Revista a3 - Dezembro 2016

EDIÇÃO 32 • ANO 6

PORTUGAL APAIXONE-SE VOCÊ TAMBÉM PELA TERRINHA DICA DO CHEF PRATO SUCULENTO E SUCOS DO BEM

Rafael

CARDOSO O inquieto ator também é um homem de negócios (e continua sendo um bom moço)

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ao leitor

Sabe aquele balanço de final de ano?

Eu praticamente o faço toda semana! Olho pra minha agendinha e avalio se o que planejei pros 7 dias seguintes foi missão dada, missão cumprida. Nunca é 100%, já me acostumei com isso. E me acostumei também a não me cobrar tanto.

Não é um processo fácil, tenho recaídas, confesso! Oh, se tenho! Em 2016 investi em cursos e imersões que me ensinaram a conduzir a vida de maneira mais leve (e você viu boa parte disso na revista e nas nossas redes sociais). Aprendi também a meditar, o que tem feito uma grande diferença, principalmente nos dias agitados.

No meu pacote do “sinta-se bem” tem ainda o Cross Fit, o Pilates e o Gyrotonic, passeios ao ar livre com a nossa mascote, uma boa alimentação, amigos queridos, família amada, parceiros com a mesma sinergia. Aliás, algo ficou impressionantemente nítido este ano: escolha quem você deseja ter ao seu lado nesta caminhada chamada Vida. Ari, nossa colunista e minha mestre, escreveu certa vez: “Em que tipo de pessoa você está focado? Na que tem nutrição, amor, prazer, alegria, possibilidade, florescimento, cuidado ou no oposto disso?”. Eu fiz a minha escolha, e você?

Rafael Cardoso parece ter feito a mesma que a minha. Tá aí um cara de mente aberta, coração gigante, espiritualizado, que leva realmente a vida numa boa, mesmo sendo um workaholic dos mais acelerados. Ele não para e atrai só energia e pessoas do bem! Você vai ler na matéria o tanto que esse carinha faz.

E tem um muita matéria no mesmo astral. Esse é o nosso DNA, é o que queremos pro mundo, pra você, pra 2017.

Com o meu afeto e gratidão,

Vanessa Ieno

Foto Campanha verão 17 Osmoze/Jacques Dequeker (Styling Manu Carvalho e Beleza Tom Reis)

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/ SUMÁRIO

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Casa Achados da redação Papo de beleza Desafio de estilo Estilo masculino Estilo Kids Capa E que pernil!

Sucos do bem Lugares Mães Amigas Empreendedorismo Solidariedade Perfil Bem-estar aos 50 Auto PET a3 Destaca Milagres

10 14 16 20 26 28 30 36 38 42 48 50 52 54 56 58 60 62 66

Ano 6 - edição dezembro número 32 - 2016 Diretor de arte Luiz Cassiano cassiano@revistaa3.com.br Diretora de Redação Vanessa Ieno redacao@revistaa3.com.br

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Colaboradores Ana Lucia Montenegro, Ariana Schlösser, Carlos Bonny, Cintia Halfen, Izadora Mattiello, Karine Rodrigues, Lucila Novaes, Osmar Ieno e Michelle Occiuzzi.

Capa Foto Campanha verão 17 Osmoze/Jacques Dequeker (Styling Manu Carvalho e Beleza Tom Reis) A Revista a3 é distribuída em mais de 250 pontos comerciais e residenciais das cidades de Paulínia e Campinas (incluindo Barão Geraldo).

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ANUNCIE (19) 3043-8665 ou 9 8143-0001 comercial@revistaa3.com.br www.revistaa3.com.br

A Revista a3 é uma publicação bimestral do Studio28. A Revista a3 não se responsabiliza por qualquer conteúdo publicitário e comercial, sendo esse de inteira responsabilidade dos anunciantes.

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/ A3ONLINE A revista circula de 2 em 2 meses, mas tem um jeito de ficarmos conectados todos os dias do ano. Acesse o site revistaa3.com.br e nossas redes sociais

Também colunista Medite!

Todo mês tem texto novo na coluna Simplesmente, lá no nosso portal. Os nossos parceiros amados da Kaya Movimento Saúde falam de bem-estar, sempre com alguma dica de respiração, meditação e relaxamento. Acompanhe!

Ele é proprietário de restaurante, anunciante, modelo fotográfico de outro anunciante, parceiro de várias ideias (algumas concretizadas!), amigo e há dois meses colunista do nosso portal. Tarik Juliani é o encarregado de degustar os pratos da região e contar o que achou. Leia lá!

Gulodices

Nunca comemos tanto em uma única edição. Na mesma tarde fotografamos as duas matérias do Dica do Chef (sim, a gente fotografa e come tudo!) e hambúrgueres para o nosso novo anunciante. Não subestime o poder desses mini lanches.

Nosso dia a dia delicioso nas redes!

Fim de expediente

Na lida desde às 8h da matina. Consultoria na loja, corre pro salão, belisca um salgadinho, tira foto, reunião, tira foto, corta cabelo, tinge cabelo, escova cabelo, faz a make, corre pro estúdio, tira foto, outra make, tira mais foto. Ficamos doidos. Fim do dia! Tudo registrado no insta!

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a3 nas redes sociais

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O prazer de MORAR

Novas apostas e soluções práticas trouxeram mais frescor à casa, garantindo ainda todos os desejos da família Texto Redação | Foto Douglas Rios

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ocalizada em Jaguariúna, esta casa possuía 190 m² de área construída, mas apresentava muito desperdício de espaço. Existiam duas salas de estar, uma principal com decoração mais atualizada - e mais utilizada pelos moradores - e uma outra isolada, raramente frequentada. A suíte do casal não comportava a tão sonhada banheira. E havia ainda um depósito de 20 m² com muito material sem uso, acumulado.

O espaço em outros tempos havia sido a loja da família e antes disso uma garagem.

A cozinha, bastante estreita, era a passagem para os dois dormitórios principais. Com isso, todos precisavam atravessar a copa, onde a família realizava as refeições, desde um café rápido até a ceia de natal.

As necessidades dos proprietários eram uma sala de música para revistaa3.com.br /

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/ CASA o estudo da filha, que é musicista; uma cozinha com espaço suficiente para receber os amigos em eventos gastronômicos; e uma entrada restrita aos dormitórios para que houvesse privacidade. O maior desafio era redesenhar os fluxos, só possível ao fazê-lo garantindo uma harmonia nos acessos.

Então foi proposto uma reformulação nas funções dos ambientes sem eliminar as paredes, apenas mudando portas de lugar. Assim, tornou-se possível isolar os dormitórios, colocando o quarto de visitas próximo às suítes e ao banheiro social.

O resultado final foi que a cozinha dobrou de tamanho e a sala de jantar ganhou um acesso ao jardim externo. A filha passou a contar com uma sala de música independente do restante da casa e a suíte do casal ganhou um forro de vidro e espaço para a banheira.

Carlos Henrique Leal Oficina Arquitetura (19) 99915-1989

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/ CASA

Achados da redação Quer dar um ar mais nobre para a decoração da sua casa? Aposte nas peças douradas!

Dourado velho, esse centro de mesa Bordeaux da Breton custa R$ 259 e tem acabamento de poliresina. É uma peça que imprime personalidade e sofisticação ao ambiente. loja.breton.com.br

De madeira sólida folhada a ouro e pés de aço também folhado a ouro, o Eames house Bird é obra do casal considerado o grande nome do design de mobiliário moderno. Por R$ 7.700 na Vitra.

11 3478-7111

A luminária Joquinha tem designer do Estúdio Iludi e da artista plástica Juli Buli. Ela pode ser usada sobre a mesa ou pendente e é feita de madeira, estrutura aramada e cabo revestido.

Por R$ 480 cada. 31 3141-5802

O Porta doce Gold pertence à linha casa da marca Le Lis Blanc.

De porcelana, as bandejas têm 20 e 25 cm. Custa R$ 379,90 e é perfeita para um brunch ou chá da tarde. 0300 770 2277

O espelho Kartell by Laufen integra a coleção de produtos para banheiro que leva o mesmo nome. A linha é assinada pelos designers italianos Ludovica e Roberto Palomba. Preço sob consulta. 11 3061-5266.

Preços consultados em Novembro de 2016

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/ PAPODEMULHER Produtos que fazem maravilhas pelo seu corpo: hidratam, reduzem medidas e celulites Foto Studio28

Mousse hidratante corporal Love da Delikad – Preço sob consulta Nano Shower Anticelulite Lipofeme da Extratos da Terra – Preço médio R$ 139 Hidratante Isoativo Omera da Futura Biotech – R$ 74,60 Hidratante corporal Dream da Delikad – Preço sob consulta Creme de massagem Pimenta Negra da D’Agua Natural – Preço médio R$ 50 Preços consultados em Novembro de 2016

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/ PAPODEHOMEM Na hora de praticar alguma atividade física, nada de suar a camisa. Confie nesses produtos!

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Antitranspirante dermOne da Futura Biotech – R$ 27,51 Desodorante Blue da Facinatus – Preço sob consulta Antitranspirante Rexona da Motionsense – R$ 12,99 Desodorante Axe Black – R$ 11,08 Desodorante Black da Urban Facinatus – Preço sob consulta

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A a3 usa todos os produtos dessa seção. Confira o que achamos, lá em nosso portal.

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/ DESAFIODEESTILO

De visual

(totalmente)

NOVO!

Mesmo disposta a passar por uma grande transformação, ela não imaginava que o resultado seria tão belo Fotos Maria Frazão

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resente de aniversário. A paulinense Iasmim Dias completava 23 anos de idade no dia da nossa produção. Qual mulher não deseja dar um up no visual para comemorar uma nova etapa da vida? No caso da nossa linda leitora, o up representava uma baita mudança.

No e-mail que ela enviou para se inscrever no Desafio, nas conversas com a nossa consultora de moda e quando nos conhecemos, ela reforçou a vontade de mudar radicalmente.

E foi isso o que aconteceu! No bate papo de estilo com a Karine Rodrigues, Iasmim ainda relatou que costumava ser muito básica ao se vestir, e que queria começar a ousar mais e trazer um toque sensual para os seus looks.

Como ainda é muito jovem, e tem uma rotina entre o trabalho e a faculdade, a proposta foi um mix dos seus três estilos, o que resultou em composições mais modernas e atuais.

Confira todo o talento dos nossos profissionais que proporcionaram um aniversário especial para a nossa leitora: orientação dos looks na Intuição Boutique, make, cabelo e unha no Les Jolies Salon, e ensaio fotográfico no estúdio da Maria Frazão.

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“Acredito ser muito importante para uma mulher se olhar no espelho e se sentir bonita, ou mesmo tirar uma foto e se sentir poderosa. O desafio de estilo me proporcionou exatamente isso! Hoje me sinto mais bonita, confiante, segura... mudou completamente a minha autoestima!”

Aposte no mix de texturas e de cores

A Iasmim tem três estilos e eu optei por fazer um mix deles com um toque sensual e ousado, um dos seus pedidos. O macaquinho representa os seus estilos romântico e esportivo, e o colete jeans e o tênis branco deixam a composição mais interessante. Por sua vez, a textura da saia longa com a estampa étnica ressalta os seus estilos urbano e romântico, além de valorizar muito a sua silhueta.

Já o terceiro look é super cool e moderno, ao trazer o despojado do jeans com o brilho da blusa elegante.

Karine Rodrigues, da Windk Consultoria de Moda

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Como a Iasmim é jovem e gosta de maquiagem, eu trouxe duas propostas. Uma mais leve, com olho esfumado em tom de marrom e a pálpebra mais iluminada em tom perolado, e na boca um batom marrom, para manter a harmonia. A segunda é mais ousada, com o preto nos olhos e brilho em tom cristal, que é uma tendência da próxima estação. Na boca, um vermelho poderoso para um ar mais sexy. Em ambas, pele bem iluminada, e tom bronze no contorno de rosto e blush para destacar a nova tonalidade do cabelo.

Cintia Halfen - Maquiadora

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/ DESAFIODEESTILO Quer ser a próxima escolhida?

Escreva para redacao@revistaa3. com.br.

Agradecimentos: Intuição Boutique (roupas e acessórios) Tatiane Anastácio da Silva (manicure do Les Jolies Salon)

Iasmim usava mechas loiras que não harmonizavam com a sua pele morena, deixando-a sem brilho. Resolvi aproveitar essas mechas já feitas, usando na raiz um tom castanho claro, e no comprimento e nas pontas um mix de cores: castanho claro, loiro escuro vermelho acobreado e loiro escuro cinza dourado. Queria as pontas mais claras com efeito de luzes que ficassem levemente avermelhadas dependendo da iluminação. O efeito ficou fantástico! Já o corte é um Bob Cut médio, bastante texturizado.

Bonny Nascimento – Hair Stylist do Les Jolies Salon

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facebook.com/Cangurumoda www.cangurumoda.com.br

Av. Dos ExpedicionĂĄrios, 844 Jd. Calegaris / PaulĂ­nia revistaa3.com.br / 25 (19) 3844-8257

/ ESTILO

1 Peça = 2 Estilos A estampa floral deixa o visual mais alegre, despojado e interessante. Invista! Óculos Ferragamo R$ 925 Relógio Gues para Zattini R$ 899,90

Camisa LRG Shop2ether R$ 399,90

Bermuda Mandi R$ 319

Óculos Calvin Klein R$ 610

Calça Crawford R$ 239,90 Cinto Enfim R$ 45,90

Calçado Democrata Preço sob consulta *Preços consultados em Novembro de 2016

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Boné Hering R$ 34,99

Sandália Kildare Preço sob consulta

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/ ESTILO

Nossos eleitos Não tem peça que seja mais a cara dessa estação! Os vestidos prometem invadir o verão das meninas. A coleção da Fit Nina está repleta deles: médios, longos, com estampa geométrica, no tamanho 04 ao 14. fitloja.com.br/ Mixed Kids R$ 389 (11) 3047-1571

Fit Nina R$ 845 (11) 3085-7833

Carinhoso R$ 115,90 (11) 4935-2345

PUC R$ 119,99 0800 473 114 Bo.Bô Mignon R$ 458 0300 770 2222 *Preços consultados em Novembro de 2016.

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/ CAPA

BOM-MOCISMO

na real Ele é considerado um galã, mas seus atributos vão muito além disso. Rafael Cardoso é um homem de negócios e ainda engajado em causas sociais e do meio ambiente

Por Vanessa Ieno

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a ficção ele deixou o papel de bom moço no passado, mas na vida real segue sendo um belo (literalmente) exemplo a ser admirado: pai não só babão, como também super participativo, marido que declara abertamente o seu amor pela esposa, cozinheiro de mão cheia focado em comida saudável e fundador da ONG Recicla Amor. Não só isso!

Ele ainda toca piano, tem habilidades na marcenaria, é esportista e conduz vários projetos paralelos.

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Foto Campanha verĂŁo 17 Osmoze/Jacques Dequeker (Styling Manu Carvalho e Beleza Tom Reis)

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/ CAPA Foto Campanha Aramis / Christian Gaul

Rafael Cardoso é mesmo inquieto! Consegue emendar uma novela atrás da outra - duas semanas entre Joia Rara e Império, e 20 dias (sim!!!) entre esta última e Além do Tempo -; é dono de dois restaurantes (Puro e Massa); tem um portal de gastronomia funcional (o Pura Mesa); cultiva alimentos orgânicos com a intenção de abastecer além dos seus estabelecimentos; cria cavalos da raça Crioulo; possui uma produtora e é sócio do pai em uma empresa de segurança.

O segredo? Foco e nada de perder tempo desnecessário em redes sociais e whasts app. Ok, ele tem um instagram seguido por mais de um milhão de pessoas, afinal é um dos atores mais queridos da nova geração. Tudo isso aos 31 anos de idade, recém-completados agora em novembro.

O ritmo intenso começou cedo na vida desse gaúcho de Porto Alegre. Ele tinha apenas 11 anos quando a mãe faleceu, vítima de uma infeção generalizada após um câncer no pâncreas, o que o fez amadurecer ainda muito jovem. Aos 14 anos foi trabalhar com o pai abrindo chão para passar cabo de iluminação, instalando sistema de controle remoto, pintando portão.

Antes, jogou futebol nas categorias de base

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Foto Campanha Aramis / Christian Gaul

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/ CAPA do Grêmio e futsal no Internacional.

A carreira de ator surgiu aos 16 anos com pequenas participações na RBS TV no Rio Grande do Sul. Quando veio para a capital carioca, participou de peças teatrais e estreou em rede nacional em 2008, na novela “Beleza Pura”. Desde então, assumiu papéis de destaque no cinema e na TV, como o Thomás no polémico longa “Do Começo ao Fim” (2009), Rodrigo Macedo em “A Vida da Gente” (2011) e Albertinho em “Lado a Lado” (2012). Com o vilão César em “Sol Nascente”, coleciona 12 papéis na TV Globo e cinco indicações a prêmios de Melhor Ator.

Ano que vem, o filme de suspense “O Rastro” (em que contracena com Leandra Leal e Claudia Abreu) será lançado nos cinemas, conciliando com o seu antagonista na novela das 18h. Então prepare-se para vê-lo ainda mais vezes. Mais vezes mesmo (!), já que ele é garoto-propaganda de três campanhas de marcas conhecidas de roupas: Aramis, Osmoze e Maresia.

E nada nesta rotina com o pé do acelerador o impede de ser presente no dia a dia da família. Casado desde 2008 com a atriz Mariana Bridi (filha da jornalista Sônia Bridi), com quem tem a linda filha Aurora, de 2 anos, Rafael costuma dizer que as leva no bolso para onde quer que vá.

Ainda assim, é considerado um exemplo de figura pública que consegue manter o equilíbrio perfeito entres os holofotes e a vida privada.

Pai de família dedicado e empreendedor - social, inclusive. Comovido com a situação das famílias – especialmente crianças – que vivem em condições precárias no Jardim Gramacho (local que abrigava o maior aterro sanitário da América Latina), no Rio de Janeiro, ele decidiu promover projetos de reciclagem de materiais.

E você pensa que para por aí? Na agenda, planos de assinar um livro, comandar um programa de gastronomia e, em breve, lançar uma marca de sucos integral. Bons moços costumam realizar bons projetos.

Sorte do mundo que isto não é ficção!

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Foto Globo/ João Miguel Junior

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E que PERNIL! O queridinho das datas festivas de final de ano vem recheado, caprichado e suculento. Receita pra fazer em casa ou encomendar no Maria Maria Impressione a famĂ­lia!

Fotos Maria FrazĂŁo 36

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tradição no Natal recorrer a uma receita de família para a grande ceia. É o caso do proprietário do Maria Maria Armazém, Matheus Fernandes, que generoso compartilha com a família a3 o passo a passo de um prato pertencente à várias gerações. Com vocês, o pernil recheado do Maria, que já se tornou o carro-chefe da casa localizada na principal avenida de Paulínia.

Aos que querem apreciar essa delícia sem ter que se aventurar na cozinha, outra boa notícia: é possível encomendar o seu! O Maria Maria prepara e deixa o pernil no ponto perfeito pra você saboreá-lo na noite feliz! Olha só os seus pedidos pro Papai Noel sendo atendidos antes da hora....

Ingredientes 2,5 kg de pernil sem o couro, 2 cebolas médias, 6 dentes de alho, 200 ml de vinagre branco, 200 ml de água filtrada, 2 colheres (sopa) e 1/2 de sal.

Recheio 120 g de bacon e 1 calabresa Modo de preparo: Coloque o pernil sobre uma tábua, faça algumas perfurações acrescentando nelas pequenos pedaços de calabresa e de bacon. Vire o pernil e repita do outro lado.

Em um liquidificador coloque as cebolas cortadas, o alho, o vinagre, a água e o sal. Bata até triturar todos os pedaços. Reserve.

Coloque o pernil em uma assadeira, despeje o tempero aos poucos sobre ele, permitindo que o líquido entre bem nas perfurações (repita dos dois lados). Cubra com papel alumínio e deixe descansar por 2 horas na geladeira.

Leve ao forno pré-aquecido a 250 graus por 2 horas. Retire o papel alumínio com cuidado e volte ao forno até dourar, por aproximadamente 40 minutos.

Dica do Chef: Sirva com frutas secas, castanhas caramelizadas e arroz preparado com vinho branco e passas brancas. E tenha um Feliz e delicioso Natal!

Matheus Fernandes é o nosso convidado de dezembro

Maria Maria Armazém Gourmet Av. José Paulino, 2279 (19) 3363-3334 revistaa3.com.br /

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Sucos do Bem

Eles são refrescantes, gostosos e promovem inúmeros benefícios para a sua saúde Fotos Maria Frazão

Suco de frutas vermelhas 2 morangos 4 amoras 5 mirtilos 1 colher de sobremesa de framboesa 1 colher de sobremesa de amaranto em flocos 2 ameixas 250 ml de água de coco Bata os ingredientes no liquidificador.

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timos em qualquer época do ano, mas perfeitos para os dia de calor. Muitos ainda dizem ser a forma mais saborosa de consumir frutas e ingerir líquidos. Os su-

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Suco concentrado 200g maçã, 100g cenoura e ¼ de limão Aqui, a Simples Assim utilizou um equipamento capaz de prensar a frio os ingredientes, separando a parte líquida dos alimentos, o que resulta em aromas e sabores intensos. Mas é possível ser feito em uma centrífuga.

cos são maravilhosos, mesmo! E essas 4 receitas da Simples Assim vão além. Descubra a seguir os seus benefícios e confira as dicas desta loja completa de produtos naturais.

Valdiney Sampaio é o nosso convidado de dezembro.

Simples Assim Rua Batista Perozzo, 32, Paulínia (19) 3933-2711

Suco verde 250 ml de água gelada 1 folha de couve manteiga ½ limão espremido ½ maça Algumas folhas de hortelã 5 gramas de gengibre Bata todos os ingredientes no liquidificador!

Suco refrescante 1 limão (picado com casca) Meia xícara de capim cidreira picada Pequeno pedaço de gengibre 250 ml de água Mel para adoçar Bata rapidamente todos os ingredientes no liquidificador, coe e sirva em um recipiente com gelo.

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/ DICADOCHEF Esses sucos estimulam o funcionamento do sistema imunológico; estimulam o funcionamento do intestino e o desempenho da memória; aumentam a disposição; diminuem os sintomas de enxaqueca, ajudam a desinchar etc. Confira abaixo as dicas da Simples Assim antes de preparar os seus sucos: O suco concentrado é divino! Não é diluído em água e também não é adoçado, possui simplesmente a essência que a cenoura, maçã e o limão podem oferecer. Ele pode ser enriquecido também com a couve. Capriche!

Não coe o suco de frutas vermelhas. As frutas devem estar congeladas, para manter assim o sabor refrescante do suco. Elas são ricas em antioxidantes, que apresentam ação protetora contra os radicais livres. A antocianina é o principal flavonoide presente nas frutas vermelhas e está presente no pigmento. Ela fica mais concentrada perto da casca ou pele da fruta, e quanto mais vermelha e madura, mais quantidade desse antioxidante estará presente.

Para potencializar as propriedades do suco refrescante é recomendado que ele seja batido não apenas com o caldo do limão, mas também com o bagaço e a casca, contribuindo para o aumento da saciedade.

E deixe o capim cidreira imerso por 30 minutos na água que será utilizada para fazer o suco. Desta forma, haverá mais a liberação dos princípios ativos das folhas, que são excelentes como calmante natural.

Não coe o suco verde, assim as fibras, que são benéficas ao intestino, não são perdidas. A recomendação é que o suco seja ingerido duas vezes ao dia: pela manhã, enquanto ainda estiver em jejum, e à tarde. Ele pode ser adoçado com mel, melaço, adoçante ou servido ao natural.

A couve tem funções anti-inflamatória e cicatrizante. Além disso, ajuda na eliminação da celulite, e age diretamente na desintoxicação e na diurese.

Já a hortelã combate problemas digestivos e auxilia no tratamento de doenças respiratórias. Por sua vez, o limão é antioxidante, combate a pressão alta, e contém ácidos que ajudam a metabolizar as gorduras. Outro componente fundamental é o gengibre, que têm função termogênica e auxilia na redução de gordurinhas extras.

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Terrinha de muitos

ENCANTOS

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Portugal é sinônimo de boa comida, povo simpático e muita história apreciada em longos passeios Por Ana Lucia Montenegro

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onfesso que eu não era muito fã de Portugal, não sei bem o porquê, talvez pelo nosso passado histórico de colônia, mas uma coisa é certa, nessa última viagem à terrinha, fui de coração aberto e me apaixonei.

Se olharmos bem, somos muito parecidos com os portugueses, nossa herança cultural está intimamente ligada a eles, nossas cidades são muito semelhantes e nossas histórias se entrelaçam. Esse país tem muita coisa para ser vivida, mas caso você não tenha tempo suficiente para conhecer tudo o que ele oferece, então segue um resumo para apreciar um pouquinho em uma semana.

Uma grande vantagem de se viajar para Portugal é o custo baixo, lá tudo é bastante em conta, mesmo comparado ao Brasil e com o euro mais alto. Aproveite para comer muito bem e encher a mala de compras.

Comece por Lisboa e reserve 3 dias por aqui. A primeira parada será a região de Belém, literalmente vamos voltar no tempo dos descobrimentos. Não deixe de visitar a Torre de Belém (tão famosa nas aulas de história), o Padrão dos Descobrimentos (aprecie a vista da orla do rio Tejo e a ponte 25 de Abril), o Mosteiro dos Jerônimos, a Praça do Império, e bem pertinho dali exrevistaa3.com.br /

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/ LUGARES perimente e se delicie com o mais famoso pastel de Belém do mundo, essa receita é de 1837.

Saindo do passado, vá para a região mais moderna da cidade, conhecida como centro financeiro.

Aqui até da estação de metrô vale tirar fotos, pois foi projetada pelo renomado arquiteto Calatrava, um edifício moderno, assim como o shopping Vasco da Gama, que fica bem ao lado e tem um teto de fontes de água, genial! Pode se esbaldar nas compras, pois os preços valem muito a pena. Mas antes disso lembre-se: essa região tem muita coisa para ser vista. Na frente do shopping fica o Parque das Nações, construído para a Expo 98, um complexo gigante, com centros esportivos, teleférico (não deixe de ir, pois a vista é linda), pier beirando o rio e o Oceanário (um dos maiores e mais completos do mundo).

Reserve um dia inteiro para conhecer a região central que engloba 3 bairros, o Baixa, Alfama e Rossio.

Prepare as pernas, pois tem muita pirambeira e um emaranhado de pequenas ruas que possuem um charme e estilo todo particular. Aqui é o coração de Lisboa. Atrações é o que não faltam, o difícil é escolher onde ir. O Castelo de São Jorge é o antigo castelo real e, como fica no alto, tem uma vista incrível da cidade. Alguns lugares importantes para se visitar são: Catedral da Sé, Igreja de São Domingos, Ascensor da Glória, Miradouro de São Pedro de Alcântara, Praça Pedro IV (nosso D. Pedro I), elevador de Santa Justa, Convento do Carmo e Praça do Comércio. Aproveite a noite e fique para jantar em um dos inúmeros restaurantes de Alfama, não irá se arrepender.

No último dia vá conhecer o Palácio de Queluz, onde morou

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/ LUGARES

D. João VI. Reviva um pedaço da história do Brasil. E se tiver tempo não deixe de ir até Cascais e Sintra, duas cidades bem pertinho de Lisboa que são um charme só.

Saindo de Lisboa em direção ao norte, pare em Fátima, pernoite por lá e conheça o Santuário com a sua Basílica imponente, mas não deixe de conhecer a Capelinha das Aparições, ali é o exato local onde estava a pequena azinheira em que Nossa Senhora de Fátima apareceu. Contemple o silêncio e a paz da cidade.

Continuando a viagem em direção a Porto, pare para almoçar

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e conhecer Coimbra, vá até a universidade e aprecie esse pedaço de história tão antiga, em que grande parte dos brasileiros estudava na época do Império.

Chegando na cidade que deu nome a Portugal, perceberá que o antigo e o moderno convivem perfeitamente juntos, que ao mesmo tempo que é cosmopolita pode ser bem intimista também. Toda a cidade é linda, as suas construções tem o estilo belle époque francês e barroco, grande parte dos prédios tem fachadas de azulejos coloridos típicos português, casas coloridas

e sua luz é perfeita para fotógrafo nenhum botar defeito.

Estando aqui é impossível não conhecer as Caves de vinho do Porto, fazer uma visita guiada e depois uma degustação dos seus famosos vinhos, em seguida aproveite o passeio de barco pelo rio Douro e conheça as seis pontes que cortam o rio. Almoce ou jante nos restaurantes da Ribeira e assista a um pôr do sol lindo na beira do rio.

Seja um desbravador, e venha explorar nossa terra-mãe, que guarda encantos, belezas e histórias que nos fazem apaixonar por esse país!

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/ MÃES AMIGAS

Por Michelle Occiuzzi

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oda mãe precisa ser respeitada, essa é a nossa filosofia! Acreditamos que cada uma faz aquilo que pode com as ferramentas que possui naquele momento. Quando somos crianças, trocamos a fralda de mentirinha e acolhemos o nosso bebê de plástico. Quando crescemos e nos tornamos mães reais, transformamos essa fantasia em realidade!

E qual é a única coisa que queremos? Acertar!

Inconscientemente passamos a vida esperando por esse momento. A sociedade também espera algo de nós. No olhar do parceiro, dos familiares, dos amigos, está a expectativa e a confiança. No nosso coração está a pressão misturada ao amor, ao medo e ao desejo de acertar. A maternidade é muito importante para nós e carregamos com ela, naturalmente, a culpa - caso algo dê errado. Se a cultura social nos informa que para sermos bem-sucedidas precisamos ir até o Himalaia buscar uma flor que fica no topo da montanha mais alta, nós faremos de tudo para chegar lá! Saímos correndo para vasculhar a nossa “mochila da vida” com tudo aquilo que ganhamos em troca dos nossos aprendizados. Achamos ferramentas eficientes, mas também encontramos outras frágeis, algumas quebradas. Encontramos também lixo e poeira. Sentimos medo de não conseguir! Está

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tudo ali! Só nós sabemos, mas nem sempre conseguimos encontrar o que precisamos e muito menos como utilizarmos. Jogamos tudo em cima da mesa e pegamos o que imaginamos que será mais útil.

Não é justo dizer que nós estamos erradas! Toda mãe precisa ser respeitada pelo simples fato de amar e fazer o melhor que pode pelo seu filho, com as ferramentas que têm naquele momento ou o que sente naquela hora. Se não fizemos, acredite, não podíamos. Ou não queríamos! Somos as melhores mães que os nossos filhos podem ter porque nós os amamos e desejamos dar a eles o melhor. Acima das decisões que tomamos está o amor que sentimos e isso é o que deve ser admirado e respeitado! Afinal, amor de mãe tem que ser compartilhado e não criticado!

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/ EMPREENDEDORISMO

CAFÉ

EMPREENDEDOR:

GESTÃO DE PESSOAS

A

tualmente, profissionais com formação específica em Gestão de Pessoas se consolidam no mercado, agregando - através do Coaching e da Gestão Estratégica - ferramentas e técnicas necessárias para gerir de forma assertiva as demandas aceleradas dos resultados pretendidos, sejam esses tanto da sua vida profissional e pessoal, quanto a dos seus colaboradores.

Em um momento de instabilidade econômica, redigir novos métodos empresariais eficazes tende a apresentar uma margem de dificuldade, onde a possibilidade de erro necessita de uma redução em seu percentual.

Neste ‘Dossiê Setorial’ do Café Empreendedor realizamos uma análise sobre o mercado e entrevistamos profissionais relevantes na região. Seguem alguns dos principais aspectos levantados.

Qual a importância da Gestão Estratégica de Pessoas?

Um negócio é administrado por pessoas, com pessoas e para pessoas. Assim sendo, pessoas passam a ser o centro das atenções de todos os negócios. É sabido que pessoas podem dar lucro ou dar despesas, ser o passivo ou o ativo e fornecer soluções ou problemas. Gestão de pes-

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soas significa agir de forma planejada ao atrair, orientar, treinar, liderar, desenvolver, remunerar, manter e demitir a fim de garantir a competitividade do negócio.

A demanda por um profissional especializado em Gestão de Pessoas obteve crescimento?

O interesse tem aumentado, principalmente nos primeiros meses do ano, uma vez que os planejamentos anuais necessitam do auxílio deste profissional.

Vale ressaltar que a Gestão de Pessoas é um setor que está em evidência, mas que exige cuidados, principalmente no recrutamento do profissional que será designado a exercer tal gestão, visto que o mercado está “manchado” de alguns não devidamente qualificados, o que impossibilita desenvolver um planejamento profissional ou empresarial adequado.

Sobre o “Café Empreendedor” Talk-show de negócios que traz dossiês setoriais, entrevistas com empresários e agenda de eventos.

Veiculado semanalmente na Rádio Brasil AM1270hz.

A entrevista completa está disponivel em www.cafe. tv.br e no www.campinas.com.br.

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/ SOLIDARIEDADE

Organizações sociais sustentáveis

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novo projeto da Phomenta propõe às organizações da sociedade civil (OSCs) de Campinas e região a criação de negócios sociais para gerar receita além das doações, e minimizar situações financeiras imprevistas em suas rotinas. Pretende-se criar a cultura de que as OSCs precisam e podem gerar receita para o melhor desempenho de sua gestão de projetos em prol da sociedade. Um voo importante, que irá propiciar maior liberdade em suas ações.

A inspiração veio através de experiências de sucesso da Rede Global de Pro Bono, em Cingapura, para elaborar a primeira edição do Phomenta Labs. Segundo o co-fundador da Phomenta, Lorhan Caproni, “as OSCs precisam trilhar um caminho em busca da autossustentabilidade.

Assim, não dependerão somente de

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doações para atingir os objetivos de seus projetos”.

A nova proposta selecionou as organizações por meio de edital e orientou a identificar oportunidades e a planejar a criação de um plano de negócios para novos produtos e serviços que gerem renda, sustentabilidade financeira e aumento do impacto dos resultados sociais. Para isso, a Phomenta ofereceu oficinas, dinâmicas e acompanhamento com mentores especializados na área do novo negócio da organização.

O Phomenta Labs acompanha, desde março deste ano, 10 projetos sociais da região de Campinas em encontros quinzenais. As organizações tiveram o apoio da plataforma DreamShaper, que auxilia nas etapas da implantação de um negócio: plano de negócios, prototipagem do produto/serviço, testes de mercado,

planilhas financeiras, plano de marketing, entre outras ferramentas.

Além da orientação dos mentores, os projetos selecionados contaram com voluntários captados pela Phomenta para prestar os serviços demandados na criação desses novos produtos e serviços. Em novembro, para finalizar essa primeira edição do Phomenta Labs, as OSCs apresentaram as suas ideias a uma banca de investidores na busca de parcerias para a ampliação dos resultados de sua organização.

Sobre nós Um casal que largou as suas carreiras por acreditarem que era necessário reinventar a filantropia, fundando a Phomenta para potencializar projetos sociais por meio do investimento social e do voluntariado especializado.

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/ PERFIL

No pedal Foto Divulgação

T

alvez você o encontre realizando a manutenção do seu ar condicionado. Nesta hora, é provável que não passe pela sua cabeça que bem na sua frente está um campeão do ciclismo. Luiz Fabiano Bonifácio tem 38 anos de idade, sendo 26 deles cultivados por sua paixão pela bicicleta.

A bike entrou em sua vida quando começou a acompanhar as competições através da revista Bici Sport. Porém só treze anos depois, em 2004, decidiu seguir na cola dos amigos que já competiam, tomando gosto pela aventura.

No ano seguinte, ganhou a 1ª colocação na categoria amador em uma prova de ciclismo de estrada, modalidade que pratica até hoje, normalmente em disputas acima de 100 Km. Nos dois últimos anos participou da L’Étape Brasil

by Le Tour de France, a maior prova de ciclismo amador da América Latina, ocupando em 2015 o 5º lugar e em 2016 a 7ª posição na geral, e nas duas vezes a segunda na categoria Sub 40. Eram mais de 2 mil e 800 inscritos enfrentando o calor intenso (não menos de 38 graus) em um percurso composto praticamente por subidas.

Mas foi um desafio de Mountain Bike que o marcou profundamente. A Brasil Ride é a maior prova das Américas, com uma distância de 600 km e altimetria de 13.000 m. São 7 dias de etapa, em que os cliclistas percorrem as montanhas que dividem os estados da Bahia e Minas Gerais. Fabiano treinou durante um ano pedalando 21.000 km, e o resultado foi a 8ª melhor posição entres os brasileiros.

Atualmente treina em média 4 vezes na semana, totalizando 190 km em cada uma. Isto quando o seu trabalho permite. Agora que as temperaturas aumentaram, ele é ainda mais requisitado como técnico em ar condicionado.

Mesmo com os seus mais de seis prêmios na estante, não consegue viver somente de bike por falta de patrocínio. O custo para manter o equipamento é alto, as inscrições das provas idem, o que impede de girar o pedal sempre que deseja.

Falta o apoio das empresas, mas sobra torcida da família: esposa e duas filhas, uma de 10 e outra de 12 anos. As pequenas ainda não se renderam à paixão do pai, que pretende continuar desafiando a gravidade em cima da magrela em busca de mais adrenalina.

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/ SAÚDE

Bem-estar

Foto Maria Frazão

aos 50!

Cheios de disposição e cientes dos benefícios da atividade física, eles não se renderam a uma vida sedentária Por Vanessa Ieno

C

om o passar dos anos o corpo muda, sofremos com a perda da massa muscular, da flexibilidade, da resistência, e diante de tudo isso é fácil bater aquela preguiça, certo? Não para os alunos acima de 50 anos que frequentam com ânimo duas das principais academias de Paulínia: a Kaya Movimento Saúde e a PAM CrossFit. Manter a saúde e a boa forma em dia é o recomendável, mas mesmo quem não levou à risca a cartilha do bem-estar por alguns anos, pode iniciar uma atividade física sem medo de ser feliz (e bem-humorado). É o caso da funcionária pública Dalíria Vieira Lopes Silva, de 59 anos. Ela aderiu ao deep e à dança, e há um ano pratica musculação na PAM. “Faço exercícios físicos todos os dias. Hoje não sinto mais dores no joelho e no ombro, tenho qualidade vida, eliminei 10 Kg e me sinto mais feliz”, diz.

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Comprovando que a felicidade faz parte do pacote de quem movimenta o corpo, Maria Lúcia da Paz, funcionária pública de 54 anos, garante que quando fica melancólica é só ir pra academia que se sente renovada. Além do tecido acrobático, que pratica há 5 anos, ela também faz musculação na PAM. “Comecei porque queria ficar bonita e saudável. Tenho escoliose e a minha coluna estava ficando torta, notei que o exercício tem me ajudado muito nesse sentido”.

Mudança na autoestima, estilo de vida saudável, convívio social com outros alunos de faixas etárias diferentes, melhora nos quadros de lesões de origem articular e muscular são apenas alguns ganhos citados pelo personal trainer e coordenador do Personal Studio da PAM CrossFit, Sandro Alves Roza Filho. “É ótimo ver a evolução do aluno, mas pra mim o principal é quando ele entende que realmente precisa estar

ali e passa a fazer aquela atividade com prazer”, garante o profissional bacharel em educação física e pós-graduado em medicina do esporte.

Ele diz que muitos alunos se acham velhos, ou sentem vergonha de ir à academia por conta da idade. Superadas estas crenças, ele aconselha que o treinamento inicie com movimentos mais simples para os mais complexos, de cargas mais baixas para mais altas.

Mas o ideal antes de ingressar na academia é passar por uma avaliação. “É nela que identificamos o histórico de saúde e rotina, além das capacidades físicas, como a resistência aeróbia. Também devemos realizar uma avaliação postural, composição corporal e medidas antropométricas. Este é o ponto de partida para montarmos todo o planejamento de treinos do aluno, levando em consideração a sua particularidade ou necessidade”, atesta.

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Foto BenHur Photo Studio

Foi por conta de uma avalição médica que a professora aposentada de 62 anos, Maria Célia Pimentel Marques, se inscreveu na Kaya.

“Há muito tempo que não realizava nenhuma atividade física. Operei o joelho e tinha inchaço nele, no tornozelo, e dores nos punhos em função da artrose. Sinto-me mais forte para me locomover, levantar, sentar. Estou muito satisfeita!”

André Miranda de Camargo, personal trainer da Kaya, com bacharel em Educação Física e pós-graduação em Fisiologia, Bioquímica, Treinamento e Nutrição Desportiva, sinaliza que devido à idade é importante tomar cuidado com exercícios de muito impacto e que podem ser prejudiciais às articulações e coluna vertebral. “Mas qualquer atividade pode ser praticada desde que respeite as limitações e aptidões físicas dos alunos (por isso a importância da avaliação pré-

via). Eu sugiro como modalidades para quem tem acima de 50 anos a musculação e os exercícios cardiorrespiratórios”.

Treinos que o engenheiro de 56 anos, Carlos Eduardo Martins dos Santos realiza na Kaya. Exames recentes comprovam que a sua saúde está muito boa, o que não deixa dúvida de que a atividade física é a responsável por isso.

“Ela controlou o meu stress e a ansiedade, e com certeza preveniu doenças”, afirma.

Assim como o personal Sandro Alves, André Miranda também concorda que a atividade física deve ser realizada de forma prazerosa, onde o aluno esteja à vontade e sinta a necessidade de retornar. “Afinal, os benefícios - como a melhora da saúde do coração, da vascularização, ganho de tônus muscular e bom humor - só são atingidos com disciplina e regularidade”, assegura. revistaa3.com.br /

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/ AUTO

Novo

CRUZE

A segunda geração do sedã da Chevrolet está maior, mais potente, mais leve e equipado Por Redação

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M

odelo global de maior sucesso comercial da Chevrolet no mundo, com mais de 4 milhões de unidades emplacadas, o Cruze 2017 chega ao Brasil mais surpreendente: além de profundas mudanças visuais, estruturais e mecânicas, o modelo agrega um pacote tecnológico generoso.

O OnStar, um sistema de telemática avançado que oferece ao motorista mais de 20 serviços de emergência, segurança, navegação, concierge e conectividade, evoluiu. Entre as novidades, a orientação de navegação feita por meio de setas na tela do computador de bordo e comando de voz. O multimídia traz Android

Auto e Apple CarPlay, tela de 8 polegadas de alta definição e um computador de bordo que permite configurar e monitorar as mais variadas funções do veículo, como a pressão de cada um dos pneus, níveis de uso do óleo e da bateria; enquanto um avançado sistema auxilia o motorista a dirigir de maneira a privilegiar o menor consumo de combustível.

Outra estreia é o motor Ecotec 1.4 Turbo Flex. Ele agrega o melhor dos dois mundos: elevada potência típica de esportivos com cilindrada superior, com um consumo similar ao de compactos 1.0 - apesar de desenvolver até 153 cavalos e 24,5 kgfm de torque.

Mas a segunda geração impres-

siona ainda parado. A silhueta tipo “cupê de quatro portas” e as linhas elegantes esculpidas na carroceria externam o conceito vanguardista do carro. O dinamismo também aparece nas proporções do sedã, que ficou ligeiramente maior ( e 21% mais leve): 62 mm mais comprido, 9 mm mais alto e seu entre-eixos é 15 mm maior que o antecessor.

O Novo Cruze chega em duas configurações de acabamento: LT (luxo) e LTZ (alto luxo). Na versão topo de linha por R$ 107.450, o proprietário terá itens como alerta de colisão dianteiro, assistente de permanência em faixa, carregador de celular por indução, sensores de ponto cego, luzes diurnas de LEDS, chave presencial, Park Assist, entre outros.

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/ SAÚDE A nossa mascote dá dicas para você cuidar do seu melhor amigo

F e AILÓ M test O U ou !!!

Da Vetnil, solução para a higiene bucal em spray. Gazes ou escovas são indicados para facilitar a aplicação em cães e gatos e também pode ser utilizada como enxágue bucal. Por R$ 27,90 em petlove.com.br

O Cat Box proporciona mais diversão e exercícios físicos para os felinos. Feito em papelão, os módulos podem ser montados em diversos formatos. Da Furacão PET, custa em média R$ 44,90 cada e pode ser encontrado em petshops.

A Botica Pet utiliza elementos naturais (frutas, legumes e plantas com fins terapêuticos) na composição de seus produtos. Além de ser um agrado, os seus petiscos funcionais ajudam na saúde do seu bichinho. Nas versões Equilíbrio, Vigor e Maracujá. boticapet.com.br

Quem ama castra!

Esse movimento promove a castração de animais abandonados e em situação de risco, a fim de diminuir a superpopulação de animais de rua. Que tal doar uma castração? Entre em contato pelo whats (19) 99158-6678 e se informe sobre as clínicas participantes. A doação pode ser feita diretamente na clínica.

Preços consultados em Novembro de 2016

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chão

PÉS NO Por Vanessa Ieno | Fotos Studio28

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N

ada mais precioso do que uns metros quadrados de terra e grama! Correr descalço sentindo as folhas secas entre os dedos, brincar de pega-pega ou esconde-esconde entre as árvores, fazer guerra de água sem se preocupar com a sujeira. E mais, aprender a fazer brinquedos usando gravetos, comer fruta do pé, dormir olhando as estrelas. Ver ainda fadas, princesas, dinossauros e arqueiros convivendo pacificamente, descobrindo juntos qual a melhor brincadeira.

Just So, Festival de Campismo e Artes para famílias, é o nosso grande quintal encantado por dois dias.

Meu, do meu esposo, dos nossos

afilhados e de dezenas de pais e filhos, que estão ali em busca de diversão ao ar livre, se dando ao luxo de fazer bolhas de sabão gigantes, descobrir como os tatus-bola vivem e cuspir sementes de jabuticaba no chão.

Nas nossas malas, barracas, colchões, lanternas, poucas mudas de roupa dividem espaço com o guia do aventureiro, onde estão sinalizadas todas as atividades do fim de semana, separadas por idades e temas: yoga, oficina do palhaço, caras nas árvores, mexa-se, apanhador de sonhos, binóculo de explorador, ilustração científica fantástica, fios e mãos, reinações e outras mais de 50.

A chuva torrencial que encharcou

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/ A3DESTACA

Itu um dia antes garante o bônus da lama (qual criança não gosta de pular nela?), mas é o sol brilhando intenso que faz a nossa alegria.

Crianças que não estão vestidas à caráter (famílias inteiras comparecem fantasiadas) garantem um certo frescor usando apenas fraldas ou shorts. Aqui ser criança é natural mesmo e não só um nome de oficina.

As áreas são delimitadas sem pre-

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cisar de muita indicação, tem o espaço do camping, dos banheiros e chuveiros, das refeições (food trucks), dos pequeninos bebês (que contam com uma estrutura diferenciada), e tudo o mais é terra da imaginação, que leva nomes bem lúdicos, como Fabulário, Eureka, Ora Bolas, Além-Véu e Ziriguidum. Esse último já imagina o que tem, né? Muita música, de tudo quanto é estilo!

Cordas amarradas nas árvores, brinquedos em formatos de papelão, tintas pra passar no corpo, no rosto e onde mais as mãozinhas pequenas alcançarem, um bambu solto ali, são atrativos tão simples que chega a ser engraçado o quanto são disputados. À noite, show de música, caça ao tesouro, cinema ao ar livre (“O Circo”, de Charlie Chaplin) e apresentação de malabares com fogo, garantem a animação de quem ainda tem energia. Aos que estão acampados, um sarau na fogueira tendo a lua bem cheia como protagonista.

Exaustos, os nossos iglus tornam-se bem convidativos. Antes de subir o zíper, olho para as centenas de barracas montadas naquele cenário único de uma antiga plantação de café, acima de nós só o céu carregado de estrelas, e agradeço profundamente por viver essa experiência com aqueles que tanto amo.

O Jus So é um festival premiado trazido do Reino Unido. A sua primeira edição aconteceu nos dias 15 e 16 de outubro na bela Fazenda Vassoural, em Itu. A segunda edição é só no ano que vem. Os interessados podem adquirir o ingresso para apenas um dia ou para os dois, incluindo o camping. Esse, por sua vez, pode ser livre (leve sua barraca, aventureiro!) ou alugue uma da Overland (parceiro do evento que monta toda a estrutura) ou um trailer.

A a3 viajou na companhia do Arthur, do Lucas e da Lara (10, 9 e 7 anos respectivamente), que amaram criar um quebra-cabeça gigante, andar de pijama pela fazenda e trazer na mala, além das lembranças, o arco e flecha feito por eles.

Just So Brasil www.justsobrasil.com 19 99521-6689 revistaa3.com.br /

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/ MILAGRES

O caminho

de ser livre

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ocê já deve ter as suas suspeitas e é isso aí mesmo! Acredito que a coisa mais difícil a ser feita é ser Você nesta Vida. Eu digo ser fiel a você e não se trair.

Ser fiel à sua alma.

Ser e aparecer inteiro na vida e bancar a sua verdade. Não se deixar levar pelo sistema, pelos outros, pela mídia, pelas redes sociais e pressões sociais, e pelo medo. Eu sei muito bem sobre isso!

Eu já menti pra mim para não ser a “estranha”, me mascarando para agradar, me encaixar, ser aprovada, amada, apreciada... e como doeu. Pode ser muito amedrontador bancar quem somos, tudo o que somos: nossas imperfeições, nossos medos, nosso pior e melhor no momento, nossa luz, nossos desejos mais verdadeiros, e nos mostrar para o mundo. Mas é mais amedrontador não ser livre e sentir a dor de mentir.

A liberdade está dentro, não fora.

A minha liberdade acontece quando assumo quem eu sou para mim mesma, agora, inteira. Depois assumo o que eu amo, o que faz minha alma pulsar e o que se passa aqui dentro.

A vida é o eterno comprometer-se em tornar-se o que se é. Justo quando todo mundo quer ir para um lado e o teu coração te pede para ir pra outro. Justo quando todo mundo pa-

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rece fazer as coisas de um jeito, mas a sua alma te diz que não é por aí.

E isso acontece todos os dias. A gente se trai nas grandes e nas pequenas coisas: “Quer sorvete?” Aí você olha para todo mundo buscando nos outros a resposta, pensando: “Será que eles querem também? Se mais alguém disser sim eu também vou dizer!”. Vamos nos treinando diariamente a não escutar a voz e depois dizemos que não temos Intuição, mas somos nós quem passamos por cima dela.

Então, meu milagroso: você vai precisar ser firme, ter coragem e ficar com você. Proteja e honra a sua verdade. Seja guardião do seu brilho.

O mundo vai querer te tirar do teu centro. Você vai querer sair do seu precioso centro em nome “deles”, em nome do caminho do medo. E

você terá o seu compromisso diário em manter a sua chama da verdade, da conexão, da inteireza acesa em você! Mantenha-se firme no seu centro. Você está aqui, agora!

Com todo meu amor.

Ariana Schlösser é educadora espiritual, especialista em liberdade emocional e palestrante. Atua como agente de transformação, guiando milhares de pessoas no processo de empoderamento da sua versão maior e no desbloqueio de crenças e emoções limitantes.

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