La Guia Tampa Bay 164 by TV Net Media Group, LLC.

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CONTENIDO

Año 14/Número 164/Febrero/2014

Publisher y C.E.O.: Luis Eduardo Barón Gerente: Martha Lucía Calle Representantes Carlos González de Ventas: Castillo Publishing Group J & J Communications

ANGELIQUE BOYER

Corrección de Estilo: Mariela Vargas O.

Colaboradores: Begoña Martín Baeza Carmen Rodríguez Inmaculada Tapia Javier Muñoz Maritza Pérez Socorro Omar R. Goncebat Pilar Martín Valverde Purificación León

LO QUE LA VIDA LE ROBÓ

6. EDITORIAL 8. HAGA REALIDAD SUS SUEÑOS 10. TIPS PARA UN RETIRO FELIZ 14. ENTREVISTA A ROBERTO PÉREZ DUPLICAR SU RED DE MERCADEO, CLAVE PARA SU NEGOCIO MULTINIVEL 16. MUNDIAL DE FÚTBOL DE BRASIL, GRAN CITA DEL DEPORTE EN 2014 18. 3 HÁBITOS DE LÍDERES EXITOSOS 30. LEXUS IS 350 2014 32. INCENTIVE EL AHORRO EN LOS NIÑOS 42. ALTERNATIVAS APRENDER INGLÉS EN LÍNEA

Diseño Gráfico: Giancarlo Rodríguez Servicios: Atlantic Syndication New York Times Syndication Escrito EFE NEWSCOM Contenido Latino Director de Fotografía: Rick Benítez Portada: Angelique Boyer Fotografía de Portada: Televisa

ESPECIAL SAN VALENTÍN 44. COMER PARA AMAR, LA MAGIA DE LA GASTRONOMÍA AFRODISÍACA 46. APRENDA AMAR, PARA SER AMADO 48. Y CUÁNDO SE ACABA, ¿A DÓNDE VA EL AMOR?

GUÍA DEL SABOR GUÍA DE LA SALUD 20. GINECOESTÉTICA, LA BELLEZA POR DENTRO 22. PELIGROS CARDIACOS DEL DESAMOR 24. LA BACTERIA PELIGROSA. E. COLI 26. APLICACIONES QUE SON ENTRENADORES PERSONALES 28. BEBER AGUA FRÍA O CALIENTE ¿QUÉ ES MEJOR?

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38. LA CENA DEL DÍA DE SAN VALENTÍN 40. NUTRICIÓN PARA LOS MÚSCULOS

EN CADA EDICIÓN 35. GUÍA LOCAL 49. GUÍA ASTRAL 50. DE TODO UN POCO 52. GUÍA DEL HOGAR 54. DOSIS DE VIDA

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EDITORIAL POR Luis Eduardo Barón

LA MAGIA DEL CORAZÓN E

l primer sonido que escuchamos fue el latido de un corazón en el vientre de nuestra madre. Ese boom, boom, seguramente retumbaba en nuestros oídos pero nos daba a la vez tranquilidad y paz. Nos arrulló por nueve meses y aprendimos con él, el significado de la palabra amor. De adolescentes descubrimos la forma del corazón y empezamos a dibujar con color rojo varios de ellos cada vez que una niña hacía que se acelerara el nuestro y fue unos años más tarde cuando lo entregamos, cuando lo rompieron, cuando lo volvieron a reparar, hasta que llegó esa persona que lo sanó por completo, esa de la que nos enamoramos para toda la vida. La que nos enseñó que el amor de una madre está lleno de sacrificio, de ternura y de paciencia, pero el corazón también puede estar lleno de pasión, de entrega y regocijo. Un corazón latiendo al mismo ritmo puede crear una magia maravillosa, una familia, unos hijos producto del amor, una vida, un solo ser. Estar enamorado, realmente enamorado, es quizás uno de los sentimientos más hermosos de la existencia, es levantarse y verse en los ojos de la per-

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sona que se ama, sentir que solo existe una sola piel, un solo cuerpo. Esa es la magia del corazón, transformar a un solitario en un nuevo ser que se complementa con el que ama, que disfruta de sus triunfos como propios, que llora sus angustias, que siente igual y sufre igual, un ser sin egoísmos ni orgullos, un solo ser, un solo corazón. Esa es la magia del corazón, latir igual, sentir igual, amar igual. En un mes como este cuando el agite de la vida cotidiana nos impide ver las verdaderas razones, celebramos el Día de San Valentín, el día de los enamorados, pensando en comprar chocolates, enviar rosas, anillos de diamantes y nos olvidamos de que el verdadero regalo que este mes nos ofrece es la oportunidad de decirle a nuestro ser amado lo que él o ella significa en nuestra vida. Un abrazo es más poderoso que una docena de rosas, un te amo es más dulce que una caja de chocolates, un beso es más valioso que el diamante más grande que puedas regalar. Cuándo fue la última vez que le dijiste te amo a tu pareja, cuándo le dijiste lo hermosa o hermoso que es, cuándo pusiste su mano en tu corazón para que sintiera lo que sientes por ella.

enamorados de la vida, enamorados del amor, así que aprovéchalo para vivirlo intensamente, para compartir con la persona que amas, para hacer vibrar su corazón. Tú eres el mago que puede transformar la tristeza en alegría, devolver la sonrisa o hacer aparecer el amor, el que hace florecer la belleza, el que desaparece el temor. Y esa magia viene de la magia, de la magia de tu corazón. ¡Feliz Día de San Valentín!

Este es el mes de los enamorados,

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PSICOLOGÍA POR OMAR R. GONCEBAT

HAGA REALIDAD SUS SUEÑOS La mayoría de las personas tienen objetivos en sus vidas, pero algunas logran lo que se proponen y otras se quedan en el camino o incluso en la intención. El psicólogo Jesús Alcoba explica cómo reconocer y superar las barreras que impiden o dificultan el éxito. Aprender un idioma, perder peso, dejar de fumar, ser más ahorrador, gestionar mejor los proyectos profesionales, relacionarse mejor con los demás, disfrutar de una mayor prosperidad, adquirir el hábito de hacer deporte. Son algunos de los cambios vitales que, con frecuencia, se proponen muchas personas con una gran intensidad inicial, que va desapareciendo con el paso de los días, para volver a la rutina de siempre, al cabo de unas semanas. “Todos esos deseos son voces de nuestra necesidad de cambiar, son muestras inequívocas de que soñamos con ser mejores. Si pusiéramos todas esas pretensiones en un papel, seguramente no serían demasiadas, quizá tres o cuatro, media docena como mucho”, señala 8 FEBRERO 2014 LA GUIA

Jesús Alcoba, licenciado y máster en Psicología. Para el director de la International Graduate School of Business, escuela de negocios de La Salle, “es curioso que, en la mayoría de los casos, nos pasemos la vida luchando con nuestros deseos de llegar a ser esa mejor versión de nosotros mismos que podríamos llamar nuestro yo ideal”, y se pregunta “por qué el cambio personal es tan difícil, y nos planteamos y replanteamos una y otra vez esas mismas cosas que siempre hemos deseado pero que rara vez conseguimos”. A continuación el autor de “Conquista tu sueño’ comparte en esta entrevista las claves para lograr cambiar aquellas partes de nosotros mismos que nos gustaría mejorar. PREGUNTA.- ¿Por qué algunas personas consiguen lo que se proponen y otras no? RESPUESTA.- Muchas veces el éxito no es consecuencia de las circunstancias que rodean a una persona o de su genética, sino de características personales que todos podemos aprender. Quienes consiguen lo que se proponen es porque po-

nen en práctica una serie de planteamientos que son imprescindibles para el cambio personal. P.- ¿Podría darnos un ejemplo? R.- Un caso claro de esta situación se relaciona con la resistencia a las adversidades, o resiliencia. Aquellas personas que se hunden en los normales retrocesos y fallos que todos experimentamos en el camino hacia nuestros objetivos, los abandonan y no logran lo que buscan. Los grandes hombres y mujeres de la Historia nos han demostrado que hay pocos obstáculos que no se puedan superar. Esa es una actitud que todos podemos aprender y debemos interiorizar. CREER QUE LOS SUEÑOS SE PUEDEN CUMPLIR P.- ¿Por qué los propósitos de cambiar algunos aspectos de nosotros mismos pierden su intensidad inicial con el tiempo, hasta desvanecerse? R.- Una de las razones por las cuales nos cuesta cambiar es porque, a menudo, pensamos que es más sencillo de lo que realmente es y no VER PÁG.34

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BIENESTAR

TIPS PARA UN RETIRO FELIZ Mucho se habla sobre los fondos de retiro y las pensiones, pero ¿qué hay acerca de los planes para vivir un retiro productivo y feliz? Muchas personas requieren, simplemente, seguir haciendo lo de siempre para estar contentas. Las preocupaciones económicas en torno a la próxima jubilación, a veces opacan un asunto que también es de la mayor importancia: ¿cómo voy a pasar mi tiempo cuando me retire? Por supuesto, los dos temas van de la mano, pues no se pueden hacer planes sin saber de cuánto dinero vamos a disponer. Por ello, lo primero para planear un retiro productivo y feliz es saber si tendremos necesidades económicas o si viviremos holgadamente. 1.- CALCULAR EL AHORRO Y EL PATRIMONIO Para empezar, es necesario aclarar que el ahorro no es lo mismo que el patrimonio. El primero es la cantidad de recursos que vamos apartando para nuestra jubilación, mientras que el segundo es un activo o bien que nos va a reportar un ingreso cuando ya no trabajemos. Por ejemplo, quienes prevean que su pensión será baja porque sus ahorros son escasos, necesitarán hacerse de un patrimonio antes de jubilarse. Es el caso de quienes adquieren una vivienda con el fin de rentarla y obtener un ingreso; o quienes compran un tiempo compartido en algún centro vacacional para rentarlo. Las opciones de inversión son múltiples, dependiendo del poder adquisitivo. Contar con una vivienda propia también es un patrimonio si se

le sabe aprovechar para – por ejemplo –, instalar un pequeño negocio. Acerca de los aspectos financieros del retiro, es útil conocer estos datos: · Para mantener su calidad de vida, las personas necesitan un ingreso de entre 65 y 75 por ciento de su último salario. · Se cree que con ahorrar 10 por ciento del salario es suficiente, pero generalmente se acaba en 13 a 15 años. Lo ideal para mantener el nivel de vida es ahorrar del 30 a 40 por ciento del salario. · Es necesario contratar un seguro de gastos

médicos antes de jubilarse, pues esta prestación desaparece al momento de dejar de trabajar. · Hay que prever los gastos de salud, que son los más onerosos en la edad de retiro. · La buena noticia es que muchos gastos se reducen o desaparecen, como la hipoteca, las colegiaturas de la escuela, transporte y ropa. 2.- HACER PLANES DE VIDA Es importante planear los aspectos no financieros de la edad de jubilación, esa época soñada por la inmensa mayoría de los trabajadores. La pregunta básica es: ¿qué le hará feliz? VER PÁG. 37

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PORTADA

ANGELIQUE BOYER LO QUE LA VIDA LE ROBÓ

Angelique Boyer sigue triunfando en el horario de la noche, nuevamente protagonizando con Sebastián Rulli. En esta oportunidad interpreta a Monserrat, una joven guapa, de buena posición social y que tiene una vida color de rosa; sin embargo, constantemente se deja dominar por su madre, Graciela, a quien lo único que le importan son las apariencias y quien no piensa perder por ningún motivo su estatus social, a pesar de que su esposo Lauro Mendoza, lo ha perdido todo. A escondidas de sus padres, Monserrat sostiene una romance con José Luis, un cabo de la marina y no piensa casarse con Sebastián de Icaza, el hombre quien su mamá, prácticamente le ha impuesto por conveniencia. José Luis, por su parte, sabe que la familia de Monserrat nunca lo va a aceptar, por no tener un futuro prometedor para darle a ella. Al mismo tiempo, Alejandro un peón de una hacienda cercana, se entera de que su padre es Don Benjamín Almonte, un hombre cruel, poderoso y adinerado, que muere minutos después de revelarle a su hijo la verdad. Alejandro no recibe bien la noticia y esa noche, la vida lo compensa al conocer a Monserrat, de quien se enamora inmediatamente. Monserrat termina su compromiso con Sebastián y Graciela enfurece ante la situación, ya que veía en ese matrimonio, la única forma de arreglar sus problemas de dinero. Por ello, Graciela, comienza a pensar en otro prospecto para su hija, y es ahí cuanto se entera de que Alejandro es el heredero de Don Benjamín, lo que lo convierte en el pretendiente ideal para Monserrat. Graciela en su desesperación y al sentir que está a punto de quedarse en la calle, le pide a Alejandro ayuda financiera, él acepta apoyar a los Mendoza, siempre y cuando Graciela le permita pretender a su hija, Graciela no duda ni un instante y acepta la propuesta, jurándole a Alejandro que Monserrat nunca se va a enterar del trato. Por otra parte, Graciela y Dimitrio, el hermano de Monserrat, descubren que ella sostiene una relación con un simple cabo y se dan a la tarea de separarlos, con tal de no poner en riesgo la relación amorosa que podría surgir entre su hija y Alejandro. No tardan mucho en conseguir su objetivo y provocan que la percepción de Monserrat cambie hacia José Luis, cuando las autoridades lo culpan de un crimen que no cometió.

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Angelique Boyer interpreta a Monserrat, una joven guapa, de buena posición social y que tiene una vida color de rosa La situación se complica, cuando Graciela ve que Monserrat no piensa involucrarse sentimentalmente con Alejandro, y por ello, se ve orillada a decirle a su hija la verdad sobre su situación económica. Así que a pesar de sus principios y sabiendo que es la única forma de ayudar a su familia de no quedar completamente arruinados, Monserrat acepta casarse con Alejandro, justo cuando José Luis reaparece para decirle la verdad de lo que ocurrió y que realmente la ama, pero ya es demasiado tarde, pues ahora es la mujer de Alejandro Almonte. Monserrat, contra su voluntad, se va a vivir a la hacienda de Alejandro. Su matrimonio en un principio se vuelve un infierno, pues no hay confianza entre los dos, pero poco a poco lo que Monserrat siente hacia a Alejandro va cambiando. José Luis, huyendo de la justicia, llega a trabajar como capataz a la hacienda de Alejandro, haciéndose pasar por otra persona. De inmediato nace una amistad entre Alejandro y José Luis, pues ambos comulgan con los mismos valores. Esta situación incomoda a Monserrat, quien no se atreve a decirle la verdad a su esposo sobre quién es realmente su nuevo empleado, ya que teme que Alejandro la deje ahora que ella está enamorada de él. Monserrat, Alejandro y José Luis, tendrán que sortear una serie de obstáculos que el destino les pondrá, todo para recuperar lo que en el pasado la vida les robó: el amor y la oportunidad de ser felices. Monserrat tendrá que tomar la decisión final, siendo su corazón su único consejero. www.revistalaguia.com

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NEGOCIOS POR BEGOÑA MARTÍN BAEZA

ENTREVISTA A ROBERTO PÉREZ, EXPERTO EN DUPLICACIÓN DE REDES DE MERCADEO

DUPLICAR SU RED DE MERCADEO, CLAVE PARA SU NEGOCIO MULTINIVEL Roberto Pérez está considerado como uno de los capacitadores número uno en el mundo hispano en el área de Duplicación de redes de mercadeo (Multinivel). En su ya larga trayectoria, más de 23 años, ha desarrollado también de manera exitosa sus habilidades como Conferencista y Coach. Lidera una web personal (www.robertoperez.com) que es mucho más que un lugar en el que hable de él. Es un espacio de gran conocimiento aplicado al sector del Network Marketing y Multinivel que ayuda a multitud de sus seguidores a conseguir tener un negocio propio exitoso. Empezó en esto con sólo 28 años y ha llegado a dirigir organizaciones de miles de personas. Ahora quiere transmitir a quienes lo necesiten las claves del esfuerzo, la disciplina y las herramientas que a él le hicieron conseguir su éxito. LA GUÍA.- ¿Cómo empezó en el mundillo del Multinivel y el Marketing por Internet? ROBERTO PÉREZ.- Yo no terminé la Universidad. Quería viajar y tener libertad financiera. Tenía sueños, pero no tenía la disciplina para luchar por ellos. Estaba desorientado, no sabía hacia dónde proyectar mi vida profesional. Hasta que entré en los negocios multinivel y todo cambió. Quizás lo más complicado haya sido trabajar conmigo mismo, que además soy muy tímido. Pero lo conseguí gracias al esfuerzo, al estudio, a la lectura y sobre todo, gracias a la asociación con personas mejores que yo. 14 FEBRERO 2014 LA GUIA

LG.- Además de su reconocimiento como coach, la gente aclama sus conferencias. ¿Por qué sus seminarios tienen tanto éxito? RP.- El enfoque de mis seminarios es muy práctico, enseño a duplicar la red de mercadeo de quienes se dedican al negocio multinivel. Pero no me quedo ahí, mezclo mis consejos con importantes dosis de motivación, que sin duda es fundamental. Además de seminarios tengo talleres, en los que el público participa activamente: “Cómo proyectarse al hablar en público”, “Cómo ser un orador de clase mundial” o el más conocido que es “Cómo crear duplicación en negocio multinivel”. LG.- Una curiosidad. ¿Cuáles son las claves de una buena conferencia? RP.- Yo creo que lo principal es que el orador domine el tema y logre www.revistalaguia.com

envolver a las personas. Lo que hace que un evento sea bueno es el orador. Para quienes piensen en dedicarse a esto les diría que lo primero es tomar clases de hablar en público. No hagan como yo, que cuando ya había dado unas 200 conferencias descubrí que tenía muchos errores que podía pulir. LG.- Quienes no tienen la oportunidad de verle en directo y aprender sus técnicas para ampliar su red de mercadeo ¿qué pueden hacer? RP.- A esas personas les invito a visitar mi página: www.robertoperez.com para ver toda la información de los productos que tengo. Es el primer paso para empezar su capacitación sobre cómo hacer red de mercadeo. El primer paso para estar más cerca de su independencia económica. Mis productos se basan primero en cómo construir la red, y segundo en cómo convertirte tú en el líder que administre esa red. Te enseño lo que un buen líder debe hacer, anticipar los problemas. Allí encuentras acceso a mis cursos. En la página: www.clubprofesionalesenred.com también pueden encontrar información útil. Se trata de un Club de Networkers de personas de diferentes lugares que me hacen llegar sus dudas y yo estoy dos horas respondiendo a sus preguntas. Esta reunión online la hago dos veces al mes y está resultando muy efectiva. LG.- Ha escrito el libro: “Las 9 leyes para la Libertad Financiera en Red de Mercadeo” que es el más utilizado para duplicar redes en Latinoamérica ¿Cómo lo consiguió? RP.- Honestamente debo decir que es un libro que escribí por necesidad. Antes de escribirlo yo tenía una red que dependía únicamente de mí, si yo no estaba no había negocio. Entendí entonces que necesitaba un sistema. Así que durante tres años me dediqué a investigar, a probar. Escribimos el libro más bien como herramienta o guía nuestra, pero la gente empezó a pedirnos ese libro. En mi página regalo el primer capítulo. LG.- Internet ha entrado con fuerza en el negocio Multinivel, cuyas técnicas eran antes más tradicionales. ¿Qué consejos daría a una persona que quiere intentarlo en Internet pero no sabe cómo? RP.- Primero debe aprender y dominar lo básico del negocio offline. Que no se apresure. Después ya llega el momento de aplicar esas técnicas al formato online. Según mi experiencia, primero te haces experto en lo presencial, y eso te da ventajas en Internet. Lo contrario cuesta mucho más y no resulta efectivo. LG.- ¿Qué errores deberían intentar evitar? RP.- Cuando una persona empieza a hacer Multinivel en Internet tiene que evitar que el entusiasmo le haga crear contenido spam. La gente rechaza la sobre información en redes sociales, en el email marketing, etc. No deben hacer eso a la ligera, deben dotarse de una estrategia realista, adaptada a su mercado y funcionar a partir de ahí. Hay que aprender a ser buen líder, a tener un buen equipo. Hay que aprender a prospectar, a hacer una lista, a invitar y hacer una buena presentación…Pero tranquilos, he dicho “hay que aprender”, porque se puede aprender. Para quienes no lo tienen claro, siempre pueden pedir asesoría a un experto en el tema. LG.- ¿Cuáles son los próximos retos profesionales de Roberto Pérez? RP.- Mi objetivo a corto y medio plazo es entrar al mercado americano, para lo que el dominio del idioma resulta fundamental. En ello trabajo. Además, y se trata de una información muy exclusiva, estoy preparando una revista llamada MULTINIVEL AL DÍA, que saldrá en dos meses. La revista estará dirigida a Networkers que busquen artículos que les ayuden a crecer y a ser mejores profesionales. Queremos que el contenido sea de mucho valor y por eso se trabajará de forma exhaustiva por tener artículos de calidad.

Si usted quiere conocer más de Roberto Pérez, sus cursos, seminarios y otros productos de conocimiento ingrese a: www.robertoperez.com www.revistalaguia.com

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DEPORTE POR JAVIER MUÑOZ

MUNDIAL DE FÚTBOL DE BRASIL GRAN CITA DEL DEPORTE EN 2014

El Mundial Brasil, que se disputará en el país futbolero por excelencia del 12 de junio al 13 de julio, será la gran cita del deporte en 2014, año en el que se celebrarán otros grandes acontecimientos como los Juegos Olímpicos de Invierno en Sochi (Rusia), el Mundial de Baloncesto en España, la Ryder Cup de Golf o los Mundiales de Atletismo en pista cubierta en Sopot (Polonia).

cuya final se jugará el 13 de julio en el incomparable escenario del Maracaná de Río de Janeiro.

En el mayor acontecimiento deportivo del año, el Mundial de fútbol de Brasil, España defenderá el título logrado en Sudáfrica en 2010, mientras que el país organizador buscará su sexta Copa del Mundo y, sobre todo, adjudicársela por primera vez como anfitrión.

España albergará del 30 de agosto al 14 de septiembre otra de las mayores atracciones del año, el Mundial de Baloncesto que defenderá la selección de Estados Unidos, gran favorita pero que no podrá descuidarse con serios rivales como el equipo anfitrión, doble subcampeón olímpico y que tendrá a su favor jugar en casa.

Argentina, Alemania, Italia, Portugal, Holanda son otros legítimos aspirantes al título mundial, 16 FEBRERO 2014 LA GUIA

JUEGOS DE INVIERNO Y MUNDIAL DE BÁSQUET El segundo gran acontecimiento deportivo de 2014 serán los Juegos Olímpicos de Invierno en la ciudad rusa de Sochi, del 6 al 23 de febrero.

La Ryder Cup de Golf vuelve a finales de sep-

tiembre a su cita bienal en la localidad escocesa en Gleneagles. El equipo estadounidense dejó escapar el título en la anterior edición en una impresionante remontada de la escuadra europea capitaneada por el español José María Olazábal. El atletismo tendrá su mejor escaparate en el Mundial bajo techo del 7 al 9 de marzo en la ciudad polaca de Sopot, donde el gran ausente será el jamaicano Usain Bolt, el hombre más rápido del planeta que solo compite al aire libre. TENIS Y CICLISMO El Abierto de Tenis de Australia también da la bienvenida en Melbourne al curso de este deporte que continuará con los Grand Slam de Roland Garros, en París (26 de mayo al 8 de junio); Wimbledon, en Londres (23 de junio al 6 www.revistalaguia.com

de julio); y Nueva York (25 de agosto al 7 de septiembre). Las tres grandes carreras del ciclismo serán el Giro de Italia (9 de mayo al 1 de junio), el Tour francés (5 al 27 de julio) y la Vuelta a España (23 de agosto al 14 de septiembre), además de los mundiales en carretera que se disputarán en la localidad española de Ponferrada del 21 al 28 de septiembre y los de pista en Cali (Colombia) en marzo. Otras fechas importantes del calendario deportivo de 2014 son los Juegos Odesur, en Santiago de Chile durante el mes de marzo; los Centroamericanos y del Caribe, en Veracruz (México), del 11 al 30 de noviembre; o el maratón de Nueva York el 2 de noviembre. Dos eventos importantes están también marcados en el calendario de fútbol: la final de la Liga de Campeones de Europa el 24 de mayo, en el estadio del Benfica en Lisboa, y la de la Copa Libertadores el 6 de agosto. Costa Rica acogerá el mundial sub’17 femenino de fútbol del 15 de marzo al 5 de abril; el Masters de Golf de Augusta será del 10 al 13 de abril; las finales de la NBA comenzarán el 5 de junio; el Abierto Británico de Golf, en Liverpool, se realizará del 17 al 20 de julio; la última prueba del Mundial de Fórmula Uno, en Sao Paulo, se disputará el 9 de noviembre; la final de la Copa Davis de tenis será del 21 al 23 de noviembre y, para cerrar el año, la tradicional carrera de San Silvestre en muchas localidades del mundo.

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Los Juegos Olímpicos de Invierno se celebrarán este mes de febrero en la localidad rusa de Sochi. En la imagen, el presidente ruso Vladimir Putin firma en un póster promocional en una visita a las instalaciones olímpicas. EFE/EPA/Alexey Nikolsky/Ria Novosti/Kremlin Pool.

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LIDERAZGO

3 HÁBITOS DE LÍDERES EXITOSOS Hay una constante en las personas que tienen por costumbre triunfar: demuestran una voluntad irreductible. Estos ganadores exhiben hábitos saludables frente a la vida, como estar siempre informados y aprender de los fracasos. El éxito es una actitud frente a la vida y habla de los resultados favorables que obtienen las personas en numerosos ámbitos, principalmente en los profesionales y creativos. Estas personas, que son observadas como modelos a seguir en la sociedad, tienen en común algunos hábitos que las distinguen y las impulsan a seguir adelante, de manera permanente, perfeccionando su método de escalar la cima. Hay que tener presente que quienes las imitan no tienen asegurado el éxito: cada persona construye su propio destino con un esfuerzo muy particular y rodeada de circunstancias únicas.

• No invierten tiempo en distracciones, mientras se esfuerzan por alcanzar sus objetivos. Toda su energía y atención la usan para alcanzar la meta que se han fijado. • Siempre hay tiempo para las vacaciones y pasar tiempo con la familia. Pero los hombres y mujeres exitosos saben que todo eso viene después de que el trabajo ha sido concluido y como una justa recompensa. • La gente exitosa tiene la misma lista de objetivos que el resto. La diferencia es que ellos se dan tiempo para cumplirlas todas sin presentar ninguna excusa, aunque se pierdan momentos felices que para otros son irrenunciables, como las fiestas, reuniones y pasatiempos. • Lo que importa es obtener un buen resultado. Son muy cuidadosos en planear su trabajo y permanecen apegados a su plan. No es que escriban todo lo que van a efectuar en el día, como comprar un refresco o encender el auto,

sino que ocupan su mente en llevar a cabo las actividades importantes del día. • Para estas personas, triunfar en el objetivo no es suficiente, pues para ellos el trabajo nunca termina. Sus logros son metas intermedias en el largo viaje de la vida. Saben que siempre hay algo nuevo que hacer, otra conquista creativa, laboral, profesional, espiritual... • Por costumbre, estas personas, aunque estén en su tiempo libre disfrutando del descanso, íntimamente hacen planes, porque el éxito puede ser una actitud adictiva.

Sin embargo, estos consejos de líderes que ya han probado las mieles del triunfo, ayudan a que cada uno se acerque un poco más a sus propias metas. Aquí se presentan algunas cualidades que personas exitosas han compartido con el público, y cómo cada quien, puede adquirirlas y hacerlas propias. RECHAZAR LA DISTRACCIÓN • Los líderes exitosos aprovechan mejor su tiempo porque son disciplinados y se guían por metas bien establecidas. Estas personas, por lo general, no tienen apuros de tiempo, porque se organizan de una manera en que realizan todo lo que deben hacer en el momento preciso.

Estas personas, que son observadas como modelos a seguir en la sociedad, tienen en común algunos hábitos que las distinguen y las impulsan a seguir adelante, de manera permanente, perfeccionando su método de escalar la cima.

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La gente exitosa tiene la misma lista de objetivos que el resto. La diferencia es que ellos se dan tiempo para cumplirlas todas sin presentar ninguna excusa, aunque se pierdan momentos felices que para otros son irrenunciables, como las fiestas, reuniones y pasatiempos. LEER ALGO NUEVO CADA DÍA • Los hombres y mujeres de éxito se documentan de manera constante. No necesariamente se meten horas en una biblioteca, pero se informan y mantienen actualizados. • Leen constantemente, buscan información que les enseñe todos los días conocimientos valiosos para alcanzar su objetivo. • Hay una regla relacionada con los conocimientos y el éxito: en cualquier actividad de la vida, se tiene que aprender primero algo, antes de empezar a recibir beneficios de ello. • Los profesionales que triunfan en su empresa conocen a la perfección el producto o servicio que ofrecen. Se documentan, también, sobre los hábitos de los consumidores y, muy especialmente, estudian a sus competidores. • Constantemente están aprendiendo a través de la lectura. Cuando leen una revista especializada, aprenden, lo mismo que cuando le echan una hojeada al periódico para conocer las noticias nuevas de cada día. • Saben que información es poder y se ocupan de lecturas formativas. Cuando leen cuestiones que parecen frívolas, obtienen más conocimientos para ellos mismos, como personas.

aproximadamente, 15 minutos. ¿Cómo hay que usar ese tiempo? Cada minuto que pasa la vida y el día expiran, así es que hay que apurarse... • Los conocedores señalan que para aprovechar un día de manera óptima, lo mejor es estar preparados para lo que viene. El tiempo disponible es suficiente para avanzar en la actividad elegida. • Los líderes exitosos utilizan los tiempos muertos en actividades productivas. Si hay una demora en una junta de trabajo, tienen la disposición para sacar adelante alguno de sus pendientes. • Hay quienes aprovechan ese tiempo libre para escribir notas de agradecimiento, mientras que otros pueden hacer las llamadas que tienen pendientes al taller mecánico, al sastre o a la escuela de los hijos... • Lo que no es recomendable es leer el correo electrónico o chatear, a menos que se quiera invertir el tiempo en una tarea improductiva.

APROVECHAR LOS FRACASOS • El verdadero triunfador conoce el valor de los fracasos. Sabe que las derrotas son un excelente campo de práctica y que los errores aportan grandes enseñanzas. • Aunque estos procesos naturales de la vida no son gratos, hay que saber asimilarlos porque, al final, son experiencias que surgen como laboratorio de la propia vida, donde se hacen experimentos que conllevan prueba y error. • No hay que temer a la palabra fracaso. Por el contrario, se debe pasar por las fallas tantas veces como sea necesario para perfeccionar el método. No se debe sentir vergüenza por la derrota: todo el mundo pasa por ella y es algo bastante natural, como respirar. • Muchas personas creen que el fracaso es una señal para renunciar a la lucha, pero nada hay más erróneo que eso. Los que piensan así nunca llegan muy lejos y puede que, se queden estancados en el fracaso y no sepan sobreponerse. • Lo que diferencia a las personas que fracasan de los fracasados es que aquellos tienen la habilidad de levantarse y continuar con un mejor plan, con una actitud renovada para obtener el éxito a la siguiente ocasión. ESOS 15 MINUTOS QUE SOBRAN Cada día consta de 1,440 minutos. El 1.0 por ciento de ese tiempo es, www.revistalaguia.com

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SALUD POR INMACULADA TAPIA

GINECOESTÉTICA, LA BELLEZA POR DENTRO Cada vez un mayor número de mujeres buscan una solución para mejorar la estética y funcionalidad de sus zonas más íntimas. Nuevos tratamientos resuelven esos problemas. Según los datos de la doctora Josefina Royo, subdirector del Instituto Médico Láser (IML), existe una amplia demanda del número de mujeres en una franja de edad de entre 30 y 60 años que demandan soluciones para mejorar la estética y funcionalidad de la zona vulvo-vaginal. La doctora explica que, dentro de la medicina ginecológica, existe una subespecialidad denominada ginecología estética, que permite mejorar la funcionalidad, la vida sexual y la estética de las zonas íntimas femeninas gracias a la tecnología láser. El doctor Juan José Escribano, jefe de la Unidad de Ginecoestética del Instituto Médico Láser (IML), revela que solo el 15 por ciento de las mujeres que sufren incontinencia urinaria han preguntado alguna vez a su ginecólogo sobre una posible solución.

LA GUIA DE LA SALUD

Con el nombre de “tratamientos MonaLisa Touch”, el láser Smart Xide 2 V2 es el que estos doctores utilizan para solucionar, de forma ambulatoria, los problemas que se generan en la zona, como incontinencia urinaria, atrofia vaginal (una de las alteraciones más frecuentes que aparecen en la menopausia y que afecta a un 50 por ciento de las mujeres) o relajación vaginal, afecciones que afectan la calidad de vida tanto de forma funcional como sexual. Una técnica que se utiliza en Estados Unidos, Argentina, Venezuela, Brasil y España.

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REJUVENECIMIENTO VULVO-VAGINAL Este nuevo láser realiza cirugía estética vulvar y vaginal (labioplastia, vaginoplastia); tratamiento de los genitales externos femeninos; abordaje de la atrofia vaginal menopáusica; tratamiento de la hiperlaxitud vaginal y tratamiento de la incontinencia urinaria leve (grados I y II), entre otros. Pero, además, permite mejorar las cicatrices perineales posparto; realizar coFEBRERO 2014 LA GUIA

rrecciones de clítoris hipertrófico y corregir traumas en labios menores, vulva e himen. Los tratamientos de rejuvenecimiento vulvo-vaginal se realizan introduciendo un terminal del escáner Hi Scan V2 LR en el canal vaginal, de manera que actúa directamente sobre la mucosa de la zona. De

esta forma, la técnica remodela y tonifica las paredes vaginales, estimulando la regeneración tisular y el colágeno. Por otra parte, el tratamiento para paliar la relajación muscular no deja cicatrices, www.revistalaguia.com

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mejora la coagulación en el procedimiento; tiene un bajo o nulo periodo de recuperación y, en la mayoría de los casos, no requiere anestesia o esta es exclusivamente local. Según el doctor Escribano, de todas las alteraciones de la zona vulvo-vaginal, la que puede tener unas consecuencias más serias a nivel médico es la atrofia vulvovaginal posmenopáusica. En el 25 y el 50 por ciento de las mujeres, esta atrofia comienza a manifestarse a los cuatro o cinco años de la menopausia ya implantada y está asociada a síntomas como la sequedad o el dolor durante las relaciones sexuales.

ESTÉTICA VAGINAL La estética de esta zona íntima es una preocupación para muchas mujeres que no dudan en utilizar los medios a su alcance para devolverle el aspecto que tenía en su juventud. www.revistalaguia.com

De ahí que la estética vulvo-vaginal con cirugía de los labios menores y de los labios mayores; el lipomodelado del monte de Venus; el blanqueamiento anal y genital y, también, el aumento del punto G, a pesar de ser una novedad es una cirugía posible y cada día más solicitada. “Cuando los labios menores sobresalen de los mayores –dice el doctor Escribano-, la ropa ajustada queda molesta, y la práctica de deportes como montar a caballo o bicicleta no resulta cómoda”. La turgencia de los labios mayores y su

volumen disminuyen con el paso del tiempo, una laxitud a la que se pone fin con la infiltración del ácido hialurónico, después de eliminar el excedente de piel. El mitificado punto G, una pequeña protuberancia ubicada detrás del hueso púbico, en la cara anterior de la vagina, se aumenta con infiltraciones de grasa autóloga o ácido hialurónico, para que su búsqueda no sea una misión imposible. Técnicas actuales, con una cirugía innovadora que aúnan belleza y salud.

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Esta alteración suele llevar acompañada laxitud muscular con falta de tumescencia en los genitales externos durante la fase de excitación, “lo que disminuye la sensibilidad propia y de la pareja”, señala el doctor. Con este sistema de rejuvenecimiento, los tejidos recuperan su vitalidad y tensión, además de la capacidad de secreción.

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SALUD POR PURIFICACIÓN LEÓN

PELIGROS CARDIACOS DEL DESAMOR Los estados de ánimo influyen en el organismo. Así, mientras el amor reduce el riesgo de padecer ciertas enfermedades, las emociones negativas asociadas al desamor perjudican nuestra salud. Mantener una buena salud emocional es un aspecto muy positivo para el corazón. En este sentido, varios estudios científicos muestran que el amor favorece el sistema cardiovascular, pues reduce el riesgo de padecer patologías de índole cardiaca y contribuye a alargar nuestra esperanza de vida.

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Los vínculos afectivos que tenemos con nuestra pareja, amigos y familiares mejoran la presión arterial, lo que ayuda a reducir los niveles de ansiedad, estrés y depresión.

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Existe una clara relación entre nuestro estado de ánimo y la salud de nuestro corazón. Así, para prevenir enfermedades cardiovasculares, además de controlar la tensión, los niveles de colesterol, realizar ejercicio y seguir una dieta saludable, hemos de favorecer la presencia de sentimientos positivos reforzando los lazos afectivos con nuestro entorno. Los estados de ánimo negativos contribuyen a una peor salud cardiovascular. Una revisión de estudios científicos realizada por investigadores del Duke University Medical Center de Durham (Carolina del Norte)

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muestra un incremento del 19 por ciento del riesgo de enfermedad coronaria en las personas que conviven con la ira y la depresión. Además, dicho trabajo “confirma que la depresión aumenta hasta tres veces el riesgo de muerte por motivos cardiacos”, apunta esta entidad. CONSECUENCIAS CARDIACAS DE LA IRA Estos estados no están considerados propiamente como factores de riesgo cardiovascular, pero contribuyen a desarrollar cardiopatía isquémica en personas de alto riesgo, como son aquellas que ya tienen hipertensión arterial, un perfil desfavorable de lípidos, diabetes mellitus, obesidad de predominio abdominal, vida sedentaria o antecedentes de infarto agudo al miocardio. Los mecanismos por los que las emociones negativas empeoran la salud cardiovascular no se conocen bien. Sin embargo, en el caso de la ira, se sabe que tiene un efecto agudo que induce la activación del sistema simpático con la liberación de hormonas conocidas como catecolaminas (hormonas de estrés). Estas hormonas repercuten sobre el sistema cardiovascular, ya que producen un aumento de la frecuencia cardiaca, de la tensión arterial, así como estrechamiento de los vasos arteriales y una liberación de factores que favorecen la formación de trombos. Todo lo

anterior puede derivar en isquemia miocárdica, explica la cardióloga. Otras investigaciones ponen de manifiesto que las personas con problemas sentimentales cuentan con una menor defensa cardiaca. Es el caso de un trabajo llevado a cabo por el Instituto Karolinska de Estocolmo, en el que se estudió a 600 mujeres de entre 30 y 65 años. El estado amoroso perfecto es la estabilidad emocional. “Resulta la etapa más beneficiosa para nuestra salud cardiovascular, pues, al ser más tranquila, no existe un sobreestímulo del sistema nervioso que pueda afectar negativamente a nuestro corazón. Cuando estamos enamorados, además de activarse la circulación, la hipófisis y el diencéfalo, que son partes del cerebro, segregan hormonas como la oxitocina, la dopamina o la adrenalina. Dichas sustancias actúan como protectoras del sistema cardiovascular, pues favorecen la salud de los vasos sanguíneos. Esta entidad también destaca que el mal de amores estimula, a través de la serotonina, un síndrome ansioso-depresivo que puede provocar complicaciones en el sistema cardiovascular a partir del surgimiento de arritmias en pacientes que padecen cardiopatía isquémica. Las mismas sustancias segregadas durante www.revistalaguia.com

el enamoramiento tienen, en este caso, un efecto negativo, al funcionar como aceleradoras. Además, la serotonina produce un estrechamiento de los vasos sanguíneos. SÍNDROME DE ABSTINENCIA DEL AMOR Por su parte, Enrique Burunat, psicobiólogo y profesor de la Facultad de Psicología de la Universidad de La Laguna (Tenerife, España), habla del “síndrome de abstinencia de amor”.

Sin embargo, el psicólogo matiza que el síndrome de abstinencia de amor no está recogido en el DSM, es decir, en la guía de enfermedades reconocidas en psiquiatría. “De hecho, se discute la existencia de la propia adicción amorosa y, por el momento, no parece haber datos suficientes que apoyen un diagnóstico clínico de adicción amorosa, igual que ocurre con el síndrome de abstinencia de amor”, manifiesta. En cualquier caso, Burunat subraya que,

para sobreponerse a una ruptura amorosa deberían darse los mismos pasos que frente a otras adicciones como el alcohol, las drogas o la ludopatía. Según refleja el psicólogo, estos consisten en alejarse del estímulo y del ambiente asociado a él, fomentar nuevos intereses, ocupar el tiempo libre con actividades lúdicas, estar en contacto con otros afectados y establecer nuevas relaciones, entre otras cosas. “Debe tenerse en cuenta que el amor no correspondido puede suponer un sufrimiento

equivalente a la más cruel agonía experimentada por el afectado en toda su vida, con lo que es comprensible que no disponga de herramientas cognitivas adecuadas para superarlo sin ayuda”, precisa. Por ello, indica que, cuando la gravedad de los síntomas lo aconseja, puede ser conveniente la intervención de un psicólogo o de un psiquiatra. Burunat hace hincapié en la necesidad de recurrir a un profesional calificado y evitar a brujos, santeros o tarotistas que pueden, incluso, contribuir a agravar el problema.

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El especialista explica que el desarrollo del enamoramiento y las consecuencias de la ruptura sentimental comparten muchas características con la adicción a las drogas. “Las activaciones cerebrales en la abstinencia a la cocaína y tras la ruptura amorosa son muy similares”, aclara.

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SALUD POR PURIFICACIÓN LEÓN

LA BACTERIA PELIGROSA:

E. COLI

Lavarse las manos antes de preparar los alimentos, cocinar bien los productos de origen animal y evitar los lácteos no pasteurizados son algunas medidas para minimizar el riesgo de transmisión de E. Coli, una bacteria capaz de causar importantes alteraciones.

La Escherichiacoli (E. Coli) es una bacteria que se encuentra normalmente en el intestino del ser humano y de otros animales. “Aunque no parece que su presencia tenga una función especialmente relevante, se ha descrito que la bacteria E. Coli favorece la absorción de algunas vitaminas, especialmente la vitamina K”, explica José María Marimón, experto de la Sociedad Española de Enfermedades Infecciosas y Microbiología Clínica (SEIMC). “Hay muchos tipos diferentes de E. Coli, la mayoría son inofensivos y, en realidad, representan una parte importante del contenido intestinal del hombre sano”, detalla el especialista. Sin embargo, “algunos son capaces de producir enfermedades relacionadas con el tracto gastrointestinal”, matiza el experto. La bacteria E. Coli “también es la causa más frecuente de infección urinaria y, en menor medida, de otras infecciones como meningitis en el neonato o infecciones respiratorias”, precisa.

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Entre los tipos de E. Coli que producen gastroenteritis, “el más destacado por su patogenicidad es el denominado E. colienterohemorrágico, que produce un cuadro que va, desde dolores estomacales, hasta vómitos y diarrea, en muchas ocasiones sanguinolenta. Generalmente no hay fiebre o esta es baja y, la mayoría de los pacientes, se recupera en una semana”, expone el doctor Marimón.

El especialista aclara que algunas infecciones son suaves mientras que otras pueden ser muy graves. De hecho, “este tipo de E. Coli fue el causante del brote en Alemania y otros países europeos en el año 2011”, apunta. Pero existen otros tipos de E. Coli que también producen enfermedad gastrointestinal, como el E. colienteroinvasivo, el E. colienterotoxigénico y el E. colienteropatógeno que, en general, causan diarrea más o menos grave en función del tipo de E. Coli, manifiesta. 24 FEBRERO 2014 LA GUIA

El doctor Marimón explica que, en los peores casos de la infección por E. colienterohemorrágico, se puede producir el síndrome hemolítico urémico, que se caracteriza por anemia hemolítica (disminución de los glóbulos rojos), trombopenia (disminución del número de plaquetas) e insuficiencia renal aguda que, con frecuencia, requiere hemodiálisis. “La mayoría de las personas se recupera en unas semanas pero, en ocasiones, el daño es permanente. A veces se produce, además, afectación del hígado, del páncreas e incluso del sistema nervioso central, lo que puede llegar a causar la muerte de la persona infectada”, indica. El facultativo afirma también que las alteraciones en la coagulación, como la púrpura trombóticatrombocitopénica, son otra manifestación grave que se produce casi exclusivamente en adultos. Por su parte, la Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que hasta un 10 por ciento

de los pacientes con infección por E. colienterohemorrágico pueden desarrollar el síndrome hemolítico urémico, con una tasa de letalidad de entre el 3 y el 5 por ciento. “Globalmente, el síndrome hemolítico urémico es la causa más común de insuficiencia renal aguda entre los niños de corta edad”, subraya este organismo. CONTAGIO Y PREVENCIÓN El doctor Marimón expone que los tipos de E. Coli que causan diarrea se transmiten fundamentalmente por vía oral, al ingerir agua o alimentos contaminados. “También se pueden transmitir a través del contacto directo con personas o animales infectados, pero esta es una vía mucho menos frecuente”, asegura. Según indican los especialistas de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de Estados Unidos (CDC por sus siglas en inglés) la bacteria puede mezclarse accidentalmente con la carne picada antes de que sea empaquetada y también puede propagarse en la carne que no ha sido suficientemente cocinada, aunque su aspecto www.revistalaguia.com

y su olor sean normales. “La bacteria también puede vivir en las ubres de las vacas y puede llegar a la leche que no está pasteurizada. Los vegetales y las frutas que han sido regados o lavados con agua sucia pueden ser, asimismo, portadores”, sostienen. Además, la bacteria puede propagarse “a través de las personas que no se lavan las manos después de ir al baño y de los niños que usan pañales, cuando los adultos que los cambian no se lavan bien”, aclaran. La Organización Mundial de la Salud expresa que, para prevenir la infección, hay que aplicar medidas de control en todas las etapas de la cadena alimentaria, desde la producción agropecuaria en la granja hasta la elaboración, fabricación y preparación de los alimentos en las cocinas de establecimientos comerciales y hogares. En este sentido, el doctor Marimón indica una serie de medidas para tratar de evitar el contagio, como lavarse muy bien las manos antes de cocinar y siempre que se haya estado en contacto con animales.

Respecto al tratamiento de la enfermedad, el facultativo señala que la intoxicación por E.

colienterohemorrágico no debe tratarse con antibióticos, pues estos medicamentos pueden aumentar el riesgo de síndrome hemolítico urémico. “El uso de antidiarreicos, que disminuyen la motilidad intestinal, tampoco está indiciado por el mismo motivo”, aclara. Así, el tratamiento de estos pacientes se basa en medidas de soporte vital no específicas, sobre todo hidratación, destaca.

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“También hay que evitar contaminaciones cruzadas entre comida en la cocina. Un ejemplo es no usar el mismo cuchillo para cortar carne y luego vegetales, si antes no lo hemos lavado con jabón”, advierte.

Cocinar bien los alimentos de origen animal y evitar tomar leche o derivados que no hayan sido pasteurizados son otras de sus recomendaciones. Asimismo, Marimón aconseja lavar bien los alimentos vegetales, ya que las bacterias pueden contaminar los abonos animales empleados en agricultura y sobrevivir en la superficie de las verduras.

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SALUD

APLICACIONES QUE SON ENTRENADORES PERSONALES En esos pequeños dispositivos que son los smartphones, caben aplicaciones equivalentes a un gimnasio completo y hasta un entrenador personal. Son apps aliadas para alcanzar las metas personales en este Año Nuevo. Puede ser un propósito de Año Nuevo o, simplemente, un compromiso para cuidar la salud. El objetivo de perder esos kilos de más, quemar grasa y trabajar los músculos, siempre está en la lista de deseos de esta temporada. Esta meta requiere de voluntad, esfuerzo personal y una motivación poderosa. Pero ya existen aplicaciones que pueden convertirse en las mejores aliadas en este camino. Son apps que ayudan a ejercitarse mejor y a comer saludablemente.

1. Lose It! (iOS) App gratuita, considerada como una de las más completas para perder peso. • Automáticamente, crea una meta diaria de calorías, basándose en la información proporcionada acerca de la estatura y peso del usuario. Funciona registrando todo lo que se ingiere y la actividad física que se desarrolla en el día. • La app va mostrando el total de calorías ingeridas y el total de las que se han quemado. 2. Weightbot (iOS) Lleva un registro simple del peso. • Es fácil de usar: simplemente hay que introducir el peso actual en la página web de

la aplicación y, en automático, esta calcula el índice de masa corporal. • Al girar el teléfono en el sentido de las manecillas del reloj, despliega el peso que se ha perdido en una gráfica. • Al girar el iPhone en dirección contraria, la app muestra un gráfico de barras con el peso que todavía falta por perder. 3. Foodscanner (iOS) Es similar a Lose It!, pero con la ventaja de que permite escanear las comidas. • La app separa cada platillo escaneado por alimentos e informa del total de calorías ingeridas. • También cuenta con una base de datos en la que es posible buscar un alimento específico para conocer su aporte calórico. PARA EJERCITARSE La actividad física es el complemento indispensable de una dieta adecuada. Para ello existen apps que motivan al usuario, llevan

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PARA HACER DIETA Acudir con el nutricionista o médico siempre

es una buena idea, pero el secreto del buen comer puede ser tan simple de encontrar como abrir el teléfono. Estas apps ayudan a dar seguimiento a las comidas y las calorías que se van quemando en el día.

26 FEBRERO 2014 LA GUIA

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su registro de calorías quemadas, proporcionan rutas para ejercitarse al aire libre y hasta aportan rutinas de entrenamiento. 1. Runmeter GPS (iOS) Esta app especial para corredores tiene una interfaz atractiva, con números grandes y fáciles de leer mientras el usuario se desplaza. • Cada entrenamiento es calificado por la app, en comparación con sesiones previas. • El programa automáticamente enviará un mensaje a los amigos o familia, cuando el usuario haya completado una meta importante. Está integrada con Twitter y Facebook, para quienes se motivan presumiendo sus logros a todos sus contactos. 2. RunKeeper Pro (iOS) Especial para corredores, esta app muestra el tiempo, distancia y calorías quemadas durante un entrenamiento. • Elige las canciones de las listas de reproducción para motivar al corredor.

4. Runtastic (Android) Usa el sensor del teléfono para llevar un registro de la distancia recorrida, la velocidad, calorías quemadas y el pulso cardiaco del corredor. • Contiene una herramienta de mapas en 3D y proporciona rutas a todo color, para hacerla más fácil de utilizar. 5. Endomondo Sports Tracker (Android) • No sólo provee información detallada sobre la velocidad, distancia y otras medidas del corredor: esta app también es toda una motivadora. • Presenta sonidos de campanas para animar al deportista. • Permite competir contra corredores imaginarios. • Se puede hablar con amigos durante el entrenamiento.

TECNOLOGÍA PARA LA MENTE Ejercitar la mente con la meditación también es un objetivo de salud. Y aunque no está claro si esta práctica espiritual es compatible con el uso de electrónicos, hay una app tan bien diseñada, que puede ser útil tanto para principiantes como para experimentados: • Equanimity, para iPhone, presenta un diario con herramientas útiles para registrar el historial y los progresos de la meditación. • Mide la duración y la frecuencia de las sesiones. • Ayuda a mantener la calma y la concentración. • Entre sus contras, se puede señalar que hace demasiado énfasis en el historial de meditación del usuario... lo cual puede ser opuesto a las metas de esta práctica espiritual, que busca mantenerse en el presente y ver hacia el futuro, olvidando los errores del pasado.

6. Workout Trainer (Android) Como su nombre indica, es un entrenador personal que cabe en el bolsillo. • Contiene una base de datos con ejercicios y proporciona rutinas personalizadas, según los músculos que se desee trabajar. • La app proporciona la guía para realizar cada rutina, mediante un audio. Sólo hay que ponerse los audífonos y ¡listo!

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3. iFitness (iOS) Es una de las muchas aplicaciones de iPhone que ayudan a fortalecer los músculos o perder peso. • Es una base de datos que contiene más de 300 ejercicios, enlistados en orden alfabético y organizados según las partes del cuerpo que se desea trabajar. • Cada ejercicio incluye imágenes que ilustran cómo realizarlo. • Contiene videos para mostrar cómo se

realizan 120 movimientos complicados. • Permite rastrear los progresos, pues lleva un registro de los ejercicios, repeticiones y pesos utilizados.

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SALUD

BEBER AGUA FRÍA O CALIENTE ¿QUÉ ES MEJOR? El sabor y la sensación del agua fría es más popular, pero beber agua caliente también ofrece sus ventajas, pues ayuda a mejorar la digestión y hasta favorece los pensamientos positivos. La mayoría de las personas prefieren beber el agua fría o helada, especialmente en los días más cálidos del año o cuando sienten la necesidad urgente de hidratarse. Por ejemplo, tras haber hecho ejercicio a nadie se le antoja una taza de té humeante: lo que se añora es un vaso de agua fresca. Sí, el agua fría es la más popular en todas partes y a cualquier hora, mientras que la caliente está destinada a tomarse únicamente en el té o el café, cuando hace

mucho frío. La principal ventaja al beber cualquier líquido es hidratar el cuerpo. Tanto el agua fría como la caliente cumplen con este propósito... pero a la hora de obtener ciertos beneficios, la temperatura sí importa. EL AGUA FRÍA HIDRATA Y QUEMA CALORÍAS • Ayuda a perder peso: El cuerpo quema calorías al tener que trabajar para aumentar la temperatura del agua. Así, es necesario quemar energía. Debido a esta función, beber el agua helada es parte de muchas dietas para perder peso. • Enfría el cuerpo: Después de haber realizado una actividad física intensa, el cuerpo necesita bajar su temperatura. El agua fría es un buen auxiliar para lograrlo. Así, ayuda a evitar golpes de calor. • Hidrata rápidamente: El agua fría es absorbida más fácilmente por el torrente sanguíneo, por lo que ayuda a mantener el cuerpo mejor hidratado, especialmente después de haber realizado ejercicio o sudado mucho. Es mucho más fácil de absorber que el agua tibia o caliente. En contraparte, el agua caliente o tibia no repone los fluidos que el cuerpo necesita de forma rápida; tampoco ayuda al cuerpo a enfriarse. Por otro lado, es más recomendable para quienes padecen de encías sensibles. En todo caso, para hidratarse después de haber hecho ejercicio lo más importante no es la temperatura del agua, sino que se beba la cantidad necesaria.

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EL AGUA CALIENTE • Remueve toxinas: Al beber uno o dos vasos de agua caliente, la temperatura corporal se incrementa un poco. Entonces, el cuerpo tiene que regular la temperatura para enfriarla. La forma que tiene el cuerpo de enfriarse es sudando y, de esta manera, se purifica el sistema circulatorio.

• Limpia riñones: Las toxinas que circulan en el cuerpo pueden provocar un sinfín de enfermedades. No son sólo los riñones los que se desintoxican, sino todo el torrente sanguíneo.

28 FEBRERO 2014 LA GUIA

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La principal ventaja al beber cualquier líquido es hidratar el cuerpo. Tanto el agua fría como la caliente cumplen con este propósito.

• Limpia los intestinos: El agua caliente descompone la comida en el estómago y la hace más fácil de digerir. De esta manera, el sistema digestivo no tiene que trabajar tan duro y usa menos energía. • Mejora la actitud: El agua caliente ayuda a remover depósitos tóxicos del cuerpo en el sistema nervioso. Se cree que estas toxinas tienen un efecto negativo sobre las emociones y los pensamientos. • Aumenta el rendimiento y resistencia: Mejora la salud al mantener los sistemas del cuerpo puros y limpios. Cuando el cuerpo no está lleno de toxinas, puede funcionar en su grado máximo de rendimiento. Para obtener sus beneficios, se recomienda beber agua caliente al menos una o dos veces por semana. No debe quemar, pero sí estar suficientemente caliente como para sudar al beberla. ¿CUÁNTA AGUA SE DEBE BEBER? La deshidratación ocurre siemwww.revistalaguia.com

pre que una persona pierde más fluidos de los que toma. Por ejemplo, puede ser causada por una fiebre alta, el vómito o no tomar agua suficiente. • En general, se necesita beber de 8 a 9 vasos al día. ¿Cómo saber si se está tomando lo suficiente? Según la Clínica Mayo, las señales positivas son que casi no da sed, la orina es pálida y hay que ir a orinar cada 2 a 4 horas. • Si, en cambio, se tiene sed con frecuencia, casi no dan ganas de ir al baño y la orina es concentrada, hay que beber más líquidos. Por ejemplo, quienes no acuden al baño durante su horario de trabajo o en el transcurso de la mañana en la escuela, seguramente están deshidratados. • Los padres deben estar atentos a que sus hijos pequeños se mantengan hidratados. Al hacer ejercicio, los niños menores de 12 años deben beber cerca de 200 mililitros de agua cada 20 minutos, mientras que los adolescentes deberían tomar más o menos 1 litro cada hora.

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• Ayuda a limpiar las cavidades nasales. Esto es especialmente útil cuando se padecen enfermedades como el catarro. El vapor relaja la acumulación de moco y el sudor ayuda a remover las toxinas de la enfermedad del cuerpo. Así, el enfermo se recupera más pronto.

• A los adultos, se les recomienda que 1 hora antes de la actividad física tomen medio litro de agua. Durante el ejercicio, deben beber cerca de 200 mililitros cada 15 minutos y otro medio litro una hora después de haber terminado.

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AUTOS LUIS EDUARDO BARÓN

Lexus IS 350 2014 Este auto ha sido considerado como el segundo mejor vehículo de la categoría mediana en el 2014. La verdad cuando lo vi me impresionó su nueva parrilla frontal, agresiva, pero definitivamente logra captar la atención. Este sedán deportivo llega a competir con un aspecto nuevo y audaz, una conducción más dinámica y cambios electrónicos en esta tercera generación del IS. Su parrilla en forma de huso de reloj de arena debutó en la última generación del GS, el auto insignia de la marca japonesa, convirtiéndose en un estilo referente para toda la familia. El Lexus IS además se diferencia por las nuevas luces LED de luz día abajo de los faros delanteros. Debajo de la estructura de metal, el Lexus está construido sobre una plataforma de tracción trasera. El chasis ha sido condicionado con refuerzos adicionales y otras tecnologías como la adhesive bonding, (también usada en el Lexus LS), lo que lo hace 20 libras más ligero que el

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modelo anterior. La suspensión se ha rediseñado con mayor rigidez y menor balanceo de la carrocería. Una nueva configuración trasera multi-link, no sólo mantiene el auto más estable, sino que permite un maletero más grande (lo cual es curioso, teniendo en cuenta que el espacio de carga en el nuevo IS se ha reducido). Las actualizaciones también se han hecho a la dirección asistida totalmente eléctrica, que incluye una nueva relación de transmisión y una dirección más sensible. Los frenos de discos en las cuatro ruedas ajustados para un mejor rendimiento. Lo que le sirve para alcanzar un estimado de tiempo de 0-60 mph en 7,9 segundos y 19 mpg en ciudad y 28 en carretera. Los modelos IS 350 2014 son impulsados por un motor V6 de 3.5 litros que bombea 306 caballos de fuerza y 277 lb-pie, con un tiempo de aceleración de 0-60 mph de tan solo 5,6 segundos. Las estimaciones preliminares de

economía de combustible son 19/28 mpg en ciudad/carretera con tracción trasera y 19/26 mpg con tracción total, una milla por galón en ciudad en comparación con las estimaciones oficiales de la EPA. Los cambios interiores incluyen un nuevo diseño del panel de instrumentos, incluyendo un panel de control climático que utiliza controles electrostáticos de temperatura. La tapicería estándar es de poliuretano NuLuxe que los diseñadores de interiores dicen que mantiene su forma con el tiempo mejor que el cuero. La silletería en cuero es opcional. Las características estándar incluyen el tapizado NuLuxe, control de clima automático, seguro central, ventanas, espejos, volante manual inclinable y telescópico con mandos multifunción, control de crucero, reloj analógico, un asiento trasero plegable 60/40, kit de primeros auxilios, teléfono manos libres Bluetooth, pantalla de 7 pulgadas con información gratuita

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del tráfico y el tiempo, un sistema de audio de 8 altavoces con reproductor de CD , radio HD, capacidad para radio satelital y el reconocimiento de voz, puerto USB, techo corredizo eléctrico y llantas de 17 pulgadas. También los asientos delanteros vienen con calefacción estándar. Las opciones incluyen un sistema de navegación con el sistema Lexus Enform telemática, cámara de vista trasera y un servicio en tiempo real del clima, los deportes, acciones y los precios del combustible, con un año de suscripción (2,085 dólares), un sistema de sonido Premium Mark Levinson ($3,225) que incluye el paquete de navegación. El paquete Premium incluye asientos con calefacción/ ventilación y faros de LED de doble proyector, el de lujo incluye asientos con calefacción/ventilación, volante inclinable con dirección telescópica, memoria en el asiento del conductor, silletería en cuero e interiores con adornos de madera, limpiabrisas con sensor de lluvia, monitor de punto ciego con alerta de tráfico y doble proyector en los faros LED traseros. El precio $39,465 con las opciones estándar y $48,269 con el paquete F-Sport. www.revistalaguia.com

Los cambios interiores incluyen un nuevo diseño del panel de instrumentos, incluyendo un panel de control climático que utiliza controles electrostáticos de temperatura.

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TIPS

Incentive el ahorro en los niños Es probable que en varias ocasiones su hijo le haya pedido ese juguete o aparato electrónico tan anunciado en los comerciales; sin embargo, el valor de estos productos parece cada vez más prohibitivo hacia quienes trabajan duro por sacar adelante a su familia, pagar deudas, escuela y alimentos, pero ¿cómo explicarle a un niño esta situación? La clave está en enseñarles a valorar aspectos como el trabajo, dinero y las satisfacciones que trae consigo el ahorro, para lograrlo, tome en cuenta estas recomendaciones: La cultura del ahorro Desde pequeños regale a los niños una alcancía para que junten mínimas cantidades, 32 FEBRERO 2014 LA GUIA

puede dárselas de forma esporádica, semanal o mensual; ábrala cada cierto tiempo y cómprele un pequeño obsequio. Para que descubra y conozca las primeras nociones de ahorro. > Una vez que la alcancía se haya llenado, puede llevarlos al banco para depositar su dinero en una cuenta separada, poco a poco, inviértalas para que sus hijos vean crecer esos ahorros. > Una vez que los niños han aprendido a sumar y restar, es el momento de darles acceso al dinero e introducirles en la perspectiva práctica que les enseñará a tomar decisiones y a usar

este recurso económico lo mejor posible. > Enséñeles a hacer un presupuesto para administrar su dinero; esto los motivará a ahorrar y tendrán disciplina de organización y control de sus finanzas. > Lleve una lista de sus entradas y sus gastos semanales e incluya en éstos una cantidad fija destinada al ahorro; de esta manera, entenderán cómo el ahorro rutinario y periódico puede ayudarles a lograr sus metas. > Para introducirlos en la práctica del ahorro, pídales que paguen con parte de su dinero eso que desean, por ejemplo, su ropa o un juguete; www.revistalaguia.com

Explicarles el valor de las cosas, la importancia del trabajo y lo que cuesta ganar dinero, son aspectos fundamentales para fomentarles una cultura de ahorro. además de enseñarles para qué sirve el ahorro les ayudará a cuidar más las cosas y aprenderán su valor real. > Enséñeles el valor del trabajo cuando se encuentren frustrados al ver que necesitarán de muchos meses para juntar cierta cantidad de dinero; motívelos a realizar pequeñas tareas remuneradas en el hogar que le ayuden a incrementar sus ahorros. > Permita que el niño use el dinero como quiera y evite darle un adelanto si de pronto se queda sin efectivo por haberlo administrado mal; los niños aprenden mejor de sus propios errores y, si se dan cuenta de que han gastado el dinero en algo ilógico, ellos no volverán a hacerlo en un futuro. > Abra un fondo para sus estudios universitarios; separe una cantidad cada mes para garantizar los estudios superiores de su hijo, muéstreles desde que son pequeños este fondo; haga que los ahorros destinados a su alcancía, también vayan destinados para su educación, así valorarán más todo. El valor del dinero Para inculcarle a un niño el valor del www.revistalaguia.com

dinero lo primero que debe hacer es evitar darle todo lo que pida, con esto entenderá el verdadero valor de las cosas; antes de prepararlo para recibir sus primeros “sueldos”, considere lo siguiente: > Explíquele la diferencia entre monedas y billetes, así como el valor que tiene cada uno; para llevar esto a la práctica, es enseñarlo a que pague pequeñas compras como el pan o el periódico, así aprenderá el costo de las cosas y a recibir el cambio. > Llévelo de compras para que vean juntos opciones y comparen precios; esto ayudará a entender el valor de las cosas; es importante explicarle por qué ha elegido una marca en vez de otra para enseñarle a comprar lo más adecuado de acuerdo al precio y calidad. > Explíquele sobre las transacciones electrónicas, qué es una tarjeta de crédito o débito y cómo se usa; llévelo al cajero, cuéntele que el dinero que está ahorrado en el banco proviene de su trabajo; cuando pague con tarjeta de crédito, explíquele que esa compra se pagará más adelante cuando llegue el cargo a la cuenta del banco.

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nos diferentes nos lleva a pensar que siempre seremos así, como somos ahora, y eso dificulta mucho el cambio personal. Hay que convencerse de que cambiar es posible, porque de hecho lo es. La mayoría de las personas que han llevado a cabo proezas para muchos impensables, no tenían una genética o unas circunstancias esencialmente diferentes a las nuestras. Esto nos debería hacer plantearnos que también lo podemos lograr. Es imprescindible creer que los sueños se pueden cumplir.

flexionar sobre nuestro guión vital, sobre esa película de nuestra vida de la que somos protagonistas. Si queremos que el argumento cambie, si de verdad queremos una vida distinta, debemos pensar que tendremos que situarnos con la adecuada perspectiva, responsabilizándonos de nosotros mismos, como capitanes de nuestro barco que somos, y sujetar con fuerza el timón para no desviarnos del rumbo. Y luchar cada día, todos los días, por introducir en nuestra vida los cambios que nos llevarán a ser diferentes.

P.- ¿Cuál es la frontera entre quienes consiguen sus metas y aquellos que no lo logran? P.- A pesar de que nuestra tendencia es pensar que existe un único secreto del éxito, si fuera así el cambio personal sería muy sencillo y todo el mundo lo lograría. No existe una única frontera, sino más bien una serie de pautas que todos deberíamos incorporar para poder lograr nuestros objetivos.

P.- ¿Cuáles son las condiciones básicas para que nuestro cambio personal sea posible? R.- Tener un plan puede ayudarnos, pero hay claves de partida que son imprescindibles. La mayoría de los seres humanos vivimos una paradoja: deseamos lograr objetivos que implican un cambio por nuestra parte, pero al mismo tiempo queremos seguir siendo las mismas personas viviendo la misma vida. Esto es imposible. Si siempre mezclamos los mismos ingredientes siempre tendremos el mismo coctel. Si queremos un sabor diferente, entonces tendremos que combinar ingredientes diferentes.

P.- Muchas personas piensan que no tienen fuerzas suficientes para cambiar… R.- Sí. O también se preguntan ¿cómo van a conseguir movilizar la energía necesaria para lograr un cambio personal significativo? La pasión es el motor del cambio. Por tanto hemos de reflexionar con detenimiento sobre aquello que queremos lograr, y seleccionar lo que tiene que ver con lo que de verdad nos motiva, con lo que en el fondo nos mueve.

P.- ¿Qué otras cosas diferencian a los que tienen éxito de los que no? R. Quienes alcanzan sus metas piensan que es posible lograr lo que persiguen. La increíble dificultad de los seres humanos para imaginar-

ANALIZAR EL GUIÓN DE NUESTRA VIDA P.- ¿Y cómo podemos ‘escaparnos’ de esa paradoja de “cambiar sin cambiar”…? R.- Acometer un cambio personal implica re-

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calculamos bien nuestras fuerzas. Si fuéramos conscientes de hasta qué punto a la mente humana le cuesta plantearse y producir un cambio significativo, seguramente movilizaríamos mucha más energía para lograr lo que deseamos. P.- ¿Existe alguna otra razón para que nuestra motivación se desvanezca? R.- Sí. El ser humano tiene una curiosa tendencia a intentar lograr varias cosas a la vez, lo cual acaba por consumir toda la atención y energía disponibles. Es mucho más práctico centrarse en un único objetivo y empeñarnos en él con todas nuestras fuerzas, aunque nos parezca demasiado pequeño.

34 FEBRERO 2014 LA GUIA

P.- Hay personas que parecen seguir una moda en sus cambios... R.- Efectivamente. A veces queremos lograr cosas porque otros las tienen o porque está de moda. Nada de eso funciona. Cada uno ha de encontrar en sí mismo aquello con lo que de verdad conecta. Cuando esto se identifica de una manera clara surgen fuerzas capaces de lograr prácticamente cualquier cosa.

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TAMPA TAMBIÉN RECIBIÓ A LOS REYES MAGOS

Cientos de niños en la Bahía de Tampa tuvieron el placer de compartir momentos muy gratos con los ‘Tres Reyes Magos’, cuando llegaron al Rancho Las Palmas el pasado domingo 5 de enero, en un evento organizado por el Círculo Dominicano de Tampa (CDT). Además de la alegría que causó el arribo de estos míticos personajes, hubo una tarde de entretenimiento con múltiples artistas que donaron su trabajo. La personificación de los Tres Reyes Magos estuvo a cargo de Will Vélez, Juan Rodríguez y Antonio Callejas, expertos en montar caballos. Ana Rosa Arias, presidenta del CDT, dijo que se ha propuesto la misión de transmitir a los niños nacidos en suelo americano, pero de padres hispanos, esta tradición tan hermosa y que tanta alegría da a los infantes.

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INAUGURADAS DOS ESCUELAS EN SUAGM

MARISA BELLA LANZA SU LIBRO

Con mucho éxito quedaron inauguradas oficialmente las nuevas instalaciones del Sistema Universitario Ana G. MéndezSUAGM-, estructura de unos 5,000 pies y donde funcionará tanto la escuela de Enfermería, como la de Farmacia, programas que se iniciaron el pasado 20 de enero. También la biblioteca fue ampliada y los laboratorios para las carreras prácticas. La directora de Tampa Bay Campus, Yvonne Cádiz, dijo muy emocionada durante el evento, que sus sueños y metas se habían cumplido en esta ocasión. Igual se sintió muy complacido el rector del SUAGM, el doctor Luis Burgos.

La periodista y psicoterapeuta venezolana, conocida por su columna “Pregúntale a Marisabel”, es la autora del libro ‘De Oídas Te Conocía...’, Devocional semanal dedicado a toda persona que desea experimentar y ver a Dios tal y como es… Marisa Bella, nombre que utiliza para ser identificada en este libro, hace algún tiempo escribió semanalmente para el periódico 7DÍAS, como Marisabel Blumenthal. Nos comentó en la entrevista que le hicimos, que hace más de 10 años tenía en mente escribir sobre el tema de Dios. Sin embargo, por diversos motivos no lo había logrado hasta ahora. “Por fin lo terminé y ya está listo para ser vendido en las librerías”.

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CJ’S AMOR!

CJ’s Amor! es una tienda para hacerla lucir bella, sexy y muy especial. Tienen prendas de alta calidad, con diseños exclusivos y siempre a la vanguardia de la moda que embellecen, realzan y moldean el cuerpo de la mujer. Entre su variedad puede conseguir jeans levanta cola, moldeadores que realzan el cuerpo de la mujer con talle medio, alto y clásicos. Bellos estilos de vestidos, gran surtido de faldas, leggins, pantalones, capris, toreros y shorts levanta cola, en fin una múltiple diversidad de piezas de vestir. Para hacer su orden o contestar alguna pregunta favor llamar a Paola o a Edwin al (813) 8701112, o visitar: www.CJsamor.com . Dirección: 3312 W. Kennedy Blvd., Tampa, FL 33609.

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RENZO’S EN EL NORTE DE TAMPA

Ahora pueden encontrar en Dale Mabry Norte al nuevo Renzo’s Passion for Meat & Wine. Si le gusta la buena carne al estilo argentino, no deje de visitar este restaurante con producto de primera calidad. Allí se puede deleitar con una parrillada, o bife de chorizo, asado de tira, o la especialidad de vacío, entre otros. También puede degustar variedad de comida internacional, como pastas, y sándwiches. Otro de los productos que expenden son los excelentes vinos españoles, argentinos y chilenos; además de panes y deliciosos postres. La nueva sucursal está en 14445 N Dale Mabry Hwy, Tampa, FL 33618; teléfono (813) 969-3609 y la ubicada en el Sur de Tampa, 3644 W. Kennedy Blvd., Tampa, FL 33609, teléfono (813) 870-3606.

AYLIN’S DECORATIONS

Hace tres meses Ruth Clemente abrió su nuevo almacén de decoración para toda ocasión. Con su atención personalizada usted puede visitarlos y encontrar todo tipo de accesorios para sus fiestas. Desde recuerdos para bodas, 15 años, bautizos, primeras comuniones, baby showers. Tienen gran variedad de diseños que usted puede escoger para esas fiestas tan especiales. También ofrecen la decoración competa de salones. Dirección: 4445 East Bay Dr. # 308 Largo, FL 33761. Tel.: (727) 557-8913.

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Es un cliché decir que los jubilados pueden emprender románticas aventuras, como escalar el Kilimanjaro o escribir una novela. Es cierto, pero este es sólo uno de los caminos que se pueden tomar. Hay personas que deciden, simplemente, darle continuidad a sus vidas. Desde antes ya alternaban su vida laboral con actividades deportivas, sociales o culturales, tenían un hobbie, asistían a un club… y en el retiro, simplemente lo siguen haciendo. Y esto las hace felices. 3.- ENCONTRAR UN PROPÓSITO Hay que buscar actividades que nos brinden alegría y le den estructura a nuestra vida, es decir, que nos establezcan una rutina. Puede ser un viaje, un nuevo hobbie o, incluso, una nueva carrera. En la película “El estudiante” (México, 2009), el protagonista es Chano, un hombre de 70 años que decide iniciar sus estudios universitarios. En “Elsa y Fred” (España, Argentina, 2005) un hombre y una mujer mayor se enamoran inesperadamente y deciden darle un giro a sus vidas. 4.- MANTENER LA MENTE OCUPADA Nuestro cerebro necesita mantener la estimulación que encontrábamos en nuestro trabajo. Lo ideal es planear una actividad que cumpla esa

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función, como aprender un nuevo idioma, tocar un instrumento musical o unirnos a un club de lectura. Estos son sólo algunos ejemplos.

7.- COMPARTIR PLANES CON SU PAREJA Si vive con una pareja, toda la experiencia del retiro cambia, pues es una vivencia compartida. Es importante que dejen tiempo para compartir sus sueños. Quizá le sorprenderá saber que mientras usted sólo desea dedicarse a pintar en las tardes, él o ella efectivamente quieren escalar el Kilimanjaro.

5.- HACER VOLUNTARIADO Es una experiencia enriquecedora y, quizá, una de las más completas para nuestra vida, pues nos mantiene intelectualmente estimulados, nos da un propósito de vida, nos permite interactuar con otra gente y hacer nuevos amigos.

LA SALUD, TEMA CENTRAL · Antes de retirarnos, es importante cuidar más nuestra salud y dedicarle tiempo a la prevención y detección oportuna de enfermedades. Por ejemplo, si en nuestra familia hay antecedentes de cáncer, deberíamos realizarnos las pruebas pertinentes. · La jubilación puede ser una etapa muy larga de nuestra vida. Aunque se le llama también “retiro”, lo cierto es una carrera de largo alcance, como un maratón, más que de velocidad. Para ir a buen paso, es necesario comer bien, vigilar nuestro peso y mantenernos activos físicamente. · Cuando planeemos los aspectos financieros del retiro, es importante incluir los gastos médicos: ¿estaremos cubiertos por la seguridad social del gobierno, o debemos pagarlos por nosotros mismos? · La mayoría de los seguros de gastos médicos ya no aceptan a personas mayores de 65 años, por lo que si eres menor de esta edad, es muy aconsejable que adquieras uno de estos seguros desde ahora.

Hacer un voluntariado en el que apliquemos nuestra experiencia es una excelente manera de aprovechar nuestros conocimientos, devolver a la sociedad todo lo que nos ha dado y dejar un legado perdurable. 6.- HACER NUEVOS AMIGOS Cada etapa de la vida significa conocer gente nueva: en secundaria, tenemos amigos distintos a los que teníamos en la primaria, en cada trabajo que tuvimos hicimos nuevas amistades… y así sucesivamente. Entonces, ¿por qué no hacer nuevos amigos en esta etapa diferente, que es el retiro? Inscribirse a un curso, involucrarse en una actividad religiosa, comenzar a practicar un deporte o iniciar un nuevo hobbie generarán la oportunidad para conocer a gente nueva. ¿Sabías que el contar con buenos amigos ayuda a incrementar la longevidad?

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SABOR

LA CENA DEL DÍA DE SAN VALENTÍN El plato fuerte y el postre.

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Es cierto que demostrar el amor no es una vez al año, sino todos los días. Pero hay momentos en que se vale celebrar de modo especial al amor. Para esa celebración íntima en pareja, se sugiere las siguientes recetas.

MUSLOS DE POLLO RELLENOS CON PIMIENTO ROJO Y SALSA DE TOMATE Ingredientes: • Para la salsa: 1 cucharada de aceite de oliva extra virgen 1 diente de ajo pelado, entero 1 hoja de laurel seco 1 taza de cubitos de pimiento rojo, 1 sobre grande de pimiento, dados de 3/4-pulgadas 1 taza de vid, tomates maduros, aproximadamente 2

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1 taza de agua fría 1 cucharada finamente picada de hojas de orégano Sal y pimienta negra recién molida • Para el pollo y el relleno: 3 dientes de ajo 1 y 1/2 cucharaditas de hojas de orégano picado finamente 1 taza de aceitunas sin hueso 4 o 5 cucharadas de aceite de oliva extra virgen Sal y pimienta negra 4 muslos de pollo, deshuesados 1/4 taza de agua 3/4 libras fettuccine 1 cucharada finamente picada de perejil de hoja plana 2 cucharadas de queso parmesano recién rallado Preparación: • Para hacer la salsa: 1. Calentar el aceite de oliva en una

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cacerola a fuego alto. Añadir el diente de ajo, la hoja de laurel, los pimientos, tomates y agua hervida. Bajar el fuego a medio y cocinar a fuego lento hasta que los pimientos estén tiernos, unos 25 minutos. Agregar el orégano. Transferir la mezcla a una licuadora. Sazonar el puré con sal y pimienta y devolverlo a la sartén para mantener el calor. La salsa puede ser cubierta y refrigerada durante 1 o 2 días. • Para hacer el relleno: 1. Colocar el ajo, el orégano, las aceitunas y una cucharada de aceite de oliva en un procesador de alimentos o licuadora hasta que quede finamente picado. Sazonar con sal y pimienta. La mezcla de relleno puede hacerse con anticipación. Hasta este punto se puede refrigerar durante varios días. 2. Precalentar el horno a 200° C. 3. Poner 1 y 1/2 cucharaditas de la pasta de aceituna dentro de cada muslo. Atar con hilo de cocina y sazonar con sal y pimienta. Salpimentar los muslos de pollo con sal y pimienta.

5. Retirar la grasa de la sartén, añadir agua, colocar a fuego medio y revolver y reunir todos los pedacitos dorados del fondo y los lados de la sartén. Cocinar a fuego lento hasta que estén ligeramente reducidos. Añadir una taza de la salsa y calentar suavemente. Añadir el jugo de todo el pollo. 6. Mientras tanto, poner a hervir, en una olla grande, agua y añadir sal. Agregar la pasta y cocinar hasta que esté al dente, unos 12 minutos. Vaciar y volver la pasta a la olla. Añadir la salsa restante y revolver bien para cubrir. 7. Dividir el fettuccine entre 4 platos. Cortar los muslos y las rodajas y una pierna al lado del fettuccine. Espolvorear con perejil y ralladura de parmesano. Servir inmediatamente. DE POSTRE: PERAS CARMESÍS Este es un postre sencillo pero elegante. Ingredientes: 1/4 taza de azúcar 1/4 taza de agua 2 cucharadas de jugo de limón 6 peras frescas 1 paquete de frambuesas en almíbar, des-

congeladas Preparación: 1. Calentar el horno a 180º C. Mezclar el azúcar, el agua y el jugo de limón hasta que el azúcar se disuelva. 2. Pelar las peras. Cortar una rebanada al pie de cada pera para que pueda mantenerse en pie cuando se sirva. Ponerlas en una cacerola y cubrirlas con la mezcla. 3. Cubrir y hornear de 45 a 60 minutos o hasta que las peras estén tiernas al pincharlas con un tenedor. Retirarlas con cuidado, verter la mezcla de azúcar. Volver a colocar las peras en una cacerola. Girar las peras para cubrirlas con jarabe de frambuesa. Dejar enfriar unos 30 minutos. 4. Cubrir y refrigerar por aproximadamente 12 horas, dando vuelta de vez en cuando a las peras en el jarabe de frambuesa para que queden cubiertas uniformemente. Para servir, colocarlas en posición vertical en platos de postre. Verter el jarabe de frambuesa sobre cada pera. Considere que una cena con su pareja puede ser más romántica preparada en casa, de esta forma evita meseros interrumpiendo y rompiendo el encanto mágico. En la mesa puede colocar velas, flores o algún detalle que le guste a su pareja para hacer más especial el momento.

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4. Calentar 2 cucharadas de aceite de oliva en una sartén grande para horno a fuego medio-alto hasta que esté caliente. Bajar el fuego a medio, agregar los muslos de pollo y las patas laterales y saltear hasta que estén doradas por todos lados. Poner

la sartén en el horno hasta que el pollo esté completamente opaco, unos 20 minutos. Transferir a un plato y mantenerlo caliente.

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SABOR

NUTRICIÓN PARA LOS MÚSCULOS

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Los deportistas sueñan con tener un cuerpo tonificado, los músculos marcados y un mínimo de grasa. El cuerpo grácil se puede conseguir, pero debe ir acompañado de una alimentación balanceada en calorías, proteínas, grasas y agua.

Para ganar masa muscular, es necesario combinar un adecuado programa de ingestión de alimentos nutritivos junto con los ejercicios de reafirmación. Las calorías son importantes para llenar de combustible el cuerpo y así desempeñarse con energía en los ejercicios, incrementar los tejidos y construir más músculo. Es importante consumir la cantidad necesaria de alimentos para que el cuerpo luzca tonificado y otras áreas del organismo no se descompensen. Nunca hay que perder de vista que el aumento del volumen de los músculos requiere ejercicio y, con este, hay 40 FEBRERO 2014 LA GUIA

que equilibrar la dosis de alimentos. En caso contrario, puede haber descompensaciones y problemas de salud.

CARBOHIDRATOS ■ Constituyen la principal fuente de energía durante el entrenamiento. En su forma de glicógeno, es el energético usado para tener potencia en los arrancones y los momentos de poder intensificado. Entre mayor sea el ejercicio, más glicógeno será utilizado. ■ Cuando las reservas de glicógeno y energía se acaban, comienzan a fallar los músculos en forma de contracciones y calambres. Por esta razón, los atletas que hacen ejercicios de fuerza para ganar volumen necesitan un adecuado consumo de carbohidratos. ■ Las necesidades varían dependiendo de la intensidad y el lapso del ejercicio. Para los que hacen trabajo de gimnasio moderado de menos de una hora, se requieren 4 gramos

de carbohidratos diarios por kilo que pese el deportista. ■ Los que hacen un largo e intenso entrenamiento de más de dos horas, requerirán de 6 a 8 gramos de carbohidratos por kilo de peso diariamente, para mantener el balance adecuado de su nutrición. ■ Los expertos en temas de alimentación para deportistas recomiendan que debe haber un consumo de 400 a 600 gramos de carbohidratos durante sesiones regulares de ejercicio, para mantener altos los niveles de reserva de glicógeno. ■ Los requerimientos personales de esta sustancia varían, dependiendo de cada organismo, en función de su talla y su peso, así como la intensidad con que sea desarrollada la actividad. PROTEÍNAS ■ Todos los atletas las necesitan para desarrollar ejercicios vigorosos, pues ayudan a www.revistalaguia.com

GRASAS ■ Después que hayan sido surtidas las necesidades de carbohidratos y proteínas, debe hacerse un espacio para la grasa, un elemento esencial para la nutrición. ■ Es necesario que se consuma en cantidades pequeñas para mantener la buena salud. ■ > Menos del 30 por ciento de las calorías diarias de consumo deben provenir de grasas insaturadas, como aceite de olivo, pescado, granos, semillas y aguacate. www.revistalaguia.com

EL BALANCE IDEAL ■ Consumir carbohidratos con proteínas después del trabajo físico ayuda a llenar el combustible muscular para el crecimiento de la masa y reponer las reservas de glicógeno, para que el organismo esté listo en las siguientes horas para una nueva sesión de entrenamiento. ■ Las investigaciones han demostrado que la combinación de proteínas y carbohidratos duplica la respuesta a la insulina, lo que resulta en mayor almacenamiento de glicógeno. ■ La proporción óptima de carbohidratos y proteínas es de 4 tantos a 1, que equivalen a 4 gramos de carbohidratos por 1 gramo de proteína. Consumir más proteína que esta cantidad, tiene un impacto negativo porque retarda la hidratación y la reposición de glicógeno. ■ Sin embargo, para conocer las combinaciones más precisas, es recomendable consultar a un nutricionista. AGUA ■ Auque ya se sabe que hay que ingerir proteínas, carbohidratos y grasas para incrementar la masa muscular, consuma agua en cantidades suficientes. ■ La recomendación general, para todos los adultos, es que consuman ocho vasos de agua cada día para reponer los líquidos que se pierden durante las actividades y ejercicios desarrollados. ■ Adicional a todo esto, los deportistas deberán tomar dos vasos dos horas antes de cada ejercicio. También durante el entrenamiento debe haber un consumo de 125 a 250 mililitros cada 15 o 20 minutos. ■ Cuando se concluyen las rutinas, se recomienda que haya un consumo de medio litro del vital líquido.

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reparar los músculos flácidos y construir tejido muscular necesario. Como es la base para aumentar el volumen de los músculos, los deportistas necesitan consumirlas en mayores cantidades que las personas sedentarias. ■ Pese a que son necesarias, las proteínas son un aditamento sobreestimado en el cuerpo por los atletas, pues los especialistas recomiendan que sean consumidos unos 0.8 gramos por kilo al día en una persona promedio. ■ Los nutricionistas del deporte recomiendan que quienes hacen ejercicios intensos y rutinarios consuman entre 1.2 y 1.6 gramos de proteína por día, por cada kilo de peso de su cuerpo. ■ Es importante no sobrepasar esta cantidad en 1 gramo diario, pues podría representar un exceso. Se puede consumir una cantidad adecuada de esta sustancia si se comen, saludablemente, alimentos bajos en grasas, huevos, pescado y pollo, así como una variedad de frutas, granos y legumbres. ■ Hay quienes creen que las bebidas proteínicas o barras alimenticias nutricionales son suficientes para las necesidades del cuerpo, aunque lo cierto es que deben ser ingeridos sólidos naturales.

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ACTUALIDAD

ALTERNATIVAS PARA APRENDER INGLÉS EN LÍNEA

En Internet abundan las opciones para el aprendizaje de un segundo idioma, como cursos interactivos, clubes de conversación, videos y juegos. Con tantos millones de personas conectadas en el mundo, es inevitable que en Internet abunden las alternativas para aprender casi cualquier idioma, sobre todo, el inglés. Hay opciones para todos los presupuestos y también las hay gratuitas. A continuación, le indicamos ocho de las páginas más prestigiosas que, además, son gratis. BRITISH COUNCIL PARA NIÑOS Recomendable para niños y adolescentes http://learnenglishkids.britishcouncil.org/en/ • Es un sitio diseñado para niños y adolescentes que desean aprender o reforzar su inglés, adquirir vocabulario nuevo, practicar la gramá-

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tica, desarrollar las capacidades de escucha y escribir en inglés de manera divertida. • Contiene secciones de juegos, videos, audios, lecturas, opciones interactivas para hablar y deletrear, pruebas de gramática, videos, instrucciones para elaborar artesanías y un apartado para los niños más pequeños. • La mecánica de los juegos es variada: los hay para construir oraciones, deletrear y pronunciar palabras. Los temas también son muy diversos, pero en general son de interés para niños y jóvenes. • Por ejemplo, hay una serie de juegos para construir oraciones sobre temas relacionados con la vestimenta. Otros temas son los días de la semana, animales salvajes, mascotas, Navidad, medioambiente, la escuela, la familia y muchos otros. • La sección especial para los niños pequeños está diseñada para que sean los hermanos mayores quienes les ayuden a jugar y aprender inglés. En ella, aparecen videos con cuentos y audios, así como la serie “Let’s go Pocoyo”, del famoso personaje.

BRITISH COUNCIL PARA ADULTOS Recomendable para adolescentes y adultos http://learnenglish.britishcouncil.org/en/ • Contiene decenas de juegos, historias, ejercicios de gramática y recursos audiovisuales

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para jóvenes y adultos. Los formatos son tan creativos, que no hay forma de aburrirse en esta página web. • Igual que la versión infantil, presenta múltiples recursos interactivos para construir oraciones, encontrar sinónimos, adquirir vocabulario, perfeccionar la pronunciación y aprender a escuchar. Además, incluye materiales de apoyo para presentar el examen IELTS de inglés. LYRICSGAPS Recomendable para niños, adolescentes y adultos http://www.lyricsgaps.com/ • Lyricsgaps es, quizá, la opción más divertida para la mayoría de las personas que busquen aprender inglés, francés, alemán, italiano, portugués, japonés, ruso, holandés, griego, danés, rumano, chino mandarín y coreano. • La idea es practicar el idioma cantando. Por ejemplo, el famoso tema “Gangnam Style” tiene aquí un espíritu didáctico, pues nos muestra el video con karaoke para que podamos comenzar el aprendizaje del coreano. WLINGUA Recomendable para adolescentes y adultos http://www.wlingua.com/ • Es un curso de inglés dividido en 4 niveles, que contiene más de 600 lecciones de gramática, vocabulario, fonética y verbos irregulares, con

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ejercicios como traducción de palabras, lecturas, escritura libre y dictado de frases. • Se descarga en PC, smartphones y tabletas. Al finalizar, se obtiene un certificado que es enviado por correo electrónico. La cuenta básica es gratuita para todos los alumnos. También está disponible una versión de costo llamada “premium”.

• Cuenta con un curso especial de inglés para negocios. Engvid Recomendable para adolescentes y adultos http://www.engvid.com/ • Contiene más de 500 videos sobre temas prácticos para dominar el inglés. Tiene su propio canal en YouTube y sólo hay que suscribirse para poder visualizarlos todos. Las lecciones son impartidas por profesores que hablan el inglés como lengua nativa. • Cada semana se añaden tres nuevas clases. Las lecciones duran pocos minutos y cubren temas de gramática, expresiones de negocios, vocabulario, pronunciación y tips para tener éxito en los exámenes de inglés (TOEFL y el IELTS), entre otros.

LIVEMOCHA Recomendable para adultos http://livemocha.com/ • Ofrece hasta 38 idiomas distintos. Entre ellos está el chino mandarín, japonés, alemán, francés y, por supuesto, el inglés. Es una comunidad de usuarios, una red social que también ofrece cursos en línea. • Incluye clases en línea, en tiempo real, con instructores que enseñan a un grupo de usuarios de todas partes del mundo. Estos profesores son expertos en la enseñanza de idiomas. Sólo hay que contar con Windows XP, Vista o 7 y un navegador Firefox o Chrome. Igual opera con Mac.

ENGLISH CLUB Recomendable para niños, adolescentes y adultos http://www.englishclub.com/learn-english.htm • Totalmente gratuita, la página incluye lecciones y ejercicios para desarrollar las tres habilidades básicas del inglés: redacción, escucha y habla. También aborda cuestiones prácticas específicas, como el hecho de aprender a saludar en diferentes contextos (en un salón de clases, reuniones de negocios, eventos sociales, etcétera).

BUSUU Recomendable para adultos http://www.busuu.com/ • Es una comunidad en donde se puede aprender inglés y otros 11 idiomas mediante contenidos didácticos, pero, sobre todo, a través de la interacción con usuarios de todas partes del mundo.

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ESPECIAL SAN VALENTÍN POR PILAR MARTÍN VALVERDE

COMER PARA AMAR,

LA MAGIA DE LA GASTRONOMÍA AFRODISÍACA Evite el alcohol en grandes cantidades, las comidas copiosas y apueste por comer, sensualmente, con las manos. Estas son algunas de las claves para que el día o la noche de San Valentín terminen en éxito. La gastronomía afrodisíaca adquiere más sentido que nunca este día en el que el amor flota en el aire, y cerebro y estómago se preparan para dejarse seducir por olores, sabores y texturas. Hacer de la gastronomía un arte infalible para triunfar en el día de San Valentín. En eso se afanarán estos días cocineros, profesionales o aficionados, para que nada falle y Cupido vea que, en la Tierra, cuenta con toda la ayuda necesaria para que sus flechas no pierdan el rumbo. “La gastronomía afrodisíaca tiene una gran parte de sugestión. Es importante crear un clima que acompañe con una persona que te guste”, afirma el chef Víctor Enrich, especializado en este tipo de gastronomía. Pero, además de la sugestión, hay una parte, no menos importante, que son los alimentos que se consumen para ayudar a alcanzar el clímax. Por eso, tal y como afirma el chef, “el diseño del menú es importante, por su forma, por su diseño y su composición”. Y es que, si el alimento es combustible para la vida, para el autor del libro “Cocina Afrodisíaca para Dioses y Diosas”, de Guillermo Ferrara, también es “placer” porque la sexualidad aumentará cuando se acompaña de comida especial. PROHIBIDO EXCEDERSE Independientemente de lo que se vaya a comer o cenar en San Valentín, de nada vale excederse. Si la trufa es afrodisíaca, comerse un kilo no hará que la pareja caiga rendida al segundo, “es como tomarse un bote de pastillas”, aclara Rosa María Pérez Santander, psicóloga especialista en estrés e inteligencia emocional, nutriterapeuta y sexóloga. “La historia no está tanto en comer una gran cantidad de alimentos: el placer está en mezclar los alimentos con otras cosas, hierbas, especias; es igual que al amor: si le añades caricias, lo enriqueces”, destaca Pérez. 44 FEBRERO 2014 LA GUIA

Y la explicación de no comer copiosamente es una cuestión fisiológica, ya que cuanto más comes el estómago le pide más oxígeno al cerebro y es entonces cuando aparece el sueño, uno de los grandes enemigos de la sensualidad.

alcohol, siempre en pocas cantidades, algún plato en el que esté presente el marisco y, muy importante, finalizar con algún dulce mezclado con una fruta, “sobre todo una fresa porque es muy sugerente”.

Para Enrich, el menú afrodisíaco es importante, tanto por su forma, como por su diseño y su composición. Por estos motivos, “debe ir in crescendo”, pero siempre tienen que ser menús “muy limpios y sinceros”, cuyo objetivo sea hacer disfrutar y despertar los sentidos.

Si se puede terminar con un postre en el que las manos sean los cubiertos, Enrich apuesta por esto, a causa de la sensualidad que se generará entre los comensales.

Menús que el chef comienza con una copita de

ALIMENTOS PARA NOCHES DE PASIÓN La historia ha dejado escritas mil páginas de www.revistalaguia.com

Aspecto del plato de Ostra fría a la japonesa.

amor, pero, sin duda, el amante más célebre fue Giacomo Girolamo Casanova, quien no sólo disfrutaba con la conquista, sino que hacía de casamentera para muchas de sus agradecidas amantes. “Casanova se hacía unas tortillas increíbles con muchos ingredientes para recuperarse rápido de toda la noche amatoria”, ha contado Rosa Pérez. Y de Madame de Pompadour, amante, amiga y consejera de Luis XV, también se conoce que era frígida, y el rey, gran amante de la gastronomía, mandó hacer una cocina privada en Versalles donde le cocinó muchos platos con trufa con el fin de conseguir una noche de pasión con su amada. De nada sirvió, y Madame Pompadour al final optó por buscar jóvenes amantes para su rey y así no tender que rendir cuentas en la cama. Otro ejemplo de personaje histórico que dio importancia a la cocina fue Catalina de Médicis, la italiana que llegó a la corte de Francia en el siglo XV y aportó la alcachofa a la gastronomía francesa. Esta planta tiene un gran poder afrodisíaco debido a su alto porcentaje de sulfuro, que hace que se produzca una vasodilatación, y esta a su vez provoca cierta excitación. “Cuando las alcachofas llegaron a Francia, se sumaron a los platos de las bacanales de Luis III y, a partir de ahí, tuvieron un auge tremendo”, destaca Pérez. FORMAS, TEXTURAS Y OLORES El chocolate, más allá de ayudar a amar, ejerce el efecto contrario. Según Rosa Pérez, “te calma, tiene drogamina, y es sustitutivo; por eso, en nuestro país se lo regalaban a las solteronas”. El plátano, otro de los grandes protagonistas de las cenas de San Valentín por su insinuanwww.revistalaguia.com

te forma, también debido a su alto contenido en potasio hace que el cuerpo se relaje. Pero esto, según Enrich, también tiene una lectura positiva al “evitar que te den calambres si llevas muchas noches haciendo el amor”. Picantes y especias se sitúan entre los primeros puestos con poderes afrodisíacos. Tal es así que la cocina hindú es una de las más adecuadas para esta noche, y ya en el Kamasutra se recoge la importancia de la gastronomía en las artes amatorias. El escritor Guillermo Ferrara aconseja el pescado, el apio y las nueces para los hombres porque “les da mucho poder sexual”. Las mujeres para Ferrara tendrían que apostar por los mariscos, el salmón, las setas o el “sushi”: “Casi todas se derriten con estos alimentos”. LA CULTURA Y EL SEXO Las diferentes culturas y civilizaciones que han poblado y alimentado la Tierra han dejado su granito de arena en materia de gastronomía afrodisíaca. Pese a que la cultura hindú es la más afamada, todas aquellas que han tenido en cuenta las especies y las hierbas tienen un gran potencial erótico en su cultura culinaria. “Por ejemplo, la cultura china, que no tiene nada que ver con lo que conocemos, usa mucho el jengibre y este prolonga la vitalidad del hombre así como su longevidad”, relata la sexóloga Rosa Pérez. En cuanto a etapas históricas, fue la Edad Media la peor época para la gastronomía afrodisíaca y se llegó a prohibir el cultivo del apio por la forma propia del producto que recordaba la del aparato sexual masculino.

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ESPECIAL SAN VALENTÍN

APRENDA AMAR PARA SER AMADO

Para eso hay que abrir el corazón, la mente y los ojos.

El tema del amor es muy difícil. En esta ocasión el tema se toca de modo general, es decir, considerando el amor como un sentimiento que abraza a todas las personas. La construcción de lazos (ya sea amistades, de relaciones, etc.) y el mantenimiento de estos, depende en gran medida de uno mismo. Hay que tomar la iniciativa, 46 FEBRERO 2014 LA GUIA

sembrar para cosechar los frutos.

ABRIR EL CORAZÓN Es momento de partir de sí mismos: 1. Iniciar conversaciones significativas. No significa que las conversaciones tengan que ser necesariamente espirituales, sino sinceras, auténticas y recíprocas. La sinceridad se vislumbra desde un simple “hola”. Ser sincero también es sinónimo

de abrir el corazón. Nadie puede entrar al corazón de otra persona si esta no lo abre. 2. Dar el regalo de la presencia. ¿Cuándo fue la última vez que se abrió a alguien? No basta “estar”, sino ser activo para el otro. Cuando hay conversaciones con otras personas, algunos suelen no escuchar, sino simplemente esperar la oportunidad para hablar; otros dan respuesta con la cabeza, etc. Cuando se habla con alguien www.revistalaguia.com

hay que ganar un plus al demostrar que hay escucha total, atención total, que hay regalo de la propia presencia. 3. Abrir la válvula del amor. Una válvula regula el flujo de la comunicación entre dos partes de una máquina. Del mismo modo, las relaciones deben tener válvulas que regulen la comunicación entre dos personas o más. Si la propia válvula está cerrada, por más que el otro comunique cosas no habrá una buena relación. Hay que permitir, entonces, un flujo natural de dar y recibir información, afecto, confianza y estima. ABRIR LA MENTE 1. Moldear las propias creencias sobre el mundo y el amor. Todas las personas tienen un criterio propio sobre el mundo y el amor, eso no es un error, porque se promueve la pluralidad. El error consiste en ser fundamentalista, es decir, ser inflexible ante el punto de vista propio de algo. Hay que eliminar esas barreras en las conversaciones con otras personas para permitir que el afecto crezca cada vez más. Una persona cerrada en sus propios argumentos morirá con sus propios argumentos. 2. Considerar la posibilidad de que el amor puede ser diferente de lo que se ha visualizado siempre. No se trata de romanticismos. Hay actos de amor en varias acciones: cuando un amigo corrige para bien; cuando la familia está atenta sobre un miembro en apuros, etc. Los actos de amor no son simple acciones románticas de parejas enamoradas, sino todos los actos que demuestran interés positivo sobre alguien más. Es momento de comenzar a aplicarlo. 3. Dar amor cuando haya tentación de juzgar.

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Casi por instinto hay la tendencia de juzgar antes de conocer. Hay que darle a la gente una oportunidad, al hacerlo se crea el potencial para relaciones más significativas y de apoyo mutuo. Antes de juzgar hay que ser comprensivo y compasivo. La compasión no es un acto débil, sino de personas de gran espíritu y corazón. Los demás serán testigos de eso y es muy posible recibir la misma consideración a cambio.

Todos merecen sentirse amados. Pero para eso hay que ser activo y pasivo, es decir, dispuesto a amar y ser amado. Simplemente amar para ser amado. 10 PASOS PARA AMARSE A SÍ MISMO Cierto, amarse a sí mismo suele parecer un cliché. Pero cuando se lee simplemente se queda en la lectura, no siempre se aplica para saber cómo amarse a sí mismo. La vida está afectada por lo mucho que una persona se ama.

ABRIR LOS OJOS 1. El amor está siempre presente. Hay que ser conscientes de que el amor no es un acto romántico. Toda persona está rodeada de gente que la aprecia, estima y ama, como la familia, los amigos, ellos siempre están ahí. No hay que auto-sabotearse pensando que nadie enfoca su atención en uno. Para eso hay que hacer un inventario de esas personas que vale la pena conservar.

A continuación 10 consejos a considerar para llenar el propio tanque de amor: 1. Validar los sentimientos. “Está bien sentirse mal a veces”. 2. Abstenerse de juzgar o poner negatividad en los propios pensamientos o sentimientos. 3. Darse un poco más de confort y calmante. 4. Escuchar el propio interior y ser sinceros de expresarlo y querer resolverlo. 5. Tranquilizarse a sí mismos de que lo malo que se está viviendo pasará. 6. Recordar todas las cosas maravillosas que se pueden hacer. 7. Ser agradecido por las pequeñas y grandes cosas de la vida. 8. Tomar medidas para mejorar elementos en la vida que afectan negativamente. 9. Comprometerse a la salud física, reducir el consumo de alcohol, mejorar los hábitos alimenticios y hacer ejercicio regularmente. 10. Invertir en la salud psicológica, emocional y espiritual. Estos no tienen un orden cronológico, sólo basta querer amarse. Dicen que el que no se ama a sí mismo está casi imposibilitado de amar a los demás. Así que hay que partir de sí.

2. Reconocer el amor que no se está dando. Es más fácil señalar lo que no se está consiguiendo que identificar lo que no se está dando. Hay que fijarse en las cosas cotidianas, desde un simple saludo, la vida está llena de detalles. Alguien que no es detallista tampoco recibirá detalles; lo mismo ocurre en el amor y en el afecto, si no se da no se recibe, nadie cosecha lo que no siembra. 3. Mirar profundamente las propias necesidades e intenciones. Hay a quienes les resulta imposible abrirse a los demás, demostrar su amor y recibir amor. Para eso es necesario ser lo suficientemente fuerte como para reconocer que hay que trabajar con la autoestima para buscar dar un sentido favorable a la vida.

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ESPECIAL SAN VALENTÍN POR CARMEN RODRÍGUEZ

Y CUÁNDO SE ACABA, ¿A DÓNDE VA EL AMOR? “Dime, mujer, cuando el amor se olvida ¿sabes tú adónde va?, escribía el poeta romántico Gustavo Adolfo Bécquer. Su duda desesperada tiene ya respuesta, los amores olvidados han encontrado su morada en el Museo de los Corazones Rotos. Tiempo de San Valentín: época de amores, ilusiones y promesas de amor eterno. Pero todos sabemos que el amor raramente dura toda la vida aunque a veces finjamos ignorarlo. También hay ‘sanvalentines tristes’, en los que la espina de un amor recién perdido puede ser muy dolorosa y nos incita a destruir todos los recuerdos de lo que un día fue una ilusión compartida. Cuando el amor se desvanece los objetos que jalonaron una vida en común no tienen por qué ser pasto de las llamas o acabar en un vertedero. Un mejor destino para todos ellos es el Museo de las Relaciones Rotas de Zagreb, “un viaje emocional” y curioso sobre lo que fue y ya no será. No hay dos relaciones iguales y sorprende descubrir los objetos que para una persona han sido realmente significativos durante la historia de un amor, muchas veces diametralmente alejados de las alianzas de compromiso, los ositos de peluche o las fotografías, aunque todo ello se puede encontrar también en sus vitrinas. LA HISTORIA DE UN FRACASO La idea de mostrar al mundo los vestigios de un amor mal andado y su posible efecto “terapéutico” sobre el dolor surgió de la historia de un fracaso: los artistas Drazen Grusbisic y Olinka Vistica, quienes decidieron poner fin, de manera amistosa, a cuatro años de relación y tuvieron que enfrentarse a la dura tarea de dividir las cosas en común y los regalos que se habían intercambiado en ese tiempo. El origen estuvo en una pregunta en común: “¿No sería genial que existiera un museo donde poder guardarlos todos (los objetos) una vez que una relación se termina?, explicó Vistica recientemente durante la presentación en París de una exposición itinerante con fondos del museo de Zagreb y otros recogidos en esa ciudad. El punto de partida es que “la ruptura también 48 FEBRERO 2014 LA GUIA

es amor”, solo que desde un ángulo diferente, según Grubisic, “solo porque una relación termine no hay por qué olvidarla y deshacerse de todo, porque si existió significa que también hubo buenos momentos”. Lo que el museo propone, explicó Grubisic es “un acercamiento positivo” y desde “una perspectiva humana” a las relaciones, pasando por todo tipo de emociones, como “la tristeza, la rabia, la aceptación y también el humor”. Trata sobre lo que “son la vida y el amor realmente”, alejados de “los cuentos de hadas”. Todas estas ideas se plasmaron en lo que sería el Museo de la Relaciones Rotas, que nació en 2006 como una exposición itinerante para luego hacerse Museo con sede de Zagreb y que ofrece, según su página web, “una oportunidad de superar un derrumbe emocional a través de la creación, contribuyendo a la colección del museo”. UNA CEREMONIA SOLEMNE El museo propone que exhibir en sus vitrinas un recuerdo de amor sea una especie de “ritual” o de “ceremonia solemne”, pues la sociedad que nos reconoce con bodas, funerales o fiestas de graduación “no niega cualquier tipo de reconocimiento formal de fin de una relación, a pesar de su fuerte efecto emocional”. Unas esposas forradas de peluche rosa, un vestido de novia, ropa interior, un viejo teléfono móvil, una radio o una cafetera, son algunos objetos que pueden encontrarse en sus vitrinas. Pero también hay elementos más chocantes como un hacha, llegada desde Berlín, de la que se sirvió una persona para reducir a astillas los muebles dejados en su casa por la mujer que la abandonó, o un enano de jardín reconstruido con pegamento, después de que uno de los componentes de la expareja lo lanzara contra el parabrisas del auto del otro.

También los hay sorprendentes como una pierna ortopédica, lo que queda de la historia de amor entre un herido de guerra y una enfermera, un espray nasal o unas rastas, que por raro que nos parezcan para resumir un amor han tenido un hondo significado para su propietario. Cada objeto donado viene expuesto con las fechas de inicio y final de la relación, la ciudad y país de origen, así como una historia escrita por el dueño del objeto. La web del museo recomienda a los posibles donantes que, en este relato, sean “francos, tímidos, furiosos, imaginativos, ingeniosos o tristes”, los únicos límites son no dar nombres completos o datos que puedan llevar a reconocer a otra persona y no ser ofensivos o discriminatorios. Desde su sede en el palacio barroco de Kumer, en la zona alta de Zagreb, el Museo de la Relaciones Rotas propone así un “viaje emocional único alrededor del mundo” a través de cientos de objetos que sus dueños han preferido no destruir pues “un día podrían arrepentirse”, advierte la web del museo, y han preferido “tomar parte de la creación de historia emocional colectiva”.

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GUÍA ASTRAL Aries marzo 21 a abril 19 Realmente has estado haciendo más cosas de lo aconsejable, aunque, a pesar de lo que digan los demás, bien sabes que no tenías otra alternativa. Sin embargo, ahora eres capaz de reducir la velocidad y disfrutar de algunos pequeños sabrosos instantes que la vida te tiene preparados.

Tauro

abril 20 a mayo 20

La planificación financiera no es algo que te resulte demasiado fácil, por lo que tienes dificultades para tomar decisiones financieras en relación al futuro, especialmente en lo que tiene que ver con préstamos e inversiones. El consejo de una persona experimentada y desinteresada será apropiado.

Géminis

mayo 21 a junio 21

Todo tu mundo está envuelto por la confusión que se traslada también a la zona económico-laboral. Esta confusión puede causar un problema de comunicación tanto en el sector compañeros como con la esfera más alta de la empresa. Si tienes que dar órdenes, deben ser claras y concisas; si las recibes, que no te queden dudas ni al transmitirlas ni al ejecutarlas.

Cáncer

junio 22 a julio 22

No tengas miedo a lo que pueda ocurrir. Ante todo, hay que ser valiente y enfrentar las cosas con la mejor energía y pensando que todo se soluciona rápido. Una cosa es tener iniciativa, y otra muy distinta pasar de los demás para ir a lo tuyo.

Leo

julio 23 a agosto 22

Últimamente, has llevado adelante una vida muy agitada. Permite que los miembros de la familia cuiden de ti. Los baños calientes, la relajación, la natación y el yoga son buenas medicinas para tu estado frenético. Cierra los ojos, respira profundo y olvídate por un instante de las tareas pendientes.

Virgo

agosto 23 a septiembre 21

Ten paciencia con todas las personas y situaciones que manejes en este inicio de año, a nivel emocional: las cosas no siempre serán de tu agrado; estás acostumbrado a manejar las cosas a tu antojo, y no siempre te sale bien. Tu economía podría resentirse si haces gastos superfluos. www.revistalaguia.com

Libra

septiembre 22 a octubre 22 Has estado muy ocupado en los últimos meses, incluso hiperactivo, y las cosas parecen comenzar a calmarse ahora. No obstante, este es el momento menos indicado para dejarte caer sobre el sofá y relajarte, ya que existen nuevas oportunidades que vienen a tu encuentro.

Escorpión

octubre 23 a noviembre 21

Si alguna persona de tu entorno solicita tu ayuda a nivel económico, sé generoso en la medida que tus posibilidades te lo permitan. Los astros te amparan en este sentido y debes tener en cuenta la Ley de Atracción del Universo, en cierto sentido: “Dar para recibir”. En cuanto a lo laboral, puedes ocuparte de todo y hacerlo medianamente bien o sólo de una cosa y hacerlo genial. Opta por lo segundo.

Sagitario

noviembre 22 a diciembre 21

Demasiado de lo mismo seguramente terminará por hartarte. A pesar de las dificultades que presenta el mes en el plano profesional, es posible mantener la calma y la concentración. Echa un vistazo a tu alrededor y verás que los demás se están tomando las cosas con calma, e incluso hay quienes logran divertirse. ¿Por qué no haces lo mismo?

Capricornio diciembre 22 a enero 19

Tienes una enorme cantidad de ideas brillantes que ofrecer a los demás. Evita guardártelas para ti, pero tampoco permitas que los demás te roben tu inspiración. Este mes, eres capaz de capitalizar una oportunidad de enderezar los asuntos financieros.

Acuario enero 20 a febrero 19 Actuar en forma impulsiva, este mes está estrictamente prohibido, ya que es posible que un error te coloque en una posición peligrosa. Acéptalo, esta vez tienes que hablar antes de actuar. Finalmente, este mes podría mostrar algunas buenas noticias relacionadas con tus sueños profesionales.

Piscis

febrero 20 a marzo 20

No tienes nada que probar a nadie, así que no permitas que te pongan entre la espada y la pared. No dejes que te pongan en una situación incómoda que no te corresponde. Será conveniente poner el grito en el cielo antes de que las cosas se salgan de los cauces normales.

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DE TODO UN POCO Tras una persecución a alta velocidad, a Federico lo detiene un oficial de policía. ¡Esta es la mayor diversión que he tenido en todo el día! -Exclama el oficial-. Si me da una buena excusa, no le daré una multa. - Hace tres semanas, le explica Federico, mi esposa me dejó por un policía. Así que cuando vi que usted se acercaba en su auto, ¡creí que trataba de devolvérmela! Soy tan buena persona que no madrugo para que Dios ayude a otro. Cansada de esperar al final de la fila para entrar al Arca de Noé, una pulga brinca de animal en animal para acercarse al frente. Finalmente aterriza en el lomo de un elefante.

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- ¡Lo sabía! Le dice el paquidermo, irritado, a su pareja. ¡Ya empezaron con los empujones! Un hombre le dice a un amigo: Mi esposa está en una dieta de tres semanas. - ¿De verdad? Y ¿Cuánto ha perdido hasta ahora? ¡Dos semanas! José, Miguel, María y Tomás hablan sobre los empleos de sus sueños. - Me gustaría ser abogado, dice José, para así poder defender a mis compatriotas. - Me gustaría estar en el congreso, dice Miguel, para proponer leyes que beneficien a mis compatriotas. - Yo quiero ser doctora, dice María, para poder atender a mis compatriotas.

Y tú, Tomás, ¿qué te gustaría ser?, pregunta José. ¡Yo quiero ser compatriota!

Espero que tu viaje sea tan placentero como el mío. P.D. ¡Hace muchísimo calor!”

Manolo quiere que todo salga perfecto durante un viaje de aniversario de bodas al hotel de playa donde él y su esposa pasaron su luna de miel 30 años atrás, así que decide llegar un día antes que su esposa para hacer todos los arreglos. Esa noche le envía un mensaje electrónico, pero se equivoca al escribir la dirección y quien lo recibe es la viuda de un ministro religioso que acaba de morir. Al día siguiente, el hijo de la viuda encuentra a su madre desmayada frente a la computadora. En la pantalla ve el siguiente mensaje electrónico: “Querida esposa: Acabo de llegar y todo está listo para tu arribo el día de mañana.

El médico le pregunta a su paciente: ¿Ha seguido mi consejo de dormir con la ventana abierta? - ¡Sí! Entonces, ¿ha desaparecido por completo el asma? - No, dice el paciente. Pero sí han desaparecido mi reloj, la televisión, el reproductor de música y la computadora portátil. En pleno otoño, los indios de una reservación muy lejana le preguntan a su nuevo jefe si el próximo invierno será frío o templado. Ya que el jefe pertenece a una generación moderna y jamás aprendió los viejos secretos de sus ancestros, mira al cielo y no puede predecir qué va a suceder

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con el clima. Aun así, les advierte que recojan leña. Como es un hombre práctico, poco tiempo después llama por teléfono al Servicio Meteorológico Nacional. ¿El próximo invierno será muy frío?, pregunta. - Es probable, le contestan. El jefe vuelve con su pueblo y les dice que se pongan a juntar más leña. Una semana después, llama de nuevo. ¿Será un invierno muy frío?, vuelve a preguntar: - Sí, será un invierno muy frío, le responden. El jefe vuelve a ordenar a su gente recolectar toda la leña que puedan. Dos semanas más tarde, el jefe hace otra llamada telefónica: ¿Están seguros de que el próximo invierno será muy frío? - Completamente, le contestan. Va a ser uno de los inviernos más fríos que se hayan conocido. ¿Y cómo están tan seguros?, indaga el jefe. - ¡Porque los indios están… juntando leña como locos! Isaac yace en su lecho de muerte. A su alrededor se encuentran sus seres queridos. Al acercarse el momento final,

alcanza a murmurar: Debo contarles mi mayor secreto. - Su familia lo anima a continuar. Antes de casarme lo tenía todo, dice Isaac, autos deportivos, mujeres hermosas, muchos amigos y una gran fortuna. Pero un amigo mío me aconsejó: “Cásate y forma una familia. De otro modo, no habrá nadie que te dé a beber un vaso de agua en tu lecho de muerte”. Así que seguí su consejo y dejé de salir a divertirme. Cambié a las mujeres por mi esposa y a las cervezas por alimento infantil. Vendí mi Ferrari e invertí en fondos para la universidad. Y aquí estoy. Pero, ¿saben una cosa? - ¿Qué?, preguntan sus familiares. ¡Ni siquiera tengo sed! El piloto hace una apuesta al pasajero: lo llevo a volar, pero si usted grita me paga y si no grita el vuelo es gratis, ok? - ¡Ok! Entonces el piloto da miles de vueltas y maniobras... Wow, no gritó para nada, lo felicito, ganó la apuesta - Gracias, aunque casi pierdo cuando se cayó mi esposa, jajaja…

Grosso: Reinan en el universo

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GUÍA DEL HOGAR FUENTE: ALLSTATE

TESTAMENTOS: HEREDE A SUS SERES QUERIDOS UN FUTURO PRÓSPERO De manera similar a un seguro de vida, el testamento es una forma ideal de proteger el futuro financiero de sus seres queridos el día que llegues a faltarles, ya que evita que todo aquello que usted logró construir durante su vida, caiga en manos equivocadas.

Además, existen requisitos en cada estado que podrían determinar la validez legal de los distintos tipos de testamento. Lo mejor es hablar con un abogado para ayudarle a elaborar este documento. Algunos de los testamentos que podrían adecuarse a su situación incluyen:

otros beneficiarios (como sus hijos) quienes heredarán el patrimonio una vez que fallezcan ambos cónyuges. El cónyuge superviviente no puede modificar los términos del testamento, lo que garantiza que se respeten los deseos de la primera persona en fallecer.

Seguramente lo último que usted desea es heredar una disputa familiar sobre la forma en que se administrará su patrimonio al fallecer.

· Testamento simple: contiene un formato genérico en el que simplemente llena los espacios en blanco. Debido a que es un formulario estandarizado de acuerdo con los requisitos legales en su estado, este tipo de testamento es ideal para personas cuyo patrimonio no es demasiado extenso, ni complicado.

· Testamento vital: en este tipo de testamento, expresa su voluntad de forma anticipada respecto al tratamiento médico que desea recibir en caso de que esté inconsciente y no pueda comunicarse. Por ejemplo, puede indicar si desea o no ser resucitado en caso de paro respiratorio o si está dispuesto a ser conectado a un ventilador automático.

Para garantizar que se cumplan sus deseos a la hora de distribuir sus bienes, asegúrese de que el testamento sea parte fundamental de su plan financiero personal. TIPOS DE TESTAMENTO Existen varias opciones para elaborar un testamento. La mejor alternativa dependerá del tipo de bienes y la forma en que desee que se distribuyan.

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· Testamento común o mancomunado: esta opción es para parejas que desean compartir un mismo testamento. Ambos firman un solo documento y si alguno de los dos fallece, los bienes serán propiedad del cónyuge superviviente. El testamento también indica

Además del testamento, recuerde que un asesor financiero puede ayudarle a elegir las mejores herramientas para proteger el futuro económico de su familia, incluyendo el seguro de vida, fondos para la jubilación y anualidades.

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DOSIS DE VIDA POR MARITZA PÉREZ SOCORRO maritza@laguia.us

‘VARITA MÁGICA’

Cualquier mujer desea verse más lozana, con mayor frescura en el rostro, y siempre con la piel más juvenil. Este paradigma se repite en la mente femenina, sin importar la edad, la raza o estado civil. ¿Entonces qué hacer para lograrlo? Existen múltiples métodos de belleza para alcanzar este anhelo. Quizás algunos más eficientes o quizás menos. Pero del tratamiento que les voy a hablar es garantizado −soy testigo de sus resultados−, no solo para la belleza, sino también para la salud.

Se trata del dispositivo conocido como ‘Beaty Wand’ o ‘varita de belleza’; desarrollo científico basado en nanotecnología y mecánica cuántica. Está hecha mediante una combinación de minerales cristalizados, regados, fusionados y protegidos por una capa de acero inoxidable que genera resonancia. Es confirmado que el uso continuo de la ‘varita’, por lo menos unos 15 minutos diarios, produce una apariencia más juvenil, porque disminuye las líneas de expresión. También ayuda a regenerar las células de los tejidos y órganos. Mejora el metabolismo y aumenta la energía vital. Igualmente, disminuye la acción de los radicales libres y agentes oxidantes de tu cuerpo. Carlos Orozco, científico mexicano y PH en medicina, informó que la ‘varita’ fue desarrollada por Quantum Intelligence Pty Ltd. y distribuida por Symphony Tree Pty Ltd., empresa para la cual trabaja y que tiene sede en Kuala Lumpur, Malasia. El doctor Orozco estuvo en Tampa el año pasado, para explicar y entrenar a un grupo de personas sobre el uso de esta ‘varita mágica’, dispositivo que permite armonizar la energía de cada persona para su auto-curación, ya que trabaja con la Energía 54 FEBRERO 2014 LA GUIA

Escalar, la cual se expande al infinito.

En esa ocasión explicó que Symphony Tree Pty Ltd., es una compañía que se especializa en la investigación, desarrollo y distribución de instrumentos producto de la nanotecnología y de la Física Cuántica, aplicada al bienestar físico, mental y emocional. “La varita tiene la forma de una pluma hecha de acero inoxidable, la resonancia de minerales y las frecuencias impregnadas en ella, permiten que se genere un campo cuántico energético 1,2,3 que puede ser transmitido a sistemas biológicos cuando la varita se gira manualmente en contra y a favor de las manecillas del reloj”. El científico también comentó que la ‘varita’ genera con el movimiento circular, un campo cuántico (campo energético) que optimiza la fisiología celular y recuerda al cuerpo su capacidad endémica para repararse a sí mismo. Su efecto en la estructura molecular del agua tiene como resultado la armonización, lo que genera una sintonía de la frecuencia energética con nuestro cuerpo, es decir, bienestar armónico integral”. ENERGÍA GIRATORIA El doctor Carlos Orozco expuso durante su seminario que, la enfermedad como tal no existe, “lo que existe es la ausencia de salud, debido a que la relación ‘estructura-función’ se desarmoniza y causa interferencia entre los diversos sistemas del organismo. Cuando el cuerpo se enferma, en realidad nos informa que, hay una falta de comunicación entre la estructura y la función. Es aquí en donde el cuerpo compensa y envía la energía que se ha disipado de una célula, tejido, órgano y sistema a otro, generando una interferencia que influye en la comunicación corporal. Ya para finalizar es preciso enfatizar que la ‘varita’, además de sus facultades

Maritza Pérez Socorro.

embellecedoras, también produce con el movimiento de la energía cuántica, beneficios terapéuticos que a continuación les informo. “Al armonizar nuestro organismo –explicó Orozco– llega la información a las células, las cuales recuerdan su capacidad de auto regenerarse. Hace que nuestra piel recupere su humedad y elasticidad natural, facilita la eliminación de residuos y sustancias tóxicas del organismo, promueve una buena digestión y absorción de nutrientes, ayuda a equilibrar la presión arterial, estabiliza los niveles de azúcar en sangre, acelera la regeneración celular para proceso de cicatrización; además de la disminución, entre otras cosas, de las várices, porque mejora la circulación sanguínea.

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56 FEBRERO 2014 LA GUIA