Revista a3 - Março 2015

EDIÇÃO 22 • ANO 5

ESPECIAL SAÚDE! UMA EDIÇÃO TODINHA VOLTADA PARA O BEM-ESTAR

AOS 38 ANOS, ELA DECIDIU MUDAR A SUA ROTINA PARA CONQUISTAR UM CORPO SAUDÁVEL

Karina www.revistaa3.com.br

Bacchi

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Editorial Pensei inúmeras vezes “como devo iniciar esse texto?” São tantas as novidades que a cabeça fervilha e dela os pensamentos saem até confusos. Deve ser reflexo dos dias agitados! Sem mais delongas, vamos às novas.

Pode ser imperceptível, mas essa edição em suas mãos tem mais páginas. Ah, isso é muito bom, pois significa que a revista está crescendo, passando de fase, amadurecendo, ganhando corpo. E que corpo!

Tá linda, afirma! Todinha voltada para o tema saúde, tem a musa fitness Karina Bacchi que se aproxima dos 40 anos com um corpinho invejável. E nós aqui que queremos ter saúde “pra dar e vender” - assim como ela - montamos um projeto que tem o seu lançamento esse mês. “Corpo Saudável” é um movimento em prol de uma vida melhor, mais disposta, mais animada, mais feliz e realizada. Eu e mais dois diretores da a3 iremos mostrar todos os dias nas mídias sociais, no nosso portal – e a cada dois meses na revista impressa – o que temos feito para sair do sedentarismo em busca de hábitos saudáveis.

Durante um ano teremos acompanhamento de uma psicóloga e de uma nutricionista, a orientação de quatro academias de Paulínia, tratamentos odontológico e estético, alimentação oferecida por parceiros focados na reeducação e muito mais. Veja quem forma essa turma do bem, que acredita em nossa mudança, na página 60 e no nosso site.

Finalizo esse texto aqui pois já estou tempo demais sentada na frente do computador, o meu lema agora é: movimento é saúde! Mas você, claro, pode relaxar em um sofá e ler esta edição que está imperdível, depois, mais inspirado, vá se movimentar também.

Com afeto e saúde,

Vanessa Ieno

Foto Fabio Cerati

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Sumário 44

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Paixão por esporte Achados da redação Papo de mulher Papo de homem Estilo feminino Estilo masculino Estilo Kids Desafio de estilo Capa Divino, com certeza!

Chás poderosos Lugares Mães Amigas Comportamento Corpo Saudável Terapia do Sal O segredo das Angels Força e resistência Pet & Filó a3 Destaca

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Ano 5- edição março e abril número 22 - 2015 Diretor de arte Luiz Cassiano Estagiário Felipe Alcântara arte@revistaa3.com.br Diretora de redação Vanessa Ieno Estagiária Paula Rodrigues redacao@revistaa3.com.br Diretora Comercial Darlene Gorski darlene@revistaa3.com.br Colaboradores Ana Lucia Montenegro, BenHur, Lucila Novaes, Osmar Ieno, Polyana Pinheiro e Yara Simões Capa Fabio Cerati Distribuição Duo Log

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A Revista a3 é distribuída em mais de 250 pontos comerciais e residenciais das cidades de Paulínia e Campinas (incluindo Barão Geraldo). Solicite o nosso mídia kit através do site, telefone ou e-mail..

ANUNCIE (19) 3043-8665 ou 9 8143-0001 comercial@revistaa3.com.br www.revistaa3.com.br

A Revista a3 é uma publicação bimestral do Studio Code. A Revista a3 não se responsabiliza por qualquer conteúdo publicitário e comercial, sendo esse de inteira responsabilidade dos anunciantes.

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a3 ON-LINE A revista só circula de 2 em 2 meses, mas tem um jeito de ficarmos conectados todos os dias do ano. Acesse o site www.revistaa3.com.br Exclusivo Os clubes de assinatura são tendência na internet. Confira no portal o que a nossa colunista Yara Simões escreveu sobre o assunto, e saiba como os leitores da a3 podem ter desconto ao adquirir o Kit saudável da NaturalBox.

Corpo Saudável O novo projeto da a3 já começou. Durante um ano acompanhe como os nossos diretores estão priorizando a saúde na sua rotina. É reeducação alimentar, exercício físico, acompanhamento psicológico e muito mais.

Elvis conta Aqui o nosso Rei não canta, mas diz tudo o que pensa sobre moda, beleza e etc. Toda terça-feira tem assunto novo na coluna do querido Elvis Gouveia.

a3 nas redes sociais Making of Nesta edição nos superamos e fizemos várias produções para matéria, anúncios e outros projetos. Registramos os bastidores dessa delícia que é trabalhar na a3.

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Curta, compartilhe, fale conosco, dê um olá e fique por dentro do nosso dia a dia.

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CASA

PAIXÃO POR ESPORTE Eles trouxeram as suas modalidades prediletas para a decoração, tornando os ambientes muito mais divertidos

Meu Móvel de Madeira Por Vanessa Baron (47) 3203-4500

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Fotos Divulgação

O ambiente foi montado para um homem que gosta muito de esportes e que deseja aproveitar o seu hobby na decoração da sua casa, deixando-a com mais personalidade. Como o canto escolhido é compacto, a mesa lateral foi substituída por um banquinho e a estante por prateleiras, o que permitiu mais movimento e funcionalidade, uma vez que os homens adoram receber os amigos, e lugares extras são sempre bem-vindos.

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Estamos no Centro ao lado da Lojas Americanas

Av. Albino José Barbosa de Oliveira, 1278 - Telefone: (19) 3381-8818 9

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CASA Fotos Divulgação

Este quarto acompanha as mudanças ao longo da infância do filho dos proprietários, contando com mobiliário que se adapta a cada momento vivido por ele. Visando estimular as atividades ao ar livre, a mobilidade urbana e a prática esportiva, a temática Bike ganhou destaque. O grafismo a giz branco - junto às peças de bicicleta aplicadas em lugares inusitados - desperta o interesse no uso do ambiente.

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Estúdio C + C (48) 8802-5773

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Márcia Brunello Designer de Interiores (11) 5051-8117

O quarto decorado para dois irmãos de 13 anos é inspirado no surf e no skate, e inclui beliche, painéis de madeira e nichos. A decoração descontraída, que conta ainda com papéis de parede com o tema urban arts - voltados para o grafite -, faz do ambiente um local aconchegante, confortável, trazendo a paixão dos esportes para o dia a dia dos adolescentes.

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O espaço gourmet foi projetado para ser um amplo e agradável local de convívio aliado ao estilo pessoal do empresário, que tem paixão por esportes radicais. O painel em grafite do artista Fernando Madeira foi o ponto de partida para a composição do ambiente. Os toques especiais ficaram por conta de antigos equipamentos do proprietário que se tornaram objetos decorativos.

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Isabelle Lattaro Arquiteta e Designer de Interiores (19) 2513-0813

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CASA

ACHADOS da redação Peças com design bonito e prático para você ter uma vida mais saudável O Multiprocessador da Ford rala, fatia, corta, liquidifica, entre outras funções. Preço sugerido: R$ 299,90.

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O copo da Oxford contém receita de um suco natural para deixar a pele firme e sem rugas. Preço médio R$ 12,50. www.oxfordporcelanas.com.br A Fritadeira AirFryer da Mondial permite fritar alimentos sem utilizar óleo, deixando-os mais saudáveis.

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Dois em um: escorredor e cozedor de legumes da Lili Wood.

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PAPODEMULHER Xô, celulite! Você merece uma pele lisinha e livre de imperfeições Foto BenHur Photo Studio

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Weleda – R$ 99,90. Atua diretamente na celulite. O Óleo de Bétula ativa a regeneração natural da pele deixando-a mais firme e lisa. Mary Kay – R$ 99. A combinação de extratos botânicos, como do açaí e sementes da castanha da Argania espinosa, tonificam e firmam a pele.

La Roche Posay – R$45,90. A nova textura ultra fluida, desenvolvida especialmente para a pele brasileira, oferece hidratação intensa e de longa duração. Nivea – R$34. Age diretamente nas células de gordura, ajudando a melhorar o aspecto da celulite e a firmeza da pele, além de manter a sua elasticidade. Vichy – R$ 149. O produto atua de cinco maneiras diferentes, alisa a pele instantaneamente, deixando-a com aparência mais firme, hidratada e iluminada.

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PAPODEHOMEM

Tenha os produtos com ingredientes naturais como os seus aliados!

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Seivalex – R$ 19,90. Sabonete Líquido Facial com extratos de Erva-Mate, Aloe Vera e Hamamélis, que nutrem a pele e atuam no controle da oleosidade e do brilho excessivo. Hidra Milk Sun – R$ 129. Proteção solar FPS 30 e proteção UVA 92,4%. Possui exclusiva formulação livre de óleo mineral, parabenos e fragrância. Kosmein – R$ 24,20. O tônico capilar à base de jaborandi auxilia na ativação sanguínea do couro cabeludo, mantendo a saúde e a beleza natural dos seus cabelos. Ecologie Homem – R$ 18,90. Sua fórmula com HVIT, um complexo de extratos, algas e oligoelementos, equilibra a oleosidade natural masculina. BioExtratus – R$ 19. Gel de alta fixação com fórmula de polímeros inovadores, que garante um penteado de longa duração sem deixar resíduos e ressecar o cabelo.

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ESTILO

1 Peça = 2 Estilos Na hora de malhar, um bom top garante sustentação e conforto, tanto nesse calorão como no friozinho Viseira ASICS R$ 29,90 asics.com.br

Agasalho The North Face R$ 289 (27) 2127 – 4792

Top Riachuelo R$ 39,90 0800 701 4342

Suporte para celular ASICS R$ 59,90 asics.com.br

Calça HOPE R$ 159 0800550018

Squeeze O2Cool Multicoisas Preço sob consulta (19) 3381-8818

Short Hering R$ 79,99 ciahering.com.br

Tênis Adidas R$599,90 0800 55 62 77

Bolsa ASICS R$ 179,90 asics.com.br Tênis ASICS R$ 499,90 asics.com.br

Preços consultados em fevereiro de 2015

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ESTILO

Nossos eleitos

Blusa Carol Gava R$ 69,80 (21) 2662-9003

Blusa The North Face R$199 3004-7001

Levadas pela correria do dia a dia, não podemos deixar de lado a vida saudável e fitness. Blusinhas e tops confortáveis são peças-chave para manter o ritmo e deixar o corpo ainda mais bonito. Na foto, coleção da Sol & Energia. (62) 3214-1014

Regata Adidas R$99,90 0800 55 62 77

Top Caju Brasil R$ 119 (19) 3884-6888 Preços consultados em fevereiro de 2015

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Regata Top MEMO R$89,90 (11) 3097-8666

Top Mizuno R$ 129 (11) 3028-5356

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ESTILO

1 Peça = 2 Estilos Um tênis confortável é ideal para qualquer atividade, seja a corrida ou a malhação na academia Óculos Fotótica R$ 149 0300 10 68 422

Óculos Fotótica R$ 149 0300 10 68 422

Short Topper R$ 99,99 0800 7070 566

Suporte The North Face R$ 179 3004-7001

Camiseta Asics Preço sob consulta (11) 3014-4960

Relógio Timex R$ 269 0800 72 10 108

Blusa Asics R$ 159,90 (11) 3014-4960

Short Asics R$179,90 (11) 3014-4960

Squeeze Zona Criativa R$ 45,90 (11) 2681-4027

Relógio Adidas R$ 1299,90 0800 55 62 77 Tênis Mizuno R$ 1.099,90 (11) 3028-5358

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ESTILO

Nossos eleitos Quando o corpo te chama para fazer exercícios, é melhor não ignorar. Selecionamos peças com cores vibrantes para você não desanimar, mantendo o ritmo fitness nas alturas. Na foto, coleção verão Running da Rainha. www.rainha.com.br

Mochila Asics R$ 79 (11) 3014-4960

Agasalho The North Face R$ 649 3004-7001

Relógio G-Shock R$ 599 (11) 3014-4960

Óculos Fotótica R$ 129 0300 10 68 422

Fone de ouvido Philips R$ 149,90 0800 701 0203

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Tênis Mizuno R$249,90 (11) 3028-5358

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ESTILO

Nossos eleitos Crianças adoram brincar e existem roupas que combinam perfeitamente com esse momento. A coleção da Mini Us (foto) é para meninos que gostam de se divertir, se sujar e não param quietos. (11)3059-4023

Skate Star Point R$302,50 (11) 3053-7506

Conjunto Kyly R$42,90 0800 644 0006

Boné Tigor T. Tigre R$69,90 (19) 3365-5161

Camiseta Zona Criativa R$29,90 (11) 2681-4027 Tênis Sugar Shoes R$89,90 (54) 3285-2600 (acompanha um estojo com canetinhas) Preços consultados em fevereiro de 2015

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ESTILO

Universo Kids O biquíni vermelho com bolinhas brancas da Baby Society tem carinha retrô e está na moda. Por R$102.

(11)3567-1359

Tênis do filme Frozen da Sugar Shoes. Todas as meninas querem! É a maior febre do momento e custa R$109,90. 0800 6422600 Nenhuma menina resiste a um vestido vermelho super confortável. Por R$844, da Bonpoint. (11) 3552-3707 E um básico short jeans?

Peça essencial no guarda-roupa das gatinhas. Da C&A, por R$ 49,90. (11) 2131 - 0001

Até as comidinhas da hora do recreio querem ser levados por essas lancheiras divertidas. Da Bebê Boutique, por R$159,90 cada. (11) 3596-5200

Que tal dar uma volta na bicicleta da Trek Bike? Dá até para guardar os brinquedos na cestinha. Por R$1.299. www.trekbikes.com Preços consultados em fevereiro de 2015

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DESAFIODEESTILO KIKULICOS

Um piquenique no parque com as crianças é sempre delicioso! Desafiamos a Thalita Mariana Zanetti, da Kikulicos, a sugerir looks confortáveis e fofos para esta ocasião Foto BenHur Photo Studio / Modelos Luca e Luise Zanetti de Freitas

Look filho A camiseta com lavagem manchada garante descontração, e a bermuda jeans é ideal para momentos despojados.

A marca das peças é Levi’s.

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Look filha Vestido fresquinho da marca Green confeccionado em seda Jackie e renda guipir no decote.

Charme, delicadeza e leveza na medida certa.

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Campanha Caju Brasil | Foto Marcelo Ringo

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MUSA

fitness

Aos 38 anos, Karina Bacchi modificou o seu corpo, trazendo para os seus dias uma alimentação balanceada e a prática regular de exercícios físicos. O resultado não podia ser melhor – a gata está ainda mais bela!

Por Vanessa Ieno

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anquinho poderoso, trincado, chapado; abdômen ultrasarado, invejável, zerado. Quando se fala de Karina Bacchi, são esses os termos que a gente mais ouve, todos relacionados à sua barriga cheia de gominhos. Mas não foi sempre assim. Mesmo que há anos seja dona de um corpão incrível, ela já não andava mais satisfeita com a sua silhueta – tinha até vergonha de andar de biquíni em público (super te entendo, Karina) - e, principalmente, com a falta de disposição e energia.

A bela se alimentava de forma errada e a academia só entrava na agenda nas raras ocasiões em que conseguia vencer a preguiça.

Até que no começo de 2014 se deu um desafio de três meses. Se visse o resultado, continuaria. Alguém aí duvida que tenha dado certo?

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CAPA Karina sabia que a idade afetaria o desempenho do corpo, por isso decidiu treinar muito mais para atingir o seu objetivo: trocar gordura por músculos. Nos três meses propostos ela definiu o abdômen e conseguiu o corpo dos sonhos, mas, consciente, buscou ajuda de profissionais para isso.

Primeiro contratou a personal Valéria Aprobato, que desenvolveu um treino intenso que estimula de formas diferentes o músculo: dois dias de musculação com exercícios para os membros inferiores, dois dias de exercícios aeróbios e para o abdômen e um dia para os membros superiores, além do transport.

Com a autoestima elevadíssima e muito mais otimista, Karina começou a postar as conquistas no seu perfil no instagram. Cada postagem virou um alvoroço – milhares de pessoas começaram a segui-la, deixando comentários de incentivo e se inspirando em seu incrível resultado em tão pouco tempo. Tudo isso fez com que ela investisse em um novo projeto, lançando em outubro do ano passado um site com dicas de exercícios, alimentação, beleza e moda.

Hoje pesando 56 kg muito bem distribuídos em seu 1,68m de altura, Karina não pensa em parar de estimular as pessoas a cuidarem do corpo e da saúde - sempre reforçando a importância de ter a orientação de profissionais da área. “Quando digo saúde refiro-me a um corpo que tem energia pra chegar ao fim do dia sem desabar, capaz de combater doenças e de se manter forte. Ser saudável trata-se de um esforço constante e não algo imediato e pontual. Os cuidados que dispensamos ao nosso corpo e nossa saúde determinarão a nossa qualidade de vida”, afirma.

Mas para ter o tal corpo saudável e conseguir disposição para malhar foi preciso também mudar o horário em que comia. Com uma dieta elaborada sob medida pelo nutrólogo Thiago Volpi, Karina come bastante proteína, grãos integrais e saladas e faz pequenas refeições de três em três horas. Ainda se permite o chamado “dia do lixo”, em que fica livre para comer o que der vontade: pães, queijos, chocotone e etc.

Disciplina e foco realmente são primordiais para a beldade, que tem uma agenda comprometida com diversos trabalhos, quase todos focados na

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CAPA vida fitness. E essa é uma das únicas maneiras de acompanhar Karina, pois ela não pretende mais fazer novelas. Apesar de ter ficado famosa ao interpretar Tina, em “Da Cor do Pecado”, há um bom tempo tem se focado nos trabalhos como apresentadora. Teve dois programas na Mix TV e recentemente estrelou o “Menino de Ouro” (SBT), reality show que busca descobrir um novo craque do mundo da bola.

Parece que tomou gosto mesmo por esse tipo de programa. Anteriormente participou de mais dois reality shows: em 2008, com uma de suas melhores amigas, Ticiane Pinheiro, brilhou no “Simple Life – Mudando de Vida”, uma produção entre Record e Fox; e em 2010 foi a grande vencedora da segunda edição de “A Fazenda” (a sortuda ainda ganhou a primeira versão do Dança dos Famosos).

O prêmio de um milhão de reais foi 100% doado à ONG Florescer, fundada há 24 anos por sua mãe. Engajada, a paulista de São Manuel, interior de São Paulo, ainda é voluntária em vários outros projetos sociais, para os quais já destinou a renda dos dois livros que escreveu: “FelizKa”, uma fábula infantil ganhadora do prêmio Quality Cultural em 2005, e o “Código K”, voltado para o público pré-adolescente.

Com tamanha ligação com o mundo infantil, ela surpreende ao confidenciar que não deseja ter filhos, apesar de deixar claro que fez congelamento de óvulos por precaução, caso um dia mude de ideia e não esteja mais na idade ideal. De qualquer modo, o lado materno é desenvolvido com as crianças das Ong´s e com os seus três cachorros, que entraram na fase mais difícil de sua vida, pouco depois do irmão falecer devido a uma forte infecção pulmonar. Os cães tem até uma linha Pet, o JOY ART (nome em homenagem a um deles), e também possuem uma conta no instagram, com até mais seguidores do que a dona.

Três reality shows no currículo, presença forte nas mídias sociais, referência de beleza para milhares de pessoas, é de se estranhar que a gente saiba tão pouco de sua vida pessoal. Karina é casada há anos, mas não revela o sortudo. Certíssima ela, que mostra a todos apenas o resultado de uma vida feliz e saudável.

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, o n i v i D com certeza!

A a3 experimentou em primeira m達o um prato com ingredientes especiais da loja Divino Pescado, elaborado pelo chef do Restaurante Olivetto Fotos BenHur Photo Studio

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O passo a passo do Robalo al Divino Confira agora uma receita especial e saudável que harmoniza duas iguarias: o robalo e a tapioca.

Eles formam a tríade perfeita com a vieira, que dá um toque contemporâneo à receita. Os peixes e frutos do mar são fornecidos pela Divino Pescado de Barão Geraldo e o espaço para a elaboração desse prato foi gentilmente cedido pelo proprietário do Restaurante Olivetto, Pedro Serafim.

Ingredientes: 6 barcas de tapioca, 200g de vieira com coral, 2 postas de robalo com a pele, 1 limão, azeite, sal marinho e pimenta do reino a gosto Modo de preparo: No fogo médio para alto, passe a goma da tapioca pela peneira e espalhe em uma frigideira antiaderente com a ajuda de uma colher, até formar um círculo, deixando-a bem macia e fininha.

Mantenha no fogo baixo por 2 minutos. A tapioca pode passar um pouco do ponto para ficar mais sequinha. Quando estiver pronta, utilize um utensílio cilíndrico para dar o formato da barquinha e deixe esfriar. Uma sugestão é usar canudos de cannoli para ter o formato ideal. www.revistaa3.com.br

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DICADOCHEF Tempere o robalo com o azeite, limão, o sal marinho e a pimenta do reino. Coloque-o na frigideira com um pouco de azeite para grelhar. Deixe por 3 minutos, depois vá virando com cuidado para selar todos os lados. Enquanto isso, corte as vieiras ao meio e em outra frigideira pré-aquecida com azeite dê uma leve salteada nelas. Acrescente pimenta do reino e um pouco de alho triturado. Deixe por pouco tempo (aproximadamente 2 minutos) para não endurecê-las. Reserve.

Na montagem do prato, coloque o robalo grelhado, as vieiras dentro das barquinhas de tapioca regada com um molho feito com mel trufado (pode ser mel comum também), meio limão, pimenta do reino, uma colher de manteiga trufada e salsinha. Acrescente o alecrim para decorar e aromatizar.

Serviço: Divino Pescado (19) 3395-0270 www.divinopescado.com.br

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O Chef Fábio Amaral do Olivetto Restaurante e Laurindo Junior do Divino Pescado são os convidados da a3 de março.

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DICADOCHEF

s รก h C Poderosos Que aceleram o metabolismo, aumentam a queima de gordura e desintoxicam o organismo.

Confira 3 receitas (geladinhas!) para beneficiar o seu corpo e refrescar o seu dia Fotos BenHur Photo Studio

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1 - CHÁ ANTIOXIDANTE Ingredientes: 2 colheres de sopa de Goji Berry (desidratado), 5 morangos, 250 ml de água e gelo a vontade

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Modo de preparo: Bata tudo no liquidificador.

Curiosidade: O Goji Berry é um fruto originário das montanhas do Tibet. Ele se destaca por ser rico em vitamina C, nutriente que melhora o sistema imunológico, ajuda a emagrecer, tem ação antioxidante e anti-inflamatória. Além de proteger o coração, as atividades cerebrais e equilibrar os níveis de colesterol, também ajuda a prevenir o diabetes, o câncer e a celulite.

Rita de Cássia Macedo (proprietária) e Marília Mariano da Silva (nutricionista) da Mundo Verde são as convidadas da a3 de março.

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Ingredientes: 1 ½ colher de sopa de chá verde, 400 ml de água, 1 limão e gelo.

Curiosidade: O chá verde auxilia no emagrecimento pois leva em sua composição a cafeína e as catequinas, substâncias que aceleram o metabolismo, fazendo com que ele gaste mais energia. Além disso, facilita o processo de digestão, ajuda a regular o intestino, a combater a retenção de líquidos e desintoxicar o corpo, facilitando a perda de peso.

Também é rico em antioxidantes, que retardam o envelhecimento celular.

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Ingredientes: 2 maçãs, 2 peras, 2 maracujás, 1 abacaxi pequeno, 20g de canela em pó, 1 colher de sopa de gengibre em pó, 5 litros de água e gelo.

Modo de preparo: Junte todos os ingredientes em uma panela e ferva por 30 minutos. Espere esfriar, coe, e bata no liquidificador com gelo.

Pode ser consumido quente ou frio.

3 - CHÁ EMAGRECEDOR

Modo de preparo: Acrescente a erva do chá verde nos 400 ml de água e ferva pelo método de infusão. Espere esfriar, junte com o suco do limão e bata tudo no liquidificador.

2 - CHÁ TERMOGÊNICO

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Curiosidade: A canela contribui para o emagrecimento por ter ação termogênica (acelera o metabolismo e aumenta o gasto de energia). Além disso, ajuda a reduzir os níveis de colesterol, triglicérides, previne e combate o diabetes e aumenta a sensibilidade à insulina. O gengibre também acelera o metabolismo, além de possuir propriedades anti-inflamatórias e potencializar a dieta.

Dica: Não economize no gelo.

Quanto mais colocar, menor o derretimento. A bebida ficará extremamente gelada, sem ficar tão aguada.

Serviço: Mundo Verde Paulínia Av. José Paulino, 1599, Jd. Itapoan Telefone: (19) 3844-4355

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LUGARES

Os fasciínios do

Atacama

Um dos desertos mais áridos do mundo é local de rara e estonteante beleza Por Ana Lucia Montenegro

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Deserto do Atacama está localizado na região norte do Chile, fronteira com o Peru e a Bolívia e é considerado o deserto mais árido e mais alto do mundo, por isso pode-se sentir os efeitos do soroche (mal da altitude) nos primeiros dias. E justamente por ser um deserto, a temperatura não varia muito no inverno e verão mas sim durante o dia. A parte da manhã e da tarde são quentes e à noite a temperatura cai muito, podendo chegar ao negativo. Portanto, leve roupa para todas as estações.

Um oásis no meio do deserto, San Pedro é o centro turístico do local. É uma cidade bem pequena - fácil e rápido conhecê-la por inteiro. A Igreja San Pedro de Atacama, antiga construção feita de adobe, madeira de cacto e lhama - uma beleza do século XVI - deve ser visitada, assim como o museu arqueológico, que é rico em cerâmica e relíquias das culturas locais, e o museu do meteorito. A 3 km do centro fica o Pukara de Quitor, um forte construído pelo povo atacamenho, passeio que dá para ser feito de bike.

As grandes atrações ficam nos arredores da cidade e os passeios podem ser comprados em agências locais. É possível combinar mais de um no mesmo dia e assim aproveitar o tempo e conhecer o máximo de lugares, todos deslumbrantes. Para os mais aventureiros é possível fazer muitos dos passeios de mountain bike.

Indescritível é a beleza exuberante de cada lugar existente por aqui, comece com passeios mais leves e deixe os que exigem mais força física para o final, assim seu corpo poderá ir se acostumando com o clima local. Reserve uma manhã para conhecer o Valle de la Luna, localizado na cordilheira do sal. Como o próprio nome já diz a sua superfície exótica lembra o solo lunar. Aqui poderá visitar as Três Marias, o anfiteatro e as cavernas. Aproveite o mesmo dia para visitar o Valle de la Muerte, local que fascinará fotógrafos profissionais e amadores com as suas rochas vermelho alaranjadas e dunas de areia dourada.

O Salar de Atacama, maior do Chile, é visita obrigatória. Aqui encontra-se a Reserva Nacional dos Flamingos, uma das mais importantes do mundo e também as Lagunas Altiplânicas - lagoas de águas cristalinas e margens brancas originadas pelo estancamento das águas depois da erupção do vulcão Miñiques, ocorrida há 1 milhão de anos.

Se desejar conhecer os Gêisers del Tatio terá que madrugar. Não tem outra opção, pois eles somente podem ser observados muito cedo pela manhã, mas

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LUGARES

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vale cada minuto não dormido. Perto fica um típico vilarejo de pastores atacamenhos de lhamas, Machuca, com suas casas feitas de adobe e telhados de palha.

Aproveite e vá visitar as Termas de Puritama, local de águas termais ricas em minerais que possuem qualidades curativas. O local possui vestuários, então não deixe de levar a roupa de banho e aproveitar um banho delicioso. À noite faça o Space Tour, afinal você está no melhor observatório astronômico do planeta para apreciar a magnífica Via Láctea.

Guarde um dia para flutuar nas águas da Laguna Cejar, em que - por causa de sua alta concentração de sal - é impossível afundar nela. Perto dali fica o Ojos del Salar, duas lagoas de água doce no meio do deserto, e termine o dia na Laguna de Tebinquiche, onde poderá apreciar um pôr do sol com tantas cores que mais parece uma festa no meio do deserto.

Se tiver tempo sobrando a subida ao Vulcão Lascar é emocionante. Ainda ativo e a 5.500m de altitude, definitivamente não é um passeio para qualquer um, pois além da falta de ar terá de vencer a nuvem de enxofre ao longo da subida, mas superado essas dificuldades a recompensa é dos deuses.

Aqui as imagens são surreais, de uma beleza ímpar e muito diferente da natureza no Brasil, tudo o que vemos na internet ainda é pouco se comparado com a experiência de se estar em um lugar tão perfeito, então não tenha medo das suas expectativas, elas não conseguirão superar a realidade. Por isso corra e faça as malas!

Desafio 23 km nas belezas do Atacama Foto Sports DO

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O Mountain Do é um evento de corrida de montanha, inspirado na fusão das corridas populares de rua com as tradicionais corridas europeias da região dos Alpes suíços, italianos e franceses, na década de 90.

No Brasil, é uma corrida entre trilhas e montanhas, integrando natureza, desafios e superações. Em dezembro de 2014, essa corrida ocorreu no Deserto do Atacama com 1.200 brasileiros ávidos por emoção.

O casal Karina e Maurício Ieno era um deles. Confira abaixo o depoimento surpreendente de Karina e saiba mais informações desse tipo de maratona no site www. moutaindo.com.br.

“Correr em um deserto, ar rarefeito, sol forte, por quê? Algumas pessoas me fizeram essa pergunta e a www.revistaa3.com.br

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Foto Maurício Ieno

resposta era sempre a mesma: conhecer um lugar novo e realizar mais uma prova! Ao chegar a San Pedro do Atacama, no Chile, a resposta começou a mudar. O deserto impressiona, encanta, envolve. É a força da natureza da forma mais bruta e mágica.

Durante todo o percurso, o vulcão Licancabur pode ser visto e admirado. É belo, exuberante e forte, e por alguns instantes é como se estivéssemos no cenário de um filme. O Deserto de Sal, o Vale da Morte, Vale da Lua, quanta beleza em uma só corrida! A cada passo uma descoberta, um novo olhar, como algo tão árido pode ter tanta vida?! Porque, ao contrário do que se pensa, a vida é presente no deserto.

São 23km de um passeio repleto de surpresas e de um visual que não se compara a nada. Corre, sobe, desce, e o sol brilhando alto e forte, deixando a luz do horizonte ainda mais bela. Pedras, sal, areia, e uma vontade imensa de cruzar a linha de chegada, mas sem deixar um minuto sequer de admirar o que Deus nos proporciona, a mãe natureza!

Por que correr a prova do Deserto do Atacama?

Hoje a resposta seria outra: para ser surpreendida!

Se alguém deseja correr em um cenário único e marcante para sempre, o Deserto do Atacama é o lugar perfeito, e nenhuma imagem, vídeo ou foto traduz o que realmente existe ali. A Mountain do Deserto do Atacama é mais que uma corrida, é uma experiência exuberante e inesquecível!”

Foto Maurício Ieno

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MÃES AMIGAS

Hora da refeição!

Você já parou para pensar se come aquilo que pede para o seu filho comer?

Polyana Pinheiro Fundadora do Mães Amigas e mãe do Miguel (4 anos) e Murilo (7 meses).

Foto Mead Jhonson

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u amo chocolate, o marido adora açaí. Já Miguel tem tara pelos dois. Eu tenho prazer em cozinhar, Miguel adora me ajudar.

Marido é viciado em futebol, Miguel é apaixonado pelo esporte. Você já parou para pensar que a forma de lidar com a vida, as nossas manias e hábitos são exemplos para os nossos filhos?

A cada dia me conheço um pouco mais quando observo o Miguel. De repente ele fala algo e eu me vejo pensando: “será que eu sou assim?”. Outro dia meu coração encheu-se de alegria ao acordar e ver que ele havia montado a mesa do café da manhã. Está certo que uma bandeja de legumes picadinhos e pratos grandes com garfo e faca não combinavam muito com a refeição do momento, mas o que importa foi o motivo dele ter feito aquilo, por pura vontade e por exemplo.

O mesmo acontece com a alimentação dos nossos pequenos, e o meu objetivo hoje é propor uma reflexão: Você come aquilo que pede para o seu filho comer? Esse assunto entrou em pauta novamente aqui em casa, pois meu filho mais novo, o Murilo, está na fase da introdução alimentar e eu parei para refletir que por mais que eu me esforce para oferecer de tudo um pouco, principalmente aqueles alimentos para os quais torço o nariz (já que nessa fase descobrimos que existe chicória e catalônia no mercado), de nada adiantará se aquela comida não fizer parte do meu paladar. Então eu não posso resmungar que meu filho não come legumes se ele nunca me ver comendo um, estou certa?

Acredito que na infância temos a mania de torcer o nariz para a cor, cheiro e/ou formato do alimento e acabamos levando esse comportamento para o futuro.

Eu só fui redescobrir a pera com 16 anos graças a uma amiga, porque até então eu tinha certeza que detestava essa fruta (abafa!!!). Descobri que o segredo pode estar na nossa maturidade de sempre provar novos www.revistaa3.com.br

o tempo, a gostar.

- Meu filho, sem dúvida alguma, visualiza diariamente o que meu marido e eu comemos, e isso passa a ser um exemplo, mesmo que subliminar.

Não somos obrigadas a comer alimentos que não gostamos. Por outro lado, queremos que o nosso filho tenha uma alimentação saudável e rica em nutrientes que muitas vezes são ausentes do nosso “cardápio de pais”. Então que tal estar aberta a sempre redescobrir?

Eu dou para ele experimentar novos alimentos e ele me ajuda a descobrir novos sabores. Quem sabe assim, juntos, não evoluímos em nossas escolhas?

Faça parte você também Adquira a sua carteirinha fidelidade do Grupo Mães Amigas e ganhe descontos e benefícios. www.maesamigas.com.br facebook.com/grupomaesamigas @maesamigas Tel: (19) 3012-6870

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alimentos, de tempos em tempos, afinal cada mão um tempero e uma forma diferente de preparo. Por conta disso, tento mostrar para o Miguel a importância de experimentar diversas vezes o mesmo alimento. E o primeiro passo está em motivá-lo a colocar na boca, sem culpa e sem promessa de gostar, mas incentivando-o a degustar e, muitas vezes, junto comigo em uma brincadeira, como se fosse a primeira vez.

Aqui em casa, sempre que possível, eu sigo algumas dicas que aprendi: - Cozinho junto com o Miguel, pois penso que ao observar o preparo e colocar a mão na massa a sua vontade de comer possa ser maior. Além do incentivo de que ele cozinhou aquela refeição gostosa.

- Coloco a família toda na mesa, pelo menos em uma refeição do dia, longe da TV ou do celular.

- Tento deixar os pratos apresentáveis e com muita cor para dar vontade de provar.

- Mesmo que o Miguel não queira a salada, por exemplo, eu corto e deixo-a no prato. Uma nutricionista afirmou que o paladar da criança muda diariamente e deixar o alimento a disposição pode motivá-lo, com

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COMPORTAMENTO

Em busca do corpo

Perfeito?

Por Yara Simões

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É válido seguir nas mídias sociais aqueles que te inspiram a ter uma vida saudável, mas seguir as dicas de alimentação e de atividades físicas sem a orientação adequada pode surtir o efeito não desejado

ue a mídia sempre impôs padrões de beleza não é novidade. Seja no cinema, na moda ou na música, todas as grandes estrelas acabam se tornando o padrão do momento em que estão no auge do sucesso. Mas, com o boom das mídias sociais, não só mais os famosos são os ditadores da beleza: agora, todos têm esse poder em mãos, o que torna essa fixação ainda mais perigosa.

Barriga negativa, abdômen trincado, braços e costas super definidos, pernas durinhas sem celulites, bundas empinadas, alimentação ultra saudável, sucos de todos os tipos: isso é o que mais se vê nos perfis de blogueiras(os) fitness. Mas cuidado! Seguir essas dicas sem orientações, além dos riscos para a saúde física, também trazem riscos emocionais. “As pessoas se sentem na obrigação de seguirem um padrão de beleza imposto e, muitas vezes, essa situação gera problemas emocionais, sendo o principal deles, a ansiedade”, explica a psicóloga especialista em neuropsicologia, Claudia Calegari. E vale lembrar que a ansiedade é

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a porta de entrada para diversos outros problemas, inclusive, o ganho de peso.

Analisando alguns perfis, principalmente no Instagram, podemos perceber que há muitas pessoas radicais, que se punem inclusive quando estão comendo algo “mais gordinho”, como um risoto ou um brigadeiro. A expressão “enfiar o pé na jaca” (ou simplesmente “jacar”) aparece com freqüência em legendas de posts de perfis mais extremos. Tem também aqueles que colocam algo como “comendo isso porque já fiz todo o meu treino e posso me dar a esse direito”, portanto quem estiver lendo e não fez o treino vai se sentir culpado e deixar de aproveitar determinados “prazeres”.

A questão não é postar ou deixar de postar certas dicas ou rotinas, o problema é que algumas pessoas fazem isso sem a total consciência do poder de influenciar quem, muitas vezes, têm estilos de vida diferentes. Claro que nem todos os perfis são tão extremos, mas é muito importante saber até onde você www.revistaa3.com.br

orientação profissional”, explica o ortopedista esportivo Dr. José Lana. O acompanhamento profissional é essencial para atletas amadores e profissionais, já que é ele quem vai nortear a intensidade da atividade, por exemplo, e minimizar a probabilidade de lesões.

“A análise da massa óssea, muscular e do percentual de gordura corporal ajuda na prescrição da atividade física adequada e no desenvolvimento de um projeto individualizado. Isso faz com que o praticante de atividade física possa atingir os objetivos com segurança e eficácia”, completa o ortopedista.

Cuidar da saúde é necessário e sabemos que nem sempre é fácil seguirmos uma dieta mais equilibrada diante da correria do dia a dia. Por isso, seguir as orientações profissionais é fundamental. De que adianta ter “o corpo perfeito” se, por dentro, não está tudo tão bem assim? E lembre-se: mais importante que a aparência é a sua saúde física e mental. Por isso, nossa dica é: cuide-se, mas não se maltrate. Se respeite acima de tudo e não se coloque em uma situação de neurose por padrões de beleza. O que vale mesmo é ser feliz!

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pode se comparar e se inspirar nessas pessoas. “Querer melhorar a saúde e a aparência pode ser algo bastante saudável, desde que não se deseje atingir padrões relacionados a algum tipo de forma obsessiva, fugindo a uma progressão natural e aos próprios limites”, ressalta a psicóloga Gabriela Cosendey.

Mas não é apenas na questão emocional que devemos ficar de olho: não podemos esquecer que seguir dicas de alimentação sem uma orientação é arriscado também. “Nos dias de hoje, a busca pelo corpo perfeito se tornou uma das principais preocupações do ser humano. Mas, para se alcançar o resultado desejado, é de extrema importância uma orientação nutricional, já que o profissional irá coletar todos os dados do paciente e desenvolver uma dieta focada no seu biotipo e para o seu objetivo”, explica a nutricionista esportiva Lamia Hassann Ayoub.

Outra dica importante para quem gosta de seguir as sugestões de atividades físicas que pipocam na internet e nas mídias sociais: não se pode sair copiando tudo o que se vê por aí. “Estudos afirmam que só uma coisa é pior que o sedentarismo, a atividade sem

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SAÚDE

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s dias “da cadeira do escritório para o sofá da sala” acabaram. Durante um ano acompanhe a rotina de três diretores da a3 para transformar hábitos nada saudáveis em uma vida bem mais equilibrada. E eles contarão com ajuda especial para isto. Conheça os parceiros abaixo e veja no nosso site mais informações. Torça por eles, se inspire, curta, se divirta. Faça o que quiser, só não vale ficar parado.

Empresas participantes:

CLAUDIA LUCIA CALEGARI TEIXEIRA Psicóloga - CRP 21772

#corposaudavel #bemestar #a3bonita #reeducacaoalimentar

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SAÚDE

Terapia do SAL

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Conhecemos um tratamento indicado para pessoas com doenças respiratórias e dermatológicas, que também relaxa e diminui o estresse Por Vanessa Ieno

u tive várias crises de bronquite na minha infância. Lembro dos meus pais aflitos me levando ao hospital durante a madrugada para fazer as sessões de inalação. Nem todos os momentos dessa época ficaram na memória, mas esses eu carrego com nitidez profunda. Minha mãe buscou diversos tratamentos, dos convencionais aos alternativos. Eu me curei, mas sei o que é viver com o desconforto (e os temores) de ter uma doença respiratória.

Asma, sinusite, rinite, faringite, amigdalite. Se você (sortudo!) não tem nada disso, deve conhecer alguém que tenha. São essas pessoas que encontram na haloterapia ou terapia do sal a solução para esses males. E é na clínica Spazziom, em Campinas, que está locaizada uma sala toda revestida de sal, mais precisamente 4,5 toneladas: no chão, no teto, nas paredes.

O sal é puro, sem iodo e importado da Holanda, muito diferente do utilizado na cozinha. Um halogerador o tritura e o transforma em micropartículas, que ao serem inspiradas limpam as vias respiratórias. Cada sessão dura 45 minutos. Passados os primeiros segundos de curiosidade, em que os olhos e o corpo estão atentos ao ambiente, a sensação é de relaxamento. A música suave, as belas imagens transmitidas em uma

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televisão, o aconchego da chaise e as luzes especiais da cromoterapia auxiliam no processo.

Essa técnica, recente no Brasil, já é utilizada há alguns anos na Europa.

No século XIII, nas minas de sal no

sul da Polônia, padres notaram que os mineiros, em geral, gozavam de mais saúde do que os demais habitantes da cidade. A partir da década de 1930, as imersões em minas de sal desativadas para fins terapêuticos tornaram-se prática comum, e em 1960 o tratamento se popularizou.

Adultos e crianças são beneficiados desse método. Os pequenos aproveitam o espaço como se estivessem na praia. E mesmo com a espreguiçadeira, muitos, como eu, não se acanham em deitar direto no chão para sentir o sal em contato direto com a pele. As partículas, tão reduzidas e imperceptíveis, causam alívio imediato não só na respiração, mente relaxada e corpo energizado também surgem como resultados. Por isso a haloterapia é indicada para quem têm insônia, depressão, fadiga e outros problemas emocionais, além das alergias e doenças dermatológicas.

Através do Projeto Corpo Saudável (página 60), você poderá acompanhar como eu e mais dois diretores da a3 estamos nos beneficiando com esse e outros tratamentos oferecidos pela Spazziom. Cada um de nós com a sua história querendo uma vida com mais equílibrio e harmonia.

Serviço: Spazziom Saúde e Bem-Estar (19) 3396-9878 www.spazziomsaudeebemestar.com www.revistaa3.com.br

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BELEZA

O segredo das Bye- bye gordura localizada e celulite.

Em Paulínia tem tratamento que as gatas da Victoria´s Secret usam antes do (sedutor) desfile

A

cordar, trabalhar, comer, ir para academia, cuidar dos filhos, pagar contas e, enquanto faz tudo isso, a mulher deve estar linda, arrumada e maquiada. Não é fácil seguir a rotina e ainda manter a beleza e a saúde do corpo em dia.

Aquela gordura localizada, a tal celulite e a pele que (ai, ai!) está flácida: são muitas as preocupações que cercam os desejos das mulheres por um corpo ideal. Por isso o I-Lipo e o Freeze são excelentes opções de tratamentos - rápidos, eficientes e não invasivos.

Esses procedimentos são oferecidos na Clínica Harmonie Dermatologia, Estética e Saúde, recém- inaugurada em Paulínia. Dra. Renata Rocha, dermatologista e proprietária da clínica, conta que são tratamentos de alta tecnologia e que na primeira sessão do I-Lipo já há uma redução de 3 cm. Incrível, não? Ela também confidencia que o Freeze é a “arma secreta” das Angels, da Victoria´s Secret, antes dos desfiles para a pele ficar durinha.

Mas no que consistem essas sessões? Segundo Dra. Renata “o I-Lipo é uma tecnologia à base de laser de diodo de baixa intensidade que pode ser utilizado em todos os tipos de pele e em qualquer parte do corpo, como o glúteo, abdômen, flancos, coxas, braços e papada, reduzindo o volume e modelando a área. Auxilia também no contorno corporal e ajuda a restaurar a elasticidade da pele, melhorando o aspecto da celulite”.

O laser atua nas células de gordura favorecendo a quebra dos triglicerídeos, os quais são liberados e eliminados pelas fezes e urina. As sessões alteram conforme cada paciente e área a ser tratada, mas de maneira geral varia de 8 a 10 por região.

Já o Freeze, segundo a dermatologista, tem duas tecnologias inovadoras. O método combina a emissão de pulsos magnéticos com a radiofrequência multipolar, produzindo um efeito de tonificação, redução de circunferência e rejuvenescimento da pele. O procedimento é indicado para flacidez facial e corporal, contorno corporal e celulite. O número de sessões variam, mas a partir da terceira os resultados são mais duradouros.

Serviço: Harmonie Dermatologia Estética e Saúde (19) 3844-8515

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AUTO

Força e !

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A L 200 Triton da Mitsubishi mostra por que é o carro oficial dos maiores ralis do planetaRae ma, conerceri

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O

s anos de desenvolvimento nas principais competições off-road resultaram em um veículo robusto e que enfrenta as piores condições com muita segurança, demonstrando ainda toda a potência e versatilidade das picapes Mitsubishi. É o equilíbrio ideal entre força e resistência para o trabalho com o conforto e a sofisticação para a viagem com a família, o que a torna completa para todos os tipos de clientes.

A linha tem nove versões: L200 Triton HPE (diesel MT/AT e flex), L200 Triton Savana, L200 Triton GLS, L200 Triton GLX, L200 Triton GL, L200 Triton HLS e L200 Triton 2.4 GL, todas produzidas no Brasil. A L200 Triton tem keyless para abertura e fechamento das portas, botão one touch para acionamento do vidro do motorista, temporizador para luzes de cortesia e travamento automático das portas por velocidade.

A tampa traseira tem brake light integrado, as maçanetas são cromadas e o engate traseiro é removível com tomada elétrica. O conjunto de suspensão tem o exclusivo sistema SDS (Sport Dynamic Suspension), que reduz o movimento da carroceria e deixa o veículo ainda mais estável, tanto no asfalto como no uso off-road, o que proporciona o mesmo nível de conforto e segurança com o carro vazio ou carregado com mais de uma tonelada, até em pisos irregulares.

Em todas as versões 4x4 da linha, o sistema de tração é o Easy Select 4WD, o que permite a opção de três modos distintos de atuação: 4x2 - somente tração traseira, recomendado para uso urbano/rodovias e se traduz em economia de combustível e menor nível de ruído, 4x4 - tração nas quatro rodas, ideal para pistas de baixa aderência, como terra, areia, cascalho, lama etc., e a 4x4 com reduzida - indicada para uso em situações em que se faz necessária força total, como a transposição de obstáculos, tarefa facilitada pelo diferencial traseiro de escorregamento limitado LSD Hybrid (com exceção das versões GLX 3.2 M/T e GL 3.2 M/T), que transfere automaticamente a tração para a roda que necessita de força.

Todas as versões da L200 Triton são equipadas com ar-condicionado, retrovisores com ajuste elétrico, tanque de 90 litros e a nova grade frontal, que reforça o design exclusivo e visual robusto dessas cabines duplas. A caçamba, com 1.505 mm de comprimento e 1.470 mm de largura, tem capacidade para 1.040 litros, versátil e capaz de acomodar os mais diferentes materiais.

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AUTO Na versão Savana a aventura também é item de série. Com visual arrojado, inovador e componentes exclusivos, tem carroceria reforçada em seis pontos, conta com snorkel, que permite atravessar trechos alagados com até 800mm de profundidade, rack de teto, ideal para o transporte de grandes objetos sobre a cabine, prancha, que auxilia em situações extremas de baixa aderência e duas caixas para acessórios na caçamba. Internamente, os bancos receberam uma capa em neoprene.

Mas para quem quer um veículo robusto e não faz uso da tração 4x4, a L200 Triton HLS é o carro ideal.

Com o mesmo DNA da linha L200 Triton, tem motor 2.4 Flex, 4 cilindros em linha, 16 válvulas, SOHC, injeção eletrônica multiponto sequencial que desenvolve uma potência de 142cv a 5000 rpm e torque de 22 kgf.m a 4000 rpm (etanol).

No quesito segurança, o chassi projetado para incrementar a resistência à flexão e à torção, torna a picape da Mitsubishi um veículo muito confiável para qualquer situação. A cabine conta com o sistema RISE de deformação programada, em caso de colisão, coluna de direção, pedal e o espelho retrovisor interno colapsáveis, barras de proteção lateral, além de airbag duplo. O sistema de freios também recebe novidades e conta agora com a tecnologia 4-ABS com EBD e BAS, que distribui eletronicamente a força de frenagem em cada roda, mantendo o veículo em uma trajetória correta e segura mesmo em situações limites de utilização dos freios.

A linha L200 Triton está disponível em oito opções de cores: Branco Alpino, Prata Cool, Prata Rhodium, Preto Ônix, Cinza Londrino, Marrom Barroco, Vermelho Mônaco e Verde Pantanal. O seu preço está a partir de R$ 71.500,00 na versão GL 2.4 L flex até R$ 129.990,00 na versão HPE D AT.

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PET & Filó

A mascote da a3 dá dicas de produtos e indica outros amiguinhos para adoção

Qual cachorrinho não gostaria dos deli deliciosos rolinhos de filé de frango em forma de sushi da BioDog? E o melhor: são naturais e sem conservantes artificiais.

Por R$ 19,90. biodog.com.br

É muito importante manter bichilimpa as orelhas dos bichi nhos. O Oto Clean Up da Pet Society é efetivo e seguro, além de ajudar na prevenção de otopatias. Por R$ 19,90.

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Seu pet merece o Jogo Don Don da Imaginarium! Divertido e lúdico, perfeito para entreter o seu cachorro e você se divertir junto. Por R$ 66,41.

(11) 4873.2123 Passear é uma das principais alegrias dos cãezinhos. O boné da Emporium Distripet vem com elástico para melhor fixação na cabeça dele e custa R$ 25,90.. (11) 2062-2605

Amigo não se compra: Que tal adotar um amigo de quatro patas? A associação “Amor de Bicho” acolhe animais vítimas de abandono e de maus tratos. Acesse a fan page Amor de Bicho Resgate ou ligue no telefone (19) 99748-5171 para saber como ajudar.

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a3DESTACA

RELAXE em um spa!

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uando o projeto da a3 em busca de uma vida saudável começou a ser esboçado (pra entender o que é veja na página 60), a ideia de passar alguns dias em um spa surgiu quase que de imediato. O nosso desejo era de conhecer um lugar próximo e que oferecesse atividades e espaço adequados para relaxar o corpo e tranquilizar a mente.

Bom saber que o que separa a nossa rotina louca de um local paradisíaco é um percurso de 40 minutos e só! Chegamos ao SPA Recanto às 18h de uma sexta-feira.

Na recepção, após as orientações

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iniciais, a pergunta: “Vocês farão a dieta de 600 ou 1.200 calorias?”.

Aqueles que olharam o site previamente sabem que uma é indicada para quem quer emagrecer e a outra pra quem deseja descansar. Por isso, a dúvida não dura sequer um segundo: “Meu rapaz, manda a de 1.200 e já inicia agora”.

Malas no quarto e lá fomos nós para o restaurante. A nossa primeira refeição no spa é a penúltima do dia. São ao todo seis diariamente: o desjejum, o lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e ceia. A comida é saborosa! No cardápio do final de semana teve uma sopa de legumes caprichada, estrogonofe com

Por Vanessa Ieno

arroz integral, saladas de brócolis e de palmito com tomate cereja, frango à pizzaiolo, massa integral com peito de peru, ervilha e molho branco. A primeira conferida no prato e eu imagino: “Só isso?”, mas com o passar dos dias percebo que temos o hábito de comer bem mais do que devemos ou sentimos realmente vontade. Eu sou o exemplo clássico do “comer com os olhos”.

O cardápio e a programação de atividades ficam expostos em vários ambientes do spa. Se não gosta de alguma comida, pode solicitar a troca no dia anterior; se não quer fazer nenhuma atividade proposta, não existe imposição. www.revistaa3.com.br

BELEZA E BEM-ESTAR TODO DIA É DIA DE SE SENTIR ESPECIAL

Das atividades existentes têm as físicas, como a musculação, caminhada, alongamento, golfe; e as recreativas, como o cinema, sinuca, karaokê, boliche. Queríamos apenas relaxar!

Fazer o combo: jacuzzi + piscina + espreguiçadeira + cama, mas os sedentários aqui se atreveram a fazer a hidroginástica (ao colocar a música do “Tropa de Elite” a professora já disse a que veio), a powerboxe (e você aí pensando que só simular os movimentos não cansa) e a dança solta (eu juro que imaginei que era só mexer os braços e as pernas como quem não quer nada).

Mas se sentir algum desconforto muscular ou se quiser apenas

descansar, reserve uma sessão no Espaço Zen. São diversos bangalôs instalados a 20 metros de altura, na copa das árvores, onde é possível desfrutar de massagens, banhos e tratamentos estéticos. Os espaços são envidraçados, o que permite ver os animais nativos e a beleza da mata, desfrutando de um momento raro.

O SPA Recanto é realmente bonito, com diversos cantinhos para o aconchego e acomodações confortáveis.

Aconselho a ficar nos quartos com terraço e ofurô, pois são os que tem a vista mais privilegiada. Só que são os hóspedes a minha grande descoberta.

Conhecer a história de cada um, o que os levou até lá, as dificuldades

Les Jolies Salon lesjolies.com.br (19) 3833-3375

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Rua Oscar Seixas de Queirós, 119, Jardim Calegaris, Paulínia73SP

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que enfrentam para perder peso e se reeducar quando o assunto é alimentação, fez com que os meus dias fossem ainda mais ricos.

E não poderia deixar de mencionar que o chá fica disponível o dia todo, são cinco sabores pra você beber a vontade. Bebê-lo tendo uma companhia agradável em um cenário belíssimo nos faz ter a certeza de que momentos assim deveriam ser mais constantes. Volto pra Paulínia revigorada!

Serviço: SPA Recanto – Cabreúva (11) 4528-0200 sparecanto.com.br

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