Revista La Guía, diciembre de 2018. by TV Net Media Group, LLC.

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RevistaLaGuia.com RevistaLaGuia.com DICIEMBRE JUNIO 2018 2017

Contenido Diciembre 2018 10. ESPECIAL DE NAVIDAD Ahorre en Navidad.

12. EDITORIAL 16. ESPECIAL DE NAVIDAD Puerto Rico, la Navidad más larga del mundo.

18. OPINIÓN

Roma: la infancia recuperada, por Jorge Ramos.

24. SALUD

• Combatir los trastornos mentales en niños y adolescentes. • Microdermoabrasión: mejora la apariencia de su piel. • Visite a su médico, por el bien de su salud. • Nueva cirugía contra las hemorroides. • Cuide su salud haciendo ejercicio.

42. MERCADOTECNIA Comprendiendo la mente del consumidor.

44. MODA

Embarazo con estilo.

¡Obsesivo-compulsivo! Tome el control de sí mismo.

58. MENTALIDAD ¿Soltero a los 30?

60. BELLEZA

Uñas espectaculares.

62. ESPECIAL DE NAVIDAD Rojo, verde, dorado y plata, colores de Navidad.

64. ESPECIAL DE NAVIDAD Los Tres Magos desconocidos.

66. SABOR

Pasteles y panes de Navidad.

En cada edición:

14. GUÍA LOCAL 70. DE TODO UN POCO 72. SABÍA USTED 73. ENTRETENIMIENTO

46. ECOLOGÍA

74. GUÍA DEL HOGAR

48. AUTOCONOCIMIENTO

75. GUÍA ASTRAL

52. OBJETIVOS

76. LO QUE USTED QUIERE SABER...

54. HÁBITO

77. MOTIVACIÓN

¿Y si las abejas desaparecen? Claves para lograr éxito.

Preparativos para una boda perfecta. El nocivo arte de postergar.

56. MENTALIDAD

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Decore con seguridad su árbol de Navidad.

¡Cuando otra es más bella que tú!

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ESPECIAL DE NAVIDAD

Ahorre en

Navidad La decoración del hogar y los regalos de Navidad son dos aspectos que representan un gran gasto. Si se organiza con tiempo y reutiliza lo que ya tiene, puede ahorrarse dinero.

n el papel, la Navidad es un tiempo para gozar pero, en la realidad, se convierte en una verdadera tortura para algunos. En vez de vivir la paz y la unidad familiar viven el estrés por los múltiples gastos de la época. Sin embargo, esto no tiene por qué ser así: se sorprenderá de cuánto puede ahorrar con estrategias fáciles de compra.

Si ya lo hizo y cuenta con el dinero, sólo basta seguir las cantidades estipuladas y todos tendrán regalo sin que incurra en gastos que superen su capacidad.

PRESUPUESTO DE REGALOS

Otro gasto en el que se incurre en Navidad y que con frecuencia representa otra fuga de dinero es la decoración del hogar.

Se puede pensar que elaborar un presupuesto bien planeado contradice al espíritu de dádiva que gobierna la Navidad. Sin embargo, con un plan como estos, lo que consigue es un mejor control de a quiénes les quiere regalar y qué pueden recibir. Elabore un presupuesto total para gastos, piense en todas las personas a las que desee regalarle y asígneles una cantidad. Hágalo de acuerdo a una jerarquía, es decir, ordene su lista de destinatarios de acuerdo a su importancia. Este control le permite ajustarse a una cantidad determinada, siempre y cuando, respete las reglas que haya definido en su presupuesto. 10 DICIEMBRE 2018 RevistaLaGuia.com

DECORACIÓN ESTRATÉGICA

El primer paso para ahorrar es que considere que la decoración no es cuestión de cantidad sino de calidad. Tanto por su bolsillo como por su bienestar, no es bueno decorar toda la casa, desde el sótano hasta el techo.

colocarlo ahí, si no opte mejor por la sala porque ahí estarán inevitablemente sus invitados. Coloque coronas de Navidad o moños en la puerta principal. Las luces generalmente se colocan en la fachada de la casa. Piense en un diseño y acomodo dependiendo del número de ristras de luces que tenga o pueda costear para esta Navidad. Si no cuenta con muchos, piense en formas creativas y estéticas de colocarlas como contornear parte de su casa, formar un arco, acomodarlos a modo de cascada, etc.

Recuerde que el aspecto del arreglo final depende más de su creatividad que de su presupuesto.

El número de arreglos no es lo importante. La posición y la forma en que los coloque y los combine es la clave para una decoración efectiva. Coloque los arreglos en lugares estratégicos.

Decore usted mismo. Pagarle a los demás para colocar las luces navideñas representa un gasto evitable si pone un poco más de esfuerzo.

El árbol y el Nacimiento lucen más en el recibidor o en la sala. Si su recibidor es espacioso puede

Encienda las luces interiores y exteriores sólo cuando el ambiente esté oscuro y puedan lucir

y asegúrese de apagarlas antes de dormir para reducir costos de energía y riesgos de accidentes.

ARREGLOS A BAJO PRECIO Otra manera de reducir los costos es elegir los tiempos adecuados para efectuar las compras. Muchos cometen el error de comprar justo en la temporada navideña, cuando la demanda y los precios son altos. La premisa es que entre más lejana a la Navidad esté la fecha de compra, más barato puede salir el precio. Busque, sobre todo, inmediatamente después de la Navidad, ya que las tiendas que se hayan quedado con artículos, buscan venderlos a toda costa porque es difícil llenar sus bodegas con sobrantes durante todo un año.

Adquiera un buen árbol de Navidad artificial. Véalo como una inversión a largo plazo ya que la compra de naturales todos los años se traduce en un gran gasto. Además, como comprarlo justo después de la Navidad significa una gran rebaja de precio, podrá adquirir uno que rinda más y luzca mejor. En cuanto a los adornos del entorno y del árbol, no los compre en un solo año. Véalo como una colección que alimentará destinando cada año un presupuesto fijo. Así, además de controlar su gasto, cada temporada tendrá la emoción de ir de compras para mejorar y renovar la imagen de su hogar.

Despierte su creatividad y su espíritu emprendedor. Los adornos hechos por usted no sólo serán más baratos sino que tendrán mayor valor sentimental. Ejemplos de lo que puede hacer son comprar esferas de unisel y forrarlas con los materiales de su preferencia y recoger piñas de pino y pintarlas de dorado. De igual forma, utilice y guarde los trabajos manuales de sus hijos para darle un toque más familiar a su Navidad. Conserve sus arreglos en lugares donde no corran peligro. Guárdelos en sus cajas originales y meta dichas cajas en otras más grandes.

LA COMIDA Cuando haga las compras de los ingredientes de sus platillos, compare precios para obtener el mayor ahorro. Recurra a supermercados y no a tiendas pequeñas donde ese tipo de productos suele ser más caro. Simplifique en lo posible. Concéntrese en la comida con más tradición en su familia para dedicarle el gasto. Como suele ser una porción abundante, las otras comidas del día pueden ser ligeras y baratas. No vale la pena esforzarse en hacer muchas comidas especiales porque gastará mucho dinero y los alimentos quedarán guardados en el refrigerador. Encuentre vías de economía y simplificación. Por ejemplo, comprar una ensalada preparada en bolsa puede ahorrarle el tiempo y dinero que le llevaría comprar todos los ingredientes y prepararlos.

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EDITORIAL POR LUIS EDUARDO BARÓN

EDICIÓN Sarasota-Manatee PUBLICACIÓN MENSUAL Año 18 - Número 222 / Diciembre 2018 Publisher y C.E.O.: Luis Eduardo Barón Gerente: Martha Lucía Calle

Querido Papá Noel:

Te he vuelto a escribir, no porque este año me haya portado bien y esté esperando de ti algún regalo, sino más bien porque necesito desahogarme y siento que tú me puedes entender. Cada año, millones de personas, en especial niños, esperan con ansia un regalo tuyo. Quizás el último iPhone, un juguete, una costosa prenda o un simple par de calcetines, pero los seres humanos estamos "diseñados" para ser gratificados. Esta Navidad no es la excepción, hay miles de personas en diferentes fronteras del mundo esperando un regalo tuyo, una vida mejor. Me rompe el corazón ver a niños hondureños, venezolanos o sirios, mirar con sus ojitos tristes entre las interminables filas de inmigrantes cómo al otro lado de una línea puede estar su mejor regalo, una vida en paz. Y es que esta es la época de la paz, del sosiego, y lamentablemente en un mundo congestionado como el que vivimos, hay miles de seres humanos cercados por la violencia, por la guerra, por la ignominia. Hay frío, hay tristeza en esos campamentos que nos hacen pensar que después de más de 2.000 años, hay otros niños naciendo en la misma pobreza, en la misma persecución que nació el niño Jesús.

En los momentos de escribir este editorial vivo de cerca el drama de las familias venezolanas que llegan por la frontera a Colombia con sus pequeños en los brazos, dejando atrás la miseria que los acompañaba, veo en la televisión las mismas imágenes en la caravana cerca a Tijuana y leo los titulares de los miles de migrantes que cruzan el mediterráneo huyendo de la barbarie. Son los mismos niños, las mismas caritas, la misma tristeza. Han pasado dos siglos y no hemos evolucionado, seguimos siendo el mismo pueblo del que nos hablan las escrituras. Esta es la época para recordar a un niño que llegó para redimirnos, la época más hermosa del año, la que nos llena de gozo y nos convierte en mejores personas, así que miremos qué estamos haciendo y qué podemos hacer. Papá Noel, el mejor regalo que nos puedes traer en esta Navidad es la compasión, porque quizás se nos refundió entre tantas cosas que nos has regalado y necesitamos un poco más de ella para afrontar los nuevos tiempos. Regala una sonrisa, un "Feliz Navidad", regala compañía, regala compasión.

Navidad es una época de alegría, de compartir, pero también una época de reflexión.

Y a ti Papá Noel, gracias, porque sé que este año estarás muy ocupado regalando sonrisas y dándonos esperanza para un año mejor.

Seguro que no será el iPhone, ni la ropa costosa, incluso ni el par de calcetines. Ese regalo debería 12 DICIEMBRE 2018 RevistaLaGuia.com

Corrección de Estilo:

A todos mis lectores, a mis clientes, a mis colaboradores, Feliz Navidad y un año 2019 lleno de prosperidad.

Andrea Hidalgo Carlos González Castillo Publishing Group J & J Marketing Mariela Vargas O.

Colaboradores:

Ana Iguarán Ángela Arrizabalaga Carmen Martín Jorge J. Muñiz Ortiz Jorge Ramos Ávalos María Marín Purificación León Ricardo Segura

Diseño Gráfico:

Marta Garrido

ser mirar en nuestro interior y buscar en nosotros la compasión.

Papá Noel, comprendo que los regalos son para aquellos que se han portado bien, pero qué culpa pueden tener estos niños que sufren la dictadura del hambre, del miedo o de la violencia. Ellos son inocentes y no merecen seguir mendigando frente a una frontera, un mundo mejor.

¿Cuál es el mejor regalo que podemos dar este año?

Representantes de Ventas:

Servicios:

Atlantic Syndication New York Times Syndication

Escrito EFE NEWSCOM Director de Fotografía:

Rick Benítez

Foto Portada: Fuente:

Especial Navidad Shutterstock

Una publicación de TV Net Media Group LLC. 2555 Porter Lake Dr. Unidad 107 Sarasota, FL 34240 Teléfono Oficina Princpal:

941-341-0000 Sales Department: 941-341-0000 E-mail: info@laguia.us PREMIOS National Association of Hispanic Publications National Print Awards José Martí Mejor Revista en Español: 2003, 2004, 2005, 2006 Mejor Diseño para Revistas: 2003, 2005 Mejor Editorial, 2002: 2008

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GUÍA LOCAL

Éxito y alegría en la Gala Latina E

l pasado 10 de noviembre la Cámara de Comercio Latina de la Costa del Golfo (Gulf Coast Latin Chamber of Commerce), como todos los años, celebró su Gala Latina en el hermoso Hotel Hyatt Regency de Sarasota. Más de 100 profesionales asistieron a esta Gala que tuvo como patrocinadores a las firmas Florida Blue, Firkins Jeep, Solomart Media y el Spine, Sport & Physical Medicine Center, el periódico 7DÍAS y la revista LA GUÍA.

14 DICIEMBRE 2018 RevistaLaGuia.com

Dentro de los actos programados se hizo la presentación oficial de la nueva Junta Directiva conformada por los siguientes once miembros: Jormarie Mere-Beaman, presidenta; Dania Martínez, vicepresidenta; Ivelisse Díaz, tesorera; Barbara Kaberna, secretaria; Amalia Flores, directora de Promoción; y Audrey Barrientos, Mercedes Soler, Rosa Rodríguez, Sandra Rosales, Astrid Cruz y Carlos González. Una de las actividades a destacar por parte de

la Cámara durante la celebración, fue la concesión de una beca escolar para Jonathan Bruzon. Y tampoco faltó la diversión en la ‘hora loca’ que todos disfrutaron con gran alegría. El próximo evento para finalizar este año al que la Cámara extiende invitación es el 12 de diciembre, de 5:30 a 8:00 p.m. en Gold Coast Eagle Distributing, 7051 Wireless Ct, Lakewood Ranch. Sarasota, FL 34240. Más información llamando al: (941) 726-5026.

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Manatee Technical College es parte de la Junta Escolar del Condado de Manatee y como tal, no tolera la discriminación o el acoso por razón de raza, sexo, orientación sexual, color, religión, edad, estado civil, origen nacional o étnico, discapacidad o el uso de un idioma que no sea Inglés.

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ESPECIAL DE NAVIDAD POR JORGE J. MUÑIZ ORTIZ

Puerto Rico,

Un grupo de zancudos bailando durante las fiestas de San Sebastián en la capital del país. Foto: Turismo de Puerto Rico.

la Navidad más larga del mundo Marcado por una combinación cultural, religiosa, gastronómica y musical, Puerto Rico se destaca por festejar la Navidad más larga del mundo, desde el Día de Acción de Gracias a finales de noviembre, hasta las Fiestas de la Calle San Sebastián la tercera semana de enero.

a partida proviene de la cultura estadounidense del día de "Thanksgiving", para esta festividad, los residentes de la "Isla del Encanto" consumen pavo, la misma ave con la que los peregrinos dieron gracias y que también los estadounidenses digieren este día en noviembre.

DE ACCIÓN DE GRACIAS A NAVIDAD Los boricuas, no obstante, acompañan el pavo en la mesa con diversos tipos de arroz, batatas y otras ensaladas, como de papa, granos, coditos o verde (lechuga y tomate). "Desde que llegamos al Día de Acción de Gracias, ya estamos enfilados para la Navidad. La comida, la música y la religión son parte de nuestra tradición cultural", dice el historiador local Luis González Vale.

Tras la celebración del Día de Acción de Gracias, los puertorriqueños se prepararan para la víspera y el propio Día de Navidad, el 24 y 25 de diciembre, respectivamente. 16 DICIEMBRE 2018 RevistaLaGuia.com

Procesión realizada durante la presentación de los Tres Reyes Magos, Gaspar, Melchor y Baltasar, quienes participaron en el Festival de Reyes Magos de Juana Díaz, en Puerto Rico. EFE/Miguel Ortiz.

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¡El mejor Plan para disfrutar en Familia!

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OPINIÓN

POR JORGE RAMOS ÁVALOS

Roma: la infancia recuperada Terminé de ver la película Roma y no me quería ir. De hecho, salí del cine y no reconocí el lugar. Es esa desorientación que ocurre cuando un film se impone de manera abrumadora sobre tu realidad.

aré y tuve que reconocer que deseaba con toda mi alma regresar al teatro y meterme, de nuevo, en la película.

Tengo que agradecerle al director Alfonso Cuarón que haya recuperado una infancia que yo creía perdida para siempre. Ahí estaban en la pantalla el Choco-Milk que yo tomaba de niño, los “Gansitos” congelados en el refrigerador, la Scalextric con que jugaba, el auto Valiant blanco que tenía mi papá y el Galaxy negro que manejaba la mamá de mi amigo Benjamín, los discos de acetato y las competencias en la estación de radio La Pantera entre los Beatles y el grupo del momento, el programa cómico del Loco Valdez, la alegría de las granizadas…la ciudad donde crecí.

La película está llena de hermosos detalles. Me imagino la pesadilla de la gente de utilería y del set para encontrar el televisor exacto —y la radio, los libreros, los posters, la ropa, los autos, la cartelera…— que exigía la prodigiosa memoria del director. Leí en una entrevista que el 90 por ciento de la película fue una investigación interior de Cuarón…y se lo creo. La película —en blanco y negro y filmada por el propio Cuarón en 65 milímetros, para mayor resolución— es lo más cercano a esos sueños que tengo donde recorro la casa de mi infancia. Son sueños sin prisa, donde hay tiempo para ver cómo se va el agua por la alcantarilla luego de que lavan el patio de la casa, igual que en la primera escena de la película. (El “Chivo” Lubezki iba a ser el director de fotografía pero tuvo que dejar el proyecto justo antes de empezar a rodar). Cuarón encuadra la película en 1970 y 1971. El primer año es cuando se juega el Mundial de Fútbol en México y el segundo, ya con un nuevo presidente, cuando se realiza la llamada masacre del jueves de Corpus. Más de 100 jóvenes fueron asesinados por los “Halcones”, un grupo paramilitar entrenado por el gobierno de Luis Echeverría Álvarez. A mis 12 y 13 años yo estaba más preocupado por el fútbol que por cualquier otra cosa. Pero la película refleja el autoritarismo y la sanguinaria 18 DICIEMBRE 2018 RevistaLaGuia.com

represión del Partido Revolucionario Institucional. (Solo para que no se nos olvide por qué tantos mexicanos votaron por el cambio, y en contra del PRI, décadas después). Quizás lo más sorprendente y rebelde de la película es que, aún en la clasista, racista y machista sociedad mexicana, la protagonista es una mujer indígena: Cleo. Ella es la empleada de servicio que, junto a una compañera, trabaja para una familia de clase media en la colonia Roma de la capital mexicana. (Por eso el nombre de la película). Pero Cleo es la conexión, emocional y esencial, que une a la familia, cuida a los niños y permite que la casa funcione. La escena, en tiempo real, del parto de Cleo es tan realista que no hay manera de evitar que te suden las manos. Esta es una película que celebra a las mujeres. La madre de los niños —uego de una noche de copas y de reconocer que su esposo ya no iba a regresar— le dice a Cleo, en su momento más feminista, una verdad fulminante: recuerda que las mujeres siempre vamos a estar solas. (Esa es una sentencia brutal para los hombres). Estoy seguro que Alfonso está bien repartido entre los personajes de la película. Pero mi gran descubrimiento fue personal. A pesar de ser un simple espectador, yo también estaba ahí: era el primogénito que trataba de imponerse a sus hermanos o el adolescente que estaba a punto de ahogarse en la playa porque quería demostrar su recién despertada hombría. Tuve una extrañísima experiencia en que las imágenes de la cinta se mezclaron con mis propias memorias. Cuando la película se transmita por Netflix, a mediados de diciembre, y la pueda ver solo en mi casa otra vez, temo torrentes de lágrimas y risas. Durante años había tratado de rescatar, con minuciosos detalles, mi infancia en México. (Eso nos pasa a los que nos vamos). Muchas veces había escrito al respecto. Pero nunca había podido visualizar esos recuerdos. Y de pronto vi Roma y supe que yo era de ahí. ¿Quién dice que no se puede recuperar el tiempo perdido?

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ESPECIAL DE NAVIDAD POR JORGE J. MUÑIZ ORTIZ

Viene de la página 16

El Día de Navidad es una festividad religiosa cristiana-católica que trajeron los españoles a la isla en siglo XV y en la que se conmemora el nacimiento de Jesucristo. Para estas celebraciones, de igual manera, los puertorriqueños adoptaron la tradición estadounidense de vestir a una persona de Santa Claus, también conocido como Papá Noel o San Nicolás, un obispo cristiano del siglo IV que comenzó a entregar obsequios a los niños. En estas festividades, los puertorriqueños se reúnen en familia a comer los platos típicos puertorriqueños, como el lechón con el arroz con gandules (legumbres), pasteles (rellenos de masa de plátano o yuca), morcilla y los guineos en escabeche.

Unos besitos de coco, típico dulce navideño de Puerto Rico. Foto: Turismo de Puerto Rico.

DÍA DE REYES REUNIÓN DE FAMILIA Y BUENA COMIDA

La reconocida chef puertorriqueña Lorraine Colón, indica que “arroz, pues siempre ha habido, y los gandules, se dan muy bien para la época navideña, aunque también depende de la cosecha. Todas las comidas son cosas de aquí o que se dan aquí", añadió. Colón, igualmente, mencionó que los postres típicos boricuas se confeccionan a base de algún tipo de harina "fácil de obtener y conservar", así como el coco, y por ello se crearon el arroz con dulce, el tembleque, el dulce de coco, el majarete de maíz o de arroz, el bienmesabe y el coquito (ron con leche de coco).

El Día de Navidad no es el único

Un plato de arroz con dulce, típico de la Navidad puertorriqueña. Foto: Turismo de Puerto Rico.

de índole religioso que los puertorriqueños también celebran, pues también se recuerda la Epifanía o el Día de Reyes el 6 de enero, cuya festividad se mantiene más fiel en la zona montañosa de la isla, restándole mérito a la llegada de Santa Claus. "Era una oportunidad para reunir a toda la familia y comer bien", agregó Colón, con casi 20 años de experiencia trabajando en cocinas de diferentes restaurantes de la isla. Además de la comida, estas festividades incluyen consigo música, específicamente la típica puertorriqueña, pero de la que se destacan las parrandas, trullas o aguinaldos que, según agregó el músico puertorriqueño Quique Domenech, "era un regalo que un vecino le hacía a otro, y el remitente lo recibía con comida". Los "asaltos", como también se le conocen a las parrandas, están constituidos por un grupo de personas, entre ellos, músicos, que tocan guitarra, el cuatro puertorriqueño, un güiro y la clave

Un grupo de pleneros camina por la calle entonando canciones típicas de Navidad, el martes 20 de noviembre, en San Juan de Puerto Rico. EFE/Thais Llorca. 20 DICIEMBRE 2018 RevistaLaGuia.com

Continúa en la página 22

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ESPECIAL DE NAVIDAD POR JORGE J. MUÑIZ ORTIZ

Viene de la página 20

(dos palitos de madera), aunque eventualmente se le han incluido panderos de plena y hasta instrumentos de viento, como el trombón y la trompeta.

"Obviamente somos un pueblo muy musical. Aquí, desde una piedra, sale un trovador o un cantante. En otras partes del mundo se hacen cosas muy parecidas, pero no son lo mismo", agregó. Algunas de las canciones típicas puertorriqueñas más conocidas son "Traigo esta trulla", "Asómate al balcón", y "El ña", todas escritas por Herminio de Jesús; también destacan los "Dame la mano paloma" de Luis Morales Ramos y "Caminan las nubes" y "La botellita", ambas de Vicente Carattini. Igualmente, dos discos que sobresalen en esta época son los volúmenes 1 y 2 de "Asalto Navideño", que produjo Willie Colón y Héctor Lavoe. Aún se cree que son los más vendidos en este tiempo. Del mismo modo, grupos de tuna y otro grupo de artistas también promocionan nuevos discos y canciones vinculados con la temporada navideña. Así, este año lo han resaltado el grupo Los Cantores de Bayamón, con su nueva producción,

Jóvenes disfrazados en el Festival de San Sebastián de San Juan de Puerto Rico. Foto: Turismo de Puerto Rico.

"Puerto Rico es una Fiesta 3", y el salsero boricua Pichie Pérez, con su disco, "Alegrando la Navidad", que incluye las plenas de "Abre la puerta" y "El bono de Navidad".

"La época navideña significa unión familiar y el nacimiento del niñito Jesús. Es una época, en la que, si hay gente con rencor con alguna amistad o familiar, es para sanar esos problemas", opinó Pérez.

Imagen del resort La Concha en Puerto Rico. En este país la Navidad se vive con mucha juerga, sol y playa. Foto cedida.

Al director musical de Los Cantores de Bayamón, José Raúl Marrero, se le puede considerar también como una de las personas que por más tiempo celebra la época de Navidad, pues luego de que culminan las Fiestas de la Calle San Sebastián, se dedica a componer sus canciones navideñas para el nuevo año entre finales de enero y febrero.

Integrantes de la agrupación “La Quilombera” se presentan en el evento musical “Calle Linda, el concierto”, en San Juan (Puerto Rico). La música y la fiesta son las características de Puerto Rico desde Acción de Gracias hasta finales de enero. EFE/Jorge Muñiz. 22 DICIEMBRE 2018 RevistaLaGuia.com

"Me quedo con la música por dentro", destacó Marrero, y enfatizó que la Navidad "es la época más linda del año, es resaltar lo nuestro. Esta es la evidencia de que somos un pueblo alegre y de saber el por qué tenemos tantos artistas".

Y, mientras en otros países las fiestas navideñas van mermando o acabando, en Puerto Rico aún quedan energías para continuar celebrando con las tradicionales Fiestas de Las Calles de San Sebastián, el tercer fin de semana de enero, en el Viejo San Juan, las cuales atraen a miles de personas, tanto turistas como locales. El evento es una celebración de la cultura puertorriqueña, que arranca con una parada de cabezudos y pleneros, desfilando desde la entrada hasta el final de la mencionada calle cantando estribillos típicos. La cita cultural incluye presentaciones musicales, quioscos de venta de comida típica y artesanías. "Somos un pueblo amante de la fiesta, y por eso no es de extrañar que las fiestas tradicionales se prologuen lo más posible", puntualizó González Vale.

Fotografía del Festival de Máscaras de Hatillo, en el noroeste de Puerto Rico, que ha vuelto a revivir una antigua tradición que llegó de las Islas Canarias y que cada año se conmemora en Navidad. EFE/Archivo/Thais Llorca.

Grupo de jóvenes paseando por las calles de Puerto Rico durante el Festival de San Sebastián. Foto: Turismo de Puerto Rico. RevistaLaGuia.com DICIEMBRE 2018 23

SALUD

POR ÁNGELA ARRIZABALAGA

Combatir

los trastornos mentales en niños y adolescentes La Organización Mundial de la Salud cifra en un 20 por ciento los niños y adolescentes que en el mundo tienen trastornos psiquiátricos o problemas mentales.

unque es las escuelas es más conocido el TDAH (Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad), diferentes documentos y expertos ponen el acento en el aumento de las patologías psiquiátricas en niños y adolescentes. ¿Cómo responder a esta situación? Uno de los caminos es la creación de unidades específicas para este tipo de pacientes.

Para tratar específicamente estas patologías de adolescentes y niños, uno de los caminos que se está llevando a cabo es la creación de unidades especializadas para este tipo de pacientes, como el caso de la Unidad de Hospitalización Psiquiátrica para Adolescentes del Hospital Puerta del Hierro de Majadahonda, en la capital de España, un servicio para estancias de entre una y tres semanas, que se ha inaugurado re-

cientemente. De este proyecto y de la situación de la psiquiatría en los jóvenes expone sus planes y planteamientos, en una entrevista, la doctora Inmaculada Palanca, responsable de esta Unidad médica. Continúa en la página 28

El “Libro blanco de Psiquiatría del Niño y del Adolescente”, de la Fundación Alicia Koplowitz, estima que una quinta parte de los adolescentes menores de 18 años padece algún problema de desarrollo emocional o de conducta, y que uno de cada ocho tiene en la actualidad un trastorno mental.

En los colegios, lo más conocido es el TDAH (Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad). Según la Federación Española de Asociaciones de Ayuda al Déficit de Atención e Hiperactividad (FEAADAH), se trata de una patología psiquiátrica que padece entre un 2 y un 5% de la población infantil. 24 DICIEMBRE 2018 RevistaLaGuia.com

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SALUD

Microdermoabrasión Mejora la apariencia de su piel L

a microdermoabrasión representa una de las opciones más efectivas para controlar los efectos del acné en la piel, las manchas, cicatrices y es uno de los métodos más efectivos para eliminar cualquier tipo de imperfección en el cutis. Ayuda a refrescar la apariencia del rostro, ya que también se emplea como un método para eliminar las líneas de expresión.

¿EN QUÉ CONSISTE? El tratamiento para combatir el acné por medio de la microdermoabrasión consiste en una técnica para alisar y refinar los poros, aunque no es un método nuevo, sus resultados son muy satisfactorios.

Una razón por la que la gente recurre a este proceso para aliviar sus problemas en la piel, es porque además de ser efectivo, es menos invasivo que una cirugía estética y ofrece resultados similares. ¿CÓMO FUNCIONA? La microdermoabrasión trabaja de dos maneras: • El primer paso es utilizar un dispositivo mecánico para limpiar la piel y librarla de células muertas. Al hacer esto, se destapan los poros bloqueados por las impurezas, por lo que esta máquina funciona también con el mismo principio que una aspiradora, ya que succiona las células muertas en forma de polvo. Este método para curar el acné es similar a 26 DICIEMBRE 2018 RevistaLaGuia.com

una limpieza profunda de la piel contrario con lo que sucede al someterse ante un sistema invasivo como es la cirugía. • El segundo paso del proceso consiste en rociar la piel con un spray de óxido de aluminio para eliminar las células muertas. De esta forma previene el desarrollo de nuevos granos y espinillas que aparecen cuando las impurezas obstruyen los poros. Al extraer cualquier partícula nociva para el cutis, se reduce en gran medida la propensión al acné y el rostro luce más ligero, suave y los poros más cerrados; el cutis no se ve congestionado ni inflamado.

BENEFICIOS • No sólo cura el acné, sino que también incrementa la suavidad de la piel por medio de la extracción de pequeñas imperfecciones. • Los resultados se prolongan hasta seis o siete meses, ya que la microdermoabrasión se concentra más en los efectos que en la causa del acné, por lo que no cura la enfermedad, sino que combate los daños externos que el acné causa a la piel. • Para quienes son alérgicos a tratamientos con pastillas, la microdermoabrasión es una excelente solución viable. • Remueve las cicatrices menos profundas del acné, manchas de Sol y disminuye las líneas de expresión. • En el pasado, se utilizaban cristales abrasivos que hacían más dolorosa la recuperación, ahora se usa un instrumento electrónico con una superficie rugosa que se pasa sobre la piel.

Este procedimiento no es doloroso, no requiere anestesia y se puede complementar con los tratamientos ofrecidos en los spas. MÉTODOS DE MICRODERMOABRASIÓN La microdermoabrasión surgió como una alternativa para contrarrestar el procedimiento severo que implicaba la dermoabrasión la cual, al igual que la cirugía, era invasiva y empleaba una anestesia ligera. En términos profesionales, existen dos tipos de opciones para la microdermoabrasión: Sistema cristalino de microdermoabrasión • Los sistemas cristalinos de microdermoabrasión son el tratamiento tradicional opcional, en el cual se aplican cristales delgados que son introducidos a la piel para realizar el proceso de exfoliación.

• Este método es de los más usados a pesar de la introducción de nuevas alternativas que aún se mantienen lejos de la efectividad que tiene este sistema. Microdermoabrasión con punta de diamante • A diferencia de otros sistemas de microdermoabrasión, este funciona sin la necesidad de aplicar cristales al rostro. • El proceso de exfoliación ocurre cuando la punta del diamante hace contacto con la piel y se desgasta contra ella. • En ambos cristales y en las técnicas de microdermoabrasión con diamantes, las células

muertas se succionan y se extraen de la cara. • Los sistemas de diamantes microdermoabrasivos caseros son tratamientos cada vez más populares en los spas y centros de belleza, ya que son accesibles en costo y fácil de realizarse, aunque menos poderosos y efectivos que los profesionales. • Las presentaciones en donde se pueden encontrar los diamantes microdermoabrasivos se encuentran disponibles en el mercado en forma de cremas y productos cosméticos que compiten por ganar más adeptos a este procedimiento de regeneración del rostro.

NO MÁS DOLOR Si ya experimentó distintas opciones y no ha solucionado mejorar la apariencia de su cutis por los efectos del acné, manchas causadas por el Sol y líneas de expresión, hay nuevas opciones para el cuidado de su piel. Considere las siguientes ventajas de la microdermoabrasión:

• La microdermoabrasión no es una técnica quirúrgica, es decir, no se requiere la intervención del bisturí ni anestesias. • Se puede aplicar en las clínicas de cirugía plásticas, spas y consultorios médicos. • Es un tratamiento que garantiza seguridad a cualquier paciente, que no ocasiona dolor ni efectos secundarios. • No afecta los músculos, cara, tendones ni otros nervios de las áreas donde se aplica, por lo que ningún tipo de sedante o anestesia es requerido. • Puede reincorporarse a sus actividades cotidianas el mismo día del tratamiento. • Las sesiones duran entre 30 y 40 minutos. • En caso de irritación, que es poco probable, basta con una crema humectante para solucionarla. • Aunque es muy segura, conviene si decide probarla, acudir a un lugar confiable, con personas capacitadas. • Su piel estará lisa, tersa y renovada.

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SALUD

POR ÁNGELA ARRIZABALAGA

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UN PROBLEMA EN AUMENTO PREGUNTA.- ¿Cuál es el origen de los trastornos mentales en niños y adolescentes? RESPUESTA.- Siempre se debe a factores diversos, como los genéticos o los ambientales, y no se puede atribuir a ninguno en concreto. La situación es compleja porque la forma en la que se cría a los niños ha cambiado mucho.

El ocio ha cambiado radicalmente, ya que antes los planes se hacían en familia y ahora la familia puede estar junta en la habitación, pero sin interacción entre ellos. Todo esto altera los modelos de relación familiar. Hay que unir también situaciones de desventaja social, que en los años de la crisis ha repercutido negativamente en muchas familias. La adversidad social es un factor de riesgo para los trastornos mentales. P.- ¿Por qué ahora hay más niños con trastornos mentales? R.- El cambio de la situación familiar y social tiene una repercusión en el bienestar psicológico y en la salud mental de los niños. Han cambiado la forma de crianza de los niños y las pautas educativas. Hay que tener en cuenta que ahora Google es el mayor educador y muchos padres extraen de ahí consejos para educar a sus hijos.

Se están dando dos extremos. Por un lado, existe un extremo de mucha exigencia, que puede provocar estrés y ansiedad. Pero los expertos también se encuentran con situaciones en las que ha habido una grandísima falta de límites y de normas, lo que genera importantes problemas de autorregulación y conducta en este tipo de situaciones. Debido al auge de este tipo de patologías es importante que se implante la especialidad de Psiquiatría del Niño y del Adolescente. No tener reconocida esta especialidad conlleva a que se dé una situación en la que faltan recursos específicos necesarios para esta especialidad. P.- ¿Se puede evitar la medicación? R.- Una mayor accesibilidad a una psicoterapia sí podría reducir algún tipo de tratamiento farmacológico. Para que sea eficaz, una terapia psicológica tiene que ser intensiva, regular y frecuente, pero es difícil acceder a ella. La reducción de la medicación podría llevarse a cabo en trastornos de ansiedad y trastornos depresivos. En los casos de TDAH moderado o grave, o un trastorno psicótico e incluso una depresión grave, la medicación hay que ponerla. Está comprobado que la medicación en el TDAH disminuye la probabilidad de consumo de sustancias.

La doctora Inmaculada Palanca. Foto cedida.

HOSPITALIZACIÓN, RECURSOS PARA SITUACIONES AGUDAS La Unidad de Hospitalización Psiquiátrica para Adolescentes en el Hospital Puerta del Hierro trata ya descompensaciones agudas en pacientes de entre 12 y 18 años. La estancia podrá oscilar entre una y tres semanas. P.- ¿Cuál es el perfil del adolescente que ingresa? R.- Es difícil dibujar un perfil del paciente. Hay bastantes adolescentes con problemas de autorregulación emocional o trastornos de conducta graves. Estos, muchas veces tienen una situación sociofamiliar adversa y muy complicada, lo que dificulta el tratamiento y el encuadre del mismo.

Los trastornos que más ingresos requieren son los trastornos de conducta grave, los riesgos autolíticos y, aunque son menos frecuentes porque la prevalencia es menor, los trastornos psicóticos y trastornos afectivos graves. P.- ¿Qué tipo de actuaciones clínicas se pueden aplicar durante un ingreso? R.- En la unidad creada en Puerta del Hierro, los pacientes todos los días tienen terapia grupal, además de una entrevista con el psiquiatra. También terapia ocupacional, que es un trabajo con intención terapéutica. Además se van a desarrollar otro tipo de actividades con animales, de terapia corporal, arteterapia…

El cambio de la situación familiar y social tiene una repercusión en el bienestar psicológico y en la salud mental de los niños. EFE/Ismael Herrero. 28 DICIEMBRE 2018 RevistaLaGuia.com

P.- ¿Y los padres? ¿Qué rol adoptan durante la hospitalización de su hijo? R.- No se aísla al paciente. En la Unidad de Hospitalización, los adolescentes reciben visitas de sus padres durante el ingreso. Además, se recibe a las familias y, si es necesario, se trabajará con ellas durante ese periodo. Los pacientes no perderán el contacto con sus progenitores salvo que uno de los problemas que puedan tener esté relacionado con ellos. Hay veces que el motivo del ingreso pasa porque hay disrupción en el entorno familiar.

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SALUD

Visite a su médico Por el bien de su salud A pesar de los avances médicos, la mejor prevención para detectar alguna enfermedad incurable es acudir al médico. Detectar temprano síntomas, evitará que pase por largos tratamientos médicos y un mayor riesgo a su salud.

isitar a un doctor sin sentirse mal, ir a que le realicen estudios para evaluar su estado de salud, eso es un check up. El chequeo médico es un acto voluntario en donde una persona decide que la valoren médicamente para explorar su estado de salud y detectar posibles anomalías tempranas. Es más económico un tratamiento preventivo o combatir una enfermedad en etapa inicial, que enfrentar largos períodos de tiempo sometido a diversos especialistas que deben atender un síntoma avanzado que representa un riesgo mayor para la salud.

El chequeo médico consiste en un conjunto de estudios que se realizan en determinada fecha previamente agendada entre el médico o un hospital y el paciente. Es un proceso planeado y diseñado según las necesidades particulares del paciente. ¿De qué sirve visitar al doctor cuando no lo necesito? La respuesta es: de mucho... 30 DICIEMBRE 2018 RevistaLaGuia.com

Seguir el hábito de someterse a un chequeo médico cada año, tiene grandes beneficios. • Asistir a estas consultas ayuda a detectar con oportunidad enfermedades que pueden traer secuelas terminales o invalidantes, evitando que lleguen o aminorando sus efectos. • Dedicar una mañana para revisar su estado de salud es más económico, reduce riesgos de enfermedades más complejas y garantiza una mayor calidad de vida.

EL CHECK UP ES PARA TODA LA FAMILIA Estas consultas se recomiendan para toda la familia, los miembros de todas las edades reciben atención diferente dependiendo de sus necesidades. Niños • A los niños, de recién nacidos a los 12 años de edad, el pediatra programa sus visitas para llevar el programa de desarrollo y de vacunación al día. • Se les analiza el patrón de crecimiento que llevan comparado con los demás niños de su edad, corrigiendo si hay algún problema. • Durante esta etapa se da seguimiento al desarrollo neurológico y se vigila que todos los órganos estén madurando adecuadamente.

Adolescentes • Los adolescentes son quienes menos problemas de salud tienen, sus defensas son muy fuertes. • Dado que ellos se enfrentan a situaciones de drogadicción o enfermedades venéreas, se les proporciona amplia información para cuidarse y se les orienta en sus inquietudes. Mujeres • A las mujeres de todas las edades también se les recomienda el chequeo médico. Las que se van a casar, las que se piensan embarazar pronto y después de los 35 se recomienda hacerlo anualmente. • En estos chequeos se busca descartar el probable desarrollo de cáncer, ya sea del cerviz o de mama, o bien, detectarlo en sus primeras facetas para eliminarlo oportunamente. Hombres • También conviene realizarlo año tras año. De hecho, muchas empresas lo exigen a sus colaboradores pues a partir de los 35 se pueden desarrollar padecimientos como la diabetes, la hipertensión, el colesterol alto, problemas del corazón entre muchos otros. Continúa en la página 32

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SALUD POR PURIFICACIÓN LEÓN

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• Son estas mismas enfermedades las que mayores secuelas producen y las que muestran molestias cuando ya hay un daño irreversible. ¿EN QUÉ CONSISTE EL CHEQUEO MÉDICO? El chequeo médico consiste en un examen físico general. Para empezar el examen físico se toman los signos vitales: La cantidad de veces que late el corazón, cantidad de veces que respira en un minuto y qué tan libres se encuentran los pulmones, la temperatura y la presión arterial. Con estos datos el médico se puede dar cuenta del estado de salud general, después siguen exámenes más específicos: • Debe llegar en ayunas pues le tomarán una muestra de sangre para una biometría hemática que indica el nivel de colesterol, si está anémica o no, los triglicéridos y la cantidad de azúcar. • La toma de un electrocardiograma es el siguiente paso, el cual analiza qué tan bien está sincronizado su corazón. • Este se realiza, al principio, en reposo y después se analiza cómo reacciona al estrés con una prueba física. De esta manera, se puede predecir si al realizar esfuerzos puede llegar a sufrir un evento del corazón como lo es un infarto. Al realizarse el check up se valoran las enfermedades que son las primeras causas de muerte en la era moderna. Al encontrarse alguna anormalidad se realizan los estudios correspondientes y se define el tratamiento más adecuado. De esta manera se logran controlar las enfermedades para que no evolucionen a potenciales causa de muerte. • Hay quienes solicitan también estudios del sistema digestivo. Ahora ya se realizan a través de rayos X altamente especializados en cuestión de minutos. • La vista y el oído también se revisan por los especialistas. Para una mejor calidad de vida se requiere atender a la salud de una manera preventiva. Es decir, vigilarse constantemente para detectar cualquier anomalía cuando aún está a tiempo de tratarla de una manera más segura, con menos riesgos y molestias.

INFÓRMESE BIEN Los hospitales y clínicas privadas ofrecen distintos paquetes con diversas opciones para realizarse un chequeo médico. • Por lo general, los pacientes ingresan a las 7 de la mañana en ayunas, se entrevistan con un médico, les toman sus datos vitales y las muestras de sangre y orina. • Posteriormente, les toman un electro y después las pruebas de esfuerzo, si así lo contrataron. • Reciben también la visita de un especialista en nutrición quien los asesora en su dieta diaria y les ofrece un desayuno. 32 DICIEMBRE 2018 RevistaLaGuia.com

• Después se realizan pruebas auditivas y a continuación otras específicas para las mujeres o los hombres y, por lo general, la visita concluye con el examen del oculista. • Los resultados los entregan posteriormente con una evaluación general que conviene lo archive y lo comparta con su médico de cabecera. No lo deje pasar. Dese tiempo para conocer su estado de salud y cuidarse de manera preventiva. Conviene realizar esta inversión económica y dedicarle tiempo, se trata de su salud y calidad de vida.

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SALUD

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Nueva cirugía contra las hemorroides Las hemorroides son una patología muy molesta que puede alterar gravemente la calidad de vida de quienes la padecen. Una nueva técnica quirúrgica ofrece una recuperación más rápida y con menos molestias que la cirugía tradicional.

as hemorroides son unos vasos sanguíneos que irrigan la zona del ano y el recto. Por lo tanto, “están presentes en personas sanas como parte de su anatomía normal”, señala Antonio M. Moreno García, especialista de la Fundación Española del Aparato Digestivo. Asimismo, las hemorroides “intervienen en los mecanismos de defecación y continencia anorrectal. En este punto, ayudan a la continencia rellenando el espacio anal. También contribuyen a proteger el ano durante el traumatismo que produce una defecación normal”, describe el doctor Moreno. No obstante, “cuando hablamos de las hemorroides o almorranas, como se conocen de forma popular, estamos haciendo referencia a la enfermedad hemorroidal, que es cuando nos encontramos ante una alteración de la función normal de estos plexos vasculares”, aclara. En este sentido, la Asociación Española de Coloproctología explica que las hemorroides son el engrosamiento y descenso de un tejido que,

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en condiciones normales, está situado en el canal anal. “Pueden ser externas o internas. Las externas están bajo la piel del ano y las internas se localizan en la parte inferior del recto, aunque pueden protruir hacia fuera a través del ano”, detalla.

El síntoma más frecuente de hemorroides es la emisión de sangre roja tras la defecación, ya sea sobre las heces o en el papel higiénico. “Las hemorroides internas, si no protruyen fuera del ano, no suelen doler. Si protruyen, de forma intermitente o permanente, ocasionan molestia, picor anal o dolor. Una hemorroide interna puede ocasionar un cuadro agudo de dolor, especialmente si ha protruido y no puede regresar al interior”, describe. Por su parte, “las hemorroides externas pueden coagularse adquiriendo el aspecto de un bulto duro, violáceo y muy doloroso en la parte externa del ano, que puede sangrar al romperse”, añade.

Asimismo, el doctor Moreno explica que las hemorroides externas son aquellas que están por debajo de la línea dentada (la zona de transición o frontera que separa la piel del ano de la mucosa del recto). Las internas, por su parte, están por encima de dicha línea. Además, el especialista indica que las hemorroides internas pueden clasificarse en cuatro grados. De este modo, se entiende que están en grado I cuando sangran con la defecación; en grado II, cuando se prolapsan (se salen) con la defecación y vuelven a su posición inicial tras la misma; son de grado III si se prolapsan a través del conducto anal en cualquier momento, con o sin relación con la defecación, pero se pueden reducir de forma manual. Por último, las hemorroides de grado IV se mantienen prolapsadas en todo momento y no se pueden reducir.

Continúa en la página 36

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SALUD

POR PURIFICACIÓN LEÓN

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ESTREÑIMIENTO, DIARREA Y EMBARAZO Las causas de las hemorroides no se conocen con certeza, pero los especialistas subrayan que hay varios factores que pueden influir. Entre ellos están “el estreñimiento crónico o la diarrea, esfuerzos importantes durante la defecación, estar sentado en el váter durante periodos prolongados, escasez de fibra en la dieta y también el embarazo, por el aumento de la presión en el abdomen”, detallan.

Quienes padecen hemorroides deben seguir una serie de recomendaciones relativas a la dieta y a la higiene. “Una dieta rica en fibra, la ingesta abundante de líquidos (aproximadamente entre 1,5 y 2 litros al día), evitar estar más de 10 minutos sentado en el váter y evitar esfuerzos bruscos durante la defecación suelen ser medidas efectivas”. Estos expertos también indican que “los baños de asiento pueden proporcionar algo de alivio. Hay que hacerlos con agua templada durante unos 10 minutos, cada 4 o 6 horas y tras las deposiciones”, aconsejan.

“Las hemorroides de bajo grado pueden tratarse con medicamentos tópicos en forma de pomadas que contengan anestésicos locales y antiinflamatorios. En algunas ocasiones se puede aconsejar el tratamiento con venotónicos por vía oral, ya que permiten reforzar la pared de las venas”, señala Cristina Carretero, especialista de la Fundación Española del Aparato Digestivo. No obstante, la doctora comenta que las hemorroides de mayor tamaño no suelen resolverse con estos tratamientos por lo que resulta necesario emplear “técnicas intervencionistas”. Una de ellas es la escleroterapia, que consiste en “inyectar un material irritante que produce la cicatrización de las hemorroides”, explica.

Las hemorroides de bajo grado pueden tratarse con medicamentos tópicos en forma de pomadas que contengan anestésicos locales y antiinflamatorios. En algunas ocasiones se puede aconsejar el tratamiento con venotónicos por vía oral, ya que permiten reforzar la pared de las venas. EFE/Ingo Wagner.

Otra técnica distinta es la ligadura con bandas, en la que “se aplica una banda elástica sobre el cuello de la hemorroide con el fin de cortar el riego sanguíneo en esa zona”, detalla. Por último, la especialista manifiesta que la cirugía se reserva para las ocasiones en las que estos tratamientos no han resuelto el problema.

“La hemorroidectomía es una cirugía que consiste en eliminar las hemorroides mediante bisturí. Su postoperatorio suele ser doloroso y desagradable”, dice el cirujano Alfonso Serralta y comenta que se ha desarrollado una técnica quirúrgica menos invasiva llamada HALRAR (Hemorrhoidal Artery Ligationand and Recto Anal Repair). “Esta técnica está basada en ligar (suturar) las arterias hemorroidales para disminuir el flujo de sangre, además de colocar la hemorroide en el recto. Todo ello sin heridas, ya que no se realizan incisiones ni extirpación, lo que ofrece una serie de ventajas como la reducción del sangrado, menos dolor y molestias en el postoperatorio y una recuperación más rápida”, afirma el doctor Serralta.

Los baños de asientos pueden proporcionar algo de alivio. Hay que hacerlos con agua templada durante unos 10 minutos, cada 4 o 6 horas y tras las deposiciones”, aconsejan.- EFE/Alfredo Aldai. 36 DICIEMBRE 2018 RevistaLaGuia.com

Los especialistas indican que los pacientes que pueden beneficiarse de ella son aquellos que se encuentran entre los grados II y III o III y IV. Sin embargo, dado que las hemorroides son una enfermedad muy variable dependiendo de cada paciente, aclaran que no todas las personas son candidatas al tratamiento de su problema mediante esta técnica.

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SALUD

Cuide su salud

haciendo ejercicio No se compare físicamente con amigos, compañeros o hermanos, mucho menos con celebridades del cine y la televisión. Cada quien tiene un cuerpo único, que funciona y responde diferente a diversos factores como la comida o el ejercicio.

a única manera de liberarse de las cadenas de la flojera y de las sábanas de su cama es comprometerse a ser una persona nueva y mejorada; y la única forma de alcanzar esta meta es mediante el ejercicio constante y una dieta saludable. Esto puede sonar como más actividades en su ya muy llena agenda, pero conforme descubre sus actividades y sus recetas favoritas, lo único que va a sentir es que se siente más rápido, más despierto, más listo. En una palabra: mejor.

SUDE LA GOTA GORDA No existen atajos ni trucos para mantenerse en forma. De hecho, tendrá que sudar la gota gorda, por lo menos, tres veces por semana para que se sienta más saludable y note un incremento en sus niveles de energía y entusiasmo; probablemente lo note junto con la disminución de su peso y su cintura.

La recomendación más común es que todos deberíamos de ejercitarnos, por lo menos, tres veces a la semana durante 30 minutos; pero si usted puede hacerlo cuatro veces a la semana por 45 minutos, llegará más rápido a la meta de ser una nueva persona. 38 DICIEMBRE 2018 RevistaLaGuia.com

CAMBIANDO UNA IMAGEN CORPORAL NEGATIVA Es seguro que cuando voltee a verse en el espejo encuentre, por lo menos, una cosa a criticar sobre su cuerpo. Vivimos en una sociedad obsesionada con el peso, la belleza y la moda. Incluso la persona más segura de sí misma se siente decaída de vez en cuando. Si se encuentra temeroso de su reflejo, tiene que tomar medidas para cambiar esto antes de que llore y se lamente de tener ese cuerpo. • Participe en alguna actividad deportiva y hágala su favorita. Use su cuerpo, así sentirá más respeto hacia él. • Camine a las tiendas. Recuerde que depende de su cuerpo y que debe tratarlo acorde a esa dependencia.

• Organice una dieta saludable y balanceada. Su cuerpo sólo puede sentirse mejor cuando hay algo mejor en el estómago; así que asegúrese de que el combustible sea fresco y saludable. • Planee y ejecute una nueva rutina de ejercicios con un profesional. Si se siente infeliz en su propia piel, tome medidas para cambiar la situación, pero únicamente con los consejos de un profesional. • Busque terapia. Si vive una vida sana y sus porcentajes de grasa y de masa corporal se

encuentran en rangos normales, entonces la percepción negativa de su cuerpo está en su mente. Hable con un doctor y explore por qué se siente de esa manera. • La imagen corporal es un tema difícil. La mayoría de las personas son conscientes y saben que necesitan que sus cuerpos estén saludables y en forma; pero, honestamente, también quieren que se vean perfectos con ropas de diseñadores o al natural. En lugar de dejar que esas metas irreales se aniden en el cerebro, concéntrese en vivir saludablemente y disfrutar de los resultados que vaya obteniendo día a día.

RECOMENDACIONES Es importante seguir estas recomendaciones para ver resultados más rápido: • Deje de fumar, tomar o automedicarse de manera inmediata. Todas estas actividades causan estragos en su cuerpo y se entrometen en sus nuevos objetivos de salud y bienestar. • Debe incluir el ejercicio cardiovascular o aeróbico, sesiones con pesas y sesiones de estiramientos para evitar daños y aumentar la flexibilidad. • Únase a algún tipo de club de salud o de ejercicios, un gimnasio o un club deportivo. Esto le ayudará a sentirse apoyado al formar parte de una comunidad. También puede ver otras opciones y experimentar con clases diversas.

• Un video de ejercicios es una gran idea para tratar con nuevas actividades en la privacidad de su casa. Sólo es cuestión de que en verdad lo use: el sólo comprarlo no sirve de nada.

• Construirse poco a poco su propio gimnasio en su cuarto con unas cuantas pesas y una cuerda para saltar, le ayudarán a ejercitarte aun y cuando las inclemencias del clima no se lo permitan (muy lluvioso, muy frío, etc.). • Si le gusta la actividad que realiza, lo más probable es que la siga haciendo. Tome en cuenta su personalidad y las razones por las que se ejercita al seleccionar alguna actividad. Por ejemplo: — Si es desinhibido y hace amigos fácilmente, probablemente prefiera los deportes en equipo. — Si toma en serio la relajación, considere el yoga. — Si es competitivo y orientado a metas, piense en la natación o el atletismo. — Duerma siempre 8 horas como mínimo cada noche para que su cuerpo se recupere de toda la actividad realizada el día anterior y esté listo para el día siguiente.

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MERCADOTECNIA

Comprendiendo

la mente del consumidor Para penetrar en el mercado hay que entender el comportamiento del consumidor. Los esquemas mentales que generan las decisiones de compra han cambiado en los últimos años y las motivaciones ahora son diferentes.

n producto actual se pierde en el mercado si no se le da publicidad, por eso es necesario crear un plan estratégico de mercadotecnia. Los expertos en publicidad deben estudiar a los consumidores, analizar y predecir sus comportamientos para pensar en estrategias de comercialización. Los avances de la ciencia han demostrado que el éxito de la mercadotecnia reside en la habilidad de descubrir y predecir los comportamientos inconscientes de los consumidores.

LA MENTE DEL COMPRADOR La mercadotecnia busca entrar al cerebro de los consumidores, explorar y descubrir lo que piensan. Cada persona cuenta con cerca de 30 mil millones de neuronas que forman una red enorme de posibles conexiones que generan los razonamientos.

El cerebro interactúa con la mente, el cuerpo y el entorno. Y ninguno de estos tres funciona por separado. 42 DICIEMBRE 2018 RevistaLaGuia.com

EL INCONSCIENTE DEL CONSUMIDOR Muchas decisiones personales se localizan en la parte inconsciente del pensamiento.

Esta influencia mutua estructura las formas del pensamiento y comportamiento. Los procesos mentales conscientes e inconscientes complican las interacciones de la relación entre estos tres elementos. La parte inconsciente es a donde no pueden llegar fácilmente los expertos en mercadotecnia y ese es el reto, conocer a los consumidores desde su perspectiva del inconsciente y no cometer el error de dar por hecho suposiciones sin respaldo.

NUEVO RAZONAMIENTO, NUEVAS ESTRATEGIAS El razonamiento de los consumidores se ha ido moldeando. Las nuevas tendencias en mercadotecnia resaltan que el cerebro de los consumidores no piensa en palabras sino en imágenes y metáforas visuales. La esencia de la comunicación no se da por medio de las palabras. Estos son los nuevos factores que marcan un plan de mercadotecnia: 1. Las analogías y metáforas son la forma central del pensamiento humano. 2. La memoria del ser humano y de los consumidores es frágil. 3. Socialmente se comparten modelos mentales. 4. Las emociones son el núcleo central de las decisiones.

Los encargados de ventas y los investigadores que analizan a los consumidores, piensan que solamente existe pensamiento consciente y esto va más allá, hay que interpretar lo inconsciente de las situaciones. Las decisiones y acciones conscientes son el resultado de elecciones previas. Los juicios inconscientes ocurren antes de las acciones, y este tipo de juicios guían a los pensamientos conscientes.

Dado que el fin de un negocio es promocionar sus productos para vender más, la mercadotecnia debe saber cómo comunicar las ideas al inconsciente de los consumidores para cambiar actitudes y preferencias.

VARIABLES DEL INCONSCIENTE Ahora bien, pero ¿qué afecta de manera inconsciente las decisiones de los consumidores? La respuesta es compleja, estas son algunas variables que influyen en la mente de quienes compran. Externas: 1. La cultura en la que creció el consumidor. Es muy difícil que un mismo plan de mercadotecnia funcione del mismo modo en varios países. 2. La subcultura. La edad, el grupo étnico al que pertenece, el tipo de educación que recibió, son variables que afectan las decisiones. 3. Estratificación y grupo social.

4. Factores personales de experiencias previas. Una mala experiencia con algún producto afecta las decisiones futuras del consumidor. Internas: 5. Motivaciones internas. 6. Aprendizaje y capacidad de memoria. 7. Actitudes. 8. Sentimientos. 9. Preferencias y hobbies. 10. Actividades a las que se dedica. Estas variables se combinan entre sí, algunas influyen más que otras, y con base en ellas una persona toma sus decisiones.

¿Cómo impacta en el éxito del producto y de la empresa el hecho de conocer lo que piensa el consumidor? Esta pregunta se responde en dos partes. Primero: Conocer los procesos de elección del consumidor ayuda a profundizar en la promoción de los productos. Y, segundo: a partir de esto se pueden diseñar nuevos productos que sí acepten los clientes.

Considere las siguientes premisas para que su plan de mercadotecnia llegue a una mayor audiencia: 1. El pensamiento de los consumidores se da en imágenes no en palabras. 2. La mayoría de la comunicación no es verbal. 3. Las metáforas son la parte central del pensamiento. 4. La emoción lleva a tomar decisiones y a veces tiene más valor que la razón. 5. La mayoría de las emociones y pensamientos suceden repentinamente. 6. Los modelos mentales socialmente compartidos son importantes. 7. La memoria es muy frágil. El consumidor inconsciente Las empresas exitosas conocen el inconsciente del consumidor. Considere algunos mecanismos de comportamiento: • Información oscura. Esto quiere decir que existe información no clara, que el cerebro humano y, específicamente el inconsciente, sí es capaz de descifrar. Así, la mente puede estar preparada para información que normalmente no reconocería. • Información agregada. La mente puede agregar información a una situación en particular y crear un contexto que pueda interpretar de mejor forma. Los consumidores suman experiencias y cualidades que esperan vivir en el presente. Sobre todo se da cuando las decisiones de los consumidores están basadas en las emociones. •

Información eliminada. La mente borra información que no espera o que no le parece interesante. Así, las personas interpretan un mensaje de diferente forma puesto que quitan información que no les interesa y resaltan otra que sí. Tenga siempre presente que no todas las personas interpretan de igual forma un mismo mensaje. RevistaLaGuia.com DICIEMBRE 2018 43

MODA

Embarazo con estilo El embarazo y el buen vestir no están peleados así que ponga manos a la obra y luzca su embarazo. Arréglese y saque provecho de su estado para lucir impecable en esta temporada otoño-invierno.

l embarazo puede ser un periodo de ciertas molestias como para pensar en moda y tendencias de temporada, y encima enfrentar los gastos que vienen para recibir al bebé, por eso gastar en ropa ‘fashion’ de embarazada es lo último que tiene contemplado. Sin embargo, para disfrutar con plenitud esta etapa tan importante y especial de su vida, debe empezar por sentirse bien con usted misma para que irradie mayor belleza, para eso existen en el mercado fabricantes de ropa especial para embarazo que se adapta a cualquier gusto y presupuesto.

Es recomendable que cada mujer tenga, al menos, un guardarropa que pueda usar y combinar durante el embarazo, pero, sobre todo, debe fijarse que sus prendas no se limiten sólo a batas, pijamas o pants, sino que elija ropa cómoda pero bonita y femenina al mismo tiempo. 44 DICIEMBRE 2018 RevistaLaGuia.com

VÍSTASE DE ACUERDO A SU ESTILO Algo que debe tomar en cuenta es que durante el embarazo no se trata de disfrazarse o vestirse de una forma que no se sienta cómoda, por eso lo más aconsejable es que opte por ropa cuyo estilo sea similar al que usaba antes de estar embarazada, de este modo se sentirá más cómoda y podrá usar esa ropa para el siguiente embarazo, si así lo desea. A continuación, unas recomendaciones para elegir a ciencia cierta lo que en realidad quisiera usar durante esos nueve meses: Cuide los detalles Cuando no pueda controlar la talla que usa, puede seleccionar prendas con detalles como franjas, pedrería, collares, pulseras, entre otros accesorios, que le harán lucir más arreglada. Enfóquese en las texturas Diga adiós al algodón y de la bienvenida a nuevas telas para llevar en su ropa, tales como pantalones stretch, mallas estampadas y tejidos cómodos. Atiéndase • Compre un par de zapatos con la punta descu-

bierta y suela corrida para no cansarse, vaya a un masaje prenatal, hágase un manicure y un buen corte de pelo, después de esto se sentirá mejor que nunca. • Consígase un buen par de jeans de maternidad con los que se sienta cómoda y a la moda. Los más recomendados son los strectch porque se ajustan y se amoldan muy bien a las piernas y a la cintura. Entre los estilos más ‘in’ de pantalones para embarazadas están los que son a la cadera, con una faja pequeña, los de campana, corte de bota y pescadores. • Cuando compre pantalones tenga en cuenta que su abdomen crecerá, por lo que debe elegirlos de tal modo que puedan ajustarse en los siguientes meses. • Use prendas con texturas lisas. Muestre con orgullo su redonda pancita con blusas o camisetas delgadas para remarcar la silueta y verse más a la moda. • Al buscar blusas o camisetas, fíjese que le queden bien de los hombros y que sólo queden holgadas del pecho, espalda, brazos y abdomen, que son las áreas que más crecen. No compre blusas más grandes o largas de lo normal porque la pueden hacer más grande de lo que está.

IDEAS DEL GUARDARROPA IDEAL Si está embarazada y no sabe qué ropa ponerse porque ya no entra en sus jeans o pantalones de antes, a continuación le damos ideas de lo que puede usar. • Para salir use faldas en línea A, vestidos y blusas tipo imperio. • Si desea mostrar hombros y cuello use camisetas con cuello V y corte ballet. • Para ir a un evento especial elija vestidos en un sólo color con una mascada como accesorio. • Para estar en casa, salir al súper, a comer, al cine o con las amigas, no hay nada mejor que un par de jeans cómodos especiales para embarazo, unos pantalones y una camiseta de vestir negros, dos faldas y un vestido casual. • Si es de las mamás que trabajan, entonces necesitará dos o tres prendas más en su nuevo guardarropa: un par de pantalones de vestir y más faldas casuales, de preferencia en corte A. Estos tips le servirán para sus compras iniciales como futura mamá, después en las siguientes elecciones de ropa, sólo elija una o dos prendas que combinen con lo que ya tiene.

CAMINE SEGURA Y A LA MODA Si ya conoce bien su estilo y todo con lo que puede estar lo más cómoda posible, asegúrese de encontrar, al menos, un par de zapatos que pueda usar tanto para estar en casa como para salir. Lo que una mujer embarazada debe buscar en cuanto a zapatos es: • Zapatos flats o bajos y de talones anchos. • Buen soporte en el arco o buscar una plantilla que le ajuste. • De lona o cuero para evitar que se atrape la humedad. • Zapatos sin agujetas y fáciles de deslizar el pie. • Buscar zapatos más grandes o anchos, ya que los regulares pueden ser muy incómodos para la hinchazón de los pies.

ZAPATOS PARA CADA GUSTO • Flats o planos. Son ideales para todas las mujeres y, sobre todo, para las que están embarazadas,

ya que son cómodos y los pueden combinar con cualquier prenda de vestir, como una falda o un pantalón. • De fiesta. ¿Por qué no habrían de llevarlos también las mujeres embarazadas? Ahora existen diseños muy elegantes y femeninos que vienen en tacón bajo y plantillas confortables. • Casuales. Son similares a los flats o planos pero vienen con un diseño más casual y estilizado. Ideales para las futuras mamás que trabajan. • Destalonados. Son perfectos para las mujeres que están embarazadas y que quieren tener la mayor comodidad en sus pies, además sólo se desliza el pie dentro de ellos y ¡listo! • Deportivos. Se pueden encontrar en diseños muy femeninos y son muy cómodos, además son los mejores aliados para que sus pies descansen en todo momento. RevistaLaGuia.com DICIEMBRE 2018 45

ECOLOGÍA

¿Y si las abejas desaparecen? El calentamiento global y cambio climático así como las actividades del hombre, han causado estragos en el medioambiente y provocado la extinción de varias especies de animales. Por lo que urge implementar medidas para proteger a la especie clave de la vida en el planeta: Las abejas. no de cada tres alimentos es producido gracias a la polinización, un proceso natural en el que la abeja es la indiscutible protagonista.

Las abejas son tan importantes en la producción de comestibles para la humanidad, que uno de cada tres productos que se consumen es producido gracias a este proceso reproductivo.

Las abejas nos proporcionan rica miel. En sus panales, producen ese delicioso producto que nos ofrecen generosamente de manera natural.

¿Cómo es que un animal tan pequeño puede cumplir con esta impresionante responsabilidad?

Pero no hay que confundirse: estos pequeños insectos no sólo proporcionan la miel con la que endulzamos nuestra vida, sino también gran parte de los alimentos más ricos y nutritivos del planeta.

ABEJA TRABAJADORA

Muchas plantas son la principal fuente de alimento para los seres vivos, pero esto no sería posible sin la polinización, un proceso natural necesario para la reproducción de las plantas.

Este complejo y maravilloso proceso está a cargo de varios animales y elementos, pero la actriz más importante en esta historia es la abeja. Cuando las abejas recogen néctar de la flor de una planta, algunos granos de polen que hay en los estambres son transportados hasta el interior del estigma de otra flor. Estos llegan y son depositados en pequeños sacos llamados ovarios, lo que hace posible la producción de semillas o frutos. 46 DICIEMBRE 2018 RevistaLaGuia.com

Veamos algunos datos asombrosos de la polinización. Una sola abeja puede visitar hasta mil flores en un solo viaje de cuatro horas. Y eso que en el transcurso de un solo día puede efectuar hasta 14 viajes de menor duración.

Pero supongamos que en una sola colonia hay 25 mil abejitas. Cada una puede efectuar 10 viajes en un solo día. Tan solo esta colonia puede polinizar 250 millones de flores en el transcurso de 24 horas. Pero se preguntará ¿qué es lo que atrae de las plantas a las abejas? ¿Por qué las abejas sienten esa necesidad de aproximarse a las flores? La respuesta está en algunos olores muy particulares que les resultan deliciosos a estos insectos amarillos y negros. Los científicos han encontrado que, además, el color singular de algunas plantas les resultan irresistiblemente llamativos.

ALIMENTOS QUE DESAPARECERÍAN Los alimentos que desaparecerían sin la polinización, son la alfalfa, las almendras, manzanas, espárragos, chícharos o porotos, moras, repollos, coliflores, cerezas, pepinos, uvas, lechuga, ajo, cebollas, ciruelas, fresas o frutillas, sandías, girasoles, entre muchos otros. • Es sencillo ver cuáles son los árboles favoritos de las abejas. Los que ofrecen más frutos son, con frecuencia, los que recibieron mayor cantidad de polen. Hay algunos frutos que no maduran lo suficiente o que tienen un aspecto que no nos resulta agradable. Están así porque no tuvieron suficiente polen. Las abejas no llevaron suficiente producto para fecundar ahí.

• Aunque las abejitas llevan el papel protagónico, también los colibrís, conocidos en algunas partes como chuparrosas, contribuyen a la polinización, al succionar el néctar y transportar polen entre las flores.

• El viento, cuando sopla, también ayuda a transportar el polen. Las plantas que se producen bajo este sistema generalmente tienen colores de brillo escaso, no tienen olores fuertes y carecen de néctar. En los ríos, muchas plantas acuáticas son fecundadas por el polen que lleva la corriente. • Como hemos visto la polinización es una condición muy importante para que persista el equilibrio ecológico y el mundo funcione como lo conocemos, en su relativa armonía.

UNA AMENAZA REAL • ¿Se ha preguntado qué pasaría si las abejas dejaran de polinizar? Es necesario reflexionar sobre el tema, porque estudios recientes han demostrado que los niveles de polinización se han reducido en casi la mitad, en las últimas dos décadas. • Este llamado déficit de polinización ha provocado que haya una caída dramática en la producción de cultivos, lo cual debe provocarnos preocupación. • Un estudio efectuado en las Montañas Rocallosas, en el estado de Colorado, en Estados Unidos, ha demostrado que la amenaza es real y que hay un declive importante en la fecundación vegetal provocada por abejas. • La causa posible es el cambio climático, que

ha provocado que se desfasen las temporadas de polinización y la actividad de las abejas, que pueden estar invernando cuando las flores están abiertas. Los investigadores han emprendido una serie de análisis serios para encontrar las causas precisas. • En los bosques tropicales, en la sabana, en manglares y prácticamente cualquier bosque,

muchas plantas y animales morirían sin las abejas. Esto es porque la producción de las semillas, granos, bayas y frutos es altamente dependiente de la polinización provocada por los insectos, en especial de las abejas. • Además, hay quienes viven comiendo sus crías o su miel, o usando su cera, o como entes parasitarios en sus panales.

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AUTOCONOCIMIENTO

Claves para

lograr éxito Cualquier empresa que sea buena aspira al mismo éxito que tienen las grandes compañías. No importa el tamaño de un negocio para poder ser exitoso.

pesar de que existen empresas que fracasan hay otras que pasaron de ser buenas —a grandiosas—, por lo que seguir sus consejos debe de ser la actitud de la mayoría de los empresarios.

¿QUÉ HAN HECHO PARA SOBRESALIR? Las empresas exitosas desde sus inicios, tomaron decisiones y siguieron estratégicamente un plan de acción para lograr sus objetivos. Aquí se presentan algunas características para que la empresa se haga grandiosa. • Mantener durante 15 años sus acciones abajo o al mismo nivel que la bolsa general de valores. • Al final de estos 15 años empieza un nuevo ciclo de otros 15 durante el cual las acciones están, por lo menos, tres veces arriba del mercado. • Al respetar este patrón de éxito pasan del ránking de buena al de excepcional. • El sector de la compañía no influye sobre la regla anterior. • Hay que demostrar un patrón de resultados. • Compararse con otras similares que nunca han logrado ser excepcionales. • La mayoría de los obstáculos para pasar de una empresa buena a una grandiosa provienen de su entorno interno. • El autoconocimiento es el punto de partida hacia el éxito. 48 DICIEMBRE 2018 RevistaLaGuia.com

LO QUE SE HACE EN LAS EMPRESAS QUE TIENEN ÉXITO Las empresas sólo llegan a tener éxito cuando:

• Cuentan con una cultura de empresa rigurosa en sus procesos y sistemática en el actuar. • Las reglas se aplican en todos los niveles de la empresa. • Los empleados conocen, respetan y cumplen todas las reglas, sin importar el rango o jerar-

quía organizacional. • No influye el rango ni la jerarquía en la aplicación de las reglas. • El nivel de compromiso de los colaboradores es alto y se demuestra en las tareas cotidianas que se realizan con resultados de excelencia y con ambientes de autodirección. Nadie requiere ser supervisado. Hay austeridad y alta coordinación de equipos.

LO QUE SE SABE DEL ÉXITO DE LAS EMPRESAS GRANDES El éxito de una empresa depende por mucho de su líder. Él es el guía hacia el éxito o al fracaso. • Los líderes con mucha personalidad no son los más ideales para dirigir una compañía. • Tampoco los ejecutivos famosos son líderes idóneos para hacer exitoso a un negocio.

• El líder ideal cuenta con todas las habilidades y el perfil de desempeño que caracterizan a los líderes. EL LÍDER MÁS INFLUYENTE • Combina su humildad personal con una intensa motivación profesional. • Elige a su sucesor para el éxito de la empresa y lo entrena para eso. • Es proactivo, con visión clara y un plan de acción.

• Busca el triunfo individual como consecuencia del éxito colectivo, es decir, no es individualista. • Posee una determinación implacable.

TRES DISCIPLINAS PARA EL ÉXITO Todos los empleados de la empresa incluyendo los líderes, deberán de tener respeto a tres tipos de disciplinas. Llevar a cabo tales disciplinas hará que la empresa avance en su búsqueda del éxito. 1. Empleados Disciplinados: Todos los empleados deben respetar las reglas de la organización, incluso hasta los altos ejecutivos. El reglamento se aplica de forma impersonal y uniforme, es parte de la cultura de trabajo. 2. Pensamiento Disciplinado: La organización se enfrenta con la realidad del entorno sin alterar sus objetivos, además respeta su código de valores y actúa bajo sus principios y reglamentos. Es firme en sus decisiones. 3. Acción Disciplinada: Todas las decisiones y estrategias de acción se ejecutan conforme lo planeado, sin alterar los programas y proyectos a conveniencia propia. Continúa en la página 50

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AUTOCONOCIMIENTO

Viene de la página 49

JERARQUÍA DE LÍDERES Existen en el mundo empresarial diversos niveles de líderes, líderes por medio de los cuales una empresa puede ser exitosa. Una característica en común en todos los niveles de liderazgo es tener conciencia del claro objetivo, el éxito. Estos son los niveles de jerarquía de los líderes en una empresa en orden creciente: Nivel 1: Individuo Altamente Capaz.- Hace importantes contribuciones a la empresa con base en sus conocimientos, habilidades y sus hábitos virtuosos de trabajo. Nivel 2: Contribuyente al Equipo de Trabajo.Contribuye de manera individual al buen funcionamiento del equipo, así como a la persecución de los mismos objetivos que el grupo, trabaja fácilmente con los demás. Nivel 3: Gerente Competente.- Es capaz de organizar tanto al capital humano como a los recursos materiales para la consecución de los objetivos predeterminados. Nivel 4: Líder Efectivo.- Acelera el compromiso y el vigor para alcanzar la visión de la empresa, también busca altos estándares de perfeccionamiento. Nivel 5: Ejecutivo.- Construye la grandeza de la empresa con la conjunción de humildad personal y propósitos profesionales buenos y definidos.

SIETE VERDADES QUE SUSTENTAN LA

LO QUE HACEN LOS LÍDERES IDEALES • Los líderes ideales para dirigir una organización contestan la pregunta “quién” antes de la pregunta “qué”. • Eligen a las personas con quienes desean trabajar antes de decidir lo que deben hacer. • La elección de los socios viene antes de las cuestiones de visión, de estrategia o de estructura de la organización. • La presencia de los socios y su personalidad delimita el ambiente de trabajo.

Un ambiente de trabajo con vicios no lleva hacia el éxito. El ambiente interno y el nivel de orientación a resultados, impacta en su destino. 50 DICIEMBRE 2018 RevistaLaGuia.com

ESTRATEGIA DEL ÉXITO DE UNA EMPRESA

Comenzar con el “quien”, y no con el “que”; facilita la adaptación a los cambios del mundo.

Reclutar a las personas correctas, elimina el problema de motivar y administrar a estas personas.

La presencia de ejecutivos inadecuados, dificulta la ejecución de las estrategias, el apego a los lineamientos y el nivel de compromiso para alcanzar las metas institucionales.

Hay que colocar a los mejores hombres donde están las mejores oportunidades y no enfocarlos hacia las áreas de mayores problemas. Las áreas de oportunidad bien encausadas solucionan muchos problemas del entorno externo.

Si existen dudas acerca de la contratación de alguien, hay que seguir buscando pues no se desempeñará según las expectativas, y su bajo compromiso afectará los resultados.

Hay que actuar con energía cuando se necesita hacer reaccionar a la organización. Es preferible presionar y ajustar medidas de acción para salir adelante, que dejar las cosas en un estado mediocre o de poca efectividad, eso lleva al fracaso. No tema actuar y ejercer su liderazgo.

Los mejores empleados son los que no necesitan ser vigilados o presionados para entregar las tareas. Los empleados que lo necesitan no tienen su lugar dentro de la organización.

Esta visión de buscar primero a los candidatos con las cualidades deseables para garantizar el compromiso, es una clave del éxito.

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OBJETIVO

Preparativos para Una boda perfecta Como si fuera poco el hecho de unir dos vidas en matrimonio, una boda se complica más cuando se piensa como una serie de eventos en distintos lugares a los que acudirá mucha gente.

i quiere que su ceremonia y su fiesta sean todo un éxito, tome en cuenta estas útiles y breves consideraciones.

PLANEACIÓN POR TIEMPO Para que el evento sea todo un éxito se necesita establecer un calendario que se cumpla conforme pase el tiempo. Así se evita todo tipo de sorpresas y se va sobrellevando sin sobrecargas el proceso de la boda. A continuación se presentan algunas sugerencias sólo con respecto a la planeación del evento.

UN AÑO ANTES • Fijar la fecha exacta. • Reservar la iglesia y el registro civil. • Pensar y analizar posibilidades del salón de la fiesta y reservarlo cuanto antes. • Elegir testigos y padrinos.

NUEVE MESES ANTES • Elaborar el presupuesto para definir los gastos de cada quién. • Hacer la lista de invitados considerando el cupo, el presupuesto, etc. • Afinar detalles de lo que ofrece el salón.

SEIS MESES ANTES • Ver las opciones disponibles en cuanto al vestido de la novia. 52 DICIEMBRE 2018 RevistaLaGuia.com

• Decidir la decoración, comida, grupo musical, sonido, video y fotografía.

CUATRO MESES ANTES • Afinar todos los detalles del salón. • Hacer lista de regalos y elegir la casa de regalos. • Reservar pasajes, estadía, alquiler de auto y todo lo relacionado con la luna de miel.

DOS MESES ANTES • Enviar las invitaciones. • Arreglar una cita para el cabello y el maquillaje de la novia. • Encargar los anillos. • Decidir sobre el traje y los zapatos.

UN MES ANTES • Recoger los anillos. • Hacer la última prueba del vestido. • Supervisar todos los servicios contratados.

UNA SEMANA ANTES • Confirmar horarios con el salón de belleza. • Confirmar la presencia de los invitados.

EL MISMO DÍA • Revisar los horarios con todos los servicios para que no se pase ningún detalle por alto. • Tomar un tiempo para relajarse después de tanto ajetreo.

ANILLOS: Considere los materiales y lo simbólico de su diseño. Hay dos formas en las que puede hacerlo: eligiendo el anillo de matrimonio para que haga juego con el de compromiso o bien escogerlo para combinarlo con el del novio. Observe bien los diseños, colores y materiales. Recuerde que es para usarse toda la vida, así que debe gustarle mucho a ambos. PASTEL: Es uno de los elementos más recordados y fotografiados en todo el evento, por lo que es un punto importante. Antes de tomar una decisión, asegúrese de que ya tenga definido el modelo de su vestido y del diseño de los arreglos y las flores. Pida su pastel con colores y formas similares con meses de anticipación para que quede en perfecta armonía. INVITACIONES: Obtenga una muestra impresa de sus invitaciones para la boda con el impresor antes de darle marcha a todo el tiraje. Obsérvela a detalle para que se asegure de que sea lo que quiere realmente y que no tenga errores en las palabras. REGALOS: Elija la tienda de su preferencia para establecer su mesa o lista de regalos. Asegúrese de que haya más regalos que invitados para evitar la incomodidad de los regalos repetidos. Tampoco establezca exigencias muy elevadas. ASISTENCIA: Mantenga constante actualización de quién acudirá a su boda. Procure tener la lista de teléfonos de todos los invitados para, en caso de que algunos no asistan, hacer los cambios pertinentes a tiempo.

LOCALIZACIÓN: Elabore un buen croquis o mapa para llegar a la iglesia y al lugar del evento. Trace en este la mejor ruta para que los invitados no se pierdan y lleguen rápidamente. FOTOGRAFÍA: Revise las veces que sea necesario lo que tiene planeado con el fotógrafo que contrate. Entréguele por escrito lo que espera que haga y hable con él lo que sea necesario para que cada detalle quede claro.

AU T O M ÓV I L : Observe en persona la apariencia del auto que le transportará a la ceremonia y pida detalles sobre su mantenimiento, sobre todo, si es de décadas pasadas. De nada sirve llegar en un auto clásico de lujo, si a la hora indicada tiene un desperfecto o la novia no cabe en el asiento trasero. EQUIPAJE: Si se va de luna de miel inmediatamente después de la ceremonia, no olvide empacar lo necesario para el viaje con anticipación. Después el agotamiento o la falta de tiempo no se lo permitirán. Asegúrese de llevar todo lo necesario, sobre todo, cuestiones como el pasaporte, el dinero y los boletos de avión. PLATILLOS: La comida es sumamente importante para que los invitados y usted estén a gusto en la ceremonia. Elija el menú y pida que le den una muestra para que corrobore si sabe bien o le falta algo.

REDUCIENDO COSTOS Una boda es un evento muy caro y se necesitan meses de ahorro y participación de los padres de los novios para que se lleve a cabo. Si de plano no le alcanza o desea ahorrar para la luna de miel o el enganche de una casa, tome en cuenta los siguientes consejos: • Visite varios lugares, pida los precios y lo que ofrecen en sus paquetes. Después colóquelos en la balanza y escoja aquel que sea el más bonito dentro de un precio que se ajuste a su presupuesto. No olvide reservar con mucha anticipación, quizá así pueda lograr algún descuento.

• Los precios también dependen en gran medida de la temporada, el día y la hora en la que quiere que la boda se efectúe. Si elige una temporada baja, un día no tan común pero no tan malo como jueves o domingo y un horario vespertino, estará reduciendo sustancialmente los costos. • Reducir el número de horas de la fiesta también disminuye los costos. Si en vez de cinco horas renta el salón, el grupo y el sonido por cuatro, conseguirá un ahorro que los invitados no notarán tanto. • Planee bien su lista de invitados. Sea realista y objetiva para decidir quién es imprescindible en su fiesta, así como aquellos que sean seguros asistentes. Invitar a sus familiares y amigos más íntimos significa ahorrar en espacio, platillos, bebidas e invitaciones. • Simplifique la decoración. Utilice las flores más baratas y de temporada, así como arreglos cuya belleza radique en su sencillez. Use todo en menor cantidad y tamaño, sin exagerar. RevistaLaGuia.com DICIEMBRE 2018 53

HÁBITO

El nocivo arte

de postergar

CAUSAS ESPECÍFICAS

Postergar o dejar las cosas para después es un trastorno psicológico que se caracteriza por pasar desapercibido ya que muchas personas ignoran que lo padecen o que siquiera exista.

La influencia negativa del mundo propicia el índice tan alto de este tipo de trastornos. El bombardeo de problemas que los medios de comunicación lanzan y la competencia materialista provocada por la ley del mercado, hace que hombres y mujeres contemporáneos vivan en una intensa lucha por la supervivencia.

Este agobio causa en gran medida la necesidad de evasión. Las personas piensan que la única forma de solucionar los problemas es alejarse de ellos, refugiarse de la explosión aunque el mundo entero estalle afuera.

ejar para un tiempo futuro lo que necesita realizar en presente es una actitud muy común en muchas personas. Si a usted le ha pasado, seguramente ha sufrido sus numerosas consecuencias, causándole una gran frustración por no poder remediarlo fácilmente. Este mal se caracteriza por causar que se evada o postergue conscientemente lo que a la persona le parezca desagradable e incómodo pero que tiene que hacer. Estos comportamientos se demuestran más en el trabajo y en la escuela, donde la obligación los hace tomar tintes negativos. En ocasiones es normal pensar a futuro y actuar hasta que se presente el momento oportuno pero la diferencia es el fin del acto. Si dejar para el futuro cualquier cosa forma parte de un plan o estrategia entonces no hay problema.

Si, por el contrario, constantemente se topa con una barrera desagradable que no le permite hacer lo que tiene que realizar forzosamente para hoy, entonces está incurriendo en este trastorno de no afrontar lo que debe. 54 DICIEMBRE 2018 RevistaLaGuia.com

LAS COSAS QUE SE VAN DEJANDO Hay dos tipos de pendientes que la gente deja para después: Uno tiene que ver con lo cotidiano. Es decir, evaden realizar las actividades que deben hacerse para subsistir adecuadamente, como las tareas hogareñas que son muy pesadas. Generalmente, implican un esfuerzo físico como trapear, lavar los trastes, regar el jardín, pagar las cuentas en el banco o llevar el auto al mecánico. Su desenlace es la propensión a sentir una total falta de control y organización de la vida de quien lo padece. El otro tipo de asuntos que no se afrontan son los relacionados con la auto duda o auto desarrollo, tienen que ver con algo más profundo como los objetivos y proyectos fundamentales de la vida. Se trata de cuestiones personales, sociales y profesionales de suma importancia. Como se relacionan con aspectos más profundos de la psicología, este tipo tiene causas y consecuencias peores. El enfermo carece de autoestima, tiene dudas sobre sus capacidades y no tolera las presiones y tensiones.

Sin embargo, evadir sólo hace que la explosión se dé dentro de ellos. El postergar las cosas es una solución superficial que no trae nada bueno pero que es la única salida aparente. Otros especialistas lo adjudican a comportamientos debidos a falta de madurez. Piensan que la evasión es una característica de los niños, quienes pueden hacerlo perfectamente a su edad porque no tienen grandes responsabilidades. Pero un comportamiento adolescente o infantil en la adultez deriva en grandes problemas. El compromiso es un acto que se asocia con los adultos maduros porque saben que sus actos tienen consecuencias. Por eso, si evaden cualquier cosa están faltando a sus compromisos y responsabilidades. En general, es un trastorno que se asocia con otros negativos como el miedo, la depresión, la falta de autoestima, el estrés, etc.

LA DETERMINACIÓN COMO SOLUCIÓN Si su trastorno no es tan grave y se trata de una mera costumbre de incurrir en ello, puede ser solucionable en la medida en que ponga usted de su parte. Una costumbre, un hábito o un vicio se construyen por medio de acciones reiteradas que hacen que con la pura inercia se sigan haciendo por tiempo indeterminado. Sólo quien los crea tiene la facultad de detenerlos pero con un esfuerzo por modificar ese particular estilo de vida.

Piense que así como se acostumbró a dejar las cosas para después, puede revertirlo creando una costumbre en la que las haga siempre en su tiempo. Todo es cuestión de que empiece y siga hasta que lo haga en automático. Si con este gran esfuerzo de cambiar el rumbo de su vida no puede combatir eficazmente este trastorno, es recomendable que acuda con un psicólogo o un psiquiatra, quienes pueden darle una ayuda más específica ya sea con sesiones de terapia o con medicamentos.

IDENTIFIQUE UN HÁBITO POSTERGADOR Si no se ha dado cuenta pero sospecha de que este trastorno limita sus posibilidades, reflexione acerca de su accionar cotidiano y vea en actividades de distinta índole algunos síntomas que puedan indicárselo. Para ayudarle, a continuación se mencionan algunas dificultades frecuentes en las que este trastorno se manifiesta. • Dejar un vicio malo como dejar de fumar, tomar o apostar. • Terminar una relación que le está provocando problemas de algún tipo. • Decir una verdad difícil a alguna persona. • Hacer una labor grande para el trabajo o la escuela. • Acudir a algún lugar lejano y fastidioso para cumplir con un requisito. • Asistir al consultorio médico tras un problema de salud crónico.

EL PROCESO DE POSTERGAR Dos factores que inducen a dejar todo para después son: el exceso de confianza y la despreocupación. La persona tiene la plena seguridad de que en algún momento de su existencia eso que deja pendiente por ahora lo va a llevar a cabo.

Entonces se dicen cosas como: “no es tan complicado pero ahora no tengo tiempo para eso” o “mañana seguramente estaré más inspirado y lo haré”. Conforme avanza el tiempo y la línea límite se aproxima para por fin

realizar lo pospuesto, la ansiedad aumenta cada vez más. Este sentimiento perjudica a la persona que no deja de pensar en el problema que tiene encima. Ahí es cuando viene el paso siguiente: mentirse a sí mismo. Las excusas se multiplican y al decirlas se sabe del autoengaño del que se es víctima y victimario a la vez. Así, llegado el tiempo, se vuelve a posponer con una nueva razón y la cadena sigue hasta casi el infinito, con expresiones como: “el próximo mes sí dejo de fumar”, “otra vez que me golpee y ahora sí le pido el divorcio”, etc. RevistaLaGuia.com DICIEMBRE 2018 55

MENTALIDAD

¡Obsesivocompulsivo!

Tome el control de sí mismo La peculiaridad de este tipo de trastornos psicológicos es que los afectados saben que algo anda mal pero no pueden dejar de hacerlo. Saben que sus comportamientos interfieren con su interacción social y, sin embargo, no pueden evitarlos.

or eso, si algún conocido lo padece o usted sospecha padecerlo, es necesario que la paciencia sea una gran aliada.

ASPECTOS OBSESIVO-COMPULSIVOS El comportamiento obsesivo-compulsivo es un síndrome psiquiátrico ubicado dentro de los desórdenes de ansiedad. Su principal resultado es la incomodidad del paciente con su propia personalidad y su dificultad para actuar en sociedad.

Este trastorno produce que las personas sean demasiado exigentes, lo que se traduce en una falta de capacidad para transmitir emociones y muestras de cariño, así como una carencia de autoconfianza y autoestima. Está muy asociado con el dejar las cosas para después debido a que se desarrolla un perfeccionismo que deja a la persona afectada incapaz de tomar una decisión rápida o hacer un trabajo a tiempo. 56 DICIEMBRE 2018 RevistaLaGuia.com

Los obsesivo-compulsivos se encierran en una férrea coraza y ven su forma de ver las cosas como la única, lo que genera un aislamiento social aún más notable. Se sabe que afecta a niveles sociales, familiares, personales y laborales, pero para entenderlo a un nivel integral es necesario explicar los dos trastornos que lo componen: la obsesión y la compulsión.

CONSEJOS PARA SUPERARLO • Si identifica esta conducta en su persona, lo primero que debe hacer es acudir con un psicólogo o un psiquiatra que le de psicoterapia o medicamentos, según sea el caso. • Téngale plena confianza al médico y dígale abiertamente todas sus obsesiones y compulsiones, él sabrá qué hacer. Trate de obedecer el tratamiento a toda costa. Recuerde que esto no es un juego, se trata de su salud. • Sin embargo, no piense que se está volviendo loco o que es la única persona quien lo padece en el mundo. La realidad es que muchos comparten su problema y no hay motivos para avergonzarse por ello. Después de todo, no es su culpa.

CONSEJOS PARA AYUDAR A SUPERARLO • Es también muy complicado cuando un amigo o familiar lo experimenta. La principal recomendación es no desesperarse con el afectado. No debe culparlo por lo que le pasa porque él no decidió tener dicho trastorno. • Si no ha ido con el doctor, sugiérale sutilmente que vaya y motívelo a que siga adecuadamente el tratamiento dado. No critique duramente las obsesiones de su ser querido pero tampoco se involucre ni las apoye, eso es muy peligroso porque las hace permanecer. • Propicie que los impactos de las obsesiones y compulsiones del afectado no afecten su relación con él. El apoyo y la atención son fundamentales para el paciente. Hágale saber que está con él y, sobre todo, celebre los avances que vaya teniendo conforme avance su terapia.

LA OBSESIÓN Se forma a base de pensamientos, ideas o imágenes que atacan constantemente el nivel consciente del afectado, sin que él pueda escapar. Por lo general, lo que se le presenta son elementos negativos, irracionales o repugnantes que no puede evitar y que interrumpen el flujo de su pensamiento normal.

Es una especie de invasión mental que no obedece a la voluntad de quien lo experimenta. De hecho, es todo lo contrario porque el paciente, por lo general, lucha por eliminar dichas invasiones pero no llega a lograrlo. LA COMPULSIÓN A diferencia de la obsesión que se da a nivel mental y abstracto, este trastorno se plasma en la necesidad de llevar a cabo acciones concretas. Son conductas reiteradas cuyas acciones se ejecutan siempre de la misma forma. El principal motor de la compulsión es el miedo ya que el paciente intenta evitar a toda costa acontecimientos o situaciones futuras que considera que lo afectarán. En ocasiones es tan irracional que las acciones del afectado no corresponden a las reacciones que busca evitar. Con este trastorno, el afectado también está consciente de que está mal y que lo que hace en realidad le desagrada. Al compulsivo nunca le causará un placer puro el hecho de comportarse según el patrón estereotipado que haya desarrollado.

¿QUIÉNES SON MÁS PROPENSOS?

Según las estadísticas, los hombres lo padecen más que las mujeres. Por su parte, las mujeres también lo desarrollan, sobre todo, en la etapa del embarazo con todas las emociones y sentimientos que pueda acarrear el nuevo hijo. Es común también que se desarrolle a temprana edad, cuando la inexperiencia y el desequilibrio propios de la adolescencia y juventud entran en juego. En términos generales, la propensión a este trastorno es significativa llegando a un estimado del 2 o 3 por ciento de la población mundial. Es decir, las estadísticas sugieren que más de 100 millones de personas lo padecen.

CATEGORÍAS TÍPICAS Los que poseen este trastorno pueden manifestarlo por medio de distintas conductas pero hay algunas que se pueden enumerar como las más comunes dentro de la población de obsesivo-compulsivos. • Verificación. Actividades reiteradas en torno a revisar que algo haya sido dejado en su estado ideal o seguro. Por ejemplo, activar varias veces la cerradura de la puerta. • Limpieza. Fijación por mantener alguna parte de su cuerpo o algún objeto libre de suciedad o microbios. Un ejemplo claro es cuando una persona se lava las manos veinte veces al día. • Orden. Acciones que se enfocan exclusivamente a mantener un estado de orden y organización total. Un ejemplo es querer una precisa simetría en los cuadros colgados de las paredes. • Acumulación. Sobrevaloración de objetos insignificantes y dificultad para desprenderse de ellos. Por ejemplo, coleccionar papeles de libreta viejos. • Repetición. Empeño en la ejecución de acciones reiterativas como, por ejemplo, pisar más fuerte con un pie que con el otro. • Obsesión pura. Experimentación del trastorno a niveles fundamentalmente mentales. La reiteración viene solamente a nivel abstracto. Por ejemplo, pensar todo el tiempo que fracasará en algo. RevistaLaGuia.com DICIEMBRE 2018 57

MENTALIDAD

¿Soltero a los 30? Si forma parte de la población que aún no ha contraído matrimonio y ya tiene más de 30 años, no tiene por qué preocuparse demasiado, pues cada vez son más las personas que se casan después de pasadas las tres décadas de vida.

l matrimonio siempre se ha visto en la cultura occidental como uno de los objetivos indispensables que toda persona en la vida debe realizar para llegar a ser feliz y sentirse realizado.

Es por esto que quienes no están casados después de cierta edad, empiezan a sentirse mal y creen que han cometido un error o que les falta algo en su vida. Asimismo, debe considerar que casarse no significa necesariamente encontrar la felicidad a través de un cuento de hadas. Existen infinidad de casos de hombres y mujeres frustrados e infelices con su vida matrimonial porque la están compartiendo con alguien a quien en realidad no aman. ¿Cómo llegaron a situaciones tan patéticas como vivir todos los días peleas y agresiones en casa, celos infundados o apatía entre ambos?

Lo más probable es que uno de los dos, o ambos, se hayan casado en un afán por satisfacer lo “socialmente aceptado” y no porque en realidad así lo quisieran.

Entonces ¿qué es mejor? ¿Seguir la soltería o tratar de casarse por todos los medios? En realidad no hay una respuesta correcta a esta cuestión; todo depende de cada persona, su situación laboral y familiar, además de sus objetivos e intereses. Si se siente bien estando como se encuentra ahora y tiene un trabajo agradable y bien remunerado, póngase a pensar si en realidad necesita, para sentirse realizado, a alguien a su lado al levantarse todas las mañanas. Claro, a la mayoría de las personas les encantaría encontrar a su media naranja con quien compartir la vida, pero eso no debe significar que si usted no se siente demasiado inclinado a buscarla, entonces hay algo malo en su forma de pensar. Recuerde, cada persona es un mundo y si de verdad desea realizarse tanto profesional como emocionalmente debe seguir sus deseos y no las presiones de la familia o amigos. ¿Que todos sus amigos están casados? Vea el lado positivo, no tiene que aprender a cambiar pañales o sufrir para llegar a fin de mes por las cuentas del colegio. ¿Todas sus amigas ya tienen hijos y la están pre-

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sionando para casarse y ser madre de inmediato, pues dicen que después ya no tendrá tiempo? Reflexione muy bien todo lo que en su vida cambiaría por este motivo y si en realidad es su deseo traer un nuevo ser a este mundo.

El ser madre no es una decisión que se deba tomar a la ligera, pues afectará toda su rutina por un buen número de años: tal vez se vea obligada a decirle adiós a esa promoción que tanto se ha esforzado por lograr. Eso sin contar las muchas diversiones actuales que tendría que dejar de lado para hacer frente a esa responsabilidad.

Tenga en cuenta que si es mujer, el matrimonio y los hijos le representarán una mayor carga de responsabilidades en comparación a si fuera varón, lo que en definitiva le podría costar su empleo. El cuidado y la educación de los hijos probablemente le detengan su carrera por varios años, por lo que después le costará mucho incorporarse al mercado laboral. ¿Le será imposible? No, pero sí habrá perdido un tiempo valioso a la hora de escalar posiciones profesionalmente, pues aunque se ha avanzado algo, la sociedad sigue siendo machista. En resumen, no importa si es hombre o mujer, analice muy bien sus metas a corto y largo plazo.

Si lo que más quiere es triunfar dentro de su área profesional, ahorrar dinero para comprarse una casa o montar su propia empresa, tal vez no le convenga contraer nupcias aún. ¿Cómo saber si debe casarse? Sólo piense si de verdad lo desea.

¿CÓMO CONSEGUIR UN BUEN PARTIDO DESPUÉS DE LOS 30? 1. No se desespere: Aunque suene paradójico, el primer paso para conseguir una pareja es no andar suplicando por ella, todos los días y a todas horas. Si muestra mucha ansiedad ante cada nueva amistad y posible pareja, lo único que conseguirá será ahuyentar a muchos de sus pretendientes. 2. No se aferre a la primera oportunidad: Una vez que consiga pareja, recuerde que ella no es la última tabla de salvación; hay cientos de personas más en el mundo por lo que si no se siente feliz con ella, sería un error continuar la relación. 3. Apunte alto: No se conforme con el primer o último galán que llegue a su vida; si esta persona no le llena del todo como pareja, lo mejor es quedar como amigos ahora que odiarse dentro de unos años. 4. Realice las actividades que más le gustan: Una buena forma de conocer gente con sus mismos intereses e inquietudes es no dejar de hacer las actividades que más le gustan, por ejemplo ir a cine clubs o salir a bailar. 5. Ponga en su mente otros objetivos: Una buena forma de despejarse de los problemas y la ansiedad que trae consigo el andar buscando una pareja, es dedicar parte de su tiempo libre a otros fines, ya sea intelectuales, de esparcimiento o superación. Centrarse en ascender en el trabajo, terminar su maestría o ahorrar para comprarse un auto nuevo o remodelar su casa, le hará ver que hay otros horizontes para realizarse y ser feliz, además de conseguir pareja. Por lo que no le ganará la depresión cada fin de semana.

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BELLEZA

Uñas

espectaculares Lo cierto es que cada vez hay más uñas llamativas en las calles, en las pasarelas y en las alfombras rojas.

as uñas pasaron de ser una parte del cuerpo a una parte de la moda, utilizando los colores como accesorios que las decoran y las llenan de vida: unas cortas con colores sencillos, y otras llenas de tonos que combinan con la ropa, el maquillaje, los accesorios o el tono de piel. Colores llamativos, con dibujos, figuras, un sinfín de maneras de tener bien presentables sus uñas. Eso sí, requieren ciertos cuidados para lucirlas. Esta temporada, sus uñas se convertirán en un lienzo para tonos brillantes, atrevidos, llamativos, frescos y originales.

Incluso puede dibujar en ellas motivos para cualquier evento, desde una fiesta de quince años hasta una boda, desde el día de los enamorados hasta Navidad. UÑAS BLANCAS • Unas uñas blancas y ovaladas se ven geniales. La harán lucir muy marinera o náutica, inspirada en los años cincuenta. Para lucirlas, moldéelas a una longitud media y en forma de almendra, aplique una capa base, dos capas de esmalte blanco y una capa final para abrillantar y sellar. La clave es utilizar un blanco de alta calidad y de textura cremosa para lograr un acabado suave y uniforme. Así estará lista para lucirlas al máximo. 60 DICIEMBRE 2018 RevistaLaGuia.com

ESTRÉSESE POR LOS COLORES • Si lucha para suavizar un color como un profesional, esta es su temporada para brillar. La aplicación de esmalte y el acabado no necesitan ser perfectos, pero es importante contar con uñas cortas y saludables para lucir cualquier color. Los tonos que asimilan dulces se verán deliciosos en sus manos y se verán perfectos con tonos de ropa pasteles. Asegúrese de darle una forma curvada a sus uñas similar a la curva de sus cutículas y, posteriormente, aplique una capa de esmalte translúcido. No necesita ser demasiado cuidadosa: este estilo se basa en ser “deliberadamente estresada”.

AUDACES Y HERMOSAS • ¿Se quiere divertir? Entonces escoja los colores brillantes de esta temporada: azul, naranja, amarillo, rosa o morado. Busque los colores más cercanos a los primarios o secundarios y olvídese de los matices fluorescentes del año pasado. Los colores de esta temporada se verán bien en uñas largas y cortas y lucirán aún mejor con la tendencia de las prendas de diseños florales y tribales. Primero coloque una delgada capa de base, luego dos del esmalte de color de su preferencia, y una delgada capa de acabado para terminar. No olvide esperar cinco minutos entre cada aplicación de capas.

BELLEZA DE PATENTE • Mientras que los accesorios de piel están muy de moda, un acabado brillante en las uñas serán el complemento de moda perfecto. Eso sí: este look no es nada sutil. Combine un esmalte mate blanco, rojo, vino o morado con un acabado muy brillante. Primero pula sus uñas hasta que estén brillantes y aplique primero el acabado en lugar de la base. Luego aplique dos capas del color que quiera y termine aplicando una capa más de abrillantador. Este brillo le hará lucir como toda una femme fatale contemporánea.

HECHAS EN CASA

CUIDE SUS UÑAS

1. Atrévase a combinar colores para crear un color personalizado. Los grandes diseñadores normalmente exigen a su personal un color de uñas exacto para que combine con las prendas que presentará; y cuando este color no existe a la venta, es trabajo del personal combinar varios colores hasta lograr el deseado. Si ellos pueden hacerlo, ¿por qué usted no? Experimente combinando colores, como el azul, el blanco y el negro para lograr un color cercano a la mezclilla... ¡que se verá súper! 2. Experimente mezclando colores para obtener tonos cercanos a los de piedras preciosas, morados y rojos; blancos con dorados y mucho acabado, o el plateado con brillantes para que brille como nunca. 3. Anímese y aplíquese las falsas uñas, que le harán lucir hermosa y le aportarán un toque sofisticado.

Aún no hay información suficiente sobre los cuidados de las uñas, e incluso existen dudas: ¿estas aplicaciones pueden dañar o causar algún tipo de infección?, ¿a qué edad se puede empezar a utilizar estas uñas?, ¿cuánto van a durar? Se pueden aplicar estas artísticas uñas en niñas de 12 años en adelante, pero los materiales acrílicos no son recomendables. También se pueden aplicar a mujeres embarazadas y a personas con cualquier enfermedad, ya sea sencilla o crónica, sin posibles consecuencias. Para lograr estos colores explosivos, recuerde que debe usar esmaltes con mucha textura y de alta calidad.

Lo que no es recomendable es aplicarse estas uñas cuando tiene una infección en las cutículas o en las uñas. El cubrirlas hará que empeoren, pues no les llegará el oxígeno.

EL ARTE DE PINTARSE LAS UÑAS Aplicarse esmalte de uñas es un arte por sí mismo. • Primero se aplica la capa de esmalte, dejando que seque correctamente. Luego aplique una segunda capa. • Si quiere un efecto lustroso o de brillo puede aplicar más de dos capas finas en lugar de una gruesa. • Siempre utilice un removedor de uñas para quitar el esmalte. Aplíquese esmalte de uñas por lo menos dos veces a la semana para evitar que las uñas se deshidraten. • Ofrézcale a sus manos un masaje para mejorar la circulación sanguínea. • Nunca afile sus uñas desde los bordes, ya que se debilitan y tienden a romperse. • Para hacer que sus uñas pintadas duren más tiempo, sumérjalas recién pintadas en agua helada por unos cuantos segundos. • Si desea que tengan un look más moderno, realice diseños con otro color que contraste con el primero que colocó. Realice esto después de que haya terminado de colocarse el primer color de forma correcta y esté seco. • Si sus uñas no son lo suficientemente largas, utilice las falsas. No se niegue el gusto de exhibir uñas largas y modernas. Con todos estos tips considérese lista para lucir excelente en la escuela o en el trabajo, con sus amigas o en las próximas fiestas. RevistaLaGuia.com DICIEMBRE 2018 61

ESPECIAL DE NAVIDAD POR CARMEN MARTÍN

Rojo, verde, dorado y plata,

colores de Navidad

La Navidad ya está aquí. Luces a punto de encenderse y dulces navideños disponibles. Es el momento ideal del estilismo. Y, como se sabe, hay ciertos colores que son más característicos de estas fechas.

lvide por una vez el siempre elegante y socorrido vestido corto negro, conocido como "LBD", que abanderó Coco Chanel, ahora la apuesta está en un vestido rojo, el color que representa la Navidad, prueba de ello es el conjunto que nos muestra, año tras año, Papá Noel. Color cálido, asociado con el sol, el rojo simboliza el poder, la fuerza, el amor y la pasión. Es un tono que se asocia con la vitalidad y la ambición, además de aportar confianza en uno mismo, coraje y actitud optimista ante la vida.

En esta Navidad, el rojo brilla con fuerza y luz propia y se convierte en el protagonista de la noche. Son muchos los creadores que proponen vestirse de rojo pasión, tono perfecto para las rubias de piel blanca, aunque las pelirrojas y las morenas también puede elegirlo: siempre es favorecedor. 62 DICIEMBRE 2018 RevistaLaGuia.com

Una modelo luce una creación del diseñador Jorge Vázquez, durante el desfile en el que las modelos muestran sus propuestas para el próximo otoño e invierno 2018-19. EFE/ZIPI.

"A priori, muchas mujeres lo evitan. Prefieren no llamar la atención y optar por un tono menos llamativo", explica el diseñador Roberto Torretta, quien ha dicho que "el rojo es un tono que transmite seguridad, además de inspirar confianza en quien lo lleva". "Siempre me ha encantado el rojo, desde que tengo memoria, pero lo descubrí y se apoderó

de mí después de mi primer viaje a España", ha contado en varias ocasiones el diseñador italiano Valentino. Para Hannibal Laguna, este tono está ligado a la cultura española de la misma manera que el rosa cochinilla a la mexicana. "Este favorecedor color tiene sello español y, a lo largo de la historia, siempre ha estado muy presente en nuestra cultura".

El rojo es el color del amor, de la alegría y de la felicidad. A pesar de que es muy habitual de las pasarelas, es un tono difícil de adaptarlo a un "look". "Es un tono fuerte, de gran personalidad, a veces resulta complicado adaptarlo al estilismo", explica el diseñador Jorge Vázquez. Sin embargo, a este diseñador le gusta trabajar propuestas de noche en rojo, tanto con siluetas lánguidas como otras más armadas y adornadas con plumas o piedras.

Si no se está segura con este tono, y considera que va a llamar demasiado la atención, Vázquez recomienda utilizarlo en pequeñas dosis, bien en sea en los accesorios o en el maquillaje.

"El rojo favorece, resulta atractivo", dice el veterano diseñador Elio Berhanyer, quien recuerda que es "un color con mucha energía, solo las más valientes se atreven con él". Rojos han sido algunos de los vestidos más icónicos de la gran pantalla. Entre ellos, el fabuloso modelo largo de terciopelo adornado con plumas que exhibió Vivien Leigh en el filme "Lo que el viento se llevó" o el diseño con escote palabra de honor que lució Audrey Hepburn en la película "Una cara con ángel". Esta temporada, muchos diseñadores han recurrido a este pigmento para tintar sus creaciones de noche, entre ellos Valentino, Sonia Rykiel, Zuhair Murad, Dolce&Gabbana, Versace o Elie Saab, que han subido a la pasarela soberbios modelos confeccionados con maravillosas rojos.

Continúa en la página 78

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ESPECIAL DE NAVIDAD POR RICARDO SEGURA

Los Tres Magos

desconocidos Los Reyes Magos traen regalos en sus alforjas y también vienen cargados de un enigmático pasado: hubo tiempos en que no eran reyes, ni tampoco tres; no tenían sus nombres actuales; Baltasar no era negro y su fiesta tampoco era el 6 de enero…

elchor, Gaspar y Baltasar, los Tres Hombres Sabios, los Reyes Magos, sus Majestades de Oriente o simplemente “los magos”. A los tres hombres que se guiaron por una estrella para llegar hasta Belén y adorar al Niño Jesús, se los conoce por distintos nombres aunque todos saben quiénes son, sobre todo los niños. Estos personajes llegan cada año cargados de regalos, pero también de numerosos secretos, como una serie de aspectos poco conocidos sobre su tan cambiante como agitada existencia.

CUANDO NO ERAN TRES NI TAMPOCO REYES En el Evangelio de Mateo (Mt.2,1-12) se cuenta una serie de hechos sobre uno magos que llegaron del Oriente a Jerusalén, una vez nacido Jesús en Belén de Judá en los días del rey Herodes, explica Rodríguez.

Detalle de una pieza medieval que muestra una representación de los tres reyes magos junto a la Virgen María con el niño Jesús, exhibido en la exposición “The Three Wise Men - Myth Art and Cult” en Colonia (Alemania). EFE/Oliver Berg.

“Si releemos esos versículos concluiremos que de esos “magos” solo conocemos que eran varios, visitaron a Herodes, adoraron al niño Jesús ofreciéndole presentes y que tuvieron un sueño que les hizo regresar a alguna parte por otro camino también desconocido”, añade.

La adoración de los Reyes Magos ha sido una de las escenas más celebradas por la iconografía religiosa hasta el siglo XVII y ha sido la fiesta infantil por excelencia durante parte del siglo XIX, el XX y el actual XXI, según Rodríguez, pero en la historia de estos personajes hay más enigmas que certezas.

Según Pepe Rodríguez no hay forma alguna de saber cosas tan elementales como pueden ser su número, edad, aspecto, raza, nombre, atuendo, estatus o procedencia, ni responder a estas preguntas: ¿cómo pasaron de magos a reyes?, ¿magos de qué?, ¿reyes por qué y de dónde?

Son “tan celebrados como desconocidos, y su trayectoria histórica merece un capítulo aparte”, enfatiza este investigador.

“De ellos en realidad solo sabemos que los mencionó Mateo en su Evangelio, pero la tradición ha hecho maravillas con esos pocos datos”, señala el doctor en Psicología y periodista de investigación, Pepe Rodríguez (http://www.pepe-rodriguez.com), autor de ‘Mitos y tradiciones de la Navidad’. 64 DICIEMBRE 2018 RevistaLaGuia.com

Los Reyes Magos a su llegada en camello a una playa del norte de España. EFE/Javier Etxezarreta.

“En el texto de Mateo no se responde a nada de esto, tampoco en el resto del Nuevo Testamento, ni en las crónicas históricas de la época. ¿De dónde salieron, pues Melchor, Gaspar y Baltasar? Gracias a la afirmaciones de los teólogos y padres de la Iglesia: Orígenes (184 hacia 254) y Tertuliano (160-220), la cristiandad se encontró en los primeros siglos de nuestra era con tres reyes, que no magos, a los que se denominó “Reyes Magos”, para casar la tradicional nomenclatura de Mateo con su supuesta personalidad real”, apunta.

SUS NOMBRES EN EL SIGLO VI En el texto ‘Excerptiones Patrum’, que es atribuido al anglosajón Beda el Venerable (673-735), un doctor de la Iglesia, se lee que el primero de los magos fue un anciano llamado Melchor; el segundo fue un joven imberbe llamado Gaspar; y el tercero fue un hombre de tez morena llamado Baltasar, según explica Rodríguez en su libro. “Por otro lado, hacia el año 845, el ‘Liber Pontificalis’ de Agnelo de Rávena (Italia), es citado a menudo como el primer texto en que aparecen los tres nombres. Agnelo habló de Melchior, Caspar y Balthasar que, respectivamente, ofrecieron mirra, oro e incienso”, añade el periodista e investigador.

“Estos tres nombres, aunque ya quedaron instituidos de cara al futuro, fueron tan arbitrarios y ficticios como los que pretendieron adjudicarles en otras partes: Apellicon, Amerim y Serakin, entre los griegos cristianizados; Kagpha, Badadilma y Badadakharida, en Siria y Ator, Sater y Paratoras, en Etiopía”, de acuerdo a este investigador.

Las pinturas de Hans Holbein, el Joven, tituladas “El nacimiento de Cristo” (i) 1.520 y “La adoración del Rey Mago” (d) 1.520. EFE/Georgios Kefalas.

SUPUESTAS EDADES IRREALES “Las edades atribuidas a los tres reyes magos cambiaban substancialmente en función de los gustos particulares de cada uno de los artistas que los representaba. Finalmente, en el siglo XV, el obispo italiano Petrus de Natalibus, en su ‘Catalogus Sanctorum’, fijó que Melchor tenía sesenta años, Gaspar cuarenta y Baltasar veinte”, indica el experto. “Esta nueva descripción física de los Reyes Magos, discrepaba de la aportada por Beda el Vene-

rable y de la imagen de un importante mosaico bizantino, del siglo VI (alrededor del año 520) localizado en San Apollinare Nuovo (Rávena, Italia), que muestra a los tres magos ataviados a la usanza persa, con capa y gorro frigio, y todos con su piel blanca”, según Rodríguez. “Sin embargo, esta descripción cuadraba con la línea exegética que quería convertirles en representantes de las tres edades del hombre: vejez, madurez y juventud”, asegura. Continúa en la página 68

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SABOR

Pasteles y panes de Navidad Si quiere dejar una buena impresión a sus invitados, deléitelos con estos deliciosos pasteles y panes de Navidad. Busque las recetas caseras, familiares o tradiciones, son las que más gustan.

e seguro durante este mes recibirá en su casa a toda clase de invitados, por lo que tal vez esté pensando qué platillos preparar... no se estrese de más, busque recetas caseras, familiares y clásicas; por lo regular, son las que a todo mundo le gustan. Ahora si quiere dejar una impresión excelente a sus invitados, no olvide preparar algún delicioso pastel o pan navideño como postre... Si no tiene ni idea de cómo hacer un pastelito navideño, ya sea porque la repostería no se le da o porque nunca la practicó, no se preocupe, aquí están algunas de las recetas de pastelitos y panes navideños más sencillas de hacer y más deliciosas.

PASTELITOS AMOROSOS Ingredientes: 3/4 tazas de leche 4 tazas de harina 2 huevos batidos 3/4 tazas de azúcar 1 barra de mantequilla 2 cucharadas de levadura instantánea.

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Para el glasé: 1 clara batida 1/2 taza de leche en polvo bien cernida 1/2 taza de azúcar en polvo bien cernido.

Preparación: • Mezcle la leche y la mantequilla en un tazón. • En otro recipiente revuelva muy bien la harina, el azúcar y la levadura. • Añada los huevos, revuelva bien, enseguida vierta poco a poco la leche junto con la mantequilla. • Amase bien la mezcla y deje crecer. • Luego haga pastelitos del mismo tamaño, barnícelos y déjelos crecer un rato más. • Hornee los pastelitos a 350° Fahrenheit durante 20 minutos. • Mientras los pastelitos se hornean, prepare el glasé. Revuelva muy bien la clara batida, la leche en polvo y el azúcar en polvo. Recuerde, el glasé debe quedar espesito. • Al sacar los pastelitos del horno, déjelos enfriar un rato y después écheles encima el glasé.

POSTRE NAVIDEÑO MUY MEXICANO BUÑUELOS CON MIEL DE CAÑA Ingredientes: Sal 1 rajita de canela 350 g de manteca 12 yemas de huevo 1 cucharadita de anís 1 cucharada de azúcar 3 tazas de miel de caña 1/2 kilo de harina cernida 1/2 taza de vino tipo jerez 1 y 1/2 cucharaditas de polvo de hornear ya cernido.

Preparación: • En una cacerola pequeña con 1/2 taza de agua, hierva el anís y la rajita de canela durante algunos minutos. • Después cuele el líquido y déjelo enfriar. • Forme una fuente con la harina y los polvos de hornear sobre la mesa de amasar, añada en el centro la azúcar, las yemas y 2 cucharadas de manteca; luego amase un poco. • Agregue el cocimiento de anís, el jerez y una pizca de sal. • Ahora amase muy bien, no olvide golpear la masa sobre la mesa hasta que quede elástica y no se pegue. • Cubra la masa con una servilleta y déjela reposar 2 horas. • Después de las 2 horas, forme bolitas con la masa y extiéndalas con el rodillo hasta dejarlas muy delgadas. • Caliente el resto de la manteca en una sartén y fría allí las bolitas extendidas hasta que se doren. • Enseguida coloque los buñuelos resultantes sobre papel absor-

bente para eliminar el exceso de grasa. • Sirva estos buñuelos inmediatamente y báñelos con la miel de caña tibia.

PANECITOS DULCES

1 taza de agua tibia 1 cucharadita de sal 1 barra de margarina 1 cucharada de azúcar 1/4 taza de fécula de maíz 3 cucharadas de manteca 3 cucharadas de levadura granulada.

Ingredientes: 2 huevos 1 taza de leche 1 kilo de harina 1 taza de azúcar

Preparación: • Mezcle el agua tibia, la cucharada de azúcar y la levadura granulada; deje crecer por 5 minutos.

• Ponga a calentar un poco la leche junto con la manteca y la margarina; después deje enfriar un poco. • Enseguida en un recipiente grande coloque lo anterior junto con la levadura ya reventada, el azúcar, la fécula de maíz, la sal y los huevos. • Revuelva muy bien con una cuchara de madera, luego añada una taza de harina y mezcle de nuevo. • Vierta otra taza de harina y revuelva nuevamente, así hasta completar 6 tazas. • Deje crecer la mezcla por una hora, tapada y en un lugar donde no haya corriente de aire. • Ahora agregue la harina suficiente hasta que no se pegue a los dedos; luego amase durante 5 minutos, haga bollos y deje crecer 30 minutos o hasta que dupliquen su tamaño. • Si desea rocíe sobre los panecitos anís, para terminar hornee los bollos con fuego moderado de 15 a 10 minutos aproximadamente.

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ESPECIAL DE NAVIDAD POR RICARDO SEGURA

Viene de la página 65

BALTASAR FUE NEGRO A PARTIR DEL SIGLO XVI “Del talento de los grandes pintores, que trabajaron bajo el mecenazgo de los Médicis en Florencia, nacieron representaciones de los tres Reyes Magos bastante diferentes entre sí, pero todos coincidieron en un mismo aspecto: los tres eran de raza blanca; y en el siglo XV no existía ninguno de ellos que fuese negro”, señala Rodríguez.

“Sin embargo, a partir del siglo siguiente, el XVI, en todas las representaciones pictóricas de “La Adoración de los Magos” ya se adjudicó a Baltasar la raza negra”, apunta. “Pese a que en el siglo VII el texto de Beda el Venerable, que algunos fechan en el siglo XII, describió a Baltasar como de tez morena, y a que diversas tradiciones de las Iglesias orientales tenían por etíope a uno de los reyes, el peso de la tradición que fijaba el origen de los magos en Persia, impidió hasta finales del siglo XV imaginar un cambio de raza para este rey”, señala. “El hecho de que Baltasar pasase de ser blanco a ser negro en el siglo XVI, me resulta encantador, pero el que en el siglo XIII se erigiese toda una catedral para guardar sus reales, mágicos e inexistentes huesos, me resulta alucinante”, señala este autor, en referencia a la catedral de Colonia (Alemania), que comenzó a construirse en 1248 en honor a los tres Reyes Magos.

Durante varios siglos el aspecto del Rey Baltasar era blanco, según Rodríguez. EFE/Manuel Bruque.

LA FIESTA DEL 6 DE ENERO, PRIMERO EN ORIENTE “A principios del siglo III, antes del año 194 según otras fuentes, las Iglesias orientales, coincidiendo con el día de la celebración pagana del nacimiento del dios griego Aión o Eón, símbolo del Tiempo Nuevo, instauraron la fiesta de la Epifanía (del griego ‘Epifaneia’, apariencia)”, explica Rodríguez.

La figura de los tres reyes magos está presente en la mayoría de los países occidentales en Navidad. EFE/Carlos Barba. 68 DICIEMBRE 2018 RevistaLaGuia.com

“Esa jornada, el 6 de enero, los cristianos orientales no solo conmemoraban el natalicio de Jesús, sino también su bautismo, su primer milagro y la adoración de los magos persas”, añade.

“En Occidente, en cambio, no comenzó a celebrarse la adoración de los magos hasta el siglo V y entonces, dado que ya se había fijado la Navidad en el 25 de diciembre, se decidió separar ambas festividades, y se reservó el 6 de enero para conmemorar la Epifanía, la manifestación de Jesús-Cristo al mundo a través de los magos de Oriente, su bautizo en el Jordán y el milagro de las bodas de Caná”, indica Rodríguez. “Para los cristianos, tanto orientales como occidentales, esta festividad siempre ha mantenido una gran importancia en el calendario litúrgico y en la tradición civil y presumo que así continuará”, concluye Rodríguez.

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DE TODO UN POCO

Querida dieta: Hay que reconocer que este año, no nos fue muy bien. Así que me despido de ti… Realmente no eres tú. ¡Soy yo! Te busco el próximo año pasando estas fiestas…. Ojalá funcione lo nuestro. Querido Papá Noel: Este año me he portado bien… Bueno, casi bien… Buenoooooo, más o menos… ¡Ok, déjalo así! ¡¡¡Yo me compro mis cosas!!!

¡¡María!! Haz las maletas que nos ha tocado la lotería de Navidad. — ¿Ropa de invierno o verano? ¡Empaca todo porque te vas con tu mamá!

Autodefinido Desmandarse

Extensa Nombre de en travesuras laguna, que se letra en plural deshonestas encuentra en la frontera entre Brasil y Uruguay

Por favor toma nota: ¡¡SE CANCELA LA NAVIDAD!! Tal parece que tú le dijiste a Santa que te habías portado bien este año… ¡¡¡Y se murió de la risa!!! Un juez prometió ser tolerante en esta Navidad y le pregunta al acusado: ¿De qué se le acusa? — ¡De hacer las compras de Navidad con antelación! Pero eso no es delito, dígame ¿con cuánta antelación las hizo? — ¡Pues antes de que abrieran las tiendas! ¿Soy yo o en diciembre…hace más hambre? Se viene diciembre. Evita todas las cosas que engordan… Como espejos, balanzas, fotos y amigos sinceros. Papá Noel les manda decir que se porten como les dé la gana… Porque este año, no hay plata para los regalos. Hijo, ¡Feliz Navidad! — Mamá, sabes que no me gusta la Navidad. Ahh, ¿entonces qué hago con este iPhone 10? — Navidad, Navidad…dulce Navidad… Después de diciembre mis medidas son: — Nomentra. — Sesienta. — Revienta.

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Esta Navidad en mi casa recibimos al ¡niño Jesús! — Qué suerte…en mi casa recibimos a ¡¡mi suegra!!

Devolver algo a quien lo poseía Rocas calizas muy porosas y ligeras Regla de dibujo

Ver la solución en la página 72

Siglas en inglés del ácido ribonucleico

Hueso de la cadera Mueles con los dientes

Pueblo amerindio

Hables con Dios

Sílaba infantil Río importante de la Unión Europea Adorna

Ofidio americano

Sexta del pentagrama La letra U en plural

Prefijo que significa 'aire' Ciudad francesa

Guardia personal de Adolf Hitler

Símbolo de lo esencial en el hinduismo

Gran lago del noroeste de la Rusia europea

Muchedumbres

Inteligencia Artificial

Iniciales de Natalia Rodríguez

Planta exótica

de fruto grande en forma de piña

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RevistaLaGuia.com DICIEMBRE 2018 71

SABÍA USTED

QUE…

Los infaltables fuegos artificiales con los que casi todas las principales ciudades del mundo festejan para regocijo de sus habitantes el advenimiento del Año nuevo, ¿son solo reacciones químicas? La pirotecnia requiere de tres componentes claves para funcionar: un oxidante, un combustible y una mezcla química para producir colores. El oxidante hace que el depósito en el que se encuentra la mezcla de químicos se rompa y se mezcle con el combustible, liberando así toda la energía almacenada en estos. Para iniciar este proceso químico tan solo hace falta un poco de fuego, ya sea en forma de mecha para retrasar la explosión o con una incidencia directa de la llama cosa que resulta mucho más peligrosa.

“El cobre —comenta— es el elemento que más se ha acercado a producir un azul aceptable cuando se dispara un fuego artificial al cielo, usándolo en forma de cloruro de cobre”. Esta sustancia química requiere de una temperatura por encima de los 1.200° C para que emita una luz azul significativa, pero el problema es que “se descompone aproximadamente a la misma temperatura, causando que la intensidad del color se desvanezca con rapidez.

La pirotecnia es un mercado que sigue estando dominado por las manufactureras chinas y que mueve más de US$12.000 millones al año. Y a pesar de que los expertos trabajan para seguir convirtiendo las grandes celebraciones en explosiones de color más variadas, el misterio de los fuegos artificiales azules está lejos de arruinar esta industria, que al menos en Estados Unidos crece exponencialmente cada año. Según datos de APA, las ganancias por ventas a usuarios en el país dieron un salto de US$284 millones en 1998, a US$885 millones en 2017.

Hasta el momento, lo mejor que la industria pi-

SOLUCIÓN AUTODEFINIDO Gran lago del noroeste de la Rusia europea Guardia personal de Adolf Hitler Prefijo que significa 'aire' Ofidio americano Hables con Dios Regla de dibujo

T O B A S

Devolver algo a quien lo poseía Rocas calizas muy porosas y ligeras

R O E S

Hueso de la cadera Mueles con los dientes

Símbolo de lo esencial en el hinduismo

Ciudad francesa

Sexta del pentagrama La letra U en plural

Río importante de la Unión Europea Adorna

Sílaba infantil

Extensa Nombre de en travesuras laguna, que se letra en plural deshonestas encuentra en la frontera entre Brasil y Uruguay Desmandarse

Siglas en inglés del ácido ribonucleico

Pueblo amerindio

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I N A R Inteligencia Artificial

Iniciales de Natalia Rodríguez

SOLUCIÓN SOPA DE LETRAS

TEXTURA PIGMENTO PIEDRA ORNAMENTAL MINERAL INTEMPERIE GRUPO FIBROSA EXPUESTOS DEPÓSITOS CRISTALINA COLOR COBRE CARBONATOS AZUL

X L A A Y O G R B Y W F T P B Y R I X

Q A R D E I P I F J Y N E C V D Z B Y

Y G X D H J Y J U R T D R O J O Y F S

K I N T E M P E R I E Z T U P J I C B

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Colores como estos y el blanco han sido perfeccionados a través de los años y llegan a producir destellos muy brillantes, gracias al uso de químicos como el Estroncio o el Bario. “Con estos elementos se logra que las sustancias emisoras de luz que se crean en la llama sean suficientemente estables a temperaturas elevadas”, explica Corkling.

A N A N A S

SOLUCIÓN SUDOKU

A pesar de ser un arte vigente por miles de años —China fue el precursor en este campo y los usó en un inicio como bombas— “el color azul profundo e intenso continúa siendo el más difícil de alcanzar”, lograr una llama de color azul en el cielo es un reto, porque “no existe ninguna especie de químico conocido que emita luz azul brillante en una llama”.

P I L A G A

Pero ¿por qué son tan difíciles de producir? John Corkling un experimentado químico y director

rotécnica ha podido alcanzar es una llama azul débil que no es tan brillante como la roja, la verde o la naranja.

M E R O R N C E A E S A R R O R U O N E M A S

Para conseguir variaciones de color los metales se suelen mezclar con cloro, consiguiendo un efecto de luz de neón. Los rojos, los blancos y los verdes, son más comunes. Pero no los azules, —estos son como el Santo Grial de los fuegos artificiales— y una deuda de la industria pirotécnica con los aficionados a estos maravillosos espectáculos. Un color que la industria no acaba de lograr; al menos no en la tonalidad adecuada.

técnico de la Asociación Estadounidense de Pirotecnia (APA, por sus siglas en inglés), quien lleva más de 40 años en esta industria, lo explica.

Muchedumbres

Las mezclas de color pirotécnicas se consiguen a partir de diferentes elementos metálicos. Cuando un metal se quema, sus electrones se estimulan y desprenden energía en forma de luz. Cada elemento metálico forma una luz de un color distinto, como por ejemplo el litio, que desprende una luz de color rojo intenso, o el titanio y el magnesio queman en forma de luz plateada o blanca, el calcio lo hace en color naranja, mientras que el sodio y el bario producen luz amarilla y verde, respectivamente.

ENTRETENIMIENTO

Sudoku 3

AZURITA

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Sopa AZURITA de letras 8 1

COBRE COLOR

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CARBONATOS

CRISTALINA DEPÓSITOS

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EXPUESTOS FIBROSA

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AZUL

GRUPO INTEMPERIE MINERAL ORNAMENTAL PIEDRA

PIGMENTO TEXTURA

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Ver las soluciones en la página 72

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GUÍA DEL HOGAR POR YSABEL TABERNER LÓPEZ

Decore con seguridad su árbol de Navidad Mantenga lejos de los niños cualquier planta o decoración navideña que pueda ser venenosa, como las bayas de muérdago, cerezos de Jerusalén y acebos.

uera de ayudar al ambiente festivo y ser una parte importante y divertida de las celebraciones de fin de año, las decoraciones navideñas además pueden ayudar a los niños a sentirse conectados con las tradiciones familiares. Para ayudarle a que sus decoraciones sean seguras, la American Academy of Pediatrics ofrece algunos consejos: • Cuando compre un árbol natural, cerciórese de que sea fresco. Las ramas y hojas (agujas) deben estar firmes y no caerse con facilidad, ni romperse al doblarlas. Al sacudirlo contra el piso, pocas agujas deben caer. Corte algunas pulgadas de la parte de abajo del tronco antes de ponerlo en el soporte y no olvide colocar suficiente agua en el contenedor. • Si tiene un árbol artificial, asegúrese de que sea "a prueba de fuego" (que no se incendia). Y utilice solamente materiales resistentes al fuego. • Coloque el árbol donde no haya tráfico o donde no bloquee entradas (puertas).

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• Revise todas las luces del árbol antes de colgarlas, incluso si las acaba de comprar. Cerciórese de que todas las bombillas funcionan y que no hay cables deshilachados, casquillos rotos o conexiones sueltas. • No use adornos que puedan contener plomo. Utilice guirnaldas o carámbanos artificiales de plástico o materiales que no contengan plomo. Las tiras o líneas de luces pueden contener plomo en los casquillos de las bombillas y en los revestimientos del cable, a veces en grandes cantidades. Asegúrese de que las luces estén fuera del alcance de los niños pequeños que se las pueden llevar a la boca, y lávese las manos después de manipularlas. • Antes de instalar luces exteriores, revise las etiquetas para confirmar que son certificadas para uso al aire libre. Para colgarlas ensártelas con ganchos o grapas aisladas, no con clavos o tachuelas (chinchetas). No hale de las luces para bajarlas. Enchufe las decoraciones exteriores en tomas de tierra con interruptores de seguridad para evitar posibles choques eléctricos.

• Cuando encienda velas, elimine todos los materiales inflamables cercanos y coloque las velas donde no puedan voltearse. Nunca deje una vela encendida sin ser vigilada. No coloque velas encendidas en las cercanías de un árbol o plantas/pinos de hoja perenne (siempre verde). • Los hogares con niños pequeños deben tomar precauciones especiales para evitar el uso de adornos que pueden romperse o que sean afilados. Mantenga las decoraciones que tienen partes desprendibles fuera del alcance de los niños para evitar que se las lleven a la boca, ingieran o inhalen piezas pequeñas. Evite adornos que parezcan dulces o alimentos que pueden incitar/tentar al niño a ponérselos en la boca. • Deseche el papel regalo, bolsas, papeles de relleno, cintas, moños después de abrir los regalos y aléjelos de la chimenea. Estos materiales pueden constituir un peligro de asfixia (ahogo) o atragantamiento para un niño pequeño o pueden causar un incendio si están cerca de las llamas.

GUÍA ASTRAL

ARIES: Tendrá la sensación de que por fin está en el lugar en el que siempre quiso estar. La compañía será la que siempre soñó tener a su lado y, aunque su economía no atraviesa su mejor momento, sentirá que todo lo puede en el amor. Su número será el 4.

LIBRA: Deberá alejarse de los conflictos y de las personas que los generan. La energía negativa podría alterar su seguridad y su motivación. Un ambiente agitado podría desmoronar sus planes y alterar su presumible éxito laboral. Su número será el 15.

TAURO: Necesitará más que

ESCORPIO: Su pensamiento

nunca de las atenciones de los suyos y el amor será una urgencia que no sabrá cómo manejar. Verá en todas las personas del sexo opuesto una posible candidatura para ocupar su corazón, pero en realidad se dará cuenta de que aún no ha llegado su momento.

se mostrará algo anticuado con respecto a su entorno y eso desestabilizará mucho su vida. Su sensibilidad con respecto al dolor de las personas que le rodean irá en aumento. Defenderá las causas perdidas y gozará de una buena intuición.

GÉMINIS: Disfrutará de un ambiente laboral propicio para plantear una nueva forma de trabajar. Será el centro de atención y sabrá cómo sacar partido a esa situación. Su vida personal cobrará importancia repentinamente y gracias a la llegada de alguien especial.

SAGITARIO: Su energía sexual sólo irá en aumento y deseará compartir su intimidad con su pareja, si la tiene, a toda hora. Los beneficios de su actitud positiva frente a la vida, se verán reflejados en todo su alrededor. Recibirá una grata sorpresa económica.

CÁNCER: Se apresurará con

CAPRICORNIO: Tendrá en sus manos el poder de convertir todo lo negativo en algo positivo y que le impulse a estar más cerca de lograr sus metas. Puede que en el último momento las cosas no parezcan suceder como esperaba, pero siga hacia adelante y verá que todo va por buen camino.

todo. No tendrá paciencia para la espera y querrá que todo suceda de forma inmediata. Tomará las decisiones precipitadamente y sin pensarlas demasiado, pero se detendrá ante una duda importante que le sobrevendrá. Su número será el 18.

LEO: Se despertará su curiosidad en torno a una persona que jugará con usted al despiste y puede que a la seducción también. En usted recaerá la responsabilidad de hacer que ese juego evolucione o se quede en algo inocente y sin importancia.

ACUARIO: Los amigos serán su mayor fuente de inspiración y confianza. No necesitará muchos, sino buenos. Presumirá de una vida llena de emociones positivas y no caerá ante los golpes. Será fuerte y poco permisivo. Su número será el 6 y su color: el rojo.

VIRGO: Padecerá de algunas dolores de estómago, que se convertirán en pesadez digestiva hacia la noche. Sus inquietudes desaparecerán en compañía de la persona adecuada. Tenderá al enamoramiento fácil y a la dependencia excesiva de sus amistades.

PISCIS: Cargará sobre sus hombros demasiada carga y no verá salida a su situación. No querrá molestar a nadie con sus problemas, pero alguien acudirá a usted sin ser llamado y deberá aceptar su ayuda sin dudas ni compromisos. La liberación de culpa será un gran paso hacia adelante en usted. RevistaLaGuia.com DICIEMBRE 2018 75

INMIGRACIÓN Y ASUNTOS LEGALES POR ANA IGUARÁN

Lo que usted quiere saber...

Y NO SE ATREVE A PREGUNTAR PREGUNTA: Esto parece algo trivial abogada, pero como a usted le gusta prevenir a sus lectores de experiencias desagradables, quiero compartir lo que me pasó en el Bay Front Park de Sarasota. Yo me parqueé de atrás para adelante, lo que aquí se conoce como “Back in Parking” y me fui a caminar con mi esposa y con mis hijos. Al volver tuve la desagradable sorpresa de que me habían puesto una multa porque en ese parque está prohibido hacer “Back in Parking”. Como se puede imaginar se me dañó el paseo. La multa es de $35.00 pero para mí que no gano bastante dinero y tengo una familia que mantener es mucho. RESPUESTA: Entiendo su incomodidad. Ya que estamos hablando de multas mucho cuidado en Fruitville porque tienen las cámaras que capturan cuando uno se pasa una luz que ya cambió de amarillo a roja. A mí me pusieron una de esas multas y es más de cien dólares. PREGUNTA: Mi novio se quiere casar

bajo el sistema de bienes mancomunados, pero mis padres me aconsejan que lo haga con bienes separados porque mi prometido no tiene una historia laboral estable. ¿Cuál es la diferencia y usted que me aconseja? RESPUESTA: Tengo que aclararle que en la Florida no hay el sistema que existe en algunos países hispanos en el que uno solo le dice al notario que lo va a casar qué régimen quiere, el notario hace la anotación pertinente, y ya queda establecido. Bajo el régimen patrimonial mancomunado o sociedad conyugal los bienes que adquiera la pareja les pertenecen por partes iguales sin importar quien los haya adquirido y al momento de un divorcio se reparten cincuenta/ cincuenta. Este es el sistema que rige en la Florida a menos que las partes hayan ejecutado un acuerdo prematrimonial con todas las formalidades del caso. Esto hay que hacerlo con tiempo, por escrito, sin presión y con absoluta divulgación de los bienes de ambas partes. En el régimen de separación de bienes

al momento de un divorcio cada uno se queda con lo que haya trabajado y lo que haya adquirido durante el matrimonio. Si su prometido no tiene un buen récord, yo como sus padres, le aconsejo que haga separación de bienes. Usted siempre puede darle a él lo que usted quiera pero he visto a muchas personas perder la mitad de lo que han adquirido con mucho esfuerzo en manos de una pareja que gasta mucho pero que no produce o guarda muy poco o nada. PREGUNTA: Soy ciudadana americana y quiero darle la residencia a mis padres. Los puedo pedir a los dos al tiempo ¿o me toca escoger a cual le doy la residencia? Esa sería una decisión muy difícil. RESPUESTA: Afortunadamente no tiene que escoger, les puede dar la residencia a los dos al mismo tiempo. Claro que para darle la residencia a dos personas su ingreso tiene que ser mayor que para una. Pero si no gana lo suficiente puede conseguir un Patrocinador Adjunto.

La información aquí contenida es general. Para obtener información específica debe consultar un especialista en el tema que haya expuesto en su pregunta. La abogada Ana Iguarán practica derecho de familia y derecho de inmigración en Sarasota, Florida. Envíe sus preguntas a: La GUÍA. Sección: Lo que usted quiere saber • P.O. Box 18333 • Sarasota FL 34276

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MOTIVACIÓN POR MARÍA MARÍN www.MariaMarin.com Twitter: @maria_marin

¡Cuando otra es más bella que tú! S

i eres una mujer soltera como yo, seguramente has vivido un escenario similar al siguiente. Una noche te arreglas bien bonita: te planchas el cabello, te haces un maquillaje exótico, te pones un vestido espectacular y dices: “Qué bien me veo seguramente hoy conozco a alguien”. Y sales por la puerta de tu casa sintiéndote fabulosa y lista para “cazar”. Pero al llegar al club, después de dar un vistazo a tu alrededor y mirar tantas mujeres bellas, lo primero que viene a tu mente es: “La competencia está fuerte”. ¡Por supuesto que la competencia está fuerte entre las mujeres! Pero la realidad es que en todos lados encontrarás competencia. Y no me refiero únicamente a mujeres. Vivimos en un mundo competitivo, donde todo el mundo desea ser el mejor, ya sea en el campo laboral, en los negocios y por supuesto en el amor. ¿Qué te eleva sobre tus competidores? En el caso de un producto lo que más ayuda a que sea popular y exitoso es la manera en que el vendedor lo ofrece a sus clientes.

Si él habla apasionadamente de este producto y cree en él 100 por ciento, los compradores se verán atraídos a descubrir qué tan bueno es ese producto. Una vez lo prueben y queden complacidos no harán caso a la competencia. De igual forma, tú eres como un producto. La diferencia es que en tu caso quien te va a vender eres tú. Te pregunto, ¿cómo te vendes?: ¿insegura?, ¿negativa?, ¿sufrida?, ¿rencorosa? o ¿acaso te vendes feliz, enérgica, apasionada, exitosa, positiva? De acuerdo a tu actitud, se acercarán los prospectos. No temas a tus competidoras. Tú eres única, no existe ninguna mujer que tenga la capacidad especial que tienes tú para amar, escuchar, entender, apoyar y hasta besar. Para cerrar una venta con éxito tienes que ser apasionada y creer en lo que vendes, en otras palabras, tienes que convencerte de que no hay nadie mejor que tú. Cuando crees en ti 100 por ciento, ninguna mujer se compara contigo.

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ESPECIAL DE NAVIDAD POR CARMEN MARTÍN

Viene de la página 63

BLANCO Y DORADO

El blanco níveo. Representa la pureza, la luz y la paz. En la Navidad vemos este color representado en los ángeles y en la nieve. El blanco favorece, sienta bien a rubias y morenas, es un tono que combina con todo. Aunque está vinculado al vestido nupcial, el blanco está muy presente en las propuestas de Navidad. Giambattista Valli, Givenchy, Ralph&Russo, Shiaparelli o Alexis Mabille son algunos de los diseñadores que defienden este tono que, esta temporada, tiene autoridad junto al plateado o metalizado.

La modelo Winnie Harlow con una creación verde de Elie Saab. EFE/ EPA/Caroline Blumberg.

VERDE, SIEMPRE FAVORECEDOR El verde es el color de la naturaleza, simboliza la esperanza y evoca la tranquilidad y la calma. Está vinculado a las fechas navideñas. Originalmente, antes de todo el "boom" comercial de la Navidad, Papá Noel se vestía con ropa de color verde y blanco. Aún hoy, en algunos países nórdicos se mantiene esta costumbre de representar al principal personaje de la Navidad coloreado en verde, al igual que el árbol y las guirnaldas. "Elegante y sublime, aporta luz e irradia seguridad", explica la estilista Pepa Fernández, quien asegura que "el verde se convierte en el color fetiche de la Navidad".

El dorado es el color de la abundancia y la prosperidad. En Navidad se relaciona con la estrella de Belén y el oro que los Reyes Magos entregaron al niño Jesús.

Modelo con una creación en tono blanco del diseñador francés Alexis Mabille. EFE/Ian Langsdon.

Verde oliva, verde menta, verde esmeralda o verde pradera son algunos de los tonos adscritos a la gama cromática del verde navideño que, por obra y gracia de los grandes diseñadores, ahora adquiere protagonismo en las cenas familiares. "Los diseñadores se han rendido al monocolor verde, aunque muchos de ellos lo mezclan con oro o plata, un propuesta favorecedora", explica Fernández. Con gran capacidad para otorgar calma interior, optimismo y alegría, el verde aporta frescura, estabilidad y resistencia. Conscientes de las bondades de este tono grandes diseñadores han recurrido a este para colorear la Navidad como se puede ver en las propuestas de Salvatore Ferragamo o Gucci. 78 DICIEMBRE 2018 RevistaLaGuia.com

Modelo con chaqueta de Givenchy en tonos dorados a juego con los complementos. EFE/ EPA/ETIENNE.

El dorado se utiliza en velas, vajillas, manteles y envoltorios y también marca el estilismo de la temporada, como muestran Alberta Ferretti, Givenchy, Guo Pei o Temperley London.

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