Revista La Guía diciembre 2017

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DICIEMBRE 2017 RevistaLaGuia.com

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Contenido Diciembre 2017 10. ESPECIAL NAVIDAD Navidad: tiempo de reconciliación.

12. EDITORIAL 14. ESPECIAL NAVIDAD Regalos baratos y personalizados.

16. ESPECIAL NAVIDAD

En esta Navidad, vista su casa a la moda.

18. OPINIÓN

58. AUTOS

• Desarrollan kit para instalar un motor a cualquier vehículo.

• Nissan Pathfinder 2017: una buena compra.

62. DEPORTE

Mundial de Rusia, grandes estrellas e importantes ausencias.

66. SABOR

• Dulce Navidad.

Haciéndole "bullyng" a México, por Jorge Ramos.

22. SALUD

• Alzhéimer: la memoria que se va.

• Comer para sanar: tres reglas de oro.

• ¡Por favor, duerma!

• El agua, ¿Cómo nos mantiene saludables?

• Hormonas "antiedad".

42. ESPECIAL NAVIDAD Controle compras y gastos.

46. ESPECIAL NAVIDAD

Disfrute con su familia esta Navidad.

48. ESPECIAL NAVIDAD La magia de las velas.

50. FINANZAS

Enseñe a sus hijos el valor del dinero.

52. ADOLESCENTES ¡Fuera el estrés!

54. BIENESTAR

Cuando el bebé llega a casa.

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DICIEMBRE 2017 RevistaLaGuia.com

En cada edición:

20. GUÍA LOCAL 68. DE TODO UN POCO 69. ENTRETENIMIENTO 70. SABÍA USTED 71. AUTODEFINIDO 74. GUÍA DEL HOGAR Con pocos centavos ¡Sus regalos pueden lucir hermosos!

75. GUÍA ASTRAL 76. LO QUE USTED QUIERE SABER...

77. MOTIVACIÓN

En el amor, ¡no todos los perros muerden!

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ESPECIAL DE NAVIDAD

Navidad:

tiempo de reconciliación Dejar a un lado viejos resentimientos, aprender a perdonar y reconciliarse de nuevos con sus seres queridos, es la clave para vivir el verdadero significado de la Navidad.

E

star enojados o en conflicto con alguna persona durante estas fechas, puede ser quizá el peor sentimiento que se pueda experimentar; sin embargo, todo tiene solución mientras muestre disposición al pedir perdón y reconciliarse consigo mismo y con los demás; para poder dar este avance tan importante en su crecimiento personal, tome en cuenta estos consejos:

PERDONAR: EL PASO MÁS DIFÍCIL • Perdonar es una muestra de fortaleza al olvidar los odios y resentimientos que hubo en el pasado.

• Dejar ir las heridas y el enojo le dará la oportunidad de liberarse a sí mismo para disfrutar las cosas buenas que tiene ahora.

• Expertos aseguran que en la medida que sea capaz de perdonar, podrá controlar su enojo y tendrá menos enfermedades del corazón o cáncer, además de mejorar su salud física y emocional.

• El hecho de perdonar no quiere decir que justifique el comportamiento de la otra persona ni olvidar el daño que le hizo, sino que es una terapia para aliviarse a usted mismo.

10 DICIEMBRE 2017 RevistaLaGuia.com

LA IMPORTANCIA DE LA RECONCILIACIÓN • Para que su vida esté libre de factores negativos que le impiden ser feliz, alivie su estrés a nivel mental o físico a través del perdón; esto le ayudará a ser más feliz y disfrutará con plenitud su vida.

• Evite sentimientos de culpa, pesimismo u odio que le impiden seguir adelante y le encierran en un círculo vicioso.

• Elija la opción de sentirse mejor mediante el perdón y la reconciliación, sólo usted tiene este poder, recuerde que reconciliarse implica hacerlo, primero con usted mismo, aceptar sus errores y aprender de ellos, sólo así podrá perdonar a otras personas.

CON LOS DEMÁS • Visualice las equivocaciones que cometió con los demás y permítales que acepten su disculpa; le sorprenderá que en realidad quieran perdonarlo.

• Evite hacer grande cualquier error que cometa algún cliente o compañero de trabajo.

• Perdone a aquellos que no pudieron estar en el momento que más los necesitaba.

• Evite esperar demasiado de las personas o pensar que ellos lo rescatarán de algún problema.

• Aprenda a dar disculpas, para ello necesita armarse de valor y aceptar sus errores.

• Analice el daño que hizo a la otra persona, arrepiéntase y pida perdón de corazón.

• Reciba la tranquilidad y paz que provoca el que alguien lo perdone.

CON USTED MISMO • Comience por su edad más temprana hasta la actual, perdónese a sí mismo por todos los errores o daños que cometió.

• Recuerde que nadie es el hijo, estudiante, hombre, mujer, esposo o esposa perfecto.

• Permítase fallar y aprender de esto para evitar cometerlo de nuevo.

• Acepte su estilo de vida y agradezca las bendiciones que tiene como salud, casa, sustento y familia.

CON LA PAREJA • Enfóquese en el cariño y amor que siente por la otra persona sin importar qué tan enojado esté.

• Ponga en una balanza sus sentimientos; piense antes de decir alguna palabra o comentario hiriente.

• Observe fotografías o videos de ambos durante los momentos más felices, esto le hará recordar todo lo bueno que tienen y reconciliarse de forma rápida.

• Evite imponer límites a su pareja y aprendan a escucharse uno al otro.

• Adáptense a su tipo de carácter y necesidades, trabajen juntos siempre como compañeros de vida.

• Crea en el potencial de su relación y evite tomar soluciones en las que todos salen perdiendo, como el divorcio.

EL PROCESO DE PEDIR PERDÓN Ahora que ha decidido dejar atrás los viejos resentimientos, está listo para perdonar y seguir adelante, siga estas recomendaciones: • Debajo del enojo está el dolor y la herida que debe sanar, para hacerlo, puede hablar o desahogarse con quienes más confía o escribir en un diario todo lo que siente.

• Exprese sus sentimientos a la persona que lo hirió, trate de tener una conversación saludable donde ambos escuchen y respeten sus puntos de vista.

• Escriba una carta a quien lo lastimó o hizo enojar, describa cada sentimiento; léala en voz alta, llore y cuando termine, quémela como símbolo para seguir adelante.

• Después de procesar sus emociones, estará listo para perdonar, lo que requerirá de compasión, entendimiento y un corazón abierto.

7 PASOS PARA APRENDER A PERDONAR Siga los siguientes consejos para aprender a perdonar y olvidar aquello que lo marcó de forma negativa en un momento de su vida: 1. Estar consciente de lo que ha sucedido. Es importante analizar lo sucedido objetivamente y dialogando con los implicados, para ello a veces se hace preciso la ayuda de un profesional.

2. Ser humanitario. Esforzarse en ver al que ha ofendido, como una persona con virtudes y defectos; evite sentirse superior o con derecho a juzgar.

3. Mostrar humildad en todo momento. Es necesario dejar a un lado el orgullo que actúa de barrera ante el acceso al perdón. Perdonarse a sí mismo es reflexionar sobre los propios errores. Este acto sirve para aceptarse uno a sí mismo y para llegar a la conclusión de que el perdón es necesario para todos.

4. Tratar de mantener la calma. Para eliminar su enojo, trate con una simple técnica para manejar el estrés. Haga un par de respiraciones y piense en algo que le dé tranquilidad y paz, puede ser una imagen relacionada a la naturaleza o alguien que ama.

5. Evite esperar a que le ofrezcan una disculpa. La otra persona puede pensar que no lo hirió y puede ver las cosas de manera diferente a como usted las percibe. Perdonar a alguien significa liberar todos los resentimientos o malentendidos que ha guardado en el pasado y vivir el presente.

6. Reconozca los beneficios del perdón. Estudios han demostrado que las personas que olvidan, tienen mayor energía, mejor apetito y patrones de sueño saludables. Si usted no es consciente de la amargura y resentimiento que pueda tener la otra persona, entonces nunca podrá perdonar ni dejar las cosas atrás.

7. Perdónese a usted mismo. Para muchas personas, perdonarse a sí mismos es el mayor de los desafíos, al hacerlo, genera un nivel de autoconfianza más alto, por lo que es importante evitar maldecirse o lamentarse.

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EDITORIAL POR LUIS EDUARDO BARÓN

La Carta a Papá Noel

Q

Querido Papá Noel: Esta es una noche de diciembre cualquiera, donde me he puesto a reflexionar qué te pediría este año. Quizás en años anteriores fui duro contigo pidiéndote imposibles o tal vez lo hacía pensando más con el corazón que con la razón.

Desde que llegué a Estados Unidos cada año me siento y te escribo estas líneas para pedirte algo, la gran mayoría de las veces para otras personas que lo necesitan, pero nunca me he detenido a ofrecerte algo a cambio por lo que pido.

Así que este año que comienza te voy a prometer que no volveré a decir que el presidente Trump es racista, ni está loco, ni que el presidente Maduro es un dictador, ni que el presidente Castro es un tirano o que el expresidente Uribe se enloqueció por el poder, o que Peña Nieto es un inepto. Te prometo que de regalo me voy a portar bien en mis editoriales.

No volveré a pedir que les traigas una reforma migratoria a los millones de indocumentados que trabajan duro en este país sin una esperanza. Ya me di cuenta que esta es una causa perdida, que los unos y los otros nos usan cada 4 años para obtener nuestros votos, pero al final no hacen nada.

solucionar el problema migratorio, como no han hecho nada para solucionar el de la droga. Ellos saben que hay que echarles la culpa a otros para esconder los problemas internos y la falta de acción. No legalizar a los indocumentados es más rentable y mientras sea de dinero la cosa, nada va a pasar.

Querido Papá Noel, GRACIAS por todo lo que me has dado y por todo lo que has tratado de darme y no has podido. No te volveré a pedir regalos, pero espero que un día, el corazón de piedra de algunos legisladores se conmueva y en una Navidad decida darnos de regalo la solución que tanto han esperado nuestros hermanos.

No se te ocurra traerme una guerra nuclear, ni un año más de sufrimiento para nuestros hermanos venezolanos. No me traigas un guerrillero de presidente de Colombia, pero tampoco una marioneta que mande en cuerpo ajeno. Mantenme unida a España, permite que el mundial hable español el próximo año, acaba con la atrocidad en Siria, dale fuerza al papa Francisco, mucha salud al padre Celestino y aguante a mis lectores para que me sigan leyendo.

Gracias Papá Noel, gracias por los regalos que no me has traído aún pero que sé que un día llegarán y espero estar aquí para verlos.

Tampoco te pediré por los muchachos de la acción diferida. Ellos ya han entendido que este país les está dando la espalda, que a la nación por la que luchan, la que aman, la que defienden, no le importa su causa.

Que hay políticos que lo único que piensan es castigarlos por un delito que no cometieron, cuando hay miles que cometen delitos y son perdonados por los mismos legisladores inflexibles.

En esta Navidad el mejor regalo es una sonrisa, es saber que estamos vivos, es poder disfrutar de la compañía de los que están aquí y del recuerdo de los que se fueron, es poder oler el mar y saborear el Sol y levantarnos cada mañana viendo a la mujer que amamos, disfrutando la libertad que nos da este país y con la alegría de poder cambiar vidas.

A todos mis lectores, a aquellas personas para quienes quizás es esta su única compañía, a los que están en las cárceles, en los hospitales, Feliz Navidad.

Papá Noel, lo siento, sé que no ha sido tu culpa, que los miles por no decir millones de hispanos que han esperado una solución no la tengan, que sigan sufriendo, que sigan anhelando, que sigan creyendo. Creo Papá Noel que nadie ha escuchado ni mi plegaria, ni la tuya y mucho menos la de estas familias.

Y a ti que estás leyéndome te quiero dar un consejo, esta Navidad regala una sonrisa a alguien empacada en un hermoso estuche de gracias, con eso será más que suficiente.

12 DICIEMBRE 2017 RevistaLaGuia.com

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Colaboradores: Ana Iguarán

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Jorge Ramos Ávalos

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Escrito EFE NEWSCOM

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Director de Fotografía: Rick Benítez

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Un abrazo, Tú como yo, creemos en esta nación, creemos en sus principios, en las oportunidades y respetamos las leyes y defendemos sus instituciones, pero tú cómo yo, sabemos que los políticos no van a hacer nada para

EDICIÓN Sarasota-Manatee PUBLICACIÓN MENSUAL Año 17 - Número 210 / Diciembre 2017

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ESPECIAL DE NAVIDAD

Regalos baratos y personalizados N

adie dijo que los regalos de Navidad tienen que ser caros para ser significativos. Los gastos decembrinos y la cuesta de enero hacen necesario un ahorro en lo posible y los regalos son una de las formas en las que eso se puede lograr más efectivamente, utilizando poco dinero y mucha creatividad.

Últimamente la Navidad tiende a una concepción equivocada donde el consumismo le gana al detalle y el dinero a la intencionalidad y al significado. Retomar la naturaleza verdadera de esta época significa revalorizar los sentimientos por encima de los objetos.

Esto no quiere decir que no se regalen productos materiales sino más bien que estos tengan un trasfondo y una intención de quien los rega14 DICIEMBRE 2017 RevistaLaGuia.com

la para que sean especiales a ojos de quien los recibe. A continuación se presentan algunas opciones de regalos que son baratos pero bellos y significativos.

UN DULCE PRESENTE

PERSONALÍCELOS

Otro de los clásicos es regalar alimentos propios de la temporada navideña, como pasteles, dulces especiales y galletas hechas por usted.

Este concepto significa tomar en cuenta los pasatiempos y preferencias de la persona para decidir sobre el regalo ideal. Un regalo personalizado significa garantizar que quien lo reciba quedará satisfecho y lo utilizará algún día.

Procure no regalar algo cuyo sabor no es seguro que guste a todos los paladares. Por ejemplo, algo con mucha cereza puede resultar empalagoso para algunos, en cambio, un sabor ligero a chocolate o vainilla es más aceptado.

Entonces, la idea es analizar la personalidad del destinatario de su regalo y buscar algo barato pero útil. Por ejemplo, si le gusta coleccionar fotografías, un álbum puede serle muy necesario; si su gusto va encaminado al dibujo, un cuaderno y lápices profesionales son excelentes opciones; en caso de que la cocina sea su pasatiempo, un recetario es excelente.

Si opta por hacer personalmente pasteles o galletas, el gran detalle será el esfuerzo que imprima en su elaboración.

Si, por el contrario, compra chocolates o dulces, puede darle ese valor agregado comprando bonitos recipientes de materiales como vidrio o aluminio, adornándolos con moños y forrajes.

CON TOQUE ARTESANAL

Si lo suyo más bien son, las dotes artísticas, una excelente forma de canalizarlo para sus regalos es elaborar o decorar figuras de distintos materiales como cerámica, vidrio o barro.

Compre un conjunto de figurines de cerámica, vasos cristalinos o tazas blancas y decórelos. Utilizando pintura de cerámica, usted puede decorar o colorear con su propia mano las figuras.

De igual forma, puede dibujar figuras o símbolos navideños en vasos cristalinos para convertirlos en algo especial o comprar un set de pintura de fábrica para decorar tazas, camisetas y pequeños accesorios de tela.

EL PODER DE LA FRAGANCIA Pero los regalos no tienen por qué limitarse a los sentidos del tacto, la vista y el gusto. El olfato es un aspecto poco atendido en los regalos y que puede explotar con su originalidad esta Navidad.

Las velas aromáticas o las varitas de incienso son excelentes para regalar, en especial si se acompañan con accesorios para sostenerlos. Un portavelas de metal o un pequeño platito para colocar inciensos, harán un gran conjunto.

Si le interesa la mezcla casera de fragancias puede hacer algo usted mismo como, perfumes o aceites de baño. Adquiera un gran número de ingredientes de perfumes y elabore fragancias especiales. Lo ideal es que compre pequeños botes para envasar los perfumes y que usted pueda hacerles las etiquetas.

Si tiene problemas con su tiempo disponible, pregunte sobre productos más elaborados para que no pierda tanto tiempo en hacerlos, como por ejemplo los moños.

ARTE Y ENTRETENIMIENTO Las letras, las imágenes y los sonidos cautivan a cualquiera por lo que representan regalos que a todos les gustan. Piense en los pasatiempos y preferencias de la persona a quien le va a regalar para escoger alguno de estos productos.

Los libros son especiales para personas con afición por el sentido intelectual. Una interesante novela o un libro con un tema de su preferencia no fallarán.

La música y el cine son regalos infalibles, sólo le falta la divertida tarea de decidir el género y los artistas involucrados.

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ESPECIAL NAVIDAD

En esta Navidad Vista su casa a la moda A ¿Está cansada de usar los mismos adornos año tras año? ¿Le gustaría saber qué comprar para tener una Navidad muy a la moda y hacer que su casa luzca increíble?

Considere que la Navidad es la época en la que todos quieren estar en casa, así que sorprenda a sus invitados con ambientes acogedores y muy personales, ¡Nadie querrá salir de su sala!

16 DICIEMBRE 2017 RevistaLaGuia.com

continuación podrá encontrar tendencias conservadoras y modernas con sugerencias de colores, materiales y objetos. ¿Cuál es su estilo? Conozca varias tendencias para que escoja las ideas que mejor vayan con su personalidad y el ambiente que desea lograr en su hogar.

riales textiles; los textiles en tonos cálidos como beiges o rojos, tienen un dulce sabor a antaño.

NAVIDAD CON EL SABOR DE ANTAÑO

En su pino, puede optar por pequeños y divertidos muñecos en vez de las tradicionales esferas, escoja algunos confeccionados con tejidos o elaborados con algún tipo de textiles como cuerda o ixtle, y no olvide colocar más dorado: una delicada guirnalda y una serie de luces blancas harán el complemento perfecto. Si no quiere prescindir de las esferas, utilice los muñecos para llenar su casa: cuélguelos en las puertas o déjelos reposando en las estanterías.

Si sueña con la Navidad tradicional y añora que llegue esa época en la que pueda despertar entre renos, Santa Claus y los duendecillos para gozarla con sus hijos, entonces estos sencillos consejos le ayudarán a lograr justo lo que busca: Decore hasta el último rincón de la casa con tonos cálidos. Por supuesto, el rojo es el rey, seguido del verde y, para estar ad hoc con las tendencias, utilice el oro y los destellos dorados.

Puede optar por comprar alguna vista en tonos metálicos muy navideña para pegar en su pared y colocar moños rojos en papel tamal o tela terciopelo en las esquinas: mezcle materiales y no tenga miedo de poner juntos el metal con mate-

Busque lámparas con pantallas en amarillos ocres que iluminen sus estancias con tenues reflejos que hagan brillar más los detalles dorados.

Para un aroma muy hogareño, puede recurrir a las flores, colóquelas en las mesas de las esquinas y procure los típicos tonos navideños rojos y verdes: noches buenas, bayas, azaleas, e incluso rosas, incluya una varita de canela para adornar su arreglo, ¡proporcionará a su estancia un aroma realmente navideño!

DISTINGUIDA, BARROCA Y SENSUAL

NO OLVIDE QUE:

¿Busca sorprender a sus invitados con un estilo muy refinado y una interpretación muy personal y de buen gusto de la Navidad?

• Si va a utilizar velas, prefiera las que tienen aroma, que ayudarán en mucho a crear una atmósfera hogareña.

• Una parte muy importante de cualquier tarea de decoración es la luz, seleccione un tipo de tela que, por su color, ilumine las estancias y acentúe la idea de sus espacios, y en las noches combinen con la paleta cromática de la habitación.

• Los dulces de la época suelen ser muy tradicionales, privilegie los chocolates envinados con jerez, y los ingredientes típicos de la temporada: cerezas, nueces y frutos cristalizados.

Piense en sus estancias como lugares que pueden trasladarle a otras épocas, utilice detalles cargados, barrocos, y cree un universo atrevido donde predominen los colores ciruela, vino y marrón mezclados con tonos discretos, opte por una gama de gélidos azules y utilice junto a ellos matices en mármol, hueso y blancos. Le recomendamos también que sustituya los adornos dorados por elementos metálicos en plata.

Logre fantásticas combinaciones entre materiales y elementos cromáticos: copas de cristal, que junto a candelabros plateados, crearán una atmósfera muy invernal.

Sea atrevida y utilice un pino de hojas blancas, y cuelgue adornos elaborados con cristales de

• Lo más importante es hacer la Navidad memorable y divertida, así que comparta la tarea de decorar con su familia o amigos y aporten ideas entre todos. colores tallados y demás artículos de bisutería.

Una guirnalda de falsas perlas y una serie de luces diminutas harán lucir al máximo los cristales y llenarán sus paredes de destellos fascinantes.

Utilice un balance entre los detalles cromáticos: por un lado los azules, blancos, platas y transparentes, y por el otro, los marrón y vino.

Utilice estos últimos en textiles para hacer su sala más confortable, pero recurra a materiales sofisticados como telas sedosas, hilos plateados, perlas, etc.

ROMÁNTICA NAVIDAD Si su concepto de esta época es la de un Christmas romance, un lugar de ensueño, un titilante espacio donde caben las ilusiones y los cuentos de hadas, un ambiente femenino y romántico con connotaciones nórdicas, entonces tome en cuenta esto para hacer de su hogar un villancico hecho realidad.

Utilice personajes como bailarinas, dulces ángeles brillantes y gustosos peluches que inviten a soñar, colóquelos en su sala, en sus libreros y en sus puertas, evoque aún más el ambiente místico utilizando una iluminación de velas.

Haga combinaciones cromáticas con tonos azul, turquesa, rosa y fucsia; utilice también algunos cremas y marrones para lograr equilibrios e incluso repita las mezclas pero en tonos más apagados o pasteles.

Lo ideal es utilizarlos en su pino: en vez de esferas, compre o elabore adornos colgantes en estos tonos, busque elementos asimétricos y, si los hace usted, puede añadir algo de glimmer o destellos brillantes al final. Puede escoger una serie de luces de colores o blancas si utiliza guirnaldas como ornato adicional.

Tome en cuenta materiales como la madera, cerámica y encajes que darán el ambiente deseado a sus espacios: muebles y marcos de madera apolillada o envejecida lucirán espléndidos.

En su comedor y su cocina opte por un par de vajillas con colores que pueda combinar, llénela con canastos elaborados de fibras naturales adornados en encajes: rellénelos todos con dulces de la época que inviten y seduzcan a sus invitados. Con estas ideas y armada con el espíritu navideño, sólo le hará falta poner manos a la obra para obtener los resultados que desea.

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OPINIÓN

POR JORGE RAMOS ÁVALOS

Haciéndole “bullyng” a México E

mpecemos con el horror. Desde que Enrique Peña Nieto llegó a la presidencia han asesinado a 91.284 personas en México.

Estas son las cifras oficiales de homicidios dolosos desde el primero de diciembre de 2012 hasta el 30 de septiembre de 2017. (Aquí pueden revisar para que vean que no son fake news HYPERLINK “http://bit.ly/1KTkyif“) Y este es el verdadero desastre: el gobierno de Peña Nieto está cerca de convertirse en el más sangriento de la historia contemporánea de México.

Más, incluso, que el gobierno de Felipe Calderón cuando la guerra contra los narcos cobró 104.089 vidas. Las cifras son solo comparables a zonas de guerra.

Este es un gravísimo fracaso como líder. Es la repetición de los errores.

Peña Nieto lleva casi cinco años haciendo lo mismo y no ha aprendido nada. Los últimos dos años han sido particularmente violentos: 20.547 mexicanos fueron asesinados en 2016 y en 2017 ya llevamos 18.505 homicidios (y aún faltan las cifras de octubre, noviembre y diciembre). Los muertos se amontonan.

El otro problema es la impunidad. La mayoría de los crímenes queda sin investigarse, sin juzgarse y sin sentencia. México es el cuarto país del mundo con mayor impunidad, solo superado por Filipinas, India y Camerún, según el Índice Global realizado por la Universidad de las Américas. Pero en México no pasa nada.

Peña Nieto es un presidente sumamente impopular, según las últimas encuestas, y los mexicanos deberían estar furiosos con la manera en que ha gobernado. Pero la gran ironía es que el enojado parece ser él.

Hace poco Peña Nieto dijo que “a veces se escuchan malas voces que vienen de la propia sociedad civil que condenan, que critican y que hacen bullying sobre el trabajo que hacen las instituciones del estado mexicano”.

dios? En un país de casi 130 millones se calcula que hubo más de 24 millones de víctimas de algún delito en 2016, de acuerdo con una encuesta del Instituto Nacional de Estadística y Geografía.

Si hay críticas al ejército es porque no han podido encontrar una estrategia exitosa contra los narcos y por su participación en la matanza de Tlatlaya.

Los militares ejecutaron a 15 de las 22 personas que murieron en junio de 2014, según un informe de la Comisión Nacional de Derechos Humanos.

Si hay críticas al sistema de justicia es porque no es creíble que nadie sepa dónde están los 43 estudiantes de Ayotzinapa que desaparecieron hace más de tres años. El gobierno ha dado tantas versiones que parece, más bien, que está obstruyendo su propia investigación. Si no se puede resolver el caso más emblemático en el país, no hay mucha esperanza para otro tipo de delitos.

Y si hay críticas a la corrupción es por la larga lista de gobernadores priístas acusados de enriquecimiento ilícito y la falta de fiscalización del presidente —¿de verdad no se dan cuenta en Los Pinos lo que se gastan sus gobernadores?

Pero el peor caso de falta de transparencia lo protagonizó el propio presidente y su familia. Cuando la primera dama compró una casa de siete millones de dólares a un contratista gubernamental y surgieron serias dudas, en lugar de encargar la investigación a un organismo independiente, Peña Nieto se la asignó a un subalterno. Por supuesto, su empleado lo absolvió de cualquier delito. Pero lo más absurdo de todo es que el presidente crea que los mexicanos se tragaron su cuento.

Espero que el próximo presidente investigue al que se va en un año.

No, no son los mexicanos quienes le están haciendo bullying a las instituciones. Al contrario. Es el propio presidente, Enrique Peña Nieto, su policía, su ejército y su gobierno quienes le están haciendo bullying a México.

Ya van 91.284 personas asesinadas en cinco años. Eso sí es bullying.

Pero eso no es bullying. Ni malas voces. Son críticas legítimas por la impunidad, por las muertes y por la corrupción que ha imperado en su sexenio.

Si hay críticas a la policía es, sencillamente, porque ha hecho muy mal su trabajo. ¿Cómo explicar, si no, las muertes, los secuestros y los feminici18 DICIEMBRE 2017 RevistaLaGuia.com

Posdata. Mis disculpas a Paulina Chavira, “cuidadora de palabras”, que ama el español y de quien tanto aprendo en Twitter (@apchavira). Ella nos ha repetido una y mis veces que no se dice “bullying” sino acoso.

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GUÍA LOCAL

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R

ichard Riley comenzó su carrera en seguros con una importante compañía de seguros en 2007, pero pronto se dio cuenta de que podía servir mejor a la comunidad como agente independiente con primas más bajas y una selección más amplia de compañías que una franquicia como GreatFlorida Insurance proporcionaba. Con ese modelo comercial, ha convertido su agencia GreatFlorida of Lakewood Ranch en una de las más exitosas del área donde escuchan atentamente las necesidades de los clientes y trabajan con ellos para asegurarse de que estén completamente

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Continúa en la página 56 20 DICIEMBRE 2017 RevistaLaGuia.com

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SALUD

POR PURIFICACIÓN LEÓN

Alzheimer, la memoria que se va H

ay olvidos que ya no se pueden achacar a un despiste. No ser capaz de seguir el hilo de una conversación o guardar un objeto cotidiano y no poder encontrarlo después son señales poco halagüeñas. El alzhéimer se hace notar borrando los recuerdos más recientes pero, aunque por el momento la enfermedad no tiene cura, sí se puede ralentizar su progresión.

Los enfermos de alzhéimer “necesitan mucha calma, mucha tranquilidad y mucha rutina para estar estables a nivel emocional”.

“La enfermedad de Alzheimer es la forma más común de demencia. Se calcula que representa entre un 60 % y un 70 % de los casos”, detalla la Organización Mundial de la Salud.

“Está muy ligada al envejecimiento y es precisamente la vejez su principal factor de riesgo.

Debido al aumento de la esperanza de vida de la población, su prevalencia ha aumentado mucho en los últimos años”, señala Sagrario Manzano,

coordinadora del Grupo de Estudio de Conducta y Demencias de la Sociedad Española de Neurología.

Alba Ribas, psicóloga del centro asistencial para ancianos Lepant Residencial de Barcelona de la capital de Cataluña, explica cómo es convivir con el alzhéimer. ¿Qué signos nos pueden hacer sospechar que una persona tiene la enfermedad de Alzheimer?

Extraviar objetos y luego no poder encontrarlos es indicativo de pérdida de memoria. Ante esto, si la persona es mayor, podríamos pensar en una enfermedad neurodegenerativa como el alzhéimer. Además, estas personas tienden a perder el hilo de las conversaciones y cuando hablas con ellos ves que lo que te están explicando no tiene demasiado contenido.

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SALUD POR PURIFICACIÓN LEÓN

Viene de la página 22

EN LAS PRIMERAS FASES, BUSCAR ESTRATEGIAS CON UN PROFESIONAL ¿Por qué es importante obtener un diagnóstico temprano?

La enfermedad va a seguir avanzando porque es neurodegenerativa pero se puede retrasar ese avance e incluso, en algunos casos, se puede llegar a paralizar durante una temporada. Con este fin se hacen ejercicios de estimulación cognitiva, que van dirigidos a mantener o potenciar la memoria, la atención, la concentración y el lenguaje.

Los ejercicios de fluencia semántica y de fluencia fonética van muy bien para estos pacientes. Un ejemplo es decir palabras que empiecen por una letra determinada o palabras de la categoría árboles, ciudades, etc.

Esto ayuda al cerebro a tener las palabras más accesibles para poderlas evocar con más rapidez. ¿Qué aporta la atención psicológica al tratamiento de estos pacientes?

Es muy importante porque al principio de la enfermedad la persona es consciente de que está teniendo unos olvidos que no son normales. En las primeras fases del alzhéimer, el paciente está preocupado y tiene ansiedad. Si se lo explica a un profesional y comparte con él estos problemas emocionales, puede sentirse mejor y llegar a comprender mejor su enfermedad.

También puede obtener ayuda para establecer estrategias, de modo que cuando olvide algo que es importante para él, consiga recordarlo de otra manera. Un ejemplo es colocar cartelitos en los armarios o en las cómodas con los nombres de las prendas que hay en cada cajón.

Todas ellas son medidas que se pueden aplicar al principio de la enfermedad, porque más adelante los afectados por el alzhéimer ya no son capaces de hacer una planificación ni de razonar de esta manera. ¿Por qué las cosas más antiguas son las que permanecen más tiempo en la memoria?

Por la manera de avanzar que tiene la enfermedad. El primer déficit que encontramos es el de la memoria a corto plazo. Estos recuerdos, por ejemplo, qué comí ayer, son los que se pierden antes. En cambio, la memoria a largo plazo o memoria remota, como está más instaurada en el cerebro, queda durante mucho más tiempo.

Así, recuerdan mucho mejor las cosas de su infancia, de su juventud, su primer trabajo, a sus padres o sus hermanos y lo recuerdan hasta fases más avanzadas de la enfermedad.

Una cosa tan sencilla como poner el reloj boca abajo para saber que nos tenemos que acordar de algo también ayuda. Otra recomendación es ir con una libreta y apuntar las cosas que hay que hacer durante el día.

24 DICIEMBRE 2017 RevistaLaGuia.com

Muchos ejercicios de estimulación cognitiva van por ahí, pues más que incidir en las funciones mentales que ya están alteradas, potencian las que todavía se conservan. Consisten en hablar de la propia biografía, de las cosas que hacía antes. Esto es mucho más gratificante para ellos porque se acuerdan.

LOS CUIDADORES TAMBIÉN LO PASAN MAL ¿Qué supone para una familia recibir un diagnóstico de alzhéimer?

Es algo muy duro y los cuidadores lo pasan muy mal. Ves que esa persona, que puede ser tu padre o tu madre, con el avance de la enfermedad, deja de reconocerte como su hijo. Además aparecen síntomas de irritabilidad, trastornos de conducta, agresividad verbal e incluso física. A veces la familia también necesita ayuda psicológica para entender que las cosas que hacen no las hacen para molestar, que es el curso de la enfermedad y hay que adaptarse. ¿Qué consejos daría a los cuidadores para enfrentarse a estas situaciones?

Sobre todo, que mantengan la rutina. Levantarse siempre a la misma hora, prepararles el desayuno y la comida de la misma manera y que siempre tengan el mismo entorno alrededor. Sé que es difícil porque muchas veces crispan los nervios pero necesitan mucha calma, mucha tranquilidad y mucha rutina para estar estables a nivel emocional. Luego, dentro de esa rutina, son muy recomendables las actividades de estimulación cognitiva. ¿Qué pueden hacer la familia y los amigos para apoyar a una persona con alzhéimer?

Escucharles porque aunque creamos que lo que dicen no tiene mucho sentido, ellos nos están contando algo que les preocupa. No hay que enfrentarles con la realidad, es mejor seguirles el hilo e intentar distraerles.

Por ejemplo, si una persona habla de su padre como si estuviera vivo no se le debe decir que su padre falleció hace ya muchos años porque se llevará un disgusto tremendo. A las personas con alzhéimer hay que acompañarlas e intentar comprenderlas.

RevistaLaGuia.com DICIEMBRE 2017 25

SALUD

POR PABLO GUTMÁN

Comer

para sanar:

tres reglas de oro

El reconocido oncólogo francés Henri Joyeux desvela las tres medidas más sencillas y a la vez más eficaces que podemos aplicar en nuestra alimentación diaria para mantenernos sanos.

¿

Sabía que además de la miel, todo lo que fabrican las abejas es excelente para la salud, como por ejemplo la jalea real, el polen y el propóleo, que ayudan a aumentar nuestra vitalidad, a proteger nuestros tejidos y a reforzar nuestras defensas naturales? ¿Estaba al corriente de que una manzana al día mantiene la salud y no hay mejor costumbre que empezar el día comiendo una pieza cruda y con piel, de esta fruta refrescante y vigorizante, que beneficia nuestra salud digestiva y cardiovascular?

Estas son solo algunas de la muchas recomendaciones generales que propone el doctor Henri Joyeux (https://professeur-joyeux.com/) en su libro 'Come bien hoy, vive mejor mañana', una “biblia” de la alimentación sana, que nos enseña a comer bien y acaba de ser publicada en idioma español.

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26 DICIEMBRE 2017 RevistaLaGuia.com

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RevistaLaGuia.com RevistaLaGuia.com NOVIEMBRE DICIEMBRE 2017 27

SALUD

¡Por favor,

duerma!

T

al parece que el hecho de desvelarse es lo que está de moda entre los jóvenes, que cada vez destinan más horas para ver tele, navegar por Internet, salir a fiestas o hacer la tarea hasta el último momento, mientras que su tiempo necesario para dormir queda reducido a lo mucho en cinco horas.

Llegar tarde a un examen, dormirse en clase, estar cansado durante el día, son sólo algunas señales de alarma de que necesita dormir bien, de lo contrario, a largo plazo su cuerpo lo puede llegar a resentir.

Es común que durante la adolescencia tenga la capacidad de desvelarse e incluso hasta no dormir, esto puede deberse a que durante esta etapa de la vida, el ritmo cardiaco del cuerpo experimenta muchos cambios y reajustes, indicándole que se duerma cuando tenga sueño, aun sea a muy altas horas de la madrugada, y que se despierte más tarde.

Está comprobado que dormir por lo menos ocho horas, aumenta su capacidad para la retención de memoria además de que le da más energía para realizar cualquier actividad intelectual o física durante todo el día y le pone de buen humor.

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28 DICIEMBRE 2017 RevistaLaGuia.com

RevistaLaGuia.com DICIEMBRE 2017 29

SALUD

POR PURIFICACIÓN LEÓN

Viene de la página 28

¿POR QUÉ NO DUERME LO SUFICIENTE?

¿QUÉ PASA SI NO DUERME BIEN?

Es de lo más normal que a veces no quiera salir de su cama a pesar de que ya sea tarde, ya que el cuerpo de la mayoría de los jóvenes les “dice” que se vayan a dormir tarde por la noche y que se levanten al mediodía; sin embargo, esto no se puede dar todos los días, excepto los fines de semana que no tiene que ir a la escuela.

El no dormir de forma adecuada puede provocarle problemas desde ahora que está joven, ya que su capacidad para poner atención en clases se verá muy afectada y tendrá problemas para concentrarse y que le vaya bien en los exámenes; asimismo, su estado de ánimo sufrirá las consecuencias, al no tener ganas de hacer nada por estar cansado.

Las razones por las que los jóvenes como usted a veces no pueden dormir sus ocho horas, son muy variadas y entre ellas se encuentran: • Las diferentes ocupaciones e intereses que comienzas a tener en la adolescencia.

• La presión de tener un buen rendimiento escolar, ya que a medida que crece tiene más responsabilidades tanto con su futuro como con sus padres o tutores, por lo que puede destinar tiempo extra al estudio y por ende desvelarse porque “sólo así se le quedarán las cosas”.

• Tener un tiempo más demandante, ahora ya no le interesan tanto los juegos, sino además de ser estudiante y destacar, tiene en mente otras actividades, tales como deportes, música o baile.

• Si ya está en la universidad es probable que quiera ser más independiente y ganar su propio dinero, por lo que el tiempo será su principal enemigo al tratar de vencerlo y poder estudiar y trabajar.

• Las ganas de tener una vida social, salir con frecuencia con sus amigos y desvelarse incluso en la computadora por estar chateando con ellos.

• Si es adicto a la televisión, es probable que no sienta la noción del tiempo y se desvele viendo una película o su programa favorito.

• El horario de entrada a la escuela es otro factor que influye en que duerma muy poco, ya que la mayoría de los estudiantes van en horario matutino, por lo general, con cinco o seis horas de sueño y no tienen un buen desempeño en sus actividades.

• El no tener una buena disciplina en su horario para hacer sus actividades es una razón por la cual muchos jóvenes como usted se desvelan y no duermen bien, ya que dejan las cosas para el último minuto.

30 DICIEMBRE 2017 RevistaLaGuia.com

Así como repercute en la falta de atención y malas notas, la carencia de sueño afecta a aquellos quienes practican algún deporte, ya

que se encuentran más agotados y sin energía y es por eso que se cansan con mayor facilidad.

Además, es más largo el tiempo de reacción de quien no duerme bien y esto se ve reflejado en su déficit de atención y rendimiento en la escuela, en la vida social y en los deportes.

No dormir bien puede poner en peligro la vida de los jóvenes que conducen para ir a la escuela, por esta razón se han reportado cientos de accidentes automovilísticos en donde muchos pierden la vida y provocan la muerte a terceros.

La Administración Nacional de Seguridad y Tráfico en Carreteras, reportó que cada año mueren alrededor de 1.500 personas en accidentes de tráfico que son provocados por conductores que tienen de 15 a 24 años de edad y que conducían cansados.

APRENDA A DORMIR BIEN Para que no le sorprendan los resultados negativos que conlleva el no dormir bien, siga las siguientes recomendaciones: 1. Organícese de tal modo que haga todas sus actividades al llegar a casa en la tarde, ya sea desde hacer los trabajos de la escuela o ir a su clase de música o de algún deporte.

2. Acuéstese y levántese a la misma hora todos los días, ya que esto ayuda a fijar un horario de sueño y de vigilia, además de mantenerle más sano y con más energía para realizar cualquier cosa.

3. Evite desvelarse para estudiar, aproveche mejor cualquier hora del día para hacerlo.

4. Cánsese lo más que pueda durante el día para que en la noche caiga rendido desde temprano y así pueda levantarse descansado y con muchas ganas de iniciar el día.

5. Para tener un buen sueño sin interrupciones durante la noche, debe cenar ligero e ir al baño antes de acostarse, así como también tener un ambiente adecuado en su habitación que le incite a dormir mejor.

6. Evite tomar estimulantes como los refrescos de cola, chocolates o café, ya que le mantendrán despierto por mucho rato y no podrá conciliar bien el sueño.

Dr Ruth Rojas, Prostodoncista y Ex-Mayor de la Fuerza Aérea de EEUU

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RevistaLaGuia.com DICIEMBRE 2017 31

SALUD

El agua ¿Cómo nos

mantiene saludables?

Ingerir agua es vital para el ser humano, una persona saludable podría aguantar un promedio 3 días sin beber agua, cualquier tiempo superior puede traducirse en padecimientos serios y hasta la muerte.

E

l cuerpo humano está constituido en un 70 % por agua. La sangre por ejemplo es producida en base al agua en nuestro cuerpo, además de que los músculos, pulmones y cerebro contienen también mucha agua y necesitan provisión constante de la misma para funcionar.

Regular la temperatura del cuerpo, proveerlo de los nutrientes que necesita, transportar el oxígeno a las células y proteger las articulaciones y los órganos son varias de las funciones que el agua realiza, y la razón por la que es necesario tomarla diariamente.

32 DICIEMBRE 2017 RevistaLaGuia.com

La deshidratación es la consecuencia directa de no ingerir la cantidad de agua requerida para que el cuerpo funcione correctamente.

Si permite que la deshidratación escale, las consecuencias pueden ser graves, el cuerpo pierde agua constantemente a través de la sudoración, la respiración y la orina, el nivel de actividad también influye, las personas activas tienden a perder más agua que las que tienen un ritmo de vida más tranquilo.

La deshidratación debe tratarse al momento de que los síntomas de su estado más leve comienzan a aparecer, entre estos se cuentan dolor crónico en los músculos, de espalda, y constipación, entre otros.

El cuerpo también puede perder agua cuando se ingieren diuréticos, que son aquellas bebidas o alimentos que hacen perder más agua de la que aportan, algunos ejemplos de diuréticos pueden ser el café y el alcohol.

Lo más recomendable es no esperar a que estos síntomas aparezcan, la sed es suficiente señal, ya que es una respuesta del cuerpo a un periodo de tiempo más allá de lo adecuado sin agua. Para cuando aparece la sed significa que su organismo necesitaba agua desde mucho antes.

Estas sustancias tienen un efecto engañoso, ya que transmiten la sensación de que el cuerpo tiene más agua de la que necesita, cuando en realidad la está perdiendo.

El agua no solamente es un recurso de supervivencia, puede prevenir muchos problemas físicos además de ayudar a mantener nuestro bienestar.

¿CUÁNTA AGUA SE NECESITA TOMAR? La cantidad de agua que necesita beber cada persona puede ser similar, pero no es exactamente la misma.

Un buen estimado puede calcularse si se divide el peso de la persona en libras sobre 2, esto resultaría en el número de onzas que el individuo en cuestión necesita beber al día. Los doctores recomiendan también tomar un mínimo de dos litros al día.

Es recomendable aumentar así sea un poco la cantidad si se realiza actividad física en forma rutinaria, es el mismo casi si se vive en una región árida o seca. Si se ingiere alcohol, se debe ingerir también la misma cantidad de agua, para no deshidratarse. El 20 % del agua que el cuerpo necesita viene de los alimentos sólidos, el resto debe de venir de las bebidas.

El agua es la mejor elección, el refresco de cola contiene demasiado azúcar, por lo que proporciona más caloría que hidratación; el té herbal que no es diurético puede ser también una buena opción. Otras de las bebidas más recomendadas son las de rendimiento deportivo, ya que contienen electrolitos en mayor cantidad que es justo lo que necesitamos del agua, los jugos también son recomendables por los nutrientes y vitaminas que contienen.

Continúa en la página 38 RevistaLaGuia.com DICIEMBRE 2017 33

SALUD

Viene de la página 26

AJO, TISANAS, VINO: GRANDES ALIADOS Joyeux señala que uno de los alimentos más beneficiosos para prevenir el cáncer es el ajo, porque es rico en elementos con azufre, que impiden la activación de las sustancias cancerígenas, así como en polifenoles inhibidores del proceso de formación de los tumores, que pueden contribuir a la prevención de esta enfermedad en sus fases precoces.

Añade que, para ayudar a mantenernos sanos, tendríamos que beber a diario tres grandes tazas de tisanas (tomillo, té verde o romero) y una manzanilla antes de dormir, y que el pan blanco es una de las causas de nuestra mala salud y que consumimos calcio en exceso, lo que aumenta nuestro riesgo de sufrir Parkinson.

Joyeux, para quien "los alimentos son el mejor de los medicamentos", también aboga por tomar una copa de vino “de forma inteligente”: al final de cada comida, consumiendo la botella de 75 centilitros a lo largo de la semana, al estilo francés.

El doctor Joyeux ha revelado las tres reglas de oro de la alimentación, recordando que estas recomendaciones son a título informativo y no son un asesoramiento médico y nutricional, que debe ser personalizado: 34 DICIEMBRE 2017 RevistaLaGuia.com

MASTICACIÓN PROLONGADA

MENOS LÁCTEOS Y CARNES ROJAS

Joyeux recomienda masticar durante mucho tiempo todo lo que nos llevamos a nuestro ‘palacio de los sabores’, la boca, triturando entre 20 y 35 veces cada bocado, para estimular el gusto y el olfato.

Este cancerólogo aconseja tomar menos productos lácteos de origen vacuno (que contienen demasiada lactosa, demasiado calcio y demasiados factores de crecimiento), como la leche y el yogur y, en caso de tomar lácteos, que sean de oveja o de cabra.

“Los primeros signos de la enfermedad de Alzheimer y de Parkinson, mucho anteriores a la pérdida de la memoria y los temblores, son la disminución de los sentidos del sabor y del olfato, por lo cual es necesaria su estimulación”, recalca.

Joyeux insiste además en el valor que tienen, tanto las papilas gustativas, como las glándulas salivales, grandes y microscópicas, que fabrican cada día hasta un litro y medio de saliva, esencial para nuestra salud.

También recomienda consumir menos carnes rojas y productos de charcutería (fiambres y embutidos), los cuales contienen demasiados ácidos grasos saturados y sal, y reemplazar este tipo de alimentos cárnicos por pescados, mariscos y carnes blancas (de ave).

“Si va a comer carne es mejor que sea procedente de seres alados y no de cuadrúpedos”, recalca.

El profesor Joyeux explica que el riesgo de padecer un cáncer de colon o de recto se eleva debido al consumo de carnes procesadas, en el mismo porcentaje en el que se reduce cuando se consume una cantidad equivalente de pescado, y que el consumo de aves de corral parece tener el mismo efecto positivo.

Si se utilizan barbacoas Joyeux es partidario de las de tipo vertical, en la que el fuego se coloca verticalmente y los alimentos a los lados, ya que en este proceso no se crean benzopirenos, unas sustancias cancerígenas que se producen cuando el fuego se coloca horizontalmente bajo el alimento.

MÁS ALIMENTOS DE ORIGEN VEGETAL Joyeux recomienda comer más frutas frescas, verduras, legumbres y cereales procedentes de la agricultura biológica y de proximidad, y que la proporción de productos vegetales respecto a los cárnicos sea 80/20, en lugar de lo que sucede ahora, cuando se consume un 80 % de productos animales y un 20 % de vegetales.

Si se necesita cocción, lo mejor para el gusto y la salud, es la cocina al vapor hecha correctamente mediante un vaporizador que tenga un compartimento inferior grande, una sola etapa con orificios de 0,7 milímetros para que dejen pasar gran parte del vapor, y una tapa abultada, según este médico francés.

Una breve cocción al vapor suave que no supere los 95 grados centígrados, además de conservar las vitaminas, oligoelementos, hormonas vegetales y nutrientes, sin deteriorar la fibra y los azúcares, convierte los alimentos en 'bio', pues deja en el agua los metales pesados, pesticidas y otras sustancias tóxicas, según precisa.

Este especialista francés señala para concluir que otras medidas tan sencillas como eficaces para cuidar nuestra salud consisten en practicar dos veces por semana una actividad física con una intensidad que nos permita sudar, así como disfrutar del sol con moderación.

RevistaLaGuia.com DICIEMBRE 2017 35

SALUD

Hormonas “anti-edad” El fenómeno “anti-edad” está por todas partes, en cirugías, cremas, tratamientos, alimentos y en un sinfín de recursos más, todo esto debido a la mercadotecnia y el bombardeo de los medios por mostrar gente cada vez más joven y en excelente estado físico.

P

ara evitar los efectos del paso de los años y disminuir los signos del envejecimiento, como las arrugas y la flacidez, en lugar de recurrir al bisturí o peelings dermoabrasivos, la gente busca métodos menos agresivos como las hormonas “anti-edad”.

La mayoría de estas hormonas están disponibles sólo con prescripción médica para usos específicos; sin embargo, existen activistas anti-edad que ven el enorme potencial que tienen en ayudar a otros a retardar el proceso de envejecimiento.

LA HORMONA DEL CRECIMIENTO (GH) También conocida como Somatropina, la Hormona del Crecimiento Humano, GH por sus siglas en inglés, es una sustancia que se libera en la glándula pituitaria desde temprana edad hasta que se cumplen los 30 años, y es fundamental para el desarrollo físico.

Los niveles de la hormona son más altos en los fetos y van bajando en la niñez, se incrementan en la adolescencia para apoyar el crecimiento y se minimizan o desaparecen por completo alrededor de los 30 años.

Algunos estudios demuestran una correlación entre los bajos niveles de GH y la disminución de la masa muscular, el incremento en la grasa del cuerpo y la reducción en la respuesta inmunológica.

La cuestión aquí es, ¿pueden los suplementos de la Hormona del Crecimiento ayudar a reducir estos efectos y, en consecuencia, detener el proceso de envejecimiento? Muchos especialistas anti-edad creen que sí.

LAS PRUEBAS Existen estudios que comprueban los efectos benéficos de esta hormona, como los realizados en el Colegio Médico de Wisconsin y el Centro Médico VA de Milwaukee, en donde se estudiaron 21 hombres, entre 61 y 81 años de edad, con bajos o nulos niveles de GH. Doce de estos individuos recibieron inyeccio36 DICIEMBRE 2017 RevistaLaGuia.com

nes de GH durante seis meses, mientras que los restantes no recibieron tratamiento y sólo estuvieron en observación.

LOS RESULTADOS Los hombres que recibieron la GH redujeron 14 por ciento la grasa de su cuerpo y su masa muscular se incrementó 9 por ciento.

Además de que se sintieron mejor que en otros años. No obstante, los efectos desaparecieron al suspender el tratamiento.

LOS BENEFICIOS En estudios clínicos subsecuentes, se confirmaron los efectos benéficos de la Hormona del Crecimiento. Los adultos que recibieron inyecciones de GH, mostraron una mejoría en sus sistemas inmune y circulatorio, mantuvieron niveles de colesterol más estables, mayor energía y mejor vida sexual.

LOS CONTRAS A pesar de los estudios que comprueban sus beneficios, la Hormona del Crecimiento está restringida en Estados Unidos y sólo la Administración de Comida y Droga, FDA por sus siglas en inglés, puede aprobar su uso para los niños con deficiencias particulares.

Otras investigaciones han demostrado también que si esta hormona se utiliza de manera indiscriminada, puede desencadenar efectos secundarios que van desde el dolor de cabeza y la hinchazón, hasta otros más serios como el cáncer, artritis y diabetes.

LA HORMONA DHEA DEHIDROEPIANDROSTERONA Esta hormona la producen las glándulas suprarrenales y es abundante en la juventud aunque los niveles bajan de forma considerable al envejecer.

A los 50 años de edad, se produce menos de un tercio de la cantidad de DHEA que la que se genera en la juventud, y para los 60 años, los niveles de la hormona son casi indetectables.

La DHEA es la hormona que usa el cuerpo para producir testosterona y estrógeno. También ayuda a fortalecer y a tener más sanos los sistemas inmunológicos. Como sucede con la Hormona del Crecimiento, tener bajos niveles de DHEA puede desarrollar problemas de salud asociados al envejecimiento, como el cáncer y las enfermedades del corazón.

VENTAJAS Someter a personas saludables al régimen de suplementos de DHEA, puede reducir la grasa corporal, bajar los niveles de colesterol, incrementar la masa muscular, elevar el sistema inmunológico e incluso quitar la depresión.

En las mujeres, se ha demostrado que la DHEA puede mejorar los padecimientos de la osteoporosis, incrementando la formación de huesos y elevando los niveles de estrógeno y testosterona.

DESVENTAJAS

La hormona no es recomendable para hombres con cáncer de próstata, mujeres embarazadas o con cáncer de mama y ovarios.

La DHEA puede tener algunos efectos secundarios, tales como irritaciones en el hígado, hipertensión, acné en hombres y ligero bello facial en las mujeres, aunque estos resultados desaparecen cuando se suspende el uso de la hormona.

MELATONINA: POSIBLE FUENTE DE LA JUVENTUD De todas las hormonas que produce el cuerpo, la melatonina parece ser el agente más prometedor para evitar el daño del paso de los años. Esta hormona ha demostrado propiedades benéficas en todos los temas relacionados con la esperanza de vida, reducir el insomnio y disminuir el crecimiento del cáncer.

La melatonina además gobierna otros ciclos del cuerpo, como el periodo menstrual de las mujeres y el sistema de adaptación a las estaciones del año.

Entre los 45 y 50 años de edad, en las mujeres, la glándula pineal comienza a reducir su producción de melatonina, y manda la señal que es tiempo de “retirarse”.

El rol de esta hormona y de las otras que se usan en inyecciones y suplementos es: • Mantener los niveles de melatonina.

• Estimular el sistema inmunológico.

• Regenerar las células.

• Disminuir el crecimiento de algún tumor.

• Mejorar la calidad del sueño.

• Reducir el riesgo de alguna enfermedad del corazón.

RevistaLaGuia.com DICIEMBRE 2017 37

SALUD

SALUD EN LOS OJOS • La córnea está hecha en un 80 % de agua, y especialmente en las personas que pasan mucho tiempo frente a un monitor de computadora, la sensación de sequedad en los ojos es cosa de todos los días.

• Además de tomar descansos periódicos y parpadear de vez en cuando para permitirle al ojo rehidratarse es recomendable tomar agua, para que los efectos de sequedad en los ojos sean menos frecuentes.

Viene de la página 32

PARA LA SALUD DE LA PIEL

AGUA LIMPIA PARA UN CUERPO LIMPIO

El órgano más extenso del cuerpo también se ve afectado por la cantidad de agua que ingerimos.

No es precisamente que el agua en nuestro cuerpo tenga una incidencia directa en qué tan humectada está la piel. El estado de la piel, en cuanto a humectación o sequedad es una cuestión en la que influyen más factores externos que internos.

Sin embargo, un estado de deshidratación si puede tener efectos visibles en la piel, como arrugas y falta de elasticidad, además de que una cantidad adecuada de agua hace que el organismo funcione correctamente y la salud interna se refleja en la piel.

• Otra importante función que realiza el agua es la de eliminar toxinas y sustancias que el cuerpo no necesita.

• Si falta agua en el cuerpo, la sangre se vuelve más espesa, se mueve con menos libertad y pierde su capacidad de transportar eficientemente tanto nutrientes como eliminar desechos y toxinas.

• El agua es necesaria para que todo el funcionamiento del metabolismo se realice adecuadamente.

¿EL AGUA REALMENTE AYUDA A PERDER PESO? Todas las dietas para bajar de peso, sin importar que permitan solo vegetales o hasta carne con papas, recomiendan tomar mucha agua ¿Cuál es el atributo de este líquido para ayudar a la gente a bajar de peso?

• La razón más obvia es que al tomar grandes cantidades de agua una persona puede sentirse más llena y comer menos. Pero descubrimientos recientes indican que puede haber algo más.

• Especialistas del Centro de Investigación Clínica Franz Volhard en Berlín se dieron a la tarea de encontrar una relación directa entre la ingesta de agua y la pérdida de peso. Realizaron un experimento con 7 hombres y 7 mujeres • Después de que tomaran aproximadamente medio litro de agua, el metabolismo de los sujetos aumentó su velocidad en un 30 %, tanto en hombres como en mujeres. Esto ocurrió a los 10 minutos de haber consumido el agua, y el funcionamiento del metabolismo siguió incrementándose hasta 40 minutos después.

• Los investigadores estiman que en el curso de un año, una persona que aumente su ingesta de agua por 1.5 litros al día, quemaría unas 17.400 calorías extra, para una pérdida de peso de 2 kilos aproximadamente.

• Puede que no sea mucho, pero en combinación con una buena rutina de ejercicios un poco de cuidado a la alimentación puede tener resultados por demás satisfactorios.

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ESPECIAL DE NAVIDAD

Controle

compras y gastos La última época del año ha llegado y con ella las festividades, cenas, regalos y demás actividades que requieren que usted cuente con un presupuesto bien administrado.

Dentro del hogar los servicios de agua, luz y gas aumentan en su consumo, mientras que las compras de todo son el pan de cada día de la temporada navideña.

N

o permita que este fin de año, la falta de control en sus gastos y las desesperantes compras de último momento, aniquilen la economía de su casa. La clave es programar gastos, estar al pendiente en el consumo de energía, mantener en buen estado los calentadores, cuidar las salidas a restaurantes y comprar regalos sin gastar de más, son algunos de los aspectos que podrá mejorar si sigue con atención los siguientes tips para mantener sanas las finanzas de su familia.

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CONTROLE SUS COMPRAS • Para su rutina normal, sólo lleve consigo el dinero necesario para sus actividades regulares. Con eso evitará ser blanco de algún asalto y también la tentación de hacer cualquier compra innecesaria ante algún llamativo aparador. Si es posible, lleve sus alimentos al trabajo, con el fin de no comer en la calle.

• Programe con tiempo sus compras. Dé prioridad a las necesidades básicas de su familia, orientando sus regalos hacia objetos que sean de verdadera utilidad. Verá que de esta manera su presupuesto le alcanzará para darse ciertos lujos dentro del hogar, al tener cubierto lo indispensable como ropa y electrodomésticos. Para los regalos a amigos y familiares tenga muy en cuenta la opción de hacerlos usted mismo, utilizando materiales presentes en su casa y adquiriendo elementos que no son nada caros, como chaquiras, canutillo, tarjetas o velas.

• Si desea hacer grandes compras o regalos tales como casas o automóviles, revise minuciosamente la mayor cantidad de opciones posibles.

Tómese su tiempo y escoja la opción más adecuada para su bolsillo, no sólo en cuanto al costo sino también en cuanto al presupuesto que deberá destinar en el futuro a una inversión de tal magnitud.

• Utilice sus tarjetas de crédito con mucho cuidado. De preferencia en compras grandes de las cuales esté consciente de los plazos de pago.

No olvide su capacidad adquisitiva a la hora de pagar con ella, y algo muy importante: el shopping por mera diversión suele ser sumamente dañino mediante esta forma de pago.

Continúa en la página 44

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Familia | Criminal | Immigración

(941)227-4945 ¿Cuáles son tus opciones para obtener la residencia permanente?

Peticiones Familiares.

Familiares cercanos como madre, padre, hijos, esposo(a), o hermanos(as), quienes son residentes o ciudadanos pueden ayudarte a solicitar y obtener tú residencia en los Estados Unidos de América.

Asilo.

Si has sido perseguido por ser miembro activo de una organización política, si has sido víctima de una organización delictiva por ser testigo de un crimen, si tienes miedo a ser perseguido por tu opinión política, religión, nacionalidad, o membresía a un grupo social en particular, si has sido víctima de extorsión en tu país, o temes por tu vida al regresar a tu país. Es posible que puedas obtener asilo.

U Visa.

Víctimas de ciertos crímenes, quienes hayan sufrido abuso físico o mental y están dispuestos a brindar ayuda a las agencias de orden público y oficinas gubernamentales en la investigación o persecución de actividades criminales pueden solicitar la residencia permanente.

“Parole-in-place” Si tú esposo, esposa, padres, o hijos se encuentran en el servicio militar, han cumplido el servicio militar o reserva en los Estados Unidos de América ellos pueden ayudarte a solicitar la residencia amparada(o) bajo este beneficio.

Otras Visas.

Ministros o pastores ordenados en su religión o personas que hayan trabajado en los últimos dos años inmediatos antes de la aplicación, para iglesias o comunidades religiosas pueden solicitar la residencia.

Lloydann Wade, Esq.

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ESPECIAL DE NAVIDAD

Viene de la página 42

ALIMÉNTESE BIEN SIN GASTAR DEMASIADO Uno de los aspectos que mayor importancia cobran durante la época invernal es la alimentación. La cena de Navidad y la de Año Nuevo son muy importantes, por lo que hay que prepararse con tiempo para tener lo necesario para los platillos a cocinar.

Sin embargo, es igual de importante planear qué es lo que se puede comer el resto del invierno.

Planee con tiempo sus cenas de Navidad y Fin de Año. Busque mezclar lo tradicional con lo práctico, ya que en ocasiones los platillos demasiado elegantes provocan un enorme desperdicio. Trate que los ingredientes sean fáciles de conseguir, ya que las recetas con elementos exóticos son caras y difíciles de realizar. Sáquele provecho a los sobrantes, preparando con ellos diversas comidas para los días posteriores.

CUIDE EL CONSUMO DE ENERGÉTICOS Durante la época invernal el consumo de agua, luz y gas suele aumentar de manera significativa. Esto se ve reflejado durante los primeros meses del año en los que los recibos y facturas de dichos servicios suelen llegar muy altas.

• Verifique, antes de salir de casa, que todos los grifos estén bien cerrados. Programe con su familia la duración de las duchas, 10 minutos en promedio es un tiempo considerable para un buen baño. Durante invierno no es necesario lavar su coche con mucha frecuencia; cuando lo haga utilice tinas y no mangueras que desperdician gran cantidad de agua.

• Encienda sus electrodomésticos sólo cuando vaya a utilizarlos. Apague focos y aparatos cuando salga de casa. Reemplace los cordones eléctricos que tengan cables expuestos para evitar cortos y desperdicio de energía.

No es bueno tener instalación eléctrica bajo alfombras o cerca de las cortinas, ante un posible fallo que provoque un incendio. No sobrecargue un enchufe con más de un aparato que utilice mucha energía, como lavadoras o refrigeradores. Cubra los contactos sin uso 44 DICIEMBRE 2017 RevistaLaGuia.com

con protectores especiales para evitar accidentes con sus pequeños.

Si su boiler utiliza gas, apáguelo cuando no sea utilizado. A la hora de la comida encienda su estufa hasta que tenga listos los ingredientes de su platillo. Procure que su familia tenga una hora similar para comer, así evitará estar prendiendo y apagando constantemente. Si cuenta con chimenea o calentador, úselos sólo cuando esté en casa y durante ciertos horarios: dejarlos prendidos le acarreará enorme consumo.

Durante esta temporada la alegría y bienestar de su hogar dependen del buen uso que haga de su presupuesto.

El ahorro y el respeto a su presupuesto son la clave para no sentirse quebrado ni en bancarrota después de estas fechas. Recuerde que las necesidades son muchas y los recursos pocos.

Todo es cuestión de organizarse y plantearse objetivos en su economía para disfrutar plenamente la época más bonita del año en compañía de su familia y sus amigos.

OTROS TIPS • Uno de los mayores enemigos de sus electrodomésticos es el polvo.

Procure cubrirlos cuando estén sin usar y no los ubique tan cerca de puertas y ventanas.

• Limpie regularmente lámparas y focos con el fin de mantener bien iluminada su casa.

• Para mayor duración de sus velas, póngalas en el congelador unas horas antes de encenderlas.

• Dele un buen uso a su microondas. Desconéctelo cuando termine de utilizarlo. No lo encienda con la puerta abierta ni lo ponga a funcionar sin nada adentro. No introduzca otra cosa que no sean alimentos o bebidas.

• Para un mayor rendimiento de su refrigerador colóquelo lejos de fuentes de calor como estufas y hornos, de manera que no queden de frente.

Esta temporada es muy propensa a los incendios. Revise su instalación eléctrica, sus tomas de gas y procure contar con un extinguidor en buen estado para cualquier emergencia.

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ESPECIAL DE NAVIDAD

Disfrute con su familia esta Navidad La Navidad es el mejor tiempo para convivir y estar con la familia, así que aproveche al máximo esta época para hacer cosas diferentes y disfrutar de la compañía de sus papás y sus hermanos.

E

l consumismo y la falta de tiempo para planear todas las actividades que giran en torno a la Navidad, propician tensiones y conflictos familiares, provocando que esta fecha sea algo insoportable para muchos jóvenes; sin embargo, hay alternativas para retomar el rumbo y pasar buenos momentos en familia.

Tenga en cuenta estas ideas que le alejan del estrés y que le ayudarán a pasar ratos inolvidables.

INICIAR NUEVAS TRADICIONES FAMILIARES Usted puede ser parte importante para fortalecer el lazo familiar a través de tradiciones que los identifiquen en cada Navidad, recuerde que lo más importante es permanecer juntos y pasarla bien, a continuación algunas tradiciones familiares que puedes iniciar: Disfrutar de los conciertos • Vayan juntos a ver los shows de luces, conciertos, pastorelas y desfiles de la temporada. Eso ayuda a tener un mayor espíritu navideño y a 46 DICIEMBRE 2017 RevistaLaGuia.com

estar más cerca de sus papás y sus hermanos.

• Después pueden ir a cenar cerca de un parque decorado con luces de Navidad y disfrutar de ese espectáculo.

Hacer galletas navideñas • Consiga recetas de galletas navideñas o brownies y reúna a toda su familia para que participen en esta actividad.

• Cuando estén listas, envuélvalas, ya sea en cajas, canastas o bolsas de celofán y regálenlas a sus amigos, no dejen pasar tanto tiempo para darlas, pues se pierde el momento especial.

Tomarse una foto familiar • Elija un lugar especial como un parque decorado con luces o cerca de su pino de Navidad para que les tomen una foto familiar.

• Salgan en algunas fotos con sombreros de Santa Claus; también pueden incluir a su mascota o hacer una toma en donde simulen abrir los regalos.

• Coloque estas fotos en la sala o en su recámara, puede usar la que más le guste para regalarla el siguiente año a sus papás.

Ver películas de Navidad • Elijan una noche para ver juntos algunas películas navideñas o series de su preferencia.

• Hagan de la estancia familiar toda una sala de cine, pongan almohadas extras y no olviden las palomitas.

• Seleccionen algunas de estas películas para toda la familia, típicas de Navidad, como Vacaciones de Navidad, Mi Pobre Angelito, Grinch, Milagro en la Calle 34 o el Expreso Polar.

Decorar juntos el pino • Proponga con su familia una fecha especial exclusiva para decorar entre todos el pino de Navidad.

• Seleccione música navideña que le guste a toda su familia y pida a sus papás que asignen actividades a cada uno, como poner las luces, esferas o el nacimiento.

• Pasen más tiempo juntos haciendo arreglos navideños para el pino, consiga una revista de manualidades y reúnanse un día completo para hacerlos.

UNA CENA DE NAVIDAD DIFERENTE La cena de Navidad no tiene por qué resultar aburrida y limitarse sólo a estar sentados en la mesa, aquí le presentamos algunas ideas de cómo pasar una velada divertida que puedan recordar para siempre.

• Renten un equipo de karaoke y reúnanse en la sala para cantar todo lo que quieran, además de divertirlos, los hará olvidarse del estrés previo a la Navidad.

• Saquen todos los juegos de mesa que tengan, elijan el que involucre a toda la familia, puede ser el de adivinar a algún personaje o alguno que sea de parejas.

• Consigan una máquina de nieve o renten el servicio, será una experiencia única y divertida para todos en casa hacer un concurso de monos de nieve.

• Hagan un intercambio de regalos, pueden ser serios o de broma, asegúrese de hacerlo anónimo para tratar que cada invitado adivine en base a pistas.

• Para esta Navidad cree un disco de música con canciones para que todos bailen durante la noche, asegúrese que nadie se quede sentado, tome fotos y video, será un recuerdo inolvidable.

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ESPECIAL DE NAVIDAD

La magia de las

velas

L Aproveche la variedad de velas y dele a su casa un toque especial en esta temporada decembrina.

as velas contienen un misterio encerrado en su flama y, actualmente, se traduce en una belleza y sensualidad únicas e indescriptibles. A simple vista, no son más que una estructura de cera con una mecha que permite su combustión. Esta, a su vez, tiene el principal fin de iluminar. Sin embargo, lejos de ese pragmatismo, la vela se ha convertido a lo largo de la historia y de las civilizaciones en un objeto místico que refleja distinción.

DECORACIÓN Hoy en día podemos hablar de las velas como elemento decorativo cuando antes sus fines eran, primero, prácticos porque necesitaban iluminación, y luego místicos. Esos usos siguen pero ya no es la regla general.

Las velas más bien sirven para adornar y embellecer un lugar específico de acuerdo a un estilo.

Y es que no sólo son objetos que producen luz y magia sino que en sí mismos representan algo estético.

Existen muchos tipos de vela según su tamaño, forma, color, aromas y usos. Depende de usted y del lugar, el ambiente que quiera crear. A continuación presentamos varias opciones de velas que se usan popularmente:

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VELAS DECORATIVAS Por sí mismas representan un objeto bello, es decir, no necesitan de otros accesorios que las complementen, sino que son autónomas en su despliegue estético. Por lo tanto, su diseño está pensado para que se mantengan y funcionen a solas.

Velas de columna: son de las más comunes.

Se trata de una forma sumamente ancha y en alta, con frecuencia de forma rectangular y cilíndrica. Por su misma abundancia de cera, están preparadas para durar mucho tiempo.

Velas de candelabro: suelen incluir diseños muy estilizados, orientados para hacer juego con la estructura que las soporta. Suelen ser largas y estiradas. Hay muchos tipos de candelabros con interminables texturas y materiales.

Velas flotantes: son de las más modernas e impresionantes. Como la cera es ligera, esta puede flotar sobre el agua. Estas velas, por tanto, son pequeñas y se ubican sobre agua que puede estar adornada con elementos naturales y modificada con colorantes para darle una mayor belleza.

EL COLOR El mundo de las velas tiene su propio código cromático. El negro, por ejemplo, combinado con el fuego, puede ser algo perturbador porque se asocia con ritos ocultos. El blanco, por su parte, da una sensación de tranquilidad, paz, bienestar y armonía. El rojo y los rosas evocan el amor, la pasión y el erotismo.

Por ende, para ambientar un lugar no sólo bastan las formas sino los colores que las iluminen. Tenga cuidado a la hora de elegirlo para no dar impresiones equivocadas.

EL AROMA Aparte de los impactos visuales, los olfativos no se quedan nada atrás en la importancia de las velas. Sobre todo últimamente donde se integra todo y se busca una experiencia sensorial completa.

El aroma es un elemento importantísimo a la hora de crear una atmósfera, ya que puede catalizar sentimientos profundos y muy particulares.

La diversidad de aromas es impresionante. Algunos de los clásicos para las velas son: jazmín, rosa, vainilla, clavo, jengibre e ylang ylang.

Debido a que las características de estas esencias son distintas, hay que pensar en ellas de forma diferente a la hora de encenderlas.

Por ejemplo, los olores del clavo y del jengibre son fuertes y no tan estándar como para agradar a cualquiera, mientras que el jazmín, la rosa y la vainilla son sutiles y deliciosos para casi todos los olfatos.

Piense en la situación, la circulación del aire, el espacio y las personas antes de crear una atmósfera aromática.

UNA VELADA ROMÁNTICA No por nada las palabras “vela” y “velada” tienen un origen etimológico en común. El velar implica la necesidad de luz.

En el caso de una de naturaleza romántica, las velas son para iluminar de una forma tenue y ligera. Así, se permite la vista pero no de manera absoluta y se deja en la sombra algunos detalles, permitiendo el secreto necesario.

Los mejores colores para ese momento son el blanco, el rosa y el rojo, que incluso se pueden combinar para que en la variedad se forme la belleza.

Si las velas que tiene en mente son pequeñas, lo mejor es colocar muchas; si, por el contrario, son grandes o tienen un accesorio aparatoso como el candelabro, lo mejor es que sean pocas, porque al estar solas tomarán más importancia. Si son grandes coloque algunas juntas con diferentes alturas, crearán un gran efecto.

Si combina la cantidad con la posición, puede crear imágenes bellas que inciten al romanticismo. Por ejemplo, una superficie acuática repleta de velas flotantes puede crear una escena sumamente poética.

Al fin de cuentas, usted tiene la última palabra y de su creatividad dependerá en gran medida el éxito.

Visualice bien lo que va a hacer y emplee el método de prueba y error hasta que encuentre la disposición perfecta. Si a usted le gusta, seguramente le gustará a su pareja.

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FINANZAS

Enseñe a sus hijos

el valor del dinero

Aprender a cuidar el dinero que le dan sus papás es importante para comprar todas las cosas que quiera, pero también es importante aprender a ahorrar para el futuro.

A poco no es divertido comprar cosas?

Pero de seguro ya sabe que para comprar cosas se necesita dinero. El dinero es tan difícil de conseguir... ¡pero es tan fácil de gastar!

Apenas tiene unas cuantas monedas en sus manos y ya está pensando qué se puede comprar con eso: un dulce, un refresco, un jugo o algún pequeño juguete.

¿

TRABAJO A CAMBIO DE DINERO

PRESUPUESTO

• Un punto muy importante es que el dinero no se dé tan fácil como se lo dan sus papás en la mano: las personas se lo tienen que ganar. Y la forma más fácil de ganárselo es haciendo un trabajo a cambio de dinero.

Aprender cómo funciona el dinero no es algo muy difícil. Todos pueden y deben aprender a usar el dinero para comprar las cosas que necesitan y que quieran. ¡Usted también puede aprender cómo funciona el dinero!

¿Sus papás le dan dinero si lava el auto? ¿O si lava los platos? Pues ese es un trabajo que usted estaría haciendo para conseguir dinero.

• Mientras más conocimientos y más experiencia tenga, podrá conseguir un mejor trabajo donde podrá ganar más dinero. Es así como sus papás ganan más dinero.

• Un presupuesto es un plan que se hace para usar, ahorrar y gastar su dinero. Así es como comprará las cosas que necesita o que quiere. Un presupuesto es fácil de hacer y le ayuda a saber a dónde se fue su dinero y en qué lo gastó.

• Pero un presupuesto sólo funciona si planea bien sus gastos y cumple con su plan.

Eso quiere decir que tendrá que hacer elecciones que pueden resultarle difíciles, pero en donde tendrá que elegir la opción correcta.

• Por eso, lo primero que tiene que hacer es escoger cómo va a gastar su dinero y tomar decisiones según lo que necesite comprar o lo que sólo le haya gustado y lo quiera tener. Por ejemplo: la comida es algo con lo que no puede vivir, así que la comida es una necesidad y debe comprarla.

Una vez que ya pagó todas las necesidades, ahora sí puede comprar cosas que le gusten, como las baterías para un juguete o los boletos para ir al cine.

USTED Y SU DINERO • ¿Alguna vez se ha preguntado qué es realmente el dinero? ¿O de dónde viene? ¿Cómo lo gana y cómo lo usa? ¿Y cómo es que los bancos le ayudan a mantener su dinero seguro cuando no lo está usando?

• El dinero no es algo que se da debajo de las piedras o en los árboles. El gobierno de cada país imprime billetes y hace monedas para que todos los ciudadanos los usen. Desde ahí el dinero llega a todas partes, como a comercios, tiendas y bancos.

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• El truco está en presupuestar su dinero para comprar, primero lo que necesita, y ahorrar el dinero que le sobre para conseguir las cosas que desea comprar más adelante.

¿CÓMO SE MUEVE EL DINERO? ¿Sabe cómo pasa el dinero de una persona a otra? El dinero sale de los bancos desde el gobierno de su país, pero se pasan de persona a persona cuando usted compra algo, como un videojuego.

Ahora usted tiene el videojuego que quería y el dueño de la tienda tiene su dinero. Luego esta persona deposita el dinero que usted le dio, que ahora es de él, de nuevo en el banco. Es así como el dinero se mueve, como un ciclo.

Ahorre para comprar lo que quiera, pero antes de salir a comprarse algo, hágase las siguientes preguntas: • ¿Necesita o desea lo que va a comprar?

• ¿Es más barato en otra tienda?

• ¿Hay algo similar que sea más barato e igual de útil?

• ¿Hay alguna mejor manera de gastar su dinero?

• ¿Puede modificar su presupuesto para poder comprar eso que quiere?

Si lleva un diario de cada centavo que gasta, verá exactamente a dónde va su dinero... aunque también podrá ver a dónde no debería ir: como comprar muchos dulces.

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ADOLESCENTES

¡Fuera el estrés!

¿CÓMO CONTROLAR EL ESTRÉS?

C

omo joven trate de evitar que se acumule el estrés. Es cierto que el ritmo acelerado de estos días no ayuda a que los jóvenes se den tiempo de sentarse y plantearse la realidad de las cosas. Por lo que es necesario que busquen métodos para poder aliviarlo y sobrellevarlo.

A veces hablando sobre sus sentimientos, aprendiendo nuevas formas de sentirse más cómodo y capaz de hacer frente a los problemas del día, logrará lidiar con el estrés de manera más eficiente en el futuro.

El trabajo, la escuela, la tarea, los exámenes, la apariencia física, el bullying, eran las preocupaciones que antes a los jóvenes estresaban. Incluso, hoy habría que añadirle el celular, que muchas veces, los jóvenes se desesperan por no tener a la mano el teléfono y poder acceder a las redes sociales.

PIENSE PROFUNDAMENTE • Una de las peores cosas relacionadas con el estrés es que hace que cada situación se sienta inmediata. Se siente como si tuviera que decidir justo en ese mismo instante si quiere tomar algo de alcohol aunque sea menor de edad. Tiene que ser capaz de reunir su atuendo para la cita de mañana mientras que, al mismo tiempo, prepara su cena y estudia para los exámenes.

• Eso sí: es impensable dejar de planear su fiesta de cumpleaños aunque falte un mes para tal fecha. Puede ser difícil detenerse y respirar hondo, pero reconocer que no se puede hacer todo al mismo tiempo, suele ser el primer paso para salir adelante en la batalla contra el estrés.

• Tiene que permitirse un poco de tiempo para ir a algún lugar privado y pensar qué es lo que le agobia. Haga una lista de todos los temas a los que tiene que hacerles frente, e incluso especifique algunas fechas en su diario o en un cuaderno. Incluso puede sorprenderse que sí tenga tiempo de hacer todo lo que quiere hacer, o que puede darle prioridades a algunas actividades y dejar de preocuparse por las cosas que en realidad no importan.

No tiene que esperar hasta perder el control, existen métodos para aliviarlo.

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SALIENDO DEL ESTRÉS La vida puede ser estresante en cualquier momento, por lo que es importante hacer una breve pausa y pensar la mejor forma de salir adelante de forma positiva. El estrés puede ser causado por cosas graves como los problemas de salud, dinero, trabajo, e incluso por cosas insignificantes como una mancha en la camisa o un zapato roto.

Algunos pasos para combatir el estrés en el momento en que se presenta son los siguientes:

1. Deténgase, tome un respiro hondo y piense en que todo en esta vida tiene solución, menos la muerte, y lo puede arreglar.

2. Analice sus opciones, porque siempre hay opciones. Esto funciona para cuestiones de trabajo como de emociones: aunque a veces necesita liberar sus emociones, siempre mantenga el control.

3. Diga algo positivo para sí mismo tan pronto como se levante en las mañanas.

4. Establezca metas para las cosas que tiene que cumplir en el día. Haga una lista y cuando la escriba: a. Sea realista y conozca sus límites sobre las cosas que puede cumplir en un solo día y cuáles no. b. Haga lo menos deseado al inicio del día, cuando tiene más energía. c. Enfóquese en una actividad a la vez. d. Entre actividades, dese un tiempo libre para sí mismo en el que pueda descansar,

escuchar música y recargar energía. e. Recuerde delegar actividades cuando corresponde. f. Al final del día, observe las metas cumplidas, pues estas le harán sentirse mejor.

5. Sea organizado: mucho estrés surge por sentirse lleno de responsabilidades, cuando en realidad no se sabe establecer prioridades.

6. Deje de preocuparse de las cosas que no puede cambiar. Aprender a aceptarlas es una forma importante para lidiar con el estrés, aunque no es la más fácil.

7. Los hábitos alimenticios son básicos para lidiar con el estrés, ya que le proporcionan la energía con la que harás sus actividades durante el día. Coma de forma saludable y beba mucha agua.

8. Ejercítese un mínimo de media hora, tres días a la semana. El ejercicio libera endorfinas que disminuyen los niveles de estrés.

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• Es común que al contarle su situación a otra persona, se da la oportunidad de ver esa situación desde otro punto de vista, por lo que puede incluso descubrir más opciones u otras fuerzas o debilidades de sus planes.

• De igual manera, cuando le piden que explique sus pensamientos y sentimientos, se puede sorprender de las cosas que puede decir. Esta puede ser una fantástica oportunidad para aprender más sobre sí mismo, sus preferencias y sus niveles de control.

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• Es cierto que las situaciones parecen ser más estresantes cuando está cansado. Por eso, sin importar la situación, siempre es inteligente recordar que las cosas se verán mejor en la mañana. Así que haga sus problemas a un lado y duerma para resolverlos al día siguiente.

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BIENESTAR

Cuando el bebé llega a casa Como su cuerpo experimenta la pérdida de diversas sustancias, fluidos y la baja de su ritmo cardiaco, puede sentirse completamente agotada.

U

na vez que su bebé llegó al mundo, su cuerpo comenzará a experimentar una transformación hacia su estado anterior. ¡No se asuste! Aquí podrá encontrar prácticos consejos para tener una sana recuperación, darle la bienvenida al nuevo miembro de la familia y adaptarse a su nuevo estilo de vida.

Justo cuando el bebé nace usted pierde de 4 a 6 kilos, puesto que liberará a su bebé, placenta, líquido amniótico y secreciones vaginales. Para el décimo día el útero se habrá reducido a una veinteava parte del tamaño que tenía.

Su área perineal puede continuar molestando inclusive por algunas semanas, especialmen54 DICIEMBRE 2017 RevistaLaGuia.com

te cuando vaya al baño. Si le resulta incómodo sentarse puede comprar una dona acolchada.

La piel de su vientre puede sentirse un poco flácida, no obstante, el ejercicio y el tiempo harán que todo regrese a su estado de firmeza anterior. Pronto volverá a usar su ropa normal y recuperará su figura.

¿TUVO UNA CESÁREA? Después de la cesárea, deberá reposar y estar en calma durante seis semanas. Tenga cuidado de no manejar mientras toma medicamentos para el dolor o algún otro tipo de medicina que le pudiera hacer dormir. Si ya es su segunda vez

lo más probable es que su recuperación sea más rápida porque ya sabe qué esperar y cómo es el proceso. Sin embargo, no descuide su salud y siga al pie de la letra las indicaciones del doctor. Evite hacer grandes esfuerzos.

BAJA Y SUBE DE PESO Y SE MUEVE TODO Al nacer, el nuevo integrante de su familia comenzará a perder peso pero deberá regresar al que tenía para la segunda semana.

Después comenzará a aumentar a un ritmo de casi un kilo cada cuatro semanas, doblando el peso que tenía para el cuarto mes. Si su bebé fue prematuro, puede que lo haga a un ritmo más lento.

Estudios han demostrado que a pesar de que sus sentidos no están completamente agudizados, él la podrá distinguir claramente si lo sostiene a una distancia de 17 a 25 centímetros y que le es posible reconocer su voz y la del papá.

Los bebés tienen movimientos involuntarios o reflejos, algunos son: • Agarrar su dedo: Cuando toca la palma de la mano de su bebé, él automáticamente la cerrará tomando su dedo.

• Girar la cabeza: Si toca cualquiera de sus mejillas, volteará hacia el lado donde lo esté tocando. Este tipo de reflejo les ayuda a encontrar más fácilmente su cuerpo a la hora de amamantarlo.

• De alerta: Si es que su bebé se siente en peligro o inseguro, comenzará a estirar y recoger sus brazos y piernas de manera repetida.

• Dando pasos: Si lo sostiene por debajo de los brazos y sus pies tocan una superficie firme, verá que estira y recoge sus piernas como queriendo saltar.

• Cuello: Si lo acuesta de espalda, girará su cabeza a la derecha y apretará las manos.

• Parpadeo: El movimiento involuntario de cerrar los ojos cuando es expuesto a una luz fuerte, aire u otros estímulos, lo conservará por el resto de su vida.

CONOCIENDO EL CUERPO

salud del bebé y falta de confianza en sus habilidades como madre.

Existen cuatro puntos en su cabeza donde los huesos no se han unido completamente y son llamados puntos suaves. Tres de ellos deberán cerrar en los primeros 4 meses de vida. El cuarto y más notorio, conocido como la “mollera”, puede tardar hasta 18 meses en cerrar. Esta se encuentra ubicada en la parte superior.

Si al tocarlo siente un palpitar, no tenga cuidado, su cerebro está a salvo por una membrana protectora.

Al nacer, sus ojos pueden ser de un color y cambiar conforme se desarrolla. Esto es debido a la producción de melanina durante su infancia.

Como el cordón umbilical ya no es un tejido vivo, su color ha de ser negrusco. Manténgalo seco para evitar que se doble y tenga los ojos bien abierto hacia cualquier señal de infección como enrojecimiento o pus. Deberá caerse en un periodo de dos semanas aproximadamente.

DEPRESIÓN Es común que algunas mujeres experimenten diversos síntomas de depresión después del parto. El 85 % de las mujeres sufre una severa reducción en el sueño, falta de atención, ansiedad por el bienestar y la

Otro tipo de depresión posparto que resulta más seria puede durar hasta un año. Si ha notado que experimenta alguno de estos síntomas hable con su doctor: • Mucha tristeza y ganas inexplicables de llorar.

• Ya no disfruta las cosas que antes disfrutabas hacer.

• Batalla para concentrarse.

• Tiene una excesiva preocupación por el bebé o, por el contrario, una falta de interés en él.

• Su autoestima está baja.

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RESPONSABILIDAD COMPARTIDA Traer un bebé al mundo es una gran responsabilidad que deberá asumir y una gran alegría que podrá disfrutar.

Sin embargo, tenga siempre en cuenta que es una responsabilidad compartida entre usted y su esposo. Esta nueva vida los va a llevar a enriquecer su matrimonio y a darle un nuevo giro a su relación.

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AUTOS

Desarrollan kit para instalar un motor a cualquier vehículo

M

opar, la marca de accesorios del grupo Fiat Chrysler (FCA), anunció la comercialización de un kit para instalar el motor HEMI de 6.2 litros sobrealimentado, que produce 707 caballos de potencia, a cualquier vehículo.

El kit fue presentado con ocasión de la apertura del salón SEMA de Las Vegas (EE. UU.), el mayor del mundo para accesorios y componentes del sector del automóvil.

Es la primera vez que Mopar comercializa un kit de componentes para conectar de forma sencilla motores Crate HEMI de 6.2 litros a cualquier vehículo producido antes de 1976.

Los motores Crate, que literalmente significa que se adquieren embalados en cajas de madera listos para montar en vehículos, son una de las especialidades de Mopar.

Mopar ha apodado "Hellcrate" al motor Crate HEMI de 6.2 litros sobrealimentado, el mismo que equipa a vehículos como el Dodge Challenger Hellcat.

El kit incluye un módulo de control del eje motor (PCM), un centro de distribución de poten58 DICIEMBRE 2017 RevistaLaGuia.com

cia, arnés de cableado del motor, arnés del chasis, pedal del acelerador, sensores de oxígeno, sensores de temperatura del aire alimentado y módulo de control de la bomba de la gasolina.

Imagen cedida por Mopar el 30 de octubre de 2017, que muestra el motor Crate HEMI de 6.2 litros que genera 707 caballos de potencia. EFE/Mopar.

El PCM está liberado y provisto de la calibración de fábrica de 707 caballos de potencia y el kit del motor "Hellcrate" HEMI está optimizado para su uso con transmisiones manuales.

Imagen cedida por Mopar el 30 de octubre de 2017, que muestra el kit que permite instalar fácilmente en cualquier vehículo el motor HEMI de 6.2 litros que genera 707 caballos de potencia. EFE/Mopar.

El motor Crate HEMI de 6.2 litros tendrá un precio de 19.530 dólares mientras que el kit de instalación costará 2.195 dólares.

Mopar también tiene disponible otro kit que incluye alternador, bomba de la dirección asistida, correas y otros accesorios para ayudar la instalación del kit "Hellcrate" HEMI.

El director de Mopar, Pietro Gorlier, declaró que "nunca antes se ha ofrecido un kit para el motor directamente procedente de fábrica de 707 caballos y sobrealimentado, y estamos orgullosos de ser los primeros en desarrollar una solución que los entusiastas pedían".

Mopar exhibió en SEMA las posibilidades del "Hellcrate" con la presentación de un clásico Plymouth 1970 Superbird Tribute al que se le ha instalado el motor de 707 caballos.

El Plymouth Superbird Tribute 1970 ha sido creado por Mark Worman, uno de los restauradores de

vehículos más conocidos en Estados Unidos gracias a su programa de televisión “Graveyard Carz”.

El vehículo está equipado con una transmisión manual de seis velocidades Tremec Magnum.

También presentó un Dodge Durango SRT 2018 modificado con accesorios de la marca y equipado con un motor de 392 pulgadas cúbicas HEMI V8 que desarrolla 475 caballos de potencia y tiene un par motor de 470 lb-ft.

Otros dos vehículos clásicos que Mopar exhibió en SEMA son un Plymouth GTX 1968, con un kit 392 Crate HEMI y un motor HEMI de 6.4 litros que desarrolla 485 caballos y 472 lb-ft. de par motor, y una camioneta "pickup" Dodge 1937 con un kit 345 Crate HEMI con un motor de 5.7 litros HEMI de 383 caballos y un par motor de 425 lb-ft.

RevistaLaGuia.com DICIEMBRE 2017 59

AUTOS POR ENRIQUE KOGAN

Nissan Pathfinder 2017 Una buena compra C ada generación del Nissan Pathfinder ha sido significativamente diferente de la anterior. En su debut, era uno de los SUV’s que encendieron la manía de los SUV's en América.

En su segunda generación se transformó en un crossover, para más tarde cambiar de nuevo para convertirse en uno de los SUV tipo camioneta del pasado.

Pero en su cuarta generación en 2013, el Pathfinder volvió a ser un crossover cómodo, de tres filas con más en común con un carro de la estación que sus antepasados ​​tipo pick up cerrada.

ESTILOS Y OPCIONES El Nissan Pathfinder está disponible en los modelos S, SV, SL y Platinum. Cada uno viene con tracción delantera, con la tracción en las cuatro ruedas como opcional.

El equipamiento estándar en el S incluye llantas de aleación de 18 pulgadas, luces LED de conducción, cristal de seguridad trasero, rieles para techo, control climático automático trizona, cámara retrovisora, encendido y entrada sin llave, asiento de conductor ajustable en altura, inter-

faz de pantalla táctil de 8 pulgadas y sistema de sonido de 6 bocinas con radio HD y satélite, reproductor de CD y una interfaz de reproductor de medios USB.

El SV añade faros automáticos y antiniebla, sensores de estacionamiento trasero, un asiento del conductor de 8 vías, un volante forrado en cuero y un espejo retrovisor con atenuación automática.

El SL añade tapicería de cuero con asientos mejorados. El paquete SL Tech agrega el sistema de navegación y los servicios "NissanConnect", además de un paquete de remolque y un sistema de audio Bose de 13 bocinas. El paquete Premium SL incluye los elementos más un techo solar panorámico.

El Platinum incluye el contenido del paquete SL Premium, además de llantas de 20 pulgadas, el paquete de remolque, faros LED, recorte exterior cromado adicional, control de crucero adaptativo, aviso de colisión delantera y sistema de frenado de emergencia, y el acabado interior de madera.

Sólo el Platinum puede equiparse con el paquete Family Entertainment que agrega dos monitores de 8 pulgadas, montados en el reposacabezas, puertos USB y HDMI y un reproductor de DVD.

A pesar de sus múltiples personalidades, el Pathfinder 2017 con sus numerosas actualizaciones sustantivas, lo han hecho más atractivo y lo ayudan a mantener la tradición de evolucionar para estos cambiantes tiempos modernos.

60 DICIEMBRE 2017 RevistaLaGuia.com

MOTOR Y TRASMISIÓN Viene de serie con un motor V6 de 3.5 litros que produce 284 caballos de fuerza y ​​259 libras-pie de torsión. Una transmisión automática variable continua (CVT) y tracción delantera son estándar, pero un sistema de tracción en todas las ruedas que incluye una función de bloqueo de cuatro ruedas y el control de descenso de colina es opcional.

La capacidad de remolque máxima cuando está equipado correctamente es de 6.000 libras, una cifra superior al promedio de los SUV de tres filas.

DISEÑO DE INTERIORES Por dentro tiene una apariencia de diseño general atractivo y controles fáciles de usar. Una de las pocas mejoras de interior este año es una nueva interfaz de pantalla táctil que no sólo es más grande, sino que cuenta con mejores gráficos y respuestas. Es una de las interfaces tecnológicas más fáciles de usar.

Los asientos delanteros son un poco firmes, y algunos conductores pueden desear más rango en los ajustes. La segunda fila ofrece una cantidad competitiva de espacio y comodidad, y se desliza mucho más adelante para el acceso de tercera fila, que la mayoría de sus competidores, aunque una vez en la tercera fila, el espacio y la comodidad son meramente aceptables.

Su capacidad total de carga es de 47.8 pies cúbicos detrás de la segunda fila y 79.8 pies cúbicos con la segunda y tercera fila plegadas.

SEGURIDAD

El Pathfinder 2017 recibió cinco estrellas (lo máximo) para la protección general de choque en pruebas gubernamentales, con cuatro estrellas para la protección frente al impacto y cinco estrellas para la protección contra impactos laterales.

EN CARRETERA

CONCLUSIÓN

Tiene una dirección más nítida que muchos de la competencia, y una suspensión que lo mantiene más en control. El revitalizado V6 puede acelerar a velocidades de carretera con relativa facilidad. En las rutas con pozos y baches no va a tener problemas, sobre todo si conduce el Platinun, que tiene todas las mejoras de la suspensión

La Nissan Pathfinder tiene un montón de cosas que hace bien y podría llegar a un punto justo para muchos, en términos de tamaño, precio, economía de combustible y experiencia de conducción. Desde su primer modelo, siempre ha sido una buena compra.

Nissan mejoró los puntos de cambio simulados de la CVT, para que parezca más como una transmisión automática regular, por lo que los ruidos del modelo 2016 han sido eliminados.

Precio: Desde US$30.290.

Consumo: 20 mpg ciudad/27 mpg carretera (2WD).

19 mpg ciudad/26 mpg carretera (4WD).

RevistaLaGuia.com DICIEMBRE 2017 61

DEPORTE POR JUAN A. MEDINA

Mundial de Rusia

Grandes estrellas e importantes ausencias

C

errado el cupo de participantes en el Mundial de 2018, la nómina de futbolistas que acudirán a Rusia es extraordinaria pero, como en todas las ediciones, se echará de menos a brillantes estrellas...

Los italianos no estarán en el Mundial de Rusia, algo que no ocurría desde hace 59 años, en 1958. Un batacazo histórico con graves consecuencias en el plano individual, como la ausencia de su veterano portero: Gianluigi Buffon.

Estarán la mayoría de los futbolistas más cotizados, con Neymar como estandarte después de que el PSG francés pagara 222 millones de euros por su traspaso. También los últimos ganadores de los trofeos futbolísticos (The Best y Balón de Oro), Cristiano Ronaldo y Messi que se reparten los premios desde 2007.

No faltarán los grandes goleadores de las ligas europeas, con el citado Messi al frente, máximo

goleador de la liga española; Cavani y Falcao por el campeonato francés; Agüero y Harry Kane por la Premier o Lewandowski en la Bundesliga.

Tampoco se lo perderán muchos de los mejores porteros que brillan en Europa, con Keylor Navas, Ter Stegen, Lloris, Neuer, Courtois o De Gea como referencia, incluido el egipcio Essam el Hadary, quien a sus 45 años se convertirá en el jugador de más edad en disputar un Mundial

Treinta y dos selecciones se han ganado el billete para acudir al Mundial de Rusia, que se disputará entre el 14 de junio y 15 de julio de 2018, con la participación de 736 futbolistas, de los mejores del mundo, aunque la ausencia de algunos no quita brillantez al gran acontecimiento del balompié.

El Mundial recibirá a 14 selecciones europeas, 8 americanas, 5 africanas, 4 asiáticas y 1 de Oceanía, y con ellas acudirán las grandes estrellas del fútbol actual, con Cristiano Ronaldo, Messi, Neymar, Griezmann, Luis Suárez o James Rodríguez a la cabeza. Como aliciente, el debut de Islandia y Panamá, nuevos en el torneo.

62 DICIEMBRE 2017 RevistaLaGuia.com

Las lágrimas de Gianluigi Buffon tras la eliminación de Italia serán recordadas durante el Mundial de Rusia. El gran portero italiano será una de las grandes ausencias de la cita mundialista. EFE/DanieL Dal

Neymar (d) y Gabriel Jesús, una pareja diabólica para el ataque brasileño en el Mundial de Rusia. EFE/ Jean-Baptiste Autissier

si su seleccionador, el argentino Héctor Cúper, sigue confiando en su eficacia bajo los palos (ha encajado tres goles en los últimos cinco partidos de clasificación).

Defensas de la solvencia de Sergio Ramos, Hummels, Marcelo, Otamendi, Pepe o Godín no faltarán, tampoco “jugones” como Coutinho, Modric, Iniesta, Hazard, James Rodríguez, Ozil o Pogba.

Lionel Messi posa con el balón oficial para el Mundial FIFA Rusia 2018, de nombre Telstar 18, durante su presentación en Moscú (Rusia) el pasado 9 de noviembre de 2017. Messi ya toma el pulso al próximo Mundial. EFE/Yuri Kochetkov.

También será el momento de evaluar a las jóvenes estrellas que están despuntando actualmente. Son los casos de los españoles Isco y Asensio; el francés Mbappé; el inglés Delle Ali; el alemán Sané; el brasileño Gabriel Jesús; el argentino Dybala; el colombiano Davinson Sánchez o el mexicano Hirving Lozano.

Continua en la página 64 RevistaLaGuia.com DICIEMBRE 2017 63

DEPORTE

POR JUAN A. MEDINA

Viene de la página 63

Acudirán, el campeón de la última Eurocopa (Portugal); de la Copa Asiática (Australia); de la Copa de Oro de la Concacaf (México); de la Copa Confederaciones (Alemania); pero no el vencedor de la Copa América (Chile) ni de la Copa de África (Camerún).

LAS GRANDES AUSENCIAS Y aquí se abre el capítulo de ausencias, muy importantes para un acontecimiento de esta envergadura. La eliminación de Italia, en la repesca ante Suecia, ha sido una de las grandes noticias que ha dado el fútbol en 2017.

Los italianos no estarán en el Mundial, algo que no ocurría desde hace 59 años, en 1958. Un batacazo histórico con graves consecuencias en el plano individual, como la ausencia de su veterano portero: Gianluigi Buffon, quien con lágrimas se despedía de la selección “Azzurra”.

"Lo siento, pero no por mí, por el grupo. Porque hemos fallado un objetivo que, a nivel social era importante, esta es mi única decepción y no la de terminar (la carrera con Italia). El tiempo pasa para todos y es correcto que sea así", declaraba el portero del Juventus quien, a sus 39 años, deja el combinado italiano con el récord absoluto de partidos (174) y tras participar en los últimos cinco Mundiales, incluido el de Alemania en 2006 en el que salió campeón.

El galés Gareth Bale (d) será una de las grandes ausencias del Mundial. EFE/Christian Bruna.

El Mundial de Rusia servirá para evaluar a las jóvenes promesas, como el francés Kylian Mbappe.EFE/EPA/Yoan Valat.

Karim Benzema será otra de las grandes ausencias del Mundial, aunque su baja se debe a razones no deportivas. EFE/Sebastien Nogier

64 DICIEMBRE 2017 RevistaLaGuia.com

La falta de Italia, la única de las ocho selecciones ganadoras del Mundial que no estará en Rusia, también obliga a la ausencia de otros grandes futbolistas, como la BBC italiana, compuesta por Barzagli, Bonucci y Chielini, tres de los mejores defensores del mundo.

Además de Italia, el Mundial notará la falta de otras selecciones de renombre, como Chile, Holanda o Estados Unidos. Circunstancia que impedirá la presencia de sus figuras: Alexis Sánchez y Arturo Vidal por parte chilena; Robben por la holandesa o el joven Pulisic por los estadounidenses.

Otras notables ausencias serán las del delantero galés del Real Madrid Gareth Bale; el argelino del Leicester, Riyad Mahrez, elegido mejor jugador de la Premier League en 2016 o el portero esloveno del Atlético de Madrid, Jan Oblak.

Oblak forma parte de la treintena de futbolistas que optan al Balón de Oro, premio que será anunciado el 7 diciembre por la revista “France Football”. Además del portero esloveno, otros cinco futbolistas de esta treintena no estarán en Rusia: son los mencionados Buffon y Bonucci, y tres delanteros: el gabonés Pierre-Emerick Aubameyang (Borussia Dortmund), el bosnio Edin Dzeko (Roma) y el francés Karim Benzema (Real Madrid).

RevistaLaGuia.com DICIEMBRE 2017 65

SABOR

Dulce Navidad Cierre con broche de oro en la Navidad ofreciendo postres especiales para disfrutar en familia.

S

in duda, el postre es el elemento que da el toque final y la magia a la mesa, pues proporciona un ambiente más hogareño e invita a la convivencia familiar. Para impregnar su casa de olores y sabores exquisitos en esta Navidad, a continuación algunas de las recetas más sencillas de realizar:

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FLAN DE NAVIDAD

PAY DE MANZANA Y NUECES

Ingredientes: 1 taza de azúcar 1 lata de leche condensada 2 1/2 tazas de leche entera 3 huevos 1/2 taza de vino blanco 10 galletas de vainilla 1/2 taza de pasas 1 taza de frutas cristalizadas picadas

Ingredientes: 200 g de harina 50 g de azúcar 50 g de mantequilla 1 huevo 1/2 litro de crema o betún para pastel 100 gr de nueces picadas 3 manzanas

Preparación: • Para hacer el caramelo, caliente una taza de azúcar hasta que caramelice y adquiera un tono dorado.

• Vierta el caramelo en un molde.

• Licúe la leche condensada y la entera con los huevos y el vino.

• Retire de la licuadora, mezcle las galletas bien picadas, las pasas y frutas cristalizadas.

• Vierta al molde cubierto de caramelo, cubra con papel aluminio y caliéntelo a baño María en el horno a 350º F o 175º C. • Desmolde después de que enfríe un poco.

Preparación • Calentar el horno a 180° C. • Verter a la harina la mantequilla, el azúcar y el huevo entero.

• Amasar, estirar con rodillo y forrar con la masa un molde desmontable.

• Agregar a la crema pastelera las nueces picadas y añadir al molde.

• Cortar las manzanas en láminas y cubrir la superficie en forma de espiral.

• Hornear hasta que las manzanas y la masa estén ligeramente doradas.

• Cubrir con una capa de mermelada de durazno diluida con agua caliente.

• Esperar a que enfríe y desmoldar.

PASTEL DE FRUTAS Ingredientes: 1 taza de mantequilla 2 tazas de azúcar morena 4 huevos separados 1 lata de leche condensada 2 tazas de harina de trigo 1 cucharada de polvo para hornear 1 taza de frutas cristalizadas 1 taza de pasas 1/2 taza de almendras picadas 1 taza de ron Glaseado: 2 1/2 tazas de azúcar glass 3 cucharadas de jugo de limón 2 cucharadas de leche entera Preparación: • Marine las frutas cristalizadas y pasas en la taza de ron.

• Bata la mantequilla hasta que esté cremosa y agregue azúcar morena.

• Mezcle bien e incorpore las yemas una por una.

• Agregue la leche condensada de forma gradual y continúe ba-

tiendo hasta unir la mezcla.

• Añada el polvo para hornear, la mezcla de frutas y las almendras.

• Agregue las claras batidas a punto de turrón o nieve con movimientos circulares.

• Hornee en un molde de 25 centímetros de diámetro a 350° F o 175° C por una hora.

• Desmolde la mezcla.

• Revuelva los ingredientes del glaseado y vierta sobre el dulce, luego decore con cerezas o frutas cristalizadas.

Y PARA ACOMPAÑARLOS...

BATIDO DE PLÁTANOS AL CAFÉ

Para un buen postre nada mejor que una deliciosa bebida como un chocolate caliente o alguna preparación a base de café.

Ingredientes: 4 cucharadas soperas de café molido 2 plátanos maduros 1 1/2 taza de leche Azúcar y canela en polvo

CHOCOLATE CALIENTE Ingredientes: 180 g de chocolate en barra semi amargo 1 litro de leche 1 taza de crema de leche 1 yema de huevo Canela en polvo al gusto Preparación: • Caliente a fuego medio la leche junto con el chocolate y mezcle hasta que esté a punto de hervir.

• Agregue la taza de crema de leche, yema de huevo y la canela al gusto.

• Bata por 5 minutos la mezcla hasta que espese.

• El tiempo total en el fuego es de 25 minutos para evitar que queden partículas de chocolate sin mezclar.

Preparación: • Preparar el café.

• Repartir en 4 vasos altos hasta la mitad.

• Batir los plátanos con la leche y azúcar al gusto.

• Verter el batido en las 4 copas encima del café.

• Espolvorear con la canela.

CAFÉ AL CARAMELO Ingredientes: 4 cucharadas soperas de café molido 4 cucharadas soperas de caramelo líquido 4 cucharadas soperas de crema de leche Preparación: • Preparar el café, verter el caramelo y mezclar bien.

• Verter en 4 tazas y añadir la crema de leche.

RevistaLaGuia.com DICIEMBRE 2017 67

DE TODO UN POCO

De Todo Un Poco Un matrimonio en casa se apresta a preparar la cena navideña. La esposa dice al marido que ella tiene que salir, así que él se encargue de matar al pavo.

El hombre se queda asombrado sin saber qué hacer y va a la biblioteca, en la sección cocina, encuentra un libro de aves y busca pavo, lo encuentra y lee: "1ero. emborrachar al pavo", se dirige al bar y toma una botella de whisky y le da un trago al pavo, y piensa: "son pascuas y yo también voy a tomar un trago" y ¡zuass adentro!, así transcurre la tarde entre trago y trago.

Cuando llega la mujer a casa, encuentra al marido en tremenda borrachera y le dice: "¿¿Qué fue?? … ¿Mataste al pavo?"

Y él responde: "Le tocas -hip- una pluma -hip- a mi compadre y te pego".

Quería una mujer como Dios manda…

Y acabé con una que ¡manda COMO DIOS! Cuando la nutricionista te dice que consumas alimentos al vapor… ¡¡NO SE REFIERE A LOS TAMALES!! ¡Estás obsesionado con la comida!

- No sé a qué te refieres croquetamente.

Una pregunta, ¿los vagos vamos al infierno? ¿O vienen a recogernos?

Un señor se fue de viaje y sabiendo que su novia necesitaba unos lentes, entró en una óptica para ver si encontraba unos bonitos y baratos.

Después de ver unos cuantos, se decidió por unos y se los compró.

La empleada se los envolvió, pagó la

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cuenta pero, al marcharse, en lugar de llevarse el paquete con los lentes, agarró otro muy parecido que había al lado.

El paquete contenía unos calzones (panties) que una clienta de la óptica acababa de comprarse en otra tienda.

El señor no se dio cuenta de la equivocación, se fue directamente a la oficina de correos y envió el paquete a su novia, junto con una carta.

- La novia al recibirlo se quedó Extrañadísima con el contenido así que abrió la carta y leyó.

Querida Isabel: Espero que te guste el regalo que te envío, sobre todo por la falta que te hacen, ya que llevas mucho tiempo usando los mismos y estos son cosas que se deben cambiar de vez en cuando.

Espero haber acertado con el modelo. La encargada de la tienda me dijo que era la última moda, de hecho me enseñó los suyos y eran iguales.

Yo, para comprobar si eran ligeros, me los probé allí mismo. No sabes cómo se rio la muchacha, porque esos modelos femeninos en los hombres se ven comiquísimos, y más a mí, que sabes que tengo unos rasgos muy prominentes.

Una chica que había allí me ayudó también a decidir. Me los pidió, se quitó los suyos y se los puso para que yo pudiera ver el efecto.

A esta chica le lucían menos que a la empleada de la tienda, porque el pelo se los tapaba un poco por los lados, pero aún así, me pareció que le favorecían muchísimo.

Finalmente me decidí y te los compré.

Póntelos y se los enseñas a tus padres,

hermanos y, en fin, a todo el mundo, a ver qué dicen.

Ah, y ojalá no te queden muy grandes, no sea que se te caigan cuando vayas caminando.

Para que te sean útiles y resulten más bonitos, me han aconsejado que los limpies muy a m nudo.

Llévalos con cuidado y, sobre todo, no vayas a dejarlos por ahí y los pierdas, tú tienes la costumbre de quitártelos en cualquier parte.

En fin, para que te voy a decir más... Estoy deseando vértelos puestos, porque sé que te van a quedar mucho mejor que los que le vi a tu hermana.

Un beso, Miguel.

Un abogado llega tarde a un importante juicio y no encuentra estacionamiento...

Levanta la vista al cielo y dice: - Señor, por favor, consígueme un sitio para aparcar y te prometo que iré a Misa los domingos del resto de mi vida, dejo las malas compañías y los vicios.

Y jamás en mi vida me volveré a emborrachar... ¡Y dejo de acostarme con mi secretaria, que además está casada!

Milagrosamente, en ese momento, aparece un sitio libre, el hombre aparca y dice: - No te preocupes Señor que ya encontré uno, pero gracias de todos modos.

Un médico que se encuentra a otro en el cementerio y le pregunta: - ¿Qué haces tú por aquí, no deberías estar trabajando a estas horas?

Estoy trabajando lo que pasa es que hoy hacemos la evaluación de cómo ha ido la semana.

A

QUECINO

R

A

CA

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EAMÉRICA

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ENTRETENIMIENTO

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Ver solución en pág. 71

AGUA ARENA BLANQUECINO COLOR COSTA FRESCA GRANDES LAGOS NORTEAMÉRICA PETOSKEY PIEDRAS PLAYAS SUAVE TERCERA TRANSPARENTE

B W B P N U A B W F C V I T O D G E U

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RevistaLaGuia.com DICIEMBRE 2017 69

Q Z K V R C C M G B T O C V U B U Q L

E S V L D E P K Y R F X L G W T V N P

SABÍA USTED

QUE…

Un grupo de arqueólogos ha encontrado evidencias de que en la actual república de Georgia hubo procesos de producción de vino sobre el 6.000 antes de Cristo, casi 1.000 años antes de lo que se creía hasta ahora. La excavación se centró en dos yacimientos neolíticos de entre 6.000 y 4.500 antes de Cristo llamados Gadachrili Gora -que da el nombre al grupo de investigadores- y Shulaveris Gora, situado a 50 km al Sur de la capital georgiana, Tbilisi, informó la Universidad de Toronto, que coordinó el proyecto junto al Museo Nacional de Georgia. El enclave donde hasta ahora se ubicaba la producción de vino más antigua -entre 5.400 y 5.000 antes de Cristo- está situado en las montañas iraníes de Zagros, pero los nuevos hallazgos llevan a los expertos a concluir que esto ya se daba siglos antes en la región ubicada entre Europa oriental y Asia occidental.

Los resultados revelaron que en los ocho recipientes encontrados por los arqueólogos, había ácido tartárico, así como otras sustancias orgánicas que funcionan como "huellas dactilares" del vino y de la uva.

QUE…

En la Isla Kiritimati (en el archipiélago de Kiribati), que en castellano se traduciría como Isla Navidad, es el lugar del mundo donde se entra primero a un nuevo año. Situada en el Océano Pacífico, al noreste de Australia y a 232 km por encima del Ecuador, es la isla más oriental del planeta y le corresponde el privilegio de tener el primer huso horario, lo que la convierte en el primer lugar en recibir al Año Nuevo. Kiritimati cuenta con una población de 5.586 habitantes (según censo de 2010), pero en Nochevieja la cifra puede llegar a duplicarse por la cantidad de viajeros que se desplazan hasta allí para vivir la experiencia de estar en el lugar donde se celebra antes la entrada del nuevo año. Desde 2011, el privilegio de ser los primeros en recibir el año está compartido con las islas de Samoa y Tokelau, ambas en el Océano Pacífico.

QUE…

Cada país, cultura o religión tiene un modo distinto de celebrar la llegada de un nuevo año. Cada vez en más países, se hace comiendo las tradicionales 12 uvas, sin embargo, en Italia, la tradición para la Noche de Fin de Año (‘Notte di Capodanno’) es comerse un sabroso plato de lentejas. Muchos fueron los pueblos de la antigüedad en los que esta legumbre fue considerada como un símbolo de prosperidad y el hecho de llevar encima un puñado de lentejas acabó convirtiéndose en un amuleto.

Tradicionalmente se servía a la hora del almuerzo del último día del año (en muchos lugares de Italia todavía se realiza así) y con el tiempo pasó a ser el plato estrella de la nochevieja, debido a la creencia de que si era lo último y primero que se comía en el tránsito de un año al otro, proporcionaría suerte y prosperidad para todo el resto del año que iniciaba. La gran emigración de italianos hacia el continente americano del siglo XIX llevó consigo sus tradiciones, entre ellas el servir lentejas en Fin de Año, motivo por el que hay tantos países latinoamericanos en los que también es costumbre comerlas en esta fecha.

70 DICIEMBRE 2017 RevistaLaGuia.com

AGUA

Nombre con que el también se le conoce al águila pescadora Soldado de infantería marroquí

Antiguo título honorífico que se aplicaba a los abogados en la Corona de Aragón Símbolo del metro Símbolo de metal de color blanco amarillento Pretexto con que se encubre un designio Signo de la proposición universal negativa Símbolo del radio de la circunferencia

M I C E R

Jugo que fluye de diversas plantas umbelíferas

Iniciales de Luisa Camargo

Isla donde vivió Circe

En México, embarcación para pasajeros o carga

Atenderá las súplicas de alguien

A L E T O A S C A R I A A R R C A J A A P A I I C O N O S H E M C U O R A A A N

Deidad venerada por los antiguos egipcios

Baile de los indios del Perú, Terminación el Ecuador y verbal Bolivia

Instrumento de percusión Aguardiente de uva

Símbolo de la intensidad eléctrica

País del suroeste de Asia

Tabla pintada con técnica bizantina Iniciales de Susana Hernández

Iniciales de Esmeralda Martínez

Tortuga del sudeste asiático

S u d o k uO

Prefijo de negación

Juego infantil

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LAGO MÍCHIGAN

Solución Sudoku BLANQUECINO COLOR COSTA FRESCA GRANDES LAGOS NORTEAMÉRICA PETOSKEY PIEDRAS PLAYAS SUAVE TERCERA TRANSPARENTE

T C H C J X I E N V L R G O P H J P Z

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S E G I P R M T O J V D J Y R N I A F

U A Y K A A W N O N G M E A K P M L I

C O L O R U H L C P E T O S K E Y B K

O M Z M S O G A L U T U F B H O A M D

F Y E A W B O A R D H L G Q N I G C Y

Atenderá las súplicas de alguien

ARENA

RevistaLaGuia.com DICIEMBRE 2017 71

Ver solución en pág. 71 Prefijo de negación Iniciales de Esmeralda Martínez

Solución Autodefinido

País del suroeste de Asia

Instrumento de percusión Aguardiente de uva Baile de los indios del Perú, Terminación el Ecuador y verbal Bolivia

Isla donde vivió Circe

En México, embarcación para pasajeros o carga

A M I B D A E S D N K E Z A C S F Z E

Juego infantil Tortuga del sudeste asiático Iniciales de Susana Hernández Tabla pintada con técnica bizantina

Símbolo de la intensidad eléctrica Deidad venerada por los antiguos egipcios

Iniciales de Luisa Camargo

B W B P N U A B W F C V I T O D G E U

Símbolo del radio de la circunferencia Símbolo de metal de color blanco amarillento Pretexto con que se encubre un designio Signo de la proposición universal negativa Símbolo del metro Antiguo título honorífico que se aplicaba a los abogados en la Corona de Aragón Soldado de infantería marroquí

se le conoce al águila pescadora

Jugo que fluye de diversas Nombre con plantas que el también umbelíferas

Autodefinido

Solución Sopa de Letras

Soluciones

AUTODEFINIDO

72 DICIEMBRE 2017 RevistaLaGuia.com

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GUÍA DEL HOGAR

Con pocos centavos…

¡Sus regalos pueden lucir hermosos!

U

n regalo bellamente envuelto puede hacer que cualquier obsequio parezca de un millón de dólares.

Afortunadamente, no tiene que ser un experto/a en envolturas para hacer brillar sus regalos. Siga estos consejos simples y económicos para dar el regalo perfecto todo el tiempo.

• ESTAR PREPARADO/A Abastecerse de papel de regalo, cenefas de papel, lazos de variados colores y bolsas de regalo en tiendas de descuento como Dollar General.

Las ventas antes y después de las vacaciones brindan grandes oportunidades para abastecerse de lo esencial. Elija algunos diseños neutrales, y estará listo/a para cumpleaños y otras celebraciones, así como para Navidad. Y no olvide lo indispensable como cinta adhesiva, tijeras y bolígrafos.

• MANTEGA LO SIMPLE

• USE RECORTES DE ÁLBUM

Envolver no tiene que ser tan elaborado para ser hermoso. Combine un papel de regalo sólido con un lazo modelado. O, busque un estilo funky mezclando papel de lunares con cinta de cuadros. Use arcos prefabricados para asegurar el arco perfecto. ¿No hay tiempo para comprar papel de regalo? ¡Use la sección de cómics del periódico dominical para una envoltura de regalo divertida y colorida!

Al envolver sus regalos, ponga a trabajar su imaginación y/o experiencia de scrapbooking. Las pegatinas y los adornos que se suelen usar para álbumes de recortes son excelentes para dar toques especiales a los regalos.

• COMPLEMENTE CON ESTILO Adorne su paquete con algo más que un arco. ¿El destinatario tiene un diente dulce? Complete las cosas con un bastón de caramelo o una galleta envuelta. Agregue un toque personal con un adorno de recuerdo o un pequeño marco con la foto de un nieto o mascota favorita. Los accesorios únicos impresionarán a amigos y familiares incluso antes de que abran el presente.

• EL EMPAQUE Sus regalos pueden ir fácilmente dentro de cajas, latas o bolsas que no necesitan adornos ni complementos. Al abastecerse de bolsas de regalo de colores sólidos, puede usarlas durante todo el año simplemente colocando su obsequio en la bolsa con unas hojas de papel de seda. Aproveche las cajas y latas festivas, divertidas y baratas en las tiendas de descuento. Estas hacen que los productos horneados y los pequeños obsequios se vean especiales con poco esfuerzo.

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Conlavariedaddeherramientasyaccesoriosdisponibles, es fácil y barato personalizar su regalo.

GUÍA ASTRAL

LIBRA: Tenderá a buscar la in-

ARIES: Su carácter amable y alegre contagiará a todos, pero lo alejará de sus verdaderas intenciones. Sus artes de seducción no le servirán de mucho. Si no actúa de un modo más directo correrá el riesgo de convertirse en una amistad cuando lo que quiere es algo más.

timidad con su pareja, si la tiene, y preferirá los espacios pequeños a las grandes multitudes. La calle le inundará de inspiración, pero le generará algo de angustia lo rápido que pasa el tiempo. Su color será el turquesa y su número: el 2.

TAURO: La Luna influirá nega-

ESCORPIO: Se le darán bien

tivamente en su forma de hacer las cosas. No escuchará los consejos de nadie y pretenderá que sean los demás quienes le resuelvan sus asuntos. Caerá en una mentira piadosa, pero eso desencadenará un enfado entre usted y una persona que ama.

las tareas relacionadas con las finanzas y los negocios. Se rodeará de personas conflictivas, pero sabrá cómo apaciguar los ánimos. Comenzará el día cansado, pero una buena noticia le alentará para seguir adelante. Su número será el 16.

GÉMINIS: Tomará una deci-

SAGITARIO: No tendrá ganas

sión de la que no estará demasiado seguro. Su falta de autoestima lo llevará de un estado emocional a otro y no hará más que mantener en vilo a todas las personas que quiere. Buen momento para los negocios y muy malo para decidir sobre el amor.

de comenzar de nuevo, pero la vida le empuja a ello. Conseguirá reunir las ganas para hacerlo, seducido por la idea de una vida mejor. La ilusión que le da su familia se irá apagando si no hace nada por reavivar ese amor que siente por ellos.

CÁNCER: Llegará la hora de desenmascarar a esa persona que tanto daño le ha hecho.

Combatirá la mentira y perseguirá a los ingratos. Su familia será pura alegría para usted y comprenderá mejor que nadie el momento delicado por el que está pasando

LEO: No podrá retrasar más esa decisión que lleva tiempo postergando. Su familia le hará sentir que no es capaz de madurar y ser consecuente, pero les demostrará todo lo contrario. No permitirá que nadie se interponga entre usted y su felicidad y explorará un nuevo campo artístico.

VIRGO: Todo será demasiado bueno o demasiado malo. Le gustarán las decisiones rápidas y arriesgadas y anhela la llegada de una persona que le haga cumplir su sueño y convierta su vida en una aventura. Su mejor compañía será Acuario y su número el 20.

CAPRICORNIO:

Escuchará rumores sobre usted y sus planes a corto plazo en el amor. No haga caso de lo que digan las personas que no le importan, porque su reacción puede ser más agresiva de lo que debiera y podría meterse en problemas. Su número será el 28.

ACUARIO: Utilice la diplomacia y los buenos gestos para acortar distancias con esa persona que desea tener a su lado.

Necesitará cariño y tranquilidad para adentrarse en esa nueva fase que está a punto de comenzar. Su parte más agresiva le ayudará en los negocios.

PISCIS: Será respetuoso con el silencio de las personas que sufren y no hará leña del árbol caído. Vivirá centrado en lo suyo y en sus planes profesionales, pero en el amor será víctima de los celos, que no le permitirán pensar con claridad. Su número será el 17 y su color: el azul.

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INMIGRACIÓN Y ASUNTOS LEGALES POR ANA IGUARÁN

Lo que usted quiere saber...

Y NO SE ATREVE A PREGUNTAR PREGUNTA: Tengo seis hijos con mi esposa y una niña por fuera del matrimonio con una señora con la que tuve una relación hace cinco años cuando estuve separado de mi esposa. Yo le pagaba a la madre de la niña el mantenimiento voluntariamente pero hace un par de meses se disgustó conmigo y entabló la demanda de mantenimiento a través de la oficina del gobierno. ¿El hecho de que yo tenga una familia tan grande va a influir en la cantidad que tenga que pagar? ¿Le tengo que pagar por los años anteriores? Yo tengo fotocopia de todos los pagos que le he dado.

RESPUESTA: Muy bien que usted haya sido precavido y organizado. Normalmente el mantenimiento se tiene que pagar desde los dos

años anteriores a la fecha en la que la persona presentó la demanda, pero si usted ha venido pagando y tiene la evidencia, el magistrado le puede descontar lo que ha pagado de la cantidad que debe. El pago de mantenimiento de niños no es el mismo para todos los niños. Y depende de los ingresos que tengan los padres y del número de hijos que tenga el demandado. Usted tiene que probar que son hijos suyos con los certificados de nacimiento y que están viviendo con usted.

Consulte con un abogado las particularidades de su caso.

PREGUNTA: Mi señora y yo estamos en proceso de divorcio. Ella heredó una buena cantidad de dinero de su madre que ella mantiene en una cuenta en su propio nombre. ¿Puedo pedir que ese dinero se reparta entre los dos? Yo soy el único que he trabajado toda la vida. ¿Es justo que ella se quede con la mitad de mi dinero pero yo no tenga derecho al dinero de ella?

RESPUESTA: La vida en muchas ocasiones no es justa. Dinero que se reciba de herencia no se considera propiedad conyugal porque no se consiguió con el esfuerzo de los cónyuges. Todo lo que se adquiere por esfuerzo de uno o de ambos es propiedad conyugal. En su caso estas dos fórmulas no dan un resultado equitativo pero no le queda otro camino sino seguir adelante y empezar de nuevo.

PREGUNTA: Mi señora me dio la residencia y ahora le está tramitando la de mi hija que vive en mi país. Mi hija tenía menos de 18 años cuando nos casamos pero ya va a cumplir 19. A mí me preocupa que ella llegue a adulta y no se haya terminado el proceso. ¿Tengo razón en preocuparme?

RESPUESTA: Como se casaron antes de que ella cumpliera los 18 años, mientras su hija no se case no hay razón para preocuparse. Ese proceso debe terminar antes de que ella cumpla los 21 pero así cumpliera los 21, la hija de ciudadana americana, y una hijastra se considera hija, se sigue considerando menor de edad si el proceso se inició cuando ella lo era y mientras no se case así llegue a los 21 años.

La información aquí contenida es general.

Para obtener información específica debe consultar un especialista en el tema que haya expuesto en su pregunta.

La abogada Ana Iguarán practica derecho de familia y derecho de inmigración en Sarasota, Florida. Envíe sus preguntas a: LA GUÍA Sección: Lo que usted quiere saber P.O.Box 18333 Sarasota, FL 34276 Correo electrónico: info@laguia.us

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MOTIVACIÓN POR MARÍA MARÍN www.MariaMarin.com Twitter: @maria_marin

¿P

En el amor, ¡no todos los perros muerden!

or qué tantos buscan el amor pero no lo encuentran?

consciente o inconscientemente alejas a quien se acerca.

Quizás piensas que se debe a la escasez de prospectos solteros/as disponibles, o tal vez opinas que ya no quedan buenos partidos, o a lo mejor crees que la gente es muy exigente y por eso no hallan una pareja.

Es como cuando alguien es mordido por un perro, quedan traumados y al acercarse otro perro a ellos aunque el perro demuestre ser amigable, cariñoso e indefenso, ese trauma es difícil de superar, así pasa en el amor, las personas creen que si alguien las lastimó el resto también lo harán.

Es cierto que lo mencionado puede obstaculizar la búsqueda del amor, sin embargo, una de las razones principales por la que hay tanta gente sola es, irónicamente, ¡porque tienen miedo a amar!

Si en el pasado tuviste una experiencia amorosa que te hirió profundamente, sin dudas, hoy tienes pavor de volver a enamorarte. Por eso,

Lo interesante es que, aun los que tienen terror al amor y dicen: “no me vuelvo a enamorar”, como quiera desearían enamorarse locamente.

El problema es que asocian el sentimiento sublime del amor con dolor. ¡Que error! ¿Quién dijo que el amor es sufrimiento? El amor

es puro e inocente, ¡no duele!, sólo hiere cuando la persona que amas te lo retira. Y eso es un riesgo que todo el que ama tiene que tomar. Y para que este riesgo sea menor, tienes que ser selectivo y prestar atención al comportamiento de quien te pretende.

Fíjate si le interesa escucharte, si le importan tus problemas, si parece estar feliz cuando está a tu lado. Cada detalle es una clara señal que te deja saber si es o no merecedor de tu corazón.

No te limites, en el amor la mayoría de los perros no muerden. Deja de pensar que todos te van a lastimar. Arriésgate a confiar, y la persona indicada verá el camino para entrar en tu corazón.

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