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Trabajo para un desempleado
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Alimentos para una buena salud
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El arte de liderar
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Mejore su vida con Yoga
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Las ciudades mas contaminadas del mundo ¡Sobreviva! Que la crisis no lo devore Relájese en el trabajo
6. Editorial 8. Aumente la eficiencia del consumo de energía 16. La sencillez: una fuente de energía 18. Feng Shui: estancias en equilibrio 19. Balance de vida, a pesar de los viajes 20. El Secreto de mi éxito: Adelina Pereira 30. Tipos de Negocio
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Editorial
Póngale ritmo
a su vida
¿Por dónde empezar? Nos preguntamos frente a un papel en blanco y sí que nos da vueltas la cabeza con el mismo interrogante cuando pensamos en iniciar un negocio. Al escribir es importante que el tema sea interesante y que la redacción fluya pero al pensar en un nuevo negocio hay muchos factores que juegan un papel crucial para garantizar prosperidad e ingresos y no dar vida a un fracaso anunciado. En esta edición compartiremos las recomendaciones que debe tener en cuenta a la hora de elegir qué hacer al independizarse. No hay momentos de crisis para empezar si se tiene claro para dónde vamos. En el “Secreto de mi Éxito”, este mes, la historia inspiradora de una venezolana que acaba de inaugurar un colegio en Bradenton. Apenas empieza pero con visión triunfadora nos adelantamos para desearle un futuro lleno de triunfos, de estudiantes comprometidos y de egresados bien formados que le aporten valores y conocimiento a este país. La sencillez puede ser su mejor fuente de energía y si ya es una de las cualidades que más perdura en la memoria de las otras personas ¿qué tal utilizarla para recargar las fuerzas de nuestra vida diaria? La sencillez no se ve pero se percibe y así como puede cambiar definitivamente el rumbo de un encuentro laboral, personal o de negocios ahora sabemos que puede cambiar nuestro nivel de ánimo. Tener buenos hábitos de alimentación y hacer diariamente nuestras rutinas de meditación, como el yoga por ejemplo, nos libera de cargas innecesarias y nos permite movernos más facilmente en medio de las responsabilidades propias de la jornada diaria. Vivir a plenitud es el ideal pero como no todo es color de rosa, si la crisis toca a la puerta debemos aprender a sobrevivir antes que caer en sus garras. Para relajarnos, empecemos por respirar profundo incluso en medio de un día de trabajo. ¿Cómo? Descúbralo al leer esta edición de Buen Vivir que como siempre trae temas sólo para su bienestar. ¡Hasta la próxima!
María del Pilar Ortiz
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Tips
Aumentando la eficiencia
del consumo de energía
Puede ser demasiado bueno para ser verdad, pero el mundo entero cuenta con un recurso de energía renovable, limpia, barata, abundante y disponible de inmediato. Tiene un potencial increíble para reducir las emisiones de carbono que amenazan el planeta, para reducir la dependencia al petróleo y los costos de energía cada vez más caros. A diferencia de otras fuentes de energía, no contamina, no depende de las condiciones meteorológicas, no acelera la deforestación ni infla los precios de los alimentos. Tampoco plantea problemas como el deshacerse de residuos radioactivos o protegerlo de ataques terroristas; tampoco tardará diez años en construirse. Tampoco es un supuesto, como las ideas del hidrógeno, el carbón limpio o las olas del mar: ya se ha probado que es eficaz, escalable y rentable. Tampoco es necesario importarlo. Esta milagrosa fuente de energía tiene un nombre sumamente simple: “eficiencia energética”. Sin embargo, suele olvidarse cuando se compara con temas más novedosos como las fuentes alternativas de combustibles, el resurgimiento de la energía nuclear y la economía basada en la tecnología verde. Su concepto es el más simple de todos: no desperdiciar energía y consumir la menos posible para obtener la misma cantidad de calor para calentar el agua o iluminar la oficina. Resulta ser menos costoso y destructivo; además de que requiere de menos tiempo si se compara a la construcción de nuevas plantas de energía. Un esfuerzo mundial para ahorrar megawatts en lugar de crear más, podría ayudar a revertir el aumento insostenible de energía y carbón mientras se crean más puestos de trabajo y se ahorra mucho dinero.
Eficiencia vs. conservación
La eficiencia energética es la relación entre la cantidad de energía que se consume y los productos y servicios que se obtienen al final. Esta eficiencia se puede mejorar mediante la implantación de diversas medidas e inversiones a nivel tecnológico, así como el cambio de los hábitos de consumo en las personas. Este concepto de “eficiencia energética” puede no sonar novedoso, pues de inmediato vienen a la mente ideas como usar suéteres en lugar de prender la calefacción, manejar menos y cambiar algunos comportamientos para ahorrar energía. Y aunque son buenas ideas, eso es “conservación energética” y no “eficiencia energética”.
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La eficiencia energética es la relación entre la cantidad de energía que se consume y los productos y servicios que se obtienen al final. Con la eficiencia energética, no es necesario sacrificar la comodidad ni adoptar nuevas rutinas. Aunque hacer menos cosas con menos energía es una acción admirable, la eficiencia consiste en “hacer lo mismo o más utilizando menos”. Los estudios realizados por parte de gru-
pos tan diversos como el Natural Resources Defense Council (NRDC), la Cámara de Comercio y el Consejo Nacional del Petróleo de Estados Unidos, han identificado este método como la forma de empezar a abordar el tema de las crisis energética y climática. De hecho, ya ha comenzado: la Aliance to
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Tips Save Energy de Estados Unidos calcula que, sin el aumento de la eficiencia que se ha realizado desde la última crisis energética, en 1973, el país utilizaría casi un 50 por ciento más de energía que la que en realidad utiliza en la actualidad. Eso es más de lo que se obtiene del petróleo, el doble de lo que se obtiene mediante el carbón o el gas natural y seis veces lo obtenido de plantas nucleares.
Ahorrar aún más
Sin embargo, aún es posible ahorrar mucho más. Un estudio de la empresa McKinsey encontró que el esfuerzo mundial por impulsar la eficiencia en las tecnologías ya existentes podría tener resultados de hasta más del 20 por ciento de ahorro de la demanda energética mundial para el 2020. Tan sólo en Estados Unidos, este ahorro se traduce en ahorrar el 50 por ciento del petróleo y el gas natural, así como el 75 por ciento de la electricidad. Esto significaría no más importación de petróleo del Medio Oriente, reducir las facturas de los servicios públicos para todos y un gran paso hacia un planeta más sano. Existen dos formas básicas para ahorrar energía sin necesidad de privarse de lujos ni de un esfuerzo diario: 1. Usar productos más eficientes: Autos que consumen menos combustible, focos fluores-
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Son muchas las empresas que ya empiezan a anunciar sus compromisos para ahorrar energía; de igual manera empiezan a hacerlo universidades, supermercados, hospitales y ciudades enteras. Pero es momento también de que las personas en sus casas empiecen a ahorrar energía; no solo racionar su uso, sino usarla mejor. centes y refrigeradores más eficientes. 2. Usar productos de manera más eficiente: Aislar tuberías, puertas y ventanas, impermeabilizar la casa, instalar sensores de movimiento que apaguen las luces cuando no haya nadie en un cuarto. Tan sólo mantener las llantas del auto bien infladas, así como un buen mantenimiento al motor, puede ahorrar mucho dinero en gasolina.
Implementar la idea
Sin embargo, surge una duda: si se supone que la eficiencia energética es una excelente idea, ¿por qué aún no se adopta por completo? Parte de la respuesta tiene que ver con la mercadotecnia; los motores, calentadores y
compresores más eficientes aún no cuentan con un factor sorpresa que incite a los consumidores a comprarlos. La otra parte de la respuesta implica dinero. El crecimiento de la eficiencia energética se ha estancado por falta de incentivos necesarios para darle promoción a la idea. Es mediante la difusión de la eficiencia energética que se puede evitar un futuro de plantas eléctricas caras e insostenibles, más emisiones dañinas y una mayor dependencia al petróleo. Además, la reciente caída de los precios del petróleo ha erosionado el sentido de emergencia. Sin embargo, la economía, la seguridad y el planeta aún necesitan de la eficiencia energética.
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Motivación
Por Francisco Yáñez
Trabajo para un desempleado
Érase una vez un hombre común, que vivía en una ciudad común. Su vida era común, Macfran tenía una familia común, vivía en un barrio común, tenía un trabajo común, así como tú.
Un día como cualquier otro y de repente se quedó sin trabajo. En un principio no obstante que le pareció mala noticia, no sabía lo que le esperaba. El siempre pensó que sería fácil para una persona con sus características volver a encontrar trabajo y reubicarse de inmediato. Estaba acostumbrado a la seguridad del dinero, aunque no vivía con excesos, su vida era cómoda más que acomodada. Al pasar las semanas sin encontrar trabajo, las cosas cambiaron. Macfran empezó a desesperar por la falta del dinero, su rostro se torno preocupado por las necesidades de tener que alimentar, vestir, llevar al médico a sus pequeños, a su esposa y no tener trabajo. El poco dinero con el que contaba empezó ha escasear. Las noches habían empezado a tornarse el momento de mayor angustia de su existencia, los dragones de la angustia crecían y se veían invencibles. Esos dragones le recordaban, a la mitad de la madrugada, todos los problemas que tenía y que parecían imposibles de resolver. Macfran no dejaba de apretar los dientes y angustiarse cada día más, sentía que no podía luchar contra los problemas y estos crecían cada vez más. La relación con su esposa parecía peor que nunca, los problemas y su irritación empezaron a aflorar. Su estado mental no lo dejaba ver que estaba destruyendo a todos los que lo rodeaban y amaba. El mismo se estaba convirtiendo en un Dragón. Entonces sucedió. Esa noche Macfran se levantó luchando contra el dragón, con una angustia aterradora, su corazón latía tan fuerte que lo sentía salir de su lugar, sus dientes apretaban tanto sus mandíbulas provocando
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un dolor más allá del cuello, el gran Dragón estaba haciendo de las suyas. Macfran en medio de su angustia, cubrió su rostro con sus manos y pensó, - “YA NO PUEDO MÁS, QUIERO DESAPARECER QUIERO HUIR, QUIERO CORRER”.-
Macfran pensó en ese momento - “A mi esposa no le importa nada de lo que me pase, a Dios no le importa nada de lo que me pase, a nadie le importa”.Desesperado tomó sus ropas y salió a correr en medio de la madrugada oscura. Sus lágrimas recorrían su rostro mientras Macfran corría la noche se tornaba cada vez más fría. Al pasar frente al templo donde solía realizar cada mañana sus plegarias pidiendo trabajo; esta ocasión gritó desesperado a Dios pidiéndole una respuesta, - “¿Por qué a mi Señor?, ¿Por qué me has abandonado?, ¿Cómo puedes decir que me amas cuando ves que tengo hijos pequeños y no me das un trabajo?, ¿Por qué mi esposa no me entiende?, ¿Por qué si dices que me amas, me abandonas?” - y su enojo contra Dios crecía y sus gritos aumentaban de volumen. Prosiguió su carrera hacia la oscuridad de la noche, sin saber a donde ir, bajó por la montaña y sin rumbo alguno, siguió corriendo al igual que las lágrimas sobre su rostro, intentando huir de sus dragones. Al amanecer se encontró en el centro de la vieja ciudad y lejos, pero muy lejos de su hogar y del calor de su familia. El frío intenso del amanecer y el cansancio del largo camino, habían hecho grandes estragos en Macfran, necesitaba un poco de calor y descanso. De repente escuchó el resonar de las campanas de la vieja iglesia, que en el horizonte se divisaba como un fuerte castillo. -“Es momento de descansar”- se dijo para sí mismo y atravesó el viejo portón de madera
Recuerde... Tengo fe en ti porque sé de lo que estás hecho y de lo que eres capaz de lograr. Estoy seguro de que lo puedes lograr, aunque a veces desfallezcas y pierdas el control, como si todo hubiera terminado, pero siempre sabes recapacitar y te levantas, como solo los grandes lo saben hacer”.
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Motivación labrada de la vieja iglesia, buscó una banca donde estuviera alejado de las miradas de la gente y pudiera encontrar un poco de paz. Eran pocos los fieles que a esa hora acudieron a misa, la mayoría eran ancianos y desamparados. Cuando Macfran se reclina a meditar un harapiento descalzo se sentó a su lado y antes de pensarlo o poder decir cualquier cosa Macfran, el harapiento le dijo a él: “No tengas miedo, sé por lo que estas pasando, tanto tú, como muchos otros hombres y mujeres que sufren y no encuentran respuesta”…”Por eso estas aquí hoy, porque quiero que vayas y les des un mensaje a todos aquellos que hoy no encuentran una respuesta en su angustia y piensan que están solos”. Macfran no podía entender lo que estaba pasando, si este harapiento le hablaba a él, o estaba alucinando o que era lo que sucedía. El harapiento con una voz suave y dulce, prosiguió: -“Quiero que sepas que no estas solo, me tienes a mí que soy tu Padre en los cielos, escucho tus plegarias y tus angustias, y las conozco una a una. Yo permito que las cosas sucedan. Y sé que te preguntas ¿Por qué a mí?”… Un silencio enorme caló en el templo mientras Macfran experimentaba un fuerte escalofrío que recorría su cuerpo desde la punta de la
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cabeza hasta los pies. “Hijito, estoy dándote la oportunidad de ser un mejor humano, esta es tu gran oportunidad de madurar y crecer, solo los más amados de mis hijos tienen esta gran ocasión y por que te amo de una manera especial te doy este regalo – No desdeñes hijito mío, el tiempo que te brindo para crecer, porque solo los árboles maduros y con raíces firmes darán frutos ricos y abundantes.”-“Un día me dijiste que tenías fe en mí, y tener fe, es creer en lo que no se ve, creer en lo invisible, por eso a veces te cuesta tanto trabajo entenderme, porque no me ves. ¿Pero sabes?, yo tengo fe en ti, por que veo en ti, fortalezas únicas que ningún otro ser en este mundo tiene, por que tú, hijito mío, eres único e irrepetible, eres bello a mis ojos y te amo, no existe otro ser igual a ti. Tengo fe en ti porque sé de lo que estás hecho y de lo que eres capaz de lograr. Estoy seguro de que lo puedes lograr, aunque a veces desfallezcas y pierdas el control, como si todo hubiera terminado, pero siempre sabes recapacitar y te levantas, como solo los grandes lo saben hacer”.-“Cuando te pensé, me dije voy a crear un ser excelente, perfecto, infinito, único e irrepetible, que luche por sus ideales y alcance sus
metas, que sepa como llegar y conquistar las cimas de las montañas y tomar las estrellas entre sus manos. Y sé que no me he equivocado contigo, porque tú cuentas con las particularidades que solo a los mejores les he dado, tienes dones y fortalezas especiales y únicas. Es momento entonces de mostrártelos, que los descubras, que te des cuenta de cuan valioso eres, que lo mejor de ti se encuentra dentro de lo más profundo de tu ser, porque yo mismo lo puse en ese lugar y que está a punto de descubrirlo” . -“Tu mayor tesoro hijito está en tu interior, busca con detenimiento, ahora es el tiempo de hacerlo. Nada te detiene. Es tiempo de darte el tiempo, detente y en el silencio de tu interior búscalo. Es tiempo de que sepas que si estás en este mundo no es por mera casualidad, es simplemente por que yo te he asignado una misión que cumplir AQUÍ Y AHORA y a hasta que eso suceda no te llamaré a mi lado. Busca en tu interior cual es tu misión en este mundo y no dejes de cumplirla”.“Mientras la descubres te daré 7 claves que te permitirán vislumbrar la luz en medio de la oscuridad”. Continúa en la pág 21
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Alimentos diarios
para una buena salud
Presentes en las alacenas de casi todos los hogares del mundo, es recomendable que los siguientes alimentos sean consumidos todos los días para gozar de un cuerpo sano y fuerte.
Aunque todos los alimentos tienen cierto porcentaje de los nutrientes que el cuerpo requiere día a día para estar saludable, existen alimentos que son conocidos por sus altos valores nutritivos. Y lo mejor de todo es que no son alimentos difíciles de encontrar en los supermercados. Todo lo contrario: lo más probable es que ya estén en su cocina. Los siguientes alimentos deben comerse cada día, ya que están llenos de vitaminas esenciales y otros nutrientes que impulsan el bienestar general del cuerpo.
Verduras de hojas verdes oscuras • Principal nutriente: calcio
Los lácteos no son la única forma de consumir calcio. Las verduras de hojas verdes oscuras, como las espinacas, la col rizada, la rúcula y las acelgas, son fuentes que aseguran que los huesos reciban el mineral que necesitan para la formación de huesos y dientes sanos, así como evitar la osteoporosis. Además, el calcio es importante en la regulación del ritmo cardiaco, la transmisión de impulsos nerviosos y la coagulación de la sangre. También contienen vitamina A, C y fibra.
Chiles • Principal nutriente: capsaicina
La capsaicina es un antiinflamatorio natural que mejora la circulación. Limpia la sangre de toxinas, haciendo que el oxígeno se suministre mejor a las células. Aún más importante es que ayudan a prevenir el cáncer de próstata, una de las principales causas de muerte en los hombres.
Tomates • Principal nutriente: licopeno
Los tomates se componen de licopeno, un carotenoide que le da el color rojo rubí y que es un antioxidante con propiedades para combatir el cáncer. Se ha probado su efectividad ante el cáncer de próstata y de seno. Como otros antioxidantes, destruye los radicales libres en el cuerpo que dañan otras células y aceleran el envejecimiento. También tienen una alta cantidad de vitamina A y C, además de un poco de fibra, potasio, niacina y otros minerales.
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Aun y cuando se hace ejercicio, es necesario surtir al cuerpo de alimentos de calidad para mantenerlo saludable. Consumir estos alimentos todos los días asegura que el cuerpo tenga lo necesario para funcionar de manera adecuada, así que asegúrese de que siempre se encuentren en su refrigerador o en su alacena. Zanahorias • Principal nutriente: alfa-caroteno y betacaroteno.
Sobre todo, son buenas para mejorar la visión nocturna debido a que el cuerpo convierte el beta-caroteno en vitamina A, que absorbe la retina y la transforma en un pigmento que ayuda a la visibilidad en la noche. Además, protege de los problemas comunes de la piel, como el causado por los rayos UV. También evita la aparición de cataratas y promueve la buena comunicación entre células, que evita la aparición de diversos tipos de cáncer. Pero los científicos han descubierto que el alfa-caroteno, también presente en este anaranjado vegetal, funciona mejor contra el crecimiento de tumores.
Fríjoles • Principal ingrediente: fibra y proteína
Los fríjoles son altos en fibra, que es buena por varias razones: es necesaria para mantener un sistema digestivo sano; se desliza con
facilidad por el tracto digestivo, limpiándolo y permitiendo su buen funcionamiento. La fibra en la dieta ha demostrado ayudar a prevenir ciertas enfermedades digestivas, como el síndrome de intestino irritable y cáncer de colon. También ayuda a mantener o bajar de peso debido a que los alimentos ricos en fibra tienen un índice glucémico bajo, lo que significa que los niveles de azúcar en la sangre no se elevan con rapidez después de comerlos. Los fríjoles son bajos en calorías, satisfacen el hambre y contienen el antojo por otros alimentos.
Aguacates • Principal nutriente: potasio y glutatión
Siempre se le ha considerado una amenaza debido a su contenido de grasas; pero eso no disminuye los beneficios que también aportan. Son muy ricos en potasio y una gran fuente de glutatión: un poderoso antioxidante que, como el licopeno del tomate, destruye los radicales libres en el cuerpo.
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También son altos en grasas monoinsaturadas, que reducen el colesterol malo y elevan el colesterol bueno del cuerpo. Estos beneficios se han demostrado en personas que padecen de presión alta y diabetes. Además contienen vitamina E, otro antioxidante que protege las células y ayuda a reducir los niveles de colesterol. Aunque proporcionan gran cantidad de nutrientes, no los coma de más. Son altos en grasas, así que su consumo excesivo lleva a unos cuantos kilos de más.
Alimentos de origen animal Yogur • Principal nutriente: calcio y cultivo de bacterias vivas y activas
Básico en la mayoría de los hogares. No sólo es alto en calcio, que mantiene sus dientes y huesos fuertes, sino que también contiene cultivos vivos de bacterias como el Lactobacillus bulgaricus y el Streptococcus thermaophilus. Estos dos organismos transforman la leche en yogur durante el proceso de fermentación, pero también fomentan a la flora intestinal a crecer para que procese los alimentos y absorba mejor sus nutrientes. Aún se realizan estudios para comprobar su efectividad ante ciertas enfermedades gastrointestinales, infecciones y cánceres. También está repleto de proteínas y vitamina B12, riboflavina y potasio. Aunado a esto, viene en una variedad de sabores, por lo que es posible combinarlo todos los días para no cansarse de comerlo.
Salmón • Principal nutriente: ácidos grasos omega-3
Es difícil comer pescado todos los días, pero después de conocer los beneficios del salmón, lo pensarás dos veces. El salmón está repleto de ácidos grasos omega-3, un grupo de grasas esenciales poliinsaturadas. Se consideran esenciales porque el cuerpo no las puede crear y sólo se adquieren a través de los alimentos. Estos ácidos grasos han demostrado mejorar la salud del corazón, proteger contra enfermedades degenerativas y reducir la inflamación en personas que consumen mucha comida en su dieta. Además, se cree que mejora las funciones cognitivas y conductuales y, en algunos casos, reducir los síntomas causados por trastornos como la depresión. Este pescado también es una gran fuente de proteínas y de menos grasas que otros tipos de carne. Es rico en niacina, vitamina B12, magnesio, fósforo y vitamina B6.
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Liderazgo
El arte de liderar
Analistas como James Kouzes y Barry Posner han estudiado las similitudes y disparidades, tanto en comportamiento como en estrategia, de los personajes que han fungido un papel de liderazgo pleno en algún punto de la historia. Los resultados de este análisis arrojaron las bases de un nuevo modelo: el Liderazgo Ejemplar.
¿Qué es ser líder?
La Real Academia Española define el término “líder” como “Persona a la que un grupo sigue reconociéndola como jefe u orientadora”. Aunque esta definición es bastante puntual, no deja de tener dos elementos claves del concepto referido, el primero, la institución del jefe como figura máxima y, segundo, el apartado de la orientación. Un líder, tomando en cuenta lo antes dicho, se encarga de llevar el mando de una organización, grupos de empleados o compañeros, pero también tiene como tarea principal orientar a la gente que le sigue. Sin empatía hacia los subordinados será difícil adoptar el liderazgo. El legado más importante que puede heredar un líder son las bases que deja cimentadas en una organización o, incluso, en el cambio de perspectiva de quienes le siguen. En muchas ocasiones el liderazgo no se puede medir aun y cuando las consecuencias de los actos sean visibles.
De la admiración nace la lealtad
Es difícil definir cómo es que nace la admiración por una persona, para algunos es admirable las cualidades físicas, para otros las aptitudes frente a problemas serios y, quizá, para otros es admirable la pasión con la que se entregan a alguna labor. Cada persona admira un aspecto distinto; sin embargo, Posner y Kouzes llegaron a la conclusión de que existen características de los líderes que son admiradas por la mayoría de los subordinados:
• Honestidad. Esto ayuda a establecer una relación sana y fructífera en cualquier ramo.
• Prospectiva. Lidiar con los problemas incluso
antes de que estos ocurran, es algo que impresiona a cualquiera. • Inspirador. El líder debe poder comunicar la visión y misión de su proyecto de forma tal que todos se sientan identificados con el mismo. • Competente. Que posea las habilidades necesarias para mantenerse en ese puesto.
Siempre en el lugar ideal 1. El liderazgo no es una cualidad única de los 14
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El paso del tiempo ha ofrecido una cantidad enorme de ejemplos de buenos y malos líderes, las características compartidas entre tales figuras son el maná que alimenta la experiencia de los individuos relacionados, hoy en día, con una actividad laboral o sin fines de lucro. empresarios o que solo está circunscrita al ámbito laboral. Al contrario, un líder no tiene que tener a 100 personas siguiéndole para que su labor sea positiva; el liderazgo aplica en cualquier aspecto de la vida diaria: en la comunidad, la escuela, los equipos de trabajo, la ciudad, etcétera. 2. Pero, de la misma forma que un líder puede obrar en cualquier espacio, también es necesario considerar que existen ciertas aptitudes o caminos, que toman dichas personas. 3. Un buen líder es una persona, como todas, pero que a pesar de desenvolverse en un contexto específico, comparte características con Churchill, Clayton o Lula da Silva.
la voz interna del líder y se sustentan las ideas a seguir. De igual manera, un buen líder debe hacer uso de la frase trillada: “predicar con el ejemplo”. Trillada, sí, pero efectiva. La mejor manera de inculcar en los subordinados la misión que se busca cumplir, es actuar conforme a los mismos estatutos. Por ejemplo, los activistas de los derechos animales empiezan su camino mediante el ejemplo mismo al no consumir productos de origen animal o que fueron probados en ellos. Es un paso sencillo, y lógico, que no debe pasar por alto.
Estos son los cinco puntos medulares en todo líder exitoso:
Pero, por más que se busque inculcar una actitud o acción esto no será posible si los demás no están comprometidos con ello. ¿Cómo lograrlo? Inspirándoles y apelando a las posibilidades que el futuro puede conceder. El primer paso a seguir es imaginar el futuro, pensar en las posibilidades, encontrar una causa común con el resto y, finalmente, mostrarles esa misma idea.
Trazar el camino
Primero es necesario identificar cuáles son los valores que habrán de seguirse desde el inicio, las cualidades que se buscan desarrollar en sí mismo y en los otros. Esta etapa de “trazado” es el punto de partida, en ella se busca
Inspirar una visión compartida
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Liderazgo Retar al status quo
Un buen líder no se mantiene apegado a los modelos tradicionales de liderazgo o acción, ya que trata de salirse del molde para buscar soluciones que no han sido encontradas. Esta constante búsqueda de oportunidades y posibilidades es la mejor arma que se tiene frente a los obstáculos de cualquier proyecto. Pero, este reto constante no tiene que darse solamente en las afueras de la organización, sino que también en el interior. Las actividades y objetivos pueden ser cambiados para lograr un mejor desempeño.
Lidiar con los problemas incluso antes de que estos ocurran, es algo que impresiona a cualquiera.
Lograr que los demás actúen
Un líder, por más visión o habilidades que posea, no puede emprender el camino por sí mismo. Es importante involucrar a los subordinados en el proceso. Un clima de transparencia y confianza es el ingrediente ideal para iniciar cualquier actividad. La palabra clave en esta etapa es “confianza”, sin ella las relaciones no florecen
Alentar al corazón
En este punto lo más relevante es crear una relación directa e inquebrantable con los subordinados. Festeje sus éxitos y los suyos, reconozca las tareas bien efectuadas, busque crear un lazo emocional positivo, provoque que creen un legado y promueva su éxito.
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Armonía
Omar R. Goncebat
La sencillez:
una fuente de energía
Cuánto más complicada es nuestra vida, más fuerzas gastamos en mantenerla. En cambio, cuando la simplificamos, recuperamos la vitalidad. Los objetos superfluos, las actividades continuas y las prisas innecesarias desgastan nuestros nervios y fuerzas. ¡Procure mantener esos “ladrones de energía” a raya! Para Luisa da igual que sea lunes o jueves, o incluso el fin de semana. Por las mañanas debe hacer un esfuerzo enorme para librarse de las sábanas, poner en marcha “su motor interno” y comenzar una nueva jornada. Todos los días, o la mayoría, le sucede lo mismo. Ya está cansada de sentirse cansada. Durante el día, Pedro se desespera para poder cumplir con sus obligaciones y mantener su cuerpo y mente “en funcionamiento”. A diario comprueba cómo se “alargan” las horas posteriores a la comida hasta hacerse eternas. Al anochecer lucha consigo mismo para evitar la tentación de “desmayarse” en el sofá o irse directamente a la cama. Se siente permanentemente fatigado.
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Aunque han acudido al médico y ya han comprobado que se encuentran sanos y que su falta de energía no se debe a problemas orgánicos de salud, tanto Luisa como Carlos continúan sintiéndose sin fuerzas, y con creciente desgano. Tampoco están deprimidos, según los psicólogos que ambos han consultado. ¿Entonces, cuál es el origen de su cansancio? Largas jornadas bajo la luz artificial. Adicción sedentaria a ver la televisión. Abuso de café y otras bebidas con cafeína como los refrescos. Falta de sueño, ejercicio y descanso. Consumo excesivo de azúcar o alcohol. Estrés o aburrimiento. Contacto asiduo con personas negativas. Trasnochadas continuas. Estas son algunas de las actividades y costumbres que nos roban la energía vital y nos dejan más cansados, desganados y sin las fuerzas necesarias para afrontar las actividades de todo el día. Pero también existe otro gran “enemigo de la vitalidad” que suele pasarnos inadvertido y que nos conviene evitar: “el exceso de
actividades, objetos y urgencias que invaden nuestra existencia y cuya atención consume buena parte de nuestras energías mentales, emocionales y físicas”. La mejor manera de desactivar este ladrón de energía consiste en recuperar la sencillez en nuestra vida, así como en desacelerar nuestra existencia y quitarle las complicaciones, para volverla más simple, llevadera y gratificante. Cuánto más se complica nuestra vida, más se acelera, porque se llena de ideas, objetos, obligaciones, necesidades, actividades y ‘cosas por hacer’, que nos insumen más horas e intentamos mantener bailando en el aire sin que se caigan como un prestidigitador que corre de aquí para allá.
El poder de lo simple y lo lento
Una de las razones de que vayamos a todas partes deprisa y corriendo, con la sensación de que no llegamos ni podemos con todo, es que dedicamos demasiado tiempo y energía a algunas actividades, que pueden durar mucho
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La mejor manera de desactivar este ladrón de energía consiste en recuperar la sencillez en nuestra vida, así como en desacelerar nuestra existencia y quitarle las complicaciones, para volverla más simple, llevadera y gratificante. menos, con un poco de simplificación y organización. Al concentrarlas y efectuarlas en un mínimo razonable de veces al mes, nos ahorramos los desplazamientos, que también nos obligan a ir más de prisa. Para recuperar las fuerzas también es importante salir de la confusión. A veces nuestra vida está demasiado ocupada, estresada y se desperdicia en detalles sin importancia. Hay que evitar las distracciones triviales, materiales o de otro tipo, enfocarse en lo que es esencial para uno mismo y recordar a Platón: “para seguir nuestra propia dirección, debemos simplificar la mecánica de nuestra ordinaria vida cotidiana”. Hay que simplificar nuestras posesiones para poder manejarlas con sencillez, librarnos de los compromisos que nos impiden hacer lo que realmente deseamos y dejar de hacer aquello que nos sentimos forzados a hacer. Se trata de dejar de ser esclavo de nuestra agenda, procurando trabajar menos y disfrutar más. En definitiva, para tener más vitalidad hay que bajar de revoluciones. Para simplificar la existencia hay que reducir el desorden. Si uno revuelve su casa y se desprende de lo que no le sirve (muebles, ropa, libros, discos...) le será más fácil mantener la casa limpia y en orden, y encontrar lo que busca. Para lograrlo es útil la regla de “si no lo has utilizado durante un año o más deshazte de ello”. A partir de allí y para evitar volver a cargarse de objetos, se sugiere cerrar las puertas a lo innecesario. No hemos de permitir que ningún objeto entre a nuestro hogar, a menos que literalmente lo amemos, y lo conservaremos hasta que no admita más reparaciones. Demasiados cachivaches acaban por sofocarnos: comprarlos, mantenerlos, asegurarlos, almacenarlos y ordenarlos, nos quita demasiado tiempo y energía.
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Armonía
Karina Gómez Pernas
Feng Shui
Estancias en equilibrio
La antigua práctica oriental decorativa del “Feng Shui”, gana adeptos. Su objetivo es la perfecta armonía energética de los espacios de nuestro hogar. Tras un día agotador de trabajo, todos soñamos con regresar a nuestro hogar, ese refugio de tranquilidad y relajación. Sin embargo, muchos desconocemos el hecho de que una perfecta armonía energética de los espacios de nuestra morada puede aportarnos bienestar, salud, felicidad e, incluso, fortuna. He aquí la fusión de la tendencia decorativa con la antigua práctica oriental del “Feng Shui”. Hasta hace poco, se pensaba que los decoradores o diseñadores eran los únicos que podían convertir los distintos espacios del hogar en lugares cómodos y placenteros, pero esto ha ido cambiando con la globalización de otras prácticas y ritos. Ahora son muchas las personas que acuden a expertos en “Feng Shui” para adecuar su entorno y vivir en armonía con él y en conexión con todos los objetos que componen la morada.
La ciencia de la armonía
“El ‘Feng Shui’ es la ciencia de la armonía. Entiende y maneja la energía que se encierra entre cuatro paredes para conseguir convertir cualquier sitio por muy feo, oscuro y desagradable que sea, en un espacio habitable y humano”, explica la consultora de “Feng Shui” Marina Ponce de León, de la empresa Área Feng Shui. Esta práctica, también catalogada como el “arte de la colocación”, permite equilibrar el flujo de energías en el hogar: el “ying” (energía positiva) y el “yang” (energía negativa). La clave del “Feng Shui” radica en hacer que la casa cobre vida, que el ying esté en constante movimiento. “El manejo de la energía con colores, materiales y formas produce soluciones decorativas ideales, distribuciones interiores inmejorables, formas arquitectónicas equilibradas, adecuadas al espacio en el que se construyen, en sintonía con lo que le rodea”, precisa la experta. Es muy probable que hayamos percibido, alguna vez en nuestras vidas, una sensación extraña cuando entramos en un espacio que, a pesar de haber sido ambientado siguiendo las últimas tendencias de decoración, no aporta ningún toque de orden, armonía, calidez o encanto. Esto se debe precisamente a que se ha decorado un lugar con elementos o materiales inadecuados; por ejemplo, se han usado elementos tierra en un espacio que requería componentes de agua o metal.
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“El manejo de la energía con colores, materiales y formas produce soluciones decorativas ideales, distribuciones interiores inmejorables, formas arquitectónicas equilibradas, adecuadas al espacio en el que se construyen, en sintonía con lo que le rodea”, precisa la experta. La neutralización de las energías negativas en una vivienda se logra a través del correcto manejo de los cinco elementos esenciales (fuego, tierra, agua, metal y madera) y la aplicación adecuada de los principios de las escuelas del “Feng Shui” clásico, con los que se determinará la necesidad de cada zona y se definirá además cada uno de los elementos que compondrá los espacios del hogar. Todo esto conlleva “un estudio de identificación de las energías que están encerradas en un espacio cerrado, la interpretación de esas energías y la manipulación con colores, materiales y formas para que produzca, como resultado, una casa feliz y armoniosa”, detalla Ponce. Dentro de este estudio, también se analiza el perfil energético (el número Kua) de cada miembro de la familia con el objeto de conocer las orientaciones que le son favorables y desfavorables y armonizar así a la persona con el espacio. Además de los beneficios energéticos, la decoración con “Feng Shui” ofrece resultados visualmente interesantes. Si bien la experta nos
comenta que lo ideal sería decorar un hogar partiendo de cero, desde su construcción, admite que esto nunca pasa. De allí que “hay que aunar el gusto del cliente con los muebles que hay y adecuarlos al estudio de ‘Feng Shui’. Lo bueno es que, como en todas las casas, sobra de todo; es muy fácil”. Aparte del estudio, existen reglas generales para mantener el equilibrio energético en todo el hogar, como es “el orden, la limpieza, el que las puertas no estén enfrentadas, que las ventanas y las puertas no estén en línea, que no haya un pasillo nada más abrir la puerta, y con una ventana al fondo, que haga que se escape el buen ‘chi’ o la energía positiva. Pero lo fundamental es que hagamos un estudio ‘Feng Shui’”, detalla la consultora. El “Feng Shui”, de por sí, no es una tendencia decorativa; sin embargo, los principios de esta práctica pueden adaptarse perfectamente a cualquier estilo, desde el minimalista hasta el barroco. Además, existen formas infinitas de satisfacer las necesidades de cada estancia para así construir un hogar equilibrado y armonioso.
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Motivación
Dr. Camilo Cruz - www.camilocruz.com
Balance de vida, a pesar
de los viajes constantes
“Quisiera pasar más tiempo con mis hijos, pero los continuos viajes de negocios me lo impiden”, “Con tanto viaje, no puedo ir al gimnasio tanto como quisiera”, “Comiendo en aviones y hoteles constantemente, es imposible mantener una dieta saludable”, “¿leer, con qué tiempo?”, “un viaje más y mi pareja me divorcia”. ¿Le resulta familiar alguno de estos argumentos? En el libro “La Vaca”, me refiero a ellos y a todas las excusas, pretextos, justificaciones y mentirillas blancas que nos detiene a vivir la vida que deseamos, vivir como “vacas”. La solución: tiene usted que matar sus vacas –deshacerse de sus excusas–. Claro que los continuos viajes de negocios son suficientes para arruinarle la agenda de actividades a cualesquiera, pero hay mucho que podemos hacer. Le aseguro, porque vuelo más de 350,000 millas por año, que con un poco de creatividad y algo de disciplina podemos
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deshacernos de todas estas vacas que nos tienen condenados a una vida de segunda clase.
He aquí algunas cosas sencillas que podemos hacer para mantener un balance en nuestra vida: 1. Coma algo nutritivo antes de volar y no tendrá que comer todo lo que sirven en los aviones. Muchos viajeros piensan que si la comida está incluida, pues a comer se dijo. Ahora bien, lo del ejercicio es una excusa que no la cree ni quien la está ofreciendo, todos los hoteles tienen gimnasio y piscina. Se necesita es disciplina. 2. En la Internet hay muchos sitios que ofrecen la posibilidad de videochats. Lo único que necesita es una cámara –si su computadora no viene con ella– y eso es todo. En un viaje reciente a Europa, hablé todas las noches con mis hijos, les pedía que me mostraran los trabajos de la escuela y hablaba con mi esposa. Muchos piensan que no es lo mismo, pero es mejor que no hacer nada. 3. Aprenda a utilizar el tiempo en los aviones.
Yo nunca subo a un avión sin un libro, una película que siempre he querido o un buen audio libro en mi iPod. Y como estas tres ideas, hay muchas otras cosas que podemos hacer para mantener un balance en nuestra vida a pesar de los continuos viajes de negocios. Querer es poder. Fuente: El Dr. Camilo Cruz es escritor y conferencista. Sus libros se encuentran en todas las librerías. Si desea aprender más acerca de él y de su filosofía visite su página web y comience hoy mismo a vivir una vida de éxito.
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El Secreto de mi éxito
Beatriz Paniego Béjar
Adelina Pereira, jamás rendirse
“No fue fácil. Todo ha sido a base de trabajo, mucho trabajo”. Las Ardillitas, Centro de aprendizaje para niños, nació en el 2004, en la misma casa de Adelina: “vivíamos en el piso de abajo y el Centro lo teníamos en el de arriba”. Para aquel entonces sólo hacía tres años que Adelina y su familia habían dado el paso: abandonar Venezuela. “En 2001 decimos venirnos a Sarasota, lugar que habíamos visitado durante las vacaciones y donde vivía mi hermano. Nos vinimos básicamente por cuestiones de seguridad. Mi hija mayor tenía 12 años, la pequeña 3, y no creíamos que era el lugar adecuado para criarlas. Mi esposo trabajaba en un banco, hubo varias amenazas y tuvimos miedo”. Y no fue fácil. Abandonar todo lo conocido para “vivir en un mundo prestado” fue duro. Tuvieron que empezar de cero, a pesar de haber estado en una buena situación económica en Venezuela, “limpiando, como todo empezamos, durante siete meses, tanto mi marido como yo, pero con las ganas de mejorar”. Adelina había trabajado durante 12 años con niños. “Me gustan mucho, me gusta dar de mí, para ellos, y dar cada día más”. Allá en Venezuela hacía planes vacacionales para ellos y con ellos era que quería trabajar. Así, llegó un punto en el que Adelina dejó la limpieza y, con algo del dinero que tenían ahorrado, se instalaron en un apartamento de dos habitaciones donde comenzó a cuidar a la que llama “mi primera niña”. Durante dos años estuvieron sin documentos, a la vez que el centro de cuidado para niños que tenía en su apartamento crecía. Fue entonces que comenzaron a solicitar su visado de negocios, otro de los duros caminos por los que tendrían que pasar Adelina y su familia. “Para entonces yo aún no dominaba el inglés y tenía que sacarme la credencial que me permitía tener un programa de cuidado y educación de niños y sólo tenía un año para poder sacármelo”. Y lo consiguió, con mucho esfuerzo, pero lo logró. Así pudo abrir Las Ardillitas en 2004, el negocio por el que tanto les tocaría aún luchar. La licencia que le habían otorgado sólo le permitía tener seis niños, pero, para poder conseguir el visado de negocio, tenía que estar a cargo al menos de 15 niños. “Fue así que tuve que trabajar de niñera al mismo tiempo de tener el Centro, para poder cumplir ese requisito”. Sería en 2007 cuando, finalmente, alquilaron una casita pequeña en la que estaría el Centro, con su licencia para 32 niños. Es en ese mismo lugar donde hoy se alza el nuevo y moderno edificio de Las Ardillitas –3710 North Lockwood Ridge Rd., Sarasota, FL 34234-: “cuando el propietario nos dijo que lo ponía a la venta, le dijimos que nos diera la oportunidad de comprarlo y tuvimos que ahorrar para poder conseguir el dinero de la entrada”. 20
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Hoy, Las Ardillitas tiene 5600 pies cuadrados de terreno, con una licencia para 104 niños y con clases en inglés y en español. “Hemos tenido que enfrentarnos a muchas regulaciones, han sido muchos días de lucha, aguantando las dificultades del idioma, trabajar en diferentes tipos de trabajo, adaptarnos a muchas cosas… pero lo hemos conseguido”.
El secreto de mi éxito
“Nunca, nunca, jamás, me he dado por vencida, a pesar de que he tenido en contra el idioma, he tenido en contra las adversidades del estudio, he tenido en contra a mi familia y he tenido que luchar para que la gente entienda que esto es puro trabajo, que lo que hay aquí es puro trabajo. Y yo quiero llegar más alto, y lo quiero hacer por mí y porque mis hijas estén orgullosas de mí, pero, sobre todo, por ayudar. Hay mucho que hacer con la comunidad hispana, una comunidad que está muy desatendida. Pero, sobre todo, mi éxito se lo debo a mi familia, a mis hijas y al hombre tan maravilloso que tengo a mi lado. Al principio, yo no tuve la ayuda de nadie: mi cuñada nos dio la espalda, casi me mandan presa por haber dejado a mis hijas solas en casa… Fueron tres años muy difíciles. Pero he tenido el apoyo de la comunidad, de madres que, a pesar de que sabían que no tenía la licencia del gobierno, siguieron conmigo. Y es por ellos que tenemos muchos planes. Hay una gran cantidad de madres solteras o matrimonios jóvenes que no tienen ni idea de cómo criar un hijo. Y ése ha sido mi motor: cada vez que consigo una, que está perdida, que la veo y que no sabe ni cómo darle un tetero a un niño, y entonces llega aquí, maltratada de otro sitio, donde no se ha podido comuni-
car, etc., esa es como una fuerza que me entra y quiero más. Queremos hacer fundaciones benéficas para niños, para madres solteras, tanto jóvenes como mayores, para aquellas que nunca han tenido un hijo y que les cuesta entender cómo es la maternidad. Pero también para padres solteros. Aquí vienen padres solteros, muchachos que se han quedado con sus niños por deportaciones y por otros casos, y yo les tengo que dar esa orientación y ayudarles a que entiendan el sistema”.
Un mensaje
“No hay que mirar atrás, hay que mirar hacia delante, porque mirar atrás nos quita fuerza. ¿Para qué haces más esfuerzo: para mirar hacia atrás o para mirar hacia delante? Necesitas mover más músculos cuando miras hacia atrás. Cuando miras hacia adelante tan sólo está tu disposición. Eso es lo más importante: nunca mirar para atrás, solamente agarrar y exprimir la experiencia, ver qué te quedó de ahí y, de lo que te quedó, saca lo que te importa y lo demás óbvialo. Vive por ti. Cada día hay que hacer las cosas para que tú te sientas bien, no hacerlas por lo que dirán de ti, sino porque tú te sientas bien, para que realmente digas ‘yo lo hice y lo pude hacer’ y que cada día te sientas un mejor ser humano. Pase lo que pase, de la forma que sea, solamente cree en ti y, por sobre todas las cosas, nunca dejes de creer en Dios, que te está poniendo pruebas, pero eres tú el inteligente para tomarlas”. www.buenvivir.us
Viene de la pág 11 1- A todo lo que hagas, ponle el ingrediente mágico, el amor. 2- Vive intensamente cada instante de tu vida, no pierdas un solo instante buscando pretextos para no ser feliz.
Recuerde...
Estoy seguro de que lo puedes lograr, aunque a veces desfallezcas y pierdas el control, como si todo hubiera terminado, pero siempre sabes recapacitar y te levantas, como solo los grandes lo saben hacer.
di a Lázaro en el sepulcro… ¡LEVáNTATE Y 3- Realiza las cosas ordinarias de manera extraor- ANDA! Y esto es una orden, ENTIéNDELO, LEVáNTATE ¿Qué no ves que te necesito fuerdinaria. te?, ¿Qué no escuchas que tu familia te necesita?, 4- Da gracias todos los días por lo que tienes y por ¿Qué no sabes que este mundo necesita de ti? lo que aún no tienes, por que solo el agradecido No puedes seguir derrotado, no puedes seguir en la pobreza, será justo en la riqueza. dañándote a ti y a los demás. Deja ya de culparte 5- Busca servir a los demás, porque solo el que y lamentarte. vive para servir, sirve para vivir. ¡LEVANTATE YANDA! Tú eres un ser grandioso 6- Encuentra en los que menos tiene mi rostro, y con fortalezas únicas, así que ARRIBA, levántate por que como ahora lo sabes, yo estoy con los porque es el momento de sacar lo mejor de ti y de luchar por tus ideales, es momento de alcanzar la cima con los que menos tienen. y tomar a las estrellas entre tus manos, es momento 7- Ten fe en mí y en lo que estoy haciendo contigo, de tener fe y entender que lo que viene es LA LUZ, tienes que entender que los cambios y ajustes que es el amanecer más intenso de tu vida.” estoy realizando en ti, son dolorosos y lo entiendo, pero esta es la única manera de terminar mi “Para finalizar hijito, quiero que sepas que estoy obra maestra en ti, así que acepta cada angustia, contigo y siempre lo estaré, solo tienes que tener cada dolor como un escalón a superar y enfrén- mucha fe y aprender a escuchar. Pasarás por motalo con la fuerza de la fe, con la fuerza de saber mentos en que no me verás, no me escucharás que cada dolor y cada angustia es para sacar lo y pensarás que te he abandonado, pero aquí es donde tu carácter se templara y tu fe te hará resmejor de ti. -“Ahora hijo mío, te doy una orden como se la plandecer, por que ahora sabes que yo estaré ahí
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abrazándote dentro de mi corazón”. Un silencio enorme inundó el templo, Macfran arrodillado, no salía de la sorpresa y las lágrimas le cubrían el rostro. El harapiento se levantó de su asiento y salió de la iglesia, para entonces Macfran se encontraba prácticamente congelado en un éxtasis de amor por lo que acababa de vivir, cuando reaccionó y se dio cuenta de lo que acababa de pasar, salió corriendo de la iglesia para buscar desesperadamente al hombre que le había hablado, había pasado menos de un minuto, para cuando salió Macfran a buscar al harapiento, descubrió que había desaparecido, simplemente se lo había tragado la tierra, buscó en cada rincón del centro de la ciudad pero nunca lo volvió a ver. Desde aquel día Macfran ya no es un hombre Común, que vive en una ciudad común. Su vida es ahora diferente. Encontró el tesoro más grande del mundo aprendiendo a vencer a sus dragones. Encontró la felicidad y lo mej or de todo aprendió que el camino de la fe no es fácil, pero es maravilloso cuando dejas que Dios haga en ti, sin pedirte permiso ya que Dios hace del ser más sencillo, un verdadero tesoro para la humanidad. Sinceramente Francisco Yáñez Regístrate gratis en www.seminaros.com.mx y recibe videos de superación.
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Cuerpo Sano
Mejore su vida con yoga Los ejercicios de yoga se basan en la creencia de que el cuerpo y la respiración están conectados con el cerebro de manera íntima. De hecho, la palabra “yoga” significa “unión”.
Los ejercicios de yoga o “asanas” están diseñados para aliviar la tensión muscular, tonificar los órganos internos y mejorar la flexibilidad de las articulaciones del cuerpo y los ligamentos. La práctica del yoga consiste en cinco elementos clave: la respiración adecuada, el ejercicio, la relajación, la dieta y la meditación y el pensamiento positivo. Muchas personas sólo utilizan una parte de su capacidad respiratoria total, consumiendo solo una tercera parte del oxígeno que los pulmones pueden aprovechar. Esto conlleva a fatiga y estrés. El yoga enseña a respirar por la nariz, acentuar la exhalación y no la inhalación, limpiar los pulmones y eliminar las toxinas. A estas técnicas también se les atribuye un aumento en la salud física y mental. Los ejercicios de respiración se concentran en la exhalación con el fin de limpiar los pulmones del aire viciado y eliminar las toxinas del cuerpo. La liberación de la tensión por medio de la relajación es vital para mantener el cuerpo saludable. Inicia y termina cada sesión de
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asanas de yoga con relajación, así como entre cada asana. Así, la energía liberada fluye con facilidad. Cuando se practica la meditación, primero se debe aprender a calmar la mente y a enfocar la energía mental hacia el interior. También ayuda a aliviar el estrés y a recargarse de energía. Si se practica día a día, también permite pensar con mayor claridad y positivismo.
Posiciones básicas Posición de loto
A diferencia de otras posiciones, ésta ayuda a abrir las caderas con la práctica. Balancee de un lado a otro en esta pose. 1. Siéntese en el piso, con las piernas extendidas. 2. Lleve el primer pie al regazo de la pierna contraria. 3. Con cuidado, lleve el segundo pie por encima de la rodilla contraria.
Saludo al Sol
El saludo al Sol es un ejercicio de calentamiento de doce pasos que armoniza el cuer-
po y la mente para prepararse para los demás ejercicios de yoga. 1. Párese derecho/a, con los pies juntos y los brazos descansando a los lados. 2. Respire profundo y exhale mientras une las palmas de sus manos a la altura del pecho. 3. Inhale y estire los brazos sobre su cabeza sin despegar las palmas. Arquee la espalda hacia atrás lo más que pueda de manera cómoda. 4. Exhale y lleve sus palmas al suelo, junto a sus pies. Puede doblar las rodillas para tocar el suelo, pero intente que la cadera quede lo más alto posible. Toque sus rodillas con la frente. 5. Inhale mientras estira su pierna derecha lo más hacia atrás que pueda. Para ello, doble la rodilla izquierda. 6. Contenga la respiración. Estire su cuello y mire hacia arriba. Las palmas deben seguir tocando el suelo. 7. Lleve hacia atrás su pie izquierdo, junto con el derecho. Mantenga su columna recta, desde la cadera hasta el cuello. Exhale. 8. Apoye sus rodillas en el suelo. El pecho debe quedar justo al nivel de ambas manos. 9. Toque el suelo con la frente o la barbilla. Mientras inhala, deslice el cuerpo hacia de-
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Cuerpo Sano lante hasta que su pelvis toque el suelo. Al mismo tiempo, arquee la espalda y la cabeza hacia atrás. 10. Doble un poco los codos de forma que apunten hacia el cuerpo. 11. Exhale y, sin mover manos ni pies del suelo, suba la pelvis mientras baja la cabeza hasta llegar a una posición de “V” invertida. 12. Doblando las rodillas, levante primero la cadera y luego el resto del cuerpo para regresar a la posición inicial. Cada posición aporta un movimiento vertebral diferente a la columna y, junto con la respiración controlada, induce una sensación de equilibrio y armonía. Intente hacer, por lo menos, seis secuencias al inicio de cada sesión.
Posición de mariposa
1. Siéntese con las rodillas separadas hacia los lados y las plantas de sus pies juntas. 2. Sujete sus pies con las manos y acerque los talones al cuerpo. 3. Con su pelvis en posición perpendicular al suelo, estírese hacia arriba como si un hilo le halara hacia el cielo. No deje caer la pelvis hacia atrás ni arquee la columna.
Posición de cobra
1. Recuéstese boca abajo, con los brazos a los lados del cuerpo; las palmas hacia abajo.
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2. Coloque su barbilla en el suelo. 3. Inhale y exhale lentamente por la nariz mientras lleva sus manos justo frente a su barbilla, con las palmas y los codos al suelo y las puntas de los dedos casi tocándose. 4. Inhale por la nariz e impúlsese para levantar del suelo sólo el torso; arqueando la espalda y la cabeza hacia atrás y enderezando los brazos. Mantenga la pelvis en el suelo. 5. Exhale y haga los pasos a la inversa para regresar a la posición inicial.
¿Cuándo, cómo y dónde?
Practique todos los días, pero con calma y no se esfuerce demasiado. Cada sesión debe disfrutarse. No se requiere de equipo especial para practicar yoga. Aunque se puede comprar un tapete de espuma, una toalla también cumple la misma función. Para practicar en interiores, se necesita un espacio amplio y libre de muebles y distracciones. Practíquelo en un momento del día en que no se distraiga y no se presione. Si es en la mañana, el yoga afloja las articulaciones tensas por dormir; si se practica en la noche, libera las tensiones del día. Evite comer, por lo menos, 2 horas antes de realizar los ejercicios.
Para máximo beneficio, dedique 90 minutos. Si está muy ocupado/a, dedique menos tiempo con menos ejercicios y no hacerlos todos en menos tiempo. No se presione a hacer los ejercicios y relájese entre uno y otro.
La salud del yoga
Los siguientes son algunas dolencias que, en general, pueden aliviarse, reducirse o prevenirse mediante la práctica regular del yoga. • Trastornos psiquiátricos leves • Insomnio • Migrañas y dolores de cabeza • Agotamiento y sobreesfuerzo • Indigestión, gastritis y acidez • Estreñimiento y Hernias • Incontinencia de heces • Dolores de hígado y vesícula biliar • Resfriados, sinusitis, infecciones de la garganta, asma y bronquitis • Hipertensión e hipotensión • Ataques al corazón • Ob esidad • Diabetes • Enfermedades de la tiroides • Debilidad muscular • Debilidad y disfunción sexual • Dolencias renales, problemas de próstata y vejiga.
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Medio ambiente
Las ciudades más
contaminadas del mundo
Todo cuenta: desde plomo en el suelo, toxinas en el agua y hasta una lluvia radioactiva en el aire. El Blacksmith Institute y otras organizaciones no gubernamentales han creado una lista de las zonas más contaminadas del mundo. Cada continente tiene su propia ruina ecológica que aparece en la lista de los lugares más contaminados del planeta. Ya sea el aire sucio de las ciudades de Norteamérica o los suelos contaminados de África y Suramérica, las ciudades piden piedad y programas de limpieza con urgencia. A menos que busque una razón para no maltratar el planeta, no incluya estas ciudades en su próximo viaje de vacaciones.
Pittsburgh, Estados Unidos
Seis de cada diez habitantes viven en ciudades donde las partículas en el aire son tan altas que conllevan a afecciones como asma,
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bronquitis, infartos e incluso la muerte. Pittsburgh, la segunda ciudad más grande de Pennsylvania, es también una de las más sucias del mundo. Esto resulta sorprendente, pues en los últimos años la ciudad ha sido nombrada “La ciudad más habitable de Estados Unidos”. Pero de acuerdo al reporte anual de la American Lung Association, la ciudad es la segunda con los niveles más altos de contaminación durante todo el año. Las principales fuentes de contaminación son los automóviles, las plantas de energía alimentadas con carbón y las industrias siderúrgicas. Otros investigadores afirman que la contaminación de la ciudad proviene de las fábricas de Ohio.
Windsor, Canadá
La principal ciudad del suroeste de Canadá, es el centro de la industria automovilística
del país. Sin embargo, su principal fuente de contaminación son las industrias de Estados Unidos. La ciudad está situada en la frontera entre ambos países, y cerca del 90 por ciento del smog proviene del lado estadounidense. Mientras que en Ontario existen solo cuatro plantas de energía a base de carbón, el oeste de Estados Unidos es hogar de 250 instalaciones de este tipo.
La Oroya, Perú
El plomo es el contaminante que más afecta a las personas, en especial a los niños. En La Oroya, una ciudad minera en el corazón de los Andes peruanos, el 99 por ciento de los niños tiene niveles de plomo en la sangre que sobrepasan los límites de salud y afectan su desarrollo mental. Y todo gracias a una fundidora estadounidense que ha estado contaminando desde 1922 con plomo, cobre, zinc y dióxido
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Medio ambiente de azufre. De acuerdo a un estudio realizado en 1999, el nivel de plomo promedio es del triple de lo estipulado por la Organización Mundial de la Salud (OMS). Aunque la empresa ha reducido sus emisiones de plomo, los ecologistas subrayan que las emisiones de dióxido de azufre siguen siendo altas y que el plomo permanecerá en la tierra del lugar por siglos.
Pernik, Bulgaria
Pernik, ciudad de 90.000 habitantes ubicada cerca de la capital de Bulgaria, es la más contaminada del país y de toda la Unión Europea. A mediados del siglo XX inició su desarrollo industrial y se convirtió en el centro energético de Bulgaria. Pero hoy es hogar de un gran número de plantas metalúrgicas que contaminan la región en exceso. Bulgaria es el país más contaminado de la Unión Europea: aún tiene muchos autos sin convertidores catalíticos y de segunda mano provenientes de países de Europa Occidental. Incluso en invierno, quemar carbón sigue siendo la opción más común y menos sana para calentarse.
Linfen, China
Desde 2007, esta ciudad sigue apareciendo en la lista de las más contaminadas del mundo. Negra por el hollín, esta ciudad del interior
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de la provincia de Shanxi es el corazón de un cinturón de minas de carbón legales e ilegales en China, por lo que el aire está lleno de carbón. La Agencia de Protección Ambiental china indica que Linfen tiene la peor calidad de aire en el país, mientras que el Banco Mundial reporta que 16 de las 20 ciudades más contaminadas del mundo son chinas. El número de personas potencialmente afectadas asciende a 3 millones.
Kabwe, Zambia
En 1902 se hallaron depósitos de zinc y plomo; y después de que inició la industria minera y de fundición, se instalaron minas que funcionaron hasta 1994. Pero hoy en día, el suelo y el agua de la ciudad están contaminados por el plomo y otros metales. Los niveles de plomo en la sangre de los niños son hasta 10 veces superiores a los límites aceptables establecidos por la Agencia de Protección Ambiental de Estados Unidos. Sin embargo, desde 2007 se han tomado medidas importantes para limpiar las zonas más contaminadas de Kabwe. El accidente de Chernobyl lanzó al aire cien veces más radiación que las bombas nucleares en Hiroshima y Nagasaki. Hoy en día, los 30 kilómetros a la redonda, conocida como la Zona de Exclusión, siguen siendo inhabitables.
Es el mayor accidente industrial del mundo, y la zona permanecerá contaminada durante decenas de miles de años.
Un problema más cercano: la Ciudad de México
La capital de México y una de las ciudades más pobladas del mundo es una trampa ecológica debido a su ubicación geográfica. Está situada en un valle a 2,240 metros de altitud, por lo que el aire es muy ligero y las emisiones quedan atrapadas. Aunado a esto, los vientos que circulan son muy débiles como para dispersar el aire contaminado fuera de la metrópoli. Recientes investigaciones revelan que el smog que se cierne sobre la ciudad es una gran amenaza para sus residentes, en especial para los niños. Al parecer, el aire contaminado de la Ciudad de México impide que los pulmones crezcan y funcionen de forma adecuada. De acuerdo al Sistema Nacional de Salud Pública, el efecto de la exposición al aire contaminado de la ciudad es mayor que el efecto en los niños de las mamás fumadoras en Estados Unidos. Para atender este problema, las autoridades federales han puesto en práctica diversos planes, como el cierre de fábricas, la modernización de autobuses viejos, fomentar el uso de bicicletas y el programa “Hoy no circula” para automóviles.
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Buen objetivo
¡Sobreviva!
Evite que la crisis lo devore En su libro ‘Always a Winner’, Peter Navarro muestra las ventajas y desventajas del ciclo de negocios, las formas en que puede ganarse dinero durante una expansión económica y cómo es posible evitar grandes pérdidas durante las recesiones como la que ha ocurrido desde finales del año 2007 y que todavía pueden verse las consecuencias.
El ambiente empresarial y de negocios se está convirtiendo en este siglo XXI, prácticamente, en una jungla. Como todo aventurero el hombre de negocios está obligado a saber las rutas de escape y los métodos de supervivencia más adecuados para su empresa.
¿Qué es una empresa ganadora?
1. Una empresa que siempre está por delante de las vicisitudes del contexto mundial. 2. Una empresa que cuenta con el mejor talento del mundo laboral y busca mantener un alto nivel en la calidad de los empleados. 3. Una empresa que, definitivamente, cuenta con un líder comprometido y experto en su área.
Tres simples pasos
Se dice que las recesiones son más dañinas que 10 competidores unidos encarnizadamente en contra de una sola empresa. Lo que se construye a lo largo de varios años de trabajo arduo puede venirse abajo en solo unos días, con un rumor o con índices alarmantes de inflación. La mejor forma de evitar que las recesiones devoren su empresa es conocer el ciclo de negocios, una vez que tenga un conocimiento cabal de lo que esto implica, será más fácil crear una compañía a prueba de recesiones. Pero, para lograr lo anterior se necesitan ciertas acciones específicas. A continuación le mostramos tres sencillos pasos que ayudarán a que su compañía sobreviva. 1. Manténgase en un ambiente de previsión. Busque los puntos críticos en el ciclo de vida de toda empresa, ya que ellos podrán brindarle, junto al contexto, las claves necesarias para salir a flote de cualquier problema. Recolecte información. 2. Una vez que tenga información de lo que ocurre, y la teoría consecuente, aplique estrategias diseñadas para situaciones específicas. 3. Construya su empresa basada en los principios básicos del ciclo de los negocios, una vez que tenga controlado esto, la administración se volverá un trabajo más fácil de realizar.
Puntos estratégicos
Existen ciertos elementos estratégicos que pueden ser administrados sobre la marcha o con cierta anterioridad para que la empresa o negocio funcione correctamente.
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¿Cómo se manejan estratégicamente estos elementos?
Administración de inventarios, producción y cadena de suministro El administrador inteligente será aun más previsor durante épocas de bonanza que en tiempos difíciles. Siempre está al tanto de lo que ocurre con sus inventarios y lo necesario para crear un producto.
Administración de los Recursos Humanos
Si se desea nivelar la mano de obra tiene que hacerse antes de una recesión.
Publicidad
Durante las recesiones la publicidad aumenta considerablemente, lo más adecuado es bombardear al cliente desde mucho antes para que tengan la noción del producto.
Modernización
El tiempo indicado para esto es durante los tiempos de abundancia y bonanza.
Adquisición de materiales
La frase que resume concretamente este concepto es la de “compra poco, pero vende caro”.
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Buen objetivo Ser siempre el ganador
Para muchas personas ganar puede convertirse en una obsesión, el mundo deportivo está plagado de ejemplos al igual que el mundo laboral. Todos hemos tenido un compañero, subordinado o jefe que siempre busca ganar a toda costa y sin importar el precio que tenga que pagar. Dicha actitud no es perjudicial; sin embargo, cuando no se toman en cuenta los riesgos o factores del contexto, es probable que al final de cada “competencia” existan daños irremediables. Entonces ¿cómo ser siempre el ganador? Con el enfoque adecuado, esa sería la respuesta. Navarro señala que al igual que en un partido de Fútbol americano, la clave de la supervivencia de una empresa en la jungla actual, es la estrategia.
Usted puede ser el experto
Es cierto que la consultoría de asesores con experiencia mayor a la suya es importante e, incluso, necesaria para salir avante de cualquier inconveniente. Pero, el éxito de su empresa radica en qué tanto puede sobrellevar los obstáculos sin la necesidad de la intervención de terceros. Usted puede convertirse en el experto, para esto es necesaria una actualización constante, estudios especializados y, sobre todo, tener experiencia y temple en momentos destacados.
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Uno de los conceptos más importantes que debe tener en cuenta es el Producto Interno Bruto, ya que éste es un indicador que afecta directamente a los ciclos de negocios.
Considere lo siguiente si desea convertirse en su propio consultor:
• Monitoree los mercados constantemente. • De la misma forma, asegúrese de estar al corriente con la información del mercado de valores. • Siga el calendario económico que otras empresas también siguen. • Siempre manténgase al tanto del PIB nacional.
Sobreviviendo en tiempos de desgracia
En primera instancia, las acciones que se llevan a cabo para prevenir las pérdidas de una recesión se dan desde tiempos antes de que ella misma estalle. Para eso sirve mantenerse al tanto de los mercados, la información una vez interpretada, puede conducir a actividades de disminución de impacto. Se debe disminuir la cantidad de materia prima en los inventarios, de la misma forma es necesario bajar la intensidad de la producción. Por otra parte, la contratación debe de hacerse conforme a las necesidades de la empresa para evitar los despidos masivos, aunque durante la recesión muchas empresas dejan
ir talentos y esa es la oportunidad perfecta de contar con su experiencia. Finalmente, durante las recesiones la clave es aumentar las ventas, disminuir la producción y llegar a un mayor número de clientes, lo cual ayudará a aumentar el prestigio de una marca establecida.
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Actitud
Relájese en el trabajo
Para relajarse y romper la rutina, relájese unos minutos en el trabajo todos los días. Aprenda algunos consejos para lograrlo sin que le consideren flojo. ¿Padece de dolor de espalda y de rigidez en el cuello después de unas pocas horas en el trabajo? ¿La prisa por cumplir con los plazos, por hablar a cada rato por teléfono o por terminar informes y listas parece agobiarle a cada hora? Entonces es bueno que adquiera el hábito de relajarse por unos minutos a lo largo de cada día. Si lo hace de la manera correcta, incluso un minuto sin pensar en el trabajo, puede ayudar a desestresarse a largo plazo. Y si cree que no tiene tiempo ni para relajarse por cinco minutos, entonces puedes estar trabajando demasiado o muy duro.
Consejos para tranquilizarse
Los siguientes consejos le pueden ayudar a
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calmar sus nervios, a aumentar su productividad y a posponer la aparición de úlceras.
Masajee sus sienes
Piense en esto como si masajeara su cerebro. Retire su mirada de la pantalla de la computadora y enfóquela en algo que se encuentre a nivel del suelo: esto ayuda a aliviar los músculos que mueven los globos oculares. También trate de relajar su cuerpo. Respire y trate de olvidar todo en lo que está trabajando, al menos por un momento.
Escuche música
Ya sea algo tranquilo y relajante o algo duro y pesado, la música es excelente para un rápido escape mental. Utilice los audífonos si está en su escritorio, o enciérrese en su coche durante su descanso para que pueda disfrutar de sus canciones favoritas. Mientras más atractiva sea esta actividad para usted, más
ayudará a liberar su tensión en el trabajo.
Cambie su escritorio
No deje que su cubículo se convierta en parte de su rutina. Cambie de aire leyendo de pie o trabajando desde otra oficina o desde la sala de conferencias. Quizá se sorprenda de cómo el más mínimo cambio en su entorno influye de manera positiva en su compostura.
Estírese
No sólo en la forma en que se estira cuando bostezas. Levántese de su silla, encuentre algo de espacio y estírese como si se preparara para correr una maratón. Toque los dedos de sus pies con los de sus manos, flexione las pantorrillas y haga pequeños círculos con los brazos. Los músculos del cuerpo están interconectados: mientras más se estire, más se relaja el cuerpo entero.
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Si pasa todas sus horas de trabajo bajo estrés, entonces su última hora de trabajo será mucho menos productiva que la primera. Mantenga una buena productividad tomándose pequeños descansos de vez en cuando. Haga algo personal
Responda a un e-mail o haga una llamada telefónica. Recuérdese a sí mismo/a que existe vida más allá de su cubículo o su escritorio. También sirve si piensa en una relación o un acontecimiento que le recuerde un evento agradable. Esta diversión mental también desestresa mucho.
Coma algo
Un aperitivo es un buen cambio sensorial del duro trabajo mental. Lo mejor es algo que contenga proteínas, pues es menos probable que le haga tener más hambre más tarde. Cuidado con comer de más, de lo contrario, terminará como un león que acaba de devorar a su presa: con flojera, echado y sin hacer nada.
Planee su fin de semana
Esperar a que sea fin de semana, o mejor aún, vacaciones, pueden animarle. Pero no se deje llevar; de lo contrario, puede acabar despreciando aún más su trabajo. Tómese un minuto o dos para imaginarse en la playa o acurrucado/a bajo las sábanas un domingo en la mañana. Antes de que se de cuenta, ya lo estará haciendo. Renuévese Vaya al baño, súbase las mangas, lávese las manos, salpique un poco de agua en su cara, remójese las sienes y la parte posterior del cuello con agua fría. Además de ser refrescante, el agua fría sobre la piel despierta los sentidos.
Haga algo creativo
Dibuje una caricatura, coloree algo, tómese una foto o escriba un poema. Esto le recordará que el cerebro es capaz de realizar otras tareas que las que hace todos los días en el trabajo.
Actividades fuera de la oficina De un paseo
Lo mejor es salir a la calle a tomar aire fresco. Pero si está confinado a un espacio interior y sin poder salir, incluso un paseo alrededor de la oficina le ayuda a romper la monotonía de la rutina. Concéntrese en las partes móviles de sus piernas y los músculos del brazo que han estado con poco movimiento en todo el día. Incluso subir unas escaleras puede servir en gran medida.
Haga ejercicio
Vaya al gimnasio, pasee en bicicleta, salga a correr o juegue con una pelota con algún compañero de trabajo. No hay duda de que uno de los mejores contrastes para drenar el esfuerzo mental es el esfuerzo físico. Al aumentar un poco la frecuencia cardiaca hace que la sangre fluya por su cuerpo a mayor velocidad.
Beba algo con alcohol
No se emocione ni se exceda, pero un vaso de vino o una cerveza junto con la comida, o un chorrito de crema irlandesa en el café durante el descanso, puede ser justo lo que necesita. Estas bebidas alcohólicas ayudan a relajarse y a trabajar de manera más eficiente y con calma.
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Negocios
Luis Eduardo Barón
Cómo empezar un negocio
Tipos de Negocio
Cuando un emprendedor está buscando la forma de empezar su propio negocio el primer consejo que hay que darle es asegurar el que tiene. Usualmente, el deseo de iniciar un emprendimiento hace olvidar la realidad y muchos llegan al momento del arranque sin siquiera tener cómo pagar sus gastos personales.
Generalmente, la mejor forma de empezar un negocio es desde el negocio actual. Siempre y cuando eso sí, se tenga la ética con su actual patrón. Sus sueños de empresario no deben quitarle horas a su trabajo y desde luego menos información o clientes. Recuerde que esta vida está construida con un principio básico “la ley de causa y efecto”, usted no quisiera hacerle a su jefe lo que un día un empleado le pudiera hacer a usted. Esa tranquilidad de tener un trabajo y desde luego un ingreso, le dará a usted la oportunidad de pensar tranquilo en su nuevo negocio. Ahora sí le voy a dar algunas ideas de algunos tipos de negocios para que le sirvan en su escogencia. Voy a dividir los negocios en varias categorías, la primera es el tipo de negocios por el sitio donde se desarrolla. Con la aparición de las nuevas tecnologías es cada vez común que los negocios pasen de locales físicos a virtuales, donde una computadora y un teléfono sirven de sitio para desarrollar un negocio sin importar su dirección física.
Tipo de negocios por locación
Físicos: Negocios que requieren un lugar para
atención, una panadería, salón de belleza, taller de reparación mecánica, una fábrica, tienda de libros, etc. Virtuales: Negocios que no requieren un lugar físico, como los negocios por Internet, servicios por teléfono.
Tipo de negocios por forma de venta
Servicios: Como consultorías, publicidad, diseño de páginas web, peluquerías, agencias de viajes, etc. Este tipo de negocio no tiene inventario, su principal inventario es el tiempo. Por lo general aprovecha la capacidad o el conocimiento del dueño, el monto de inversión es bajo. La debilidad es que el técnico, es decir, el dueño que sabe del manejo del negocio termina consumido por el mismo si no organiza un sistema que lo lleve a que su negocio trabaje para usted y no usted trabaje para el negocio.
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Productos: En esta categoría hay tres tipos de negocios, distribución, producción y extracción. Distribución de productos: Tiendas, restaurantes, almacenes especializados, etc. Este tipo de negocios requieren una inversión mayor, un número de empleados y por lo general un sitio físico para operar, muchas veces con atención al público e inventario. Muchos de ellos requieren permisos de operación. Manufactura de productos: Ensamblaje o producción de partes, piezas o productos. Va desde muebles, o artesanías hasta aviones, barcos o lo que su imaginación quiera. La mayoría de las veces la fabricación requiere capital, tecnología, espacios grandes para montar la producción, personal calificado y requiere sistemas de distribución efectivos. Extracción de productos: Explotación petrolera, pesca, minería, etc. Por lo general son negocios de gran envergadura e inversión, casi todos requieren permisos gubernamentales o concesiones.
Tipo de negocios por cantidad
Minoristas: Son negocios que compran en cantidad y luego revenden al menudeo, como las ferreterías, tiendas, farmacias, etc. Mayoristas: Son por lo general negocios que actúan como intermediarios entre los productores y los negocios minoristas. Son aquellos como los grandes depósitos de construcción, las distribuidoras de alimentos, etc.
Otros tipos de negocios:
Franquicias: Es un negocio propio donde se licencia un modelo de negocios de otra empresa bajo un contrato de franquicia o licencia. Multinivel: Es un sistema de comercialización de productos donde el emprendedor actúa como un negocio propio bajo un modelo de negocios existente sin el compromiso de una franquicia. Negocios huecos: Negocios basados en la tercerización, es decir, que subcontratan la producción, la distribución y solo realizan el mercadeo, por ejemplo. Usted debe identificar qué tipo de negocio quiere empezar, recuerde que un negocios puede estar en diferentes categorías, por ejemplo puede ser físico o virtual, de servicios, minorista, etc. Los tipos de negocios que he dejado a su consideración son básicamente para ayudarle a identificarlos, pero ahora quiero dejarle los consejos más importantes a la hora de escoger uno
en particular.
¿Qué debe tener mi negocio?
Hágase las siguientes preguntas: 1. ¿Es algo que me gusta hacer? 2. ¿Qué tanto conozco del negocio? 3. ¿A quién le voy a vender? 4. ¿Es mejor que lo que existe? 5. ¿Me puedo convertir en el número 1? 6. ¿Le vendería este producto a mi madre o a mi mejor amigo? 7. ¿Hay una demanda real para el producto o servicio que quiero desarrollar? 8. ¿Es la demanda lo suficientemente grande? 9. ¿Tiene un potencial económico a largo plazo? 10. ¿La demanda está concentrada o esparcida? 11. ¿Puedo crecer el negocio? 12. ¿Puedo controlar los precios? 13. ¿Qué tal fácil es empezar o manejar el negocio? 14. ¿Qué tipo de empelados debo tener? 15. ¿Quién va a vender el producto o servicio? 16. ¿Cómo me van a pagar? 17. ¿Tengo la capacidad financiera para empezar o necesito endeudarme? 18. ¿Puedo tener un plan B en caso que no funcione el negocio? Esta es la tarea para el próximo mes cuando entraremos a analizar la estrategia para escoger un “negocio ganador”. Y recuerde que “Las oportunidades pequeñas son el principio de las grandes empresas”. Luis Eduardo Barón www.comoempezarunnegocio.com
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