Revista La Guía, septiembre de 2024. Edición 288.

Distrito Escolar del Condado de Manatee ¡EVENTO DE CONTRATACIÓN!

19 de septiembre 2-5pm Wakeland Support Center 1812 27th St. E Bradenton, FL 34208

●Conductores de autobús

●Ayudantes de autobús

●Conserjes

●Trabajadores del servicio de alimentos

●Gerentes de cafeterías

●Mantenimiento/electricista/HVAC

BUEN HORARIO:

Horario del día escolar

Días feriados libres

Veranos libres

Noches y fines de semana libres

BENEFICIOS:

Seguro de salud 6+ horas

Plan de retiro

Capacitación para Licencia Cond.

Comercial paga (valor $1500)

Conductores de autobús- $19.57/hr

Gerentes de cafeterías-$18/hr

El Distrito Escolar del Condado de Manatee no discrimina por motivos de raza, color, país de origen, sexo, orientación sexual, discapacidad, condición de veterano o edad en ninguna de sus políticas, procedimientos o praácticas. LUGAR DE TRABAJO LIBRE DE DROGAS

ACCIDENTES DE AUTO

ACCIDENTES DE MOTO

ACCIDENTES DE BOTES RESBALONES Y CAÍDAS

SOCIAL / INCAPACIDAD

CONSULTA GRATIS SEGURO

Explosiones termonucleares y especies nuevas: el plan de Elon Musk para colonizar Marte

Durantemásdedosdécadas,ElonMuskhaenfocadolaslaboresdeSpaceX,suempresade cohetesespaciales,enlametadetodasuvida:llegaraMarte.

Musk, de 53 años, les ordenó a los empleados de SpaceX que trabajaran arduamente en el diseño y los detalles de una ciudad marciana, según cinco personas con conocimiento de este trabajo y los documentos que vio The New York Times.

Un equipo elabora planos para pequeños hábitats en forma de cúpula, que incluyen los materiales que podrían usarse para construirlos. Otro trabaja para confeccionar trajes espaciales que sean resistentes al ambiente hostil de Marte, mientras que un equipo médico investiga si los humanos pueden tener hijos ahí. Musk ofreció su esperma como semilla para una colonia, según dijeron dos personas familiarizadas con sus comentarios.

Estas iniciativas, que apenas están en sus primeras etapas, son un giro hacia una planificación más concreta para la vida en Marte, lo cual señala que el calendario de Musk se ha acelerado. Mientras que, en 2016, declaró que tomaría de 40 a 100 años tener una civilización autosuficiente en el planeta, en abril, Musk les dijo a los empleados de

Continua la página 6

Una representación ilustrada cortesía de SpaceX de una propuesta de “Base Alfa en Marte”. Foto: SpaceX vía The New York Times.

Foto: SpaceX vía The New York Times.

CIVILIZACIÓN INTERPLANETARIA

POR KIRSTEN GRIND

Viene de la página 4

SpaceX que ahora prevé que haya un millón de personas viviendo ahí en unos 20 años.

“La urgencia de que la vida sea multiplanetaria es alta”, afirmó, según un video público de sus comentarios. “Tenemos que hacerlo mientras la civilización es así de fuerte”.

La NASA no prevé que los humanos aterricen en Marte sino hasta la década de 2040. Y si las personas logran llegar al planeta, descubrirán un terreno inhóspito, temperaturas heladas, tormentas de polvo y aire imposible de respirar.

Sin embargo, Musk está tan casado con la idea de crear una civilización en Marte (alguna vez dijo que planea morir ahí) que ha impulsado casi todos los proyectos comerciales que ha emprendido en la Tierra.

The Boring Co., un emprendimiento privado de construcción de túneles fundado por Musk, empezó a operar en parte para preparar el equipo necesario para excavar la superficie de Marte, según comentaron dos de los enterados. También señaló que imagina que los residentes del planeta rojo conducirían una versión de los Cybertrucks

con paneles de acero que fabrica Tesla, su empresa de vehículos eléctricos.

Musk, cuyo valor neto actual es de unos 270.000 millones de dólares, ha declarado en público que solo acumula activos —que incluyen un paquete salarial de unos 47.000 millones de dólares de Tesla— con el fin de financiar sus planes para Marte.

Musk ha mantenido en secreto la mayoría de los planes de colonización porque SpaceX, que tiene un contrato de 2.900 millones de dólares con la NASA, primero debe enviar un cohete a la Luna.

En una publicación de X posterior a la publicación de este artículo, Musk aclaró que no había ofrecido su esperma y que a nadie en SpaceX se le había ordenado desarrollar una ciudad marciana. “Cuando la gente me pide hacerlo, yo les respondo que primero tenemos que enfocarnos en llegar ahí”, escribió.

SALVAR A LA HUMANIDAD

Musk ha estado fascinado con Marte desde que leyó la novela de ciencia ficción de Isaac Asimov, “Fundación” (1951), a los 10 años. En el libro, el protagonista construye una colonia extendida por toda una galaxia para salvar a la humanidad del colapso de un imperio interestelar.

Para llegar a Marte, SpaceX construyó el Starship, un cohete reutilizable de casi 122 metros. El propósito inmediato del Starship es transportar astronautas de la NASA a la Luna, aunque después quizá lleve a residentes a Marte y también podría operar como una pequeña estación espacial.

Continua

Una representación ilustrada de SpaceX que imagina cómo sería la vida para los pasajeros de una versión futura del Starship. Foto: SpaceX vía The New York Times.

Foto: SpaceX vía The New York Times.

BAJOS TODOS LOS DÍAS

Pan de guayaba

Pan francés

Pan piñita

Contenido Septiembre 2024

CIVILIZACIÓN

INTERPLANETARIA

Explosiones termonucleares y especies nuevas: el plan de Elon Musk para colonizar Marte.

EDITORIAL

GUÍA LOCAL

Venezuela Unida.

ELECCIONES EE.UU.

Para la vicepresidencia. Tim Walz es la opción de Kamala Harris.

BELLEZA

Protector labial, indispensable todo el año.

SALUD

Beber frutas y verduras en lugar de comerlas.

ARTE

Frida Kahlo, el dolor como compañero de vida.

ANÁLISIS DEPORTIVO

Una visión apocalíptica sobre el futuro del fútbol.

ACTUALIDAD

Lo que los padres deben saber sobre los bancos de sangre de cordón umbilical.

ACTIVIDAD FÍSICA

5 ejercicios que odiamos y por qué deberíamos hacerlos de todos modos.

SALUD

Antioxidantes endógenos: los 4 guardianes de nuestras células

NUTRICIÓN

¿Qué tan saludables son los aguacates?

AUTOS

Fiat 500e 2024. Eléctrico, Compacto y Elegante.

AUTOS

Un SUV versátil y moderno: Hyundai Santa Fe 2024 Calligraphy.

En cada edición: ENTRETENIMIENTO

SABÍA USTED

GUÍA DEL HOGAR

Cosas que no deberían comprase con los planes de ¡Compre ahora y pague después!

GUÍA ASTRAL

ENCANTO VISUAL

Sofá reclinable. Consola, sofá de dos plazas y sillón reclinable a juego disponibles. Azul o gris.

Colección acogedora con mesa redonda y 4 sillas. También mesas altas o rectangulares.

CALIDEZ Y ESTILO Cabecera Queen, pie de cama, barandales, tocador y espejo. CONJUNTO

*En compras de $300 o más con su tarjeta de crédito The Furniture Warehouse realizadas entre el 1 de septiembre de 2024 y el 31 de agosto de 2025. Se cargarán intereses a su tarjeta de crédito The Furniture Warehouse si la compra promocional no se paga en su totalidad dentro de los 12 meses, antes de septiembre de 2025. El monto de la compra calificada debe estar en un recibo. Pago inicial de impuestos y entrega. Pagos mensuales mínimos requeridos. Para cuentas nuevas: la APR de compra es del 29,99%; El cargo de interés mínimo es de $2. Los titulares de tarjetas existentes deben consultar sus acuerdos de titulares de tarjetas para conocer los términos aplicables. Sujeto a aprobación de crédito. Los muebles deben entregarse dentro de los 60 días en todas las ofertas de financiación. Todos los precios incluyen el cupón de ahorro o cualquier descuento promocional. Se excluyen compras anteriores. No se puede combinar con ninguna otra promoción o descuento. Las ofertas promocionales excluyen Hots Buys, modelos de piso o artículos en liquidación, impuestos sobre las ventas, planes de protección de muebles, garantía, entrega o cargo por servicio. Una oferta de descuento por hogar. Todos los artículos en stock están disponibles para recogida el mismo día o entrega al día siguiente si hay capacidad de entrega. Visite la tienda para más detalles. NUEVO CLÁSICO

CIVILIZACIÓN INTERPLANETARIA

POR KIRSTEN GRIND

Viene de la página 6

El Starship podría transportar a Marte 100 pasajeros a la vez, viaje que sucedería cada dos años más o menos, según dijo Musk al Congreso Astronáutico Internacional en una presentación de 2016. La NASA declaró que un viaje a Marte, que se ubica a unos 225 millones de kilómetros de la Tierra, tardaría hasta nueve meses.

PLANIFICAR UNA COLONIA

A lo largo de los años, Musk ha dado pistas sobre cómo cree que viviría la gente en Marte.

Uno de los aspectos importantes tiene que ver con continuar la vida humana en aquel planeta. Los científicos aún no han determinado si las personas pueden tener hijos en el espacio. Musk afirmó que no se permitirán niños en los primeros vuelos a Marte debido a los peligros que esto implica, aunque espera que puedan vivir allá en algún punto.

No obstante, Musk tiene un plan. En su entrevista de 2013 para un video sobre ciencia, señaló que esperaba crear su propia especie en Marte, una idea que les ha repetido a los empleados de SpaceX y a otros allegados de la empresa a lo largo de los años.

“Creo que es muy probable que queramos crear nuevos organismos con bioingeniería que se adapten mejor a la vida en Marte”, explicó. “La humanidad ya ha hecho eso, de cierto modo, con el paso del tiempo, mediante una clase de reproducción selectiva”.

El empresario también tiene una estrategia para evitar el frío. Combatiría las temperaturas gélidas del planeta con una serie de explosiones termonucleares que calentarían el planeta creando soles artificiales. Cientos de paneles solares, posiblemente fabricados por Tesla, ayudarán a calentar los hogares y crear energía, según tres personas familiarizadas con sus planes.

Según dos personas enteradas, el equipo de diseño industrial crea y actualiza representaciones de una ciudad. La colonia se concentrará en un domo gigante de vivienda comunitaria, con otros domos más pequeños a su alrededor. Últimamente, las conversaciones se han enfocado en

qué materiales se usarían para los domos. A Musk le preocupa en particular que la estética de la ciudad tenga estilo, según comentaron otras dos personas.

¿CIVILIZACIÓN

GARANTIZADA?

Al igual que Musk, muchos de los más de 12.000 empleados de SpaceX creen que es posible vivir en otro planeta, según las personas familiarizadas con la empresa y los documentos que vio el Times. A veces los trabajadores visten playeras que dicen “Ocupemos Marte” o “Padre de Cohete” en la oficina y publican sugerencias para la colonia de Marte en un sitio interno. Una idea reciente fue construir la ciudad al lado de un cráter gigante.

Pero su determinación para crear una civilización marciana no parece debilitarse. “Dentro de 30 años, seguro, civilización garantizada”, escribió Musk.

Foto: SpaceX vía The New York Times.

EDICIÓN Sarasota-Manatee PUBLICACIÓN MENSUAL

Año 24 - Número 288/Septiembre 2024

Publisher y C.E.O.: Luis Eduardo Barón Gerente: Martha Lucía Calle

Representantes de Ventas: Carlos González Castillo Publishing Group

Corrección de Estilo: Mariela Vargas O.

La encrucijada de noviembre

Ala hora de escribir estas líneas, el Consejo Nacional Electoral no ha presentado las actas ni ninguna evidencia de un conteo legítimo de las elecciones en Venezuela.

El régimen de Nicolás Maduro, después de inhabilitar a candidatos que le pudieran competir, permitió por descarte a Edmundo González, un diplomático de 74 años, débil, que no representaba mayor peligro.

Lo que Maduro no contaba era que María Corina Machado, la verdadera ganadora de la primaria de la oposición y candidata natural, estaría detrás del candidato, despertando un entusiasmo que jamás se había visto en las elecciones de este siglo en el país bolivariano.

Como era de esperarse, como lo decían las encuestas, González ganó, pero hábilmente la

camarilla de Maduro sacó de la manga una victoria que era difícil de demostrar. Hasta ahí todo hubiera quedado en algo como hace 6 años, dudas que no llegaron a resolverse, pero esta vez Machado hizo algo con lo que Maduro no contaba: vigilar los resultados mesa por mesa y documentar los mismos.

Hace dos años, en las legislativas de Colombia, el partido de Gustavo Petro hizo lo mismo y logró, en un recuento admitido por la registraduría de ese país, alrededor de un millón de votos que no fueron tabulados para el Pacto Histórico, lo que les dio 2 escaños adicionales en el Senado. La estrategia: poner testigos electorales en cada mesa registrando las actas. Quizás María Corina escuchó la historia y decidió hacer lo mismo, pero a diferencia de Venezuela, el sistema electoral colombiano es independiente y reconoció el resultado.

Maduro hizo trampa y no contaba con que la oposición podía demostrar sus votos; pensaba que no había manera de contrastar el conteo y que los venezolanos quedarían conformes. Pero no, no solo hizo trampa, sino que la hizo mal. Los días pasan y nadie sale a mostrar las actas porque no pueden justificar los números de la "tendencia irreversible". ¿Los mostrará? Lo dudo.

Unas elecciones amañadas dejan sin credibilidad a un gobierno cuestionado como el de Maduro, pero la pregunta de todos es... ¿Y ahora qué hacer?

Hace 5 años, el famoso Grupo de Lima se inventó la figura del presidente interino Juan Guaidó, el peor error que se pudo cometer, porque le dio la razón a Maduro de tener un presidente impuesto por la comunidad internacional que no mandaba ni en su propia casa. Maduro

Colaboradores: Amalia González M. Anna Maltby

Caroline Hopkins

Katie Rogers

Kirsten Grind

María Muñoz Rivera

Pablo Gutman

Reid J. Epstein

Rory Smith Sarah Kliff

Diseño Gráfico: Marta Garrido

Servicios: Atlantic Syndication New York Times Syndication Escrito EFE NEWSCOM

Director de Fotografía: Rick Benítez

Foto Portada: Modelo. Fuente: Shutterstock.

Una publicación

Para publicidad llame al

o

PREMIOS

National Association of Hispanic Publications

National Print Awards José Martí Mejor Revista en Español: 2003, 2004, 2005, 2006

Mejor Diseño para Revistas: 2003, 2005

Mejor Editorial, 2002: 2008

Impreso en Estados Unidos

Regístrate GRATIS para recibir la versión digital de la revista antes de su publicación y contenido adicional en: www.RevistaLaGuia.com

no cayó, Guaidó era tan ilegítimo como el tirano, y al final el régimen siguió como si nada, y Guaidó, el Grupo de Lima, y varios de los presidentes de la época que apoyaron la idea, pasaron al olvido.

Hoy todo es diferente, no se puede cometer el error de nombrar a González como presidente para darle razones a Maduro, pero hay que presionar al máximo su salida. Maduro tiene una medida de presión: el éxodo que produciría un aislamiento total, pero tiene una debilidad: si agota las salidas, ni él, ni sus secuaces, ni su familia tendrán escapatoria. Le espera una cárcel, la miseria, y peor aún, será el entierro de quinta categoría para el proyecto político de Hugo Chávez. Solo existe una alternativa: una negociación que incluya un indulto, un refugio seguro, conservar el dinero que se robó, y desde luego, seguir existiendo como oposición.

¿Lo aceptará? Es posible, pero para eso hay que seguir presionando de una forma más contundente, siempre dejando una salida. Y esa salida pasa por las manos de los presidentes Lula y Petro; son ellos los que pueden negociar. Algunos rumores advierten que Maduro ya lo sabe y que es consciente de que tiene hasta el 5 de noviembre para aceptar. Después de eso, el gobierno de Biden o el nuevo gobierno podrán tomar medidas más duras.

Ahora, cuando hay elecciones y la situación geopolítica mundial es muy sensible, Biden no tomará el riesgo, pero pasada la jornada electoral, el campo está abierto.

Que no es justo, que Maduro debe pagar, sí, pero una negociación es una negociación, y si queremos que se vaya, hay que pagar el precio, porque por alto que sea, vale la pena.

No hay mal que dure 100 años, y el final de la dictadura en la que se ha convertido Venezuela está más cerca que nunca. María Corina Machado merece su lugar en la historia de ese país; es la verdadera heroína que le ha puesto el pecho y se ha enfrentado a toda la dictadura. Esperamos que un día no muy lejano sea ella quien ocupe Miraflores y, poco a poco, el país vuelva a tener el esplendor de otras épocas.

Hace un mes, exactamente mientras escribía el editorial, se conoció la noticia de la renuncia del presidente Biden a la candidatura demócrata. En un mes, todo ha cambiado.

Los demócratas pasaron de ser un partido en crisis, que esperaba una derrota aplastante, a tener una candidata que les ha devuelto la esperanza. Las encuestas hoy son completamente diferentes, la angustia, casi pánico, ya no está del lado demócrata. El hombre disminuido, viejo y sin fuerzas no es Biden. Los errores no son solo de un lado, y Trump ha tenido que volver a ser Trump con el desgaste de estar en la contienda varios meses con su mismo discurso. No sabemos qué pueda pasar en estos escasos dos meses, pero lo que sí sabemos es que es una elección diferente a la que teníamos hace un mes, y que la alegría en las huestes republicanas se ha convertido en preocupación. Quizás Harris no era tan mala como pensaban, y Trump tampoco era tan bueno como creían.

Como en el caso de Maduro, en noviembre cualquier cosa puede pasar.

Venezuela Unida

El pasado sábado 17, la comunidad venezolana se concentró en las inmediaciones del Parque Marina Jack para alzar la voz juntos por los terribles hechos que se están generando a raíz de las elecciones del 28 de julio. El motivo de esta concentración, que se llevó a cabo a nivel mundial, es para que los ojos del mundo estén sobre Venezuela.

La comunidad residente en nuestros condados quiere que sepan que los venezolanos, dentro y fuera del país, están unidos y que los resultados de la elección no tienen vuelta atrás. "Exigimos que se detenga la represión, los secuestros y las torturas. Que los organismos internacionales actúen y se frene la violencia del régimen y la violación de los derechos humanos. Y, sobre todo, que se respete la soberanía popular y se reconozcan los resultados del 28 de julio. Tenemos las pruebas, y todos sabemos que Venezuela ganó con Edmundo González Urrutia", comentaron los presentes.

"Enviamos un mensaje a todos los venezolanos que están en el extranjero, a quienes quisieronvotarynopudieron,aaquellosque tuvieron que dejar todo atrás. Les pedimos queseunan;eslomínimoquepodemoshacernosotros,queestamosfueradelpaísytenemoslalibertaddeexpresarnos".

Nos solidarizamos con la comunidad que fue acompañada en este acto por decenas de personas de otras nacionalidades.

"Juntos somos más fuertes" agregaron los manifestantes.

Fotoscortesíadelacomunidadvenezolana.

ELECCIONES ESTADOS UNIDOS

Para la vicepresidencia Tim Walz es la opción de Kamala Harris

El gobernador de Minnesota, quien fue profesor de secundaria y miembro de la Guardia Nacional,podríaayudaraHarrisaenfrentarseaTrumpyofrecerelatractivodelMedioOeste alosvotantesindecisos.

La vicepresidenta Kamala Harris, candidata demócrata a la presidencia, ha elegido al gobernador Tim Walz de Minnesota como compañero de fórmula, elevando a un exentrenador de fútbol americano cuyas raíces rurales, políticas liberales y sonadas críticas al expresidente Donald Trump lo han puesto recientemente en el mapa.

Timothy James Walz, conocido como Tim Walz, de 60 años, destacó en un campo de candidatos que tenían un mejor reconocimiento de nombre y que procedían de estados políticamente más ventajosos. Minnesota no es estado decisivo a nivel presidencial y es poco probable que resulte clave para una victoria de Harris-Walz.

Pero él, saltó a la cabeza de la lista de Harris en cuestión de días, impulsado por sus apariciones en noticieros por cable donde dijo que los republicanos eran “raros”. La

nueva y clara expresión de por qué los votantes deben rechazar a Trump se puso rápidamente de moda y puso los reflectores en el hombre campechano del Medio Oeste que la pronunció.

“Una de las cosas que más me llamó la atención de Tim es cuán tan profundas son sus convicciones en la lucha por las familias de clase media”, dijo Harris en una publicación en redes sociales en la que confirmó que lo había elegido. “Espersonal”.

Walz aventajó a aspirantes más conocidos en parte porque Harris lo considera como una figura común y corriente de Minnesota, cuyo aspecto de padre de provincia es capaz

de equilibrar los antecedentes de ella en la Bahía de San Francisco, según tres personas familiarizadas con el razonamiento de la vicepresidenta.

Se pensó que Walz, con su estilo franco, podría ser buen contrincante en un debate con el senador JD Vance, de Ohio, a quien Trump ha elegido como su compañero de fórmula. Y después de dos semanas de escrutinio y deliberaciones, Harris conectó mejor con Walz en comparación con las otras opciones.

Una y otra vez durante el proceso de selección, se había insistido en la lealtad como uno de los criterios más importantes para Harris. Esto sugiere que Walz la convenció de que la apoyaría no solo para ganar, sino también para ayudarla a gobernar.

Continua la página 18

ELECCIONES ESTADOS UNIDOS

En su mensaje en las redes sociales, Harris destacó los antecedentes de Walz como miembro de la Guardia Nacional y su etapa como profesor de secundaria, entrenador de fútbol y asesor de la Gay-Straight Alliance, un grupo de colaboración entre personas homosexuales y heterosexuales. También destacó sus esfuerzos como gobernador para colaborar con los republicanos en medidas bipartidistas al tiempo que impulsaba prioridades progresistas.

Walz está en su segundo mandato como gobernador y fungió como congresista 12 años, donde se desempeñó como el inusual demócrata del Medio Oeste que representaba a un distrito mayoritariamente rural. Sirvió durante 24 años en la Guardia Nacional del Ejército y fue profesor de Ciencias sociales en una secundaria de Mankato, Minnesota, antes de entrar en la política.

Pero la compleja identidad política de Walz fue parte del atractivo para Harris, quien surgió de la política liberal de San Francisco y dio prioridad en su búsqueda de un compañero de fórmula a la apariencia de equilibrio ideológico que podría ayudarla a ganar votantes indecisos. Todos los finalistas de Harris para el puesto, incluido Walz, eran hombres blancos que habían ganado en zonas republicanas.

Pero Walz, al ofrecer un mensaje sencillo y contundente sobre Trump y el Partido Republicano cuando los demócratas aún estaban procesando la salida del presidente Joe Biden y el ascenso de Harris, se transformó en solo dos semanas de un gobernador poco conocido a alguien que en enero podría ser el siguiente en la sucesión presidencial.

Walz nació y creció en la zona rural de Nebraska, y de joven se trasladó a Mankato, Minnesota, donde fue profesor de Ciencias sociales en secundaria y entrenó al equipo de fútbol de la escuela, que ganó un campeonato estatal. Se retiró de la Guardia Nacional del Ejército en 2005, cuando inició su primera campaña para un cargo público.

LA HISTORIA DEL ORIGEN POLÍTICO DE WALZ PARECE SACADA DEL GUION DE UNA PELÍCULA DE HOLLYWOOD

En 2006, con un equipo de campaña conformado en gran parte por sus exalumnos, Walz logró una victoria inesperada por un escaño rural que los republicanos habían ocupado durante 12 años. Sirvió seis mandatos en el Congreso antes de ganar su primera elección como gobernador en 2018. Desde entonces, su curul en la Cámara ha estado ocupada por un republicano.

En el Congreso, Walz era considerado un demócrata moderado, que formó parte de las comisiones de Agricultura, Asuntos de Veteranos y Servicios Armados de la Cámara de Representantes. Durante años tuvo una positiva calificación de A de la Asociación Nacional del Rifle (NRA por su sigla en inglés). Sin embargo, cuando se postuló para gobernador en 2018, después del tiroteo masivo en Parkland, Florida, renunció al apoyo del grupo y pidió una prohibición de las armas de asalto. Walz dijo que fue influenciado a petición de su hija, y desde entonces la decisión le brinda aplausos en sus discursos.

En 2022, montado en una ola de ira demócrata por la decisión de la Corte Suprema que puso fin al derecho constitucional al aborto, Walz ayudó a que su partido tuviera control total de la legislatura de Minnesota por primera vez desde 2014.

Walz y los demócratas del estado hicieron gala de su nuevo poder. En 2023, promulgó la legislación que codifica el derecho al aborto en la ley estatal, legalizó la marihuana, aprobó nuevas leyes de control de armas, brindó almuerzo gratis a todos los estudiantes de las escuelas públicas, creó un programa de licencia pagada y proporcionó a los inmigrantes indocumentados acceso a las licencias de conducir de Minnesota.

A finales de año, asumió la presidencia de la Asociación de Gobernadores Demócratas, una posición que le permitía acceder a los donantes del partido en todo el país.

Durante la última visita de Trump a Minnesota, un estado que fue gobernado por última vez por un candidato presidencial republicano en 1972, Walz tuvo que lanzar contraataques preventivos.

Su descripción del expresidente y de su compañero de fórmula, el senador JD Vance de Ohio —estos tipos son simplemente raros— se propagó en internet. Casi de la noche a la mañana, la etiqueta de ‘weird’ o “raros” fue adoptada por demócratas de todo el país, entre ellos Harris.

“AceptolapatadaeneltraseroquemediolaNRA”, ha dicho. “Pasé25 añosenelEjércitoycazo”.

Viene de la página 16

Protector labial, indispensable todo el año

Loslabiossonunadelaspartesdelacaraquesufredañossolaresconmayorfacilidad,ypor esoprotegerlostodoelañoyconespecialatenciónenveranoseconvierteentareaesencial.

El uso de protector solar de factor elevado durante todo el año en el rostro es uno de los pilares esenciales del cuidado facial, pero también para evitar melanomas, fotoenvejecimiento y la aparición de manchas solares, y el cuidado de los labios, con piel extremadamente fina, no debe pasar desapercibido.

Para tener unos labios hidratados y saludables no basta con aplicar bálsamos, sino que deben protegerse con productos formulados específicamente para esta zona, una de las ‘grandes olvidadas’ y para la que muchas firmas trabajan en compuestos específicos en fórmulas con y sin color que incorporan también hidratación.

EN FORMATO ‘STICK’, PARA LLEVAR EN EL BOLSO

En formato gel sólido, de rápida absorción y acabado no pegajoso, transparente y mate, el ‘Sun stick’ de Farma Dorsch protege de la radiación solar al mismo tiempo que nutre la piel, y se ha convertido en una opción viralizada gracias a las ventajas de este formato.

“Se puede usar como bálsamo de labios, para proteger la raya del pelo, los tatuajes, zonas que necesiten especial protección y por supuesto, en todo el rostro para proteger la piel”, advierten desde la marca, con relación a la formulación del compuesto, válido para aquellas zonas sensibles que necesitan una protección completa frente al sol.

Continua la página 22

Según señalan los expertos, el factor de protector solar debe aplicarse varias veces a lo largo del día para mantener sus efectos. Un formato popularizado con este fin es el protector en ‘stick’ o en barra, fácil de utilizar sobre la piel o los labios maquillados y evitando los contratiempos de una protección fluida o en crema.

Al ser una piel más fina, necesitan protección con fórmulas específicas. Foto cedida por Shiny Diamond.

EN FORMATO BÁLSAMO, UN CLÁSICO

Con la misma textura que un bálsamo hidratante, Paula’s Choice, una de las firmas insignia en belleza más consumidas a nivel internacional propone su protector labial con factor de protección 50 en un bálsamo de textura aterciopelada que según indican desde la firma, “restaura la humedad de los labios mientras los protege del daño solar”.

“Los aceites vegetales nutritivos dejan los labios suaves, tersos y con un aspecto más saludable”, explican sobre los compuestos del bálsamo, sin fragancia y recomendado para todo tipo de piel que “funciona maravillosamente bien combinado con su barra de labios”, añaden.

Este tipo de formatos pueden aplicarse directamente sobre los labios recreando el aspecto de jugosidad en tendencia y con reminiscencias de los años noventa y los dos mil, o bien hacerlo tras aplicar un delineador en tonos más oscuros o una barra de labios.

FÓRMULAS CON COLOR

Desde Ultra Violette, firma de belleza reconocida por aportar protector solar a cada uno de sus productos de belleza, propone un formato de protector solar labial en seis tonalidades diferentes, todas ellas con el acabado de un ‘gloss’ con color semitransparente de cobertura modulable.

“Sirve como laca definitiva para los labios a diario y aporta un color brillante, hidratación y protección, con un suave aplicador, un fresco aroma a menta”, explican sobre este formado, muy enfocado a nuevas generaciones y pensado “para llevar uno en cada bolso”.

EL MÁS BUSCADO EN INTERNET

La parafarmacia en belleza suele aportar fórmulas con grandes resultados para piel. Isdin, una de las firmas de protección solar más conocidas y consumidas, hace de su bálsamo labial con protección el más buscado en la red social Pinterest y también en Google.

Con acción antioxidante y regeneradora y una textura transparente, la firma propone dos bálsamos, uno con protector 30 y otro con factor de protector 50, además de otro específico para pieles sensibles, en el formato clásico de barra para llevar en el bolso como un caso convencional.

Aconsejan acompañarlo con el resto de hidratantes protectores, como sus virales faciales en efecto extra fluido, que también protegen de los daños causados por la luz azul, aquella que irradian las pantallas y que es responsable del deterioro de la piel.

DE FARMACIA

Dermo-Suavina es uno de los bálsamos labiales españoles más conocidos en el mundo desde su formulación en 1980, y su origen es valenciano. Con altas propiedades hidratantes, este bálsamo incoloro en formato de tarro para aplicar con el dedo directamente sobre los labios lanza una versión con factor de protección 15.

“El Aceite de girasol (Helianthus annuus) aporta alto poder emoliente, protege, suaviza e hidrata los labios del exceso de sequedad, frío, viento y del sol. Gracias a su SPF15 está especialmente indicado para proteger tus labios de la exposición solar”, relatan desde la marca.

Viene de la página 20

Beber frutas y verduras en lugar de comerlas

Losbatidosyzumosnosonlapanacea,perodebidoalbajoconsumodefrutasyverduras actual,nodeberíadesalentarselaopcióndeaccederasusnutrientesycompuestossaludables, tomándolosdeformalíquida,sindemasiadafrecuencianiencantidadesexcesivas.

¿Le cuesta comer frutas y verduras? El suyo no es un caso aislado, a muchas otras personas les ocurre lo mismo, y les resulta muy difícil consumir las cantidades de estos alimentos recomendadas por las guías de nutrición saludable, hasta tal punto que terminan renunciando a intentarlo.

Las frutas y verduras nos ayudan a mantenernos sanos porque contienen muchos nutrientes (vitaminas, minerales), fibra y compuestos bioactivos (sustancias que técnicamente no son esenciales pero que tienen beneficios para la salud) sin tener muchas calorías, explica la doctora Emma Beckett, científica australiana en alimentación y nutrición.

Por eso, “los adultos deberían intentar comer al menos cinco porciones de verduras (o aproximadamente 375 gramos) y dos porciones de fruta (unos 300 gramos) cada día, recalca esta especialista.

Colorida variedad de frutas y verduras vista desde arriba. Foto: Freepik.

Ingredientes vegetales variados en frascos, antes de ser licuados. Foto: IMEO.

En general, no se comen suficientes frutas y verduras porque se tienen otras preferencias gastronómicas o hábitos alimentarios; por la perecebilidad de los alimentos vegetales (el tiempo que tardan en comenzar a degradarse); por el mayor costo y la menor disponibilidad de algunos de estos; o por falta de tiempo y/o habilidades culinarias para prepararlos, según los especialistas.

VENTAJAS E INCONVENIENTES

Beber frutas y verduras en zumos o batidos puede ayudar a superar algunas de estas barreras, aunque siempre hay que tener cuenta el contexto alimentario, nos dice Beckett.

Explica que hacer zumos o licuar puede ayudar a disimular sabores que no nos gustan, como el amargor de las verduras,

y ocultar imperfecciones como las magulladuras o puntos blandos de los vegetales, en general, y además, su preparación no requiere mucha habilidad culinaria ni tiempo.

Según Beckett, los zumos y batidos vegetales ofrecen una buena densidad de nutrientes en relación al costo de los alimentos, y además pueden retener los nutrientes y compuestos bioactivos de las frutas y verduras e incluso aumentarlos, porque en algunos casos se pueden incluir partes que normalmente no comemos, como la piel.

Respecto de las posibles desventajas, señala que el zumo contiene niveles más bajos de fibra que la fruta entera, un componente vegetal que es importante para la salud intestinal y cardíaca y que promueve la sensación de saciedad estomacal.

Además, los zumos y batidos liberan los azúcares naturales de otras estructuras de la fruta, los denominados ‘azúcares libres’, un tipo de sustancia cuyo consumo la Organización Mundial de la Salud recomienda limitar, para mantener una buena salud, apunta.

Continua la página 26

Hombre disponiéndose a beber un batido en la cocina. Foto: Racool Studio/Yeko Photo Studio/Freepik.

Por otra parte, algunas guías alimentarias, como la australiana, advierten contra el consumo demasiado frecuente o en cantidades excesivas, de zumos de fruta, porque pueden tener un alto contenido de calorías, un bajo contenido de fibra dietética e incluso pueden dañar los dientes, añade.

Si llevamos una alimentación variada, equilibrada y completa, no necesariamente tenemos que preocuparnos de que algunos alimentos tengan menos fibra que otros, según esta nutricionista.

“Si prefieres comer frutas y verduras o beberlas depende de lo que funcione mejor para ti y de cómo se adapte al contexto de tu dieta y de tu vida”, concluye esta especialista.

ZUMOS Y BATIDOS MÁS SALUDABLES

“Lo ideal es comer la fruta entera ya que si la hacemos zumo o batido, al consumirla sus azúcares naturales, la fructosa, se liberan más rápido a la sangre, generando un pico de insulina que favorece, entre otras cosas, un aumento de peso”, señala

Fran Sabal, directora ejecutiva de la Escuela de Nutrición Emocional (ENE) y nutricionista experta en gestión emocional.

“Ahora bien, si te gusta tomar batidos, la solución sería añadirle proteínas y grasas saludables en lugar de hacerlos solo con frutas”. Por ejemplo, “para hacer un batido de frutas más saludable y que ayude a regular la insulina”, sugiere “agregarle, como proteína, leche o lácteos vegetales elaborados a partir de frutos secos, pero no de avena o de arroz, los cuales son hidratos de carbono y aumentan todavía más los azúcares”.

Añade que un batido frutal también se puede enriquecer agre-gándole yogur natural, así como un fruto seco, semillas de lino y chía o incluso aceite de coco, como grasas saludables.

“Otra alternativa consiste en añadirle fibra dietética, como la que aportan las verduras. De ese modo, podrás balancear o compensar mejor el azúcar que contienen las frutas”, apunta.

Señala que a diferencia de las frutas, las verduras se pueden consumir en forma de batido sin mayores inconvenientes, ya que su contenido de azúcar es muy bajo, con lo que pueden tomarse en ambas versiones: enteras o batidas.

Sabal recomienda “tomar despacio el batido de verduras, incluso masticando e imaginando que es un sólido, si fuera posible, ya que de esa manera se produce saliva, la cual es el comienzo del proceso digestivo.

Para esta especialista, “tomar batidos no es una recomendación, sino una opción para quienes estén más habituados a tomarlos, o los toman por cuestiones prácticas”.

“Lo ideal es preparar el batido en casa y con ingredientes naturales y frescos, en lugar de comprarlo en los supermercados, donde en la mayoría de los casos, este tipo de producto envasado está cargado de edulcorantes y azúcares, que elevan su contenido calórico”, concluye.

Viene de la página 25

Mujer preparando un batido de frutas y verduras. Foto: Yaroslav Shuraev/Pexels.

Frida Kahlo, el dolor como compañero de vida

Feminista, luchadora social, y sobre todo una mujer que se enfrentó con valentía a las dificultadesdelavida,aFridaKahloselarecuerdacomoelíconoquerepresentaloauténtico yladiferencia.

Alos 70 años de su muerte, el 13 de julio de 1954, a los 47 años, Frida Kahlo sigue siendo una artista inagotable, una de las personalidades que con mayor contundencia ha marcado la identidad femenina, rechazando la visión limitada del tradicional masculino.

Su mirada única y su forma de reivindicar su independencia en el arte pero sobre todo en su vida, Frida Kahlo representa la lucha de una mujer de apariencia frágil pero increíblemente fuerte contra toda imposición, golpe o dolor que le deparó la vida. Algo que contrasta con la ‘Fridomanía’ de los últimos años, que ha sometido su imagen a una excesiva utilización para todo lo vendible. Frida aparece en la moda, en todo tipo de complementos y objetos como omnipresente reclamo comercial.

Hija y nieta de fotógrafos, Frida Kahlo (1907-1954) fue la cuarta hija -de cinco- del

Un visitante observa una fotografía de Frida Kahlo en la Casa de América, de la exposición "Frida Kahlo. La gran ocultadora". 53 fotografías tomadas por muchos de los grandes fotógrafos del siglo XX. EFE/ Juan M. Espinosa..

fotógrafo alemán Wilhelm Kahlo y de la mexicana Matilde Calderón, por lo que conocía bien el arte de la fotografía. Poseía un don especial para posar.

No tuvo reparos en mostrar lo más dramático de sí misma pero siempre mostrándose sumamente enigmática, enseñando y ocultando al mismo tiempo, lo que quería, toda una “maestra del engaño”, como ella misma se definió.

Su existencia estuvo marcada por dos tragedias. La primera, la poliomielitis que sufrió de niña y que le dejó secuelas de por vida. Su pierna derecha era más delgada que la izquierda, algo que ocultaba con los tradicionales tehuanos, trajes típicos de las mujeres indígenas, que tanto la caracterizó y que le sirvió además para reivindicar la cultura popular mexicana.

La segunda tragedia aún fue más grave: un accidente de tráfico que le cambió la vida a los 18 años. El autobús en el que viajaba fue embestido por un tranvía que casi la mata pero le destrozó la columna y la pelvis, obligándola a vivir entre corsés, más de 30 operaciones y tremendos dolores, con los aprendió a convivir.

Fue durante sus largas y constantes convalecencias, cuando Frida aprendió a pintar y a revertir su dolor en ganas de vivir. Su madre le puso un caballete adaptado a la cama y un espejo de cuerpo entero para que se pintara.

• DENTADURAS

• CORONAS - PUENTES

• IMPLANTES

• REPARACIÓN DE DENTADURAS EL MISMO DÍA

• TRATAMIENTOS DE CONDUCTO - EXTRACCIONES - RCT

• BLANQUEAMIENTOS

• TRATAMIENTOS COSMÉTICOS

• TRATAMIENTO PARA ENCÍAS

• URGENCIAS ODONTOLÓGICAS

• CUIDADOS PREVENTIVOS

• TRATAMIENTOS CON INVISALING

• LIMPIEZA ORAL

• CALZAS O EMPASTES DENTURES l CROWNS - BRIDGES l IMPLANTS l SAME DAY DENTURE REPAIR l DUCTAL TREATMENTS EXTRACTIONS l RCT WHITENING l COSMETIC TREATMENTS l GUM TREATMENT IDENTISTRY EMERGENCIES l PREVENTIVE CARE l TREATMENTS WITH INVISALING l ORAL CLEANING l FILLINGS

Continua la página 30

Frida Khalo se convirtió en el artista latinoamericano más caro en 2021. El pequeño cuadro 'Diego y yo' de Frida se vendió en Sotheby‘s de Nueva York en 34.4 millones de dólares triplicando el récord conseguido por su marido, Diego Rivera. En la frente de Kahlo, aparece retratado el omnipresente Rivera como símbolo de su tumultuosa relación con él. EFE/EPA/Andy Rain.

Desde muy jovencita tuvo contacto con revolucionarios zapatistas. En 1922, inició la carrera de Medicina y en la facultad entró en contacto con el movimiento estudiantil que reivindicaba el orgullo por las raíces mexicanas y la necesidad de recuperar la cultura tradicional.

FRIDA Y DIEGO

La vida de Frida Kahlo no se entiende sin la intensa y turbulenta relación que mantuvo con el muralista mexicano, Diego Rivera al que conoció en 1923 cuando él trabajaba en un inmenso mural en Ciudad de México. Cinco años después de aquel primer encuentro, Frida y su admirado Rivera se reencontraron en una reunión política. Inician una relación extramatrimonial pues él estaba casado con su segunda esposa. Un año después, en 1929, se casan en Coyoacán. Ella tenía 22 años, él 43.

La singularidad del matrimonio quedó reflejada en las dos casas en las que vivieron en México, que estaban unidas por un puente. Una de ellas, con la fachada rosada, era la de Diego. La otra, la azul, la de Frida. Su matrimonio estuvo marcado por las desavenencias, peleas y reconciliaciones, y por aguantar a multitud de amantes por ambas partes.

las

Las cosas cambiaron cuando Rivera cruzó el límite, y tuvo un romance con la hermana pequeña de su mujer, Cristina a la que estaba muy unida; ella fue su enfermera tras el accidente, quien la cuidaba y le ayudaba con las tareas de su casa, incluso posó desnuda para el pintor. “Han ocurrido dos accidentes en mi vida. Uno es el del tranvía; el otro, es Diego. Diego fue el peor de todos”, escribió Frida destrozada.

Tiempo después Frida le correspondió cruzando también la línea roja, al acostarse con su mentor político, León Trotsky cuando este y su mujer llegaron a México huyendo de Stalin, y Rivera, conocido trotskista, acoge al matrimonio en su propia casa.

Comunista, marxista, al menos de ideas, quienes la conocieron aseguraban que siempre decía que no le gustaba “la gente de Gringolandia”, pero ni ella ni Rivera tuvieron ningún problema en relacionarse gustosamente con las familias más ricas posibles como los Rockefeller o los Ford durante los casi cuatro años que vivieron en EE. UU.

Viene de la página 29

En

últimas décadas con la ‘Fridomanía’ la pintora mexicana ha pasado de ser todo un icono, un símbolo del feminismo, a quedar expuesta en una excesiva utilización de su imagen. Frida aparece en la moda, en complementos, carteles publicitarios y todo tipo de objetos como abusivo reclamo comercial. EPA/Rehan Khan.

"Columna rota" de Frida Khalo. A los 18 años un terrible accidente de tráfico le cambió la vida. El autobús en el que viajaba fue embestido por un tranvía que casi la mata, pero le destrozó la columna y la pelvis, obligándola a vivir el resto de su vida entre incómodos corsés, operaciones (32) y tremendos dolores, con los aprendió a convivir. EFE/Jens Kalaene.

En 1938, realizó su primera exposición individual en Nueva York y vendió la mitad de las obras. Sin embargo, en México no tuvo una exposición individual hasta un año antes de morir.

Autora de unas 150 pinturas, principalmente autorretratos, en ellos proyectó sus dificultades por sobrevivir, fue fotografiada por profesionales relevantes del siglo XX, llegando a convertirse en icono su propia imagen.

"SOY MI PROPIA MUSA. SOY LA PERSONA QUE MEJOR CONOZCO"

Intuitiva, inquieta, irreverente y naif, como su pintura, pintaba su realidad: autorretratos donde aparecen de manera constante calaveras, camas y camillas, objetos punzantes, colibríes, símbolo de fortuna en el amor, o frutas, representación de la sexualidad y la fertilidad.

A lo largo del tiempo, Frida va formando su imagen y viendo lo que quiere transmitir de sí misma. Era consciente de que cada uno de sus retratos era una obra de arte y, por ello, había que prepararlo. La fotografiaron los grandes fotógrafos del siglo XX, Edward Weston, Imogen Cunningham, Manuel Álvarez Bravo, Héctor García... Todos se sentían atraídos tanto por la artista, como por la mujer y por el personaje.

En Frida Kahlo caben muchas Fridas: la Frida esposa, amante, pintora, la Frida enamorada, la indígena, la enferma o la libertaria, una mujer libre de gran personalidad, con una fuerza y determinación impensable en la época, que no tenía reparos en enseñar lo más dramático de sí misma pero que se mostraba de manera enigmática, enseñando y ocultando al mismo tiempo.

Tras su muerte, Rivera confesó. «Tuve la suerte de amar a la mujer más maravillosa que he conocido. Ella fue la poesía misma y el genio mismo», grandes palabras para quien le proporcionó una vida repleta de infidelidades.

El proveedor de Head Start & Early Head Start en el condado de Manatee.

Head Start y Early Head Start es un programa preescolar gratuito para niños desde el nacimiento hasta los 5 años.

Usted puede ser elegible para los servicios si tiene bajos ingresos, recibe SSI, personas sin hogar, tiene un niño en cuidado adoptivo temporal, o tiene un niño al que se le ha diagnosticado una discapacidad que afecta la capacidad de aprendizaje del niño.

DOCUMENTACION REQUERIDA PARA ELEGIBILIDAD:

Prueba de empleo: Declaración de impuestos 1040, 6 talones de pagos actuales ó W-2’s. Comprobante de todos los demás ingresos como SNAP, TANF, desempleo, verificación de SSI, manutención de niños y beca Pell.

Carta de Verificación de Cupones de Alimentos de Florida.

Certificado de nacimiento del niño u otra verificación de la edad del niño.

Prueba de residencia en el condado de Manatee, como un contrato de arrendamiento actual o una factura de servicios públicos.

Verificación de entrenamiento escolar o laboral.

IEP/IFSP del niño y/u otra verificación de otros problemas de salud o nutrición.

Llame al 941-750-6667 para hacer una cita de elegibilidad.

Se puede proporcionar información sobre la transportación de la comunidad de ser solicitada.

Una visión apocalíptica sobre el futuro del fútbol

“Elfútbolcadavezlovemásgente,perocadavezesmenosatractivoporquenoseprivilegia loqueconvirtióaestejuegoenelprimerjuegodelmundo.Entonces,eseprocesoalfinalse corta”,afirmóMarceloBielsa.

El panorama que pintó fue emotivo, sincero y oscuro como la medianoche. Dijo que la gloria del fútbol es que siempre fue gratuito, una “propiedad popular”, uno de los pocos placeres disponibles incluso “para los más pobres”. Ahora, “el negocio” que se ha tragado todo el juego se los ha arrebatado brutalmente de las manos.

La visión de Bielsa del futuro es más que sombría; es ligeramente apocalíptica. Predijo que ha-brá menos jugadores que “me-rezcan ser mirados”. A su vez, el juego será “menos agradable”. A medida que el espectáculo disminuya, el aumento “arti-ficial” de los espectadores que ha transformado el fútbol en el fenómeno cultural global en que se ha convertido, comenzará a marchitarse y se desvanecerá.

Su visión del mundo era tan desolada y distópica que solo es posible concluir una cosa: además de guiar a una selección uruguaya emocionante que parece ser extremadamente práctica a las semifinales de la Copa América, Bielsa tal vez ha estado viendo demasiado la Eurocopa.

La Eurocopa 2024 no ha sido un mal torneo en realidad. Ha tenido un puñado de partidos cautivantes, la mayoría de ellos con Austria, Georgia o Turquía. Nos ha regalado algunos momentos maravillosos: el empate de último minuto de Italia contra Croacia; el sensacional gol de Lamine Yamal contra Francia que terminaría impulsando la victoria de España; el llanto de Cristiano Ronaldo tras fallar un penalti.

Pero también ha proporcionado amplia evidencia de la precisión de la profecía de Bielsa. De manera lenta pero segura, el torneo ha desgastado a todas las selecciones que han mostrado audacia, brío o imaginación, con excepción de España.

Tres de los semifinalistas apoyaron y adoptaron el estilo dominante del torneo: lo que quizá describan como controlado y clínico, pero que en gran medida ha parecido frío y cauteloso tanto dentro de los estadios como en la televisión.

Continua la página 34

ANÁLISIS DEPORTIVO

Con la saturación de datos del juego, impulsada en un nivel fundamental por el deseo de reducir el fútbol a su forma más eficiente y confiable, el fútbol poco a poco está perdiendo su capacidad de maravillar.

La mayoría de los entrenadores ahora disuaden a los jugadores de disparar desde lejos. A los extremos se les anima a no embarcarse en carreras tortuosas y probablemente ineficaces, sino a retener la posesión, reciclar el balón y esperar un descuido. Es un fútbol por algoritmo, un juego reducido a una fórmula, y esto se dice sin censura.

El efecto, como lo ha resumido la Eurocopa 2024, es una uniformidad de estilo. En “Filterworld”, el escritor Kyle Chayka explora el auge de lo que ha llamado “AirSpace”: la estética impulsada por Instagram que ha ocasionado que todas las cafeterías, hoteles y restaurantes de moda en todo el mundo se vean iguales, desde las plantas suculentas hasta la iluminación “industrial-chic”.

Chayka sostiene que este es solo el comienzo de las formas en que los algoritmos digitales que gobiernan gran parte de nuestras vidas están homogeneizando la cultura. El mismo principio se aplica a lo que comemos, a lo que miramos, a los lugares a los que viajamos y a los sitios donde nos hospedamos.

Se podría argumentar algo similar en el caso del fútbol. La mayoría de los países europeos solían tener un estilo distintivo, un estereotipo levemente ofensivo que era, en esencia, cierto. Los franceses eran virtuosos temperamentales y rebeldes. Los neerlandeses eran limpios, técnicos, libres y también algo temperamentales. Los italianos apretaban los puños y los dientes y Giorgio Chiellini celebraba los saques de banda defensivos. Los ingleses eran pura pasión y energía y les faltaba sofisticación. Los alemanes eran resilientes y duros.

Viene de la página 33

Lo que este torneo ha demostrado es que todas esas personalidades individuales se han perdido y han sido remplazadas por lo que Chayka podría describir como fútbol “AirSpace”: una forma de juego definida por una disciplina rígida, el dominio del sistema y ráfagas de presión. España, considerada la excepción, en realidad no es tan distinta. Simplemente es mejor que todos los demás en hacer lo mismo.

No obstante, Bielsa se equivoca respecto a dónde nos llevará todo esto. Su encanto siempre ha sido que es un ser hecho de puro fútbol. Ve el juego con el corazón inocente y la mente impoluta del purista. En verdad cree que si se pone un límite al ingenio y la invención de los futbolistas a causa de la búsqueda interminable de control del deporte, menos gente lo verá.

El fútbol era, como dijo Bielsa, una forma de “expresión cultural”. No obstante, como todas las formas de expresión cultural, actualmente es en realidad una manifestación más de la cultura de las celebridades. ¿Apoyas a Bellingham o a Yamal? Tienes que elegir y tienes que ceñirte a ello.

El negocio, ese que Bielsa resiente, lo sabe. Por supuesto que lo sabe. Incluso podría haberlo diseñado de esta manera. Al negocio no le importa si se ve el partido completo o

no. No le importa quién gane y ciertamente no le importa cómo.

No le importa el deporte. Solo le interesa el contenido, y hay más contenido que nunca, más cosas para vender y cada vez más formas de garantizar que se compren. Bielsa tiene razón: el juego perderá, pero el negocio siempre gana.

Lo que los padres deben saber sobre los bancos de sangre de cordón umbilical

Las embarazadas son bombardeadas con anuncios ‒en las redes sociales, en las clases de preparaciónparaelparto,inclusoenlasconsultasconsusmédicos‒enlosqueselesinstaa almacenarlasangredelcordónumbilicaldesubebéyganar“tranquilidad”.

Los bancos privados afirman que las células madre de la sangre son una poderosa herramienta para tener a mano en caso de que un niño enferme de gravedad algún día. Cobran varios miles de dólares por adelantado por el almacenamiento y cientos más cada año a partir de entonces.

Pero una investigación de The New York Times descubrió que los principales bancos han engañado sistemáticamente a los padres sobre las promesas de esta tecnología. Los pocos padres que intentan retirar muestras se suelen topar con que son inutilizables, bien porque su volumen es demasiado bajo, bien porque se contaminaron con microbios.

La sangre de cordón umbilical se comercializa a menudo como una tecnología médica en alza. En realidad, su uso ha estado disminuyendo desde 2014.

Renee Johnson, con su hijo, cuya sangre de cordón umbilical se almacenó durante años antes de que se enterara de que las células estaban infectadas por E. coli, en Scottsdale, Arizona, el 7 de julio de 2024. Foto: Rebecca Noble/The New York Times.

En los años noventa, los médicos especializados en trasplantes vieron en la sangre de cordón umbilical una nueva y prometedora fuente de células madre para pacientes con anemia falciforme y leucemia que no encontraban donantes compatibles en sus familias ni en los registros de donantes de médula ósea.

Los principales bancos de sangre de cordón umbilical —Cord Blood Registry, ViaCord y Cryo-Cell— dijeron al Times que las células que almacenaban habían salvado vidas de niños y que nadie sabía qué podrían descubrir los científicos algún día.

“Creemos en el futuro de la sangre de cordón umbilical”, afirmó David Portnoy, director ejecutivo de Cryo-Cell. Chet Murray, portavoz de Revvity, propietaria de ViaCord, comentó: “El potencial de futuros avances científicos, además de los usos clínicos actuales, es enorme”. Un representante de CooperSurgical, propietaria de Cord Blood Registry o CBR, se refirió a los testimonios de los clientes.

CUIDADO CON LA MERCADOTECNIA EXAGERADA

La investigación del Times descubrió que los bancos de sangre de cordón umbilical suelen hacer afirmaciones científicas engañosas.

Continua la página 38

Extracción de agua

Eliminar el moho

Mitigación

Eliminación

Restauración y

ACTUALIDAD

POR SARAH KLIFF

Viene de la página 37

Por ejemplo, los bancos suelen decir que la sangre de cordón umbilical de un recién nacido será “100 por ciento compatible” con ese niño. Esto es cierto, pero ignora un contexto crucial: la sangre de cordón perfectamente compatible a menudo es un problema. Si un niño desarrollara leucemia, por ejemplo, sus propias células madre serían inútiles porque a nivel genético están predispuestas a volverse cancerosas.

Para algunas enfermedades, como el linfoma, los médicos sí utilizan las células madre del propio paciente para el tratamiento. Pero casi siempre pueden obtener células madre directamente de la sangre del paciente.

CBR, ViaCord y Cryo-Cell afirman que la sangre de cordón umbilical puede utilizarse para tratar 80 afecciones. Pero esa cifra se refiere sobre todo a trastornos raros de la sangre y el sistema inmunitario.

Estas empresas también aseguran que 1 de cada 217 personas necesitará un trasplante de células madre cuando cumpla 70 años, citando un trabajo publicado en 2008. Pero Horowitz, autora de ese estudio, mencionó que el cálculo se basaba en células madre de todas las fuentes, incluidas la sangre y la médula ósea. “Es engañoso”, dijo.

LA MAYORÍA DE LOS TRATAMIENTOS CON SANGRE DE CORDÓN UMBILICAL DE BANCOS PRIVADOS SON EXPERIMENTALES

Los investigadores siguen explorando nuevos usos de la sangre de cordón umbilical en ensayos clínicos.

A veces los padres preguntan a Jan Boelens, oncólogo pediátrico de Memorial-Sloan Kettering, si su hijo puede ser tratado con la sangre de cordón umbilical que han pagado durante años para almacenar.

La respuesta muchas veces es negativa. Las muestras de bancos privados no suelen contener suficientes células madre para llegar a ser útiles en términos médicos. “Nunca es suficiente”, afirmó Boelens.

Boelens dijo que había trabajado con sangre de cordón umbilical de bancos privados unas 15 veces, normalmente en casos en los que las familias almacenaban la sangre de cordón umbilical de un segundo hijo con la esperanza de tratar a un hermano mayor. Pero en todos esos casos tuvo que extraer médula ósea del hermano menor porque la sangre de cordón umbilical no contenía suficientes células.

Media docena de médicos especialistas en trasplantes declararon al Times que no tenía mucho sentido pagar por almacenar sangre de cordón umbilical. Los niños que necesitan trasplantes de células madre no suelen tener problemas para encontrar células de donantes, ya sea de un familiar o de la red de bancos públicos del país que almacenan sangre de cordón umbilical de donantes anónimos.

Una clienta, Renee Johnson, recibió una carta después de depositar con ViaCord en

2014 que parecía indicar que todo había salido bien con el almacenamiento de su sangre de cordón umbilical. “¡Felicidades!”, comenzaba el correo electrónico. “La sangre y el tejido de cordón umbilical de su bebé han sido procesados, analizados, congelados y asegurados en nuestra bóveda de almacenamiento”.

Cuando intentó utilizar las células dos años después, se enteró de que la muestra había dado positivo por E. coli a las pocas semanas de llegar al banco.

5 ejercicios que odiamos y por qué deberíamos hacerlos de todos modos

Sinoesusteddeltipodepersonaquecreeenlafrase“sindolornohayganancia”,¿estábien saltarselos“burpees”ocualquierotrodemovimientosmenosfavoritos?

Algunos ejercicios son fáciles, otros son difíciles pero manejables. Sin embargo, siempre hay unos cuantos que aborrecemos de verdad.

“La mayoría de la gente se infravalora cuando se trata de ponerse en forma”, dijo Ashantis Jones, asesora de salud mental y entrenadora personal en Chicago. “Intentar algo duro y darse cuenta de que puede hacerlo, es una inyección de confianza con beneficios que van más allá del gimnasio”.

“A nadie le gusta hacer cosas que no le salen bien”, dijo Crystal Fasano, entrenadora personal e instructora de Pilates en Brooklyn. Pero “el cambio se produce cuando nos sentimos un poco incómodos”, explicó. El secreto: todo ejercicio puede modificarse, y cualquier versión de un ejercicio cuenta.

A continuación, algunos de los más valiosos y menos apreciados, según varios expertos, y cómo hacerlos más atractivos.

PLANCHAS

“Todos mis clientes odian las planchas”, dijo Jones. Es posible que eso suceda porque no han aprendido a hacerlas correctamente o debido a que están probando una versión demasiado avanzada.

Lamentablemente, las planchas son una de las formas más eficaces de fortalecer el tronco, lo que favorece la postura, el equilibrio y la estabilidad general. Si se las salta, mal para usted.

Cómo ajustar. La plancha clásica consiste en mantener el cuerpo horizontal, en línea recta, con las manos o los antebrazos y los

dedos de los pies apoyados en el suelo. Pero no es la única forma de hacerlo.

“Puedes hacer antebrazos y rodillas, o manos y rodillas. También puedes apoyar las manos en una silla o mesa resistente, o incluso en una pared: elevar la parte superior del cuerpo elimina parte del peso de la plancha para hacerla con mayor facilidad”, añadió.

SALTAR

Los saltos de tijera o sentadillas con salto, dijo Fasano, los detestan. “Mucha gente aterriza con mucha fuerza después de saltar y no sabe cómo suavizar el impacto en sus articulaciones”, dijo.

Es una oportunidad perdida, dijo Maillard Howell, entrenador perContinua la página 42

ACTIVIDAD FÍSICA

POR ANNA MALTBY

Viene de la página 41

sonal en Brooklyn y copropietario de Dean CrossFit. “Saltar mejora el equilibrio, la coordinación. Ayuda a entrenar la reacción rápida que necesitamos si resbalamos”, dijo.

Cómo ajustar. Hay algunas circunstancias —lesiones, cirugías recientes, inestabilidad articular— que pueden hacer que saltar sea una mala idea. Y si tiene ciertos tipos de disfunción del suelo pélvico, sobre todo incontinencia por esfuerzo o prolapso de órganos pélvicos, es mejor que consulte primero a un fisioterapeuta y empiece despacio.

Pero es difícil encontrar un movimiento más versátil: más allá del equilibrio y la coordinación, saltar eleva el ritmo cardíaco e incluso fortalece el suelo pélvico. Y aprender a aterrizar de manera suave puede ayudar mucho.

Mantenga las rodillas ligeramente flexionadas al aterrizar, y procure que los dedos y las plantas de los pies toquen primero el suelo, en vez de aterrizar con el pie plano, dijo Fasano. Además, empiece despacio y

divida el movimiento. Puede empezar con subidas al cajón antes de pasar a saltos sobre una caja pequeña y luego sobre una caja más grande. O, en el caso de los saltos de tijera, empiece con pasos de tijera cortos luego avance hasta saltar con los pies separados unos centímetros, antes de dar un salto más amplio.

SENTADILLAS

A Howell le gusta observar cómo se mueve la gente a su alrededor, bien sea en un gimnasio o en el metro. En algunos gimnasios (no en el suyo), “nadie se pone en cuclillas”, dijo. Luego, en el metro, se da cuenta de que algunos pasajeros necesitan agarrarse a un poste para levantarse del asiento. Esas dos cosas, están conectadas.

Las sentadillas son un patrón de movimiento fundamental que debe hacer quien quiera sentarse y levantarse de manera independiente (ya sea de un asiento del metro o de un retrete). Eso no significa que tengan que gustarle, pero hay formas de hacerlas más llevaderas.

Cómo ajustar. Empiece con algo sencillo. Siéntese en un banco y luego levántese. Hágalo un montón de veces”, dijo Howell. Cuando esté preparado, pruebe a sentarse en el banco y levantarse con el peso en una pierna durante unas cuantas repeticiones, y luego en la otra. Trabaje hasta llegar a la sentadilla sin asiento, y cuando se sienta

Aunque muchas personas detestan las sentadillas, están entre los mejores ejercicios que puedes hacer para incrementar la fuerza del tronco y la parte inferior del cuerpo. Foto: Melissa Schriek/The New York Times.

bien, añada peso, señaló. Nuestros tobillos deben poder flexionarse profundamente para permitir que nuestras rodillas y caderas se doblen, dijo Jill Koshak-Johnson, entrenadora personal de Nueva Jersey. Si tiene limitada la movilidad de los tobillos, pueden ayudarle a ciertos ejercicios y ponerse de pie con los talones sobre una cuña (disponible en la mayoría de los gimnasios).

PESO MUERTO

El temor al peso muerto se debe más al miedo que al odio, dijo Koshak-Johnson: “La gente cree que los levantamientos muertos son malos para la espalda o que pueden agravar lesiones de espalda ya existentes”. Pero el levantamiento de peso muerto bien hecho es una de las mejores formas de fortalecer los isquiotibiales y los glúteos, que “pueden ayudar a quitarle un peso de encima a la espalda”, afirmó.

Cómo ajustar. Los levantamientos de peso muerto pueden resultar más cómodos si puede abordar las limitaciones en la movilidad de la cadera, así como la tensión o rigidez del suelo pélvico, dijo Koshak-Johnson.

Prepárese para la sesión de peso muerto con algunos ejercicios para activar los rotadores internos de la cadera y los aductores. Si, es necesario, trabaje intentando una bisagra de cadera sobre las rodillas, y luego una de pie. Después añada peso lentamente,

utilizando un par de mancuernas ligeras para acostumbrarse y pidiéndole a un entrenador o amigo experto que vigile su rutina.

“BURPEES”

Ninguna lista de ejercicios odiados estaría completa sin el "burpee”. Inventado como prueba de fitness en los años 30 por un fisiólogo llamado Royal Burpee, fue adoptado más tarde por el Ejército y la Marina y sigue siendo popular en los gimnasios de CrossFit y otros espacios atléticos. Muchos de los clientes de Jones asumen que no pueden hacer uno porque no tienen un físico de CrossFit. Pero mucha gente puede hacer alguna versión, dijeron.

Cómo ajustar. En esencia, el “burpee” consiste en pasar de la posición de pie a una posición horizontal en el suelo, y luego volver a levantarse. Un “burpee” avanzado puede consistir en ponerse rápidamente en cuclillas, saltar a una plancha, realizar una flexión, saltar hacia adelante en cuclillas y volver a saltar a la posición de pie.

Pero puede ajustar cualquiera de las partes que le resulten demasiado incómodas, dijo Jones. Puede volver a la plancha, saltarse la flexión, avanzar un pie cada vez o ponerse de pie sin saltar.

“Tampoco tiene que ser rápido, puede ser lento”. Ninguno de esos elementos difíciles “es necesario para que un “burpee” sea un “burpee”.

Antioxidantes endógenos: los 4 guardianes de nuestras células

Algunosantioxidantes,sustanciasconunefectoprotectoryesencialesparalasaludcelular, sonproducidospornuestropropioorganismoypodemosestimularsuproducciónnatural demaneraequilibradaatravésdelaalimentaciónymediantelossuplementosnutricionales.

La presencia en el organismo de niveles altos de unas moléculas denominadas radicales libres, que tienen la capacidad de alterar la estructura química de las células, conduce el estrés oxidativo, un fenómeno vinculado a condiciones como las enfermedades cardiovasculares y neurodegenerativas, la diabetes y el cáncer, explican desde las clínicas Neolife (www.neolifesalud.com).

Señalan que la acción perniciosa de los radicales libres puede llevar a estados inflamatorios (una parte natural de la defensa contra lesiones e infecciones) y al envejecimiento.

En este contexto, emergen como escudos defensores de las células, los antioxidantes, unas moléculas que tienen la capacidad de neutralizar la actividad de los radicales libres y que pueden ser endógenas (las que nuestro cuerpo produce de modo natural) o exógenas (los que obtenemos de fuentes externas como los alimentos), explica el doctor César Montiel, de Neolife.

Para preservar la integridad celular y prevenir las dolencias asociadas al estrés oxidativo es esencial mantener un adecuado equilibrio entre antioxidantes y radicales libres, para lo cual es crucial que mantengamos una dieta rica en antioxidantes y un estilo de vida saludable, enfatizan desde Neolife.

Brócoli, aliado de la salud celular. Foto: Tyrrell Fitness And Nutrition/Unsplash.

El pescado es una fuente natural de Coenzima Q10. Foto facilitada por Neolife.

REFORZAR

LOS ESCUDOS NATURALES DE NUESTRO CUERPO

El nutricionista David Baeza, del mismo grupo clínico, destaca la acción benefactora de cuatro antioxidantes endógenos, unas enzimas a las que describe como “los cuatro guardianes de la salud y la longevidad.

• Glutatión, una ‘joya de nuestra biología’. Esta sustancia, que se produce en el hígado y está presente en la mayoría de células del organismo, no solo es un arma de primer orden contra los radicales libres, sino que también desempeña un papel crítico en el proceso de desintoxicación del cuerpo, ayudando a eliminar compuestos tóxicos y productos de desecho, explica Baeza.

Para las personas que atraviesan estados carenciales de esta sustancia, Baeza propone la suplementación con N- acetilcisteína (NAC), un precursor del glutatión que ha demostrado ser efectivo para aumentar sus niveles, así como el consumo de proteína de suero de leche.

• Coenzima Q10, imprescindible en medicina antienvejecimiento. Mantener unos niveles adecuados de CoQ10 “es esencial para garantizar una protección efectiva contra el estrés oxidativo, un factor que contribuye al envejecimiento prematuro y diversas condiciones de salud”.

Continua la página 46

Señala que “las espinacas, los huevos, el brócoli, el aguacate y el ajo son alimentos comunes en la dieta mediterránea en los que podemos encontrar buenos niveles de glutatión, considerado uno de los antioxidantes endógenos más potentes del cuerpo”.

Destaca que este antioxidante endógeno tiene un efecto positivo sobre unos componentes celulares llamados mitocondrias, “contribuyendo a la prevención de accidentes cardiovasculares y a que las células puedan mantener un nivel óptimo de energía, lo que es esencial para el funcionamiento de todos los sistemas del cuerpo”.

Podemos encontrar esta molécula en alimentos sencillos y sanos como las legumbres (guisantes y lentejas), el pescado azul (jurel, salmón, boquerones) y en verduras (brócoli y las espinacas), y también la contienen los huevos y las carnes rojas.

Para mantener unos niveles óptimos de CoQ10, desde Neolife proponen la suplementación con NeocoQ10 Ubiquinol, “una ayuda en casos de falta de energía, cuando se consumen fármacos y en caso de enfermedad”, según Baeza.

• Superóxido dismutasa (SOD), un

escudo contra la oxidación. La molécula SOD, que se genera en varias partes de nuestro cuerpo, se encarga de convertir los radicales libres superóxido, que son altamente reactivos y pueden causar un daño celular significativo si se acumulan en

exceso, en otras sustancias menos tóxicas, actuando como un escudo protector para nuestras células y tejidos.

Cuando estos radicales libres superan la capacidad de nuestro organismo para neutralizarlos, pueden provocar daños acumulativos relacionados con el envejecimiento prematuro, con enfermedades crónicas, cardíacas y neurodegenerativas y también con el cáncer, señala.

Para mantener unos buenos niveles de SOD, que funciona en colaboración con los demás antioxidantes endógenos, desde Neolife recomiendan incluir en la dieta habitual, verduras crucíferas (coles en general y brócoli en particular) y melón.

Aunque la SOD se produce naturalmente en el cuerpo, su actividad puede disminuir con el tiempo, lo que ha llevado a investigar el uso de suplementos de este antioxidante endógeno para contrarrestar el envejecimiento y promover la salud, indica, por su parte, el doctor Montiel.

Viene de la página 45

Dieta completa, equilibrada y rica en nutrientes. Foto: Louis Hansel/Unsplash.

Arándanos, ricos en sustancias antioxidantes. Foto facilitada por Neolife.

• Catalasa: la enzima protectora. Se encuentra en casi todas las células del cuerpo, acelera la descomposición del peróxido de hidrógeno (H2O2), una molécula que puede tornarse dañina, en dos componentes inofensivos, agua y oxígeno, ayudando así a prevenir daños celulares y a mantener la integridad de nuestras estructuras celulares, según Baeza. El H2O2 es un subproducto natural de la vida de las células, pero cuando se acumula en

RECOMENDACIONES

exceso debido a factores como la exposición a la radiación, la contaminación, el estrés y la dieta desequilibrada, puede volverse perjudicial y contribuir al envejecimiento prematuro y diversas enfermedades, añade. “Los plátanos, los puerros, el rábano y la sandía son buenas fuentes naturales de catalasa”, según el nutricionista de Neolife.

El doctor César Montiel, experto en medicina antienvejecimiento, indica algunas prácticas nutricionales que favorecen la actividad de las 4 enzimas antioxidantes descritas:

1. “Incluye en tu dieta alimentos ricos en los nutrientes que son esenciales para la actividad de las enzimas antioxidantes, como los minerales cobre, zinc, manganeso, hierro y selenio”.

2. “Adopta una dieta variada y equilibrada, que incluya una amplia gama de frutas, verduras, legumbres, nueces, semillas, pescado y carnes magras. Su diversidad aportará los elementos necesarios para la producción y actividad óptima de las enzimas antioxidantes”.

3. “En algunos casos, sobre todo si la persona tiene deficiencias nutricionales o condiciones específicas, un profesional de la salud podría considerar la suplementación de minerales como selenio, zinc y antioxidantes como la coenzima Q10”.

4. “Enfócate en mantener una dieta constante que proporcione los nutrientes necesarios a lo largo del tiempo, sin consumir grandes cantidades de estos nutrientes en una sola comida y garantizando una distribución adecuada a lo largo de la semana”.

5. “Recuerda que las necesidades nutricionales varían según la edad, el género, el estado de salud y otros factores individuales, por lo que siempre es recomendable consultar con profesionales, para obtener pautas personalizadas según tus circunstancias personales específicas”.

6. “Adopta un estilo de vida saludable, que incluya ejercicio físico regular y métodos para la gestión del estrés, lo cual también contribuye a la salud antioxidante general del cuerpo”, concluye el doctor Montiel.

¿Qué tan saludables son los aguacates?

Losaguacates,opaltas,madurosycremosossonidealesparaensaladasyhamburguesas, o se pueden disfrutar simplemente espolvoreados con sal. Además, son saludables. Pero ¿hastaquépunto?

“Los aguacates no son frutas normales”, dijo Frank Hu, profesor de Nutrición y Epidemiología de la Escuela de Salud Pública T. H. Chan de Harvard. “Son densos en nutrientes, con muy pocos carbohidratos y grandes cantidades de grasas saludables y fibra”. Y hacen que las comidas a base de plantas sean más saciantes.

A continuación, algunos de sus atributos más saludables.

EL AGUACATE AYUDA A CONTROLAR EL COLESTEROL

Según Elizabeth Klingbeil, dietista y profesora adjunta de la Universidad de Texas en Austin, los beneficios más conocidos del aguacate proceden de sus grasas cardiosaludables. La mayoría de las grasas de los aguacates son monoinsaturadas, a diferencia de las grasas saturadas que abundan en las carnes y los lácteos.

“Las grasas saturadas pueden obstruir los vasos sanguíneos y aumentar el riesgo de

padecimientos del corazón”, afirmó Klingbeil. Si no se controla, esta sustancia, denominada LDL o colesterol “malo”, puede llevar a infartos o derrames cerebrales.

Mientras que las grasas saturadas aumentan el colesterol

LDL, las insaturadas pueden reducirlo. Por este motivo, los aguacates pueden ayudar a controlar los niveles de colesterol en sangre, sobre todo cuando se consumen en lugar de alimentos como la carne, el queso y la mantequilla.

PUEDEN REDUCIR RIESGO DE ENFERMEDADES CARDIACAS

En un estudio en el que se realizó un seguimiento de más de 110.000 adultos durante 30 años, Hu y sus colegas mostraron que las personas que comían al menos dos raciones de aguacate a la semana tenían un riesgo 21 % menor de sufrir enfermedades coronarias.

Continua la página 54

Fiat 500e 2024 Eléctrico, Compacto y Elegante

Siempre que he tenido la oportunidad de conducir este auto, la experiencia es increíble, el icónico Fiat 500 llega ahora en la versión e, eléctrico, que se destaca por su diseño y su enfoque urbano.

El Fiat 500e mantiene el diseño clásico y encantador que ha hecho famoso a este modelo. Su tamaño compacto y líneas suaves lo hacen perfecto para maniobrar en la ciudad. Las versiones disponibles, como la "Inspired by Music" y la "Inspired by Beauty", ofrecen opciones de colores vibrantes y detalles únicos que destacan su carácter distintivo, conduje el más bonito de todos, el rojo que la verdad me llevó a evocar los mejores modelos de los coches italianos. El modelo "Inspired by Beauty" incluso presenta un elegante color Rose Gold y asientos de eco-cuero.

El interior del 500e es moderno y acogedor. Los asientos son cómodos y cuentan con la marca FIAT bordada. El volante de fondo plano y los materiales de alta calidad utilizados en la cabina crean un ambiente sofisticado. La consola central alberga los controles de transmisión y un reposabrazos cómodo.

El Fiat 500e viene equipado con tecnología avanzada. La pantalla táctil de 10.25 pulgadas con el sistema Uconnect 5 es el centro de control para la mayoría de las funciones del coche. Este sistema es compatible con Apple CarPlay y Android Auto, permitiendo una integración fluida con tus dispositivos móviles. Además, el 500e cuenta con comando de voz integrado, Bluetooth y un punto de acceso wifi.

Una característica destacada es el sistema de sonido JBL, especialmente ajustado por Andrea Bocelli, que ofrece diferentes configuraciones de sonido que emulan varios lugares de concierto. Esta atención al detalle en la experiencia auditiva es un ejemplo del enfoque premium que Fiat ha dado a este modelo.

El 500e está impulsado por un motor eléctrico que produce 117 caballos de fuerza y 162 lb-pie de torque. Aunque estas cifras pueden parecer modestas, la entrega de potencia instantánea típica de los motores eléctricos hace que el 500e se sienta ágil y receptivo en la conducción urbana.

La batería de 85 kWh proporciona una autonomía de hasta 162 millas con una sola carga, adecuada para los desplazamientos diarios en la ciudad. Además, el 500e ofrece diferentes modos de conducción, incluyendo el modo "Sherpa" que optimiza el uso de energía y maximiza la autonomía al ajustar el rendimiento del vehículo y desactivar características no esenciales. Un poco estresante si viajas lejos, pero nada grave.

El consumo de energía del Fiat 500e se mide en MPGe (millas por galón equivalente), alcanzando aproximadamente 121 MPGe en ciudad y 100 MPGe en carretera. Estos números reflejan la eficiencia del coche en términos de uso de energía eléctrica.

En cuanto a la carga, el Fiat 500e puede cargarse completamente en aproximadamente 5 horas utilizando un cargador de nivel 2. Además, con un cargador rápido, se puede alcanzar el 80 % de la carga en alrededor de 35 minutos. Fiat también ofrece el paquete Free2MoveChargeHomeo Go, que incluye un cargador de nivel 2 de 40 amperios o créditos para estaciones de carga públicas.

Foto

POR LUIS EDUARDO BARÓN

La seguridad es una parte integral del diseño del 500e. Viene equipado con varias características de seguridad, incluyendo control de estabilidad electrónico, asistencia de estacionamiento con sensores delanteros, traseros y laterales, detección de punto ciego y advertencia de colisión frontal con frenado automático. Además, cuenta con siete airbags y detección de somnolencia del conductor.

El precio del Fiat 500e 2024 comienza en alrededor de $37.595 USD, que lo convierte en

una opción asequible dentro del segmento de coches eléctricos. Aunque no califica para el crédito fiscal federal de $7.500, muchos estados ofrecen incentivos adicionales que pueden ayudar a reducir el costo final.

El Fiat 500e es una excelente opción para aquellos que buscan un coche eléctrico compacto y elegante, ideal para la conducción en la ciudad. Su diseño atractivo, combinado con una buena gama de características tecnológicas y de seguridad, lo convierte en una propuesta interesante en el mercado actual de vehículos eléctricos.

Foto extraida de la web: www.headlight.new

Un SUV versátil y moderno Hyundai Santa Fe 2024 Calligraphy

El Hyundai Santa Fe 2024 es un SUV que combina un diseño moderno, una amplia gama de características tecnológicas y una excelente relación calidad-precio. En este artículo, exploraremos en detalle sus características principales, rendimiento, consumo de combustible, precios y más, para ayudarte a entender por qué este modelo es una opción destacada en su segmento.

El diseño exterior del Hyundai Santa Fe 2024 también es audaz. Con una parrilla frontal rediseñada, faros LED afilados y líneas elegantes, este SUV se destaca en la carretera. Las ruedas de aleación y los detalles cromados añaden un toque de sofisticación.

En el interior, el Santa Fe ofrece un espacio amplio y cómodo. Los materiales de alta calidad y el diseño ergonómico de los asientos garantizan una experiencia de conducción agradable. La cabina está bien aislada del ruido exterior, lo que proporciona un ambiente tranquilo.

El Hyundai Santa Fe 2024 viene equipado con una gran cantidad de características tecnológicas. La pantalla táctil de 10.25 pulgadas con sistema de infoentretenimiento es compatible con Apple CarPlay y Android Auto, lo que facilita la conectividad y el acceso a tus aplicaciones favoritas.

El sistema de sonido premium, los puertos USB en ambas filas y la conectividad Bluetooth aseguran que todos los ocupantes se mantengan entretenidos durante el viaje. Además, cuenta con un sistema de navegación integrado y un cargador inalámbrico para dispositivos móviles.

La seguridad es una prioridad en el Hyundai Santa Fe 2024. Entre sus características se incluyen el frenado automático de emergencia, el control de crucero adaptativo, el asistente de mantenimiento de carril y la advertencia de punto ciego. Además, el SUV está equipado con múltiples airbags y una cámara de visión trasera que facilita el estacionamiento y la maniobra en espacios reducidos.

El Santa Fe 2024 ofrece varias opciones de motorización. El motor estándar es un 2.5 litros de cuatro cilindros que produce 191 caballos de fuerza y 181 lb-pie de torque. Para aquellos que buscan más potencia, está disponible un motor turboalimentado de 2.5 litros con 281 caballos de fuerza y 311 lb-pie de torque.

Ambos motores están acoplados a una transmisión automática de ocho velocidades que proporciona cambios suaves y eficientes. La opción de tracción total está disponible para quienes necesitan un mejor rendimiento en condiciones climáticas adversas o terrenos difíciles.

El consumo de combustible del Hyundai Santa Fe 2024 es competitivo dentro de su segmento. El motor de 2.5 litros tiene un rendimiento de aproximadamente 25 millas por galón en ciudad y 28 millas por galón en carretera. El motor turbo, aunque más potente, ofrece un consumo de 22 millas por galón en ciudad y 25 millas por galón en carretera. Estos números pueden variar ligeramente dependiendo de la configuración y las condiciones de manejo.

El Hyundai Santa Fe 2024 ofrece una excelente relación calidad-precio. El precio base comienza en alrededor de $28.000

USD para el modelo SE, mientras que las versiones más equipadas, como la Limited y Calligraphy, pueden alcanzar los $42.000 USD. Estas versiones incluyen características adicionales como asientos de cuero, techo solar panorámico, y más tecnologías de asistencia al conductor.

La versión Calligraphy, que tuvimos la oportunidad de probar, es el tope de gama del Hyundai Santa Fe 2024, ofreciendo un nivel de lujo y sofisticación que lo distingue del resto de la línea. Esta versión incluye una serie de mejoras y características exclusivas que justifican su precio más elevado.

El Santa Fe Calligraphy se destaca por sus detalles exclusivos en el exterior, como las llantas de aleación de 20 pulgadas con un diseño único, una parrilla frontal cromada y faros LED adaptativos. Estos elementos no solo mejoran la apariencia del vehículo, sino que también contribuyen a su funcionalidad y seguridad.

En el interior, el Calligraphy ofrece un nivel superior de lujo y confort. Los asientos están tapizados en cuero nappa de alta calidad, con costuras detalladas que añaden un toque de elegancia. El tablero y las puertas también

presentan acabados en cuero y materiales suaves al tacto.

El sistema de iluminación ambiental permite a los conductores personalizar el ambiente del interior, con varios colores y configuraciones disponibles. Además, los asientos delanteros son ventilados y cuentan con función de masaje, lo que asegura un viaje cómodo y relajante, incluso en trayectos largos.

El Calligraphy incluye todas las características tecnológicas presentes en las versiones inferiores, pero añade algunos extras. Por ejemplo, el sistema de sonido Harman Kardon de 12 altavoces ofrece una calidad de audio superior, ideal para los amantes de la música. La pantalla táctil de 12.3 pulgadas del sistema de infoentretenimiento es más

grande y proporciona una experiencia de usuario más intuitiva.

En términos de seguridad, el Calligraphy incluye todas las características estándar de los otros modelos, pero también añade asistencia para el estacionamiento con sensores delanteros y traseros, y una cámara de 360 grados que facilita las maniobras en espacios reducidos. También cuenta con un sistema de monitoreo de la vista trasera, que proyecta una imagen del área detrás del vehículo en el espejo retrovisor.

La versión Calligraphy, con su nivel superior de lujo y características exclusivas, es ideal para aquellos que desean un toque extra de sofisticación y confort. Aunque el precio es más alto, las mejoras en diseño, tecnología y seguridad justifican la inversión.

Viene de la página 49

Los investigadores utilizaron métodos estadísticos para tener en cuenta otros factores que podrían haber afectado a la salud cardiaca de las personas. Aun así, según Hu, es imposible decir si los aguacates redujeron directamente el riesgo.

Centrarse en un alimento como causa de los resultados de salud es un reto, explicó Martin Kohlmeier, profesor del Instituto de Investigación Nutricional de la Universidad de Carolina del Norte.

Dado que los aguacates sustituyen muy bien a alimentos menos saludables, los estudios que muestran sus beneficios podrían reflejar en parte los beneficios de reducir el consumo de otros alimentos —como utilizar aguacate en lugar de mayonesa en un sándwich o añadir más aguacate y menos carne a un burrito.

“Muchos de los efectos descritos son efectos de sustitución, no necesariamente efectos del aguacate”, dijo Kohlmeier.

Hu añadió que quien come aguacates tiene más probabilidades de seguir una dieta sana en general.

PUEDEN FAVORECER EL MICROBIOMA INTESTINAL

Los aguacates son ricos en fibra, dijo Klingbeil, lo que puede ayudar a mantener un peso saludable y promover un intestino sano.

Cuando las bacterias intestinales digieren la fibra, liberan pequeñas moléculas llamadas postbióticos que afectan a nuestra salud en general, dijo Zhaoping Li, profesor de medicina y jefe de la división de Nutrición Clínica de la Universidad de California, campus Los Angeles. Las bacterias saludables también pueden indicar al cerebro cuándo estamos saciados, según Klingbeil.

Hu dijo que los aguacates pueden ayudar a cumplir sus objetivos diarios de fibra, lo cual es importante ya que los estudios

Foto: Bobbi Lin/The New York Times.

muestran que la mayoría de la gente no come suficiente fibra.

Las personas deben consumir al menos entre 21 y 38 gramos de fibra al día, de-pendiendo de su edad y sexo. Un aguacate entero aporta unos 10 gramos.

SON RICOS EN MICRONUTRIENTES

La vitamina E del aguacate puede contribuir a la salud de la piel, según Klingbeil. Según Kohlmeier, la luteína de los aguacates puede ayudar a mantener la visión aguda.

Y aunque los plátanos suelen llevarse todo el mérito por su contenido en potasio, los aguacates contienen aún más cantidad de este importante mineral. Según Hu, el potasio ayuda al organismo a reducir la hipertensión.

Ningún alimento por sí solo hace que su dieta sea saludable o no. El verdadero beneficio viene de comer aguacates como parte de una dieta variada y equilibrada llena de frutas, verduras, cereales integrales y proteínas saludables.

Foto: Bobbi Lin/The New York Times.

De Todo un Poco

Estoy cansada de tu tacañería...

Eres la persona más tacaña que conozco. Toma tu anillo, ¡jamás me casaré contigo!

— ¿Y la cajita?

Nunca pensé matar a alguien que llevara mi sangre... Pero ese mosquito ya me tenía aburrido.

Llegan 100 mujeres al infierno, y el diablo les dice:

— ¡Pasen las que se pasaron toda la vida fastidiando a sus maridos por todo y por nada!

Y pasan 99 mujeres. Entonces el diablo dice:

— ¡¡Traigan también a la sorda!!

¿QUÉ ES UN PRE-INFARTO?

— Cuando te tocas el bolsillo y no sientes tu celular.

¿Y UN INFARTO?

— Es cuando te das cuenta de que tu pareja lo tiene en la mano y no está bloqueado...

— Amor, me está dando un infarto, llama al 911.

— No traje mi celular, dame la contraseña del tuyo.

— No, déjalo, ya se me está pasando.

¿En qué se parece una boda a un divorcio?

En que: ¡En la boda todo es arroz, y en el divorcio todo es “paella"!

— Ayer llegué a las 12 de la noche borracho a casa y mi mujer me dio 12 sartenazos.

— ¿Y qué conclusión sacaste?

— Que hoy llegaré a la 1, que duele menos.

— Mi esposa salió a comprar carne para la comida y la secuestraron.

— ¡No inventes! ¿Y qué vas a hacer?

— Yo creo que atún.

Una monja pidió que escribieran en su lápida:

— Nací virgen, viví virgen y morí virgen. El marmolista pensó que eran demasiadas palabras y escribió: "Devuelta sin usar".

— Doctor, ¿es grave?

— Te quedan 8 meses de vida.

— ¿Qué me recomienda?

— Cásate.

— ¿Eso me va a curar?

— No, pero se te harán eternos.

Autodefinido

En el coche de caballos, asiento en que se va de espaldas al tiro

Costado exterior de la nave

Tipo de sangre

Esfera celeste o terrestre

Cualidad de raro

— Bienvenidos, buenas noches.

¿Mesa para dos?

— Sí, por favor.

— ¿Le traigo unos camarones a la diabla?

— Te hablan, mi reina, que sí comes camarones.

Ver las soluciones en la página 62

Tiet …, plato vietnamita hecho con la sangre de pato, cuando termina su preparación se parece a una pizza

Curva de la superficie interior de un arco o bóveda

Anno Domini

Siglas de National Review Online

Monstruo de siete cabezas que renacían a medida que se las cortaban, fue muerto por Hércules

Avena en inglés

Parte invariable de una familia de palabras

Poesía cantada Iniciales de Eva Estrada

Raúl Torres Planta de flores moradas utilizada como pasto

Signo de escritura de los antiguos escandinavos Tiempo en que el Sol está sobre el horizonte

Embrollo

Famoso mago de los cuentos infantiles

Masa metalífera o pétrea entre dos capas de un terreno

Abertura que comunica las fosas nasales con la faringe

Consonante doble Iniciales de Fátima Cortés

Símbolo del Roentgen

Indicador de encendido

Sopa de letras Sudoku

2 9 3 4 5 4 6 9 2 8 5 6 2 7 1 6 8 1 5 7 3 4 1 9 6 7 8 3 8 4 3 5 9 2 7 1

TAPIZ

TAPIZ

ABRIGAR

ABRIGAR

ARTE

ARTE

COLORES

COLORES

FIGURAS

FIGURAS

FRÍO

FRÍO

HILOS

HILOS

MANO

MANO

OBRA

OBRA

PAREDES

PAREDES

PINTURA

PINTURA

SENSACIÓN

SENSACIÓN

TAPIZ

TAPIZ

TEJIDO

TEJIDO

TÉRMICA

TÉRMICA

TIEMPO

TIEMPO

Tapiz

Ver las soluciones en la página

QUE…

El majestuoso cóndor, los hipnóticos colibríes y los exóticos tucanes son algunas de las 542 especies de aves que se pueden encontrar en Quito y que hacen de la capital de Ecuador una de las mecas mundiales del 'birdwatching', el pasatiempo de avistamiento de aves conocido como aviturismo.

Desde las frías alturas andinas hasta los calurosos valles tropicales, la variedad de paisajes y espacios naturales convierten a esta ciudad en un destino ideal para dicho avistamiento, al concentrar considerable biodiversidad de especies en los 4.183 kilómetros cuadrados que abarca el Distrito Metropolitano de Quito. Atraídos por la biodiversidad, los turistas llegan anualmente a la capital ecuatoriana desde Estados Unidos; Reino Unido, Australia, Alemania y otras naciones europeas, con el objetivo de fotografiar a los especímenes más singulares y difíciles de encontrar en su hábitat natural.

De las al menos 542 especies de aves que habitan en Quito, 64 son endémicas a nivel nacional y una endémica a nivel local: el colibrí zamarrito pechinegro (eriocnemis nigrivestis), ave emblemática de la capital, al no habitar en ningún otro lugar. Igualmente, a una velocidad inusitada vuelan otras 54 especies de colibríes. En Quito también se concentran gran parte de los dormideros de los al menos 150 cóndores (vultur gryphus) registrados actualmente en el país, santuarios en donde con los primeros rayos de sol se puede apreciar el vuelo de esta ave emblemática de los Andes en los montañosos páramos.

Así sucede en Píntag, una de las 33 parroquias rurales de Quito, conocida como el nido de cóndores de la ciudad al ser la puerta de entrada al Parque Nacional Antisana, un santuario de 120.000 hectáreas para el ave sagrada de los incas, entre otras especies.

QUE…

Chile, uno de los países más golpeados por los incendios forestales en los últimos años, presentó un pionero sistema que permite identificar zonas que están en riesgo, prever condiciones meteorológicas hasta con una semana de antelación y detectar de manera precoz los fuegos.

La innovadora tecnología, única en Latinoamérica y desarrollada por la empresa española Hispasat, especializada en la operación de satélites, se instaló en el Lago Peñuelas, reserva ubicada en la región central de Valparaíso, donde se originaron los mortíferos incendios del pasado febrero.

El sistema, que contó con una inversión de 50.000 dólares, combina sensores del tipo Bseed WATCH, que se actualizan cada 30 minutos; cámaras panorámicas de espectro visible e infrarrojo, que cubren un perímetro de 35 kilómetros; y un sistema de comunicaciones por satélite.

"No es normal que tengamos un 99 % de incendios provocados por la acción humana. El principal objetivo es bajar el número de incendios, pero también el área afectada", dijo Christian Little, director ejecutivo de la Corporación Nacional Forestal (Conaf), agencia gubernamental encargada del control de bosques.

"Los sistemas de comunicación satelitales nos permitirán tener una certeza del 99 % de conectividad permanente, y el software nos ayudará a predecir con hasta 7 días de antelación lo que podrá ocurrir", dijo Luis Vargas, gerente general en Chile de Hispasat.

La información capturada por los distintos instrumentos ubicados en diversos puntos estratégicos del lago, se procesarán y se enviarán a la Conaf, que podrá actuar y emitir las alertas que considere pertinentes.

"Este sistema es una pequeña muestra de lo que podemos hacer para salvar vidas, para cuidar nuestro medioambiente", añadió.

Fotografía que muestra un colibrí en el Hotel Casa de Vista Alta, el 18 de julio de 2024, en el Bosque del Choco (Ecuador). EFE/José Jácome.

Cosas que no deberían comprase con los planes de ¡Compre ahora y pague después!

Si bien estas opciones de pago pueden parecer útiles para administrar los gastos, el uso descuidadopuederesultarenunadeudainesperada.

Desafortunadamente, muchas personas que usan los planes de este tipo ya enfrentan desafíos financieros. Omitir incluso un pago puede generar cargos por intereses, incluso sin cargos por pagos atrasados. Esto significa que podría terminar pagando considerablemente más que el precio original del artículo. Las tasas de interés varían, pero pueden ser sustanciales. Aquí algunas compras que nunca deberían realizarse a plazos para evitar posibles problemas y mantener las finanzas en orden.

1.- Artículos básicos. Expertos financieros advierten que esto puede llevar a un patrón perjudicial de uso del crédito para bienes esenciales. El uso constante de estos servicios para artículos cotidianos puede crear una carga financiera, ya que estará pagando constantemente compras anteriores. Es mejor administrar estos gastos mediante un presupuesto y pagando en efectivo.

2.- Ropa. La comodidad de distribuir el costo puede engañarle y hacer que gaste de más en artículos de moda y se arrepienta

más adelante. Un enfoque más inteligente es implementar un período de espera antes de comprar ropa. Esto ayuda a frenar las compras impulsivas.

3.- Muebles de bajo costo. Asesores financieros recomiendan evitar planes de pago a plazos no solo para artículos de gran valor, también para compras más pequeñas,

como muebles económicos. Esto ayuda a los consumidores a evitar la acumulación de cargos por intereses en compras de valor mínimo. Dado que los muebles de bajo costo suelen poder adquirirse con un pago único, los planes de pago a plazos ofrecen pocas ventajas financieras. Si se hace un

Continua la página 62

GUÍA ASTRAL

ARIES: No pongas en duda lo que te dicta tu razón. Da lo mejor de ti y rompe con todo aquello que te quita y no te permite progresar. Personas poco cooperadoras se encargarán de complicarte la vida si tú se lo permites, ya que estarás susceptible a todo comentario que puedan hacer sobre tu persona.

GÉMINIS: Aunque la suerte estará de parte tuya durante el día de hoy, cuídate de incurrir en gastos innecesarios. No cedas ante la tentación y ocúpate más en ayudar a otros, pero con tu presencia, tu calor humano y tu amor. Ten siempre presente que la calidad es mejor que la cantidad.

LEO: No pases nada por alto ya que todo detalle contará al momento de tomar decisiones tanto en el plano personal como profesional. Es momento de tomar control sobre un asunto familiar que parece no tener remedio. No sigas esperando por la opinión de otras personas ya que tú estás en lo correcto.

LIBRA: Lo íntimo, lo personal se sacude. Tu trabajo, tus obligaciones fuera del hogar serán los responsables de tus problemas familiares. Tu pareja exige mayor atención, no se la niegues. Establece un balance apropiado en tu vida para que reine la paz en tus relaciones sentimentales.

SAGITARIO: Tus talentos cobran vida, lo que te pondrá en posición ventajosa. Pon tu creatividad a trabajar para ti ya que toda idea que materialices promete dejarte excelentes ganancias económicas. Aprovecha toda oportunidad que se te presente para ganar dinero extra, Sagitario.

ACUARIO: Las estrellas te anuncian ganancias en el sector económico por medio de negocios o inversiones a largo plazo. Cuida de tu salud, Acuario. Mantente activo y no abandones los ejercicios que tanto beneficio aportan a tu salud física y mental. Sigue una dieta saludable.

TAURO: Dale un nuevo giro a tu vida, es tiempo de un cambio. Las estrellas te guían a buscar en tu interior la respuesta a un problema que te ha estado afectando. Comienza por reconocer que el centro del universo está en ti y que con tu manera de ser y de pensar tú atraes todo lo bueno y malo que te ocurre.

CÁNCER: Esa idea que te llega de momento, ese presentimiento, todo es correcto y perfecto en tu vida. Tu mente se encuentra muy clara para recibir mensajes que te llevarán por el camino de la verdad. Analiza cuidadosamente lo que sueñes ya que te encuentras recibiendo constantemente bendiciones Divinas.

VIRGO: Tu paciencia para tratar con faltas o errores ajenos se pondrá a prueba. Una relación superficial termina. Perdiendo ahora ganas, no te quejes de tu suerte. Muévete, viaja, comunícate con el extranjero, expande tus horizontes y enriquecerás tu existencia como nunca.

ESCORPION: No insistas en que las cosas se hagan a tu manera. Evita tomar decisiones precipitadas, impulsadas por la inseguridad que sientes y que proyectas. Consulta con alguien que sea de tu confianza, cada duda e inquietud que cruce por tu mente. Proponte superar todo trauma del pasado.

CAPRICORNIO: Se enfatizan ahora las actividades en grupo como reuniones o proyectos en común. Estarás muy ágil en cuerpo y mente. Utiliza sabiamente tus energías ya que lo creativo se exalta en ti. Tus manos serán vehículo de expresión artística. Lograrás dar nueva vida a todo objeto olvidado.

PISCIS: Se te hará difícil adaptarte a la rutina. Concéntrate en lo que estás llevando a cabo y no te envuelvas en nada que implique riesgos tanto en el aspecto personal como profesional. Cuídate de personas envidiosas en tu lugar de trabajo. No comentes con nadie los secretos que te confíen.

GUÍA DEL HOGAR

Fuente: todo.mail.com/Jessica Q. R.

Viene de la página 60

presupuesto para estos artículos y se pagan en su totalidad, se eliminarán los intereses innecesarios y se establecerán prácticas de gasto responsables dentro de los parámetros financieros de cada uno.

4.- Teléfonos. Es tentador pensar que debe tener el iPhone más nuevo, pero los expertos financieros aconsejan no apresurarse a comprarlo, especialmente si necesita depender de pagos a plazos. Si su teléfono actual todavía funciona, es mejor que lo siga usando. Si es hora de reemplazarlo, explorar las opciones que ofrece su proveedor de telefonía puede ser más beneficioso; estos proveedores suelen ofrecer planes a largo plazo sin intereses, en comparación con los planes de ‘compra ahora y paga después’.

5.- Vacaciones. Si bien tomar unas agradables y merecidas vacaciones siempre es una buena idea, es mejor evitar financiar su viaje con pagos a plazos. Las vacaciones están pensadas para relajarse, no para crear cargas financieras adicionales. Saber que tendrá que devolver el dinero del viaje después de regresar, puede dificultar su capacidad de relajarse por completo y disfrutar su tiempo libre.

6.- Compras impulsivas. Comprar algo

sin pensar si puede pagarlo o si realmente lo necesita, se considera una compra impulsiva. Las tiendas en línea hacen que sea increíblemente fácil gastar dinero, lo que aumenta el riesgo de compras impulsivas. Espere hasta tener el precio total antes de comprar algo, para asegurarse de que la compra valga la pena en tiempo y dinero.

7.- Artículos que no puede pagar cómodamente en cuatro cuotas. Utilice los servicios de ‘compra ahora y paga después’, únicamente cuando pueda

devolver el importe total dentro del plazo sin intereses, que suele ser de cuatro cuotas. De lo contrario, corre el riesgo de pagar intereses excesivos. En ocasiones estipulan cuatro cuotas sin intereses, pero cobran hasta un 36 % de interés por los planes de pago prolongados. Esta cifra es significativamente superior a la tasa de interés promedio de las tarjetas de crédito, que ronda el 28 %. También ofrecen planes de pago a plazos de cuatro meses y una opción a más largo plazo con tasas de interés hasta del 35,99 %.