Revista La Guía, noviembre 2017 by TV Net Media Group, LLC.

RevistaLaGuia.com NOVIEMBRE 2017

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Federalmente asegurados por NCUA. Equal Housing Opportunity.

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Contenido

Noviembre 2017

8. FARÁNDULA

Wilmer Valderrama insta a luchar por los inmigrantes.

10. GENTE

54. QUINCEAÑERAS Preparando sus XV

58. AUTOS

• Acura MDX 2017: uno de los SUV's más rápidos. • 2018 Porsche Panamera Turbo SE- Hybrid Sport. Mucho nombre y prestaciones.

Jeff Bezos, la fortuna del comercio digital.

12. EDITORIAL 14. DEPORTES

62.

16. PORTADA

64.

18. OPINIÓN

66.

"Osorio dirigirá a México en Rusia".

Sofía Vergara: En TV la mejor pagada.

La isla maltratada, por Jorge Ramos.

24. SALUD

• Cuide el colesterol. • Todo lo que debe saber antes del embarazo. • Celiaquía: la enfermedad de Victoria Ruffo. • Cinco mitos sobre las muelas del juicio. • Siete claves de la fertilidad masculina. • Padres de niños con Déficit de atención, los más afectados por el trastorno.

42. TECNOLOGÍA

El ascensor multidireccional.

46. EN LA RED

¡Alerta en Facebook! Navegando con seguridad.

48. MENTALIDAD

¿Cómo saber si soy neurótica?

50. PAREJA

¿Cansada de su esposo?

52. FINANZAS

Multiplique sus ahorros.

NOVIEMNRE 2017 RevistaLaGuia.com

BELLEZA

Mujer: secretos para recuperar la forma.

MEDIOAMBIENTE

Ventajas de la comida orgánica.

SABOR

• Cocine saludable con menos grasas.

En cada edición:

20. GUÍA LOCAL 68. AUTODEFINIDO 69. GUÍA DEL HOGAR

Los aderezos van más allá de la lechuga.

70. ENTRETENIMIENTO 71. DE TODO UN POCO 74. SABÍA USTED 75. GUÍA ASTRAL 76. LO QUE USTED QUIERE SABER... 77. DOSIS DE VIDA

La magia de dar las gracias.

RevistaLaGuia.com JUNIO 2017

Farándula La actriz estadounidense Alyssa Milano. EFE/Archivo.

Alyssa Milano

inicia campaña contra agresión sexual

a actriz sugirió en Twitter que las víctimas de agresión sexual hicieran constar que lo eran para concientizar sobre esta lacra, a tenor del escándalo en torno al productor Harvey Weinstein, y sus respuestas inundaron las redes sociales con miles de "me, too" (yo también). "Si has sido acosada o abusada sexualmente, escribe "yo también" como respuesta a este tuit", escribió Milano, indicando que a través de estas dos palabras se podría dar cuenta de la Fotografía de archivo donde aparece la actriz mexicana Kate del Castillo participando en una rueda de prensa en Ciudad de México (México). EFE.

Kate del Castillo Contar mi versión fue

“una catarsis”

l estrenarse la serie documental de tres capítulos "Cuando conocí al Chapo", la actriz mexicana dijo que contar su versión de lo sucedido con el narcotraficante, en primera persona y frente a la cámara, fue "una catarsis" y que lo hizo por su "paz mental". "La verdad es que de este tema estoy que vomito, pero cuando me lo ofreció Netflix también me di cuenta, y lo consulté con mis papás y mis abogados, que está bueno tener una plataforma así para poder hablar de cosas que no pude hablar y que nadie sabe, y explicar un poco cómo sucedieron las cosas y el por qué decidir hacer lo que hice", relató. Del Castillo aseguró que con este proyecto no busca el perdón público, pero sí un trato digno tras haberse sentido perseguida por las autoridades mexicanas. 8

NOVIEMBRE 2017 RevistaLaGuia.com

"magnitud del problema". Aunque la mayoría de mensajes son compartidos por mujeres, también hay muchos hombres que se han unido a la iniciativa para hacer constar o relatar sus experiencias de agresión o simplemente solidarizarse con las víctimas. "Lo que los hombres deberían aprender de la campaña “me, too” no es que las mujeres en su vida necesitan más protección, sino que los hombres necesitan una reeducación", opinó el usuario Wil Reed.

Wilmer Valderrama

insta a luchar por los inmigrantes

n el programa, que presenta un músico cada El actor Wilmer Valderrama insta a sus colegas hispanos a usar su influencia como celebridades para "servir a causas" afines como la asistencia a víctimas de los recientes desastres naturales o el bienestar de los inmigrantes indocumentados en EE. UU. Valderrama aseguró que las celebridades latinas pueden contribuir mucho con "sus historias de inmigrantes" por la "causa" por una residencia permanente para los cerca de 11 millones de inmigrantes indocumentados que se calcula viven en Estados Unidos. El intérprete de "That '70s Show" demostró ese compromiso al felicitar a un grupo latinos que juramentaron como nuevos ciudadanos de EE. UU. en el Centro de Convenciones de Los Angeles. Al ver manifestaciones a favor de inmigrantes "vemos mucha pasión", pero "si vamos a gritar, saquemos la ciudadanía y gritemos con un voto", invitó Valderrama, de origen colombiano y venezolano.

Fotografía del 17 de octubre de 2017, que muestra al actor Wilmer Valderrama frente al Centro de Convenciones de Los Angeles, California (EE. UU). EFE.

Premios American Music Awards

Fonsi y Yankee optan a cuatro

n la 45 edición de los premios, Luis Fonsi y Daddy Yankee gracias a su célebre "Despacito", optan a un total de cuatro galardones: colaboración del año, video del año, canción favorita de pop/rock y artista latino favorito. Pero quien parte con mayor favoritismo con ocho nominaciones es Bruno Mars, quien aspira a alzarse, entre otros, con los premios al artista del año, video del año y artista masculino. La categoría de artista latino fa-

Foto EFE/Archivo.

vorito pondrá en liza a Daddy Yankee, Luis Fonsi y Shakira. Los nominados a los American Music Awards se basan en los registros de ventas de álbumes y canciones digitales, emisiones de radio y en "streaming" medidos por la publicación Billboard y sus socios Nielsen Music y Next Big Sound. Los ganadores, en cambio, son elegidos por los fans. La ceremonia se llevará a cabo el 19 de noviembre en el Teatro Microsoft de Los Angeles.

"Señora Acero" incluirá tema de indocumentados

a serie mexicana "Señora Acero, la Coyote" incluirá la situación de los migrantes indocumentados que cruzan la frontera entre México y Estados Unidos en su cuarta temporada, que se estrenará el 6 de noviembre por Telemundo. La serie mostrará la realidad que "se vive cotidianamente entre los hispanos" como "forma de respuesta a la tensión política y social que vivimos", reveló la actriz venezolana Gaby Espino, quien encarna al personaje de Indira Cárdenas, jefa de la oficina del Servicio de Inmigracióm y Control de Aduanas de El Paso, Texas.

El actor estadounidense Luis Ernesto Franco, quien interpreta al policía fronterizo Daniel Phillips, comparte que en la serie los indocumentados son "personajes que desde el capítulo uno hasta el último están luchando por su vida y luchando por un sueño". La Coyote, interpretada por la actriz mexicana Carolina Miranda, es la más buscada por los inmigrantes dada su fama de protegerlos con su vida cuando pasan el muro fronterizo. En la temporada anterior, la producción fue el segundo programa más visto en EE. UU. en su hora de transmisión. RevistaLaGuia.com JULIO 2016RevistaLaGuia.com MAYO 2016 9

GENTE POR NORA CIFUENTES

Jeff Bezos, la fortuna del comercio digital Con 89.300 millones de dólares, según datos de Forbes a 31 de julio, Jeff Bezos es el segundo hombre más rico del mundo, por encima de Amancio Ortega.

l creador de Amazon, Jeff Bezos, es todo un conquistador que, a la par que rivaliza con Bill Gates en cuanto a riqueza, compite con Elon Musk, otro grande de la era tecnológica, para ver quién es el primer hombre que conquista… el espacio. Si leen la palabra "Amazon", seguramente les suene: es la tienda "online" más grande del momento. Pero, ¿y si leen el nombre de Jeff Bezos? También conocido como Jeffrey Preston Bezos, él es el rostro detrás del gigante del comercio di-

VISIONARIO DE INTERNET

El fundador de Amazon, Jeff Bezos, habla durante la conferencia “El futuro de los periódicos”, con los principales actores de la industria de la información el pasado 21 de junio de 2017, en Turín (Italia). EFE/Alessandro Di Marco.

gital... Pero, además de eso, es el segundo hombre más adinerado del mundo. ¿Y qué más hay que contar del multimillonario dueño de Amazon? Pues toda una historia que empieza en Alburquerque, Nuevo México, lugar en el que en 1964 nació el pequeño Jeffrey que, desde niño, demostró su interés por la tecnología: una vez arregló una alarma eléctrica para mantener a sus hermanos menores fuera de su habitación.

Graduado con honores por la universidad de Princetown en Ciencias de la Computación e Ingeniería Eléctrica, trabajó en una compañía de fibra óptica y en la firma de inversiones "D. E. Shaw & Co", donde conoció a su mujer, la novelista Mackenzie Bezos, y se convirtió en el vicepresidente más joven de la compañía. A los 30 años, Jeff dejó Wall Street y, con sus ahorros y la ayuda de sus padres, fundó su propia empresa, una librería en internet llamada "Cadabra.com", cuya oficina se encontraba en el garaje de su casa. Observó que los usuarios de internet crecían un 2.000 % al año y aprovechó un nuevo fallo de la Corte Suprema de Estados Unidos, que eximía a las compañías de venta por correo de recaudar impuestos en estados donde carecen de una presencia física. Era el inicio de la era cibernética y, anticipando la expansión del mercado masivo por internet, Bezos juntó varias editoriales con el fin de ofrecer un amplio catálogo de libros para los internautas. Cadabra fue un éxito: en dos meses los ingresos alcanzaban los 20.000 dólares por semana, lo que superaba con creces las expectativas. Para obtener mejor posicionamiento en buscadores cambió el nombre a Amazon. Y el resto, ya es historia. En tan solo dos años la empresa ya era conocida a nivel mundial, y fue ampliando su negocio, ofreciendo música, DVD’s y dispositivos electrónicos, entre ellos "Kindle", diseñado para leer libros en formato digital y que fue la antesala de las tabletas.

Jeff Bezos es el rostro detrás del gigante del comercio digital. EFE/Michael Nelson.

10 NOVIEMBRE 2017 RevistaLaGuia.com

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RevistaLaGuia.com NOVIEMBRE 2017 11

EDITORIAL POR LUIS EDUARDO BARÓN

Las gracias que nunca di E

ra una mañana de sábado cuando recibí la llamada para decirme que mi madre había muerto, justo unos días antes del Día de las Madres y tan sólo a un par de días del nacimiento de mi hijo. Estaba a punto de salir a verla y quizás a darle gracias por todo lo que había hecho por mí en la vida. Pero no alcancé, como tampoco lo hice cuando murió mi padre de repente, varios años antes. Quizás era muy pequeño en ese entonces para entender, pero dar gracias es algo que ni la edad ni el tiempo nos pueden arrebatar. ¿Cuántas veces no te has quedado con las ganas de decirle a alguien lo importante que ha sido para ti y cuando te decides ya es demasiado tarde? Por eso en este mes de dar gracias quiero ponerte un reto.

Piensa en aquellas personas que en tu vida te han ayudado a ser lo que eres hoy, tus padres, tus hermanos, tus abuelos, tus maestros, tus jefes, tu pareja, tus hijos. Piensa en ellos, toma el teléfono, escribe un correo o decídete a visitarlos uno a uno y darles gracias. No sabes si mañana no podrás hacerlo. Agradecer es uno de los sentimientos más hermosos de la vida, y tal vez uno de los más reconfortantes. Piensa cómo te sentiste la última vez que diste gracias y recibiste una sonrisa por respuesta, o cómo te has sentido cuando te dieron a ti las gracias por lo que hiciste. Los indígenas americanos compartieron sus cosechas con los inmigrantes ingleses del Mayflower que se habían establecido en la nueva tierra y habían sufrido su primer invierno sin alimento, y en agradecimiento los invitaron en su segundo otoño a compartir sus cosechas con los nativos.

12 NOVIEMBRE 2017 RevistaLaGuia.com

Hoy, la situación es diferente, aquellos que permiten que nos llevemos la comida a la boca, son los inmigrantes y en agradecimiento los perseguimos y queremos que se vayan. La historia ha dado la vuelta, pero los descendientes de aquellos peregrinos han olvidado el agradecimiento y en sus corazones se ha perdido la compasión. Fueron inmigrantes los que llegaron en 1620 huyendo de persecuciones o en busca de oportunidades, como llegan casi 500 años después muchos inmigrantes en busca del ‘sueño americano’. En este Día de Acción de Gracias, recuerda la historia, recuerda dar gracias y acuérdate que todos somos inmigrantes en este mundo, que hemos llegado en esa travesía por la vida y que detrás de nosotros llegarán otros y que en nuestro futuro siempre hay un viaje en el que esperamos ser bien recibidos. GRACIAS a todas las personas que me siguen, a los anunciantes que por más de 17 años nos han apoyado, a los colaboradores que hacen posible esta revista, a mi familia, a mi esposa mi compañera de viaje y a Dios por darme la oportunidad de hacer lo que hago todos los días. Da gracias, acepta el reto, toca este mes la mayor cantidad de corazones y logra el mayor número de sonrisas. ¡Feliz Día de Acción de Gracias!

EDICIÓN Sarasota-Manatee PUBLICACIÓN MENSUAL Año 17-Número 209 / Noviembre 2017 Publisher y C.E.O.: Luis Eduardo Barón Gerente: Martha Lucía Calle Representantes de Ventas: Corrección de Estilo: Colaboradores:

Andrea Hidalgo Carlos González Castillo Publishing Group J & J Marketing Mariela Vargas O. Ana Iguarán Enrique Kogan Jorge Ramos Ávalos Maritza Pérez Socorro Nora Cifuentes Purificación León Ricardo Segura Rocío Gaia

Diseño Gráfico: Marta Garrido Servicios: Atlantic Syndication New York Times Syndication Escrito EFE NEWSCOM NewsUSA Director de Fotografía: Rick Benítez Portada: Sofía Vergara Foto Portada: Shutterstock Una publicación de TV Net Media Group LLC. 2555 Porter Lake Dr. Unidad 107 Sarasota, FL 34240 Teléfono Oficina Princpal:

941-341-0000 Sales Department: 941-341-0000 E-mail: info@laguia.us

PREMIOS National Association of Hispanic Publications National Print Awards José Martí Mejor Revista en Español: 2003, 2004, 2005, 2006 Mejor Diseño para Revistas: 2003, 2005 Mejor Editorial, 2002: 2008

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Para leer la revista en su iPhone y iPad Descargue la aplicación La Guia en App Store Impreso en Estados Unidos Búscala como: Revista La Guia Búscala como: Revistalaguia LA GUÍA es una publicación mensual de TV Net Media Group LLC. Todos los derechos reservados. Prohibida la reproducción total o parcial de los artículos y fotos sin autorización del editor. TV Net Media Group LLC., no es responsable por ningún daño causado por el uso de los artículos, opiniones, anuncios, representaciones, declaraciones, garantías expresas o cualquiera otra que esté de manera implícita en esta revista, por tanto no recomendamos ni endosamos ninguno de los productos presentados o ilustrados en ella. Comentarios, afirmaciones u opiniones expresadas aquí son de responsabilidad exclusiva del escritor o anunciante y no reflejan necesariamente la opinión y el pensamiento de TV Net Media Group, LLC.

RevistaLaGuia.com NOVIEMBRE 2017 13

DEPORTES Los ganadores del premio al Equipo del año de la FIFA posan el 23 de octubre de 2017 en The London Palladium en Londres, Inglaterra. Foto: Alexander Hassenstein-FIFA/FIFA a través de Getty Images.

“THE BEST 2017”

RONALDO Y ZIDANE El argentino Nahuel Guzmán, guardameta del Tigres. EFE/Archivo.

TIGRES DEBERÍA INTEGRAR EQUIPOS ‘GRANDES’ DE MÉXICO

l argentino Nahuel Guzmán, guardameta del Tigres, cuarto lugar del Apertura mexicano, pidió reconsiderar la integración de su escuadra al grupo de equipos grandes del fútbol mexicano. En México, los llamados "equipos grandes" son los que tienen más campeonatos nacionales como América y Guadalajara con doce además de ser los equipos con más seguidores y más mediáticos junto con Cruz Azul y Pumas UNAM que suman 8 y 7 títulos, respectivamente. Con 10 títulos, el Toluca es tercero pero no tiene tanta afición como los anteriores. "En el último tiempo, creo que Tigres es uno de los equipos más grandes de México, por regularidad en el juego, en los resultados, por la competencia internacional, por afición", dijo Guzmán. "Habría que reconsiderar esa lista de equipos grandes y colocar a Tigres entre los dos primeros lugares", añadió. 14 NOVIEMBRE 2017 RevistaLaGuia.com

SE LLEVAN LOS PREMIOS

os reyes y reinas del fútbol se han coronado en los The Best FIFA Football Awards™ durante una fastuosa ceremonia que congregó a los grandes astros de la galaxia del fútbol en el London Palladium, un teatro famoso por ser punto de encuentro de la realeza británica y las luminarias más brillantes del mundo del entretenimiento. Cristiano Ronaldo y Zinedine Zidane conquistaron los principales galardones de la noche: el Premio The Best al jugador de la FIFA, que el portugués alza por segundo año consecutivo, y el Premio The Best al entrenador de la FIFA de fútbol masculino, el primero para el técnico galo. Las holandesas Lieke Martens y Sarina Wiegman recibieron el Premio The Best a la jugadora de la FIFA y el Premio The Best al entrenador de la FIFA de fútbol femenino, respectivamente. Pese a rondar los 40, Gianluigi Buffon ha demostrado que la edad es solo un número al ganar el Premio The Best al guardameta de la FIFA en su edición inaugural. El arquero italiano recibió personalmente el galardón que rinde honores a todos los porteros del fútbol. En tanto que el premio FIFA al ‘Once Ideal del Año’, fue para el que sería el ‘equipo de ensueño’ con los futbolistas Dani Alves, Leonardo Bonucci, Andrés Iniesta, Lionel Messi y Neymar, además de Cristiano Ronaldo con sus compañeros madridistas Sergio Ramos, Marcelo, Toni Kroos y Luka Modric.

Cristiano Ronaldo posa después de recibir el premio The Best FIFA como el mejor jugador. Foto: Alexander Hassenstein-FIFA/FIFA vía Getty Images.

"OSORIO DIRIGIRÁ A MÉXICO EN RUSIA” E

l entrenador colombiano Juan Carlos Osorio permanecerá en el cargo de seleccionador y dirigirá a México en el Mundial de Rusia. "Aquí está Osorio, mañana va a estar Osorio y estará dirigiendo a la selección mexicana en Rusia", afirmó el presidente de la Federación Mexicana de Fútbol (Femexfut), Decio de María. La derrota de México en la última jornada de las eliminatorias para el Mundial, el estilo de juego y los constantes cambios de jugadores

han puesto a Osorio fuera del gusto de aficionados y la prensa local. De María fue el principal impulsor de la llegada de Osorio al banquillo Tricolor en octubre de 2015 y dos años después cumplió con el primer objetivo: la clasificación a la Copa del Mundo. El primer paso en su preparación rumbo al Mundial, México cumplirá este mes dos partidos en Europa. Primero enfrentará a Bélgica, el 10 de noviembre, y tres días después chocará con Polonia.

DESPUÉS DE 36 AÑOS

PERÚ CON POSIBILIDAD DE REGRESAR AL MUNDIAL

a selección peruana estando ubicada en el puesto 10 del Ranking FIFA está a punto de jugar la serie de ida y vuelta del repechaje. La nómina es la misma con relación a la última fecha doble de eliminatorias, solamente cuatro jugadores no hacen parte de la convocatoria: Leao Butrón, Alexi Gómez, Yordy Reyna e Iván Bulos. Además, se incluyó a Sergio Peña. Perú jugará el partido de ida frente a Nueva Zelanda el próximo viernes

10 de noviembre desde las 10:15 p.m. (fecha y hora peruana) en Wellington. La vuelta se llevará a cabo en el Estadio Nacional de Lima el miércoles 15 de noviembre a las 9:15 p.m. En esta nueva etapa el gol de visita valdrá doble en el caso de que el resultado global quede empatado. Si todo sigue igual en ambos compromisos, se procederá al tiempo suplementario y luego a la tanda de penales.

Paolo Guerrero es el jugador más importante de la Selección Peruana y el capitán. Fuente: Andina.

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PORTADA

Sofía Vergara En TV la mejor pagada

a actriz colombiana Sofia Vergara encabeza, por sexto año consecutivo, la envidiable lista de las actrices de televisión mejor pagadas en Estados Unidos, tras haber ganado 41.5 millones de dólares el año pasado, según la revista Forbes.

Una cuarta parte de esos ingresos, que el año anterior fueron de 43.5 millones, provinieron de su participación en la popular serie "Modern Family", donde da vida a Gloria Delgado-Pritchett y más de la mitad del dinero, por los anuncios que la actriz hace para varias marcas, por sus roles en películas, así como por sus apariciones en diversos eventos. De acuerdo con la revista, la estrella colombiana y modelo está centrada ahora en sus acuerdos de negocios como los perfumes que produce con la empresa Avon, la línea de muebles para Rooms To Go, o la máquina de café con la compañía SharkNinja. A bastante distancia de la colombiana el segundo lugar es para Kaley Coco de ‘The Big Band Theory’, con 26 millones de dólares, seguida por Ellen Pompeo de ‘Grey's Anatomy’ e ‘Indy Kaling de ‘The Mindy Project’, con 13 millones cada una y Mariska Hargitay de ‘Law and Order’, con 12.5 millones de dólares. 16 NOVIEMNRE 2017 RevistaLaGuia.com

SU APOYO A EMPRENDEDORAS Sofía Vergara en su deseo de ayudar a las mujeres en su bienestar económico, no hace mucho lanzó un servicio de suscripción de ropa interior femenina por el que la clienta recibe una serie de bragas cada mes o trimestre, y lo hace con un fin benéfico, al destinar parte de los beneficios para apoyar a emprendedoras a salir de la pobreza. En unión con Seven Bar Foundation creó EBY, sigla del eslogan "Empowered By You" (Empoderada Por Ti). Con cada suscripción, el 10 % de las ventas netas se destinarán a un proyecto de microcréditos para empoderar a las mujeres para que superen su penuria situación a través de los negocios. Por medio de esta fundación, EBY ofrecerá microcréditos que pueden ir desde 80 a 2.600 dólares (de 67 a 2.200 euros) a mujeres desfavorecidas de todo el mundo para ayudar a iniciar o hacer crecer su negocio. Su colección de ropa interior, señala EBY en su página web, se fabrica de manera sostenible y está compuesta por cinco diferentes estilos de bragas. Seven Bar Foundation, cuya responsable, Renata Black, se alió con la actriz para crear EBY, es una organización no gubernamental que trabaja para aumentar la concien-

cia sobre los beneficios de los microcréditos y aumentar los fondos para estos programas centrados en mujeres a nivel global. En una de las emisiones del programa ‘Good Morning America’ de ABC, Sofía destacó que esta línea de ropa interior por suscripción ayudará a "empresas de microcréditos de todo el mundo", así las mujeres podrán tener su "propio dinero". "Eso fue muy importante para mí cuando era joven como madre soltera. Quería tener mi dinero y mi propia independencia, y queremos darles eso", agregó la actriz. El servicio ofrece la posibilidad de recibir una braga al mes, dos cada dos meses o tres cada trimestre, aunque a partir de este mes de noviembre esperan poder ofrecer la posibilidad de ampliar la cantidad de ropa interior que la mujer desee en cada pedido. Además, una vez que se hayan precisado los gustos en cuanto al estilo y los colores, la elección de las prendas corre a cargo de la empresa. Al estreno de EBY, la actriz barranquillera sumó el de la novena temporada de "Modern Family", cuyo éxito llevó a la cadena a firmar por dos temporadas, por lo que Sofía volverá a encarnar a Gloria en una décima entrega.

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OPINIÓN

POR JORGE RAMOS ÁVALOS

La isla maltratada Puerto Rico ha sido doblemente maltratado. Primero por el huracán María y luego por el presidente Donald Trump.

ace poco en el Noticiero Univision entrevistamos a una mujer de 103 años y nos aseguraba que María fue peor que el huracán San Ciprián que destruyó Puerto Rico en 1932. La devastación causada por el huracán María no tiene precedentes. Por eso lo que esperábamos del Gobierno de Estados Unidos era una respuesta que correspondiera a la emergencia. No fue así. La lentitud inicial fue totalmente incomprensible. Y cuando Trump fue confrontado al respecto, lo único que hizo fue recordarnos que se trataba “de una isla en la mitad del océano y es un océano muy grande”. Luego, bajo enorme presión, decidió viajar a Puerto Rico. Pero su presencia física solo reforzó la impresión de que Trump no estaba tratando a los tres millones y medio de ciudadanos estadounidenses que viven en Puerto Rico de la misma manera que a las víctimas de los huracanes Harvey en Texas e Irma en la Florida.

cuestión “de vida o muerte”. Las múltiples críticas de la alcaldesa no le gustaron al presidente y la acusó de ser “nasty” o desagradable con él. Pero ella le contestó: “Lo que es nasty es que se dé la espalda al pueblo puertorriqueño”. El presidente Trump cree que “ha hecho un muy buen trabajo en Puerto Rico”. Incluso se autocalificó con un 10. Pero para muchos está reprobado. Trump, increíblemente, no ve lo que todos estamos viendo. La última encuesta de CNN refleja el malestar con la manera en que Trump ha manejado la tragedia en Puerto Rico. Tras los huracanes Harvey e Irma, el 64 por ciento de los estadounidenses aprobaba la manera en que respondió Trump. Pero la aprobación se cayó a un 44 por ciento tras la lentitud, ineficacia y mala actitud mostrada con Puerto Rico.

Mostrando muy poca empatía, Trump lanzó rollos de papel toalla a algunas de las víctimas del huracán María en San Juan. No solo eso. Lo hizo como si estuviera tirando pelotas de básquetbol. Esa fue una patente falta de respeto para los puertorriqueños. Trump jamás hubiera hecho lo mismo en Houston o en Miami.

Esta discusión no tendría importancia si la ayuda a la isla hubiera llegado a tiempo y el panorama fuera más optimista. Pero no es así. Más del 80 por ciento del servicio de electricidad no funciona, 28 por ciento de los puertorriqueños no tiene agua potable y 40 por ciento no tiene señal de celular, según escribió recientemente David Leonhardt en The New York Times.

La discriminación contra los puertorriqueños quedó en evidencia en la cuenta presidencial de Twitter. “No podemos dejar a FEMA, a los militares y a los rescatistas…para siempre en Puerto Rico”, escribió Trump. En cambio, tras el paso de la tormenta Harvey, el presidente envió el siguiente tuit: “TEXAS: Estamos contigo hoy, estaremos mañana y estaremos contigo CADA DÍA para restaurar, recuperar y reconstruir”.

Mientras el presidente se da palmaditas en la espalda, en la isla enfrentan un futuro desolador. Tendrán que pasar años para recuperarse de los daños. Y la terrible situación financiera de esta una colonia de Estados Unidos no favorece a nuevas inversiones ni a la creación de trabajos. Si las mismas condiciones que hay actualmente en Puerto Rico se estuvieran viviendo en Texas o la Florida, sería un escándalo a nivel nacional.

Este tipo de maltrato -y la falta de agua, comida y medicinas en los primeros días después de la tragedia-, ocasionó fuertes críticas contra Trump. “Él está demostrando que es un racista”, dijo el exgobernador, Alejandro García Padilla, en una entrevista con MSNBC.

En otra señal más de discriminación e injusticia, los puertorriqueños en la isla no pueden votar en elecciones presidenciales. Pero los puertorriqueños en la Florida y en otros estados sí lo pueden hacer. Actualmente hay un verdadero éxodo a la Florida y me pregunto ¿cómo van a votar esos puertorriqueños cuando Trump les pida su voto para reelegirse en 2020? ¿Se acordarán del papel toalla?

La alcaldesa de San Juan, Carmen Yulín Cruz, me dijo que había quienes querían “cambiar el discurso y ocultar el fracaso” de la ayuda estadounidense a Puerto Rico pero que para ella era una 18 NOVIEMBRE 2017 RevistaLaGuia.com

Hay huracanes que duran años.

RevistaLaGuia.com NOVIEMBRE 2017 19

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20 NOVIEMBRE 2017 RevistaLaGuia.com

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MUSICAL ‘EVITA’

EN SARASOTA

on mucha expectativa y orgullo profesional la directiva del teatro Asolo Repertory Theatre de la Florida State University-FSU-, presenta al público de Sarasota la pieza musical ‘Evita’, original de Tim Rice y Andrew Lloyd Webber's. La directora de relaciones públicas del Asolo Repertory Theatre de Sarasota, Sasha Goodrich, dijo que esta magistral obra ha sido acreedora de siete premios Tony (The Tony Award®). Igualmente, destacó que su director y coreógrafo Josh Rhodes ha recibido connotados reconocimientos, como ‘Outer Cri-

tics Circle Award’, ‘Astaire Award’, ‘Drama Desk Award’, además de ‘LA Critics Circle Award’. El público amante del teatro podrá disfrutar de una previsualización desde el 14 al 17 de noviembre. No obstante, el 18 de noviembre será el lanzamiento oficial y la pieza musical se estará presentando hasta el 30 de diciembre de 2017 en Mertz Theatre, localizado en el FSU Center for the Performing Arts, 5555 North Tamiami Trail, Sarasota, FL 34243. Para más información puede llamar al (941) 351-8000/ 800-3618388 o escribir al correo: asolo@ asolo.org .

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quien saltó al estrellato al ser ganadora del programa musical VIVA EL SUEÑO de Univisión, encabeza el elenco de estrellas como Eva Perón.

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Ana Isabelle es Evita. Foto por John Revisky.

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AUSPICIADORES DE EVITA

AUSPICIADORES DE LA TEMPORADA RevistaLaGuia.com NOVIEMBRE 2017 21

GENTE POR NORA CIFUENTES

Viene de la página 10

En 2011, cuando "Kindle" pasó ya no a ser la antesala, sino un competidor más de la nueva generación con el "Kindle Fire HD", Bezos afirmó lo siguiente para ABC News: "No hemos construido la mejor 'tablet' a un cierto precio. Hemos construido la mejor 'tablet', al mejor precio…y punto".

zos, el segundo marido de Jacklyn, adoptó a Jeff como su propio hijo y le dio su apellido. Curiosamente, Miguel Bezos es un hombre latino con raíces españolas. De origen cubano, su apellido, Bezos, es natural de un pueblo de Valladolid (España) de unos 500 habitantes: Villafrechós. Corría el año 2010 cuando, un buen día, Jeff recibió un e-mail procedente de esa pequeña población: uno de sus habitantes, el abogado Aurelio Alonso-Cortés, le invitaba a ir a conocer a sus parientes lejanos: "Nunca recibí respuesta, pero dos meses después el pueblo recibió la ilustre visita", comentó Aurelio a la publicación española Vanitatis.

Jeff Bezos en la inauguración de la nueva sede del Washington Post, el 28 de enero de 2016. EFE/Michael Reynolds.

En la actualidad, en Amazon se venden todo tipo de productos, desde informática, higiene íntima, pañales, zapatos e incluso comida. No hay empresa que no quiera asociarse con este gigante que se ha convertido en el líder del "ecommerce" y posicionado como una de las empresas más ricas del mundo. Todo esto ha permitido a Jeff escalar hasta ser el segundo hombre más rico del mundo. De hecho, en julio de 2017 fue directamente el más rico, superando a Bill Gates en un momento en que las acciones en bolsa de Amazon se dispararon y su fortuna ascendió a 90.900 millones de dólares, por encima de los 90.700 de Bill Gates, según datos ofrecidos por la revista Forbes.

CONQUISTADOR DE LA BOLSA Y EL ESPACIO En el año 2000, Bezos invirtió parte de su fortuna en Blue Origin, una empresa aerospacial que anunció en 2005, a través de su web, que querían establecer "presencia humana permanente en el espacio". "Pacientemente y paso a paso, disminuiremos el costo de los viajes espaciales, para que más personas puedan darse el lujo y para que la humanidad siga explorando el sistema solar", anunciaron en 2007. En 2014 la empresa firmó un acuerdo con la United Launch Alliance (ULA), donde Blue Origin acordó fabricar un motor, el BE-4, para el cohete Vulcan. Blue Origin anunció, además, que 22 NOVIEMBRE 2017 RevistaLaGuia.com

llevaba ya tres años trabajando en ello y que el primer vuelo estaba previsto en 2019. Para el año 2016 New Shepard, una de las cápsulas de Blue Origin, consiguió hacer cinco vuelos suborbitales exitosos con aterrizaje vertical del mismo cohete impulsor. Ese mismo año, Blue Origin informó que estaban trabajando en dos nuevos cohetes llamados New Glen, y New Armstrong. El primero orbitará alrededor de la Tierra y, como el New Shepard, aterrizará verticalmente y será reutilizable. Del segundo no se conocen detalles.

MUCHAS EMPRESAS... Y MUCHA FAMILIA Además de Blue Origin y de Amazon, Bezos es dueño de "Wholefoods Market", la mayor cadena de alimentos orgánicos de Estados Unidos, y del diario Washington Post, del que es accionista mayoritario.

Efectivamente: Jeff, su mujer, sus cuatro hijos (una de ellas adoptada), las niñeras de estos y su equipo de seguridad, volaron desde Estados Unidos para conocer el pueblo natal de su padre adoptivo. Ted Jorgensen, el padre biológico de Jeff, no lo reconoció al principio y le costó creer que era dueño de Amazon y uno de los hombres más ricos del mundo. Jorgensen, que se dedicaba a reparar bicicletas, dijo que había dejado la bebida y reconoció haber sido un mal padre. A su vez, Jeff declaró a la revista "Wired" que no recordaba nada de su padre biológico, pues solo había vivido con él un año. Toda esta es la historia de Jeff Bezos, el hombre que conquistó el comercio digital con Amazon y aspira a hacer lo mismo con el espacio estelar. La historia del segundo hombre más rico del mundo. Una historia a la que, seguramente, le queden muchos capítulos más por escribirse.

En lo que a este último respecta, hay que decir que le ha costado las quejas del presidente estadounidense Donald Trump, que en junio pasado acusó a Bezos, a través de Twitter, de utilizar el periódico para pagar menos impuestos por Amazon. Aunque Jeff se apellide Bezos, su padre biológico es Ted Jorgensen. Él y su madre, Jacklyn Gise, se casaron cuando todavía cursaban la secundaria, y se separaron poco después de nacer Jeffrey. Tres años más tarde, Miguel Be-

El empresario estadounidense y fundador de Amazon, Jeff Bezos (i) y su mujer, MacKenzie Bezos (d), posan a su llegada a la tradicional fiesta de Vanity Fair tras la 89 edición de los Oscar en Beverly Hills, California (EE. UU.) el 26 de febrero de 2017. EFE/Nina Prommer.

RevistaLaGuia.com NOVIEMBRE 2017 23

SALUD

Cuide el

colesterol S eguramente ha escuchado sobre los efectos negativos que trae el exceso de colesterol en las arterias. Tal vez hasta se haya preocupado por comprar productos sin colesterol o haya disminuido el consumo de huevo, productos lácteos y otros alimentos que contienen grasa. Pero, ¿qué es específicamente lo que esta sustancia hace? Aquí se lo decimos.

FUNCIÓN DEL COLESTEROL Este elemento no es completamente nocivo. De hecho, el cuerpo necesita de cierto nivel en la sangre para desempeñar funciones como: • La producción de hormonas. • La composición de las membranas en las células. • La formación de la capa protectora de los nervios.

¡Ojo! Existe una diferencia básica entre el colesterol corporal y el que proviene de los alimentos. El organismo produce la cantidad de colesterol que requiere para realizar estas funciones específicas. Consumirlo de los alimentos es innecesario y puede crear un exceso perjudicial. 24 NOVIEMBRE 2017 RevistaLaGuia.com

TIPOS DE COLESTEROL

Este elemento no se encuentra por si solo dentro del cuerpo. Está contenido dentro de las lipoproteínas, que son esferas formadas por una capa de proteínas y grasas. Dependiendo de la cantidad de colesterol que las lipoproteínas guarden, existen diferentes tipos: 1. Cilomicrones: se forman de la grasa, proteínas y colesterol de los alimentos, llevan la grasa a los tejidos adiposos para ser convertida en reserva, y a los músculos para crear energía. 2. Lipoproteínas de baja densidad: tienen un efecto nocivo, ya que llevan el colesterol a las arterias, lo que muchas veces provoca obstrucciones. Una dieta saludable puede prevenir esto, ya que las lipoproteínas, en un proceso natural, se desechan a través del hígado, controlando el nivel de colesterol en las arterias. 3. Lipoproteínas de alta densidad: tienen un efecto positivo ya que el colesterol en la sangre, en cantidad moderada, contribuye a prevenir ataques al corazón y a limpiar el flujo sanguíneo.

EN CONJUNTO... Una concentración grande de lipoproteínas de baja densidad es peligrosa, lo mismo sucede con una deficiencia de las de alta densidad. Lo recomendable es bajar el consumo de colesterol.

ENFERMEDADES CRÓNICAS El colesterol juega un factor decisivo en la ocurrencia de un ataque al corazón y otras enfermedades coronarias, además aumenta la predisposición a padecer: • Diabetes • Cáncer • Arterosclerosis • Obesidad • Embolia Lo ideal es que consuma un máximo de 300 miligramos diarios.

¡Ojo! Esta cantidad es saludable y mantiene los niveles normales a la tasa ideal que es de menos de 200 miligramos por cada decilitro de sangre.

El nivel de colesterol no debe sobrepasar los 240 mg. A partir de esta medida existe el riesgo de que se presente una concentración excesiva, que puede afectar su salud. Continúa en la página 26

RevistaLaGuia.com NOVIEMBRE 2017 25

SALUD

Viene de la página 24

EL NIVEL DE COLESTEROL Es el indicador más importante para predecir el riesgo de padecer alguna de estas enfermedades. A su nivel de colesterol, agregue otros factores de riesgo, tales como presión arterial alta, el hábito de fumar, alimentación y peso. • Evite consumir: • Grasa de alimentos de origen animal, ya sea: jamón, tocino, carne, pollo, pavo, borrego, etc. • Huevos. • Productos lácteos enteros: como leche, queso, crema, etc. • Consuma • Alimentos de origen vegetal. • Productos marcados como “sin colesterol”. Tip: Revise, en la información nutricional, la cantidad de grasas saturadas, ya que elevan el nivel de colesterol en la sangre.

COMIDA QUE PONE DE BUEN HUMOR Dejar de comer no ha sido nunca la solución para estar sano... Al contrario. El organismo necesita nutrirse para funcionar bien, para tener energía, para enfrentar el desgaste del trabajo y las tensiones de la vida diaria. Las vitaminas y los minerales tienen

efectos en dos direcciones. Cuando se consumen brindan un beneficio, pero una deficiencia puede causar problemas graves. ¿Qué es un desbalance químico? Todas las funciones que realiza su organismo ocurren a través de reacciones químicas entre los nutrientes que se absorben en la sangre. Si hay una deficiencia, entonces la reacción química no puede realizarse, lo que provoca un desbalance. Síntomas de que hay un problema • Todo parece estar bien... • Tiene mucha energía. • Todo lo hace muy rápido y no se cansa. • No le da sueño. • Está feliz. • Y de pronto... • Se siente triste, aparentemente sin razón. • Tiene problemas con su autoestima. • Prefiere estar solo y se recluye. • Se siente muy cansado. • Cuidado con... • La deficiencia en vitaminas, minerales, aminoácidos y grasas. • Niveles inestables de azúcar en la sangre. • Estrés. • Medicamentos para la depresión. • Alergias.

Uno de estos problemas tiene que ver con los cambios de humor. Si pasa fácilmente de un humor a otro, es probable que tenga un desbalance químico causado por la deficiencia o falta de algún nutriente. 26 NOVIEMBRE 2017 RevistaLaGuia.com

LOS NUTRIENTES

AMINOÁCIDOS:

Mantenga una dieta rica en VITAMINAS: Vitamina B6 • Ayuda a la creación de transmisores de neuronas, para que los impulsos nerviosos sean estables. • La puede encontrar de forma natural en alimentos como fríjoles, aceite de girasol y los alimentos elaborados a base de trigo.

Tirosina • De no consumirse en cantidad suficiente, provoca depresión y fatiga, ya que controla el funcionamiento de la tiroides. • Tome dosis de 500 mg. hasta tres veces al día. Puede encontrarla de forma natural en productos lácteos, el trigo, la avena, la carne y el pescado.

Vitamina B12 • Ayuda a la producción de las neuronas encargadas de estabilizar las reacciones químicas, es decir, sus estados de ánimo.

Glutamina • Tiene la función de estabilizar los niveles de azúcar en la sangre, al igual que la insulina. • Puede encontrarla en los alimentos altos en proteínas, como los fríjoles, el hígado y la soya.

MINERALES Cromo • Regula la producción y liberación de insulina, que en niveles muy elevados afecta al organismo. • Se encuentra en alimentos elaborados a base de granos y las papas. Magnesio • Ayuda a la creación de los neurotransmisores. • Se encuentra en alimentos como leguminosas, soya, nueces y almendras. • Consúmalo de preferencia junto con la vitamina B6. • Tome dosis de 400 a 600 mg. diario, en suplemento. RevistaLaGuia.com NOVIEMBRE 2017 27

SALUD

Todo lo que debe saber

antes

del embarazo

La paciencia, el sacrificio y el amor incondicional, son semillas que ya deben estar sembradas antes de procrear.

mbarazarse es una decisión difícil porque conlleva muchas responsabilidades. Una de ellas es prepararse con anticipación para recibir en su cuerpo a este huésped tan especial debido a que, al habitar en su interior, estará impactado directamente por su salud personal, que se deriva de sus hábitos y estilo de vida.

La decisión de procrear un bebé debe tomarse con meses de anticipación para que tenga la oportunidad de tomar medidas que le permitan lograr un punto máximo de bienestar físico y emocional y así reducir los riesgos de usted y de su bebé. Así que, antes de empezar a intentarlo, tome en cuenta los siguientes puntos que le serán de gran ayuda.

ARRIBA EL ÁCIDO FÓLICO La deficiencia de este ácido causa riesgos y complicaciones en el proceso de gestación del bebé. Aunque tenga una dieta balanceada, es casi imposible obtener la cantidad ideal de este suplemento sin una dosis extra que la complemente. La cantidad recomendada es de 400 microgramos al día, con lo que se logra disminuir las probabilidades de que el niño contraiga enfermedades del tubo neural al 70 por ciento.

COMA SANAMENTE Aunque aún no tiene un bebé con el cual compartir nutrientes, debe empezar a ingerirlos balanceadamente para que su organismo los absorba y aumente su fortaleza para enfrentar el embarazo.

Si bien el pescado es una excelente fuente de proteína, algunos tipos como el tiburón y el pez espada, tienen alto contenido de mercurio, lo que puede dañar el cerebro de su bebé. Lo recomendable es comer dos porciones a la semana de pescado como salmón y atún enlatado.

PROGRAMA DE EJERCICIOS Además de ponerse en forma para el embarazo, hacer ejercicio es una gran forma de liberar el estrés que puede ser un estorbo en su deseo de fecundación. Una sana rutina de ejercicios consiste en una hora de actividad cardiovascular y con pesas durante la mayoría de los días de la semana. Para la flexibilidad puede recurrir al yoga o al pilates. Si no está acostumbrada a hacerlo, vaya adoptando este estilo de vida progresivamente, iniciando con sesiones de 20 minutos.

La cantidad mínima recomendada por los especialistas es de dos tazas de fruta y dos y media tazas de vegetales al día, además de muchos granos enteros y alimentos altos en calcio. Continúa en la página 30

28 NOVIEMBRE 2017 RevistaLaGuia.com

RevistaLaGuia.com NOVIEMBRE 2017 29

SALUD Viene de la página 28

VISITE A SU DENTISTA Aunque no lo crea, la salud dental está relacionada con la normalidad del embarazo y del parto. La evidencia científica sugiere que las enfermedades periodontales, una infección que afecte las encías y los huesos de los dientes, puede producir parto prematuro o bebés de bajo peso. Además, los cambios hormonales propios del embarazo pueden hacerla más susceptible a enfermedades de la encía. La buena noticia es que si se preocupa por su salud periodontal antes del embarazo, disminuye las probabilidades de padecer males de este tipo.

CONOZCA SU HISTORIAL MÉDICO Es pertinente que usted y su pareja revisen el historial médico de su familia. Pregunte en su familia sobre problemas de fertilidad y dificultades de embarazo. También es importante saber si tienen antecedentes genéticos de discapacidades y malformaciones, para analizar cómo abordar el tema del embarazo entre ustedes.

Lávese las manos frecuentemente al preparar alimentos y asegúrese de que su refrigerador esté entre dos y cuatro grados centígrados y su congelador esté 18 grados bajo cero para mantener bien conservada la comida. Cuando haga labores de jardinería o limpieza de caja de gatos, use guantes para protegerse de infecciones.

A continuación, unos puntos que pueden considerar para facilitar la toma de la decisión.

NO CAFEÍNA

• Si tienen diferencias religiosas o culturales, ¿han discutido sobre los efectos en su hijo? La educación y los valores son de los elementos más importantes en la crianza de un hijo, y si hay diferencias, pueden suscitarse problemas entre ustedes y confusiones en su hijo.

Los especialistas dicen que demasiada cafeína puede aumentar el riesgo de un parto fallido y reducir su habilidad de absorber hierro, elemento que necesitará para su embarazo. Si tiene la costumbre de tomarlo en cantidades considerables por día, puede optar por el descafeinado o reducirlo a una taza al día, ya que es una cantidad que los especialistas consideran inofensiva.

REVISE SU PESO

Una revisión preconceptiva consiste en averiguar su historial médico y el de su familia, su salud actual y los medicamentos que toma actualmente.

Si está dentro de un peso saludable, tendrá un trabajo de parto más sencillo. Las mujeres, cuyo índice de masa corporal está por debajo del 20 y por encima del 30, tienen más dificultades de quedar embarazadas, así que es recomendable que esté dentro de estos niveles para aumentar las probabilidades. No olvide consultar con su nutricionista para cumplir las metas de forma sana.

EVITE INFECCIONES

PIENSE BIEN SU DECISIÓN

Es importante alejarse de ellas, sobre todo, las que pueden dañar a su bebé. Omita comidas como quesos y lácteos no pasteurizados y aves y pescados crudos o poco cocinados. Estos alimentos pueden portar bacterias peligrosas que causan enfermedades relacionadas con el parto prematuro y el aborto. Evada también los jugos no pasteurizados porque pueden contener Salmonella o E. coli.

Tener un hijo es un compromiso de por vida. Por eso, antes de tomar esta decisión tan importante, es vital que usted y su pareja consideren en lo que se están metiendo y decidan si realmente están listos para tomar esta responsabilidad.

VISITA DE PRECONCEPCIÓN

30 NOVIEMNRE 2017 RevistaLaGuia.com

• ¿Están igualmente comprometidos a convertirse en padres? Una decisión unilateral o incierta es peligrosa tanto para la pareja como para el hijo que conciban. La decisión debe venir de ambos y al 100 por ciento.

• ¿Han pensado cómo afrontarán las responsabilidades de cuidar a su hijo y sobre el balance del trabajo y la familia? Si hay falta de tiempo o de disposición por parte de uno, la familia está destinada al fracaso. • ¿Están preparados para cuidar de un hijo con capacidades especiales si es que tienen uno así? • ¿Están listos para dejar los privilegios de la vida sin hijos y cuidar a su bebé en todo momento? El tiempo de sueño, los pasatiempos o las salidas de fin de semana, se ven muy afectadas con este compromiso.

Oferta expira en Enero de 2018

RevistaLaGuia.com NOVIEMBRE 2017 31

SALUD

POR PURIFICACIÓN LEÓN

Celiaquía

la enfermedad de Victoria Ruffo E l pan, la pasta y la cerveza, o al menos sus variedades más extendidas, son alimentos prohibidos para las personas con celiaquía. Quienes padecen esta enfermedad, como la actriz Victoria Ruffo, deben evitar el gluten, una proteína presente en el trigo, la cebada y el centeno, pues les ocasiona importantes daños en el organismo.

paso a la sangre desde el intestino)”, aclara la doctora Mileidis San Juan Acosta, especialista de la Fundación Española del Aparato Digestivo (FEAD).

Victoria Ruffo es famosa por sus papeles en telenovelas de gran éxito como “La fiera”, “Simplemente María” o “La madrastra”, entre muchas otras. La actriz mexicana padece celiaquía, una enfermedad que le fue diagnosticada en 2008. “Se llama enfermedad celiaca. En mi vida había oído eso, pero aparentemente es lo que tengo. Se va a controlar con la alimentación”, declaraba la artista al programa de televisión “Hoy”, producido por Televisa.

Asimismo, la Federación de Asociaciones de Celíacos de España detalla que el gluten es el responsable de la elasticidad de la masa de harina, lo que le confiere esa consistencia esponjosa a los panes y a las masas horneadas.

La celiaquía o enfermedad celiaca es una patología “de origen autoinmune y componente hereditario en la que se produce un daño en la mucosa intestinal derivado de la ingesta de gluten”.

Los expertos insisten en que, una vez que se tiene un diagnóstico de celiaquía, el único tratamiento efectivo es la suspensión de la ingesta de gluten. FUNDAMENTAL, LA DIETA SIN GLUTEN Se presenta en individuos genéticamente predispuestos y se caracteriza por una reacción inflamatoria, de tipo autoinmune, en la mucosa del intestino delgado. Esto ocasiona el acortamiento de las vellosidades intestinales y, como consecuencia clínica, dificultad en la absorción de macro y micronutrientes (su 32 NOVIEMBRE 2017 RevistaLaGuia.com

La experta explica que el gluten es una “fracción proteica que se encuentra en el trigo, la cebada, el centeno y en derivados híbridos de estos como el triticale”.

Los especialistas de la Academia Americana de Médicos de Familia señalan que, en personas con enfermedad celiaca, el gluten ocasiona que el sistema inmunológico (las defensas del organismo) ataque al intestino delgado. “Esto daña al intestino delgado y evita que tome los nutrientes de los alimentos que se han ingerido. Cuando sucede esto, el cuerpo no recibe las vitaminas, calcio, proteínas, carbohidratos, grasas y otros nutrientes importantes que necesita. Sin estos nutrientes, no puede funcionar bien”, manifiestan. La Federación de Asociaciones de Celíacos de España indica que el único tratamiento eficaz para la enfermedad celiaca es una dieta sin gluten durante toda la vida. De igual modo, los especialistas de la Sociedad Española de Patología Digestiva (SEPD) subrayan que un paciente celiaco debe llevar una dieta libre de gluten, basada en alimentos naturales: legumbres, carnes, pescados, huevos, frutas, verduras, hortalizas y cereales sin gluten (arroz y maíz). También tiene que evitar los alimentos elaborados o envasados, por la falta de seguridad en la ausencia de gluten.

“Estas limitaciones, si bien mejoran su calidad de vida desde el punto de vista clínico, pueden provocar un importante impacto en su vida social e incluso en su economía, por la dificultad de comer fuera de casa o de encontrar productos libres de gluten en las tiendas habituales”, apunta la SEPD. No obstante, “aprender a convivir con la intolerancia al gluten es hoy más fácil que hace diez años”, considera Óscar Roncero García-Escribano, especialista en aparato digestivo y miembro de la SEPD. Esta entidad expone que el gran número de personas diagnosticadas de celiaquía ha hecho que proliferen los productos libres de gluten en las estanterías de las tiendas de alimentación y de los supermercados y también que haya menús y platos libres de gluten en muchos restaurantes.

CADA VEZ MÁS VISIBLE Por otra parte, las nuevas tecnologías facilitan el acceso a la información sobre productos alimenticios, facilitan que los afectados por celiaquía se pongan en contacto o ayudan a localizar los restaurantes cercanos que sirven platos libres de gluten. “El aumento de la prevalencia ha hecho que esta enfermedad sea cada vez más visible y que el sector de la alimentación y de la restauración piense en ellos, con lo que existen más productos libres de gluten en el mercado. Sin embargo, todavía queda mucho por hacer, por ejemplo, tratar de reducir el precio de estos alimentos”, constata el doctor Roncero. Como consecuencia de un mayor conocimiento de la enfermedad, tanto por parte de los expertos como de la opinión pública, el número de

personas diagnosticadas ha crecido en los últimos años de manera sustancial. Sin embargo, la SEPD destaca que el infradiagnóstico de la celiaquía sigue siendo muy alto. “Existen muchos casos sin identificar porque los pacientes no manifiestan síntomas, presentan síntomas no digestivos o la enfermedad se comporta imitando a otras patologías como el síndrome del intestino irritable”, declara Federico Argüelles Arias, especialista en aparato digestivo y miembro de la SEPD. Los expertos de la SEPD aclaran que los síntomas típicos o digestivos de la enfermedad celiaca son la diarrea, el dolor abdominal, la hinchazón después de comer, las náuseas y los vómitos, la astenia (debilidad y fatiga) y la pérdida de peso. La FEAD añade que existen otros síntomas, más inespecíficos y moderados, que pueden deberse a la enfermedad celiaca, tales como cansancio, hierro bajo en sangre o elevación de las transaminasas (un

marcador en sangre de inflamación del hígado). También puede darse el caso de personas con enfermedad celiaca que no presenten ningún síntoma. Estos pacientes pueden ser diagnosticados mediante programas de cribado o durante una gastroscopia realizada por otro motivo.

El doctor Roncero comenta que la celiaquía es como un iceberg. “El hielo exterior serían los casos de enfermedad celiaca diagnosticados porque presentan síntomas típicos, mientras que los casos más difíciles de detectar permanecen ocultos bajo el agua”, detalla. Los especialistas insisten en que, una vez que se tiene un diagnóstico de celiaquía, el único tratamiento efectivo es la suspensión de la ingesta de gluten.

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SALUD POR PURIFICACIÓN LEÓN

Cinco mitos sobre las muelas del juicio

os terceros molares suelen aparecer alrededor de los 18 años, cuando se supone que la persona ha alcanzado cierta madurez. Por eso se llaman muelas del juicio. Pero lo que creemos saber sobre ellas no siempre se ajusta a la realidad. Los especialistas nos aclaran los mitos más extendidos sobre las muelas del juicio.

Los terceros molares, también denominados cordales o muelas del juicio son motivo de desvelos en un buen número de casos. De hecho, constituyen uno de los problemas de salud bucodental más frecuentes en los adultos. Sin embargo, a otras personas estas piezas dentales les salen sin causar ningún problema. Por último, hay un tercer grupo en el que nunca llegan a erupcionar. Para entender la función de las muelas del juicio debemos retrotraernos hasta nuestros más remotos ancestros. “Los hombres primitivos tenían, tanto la mandíbula como la musculatura muy desarrolladas, y el espacio que había dentro de las arcadas donde están localizados los dientes era el adecuado para que existiesen estas muelas”, explica Ana Suárez, doctora en odontología.

LA MAYORÍA TIENE CUATRO, PERO NO SIEMPRE La especialista añade que, con la masticación, los dientes se van desgastando tanto por la parte por la que masticamos como por la que se halla entre los dientes. 34 NOVIEMBRE 2017 RevistaLaGuia.com

“Las muelas del juicio, al igual que el resto de los dientes, van avanzando para cubrir ese desgaste. Es un rasgo evolutivo ir perdiendo poco a poco las muelas del juicio, puesto que actualmente los huesos maxilares son más pequeños y el desgaste que hacemos con la alimentación no requiere que tengamos que utilizar también esa muela”, detalla. Según indica el Servicio Nacional de Salud del Reino Unido (NHS, por sus siglas en inglés), la extracción de las muelas del juicio es uno de los procedimientos que más frecuentemente se realizan en ese país. “Las muelas del juicio crecen al final de las encías y son las últimas piezas dentales en emerger. La mayoría de la gente tiene cuatro, una en cada esquina, pero no siempre es así. Por lo general, salen cuando se tiene alrededor de 20 años, es decir, a finales de la segunda década de vida o a principios de la tercera. Para entonces, los otros 28 dientes de adulto suelen estar ya en su lugar, por lo que no siempre hay espacio suficiente para que las muelas del juicio crezcan adecuadamente”, manifiestan los expertos del NHS. Asimismo, señalan que, debido a la falta de espacio, las muelas del juicio pueden salir torcidas o emerger solo parcialmente.

“Si las muelas del juicio causan molestias importantes o dolor severo es necesario concertar una cita con el dentista, que las examinará y aconsejará si hay que extraerlas o no”, apuntan. “El hecho de que la muela no pueda salir con facilidad provoca cierto dolor e hinchazón de la encía, así como riesgo de infecciones y caries al quedar algún espacio entre la encía y la muela que quiere erupcionar”, argumenta Mireia Alcaraz, odontóloga de ADE, un grupo de clínicas ubicadas en Italia, España, Portugal y Polonia. Desde ADE, señalan que entre los falsos mitos relacionados con las muelas del juicio, una de las afirmaciones que más suele confundir a los pacientes es que las muelas del juicio deben extraerse siempre. Sin embargo, destacan que esto no es así. “Si hay espacio suficiente, no existe riesgo de infección y no perjudican al resto de la boca es mejor no hacer intervenciones y controlar su erupción”, aseguran.

NO EXISTE UN PATRÓN A LA HORA DE EXTRAERLAS De igual modo, la doctora Suárez expone que, si una muela del juicio se queda dentro del hueso, no da problemas, no necesita tratamiento, no se requiere ninguna prótesis ni hay nada que vaya a molestar en la zona, no es recomendable extraerla. “Las muelas del juicio solo se quitan si son molestas y vemos que no van a poder salir”, asegura. La experta subraya que no aconsejaría someterse a la extracción de una muela del juicio que

no esté molestando, pues se trata de un procedimiento invasivo. Para sacar las muelas del juicio “en ocasiones hay que quitar hueso y requiere un postoperatorio. No es complicado pero sí un poco molesto. No es coherente sufrirlo sin necesidad”, afirma. Otra creencia extendida es que lo ideal es operarse de las muelas del juicio antes de cumplir treinta años. No obstante, Mireia Alcaraz advierte de que esto no es del todo cierto. “No hay un patrón claro, puede depender de muchas circunstancias, como la posición molar, el nervio dentario o las muelas adyacentes. Aunque sí es cierto que suele haber más dificultades entre los mayores de 25 años”, añade la odontóloga. También suele creerse que las muelas del juicio pueden desplazar al resto de los dientes hasta el punto de cambiar la estructura de toda la dentadura. En este sentido, Alcaraz recalca que “pueden influir, pero no es determinante”.

Otro de los mitos arraigados sobre las muelas del juicio es que no sirven para nada. Sin embargo, los especialistas de ADE aclaran que estas pueden cumplir su función como cualquier diente, siempre y cuando estén bien situadas y puedan tener contacto con otro molar. Por último, existe la creencia de que es necesario extraer las muelas del juicio cuando un paciente va a ponerse aparatos. Sobre este caso, los odontólogos de ADE entienden que, posiblemente, “haya que hacer un estudio más profundo para ver si es necesario o no, pero no es imperativo”. En cualquier caso, desde ADE subrayan que la mejor forma de sacar conclusiones y saber exactamente qué es lo mejor para nuestra salud dental es visitar a un dentista de confianza de manera regular.

RevistaLaGuia.com NOVIEMBRE 2017 35

SALUD

POR RICARDO SEGURA

Siete claves de la fertilidad masculina S

egún los estudios más recientes la calidad de los espermatozoides está en declive continuo. Especialistas en el tema aportan una serie de consejos sencillos para cuidar la fecundidad de los varones.

aunque allí se han realizado muchos menos estudios.

¿Sabía que la calidad del esperma humano viene declinando progresivamente en las últimas décadas, por diversas causas, tanto ambientales como relacionadas con el estilo de vida?

"Desde hace años se publican artículos científicos que alertan sobre el deterioro de la calidad de los espermatozoides", según el doctor Jan Tesarik, especialista en fertilidad humana que dirige el equipo de expertos de la Clínica MAR&Gen (www.clinicamargen.com) de Granada (España).

La cantidad de espermatozoides que contiene el semen de los hombres occidentales están bajando de forma continua y significativa, según investigadores de la Universidad Hebrea de Jerusalén, HUJI, (http://new.huji.ac.il/en) en Israel y de la Escuela Icahn de Medicina de Mount Sinai (http://icahn.mssm.edu/), en Nueva York (EE. UU). Un exhaustivo meta-análisis de investigaciones efectuadas entre 1973 y 2011 ha descubierto que la presencia de espermatozoides –calculada por medio de dos mediciones llamadas conteo y concentración del esperma- en el semen de los varones de Norteamérica, Europa, Australia y Nueva Zelanda ha bajado más de un 50 por ciento en alrededor de 40 años. Por el contrario, no se observó una disminución significativa en la calidad espermática de los hombres de América del Sur, Asia y África, 36 NOVIEMBRE 2017 RevistaLaGuia.com

CUANDO EL MATERIAL GENÉTICO SE FRAGMENTA

La fragmentación del ADN espermático (la rotura o lesiones en el material genético de los espermatozoides), es una de las causas de infertilidad masculina y uno de los parámetros que se analizan en los principales centros de reproducción asistida. “Aunque no hay un consenso general, diferentes estudios aseguran que la fragmentación del ADN de los espermatozoides puede reducir la fertilidad del hombre, provocar abortos en embarazos y generar problemas de salud en los recién nacidos, aunque la mayor, menor o nula incidencia de estas variables se relaciona con los genes fragmentados”, explica Tesarik. “Los datos demuestran que hoy los hombres de la misma edad sufren más daño en el ADN de los espermatozoides que los de hace 20 años. Se trata de un deterioro progresivo, lento pero evidente”, señala Tesarik, añadiendo que “parece ser una tendencia mundial, pero no hay datos

Si la ropa empuja los testículos contra el cuerpo, su enfriamiento se reduce, y este peligro aumenta cuando la temperatura del aire exterior es elevada, sobre todo si dura mucho tiempo. Según el doctor Jan Tesarik, especialista en fertilidad humana. Foto: cortesía de Clínica MAR&Gen.

exactos”. El daño del ADN de los espermatozoides tiende a ser más alto en fumadores y en hombres expuestos profesionalmente a diferentes substancias tóxicas, y también se deriva de las condiciones ambientales, como la contaminación del aire, agua y alimentos, el consumo de alcohol y drogas, según este experto. “La temperatura testicular elevada, varias patologías como la criptorquidia, varicocele, procesos inflamatorios o infección del tracto genital, cáncer, episodios febriles y estrés, son problemas de salud que pueden perjudicar el material genético de los espermatozoides”, añade Tesarik. “También contribuyen al deterioro espermático algunos hábitos personales aparentemente irrelevantes, como el uso regular de baños calientes o de la sauna, la ropa ajustada y la práctica de ciertos deportes”, apunta. Afortunadamente, hay cosas que todos los hombres pueden hacer para mejorar el ADN de sus espermatozoides, según este especialista.

1.- HAGA EL AMOR MÁS A MENUDO

“Hacer el amor con más frecuencia mejora la calidad del ADN de los espermatozoides, que es peor en los hombres que eyaculan poco”, según el doctor Jan Tesarik,

Para Tesarik la frecuencia sexual aconsejable “es por lo menos 2-3 veces a la semana pero, en general, los hombres tendrían que eyacular lo máximo posible siempre”. “Con poca frecuencia de eyaculación baja el libido y se deteriora la calidad de la erección. Además, con la edad avanzada es aún más importante porque eyacular es la mejor prevención de la hipertrofia (agrandamiento) de la próstata, que puede degenerar en un cáncer”, recalca.

5.- REDUZCA EL USO DE INDUMENTARIA AJUSTADA

2.- PRACTIQUE DEPORTES CON MODERACIÓN

“Si la ropa empuja los testículos contra el cuerpo, su enfriamiento se reduce, y este peligro aumenta cuando la temperatura del aire exterior es elevada, sobre todo si dura mucho tiempo”, añade. “Por lo tanto, bañarse con un bañador ajustado no entraña riesgo alguno, pero el uso de la ropa ajustada se tendría que limitar al mínimo durante el verano, especialmente en lugares con alta temperatura exterior”, advierte.

“Los deportes que producen microtraumas de los testículos, como montar en bicicleta o cualquier actividad deportiva que se ejerce con demasiada intensidad, puede producir la bajada de la calidad de espermatozoides, en general, y de su ADN en particular”, señala el doctor Tesarik. “En cuanto a los deportes beneficiosos, puede ser cualquiera, a condición que no afecte mecánicamente los testículos y que se ejerza de una manera relajada”, señala Tesarik, advirtiendo que la vida sedentaria tampoco es buena para los espermatozoides.

3.- CONSUMA ALIMENTOS ALIADOS DEL SEMEN “Todos los alimentos y todas las bebidas que aportan vitamina C y otros componentes con actividad antioxidante ayudan a proteger el ADN de los espermatozoides”, señala Tesarik. “Se trata sobre todo de frutas y verduras, pero también sirven nueces, pescado, marisco, hígado, huevos, frutos secos, cereales integrales y legumbres”, y añade: “demasiados carbohidratos pueden ser nocivos y tampoco es buena una dieta hipocalórica estricta”. Advierte, que los excesos de alcohol, así como los productos químicos que provienen de diferentes tratamientos de bebidas y alimentos para su conservación o su envasado, pueden perjudicar los espermatozoides.

“La temperatura ideal de los testículos es de unos grados más baja que la del resto del cuerpo, por esta razón se ubican fuera del cuerpo, a la diferencia de los ovarios femeninos”, señala Tesarik.

6.- MANTENGA UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE Además de la actividad sexual regular, Tesarik recomienda tratar de reducir el estrés, comer y beber productos frescos y de manera equilibrada y evitar hábitos no saludables, como el tabaco y las drogas.

7.- RECURRA A LOS TRATAMIENTOS MÉDICOS En aquellos casos en que los anteriores métodos “naturales” no son suficientes, “es deseable acudir a un centro especializado para efectuar el diagnóstico y elegir el tratamiento adecuado”, surgiere este especialista en medicina de la reproducción. “Existen desde tratamientos médicos orales hasta técnicas de reproducción asistida, gracias a los cuales es posible tener un hijo en la gran mayoría de los casos con el ADN de los espermatozoides dañado”, concluye Tesarik.

4.- EVITE LA EXPOSICIÓN PROLONGADA AL CALOR “Los baños calientes o la sauna pueden también contribuir al deterioro espermático, pero solo se puede hablar de un peligro si se trata de un uso prolongado y regular”, según Tesarik, quien reconoce que “es difícil establecer una línea roja entre ambas situaciones”. Este especialista explica que hay métodos para reducir localmente la temperatura de los testículos, por ejemplo utilizando una toalla húmeda durante la sauna.

El espermatozoide llega al óvulo (simulación gráfica). Foto: cortesía de Clínica MAR&Gen. RevistaLaGuia.com NOVIEMBRE 2017 37

SALUD

Padres de niños con Déficit de Atención los más afectados por el trastorno

os padres de los niños diagnosticados con Trastorno de Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) son los principales afectados por esta enfermedad mental, ya que en la mayoría de casos han de lidiar con la culpabilidad de heredar este mal a sus hijos y, además, soportar duras críticas sociales. La presidenta de la fundación Proyecto DAH, María Elena Frade, -cuya familia padece el síndrome- explica que aún hoy día es incomprendido y que "si bien los psiquiatras entienden que requiere atención, la sociedad no lo hace".

Los niños son etiquetados como problemáticos y los padres señalados como culpables "porque no les ponen límites", algo equivocado porque el trastorno y su desarrollo no tienen relación con la crianza. "La presión social es muy fuerte. Te ven diferente, eres diferente, pero esta diferencia no se acepta como la de un paralítico o un ciego", asegura la especialista en TDAH por la Universidad de Alcalá de Henares. Señala que el enfoque academicista del síndrome también resulta erróneo, ya que "busca la causa y la culpa", pero en el caso del TDAH "no es ni causa ni culpa de nadie". Los científicos "dicen textualmente que no quieres a tus hijos y que por eso están así", afirma en el Día Mundial de la Salud Mental, el psicólogo Juan Carlos Pérez.

Aun así, se muestra optimista con la evolución de los tratamientos, ya que con los años disminuyen mitos como "que es un problema de crianza" o "que es un invento de las farmacéuticas que quieren vender más medicamentos". Esta mala comunicación de los neurotransmisores que se da en la parte frontal del cerebro -la que nos permite tomar decisiones, planear, ejecutar y evaluar- provoca que las reacciones del que padece el trastorno sean "diferentes, inesperadas e incluso inapropiadas". "La información que a través de nuestros sentidos incorporamos a nuestro cerebro no llega al lugar al que debe de llegar o no se guarda la información que genera conocimiento para resolver problemas", detalla el experto. Esto hace que las personas "no puedan sostener la concentración el tiempo suficiente para concluir una tarea", salten a gran velocidad mental de una idea a otra y actúen de manera impulsiva "sin medir las consecuencias", añade. El trastorno tiene una prevalencia de entre el 6 y el 12 % a nivel mundial y requiere de tratamiento farmacológico y psicoterapéutico, siendo los principales síntomas la falta de atención, la hiperactividad y la impulsividad. A menudo se relaciona el trastorno con la genialidad, algo que Pérez no niega pues "muchas personas que padecen TDAH tienen un coeficiente intelectual alto". Sin embargo, matiza, "de nada te sirve la brillantez intelectual si no consigues concluir tus propios proyectos". Ello se adhiere con facilidad a "una sociedad

Pérez explica que el TDAH es un trastorno neurobiovlógico que altera la capacidad de atención y conducta de las personas que lo sufren, dado que "sus neuronas no pueden comunicarse adecuadamente". 38 NOVIEMBRE 2017 RevistaLaGuia.com

que no está informada, que etiqueta y genera estigma" y que especialmente se ensaña con los padres. "Es la sociedad la que te dice: tú no eres buen papá, no estás educando bien a tu hijo", afirma. Cristina Islas, madre de un chico de 16 años, ambos con TDAH, habla sobre la cruda realidad que resulta ser madre soltera y aceptar tener que vivir con esta anomalía que descubrió tarde y heredó a su hijo. Mario fue diagnosticado a los 6 años, algo que a su madre le costó creer en un principio, instalándose en la negación. Cuando aceptó el diagnóstico comenzó a ir a un grupo de autoayuda para comprender lo que les ocurría tanto a su hijo como a ella. "Nos decían que debíamos aceptar que el niño es así y no el que habíamos idealizado", recuerda. Durante el proceso de aceptación, Islas despojó a su hijo de sus necesidades de niño como jugar o socializar, en un momento en el que el síndrome acaparó todo, la colapsó. Una vez aceptó la situación, el niño fue medicado y comenzó a obtener buenos resultados en la escuela, algo que motivó a la madre a decirle que ambos iban a convivir con el trastorno. Pérez sostiene que "siempre va a ser mejor hablar" con el niño para que comprenda mejor sus capacidades y necesidades. Según el instituto de estadísticas, de 32 millones de niños de 6 y 16 años alrededor de dos millones padecen TDAH.

Dr Ruth Rojas, Prostodoncista y Ex-Mayor de la Fuerza Aérea de EEUU

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TECNOLOGÍA POR RICARDO SEGURA

El ascensor

El nuevo sistema de ascensores multidireccional cambiará la configuración de los edificios altos. Foto: Thyssenkrupp Elevator AG.

multidireccional

El primer ascensor del mundo que carece de cables y se mueve vertical y lateralmente dentro de un edificio como si fuera una red de transporte interna, se instalará en la torre East Side de Berlín, que abrirá sus puertas en 2020.

l primer elevador sin cables del mundo, desarrollado por el grupo industrial Thyssenkrupp, TK (https://multi. thyssenkrupp-elevator.com) no solo se desplaza hacia arriba y abajo, como los ascensores convencionales, sino además hacia la izquierda y la derecha. Aunque se denomina “ascensor”, el sistema ‘Multi’ es el primer exponente de una nueva forma de transporte, que se asemeja a una línea de metro alojada dentro de un edificio, con convoyes de un solo vagón y sin conductor, desplazándose en cuatro direcciones sobre un mismo plano vertical. Esta tecnología ha sido ensayada con éxito en la torre de pruebas de 246 metros de altura, que TK opera en Rottweil (Alemania), que cuenta con doce ejes (huecos equipado con rieles, guías y otros mecanismos por donde se desplazan los elevadores) en los cuales las 42 NOVIEMBRE 2017 RevistaLaGuia.com

cabinas pueden alcanzar los 18 metros por segundo, según la compañía.

Para hacerse a una idea gráfica: si los actuales ascensores permiten a los viajeros subir y bajar siguiendo solo el recorrido de una letra ‘I’, los nuevos ascensores multidireccionales posibilitan –poniendo el ejemplo más básico- desplazarse siguiendo cualquiera de los recorridos que dibuja una letra ‘H’. En lugar de estar sujetos a cables de acero con un contrapeso que los suben y bajan movidos por un motor tractor externo, como los ascensores convencionales, las cabinas ‘Multi’ se desplazan sobre un sistema de rieles y, durante sus

trayecto, pueden frenar y girar en ángulos de 90 grados cambiando su dirección en una serie de puntos de interconexión.

IMPULSADO POR MOTORES ELÉCTRICOS LINEALES Las cabinas se desplazan impulsadas por motores eléctricos lineales, que aplican la tecnología del tren alemán de levitación magnética ‘Transrapid’, y frenan al llegar a un punto de intercambio, donde el sistema de rieles que le sirve de guía y sujeción, pasa con rapidez de la posición vertical a la horizontal (o a la inversa), prosiguiendo después su marcha en una nueva dirección, según informa TK. Las cabinas, que pesan alrededor de 50 kilos en lugar de los 300 habituales gracias al uso de nuevos materiales como los compuestos de carbono, pueden circular por el sistema en gran número y simultáneamente como si fueran una serie de trenes circulando por una red ferroviaria, según la compañía. Continúa en la página 44

Una infografía de cómo se apreciará el sistema de ascensores “Multi” en edificios altos. Foto: Thyssenkrupp Elevator AG.

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TECNOLOGÍA POR RICARDO SEGURA

Viene de la página 42

Esta tecnología, que se instalará por primea vez en un edificio de la compañía de bienes raíces OVG, no solo refuerza la transformación de la industria de ascensores, sino que además introduce nuevas posibilidades para la planificación de los edificios y el urbanismo, señalan desde TK.

Según sus desarrolladores, este sistema podrá aumentar un 50 por ciento la capacidad de transporte y reducir los picos de demanda de potencia eléctrica en un 60 por ciento, en comparación con los ascensores convencionales en los edificios de gran altura.

Las cabinas “Multi” circularán en forma de bucle, en el interior de la torre East Side Tower, de 140 metros de altura, en Berlín, asistidas por un sistema de frenado a distintos niveles y de manejo redundante de energía y de transmisión inalámbrica de datos en cada unidad, según TK.

“Además, dado que puede moverse lateral y verticalmente, sin limitaciones de altura, ofrecerá posibilidades sin precedentes en la arquitectura y el diseño de edificios”, añaden.

“La East Side Tower ha sido diseñada para convertirse en el edificio de oficinas más sostenible del mundo, en términos medioambientales, y esta construcción adyacente al pabellón Mercedes-Benz Arena se convertirá en un nuevo punto de referencia en el horizonte de Berlín”, según Coen van Oostrom, director ejecutivo (CEO) de OVG.

Los ejes de este sistema ocupan menos espacio que los de los ascensores convencionales, lo cual puede aumentar el área utilizable del edificio hasta en un 25 por ciento, según TK.

Esta edificación se completará en 2020, según el Consejo de edificios altos y hábitat urbano (CTBUH).

EL DISEÑO DE LOS RASCACIELOS

Andreas Schierenbeck, CEO de Thyssenkrupp Elevator, cree que los ascensores “Multi” transformarán “la forma en que la gente se mueve, trabaja y vive en los entornos construidos”, y que asimismo reducirán “los tiempos de espera para los pasajeros y ocuparán mucho menos espacio dentro del edificio”.

“Este sistema cambiará la forma en que se diseñan los edificios elevados, permitiendo que sean mucho más eficientes y tengan una mejor conectividad", según Antony Wood, CEO del CTBUH.

Infografía del sistema de acople del ascensor “Multi” en un edificio alto. Foto: Thyssenkrupp Elevator AG.

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“Aquellos clientes con visión de futuro que estén dispuestos a ganar espacio adicional utilizable en los edificios elevados están predestinados a instalar este sistema”, señala Schierenbeck. “A medida que nuestras ciudades siguen creciendo y los edificios se hacen más grandes y más altos para acomodar a más personas, los planificadores y arquitectos se enfrentan a retos importantes para encontrar espacio, y la tecnología de los ascensores convencionales requiere demasiado espacio”, recalca Schierenbeck. “Con su mayor capacidad de transporte, esta nueva tecnología puede liberar la mitad del espacio de construcción que actualmente permanece inutilizable”, recalca Schierenbeck. “Además, dado que “Multi” puede moverse tanto lateral como verticalmente, sin limitaciones de altura, el diseño de los edificios que incorporen este sistema ya no estará limitado por la altura o las alineación vertical de los huecos de ascensor, abriendo nuevas perspectivas a los arquitectos y desarrolladores de edificios que nunca habían imaginado”, concluye el CEO de TK.

El ascensor “Multi” está sujeto al edificio y puede subir y bajar e ir de izquierda a derecha con unos carriles que se mueven hasta 90 grados, como muestra la imagen. Foto: Thyssenkrupp Elevator AG.

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EN LA RED

¡Alerta en Facebook!

Navegando con seguridad Como padre, es necesario que vea, junto con sus hijos, las opciones de seguridad que ofrece la red social y así reducir los riesgos en sus cuentas.

l lanzamiento de la herramienta ‘Graph Search’ por parte de Facebook puso una vez más sobre la mesa un problema aún sin resolver: cómo proteger a niños y adolescentes para que naveguen de forma segura en esta red social. Esta novedad de Facebook consiste en permitir a las personas que realicen una búsqueda de otros usuarios, a través de gustos en común o cualquier otro criterio, como lugar de residencia, escuela donde estudian y edad. Así, de inmediato se cuestionó que esta herramienta iba a facilitar a acosadores de niños y adolescentes encontrar a sus víctimas. Iba a ser posible, por ejemplo, encontrar a todos los estudiantes de cierta escuela o los nombres de quienes gustan de cierta atracción en una determinada ciudad. Por ello, Facebook lanzó ‘Graph Search’ con una configuración diferente para menores de 18 años. La información de estos usuarios sólo estará disponible para sus amigos que sean también menores de edad. Sin embargo, las preocupaciones por cuidar la seguridad y hacer de la red social una experiencia sin riesgos, continúan. La comunicación y supervisión de los padres hacia sus hijos es lo más importante, pero también se puede echar mano de las opciones que ofrece Facebook. Padres e hijos pueden revisar juntos las herramientas disponibles, para configurar su cuenta con la mayor seguridad posible. 46 NOVIEMBRE 2017 RevistaLaGuia.com

USANDO LAS HERRAMIENTAS DE PRIVACIDAD 1. Haga una limpia En la biografía de Facebook, se encuentra una liga para ver su actividad reciente, enlistando todo lo que ha publicado así como los comentarios en que ha sido mencionado y las fotografías donde se le etiquetó. • Revise el listado para que decida cuánto de esto realmente desea que se conozca. • En este apartado puede cambiar la audiencia de cada publicación: sólo para usted, sus amigos, determinadas personas o público en general. • También puede remover las etiquetas de las fotografías. • Si no le gusta cómo aparece en fotografías publicadas por otros, use la herramienta que le permite denunciar la imagen y removerla de Facebook. 2. Controle lo que otros publican sobre usted Solamente sus amigos y usted pueden publicar en su biografía, pero en ocasiones no desea que ciertos amigos publiquen libremente. Puede ser también que quiera revisar todas sus etiquetas y menciones antes de que aparezcan en su muro. Después de todo, es su biografía.

• Vaya a la sección de configuración y herramientas de seguridad, busque la pestaña de biografía y etiquetado, y en la pregunta “¿Quién puede agregar contenido a mi biografía?”, active “Sólo yo”. • Luego active la opción para revisar las publicaciones en las que sus amigos le etiquetan.

3. Controle lo que otros ven de usted • En la misma pestaña de biografía y etiquetado, elija una configuración personalizada tanto para las personas que pueden ver sus etiquetas, como para quienes pueden ver lo que otros publican en su biografía. • Finalmente, active la opción de revisar todas las etiquetas antes de que sean publicadas en su biografía.

USANDO EL SENTIDO COMÚN Mantenerse alerta y con un sentido crítico le permitirá reconocer la mayoría de las amenazas. Este es un listado de las más difundidas, que no sólo afectan a Facebook, sino en general a las redes sociales y cuentas de correo electrónico: • El típico mensaje de correo con una liga a lo que aparenta ser una página de Facebook, pidiéndole que ingrese sus datos para abrir su cuenta. En realidad, es una página falsa en la que se guardan su usuario y su contraseña, para que otros luego puedan enviar spam desde su cuenta. • Programas como “Koobface” pueden enviar mensajes hasta su cuenta de Facebook, animándole a abrir una liga para bajar un programa, que en realidad es un virus. • “Clickjacking” y “Likejacking” también usan ligas que aparentan ser publicaciones de Facebook, pero que en realidad son páginas web que entran hasta su verdadera biografía y modifican sus datos o le dan clic a la publicación de alguien más. • Las falsas aplicaciones son muy comunes e incluso puede recibir la notificación de que a alguien de sus amigos le “gustó” una de estas aplicaciones, pero es falso. El típico ejemplo es la que le ofrece descubrir quién vio su biografía. • Los mensajes de parte de algún amigo dicien-

do que está de viaje en un país muy lejano y se quedó sin dinero, por lo que le pide que le realice un depósito, son todos falsos.

¿FACEBOOK PARA NIÑOS? Abundan los debates acerca de qué tipo de información deberían publicar los niños en sus perfiles, con quiénes deberían de compartirla, y si deberían proporcionar sus contraseñas con sus padres o tutores.

Para empezar, el debate parece estéril si consideramos que esto no debería ocurrir: Facebook requiere que los individuos tengan una edad mínima de 13 años para crear una cuenta. En sus lineamientos, esta red social

se reconoce como una forma de entretenimiento para adolescentes y adultos. En general, no ofrece un entorno pensado para niños, y evitar que ellos se expongan a mensajes no aptos para su edad, es muy difícil y requiere una supervisión constante. Los padres de familia y educadores interesados en que los niños cancelen su cuenta, pueden ingresar a la sección de Ayuda de Facebook y seguir una de dos opciones: si el niño dio su consentimiento, sólo hay que entrar a la cuenta y eliminarla; si no lo dio, Facebook puede eliminar la cuenta, previa autorización del padre o tutor. La red social también ofrece opciones a los padres que deseen eliminar una foto, video o cualquier material donde su hijo, menor de 13 años, haya sido etiquetado, o en la que simplemente aparezca (aún sin etiqueta).

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MENTALIDAD

¿Cómo saber si

soy neurótica? E

n ocasiones el término neurosis se confunde con mal humor. Es importante aclarar que la neurosis es un trastorno sensorial y motor causado por el sistema nervioso. En términos psicológicos, esta palabra se utiliza para referirse a trastornos mentales que no alteran el raciocinio ni el funcionamiento adecuado de la persona que padece este mal a diferencia de la psicosis o algún otro padecimiento psicológico. Estar neurótico nada tiene que ver con tener mal humor, es cierto que una persona neurótica puede y presenta muy seguido cuadros de mal humor, pero la verdad es que la neurosis va más allá de haber tenido un mal día. La neurosis es, al mismo tiempo, un trastorno depresivo y de ansiedad.

La neurosis es también un fenómeno social de gran trascendencia, que desafortunadamente no ha sido canalizada todavía por las instituciones responsables de salud pública y que afecta a millones de personas, repercutiendo a su vez de manera negativa en quienes les rodean. La neurosis se define como una alteración mental que sufre una persona por un alto grado de ansiedad, debido a obsesiones o conflictos causados por terceros y por el entorno en que transcurre su vida.

TEST Me preocupo más por: a. El mundo. b. El dinero. c. Trabajo. d. Relaciones sociales.

Leo libros: a. Diariamente. b. Seguido. c. Algunas veces. d. Nunca.

Cuando me siento ansiosa yo: a. Como. b. Duermo. c. Fumo. d. Nunca me pongo ansiosa.

Veo la televisión: a. Todos los días. b. Varias veces a la semana. c. De vez en cuando. d. Nunca.

Soy muy feliz cuando: a. Todo va bien. b. Estoy sola. c. Estoy siendo creativa. d. La vida es un caos total.

Mis programas favoritos de televisión son: a. Noticieros. b. Telenovelas. c. Deportivos. d. Otros.

Prefiero vivir en: a. El presente. b. El pasado. c. El futuro. d. Mundo de fantasías.

Mi música favorita es: a. Lo que está de moda. b. Rock & rol. c. Alternativa. d. Otra.

Me gusta ser diferente: a. Por llamar la atención. b. Por tener mi propia identidad. c. Solamente cuando es seguro serlo. d. Por mezclarme con la multitud.

Siento que encajo en la sociedad: a. Perfectamente. b. Bien. c. Muy esporádicamente. d. No encajo.

Mi forma de vestir es: a. Para triunfar. b. De lo más confortable. c. Totalmente a la moda. d. Diferente a todo.

Sueño: a. Diariamente. b. Frecuentemente. c. Ocasionalmente. d. Muy rara vez. Continúa en la página 56

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PAREJA

¿Cansada de su esposo?

El aburrimiento que los aleja física y emocionalmente y la tentación de experimentar nuevas emociones, son amenazas para el matrimonio...

antener una relación de pareja por muchos años no es tarea fácil, para algunos la monotonía provoca falta de

interés.

En el inicio de toda relación siempre hay esperanzas e ilusiones, el noviazgo conduce a la boda, y cuando se da este gran paso, se toma una decisión trascendental, donde además de comprometerse con el hombre que considera el amor de su vida, lo hace con la familia que formará y que dependerá de usted. El problema viene cuando el concepto de “hasta que la muerte nos separe” pesa demasiado y esa atadura se convierte en una lápida inseparable que representa una enorme carga.

ACTITUDES Si se siente ahogada en esta relación que ha sostenido por años, si tiene deseos de hacer un alto en el camino con su marido y tiene la palabra separación o divorcio siempre presentes, probablemente otros aspectos de su vida también están afectados. Mientras no defina sus ideas, no podrá retomar las riendas de su vida. Si hay un fastidio excesivo, si se siente irritada, si todo es rutinario y siente que necesita un cambio, no es que toda su situación familiar le moleste, en realidad lo que se ha transformado es esa relación que antes estaba llena de nuevos descubrimientos y que ahora es más monótona. No espere que su marido llene su vacío emocional, ni que él se esfuerce por desaparecer el aburrimiento que usted siente, porque lo más 50 NOVIEMBRE 2017 RevistaLaGuia.com

seguro es que su mente esté en otro tema al que le dedica toda su energía y su tiempo.

Esto no significa que ya no la quiera, ni que su relación de pareja haya fracasado, simplemente para ellos las cosas son de otro modo. Para ellos es normal que esa euforia de pareja haya desaparecido, ahora sienten estabilidad y su atención está en otro tipo de emociones, que nada tienen que ver con el amor que le tiene y que seguramente no se ha terminado. La solución está en que usted mantenga su mente ocupada en otras actividades y deje de pensar en todas las cosas que no recibe de su marido. En la medida en que deje de reclamar a su marido todo lo que no le da, todo el tiempo que ya no le dedica, volverá a rescatar su relación en una nueva etapa en la que ambos se siguen apoyando y compartiendo sus vidas pero desde una perspectiva diferente. Considere que las necesidades emocionales de una mujer son diferentes a las del hombre y que no todos los problemas tienen por solución una separación, hay muchas alternativas y salidas a estas situaciones que son dolorosas pero que forman parte de la vida matrimonial.

Es válido y aconsejable buscar ayuda profesional para rescatar la relación y volver a comenzar otra vez.

OBSTÁCULOS DEL MATRIMONIO 1. Rutina Muchos matrimonios, sin hacerlo a propósito, se descuidan tanto, que el vivir juntos se vuelve costumbre. Llevan a sus hijos a la escuela, van al trabajo y usted, por su lado, se hace cargo del hogar y de los hijos y así pueden pasar los días y los años. Puso todo de su parte y se esmeró en hacer cosas diferentes para superar la rutina y tiempo después se da cuenta de que a pesar de sus esfuerzos la relación decayó y se deterioró. Seguramente sí salen, tienen compromisos con los amigos y demás, pero la cuestión va más allá de tener una vida social en común, lo importante es tener una vida compenetrada al cien por ciento, donde la comunicación y el amor son la base. 2. Detalles Por más anticuado que pueda parecer a estas alturas de su relación, dar y recibir muestras de afecto y de cariño, puede ser la diferencia entre que el amor continúe vivo o no. Después de tantos años de convivencia, conservar los detalles suena no tan fácil, pero hay que trabajar en esto. Probablemente no estaría en ese dilema de dejar a su esposo si él o usted hubieran sido más atentos a lo largo del matrimonio. A lo mejor se acordaban de los aniversarios, pero eso no es suficiente, de hecho es parte de la rutina, es una fecha que debían de celebrar. La edad no es un impedimento para seguir enamorados, el tener 40 no les prohíbe decir de manera espontánea “vámonos a algún lado solos tú y yo”. Lo malo es que muchos matrimonios se entregan a la idea de vivir juntos por la ley de la vida, olvidándose de que de ellos depende vivir intensamente día con día. 3. Celos De acuerdo a varios expertos, estos son sólo el reflejo de la inseguridad de una persona. Es cierto que a veces se siente bien sentirse celado por la pareja, pero en exceso, la pueden llevar a un divorcio seguro, ya que se siente reprimida y sin libertad.

4. Sexualidad Parte fundamental de la pareja es la vida sexual y, al igual que los detalles y las muestras de afecto, esta parte se descuida.

AGOTE TODAS LAS POSIBILIDADES

su relación y reviva en el presente esos momentos. Fomente la comunicación, pero no aquella para quejarse, sino un diálogo constructivo donde su tono muestre preocupación y, al mismo tiempo, disposición para arreglar las diferencias. Dígale que lo quiere y lo importante que es para usted continuar juntos. Salgan de vacaciones, tómense un tiempo sólo para los dos, para que se reconozcan y reenciendan esa luz que por desidia dejaron en el olvido y se apagó. Cuando su auto se descompone o un aparato electrodoméstico comienza a fallar, no se deshace inmediatamente de este, se busca la manera de arreglarlo. Haga lo mismo con su matrimonio. No por tener una gran dificultad tire por la borda años de su vida.

Antes de tomar una decisión que cambiará el curso de su vida, concéntrese en salvar ese amor en el que alguna vez creyó. Recuerde cómo fue que se enamoró y todo eso que la llevó a decir que él era el indicado para formar una familia y compartirlo todo. Transpórtese a la etapa más feliz de

Las consecuencias de una separación son incalculables y los daños que provoca causan mayores problemas que los que tiene ahora, además de que va a afectar a otras personas y, sobre todo, usted quedará con un dolor permanente para toda la vida.

Si deja que la intimidad pierda su lugar, es seguro que el matrimonio se viene abajo. Por cansancio, por monotonía, por falta de energía o como medio de chantaje, la sexualidad pasa a segundo plano y también se convierte en parte de la rutina. Hay matrimonios que inclusive llegan a establecer días específicos, perdiendo así la magia y la chispa que la caracterizan.

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FINANZAS

Multiplique

sus ahorros

Así como en un equipo de fútbol, donde hay defensas, delanteros y porteros, un buen administrador sabe que necesita contar con elementos en cada una de las posiciones estratégicas para lograr las metas planteadas.

omo el administrador y gestor de su cartera, necesita entender la importancia de la diversificación. Así como habrá días en que el viento sople a su favor, también habrá días en que la tormenta se encuentre justo encima de usted. Cuando eso ocurra, necesitará otras inversiones para compensar la disminución. La diversificación es importante para cualquier inversionista. Es algo que, en particular los inversionistas socialmente responsables, necesitan saber debido a que su universo de opciones de inversión es menor que la del resto.

INVERTIR EN LA BOLSA DE VALORES Los inversionistas a veces son sus propios peores enemigos debido a que suelen permitir que sus emociones dominen en el momento de tomar decisiones financieras. Otros son más audaces, vendiendo sus acciones justo antes de que caigan; mientras que, para aquellos inversionistas socialmente responsables, la paranoia puede elevarse gracias a un escándalo o mala conducta entre las empresas que posee, aunque sea sólo un rumor. El primer paso para una buena inversión es entenderse a sí mismo y qué tan cómodo y tranquilo puede estar al poner sus ahorros en riesgo, pues eso es lo que se hace cuando se compran acciones.

Existe el potencial de que sus inversiones crezcan en valor, pero también existe el riesgo de que pueden valer menos. 52 NOVIEMBRE 2017 RevistaLaGuia.com

Antes de saltar al mercado de valores, hágase las siguientes preguntas:

más honesta es ‘no’, habrá reconocido la realidad antes de arriesgar su dinero.

¿Se puede permitir el lujo de perder la inversión? Si necesita su dinero para pagar sus cuentas o para gastos a corto plazo, como comprar una casa o pagar la universidad, no lo use para comprar acciones en el mercado de valores. El mercado bursátil no es para apostadores.

¿Tengo la compostura y la energía para obtener los hechos cuando escucho rumores?

En la mayoría de los casos, es para las personas que quieren hacer que sus ahorros crezcan mediante un plan de inversión simplificada, y en donde las acciones son tan sólo una parte. Ese plan también puede incluir inversiones de renta fija y bienes raíces. Si no puede darse el lujo de perder sus ahorros, no los invierta en la bolsa. ¿Pueden destrozar mis nervios los altibajos de las bolsas de valores? Gracias a la televisión por cable y la Internet, el inversionista promedio puede seguir los movimientos de los mercados de valores desde su apertura hasta el cierre. Si usted es de esas personas cuyas emociones fluctuarán junto con cada rebote en el precio de las acciones, puede volverse loco preocupándose por sus inversiones. Hubo un tiempo en que un giro de cien puntos del Dow Jones era noticia internacional. Hoy ya no lo es: en la actualidad, no es inusual ver que el Dow Jones se desplome en su valor, sólo para recuperarlo al día siguiente. Cuando esas fluctuaciones suceden, es importante que los inversionistas se mantengan disciplinados y piensen a largo plazo. ¿Podrá usted tolerar ese tipo de actividades? Si su respuesta

Con el comercio en línea, los inversionistas pueden comprar y vender con un solo clic. Eso es conveniente, pero también hace más fácil que los inversionistas emocionales pierdan dinero. Botar acciones con el primer indicio de problemas puede ser un mal reflejo, especialmente cuando resulta que los datos obtenidos son imprecisos o equivocados. El precio tiene una caída en las noticias, los inversionistas precipitados venden a un costo inferior y, de repente, las acciones se recuperan cuando la verdadera historia sale a la luz. Pero el daño al bolsillo ya está hecho. Invertir en la bolsa consume y exige tiempo, y puede ser particularmente arduo para los inversionistas responsables que basan sus selecciones en más que estados financieros. Si ese es el camino que ha escogido, haga el trabajo pesado hasta que esté cómodo con sus inversiones. Eso le dará la confianza para mantener la calma cuando surjan las malas noticias. Por último, cuando las noticias negativas reales lleguen y sean ciertas, no trate de huir vendiendo todas sus acciones a la vez. Podría tener sentido retirarse de la sociedad o fondo mutuo vendiendo sus acciones de manera gradual. De esta forma, aún será fiel a usted

mismo, sin dejar de ser generoso con sus ahorros.

ASIGNACIÓN DE ACTIVOS • Una forma de diversificación es la asignación de activos. Al tener elementos de las diferentes clases de inversión en su cartera, tales como bonos, efectivo, bienes raíces, oro u otros productos, usted protege sus ahorros de perder el valor que poseen a que si tan sólo tuviera una sola categoría de activos. • Cuando caen los precios de las acciones, por ejemplo, otros aumentan porque los inversionistas mueven su dinero a lo que ellos consideran “una inversión menos riesgosa”. Por lo tanto, ahorros que contengan acciones y bonos reaccionarán diferente que aquellos que sólo incluyan acciones cuando cae la bolsa de valores. • También es aconsejable diversificar entre diversas clases de activos: ya sea acciones de tecnologías, salud, empresas, etc. Y si parece riesgoso poner todo o una

buena parte de su dinero en un solo sector, lo es más aún hacerlo en una sola acción. • Esto es lo que sucedió a finales de los años 90 en Estados Unidos: a los empleados de muchas empresas de tecnologías les era permitido tener acciones de la empresa en la que laboraban. Por ello, todas las acciones de los trabajadores pendían de un delgado hilo que era la empresa, al tener inversiones en esta que, podría quebrar y perder todo el dinero de sus empleados. • Por lo tanto, las dos medidas para la diversificación de su dinero son: 1. Dividir el dinero en diferentes categorías de activos. 2. Luego, asignar los fondos adicionales dentro de cada categoría. • Un enfoque inteligente para inversionistas individuales es diversificar utilizando fondos mutuos: debido a que los fondos mutuos son grupos de acciones, sus activos se diversificarán hasta cierto punto por definición.

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QUINCEAÑERAS

Preparando sus XV Si está planeando sus XV, cuide muy bien todos los detalles para que este festejo tan especial quede para siempre en su memoria como uno de los eventos más importantes, divertidos y significativos de su vida. Disfrute los preparativos y dedíqueles tiempo para que todo quede bien organizado. Cuide su presupuesto.

i está a punto de cumplir sus 15 años y piensa realizar una fiesta en grande para celebrar ante sus papás y amigos que ya no eres una niña y que está dispuesta a conquistar al mundo entero, entonces este artículo le puede interesar, aquí le diremos las últimas tendencias en cuanto a vestidos, peinados y maquillaje, así como la mejor música a elegir para que sus XV sean todo un éxito.

EN UNA DISCO O ANTRO Es el lugar al que más recurren las quinceañeras, ya que les da la oportunidad de sentirse más “grandes” y más relajadas con sus amigos. Por lo general, puede haber música al ritmo de DJ’s, o también grupos en vivo que animan mejor el evento. Esta podría ser la recepción ideal para quienes quieren estar sólo con sus amigos, sin papás o familiares, para no sentirse avergonzadas o muy vigiladas. Aunque sus padres le ayudarán a resolver los gastos que implica hacer un súper XV años o, en el mejor de los casos, están dispuestos a “tirar la casa por la ventana”, es conveniente que les muestre madurez e inteligencia a la hora de planificar todo lo relacionado a los preparativos, y siempre adaptándose al margen de presupuesto que ellos tienen para su festejo.

RECEPCIÓN Para asegurarse de que su fiesta sea inolvidable, lo primero que debe tomar en cuenta es decidir en dónde se realizará ese día tan especial, puede ser un lugar de moda como una disco, un salón para eventos sociales, una hacienda o incluso en su propia casa. En caso de que aún no se haya decidido por algún lugar para hacer su recepción, aquí le damos una serie de opciones e ideas en donde puede realizarla. 54 NOVIEMBRE 2017 RevistaLaGuia.com

Salón de eventos. Es quizá el sitio tradicional por excelencia que las futuras quinceañeras eligen para llevar a cabo todos sus sueños e ilusiones, ya que además de darle un aspecto más solemne y formal al evento, se puede dividir el salón entre familiares de la festejada y sus amigos, para que cada grupo tenga su propio espacio.

Aún sigue vigente este lugar para hacer la recepción de XV años por el hecho de que resulta más seguro para los papás ver a su hija festejar de una manera sana y segura su cumpleaños.

PEINADO Aunque muchas quinceañeras optan por llevar el cabello recogido con un peinado alto a continuación le damos algunas recomendaciones de cómo llevar su cabello durante ese día para que se luzca tanto en las fotos como en la fiesta. Recogido. Puede variar, hay muchas formas de crear un peinado así; por lo general, va con un apartado por un lado y se deja fleco por un lado, o también va todo hacia atrás, con un efecto levantado al frente, y unos gajos o moños en el resto del cabello.

Al aire libre. Este tipo de recepción suele llevarse a cabo en lugares abiertos como haciendas, jardines o quintas. Es una buena opción para quienes viven en ciudades con climas cálidos sin lluvia, en donde se puede disfrutar por completo de una fiesta al aire libre. Para las quinceañeras que son amantes de la naturaleza y de los lugares abiertos, esta podría ser la mejor alternativa.

Medio recogido. Es ideal si tiene el pelo largo, ya que se lucen los caireles o los ondulados naturales que le crea el estilista. Además se adapta perfecto con la tiara.

En una casa. ¿Por qué no? También es una excelente recomendación para festejar ese día único en un ambiente igual o más divertido y menos formal, además de que estará más en confianza con todos sus invitados. Puede rentar la música y la iluminación, y hacer un pedido de comida como un buffet con diferentes platillos. Si quiere invitar más gente, busque una casa de algún conocido que esté más grande y en donde puedan bailar.

MAQUILLAJE

Suelto. Es de los favoritos actualmente, muchas quinceañeras lo llevan planchado o alisado y otras lo prefieren ondulado, con poco volumen.

Al igual que el vestido y el peinado, es súper importante que sepa elegir el maquillaje ideal, consulte con un experto cuál es el que mejor le queda por su tipo de rostro y de piel. Y recuerde, aún es muy joven como para ponerse kilos de químicos en su cara. Adopte un look fresco y natural que le haga resaltar sólo sus facciones.

ACCESORIOS Si su vestido es muy sencillo, elija accesorios que la hagan brillar, como los cristales de swarosky que puede llevar en forma de tiara y collar en su cuello, así como una pulsera y aretes sencillos. Recuerde que todo debe estar equilibrado.

VESTIDOS Es un elemento imprescindible para que brille y se convierta en el punto de atención ese día que tanto ha esperado. Existen actualmente muchos modelos de vestidos para quinceañeras con nuevas tendencias y colores, la mayoría continúan con sus diseños de faldas largas y amplias y telas vaporosas, pero ya no es necesario acudir al rosa pastel, lo ‘in’ es atreverse por usar otros colores como el azul, el verde, amarillo, morado y hasta rojo. Para que luzca espectacular en sus XV y para que se sienta toda una princesa, le damos los siguientes tips para que los tome en cuenta a la hora de elegir el vestido.

Lo que se usa en los vestidos de hoy en día son las aplicaciones de piedra de swarosky, que la hacen lucir más elegante y también, de este modo, brillará toda la noche. Debe tomar en cuenta su tono de piel al elegir un vestido, a las pieles blancas les quedan perfectos los tonos pastel como el rosa, celeste y lila, mientras que a las morenas les queda el naranja, rojo, salmón y amarillo. Si su vestido viene adornado con pedrería, entonces no será necesario que use accesorios muy llamativos, unos aretes bastarán para hacerla lucir sencilla y elegante. Debe realizar dos o tres pruebas de vestido para que en el gran día le quede perfecto. Las telas que están de moda son el shantung, la gaza y el organdí. Si no sabe qué corte es el que mejor le queda, no dude en usar un vestido con corset, que le marcará la cintura y se verá más esbelta.

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MENTALIDAD

Viene de la página 48

Considero que tengo: a. La moral alta. b. La moral promedio. c. Mi propio código de moral. d. No moral en lo absoluto. Me siento en control de mis emociones: a. Siempre. b. La mayoría del tiempo. c. Rara vez. d. Nunca. Hago cosas locas: a. Diariamente. b. Frecuentemente. c. Ocasionalmente. Tiendo a estar de acuerdo con la gente: a. Siempre. b. Algunas veces. c. Rara vez. d. Nunca. Trabajo: a. Por mi cuenta. b. Para una compañía pequeña. c. Para una compañía grande. d. No trabajo. Yo he: a. Vivido en otro país. b. Visitado muchos países. c. Nunca he salido de mi país. d. Nunca he salido del estado donde vivo. Mi inclinación política es: a. Conservadora. b. Moderada. c. Liberal. d. No tengo ninguna inclinación. Creo que mi gobierno: a. Necesita más poder. b. Está haciendo bien su trabajo. c. Necesita reformas. d. No me interesa. 56 NOVIEMBRE 2017 RevistaLaGuia.com

SI OBTUVO MÁS A

LOS NEURÓTICOS

Tenga cuidado que usted es presa del miedo y las obsesiones relacionadas con factores conflictivos personales o ambientales. Si bien es cierto que todas las personas sufren miedos y obsesiones en mayor o menor medida, la mayor parte de la gente consigue dominarlos sin que afecten su vida diaria, en su caso debe tratar de ser más cuidadoso en sus reacciones. En caso de que la ansiedad llegue a una intensidad considerable y llega a marcar sus pensamientos y su comportamiento, es recomendable buscar ayuda psicológica.

• Son más felices cuando dan. • Responden a casos subjuntivos. • Frecuentemente dicen lo contrario a lo que piensan. • Son más felices cuando conocen los límites de los demás. • Son compulsivos, una vez que se comprometen, realmente lo hacen. • Se sienten más a gusto dando muchas opciones. • Sufren constantes ataques de ansiedad. • Se preocupan demasiado por todo.

SI OBTUVO MÁS B

Y RECUERDE QUE...

Usted tiene cierta predisposición a sufrir una neurosis con una emotividad superior a la normal, por lo general, con sentido de culpabilidad y, en ocasiones, se siente muy afectada por las tensiones emocionales y por los hechos impactantes como disgustos, peleas o accidentes, o por hechos o circunstancias banales a los que ellos otorgan mayor importancia de la que en realidad tienen y que les causan una fuerte alteración.

Estar “neuras” o ser un “neurótico”, no es sinónimo de mal humor, de estar alucinando o de estar pasando por un simple mal momento.

SI OBTUVO MÁS C Prácticamente no sufre de este mal, si se llega a sentir ansiosa se da cuenta y acepta de modo racional lo que le está sucediendo, lo cual no le afecta en su vida diaria ni en las decisiones que toma. Si llega a sentir cierto nivel de ansiedad u obsesión sólo es cuestión de que se relaje para que eso no le afecte. Digamos que las preocupaciones de la vida diaria, del mundo, de su país, de su entorno, le son relevantes, pero no llegan al punto en que su estabilidad emocional se rompa por completo, simplemente está consciente de lo que pasa y continúa con su vida normal.

SI OBTUVO MÁS D Usted y ser neurótica no tienen nada que ver. Y no es que la vida le pase de noche, simplemente sabe discernir las diferentes situaciones que se le presentan. Siéntase despreocupada y siga tomando la vida como hasta ahora.

El ser neurótico es un mal nervioso y como tal debe de tratarse. La neurosis se presenta en aquellas personas que manifiestan diferentes sensaciones como extrema exaltación física y psíquica, que puede ser tolerada casi como forma habitual de vida, hasta que hay algún suceso que les produce una tensión emocional y la ansiedad se hace presente y se vuelve insoportable. Se considera a la neurosis como un primer aviso de que la persona sufre alteraciones en su conducta que pueden ser graves o, incluso, que pueden afectar a los demás. Es entonces cuando la neurosis pasa de ser un simple mal a una enfermedad que puede convertirse en seria si no se toman las debidas medidas al respecto. Si después de este test usted se da cuenta de que es propenso a sufrir de este mal, es importante que acepte que puede ser neurótico, lo cual no es nada sencillo. Posterior a la aceptación, viene la necesidad de buscar ayuda y esta se puede lograr acudiendo a psicólogos o psiquiatras especializados que pueden tratar este problema.

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AUTOS POR ENRIQUE KOGAN

Acura MDX 2017

Uno de los SUV’s más rápidos E

l MDX es un SUV de tamaño mediano y es el SUV de lujo de tres filas más vendido de todos los tiempos. Está clasificado como el segundo mejor SUV de lujo en ventas, después del Lexus RX, que ofrece sólo dos filas de asientos.

El MDX 2017 recibe un lifting facial significativo, incluyendo una capucha nueva, fascias delanteras y traseras frescas, guardabarros delanteros nuevos y diversos faros. Este MDX 2017 es también el primer Acura que usa la rejilla pentagonal de diamante de la marca.

ESTILOS Y OPCIONES Tiene capacidad para siete pasajeros. Las características estándar incluyen ruedas de 18 pulgadas, faros automáticos LED con vigas altas automáticas, espejos laterales con calefacción, freno de estacionamiento electrónico, puerta trasera eléctrica, un techo solar, tapicería de cuero, trizona de control de clima automático y un espejo retrovisor con atenuación automática, y entrada sin llave y encendido. El paquete de tecnología agrega sutilezas tales como, limpiaparabrisas automáticos, espejos laterales plegables, un sistema de navegación y un sistema de audio premium con radio HD y 10 bocinas. El paquete Advance viene con sensores de estacionamiento delanteros y traseros, faros antiniebla LED, parada automática del motor, sistema de cámaras de visión envolvente, volante con calefacción, asientos deportivos con cuero, ajuste lumbar eléctrico para el pasajero delantero, ventilación en el asiento delantero, revestimiento de madera natural, sillas de capitán de segunda 58 NOVIEMBRE 2017 RevistaLaGuia.com

fila, sombrillas de segunda fila y dos puertos USB adicionales para la tercera fila.

El paquete Entertainment (el que trajo el modelo que probé) se puede especificar con el paquete Technology o Advance y agrega un sistema de entretenimiento trasero basado en DVD. Si lo añade al paquete de tecnología, viene con una pantalla de 9 pulgadas y 11 bocinas de audio. Si lo agrega al paquete Advance, viene con una pantalla de 16,2 pulgadas, que lleva una entrada HDMI y 12 bocinas de audio, además de que sustituye a las sillas del capitán con asientos de siete pasajeros.

tapicería de cuero, control climático automático de tres zonas y espejo retrovisor con atenuación automática. Los asientos de la segunda fila se deslizan de proa y de popa para mayor flexibilidad, proporcionando generoso espacio para las piernas en su posición más retrasada. La tercera fila es más adecuada para los niños, pero los adultos de buen humor lo deben encontrar tolerable para los viajes cortos. El sistema navegación es bastante intuitivo, pero la pantalla no cuenta con los gráficos súper nítidos que se puede esperar de esta clase, y algunas de las funciones más básicas se distraen ante los botones táctiles virtuales.

MOTOR Y TRANSMISIÓN

SEGURIDAD

Trae un motor V6 de 3.5 litros que produce 290 caballos de fuerza y 267 libras-pie de torque. Una transmisión automática de nueve velocidades es estándar, como es la tracción delantera. La tracción total (SH-AWD) está disponible como opción.

En materia de seguridad incluye frenos antibloqueo de disco, control de tracción y estabilidad, airbags laterales en los asientos delanteros, un airbag para rodillas del conductor, airbags laterales de cortina y reposacabezas delanteros activos. Una cámara de vista trasera también es estándar, y los modelos AWD vienen con una función de estabilización de remolque.

Debidamente equipado, el MDX puede remolcar hasta 5.000 libras. DISEÑO DE INTERIORES La cabina del MDX es agradable a la vista, destacada por la tapicería de cuero y un volante deportivo con levas de cambio. El pulsador del selector de marchas es otra característica distintiva, y le da un ambiente contemporáneo fresco. Los materiales de calidad son más que satisfactorios. Los asientos delanteros son ajustables con calefacción y con ajustes de la memoria para el asiento del conductor, un volante ajustable en altura,

Dependiendo del nivel de equipamiento, agrega el monitoreo de punto ciego, con alerta de tráfico cruzado, un sistema de advertencia de colisión frontal, frenado automático para la mitigación de choque frontal, un sistema de aviso de salida de carril y la supervisión del punto ciego con la alarma trasera del tráfico cruzada. Trae un sistema de mantenimiento de carril basado en cámaras y el sistema de frenado automático para ayudar a evitar objetos que están a la deriva en la carretera. El paquete "AcuraWatch Plus" agrega un sistema de mitigación de colisión con frenado automático, carril de

mantenimiento de la asistencia y control de crucero adaptado.

En las pruebas de choque del gobierno, el MDX obtuvo cinco estrellas de calificación general perfecta, con cinco estrellas cada uno para la seguridad total de impacto frontal y total seguridad de impacto lateral. El MDX también lució en el Instituto de Seguros para las pruebas de choque de seguridad en las carreteras, obteniendo la máxima puntuación de "bueno" en todas las categorías y obteniendo además una segunda mejor calificación "Advanced", por su sistema de mitigación de colisión frontal opcional.

EN LA CARRETERA El motor de 3.5 litros V6 carece de la fuerte torsión a bajas revoluciones, pero sigue siendo uno de los SUV's más rápidos que hay. En la carretera

y en la ciudad, el Acura MDX se siente un poco más firme que algunos SUV's de la competencia.

El Acura MDX sigue siendo una de las más satisfactorias SUV's de tres filas por conducir, con un interior silencioso a velocidades de autopista, y sorprendente agilidad al conducir alrededor de la ciudad. CONCLUSIÓN En la manera típica de Acura, el MDX es tan sólido en todos los ámbitos que sigue siendo una de mis principales recomendaciones de este año, debido a su fuerte valor de reventa y a su reputación de fiabilidad.

Precio: Desde US$45.000 el modelo base, hasta más de US$60.000 con todos los accesorios. Consumo: 19 mpg ciudad/ 27 mpg carretera.

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AUTOS

Fotografía cedida del 25 de septiembre de 2017 del Porsche Panamera Turbo S E-Hybrid Sport Turismo. Porsche EFE/ Handout / Porsche.

2018 Porsche Panamera Turbo S E-Hybrid Sport Mucho nombre y prestaciones

orsche presentó el cinco puertas más potente del mundo, y quizás también el que tiene el nombre más largo, el 2018 Porsche Panamera Turbo S E-Hybrid Sport, con 680 caballos de potencia.

Cuando Porsche lanzó el Panamera en 2009, el objetivo de la marca alemana era claro: ampliar el número potencial de clientes al incluir por primera vez en su cartera un cuatro puertas capaz de transportar cómodamente a cuatro adultos. La producción del Panamera inicialmente disgustó a algunos puristas de la casa alemana, acostumbrados a los cupés deportivos con el motor situado en la parte trasera, que han marcado la historia de la compañía. Pero si después de todos estos años de existencia del Panamera, alguien tiene dudas sobre el compromiso de Porsche con la producción de vehículos de elevada potencia y prestaciones, el Porsche Panamera Turbo S E-Hybrid Sport disipará cualquier interrogante. El vehículo está equipado con un motor biturbo de 4 litros en V8 que desarrolla 550 caballos de potencia. A este motor de gasolina se añade un motor eléctrico que produce 136 caballos y que es alimentado por una batería de litio-ion refrigerada con fluido con una capacidad de 14,1 Kwh. 60 NOVIEMBRE 2017 RevistaLaGuia.com

Porsche afirmó que el modelo es "uno de los vehículos de producción más potentes" que ha fabricado en su historia. De esta forma, el conductor del Porsche Panamera Turbo S E-Hybrid Sport tiene a su disposición 680 caballos y 626 libras-pie de par motor, lo que propulsa al cinco puertas de 0 a 60 millas por hora (0 a 96,5 kms por hora) en 3,2 segundos. Para alcanzar esta marca, el Panamera Turbo S E-Hybrid Sport utiliza una estrategia de impulso que proviene del 918 Spyder para combinar tanto el motor de combustión como el eléctrico. La velocidad máxima de este Porsche, que empezará a llegar a los concesionarios estadounidenses en la primavera y tiene espacio para tres adultos en la segunda fila de asientos, es de 192 millas por hora (309 kms por hora). Todo ello con un amplio maletero de 15 pies cúbicos (425,5 litros) capaz de transportar con comodidad a cinco pasajeros además de un set de maletas u otra carga y con un fácil acceso gracias al portón trasero. La capacidad de carga se amplía con el repliegue de los asientos traseros (que pueden des-

aparecer individualmente o juntos) hasta 45,7 pies cúbicos (1.296 litros). Una transmisión de 8 velocidades Porsche Doppelkupplung (PDK) de cambio rápido y doble embrague está acoplada al sistema motor del vehículo para distribuir la potencia generada a las cuatro ruedas a través del sistema de tracción total Porsche Traction Management (PTM).

Porsche destacó que la batería se puede recargar totalmente en 12 horas utilizando un enchufe de 110 voltios y 10 amperios. Pero utilizando el cargador opcional de 7,2 Kw que se puede instalar en el vehículo junto con un enchufe de 240 voltios y 40 amperios el tiempo de recarga se reduce a menos de tres horas. El Panamera Turbo S E-Hybrid Sport cuenta con una serie de "gadgets" de fábrica y opcionales para incrementar sus prestaciones. Por ejemplo, el techo del vehículo se convierte en un alerón que varía sus ángulos de ataque dependiendo de la velocidad, las condiciones de la conducción y el modo seleccionado por el conductor para poder generar más carga aerodinámica en el eje trasero.

En condiciones normales de conducción, el alerón permanece en posición retraída, con un ángulo de -7 grados que Porsche afirma reduce la resistencia y mejora el consumo de combustible. Pero a altas velocidades, el alerón del techo automáticamente se despliega con un ángulo de +1 grados para mejorar la estabilidad y las dinámicas laterales del vehículo. Además, en los modos de conducción Sport y Sport Plus y cuando el vehículo alcanza velocidades de más de 55 millas por hora (88,5 kms por hora), el alerón se coloca en la posición de +1 grados.

Finalmente, cuando el techo panorámico está abierto a velocidades de más de 55 millas por hora, el alerón se coloca en un ángulo de +26 grados para reducir el ruido del viento. Otra característica del Panamera Turbo S E-Hybrid Sport es la segunda fila de asientos. Como el resto de la familia Panamera, los dos asientos exteriores están configurados como asientos individuales. Pero el modelo también cuenta con la opción de una configuración de 2+2 en la que los dos asientos traseros cuentan con sistemas eléctricos para su ajuste individual.

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BELLEZA POR ROCÍO GAIA

Mujer:

secretos para recuperar la forma

Para bajar la barriga, lo primero que hay que hacer es llevar una dieta balanceada, recomendada por un nutricionista. También hay que hacer trabajos aeróbicos y continuos, de moderada intensidad, que degraden las grasas del tejido subcutáneo. Foto: Personal By Marta Rosado.

“Es falso que levantar pesas haga que el cuerpo femenino tenga aparien- SUDAR NO ES SINÓNIMO DE ADELGAZAR cia masculina. Este entrenamiento beneficia a la mujer al ayudar a toniQuerer perder peso a base de sudar no es lo más ficar los músculos y darles forma”. adecuado, porque el peso perdido por el sudor

na entrenadora personal da algunas claves para que el esfuerzo que dedicamos al entrenamiento físico en el nuevo curso, tras el descanso estival, produzca los mejores resultados.

cuando se gana en agilidad, fuerza, técnica, superación personal, motivación y autoestima”, señala Rosado, licenciada en Arte Dramático, diplomada en Expresión Corporal y máster en Entrenamiento Personal.

¿Qué tipo de ejercicios son los más efectivos para desprenderse de los kilos de más que hemos tomado en verano y garantizar una buena salud, cuando retomamos nuestras actividades habituales?

COMBINA EJERCICIOS DE FUERZA Y AERÓBICOS

Marta Rosado, entrenadora personal que lleva veinte años dedicada al ‘fitness’, cuenta con una carrera deportiva iniciada casi desde que nació y entrena a muchos personajes famosos, es partidaria del denominado “entrenamiento contra resistencia” (ECR), aquel en el que nuestros músculos deben vencer una resistencia que se está oponiendo a nuestra fuerza. “Cada vez más estudios confirman la eficacia de este entrenamiento (pesas, gomas, ejercicios isométricos, método TRX, trabajo con el peso corporal)”, según Rosado (http://personalbymartarosado.com), quien ha creado su propia disciplina, denominándola “Método Personal”, y que consistente en entrenamientos personalizados y multidisciplinares de 60 minutos. “Además de quemar grasa y construir músculo, el ECR conlleva una mejora cardiovascular y sus resultados se aprecian desde el primer mes, 62 NOVIEMBRE 2017 RevistaLaGuia.com

“Mediante un entrenamiento basado en la fuerza se tonifican los músculos, aumentando el metabolismo basal, es decir, la energía que gastamos cuando estamos en reposo, y además la musculatura seguirá trabajando 24 horas”, añade esta entrenadora. Eso sí, para Rosado la forma ideal de ejercitarse para estar saludable consiste en mantener un correcto equilibrio de los ejercicios de fuerza con los ejercicios aeróbicos, es decir, aquellas actividades de media o baja intensidad y larga duración, con las que el cuerpo consume más oxígeno, como correr, nadar, bailar, pedalear o caminar. La forma de equilibrar el entrenamiento contra resistencia con el aeróbico debe individualizarla el entrenador, ya que “cada persona es un mundo: tiene sus objetivos, le gustan cosas diferentes, tiene más facilidad o capacidad para unos deportes que otros, necesita ejercitar más un grupo muscular, mejorar su resistencia o respiración, o necesita rehabilitar una lesión”, añade Rosado.

es básicamente agua y se recupera tan pronto como nos hidratemos de nuevo, según Rosado. “Lo que queremos perder cuando adelgazamos es tejido adiposo, por lo que complementar los ejercicios que nos hacen sudar, con el trabajo de fuerza es el mejor acierto y mucho más duradero”, según esta entrenadora.

‘BUTI YOGA’, LA ÚLTIMA TENDENCIA EN FITNESS Rosado recomienda probar el ‘Buti Yoga’ una disciplina que describe como “muy divertida, completa y efectiva, que está muy de moda para mantenerse en forma” y que es una mezcla entre yoga, danza africana y ‘twerking’ (movimientos circulares y sensuales), en cuya práctica se fusionan estiramientos, saltos, rotaciones, flexiones, vibraciones, extensiones y espasmos. Este programa de entrenamiento “acompañado de distintas músicas y ritmos maximiza la fuerza y flexibilidad, mejora la coordinación motora y la capacidad de mover cada parte del cuerpo de forma independiente, ayuda a perder peso y tonificar la musculatura, permite conseguir un cuerpo esbelto y además se centra en las caderas, los glúteos y el abdomen”, asegura.

¡CUIDADO CON LOS PICOTEOS! “Si uno realiza una hora de ejercicio en una máquina estática como la elíptica, el remo o

la bicicleta, puede quemar unas 500-600 calorías pero, si después de esto se come tres donuts, va a cubrir esas calorías gastadas, y a veces más”, señala Marta Rosado.

Además de ser muy buena para el corazón, actúa como un diurético y nos sacia, anulando esa sensación de ansiedad por comer”, indica esta entrenadora.

“Y si se realiza un entrenamiento intenso, seguramente se tendrá más sensación de hambre, por lo que resulta superimportante que, al realizar un entrenamiento moderado, uno se controle y no devore cualquier clase de alimento como recompensa por el ejercicio realizado”, añade.

BUSCANDO PULIR EL ABDOMEN

Para evitar los picoteos descontrolados Rosado sugiere prepararse un bol de fruta fresca, cortada pero que haya que masticar. “Una buena opción es la sandía, que contiene más de un 90 por ciento de agua y apenas 20 calorías por cada 100 gramos, además aporta vitaminas C y A, calcio, potasio, fósforo y magnesio y es rica en beta caroteno y licopeno.

“Para bajar la barriga, lo primero que hay que hacer es llevar una dieta equilibrada, recomendada por un nutricionista. También hay que hacer trabajos aeróbicos y continuos, de moderada intensidad, que degraden las grasas del tejido subcutáneo, que da prominencia a la zona”, señala Marta Rosado. “Cuando se haya perdido el exceso de grasa, entonces sí que se pueden trabajar los músculos de esa zona con ejercicios, porque hacer abdominales sin un trabajo aeróbico y cuando persiste la grasa, lo único que produce es un mayor volumen”, recalca. “Algunos ejemplos de trabajo aeróbico son correr, máquina elíptica, saltar a la comba, jugar al tenis, bailar, esquiar, patinar, hace aerobic y el remo”, apunta Rosado.

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MEDIOAMBIENTE

Ventajas de la

comida orgánica Los alimentos orgánicos son productos agrícolas o agroindustriales que se producen bajo un conjunto de procedimientos denominados “orgánicos”, con objetivo principal de generar alimentos más saludables y de proteger el medioambiente

os alimentos orgánicos se generan con técnicas no contaminantes, disminuyen el empleo de energía y de sustancias fertilizantes o pesticidas, ingeniería genética o biotecnología, hormonas, irradiación o antibióticos. Orgánico no significa natural. No hay una definición formal de lo que pudiera significar “comida natural”. Sin embargo, la industria alimentaria utiliza el término “natural” para indicar que cierto alimento ha sido poco procesado y sin conservantes.

Estos alimentos naturales pueden considerarse alimentos orgánicos, pero no todos los alimentos naturales son orgánicos. LOS ALIMENTOS ORGÁNICOS ESTÁN IDENTIFICADOS Busque la palabra “orgánico” en las etiquetas de frutas y verduras o en la parte inferior de cualquier producto que se identifique como tal. Los productos que dicen ser cien por ciento orgánicos deben contener sólo ingredientes orgánicos, otros productos que contengan, por lo menos, 70 por ciento de estos pueden decir que están hechos con ingredientes orgánicos. 64 NOVIEMBRE 2017 RevistaLaGuia.com

VENTAJAS • La producción de alimentos orgánicos permite a sus productores menores costos, menor dependencia de productos no renovables, cotizarse en el mercado alimenticio de alta calidad e incluso ser objeto de reconocimiento por parte de organizaciones a favor del ambiente. • Beneficia al medioambiente. La agricultura orgánica promueve sustentabilidad estableciendo un balance ecológico para prevenir infertilidad y plagas en campos de cultivo. A la larga, los campos con siembras orgánicas tienden a ahorrar y conservar energía y a proteger el ambiente, manteniendo una armonía ecológica. • Permite la presencia de múltiples tipos de plantas y especies de animales. • Gracias a que la agricultura orgánica realiza rotaciones de cultivo, intercultivo, asociaciones simbióticas, cosechas cubiertas y un mínimo de cultivos, el problema de la erosión de la tierra se ve disminuido, lo cual minimiza la pérdida de nutrientes y aumenta la productividad del suelo. • Al no usar fertilizantes y pesticidas sintéticos, reduce la contaminación del agua que se encuentra en el subsuelo. • La agricultura orgánica ayuda a reducir el efecto invernadero y el calentamiento global por su capacidad de retener el carbón en el suelo.

La FAO agrega que los precios de los productos orgánicos son más altos ya que estos productos no solo incluyen los costos de producción sino también otros factores que no se toman en cuenta en los costos de los productos convencionales, tales como: • Protección ambiental. • Estándares más altos para el bienestar animal. • Anulación de gastos médicos por la disminución de riesgos para la salud de los productores debido al inapropiado uso de pesticidas. • Desarrollo rural generando trabajo adicional en el campo y asegurando un justo y suficiente ingreso a los productores.

La FAO asegura que la demanda de productos orgánicos va en aumento. Las innovaciones tecnológicas y la escala económica deben contribuir a la disminución de costos de producción, distribución y comercialización de los productos orgánicos. ¿Existe algún inconveniente sobre la comida orgánica? Además de sus altos costos, hay dos grandes críticas a la comida orgánica. Primero, algunas personas argumentan que comer en exceso productos orgánicos, incrementa el riesgo de exposición a contaminantes biológicos, poniéndolos en riesgo de sufrir algún tipo de intoxicación, la preocupación es particularmente en estos aspectos:

Abono. Mientras que el abono es un conocido portador de patógenos humanos, cuando se trata de manera apropiada es seguro y eficiente. Además, los productores orgánicos tienen restringido el uso del abono y los productos son inspeccionados para asegurarse que cumple con las medidas de seguridad y calidad.

No hay pruebas científicas que sugieran que la orgánica es más nutritiva o segura, lo que sí está comprobado es que contiene menos residuos de pesticidas que los productos convencionales.

Toxinas provenientes de hongos. Los funguicidas o insecticidas para matar hongos, no se permiten en la producción de alimentos orgánicos, pero no está comprobado que estos productos representen riesgo de contraer alguna infección por hongos.

El que los productos convencionales contengan más residuos de pesticidas no es razón para asegurar que estos tienen más posibilidades de causar cáncer, de hecho, con sólo lavar bien frutas y verduras, muchos de los químicos se eliminan.

La segunda crítica a la agricultura orgánica es que los productores no tienen la capacidad de producir suficiente alimento para todos.

En cuanto al sabor, usted decide. Mucha gente prefiere productos más frescos y creen que el sabor se siente más, aquí usted tiene la última palabra.

Algunos expertos afirman que la producción orgánica de alimentos y en particular el fracaso de poner en práctica técnicas de ingeniería genética, condenará a millones de personas en todo el mundo a la desnutrición y al hambre porque: La producción de la agricultura orgánica es inferior a la agricultura convencional. La agricultura orgánica no es económica o socialmente viable en los países pobres. En contraste, los defensores de la agricultura orgánica argumentan que el problema no es la insuficiencia en la producción, sino que el problema es que la gente pobre no tiene acceso al alimento que ya existe.

COMIDA ORGÁNICA VS CONVENCIONAL Tanto la comida orgánica como la convencional deben cumplir con los mismos estándares de calidad, seguridad e higiene. La diferencia con la comida orgánica radica en que esta lleva un proceso de siembra, crecimiento, cosecha y distribución diferente a la convencional.

¿POR QUÉ SON CAROS LOS PRODUCTOS ORGÁNICOS? Los precios tienden a ser más caros que los convencionales. Según la Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación, la FAO, (por sus siglas en inglés) los productos orgánicos son más caros por las siguientes razones: 1. El suministro orgánico de alimentos es limitado en comparación con la demanda. 2. Los costos de producción son más altos debido a que el trabajo es más laborioso. 3. Los productores no producen lo suficiente de un solo producto para bajar los costos. 4. La etapa posterior a la cosecha representa más gastos para la agricultura orgánica, ya que el tratamiento de los productos y el transporte son procesos especiales muy diferentes a los que pasan los productos convencionales. 5. La comercialización y la distribución de los productos orgánicos es relativamente ineficiente y sus costos son altos ya que se mueven cantidades pequeñas de producción.

Kowtko Law Group, P.A.

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Familia | Criminal | Immigración

(941)227-4945 ¿Cuáles son tus opciones para obtener la residencia permanente? Peticiones Familiares. Familiares cercanos como madre, padre, hijos, esposo(a), o hermanos(as), quienes son residentes o ciudadanos pueden ayudarte a solicitar y obtener tú residencia en los Estados Unidos de América. Asilo. Si has sido perseguido por ser miembro activo de una organización política, si has sido víctima de una organización delictiva por ser testigo de un crimen, si tienes miedo a ser perseguido por tu opinión política, religión, nacionalidad, o membresía a un grupo social en particular, si has sido víctima de extorsión en tu país, o temes por tu vida al regresar a tu país. Es posible que puedas obtener asilo. U Visa. Víctimas de ciertos crímenes, quienes hayan sufrido abuso físico o mental y están dispuestos a brindar ayuda a las agencias de orden público y oficinas gubernamentales en la investigación o persecución de actividades criminales pueden solicitar la residencia permanente. “Parole-in-place” Si tú esposo, esposa, padres, o hijos se encuentran en el servicio militar, han cumplido el servicio militar o reserva en los Estados Unidos de América ellos pueden ayudarte a solicitar la residencia amparada(o) bajo este beneficio. Otras Visas. Ministros o pastores ordenados en su religión o personas que hayan trabajado en los últimos dos años inmediatos antes de la aplicación, para iglesias o comunidades religiosas pueden solicitar la residencia.

Lloydann Wade, Esq.

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SABOR

Cocine saludable con menos grasas

ierbas finas, mostazas, vinagretas, salsas, aceite de oliva, entre otras opciones, pueden convertirse en sus grandes aliados para cocinar de forma saludable y eliminar ingredientes que no aportan nutrientes y solo engordan. Existe una gran variedad de ingredientes e ideas que puede utilizar para hacer nuevas creaciones sin recurrir a empanizados o comidas grasosas, he aquí algunos consejos:

REGLAS DE LA COCINA BAJA EN GRASAS 1. Consuma carne sin grasa. Opte por platillos con pollo, pescado o cortes de lomo de res o de cerdo y asegúrese de que estos vengan siempre cocinados al carbón, a la plancha o al vapor para consumir lo mínimo de grasa. 2. Cuide las proporciones. Concéntrese en los platos fuertes que estén balanceados con verduras y carne como las sopas, guisados o salteados. Para hacer más ligeros los guisados pesados con carne o pollo, sírvalos con arroz o pasta.

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3. Use métodos de cocina baja en grasa. Utilice recipientes especiales para preparar alimentos horneados, a la parrilla, asados, al vapor, pasados por agua o dorados en el horno; evite siempre freír o saltear, si este es el caso, use aceite de oliva. 4. Quite toda la grasa que pueda. Limpie la carne para quitarle toda la grasa antes de cocinarla y después escurra toda la grasa que haya quedado. Desgrase las sopas, caldos, guisados, aderezos y salsas, déjelos enfriar y retíreles toda la grasa visible. Agregue unas gotas de limón para cortar la que quedó. 5. Mejore el sabor con hierbas, especias y condimentos bajos en grasa. La clave es ser creativo en cada receta, por ejemplo, puede verter sobre el pescado un caldo bajo en grasa, en vino o en hierbas frescas; la pechuga de pollo asada con una salsa fresca o crema de verduras. 6. Cuidado con los lácteos. Sustituya la leche entera, crema agria y quesos enteros con las

versiones bajas en grasa. Si va a consumir ensaladas de forma diaria, emplee quesos frescos como el parmesano, feta o panela, pero en pocas cantidades para aumentar el sabor del platillo. 7. Reemplace toda la grasa que pueda. Sustituya la mantequilla y el aceite con caldo vegetal bajo en grasa para saltear o preparar cualquier receta. Para hornear, reemplace la mitad de la mantequilla o el aceite con las mismas cantidades de puré de manzana, puré de ciruela o utilice sustitutos de grasa comerciales.

TIPS PARA COCINAR SALUDABLE 1. Reduzca la cantidad de grasa; utilice solo la mitad o elija alternativas como el aceite de oliva, al menos 3 cucharadas diarias es lo ideal. 2. Baje la cantidad de azúcar de su dieta. Utilice especias como canela, nuez moscada, extracto de vainilla o almendra para darle sabor a su comida sin necesidad de agregar las calorías del azúcar. 3. Haga sustituciones saludables dentro de los ingredientes. Sustituya la leche entera de su dieta diaria por leche descremada o utilice

pasta entera en lugar de pasta refinada para aumentar el aporte de fibra. 4. Elimine los ingredientes que no aportan nutrientes sino solo calorías, como betún o merengue en los pasteles, coco rallado, mayonesa, nueces adicionales o crema. 5. Modifique el método de preparación. Si su receta utiliza métodos de preparación que requieren mucha grasa, cámbielos por aquellos que no la utilicen como a la plancha, al vapor, al horno, entre otros.

SUS ALIADOS EN LA COCINA

• Entre los ingredientes más importantes que no pueden faltar son las especias como el clavo, romero, perejil, menta, laurel, hierbas finas y pimienta. • El caldo de pollo o de carne es excelente para hacer sofritos ya que sustituye al aceite; pue-

•

de hacer este caldo usando los cubos o preparándolo de forma natural, siempre y cuando, lo deje enfriar para que sea más fácil sacarle la grasa. El yogur natural sin grasa es perfecto para darle ese toque lácteo a las recetas que requieren una consistencia cremosa como los aderezos o mezclas para todo tipo de ensaladas. La miel es otro de los grandes aliados para preparar la cocina sin grasa, ya que se puede usar como un endulzante natural; es perfecta para platos de comida oriental. La fécula de maíz es ideal para espesar salsas sin la grasa y calorías de la mantequilla o la harina. Los tomates secos son muy convenientes para los sofritos o para picarlos bien pequeños y añadirlos a los aderezos de ensalada, además dan un gran sabor sin sumar muchas calorías. La mostaza tipo Dijón o la que tiene un poco de picante es ideal para mezclarla dentro de los típi-

cos aderezos de ensalada, sólo debe cuidar las cantidades porque contiene sodio. • El vinagre balsámico es otro gran aliado en la cocina; para enriquecer su sabor intente añadir especias como hierbas finas o pimienta negra. • Los limones son excelentes para las dietas bajas en sal, sobre todo, para sazonar las carnes, aves y pescados. • Las naranjas son ideales para las salsas agridulces, al usarse en postres y otros platos más.

ENSALADA GRIEGA Ingredientes: 4 tomates rojos 1 cebolla roja 1 pimiento verde 100 g de queso Feta 1/2 taza de aceitunas negras Sal y pimienta al gusto 1 cucharada de aceite de oliva. Preparación: • Cortar los tomates en cuartos, el pimiento a tiras, el queso en cuadros pequeños y la cebolla

en láminas finas. • Poner todo en una ensaladera, espolvorear con unas hojas de orégano y sazonar con sal, pimienta, aceite de oliva y un poco de vinagre de vino blanco. • Decorar la ensalada con las aceitunas y servir.

MILANESAS DE POLLO CON ESPECIAS Ingredientes: 4 milanesas de pollo 1 cucharada de salsa de soya 1 limón 1/2 cucharada de mostaza Dijón Sal y ajo molido al gusto Hojas de plátano Preparación: • Mezclar la salsa de soya, mostaza y jugo de limón hasta formar una crema. • Salar ligeramente las milanesas de pollo y untarlos con la mezcla y reservar en el refrigerador un par de horas. • Envolver cada milanesa pollo en hojas de plátano y asar en la parrilla.

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ENTRETENIMIENTO

Autodefinido

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Jugador que fue expulsado en la final de Alemania 2006

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Imparte una lección Aves rapaces nocturnas Reunión o junta general de una corporación 68 NOVIEMBRE 2017 RevistaLaGuia.com

En la electrólisis, partícula que se dirige hacia un polo

Ernesto Lara Comandante de la Revolución Cubana Sufijo aumentativo

GUÍA DEL HOGAR

www.dressings-sauces.org

4. En su ensalada de papas. ¿Quién dice que las ensaladas de patata (y las ensaladas de pasta) son solo para el verano? En cualquier caso, puede darle a estas ensaladas un mini-maquillaje añadiendo su aderezo favorito a la mayonesa para obtener un toque extra de sabor.

Los aderezos van

más allá de la lechuga

i es como muchos estadounidenses, probablemente tenga múltiples aliños para ensalada en su refrigerador ahora mismo. Ya sea que estén listos o hechos a partir de un paquete con ingredientes añadidos, los aderezos para ensaladas pueden usarse para algo más que para la típica ensalada verde. De hecho, según una encuesta de la Asociación de Aderezos y Salsas, mientras que el 75 por ciento de las personas usa aderezos para ensaladas en la ensalada, el resto los usa en salsas y como adobo. Claramente, afirma la asociación, los aderezos para ensaladas se pueden

utilizar para mucho más que para bañar hojas verdes. Con las festividades de fin de año acercándose rápidamente, los siguientes consejos pueden inspirarle a usar su aderezo para algo además de una ensalada tradicional:

1. En salsas. Agregue un aderezo de rancho a un aguacate triturado para una salsa para las galletas u hortalizas crudas cuando necesite llevar un aperitivo a una fiesta. 2. Para estofados. Si está renunciando al pavo este año y considerando algo diferente, la vinagreta balsámica se vuelve más aromática cuando se calienta. Intente agregar esta base de aliño a los platos de estofados para un sabor extra. 3. Como aperitivo. Se puede tomar un aperitivo rápido y fácil cuando se tiran los tomates cortados en un aderezo para ensaladas italiano y luego se colocan sobre rebanadas de pan tostado para hacer una ‘bruschetta’ simulada.

5. En un sándwich. De acuerdo con la encuesta, el medio oeste usa los apósitos de estanterías de comestibles como un condimento de sándwich con más frecuencia que cualquier otra región. Entonces, ¿por qué no? 6. En panes. ¿Sabía que puede usar aderezos secos para ensaladas para hacer panes? Si hace una barra de pan, cúbrala con aceite de oliva y luego con un aderezo italiano seco, tendrá un delicioso pan italiano. 7. Como adobo. Su aliño de ensaladas favorito también brinda un gran adobo para el pollo y los filetes a la parrilla. Perfecto para su comida de Nochebuena.

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AFRODITA

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S u dSolución o k u Sudoku

Solución

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BELLEZA

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AMOR

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ENTRETENIMIENTO

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RevistaLaGuia.com NOVIEMBRE 2017 71 Óxido rojizo Hueso largo y que se forma Famoso delgado de la en la superfidelincuente de pierna cie del hierro origen italiano especializado en estafas

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B E A D Y V Z B H Y K Z E U S W N P O

U D W V D Z J W S H V I Q V B I V T K

¿Te has enterado ya de la desgracia de Juan? - No, ¿qué le ha pasado? Se fugó con mi esposa... Un camillero mientras lleva al paciente camino del quirófano: - Pero ¿por qué tiembla usted tanto? Es que he oído que la enfermera decía que la operación de apendicitis es muy sencilla y que no había por qué estar nervioso y que todo iba a salir bien. - Pues claro, todo eso se lo dijo para tranquilizarle porque es verdad. - No, no, si es que no me lo decía a mí, ¡sino al cirujano! ¡Alto! Se ha saltado un semáforo en rojo. Tengo que ponerle una multa. Dígame su nombre. - Josetxu Aristeguicorteneindiaguirre de Urrutxomengasalaberría y Mendiagorrialbizu de Gurruchagagoitiaga. Bueno, rojo... lo que se dice rojo…no era: era ámbar intenso, más bien. Siga, por favor...

X Z H M E K C C H Q A Y T G Q U M J S

¿Tu rezas antes de comer? - No señor. Mi madre es buena cocinera. Me he comprado un coche de los que se conducen solos. - ¿Y dónde está? ¡¡Yo que sé!! Inteligencia: "Cualidad intelectual que atribuimos a quienes están de acuerdo con nosotros". ¿Y qué le parece mi chico? - Es un jugador muy prometedor. ¿Es bueno? - No, pero desde hace cinco años que me está prometiendo jugar mejor. Buenas tardes señor, soy el afinador de pianos. - Pero yo no lo he llamado... Ya, ya, me llamaron sus vecinos. ¡¡Sospecho que soy bipolar!! - ¿Por qué? Porque odio engordar pero amo comer...

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SABÍA USTED

QUE…

Foto EFE/Archivo

Los Boy Scouts de Estados Unidos (BSA) anunciaron que comenzarán a aceptar chicas, que desde el año que viene podrán incorporarse a su programa más popular, el Club Scout. La histórica decisión fue anunciada por la organización dos meses después de que la versión femenina, Girls Scouts de Estados Unidos (GSUSA), acusara a la masculina de sumar subrepticiamente a chicas. Desde hace más de 100 años ambas organizaciones han admitido chicas o chicos por cada lado, por lo que las críticas de GSUSA, organización creada en 1912, rompieron la buena relación que han venido manteniendo ambos grupos. Desde enero próximo las chicas entre 7 y 10 años se podrán sumar al Club Scout, y la progresiva incorporación de las chicas con edad superior será notificada el año próximo. El anuncio coincidió con la celebración en todo el mundo del Día Internacional de la Niña, el pasado 11 de octubre.

Una canoa de madera que salió a flote debido a los fuertes vientos del huracán Irma y fue hallada a orillas de una laguna en Cocoa, en el centro de Florida, puede datar del siglo XVII. Una mitad de las probabilidades, según pruebas del radio carbono (carbono 14), es que la madera usada para la embarcación sea de entre 1640 y 1680, indicó Sarah Revell, portavoz del Departamento de Estado de Florida. Sin embargo, hay un 37,3 % de posibilidad de que sea de entre 1760 a 1818, y un 8,6 % indica que puede ser de 1930 o posterior. El artefacto fue hallado a la orilla de la laguna Indian River, en el condado Brevard, al norte de Miami, por Randy "Shots" Lathropy, quien la fotografió mientras hacía inventario de los daños ocasionados por el huracán Irma. La canoa tiene algunas características interesantes, como la presencia de pintura y clavos de alambre, que indican que puede haber sido hecha en el siglo XIX o XX, lo que agrega misterio sobre su antigüedad. No obstante, pudo ser hecha a partir de una pieza antigua, con ciertos ajustes más modernos. La canoa, de unos 15 pies de largo (4,5 metros), está ahora en Tallahassee, bajo custodia oficial. La meta del gobierno estatal es "devolverla" al condado Brevard para que pueda ser exhibida en un museo local.

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Fotografía cedida el miércoles 11 de octubre de 2017, por el fotógrafo Randy "Shots" Lathropy. EFE/Randy “Shots” Lathrop.

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941.751.7900 • ManateeTech.edu Manatee Technical College es parte de la Junta Escolar del Condado de Manatee y como tal, no tolera la discriminación o el acoso por razón de raza, sexo, orientación sexual, color, religión, edad, estado civil, origen nacional o étnico, discapacidad o el uso de un idioma que no sea Inglés.

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GUÍA ASTRAL

ARIES: Consolidará algunos asuntos económicos que tenía bailando desde hace tiempo. Se sentirá orgulloso de su pareja si la tiene y será generoso en su agradecimiento. Ocultará algo por miedo a que lo culpen. No será rencoroso y vivirá la rutina con ganas y buena energía.

LIBRA: Su discurso será elocuente y logrará convencer con él a quien desee. Su capacidad de lograr el éxito se verá mermada por su miedo al fracaso. Será el amigo que todos querrán tener y sus compañeros de trabajo le consultarán todas sus dudas. Su número: el 10.

TAURO: Sentirá el respaldo de los suyos en un momento crucial de su vida profesional. Evitará los episodios de celos con su pareja, pero con la palabra no logrará los resultados que esperaba. Será demasiado exigente con usted y con los que le rodean. Su número será el 20.

rrenos pantanosos en lo que a asuntos amorosos se refiere. Dudará de seguir adelante con ese proyecto, pero no se lo pondrán fácil. Iniciará nuevos proyectos en colaboración con personas que admira y que le enseñarán algo muy valioso. Su color: el blanco.

GÉMINIS: No soportará a las

SAGITARIO: Le resultará muy

personas que hablan por hablar y no tendrá piedad con la ignorancia y la gente vaga y sin ganas de aprender. Buscará nuevos retos y se rodeará de gente inspiradora con la que logrará descubrir algo que le cambiará para siempre. Su número: el 12.

complicado entender la realidad que está atravesando, pero no se rendirá ante la adversidad. Sus sueños volverán a llamar a su puerta y puede que alguien le dé el impulso que necesitaba para retomar algunos asuntos pendientes. Su número será el 5.

CÁNCER: Pensará en roman-

CAPRICORNIO: Conversará

ces y en amores pasajeros, pero a la hora de ponerse en acción le faltará valor. Presumirá de lo que no tiene y pecará de vanidad y orgullo. No se confíe tanto en los negocios, porque puede que alguien que mantenía en baja estima le sorprenda.

más de la cuenta y con algunas personas que no deberían saber tanto sobre usted y los suyos. Se mostrará más receptivo en lo que respecta a las necesidades de su pareja y confirmará sus deseos de dar un paso más en el trabajo. Su número será el 9.

LEO: Adoptará un nuevo modo de ver la vida y lo que ésta le ofrece. No se complicará tanto a la hora de hablar de emociones y no querrá que tomen las decisiones por usted. En el trabajo desarrollará un sexto sentido que le servirá para adelantarse a algunos acontecimientos.

ACUARIO: Padecerá un leve dolor en las articulaciones y cierto malestar en el estómago, pero todo se deberá al exceso de preocupaciones. El Sol ejercerá una fuerza positiva en usted que le aliviará la carga y le ayudará a tomarse las cosas con menos seriedad. Su número será el 14.

VIRGO: Ocultar sus sentimien-

PISCIS: Se dejará llevar por sus impulsos y no pensará antes de actuar. Su afán por vivirlo todo deprisa y con intensidad le traerá consecuencias que puede que le sorprendan. El amor sabrá escucharle y concederle lo que pida, pero deberá evitar aprovecharse. Su color: el marrón.

tos a su pareja solamente alargará esa incertidumbre y malestar. Antepondrá los intereses de los demás a los suyos y eso cargará su frustración. Un amigo cercano le dará la oportunidad de cambiar su opinión sobre alguien. Su color: el azul.

ESCORPIO: Caminará por te-

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INMIGRACIÓN Y ASUNTOS LEGALES POR ANA IGUARÁN

Lo que usted quiere saber...

Y NO SE ATREVE A PREGUNTAR PREGUNTA: Realmente no quiero hacerle una pregunta, quiero compartir una experiencia muy desagradable que tuve después del huracán Irma para así ayudar a personas inocentes a que no caigan en manos de personas inescrupulosas. Después del huracán Irma estuvimos una semana sin electricidad y cuando ya tuvimos electricidad nos encontramos con la realidad de que el aire acondicionado no estaba funcionando. No quise llamar a la compañía que me lo vendió porque no quedé contento con su trabajo así que llamé a una compañía que tiene muy buena reputación y que le presta servicio a un amigo. Me llené de felicidad cuando la persona que me mandaron resultó ser del mismo país y de la misma ciudad de donde yo soy. Al aire se le dañó el motor eléctrico con el huracán. La felicidad

no me duró mucho. Yo le dije al señor que el aire estaba bajo garantía y él me contestó: “¿Tiene todos los recibos de que le ha dado mantenimiento todos estos años? Yo le puedo conseguir uno usado por 900.00 dólares. Yo no creo que le van a aceptar la garantía”. Yo le dije que yo me podía esperar a que él hablara con la compañía, que por no pasar unos días de calor no iba a perder 900 dólares. Pasaron cuatro días y el señor no me llamó. Me comuniqué con la compañía y en una hora me mandaron a otra persona. Enseguida desde mi casa llamó al fabricante de mi aire y en una hora me trajo e instaló el nuevo motor. No hubo que pagar ni un peso por el motor y solo hubo que pagar por la mano de obra. En ningún momento me preguntó por las facturas del mantenimiento y me dijo que sentía mucho que el empleado anterior me hubiera dejado tantos días sin aire. ¿Cómo le parece? RESPUESTA: En Colombia decimos no hay peor astilla que la del propio palo. Quisiera que eso no pasara, pero siempre tenemos que tener presente que las personas más cercanas a nosotros, a veces personas de la misma familia son las que abusan de nuestra confianza. Yo siempre digo ten confianza, pero verifica y esta regla la debemos aplicar cuando hacemos negocios con todas las personas, incluyendo a nuestros esposos. Me alegro de que en su situación el resultado fue bueno. PREGUNTA: Felizmente estoy casada con un ciudadano americano y él me va a dar la residencia. ¿Se la puede él dar a mi hijo? RESPUESTA: Solo si él se casó con usted antes de que su hijo cumpliera 18 años. Espero que haya sido así. PREGUNTA: ¿Es verdad que ya no están aceptando más aplicaciones para obtener DACA o para renovarla? RESPUESTA: Infortunadamente eso es cierto. Nuestra única esperanza es que el DREAM ACT se haga realidad.

La información aquí contenida es general. Para obtener información específica debe consultar un especialista en el tema que haya expuesto en su pregunta. La abogada Ana Iguarán practica derecho de familia y derecho de inmigración en Sarasota, Florida. Envíe sus preguntas a: LA GUÍA Sección: Lo que usted quiere saber P.O.Box 18333 Sarasota, FL 34276 Correo electrónico: info@laguia.us

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DOSIS DE VIDA POR MARITZA PÉREZ SOCORRO maritza@laguia.us alquimistafemenina@gmail.com

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La magia de dar las gracias

a expresión ‘gracias’ no es una mera frase educada y convencional. Es por sobre todo, una frase mágica. Un encantamiento sagrado. Un poderoso ‘Mantram’ transmitido a todas las personas por los grandes maestros espirituales y sus discípulos más iluminados. Jamás el gesto de ser agradecido puede por ser visto como un gesto de debilidad. Todo lo contrario. La gratitud es todo menos debilidad”. Olivier Manitara así lo expresa en diversos escritos en relación con este principio de la hermandad de ‘Los Esenios’. Sobre esta comunidad ya escribí en un artículo en el pasado. Pero para recordarles ‘Los Esenios’ fueron una comunidad que vivió en Jerusalén alrededor de 150 años antes de la llegada de Jesucristo, marcando su vida, crecimiento y legado en la historia de la Humanidad. Tanto Jesús, María y José, Santa Ana, como Juan el Bautista y Juan el Evangelista, fueron miembros, estudiaron y convivieron dentro de la comunidad esenia”. De manera que el mensaje y sabiduría dejado por esta hermandad traspasa los límites del tiempo, por ello les traigo un extracto de los escritos de Manitara, mensajero iluminado descen-

diente de ‘Los Esenios’. Sin embargo, quiero enfatizar que el motivo de este escrito es porque este mes celebramos en Estados Unidos el ‘Día de Acción de Gracias” (Thanksgiven Day). Con mucha alegría y devoción las familias norteamericanas esperan con expectativa esta emotiva celebración. Es una tradición cultural muy hermosa porque une a las familias en agradecimiento alrededor de los alimentos. Es el momento de rendir cuentas y agradecer a Dios por todas las bendiciones durante el año. Manitara afirma que una de las claves del respeto, y por consiguiente de la alegría interna y la iluminación, es aprender a ser agradecido y a dar las gracias con gratitud y con una adecuada comprensión. Sostiene que en ocasiones personas le argumentan del por qué hay que dar las gracias, si más bien esta actitud demuestra inocencia, pasividad y debilidad. “La gratitud abre la puerta a una ciencia y conocimiento superiores. Dar gracias tiene el poder de abrir la conciencia y despertar a la verdadera riqueza. Aquellos que saben dar las gracias cuando caen en las pruebas, demuestran su valor interno y su conexión con una conciencia superior.

Un agradecimiento tal debe provenir de una clara conciencia y de un perfecto conocimiento de las leyes de la vida. Entonces posee el poder alquímico para transformar las situaciones y los estados mentales”. Este gran sabio y descendiente de ‘Los Esenios’, insiste en que cuando damos las gracias de forma correcta, este sentimiento despierta la virtud de purificar el alma terrenal y las relaciones entre los seres. Dar las gracias a alguien, es purificar la atmósfera entre tú y esa otra persona. Algunas veces incluso puede sanar relaciones karmáticas y situaciones difíciles. La acción de dar ‘gracias’ –según explica Manitara– ejerce un poder liberador. Permite el desapego, el abandono –o la aceptación de las cosas–, y facilita el perdón. “Puede convertirse en una verdadera bendición para uno mismo y para otros. Puede ser una muralla de defensa contra las fuerzas de la oscuridad que con frecuencia tratan de interferir en nuestras vidas para perturbar furtivamente, complicarlo o destruirlo todo. Por medio de la gratitud, también se puede crear una firme base, en la cual se pueda construir una vida útil, armoniosa, rica y consciente, en el aspecto psicológico de la vida”.

Las múltiples razones que argumenta Olivier Manitara en su texto sobre la gratitud, nos abren los sentidos, despiertan la alquimia sagrada en nosotros y nos comprometen internamente a poner en práctica en cada instante la técnica de la gratitud. Para los que estamos conscientes y despiertos, agradecer surge de una parte muy sutil en nuestro interior, intensificando la vida. Finalmente, otro de los párrafos a resaltar de Manitara es: “Estoy convencido de que la alegría depende de nuestra actitud en la vida. Si tu agradecimiento contiene todo lo que es del cielo, entonces se convierte en una fabulosa oración y en un regalo de amor. Quien pronuncia las ‘gracias’ de esta manera, comprende que nada en esta Tierra le pertenece, y que todo es un regalo de los seres superiores que velan por él. Ni siquiera su cuerpo, sus pensamientos o sus deseos le pertenecen. Dar las gracias por todas estas bendiciones es estar en camino de adquirirlas verdaderamente y de hacer algo positivo con ellas. Cuando el agradecimiento se transforma en una oración, adquiere el poder de triunfar sobre las fuerzas oscuras y los estados mentales negativos que envenenan la vida”.

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