும், அளிக்– கி – ற து என்– ப – தை – யு ம் நி லை – யி ல் இ ரு ப் – ப �ோ ர் குளுக்கோ– மீட்டர் துணை ஆராய முடி–யும். சில–ருக்கு (ப்ரீ-டயா– ப – டீ ஸ்), கர்ப்ப மாலை– யி ல் உடற்– ப – யி ற்சி கால நீரி–ழிவு உள்ள பெண்– க�ொண்டு நாம் வீட்டி–லேயே செய்– த ால், நல்ல பலன் கள், அறு– வை – சிகிச்– சை க்– எடுக்–கும் ச�ோத–னை–களை கிடைக்– கு ம். அது– ப �ோன்ற க க் காத்– தி – ரு ப்– ப �ோர் விட–வும், ஏஜிபி ச�ோத–னை–யா– கா– நுட்–ப–மான விஷ–யங்–க–ளைக் உள்–ளிட்டோ–ருக்கு இந்–தச் – ா–ச–மா–னது... சாத– ன ம் அளிக்– க க்– கூ – டி ய கூட, இச்– ச ா– த – ன ம் அளிக்– னது மிக வித்–திய மிகத் துல்– லி ய – –மா–னது... கும் தக– வ ல்– க ளி– லி – ரு ந்து பலன்–கள் இன்–னும் அதி–கம். இது–வரை ஐர�ோப்–பாவில் தீர்–மா–னிக்க முடி–யும். மிக நுட்–ப–மா–ன–து! மட்டுமே கிடைத்து வந்த ந ா ம் ஒ ரு ஊ ரி – லு ம் , ஏஜிபி த�ொழில்– நு ட்– ப ம், ஆசி– ய ா– வி – லேயே மருத்–து–வர் இன்–ன�ொரு ஊரி–லும் இருந்–தால் முதன்– மு – றை – ய ாக இந்– தி – ய ா– வு க்– கு த்– த ான் கூட இச்–சா–த–னத்–தைப் பயன்–ப–டுத்த முடி–யும்.

14 நாட்–கள் நிறை–வ–டைந்த பிறகு, ஒட்டி–யி– வந்– தி – ரு க்– கி – ற து. இப்– ப �ோது இதன் விலை ருந்த பேட்ச்சை எடுத்து, அவ–ருக்கு கூரி–யர் சற்று அதி–கம்–தான். மருத்–துவ – ர் பயன்–படு – த்–தக்– கூ–டிய ரீடர் ரூ. 5 ஆயி–ரத்–துக்–கும், நீரி–ழி–வா– செய்–தாலே ப�ோதும். காலம் கால–மாக நாம் ஆய்–வ–கங்–களில் ளர் பயன்–ப–டுத்–தக்–கூ–டிய பேட்ச் ரூ.1999க்கும் செய்– து – க�ொ ள்– ளு ம் ஃபாஸ்ட்டிங், ப�ோஸ்ட் விற்– க ப்– ப – டு – கி – ற து. இதன் விலை இன்– னு ம் பெரண்– டி – ய ல் மற்– று ம் HbA1c ச�ோத– னை – குறை–யும் ப�ோது, நீரி–ழிவு கண்–கா–ணிப்–பில் களை விட– வு ம், குளுக்– க�ோ – மீ ட்டர் துணை ஒரு புரட்–சி–யையே ஏற்–ப–டுத்–தும்!

ஸ்வீட் டேட்டா

71

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

2

‘எனக்கு சுகர் பார்–டர்ல இருக்–கு’ என பெரு–மைய�ோ, வருத்–தம�ோ படு–கிற நபர்–களை நாம் நிச்–ச–யம் கண்–டி–ருப்–ப�ோம். அல்–லது நீங்–களில் அவர்–களில் ஒரு–வ–ராக இருக்–க–லாம். யாராக இருந்–தா–லும், நிச்–ச–ய–மாக இது நல்ல ஒரு வாய்ப்–பு–தான்! எப்–ப–டி? இப்–ப�ோதே இந்த விஷ–யம் தெரிந்து விட்டதே... அத–னால் இதய ந�ோய்–கள், ஸ்ட்–ர�ோக் ப�ோன்ற அபா–யங்–களி–லிரு – ந்து முன் எச்–சரி – க்–கையு – ட– ன் பாது–காத்–துக் க�ொள்ள முடி–யு–மே! எப்–ப–டி?

வரு–ம�ோ? வரா–த�ோ?

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

எடை குறைப்பு எளி–தே! ஒரு சில கில�ோ எடையை குறைத்–தால் கூட,

பிர–மா–த–மான விளை–வு–க–ளைப் பெற முடி–யும் என்–பது நாம் அறிந்–ததே. நமது எடை–யில் 7 சத–விகி – த – த்தை மட்டும் குறைப்–பத – ன் மூலமே, 58 சத– வி – கி – த ம் அள– வு க்கு டைப் 1 நீரி– ழி வு தாக்– கு ம் அபா– ய த்– தி ல் இருந்து தப்– பி த்து விட– ல ாம். இதற்கு ஹெல்த்தியான டயட் மற்–றும் உடற்–ப–யிற்சி மட்டுமே ப�ோது–மா–னது. இந்–த எடை குறைப்பு முறையை அமெ–ரிக்கா உள்–பட பல நாடு–களில் நீரி–ழிவு தடுப்பு இயக்–க– மா–கவே நடத்–து–கின்–ற–னர்.

சுறு–சு–றுப்–பான தசை–களே இன்–சு–லினை சிறப்–பா–கச் சுரக்–கும். அத–னால் தசை–களுக்கு உணவு அளிக்–கும் உடற்–ப–யிற்சி மிக அவ–சி–யம். எங்கே நிற்–கி–றீர்–கள்? இன்–றைய உல–கில் இந்–தி–ய–னாக இருப்–பதே

நீரி–ழிவு தாக்–குவ – த – ற்–குப் ப�ோது–மா–னத – ாக இருக்–கி– றது. பரு–மன – ாக இருந்–தால�ோ (பி.எம்.ஐ. அளவு 25க்கு மேல்) ச�ொல்–லவே வேண்–டி–ய–தில்லை. ஆகவே, குறிப்–பிட்ட இடை–வெ–ளி–களில் ரத்த – த்–துக் க�ொள்–வது சர்க்–கரை அள–வைப் பரி–ச�ோதி அவ–சி–யம். நீரி–ழிவு மட்டு–மல்ல... அதிக எடை கார–ண–மாக உயர் ரத்த அழுத்–தம், க�ொலஸ்ட்– ரால் ஆகிய பிரச்–னை–களும் கூடவே வரும். ஏற்–க–னவே இந்–தப் பிரச்–னை–கள் இருந்–தால், நீரி–ழிவு வர சந்–தர்ப்–பங்–கள் அதி–கம். குடும்– பத்–தில் யாருக்–கே–னும் நீரி–ழிவு இருந்–தா–லும், பிர–சவ கால நீரி–ழிவு ஏற்–பட்ட பெண்–ணாக இருந்–தா–லும், இவ்–வி–ஷ–யத்–தில் அதிக கவ–னம் அவ–சி–யம்.

மன அழுத்–தம் கார–ண–மா–க தவ–றா–க தூண்–டப்–ப–டும் ஹார்–ம�ோன்–கள் ரத்த சர்க்–க–ரை–யை–யும் இத–யத்–து–டிப்–பை–யும் மாற்றி அமைக்–கின்–றன. உடற்–ப–யிற்சி உன்–ன–தம் சுறு–சு–றுப்–பான தசை–களே இன்–சு–லினை சிறப்–பா–கச்

சுரக்–கும். அத–னால் தசை–களுக்கு உணவு அளிக்–கும் உடற்–ப–யிற்சி மிக அவ–சி–யம். ஒரே இடத்–தில் பசை ப�ோட்டு ஒட்டி–னாற்–ப�ோல அம–ரா–மல், 20 நிமி–டங்–களுக்கு ஒரு முறை க�ொஞ்–சம் ரிலாக்–சாக நடக்க வேண்–டும். ஒரு வாரத்–தில் குறைந்–த–பட்–சம் 150 நிமி–டங்–களுக்கு கார்–டிய�ோ மற்–றும் வெயிட் பயிற்சி செய்ய வேண்–டும்.

73

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

உண–வில் உறுதி ஒ ற்றை உணவே எல்– ல ாமே தந்து விடு– வ –

தில்லை. சரி–யான முழு தானிய உண–வு–கள் - அது–வும் மெது–வாக ஜீர–ண–மா–கக் கூடி–ய–தாக இருந்–தால் மிக நல்–லது. இப்–படி – ச் சாப்–பிட்டால், சடா–ரென குளுக்–க�ோஸ் அளவு ஏறு–வத�ோ, இறங்– கு – வ த�ோ நிக– ழ ாது. முழு க�ோதுமை, ராகி, கம்பு, ச�ோளம் மற்–றும் நம் பாரம்–ப–ரிய சிறு–தா–னி–யங்–களை எடுத்–துக் க�ொள்–ள–லாம். பருப்பு வகை–களி–லும் முழுப்–ப–ருப்–பாக இருந்– தால், கூடு–தல் வைட்ட–மின் மற்–றும் தாதுக்–கள் கிடைக்–கும்.

லவங்–கப்–பட்டை நல்–ல–து! உண–வ�ோட�ோ, வேறு–வி–த–மாகவ�ோ தின–மும் 2 கிராம்

அள–வுக்கு லவங்–கப்–பட்டை சேர்த்–துக் க�ொள்–வது ரத்த சர்க்–க–ரையை குறைக்க உத–வும் என நிபு–ணர்–கள் கூறு– கி–றார்–கள். முயற்–சிப்–ப–தில் தவ–றே–தும் இல்–லை–யே!

முழு க�ோதுமை, ராகி, கம்பு, ச�ோளம் மற்–றும் நம் பாரம்–ப–ரிய சிறு–தா–னி–யங்–களை எடுத்–துக் க�ொள்–ள–லாம். பருப்பு வகை–களி–லும் முழுப்–ப–ருப்–பாக இருந்–தால், கூடு–தல் வைட்ட–மின் மற்–றும் தாதுக்–கள் கிடைக்–கும். ய�ோகா & தியா–னம் ம ன அழுத்– த ம் கார– ண – ம ா– க தவ– ற ா– க தூண்– ட ப்– ப – டு ம்

ஹார்–ம�ோன்–கள் ரத்த சர்க்–கரை – –யை–யும் இத–யத்–து–டிப்–பை–யும் மாற்றி அமைக்–கின்–றன. இது அபா–யத்தை ந�ோக்–கித்–தானே அழைத்–துச் செல்–லும்? ஆகவே, மன அழுத்–தத்–தைக் கட்டுப் –ப–டுத்தி, ரிலாக்–ஸாக உண–ரும் வகை–யில் ய�ோகா, தியா–னம் ப�ோன்–றவ – ற்–றில் ஈடு–பட – ல – ாம். சில–ருக்கு மனம் விட்டுப் பேசு–வது உத–வும். இன்–னும் சில–ருக்கு க�ோயி–லுக்–குச் செல்–வது கூட நலம் தரும்.

முறை–யான தூக்–கம் ந மது உட–லில் வளர்–சிதை மாற்–றம் சரி–யாக நடை–பெற

நல்ல தூக்–கம் அவ–சி–யம். தின–மும் 6 மணி நேரத்–துக்–குக் குறை–வாக 6 ஆண்–டுக – ள�ோ இன்–னும் அதி–கம – ா–கவ�ோ தூங்–கு– ப–வர்–களுக்கு ப்ரீ-டயா–ப–டீஸ் நிலை ஏற்–ப–டக்–கூ–டும் என்–கி–றார்– கள் ஆய்–வா–ளர்–கள். க�ொஞ்–சூண்டு உறக்–கக் குறைவு கூட பெரிய பிரச்–னை–களை க�ொண்டு வரும். நான்கே நாட்–கள் மட்டும் தினம் நான்–கரை மணி நேரமே ஒரு–வர் தூங்–கு–கி–றார் என்–றால், அவ–ரு–டைய இன்–சு–லின் சுரப்பு குறைந்து, ரத்த சர்க்–கரை அளவு அதி–க–ரித்து விடும்.

(கட்டுப்–ப–டுவ�ோ – ம்... கட்டுப்–ப–டுத்–துவ�ோ – ம்!)

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

வேண்டாம் இனி!

பஜ்ஜி வடை ஆயில் நியூஸ்–பேப்–பர்! கைச்–சுவை நடி–கர் நவிவேக் ஒரு திரைப்–ப–டத்–

தில், ‘வடை பஜ்–ஜிய வாங்கி அதை நியூஸ்–பேப்–பர்ல வைச்சு ஒரு கசக்கு கசக்கி சாப்–பிட – ற – – வன்– தான்டா தமி–ழன்’ என்–பார். அதில் உள்ள அபா–யத்தை அறியா–மலே பல–ரும் அப்–படி – ச் செய்–கிற�ோ – ம். தின்–பண்ட எண்ணெயை செய்–தித்– தாளில் உறிஞ்–சுவ – த – ால் நம் உட–லில் ஏற்–படு – ம் தீமை–கள் பற்றி ப�ொது–நல மருத்–துவ – ர் டாக்–டர் கலை–மதி நமக்கு விளக்–க–ம–ளிக்–கி–றார்.

“ர�ோட்டோ–ரக் கடை–களி–லும் பல–கா–ரக் கடை–களி–லும் ஒரு கம்–பி–யில் செய்–தித்–தாளை எண்–ணெய் க�ொலஸ்ட்–ரால் வெட்டி க�ொத்–தாக மாட்டி வைத்–தி–ருப்–பதை என்று அதை வெளி–யேற்–று–வ–தற்– பார்த்– தி – ரு ப்– ப� ோம். சாப்– பி ட்டு கை க– ழு – வு காக கிரா–பைட்டை அறி–யா–மலே – ப – வ ர்– க ள் துடைப்– ப – த ற்– க ாக இதை அங்கே வைத்–தி–ருப்–பார்–கள். சாப்–பிட்டு முடித்தோ, விழுங்கி ஆபத்தை விலை– சாப்–பி–டு–வ–தற்கு முன்போ இப்–படி செய்–வ–தால் க�ொ–டுத்து வாங்க வேண்–டாம்–! செய்–தித்–தாள் பிரின்ட் செய்ய பயன்–படு – த்–தப்–ப– டும் இங்க்–கில் உள்ள கிரா–பைட் நம் உட–லினு – ள் செல்ல வாய்ப்–பி–ருக்–கி–றது. சாதா– ர – ண – ம ாக நம் உட– லி ல் செல்– லு ம் செய்–தித்–தாள் உலர்ந்–திரு – ந்–தால் பிரச்னை சில– வகை ரசா–ய–னங்–கள் மற்–றும் நச்–சு–கள் இல்லை. ஆனால், ஈரம�ோ, எண்–ணெய�ோ மலம் வழியே வெளி–யேறி – வி – டு – ம். கிரா–பைட்டோ படும்–ப�ோது தீமை விளை–கி–றது. கை வெளி– யே – ற ா– ம ல் அப்– ப – டி யே உட– லி – துடைக்க பயன்–ப–டுத்–து–வதே ஆபத்து னுள் தங்–கி–வி–டு–கி–றது. இப்–படி தங்–கும் எனும் ப�ோது, சிலர் பஜ்ஜி, வடை கிரா– பைட் டு– க ள் ஒன்– ற ா– க க் குவிந்து ப�ோன்– ற – வ ற்– றி ல் உள்ள அதி– க ப்– ப டி நாள– ட ை– வி ல் நம் உட– லு க்கு அதிக எண்–ணெயை செய்–தித்–தா–ளில் அழுத்தி அள–வில் தீங்கு விளை–விக்–கும். அதிக எடுத்–துச் சாப்–பி–டு–வார்–கள். இது மிக– எண்–ணெய் க�ொலஸ்ட்–ரால் என்று அதை வும் தீமை– யா – ன து. உண– வு க்– கு – ழ ாய் வெளி–யேற்–று–வ–தற்–காக கிரா–பைட்டை மூலம் நேர– டி – யா க கிராபைட்டா– ன து அ றி – யா – ம லே வி ழு ங் கி ஆ ப த்தை நேர–டியா – க உட–லுக்–குச் செல்–லும். இது விலை– க�ொ–டுத்து வாங்க வேண்–டாம்–!” சிறு–நீரகம், கல்–லீர– லை – த் தாக்–குவ – த� – ோடு, என்–கி–றார் டாக்–டர் கலை–மதி. எலும்பு வளர்ச்– சி – யை – யு ம் திசுக்– க ள் டாக்டர் - உஷா வளர்ச்–சி–யை–யும் பாதிக்–கி–றது. கலை–மதி

75

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

அழகா, ஆபத்தா? க�ொ

ஞ்–சம் விதி மீற–லும் அழ–கு– தான்... நேர்த்–தி–யாக அமைந்–தி–ருக்–கும் பற்–களுக்–கி–டையே, ஒற்–றைப்–பல் மட்டும் க�ொஞ்–சம் எல்லை தாண்–டி–னால் தெற்–றுப்–பல் அழகு என்று ‘சுப்–ரம – –ணி–ய– பு–ரம்’ ஸ்வாதி ப�ோல பெயர் வாங்–கி–வி–ட– லாம். ஆனால், ஒன்– றுக்–கும் மேற்–பட்ட பற்–கள் என்–றால் சம்–பந்–தப்–பட்ட–வ–ரின் தன்–னம்–பிக்–கையே பறி–ப�ோய்–வி–டும். குழந்–தைப்– ப–ரு– வத்–தி–லேயே இந்தப் பிரச்–னை–யைத் தடுத்– து–விட்டால், எதிர்– கா–லத்–தில் டூத் பேஸ்ட் விளம்–பர– ம் செய்–யும் காஜல் அகர்–வால் ப�ோல ‘பளிச்’ என சிரிக்–க–லாம் என்–ப–தற்– கான வழி–மு–றை –க–ளைச் ச�ொல்–கி–றார் பல் சிகிச்சை மருத்– து–வ–ரான ஆனந்தி.

76

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

தெற்றுப்பல் ‘‘குழந்–தை–களுக்கு ஏற்–ப–டக்–கூ–டிய பாதிப்– பு–களில் தெற்–றுப்–பல் பிரச்னை முக்–கி–ய–மா– னது. இதற்கு நிறைய கார–ணங்–கள் உள்–ளன. பால் குடிக்–கப் பயன்–ப–டுத்–தும் பெற்–ற�ோ–ரில் அம்–மா–வுக்கோ, அப்–பா–வுக்கோ நிப்–பிள், விரல் சூப்–பும் பழக்–கம் தாடை எலும்பு அமைப்பு சரி–யாக இல்–லை– யென்–றால் குழந்–தை–களுக்–கும் தெற்–றுப்–பல் ஆகி– ய – வ ற்– ற ா– லு ம் தெற்– று ப்– ப ல் வரு–வத – ற்–கான வாய்ப்பு உண்டு. பால் குடிக்–கப் வர–லாம். விரல் சூப்–பும் பழக்–கத்தை பயன்–படு – த்–தும் நிப்–பிள், விரல் சூப்–பும் பழக்–கம் சாதா–ர–ண–மாக நினைக்–கா–மல் 18 ஆகி–யவ – ற்–றா–லும் தெற்–றுப்–பல் வர–லாம். விரல் சூப்–பும் பழக்–கத்தை சாதா–ரண – ம – ாக நினைக்–கா– மாதங்– க ளுக்– கு ள் நிறுத்– தி – வி ட மல் 18 மாதங்–களுக்–குள் நிறுத்–தி–விட வேண்– வேண்– டு ம். இல்– லை – யெ ன்– ற ால், டும். இல்–லை–யென்–றால், தெற்–றுப்–பல் பாதிப்பு ஏற்–ப–டும். சில குழந்–தை–கள் மூக்–க–டைப்–பின் தெற்–றுப்–பல் பாதிப்பு ஏற்–ப–டும். கார–ணம – ாக வாய்– வ–ழிய – ாக மூச்சு விடு–வார்–கள். இத–னா–லும் பற்–கள் வெளியே வரும். சில குழந்–தை–களுக்கு மேல்–தாடை பெரி– தா–கவு – ம் கீழ்–தாடை சிறி–யத – ா–கவு – ம் காணப்–படு – ம். இதன் கார–ண–மா–க–வும் பல் வரி–சை–யில் மாற்– றம் ஏற்–பட்டு, தெற்–றுப்–பல் ஏற்–ப–டும். தாடைப்– ப–கு–தி–யை–விட பற்–கள் பெரி–தாக இருப்–ப–தா– லும் தெற்–றுப்–பல் வரும். பற்–களின் சரா–சரி எண்–ணிக்–கை–யை–விட அதி–க–மாக இருந்–தால், இடப்–பற்–றாக்–குறை கார–ண–மா–க–வும் பற்–கள் வெளியே வர ஆரம்–பிக்–கும்–’’ என்–ற–வ–ரி–டம், இவற்றை முன்– னரே கண்– டு – பி – டி த்– து – வி ட முடி–யாதா என்று கேட்டோம். ‘‘முடி, நகம், பல் ப�ோன்ற உடல் உறுப்–பு– வரு– வ தை தடுக்– க – ல ாம். குழந்– த ை– க ளுக்கு கள் வளர வள–ரத்–தான் அவற்–றில் உள்ள குறை– 11 வயது முடிந்– த – பின்– ன ர் சிகிச்–சை–க ளை பா–டு–கள் வெளியே தெரி–யும். அத–னால்–தான் ஆரம்–பிப்–பது நல்–லது. தெற்–றுப்–பல் பிரச்–னையை குழந்தை வயிற்– தெற்– று ப்– பல்லை சரி– செய்ய கழற்றி றில் இருக்–கும்–ப�ோதே கண்–டு–பி–டிக்க முடி–வ– மாற்– ற க்– கூ – டி ய கிளிப், நிரந்– த – ர – ம ான கிளிப் தில்லை. 6 வய–தில் இருந்து 12 வய–து– வரை பால் ப�ோன்– றவை உள்– ள ன. தெற்– று ப்– ப ல்– லி ன் பற்–கள் முளைக்–கும். அவை விழுந்–த–பின்–னர், தீவி–ரத்–தைப் ப�ொறுத்து இவற்–றில் ஏதா–வது நிரந்–தர பற்–கள் முளைக்க ஆரம்–பிக்–கும்–ப�ோ– ஒரு கிளிப்பை ப�ொருத்– தி க்– க�ொ ள்– ள – ல ாம். து–தான் தெற்–றுப்–பல் அறி–கு–றி–கள் தென்–ப–டும். வாயின் வெளியே பற்–கள் துருத்–திக்–க�ொண்டு முத–லில் முக அமைப்–பில் மாறு–பாடு தெரி– இருப்–பதை சரி–செய்ய 12 மாதங்–கள் முதல் யும். அடுத்து தாடை வள–ர– வ–ளர தெற்–றுப்– 18 மாதங்–கள் வரை சிகிச்சை மேற்–க�ொள்ள பற்–கள் உரு–வா–வத – ற்–கான வாயை சரி–யாக மூட வேண்– டு ம். கிளிப் ப�ோட்ட– பி– ற கு, முடி–யாத நிலை ப�ோன்ற அறி–கு–றி–கள் சாக்–லெட் ப�ோன்ற கடி–ன–மான உண– தெரிய ஆரம்–பிக்–கும்.’’ வுப்–பண்–டங்–கள் சாப்–பிடு – வ – தை தவிர்க்க சிகிச்சை எப்– ப �ோது எடுத்– து க் வேண்–டு ம். மாதத்–து க்கு ஒரு– த–ட வை க�ொள்–ள–லாம்? கிளிப்பை பரி–ச�ோதனை – செய்து க�ொள்–வ– ‘‘பால்– பற்– க ள் விழுந்து நிரந்– த ர தும் அவ–சி–யம். தெற்–றுப்–பல் பாதிப்பை பற்–கள் முளைக்–கும்–ப�ோது ச�ொத்–தைப்– சரி– செய்ய அடர்த்– தி – ய ாக இருக்– கு ம் பற்–கள் இருந்–தால், அவற்றை அகற்–றி– பற்–களின் வடி–வத்தை சீராக்–கி–ய– பின்– விட்டு Space Maintainer ப�ொருத்த னர் Cap மாட்டிக்–க�ொண்–டால் எந்தப் வேண்– டு ம். அவ்– வ ாறு செய்– வ – த ன் பிரச்–னை–யும் இருக்–கா–து–!–’’ – மூ – ல ம் பற்– க ள் சரி– ய ான இடத்– தி ல் டாக்டா் - விஜ–ய–கு–மார் முளைக்–கும். இத–னால் தெற்–றுப்–பல் ஆனந்தி படம்: ஏ.டி.தமிழ்–வா–ணன்

77

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

மார்ட் ப�ோன், கம்ப்– ஸ் யூட்டர், த�ொலைக்– காட்சி என ஒரு நாளின்

பெரும்–பா–லான நேரத்தை எெலக்ட்–ரா–னிக் திரை–யு–டனே நாம் செல–வி–டு–வ–தைக் க�ொஞ்–சம் கவ–னித்–தால் உணர முடி–யும். இத–னால் இளம் வய–தி–லேயே கண் சார்ந்த பிரச்–னை–களுக்–கும், கண்–ணாடி அணிய வேண்– டிய நிலை–மைக்–கும் பலர் தள்–ளப்–ப–டு–கி–றார்–கள். ‘சில எளிய பயிற்–சி–க– ளைத் த�ொடர்ச்–சி–யாக செய்–வ–தன் மூலம் கண் த�ொடர்–பான பிரச்–னை–கள் வரா–மல் தடுக்க முடி–யும். கண்–ணாடி ப�ோட வேண்–டிய அவ–சி–ய–மும் இருக்–கா–து’ என்று இப்–பி–ரச்–னைக்கு தீர்வு ச�ொல்–கி–றார் கண் சிகிச்சை மருத்–து–வ–ரான நவீன் நரேந்–தி–ர–நாத்.

78

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

ஐ!

கண்–க–ளால் பயிற்சி செய்!

அளவு சேர்த்–துக் க�ொள்–வதி – ன் மூலம் கண்–களின் ஆர�ோக்– கி – ய த்– தை ப் பாது– காத்–துக் க�ொள்ள பார்த்து வரு–கி–றார்–கள். கண்–களுக்கு ப�ோது– முடி– யு ம். Rhodopsin எனும் கண்களில் மான ஓய்வை இவர்–கள் க�ொடுப்–ப–தில்லை. உள்ள நிற– மி – க ள் உரு– வ ா– வ – த ற்கு வைட்ட– எப்–ப�ோ–தும் ஒளி ஊடு–ரு–வும் திரை–க–ளையே மின் ஏ மிக இன்– றி – ய – மை – ய ா– த து. வைட்ட– அதி–கம் பார்த்–த–படி இருக்–கி–றார்–கள். நவீன மின் ஏ குறை–பாட்டால்–தான் மாலைக்–கண் வகை த�ொலைக்– க ாட்சி, லேப்– ட ாப், கம்ப்– ந�ோய் ஏற்– ப – டு – கி – ற து என்– ப – து ம் நினை– வி ல் யூட்டர், ஸ்மார்ட் ப�ோன்–கள் ஆகி–யவை ஒளி க�ொள்ள வேண்–டி–யது. வைட்ட–மின் ஏ மட்டும் அதி–க–மாக ஊடு–ரு–வும் திரை–க–ளைக் க�ொண்– அல்– லாமல் வைட்ட–மின் சி, டி, ஈ இந்த நான்– டவை. இவற்றை வெகு அரு–கில் பார்த்–துக்– கும் சரி– யான அள–வில் எடுத்–துக் க�ொண்–டால், க�ொண்டே இருப்– ப – வ ர்– க ளுக்கு, தூரத்– தி ல் வய– த ான காலத்– தி ல் பார்– வையை மங்– க ச் இருக்–கும் ப�ொருட்–கள் சரி–யா–கத் தெரி–யாத செய்– யு ம் Macular degeneration பிரச்னை நிலை நாள–டை–வில் ஏற்–ப–டும். இந்–தப் பிரச்– வரா–மல் பாது–காக்–க–லாம். னையை Accommodative inertia என்–ப�ோம். கண் பயிற்சி செய்–வத – ன் மூலம் கண்–களின் அத�ோடு, கண்–ணீர் சுரப்–பிக – ள் சரி–யாக வேலை லென்ஸ் பவர் மாறி–விடு – ம் என்–பத�ோ, அத– செய்–யா–மல் கண்–கள் உலர்ந்–து– ப�ோ–கிற னால் கண்– ண ாடி அல்– லது கான்டாக்ட் நிலை–யும் ஏற்–படு – ம். குளிர்– சா–தன அறை– லென்ஸ் அணி– ய ா– ம ல் தவிர்த்து விட–லாம் யில் பணி–பு–ரி–கி–ற–வர்–களுக்கு இந்–தப் என்– ப த�ோ தவ– ற ான நம்– பி க்கை. பயிற்– பிரச்னை இன்–னும் வேக–மாக வரும். சி–கள் மூலம் லென்ஸ் பவரை மாற்ற இவற்–றைத் தடுக்க சில எளி–மை– முடி–யும் என்–ப–தற்கு மருத்–துவ ரீதி–யாக யான பயிற்–சி–கள் இருக்–கின்–றன. இந்த இது–வரை ஆதா–ரம் எது–வும் இல்லை. பயிற்–சி –களு–டன் சமச்– சீ –ர ான உணவு கண்– ணாடி அணி–வதைய�ோ – , கான்–டாக்ட் எடுத்–துக் க�ொள்–வது கண்–களை மேலும் லென்ஸ் அணி–வ–தைய�ோ மருத்–து–வ– பாது–காத்து நலம் தரும். ரின் அறி–வு–ரைப்–படி மட்டுமே நிறுத்த வைட்ட– மி ன் ஏ அதி– க – மு ள்ள பப்– வேண்– டு ம். இல்– ல ா– வி ட்டால் கண்– டாக்டர் பாளி, முருங்–கைக்–காய், முருங்–கைக்– நவீன் கீரை ஆகி–யவ – ற்றை உண–வில் ப�ோதிய நரேந்–தி–ர–நாத் களில் இருக்–கும் பிரச்னை அதி–க–மா–கி– வி–ட–லாம்...’’

‘‘இன்று கணி–னித் துறை–யில் பலர் வேலை

79

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

க

ட்டை– வி–ரலை இரு கண்–களுக்கு நேராக காட்ட வேண்–டும். தூர–மாக இருக்–கும் ப�ொருளை பார்த்–து–விட்டு மறு–ப–டி–யும் கட்டை விரலை பார்க்க வேண்–டும். வலது புறம், இடது புறம் என மாறி மாறி– யும் இந்–தப் பயிற்–சியை செய்–ய–லாம். திரும்–பத் திரும்ப இந்தப் பயிற்–சியை ஒரு நாளைக்கு மூன்று வேளை–யும் 20 முறை செய்ய வேண்–டும். இதன்– மூ–லம் தூரத்–தில் இருக்–கும் ப�ொருட்–கள் தெளி–வாக தெரிய ஆரம்–பிக்–கும்.

கண்–ணீர் சுரப்–பி–கள் சரி–யாக வேலை செய்–யா–மல் கண்–கள் உலர்ந்–து –ப�ோ–கிற பிரச்னை குளிர்– சா–தன அறை–யில் பணி–பு–ரி–கி–ற–வர்– களுக்கு வேக–மாக வரும்.

க

ண்–கள் உலர்– வ–தைத் தடுக்க அடிக்–கடி கண்–களை சிமிட்ட வேண்–டும். ஒரு மணி நேரத்–துக்கு ஒரு–முறை கண்–களை மூடித் –தி–றக்–கவ�ோ, சிமிட்டவ�ோ வேண்– டும். நீண்ட நேரம் கம்–ப்யூட்டர் முன் அமர்–ப–வர்–கள் கண் சிமிட்டு–வ–தில்லை. அடிக்–கடி கண்– களை சிமிட்டு–வ–தன் மூலம் கண்–ணீர் சுரப்–பி–கள் சரி–யாக வேலை செய்து, தேவை–யான அளவு கண்–களுக்கு ஈரப்–ப–தம் கிடைக்–கும். கண் வீக்–க–மும் எரிச்–ச–லும் ஏற்–ப–டுவ – து தவிர்க்–கப்–ப–டும்.

80

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

க

ண்–களை மேலும் கீழு–மா–கப் பார்ப்– பது, பக்–க–வாட்டில் பார்ப்–பது, கரு–வி–ழி– களை சுழற்றி பார்ப்–பது ஆகிய பயிற்–சி –க–ளை–யும் வேலை நேரத்–தில் தகுந்த இடை–வே–ளை–களில் செய்து வர–லாம். கண்–க– ளைச் சுற்–றி–யுள்ள தசை– களை வலுப்–ப–டுத்–து–வ– து–டன், ரத்த ஓட்டத்–தை– யும் இந்–தப் பயிற்சி அதி–கப்–ப–டுத்–தும்.

மா

று–கண் பிரச்னை க�ொண்ட சில–ருக்கு கரு–வி–ழி–யா–னது வெளிப்–புற – –மா–கத் தள்ளி அமைந்–தி–ருக்– கும். அதி–க–மாக புத்–த–கம் படிப்–ப–வர்– களுக்–கும் Medial rectus என்ற தசை பல–வீ–ன–மா–கக் காணப்–ப–டும். இவர்–கள் ஒரு பேனாவை இரு கண்–களின் முன் பிடித்–த–படி மெது–வாக கண்–களை ந�ோக்கி க�ொண்–டு–வர வேண்–டும். பக்–கத்–தில் வரும்–ப�ோது பேனா இரண்–டா–கத் தெரி–யும். அதை ஒரே இமே–ஜாக ஃப�ோகஸ் செய்–ய– வேண்–டும். இப்–படி 10 முதல் 20 முறை செய்–ய– வேண்–டும். இத–னால் மீடி–யல் ரெக்–டஸ் கண் தசை வலு–வ–டை–யும். கரு–வி–ழி–யும் வெளிப்– பக்–கம் தள்ளி நக–ரா–மல் நடு–வில் அமைய வழி–வ–குக்–கும்.

க

ண்–களில் அதி–க–மாக கண்–ணீர் வரும் பிரச்னை உள்–ள–வர்–கள், இரு கண்–களுக்கு இடையே உள்ள மேல் மூக்கு பகு–தி–யில் இருந்து கீழ் ந�ோக்கி விரல்–க–ளால் இழுத்–து–விட வேண்–டும். இப்–ப–யிற்–சியை குறைந்– தது 10 முறை செய்–தால் கண்–ணீர் வரு–வது குறை–யும்.

- விஜய் மகேந்–திர– ன்

மாடல்: புவிஷா மன�ோ–க–ரன் படங்–கள்: ஆர்.க�ோபால்

81

குங்குமம்

டாக்டர்

குங்குமம்

நவம்பர் 16-30, 2015

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

டியர் நலம் வாழ எந்நாளும்...

மலர்-2

இதழ்-6

KAL பப்ளிகேஷன்ஸ் (பி) லிமிடெட்டிற்காக சென்னை-600096, பெருங்குடி, நேரு நகர், முதல் பிரதான சாலை, பிளாட் எண்.170, எண்.10, தினகரன் அச்சகத்தில் அச்சிட்டு வெளியிடுபவர் மற்றும்

ஆசிரியர்

முகமது இஸ்ரத் 229, கச்சேரி ர�ோடு, மயிலாப்பூர், சென்னை-600004. முதன்மை ஆசிரியர்

ஆர்.வைதேகி தலைமை நிருபர்

எஸ்.கே.ஞானதேசிகன் உதவி ஆசிரியர்

வி.சுப்ரமணி நிருபர்கள்

எஸ்.விஜய் மகேந்திரன் எஸ்.விஜயகுமார் சீஃப் டிசைனர்

பி.வி.

கதைகளில் வரும் பெயர்களும் நிகழ்ச்சிகளும் கற்பனையே. பேட்டிகள் மற்றும் சிறப்புக் கட்டுரையாளரின் கருத்துகள் அவர்களின் ச�ொந்தக் கருத்துகளே! இதழில் வெளியாகும் விளம்பரங்களின் உண்மைத்தன்மைக்கு குங்குமம் நிர்வாகம் ப�ொறுப்பல்ல.

Printed and published by Mohamed Israth on behalf of KAL Publications Pvt. Ltd. and printed at Dinakaran Press, Plot No.170, No.10, First Main Road, Nehru Nagar, Perungudi, Chennai-600 096 and published at 229, Kutchery Road, Mylapore, Chennai-600004.

Editor: Mohamed Israth

ஆசிரியர் பிரிவு முகவரி:

229, கச்சேரி ர�ோடு, மயிலாப்பூர், சென்னை-600 004. த�ொலைபேசி: 42209191 த�ொலைநகல்: 42209110 மின்னஞ்சல்: doctor@kungumam.co.in

விளம்பரங்களுக்கு: மு.நடேசன்

ப�ொது மேலாளர் (விளம்பரம்) ம�ொபைல்: 9840951122 த�ொலைபேசி: 44676767 Extn 13234. மின்னஞ்சல்: advts@kungumam.co.in

சந்தா விவரங்களுக்கு:

த�ொலைபேசி: 42209191 Extn 21120 ம�ொபைல்: 98844 29288 மின்னஞ்சல்: subscription@kungumam.co.in

44

நீரி–ழிவு ந�ோய் பற்றி ஏ டூ இஸட் அல–சும் ‘சுகர் ஸ்மார்ட்’ என்–னுட – ைய – ளில் ஒன்று. கடந்த இதழ் நீரி–ழிவு – க்–கார– ர்–களுக்கு ஃபேவ–ரைட் பகு–திக வரும் மனம் சார்ந்த பிரச்–னைக – ளுக்–குக் கவுன்–சலி – ங் க�ொடுத்–தது சிறப்பு.

- அருள்–ம�ொழி, சென்னை-21. ‘நம் அப்பா, தாத்–தாக்–களி–டம் பணம் இல்–லாம – ல் இருந்–தா–லும் நிறை–வான வாழ்க்கை இருந்–தது. நம்–மி–டம் என்ன இருக்–கி–றது... முடி–வில்லா பந்–த–யத்–தில் மாட்டிய வாழ்வு நம–து’ என்ற டாக்–டர் ஹரி–ஹர– னி – ன் கருத்து ய�ோசிக்க வைத்–தது.

- பாப்–பாக்–குடி இரா.செல்–வம – ணி, திரு–நெல்–வேலி. ‘காக்க... காக்–க…

– ’ பகு–தியி – ல் டாக்–டர் ரெக்ஸ் சற்–குண – ம் கூறிய தக–வல் தடுப்–பூசி விழிப்–புண – ர்–வுக்கு ஊக்–கம் அளித்–தது.

- இரா.வளை–யா–பதி, த�ோட்டக்–குறி – ச்சி. குழந்–தைக– ளுக்–கான பரி–சுப்– ப�ொ–ருட்–களில் இத்–தனை விஷ–யங்–கள் உள்–ளத – ா? பார்ட்டி க�ொண்–டாட்டங்–களில் வெடிக்–கும் பலூன்–களில் ஹைட்–ரஜ – ன், ஹீலி–யம் வாயுக்–களை அடைப்–பத – ால் உண்–டாகு – ம் கேடு– களை விவ–ரித்–தத – ன் மூலம் இனி இத்–தவ – று – களை – திருத்–திக்–க�ொள்–ளும் எண்–ணத்தை ஏற்–ப–டுத்தி விட்டீர்–கள்.

- வெ.லட்–சுமி – ந – ா–ரா–யண – ன், வட–லூர்., ஜே.கமலா, கரூர்., கே.குமுதா, பழனி மற்–றும் சுகந்தி நாரா–யண – ன், வியா–சர்–பாடி. வய–தா–னவ – ர்–களை – த் தாக்–கும் ஆர்த்–ரைட்டிஸ் குழந்–தைக – ளை – யு – ம் பாதிக்–கும் என்ற செய்தி அதிர்ச்சி அளித்–தா–லும், அதை முன்–னரே தடுக்க முடி–யும் என டாக்–டர் சித்ரா சுந்–தர– மூ – ர்த்தி கூறி–யிரு – ந்–தது ஆறு–தல் செய்தி.

- சத்–யப – ாமா, சென்னை-14. புற்–றுந– �ோ–யால் பாதிக்–கப்–பட்ட குழந்–தைக– ளின் ஆசையை நிறை– வேற்–றும் ‘மேக் ஏ விஷ்’ அமைப்–பின் செயல்–பா–டுக – ள் நெகிழ வைத்–தன.

- எஸ்.உமா, திருப்–பூர் மற்–றும் பாண்–டிய – ன், செங்–கல்–பட்டு. ஸ்மார்ட் ப�ோன் மனி–தர்–களை அடி–மைப்–படு – த்தி ஆர�ோக்–கிய – த்– தைக் கெடுக்–கிற – து என்–பது தெரி–யும். மனி–தர்–கள� – ோடு சுற்–றுச்–சூழ – ல – ை–யும் பாதிக்–கிற – து என்–கிற புதிய தக–வல் குங்–கும – ம் டாக்–டரி – ல் மட்டும்–தான் பதி–வாகி இருக்–கிற – து.

- எஸ்.ஸ்டா–லின், திருச்சி. ஆன்–லைன் மருந்து விற்–பனை – க்கு கண்–டன – ங்–கள் பல குவிந்த சூழ–லில், சரி–யான நேரத்–தில் அது குறித்–தான புரி–தலை ஏற்–படு – த்– தும் ந�ோக்–க�ோடு கவர் ஸ்டோரி வெளி–யிட்டுள்–ளீர்–கள். இரு தரப்பு கருத்–துக – ளை – யு – ம் வெளி–யிட்டுள்–ளது பாராட்டுக்–குரி – ய – து.

- கீர்த்–தனா, ஆத்–தூர்.

உள்ளே... யுவர் அட்டென்–ஷன் ப்ளீஸ் வீட்டி–லேயே வளர்க்–க–லாம்

4 பருமன் 10 அளந்து குடி! 11 1000 முறை அரிய ரத்த தானம் 19 வீட்டிற்–குள்ளே டாக்–டர்! 20 படுக்கை பாது–காப்–பா–ன–தா? 24 சுகர் டெஸ்ட் இனி துல்–லி–யம் 70 பஜ்ஜி வடை ஆயில்! 75 க�ொசு விரட்டி செடி–கள்!

மருந்து உயி–ரைக் க�ொல்–லும்

பெயின் கில்–லர்ஸ் 14 வருது வருது 3டி மாத்–திரை – !

51

உடல் 44 சரும ந�ோய்–கள் 46 மது–வும் கல்–லீ–ர–லும் 52 வயிற்–றுப் பிரச்–னை–கள் 56 நீரி–ழிவு வரும் முன்... 72 தெற்–றுப்–பல் 76 கண்–ணுக்கு ஒரு பயிற்சி 78 பாதம்... பாது–காப்பு

மனம்

ப�ொரு–ளா–தா–ரத்–தை–யும் பாதிக்–கும் மனம் 38 டேட்டிங் டிப்ஸ் 68

குழந்தை நலம் வளர்–வது எப்–ப–டி? 36 உண்–ணு–தல் க�ோளா–று–கள்

62

பெண் நலம்

இளம்– பெண்–க–ளைத் தாக்–குது இந்த ந�ோய் 6 பக்–க–வா–தத்–துக்–கும் பெண்–க–ளைத்–தான் பிடிச்–சு–ருக்–காம்! 12 மார்–ப–கத் த�ொற்று 60 ஜாலியா ஒரு வளை–காப்–பு! 67

உணவு ஊட்டச்–சத்து சீந்–தில் க�ொடி 32 தைராய்டு... முட்டை–க�ோஸ் 35 உணவே ப�ோதை! 42

அழகு கூந்–தல் ய�ோகா

28

அட்டைப் படம்: shutterstock

3

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

க�ொசுக்–களுக்கு

எம–னா–கும் செடி–கள்!

4

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

வளர்ப்போம் வளமுடன்

`மூ

ர்த்தி சிறி–யத – ென்–றா–லும் கீர்த்தி பெரி–யது' என்–பத – ற்–கேற்ப, தம்–மாத்–தூண்டு க�ொசு, மனித உயி–ரையே பறிக்–கும் ஆற்–றல் மிக்–க–தாக இருக்–கி–றது. ஸ்பிரே, சுருள், கிரீம், க�ொசு–வலை என எல்–லா–வற்–றுக்–கும் `பெப்–பே’ காட்டித் தப்– பிக்–கிற க�ொசுக்–களை வீட்டின் பின்–பு–றம் மற்–றும் த�ோட்டங்–களில் வளர்க்–கப்–ப–டும் ந�ொச்சி, பூண்டு, புதினா, கிராம்பு, துளசி, சாமந்தி ப�ோன்ற செடி–களும், வேம்பு, யூக–லிப்டஸ் ப�ோன்ற மரங்–களும் விரட்டும் என்–றால் நம்–பு–வீர்–க–ளா? புதுச்–சேரி இந்–தி–ரா –காந்தி கலை மற்–றும் அறி–வி–யல் கல்–லூ–ரி–யின் உயிர் அறி–வி–யல்– துறை பேரா–சி–ரி–யர் பிர–சன்னா ச�ொல்–கிற தக–வல்–க–ளைக் கேளுங்–கள்!

``க�ொ சுக்– க ளை விரட்டும் தன்மை உடைய தாவ–ரங்–களை அவை வள–ரும் உய– ரத்–தின் அடிப்–பட – ை–யில், Herb, Shrub, Tree என 3 பிரி–வு–க–ளாக வகைப்–ப–டுத்–த–லாம். மேலே கூறப்–பட்ட செடி–கள் மற்–றும் மரங்–களில் இருந்து ஒரு–வகை – ய – ான வாச–னைத் திர–விய – ம் (Aromatic Substance) வெளிப்–ப–டும். இதன் கார–ணம – ாக, இந்த செடி மற்–றும் மரங்–களில் க�ொசுக்–கள் அமர்–வது கிடை–யாது. இதன் சுற்–றுப்–பு–றங்–களி– லும் க�ொசுக்–கள – ால் இருக்க முடி–யாது. க�ொசுக்–களை விரட்ட உத–வும் செடி–கள் மற்– று ம் மரங்– க ள் பெரும்– ப ா– லு ம் திறந்– த – வெ– ளி – யி ல் காணப்– ப – டு – வ – த ால், அவற்– றி ல் இருந்து உரு–வா–கும் வாச–னைத் திரவ அளவு ப�ோது–மா–னத – ாக இருக்–காது. எனவே, செடி–கள் அடர்த்– தி – ய ாக பல இடங்– க ளி– லு ம் படர்ந்து அதி–கம – ாக காணப்–பட்டால்–தான், க�ொசுக்–களை விரட்டும் தன்மை அதி–க–மாக காணப்–ப–டும். ப�ொது–வாக ஈரம் காணப்–ப–டு–கிற தாவ–ரங்– களை நாடி ஏரா–ள–மான க�ொசுக்–கள் வரும். ஆனால், கிராம்பு, ந�ொச்சி, பூண்டு, புதினா, வேம்பு ப�ோன்– ற–வற்–றில் ஈரப்–ப–தம் காணப்– பட்டா–லும், குறைந்த அளவு க�ொசுக்– க ளே வரும். அது– வும் முட்டை இடு– வ – த ற்காக மட்டுமே வரும். க�ொசு வகை–களில் பெண் க�ொசுக்– க ள் மட்டும்– த ான் விலங்– கு – க ள் மற்– று ம் பிற பிர–சன்னா உயி– ரி – ன ங்– க ளி– ட ம் இருந்து

கிராம்பு, ந�ொச்சி, பூண்டு, புதினா, வேம்பு ப�ோன்–ற–வற்–றில் ஈரப்–ப–தம் காணப்–பட்டா–லும், குறைந்த அளவு க�ொசுக்–களே வரும். அது–வும் முட்டை இடு–வ–தற்–காக மட்டுமே வரும். ரத்–தம் அருந்–தும் வழக்–கம் க�ொண்–டுள்–ளன. ஆண் க�ொசுக்– க ளுக்கு ரத்– த ம் குடிக்– கு ம் பழக்–கம் இல்லை. அதற்–குப் பதி–லாக, இவை தாவ–ரங்–களில் உட்–கார்ந்–த–வாறு அவற்–றில் உள்ள நீர்ச்–சத்–து–களை உறிஞ்சி வாழும். ந�ோயைப் பரப்–பும் க�ொசுக்–களில், அனா– பிலஸ் (Anopheles), கியூ–லஸ்(Culex), ஏடிஸ் (Aedes) ஆகிய 3 வகை முக்–கி–ய–மா–ன–வை– யா–கக் கரு–தப்–ப–டு–கின்–றன. இவற்றை விரட்ட, ச�ோற்–றுக் கற்–றாழை, புதினா, வேம்பு, பூண்டு, யூக–லிப்–டஸ் ப�ோன்–ற–வற்–றின் காய்ந்த இலை, வேர் முத–லா–ன–வற்றை பயன்–ப–டுத்தி புகை ப�ோட– ல ாம். ரசா– ய – ன ங்– க ள் எது– வு ம் பயன்– ப–டுத்–தா–மல், இந்த தாவ–ரங்–களின் சருகு, வேர், பட்டை ஆகி–யவ – ற்–றைச் சேர்த்து இயற்–கைய – ான க�ொசு–வர்த்தி செய்–யல – ாம். இதன்–மூல – ம் நுரை–யீ– ரல் த�ொடர்–பான ந�ோய்–கள – ைத் தவிர்க்–கல – ாம்–!’– ’

- விஜயகுமார்

5

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

இப்–ப�ோது இளம் பெண்–க–ளை–யும் தாக்–கு–கி–றது

மார்–ப–கப் புற்–று–ந�ோய்!

6

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

அதிர்ச்சி

மார்–ப–கப் பரி–ச�ோ–த–னையை மகப்–பேறு மருத்–து–வ–ரி–டம் பெண்–கள் செய்–து– க�ொள்–கி–றார்–கள். மார்–ப–கப் புற்–று– ந�ோய் அறுவை சிகிச்சை மருத்–துவ–ரி–டம் பரி–ச�ோ–தனை செய்–து க�ொள்–வதே சரி–யா–ன–தாக இருக்–கும்.

‘டீ

டாக்டர் ராம–னாதன்–

ன் ஏஜ் பெண்– ணுக்கு மார்–ப–கப் புற்று–ந�ோய்’ - சமீ–பத்–தில் ஆங்–கில நாளேடு ஒன்–றில் இந்த செய்தி வெளி–யாகி அதிர்ச்சி அடைய வைத்– தது. நடுத்–தர வய–து–களில் வந்து க�ொண்–டி–ருந்த மார்ப–கப் புற்–று–ந�ோய், 30 ப்ளஸ் பெண்களுக்கு ஏற்– பட்டுக் க�ொண்–டி–ருக்–கும் நிலை–யில் ‘இது என்ன புதுக்–கு–ழப்–பம்–?’ என்று புற்–று–ந�ோய் மருத்–து–வ–ரான ராம–னா–த–னிட – ம் கேட்டோம்.

‘‘நானும் அந்த செய்–தி–யைப் பார்த்–தேன். டீன் ஏஜ் மார்–ப–கப் புற்–று–ந�ோய் என்–பது மிக மிக அரி–தாக வரு–கிற பிரச்னை. அத–னால், இதைப் பார்த்து எல்–ல�ோ–ரும் பயம் க�ொள்ள வேண்–டி–ய–தில்லை. 20 வய–துக்கு மேற்–பட்ட பெண்–கள் மட்டும் க�ொஞ்–சம் கவ–னம – ாக இருந்– தாலே ப�ோதும்–’’ என்–றவ – ரி – ட – ம், 50 வய–திலி – ரு – ந்து 20 என இந்த வரம்பு குறைந்–த–தற்கு என்ன கார–ணம் என்று கேட்டோம். ‘‘முன்பு பெண்– க ள் பரு– வ ம் அடை– கி ற வயது 15க்கு மேலாக இருந்– த து. பரு– வ ம் அடைந்த சில வரு–டங்–களி–லேயே திரு–மண – மு – ம் முடித்–து–வி–டு–வார்–கள். உட–ன–டி–யா–கக் குழந்– தை–யும் பெற்–றுக் க�ொள்–வார்–கள். இத–னால் பரு–வம் அடைந்த பிறகு அதி–க–மாக சுரக்–கும் ஈஸ்ட்–ர�ோ–ஜன் ஹார்–ம�ோன், கர்ப்ப காலத்–தின்–

7

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

ப�ோது க�ொஞ்–சம் கட்டுப்–ப–டும். குழந்–தைப் பிறப்– புக்–குப் பின்–னும் சில மாதங்–களுக்கு பெண் ஹார்– ம�ோன்–களின் அளவு குறைந்–தி–ருக்–கும். இயல்–பாக நடக்–கிற இந்த மாற்–றங்–கள – ால் அதிக ஹார்–ம�ோன் சுரப்– பி – லி – ரு ந்து பெண்– க ளின் உட– லு க்கு சிறிய இடை–வெளி கிடைக்–கும். இப்–ப�ோத�ோ 10 வய–திலேயே – பரு–வம் அடைந்து– வி– டு – கி – ற ார்– க ள். பரு– வ ம் அடைந்த வய– து க்– கு ம் திரு–ம–ண–மா–கும் வய–துக்–கும் மிகப்பெ–ரிய இடை– வெளி உண்–டா–கி–றது. இந்த இரண்டு கார–ணங்– க– ள ால் ஹார்– ம�ோ ன் சுரப்பு கட்டுப்– ப – டு த்– த ப்–

ïô‹ õ£ö â‰-ï£-À‹  H¡ ªî£ì-¼ƒ-èœ ï‡-ð˜-è«÷!  ñ¼ˆ-¶-õ„ ªêŒ-F-èœ  Ý«ó£‚-Aò Ý«ô£-ê-¬ù-èœ  ªý™ˆ A to Z 

www.facebook.com/ kungumamdoctor

8

ப–டா–மல் ப�ோகி–றது. இது–தான் மார்–ப–கப் புற்–று–ந�ோ–யாக எதி–ர�ொ–லிக்–கி–றது. தாய்ப்– பால் க�ொடுக்–கும் பழக்–கம் குறைந்–து– வ – ரு – வ – து ம் ம ா ர் – ப – க ப் பு ற் – று – ந� ோ ய் ஏற்–ப–டு–வ–தற்–கான முக்–கிய கார–ணம். குழந்–தைப் பரு–வத்–தி–லேயே பரு–வம் அடை–தல், தாய்–மைய – டை – யு – ம் காலம் தள்– ளிப்–ப�ோ–வது, தாய்ப்–பால் க�ொடுக்–கா–மல் தவிர்ப்– ப து ஆகிய 3 பிரச்– னை – க ளை சரி– செய்–தாலே மார்–ப–கப் புற்–று–ந�ோ–யி–லி– ருந்து பெரும்–பா–லும் தப்–பிக்க முடி–யும். மாதம் ஒரு–முறை பெண்–கள் தாங்– களே மார்–பக – த்தை சுய– ப–ரிச�ோ – தனை – செய்–து–க�ொள்ள வேண்–டும். மேம�ோ– கி – ர ாம் பரி– ச�ோ – த – னை யை 2 ஆண்–டு–களுக்கு ஒரு–முறை செய்–து– க�ொள்–ள–லாம். மார்–பக – ப் பரி–ச�ோத – னை – யை மகப்–பேறு மருத்–து–வ–ரி–டம் பெண்–கள் செய்–து–க�ொள்– கி–றார்–கள். மார்–பக – ப் புற்–றுந – �ோய் அறுவை சிகிச்சை மருத்–து–வ–ரி–டம் பரி–ச�ோ–தனை செய்–துக�ொள் – வ – து இன்–னும் சரி–யா–னத – ாக இருக்–கும்–’’ என்–கி–றார் ராம–னா–தன்.

பயம் வேண்–டாம்! டீ ன் ஏஜ் மார்ப– க ப் புற்– று – ந �ோய் வரு– வ து மிக– மி க அரி– த ா– ன து என்றே ரேடி–யா–லஜி – ஸ்ட்டான ரூபா ரங்–கந – ா–தனு – ம் ச�ொல்–கி–றார்.

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

‘‘இளம் வ– ய – தி ல் ஏற்– ப– டு ம் கட்டி– க ள் பெரும்– பா–லும் நீர்க்–கட்டி–கள – ா–கவ�ோ ஃபைப்– ர ாய்ட் கட்டி– க – ள ா– க–வ�ோ– இருப்–பத – ற்–குத்–தான் வாய்ப்–பு–கள் அதி–கம். அத– னால், 20 வய–துக்–கும் கீழ் மார்–பக – ப் புற்–றுந – �ோய் வரு–வ– தற்–கான வாய்ப்பு மிக மிகக் குறை–வ ா– னதே. கட்டி– க ள் இருந்– த ா– லு ம் பதற்– ற ம் வேண்– டி – ய – தி ல்லை. சந்– தே–கம் தீர்த்–துக் க�ொள்ள ப ரி – ச�ோ – தனை ச ெ ய் – து – க�ொண்–டால் ப�ோதும். அது என்ன வகை– ய ான கட்டி என்–பதை மருத்–து–வர்–தான் உறு–திப்–படு – த்த வேண்–டுமே தவிர, நாமே முடிவு செய்து க�ொள்–ளக் கூடாது. கட்டி– கள் ஏற்–ப–டு–வது எத்–தனை இளம் –வ–ய–தாக இருந்–தா– லும் பரி–ச�ோ–தனை செய்து சரி–பார்த்–துக் க�ொள்–வதை – த் தள்– ளி ப் ப�ோடக் கூடாது என்–ப–தும் முக்–கி–யம். மார்–பக – ப் புற்–றுந – �ோயை ஆரம்ப நிலை– யி – லேயே கண்– டு – பி – டி த்– து – வி ட்டால் குணப்– ப – டு த்– தி – வி ட முடி– யும். மார்– ப – க த்– தி ல் கட்டி தெரிந்– த ால�ோ, தடித்– து ப் ப�ோயி–ருந்–தால�ோ, காம்–பில் நீர் வடிந்–தால�ோ தாம–தம் செய்–யா–மல் பரி–ச�ோ–தனை செய்– து – க�ொ ள்ள வேண்– டு ம் . அ க் – கு – ளி ல் க ட் டி இருந்–தா–லும் பரி–ச�ோதனை – அவ–சி–யம். ப�ொது–வாக மார்–ப–கப் புற்– று – ந �ோய் மேற்– க த்– தி ய நாடு–களில்–தான் அதி–கம்.

30களில் ஏற்–ப–டும் இளம்– வ–யது மார்–பக – ப் புற்–றுந – �ோய் இந்– தி – ய ா– வி ல் இப்– ப�ோ து அதி– க – ம ாகி வரு– கி – ற து. இதற்கு என்ன கார– ண ம் என்– ப தை உறு– தி – ய ா– க ச் ச�ொல்ல முடி–ய–வில்லை.

மார்–ப–கத்–தில் கட்டி தெரிந்–தால�ோ, தடித்–துப் ப�ோயி–ருந்–தால�ோ, காம்–பில் நீர் வடிந்–தால�ோ தாம–தம் செய்–யா–மல் பரி–ச�ோ–தனை செய்–து– க�ொள்ள வேண்–டும். அக்–கு–ளில் கட்டி இருந்–தா–லும் பரி–ச�ோ–தனை அவ–சிய – ம். மார்– ப – க ப் புற்– று – ந �ோய் வரு– வ – த ற்கு மர– பி – ய ல் ரீதி– ய ாக 20 சத– வி – கி – தமே கார– ண ங்– க ள் இருக்– கி ன்– ற ன. மீதி உள்ள 80 சத– வி – கி த கார– ணி – க ளை வெளிப்– பு ற சூழ்– நி – லை – க ளே தீர்– ம ா– னி க்– கி ன்– ற ன. கடந்த 25 ஆண்– டு – க ளில் நம்– மு – டைய வாழ்க்கை முறை, உண–வுப்–ப–ழக்–கம், பரு–மன், மதுப்–ப–ழக்–கம் ப�ோன்– ற வை பெரிய அள– வி ல் மாறு– த ல் அடைந்– தி – ரு ப்– ப – து ம் கார–ண–மாக இருக்–க–லாம். இந்–திய இளம்–பெண்–களுக்கு ஏன் மார்–ப–கப் புற்–று–ந�ோய் அதி–கம் வரு–கிற – து என்–பதை – ப் பற்–றிய ஆய்–வுக – ள் நடக்க வேண்– டு ம். அப்– ப�ோ – து – த ான் சரி– ய ான கார–ணங்–களை – க் கண்–டு–பி–டிக்க முடி–யும். மேற்– கத்–திய நாடு–களில் மார்–ப–கப் புற்–று–ந�ோய் வரு– கிற 8 பேரில் 7 பேர் காப்–பாற்–றப்–ப–டு–கி–றார்–கள். இந்–தி–யா–வில�ோ ப�ோது–மான விழிப்–பு–ணர்வு இல்– லா–த–தால் பல–ரைக் காப்–பாற்ற முடி–வ–தில்லை. இத–னால்–தான் கட்டி முற்–றிய நிலை–யில் பலர் சிகிச்–சைக்கு வரு–கி–றார்–கள். இந்த நிலை மாற வேண்–டும்–!–’’ பா ரங்கநாதன் - ஞான–தே–சிக – ன்

9

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

ஃபேக்ட் +

பரு–மன் உ ல – கி ல் ப ட் டி – னி – யி – ன ா ல் து ன ்ப ப் – ப–டுகி – ற – வ – ர்–களை விட, பரு–மன – ால் அவதிப்– ப–டு–கி–ற–வர்–களே இப்–ப�ோது அதி–கம்! அ ம ெ – ரி க் – க ா – வி ல் மூ ன் – றி ல் ஒ ரு – வ ர் பரு–ம–னாக இருக்–கி–றார். காலை அல்– ல து இர– வி ல் அடிக்– க டி ஓட்ட–லில் சாப்–பி–டு–கி–ற–வர்–களுக்கு பரு–மன் பிரச்னை ஏற்–ப–டும் சந்–தர்ப்–பங்–கள் இரு மடங்கு அதி–கம். உ ல – கி – லேய ே க�ொ ழு ப் பு அ தி – க ம் உள்–ள–வர்–கள் நிறைந்த நாடு மெக்–சிக�ோ. சிக்– க – னி ல் 40 ஆண்– டு – க ளுக்கு முன் இருந்–ததை விட, இப்–ப�ோது 260 சத–விகி – த – ம் அதிக க�ொழுப்பு உள்–ளது. தாயின் டயட் மட்டு– ம ல்ல... கருத்– த – ரி ப்– புக்கு முன் தந்தை எடுத்–துக்–க�ொள்–ளும்

10

உண– வு – க ளும் சேர்ந்தே குழந்– தை – யி ன் உடல்–ந–லத்–தைத் தீர்–மா–னிக்–கின்–றன. முறை– ய ான உறக்– க – மி ன்மை கூட ஒரே வாரத்–தில் 900 கிராம் வரை எடை அதி–கரி – க்க கார–ண–மாகி விடும். ச ர ா – ச ரி அ ம ெ – ரி க் – க ர் ஒ வ் – வ�ொ ரு ஆண்–டும் 11.3 கில�ோ கேண்டி (மிட்டாய்) சாப்–பி–டு–கி–றார். ஃ ப ா ஸ் ட் ஃ பு ட் உ ண – வ – க ங் – க ளி ல் வழங்– க ப்– ப – டு ம் பெரிய பர்– க ர், க�ோக், பிரெஞ்சு ஃப்ரை ஆகி–யவ – ற்–றில் ஒரு முறை கிடைக்–கும் கல�ோ–ரியை கரைக்க, 7 மணி நேரம் நடக்க வேண்–டி–யி–ருக்–கும். பரு–ம–னான டிரை–வர்–கள் கார் விபத்–தில் இறக்க 78 சத–வி–கித அபா–யம் உள்–ளது.

- ர்யா

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

நீர் நம் உயிர்!

தண்–ணீரே ஆனா–லும்

அளந்து குடி!

ள–வுக்கு மிஞ்–சி–னால் அமிர்–தம் மட்டு–மல்ல... தண்–ணீர்–கூட நஞ்–சு– அ தான்’ என்–கிற – து லேட்டஸ்ட் மருத்–துவ – த் தக–வல் ஒன்று. தேவைக்கு அதி–கம – ாக தண்–ணீர் குடிக்–கும் ப�ோது அது சிறு–நீர– க – ங்–களுக்கு சுமையை அதி–க–ரிக்–கும் என்–பதே கார–ணம் என்று அதற்கு விளக்–க–மும் தரு–கி–றது. உண்–மைய – ா? சிறு–நீர– க ந�ோய் நிபு–ணர் பிர–கல – ாத் தெளி–வுப்–படு – த்–துகி – ற – ார்.

``ஒரு நாளைக்கு நமது உட–லில்

செய்–யாது. தேவை–யான நீரை எடுத்– துக் க�ொண்டு தேவை–யில்–லாத நீரா–னது 15 லிட்டர் சிறு–நீர் தயா–ரா–கிற – து. ஆனால், சிறு–நீர– ாக வெளி–யேறு – ம். அது–தான் இயல்– ஒன்–றரை லிட்டர் சிறு–நீர் மட்டுமே உட– பா–னது. நிறைய தண்–ணீர் குடித்–தால் உட– லில் இருந்து வெளி–யேற்–றப்–ப–டு–கி–றது. லில் நீர்ச்–சத்–து–கள் தங்–கா–மல், அது–வும் அப்– ப – டி – ய ா– ன ால் எஞ்– சி – யு ள்ள அளவு சேர்ந்து சிறு–நீ–ரில் வெளி–யேறி விடும். வியர்வை, வாந்தி, உடல் உபா– தை – இது உட–லுக்கு நல்–ல–தல்ல. சில–ருக்கு களின் ப�ோது மட்டுமே வெளி–யே–றும். மர–ணம் வரை க�ொண்டு சென்–று–வி–டும் நமது உட–லின் தேவைக்–கேற்ப அதன் அபா–யமு – ம் இதில் இருக்–கிற – து. அத–னால் பயன்–பா–டும் இருக்–கும். ஒரு நாளைக்கு தேவை– ய ான அளவு தண்– ணீ ர் குடிப்–பதே 2 முதல் 3 லிட்டர் தண்–ணீர் குடித்–தால் டாக்டா் ப�ோது–மா–னது. தாகம் ஏற்–பட்டால்–தான் பிர–க–லாத் நல்–லது. சிலர் தண்–ணீ–ருக்கு பதி–லாக ஜூஸ், ஏரி–யேட்டட் பானங்–கள் என குடிப்– குடிக்க வேண்–டும் என்–றில்–லா–மல், காலை, பார்–கள். இத–னால் சுண்–ணாம்–புச் சத்–தா–னது மதி–யம், இரவு என சம–மாக பிரித்து தண்–ணீர் கரை–யா–மல் சிறு–நீ–ர–கத்–தில் சேர்ந்து சிறு–நீ–ர–கக் அருந்–தல – ாம். 4 லிட்டர் அல்–லது அதற்கு அதி–க– கற்–களை உரு–வாக்–கிவி – டு – ம். தாகம் எடுத்–தால் மாக தண்–ணீர் குடிப்–ப–வர்–களுக்கு சிறு–நீ–ரின் தண்–ணீர்–தான் குடிக்க வேண்–டுமே தவிர, பிற வீரி–யம – ா–னது குறைந்–துவி – டு – ம். நிறைய தண்–ணீர் குளிர்–பா–னங்–களை குடிக்–கக் கூடாது...’’ குடிப்–ப–தால் சிறு–நீ–ர–கங்–களில் உள்ள `மெடுல்– லரி கான்–சன்ட்–ரேஷ – ன் கிரே–டிய – ன்ட்’ (Medullary - விஜய் மகேந்–தி–ரன் concentration gradient) சரி– ய ாக வேலை படம்: ஏ.டி.தமிழ்–வா–ணன்

11

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

5 எண்–ற–துக்–குள்–ள!

க–ளை–விட அதிக வாழ்–நாள் க�ொண்–ட–வர்–கள் என்ற நம்–பிக்–கை–யைத் ஆண்– த�ொடர்ந்து காப்–பாற்ற, இன்–ன�ொரு விஷ–யத்–தி–லும் பெண்–கள் இனி எச்–ச–ரிக்–கை–யாக இருக்க வேண்–டும். அது... பக்–க–வா–தம் பற்–றிய விழிப்–பு–ணர்–வு!

12

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

நான் ஒரு பெண்

உலக பக்–க–வாத தின–மான கடந்த அக்–ட�ோ–பர் 29ம் தேதியை, ‘நான் ஒரு பெண்’ என்ற தலைப்–பின் அடிப்–ப–டை– யில் கருத்–தர – ங்–குக – ளை நடத்–தியி – ரு – க்–கிற – து உலக பக்–கவ – ாத அமைப்பு. சென்–னையி – ல் நடை–பெற்ற நிகழ்ச்–சியி – ல் கலந்–துக�ொண்ட – நரம்– பி – ய ல் சிகிச்சை சிறப்பு மருத்– து – வ – ரான தினேஷ் நாயக்– கி – ட ம் இது பற்றி பேசி–ன�ோம். ‘‘ஒவ்–வ�ொரு ஆண்–டும் உலக அள–வில் சுமார் 1 க�ோடியே 70 லட்–சம் பேர் பக்–க– வா–தத்–தால் பாதிக்–கப்–படு – கி – ற – ார்–கள். இதய ந�ோய்க்கு அடுத்–த–ப–டி–யாக உயி–ரி–ழப்–புக்– கான முக்–கிய கார–ண–மாக இருக்–கி–றது பக்–க–வா–தம். வலி இல்–லா–ம–லும் பக்–க–வா–தம் ஆண்–களில் 6 பேரில் ஒரு–வரு – க்கு பக்–க– வா–தம் ஏற்–ப–டு–கி–றது என்– றால், பெண்– ஏற்–ப–ட–லாம். அறி–கு–றி–கள் தெரி–யும் களில் 5 பேரில் ஒரு–வரு – க்கு என அதிர்ச்சி ஆரம்–ப–நி–லை–யி–லேயே சிகிச்சை அளிக்–கி–ற–து–’’ என்–ற–வ–ரி–டம், பெண்–கள் எடுத்–துக் க�ொண்–டால் ஊனம் பாதிக்–கப்–பட என்ன கார–ணம் என்று கேட்டோம். ஏற்–ப–டு–வ–தி–லி–ருந்–தும், உயி–ரி–ழப்பு ‘‘கரு– வு – று – த ல், ஹார்– ம�ோ ன் சார்ந்த ஏற்–ப–டா–ம–லும் தடுக்க முடி–யும். சிகிச்–சை–கள் என பெண்–களுக்கே உரிய பிரத்–யே–கக் கார–ணங்–க–ளால் பெண்–கள் அதி–கம் பாதிக்–கப்–ப–டு–கி–றார்–கள். பெரு– மூளை நரம்பு ரத்த உறைவு மற்–றும் மூளை– யில் ரத்–தக்–க–சிவு ப�ோன்ற சில பக்–க–வாத அறி–கு–றி–கள். சில நேரங்–களில் வலி இல்– துணை வகை– க ளும் பெண்– க ளி– ட மே லா–ம–லும் பக்–க–வா–தம் ஏற்–ப–ட–லாம். அத– அதி–கம் காணப்–ப–டு–கி–றது. இதில் நடுத்– னால், அறி–குறி – க – ள் தெரி–யும் ஆரம்–பநி – லை – – தர வய– தை த் தாண்– டி ய பெண்– க ளுக்– யி–லேயே சிகிச்சை எடுத்–துக் க�ொண்–டால் குப் பக்– க – வ ா– த ம் ஏற்– ப – டு – கி ற அபா– ய ம் ஊனம் ஏற்–ப–டு–வ–தி–லி–ருந்–தும், உயி–ரி–ழப்பு அதி–கம் என்–ப–தால் கவ–ன–மாக இருக்க ஏற்– ப – ட ா– ம – லு ம் தடுக்க முடி– யு ம். எந்த அளவு விரை–வாக செயல்–படு – கி – ற�ோம�ோ – , வேண்–டி–யது அவ–சிய – ம். அந்த அளவு தப்–பிக்க முடி–யும் என்–ப– இவற்–றைத் தாண்டி ப�ொது–வான தால் பக்–க–வா–தத் தாக்–கம் ஏற்–பட்ட– கார–ணிக – ள – ாக உடற்–பயி – ற்சி இல்–லா– தி–லிரு – ந்து 60 நிமி–டங்–களுக்–குள் மருத்– தது, வாழ்க்–கை–முறை மாற்–றங்–கள், து–வம – னை – யி – ல் சேர்க்–க– வேண்–டிய – து புகைப்–பழ – க்–கம், மது–பா–னம் அருந்–து– அவ–சி–யம். சிறப்பு மருத்–து–வர்–கள், தல், உயர் ரத்த அழுத்–தம், நீரி–ழிவு, ப�ோது– ம ான ச�ோதனை வச– தி – பரு–மன் ப�ோன்–றவை முக்–கிய – ப் பங்கு கள் இருக்–கிற சரி–யான மருத்–து–வ வகிக்–கின்–றன. முகம் சாய்ந்து த�ொங்– கு – வ து, –ம–னைக்கு ந�ோயா–ளியை க�ொண்டு கைகளை மேலே தூக்கி நிறுத்த முடி– செல்–வது இன்–ன�ொரு முக்–கிய – ம – ான யா–தது, பேசு–வ–தில் சிர–மம் ப�ோன்– விஷ–யம்–’’ என்–கிற – ார் தினேஷ் நாயக். டாக்டர் றவை பக்– க – வ ா– த த்– தி ன் முக்– கி ய தினேஷ் - ஜி.வித்யா நாயக்–

13

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

வலி–யைக் க�ொல்–லும்

உயி–ரைக் க�ொல்–லும் வலி நிவா–ர–ணி–கள்!

14

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

தேவை அதிக கவனம்

7ஆயிரம் க�ோடி…

இந்–தி–யா–வில் ஓர் ஆண்–டுக்கு விற்–ப–னை–யா–கும் வலி நிவா–ரண மருந்–து–களின் சரா–சரி சந்தை மதிப்பு இது. தலை–வலி, உடல் வலி, முது–கு– வலி என வலி–க–ளால் அவ–திப்–ப–டு–கிற பல–ரும் வலி நிவா–ர–ணி–க–ளையே தேடி ஓடு–கி–ற�ோம். உட–ன–டி–யாக வலி குறைந்–தால் ப�ோதும் என்று நிம்–மதி அடை–கி–ற�ோம். ஆனால், ‘வலி நிவா–ர–ணி–க–ளால் பிரச்னை தீர்ந்–த–தாக நினைக்–கா–தீர்–கள். ஆபத்து புதி–தா–கத் த�ொடங்–கு–கி–ற–து’ என்றே எச்–ச–ரிக்–கி–றார்–கள் மருத்–து–வர்–கள். ‘‘ஆமாம்... நாம் தெரிந்தோ தெரி–யா–மல�ோ செய்–து– க�ொண்–டி–ருக்–கும் பெரிய தவ–று–களில் ஒன்று வலி நிவா–ர–ணி–கள் எடுத்– துக் க�ொண்–டி–ருப்–ப–து–’’ என்–கி–றார் மருந்–து–களின் முதல்–நில – ைப் பரி–ச�ோ–த–க–ரும் டாக்டர் நீரி– ழி வு சிறப்பு மருத்–து– பர–ணி–த–ரன் வ–ரு–மான பர–ணி–த–ரன்.

‘‘வலி–யைக் க�ொல்–லும் மருந்–து–கள் என்ற அர்த்–தத்–தி–லேயே Pain killer என்–கி–ற�ோம். இதில் இரண்டு வகை– க ள் இருக்– கி ன்– ற ன.

Opioid analgesics என்–கிற வலி நிவா–ர–ணி– களை மருத்–து–வரே பரிந்–து–ரைப்–பார். பெரிய மருந்–துக்–க–டை–களில், மருந்–துச்–சீட்டு இருந்– தால் மட்டுமே வாங்க முடி–யும் என்–ப–தால், இத– ன ால் பெரும்– ப ா– லு ம் பிரச்– னை – க ள்

15

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

மருந்–துக்–க–டைக்–கா–ரர்–கள் மருத்–து–வர்–கள் அல்ல !

ஏற்–ப–டு–வது இல்லை. ஆனால், மருந்–துக்–க– டை–களில் மக்–கள் நேர–டி–யாக வாங்–கும் வலி நிவா– ர – ணி – க – ளா ன Non Steroidal Anti Inflammatory Drugs (NSAID) வகை–தான் பிரச்–னை–களை உரு–வாக்–கு–கின்–றன. விபத்–து–களில் காயம் படு–கிற நேரங்–களி– லும், அறு– வை – சி– கி ச்– ச ைக்– கு ப் பிறகு வலி தெரி–யா–மல் இருப்–ப–தற்–கா–க–வும், வலி தாங்க முடி–யா–மல் அவஸ்–தைப்–ப–டு–கிற புற்–று– ந�ோ– யா–ளி–களுக்–கா–க–வும் வலி நிவா–ர–ணிக – ள் பயன்– ப–டு–கின்–றன. அதை முறை–யாக, அள–வா–கப் பயன்–ப–டுத்த வேண்–டும். அது–வும் குறை–வான நாட்–களுக்கு மட்டுமே மருத்–து–வர்–கள் பயன் –ப–டுத்–தச் ச�ொல்–வார்–கள். வலி– நி–வா–ரணி – க – ள் உட–னடி – யாக – சிறு–நீர– கங் – – க–ளைப் பாதிக்–கும் அபா–யம் க�ொண்–டவை. அத– னால், சிறு–நீ–ரக ந�ோய் உள்–ள–வர்–களுக்கோ, சிறு– நீ – ர க ந�ோயின் ஆரம்– ப – கட்டத்– தி ல் இருப்– ப – வ ர்– க ளுக்கோ மருத்– து – வ ர்– க ள் பரிந்– து–ரைக்க மாட்டார்–கள். த�ொடர்ச்–சி–யாக வலி

16

மருத்–து–வர்–கள் எல்–ல�ோ–ருக்–கும் வலி– நி–வா–ர–ணி–க–ளைப் பரிந்–து–ரைப்–ப–தில்லை. ந�ோயா–ளிக்கு உடல்–ரீ–தி–யாக ரத்த அழுத்– தம், நீரி–ழிவு, சிறு–நீ–ர–கக் க�ோளாறு ப�ோன்ற பிரச்–னை–கள் இருக்–கிறதா – என்று பார்த்–துத்– தான் க�ொடுப்–பார்–கள். ந�ோயின் முந்–தைய நிலை என்– ன – வென் று ஹிஸ்– ட – ரி – யை – யு ம் கவ–ன–மா–கப் பார்ப்–பார்–கள். மருந்–துக்–க–டை– களில் இவற்–றை–யெல்–லாம் சரி–பார்த்–துக் க�ொடுக்க முடி–யுமா என்–ன? மருந்– து க்– க – டை – க ளில் இருப்– ப – வ ர்– களுக்கு மருந்–துக – ள – ைப் பற்–றித் தெரி–யாதா என்–றும் பல–ரும் நினைக்–கி–றார்–கள். இது தவ–றான எண்–ணம். மருந்–துக – ளின் தன்மை, அதன் பக்–க–வி–ளை–வு–கள், மருந்–து–க–ளைப் பயன்–ப–டுத்–தும் விதம் பற்றி மருத்–து–வர்– – ா–கத் தெரி–யும். களுக்கு மட்டுமே முழு–மைய நிவா–ரணி – க – ள் எடுத்–துக் க�ொண்–டால் கல்–லீர– ல் பாதிக்–கப்–படு – ம் அபா–யமு – ம் உண்டு என்–பத – ால் குறை–வான நாட்–களுக்கே வலி நிவா–ரணி – கள – ை எடுத்–துக் க�ொள்ள அறி–வு–றுத்–து–வார்–கள். இது ப�ோன்ற கார– ண ங்– க – ளா ல்– த ான் மருத்– து – வ ர்– கள் எல்–ல�ோ–ருக்–கும் வலி– நி–வா–ர–ணி–க–ளைப் பரிந்–து–ரைத்து விடு–வ–தில்லை. அப்–படி வலி நிவா–ர–ணி–க–ளைப் பரிந்–து–ரைத்–தா–லும் நிறைய தண்–ணீர் அருந்த வேண்–டும் என்–பது உள்–பட பல வழி–முறை – க – ள – ை–யும் பின்–பற்–றச் ச�ொல்–வார்– கள்–’’ என்–ப–வர், வலி நிவா–ர–ணி–கள் எப்–ப�ோது பிரச்– னை – யா – கி – ற து என்– ப – தை த் த�ொடர்ந்து விளக்–கு–கி–றார். ‘‘மருந்–துக்–க–டை–களில் சென்று கை, கால், உடல் வலி, வயிற்று வலி என்று நாம் கேட்டால் வலி நிவா–ர–ணிக – –ளைத்–தான் தரு–வார்–கள். ஸ்டீ– ராய்டு மருந்– து – க – ள ைக் க�ொடுப்– ப – த ற்– கா ன வாய்ப்–பு–களும் உண்டு. ஸ்டீ–ராய்டு மருந்–து– களும் மருத்–து–வ–ரின் பரிந்–துரை இல்–லா–மல் பயன்– ப – டு த்– த க் கூடாத ஆபத்து க�ொண்– ட – வையே. இங்–குத – ான் பிரச்னை த�ொடங்–குகி – ற – து. வலி நிவா–ரணி – க – ள – ைப் பயன்–படு – த்–துவ – தி – ல் ஆண்–க–ளை–விட பெண்–களே முன்–னி–லை–யில் இருக்–கிறா – ர்–கள் என்–பது – ம் ஒரு கவ–லைக்–குரி – ய செய்தி. ஒற்–றைத் தலை–வலி, மாத–வி–லக்கு, மூட்டு–வலி, கை, கால் குடைச்–சல் ப�ோன்ற பிரச்–னை–களுக்–குப் பெண்–களே அதி–கம் வலி– நி– வ ா– ர – ணி – க – ள ைத் தேடு– கி – றா ர்– க ள். மருத்– து–வ–ரி–டம் சென்–றால் செல–வா–கும், பரி–ச�ோ–த– னை–கள் செய்–யச் ச�ொல்–வார்–கள் ப�ோன்ற

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

சமீ–பத்–தில், பார–சிட்ட–மால் மற்–றும் ஆஸ்–பி– ரின் ப�ோன்ற மாத்–தி–ரை–களை சுய மருத்–து–வ– மாக எடுத்–துக் க�ொள்ள வேண்–டாம் என்று Indian Medical Association மக்–களுக்கு அறி– வு–றுத்–தி–யுள்–ளது. மும்–பையை சேர்ந்த மருத்– து–வ–ரான கே.கே.அகர்–வால், ‘‘ஆஸ்–பி–ரின் மாத்–தி–ரை–க–ளால் குழந்–தை–களுக்–குக் குடல் ப – கு – தி – க – ள் பாதிப்–பத� – ோடு மூளை மற்–றும் நுரை– யீ–ரல் பகு–தியை சுருங்க வைக்–கும் Reye’s syndrome என்ற அபா–ய–க–ர–மான ந�ோயை– யும் ஏற்–ப–டுத்–து–கி–ற–து–’’ என்று கூறி–யி–ருக்–கி– றார். ப�ொது–மக்–கள் பர–வ–லா–கப் பயன்–ப–டுத்தி வரும் பார–சிட்ட–மால் கல்–லீ–ர–லைப் பாதிக்–கும் தன்மை க�ொண்–டது. குறிப்–பாக, மது அருந்–தி– விட்டு பார–சிட்ட–மால் எடுத்–துக் க�ொண்–டால் உயி–ருக்கே ஆபத்–தா–க–லாம் என்று கூறி–யி– ருப்–பதை – யு – ம் கவ–னத்–தில் க�ொள்ள வேண்–டும். ப�ொரு–ளா–தா–ரம் சார்ந்த விஷ–யங்–க–ளை–யும் ய�ோசித்–துக் க�ொண்டு தின–மும் வலி –நி–வா–ர– ணி–களை எடுத்–துக் க�ொள்–கிற – வ – ர்–கள் உண்டு.

வலி– நி–வா–ர–ணிக – ள் தற்–கா–லி–கத் தீர்–வைக் க�ொடுத்– த ா– லு ம், நாள– ட ை– வி ல் அறு– வை – சி–கிச்சை செய்ய வேண்–டிய நிலை–யில�ோ, வேறு ஏதே– னு ம் பெரிய அபா– ய த்– தி ல�ோ க�ொண்டு சென்–றுவி – ட – லா – ம். அத–னால், ஆண், பெண் யாராக இருப்–பி–னும் நாள்–பட்ட வலி இருந்– த ால் மருத்– து – வ – ரி – ட ம் ஆல�ோ– சனை பெற்–றுக் க�ொள்–வது நல்–லது. இப்–ப�ோது அரசு மருத்– து – வ – ம – னை – க ளி– ல ேயே பல துறை– க ள் வந்–து–விட்டன. சிறப்பு மருத்–து–வர்–கள் இருக்– கி–றார்–கள் என்–ப–தால் ஆல�ோ–சனை பெற்–றுக் க�ொள்–வது எளி–தா–ன–து–தான்.’’ வலி– நி– வ ா– ர – ணி – க – ளா ல் என்– னெ ன்ன பாதிப்–பு–கள் ஏற்–ப–டும்? ‘‘குட–லைப் பாது–காக்–கும் Mucus membrane என்ற லேயரை அரித்து அல்–சரை வலி நிவா–ர– ணி– க ள் உண்– டா க்– கு ம். வயிறு எரிச்– ச ல், வயிறு புண்–ணா–வது ப�ோன்ற பிரச்–னை–களும் ஏற்–ப–டும். அதற்–குப் பிறகு நெஞ்–செ–ரிச்–சல், வாந்தி என்று சாதா–ர–ண–மாக ஆரம்–பிக்–கிற அறி–குறி – க – ள் நாள–டை–வில் இரைப்பை அழற்சி, பக்–க–வா–தம், மார–டைப்பு, கல்–லீ–ரல், சிறு–நீ–ரக

நெஞ்–செ–ரிச்–சல், வாந்தி என்று சாதா–ரண – ம – ாக ஆரம்–பிக்–கிற அறி–குறி – க – ள் நாள–டை–வில் இரைப்பை அழற்சி, பக்–கவ – ா–தம், மார–டைப்பு, கல்–லீர– ல், சிறு–நீர– க செய–லிழ – ப்பு என்று பெரிய விளை–வுக – ளை ஏற்–படு – த்தி விட–லாம்.

17

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

உணவுக்குழாய்

கல்லீரல் இரைப்பை பெருங்குடல் சிறுகுடல்

நம்மை நாமே

ஏமாற்–றிக் க�ொள்ள வேண்–டா–மே… உட–லில் ஏத�ோ பிரச்னை இருப்–பதா – ல்– தான், அது வலி–யின் மூலம் அறி–கு–றி–யாக தன் குறை–பாட்டை நம்–மி–டம் கூறு–கி–றது. ஆனால், அடிப்–படை – ய – ான பிரச்–னையை சரி செய்ய வேண்–டும் என்–பதை உண–ரா–மல் மேல�ோட்ட–மாக வலியை மட்டுமே தீர்த்–தால் ப�ோதும் என்று வலி நிவா–ரணி – க – ள் எடுத்–துக் க�ொள்–வது புத்–திச – ா–லித்–தன – ம – ா–னது அல்ல. கார– ண ம், வலி நிவா– ர – ணி – க ள் நம் மூளைக்–குத் தெரி–யா–மல் வலியை மறைக்– கி–றதே தவிர, அடிப்–படை – ய – ான பிரச்–னையை சரி செய்–வ–தில்லை. இது ஒரு–வ–கை–யில் நம்மை நாமே ஏமாற்–றிக் க�ொள்–கிற செயல். ரத்–தத்–தில் யூரிக் அமி–லம் அதி–கம – ா–வது, ஆர்த்–ரைட்டிஸ், எலும்பு தேய்–மா–னம், முது– குத்–தண்–டு–வ–டத்–தில் டிஸ்க்–கு–கள் விலகி இருப்– ப து என்று வலி– க ள் ஏற்– ப ட மருத்– து–வ–ரீ–தி–யா–கப் பல கார–ணங்–கள் உண்டு. ரத்–தப்–ப–ரி–ச�ோ–தனை, ஸ்கேன் ப�ோன்ற பரி– ச�ோ–த–னை–கள் செய்து பிரச்னை என்ன என்–ப–தைக் கண்–டு–பி–டித்–து–வி–ட–லாம். அத– னால், த�ொடர்ந்து வலி–க–ளால் அவ–திப்–ப–டு– கி–ற–வர்–கள் மருத்–து–வ–ரி–டம் ஆல�ோ–சனை பெற வேண்–டும். மாத–வி–லக்கு நேரத்–தில் அதிக வலி இருக்–கும்– பட்–சத்–தில் மகப்–பேறு மருத்–து–வரை அணுகி பெண்–கள் ஆல�ோ– சனை பெற்–றுக் க�ொள்–வதே சரி–யா–ன–து!

18

இந்–தப் பிரச்–னையி – ல் மருந்துக்– க–டைக்–காரர்–களுக்கு முக்–கிய – ப் ப�ொறுப்பு இருக்–கிற – து. வலி – நி–வா–ரணி – க – ளை நேர–டிய – ாக வாங்–கக் கூடாது என மக்–களுக்கு அறி–வுறு – த்த வேண்–டும். வலி நிவா–ரணி – க – ளை ‘ஓவர் தி கவுன்–டர்’ முறை–யில் – யு – ம் தவிர்க்க க�ொடுப்–பதை வேண்–டும்–. செய–லி–ழப்பு என்று பெரிய விளை–வு–களை ஏற்–படு – த்தி விட–லாம். என்ன வகை–யான வலி நி – வ – ா–ரணி – க – ள – ைப் பயன்–படு – த்–துகி – றா – ர்–கள், எப்–படி பயன்–படு – த்–துகி – றா – ர்–கள் என்–பதை – ப் ப�ொறுத்து விளை–வுக – ளும் மாறும். இந்த வலி–நிவ – ா–ரணி – – களில் பாது–காப்–பா–னவை என்று எது–வும் இல்லை. இதில் இன்–ன�ொரு முக்–கி–ய–மான விஷ– யம், தவிர்க்க முடி–யாத நிலை–யில் மருத்–து–வர் வலி– நி–வா–ர–ணி–க–ளைப் பரிந்–து–ரைத்–தால்–கூட தேவை–யான விளக்–கத்தை கேட்டுக் க�ொள்ள வேண்– டு ம். சந்– தே – க ம் கேட்– க த் தயங்க வேண்–டிய – தி – ல்லை. நம் ஆர�ோக்–கியத்தை – நாம்– தான் பார்த்–துக் க�ொள்ள வேண்–டும் என்–பத – ால் விளக்–கம் கேட்–கிற உரிமை ந�ோயா–ளிக – ளுக்கு உண்டு. ‘நான் க�ொடுக்–கி–றதை சாப்–பி–டுங்க, கேள்வி கேட்–கா–தீங்–க’ என்று கறா–ராக மருத்–து– வர்–களும் ச�ொல்–லக் கூடாது. ந�ோயா–ளி–யின் – ய – ைப் பல விதங்–களி–லும் கவ–னம – ா– உடல்–நிலை கப் பரி–சீ–லித்தே மருத்–து–வர்–களும் வலி– நி–வா–ர– ணி–க–ளைப் பரிந்–து–ரைக்க வேண்–டும். இந்–தப் பிரச்–னை–யில் மருந்–துக்–க–டைக்–காரர்–களுக்கு முக்–கி–யப் ப�ொறுப்பு இருக்–கிற – து. வலி– நி–வா–ர– ணி–களை நேர–டி–யாக வாங்–கக் கூடாது என மக்– க ளுக்கு அறி– வு – று த்த வேண்– டு ம். வலி நிவா–ர–ணி–களை ‘ஓவர் தி கவுன்–டர்’ முறை– யில் க�ொடுப்–ப–தை–யும் தவிர்க்க வேண்–டும்–’’ என்–கி–றார் டாக்–டர் பர–ணி–த–ரன். ‘எது வச–தி–யா–னத�ோ அதைச் செய்–யா–தீர்– கள். எது சரி–யான – த�ோ அதையே செய்–யுங்–கள்’ – ன் பிர–பல வாச–கங்க – ளில் என்–பது கன்–பூஷி – ய – ஸி ஒன்று. தற்–கா–லி–க–மா–கத் தீர்வு கிடைத்–தால் ப�ோதும் என்று நமக்கு வச– தி – யா ன வலி நிவா– ர – ணி – க – ள ைத் தேடு– வ – தை த் தவிர்த்து, இனி–யே–னும் சரி–யா–ன–தைச் செய்–வ�ோம்!

- ஞான–தே–சி–கன்

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

சாதனை

1000 முறை அரிய ரத்த தானம்! ஹாரி–சன் ஜேம்ஸ் நிச்–ச–ய–மாக ஒரு

வித்–தி–யா–ச–மான மனி–தர்–தான். தன்–னு–டைய 18 வய–தி–லி–ருந்து த�ொடர்ந்து 60 ஆண்–டு–க–ளாக ரத்த தானம் செய்து வரு–கி–றார். இப்–ப�ோது அவ–ருக்கு 78 வய–து! அது மட்டுமே அல்ல... ஜேம்ஸ் ப�ோலவே அவ–ரது ரத்–த–மும் வித்–தி–யா–ச–மா–ன–து!

ம ரு த் – து வ கு ண ம் க � ொ ண ்ட தன்– னு – ட ைய அரிய வகை ரத்– த த்தை ஒ வ ்வ ொ ரு வ ா ர மு ம் த ா ன ம ாக க் க�ொடுத்து 20 லட்–சத்–துக்–கும் அதிக குழந்–தை– களின் உயி–ரைக் காப்–பாற்–றி–யி–ருக்–கி–றார். இவ–ரது ரத்–தத்தை Rhesus disease என்–னும் ந�ோயால் பாதிக்–கப்–பட்ட குழந்–தைக – ளுக்கு செலுத்– து ம்– ப�ோ து, அக்– கு – ழ ந்– தை – க ள் மர–ணத்–தி–லி–ருந்து காப்–பாற்–றப்–ப–டு–கி–றார்– கள். தனது மகள் ட்ரே–சிக்கு பிறந்த மக– னை–யும் சேர்த்து பல இளம் தாய்–மார்– களின் கண்–ணீரை – த் துடைத்து எண்–ணற்ற குழந்–தை–களின் உயி–ரைக் காப்–பாற்–றி–ய– தால் இவரை ‘தங்க கை காரர்’ (The man with golden arm) என்று பெரு–மை–யாக அழைக்–கி–றார்–கள்.

“14வது வய–தில் எனக்கு செய்–யப்–பட்ட நுரை–யீர – ல் அறு–வை– சி–கிச்–சையி – ன் ப�ோது, ஒரு– வ ர் ரத்– த ம் க�ொடுத்து என்– னை க் காப்–பாற்–றிய – த – ாக என் தந்தை கூறி–னார். அந்– த ச் சம்– ப – வ மே எனக்கு தூண்– டு – க�ோ–லாக அமைந்–தது. அப்–ப�ோதே `நான் உயி–ருள்–ளவ – ரை என் ரத்–தத்தை தான–மாக

க�ொடுப்– பே ன்’ என்று என் தந்– தை க்கு வாக்–களித்–தேன்.

1967 ஆரம்– ப த்– தி ல் ஆஸ்– தி – ரே – லி – ய ா– வில் ரீஸஸ் ந�ோயால் பாதிக்–கப்–பட்டுப் பிறக்–கும் குழந்–தை–களின் இறப்பு விகி–தம் அதி–கரி – த்–தது. அப்–ப�ோது, என் ரத்–தத்–தில் ஆன்ட்டி–பாடி ‘டி’ இருப்–பத – ால், அக்–குழ – ந்– தை–களுக்–குச் செலுத்தி காப்–பாற்ற முடி–யும் என்று மருத்–துவ – ர்–கள் கண்–டறி – ந்து கூறி–னர். அன்று முதல் நான் ஆயி–ரம் முறை–களுக்– கும் மேல் ரத்த தானம் செய்–துள்–ளேன்–’’ என்–கி–றார் ஜேம்ஸ் ஹாரி–சன். “இவ–ரு–டைய ரத்–தம் எப்–படி அரிய மருத்–துவ குணத்–துட – ன் உள்–ளது என்–பதை எங்– க – ள ால் கண்– ட – றி ய முடி– ய – வி ல்லை. இவ–ரைப் பின்–பற்றி இத்–த–கைய அரிய ரத்–தம் உள்–ளவ – ர்–கள் ரத்த தானம் செய்ய முன் வரு–வது அவ–சி–யம்” என்–கி–றார்–கள் மருத்– து – வ ர்– க ள். சிறப்– பு க்– கு – ரி ய இவ– ர து ரத்– த த்– து க்– கா – கவே ஜேம்ஸ் ஹாரி– ச ன் 10 லட்–சம் ஆஸ்–தி–ரே–லிய டாலர்–களுக்கு காப்–பீடு செய்–யப்–பட்டுள்–ளார் என்–பது – ம் குறிப்–பி–டத்–தக்–க–து! 

19

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

வீட்டிற்–குள்24/7டாக்–டர் டாக்–டர்

வி.ஹரிஹ–ரன்

ப�ோ–துள்ள பல டாக்–டர்–கள், நிஜ இப்–கிளி– னிக் மற்–றும் இன்–டர்–நெட்டில்

கிளி–னிக் என இரண்டு இடங்–களில் வேலை பார்க்–கி–றார்–கள். ய�ோசித்–துப் பாருங்–கள்... நீங்–கள் தனி–யாக இருக்–கி–றீர்–கள், இரவு 9 மணி. ஒரு பூச்சி கடித்து வீங்கி விடு–கி–றது. ஏதா–வது ஆகிவிடும�ோ எனும் பயம். உங்–கள் டாக்–டர், நீங்–கள் ப�ோவ–தற்–குள் கிளி–னிக்கை பூட்டி விடு–வார். என்ன செய்–வ–து? புத்–திசா – –லி–யான நீங்–கள் மருந்து கடைக்–குப் ப�ோய் மெடிக்–கல் ஷாப்–கா–ரர் க�ொடுக்–கும் ஏத�ோ ஒரு மருந்தை வாங்க மாட்டீர்–கள். வீட்டில் இருந்த படியே பூச்சி கடித்த இடத்தை ஒரு ப�ோட்டோ எடுத்து “icliniq, healthcaremagic, askadoctor. com” ப�ோன்ற சைட்டு–களுக்கு சென்று, ப�ோட்டோவை அப்–ல�ோடு செய்து, உங்–கள் பிரச்–னையை கூற–லாம். அங்கே நம்–மூர் டாக்–டர்–கள் பல பேர் இருக்–கி–றார்–கள். வைத்–திய – ம் இல–வ–ச–மா–க–வும் பெற–லாம் அல்–லது டெபிட் கார்டு ப�ோன்–ற–வற்–றின் மூலம் பணம் கட்டி–யும் ஸ்பெ–ஷ–லிஸ்ட்டு– களி–டம் ஆல�ோ–சனை பெற–லாம். அந்த ப்ரிஸ்–க்ரிப்–ஷனை நெட் மூலம் ஆன்–லைன் மருந்து கடை–களில் க�ொடுத்து, ஹ�ோம் டெலி–வரி பெற்–றுக் க�ொள்–ள–லாம். இதெல்–லாம் இப்–பவே பர–வ–லாக பலர் பயன்–ப–டுத்–து–கின்–ற–னர்.

20

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

கல்லாதது உடலளவு! அதற்கு மட்டும் டெலி–மெ–டி–சின் இல்லை. இப்–ப�ொ–ழுது ஒரு சர்–ஜரி செய்து க�ொண்– டால் , அதற்– கு ப் பின் மூன்று மாதம், இல்லை ஆறு மாதம் கழித்து ஃபால�ோ அப்–புக்கு டாக்–டர் வரச் ச�ொல்–லு–வார். ஆப–ரே– ஷன் முடித்த 90% பேருக்கு எந்தப் பிரச்–ன – ை–யும் வரு–வ–தில்லை. அவர்– களை சும்மா டெலி கான்ஃ–பரெ – ன்–சிங் மூலம் பார்த்–தாலே ப�ோதும். மெட்–ரா– சில் ஆப–ரே–ஷன் செய்து க�ொண்ட மன்–னார்–கு–டிக்–கா–ரர், அவர் வீட்டில் இருந்–த–ப–டியே டாக்–ட–ரி–டம் இன்–டர்– நெட் மூலம் பணம் கட்டி விட்டு பேசிக் க�ொள்–ள–லாம். தேவை–யில்– லா–மல் டிரெ–யின் டிக்–கெட் புக் செய்து அலைய வேண்–டி–யது மிச்–ச–மா–கும். ஒவ்–வ�ொ–ரு–வ–ருக்–கும் சில மருத்– துவ சந்– தே – க ங்– க ள் இருக்– கு ம்.

– லா – ம – ா?, இந்த கம்– “பாகற்–காய் சுக–ருக்கு சாப்–பிட பெனி மாத்–திரை – யு – ம் அது–வும் ஒண்–ணுத – ா–னா? ய�ோகா நல்–லத – ா–?” என்–பன ப�ோன்ற சந்–தேக – ங்– களுக்–காக டாக்–ட–ரி–டம் ப�ோக அலுப்–புப்–பட்டு, அரை– கு றை மருத்– து வ ஞானம் இருக்– கு ம் – ம் தவ–றான ஆல�ோ–ச–னை–கள் பெற்று சில–ரிட அவ–திப்–ப–டு–கி–றார்–கள். இந்த சந்–தே–கங்–களை இல–வச – ம – ாக நெட்டில் டாக்–டர்–களி–டமே கேட்டு சரி– யான உண்– மை – யான தக– வ ல்– க – ள ைப் பெற–லாம்.

21

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

வந்–தால் கிடைக்–கும் பலன் இதி–லும் கிடைக்– கி–றது என்று கண்–டு–பி–டித்–தி–ருக்–கி–றார்–கள். பல கிரா–மங்–களில் ஸ்பெ–ஷலி – ஸ்ட்டு–களின் சேவை கிடைப்– ப – தி ல்லை. திருப்– ப த்– தூ – ரி ல் ஒரு–வ–ருக்கு கிட்–னி–யில் கல். அவர் உடனே பக்– க த்– தி ல் உள்ள டாக்– ட – ரி – ட ம் சென்று ஸ்கேன் செய்து கல் என உறு– தி ப்– ப – டு த்– து – கி–றார். ஆனால், திருப்–பத்–தூரி – ல் யூரா–லஜி – ஸ்ட் இல்லை. அதற்–காக மது–ரைக்கு ப�ோய், டாக்–ட– ரி–டம் அப்–பா–யின்ட்–மென்ட் வாங்கி, அலைந்து திரிந்து வைத்–தி–யம் செய்து க�ொள்–கி–றார். சில நேரம் அடிக்–கடி ப�ோய்ப் பார்க்க முடி–யா–மல் ந�ோய் முற்றி ஆப–ரே–ஷன் வரை ப�ோய் முடி–கி– றது. அதற்–குப் பதி–லாக ஆன்–லைனி – ல் சில நூறு ரூபாய்–களுக்கே அவர் வீட்டில் இருந்–த–ப–டியே கன்–சல்ட் செய்து, ரெகு–லர– ாக ஃபால�ோ செய்து – த்–தலா – ம். மருத்–துவ சீக்–கிர– ம் ந�ோயை குணப்–படு வசதி இல்–லாத கிரா–மம் பல இருந்–தா–லும், செல், இணைய வச–தி–கள் இல்லா கிரா–மங்– கள் மிகக் குறைவு. அதை திறம்–பட பயன்– ப–டுத்–து–வ–தில்தான் சாமர்த்–தி–யம் உள்–ளது. “மச்–சம் மாதிரி வந்–திரு – க்கு. லைட்டா அரிக்–குது, தேங்–காய் எண்ணெய் ப�ோட்டுப் பார்ப்–ப�ோம், பெரி–சானா டாக்–டரை ப�ோய்ப் பார்க்–க–லாம்” ஆன்–லை–னில் என்–னி–டம் ஒரு பேஷன்ட் என நாம் அலைச்– ச – லு க்கு அலுப்– பு ப்– ப ட்டு வந்–தார். அவர் இருப்–பது இந்–தூர் மாதி–ரியான – அலட்–சி–யம் காட்டும் சில ந�ோய்–கள், ‘மெல– சுமா–ரான டவுன். நான்கு ஆண்–டுக – ளாக – அலர்– ன�ோ–மா’ ப�ோன்ற கேன்–சர– ாக கூட இருக்–கலா – ம். ஜி–யி–னால் வரும் சளிப் பிரச்னை இருந்து வந்– அதையே ஒரு ப�ோட்டோ எடுத்து கன்– ச ல்– தது. அங்–குள்ள டாக்–டர்–கள், பல்–வேறு டெஸ்ட் டே– ஷ ன் சைட்டு– க ளில் டாக்– ட – ரி – ட ம் கேட்டி– எடுத்–துப்– பார்த்து பல–வித – ம – ான ஆன்–டிப – யா – டி – க்– ருந்–தால், “தம்பி, உடனே ஸ்கின் டாக்–டரை கு–கள் பரிந்–து–ரைத்–தி–ருந்–த–னர். எது–வும் சரி–யா– நேரில் பார்த்து ஒரு பயாப்சி எடு. கேன்–ச–ரின் கா–மல் ஐகி–ளி–னிக் ஆன்–லைன் சைட் வழி–யாக ஆரம்ப அறி–குறி மாதிரி இருக்–கு” என ச�ொல்லி, வந்–தார். அலர்–ஜிக்கு உண்–டான சில சிம்–பிள் ஆரம்–பத்–தில – ேயே கேன்–சர் எமனை கட்டுக்–குள் டெஸ்ட் செய்து, அலர்ஜி எனக் கண்–டுபி – டி – த்து, க�ொண்டு வர–லாம். ஒரே மருந்–தின் மூலம் அவர் பிரச்––னை–களை டெலி– மெ – டி – சி – னு க்– கான லாஜிக் ர�ொம்ப கன்ட்–ர�ோல் செய்–த�ோம். இரண்–டாவ – து ஒப்–பீனி – – சிம்–பிள். செல்–ப�ோனை எதற்கு பயன்–ப–டுத்–து– யன் மற்–றும் சளி ப�ோன்ற சிறு பிரச்–னை–களுக்கு கி–ற�ோம்? ஒரு–வ–ரி–டம் பேச, மெசேஜ் அனுப்ப டாக்–டரை நேரில் பார்க்–கா–மல் இது மாதி–ரி– என்–பது காலா–வ–தி–யாகி, பணம் டிரான்ஸ்–ஃபர் யான சைட்டு–கள் வழி–யா–கப் ப�ோவது செய்–வது, பில் கட்டு–வது, பாடம் படிப்– பர்ஸை பாது–காக்–கும். அதற்–காக எல்லா பது, சினிமா பார்ப்–பது, பஸ் டிக்ெ–கட் ந�ோய்–க–ளை–யும் இன்–டர்–நெட் வழி–யாக வாங்–கு–வது, உணவு ஆர்–டர் செய்–வது, தீர்த்து விட முடி–யும் எனக் கூற–வில்லை. லவ் பண்–ணு–வது, விட்டால் கல்–யா–ணம் ஹார்ட் அட்டாக் வந்– த ால் மருத்– து – வ செய்து விவா– க – ர த்து செய்– வ து என ம – ன ை க் கு ப � ோய்த்தா ன் ஆ க வாழ்–வின் அனைத்து வேலை–க–ளை–யும் வேண்–டும். ஐப�ோன் மூலம் ஆப–ரே–ஷ– அதில் செய்–கிற�ோ – ம். உடம்பு சரி–யில்லை னும் செய்ய முடி–யாது. ஓர் ஆராய்ச்–சியி – ல் என்–றால் மட்டும் எதுக்கு அலைய வேண்– மருத்–துவ – ரி – ட – ம் ஆல�ோ–சனை பெற வரும் டும்? அதுக்–கும் செல்–ப�ோனே ப�ோதும் 70 சத–வி–கித பேஷன்–டு–கள் நெட் வழி– என்ற லாஜிக்தான் அது. சுகர், பிர–ஷர் டாக்டர் யாக பார்ப்–பதே ப�ோது–மா–னது. நேரில் ப�ோன்–ற–வற்–றிற்கு வீட்டி–லேயே மெஷின் வி.ஹரிஹரன்

22

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

வாங்கி வைத்து, நாங்–கள் கூறும் நேரத்–தில் வீட்டி–லேயே செக் செய்து, நெட் மூலம் கன்– சல்ட் செய்து ஏரா–ள–மா–ன�ோர் அவர்–கள் சுகர், பிர–ஷரை கட்டுக்–குள் வைத்–தி–ருக்–கி–றார்–கள். நாற்–பது வரு–டங்–களுக்கு முன் டெலி–மெடி – சி – – னின் விதை விழுந்–தது. சி.டி. ஸ்கேன், எக்ஸ்ரே ப�ோன்–ற–வற்றை எடுத்து ஃபிலிமை ப�ோட்டோ எடுத்து ரேடி–யா–ல–ஜிஸ்ட்டு–களுக்கு மெயில் அனுப்–பு–வர். அவர் பார்த்து விட்டு ரிப்–ப�ோர்ட் அனுப்–பு–வார். அதற்கு மட்டும்தான் இணை– யத்தை பயன்–ப–டுத்–தி–னர். அமெ–ரிக்–கா–வில் ப�ோர்–மு–னை–யில் காயம்படும் வீரர்–களுக்கு, டாக்–டர்–கள், அமெ–ரிக்–கா–வில் இருந்–த–ப–டியே வீடிய�ோ கான்ஃ–பரெ – ன்–சிங் மூலம் ஆல�ோ–சனை கூறி–னர். இந்–தி–யா–வில் டாக்–டர் தேவி ஷெட்டி, கிரா–மத்–தில் இருப்–பவ – ர்–களுக்கு அவ–ரின் மருத்– து–வ–ம–னை–யான நாரா–யண ஹிரு–தா–ல–யா–வின் மருத்–துவ உதவி கிடைக்க டெலி–மெ–டி–சின் முறையை ஆரம்–பித்–தார். ஆயி–ரக்–கண – க்–கான பேஷன்–டு–களுக்கு அது மிகப்–பெ–ரும் வரப்–பி–ர– சா–த–மா–னது. அது அப்–ப–டியே வளர்ந்து இன்று சில பெரிய மருத்–துவ – ம – னை ஜாம்–பவ – ான்–களே நெட்டில் மருத்–துவ ஆல�ோ–சனை தரு–கி–றார்– கள். திற–மை–யில் பெரிய பெய–ரும், கட்ட–ணத்– தில் உல–கில – ேயே கம்–மியாக – வாங்–கும் இந்–திய டாக்–டர்–கள், இதில் க�ோல�ோச்–சு–கின்–ற–னர். “இதெல்–லாம் சும்மா டாக்–டர். என்ன இருந்– தா–லும் நேர்ல ப�ோய், எங்க டாக்–டர்–கிட்ட ஊசி ப�ோடுற மாதிரி வரு–மா? அவரு பேசியே குணப்– ப–டுத்–திடு – வ – ா–ரு” என்று ச�ொல்–பவ – ர்–களுக்கு ஒரு செய்தி. உங்–கள் வயது 35க்கு மேல் இருக்–க– லாம். இன்று உள்ள இளைய தலை–மு–றை– யி–னர் டாக்–டர்–களை பார்க்–கும் விதமே வேறு. ப�ொருள் வாங்–குற�ோ – மா, அதுக்–குண்–டான காசு குடுக்–குற�ோ – மா எனும் கன்ஸ்–யும – ரி – ஸ்ட்டு–களாக – தான் இன்–றைய ஜென–ரேஷ – ன் ஆட்–கள் இருக்– கி–றார்–கள். “டாக்–ட–ருக்கு காசு குடுக்–கி–ற�ோம், அவரு குணப்–ப–டுத்–துறா – –ரு” என்ற மன–நிலை தான் பெரு–வா–ரி–யான இளந்–த–லை–மு–றை–யி–ன– ரி–டம் இருக்–கி–றது. அத–னால்தான் சீக்–கி–ரம் சரி–யாகா விட்டால் உடனே டாக்–டரை மாற்–று– கி–றார்–கள். ஒரு குடும்ப நண்–பர– ாக எங்–கள – ைக் கரு–திய மக்–கள் குறைந்து க�ொண்டே வரு– கி–றார்–கள். சென்ற ஒரு வரு–டத்–தில் மட்டும் இவர்–கள் நெட்டில் ஒரு க�ோடி முறை டாக்–டர்– களி–டம் ஆல�ோ–சனை பெற்–றி–ருக்–கி–றார்–கள். ஏ.டி.எம். கார்டு எப்–படி பேங்க் வேலை–களை தலை– கீ – ழ ாக புரட்டிப் ப�ோட்டத�ோ, அதே ப�ோல் டாக்–டரை கன்–சல்ட் செய்–யும் முறையை

‘‘மச்–சம் மாதிரி வந்–திரு – க்கு. லைட்டா அரிக்–குது, தேங்–காய் எண்ணெய் ப�ோட்டுப் பார்ப்–ப�ோம், பெரி–சானா டாக்–டரை ப�ோய்ப் பார்க்–கல – ாம்” என நாம் அலைச்–சலு – க்கு அலுப்–புப்–பட்டு அலட்–சிய – ம் காட்டும் சில ந�ோய்–கள், ‘மெல–ன�ோம – ா’ ப�ோன்ற கேன்–சர– ாக கூட இருக்–கல – ாம். அதையே ஒரு ப�ோட்டோ எடுத்து கன்–சல்–டேஷ – ன் சைட்டு–களில் டாக்–டரி – ட – ம் கேட்டி–ருந்–தால், “தம்பி, உடனே ஸ்கின் டாக்–டரை நேரில் பாத்து ஒரு பயாப்சி எடு. கேன்–சரி – ன் ஆரம்ப அறி–குறி மாதிரி இருக்–கு” என ச�ொல்லி, ஆரம்–பத்–திலேயே – கேன்–சர் எமனை கட்டுக்–குள் க�ொண்டு வர–லாம். டெலி–மெடி – சி – ன் மாற்றி விடும். சீக்–கிர– மே ந�ோய்– கள் கண்–டுபி – டி – க்–கப்–பட்டு, அலை–யாம – ல் தேர்ந்த ஸ்பெ–ஷ–லிஸ்ட்டு–களி–டம் குறைந்த கட்ட–ணத்– தில் ஆல�ோ–சனை செய்து, தேவைப்–பட்டால் சுல–பம – ாக இரண்–டாம் ஒப்–பீனி – ய – ன் வாங்கி, நம் ஆயுளை அதி–கப்–ப–டுத்–தப் ப�ோகி–றது, இந்த டெக்–னா–லஜி.

(ஆச்–சரி–யங்–கள் காத்–திரு – க்–கின்–றன!)

23

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

உங்–கள் படுக்கை பாது–காப்–பா–னத – ா?

24

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

குட் நைட்!

ளி–ர–வில�ோ, உறக்–கம் கலை–யும் விடி–யற்–கா–லை–யில�ோ சில–ருக்கு நள்–அடுக்– க–டுக்–கான தும்–ம–லும், சில நேரங்–களில் இரு–ம–லும் பாடா–கப்–

ப–டுத்–தும். கண்–களில் எரிச்–ச–லும் ஏற்–பட்டு தூங்க விடா–மல் செய்–யும். `நல்–லாத்–தானே இருந்–த�ோம்... திடீர்னு ஏன் இப்–படி – ? சளி பிடிக்–கப் ப�ோகுது ப�ோல...’’ என முன்–ஜாக்–கி–ரதை முத்–தண்ணா-முத்–தம்–மாக்–க–ளாக இரு–மல், தும்–ம–லுக்–கான மாத்–தி–ரை–களை சாப்–பிட்டு அந்த நேர இம்–சை–யி–லி–ருந்து தப்–பித்து விடு–வார்–கள். அந்த திடீர் இரு–மல், தும்–ம–லுக்–கான கார–ணம் மட்டும் தெரி–யா–து!

``கண்–ணுக்கு தெரி–யா–மல் தலை–யணை, மெத்–தை–களில் வாழும் டஸ்ட் மைட் (Dust mites) பூச்–சி–கள்–தான் இதற்–குக் கார–ணம்–’’ என்–கி–றார் அலர்ஜி மற்–றும் ஆஸ்–துமா சிறப்பு மருத்–துவ – ர் ஜரீன் முக–மத். நமது படுக்–கையி – ல் வாழும் இந்–தப் பூச்–சி–கள் செய்–யும் தீங்–கு–கள் மற்–றும் தடுப்பு முறை–கள் குறித்து பேசு–கி–றார் அவர். ``டஸ்ட் மைட் பூச்–சி–கள் நேர–டி–யாக கண்– ணுக்– கு த் தெரி– ய ாது. மைக்– ர ாஸ்– க�ோ ப்– பி ல் மட்டுமே பார்க்க முடி–யும். இவை பல நாட்–க– ளாக சுத்–தம் செய்–யாத மெத்–தை–கள், தலை–ய– ணை–கள், ப�ோர்–வை–களில் உயிர் வாழும். டஸ்ட் மைட் பூச்–சிக – ள் ஒரு முறை மனி–த–னின் இறந்த செல்–களை உண்டு உயிர் தலை–யணை, மெத்–தைக – ளில் வந்–து– வாழும். துணி–களில் உள்ள செயற்கை இழை–க– விட்டால், வரு– ட ம் முழு– வ து – ம் இருக்–கும். ளை–யும் உண்–ணும். இந்த டஸ்ட் மைட் பூச்–சி– படுத்து அயர்ந்து தூங்– கி ய பின்–னர் சில கள் செய்–யும் அலர்–ஜி–யா–னது ஒரு சீச–னுக்கு மணி நேரம் கழித்தே டஸ்ட் மைட் மட்டும் வரு–வதல்ல – ... ஒரு முறை தலை–யணை, உரு–வாக்–கும் துகள்–கள் மூக்–கினு – ள் சென்று மெத்– தை – க ளில் வந்– து – வி ட்டால் வரு– ட ம் முழு–வ–தும் இருக்–கும். தனது வேலையை ஆரம்–பிக்–கும். தும்–மல் டஸ்ட் மைட் அலர்–ஜியை உட–ன–டி–யா–க– அல்–லது இரு–மல் த�ொட–ரத் த�ொடங்–கும்... கண்–டு–பி–டிக்–க–வும் முடி–யாது. படுத்து அயர்ந்து தூங்–கிய பின்–னர் சில மணி நேரம் கழித்தே டஸ்ட் மைட் உரு–வாக்– கலந்–தால் கூட கூரு–ணர்ச்–சியை தூண்டி கும் துகள்–கள் மூக்–கினு – ள் சென்று தனது பிரச்–னையை உரு–வாக்–கும். கத–கத – ப்–பான வேலையை ஆரம்– பி க்– கு ம். தும்– ம ல் வெப்–பநி – ல – ை–யில் அல்–லது ஈரப்–பத – மு – ள்ள அல்–லது இரு–மல் த�ொட–ரத் த�ொடங்–கும். சூழ–லில் மட்டுமே டஸ்ட் மைட் பூச்–சி–க– நடு இர–வில் அல்–லது விடி–யற்–கா–லை–யில் ளால் வாழ முடி– யு ம். இவை வளர்– வ – மட்டுமே முழு–மை–யாக டஸ்ட் மைட் தற்கு உகந்த வெப்– ப – நி லை 70 டிகிரி அலர்ஜி தனது வேலை–யைக் காட்டும். ஃபாரன்–ஹீட். நெடு–நா–ளாக சுத்–தப்–ப–டுத்–தப்–ப–டாத சிலர் வீட்டை சுத்– த – ம ாக வைத்– தி – குஷன் ச�ோபாக்–களில் கூட டஸ்ட் மைட் ருந்– த ா– லு ம் கூட, அவர்– க ளுக்கு இவ்– டாக்டர் வாழும். சிறிய அளவு சுவா– ச த்– தி ல் ஜரீன் முக–மத் வகை அலர்ஜி இருக்–கும். அவர்–களின்

25

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

கட்டுப்–ப–டுத்–தும் முறை–கள் அலர்– ஜி யை கட்டுப்– ப – டு த்– து ம் உறை– கள் தலை– ய ணை, மெத்– தை , ச�ோபா– வுக்கு கிடைக்–கி–றது. இவ்–வகை உறை– களை பயன்–ப–டுத்–தி–னால் டஸ்ட் மைட் த�ொல்–லை–யி–லி–ருந்து தப்–பிக்–க–லாம்.  படுக்–கை–யில் விரிக்–கும் துணி–களை – –யும், தலை–யணை, மெத்தை உறை–களை – யு – ம், திரைச்–சீ–லை–க–ளை–யும் வாரம் ஒரு–முறை – – யா–வது சுடு–தண்–ணீர் க�ொண்டு சுத்–தம – ாக துவைக்க வேண்–டும்.  துணியை உலர்த்–தும் கரு–விய – ான டிரை–யர் க�ொண்டு (130 டிகிரி ஃபாரன்–ஹீட்வெப்–ப– நிலை) மெத்– தையை தேவைப்– ப – டு ம் ப�ோது உலர்த்–தி–னால் டஸ்ட் மைட் பூச்–சி– கள் பெரு–கா–மல் பார்த்–துக் க�ொள்–ளல – ாம்.  சுத்–தம் செய்–யும் ப�ோது, மூக்–கில் எந்த துகள்–களும் ப�ோகாதபடி, முக–மூ–டியை அணிந்து க�ொள்–வது அவ–சி–யம்.  அதிக குளி–ரான இடங்–களில் மெத்–தை– களை, உறை–களை வைத்–தா–லும் டஸ்ட் மைட்–கள் அழிந்–து–வி–டும்.  வீட்டில் ஈரப்–பத – ம் இல்–லா–மல் பார்த்–துக் க�ொள்ள வேண்–டும்.  தூசி–கள் எளி–தாக உள்ளே ப�ோகா–தவ – ாறு உள்ள துணி–களை பயன்–ப–டுத்–த–லாம். அதை தகுந்த கால இடை–வெ–ளி–களில் சுத்–தம் செய்–வ–தும் முக்–கி–யம்.  சு த் – த – ம ா க க ழு வி வை க் – க க் – கூ – டி ய ப�ொம்–மை–களை மட்டுமே வீட்டில் பயன்– ப–டுத்த வேண்–டும்.  புத்–தக அல–மா–ரி–கள், நகைப்பெட்டி–கள், செய்– தி த்– த ாள்– க ள் வைக்– கு ம் இடம் ஆகி–ய–வற்றை தூசி படி–யா–மல் அடிக்–கடி சுத்–தம் செய்ய வேண்–டும்.  மெத்–தையை மாதம் ஒரு முறை–யா–வது ம�ொட்டை மாடி–யில் நல்ல வெயி–லில் உலர விட்டால் டஸ்ட் மைட் பூச்–சி–கள் ஓர–ளவு அழிந்–து–வி–டும். 

26

பரம்–பரை – யி – ல் யாருக்–கா–வது இவ்–வகை அலர்ஜி இருந்–தால் சிறிய அளவு டஸ்ட் மைட் பூச்–சிக – ள் கூட ஒவ்–வா–மையை உரு–வாக்–கிவி – டு – ம். வீட்டை– யும் படுக்–கை–யறை – –யை–யும் சுத்–த–மாக வைத்– துக் க�ொள்–ளா–த–வர்–களுக்கு, இந்த அலர்ஜி வரு–வத – ற்–கான வாய்ப்பு அதி–கம். ட ஸ் ட் மை ட் ம ட் டு ம் அ ல ர் – ஜி யை உரு– வ ாக்– கு – வ – தி ல்லை. அது உரு– வ ாக்– கு ம் ஒரு வகை வீண் புர–த–மும் அலர்–ஜியை உரு– வாக்–கும். ஒரு டஸ்ட் மைட் ஒரு நாளைக்கு குறைந்–தது 20 வீண் புர–தங்–களை வெளி–யி–டு– கி–றது. டஸ்ட் மைட் அழிந்–தா–லும், அது உரு– வாக்–கும் வீண் புர–தங்–கள் அழி–யா–மல் தும்–மல், இரு–மலை உரு–வாக்–கிக்–க�ொண்டே இருக்–கும். டஸ்ட் மைட் அலர்ஜி உள்–ள–வர்–களுக்கு அவர்– க – ள து ஒவ்– வ ாமை அளவை பார்த்து அலர்ஜி மருத்–து–வ–ரால் சிகிச்சை அளிக்–கப்– ப–டும். ப�ொது–வாக இவர்–களின் ந�ோய் எதிர்ப்– பாற்– ற லை அதி– க ப்– ப – டு த்– து ம் அலர்– ஜி யை கட்டுப்–ப–டுத்–தும் மருந்–து–கள் க�ொடுப்–ப�ோம். இவற்றை குறிப்–பிட்ட கால இடை–வெ–ளி–யில் எடுத்–துக் க�ொண்–டால் டஸ்ட் மைட் அலர்–ஜியை கட்டுப்–ப–டுத்தி விட–லாம். இந்த மருந்–து–களை வாய்– வ–ழி–யா–கவே எடுத்–துக் க�ொள்–ள–லாம். ஊசி வடி–வில் ப�ோட்டுக் க�ொள்ள வேண்–டிய அவ–சி–யம் இருக்–காது...’’ என்–கி–றார் டாக்–டர் ஜரீன் முக–மத்.

- விஜய் மகேந்–தி–ரன்

படம்: ஏ.டி.தமிழ்–வா–ணன்

உடலுக்கும் உள்ளத்துக்கும் உற்சாகம் அளிக்கும் நூலகள

ðFŠðè‹

மகளிர் மருத்துவம் ஆர.டவ்ேகி

u150 u100

‘எபபப பார்​்ததாலும் ஏதாவது ஒரு வலி்ய சசோல்றமத வழககோப மபாசசு. எலலா டாகட்ரயும் பார்​்ததாசசு. எலலா சடஸ்ட்டும் எடு்ததாசசு. ஒரு பிரச்னயும் இல்லஙகி்றாஙக. ேனசுலதான் பிரச்ன’ என வீட்டுப சபணக்ள விேர்சேனம் சசேயயலாம் ஆணகள. எந்த சடஸ்ட்டிலும் அறியபபடாத ‘ஃ்பபமராேயாலஜியா’தான் அவர்களது வலிகளின் மூலம் என்ப்த அறியாதவர்கள அவர்கள. பூபசபயதிய புதிதில வயிற்றுவலியால துடிககி்ற ேகளிடம், ‘அபபடி்ததான் இருககும்... சபாறு்ததுகமகா... மபாகப மபாக சேரியாகிடும்’ என அட்​்வஸ் சசேயயலாம் அம்ோககள. ேகளின் வலிககு அவளது கர்பபப்ப புண்ானதும் கார்ோக இருககலாம் என்பது பல அம்ோககளுககு சதரிவதில்ல. இபபடி ஒவசவாரு சிறிய பிரச்னயின் பின்னாலும் மிகபசபரிய பயஙகரஙகள ஒளிந்து சகாணடிருககின்​்றன. ஆனாலும், அவற்​்​்ற பிரச்ன என்ம்ற அறியாத சபணகளுககு, ஆப்த்த உ்ர்​்ததி, மத்வயான ஆமலாசே்னகளும் சிகிச்சேகளும் அவசியம் என்ப்த வலியுறு்ததமவ இந்தப பு்ததகம்.

ஏக் த�ோ டீன் டோக்டர ச்கௌேம்ேோஸ் டீன் ஏஜ் ேனஙக்ள புரிந்து சகாளள உதவும் ்கடு.

u90

செல்லதம எஸ்.்ேவி

முழு்ேயான குழந்​்த வளர்பபு நூல.

சுகர் ஃப்ரீ ட�ோன்ட் ஒர்ரி

சேர்கக்ரம�ா்ய சே​ோளிககும் ரகசியஙகள

டோக்டர நி்�ோ

சேரச ேரசிஸ்

சேர்க–க்ர ம�ா்ய எப–படி எதிர்–சகாள–வ–து? வாழ்க–்க– மு–்​்ற்ய எப–படி ோற்​்ற மவண–டும்? எல–லாம் சசோலலி, இனிய வாழ்–வுககு வழி–காட்டும் நூல. பிரதி்களுக்கு: சூரியன் பதிபபகம், 229, ்கச்சேரி ்ரோடு, மயிலோப்பூர, சசேன்டன-4. ்போன்: 044 42209191 Extn: 21125 | Email: kalbooks@dinakaran.com

u125

u125

நல்வாழ்வு பெட்டகம் ஆர.டவ்ேகி

எது சேரி, எது தவறு என்த சதரியாேல தி்றி்த தவிககும் உஙக்ள்த சதளிவுபடு்ததுவமத இந்தப பு்ததகம்!

பிரதி்களுக்கு: சசேன்டன: 7299027361 ்​்கோடவ: 9840981884 ்சேலம்: 9840961944 மதுடர: 9940102427 திருசசி: 9364646404 செல்டல: 7598032797 ்வலூர: 9840932768 புதுச்சேரி:7299027316 ெோ்கர்​்கோவில்: 9840961978 சபங்களூரு: 9844252106 மும்டப: 9769219611 சடல்லி: 9818325902

உங்கள் பகுதியில் உள்​்ள தின்கரன் மற்றும் குஙகுமம் மு்கவர்களிடமும் கிடடக்கும் புத்தகஙகளைப் பதிவுத ்தபால் / கூரியர் மூலம் பபற, புத்தக விளலயுடன் ஒரு புத்தகம் என்றால் ரூ.20-ம், கூடு்தல் புத்தகம் ஒவபவான்றுக்கும் ரூ.10-ம் சேர்தது KAL Publications என்ற பபயருக்கு டிமாண்ட் டிராஃப்ட் அல்லது மணியார்டர் வாயிலாக மேலாளர், சூரியன் பதிபபகம், தினகரன், 229, கசமசேரி மராடு, ேயிலாபபூர், சசேன்​்ன - 600004. என்ற முகவரிக்கு அனுப்பவும்.

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

பா

லி – வு ட் பி ர – ப – ல ங் – க ளி ன் ஃ ப ே வ – ர ை ட் ஹ ே ர் ஸ்டை–லிஸ்ட்டான ஜாவெத் ஹபீப், தனது சலூன் திறப்பு விழா–வுக்–காக சென்னை வந்–தி–ருந்–தார். வி.ஐ.பிக்– களுக்கு நெருக்–க–மா–ன–வர் என்–ப–தால் அவ–ரது கூந்–தல் பரா–ம– ரிப்பு டிப்–ஸும் காஸ்ட்–லிய – ா–னத – ாக இருக்–கும் என நினைத்–தால், எளி–மைய – ான குறிப்–புக – ள் க�ொடுத்து அசத்–துகி – ற – ார். ஆங்–கில – த்– தில் தான் எழு–திய `Hair Yoga’ புத்–த–கத்தை தமிழ் உள்–ளிட்ட – ரு – ம் மற்ற ம�ொழி–களி–லும் வெளி–யிட – வி – க்–கும் தனது திட்டத்–தையு ச�ொன்–னார். அவ–ரி–டம் சில கூந்–தல் சந்–தே–கங்–கள்...

1

நீங்கள் சிரித்தால் கூந்தலும் சிரிக்கும்!

அதென்ன Hair Yoga? ``என்–னைப் ப�ொறுத்–த–வ–ரைக்–கும் ய�ோகா என்–பது ஒரு–வித – ம – ான ரிலாக்–சே–ஷன். நீங்–கள் ரிலாக்ஸ்–டாக இருக்–கும் ப�ோது உங்–கள் கூந்–தலு – ம் அப்–படி – யே இருக்–கும். கூந்–தல் என்–பது ஆர�ோக்–கி–ய–மான உடல் மற்–றும் மனத்–தின் பிர–தி–ப–லிப்பு என்–ப–தா–லேயே என் புத்–த–கத்–துக்கு இப்– ப – டி – ய �ொரு பெயரை வைத்– தே ன். மற்– ற – ப டி இதற்– கு ம் ஆ ச – ன ங் – க ளு க் – கு ம் எ ந் – த ச் ச ம் – ப ந் – த – மு ம் இ ல்லை .

ஹேர் ஸ்டை–லிஸ்ட் ஜாவெத் ஹபீப் அழ–கான கூந்–த–லுக்கு அர�ோமா தெரபி

2

கூந்–தல் உதிர்–வுக்கு... ந ல்– லெ ண்– ண ெய், கடு– கெண்ணெ ய், ஆலிவ் எண்– ண ெய், விளக்– கெ ண்– ண ெய், தேங்–காய் எண்–ணெய் - இந்த ஐந்–தை–யும் சம அளவு எடுத்து லேசாக சூடாக்கி, தலைக்கு நன்கு மசாஜ் க�ொடுத்– து க்

அர�ோமா தெர–பிஸ்ட் கீதா அஷ�ோக்

28

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

என்சைக்ளோபீடியா

கூந்தல் வி.லஷ்மி

29

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

1 ஆர�ோக்–கிய – ம – ான வாழ்க்கை முறை–யின் மூலம் ஆர�ோக்–கிய – ம – ான கூந்–தலை – ப் பெற–லாம் என்–பதே ஹேர் ய�ோகா–வின் மந்–தி–ரம்.’’ ஆர�ோக்–கி–ய–மான கூந்–த–லுக்கு அடிப்–ப–டை–தான் என்–ன? ``சுத்–தம – ாக வைத்–திரு – ப்–பது – த – ான் ரக–சியமே – . தின–மும் ஷாம்பு குளி–யல் எடுங்–கள். தின–மும் ஷாம்பு உப–ய�ோ–கித்–தால் கூந்–தல் உதி–ராதா என்–றும், ஷாம்–பு–வில் கெமிக்–கல் இருக்–கி–றதே என்–றும் பல–ரும் கேட்–க–லாம். அப்–ப–டிப் பார்த்– தால் நீங்–கள் தின–சரி உப–ய�ோ–கிக்–கிற ச�ோப்–பில் ெகமிக்–கல் இல்–லையா – ? தின–மும் உட–லையு – ம் முகத்–தை–யும் ச�ோப் ப�ோட்டு சுத்–தப்–ப–டுத்–து– கிற மாதி–ரி–தான் கூந்–த–லுக்கு ஷாம்பு அவ–சிய – – மா– கி – ற து. அதி– லு ள்ள கெமிக்– க ல் உங்– க ள்

2

30

குளிக்–கவு – ம். வாரம் 3 முறை இப்–ப–டிச் செய்து வந்–தால் கூந்–தல் உதிர்வு நிற்–கும். இள–ந–ரைக்கு... அ வ க ட�ோ ஆ யி ல்

கூந்–தலை ஒன்–றும் செய்–யாது.’’ சரி–யான ஷாம்–புவை தேர்ந்–தெ–டுப்–பது எப்–ப–டி? சீயக்–காய் உப–ய�ோ–கிக்–க–லா–மா? ``இது– வ ரை எனக்கே விடை தெரியாத கேள்வி இது. எந்த ஷாம்–புவை வேண்–டு–மா– னா–லும் உப–ய�ோ–கிக்–க–லாம். ப�ொடுகு நீக்–கும் ஷாம்பு மட்டும் வேண்–டாம். தின–சரி ஷாம்பு குளி–யல் எடுத்து, கூந்–தலை சுத்–தம – ாக வைத்–தி– ருந்–தாலே ப�ொடுகு வராது. சீயக்–காய் உப–ய�ோ– கிக்–கவெ – ல்–லாம் இன்று யாருக்–கும் ப�ொறுமை இல்லை. சீயக்– க ாய் கூந்– த ல் வளர்ச்– சி க்கு உத–வும் என உத்–த–ர–வா–த–மும் இல்லை. ஷாம்– புவை தண்–ணீர்–விட்டு நீர்க்–கச் செய்–துவி – ட்டால் அதன் வீரி–யம் குறைந்து விடும் என்–ற�ொரு தவ– றான நம்–பிக்கை இருக்–கிற – து. அப்–படி – யெ – து – வு – ம் கிடை–யாது. க�ொஞ்–ச–மாக ஷாம்–புவை எடுத்து கைக–ளால் நன்–றா–கத் தேய்த்–துத் தலை–யில் தட–விக் குளி–யுங்–கள். முன்–னந்–தலை – யி – ல் அதிக அழுக்கு சேரும் என்–ப–தால் அதிக கவ–னம் க�ொடுத்–துக் குளி–யுங்–கள்.’’ தலைக்கு எண்–ணெய் வைப்–பது அவ–சி–ய–மா? ``நிச்–ச–யம் அவ–சி–யம். ஆனால், ஷாம்பு குளி– ய – லு க்கு ஐந்து நிமி– ட ங்– க ளுக்கு முன் எ ண்ணெ ய் வை த் து வி ட் டு க் கு ளி த் து விட வேண்– டு ம். எண்– ண ெயை வைத்– து க் க�ொண்டு அப்–ப–டியே வெளி–யில் செல்–வ–தும், நாளெல்–லாம் இருப்–பது – ம்–தான் தவறு. கூந்–தல் 200 மி.லி., அஷ்–வ–கந்தா ஆயில் 100 துளி– க ள் , சு க ந்த க�ோ கி ல ா 1 0 0 து ளி – க ள் , கறி– வே ப்– பி லை 100, கிராம்பு ஆயில் 50 துளி–கள் ஆகி–ய–வற்றை கலந்து, முதல் நாள் இரவே ஊற வைக்–க–வும். மறு–நாள் இந்–தக் கல–வை–யைத் தலை–யில் தடவி, சிறிது நேரம் ஊறிக் குளிக்–க–வும். வாரம் 3 முறை இப்–ப–டிச் செய்–ய–வும். பிசு–பி–சுப்–புக்கு... கடு– கெ ண்– ண ெய் 100 மி.லி., ஆலிவ் ஆயில் 100 மி.லி., இவற்–றுட – ன் டீ ட்ரீ ஆயில் 50 துளி–கள், ர�ோஸ்–மெர்ரி ஆயில் 50 துளி–கள், பேலீஃப் (Bay leaf) ஆயில் 50 துளி– க ள் ஆகி–ய–வற்–றை–யும் கலந்து ஒரு–நாள் விட்டு ஒரு–நாள் இரவே தலை–யில் தடவி ஊற வைத்து மறு–நாள் குளிக்–க–வும். தலை நாற்–றம் நீங்க...

200 மி.லி. தேங்–காய் எண்–ணெ–யில் லெமன் கிராஸ் ஆயில் 100 துளி–கள், நெர�ோலி ஆயில்

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

உதிர்–வுக்–கான முக்–கி–ய–மான 3 கார–ணங்–கள் என்ன தெரி–யு–மா? தின–மும் ஷாம்பு குளி–யல் எடுக்– க ா– த து... அள– வு க்– க – தி க எண்– ண ெய் உப–ய�ோ–கிப்–பது... அதி–க–ளவு கண்–டி–ஷ–னர் உப–ய�ோ–கிப்–பது.’’ எந்த எண்–ணெய் நல்ல எண்–ணெய்? ``எந்த எண்–ணெ–யும் ஓ.கே. தென்–னிந்–திய – ர்– களுக்கு கட–வுள் க�ொடுத்–திரு – க்–கிற மிகப் பெரிய வரம் தேங்–காய் எண்–ணெய். அதைப் ப�ோன்ற பிர– ம ா– த – ம ான எண்– ண ெய் வேறு இல்லை. ந ல் – லெண்ணெ ய் , ஆ லி வ் எ ண்ணெ ய் என எதை வேண்–டு–மா–னா–லும் உப–ய�ோ–கி– யுங்–கள். ப�ோலி–யான உத்–த–ர–வா–தங்–களு–டன் விளம்– ப – ர ப்– ப – டு த்– த ப்– ப – டு – கி ற காஸ்ட்– லி – யான

தின–மும் ஷாம்பு உப–ய�ோ–கித்–தால் கூந்–தல் உதி–ராதா என்–றும், ஷாம்–புவி – ல் கெமிக்–கல் இருக்–கிற – தே என்–றும் பல–ரும் கேட்–கல – ாம். அப்–படி – ப் பார்த்–தால் நீங்–கள் தின–சரி உப–ய�ோ–கிக்–கிற ச�ோப்–பில் ெகமிக்–கல் இல்–லைய – ா? தின–மும் உட–லையு – ம் முகத்–தையு – ம் ச�ோப் ப�ோட்டு சுத்–தப் ப – டு – த்–துகி – ற மாதி–ரித – ான் கூந்–தலு – க்கு ஷாம்பு அவ–சிய – ம – ா–கிற – து.

எண்– ண ெ– யெ ல்– ல ாம் வேண்டாம். எந்த எண்–ணெ–யா–னா–லும் வைத்த 5 நிமி–டங்–களில் ஷாம்பு குளி–யல் எடுத்து விடுங்–கள்.’’ சரி–யான ேஹர் கலரை எப்–ப–டித் தேர்ந்–தெ–டுப்–ப–து? ``ஹேர் கலர் பயன்–ப–டுத்–தத் த�ொடங்–கி– னாலே கூந்–தல் வறண்டு ப�ோவ–தைத் தவிர்க்க முடி–யாது. அப்–ப�ோது நரையை எப்–படி மறைப்– பது எனக் கேட்–க–லாம். சீக்–கி–ரமே நரை வரா–ம– லி– ரு க்– க – வு ம் தின– ச ரி ஷாம்பு குளி– ய ல்– த ான் தீர்வு. நரையை மறைக்க ஹேர் கல–ரிங் உப– ய�ோ–கிக்–கும் ப�ோது அம�ோ–னியா உள்–ள–தா? அது இல்– ல ா– த தா என்– கி ற கேள்வி வரும். அம�ோ– னி யா இல்லை என்– ற ால் மெக்– னீ – சி – யம் கலந்த வேற�ொரு கெமிக்–கல் சேர்க்–கப்– பட்டி–ருக்–கும். அவ்–வ–ள–வு–தான்.’’ கூந்–தல் ஆர�ோக்–கி–யத்–துக்கு டிப்ஸ் ப்ளீஸ்... ``தின– ச ரி ஷாம்பு குளி– ய ல் அவ– சி – ய ம். நி றைய த ண் – ணீ ர் கு டி – யு ங் – க ள் . பா ல் சேர்த்–துக் க�ொள்–ளுங்–கள். அரிசி, க�ோதுமை உண–வுக – ளை எடுத்–துக் க�ொள்–ளுங்–கள். மூன்று மாதங்–களுக்கு ஒரு–முறை கூந்–தலை ட்ரிம் செய்–யுங்–கள். எல்–லா–வற்–றை–யும் விட முக்–கி–ய–மான ஒரு ரக–சி–யம் ச�ொல்–ல–வா? எப்–ப�ோ–தும் சிரித்த முகத்–துட – ன் இருங்–கள்.

– த்–தில் உங்–கள் கூந்–தலு – ம் சிரிக்–கும்.’’ சந்–த�ோஷ

100 துளி–கள், தைம் ஆயில் 50 துளி–கள், ர�ோஸ் ஆயில் 100 துளி–கள் கலந்து தின–மும் தலை–யில் மண்– டை ப் பகு– தி – யி ல் படும்– ப டி தேய்த்து ஊற வைத்–துக் குளிக்–க–வும். ஹென்னா ப�ோடு–வ–தால் ஏற்–ப–டும் வறட்–சிக்கு...

1 டீஸ்–பூன் விளக்–கெண்–ணெ–யில் 50 துளி–கள் Fenugreek ஆயில், 50 துளி–கள் ஜெரே–னிய – ம் ஆயில் ஆகி–யவ – ற்றை ஹென்னா கல–வையு – ட – ன் சேர்த்து ஊற வைத்து பிறகு உப–ய�ோ–கித்–தால் கூந்–தல் வறண்டு

ப�ோவ–தைத் தவிர்க்–க–லாம். கூந்–தல் நுனிப் பிள–வுக்கு... அவ– க ட�ோ ஆயில் 100 மி.லி.யும் விளக்– கெ ண்– ண ெய் 100 மி.லி.யும் எடுத்து அதில் 50 மி.லி. தேன், 50 மி.லி. கிளி–ச–ரின், Fenugreek ஆயில் 100 துளி– கள், ஹைபிஸ்–கஸ் ஆயில் 100 துளி–கள் எ ல்லா ம் க ல ந் து வ ார த் – து க் கு 3 நாட்கள் முடி–யில் தடவி ஊற வைத்–துக் குளிக்–க–வும். வறட்சி நீங்க... பாதாம் ஆயில் 100 துளி–கள், விளக்– கெண்– ண ெய் 100 துளி– க ள் எடுத்து அவற்–று–டன் சாண்–டல்–வுட் ஆயில் 50 துளி–கள், Petitgrain ஆயில் 50 துளி–கள், Clarisage ஆயில் 50 துளி–கள், லாவண்–டர் ஆயில் 50 துளி–கள் கலந்து தலை–யில் தடவி சிறிது நேரம் ஊறி அல–ச–வும்.

(வள–ரும்!)

31

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

சீந்–தில் க�ொடி சித்த மருத்–து–வர்

சக்தி சுப்–பி–ர–ம–ணி–யன்

கி–யம் தந்து வாழ்–நாளை நீட்டிப்–பது, நீண்ட ஆயு–ள�ோடு வசீ–க–ரத்– ஆர�ோக்– தை–யும் விருத்தி செய்–யக்–கூ–டி–யது அமிர்–தம் ஆகும். அந்த அமிர்–தத்–தின்

மகத்–து–வங்–கள் அத்–த–னை–யை–யும் ஒரு மூலி–கைக் க�ொடி–யி–லேயே நமக்–குக் கிடைக்க வேண்–டும் என்–றுத – ான் இறை–வன் சீந்–தில் க�ொடி–யைப் படைத்–துள்–ளான். அத–னால்–தான் சீந்–தில் க�ொடியை அமிர்–தக்–க�ொடி, அமிர்–தவ – ல்லி என்–கிறா – ர்–கள்.

சீ ந்– தி ல், க�ொடி வகை– ய ைச் சார்ந்– தது. சம்–பங்–கிக் க�ொடி–யின் இலை–யின் வடி– வ த்– தை ப் ப�ோன்ற இலை– க – ள ைக் க�ொண்– ட து. மிகுந்த கசப்– பு ச் சுவை– உடை–யது. அக்–கம்–பக்–கம் படர்ந்து தன்னை அபி–வி–ருத்தி செய்–து–க�ொள்–ளக்–கூ–டி–யது. எங்–கும் விளை–யக்–கூடி – ய – து. சிறிய மஞ்–சள் நிறப்–பூக்–க–ளைக் க�ொண்–டது.

32

சுண்– டை க்– கா ய் அள– வி – லான காய் – ள க – ை–யும் கனிந்த பிறகு பவள நிற–முடைய – பழங்–கள – ை–யும் க�ொண்–டத – ாய் இருக்–கும். தென்–மா–நில – ங்–கள், வங்–காள – ம், அஸ்–ஸாம் ப�ோன்ற பகு– தி – க ளில் சாதா– ர – ண – ம ாக சீந்–தில் அதி–கம் வளர்–கிற – து. பெரிய மரங்– க–ளைப் பற்–றிப் பட–ரக்–கூ–டிய இந்த சீந்– தில் ெகாடி, வேப்– ப – ம – ர த்– தி ன்– மேல்

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

மூலிகை மந்திரம் படர்ந்தி– ரு ந்– த ால் சிறந்த மருத்– து வ குணங்– க – ள ைப் பெற்– றி – ரு க்– கு ம் என மருத்–துவ நூல்–கள் குறிப்–பி–டு–கின்–றன.

சீந்–தி–லின் மருத்–து–வப் பயன்–பா–டு–கள்

Tinospora cordifolia என்–பது சீந்–திலி – ன் தாவ–ரப் பெயர். Menispermaceae எனும் தாவ–ரக் குடும்–பத்–தைச் சேர்ந்–தது ஆகும். இதை ஆயுர்–வேத நூல்–களில் அம்–ரிதா, சின்– ன – ரூ ஹா, மது– ப ானி, தந்– தி – ரி கா, கு ண் – ட – லி னி எ ன் – கி ற பெய – ர ா ல் குறிப்–பி–டு–கி–றார்–கள். இலை, தண்டு, வேர் அனைத்– து ம் மருந்– த ா– கி ப் பயன்– த – ர க்– கூ – டி ய குணம் க�ொண்–டது சீந்–தில். செரி–மா–ன–மின்மை, வலி–, ச�ோர்வு ஆகி–ய–வற்றை குண–மாக்– கும் தன்–மையு – டை – ய – து. தாது விருத்–தியை மூட்டு வலி–களுக்கு முற்–றுப்–புள்ளி உண்– ட ாக்– க க்– கூ – டி – ய து. விட்டு– வி ட்டு வைக்–கக் கூடி–யது. ரத்–தத்–தின் வந்து துன்–பம் செய்– யும் காய்ச்– ச – ல ைத் சர்க்–க–ரை–யின் அள–வைக் கட்டுப் தீர்க்– க க் கூடி– ய து. வீக்– க த்– தை க் கரைக்– –ப–டுத்–தக் கூடி–யது. கல்–லீ–ரல – ைப் கக்–கூ–டி–யது. மூட்டு வலி–களுக்கு முற்–றுப்– புள்ளி வைக்– க க் கூடி– ய து. ரத்– த த்– தி ன் பலப்–ப–டுத்–தக் கூடி–யது. உடல் சர்க்–க–ரை–யின் அள–வைக் கட்டுப்–ப–டுத்– தேற்– றி–யாக விளங்–கு–வது. காம தக் கூடியது. கல்–லீ–ரல – ைப் பலப்–ப–டுத்–தக் உணர்–வைத் தூண்–டக் கூடி–யது. கூடி–யது. உடல் தேற்–றி–யாக விளங்–கு–வது. காம உணர்– வை த் தூண்– ட க் கூடி– ய து. வயிற்–றுக் க�ோளா–று–களை வயிற்–றுக் க�ோளா–று–களை வேர–றுக்–கக் வேர–றுக்–கக் கூடி–யது என கூடியது என எண்ணற்ற மருத்துவப் எண்– ணற்ற மருத்–து–வப் பலன்– பலன்–கள – ைக் க�ொண்–டது சீந்–தில் க�ொடி. க–ளைக் க�ொண்–டது சீந்–தில் க�ொடி. சீந்–தில் க�ொடித் தீநீர் வாத சுரத்–தை– யும், பித்த சுரத்–தை–யும் தணிக்–கும் வல்– லமை க�ொண்–டது. சீந்–தில் க�ொடி– யி–லி–ருந்து தயா–ரிக்–கப்–ப–டும் மாவு சித்–தர் பாட–லான தேரன் வெண்பா. நீரி–ழிவு என்–றும் மது–மே–கம் என்– ( சீ ந் – தி ல் ச ர் க் – கரை ) வ யி ற் – றி ல் றும் ச�ொல்– ல ப்– ப – டு – கி ற சர்க்– கரை சேர்–கிற அமி–லத் –தன்–மை–யி–னைப் ந�ோயால் ஏற்–பட்ட வாட்டத்தை ப �ோ க் – க க் கூ டி – ய து . வ யி ற் – று ப் – வெயி–லால் வெந்து வாடிய பயிரை ப�ோக்கை வற்– ற ச் செய்– வ து. சீத– உயிர் க�ொடுத்– து க் காத்த மழை– பே–திய – ைக் குணப்–படு – த்–தக்–கூடி – ய – து. ப�ோல ப�ோக்–கக் கூடி–யது சீந்–தில். ஆயுர்–வேத மருத்–துவ நூல்–கள் நாவ–றட்–சிய – ை–யும் உடற்–சூட்டை–யும் உலர்ந்த சீந்–திலை மஞ்–சள் காமா– ப�ோக்–கக் கூடி–யது, ஆர�ோக்–கிய – –மு– லையை குண– ம ாக்– க – வு ம், ரத்த டன் வாழ–வும் தீராத ந�ோய்–களை ச�ோகை–யைப் ப�ோக்–க–வும், அடிக்– சக்தி கடி சிறு–நீர் கழிப்–ப–தைத் தவிர்க்–க– சுப்–பிர–ம–ணி–யன் தீர்த்து வைக்–க–வும் உத–வக்–கூ–டிய சஞ்–சீவி மூலிகை சீந்–தில் என்–பது வும், சரும ந�ோய்–களை குண–மாக்–க– மேற்–கண்ட பாட–லின் ப�ொருள் ஆகும். வும் பரிந்–துரை செய்–கி–றது. மேலும் இன்–ன�ொரு பாட–லில், ‘மேக–மெனு மாத–பத்–தால் வெந்த வுயிர்ப்– ப–யி–ரைத் தாக மடங்–கத் தணித்–த–லால் - ஆகம் அமர ரென–லி–ருக்க வாத–ரித்த லாலே அமு–த–வல்லி சஞ்–சீவி யாம்.’ - என்–கி–றது

‘அமு–த–வல் லிக்–க�ொடி யக்–கார முண்–டி–டத் திமி–ருறு மேக–ந�ோய்த் தீபெலா மாறுமே.’

- என்– று ம் குறிப்பிட்டிருக்கிறார் தேரை–யர்.

33

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

அ மி ர்த வ ல் லி எ னு ம் சீ ந் தி ல் க�ொடி–யி–லி–ருந்து எடுக்–கப்–ப–டும் சீந்–தில் சர்க்– க – ரைய ை உண்டு வந்– த ால் கை, கால்– க ள் மரத்– து ப் ப�ோவது ப�ோன்ற சின்ன பிரச்–னை–கள் முதல் பால்–வினை ந�ோயி–னால் ஏற்–பட்ட துன்–பங்–கள் வரை விடு–தலை கிடைக்–கும். இ ன் – ன� ொ ரு ப ா ட – லி ல் சீ ந் – தி ல் க�ொடி–யின் சர்க்–க–ரை–யால் பதி–னெட்டு வகை–யான சரும ந�ோய்–களை போக்க முடி–யும் என்–கி–றார்.

சீந்–தில் மருந்–தா–கிப் பயன்–த–ரும் விதம்

 சீந்– தி ல் க�ொடி– யி – லி – ரு ந்து இலை– க– ள ைப் பிரித்து நிழ– லி ல் உலர்த்– தி க் க�ொள்ள வேண்– டு ம். உலர்ந்த இலை– க–ளைப் ப�ொடித்து வைத்–துக்–க�ொண்டு நீரில் கலந்து ஒரு தேக்–க–ரண்டி அளவு காலை, மாலை இரண்டு வேளை– யு ம் குடித்– து – வந்– த ால் ரத்– த த்– தி ல் உள்ள சர்க்–க–ரை–யின் அளவு குறை–யும்.  சீந்–தில் தண்டுகளைக் காய வைத்து ஒரு தேக்–க–ரண்டி ப�ொடி–யாக எடுத்–துக் க�ொள்ள வேண்–டும். இந்–தப் ப�ொடியை நான்கு டம்– ள ர் நீர் விட்டு காய்ச்ச வேண்– டு ம். ஒரு டம்– ள ர் அள– வ ாக சுண்– டி ய பிறகு காலை– யி ல் வெறும் வயிற்–றில் குடித்து வந்–தால் பசி–யின்மை, வயிற்–று–வலி, செரி–மா–ன–மின்மை ஆகிய துன்– ப ங்– க ள் வில– கு ம். காய்ச்– ச – லு க்– கு ம் இது நல்ல மருந்து.  சீந்–தில் க�ொடியை இடித்து குளிர் நீ – ர் விட்டு ஊற வைக்க வேண்–டும். மறு–நாள்

34

– க் கடைந்து திப்–பியை நீக்–கிவி – ட்டு நன்–றாக நீரை மட்டும் வெயி–லில் வைத்–தி–ருந்–தால் நீர் தெளிந்–து–வ–ரும். அந்த தெளிந்த நீரை வடி– க ட்டி– வி ட்டு புதி– த ாக தண்ணீர் சேர்த்து கலக்கி வெயிலில் சுண்ட வைக்க வேண்– டு ம். இப்– படி பல– மு றை செய்– வ– தால் வெண்– மை – யான மாவு ப�ோன்ற ப�ொருள் நமக்–குக் கிடைக்–கும். இதுவே சீந்– தி ல் சர்க்– கரை எனப்– ப – டு ம். (இந்த சீந்– தி ல் சர்க்– கரை நாட்டு மருந்– து க் கடை–களி–லும் கிடைக்–கி–றது.) இந்த சீந்– தி ல் சர்க்– க – ரைய ை ஒரு கிராம் முதல் நான்கு கிராம் வரை–யில் வாயி– லி ட்டு நீர் அருந்– து – வ – த ால் கடும் ஜு–ரத்–துக்கு பின் ஏற்–படு – ம் உடல் இளைப்பு, மண்–ணீ–ரல் வீக்–கம், இரு–மல், மூர்ச்சை, வாந்தி, ஆஸ்–துமா ஆகி–யன குண–மா–கும். மேலும் இத–னால் நாட்–பட்ட சிறு–நீர்ப்பை ந�ோய்–களுக்–கும் தீர்வு கிடைக்–கும்.  சீந்–தில் இலையை அன–லில் இட்டு வாட்டி, இளஞ்–சூட்டோடு புண்–களின் மேல் ப�ோட்டு–வர வீக்–கம் கரைந்து வலி குறை–யும். புண்–களும் ஆறி–வி–டும்.  சீந்– தி ல் க�ொடி 35 கிராம் அளவு எடுத்து நசுக்கி அத–ன�ோடு க�ொத்த–மல்லி, அதி– ம – து – ர ப்– ப� ொடி வகைக்கு 4 கிராம் அளவு சேர்த்–துக் க�ொள்ள வேண்–டும். அத–ன�ோடு 300 மி.லி. நீர் சேர்த்து ச�ோம்பு, பன்– னீ ர் ர�ோஜாப்பூ ஆகி– யன தலா 10 கிராம் சேர்த்து இரண்டு டம்– ள ர் நீ ர் வி ட் டு ஒ ரு ம ணி நே ர ம் ஊ ற வைக்க வேண்– டு ம். பிறகு வடி– க ட்டி வைத்– து க்– க �ொண்டு 25 மி.லி. முதல் 5 0 மி . லி . வ ரை தி ன – மு ம் கால ை – யில் எடுத்துக் க�ொண்டால் வயிற்று உப்–புச – ம், நாள்–பட்ட செரி–மா–னமி – ன்மை, வயிற்–றைப் பாதித்–துத் துன்–பம் செய்–கிற பல்–வேறு ந�ோய்–களும் வில–கும்.  சீந்–தில் க�ொடி–ய�ோடு நெற்–ப�ொரி வகைக்கு 50 கிராம் அளவு எடுத்து சே ர் த் து ஒ ரு லி ட்ட ர் நீ ர் வி ட் டு க் காய்ச்சி, 150 மி.லி. ஆகச் சுண்– ட ச்– செய்து தின–மும் இரு–வேளை 50 மி.லி. அளவு குடித்–துவ – ர மேகச்–சூடு, நாவ–றட்சி நீங்–கும். எந்த சிர–மு–மின்றி வீடு–களில் வள–ரக் கூடிய சீந்–தில் எனும் அமிர்–தத்தை நாமும் பயன்–ப–டுத்–திக் க�ொள்–வ�ோம்!

(மூலிகை அறி–வ�ோம்!)

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

டாக்டர் எனக்கொரு டவுட்டு!

தைராய்டு...

முட்டை–க�ோஸ்... ம�ோதி–ரம்? எ

ன் பெண்ணுக்கு ‘ஹைப்போ தைராய்டி–சம்’ உ ள ்ள து . இ ந் – ந � ோ ய் உ ள ்ள வ ர ்க ள் உணவில் முட்டைக�ோஸ் சேர்த்–துக் க�ொள்–ளக்– கூ–டாது என்–கி–றார்–க–ளே! இது சரி–யா?

- பி.ஜெய–லட்–சுமி, க�ோவை-16.

ஐயம் தீர்க்–கிற – ார் ஊட்டச்–சத்து நிபு–ணர் க�ோமதி க�ௌத–மன்... ‘‘அமின�ோ அமி– ல ம் அதி– க ம் உள்ள முட்டைக�ோஸ், ப்ரக்–க�ோலி, காலிஃப்– ள – வ ர் ப�ோன்ற காய்– க – றி– க ளை ஹைப்போ தைராய்டு பிரச்னை உள்–ள–வர்–கள் எடுத்–துக் க�ொள்– ளு ம்– ப �ோது தைராய்டை சம–நி–லைப்–ப–டுத்–தும் ஹார்–ம�ோன் சுரப்பை (Thyroid Stimulating Hormone(TSH) தடுக்–கும். எப்–ப–டி? உண– வி – லி – ரு ந்து உட– லு க்கு கிடைக்–கும் அய�ோ–டின் அள–வில் இரவு இவ்–வ–கைக் காய்–க–றி–களை எடுத்–துக்–க�ொள்–ளும்– 80 சத–விகி – தத – ்தை தைராய்டு ஹார்– ப�ோது, மறு–நாள் காலை–யில் கை, கால்–கள் சற்று பருத்– ம�ோன் உற்– ப த்– தி க்கு எடுத்– து க் தாற்–ப�ோல இருக்–கும். சில–ருக்கு கைவி–ர–லில் உள்ள க�ொள்–கிற – து. க்ளூ–க�ோ–சினு – லேட் – ஸ் ம�ோதி–ரத்–தைக் கழற்ற முடி–யாம – ல் கூட ப�ோகும். அவர்–கள் (Glucosinulates) என்று ச�ொல்– என்ன கார–ணம் என்று தெரி–யாம – ல் இருப்–பார்–கள். அதற்கு லக்–கூ–டிய சல்பர் மற்–றும் நைட்–ர– ரசா–யன எதிர்–வினையே – கார–ணம். ஜன் க�ொண்ட சேர்–மங்–கள், இவ்– தைராய்டு சிகிச்–சைக்–காக குறைந்த அளவு வ– கை க் காய்– க – றி – க ளில் அதி– மாத்–திரை எடுத்–துக் க�ொள்–பவ – ர்–கள், சமைத்த கம் உள்– ள து. இந்த சேர்– ம ங்– க�ோஸை 100 கிராம் அளவு வரை தாரா–ளம – ாக களினால் ஏற்ப– டு ம் ரசா– யன சாப்–பிட – ல – ாம். அது–வும் இவ்–வகை – க் காய்–களை எதிர்– வி – னை – யா – ன து உண– வி – பச்–சை–யாக சாலட்டா–கவ�ோ, ஜூஸா–கவ�ோ லி– ரு ந்து உடல், அய�ோ– டி ன் உண–வில் சேர்த்–துக் க�ொள்–ளக்–கூடா – து. வேக உள்–வாங்–குவ – த – ைத் தடுக்–கிற – து. வைத்து உண்–பதே சிறந்–தது. அதிக அளவு மாத்– அ ய � ோ – டி ன் கு றை – வ – தா ல் திரை எடுத்–துக் க�ொள்–பவ – ர்–களா – னா – ல் தைராய்டு தைராய்டு சுரப்பு குறைந்து சிகிச்சை முடி–யும் வரை க�ோஸ், காலிஃப்–ளவ – ர், ஹைப்– ப �ோ– த ை– ரா ய்– டி – ச ம் ஏற் ப்ரக்–க�ோலி ப�ோன்ற காய்–கறி – க – ளை தவிர்ப்–பதே – டு ப – கி – ற – து. தைராய்டு பிரச்னை நல்–லது...” க�ோமதி உள்– ள – வ ர்– க ள் முதல் நாள் - உஷா க�ௌத–மன்

35

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

நான் வளர்கிறேனே மம்–மி!

36

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

உயர வழி உண்டு இளம் தாய்மார்– இன்றைய களின் பல கவ–லை–களில்

பி ள ்ளை க ளி ன் உ ய ர மு ம் முக்கி–ய–மா–னது. எதைச் செய்ய வேண்–டுமோ அதைத் தவிர்த்து, விளம்–பர– ங்–களை – பார்த்து ஹெல்த் ட்ரிங்க் க�ொடுப்– ப து ப�ோன்ற குறுக்கு வழி–களில் தீர்வு தேடவே நினைக்–கி–றார்–கள் பல–ரும். குழந்–தைக – ளுக்–கும் உய–ரமு – ம் த�ோ ற் – ற – மு ம் ஒ ரு மு க் கி ய விஷ– ய – ம ா– க த்தான் இருக்– கி – றது. ஒரு – ம – னி – த – னி ன் குழந்– தைப் பருவம் முதல் டீன் ஏஜ் பரு–வம் வரை உள்ள வளர்ச்–சியே – க்–கிற – து. இதற்– உய–ரத்தை நிர்–ணயி காக டானிக்கோ, செயற்கை – க – ள�ோ, ஊட்டச்– மருந்து, மாத்–திரை சத்து பானங்– க ள�ோ அவ– சி – ய – மில்லை. இத�ோ... இந்த இயற்கை – ளை பின்–பற்–றின – ாலே வழி–முறை – க உய–ரத்தை அதி–க–ரிக்க முடி–யும் என்பது நிரூ–பிக்–கப்–பட்ட உண்–மை! சரி–வி–கித உணவு

உ ங் – க ள் கு ழ ந் – த ை – க ள ை தி ன மு ம் இயற்–கை–யான பழங்–கள், காய்–க–றி–க–ள�ோடு, பால், பால் சம்–பந்–தப்–பட்ட ப�ொருட்–களை உண– வில் சேர்த்–துக் க�ொள்–ளச் ச�ொல்–லுங்–கள். எலும்பு வளர்ச்–சிக்–குத் தேவை–யான கால்–சிய – ம் பாலில் உள்–ள–தால் குழந்–தை–களின் வளர்ச்–சி– யில் அது முக்–கிய பங்கு வகிக்–கி–றது.

தண்–ணீர்

உங்–கள் குழந்–தை–களுக்கு, காபி மற்–றும் டின்–னில் அடைத்த பானங்–களை க�ொடுக்க வேண்–டாம். தின–மும் 8 டம்–ளர் சுத்–த–மான நீரைக் குடிக்க வேண்– டு ம். நீர் அருந்– து – வ – தால் உட–லில் உள்ள நச்–சு–கள் வெளி–யேறி, வளர்– சி தை மாற்– ற த்தை அதி– க – ரி க்– கு ம். உண்–ணும் உணவு எளி–தில் ஜீர–ணம் அடைந்து குழந்–தை–களின் வளர்ச்–சியை அதி–க–ரிக்–கும்.

உறக்–கம்

அதிக நேரம் தூங்–கும் குழந்–தை–க–ளை பார்த்து கவ–லைப்–ப–டும் தாய்–மார்–கள் இருக்– கி–றார்–கள். தூங்–கும் ப�ோது–தான் குழந்–தை– களின் வளர்ச்சி நிகழ்–கி–றது என்று நிரூ–பிக்–கப்– பட்டுள்–ளது. ப�ோதிய ஓய்வே திசு உற்–பத்–திக்கு

அதிக நேரம் தூங்–கும் குழந்–தை–க–ளை பார்த்து கவ–லைப்–ப–டும் தாய்–மார்–கள் இருக்–கி–றார்–கள். தூங்–கும் ப�ோது– தான் குழந்–தை–களின் வளர்ச்சி நிகழ்–கி–றது என்று நிரூ–பிக்–கப் –பட்டுள்–ளது.

உத– வு ம். குழந்– த ைகளின் வேகமான வளர்ச்–சிக்கு 8 முதல் 11 மணி நேர ஆழ்ந்த தூக்–கம் மிக அவ–சி–யம்.

உடற்–ப–யிற்சி

குழந்– த ை– க ளை எப்– ப�ோ – து ம் டி.வி., வீ டி ய�ோ கே ம் ஸ் எ ன் று வீ ட் டி – லேயே முடங்– கி – வி – ட ா– ம ல் சுறு– சு – று ப்– ப ாக இருக்– க ப் பழக்– கு ங்– க ள். குழந்தை– க – ள �ோடு நாமும் சேர்ந்து குடும்–ப–மாக உடற்–ப–யிற்சி செய்–யும்– ப�ோது அவர்–களுக்கு ஊக்–கம் அளிப்–ப–தாக இருக்–கும். கிரிக்–கெட், வாலி–பால், கூடைப்– பந்து ப�ோன்ற திறந்–த–வெளி விளை–யாட்டு – க ளில் ஈடு– ப – டு – ம ாறு பார்த்– து க் க�ொள்ள வேண்–டும்.

ய�ோகா

பள்ளி, தேர்வு என்று எப்– ப�ோ – து ம் ஒரு– வித மன– அ–ழுத்–தத்–தி–லேயே குழந்–தை–கள் இருப்– ப – து ம், அவர்– க ளின் வளர்ச்– சி – யை ப் பாதிக்– கி – ற து. குழந்– த ை– க ளின் உய– ரத்தை அதி–க–ரிக்–கக்–கூ–டிய குறிப்–பிட்ட ய�ோகா பயிற்–சி– களை எடுத்–துக்–க�ொண்டு, த�ொடர்ந்து செய்–யும் ப�ோது உய–ரம் அதி–க–ரிக்–கும்.

37

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

மன–ந–லம் நாட்டின் ப�ொரு–ளா–தா–ரத்–தையே

மாற்–றும்!

உ

டல்–ந–லம் பற்றி விழிப்–பு–ணர்வு இருக்–கிற அள–வு–கூட மன–ந–லம் பற்–றிய விழிப்–பு–ணர்வு இல்லை. கடந்த அக்–ட�ோ–பர் 10ம் தேதி ‘உலக மன–நல தினம்’ என்று அறி–விக்–கப்–பட்டு இருந்–தும், மன –ந–லம் த�ொடர்–பான விழிப்–பு–ணர்வு நிகழ்ச்–சி–க–ளைய�ோ, கருத்–த–ரங்–கங்–க– ளைய�ோ பெரி–தாக எங்–கும் பார்க்க முடி–ய–வில்லை. ஆர�ோக்–கி–ய–மான வாழ்க்கை என்–ப–தில் மனதை மட்டும் தவிர்த்து விட முடி–யு–மா? மன–ந–லம் மட்டும் ஏன் இப்–படி ஒதுக்–கப்–பட்ட துறை–யாக இருக்–கி–ற–து–?–’’ - க�ோப– மும் ஆதங்–க–மும் கலந்த குர–லில் கேட்–கி–றார் மன–நல மருத்–து–வ–ரான ம�ோகன் வெங்–க–டா–ச–ல–பதி.

38

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

விழிப்புணர்வு இந்– த ப் புறக்– க – ணி ப்– பு க்கு அடிப்– ப – ட ை– யான கார–ணம் என்–ன? ‘‘மன– ந ல மருத்– து – வ ம் என்– ப து கடந்த 6 0 ஆ ண் – டு – க – ள ா – க த் – த ா ன் க வ – னி க் – க ப் – பட்டு வளர்ந்து வரு– கி – ற து. அதற்கு முன், ‘பேய் பிடித்–தி–ருக்–கி–றது... பூஜை செய்–தால் சரி–யா–கி–வி–டும்’ என்–று–தான் நினைத்–தார்–கள். இத–னால், இயல்–பி–லேயே மற்ற ந�ோய்–களுக்– குக் க�ொடுக்– கு ம் முக்– கி – ய த்– து – வ த்தை மன ந�ோய்–களுக்கு க�ொடுக்–கா–மல் விட்டு–விட்டோம்.’’

இந்த அவ–சர யுகத்–தில் ப�ோது–மான ஓய்–வில்லை, கூட்டுக் –கு–டும்ப வாழ்க்கை அரி–தா–கி–விட்டது, திரு–மண முறி–வு–கள் அதி–க–ரித்–து–விட்டது, இள–வயது மர–ணங்–கள் அதி–க–மா–கிக் க�ொண்–டி–ருக்–கி–றது. இது–ப�ோன்ற பல்–வேறு கார–ணங்–க–ளால் நம் மக்–கள் மன–ந–லத்தை இழந்–து– க�ொண்–டி–ருக்–கி–றார்–கள். மனம் ஏன் பாதிக்–கப்–ப–டு–கி–ற–து? ‘‘மூளை–யின் செயல்–பாட்டைக் குறிக்–கும் ஒரு ச�ொல்– த ான் மனம். மூளை– யி – லி – ரு ந்து உரு–வா–கும் சிந்–தனை – க – ள் ஓர் ஒழுங்–கில்–லா–மல் ப�ோவ–தையே மன–ந�ோய் என்–கி–ற�ோம். மூளை– யில் Dopamine, Serotonin, Norepinephrine என்று பல நியூ–ர�ோ–டிர– ான்ஸ்–மிட்டர்–கள் உண்டு. இந்த நியூ–ர�ோ–டி–ரான்ஸ்–மிட்டர்–களில் ஏற்–ப–டும் ஏற்–றத்–தாழ்–வு–தான் மன–ந�ோயை உரு–வாக்–கு– கி–றது. இதைத் தவிர, மர–பி–யல் கார–ணங்–க– ளா–லும், வலிப்பு ந�ோய் உள்–ள–வர்–களுக்–கும், மந்த புத்– தி – யு – ட ன் பிறந்த குழந்– தை – க ளுக்– கும் மன–ந–லப் பாதிப்–பு–கள் வரு–கி–றது. சமீ–ப– கா–ல–மாக ப�ோதைப் ப�ொருட்–க–ளைப் பயன்– ப–டுத்–து–வ–தால் ஏற்–ப–டும் மன–ந–லக் க�ோளா–று– களும் அதி–க–மாகி வரு–கின்–றன...’’ மன–ந–லப் பாதிப்–பு–களுக்கு என்–னென்ன சிகிச்–சை–கள் இருக்–கின்–ற–ன? ‘‘Minor mental illness, Major mental illness என இரு வகை–கள் உள்ளன. மனச்– ச�ோர்வு, மனப்–பத – ற்–றம், எண்–ணச்–சுழ – ற்சி ந�ோய் ப�ோன்–றவை Minor mental illness. இந்–தச் சிறிய மனக் குறை–பா–டு–கள் சமா–ளிக்–கக்–கூ–டி–ய– வை–தான். மனச்–சிதை – வு, இரு–துரு – வ – க் க�ோளாறு (மன எழுச்சி, மனத்–தாழ்ச்சி) ப�ோன்–றவை Major mental illness வகை–யைச் சேர்ந்–தவை. சிக்–க–லா–ன–வை–யும் கூட. மருந்து, மாத்–திரை, ஊசி என்ற முறை– யில் அளிக்– க ப்– ப – டு ம் பார்– ம க்– க ா– ல – ஜி க்– க ல் வகை சிகிச்சை, சைக்கோ தெரபி என்–கிற பேச்சு வழி சிகிச்சை, பிஹே– வி – ய ர் தெரபி என்–கிற நடத்தை வழி சிகிச்சை, காக்–னிட்டிவ் பிஹே–வி–யர் என்–கிற எண்–ணங்–களை மாற்றி,

39

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

மாற்–றம் வேண்–டும்!

மன–ந–லம் பாதிக்–கப்–பட்ட–வர் நம்–மைப் ப�ோன்ற ஒரு– வ ரே என்– ப – தை – யு ம், அந்த ந�ோய்க்கு அவர் கார– ண – ம ல்ல என்– ப – தை – யும் முத–லில் நினைக்க வேண்–டும். அவர் வே ண் டு ம் எ ன் று ச ெ ய்ய வி ல்லை என்–ப–தை–யும் புரிந்–துக�ொள்ள – வேண்–டும். தான் யார் என்றே தெரி–யாத நிலை–யில் இருப்– ப – வ ர்– க ளி– ட ம்– த ான் நாம் அன்– ப �ோ– டும் கரு– ணை – ய�ோ – டு ம் நடந்– து – க�ொள்ள வேண்–டும். அன்–புட – ன் அணு–கி–னாலே பாதி ந�ோய் குண–மா–கி–வி–டும். இதில் இன்–ன�ொரு விஷ–யம், ‘பேய்க்–கும் பாரு... ந�ோய்க்–கும் பாரு’ என்று மருத்–துவ வட்டா–ரத்–தில் ச�ொல்–வ�ோம். மக்–கள் தங்–களு– டைய திருப்–திக்கு பூஜை–கள், பரி–கா–ரங்–கள் செய்–வ–தில் தவ–றில்லை. ஆனால், மருத்–துவ சிகிச்–சை–யை தவிர்த்–து–வி–டக் கூடாது. உடல்– ந– ல ப் பாதிப்– பை ப் ப�ோலவே மன– ந – ல ப் பாதிப்–புக்–கும் சிகிச்சை அவ–சி–யம் என்–பதை உணர்ந்து, அவர்–களை மருத்–துவ – ம – னை – க்கு அழைத்–துச் செல்ல வேண்–டும். அவர்–களுக்கு மருந்–து–கள் எடுத்–துக் க�ொள்–வ–தில் உதவ வேண்–டும். பைத்–திய – ம், மெண்–டல் ப�ோன்ற வார்த்–தைக – ள – ைச் ச�ொல்–லிக் கிண்–டல் செய்–யக் கூடாது. பல ந�ோயா–ளிக – ளை மன–நல மருத்–துவ – – ம–னையி – லேயே – உற–வின – ர்–கள் விட்டு–விட்டுச் சென்–றுவி – டு – கி – ற அவ–லமு – ம் இருக்–கிற – து. இது– வும் மாற வேண்–டும். முக்–கிய – ம – ாக, மன–நல – ம் பாதிக்–கப்–பட்ட–வர்–களை அடிப்–பது, துன்–பு– றுத்–துவ – து, இரும்–புச் சங்–கிலி – –க–ளால் கட்டிப் –ப�ோ–டு–வது என்று சில வீடு–களில் நடத்–து–வ– தைப் ப�ோலவே சில மன–நல காப்–ப–கங்–களி– லும் நடப்–ப–தா–கக் கேள்–விப்–ப–டு–கி–ற�ோம். மன– நல மருத்–துவ – ம – னை – க – ள – ை–யும் மன–ந�ோ–யா–ளி க – ள – ை–யும் அர–சாங்–கம் கவ–னித்–துக் காப்–பாற்ற வேண்–டி–யது அவ–சி–யம்!

40

அதன்–மூல – ம் நடத்–தையை மாற்–றும் சிகிச்சை, ஷாக் ட்ரீட்–மென்ட் என்–கிற ஈ.சி.டி. என பல–வகை சிகிச்–சை–கள் இருக்–கின்–றன...’’ ம ன – ந �ோ ய் – க – ள ை க் கு ண ப் – ப – டு த ்த முடி–யு–மா? ‘‘பெரும்– ப ா– ல ான மன– ந �ோய்– க ளுக்கு மருந்து, மாத்– தி – ரை – க – ள�ோ டு, சைக்கோ தெர–பியு – ம் க�ொடுத்–தால் குண–மா–கிவி – டு – ம். மனச்– சி–தைவு, இரு–துரு – வ – க் க�ோளாறு ப�ோன்ற ந�ோய்– களுக்–குத் த�ொடர்ச்–சி–யான சிகிச்–சை–களும் ஆல�ோ–சனை – க – ளும் அவ–சிய – ம். இந்த ந�ோய்–கள் நிரந்–தர– ம – ா–கக் குண–மா–குமா என்ற கேள்–விக்கு இப்–ப�ோது பதில் இல்லை. நீரி–ழி–வுக்கு வாழ்– நாள் முழு–வ–தும் மருந்து சாப்–பி–டு–வ–து–ப�ோல, இந்த ந�ோய்–களுக்–கும் வாழ்–நாள் முழு–வ–தும் மருத்–து–வக் கண்–கா–ணிப்பு தேவை...’’ தூ க்க மி ன்மை க் கு ம் ம ன ந ல ப் பாதிப்–பு–களுக்–கும் த�ொடர்பு உண்–டா? ‘‘தூக்–க–மின்மை பர–வ–லான பிரச்–னை–யாக உரு–வா–கிக் க�ொண்–டிரு – க்–கிற – து. எதிர்–கா–லத்–தில் மன–நல – த்–தைத் தீர்–மா–னிப்–பதி – ல் தூக்–கமி – ன்மை பெரிய பங்கு வகிக்–கப் ப�ோகி–றது. கார–ணம், தூக்–க–மின்மை என்–பது உள–வி–யல் க�ோளா–று– களின் ஆரம்ப நிலை–யாக இருக்–கிற – து. படுத்த உடனே தூக்–கம் வரா–மல் இருப்–பது, இடை– யி–டையே தூக்–கம் கலை–வது, முக்–கால்–வாசி தூங்–கி–விட்டு அதி–காலை 3 மணிக்கு எழுந்து விடி–யும் வரை தூக்–கம் வரா–மல் தவிப்–பது என்று பல வகை–கள் இதில் உள்ளன. தூக்–க– மின்மை இருந்–தால் மன–நல மருத்–து–வ–ரி–டம் ஆல�ோ– சனை கேட்டுத் தெளிவு பெற்– று க்– க�ொள்ள வேண்–டும்...’’ மன– ந – ல த்– து க்கு ஏன் முக்– கி – ய த்– து – வ ம் க�ொடுக்க வேண்–டும்? ‘ ‘ ப டி க் – கி ற க ா ல – ம ா க இ ரு ந் – த ா – லு ம் சரி, வேலைக்– கு ச் செல்– லு ம் கால– ம ாக இருந்– த ா– லு ம் சரி, மற்– ற – வ ர்– க ளு– ட ன் சுமுக உறவு இருக்க வேண்–டு–மல்–ல–வா? மன–ந–லம் ஆர�ோக்– கி – ய – ம ாக இருந்– தால் மட்டுமே வெற்றி–க–ர– மாக வாழ முடி–யும். தனி–நப – ர் ஆர�ோக்– கி – ய – ம ான மன– நி–லையி – ல் இருந்–தால்–தான் சமூ–கம் ஆர�ோக்–கி–ய–மாக இருக்– கு ம். இது வீட்டின் ப�ொருளா–தா–ரத்தை மட்டு– மல்ல... நாட்டின் ப�ொருளா– தா– ர த்– தையே தீர்– ம ா– னி க்– கும் சக்தி க�ொண்– ட து. டாக்டர் ம�ோகன் ஆனால், மன–ந–லத்–துக்கு வெங்கடாசலபதி

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

சிகிச்சை அளிக்–கக் கூட ப�ோது–மான மருத்–துவ – ர்– கள�ோ, அதற்–கான திட்டங்–கள�ோ இல்–லா–தது – ம் பெரும் குறை–யாக இருக்–கி–றது. எதிர்–கா–லத்– தில் இந்–தத் தேவை பல–மட – ங்கு அதி–க–மா–கும் என்–ப–தைப் புரிந்து, இந்த நிலை–மையை எமர்– ஜென்–சிய – ாக கவ–னத்–தில் க�ொண்டு அர–சாங்–கம் நட–வ–டிக்–கை–களை எடுக்க வேண்–டும்...’’ எமர்–ஜென்சி என்று ச�ொல்–கிற அளவு சிக்–க–லான நிலை–மை–யா? ‘‘க�ோபம், தூக்–க–மின்மை, உற–வு–க–ளைத் தக்க வைத்–துக் க�ொள்–ளத் தெரி–யா–மல் தவிப்– பது, தீய பழக்–கங்–களுக்கு ஆளா–வது, குடும்ப வாழ்க்–கை–யில் சிக்–கல் என எல்–லா–வற்–றி–லும் மன–ந–லம் முக்–கி–யப் பங்கு வகிக்–கிற – து. இந்த அவ–சர யுகத்–தில் ப�ோது–மான ஓய்–வில்லை,

கூட்டுக்– கு–டும்ப வாழ்க்கை அரி–தா–கி–விட்டது, திரு–மண முறி–வு–கள் அதி–க–ரித்–து–விட்டது, இள –வ–யது மர–ணங்–கள் அதி–க–மா–கிக் க�ொண்–டி– ருக்–கி–றது. இது–ப�ோன்ற பல்–வேறு கார–ணங்– க–ளால் நம் மக்–கள் மன–ந–லத்தை இழந்–து– க�ொண்–டி–ருக்–கி–றார்–கள். இந்–தக் குறை–யை ப�ோக்–கு–வ–தற்கு ஒரு பெரும் விழிப்–பு–ணர்வை ஏற்–ப–டுத்த வேண்–டி–யது கட்டா–யம். அத–னால்– தான் இதை எமர்–ஜென்சி என்–கி–றேன்...’’ மன–ந–லத்–துக்கு சக மருத்–து–வர்–களின் உதவி எந்த விதத்–தில் தேவை? ‘‘ரத்த அழுத்–தம், இதய ந�ோய்–கள், பரு– மன் ப�ோன்– ற – வ ற்– று க்– கெ ல்– ல ாம் மன– மு ம் முக்–கி–யக் கார–ண–மாக இருக்–கி–றது. இத–யம் பட–பட – ப்–பாக இருக்–கிற – து என்–கிற ஒரு–வரு – க்கு ஈ.சி.ஜி. பரி–ச�ோ–த–னையை செய்து பார்த்–தால், அவ–ருக்கு இத–யம் ஆர�ோக்–கி–ய–மா–ன–தா–கவே இருக்–கும். ஆனால், மனப்–பத – ற்ற ந�ோய் இருக்– கும். அத–னால், ப�ொது நல மருத்–து–வர�ோ, இதய சிகிச்சை மருத்–து–வர�ோ தங்–களு–டைய ந�ோயா–ளி–களுக்கு சிகிச்சை அளிக்–கும்–ப�ோது மனம் சார்ந்த பிரச்–னை–களும் அவர்–களுக்கு இருக்–கி –றதா என்–ப–தை க் கவ–னிக்க வேண்– டும். தேவைப்–பட்டால் மன–நல மருத்–து–வ–ரி–டம் ஆல�ோ–சனை – க்–கும் பரிந்–துரைக்க – வேண்–டும்.’’

- ஞான–தே–சி–கன்

41

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

சாக்–லெட்

ஐஸ்க்–ரீம்

பீட்–சா

கிய – ம – ான உண–வுக – ள் மற்–றும் உட–லுக்–குத் ஆர�ோக்– தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகளை மட்டுமே தெரிந்து வைத்– தி – ரு க்– கு ம் நாம், உணவு ப�ோதை பற்றி அதி–கம் அறிந்–தி–ருப்–ப–தில்லை. காரணம்... நாம் உணவை ப�ோதை–யா–கப் பார்ப்–ப–தில்–லை–யே!

42

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

உணவு ப�ோதை பீட்சா ப�ோன்ற அதி–கம் பதப்–ப–டுத்திய உண– வு – க ளை அடிக்– க டி உண்– ப – த ால், சாப்–பிடு – வ – தி – ல் க�ோளா–றுக – ள் (Eating disorders) ஏற்–படு – வ – த�ோ – டு, அவற்–றுக்கு அடி–மை–யா–கவு – ம் (Addiction) வாய்ப்பு உள்–ளத – ாக ஓர் ஆய்–வில் கண்–ட–றிந்–துள்–ள–னர். மிச்–சிக – ன் மற்–றும் க�ொலம்–பியா பல்–கலை – க்– க–ழ–கங்–க–ளைச் சேர்ந்த பரு–மன் ஆராய்ச்சி மையம் மனி– த னை அடி– ம ைப்– ப – டு த்– து ம் உண– வு – க ளை கண்– ட – றி – யு ம் ச�ோத– னையை மேற்–க�ொண்–டது. மிச்–சிக – ன் பல்–கலை – க்–கழ – க – த்– தில் படிக்–கும் 120 மாண–வர்–கள் மற்–றும் 400 இளை–ஞர்–களி–டத்–தில் 35 வகை உண–வுக – ள – ைக் க�ொடுத்து ஆய்வு மேற்–க�ொள்–ளப்–பட்டது. இந்த ஆய்–வுக் கு – ழு – வி – ன் தலை–வரு – ம், மன–நல – – நி–புண – – – ன் ‌ ரு–மான ஆஷ்லே கெய்–ஹார்ட் ‘ஃபுட் அடிக்–ஷ அள–வுமா – –னி’ மூலம் இவர்–களி–டம் ச�ோதனை செய்–ததி – ல் – ல், ப�ோதை உண–வுக – ளின் வரி–சையி சாக்–லெட் முதல் இடம் பிடித்–தது. அடுத்த இரண்டு இடங்– க ளை ஐஸ்க்– ரீ – மு ம் பீட்– சா – வும் பிடித்–தன. இந்–தப் பட்டி–ய–லில் பிரெஞ்ச் ஃப்ரை, குக்–கீஸ், சிப்ஸ், சிக்–கன் ஃப்ரை என எண்– ணெ – யி ல் ப�ொரித்த மற்– று ம் அதி– க ம் பதப்–ப–டுத்–தப்–பட்ட உண–வு–களே அதிக இடம் பிடித்– த ன. இவை அனைத்– து ம் நடத்– தை க் க�ோளா–று–களுக்கு கார–ண–மா–னவை என்று ஆராய்ச்–சி–யா–ளர்–கள் கூறு–கின்–ற–னர். எப்–ப–டி?

மனி–தனின் மகிழ்ச்சி மற்–றும் புத்–துண – ர்ச்சி ப � ோ ன ்ற உ ண ர் வு – க ளு க் கு

கார– ண – மா ன ஹார்– ம�ோ ன்களை சுரக்– க ச் செய்–வ–தில் உண–வின் பங்கு அதி–கம். குறிப்– பாக ட�ோப–மைன் (Dopamine) மற்–றும் அட்–ரின – – லைன் (Adrenaline) ஹார்–ம�ோன்க – ள் சுரப்–புக்கு உணவு கார–ண–மா–கி–றது. உதா–ர–ண–மாக சாக்– லெட், ஐஸ்க்–ரீம், மைதா உண–வுக – ளா – ன பீட்சா, – ங்கு, பர்–கர் மற்–றும் ச�ோள–மாவு, உரு–ளைக்–கிழ மது ப�ோன்–ற–வற்றை உட்–க�ொள்–ளும் ப�ோது மகிழ்ச்சி உணர்வை ஏற்–படு – த்–தும் ட�ோப–மைன் – து. சிலர் காபி, டீ குடிக்–கும்– ஹார்–ம�ோன் சுரக்–கிற ப�ோ–தும் சிக–ரெட் பிடிக்–கும்–ப�ோ–தும் ச�ோம்–பல் நீங்கி சுறு–சு–றுப்பு கிடைப்–பது ப�ோல உணர்– வார்–கள். கஃபைன், புகை–யிலை – ப் ப�ொருட்–கள் ஆகி–ய–வை–யும் சுறு–சு–றுப்பு தரும் அட்–ரினை – ல் ஹார்–ம�ோன் சுரப்–புக்–குக் கார–ண–மா–கின்–றன. ‘‘ஒரு வேலையை குறிப்–பிட்ட நேரத்–தில் முடிக்–கும் கட்டா–யத்–தில் இருக்–கும் ப�ோத�ோ, அந்த வேலை சலிப்–பூட்டும் ப�ோத�ோ, மகிழ்ச்–சி– – ப்–பையு – ம் தரும் உண–வுக – ளை யை–யும் சுறு–சுறு உண்ண ஆரம்–பிக்–கும் நீங்–கள், நாள–டை–வில் உங்–களை அறி–யா–ம–லேயே அந்த உண–வு– களுக்கு அடி– ம ை– ய ாகி விடு– கி – றீ ர்– க ள். சில வரு–டங்–கள் இந்தப் பழக்–கத்தை த�ொட–ரும்– ப�ோது மூளை–யின் நரம்பு மண்–டல – த்தை தாக்கி உங்– க ள் செயல்– க ளை முடக்– கி – வி – டு – கி – ற து. கட்டுப்–பாட்டை இழக்–கும் மூளை சுய–நினைவை – இழக்–கிற – து. பதற்–றம், விரக்தி ப�ோன்ற விப–ரீத செயல்–பா–டு–களுக்–கும் தூண்–டப்–ப–டு–கி–றீர்–கள்–’’ என்று எச்–ச–ரிக்–கி–றார்–கள் விஞ்–ஞா–னி–கள்!

43

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

விர–ல�ோடு

விளை–யா–ட–லா–மா?

பு

னி– ய ன்... வாயில் நுழை– ய ாத இது ஒன்– று ம் புது ந�ோய் இல்லை. கால் பெரு–வி–ர–லில் ஏற்–ப–டும் வளை–வைத்–தான் புனி–யன் (Bunion) என்–கி–றார்–கள். இது யாருக்கு வரு–கி–ற–து? ஏன் வரு–கி–ற–து? இதன் விளை–வு–கள் என்னென்–ன? எலும்–பி–யல் அறுவை சிகிச்சை நிபு–ணர் க�ோவிந்–த–ரா–ஜன் விளக்–கு–கி–றார்…

‘‘கால் பெரு–விர– ல் சற்று வீக்–கம – ட – ைந்து வளைந்து இருப்–பதே ‘புனி–யன்’ என்று ச�ொல்–லப்–ப–டு–கி–றது. நாள–டை–வில் இந்த வீக்–கம் பெரி–தாகி வளைய ஆரம்–பிக்–கும்.

44

வீங்–கிய அந்–தப் பகுதி சிவந்து காணப் – டு ப – ம். இத–னால் கால் விரல்–கள் வளைந்து நெளிந்து க�ோண–லா–கி–வி–டும். ஆ ண ்க – ள ை – வி ட ப ெ ண ்க ளு க்கே

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

பாதத்தையும் பாதுகாப்போம்! இப்– பி – ர ச்னை அதி– க ம் ஏற்– ப – டு – கி – ற து. ஆ ண் – க ளி ல் தட்டை – ய ா ன பாத ம் (Flat foot) உள்–ள–வர்–கள், நீண்ட நேரம் நின்று க�ொண்டு வேலை செய்–ப–வர்–கள் மற்–றும் மிக–வும் இறுக்–க–மான ஷூ உப– ய�ோ– கி ப்– ப – வ ர்– க ளுக்கு புனி– ய ன் வரும். ஹைஹீல்ஸ் செருப்– பு – க ள், பாய்ன்– ட ட் – ளை ஹீல்ஸ் ப�ோன்ற ஃபேன்ஸி செருப்–புக அணி–கிற பெண்–களுக்–கும் புனி–யன் வரு–வ– தற்–கான வாய்ப்பு அதி–கம். பாயின்–டட் ஹீல்ஸ்–களா – ல் விரல்–களில் அழுத்–தம் ஏற்– பட்டு பெரு–விர – லி – ல் வளைவு ஏற்–படு – கி – ற – து. ப ர ம் – ப – ரை – யி ல் ரு ம ட்டா யி ட் ஆர்த்ை– ர ட்டிஸ் இருப்– ப – வ ர்– க ளுக்– கு ம், யூரிக் அமி– ல ப் பாதிப்பு இருப்– ப – வ ர்– களுக்– கு ம் இந்தப் பிரச்னை வரு– கி – ற து. சில–ருக்கு நடக்க முடி–யா–மல் அதி–க–மான வலி–யுட – னு – ம், சில–ருக்கு வலி–யில்–லா–மலு – ம் இருக்– கு ம். உட– லி ன் எடை பாதத்– தி ல் இறங்–கும் ப�ோது அந்த எடையை சம– நி–லைப்–படு – த்–துவ – த – ற்–காக பெரு–விர – லு – க்–கும் கடை–சி–வி–ர–லுக்–கும் இடையே அழுத்–தம் ஏற்–பட்டு, கால்–வி–ரல்–கள் ஒன்–றன் மேல் ஒன்று குவிய ஆரம்–பிக்–கும். இந்த வளைவு அதி–க–மா–கும் ப�ோது பெரு–வி–ரல் எடை– யைத் தாங்–க– மு–டி–யா–மல் இரண்–டா–வது விர–லைத் தள்–ளிக்–க�ொண்டு அந்த விர–லும் வலி இல்–லா–த–தால் இந்தப் வளைய ஆரம்–பிக்–கும். இதை கவ–னிக்–கா– மல் விட்டு–விட்டால் இரண்–டா–வது விர– பி–ரச்–னைக்கு சிலர் சிகிச்சை லில் வலி அதி–கம – ாகி இப்–படி – யே விரல்–கள் எடுக்–கா–மல் விட்டு விடு–வர். ஒன்–றன்– மீது ஒன்–றாக தள்–ளிக்–க�ொண்டு நாள–டை–வில் விரல்–களின் வளைந்து கால் பாதங்–கள் பார்ப்–ப–தற்கு அரு–வெறுப்–பான த�ோற்–றத்–துட – ன் மாறும். வளை–வு–கள் அதி–க–மாகி வலி இல்–லா–த–தால் இப்–பி–ரச்–னைக்கு தங்–களுக்–குப் பிடித்த சிலர் சிகிச்சை எடுக்– க ா– ம ல் விட்டு செருப்–பு–க–ளைக் –கூட அணிய விடு– வ ர். நாள– ட ை– வி ல் விரல்– க ளின் வளை– வு – க ள் அதி– க – ம ாகி தங்– க ளுக்– கு ப் முடி–யாத நிலை ஏற்–ப–டும். பிடித்த செருப்–புக – ள – ைக்–கூட அணிய முடி–யாத நிலை ஏற்–ப–டும். ஆரம்ப நிலை–யில் இருப்–ப–வர்– ரீஅ– லை ன்– மெ ன்ட் செய்யலாம். களுக்கு பெரு–வி–ர–லை–யும் அடுத்த ஆ ர ம்ப நி லை யி ல் உ ள்ள விர–லை–யும் பிரிக்–கக்–கூ–டிய சிலி–கா– வய–தான – வ – ர்–களுக்கு சிறிய அறுவை னால் ஆன செப–ரேட்டர் ஒன்றை சி கி ச ்சை செய் – வ – த ன் மூ ல ம் ப�ொருத்தி சரி– செய் – து – வி – ட – ல ாம். வீ க் – க த ்தை அ க ற் றி வி ட – ல ா ம் . இதன் மூலம் இரண்டு விர– லு ம் ந�ோய் மு ற் – றி ய த ன் – மை – யி ல் அறுவை சிகிச்சை மூலம் எலும்பை ஒன்றோட�ொன்றுப் ம�ோதாமல் பெரு–வி–ர–லின் வளைவை நேராக்கி– ரீஅ–லைன்–மென்ட் செய்–வ–து–தான் விட முடி–யும். இள–வ–ய–தி–ன–ருக்கு தீர்வு.” டாக்டர் அறு–வை– சி–கிச்சை மூலம் எலும்பை க�ோவிந்–த–ரா–ஜன் - உஷா

45

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

சரும ந�ோய்–களை சமா–ளிப்–பது எப்–ப–டி? டாக்–டர் கு.கணே–சன்

ந்–தியா ப�ோன்ற வெப்–ப– இநா– டு–களில் வசிப்–ப�ோ–ருக்கு

சரு–மத்–தில் த�ோன்–றும் ந�ோய்– களுள் ‘ஃபங்–கஸ்’ (Fungus) என அழைக்–கப்–ப–டு–கிற காளான் படை ந�ோய்–கள் வரு–வது அதி–கம். மக்–கள் பெருக்–கம், வசிப்–பிட நெருக்–கடி, ப�ொதுச் சுகா–தா–ரக்–கு– றைவு, உட–லில் அதி–கம் வியர்ப்–பது ப�ோன்ற கார–ணங்–க–ளால் காளான் ந�ோய்–கள் ஒரு–வ–ரி–ட–மி–ருந்து மற்–ற�ொ–ரு–வ–ருக்கு எளி–தில் பர–வும் வாய்ப்பு ஏற்–ப–டு–கி–றது. தேமல் ஏன் வரு–கிற – –து? சரு–மத்–தில் ஏற்–படு – கி – ற காளான் ந�ோய்–களில் முத–லி–டம் பெறு–வது தேமல் ந�ோய். ‘மலே– சே– சி யா ஃபர்ஃ– ப ர்’ (Malassezia furfur) எனும் கிரு–மி–யால் இந்–தப் பாதிப்பு உண்–டா கி–றது. இது குழந்–தை–கள் முதல் முதி–ய�ோர் வரை எவ– ர ை– யு ம் தாக்– க – ல ாம் என்– ற ா– லு ம், நடை– மு – றை – யி ல் இளைய வய– தி – ன – ர ையே அதிக அள–வில் பாதிக்–கி–றது. மார்பு, முதுகு, கழுத்து, முகம், த�ோள், கை, கால் ப�ோன்ற இடங்– க ளில் சரு– ம ம் சிறிது நிறம் குறைந்து அல்–லது அதி–க–ரித்து மெல்–லிய செதில்–களு–டன் வட்ட வட்ட–மாக,

46

திட்டுத்–திட்டாக படை–கள் ப�ோன்று காணப்–படு – – வது இந்த ந�ோயின் முக்–கிய அறி–குறி. தேமல் படை–யைச் சுற்றி ஓர் எல்–லைக்–க�ோடு காணப்–ப– டு–வது – ம் சிறி–தள – வு அரிப்பு ஏற்–படு – வ – து – ம் இயல்பு. வியர்வை அதி– க ம் சுரப்– ப – வ ர்– க ளுக்– கு ம் நீரி– ழி வு உள்– ள – வ ர்– க ளுக்– கு ம் ஸ்டீ– ர ாய்டு மாத்– தி – ர ை– க ளை நெடுங்– க ா– ல ம் சாப்– பி ட்டு வரு– ப – வ ர்– க ளுக்– கு ம் ந�ோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைந்– த – வ ர்– க ளுக்– கு ம் தேமல் அடிக்கடி த�ொல்லை தரும். சிகிச்சை என்–ன? இ ன் – றை ய ந வீ ன ம ரு த் – து – வ த் – தி ல் தேம–லைப் ப�ோக்க பல–த–ரப்–பட்ட களிம்–பு–கள்,

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

ந�ோய் அரங்கம் வியர்–வையை உறிஞ்–சு–கிற மருந்து கலந்த– பவு–டர்–கள், மாத்–தி– ரை–கள் நடை–மு–றை–யில் உள்–ளன. தின–மும் இரு வேளை குளித்து, சரும மருத்– து – வ – ரி ன் ஆல�ோ– ச – னை ப்– ப டி இந்–தக் களிம்–பு–/–ப–வு–டர்–களில் ஒன்றை சில வாரங்–களுக்–குத் த�ொடர்ந்து பூசி வந்–தால், தேமல் விடை–பெற்–றுக் க�ொள்–ளும். மருத்–துவ – ர் ச�ொல்–லும் கால அள–வுக்–குத் தேம–லுக்–கான மாத்–திர – ை–களை – யு – ம் சாப்–பிட்டு வர வேண்–டும். அப்–ப�ோ–து–தான் தேமல் மறு–ப–டி–யும் வராது. காளான் படை வரு–வது ஏன்? சுய சுத்–தம் குறை–வாக உள்–ளவ – ர்–களுக்–கும், பரு–மன், நீரி–ழிவு உள்–ளவ – ர்–களுக்–கும், ஊட்டச்– சத்து குறைந்–தவ – ர்–களுக்–கும் மக்–கள் நெருக்–கடி மிகுந்த இடங்–களில் வசிப்–ப�ோ–ருக்–கும் தண்– ணீ–ரில் அதி–கப் புழக்–கம் உள்–ள–வர்–களுக்–கும் காளான் கிரு–மிக – ள் பாதிக்–கிற வாய்ப்பு அதி–கம். இந்–தக் கிரு–மிக – ள் மண், மனி–தன், விலங்கு ஆகிய மூன்–றிலு – ம் வசிக்–கக்–கூடி – ய – வை. எனவே,

காளான் ந�ோயுள்ள ஒரு–வ–ரு–டன் நெருங்–கிப் பழ–கும்–ப�ோ–தும் வீட்டில் வளர்க்–கப்–ப–டும் நாய், பூனை ப�ோன்ற செல்–லப்–பி–ரா–ணி–களி–ட–மி–ருந்– தும் இது பரவ வாய்ப்–புள்–ளது. அசுத்–த–மான இடங்–களில் குழந்–தை–கள் விளை–யா–டும்–ப�ோது மண்– ணி – லி – ரு ந்து கிரு– மி – க ள் பரவி ந�ோய் வரு–வ–துண்டு. காளான் ந�ோய்க்கு ‘டீனியா த�ொற்– று ’ (Tinea infection) என்–பது மருத்–து–வப் பெயர். இதை ஏற்–ப–டுத்–தும் கிரு–மி–கள் பல. அவற்–றுள் முக்–கி–ய–மா–னவை சில... மைக்–ர�ோஸ்–ப�ோ–ரம், டிரை–க�ோ–பைட்டன், எபி–டெர்–ம�ோ–பைட்டன். முதல் இரண்டு கிரு– மி – க ள் சரு– ம த்– த ை– யு ம் முடி–யை–யும் பாதிக்–கின்–றன. மூன்–றா–வதாக ச�ொல்ல ப் – ப ட ்ட கி ரு மி ச ரு ம த்தை யு ம் நகங்–களை – –யும் பாதிக்–கக்–கூ–டி–யது. வகை–கள்? இந்– த க் கிரு– மி – க ள் பாதிக்– கி ன்ற இடத்– தைப் ப�ொறுத்து ந�ோயின் பெயர் மாறும்.

47

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

எடுப்– ப – து ம் இதன் முக்– கி ய அறி– கு – றி – க ள். தேம–லுக்–குச் ச�ொன்ன சிகிச்–சையே இதற்–கும் ப�ொருந்–தும். புது பிளேடு அல்–லது நன்–றா– கக் கிருமி நீக்–கம் செய்–யப்–பட்ட கத்–தி–யால் முகத்–தைச் சவ–ரம் செய்–தால் இந்த ந�ோய் வரு–வ–தில்லை. படர் தாமரை உடல் படைக்கு இன்–ன�ொரு பெயர் படர் தாமரை (Ring worm). ப�ொது–மக்–களி–டம் மிகச் சாதா–ர–ண–மா–கக் காணப்–ப–டும் ந�ோய் இது. பரு–மன் உள்ள பெண்–களி–டம் இது அதி–கம் காணப்–படு – கி – ற – து. முக்–கிய – ம – ாக, வீட்டு வேலை செய்–யும் பெரும்–பா–லான பெண்–களுக்கு இடுப்– பைச் சுற்றி இந்–தத் த�ொற்று இருக்–கும். இவர்– களுக்கு அதி–க–மாக வியர்க்–கும் என்–ப–தா–லும் கை, கால்–களில் தண்–ணீர் பட்டு ஈரம் அதிக நேரம் இருப்–ப–தா–லும் அந்த ஈரத்–தில் காளான் கிரு– மி – க ள் எளி– த ாக வளர்ந்து ந�ோயைத் தரு– கி ன்– ற ன. வீட்டில் ஒரு– வ ர் உடுத்– தி ய சேலை, சுடி–தார், உள்–ளாடை ப�ோன்–றவ – ற்றை உடுத்– து ம்– ப�ோ து, இது மிக எளி– தில் அடுத்– த வ – ர் தலைப்– ப டை, முகப்– ப டை, உடல் படை, பர– வி வி – டு – கி – ற – து. த�ொடை இடுக்–குப்–படை, நகப்–படை, கால் படை த�ொடை இடுக்–குப் படை என்று காளான் படைக்–குப் பல பெயர்–கள். சுத்– த–மில்–லாத இடங்–களில் படுத்து உறங்– தலைப்–படை கு– வ – த ன் மூல–மும், அசுத்–த–மான துணி–கள் பெரும்–பா–லும் சிறு–வர், சிறு–மிக – ளுக்கு இது மூல– மு ம் த�ொடை இடுக்–கு–களில் வட்ட வட்ட– வரு–கி–றது. சுய சுத்–தக் குறைவு இது வரு–வ– மா– க ப் படை– யு ம் அரிப்– பு ம் த�ோன்– று – கி – ற து. தற்கு முக்–கி–யக் கார–ணம். நாவி–த–ரின் சரி–யாக பாமர மக்– க ள் இதை ‘கக்–கூஸ் பத்–து’ என்–றும் சுத்–தப்–படு – த்–தாத கத்–திய – ால் ம�ொட்டை ப�ோடும்– ‘வண்– ண ான் படை’ என்–றும் அழைக்–கின்–றன – ர். ப�ோது இந்த ந�ோய் பர–வுகி – ற வாய்ப்பு அதி–கம். நீரி– ழி வு ந�ோய் கட்டுப்– ப ட – ா– த வ – ர்– க ளுக்– குத் மேலும் இந்த ந�ோய் உள்–ள–வர் பயன்–ப–டுத்– த�ொடை இடுக்– கு க – ளில் இது அடிக்– க டி வந்து திய ச�ோப்பு, சீப்பு, ஷாம்பு ப�ோன்–ற–வற்–றைப் த�ொல்லை க�ொடுக்– கு ம். கார– ண ம், இங்கு பகிர்ந்– து – க�ொ ள்– வ – த ன் வழி– ய ா– க – வு ம் இது ஏற்–ப–டு–கின்ற அரிப்பு இரவு நேரத்–தில்–தான் ஏற்–ப–டு–வ–துண்டு. ர�ொம்–ப–வும் தீவி–ர–மாக இருக்–கும். தூக்–கத்– இந்த ந�ோய் பாதிப்–புள்–ள–வ–ருக்–குத் தலை– தில் அதைச் ச�ொரி–யச் ச�ொரிய நகங்–களில் யில் ஆங்–காங்கே சிறி–தள – வு முடி க�ொட்டி–யிரு – க்– இருக்–கின்ற பாக்–டீ–ரியா கிரு–மி–கள் த�ொற்– கும். வட்ட வட்ட–மா–கத் தலை–யில் ச�ொட்டை றிக் க�ொள்–ளும். இது ரத்–தச் சர்க்–க–ரையை விழுந்–தி–ருக்–கும். அரிப்பு எடுக்–கும். சில–ருக்கு இன்–னும் அதி–க–ரித்–து–வி–டும். இத–னால் ந�ோய் சீழ்க்–க�ொப்–பு–ளங்–கள் ஏற்–பட்டி–ருக்–கும். தீவி–ர–ம–டை–யும். ரத்–தச் சர்க்–க–ரையை முகப்–படை ச ரி – ய ா க வை த் – தி – ரு க் – க ா – வி ட ்டா ல் , இந்த ந�ோய் மூக்கு, கன்– ன ம், ந�ோய் குண–மாக அதிக நாள் ஆகும். தாடி வள–ரு–கிற இடம் என முகத்–தில் அதி–லும் க�ோடை–யில் இதன் தாக்–கம் எங்கு வேண்–டு–மா–னா–லும் ஏற்–ப–டல – ாம். மிக அதி–க–மாக இருக்–கும். பெரும்– ப ா– லு ம் இது சுத்– த ப்– ப – டு த்– த ப்– வழக்– க – ம ாக பரு– ம ன் உள்– ள – வ ர்– ப–டாத கத்தி, பிளேடு ப�ோன்–ற–வற்–றைப் களுக்கு அக்–குள், த�ொப்–புள், இடுப்பு, பயன்–ப–டுத்தி முகத்–தைச் சவ–ரம் செய்– த�ொடை இடுக்கு, மார்– ப – க ங்– க ளின் யும்–ப�ோது பர–வு–கி–றது. முகத்–தில் வட்ட அடிப்– ப – கு தி, விரல் இடுக்– கு – க ள்... வட்ட– ம ாக படை– க ள் த�ோன்– று – வ – து ம், இப்– ப – டி ப் பல இடங்– க ளில் காளான் தாடி வளர வேண்– டி ய இடங்– க ளில் டாக்டர் பாதிப்பு அதி– க – ம ா–கத் தெரி–யும். இந்த முடி இல்– லா–மல் இருப்– ப– து ம் அரிப்பு கு.கணேசன்

48

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

இடங்– க ளில் பாக்– டீ – ரி யா த�ொற்– று ம்– ப�ோ து ஏற்– ப – டு ம் ந�ோயை ‘சரும மடிப்பு ந�ோய்’ (Intertrigo) என்–கி–ற�ோம். ப�ொது–வாக இந்த இடங்–களில் உராய்வு அதி–க–மாக இருக்–கும் என்–ப–தால், சரு–மத்–தின் மேல் பகுதி அடிக்–கடி சிதைந்– து – வி – டு ம். இதன் வழி– ய ாக காளான் கிரு–மி–கள் உட–லுக்–குள் நுழை–வது எளி–தா–கி– வி–டும். இது சரும மடிப்பு ந�ோய்க்கு வழி–விடு – ம். நகப் படை இது பெரும்–பா–லும் நடுத்–தர வய–தி–ன–ருக்– கும் முதி–யவ – ர்–களுக்–கும் மட்டுமே ஏற்–படு – கி – ற – து. நகத்–தின் கடி–ன–மான பகு–தி–யைக் காளான் கிரு–மிக – ள் பாதிக்–கும்–ப�ோது நகம் தன் இயற்கை நிறத்தை இழக்– கி – ற து. மினு– மி – னு ப்– பு த் தன்– மை–யும் கடி–னத் தன்–மை–யும் குறை–கின்–றன. நகம், முத–லில் வெள்–ளை–யா–க–வும் அதைத் த�ொடர்ந்து மாநி–றம் அல்–லது கறுப்பு நிறத்– துக்–கும் மாறி ச�ொத்தை ஆகி–றது. இத–னால் அது எளி– தி ல் உடைந்– து – வி – டு – கி – ற து. இந்த ந�ோய்க்–குப் ப�ொறு–மை–யாக சிகிச்–சை– பெற வேண்–டும். கை விரல் நகப் படைக்கு ஆறு மாதங்– க ள் வரைக்– கு ம் கால் விரல் நகப் படைக்கு ஒரு வரு–டம் வரைக்–கும் த�ொடர்ந்து சிகிச்சை எடுக்க வேண்–டும். அப்–ப�ோ–து–தான் ந�ோய் குண–மா–கும். கால் படை ‘சேற்– று ப் புண்’ (Athlete’s foot) எனப் பாம–ரர்–கள – ால் அழைக்–கப்–படு – ம் காளான் ந�ோய் இது. கால் விரல் இடுக்–குக – ளில் சிறு சிறு க�ொப்–பு– ளங்–கள் ஏற்–படு – ம். அரிப்–பும் வலி–யும் த�ொல்லை தரும். க�ொப்–பு–ளங்–கள் வெடித்–துப் புண் உண்– டா–கும். சில–ருக்கு இது கை விரல் இடுக்–குக – ளில் ஏற்–ப–டு–கி–றது. ஈர–மான இடத்–தில் அதிக நேரம் கால்–களை வைத்–தி–ருப்–ப–தா–லும் கை விரல்– களை ஈரப்–ப–தத்–து–டன் வைத்–தி–ருப்–ப–தா–லும் இந்த ந�ோய் உண்–டா–கி–றது. பெரும்–பா–லும் தண்–ணீ–ரில் அதி–கம் புழங்–கும் விவ–சா–யி–கள், த�ோட்ட வேலை, பண்ணை வேலை செய்–கி–ற– வர்–கள் இந்த ந�ோயால் பெரி–தும் பாதிக்–கப்– ப–டு–கின்–ற–னர். என்ன சிகிச்–சை? எல்– ல ாக் காளான் ந�ோய்– க ளுக்– கு ம் தேம–லுக்–குச் ச�ொன்–னது – ப�ோ – ல் காளான் படைக் களிம்–பு–க–ளை–/–ப–வு–டர்–களை த�ொடர்ந்து பூசி, மருத்– து – வ ர் ச�ொல்– லு ம் கால அள– வு க்– கு த் – ை–க–ளைச் தகுந்த காளான் க�ொல்லி மாத்–திர சாப்–பிட்டு வந்–தால் குணப்–ப–டுத்–தி–வி–ட–லாம். சில– ரு க்கு ஆன்– டி – ப – ய ாடிக் மருந்– து – க ளும் தேவைப்–ப–டல – ாம்.

வியர்க்–குரு இது ப�ொது–வாக க�ோடை–யில் தாக்–கும் சரு– ம ப் பிரச்னை. க�ோடை– யி ல் சுற்– று ப்– பு ற வெப்–ப–நிலை சர்–வ–சா–தா–ர–ண–மாக 40லிருந்து 45 டிகி– ரி யை த�ொடு– கி – ற து. அப்– ப�ோ து உட– லை க் குளிர்– வி க்க வழக்– க த்– த ை– வி ட 3 மடங்கு வியர்வை சுரக்–கி–றது. இந்த வியர்– வையை அவ்–வப்–ப�ோது துடைத்து உடலை சுத்–த–மா–கப் பரா–ம–ரிக்–கா–விட்டால், சரு–மத்–தில் உள்ள வியர்– வை ச் சுரப்– பி – க ளில் அழுக்கு சேர்ந்து அடைத்–துக்–க�ொள்–ளும். இத–னால், வியர்க்–குரு வரும். வெயில் காலத்–தில் தின– மும் இரு வேளை குளித்–தால் வியர்க்–குரு வராது. வியர்க்–குரு பவு–டர் அல்–லது கால–மின் ல�ோஷனை வியர்க்–குரு – வி – ல் பூசி–னால் அரிப்பு குறை–யும். புண்–களும் கட்டி–களும் சரு–மத்–தின் வழி–யாக வெளி–யேற வேண்–டிய உப்பு, யூரியா ப�ோன்–றவை சரி–யாக வெளி–யேற முடி– ய ா– ம ல் வியக்– கு – ரு – வி ல் அழுக்– கு – ப�ோ ல் தங்–கி–வி–டும். அப்–ப�ோது அங்கு பாக்–டீ–ரியா த�ொற்–றிக் க�ொள்ள, அந்த இடம் வீங்–கிப் புண்– ணா–கிவி – டு – ம். இதைக் காலத்–த�ோடு கவ–னிக்–கத் தவ–றி–னால், வியர்–வைச் சுரப்–பி–கள் அடைத்து கட்டி– ய ா– கி – வி – டு ம். இது– த ான் வேனல்– க ட்டி (Summer Boil). அடுத்து, சரு–மத்–தைச் சுத்–த– மாக வைத்–துக்–க�ொள்ளா விட்டால் சரு–மத்–தின்

வீட்டில் ஒரு–வ–ருக்கு சிரங்கு வந்–து–விட்டால் வீட்டில் உள்–ள–வர்–கள் அனை–வ–ரும் ஒரே நேரத்–தில் இந்–தச் சிகிச்–சையை மேற்–க�ொள்ள வேண்–டும்.

49

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

மேல் பகு–தியி – லு – ம் பாக்–டீரி – யா த�ொற்று ஏற்–பட்டு புண்–கள் (Impetigo) உண்–டா–கும். சில–ருக்கு ராஜ–பி–ளவை (Carbuncle) ஏற்–ப–டும். இந்–தப் பிரச்––னை–களுக்–கும் தகுந்த ஆன்–டி–ப–யா–டிக் மருந்–து–கள், வலி நிவா–ர–ணி–கள், வெளிப்–பூச்– சுக் களிம்–பு–கள் ஆகி–ய–வற்–றைப் பயன்–ப–டுத்த வேண்–டும். ச�ொறி சிரங்கு ‘சார்– க�ோ ப்– டி ஸ் ஸ்கே– பி ’ (Sarcoptes scabei) எனும் ஒட்டுண்–ணிக் கிரு–மி–க–ளால் சரு–மம் பாதிக்–கப்–ப–டும்–ப�ோது சிரங்கு வரு–கி– றது. ந�ோயா–ளி–யின் துண்டு, கைக்–குட்டை, உள்–ளா–டை–கள், உடை–கள், படுக்கை விரிப்–பு– கள், தலை–யணை, ச�ோப்பு, சீப்பு, முகப்–பவு – ட – ர், அழ–குச் சாத–னப்–ப�ொ–ருட்–கள், பாத்–திர– ங்–களை மற்–றவ – ர்–கள் பயன்–படு – த்–தும்–ப�ோது அவர்–களுக்– கும் இந்த ந�ோய் வந்–து–வி–டும். ஒரே படுக்–கை– யில் படுத்து உறங்–குப – வ – ர்–களுக்–கும், விடு–தியி – ல் ஒரே அறை–யில் தங்–கிப் படிப்–ப–வர்–களுக்–கும் அல்–லது பணி செய்–கி–ற–வர்–களுக்–கும் உடல் நெருக்–கத்–தின் கார–ணம – ாக மற்–றவ – ர்–களுக்–கும் இது எளி–தில் பர–வி–வி–டும். கை, கால் விரல் இடுக்–கு–களில் அடிக்–கடி அரிப்பு ஏற்–ப–டு–வது சிரங்கு ந�ோயின் முதல் அறி– கு றி, முக்– கி ய அறி– கு றி. இந்த அரிப்பு இர– வு – க ளில் அதி– க – ம ாக த�ொல்லை தரும். ந�ோயாளி சரு–மத்–தைச் ச�ொறி–யும்–ப�ோது பாக்– டீ–ரியா கிரு–மி–கள் சரு–மத்–தைப் பாதித்து புண் மற்–றும் க�ொப்–பு–ளங்–கள் உண்–டா–கும்... பிறகு உடல் முழு–வ–தும் பர–வும். முக்–கி–ய–மாக இருப்– பி–டப்–ப–குதி, மணிக்–கட்டு, த�ொடை இடுக்கு, பிறப்–பு–றுப்–புப் பகுதி, அக்–குள், த�ொப்–புள், வயிறு, முழங்–கால் ஆகி–ய–வற்–றில் பர–வும். சீழ் பிடிக்–கும். காய்ச்–சல் வரும். சிரங்கு ந�ோயைக் குணப்– ப – டு த்த பல த – ர– ப்–பட்ட மருந்–துக – ள் உள்–ளன. மருத்–துவ – ரி – ன் ஆல�ோ–ச–னைப்–படி ஏதா–வது ஒரு மருந்தை உடல் முழு–வது – ம் பூசி 24 மணி நேரம் கழித்–துக் குளிக்க வேண்–டும். வீட்டில் ஒரு–வரு – க்கு சிரங்கு

50

வந்–து–விட்டால் வீட்டில் உள்–ள–வர்–கள் அனை– வ–ரும் ஒரே நேரத்–தில் இந்–தச் சிகிச்–சையை மேற்– க�ொள்ள வேண்– டு ம். அப்– ப�ோ – து – த ான் இது மற்–ற–வர்–களுக்–கும் பர–வாது. மீண்–டும் வராது. சிரங்–குப் புண்–களில் சீழ் பிடித்–தி–ருந்– தால், தகுந்த ஆன்– டி – ப – ய ா– டி க் மருந்– த ைச் சாப்–பிட வேண்–டும். அரிப்–பைக் குறைக்–கும் மாத்–தி–ரை–க–ளை–யும் பயன்–ப–டுத்த வேண்–டும். தடுக்க என்ன வழி? சுய சுத்– த ம் மிக முக்– கி – ய ம். தின– மு ம் இரண்–டு–முறை ச�ோப்பு ப�ோட்டுக் குளிக்க வேண்–டி–யது அவ–சி–யம். முதல் நாள் உடுத்–திய உடை–களை ச�ோப்பு ப�ோட்டுத் துவைத்து, வெயி–லில் உலர வைத்து, இஸ்– தி ரி ப�ோட்டு மறு– ப – டி – யு ம் உடுத்த வேண்–டும். எக்–கா–ர–ணத்–தைக் க�ொண்–டும் அடுத்–த–வர் உடுத்–திய உடை–களை உடுத்–தக்–கூ–டாது. அடுத்–த–வ–ரின் துண்டு, படுக்கை விரிப்–பு– கள், ச�ோப்பு, சீப்பு, ஷாம்பு, கைக்–குட்டை – ற்றை பகிர்ந்–துக�ொ – ள்–ளக்–கூட – ாது ப�ோன்–றவ இ று க்க – ம ா ன க ா ல் ச ட ்டை க ள் , உள்–ளா–டை–களை அணி–யக்–கூ–டாது. பருத்– தி த் துணி– ய ா– ல ான ஆடை– க ளே நல்–லது. வியர்– வையை விரை– வி ல் வெளி– யேற்ற மு டி – ய ா த செ ய ற்கை இ ழை – க – ள ா ல் ஆன ஆடை–களை அணி–யக்–கூ–டாது. மழை–யில் நனைந்–து–விட்டு வீட்டுக்கு வந்– த–து ம், நனைந்த உடை–க ளை உடனே களைந்–து–விட்டு, உட–லைச் சுத்–த–மா–கத் துடைத்–து–விட வேண்–டும். உட–லில் அதிக ஈரத்–து–டன் அதிக நேரம் இருக்–கக்–கூ–டாது. இறுக்–கம – ான கால–ணிக – ள் / காலு–றைக – ளை அணி–வ–தைத் தவிர்க்க வேண்–டும். கம்–ப–ளி–யில் தயா–ரிக்–கப்–பட்ட உடை–கள் மற்–றும் கால–ணி–களை தேவை–யில்–லா–மல் அணிய வேண்–டாம். அசுத்–த–மான இடங்–களில் குழந்–தை–களை விளை–யாட விடக்–கூ–டாது. நீரி– ழி வு ந�ோயா– ளி – க ள் தங்– க ள் ரத்– த ச் சர்க்–கரை அளவை எப்–ப�ோ–தும் சரி–யான அள–வில் வைத்–துக்–க�ொள்ள வேண்–டும். கை, கால் விரல் இடுக்–குக – ளில் அதி–கம் ஈரம் இல்–லா–மல் பார்த்–துக்–க�ொள்ள வேண்–டிய – து முக்–கி–யம். சிரங்கு, காளான் படை உள்–ளவ – ர்–களுடன் த�ொட் டு ப் ப ழ – கு – வ – து ம் நெ ரு ங் – கி ப் பழ–கு–வ–தும் கூடாது.

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

õ£Cðð¶

3டி மாத்–திர – ை! அணி–க–ல–னி–ல்– ஆடை இருந்து ஆயு–தம் வரை

3D டெக்–னா–லஜி ஏற்–ப–டுத்தி –உள்ள ஆச்–ச–ரிய மாற்–றங்– கள் ஏரா–ளம். இப்–ப�ோது மருந்து வணி–கத்–தி–லும் (Pharmaceutical) நுழைய இருக்–கும் இந்த த�ொழில் –நுட்–பம் மருத்–து–வத் துறை–யில் ஒரு புரட்–சி–யைக் க�ொண்டு வர–லாம். ஆம்... உல–கின் முதல் ‘3D பிரின்–டிங்’ மாத்–திரை விரை–வில் வரப்–ப�ோ–கி–ற–து!

பெரி–ய–வர்–களுக்–கும் சிறு– கு–ழந்–தை–களுக்– கும் வலிப்பு ந�ோய் பாதிப்–புக – ளுக்–குக் க�ொடுக்– கப்–ப–டும் ஸ்ப்–ரிட்டம் (levetiracetam) எனும் மருந்–துத் தயா–ரிப்–பில் 3D பிரின்–டிங் த�ொழில்– நுட்–பத்தை பயன்–படு – த்த இருக்–கிற – து அப்–ரிசி – யா மருந்து நிறு–வ–னம். அமெ–ரிக்–கா–வின் உணவு மற்–றும் மருந்து நிர்–வா–கம் இதற்–கான ஒப்–பு– தலை வழங்–கி–ய–தன் மூலம், முதன்–மு–த–லில் 3D பிரின்–டிங் மாத்–திரை வெளி–வ–ரு–கி–றது. வலிப்பு ந�ோய்க்கு அதிக அள–வில் பரிந்– து–ரைக்–கப்–ப–டும் Spritam மாத்–தி–ரை–யா–னது, இப்–ப�ோது ந�ோயா–ளி–களின் சிர–மங்–க–ளைக் குறைக்–கும் வகை–யில் 3D த�ொழில்–நுட்–பத்–தில் வடி–வ–மைக்–கப்–பட்டுள்–ளது. ZipDose த�ொழில்– நுட்–பத்தை பயன்–படு – த்தி தயா–ரிக்–கப்–படு – ம் இந்த மருந்து, பல அடுக்–குக – ள – ாக இறுக்–கம – ாக பேக் செய்–யப்–பட்டு நீரில் எளி–தில் கரை–யக்–கூ–டிய வகை– யி ல் இருக்– கு ம். 1000 மில்– லி – கி ராம் எடை– யு ள்ள மருந்– தா – ன து, இந்த ஒற்றை மாத்–திர – ை–யில் ஏற்–றப்–படு – கி – ற – து. ந�ோயா–ளிக்–குத் தேவைப்– ப – டு ம் அளவை பிரிக்– க ா– ம ல் ஒரே மாத்–தி–ரை–யாக க�ொடுக்–கும் வகை–யில் புதிய த�ொழில்–நுட்–பம் புகுத்–தப்–பட்டி–ருக்–கி–றது. மருத்–துவ உப–க–ர–ணங்–களில் ஏற்–க–னவே 3 D த�ொழில்– நு ட்– ப ம் பயன்– ப – டு த்– த ப்– ப ட்டு வந்– தா – லு ம், ந�ோயா– ளி – க ள் நேர– டி – ய ாக உ ள் ளு க் கு எ டு த் து க் க �ொ ள் ளு ம்

மருத்–துவ உப–க–ர–ணங்–களில் ஏற்–க–னவே 3D த�ொழில்–நுட்–பம் பயன்– ப–டுத்–தப்–பட்டு வந்–தா–லும், ந�ோயா–ளி–கள் நேர–டி–யாக உள்–ளுக்கு எடுத்–துக் க�ொள்–ளும் மாத்–தி–ரை–யில் இத்–த�ொ–ழில்–நுட்–பத்–துக்–கான அனு–மதி இப்–ப�ோது வழங்–கப்–பட்டுள்–ளது. மாத்–தி–ரை–யில் இத்–த�ொ–ழில்–நுட்–பத்–துக்–கான அனு– ம தி வழங்கப்பட்டுள்ளது இதுவே முதல் முறை. ‘மத்–திய நரம்பு மண்–டல சிகிச்–சைக்கான மருந்– து ப்– ப�ொ– ரு ளை முதன் முத– லா க எங்–கள் நிறு–வ–னம் அறி–மு–கப்–ப–டுத்–து–வ–தன் மூலம் ந�ோயா– ளி – க ளின் ப�ோராட்டத்தைக் கு றை த் து , அ வ ர் – க ளி ன் தேவையை பூர்த்தி செய்– கி – ற� ோம் என்– ப – தி ல் மகிழ்ச்சி அடை–கி–ற�ோம்’ என்–கி–றார் `Aprecia’ மருந்து கம்–பெனி–யின் சி.இ.ஓ. டான்–வெ–தர்–ஹ�ோல்டு.

51

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

கல்– லீ ர – லி – ன் மன உறு–தி–யை பாராட்டு–வ�ோம்! டாக்டர் ஷாம்

52

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

மது... மயக்கம் என்ன?

ம

து சார்ந்த கல்–லீ–ரல் ந�ோய் (ஆல்–க–ஹா– லிக் லிவர் டிசீஸ்) என்–பது அதீத மது குடித்–த–லி–னால் கல்–லீ–ரல் பாதிக்–கப்–ப–டு–வ– தையே குறிக்–கி–றது. இதில் ஒரு க�ொடு–மை–யான விஷ–யம் உண்டு. கல்–லீ–ரல் மிக ம�ோச–மா–க பாதிக்–கப்– ப–டும் வரை, இந்–ந�ோய் எந்த அறி–கு–றியை – –யும் காட்டா–து!

உண்–மை–யில் கல்–லீர– லை மன உறு–திக்கு எடுத்–துக்–காட்டா–கச் ச�ொல்–ல–லாம். எப்–ப–டிப்– பட்ட கடி–னச்–சூ–ழ–லி–ல் இருந்–தும் அது விடு– பட்டு, தனது இயல்–பான நிலைக்–குத் திரும்பி விடவே அது தீவி–ர–மாக முயற்–சிக்–கும். அப்–படி தன்–னைத் தானே மீள் உரு–வாக்–கம் செய்–து– க�ொள்–ளும் திற–னும் அதற்கு உண்டு. மதுவை கல்–லீ–ர–லா–னது ஒவ்–வ�ொரு முறை வடி–கட்டும்– ப�ோ–தும், அதன் சில செல்–கள் இறந்–துப�ோ – கி – ன்– றன. இருப்–பி–னும் கல்–லீ–ரல் மனம் தள–ராது, புதிய செல்–களை உரு–வாக்கி உட–லை–யும் உயி– ரை – யு ம் பாது– க ாக்– கு ம். இப்– ப – டி ப்– ப ட்ட கல்– லீ – ர – ல ை– யு ம் ஒரு– க ட்டத்– தி ல் ‘முடி– ய – லப்– ப ா’ என்று கத– றி – ய – வ ாறு தன் பணியை செய்ய முடி– ய ா– ம ல் தவிக்– கு ம் நிலைக்– கு த் தள்–ளுகி – ற – து ‘த�ொடர் குடி’. அந்த நிலை–யா–னது மிக– மி க ம�ோச– ம ா– ன து... ‘ஆண்– ட – வனே நினைச்–சா–லும் காப்–பாத்த முடி–யா–து’ ப�ோன்ற சினிமா வச– ன ங்– க ளுக்கு உதா– ர – ண – ம ா– க க் கூடி–யது. மது சார் கல்–லீ–ரல் ந�ோய் நிலை–கள் மது சார்ந்த கல்–லீர– ல் ந�ோயில் முக்–கிய – ம – ாக 3 நிலை–கள் உண்டு. ஒன்று மற்–ற–தன் மேல் படி–தல் என்ற நிலை–யும் இதில் உண்டு. ஆல்–க–ஹா–லிக் ஃபேட்டி லிவர் டிசீஸ் அதீத மது கார– ண – ம ாக கல்– லீ – ர – லி ல் க�ொழுப்பு படி– யு ம் இந்– ந �ோயே மது– ச ார் கல்–லீ–ரல் பிரச்–னை–களில் முதல் நிலை. அதிக அளவு மதுவை சில நாட்–கள் மட்டுமே குடித்– த ா– லு ம் கூட, கல்– லீ – ர – லி ல் க�ொழுப்பு அமி–லங்–கள் படிந்து விடும். ஃபேட்டி லிவர் ப�ொது– வ ாக எந்த அறி– குறி–யை–யும் காட்டாது என்–றா–லும், குடிக்–கிற அள–வு–தான் இதற்–கான எச்–ச–ரிக்கை மணி! இது குணப்–ப–டுத்–தக்–கூ–டி–யதே. குடிப்–பதை நிறுத்–திய 2 வார காலத்–தி–லேயே கல்–லீ–ரல் தனது சிறப்பு சக்–தியை – ப் பயன்–படு – த்தி, பழைய நிலைக்–குத் திரும்பி விடும். இது– வரை கண்– ட – றி – ய ப்– ப ட்ட மருந்து, மாத்–திரை – க – ள், சிகிச்சை முறை–கள் மற்–றும் ஆராய்ச்–சிக – ளின் படி, மது சார் கல்–லீர– ல் ந�ோய்– க–ளைத் தடுக்–கும் மிகச்–சி–றந்த வழி - மதுவை வாய்க்கு அரு– கி ல் க�ொண்டு செல்லா– ம ல் இருப்–ப–து–தான்! ஏற்–க–னவே நீண்ட கால–மா–கக் குடிக்–கி–ற–வ– ராக இருந்–தா–லும் கூட, இன்–னும் ஒரே ஒரு

53

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

மனித உட–லில் மது நிகழ்த்–தும் மாயம் மூளை

வளர்ச்–சிக் குறை–பாடு மற்–றும் மர–ணத்தை ந�ோக்கி அழைத்–துச் செல்–லும் வாய், மூச்–சுக்–கு–ழல், wernicke-korsakoff syndrome உண–வுக்–கு–ழாய்  பார்–வைக் க�ோளா–று–கள்  கேன்–சர்  உடல் மீதான தன் முழுக்–கட்டுப்–பாட்டை–யும் இழந்–து–வி–டு–கிற Ataxia எனும் நிலை  நினை–வாற்–றல் குறை–பாடு ரத்–தம்  

க�ோமா

மன–வி–யல் ஏக்–கம் எரிச்–சல்  சமுதாய வெறுப்பு  மனச்–ச�ோர்வு  பதற்–றம்  பயம்  சை க் – க�ோ – சிஸ் எனும் உளப்–பிணி  Hallucination எனும் பிரமை  D e l u s i o n எனும் எண்ண மயக்–கம்  உறக்–கக் குறை–பா–டுக – ள் 



அனீ–மியா (ரத்–தச – �ோகை)

இத–யம் 



ஆல்– க – ஹ ா– லி க்

கார்– டி ய�ோமைய�ோ–பதி எனும் மது சார் இத–யத்–தசை ந�ோய்

கல்–லீ–ரல்  

ஹெப–டைட்டிஸ் சிர�ோ–சிஸ்

வயிறு



Chronic gastritis எனும் நாட்–பட்ட இரைப்பை அழற்சி

கணை–யம்

Pancreatitis எனும் கணைய அழற்சி  டைப் 2 நீரி–ழி–வில் அதிக ரிஸ்க் 

கல்–லீ–ரல் செயல் இழப்பு என்–பது வாழ்–வின் எல்–லையே. வாய்ப்பு அந்த நப– ரு க்கு இருக்– க க்– கூ – டு ம். மதுவை நிறுத்–து–வ–து–தான் அது. இதன் பிறகு உட–ன–டி–யா–க–வும் பலன் கிடைக்–கும். நீண்ட கால பலன்–களும் உண்டு. இத–னால் கல்–லீர– ல் மட்டு–மல்ல... உடல் முழுக்–கவே உற்–சா–கம் க�ொள்–ளும்! எப்–ப�ோ–துமே ஒரு பிரச்–னையை அல்–லது ந�ோயை சரி செய்–வதை விட, அதைத் தடுப்–ப–து–தானே எளி–து? மது சார் கல்–லீ–ரல் ந�ோயை குணப்–ப–டுத்த முடி–யு–மா? இந்–ந�ோ–யைக் குணப்–ப–டுத்–து–வ–தற்–கான

54

சிகிச்சையும் மருந்து, மாத்– தி ரை– க ளும் ந�ோயா–ளி–யின் கையில் மட்டுமே இருக்–கி–றது. ந�ோயாளி உத–வி–னால் மட்டுமே மருத்–து–வர் இந்–ந�ோ–யைத் தீர்க்க முடி–யும். அது...

1. மது உட்–க�ொள்–ளு–வதை நிறுத்–து–தல்.

2. வாழ்க்கை முறை (லைஃப்ஸ்–டைல்) மாற்–றங்–க–ளைக் க�ொண்டு வரு–தல். ஆம்... மதுவை நிறுத்–து–வ–து–தான் சிகிச்– சை–யின் முதல் படி. இதன் பிறகு ஊட்டச்–சத்து மருத்–து–வம் (நியூட்–ரி–ஷ–னல் தெரபி), மருந்–து– கள் வாயி–லாக கல்–லீ–ரலை சாந்–தப்–ப–டுத்–தும் முயற்–சி–கள் மேற்–க�ொள்–ளப்–ப–டும். இக்–கட்டங்– களில் எல்–லாம் ந�ோய் எங்–கேய�ோ இருந்–தால், கல்–லீர– ல் மாற்று அறு–வை– சி–கிச்–சைத – ான் எஞ்சி இருக்–கும் ஒரே வழி. மது சார் கல்– லீ – ர ல் ந�ோய்– க ள் ஆரம்ப நிலை– யி ல் இருந்– த ால் (ஃபேட்டி லிவர், ஹெபடைட்டிஸ்), மதுவை உட– ன – டி – ய ாக நிறுத்– து – வ �ோ– ரு க்கு மட்டும், கல்– லீ – ர லே தன்– னை த் தானே சீர– ம ைத்– து க் க�ொண்டு

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

நீண்ட கால–மாக மது அருந்–தின – ால்–தான் இந்–தப் பிரச்னை வரும் என்–ப–தில்லை. ஒரே வேளை–யில் அதிக அளவு மது அருந்–தின – ா–லும் (மித–மிஞ்– சிய குடி) சட்டென தாக்–கும்.

மறு–வாழ்வு அளிக்–கி–றது. இதை– யெல்லா ம் தாண்டி, சிர�ோ– சி ஸ் ந�ோயின் சீரி–யஸ் கட்டத்தை எட்டி விட்டால�ோ, கல்–லீர– ல் மாற்று அறு–வை சி – கி – ச்–சையே ஒரே தீர்வு. இதற்– கு ம் ஒரு கண்– டி – ஷ ன் உண்டு. குறைந்–தது 6 மாத கால–மா–வது மது வாச–னையே அந்த ஆசாமி மீது பட்டி–ருக்–கக்–கூட – ாது. ஆகவே, இன்–றைக்கே மது அருந்–து–வதை நிறுத்–து–வ–தைக் காட்டி–லும் எளிய சிகிச்சை வேறு எது–வும் கிடை–யா–து! ஆல்–க–ஹா–லிக் ஹெப–டைட்டிஸ் இதற்– கு ம் த�ொற்றி வரக்– கூ – டி ய ஹெப– டைட்டிஸ் ந�ோய்க்–கும் சம்–பந்–தம் இல்லை.

அதிர்ச்சி டேட்டா இந்–தி–யா–வில் - குறிப்–பாக தமிழ்–நாட்டில் வேக–மா–கப் பரவி வரு–கிற ந�ோய்–களில் மது சார் கல்–லீ–ரல் பிரச்னை முக்–கி–ய–மா–னது.  அதிக அளவு குடிப்–பவ – ர்–களில் 90-100 சத–விகி – த – த்–தின – ரு – க்கு ஆல்–கஹ – ா–லிக் ஃபேட்டி லிவர் ந�ோய் உள்–ளது.  ஆல்–க–ஹா–லிக் ஃபேட்டி லிவர் உள்–ள– வர்–களில் நான்–கில் ஒரு–வரு – க்கு ஆல்–க– ஹா–லிக் ஹெப–டைட்டிஸ் ஏற்–படு – கி – ற – து.  ஆ ல் – க – ஹ ா – லி க் ஹெப – டை ட் டி ஸ் உள்– ள – வ ர்– க ளில் ஐந்– தி ல் ஒரு குடி– கா–ரரை சிர�ோ–சிஸ் தாக்–கு–கி–றது.

இந்–ந�ோயே, மது சார் கல்–லீர– ல் பிரச்–னைக – ளில் இரண்–டா–வது சீரி–யஸ் நிலை. பல ஆண்– டு – க – ள ா– க த் த�ொடர்ந்து மது அருந்–து–ப–வர்–களின் கல்–லீ–ரல் திசுக்–கள் வீக்– கம் அடைந்து விடும். இந்த அழற்–சி–யையே – ம். ‘ஆல்–கஹ – ா–லிக் ஹெப–டைட்டிஸ்’ என்–கிற�ோ நீண்ட கால–மாக மது அருந்–தின – ால் இந்–தப் பிரச்னை வரும் என்–ப–தில்லை. ஒரே வேளை– யில் அதிக அளவு மது அருந்–தி–னா–லும் (மித– மிஞ்–சிய குடி) சட்டென தாக்–கும். ஆல்–க–ஹா–லிக் ஹெப–டைட்டிஸ் ந�ோயை ப�ொது–வா–கக் குணப்–படு – த்த முடி–யும். அதற்–கும் மதுவை நிறுத்–து–வதே முதல் சிகிச்சை என்றே மீண்–டும் ச�ொல்ல வேண்–டி–யி–ருக்–கி–ற–து! சிர�ோ–சிஸ் மது சார் கல்–லீர– ல் ந�ோயின் இறு–திக்–கட்டம் இது–தான். நாட்–பட்ட மற்–றும் நீடித்த திசு வீக்–கம் கார–ண–மாக, கல்–லீ–ர–லில் வடுக்–கள் ஏற்–பட்டு, செயல் இழப்பு ஏற்–ப–டும். கல்–லீ–ரல் செயல் இழப்பு என்–பது வாழ்–வின் எல்–லையே. சிர�ோ–சிஸ் பாதிப்பை சரி –செய்–யவே முடி– யாது. லேசான மற்–றும் நடுத்–தர நிலை–களில் மட்டும், மது அருந்– து – வதை உட– ன – டி – ய ாக நிறுத்–தி–னால், ம�ோச–மான நிலையை எட்டு–வ– தைத் தவிர்த்து, கல்–லீ–ரல் தன்–னைத் தானே சரி செய்ய முயற்–சிக்–கும். இது மிக மெது– வா–கவே நிக–ழும். ம�ோச–மான நிலை எட்டப்– பட்டு விட்டால�ோ, கல்–லீ–ரல் மாற்று அறு–வை– சி–கிச்–சை–தான் ஒரே வாய்ப்பு.

(தக–வல்–க–ளைப் பரு–கு–வ�ோம்!)

55

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

வயிறு கலங்க வைக்–கும் வயிற்–றுப் பிரச்–னை–கள்!

அ

தி– வ ே– க – ம ாகி விட்ட வாழ்க்– க ைச் சூழ– லி ல் சரி– ய ாக சாப்–பி–டவ�ோ, தூங்–கவ�ோ யாருக்–கும் நேர–மில்லை. துரித உண–வு–கள், ஜங்க் உண–வு–கள் என கண்–ட–வற்–றை–யும் சாப்–பிட்டு வயிற்றை குப்–பைக் கூடை–யாக மாற்–றிக் க�ொள்–பவ – ர்–கள் அனே– க ம். இத– ன ால் வய– த ா– ன – வ ர்– க – ள ை தாக்– கு ம் குடல், இரைப்பை, உண– வு க்– கு – ழ ாய் பிரச்– னை – க ள் எல்– ல ாம், இப்–ப�ோது 20 வய–திலேயே – ஆரம்–பித்–துவி – டு – கி – ற – து. இது–ப�ோன்ற பிரச்–னை–களுக்கு என்–ன–தான் தீர்–வு? குட–லி–யல் அறுவை டாக்–டர் சுகு–மார் சிகிச்சை நிபு–ணர் டாக்–டர் சி.சுகு–மார் பேசு–கி–றார்.

56

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

தவிர்க்கலாமே... இன்–றைய ம�ோச–மான உண–வு–மு–றை– க–ளால் வயிறு சார்ந்து நிறைய பிரச்–னை– கள் வரு–கின்–றன. குறிப்–பாக GERD, இரிட்ட– பிள் பவுல் சிண்ட்–ர�ோம், மலச்–சிக்–கல், வயிற்–றுப்–ப�ோக்கு ஆகிய 4 பிரச்–னைக – ளே அதி–கம்.

1 .

GERD

(Gastroesophageal reflux disease) ‘ எ ல்லா ட ெ ஸ் ட் டு ம் எ டு த் – து ப் பார்த்– து ட்டேன். ஆனா– லு ம், நெஞ்சு எரிச்–சலு – ம் வாயுப்–பிடி – ப்–பும் இருக்–கு’ என்– பார்–கள். இது கேஸ்ட்ரோ ஈச�ோ–பாகல் ரெஃப்– ளெ க்ஸ் டிசீஸ் பிரச்– னை – யி ன் அடை–யா–ளமே. இதில் உமிழ்–நீ –ர ா– னது அதிக அளவு சுரந்து மேலேறி, உண–வுக்– கு–ழா–யின் அடிப்–ப–கு–தியை புண்–ணாக்கி– வி–டும். இத–னால் நெஞ்சு அடைப்–ப–து– ப�ோல இருக்–கும். முது–கைப் பிடிக்–கும்... வ லி இ ரு க் – கு ம் . ‘ உ ண ர் – வி ல்லா – ம ல் இருக்–கி–ற–து’ என்–பார்–கள். மு து கை அ ழு த் – தி ப் பி டி த் – த ா ல் சிலருக்கு ஏப்–பம் வரும். இந்தப் பிரச்–னை– யால் உண–வுக்–கு–ழா–யும் உண–வுப்–பை–யும் சேரும் இடத்–தில் ஸ்பின்–டர் (Sphincter) என்ற தசை தளர்–வடை – ந்–து–வி–டும். இந்த தசை தளர்–வடை – ந்–தால் உமிழ்–நீர் எளி–தாக

மேலேறி நெஞ்–சுப் பகு–தியி – ல் அடைப்–பை– யும் எரிச்–சலை – யு – ம் ஏற்–படு – த்–தும். நெஞ்–சுப் பகு–தி–யில் அடைப்–ப–தால் இதை இதய ந�ோய் என பலர் நினைத்து, அதற்–கான பரி–ச�ோ–த–னை–கள் செய்–வார்–கள். மன அழுத்–தம் அதி–க–முள்ள வேலை முறை, சரி– ய ான நேரத்– து க்– கு ச் சாப்– பி – டா–மல் இருப்–பது, கார–மான, க�ொழுப்– பான உண–வு–களை அதி–க–மாக எடுத்–துக் க�ொள்–வது, ப�ொரித்த உண–வு–கள், சீஸ் அதி–க–முள்ள ஜங்க் உண–வு–கள் சாப்–பி–டு– வது, ப�ோதிய உடல் உழைப்–பும் உடற் ப – யி – ற்– சி–யும் இல்–லா–மல் இருப்–பது, மது, புகைப்– ப–ழக்–கம், க�ோலா வகை பானங்கள் அதி– கம் அருந்–து–வது ப�ோன்–ற–வையே இந்தப் பிரச்–னைக்–கான முக்–கி–யக் கார–ணி–கள். க�ொழுப்– பு ள்ள, கார– மா ன உண– வு – களை சாப்–பி–டு–வதை நிறுத்–து–தல், வாயு அதி–கமு – ள்ள குளிர்–பா–னங்–களை தவிர்ப்–ப– தும் முக்–கி–யம். நார்ச்–சத்து அதி–க–முள்ள – க – ள், அவித்த மீன் ஆகிய பழங்–கள், காய்–கறி உண–வுக – ளை அதி–கம் சாப்–பிட வேண்–டும். பிரா–ண–ாயா–மம் ப�ோன்ற மூச்–சுப்–ப–யிற்– சி–களை தின–மும் 15 நிமி–டம் செய்து வர வேண்–டும். இத–னால் ஸ்பின்–டர் தசை வலு–வா–கும். தளர்–வ–டை–யும் வாய்ப்–பும் குறை– யு ம். காலை– யி ல் நடைப்– ப – யி ற்சி மற்–றும் உடற்–ப–யிற்–சியை முக்–கால் மணி நேர– மா – வ து மேற்– க�ொள்ள வேண்– டு ம். இப்– பி – ர ச்– னை – ய ால் பாதிக்– க ப்– ப ட்டு சரி– ய ா– ன – வ ர்– க ள் இடது புறம் சாய்ந்து படுத்து உறங்–கு–வது நல்–லது. ஸ்பின்–டர் தசை தளர்–வ–டைந்து இருந்–தால் லேப்– ராஸ்–க�ோபி முறை–யில் சிறிய அறு–வை– சி–கிச்சை செய்து இறுக்–கமா – க்கி விட–லாம்.

57

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

2

இரிட்ட–பிள் பவுல் சிண்ட்–ர�ோம்

இன்–றைய பணி–யிட – ங்–களில் ஏற்–படு – ம் மன அழுத்–தத்–தின் விளை–வாக அதி–கம் பேருக்கு இந்–தப் பிரச்னை ஏற்–ப–டு–கிற – து. சாப்–பிட்ட–வுட – ன் மலம் கழிக்–கத் த�ோன்– றும். மலச்–சிக்–க–லும் வயிற்–றுப்–ப�ோக்–கும் மாறி மாறி இருக்–கும். இவர்–கள் ஒழுங்– கான நேரத்–துக்கு சாப்–பிட மாட்டார்–கள். காலை உணவை மதி–யம்–தான் சாப்–பி–டு– வார்–கள். இர–வில�ோ புர�ோட்டா, சிக்– கன் என கலந்து அடிப்–பார்–கள். காலை– யில் ப�ோய் உட்–கார்ந்–தால் மலம் வராது அல்–லது வயிற்–றுப்–ப�ோக்–காக ப�ோகும். இப்–படி பாதிக்–கப்–ப–டு–ப–வர்–களின் உண– வுப் பழக்–கத்தை மாற்–றச் ச�ொல்–வ�ோம்.

– த்–துக்கு மாத்–திரை – க – ள், பவு–டர்– செரி–மான கள் க�ொடுத்து சரி–செய்து விடு–வ�ோம். வயிற்–றுப்–ப� ோக்–கை க் குறைக்க மருந்– து– கள் க�ொடுப்– ப� ோம். தயி– ரி ல் காய்– க – றி – களை வெட்டிப்–ப�ோட்டு சாப்–பி–ட–லாம். தயி– ரி ல் இயற்– கை – ய ா– க வே Probiotics உள்–ளது. செரி–மான – மா – க்–கும் தன்–மையை பெருங்– கு – ட – லி ல் இந்த ப்ரோ– ப – ய� ோ– டிக்ஸ் அதி– க ப்– ப – டு த்– து ம். நேரத்– து க்– கு ச்

58

பணி–யி–டங்–களில் ஏற்–ப–டும் மன அழுத்–தத்–தின் விளை–வா–க–வும் வயிற்–றுப் பிரச்னை ஏற்–ப–டு–கி–றது. சாப்–பி–ட–வும் மன அழுத்–தம் இல்லாத வாழ்க்கை முறை– யை – யு ம் ஏற்– ப – டு த்திக் க�ொண்டா ல் இ ரி ட ்ட பி ள் ப வு ல் சிண்ட்–ர�ோ–மில் இருந்து தப்–பிக்–க–லாம்.

3

மலச்–சிக்–கல்

துரித உண–வு–களை அதி–கம் எடுத்–துக் க�ொள்–ப–வர்–களுக்–கும் நார்ச்–சத்து இல்– லாத உண– வு – க ளை எடுத்– து க் க�ொள்– ப – வர்களுக்கும் மலச்சிக்– க ல் ஏற்படும். மலம் உரு– வ ாக ப�ோதிய அளவு நீர்ச்– சத்– து ம் நார்ச்– ச த்– து ம் தேவை. அப்– ப டி இல்–லாத ப�ோது மலம் இறுகி கெட்டி–யாகி மலப்–புழையை – அடைத்–துக் க�ொள்–ளும். இத–னைத் தவிர்க்க நாட்டு வாழைப்–பழ – ம், கேரட், வெள்–ள–ரிப் பிஞ்சு, முள்–ளங்கி, பீட்–ரூட் ஆகி–யவ – ற்றை பச்–சைய – ாக சாலட் மாதிரி சாப்– பி ட்டு வந்– த ால் ப�ோதிய அளவு நார்ச்–சத்து கிடைத்து மலத்தை இளக்கி எளி–தாக வெளி–யேற்றி விடும். அசைவ உண–வு–கள் சாப்–பி–டு–வ–தை–யும் குறைத்–துக் க�ொள்–வ–தும் நல்–லது. பாலீஷ் செய்– ய ப்– ப – டா த அரி– சி – யி ல் நார்ச்– ச த்து அதி–க–முண்டு. அதில் சாதம் சமைத்து சாப்– பி – ட – ல ாம். மலச்– சி க்– க ல் அதி– க – முள்–ளவ – ர்–கள் டாக்–டரி – ட – ம் ஆல�ோ–சனை பெற்ற பிறகே அதற்–கான மருந்–து–களை எடுத்– து க் க�ொள்ள வேண்– டு ம். தாங்– க – ளா– க வே மருந்துக் கடைக்கு சென்று மருந்து வாங்– கி ச் சாப்– பி – டு – வ து தீய விளை–வு–களையே – தரும்.

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

.

வயிற்–றுப்–ப�ோக்கு

பி ளாட்– ப ார கடை– க ளில் சரி– ய ாக

சமைக்–காத அசைவ உண–வு–களை ஒரு வெட்டு வெட்டு–ப–வர்–களுக்கு வயிற்–றுப்– ப�ோக்கு எளி– த ாக வரு– கி – ற து. சரி– ய ாக சுத்–தப்–படு – த்–தப்–பட – ாத உண–வுக – ளின் மூலம் பர– வு ம் பாக்– டீ – ரி – ய ாக்– க ள், வைரஸ்– க ள்– தான் வயிற்–றுப்–ப�ோக்–குக்கு கார–ண–மா– கின்–றன. அதிக காரம், ச�ோடி–யம் ம�ோன�ோ குளுட்ட–மேட் கலந்த துரித உண–வு–கள், சரி–யாக பதப்–ப–டுத்–தப்–ப–டாத இறைச்சி

வீட்டில் சமைத்த உண–வு–களை சாப்–பிட்டு வந்–தாலே வயிற்–றுப் பிரச்–னை– உங்–களை அணு–கா–து! வகை–களும் வயிற்–றுப்–ப�ோக்கை அதி–க– மாக்–கும். உட–லில் நீர்ச்–சத்து குறை–வத – ால் – ாக இருக்–கும். வயிறு உப்பி ச�ோர்வு அதி–கம வீங்–கிக் க�ொண்டு வலிக்–கும். கை, கால் மூட்டு–களில் வலி இருக்–கும். சுய மருத்– து– வ ம் செய்– ய ா– ம ல் வயிற்– று ப்– ப �ோக்கு உள்–ளவ – ர்–கள் மருத்–துவ – ரை பார்த்து தகுந்த சிகிச்சை எடுத்–துக்–க�ொள்ள வேண்–டும். சக்தி இழக்–கா–மல் இருக்க உப்பு- சர்க்–கரை கரை–சலை அவ்–வப்–ப�ோது குடிக்–க–லாம். வாந்தி, மயக்–கம் இருந்–தால் மருத்–து–வ– ம–னையி – ல் ஐ.வி. டிரிப் மூலம் குளுக்–க�ோஸ் ஏற்றி உடல் நிலையை சரி செய்–வார்–கள். வீட்டில் சமைத்த உண–வுக – ளை சாப்–பிட்டு வந்–தாலே வயிற்றுப் பிரச்னை உங்–களை அணு–கா–து!

- விஜய் மகேந்–தி–ரன் படம்: ஆர்.க�ோபால்

59

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

மார்–ப–கத் தொற்று பி

ர–ச–வ–மான பெண்–களுக்கு முதல் 10 நாட்–களுக்–குள் மார்–ப–கங்–களில் உண்–டா–கிற ஒரு–வ–கை– யான த�ொற்று `முலை அழற்–சி’ (Mastitis) எனப்–ப–டு–கி–றது. தாய்ப்–பால் ஊட்டு–வ–தால் ஏற்–ப–டு–கிற இந்–தப் பிரச்–னையை பல பெண்–களும் சீரி–ய–ஸாக எடுத்–துக் க�ொள்–வ–தில்லை. ``அலட்–சி–யப்–ப–டுத்–தி– னால் அறுவை சிகிச்சை வரை அழைத்–துச் செல்– லக்–கூ–டி–யது இந்– தத் த�ொற்–று–’’ என்–கிற மகப்– பேறு மருத்–து– வர் ஜெய–ராணி, இதன் பின்– னணி, அறி– கு–றி–கள், தீர்–வு– கள் குறித்–துப் டாக்டர் பேசு–கி–றார். ஜெய–ராணி

60

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

மகளிர் மட்டும்

``சில பெண்–களுக்கு பிர–சவ – த்–துக்–குப் பிறகு தாய்ப்–பால் சுரப்பு குழந்–தை–யின் தேவை–யை– விட அதி–கம – ாக இருக்–கும். மார்–பக – ங்–களில் பால் கட்டிக் க�ொண்–டது ப�ோல கன–மாக இருக்–கும். கட்டிய பாலை குழந்–தைக்–குக் க�ொடுக்–கக்– கூ–டாது என்–கிற தவ–றான நம்–பிக்கை நம் மக்– களி–டம் இருப்–ப–தால், அந்–தப் பாலை குழந்– தைக்–கும் க�ொடுக்க மாட்டார்–கள். பீய்ச்–சி–யும் எடுக்க மாட்டார்–கள். அதி–கம – ாக பால் சுரந்–தால் அதை ப்ரெஸ்ட் பம்ப் உத–வி–யால் எடுத்து சுத்–த–மான பாட்டி–லில் நிரப்பி 6 மணி நேரம் வைத்–தி–ருந்து குழந்–தைக்–குக் க�ொடுக்–க–லாம். சிறு– நீ ர் வெளி– யே – ற ா– ம ல் நீண்– ட – நே – ர ம் அடக்கி வைக்–கப்–ப–டு–கிற ப�ோது அது எப்–படி சிறு–நீர் த�ொற்றை ஏற்–ப–டுத்–து–கி–றத�ோ, அப்–ப– டித்–தான் இது–வும். பால் சுரப்–பி–களில் இருந்து தாய்ப்–பா–லா–னது `லாக்–டிஃ–பெ–ரஸ் டக்ட்–யூல்ஸ்’ எனப்–ப–டு–கிற குழாய்–களில் சேக–ரிக்–கப்–ப–டும். குழந்தை உறிஞ்–சத் த�ொடங்–கும் ப�ோது அந்–தப் பால் வெளியே வரும். உறிஞ்–சா–மல் விடப் – டு ப – வ – த – ால் தேக்கி வைக்–கப்–படு – கி – ற பால், மார்–ப– கங்–களில் இன்ஃ–பெக்–‌–ஷனை ஏற்–ப–டுத்–தும். பிர–ச–வ–மான பெண்–களுக்கு இது சக–ஜம்–தான் என விட–ப்பட்டால், அந்த இன்ஃ–பெக்––‌ஷன் பரவி, வீங்கி, செப்–டிக் ஆகி, சீழ் பிடிக்–கும். அடுத்– த து குழந்– த ை– க ள் வாய் வைத்து உறிஞ்–சும்–ப�ோது, மார்–பக – க் காம்–புக – ள் வறண்டு, புண்– ண ா– வ – த ா– லு ம் இந்த இன்ஃ– ப ெக்– –‌ஷ ன் வர–லாம். அதே ப�ோல குழந்–தை–யின் வாய் பகு– தி – யி ல் ஏதே– னு ம் ஃபங்– க ல் இன்ஃ– ப ெக்– ‌ – ஷன் இருந்–தா–லும் அதன் மூலம் தாய்க்கு மார்–ப–கங்–களில் அழற்சி ஏற்–ப–டும். இந்– த ப் பிரச்– னை – யி ன் முதல் அறி– கு றி,

சிறு–நீர் வெளி–யே–றா–மல் நீண்–ட– நே–ரம் அடக்கி வைக்–கப்–படு – கி – ற ப�ோது, அது எப்–படி சிறு–நீர் த�ொற்றை ஏற்–படு – த்–துகி – ற – த�ோ, அப்–படி – த்–தான் குழந்தை உறிஞ்–சா–மல் விடப்–படு – வ – த – ால் தேக்கி வைக்–கப்–படு – கி – ற பால், மார்–பக – ங்–களில் இன்ஃ–பெக்–ஷ –‌ னை ஏற்–படு – த்–தும். தாய்க்கு ஏற்–ப–டு–கிற திடீர் காய்ச்–சல். அடுத்து குளி–ரும், மார்–ப–கங்–களில் வீக்–கம், சிவந்து ப�ோவது, பால் சுரப்பு சீழ் நிறத்–தில் இருப்–பது, பாலே சீழாக வரு–வது, அக்–குள் பகு–தி–களில் வீக்–கம், க�ொப்–புள – ம் ப�ோன்–றவை ஏற்–பட – ல – ாம். பால் கட்டிக் க�ொண்–டால் முதல் வேலை– யாக அதை வெளி–யேற்ற வேண்–டும். அதீத பால் சுரப்பு இருந்–தால் அதைக் கட்டுப்–ப–டுத்த மருத்–து–வர் மருந்–து–க–ளைப் பரிந்–து–ரைப்–பார். கட்டிக் க�ொண்ட மார்–ப–கங்–களின் மேல் வெந்– நீர் பை க�ொண்டு ஒத்–த–டம் க�ொடுத்–து–விட்டு, பாலை வெளி–யேற்–ற–லாம். அடுத்த நிலை–யில் ஆன்ட்டி–ப–யா–டிக் மாத்–தி–ரை–கள் பலன் அளிக்– கும். அதற்–கும் சரி–யா–கா–மல், சீழ் பிடித்–தி–ருந்– தால், மருத்–துவ – ரை அணுகி, தேவைப்–பட்டால் அறு–வை– சி–கிச்–சை–யின் மூலமே தீர்வு காண வேண்–டி–யி–ருக்–கும். அரி– த ாக சில பெண்– க ளுக்கு இந்– த ப் பிரச்னை புற்– று – ந�ோ – யி ன் அறி– கு – றி – ய ா– க – வு ம் இருக்– க – ல ாம். மேலே ச�ொன்ன எதி– லு ம் தீர்–வு–கள் கிடைக்–கா–த–ப�ோது புற்–று–ந�ோ–யாக இருக்– கு ம�ோ என்– று ம் ச�ோதித்– து ப் பார்க்க வேண்–டி–யது அவ–சி–யம்.’’

- வி.லஷ்மி

61

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

உண்–ணு–தல் க�ோளா–றுக – ள் (Eating Disorders) டாக்–டர் சித்ரா அர–விந்த்

கு

ழந்–தை–கள் மற்–றும் டீனே–ஜ–ரை தாக்–கும் மற்–று–ம�ொரு முக்–கிய மன–ந–லப் பிரச்–னைத – ான் இந்த உண்–ணுத – ல் க�ோளாறு. தின–சரி வாழ்க்–கைக்கு தேவை– யான சக்–தி–யைக் க�ொடுக்–கும் அடிப்–பட – ை–யான உணவை உட்–க�ொள்–வ–தி–லேயே பிரச்னை ஏற்–ப–டு–வ–தால், இது இவர்–கள் உடல் / மன ஆர�ோக்–கி–யத்தை பெரும் அளவு பாதிக்–கி–றது. இதில் பல வகைகள் உள்ளன.

44

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

மனசே... மனசே...

1. பிக்கா (Pica) 2. அசை ப�ோடும் க�ோளாறு (Rumination Disorder) 3. உணவு உட்–க�ொள்–வ–தைத் தவிர்க்–கும் / குறைக்– கு ம் குறை– பா டு (Avoidant/ Restrictive Food Intake Disorder-ARFID) 4. பசி–யற்ற உள–ந�ோய் (Anorexia Nervosa) 5. பெரும்–பசி உள–ந�ோய் (Bulimia Nervosa) 6. மித–மிஞ்சி உண்–ணும் க�ோளாறு (Binge Eating Disorder) இ ப் – ப � ோ து சி று – கு – ழ ந் – த ை – க – ளை பா தி க் – கு ம் மு த ல் மூ ன் று வ கைக் க�ோளா–று–க–ளை பார்ப்–ப�ோம்.

ஆட்டிஸ வகைக் க�ோளா–று–கள் உள்ள குழந்–தை–களுக்கோ, கர்ப்–பத்–தின் ப�ோத�ோ, பிக்கா காணப்–பட்டால், உட–ன–டி–யாக மருத்–து–வ–ரி–டம் அழைத்து செல்–வது நல்–லது. ஏனெ–னில், இவ்–வகை உண்–ணும் பழக்–கம், அவர்–களின் உயி–ருக்கே உலை வைக்–கக் கூடும்.

1. பிக்கா (Pica) உணவு அல்–லாத பிற ப�ொருட்–களை

க�ோளா–று–களு–டன் (ஆட்டி–ஸம், அறி–வுத்– த�ொடர்ந்து குறைந்–த–பட்–சம் ஒரு மாத தி–றன் குறை–பா–டுக – ள்) சேர்ந்தே காணப்– கால– ம ாக சாப்– பி ட்டு வந்– தா ல், அது ப–டும். ஆட்டிஸ வகைக் க�ோளா–று–கள் ‘பிக்–கா’வாக இருக்–க–லாம். 2 வய–துக்கு உள்ள குழந்–தை–களுக்கோ, கர்ப்–பத்–தின் உட்– பட்ட குழந்தை, அடிக்– க டி பல்– ப�ோத�ோ பிக்கா காணப்–பட்டால், உட–ன– டி–யாக மருத்–துவ – ரி – ட – ம் அழைத்து செல்–வது வே– று ப் ப�ொருட்– களை வாயில் வைப்– நல்–லது. ஏனெ–னில், இவ்–வகை உண்–ணும் பது சக–ஜம். அதையே குழந்தை வளர்ந்த பழக்–கம், அவர்–களின் உயி–ருக்கே உலை பின்–பும் செய்–தால் அது இயல்–பற்–ற–தா–கி– வைக்–கக் கூடும்.குழந்தைகள், வேண்–டு– றது. ‘பிக்–கா–’–வி–னால் ஏற்–ப–டும் இவ்–வகை மென்றே இதில் ஈடு–பட மாட்டார்–கள். வின�ோத உண– வு ப் பழக்– க த்– து க்– கு ம், ஒரு– வ–ரி ன் குடும்ப கலா– சா – ரம் மற்– று ம் காரணி மற்–றும் சிகிச்சை சமூக பழக்– க – வ – ழ க்– க த்– து க்– கு ம் எந்த தாதுச் சத்–துக் குறை–பாடு – க – ள் (இரும்பு (Iron) மற்–றும் துத்–த–நா–கம் (Zinc), வளர்ச்சி சம்–பந்–த–மும் இருக்–காது. குறை– பா – டு – க ள் (Developmental delays), பாதிக்–கப்–பட்ட–வ–ரின் வய–திற்–கேற்ப குடும்– ப த்– தி – ன ர் யாருக்– கே – னு ம் பிக்கா அவர்–கள் உண்–ணும் விஷ–யங்–கள் வேறு– இருப்–பது ப�ோன்ற பல்–வேறு கார–ணங்– ப–டும். சிறு –கு–ழந்–தை–கள் தாள், களி–மண், களி–னால், பிக்கா க�ோளாறு உரு–வா–கும் அழுக்கு, முடி, கயிறு, துணி ப�ோன்–ற–வற்– வாய்ப்பு உண்டு. ப�ோதிய தூண்–டு–தல் றைச் சாப்–பி–டு–வார்–கள். பெரிய குழந்–தை– இல்–லாமை (Lack of stimulation), பெற்–ற�ோ– கள் விலங்–கி–னத்–தின் கழிவு, மண், பூச்சி, ரின் ப�ோதிய கவ–னமி – ன்மை ப�ோன்ற உள– இலை ப�ோன்–றவ – ார்–கள்.

– ற்றை உண்–ணுவ வி–யல் சார் கார–ணங்–களும் இருக்–க–லாம். டீனேஜ் வய–தி–னர் களி–மண் / மண்–ணில் மருத்–துவ – ர் ஆய்–வின் ப�ோது, குழந்–தை– உள்–ளவ – ற்றை எல்–லாம் சாப்–பிடு – வ – ார்–கள். யின் வளர்ச்சி மைல்–கற்களை ச�ோ – திப்–பது – – இவர்–கள் சாப்–பி–டும் ப�ொருட்–கள் விஷத்– டன், உண–வுப் பழக்–க–வ–ழக்–கங்–கள் தன்– மை – ய ற்– ற – தாக இருப்– பி – னு ம், மற்–றும் ஊட்டச்–சத்–துக் குறை–பாடு அவர்–களின் உடல்–நல – த்–துக்கு தீங்கு குறித்– து ம் பல விஷ– ய ங்– க – ளைக் விளை– வி க்– கக் கூடும். இவ்– வ கை கே ட் டு த் தெ ரி ந் து க �ொண்ட ப�ொருட்–கள் அவர்–கள் வயிற்–றைக் கெடுப்–ப–து–டன், ந�ோய் த�ொற்–றை– பின்–னரே ‘பிக்–கா’ இருக்–கிறதா – என்– யும் ஏற்–ப–டுத்–தக் கூடும். சில நேரங்– பது தீர்–மா–னிக்–கப்–ப–டு–கி–றது. களில், குட– லி ல் அடைப்பு ஏற்– ஊட்டச்– ச த்துக்குறை– பா டு, பட்டு, மர–ணம் நேரும் அபா–யமு – ம் ந�ோய்த்–த�ொற்று / மர–ணம் ப�ோன்ற உண்டு. பிக்கா மட்டுமே தாக்–கப்– விளை– வு – களை பிக்கா ஏற்– ப – டு த்– பட்ட–வர்–களுக்கு பெரிய பாதிப்பு தும் என்–ப–தால், இதற்கு உட–னடி இருக்–காது. ஆனால், ப�ொது–வாக சிகிச்சை அவ– சி – ய ம். சிகிச்– ச ை– டாக்–டர் பி க ் கா , வே று ப ல ம ன – ந – ல க் சித்ரா அர–விந்த் யின் முதல் படி–யாக, குழந்–தைக்கு

63

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

ரேகா–வுக்கு ஏன் மண் பிடிக்–கி–ற–து? ரே கா என்– னு ம் 8 வயது சிறுமி அவ–சர சிகிச்–சைப் பிரி–வில் அனு–ம– திக்– க ப்– பட்டா ள். 4 நாட்– க – ளாக அவ–ளுக்கு கடும் வயிற்–றுவ – லி, வயிற்–றுப் ப�ோக்கு பிரச்னை. அவள் வயிற்–றுப் பகு– தி – யி ல் எடுக்– க ப்– பட்ட எக்ஸ்– ரே – யில், மண் சாப்–பிட்ட–தால் ஏற்–பட்ட பாதிப்பு தெளி–வாக தெரிந்–தது. அவள் தாயாரை விசா– ரி த்த ப�ோது, சிறு– கு–ழந்–தை–யி–லி–ருந்தே அவள் அடிக்–கடி மண் திண்–பது தெரிய வந்–தது. ரேகா– விற்கு இரும்–புச்–சத்து குறை–பாடு (அனீ– மியா) இருப்–ப–தும் அறி–யப்–பட்டது.

சீரான, ருசி–யான ஆர�ோக்–கிய உண–வுக – ள் உண–வி–யல் நிபு–ண–ரால் பரிந்–து–ரைக்–கப்– ப–டும். வீட்டை–யும் / அதைச் சுற்–றி–யும், குழந்தை எடுத்து உண்–ணக்–கூடி – ய அபா–ய– மான ப�ொருட்–களை உட–ன–டி–யாக அப்– பு–றப்–படு – த்–தப்–பட வேண்–டிய – து முக்–கிய – ம். குழந்–தை–கள் இவ்–வகை ப�ொருட்–களை உண்– ப – தற் கு, அத– னி ன் ருசி / அமைப்– பைத் தவிர, அதில் கிடைக்–கும் ஒரு–வகை தூண்–டுத – –லும் கார–ண–மாக இருக்–க–லாம். இவ்– வ கை தூண்– டு – த ல்– க ளுக்கு திருப்– தி – ய–ளிக்–கும் விஷ–யங்–களில் குழந்–தை–களை, பெற்– ற�ோ ர் ஈடு– ப – டு த்த வேண்– டி – ய து அவ–சி–யம். எ.டு. பிடித்த விளை–யாட்டு / பாது–காப்–பான உணவை ரசித்து சுவைப்– பது ப�ோன்ற விஷ–யங்–களில் ஈடு–ப–டுத்–த–

64

மருத்– து – வ ர், அவள் பெற்– ற�ோ – ரி – ட ம், அவர்– க ளின் வாழி– ட த்– தி ல் உள்ள மண்– ணி ல் ஈயம் (Lead) கலந்– தி – ரு க்க வாய்ப்–புள்–ளதா என கேட்டுத் தெரிந்து க�ொண்–டார். ஏனெ–னில், ஈயம் கலந்த மண்–ணைத் த�ொடர்ந்து சாப்–பிட்டால், அது உயி–ருக்கே ஆபத்–தாக முடி–யும். ரேகா–வுக்கு அறி–வுத்–தி–றன் குறை–பாடு எது–வு –மி ல்லை என்–ப–தை–யு ம் மருத்–து– வர் ஊர்–ஜி–தம் செய்து க�ொண்–டார். அதன் பிறகு ஆல�ோ–ச–கர் ரேகா–வி–டம் தனி–யாக பேசி அவ–ளுக்கு தைரி–யம் க�ொடுத்து, பேச ஊக்–கம – ளி – த்–தார். ரேகா தனக்கு மண் சாப்–பிட மிக–வும் இஷ்–டம் என–வும், பெற்–ற�ோ–ருக்கு தெரி–யா–மல் வர வர அதி–க–மாக தின்று வரு–வதா – –க– எனத் – வும் கூறி–னாள். அது நல்–லதல்ல தெரிந்–தும், ஆசை–யைக் கட்டுப்–ப–டுத்த முடி–ய–வில்லை என–வும் தெரி–வித்–தாள். அவ–ளுக்கு, ‘பிக்–கா’ இருப்–பது கண்–ட– றி–யப்–பட்டு நடத்தை மாற்று சிகிச்சை அளிக்– க ப்– பட்ட து. இரும்– பு ச்– ச த்து மாத்–தி–ரை–யும் பரிந்–து–ரைக்–கப்–பட்டது. க�ொஞ்–சம் க�ொஞ்–சம – ாக இப்–பழ – க்–கத்–தி– லி–ருந்து விடுபட்ட ரேகா, இப்–ப�ோது ஆர�ோக்–கிய உண–வுகளை – உட்–க�ொண்டு, அம்–மா–வின் அர–வணை – ப்–பு–டன், நல்ல முன்–னேற்றத்தை அடைந்–துவி – – ட்டாள்! லாம். உள–வி–யல் சிகிச்–சை–யான ‘செயல்– பாடு சிகிச்சை முறை’ (Behavior Therapy) மூல–மும் பிக்–காவை சமா–ளிக்க முடி–யும். இச்– சி – கி ச்– ச ை– யி ல், குழந்– த ை– யி ன் நல்ல செயல்–பாடு – க – ள் (பாது–காப்–பான உணவை உண்–பது) ஊக்–கு–விக்–கப்–பட்டு, கெட்ட செயல்–பாடு – க – ள் (உண–வில்–லாத ப�ொருட்– க–ளைத் திண்–பது) தண்–டிக்–கப்–ப–டும். உணவு மற்– று ம் உண– வி ல்– ல ாத பிற ப�ொரு–ளுக்–கு வித்–தி–யா–சங்–களும் பயிற்று– விக்–கப்–ப–டும். உள–வி–யல் நிபு–ணர் பயிற்–று– விக்– கு ம் ‘செயல்– பா டு சிகிச்சை முறை’ பயிற்–சி–களை த�ொடர்ந்து சரி–யாக அவர்– கள் குடும்–பத்–தின – ர், பள்ளி மற்–றும் வீட்டி– லும் த�ொடர்ந்து பின்– பற் றி வந்– தா ல், பாதிக்–கப்–பட்ட–வ–ரின் செயல்–பாட்டில்,

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

நல்ல முன்–னேற்–றம் காண முடி–யும்.

2. அசை ப�ோடும் க�ோளாறு (Rumination Disorder)

இந்த வகை உண்–ணு–தல் க�ோளா–றி – ன ால் பாதிக்– க ப்– ப – டு – வ து ப�ொது– வ ாக குழந்– த ைப்– ப – ரு – வ த்– தி – ன ர்– தா ன். இதில், சாப்–பிட்டுக் க�ொண்–டி–ருக்–கும் ப�ோத�ோ/– சாப்–பிட்ட க�ொஞ்ச நேரத்–தில�ோ, தன்– – ல் திரும்ப னிச்–சை–யாக உணவு செரிக்–காம வெளியே (வாய்க்– கு ள்) வந்து விடும். அப்–படி வரும் உணவை பாதிக்–கப்–பட்ட– வர் மறு–ப–டி–யும் விழுங்–கு–வது / மென்று உண்–ணுத – ல் அல்–லது துப்–புவ – து – ம் உண்டு. ஒரு–வேளை இரைப்–பைக் க�ோளா–றின – ால் இந்த அறி–குறி – க – ள் ஏற்–பட்டி–ருந்–தால், அது அசை–ப�ோ–டும் க�ோளா–றாக இருக்–காது. இது பிற– வ கை உண்– ணு – த ல் க�ோளா– று – களி–னால் (Anorexia, Bulimia and Binge eating disorder) ஏற்–படு – ம் அறி–குறி – ய – ா–கவு – ம் இருக்–காது. இது ப�ொது–வாக அறி–வுத்–தி–றன் குறை– பா–டுள்ள குழந்–தை–களி–டத்–தில் பர–வல – ாக காணப்–ப–டும். உட–னடி சிகிச்சை மிக–வும் அவ–சி–யம். சாப்–பிட்ட உணவு, குறைந்–த– பட்–சம் ஒரு ந�ொடி–யி–லி–ருந்து, ஒரு மணி நேரத்–திற்–குள் வெளியே வந்து விடு–வதா – ல், பாதிக்–கப்–ப–டும் ந�ோயா–ளி–கள், மற்–றவா்– களுக்கு அசிங்–கப்–பட்டு வாயைப் ப�ொத்தி க�ொள்–வது – ம், அத–னா–லேயே, உணவு உட்– க�ொள்–வதை மிக–வும் குறைத்–துக் க�ொள்–வ– தும் வாடிக்கை. இப்–ப–டிச் செய்–வ–தால், எடை குறை– வ – த�ோ டு, ஊட்டச்– ச த்துக் குறை–பாடு – ம் ஏற்–படு – ம். வயிற்–றுக் க�ோளா–றி– னால் வரும் வாந்–திக்–கும் இதற்–கும் நிறைய வித்– தி – ய ா– ச ம் உண்டு. இக்– க�ோ – ள ா– றி ல் வரும் வாந்–தி–யில், குமட்டல�ோ, நெஞ்– ெச–ரிச்–சல�ோ, அரு–வெறுப்போ, கெட்ட வாசம�ோ, வயிற்–று–வ–லிய�ோ இருக்–காது.

3 மாதம் முதல் 12 மாதக் குழந்–தை– களி–டையே காணப்–ப–டும் அறி–கு–றி–கள், பல நேரம் குறிப்– பி ட்ட காலக்– கட்ட த்– துக்–குப் பிறகு தானா–கவே மறைந்து விடு– வ–தும் உண்டு. பெரிய குழந்–தை–களுக்கு பல மாதங்–களுக்கு இத்–த�ொந்–த–ர–வு–கள் த�ொடர்ந்து இருப்– ப – து ம் உண்டு. இது பெரி–ய–வர்–களி–டை–யே–யும் காணப்–ப–டு–வ– தாக ஆராய்ச்–சிக – ள் உரைக்–கின்–றன. பெண்– கு–ழந்–தை–களை விட ஆண் –கு–ழந்–தை–களி– டத்–தில் அதி–கம் காணப்–ப–டு–கி–றது. வயிறு

சம்– ப ந்– த ப்– பட்ட க�ோ ளாறு ப�ோலவே இதன் அறி–கு–றி–கள் இருப்–ப–தால் பெரும்– பா–லான வேளை–களில், சரி–யாக கண்–டு– பி–டிக்–கப்–ப–டா–ம–ல் ப�ோகி–றது. இத–னால், ந�ோயா–ளி–கள் பல வகை கடு–மை–யான மருத்– து வ ஆய்– வு – க ளுக்கு உட்– ப – டு த்– த ப்– பட்டு, தவ–றான சிகிச்–சை–யால் துன்–பத்– துக்கு ஆளா–கும் சூழ–லும் ஏற்–படு – வ – து – ண்டு. மருத்–து–வர்–களுக்கு இந்–ந�ோ–யைக் குறித்த விழிப்– பு – ண ர்வு இல்– ல ா– ததே இதற்– கு க் கார–ணம். காரணி மற்–றும் சிகிச்சை 1. கடு–மைய – ான மன– உ–ளைச்–சல் / உடல் ந�ோய் இவ்– வி த செயல்– பாட்டை ஏற்–ப–டுத்–த–லாம்.

– க்–கப்–படு – வ – ம், 2. குழந்தை புறக்–கணி – தா – லு ஆர�ோக்–கிய – ம – ற்ற தாய்-சேய் உற–வின – ா– லும், குழந்–தைக்கு இவ்–வித பழக்–கம் ஆறு–தல் அளிக்–கல – ாம். ப�ோதிய தூண்– டு–தல் இல்–லா–த–தா–லும் ஏற்–ப–ட–லாம்.

3. மற்–றவ – ரி – ன் கவ–னத்தை தன் மீது ஈர்ப்–ப– தற்–கா–க–வும், குழந்–தைக்கு இப்பழக்– கம் ஏற்–பட வாய்ப்–புள்–ளது (ஆனால், வேண்– டு – மென்றே , தன்– ன – றி – வு – ட ன் இதனை குழந்–தை–கள் செய்–வதி – ல்லை). ஊட்டச் –சத்துக் குறை–பாடு, ந�ோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறை–வது, வளர்ச்–சியி – ன்மை, எடை குறைவு, வயிற்–றுக் க�ோளாறு, உடல் நீர் வறட்சி ப�ோன்ற பல்–வேறு ஆபத்–து– கள் இக்–க�ோ–ளா–றி–னால் ஏற்–ப–டும் சிக்–கல் இருப்–பதா – ல், உட–னடி சிகிச்சை அவ–சிய – ம். ‘பிக்–கா’ க�ோளா–றைப் ப�ோலவே, இதற்– கும் நடத்தை மாற்று சிகிச்சை முறையே பின்– பற் – ற ப்– ப – டு – கி – ற து. இதன் மூலம்

65

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

இயல்–பாக உண்–ணவு – ம், வாந்தி எடுக்கும் பழக்–கம் மறை–ய–வும் பயிற்–சி–ய–ளிக்–கப்–ப–டு– கி– ற து. நடத்தை-மாற்று முறை– களை , பள்ளி, வீடு என எல்லா சூழ– லி – லு ம் த�ொடர்ந்து பயன்– ப – டு த்– து ம்– ப – டி – யு ம் ஆல�ோ–சனை தரப்–படு – கி – ற – து. குழந்–தைக்கு உணவு ஊட்டப்–ப–டும் ஒரு விஷ–யம், பய– மு–றுத்–தும்–ப–டி–யாக இல்–லா–மல், அமைதி– யா– க – வு ம், மகிழ்ச்– சி – ய – ளி க்– கி ற ஒன்– றாக அமை–வது மிக–வும் முக்–கி–யம். இக்–க�ோ– ளாறை சரி செய்ய, எந்த மருந்–தும் க�ொடுக்– கப்–படு – வ – தி – ல்லை. குழந்–தை–யின் தாய்க்கு, முக்–கி–ய–மாக குழந்–தை–யின் பழக்–கத்தை மாற்ற, ஆல�ோ–ச–னை–கள் வழங்–கப்–ப–டும்.

3. உண–வைத் தவிர்க்–கும்–/–கு–றைக்–கும் குறை–பாடு (Avoidant/Restrictive Food Intake Disorder-ARFID)

குழந்–தை–கள் த�ொடர்ந்து ஒரு மாதத்– துக்–கும் மேல் உணவை தவிர்த்து வந்–தால், குழந்–தைக்–கும் உடல் / மன–ரீ–தி–யாக பல சிக்–கல்–கள் நேரக் கூடும். குறிப்–பிட – த்–தக்க எடை குறை–பாடு, எதிர்–பார்த்த வளர்ச்சி– யின்மை, ஊட்டச்–சத்–துக் குறை–பாடு, ட்யூப் மூலம் உணவை கட்டா–ய–மாக உள்ளே செலுத்த வேண்–டிய நிலை மற்–றும் உள– வி–யல் ரீதி–யான பாதிப்பு இருந்–தால், அது ‘உண–வைத் தவிர்க்–கும் / குறைக்–கும் குறை– பா–டா–க’ இருக்–க–லாம். சில நேரங்–களில், மருத்– து – வ ப் பிரச்– னை – ய ால், உணவை குறைக்க நேரிட்டாலும், எதிர்–பார்த்–தத – ை– விட வெகு–நாள் த�ொடர்ந்து உண–வைத் தவிர்த்து, அத–னால், வேறு வழி–யின்றி உணவை ட்யூ–பில் செலுத்–தும் அள–வுக்–குப் ப�ோனால், அது ARFID ஆக இருக்–கல – ாம். உட–லுக்கு தேவைப்–ப–டும் ப�ோஷாக்கு மற்–றும் சக்–திக்கு ஈடு–க�ொ–டுக்–கும் உண–வு– க – ளைக் கூ ட ம று ப் – ப – து – தா ன் இத–னின் முக்–கி–யத் தன்மை. இவ்– வ கை க�ோளாறு, உணவு த ட் டு ப் – பா டு , க ல ா – சா ர ம த – ப– ழ க்– க ங்– க ள், உடல்– ரீ – தி – ய ான க�ோளாறு, மருத்–துவ சிகிச்சை (கீம�ோ–தெ–ரபி) அல்–லது பசி– யற்ற உள– ந �ோய்(Anorexia), பெரும்–பசி உள–ந�ோய் (Bulimia) ப � ோன்ற கா ர – ண ங் – க – ள ா ல் ஏற்– ப – ட ாது. பாதிக்– க ப்– பட்ட – வ ர் தன் எடை அதி–கம் என பயப்–ப–டும் கா ர – ண த் – தி – ன ா ல் உ ண வை த்

66

இக்–கு–ழந்–தை–களுக்கு, உயி–ரை பாதிக்–கும் ஊட்டச்–சத்துக் குறை–பாடு மற்–றும் குடும்–பத்–து–டன் ஒன்–றிப் பழக முடி–யாத தன்மை ப�ோன்ற பாதிப்–புக – ள் ஏற்–ப–டும். தவிர்க்க மாட்டார்–கள். குழந்–தை–யி–லேயே ஆரம்–பித்–து–வி–டும், இக்–க�ோ–ளாறு, ஆரம்–பத்–தில் சாதா–ர–ண– மா–கத்–தான் தெரி–யும். ஏனெ–னில், குழந்– தைப் பரு–வத்–தில் ப�ொது–வாக, சில வகை உண–வு–களை (நிறம், வாச–னை…) குழந்– தை–கள் தவிர்ப்–பத – ைப் பார்த்–திரு – ப்–ப�ோம். ஆனால், குழந்–தை–யின் பசி, உணவு உட்– க�ொள்–ளும் அளவு, வளர்ச்சி எல்–லாம் சரி–யா–கவே இருக்–கும். ARFID– பாதித்த குழந்–தை–களுக்கு, உயி–ரைப் பாதிக்–கும் ஊட்டச்–சத்து குறை–பாடும் குடும்–பத்–து– டன் ஒன்–றிப் பழக முடி–யாத தன்மையும் ஏற்–படு – ம். இவர்–கள் ப�ொது இடங்–களுக்கு மற்–ற–வ–ரு–டன் செல்–வத – ை–யும் பழ–கு–வத – ை– யும் கூட இத–னால் தவிர்ப்–ப–துண்டு. பசி– யை ப் பாதிக்– கு ம் வேறு உடல் நலக் குறைவு, மன–ந–லக் க�ோளா–று–கள் இல்லை என்–பதை ஊர்–ஜித – ப்–ப–டுத்–தி–யப் பிற–குதா – ன், ARFID இருக்–கல – ாம் என மருத்– து–வர – ால் நிர்–ணயி – க்–கப்–படு – ம். ப�ொது–வாக, குழந்–தைப் பருவ முடி–வில் தானா–கவே இக்– க�ோ – ள ாறு மறைந்து விடும். சில நேரங்–களில் பெரி–ய–வர் ஆன பிற–கும் நிலைத்து விடு–வ–தும் உண்டு.

A R F I D பா தி க் – க ப் – பட்ட – – வ ர் களுக்கு புது– வ கை உணவு குறித்த பதற்– ற த்– த ைக் குறைப்– ப – தற் – கு ம், உ ண – வு – க – ளை த் த வி ர் க் – கா – ம ல் உட்– க �ொள்– வ – தற் – கு ம் நடத்தை சி கி ச்சை ( B e h a v i o r t h e r a p y ) , அறி–வாற்–றல்-நடத்தை சிகிச்சை (Cognitive-behavior therapy) முறை–கள் நல்ல பல–ன–ளிக்–கும். டீ ன ே – ஜ ர ை ப ர – வ – ல ா க பாதிக்–கும் பிற–வகை உண்–ணு– தல் க�ோளாறு குறித்து அடுத்த இத–ழில் பார்ப்–ப�ோம்! (மனம் மலரட்டும்!)

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

லேடீஸ் ஸ்பெஷல்

சில்–லென பூத்து சிரிக்–கிற பெண்–ணுக்கு

க

திருநாள் வளை–காப்–பு!

ன–வு–களும் தவிப்–பு–களு–மாக ஒரு பெண் கர்ப்– ப ம் சுமக்– கு ம் காலத்– தில் நம்–பிக்–கை–யும் சந்–த�ோ–ஷ–மும் தந்து உற்–சா–கமூ – ட்டும் ஒரு வைப–வம் சீமந்–தம்... பார்ப்–பவ – ர்–கள – ை–யும் பர–வச – ப்–படு – த்–தும் இந்த வைப–வம், ஒரே இடத்–தில் பல கர்ப்பிணி– களுக்கு நடந்–தால் எப்–படி இருக்–கும்?

ச மீ – ப த் – தி ல் ச ெ ன் – ன ை – யி ல் உ ள ்ள மகப்–பேறு மருத்–து–வ–மனை ஒன்–றில், ஐம்–ப– துக்–கும் மேற்–பட்ட கர்ப்–பி–ணி–களுக்கு Baby shower என்ற பெய–ரில் சீமந்–தம் நடந்–தது. அது பற்றி நிகழ்ச்–சி–யின் ஒருங்–கி–ணைப்–பா–ள– ரும், மருத்– து – வ – ம – ன ை– யி ன் இயக்– கு – ந – ர ான விஜய மீனாட்–சி–யி–டம் கேட்டோம். ‘‘குழந்தை நல்–ல–ப–டி–யா–கப் பிறக்க வேண்– டும், கர்ப்–பி–ணி–யும் சந்–த�ோ–ஷ–மாக இருக்க வேண்–டும் என்–ப–து–தான் வளை–காப்பு நடத்– து– வ – தி ன் முக்– கி ய ந�ோக்– க – ம் . மன– த – ள – வி ல் பெண்–ணுக்கு தைரி–யத்–தை–யும் சந்–த�ோ–ஷத்– தை–யும் தரும் நிகழ்ச்சி இது. ஆனால், கால மாற்–றத்–தால் கூட்டுக்–கு–டும்ப வாழ்க்கை அரி– தா–கி –வ–ரு–கி–றது. வளை–காப்பு மகிழ்ச்–சியை அனு– ப – வி க்க முடி– ய ாத கர்ப்– பி – ணி – க ளின் எண்–ணிக்கையும் அதி–கம – ாகி வரு–கிற – து. இதை உணர்ந்–து–தான் Baby shower என்ற பெய–ரில் எங்–களி–டம் சிகிச்சை பெற்–றுக் க�ொண்–டி–ருக்– கும் கர்ப்– பி – ணி – க ளுக்கு சீமந்– த ம் செய்– யு ம் நிகழ்ச்–சியை ஆரம்–பித்தோம். இ ந்த நிகழ்ச்– சி – யி ல் அழ– கு – சா– த ன

நி லை – ய த் – தி – னர் கர்ப்–பி–ணி– களுக்கு சிறப்பு அ ல ங்கா ர ம் செய்–து, கர்ப்ப க ா ல த் – தி லு ம் த ங்களை அழகாக வைத் துக் க�ொள்ள டாக்டர் விஜய வே ண் டி ய த ன் பிரே–ம–லதா மீனாட்–சி– அ வ சி ய த்தை வ லி யு று த் து வ ா ர்கள் . – பி – ற கு பு கை ப் – படம் எடுப்– ப து, அவர்– க ளுக்– கு ள் விவா– தம் நடத்– து – வ து, கர்ப்– பி – ணி – க ளுக்– க ான வீடி– ய�ோ க்– க ள் ஒளி– ப – ர ப்– பு – வ து, நினை– வு ப்– ப– ரி – சு – க ள், உடற்– ப – யி ற்– சி – க ள், உண– வு ப்– ப– ழ க்– க ம், கர்ப்ப கால ஆல�ோ– ச – ன ை– க ள், விளை– ய ாட்டு– க ள் என்று கல– க – ல ப்– ப ாக இருக்–கும்'' என்–கி–றார். மகப்–பேறு மருத்–துவ – ர– ான பிரே–மல – தா பாலச்– சந்–தி–ரன், ‘‘கர்ப்ப காலத்தில் பெண்–ணுக்கு சந்–தே–கங்–கள் ஏதா–வது த�ோன்–றி–னால் இப்– ப�ோது எல்–லா–வற்–றுக்–கும் இணை–யத – ள – ங்–களில்– தான் தக–வல் தேடு–கி–றார்–கள். அவற்–றில் பல தக–வல்–கள் தவ–றா–ன–தாக இருக்–கி–றது. இங்கு ஒருவருக்கொருவா் நட்பாகிவிடுவதன் மூலம் தங்களது சந்தேகங்களை தீா்த்துக்கொள்ள முடியும்’’ என்–கி–றார்.

- எஸ்.கே.பார்த்–த–சா–ரதி படங்–கள்: ஆர்.க�ோபால்

67

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

டேட்டிங் ? ஏன் எப்படி

டாக்–டர் டி.நாராயண ரெட்டி

வேப்பை உச்–சி–யில் தவிட்டுக்–கு–ருவி ஒன்று எதற்கோ கத்–தி–ய–தற்கு நீதான் கூறி–னாய் அம்–மணி அதற்–குத்–தான் கத்–து–கி–றது என...

- வா.மு.க�ோமு

68

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

மன்மதக்கலை ச�ொன்னால்தான் தெரியும்! மில–னுக்கு வெளி–நாட்டு கால்–சென்–ட–ரில் வேலை. அவ–னு–டைய நண்–பர்–கள் பல–ரும் த�ோழி– க ளு– ட ன் அடிக்– க டி ஹ�ோட்டல், பீச், தியேட்டர் என சுற்– றி – ன ார்– க ள். ‘ஒரு– வ – ரு க்– க�ொ–ரு–வர் புரிந்–து–க�ொள்ள டேட்டிங் ப�ோகி– ற�ோம்’ என்–றார்–கள். மில–னுக்கு மட்டும் சரி– யான த�ோழி அலு–வ–ல–கத்–தில் கிடைக்–கா–த– தால் வருந்–தி–னான். அந்த நேரத்–தில்–தான் மும்பை அலு–வ–லகத்–தில் இருந்து மாறு–தல் கேட்டு சென்–னைக்கு வந்–தாள் தியா. அவ–ளது அழ–கைப் பார்த்த மிலன் முதல் பார்–வை–யி– லேயே காதல் வயப்–பட்டான். அவ–ளது நட்பை பெற பல–வழி – க – ளில் முயன்று கடை–சியி – ல் வென்– றான். தியா–வுக்–கும் மிலனை பிடித்து இருந்–தது. விடு–முறை – –நாள் ஒன்–றில் காபி ஷாப்–பில் சந்– தித்–துப் பேச–லாம் என ப�ோன் செய்–தாள் தியா. மிலன் அவள் வரும் முன்பே சென்று காத்–திரு – ந்– தான். அவ–ளுக்கு எப்–ப–டிய�ோ தன் மீது காதல் வந்–து–விட்டது என நினைத்து மகிழ்ந்–தான். காரில் வந்து இறங்கி ஒய்–யா–ரம – ாக நடந்து வந்த தியா, மில–னைப் பார்த்–த–தும் சந்–த�ோ–ஷ–மாக கட்டி அணைத்–தாள். தியா தன் மீது காதல் க�ொண்– டி – ரு ப்– ப – த ாக நினைத்து உணர்ச்சி– வ–சப்–பட்டு அவ–ளது கன்–னங்–களில் மாறி மாறி முத்–தம் க�ொடுத்–தான். இதை எதிர்–பார்க்–காத தியா, அவன் கன்–னத்–தில் அறைந்–து–விட்டு, அங்–கி–ருந்து க�ோபத்–து–டன் கிளம்–பி–னாள். டேட்டிங் சென்ற இடத்–தில் எத–னால் இவ்– வாறு பிரச்னை வரு–கிற – து – ? டேட்டிங் அவ–சிய – ம – ா? ஆணும் பெண்–ணும் நமது சமூ–கத்–தில் பழ–கிக்–க�ொள்–வ–தற்–கான வாய்ப்–பு–கள் மிக–வும் குறைவு. நண்–பர்–க–ளாக இருக்–கும் ஆணும் – க்–க�ொரு – வ – ர் பேசிப் பழகி, பெண்–ணும் ஒரு–வரு அடுத்த கட்ட–மான காதல் செய்–வத – ற்கு டேட்டிங் ஒரு நல்ல வாய்ப்பு ஏற்–ப–டுத்–திக் க�ொடுக்–கும். அதைச் சரி–யாக பயன்–ப–டுத்–திக் க�ொள்–வது எப்–ப–டி? சினி–மா–வில் வரு–வது ப�ோலவே ‘டேட்டிங் சென்–றவு – ட – ன் காத–லியை கட்டிப்–பிடி – க்–கல – ாம்... முத்–தம் க�ொடுக்–க–லாம்’ என நினைக்– கக்–கூ–டாது. சரி–யான புரி–தல் இல்–லாத பட்– ச த்– தி ல் இப்– ப டி செய்– த ால், அது இருக்–கும் உற–வை–யும் முறித்–து–வி–டும். யதார்த்–த–மாக மட்டுமே பழக வேண்– டும். ‘நான் இப்–படி அப்–ப–டி’ என வீண் ஜம்–பம் பேசக்–கூட – ாது. குறிப்–பாக ப�ொய் ச�ொல்–லக்–கூ–டாது. அடுத்த முறை நீங்– கள் வெளியே கூப்–பிட்டால் இவ–ர�ோடு ப�ோக–லாம் என்–னும் நம்–பிக்–கையை உங்–

சினி–மா–வில் வரு–வது ப�ோலவே ‘டேட்டிங் சென்–ற–வு–டன் காத–லியை கட்டிப்–பி–டிக்–க–லாம்... முத்–தம் க�ொடுக்–க–லாம்’ என நினைக்–கக்–கூ–டா–து! கள் காத–லிக்கு ஏற்–ப–டுத்த வேண்–டும். காதலி பேசு– வ – தை – யு ம் முக்– கி – ய த்– து – வ ம் க�ொடுத்து கேட்க வேண்–டும். உங்–களுக்கு பிடித்த விஷ– யத்தை மட்டுமே பேசி காத–லியை சலிப்–படை – ய செய்–யக்–கூட – ாது. துணைக்–குப் பிடித்த விஷ–யங்– களை தெரிந்து க�ொண்டு அதை பேசி உற்– சா–கம் அடை–யச் செய்–ய– வேண்–டும். டேட்டிங் ப�ோகும் நேரத்– தி ல் ஃபேஸ்– பு க் பார்ப்– ப து, வாட்ஸ் அப்–பில் பிசி–யாக இருப்–பது ப�ோன்ற விஷ–யங்–க–ளைச் செய்–யக்–கூ–டாது. காத–லிக்–கி–ற–வர் மேல் சிறப்பு கவ–னத்தை செலுத்த வேண்– டு ம். பழக ஆரம்– பி த்த உடனே ‘ஐ லவ் யூ’ ச�ொல்–லக்–கூ–டாது. அப்–படி எடுத்–த–வு–டன் அணு–குவ – து ‘இவர் செக்–ஸுக்–கு– தான் நம்–மிட – ம் பழ–குகி – –றா–ர�ோ’ என்ற பயத்தை ஏற்–படு – த்–தும். சினி–மா–வில் மட்டும்–தான் எடுத்த எடுப்–பிலேயே – காதலை ச�ொல்ல முடி–யும். நிஜ வாழ்–வில் நன்கு பழ–கிய பின் மட்டும்–தான் காதலை ச�ொல்–வதே சரி–யாக இருக்–கும். பல முறை டேட்டிங் சென்– ற – பி ன்– த ான் ஒரு–வ–ருக்–க�ொ–ரு–வர் புரிந்து, ஒத்–தி–சை–வான மன–நிலை ஏற்–படு – ம். அது–வரை ப�ொறு–மைய – ாக இருப்–பது அவ–சி–யம். ஒரு–வ–ருக்–க�ொ–ரு–வர் சந்– திக்–கும் ப�ோது விலை–யு–யர்ந்த ப�ொருட்–களை க�ொடுக்க வேண்–டும் என நினைப்–பார்–கள். ஒவ்–வ�ொரு சந்–திப்–பின் ப�ோதும் அப்–ப–டி–யான ப�ொருட்– க ளை க�ொடுக்க வேண்– டு ம் என நினைக்–கா–தீர்–கள். ர�ோஜாப்பூ மாதிரி எளிய பரி–சு–களை அன்–பு–டன் க�ொடுத்து மகி–ழ–லாம். அதிக கூட்டம் உள்ள இடங்–களுக்கு சென்– றால் சரி–யாக பேச முடி–யாது. அதே நேரத்–தில் கூட்டம் இல்–லாத அநா–த–ர–வான இடத்–துக்கு காத–லியை கூட்டிச் செல்–வதும் பாது–காப்–பா–னது கிடை–யாது. மித–மான கூட்டம் உள்ள காபி ஷாப், டிரைவ் இன் ஆகிய இடங்– களுக்– கு ச் செல்– ல – ல ாம். டேட்டிங்– கி ல் காதலி கட்டிப்–பி–டிப்–ப–தைய�ோ, முத்–தம் க�ொடுப்–ப–தைய�ோ அன்–பாக எடுத்–துக் க�ொள்ள வேண்–டும். கூடு–தல் சலு–கைய – ாக எடுத்–துக் க�ொண்டு எந்–தத் தவ–றான காரி– யங்–களி–லும் ஈடு–பட – ா–மல் இருப்–பது – த – ான் இரு–வரி – டையே – உறவை வளர்க்–கும்.

(தயக்–கம் களை–வ�ோம்!)

69

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

தாஸ்

1

சர்க்–க–ரையை மிகக் குறை–வா–கச் சாப்–பி–டுங்–கள். ஏற்–க–னவே நீங்–கள் மிக–வும் இனிப்–பா–ன–வர்–தான்!

உட–ல�ோடு

ஒட்டி உற–வாடி... பாடு நீரி–எப்–ழிவுபடிகட்டுப்– இருக்– கி –

Þ¶

றது என இப்–ப�ோது இன்னும் துல்– லி – ய – மா– க – வு ம் எளிதா– க – வும் அறிய முடி–யும். மருத்–துவ – த் த�ொழில்– நுட்ப வளர்ச்–சி–யின் பலன் இது! விளக்கு கி ற ா ர் நீ ரி ழி வு சிறப்பு மருத்துவர் வி.ம�ோகன் ஏ ஜி பி எ ன ப் – ப–டும் ஆம்–புலேட – ்டரி கு ளு க் – க�ோ ஸ் பு ர ஃ – ப ை – ல ர் (Ambulatory Glucose Profiler) எ ன் – ற – ழ ை க் – க ப் –ப–டும் இச்–சா–த–னம், நம் ரத்த சர்க்–கரை அளவை துல்– லி – ய – மாக பதிவு செய்து, மருத்– து – வ ர்– க ளுக்கு அறி–யத் தரும். சற்றே பெரி ய ந ா ண – யம் ப�ோன்று காணப்– ப – டு ம் ஒ ரு – வ கை பேட்ச் இது. இதை மேல் கை பகு–தி–யில் ‘சபக்’ என்று ஒட்டிக்–

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

சுகர் ஸ்மார்ட் க�ொண்–டால் ப�ோதும்... சென்–சா–ரா–க– க�ொண்டு நாம் வீட்டி–லேயே எடுக்–கும் வும் செயல்–ப–டக்–கூ–டிய இந்த பேட்ச், ச�ோ த – னை – க ளை வி ட – வு ம் , ஏ ஜி பி ஒவ்–வ�ொரு 15 நிமி–டங்–களுக்–கும் ரத்த ச�ோத–னைய – ா–னது மிக வித்தி–யா–சம – ா–னது... சர்க்– க ரை அளவை கணக்– கி ட்டுக்– மிகத் துல்–லிய – ம – ா–னது... மிக நுட்–பம – ா–னது... க�ொண்டே இருக்–கும். அதே நேரத்– நீரிழிவாளர்–களுக்–கும் மருத்து–வர்–களுக்– தில், நம் உட–ல�ோடு ஒட்டி உற–வா–டும் கும் பன்–மட – ங்கு இந்த பேட்ச்சை நாம் கண்–டுக�ொள்ள – ப ல ன் த ர க் – கூ–டி–யது. வேண்–டிய – தே இல்லை. வழக்–கம் ப�ோல லேட்டஸ்ட் கணக்– சுருக்– க – ம ா– நீரா– ட – ல ாம்... உடற்– ப – யி ற்சி செய்– ய – கெ– டு ப்–பின் படி... டாக்டர் ம�ோகன் கச் ச�ொல்– வ – லாம்... பணிக்– கு ம் செல்– ல – ல ாம்... உலக நீரி– ழி – வ ா– ள ர்– பாத–கம் ஏதும் இல்–லை! அந்த பேட்ச் மனம் த ா ன ா ல் , ஒ ரு களில் 20 சத– வி – கி – த த்– தி – தள–ராது 14 நாட்–களுக்–குத் த�ொடர்ந்து கடமை ப�ோட்டோ எடுப்– ப – னர் இந்–தி–யா–வில்–தான் ஆற்–றிக்–க�ொண்டே இருக்–கும். தற்–கும், ஒரு வீடிய�ோ இருக்– கி ன்– ற – ன ர். அதா– எடுப்– ப – த ற்– கு – ம ான வது, ஆறரை க�ோடி மருத்–து–வ–ரி–டம் உள்ள ஏஜிபி சென்–சார் அரு– கி ல் உங்– க ள் கையைக் க�ொண்டு வித்தி– ய ா– ச ம்– த ான் இனிப்–பர்–கள்! இ து . ப �ோட்டோ சென்–றாலே ப�ோதும்... அவ–ருடை – ய கம்ப்–யூட்ட– 2030ம் ஆண்– டு க்– என்–பது ஒரு வினா– குள் இந்–திய நீரி–ழி–வா–ளர்– ரில் கிராப் படங்–கள – ா–கவு – ம் டேட்டாக்–கள – ா–கவு – ம் டிப் பதிவு. வீடிய�ோ களின் எண்–ணிக்கை 10 நமது ரத்த சர்க்–கரை அளவு சட்டென பதி–வாகி என்– ப து முழு– மை – க�ோடி– யை த் தாண்– டு ம் விடும். வண்–ணங்–கள், நேரப் பதி–வு–கள் என யான பதிவு. அதில் என்–பது அடுத்த அதிர்ச்–சிக் வித–வி–த–மாக ஆராய்ந்து காட்டும் திரை–யில் ஏரா– ள – ம ான விஷ– கணக்–கீடு. இருந்து பல தக–வல்–களை மருத்–து–வர் பெற யங்– க ள் க�ொட்டிக் முடி–யும். குறிப்–பாக எந்த நேரத்–தில் குளுக்– கி ட க் – கு ம் . அ து – க�ோஸ் எகி–று–கி–றது என அறிய முடி–வ–தால், அதற்–கேற்ப சிகிச்–சையை த�ொடர முடி–யும். ப�ோ–லவே ஏஜிபி த�ொழில்–நுட்–பம் நமக்–குப் எப்–ப�ோது தாழ் சர்க்–கரை ஏற்–ப–டு–கி–றது என பயன்–ப–டு–கி–றது. நமது உட–லில் என்ன நடக்–கி– அறிய முடி–வ–தால், உண–வு– மு–றை–யி–லும் றது என்–பதை நாம் பூர–ணம – ாக அறி–யும் ப�ோது, மாற்–றம் செய்ய முடி–யும். நீரி– ழி – வு க் கட்டுப்– ப ாட்டில் உடற்–ப–யிற்–சியை எந்த காலம் கால–மாக நாம் ஆய்–வ– அதிக அக்–கறை ஏற்–ப–டு–வ– நேரத்– தி ல் மேற்– க�ொ ண்– தும் இயல்–பு–தா–னே? கங்–களில் செய்–து–க�ொள்–ளும் டால், அது நமக்கு பலன் நீரி– ழி – வு க்கு முந்– தை ய ச�ோதனைகளை விடவும், அளிக்– கி – ற து என்– ப – தை – யு ம் நி லை – யி ல் இ ரு ப் – ப �ோ ர் குளுக்கோ– மீட்டர் துணை ஆராய முடி–யும். சில–ருக்கு (ப்ரீ-டயா– ப – டீ ஸ்), கர்ப்ப மாலை– யி ல் உடற்– ப – யி ற்சி கால நீரி–ழிவு உள்ள பெண்– க�ொண்டு நாம் வீட்டி–லேயே செய்– த ால், நல்ல பலன் கள், அறு– வை – சிகிச்– சை க்– எடுக்–கும் ச�ோத–னை–களை கிடைக்– கு ம். அது– ப �ோன்ற க க் காத்– தி – ரு ப்– ப �ோர் விட–வும், ஏஜிபி ச�ோத–னை–யா– கா– நுட்–ப–மான விஷ–யங்–க–ளைக் உள்–ளிட்டோ–ருக்கு இந்–தச் – ா–ச–மா–னது... சாத– ன ம் அளிக்– க க்– கூ – டி ய கூட, இச்– ச ா– த – ன ம் அளிக்– னது மிக வித்–திய மிகத் துல்– லி ய – –மா–னது... கும் தக– வ ல்– க ளி– லி – ரு ந்து பலன்–கள் இன்–னும் அதி–கம். இது–வரை ஐர�ோப்–பாவில் தீர்–மா–னிக்க முடி–யும். மிக நுட்–ப–மா–ன–து! மட்டுமே கிடைத்து வந்த ந ா ம் ஒ ரு ஊ ரி – லு ம் , ஏஜிபி த�ொழில்– நு ட்– ப ம், ஆசி– ய ா– வி – லேயே மருத்–து–வர் இன்–ன�ொரு ஊரி–லும் இருந்–தால் முதன்– மு – றை – ய ாக இந்– தி – ய ா– வு க்– கு த்– த ான் கூட இச்–சா–த–னத்–தைப் பயன்–ப–டுத்த முடி–யும்.

14 நாட்–கள் நிறை–வ–டைந்த பிறகு, ஒட்டி–யி– வந்– தி – ரு க்– கி – ற து. இப்– ப �ோது இதன் விலை ருந்த பேட்ச்சை எடுத்து, அவ–ருக்கு கூரி–யர் சற்று அதி–கம்–தான். மருத்–துவ – ர் பயன்–படு – த்–தக்– கூ–டிய ரீடர் ரூ. 5 ஆயி–ரத்–துக்–கும், நீரி–ழி–வா– செய்–தாலே ப�ோதும். காலம் கால–மாக நாம் ஆய்–வ–கங்–களில் ளர் பயன்–ப–டுத்–தக்–கூ–டிய பேட்ச் ரூ.1999க்கும் செய்– து – க�ொ ள்– ளு ம் ஃபாஸ்ட்டிங், ப�ோஸ்ட் விற்– க ப்– ப – டு – கி – ற து. இதன் விலை இன்– னு ம் பெரண்– டி – ய ல் மற்– று ம் HbA1c ச�ோத– னை – குறை–யும் ப�ோது, நீரி–ழிவு கண்–கா–ணிப்–பில் களை விட– வு ம், குளுக்– க�ோ – மீ ட்டர் துணை ஒரு புரட்–சி–யையே ஏற்–ப–டுத்–தும்!

ஸ்வீட் டேட்டா

71

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

2

‘எனக்கு சுகர் பார்–டர்ல இருக்–கு’ என பெரு–மைய�ோ, வருத்–தம�ோ படு–கிற நபர்–களை நாம் நிச்–ச–யம் கண்–டி–ருப்–ப�ோம். அல்–லது நீங்–களில் அவர்–களில் ஒரு–வ–ராக இருக்–க–லாம். யாராக இருந்–தா–லும், நிச்–ச–ய–மாக இது நல்ல ஒரு வாய்ப்–பு–தான்! எப்–ப–டி? இப்–ப�ோதே இந்த விஷ–யம் தெரிந்து விட்டதே... அத–னால் இதய ந�ோய்–கள், ஸ்ட்–ர�ோக் ப�ோன்ற அபா–யங்–களி–லிரு – ந்து முன் எச்–சரி – க்–கையு – ட– ன் பாது–காத்–துக் க�ொள்ள முடி–யு–மே! எப்–ப–டி?

வரு–ம�ோ? வரா–த�ோ?

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

எடை குறைப்பு எளி–தே! ஒரு சில கில�ோ எடையை குறைத்–தால் கூட,

பிர–மா–த–மான விளை–வு–க–ளைப் பெற முடி–யும் என்–பது நாம் அறிந்–ததே. நமது எடை–யில் 7 சத–விகி – த – த்தை மட்டும் குறைப்–பத – ன் மூலமே, 58 சத– வி – கி – த ம் அள– வு க்கு டைப் 1 நீரி– ழி வு தாக்– கு ம் அபா– ய த்– தி ல் இருந்து தப்– பி த்து விட– ல ாம். இதற்கு ஹெல்த்தியான டயட் மற்–றும் உடற்–ப–யிற்சி மட்டுமே ப�ோது–மா–னது. இந்–த எடை குறைப்பு முறையை அமெ–ரிக்கா உள்–பட பல நாடு–களில் நீரி–ழிவு தடுப்பு இயக்–க– மா–கவே நடத்–து–கின்–ற–னர்.

சுறு–சு–றுப்–பான தசை–களே இன்–சு–லினை சிறப்–பா–கச் சுரக்–கும். அத–னால் தசை–களுக்கு உணவு அளிக்–கும் உடற்–ப–யிற்சி மிக அவ–சி–யம். எங்கே நிற்–கி–றீர்–கள்? இன்–றைய உல–கில் இந்–தி–ய–னாக இருப்–பதே

நீரி–ழிவு தாக்–குவ – த – ற்–குப் ப�ோது–மா–னத – ாக இருக்–கி– றது. பரு–மன – ாக இருந்–தால�ோ (பி.எம்.ஐ. அளவு 25க்கு மேல்) ச�ொல்–லவே வேண்–டி–ய–தில்லை. ஆகவே, குறிப்–பிட்ட இடை–வெ–ளி–களில் ரத்த – த்–துக் க�ொள்–வது சர்க்–கரை அள–வைப் பரி–ச�ோதி அவ–சி–யம். நீரி–ழிவு மட்டு–மல்ல... அதிக எடை கார–ண–மாக உயர் ரத்த அழுத்–தம், க�ொலஸ்ட்– ரால் ஆகிய பிரச்–னை–களும் கூடவே வரும். ஏற்–க–னவே இந்–தப் பிரச்–னை–கள் இருந்–தால், நீரி–ழிவு வர சந்–தர்ப்–பங்–கள் அதி–கம். குடும்– பத்–தில் யாருக்–கே–னும் நீரி–ழிவு இருந்–தா–லும், பிர–சவ கால நீரி–ழிவு ஏற்–பட்ட பெண்–ணாக இருந்–தா–லும், இவ்–வி–ஷ–யத்–தில் அதிக கவ–னம் அவ–சி–யம்.

மன அழுத்–தம் கார–ண–மா–க தவ–றா–க தூண்–டப்–ப–டும் ஹார்–ம�ோன்–கள் ரத்த சர்க்–க–ரை–யை–யும் இத–யத்–து–டிப்–பை–யும் மாற்றி அமைக்–கின்–றன. உடற்–ப–யிற்சி உன்–ன–தம் சுறு–சு–றுப்–பான தசை–களே இன்–சு–லினை சிறப்–பா–கச்

சுரக்–கும். அத–னால் தசை–களுக்கு உணவு அளிக்–கும் உடற்–ப–யிற்சி மிக அவ–சி–யம். ஒரே இடத்–தில் பசை ப�ோட்டு ஒட்டி–னாற்–ப�ோல அம–ரா–மல், 20 நிமி–டங்–களுக்கு ஒரு முறை க�ொஞ்–சம் ரிலாக்–சாக நடக்க வேண்–டும். ஒரு வாரத்–தில் குறைந்–த–பட்–சம் 150 நிமி–டங்–களுக்கு கார்–டிய�ோ மற்–றும் வெயிட் பயிற்சி செய்ய வேண்–டும்.

73

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

உண–வில் உறுதி ஒ ற்றை உணவே எல்– ல ாமே தந்து விடு– வ –

தில்லை. சரி–யான முழு தானிய உண–வு–கள் - அது–வும் மெது–வாக ஜீர–ண–மா–கக் கூடி–ய–தாக இருந்–தால் மிக நல்–லது. இப்–படி – ச் சாப்–பிட்டால், சடா–ரென குளுக்–க�ோஸ் அளவு ஏறு–வத�ோ, இறங்– கு – வ த�ோ நிக– ழ ாது. முழு க�ோதுமை, ராகி, கம்பு, ச�ோளம் மற்–றும் நம் பாரம்–ப–ரிய சிறு–தா–னி–யங்–களை எடுத்–துக் க�ொள்–ள–லாம். பருப்பு வகை–களி–லும் முழுப்–ப–ருப்–பாக இருந்– தால், கூடு–தல் வைட்ட–மின் மற்–றும் தாதுக்–கள் கிடைக்–கும்.

லவங்–கப்–பட்டை நல்–ல–து! உண–வ�ோட�ோ, வேறு–வி–த–மாகவ�ோ தின–மும் 2 கிராம்

அள–வுக்கு லவங்–கப்–பட்டை சேர்த்–துக் க�ொள்–வது ரத்த சர்க்–க–ரையை குறைக்க உத–வும் என நிபு–ணர்–கள் கூறு– கி–றார்–கள். முயற்–சிப்–ப–தில் தவ–றே–தும் இல்–லை–யே!

முழு க�ோதுமை, ராகி, கம்பு, ச�ோளம் மற்–றும் நம் பாரம்–ப–ரிய சிறு–தா–னி–யங்–களை எடுத்–துக் க�ொள்–ள–லாம். பருப்பு வகை–களி–லும் முழுப்–ப–ருப்–பாக இருந்–தால், கூடு–தல் வைட்ட–மின் மற்–றும் தாதுக்–கள் கிடைக்–கும். ய�ோகா & தியா–னம் ம ன அழுத்– த ம் கார– ண – ம ா– க தவ– ற ா– க தூண்– ட ப்– ப – டு ம்

ஹார்–ம�ோன்–கள் ரத்த சர்க்–கரை – –யை–யும் இத–யத்–து–டிப்–பை–யும் மாற்றி அமைக்–கின்–றன. இது அபா–யத்தை ந�ோக்–கித்–தானே அழைத்–துச் செல்–லும்? ஆகவே, மன அழுத்–தத்–தைக் கட்டுப் –ப–டுத்தி, ரிலாக்–ஸாக உண–ரும் வகை–யில் ய�ோகா, தியா–னம் ப�ோன்–றவ – ற்–றில் ஈடு–பட – ல – ாம். சில–ருக்கு மனம் விட்டுப் பேசு–வது உத–வும். இன்–னும் சில–ருக்கு க�ோயி–லுக்–குச் செல்–வது கூட நலம் தரும்.

முறை–யான தூக்–கம் ந மது உட–லில் வளர்–சிதை மாற்–றம் சரி–யாக நடை–பெற

நல்ல தூக்–கம் அவ–சி–யம். தின–மும் 6 மணி நேரத்–துக்–குக் குறை–வாக 6 ஆண்–டுக – ள�ோ இன்–னும் அதி–கம – ா–கவ�ோ தூங்–கு– ப–வர்–களுக்கு ப்ரீ-டயா–ப–டீஸ் நிலை ஏற்–ப–டக்–கூ–டும் என்–கி–றார்– கள் ஆய்–வா–ளர்–கள். க�ொஞ்–சூண்டு உறக்–கக் குறைவு கூட பெரிய பிரச்–னை–களை க�ொண்டு வரும். நான்கே நாட்–கள் மட்டும் தினம் நான்–கரை மணி நேரமே ஒரு–வர் தூங்–கு–கி–றார் என்–றால், அவ–ரு–டைய இன்–சு–லின் சுரப்பு குறைந்து, ரத்த சர்க்–கரை அளவு அதி–க–ரித்து விடும்.

(கட்டுப்–ப–டுவ�ோ – ம்... கட்டுப்–ப–டுத்–துவ�ோ – ம்!)

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

வேண்டாம் இனி!

பஜ்ஜி வடை ஆயில் நியூஸ்–பேப்–பர்! கைச்–சுவை நடி–கர் நவிவேக் ஒரு திரைப்–ப–டத்–

தில், ‘வடை பஜ்–ஜிய வாங்கி அதை நியூஸ்–பேப்–பர்ல வைச்சு ஒரு கசக்கு கசக்கி சாப்–பிட – ற – – வன்– தான்டா தமி–ழன்’ என்–பார். அதில் உள்ள அபா–யத்தை அறியா–மலே பல–ரும் அப்–படி – ச் செய்–கிற�ோ – ம். தின்–பண்ட எண்ணெயை செய்–தித்– தாளில் உறிஞ்–சுவ – த – ால் நம் உட–லில் ஏற்–படு – ம் தீமை–கள் பற்றி ப�ொது–நல மருத்–துவ – ர் டாக்–டர் கலை–மதி நமக்கு விளக்–க–ம–ளிக்–கி–றார்.

“ர�ோட்டோ–ரக் கடை–களி–லும் பல–கா–ரக் கடை–களி–லும் ஒரு கம்–பி–யில் செய்–தித்–தாளை எண்–ணெய் க�ொலஸ்ட்–ரால் வெட்டி க�ொத்–தாக மாட்டி வைத்–தி–ருப்–பதை என்று அதை வெளி–யேற்–று–வ–தற்– பார்த்– தி – ரு ப்– ப� ோம். சாப்– பி ட்டு கை க– ழு – வு காக கிரா–பைட்டை அறி–யா–மலே – ப – வ ர்– க ள் துடைப்– ப – த ற்– க ாக இதை அங்கே வைத்–தி–ருப்–பார்–கள். சாப்–பிட்டு முடித்தோ, விழுங்கி ஆபத்தை விலை– சாப்–பி–டு–வ–தற்கு முன்போ இப்–படி செய்–வ–தால் க�ொ–டுத்து வாங்க வேண்–டாம்–! செய்–தித்–தாள் பிரின்ட் செய்ய பயன்–படு – த்–தப்–ப– டும் இங்க்–கில் உள்ள கிரா–பைட் நம் உட–லினு – ள் செல்ல வாய்ப்–பி–ருக்–கி–றது. சாதா– ர – ண – ம ாக நம் உட– லி ல் செல்– லு ம் செய்–தித்–தாள் உலர்ந்–திரு – ந்–தால் பிரச்னை சில– வகை ரசா–ய–னங்–கள் மற்–றும் நச்–சு–கள் இல்லை. ஆனால், ஈரம�ோ, எண்–ணெய�ோ மலம் வழியே வெளி–யேறி – வி – டு – ம். கிரா–பைட்டோ படும்–ப�ோது தீமை விளை–கி–றது. கை வெளி– யே – ற ா– ம ல் அப்– ப – டி யே உட– லி – துடைக்க பயன்–ப–டுத்–து–வதே ஆபத்து னுள் தங்–கி–வி–டு–கி–றது. இப்–படி தங்–கும் எனும் ப�ோது, சிலர் பஜ்ஜி, வடை கிரா– பைட் டு– க ள் ஒன்– ற ா– க க் குவிந்து ப�ோன்– ற – வ ற்– றி ல் உள்ள அதி– க ப்– ப டி நாள– ட ை– வி ல் நம் உட– லு க்கு அதிக எண்–ணெயை செய்–தித்–தா–ளில் அழுத்தி அள–வில் தீங்கு விளை–விக்–கும். அதிக எடுத்–துச் சாப்–பி–டு–வார்–கள். இது மிக– எண்–ணெய் க�ொலஸ்ட்–ரால் என்று அதை வும் தீமை– யா – ன து. உண– வு க்– கு – ழ ாய் வெளி–யேற்–று–வ–தற்–காக கிரா–பைட்டை மூலம் நேர– டி – யா க கிராபைட்டா– ன து அ றி – யா – ம லே வி ழு ங் கி ஆ ப த்தை நேர–டியா – க உட–லுக்–குச் செல்–லும். இது விலை– க�ொ–டுத்து வாங்க வேண்–டாம்–!” சிறு–நீரகம், கல்–லீர– லை – த் தாக்–குவ – த� – ோடு, என்–கி–றார் டாக்–டர் கலை–மதி. எலும்பு வளர்ச்– சி – யை – யு ம் திசுக்– க ள் டாக்டர் - உஷா வளர்ச்–சி–யை–யும் பாதிக்–கி–றது. கலை–மதி

75

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

அழகா, ஆபத்தா? க�ொ

ஞ்–சம் விதி மீற–லும் அழ–கு– தான்... நேர்த்–தி–யாக அமைந்–தி–ருக்–கும் பற்–களுக்–கி–டையே, ஒற்–றைப்–பல் மட்டும் க�ொஞ்–சம் எல்லை தாண்–டி–னால் தெற்–றுப்–பல் அழகு என்று ‘சுப்–ரம – –ணி–ய– பு–ரம்’ ஸ்வாதி ப�ோல பெயர் வாங்–கி–வி–ட– லாம். ஆனால், ஒன்– றுக்–கும் மேற்–பட்ட பற்–கள் என்–றால் சம்–பந்–தப்–பட்ட–வ–ரின் தன்–னம்–பிக்–கையே பறி–ப�ோய்–வி–டும். குழந்–தைப்– ப–ரு– வத்–தி–லேயே இந்தப் பிரச்–னை–யைத் தடுத்– து–விட்டால், எதிர்– கா–லத்–தில் டூத் பேஸ்ட் விளம்–பர– ம் செய்–யும் காஜல் அகர்–வால் ப�ோல ‘பளிச்’ என சிரிக்–க–லாம் என்–ப–தற்– கான வழி–மு–றை –க–ளைச் ச�ொல்–கி–றார் பல் சிகிச்சை மருத்– து–வ–ரான ஆனந்தி.

76

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

தெற்றுப்பல் ‘‘குழந்–தை–களுக்கு ஏற்–ப–டக்–கூ–டிய பாதிப்– பு–களில் தெற்–றுப்–பல் பிரச்னை முக்–கி–ய–மா– னது. இதற்கு நிறைய கார–ணங்–கள் உள்–ளன. பால் குடிக்–கப் பயன்–ப–டுத்–தும் பெற்–ற�ோ–ரில் அம்–மா–வுக்கோ, அப்–பா–வுக்கோ நிப்–பிள், விரல் சூப்–பும் பழக்–கம் தாடை எலும்பு அமைப்பு சரி–யாக இல்–லை– யென்–றால் குழந்–தை–களுக்–கும் தெற்–றுப்–பல் ஆகி– ய – வ ற்– ற ா– லு ம் தெற்– று ப்– ப ல் வரு–வத – ற்–கான வாய்ப்பு உண்டு. பால் குடிக்–கப் வர–லாம். விரல் சூப்–பும் பழக்–கத்தை பயன்–படு – த்–தும் நிப்–பிள், விரல் சூப்–பும் பழக்–கம் சாதா–ர–ண–மாக நினைக்–கா–மல் 18 ஆகி–யவ – ற்–றா–லும் தெற்–றுப்–பல் வர–லாம். விரல் சூப்–பும் பழக்–கத்தை சாதா–ரண – ம – ாக நினைக்–கா– மாதங்– க ளுக்– கு ள் நிறுத்– தி – வி ட மல் 18 மாதங்–களுக்–குள் நிறுத்–தி–விட வேண்– வேண்– டு ம். இல்– லை – யெ ன்– ற ால், டும். இல்–லை–யென்–றால், தெற்–றுப்–பல் பாதிப்பு ஏற்–ப–டும். சில குழந்–தை–கள் மூக்–க–டைப்–பின் தெற்–றுப்–பல் பாதிப்பு ஏற்–ப–டும். கார–ணம – ாக வாய்– வ–ழிய – ாக மூச்சு விடு–வார்–கள். இத–னா–லும் பற்–கள் வெளியே வரும். சில குழந்–தை–களுக்கு மேல்–தாடை பெரி– தா–கவு – ம் கீழ்–தாடை சிறி–யத – ா–கவு – ம் காணப்–படு – ம். இதன் கார–ண–மா–க–வும் பல் வரி–சை–யில் மாற்– றம் ஏற்–பட்டு, தெற்–றுப்–பல் ஏற்–ப–டும். தாடைப்– ப–கு–தி–யை–விட பற்–கள் பெரி–தாக இருப்–ப–தா– லும் தெற்–றுப்–பல் வரும். பற்–களின் சரா–சரி எண்–ணிக்–கை–யை–விட அதி–க–மாக இருந்–தால், இடப்–பற்–றாக்–குறை கார–ண–மா–க–வும் பற்–கள் வெளியே வர ஆரம்–பிக்–கும்–’’ என்–ற–வ–ரி–டம், இவற்றை முன்– னரே கண்– டு – பி – டி த்– து – வி ட முடி–யாதா என்று கேட்டோம். ‘‘முடி, நகம், பல் ப�ோன்ற உடல் உறுப்–பு– வரு– வ தை தடுக்– க – ல ாம். குழந்– த ை– க ளுக்கு கள் வளர வள–ரத்–தான் அவற்–றில் உள்ள குறை– 11 வயது முடிந்– த – பின்– ன ர் சிகிச்–சை–க ளை பா–டு–கள் வெளியே தெரி–யும். அத–னால்–தான் ஆரம்–பிப்–பது நல்–லது. தெற்–றுப்–பல் பிரச்–னையை குழந்தை வயிற்– தெற்– று ப்– பல்லை சரி– செய்ய கழற்றி றில் இருக்–கும்–ப�ோதே கண்–டு–பி–டிக்க முடி–வ– மாற்– ற க்– கூ – டி ய கிளிப், நிரந்– த – ர – ம ான கிளிப் தில்லை. 6 வய–தில் இருந்து 12 வய–து– வரை பால் ப�ோன்– றவை உள்– ள ன. தெற்– று ப்– ப ல்– லி ன் பற்–கள் முளைக்–கும். அவை விழுந்–த–பின்–னர், தீவி–ரத்–தைப் ப�ொறுத்து இவற்–றில் ஏதா–வது நிரந்–தர பற்–கள் முளைக்க ஆரம்–பிக்–கும்–ப�ோ– ஒரு கிளிப்பை ப�ொருத்– தி க்– க�ொ ள்– ள – ல ாம். து–தான் தெற்–றுப்–பல் அறி–கு–றி–கள் தென்–ப–டும். வாயின் வெளியே பற்–கள் துருத்–திக்–க�ொண்டு முத–லில் முக அமைப்–பில் மாறு–பாடு தெரி– இருப்–பதை சரி–செய்ய 12 மாதங்–கள் முதல் யும். அடுத்து தாடை வள–ர– வ–ளர தெற்–றுப்– 18 மாதங்–கள் வரை சிகிச்சை மேற்–க�ொள்ள பற்–கள் உரு–வா–வத – ற்–கான வாயை சரி–யாக மூட வேண்– டு ம். கிளிப் ப�ோட்ட– பி– ற கு, முடி–யாத நிலை ப�ோன்ற அறி–கு–றி–கள் சாக்–லெட் ப�ோன்ற கடி–ன–மான உண– தெரிய ஆரம்–பிக்–கும்.’’ வுப்–பண்–டங்–கள் சாப்–பிடு – வ – தை தவிர்க்க சிகிச்சை எப்– ப �ோது எடுத்– து க் வேண்–டு ம். மாதத்–து க்கு ஒரு– த–ட வை க�ொள்–ள–லாம்? கிளிப்பை பரி–ச�ோதனை – செய்து க�ொள்–வ– ‘‘பால்– பற்– க ள் விழுந்து நிரந்– த ர தும் அவ–சி–யம். தெற்–றுப்–பல் பாதிப்பை பற்–கள் முளைக்–கும்–ப�ோது ச�ொத்–தைப்– சரி– செய்ய அடர்த்– தி – ய ாக இருக்– கு ம் பற்–கள் இருந்–தால், அவற்றை அகற்–றி– பற்–களின் வடி–வத்தை சீராக்–கி–ய– பின்– விட்டு Space Maintainer ப�ொருத்த னர் Cap மாட்டிக்–க�ொண்–டால் எந்தப் வேண்– டு ம். அவ்– வ ாறு செய்– வ – த ன் பிரச்–னை–யும் இருக்–கா–து–!–’’ – மூ – ல ம் பற்– க ள் சரி– ய ான இடத்– தி ல் டாக்டா் - விஜ–ய–கு–மார் முளைக்–கும். இத–னால் தெற்–றுப்–பல் ஆனந்தி படம்: ஏ.டி.தமிழ்–வா–ணன்

77

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

மார்ட் ப�ோன், கம்ப்– ஸ் யூட்டர், த�ொலைக்– காட்சி என ஒரு நாளின்

பெரும்–பா–லான நேரத்தை எெலக்ட்–ரா–னிக் திரை–யு–டனே நாம் செல–வி–டு–வ–தைக் க�ொஞ்–சம் கவ–னித்–தால் உணர முடி–யும். இத–னால் இளம் வய–தி–லேயே கண் சார்ந்த பிரச்–னை–களுக்–கும், கண்–ணாடி அணிய வேண்– டிய நிலை–மைக்–கும் பலர் தள்–ளப்–ப–டு–கி–றார்–கள். ‘சில எளிய பயிற்–சி–க– ளைத் த�ொடர்ச்–சி–யாக செய்–வ–தன் மூலம் கண் த�ொடர்–பான பிரச்–னை–கள் வரா–மல் தடுக்க முடி–யும். கண்–ணாடி ப�ோட வேண்–டிய அவ–சி–ய–மும் இருக்–கா–து’ என்று இப்–பி–ரச்–னைக்கு தீர்வு ச�ொல்–கி–றார் கண் சிகிச்சை மருத்–து–வ–ரான நவீன் நரேந்–தி–ர–நாத்.

78

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

ஐ!

கண்–க–ளால் பயிற்சி செய்!

அளவு சேர்த்–துக் க�ொள்–வதி – ன் மூலம் கண்–களின் ஆர�ோக்– கி – ய த்– தை ப் பாது– காத்–துக் க�ொள்ள பார்த்து வரு–கி–றார்–கள். கண்–களுக்கு ப�ோது– முடி– யு ம். Rhodopsin எனும் கண்களில் மான ஓய்வை இவர்–கள் க�ொடுப்–ப–தில்லை. உள்ள நிற– மி – க ள் உரு– வ ா– வ – த ற்கு வைட்ட– எப்–ப�ோ–தும் ஒளி ஊடு–ரு–வும் திரை–க–ளையே மின் ஏ மிக இன்– றி – ய – மை – ய ா– த து. வைட்ட– அதி–கம் பார்த்–த–படி இருக்–கி–றார்–கள். நவீன மின் ஏ குறை–பாட்டால்–தான் மாலைக்–கண் வகை த�ொலைக்– க ாட்சி, லேப்– ட ாப், கம்ப்– ந�ோய் ஏற்– ப – டு – கி – ற து என்– ப – து ம் நினை– வி ல் யூட்டர், ஸ்மார்ட் ப�ோன்–கள் ஆகி–யவை ஒளி க�ொள்ள வேண்–டி–யது. வைட்ட–மின் ஏ மட்டும் அதி–க–மாக ஊடு–ரு–வும் திரை–க–ளைக் க�ொண்– அல்– லாமல் வைட்ட–மின் சி, டி, ஈ இந்த நான்– டவை. இவற்றை வெகு அரு–கில் பார்த்–துக்– கும் சரி– யான அள–வில் எடுத்–துக் க�ொண்–டால், க�ொண்டே இருப்– ப – வ ர்– க ளுக்கு, தூரத்– தி ல் வய– த ான காலத்– தி ல் பார்– வையை மங்– க ச் இருக்–கும் ப�ொருட்–கள் சரி–யா–கத் தெரி–யாத செய்– யு ம் Macular degeneration பிரச்னை நிலை நாள–டை–வில் ஏற்–ப–டும். இந்–தப் பிரச்– வரா–மல் பாது–காக்–க–லாம். னையை Accommodative inertia என்–ப�ோம். கண் பயிற்சி செய்–வத – ன் மூலம் கண்–களின் அத�ோடு, கண்–ணீர் சுரப்–பிக – ள் சரி–யாக வேலை லென்ஸ் பவர் மாறி–விடு – ம் என்–பத�ோ, அத– செய்–யா–மல் கண்–கள் உலர்ந்–து– ப�ோ–கிற னால் கண்– ண ாடி அல்– லது கான்டாக்ட் நிலை–யும் ஏற்–படு – ம். குளிர்– சா–தன அறை– லென்ஸ் அணி– ய ா– ம ல் தவிர்த்து விட–லாம் யில் பணி–பு–ரி–கி–ற–வர்–களுக்கு இந்–தப் என்– ப த�ோ தவ– ற ான நம்– பி க்கை. பயிற்– பிரச்னை இன்–னும் வேக–மாக வரும். சி–கள் மூலம் லென்ஸ் பவரை மாற்ற இவற்–றைத் தடுக்க சில எளி–மை– முடி–யும் என்–ப–தற்கு மருத்–துவ ரீதி–யாக யான பயிற்–சி–கள் இருக்–கின்–றன. இந்த இது–வரை ஆதா–ரம் எது–வும் இல்லை. பயிற்–சி –களு–டன் சமச்– சீ –ர ான உணவு கண்– ணாடி அணி–வதைய�ோ – , கான்–டாக்ட் எடுத்–துக் க�ொள்–வது கண்–களை மேலும் லென்ஸ் அணி–வ–தைய�ோ மருத்–து–வ– பாது–காத்து நலம் தரும். ரின் அறி–வு–ரைப்–படி மட்டுமே நிறுத்த வைட்ட– மி ன் ஏ அதி– க – மு ள்ள பப்– வேண்– டு ம். இல்– ல ா– வி ட்டால் கண்– டாக்டர் பாளி, முருங்–கைக்–காய், முருங்–கைக்– நவீன் கீரை ஆகி–யவ – ற்றை உண–வில் ப�ோதிய நரேந்–தி–ர–நாத் களில் இருக்–கும் பிரச்னை அதி–க–மா–கி– வி–ட–லாம்...’’

‘‘இன்று கணி–னித் துறை–யில் பலர் வேலை

79

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

க

ட்டை– வி–ரலை இரு கண்–களுக்கு நேராக காட்ட வேண்–டும். தூர–மாக இருக்–கும் ப�ொருளை பார்த்–து–விட்டு மறு–ப–டி–யும் கட்டை விரலை பார்க்க வேண்–டும். வலது புறம், இடது புறம் என மாறி மாறி– யும் இந்–தப் பயிற்–சியை செய்–ய–லாம். திரும்–பத் திரும்ப இந்தப் பயிற்–சியை ஒரு நாளைக்கு மூன்று வேளை–யும் 20 முறை செய்ய வேண்–டும். இதன்– மூ–லம் தூரத்–தில் இருக்–கும் ப�ொருட்–கள் தெளி–வாக தெரிய ஆரம்–பிக்–கும்.

கண்–ணீர் சுரப்–பி–கள் சரி–யாக வேலை செய்–யா–மல் கண்–கள் உலர்ந்–து –ப�ோ–கிற பிரச்னை குளிர்– சா–தன அறை–யில் பணி–பு–ரி–கி–ற–வர்– களுக்கு வேக–மாக வரும்.

க

ண்–கள் உலர்– வ–தைத் தடுக்க அடிக்–கடி கண்–களை சிமிட்ட வேண்–டும். ஒரு மணி நேரத்–துக்கு ஒரு–முறை கண்–களை மூடித் –தி–றக்–கவ�ோ, சிமிட்டவ�ோ வேண்– டும். நீண்ட நேரம் கம்–ப்யூட்டர் முன் அமர்–ப–வர்–கள் கண் சிமிட்டு–வ–தில்லை. அடிக்–கடி கண்– களை சிமிட்டு–வ–தன் மூலம் கண்–ணீர் சுரப்–பி–கள் சரி–யாக வேலை செய்து, தேவை–யான அளவு கண்–களுக்கு ஈரப்–ப–தம் கிடைக்–கும். கண் வீக்–க–மும் எரிச்–ச–லும் ஏற்–ப–டுவ – து தவிர்க்–கப்–ப–டும்.

80

குங்குமம்

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

க

ண்–களை மேலும் கீழு–மா–கப் பார்ப்– பது, பக்–க–வாட்டில் பார்ப்–பது, கரு–வி–ழி– களை சுழற்றி பார்ப்–பது ஆகிய பயிற்–சி –க–ளை–யும் வேலை நேரத்–தில் தகுந்த இடை–வே–ளை–களில் செய்து வர–லாம். கண்–க– ளைச் சுற்–றி–யுள்ள தசை– களை வலுப்–ப–டுத்–து–வ– து–டன், ரத்த ஓட்டத்–தை– யும் இந்–தப் பயிற்சி அதி–கப்–ப–டுத்–தும்.

மா

று–கண் பிரச்னை க�ொண்ட சில–ருக்கு கரு–வி–ழி–யா–னது வெளிப்–புற – –மா–கத் தள்ளி அமைந்–தி–ருக்– கும். அதி–க–மாக புத்–த–கம் படிப்–ப–வர்– களுக்–கும் Medial rectus என்ற தசை பல–வீ–ன–மா–கக் காணப்–ப–டும். இவர்–கள் ஒரு பேனாவை இரு கண்–களின் முன் பிடித்–த–படி மெது–வாக கண்–களை ந�ோக்கி க�ொண்–டு–வர வேண்–டும். பக்–கத்–தில் வரும்–ப�ோது பேனா இரண்–டா–கத் தெரி–யும். அதை ஒரே இமே–ஜாக ஃப�ோகஸ் செய்–ய– வேண்–டும். இப்–படி 10 முதல் 20 முறை செய்–ய– வேண்–டும். இத–னால் மீடி–யல் ரெக்–டஸ் கண் தசை வலு–வ–டை–யும். கரு–வி–ழி–யும் வெளிப்– பக்–கம் தள்ளி நக–ரா–மல் நடு–வில் அமைய வழி–வ–குக்–கும்.

க

ண்–களில் அதி–க–மாக கண்–ணீர் வரும் பிரச்னை உள்–ள–வர்–கள், இரு கண்–களுக்கு இடையே உள்ள மேல் மூக்கு பகு–தி–யில் இருந்து கீழ் ந�ோக்கி விரல்–க–ளால் இழுத்–து–விட வேண்–டும். இப்–ப–யிற்–சியை குறைந்– தது 10 முறை செய்–தால் கண்–ணீர் வரு–வது குறை–யும்.

- விஜய் மகேந்–திர– ன்

மாடல்: புவிஷா மன�ோ–க–ரன் படங்–கள்: ஆர்.க�ோபால்

81

குங்குமம்

டாக்டர்

குங்குமம்

நவம்பர் 16-30, 2015

டாக்டர்

நவம்பர் 16-30, 2015

டியர் நலம் வாழ எந்நாளும்...

மலர்-2

இதழ்-6

KAL பப்ளிகேஷன்ஸ் (பி) லிமிடெட்டிற்காக சென்னை-600096, பெருங்குடி, நேரு நகர், முதல் பிரதான சாலை, பிளாட் எண்.170, எண்.10, தினகரன் அச்சகத்தில் அச்சிட்டு வெளியிடுபவர் மற்றும்

ஆசிரியர்

முகமது இஸ்ரத் 229, கச்சேரி ர�ோடு, மயிலாப்பூர், சென்னை-600004. முதன்மை ஆசிரியர்

ஆர்.வைதேகி தலைமை நிருபர்

எஸ்.கே.ஞானதேசிகன் உதவி ஆசிரியர்

வி.சுப்ரமணி நிருபர்கள்

எஸ்.விஜய் மகேந்திரன் எஸ்.விஜயகுமார் சீஃப் டிசைனர்

பி.வி.

கதைகளில் வரும் பெயர்களும் நிகழ்ச்சிகளும் கற்பனையே. பேட்டிகள் மற்றும் சிறப்புக் கட்டுரையாளரின் கருத்துகள் அவர்களின் ச�ொந்தக் கருத்துகளே! இதழில் வெளியாகும் விளம்பரங்களின் உண்மைத்தன்மைக்கு குங்குமம் நிர்வாகம் ப�ொறுப்பல்ல.

Printed and published by Mohamed Israth on behalf of KAL Publications Pvt. Ltd. and printed at Dinakaran Press, Plot No.170, No.10, First Main Road, Nehru Nagar, Perungudi, Chennai-600 096 and published at 229, Kutchery Road, Mylapore, Chennai-600004.

Editor: Mohamed Israth

ஆசிரியர் பிரிவு முகவரி:

229, கச்சேரி ர�ோடு, மயிலாப்பூர், சென்னை-600 004. த�ொலைபேசி: 42209191 த�ொலைநகல்: 42209110 மின்னஞ்சல்: doctor@kungumam.co.in

விளம்பரங்களுக்கு: மு.நடேசன்

ப�ொது மேலாளர் (விளம்பரம்) ம�ொபைல்: 9840951122 த�ொலைபேசி: 44676767 Extn 13234. மின்னஞ்சல்: advts@kungumam.co.in

சந்தா விவரங்களுக்கு:

த�ொலைபேசி: 42209191 Extn 21120 ம�ொபைல்: 98844 29288 மின்னஞ்சல்: subscription@kungumam.co.in

44

நீரி–ழிவு ந�ோய் பற்றி ஏ டூ இஸட் அல–சும் ‘சுகர் ஸ்மார்ட்’ என்–னுட – ைய – ளில் ஒன்று. கடந்த இதழ் நீரி–ழிவு – க்–கார– ர்–களுக்கு ஃபேவ–ரைட் பகு–திக வரும் மனம் சார்ந்த பிரச்–னைக – ளுக்–குக் கவுன்–சலி – ங் க�ொடுத்–தது சிறப்பு.

- அருள்–ம�ொழி, சென்னை-21. ‘நம் அப்பா, தாத்–தாக்–களி–டம் பணம் இல்–லாம – ல் இருந்–தா–லும் நிறை–வான வாழ்க்கை இருந்–தது. நம்–மி–டம் என்ன இருக்–கி–றது... முடி–வில்லா பந்–த–யத்–தில் மாட்டிய வாழ்வு நம–து’ என்ற டாக்–டர் ஹரி–ஹர– னி – ன் கருத்து ய�ோசிக்க வைத்–தது.

- பாப்–பாக்–குடி இரா.செல்–வம – ணி, திரு–நெல்–வேலி. ‘காக்க... காக்–க…

– ’ பகு–தியி – ல் டாக்–டர் ரெக்ஸ் சற்–குண – ம் கூறிய தக–வல் தடுப்–பூசி விழிப்–புண – ர்–வுக்கு ஊக்–கம் அளித்–தது.

- இரா.வளை–யா–பதி, த�ோட்டக்–குறி – ச்சி. குழந்–தைக– ளுக்–கான பரி–சுப்– ப�ொ–ருட்–களில் இத்–தனை விஷ–யங்–கள் உள்–ளத – ா? பார்ட்டி க�ொண்–டாட்டங்–களில் வெடிக்–கும் பலூன்–களில் ஹைட்–ரஜ – ன், ஹீலி–யம் வாயுக்–களை அடைப்–பத – ால் உண்–டாகு – ம் கேடு– களை விவ–ரித்–தத – ன் மூலம் இனி இத்–தவ – று – களை – திருத்–திக்–க�ொள்–ளும் எண்–ணத்தை ஏற்–ப–டுத்தி விட்டீர்–கள்.

- வெ.லட்–சுமி – ந – ா–ரா–யண – ன், வட–லூர்., ஜே.கமலா, கரூர்., கே.குமுதா, பழனி மற்–றும் சுகந்தி நாரா–யண – ன், வியா–சர்–பாடி. வய–தா–னவ – ர்–களை – த் தாக்–கும் ஆர்த்–ரைட்டிஸ் குழந்–தைக – ளை – யு – ம் பாதிக்–கும் என்ற செய்தி அதிர்ச்சி அளித்–தா–லும், அதை முன்–னரே தடுக்க முடி–யும் என டாக்–டர் சித்ரா சுந்–தர– மூ – ர்த்தி கூறி–யிரு – ந்–தது ஆறு–தல் செய்தி.

- சத்–யப – ாமா, சென்னை-14. புற்–றுந– �ோ–யால் பாதிக்–கப்–பட்ட குழந்–தைக– ளின் ஆசையை நிறை– வேற்–றும் ‘மேக் ஏ விஷ்’ அமைப்–பின் செயல்–பா–டுக – ள் நெகிழ வைத்–தன.

- எஸ்.உமா, திருப்–பூர் மற்–றும் பாண்–டிய – ன், செங்–கல்–பட்டு. ஸ்மார்ட் ப�ோன் மனி–தர்–களை அடி–மைப்–படு – த்தி ஆர�ோக்–கிய – த்– தைக் கெடுக்–கிற – து என்–பது தெரி–யும். மனி–தர்–கள� – ோடு சுற்–றுச்–சூழ – ல – ை–யும் பாதிக்–கிற – து என்–கிற புதிய தக–வல் குங்–கும – ம் டாக்–டரி – ல் மட்டும்–தான் பதி–வாகி இருக்–கிற – து.

- எஸ்.ஸ்டா–லின், திருச்சி. ஆன்–லைன் மருந்து விற்–பனை – க்கு கண்–டன – ங்–கள் பல குவிந்த சூழ–லில், சரி–யான நேரத்–தில் அது குறித்–தான புரி–தலை ஏற்–படு – த்– தும் ந�ோக்–க�ோடு கவர் ஸ்டோரி வெளி–யிட்டுள்–ளீர்–கள். இரு தரப்பு கருத்–துக – ளை – யு – ம் வெளி–யிட்டுள்–ளது பாராட்டுக்–குரி – ய – து.

- கீர்த்–தனா, ஆத்–தூர்.