LENOARMI

l’absorció de calci, per la qual cosa disminueix el risc de sofrir osteoporosi i, en conseqüència, de tenir fractures d’ossos.

A més, fer exercici físic sempre és bo per a la ment, perquè s’alliberen endorfines i serotonines (hormones de la felicitat) i se sent un benestar emocional més gran. També ajuda a reduir l’estrès i fa augmentar l’autoestima, a més de millorar el rendiment i la concentració.

Fred polar: què faig amb la meva cabellera?

T'expliquem com protegir els cabells del fred

Fa dies que patim el fred a la cara, el cos i els peus, però també en la cabellera. I és que les baixes temperatures afebleixen la fibra capil·lar i, en conseqüència, el cabell perd la seva lluentor i presenta un aspecte més fràgil i apagat. Com que no volem renunciar a lluir una cabellera saludable també en aquesta època, només hem de posar mà a l'obra: aquí t'expliquem algunes claus per protegir els cabells del fred. Les segueixes?

Sis claus per protegir els cabells del fred:

1 · El millor escut de la teva cabellera: els capells. En els últims dies, els complements del fred han guanyat molt de terreny en la nostra batalla per protegir-nos del fred i, entre ells, els capells són ideals per preservar la cabellera de l'impacte de les baixes temperatures i del vent. Aprofita que les marques ofereixen una infinitat de capells de llana o de cotó i en tots els colors, ja siguin més minimalistes o arriscats. També són bons companys els barrets d'ales amples en colors terrosos o en negre.

2 · Utilitza aigua tèbia per rentar-te els cabells. No hi ha res millor que allò de «ni freda, ni calenta» per garantir una bona i saludable neteja capil·lar.

3 · Converteix el condicionador i les màscares en els millors aliats per a la teva cabellera. Després del xampú, el condicionador suavitza la fibra capil·lar per desembolicar-la de forma més fàcil. Així, el cabell està protegit i nodrit enfront de les baixes temperatures, un repte per al qual una màscara hidratant també pot ser molt útil. A més, com que conté ingredients com el llard de karité o l'oli d'oliva, s'evita la fragilitat capil·lar.

4 · Les claus de l'assecament dels cabells a l'hivern: en primer lloc, és fonamental utilitzar una tovallola per alliberar-los de la humitat i combatre l’en- crespament hivernal (un dels grans enemics de la salut capillar en aquesta l'època). A continuació, fes servir protectors de calor per no intensificar la fragilitat de la teva fibra, i utilitza l'assecador amb delicadesa, assecant completament la cabellera i alternant l'ús del botó de fred per no perjudicar-la en excés. És important, igualment, reduir al màxim l'ús de planxes, perquè és evident que el seu ús reiterat suposa una agressió per als nostres cabells.

5 · Aplica't olis per donar un plus d'hidratació i lluentor a la cabellera.

«les baixes temperatures afebleixen la fibra capil·lar i, en conseqüència, el cabell perd la seva lluentor, i presenta un aspecte més fràgil i apagat.» bellezaactiva.com ·

6 · No abusis de la calefacció. Tal com passa amb l'aire condicionat, la calefacció també tendeix a ressecar els cabells, així que controla’n l’exposició.

El millor efecte llis en qualsevol mena de cabell arrissat, durador en el temps i amb grans resultats: cabell llis, suau i fort.

Cada any sorgeixen noves aplicacions que els automòbils ja incorporen de sèrie

El sector de l’automoció ha experimentat en els últims cinc anys una autèntica revolució quant a l’aplicació de tecnologies capaces de fer la nostra conducció molt més segura, confortable i eficient. Si no vols que el teu vehicle relativament nou quedi desfasat, és possible incorporar al nostre vehicle molts d’aquests elements per poder gaudir de molts dels avantatges tecnològics d’un cotxe recent- ment sortit de fàbrica. Ara els repassarem:

Bluetooth. Pots fer i rebre trucades sense necessitat d’utilitzar les mans, i també permet escoltar música des de les aplicacions del telèfon, connectant el dispositiu a la presa de 12V. Carregador sense fil. Permet posar el nostre mòbil al damunt i recarregar la bateria sense necessitat de connectar cap cable. Android Acte i Apple Car Play. Els principals proveïdors de sistemes operatius per a dispositius mòbils (iOS i Android) han desenvolupat aplicacions amb les quals gestionar el nostre telèfon mitjançant comandaments de veu o a través de la pantalla del nostre vehicle.

Sensor d’aparcament. N’hi ha que requereixen una instal·lació dins de la carrosseria i d’altres que es poden incorporar simplement amb cola.

Càmera posterior. Facilita l’aparcament i aporta seguretat. És de molta utilitat i el seu preu pot variar molt, depenent del model. Retrovisors per a angles morts. Són perfectes per tenir una àmplia visió de la carretera i oblidar-se dels punts cecs. S’instal·len en qüestió de segons i es mantenen estables.

Pantalles en els reposacaps. Són ideals per mantenir entretinguts els més petits, sobretot en els viatges llargs. Hi ha diverses maneres d’incorporar-les.

«Head-up display». Es tracta d’un sistema que projecta informació bàsica sobre el parabrisa o sobre una pantalla petita específica, sempre en la línia de visió del conductor. Aporta elements d’informació com la velocitat i el consum de combustible, entre d’altres.

Hi ha diversos factors que influeixen en el consum d’un vehicle, i conèixer-los és fonamental per estalviar combustible. Els experts adverteixen d’aquells que solen provocar que el cotxe consumeixi més del que és habitual:

Pressió dels pneumàtics. Si la llanta està en contacte amb la carretera, es genera una fricció més gran i el consum de combustible augmenta. Es recomana, doncs, portar la pressió indicada pel fabricant.

Estil de conducció. Donar accelerades i frenades, portar el cotxe molt revolucionat o ser agressiu al volant comporta un consum de combustible més elevat. La regularitat en la velocitat també és clau, així que convé mantenir-la tan uniforme com sigui possible.

Circular amb el vehicle molt carregat. El pes del cotxe influeix en el consum: com més n’hi hagi, més energia necessitarà el vehicle per moure’s. Cal evitar portar coses al maleter de forma permanent, així com tenir el por- taequipatges (baca) o el remolc instal·lat si no s’utilitzen.

Circular amb les finestretes abaixades o l’aire condicionat engegat. Abaixar les finestretes empitjora l’aerodinàmica del cotxe, i com més velocitat, més energia es consumeix. L’aire condicionat, en canvi, consumeix gairebé el mateix independentment de la velocitat. Per això s’aconsella obrir les finestretes a baixes velocitats i fer servir l’aire condicionat quan són més altes.