La Guia 170 by TV Net Media Group, LLC.

AGOSTO 2014 RevistaLaGuia.com

Edición Agosto 2014

FARÁNDULA

APRENDA A CONVIVIR CON EL ESTRÉS

SOLUCIONES PARA INSATISFECH@S

CIENCIA Y TECNOLOGÍA

EL VERANO, MOMENTO PARA CUIDARSE UN POCO MÁS

EDITORIAL OPINIÓN: EL FIN DE LA FIESTA CHAYANNE ROMPE SU SILENCIO REDES SOCIALES AYUDAN A ENCONTRAR EMPLEO A PRACTICAR EL YOGA

EL PIERCING UNA MODA QUE REQUIERE CUIDADOS ENFRENTE LOS OBSTÁCULOS MANEJAR ES UNA GRAN RESPONSABILIDAD

PROTEJA LA INFORMACIÓN DE SU TELÉFONO MÓVIL PROTEJA A SU MASCOTA DEL CALOR

GUÍA LOCAL GUÍA DEL HOGAR SABÍA USTED

ENTRETENIMIENTO AUTODEFINIDO DE TODO UN POCO GUÍA ASTRAL

LA SOLUCIÓN PARA LA TRAICIÓN

HYUNDAI SONATA 2015

LO QUE USTED QUIERE SABER… DOSIS DE VIDA

DIVIÉRTASE AHORRANDO

DODGE DURANGO CITADEL 2014.

PLANEE SU VIDA

ESPACIO PARA LA VIDA

APRENDA A RECICLAR EN CASA

4 MOMENTOS PARA CERRAR LA LLAVE DEL AGUA

GALLAGER & HAGOPIAN DEFENSORES DE VÍCTIMAS DE ACCIDENTES

SER USTED MISMO

HAGA RENDIR SU TIEMPO

GUÍA DE LA SALUD

GUÍA DEL SABOR

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Michael Jackson alcanza Disco de Oro El álbum póstumo “Xscape”, de “El Rey del Pop”, se convirtió en Disco de Oro en México por más de 30 mil copias vendidas después de su estreno en mayo. Este CD, que surgió a partir de los demos que dejó grabados, incluye 15 temas inéditos, entre ellos, el sencillo “Love never felt so good”. Estas grabaciones fueron elegidas por el productor

L.A. Reid, a quien se le concedió el acceso ilimitado a todos los archivos que dejó el intérprete de “Smooth criminal”. Del disco se desprenden los sencillos “Xscape” y “Slave to the rhythm”, con este último el cantante reapareció como un holograma en la reciente entrega de los Billboard Awards 2014.

Beyoncé lidera nominaciones a los MTV La cantante estadounidense encabeza la lista de nominaciones para la próxima entrega de los MTV Video Music Awards 2014, que se llevará a cabo el próximo 24 de agosto, por primera vez en el Forum de Inglewood, en California (Estados Unidos). La exintegrante del trío Destiny´s Child cuenta con ocho postulaciones en categorías como: Video del Año, Mejor Video Femenino, Mejor Colaboración, Mejor Coreografía, entre otras.

Enrique Iglesias y Romeo Santos, ganadores de Premios Juventud Enrique Iglesias y Romeo Santos fueron los máximos ganadores de los Premios Juventud con cinco premios cada uno, en la ceremonia realizada en el Bank United Center de la Universidad de Miami. Iglesias triunfó como Mi Artista Pop/Rock y compartió otros cuatro galardones con sus colaboradores, entre ellos Marco Antonio Solís por “El perdedor”, y Gente de Zona, por “Bailando”.

Por su parte, Santos dominó las categorías más populares: La Más Pegajosa, Voz del Momento, Lo Toco Todo y Mi Video Favorito, además de ser elegido Mi Artista Tropical. Iglesias interpretó un medley de “El perdedor” y “Bailando”, con los cubanos Descemer Bueno y Gente de Zona, antes de recibir el premio Supernova. AGOSTO 2014 RevistaLaGuia.com

Viviana Serna, inmersa en grabaciones de nueva serie La actriz colombiana se encuentra en México inmersa en las grabaciones de la nueva serie de la cadena Telemundo, donde compartirá créditos con Andrés Palacios y Blanca Soto. Viviana señaló que esta serie abordará un tema muy interesante, que no tiene nada que ver con anteriores historias que ha hecho la cadena, “estamos apostando por un proyecto lindo y original que dará de qué hablar.

La actriz y cantante mexicana conducirá el reality show “Yo soy el artista”, un concurso musical para Telemundo, informó la cadena. Lucero no sólo será conductora, sino que además tendrá “voz y voto” sobre el futuro de los concursantes al programa que se estrenará en septiembre próximo. Los participantes serán seleccionados a lo largo de las principales ciudades de Estados Unidos y Puerto Rico, y luego se presentarán a cantar, bailar y demostrar sus cualidades de estrella durante una intensa competencia de 13 semanas.

Rubén Blades festeja, con CD y aspiraciones presidenciales El actor, músico y compositor panameño, “El Poeta de la Salsa”, quien durante su trayectoria se ha caracterizado por reflejar en sus canciones la realidad de América Latina, celebró 66 años de vida, con el lanzamiento de su disco “Tango”. Por otro lado, el también actor desea contender de nueva cuenta por la presidencia de su país en 2019, tal como lo hizo hace dos décadas. Ante la posibilidad de lanzarse como candidato, Blades prevé realizar en 2016 sus últimas presentaciones en cuanto a giras con orquestas de salsa, y ahora sólo actuará en su natal Panamá.

Daniela Nieves termina grabaciones de “Every witch way” La actriz concluyó las grabaciones de la segunda temporada de la serie “Every witch way”, que Nickelodeon emite en punto de las 19:30 horas. La emisión inspirada en “Grachi”, sigue las aventuras de “Emma Alonso”, una chica de 14 años que acaba de mudarse a Miami, por lo cual, su vida se vuelve un poco más complicada, cuando descubre que es bruja.

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James Rodríguez el 10 del Real Madrid

El club español, luego de un acuerdo con el AS Mónaco, hizo oficial el fichaje del jugador colombiano que portará el dorsal 10. Se habla de que el acuerdo entre ambos clubes fue cerrado por cerca de 107 millones de dólares, el tercer fichaje más caro en la historia del Real Madrid. Por las calles de la capital de España distintas tiendas deportivas han puesto a la venta el dorsal número 10 del Real Madrid con el nombre de James, número que quedó disponible en la plantilla, cuando el alemán Mesut Özil partiera al Arsenal de Inglaterra. El jugador de 23 años, quien tuvo una destacada participación en la Copa del Mundo Brasil 2014, ganó la Bota de Oro como Goleador del torneo con seis tantos, y su primer gol contra Uruguay, ha sido reconocido como el Mejor Gol del Mundial. El Real Madrid se refuerza con un futbolista espectacular, joven pero con la experiencia acumulada de su paso por las Ligas argentina, portuguesa y francesa, habiendo ganado la Europa League con el Porto en 2011, equipo con el que disputó 108 partidos oficiales en los que marcó 32 goles. Con la firma del contrato quedará unido al Real durante las próximas seis temporadas.

Selección peruana desea a Pinto como DT

Real Madrid es la franquicia deportiva más valiosa El club español de fútbol Real Madrid es la franquicia deportiva más valiosa en el mundo, con un valor estimado en 3.440 millones de dólares, de acuerdo con una lista publicada por la revista Forbes. La publicación estimó que el Real Madrid, que tiene entre sus filas a uno de los iconos del fútbol, el portugués Cristiano Ronaldo, genera más ingresos que cualquier otro equipo en el mundo, y que estos rondaron los 675 millones de dólares durante la temporada 2012-2013. Apuntó además que los ingresos de Real Madrid por conceptos comerciales son impulsados por un contrato con el fabricante de ropa Adidas por 41 millones de dólares al año y por un patrocinio de la aerolínea Emirates por 39 millones de dólares anuales. El segundo lugar de la lista lo ocupa el club de fútbol español Barcelona, seguido por el Manchester United. El cuarto lugar es ocupado por el equipo de béisbol de Estados Unidos, Yanquis de Nueva York, al que le sigue la franquicia de fútbol americano Vaqueros de Dallas y el club de béisbol, los Dodgers de Los Angeles.

La selección de fútbol de Perú desea contratar al director técnico Jorge Luis Pinto, tras su destacada participación con la escuadra de Costa Rica en la Copa del Mundo Brasil 2014. El colombiano es la primera opción del equipo “inca” para ocupar el banquillo, como lo dio a conocer el vicepresidente de la Federación Peruana de Fútbol, Alfredo Brito. “Me siento parte de los millones de peruanos que quieren dejar de sufrir por no ir a un Mundial. Por eso hablaré con Manuel Braga (presidente de la FPF) para traer a Jorge Luis Pinto. Se lo prometo a todo Perú”, aseguró el directivo. La última participación de Perú en una Copa del Mundo, fue en España 1982, por lo cual su objetivo es estar presentes en el Mundial de Rusia 2018. AGOSTO 2014 RevistaLaGuia.com

Selección alemana admite daño de la Copa del Mundo El presidente de la Federación Alemana de Fútbol (DFB), Wolfgang Niersbach, confirmó que la Copa del Mundo que consiguió la selección de su país en Brasil 2014 se dañó durante el festejo de los jugadores. La DFB confirmó que el trofeo que les dio la FIFA, sufrió una astilladura en algún momento. “Hicimos una investigación para saber quién dañó el trofeo, pero sin resultados. Igual, no se preocupen, tenemos expertos que repararán el daño”, indicó el directivo. El trofeo dañado no es el original, pues la FIFA sólo permite que la copa original se use en la ceremonia de coronación del campeón en el estadio y luego entrega réplicas a los ganadores.

Neymar lamenta que en Brasil entrenen sin seriedad El delantero brasileño del Barcelona, criticó la forma en que se entrena en su país y reconoció que sus compatriotas no se toman en serio las sesiones. “En Europa todos los entrenamientos se toman en serio”, destacó, “En Brasil es diferente. Entrenas más, pero a veces se entrena con un poco de flojera, sin intensidad. El brasileño es así”, confesó. Para Neymar, lo anterior es uno de los factores por los que la “canarinha” no pudo lograr un buen resultado en la Copa del Mundo 2014. “Creo que ahora mismo Brasil está por detrás de selecciones como Alemania y España. Estamos por detrás, sí, y la gente debe ser lo suficientemente madura para asumirlo”, afirmó el goleador de 22 años.

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EDICIÓN Sarasota-Manatee-Hillsborough-Pinellas PUBLICACIÓN MENSUAL Año 15 Número 170/Agosto 2014

EDITORIAL

Publisher y C.E.O.: Luis Eduardo Barón Gerente: Martha Lucía Calle

POR LUIS EDUARDO BARÓN

Representantes de Ventas: Carlos González J & J Marketing Castillo Publishing Group

EL CAMBIO COMIENZA AHORA

Corrección de Estilo: Mariela Vargas O. Diseño Gráfico: Giancarlo Rodríguez

Hace 15 años llegué a este país y quizás en ese momento comencé a vivir un sueño que se hizo realidad un año después.

Colaboradores: Ana Iguarán Ana Martín García Beatriz Paniego Béjar Carmen Martín David Villafranca Enrique Kogan Jorge Ramos Ávalos María Jesús Ribas María Marín Maritza Pérez Socorro Purificación León

Ese sueño es el mismo que tienes en tus manos, esta revista LA GUÍA, una herramienta para la comunidad, una fuente de información, de entretenimiento y compañía para nuestros lectores. Nuestra visión se superó con el paso de los meses hasta llegar a convertirse en una publicación premiada como la mejor del país, en un referente para la industria, pero en especial, en la preferida de una comunidad. En estos 170 meses hemos registrado la historia, pero también hemos sido protagonistas de la misma, acompañando a la comunidad, defendiendo sus derechos, entregando contenido interesante, artículos útiles, que han convertido a esta publicación necesaria para nuestros lectores e indispensable para nuestros clientes. Ninguna publicación ha producido tantos resultados a nuestros anunciantes como esta, generando prosperidad a nuestra área, cambiando la vida de negocios, de profesionales y de emprendedores y dueños de negocios. Los tiempos pasan, las audiencias cambian y ese cambio es parte de nuestras vidas. Hoy comienza un cambio para nosotros, estás leyendo el primer ejemplar de estos cambios, con un nuevo diseño, nuevos artículos, una circulación más amplia, y una presencia mayor en las tabletas iPad y en los iPhone. Hoy nuestros lectores podrán ver el contenido no sólo en papel, sino también en Internet, en las redes sociales, en las tabletas o en los teléfonos inteligentes. Más alcance, porque queremos llegar más lejos, queremos estar en tu casa, en tu oficina, en la playa, en tu mano, queremos estar siempre contigo, ser compañeros en todo momento y ser tu consejera a la hora de tomar una decisión. Hoy comienza el cambio, hoy iniciamos la cuenta regresiva para nuestros 15 años y a partir de ahora verán ustedes los mismos, con más información, más entretenimiento, más opinión, más interactividad, más sorpresas.

Servicios: Atlantic Syndication New York Times Syndication Escrito EFE NEWSCOM Contenido Latino

Los cambios son buenos porque estos nos llevan a adaptarnos a los mismos, estos cambios no son sólo de diseño, son cambios que les darán más posibilidades a nuestros anunciantes de incrementar sus ingresos, y a nuestros lectores, más contenido. Lo hermoso de la vida es el cambio, es ese cambio el que evita la rutina, el que nos lleva a mejorar permanentemente. La aparición de nuevos dispositivos electrónicos, los cambios en los hábitos de lectura, las nuevas formas de distribución de contenido han cambiado también el perfil de nuestros lectores y tenemos que adaptarnos a ellos. Ahora, podrás seguir viendo gratuitamente tu revista preferida en las diferentes plataformas. Siempre hemos sido pioneros en adoptar los cambios, y ahora estamos dando un paso que nos lleva más lejos, a estar al frente de la tecnología. Descarga GRATIS la aplicación en el AppStore para verla en tus dispositivos Apple y muy pronto estaremos en la tienda de Google Play para Android.

Director de Fotografía: Rick Benítez

Portada: Jennifer Lopez Fotografía: Shutterstock Una publicación de TV Net Media Group LLC. 2555 Porter Lake Dr. Unidad 107 Sarasota, FL 34240 Teléfonos Oficina Principal:

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LA GUÍA seguirá estando “Siempre Contigo” en donde estés, a donde vayas, en donde necesites compañía. Bienvenidos al futuro.

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Impreso en Estados Unidos

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OPINIÓN POR JORGE RAMOS ÁVALOS

No hay nada más feo y desagradable que prender las luces la mañana siguiente a una fiesta. RÍO DE JANEIRO.- La alegría y los excesos en la discoteca, el club o la sala se transforman en globos desinflados, amores traicionados, bebidas en el piso y hasta vómitos. Regresar a la realidad duele. Sobre todo después de gastarse 13 mil millones de dólares en la fiesta. Los brasileños se organizaron una fiesta muy cara para llevarse en casa -y en el renovado templo de Maracaná- su sexta copa del mundo. En lugar de más escuelas, hospitales y nuevas inversiones para crear trabajos, como exigían manifestantes durante sus protestas, hicieron un estadio en la selva –Manaos–, otro en Brasilia –innecesario–, porque ahí se juega más el básquetbol- y, en general, se gastaron lo que no tenían. Pero se les olvidó lo más importante: una selección ganadora. Ahí se les cayó el teatrito. Su derrota de siete a uno contra Alemania fue una verdadera humillación. Y perder el tercer lugar con un marcador de tres a cero frente a Holanda solo corroboró el desastre. Fue un Mundial atropellado. Se notó en todo, desde los recurrentes problemas de tráfico y transporte hasta las pobres coreografías en las ceremonias de apertura y clausura, más propias de una escuela de primaria que de un evento a nivel mundial. Los brasileños, contrario a todos los estereotipos, no resultaron ser tan alegres como muchos suponían. Brasil no es un carnaval. El fútbol es más circo que el circo pero no lo arregla todo. Las caras blancas de los brasileños que pudieron comprar los carísimos boletos para los 64 juegos del Mundial no reflejan un país con una clara herencia africana e indígena. Esa segregación racial está siempre presente.

De los 300 comensales en uno de los restaurantes más conocidos de Río, solo vi una pareja de tez oscura. Una. A pesar de los avances contra la pobreza extrema durante la presidencia de Lula da Silva, Brasil sigue siendo uno de los países más desiguales del mundo: el 10 por ciento más rico acapara más del 40 por ciento del ingreso. No es fácil dejar de ser pobre en Brasil. El fútbol le permitió al futbolista Neymar dejar la favela de Sao Paulo. Pero Joao –un joven de 19 años– no ha podido irse de la favela Kennedy en Río. El chofer no quería llevarme a la favela Kennedy, a las afueras de la ciudad y a una hora de las costas de Ipanema. “Es muy peligrosa”, me dijo. “A un tío le dispararon ahí”. A pesar del programa de “pacificación” del Gobierno de la presidenta Dilma Rousseff, dos pandillas de narcotraficantes se disputan el control de la favela. Cuando llegamos era día de mercado. Cruzamos un puesto de policía y entramos a tierra de nadie. Ahí me estaba esperado Joao quien opera una tienda/bar en un viejo camión. Como si fuera lo más normal, me mostró de donde disparaban los narcos y me explicó cómo, a los 13 años, lo sorprendió en su propia casa un pandillero que se había metido a robar. La pequeñísima casa de ladrillos rojos que Joao comparte con su madre tiene televisor y cocina. El agua y la electricidad, como todos los demás residentes de la favela, se la roban. Tampoco pagan impuestos. Viven, literalmente, al margen. Joao quiere ir a la universidad y salir de la favela. Pero, como millones de brasileños, no puede. No tiene dinero ni juega fútbol profesional. Hablé con él al final del Mundial y la dureza de la vida AGOSTO 2014 RevistaLaGuia.com

diaria ya había regresado a la favela. “La fiesta terminó”, me dijo, más realista que triste. Joao nunca ha visto un milagro. Este Mundial tampoco lo fue. Y de las Olimpiadas en dos años no espera nada. Sólo más tráfico. Dilma, como todos le dicen a la presidenta, no salió bien parada del Mundial. Cada vez que se presentaba en público, le chiflaban y la insultaban. Nunca me había tocado presenciar algo así. Cuando le tocó a Dilma entregar la copa al equipo de Alemania, lo hizo tan rápido como si le quemara las manos. No quería más rechiflas. Ni siquiera dio un discurso de despedida. Algo no cuadra; una presidenta tan impopular no puede tener garantizada la reelección en octubre, como sugieren las encuestas. No hay nada más efímero que un partido de fútbol. Minutos después, no tiene la menor importancia y a los pocos días ya nadie se acuerda. Lo mismo ocurre con los Mundiales. Las goleadas, los paradones, las mordidas y el mal arbitraje se mezclan en una especie de sueño que se va por la chimenea. En Brasil ya prendieron la luz después de la fiesta, y ahora hay que pagar las cuentas y aliviar la resaca. Su decaída selección sí refleja lo que pasa en el país. El Mundial fue solo una ilusión.

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MÚSICA

POR DAVID VILLAFRANCA

El artista puertorriqueño regresa tras cuatro años de silencio con “Humanos a Marte”, el nuevo sencillo que precede su nuevo disco “En todo estaré”.

Con chaqueta de cuero, gafas de sol y montando una espectacular moto. Así aparece Chayanne en su nuevo video tras cuatro años de silencio que tenían a sus fans en vilo y deseando escuchar nuevas canciones de la estrella puertorriqueña. Afortunadamente para ellos, la espera ha terminado. “Humanos a Marte” es el título del nuevo sencillo de Chayanne y la primera canción que se conoce de “En todo estaré”, el próximo álbum del cantante que se espera que llegue al mercado este verano. Las buenas noticias no acaban ahí ya que la canción

ha servido para que Chayanne presente un videoclip, rodado en Miami, que ha superado el millón de visitas en YouTube en menos de diez días. El joven que dio sus primeros pasos en los años 80 con el grupo juvenil Los Chicos es ahora un hombre de 46 años que ya no responde al estereotipo clásico de “latin lover” sino que es, ante todo, un padre de familia. Pero aunque pasen los años y cambie el estilo, el idilio de Chayanne con la lista de éxitos y sus fans parece inalterable.

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A POR UN NUEVO “HIT” Un fotógrafo que cae rendido y sin remedio ante los encantos de una bellísima modelo que posa para él. Esa es la premisa del videoclip de “Humanos a Marte”, dirigido por Carlos Pérez y que se rodó en un impresionante escenario: los hangares del aeropuerto Opa-Locka de Miami, reconvertidos para la ocasión en un estudio fotográfico. La canción “Humanos a Marte” se aleja quizá de la faceta más latina y bailable de Chayanne, esa que le ha llevado a grabar 23 álbumes y a vender 40 millones de discos en todo el mundo, y apuesta en cambio por una canción con un sonido muy contemporáneo que, eso sí, sigue explorando la temática habitual del cantante: la sensualidad y el romance. Además, la canción ya cuenta con una versión: la remezcla que Chayanne ha elaborado con su compatriota puertorriqueño Yandel con la que aspira sin complejos a triunfar en las noches más agitadas de las discotecas. La vida actual de Chayanne dista mucho de la imagen clásica de “latin lover” que ha cultivado en su carrera. Aquel joven que robaba suspiros a base de bailes ha dado paso a un hombre de familia, casado desde 1992 con la venezolana Marilisa Maronesse, que tiene dos niños que son el centro de su vida. Sin embargo, no todo son alegrías para la familia de Chayanne. Hace menos de tres meses falleció su madre Irma Luz como consecuencia de un cáncer, un hecho que lo afectó profundamente. Como curiosidad, fue su madre quien, cuando era sólo un niño, le dio su nombre artístico ya que era una gran seguidora del western televisivo “Cheyenne”. Así es el actual Chayanne, quizá más maduro, quizá diferente en su vida personal y familiar, pero dispuesto una vez más a asaltar la lista de ventas y a lograr un nuevo éxito, esta vez con “Humanos a Marte”.

Con 23 álbumes y 40 millones de discos vendidos en todo el mundo, Chayanne aspira a lograr un nuevo éxito con su nueva canción, que ya cuenta con una versión hecha junto a su compatriota Yandel.

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SOCIEDAD

Ayudan A Encontrar Empleo Un profesional deseoso de encontrar un empleo en su ciudad puede comenzar por darle “like” a las empresas que le gusten o seguirlas en LinkedIn. De esta manera, se enterará de las vacantes. Si lo que se desea es crear un currículum vítae completo, adecuado y hasta impresionante, es útil navegar por Pinterest y echarle un ojo a los cientos de imágenes que circulan con este tema. Estas son algunas de las tácticas que pueden servir para encontrar el trabajo perfecto, a través de las redes sociales. TWITTER En esta red abundan las páginas de asociaciones profesionales y áreas de recursos humanos que publican sus vacantes… el secreto es saber cómo encontrarlas: • Hashtags: Teclear hashtags relacionados con empleo, vacantes o contrataciones arroja una lista de tuits de empresas que están reclutando. Los empleadores que desean

buscar de entre un público amplio, con frecuencia lo publican en esta red social. • Tuits frecuentes: Depende en gran parte de la carrera que se tenga, pero en general tuitear diariamente es una forma de relacionarse con colegas. Es aconsejable seguir a las empresas y personas con las que estemos interesados en trabajar. • Seguirlos: Existen docenas de cuentas de Twitter dedicadas a publicar vacantes de empleo. Para encontrarlas, hay que ir a la barra de búsquedas y escribir “trabajos” o “vacantes” y dar clic en “Personas” en el menú del lado izquierdo. Se desplegarán las cuentas que llevan estos términos en el nombre. FACEBOOK La red social más utilizada del mundo no sirve sólo para publicar selfies. Estos son los tips más útiles a la hora de hallar trabajo en la famosa página del logo azul: AGOSTO 2014 RevistaLaGuia.com

• Darle “like” a ciertas páginas: La mayoría de las empresas grandes ya usa Facebook como parte de su estrategia de mercadotecnia. Dándoles un “me gusta” podemos obtener información diaria sobre sus actividades y, quizá, información sobre vacantes. • Público-privado: Se aconseja revisar la configuración de la privacidad de la cuenta

y asegurarse de que sabemos cómo nos ven otros usuarios. La información disponible debe ser profesional, haciendo que la preparación académica y el historial laboral sean visibles para el público. LINKEDIN El objetivo de esta red es, de hecho, ayudar a encontrar empleo, así que las posibilidades son amplias. • Establecer relaciones: A diferencia de lo que ocurre en Facebook, en LinkedIn es más sencillo unirse a la red de personas desconocidas, porque su objetivo no es compartir información personal, sino establecer contactos profesionales. • Explorar los empleos: Se aconseja utilizar la página de empleos en LinkedIn y revisar los boletines que envía esta red al correo electrónico. • Obtener validaciones y recomendaciones: Una parte del perfil en esta red está dedicada a exhibir las recomendaciones y validaciones hacia nuestras habilidades, de parte de colegas. Obtenerlas es una forma de aumentar nuestras posibilidades de éxito. • Compartir más: Según los expertos en el uso de esta red, compartir artículos o contenidos relacionados con nuestra área profesional eleva hasta 10 veces la posibilidad de ser contactados por un reclutador. Es una forma de probar que conocemos nuestro campo.

• Enlistarlo todo: El perfil tiene hasta 12 veces más posibilidades de ser visto por un reclutador, si enlistamos detalladamente nuestra experiencia laboral.

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TUMBLR y PINTEREST son también otras de las redes a las que pueden acceder quienes buscan trabajo.

BIENESTAR

BENEFICIOS El Yoga es una de las antiguas filosofías de la India; esta palabra proviene del término de la lengua sánscrita “yuj” que significa “yugo” o “unión”.

DIFERENTES TIPOS Hatha yoga: Busca el bienestar físico y sirve como terapia corporal, es el más conocido en occidente.

Así, el objetivo del yoga es la integración de alma, mente y cuerpo en su totalidad, con lo que se consigue fortaleza, vitalidad y paz interior.

Radya yoga: Busca la trascendencia y unión armónica de la mente con el cuerpo a partir de la disciplina física y mental. Es el llamado yoga clásico.

Esta disciplina milenaria, gracias a todos los beneficios que consigue, sigue siendo válida ahora en el comienzo del siglo XXI.

Karma yoga: Guía a la libertad espiritual por medio de la disciplina del trabajo altruista y como un servicio a los demás, está en contra del deseo.

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• Tranquiliza la mente • Centraliza la atención • Agudiza la concentración • Libera el espíritu • Flexibiliza la espina dorsal y las articulaciones • Fortalece y tonifica los músculos • Estimula las glándulas del sistema endocrino • Mejora la digestión y la eliminación de desechos • Incrementa la circulación • Relaja el sistema nervioso • Activa la respuesta inmune • Refresca el cuerpo liberando la tirantez muscular • Aumenta el vigor • Rebaja el colesterol y los azúcares en la sangre • Beneficia al equilibrio y la gracia • Aumenta la consciencia corporal • Alienta la pérdida de peso.

Bhakti yoga: Busca el cultivo de un corazón abierto y crea un camino hacia la iluminación a través del amor incondicional y la devoción a lo Divino, el cual es visto como presente en cada persona y cosa. Jnana yoga: Es el camino del discernimiento y la sabiduría, estudia las leyes y principios superiores para alcanzar la armonía a través del conocimiento. Tantra yoga: Representa el camino de la auto-trascendencia a través de los rituales, intenta conseguir la iluminación elevando las energías hasta llegar a los centros psíquicos superiores. El yoga Hatha Yoga, es el más practicado en occidente por sus funciones de terapia corporal. Consiste en una serie de posturas (asana), ejercicios respiratorios (pranayama), control de los nervios (pratyahara), control de la mente (dharana), meditación y realización espiritual (dhyana). Aparte de fortalecer el cuerpo, provee además una fuente de relajación.

La vida diaria, agitada, con estrés y sin pausas, hace pensar en la necesidad de un método de relajación de la mente y el cuerpo que se ajuste a todas las edades: el Yoga es la solución.

INICIE CON HATHA YOGA Antes de practicar yoga asegúrese de que el instructor conoce de anatomía y fisiología para utilizar las posturas y técnicas correctas. 1.- Recuerde que es muy importante concentrar la atención en la práctica y no distraerse. 2.- Todas las posturas necesitan ir acompañadas de un ritmo respiratorio correcto que es tan importante como la forma exacta de la postura. 3.- El momento en que más se relaja el cuerpo es cuando exhala, esto sirve también para mejorar la postura sin esfuerzo. Sólo las posturas del yoga actúan, además de los músculos y articulaciones, sobre órganos y glándulas. 4.- Competir con los demás no es la finalidad del yoga sino el mejoramiento físico y mental. 5.- Recuerde que la moderación, la constancia y la continuidad en la práctica del yoga son más importantes que la intensidad. En estos últimos años, en muchas partes, se han abierto escuelas de yoga, inclusive en algunos gimnasios dan clases de esta disciplina. AGOSTO 2014 RevistaLaGuia.com

PROPÓSITO

Dado el ritmo de vida actual, el tiempo que se invierte en los traslados entre el tráfico agotador, las obligaciones de la familia, el trabajo y la necesidad de hacer rendir el tiempo, es importante saber organizar los pendientes y priorizar las actividades. Hay tres claves que conviene tomar en cuenta al administrar el tiempo: los hábitos, la organización y las prioridades.

LOS HÁBITOS

Hay ciertos hábitos que la gente ve como si fueran virtudes cuando en realidad son obstáculos que absorben enormes cantidades de tiempo: • El perfeccionismo: provoca una gran inversión de tiempo en cada tarea cuando realmente no lo amerita, ya que a veces son actividades secundarias. • La necesidad de ser amable: no se trata de que otros tengan tiempo libre a costa de que usted sacrifique el suyo

PARA QUE RINDA EL TIEMPO

Es importante corregir los malos hábitos y aprender a ORGANIZARSE. Ponga en práctica lo siguiente: • Identifique qué tareas realiza cada determinado tiempo. • Identifique las que no realiza periódicamente pero le sirve hacerlo. • Sólo utilice una agenda para que no cargue varias y no se confunda en donde anota sus eventos y actividades. • Acostúmbrese a escribir las tareas en un solo lugar y, si lo anota en otro lado, es recomendable que las tache o borre para evitar que cometa errores y duplique actividades.

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por que le da pena decir que no. Aprenda a negarse y verá que no pasa nada, al contrario, se sentirá más libre y relajado y dueño de su tiempo. Muchas veces la gente se aprovecha de esa amabilidad, pues saben que cuando le pidan algo, siempre dice que sí. • La pasión por el esfuerzo: este mal hábito complica las cosas a quien lo padece, ya que al realizar una tarea simple, siempre la complica por su pasión por controlar y apegarse a las tareas más de lo necesario. Una tarea que a cualquier persona le llevaría 10 minutos, el apasionado la ejecuta en 30, por lo que pierde 20 preciados minutos de su tiempo. El tiempo es igual para todos, es un principio equitativo. Todos disponen de 24 horas diarias y la diferencia es cómo las distribuyen cada uno y si las aprovechan como debe ser. El tiempo no se recupera, si no cumple con sus obligaciones en los tiempos que se le indican, las oportunidades pasan y ya no se puede corregir el error. Todos deberán mantener muy presente que la responsabilidad de los tiempos es un compromiso de todo el personal, para que la organización funcione correctamente.

• Ordene su escritorio para encontrar sus documentos más rápido y ahorre tiempo y no se fíe en el dicho: “Tengo mi orden dentro de mi desorden”. • NUNCA etiquete fólderes con la palabra varios u otros, porque es probable que olvide a qué se refiere, sea más específico. El otro punto que se recomienda es PRIORIZAR sus actividades y tareas: distinga entre lo urgente y lo importante. Clasifíquelas así: • Muy urgente e importante. • No tan urgente pero sí es importante. • Muy urgente pero no tan importante. • No es tan urgente ni tan importante.

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FINANZAS POR MARITZA PÉREZ SOCORRO maritza@laguia.us

Páginas en Internet para conseguir cupones Debe registrarse anticipadamente. 1.- www.coupomom.com 2.- www.hotcouponworld.com 3.- www.iheartpublix.com 4.- www.faithfulprovision.com 5.- www.dealseekingmom.com 6.- www.southernsavers.com 7.- www.myfrugaladventures.com

Tipos de cupones para identificar

Cupones (de manufactura). FL Food Lion (cupones solo de FL). HBA (para productos de cuidados de salud y belleza en tiendas). MFG (de manufactura).

Vivimos tiempos en que ahorrar es clave para enfrentar los precios fluctuantes del mercado. Aprender cómo salvar dinero –en estos tiempos– cuando vamos al supermercado o a tiendas en general, es actuar con sabiduría e inteligencia con nuestro presupuesto. Pero si al mismo tiempo que ahorra se está entreteniendo y salvando algunos dólares, el ejercicio resultará más divertido y ameno para tu vida.

a múltiples actividades profesionales y de servicio a la comunidad en la Bahía de Tampa, practica desde hace seis años la técnica del ahorro con los cupones. Incluso sus amigas la llaman la ‘cuponera’. Sin dudas se ha tomado muy en serio el papel de ejecutiva en la economía de su hogar. “Te confieso que desde hace mucho tiempo no sé lo que es gastar en shampoo, papel higiénico, o diversos productos del hogar”.

María Teresa Owens, una mujer dedicada

María Teresa ha invertido tiempo suficien

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Para simplificar seleccione los cupones en compartimientos que le permitan saber la fecha de vencimiento. Puede clasificarlos en un sobre con compartimentos, en una carpeta o maletín.

te para aprender la estrategia de los cupones que ofrecen los productos de fábrica o los que brindan los supermercados. “Se trata de tener la paciencia para estudiarlos, clasificarlos, coleccionarlos, recortarlos cada domingo y ejercitarse en su utilización. Además de conocer cada tienda donde se puedan manejar. Si usted compra en supermercados y almacenes con descuentos, sumado a la utilización de cupones, es una diversión maravillosa, recreativa y amena, pero más aún un alivio económico para el bolsillo”. LISTADO SEMANAL “Elabore una lista de productos del agrado, bien sea por marcas, tamaño, clasificación (comida, limpieza, cuidado personal), especifica María Teresa. Segundo en los periódicos

dominicales vienen insertadas revistas con diferentes cupones: Smart Source (SS), Red Plum (RP), ALL YOU (la venden en Walmart); Parade Magazine; Reinventing Beauty Magazine (la venden en CVS); y cupones de Procter &Gamble (P&G una vez al mes). Una vez que esté preparada con estos pasos ya puede ir de compras y ahorrarse mucho dinero. Para simplificar seleccione los cupones en compartimientos que le permitan saber la fecha de vencimiento. Puede clasificarlos en un sobre con compartimentos, en una carpeta o maletín”. Otra de las recomendaciones que recalca nuestra experta en el ahorro del hogar, es que antes de utilizar los cupones en cualquier supermercado o tienda, acuda primero a las

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oficinas de servicio al cliente y pregunte si aceptan tal o cual cupón. “Jamás olvido mi maletín de cupones. Siempre los mantengo en el carro. Mi consejo es que tengan paciencia. Tómense el tiempo necesario para recortar los cupones y clasificarlos. Siéntanse libres de preguntar en la sección de servicio al cliente si puede usar sus cupones allí. Pero antes que todo no olvide hacer una lista anticipada para evitar gastos innecesarios, pero principalmente que se ajuste a su presupuesto y según los cupones disponibles. Yo particularmente con este método me ahorro casi $400 al mes. Mi presupuesto de alimentos se ha reducido al máximo. Ustedes también pueden lograrlo. Todo implica organización, disciplina y deseos de ahorrar en tiempos de crisis”.

GESTIÓN

Defina un objetivo prioritario en su vida y piense en las actividades que requiere hacer para concretizarlo. VISUALICE EL ÉXITO • Sueñe con el éxito, véase a sí mismo obteniendo lo que desea y en el lugar en que quiere estar. • Esta es su meta a largo plazo. Anótela y téngala a la mano. • Enumere mentalmente, paso a paso, las actividades que necesita realizar para lograrla. • En ocasiones se visualiza lo que se desea con algo muy lejano y difícil de alcanzar, por eso es mejor proponerse pequeños pasos u objetivos intermedios que lo llevan a lograr lo que desea. • Sea tan concreto como pueda, tanto en la meta principal como en las pequeñas actividades que debe realizar para lograrla. • Diariamente lea su papel, con las acciones que ha determinado y, por supuesto, la meta que desea lograr. • Realice actividades que le ayuden a eliminar el problema. Vea cómo, paulatinamente, dedica más tiempo a las acciones y menos a sentir temor o intentar deshacerse del miedo. • Mantenga el control sobre las cosas que puede hacer bien y enfóquese en su meta final.

• Prepárese para lo que venga. Pensar de forma positiva es la mejor herramienta para lograr lo que ha planeado; sin embargo, también debe pensar que hay situaciones que se pueden presentar y que tal vez no son muy positivas, prepárese para ellas. Evite que lo tomen por sorpresa. LAS METAS A MEDIANO PLAZO SON METAS LOGRADAS Cuando cumpla sus objetivos prémiese. No necesitan ser regalos grandes, más bien deben ser significativos. Pequeños recuerdos que le indiquen que cada uno de ellos significa un paso hacia algo más grande. PIERDA EL MIEDO A FALLAR Las dudas que lo asaltan cuando va a comenzar un proyecto ambicioso son parte del proceso de tomar buenas decisiones. Lejos de ignorarlas, reflexione, pero no se dé por vencido antes de investigar a fondo lo que requiere para alcanzar su meta principal. Evite que los miedos ajenos arruinen sus planes y aspiraciones; ponga en perspectiva sus temores y trate de resolver los problemas actuales antes de que sean mayores.

Si se da cuenta que el temor es exagerado o falso, anótelo y rompa el trozo de papel, ya que se trata de un problema que no existe. AGOSTO 2014 RevistaLaGuia.com

PÓNGASE METAS A CORTO Y MEDIANO PLAZO

1.- Tenga en mente su meta principal. Si necesita anotarla y tenerla a la mano, hágalo. Recuerde que lo que está escrito ahí es su sueño a lograr y necesita tenerlo fijo en su mente. Revíselo a diario. 2.- Algunas son metas a corto plazo, mientras otras son a mediano plazo. Esto no significa que unas sean más importantes que otras; recuerde que todas son importantes para sus fines. Planee una actividad diaria que contribuya al avance, dedique una hora o dos, según el tiempo que disponga. 3.- Mida sus progresos. Calcule el tiempo que requiere y ponga una fecha límite para alcanzar lo que quiere. 4.- Corrija mientras avanza. Los planes no son exactos o infalibles; las circunstancias cambian con el tiempo y es necesario modificarlas a tiempo. 5.- Tome confianza conforme progresa. Aprenda de las cosas que suceden a su alrededor y de las personas que le rodean.

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PORTADA

Jennifer LOpez

44 años muy aprovechados que Lopez, que tomaba el tren 6 que la llevaba desde El Bronx a Manhattan, sacó al mercado su primer disco, “On the Six”, tiempo en el que se ha convertido en una estrella, tanto en el mercado latino como en el anglosajón.

Cantante, actriz, empresaria y bailarina, Jennifer Lopez lo tiene todo. A sus 44 años sigue derrochando fuerza, sensualidad y erotismo en cada una de sus actuaciones. Ha protagonizado la canción oficial del pasado Mundial de Fútbol de Brasil con concierto de inauguración incluido; ha anunciado la publicación de su primer libro; acaba de lanzar su esperado nuevo disco, A.K.A.; y vuelve a ser una de las solteras de oro del pop internacional. Sin embargo, no todo es tan bonito como parece. Durante las últimas semanas las redes sociales y los medios de comunicación han ardido por las críticas a la artista quien, tras más de diez años en la cima del éxito, sigue sorprendiendo, tanto para bien como para mal. UNA DÉCADA EN LA CIMA Han transcurrido quince años desde

Su popularidad se consolidó en 2001, cuando su álbum “J.LO”, por el que recibió su famoso apodo, alcanza el número uno de los discos más vendidos. A partir de entonces ha interpretado innumerables éxitos mundiales y a la vez, se iba haciendo un espacio en la industria cinematográfica. Su primer taquillazo lo consiguió en 1997 con “Selena”, interpretando a la cantante de origen mexicano. Este papel le reportó una nominación a un Globo de Oro y le abrió las puertas de la meca del cine.

Lopez sigue siendo la “Diva de El Bronx”, lo demostró hace unas semanas presentando un concierto a su gente.

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A.K.A. ¿UN FRACASO? Hace pocos días, la diva de origen puertorriqueño lanzó al mercado su octavo álbum de estudio: A.K.A, con el que vuelve al mundo del “r’n’b” y el hip hop, en el que han participado grandes figuras de ambos géneros como T.I, Nas, French Montana, Iggy Azalea, Rick Ross y Pitbull, entre otros. Sin embargo, Lopez tendrá que conformarse con un humilde estreno en la lista de discos más vendidos, Billboard 200, ya que no ha entrado en el Top 5 y tendrá dificultades para superar las 30.000 copias, cuando su álbum anterior vendió 83.000 en la primera semana y tampoco fue considerado un buen resultado. Como consecuencia, Lopez ha tenido que sobrellevar titulares muy duros como: “El nuevo disco de J.Lo, destinado al fracaso”. En octubre publicará “True Love”, una autobiografía en la que de seguro, dedicará una parte a sus relaciones sentimentales, que han sido bastante tormentosas y fugaces, exceptuando la que tuvo con Marc Anthony.

El descarado “playback” que hizo la artista en la inauguración del Mundial no tardó en ser muy criticado y motivo de burla en las redes sociales.

Además ha protagonizado varias campañas de publicidad como imagen de L´Oréal o Gillette; tiene una empresa de venta de telefonía para el mercado latino; una línea de ropa y fragancias, cuya recaudación ha destinado en alguna ocasión a la lucha contra el cáncer; y acaba de confirmar que participará en la decimocuarta edición de “American Idol”, en su cuarta temporada como jurado. Pero, la carrera de Lopez atraviesa en estos momentos un periodo crítico, muy ambivalente.

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ECOLOGÍA RECICLE • Separe los materiales que componen la basura para reciclar de forma racional. • Utilice bolsas distintas para la basura orgánica, papel, cartón, envases de vidrio y otra para el resto de envases. • Haga un uso correcto de los contenedores de basura selectiva. • Consuma menos papel, compre reciclado y envíe a reciclar todo el papel que le sea posible para evitar la tala excesiva de árboles. • No tire al contenedor de papel otros residuos como plástico, cartones de leche o latas de aluminio. • El cristal de los vasos y focos no se puede reciclar junto con el vidrio de los envases, por eso deposite en los contenedores de vidrio sólo botellas sin tapones y compruebe que no tengan ningún objeto en su interior. • Evite guardar o mezclar en la basura los envases vacíos o con restos de medicamentos ni los que han caducado, deposítelos en los contenedores localizados en las farmacias.

Actos tan rutinarios como tirar la basura sin separarla, comprar envases desechables o adquirir los alimentos envasados en materiales antiecológicos o no reciclables, contribuyen en gran medida a la contaminación medioambiental, por eso es importante adoptar una cultura que incentive el reciclaje desde el hogar. SALVAR AL PLANETA ESTÁ EN SUS MANOS • Tarde menos tiempo en bañarse, utilizará menos agua y menos energía para calentarla. • Utilice una taza de cerámica o porcelana en vez de una desechable; si ya es costumbre tomar café en taza desechable, opte mejor

por una taza durable, de este modo reduce la cantidad de basura que genera. • Emplee focos ahorradores de luz; si alguno de los focos de su casa se ha fundido y necesita cambiarlo, compre uno que sea ahorrador. • Hable con sus hijos acerca de la ecología; no tiene que ser diario, ni una conferencia de expertos que dure horas, basta con una plática de 5 minutos de vez en cuando acerca de los mayores problemas ecológicos y cómo enfrentarlos. • Plante un árbol cerca de su comunidad; no toma mucho tiempo y después la diferencia será notoria; trate de plantar uno o dos al año e impulse a otros para que hagan lo mismo.

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REDUZCA • Adquiera productos en envases de gran capacidad y, de preferencia, que sean reutilizables. • Lleve sus propias bolsas al supermercado. • Recupere viejas costumbres como usar la bolsa o caja de pan o la huevera. • No compre productos con envoltorios superfluos, recuerde que lo importante es el contenido. • Trate de optar siempre por alimentos a granel o mayoreo para evitar el uso excesivo de envolturas. • Evite utilizar, en lo posible, artículos desechables. • Conserve los alimentos en recipientes duraderos; no abuse del papel aluminio. • Evite utensilios y juguetes que funcionan con pilas; opte mejor por baterías recargables o pilas verdes no contaminantes. REUTILICE • Al utilizar papel para escribir, utilice las dos caras ya sea para escribir notas, borradores, tomar apuntes o dibujar. • También puede utilizar el papel viejo para envoltorios. • Procure hacer fotocopias por las dos caras. • Si tiene jardín, recicle la materia orgánica. • Reutilice las bolsas de plástico que le den en el supermercado para depositar la basura. • No tire los tarros o envases de cristal, estos resultan muy útiles para guardar pasta, harina o legumbres; también se pueden utilizar como alcancía, portalápices o semilleros.

EN LA RED Fuente: GobiernoUSA.gov

Las compras por Internet pueden ser una buena opción si está pensando en adquirir un producto a un costo asequible y comparándolo con otros desde su computadora. Pero no se sorprenda si en ocasiones el precio de un producto en Internet cambia de un día a otro, inclusive en cuestión de horas. Esta variación de precios suele observarse en la venta de pasajes aéreos, reservaciones de hotel, boletos para conciertos y eventos deportivos. Las compañías que realizan estas ventas por Internet ajustan los precios según la demanda del producto y el interés de los consumidores por el mismo. Estas compañías también pueden seguir el historial de compra del consumidor dentro del sitio Web o las actividades que realiza regularmente en Internet. Para que los precios dinámicos sean una herramienta a su favor: • Use un sitio Web que le permita rastrear y

comparar precios para encontrar las mejores ofertas. • Consulte un sitio Web que ofrezca una herramienta de pronóstico de precios para saber si se espera que suban o bajen. • Elimine las cookies de su navegador de Internet para que nadie pueda ver y utilizar su historial de exploración para ajustar precios. ¿PERO QUÉ ES UNA COOKIE? Una cookie es información que un sitio Web almacena en su computadora mediante el uso de un navegador o explorador de Internet. Una cookie permite que los sitios Web registren sus actividades de navegación en Internet – como por ejemplo, cuáles son las páginas y contenidos que estuvo mirando, cuándo los visitó, qué buscó, y si usted hizo clic sobre algún anuncio. Los datos recolectados por las cookies se pueden combinar para crear un perfil de sus actividades en Internet.

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¿CÓMO PUEDO CONTROLAR LAS COOKIES? Cada navegador tiene su propia manera de eliminar las cookies o limitar el tipo de cookies que se pueden instalar en su computadora. Al momento de elegir su navegador, puede que desee considerar instalar el que mejor se adapte a sus preferencias de privacidad. Para revisar las configuraciones de un navegador, use la pestaña ‘Ayuda’ (Help), o busque en ‘Herramientas’ (Tools) la configuración de ‘Opciones’ (Options) o ‘Privacidad’ (Privacy). Desde allí, puede eliminar las cookies, o controlar en qué caso usted permite instalarlas. Generalmente, los programas de seguridad incluyen opciones para facilitar el control de las cookies.

REPORTAJE POR BEATRIZ PANIEGO BÉJAR Fotografía por Rick Benítez

DEFENSORES DE LAS VÍCTIMAS DE ACCIDENTES Como todas las mañanas, Alejandra (nombre ficticio para preservar la identidad de la víctima) subió a la mini van que la llevaría a trabajar, donde se encontraba, como cada mañana, con todas sus compañeras. Alejandra se sentó, como hacía cada día, en el asiento trasero de la van, pensando en la jornada de trabajo que la esperaba por delante. Sin embargo, ese día, Alejandra no llegaría a su destino. UN SERVICIO INTEGRAL Una chica joven se saltó una señal de stop y golpeó duramente la mini van donde Alejandra y sus compañeras viajaban hacia el trabajo. El accidente fue grave, dejando a Alejandra con una mano deformada y sin saber qué hacer: “Es indocumentada, no habla inglés, no tiene seguro médico: realmente no sabía qué hacer”, explica uno de los abogados de la víctima, Greg Hagopian. Afortunadamente, Alejandra sí sabía que tenía derechos a pesar de ser indocumentada y contactó con la firma de abogados Gallagher

& Hagopian en Bradenton, quienes la guiaron durante el arduo proceso de reclamación a la compañía de seguro por el accidente sufrido. “Nuestra firma de abogados ofrece un servicio completo. Nos ocupamos de todos los aspectos de su caso”, continúa explicando Hagopian, y todo comienza ayudando a sus clientes a que se recuperen del accidente lo antes posible. “Les ayudamos a encontrar doctores, incluso si no tienen seguro médico, a reparar su vehículo o cualquier otro problema de daños a la propiedad, etc. Básicamente, les ayudamos a que vuelvan a su vida normal lo antes posible”, comenta Kevin Gallagher, también abogado en el caso de Alejandra. Al mismo tiempo, el proceso de investigación del caso ya ha comenzado, y este es otro servicio que Gallagher & Hagopian proporciona: “En caso de un accidente, nosotros vamos a usted, llevando a nuestros investigadores allá donde se encuentre –el lugar del accidente, el hospital, su casa–”, dice Gallagher. “Además,

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todos nuestros investigadores, paralegales y de más empleados en nuestra oficina hablan español, para poder servir a la comunidad hispana con mayores facilidades”. Desde ese instante, la firma de abogados Gallagher & Hagopian lucha contra las compañías de seguro por conseguirles a sus clientes el pacto que se merecen. CONSIGUIENDO RESULTADOS “Las compañías de seguro tratan de aprovecharse de víctimas como [Alejandra] y no les ofrecen un acuerdo justo”, cuenta por experiencia propia Kevin Gallagher. “Por ello necesitan una firma de abogados que les represente y que sea bilingüe como la nuestra”. Lo que es más: en Gallagher & Hagopian están listos para ir a juicio por sus clientes si es necesario. “Las compañías de seguro saben que no tengo miedo de ir a juicio y luchar por los derechos de mis clientes”, afirma contundente Greg Hagopian, y así quedó demostrado en el caso de Alejandra.

VEREDICTOS Y ACUERDOS REMARCABLES

• $5,600,000 | Automóvil vs. Motocicleta (Manatee) Un hombre fue lesionado cuando su motocicleta colisionó con una mini van en la US 41. El caso acabó en juicio. • $4,000,000 | Acuerdo con la compañía de seguros (Manatee) Una compañía de seguros rechazaba pagar los $100,000 de límite en su póliza de seguro a un cliente lesionado catastróficamente. Se demandó a la compañía por mala fe. • $2,100,000 | Homicidio culposo (Lee) La víctima fue golpeada en la parte trasera de su vehículo al estar parada en un semáforo y fue empujada hacia el tráfico. Esta colisión provocó graves lesiones y un estado de coma que finalmente llevó a la muerte de la víctima. El caso acabó en juicio. • $1,100,000 | Caso de explosión de propano (Sarasota) Una mujer sufrió graves quemaduras cuando una explosión se produjo en la casa que estaba limpiando por un escape de gas propano. • $1,000,000 | Accidente de bicicleta (Manatee) La víctima sufrió lesiones catastróficas mientras iba en bicicleta cuando un conductor sin seguro pasaba por una intersección. • $825,000 | Accidente de auto (Hillsborough) La víctima necesitó múltiples cirugías para recuperarse de este accidente. El caso se resolvió en una mediación.

“No tenemos miedo de ir a juicio por defender los derechos de nuestros clientes”. “La representamos hasta el final, pasando por un juicio con jurado en el condado de Manatee que le consiguió un acuerdo significativo de 6 cifras”, relata Hagopian. “El caso de [Alejandra] fue especialmente satisfactorio porque había vivido una lesión catastrófica que le impedía volver a trabajar y cuidar de su familia, y el acuerdo que le conseguimos fue clave para ella”, cuenta Hagopian. Como este caso, muchos otros preceden a esta firma establecida en Bradenton, y su abogado Kevin Gallagher es miembro del Foro Million Dollar Advocate y el Foro Multi-Million Dollar Advocate, dos de los grupos más prestigiosos de abogados en los EE. UU. que limita su membresía a abogados que han ganado veredictos y acuerdos de millones de dólares. Más información: 4420 5th St. West Bradenton, FL 34207 www.hurtbyaccident.com 888-280-HURT (4878) (941) 727-6944 AGOSTO AGOSTO 2014 2014 RevistaLaGuia.com RevistaLaGuia.com

ACTITUD

Aprenda a convivir con el

Aprender a vivir con estrés ya no es un lujo, es una necesidad para alcanzar un nivel de vida aceptable, evitando conflictos personales y laborales. Para mala fortuna, el estrés no se puede erradicar, solamente se logra controlar. El estrés no es una enfermedad en sí, sino una respuesta orgánica que, con el paso del tiempo, genera otras enfermedades que van desde problemas estomacales hasta insuficiencias cardiacas. SÍNTOMAS MÁS COMUNES • Depresión o ansiedad • Insomnio • Dolores de cabeza • Problemas estomacales • Problemas de presión arterial. AGOSTO 2014 RevistaLaGuia.com

El estrés es la respuesta fisiológica a presiones extremas, resultado de problemas personales y laborales, trastornos emocionales y conflictos en el entorno.

Todos los síntomas pueden estar relacionados a trastornos emocionales, como la muerte de un familiar o la pérdida del empleo. También pueden ser provocados por un problema físico o factores externos que se combinan entre sí. APRENDA A CONTROLARLO

1.- El ejercicio y la buena alimentación fortalecen al organismo, lo que ayuda a

minimizar los trastornos del estrés.

2-. La mejor terapia para controlar el estrés se encuentra en el apoyo emocional

de los amigos y la familia. Reafirmarlos con frecuencia es una válvula de escape a la tensión.

3.- Jugar en el parque, sentarse un rato a ver televisión, salir de la rutina... es una fuente de energía que ayuda en la guerra contra el estrés. 4.- Pensar en primera persona antes que en el trabajo no es tan malo como parece, permite darse cuenta de las necesidades y disminuye el riesgo de una sobrecarga física y emocional. 5.- Saber decir las cosas en el trabajo evita que se genere un clima de tensión

general. Conversar con los compañeros y saber pedir las cosas, es más efectivo que encerrarse en la soberbia.

6.- Pensar dos veces las cosas y verlas en perspectiva, transforma las respuestas físicas en algo positivo. Esto es de gran ayuda en las relaciones laborales y afectivas. 7.- La paciencia permite plantear diferentes soluciones a un problema, esto abre la puerta al desahogo de las tensiones y, por supuesto, reduce el grado de estrés. El único remedio para controlar el estrés, es enfrentarlo cara a cara y tener la capacidad de responder de manera positiva ante la adversidad, sin duda, es la mejor solución para vivir la vida sin estrés. 8.- Aprender a aceptar las situaciones que se presentan, ayuda a generar menos desgaste emocional y tener tranquilidad.

¿QUÉ LO PROVOCA? El estrés es una reacción orgánica ante problemas emocionales y de nuestro entorno. El trabajo es una de las principales fuentes de estrés, debido a los constantes roces a nivel profesional y la excesiva carga de responsabilidades. Pero, ¿qué hacer con el jefe o colega incómodo que produce estrés? Especialistas recomiendan tomar en cuenta: • Ponerse en los pies del otro. El estrés puede surgir por la incapacidad de comprender los aciertos y errores de los demás. Ver las cosas en perspectiva permite tener una visión clara y realista, que disminuye la tensión laboral. • Reconocer el esfuerzo. Nada más degradante que colgarse medallas que no corresponden, eso genera un clima de malestar general en contra. Es mejor dar el crédito a quienes lo merecen, para recibir la misma energía positiva en los momentos difíciles que siempre llegan sin avisar.

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Da Vinci, un robot para cirugías complicadas

Aunque países como Venezuela, Brasil, Chile, Colombia y Argentina se adelantaron desde hace varios años con esta tecnología de uso ya común en otras partes del mundo, “México, vuelve a colocarse a la altura”, afirma el urólogo-oncólogo, Aarón Torres García, pionero en este tipo de cirugías, mientras muestra en plena cirugía las ventajas de operar con el robot, sentado frente a la pantalla tridimensional del

Lente de contacto “inteligente”

equipo, maneja a distancia, con manos y pies, los cinco grandes brazos de Da Vinci, a través de los cuales se introducen pinzas y tijeras por pequeñas incisiones, para extirpar el tumor canceroso de la próstata del paciente, manipulada desde la consola de mando. Detalló que la adquisición de esta tecnología no sólo es una nueva forma de ayuda en cirugías difíciles de urología, ginecología, cardiología o bariátricas, entre otras, sino que trae grandes beneficios al paciente, pues se tiene más precisión, destreza y control en el proceso.

El emporio farmacéutico suizo Novartis y el gigante de la Internet Google anunciaron la creación de los lentes de contacto “inteligentes”, capaces de medir el contenido de glucosa en la sangre y corregir la visión de quienes padecen diabetes. Las lentes inteligentes contienen un pequeño sensor que transmite datos sobre la glucosa contenida en las lágrimas a través de una pequeña antena, lo que promete ser un producto prodigioso y muy práctico, pues no será necesario que el enfermo diabético tenga que pincharse los dedos para analizar su sangre. AGOSTO 2014 RevistaLaGuia.com

Con un dispositivo los padres podrán “seguir” a sus hijos Kizon, el primer dispositivo de pulsera para niños, ayudará a que los padres puedan “seguir” con certeza a sus hijos en tiempo real. La mayor empresa de electrónica del mundo, LG, anunció ya la salida al mercado de su Kizon en Corea del Sur y posteriormente en Europa y América, donde está previsto para antes de que concluya el mes de septiembre próximo.

Kizon que puede funcionar un máximo de 36 horas continuas tras su recarga, es resistente al agua, funciona con las redes celulares 2G y 3G, utiliza señales GPS y conexión Wi-Fi para identificar la ubicación del usuario -niños de preescolar y primaria- y envía la información a los teléfonos inteligentes -vía Android- de los padres.

LinkedIn adquiere motor de búsqueda La red social orientada a gente profesional y de negocios, LinkeIn adquirió la empresa Newsle, con el objetivo de saber más sobre lo que realizan sus usuarios y qué es difundido en Internet. Esta adquisición, precisó LinkeIn en su blog, es capaz de interpretar texto en toda la Internet, mismo que facilitará tener un contexto más amplio sobre los contactos que se tiene. Con este sistema se puede encontrar a personas en blogs, artículos y noticias en segundos y después notificar los datos hallados fuera del sitio Web de la red laboral. Mientras tanto, los usuarios Newsle continuarán con el uso de la plataforma de manera habitual, precisó. AGOSTO 2014 RevistaLaGuia.com

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Cómo adelgazar sin tomar riesgos La memoria de la piel Evite el cáncer de páncreas El síndrome de casa enferma

Combata el dolor de la Las mujeres son más propensas a desarrollar fibromialgia que los hombres. No existe aún cura, pero pueden ser tomadas algunas medidas para combatirla, como una buena alimentación. La fibromialgia se caracteriza por el dolor de músculos y de huesos (músculo-esquelético) generalizado. Suele ser acompañado por problemas de sueño, fatiga, mala memoria y estado de ánimo. Según expertos de Clínica Mayo, los síntomas comienzan después de un trauma físico, una cirugía, una infección o estrés psicológico significativo. ALGUNOS SÍNTOMAS Para considerarse un dolor generalizado, se debe producir en ambos lados del cuerpo y por encima y por debajo de la cintura. Los puntos sensibles (hipersensibles) del cuerpo en los que hay dolor son los siguientes: • Parte posterior de la cabeza • Entre los omóplatos • Arriba de los hombros • Lados frontales del cuello • Pecho • Codos exteriores • Caderas superiores • Los lados de las caderas • Rodillas interiores

Expertos sugieren que algunos alimentos pueden desencadenar la liberación de neurotransmisores que aumentan la sensibilidad, y por tanto el dolor. AGOSTO 2014 RevistaLaGuia.com

Además las personas con fibromialgia despiertan cansadas porque el dolor impide dormir. Pueden adquirir otros trastornos del sueño como el síndrome de piernas inquietas y apnea del sueño. Otros síntomas son: • Fatiga • Ansiedad • Depresión • Endometriosis • Dolores de cabeza • Síndrome del intestino irritable. RECOMENDACIONES SOBRE LOS ALIMENTOS Expertos sugieren que algunos alimentos pueden desencadenar la liberación de neurotransmisores que aumentan la sensibilidad, y por tanto el dolor. Ellos sugieren las siguientes recomendaciones para evitar el dolor crónico: • Comer más alimentos frescos. Uno de los síntomas de las personas que padecen fibromialgia es el síndrome del intestino irritable. Así que consumir una dieta de alimentos frescos, desprovistos de conservantes y aditivos pueden aliviar los síntomas asociados con la fibromialgia. Es una buena idea comprar alimentos orgánicos. • Moderar la cafeína • Evitar algunas verduras solanáceas. Hay que mantener el consumo mínimo de tomates, papas y berenjenas. Se cree que agravan la artritis y el dolor en algunas personas porque contienen neurotoxinas. • Consumir Omega-3 • Evitar la levadura • Reducir consumo de lácteos • Reducir consumo de hidratos de carbono • Evitar aspartamo • Evitar los aditivos • Nada de comida chatarra.

La fibromialgia se caracteriza por el dolor de músculos y de huesos (músculo-esquelético) generalizado. Suele ser acompañado por problemas de sueño, fatiga, mala memoria y estado de ánimo. CUIDADOS PARA SOBRELLEVAR LA FIBROMIALGIA

Además de los medicamentos que proporcionan los médicos, los siguientes cuidados personales deben considerarse para tener una mejor calidad de vida: • Reducir el estrés. • Dormir lo suficiente. La fatiga es una de las principales características de la enfermedad, y eso se debe en parte por no dormir bien. Se deben adoptar hábitos de sueño. • Hacer ejercicio regularmente. Quizás al principio es doloroso, pero hacerlo de manera gradual y regularmente, suele disminuir los síntomas. Los ejercicios saludables para los fibro pacientes son: caminar, nadar, andar en bicicleta y aeróbicos acuáticos. Los terapeutas físicos podrán dar más opciones. • Llevar un estilo de vida saludable. En general, llevar un estilo de vida saludable, siguiendo las indicaciones médicas, haciendo ejercicio y alimentándose correctamente, aumenta las posibilidades de tener una mejor calidad de vida.

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SALUD POR PURIFICACIÓN LEÓN

La actriz Gwyneth Paltrow, la ex “Spice Girl” Victoria Beckham y la cantante Miley Cyrus forman parte de la lista de personas famosas que han eliminado el gluten de su dieta. Lo mismo han hecho muchos ciudadanos de a pie. Según datos publicados en 2013 por NPD, empresa especializada en análisis de mercado, aproximadamente un tercio de los adultos en Estados Unidos afirmaba querer disminuir o eliminar el gluten de su dieta. ¿QUÉ ES EL GLUTEN? El gluten es una proteína que se encuentra en el trigo, en la cebada, el centeno y en otros cereales, así como en sus productos derivados. De este modo, alimentos como el pan, las galletas, los pasteles, la pasta o la cerveza contienen gluten. Otros, como embutidos, patés, salsas, conservas de carne o golosinas, pueden llegar a incorporarlo en su proceso de elaboración. Eliminar el gluten de la dieta es imprescindible en el caso de las personas con enfermedad celíaca, pues produce una atrofia severa en la mucosa del intestino delgado, lo que dificulta la absorción de nutrientes. Entre los síntomas más frecuentes de la celiaquía están la disminución del apetito, pérdida de peso, fatiga, náuseas, vómitos, diarrea y dolores abdominales. En estos casos, una dieta sin gluten hace que desaparezcan los síntomas y que la mucosa intestinal vuelva a la normalidad. Sin embargo, algunos individuos, pese a no

padecer celiaquía, también optan por una alimentación libre de gluten. “Hay personas que pueden tener algún tipo de intolerancia o reacción adversa al gluten, que no entra dentro de la clásica enfermedad celíaca, con síntomas digestivos que podrían mejorar al eliminarlo de su dieta”, explica Miguel Ángel Martínez Olmos, investigador del Centro de Investigación Biomédica. No obstante, el doctor Martínez Olmos recalca que recomendar una dieta sin gluten “de manera general para toda la población es algo que no tiene sentido desde un punto de vista sanitario”. NO CONFUNDIR DIGESTIÓN PESADA CON INTOLERANCIA Se afirma que a las personas que no son celíacas el gluten no tiene por qué suponerles enfermedad. Otra cosa es la mayor o menor digestibilidad de algunos alimentos, más evidente para ciertos individuos, y la sensación de malestar que ello puede conllevar. El sistema digestivo no funciona igual en todas las personas. Tiene muchos elementos de trabajo, como los jugos que secreta o la motilidad AGOSTO 2014 RevistaLaGuia.com

Las dietas sin gluten se están promocionando mucho porque mueven millones de dólares con carácter anual, ya que la gente recurre a productos dietéticos cuyo costo con respecto al producto normal es, como promedio, entre cuatro y diez veces superior al de un producto equivalente con gluten. intestinal, que es muy variable de unos individuos a otros. Todo eso hace que a algunas personas ciertas comidas les resulten más pesadas y que aparezca sensación de plenitud, gases, etc. Esto se puede erróneamente confundir con una intolerancia a ciertos alimentos. La prescripción de esta dieta, solo porque hay sospecha de intolerancia a esta proteína o por resultado positivo en la prueba de anticuerpos específicos, sin haberse realizado una biopsia intestinal que lo confirme, puede ser un error que lo único que consiga sea retrasar o enmascarar el diagnóstico de una posible enfermedad celíaca.

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SALUD

Los músculos abdominales, aunque a simple vista no parecen tener una función corporal muy exigente, la verdad, esto no es así. Este grupo de músculos se encarga de una función vital: soportar la espina dorsal baja; además protegen órganos internos importantes y ayudan en el proceso de respiración. Por si fuera poco, le permiten al cuerpo girar, rotar y levantarse o incorporarse desde cualquier posición. Por todo esto, en cualquier buena rutina de ejercicios es esencial contar con al menos uno o dos que ayuden a mantener en buen estado los músculos abdominales. VENTAJAS DE LAS ABDOMINALES CON PELOTA • Aumentan la fuerza espinal • Ayudan a mejorar la postura • Mejoran la función pulmonar • Evitan que se curve la espalda • Previenen y alivian dolores en la misma • Fortalecen la zona lumbar así como las cervicales. AGOSTO 2014 RevistaLaGuia.com

Una buena alternativa es realizar abdominales con una pelota gigante, es decir, practicar ejercicios de Fit Ball Training.

Este tipo de abdominales no sólo son seguros sino también muy eficaces... Es la mejor forma de tonificar su cuerpo. ABDOMINALES 1 a) Acuéstese en el piso o sobre una colchoneta, enseguida ponga sus piernas sobre la pelota de manera que hagan un ángulo de 90º con su espalda. b) Ahora coloque las manos en su nuca, sus hombros y su cabeza deben estar apoyados en el piso. c) Eleve su tronco despegando sus hombros y cabeza del piso mientras contraes sus músculos abdominales hacia adentro. d) Para terminar vuelva a la posición inicial; repita este ejercicio 10 veces. ABDOMINALES 2 a) Apoye su cuerpo boca arriba sobre la pelota y asegúrese de mantener la cabeza a la misma altura que la columna y paralela al piso. b) Coloque sus manos detrás de su nuca para sostener su cabeza. c) Separe sus piernas un poco más que el ancho de sus hombros. d) Adelante sus pies un poco más que las rodillas. e) Ahora, eleve los hombros junto con la cabeza despegando la parte superior del tronco de la pelota, mientras contrae sus músculos abdominales. f) Regrese a la posición original; repita este ejercicio, por lo menos, 10 veces.

nando sus piernas hacia su estómago. c) Enseguida coloque sus manos enfrente de su cabeza sin agarrarla, luego intente levantar el tronco y acercarlo lo más posible a sus piernas, mientras tanto no olvide contraer sus músculos abdominales. d) Permanezca en esa posición hasta que se fatigue, entonces vuelva a la posición original. e) Repita este ejercicio 10 veces. ABDOMINALES 4 a) Apoye su cuerpo boca arriba sobre la pelota y asegúrese de mantener la cabeza a la misma altura que la columna y paralela al piso. b) Ahora coloque sus manos frente a su cara de manera que toquen sus sienes; mientras tanto sus piernas deben estar separadas y perfectamente perpendiculares a su espalda. c) Enseguida enderécese girando su hombro derecho hacia el lado izquierdo mientras levanta su pierna izquierda hasta tocarla con su codo. d) Manténgase así por unos segundos, luego regrese a la posición original y realice el ejercicio con el hombro y la pierna contrarios. Repita la serie al menos 5 veces.

ABDOMINALES AVANZADAS ABDOMINALES 3 a) Acuéstese en el piso o sobre una colchoneta, enseguida ponga sus piernas sobre la pelota de manera que hagan un ángulo de 90º con su espalda. b) Ahora trate de apretar la pelota entre sus piernas y muslos, cuando ya la tengas así, levántela lo más que pueda presioAGOSTO 2014 RevistaLaGuia.com

SALUD POR PURIFICACIÓN LEÓN

El síndrome de la

¿En qué consiste el síndrome de la casa enferma? Haciendo el símil con el síndrome del edificio enfermo, se define así a una residencia o domicilio particular que presenta algún factor o agente ambiental capaz de alterar el equilibrio del organismo de alguno de sus habitantes. ¿Cómo resolverlo? El control ambiental es la mejor receta de salud en estas situaciones. Por ejemplo, pintar con materiales sin compuestos orgánicos volátiles, elegir materiales y muebles saludables, sin tóxicos, limpiar con productos que no contaminen de sustancias químicas tóxicas el ambiente, etc. ¿Puede la limpieza del hogar ensuciar el ambiente? La limpieza ayuda a mantener a raya microorganismos como ácaros, mohos o bacterias. Aunque, para disfrutar de un estado de salud óptima no es necesario llegar a hacer una asepsia completa en todas las estancias de la casa. La paradoja es que, muy a menudo, se limpian las casas de gérmenes y microorganismos “ensuciándolas” con compuestos químicos potencialmente nocivos.

¿Las plantas pueden ayudarnos a purificar el aire de la casa? Las plantas son buenos purificadores del ambiente, así lo muestran estudios realizados en la NASA. Cada especie está más especializada en unas sustancias concretas, por ello, vivir en ambientes interiores con abundancia de plantas y vegetación, combinando varias especies diferentes, ayudará a mejorar la calidad del ambiente. ¿En los alimentos hay productos que pueden poner en riesgo la salud? Sí, sustancias muy diversas que se pueden incorporar en diferentes fases de la producción o el procesado. Los alimentos pueden contener productos como restos de pesticidas, insecticidas o fertilizantes químicos, que se añaden en el cultivo de vegetales y hortalizas, cuando estas no son de cultivo ecológico. ¿Cómo influyen los campos electromagnéticos en la salud? Depende de si se trata de campos electromagnéticos de baja frecuencia (los que provienen de los equipos eléctricos, electrónicos, de las instalaciones eléctricas, de las torres de distribución eléctrica a 50 Hz) o de los AGOSTO 2014 RevistaLaGuia.com

de alta frecuencia (telefonía móvil, wifi, inalámbricos, etc.). Es evidente la controversia que existe en este campo, incluso dentro del mundo científico. También se evidencia el creciente número de personas que muestran síntomas de electrosensibilidad, de modo que su organismo reacciona de forma adversa, pierde la tolerancia, ante la exposición a las fuentes de campos electromagnéticos y a los niveles presentes en la vida cotidiana. En Suecia, por ejemplo, se reconoce como una discapacidad. CONTAMINACIÓN ELECTROMAGNÉTICA La Organización Mundial de la Salud (OMS), desde 2001, incluye los campos electromagnéticos de baja frecuencia en el grupo 2B posiblemente cancerígenos para el ser humano tomando como referencia los estudios epidemiológicos que muestran una asociación con la leucemia en niños. Y en 2011 hace lo propio para los campos electromagnéticos de alta frecuencia, ante las evidencias que indican una asociación con diversas disfunciones de salud como la evidencia de que la población infantil es muy vulnerable a la exposición habitual y continuada, la evidencia de la aparición emergente de electrosensibilidad, la evidencia de daños en espermatozoides y en la reproducción, en la barrera hematoencefálica, en el sistema nervioso o en un incremento de las proteínas del estrés… ¿Qué recomendación se hace al respecto? Mientras la comunidad científica saca sus conclusiones, las evidencias y el sentido común indican que, en pro de la salud pública, es urgente aplicar el principio de precaución para evitar la exposición continuada las 24 horas. Especialmente para los niños, con sistemas muy sensibles y hay que evitar la sobreexposición a esas dosis pequeñas continuadas en el tiempo, día a día. ¿Podemos hacer algo para minimizar el impacto de los tóxicos en la vida cotidiana? Como consumidores podemos elegir las opciones más saludables, para ello, es preciso estar informado. No se trata de asustarse o de alarmar, igual que podemos decidir incluir en la dieta más vegetales y verduras porque sabemos que ayudan a mantener un estado más óptimo de salud, que comer de forma habitual alimentos muy procesados y refinados. ¿Algún consejo a la hora de hacer la compra? Por suerte, hoy día hay alternativas más saludables. Además, cada vez que adquirimos un producto estamos apostando por una forma de producción u otra y es una forma de alertar a empresas, y también a las autoridades, de que como ciudadanos preferimos opciones más saludables para el planeta, para todos los seres vivos y más justas socialmente.

La limpieza ayuda a mantener a raya microorganismos como ácaros, mohos o bacterias. AGOSTO 2014 RevistaLaGuia.com

SALUD

Evite el cáncer de páncreas Una de las principales muertes en el mundo se debe al cáncer de páncreas. El páncreas es un órgano que secreta enzimas para ayudar a la digestión, para regular el metabolismo del azúcar. Está situado en el interior del abdomen, de unos 15 cms. en forma de renacuajo. En su cola se produce insulina; y en su cabeza se producen las enzimas. Los tumores de la cola son más difíciles de detectar, no así los de la cabeza. LAS PRIMERAS SEÑALES Clínica Mayo ha publicado un estudio en el que dice que el 40 por ciento de los pacientes con cáncer de páncreas habían sido diagnosticados con diabetes uno o dos años antes de descubrir un tumor en el páncreas. Ese, entre otros síntomas, hay que tener en cuenta para detectar la enfermedad: 1.- Diabetes 2.- Color amarillento de la piel y los ojos 3.- Picazón en la piel, en las palmas y plantas de los pies 4.- Falta de apetito 5.- Cambios en el gusto 6.- Dolor abdominal 7.- Vesícula biliar agrandada 8.- Palidez, y heces malolientes 9.- Pérdida repentina de peso. SI SE PRESENTAN SÍNTOMAS... Si hay síntomas como los anunciados anteriormente debe ver al médico general, él puede hacer pruebas y procedimientos para investigar los signos y síntomas. Si él determina que posiblemente existe cáncer, hay que acudir con:

• Un oncólogo, médico que trata el cáncer. • Un médico que utiliza la radiación para tratar el cáncer (oncólogo). • Un cirujano especializado en operaciones relacionadas con el tracto digestivo. • Un médico que diagnostica y trata los trastornos digestivos (gastroenterólogo). ¿QUÉ FACTORES PUEDEN CAUSAR EL CÁNCER DE PÁNCREAS? • Ser afroamericano. • Tener sobrepeso u obesidad. • Inflamación crónica del páncreas (pancreatitis). • Diabetes. • Antecedentes familiares de síndromes genéticos, incluyendo una mutación del gen BRCA2, el síndrome de Lynch y melanoma maligno lunar atípico (FAMMM). • Antecedentes personales o familiares de cáncer de páncreas. • Fumar. CÓMO PREPARARSE PARA LA CITA AL MÉDICO El paciente debe tomar los siguientes consejos para hacer más ágil la consulta: • Anotar los síntomas que se experimentan. • Anotar la información clave personal. (Incluidas las principales tensiones o cambios recientes de la vida) • Hacer lista de todos los medicamentos (Vitaminas o suplementos que esté tomando). • Asistir con un familiar o amigo (A veces puede ser difícil recordar toda la información al médico por sí mismo).

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PREGUNTAS CLAVE PARA EL MÉDICO UNA VEZ TERMINADA LA CONSULTA • ¿Tengo cáncer de páncreas? ¿Cuál es la etapa? ¿Tiene cura? • ¿Necesitaré pruebas adicionales? • ¿Cuáles son mis opciones de tratamiento? • ¿Qué tratamiento puede ayudarme a vivir más tiempo? • ¿Cuáles son los posibles riesgos de cada tratamiento? • ¿Qué consejo le daría usted a un amigo o miembro de la familia en mi situación? • Actualmente estoy experimentando estos signos y síntomas, ¿Qué se puede hacer para ayudarme a sentirme más cómodo? • ¿Debería ver a un especialista? ¿Cuál será el costo y mi seguro lo cubre? • ¿Soy elegible para un ensayo clínico? • ¿Hay folletos u otro material impreso que puedo llevar conmigo? • ¿Qué sitios Web me recomienda?

SALUD

Tecnología que puede salvar vidas En medicina, la innovación es la diferencia entre la vida y la muerte. Con cada avance, alguien más puede ser salvado. Estas son algunas tecnologías que están en desarrollo y podrían cambiar el mundo en algunos años. Órganos creados mediante una impresora 3-D. Chips que suplen la toma de pastillas cuando nos enfermamos. Gadgets que monitorean nuestros niveles de glucosa, oxígeno, hidratación y otros de los signos más importantes de nuestra salud... Es tecnología que aún se encuentra en desarrollo, pero algunos avances ya están próximos a salir al mercado. En poco tiempo, estas innovaciones podrán cambiar la vida cotidiana de millones de personas en el mundo. 1.- Sensores para prevenir enfermedades Sensores personales colocados debajo de la ropa o implantados bajo la piel, monitorearán nuestros movimientos y enviarán información detallada al smartphone o computadora. Esta innovación se encuentra en desarrollo en varias partes del mundo. Por ejemplo, una compañía en Nueva Zelanda está creando un vendaje o apósito que cambiará de color para informar si

está muy apretado o flojo; otra empresa trabaja en calcetines que registran la presión, temperatura corporal y ritmo cardiaco. 2. - ¿Y la receta? Un chip Durante cuatro meses, un microchip les dio a ocho mujeres su medicamento contra la osteoporosis. No es ciencia ficción: es una tecnología que se espera salga al mercado en 2017. Para contrarrestar las enfermedades crónicas, la ciencia trabaja en microchips implantables que pueden ser programados para suministrar los medicamentos que necesitamos, en los horarios y dosis indicados. 3.- Creando partes del cuerpo Las impresoras 3D no sirven sólo para fabricar objetos de adorno o armas. Un grupo de médicos salvó a un bebé que no podía respirar, usando una férula o tablilla impresa en 3D. El llamado “bioprinting” permitirá imprimir órganos y tejidos celulares, usando las células del mismo paciente. Investigadores de Cornell University están creando orejas. En otras partes del mundo, se estudia cómo imprimir la piel de los pacientes

ADIÓS AL DOLOR DE LAS CIRUGÍAS Realizar cirugías a través de los orificios naturales del cuerpo, sin necesidad de realizar incisiones, poco a poco va volviéndose una realidad. Pasarán décadas antes de que todas las cirugías desaparezcan, pero gradualmente serán más las operaciones que se realicen con este método. El objetivo es evitar el dolor, las posibilidades de infección y el sangrado excesivo que a menudo acompañan a las cirugías. Se trata de procedimientos endoscópicos que ya están realizándose para corregir el reflujo gástrico. El siguiente paso será la extirpación de la vesícula biliar. que han sufrido quemaduras. 4.- Apps para desarrollar nuestro potencial Pronto, la tecnología nos hará – literalmente –, más listos. Podremos expandir las habilidades de interpretar, razonar y recordar, mediante ciertos programas de computadora y aplicaciones que fortalecen la conectividad del cerebro.

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SALUD POR PURIFICACIÓN LEÓN

El actor Hugh Jackman ha sido intervenido, de nuevo, debido a un cáncer de piel, seis meses después de que le extirparan un tumor situado en la nariz. “Es otro carcinoma de células basales. ¡Por favor, usen protección solar!”, escribía el actor en sus redes sociales. EVITAR LA SOBREEXPOSICIÓN A LOS RAYOS ULTRAVIOLETAS Australia tiene la mayor incidencia de cáncer de piel en todo el mundo. De hecho, según datos del Departamento de Salud de ese país, aproximadamente a dos de cada tres australianos se les diagnosticará cáncer de piel antes de que cumplan 70 años. La Organización Mundial de la Salud (OMS) señala que las radiaciones ultravioleta, y en particular las solares, son cancerígenas para el ser humano y provocan distintos tipos de cáncer de piel, como el carcinoma basocelular, el carcinoma espinocelular y el melanoma. “Evitar la exposición excesiva, utilizar filtro solar y ropa para protegerse son medidas preventivas eficaces”, detalla este organismo.

Además, la OMS advierte que la exposición frecuente al sol y las quemaduras solares en la niñez pueden causar un daño irreversible que, en una etapa posterior de la vida, puede desembocar en un cáncer de piel. Recalca que el principal factor de riesgo evitable para la mayoría de los cánceres de piel es una sobreexposición a la radiación ultravioleta, ya sea natural, a través del Sol, o artificial, es decir, mediante el uso de cabinas de bronceado. UN PERÍODO DE INCUBACIÓN DE UNOS 20 AÑOS A nivel molecular hay una compleja red de vías de reparación en respuesta al daño que se proAGOSTO 2014 RevistaLaGuia.com

duce en el ADN pero, con el paso del tiempo, esta maquinaria se vuelve menos eficaz. Además, las defensas también se ven disminuidas y, por ello, el cáncer de piel es más frecuente en mayores de 50 años. No obstante, cada vez se diagnostican más casos en personas jóvenes debido a los hábitos poco saludables de exposición solar intensa en cortos periodos. Las formas más frecuentes de cáncer cutáneo se pueden prevenir modificando el principal factor de riesgo evitable que es la sobreexposición solar desde la infancia. Por ello, es de suma importancia concientizar a padres o tutores para que ofrezcan unos buenos hábitos de protección a los niños en una etapa que resulta crítica. Esta educación debe hacerse también extensiva al ámbito escolar donde adquiere mayor importancia durante la adolescencia, ya que la influencia de los compañeros puede ser superior a la del entorno familiar. Además, durante esta etapa, es cuando comienza el uso de cabinas de bronceado, sobre todo entre las jóvenes. El cáncer cutáneo tiene un periodo de incubación de unos 20 años aproximadamente, ahora empiezan a surgir las primeras afectaciones y son francamente preocupantes. Nuestro organismo tiene una capacidad determinada de recibir radiación ultravioleta pero, una vez que la hemos superado, los rayos se acumulan en nuestra piel y comienzan a producir radicales libres, que son el primer paso para la aparición de efectos indeseables. La piel tiene memoria y acumula la radiación de forma irreversible, lo que produce un daño difícil de reparar.

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Cuestión de vista Los ojos son parte esencial de la salud. Permanecer mucho tiempo ante la computadora y las lentes de contacto, en adultos; el problema del ojo vago en los niños; y descartar el glaucoma en los ancianos, deben concientizarnos para prestar especial atención a nuestros ojos y dedicarles los cuidados necesarios. Para la salud ocular lo más importante es mantener una profilaxis adecuada. “Controlar la higiene de los párpados es fundamental. Así, las personas que se maquillan deben desinfectarse los párpados por la noche”, señala Pilar Balado, jefe de la Sección de Superficie Ocular del Hospital Gregorio Marañón de la capital de España. Una buena limpieza ocular comienza por lavarse con agua, aunque también existen toallas desinfectantes y espuma para sanear el borde de los párpados. Estos productos no se deben aplicar dentro del ojo, “siempre en el borde palpebral”, advierte la especialista. Asimismo, la doctora considera que la desinfección, higiene y limpieza tienen una gran importancia para los usuarios de lentes de contacto.

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“Deben desinfectar y limpiar las lentillas con una solución de mantenimiento adecuada, así como los envases donde se guardan las lentes de contacto. También es fundamental lavarse muy bien las manos antes de proceder a la extracción de las lentes, realizar el recambio cuando corresponde y no abusar de su uso. Además, quienes utilizan lentillas deben quitárselas antes de dormir”.

La especialista indica que cuando usamos el ordenador debemos tratar de parpadear. “El parpadeo consiste en abrir y cerrar los ojos suavemente, no en apretar los ojos, que es una mala costumbre”, comenta.

REVISIONES Y GAFAS DE SOL “Los niños deben someterse a revisiones oftalmológicas a partir de los dos o tres años. El objetivo es, sobre todo, evitar la ambliopía u ojo vago”, detalla. Por otro lado, “hay que controlar las agudezas visuales y proporcionar una corrección oftalmológica adecuada cuando sea necesaria, es decir, el uso de gafas en casos determinados, descartar la aparición del glaucoma y, en la gente más mayor, descartar problemas maculares incipientes”, afirma Balado. Asimismo, comenta que los antioxidantes son importantes para el mantenimiento de la mácula y también resultan beneficiosos para la córnea. En el terreno de la protección solar, la doctora recomienda utilizar gafas de sol con cristales polarizados, sobre todo, durante las horas centrales del día. Así, higiene, humedad, protección solar y revisiones periódicas con el oftalmólogo son pequeños gestos que producen un gran beneficio para nuestra salud ocular.

OJO SECO Y ORDENADOR La experta también habla del ojo seco, la enfermedad más frecuente de la superficie ocular, que aumenta con la edad y con algunos tratamientos farmacológicos”. En este sentido explica que las personas que pasan muchas horas al día delante de un ordenador parpadean menos. “Por lo tanto, si tienen mucha sensación de escozor y ardor, deben lavarse los ojos con suero fisiológico o ponerse lágrimas artificiales para intentar tener una mayor humedad, sobre todo, si además se usan lentes de contacto”, precisa. A la vez, indica que hay que tratar de parpadear. “El parpadeo consiste en abrir y cerrar los ojos suavemente, no en apretar los ojos, que es una mala costumbre”, comenta. “Si al cabo de una hora empezamos a notar sensaciones de ardor y de escozor, debemos descansar. El descanso se basa simplemente en cerrar los ojos durante unos segundos, lo que hace que la lágrima se distribuya mejor”, expone la doctora Balado. Otra de sus recomendaciones es tratar de aumentar el nivel de humedad del ambiente. Otra buena costumbre para cuidar la salud ocular es acudir a la consulta del oftalmólogo de manera periódica para someterse a revisiones. AGOSTO 2014 RevistaLaGuia.com

SALUD

Para averiguar si su peso es saludable, lo mejor es consultarlo con un nutricionista, ya que sólo él puede comparar su peso con las pautas esperadas de los rangos de salud y ayudarle a fijar metas realistas en base a su complexión física. Constancia, dedicación y fuerza de voluntad para evitar caer en tentaciones, son las herramientas claves para conseguir su peso ideal, mismo que se cumple a largo plazo y no de la noche a la mañana como muchos piensan; por lo tanto, el mejor plan para controlar el peso es aquel en el cual puede mantenerse para toda la vida, sin riesgos de salud ni de efecto rebote, para lograrlo siga estas recomendaciones: LENTO PERO SEGURO • Pida ayuda y apoyo a sus padres y, si es posible, que hagan cambios en la dieta o el estilo de vida que puedan beneficiar a toda la familia. • Con solo quitar un par de latas de refrescos de cola o cambiarse a los light, puede ahorrarse 360 calorías o más al día. Beba mucha agua, de preferencia, dos litros diarios u otras bebidas sin azúcar para saciar la sed. • Es más fácil ser perseverante con los cambios pequeños que con

los drásticos; intente reducir el tamaño de las porciones que come y no tome refrescos durante una semana, una vez conseguido esto, empiece a introducir en su vida alimentos más sanos y ejercicio. • Trate de prestar atención cuando coma y deje de comer cuando esté lleno. Evite comer cuando esté enojado o aburrido e intente hacer otra cosa como dar un paseo o ir al gimnasio. • Coma menos pero más a menudo. Mucha gente se ha dado cuenta de que comer un refrigerio a lo largo del día ayuda a elegir comidas más saludables. Meta a la mochila un recipiente con pepino, zanahoria o una barra de granola baja en calorías para matar el hambre entre comidas. • Coma frutas y verduras cinco veces al día. Pase de la comida rápida y empiece a comer frutas y verduras cinco veces al día. Sustituya el pan blanco por el integral. • No es buena idea cambiar comidas por licuados dietéticos o eliminar un grupo particular de alimento para adelgazar; para mantenernos sanos es importante incluir todos los grupos de alimentos. • Nunca diga que no volverá a comer una bolsa de papas fritas, prohibirse estas comidas hará que la desee incluso más.

EJERCICIO: SU MEJOR ALIADO Si quiere disminuir las medidas y la cantidad de grasa en el cuerpo y marcar esa parte de modo que se vea tonificada y esbelta, primero hay que bajar de peso en todo el cuerpo y disminuir su nivel de grasa corporal; estas son algunas opciones de ejercicio a realizar: • El correr habitualmente en un lugar como un parque donde hay mucho espacio y áreas verdes, es uno de los ejercicios más sanos y eficientes para bajar de peso, aparte de ser más entretenido que estar en la caminadora u otro ejercicio estacionario. • Montar en bicicleta es otro ejercicio muy bueno para quemar grasa, además le ayuda a fortalecer los músculos de sus piernas y su resistencia cardiovascular. • Si quiere bajar de peso y tonificar músculos, tiene que hacer ejercicios con pesas y máquinas de resistencia. El ejercicio de resistencia le permite marcar los músculos y quemar calorías hasta por 72 horas automáticamente aún estando sentado.

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ADOLESCENTES

Una moda que requiere cuidados Si quiere colocarse una joya en su piel con una perforación, debe ser muy cuidadoso, pues en lugar de un bello adorno, puede obtener una enfermedad inesperada. El piercing es una moda que debe ser seguida con seriedad y mucha precaución. El piercing es una perforación en la piel hecha por una aguja, para colocar a través de ella un trozo de metal o una joya. Es un arte ancestral que ha llegado a la actualidad con motivos ornamentales, como una moda extrema para hacer lucir el cuerpo. Aunque son los jóvenes los que principalmente prefieren exhibir este arte, también hay personas maduras que se sienten atraídas por la tendencia. Sin embargo, son los adolescentes quienes requieren mayor orientación para conocer esta forma de expresión, que para ser ejecutada requiere de un ambiente adecuado e higiénico. ¿QUÉ ESPERAR? Sus compañeros de aula en la preparatoria se han agujereado las cejas y exhiben estrafalarios aros. Algunas chicas usan pequeñas piedras brillantes en la nariz. Usted está decidido a colocarse su propio piercing. Al buscar un lugar para hacerlo, hay que elegir uno que sea seguro, limpio y con personal profesional. Lo que ocurre ahí es lo siguiente: • El área elegida para la punción (excepto la lengua) es limpiada con jabón y germinicida, para eliminar bacterias y microorganismos. • La pieza de adorno, que ya está debidamente esterilizada, es colocada en el sitio elegido.

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• Después de la punción, su operador tira la aguja en un contenedor especial, para que nadie más vuelva a usarla. • El área donde estuvo es desinfectada. • El operador verifica que la joya quede bien ajustada. • El operador le dará instrucciones sobre el cuidado de su piel en el área traspasada. Le dirá cómo cuidarla para mantenerla limpia y qué hacer en caso de infección.

Hay que darle cuidado al área del piercing hasta que cicatrice. La boca, la lengua y la nariz, son los sitios perforados donde puede haber mayor daño, debido a la enorme cantidad de bacterias que viven en esas áreas. ANTES DE LA OPERACIÓN • El piercing y el tatuaje son artes extremos, así que hay que ser muy cuidadosos cuando se eligen estas modas, pues el cuerpo es modificado de manera significativa y la mayoría de las veces de forma permanente.

tades en las encías.

• Si va agujerear su piel, debe primero tener presentes algunos aspectos para que los considere y tome una buena elección.

• Si está embarazada, hay que pedir asesoría al doctor.

• Si es menor de 18 años, en muchos lugares le rechazarán, a menos que le acompañe uno de sus padres. • Tenga presente que los metales en la lengua pueden dañar sus dientes con el paso del tiempo. Las joyas en este lugar, así como en la mejilla y labios, pueden ocasionarle dificul-

• Hay que pedir consejo médico si sufre alergias, diabetes, infecciones cutáneas, afectaciones al sistema inmunológico o si tiene desórdenes causados por hemorragias.

• Si va a hacerse la punción, asegúrese de haberse aplicado ya las vacunas contra la hepatitis B y el tétanos. • Planee una visita al médico si observa que el área del piercing está infectada, si muestra intensa coloración roja, si tiene un aspecto inusualmente flácido, si hay sangrado prolongado, pus, o si cambia de color el área del agujero. AGOSTO 2014 RevistaLaGuia.com

ACTITUD

Si la solución no está en sus manos, tenga paciencia y espere lo mejor.

El primer paso para encontrar la mejor solución a cualquier problema es tomar una actitud positiva, sin importar el tamaño de la dificultad y tener confianza en sí mismo. Cuando un problema parece superar sus fuerzas, divídalo en pequeños obstáculos, diseñe un plan de solución y después, resuélvalos por separado. SEA OBJETIVO • No haga el problema más grande de lo que es. Déle sus justas dimensiones y concéntrese en la solución. • Imagine formas de resolverlo, pero también maneras de prevenirlo. • Si no le es posible encontrar la solución, consulte con expertos en el tema.

1.- Lo primero es definir el problema

Con frecuencia los problemas llegan en AGOSTO 2014 RevistaLaGuia.com

grupo y unidos forman una especie de nube negra muy grande que impide ver la solución. Cuando esto ocurra, comience por identificar cuáles son los pequeños obstáculos que tiene en el momento.

2.- Asigne prioridades

Enumere los problemas pendientes según prioridades, ya sea por urgencia o por dificultad. En el caso de prioridad por urgencia, resuelva primero los problemas cuya fecha límite está más próxima, deje para después aquellos cuya solución no es apremiante. En el caso de prioridad por dificultad, como su nombre lo indica, resuelva primero los asuntos más complejos y después los más sencillos. Ejemplo: Lista de pendientes

• Llevar al perro al veterinario • Pagar la renta • Lavar la ropa • Pagar el teléfono • Comprar una computadora • Buscar un regalo • Ir al cine.

3.- Identifique aquello que lo detiene

Enliste las cosas que lo detienen. En el ejemplo de la lista, el problema principal es la falta de tiempo para resolver todos los pendientes. Revise cuánto le lleva hacer cada actividad y regístrelo. Así se da cuenta de qué asuntos le implican más tiempo y qué días está más saturado de actividades.

4.- Resuelva problemas menores y mayores según un plan

Es importante arreglar los pequeños obstáculos a tiempo a fin de evitar que se vuelvan grandes. Por ejemplo, llevar al perro con el veterinario puede ser un problema menor, pero si lo deja para después, su mascota podría quedarse sin vacunas y desarrollar enfermedades que, por no detectarse a tiempo, se convierten en un problema mayor.

En el caso de prioridad por urgencia, resuelva primero los problemas cuya fecha límite está más próxima, deje para después aquellos cuya solución no es apremiante. 5.- Tome actitud positiva

Si la solución no está en sus manos, tenga paciencia y espere lo mejor. Ante cualquier problema o situación fuera de control, lo peor que se puede hacer es fomentar una actitud negativa. • Si considera que la situación es delicada como para que un conocido le pueda ayudar, consulte a un experto como, por ejemplo, un médico, un psicólogo, un abogado o un sacerdote de confianza. • Elimine de su vocabulario frases como: “no puedo”, “es una mala idea”; “no va a funcionar” o “no sé qué hacer”. Cámbielas por frases más positivas como: “sí puedo hacerlo”; “las cosas van a funcionar”; “hago lo mejor que puedo”; “alguien me puede ayudar”; “lo estoy haciendo bien”. • Enfóquese en la solución, no en el problema.

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AUTOS

¡Ni Rápido, Ni Furioso!

Manejar es una gran responsabilidad

Los accidentes automovilísticos son causa de muchas muertes. En Estados Unidos la cifra es de hasta 12.000. Es por eso que nadie se cansa de dar indicaciones de seguridad a los automovilistas. Aunque suene fatalista, estar al volante es un asunto de vida o muerte. Así que no hay que verlo tan a la ligera y poner las atenciones debidas. Aquí algunos consejos para un adecuado manejo.

1. No permitir que los niños invadan o incomoden a quien conduce. Deben estar en sus asientos en todo momento.

2. No manejar borrachos, incluso a bajos niveles de alcohol en la

sangre, la intoxicación reduce el tiempo de reacción y coordinación. En niveles más altos, el alcohol causa visión borrosa o doble, e incluso la pérdida de la conciencia.

3. Evitar usar teléfonos celulares, mientras se conduce. 4. No pasar límites de velocidad, investigaciones han de-

mostrado que por cada kilómetro por hora que se conduce, la probabilidad de un accidente aumenta de 4 a 5 por ciento.

5. No conducir cansado, ni somnoliento. 6. Mantener la distancia, hay que usar la regla de los “tres segundos”: Cuando el auto delantero pase, deben contarse al menos tres segundos. Así habrá una distancia más segura.

7. Tener cuidado al cambiar de carril,

hacerlo demasiado rápido o no usar sus señales puede provocar un accidente.

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8. Cuidado con los otros conductores, alguien puede ser imprudente. Una buena regla: “Suponer que todos los demás en la carretera son unos idiotas”. Hay que estar preparados para todo.

9. Tener cuidado con mal tiempo, si se conduce en condiciones climáticas que no se conocen bien, debe delegarse la conducción a alguien que sepa más de eso. Si el tiempo empeora, es preferible encontrar un lugar seguro para esperar que pase la tormenta.

10. Verificar si hay daños en las luces. 11. Tener suficiente combustible. 12. Los limpiaparabrisas. Deben reemplazarse las escobillas cada 6 a 12 meses. Una buena visibilidad evita accidentes.

13. Neumáticos, es necesario mantenerlos correctamente inflados. 14. La batería. Una vez al año, un profesional debe asegurarse de que funciona correctamente. 15. Mantenerse al día con los cambios de aceite, dependiendo de la marca del auto. 16. Usar siempre el cinturón de seguridad y asegurarse de que los pasajeros también lo hagan.

Tener cuidado al cambiar de carril, hacerlo demasiado rápido o no usar sus señales puede provocar un accidente.

¿QUÉ HACER CUANDO SE ESTÁ INVOLUCRADO EN UN ACCIDENTE?

Hay que asegurarse primero de que nadie en el auto está lesionado. Luego comprobar en los pasajeros del otro vehículo, o bien, si es necesario, asegurarse de que no haya peatones heridos. Después, tomar en cuenta lo siguiente: • Quédese en la escena. Dejar el lugar del accidente puede dar lugar a violaciones adicionales o multas. • Llamar a la emergencia tan pronto como sea posible. Esperar que la policía complete el reporte del accidente y luego seguir instrucciones. • Si se está en una carretera muy transitada, quedarse dentro del auto y esperar a la policía o ambulancia. Es peligroso si los pasajeros permanecen fuera del auto en una calle muy transitada. • No discutir con el otro conductor. El intercambio de contactos y la información del seguro son lo necesario. Las discusiones no solucionan nada. Debe obtener también el nombre y números de teléfono de los testigos. AGOSTO 2014 RevistaLaGuia.com

AUTOS POR ENRIQUE KOGAN

El Hyundai Sonata fue rediseñado para el modelo 2015 con un aspecto más refinado y una cabina más grande. La anterior generación de Hyundai Sonata fue nada menos que un gran éxito en el segmento sedán de tamaño mediano, donde ya se posicionó fácilmente con récords de ventas. ESTILOS Y OPCIONES El nuevo Sonata está disponible en los modelos SE, Sport, Eco, Limited y el 2.0T Sport. Hay también un modelo híbrido, que por ahora continúa bajo la generación anterior. Las características estándar entre muchas que se ofrecen incluyen, llantas de aleación de 16 pulgadas, un alerón trasero, las luces de marcha LED, teléfono Bluetooth y conectividad de audio y un sistema de sonido con un reproductor de CD, radio por satélite, una interfaz de audio con iPod y USB con un conector de audio auxiliar. El Sport y Eco añade faros automáticos, cámara de vista trasera, sistema telemático Blue Link de Hyundai. El Sport obtiene sus propias ruedas de aleación de 17 pulgadas, doble escape con puntas cromadas, y único estilo de la carrocería. El Limited agrega luces traseras LED, de doble zona de control de clima automático, tapicería de cuero, molduras de madera de grano, un asiento del copiloto eléctrico de seis posiciones, asientos traseros con calefacción, un sistema de audio mejorado y ayudas para la seguridad del conductor. El 2.0T Sport trae llantas de aleación de 18

pulgadas, suspensión y dirección deportiva, faros de xenón, asientos deportivos con costuras decorativas, un volante deportivo de fondo plano. MOTOR Y TRANSMISIÓN Un motor de 4 cilindros de 2.4 litros con 185 caballos de fuerza y 178 libras-pie de torque viene de serie en los modelos SE, Sport y Limited. Todos los Sonatas son de tracción delantera, y todos los motores, excepto los de Eco se combinan con una transmisión automática de seis velocidades. SEGURIDAD Las características de seguridad estándar incluyen frenos de disco antibloqueo, control de tracción y estabilidad, airbags laterales en los asientos delanteros, de larga duración airbags laterales de cortina y un airbag para las rodillas del conductor. Todos menos el SE vienen con una cámara de vista trasera y el sistema telemático de emergencia de Hyundai, Blue Link. El monitoreo de punto ciego y alerta de tráfico cruzado, son estándar para los modelos 2.0T Limited y Sport, y opcional en el Sport y Eco. La advertencia de colisión hacia adelante y asistente trasero de estacionamiento, son opcionales en el 2.0T Limited y Sport. El Sonata del 2015 fue nombrado “Top Safety Pick 2014” por el Instituto de Seguros de Seguridad en las Carreteras (IIHS). La designación de “Top Safety” (máxima seguridad), reconoce la seguridad y la fiabilidad del vehículo.

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El Sport y Eco añade faros automáticos, cámara de vista trasera, sistema telemático Blue Link de Hyundai.

CONCLUSIÓN Rediseñado para el 2015, el Hyundai Sonata ha crecido más, ganando refinamientos a sus funciones, su interior, su motor y su sólido chasis. Las proporciones básicas y la línea del techo han cambiado, por lo que el vehículo es un poco más grande que antes con el consiguiente beneficio para los pasajeros. Si usted está en el mercado para un sedán de tamaño mediano, el nuevo Hyundai Sonata debe estar en su lista de visita obligada. Precio: Desde $21,960 dólares. Consumo: 25 mpg ciudad / 37 mpg carretera (26/32 mpg con el motor turbo).

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AUTOS POR LUIS EDUARDO BARÓN

Son las 12 del día y acaba de llegar a mi puerta la Dodge Durango 2014. A simple vista es un auto enorme y lo primero que pasó por mi cabeza fue, “dónde voy a parquear este monstruo cuando vaya al centro y cuánto me costará la gasolina en mi viaje a Tampa”. Pero al entrar al vehículo, me sentí como si me hubiera transportado a la cabina de un avión ejecutivo. Se siente uno muy cómodo manejando esta SUV con su nueva transmisión automática de 8 velocidades. Mi primera experiencia fue ver la pantalla táctil con la imagen de la cámara trasera del vehículo al dar reversa. No tuve la oportunidad en la semana que estuvo en mi poder de ir como pasajero en la línea de asientos en la parte trasera, con un televisor, audífonos personalizados y comodidad absoluta. Qué bueno es ser niño, ir en una SUV como esta es como tener su propio teatro casero, sillas de cuero reclinables, espacio para poner la gaseosa y por favor no regarla porque no combina bien con el cuero color crema. Y si la familia es grande, este “monstruo”, qué digo, este apartamento rodante tiene espacio para siete pasajeros cómodamente sentados, dos pantallas con reproductor Blu-ray mejor que el que tengo en casa y por si fuera poco la pantalla táctil de 8.4 pulgadas con la que puedes usar el sistema mejorado Uconnect, que se integra con tu teléfono inteligente, para recibir tus mensajes de texto y usar la interfase de voz. Además de tener todas las conexiones para tu sistema MP3. Si te bajas de la Durango, te sentirás bajando de tu Jet Privado, imagínate la escena, el portafolio en la mano, el sombrero tejano como cualquier

En resumen si necesitas un vehículo de trabajo, remolque, que te permita usarlo para la familia, para viajar largo tiempo y que lo niños no se desesperen, esta es una buena opción, combina trabajo y placer y además comodidad. magnate. Y es que no es para menos, este auto tiene un motor V6 de 3.6 litros , 24 válvulas con 8 velocidades y la no poca despreciable potencia de 290 caballos de fuerza en la versión especial Citadel AWD que tuve la oportunidad de conducir. Con esa potencia podría haber remolcado hasta 6.200 o libras, es decir, por lo menos a 40 lectores bien alimentados, para que se hagan una idea. Bueno, no voy a remolcar lectores, pero si es bueno saber que un velero de 36 pies puede ir atrás de la Durango por la I-75 sin “despeinarse” siquiera. No quisiera un vehículo de estos para apostar carreras en la autopista, pero alcanza las 60 millas por hora en sólo 7.8 segundos y a esa velocidad se detiene en 124 pies, nada mal para un “bloque de concreto” como este. Hay muchas opciones para configurarlo a su gusto, su precio comienza en los $43,395 y puede llegar a los $50,570 con las opciones que tuve la oportunidad de apreciar en el que conduje. Su Talón de Aquiles, 17 millas por galón en la ciudad y 24 en la autopista, pero no podía pedir más.

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HISPANO DE BRADENTON PREMIADO POR ABC 7

Fernando Rivera, psicólogo que vive en Bradenton, fue uno de los siete personajes que recibieron premios de la estación de televisión ABC Canal 7. Tanto a él como a los otros congratulados, se les reconoció por sus esfuerzos, espíritu de servicio para sus comunidades e igualmente se les calificó como héroes anónimos. Los organizadores de los premios titulados “7 Who Care”, dijeron que la intención del programa de servicio público que lleva a cabo la estación ABC 7 –desde hace tres años–, es reconocer personas que ofrecen voluntariamente y de forma desinteresada sus servicios a la comunidad. Junto a Fernando Rivera también recibieron este homenaje: Frank Gurney, de Venice; Alice Faye Jones, de Sarasota; Kellee Keller, de Nokomis; Mark Morin, de Siesta Key; Naba Rahman, de Osprey; y Richard Wellenberger, de Bradenton.

TERAPIA RESTAURADORA

El pasado 15 de julio terminó en Sarasota el primer curso de Terapia Restauradora realizado en esta ciudad con una duración de 10 semanas. El objetivo del curso es el de aprender a conocernos nosotros mismos basado en la teoría del temperamento. A través de este curso el estudiante aprende a conocer y manejar problemas emocionales y a mejorar sus relaciones interpersonales, ya que puede identificar los patrones de conducta de las personas a su alrededor. Este curso es el primer paso, para convertirse en Consejero Clínico Cristiano Certificado y Licenciado, y es pre requisito para el Programa de Bachelor y Maestría ofrecido por Bethesda Christian College of Counseling. El próximo curso empezará el 5 de agosto. Para mayor información comunicarse al (727) 290-5499 o escuchar el programa Terapia Restauradora de lunes a viernes a las 8:30 a.m. por Radio Luz 760 AM.

¿NO TIENE O NECESITA CARRO?

CLASE PARA PRIMEROS COMPRADORES 2014

Si está interesado en asistir a la clase en español que para Primeros Compradores de Vivienda, tiene programada la entidad Caridades Católicas el próximo 23 de agosto, usted debe comunicarse con Lucy C. Sánchez al (941) 714-7829 ext. 302 o con Emily Henson a la ext. 307, NCHEC asesor de Vivienda Certificado, Caridades Católicas del DSV, Inc. en 1219 West 16th St., Bradenton, FL 34205.

Ahora en Sarasota usted podrá comprar su carro, no importa su presupuesto, usado o nuevo, pregunte por Ben García, él habla su idioma y con su experiencia y profesionalismo le dará confianza; también tendrá la oportunidad de verlo y escucharlo en YouTube con solo colocar el código QR en su celular o ver la entrevista en: http://youtu.be/ cX5clE-vA88 . Visítelo en la 1800 Bay Rd., Sarasota, FL 34239. O llámelo ahora al (941) 735-0328 le mostrará o conseguirá el carro que usted necesita o le conviene, no espere más vaya y salga manejando. AGOSTO 2014 RevistaLaGuia.com

Buque Gloria en Tampa

Durante cuatro días se ancló en Tampa el ‘Embajador flotante de Colombia’. El Buque Gloria después de su larga travesía por mares del mundo estuvo fondeado frente al Centro de Convenciones, donde centenares de colombianos pudieron disfrutar de un pedacito de su patria en mares de la Florida. A su llegada hubo un gran recibimiento por parte de las autoridades diplomáticas de Colombia, seguido de mucha alegría, patriotismo y música. Este Buque Escuela ‘de la Armada de la República de Colombia (ARC) en 40 años ha visitado a más de 180 puertos en 70 países. En su interior se ha recibido la visita de múltiples mandatarios y dignatarios de muchos países, personalidades mundiales, empresarios y visitantes quienes han sentido que cuando están a bordo del “Gloria” se encuentran en suelo colombiano, recibiendo la mejor imagen del país.

Colombianos de fiesta

Portillo’s Taxi

Ahora la comunidad hispana puede contar con un servicio de taxis rápido y eficiente. Oscar Portillo, de origen mexicano tiene una compañía bien equipada con seis camionetas en las que el pasajero se siente cómodo y a gusto. El servicio de transporte puede ser a cualquier parte de la Florida. Su centro de operaciones está en Clearwater y recibe llamadas las 24 horas del día. Le recomendamos con certeza y confianza de que Portillo’s taxi le brinda seguridad en su traslado y puntualidad en su destino. Habla español e inglés. Pueden llamarlo al 727-459-1220, o 727-459-1888.

Durante el mes de Julio-2014 muchas fueron las fiestas y eventos que se celebraron en la Bahía de Tampa para conmemorar el 204 aniversario de la Independencia de Colombia. Diversas organizaciones públicas y privadas de origen colombiano, invirtieron sus mejores esfuerzos para difundir la cultura y ofrecer entretenimiento a sus coterráneos. Tanto Luz Ceballos de Rumba Luz Production, como Armando Echeverri, ambos conocidos entre la comunidad hispana en el área, se dieron a la tarea de celebrar en grande las fiestas patrias de Colombia. Ambos a su estilo, entretuvieron a centenares de colombianos que habitan en nuestros alrededores.

Salud y belleza a su alcance

El Centro de salud y belleza ‘Coast Spine & Injury’, es una excelente alternativa dentro del mercado en Tampa. Si estás buscando un lugar para iniciar una dieta dirigida, hacerte masajes corporales, limpiezas de cutis, o cualquier tratamiento de belleza, te recomendamos con los ojos cerrados este centro de estética incorporado a la compañía MED-Spa Express. Los servicios de spa, nutrición y gimnasio están diseñados para la práctica de un estilo de vida saludable. Cuenta con un personal altamente calificado, dirigido por el doctor, Lenny Linardos como el quiropráctico, Anne Balke la directora del spa, Steve Fortier la masajista. Entre los asistentes médicos están Natalia García, y Audrey Berfield; y Marvin Reyes como entrenador personal. Todos estos profesionales están adiestrados para dar tratamientos de belleza y salud, utilizando los más sofisticados equipos, fórmulas médicas o cremas con minerales naturales para tu cara o cuerpo. Se recomiendan los faciales de algas marinas. También brindan tratamientos de ultrasonido para la piel, Programas para perder peso como el Vaser Lipo, depilaciones, botox, rellenos faciales, masajes relajantes. Todo el personal es bilingüe. Así que si deseas regalarte un tratamiento para sentirte más bella no pierdas más tiempo, llama y haz tu cita ya. Dirección: 1817 Hway 19 South, Holiday FL, 34691, teléfono 727-937-6422.

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OBJETIVO

Cuando tiene un trabajo lo que quiere es conservarlo, ser útil y obtener reconocimiento por el esfuerzo. Pero es indispensable además realizar otras actividades para crecer como persona. ¿Cómo conseguir el tiempo suficiente sin sacrificar la atención a la familia? Divida sus 24 horas en tres partes, cada una de 8 horas. Use una parte para trabajar, otra para descansar y la restante para desarrollar una actividad recreativa, deportiva o educativa. Es importante que respete los horarios que ha establecido, no permita que el trabajo le robe horas de descanso o que el tiempo para la familia interfiera con sus horas para hacer ejercicio. ENCUENTRE EL TIEMPO • Deje en la oficina los papeles que son de trabajo, informes para revisar o llamadas telefónicas pendientes.

• Haga lo posible por terminar en las horas que dispone. Si no termina déjelo para el día siguiente. • Cuando hay compañeros que lo visitan constantemente, solamente para conversar, acláreles que se trata de sus horas de trabajo y que lo visiten a la hora de comer o a la salida. • En cambio, si es por constantes llamadas telefónicas, pida que dejen recado en la contestadora. Responda primero las que son importantes y las menos importantes cuando tenga un momento libre. • Inscríbase a clases de algo que le agrade, por ejemplo, clases de acondicionamiento físico, historia de la pintura, taller de cocina o apreciación del arte. Con ello dedica más tiempo a sí mismo, tiene conversaciones interesantes sobre temas distintos al trabajo.

Desarrollo profesional y personal van de la mano, la cuestión es sacar las fuerzas suficientes, la voluntad y la disciplina para lograrlo.

TOME VACACIONES

• Elija un periodo de descanso y planéelo. • Recuerde elegirlo en temporada baja de visitantes al sitio turístico que desea visitar. • En las festividades evite salir de la ciudad, ya que son días en que mucha gente quiere hacer visitas y las carreteras y aeropuertos están saturados. • Asimismo, es muy recomendable aprovechar los fines de semana para salir de casa, visitar el campo y alejarse un poco de la ciudad. • Salir de la rutina es una forma excelente de relajarse. De la misma forma que las empresas imponen metas para cada dirección o departamento, es necesario determinar cuáles serán las metas personales de productividad y auto-evaluarse, por ejemplo: • Organice su vida de trabajo dentro del horario estipulado y no se salga de lo establecido por la empresa. • Fije un periodo de tiempo para terminar los pendientes. Llegue a tiempo a su oficina, retírese a descansar cuando sea hora de salida. • En algunos lugares es mal visto que los empleados se queden trabajando horas extras, pues demuestra que no son capaces de terminar lo previsto para ese día en el horario establecido. • Si está fuera de sus horas de trabajo, dedíquese solamente a la actividad que realiza; recuerde que el trabajo del día ya terminó. • Tomar el papel del héroe y arreglarlo todo, además de dejarlo exhausto, acostumbra a los demás a que hay otra persona que hace las cosas. • Déle la oportunidad a los otros de demostrarse a sí mismos que pueden hacer las cosas y que se les dé la responsabilidad de hacerlo bien.

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ECOLOGÍA Si usted adquiere el hábito de cerrar la llave mientras se enjabona las manos, al cabo de un año habrá ahorrado la misma cantidad de agua con que se riega un campo de fútbol. Ahora imagine la cantidad de líquido que cuidará si cierra la llave al cepillarse los dientes, lavar los trastes y mientras se baña. Por eso, es importante no dejar el agua correr… 1). AL ENJABONARSE LAS MANOS Haciendo un poco de matemáticas, quienes se lavan 6 veces las manos gastan un total de 91 litros por día. Y quienes lo hacen 9 veces, gastan ¡136 litros! Estas cantidades son el resultado de multiplicar los 7.5 litros que salen por minuto de la llave. Multiplicándolas por los 365 días del año, el gasto es de 33 mil a 50 mil litros. Es la misma cantidad de agua con que se riega todo un campo de fútbol, o lo que necesitan 330 personas durante un día completo. Lo ideal es abrir la llave durante unos 15 segundos para humedecer las manos, cerrarla y enjabonarse; finalmente, enjuagar bajo el chorro durante otros 15 segundos para asegurarse de matar los gérmenes. • Gasto de agua sin cerrar la llave: 91 – 136 litros / día. • Gasto de agua cerrando la llave: 23 – 34 litros / día.

2). AL CEPILLARSE LOS DIENTES Una persona que se cepille los dientes 3 veces al día, pero dejando el agua correr, desperdiciará 45 litros de agua. En cambio, si usa un vaso para enjuagarse, ¡usará cerca de 750 mililitros! Quienes se cepillan únicamente en la mañana y en la noche, gastan 30 litros de agua. Con esta misma cantidad, se podría lavar el carro. También podría bañarse a un bebé en la tina o darle de beber a 15 personas por un día entero. • Gasto de agua sin cerrar la llave: 30 - 45 litros / día. • Gasto de agua cerrando la llave: 500 - 750 mililitros / día. 3). AL LAVAR LOS TRASTES Lo ideal es eliminar todos los residuos que quedaron en los trastes con una cuchara o una servilleta, enjabonarlos y tallarlos. La llave del agua se abre

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únicamente para llenar una tina donde podamos enjuagar todos los trastes o, en todo caso, para enjuagarlos juntos. Así, el gasto necesario es únicamente de entre 5 y 7.5 litros por cada tanda de trastes. Al día, serían de 15 a 22 litros y al año, 5 mil 400 litros, una cantidad muy razonable. • Gasto de agua sin cerrar la llave: 75 litros / día. • Gasto de agua cerrando la llave: 15 a 22 litros / día. 4) AL BAÑARSE Una persona que se baña a diario, en duchas de 5 minutos, gasta cerca de 13 mil litros en un año, pero si cierra la llave mientras se enjabona, usa apenas 7 mil 600 litros. • Gasto de agua sin cerrar la llave: 35 litros / día. • Gasto de agua cerrando la llave: 21 litros / día.

PERSONALIDAD Aprenda a ser la mejor persona que puede ser y olvídese de las comparaciones. Cada quien es diferente. La paz interior se alcanza cuando entiende sus capacidades y habilidades, acepta sus errores y se acepta como es. 1. ACÉPTESE A SÍ MISMO Todas las personas tienen virtudes y defectos, habilidades especiales y puntos débiles; nadie es más o menos que nadie. Cada ser humano es diferente y aprender a aceptarse uno mismo es el primer paso para lograr ser quien realmente se quiere ser. Haga un recuento de las cosas que hace muy bien, aunque parezcan pequeñas o sean un mero pasatiempo; por ejemplo, mantener bello el jardín, cocinar, dar consejos a los jóvenes, hacer manualidades, ayudar a los más necesitados, etc. Lo importante es que sean aquellas actividades que le caracterizan como persona. En ocasiones es positivo seguir el ejemplo de alguna persona a quien se admira o fijarse la meta de lograr los objetivos que otros ya han alcanzado, pero, estarse comparando todo el tiempo con alguien más, resulta contraproducente. Cada persona es distinta y hace las cosas con su propio ritmo y velocidad, identifique los suyos y trabaje a su estilo. 2. ACEPTE A LOS DEMÁS Respete las formas de vida distintas a la suya. Tome en cuenta que los demás no tienen la misma formación, educación, ni su trabajo, religión o estatus económico. Mejore la calidad de sus relaciones con los demás. Dése la oportunidad de llevarse mejor con quienes aparentemente le desagradan. Trate de conocerlas, de saber lo que piensan, quiénes son sus amistades, su infancia y sus aspiraciones personales. Todas las personas son diferentes, usted también puede resultar “demasiado diferente” para otros, por lo tanto, permítales a los demás ser como son, con sus imperfecciones y aciertos. CONOZCA SU PROPIO ESTILO Desgraciadamente la palabra estilo y su concepto han caído en un desgaste fatal en la actualidad. La realidad es que el estilo es un

Conocer el propio estilo, concientizarse de él y aceptarlo para mejorar, es clave para vivir más feliz. asunto muy personal difícil de describir y mucho más complejo de enseñar. Cada quien va creando su propio estilo de acuerdo con su personalidad. No hay estilos buenos o malos, ni unos que sean más que otros, simplemente todos son diferentes. • No intente imitar el estilo de otra persona. Cada quien vive sus propias experiencias y circunstancias, por lo que es mucho mejor concentrarse en las propias e identificar cuál es el estilo personal. • Se logra un estilo cuando un producto hecho por uno mismo se confunde con la manera como lo hace y con la forma de ser. Esto es, se hace lo que se es y se es lo que se hace. El estilo está directamente relacionado con: a) La forma como reacciona ante diferentes circunstancias: estrés, peligro, tragedias familiares o accidentes inesperados. b) Los gustos personales, por ropa, comida, lugares e intereses, etc. c) La personalidad, la forma de dirigirse a los demás, de hablar, de actuar y hasta de moverse.

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PSICOLOGÍA POR MARÍA JESÚS RIBAS

Desorientadas, desenamoradas, en crisis existenciales, con necesidad de perdonar y con ganas de sentirse mejor con ellas mismas. Así llegan cada vez más personas a los gabinetes profesionales según la psicóloga, psicoterapeuta y antropóloga Julieta París. ¿Por qué están aumentando las consultas de personas insatisfechas con su vida? Según explica París a LA GUÍA, por varios factores: “porque ir al psicólogo ya no supone el estigma de “trastorno” o “patología” y, sobre todo, porque vivimos en una sociedad en la que nos queda tiempo para plantearnos cosas como “¿y esto es la vida? ¡Tiene que ser otra cosa…!”. París define la insatisfacción vital como “estar a disgusto en nuestra vida, con lo que somos y tenemos, aunque no necesariamente en ese orden, porque vivimos

en una sociedad en la que parece primar el tener sobre el ser, y eso conduce a sentirse insatisfecho”. Consultada sobre las causas más frecuentes que hacen que nuestra vida se vuelva insatisfactoria, la experta, aporta algunas claves para afrontar estas situaciones. SI NOS SENTIMOS DESORIENTADOS… “Le propondría que encontrase un único punto de su ser, de su vida, por ejemplo un deseo, un sueño o un objetivo, y que centrase su atención SOLO en este punto, para poder encontrar su orientación vital”, recomienda París. SI ESTAMOS DESENAMORADOS… Desenamorarse no es necesariamente malo, afirma París, ya que “es una señal de que en tu vida necesitas otra cosa, que deben cubrirse otras necesidades, y todo

es r a n o “Perd y lo más e il berars tante es impor a a quien r e b i l e u q ”. a n o d r pe

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Según esta experta, la insatisfacción puede ocurrir en cualquier momento de la vida y no se relaciona necesariamente con una ruptura sentimental o la pérdida de un ser querido.

lo que implica la búsqueda de algo mejor, aunque sea doloroso, es señal de que no nos conformarnos y queremos seguir adelante”. “Otra cosa es el desamor: que te abandonen sin tener opción a mejorar, a “actualizar” la relación. En esos casos es aconsejable contactar con uno mismo y, durante un tiempo de soledad, reconstruirse con lo mejor que tengamos y lo más positivo que haya aportado esa relación, para poder continuar el camino, agradeciendo lo vivido y recordando con amor, sin dejar lugar para el recuerdo desde el dolor”, señala esta antropóloga. SI ATRAVESAMOS UNA CRISIS EXISTENCIAL… Según París, las crisis suponen gran ocasión de crecimiento. “Es un momento en el que la vida nos obliga a detenernos, a tomar aire y a revisar el “equipaje existencial” que llevábamos hasta el momento, para poder continuar el camino con las cosas realmente esenciales, asumiendo que volveremos a acumular cosas y que, dentro de un tiempo, en el futuro, otra crisis nos hará detenernos de nuevo y así sucesivamente”, explica. SI SENTIMOS LA NECESIDAD DE PERDONAR… “Perdonar es liberarse y lo más importante es que libera a quien perdona”, según la psicóloga. Para París hay que revisar el concepto de perdón, que tiene todavía unas interesantes acepciones religiosas y enseñar a la gente que puede perdonar y no olvidar, y que eso no es rencor. “Observo a mucha gente que no termina de perdonar porque se siente incapaz de olvidar lo que pasó. Cuando le enseño que pueden perdonar, recordar y ‘soltar’ la situación pasada, todo al mismo tiempo, el bienestar nace en ellos”.

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SI QUEREMOS SENTIRNOS MEJOR… “Cuando alguien tiene ganas de sentirse mejor consigo mismo le doy la bienvenida al resto de su vida, y le enseño a cuidarse, física, emocionalmente, y también a tomar contacto con su dimensión más profunda, más “transpersonal”, es decir más allá de si misma, la cual conecta con lo que es y con lo que siente, es decir, con una búsqueda más profunda del sentido de la vida”, señala. “Si tomamos la insatisfacción como un momento importantísimo y trascendente, pero de tiempo limitado y lleno de oportunidades de crecimiento, nos facilitará la entrada del bienestar a nuestra vida. El bienestar no es un fin, sino un proceso continuado que hace que nos sintamos serenos, en paz, respecto de quienes somos, lo que hacemos y tenemos”, concluye la experta.

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Cocine con queso

El vino tinto Es común pensar que este platillo sólo se encuentra en restaurantes, debido a la dificultad de su preparación. Sin embargo, la realidad dice que no es tan complicado, ni siquiera caro, y que hasta es divertido. El primer paso es conseguir buen pescado debido a que su calidad y frescura determina en gran medida lo bueno o malo que pueden ser los rollos de sushi. Para ejemplificar el proceso de preparación, los ingredientes elegidos serán atún, salmón y anguila hervida y, la cantidad de personas que pueden comer esto para saciar decentemente sus apetitos, son cuatro. Ingredientes 450 grs. de cada uno de los siguientes pescados crudos: atún, salmón y anguila hervida Vinagre de arroz para sushi Arroz, preferentemente de grano corto Recipiente para cocinar arroz Polvo de wasabi Agua Envoltura plástica Salsa de soya Alga marina seca Un cuchillo filoso y algunas cucharas Tijeras Una tabla para cortar Una esterilla de bambú para enrollar

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Descongelar el pescado Si alguno de los pescados que adquirió está congelado, necesita descongelarlo antes de iniciar la preparación. Póngalo en el fregadero de la cocina aún con su envoltura y descongélelo con agua fría. Es bueno que el agua se mezcle con el pescado. Preparar el arroz Después de poner el arroz en un recipiente, enjuáguelo con sus manos por un par de minutos. Escurra y enjuague otra vez. Añada agua y llene el recipiente justo hasta cubrir el arroz y póngalo a cocer. Rebanar el pescado • Si está suave puede cortarse. Está bien si aún está un poco congelado porque se asentará al cortarlo. • Ponga el atún en la tabla de cortar. Este ingrediente hará el sushi y los rollos, así que empiece por cortar tiras largas de un lado para los rollos. Corte unas dos o tres de estas tiras y colóquelas en un plato de vidrio. Idealmente, la sección del atún sobrante será de unas tres pulgadas de ancho. Asegúrese de mantener fresco el pescado, es recomendable colocarlo en el refrigerador. • Ahora corte las piezas del sushi. Empiece por cortar delgadas capas de atún con forma de obleas hasta que esté completamente cortado. Ponga estas obleas en el plato de vidrio.

• Antes de empezar el siguiente paso, ponga agua en un recipiente y comience a hervirla. • Abra el salmón y empiece a cortar de la misma manera pero no haga tiras largas. • Procure adquirir salmón listo para sushi ya que está del tamaño ideal para cortar en trocitos para este platillo. • Después de cortar el salmón en trozos en forma de oblea, colóquelo en un plato. • Si puso a hervir el agua antes del paso anterior, ya debe estar lista para introducir la anguila. • Apague la estufa y póngala, aún envuelta, en el recipiente con agua caliente. • Elabore el wasabi, poniendo el polvo en un recipiente pequeño. Luego, añada agua y mézclelo hasta que deje una pasta gruesa. Sazonar el arroz • Saque el arroz y revuélvalo con un cucharón para separarlo. Añada algo de vinagre de arroz y revuelva. • Siga así hasta que el sabor sea de su agrado. Cuando esté listo, póngalo en un recipiente hondo. Juntar todo • Es tiempo de hacer las camas de arroz. Saque una hoja de un empaque plástico, agregue el arroz y póngalo en el centro. Júntelo formando una pequeña bolsa con la hoja de plástico y compáctelo halando entre sus dedos.

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• Cuando esté compacto, ábralo. Con una cuchara pequeña, ponga poco wasabi en la cama de arroz. No mucho porque su sabor es muy fuerte. Tome una de las rebanadas de pescado y péguela encima del arroz. Ahora, tiene terminada una pieza de sushi. Haga más camas de arroz con wasabi y más pescado hasta que haya usado todo. • Saque la anguila del agua y ábrala. Use tijeras o cuchillo, córtela en pedazos pequeños del mismo tamaño que los de pescado. Pegue estas piezas en más arroz con wasabi y tendrá otra variedad más. Rollos • Abra las algas y córtelas en pedazos de cinco pulgadas de ancho. Colóquelas en una tabla para cortar y haga una cama de arroz encima de ellas. Asegúrese de dejar una pulgada de algas descubierta. • Coloque una de las tiras de atún en la cama de arroz. Moje su dedo y páselo por la línea de alga descubierta para hacer pegajoso el borde. Ahora, enróllelo y apriételo. Ábralo y ahora debe tener un tubo de arroz y pescado. • Haga más de estos hasta que se le acabe el pescado. Después, rebane los tubos para crear pequeños rollos. Si quiere hacer rollos California, puede hacerlos con aguacate y con ajonjolí fuera del arroz.

SABOR Aunque es común degustarlo solo, con un poco de pan y vino, el queso se ha convertido en el mejor aliado de cualquier platillo, ya que ofrece amplias posibilidades para sorprender y deleitar en la cocina. ROLLO DE QUESO Ingredientes: 100 gr. de queso azul 250 gr. de queso Philadelphia 1 diente de ajo 100 gr. de aceitunas rellenas 100 gr. de almendra picada Preparación: • Bata el queso Philadelphia hasta que quede espumoso, añada el queso azul y mézclelo con ayuda de un tenedor. Incorpore las aceitunas y el ajo finamente picados y mezcle. • Coloque la masa de queso en un lado de un trozo grande de papel aluminio y enróllelo dándole forma de cilindro. Enfríe por una hora, páselo por una cama de almendras picadas, corte en rodajas y sirva. ENSALADA DE PASTA CON QUESO FRESCO Ingredientes: 500 gr. de pasta de colores tipo tornillo 2 latas de atún en aceite 100 gr. de queso fresco 30 gr. de aceitunas negras 2 huevos 2 tomates 1/4 de cebolla 1 cucharada de aceite de oliva Sal y pimienta al gusto Preparación: • Coloque la pasta y los huevos en la misma cazuela con un poco de sal y un poco de aceite; una vez hervido, escurra. • En un recipiente grande pique el queso, aceitunas, cebolla y tomates en trozos del tamaño

que desee. • Añada los huevos duros picados y la pasta. • Mezcle todo bien y aderece la ensalada con aceite de oliva, sal, pimienta y una pizca de orégano. TRUFAS DE QUESO Y NUECES Ingredientes: 250 gr. de queso Philadelphia 80 gr. de azúcar glass 150 gr. de nueces picadas 1/2 taza de cacao mezclado con 1/2 taza de agua Preparación: • Humedezca sus manos con la mezcla del licor

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El mejor aliado de cualquier platillo. y prepare pequeñas bolas con el queso crema. • Cuando ya las tenga listas, espolvoréelas muy bien por todas partes con el azúcar glass y luego páselas sobre las nueces picadas. • Refrigere para que se endurezcan y sírvalas acompañadas de fresas y jarabe de chocolate.

SABOR

El vino contiene melatonina que está relacionada con la libido y el envejecimiento, además de que es un poderoso antioxidante que limpia y desintoxica el organismo de moléculas perjudiciales conocidas como radicales libres. Los buenos hábitos se traducen en beneficios y el caso del vino tinto no es la excepción. La constancia y la moderación con esta rica bebida, son la base para un impacto positivo en la salud de su organismo. LA MODERACIÓN ES LA CLAVE Como el vino es bueno para la salud, pensar que tomarlo en mayor cantidad se traduce en más beneficios, es un error. El impacto positivo viene, únicamente, acom-

pañado de la moderación en su consumo. Además, si tiene antecedentes genéticos de adicciones al alcohol en su familia o en usted, probablemente no le convenga tomar en lo absoluto para evitar caer en excesos. Una cantidad moderada varía en cada persona, considerando factores como la salud, la edad, el sexo y el peso. Pero la medida general de moderación por día es una copa de vino para las mujeres y de una a dos para los hombres. El consumo de vino tinto genera multiplicidad de beneficios y cuando los conozca, no dudará en tomarlo en cuenta para acompañar sus comidas y reuniones.

POLLO CON CHAMPIÑONES AL VINO TINTO Ingredientes: Un pollo cortado en trozos regulares 300 grs. de champiñones Una copa de brandy 1/2 litro de vino tinto Una cucharada de harina 2 cebollas grandes 3 dientes de ajo Tomillo Laurel Perejil Aceite de oliva virgen Sal y yimienta Preparación: • Poner una cazuela al fuego con 1/2 vaso de aceite de oliva virgen y freír el pollo cortado a trozos.

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Cuando esté dorado, agregar las cebollas cortadas en dados y dejar que se doren. Cuando la cebolla esté blanda, añadir la harina, revolver unos minutos. Luego añadir el brandy y el vino, salpimentar y agregar un ramito hecho con el tomillo, laurel y el perejil. • Machacar los ajos y una rama de perejil, se deslíen con un poco de caldo o agua y se incorpora al guiso. Mientras, se cuece a fuego moderado, limpiar y trocear los champiñones, dar unas vueltas con aceite en una sartén, añadir un poco del líquido del guiso y dejar cocer 5 minutos. • Cuando el pollo esté tierno, sacar los trozos en una fuente y pasar la salsa por el pasapurés, añadir los champiñones y vaciar sobre el pollo.

GUÍA DEL HOGAR Las temperaturas de verano pueden ser agradables, pero el clima cálido también atrae a los insectos y roedores. Esta es la temporada del año cuando las hormigas, cucarachas, ratones y otras plagas podrían alojarse dentro o en los alrededores de su casa en búsqueda de agua, comida y un lugar para esconderse o reproducirse. Usted puede combatir los insectos y roedores sin pesticidas siguiendo estas recomendaciones: RESTRICCIÓN DE ALIMENTOS • Cierre bien las cajas y bolsas de galletas, cereales o dulces para evitar que entren cucarachas u hormigas. • Almacene los alimentos como la harina, el azúcar, el arroz o la pasta en bolsas herméticas o recipientes de plástico. • Elimine los residuos de comida que encuentre en el piso, la mesa, las superficies y repisas de los muebles y otras partes de la cocina o el comedor. • No deje restos de comida en los platos de su mascota porque podría atraer cucarachas, hormigas o roedores. • Recuerde sacar la basura de la cocina con

frecuencia, preferiblemente todas las noches. RESTRICCIÓN DE AGUA Y LÍQUIDOS • No deje que se acumule agua u otros líquidos en la cocina u otras áreas del hogar. Las cucarachas no pueden sobrevivir más de una semana sin agua. • Lave y seque los platos inmediatamente después de comer. • Repare los grifos de agua, llaves o tuberías en la cocina, los baños, el jardín y alrededor de su casa para evitar fugas de agua. • Evite dejar charcos o exceso de agua cuando riegue las plantas. El agua estancada facilita la reproducción de mosquitos. • Abra la ventana del baño después de ducharse para eliminar el vapor. Las gotas de vapor son suficientes para satisfacer cucarachas y otros insectos. RESTRICCIÓN DE ACCESO • Selle las grietas alrededor de las tuberías, puertas y ventanas para evitar que entren los

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Cierre bien las cajas y bolsas de galletas, cereales o dulces para evitar que entren cucarachas u hormigas. insectos. • Repare los agujeros en los mosquiteros de las ventanas. • Bloquee el espacio por debajo de las puertas. • Antes de llegar a casa revise que no haya huevos, larvas o pequeños insectos escondidos dentro de las bolsas o cajas de sus compras. • Deseche o recicle las cajas o envoltorios que no necesite para evitar un refugio de cucarachas o roedores. • Coloque trampas de ratones dentro y fuera de su casa en lugares donde sus niños o mascotas no tengan acceso.

BELLEZA POR CARMEN MARTÍN

Es importante tomar el sol de forma progresiva y utilizar siempre sombreros, gorras y gafas de sol para protegerse de los rayos ultravioletas. Aunque la época estival invita al relax y también a los excesos, también es un buen periodo para mimarse, darse masajes y corregir y modificar hábitos poco saludables. Compartamos las bases para preservar y mejorar la belleza y la salud. Es fundamental utilizar siempre factor de protector solar. Recuerde aplicarlo treinta minutos antes de la exposición solar y renovarlo cada dos horas. Evite exponerse en horas de máxima irradiación solar, entre las 12.00 m. y las 4.00 p.m. Es importante tomar el sol de forma progresiva y utilizar siempre sombreros, gorras y gafas de sol para protegerse de los rayos ultravioleta. Se debe mantener una buena relación con

el astro solar, pero lo más importante tener sentido común, aprovechar sus beneficios y evitar sus perjuicios. Entre sus bondades se encuentran la síntesis de vitamina D, su acción antidepresiva y la sensación de calor y bienestar que otorga. Las quemaduras, las manchas, el cáncer de piel y el fotoenvejecimiento son algunos de sus perjuicios, siempre que no se tomen las medidas y precauciones oportunas.

células muertas de la piel y conseguir que al broncearnos sea sobre una piel sana. Esto ayudará a mantener el bronceado durante más tiempo.

Tras la exposición solar, es obligatorio hidratar y reparar la dermis con fórmulas refrescantes y calmantes.

Con el calor el cuerpo aumenta su transpiración con la finalidad de mantener la temperatura corporal lo más estable posible y, con este mecanismo se elimina mucha cantidad de agua. La hidratación es importante a lo largo del día. Lo ideal es tomar unos dos litros de agua diarios”, aconsejan algunos especialistas, quienes no son partidarios de las bebidas espirituosas porque, “contribuyen a la deshidratación”.

Además, exfoliar la piel una vez a la semana mientras nos duchamos, para eliminar las

DIETA SALUDABLE Durante la época estival se suele comer de

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OTITIS Y MICOSIS Los chapuzones, los saltos en el agua y los zambullidos continuos pueden provocar dolorosas otitis. Se previenen evitando la manipulación del conducto auditivo con bastoncillos de algodón u otros utensilios que puedan dañar la zona dando vía libre a las infecciones. La mejor manera de limpiarse los oídos es con soluciones salinas en ‘spray’. Otra infección frecuente son los hongos, también llamada micosis. El uso de chanclas en zonas de baño, duchas y piscinas nos protegerá, así como si tenemos una minuciosa higiene de los pies y entre los dedos, manteniéndolos siempre secos. Practicar deporte al aire libre es agradable siempre, más en verano cuando los días son más largos y más soleados, pero hay que ir con cuidado y no practicarlo en las horas de máximo calor. Una buena alternativa es practicar deportes acuáticos, más difíciles de realizar en otras épocas del año. Por último, trate de evitar los lugares calurosos y excesivamente húmedos, y sobre todo, los cambios bruscos de temperatura. No debe salir de un local climatizado para exponerse directamente al sol.

Lo más importarte es no dejar la piel en la playa y retornar a la rutina con unos cuantos kilos de más. manera más caprichosa, sin tener en cuenta una dieta saludable. Helados, aperitivos y desajustes en los horarios conducen al aumento de peso y a las malas digestiones. Las comidas copiosas no son aconsejables en verano, su digestión es más lenta es recomendable diversificar las diferentes tomas del día con frutas y verduras para conseguir una digestión más ligera.

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SEGURIDAD Fuente: GobiernoUSA.gov

Proteja la información de su

teléfono móvil

Muchas personas almacenan en sus teléfonos inteligentes información personal como contraseñas, números de cuentas bancarias, tarjetas de crédito u otros datos confidenciales. Si usted pierde o le roban su teléfono móvil, es probable que una persona desconocida pueda obtener su información personal y la utilice para robar su identidad o dinero, y hasta cometer otro tipo de delitos con su información. Para proteger el contenido de su teléfono y su privacidad puede tomar las siguientes acciones: PARA LA INFORMACIÓN QUE ALMACENA EN SU TELÉFONO INTELIGENTE • Establezca una clave de seguridad (PIN o una contraseña) para ingresar a su teléfono y no la comparta con nadie. • Haga una copia de respaldo de su información confidencial en un dispositivo externo, como en una unidad de memoria USB o en su computador. • Instale en su teléfono una aplicación antirrobo, la cual le permitirá localizar su móvil desde su computador u otro teléfono.

• Configure la pantalla de bloqueo para mostrar su e-mail u otro número de teléfono, así alguien podrá contactarlo si encuentra su teléfono extraviado. EN CASO DE ROBO O PÉRDIDA • Reporte inmediatamente el robo o la pérdida del teléfono a su proveedor de servicio móvil y solicite que le envíen por escrito una copia del reporte. • Pídale a su proveedor que bloquee el acceso a su teléfono y elimine de forma remota todo el contenido, contactos e información confidencial. También reporte el robo a la policía, proporcionando la información y las características del teléfono, como por ejemplo la marca, el modelo y el número de serie. • Intente localizar su teléfono si este posee una aplicación para rastrearlo.

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PRECAUCIÓN Fuente: GobiernoUSA.gov

La temporada de verano puede ser ideal para que usted se divierta, haga ejercicio o camine junto a su mascota. Para disfrutar de actividades al aire libre con su mascota, primero considere tomar algunas medidas de precaución que la protejan durante esos días de calor: BAJO EL SOL El sol puede afectar a su mascota, sobre todo si tiene pelo corto, piel blanca o rosada. Antes de salir aplíquele un protector solar especial para mascotas en las orejas y la nariz. Consulte con su veterinario sobre los protectores solares. ANTE EL CALOR EXTREMO Las altas temperaturas pueden perjudicar la salud de su mascota. Realicen actividades al aire libre en la mañana o al final de la tarde, cuando suele hacer menos calor. Asegúrese de que su mascota beba suficiente agua. Tenga especial cuidado con los cachorros y animales de edad avanzada, ya que pueden deshidratarse más fácilmente. EN EL AGUA Vigile siempre a su mascota cuando esté en el agua. Por ejemplo, tenga en cuenta que aunque

muchos perros suelen ser buenos nadadores, una corriente fuerte los puede arrastrar en el mar, el río u otro canal de agua. Si su mascota está en una piscina, asegúrese que tenga un lugar por donde salir, como unos escalones o una rampa. Para mayor seguridad puede colocarle un chaleco salvavidas. CONTRA LOS INSECTOS Las garrapatas, pulgas y otros insectos abundan en climas cálidos y pueden transmitir enfermedades. Bañe a su mascota con más frecuencia durante el verano utilizando un champú antipulgas. Hable con su veterinario para que le recomiende otros tratamientos contra insectos. AL VIAJAR EN AUTO Coloque a su mascota dentro de una jaula especial o amárrela al cinturón de seguridad con un arnés o pechera, de preferencia de plástico para evitar lesiones causadas por el metal caliente. No deje a su mascota sola dentro del auto

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cuando hace calor, incluso con las ventanillas abajo y en la sombra, ya que las temperaturas elevadas le podrían causar un golpe de calor. Si observa que su mascota tiene jadeo constante, la lengua roja, vómitos, diarrea o la temperatura corporal elevada, llévela inmediatamente al veterinario. Podría tener insolación o estar sufriendo de calor extremo.

SABÍA USTED

Six Flags Magic Mountain QUE… Colossus, la que fue en su mo-

que los ríos y lagos estén contaminados en esta pequeña nación de 21 mil kilómetros y una población de más de seis millones de habitantes. La ONU clasifica a El Salvador como el más vulnerable del mundo, es decir, con 99 por ciento de vulnerabilidad, lo que pone a la población en riesgo de desastre.

mento la montaña rusa más grande y rápida del mundo en el parque de atracciones Six Flags Magic Mountain, será cerrada al público, después de 36 años de haber sido inaugurada en este centro de atracciones del noroeste de Los Angeles el 29 de junio de 1978. La montaña rusa es una de las más grandes atracciones del centro recreativo y es vista a gran distancia de la autopista interestatal 5. La atracción fue utilizada en numerosas producciones cinematográficas, así como en la televisión. El parque de atracciones indicó que planea construir una atracción más alta en el mismo sitio, sin revelar la fecha de apertura. El último recorrido de Colossus será el 16 de agosto próximo.

QUE… Científicos estadounidenses lo-

QUE… El Salvador figura como el país más deforestado y vulnerable en el mundo y eso explica por qué el cambio climático golpea fuerte con una mínima lluvia que caiga en el territorio nacional. El uso masivo de agroquímicos, el humo de vehículos y fábrica, los desechos sin tratamiento alguno y otras causas, son suficientes para

calizaron en Valentine el suroeste de Texas, cerca de la frontera con México, una nueva especie de planta posiblemente venenosa y que pudiera estar cerca de la extinción. La planta, bautizada con el nombre científico de Solanum cordicitum, tiene un lejano parentesco con la berenjena, aunque es muy probable que no sea comestible para humanos o animales. La planta puede crecer hasta 14 pulgadas (35.5 centímetros) de altura. Sus tallos y hojas –cada uno con tres o cuatro lóbulos por lado– han sido marcados con pelos muy cortos y espinas cortas, no es perenne, florece una vez y muere, lo que hace que sea más difícil de encontrar. Los tres ejemplares de Solanum cordicitum localizados hasta ahora han sido preservados y se encuentran en museos botánicos.

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AUTODEFINIDO CHISTES SUDOKU GUÍA ASTRAL

CAPITALES DE AMÉRICA

CURIOSIDADES Jugar una cascarita en España podría causar multa La práctica de deporte en la calle, como puede ser un partido de fútbol, será considerada una falta leve que podría generar una multa de 130 a unos 800 dólares, según iniciativa de ley del Gobierno de España. Entre las que se consideran faltas leves se incluye “la práctica de juegos o de actividades deportivas en espacios públicos no habilitados para ello, cuando exista un riesgo de que se ocasionen daños a las personas o los bienes”. De las acciones más criticadas que también se pretenden multar están las de realizar manifestaciones en la calle sin permiso previo, los insultos o fotografiar a los policías, el bloqueo de calles, escalar edificios y desnudarse en la calle, entre otras.

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AUTODEFINIDO

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CHISTES Una chica le pregunta al novio: ¿Qué te gusta más, mi belleza, mi sobrada inteligencia o mi sinceridad? - Lo que más me gusta es tu… sentido del humor mi amor. Un enfermo llega al psicólogo: Doctor, tengo complejo de superioridad. A ver amigo, siéntese, aquí lo vamos ayudar. ¡Qué me vas ayudar tú, doctorcillo de pueblo! Era tan, pero tan mal jugador, que hizo un gol, pero cuando pasaron la repetición… ¡Se equivocó! Mi mujer me ha dejado una nota en la nevera que decía: - Me voy porque esto ya no funciona. ¿Humm?…¡Pero llevo dos horas

revisando este cacharro y enfría de lujo! Hay cuatro etapas en la vida: Primero crees en Santa Claus, después no crees en Santa Claus, luego tú eres Santa Claus y, por último te pareces a Santa Claus. Inteligencia: cualidad intelectual que atribuimos a quienes están… ¡de acuerdo con nosotros! ¿Qué es lo mejor sobre la esquizofrenia? Que nunca estás solo... Las personas inteligentes son capaces de simplificar lo complejo. Los tontos suelen complicar lo sencillo. ¿En qué se parecen las

mujeres a los huracanes? En que llegan fuertes y salvajes, y se van con tu carro y tu casa. Tengo la sensación de haber estado antes aquí. - ¿Por qué lo dices? - El wifi se me ha conectado solo... Doctor, ¿Usted cree que podré vivir 40 años más? - Depende. ¿Usted parrandea con sus amigos? No, doctor. - ¿Bebe? No, doctor. -¿Fuma? No, Doctor. -¿Tiene pareja? No, Doctor. - ¿Sale con amigas de farra? No Doctor. ¿Y para qué carajo quiere usted vivir 40 años más?

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Tres amigos estaban muy borrachos... Entran al carro y el taxista enciende el motor, lo apaga y les dice: - “LLEGAMOS” El primer borracho le paga; El segundo le da las gracias; El tercero le da una cachetada. El taxista sorprendido pensando que el tercero se dio cuenta de su tranza le pregunta: - Pero, ¿por qué me pega? El borracho le dice: Controla tu velocidad para la próxima, ¡¡casi nos matas!!! Iban tres tartamudos en una moto a alta velocidad, de repente el del medio empieza a decir “JA-JA-JA...” Y el que manejaba pregunta: “PO-po-por qué te-te ríes ta-tanto?” A lo que le responde: “JA-JA-JAIME SE CAYÓ”.

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GUÍA ASTRAL ARIES: Tendrá cuerpo de celebración. Dedique tiempo a los suyos y estreche las relaciones con los que están más lejos. Se presentará una buena oportunidad de negocio, pero puede que su buena suerte despierte más envidias de las que desea. Su número: el 27.

LIBRA: Tendrá la necesidad de decirle a esa persona especial todo lo que significa para usted. Puede que la respuesta que obtenga no sea la esperada, pero liberarse de esas emociones abrirá ante usted una nueva etapa llena de amor y experiencias exitosas. Su color será el rojo.

TAURO: Tropezará más de una y dos veces en la misma piedra y sentirá que todo lo sufrido no ha valido la pena, pero el momento de gloria está cerca, así que tenga paciencia. Aplique la sinceridad a todos sus pensamientos y procure ser más optimista con respecto a los asuntos amorosos.

ESCORPIO: Se sentirá identificado con alguien que le transmitirá algo de tristeza. El exceso de trabajo puede que termine provocando inestabilidad en su vida amorosa, pero abandonará esa sensación en unos días. Su número será el 11.

GÉMINIS: Todas sus inseguridades desaparecerán para dar paso a un nuevo ‘yo’. Su determinación y renovado carácter resultará atractivo para muchas personas y puede que entre sus nuevas compañías se encuentre alguien que le haga sentir especial. CÁNCER: El engaño le rodea y puede que alguien cercano esté tratando de aprovecharse de la relación que mantiene con usted, para obtener beneficio económico. El trabajo no le dará la satisfacción profesional que esperaba y empezará la semana con algo de frustración. Su número será el 15.

SAGITARIO: Una exagerada preocupación por la estética y la superficialidad le hará insoportable para las personas que le quieren. Sufrirá de celos y puede que experimente un nuevo rol en su pareja que no le guste. Permanezca abierto a nuevas amistades. Su número será el 2. CAPRICORNIO: Desacuerdos y discusiones con la familia agitarán su rutina. Sus amistades serán la opción perfecta para huir del enfrentamiento. Un poco de atrevimiento y desorden en su pareja puede darle la serenidad que busca. Su color será el violeta.

LEO: Será objeto de detalles cariñosos, pero los remordimientos de un error cometido en el pasado no le dejarán disfrutar de ellos. Recibirá noticias de una persona que ya no forma parte de su vida y eso le traerá uno que otro problema.

ACUARIO: Tendrá pensamientos pesimistas sobre el futuro. Un amigo que hace tiempo no ve despertará en usted el interés sobre algo que cambiará sus gustos y el modo de expresarse. Le resultará fácil la comunicación y nada le apetecerá más que compartir mesa con su familia. Su número: el 10.

VIRGO: Le entrarán prisas por vivir y disfrutar de lo que ahora tiene, pero algo ajeno a usted retrasará sus planes. Aprenderá a delegar responsabilidades en el trabajo y descubrirá que el amor es lo único que necesita para ser feliz. Tiempo propicio para el ahorro. Su número será el 24.

PISCIS: Notará que el sol le ayudará a recuperar el ánimo y por fin se desprenderá de ese carácter apagado que le caracterizaba en estos últimos días. No se queje tanto de sus desgracias y aprenda a valorar las cosas buenas que tiene. Su mejor compañía: Sagitario.

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CURIOSIDADES Personas pelirrojas en riesgo

El calentamiento global podría aumentar la frecuencia e intensidad de los fenómenos meteorológicos, el nivel del mar y la inseguridad alimentaria, pero tendría un resultado más inesperado: la extinción de los pelirrojos, advirtieron científicos. Según los investigadores, el gen que produce el pelo rojo, los ojos azules y la piel pálida, que es más sensible a la luz solar, es una mutación de respuesta al clima nublado. También estiman que “el gen está en recesión, está muriendo lentamente”, así que el cambio climático “podría disminuir el número de personas con pelo rojo y piel pálida”, y aunque admiten que “harían falta muchos cientos de años para que esto suceda”, los pelirrojos podrían desaparecer, ya que sólo entre 1 y 2 por ciento de la población mundial tiene estas características.

“Reviven” arácnido que vivió hace 410 millones de años

Paleontólogos “revivieron” a un arácnido que vivió hace 410 millones de años, con un programa de cómputo con base en sus restos fósiles -conservados en el Museo de Historia Natural de Londres- y recrearon sus movimientos de manera virtual. Se trata de una especie, de pocos milímetros, ya extinta y conocida como trigonotarbid, que se estima fue uno de los primeros depredadores sobre la Tierra, cuyas presas probablemente eran insectos voladores y otros invertebrados. Sus fósiles fueron desenterrados en Escocia, cerca de la ciudad de Aberdeenshire Riñe. El software utilizado les permitió ver el centro de masa y encontrar el modo en que el arácnido caminaba, con cuatro patas en el suelo para andar y arrastraba la parte posterior de su cuerpo.

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Gobernador visita Tampa Feria del Trabajo en Tampa

El gobernador Rick Scott junto a Deborah Tamargo en la Pequ eña Colombia de Armenia Ave., en Tampa. Foto cortesía: Al Frederick

La congresista Janet Cruz junto al alcalde de Tampa Bob Buckhorn de visita en el stand de LA GUÍA y 7DÍAS.

Janet Cruz, Al Frederick con los representantes de Kaiser University.

Quince años de Rose López

Nuestro fotógrafo captura las mejores imágenes de esta bella quinceañera hispana en el Ringling Museum of Art. Foto: Rick Benitez AGOSTO 2014 RevistaLaGuia.com

Power Lunch de la Latin Chamber en Claytons Siesta Grille

Enid Rodríguez y Junior Salazar, presidente de la Gulf Coast Latin Chamber of Commerce.

Carla Rayman.

Karen Conkel.

Eva González, Carlos Enrique González y Debra Bunger.

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Fotos: Rick Benitez

MOTIVACIÓN POR MARÍA MARÍN

La solución para la cas muy bien a la gran mujer que perdió.

Uno de los momentos sentimentales más dolorosos que puedes vivir es enterarte de una infidelidad de parte de la persona que amas. Cuando esto ocurre sólo tienes dos opciones; perdonas y dejas atrás lo sucedido para tratar de salvar la relación, o renuncias a la relación y comienzas un nuevo camino. Si decides perdonar, te deseo buena suerte, y a quienes quieran empezar de nuevo, aquí les doy cinco pasos para superar una infidelidad. NÚMERO UNO No juegues a la detective. Deja de buscar más pruebas. Investigar detalles sobre la amante es una tortura. No importa cómo era la otra, lo importante es que reconoz-

NÚMERO DOS Llora como una Magdalena. No reprimas tus sentimientos. Estudios demuestran que las lágrimas desechan corticotropina, una de las toxinas que cuando el cuerpo la elimina te ayuda a desahogarte y aliviarte. Pero ojo, a ese llanto ponle fecha de vencimiento. NÚMERO TRES Es hora de rehabilitarte. Desde hoy, no lo vas a llamar, no le vas contestar, ni vas a seguir sus pasos en las redes sociales. El amor es un vicio igual que el alcohol, y para desintoxicarte tienes que alejarte completamente de él. NÚMERO CUATRO Enamórate de nuevo.

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Ojo, no te estoy motivando a buscar pareja, sino, ¡enamórate de ti misma! ¿Cómo? pues cómprate flores, ponte en forma, diviértete haciendo lo que más te gusta, disfruta del amor propio, este no lastima. NÚMERO CINCO Descubre lo mejor de ti. Pídeles a tus amigos y familiares que te envíen un texto con las cualidades que más admiran de ti, imprímelo y pégalo por todas partes. Y esto te recordará cuán deseada es una mujer como tú. Sigue estos pasos y te aseguro que superarás ese dolor. Recuerda, de amor nadie se muere.

Para más motivación visita www.MariaMarin.com

INMIGRACIÓN Por ana iguarán

Lo que usted quiere saber…

… y no se atreve a preguntar Creo que están siendo víctimas de una estafa: La tribu Yamasee no está reconocida por el Gobierno Federal como una Tribu Americana y si así lo fuera no podría darle residencia legal a su hermano PREGUNTA: Quisiera saber si usted está familiarizada con naturalización por medio de la tribu Yamasee. En Texas tengo un hermano donde hay unos nativos de esa tribu que están ayudando a que las personas que fueron deportadas a su país puedan seguir viviendo en los Estados Unidos. Ellos tienen que atender clases para que la gente se familiarice con la tribu y sepan responder cuando un oficial de inmigración les pregunte por su estado en este país. Les piden 2,000 dólares para el proceso de los papeles y pedir perdón por medio de su jefe Mechica Yamasee. Si se le da el perdón ellos reciben un acta que dice que son nativos de esa tribu y ya pueden sacar su ID. Mi hermano era residente pero por una felonía que hizo de joven fue inmigración a su casa y lo arrestaron. Mi hermano estaba recibiendo Seguro Social porque tuvo un accidente y lo deshabilitaron antes de que inmigración se lo llevara. El FBI ha ido al local donde están las oficinas de esa tribu y les ha dicho que esta tribu no está en la lista de las tribus de los Estados Unidos. El encargado les ha dicho que solo es para intimidarlos. Ya hay gente que tiene su acta de naturalización y ya han ido a sacar su ID sin ningún problema. La gente quiere saber más sobre la tribu.

RESPUESTA: Esa acta de naturalización de que usted habla me imagino que es un acta de naturalización como miembro de esa tribu. Eso NO es lo mismo que obtener un acta de naturalización como ciudadano americano. Para comenzar esa tribu tal como le dijo el funcionario del FBI no es una tribu reconocida por el Gobierno Federal de los Estados Unidos. Además, los únicos descendientes de indígenas que pueden obtener residencia legal a través de una tribu son las personas que nacieron en Canadá y pueden probar que tienen 50 por ciento o más de sangre de una raza indígena americana. Si su hermano ya recibió una sentencia de deportación si él es arrestado puede ser mandado a una prisión federal, el número de años depende de su pasado criminal. Los miembros de la tribu Yamasee se encuentran principalmente en South Carolina, Georgia y el Noroeste de la Florida. No encontré ninguna información acerca de ellos teniendo asentamientos en Texas. Lo que sí es cierto es que los miembros de una tribu indígena reconocida por el Gobierno Federal que no son ciudadanos pueden recibir SSI (Supplemental Security Income) pero como ya le expliqué, esta tribu no está en la lista de Tribus reconocidas y aunque lo estuviera, esto no invalida una orden de deportación. Por favor convenza a su hermano de que consulte con un abogado de inmigración y obtenga información específica sobre su caso. PREGUNTA: Yo firmé una I-864 como patroci-

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nador de una amiga que se hizo residente y su esposo no ganaba suficiente dinero. Esto fue hace dos años pero yo ya no quiero seguir patrocinándola. ¿Puedo mandar una carta diciendo que quiero retirar mi patrocinio? RESPUESTA: No, una vez que usted asume la responsabilidad de ser un “Joint Sponsor” su obligación sólo termina si una de las siguientes condiciones se cumple: la persona se hace ciudadana americana; completa 40 “quarters” de trabajo que llenan los requisitos de la Ley del Seguro Social; renuncia a su residencia y se va de los Estados Unidos; es sujeta a un proceso de deportación y en ese proceso recibe una nueva residencia legal y otra persona la patrocina; la persona fallece. La información aquí contenida es general. Para obtener información específica debe consultar un especialista en el tema que haya expuesto en su pregunta. La abogada Ana Iguarán practica derecho de familia y derecho de inmigración en Sarasota, Florida. Envíe sus preguntas a: LA GUÍA Sección: Lo que usted quiere saber P.O.Box 18333 Sarasota, FL 34276 Correo electrónico: info@laguia.us

DOSIS DE VIDA POR MARITZA PÉREZ SOCORRO maritza@laguia.us

Reconocemos que el universo está en constante movimiento, en permanente vibración, y por ende todo lo que esté dentro de ese universo. Nuestros cuerpos bien sea los sutiles y el físico, no escapan a esa frecuencia energética de la cual formamos partes como un todo. Esas energías vibratorias que emanan de esa inmensa fuente nos permiten elevarnos, cultivar nuestro corazón y nuestro espíritu. Cuando el ser humano se encuentra en un estado de satisfacción renace el amor, sentimiento que da paso y desprende múltiples emociones positivas. Sus consecuencias reflejan mayor bienestar y aumento de nuestras capacidades y energía. Así que debemos tomar conciencia de que somos energía pura, modificando constantemente el campo vibratorio del ADN que se encuentra en nuestro cuerpo físico. Ahora bien… si analizamos la dualidad y polaridad en la que vivimos, cuál es el sentimiento opuesto al amor… sin dudas es el miedo. El ser humano solo puede experimentar dos tipos de conmociones en su ser: el amor y el miedo. Aunque cada cual se manifieste y se exprese de múltiples maneras, ambos en sí mismos son sub-producto del amor y del miedo. Hermes Trimegisto, filósofo griego, explica en uno de sus siete principios herméticos, el principio de polaridad. “Todo es doble, todo

tiene dos polos; todo, su par de opuestos: los semejantes y los antagónicos son lo mismo; los opuestos son idénticos en naturaleza, pero diferentes en grado; los extremos se tocan; todas las verdades son medias verdades, todas las paradojas pueden reconciliarse. Esto revela que existen dos tipos de energías antagónicas en el universo como son el amor y el miedo. Ambas rigen nuestros comportamientos y nuestros actos. Pero hay que dejar claro que la primera nos eleva para evolucionar, mientras que la segunda nos frenará en ella”. Estamos diseñados para generar dos grandes emociones: amor y miedo. Ambas energías ramifican un sinnúmero de emociones secundarias como por ejemplo: si amo puedo ser generosa, compasiva, comprensiva. Igual puedo sentir el júbilo, el interés, la sensación de éxito y logro, la apreciación del arte, la música, la literatura, y hasta la naturaleza, todas estas emociones son formas del amor. Por el contrario, la ira, la envidia, la rabia, los celos, el egoísmo, son sentimientos provenientes de los miedos disfrazados. Entonces si estoy en la frecuencia del miedo, me defiendo, me predispongo, supongo, me vuelvo intolerante, me frustro.

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Entonces qué debo hacer para elevar las frecuencias energéticas. Escuchar música, cantar, bailar, caminar, correr, jugar, reír, ver una buena película. También cuando tomamos el sol, pintamos, oramos, o quizás pronunciando frases de mantras, escribiendo, leyendo, amando, respirando, imaginando. Si escuchamos música que nos inspira, nos relaja o nos hace sentir felices, entonces estamos elevando nuestras vibraciones. Ya para finalizar quiero decirles que la gran diferencia entre ambas energías estriba en que el amor siempre es creativo, y el miedo es destructivo. El miedo es una energía que provoca sentimientos con bajas vibraciones que nos limitan, nos fatigan y nos deprimen. El miedo es el único enemigo que realmente tenemos, y se desencadena por la falta de confianza y fe en Dios.

El ser humano solo puede experimentar dos tipos de conmociones en su ser: el amor y el miedo.

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