Revista a3 - Abril 2016

EDIÇÃO 28 • ANO 6

BERLIM A CIDADE MAIS CULTA E MODERNA DA EUROPA SAÚDE FLUTUAÇÃO PARA OS ESPORTES

Di

O cantor e compositor do NX Zero em seu melhor momento

Ferrero

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Editorial Tenho me dado conta de que desenvolvo paixão por certas palavras. Longas, curtas, pouco importa, inclusive nos últimos dias tenho usado com frequência uma interjeição. É “uau” pra tudo, principalmente no WhatsApp. Vídeo motivacional enviado, minha resposta é “uau”; ideias interessantes, minha reação é “uau”; conquistas compartilhadas, “uauuuu”.

Use os emoticons nestas situações você me diria. Sim, claro, agora até o facebook adotou um que expressa a minha reação predileta (será que é por isso que fiquei sugestionada?).

Mas eu gosto das palavras, ditas, escritas, letra por letra. E uma vez eleita a preferida, como chiclete gruda.

A palavra representa o meu estado de espírito naquele período em que eu a adoto a exaustão. Elegi o “uau” de forma espontânea, mas hoje sei que ele cabe bem nessa fase em que tenho me surpreendido muito com pessoas, situações, coisas. Pensando melhor, diante de tantas surpresas, acho até que tenho usado pouco (com exceção deste editorial). É isso, a edição que tem em mãos - ou a que lê on-line - foi feita entre um “uau” e outro, portanto espero despertar em você contentamento e admiração. Só aviso, reserva um tantinho destas emoções para a próxima a3, pois o projeto editorial será alterado e queremos contar com a sua opinião a respeito.

Na nossa fan page tem o link de uma pesquisa.

Participe, dê sugestões e me faça continuar exclamando vários “uauuu!!!”. E aí, que tal?

Com todo o meu afeto,

Vanessa Ieno

Foto Divulgação

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/ SUMÁRIO

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Casa Achados da redação Papo de mulher Papo de homem Estilo feminino Estilo masculino Estilo Kids Desafio de estilo Capa Bacalhau Confit Cachaça e tradição Lugares Mães Amigas Empreendedorismo Solidariedade Corpo Saudável Saúde Auto Comportamento Pets & Filó a3 Destaca

08 16 18 20 22 26 28 30 34 40 44 46 52 54 56 58 62 66 68 70 72

Ano 6 - edição abril e maio número 28 - 2016 Diretor de arte Luiz Cassiano cassiano@revistaa3.com.br Diretora de Redação Vanessa Ieno redacao@revistaa3.com.br

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Comercial comercial@revistaa3.com.br Colaboradores Ana Lucia Montenegro, Alessandra Paula Nunes, BenHur, Cintia Halfen, Izadora Mattiello, Lorhan Caproni, Lucila Novaes, Osmar Ieno, Thiago La Torre, Polyana Pinheiro e Veri Mellillo Capa Foto Divulgação

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A Revista a3 é distribuída em mais de 250 pontos comerciais e residenciais das cidades de Paulínia e Campinas (incluindo Barão Geraldo). Solicite o nosso mídia kit através do site, telefone ou e-mail.

ANUNCIE (19) 3043-8665 ou 9 8143-0001 comercial@revistaa3.com.br www.revistaa3.com.br

A Revista a3 é uma publicação bimestral do Studio28. A Revista a3 não se responsabiliza por qualquer conteúdo publicitário e comercial, sendo esse de inteira responsabilidade dos anunciantes.

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/ A3ONLINE A revista circula de 2 em 2 meses, mas tem um jeito de ficarmos conectados todos os dias do ano. Acesse nosso site (revistaa3.com.br) e nossas redes sociais!

06 anos

A clínica Gerar Saúde - do casal Dra. Caroline e Dr. Marcos Caetano -, ao completar mais um ano de vida, passou por uma renovação em seu espaço físico e em seus tratamentos.

Confira no portal da a3 todas as novidades.

Eu uso óculos!

A nossa ex-estagiária gata (snif snif) antes de sair da a3 fez um editorial no nosso escritório com os óculos das Óticas Carol de Paulínia. O nosso diretor de arte também foi modelo.

Veja as 10 peças lindas na seção moda do portal

Veja tudo!

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Tem bastidores, viagens, diversão, bate-papo, comida e nós de cara limpa e no improviso.

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Casa Cor Campinas Estivemos na mostra para conferir as novidades e eleger 4 ambientes que ganharam mais requinte com os produtos do Ateliê Revestimentos Fotos BenHur Photo Studio

O espaço interno da Casa Tropicália, que engloba no piso térreo o living, a sala de jantar e o lavabo, segue um conceito atual, pensado para uma família que adora a natureza e receber os amigos. A amplitude e o pé direito duplo, extremamente imponente, não impediram que a atmosfera dos espaços fosse aconchegante e confortável. O uso de madeira e do porcelanato conferiram praticidade e calor, e as luminárias decorativas reforçam ainda mais o ar intimista do projeto.

O piso vinílico, o carpete Beaulieu, o forro de gesso, o rodapé e a guarnição são do Ateliê Revestimentos.

Adriano Stancati e Danieli Guardini GS + AD (19) 3325-7106

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O Home Office da Casa Tropicália trouxe o conceito de que “trabalhar em casa” pode ser uma decisão altamente produtiva em um espaço bem projetado e elegante. Destaque para os projetos de iluminação, automação e mobiliário, que privilegiam foco, atenção e produtividade, harmonizados a uma paleta de cores que vai do caramelo e fendi aos cinzas e verdes. O forro do gesso e as cortinas Luxaflex são do Ateliê Revestimentos.

Marco, Volmar e Carla Stancati Stancati Arquitetura Corporativa (19) 3114-4170

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Karina Melo e Marina Moretto Studio KT (19) 3876-0853

O conceito do escritório da empresária, da Casa Bossa Nova, é baseado na arte e no design brasileiro, com soluções de acabamentos que visam oferecer uma atmosfera única ao espaço de trabalho. A madeira predomina no ambiente, com destaque para a parede revestida de mármore, que recebe uma escultura e desce formando a base da mesa. O ambiente conta ainda com obras de artistas renomados e o piso vinílico Tarkett do Ateliê Revestimentos.

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/ CASA Na casa Tropicália, o Refúgio da Mulher é um ambiente criado para a dona da casa, que busca a realização de seus sonhos e que tem como profissão a arte da fotografia. Seguindo o conceito do bem viver, ela cumpre a sua jornada de trabalho no próprio lar, usufruindo de todo o conforto e aconchego do espaço, que conta ainda com uma sala de banho, projetada para o relaxamento e busca de inspirações para o seu trabalho. O piso vinílico Durafloor e o rodapé Santa Luzia são do Ateliê Revestimentos.

Selena Pelegrini Designer de interiores (19) 3232-2338

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Achados da redação

Em comemoração ao Dia Nacional do Chef de Cozinha, separamos produtos que irão ajudá-lo em sua saborosa missão Moedor de sal e pimenta automático da Uatt? para chefs que priorizam a praticidade e o bom gosto.

Tem corpo em plástico emborrrado e regulador de moagem. Por R$ 79,90 no www.uatt.com.br

Chefs que adoram uma decoração no estilo vintage, tem na Balança Retrô da Thyppoon um item com design, ideal para pesar todo tipo de alimento. Por R$ 299,90 na Etna. www. etna.com.br

Em dias frios a sopa é a melhor pedida! Os chefs bem-humorados podem serví-la com a concha inspirada no Monstro do Lago Ness. É fofa, não é? Preço sob consulta, no Gifts Fun. (11) 97033-8091

Da KithchenAid, esta Frigideira Grill-Panini é ideal para chefs perfeccionistas, pois ela disbribui uniformente o calor, garantindo que o alimento seja igualmente aquecido. Preço sugerido: R$ 549. loja.kitchenaid.com.br

As facas para cortar queijo da Faberware são perfeitas para os chefs que amam abusar das cores e tornar qualquer reunião entre amigos muito mais divertida. Na Etna custa R$ 29,99. www.etna.com.br

Preços consultados em março de 2016

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Chefs que adoram fazer pratos diferentes, encontram no Ralador da Brinox 4 formas diversas de ralar um alimento. Feito em aço inox, tem 21 X 10 cm e custa R$ 79,90.

(54) 4009.7000

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Beleza

“Tuuudo azul...” e nós no paraíso dos produtos em tom celeste Foto BenHur Photo Studio

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1 - Deo Colônia Delikad Preço sob consulta 2 - Shampoo Matizador Live.Life – R$ 40 3 - Esmalte Exclusiva – R$ 4,70 4 - Esmalte Vult – R$ 6,50 5 - Esmalte Nati – R$ 2,60 6 - Máscara para cílios Eudora – R$ 24,99 7 - Máscara para cílios Vult – R$ 34,90 O glitter usado na produção é a cor 06 da Vult

*Preços consultados em março de 2016

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Beleza Foto BenHur Photo Studio

Entre de cabeça na tendência da cor azul em 2016

1. Desodorante Facinatus – R$ 14,99 2. Máscara matizadora Amitys – R$ 40,90 3. Shampoo Matizador Amitys – R$ 27,90 4. Pomada modeladora Doctor Hair – R$ 30 5. Condicionador MacPaul – R$ 50

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1 Peça = 2 Estilos Saia de couro nesta estação!

Opte por um look mais urbano e moderno ou clássico e elegante Brincos Camila Klein R$ 476

Óculos Triton Preço sob consulta

Blusa J.Chermann R$ 248 Bracelete Swarovski R$ 2.290

Pulseira Cielle R$ 220

Camisa Tufi Duek R$ 980

Clutch Débora Ioschpe R$ 4.000

Carteira Ana Hickmann Preço sob consulta Saia Tufi Duek R$ 2.529

Sandália Colcci R$ 539,90

*Preços consultados em março de 2016

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Scarpin Carmen Steffens R$ 399,90

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Nossos eleitos Blazer, trench coat, cardigã, jaqueta, tailleur... nesse outono inverno não saia de casa sem uma dessas opções. Elas protegem do frio e deixam o visual bem mais elegante. Na foto, campanha da Le Lis Blanc. www.lelis.com.br Lança Perfume R$ 797 (11) 3848-1285

Carmen Sttefens R$ 499,90 (11) 3014-2135

Alphorria R$ 1.524,75 (31) 3304-0500

*Preços consultados em março de 2016

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A.Cult R$ 949,75 acult.com.br

Hering R$ 179,90 0800 473114

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1 Peça = 2 Estilos Do rural ao urbano, a calça jeans é a peça mais democrática do guardaroupa masculino Blusão Hering R$ 119,99

Óculos Calvin Klein R$ 715 Camisa Rock Country R$ 248

Calça Calvin Klein R$ 299 Relógio Luminor Panerai Preço sob consulta

Relógio Movado Ferrari Preço sob consulta

Mochila Prada R$ 4.790

Bota Democrata R$ 350 Sneaker Raphael Steffens R$ 399,90

*Preços consultados em março de 2016

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Nossos eleitos Riachuelo R$ 199,90 3003-4342

The North Face R$ 599 (011) 3004-7001

Forum Preço sob consulta www.forum.com.br

Você deve tê-las no seu armário! As jaquetas são versáteis e vão muito bem em um rolê de dia, de tarde ou de noite. Hoje, os seus estilos, cores e estampas são bem variados, por isso, aposte em alguma das opções ao lado. Na foto, campanha da Hering, 0800 47 3114 Dzarm R$ 499,99 0800 47 3114

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Nossos eleitos Blusa Riachuelo R$ 69,90 3003-4342

Vestido Le Lis Petit R$ 99,50 0300 770 2277 Dizem que no inverno as pessoas ficam mais elegantes, e isto também vale para as crianças. Quando a temperatura diminui, as gatinhas podem abusar de peças estilosas sem abrir mão do conforto. Na foto, campanha da marca Chicco. www.chicco.com.br

Casaco Chicco R$ 239,90 www.chicco.com.br

Tênis Diversâo R$ 84,90 0800 642 2600 Mini Melissa R$ 80 0800 979 8898 *Preços consultados em março de 2016.

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Universo Kids Quem resiste ao gatinho todo vestido para ocasiões especiais?

Da Chicco, por R$ 299,90, o blazer aquece e oferece conforto e estilo para os pequenos.

Xadrez e capuz combinam muito com o outono e o inverno, não é? O último ainda protege a cabeça das baixas temperaturas. Da Riachuelo, por R$ 119,90.

Para os meninos bem comportados (hein!!!?) carregarem no peito que são os melhores filhos pra sempre. Da PUC, preço sob consulta.

Pés protegidos do frio e de qualquer obstáculo. Este tênis da Kidy tem tecnologia Respi-tec e fechamento em velcro.

Preço sob consulta.

Valores consultados em março de 2016.

Nada de sentir frio neste inverno! Com os agasalhos da The North face, o gatinho ganha estilo sem abrir mão do quentinho.

Custa R$ 299.

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/ DESAFIODEESTILO As meninas do blog Two Tags estiveram na loja Lila Bel e elegeram as peças must have das academias Foto BenHur Photo Studio Modelos Naiara e Iasmin Lopes

Naiara veste legging com um lindo cropped em moletom e Iasmin usa blusa com detalhe de zíper nas laterais e legging que imita jeans.

Versátil, esta calça pode ser usada em outras ocasiões do dia a dia. Os tênis são sidewalk. Todas as peças são da Labellamafia, marca exclusiva da Lila Bel em Paulínia.

Serviço Lila Bel Modas (19) 3933-1008

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Di Ferrero De boa e tranquilo, o vocalista do NX Zero segue feliz no amor e na carreira Por Vanessa Ieno

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ascido em Campo Grande (Mato Grosso do Sul), Diego José Ferrero se mudou bastante antes de fincar os pés em São Paulo.

Passou por Brasília, Porto Alegre, Buenos Aires. Tudo por conta do trabalho dos pais realizado em Templos Ecumênicos da LBV (Legião da Boa Vontade).

Nesse ambiente religioso, Di

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Ferrero – seu nome artístico – começou a cantar aos sete anos de idade. De lá pra cá, a música nunca mais o abandonou.

Teve uma banda nos tempos de escola, período em que seus cadernos eram preenchidos muito mais por suas composições do que pelas tarefas da sala de aula, e em 2004 entrou para o NX Zero, que acabara de lançar o primeiro CD

com outro vocalista.

O sucesso do grupo veio rápido. As suas músicas assumiram o primeiro lugar nas rádios do país e na MTV - canal que ditava quais artistas estavam no topo do cenário musical - só dava os meninos, que ora tinham o som classificado como emo, ora como hardcore melódico ou simplesmente rock.

Então vieram o contrato com

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/ CAPA uma grande gravadora, o prêmio de Revelação do ano, CDs e DVDs, participação em trilha sonora de novela, show no Rock in Rio e milhares de fãs. Também houve uma lacuna de quase três anos sem lançar nenhum música nova, fase de crise da banda.

Após romperem o contrato com a Universal Music, montarem o próprio escritório e passarem um mês em uma casa de praia, nasceu o álbum “Norte”, lançado em 2014.

A crítica considerou o disco o ponto de maturidade do quinteto.

Mesmo longe do NX Zero, tudo o que Di Ferrero faz remete à sua paixão pela música. O cantor e compositor é dono de um bar em Ipanema (RJ) com mais três sócios.

Entre petiscos e drinks, a casa recebe apresentações de DJ´s, bandas de vários estilos, karaokê e Pop Sessions.

Com outros sócios criou o aplicativo Fleeber, que conecta músicos e profissionais da música.

São atualmente mais de 70 mil usuários, não só no Brasil como em diversos locais do mundo.

O jovem, prestes a completar 31 anos, ainda apresenta o The Voice Extras no Canal Sony - exibido sempre no início e no final do The Voice EUA- , é também modelo, colaborador e um dos representantes da linha Free Coke Style da grife Coca Cola Jeans Noivo de Isabeli Fontana, com quem está há dois anos, Di Ferrero aproveita a música e as redes sociais para expressar o amor que sente pela top. Mesmo diante da dificuldade de conciliar as agendas, os dois parecem manter uma relação intensa de bastante cumplicidade.

Afinal de contas, como diz uma de suas composições de maior sucesso “entre razões e emoções, a saída é fazer valer a pena”.

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Bacalhau Confit

Aos que amam esse pescado, preparem-se para o delicioso, rรกpido e prรกtico prato elaborado pelo Chef do Restaurante Vitorino Fotos BenHur Photo Studiio

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O bacalhau é sempre uma excelente pedida para ocasiões que pedem um prato para surpreender o paladar. A receita de Bacalhau Confit do Vitorino, um dos restaurantes da conceituada rede do Vitória Hotéis, encanta não só pelo sabor, mas também por sua praticidade na execução e pela decoração de agradar os olhos.

Ingredientes: 600g de bacalhau Gadus Morhua em postas médias-altas ½ cebola fatiada 300g de batatas cortadas em rodelas, pré-cozidas em água com pitadinhas de sal (al dente) 200g de brócolis cru, 12 azeitonas pretas (podem ser chilenas) 100g de pimentões (quantidade de cada cor) 02 ovos cozidos, descascados e cortados em quatro Alho frito em óleo de soja (lamine cerca de dois dentes grandes e frite em óleo bem quente. Reserve) Folhas de orégano fresco a gosto Azeite, o quanto baste Salsinha fresca picadinha Tomates cerejas inteiros, a gosto para decoração final Sirva com arroz branco e soltinho (Hummm!) revistaa3.com.br /

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/ DICADOCHEF Modo de preparo: Pré-cozinhe as postas já limpas e dessalgadas em leite por, no máximo, cinco minutos. Organize no refratário as rodelas já pré-cozidas das batatas, o brócolis, a cebola fatiada, as postas pré-cozidas em leite, os ovos, as azeitonas, os pimentões, o orégano, acrescente o alho frito por cima das postas, regue com azeite abundante e coloque no forno por 15 minutos (não precisa de papel alumínio!). Antes de servir, salpique a salsinha fresca picadinha e os tomates-cerejas. Para decorar, utilize também como opção a Flor de alho, além do seu aroma e sabor, ela ajuda a compor um belíssimo prato.

Dica do chef: se utilizar as postas altas de bacalhau, lembre-se sempre de cozinhá-la em leite pelo tempo indicado (5 minutos). O processo de dessalga pode ressecar as fibras do peixe e é essencial hidratá-lo para que não perca sabor e maciez. Para serví-lo o bom e tradicional arroz banco e soltinho é fundamental.

Lembre-se! O azeite, de boa qualidade e em boa quantidade, também enaltecerá o sabor do peixe!

Rafael Machado é o convidado da a3 de abril Serviço: Restaurante Vitorino Vitória Hotel Paulínia R. Geraldo Ballone, 110 Jardim América

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cachaça e tradição

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No Circuito das Águas, a família que reserva os outros encantos desta região

izem que antes de você querer desbravar o mundo, nada melhor do que conhecer a sua própria cidade ou região muito bem. Aquilo, para ser global seja local. Conheça a sua própria aldeia. Pensando no lado etílico da coisa, a gente sabe que cachaça existe no Brasil todo, mas se eu te dissesse que aqui pertinho tem um lugar com tradição de 80 anos na produção da branquinha? Pois esse oásis é a Fazenda Benedetti, em Amparo, a apenas 60 quilômetros de Campinas.

Essa já é a quarta geração da família que está à frente da fazenda, produzindo cachaça, vinho, suco de uva, doces caseiros e embutidos. O negócio é familiar e pode parecer clichê, mas é impossível não se sentir parte da família durante uma visita – tem primo, tio,

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Por Giuliana Wolf

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esposa, todo mundo trabalhando ali – e isso deixa o clima tão gostoso! O nome “Benedetti”, se ainda não deu para perceber, é italiano, de Trento, mais exatamente.

A família veio para o Brasil no final do século 19, e desde que conseguiu um pedaço de terra, começou a cultivar café, cultura ainda praticada na fazenda.

Ia tudo bem até que estourou a crise do café em 1929. Um dos clientes não conseguiu pagar uma dívida e, em troca, deu um alambique para Antonio Benedetti, a quem todos chamam de “vô” quando te contam essa história lá na Fazenda. Nessa altura, a cachaça já era um subproduto da cana-de-açúcar e a família também já dominava a técnica de produção de aguardente.

A família passou a produzir a bebida para o consumo próprio e vender para os amigos, até que a cachaça

ganhasse fama de boa, como conta o Matheus, um dos integrantes da família. Passar um sábado nesse lugar é caminhar por onde tudo aconteceu e entender um pouco mais até mesmo da história de Amparo e da Região das Águas. A fazenda tem a casa sede, o terreiro para secar o café e antigos maquinários. A família está com um projeto de transformar a fazenda em um museu, já que tudo lá tem história.

Para começar uma visita aqui com o pé direito, chegue com tempo para tomar um “café sem pressa”, feito com os grãos cultivados na Benedetti, no recém-inaugurado espaço que abriga essa e outras delícias, todas feitas na própria fazenda – tem bolo, biscoitinhos e a simpatia da Patrícia Benedetti, responsável por pensar em cada cantinho do café.

Devidamente alimentado, é só seguir para conhecer a fazenda. Parte da produção pode ser vista ao lado da casa sede e vai te surpreender. Ah, peça para alguém da família te mostrar o enorme tonel de amendoim – esse tipo de madeira já existiu em abundância, hoje é raridade. Ela não dá cor ou sabor característico à cachaça, mas amacia a bebida. E aqui na Benedetti, toda caninha produzida descansa no tonel de amendoim antes de ser armazenada em outro tipo de madeira. É imprescindível que você conheça a sala mais cheirosa desse lugar, que é justamente a adega, onde estão os tonéis menores, de vários tipos de madeira. É essa a hora de provar um pouquinho de cada uma e escolher a sua favorita. Tem para todo gosto: cachaças armazenadas em amburana, madeira nativa brasileira, carvalho europeu, jequitibá e bálsamo, além do amendoim.

Por esse horário e depois do passeio, tenho certeza que já estará se sentindo como um integrante da família – aproveite para passar na loja da fazenda e

escolher alguns embutidos, doces caseiros ou a sua cachaça preferida, e leve um pedacinho da fazenda de volta para casa.

Giuliana Wolf é do Quintal da Cachaça, clube de assinatura de cachaça que viaja o país encontrando rótulos da branquinha e belas histórias. www.quintaldacachaça.com.br revistaa3.com.br /

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fascinante!

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A cidade que emergiu da poeira do Muro e se tornou a mais cult e moderna da Europa Por Ana Lucia Montenegro

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erlim foi o epicentro de uma das partes mais tristes e trágicas da história mundial, passou por guerras, o holocausto e foi dividida por um muro durante a guerra fria, mas hoje - mais de 25 anos após a sua reunificação - está mais jovem do que nunca. Renasceu de forma igualitária e sem a ostentação tão típica do capitalismo. Diferente do que muitos imaginavam, a cidade migrou para o lado leste e não o contrário. Aqui, pessoas com os mais diversos e variados estilos de vida e formas de pensar convivem em perfeita harmonia.

Há alguns anos era possível ir para Berlim e só visitar o lado oriental que não se perderia quase nada, mas hoje com o renascimento do lado ocidental, nenhuma visita estará completa se não conhecer os dois lados. Como ela está em uma latitude alta, prepare-se para o frio, mesmo no verão leve algum casaco, pois será necessário.

O bairro central de Mitte é o melhor local para se hospedar, pois dali quase todas as atrações ficam perto e o que está mais distante tem fácil acesso pelo metrô e trens urbanos. Para conhecê-la relativamente bem, fique no mínimo 5 dias, pois existem uma infinidade de coisas para se fazer. Comece pelo cartão-

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-postal, o Portão de Brandenburg, antigo portal da cidade, hoje símbolo da unificação alemã, mas que no passado foi o marco divisório entre o leste e o oeste.

Perto dali existem diversas atrações. O Reichtag, prédio onde fica o parlamento alemão, tem dimensões monumentais, passou por um incêndio e bombardeios durante a guerra, mas foi reconstruído e hoje tem uma linda cúpula de vidro em que ocorrem as visitas. Não se esqueça de agendar o dia e a hora, senão não conseguirá visitá-lo.

O Memorial do Holocausto, dedicado aos judeus mortos no período nazista, também fica perto e é composto por 2.711 blocos de

concreto com tamanhos variados, um local muito legal para fotos.

Siga em direção a Potsdamer Platz, que tem prédios muito modernos e arrojados construídos após a queda do muro. Toda essa área já existia no passado, mas após a guerra - e com o muro passando pelo meio dela - ficou abandonada e ganhou vida nova com a reunificação. Hoje o Sony Center fica situado ali e é o símbolo dessa nova era.

Um passeio a pé pela Unter den Linden, a mais famosa avenida de Berlim, é indispensável. Inicie pelo

Portão de Brandenburg, passando por diversos prédios famosos: a Ópera de Berlim; a Universidade Humboldt; Madame Tussauds; o DDR Museum; e termine na Ponte Schlossbrücke.

Atravesse-a e chegue na Ilha dos Museus, local considerado Patrimônio da Unesco e que possui esse nome por abrigar 5 grandes museus da cidade. O mais visitado é o Pergamon Museum, onde existe um grande templo da Grécia antiga.

Visite também a magnífica Catedral de Berlim. É bastante imponente, possui 4 torres e foi inspirada na revistaa3.com.br /

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Basílica de São Pedro no Vaticano.

Considerada a praça mais bonita de Berlim, a Gendarmenmarkt é um exemplo de simetria, possui em seu centro a sala de concertos Konzerthaus e em cada uma das extremidades duas igrejas idênticas, uma francesa (funciona como Museu dos Huguenotes) e outra alemã (abriga mostra do parlamento alemão).

Na Alexanderplatz encontra-se um famoso relógio com o horário mundial e também a Torre de TV Berliner Fernsehturm, o ponto mais alto da cidade, em que é possível apreciá-la do alto, inclusive tem um restaurante giratório acima do mirante.

Como ir até Berlim e não visitar

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o muro? Impossível! Local que faz parte da história, é visita obrigatória.

Alguns locais ainda tem suas partes remanescentes e o mais famoso é o East Side Gallery. Com pinturas de diversos artistas, é considerada a maior galeria a céu aberto do mundo. Outro local muito visitado é o Checkpoint Charlie, antigo posto militar na fronteira. Não deixe de visitar o Museu ao lado da guarita.

Lá se guardam histórias mirabolantes de fugas dos moradores da parte oriental para a parte ocidental.

Berlim é muito rica, o que torna impossível falar de tudo em tão pouco espaço, mas mergulhe fundo nessa cidade que fascina, seduz e inspira.

Av. José Paulino 2279, Loja 02, Best Center Paulínia.

Imagens meramente ilustrativas.

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/ MÃES AMIGAS

Q

uando me tornei mãe, eu me transformei em uma nova pessoa. Com uma sensação de ser mais compreensível, de entender mais o lado do outro, de ver a vida mais colorida. Acredito que gentileza gera gentileza!

Acredito que somos a diferença que desejamos ver no mundo; que aquilo que sou passará - direta e indiretamente - para os meus filhos, quer eu queira ou não. Então tenho prestado mais atenção em minhas pequenas atitudes que estão servindo de exemplo para os meus filhos.

Um dia desses aconteceu um fato que me chamou a atenção. Após fazer compras no supermercado eu resolvi tomar um café. Ao fazer o pedido no caixa, me deparei com uma lousa escrita: “Que tal deixar um café pago para um desconhecido?!”. Achei o MÁXIMO e não demorei muito para entender como funcionava essa “gentileza”.

Resolvi deixar um café pago para alguém e junto escrevi um bilhetinho.

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/ revistaa3.com.br

Por Polyana Pinheiro

Pude escolher se o meu café seria “predestinado a alguém especial” e pedi para a atendente entregá-lo a quem estivesse com o pensamento avoado ou que parecesse estar triste. Na lousa mais um risquinho foi marcado como “café cedido”.

Pode parecer uma bobagem, mas eu saí de lá com um sentimento diferente. Sabe uma sensação engraçada de imaginar esse alguém recebendo o meu café com o meu recadinho…?! Me perguntei se isso também faria diferença no seu dia e tive vontade de fazer pequenas atitudes diariamente que pudessem mudar o dia de uma outra pessoa.

Não digo apenas em ceder um café, mas em ceder um olhar, um olá, um ato que desperte algo especial no outro. Algo que o faça sorrir e pensar que no mundo ainda existem pessoas que querem o bem.

Sei que sozinha não mudarei o mundo, mas serei a diferença para alguém! E esta diferença eu espero refletir nos meus filhos, que mais tarde poderão perceber que a cons-

trução de um mundo melhor está em suas mãos. Valores que serão, com certeza, a melhor herança que eu - como mãe - posso deixar para eles. Você concorda?! Que tal fazer a diferença para alguém HOJE?! *O Ekoa Café promove essa troca de gentileza entre pessoas desconhecidas desde 2011. A ideia surgiu a partir do livro “The Hanging Coffee”, onde o personagem principal paga o seu café e deixa um pago para outra pessoa.

Faça parte você também

Adquira a sua carteirinha fidelidade do Grupo Mães Amigas e ganhe descontos e benefícios.

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/ EMPREENDEDORISMO

CAFÉ EMPREENDEDOR

B

em-estar mental e físico é a maior preocupação do brasileiro, o setor de saúde natural é uma alternativa à crise, por apresentar estabilidade de interesse desde 2010. Terapias complementares e integrativas são uma opção para o empresário conservador que não está disposto a arcar com as dores de regulamentação da medicina hospitalar e farmacêutica.

Em tempos de incerteza econômica, os setores que despertam mais interesse no consumidor têm maiores chances de enfrentar a retração do mercado. É o caso, por exemplo, da saúde, que foi indicada como a principal preocupação do brasileiro em um estudo do Datafolha (2014). A OMS (Organização Mundial da Saúde) estimou que, no país, cerca de 19% da renda familiar mensal é gasta com itens ligados a preocupações com bem-estar e vigor físico e mental. Em 2010, o setor já movimentava R$ 16 bilhões por ano.

No que se refere à medicina preventiva, complementar e alternativa, mais aberta a novos empresários, “nota-se pouca variação de sazonalidade, mas muitas diferenças regionais nos perfis de consumo”, afirma Tais Ghedin, consultora de marketing do Grupo La

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/ revistaa3.com.br

Torre, responsável pelas análises.

Na opinião de Claudio Tosta, professor-doutor da IBE|FGV e especialista em responsabilidade socioambiental, as expectativas de crescimento são interessantes, uma vez que os mais jovens estão cada vez mais conectados à natureza e interessados em tratamentos preventivos e menos agressivos. “Os empresários têm um desafio muito grande, que é a quebra da cultura. [...]

Quem está no mercado está apostando em um vetor de crescimento positivo, e quem está pensando em entrar no mercado precisa se organizar estrategicamente”, finaliza Tosta. Dentre as táticas sugeridas para gerir ou iniciar um negócio no segmento estão o planejamento estratégico e os estudos de mercado, para conhecer o perfil de público e as preferências de consumo.

Sobre o “Café Empreendeendor” Talk-show de negócios traz dossiês setoriais, entrevistas com empresários e agenda de eventos. Veiculado semanalmente na Rádio Brasil AM 1270hz.

A entrevista completa está disponível em http://cafe. tv.br e no www.campinas.com.br

A

Fitoterapia e Alimentação Funcional

B

Medicina Tradicional Oriental

C

Terapias Alternativas

D

Terapias Fisíco-estimulantes

Comercialização de plantas, ervas, extratos e outros alimentos naturais que auxiliam na recuperação ou manutenção da saúde.

Atividades tradicionais da medicina oriental: acupuntura, ventosaterapia e moxabustão, dentre outras.

Homeopatia, terapias energéticas, espirituais e outras que ainda são consideradas tabu.

Terapias que funcionam pela estimulação física do corpo: haloterapia, termalismo, pilates, etc.

D

Terapias que funcionam pela estimulação física do corpo: haloterapia, termalismo, pilates, etc.

Interesse histórico:

Homeopatia

A

1

Alta em março, baixa dezembro ²

Fitoterapia

B

2

Mercado estável desde 2010 ²

Acupuntura

C

3

Queda entre 2005-2009 ²

A B C 2005

(POR SALA)

2007

2009

2011

FATURA. MENSAL³:

2013

2015

TICKET CLIENTE/MÊS³: CLIENTES ATIVOS³:

NOVOS CLIENTE / MÊS³:

Pilates:

R$16mil

R$230

70

20

Acupuntura:

R$7mil

R$100

80

10

Haloterapia:

R$19mil

R$320

60

20

MARKETING PARA O SETOR:

A haloterapia - salas de sal - é uma novidade no Brasil, mas já á estabelecida na Eurropa e na mod da em Nova York.

Search Engine Mkt

Realizar ações para ser encontrado por pessoas que moram por perto e já têm interesse no assunto.

C.R.M.

ON

R.P.

Imprensa

Desenvolver um bom relacionamento com a imprensa, se tornando fonte do assunto na região.

Customer Relation OFF

A.I.

Focar em ações constantes e sistemáticas de relacionamento com o cliente e sua rede de contatos.

³ Dados apurados durante as entrevistas do Café Empreendedor, veiculado em 20/02/2016. Infográfico ilustrativo do espisódio - o universo da amostragem não fornece precisâo mercadológica. ² Análise do Grupo la Torre, a paritr de: RAIS, MTE, IBGE, Google, SECEX, MDIC.

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/ SOLIDARIEDADE

Decisão por um trabalho voluntário

F

elizmente, muitas pessoas têm vontade de iniciar um trabalho voluntário.

Seja para preencher o tempo disponível, se sentir útil para a sociedade, por sensibilizar-se com alguma situação na comunidade ou pelo simples sentimento de solidariedade e de querer de alguma forma contribuir com o próximo.

Mesmo com tantos motivos, antes de tomar sua decisão, reflita qual é a causa que você quer ajudar e se existe algo específico que gostaria de fazer. A sua preferência em ajudar deve sempre recair sobre uma causa que te sensibilize, que você acredite, em algo que você goste, que te deixe confortável e seja prazeroso.

Alguns exemplos para pensar: - Qual causa me sensibiliza? Crianças? Animais?

Meio ambiente?

- Como eu quero usar o meu tempo livre para fazer uma atividade voluntária? Uma atividade mão na massa ou compartilhar

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/ revistaa3.com.br

meu conhecimento ou expertise da minha profissão?

- Quais são as minhas competências e habilidades que poderiam auxiliar uma ONG? - O que eu gosto de fazer e nem sinto a hora passar? É possível transformar isso em uma ação voluntária para alguém?

Outra fator muito importante: comprometimento! A única diferença do funcionário CLT da ONG e de um voluntário é o salário. Claro que você tem um máximo de horas que pode dedicar, de acordo com a Lei do Voluntariado.

Mas o importante é ter comprometimento, engajamento e responsabilidade. A partir do momento que pensar em ser voluntário, seja bem coerente com os seus horários e transparente com a entidade que vai ajudar, pois eles contam com o seu trabalho. Ou seja, se você pode ajudar com 1 hora semanal, fale exatamente isso para a organização. Assim ela

sabe o quanto pode contar com você e ninguém sai frustrado.

Ficou empolgado? Mas e agora, onde posso achar as ONGs e o que elas estão precisando?

Entre no nosso site phomenta. com.br e veja diversas causas e organizações sociais que já passaram por nossa avaliação técnica e diagnóstico das demandas de voluntários. Lá você conhece as vagas das ONGs e das atividades que pode ajudar sem nem sair de casa.

O voluntariado é a melhor combinação entre ajudar e ser ajudado!

Sobre nós Izadora Mattiello e Lorhan Caproni: Um casal de biólogos com experiências complementares no mundo corporativo e acadêmico. Encontraram um modo de ajudar as pessoas e fazer negócios ao mesmo tempo.

Largaram tudo para fundar a pHomenta e hoje estão muito felizes por trabalharem com um propósito maior.

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/ CORPOSAUDÁVEL

O projeto da a3 terminou, mas só na configuração em que foi pensado. Uma vez que sentimos o gostinho de uma vida repleta de saúde, adeus aos hábitos que não agregam nada Por Vanessa Ieno

P

ensei se em algum momento eu cogitei postar nas redes sociais ou aqui nesta seção uma foto do nosso antes e depois. Nenhum vislumbre a respeito! Nós mudamos muito fisicamente nesses últimos 12 meses de projeto. Noto e reconheço isso!

Eu, por exemplo, eliminei algo dificílimo de ser eliminado, a temida gordurinha das costas. Fiquei anos sem usar nenhum decote mais ousado na parte de trás dos looks, hoje uso!!! Blusas mais justas eram um tormento. E top cropped?! Fugia dele com horror!!!

Comprei e usei (uhuuu!) há 3 meses. Nada curto, tudo condizente com os meus 39 anos.

As minhas medidas tiveram uma redução significativa. Ganhei massa muscular magra, diminui gordura - mais de 15% do percentual que tinha no meu corpo quando iniciei o projeto.

Eu dou ênfase ao meu caso, pois o Cassiano e a Darlene estavam bem nesses aspectos e a nossa nutricionista esportiva, Alessandra Paula Nunes, chegou a me revelar que - dos três - ela achava que os meus resultados seriam mais difíceis de serem atingidos.

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/ revistaa3.com.br

Empresas participantes:

É, eu poderia sim postar uma foto do antes e depois, mas nunca foi esse o propósito do Corpo Saudável. Nós queríamos apenas (o que já é muito) que a atividade física fizesse parte da nossa rotina, que aprendêssemos a ter consciência corporal, que soubéssemos o que deve ser ingerido diariamente e que ganhássemos qualidade de vida em todos os sentidos.

Nesse um ano, testamos modalidades diferentes, em locais e horários diversos. Descobrimos, assim, o que se encaixa mais na nossa rotina e o que dá prazer e resultado. Não, não toleramos fazer uma atividade que desperte endorfina mas não paixão.

Cassiano e eu nos rendemos ao CrossFit, o que me fez esquecer os mitos que rondam a prática. Não somos competitivos, não somos marombados e nem

sofremos lesões. Tem quem se enquadre nesse perfil?

Tem! A PAM CrossFit, inclusive, foi escolhida para sediar as seletivas do Torneio CrossFit Brasil, o principal evento da modalidade no país.

Em qualquer atividade você pode se lesionar, certo?

Tanto com as orientações do nosso coach na PAM, como a pratica do Pilates e do Gyrotonic na Kaya Movimento Saúde me fizeram reconhecer e respeitar os meus limites, o que reduziu até agora essa temida possibilidade. Aliás, nas duas academias não tem espelhos. Sabe o motivo? Eles querem que você se concentre mais no exercício e melhore a tal consciência corporal citada antes.

Eu já disse inúmeras vezes que me encontrei no pilates e no gyro, né? O que me fez ser convidada a cuidar do conteúdo do site e da fan page da Kaya.

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/ CORPOSAUDÁVEL

Ah, e se tivermos lesões, sabemos que o banho de flutuação na Spazziom oferece inúmeros benefícios aos atletas (leia na seção Saúde desta edição uma matéria sobre o assunto).

O projeto, então, está finalizado, mas continuaremos com as atividades na PAM e na Kaya; almoçando todos os dias no Labauna (o único lugar que encontramos uma variedade absurda de saladas e carnes); cuidando do nosso sorriso na Clínica Ville Vie (Dra. Tatiana Gallo agora cuida também dos dentes dos meus pais); tendo os nossos cabelos e unhas bem tratados no Les Jolies (lugar que sentimos ser uma extensão da nossa casa); e fazendo a terapia da flutuação e do sal no Spazziom.

O projeto Corpo Saudável nos permitiu experimentar sensações diferentes, nos proporcionou novas amizades e causou a principal mudança em nossas vidas: o autoconhecimento. Hoje, quando me olho no espelho, não vejo apenas as alterações físicas conquistadas, eu percebo com mais clareza quem eu sou e é isso que me causa satisfação.

Gratidão profunda a todas as outras empresas e pessoas que fizeram parte do projeto e nos auxiliaram nessa caminhada: Lila Bel Modas, Mundo Verde, Naturol Gastronomia, Harmonie, Psicóloga Cláudia Calegari, Seven, Gracie Barra e Mov Academia. Um agradecimento especial a Cintia Halfen e Diogo Rocha que me maquiou e cuidou do meu cabelo (na foto ao lado), respectivamente.

Nas redes sociais permaneceremos postando fotos dessa vida saudável, já que hoje não conhecemos mais outra maneira de viver que não seja essa.

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/ SAÚDE

FLUTUAÇÃO para os esportes

S

ão tantos os benefícios que, para responder a pergunta acima, é preciso fazer uma matéria de duas páginas (e ainda assim não ser suficiente).

Jogadores de futebol, basquete, de beisebol, corredores, bailarinos, praticantes de artes marciais e de triátlon, têm se utilizado da Terapia de Flutuação para melhorar o desempenho, ajudar na cura acelerada de lesões e na recuperação após a atividade física.

Mas do que se trata esta terapia? Para você que chegou agora à vida da a3 e não leu a matéria que saiu na edição 24 ou viu os nossos posts nas redes sociais, ela consiste em um banho que imita as características naturais do Mar Morto, proporcionando profundo relaxamento e a ativação

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Como este tipo de terapia pode melhorar o desempenho dos atletas?

Por Redação

de diversas funções com efeito restaurador e preventivo.

Criada pelo neurocientista John C. Lilly, o banho consiste em um tanque que mistura água com sal de Epson, o que é responsável por garantir a sensação de falta de gravidade. A água acolhe o corpo, que solta cada músculo e articulação.

A falta de estímulos permite que a mente aproveite o relaxamento. Há quem durma. Aliás, uma sessão de flutuação de 50 minutos equivale a um sono profundo de 5 horas.

Flutuar, portanto, tem sido um ótimo aliado para várias áreas da medicina desportiva. Institutos de esportes no mundo todo têm uma piscina de flutuação usada para fins de recuperação, principalmente para promover relaxamento e sono aos atletas.

Outros neurocirurgiões e pesquisadores constataram que não só os processos de cura de lesões esportivas são aceleradas com o banho, como também as dores são consideravelmente aliviadas, pois flutuar aumenta os níveis de endorfina, o que é ideal para controlar a dor. Estes níveis podem durar e estar ativos no corpo por até uma semana.

A maioria das lesões esportivas não ocorrem através do contato físico direto, mas por tensão muscular incorreta, esforço ou distensão muscular. A melhor maneira de prevenir lesões como essas é soltar os músculos antes do treino (exercícios de aquecimento).

Durante a flutuação, a tensão geral é reduzida significativamente, mesmo depois de apenas curtos

períodos de tempo flutuando. Isto leva a reduzir substancialmente o risco de tais lesões.

Flutuar para melhorar a performance resultará não apenas numa recuperação muscular excepcional, mas a terapia antes de um treino ou de uma competição permite que o atleta use menos esforço, além de aumentar a estamina, a resistência, o foco e a precisão.

A visualização criativa, tão importante para a meditação e a concentração, é potencializada durante a flutuação, o que permite que os esportistas se concentrem mais e se preparem melhor para um evento esportivo.

Em busca desses efeitos na sua vida e na de seus alunos, o personal trainer Paulo Alexandre de Melo re-

correu ao Spazziom, em Campinas, para realizar as flutuações. “Indiquei para muitos dos meus alunos que praticam atividade de alta intensidade, principalmente com sobrecarga, e observo benefícios de melhora no potencial muscular, uma vez que a musculatura está mais relaxada e irrigada. Nestas condições, ela tem um poder de contração melhor, uma recuperação muito mais rápida e eficaz”, afirma.

A absorção do sulfato de magnésio - vital pra nós e deficiente em nossa dieta moderna - ocorre naturalmente durante a flutuação e tem todos esses (e muito mais) efeitos poderosos sobre o nosso corpo.

Serviço: Spazziom Saúde e Bem-estar (19) 3396-9878 revistaa3.com.br /

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/ SAÚDE

Consumo exagerado pode resultar em problemas de saúde.

SUPLEMENTOS para engordar e SHAKES para emagrecer?

E

Por Alessandra Paula Nunes

stamos entrando na era dos pós, cápsulas, shakes. Cada vez mais as pessoas tem substituído a alimentação por substâncias que prometem efeitos diversos, seja para melhorar a estética, seja para melhorar o rendimento esportivo

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ou simplesmente porque o tempo para realizar uma refeição adequada é escasso. A alimentação é uma necessidade vital para todos! É por meio dos alimentos que adquirimos os nutrientes essenciais para o funcionamento do corpo. Daí a pensar que podemos substituir tudo

por cápsulas ou shakes é inadmissível. Tenho observado também uma tendência ao uso de suplementos para o ganho de peso e shakes que auxiliam no emagrecimento. Isso é seguro? Utilizados com o devido acompanhamento médico e nutricional pode ser uma alternativa para

se atingir os objetivos desejados, mas o consumo exacerbado, para ambas as situações, pode resultar em problemas de saúde.

O ganho de peso está relacionado diretamente à quantidade de calorias que consumimos em nossa dieta. Assim, se o objetivo for ganhar peso, os suplementos hipercalóricos são uma boa opção, porque possuem fórmulas balanceadas com boas quantidades de proteínas, carboidratos e baixas quantidades de gorduras saturadas e colesterol. É indicado para os casos onde se tem dificuldade em aceitar grandes volumes na refeição, já que dependendo da dose prescrita, podemos incorporar em média até 1000 kcal diárias no cardápio.

Devem ser consumidos nos intervalos entre as grandes refeições, de acordo com o plano alimentar desenvolvido por um nutricionista, para que ele acompanhe o ganho de peso, bem como se as necessidades nutricionais estão sendo alcançadas, e indicar a hora de parar com o uso do produto. São contraindicados para pacientes diabéticos, pessoas com problemas gastrointestinais e com hipotireoidismo.

Em contrapartida existem aqueles que fazem grande esforço para emagrecer, usando muitas vezes shakes que promovem o emagrecimento. Os shakes têm a finalidade de substituir uma ou mais refeição, garantindo uma ingestão calórica diária menor do que a habitual e consequentemente induzem à perda de peso.

Parece fácil, mas não é! O organismo começa a se adaptar à privação calórica e automaticamente diminui o gasto energético para se proteger da baixa oferta. Ou seja, o organismo passa a gastar menos calorias e para continuar a emagrecer são necessárias reduções calóricas

cada vez maiores, o que torna o uso do produto impraticável. Aí aqueles quilos perdidos voltam rapidamente, no chamado “efeito sanfona”.

Também devemos considerar que não se deve utilizá-los como única fonte alimentar e sim como complemento da alimentação, já que eles são deficientes em nutrientes, o que em larga escala pode gerar uma hipovitaminose e uma anemia.

As supostas contra indicações estão relacionadas à possível sensi-

bilidade a componentes do produto, como a presença de leite e derivados para pessoas com intolerância à lactose ou glúten. Existem doenças que limitam o consumo de certos ingredientes como o açúcar para diabéticos e sal para hipertensos.

Alguns desses produtos podem conter grandes quantidades de fibras, que causam transtornos intestinais, gases e flatulência.

Menos artifícios e mais comida de verdade, por favor!

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/ AUTO

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pequeno

NOTÁVEL Predominantemente urbano, o Twizy é divertido, seguro, confortável e elétrico

N

o fim de 2015 os fãs do compacto Renault Twizy tiveram uma ótima notícia: ele já pode ser emplacado no Brasil. Graças à resolução 573 do Conselho Nacional de Trânsito (Contran), o carrinho elétrico - importado da França - não precisa mais pagar o Imposto de Importação.

Um pouco maior que um triciclo, ele não é só compacto, mas também ligeiro. Na cidade, ele gasta 25% menos tempo que um miniveículo urbano, sem contar a economia de tempo para procurar uma vaga pra estacionar (dor de cabeça de qualquer motorista). Além disso, é o único veículo de quatro rodas que pode ser estacionado perpendicularmente à calçada. Se a vaga disponível é do tamanho de seus braços esticados, pode pará-lo lá (ufa!). Suas medidas

são bem enxutas, mede 2,33 m de comprimento e 1,18 m de largura em 450 Kg. Na parte frontal do Twizi, uma portinhola esconde o cabo de recarga. Basta conectá-lo a qualquer tomada 220 V. Três horas e 30 minutos depois, a bateria está completamente recarregada. O motor gera potência equivalente a 20 cv e tem autonomia de 100 km.

Com design simples, ousado e moderno, tem três acabamentos (Urban, Color e Technic) e a sua estrutura pode ser fornecida nas cores branco, preto, cinza, vermelho ou até mesmo bicolor. Portas, tampa do porta-luvas, revestimentos dos bancos e as rodas de liga leve também podem receber cores.

O volante é comum (igual ao de qualquer carro) e o painel digital

mostra apenas as informações básicas (velocidade, hora, autonomia e carga da bateria). Possui airbag frontal e freio a disco nas quatro rodas. A sua estabilidade é excelente, graças a um chassi otimizado, associado a um centro de gravidade extremamente baixo.

Líder em mobilidade zero emissão, a montadora tem mais de 274 mil veículos vendidos que se enquadram nessa categoria. Além do Twizy, outros modelos da fabricante são elétricos: Zoe, Kangoo Z.E e Fluence Z.E. Os carros comercializados aqui no país foram destinados a instituições e empresas, que são os principais interessados nos veículos elétricos.

Resta descobrir agora se a população irá aderir a esse pequeno automóvel tão diferente e particular. revistaa3.com.br /

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/ COMPORTAMENTO

O

C N ONTR E E D N O A R G

Como está o seu caminhar no mapa da sua própria vida? É preciso parar de procurar fora, a felicidade está mais perto do que você imagina Por Daniela Ferrari Silva

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/ revistaa3.com.br

T

odo ser humano busca uma forma de ser feliz, de sentir prazer, de se sentir amado, valorizado e acolhido. Passamos a vida em busca da felicidade.

Mas esse não é um caminho fácil.

Diante da situação mundial em que vivemos, com lares desfeitos, conflitos familiares, aumento da violência, influência destrutiva das drogas e do álcool, desemprego, uma verdade tem de ser dita: a nossa maior esperança reside na juventude.

Se você é pai ou educador, já deve ter se perguntado: Como podemos ajudar os nossos adolescentes a superarem todo esse quadro mundial em que estão inseridos? Como torná-los assertivos em suas profissões, a fim de serem adultos realizados e felizes diante da grande oferta de cursos que não param de crescer?

Segundo os dados do centro de pesquisa do Observatório Universitário do Brasil, “mais de 50% dos formandos nas 8 principais carreiras do vestibular trabalha fora da área para qual estudou”.

O excesso de opções confunde quem não tem clareza quanto a quem é e o que quer ser, fazer e ter.

A realidade é que antigas abordagens não dão conta da tarefa de incutir na geração digital os princípios fundamentais que estão no bojo das competências emocionais que o mercado de trabalho requer, como ética, responsabilidade, autoconfiança, pensamento sistêmico, cooperação e flexibilidade.

Como ajudar nossos jovens a serem felizes, tanto na vida pessoal como profissional, não desperdiçando tempo, energia e dinheiro na busca do seu real objetivo de vida? O coaching tem se mostrado o método mais eficaz para o desenvolvimento de pessoas, em quaisquer etapas da vida, ao colaborar com o aumento do autoconhecimento, da autoestima e

da consciência da realidade externa.

São estes os elementos que favorecem a tomada de decisão congruente, sendo que este é o primeiro passo para a construção da carreira que irá garantir a realização pessoal, profissional e a solidez material. E nesse caminho do autoconhecimento existe uma ferramenta importante para diagnosticar os pensamentos que nos impedem de sermos a nossa verdadeira identidade: as crenças. Mas, afinal, o que são crenças?

Elas são um conjunto de ideias (ou pensamentos) que determina a forma como vemos o mundo. Nossos sistemas de crenças foram programados pelos nossos pais, avós, professores e outras pessoas, que de certo modo influenciaram as nossas vidas.

Existem ideias que nos ajudam a alcançar os nossos objetivos e a realizar os nossos sonhos, chamadas, portanto, de “crenças facilitadoras ou possibilitadoras”. Eu também costumo chamar de força positiva da vida ou a força do amor.

Exemplos de crenças possibilitadoras: eu vou conseguir; dinheiro é bom e tem para todo mundo; o mundo é abundante; não preciso competir para ganhar; eu acredito no potencial incrível que existe dentro de nós; eu acredito que o nosso poder está no aqui e agora e não no passado ou no futuro.

Mas também existem ideias que bloqueiam a nossa capacidade de agir e de pensar de modo objetivo e criativo, e assim nos impedem de alcançarmos os nossos objetivos, de realizar os nossos sonhos e sermos nós mesmos. Segundo o coaching, são as crenças limitantes ou crenças baseadas no medo e na culpa. Exemplos: Isso é muito difícil; eu não vou conseguir; dinheiro não traz felicidade; não me sinto bom o suficiente; preciso trabalhar duro para ter sucesso; tenho

medo do que os outros vão pensar.

O nosso maior desafio está em identificar essas crenças limitantes que nos mantém paralisados pelo medo de tentar e transformá-las em crenças possibilitadoras, que abrem a mente para um universo de possibilidades.

Sugiro que você pegue um papel e caneta e escreva agora mesmo as suas crenças. Conhecer profundamente o seu sistema de crenças, as suas origens, funcionamento e consequências é uma das formas mais rápidas e efetivas para gerar uma mudança no nosso comportamento, identificando os pensamentos que estão nos impedindo de ir em busca dos nossos sonhos e de acessar a nossa sabedoria pessoal interna.

Todo processo de coaching tem como objetivo final fazer com que o cliente ou coachee acredite no seguinte pensamento: “Somos o que pensamos. Tudo o que somos surge com os nossos pensamentos.

Com nossos pensamentos fazemos o nosso mundo. (Buda)”. Por isto te pergunto: O que você tem pensado na maior parte do tempo?

O Coaching pode te ajudar a criar o mapa da sua vida, escolher o seu caminho, transformando as suas crenças e te levando ao encontro da sua verdadeira felicidade, aquela que mora dentro de você e você ainda não sabe. É preciso parar de procurar fora! Ela está mais perto do que você imagina, então se permita a esse grande encontro consigo mesmo e seja feliz por inteiro.

Daniela Ferrari é Personal e Professional Coach, facilitadora em Psicologia Transpessoal, formada em M.T.E (Manipulação de Traumas Emocionais).

Este artigo é uma reprodução de seu texto “O grande encontro” publicado no livro “Mapa da Vida – Você na rota do sucesso pessoal e profissional com ferramentas de coaching e mentoring, da editora Ser Mais. revistaa3.com.br /

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/ PET A mascote sapeca da a3 dá dicas de produtos e indica um amiguinho para adoção O friooooo está chegando e alguns cães precisam ficar bem aquecidos. Se o seu pet é estiloso, esse moletom Dog Club Rolling Stones é perfeito. Por R$ 58,90 na Pet Love. www.petlove.com.br

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Dias na

FAZENDA Por Paula Rodrigues

C

hegar quase de madrugada em um hotel após um dia intenso de trabalho e ser surpreendida, é um bom pressentimento de que a viagem será perfeita. Um quarto bastante espaçoso, recepção calorosa e um bom lanche para aliviar a fome nos aguardavam no Hotel Fazenda Fonte Colina Verde, em São Pedro (SP), a 99 km do Aeroporto de Viracopos.

O descanso merecido no fim de semana contou ainda com um café da manhã daqueles fartos, caseiros e deliciosos: vários tipos de bolo, sucos, iogurte, pães, frutas, ovos e bolinho de chuva. No almoço, a feijoada é o carro-chefe do hotel. Dá água na boca só de lembrar. A mesa de sobremesa com suas tortas, bolos, mousses também me deixa com saudades.

Com o tempo ideal, não muito quente, nada frio e sem muito sol, os passeios foram bastante agradáveis. A paisagem é incrível, muito verde em volta e o ambiente é bem tranquilo. Para quem não quer caminhar nas revistaa3.com.br /

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trilhas ecológicas, o passeio a cavalo é uma opção. E o som ambiente é bastante relaxante, com passarinhos, folhas das árvores, galos e outros bichinhos, como os da fazendinha, em que vacas, bezerros, galinhas e porquinhos podem ser contemplados.

Mas não é só a natureza – presente nos 200 mil m² do hotel - e a comida que se destacam. Ao lado do restaurante tem o “drink bar”, espaço lindo com detalhes em madeira escura que fez me sentir entrando em um filme dos anos 60. Lá fui recebida com caldinho de feijão e uma batida de limão com pinga da região. Bem forte, mas muito boa.

Destaque também para o parque aquático com 9 piscinas que fica bem no centro do hotel. Apesar de serem lindas e estarem em um espaço muito agradável, por conta do tempo nublado, optei pelas aquecidas e cobertas.

Tudo isso torna o hotel perfeito para se ir com a família, já que as crianças ainda contam com monitores divertidos que realizam atividades o dia todo. Os pais que querem mais do que relaxar, podem se divertir nos jogos, nas aulas de hidroginástica e nas alternativas de passeios que a estância turística de Águas de São Pedro oferece. O centro da cidade fica próximo e a sua estrutura é encantadora. Cheia de árvores, flores, banquinhos de madeira e um comércio movimentado.

Na sua próxima viagem, experimente esse destino!

Serviço: Hotel Fazenda Fonte Colina Verde 0800 13 1009 | (19) 3481 9999

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