Revista La Guía, julio 2017. by TV Net Media Group, LLC.

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Contenido Julio 2017

8. FARÁNDULA

52. ORIENTACIÓN

10. REPORTAJE

54. MÚSICA

12. EDITORIAL

56. ACTITUD

"The Book of Life" tendrá una secuela.

Residente: "Mi prioridad es hacer arte y conectar con la gente".

13. INMIGRACIÓN

Continuidad de DACA deja con sabor agridulce a los "soñadores".

14. DEPORTES

Alex Rodríguez, deportista y visionario emprendedor.

16. ACTITUD

Cuide la relación con su pareja.

18. OPINIÓN

Dos años de Trump, por Jorge Ramos.

Cómo educar positivamente a sus hijos. "Despacito", un camino rápido hacia el éxito. Miedo al cambio.

58. AUTOS

• Audi A4 2017. Potente, ligero y más raudo. • Llegará en otoño. El Gran Turismo 2016 Serie 6 de BMW.

62. LITERATURA

Lo que llegó a "Cien años de soledad" a la fama mundial.

64. SABOR

• Alimentos con energía. • El mango, una exótica delicia.

20. NEGOCIOS

Preguntas claves para posicionar su negocio.

22. SALUD

• ¿Se puede prevenir el asma? • Anticípese al melanoma • ¿Por qué somos diestros o zurdos? • ¿Está comprometido? • Cuidado con las dietas desintoxicantes. • Cuidados para cada tipo de piel. • Micropigmentación, ventajas y desventajas. • Ejercicio con moderación.

44. BELLEZA

Este verano luzca el maquillaje perfecto.

46. ADOLESCENTES

La familia, el pilar de la sociedad.

42. GUÍA LOCAL 68. ENTRETENIMIENTO 69. AUTODEFINIDO 70. GUÍA DEL HOGAR

Tips para empacar el picnic de verano.

71. DE TODO UN POCO 74. SABÍA USTED 75. GUÍA ASTRAL

48. CURIOSIDADES

76. DOSIS DE VIDA

50. PSICOLOGÍA

77. LO QUE USTED QUIERE SABER...

"La Barca de Jesús", el indescifrable misterio de la Galilea. ¿Me está diciendo la verdad?

En cada edición:

JUNIO 2017 RevistaLaGuia.com

Por Amor a Venezuela.

RevistaLaGuia.com JUNIO 2017

Farándula De izda. a dcha., el director y productor ejecutivo Michael Bay dirige a Isabela Moner en el set de "Transformers: The Last Knight". EFE/Andrew Cooper/Paramount Pictures.

Isabela Moner, joven latina

En mitad del caos de "Transformers"

Kate del Castillo. EFE/Archivo

"The Book of Life”

a joven actriz emerge con luz propia en mitad del caos y toneladas de efectos visuales de "Transformers: The Last Knight", y asegura que es un orgullo que una latina como ella tenga un papel relevante en un filme tan comercial. "Fue una experiencia genial", afirma la actriz de 15 años, nacida en Cleveland y de madre peruana. "Me adentré en ese mundo de locura sin saber realmente qué esperar. Había escuchado tantas cosas sobre Michael Bay (el director de la saga), que fui con miedo al rodaje, pero

resultó ser encantador y me cuidó muchísimo", agrega. "Es la primera vez que esta saga cuenta con una protagonista latina. Es una gran oportunidad para mí. De hecho, el personaje no estaba escrito como latina, pero Michael Bay quiso que fuera yo quien lo interpretara tras ver mi audición", explica. Moner ha llegado a Hollywood tras iniciar su camino artístico sobre las tablas de Broadway y en series y películas para el canal infantil Nickelodeon.

Eiza González

tendrá una secuela promesa mexicana de Hollywood

a cinta de animación dirigida por el mexicano Jorge. R. Gutiérrez y producida por su compatriota Guillermo del Toro, tendrá continuación que llevará la firma del estudio de animación Reel FX Animation, al igual que en la primera entrega, y contará de nuevo con Gutiérrez detrás de las cámaras. Aquella historia (estrenada en 2014) giraba en torno a la celebración mexicana del "Día de los Muertos", que festeja la memoria de los difuntos con coloridas ofrendas. "La idea de la secuela fue creciendo con la respuesta del público, que quería saber qué pasaría con los personajes y con los dioses de la historia. La nueva película hablará sobre ello y retomará los personajes originales, Channing Tatum, Zoe Saldaña, Diego Luna, Christina Applegate, Ice Cube, Kate del Castillo, Ron Perlman e, incluso, Plácido Domingo y Eugenio Derbez, entre otros”, explicó el cineasta. 8

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oy por hoy, es una promesa de Hollywood, pero a sus 27 años y al estrenar "Baby Driver", la mexicana promete convertirse en toda una estrella con "Alita: Battle Angel", producida por James Cameron, y lo nuevo de Robert Zemeckis, dos de sus artistas favoritos. "Todo es cuestión de percepción", aseguró la actriz de Caborca (Sonora), en alusión a su meteórica trayectoria en la industria. Ahora el británico Edgar Wright le permite brillar en un reparto tan coral como el de la frenética "Baby Driver" "Yo era la nueva del set y fui la única que hizo casting. Eso lo cambia todo. Tenía miedo, nervios y mucho entusiasmo, pero estaba en paz porque sabía que me gané ese lugar. Trabajé muy duro y me dieron ese papel a base de sudor", agregó. Para González, la clave del triunfo es ser constante y tener paciencia.

La actriz mexicana Eiza González durante la presentación de la última película del director Edgar Wriht, "Baby Driver", en Madrid. EFE. Foto EFE/Archivo.

PREMIOS PLATINO

Angie Cepeda

gratamente sorprendida por su nominación

a actriz colombiana supo de su nominación en la cuarta edición de los Premios Platino sobre el mismo escenario en el que se daban a conocer las candidaturas. "Fue muy bonito. Estoy muy contenta porque no me lo esperaba", dijo la intérprete que acompañó a Kate del Castillo, Miguel Ángel Silvestre y Edward James Olmos durante el anuncio de las nominaciones, en el hotel Beverly Hilton, de Los Angeles (California). "Estuve hablando antes con Kate y Miguel Ángel, pero les pidieron que no me dijeran nada, así que fue una

linda sorpresa. Fue muy especial cómo sucedió", explicó la artista, que opta al galardón por su trabajo en "La semilla del silencio". Sus rivales en la categoría de mejor actriz son Emma Suárez ("Julieta"), Juana Acosta ("Anna"), Natalia Oreiro ("Gilda, no me arrepiento de este amor") y Sonia Braga ("Aquarius"). Cepeda afronta el futuro con ilusión tras haber aparecido recientemente en series como "2091" y "Jane the Virgin". La entrega de los Premios Platino se llevará a cabo el 22 de julio en Madrid, España.

El Recodo quiere mostrar

música banda de calidad

a Banda El Recodo ha regresado a sus orígenes en su reciente disco, "Ayer y Hoy", un trabajo con el que quieren "enseñarles a las nuevas generaciones cómo comenzó la música de banda sinaloense", dijo su vocalista. "No estamos inventando el hilo negro", afirmó Charly Pérez, cantante de la llamada "madre de todas las bandas", respecto al álbum número 52 en la longeva carrera de esta agrupación y en el que como novedad han incluido cinco temas

instrumentales. El disco continúa la senda de "Raíces" (2016), la anterior producción de esta banda, que les granjeó el noveno Latin Grammy de su carrera, en la categoría Mejor álbum de música banda, además de una nominación a los Premios Grammy. "Los que escuchen el disco terminarán con un buen sabor en la boca", aseguró Pérez, para luego agregar que se trata de "música para gente exigente y para todas las edades".

Banda El Recodo. EFE/Archivo. RevistaLaGuia.com JULIO 2016RevistaLaGuia.com MAYO 2016 9

REPORTAJE POR LUJÁN ARGÜELLES

Residente: “Mi prioridad es hacer arte y conectar con la gente”

Imagen de archivo del grupo Calle 13: los hermanos puertorriqueños Eduardo Cabra (i), Ileana Cabra (c) y René Pérez (d), durante su actuación en el festival Pirineos Sur, en Huesca (España), en julio de 2015. EFE/Javier Cebollada.

Tras 25 Grammy Latinos a sus espaldas con “Calle 13”, René Pérez Joglar, más conocido como “Residente”, se ha embarcado en su primer disco en solitario “por una prueba de ADN que me hice”. En esta entrevista, el rapero puertorriqueño repasa su brillante trayectoria, asegurando que “nunca me pudieron encasillar”.

Mi música es social porque todo es social, pero no es política. La gente no entiende que hay grises y que todo no es blanco o negro.

“NUNCA ME PUDIERON ENCASILLAR”

ené Pérez Joglar (San Juan de Puerto Rico, 1978) fue líder de la banda puertorriqueña “Calle 13”, durante una década, junto a sus hermanos Eduardo Cabra, conocido como “Visitante”, e Ileana Cabra, “Peje 13”, una etapa brillantísima en la que grabaron cinco álbumes y ganaron 25 Grammys Latinos.

Ahora René camina en solitario con su primer disco, al que ha bautizado como su nombre artístico, “Residente”, “un conglomerado de cosas” -disco, libro, documental- que surgió tras una prueba de ADN que despertó en el rapero puertorriqueño la curiosidad por descubrir sus orígenes. El resultado es un viaje por cuatro continentes “recolectando sonidos y encontrando historias”. En entrevista con Luján Argüelles en el programa de radio ‘La hora de Luján’, “Residente” explica sus inicios, sus vivencias en España (estudió en Barcelona) y todas sus propuestas musicales y sociales. “Voy a tener militancia porque me afecta lo social”, explica. PREGUNTA.- Hay fans en España que se vuelven locos con “Residente”. No sé cómo se siente en España… 10 JULIO 2017 RevistaLaGuia.com

RESPUESTA.- Me siento bien. Llevó tiempo llegar acá y que la gente entendiera la propuesta de lo que hacemos desde la música. Tenemos un público sólido y me encanta estar aquí. P.- Es un tío de acción, un tipo beligerante… R.- También soy miedoso. Odio los aviones, por ejemplo, pero enfrento mis miedos. Quería hacer una canción sobre la guerra y necesitaba estar en una zona en guerra. En la prueba genética salió que tengo sangre del Cáucaso y fui a Georgia, aunque no me metí en la guerra, luego llegué en coche a Armenia e hice un tema entre países en conflicto: voces y tambores de Osetia y el panduri de Georgia. P.- Ha estudiado Arte, no es un reguetonero que utiliza cuatro sinónimos. R.- El premio que me dieron en Barcelona, el Nobel Summit Peace Award, que lo otorgan todos los premios Nobel de la Paz, no es uno más para mí. Tengo 25 premios Grammy, pero este otro galardón da credibilidad a un proyecto. Mi prioridad es hacer arte y luego conectar con la gente.

“Hacer dinero es importante pero no es para mí una prioridad. Quiero ser, como artista, reflejo de lo que me rodea y me afecta”.

P.- Vivimos un momento convulso en España y otras zonas de la Tierra, en Estados Unidos, Latinoamérica... Así que cuál es su visión del mundo. R.- Yo estuve viajando por un montón de países y vi como países grandes se comen a los más pequeños. Tenemos distintas situaciones, pero se conectan todas. Lo que pasaba en España pasa en EE. UU., en Latinoamérica... las necesidades de África las veo en otros lugares. Creo que hay como un renacer de la juventud para manifestarse y hacerle frente a los problemas. Yo no puedo apoyar o desaprobar a ningún presidente de ningún país porque no vivo ahí; sí de EE. UU. porque en Puerto Rico dependemos de ellos. P.- En sus inicios, duros, todo no fue tan bonito. R.- Tras estudiar Arte ocho años regreso a Puerto Rico a buscar trabajo con varias metas, una de ellas era hacer música. Me mudé al viejo San Juan, en el casco viejo, y empecé a escribir. Descubrí una discográfica independiente y Elías de León, que era el dueño, escucha mis trabajos y me llama diciendo que era brutal. De ahí empieza a correr todo rápido. Cuando saco “Atrévete” fue con esta discográfica independiente y gano tres Grammy. Después de eso empecé a viajar y a entender todo más. Fue un crecimiento y una evolución que se nota de disco en disco. Siempre mantuve un ba-

lance entre la fiesta y lo social. Tras “Atrévete” hice “Querido FBI” que era sobre el asesinato de un líder independentista. Nunca me pudieron encasillar y eso me dio fuerza. Además, tampoco me fui por la tangente más fácil que es el circuito pop, que hoy para mí es bien flojo. P.- Tiene un hijo de dos años y medio. Si alguien le contara quién es su padre, qué le gustaría que le dijeran. R.- Me gustaría que no le tuviesen que contar porque él mismo pudiese llegar a entender quién soy conociéndome porque o se lo conté yo o lo vivió conmigo. No tengo algo específico que me gustaría que le cuenten.

“SOY MUY EXIGENTE CON MI TRABAJO” P.- Es un hombre que se quiere desligar de las etiquetas. R.- Me defino diciendo que hago arte. Ahora hice un video en el que hay un parto con una vagina gigantesca de la que salen humanos. No

lo hago para provocar, usé el humor negro pero la gente se ofende con eso. Cuando estudié arte me enseñaron a ser reflejo de lo que siento. Voy a tener militancia porque me afecta lo social.

“Soy impulsivo y eso me ha ayudado a hacer las cosas sin pensarlo mucho, aunque me haya traído algún problema”. P.- ¿Ser transgresor siempre tiene éxito? R.- Lo malo es que cuando rompes con cosas el éxito viene después, con los años. De momento lo pasas mal. P.- Su primer trabajo en solitario ya está hecho. Después qué viene. R.- Yo planifico mucho, soy muy exigente con mi trabajo, pero también tengo espacio para situaciones que ocurren en el momento y las integro en mi vida. Este último proyecto siento que es lo mejor que hice, me he metido en todo y pronto descansaré.

Hacer dinero es importante pero no es para mí una prioridad. Quiero ser, como artista, reflejo de lo que me rodea y me afecta”, explica Residente. EFE/Giorgio Viera.

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EDITORIAL POR LUIS EDUARDO BARÓN

Odiemos y venceremos

uando hay tantos sentimientos hermosos como el amor, la felicidad, la esperanza, hay gente que prefiere alimentar otros como la ira, la venganza o el odio.

cial, pero a ese acto demencial la respuesta del otro lado es culpar al gobierno por lo acontecido y pedir la renuncia del presidente. El odio puede más que la razón.

Y vivir odiando para muchos se ha convertido en una forma de vida en sí.

En un país normal, una situación de esta lleva a unirse y anteponer la política para luchar contra el verdadero enemigo, pero no, aquí todo es oportunismo político.

Se inventó el perdón, se inventó la compasión y la tolerancia, pero al que quiere odiar no le vale nada sino seguir alimentando su odio y para ello tiene que contagiar a otros, tiene que seguir atizando el fuego de su sentimiento para que otros validen que su odio es justificado. Si sembramos odio, cosecharemos muerte. Es preocupante la era que estamos viviendo cuando el odio pasa a ser el motivador para imponer ideologías religiosas o políticas. Se ha perdido el valor por la vida, motivados por un odio que unos pocos alimentan muchas veces para satisfacer sus ambiciones. El odio de los grupos radicales islamistas ha despertado odio por la comunidad musulmana en pequeños sectores radicales, tan radicales como los terroristas mismos. El odio por los inmigrantes, despierta todos los días intolerancia y discriminación. El odio despierta intolerancia para los que no están de acuerdo con lo que se piensa o se cree. En este momento escribo desde Colombia, y estoy inmensamente preocupado por la polarización a la que se ha llegado en este país, una muestra de los tiempos en los que vivimos. Ya en Colombia lo que se vive es odio entre los que están a un lado u otro de las ideas. Ese odio lleva a que un grupo radical ponga una bomba en el baño de mujeres en un centro comer12 JULIO 2017 RevistaLaGuia.com

Escuchaba aquí declaraciones ante la próxima visita del papa Francisco voces de rechazo porque el papa es "Castrochavista". Por Dios, es tanto el odio que nos les importa meterse hasta con la más alta jerarquía de la iglesia para hacer justificar sus creencias políticas y extremismos religiosos. Entre más odio se siembre, el beneficio político es mayor. Esto ha pasado en los Estados Unidos cada dos años, en cada elección. Hay que sembrar odio contra la comunidad inmigrante, mostrar que son unos asesinos violadores o terroristas para ganar una elección, y lo logran, por eso el mundo se ha dado cuenta de que la mejor manera de alcanzar lo que se quiere, es sembrar terror, lograr despertar odio para cosechar votos. Lo vivimos en Venezuela a diario cuando las fuerzas del Estado motivadas por un gobierno que agita el terror, matan a sus propios hermanos para reprimir sus derechos sembrando odio en un pueblo que no conocía ese sentimiento. Pero ese odio queda y la reconciliación tarda, y mientras tanto, muchos corazones se siguen envenenando peligrosamente.

EDICIÓN Sarasota-Manatee PUBLICACIÓN MENSUAL Año 16-Número 205/Julio 2017 Publisher y C.E.O.: Luis Eduardo Barón Gerente: Martha Lucía Calle Representantes de Ventas: Corrección de Estilo: Colaboradores:

Andrea Hidalgo Carlos González Castillo Publishing Group J & J Marketing Mariela Vargas O. Ana Iguarán Elías L. Benarroch Enrique Kogan Jorge Ramos Ávalos Luján Argüelles Maritza Pérez Socorro Nora Cifuentes Purificación León

Diseño Gráfico: Marta Garrido Servicios: Atlantic Syndication New York Times Syndication Escrito EFE NEWSCOM Director de Fotografía: Rick Benítez Portada: Claudia Álvarez Foto Portada: Televisa Internacional Una publicación de TV Net Media Group LLC. 2555 Porter Lake Dr. Unidad 107 Sarasota, FL 34240 Teléfono Oficina Princpal:

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INMIGRACIÓN

Por anulación de DAPA

Decenas de personas sostienen carteles de apoyo a los inmigrantes afectados por los programas de Acción Diferida para Responsabilidad de los Padres (DAPA) y de Acción Diferida (DACA) durante una manifestación celebrada frente al Tribunal Supremo en Washington, EE. UU. EFE/Archivo.

Continuidad de DACA deja sabor agridulce a "soñadores"

a cancelación del amparo migratorio a los padres indocumentados de hijos con ciudadanía o residencia (DAPA) tiene a familias divididas entre la esperanza por los hijos que mantienen la Acción Diferida (DACA) y la incertidumbre por sus progenitores que han quedado desprotegidos.

El Departamento de Seguridad Nacional (DHS) anunció el jueves 15 del mes pasado que, los beneficiados de DACA, anunciado por el entonces presidente, Barack Obama, precisamente el 15 de junio de 2012, podrán seguir tramitando la extensión de dos años más de esa protección migratoria.

Hasta el momento cerca de 800.000 jóvenes se encuentran amparados bajo DACA, que les otorga un permiso de trabajo y de residencia, lo que les protege de la deportación. Continúa en la página 19

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DEPORTES Foto Carlos Vela. EFE

CARLOS VELA:

"HE ENCONTRADO LA MADUREZ QUE ESTABA BUSCANDO" Foto Alex Rodríguez. EFE/Archivo.

ALEX RODRÍGUEZ

l delantero Carlos Vela, de la Real Sociedad del fútbol español, ha asegurado que a los 28 años es un hombre maduro y espera sacar provecho de eso. "He encontrado la madurez que estaba buscando, estoy en un momento bueno en lo personal y lo deportivo y quiero ayudar más a la selección". Vela reconoció haber vivido buenos y malos momentos de los cuales aprendió y ahora siente

DEPORTISTA Y VISIONARIO EMPRENDEDOR

l exjugador de béisbol indicó que todo el mundo conoce su carrera deportiva, pero "poca gente piensa que de manera paralela he llevado mi negocio durante 18 años". La superestrella neoyorquina de origen dominicano, pero criado en Miami, analizó durante la última de las charlas de la cuarta edición del foro tecnológico eMerge Americas realizado en Mami, su vertiente menos conocida como emprendedor y hombre de negocios en los sectores inmobiliario y del automóvil. Destacó que comenzó él solo en el sur de Florida la empresa A-Rod Corp que ahora tiene "más de 400 personas" trabajando en ella. "Me retiré hace menos de un año del béisbol, pero he estado llevando mi negocio por 18 años", dijo el ex de los New York Yankees. A-Rod también se convertirá en el primer latino en ser uno de los "tiburones" del conocido programa de televisión "Shark Tank", donde reputados empresarios analizan las posibilidades de éxito de proyectos de emprendedores. 14 JULIO 2017 RevistaLaGuia.com

haber hallado el equilibrio, luego de formar una familia, llevar muchos años en el fútbol de Europa y durante un tiempo ver a la selección desde fuera al no formar parte de ella. "Estoy buscando cosas importantes con la selección y me siento muy feliz; mis compañeros están en un nivel alto y hemos conseguido formar un gran grupo", y ahora siente un gran compromiso con el "tri", señaló.

CRISTIANO RONALDO

"EL EMBAJADOR PERFECTO PARA FIFA 18"

l jugador portugués del Real Madrid protagonizará la portada de la próxima edición del popular videojuego de fútbol FIFA, anunció la compañía Electronic Arts, desarrolladora del título. El internacional luso aseguró que es una "gran sensación haber sido el elegido" y que está "agradecido" por aparecer en la Portada del FIFA 18 y convertirse de esa manera en embajador global de la saga futbolística superventas, que cumple 25 años y publicará su nueva entrega el 29 de septiembre en consolas como PS4, Xbox One y, por primera vez, Nintendo Switch. Cristiano Ronaldo es el tercer jugador del Real Madrid en salir en la portada mundial del FIFA después de los brasileños Roberto Carlos (2003) y Kaká (2011), aunque otros madridistas como Raúl, Benzema, Xabi Alonso o Higuaín aparecieron en la edición española del juego.

Imagen de divulgación de la próxima portada de la edición del videojuego de fútbol FIFA en el que aparece Cristiano Ronaldo como imagen a nivel mundial. EFE/Cortesía EA Sports.

HUGO SÁNCHEZ

DICE QUE MÉXICO SERÍA CAMPEÓN CON ÉL Y NO CON OSORIO

l exastro del fútbol, quien dirigió a la selección mexicana de 2006-08, dijo que el Tricolor podría ser campeón del mundo, pero solamente con él como técnico y no con el colombiano Juan Carlos Osorio, actual estratega del Tricolor. Aseguró que aunque México perdiera los tres partidos en la Copa Confederaciones por 1-0, el colom-

biano no va dejar el puesto y recordó que si no renunció tras la goleada por 0-7 ante Chile en los cuartos de final de la Copa América Centenario, menos lo hará ahora. "(¿México no podría ser campeón del mundo?)", cuestionaron a Sánchez en un programa en la cadena ESPN, en la que participa como analista, y respondió: "Conmigo como entrenador sí, con Osorio no".

EL MUNDO RECHAZA DUELO MAYWEATHER JR. Y MCGREGOR

El boxeador estadounidense Floyd Mayweather Jr. EFE/Archivo

l mundo del deporte del boxeo, como ya había anticipado, reaccionó de manera unánime contra el anuncio oficial del combate que van a protagonizar el excampeón del mundo invicto, el estadounidense Floyd Mayweather Jr., contra el peleador irlandés de las artes marciales mixtas Conor McGregor. La fecha será el próximo 26 de agosto y el escenario final elegido será el T.Mobile Arena de Las Vegas. También se conoce ya de manera oficial que la pelea se hará dentro de las 154 libras (69,853 kg), peso superwelter, a 12 asaltos, y con supervisión de la Agencia Antidopaje

de Estados Unidos. Desde comentaristas hasta entrenadores y boxeadores en activo han criticado con dureza la programación de la pelea y sobre todo a Mayweather Jr., de 40 años, retirado hace dos, y que vuelve sólo para llevarse una bolsa multimillonaria, si al final se cumplen los cálculos que tienen los organizadores y la televisión de pago. Lo anterior significa, de acuerdo a los organizadores, que el combate "esperpento", como ya se le conoce en el mundo del boxeo, al final puede generar una recaudación que supere los 600 millones de dólares. RevistaLaGuia.com JULIO 2017 15

ACTITUD

Cuide la relación

con su pareja Hacer cosas diferentes y sorprender a la otra parte con un nuevo plan para pasar una tarde o un fin de semana diferente, fortalece la relación y combate la monotonía.

n obstáculo clásico de toda relación es la rutina. No están de más las energías que se inviertan en crear estrategias que ayuden a combatir este principal enemigo de la pareja, por eso son bienvenidas todas las cosas nuevas, use su creatividad y atrévase a emprender algo diferente.

Decepción, desencanto, distanciamiento, falta de interés y motivación aparecen cuando el aburrimiento se convierte en el tercer compañero de la pareja y, por consecuencia, provoca el deterioro progresivo donde existe la sensación de que todo ya está dicho, los silencios terminan pesando, la vida íntima ha dejado de ser una novedad y se cree tener el conocimiento exacto de las reacciones del otro; para superar esta situación es importante reconocer los primeros indicios, cuándo aparecen y cómo hacerles frente:

LA RELACIÓN DE LA PAREJA CON EL ABURRIMIENTO • Si uno de los dos carece de dinamismo interior o motivación, se convierte en un peso para la otra persona que intentará proporcionar iniciativas nuevas que tendrán poca probabilidad de ser aceptadas. • En la situación anterior, que tiende a repetirse con frecuencia, puede surgir una fatiga y desaliento para emprender la búsqueda de novedades. • En el caso de que ninguno de los dos posea el entusiasmo suficiente, la vida en pareja se convierte en una coexistencia tolerada que se 16 JULIO 2017 RevistaLaGuia.com

caracteriza por compartir la satisfacción de las necesidades básicas para seguir viviendo de una manera digna, pero tediosa. • Ocurre muchas veces que, si se ha establecido en mutuo acuerdo el vivir aburridamente juntos el resto de sus vidas, alguno de los dos buscará afuera la novedad, los estímulos que le devuelvan las ilusiones y las iniciativas. • Muchas veces, cuando no se soporta más el aburrimiento o la monotonía y sin haberse producido situaciones extremas, la pareja termina en divorcio o rompimiento.

Para superar el aburrimiento dentro de la pareja, tiene que haber interés en combatirlo con el fin de cambiar la rutina y restablecer el entusiasmo por la convivencia. ¿CÓMO COMBATIR LA MONOTONÍA? Para evitar el aburrimiento a nivel de pareja y asegurarse una mejor calidad de la convivencia es necesario: Modificar las actitudes interiores • Es preciso que cada uno de los dos crea, en forma segura y firme, que “a su edad” es posible cambiar. • Es necesario que cada cual crea en su propia potencialidad. • Es imprescindible que cada uno crea que la otra persona también es capaz de muchas

cosas, aunque hasta el momento no lo haya demostrado. • Es vital que cada cual redescubra en su interior cualidades escondidas que seguramente tiene y aún no se han manifestado. • Puede ser incluso interesante acudir a ayudas externas profesionales para apoyarse en ese proceso de redescubrir la valía personal. Alterar algunas circunstancias externas • Hay que arriesgarse a que pasen cosas nuevas, probablemente no sujetas a un control total. • Dejar que las sorpresas tengan un papel en la vida diaria, por muy pequeñas que sean, satisfacen a quien es objeto y a quien las procura. • Establecer nuevos escenarios, visitar lugares diferentes juntos, aunque sea uno al año, ayudará en gran medida a reavivar el amor en la pareja. • Compartir nuevas relaciones en actos culturales y sociales. • Cultivar aficiones y distracciones no conocidas, por ejemplo, pueden inscribirse a algunas clases de baile o practicar un deporte juntos. • Para todo ello es necesario un cierto grado de valentía, de perder el miedo al ridículo, al control social y aceptar la posibilidad de que algunos de los nuevos intentos sean un fracaso, porque será un fracaso común. Mostrar interés en combatir la rutina • En primer lugar, tiene que haber interés en combatir el aburrimiento, en que se suavice la rutina y se restablezca el entusiasmo por la convivencia.

Los escépticos tienden a ser poco propensos a los intentos por cambiar, ya sea porque cuando lo han intentado no ha funcionado, o porque no quieren hacer cambios en su persona con la excusa de que la otra tampoco va a cambiar. Hablar de los cambios • Cuando una pareja se involucra en cambiar de forma interna y externa algunas cosas para reavivar la relación, es imprescindible hablar sobre lo que se está intentando lograr. • Manifestar de forma abierta sus sentimientos con la otra persona, ayudará a estimular nuevos hábitos que nunca antes habían experimentado. • Es importante conocer cómo vive el cambio cada miembro de la pareja y estimar si es necesario

rectificar o introducir otra serie de variables. • Dialoguen juntos como pareja para proponer nuevas actividades o cambios en su relación, si es posible hagan una lista y entre los dos elijan las que más estén de acuerdo. • Conviene tomar en cuenta el respeto de cada uno, sus espacios, horarios, actividades, sólo así le dará la libertad que el otro necesita, además de que ambos se realizarán por su cuenta.

HERRAMIENTAS PARA FORTALECER SU RELACIÓN • Dar y recibir. Una delicada armonía se necesita en esta área de la relación, por eso es importante dar y recibir siempre objetos, caricias, emociones, palabras de aliento, apoyo y críticas saludables. • Admiración y respeto. Procure que la convivencia o la costumbre no lo vuelvan ciego, ya que, de este modo, dejaría de ver por qué se enamoró de esa persona. Evite perder el respeto, porque confianza significa sensibilidad y conocimiento del otro, pero no descuido, falta de tacto o consideración. • Cuidado personal y cuidado del vínculo. Esto se refiere a tener un dinámico y sutil equilibrio entre cuidarse y enriquecerse como individuo, sin descuidar a la pareja; además significa un interés deliberado por alimentar la relación sin descuidarse a sí mismo. • Comunicación. Es de vital importancia en una pareja sana

y responsable ejercitar la comunicación en todos los niveles. En lo sexual-corporal, porque la relación sexual es una forma de comunicación. A nivel emocional, porque la ternura y los enojos forman parte de la comunicación. En lo psicológico-individual porque su pareja necesita saber de sus deseos y necesidades. • Amistad y compañerismo. Es uno de los puntos claves en todas las relaciones de pareja. Es básico ofrecer una profunda amistad, gran intimidad física, emocional, psicológica y espiritual. Estar en pareja es tener la capacidad de atravesar innumerables experiencias a lo largo del tiempo. • Aprender a discutir. Las discusiones son una parte natural e inevitable de la vida en pareja, es necesario que aprenda a decir lo desagradable, a opinar y sentir diferente sin llegar al agravio. RevistaLaGuia.com JULIO 2017 17

OPINIÓN

POR JORGE RAMOS ÁVALOS

“

Dos años de Trump

Muchos pensaban que los votantes en Estados Unidos jamás escogerían a un candidato presidencial con ideas racistas, sexistas, xenofóbicas y contra el medio ambiente. Pero con Donald Trump todos nos hemos equivocado. Muchas veces.

odo comenzó hace dos años. Cuando el 16 de junio de 2015 lanzó su candidatura presidencial en su torre dorada de Nueva York, dijo lo siguiente sobre los inmigrantes latinoamericanos: “Traen drogas. Traen crimen. Son violadores. Y algunos, supongo, son buenas personas… Esto viene más allá de México. Viene del sur y de América Latina”. Estos son comentarios racistas. Trump presentó a todos los inmigrantes de América Latina como delincuentes. Nunca sabremos si lo hizo únicamente para conseguir votos. Pero su retrato de los inmigrantes que vienen del sur es falso y ofensivo. (Menos del 3 por ciento de los indocumentados comete delitos serios o felony en inglés, según el Migration Policy Institute.) Algunos de los seguidores de Trump me han reclamado. Dicen que hemos malinterpretado a su candidato, ahora presidente, y que él en realidad estaba hablando de inmigrantes sin documentos con antecedentes criminales. Quizás. Pero él no dijo eso.

En retrospectiva fue un grave error no enfrentar duramente a Trump en junio de 2015 por sus comentarios racistas. Algunos lo tomaron a broma. Otros solo pensaron en los ratings que traería. Varios demócratas creyeron que sería un contrincante fácil de vencer. Y el gobierno de México ni siquiera le contestó. Solo la prensa latina, y algunos pocos periodistas en inglés, criticaron la manera en que Trump criminalizó a millones de inmigrantes en Estados Unidos. Las palabras de Trump han tenido un terrible efecto en Estados Unidos durante los últimos dos años. Hemos reportado sobre frecuentes ataques, físicos y verbales, contra inmigrantes y he entrevistado a niños aterrados de que Trump deporte a sus papás. Además, las redes sociales están plagadas de ataques a extranjeros utilizando frases e ideas muy similares a las de Trump. El razonamiento de los atacantes es muy primitivo: si su líder insulta a minorías, mujeres, musulmanes, migrantes y gente con discapacidades ¿por qué ellos no van a hacer lo mismo? 18 JULIO 2017 RevistaLaGuia.com

El odio es contagioso y se mueve de arriba para abajo. Más datos. El número de los llamados “grupos de odio” -o hate groups, en inglés- pasó de 784 a 917 (de 2014 a 2016), según el Southern Poverty Law Center. Las organizaciones afiliadas al Ku Klux Klan crecieron de 72 a 130 en el mismo período. En política nada es coincidencia. Lo único que podríamos discutir es si los comentarios racistas y antiinmigrantes de Trump fomentaron el crecimiento de estos grupos extremistas o si ya existía un ambiente xenofóbico y violento que fue aprovechado por el entonces candidato republicano. Sea como sea, las víctimas son reales. Mi punto es que hace dos años todos escuchamos los comentarios racistas de Trump y la respuesta fue tibia, tardía, pobre e inefectiva. Casi cómplice.

Posdata con rifle. Me doy por vencido. Creo que ya es hora de que todos reconozcamos que el actual Gobierno y Congreso de Estados Unidos no van a hacer absolutamente nada para evitar otra masacre o tiroteo. El violento ataque a un grupo de congresistas en un campo de béisbol en Virginia no hizo recapacitar a nadie. Como tampoco lo fue el asesinato de 20 niños en la escuela Sandy Hook en 2012. Los datos son aterradores. Un reporte del Congressional Research Center concluyó que en Estados Unidos hay más armas que personas. Un análisis del Washington Post asegura que ha habido 154 masacres o tiroteos en los primeros 165 días de 2017. (Una masacre se considera cuando cuatro o más personas mueren o son heridas, sin considerar al pistolero o a los responsables.) Entiendo las razones históricas y culturales por las que tanto se defiende la segunda enmienda de la Constitución -que garantiza la portación de armas en Estados Unidos. Pero no entiendo por qué se necesitan armas de guerra para cazar patos ni por qué es tan difícil prohibir la compra de rifles y pistolas a personas con problemas mentales o historial criminal. Esto lo que significa es que pronto, muy pronto, habrá otra masacre. Ojalá no sea cerca de su casa.

INMIGRACIÓN Viene de la página 13

Sin embargo, la administración del presidente Donald Trump también anunció que rescinde el alivio migratorio para los padres de estos jóvenes y de los que tienen ciudadanía (DAPA). "Es un sentimiento agridulce, por un lado, el alivio de saber que el programa de DACA sigue, pero por otra parte de gran preocupación ya que nuestros padres más que nunca corren riesgo de ser deportados", dijo Rosalba Luna, estudiante de biología en la Universidad de Arizona en Tucson. Aunque el programa DAPA nunca fue implementado debido a una demanda colectiva presentada por 26 estados, encabezados por Texas, frenó este alivio migratorio en las cortes para muchas familias. La activista Dulce Matuz, cofundadora de la Coalición del Acta Sueño en Arizona, dijo que los "soñadores" no se pueden confiar y deben seguir empujando y luchando por una reforma permanente en el Congreso. "Hemos visto casos de 'soñadores' que han

Dulce Matuz, activista y cofundadora de la Coalición del Acta Sueño en Arizona. EFE/Archivo.

sido detenidos y deportados por la administración Trump que se encuentran amparados bajo DACA, por eso no podemos ser conformistas y decir que estamos a salvo", afirmó. Por su parte, César Vargas, codirector de Dream Action Coalition, dijo que la cancelación de DAPA y la ampliación de DACA para que más jóvenes pudieran quedar amparados no es una sorpresa, pero que los "soñadores" continuarán luchando por sus familias. "Esta decisión bloquea un necesario alivio mi-

gratorio para nuestras familias que se encuentran vulnerables ante la maquinaria de deportación de Trump. Sin embargo, no dejaremos que el presidente Trump separe nuestras familias y continuaremos luchado por los 11 millones de indocumentados hasta que logremos un alivio legislativo permanente", enfatizó. Dulce Matuz está convencida de que más que nunca la comunidad debe mantenerse informada de sus derechos y que aquellos jóvenes que cumplen con los requisitos de DACA sigan aplicando a este beneficio.

RevistaLaGuia.com JULIO 2017 19

NEGOCIOS

Preguntas claves

para posicionar su negocio ¿Tiene ya sus productos o servicios, pero le falta saber la forma adecuada de promocionarlos para captar mayor mercado?... Descubra las últimas técnicas de venta y llévelas a la práctica para consolidar su negocio

sí es, si quiere posicionarse en el mercado hay que emprender estrategias que le ayuden a darse a conocer y a convencer a los clientes potenciales que usted es la mejor opción.

4. ¿Escuchó un 80 % y habló sólo 20 % del tiempo? 5. ¿Abordó suavemente al tema de negocios? 6. ¿Hizo preguntas sobre las metas, retos, filosofía personal y de la empresa de su cliente?

Al promover los servicios o lo que produce su compañía tenga en cuenta estas preguntas, que le sirven como recordatorio constante de lo que se necesita considerar antes, durante y después de la venta. Las que se enlistan a continuación son una valiosa herramienta, útil para aprender a triunfar en el negocio de las ventas.

DURANTE LA NEGOCIACIÓN PREGUNTÓ...

También conviene que todos los empleados tengan presentes estos elementos esenciales para que se unifiquen los criterios y las acciones se encaminen hacia objetivos comunes. Esta lista de preguntas lo guía a través del proceso de ventas, paso por paso:

EN LA INTRODUCCIÓN 1. Antes de asistir a una reunión: ¿Sabe algo acerca de la empresa, sobre la persona que contacta y la industria en la que está? 2. ¿Observó la oficina de su posible cliente, la decoración, diplomas y fotos sobre su escritorio para encontrar algo que puedan tener en común? 3. ¿Conoció algo sobre los intereses personales, pasatiempos o familia del prospecto? 20 JULIO 2017 RevistaLaGuia.com

7. ¿Existe alguien más que pudiera estar involucrado en el proceso de toma de decisión? 8. ¿Qué requiere un proveedor para ganarse el contrato? 9. Si el cliente pudiera cambiar cualquier cosa sobre el producto o servicio de su proveedor actual, ¿cuál sería?

ADEMÁS... 10. ¿Determinó cómo y por qué se decidieron a comprar su producto o servicio? 11. ¿Encontró cuál es su rango de tiempo de entrega? 12. ¿Descubrió si se han asignado fondos a proyectos o productos como el suyo? 13. ¿Reveló necesidades específicas? 14. ¿Realizó todas las preguntas relevantes para ser elegido?

MIENTRAS INVESTIGÓ: 15. ¿Realizó preguntas abiertas? 16. ¿Encontró el quién, qué, dónde, por qué, cuándo, cómo y cuánto?

17. ¿Dirigió al cliente hacia el fondo de las cosas utilizando frases como: “Dígame sobre...”, “Descríbame...” o “Puede explicarme...”? 18. ¿Comenzó primero con una amplia pregunta y continuó después con lo más específico para descubrir las necesidades claves? 19. ¿Preguntó sobre el rol del cliente, qué es lo importante para él, cuáles son los factores críticos para su firma, cómo le afectan las tendencias del mercado y otras situaciones?

AL MANEJAR ALGUNA OBJECIÓN... 20. ¿Lo escuchó completamente? 21. ¿Hizo pausa antes de responder, permaneció tranquilo y no a la defensiva? 22. ¿Contestó con una pregunta a fin de encontrar más específicamente la razón de ella? 23. ¿La replanteó para asegurarse de que ambos acordaban lo mismo? 24. ¿Respondió a la objeción?

DURANTE LA PRESENTACIÓN 25. ¿Reestableció la confianza? 26. ¿Preguntó si algo había cambiado desde la última junta? 27. ¿Precomprometió al cliente? Por ejemplo: “Déjeme demostrarle por qué le conviene esto”. 28. ¿Priorizó las necesidades del cliente? 29. ¿Relacionó los beneficios de su producto

o servicio con las necesidades claves del cliente? 30. ¿Verificó cada necesidad con el cliente antes de seguir adelante? 31. ¿Reunió las necesidades y cómo su producto o servicio le satisfacen? 32. ¿Comentó los beneficios al cliente? 33. ¿Involucró al cliente en la presentación?

AL CERRAR LA VENTA... 34. ¿Pidió una orden? 35. Preguntó al cliente: “¿Cuál será el siguiente paso?” 36. ¿Consiguió que el cliente identificara todos los posibles problemas que podrían ser resueltos por su producto o servicio? 37. ¿Logró que el cliente identificara el valor de lo que le ofrece al resolver los problemas identificados? 38. ¿Demostró que la solución que propuso ofrece valor agregado?

PARA MANTENIMIENTO Y SEGUIMIENTO 39. ¿Envió una nota de agradecimiento por la cita, presentación o contrato? 40. ¿Se ganó el derecho a solicitar cartas de re-

ferencia y contactos? 41. ¿Mantuvo la comunicación para consideraciones a futuro? 42. ¿Estableció una agenda para llamadas de seguimiento y visitas a cliente? Esta guía no es un guion que deba seguir cada vez que sale a vender, sino que es una estructura mental que le ayuda a organizar la información. Revísela antes de ofrecer su producto y cuando no entienda por qué no consiguió la venta, identifique en qué falló. Tal vez algo se le olvidó hacer... Para la próxima póngalo en práctica. Ahora sí, a vender más y mejor.

ESTABLEZCA UNA RED DE VENTAS La filosofía de la institución, la mentalidad de los líderes y la orientación personal, son factores clave para crear una red de ventas. • Para que el equipo de ventas funcione hay que considerar el contexto donde se desempeña su negocio y el entorno del mercado. • Las estrategias se definen en función de las características de los consumidores. • Mientras más información tenga acerca de su comportamiento, sus necesidades,

expectativas, gustos, nivel de ingresos y lo que los motiva a la acción, es más fácil persuadirlos. • Considere también las estrategias de venta que usa la competencia y vea cómo puede diferenciarse de ellos resaltando sus ventajas y su valor agregado. • Practique casos reales y enséñeles argumentos convincentes. • Asegúrese de que los vendedores conocen y entienden la misión de la organización y los objetivos básicos. • Dedique tiempo a analizar con ellos casos prácticos que se les pueden presentar y cómo reaccionarían ante los clientes. • Oriéntelos sobre posibles respuestas y argumentos para que, si se les presenta la ocasión, ya tengan ideas claras y puedan compartirlas con los clientes. • Mientras más practique con ellos, mejor los capacita: Los vendedores son sus representantes y la impresión que ellos causen, es la imagen que proyecta su compañía. Enséñeles a escuchar, a mostrar una actitud proactiva, con argumentos sólidos para que sean capaces de ganarse la confianza de los clientes.

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SALUD

POR PURIFICACIÓN LEÓN

¿Se puede prevenir

el asma? La dificultad para respirar, la tos, la opresión torácica y los pitidos en el pecho son los síntomas más característicos de un ataque de asma. No obstante, estas crisis se pueden evitar si se siguen las recomendaciones del neumólogo en cuanto a tratamiento y estilo de vida “El tabaco provoca un aumento de las crisis de asma y hace que el tratamiento sea menos efectivo, sobre todo los corticosteroides inhalados”, señala Francisco Álvarez Gutiérrez, coordinador del Área de Asma de la Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica”.

l asma afecta a unos 300 millones de personas en todo el mundo, según datos de la Iniciativa Global para el Asma (GINA, por sus siglas en inglés).

Es una enfermedad crónica en la que las vías respiratorias se inflaman y, por lo tanto, se estrechan y dejan pasar un menor flujo de aire. “Esta obstrucción es parcial o totalmente reversible por acción de la medicación o espontáneamente”, indica Francisco Álvarez Gutiérrez, coordinador del Área de Asma de la Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica (SEPAR). Entre los factores de riesgo de desarrollar asma “los más importantes serían la alergia, otros factores de la propia persona como la obesidad, la rinitis o rinosinusitis crónica o, incluso, cuestiones perinatales 22 JULIO 2017 RevistaLaGuia.com

relacionadas con la prematuridad o la lactancia. También destacan los factores ambientales como el tabaquismo, las infecciones respiratorias o el ambiente laboral”, señala el doctor Álvarez. “Después tendríamos los factores desencadenantes de los síntomas, entre los que estarían las infecciones (sobre todo víricas en otoño e invierno), los alérgenos, la polución ambiental, determinados fármacos, alimentos, etc.”, apunta el neumólogo. ATAQUES DE ASMA “Durante un ataque de asma, el revestimiento de los bronquios se inflama, lo que provoca un estrechamiento de las vías respiratorias y una disminución del flujo de aire que entra y sale de los pulmones”, expone la Organización Mundial de la Salud.

Es importante tratar los síntomas en cuanto se presentan. Así se evita que empeoren y causen un ataque de asma grave. Los ataques de asma graves pueden requerir atención de urgencias e incluso pueden ser mortales”, advierte el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre de Estados Unidos El doctor Álvarez explica que los síntomas más frecuentes de los ataques de asma son “la disnea (dificultad respiratoria) que se presenta típicamente por las noches, Continúa en la página 24

RevistaLaGuia.com JULIO 2017 23

SALUD

POR PURIFICACIÓN LEÓN

Viene de la página 22

a primeras horas de la mañana o al hacer esfuerzos; la tos; la opresión torácica y las sibilancias, es decir, los pitidos o silbidos en el pecho”.

El especialista aclara que estos síntomas son variables en su presentación e intensidad a lo largo del día y de las estaciones del año, dependiendo de la causa que los pro-

voque y de la sensibilidad alérgica. Además, hay medidas que ayudan a prevenir estas crisis. En este sentido, el doctor Álvarez subraya que “en la mayor parte de los casos no se puede prevenir tener o no la enfermedad, pero sí se pueden prevenir los síntomas y agudizaciones, sobre todo, haciendo correctamente el tratamiento; evitando, si es posible, exponerse a las sustancias que provocan los síntomas y no fumando”. El neumólogo expone que en el caso de la rinitis alérgica, cuando todavía no hay asma, un correcto tratamiento podría prevenir el desarrollo del asma. Asimismo, insiste en que no fumando o dejando precozmente el tabaco, además de disminuir los síntomas, en algunos casos se podría prevenir el desarrollo de la enfermedad.

Durante un ataque de asma, el revestimiento de los bronquios se inflama, lo que provoca un estrechamiento de las vías respiratorias y una disminución del flujo de aire que entra y sale de los pulmones. EFE/ David de la Paz.

24 JULIO 2017 RevistaLaGuia.com

En lo relativo a la prevención de los ataques de asma en sí mismos, el doctor Álvarez recalca que la medida fundamental es seguir el tratamiento de forma correcta.

“La base del tratamiento, es decir, el tratamiento de fondo o de mantenimiento, son los corticosteroides inhalados, a los que se pueden asociar broncodilatadores de larga acción. También se puede tener broncodilatadores de acción rápida como tratamiento de rescate, pero lo importante es estar bien controlado con la medicación de fondo y no necesitar la medicación de rescate”. “El principal problema hoy día es la falta de cumplimiento de la medicación, lo que puede provocar ataques a veces graves”, destaca. El facultativo también señala la necesidad de dejar de fumar, “dado que el tabaco provoca un aumento de las crisis de asma y hace que el tratamiento sea menos efectivo, sobre todo los corticosteroides inhalados”. Del mismo modo, manifiesta que, cuando sea posible, se debería evitar estar expuestos a aquellos factores ambientales o laborales que pueden provocar un ataque de asma.

“El asma alérgica de causa bien definida se podría prevenir con inmunoterapia específica. Por su parte, la vacunación antigripal también está indicada para prevenir esta infección que puede producir crisis de asma”, apunta. El neumólogo explica que se puede considerar que el asma está bien controlada “cuando no hay síntomas ni diurnos ni nocturnos, no hay limitación de la actividad física, no es necesario el uso de la medicación de rescate, no hay agudizaciones y las pruebas de función pulmonar (sobre todo la espirometría), que miden si hay o no obstrucción, son totalmente normales”.

Teresa Márquez, residente del vecindario de Boyle Heights, muestra los botes de la medicina que usa para aliviar las crisis de asma en Boyle Heights, California. EFE/Iván Mejía. RevistaLaGuia.com JULIO 2017 25

SALUD

Anticípese

al melanoma El melanoma es el tipo de cáncer de piel más peligroso. Sin embargo, si se detecta a tiempo las probabilidades de curación son muy altas. Por ello, los dermatólogos recomiendan estar alerta ante cualquier lunar o lesión que aparezca en la piel. “Sólo tienes una piel. Protégela del sol”. Con este lema arranca la campaña Euromelanoma 2017 que tiene como objetivo prevenir el cáncer de piel y en la que participan 34 países.

egún datos de la Agencia de Investigación del Cáncer (IARC), organismo que depende de la Organización Mundial de la Salud, desde 1960 se ha producido un aumento de la incidencia del melanoma de entre un 3 % y un 7 % anual en todo el mundo. Esto se debe a que el mayor envejecimiento de la población, junto a una elevada exposición a la radiación ultravioleta, supone un incremento del riesgo de cáncer de piel. “Tomar el sol con sentido común, evitando las quemaduras y las exposiciones solares excesivas y crónicas es la mejor manera de pactar con el sol. Las exposiciones solares moderadas son necesarias y beneficiosas. Por ello, los dermatólogos decimos que el sol es un gran amigo pero si no pactamos con él puede convertirse en el peor enemigo”, apunta Agustín Buendía Eisman, responsable de la campaña Euromelanoma en España.

LA REGLA DEL A-B-C-D-E

“El melanoma puede aparecer sobre un lunar previo o sobre piel sana. De ahí la importancia de detectar nuevos lunares, así como de vigilar los cambios en los que se tenían previamente”, subraya Irene Palacios, dermatóloga de la Clínica Universidad de Navarra.

En este sentido, la Academia Española de Dermatología y Venereología (AEDV) señala que la regla A-B-C-D-E puede ser útil de cara a diagnosticar el melanoma de manera precoz. Así, indica que si un lunar es asimétrico (A), si cambia de color (C), tiene más de 6 mm de diámetro (D), evoluciona, está elevado (E) o presenta síntomas como picor o sangrado es posible que se trate de una neoplasia. La AEDV recuerda que todos los lunares del cuerpo deberían ser bastante similares, es decir, de la misma forma y con los mismos colores.

El dermatólogo explica que una inadecuada exposición al sol provoca daños que tienen un efecto acumulativo y duradero en la piel. “Queremos que todo el mundo vea su piel como su prenda más preciada y que necesita sus cuidados durante toda su vida”, recalca. Además de la exposición solar excesiva, hay otros factores de riesgo de melanoma como tener una piel clara, muchos lunares, lunares atípicos o antecedentes familiares. 26 JULIO 2017 RevistaLaGuia.com

Irene Palacios (i) y Leyre Aguado, especialistas del Departamento de Dermatología de la Clínica Universidad de Navarra junto al dispositivo que permite el diagnóstico precoz del melanoma. En el monitor un ejemplo de melanoma. Foto cedida.

Por ello, si aparece uno nuevo distinto del resto debería considerarse sospechoso. Esto es lo que se denomina el “signo del patito feo”.

Con esta tecnología se puede detectar de forma automática y precoz la aparición de lunares nuevos susceptibles de malignizarse.

“Un lunar nuevo siempre debe ser estudiado por si se trata de un tumor, aunque en pacientes con múltiples lunares es muy complicado detectar la aparición de uno nuevo”, comenta Leyre Aguado, dermatóloga de la Clínica Universidad de Navarra.

Además, este procedimiento se utiliza de manera complementaria a la dermatoscopia digital, es decir, a la toma periódica de imágenes de la estructura de los lunares atípicos para hacer un seguimiento y ver si se producen cambios.

Los especialistas de este centro sanitario emplean una nueva técnica diagnóstica para detectar el melanoma de manera precoz. Se denomina mapeo corporal completo automatizado y consiste en la toma de fotografías de toda la superficie corporal del paciente, mediante un dispositivo acoplado a un ordenador.

“El melanoma extirpado en fases iniciales tiene buen pronóstico, pero en un estadio avanzado es necesario aplicar cirugías más agresivas y otros tratamientos oncológicos complementarios”, explica la doctora Aguado.

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Por eso, se considera esencial su diagnóstico de manera precoz, para lo que es necesario acudir regularmente al dermatólogo .

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SALUD

POR PURIFICACIÓN LEÓN

¿Por qué somos diestros o zurdos? Escribir con una mano o con la otra, o bien utilizar para unas cosas la izquierda y para otras la derecha, no es una decisión voluntaria, sino una cuestión genética que heredamos de nuestros padres. La clave de todo está en el cerebro.

i hacer las cosas “a derechas” quiere decir hacerlas bien y “ser diestro” en algo es ser hábil, el lenguaje es mucho menos amable cuando se refiere a la izquierda. Así, el término “sinister”, que en latín significa izquierdo, ha derivado en la palabra “siniestro”, que asociamos con algo aciago o malvado. En el pasado se llegó a creer que las personas zurdas tenían algún tipo de tara e, incluso, se ha llegado a decir de ellas que eran más propensas a cometer crímenes o que estaban relacionados con el demonio. De hecho, hasta los años 60 del siglo XX, a los niños zurdos se les trataba de “corregir” la zurdera y se les obligaba a escribir y a hacer el resto de las tareas con la mano derecha. “Eliminar la zurdera no supone ningún beneficio, por eso dejó de hacerse”, manifiesta José Ramón Alonso, catedrático de Biología en la Universidad de Salamanca y director del Laboratorio de Plasticidad Neuronal y Neurorreparación del Instituto de Neurociencias de Castilla y León.

PROBLEMAS DE LOS ZURDOS EN UN MUNDO DE DIESTROS No obstante, el profesor señala que en algunos países esto todavía se lleva a cabo. “En China se sigue viendo mal a alguien que usa la mano izquierda y a los niños se les corrige. De hecho, el porcentaje de zurdos en China es menor que en los países occidentales”, apunta. 28 JULIO 2017 RevistaLaGuia.com

“Las encuestas realizadas entre estudiantes chinos desde los años 80 del siglo XX reflejan que menos del 1 % de ellos son zurdos. Esta es una cifra extraordinariamente baja, dado que entre 10 % y el 12 % de los humanos son zocatos”, indica Howard Kushner, profesor emérito de Ciencias del Comportamiento en la Universidad Emory de Atlanta (EE. UU.), en su artículo titulado “¿Por qué (casi) no hay zurdos en China?”. Si bien en los países occidentales a los niños ya no se les “corrige” la zurdera, quienes usan su mano izquierda han de adaptarse a un mundo diseñado para diestros. Así, utilizar objetos cotidianos como las tijeras, los cuadernos de anillas, el ratón del ordenador o la palanca de cambios del automóvil les suponen ciertos problemas. Pese a todo, a los zurdos no les ha ido nada mal, pues personajes tan célebres en la actualidad como Barack Obama, Bill Gates, Bruce Willis o Julia Roberts, entre muchos otros, lo son. Personajes históricos que lo fueron también son innumerables, pero Marilyn Monroe, Charlie Chaplin, Julio César o Napoleón Bonaparte, son un buen botón de muestra. Mención aparte merece el tenista Rafael Nadal que, aunque es diestro para todo lo demás, utiliza la raqueta con la mano izquierda. En este sentido, José Ramón Alonso, que también es autor del blog “Neurociencia en

español” (http://jralonso.es/) aclara que, además de diestros y zurdos, “hay personas ambidextras, que usan igualmente ambas manos, y de preferencia mixta, que son los que para una tarea, por ejemplo escribir, prefieren una mano y para otras cosas prefieren la otra”. El especialista explica que somos mayoritariamente diestros desde hace muchos milenios y no solo los homo sapiens. “Los esqueletos de los neandertales muestran que los huesos de los brazos derechos y los hombros derechos son más robustos, lo que sugiere un uso predominante de esa mano.

FALSOS MITOS SOBRE LOS ZURDOS Pero, ¿qué determina que seamos diestros o zurdos? El profesor Alonso subraya: “curiosamente somos diestros porque nuestro cerebro es zurdo”.

El neurocientífico explica que hay un hemisferio cerebral dominante y, en la mayoría de las personas, es el izquierdo. “Por decirlo de una manera sencilla, la parte izquierda del cerebro controla la parte derecha del cuerpo”, apunta. “La idea más aceptada sobre el origen de la zurdera es que se basa en un vínculo con el procesamiento del lenguaje. El uso de la mano y la producción del habla son dos actividades que requieren un control muscular fino y preciso y una alta actividad cerebral con un fuerte consumo energético. Una posibilidad es que fuese más eficaz, evolutivamente, concentrar ambas funciones en el mismo hemisferio que tenerlas dispersas por toda la corteza cerebral”, relata. “Dado que la mayoría de la gente tiene las funciones del lenguaje localizadas en el hemisferio izquierdo, la mayoría de los centros que gobiernan la motilidad fina de la mano se localizarían en el mismo hemisferio, lo que implica que la mayoría de la gente sea diestra”, expone. Sin embargo, Alonso precisa que lo contrario no se cumple. “Los zurdos tienen una organización cortical mucho más heterogénea, donde el área de procesamiento de las palabras puede estar en el lado izquierdo, en el derecho o en ambos”, apunta.

El científico explica que “tanto la asimetría cerebral como la preferencia de mano, son tendencias heredables y se supone que hay al menos cuarenta genes que influyen en que seamos diestros o zurdos”. “El grupo de William Brandler de la Universidad de Oxford ha estudiado

estos genes implicados en la preferencia de mano y uno de ellos, el llamado PCSK6, es el que mostraba una correlación más clara. Este gen tiene un papel crucial en la aparición de la asimetría corporal durante el desarrollo fetal. Si se muta experimentalmente en ratones, el resultado es que el roedor tiene los órganos en el lado contrario del cuerpo, de modo que el corazón está en el lado derecho y el hígado en el izquierdo”, describe. Hay un gran número de estudios sobre la zurdera, algunos con resultados de lo más sorprendentes. Uno de los que más repercusión alcanzó señalaba que los zurdos morían más jóvenes. No obstante, existe una explicación lógica. “Hace 100 años se corregía la zurdera por lo que la proporción de zurdos era del 2 %. Sin embargo, desde los años 60 esto ya no se hace y la proporción de zurdos está en torno al 12 %. Así, algo tan llamativo se basa en que en la población joven hay más zurdos y, por lo tanto, entre quienes mueren jóvenes hay más zurdos que entre quienes mueren a los 90 años”, describe Alonso. Los zurdos no mueren más que los diestros ni lo hacen a edades más tempranas, aunque hay alguna excepción. “Un estudio que se hizo con población inglesa mostró que los zurdos habían muerto más durante las dos guerras mundiales. Pero si nos fijamos en cómo es un fusil Mauser, el cerrojo, que es con lo que recargas el arma, se maneja con la mano derecha. Por lo tanto, los zurdos tenían más dificultades para utilizarlo”, aclara. “Existe una importante cantidad de estudios sobre la zurdera, algunos abordados con imparcialidad y seriedad y otros con menos rigor. Además, abundan los mitos en relación con los zurdos que surgen cada cierto tiempo y se extienden con rapidez”, concluye el especialista.. RevistaLaGuia.com JULIO 2017 29

SALUD

FUENTE: WWW.CDC.GOV

¿Está comprometido? ¡Mantener el compromiso social es bueno para su salud!

o estamos hablando de su estado civil. Queremos decir, ¿participa en actividades que lo conectan con otras personas? A medida que la gente envejece, su vida social a menudo disminuye por una variedad de razones. Cuando esto no es deseado, puede conducir a la soledad y al aislamiento.

Es posible que nunca haya imaginado que mientras cantaba en el coro de la iglesia, se reunía con su club de lectura o se ofrecía como voluntario en el refugio de animales ¡también estaba mejorando la salud de su cerebro!

Hay muchas maneras de participar en su comunidad local. Algunas opciones a considerar incluyen: • Regresar a la escuela, auditar una clase en una universidad local o tomar una clase relacionada con un pasatiempo. • Participar en deportes, ya sea taichí o tenis, hay algo para cada interés y habilidad. • Salir al aire libre, unirse a un grupo de caminar, de excursiones o de observar aves. • Dedicarse a la música, unirse a un coro o banda o tomar lecciones. • Participar, en la iglesia, templo u otra organización religiosa. • Leer, participar o iniciar un club de lectura. • Ser voluntario para una causa o grupo que le apasione. • Tomar clases en un gimnasio. • Encontrar (¡o comenzar!) un grupo de algo que le apasione, ya sea tejer o carpintería. • Disfrutar de su creatividad – hacer una obra de teatro con amigos, crear un club de cenas o tomar una clase de arte.

Además, estudios han demostrado que el aprendizaje de una nueva actividad para las personas mayores puede proporcionar algún “seguro” contra la pérdida de memoria. Sin embargo, no puede prevenir enfermedades progresivas como el Alzheimer y otras demencias.

Hay organizaciones nacionales que pueden, por la Internet, permitirle conectarse con este tipo de actividades, como VolunteerMatch, Idealist, y AARP’s Create the Good, que ayudan a conectar gente con organizaciones sin ánimo de lucro con causas e intereses similares, entre otras:

Estudios han demostrado que para los adultos mayores mantenerse involucrados en actividades agradables está asociado a una mejor salud física y mental. A medida que envejecemos, estar socialmente involucrado con otros está fuertemente asociado a una mejor función cerebral. Así que no es sólo diversión, ¡es bueno para usted!

30 JULIO 2017 RevistaLaGuia.com

• AARP’s Experience Corps es un programa de AmeriCorps que capacita personas mayores de 50 para tutores de estudiantes de primaria que aún no leen a nivel de su grado. • American Volkssport Association es una organización nacional que promueve el ejercicio físico, con muchos clubes locales que organizan caminatas y otras actividades deportivas. • Meetup es una página web que ayuda a conectar gente con intereses comunes en muchas cosas, digamos para reunirse y conversar o hacer alguna actividad. • SilverSneakers es una red nacional de gimnasios gratuitos para sus miembros y para los adultos de la tercera edad que quieran continuar activos físicamente. • Senior Theater Resource center provee información para adultos mayores interesados en la actuación. • Encore.org es un recurso en línea para las personas interesadas en utilizar su experiencia y conocimientos para ciertos trabajos -con o sin salario- con impacto social que beneficie a generaciones futuras. Entonces, ¿por qué no tomar los pasos para comprometerse y participar socialmente, permanecer conectado y mantener su cerebro saludable –por medio de actividades que usted disfrute–con su comunidad?

RevistaLaGuia.com JULIO 2017 31

SALUD

Cuidado con las dietas

desintoxicantes

Las dietas desintoxicantes exigen ayuno por varios días, lo que puede hacer que pierda algunos kilos pero la mayoría será agua y parte podría ser musculatura, lo cual le haría lucir delgado y flácido en lugar de musculoso y tonificado.

as dietas desintoxicantes se basan en un plan alimenticio que, por lo general, abarca una semana en donde se incluyen abundantes verduras o frutas y al menos dos litros de agua diaria, ¿el resultado?: menos kilos a costa de su salud. Como muchas otras dietas de moda, las desintoxicantes podrían tener efectos secundarios perjudiciales, ya que el cuerpo no está acostumbrado a asimilar ningún tipo de exceso, como es el comer mucho o casi nada, como sucede con este régimen. Antes de aventurarse a experimentar con este tipo de dietas, lea a continuación esta información que aclarará todas sus dudas.

¿QUÉ ES UNA DIETA DE DESINTOXICACIÓN?

Es renunciar de forma temporal a ciertos alimentos que se cree que contienen toxinas, es decir, sustancias químicas provenientes de la comida, agua o aire. La idea de esta dieta es purificar y limpiar el cuerpo de todos los agentes malos o contaminantes. La mayoría de las dietas desintoxicantes exigen dejar de comer por un par de días para luego introducir, de manera gradual, ciertos alimentos en la dieta. Otras dietas de este tipo se combinan con suplementos herbales para purificar mejor el organismo.

EL RÉGIMEN Los primeros dos días de esta dieta constan de tomar sólo líquidos y los otros cuatro o cinco restantes se añade arroz integral, frutas y verduras al vapor. 32 JULIO 2017 RevistaLaGuia.com

Después de una semana de comer estos alimentos, se introducen otras comidas como carnes rojas, trigo, azúcar y huevos. Los menús de casi todos los días se basan en yogures, fruta y verduras y sólo una comida incluye proteína, en este caso pescado. Durante el régimen se limitan los lácteos, carnes, huevos, quesos, aceites, mantequilla, grasas y, por supuesto, chatarras.

BENEFICIOS Prevención y cura de enfermedades, mayor energía para concentrarse y pensar con claridad. Por su bajo contenido en grasas y alta en fibras, estas dietas hacen que se sienta más saludable debido a la eliminación de toxinas. El organismo se purifica y con esta dieta se permite ingerir alimentos sin pasar hambre gracias a la sensación de saciedad que genera tomar líquidos.

RIESGOS Un uso frecuente de esta dieta puede provocar que el aporte excesivo de fibra provoque trastornos intestinales como diarreas, cólicos abdominales y flatulencias. El principal riesgo reside en la inadecuada manera en que se pierde peso tan sólo durante una semana, lo que conlleva a desequilibrios orgánicos considerables. Se adelgaza a costa de perder líquidos, reservas de proteínas y grasas en menor porcentaje, siendo que estas últimas es lo que se desea perder.

Resultan inadecuadas para lograr pérdidas de peso sostenidas, ya que además de afectar la salud, no enseñan a adquirir buenos hábitos alimenticios ni garantizan mantener el peso a largo plazo.

LO QUE DEBE SABER Si las dietas de desintoxicación le parecen atractivas y cree que son la mejor forma para bajar de peso, hay varias cosas que debe tomar en cuenta: • Las dietas de desintoxicación están diseñadas sólo para objetivos a corto plazo. • Por lo general, se recomienda a las personas para que ayunen en épocas específicas durante el año, de preferencia, al final de una estación. • Estas dietas no son para adelgazar, sino que ayudan a limpiar el organismo a través de la eliminación de toxinas en el cuerpo. • No son indicadas para jóvenes en período de desarrollo, ya que exigen ayuno prolongado y prohíben ciertos alimentos básicos para ellos como leche, mantequilla, quesos, carnes blancas y rojas, además de abundantes frutas o verduras. • Estas dietas no son aptas para personas con diabetes, niveles bajos de azúcar en la sangre o trastornos alimenticios. • Este tipo de dieta puede ser adictiva y, a largo plazo, provoca problemas a la salud, incluyendo trastornos alimenticios e incluso la muerte. • El uso de suplementos que se combinan con esta dieta son laxantes o diuréticos, por lo que pueden producir deshidratación y problemas en el aparato digestivo. • Lo que exige esta dieta es un ayuno prolongado, lo que puede hacer más lento el metabolismo y será difícil mantener o bajar de peso.

PIERDA PESO CON ÉXITO • Solicite asesoría dietética a un profesional para realizar una dieta de adelgazamiento. • Adapte los hábitos alimenticios a una dieta saludable y equilibrada. • Incluya en su dieta diaria todos los grupos alimenticios como cereales, frutas, verduras, proteínas, lácteos y grasas, todo esto con medida. • Realice las tres comidas principales que son desayuno, comida y cena. • Practique ejercicio de forma habitual, de preferencia que sea aeróbico como caminar, andar en bici, nadar o correr. • Evite comida picante o condimentada; lo mejor es moderarla ya que aporta grasas en exceso. • Trate de comer sentado y después de esto, de una pequeña caminata para bajar la comida o cena que ingirió. • Elija los carbohidratos complejos y no los que se transforman en azúcares rápidos, puede comer todos los vegetales y frutas que quiera, pan o harinas integrales

con moderación. • Evite en lo posible las harinas blancas como pastas, panes dulces, pasteles, así como refrescos y comida chatarra. • Tome en cuenta que adelgazar no es sinónimo de sufrir ni pasar hambre, en vez de esto incluya alimentos correctos en sus debidas proporciones y evite eliminarlos de su vida diaria. • En su dieta diaria debe incluir todos los nutrientes necesarios para un mejor desarrollo, como carnes, pescados, huevos, fríjoles y derivados de la leche. • Recuerde que su cuerpo está diseñado para purificarse a sí mismo a través del hígado y los riñones, que funcionan bien si sigue una dieta saludable que incluya fibras, frutas, verduras y abundante agua. Si se sientes cansado, débil y le preocupa mucho su sobrepeso, converse con un especialista para determinar una dieta a su medida y un plan de ejercicios.

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SALUD

Cuidados para cada

tipo de piel

Lo más importante para mantener una piel sana es limpiar, tonificar e hidratar todos los días, con los productos más indicados para su tipo de piel; al desmaquillarse, no frotar con fuerza, así evita posibles irritaciones y no agrede a su cutis.

na piel bien cuidada, además de ser sinónimo de belleza, proyecta salud, por eso conviene conocerla a fondo para brindarle los cuidados y tratamientos específicos que le permitan mantenerla suave, tersa y elástica; conozca a continuación qué pasos se deben seguir para lucir un rostro perfecto:

PIEL GRASA • Su complexión es grasosa, aceitosa y gruesa. • Tiene los poros abiertos y tiende a tener espinillas y granos. • Después de un rato de haberse lavado, el aspecto grasoso vuelve a aparecer y el maquillaje es rápidamente absorbido. • Presenta poros dilatados, espinillas o barros y el rostro tiende a presentarse con brillo. Cuidados. Deberá evitar los dulces, alimentos enlatados y condimentos fuertes, ya que favorecen la aparición de granos. Una vez a la semana deberá aplicarse una mascarilla exfoliante por 20 minutos después de limpiar su rostro, se recomienda usar una a base de barros o lodos.

PIEL SECA-GRASA • Es fina con pequeños poros, aunque sin puntos negros, y en ocasiones se siente un poco áspera o seca.

Cuidados. Trate de evitar la calefacción, el aire acondicionado y las luces de neón. Deberá hacerse una mascarilla o peeling una vez al mes. Aplique una vez a la semana alguna espuma o crema limpiadora y otra hidratante, manténgalas durante 20 minutos y retírelas con un algo34 JULIO 2017 RevistaLaGuia.com

dón humedecido en agua.

PIEL SECA • Este tipo de piel también es de textura fina; al tacto se siente dura y tensa si no tiene algún humectante. • En el rostro tienden a formarse líneas finas alrededor de los ojos y boca. • Este tipo de piel necesita un cuidado especial ya que es una de las que muestra el envejecimiento más pronto. • Presenta los poros apretados, aparecen líneas de expresión más o menos profundas, en ojos, comisuras de la boca y frente y su aspecto es mate. Cuidados. Una vez al mes deberá aplicarse una mascarilla exfoliante por todo el rostro, exceptuando el contorno de los ojos, con una duración de 5 a 15 minutos, y una vez por semana una mascarilla limpiadora; recuerde limpiar y tonificar su piel antes de aplicarla.

PIEL ENVEJECIDA • Existe una gran sensación de sequedad, comienzan a aparecer arrugas marcadas e incluso manchas en los párpados y las sienes. • La piel del contorno de ojos es la primera en notar los efectos de la deshidratación. • Estudios científicos demuestran que tres son las causas del envejecimiento de la piel: el paso del tiempo, el daño medioambiental y los cambios hormonales. Cuidados. De manera frecuente regale a su piel mascarillas hidratantes y regeneradoras de colágeno. También ayuda el uso de cremas con vi-

taminas A, C y E; aplíquelas siempre después de la limpieza diaria nocturna. Es conveniente utilizar una crema reafirmante para rostro y cuello.

PIEL NORMAL • Las principales características de este tipo de piel es que es suave, flexible y tersa. • Su textura es fina y casi está libre de espinillas o granos. • Tiene un brillo natural y nunca se siente grasosa o seca. • Se caracteriza por tener un aspecto sano y terso, no tiene poros abiertos, ni manchas, granos, puntos negros o acné. Cuidados. Aunque es la piel ideal para cada mujer, debe limpiarla a fondo una vez a la semana, tanto rostro como escote y cuello, aplicando después una mascarilla exfoliante durante 20 minutos y retirando esta última con algodones humedecidos en agua.

PIEL MIXTA • Esta piel es grasosa en la zona T, misma que abarca frente, nariz y barbilla. • Se caracteriza por ser seca en el resto de la cara. • El grado de sequedad o la grasa puede variar; sin embargo, ambas áreas necesitan de un cuidado por separado para restablecer su balance. Cuidados. Es imprescindible la higiene diaria, además deberá utilizar desmaquilladores y productos libres de aceite y específicos para pieles mixtas; en la hidratación opte por exfoliantes o mascarillas limpiadoras una vez por semana para equilibrar la piel.

Comprehensive & Compassionate Care CUIDADOS BÁSICOS PARA UNA PIEL PERFECTA • El exceso de jabón en el cuerpo y el frotarse con fuerza, no es una buena costumbre porque elimina el manto graso de la piel: factor defensivo contra una serie de hongos y bacterias. Deben evitarlo, sobre todo, las personas que sufren de dermatitis seborreica. • Evite usar jabones germicidas, que lo único que consiguen es barrer sus defensas naturales para proteger la piel. • Para las pieles secas se sugiere el uso de humectantes que dan confort y previenen el envejecimiento precoz. Se sugiere elegir uno con un adecuado PH para su piel o aquellos que contengan lactactos de amonio para darle mayor humedad. • En cuanto a las pieles grasosas, no hay necesidad de exagerar en el uso de cremas humectan-

tes, de preferencia, elija hidratantes ligeras. • A las personas de piel muy blanca se recomienda usar un bloqueador con protector solar mínimo de 15 todo el año. • Recuerde que durante el verano aumenta la necesidad del bloqueador y así como un mayor número de protección, siempre de acuerdo al tipo de piel. • Las personas con piel muy sensible deben evitar el uso de cremas, desodorantes, cosméticos o cualquier tipo de producto que contenga fragancias porque pueden provocar irritación. • Un buen aliado de la piel son las vitaminas antioxidantes como A, C y betacaroteno, ya que además de mantener la lozanía de la piel, aumentan la resistencia a ciertas variantes de cáncer originados por los rayos solares.

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SALUD

Micropigmentación Ventajas y Desventajas

Antes de hacerse un tratamiento de maquillaje permanente conviene consultar un dermatólogo y hacerlo en un centro de estética profesional garantizado, pues se trata de la salud y estética del cuerpo y sus resultados son a largo plazo. No escatime ni en el precio ni en la calidad.

l maquillaje permanente, también llamado micropigmentación, se define como la implantación por medio de una aguja de pigmentos específicos aplicados a nivel epidérmico de forma indolora y con absoluta garantía de higiene; se trata de una técnica que da forma y color a los labios, ojos o cejas y ayuda, además, a disimular pequeños defectos o imperfecciones; conozca a continuación qué ventajas y desventajas presenta esta técnica y si es conveniente para su piel:

¿PARA QUÉ SE UTILIZA? El responsable de hacer un tatuaje cosmético o maquillaje permanente debe ser un profesional o cirujano plástico, quien hará un estudio extenso del rostro para delinear, resaltar algunas zonas o corregir otras; entre los usos más comunes se encuentran: 36 JULIO 2017 RevistaLaGuia.com

• Cejas. Pueden ser reformadas para enmarcar la cara con color suave y sutil que eleve los pómulos; se recomienda a quienes por alguna causa las hayan perdido. • Labios. Para dar la apariencia de estar más llenos, sobre todo, en quienes tienen líneas demasiado finas o presentan heridas y cicatrices. • Párpados. Para redefinir la forma de los ojos e incluso para disimular las bolsas que se forman debajo. • Fines médicos. Este tipo de maquillaje se emplea desde hace décadas para diversos propósitos, por ejemplo, a mujeres a quienes le ha sido retirado un seno, incluido el pezón, este se tatúa para restituirlo o disimular cicatrices. • Cuestión estética. El maquillaje permanente también se usa con fines correctivos tales como para personas que han sufrido accidentes, por ejemplo, quienes han perdido las cejas o sufrido daños en labios.

VENTAJAS • Estará maquillada en todo momento y tendrá buen aspecto, siempre y cuando, le hayan hecho el trabajo de forma profesional. • Puede corregir pequeñas imperfecciones como diferencias en el grosor de los labios. • Las cejas son muy importantes porque enmarcan el rostro, pero por la edad se van desdibujando, con el maquillaje permanente se puede dar la forma deseada a la ceja. • A través del delineador permanente se puede realizar una línea muy natural tanto en el párpado inferior como superior, lo que realzará más la mirada. • Con una línea fina por encima de las pestañas, es posible dar la impresión de tener ojos más grandes y expresivos. • Se pueden disimular manchas con el maquillaje permanente dando más color a la zona despigmentada.

• Puede ir al gimnasio, albercas, saunas y cualquier otro lado sin que se desvanezca su maquillaje. • También se puede realizar en aureolas mamarias para disimular cicatrices producidas por cirugía o incluso realizar una nueva aureola en el caso de mastectomía de pecho.

DESVENTAJAS • No se puede realizar el maquillaje permanente sobre pecas, verrugas, lunares o lesiones cutáneas. • Es un tratamiento temporal, ya que los pigmentos se absorben de forma gradual por la piel con el paso del tiempo. • No se puede realizar el maquillaje permanente sobre pacientes con VIH positivos, alérgicos o con enfermedades importantes. • No se puede realizar durante el embarazo, hepatitis, tratamientos con anticoagulantes, quimioterapia o diabetes descompensada. • Los días posteriores al tratamiento no se debe exponer al Sol. • Una vez realizado el tratamiento se presentará una inflamación producida por el traumatismo provocado debido la penetración repetida de la aguja. • Unos días después y hasta que el proceso de cicatrización termine, tendrá una pequeña costra a nivel superficial. • Otra desventaja es que si lo quiere mantener, deberá realizar retoques cada cierto tiempo para que el resultado sea favorable. • Si no está hecho por un excelente profesional el resultado puede ser poco favorecedor y nada natural.

PROCEDIMIENTOS • El maquillaje permanente se realiza por un especialista que puede ser esteticista o maquilladora con esta especialidad o ciertas enfermeras y médicos. • Se usan varias técnicas, entre ellas destacan las tradicionales máquinas de tatuajes, también plumas especiales y herramientas manuales; estas máquinas e instrumentos ponen pigmentos de los colores deseados bajo la piel. • La duración de los procedimientos es, por lo general, alrededor de 20 minutos hasta dos horas o más. • Los procedimientos correctivos necesitan más tiempo, ya que está de por medio el factor salud, en donde deben disimularse

o sustituirse algunas zonas. • Un buen especialista también dedicará una sesión especial para escoger el color empleado en cada zona, procurando que sea el más discreto, aunque se ajustará a las preferencias personales del cliente. • Por lo regular, el tono más indicado es el negro y varias tonalidades de café para los ojos; en las cejas dependerá del color del cabello y en el delineado labial generalmente rojo y diferentes tonos de marrón.

POR ÚLTIMO: Antes de dejarse llevar por lo atractivo y cómodo que resulta el maquillaje permanente, considere lo siguiente: • Lo primero a tomar en cuenta es que el pigmento estará dentro de la piel y, aunque su color se desvanece con el tiempo, es permanente, además no todas las personas tienen el tipo de piel ideal para hacérselo. • La duración del maquillaje permanente es variable, pues en ello influye el color de piel, de manera que en una tez morena se mantendrá entre 3 y 5 años, en tanto que si la piel es muy blanca durará, por lo menos, 5 años y podrá alargarse más. • Las personas con tendencias a desarrollar manchas en la piel no son buenas candidatas para el maquillaje permanente. • El maquillaje permanente puede irritar la piel y causar decoloraciones. • Si acostumbra exponerse al Sol o las máquinas bronceadoras, el área alrededor del tatuaje puede decolorarse o hiperpigmentarse. • El maquillaje permanente está recomendado por profesionales sólo para personas mayores de 35 años, ya que antes de esta edad no se necesita mucho maquillaje ni corregir ciertas zonas. • Antes de maquillarse de forma permanente, conozca su estilo de vida y color de piel, y dígale al cosmetólogo si presenta alguna alergia. • El procedimiento del maquillaje permanente, es para siempre, si no le gusta la forma o el estilo, subió o bajó de peso, ya no podrá eliminarse. • Si desea usar el maquillaje permanente para corregir problemas, es una buena opción; si lo desea solo para no tener que maquillarse todos los días, piénselo bien, ya que es para toda la vida. • Como cualquier tatuaje, quienes tienen maquillaje permanente no podrán donar sangre debido a los componentes químicos que contiene. RevistaLaGuia.com JULIO 2017 37

SALUD

Ejercicio con moderación El hábito de hacer ejercicio es la forma ideal de mantenerse saludable, pero ¿en qué momento pasa de ser un buen hábito a una obsesión dañina?

s difícil pensar que realizar una actividad física, como ir al gimnasio o practicar algún deporte, pueda llegar a ser peligroso. Es cierto que, cuando no se toman algunas medidas de prevención, pueden presentarse lesiones como contracturas o esguinces, pero, en general, aporta beneficios físicos y mentales. El deporte ayuda a fortalecer el corazón y los músculos y a reducir la grasa corporal, así como a tener menos posibilidades de padecer muchas enfermedades. Sin embargo, cuando una persona insiste en ejercitarse a horas y deshoras, sin importar el desgaste, cansancio y enfermedades o lesiones, no sólo está poniendo en riesgo su salud física, sino también su equilibrio emocional.

CUANDO COMIENZA A SER DEMASIADO Treinta minutos de ejercicio moderado, tres veces a la semana es lo mínimo de ejercicio que necesita un adulto para tener una condición sana. En el caso de los jóvenes, una hora diaria de ejercicio moderado o vigoroso es lo recomendable. Aunque los atletas de alto rendimiento pasan más tiempo entrenando para algún evento importante, lo hacen siempre supervisados por un profesional del deporte. 38 JULIO 2017 RevistaLaGuia.com

Algunos signos si se está sobre ejercitando son: • Tiene varias sesiones de ejercicios cada día, todos los días, cuando no se está entrenando para un evento. • El ejercicio es el centro de su día y su prioridad. • Siempre sigue el mismo patrón o rutina de ejercicios. • Falta a la escuela, llega tarde al trabajo y rechaza invitaciones con tal de llevar a cabo su rutina de ejercicios. • Prefiere ejercitarse sólo que acompañado. • Cuenta estrictamente las calorías que consume al día y las que pierde haciendo ejercicio. • Se enoja cuando pierde alguna sesión y se preocupa por subir de peso a causa de ello, por lo que decide comer menos. • Sigue haciendo ejercicio, aunque se encuentre lesionado. No es tan malo, ¿qué podría llegar a pasar? • Así como hacer ejercicio de forma moderada trae consigo muchos beneficios para la salud, hacerlo de forma compulsiva es una actitud destructiva que trae consigo daños físicos y mentales. • Las personas que son adictas al ejercicio sufren más de lo que disfrutan. Con frecuencia se ejercitan también cuando tienen algún dolor o lesión, e incluso en contra de la recomendación de su médico o entrenador. • Esto se debe a que el “sufrimiento” psicológico

por no hacer ejercicio es más grande que las consecuencias negativas que afectan su bienestar. Cuando por alguna razón es imposible realizar la rutina de ejercicios, los adictos al ejercicio experimentan irritabilidad y depresión. • Por si fuera poco, este mal hábito además tiene consecuencias negativas a nivel psicosocial, pues ya que la prioridad es entrenar, mejorar el rendimiento físico y bajar de peso, la relación con la familia y amistades se deteriora.

RETOMANDO LOS BUENOS HÁBITOS • Adopte buenos hábitos. Lleve una alimentación equilibrada, ejercítese de forma moderada y duerma, al menos, 6 horas por la noche. No tendrá que sobre ejercitarse, pues estará sano y su cuerpo se verá como debe. • Desarrolle una auto imagen positiva. No intente modificar su cuerpo para alcanzar un peso poco realista. Hable con su médico y entrenador sobre su peso ideal y la intensidad de su rutina, respectivamente. • Reorganice su horario y agenda. Piense que, si se ejercita de forma moderada, podrá aprovechar más su tiempo con su familia y amistades. • Busque un bienestar integral. Aunque sea muy bueno para hacer ejercicio o para determinado deporte, deje espacio también para mejorar en su trabajo o estudios, y para retomar también otros pasatiempos.

• Descanse. Piense en los días sin ejercicio como algo positivo en su rutina. • Hágalo por usted. Muchas veces la presión de los entrenadores, padres o compañeros lleva a las personas a sobre ejercitarse. Si no lo está disfrutando pregúntese si de verdad lo está haciendo por usted o por alguien más.

IMAGEN CORPORAL DISTORSIONADA Y DESÓRDENES ALIMENTICIOS El trastorno dismórfico corporal se encuentra reconocido por la psiquiatría. Las personas que lo padecen tienen una imagen corporal distorsionada y la vergüenza de no tener una imagen perfecta a causa de cualquier “defecto” corporal, los lleva a adoptar conductas obsesivas que les impiden tener una vida social normal. Este es el trastorno que lleva a las

personas a tener una cirugía sobre otra, y a desarrollar una adicción por el ejercicio, por ejemplo. Una persona con este trastorno y esta obsesión por el ejercicio, tiene expectativas que no son realistas con respecto a cómo debería ser su imagen y su cuerpo, y también suele tener problemas asociados con los desórdenes alimenticios, como la bulimia y la anorexia. Cuando una mujer pierde demasiado peso por la falta de alimento y el exceso de ejercicio, baja su nivel de estrógeno, pierde la regularidad en su ciclo menstrual e incluso pierde su periodo. Además, puede tener problemas de osteoporosis. En los hombres este trastorno distorsiona su imagen en cuanto a su volumen muscular. Piensan que parecen débiles cuando en realidad sus músculos están muy desarrollados debido a su entrenamiento compulsivo.

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GUÍA LOCAL

Guía Local S

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BELLEZA

Este verano luzca el maquillaje perfecto

Una correcta exfoliación e hidratación en su piel, son herramientas claves para aplicar los mejores trucos de maquillaje durante esta temporada.

ara que su rostro luzca fresco, natural y sin ninguna imperfección, los expertos proponen sus mejores consejos y trucos de maquillaje de acuerdo a su tipo de rostro; aproveche esta época para brillar junto con los días soleados del verano y proyecte una imagen radiante en todo momento a través de estos consejos:

PIEL BRONCEADA EN EXCESO • Si se ha pasado de bronceado y su tono de piel es demasiado oscuro, utilice una base de maquillaje del mismo tono del cutis pero con textura iluminadora, esto le aclarará el rostro. • Opte por tonos aperlados y claros en las sombras de ojos para resaltar su piel bronceada. • Los colores rosados y con acabado nacarado quedan perfectos para aplicarlos en forma de rubor en sus mejillas. • Para aportar mayor frescura a su rostro, elija maquillaje y rubor en crema. • Si desea dar volumen y luminosidad a los labios, el gloss o brillo labial transparente es su mejor opción.

OJOS PREDOMINANTES • Si tiene los ojos muy saltones o prominentes, saque el mayor partido de ellos, siga estos pasos con sombras oscuras y mate. • Aproveche y utilice tonos negro mate, gris, azul marino y verde oscuro; evite los colores claros y texturas nacaradas. • Utilice siempre en los ojos la técnica del ojo ahumado, es decir, maquille su párpado móvil con el tono oscuro y use delineador líquido arriba para resaltar la mirada. • Difumine la sombra en el párpado móvil y en 44 JULIO 2017 RevistaLaGuia.com

la parte de abajo del ojo, justo donde nacen las pestañas.

LABIOS MUY GRUESOS • Si tiene los labios muy gruesos, en vez de corregirlos ¡resáltelos!, use tonos oscuros para reducir el volumen y proyectar un look clásico y elegante. • Los tonos rojo vino, morados, marrones y chocolate son ideales para usarlos como labial. • Evite los brillos o tonos nacarados; trate de hidratar siempre sus labios con bálsamos a base de manteca de cacao.

PIEL MUY PÁLIDA • Para evitar que se noten las venas rojas, ojeras y demás imperfecciones, utilice una base del mismo tono de su piel que sea hidratante y con cobertura media. • Aplique un polvo bronceador que además sea iluminador, pero con tono muy ligero para dar sólo un toque de color.

• Disimule ojeras y otros defectos con un buen corrector, de preferencia líquido. • Utilice tonos tierra y de color intermedio, por ejemplo, los bronces y grises para las sombras de ojos. • Si su piel tiene tendencia a enrojecerse, evite los rubores en tonos rosa y decídase por tonalidades melón, dorados o tierra. • Para los labios elija un tono similar al del rubor, en barra o líquido.

SECRETOS PARA UN MAQUILLAJE PERFECTO Para lucir radiante y explotar al máximo sus rasgos durante este verano, tome en cuenta las siguientes recomendaciones que proponen los expertos en maquillaje:

Prepare su piel • Limpie el rostro con un limpiador especial para su tipo de piel y aplique un tónico loción hidratante. • Una vez aplicado el tónico, aplique crema para el contorno de ojos con las yemas de sus dedos y realice un ligero masaje hacia arriba en todo el contorno. • El siguiente paso es añadir a su rostro una

crema hidratante con un factor de protección mínimo de 15; no olvide aplicar en el cuello y orejas.

Aplique el corrector • Una vez que la piel está bien hidratada, aplique un corrector alrededor de los ojos y en las zonas que necesite corregir, como pueden ser granos, ojeras o venas rojas. • Lo ideal para esta estación es utilizar un corrector líquido ya que su textura más ligera se absorbe rápido aportando un acabado natural.

Base de maquillaje de verano • Después del corrector, aplíquese una base de maquillaje ligera e iluminadora en todo el rostro. Si lo prefiere, puede esparcir con una brocha grande un poco de polvos bronceadores para dar una imagen natural y fresca.

Rubor • El rubor es uno de los productos básicos durante el verano, ya que

aportan el color necesario para resaltar las mejillas como si estuvieran asoleadas. • Los colores que más favorecen durante esta temporada son los rosa y naranja, elija el que más le guste y aplíquelo en los pómulos y párpados. • Con una brocha para rubor, aplique poco producto y difumina bien, la idea es que aporte un toque de color y su rostro se vea natural.

Brillo de labios • Otro producto estrella del verano es el gloss o brillo labial; puede aplicarlo sobre un lápiz de color para intensificarlo por la noche, o bien, directamente sobre los labios. • Los brillos aportan volumen al labio y puede elegir uno totalmente transparente o con un poco de color. • Este básico de temporada funciona también como bálsamo para sus labios durante los días en que el calor es extremo.

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ADOLESCENTES

La familia pilar de la sociedad

Pocas cosas lograríamos si no contamos con el apoyo incondicional de la familia. A veces olvidamos su importancia y su significado, vale la pena reflexionar sobre su valor.

a falta de trabajo, el encarecimiento de la vida, el salario bajo, la necesidad de estudiar y de crecer en lo profesional, parecen ser obstáculos para formar y desarrollar una familia de manera plena. Sin embargo, la familia desde siempre ha tenido que enfrentar diferentes tipos de retos y desafíos que amenazan con su supervivencia.

Pero si algo es seguro, es que la institución de la familia es siempre la célula que compone a las grandes sociedades. LA CONVIVENCIA ES IMPORTANTE Las familias son la columna vertebral de una sociedad sana, y cuando sucede lo contrario se resquebraja la armonía y el caos lo invade todo. Sin embargo, no siempre es fácil mantener la armonía y la paz dentro de la familia, pero todos coincidimos en la importancia de convivir, por eso presentamos algunas sugerencias para fomentarla: • Aprecio mutuo. Entre hermanos o con nuestros papás siempre existen diferencias. Sin embargo, son estas diferencias las que nos hacen ver las cosas siempre desde una perspec46 JULIO 2017 RevistaLaGuia.com

tiva diferente y nos impulsan a crecer como personas. Así que antes de perder la paciencia con alguien dentro de la familia, aprecie sus intenciones, pues difícilmente un familiar directo pretenderá perjudicarle ¿no cree? • Ser Sinceros. Nunca subestime el poder de la verdad. Consultar con la familia algún problema o inquietud de manera abierta y confiada es un elemento importante para la convivencia familiar. Sinceridad en todo, sin secretos de ninguna naturaleza, pues muchas veces acarrean un maremoto de celos o de mal entendidos con imprevisibles consecuencias para la paz del hogar. • Prevenir. Es claro que nadie en la vida está libre de momentos desagradables, pero es necesario prevenir, medir las palabras y actitudes, pensando siempre en las posibles consecuencias. La bondad, el perdón, el diálogo y muchas veces el silencio antes que las palabras fuera de lugar, son piezas claves para la armonía familiar.

¡SE VALE REÍR! La casa y la propia familia deben de ser el refugio que le permita liberar todas las presiones y problemas que le aquejan a diario. Y no hay

mejor manera de hacerlo que con un poco de diversión. Así que antes de pensar que su familia es aburrida, considere esto: • La soledad aburre. Está bien que a veces busque privacidad, pero no debe asumir una actitud de ermitaño con sus padres y hermanos. Si es de los que después de un largo día de escuela, trabajo o múltiples actividades, decide encerrarse en su cuarto para descansar y ‘despejarse’ del mundo, ¿no cree que es más divertido jugar algo con su familia, hablar o ver una película con todos? • Las cosas tontas son las que valen la pena. Si considera que en una familia donde la diversión y la risa son algo de cada día, es lógico pensar que la confianza entre sus integrantes sea muy alta. Así que cuando crea que bromear a la hora de la comida, contar una anécdota o un simple chiste son algo trivial, la realidad es que está fortaleciendo los lazos de confianza de su familia. • Del tedio a la diversión. Siempre hay “momentos tontos” a lo largo del día; viajes, filas en la tienda, momentos de espera en los que se puede aprovechar para hacer reír a sus papás o hermanos, ya sea recordando anécdotas divertidas, contando algún chiste, diciendo alguna frase ocurrente, la clave es siempre ser ocu-

rrente y no dejar que el tedio sea la constante.

¿TIENE ABUELOS? ¡APROVÉCHELOS! Es verdad que algunos cambios sociales y las condiciones actuales de vida han limitado la función de los abuelos dentro de la familia. Así que, si aún conserva a sus abuelos, considere esto: • Libros vivientes. Los abuelos son como libros vivientes y archivos de la familia, pues transmiten experiencia a sus nietos y les inculcan valores. Los abuelos están en condiciones de ayudar a los padres y a los nietos a comprender principios hoy olvidados con demasiada frecuencia. Hay quienes dicen que se aprende más de diez abuelos que de diez expertos en temas familiares. • Ser joven no es lo máximo. La televisión y los medios de comunicación constantemente exaltan la juventud como un valor en sí mismo, lo que ha ocasionado cierto menosprecio de los mayores. Hasta podría pensarse que los abuelos

están pasados de moda, aunque ¿no cree que si alguien puede hablarle de experiencia es precisamente alguno de sus abuelos? • Una asignatura que nadie más enseña. Su ayuda puede ser valiosa para los matrimonios jóvenes que necesitan trabajar la mayor parte del día. Pero más que una buena guardería, los abuelos son un eficaz complemento de la tarea educativa de los padres.

QUE SU PRETEXTO NO SEA EL CANSANCIO • Vale la pena dar al cansancio un tiempo para desahogar los pendientes y preocupaciones de un día de trabajo o estudio. Pero esto no significa que el cansancio sea nuestro mejor pretexto para que la gente no nos moleste. • Por eso, es importante tener en cuenta que la vida de familia es mejor cuando se enfrenta con amabilidad y cuando nos preocupamos por los demás, antes que por nosotros mismos. Pues el cariño hace amables hasta las abruptas interrupciones.

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CURIOSIDADES POR ELÍAS L. BENARROCH

La "Barca de Jesús",

Imagen de la barca que se sacó del fondo del Mar de Galilea. EFE

el indescifrable misterio de la Galilea

Entre las bíblicas Tabgha y Magdala, ambas a orillas del Mar de Galilea, se encuentran los restos de una barca milenaria que, desde hace casi dos décadas, recuerda a los creyentes cristianos la embarcación que Jesús y sus apóstoles pudieron emplear para pescar y predicar.

ugar de peregrinación extraoficial en el itinerario de los creyentes cristianos por la Galilea, la barca fue hallada en 1986 hundida en el fango, después de que el nivel de ese lago se retirase varios cientos de metros por una intensa sequía el año anterior. "Es una cosa excepcional, hasta el Vaticano nos la pidió pero no pudimos ni darla ni venderla porque es una cosa única que pertenece al Estado", dice Yaacov Rotem gerente del Centro Turístico Nof Alón, en cuyo interior ha sido habilitada una sala climatizada para preservar el hallazgo. Descubierta por dos hermanos del kibutz Ginosar Yuvi y Moishele Lufan, Rotem aún recuerda con no poca nostalgia aquellos dramáticos once días desde su descubrimiento hasta que fue levantada por una grúa, un proceso que exigió las tecnologías más avanzadas del momento por el temor a que se desintegrara. "Después de dos mil años en un fango que por sus características le servía de protección y evitaba que las bacterias se comieran la madera, el contacto con el aire era un auténtico peligro que podría consumirla, por lo que tuvimos que aplicar todo tipo de técnicas para evitarlo", explica con el Mar de Tiberíades a sus espaldas y los rayos del sol bañando la costa noroeste, la más sagrada para el cristianismo. Cafarnaúm, Betsaida, el Monte de las Bienaventuranzas, Tabgha o Magdala, son algunos de los emblemáticos lugares mencionados en los Evangelios que rodean al kibutz en el que fue hallada 48 JULIO 2017 RevistaLaGuia.com

la embarcación, que ha sido datada mediante pruebas de radiocarbono en la era de Jesús, alrededor del 40 a.C. con un error de 80 años en cualquier dirección.

SE CONSTRUYÓ CON MADERA DE CEDRO Las pruebas practicadas a la cerámica, una lámpara de aceite y clavos de reparación, apuntan a un período entre el 50 a.C y el 50 d.C. Con una eslora de 8,2 metros y una manga de apenas 2,3, la embarcación está construida en el típico estilo mediterráneo de la época, con tablas fijadas directamente a la quilla y un distintivo sistema de ensamblaje de "caja y espiga". Su diseño también responde fehacientemente al de embarcaciones recreadas en varios mosaicos de la época y hallados por toda la Galilea. "La posibilidad de encontrar otra barca de madera en un lago de agua dulce (el material se consume), rallan en un milagro", señala Rotem, que fue testigo del descubrimiento y de su tortuoso rescate, en el que participaron decenas de voluntarios. Para evitar su desintegración el bote fue forrado por dentro y por fuera con una espuma expansiva de poliuretano, y levantado íntegramente para trasladarlo a un centro de investigación, estudio y restauración habilitado especialmente en el kibutz.

Después de los análisis iniciales, el bote fue sumergido en una piscina calentada con una solución de polietilenglicol, una suerte de cera que debía filtrarse en los microscópicos poros de la madera y reforzar así su consistencia. Allí estuvo sumergida durante toda una década para que el material orgánico se impregnase de la solución. Después, hubo que retirar la cera sobrante y limpiar meticulosamente la madera.

Los análisis de laboratorio descubrieron que inicialmente se construyó con madera de cedro, sólo adquirible en el Líbano, y que fue parcheada y remodelada con otros once tipos de árboles de la zona. Sus numerosas reparaciones apuntan a que los sucesivos propietarios debieron ser personas de escasos recursos y que la barca estuvo en uso durante largo tiempo, quizás hasta llegó a participar en la batalla naval de Migdal contra los romanos en el 67 d.C., que el cronista Flavio Josefo narra en "La guerra de los judíos". Hoy, el deteriorado casco yace inerme en un andamiaje metálico de once costillas, bajo el sugerente título de: "El misterio de la barca de 2000 años". Rotem explica que no se puede saber a quién perteneció porque no había ningún resto, con la excepción de unas monedas de Herodes Antipas, hijo de Herodes el Grande y tetrarca de

Galilea y Perea desde el 4 d.C. hasta su muerte en el 39 d.C. Contemporáneo de Jesús, es el Herodes mencionado en los Evangelios.

"Hay personas que lloran aquí, que tiemblan (de la emoción). Es algo muy especial", insiste.

Unos clavos y unas vasijas de cerámica completan los únicos testimonios aparecidos en la embarcación que, no obstante, se ha convertido para muchos peregrinos en la "Barca de Jesús" porque fue hallada en los lugares en los que él predicaba y en el tramo de costa en el que, según los Evangelios, llevó a cabo su ministerio.

Desde la apertura de la muestra en el año 2000, más de un millón de personas han pasado por la sala refrigerada en la que se encuentra, dado que el calor podría afectar a la consistencia de la cera sintética que ayuda a sostenerla en una pieza.

MÁS DE UN MILLÓN DE PERSONAS "Lo que ve el creyente en la barca es algo concreto del período de Jesús. ¡Es Jesús! Relacionan que Jesús era judío, que estuvo por aquí entre Magdala y Betsaida y que sabía de maderas hasta el punto que eligió la madera de cedro del Líbano", subraya Rotem sobre las sensaciones de los peregrinos al ver la precaria embarcación.

Los Evangelios mencionan en alrededor de 50 ocasiones la obra y milagros de Jesús en torno al bíblico lago, bien acompañando a los pescadores, enseñando a los apóstoles, en su sermón desde una barca o haciendo milagros. Menciones todas ellas que, para el creyente, se ven materializadas en una misteriosa y precaria barca, a pesar de que su propietario seguirá siendo siempre un completo anónimo.

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PSICOLOGÍA POR PURIFICACIÓN LEÓN

¿Me está diciendo

la verdad? S

ólo duran milésimas de segundo, pero las microexpresiones faciales pueden ayudarnos a descubrir si nuestro interlocutor está mintiendo. Además, los gestos o el tono de voz, también nos ponen sobre la pista de los embustes. Algunas son piadosas, otras sirven para no tener que dar demasiadas explicaciones, pero todas son mentiras y, al parecer, decimos más de las que nos gustaría admitir. Aunque también nos las dicen y no siempre las sabemos reconocer. “Es casi imposible saber con el 100 % de seguridad si alguien miente o no, pues incluso algunas personas se creen sus propias mentiras. No obstante, hay un montón de indicios que nos van a decir cuándo hay fugas en una conversación, lo que sugiere que esa persona está diciendo algo engañoso”, explica Enrique Jurado, coach y director de D'Arte Coaching, un centro de formación de coaches profesionales ubicado en la capital de España. Lo que los especialistas en la materia denominan “fugas” se pueden producir en cualquiera de estos cinco canales: la cara, los gestos, el tono de voz, el estilo de comunicación (por ejemplo, ciertos dejes o muletillas) y el propio contenido de la conversación.

EMOCIONES UNIVERSALES “Existen distintas variables que nos van a permitir saber si alguien está siendo incoherente en alguno de esos canales para, a partir de haber identificado dónde están esas incoherencias o fugas, empezar a tirar del hilo. Se puede saber si alguien te está engañando cuando, al tirar del hilo, esas 50 JULIO 2017 RevistaLaGuia.com

Algunas de las expresiones que podrían indicar que la persona miente, pero según los expertos, ni un polígrafo ni nadie puede estar seguro al cien por ciento de que alguien cuenta un embuste. Foto cedida.

incoherencias continúan o dejan de producirse”, señala Jurado. “No podemos asegurar que una persona está mintiendo por el simple hecho de rascarse la nariz. Tampoco podemos decir que alguien está cerrado porque tenga los brazos cruzados. No podemos concluir las cosas con una rotundidad del 100 %, pero sí podemos ver esos gestos como posibles indicios a la mentira”, añade.

Jurado subraya que existen siete emociones que todos expresamos de una manera similar, independientemente de nuestra cultura, raza, religión o incluso de nuestra edad. Se trata de la alegría, la tristeza, el miedo, la ira, la sorpresa, el desdén y el asco. “Cuando sentimos asco lo que hacemos es subir las comisuras de la nariz hacia arriba y apretar las cejas hacia abajo. El asco no es sólo a cosas de comer, también se puede sentir ante ciertos valores de otras personas”, detalla. Asimismo, “expresamos la tristeza todos de la misma manera. Aunque con cambios sutiles, cuando sentimos tristeza, por lo general, arqueamos las cejas hacia arriba, las juntamos por la parte del centro y movemos las comisuras de los labios hacia abajo”, apunta. “Si sientes tristeza, ira, etc., se te va a notar por muy buen actor que seas. Tendrías que creerte tu propia mentira o dejar de tener una emoción concreta para poder esconderla al 100 %. Tam-

bién vas a poder ver cuándo en la otra persona hay ira, enfado, asco, etc., a través de las microexpresiones faciales”, afirma. Enrique Jurado explica que las microexpresiones son expresiones de la cara que apenas duran milésimas de segundo. A través de ellas expresamos una emoción pero son involuntarias, no podemos evitar su aparición. El especialista manifiesta que la emoción que suele experimentar una persona que está mintiendo es el miedo a ser pillado. No obstante, comenta que, si apreciamos una microexpresión que indica miedo en la cara de nuestro interlocutor, no podemos concluir que esté mintiendo, sólo que está sintiendo miedo.

PARA EVITAR CONSECUENCIAS NEGATIVAS En estas circunstancias, Jurado recomienda tirar del hilo para ver en qué momento ha surgido esa microexpresión en relación con el contenido de la conversación. Respecto al propio contenido de la conversación, el coach expone que, si una persona miente sobre algo, nunca va a dar detalles concretos de la situación. “Si le preguntas por la situación sobre la que hablaba cuando has visto esa microexpresión y responde con generalidades o intenta evadir la respuesta, hay indicios de que está contando embustes. Si, además, en ese momento empieza a subir el hombro o se empieza a rascar, tenemos más indicios que sugieren que nos está engañando”, declara.

Sin embargo, recalca que “ni un polígrafo ni nadie puede estar seguro al 100 % de si alguien está mintiendo, pero sí podemos ver esos indicios que nos lleven a pensar que probablemente esté contando un embuste”, precisa. Jurado afirma que mentimos para evitar consecuencias negativas, para prevenir un castigo. “No sabemos lo que las otras personas van a pensar y, por lo tanto, para evadir el conflicto o huir de posibles emociones negativas como la ira o el asco lo que hacemos es no decir la verdad. Pero esto, a la larga, nos hace pensar que no somos honestos y nos genera la sensación de haber traicionado a nuestra propia esencia, a quienes somos de verdad, lo que tiene consecuencias en nuestra autoestima”, expresa. En este sentido, el especialista opina

que deberíamos cambiar un poco, afrontar el hecho de que alguien se enfade con nosotros y tener recursos para gestionar los conflictos que podamos generar. Concientizarnos para tratar de no mentir pasa, según indica Jurado, por “poner el foco sobre nosotros, nuestra forma de ser y de pensar y, sin intención de hacerle daño a nadie, respetarnos a nosotros mismos”. En este sentido, recomienda “hacer un esfuerzo por ser honestos cada día y así, poco a poco, generar ese cambio”.

“Incluso en el transcurso de una conversación verdadera podemos decir hasta dos mentiras cada diez minutos. Pero, como es algo más o menos aceptado a nivel social, tendemos a considerarlo normal”, puntualiza.

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ORIENTACIÓN

Cómo educar positivamente

a sus hijos Puede más una motivación por un pequeño triunfo que un gran regaño por una gran falta. Mientras más refuerce la autoestima de sus hijos, más seguros crecen.

a formación positiva es un concepto muy famoso, mejor conocido en inglés bajo el nombre de “positive parenting”. En él se plantea que para educar a sus hijos hay que mantener un sano equilibrio y nunca recurrir a lo que puede causar consecuencias negativas a sus niños.

Es innegable que todos los niños requieren atención y esa necesidad no siempre es cumplida cabalmente por los padres. La atención no sólo debe estar medida en cantidad sino en calidad. La idea principal de la crianza positiva es orientar esa necesidad de atención hacia los aspectos positivos y evitar que su demanda y su comportamiento sean impulsados por cuestiones negativas. Su comportamiento debe tener como incentivo y finalidad lo positivo. Tome en cuenta los siguientes consejos para lograrlo de forma efectiva.

CUIDADO CON LO QUE DICE • Cuando los regañe o los castigue, por más mal que hayan hecho, debe dejar en claro que la represión es exclusivamente por el momento y no por la naturaleza de su hijo. • Nunca emplee adjetivos que puedan dejar secuelas en él. Decir que es “malo” o que “ya 52 JULIO 2017 RevistaLaGuia.com

no lo quiere” puede ser desastroso para sus niños, quienes necesitan sentirse queridos y valorados por usted. • Trate de no tomarse tan a pecho sus acciones, después de todo se trata de niños que aún no distinguen el bien del mal.

ENTRE REGAÑOS Y FELICITACIONES Inevitablemente, sus hijos tratarán de llamar su atención pero, ¿de qué forma le gustaría que lo hicieran?, ¿con acciones positivas o con acciones negativas? Como padre de familia, puede orientar a sus hijos hacia un lado o hacia otro, con la educación y el tipo de atención que les dé. • Los niños clamarán por mucha atención, sobre todo, si se encuentra en un escenario de descuido, que no es poco común actualmente. La presión del trabajo y del tiempo hacen que los padres no atiendan debidamente a sus hijos. • Elija adecuadamente sus palabras al regañarlo y al felicitarlo. En el regaño, ponga dureza pero no llegue a lo físico. • En la felicitación, elija las palabras que especifiquen y enaltezcan más la acción que hizo su hijo. No repita lo mismo una y otra vez. • Por ejemplo, si logra una buena calificación es mejor que le diga: “eres muy inteligente, hiciste un gran examen” en vez de “eres un buen hijo”. • Incentive a sus niños con ese tipo de frases, sobre todo, si los regaña mucho. Debe buscar siempre que lo positivo rebase a lo negativo.

OTORGÁNDOLES PODER POSITIVO Los niños usan la atención para tener un estatus de poder ante sus padres. Esa es la razón por la que hacen travesuras, se rebelan ante su autoridad y hacen pucheros para cumplir sus caprichos.

• Está en sus manos encaminar dicha necesidad de poder por un buen rumbo. • Un punto débil muy claro para atacar el problema es que a los niños les gusta imitar a los adultos y emular actividades que ellos hacen. • Una buena idea para darles poder de forma positiva es tratándolos y dándoles roles que tradicionalmente son de adultos. • Por ejemplo, pedirle consejos, dejar que ayude en la preparación de los alimentos o en la realización de las compras, son sólo algunos de los ejemplos de lo que puede hacer.

OTRA CLAVE DEL PODER EN LOS NIÑOS ES NO DÁRSELO EN EXCESO En la infancia deben tener pocas elecciones, una libertad limitada y pequeñas responsabilidades. Con el tiempo, la libertad y la responsabilidad se incrementan. Si lleva progresivamente esta proporción entre estos dos valores, educará niños sanos y adultos exitosos. Sin embargo, si le da a su hijo mucha libertad desde el inicio, cuando crezca no conocerá los límites y se rehusará a obedecerlos. Las responsabilidades estarán por debajo del poder de su libertad. El resultado es que buscarán gratificaciones por todo lo que hagan, querrán tener poder total sobre sus actos y esperarán ser tratados como adultos, antes de que puedan soportar las responsabilidades que conlleva esa etapa de la vida.

NECESIDADES BÁSICAS La educación positiva no se trata sólo de impulsar las actitudes buenas de sus hijos sino de darles también la base de cualquier autoestima sólida. Sin las características esenciales que requiere el ser humano, la dignidad y el amor, difícilmente se desarrollan. Así que, antes que nada, tenga presente lo siguiente con sus hijos:

• Aliméntelos cuando tengan hambre. • Manténgalos a temperaturas cálidas, secos y a salvo del peligro. • Ayúdelos si sufren de algún dolor, miedo o enojo. • Aplique en su familia rutinas que los ayuden a sentirse seguros. • Asegúrese de que siempre sepan que hay alguien que se preocupa por ellos y que los ama. • No los trate con ningún tipo de violencia.

INCENTIVE EL BUEN COMPORTAMIENTO Fomente la autoestima y entienda la manera en que puede reforzar su inteligencia emocional. • Ayude a su hijo a sentirse bien. Si se siente bien consigo mismo, es más probable que se porte bien. Sea honesto y justo. Su hijo necesita saber que puede confiar en usted y que siempre le dirá la verdad y aplicará la justicia. • Hable y escuche. Dígale a su hijo qué espera de él. También nece-

sita saber que puede hablar y que usted estará ahí en todo momento para escucharlo. • Establezca reglas claras. Su retoño necesita saber qué está bien y qué no. Asegúrese de hacerle entender el por qué de las reglas y qué significan. • Sea consistente. No se la pase cambiando las reglas ni lo que piensa después de unas cuantas horas o días. Póngase de acuerdo con su pareja para que ambos lleguen a reglas iguales y se apeguen a ellas. • Recompense el buen comportamiento. Otórguele un premio a su hijo cada vez que es bueno. Los mejores regalos son los afectivos, es decir, un beso, un abrazo y unas palabras de amor. • Deje que tomen algunas decisiones. Hágalo con decisiones y elecciones simples. El resultado es que aumentarán su noción de la responsabilidad desde la infancia.

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MÚSICA

POR NORA CIFUENTES

“Despacito”,

un camino rápido hacia el éxito

on más de 1.600 millones de vistas en su videoclip de YouTube, la canción más escuchada del momento, popularizada por Luis Fonsi y Daddy Yankee, ha logrado encabezar las listas de éxitos de medio mundo, incluso EE. UU., y ha sido versionada por Justin Bieber. No cabe duda: el ritmo de la fama se baila “despacito”.

Con colaboración de Daddy Yankee, y el remix con Justin Bieber, el tema está liderando listas internaciones incluso en los Estados Unidos: “el mundo entero está cantando y bailando en español”, asegura su coautora, la panameña Erika Ender. “Pasito a pasito, suave, suavecito”. Así es como se forjan muchas veces las trayectorias profesionales de los artistas, recogiendo poco a poco los frutos del talento y el esfuerzo, “poquito a poquito”. Sin embargo, el caso de “Despacito” ha ido, más bien, rápido: la canción, cuyo pistoletazo de salida ya fue todo un éxito, ha visto cómo su popularidad subía como la espuma… Y ahora, archiconocida y omnipresente, su liderazgo continúa.

El cantante aseguró también en aquel momento que su intención era “crear una canción llena de alegría, movimiento y sensualidad, que cuando el mundo entero la escuchara, no tuviesen otra opción más que bailarla y cantarla”, y las cifras indican que lo ha conseguido Efectivamente, así ha sido: en apenas 24 horas tras su lanzamiento, el 13 de enero pasado, el videoclip de “Despacito” alcanzó los 5 millones de vistas. Actualmente, supera con 1.600 millones, y sigue aumentando. De hecho, es el segundo video que más rápido alcanza esa cifra.

El propio Fonsi, en el comunicado del lanzamiento, también apuntaba hacia la colaboración de “Daddy Yankee” como una de las claves importantes del tema, asegurando que el artista, también puertorriqueño, “llevó la canción a otro nivel”.

La canción ha batido más récords, y ha alcanzado los primeros puestos en plataformas como Spotify, en la que se ha convertido en la primera canción latina que la encabeza globalmente, en iTunes, discos vendidos…

Quizá sea ese nivel la razón del éxito, o tal vez su colorido videoclip, cuyo director, Carlos Pérez, dijo que el tema “está cargado por los ángeles”, y que la pieza audiovisual “es una carta de amor a Puerto Rico”.

Un éxito que, al contrario que el título del “hit”, ha sido tan rápido como inesperado. 20 años después de que lo hiciera “la Macarena”, “Despacito” ha logrado reinar en Estados Unidos al alcanzar el puesto número 1 de la lista Hot 100 de Billboard.

La artista panameña, Erika Ender, coautora de la canción ha dicho que se trata de un tema “que bordea la sensualidad, pero con clase, y que rescata el placer de tomarse las cosas con calma”, y ha asegurado también que, con la popularidad de la canción, su vida “ha cambiado rápidamente”,

MÚSICA DE FUSIÓN ECLÉCTICA “‘Despacito’ fusiona varios géneros y estilos sin abandonar mi propio sello musical”, dijo el artista puertorriqueño Luis Fonsi a través de un comunicado de su discográfica, con el que anunciaba el estreno de la que se convertiría en la canción, ya no del verano, sino del año. Así veía la luz un tema bailable y fácil de recordar y tararear, cuya mezcla de cumbia, pop latino, reguetón, y ritmos urbanos tiene mucha influencia puertorriqueña. Todo un coctel musical con el que, según Fonsi, “nació de una manera muy natural y espontánea, con guitarra en mano, buscando la perfecta combinación de letra y melodía”. 54 JULIO 2017 RevistaLaGuia.com

Pero, ¿cuál es la clave? Quizá sea esa fusión de estilos, esa incitación al baile o ese estribillo repetitivo. Nadie lo sabe, aunque ya hay artistas que han teorizado al respecto, como el cantante Julio Iglesias, que en entrevista comentó: “‘Despacito’ me recordó mucho al estilo musical inventado por mi hijo Enrique”.

Daddy Yankee, el famoso artista latino que “llevó ‘Despacito’ a otro nivel”, según el propio Fonsi. Foto: EFE.

de nuevo al revés de lo que indica el nombre de la pieza. Según declaró Ender en un comunicado, ni ella ni Fonsi se esperaban el apabullante éxito de la canción: “el mundo entero está cantando y bailando en español”, comentó.

ALUVIÓN DE VERSIONES EN YOUTUBE Los más de 1.600 millones de vistas en YouTube no son la única manifestación del éxito que ha tenido “Despacito” en esta plataforma. La versión con Justin Bieber, pese a carecer de videoclip, ya roza los 240 millones de reproducciones. Los videos en los que el ídolo juvenil estadounidense interpreta la canción también acumulan visualizaciones por doquier. Un grupo de peruanos hizo su propia versión, “Juanecito”, destacando la gastronomía de Rioja y el “juane”, superando las 100.000 vistas. CocaCola, con una versión autorizada por el propio Fonsi, 275.000.

En clave de humor, el dúo cómico español Los Morancos hizo su propia parodia sobre el caso Urdangarín (el esposo de la infanta Cristina de Borbón, miembro de la realeza española, condenado por desviación de fondos), que traspasa las 7.000 vistas. Son muchos más los artistas que se han animado a colgar sus versiones, tanto cantando, como haciendo adaptaciones instrumentales de todo tipo. Ya sean profesionales o amateur, muchos la incluyen en sus repertorios de YouTube. Un éxito al que ha contribuido el desarrollo de la aplicación móvil “Sing! Karaoke” desarrollada por “Smule”, que ofrece un karaoke de la canción en el que, el usuario, simula cantar a dúo con Luis Fonsi, y cuya incorporación de esta opción a su oferta musical ha hecho que se disparen, tanto sus números de descargas, como la subida de videos de la “app” a YouTube. ¿Volverán a pasar otros 20 años antes de que esa exitosa futura canción sea un tema en español y de ritmos latinos?

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ACTITUD

Miedo al cambio

l cambio es lo único constante en la vida. Mientras más se apegue a ciertas conductas o costumbres que ya no le generan cosas buenas, más sufre. Aprender a experimentar otras formas de convivir, de enfrentar las situaciones y de salir adelante, es un secreto del éxito en la vida. Una gran verdad en la vida es que es imposible estar siempre en la misma parte si se desea alcanzar objetivos altos o distantes. Seguramente en distintas ocasiones se ha prometido realizar propósitos que nunca cumple, y no ha considerado que para lograrlo necesita hacer un cambio profundo en su vida. Es decir, para llegar a las metas que se ha fijado a corto o mediano plazo, es indispensable no quedarse estancado con las actitudes o la forma de ser negativa que tiene. Necesita cambiarlas para mejorar y así hacer más fácil el camino al éxito. Los cambios positivos le permitirán ser más eficaz y feliz en su vida. Claro que el cambio nunca es fácil, primero debe reflexionar muy bien acerca de los aspectos que no le gustan de su carácter o forma de ser.

Tenga en cuenta que entre más arraigada está la actitud negativa a cambiar, más fuerza de voluntad necesitará para erradicarla. 56 JULIO 2017 RevistaLaGuia.com

Esto se debe a que el ser humano es un animal de costumbres; afortunadamente también tiene la capacidad de reaccionar de manera distinta, ya sea por un estímulo que lo exige o por simples ganas de cambiar y ser mejores. Por ejemplo, muchas personas dejan de fumar fácilmente cuando un familiar fallece a causa de cáncer pulmonar, pero si no pasara esto con dificultad lo harían.

Esto sucede porque toda crisis o momento doloroso como la muerte de un ser querido, una separación o la pérdida de un empleo, obligan a replantear la forma de ser y las acciones de las personas. Por fortuna, si tiene un poco de fuerza de voluntad, no necesita esperar a un evento traumático para empezar a evolucionar.

EL PROCESO

Para terminar, busque los distractores internos que lo alejan de su meta, por ejemplo “la flojera” que siente a la hora de hacer sus ejercicios para bajar de peso.

Identifique estos frenos y supérelos, basta con empezar a romper el hábito para vencerlo, usted puede llegar hasta donde se lo proponga. Y si al principio le resulta pesado el camino, olvídese de eso y vea cómo es capaz de evolucionar para bien. Tome en cuenta que no siempre el freno al cambio proviene del interior; el exterior también influye. A veces la pareja, los amigos, los hijos y la sociedad son un obstáculo más fuerte para cambiar que los hábitos o incertidumbres de una persona. Para evitar que estos aspectos frenen su cambio, recuerde que las decisiones que está tomando y lo que va a cambiar, es para lograr su progreso como persona.

Lo primero a tomar en cuenta en este proceso son las señales que recibe tanto del exterior como del interior suyo, acerca de sus errores o actitudes equivocadas.

No piense que, al cambiar su forma de ser, todo el mundo estará de acuerdo con el resultado; lo más importante es que usted lo considere necesario y con ello se siente bien en su interior.

Después reflexione sobre si en verdad son errores; para cambiar debe entender en su fuero interno que verdaderamente no actuaba bien. Analice cómo piensa, es y actúa, distinga qué está mal y por qué; enseguida asuma la responsabilidad por cambiar ya sea por su familia, por el trabajo o por usted mismo.

A través de los años todas las personas cambian físicamente, pero no todas se preocupan por mejorar su vida emocional, por incrementar su riqueza espiritual.

PARA CAMBIAR EXITOSAMENTE Si está decidido a hacer un cambio en su vida, ya sea en sus actitudes o en su carácter o forma de ser, es importantísimo que tome en cuenta los siguientes consejos. • Recuérdelo, su vida y su personalidad la va construyendo cada día; usted decide cómo es y cómo quiere ser. • No se deje influir por ejemplos o casos negativos; observe a las personas con actitudes positivas y decídase a ser como ellas. • Al saber lo que no le agrada de su personalidad, escriba una lista de las cosas a mejorar, comenzando por las más importantes. • Permanezca atento a lo que sucede alrededor; el verdadero cambio se pondrá a prueba al enfrentar los nuevos retos.

• Analice las situaciones nuevas y estudie las ventajas e inconvenientes de las decisiones que pueda adoptar ante ellas. • Si alguien se opone a su nueva forma de afrontar el problema, escúchelo sin temor y trate de entenderlo, pero decida sin presionarse por las opiniones de ellos. • No lo olvide, el miedo al cambio siempre estará presente en todo mundo; lo mejor es prestarles atención a los pensamientos constructivos y no a los destructivos o pesimistas. Por último, si está convencido de la necesidad del cambio y no se cree capaz de hacerlo solo, solicite ayuda a algún profesional en psicología para lograrlo.

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AUTOS POR ENRIQUE KOGAN

Audi A4 2017 Potente, ligero y más raudo

l Audi A4 es producido desde finales de 1994 por el fabricante de automóviles alemán Audi, que es una filial del Grupo Volkswagen. El A4 se ha construido en cinco generaciones y se basa en la plataforma del Grupo B de VW. La primera generación del A4 sucedió al Audi 80.

Para 2017, el Audi A4 ha sido completamente rediseñado, con más potencia, mejor economía de combustible, y un montón de nuevas tecnologías y características de seguridad.

Ofrece un rendimiento de agitación sin sacrificar la comodidad y toda la última tecnología sin abrumar a los usuarios.

ESTILOS Y OPCIONES El Audi A4 está disponible en tres niveles principales de equipamiento: Premium, Premium Plus y Prestige. El Ultra se ofrece sólo con tracción delantera. A menos que usted realmente desee la máxima economía de combustible, sugiero que se pegue con el motor A4 regular en lugar de la Ultra, sentirá la diferencia de poder. El modelo Premium incluye ruedas de 17 pulgadas, faros de xenón automáticos, un sistema de mitigación de colisión delantera, techo solar, espejo retrovisor con atenuación automática, tapicería de cuero, asientos delanteros eléctricos, climatización de la zona y respaldos traseros plegables. Las características estándar de la tecnología incluyen una cámara retrovisora, el sistema de información y entretenimiento MMI de Audi con una pantalla central de 7 pulgadas, Apple CarPlay y Android Auto, y un sistema de audio de 10 bocinas con dos puertos USB. El paquete opcional incluye espejos laterales de oscurecimiento y plegado automático, encendi58 JULIO 2017 RevistaLaGuia.com

do y entrada sin llave, configuración de la memoria del conductor y radio por satélite.

El Premium Plus trae los asientos delanteros con calefacción, junto con llantas de 18 pulgadas, faros LED, sensores de estacionamiento delanteros y traseros, y un sonido envolvente Bang & Olufsen de 19 bocinas. El Premium Plus trae el paquete de tecnología, servicios en línea de Audi Connect con Wi-Fi móvil, un conjunto de instrumentos multifunción Virtual Cockpit de 12,3 pulgadas y una versión actualizada de MMI, con una pantalla mejorada de 8,3 pulgadas, navegación, controles de voz y reconocimiento de garabatos de dedos. La línea A4 Prestige viene con el paquete de tecnología, así como una exhibición head-up, iluminación ambiental interior adicional, un sistema de la cámara del estacionamiento de la opiniónvisión y radio de HD.

MOTOR Y TRANSMISIÓN Bajo el capó hay un motor turboalimentado de 4 cilindros de 2.0 litros con 252 caballos de fuerza y 273 libras-pie de torque. El motor de la A4 Ultra es menos potente con 190 HP y 236 lb-pie de torque, pero obtiene una mejor economía de combustible. El que probé, el Audi A4 2.0T Prestige Quattro Sedán tiene 4 cilindros de 2.0 litros Turbo es AWD y automático de 8 velocidades.

DISEÑO DE INTERIORES El interior del A4 tiene un toque más deportivo que de lujo, es elegante, funcional y bien construido poniendo énfasis en la tecnología. Los asientos son firmes, pero tienen buen apoyo. También es más silencioso que antes, con el motor emitiendo menos ruidos que su predecesor. Se siente casi como un sedán de tamaño mediano, con suficiente espacio para las piernas para cuatro adultos. Incluso los de 6 pies encontrarán suficiente espacio para su cabeza. Los asientos deportivos, que son opcionales son mis favoritos para el apoyo ajustable del muslo, pero los asientos estándar son buenos también. Ambos están firmemente acolchados y bien moldeados para horas de viaje. El panel de instrumentos "Virtual Cockpit" obtiene la mayor parte de la atención, recreando medidores analógicos al mismo tiempo que muestra la información de navegación y entretenimiento. El diseño elegantemente simple de Audi se traduce en una cabina de fácil uso con controles lógicamente colocados. La visibilidad es buena gracias a los pilares estrechos del techo, aumentados por la cámara de visión trasera estándar y el sistema de advertencia de colisión.

La tracción delantera es estándar, con tracción en todas las ruedas llamado Quattro.

El controlador MMI revisado está ahora mejor posicionado para controladores de diferentes tamaños. Todavía hay un poco de una curva de aprendizaje para el sistema MMI, pero con algo de familiarización, se vuelve más fácil de operar.

Una transmisión automática de 7 velocidades y doble embrague viene con todos los A4. Una transmisión manual de 6 velocidades también está disponible, pero sólo en todas las ruedas motrices A4.

La pantalla de entretenimiento elevada y la pantalla redundante del panel de instrumentos mantienen los ojos en alto, reduciendo la distracción. Los gráficos de aspecto nítido y el texto legible hacen que el sistema sea aún más fácil de usar.

La capacidad de carga es aproximadamente el promedio de la clase a 13 pies cúbicos. La apertura del maletero es suficientemente ancha y los recortes de cada lado proporcionan un ancho adicional para los palos de golf o áreas de almacenamiento con red.

SEGURIDAD Viene de serie con frenos antibloqueo, control de estabilidad y tracción, airbags laterales delanteros y de larga duración airbags laterales de cortina. Todos los A4 vienen con una cámara retrovisora y Bluetooth. Las opciones incluyen asistencia de mantenimiento de carril, monitores de punto ciego, control de crucero adaptado con capacidad de stop-and-follow hasta 40 mph, y un sistema de advertencia para el conductor. Las advertencias de colisión frontal con frenado de emergencia automático siguen siendo una opción en la mayoría de las versiones. Un sistema de alerta de punto ciego, sensores traseros de estacionamiento y una cámara de vista trasera vienen con el Premium, que añade sensores de estacionamiento delantero. El IIHS ha dado a la A4 un Top Safety Pick + con buenas puntuaciones y tecnología avanzada de seguridad, pero el Audi A4 de 2017 tiene detalles

de conducción autónoma, con una suite de complementos de seguridad.

EN CARRETERA El Audi A4 es suave y potente con su motor turbo de 2.0 litros que produce una excelente aceleración. El nuevo motor es más suave y silencioso que el de la generación anterior A4, así como los motores de muchos rivales. Los frenos fuertes y el manejo agudo también ayudan a que el A4 sea agradable de conducir. La dirección es el punto débil dinámico del A4. Hay un entumecimiento a pesar de los tres ajustes disponibles (Confort, Auto y Dinámico), y no compromete al conductor, así como los mejores competidores. Es lineal y bien ponderado, pero falta retroalimentación. Más potencia y menos peso para el 2017 producen un auto más rápido. El motor del A4 es más suave y silencioso que otros motores turbo de 4 cilindros. Tiene una impresionante tracción gracias a la opción de tracción total y los neumáticos de verano pegajosos que hacen las curvas más planas y mantienen la estabilidad en situaciones de emergencia. Hay un cierto retraso inicial de la transmisión automática tan pronto como pise el gas, y eso pue-

de irritar a algunos conductores en el tráfico. El sistema de parada y arranque del motor es bueno, pero puede retardar aún más la aceleración. La suspensión estándar es firme con movimientos corporales controlados y sin dureza de impacto, algo típico de los sedanes alemanes. La suspensión adaptada es demasiado rígida en modo dinámico, y las modestas ganancias en el manejo no justifican el costo.

CONCLUSIÓN Es imposible pasar por alto la excelencia de sus rivales, tanto el BMW Serie 3 y el Mercedes Benz Clase C, ambos ofrecen una mayor variedad de características y sistemas de propulsión. El Acura TLX, Infiniti Q50 y Lexus IS también son competidores fuertes que merecen un atento examen. El nuevo A4 es pura alegría para conducir, en cualquier camino que esté. Y su fiabilidad ese punto fuerte que no tiene su competencia, (salvo Lexus), lo hace una excelente compra. Precio: Desde US$39.700 hasta US $40.350 más equipamiento extra. Consumo: 27 mpg ciudad/37 mpg carretera (4) 24 mpg ciudad/ 1 mpg carretera (4Turbo).

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AUTOS

Llegará en otoño

Foto EFE / BMW

El Gran Turismo 2018 Serie 6 de BMW B

MW comercializará este otoño en Estados Unidos la Serie 6 Gran Turismo 2018, una berlina deportiva de cuatro puertas que sustituye al GT de la Serie 5 y que está dotada con un motor turbo de 3 litros con 335 caballos de potencia. La Serie 6 de BMW ha estado en las calles desde 1976 y actualmente la familia de vehículos de la marca alemana se encuentra en su tercera generación con tres estilos de carrocería: el tradicional cupé de dos puertas, el descapotable y la berlina de cuatro puertas Gran Coupé. El Gran Turismo de la Serie 6 se sitúa como una perfecta mezcla del Gran Coupé de cuatro puertas y el tradicional Coupé a la vez que reemplaza el Gran Turismo de la Serie 5. Adrian van Hooydonk, vicepresidente de Diseño del Grupo BMW, señaló que "el nuevo BMW Serie 6 Gran Turismo está orientado hacia exigentes clientes que le dan una gran importancia a la individualidad".

Entre las novedades del Gran Turismo 2018 en comparación con los otros vehículos de la Serie 6 está la elevación del asiento del conductor, así como de la carrocería, lo que permite una mejor visión de la carretera. 60 JULIO 2017 RevistaLaGuia.com

A pesar de la elevación de los asientos, los cambios realizados en la cabina, especialmente la configuración trasera de la carrocería en la que los ingenieros de BMW han optado por un diseño "hatchback", permiten una altura en la parte trasera de 38,5 pulgadas, o 97,79 centímetros. El diseño "hatchback" también ha permitido aumentar el espacio de carga al alargar el maletero. La mayor longitud del vehículo, que tiene una distancia entre ejes de 120,9 pulgadas, o 307 centímetros, con respecto a otros modelos de la Serie 6 compensa su mayor altura, manteniendo la visión larga del Gran Turismo. Otros detalles del modelo son las ventanas sin marco de las puertas y la clásica parrilla frontal de BMW de grandes dimensiones que según el fabricante alemán subraya la imagen muscular del vehículo.

La parrilla frontal cuenta con el sistema Active Kidney Grille de BMW que abre aperturas situadas detrás de la parrilla para mejorar la ventilación del motor cuando es necesario, y las cierra para mejorar el rendimiento aerodinámico del vehículo.

También para mejorar el perfil aerodinámico, los bajos del Gran Turismo 2018 de la Serie 6 están cubiertos en casi su totalidad. Y las cortinas de aire en las tomas de aire frontales y respiraderos tras las ruedas frontales, reducen las turbulencias alrededor de los arcos de las ruedas para mejorar la eficiencia aerodinámica. En la parte trasera, el alerón se activa de forma automáticamente cuando el Gran Turismo supera las 75 millas por hora (120 kilómetros por hora) y se retrae cuando la velocidad desciende a 50 millas por hora (80 kilómetros por hora). Bajo el capó, el Serie 6 Gran Turismo 2018, que en Estados Unidos se comercializará a partir del otoño como BMW 640i XDrive Gran Turismo, está dotado con un motor turbo TwinPower Turbo de 3 litros y 6 cilindros en línea que desarrolla 335 caballos de potencia y un par motor de 332 libras-pie entre 1.380 y 5.200 revoluciones por minuto. El motor, que es de aluminio, está acoplado a una transmisión automática de ocho velocidades Steptronic Sport, con levas en el volante. La transmisión cuenta con un sistema inteligente de gestión conectado al equipo de navegación del vehículo que permite anticipar las acciones del conductor.

BMW señaló que cuando la información del sistema de navegación señala que el vehículo se acerca a una intersección, realiza una reducción de marcha para aprovechar al máximo la frenada del motor. El sistema también evita cambios innecesarios, por ejemplo, cuando

hay dos curvas inmediatamente consecutivas. Y cuando el conductor selecciona el modo Eco Pro, el sistema desconecta el eje motor para permitir un avance sin resistencia cuando el conductor levanta el pie del acelerador entre 30 y 100 millas por hora (48 y 160 kilómetros por hora). BMW anunció que el Gran Turismo 2018 de la Serie 6 tendrá un precio base de 69.700 dólares.

Foto EFE / BMW

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LITERATURA

Lo que llevó a "Cien años de soledad" a la fama mundial La publicación de "Cien años de soledad", hace 50 años, estuvo rodeada de una serie de coyunturas favorables que le permitieron alcanzar el olimpo literario para ser considerado ahora uno de los libros más importantes del siglo XX.

l 5 de junio de 1967 la argentina Editorial Sudamericana publicó la obra -que se había acabado de imprimir el 30 de mayo- de un autor colombiano residente en México poco conocido que convertiría el pueblo ficticio de Macondo en un lugar mágico para millones de lectores de la novela. "En el momento de su publicación hubo una coincidencia de factores que allanaron el terreno para el futuro éxito mundial de esta gran obra", explicó Álvaro Santana, investigador español que lleva ocho años estudiando esta novela y que a finales de año publicará su libro "Ascenso a la gloria: la transformación de 'Cien años de soledad' en un clásico global".

El experto, doctorado en Sociología por la Universidad de Harvard e investigador invitado en el Harry Ransom Center de Austin (Texas, EE. UU.), que alberga el archivo de Gabriel García Márquez, llegó a la conclusión de que la unión de varios factores en el momento del nacimiento de la obra fueron determinantes para su éxito inmediato. En 1967 la industria editorial española alcanzó su punto más álgido de la década para obras nuevas, después de que cinco años antes el dictador Francisco Franco suavizara la censura y abriera las puertas a la publicación de gran62 JULIO 2017 RevistaLaGuia.com

Fotografía sin autor ni fecha cedida, en donde aparece el escritor colombiano Gabriel García Márquez revisando maquetas de portadas con su esposa, Mercedes Barcha. EFE/Harry Ransom Center.

des autores hispanoamericanos, como Carlos Fuentes, Mario Vargas Llosa o José Donoso. Además, a mediados de los años 60 se produjo el colapso de los grandes estilos literarios predominantes del momento, incluyendo el indigenismo latinoamericano, tachado de demasiado localista, el realismo social español, visto como predecible y con un lenguaje austero, y la nueva novela francesa, que despertó críticas por su excéntrica manera de contar historias. Para el investigador tinerfeño, "Gabo", como era popularmente conocido, consiguió armar un discurso en "Cien años de soledad" que trascendía esos tres estilos a la vez, lo que permitió que las diferentes audiencias coincidieran en alabar lo novedoso de su obra. En América Latina los lectores la vieron como una novela cosmopolita que se alejaba del localismo indigenista, en España se encontraron con un libro que era un volcán lingüístico y pura

fantasía, lejos del austero lenguaje del realismo social, y los lectores internacionales apreciaron el regreso a la narración más clásica que suponía la obra, a diferencia del movimiento francés. Por último, el guatemalteco Miguel Ángel Asturias se convirtió en 1967 en el segundo autor latinoamericano en recibir el Premio Nobel de Literatura, después de Gabriela Mistral (1945). "Entonces, lo más vanguardista era la novela hispanoamericana y 'Cien años de soledad' era el gran superventas en 1967 en Latinoamérica", explicó Santana, que también es profesor asistente en el colegio universitario Whitman, en el estado de Washington. Todos esos factores prepararon el terreno para el veloz éxito de la obra de Gabriel García Márquez que, de haberse publicado diez o veinte años antes, "no hubiera alcanzado semejante éxito inicial" de ventas, según consideró Santana.

Era la obra de un autor "muy poco conocido" fuera de los círculos literarios de Argentina, Colombia y México, que vivía en un país que no era el suyo, que era colombiano -país que entonces contaba con escasa reputación literaria internacional- y que narraba una historia muy compleja, repleta de personajes.

Fotografía cedida en donde se aprecia una hoja del magazine dominical del 15 de octubre 1967 del diario El Espectador dedicada a "Cien años de soledad" del escritor colombiano Gabriel García Márquez. EFE/ Harry Ransom Center

La investigación de Santana también se centra en el descubrimiento de siete capítulos olvidados del libro, episodios sueltos que García Márquez difundió para sondear al público antes de terminar la novela. El autor publicó estos siete capítulos, que representan más de un tercio de la novela, en periódicos y revistas que circulaban en más de veinte países para medir la reacción de los lectores, poder perfeccionar el relato, promocionar el libro y disipar sus dudas respecto a

la calidad del texto. Los episodios cayeron en el olvido porque se creía que eran idénticos a los publicados en la primera edición de 1967, pero no es así: desde la primera página hay cambios en el lenguaje, la estructura, la ambientación y la descripción de los personajes. "De ahí que estos capítulos olvidados sean de un gran valor literario para entender cómo fue escrita la novela", dijo Santana, que afirmó que el perfeccionismo de Gabriel García Márquez como escritor ha sido lo que más le ha impactado durante sus años de investigación.

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SABOR

Alimentos con energía Procure llevar una vida con hábitos sanos de alimentación, es la base de la salud y le permitirá tener energías durante el día para desarrollar sus actividades diarias.

ara mantener su energía todo el día, hay alimentos nutritivos y bajos en calorías que puede comer entre comidas. ¿Es media tarde y ya está cansado y hambriento? ¿No quiere comer alimentos pesados que sólo hacen engordar?

2. GALLETAS INTEGRALES

A media mañana o a media tarde se antoja “algo” para llenar el vacío. Es cuando saltan a la vista las clásicas papas fritas, chocolates, dulces o galletas y estos alimentos, aunque dan energía, no son nada saludables.

Algunas galletas contienen mucho azúcar o grasa. Revise las tablas nutritivas y asegúrese de que el contenido en estos elementos no sea muy elevado.

Afortunadamente hay una lista de cosas alternas a la “chatarra” que ayudan a mantenerse de pie –y en forma–, mientras llega a casa.

1. BARRAS DE GRANOLA Son bajas en grasa y azúcar. Contienen fibra, vitaminas A y C, hierro y calcio. Llevan frutas como manzana o pasas, chispas de chocolate, crema de cacahuate o malvaviscos. 64 JULIO 2017 RevistaLaGuia.com

Si prefiere algo crujiente y dulce, las galletas integrales son buena opción ya que son fuente de fibra y vitaminas.

CUIDADO:

3. FRUTAS SECAS Las frutas son por excelencia los mejores alimentos para cualquier ocasión. En el mercado venden frutas deshidratadas como manzana, pasas, piña, papaya, plátano, hay de todo. El gusto se rompe en géneros. Lo bueno de este tipo de frutas es que no causan tanto lío, pues no hay que pelarlas o correr el peligro de derramar su jugo sobre documentos importantes. Tampoco manchan sus manos pues están secas.

4. VEGETALES FRESCOS Al igual que las frutas, los vegetales proveen vitaminas y minerales que le dan energía. Prepárese para media mañana un recipiente con zanahorias, apio, jícama u otras. Evite aderezos grasosos, mejor póngale limón.

5. YOGUR Es una excelente fuente de calcio, ayuda a prevenir la osteoporosis y fortalece los huesos. Elija el yogur con la fruta que más le guste, incluso puede añadirle granola.Asegúrese que esté hecho con leche descremada o light (bajo en grasa y azúcar). Si prefiere, los yogures para tomar son excelentes porque tienen los mismos beneficios que el yogur sólido, sólo que aquí únicamente abre la tapa y ¡a beber!

6. CEREAL El cereal seco, sin leche, es bueno también para generar energía porque contiene vitaminas y minerales. Aléjese de los que contienen mucho azúcar e inclínese por los de avena o de trigo entero, que pueden llevar pasas o frutas.

7. PALOMITAS DE MAÍZ A todos les gustan. Son buena fuente de fibra, pero si está pensando en añadirles mantequilla y sal ¡olvídelas!

8. QUESO El queso, al igual que el yogur, contiene calcio necesario para fortalecer los huesos y además es una buena fuente de energía. Coma queso bajo en grasa, de preferencia el fresco o campesino. Puede elegir también el mozzarella o alguno que se separe en tiras. El queso de soya también es bueno

porque no contiene grasa y es alto en proteínas.

9. GALLETAS DE ANIMALITOS Estas galletas son deliciosas y muy baratas. Las hay de vainilla o miel. Pueden matarle el hambre a cualquiera y además son bajas en grasa y azúcar. Esta es una buena oportunidad para olvidarse de la comida chatarra para siempre. Opte por alimentos saludables para mantenerse con energía y en forma. ¡Ah! y no olvide el ingrediente principal: Una sonrisa.

MÁS QUE COMER HAY QUE NUTRIRSE El cuerpo necesita nutrientes específicos para trabajar con energía y mantenerse saludable. Aunque el estilo de vida acelerado invita a la comida rápida y alimentos ya preparados, conviene esforzarse por tener hábitos sanos de alimentación, pues es la base de la salud, del equilibrio emocional, de la excelente memoria y de las energías para acabar el día sin sentirse agotado/a. La calidad de vida está estrechamente ligada con la calidad de alimentos que le da a su cuerpo y

aquí se incluye desde la decisión de tomar agua en lugar de refresco, hasta el hecho de aprender a rehuirles a las frituras que solo dejan grasa e inflamaciones en el cuerpo. Enseñe a su familia a comer de una manera inteligente y adecuada al estilo de vida que llevan para que gocen de buena salud. Recuerde que las vitaminas y los suplementos alimenticios contribuyen a reforzar el sistema inmunológico y a regenerar la vitalidad de todo el organismo.

RevistaLaGuia.com JULIO 2017 65

SABOR

El mango

una exótica delicia El mango es un fruto muy apreciado en todo el mundo no sólo por su extraordinario sabor sino también por sus maravillosas cualidades alimenticias.

l mango es una de las frutas favoritas de los niños, aproveche su delicioso sabor y sus propiedades vitamínicas para deleitar a sus hijos y enseñarles a consumir alimentos naturales y nutritivos. Además, es ideal tanto para quien desea bajar de peso como para quien busca un ingrediente exótico, barato y delicioso para disfrutar en la comida. Esto se debe a que este fruto tropical contiene grandes cantidades de vitaminas A y C, minerales, fibras y antioxidantes; pero además es bajo en calorías, grasas y sodio.

ENSALADA DE AGUACATE Y MANGO Ingredientes: 1 mango 3 hojas de lechuga 1 aguacate maduro 1 pizca de pimienta 1 cucharadita de sal 1 cucharadita de azúcar 1 cucharada de vino tinto Semillas picantes (opcional) 3 cucharadas de aceite de oliva

Esta fruta es muy saludable para el organismo, pues es rica en hierro, además su consumo limpia el cuerpo al tener efectos diuréticos y laxantes.

Preparación: • Corte la pulpa del mango y del aguacate en tiras. • Luego colóquelas sobre una cama de hojas de lechuga cortadas en tiras también. • Mezcle los demás ingredientes para crear un aderezo. • Bañe la ensalada justo antes de servir. • Si desea bañe la ensalada con unas pocas semillas picantes para darle un sabor especial.

En la actualidad se utiliza de mil maneras, con el mango es posible hacer tanto platos salados como postres y ensaladas. Si quiere conocer algunas de las recetas más deliciosas con este fruto, sólo siga leyendo...

COSTILLAS DE RES CON MANGO Ingredientes: Aceite de maíz 2 mangos grandes 1/4 de taza de agua

El árbol del mango es originario de la India y, según las leyendas de la región, hace más de 4 mil años ya se consumía y cultivaba.

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Sal y pimienta al gusto 8 costillas de res blanditas Preparación: • Ponga a calentar el aceite, después vierta en este las costillitas de res. • Espere a que las costillitas estén asadas, luego añada los mangos cortados en pedacitos y sin piel. • Agregue sal y pimienta al gusto. • Deje hervir un poco y listo. • Sirva acompañado con arroz rojo y fríjoles.

SALSA DE CHILE CON MANGO Ingredientes: 3 clavos 1 diente de ajo 10 chiles guajillos 3 pimientas chicas 6 cucharadas de aceite 2 rebanadas de cebolla 6 mangos verdes casi a punto de madurar Preparación: • Ase en un comal los chiles sin desvenarlos. • Caliente el aceite y fría allí las rebanadas de cebolla.

• Parta los mangos ya pelados en rebanadas gruesas, después fríalas con la cebolla hasta que queden amarillas. • Enseguida muela en otro recipiente los chiles guajillos junto con los clavos, las pimientas y el ajo. • Añada la mezcla anterior a los mangos fritos y agregue el agua necesaria para que hierva. • Vierta sal al gusto y deje hervir de 3 a 5 minutos. • Ideal para acompañar carnes asadas junto con fríjoles.

• Retire y triture la mezcla nuevamente. Vuelva a colocar el recipiente en el congelador y déjelo congelar, por lo menos, una hora más. • 15 minutos antes de servir baje el recipiente al refrigerador para que no esté totalmente congelado. • Sírvalo bañado con salsa de caramelo o de coco.

HELADO DE MANGO (3 porciones) Ingredientes: 125 gr de azúcar 250 gr de crema de leche batida firme 3/4 de kilo de mango fresco, pelado y cortado en trozos

COPA DE KIWI Y MANGO Ingredientes: 4 kiwis 1 pizca de sal 1 clara de huevo 1 cucharada de miel 200 gr de queso crema 1 mango mediano maduro 4 cucharadas de jugo de naranja Un poco de bíter de naranja (licor amargo) 1 cucharada de hojas de menta, picadas.

Preparación: • En la licuadora triture el mango hasta hacerlo puré. • Después colóquelo en un recipiente hondo y añada el azúcar; mezcle bien hasta que se disuelva. • Luego añada la crema de leche y revuelva hasta tener una preparación homogénea. • Coloque el recipiente en el congelador por dos horas o hasta que esté congelado.

Preparación: • Pele los kiwis y el mango, después córtelos en cubitos y póngalos en un plato hondo. • En un recipiente pequeño, mezcle el jugo de naranja, el licor y la miel; bata con el queso crema. • Después, en un recipiente aparte, bata a punto de nieve la clara junto con la sal. • Luego con movimientos envolventes, de abajo hacia arriba para que la preparación no se baje, mezcle la clara con la mezcla del queso.

DE POSTRE…

• Añada la crema obtenida a las frutas y distribuya en las compoteras, rociando encima con la menta picada. • Ponga a refrigerar, por lo menos 2 horas antes de servir. ARROZ CON MANGO Ingredientes: 1 taza de agua 300 gr de arroz 1 cucharadita de sal 1 cubito de caldo de pollo 1 cucharada de mantequilla 1/2 taza de pulpa de mango 1 taza de mango en cuadritos 2 cucharadas de cilantro picado Preparación: • Para hacer la pulpa de mango, ponga en la licuadora trocitos de mango y un poquito de agua y licúe. • Después en una sartén derrita la mantequilla y sofría allí el arroz por dos minutos. • Luego añada el cilantro, la pulpa de mango, la sal, el cubito de caldo de pollo y el agua. • Tape el recipiente y ponga a hervir. • Cuando empiece a hervir ponga a fuego bajo. • Cuando el arroz esté casi seco añada los trocitos de mango mezclándolos con el arroz. • Deje cocinar por 15 minutos más y listo.

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SopaLIDERAZGO de letras YOGA

ENTUSIASMO GERENCIALES GRUPO HABILIDADES INFLUIR INICIATIVA Lร DER LOGRO METAS OBJETIVOS PERSONAS TOMAR TRABAJO

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P J C I J T E L R M M Y R F A H F W B

S u dSoluciรณn o k u Sudoku

Soluciรณn

3 2 5 6 1 8 7

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CONJUNTO

Ver soluciรณn en pรกg. 71

CAPACIDAD

D M L X B I P E T I W O L S P T V U Y

V O H Y H A B I L I D A D E S O R P K

C J P E R S O N A S C A V L I M M L A

F A B Z I G O J E C A T E A S A N Q X

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A B L E U R S A Q R X V J S Q G L C N

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Z W R V O M L I Z K S E I O G P V I H

T M O K C F T S G U S L D Z X K O F V

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K E A I S E C N C O P U R G E Q M L C

P J C I J T E L R M M Y R F A H F W B

ENTRETENIMIENTO

K E A I S E C N C O P U R G E Q M L C

Q R O M N V Q Z T B T D E H V I C U S

Autodefinido

Ver solución en pág. 71

Piezas de que Gran río está cubierto Iniciales de localizado en el cuerpo de Ulises Arango América del las aves Sur, uno de los principales afluentes del río Amazonas

Iniciales de Rafael Miranda

Siglas de Abreviatura de Unidad Anti señoras Terrorista

Presilla con botón que se cose a la orilla del vestido Calamidad grande que aflige a un pueblo

Símbolo químico del fósforo

Si condicional del inglés

Pronombre dativo

Cada una de las varas de un coche de caballos

Tantalio Concavidades

en el espesor de un muro Preposición

Pérdida del habla causada por una lesión cerebral

Símbolo del Gauss

Bisabuelo de Noé Símbolo químico del azufre Voz usada para llamar al cerdo Bromo

Terminación verbal

Central de inteligencia de los Estados Unidos

Iniciales de Isabel Kennedy

Isla situada en el golfo de Guinea A un mismo nivel

Vitamina cítrica RevistaLaGuia.com JULIO 2017 69

GUÍA DEL HOGAR

Tips para empacar el picnic de verano Hay algunas cosas que significan que el verano está en pleno apogeo: el sonido de un camión de helados circulando por la calle, el tener que atrapar esos bichitos luminosos en una cálida noche y ¡los picnics al aire libre con su comida favorita!

ntre la preparación de la comida, el montaje de la carpa y el empaque perfecto de la cesta, todo puede parecer una gran tarea, pero con algunos consejos útiles y de rapidez seguramente resultará ser un paseo fácil y divertido para disfrutar. Ahora si está planeando una excursión al aire libre para toda su familia o simplemente para ustedes dos, en un parque o en ese otro lugar que se ha imaginado, tendrá la seguridad de tener un gran tiempo si mantiene y pone algunos tips en práctica.

ingredientes como proteína magra, panes, quesos, frutas y vegetales todo ya porcionado para disponer una barra de "prepárese lo suyo". Lo que no debe olvidar es una suficiente cantidad de botellas de agua, así como servilletas.

OLVÍDESE DE LAS HORNILLAS

A los invitados les encantaría probar sus deliciosas chuletas culinarias con opciones llenas de proteínas y aderezos y no carnes para emparedados simples, pero no, a cambio hay disponible una amplia selección de sabores a adquirir desde jamones de bosque negro y carne asada lentamente hasta pechuga de pavo asada con miel, por ejemplo, toda la línea de productos Simply Delicious de Land O'Frost no contiene sabores artificiales, subproductos u hormonas añadidas.

El transportar las cosas es el número uno a tener en cuenta cuando se trata de un picnic sin problemas. Guárdese la molestia de crear platos que requieran múltiples utensilios y opte por comidas sencillas y fáciles de comer con sus manos, estas son más cómodas para comer y servir. Para un fácil montaje y un divertido giro, lleve deliciosos 70 JULIO 2017 RevistaLaGuia.com

CAMBIE SU PENSAMIENTO

para depositarlas allí convenientemente.

Una vez que haya identificado su destino del picnic, puede tomar un tiempo para preparar su cesta. Optimice la configuración al empacarla en orden inverso. En lugar de colocar los alimentos en la parte superior, ubíquelos en la parte inferior, luego coloque encima los utensilios desechables para servir y por último el mantel. Esto hará que sea fácil de agarrar lo que necesite cuando llegue.

CONSIDERE AHORROS ADICIONALES

Las tapaderas para alimentos pueden ser muy prácticas para mantener a los insectos alejados de los alimentos. Indispensable empacar las bolsas para recoger basura, recuerde localizar los botes en la zona

Evite el problema del empaque de condimentos y salsas de tamaño completo para hamburguesas y perritos calientes, mejor lleve esos prácticos paquetes extra de sus restaurantes favoritos de comida rápida, así ahorrará espacio, evitará derrames y no expondrá grandes cantidades a que se dañen por tiempo de exposición fuera del refrigerador. Con estos simples consejos de ahorro de tiempo en mente, más la protección obligada para la piel con protectores solares y repelentes (por si hay mosquitos) sus picnics de verano serán una brisa.

DE TODO UN POCO Una monja pidió que escribieran en su lápida: Nací virgen, virgen viví y morí virgen. El marmolista pensó que eran demasiadas palabras y escribió: ¡¡¡Devuelta sin usar!!!

En una demanda de divorcio, el juez pregunta a la demandante: Señora ¿está usted segura de lo que está pidiendo? Quiere el divorcio por… ¿Compatibilidad de caracteres? ¿No será lo contrario? - La mujer le contesta: Nooo, señor juez: Es por Compatibilidad. A mí me gusta el cine, y a mi marido también. Me gusta ir a la playa, y a él también. Me gusta ir al teatro, y a él también. A mí me gustan los hombres… ¡¡Y a él también!!

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Le dice la mujer a su marido: Si un león me atacara a mí y a mi madre, ¿a quién salvarías primero? -Pues, ¡al león!

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Ver solución en pág. 68

Hola, me llamo Javier, pero cuando estornudo me llaman Jesús. ¡Ja, ja, ja, ja! Un día estaban Adán y Dios hablando, y Adán le pregunto: - Dios, ¿Por qué hiciste a Eva tan agradable? Y Dios le contestó: Para que te sintieras a gusto con ella. De nuevo Adán: - Dios, y ¿Por qué hiciste a Eva tan sexy? Contesta Dios: Para que te enamoraras de ella. Y vuelva Adán y pregunta: - Dios, ¿Por qué hiciste a Eva tan tonta? Y Dios le contesta: ¡Para que se enamorara de ti!!! Pepe, Pepe, en veinticinco años de casados… nunca me has comprado nada. - ¿Es que vendes algo?

P U R A L A M P U L I M O N A F A S I G S C A R C H B I O R A S A un mismo nivel

Isla situada en el golfo de Guinea

Terminación verbal Símbolo del Gauss Pérdida del habla causada por una lesión cerebral

Cada una de las varas de un coche de caballos Símbolo químico del fósforo

Voz usada para llamar al cerdo Bromo

Símbolo químico del azufre

Si condicional del inglés

Central de inteligencia de los Estados Unidos Pronombre dativo

en el espesor de un muro Tantalio Concavidades

Presilla con botón que se cose a la orilla del vestido Calamidad grande que aflige a un pueblo

Piezas de que Gran río está cubierto Iniciales de localizado en el cuerpo de Ulises Arango América del las aves Sur, uno de los principales afluentes del río Amazonas

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Iniciales de Rafael Miranda

U S A R T A S A E I N K O C

Vitamina cítrica

TRABAJO

PERSONAS Iniciales de Isabel TOMAR Kennedy

OBJETIVOS Noé METAS

Bisabuelo de

LOGRO LÍDER Preposición

INICIATIVA INFLUIR

HABILIDADES GRUPO

GERENCIALES ENTUSIASMO CONJUNTO

CAPACIDAD

Siglas de Abreviatura de Unidad Anti señoras Terrorista

P J C I J T E L R M M Y R F A H F W B

K E A I S E C N C O P U R G E Q M L C

Q R O M N V Q Z T B T D E H V I C U S

T M O K C F T S G U S L D Z X K O F V

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O L G C N C E U O I A I L N B N Y N M

N B O F J S P Q I W R J A A J Z T I G

A B L E U R S A Q R X V J S Q G L C N

I P S Q N Z O N P A D H Q G M B D I Z

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LIDERAZGO

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S B G D Q B B X C H P S K I R R C T J

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C J P E R S O N A S C A V L I M M L A

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D M L X B I P E T I W O L S P T V U Y

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Celebramos los Domingos con dos servicios a las 9 & 11 a.m. 3060 University Parkway (lado Sur entre Tuttle y Lockwood, frente a Walgreens) (941)

Pastores Peter & Rocío

355-4618 www.PalabradeFe.com

Dios es bueno y tiene planes de bienestar y properidad para su vida. Venga Ud. para ver cuan bueno es Él! …Siempre bilingüe.

72 JULIO 2017 RevistaLaGuia.com

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SABÍA USTED

QUE…

Casi la mitad de los inmigrantes que llegan a EE. UU. tiene título universitario. Los adultos que llegaron entre 2011 y 2015 tenían un nivel de estudios superior al de los anteriores expatriados, y el 48 % de ellos eran graduados universitarios, según un reporte de Migration Policy Institute (MPI). En comparación, solo el 27 % de los inmigrantes que llegaron hace un cuarto de siglo (1986-1990) tenía título universitario. Esto ha contribuido a que la población inmigrante con educación universitaria se haya triplicado entre 1990 y 2015, al pasar de 3,1 a 11,1 millones de personas. "Hoy en día los inmigrantes componen el 17 % de los 66,4 millones de adultos en Estados Unidos con título universitario, frente al 10 % en 1990", apunta el estudio, que asimismo determinó que, los inmigrantes tienen mayor formación académica que los nacidos en EE. UU. en un buen número de estados. Por otra parte, los latinoamericanos son ahora el segundo mayor grupo de inmigrantes altamente calificados, desbancando a los europeos, que cayeron al tercer lugar.

Foto EFE/Archivo.

El Massachusetts Institute of Technology (MIT) sigue a la cabeza de las mejores universidades del mundo, seguida por la de Stanford (California) y la de Harvard, según la nueva clasificación global Quacquarelli Symonds (QS). El MIT, con sede en Cambridge, a las afueras de Boston, lleva seis años consecutivos liderando esta clasificación, que se basa en seis métricas de evaluación e incluyen reputación académica, prestigio entre los empleadores, y referencias en artículos de investigación académica. Stanford, en Palo Alto, en pleno Silicon Valley californiano es la segunda, tras arrebatar el puesto en los dos últimos años a Harvard, también a las afueras de Boston. A continuación, se ubica la también estadounidense California Institute of Technology (Caltech), en Pasadena; y en el quinto y sexto lugar aparecen las primeras europeas, las británicas Cambridge y Oxford, respectivamente. La lista de Quacquarelli Symonds (QS) analiza 959 universidades de todo el mundo, y se divulga anualmente.

QUE…

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GUÍA ASTRAL

ARIES: Cumplirá sus promesas aunque le cueste. Ese será su propósito. Se verá entre la espada y la pared porque dos amigos le harán elegir bando. No gustará de predicadores ni de los presuntuosos. Se dejará llevar por el estrés y puede que siembre problemas en su relación.

LIBRA: Se disgustará por no poder hacer nada para ayudar a una persona que quiere y no se merece sufrir. Tenderá a llegar tarde y a pedir más de lo que puede dar. En el amor dará paso a una nueva fase en la que usted tendrá que ser más sumiso. Su número será el 21.

TAURO: Optará por la diplomacia y los discursos pacíficos, pero habrá mucha gente intentando provocar sus ánimos. Un amigo será quien le muestre la solución a sus problemas amorosos y no dudará en poner en práctica el consejo que le dará. Su número será el 20.

ESCORPIO: El amor no le dará descanso. Le buscará, le reclamará y le perseguirá. La obsesión que le acecha no le dejará disfrutar de la vida y se verá en la obligación de tomar una decisión que no le gustará. Su familia le reclamará algo que no se esperaba. Su color será el celeste.

GÉMINIS: Llegará a un acuer-

SAGITARIO: El equilibrio en su

do con su pareja para que la libertad sea un punto de la negociación que están teniendo. Sabrá sacarle el punto de humor a las cosas y todo el mundo se divertirá mucho con usted. Le gustara esa faceta cómica y tratará de explotarla al máximo.

familia y en su mente será una necesidad. No sentirse en sintonía con la gente que quiere le está causando mucho estrés y ha llegado la hora de dialogar sobre lo que está sucediendo. No tendrá miedo a la verdad ni al cambio. Su color: el blanco.

CÁNCER: Tendrá que enfren-

CAPRICORNIO: Perderá el

tarse a alguien más fuerte que usted y el agotamiento mental no le dejará ganas para nada más. Sentirá hastío y poco entusiasmo por las cosas, pero un compromiso adquirido hace tiempo le pondrá de nuevo en el camino. Su número será el 16.

tiempo con la persona equivocada. Sentirá que en el trabajo tratan de impedir su progreso, pero resistirá los golpes de sus compañeros estoicamente. No hará caso de las habladurías que le hacen culpable de una separación amorosa.

LEO: Llegarán los remordimientos y las malas sensaciones. Procurará alejarse de los problemas, pero ellos vendrán a usted. Preferirá la compañía de los hombres a la de las mujeres y se fiará más de sus amigos en asuntos de negocios, que de su familia.

ACUARIO: Su mayor virtud será la justicia y su peor defecto su fantasía sin límites. A pesar de que suele tener los pies sobre la tierra, últimamente ha dejado desarrollar en exceso su imaginación y alguien hará que caiga de esa nube rápidamente. Le llegarán buenas noticias.

VIRGO: Amará como si fuera

PISCIS: Le costará seguir el

la primera vez y puede que al darse cuenta de lo que está sintiendo, le dé un poco de vértigo. Confíe en sus instintos y analice bien cada detalle. Valorará el acercamiento de una amistad y pedirá perdón sin pensarlo si es necesario.

ritmo de sus amigos y darse cuenta de que ya no está tan capacitado como ellos en algunas cosas, le causará rabia e impotencia. Tendrá que tener cuidado en el estudio o el trabajo, porque los despistes serán constantes en usted. RevistaLaGuia.com JULIO 2017 75

DOSIS DE VIDA POR MARITZA PÉREZ SOCORRO maritza@laguia.us alquimistafemenina@gmail.com

‘Por Amor a Venezuela’

l título que hoy encabeza esta columna es el nombre de un espacio en la emisora online ‘Positivo Extremo Radio’, el cual nació precisamente por amor incondicional a la patria de Simón Bolívar. ‘Por Amor a Venezuela’ es un proyecto hecho realidad por Minda Seco, directora de esta radio, cuyo objetivo es sintonizarse con el crecimiento y evolución de sus seguidores. ‘Por Amor a Venezuela’ es y será una alternativa distinta para los venezolanos en el mundo, al igual que para otros latinoamericanos amantes de las emisoras online. ‘Por Amor a Venezuela’, se posesionará como un ‘canal radial’, una ventana y un medio que ofrecerá herramientas para empoderarnos en nuestras vidas. Minda fue tajante y sin titubeos en su argumento del por qué decidió dedicar dos horas diarias de su programación de lunes a jueves, por amor a Venezuela. “Amo a Venezuela y me duele mucho lo que ocurre en ese hermoso país. Inclusive mi hijo mayor nació allá al igual que mi esposo, con quien tengo casada 30 años. De nuestro amor nacieron -en este país que nos abrió las puertas como segunda patria-, mis otras dos hijas. Así que me sobran razones para amar a Venezuela”.

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Otra de las señales que recibió Minda para consumar y armar el proyecto radial ‘Por Amor a Venezuela’, fue haber conocido a la misionera Jay Radhe, una joven krisna quien desde su nacimiento ha sido vegetariana y estuvo viviendo en Venezuela por cinco meses. Ella es músico, profesora de yoga y meditación. “Es muy doloroso lo que vivió Jay Radhe en su misión en Venezuela. Los militares la desnudaron, la humillaron y la maltrataron, porque estaba distribuyendo alimentos a los necesitados. Ahora la tendremos los miércoles a las 7:00 a.m.”. Esta servidora también cuenta con un espacio cada martes de 8:00 a 9:00 a.m., titulado ‘3 más por Amor a Venezuela’. Este espacio en particular se diseñó para que fuera un ‘magazine’, en el que los tres conductores ofrecerán herramientas para canalizar la terrible situación de angustia, rabia y miedo, que padecen actualmente los venezolanos. De antemano, gracias infinitas a Minda Seco y a su profesional equipo por ofrecer este espacio de ‘Positivo Extremo Radio’, consagrado exclusivamente a levantar el ánimo y darle mayor entusiasmo a la vida del venezolano. Cada programa enmarcado en el espacio ‘Por Amor a Venezuela’, tendrá con-

ductores de diversos países como Colombia, Venezuela y Chile. “Actualmente tenemos más de 48 talentos que elevan el nivel de conciencia de la humanidad y ayudan a ver la vida con los ojos del amor, la compasión y el respeto -explicó Minda-. Nuestra programación está liderada por facilitadores, educadores, coach de vida y de desarrollo personal, además de sociólogos, periodistas, conferencistas, comunicadores y terapeutas entre otros”. La misión de ‘Positivo Extremo Radio’, -insistió la directora- siempre ha sido empoderar al ser humano para que logre su felicidad. “Nuestra meta es lograr por medio de la programación que nuestros seguidores tomen el camino del éxito en todos los aspectos de la vida. Que logren perder los miedos que los alejan de la verdadera felicidad y encuentren respuesta a tantas interrogantes. Estamos viviendo un momento de despertar que nos lleva a la búsqueda de una vida mejor, no sólo en el campo material, sino también en el espiritual y mental”. Para escuchar la programación online visite: www.positivoextremoradio.com .

INMIGRACIÓN Y ASUNTOS LEGALES POR ANA IGUARÁN

Lo que usted quiere saber...

Y NO SE ATREVE A PREGUNTAR PREGUNTA: Yo vivo en un pueblo pequeño y tranquilo en Colombia. Hace dos años me casé con un ciudadano americano quien vive en New York. Yo no me quise ir con él a los Estados Unidos porque en esa época mi hija tenía 16 años y me asustaba la idea de sacarla de su ambiente tranquilo para llevarla a vivir a una ciudad tan grande y tan complicada. Ahora mi esposo me dice que le han encontrado un cáncer horrible y que me necesita a su lado, ¿cuál es la manera más rápida para yo irme a los Estados Unidos? Él no puede seguir viniendo a Colombia debido a su enfermedad. RESPUESTA: Qué pena que estén pasando por un momento tan difícil. Un ciudadano americano que quiere traer a su esposa a los Estados Unidos con una visa de no inmigrante, normalmente tiene que presentar la I-130 que es la petición de inmigrante para un familiar y además presentar la I-129F, que es la petición para visa de no inmigrante de una esposa o prometida, con prueba de que ya presentó la I-130. Como la I-129F para una esposa hay que presentarla después de haber

solicitado la I-130 no hay costo por aplicar por la I-129F para una esposa. El problema es que la aprobación de una I-129 para una esposa (K3) está tomando entre cinco y nueve meses. Una visa de turista sería la manera más rápida de poder venir pronto. No hay seguridad de que le aprueben una visa de turista pero trate de obtenerla acompañando la solicitud con las pruebas de la enfermedad de su esposo, de la capacidad de su esposo de responder financieramente por usted y pruebas de que usted tiene lazos fuertes con Colombia. Al mismo tiempo que solicita la de turista, su esposo debe aplicar por la I-130 para que si le niegan la de turista ya él tenga la evidencia de que solicitó la I-130 y esté listo para solicitar la K-3 explicando las circunstancias de su caso y pidiendo, si es posible, que le aceleren el trámite. PREGUNTA: Mi esposo presentó la demanda de divorcio pero yo lo conozco y sé qué al final no va seguir con el proceso. Le dijo a un amigo que solo lo hizo para atormentarme. Yo si quiero obtener el divorcio. ¿Qué debo hacer ahora que él se me ade-

lantó? ¿Estoy sujeta a su manipulación y a sus caprichos? RESPUESTA: No, de ninguna manera. Dentro de los 20 días que le dieron para contestar la demanda presente una contestación y contrademanda y eso la pone a usted en el mismo plano que si usted hubiera sido la demandante originalmente. PREGUNTA: Entiendo que toma muchísimo tiempo traer a una hermana de un ciudadano americano. Si me traigo a mi hermana con una visa de turista y después hago la solicitud para la residencia ¿puede ella obtener permiso de trabajo durante todos esos años que tiene que esperar por la residencia? RESPUESTA: No, ella no puede obtener permiso de trabajo durante todo ese tiempo. Pero no solo eso, además, a la hermana de ciudadano americano no le perdonan el haberse quedado ilegal así haya entrado con visa, porque los hermanos no son familiares inmediatos y no tendría derecho a pedir la residencia estando adentro de los Estados Unidos.

La información aquí contenida es general. Para obtener información específica debe consultar un especialista en el tema que haya expuesto en su pregunta. La abogada Ana Iguarán practica derecho de familia y derecho de inmigración en Sarasota, Florida. Envíe sus preguntas a: LA GUÍA Sección: Lo que usted quiere saber P.O.Box 18333 Sarasota, FL 34276 Correo electrónico: info@laguia.us

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