La guia 196-octubre

RevistaLaGuia.com OCTUBRE 2016

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GENTE POR OMAR SEGURA

J.J. Benítez: “La comunidad científica prefiere no pronunciarse sobre

el fenómeno OVNI” Tras 45 años de investigaciones y decenas de miles de kilómetros recorridos para indagar casos sobre el terreno, el escritor y estudioso del fenómeno OVNI Juan José Benítez publica su último libro ‘Sólo para tus ojos’, en el que cuenta sus conclusiones, que no dejarán a nadie indiferente…

E

l escritor, periodista e investigador del fenómeno OVNI y de los misterios históricos, Juan José Benítez, genera al expresarse el mismo magnetismo que despierta al leer su prolífica narrativa, consagrada a algunos de los grandes enigmas de este planeta y de otros mundos que están… más allá.

Dos de las pasiones de la vida y obra de quien es uno de los 'superventas' españoles más conocidos y carismáticos, han sido la vida de Jesús de Nazaret y la existencia después de la muerte.

viajero del tiempo procedente del siglo XX y una serie de obras esotéricas, sostiene en otros de sus libros que la vida continúa tras la muerte y los que están al otro lado se comunican mediante señales con los de aquí.

El autor de la serie de novelas “Caballo de Troya”, que narran la vida de Jesús según el relato de un

Continúa en la página 13

DESCUBRE Arte desde los Antiguos Maestros hasta nuestros días.

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Impresionantes paisajes y jardines.

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Contenido Octubre 2016

4. GENTE

52. ADOLESCENTES

8. FARÁNDULA

54. EMPRENDIMIENTO

10. GENTE

56. AUTOS

Fenómeno Ovni: "solo para tus ojos".

Paz Vega, aventurera y curiosa.

Armando Manzanero: "La música romántica está por encima de todo lo que venga".

12. EDITORIAL 14. DEPORTES

"Canelo" Álvarez, nuevo campeón mediano junior.

16. PORTADA

Salma Hayek, un mito a los 50.

18. TECNOLOGÍA Así será Internet en 2040.

20. OPINIÓN

Debatiendo los Debates, por Jorge Ramos.

22. SALUD

• Combinando las mejores vitaminas.

• A retrasar el envejecimiento.

• Diez consejos para controlar la diabetes.

• Maximice el ejercicio cardiovascular.

• Combatiendo las várices.

• ¿Niños con sobrepeso?

• No descuide sus pies.

42. CIENCIA

En casa… ¡buenas ondas!

44. AUTOS

• Jaguar F-Pace SUV todo lujo.

• 2017 Nissan Armada Platinum 4WD.

48. DEPORTE

Las matemáticas del fútbol.

50. COMUNICACIÓN El divorcio y sus hijos.

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¿Adicto a las redes? ¡Descúbralo!

Nely Galán aconseja a las latinas…

Cómo ahorrar combustible.

58. ENSEÑANZA

¿Cómo educar al hijo único?

60. BELLEZA

Disimule sus ojeras.

62. VOTO LATINO

Votar en noviembre, símbolo de la futura herencia hispana.

64. SABOR

• Comida saludable para niños.

• Desayunos con energía.

En cada edición:

38. GUÍA LOCAL 68. ENTRETENIMIENTO 69. AUTODEFINIDO 70. GUÍA DEL HOGAR

Nuevas tendencias de decoración 2017.

71. DE TODO UN POCO 74. SABÍA USTED 75. GUÍA ASTRAL 76. DOSIS DE VIDA Ley de correspondencia.

77. LO QUE USTED QUIERE SABER...

RevistaLaGuia.com JULIO 2016RevistaLaGuia.com JUNIO 2016 7

Farándula

Alfonso Herrera en "The Exorcist"

"The Exorcist" dio forma a las pesadillas y horrores de varias generaciones y ahora el mexicano Alfonso Herrera lidera la serie inspirada en la célebre película, dos producciones que, según el actor, comparten "una atmósfera similar" y terrorífica.

"Podríamos decir, de alguna manera, que “The Exorcist” nos posiciona en esta batalla que ha sido universal entre el bien y el mal, entre la luz y la oscuridad", afirmó.

Herrera da vida a Tomás Ortega, un pastor de una comunidad de los suburbios de Chicago, que recibe la visita de Angela Rance (Davis) cuando esta ve un comportamiento extraño de su hija.

El actor mexicano (Monterrey, 1983) explicó la responsabilidad y, al mismo tiempo, la oportunidad que suponía abordar una producción tan carismática como "The Exorcist".

Acerca de su rol, señaló que tiene "un don con la gente" para interpretar y ayudar a las personas, aunque en su interior no todo es tan sencillo como parece.

Rechazan lucrarse de la muerte de Jenni Rivera

L Ramiro López Dau Un Emmy forjado en realidad virtual

E

n los Emmy, unos premios que en sus categorías técnicas reconocieron la labor de Ramiro López Dau con "Henry", designado mejor programa interactivo original, categoría que por vez primera va a parar a un trabajo en realidad virtual.

Se trata del primer Emmy para Oculus, propiedad de Facebook, con un cortometraje de animación que fue realizado por el equipo Story Studio, dirigido por Ramiro López Dau. El Emmy otorgado en esa categoría se diferencia de los habituales en el sentido de que los proyectos en liza deben reunir el voto unánime de un jurado compuesto por profesionales del sector para alzarse con el trofeo.

"Henry" cuenta la historia interactiva de un erizo con gran afición por los abrazos a pesar de sus espinas, un método que permite al espectador empatizar por completo con el protagonista.

"Me gusta ver cómo la industria reconoce el esfuerzo que hacemos por contar historias en realidad virtual", dijo López Dau, nacido en Buenos Aires hace 34 años, desde donde se mudó a Madrid junto a su familia a los 8 años.

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a familia de la cantante asegura que el dinero que ganan con los proyectos relacionados con la artista se destina a una fundación sin fines de lucro y a los cinco hijos de la "Diva de la Banda".

"Quiero que todos sepan que todos los negocios que Rosie (Rivera) maneja como albacea, todo lo que se gana, es para los niños" de Jenni Rivera, explicó la madre de Jenni Rivera, Rosa Saavedra, al presentar la futura serie oficial sobre la vida de la cantante.

Saavedra confesó que "se siente feo" escuchar acusaciones de que la familia se lucra con la muerte de la artista, pues los ingresos se destinan a sus descendientes y a Jenni Rivera Love Foundation, que ayuda a mujeres que han sido víctimas de violencia de género.

Saavedra y Rossie trabajan ya en la producción de una miniserie sobre la vida de la "Diva de la Banda", producida por Jenni Rivera Enterprises y la cadena Telemundo.

Paz Vega

Aventurera y curiosa

L

a actriz española tras una década de intenso trabajo en EE. UU. y México ha regresado a España, donde pronto estrenará "Perdóname señor".

Al preguntarle sobre si se considera una mujer pionera, dijo sentirse al menos "aventurera y curiosa. Me gustan los retos, no me da miedo enfrentarme a situaciones nuevas y me encanta además conocer otras culturas".

La actriz, de 40 años, que tiene pendiente el estreno de varias películas, entre ellas la comedia mexicana de Manuel Caro "La vida inmoral de la pareja ideal" y la cinta "Emperor" rodada en Praga junto a Adrien Brody, ganó este año el premio Málaga Sur a su trayectoria profesional.

Aunque por un tiempo la familia vivirá en España, Vega regresará a México para seguir rodando la serie de éxito "La hermandad", así como para otros proyectos en Los Angeles. "Hollywood es una opción más. Es un sitio más para trabajar, donde el nivel de exigencia es muy alto y una experiencia más, pero como trabajar en Italia o Latinoamérica", apuntó.

Aterciopelados ¡Está de regreso!

L

a banda pionera del rock-folk latinoamericano regresa después de 8 años con su primer proyecto de larga duración en vivo titulado "Reluciente, Rechinante y Aterciopelado" un CD+DVD, que recopila las canciones más emblemáticas de su repertorio, que celebra las más de dos décadas de la banda en la música y que cuenta con la participación de grandes invitados como Macaco, León Larregui (vocalista de la agrupación mexicana Zoé), Goyo (Chocquibtown) y Catalina García (Monsieur Periné).

Es un disco lleno de elementos amigables con el medio ambiente y del cual todos los videos están disponibles en el canal Vevo de la banda en YouTube y en todos los portales de reproducción y venta online.

Andrea Echeverri y Héctor Buitrago, han evolucionado con cada producción realizada, marcando la historia en Latinoamérica y en el resto del mundo. Han vendido más de diez millones de copias de discos. Su disco Río está considerado por la revista Rolling Stone americana como uno de los 10 mejores álbumes de rock latino de todos los tiempos.

RevistaLaGuia.com JULIO 2016RevistaLaGuia.com MAYO 2016 9

GENTE POR ISABEL REVIEJO

Armando Manzanero:

“La música romántica está por encima de todo lo que venga”

E

l compositor y cantante Armando Manzanero, habla de su lucha por los derechos de autor en el enrevesado panorama que enfrenta la industria, los momentos más destacados de su carrera y su carácter infatigable, por el que, asegura, "nunca" se va a retirar.

que todos los que hacemos música romántica seguimos viviendo muy bien", argumenta.

"La música romántica es una música que es necesaria. Así como los pulmones necesitan de aire, el romance necesita de una canción", afirma Manzanero.

“Esta música está por encima de todo lo que venga, todo lo que haya, incluyendo el reguetón. No creo que nadie haga el amor al compás de un reguetón", añade el músico.

“EL BUEN AMOR VA A EXISTIR SIEMPRE” "La música romántica es una música que, contra todo lo que digan, lo que se piense, es una música necesaria. Así como los pulmones necesitan de aire, el romance necesita de una canción", afirma tajante Manzanero (Mérida, 1935).

A pesar de que su nombre ha quedado vinculado con el bolero, él prefiere dejar de lado ese término, para hablar en su lugar de "música romántica".

TODA UNA VIDA DE CREACIONES La carrera de Manzanero está acompañada por cifras de vértigo: cuenta con 400 canciones y cerca de 30 producciones discográficas, y presume de que ha "escrito de todo, lo mismo tropical que rock and roll".

El autor de éxitos como "Somos novios", "Adoro", "Esta tarde vi llover" o "Contigo aprendí" asegura que "todo el mundo cree en el amor".

Sus temas, que han sido traducidos a varios idiomas y versionados incontables veces, han sido interpretados por artistas como Tony Bennett, Luis Miguel, Alejandro Fernández, Christina Aguilera o Julio Iglesias, entre otros.

"Posiblemente la vida que se está llevando ahora, esa vertiginosidad con que el mundo se lleva, lo desvirtúan un poco, pero el buen amor va a existir siempre, y prueba de ello es

En 1947 comenzó a dedicarse a la música, primero con pequeños trabajos como el que tuvo en el Circo de los Hermanos Padilla, donde tocaba los timbales.

10 OCTUBRE 2016 RevistaLaGuia.com

Le ha puesto banda sonora a los momentos más especiales de parejas de varias generaciones y, a sus 80 años, el cantante y compositor mexicano sigue siendo un ferviente defensor del amor y de la música romántica, a la que ve “tan necesaria como el aire para respirar”, comentó en una entrevista exclusiva.

"Yo he sido un tipo inmensamente suertudo", asegura el artista, recordando el apoyo que ha tenido de su gente desde que sacó su primera canción, y cómo siempre han creído en él.

"Yo no ensayé ni practiqué nada, escribí mi primera canción y mi primera canción fue grabada, y fue un tema importante", asevera el artista en relación con su primer éxito, "Nunca en el mundo", que data de principios de la década de los 50.

Más tarde le llegó el reconocimiento internacional, cuando el cantante chileno Lucho Gatica popularizó en 1959 su canción "Voy a apagar la luz".

Ahora le resulta difícil mencionar las canciones que más disfruta cantar: "Cuando hay un buen ambiente, cuando las cosas están bonitas, cuando todo el mundo oye, cuando hay una buena compañía, no hay preferencia para ninguna", añade.

"La única canción que nunca me gustó fue 'Parece que fue ayer', no me gustó porque fue un encargo para un presidente de la República (Gustavo Díaz Ordaz, 1964-1970). Son esas cosas donde entra la adulación, el mercanti-

lismo y todo lo que no tiene que ver con el arte", confiesa.

Sobre el escenario, se decanta por la conexión que experimenta con la cantante peruana Tania Libertad, con quien dice: “me entiendo muy bien y con ella todo fluye, todo es hermoso, sin que haya cabida para los `exabruptos´”.

DEJAR DE TRABAJAR: "JAMÁS EN LA VIDA" Sentado en su despacho de la Sociedad de Autores y Compositores de México (SACM), que preside, dice que no va a dejar de trabajar "jamás en la vida", porque “me gusta mucho hacerlo. Tengo todos los años del mundo, y he tenido mis tiempos en donde piensan que ya no doy más, que se terminó mi época, pero cuando surge una oportunidad, ahí entro, y les hago entender que no es cierto".

"Usted me ve que vengo recto, ni cojeando ni en silla de ruedas, ni estoy sin poder contestar a lo que me está preguntando", enfatiza.

“Me he mantenido gracias a que trabajo intensamente", afirma Manzanero, quien también pasea, sale de vacaciones y disfruta “mucho".

"Me preocupo por estar ocupado todos los días, porque dicen que la ociosidad es la madre de todos los vicios, y a mí me encanta mucho la ociosidad", bromea el artista, quien mantiene extensas jornadas de trabajo que comienzan a las seis de la mañana y, en ocasiones, se prolongan hasta la noche.

De hecho, considera que su época "más importante" en la vida es la última, la que va de "Nada personal" a esta parte, y que incluye temas como "Por debajo de la mesa" y "Dormir contigo".

"Me preocupo por estar ocupado todos los días, porque dicen que la ociosidad es la madre de todos los vicios, y a mí me encanta mucho la ociosidad", bromea Manzanero.

Esta etapa viene marcada por sus inicios con Laura Elena Villa, su ahora esposa, a quien dedicó el tema "Nada personal". En aquel entonces, entre él y “Laurita”, como la llama con cariño, "una muchacha de la mitad de años", a la cual "tenía una admiración enorme y hasta un cierto amor bonito, no había nada personal, aunque finalmente acabó siéndolo”, recuerda.

LUCHA POR LOS DERECHOS DE AUTOR El yucateco reconoce que sigue muy pendiente de la música actual: "Nací con esa vocación, de amar a las nuevas generaciones, de admirar a las nuevas generaciones".

Señala que, “desde que tengo uso de razón, siempre tuve admiración por una buena canción de otro compositor y nunca tuve ningún irrespeto para ninguna que fuera una mala o fea canción".

Manzanero, un ferviente defensor de los derechos de autor, opina que "el destino de la vida de un compositor lo socorre: cuando no hay mucha cantada, hay buenos dividendos de regalías, y cuando las regalías bajan por cualquier cosa, también hay buena cantada".

Como presidente de la SACM, reconoce los obstáculos que la asociación tiene que afrontar, y se defiende diciendo que "como dice la canción, no somos 'monedita de oro'".

"La sociedad de compositores todos los días va a vivir con un problema de alguien que no quiere pagar por desconocimiento, por desconfianza, mucha gente piensa que nosotros cobramos y nos quedamos con el dinero", apunta.

“En el panorama actual, hay que hacer entender al usuario que la canción tiene un dueño y, cuando se hace uso de ella, hay que pagarla", concluye Manzanero, matizando que no se refiere a la gente que canta un tema "en su casa", sino a aquellos que emplean la música de un autor con fines comerciales.

RevistaLaGuia.com OCTUBRE 2016 11

EDITORIAL POR LUIS EDUARDO BARÓN

Por qué me da pánico Trump

R

ecuerdo que en 1989 leí el libro de Donald Trump el Arte de Negociar, les confieso que me apasionó la historia y en un viaje a Nueva York hice vigilia en la recepción del edificio Trump Tower en Manhattan para lograr su autógrafo, cosa que no pude hacer. Unos meses más tarde hice lo mismo en su hotel cerca de Central Park sin éxito nuevamente.

Aunque no podía decir qué me cautivaba el personaje, siempre me han interesado las historias de hombres de negocios y sin duda, para bien o para mal, Trump no solo ha sido un constructor de edificios, sino de negocios, de imagen y de controversias.

Quizás son pocos los casos de una figura mediática como él. Atraído por la belleza posando siempre junto a "sus" Miss Universos, los casinos, las peleas de boxeo, la majestuosidad, lograron convertirlo en una referencia. Su paso por el reality "The Apprentice" aumentó su fama, y más tarde sus posiciones políticas hicieron crecer más su controversia.

holocausto, a guerras, a revoluciones y a cambios de los que todos nos hemos arrepentido más tarde.

Cuando Hitler tomó el poder, nadie pensó lo que iba a pasar, pero Hitler llegó con un mensaje similar, cuando Castro tomó el poder, Castro no era el comunista en el que se convirtió, era el liberador de un Estado corrupto, cuando el coronel Hugo Chávez llegó al poder fue producto del cansancio de los venezolanos por los partidos tradicionales.

Siempre ha sido lo mismo, personajes que usan el miedo y prometen soluciones al hastío de la gente por la política tradicional y que terminan cediendo a su ego y haciendo cosas que no imaginábamos. De ahí han sido los dictadores, los mandatarios que nos han llevado a guerras absurdas y cambios radicales.

Trump utiliza la misma estrategia, la del odio y la división, la de un personaje con un ego más grande que el de muchos de los personajes tenebrosos de la historia juntos.

Donald Trump es sin duda alguna una figura, no la figura para modelar, pero una figura más en el mundo del entretenimiento que de los mismos negocios o la política.

Por eso me da pánico que la persona que maneje las riendas de este país, la que puede iniciar una hecatombe, la que puede llevarnos a enfrentarnos unos a otros, pueda ser presidente.

Sus intentos políticos frustrados tuvieron frutos en la primaria republicana que dividió esfuerzo con un sinnúmero de candidatos que diluyeron el mensaje dejando a Trump solo enfrentado al establecimiento.

En los 17 años que llevo viviendo en este país, nunca había escuchado a tantas personas preocupadas por esta elección y en concreto por la posibilidad de que Trump pueda ganar. Nunca tantos republicanos respetables, con experiencia, han tomado posiciones en contra o guardado la distancia con su candidato presidencial. Nunca el mundo ha estado tan preocupado porque Trump sea el líder de la potencia número uno del planeta y nunca en estos 17 años había visto a tantos hispanos rezando, literalmente, para que alguien no sea presidente.

Y en un país polarizado, el que gana es el que va contra la corriente y eso fue lo que pasó.

Ningún republicano serio daba un dólar por Trump y su participación era más un chiste que permitían para dar el toque entretenido a la contienda, pero Trump ganó y ganó con la mejor estrategia de marketing político, crear miedo, generar odio y división.

Trump comenzó su campaña llamando violadores, criminales, narcotraficantes a la mayoría de los mexicanos, digo mayoría porque agregó que hay unos poco s buenos. Y a partir de ahí "cazó" la pelea contra musulmanes, mujeres, los medios, y contra quien se le pusiera en su camino.

Empezó a usar la estrategia de poner calificativos a sus adversarios, el mentiroso Ted, el pequeño Marco, la corrupta Hillary, etc. etc., todo lo que los libros de marketing enseñan.

Nosotros versus ellos, los buenos en contra de los malos.

Una estrategia de odio, de temor, que ha funcionado en el pasado y que ha llevado a la humanidad a un 12 OCTUBRE 2016 RevistaLaGuia.com

EDICIÓN Sarasota-Manatee PUBLICACIÓN MENSUAL Año 16-Número 196/Octubre 2016 Publisher y C.E.O.: Luis Eduardo Barón Gerente: Martha Lucía Calle Representantes de Ventas:

Corrección de Estilo: Colaboradores:

Carlos González J & J Marketing Castillo Publishing Group Mariela Vargas O. Ana Iguarán Daniel Galilea Enrique Kogan Edder Pabón Jorge Ramos Ávalos Isabel Reviejo Joaquín Méndez R. Juan A. Medina Ricardo Segura Maritza Pérez Socorro Omar Segura Purificación León

Diseño Gráfico: Marta Garrido Servicios: Atlantic Syndication

New York Times Syndication

Escrito EFE NEWSCOM

Director de Fotografía: Rick Benítez

Portada: Salma Hayek Foto Portada: Shutterstock

Una publicación de TV Net Media Group LLC. 2555 Porter Lake Dr. Unidad 107 Sarasota, FL 34240 Teléfono Oficina Princpal:

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PREMIOS National Association of Hispanic Publications National Print Awards José Martí Mejor Revista en Español: 2003, 2004, 2005, 2006 Mejor Diseño para Revistas: 2003, 2005 Mejor Editorial, 2002: 2008

El tema no es de rezos, no es de preocuparnos, si no queremos que Trump llegue a la Casa Blanca, sólo hay una forma, votando.

Esta elección no es votar republicano o demócrata, esta elección no es si el partido me traicionó hace 50 años, o si lo uno o lo otro. Esta elección es por el futuro de una nación que luchó por mantenerse unida y que con mensajes de odio se quiere dividir.

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El 8 de noviembre votaré por Hillary Clinton porque UNIDOS somos más fuertes.

Quiero que cierres los ojos por un momento y te imagines en qué país quieres vivir producto de la decisión que tomes en noviembre.

Búscala como: Revistalaguia LA GUÍA es una publicación mensual de TV Net Media Group LLC. Todos los derechos reservados. Prohibida la reproducción total o parcial de los artículos y fotos sin autorización del editor.

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Viene de la página 4

El periodista, escritor e investigador español Juan José Benítez publica el libro 'Sólo para tus ojos', según dice, “mi obra definitiva sobre el fenómeno ovni”, en el que incluye 300 casos inéditos.

Pero su gran especialidad y otro de los temas que protagonizan las investigaciones de JJB (www.jjbenitez.com) son los Objetos Voladores No Identificados (OVNI) o UFOS (por sus siglas en inglés), un campo en el que se ha convertido en uno de los grandes referentes en español.

A este asunto ha dedicado Benítez su último libro, 'Sólo para tus ojos', en el que este autor nacido en Pamplona (Navarra, norte de España) en 1946, incluye 300 casos OVNI totalmente inéditos que le impactaron especialmente, complementados por más de 300 dibujos de su cuaderno de campo.

“CIVILIZACIONES NO HUMANAS NOS VISITAN” “Numerosas civilizaciones “no humanas” cuya tecnología no podemos ni imaginar están aquí desde siempre”, asevera J.J. Benítez, después de haber dedicado 44 de sus 70 años de existencia

a investigar el fenómeno OVNI y de haber escrito 22 libros sobre este tema.

Pero esta no es la única de las conclusiones y revelaciones, que no dejarán a nadie indiferente, y que desgrana Benítez en esta entrevista, con motivo del lanzamiento de la que considera “mi obra definitiva sobre las formas de inteligencia extraterrestre” que, según sus pesquisas, nos visitan e incluso están entre nosotros.

PREGUNTA.- Tras investigar los OVNI durante más de cuatro décadas, ¿cuáles son sus principales conclusiones?

RESPUESTA.- El fenómeno es real. Hay millares de pruebas; tantas como testigos. Se trata de naves procedentes de otros mundos o de dimensiones desconocidas. Estamos ante numerosas civilizaciones “no humanas” cuya tecnología no podemos ni imaginar. Están aquí desde siempre.

Los testimonios en leyendas, mitología, pinturas rupestres, etc., son demoledores.

Podrían ser científicos, pero no estoy seguro.

Quizá sean mucho más que eso… Los militares tienen pruebas físicas de la existencia de los OVNI. P.- Algunos afirman que los ‘aliens’ ya conviven con nosotros desde hace siglos o mile-

El periodista, escritor e investigador español Juan José Benítez. Foto del autor cedida por Editorial Planeta.

nios ¿Que opina de esta hipótesis?

R.- Es posible. Los llamados “infiltrados” podrían vivir entre nosotros. Nadie podría distinguirlos.

Sería la forma ideal de investigar nuestra red social. He investigado a fondo el asunto y me he encontrado con casos espectaculares.

P.- En 'Sólo para tus ojos' incluye 300 casos inéditos ¿Cuáles son los dos o tres más impactantes?

R.- Es difícil decidirse por los casos más notables. Todos los casos OVNI auténticos son importantes. Pero, puestos a elegir, me decidiría por la nave observada por Fidel Castro en la Sierra Maestra. Un objeto silencioso y muy brillante Continúa en la página 21

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DEPORTES SERGIO BUENO DICE CONOCER

PROBLEMÁTICA DEL JAGUARES CHIAPAS

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El entrenador mexicano Sergio Bueno. EFE/Archivo.

l entrenador mexicano ha dicho al tomar el banquillo de los Jaguares de Chiapas que el equipo cuenta con elementos para salir de la problemática que afronta en el fútbol mexicano.

"Sabemos en qué problemática estamos situados pero tenemos el entusiasmo para salir de la misma", señaló Bueno en su primera rueda de prensa como entrenador del Chiapas en sustitución del paraguayo José Cardozo, que dejó al equipo en el último lugar de las posiciones del Apertura 2016 con un partido ganado, uno empatado y siete perdidos, cuatro goles anotados y 17 recibidos, además de ser el segundo equipo más amenazado por el descenso.

Bueno indicó que buscará convencer a la plantilla para que mejore su rendimiento ya que "no todo ha sido malo" en este campeonato y hay cosas favorables para mejorar en el actual torneo y de cara a la lucha contra el descenso.

"Estoy convencido de que el equipo tiene elementos para rendir mejor y dar una mejor cara, espero que localmente nos hagamos fuertes para salvaguardar la categoría", señaló.

EN TAMPA BAY COMENZARÁ

EFE/Archivo.

"CANELO" ÁLVAREZ

NUEVO CAMPEÓN MEDIANO JUNIOR

E

l púgil mexicano Saúl "Canelo" Álvarez se proclamó nuevo campeón del peso mediano junior de la Organización Mundial de Boxeo (OMB) al vencer por nocaut en el noveno asalto al británico Liam Smith, que expuso su cetro.

La pelea, programada a 12 asaltos, se realizó en el AT&T Stadium, de Arlington (Texas).

"Canelo" Álvarez, colocó en el noveno asalto un potente gancho al hígado de Smith que se retorció de dolor sobre la lona del cuadrilátero, donde ya había caído anteriormente en el séptimo y octavo, respectivamente.

El poder de los golpes del nuevo campeón de 26 años fue el arma que le dio la victoria que lo deja con marca de 48-1-1, 34 triunfos por la vía rápida y se convierte en el primer púgil mexicano que consigue un título mundial en el peso mediano junior o superwelter.

Sin embargo, Golden Boy Promotions confirmó que “Canelo” en el segundo asalto sufrió una fractura en el dedo pulgar de la mano derecha, por lo que se le inmovilizará la mano por 6 semanas lo que apunta a que su siguiente pelea sería hasta mayo de 2017.

14 OCTUBRE 2016 RevistaLaGuia.com

TEMPORADA 2017 DE LAS GRANDES LIGAS L

a oficina de las Grandes Ligas dio a conocer el calendario para la temporada 2017 y el primer partido se jugará el 2 de abril en St. Petersburg (Florida) con el duelo entre el equipo local de los Tampa Bay Rays ante los Yanquis de Nueva York, en el Tropicana Field.

Ese mismo día también se disputará el encuentro de la Liga Nacional que van a protagonizar los Diamondbacks de Arizona contra los Gigantes de San Francisco.

Las acciones se iniciarán una vez que haya concluido la cuarta edición del Clásico Mundial de Béisbol a disputarse en marzo.

El "Día de Jackie Robinson" será el sábado 15 de abril y marcará el 70 aniversario del rompimiento de la barrera racial en Grandes Ligas más el 20 aniversario del retiro de su número 42 y el Partido de las Estrellas tendrá como escenario el Marlins Park de Miami, el 11 de julio.

Tropicana Field.

MÉXICO ANALIZARÁ

SI JUGARÁ ELIMINATORIA MUNDIALISTA EN EL AZTECA

E

l presidente de la Federación Mexicana de fútbol, Decio de María, aseguró que en su momento habrá una evaluación para ver si México debe jugar la fase final de la eliminatoria mundialista en el estadio Azteca.

La selección mexicana, dirigida por el colombiano Juan Carlos Osorio fue incapaz de ganarle a Honduras en el estadio Azteca, donde empató sin goles y recibió chiflidos de los aficionados, inconformes con el desenlace del encuentro.

De María dijo entender a los hinchas que esperan un buen resultado, pero recordó que de 18 puntos posibles en la eliminatoria

el equipo hizo 16, aunque su único encuentro no ganado fue en el Azteca, situado a 2.240 metros sobre el mar, lo cual en teoría favorece a los locales.

"La altura antes era un beneficio para nosotros, pero también tiene un costo porque la mitad de nuestros jugadores vienen de jugar a nivel del mar", insistió el jerarca del fútbol mexicano.

México sumó cinco victorias y un empate en la etapa de la eliminatoria para Rusia 2018 previa a la final de la Concacaf a la que accedió con comodidad y en la cual disputará su pase al Mundial contra Estados Unidos, Costa Rica, Panamá, Honduras y Trinidad y Tobago.

ESTADOS UNIDOS Y MÉXICO

ABRIRÁN EL HEXAGONAL

FINAL DE LA CONCACAF

L

a Federación de Fútbol de Estados Unidos confirmó que el inicio del Hexagonal Final de la Concacaf de clasificación al Mundial de Rusia 2018 dará comienzo el próximo 11 de noviembre cuando su selección nacional se enfrente a la de México en Columbus (Ohio).

Se destaca que el duelo entre ambas selecciones abrirá el quinto proceso eliminatoria de manera consecutiva en el MAPFRE Stadium.

Estados Unidos ha dominado los últimos cuatro partidos en casa de la eliminatoria mundialista contra México en Columbus, ganando todos ellos por marcador de 2-0, de

ahí que se pensase que repetir la sede talismán para el equipo de las Barras y las Estrellas era lo mejor.

"Significa mucho para nosotros jugar contra México en Columbus," destacó el seleccionado de Estados Unidos, el alemán Jurgen Klinsmann. "Columbus es para nosotros lo que el Estadio Azteca es para ellos".

Klinsmann admite que los duelos entre ambas selecciones siempre es algo especial sin importar lo que esté en juego.

Del torneo de clasificación de la Concacaf saldrán con un boleto para Rusia 2018 los tres primeros equipos clasificados y un cuarto tendrá que jugar una repesca.

RevistaLaGuia.com OCTUBRE 2016 15

PORTADA POR JOAQUÍN MÉNDEZ ROSA

Salma Hayek,

un mito a los 50 Símbolo excelso de su país, la mexicana Salma Hayek entra en la década de los cincuenta conservando su belleza, sus ganas de trabajar y un compromiso hacia los demás que la aúpan a la categoría de mito.

A

ctriz, productora y directora cinematográfica, madre y, sobre todo, símbolo de México. Esa es Salma Hayek, un pilar del país americano que llegó a la categoría de mito con la nominación como mejor actriz en los Oscar y los Globos de Oro de 2003, merced a la interpretación que dio vida a otra figura relevante de la historia del país, Frida Kahlo.

TRIUNFO EN TELEVISIÓN Y CARRERA EN ESTADOS UNIDOS A finales de los años 80 alcanzó la fama en su país natal gracias a su participación en las telenovelas “Un nuevo amanecer” y “Teresa” y, tras estudiar interpretación con Stella Adler, debutó en Hollywood con “My Crazy Life” (1993).

Después vendrían títulos como “El callejón de los milagros” (1994), “Four Rooms”, “From Dusk Till Dawn” y “Desperado”, todos en 1995, o “El coronel no tiene quien le escriba”, rodada en 1999.

Pero también se significó con interpretaciones muy notables en “Dogma”, de ese mismo año, “Traffic” (2000), “Once Upon a Time in Mexico” (2003), “Bandidas” (2006), “Lonely Hearts”, también en 2006, “Savages” y “The Pirates!

Band of Misfits”, ambas de 2012, y así una larga lista que conforma un número muy similar a la edad que cumple: 50 años.

Tiene algunos títulos recientes como “How to make love like an Englishman”, “The Prophet” (donde pone voz a un personaje y es producto16 OCTUBRE 2016 RevistaLaGuia.com

ra), “September of Shiraz”, “The Tale of Tales” o “Hitman's Bodyguard" y también ha anunciado que formará parte del reparto de la película "Beatriz At Dinner" que dirigirá el boricua Miguel Arteta, además de entrar en el proyecto "How To Be a Latin Lover", una comedia dirigida por su compatriota Eugenio Derbez.

Apasionada, comprometida y generosa, es una gran amante de los animales y del género humano, que promueve el desarrollo de los derechos de niñas y mujeres de todo el mundo con la campaña de UNICEF “1 Paquete=1 Vacuna”.

Además, la polifacética Salma debutó como directora cinematográfica en 2002 con la película "El milagro de Maldonado" en el Festival Sundance, principal certamen de cine independiente de EE. UU., y fue muy elogiada por crítica y público.

Un apasionamiento que la ha llevado, además, a ser una mujer muy comprometida promoviendo el desarrollo de los derechos de niñas y mujeres de todo el mundo y a protagonizar la lucha contra el tétanos materno y neonatal.

Además de ser nominada al Oscar por su interpretación en "Frida", la polifacética Salma es también productora y debutó como directora cinematográfica en 2002 con la película "El milagro de Maldonado" en el Festival Sundance.

UNA MUJER APASIONADA Pero Salma también es pasión, como la que tiene por su hija Valentina, que hasta la acompaña a muchos de sus rodajes, como la tuvo con su perro Mozart y por todos los animales.

De hecho, en el programa de televisión de NBC "Tonight Show" confirmó que tiene la costumbre de adoptar perros callejeros y que los acoge en un "santuario" donde tiene un buen lote de ellos, además de otros animales. Ha confesado que tiene o ha tenido pavos, hamsters, alpacas, caballos, loros, peces y gatos.

“La idea de perder a un hijo o a una hija debido a una enfermedad que puede ser fácilmente prevenida resulta insoportable, especialmente cuando está en nuestro poder evitar esa muerte. Si supiéramos cómo ayudar a salvar la vida de un niño, ¿qué podría detenernos?”, comentó la actriz, portavoz de la campaña “1 Paquete=1 Vacuna”, de Pampers y UNICEF. En una entrevista comentaba: "Mi pasión por el trabajo humanitario viene de la empatía. La fuente de mi pasión por los personajes viene por la empatía de la humanidad, la fascinación de actuar viene de mi fascinación por la humanidad, por los diferentes seres humanos, por la profunda esperanza por una evolución en nuestra raza".

Y además es una mujer muy atractiva, con una piel de seda que dice conseguir con algunos secretos como no lavarse la cara durante la mañana, solo salpicada con agua, según con-

fesaba a la revista “People” en español. Además, tiene una línea de productos de belleza denominada “Nuance”.

Y, desde luego, está claro que le funciona, porque desde que era adolescente la belleza ha sido uno de sus signos de identidad que la han convertido, al llegar al medio siglo, en una mujer guapísima a la par de elegante, que siempre aparece en las listas de las más bellas, además de haber sido portada de incontables revistas de moda. No en vano en 2001 la revista “People” la seleccionó como la "artista femenina más sexy".

CASADA CON UN MULTIMILLONARIO Nacida el 2 de septiembre en la localidad de Coatzacoalcos, en Veracruz, un estado oriental de México. Salma es hija de un hombre de negocios acomodado mexicano de origen libanés, Sami Hayek Domínguez, que se dedicaba a los negocios petrolíferos, y de la cantante de ópera Diana Jiménez Medina, mexicana con ancestros españoles.

Su familia era católica y muy practicante y estudió de pequeña en la escuela Margarita Olivo Lara de su ciudad natal. A los 12 años sus padres la enviaron a la Academia del Sagrado Corazón de Nueva Orleans, en Luisiana (EE. UU.), un colegio de monjas, quienes la expulsaron tras haber sido la protagonista de algunas gamberradas en contra de las religiosas. Después estudió Ciencias Sociales en la escuela preparatoria.

También inició los estudios de Relaciones Internacionales en la Universidad Iberoamericana en la ciudad de México, pero que abandonó para dedicarse a los estudios de Arte Dramático. Habla español, árabe, francés e inglés y confiesa en su biografía que quiso hacerse actriz tras ver el filme “Willy Wonka and the Chocolate Factory”, de 1971.

Aunque triunfó cuando comenzó su carrera en televisión, se marchó a la edad de 24 años a Los Angeles para estudiar con los métodos

Está casada con el multimillonario francés, François-Henri Pinault presidente del grupo Pinault-Printemps-Redoute, y son padres de la niña Valentina Paloma, de ocho años, a quien adora e incluso la lleva a alguno de sus rodajes. estadounidenses su profesión. Allí trabajó haciendo pequeños papeles hasta que la eligió Robert Rodríguez como principal actriz para “Desperado” que fue su lanzamiento mundial.

“Los latinos hemos conseguido una presencia constante en el cine americano. Al principio no existía.

Luego salía uno de vez en cuando.

Ahora salen con frecuencia y es importante. No es una moda, no es que haya un actor o dos. Nos tienen en cuenta como parte de Estados Unidos. Es por lo que yo peleaba.

No podemos vivir en una cultura donde 50 millones de habitantes sean hispanos y no tengan representación en el cine, como si no existieran”, recalcó la actriz.

En lo que respecta a su vida personal, está casada con FrançoisHenri Pinault, presidente del grupo Pinault-Printemps-Redoute, que son dueños de marcas como Gucci, Yves Saint-Laurent o Balenciaga, además de la casa de subasta Christie's y de varios medios de comunicación. Se conocieron en abril de 2006, durante una exposición en Venecia, Italia.

Salma anunció en primavera de 2007 que estaba esperando un bebé y su compromiso con el empresario, dando a luz en Los Angeles, California, a su hija Valentina Paloma Pinault Hayek.

En septiembre de 2008, tras muchos rumores, la actriz y empresaria emitió un comunicado en el que anulaba su compromiso y los planes de boda pero, ante sorpresa del público y los medios, el 14 de febrero de 2009, el significativo día de San Valentín, Hayek se casó por lo civil con Pinault en París. Contrajeron nupcias por lo religioso en abril de ese mismo año en Venecia.

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TECNOLOGÍA POR RICARDO SEGURA

Así será

Internet en 2040

La Red del futuro estará conectada con una cantidad ingente de sensores que recabarán infinidad de datos y mecanismos que controlarán todo tipo de dispositivos.

Sus redes se autoconfigurarán continuamente y muchos procesos se automatizarán sin intervención humana.

¿

Cómo será y funcionará Internet dentro de un cuarto de siglo? Para responder a esta pregunta se entrevistó al presidente del patronato de la Internet Society–ISOC, el ingeniero español Gonzalo Camarillo, quien adelanta que, de aquí a 2040, la Red será cada vez más descentralizada, inteligente, autónoma, automática y omnipresente.

Camarillo, director de estandarización de datos/TIC en Ericsson (www.ericsson.com/fi) y miembro del comité científico de IMDEA Networks Institute (www.networks.imdea.org/es), acaba de ser nombrado presidente de la junta directiva de la Sociedad de Internet, también denominada Internet Society o ISOC (www.internetsociety.org).

En la denominada Futura Internet Inalámbrica (FIA), se interconectarán un billón –un millón de millones– de dispositivos inalámbricos, al margen de los que se conecten a la Internet fija convencional, adelanta el ingeniero Gonzalo Camarillo, nuevo presidente del patronato de la Internet Society – ISOC. La ISOC está considerada la fuente independiente de información, pensamiento y liderazgo en políticas, estándares de tecnología y desarrollo futuro de Internet a nivel mundial, y promueve un diálogo abierto entre sus usuarios, empresas, gobiernos y otras organizaciones, según IMDEA. Trabajando con sus miembros en todo el mundo, la ISOC permite la continua evolución y crecimiento de Internet a nivel global, y su patronato o junta directiva que ahora preside Camarillo, es de carácter plural, se dedica a “asegurar que Internet permanezca abierto, transparente y definido por sus usuarios”.

Una de las facetas de la Red que llegará en las 18 OCTUBRE 2016 RevistaLaGuia.com

próximas décadas, la denominada Futura Internet Inalámbrica (FIA), ya es objeto de investigación en IMDEA Networks Institute, un centro de investigación público de referencia especializado en redes de comunicaciones, cuyo comité científico encabeza Camarillo.

Según la visión de este centro, en la FIA se interconectarán un billón –un millón de millones– de dispositivos inalámbricos, al margen de los que se conecten a la Internet fija convencional.

“La Futura Internet será un servicio de redes móvil, ubicuo y dominante que permitirá conectarse en cualquier momento y lugar, evolucionando hacia una Internet distinta de la cableada generalizada hoy, y la proliferación de dispositivos inalámbricos dejará atrás la actual prevalencia del ordenador personal y ofrecerá nuevas posibilidades que serán explotadas por una nueva generación de aplicaciones”, según la misma fuente.

SENSORES Y CADENA DE BLOQUES Consultado, sobre cuáles son las principales tendencias en el desarrollo de Internet, Camarillo responde que “como consecuencia de la denominada 'Internet de las Cosas', vamos a ver una cantidad ingente de sensores conectados a la Internet”.

"Estos sensores medirán todo tipo de aspec-

El despliegue masivo de mecanismos sensores y actuadores, generará y permitirá, en 2040, analizar una cantidad de datos enorme permitiendo, por ejemplo, detectar las constantes vitales de una persona que hacen prever un posible ataque cardiaco, para intentar prevenirlo, de acuerdo a este ingeniero

tos en diferentes áreas, incluyendo los de la propia Red, y producirán una cantidad grandísima de datos", señala.

Además de los despliegues de sensores, según Camarillo, “en la Internet de 2040 vamos a ver despliegues también muy importantes de actuadores”.

“Estos mecanismos, capaces de proporcionar fuerza para mover o hacer actuar a otro dispositivo mecánico a partir de la presión neumática, la presión hidráulica o la energía eléctrica, permitirán controlar distintos dispositivos y procesos a través de Internet”, según este ingeniero.

"La cantidad enorme de datos que los sensores producirán automáticamente serán analizados para poder configurar la propia red y preparar todo tipo de procesos a través de los actuadores", añade.

Por otra parte, Camarillo adelanta que el desarrollo de la Inteligencia Artificial (IA) será muy relevante “a la hora de analizar cantidades masivas de datos automáticamente y de sacar conclusiones útiles sobre ellos”.

“El uso de la IA permitirá tener redes que se autoconfiguren continuamente sin la intervención de un operador humano, lo que les dará una flexibilidad muy importante, ya que la velocidad a la que se podrán reconfigurar será altísima”, indica el experto.

La IA también se usará para automatizar muchos procesos que hoy en día requieren la intervención de un operador humano, asegura.

Una tercera tendencia que surge de la tecnología que está detrás de la moneda virtual

Otra tendencia que surge de la tecnología que está detrás de la moneda virtual 'bitcoin', denominada cadena de bloques, tiene el potencial de cambiar la implementación de muchos procesos en nuestra sociedad, según el IMDEA Networks Institute, cuyo comité científico encabeza Camarillo.

tud de procesos automáticamente”.

Según este experto, la presencia de operadores humanos será innecesaria en muchos casos y, por ejemplo, será posible controlar vehículos e infraestructuras remotamente por medio de estos mecanismos generadores y trasmisores de fuerza.

'bitcoin', denominada cadena de bloques, tiene el potencial de cambiar la implementación de muchos procesos en nuestra sociedad, de acuerdo a este experto.

“El despliegue masivo de sensores y actuadores generará una cantidad de datos enorme, y permitirá analizarlos para encontrar patrones y relaciones de causalidad”, según Camarillo.

“Esto posibilitará sacar conclusiones y ejecutar procesos basados en esas conclusiones”, añade.

"Por ejemplo, las constantes vitales de una persona pueden presentar un patrón que hagan temer un ataque cardiaco. Con esta información se puede contactar automáticamente a la persona y darle instrucciones para prevenirlo. Otros patrones se podrán utilizar para generar más o menos electricidad usando estimaciones de la demanda muy precisas", señala.

La cadena de bloques o 'Blockchain', es un método para registrar todo tipo de transacciones, acuerdos, contratos y datos digitales, pero esta información no se almacena en un solo lugar, sino que se distribuye a través de cientos o incluso miles de computadoras de todo el mundo.

“Esta tecnología permite confirmar y validar transacciones de una manera distribuida sin una entidad central”, señala Camarillo, quien añade que "si bien todas estas transacciones se efectuarán a través de Internet, muchas tendrán consecuencias en el mundo físico, más allá del mundo virtual".

A la luz de las tendencias anteriores, Camarillo vaticina cómo será la Red en 2040.

MÁS SENSIBLE Gracias a los sensores conectados, Internet permitirá conocer el estado de multitud de aspectos y de procesos continuamente.

"Por ejemplo, las personas llevaran sensores que midan continuamente sus constantes vitales, niveles de actividad y posición, y habrá sensores desplegados por las ciudades que medirán temperatura, humedad, calidad del aire, posición de vehículos y el estado de infraestructuras como la red eléctrica", explica el ingeniero.

MÁS ACTIVA “Sus muchísimos actuadores conectados permitirán controlar multi-

MÁS PREDICITIVA

MÁS INTELIGENTE “Internet estará controlada por Inteligencia Artificial y permitirá configurar todo tipo de procesos de forma inmediata y automática”, de acuerdo a este especialista.

"El uso de las Inteligencias Artificiales permitirá encontrar patrones de todo tipo e intervenir para optimizar todo tipo de procesos. Prácticamente todas las infraestructuras de una ciudad estarán controladas automáticamente por las IAs”, destaca.

MÁS DESCENTRALIZADA “La Red soportará procesos distribuidos sin entidades centrales y permitirá confirmar y validar todo tipo de transacciones relacionadas con cualquier aplicación”, adelanta Camarillo.

"Por ejemplo, el uso de contratos ratificados por una cadena de bloques podrá sustituir el uso de un notario en muchos casos, con lo que entidades como bancos o similares serán superfluos en algunos casos", indicó.

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OPINIÓN

POR JORGE RAMOS ÁVALOS

Debatiendo los Debates

“

Nunca antes habíamos tenido dos candidatos presidenciales tan impopulares en Estados Unidos. Así que los tres debates entre Hillary Clinton y Donald Trump serán para ver a cuál de los dos rechazan menos los votantes.

L

a indignación y enojo que ha generado Trump están ampliamente documentados: ha comparado a mujeres con animales, ha llamado criminales y violadores a inmigrantes, propone discriminar a millones de musulmanes sólo por su religión, ha ofendido a personas con discapacidades físicas, cree que el calentamiento global es un invento de los chinos y por años se rehusó a decir que el presidente Obama había nacido en Estados Unidos.

En el país que es sinónimo del capitalismo, un empresario multimillonario no nos quiere decir cuánto ha pagado de impuestos.

La excusa es que le están haciendo una auditoria. Pero cualquier votante desde el este de Los Angeles hasta Hialeah en la Florida debería saber si ha pagado un mayor porcentaje de impuestos que Trump.

Hillary Clinton, por su parte, ha tenido tos y un problema de credibilidad. Las encuestas dicen que mucha gente no le cree. ¿Por qué? Porque sospechan que borrar miles de correos electrónicos de un servidor privado es para esconder algo. Y porque tomar decisiones simultáneamente en el Departamento de Estado y en la Fundación Clinton pudo haber generado conflictos de interés.

Lo de la tos, causada por una neumonía, nos puede pasar a cualquiera. Pero ¿por qué el retraso de varios días en informar el diagnóstico a la prensa? ¿Será esa su misma manera de operar en la Casa Blanca?

No estoy muy seguro que en los debates obtendremos respuestas a todas nuestras preguntas para ambos candidatos. Pero sí espero que quede claro quién puede liderar la nación más poderosa del mundo en un momento de tanta división interna.

Yo, personalmente, quiero ver los debates para entender qué es lo que quieren hacer con los 11 millones de inmigrantes indocumentados. Solo les adelanto algo: esos inmigrantes son ya parte de nuestra economía y de nuestra sociedad y no se van a ir vo-

20 OCTUBRE 2016 RevistaLaGuia.com

luntariamente. Están aquí porque hay miles de empresas que los contratan y porque hay millones de personas que se benefician de su trabajo.

Solo veremos a dos candidatos debatir. Pero me hubiera gustado que fueran cuatro.

Es una pena que en el primer debate presidencial no estuviesen el candidato del Partido Libertario, Gary Johnson, y la candidata del Partido Verde, Jill Stein. He organizado foros con Johnson y con Stein y, sin duda, tienen ideas que nunca escucharíamos de Hillary Clinton ni de Donald Trump. Son una verdadera tercera opción y es difícil entender por qué la Comisión de Debates Presidenciales, en una campaña electoral única como esta, no fue más flexible en su regla de solo aceptar a candidatos que tuvieran un 15 por ciento de apoyo en un promedio de encuestas. Todos perdemos.

Por último, tengo una gran admiración por todos los periodistas que participarán como moderadores en los tres debates presidenciales y en el vicepresidencial. Sé que están bajo enorme presión. Pero espero que entiendan que su rol, en esta ocasión, es muy distinto al de otros debates presidenciales.

El moderador que solo planteaba temas y luego se distanciaba para que los candidatos dijeran cualquier cosa es una forma muy vieja de hacer periodismo. En esta ocasión los moderadores deben asumirse, antes que nada, como periodistas, no como policías de tránsito; activos y participantes, no pasivos y pacientes; haciendo las preguntas que nosotros los telespectadores quisiéramos hacer.

Les pido a los moderadores, por favor, que tomen partido. No, no por ningún candidato, sino que tomen partido por la audiencia y por los votantes. Es el periodismo como servicio público. Están obligados a hacer preguntas duras e incómodas, a corregir a los candidatos si mienten, a presionarlos si no quieren contestar y a evitar que tiren rollos llenos de generalidades. Al final, si las dos campañas se quejan del moderador será la mejor señal de que hicieron bien su trabajo.

Cualquiera de los dos candidatos puede ganar la Casa Blanca.

Hay mucho en juego. Los debates son la última prueba de fuego.

El mundo, no exagero, estará debatiendo los debates.

Viene de la página 13

se colocó sobre los guerrilleros.

El segundo caso podría ser el registrado en Salillas (Huesca, norte de España). Dos seres de gran altura se presentaron ante uno de los vecinos –Agustín Viñuales– y para convencerlo de que procedían de otro mundo hicieron brotar agua de uno de los contrafuertes de la iglesia. Algo parecido hizo Moisés en el éxodo por la península del Sinaí.

REMACHES PERDIDOS Y LA NAVE DE ROSWELL P.- ¿Nos puede describir las dos o tres evidencias más sólidas que ha hallado en sus años de investigación?

R.- Conozco el caso de un piloto de combate que persiguió a un gigantesco OVNI. Al mismo tiempo, los radares lo captaron en las pantallas. Mientras el militar regresaba a la base unas voces entraron en su casco, preguntándole una serie de cosas. Al aterrizar, al F-1 le faltaban numerosos remaches.

Sé también de un ingeniero que ensayó con piezas extraídas de la nave accidentada en Roswell en 1947, apunta.

P.- ¿Qué aconseja para informarse sobre el fenómeno OVNI en la Red? R.- Hay que tener mucho cuidado a la hora de consultar este y otros temas por Internet. Hay muy buenos investigadores del fenómeno OVNI y también mucho payaso e intoxicador. Ojo con los que critican o se burlan del tema. Son siempre intoxicadores profesionales.

"Hay numerosos científicos que reconocen la realidad del fenómeno OVNI, pero a título personal", indica Benítez, quien sostiene que “los militares tienen pruebas físicas de la existencia de los OVNI".

Para investigar científica y honradamente hay que salir a las carreteras y viajar a los lugares donde se registran los casos.

P.- ¿Algún miembro destacado de la comunidad científica le ha admitido la existencia de extraterrestres aquí?

R.- Hay numerosos científicos que reconocen la realidad del fenómeno OVNI, pero a título personal. La comunidad científica prefiere no pronunciarse.

P.- ¿Qué le parece que Paul Hellyer (www.paulhellyerweb.com) exministro de Canadá afirmara que existen los extraterrestres y están entre nosotros?

R.- Paul Hellyer fue un hombre valiente y bien informado. Él sabe lo que ocultan los militares; especialmente los norteamericanos.

P.- De sus facetas como ensayista, poeta, novelista e investigador, ¿Con qué perfil se queda? ¿Cómo se definiría?

R.- Soy periodista. La disciplina que aprendí en el periodismo me ha permitido investigar con objetividad.

P.- ¿Cuáles son sus dos mayores logros en su vida profesional y qué le hubiera gustado hacer y que aún no ha podido lograr?

R.- Mi mayor logro profesional y personal ha sido la información recogida en los “Caballos de Troya”.

El segundo logro –creo– fue la información sobre lo ocurrido en el proyecto ‘Apolo’; en la conquista de la Luna, respecto del cual los norteamericanos tampoco contaron la verdad.

"Por otra parte, me hubiera gustado ser Miguel Ángel, ¡pero el puesto estaba ocupado!", concluye.

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SALUD

Combinando las mejores vitaminas Los alimentos contienen las propiedades nutritivas que el organismo necesita para mantenerse sano, solo hay que saber combinarlos y conocer las propiedades nutritivas más representativas de cada uno de ellos para sacarles el mejor provecho y darle al cuerpo la energía que requiere para enfrentar la vida cotidiana...

S

i desea mantenerse sano, la clave es combinar alimentos ricos en vitaminas.

Y entonces la pregunta es ¿cuáles son las principales vitaminas y qué alimentos las contienen? A continuación está la respuesta a ello.

Por orden alfabético las vitaminas más poderosas son: LA VITAMINA A. Es el nutriente de la humedad, pues mantiene su piel y membranas mucosas suaves e hidratadas. Además, es la vitamina de la visión, ya que mejora el funcionamiento de las células oculares.

También colabora con el crecimiento de huesos y dientes fuertes y la puede encontrar en la leche, frutas y vegetales, específicamente en la zanahoria.

LA VITAMINA B1 O TAMBIÉN LLAMADA TIAMINA. Sirve para controlar su apetito y es esencial para diversos procesos biológicos en su cuerpo involucrados en la extracción de carbohidratos. Asimismo, es un nutriente diurético. La vitamina B1 viene en cereales, granos, semillas, fríjoles y carne de cerdo.

LA VITAMINA C. Es útil para darle mantenimiento a los tejidos que conectan los órganos y músculos en el cuerpo. Es un antioxidante y

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protege el sistema inmunológico. Por eso, es recomendado para atacar la gripa. Está presente en las frutas cítricas.

LA VITAMINA D. Sin ella el calcio que consume no se absorbe bien, es vital para el fortalecimiento de huesos y dientes. Además, reduce el riesgo de padecer diabetes y algunos tipos de cáncer. La encuentra en el pescado, la mantequilla y los huevos.

LA VITAMINA E. Mantiene sano el sistema reproductivo, los nervios y músculos. Sirve para reducir la probabilidad de infartos y enfermedades cardiovasculares pues es un buen anticoagulante y antioxidante. Pero cuidado, pues el exceso de dicha vitamina puede ser perjudicial a personas que estén bajo medicamento. Usualmente está en los aceites vegetales, las nueces, los granos y vegetales de hojas verdes como la lechuga.

LA VITAMINA K. El cuerpo la requiere para producir proteínas especializadas dentro de la sangre y es necesaria para la creación de tejidos de órganos internos. Por si fuera poco, reduce las posibilidades de contraer diversos tipos de cáncer y beneficia a la absorción de calcio. La contienen los siguientes alimentos: brócoli, espinacas, queso, cereal y la mayoría de las frutas.

RevistaLaGuia.com OCTUBRE 2016 23

SALUD Estas son seis de las principales vitaminas que debe incluir en su menú. Por lo tanto, preste atención y tome nota de las siguientes recetas que mejorarán su dieta diaria con alimentos ricos en vitaminas.

SOPA DE NARANJA Y ZANAHORIA (4 Porciones) Ingredientes: 150 gramos de mantequilla Un kilo de zanahorias Una cebolla 2 y 1/2 taza de macedonia de verduras 1/4 de cucharada de azúcar Sal y pimienta 4 naranjas 1/3 de taza de crema.

Preparación: • Pele y corte las zanahorias, las naranjas y pique la cebolla.

• En un sartén, funda la mantequilla y agregue la zanahoria y la cebolla, cocine por espacio de 10 minutos, evite que se tornen color café.

• Agregue al mismo sartén la macedonia de verduras, la sal, la pimienta y el azúcar, mézclelos por 3 minutos.

• Vierta estos elementos en una olla con 4 tazas de agua, hiérvalo, cúbralo y revuelva por 40 minutos o hasta asegurarse que las zanahorias están suaves.

• Mezcle todo en la licuadora, colóquelo en un tazón y vierta los pedacitos de naranja.

• Deje que se enfríe y póngalo en el refrigerador por dos horas, antes de servir coloque un poco de crema a cada porción.

ENSALADA DE BRÓCOLI CON NUECES Y LIMÓN (4 Porciones) Ingredientes: Un kilo de brócoli 2 cucharadas de mantequilla o margarina 4 cucharadas de nueces picadas 3 cucharadas de crotones de pan 2 cucharadas de jugo de limón Preparación: • En una olla hierva agua e incluya el brócoli, cocine por 10 minutos a fuego medio-alto.

• Después de cocido, coloque el brócoli en una cesta encima de la misma olla con agua hirviendo.

• Cubra el recipiente y déjelos vaporizar por 6 minutos hasta que estén totalmente suaves.

• Transfiera el brócoli en un tazón y manténgalo caliente.

• En un sartén caliente la mantequilla o margarina a medio fuego.

• En el mismo sartén vierta las nueces, el jugo de limón y los crotones. Saltee por 3 minutos.

• Remueva del fuego y agregue la mezcla de nueces al brócoli, añada sal y pimienta al gusto y sirva en cuatro pequeños tazones.

DE PLATILLO FUERTE...

FILETE DE PESCADO CON ARROZ Y FRÍJOLES (4 Porciones) Ingredientes: 2 tazas de arroz 6 tazas de agua 3 cucharadas de aceite de oliva o aceite vegetal 4 filetes de pescado 1/2 kilo de fríjoles 24 OCTUBRE 2016 RevistaLaGuia.com

Preparación: • Ponga el arroz y cuatro tazas de agua en una olla, hiérvalo a medio fuego.

• Ya en punto de ebullición, baje el fuego y cubra, déjelo reposar por espacio de 15 minutos o hasta que toda el agua sea absorbida por el arroz.

• Al mismo tiempo, coloque el aceite en un sartén. Cocine los filetes de pescado por espacio de 5 minutos de cada lado, verifique que ya estén cocidos.

• En otro sartén agregue las dos tazas de agua restante y cocine los fríjoles por aproximadamente 10 minutos.

• Cuando el arroz ya esté listo, mézclelo con los fríjoles y revuelva varias veces.

• Sirva una cama de arroz en cada uno de los cuatro platos y encima de este coloque un filete de pescado por persona.

OTRO COMPLEMENTO PARA LOS FILETES DE PESCADO MEZCLA DE BRÓCOLI Y ZANAHORIAS (4 Porciones) Ingredientes: Un kilo de zanahorias, cocidas, peladas y cortadas en pequeños trozos Un kilo de brócoli previamente cocido Una cucharada de mantequilla Preparación: • Coloque las zanahorias en una cesta encima de una olla con agua hirviendo. Cubra el recipiente y deje vaporizar por 4 minutos.

• Añada el brócoli a la misma cesta y déjelos por espacio de 7 a 8 minutos más.

• En un sartén funda la mantequilla y saltee el brócoli y las zanahorias.

• Transfiera un tazón y agregue sal y pimienta al gusto.

PARA FINALIZAR CON DULZURA...

PASTEL DE FRUTA Y NUECES (4 Porciones) Ingredientes: 2 cucharadas de mantequilla Una taza de azúcar 350 gramos de macedonia de frutas descongelada 2 cucharadas de almendras 2 cucharadas de nueces Una y 1/2 tazas de mezcla de harina para hot cakes 1/2 taza de leche 2 cucharadas de manteca vegetal Una cucharadita de extracto de vainilla Un huevo.

Preparación: • Precaliente el horno a 175° grados centígrados.

• Funda la mantequilla en la bandeja del horno y rocíe 1/4 de taza de azúcar sobre la mantequilla.

• Coloque la macedonia de frutas

y esparza las almendras y las nueces picadas encima de ella.

• Combine 1/2 taza de azúcar y los ingredientes restantes en un tazón y revuelva con una batidora por 30 segundos y a baja velocidad. Asegúrese que todos los ingredientes se mezclen y batan bien.

• Coloque la mezcla en la bandeja del horno y hornéelo por espacio de 35 a 40 minutos, verifique que esté bien cocido.

• Sáquelo de la bandeja e inmediatamente después póngalo en un plato resistente al calor.

• Sirva caliente y si lo desea agregue crema chantilly.

Las frutas, las nueces y las almendras contienen vitaminas útiles para el correcto funcionamiento de su organismo, tales como las vitaminas: A, B, C, E, y K. La característica principal de estas recetas es su gran proporción de vitaminas que incluye cada uno de los ingredientes. Además, son fáciles de preparar. No espere más, prepárelas y coma delicioso y nutritivo.

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SALUD

A retrasar el

envejecimiento Es imposible evitar cumplir años, pero esto no significa que se deba conformar con perder su belleza en cuanto se acerque a la cuarta década, debido a las terribles arrugas y líneas de expresión. Al contrario, si se cuida y lleva una vida sana, le será posible retrasar el envejecimiento y atenuar sus síntomas durante años.

E

l envejecimiento y sus síntomas son procesos naturales del cuerpo humano; sin embargo, existen muchos factores que los aceleran o remarcan si no se tiene el cuidado de evitarlos.

Aunque los primeros signos del envejecimiento como las manchas en la piel, pequeñas arrugas y bolsas en los ojos los padecen muchas mujeres antes de la tercera década, esto no quiere decir que sea imposible mantenerlos al margen durante varios años más.

Según los expertos si cuida su cutis y lo mantiene bello y sano, aparentará hasta 10 años menos. Para hacer esto, lo primero que debe tomar en cuenta es que no todas las mujeres tienen el mismo tipo de piel, por lo tanto, cada una necesita de ciertos cuidados especiales para resaltar su belleza. No es lo mismo mantener sano un rostro de piel grasa que uno con piel normal, reseca o mixta.

Su estilo de vida también influye en su aspecto, es decir, en la edad que aparenta. Por ejemplo, si casi no hace ejercicio o no se alimentas bien debido a las presiones de su horario de trabajo, seguramente no mostrará su mejor semblante. La clave del éxito en el tema es la constancia.

Hay que ser disciplinadas en el cuidado personal ya que las recomendaciones que debe seguir para mantenerse joven y bella no son complicadas pero sí requieren voluntad y perseverancia todos los días.

Así que ponga en práctica todos estos consejos, sígalos y muy pronto se dará cuenta de sus maravillosos resultados.

26 OCTUBRE 2016 RevistaLaGuia.com

LAS 10 MANERAS DE RETRASAR EL ENVEJECIMIENTO

agua caliente o al menos aplicar agua fría en esa zona.

1. Mime al máximo su piel Si quiere verse lo más joven posible es esencial que diariamente limpie, hidrate y proteja la piel no sólo del rostro sino de todo su cuerpo. Eso sí, debe utilizar productos adecuados a su tipo de piel.

Lo mejor para conseguir un cutis terso es utilizar con regularidad, mascarillas y exfoliantes. Y si es de las que trabajan de sol a sol o se desvelan demasiado, no olvide el contorno de los ojos, busque tratamientos específicos para ellos.

4. Hágase fanática de los masajes Darse masajes de vez en cuando o buscar a alguien que se los dé, es una excelente manera de proporcionar a su cuerpo la relajación y el descanso que tanto necesita después de varios días de trabajo.

Lo mejor es que hay masajes para todas las partes del cuerpo y todos con resultados magníficos: le ayudan a atenuar las arrugas del rostro, olvidar el estrés, eliminar contracturas, aliviar dolores de cabeza, destensar los músculos, etc.

2. Protéjase de los rayos solares El Sol es la fuente de la vida en la Tierra, fortalece los huesos y ayuda al cuerpo a producir vitamina D; sin embargo, largas exposiciones a sus rayos sin la protección adecuada, provocarán que su piel se marchite y se vuelva más vieja.

Para evitarlo debe aplicarse protector solar a diario especialmente si hace mucho calor, trabaja al aire libre o tiene más de 50 años. De lo contrario, le será imposible controlar las continuas manchas, arrugas, flacidez y resequedad que aparecerán en su piel.

5. Lleve la risa a todas partes Está comprobado científicamente que la risa es uno de los mejores remedios naturales contra la depresión y el mal humor, además facilita la digestión y refuerza el sistema inmunitario.

Por si fuera poco, la risa al contrario de lo que se cree, no acentúa las arrugas sino que relaja los músculos del rostro y los ejercita, es decir, les ayuda a mantenerse más firmes y sanos...

Procure mantener el buen humor y las risas en su trabajo, seguro no sólo usted la pasará mejor.

Recuerde, la cirugía estética no tiene por qué ser su única opción a la hora de enfrentarse al envejecimiento; si lleva a cabo una vida con hábitos sanos, los signos de la edad aparecerán tarde y serán mucho más leves.

3. Fortalezca su pecho Los senos son unas de las partes del cuerpo femenino que más pronto muestran signos de la edad, especialmente si no se les presta atención a tiempo.

Lo mejor para mantenerlos firmes es, en primer lugar, usar sostenes del tamaño adecuado, así como llevar un sujetador deportivo al hacer ejercicio.

Otras recomendaciones básicas son realizar ejercicios especiales para esa zona, mantener siempre la espalda recta y evitar bañarse con

6. Olvídese de la nicotina Como seguramente ya sabrá, el cigarrillo gracias a sus nocivos ingredientes, es uno de los causantes de grandes enfermedades coronarias y respiratorias, pero no conforme con ello también se encarga de destruir la belleza y luminosidad de la piel.

Así que no lo piense más, deje de fumar de in-

mediato. Verá cómo, al poco tiempo, su rostro recupera su antigua belleza. Y lo mejor de todo, reducirá a menos de la mitad la posibilidad de contraer cáncer de pulmón.

7. Ejercítese a diario ¿Sabía que el no hacer ejercicio con regularidad provoca que el cuerpo regenere las células más lentamente de lo normal, y, por lo tanto, el deterioro físico aparece muy pronto?

La falta de actividad física también provoca que los músculos y huesos se debiliten; por fortuna no tiene que escalar el Everest para mantener todas las partes del cuerpo sanas y firmes. Sólo debe hacer un poco de ejercicio todos los días, verá cómo al final se siente relajada, más fuerte y con más energías.

8. Duerma 8 horas Uno de los más eficaces tratamientos de belleza es dormir todos los días 8 horas. Al hacer esto le dará a su cuerpo el tiempo necesario para descansar del trabajo y al mismo tiempo regenerar su piel, cabello, tono muscular...

Recuerde, dormir menos de 6 horas sólo le hará sentirse peor por la mañana.

9. Aliméntese sanamente Si quiere estar sana y bella, uno de los pasos esenciales es que su dieta sea lo más balanceada posible. También es recomendable hacer cinco comidas ligeras al día en vez de tomar tres pesadas.

No olvide ingerir a diario carbohidratos, pescado o carne, huevos, frutas, verduras y lácteos descremados.

Tampoco deje de lado el aceite de oliva, los cereales y los panes integrales. Eso sí, trate de evitar el consumo de alcohol y de alimentos con mucha grasa.

10. Tome mucha agua Beber agua es la mejor forma de hidratar su cuerpo y su piel, además al hacerlo alivia el estreñimiento, mejora la digestión y ayuda a su organismo a eliminar los deshechos. Para aprovechar todos sus beneficios no necesita tomarla seguido, basta con beber 2 litros al día en sorbos pequeños cada que le apetezca.

RevistaLaGuia.com OCTUBRE 2016 27

SALUD

POR PURIFICACIÓN LEÓN

Diez consejos para controlar

la diabetes

La diabetes es una enfermedad crónica que, con la ayuda del tratamiento y algunas recomendaciones relacionadas con hábitos saludables, los pacientes pueden tener una vida larga, sana y feliz.

“V

ence a la diabetes” es el lema del día mundial de la salud que se celebra el 7 de abril y que este año estuvo dedicado a esta enfermedad. La Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que unos 350 millones de personas en todo el mundo tienen diabetes y considera que la cifra podría duplicarse en las próximas dos décadas.

La diabetes aparece cuando el páncreas no produce insulina suficiente o cuando el organismo no es capaz de utilizar de manera eficaz la insulina que produce. La insulina es una hormona segregada por el páncreas que se encarga de que el azúcar presente en el torrente sanguíneo entre en las células y estas puedan obtener energía. Pero si el azúcar no puede llegar a las células para convertirse en energía, se acumula en la sangre hasta alcanzar niveles perjudiciales.

Existen dos tipos principales de diabetes. La tipo 1 se caracteriza por una producción deficiente de insulina y requiere la administración diaria de esta hormona. En cambio, la diabetes tipo 2 se da porque el organismo utiliza la insulina de manera ineficaz. La del tipo 2 representa aproximadamente el 90 por ciento de los casos mundiales de diabetes y se debe, en gran medida, a un peso corporal excesivo y a la inactividad física. “Hasta hace poco, este tipo de diabetes solo se observaba en adultos, pero en la actualidad también se está manifestando en niños”, subraya la OMS.

La endocrinóloga Rebeca Reyes explica que para los diabéticos se recomiendan las mismas pautas de alimentación que para la población general, es decir, la dieta mediterránea.

28 OCTUBRE 2016 RevistaLaGuia.com

Ante el gran número de casos de diabetes, varios expertos nos ofrecen sus recomendaciones para mantener la enfermedad bajo control: 1.- Prevención, el primer paso. Aunque la diabetes tipo 1 no se puede prevenir, existen medidas eficaces para evitar la tipo 2.

“Se ha demostrado que medidas simples relacionadas con el estilo de vida son eficaces para prevenir la diabetes tipo 2 o retrasar su aparición”, destaca la OMS. Algunas de las medidas señaladas por esta entidad son tener un peso saludable, mantenerse activo físicamente o evitar el consumo de tabaco. Asimismo una alimentación saludable puede ayudar a prevenir la aparición de ese tipo de diabetes y un estilo de vida saludable es una parte importante para el control efectivo de todas las formas de diabetes y para ayudar a evitar complicaciones.

2.- Dieta mediterránea. Para los diabéticos recomiendan las mismas pautas de alimentación que para la población general, es decir, la dieta mediterránea. “En el estudio PREDIMED se ha demostrado que la dieta mediterránea previene la enfermedad cardiovascular, por lo que debería ser la dieta de elección siempre”, subraya.

3.- Evite las dietas "yoyó". Científicos del Centro de Investigación Biomédica en Red-Fisiopatología de la Obesidad y la Nutrición (CIBEROBN) han comprobado que los pacientes que reganan peso tras seguir una dieta de adelgazamiento son más susceptibles de padecer resistencia a la insulina y, a la larga, desarrollar diabetes.

4.- Cuidado con los productos ‘light’. Giuseppe Russolillo presidente de la Fundación Española de Dietistas-Nutricionistas (FEDN),

Científicos del Centro de Investigación Biomédica en Red-Fisiopatología de la Obesidad y la Nutrición (CIBEROBN) han comprobado que los pacientes que reganan peso tras seguir una dieta de adelgazamiento son más susceptibles de padecer resistencia a la insulina. asegura que “un producto que viene con la etiqueta ‘light’ puede contener niveles de azúcar no aptos para un diabético ya que, a pesar de haber bajado la proporción de azúcar, esta puede seguir siendo demasiado elevada. Además, puede que se llame ‘light’ porque ha disminuido el porcentaje de otro ingrediente que no sea el azúcar”.

5.- Haga ejercicio físico. “La contracción muscular provocada por el ejercicio consume glucosa de la sangre y previene las complicaciones de la diabetes. Sus beneficios se producen también a otros niveles: mejora las cifras de tensión arterial, de colesterol y la función cardiovascular”, expresan los especialistas.

6.- Conserve la insulina adecuadamente.

Los pacientes con diabetes tipo 1 necesitan administrarse insulina para poder vivir. Esta sustancia debe conservarse en las condiciones apropiadas para preservar su acción.

En este sentido, los especialistas del Centro para la Innovación de la Diabetes Infantil Sant Joan de Déu de Barcelona recomiendan guardar la insulina en la nevera a una temperatura de entre 4 y 8 °C mientras no se utilice pues, de este modo, permanecerá en buen estado hasta la fecha de caducidad del envase.

No obstante, advierten de que administrar la in-

Giuseppe Russolillo presidente de la Fundación Española de Dietistas-Nutricionistas (FEDN), asegura que “un producto que viene con la etiqueta ‘light’ puede contener niveles de azúcar no aptos para un diabético”. sulina recién sacada de la nevera puede resultar doloroso. “Para evitar esta sensación, la insulina que está siendo utilizada se puede mantener a temperatura ambiente. Lo ideal es entre 15 y 29 °C", afirman.

Sin embargo, destacan que hay que desechar la insulina que está en uso después de cuatro semanas a temperatura ambiente, tal y como recomiendan la mayoría de los fabricantes.

Asimismo, recalcan que la insulina no se debe almacenar en el congelador, ya que a temperaturas inferiores a 2 °C pierde su acción. Tampoco debe exponerse a la luz ni al calor.

7.- Fomente la independencia de los niños con diabetes. Si su hijo tiene diabetes, “enséñele a valorar por sí mismo sus resultados e implíquele, en función de su edad y madurez, en el tratamiento de su enfermedad y en los controles”.

De igual modo, se sugiere ir dando al niño pequeñas responsabilidades. “Considérele capaz

de ir aprendiendo y manejando el tratamiento de la enfermedad igual que un niño sin diabetes puede aprender tareas de su vida cotidiana”, precisan los especialistas.

8.- Aproveche las nuevas tecnologías. Los avances tecnológicos están contribuyendo de manera muy positiva al tratamiento de la diabetes. En este sentido, Eduard Montanya, director científico del Centro de Investigación Biomédica en Red de Diabetes y Enfermedades Metabólicas Asociadas (CIBERDEM) afirma que el aporte de las nuevas tecnologías es muy importante y se da a niveles muy diferentes de la actividad asistencial.

“Por ejemplo, la aplicación de nuevas tecnologías con los sistemas telemáticos interactivos entre el paciente y el equipo sanitario facilita la comunicación del paciente con los profesionales de la salud y permite una continuidad asistencial mucho mejor”, añade.

9.- Cuide sus pies. Es necesario revisarlos cada día en busca de cualquier pequeña rozadura, herida o enrojecimiento. “Si detecta lesiones en los pies no las manipule y consulte al personal sanitario que le atiende. Nunca trate de quitarse usted mismo los callos”, advierten los especialistas.

“Hay que mantener los pies limpios, lavándolos a diario con agua tibia y jabón. El secado debe ser minucioso y debemos esforzarnos para eli-

minar la humedad de la zona interdigital”, indican expertos de la Unidad de Pie Diabético de la Clínica Universidad de Navarra.

“Para el cuidado de las uñas, se deben utilizar tijeras de punta roma y lima de cartón. Todo ello con buena luz y sirviéndose de la ayuda de una lupa y un espejo si fuera necesario. Nunca hay que usar tijeras de punta afilada, cortauñas u otros objetos punzantes. Tampoco limas metálicas, callicidas ni piedra pómez”, precisan.

“Las uñas deben cortarse de forma recta evitando cortar los lados. En cualquier caso, siempre que no se puedan realizar estos cuidados con la precisión que requieren, debe acudirse al podólogo”, manifiestan.

10.- Sométase a revisiones oftalmológicas.

“Si tiene diabetes, corre el riesgo de presentar retinopatía diabética, una patología que, si no se trata, puede ocasionar pérdida de visión”, apuntan los especialistas del Servicio Nacional de Salud del Reino Unido. Para prevenir esta afección, aconsejan someterse a revisiones oftalmológicas una vez al año.

Estas recomendaciones, junto a un estilo de vida saludable, contribuirán a un mejor control de la enfermedad. De hecho, las autoridades sanitarias señalan que mediante la medicación, una alimentación adecuada y la práctica de ejercicio físico se puede ayudar a prevenir y tratar las complicaciones que la diabetes trae consigo.

RevistaLaGuia.com OCTUBRE 2016 29

SALUD

Maximice el ejercicio

cardiovascular

Sabe que tiene que hacer ejercicios cardiovasculares, pero el solo hecho de pasar una parte significante de su vida sudando sobre una máquina, bajo luces fluorescentes mientras ve un aburrido programa de televisión... deja algo más que desear.

S

i se decide por una actividad que disfruta se le hará más fácil realizarla y cumplir sus objetivos.

Aquí tiene varias formas de maximizar los ejercicios cardiovasculares en lo que se refiere a tiempo y resultados. Incorpore estos tips a su rutina de ejercicio y le ayudará a pasar más tiempo en otras actividades y menos tiempo en la banda caminadora.

1. ESCOJA UNA ACTIVIDAD QUE LE GUSTE REALIZAR • Si no le gusta correr, entonces no lo haga. Esta no es una de las mejores maneras de maximizar sus ejercicios. Pero eso no significa que no volverá a hacer algún ejercicio cardiovascular en su vida. La clave para mantenerse en una rutina cardiovascular es escoger una actividad que en realidad disfrute realizar.

• Si le gusta, por ejemplo, esquiar a campo traviesa o nadar, entonces realice estas actividades un par de veces a la semana en una intensidad elevada. Antes de que se dé cuenta, ni siquiera parecerá una actividad obligada por cuestiones de salud.

2. CONSIGA EL EQUIPO ADECUADO • Cualquiera que sea la actividad a realizar, es obligatorio contar con el equipo adecuado. No sólo le permitirá realizar la actividad correctamente, sino que disminuirá la posibilidad de que se lastime. Esta es una de las medidas más fáciles para maximizar sus ejercicios.

• Aunado a esto, el hecho de que esté dispuesto a intentarlo, el poder lucirse –si es de ese tipo 30 OCTUBRE 2016 RevistaLaGuia.com

de personas–, le motivará a hacer más de esa actividad que haga: si le gusta correr, invierta en un buen par de tenis y un reloj deportivo; o si le gusta remar, cómprese un buen par de guantes para remar.

3. PREPÁRESE PARA FACILITAR LO QUE SE PROPONE • Si le gusta pedalear en la bicicleta estacionaria por 30 minutos tres veces a la semana, pero no tiene la suficiente paciencia para pedalear sin llegar a ningún destino, entonces hágase acompañar por una revista o un libro: pero asegúrese de mantener el paso.

• También puede llevar su reproductor de MP3 repleto de sus canciones favoritas. La música es un motivador muy fuerte y, si es usado de forma correcta, puede servirle como una opción favorita para maximizar sus ejercicios.

4. INTERCAMBIE ENTRE UNA ACTIVIDAD Y OTRA • Si se aburre de estar en la misma máquina por media hora continua, quizás prefiera intentar dos o tres máquinas diferentes por 10 o 15 minutos en cada una. De este modo, no tendrá oportunidad de aburrirse. Además, su cuerpo no se adaptará a ninguna de las actividades y quemará más calorías, que esa es la razón principal por la que está haciendo ejercicio.

5. INTERCALE • Si en verdad no soporta los ejercicios cardiovasculares, pero es bastante consistente en

cuanto a entrenamiento con pesas se refiere, intente realizar unos pocos minutos de ejercicio cardiovascular entre las series de pesas.

• Por ejemplo: intente saltar o correr a toda velocidad por dos minutos entre cada serie de lagartijas. Es pesado, pero es un buen ejercicio y terminará antes de que lo note. De hecho, muchos atletas se ejercitan por este método.

6. REVISE SU FORMA DE HACER EJERCICIOS • Conocer la mejor forma de hacer ejercicio no sólo es importante para prevenir desgarres, torceduras o cualquier otro tipo de lesión, sino para quemar la mayor cantidad de calorías posibles.

• Por ejemplo, si usa la máquina de remo de su gimnasio, pero no hace el esfuerzo por completar el ejercicio correctamente y no estira las piernas por completo, no estará gastando tantas calorías como podría.

7. USE TODO SU CUERPO • Si sólo puede dedicarles 20 minutos a los ejercicios cardiovasculares, entonces asegúrese de hacer un ejercicio que use todo su cuerpo y que queme la mayor cantidad de calorías.

• Además, cualquier ejercicio que no le ofrezca un soporte, como correr o nadar, le obliga a usar las abdominales y los músculos de la espalda; mientras que cuando está sentado en la bicicleta, su cuerpo no requiere que use estos músculos. Sin embargo, el ciclismo de montaña es muy efectivo, ya que le obliga a usar todos los grupos musculares.

8. ENTRE EN LOS ALMACENES DE GRASA • Nota: este punto no se recomienda a aquellos

que quieren desarrollar volumen, sino a los que quieren deshacerse del exceso de kilos.

• Si en verdad está interesado en acabar con el exceso de grasa, entonces es importante el ejercicio cardiovascular a primera hora de la mañana con un estómago vacío, o justo después de levantar pesas.

• Es en este momento cuando el cuerpo ha usado mucha de su energía inmediata disponible; de esta forma su cuerpo se verá obligado a usar la grasa almacenada para que pueda realizar el ejercicio cardiovascular. Es pesado, pero inténtelo y verá que funciona.

9. ESPERE UNA HORA ANTES DE COMER • Nota: este punto tampoco se recomienda para quienes quieren desarrollar volumen, sino para quienes quieran deshacerse de kilos extras.

• Espere exactamente una hora después de terminar el ejercicio cardiovascular para comer. Esto le permite al cuerpo quemar un poco más de calorías durante el tiempo inmediato después de la rutina cardiovascular, cuando el ritmo cardiaco y la temperatura del cuerpo se encuentran a niveles

más elevados de lo normal, por lo que queman más calorías.

10. REVISE SU RITMO CARDIACO Muchas personas no lo saben, pero al menos que se esté ejercitando dentro del rango del ritmo cardiaco meta, no está adquiriendo los beneficios cardiovasculares ni quemando grasa como podría hacerlo. Para encontrar su ritmo cardiaco meta, reste la edad a 220, que es el ritmo cardiaco máximo.

Para los principiantes, es recomendable que se ejerciten a un 70 por ciento de su ritmo cardiaco meta. Así, por ejemplo, si tiene 30 años, el ritmo cardiaco meta es de 190 pulsaciones por minuto; y ejercitarse al 70 por ciento pondrá al corazón a trabajar a 133 pulsaciones por minuto. Esto es, 190 multiplicado por 0.7 que da un total de 133.

A medida que su nivel de resistencia física mejore, podrá aumentar el número de latidos por minuto hasta a 161.

Una forma rápida de calcular su ritmo cardíaco meta mientras se ejercita, es tomándose el pulso por 10 segundos y multiplicar el resultado por 6.

RevistaLaGuia.com OCTUBRE 2016 31

SALUD

Combatiendo las várices Las várices son uno de los problemas estéticos más temidos por las mujeres porque limitan la posibilidad de lucir piernas bellas al 100 por ciento. Si bien es imposible impedirlas o eliminarlas en algunas ocasiones, sí se puede aminorar el riesgo de su aparición si es previsora.

E

n cuestión de várices, es mejor prevenir que tratar de curar. Aproximadamente, dos de cada diez mujeres sufre este problema, por lo que la posibilidad de que le ocurra es significativa.

Así que si no quiere esconder sus piernas eternamente bajo la cubierta de unos pantalones o de una plasta de maquillaje, siga leyendo para que se informe y tome en cuenta algunas recomendaciones.

¿POR QUÉ SE GENERAN? Mientras que las arterias se encargan de enviar la sangre desde el corazón y repartirla por todo el cuerpo, la función de las venas es la de retornarla al corazón. Este cambio funciona con un sistema de válvulas que impulsan el torrente hacia arriba. Las várices aparecen cuando hay un mal funcionamiento en esa distribución de la sangre en las venas.

Cuando las válvulas dejan de funcionar adecuadamente, la sangre fluye hacia el lado equivocado causando una presión que hace que se hinche. Al suceder eso, las venas cobran tal tamaño que se transparentan a través de la piel.

La forma en cómo está diseñado el ser humano influye en estas fallas. Como caminamos sobre dos extremidades, la gravedad carga toda su fuerza en las venas de las piernas y hace que sea más difícil el flujo hacia arriba.

PROBLEMA DE MUJERES Hay una mayor incidencia de esta enfermedad en las mujeres, sobre todo, por los constantes procesos hormonales que caracterizan tanto a ese género.

32 OCTUBRE 2016 RevistaLaGuia.com

Las hormonas generadas en los ovarios relajan las fibras de la pared venosa, lo que provoca la aparición de venas varicosas. Las mujeres tienen otro factor de riesgo cuando están en un embarazo, debido a la presión que ejerce el útero al aumentar varias veces su tamaño pero, sobre todo, a las hormonas que genera la placenta.

Aparte de esos factores femeninos, están otros que, de tenerlos, aumentan la posibilidad de que contraiga este incómodo trastorno. La obesidad, una actividad recurrente que implica estar de pie y, sobre todo, la edad.

CONSEJOS PREVENTIVOS Hay algunas medidas que puede tomar para evitar que broten estas venitas para su agravio estético. Recuerde que la prevención en este terreno es especialmente importante, por lo que debe hacer lo que sea necesario para no tener que lamentarlo luego. Tome duchas muy frías para estimular que las venas tengan una mejor circulación.

Complemente esa medida descansando sus piernas y así contrarrestar el efecto que la gravedad tiene comúnmente, es decir, colóquelas en la pared o sobre un montón de almohadas, de modo que queden elevadas. Entre más tiempo mantenga las piernas en alto es mejor, así que procure hacerlo mientras descansa o antes de dormir.

En su vida cotidiana, evite permanecer quieta durante mucho tiempo. Estar parada o sentada por muchas horas, impide el flujo correcto de la sangre. Cada cierto tiempo procure poner en movimiento sus piernas.

No use ropa muy ajustada. Evite los elásticos

muy firmes, los pantalones adheridos a sus piernas y los cinturones muy apretados. Evite los zapatos de tacón muy alto porque con ellos fuerza su forma de caminar e incrementa la tensión en las piernas.

Procure no sentarse con las piernas cruzadas para evitar cualquier tipo de obstrucción. Si padece de sobrepeso, será mejor que trate de remediarlo para evitar la alta presión y la obstrucción por cúmulos de grasa.

Fumar también entorpece la circulación sanguínea, así que aprécielo como otro motivo para dejar el vicio del cigarro. No frecuente zonas donde haya calor excesivo ya que eso produce una dilatación en las venas. Evite estar mucho tiempo caminando bajo el sol de verano o frente a calentadores en el invierno.

Hacer ejercicio aeróbico estimula la circulación.

Deje esa vida sedentaria y haga, al menos, 30 minutos de ejercicio al día. Evite en la medida de lo posible hacerlo sobre concreto y opte por calzado de suela natural. Así, no se sobrecalentarán tanto sus pies.

Cuide su piel, untándola con cremas humectantes para prevenir que se agriete. Hay unas medias elásticas especiales que sirven para combatir esta enfermedad. Se colocan alrededor del tobillo y la pierna para que haya una compresión en las venas superficiales y la sangre circule por otras zonas.

Estas medias funcionan ejerciendo cada vez más presión a medida que bajan, es decir, en la zona alta de las piernas hay menor estrechez que en los tobillos.

SÍNTOMAS El signo que percibe primero es el de su apariencia. Antes que cualquier otra cosa, verá esas pequeñas líneas azules por sí misma. También pueden llegar al grado de que la zona donde aparecieron experimente algo de dolor, ardor y enrojecimiento.

Al final del día o después de estar mucho tiempo parada, experimenta pesadez y cansancio

en sus pies, además de que estos y sus tobillos tienden a hincharse.

Debido a la falta de circulación, son también comunes los calambres en las piernas y la generación de moretones con golpes y roces muy leves como para provocarlos en circunstancias normales.

TRATAMIENTOS ESPECIALES Hay varias formas de atacar este problema pero la correcta depende de su situación en específico.

Estas son algunas de las opciones que un médico especialista puede recomendarle: Cirugía láser. Funciona con proyecciones de rayos de luz a las venas que hacen que se disuelvan lentamente hasta desaparecer.

Puede tener algunos efectos colaterales.

Procedimientos asistidos por catéter. Se inserta un tubo muy delgado en la vena y se aplica calor. Al retirarlo, el calor causa que la vena se colapse y la sangre fluya correctamente por otras venas.

Cirugía. Es un método para aquellas várices que estén muy avanzadas. Por medio de pequeñas incisiones se remueve la vena.

Cirugía endoscópica. Este procedimiento es aún más extremo, casi cuando las estrías se convierten en úlceras. Se introduce por las venas una cámara con la que el doctor se ayuda para bloquear las afectadas.

Escleroterapia. Se recomienda para várices pequeñas. Se inyecta un líquido que endurece las paredes de la vena afectada, propiciando que se bloquee y el flujo sanguíneo opte por otros caminos más sanos.

Fleboextracción ambulatoria.

Se extirpan las venas que causan los problemas y los dolores con una serie de piquetes. Se hace con anestesia local y puede salir en poco tiempo.

Mesoterapia. Se introducen medicamentos con pequeñas agujas en las várices que ayudan a secar y a reabsorber la vena afectada.

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SALUD

¿Niños con Sobrepeso?

Ejercicio y comida nutritiva son la solución Lo único que funciona para que un niño baje de peso sin riesgos es cambiar los hábitos alimentarios y aumentar la actividad física.

L

os niños no piden tener kilos de más; mucho menos que los compañeros de clase se burlen de ellos. Si a esto agrega que se permite ver televisión por varias horas y comer bocadillos grasosos entre comidas, entonces la situación es aún más seria.

para ayudar al niño a alimentarse mejor, así como recomendaciones deportivas.

• Incluso, si necesita terapia para superar los problemas emocionales, busque expertos que le ayuden. Algunos hospitales cuentan con programas especiales para ayudar a los niños a desarrollar hábitos sanos.

El problema de los niños obesos es tal que en varios países aumentó al doble y se triplicó entre los adolescentes en los últimos veinte años.

NECESARIOS PARA BAJAR DE PESO

Pero más que un problema de estética, el sobrepeso aumenta las posibilidades de adquirir enfermedades. No es cierto eso de que los niños gorditos tienen más defensas que los otros. El sistema inmunológico lo refuerzan las proteínas y no las grasas.

UN CÍRCULO VICIOSO • A las enfermedades se agrega estrés emocional al que los someten los demás con burlas, castigos y regaños en casa.

• La autoestima del niño baja, se le invita menos a participar en deportes y actividades físicas y, aparte de que se sienten excluidos y rechazados, la falta de ejercicio no ayuda a eliminar el sobrepeso.

BUSQUE AYUDA ADICIONAL • El pediatra tiene información suficiente 34 OCTUBRE 2016 RevistaLaGuia.com

• Evite culpar al niño, pues solamente toma los ejemplos que hay en casa.

• Es importante que al cambiar el estilo de alimentación, se perciba como un apoyo para mejorar y no como un castigo por algo que hizo.

• Agregue actividad diaria. Si no tiene amigos o vecinos con quien jugar, invítelo a pasear en bicicleta o a salir a caminar al parque cercano.

• Trate de que vea en ello algo divertido y no una obligación.

• Evite forzarlo a hacer deportes que no le gustan. Primero invite a dejar los videojuegos y hacer un deporte. Cuando el niño encuentre una actividad física más atractiva, apóyelo.

EL PROBLEMA SE PUEDE RESOLVER • Controlar el peso del niño es tarea de toda la familia. Consulte con el pediatra cuál es el peso que debe tener de acuerdo con la estatura.

• También conviene analizar el índice de masa corporal del niño. Estas evaluaciones las hace el pediatra en el consultorio.

• Lo normal es que un niño aumente de peso moderadamente, pues necesita prepararse para la pubertad.

• Sin embargo, esto debe acompañarse de una comida balanceada y ejercicio diario.

Se transforma en un problema cuando gana más peso que altura.

¿LAS DIETAS FUNCIONAN? • Por lo general, es suficiente con cambiar las comidas que frecuenta el niño; esto incluye retirar dulces y frituras y aumentar las porciones de verduras, frutas, fibra y proteínas. Además, aumentar los ejercicios físicos lo pone en forma.

• Si no resulta, es posible que se recomiende un programa de reemplazo de comidas con productos bajos en grasa, como son los de Weight Watchers, que sirven para alcanzar rápidamente un peso ideal más.

• Si también falla, se toma la opción de los medicamentos especiales. Sin embargo, se dan bajo supervisión médica, pues, por lo general, se trata de drogas específicas para el uso de adultos.

• Más fruta y verdura, más carne, pollo y pescado; Menos comida chatarra y mucho ejercicio, es la clave para que los niños se desarrollen y crezcan sanos y seguros de sí mismos.

LOS NIÑOS SON LO QUE COMEN

una buena actitud hacia la comida saludable.

Es importante que toda la familia modifique sus hábitos de alimentación, pues los niños toman el ejemplo de adultos que consumen refrescos, comen dulces como premio o dejan de comer lo que les gusta como castigo.

Evite fumar, tomar café y alcohol, comer frituras y subir y bajar de peso constantemente. Recuerde que los niños aprenden a ver esto como lo normal si lo viven en casa.

Por lo general, los niños repiten el mismo patrón alimentario que ven en casa, por lo que conviene aumentar la cantidad de comidas saludables y la actividad física de los padres para que los niños lo vean como algo normal y sano.

Por lo general, es suficiente con cambiar las comidas que tienen en casa para que bajen de peso.

Incluso no es necesario restringir totalmente los alimentos chatarra que les gustan, siempre y cuando, no sea a diario o en grandes cantidades.

Este es el mejor método para enseñarles a los hijos cómo cuidar su salud desde ahora.

Tome nota de todo lo que comen y a qué hora, y de las actividades físicas del día. Así puede incrementar la calidad de los alimentos y promover que hagan más horas de ejercicio.

Por otra parte, es fundamental enseñarles a los niños a tomar

CUIDE LAS PORCIONES

Vigile las porciones que se sirven para evitar el mismo resultado al comer más de lo que en realidad necesitan.

Cuando salga a restaurantes, por ejemplo, pregunte por platillos compartidos o porciones para los niños. En muchos lugares tienen porciones que son tan grandes, que ni los mismos adultos se las terminan.

RevistaLaGuia.com OCTUBRE 2016 35

SALUD CONSEJOS EXTRAS 1. Cuando se lave los pies, lo recomendable es usar un jabón de PH neutro, así no altera el manto ácido de la piel.

2. En caso de que tenga durezas o partes ásperas, cambie su calzado por otro más adecuado, transpirable y cómodo, que no le produzca irritación en la piel.

3. Elimine las asperezas y las partes duras haciéndose pedicure de forma periódica.

No descuide

sus pies MASAJE REPARADOR PARA LOS PIES

Son la base del cuerpo, pues permiten el movimiento, pero al traerlos descubiertos se someten a diversas agresiones y se altera su textura. Debido al calor, al calzado inadecuado y a las radiaciones solares, LOS PIES salen muy mal librados, por eso es indispensable atenderlos.

L

os principales efectos del mal cuidado de los pies en verano son: • Deshidratación.

• Aparición de manchas solares.

• Mala circulación sanguínea.

• Retención de líquidos.

• Aparición de callos.

Para contrarrestar estos males es necesario dar a los pies una correcta higiene, tratamientos humectantes y una cuidada elección del calzado según el tipo de actividad que va a desarrollar.

Para consentir a sus pies después de todo lo mal que la pasaron durante el verano, aplíquese los siguientes tratamientos de belleza...

36 OCTUBRE 2016 RevistaLaGuia.com

Ingredientes: • Una bandeja o un recipiente donde pueda poner ambos pies cómodamente • 1 o 2 tazas de arena limpia.

• Unas piedras con bordes redondeados • 2 tazas de té de manzanilla tibio o, en su defecto, agua tibia • 2 cucharaditas de leche • Semillas de mostaza, arroz u otra semilla pequeña (opcional) • 4 gotas de aceite esencial de lavanda (opcional).

Procedimiento: • Coloque la arena y las piedras en el recipiente junto con las semillas.

• Añada el agua o té sobre las piedras y arena, aproximadamente dos pulgadas, 6 cm.

• Agregue la leche y el aceite esencial.

• Mezcle todo muy bien.

• Sumerja los pies en el agua, trate de presionarlos sobre la arena sintiendo las piedrecillas.

• Mueva los pies para que reciban un masaje al tocar la arena.

• Mueva los dedos para que sientan los gránulos de arena.

• Si el agua se pone fría, vierta más agua caliente.

• Después de 15 a 20 minutos, seque los pies.

• Para terminar aplíquese una crema hidratante.

Este masaje es muy relajante para los pies, además exfolia las células muertas.

4. Para que no aparezca el “pie de atleta”, la típica infección causada por hongos, es necesario que evite la humedad en los pies.

Es importante que, sobre todo, al salir del agua de albercas, playas y duchas, use en esos momentos un calzado transpirable.

5. Si sufre de “pie de atleta” debe consultar un especialista.

6. Las altas temperaturas del verano empeoran la mala circulación sanguínea y linfática, para contrarrestar esto es indispensable darse masajes circulatorios y de drenaje linfático.

Realice estos masajes con lociones o geles hipotérmicos que combaten eficazmente la hinchazón y pesadez de los pies.

7. Como la radiación solar provoca agresiones en toda la piel, inclusive en los pies, estas partes del cuerpo necesitan, de vez en cuando, la aplicación de un producto de protección solar. Aplíquese el producto principalmente en el dorso, pues es la zona más sensible.

8. Hágase peelings de vez en cuando, así elimina el exceso de células muertas, suaviza la piel y facilita la penetración de cualquier producto que se aplique posteriormente.

9. Aplíquese tratamientos de hidratación, contra las manchas solares use productos con queratolíticos.

10. Si sus pies presentan durezas, grietas interdigitales o callosidades, es necesario aplicar tratamientos de nutrición para recuperar la textura natural y la suavidad anterior.

TRATAMIENTO CONTRA LAS UÑAS AMARILLENTAS Ingredientes: • Tres rebanadas de limón • Dos cucharaditas de glicerina • Una cucharadita de vodka

Procedimiento: • Mezcle la glicerina y el vodka y luego agregue el limón por unos minutos.

• Aplíquese la mezcla sobre las uñas hasta que se absorba.

• Póngase este tratamiento por 3 o 4 días.

Si después de este tratamiento el tono amarillento en las uñas no desaparece, entonces seguramente sufre de algún hongo o infección bacterial. En este caso, lo mejor es acudir a consultar con un podólogo.

MASCARILLA NATURAL PARA SUS PIES Ingredientes: • Una clara de huevo • 1/2 taza de harina de avena • 3 cucharadas de jugo de limón • 3 cucharadas de leche.

Procedimiento: • Mézclelo todo hasta que la consistencia sea espesa.

• Lávese bien los pies y enseguida aplíquese la mascarilla.

• Cuando se seque la mascarilla, lávese los pies nuevamente.

Este tratamiento deja los pies muy suaves, pues es exfoliante y humecta la piel.

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GUÍA LOCAL

EVENTOS

CÁMARA DE COMERCIO LATINA DEL GOLFO

E

l jueves 25 de agosto se llevó a cabo el Member's Appreciation Luncheon de la Gulf Coast Latin Chamber of Commerce en las instalaciones de Florida Blue en UTC en Sarasota. Con más de 75 invitados, la Cámara de Comercio Latina del Golfo aprovechó para dar a conocer su nueva mesa directiva, así como todos los cambios y mejoras que está adelantando para eventos futuros y también para darles la bienvenida a nuevos miembros.

Eva González presidenta de la Cámara, agradeció a los presentes y los invitó a participar en la Gala Latina.

El pasado 7 de septiembre se realizó el evento Marketing On Main, en The Hyatt Regency en Sarasota donde estuvieron presentes miembros de La Cámara de Comercio Latina y varios medios.

De izq. a der. Dania Martínez (secretaria), Amalia Flores (eventos y marketing), Carlos González (LA GUÍA magazine), Esther Espinal (Junta Directiva) y Barbara Kaberna (tesorera).

GALA LATINA

L De izq. a der. Amalia Flores, Dania Martínez, Jason Fromi, Elizabeth Anzallini, Eva González (presidenta), Esther Espinal, Junior Salazar y Audrey Barriento (vicepresidenta).

38 OCTUBRE 2016 RevistaLaGuia.com

a Cámara de Comercio Latina del Golfo - Gulf Latin Chamber of Commerce se complace en invitarles a su evento más importante del año, la ¡Gala Latina! celebrando el Mes de la Herencia Hispana.

Acompáñelos el sábado 22 de octubre a las 6:00 p.m. en el Sarasota Yacht Club para disfrutar de una noche mágica, con música en vivo a cargo de FJ One, una exquisita cena gourmet y muchas sorpresas. Boletos e información llamando al (941) 358-7065.

IGLESIA HOLY

CROSS PALMETTO

CELEBRA SU FIESTA PATRONAL

C

on gran devoción y alegría se llevó a cabo la Fiesta de la Exaltación de La Santa Cruz. El pasado 14 de septiembre fue un gran día en esta iglesia ya que celebraron su fiesta patronal, lo que significa que la parroquia lleva este nombre en honor a esta gran fiesta. Se ofició una misa concelebrada por los sacerdotes Bernard P. Evanosfski (pastor), Remigious Sskiranda (vicario), Kenneth Oldenski y monseñor Joseph A. Ferraro a las 6:00 p.m. seguida de una recepción en el Salón Parroquial. La Misa contó con la participación de la comunidad tanto americana como hispana con música, oraciones y lec-

tura de las escrituras en los dos idiomas. Participaron las danzas aztecas en la procesión de apertura y cierre de la misa. En la recepción los asistentes pudieron disfrutar de una gran variedad de platos típicos, así como de un gran entretenimiento a cargo de los bailes presentados por el grupo mexicano Texcalli. ¡El acontecimiento fue una ocasión memorable para todos!

Muchas felicidades no solo a su grupo principal encabezado por los padres Bernard P. Evanofski y Remigious Sskiranda, e Isabel Kurzke (colaboradora de alma y corazón por muchos años en esta parroquia), sino a toda la comunidad especialmente hispana aprovechando la celebración del Mes de la Herencia Hispana... Una comunidad parroquial de admirar por su gran organización, crecimiento, acogimiento y sobre todo humildad.

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CIENCIA

POR DANIEL GALILEA

En casa... ¡buenas ondas!

Un arquitecto y geobiólogo especializado en análisis ambiental explica claves para detectar perturbaciones causadas por las ondas y radiaciones naturales y artificiales, que interfieren en nuestra salud y bienestar y cómo corregirlas.

¿

Quiere mejorar su descanso, evitar el insomnio, evitar enfermedades y vivir más años? ¡Elimine y reduzca todo lo posible las ondas electromagnéticas de su entorno!, propone el arquitecto, interiorista y geobiólogo Pere León, experto en la creación de espacios saludables.

León asegura que estar sometido de manera intensa, prolongada o permanente, a toda clase de ondas y radiaciones generadas por la Tierra o por las nuevas tecnologías, puede llegar a interferir nuestra salud y bienestar, ocasionando “desde insomnio o dolor de cabeza hasta enfermedades”.

"Vivir libre de la contaminación electromagnética no requiere grandes cambios ni inversiones. Gestos como reubicar la cama o el escritorio, o desconectar algunos aparatos, nos pueden ayudar a prevenir y paliar la irritabilidad o la fatiga, entre otras enfermedades", señala el arquitecto y geobiólogo Pere León.

Aunque este tema se debate en la comunidad científica y es objeto de investigaciones, no hay consenso sobre sobre los efectos del espectro electromagnético en la salud. León se ha propuesto concientizar a la sociedad sobre la importancia de habitar espacios cómodos, seguros y libres de zonas geopatógenas (con radiaciones) y contaminación electromagnética.

Este especialista en análisis ambiental, señala que se puede aprender a protegerse de estas ondas nocivas para empezar a dormir bien, evitar dolencias y vivir más años.

42 OCTUBRE 2016 RevistaLaGuia.com

¿Qué hace un geobiólogo? Este profesional mide las radiaciones de casa y oficinas con aparatos técnicos y hace propuestas para eliminarlas, “cura” los espacios y, en consecuencia, protege nuestra salud, dice León (http://pereleon. com/es).

Según este experto, “a los geobiólogos, en ocasiones, nos vienen a ver personas con geopatías o enfermedades provocadas por el uso frecuente de las nuevas tecnologías. Nuestros consejos ayudan a mejorar la salud de muchos alejándoles de zonas geopatógenas, o sea, con radiaciones”.

CONOCIENDO ENERGÍAS Y FRECUENCIAS “Las ondas son propagaciones que pueden tener la capacidad de perturbar alguna propiedad dentro del espacio hacia un objeto y las radiaciones se relacionan con una propagación de energía en forma de ondas electromagnéticas o partículas subatómicas a través del vacío o de un medio material", explica León.

“Las perturbaciones de origen natural más peligrosas son las corrientes de agua subterránea que, al friccionar con el subsuelo, emite una ionización constante, ascendiendo sobre su vertical y desvitalizando la glándula pineal y el timo”, según este geobiólogo y arquitecto.

“Estas alteraciones se originan en “la conductividad eléctrica provocada por la ionización del hidrógeno contenido en el agua, y producida por el efecto de su movimiento y de la fricción con el subsuelo a gran velocidad y profundidad”, afirma.

“Es decir, que la fricción del agua en el terre-

"Un geobiólogo mide las radiaciones de casa y oficinas con aparatos técnicos y hace propuestas para eliminarlas: "cura" los espacios y, en consecuencia, protege nuestra salud", asegura, León, autor del libro "La buena onda". no subterráneo o sus fracturas, denominadas "diaclasas", crea un campo electromagnético que se proyecta hacia arriba y atraviesa todos los materiales, incluidas nuestras células”, de acuerdo a León.

Dice el especialista que en nuestro planeta existe “un gran campo magnético natural” o “Líneas Hartmann” en forma de malla de tipo cuadrícula, en cuyos cruces hay un efecto patógeno que se multiplica si coincide con una corriente de agua subterránea o falla del terreno”.

Según él “además, hay otra red geomagnética natural similar a la anterior, denominada “Líneas Curry”, que tiene otra orientación y medidas, pero que son aún más nocivas para la salud y tienen un efecto más intenso allí donde se cruzan”.

Respecto de las radiaciones artificiales, León las clasifica en ionizantes (modifican la materia extrayendo electrones) y no ionizantes (que no 'arrancan' electrones de la materia).

Señala que los últimos estudios realizados, “indican que algunas de estas radiaciones causan alteraciones a nivel celular y pueden alterar el sistema nervioso central, modificar el ritmo circadiano (a lo largo de las 24 horas del día) del sueño y provocar, desde cefaleas a alteraciones biológicas evidentes”.

"En los últimos 10 años nos hemos ido rodeando de nuevas tecnologías basadas en campos electromagnéticos de alta frecuencia (wifi, antenas de telefonía, móviles, wimax, 3G y 4G, entre otras) y una exposición mantenida en el tiempo contribuye a romper los procesos biológicos para los que estamos programados", recalca León.

mientos técnicos para que no lleguen estas radiaciones a la persona que está durmiendo en ese lugar", explica.

SALAS BLANCAS Y REFUGIOS TECNOLÓGICOS

Una vez medidas las radiaciones, León y su equipo elaboran un informe técnico con los valores registrados, “acompañado de planos de situación, junto con unas propuestas de nueva organización o rehabilitación del espacio, destinadas a neutralizar las posibles radiaciones artificiales y naturales”, señala.

Para este geobiólogo, la cama (el dormitorio) "es el lugar más sagrado de la casa puesto que nos pasamos una tercera parte de nuestra vida en ella y, por tanto, debemos concebir la idea de desconectarnos tecnológicamente y conseguir 'salas blancas' o 'búnkeres antitecnológicos'".

Cuando habla de 'salas blancas', se refiere a espacios donde no existen perturbaciones ni alteraciones, limpios de radiaciones, contaminantes ambientales y acústicos, que son aptos para la vida y que contribuyen a la mantener el equilibrio cuerpo-mente (homeostasis) de quienes los disfrutan.

"En cuanto a 'búnkeres tecnológicos', son los espacios, especialmente los dormitorios, donde después de medir el nivel de radiación al que está expuesto, se aplican blindajes y apantalla-

"Un 'búnker o refugio tecnológico' es un espacio protegido de malas ondas, donde se realiza toda la desconexión posible para garantizar el descanso en dicho lugar", añade.

Para mantener el dormitorio libre de ondas y radiaciones nocivas León aconseja “apagar todo aquello que vaya conectado al tendido eléctrico, observar si hay antenas de telefonía o torres de alta tensión cerca ya que, si conseguimos apartarnos de estos campos perturbadores, tendremos un sueño más reparador y estaremos más vitales y fuertes para afrontar un nuevo día”.

Para León también es conveniente poner plantas en el dormitorio, porque purifican el aire y extraen contaminantes ambientales, así como caminar descalzo 5 minutos al día sobre hierba, arena o encima del pavimento, puesto que eso

ayuda a descargarse de la corriente electroestática acumulada durante el día.

"El dormitorio es el lugar más sagrado de la casa puesto que nos pasamos una tercera parte de nuestra vida en ese espacio y, por tanto, debemos quitar de allí los móviles, 'tablets', radiodespertadores, televisores, wifi y ordenadores", según León.

7 CONSEJOS DE APLICACIÓN INMEDIATA Medidas generales para “curar” la casa y proteger su propia salud, según Pere León: 1. Si sufre de insomnio con frecuencia, pruebe a cambiar la cama de lugar.

2. Ventile la casa diez minutos al día, para mejorar el nivel de humedad relativa y eliminar cargas electrostáticas.

3. Manténgase alejado del horno microondas cuando esté en funcionamiento.

4. Asegúrese de que todos sus enchufes disponen de toma a tierra y de que está conectada correctamente.

5. No coloque un aparato electrodoméstico estacionario en la pared contigua al cabezal de una cama o lugar de descanso.

6. Evite colocar dispositivos electrónicos en la mesilla de noche, durante el descanso nocturno.

7. Apague la wifi durante la noche y siempre que no la necesite.

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AUTOS

POR ENRIQUE KOGAN

Jaguar F-Pace

Un SUV deportivo a todo lujo

El Jaguar F-Pace (nombre en clave X761) es un SUV compacto de lujo, basado en el concepto presentado en 2013, como el Jaguar C-X17. Es el primer modelo de SUV que será construido por Jaguar en toda su historia. Fue anunciado oficialmente en el Auto Show en Detroit de 2015 y luego en el Auto show de Frankfurt del mismo año.

E

l F-Pace se construye en la planta de Solihull de Jaguar Land Rover, junto con el Jaguar XE y emplea un adicional de 1.300 trabajadores.

ESTILOS Y OPCIONES Hay cinco niveles de equipamiento en el FPace: Base, Premium, Prestige, R-Sport y S. También hay una versión cargada de la S, conocida como la Primera Edición, solamente 275 de los cuales serán vendidos a los Estados Unidos.

La base F-Pace viene de serie con tracción a las cuatro ruedas de 18 pulgadas, encendido sin llave y la entrada, un techo solar panorámico LED, doble zona de control de clima automático, 8 asientos delanteros eléctricos, asiento trasero plegable, tapicería de cuero. El sistema InControl con los servicios de comuni44 OCTUBRE 2016 RevistaLaGuia.com

cación de emergencia, pantalla táctil de 8 pulgadas con interfaz electrónica, teléfono Bluetooth y audio, y un sistema de sonido Meridian de 11 bocinas con un puerto USB, una entrada auxiliar de audio y un reproductor de CD. Una cámara de vista trasera y radio satelital.

MOTOR Y TRASMISIÓN

El Premium añade llantas de 19 pulgadas, espejos de oscurecimiento automático y funciones de la memoria del controlador. El paquete Vision añade faros automáticos bixenón con autonivelación y arandelas, y un sistema de alerta de punto ciego.

Hay dos opciones de motor: Los modelos de tracción total tienen un V6 sobrealimentado de 3.0 litros que produce 340 caballos de fuerza y 332 libras-pie de torque en todos los modelos excepto el S y Primera edición, donde producen 380 caballos de fuerza.

El Prestige añade sensores delanteros y traseros de estacionamiento, un apoyabrazos trasero abatible, controles de voz y aplicaciones de teléfonos inteligentes.

El R-Sport añade llantas de 20 pulgadas, elementos especiales de estilo, el equipamiento opcional del Prestige, los faros antiniebla, carril de mantenimiento de Assist, un sistema de frenado automático de emergencia, luces largas automáticas, asientos delanteros con apoyo de los muslos con ajuste eléctrico, y un tablero de instrumentos tapizado en cuero.

El F-Pace S está equipado de manera similar, pero viene con 40 caballos de fuerza adicional, una suspensión adaptativa (opcional en el Prestige y R-Sport) y diferentes elementos de estilo. El Prestige, R-Sport y el S pueden estar equipados con ruedas de 22 pulgadas.

Cada F-Pace viene de serie con tracción a las cuatro ruedas, una caja de cambios automática de ocho marchas, palancas de cambio y un sistema de parada y arranque automático.

Los modelos AWD tienen un motor de 4 cilindros turbo-diésel de 2.0 litros, que produce 180 caballos de fuerza y 318 libras-pie de torsión.

DISEÑO DE INTERIORES El interior es elegante y bien construido. Está diseñado con buen gusto, muy bien adornado con materiales de calidad y equipado con asientos confortables.

Trae una nueva interfaz de pantalla táctil Pro InTouch, con respuestas rápidas, botones virtuales grandes y menús personalizables. Los controles de clima son grandes y fáciles de usar.

Por delante se logra combinar una elevada

vista de la carretera, ya que los propios asientos ofrecen más que suficiente capacidad de ajuste para los conductores más altos.

El frenado automático de emergencia y sistema de alerta de tráfico del carril de mantenimiento de la asistencia son estándar tanto en el R-Sport como en el S.

de la potencia hacia atrás bajo la mayoría de condiciones, creando capacidad ventajosa y la sensación de un vehículo de tracción trasera en las curvas.

El asiento trasero, por su parte, ofrece más espacio para las piernas que la mayoría de los competidores, incluso cuando un conductor más alto está adelante.

EN CARRETERA

Bajo el capó el V6 turbo ofrece un puñetazo agradable sin importar la situación de conducción.

La aceleración viene unida a una nota de escape ruidoso inspirado en el F-Type.

El espacio de carga es excelente para el segmento, ya que mide 33.5 pies cúbicos con los asientos levantados, siendo el mejor en su clase y una capacidad máxima de 63.5 pies cúbicos, que sólo es superada por Volvo XC60.

SEGURIDAD Viene de serie con frenos antibloqueo, control de estabilidad y tracción, airbags laterales delanteros y de larga duración, airbags laterales de cortina. Una cámara y sensores de estacionamiento y los retrovisores son opcionales en el modelo base y de serie en todos los demás.

El F-Pace es uno de los SUV más atractivos de conducir, en la clase. La dirección aguda, estructura ultra rígida y suspensión trasera impecablemente compuesta, son dignas de elogio.

En carretera se siente más como un sedán deportivo que un todoterreno, incluso en comparación con los modelos relativamente deportivos.

Tiene una dirección sobresaliente. Las esquinas planas y los golpes desagradables del camino, son recibidos con una estructura de carrocería rígida y una suspensión que queda perfectamente integrada.

El sistema de todas las ruedas motrices envía casi la totalidad

Fuera de la carretera, con la tecnología prestada de su primo corporativo Land Rover, el FPace es capaz de hacer frente a empinadas, suelos resbaladizos, superficies de baja adherencia y senderos pedregosos, como el mejor off road.

CONCLUSIÓN El F-Pace supone cuestionar el tipo de experiencia de conducción dinámica que ofrece el Porsche Macan, la elegancia de la Mercedes-Benz Clase-GLC y la naturaleza bien redondeada del BMW X3.

Y aunque no puede coincidir con el valor del Acura RDX, que tiende a ser más barato, es superior a este.

El objetivo principal de Jaguar cuando de salir a producir su primer SUV era para que sea un SUV bonito y divertido de conducir.

Misión cumplida, ya que el Jaguar F-Pace es más bonito y más práctico que la mayoría.

El Jaguar F-Pace es pura diversión al volante y pasa a ser uno de los más amplios, eficientes y con precios competitivos, entre los competidores del segmento de los SUV's compactos de lujo.

Precio: Desde US$40.990 hasta US$69.700.

Consumo: 18 mpg ciudad/23 mpg carretera (motor de gasolina).

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AUTOS

POR EDDER PABÓN

2017 Nissan Armada Platinum 4WD El 2017 Nissan Armada Platinum 4WD es un modelo deportivo renovado para satisfacer las necesidades de los usuarios que no se conforman con el automóvil promedio. Es un vehículo tipo SUV que esconde bajo el capó una poderosa maquinaria protegida por una coraza de lujo que puede adaptarse a todo tipo de terreno.

E

ste modelo está basado en el destacado Nissan Patrol y conserva algunas de sus características pero ha sido refinado para superar las expectativas de los compradores. La comodidad para los pasajeros y el espacio de almacenamiento, son dos rasgos muy convenientes en este vehículo.

46 OCTUBRE 2016 RevistaLaGuia.com

CARACTERÍSTICAS TÉCNICAS

ENTRETENIMIENTO Y TECNOLOGÍA

• El 2017 Nissan Armada Platinum 4WD tiene capacidad para 8 pasajeros. Los asientos están distribuidos en 3 filas.

• Es un vehículo de tipo deportivo.

• La transmisión es de 7 velocidades con controles adaptivos.

• El motor es de 5.6 L de 8 cilindros, más eficiente que los motores de versiones anteriores.

• La tracción es de tipo 4WD. • El automóvil modelo 2017 tiene 390 caballos de fuerza.

• Capacidad de combustible de 28 galones.

• Equipo de sonido Bose con radio AM/FM, lector de CD y MP3. El sistema de sonido comprende 13 altavoces y amplificación.

• Radio satelital Sirius XM (Opcional).

• Conexión USB compatible con dispositivos móviles.

• Sistema Bluetooth manos libres para llamadas telefónicas.

• Controles de audio instalados en el volante.

• Pantalla de 8 pulgadas a color para controlar la navegación y el panel de tareas.

• Sistema de control de temperatura.

SEGURIDAD • Cuenta con una cámara de reversa.

• Alerta para la detección de punto ciego.

• Alerta de colisión trasera con sistema de frenado de emergencia.

• Sensores de movimiento para evitar accidentes.

• Un sistema de cámaras que monitorean el entorno en 360°.

• Acceso, bloqueo e inicio con sistema remoto.

• Control de estabilidad para las dinámicas de conducción.

• Sensores de parqueo en la parte frontal y en la posterior.

• Alerta para la presión baja en los neumáticos.

• Mecanismo completo de airbags estratégicamente distribuidos para evitar lesiones en el conductor y los pasajeros en caso de colisión.

CARACTERÍSTICAS OPCIONALES El vehículo se puede equipar con paquetes adicionales que incluyen la posibilidad de reemplazar la tercera fila de asientos por una consola central que se remueve, además de otra gran variedad de utilidades que pueden agregarse en términos de tecnología y navegación. El 2017 Nissan Armada Platinum 4WD es personalizable para que cada usuario tenga las comodidades que más lo benefician.

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DEPORTE POR JUAN A. MEDINA

Las matemáticas

del fútbol

Si alguien nos dijera que se pueden aprender matemáticas viendo un partido de su equipo favorito o que la diferencia entre Messi y Cristiano Ronaldo es cuestión de “desviaciones estadísticas”, la mayoría le tacharía de loco.

Aunque no falten razones para tal calificativo, las matemáticas y el fútbol tienen muchas cosas en común…

“L

as matemáticas se pueden utilizar para explicar el fútbol, y el fútbol ayuda a explicar matemáticas”. La frase no podía tener otra autoría que la de un apasionado o loco por esa ciencia y por el deporte rey, las dos aficiones que ha juntado David Sumpter en su libro “Fútbol y matemáticas.

Aventuras matemáticas del deporte rey”.

Sumpter (Londres, 1974), profesor de Matemáticas aplicadas en la Universidad de Upsala (Suecia) y entrenador de un equipo de fútbol infantil en sus ratos libres, defiende su trabajo porque “las matemáticas deberían estar inmersas en la vida diaria, como ya lo está el fútbol”.

“Las matemáticas se pueden encontrar en todos los aspectos del fútbol, de la misma manera que se pueden encontrar en todas las facetas de la vida”, apunta Sumpter.

Este autor comenta que no pretende con este libro proporcionar algunos hechos matemáticos relacionados con el fútbol que se puedan explicar con los amigos en la barra de un bar, sino que se trata de "cambiar la forma de mirar, tanto las matemáticas como el fútbol. Creo que tienen mucho que ofrecerse el uno al otro y, aunque las matemáticas no pueden competir con el deporte del balón, pueden aprender mucho mutuamente”.

Para este seguidor del Liverpool inglés, “el fútbol y las "mates" parten desde el mismo punto.

48 OCTUBRE 2016 RevistaLaGuia.com

El fútbol de las `leyes del juego´, las reglas establecidas por la Federación Internacional de Fútbol Asociación (FIFA). Lo que los entrenadores de fútbol deben resolver es el problema de cómo conseguir que su equipo gane dentro de los límites establecidos de las reglas”.

Por otro lado, “las matemáticas tienen su propio conjunto de normas que los matemáticos deben aplicar para conseguir las respuestas correctas a las preguntas que se plantean. Al seguir esas reglas, y con un poco de inspiración, tanto los futbolistas como los matemáticos buscan conseguir su objetivo. El entrenamiento y las matemáticas empiezan con la teoría”.

El autor londinense pone nombres sobre la mesa para hablar de esta unión, que en principio parece extraña. “Puedes regatear como Messi o tocarla como Beckham, pero si el equipo carece de estructura, nunca tendrás la oportunidad de demostrar tus habilidades”.

Sumpter se atreve a argumentar matemáticamente hechos destacados en la historia del fútbol, como la famosa “mano de Dios” de Maradona en el Mundial de México en 1986.

“Fue un gol aleatorio. Mucho de lo que sucede en el fútbol es por azar. De hecho, dos terceras partes de lo que sucede puede calificarse como azar. Cualquier otro día, con el árbitro en un ángulo ligeramente diferente, Maradona podría haber enviado fuera el balón y la historia de

esta jugada hubiese sido distinta… El argentino fue un jugador fantástico (y lo digo como inglés) e incluso sin tener en cuenta ese gol, deberíamos admirarlo”.

David Sumpter, profesor de matemáticas aplicadas en la Universidad de Upsala (Suecia), relaciona sus dos grandes pasiones en el libro “Fútbol y Matemáticas. Aventuras matemáticas del deporte rey”.

A la pregunta de si una tanda de penaltis, como la vivida en la última final de la Champions League entre Real Madrid y Atlético de Madrid, ¿tiene algún razonamiento matemático?, Sumpter comenta: “Sí, encontrando la posibilidad de marcar con un lanzamiento desde cierta posición. Los lanzamientos a la derecha del portero funcionan ligeramente más que los que se lanzan a la izquierda y eso está estudiado estadísticamente”.

A lo largo de este libro, que no sólo es una manera diferente, entretenida y curiosa de aprender matemáticas, sino que permite al amante del deporte disfrutar del juego viéndolo desde una nueva y apasionante perspectiva, el británico intenta dar respuestas matemáticas a cuestiones que se plantean en el fútbol.

“¿Quién es mejor, Messi o Ronaldo?”, se pregunta. “Se trata de una cuestión de desviaciones estadísticas”, responde.

MESSI O RONALDO, UNA DESVIACIÓN ESTADÍSTICA “¿Quién es mejor, Messi o Ronaldo?”, se pregunta. “Se trata de una cuestión de desviaciones estadísticas”, responde. “¿Por qué es tan efectivo el "tiqui-taca" del Barcelona?”, cuestiona. “Se trata de una cuestión de geometría y dinámica”, zanja el autor.

Sumpter ha estudiado el juego de Messi y del F.C. Barcelona y asegura que “es un sistema muy matemático y efectivo”.

“Forman triángulos que llenan el campo y juegan con simetría bajo los círculos. Messi, Rakitic y Alves forman un triángulo en la parte derecha. Por otra parte, Neymar, Iniesta y Alba forman otro en la izquierda. Ellos se rotan la pelota desde estos triángulos y se conectan gracias a un triángulo más grande con Busquets en la parte trasera”.

El autor inglés explica que “el futbol me ha ayudado a comunicar las matemáticas. Y las matemáticas nos pueden ayudar a todos a comunicarnos sobre el fútbol.

Desde las apuestas a la estrategia, desde el ataque sincronizado a la presión de seis segundos, desde la geometría del equipo a las estadísticas de los jugadores, las matemáticas se pueden encontrar en todos los aspectos del juego, de la misma manera que se pueden encontrar en todas las facetas de la vida”.

Para concluir, este profesor de matemáticas aplicadas, dice: “las "mates" nos permiten apreciar de verdad cómo los jugadores crean y estrechan espacios, la física de los goles, los cambios de táctica, la cooperación en el equipo y la distribución de pases. También nos permite ganar un poco de dinero en las apuestas y comprender por qué, a veces, tenemos suerte y otras veces no”.

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COMUNICACIÓN

El divorcio

y sus hijos Las causas del rompimiento matrimonial generalmente involucran a dos personas, pero las consecuencias incluyen a más. Los hijos son los que sufren más esta decisión y entre más pequeños sean, mayor es la dificultad de que lo asuman. Sin embargo, hay medidas que usted puede adoptar para aminorar el golpe.

S

i es difícil para usted, imagínese para un niño. La complejidad aumenta debido a que los niños no entienden lo que es una relación y por qué se desintegra. Explicarles se hace una tarea muy laboriosa en la que debe poner todo su empeño.

CUIDANDO LAS FORMAS

Lo esencial es saber las consecuencias verdaderas del divorcio y después actuar con las medidas correspondientes.

Lo más perjudicial para los niños no es tanto la separación sino la forma en cómo se manifiesta a sus ojos y oídos. Si sus peleas de pareja son muy grandes y sus niños los perciben, ellos resultan aún más afectados. Es doloroso para ellos ver odio en dos seres quienes antes sólo demostraban amor.

IMPACTO EMOCIONAL Lo único que ven los niños pequeños ante esta situación es la separación de las dos personas que más quieren en el mundo. Tanto el simple hecho, como las razones que formulan ellos mismos en su interior, torturan a su hijo.

Para él es un escenario de pesadilla: lo que antes era una armonía en forma de una unidad se rompe por completo y ahora debe acostumbrarse a encontrar ese bienestar por separado.

Más porque los niños son personas muy receptivas que detectan los problemas de pareja desde que empiezan. Es probable que su hijo ya había notado los conflictos previos al divorcio por lo que viene arrastrando su preocupación desde hace tiempo.

Una de las respuestas naturales de un niño es echarse la culpa. Siente que es el tercero en discordia y que tuvo que haber hecho algo para que esto se produjera. Ese sentimiento de culpabilidad es una carga muy pesada para un niño y lo puede llevar a la depresión o a la ansiedad severas.

50 OCTUBRE 2016 RevistaLaGuia.com

El primer paso para amortiguar el impacto de su divorcio en los niños es manejarlo de una forma razonable y considerada. Deje de ser egoísta y piense que hay otros que están sufriendo esta crisis además de usted.

Además, hay consecuencias más allá del tiempo del divorcio. Los hijos ven en sus padres un ejemplo de vida y si sólo aprecian en ellos violencia, agresividad y desprecio, adoptarán esas actitudes como modelo para comportarse en sociedad.

Esto puede acarrear que su hijo moleste a otros niños o caiga en situaciones más delicadas como la drogadicción y el crimen. Por eso, a pesar de los problemas que tengan como pareja, siempre debe de prevalecer un ambiente lleno de armonía, cordialidad y respeto para que su hijo no resienta tanto el golpe.

COMUNICACIÓN CONSTANTE Si bien es complicado hacerle entender a un niño la situación por la que está pasando, debe siempre hablar con él para, al menos, tratar de comunicarle la confianza y el verdadero significado de este evento. Dígaselo tomando en

cuenta la edad de su hijo. Para los niños pequeños, la simplicidad es lo mejor y, conforme pasa el tiempo, van entendiendo la situación.

Los más grandes querrán saber en qué medida afectará su vida cotidiana, es decir, hágalo saber de forma práctica y directa. Procure olvidar sus conflictos y mantenga la mayor calma y cordialidad posible al momento de decírselo.

No le diga mentiras piadosas como que aún se quieren y son una familia unida a pesar de todo.

Esto no hará más que confundir a su hijo, propiciando que crezcan más sus dudas sobre la necesidad del divorcio.

Hágale entender que no porque se acabó la relación de sus padres tiene que acabar la relación y el amor con los hijos. Los hijos no pueden hacer esta separación en un principio porque relacionan el amor con la familia unida. Depende de usted convencerlo de que no necesariamente es así.

Aclárele que él no tuvo nada que ver en el rompimiento. Esto es de lo más importante para hacer más liviana la carga emocional del niño.

Ambos deben decírselo constantemente para que lo tenga presente siempre.

Explíquele el nuevo orden de las relaciones y avísele cuándo verá a su padre y a su madre. Es importante que le extraiga la mayor información posible, sobre todo, si detecta síntomas de ansiedad o depresión.

Aprenda a escucharlo porque seguramente tiene mucho que decir. Guarde silencio y tenga paciencia para descubrir sus sentimientos y poder actuar en consecuencia. Ya hecha la separación, el más frágil de todos es el niño, cada uno debe tener cuidado en no apoyarse en él sino lo contrario, que él se apoye en usted. No le cuente lo mal que lo está pasando.

SÍNTOMAS COMUNES DE NIÑOS AFECTADOS Si pasa por una situación de rompimiento y no sabe cómo la están tomando sus hijos, puede comprobarlo con alguna de estas señales fáciles de detectar.

• Dolor estomacal.

• Mojar la cama.

• Llantos frecuentes.

• Retraimiento o ensimismamiento.

• Comportamientos problemáticos a raíz del estrés.

• Baja en las calificaciones.

LOGRANDO LA COMPRENSIÓN

2. En caso de que quiera ver a su madre o a su padre, no le niegue su petición. Recuerde que él sigue queriéndolos a ambos y que no tiene ningún problema con nadie.

3. No critique al otro en presencia del niño. Considere que sigue siendo su madre o padre y las palabras ofensivas pueden hacerle daño.

4. Tenga mucha paciencia con los sentimientos y las reacciones que pueda tener. Recuerde que es un niño que está asimilando la situación.

Para hacerle entender a su hijo la situación por la que está pasando es necesario que ataque el problema de varias formas.

Necesitará entre uno o dos años para adaptarse pero mientras eso sucede es normal que presente anomalías en su comportamiento.

1. Mantenga a su hijo en una posición neutra. No intente cargarlo de su lado ni alejarlo del otro. No es justo pedirle que elija entre su padre o su madre.

En caso de que se vuelvan a casar, déjenle en claro de nuevo la situación y no permita que uno de los padrastros nuevos intente ocupar el lugar de los padres originales.

Hay un pasaje en la Biblia que nos dice que Dios nos ha dado cada uno una medida de la fe. Algunos dicen: “Pero yo no tengo fe!.” Nada que ver, claro que tenemos fe. Sin fe sería imposible creer en Dios. La fe no es misterioso, es sencillamente el mecanismo diseñado en nosotros que nos permite creer en algo que no vemos. No veo a Dios, ¡pero yo si creo que existe! Tampoco veo el viento pero creo que existe, y además puedo ver los efectos del viento en mi cometa danzando entre los nubes arriba. ¡El asunto no es si tienes fe, sino cuan grande es su fe!

En Romanos 10:17 Dios nos dice que: “La fe viene por el oír, y el oír por la palabra de Dios.” Es decir, cuando escuchamos algo acerca de Dios, nuestra fe se aumenta. Enfocamos más en El y Su reino, en vez de las cosas temporales de este mundo. Lo más que crece nuestra fe, lo más que tendremos Su poder y presencia en nuestra vida, y lo más que experimentaremos Sus beneRicios como la sanidad, la prosperidad, etc.

Habían dos pobres ciegos que persiguieron a Jesucristo en Mateo 9:27-­‐31. Dice que estaban dando voces (en griego signiRica gritar en forma salvaje, o con anhelo), y clamando a Jesús. “!!Ten misericordia de nosotros, Hijo de David!” gritaron. Pero Jesús entro una casa. Ellos tenían la osadía de seguirle en esa casa privada.

Jesús les miró y preguntó: “¿Creéis que puedo hacer esto?”. Ellos dijeron “Si, Señor!” Dice que Jesús “les tocó los ojos, diciendo: Conforme a vuestra fe os sea hecho. Y los ojos de ellos fueron abiertos”. Jesús Iglesia Palabra de Fe dijo “Conforme a vuestra fe os sea hecho”. Ellos no Celebramos Domingos 9 &11 a.m. eran ricos, o importantes…o miembros de la 3060 University Parkway (entre iglesia. Eran dos personas que decidieron creer a Tuttle y Lockwood, frente a (941) 355-4618 Jesús. Y así es tan sencillo. Si decide creer, Ud. Walgreens) Pastores puede recibir lo que necesite de Dios. Venga y www.PalabradeFe.com Peter & Rocío crezcamos en fe juntos!

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ADOLESCENTES

¿Adicto a las redes?

¡Descúbralo! ¿Cómo es que las personas se vuelven adictas a las redes sociales? Hay una delgada línea entre usar las redes para facilitar la convivencia y convivir a través de las redes.

L

as redes sociales como Facebook y Twitter le mantienen en contacto con sus amigos. No deben ser un sustituto para la interacción física con otros.

La mayoría de los usuarios pierden valioso tiempo para revisar estos sitios. Usar estos medios es parte de la vida diaria. Algunas personas consideran su perfil de Facebook como una extensión de su identidad.

Facebook, Twitter y otros sitios parecidos están configurados de tal manera que el flujo de fotos, mensajes, comentarios y blogs nunca se detiene. Para mantenerle todo el tiempo al corriente de todas las actualizaciones de sus amigos, no podría hacer otra cosa.

La adicción comienza con el deseo de estar en contacto con sus amigos. Las redes sociales ofrecen la posibilidad de mantenerle en contacto con personas con las que, de otra manera, no lo estaría.

En poco tiempo, la curiosidad se torna en acoso, o stal-king. Seguir los movimientos de sus amigos o conocidos consume cantidades excesivas de tiempo.

Pacientes psiquiátricos que usan la Internet de forma excesiva, pasan entre 30 y 40 horas a la semana en redes sociales.

52 OCTUBRE 2016 RevistaLaGuia.com

¿QUÉ TAN FUERTE ES SU LAZO CON LAS REDES SOCIALES? Descubra qué tanto depende de estos sitios.

• ¿Es miembro de varias redes sociales?

• ¿Visita los sitios sin ningún propósito en mente?

• ¿Le sorprende la cantidad de tiempo que pasó en alguna red?

• ¿Alguna vez ha cancelado compromisos con familia o amigos para tener más tiempo en las redes sociales?

• ¿Ha ignorado alguna responsabilidad, como tareas para seguir en las redes?

• ¿Duerme poco o nada para pasar más tiempo en las redes sociales?

• ¿Esconde la cantidad de tiempo que pasa en las redes sociales de su familia y amigos?

• ¿Ha usado redes sociales aún cuando sus papás o algún maestro le han dicho que no lo haga?

• ¿Prefiere interactuar con otras personas a través de las redes que en persona?

• ¿Ha recibido comentarios sobre el tiempo que pasa en las redes?

• ¿Tiene más amigos en las redes sociales que en la vida real?

• ¿Le ha frustrado que algún sitio de redes sociales se caiga o no esté disponible?

¿ES ADICTO A LAS REDES SOCIALES? • Si respondió “si” de 1 a 4 preguntas, no es adicto a las redes sociales.

• La usa para estar en contacto con sus familiares y amigos, pero sabe que estar al corriente con las redes es menos importante que fortalecer sus relaciones fuera de la Internet.

• Elige con cuidado a quién acepta en sus redes y es consciente de los peligros de dejar a desconocidos accesar su información.

• Si respondió “si” a entre 5 y 8 preguntas, puede que sea adicto a los sitios de redes sociales.

• Escriba en una hoja qué tantas veces entra a estos sitios y por cuánto tiempo en una semana. Puede incluir qué hizo.

• Tome también en cuenta cuando alguien hace un comentario sobre su uso de las redes sociales. Al final de la semana sume todas las horas. Los resultados podrían sorprenderle.

• Si respondió “si” a entre 9 y 12 preguntas, es casi seguro que sea adicto@ a estos sitios.

• El uso de los mismos se interpone en su vida real y los usa como sustituto de salir y hacer nuevos amigos, o conservar los que ya tiene.

• Aléjese de los sitios de redes sociales pasando en ellos un poco menos de tiempo cada día.

• Pase más tiempo lejos de su computadora.

• Busque un hobby, únase a un club, estudie en un lugar sin acceso a Internet u organice una actividad para sus amigos y familiares.

• Cuando hay tantas cosas que ocurren en su vida, pasará cada vez menos tiempo en las redes.

¿CÓMO PREVENIR LA ADICCIÓN A ESTOS SITIOS? • Desactive las notificaciones por e-mail. Si recibe notificaciones instantáneas de todos sus contactos, pasará el día en recibirlas y responderlas. Recuerde que no son urgentes.

• Cierre las ventanas abiertas con estos sitios. Concéntrese en lo que hace y deje la actualización de estos sitios para cuando haya acabado sus tareas y pendientes.

• Olvídese de las aplicaciones móviles. ¿De verdad necesita saber instantáneamente que su amig@ actualizó su estado? Si ya está cerca de la adicción, las aplicaciones móviles le llevarán al borde de la misma.

• Reconéctese con amigos y familiares. Pase tiempo de calidad, frente a frente, con la gente que le rodea. Cuando esté con ellos, no se obsesione por ver nuevas fotos o escribir comentarios ingeniosos.

• Ejercítese. Si pasa todo su tiempo en Facebook o Twitter es posible que no haga mucho ejercicio y le haga falta tomar el sol. Deje el celular en casa. No intente caminar y conectarse al mismo tiempo, puede ser peligroso.

• Disfrute la vida, no algo virtual.

Revisar el timeline de sus amigos y saber lo que les pasa es una pseudo vida. No una vida real. Salga y conviva. Disfrute su vida.

• Apague su dispositivo mientras esté en una reunión. Es molesto estar en una fiesta donde una persona escribe mensajes en vez de relacionarse con las personas a su alrededor.

Póngase límites. Establezca horas y tiempos destinados a las redes. Son una actividad de ocio, no necesita accesar cada media hora.

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EMPRENDIMIENTO

Nely Galán aconseja a las latinas…

¡dejar plantados a los príncipes azules!

La empresaria creadora del movimiento ¡Adelante!, que anima a las latinas de Estados Unidos a no quedarse sentadas esperando al "príncipe azul" y a dedicarse a crear sus propios negocios, recomienda a las futuras emprendedoras prepararse para el gran paso vendiendo objetos o ropa por Internet.

E

ste y otros consejos muy concretos están en el libro de Galán "Adelante (cómo ser emprendedora, autosuficiente y alcanzar una vida rica y realizada)", que Random House ha puesto a la venta, casi tres meses después que la versión en inglés, que está ya en las listas de más vendidos de su género.

El libro, titulado en inglés "Self Made, Becoming Empowered, Self-Reliant and Rich in Every Way", pretende desterrar la idea de que las mujeres deben esperar a un "príncipe azul" que las rescate y no hacer nada por ellas mismas.

En una entrevista en Miami, donde inauguró con una charla una serie de eventos denominada "Connecting Minds by Chase for Business", Galán, que llegó a EE. UU. desde Cuba con cinco años, subrayó que las latinas son las líderes en emprendimiento en este país, en parte porque a muchas no les quedó más remedio.

"Cuando se cayó la economía en 2008, los esposos o los papás se quedaron sin trabajo y muchas debieron buscar soluciones", señaló.

Nely Galán fue directora de producción de Entretenimiento de Telemundo, creó su propia productora televisiva y participó en Celebrity 54 OCTUBRE 2016 RevistaLaGuia.com

La empresaria Nely Galán, creadora del movimiento ¡Adelante!-EFE. /SÓLO USO EDITORIAL/NO VENTAS

Apprentice, uno de los "reality shows" de Do- "Todo el mundo necesita expertos, entrenanald Trump, el hoy candidato a la Presidencia dores, personas a su alrededor que pueden por el Partido Republicano, quien la "despidió" enseñar, guiar e intercambiar habilidades con su famosa frase "You're Fired" en 2008. para fortalecer a todo dueño de negocio y

prepararlo para un crecimiento continuo", "Lo que ha dicho de los latinos en esta cam- dijo Nely Galán a su audiencia en Miami, donpaña no se puede aguantar, no sé cómo lo de, según datos difundidos en el evento, más aguantamos", señala Galán, quien indica que del 69 por ciento de todos los negocios están lamentablemente muchos hispanos no son liderados por hispanos. conscientes del peso que tienen en este país.

En EE. UU. hay una "revolución" de mujeres "No entendemos el poder que tenemos", afir- empresarias y las hispanas, junto con las ma la fundadora de ¡Adelante!, quien dice que afroamericanas, son las que más rápidamenen su paso por el programa televisivo no pudo te están empezando negocios, pero no siemconocer verdaderamente a Trump, quien ha pre entienden bien cómo funciona el sistema hecho de la construcción de un muro entre ni se preparan adecuadamente.

EE. UU. y México y de la deportación de millo- nes de inmigrantes indocumentados uno de El libro de Galán tiene una parte de "psicololos ejes de su campaña para llegar a la Casa gía" (ella volvió años después a la universidad Blanca. para estudiar esta disciplina) y otra de con sejos "concretos" sobre cómo prepararse y Era un "show" y todo estaba ajustado al sobre las oportunidades que existen de reciguion, dice cuando se le pregunta por el mag- bir ayuda para armar pequeñas empresas de entidades oficiales, bancos, corporaciones y nate inmobiliario. organizaciones civiles.

En Miami, como lo hará en otros eventos de "Connecting Minds", Galán hizo hincapié en "Muchas latinas no aplican por desconocila importancia que tiene para lograr el éxito el miento y porque esas fuentes de ayuda no saber rodearse de un buen equipo. hacen de toda la plata que tienen" para esos

fines, señala Galán.

También fallan en que empiezan los negocios sin tener asesores en finanzas, seguros e impuestos, entre otros.

Según el estudio State of Latino Entrepreneurship, publicado en 2015 por Stanford, en colaboración con Latino Business Action Network, el 77 por ciento de los negocios hispanos sienten que los mentores son "críticos" o "muy útiles", pero sólo el 34 por ciento tiene un mentor y la mayoría no tienen conocimientos de los fondos y programas de gobierno.

El 36 por ciento de los negocios hispanos estaba estancado o en declive cuando se hizo el estudio, mientras que el 65 por ciento estaba creciendo.

La fundadora de ¡Adelante! señala que las dos áreas de negocio

preferidas por las emprendedoras hispanas son comida y cuidado de la salud o de personas mayores, en la mayoría de los casos con inversiones menores a 100.000 dólares.

Los dos primeros años son críticos para que el negocio salga adelante, por eso hay que estar bien preparado y hacer las cosas poco a poco, dice Galán.

A las mujeres que quieran intentarlo les recomienda que no dejen el trabajo, si lo tienen, sino que al principio le dediquen una hora a la semana a desarrollar la idea y vayan familiarizándose con los negocios en Internet.

Vender cosas que uno tiene guardadas, como un vestido de quinceañera, por Ebay, Amazon u otros portales es un buen ejercicio. Lo que ganen deben guardarlo para más adelante. "Todo poco a poco y entendiendo el proceso", dice.

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AUTOS

Cómo

ahorrar combustible El gasto más importante cuando se trata de mantener un automóvil es el del combustible, por lo que si usted logra ahorrar en ese rubro, estará disminuyendo el gasto fijo de cada mes. Considere las siguientes medidas y podrá lograrlo.

El tamaño del motor y el tipo de transmisión son variables aún más importantes. Entre más pequeño sea el motor y menor sea el número de cilindros, se gasta mucho menos combustible.

P

¿ES NECESARIO USARLO ASÍ?

or un lado, le hace un bien a su bolsillo y, por otro, a la humanidad entera. Hay dos hechos indiscutibles en el mundo de los combustibles: su precio se torna cada vez más alto y el petróleo es un recurso no renovable y está por acabarse.

El ahorro de combustible es una ganancia para todos, por lo que es vital aprender cómo hacer un uso más efectivo del mismo. Si usted quiere contribuir con todo esto, lea los siguientes consejos y llévelos a la práctica en su día a día.

Una transmisión estándar o manual es más ahorradora que una automática.

Gran parte de los automovilistas quedan prácticamente inutilizados para moverse de otra forma que no sea con su vehículo. A causa de eso, hacen viajes innecesarios en ellos sin que reparen que eso impacta en gasto de combustible.

• Salga en su auto en horas donde no haya mucha congestión vehicular y transite por avenidas fluidas. Los caminos despejados son mucho más convenientes para ahorrar gasolina.

• Cambie su perspectiva del uso del auto. No tiene por qué ser individualista: pensarlo de una forma colectiva donde usted aproveche los viajes de un familiar o amigo para llegar a sus destinos es una buena forma de ahorrar recursos y evitar contaminación.

HÁBITOS DE TEMPERATURA La temperatura condiciona el uso que le damos al vehículo y eso impacta al consumo de gasolina. La pregunta principal es la referente a cómo remediar el calor en el auto.

Utilice el aire acondicionado sólo cuando sea realmente necesario. Use como alternativa la ventilación económica. Esto le permite ahorrar mucho combustible.

Abrir las ventanas es una solución, siempre y cuando, no se necesite ir a grandes velocidades. Si transita por una autopista, una carretera o una avenida rápida, esto crea un efecto paracaídas que aumenta la resistencia al aire y disminuye la dinámica.

ELIGIENDO UN AUTO

• Si tiene que ir a un lugar que queda cerca no tiene por qué usarlo. Perfectamente puede dirigirse a él caminando, sobre todo, porque los viajes cortos gastan mucho combustible por acelerar y frenar constantemente y por encender el vehículo un par de veces en muy poco tiempo.

Si se encuentra en la antesala de comprar un vehículo pero no sabe cuál es el indicado para usted y uno de sus criterios principales es el del ahorro, es necesario que no piense en algo muy lujoso. Por lo general, el costo del auto es proporcional al que se tendrá en gasolina.

• Pregúntese si vale la pena el viaje en auto.

Aproveche los envíos a domicilio por medio de teléfono e Internet. Si necesita ir a varios lugares durante la semana, trate de juntarlos en uno solo y ligarlos de una forma estratégica para adoptar la ruta más eficaz.

A la hora de calentar el vehículo no lo haga por más de dos minutos porque mantenerlo encendido sin moverse, propicia que se pierda más gasolina de lo que se gana en desempeño del motor.

Un auto pequeño es, obviamente, mucho más ligero y fácil de movilizar. Por lo tanto, necesita menos combustible para desplazarse.

• Si va al supermercado, procure surtir lo necesario para una semana entera, para no tener que acudir más veces.

Tampoco acelere si no va a avanzar porque eso, además de gastar gasolina, propicia el desgaste del motor.

56 OCTUBRE 2016 RevistaLaGuia.com

En los tiempos de frío intenso, use la calefacción también sólo cuando sea necesaria.

EL SERVICIO PERIÓDICO

ATIENDA LOS DETALLES

Para mantener su vehículo en buenas condiciones debe llevarlo al taller a efectuarle chequeos y servicios cada cierto tiempo. Tanto para el ahorro de combustible como para no despedir gases nocivos, es esencial que no pierda atención en los cuidados de su auto.

Son muchos los factores que intervienen en el gasto total de gasolina. Es un problema integral que requiere atenciones a su forma de pensar, conducir y mantener su vehículo.

El servicio requerido depende del modelo del auto, pero puede guiarse por el criterio básico de los seis meses. Si no afina su auto en ese periodo, su auto gasta hasta nueve por ciento más de combustible.

Dentro de los servicios básicos también se encuentran el cambio de filtro de aire y el filtro de gasolina. Si los conserva sucios y gastados, desperdiciará mucha gasolina.

VELOCIDAD Y ACELERACIÓN La forma en cómo conduce su vehículo es muy importante para estimar su gasto de gasolina. Si anda siempre a la carrera, con acelerones desesperados, es probable que sea usted la causa de un desperdicio excesivo.

Maneje su automóvil a una velocidad constante. Evite cambios bruscos como los que provocan el frenar y acelerar reiteradamente.

En caso de tener un auto de transmisión estándar haga los cambios a una velocidad baja, sin apresurarse. Si es automático, acelere suavemente.

Tampoco es conveniente manejar a una velocidad muy rápida. Cuando sobrepasa los 90 kilómetros por hora, disminuye el aprovechamiento del combustible, por lo que es recomendable que al llegar a una velocidad considerable deje el pie en el acelerador para solamente mantenerla.

Piense en los más pequeños detalles que, aunque no lo crea, hacen diferencia. Por ejemplo, entre mayor peso cargue más combustible consume su auto. Por eso, trate de viajar lo más ligero posible, baje del auto los objetos pesados al menos de que sea totalmente necesario cargarlos.

La suciedad en la carrocería es un factor que produce resistencia al viento. Para hacer su auto hasta 15 por ciento más aerodinámico, conserve limpio el exterior de su auto.

Cuide el estado de las llantas.

Aunque no lo crea, un gran factor de consumo de combustible es que los neumáticos de su auto no estén inflados con los niveles ideales de aire porque eso produce una mayor fricción con el suelo, lo que baja la velocidad del auto y aumenta la necesidad de dotarlo de gasolina.

El nivel de presión de las llantas depende de cada auto, infórmese del suyo y verifique periódicamente que esté bien. Las llantas delanteras también deben de estar bien alineadas, de lo contrario su auto se verá en la necesidad de utilizar más combustible.

Además de adoptar estas medidas preventivas, es bueno que lleve un registro donde especifique los litros de gasolina o el dinero que invierte en ellos por semana.

Así puede mantener todo bajo control y, en caso de que se disparen las cantidades, usted podrá identificarlo rápidamente y tratar de darle solución.

RevistaLaGuia.com OCTUBRE 2016 57

ENSEÑANZA

¿Cómo educar al hijo único?

A los hijos únicos siempre les ha acompañado la mala fama de ser egoístas, caprichosos y mimados; sin embargo, todo depende de cómo lo eduque y de la manera en que lo enseña a enfrentar la vida.

C

ada vez son más los obstáculos y condicionantes que surgen al momento de planificar cuántos hijos tener, entre algunas razones, se encuentra el hecho de que las parejas se están casando a edades más maduras y, por lo tanto, pueden enfrentarse a problemas de infertilidad o dificultad para concebir, la mujer cuenta con mayor presencia en el mundo laboral y antepone este factor como prioridad en su vida; si atraviesa por esta situación, tome en cuenta lo siguiente:

¿VENTAJA O INCONVENIENTE? • Según expertos los hijos únicos disfrutan de afecto, lo que les da seguridad. El ser valorados les enseña a valorarse. Conocen la soledad y, precisamente por ello, es habitual que desarrollen habilidades sociales.

• Algunos estudios coinciden en atribuir a los hijos únicos mayor capacidad intelectual debido a la mayor atención y estimulación de la cual han sido objeto. Además, son niños muy seguros gracias a la estrecha relación que establecen con sus padres.

• Acostumbrados a ser el centro de atención en la casa, con frecuencia son líderes de grupo y saben hacerse querer. Los hijos únicos son chicos y chicas que, si sus padres saben ayudarles, convertirán los riesgos que conlleva ser hijo único en la mayor de las cualidades para moverse por la vida.

• Otros estudios señalan que tener hijos únicos no trae ventajas ni inconvenientes, ya que todo depende del tipo de educación que les den sus padres. El hijo único corre el riesgo de no saber compartir espacios, juegos o tomar decisiones junto con niños 58 OCTUBRE 2016 RevistaLaGuia.com

de igual edad, pues se habitúa a que todo es para él y puede conseguir lo que desea.

• Otro aspecto importante radica en que crecer sin hermanos hace que todas las expectativas y exigencias familiares se depositen en el pequeño, lo cual también tiene sus aspectos a favor y en contra. Por un lado, la niña o niño crecerá con educación y vigilancia que le llevarán a dar lo mejor de sí para cumplir sus objetivos, pero por otro es posible que sufra miedo a equivocarse y a ser rechazado en caso de que la presión sobre él sea excesiva.

EVITE SOBREPROTEGERLOS • Para evitar caer en la tentación de proteger al pequeño en exceso y enseñarlo a valorarse, es importante que los progenitores sigan, en principio, los siguientes consejos: • Evitar ser demasiado absorbentes o sobreproteger a la niña o niño.

• Animarle a que siga sus propias inclinaciones.

• Respetar y aceptar los defectos y fallos del niño.

• Brindarle afecto para que sienta seguridad.

• Llamarle la atención o regañarlo cuando sea necesario, sin sentir culpa por ello.

• Valorar sus logros, pero sin elogiarlo demasiado.

• Compartir la responsabilidad en la educación para que no se apegue a uno solo de sus progenitores.

• Ayudar al niño a que tome sus decisiones sobre cómo vestir, qué comer y a solucionar sus propios problemas, pero dejando que él tenga el papel activo.

• Ante todo, dejar que el niño viva su infancia y no tratarlo como a un adulto.

• El niño tiene que aprender a luchar para conseguir lo que quiere.

• No es bueno que el niño esté siempre rodeado de adultos ya que esto podría anular las posibilidades que tiene de desarrollarse por sí solo.

• Hay que fomentar todas las oportunidades que tenga de jugar con otros pequeños. Y cuando lo haga, es necesario dejarle que arregle sus peleas por sí solo. Que aprenda a tomar iniciativas.

• Intente buscarle actividades deportivas y recreativas en las que pueda competir y compartir experiencias con otros niños de su misma edad.

• Lo primero que hay que hacer para educar a un único hijo es tener la disposición de reeducarse a uno mismo y poner el ejemplo.

• Según los psicólogos, es indispensable aprender de los errores propios para poder enseñar a los pequeños lo que enfrentarán en la vida: que no siempre se tiene la razón, que además de recibir hay que saber dar y que las cosas no siempre son como uno desea.

RIESGOS DE TENER UN HIJO ÚNICO • Son niños que en casa sólo se miran en el espejo de los mayores. Al no tener hermanos su relación con los padres y el mundo de los adultos es más estrecha, lo que les hace ser excesivamente maduros para su edad.

• Si los padres son muy sobreprotectores, pueden llegar a ser muy retraídos y tímidos.

Los padres deben aprender a controlar el exceso de temor ya que podrían transmitir ese miedo a su hijo y no dejarle disfrutar de actividades que podría vivir satisfactoriamente: irse de campamento, practicar deportes de aventura, etc.

• Los hijos únicos tampoco saben compartir espacios, juegos o tomar decisiones junto con otros de igual edad. Todo es para él.

Siempre es el mejor o el peor, pero en cualquier caso tiene asegurado el lugar más privilegiado con sus padres, que es lo más importante para un niño.

10 CONSEJOS PARA LOS PADRES • Hable con otros padres que tengan hijos de la edad del suyo para compartir y comparar maneras de educar.

• Evite protegerlo y controlarlo en exceso, esto sólo lo convertirá en alguien inseguro y miedoso.

• Anímelo a que siga sus propias ideas; pida su opinión y ayúdele a que tome sus propias decisiones, pero sin permitirle que suplante el papel que tiene como padre y adulto.

• Intente que se esfuerce para conseguir una cosa, no se lo dé todo a la primera, ya que debe aprender el verdadero valor de las cosas.

• Valore sus logros, pero no lo elogie demasiado. Evite frases como “eres el mejor” o “eres el más listo de todos”.

• Fomente la interacción de su hijo con otros niños desde temprana edad, llevándole pronto a la guardería o a jugar a casa de otros niños.

• No permita que pase demasiado rato con los adultos, ya que un niño necesita relacionarse con gente de su edad para madurar a su debido tiempo.

• Evite ser posesivo con él, déjele que pase tiempo alejado de ustedes.

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BELLEZA

TRATAMIENTOS CASEROS

Disimule

sus ojeras El estrés, fumar, los cambios hormonales, la edad, alergias y problemas genéticos, son algunos factores que generan ojeras y un efecto de cansancio visible en el rostro.

L

as ojeras se presentan por muchos motivos, el más frecuente se debe a la falta de sueño aunado a una mala alimentación; para solucionar este problema existen diversos tratamientos naturales y cosméticos que logran excelentes resultados; tanto hombres como mujeres pueden eliminar esas bolsas y sombras bajo sus ojos siguiendo estos consejos:

CÓMO SE PUEDE SOLUCIONAR ESTE PROBLEMA • Para evitar las ojeras conviene llevar una dieta saludable, dormir 8 horas, evitar alimentos salados, utilizar protector solar, ingerir abundante agua, no fumar, ni ingerir alcohol o cafeína.

• Es bueno saber que existen muchas soluciones comunes para tratar las ojeras, estas se pueden atenuar con tratamientos o disimular con maquillaje.

• Como cuidado cosmético, es recomendable usar tanto por la mañana como por la noche, una crema hidratante específica para el con60 OCTUBRE 2016 RevistaLaGuia.com

torno de los ojos, esto ayudará a descongestionar y cuidar el área.

• Una excelente solución son los correctores; para aplicarlos limpie bien la piel con una crema hidratante, luego coloque el corrector dando pequeños golpes sin estirar la piel.

• El corrector se puede usar solo o por encima y por debajo de la base de maquillaje, pero cuidando siempre que se disemine bien con la tez.

• Según los especialistas en cosmetología, las mujeres de piel blanca deben usar un corrector en tono claro.

• Para las de tez clara y cabello negro se recomienda color natural o beige.

• A las trigueñas y de cara rosada, le va bien utilizar la gama de rosas.

• Las de tez morena deben usar un tono beige dorado y las muy morenas, un bronce natural.

• En casos graves de ojeras se llega a optar la cirugía estética para eliminar el exceso de piel en esa área.

• Uno de los tratamientos caseros es el uso de las bolsas de té frías en los ojos para reducir las ojeras.

• La manzanilla es muy eficaz para combatir la inflamación; un té de este producto puede ayudar después de una larga noche o, incluso, después de llorar.

• Casi todos los fabricantes de cosméticos tienen productos especiales para las ojeras y, por lo general, algunos ingredientes naturales que estos usan son la manzanilla, caléndula y árnica.

• También es útil usar mascarillas para los ojos, porque así se beneficia la delicada piel de alrededor. Mientras más humectada esté, refleja una apariencia más juvenil.

• Un truco para disimular las ojeras es cortar rodajas finas de pepino o papa sin quitarles la piel y colocarlas en una gasa sobre sus ojos por 5 minutos.

• La manzanilla también se puede usar en compresas, mojando dos algodones con la manzanilla fría y poniéndolos en los ojos por 10 o 15 minutos.

• Si prefiere lo natural, opte por compresas de té frío de manzanilla o una rebanada de papa cruda.

TRATAMIENTOS COSMÉTICOS • Existen varios tratamientos, además de los caseros, que logran solucionar el problema de las ojeras, entre ellos están: • Tratamiento despigmentizante. Actúa sobre la melanina, responsable de la pigmentación de la piel.

• Cremas blanqueadoras. Contienen sustancias que reducen la formación de melanina y eliminan las células de la piel ya manchadas.

• Peelings o exfoliaciones. Se eliminan los pigmentos y, de acuerdo a cada caso, varía el número de sesiones y cuidados posteriores.

• Cremas con vitamina K1. Permiten aliviar los vasos afectados que son responsables de las ojeras.

• Tratamientos correctivos con láser. Se realizan en casos muy severos, reducen el pigmento y corrigen los vasos sanguíneos.

• Cremas antirradicales libres. Están compuestas por ingredientes como la vitamina C y el té verde, que evitan además el envejecimiento prematuro de la piel.

SAQUE PARTIDO DEL CORRECTOR Al maquillarse, el corrector de ojeras tiene la finalidad de iluminar el surco que hunde el párpado inferior y corrige el color oscuro que, en general, presenta esta zona; a continuación algunos consejos para utilizar el corrector: • Puede usar un pincel corto y plano, o la yema de los dedos.

• Se toma la cantidad suficiente de producto y se extiende sobre la zona.

• Para que el corrector quede unificado, aplique suaves presiones de los dedos hasta que, poco a poco, se integre con el fondo de maquillaje.

• Tome la cantidad que más o menos crea que es necesaria con una brocha.

• Descargue una pequeña porción de polvo suelto sobre su mano y pase la brocha por toda la superficie de la piel incluyendo la boca, cuello y orejas.

• Dé pequeños golpes y ejerciendo siempre una ligera presión con el fin de que los polvos se adhieran a la piel.

• Si necesita más producto, recoja el polvo que ha descargado en la mano y vuelva hacer la misma operación.

• Cuando haya empolvado todo su rostro, consiga un algodón y, mediante toques suaves, retire el exceso.

• No aplique demasiado maquillaje, el secreto es trabajarlo bien y con la cantidad necesaria.

• Pida que le recomienden el color apropiado para su tipo de piel y ojera. Existe un producto con la textura y cobertura apropiada para cada una de ellas.

• Para disimular las ojeras debe elegir un maquillaje uno o dos tonos más claros que el de su piel, luego, aplique su maquillaje normal, difuminando bien para que no se note el corrector.

• A las ojeras marrones se les debe aplicar un corrector de color marrón y luego utilizar un maquillaje también de una tonalidad marrón.

• Para las ojeras verdosas es mejor utilizar un corrector dentro de la tonalidad del rosa y luego proceder a maquillar como de costumbre.

• No aplique sombras azules o verdes si tiene ojeras, ya que se harán más visibles y acentuarán más el problema, es mejor usar tonos marrones o rosas.

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VOTO LATINO

Votar en noviembre

Símbolo de la futura herencia hispana

L

a celebración del Mes de la Herencia Hispana que comenzó el pasado 15 de septiembre se convirtió en la oportunidad perfecta para que activistas impulsen el voto entre la comunidad latina en las próximas elecciones presidenciales y así dejar un verdadero legado para las nuevas generaciones.

"Una de las acciones más potentes que podemos hacer para que se escuche nuestra voz es votar en esta elección. Estoy viajando por todo el país para hablar con los votantes latinos, haciendo hincapié en que nuestro voto este año va a determinar quién gana las elecciones", dijo la veterana defensora de los derechos de los trabajadores Dolores Huerta.

Estos días la activista, de 86 años, concentra su energía en trabajar en la campaña de votación latina que impulsa People For the American.

Al igual que esta legendaria figura, hispanos destacados y organizaciones que impulsan el voto hispano han invertido millones de dólares y miles de horas de trabajo para lograr que el próximo 8 de noviembre los 27.3 millones de latinos elegibles para votar hagan uso de este derecho.

"Imagínese el potencial electoral si todos los 27.3 millones de latinos se registran y votan este mes de noviembre. Nuestro derecho al voto garantiza el cambio", dijo Arturo Vargas, director Ejecutivo de La Asociación Nacional de Funcionarios Públicos Latinos Elegidos (NALEO).

Los esfuerzos de las organizaciones, como NALEO, Mi Familia Vota y Voto Latino, están concentrados en hacer que los votantes elegibles se registren y salgan a votar. Y es que, aunque el número de latinos que puede sufragar en Estados Unidos ha ido aumentando con los años, el porcentaje de participación no ha seguido la misma tendencia.

62 OCTUBRE 2016 RevistaLaGuia.com

"Queremos que este mes sea también un momento en el que podamos promover la participación ciudadana y aumentar nuestro poder político. Desde el 15 de septiembre hasta el 15 de octubre pondremos nuestro mayor esfuerzo en el registro de votantes", explicó María Urbina, vocera de Voto Latino.

Por ello, esta organización lanzó la campaña de registro digital de votantes "Mes de Acción de la Herencia Hispana" hasta el próximo 15 de octubre, cuando acaban estas celebraciones y periodo que coincide con la fecha límite en muchos estados para registrarse para votar.

En 2012, solo el 48 por ciento de los hispanos autorizados para votar ejerció su derecho al sufragio en la reelección del presidente Barack Obama, y tan sólo en 1992, cuando Bill Clinton ganó sus primeras elecciones a la Casa Blanca, más del 50 por ciento de los latinos elegibles salió a votar.

Para Ben Monterroso, director ejecutivo de Mi Familia Vota, el promedio de participación de los votantes latinos demuestra la necesidad de educar a una población que aún no aprende a ejercer su derecho.

"Esta falta de educación cívica, la falta de apoyo de la misma clase política e incluso de los medios de comunicación que no nos han apoyado nos está haciendo mucho daño".

Como lo dice su nombre, la organización que encabeza el centroamericano se enfoca en llevar el mensaje de la importancia de votar a toda la familia.

La campaña quiere incentivar a los hispanos elegibles que no participan, la mayoría de los cuales provienen de hogares de escasos recursos y que no se graduaron de la preparatoria.

NALEO, que cumple este año su 40 aniversario, coincide con el esfuerzo de las otras organizaciones que trabajan para lograr cambiar la historia de las votaciones en el país.

"Nuestra comunidad todavía tiene que seguir su progreso político para asegurar que el crecimiento de la participación refleja el crecimiento de la población", aclaró Vargas.

Por su parte, Monterroso asegura que este año electoral, los hispanos podrían dejar de ser una estadística y lograr influir de manera sustancial en las elecciones, especialmente en estados clave como Florida, Nevada, Colorado y Arizona.

Por ello, el mensaje en el Mes de la Herencia Hispana llega este año con más fuerza a estas áreas. "Festejar nuestra herencia hispana nos da la responsabilidad de reclamar nuestro poder y orgullo de ser latinos pero también americanos", consideró.

Para Huerta, las ofensas que ha lanzado el candidato republicano Donald Trump contra la comunidad podría lograr que los hispanos se unan para defenderse.

La reconocida activista repite en sus mensajes una y otra vez que los hispanos deben "asegurarse que gente de odio como Donald Trump nunca llegarán a ser nuestros líderes".

Monterroso comparte la idea de Huerta, y pone como ejemplo a California, un estado que se convirtió en demócrata tras la arremetida conservadora contra los inmigrantes en la década de 1990.

"California no cambió, los votantes latinos la cambiamos y así podemos hacer con todo el país, solo tenemos que salir a votar este 8 de noviembre", sentenció.

RevistaLaGuia.com OCTUBRE 2016 63

SABOR

Comida saludable

para niños La comida que venden en las tiendas o cafeterías de las escuelas no siempre es la “MANTEQUILLA” DE BRÓCOLI más saludable para los niños. Aproveche estas recetas y prepare loncheras llenas Esta crema de brócoli contiene mude sabores deliciosos con alto contenido nutritivo. chos nutrientes. Puede servirse en

A

nte las diversas actividades cotidianas de las mamás, cuidar la alimentación de los niños es difícil. Ya sea que lleven comida de su casa o que coman en la escuela, es importante cuidar que coman los nutrientes diarios necesarios para que crezcan sanos.

Aquí hay algunas recetas para que la lonchera en la escuela sea rica y nutritiva.

CREATIVIDAD EN LA GASTRONOMÍA INFANTIL Si quieren ser creativos y desarrollar su propio menú, aquí le facilitamos algunos tips para hacer que los niños coman sin quejarse de lo que les pongan en la lonchera o en el plato: • El paladar de los niños se inclina por sabores muy dulces y algunos muy salados, además de colores atractivos.

Aprenda a explotar estas caracte-

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rísticas.

• Incorpore la fruta en la dieta de los niños desde temprana edad en forma de papillas, jugos, licuados y mermeladas. Cuando crezcan no rehusarán en comer la fruta en estado natural porque ya conocen el sabor.

• Familiarícese con los sabores que les gustan a sus niños y úselos para esconder el sabor de otros alimentos.

Pruebe con verduras gratinadas si les encanta el queso o el pescado con cátsup, si les gusta esta salsa.

• Algunas cosas pueden endulzarse un poco más para que sean del gusto de los niños, como las frutas. Las manzanas acarameladas, las peras con miel o las fresas con chocolate son una buena recomendación, pero siempre con moderación.

• A muchos niños más grandes les encantan los sándwiches. Experimenten con varios ingredientes conocidos y desconocidos por

los niños entre dos rebanadas de pan. También puede funcionar con tortillas en lugar de pan y hacer taquitos.

• Un alimento fácil de preparar y que puede ayudar al niño a descubrir nuevos sabores es la pizza: masa precocida, salsa de tomate, queso derretido y todos los ingredientes que le quiera poner encima para que prueben sus niños.

Incluso puede invitarlos a que le recomienden qué ingredientes les gustaría comer en su pizza, o que cada quien proponga 1 o 2 ingredientes y que los niños prueben los diferentes “experimentos”.

• Prepare postres dulces con frutas y verduras: pastel de zanahoria, yogur con nueces, gelatinas con frutas, etc.

• Existen alimentos nutritivos con un poco de dulce para atraer a los pequeños: galletas de avena con chispas de chocolate, barras de trigo rellenas de fruta o nieve con granola y nueces.

birote o bolillo a manera de molletes, con queso derretido o mezclarse con fideos como los macarrones con queso. Con este platillo, los hijos comerán una porción de brócoli sin que se enteren: Ingredientes: ¼ taza de aceite de oliva virgen 2 dientes de ajo picados 1 kilo de brócoli 1 papa pequeña, pelada y cortada en pequeños cubos de 2 cm 1 taza de leche 1 cucharadita de sal ½ o 1 taza de queso parmesano Pimienta al gusto

Preparación: 1. Corte el brócoli en trocitos pequeños.

2. En una cacerola grande de tapa hermética caliente el aceite de oliva sobre el fuego medio.

3. Agregue el ajo y dore durante 2 minutos. Agregue los trocitos de brócoli y la papa.

4. Revuelva hasta recubrir todos

los ingredientes con el aceite. Agregue la leche y la sal.

5. Tape la cacerola y cocine durante 20 o 30 minutos a fuego lento, agregando pequeñas cantidades de agua para evitar que la mezcla se queme, hasta lograr una consistencia suave.

6. Con un triturador de papas, aplaste el brócoli hasta formar un puré.

7. Agregue el queso parmesano y pimienta negra al gusto. Rinde de 6 a 8 porciones.

SÁNDWICH DE POLLO La ensalada de pollo, entre dos panes, puede resultar un alimento muy rico para los niños.

Ingredientes: 2 pechugas de pollo 2 zanahorias 2 tazas de chícharos 4 ramitas de apio, finamente picadas ½ cebolla, picada ½ taza de mayonesa 1 taza de leche 4 cucharadas de jugo de limón 1 cucharadita de mostaza Sal y pimienta al gusto 4 piezas de pan de caja

Preparación: 1. Lave el pollo y póngalo a hervir con sal. Desmenúcelo.

2. Ponga a hervir la zanahoria y los chícharos hasta que queden suaves. Cuando el pollo, las zanahorias y los chícharos se hayan enfriado, revuélvalos con el apio, la cebolla, la mayonesa, la leche, el limón y la mostaza.

3. Unte la ensalada en una rebanada de pan de caja y tape con la otra.

Sirva frío. Rinde dos porciones.

HAMBURGUESAS CON VERDURAS Para conquistar el paladar de los niños, lo mejor es hacer recetas atractivas, como estas hamburguesas, que son saludables y nutritivas. Para aumentar el aporte de fibra de las hamburguesas, puede añadir a la carne semillas de germen de trigo.

Ingredientes: 400 gramos de carne de res picada 200 gramos de carne de cerdo picada 6 ajos frescos 1 pimiento verde 200 gr. de champiñones 2 zanahorias 1 taza de arroz cocido 2 tomates 2 cucharaditas de pimentón dulce Aceite extra virgen Sal, pimienta y perejil

Preparación: • Pelar las zanahorias, limpiar el pimiento, los champiñones y los ajos.

Picar todo finamente y saltear en una sartén con un poco de aceite.

Cuando estén a punto, añadir el pimentón dulce.

• Agregar la sal y la pimienta al gusto a las carnes y ponerlas en un tazón, mezclarlas bien, agregar el arroz cocido y seguir mezclando.

• Añadir las verduras y un poco de perejil picado. Amasar con las manos.

• Formar las hamburguesas y cocinarlas sobre una plancha con una gota de aceite de cada lado, hasta que estén doradas.

• Servir las hamburguesas con una ensalada de verduras o con papas asadas.

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SABOR

Desayunos con Energía No importa que sea muy madrugador, se levante a hacer ejercicio o corra al trabajo aún con las sábanas pegadas: el desayuno es la comida más importante del día y nunca se debe dejar para “más al rato” o juntarlo con la comida.

E

stá comprobado que los niños que desayunan tienen mejores desempeños en la escuela, y los adultos no tardarán en comprobar lo mismo.

Ya sea que trabaje en la oficina, el campo, la escuela o en la casa, un buen desayuno establecerá el ritmo de su cuerpo para el resto del día.

Un desayuno saludable recarga su cuerpo y repone los niveles de azúcar (glucosa), ofreciéndole la energía necesaria para iniciar el día, además de ser bueno también para el cerebro. Aquí le ofrecemos algunas recetas que no le tomarán más de media hora en su preparación. Así podrá degustar de un desayuno nutritivo y rápido, para empezar el día lleno de energía.

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HOT CAKES CON NUECES Y FRUTAS SECAS (Rinde 8 porciones, dos hot cakes por porción)

Ingredientes: 1 taza de harina multiusos ½ taza de harina de trigo ½ taza de frutas secas al gusto (moras, fresas, arándanos, duraznos, etc.) ½ taza de nueces finamente picadas 3 cucharadas de azúcar moreno 2 cucharaditas de polvo para hornear 1 cucharadita de canela 1/2 cucharadita de sal 2 huevos enteros 2 yemas 1 1/2 taza de leche baja en grasa 2 cucharadas de aceite de canola

Preparación: 1. Mezcle la harina multiusos, la harina de trigo, las frutas secas, las nueces, el azúcar moreno, el polvo para hornear, la canela y la sal en un tazón grande.

2. En otro tazón, mezcle los huevos, las yemas, la leche baja en grasa y el aceite.

3. Vacíe el tazón de los líquidos en el tazón de las frutas secas y las nueces. Revuelva hasta que queden perfectamente combinados.

4. Utilice un cuarto de taza de esta mezcla para hacer los hot cakes en una sartén previamente calentada.

OMELET CON ESPINACAS Y TOMATE (Rinde 1 porción)

Ingredientes:

TIP: Puede dejar el Paso 1 preparado con anterioridad: realice sólo el Paso 1 y guarde la mezcla para usarla cuando vayas a preparar los hot cakes. Puede guardar la mezcla a temperatura ambiente por un mes o en el refrigerador hasta por tres meses.

Información Nutricional Por su bajo nivel de calorías y grasas saturadas ayuda a bajar de peso y a tener un corazón sano.

Cada porción aporta: • 259 calorías • 10 gr. de grasa (1 gr. de grasa saturada) • 54 mg. de colesterol • 35 gr. de carbohidratos • 8 gr. de proteínas • 3 gr. de fibra • 356 mg. de sodio • 109 mg. de potasio

1 cucharadita de aceite de oliva extra virgen.

5 tomates “cherry” partidos a la mitad.

1 cebolla de rabo rebanada 1 taza de espinacas tiernas, lavadas. ½ taza de claras de huevo o sustituto de huevo.

1 taza de queso cheddar bajo en grasas, rallado.

1/8 cucharadita de sal.

1/8 cucharadita de pimienta molida.

1 cucharada de agua.

Preparación: 1. Esparza en una sartén antiadherente un poco de spray para cocinar. Agregue el aceite y caliente a fuego medio-alto.

2. Agregue los tomates y la cebolla y cocine por 1 o 2 minutos, o hasta que se suavice. Luego agregue las espinacas y revuelva.

3. Vierta las yemas de huevo o el sustituto de huevo y reduzca la flama a media-baja y continúe cocinando, revolviendo constantemente por 15 segundos.

4. Deje reposar para que se cocine el huevo, pero levante las orillas constantemente para que el huevo sin cocer fluya por estas.

Continúe por 30 segundos más.

5. Espolvoree el queso cheddar, la sal y la pimienta sobre el omelet. Levante una orilla del omelet y esparza la cucharada de agua restante por debajo.

6. Tape la sartén, reduzca el fuego y cocine hasta que el huevo esté listo y el queso se haya derretido.

Doble el omelet utilizando una espátula y sirva.

Información Nutricional • 152 calorías • 7 gr. de grasa (2 gr. de grasa saturada) • 6 mg. de colesterol • 8 gr. de carbohidratos • 17 gr. de proteínas • 3 gr. de fibra • 619 mg. de sodio • 362 mg. de potasio • 35 % de la CANTIDAD diaria recomendada de vitamina A • 30 % de la CANTIDAD diaria recomendada de vitamina C • 15 % de la ingesta diaria recomendada de calcio

PREPARANDO UN DESAYUNO SALUDABLE • Un desayuno saludable debe contener proteínas y fibra como elementos principales.

Las proteínas pueden provenir de carnes bajas en grasas, huevos, fríjoles o lácteos; y la fibra, de granos enteros, vegetales y frutas. Un buen ejemplo de un desayuno saludable sería: un huevo cocido, una naranja y un

plato de cereal de granos enteros con leche baja en grasas.

• Aléjese de cereales azucarados, jarabes, pasteles y pan blanco, pues se absorben rápidamente y le dejarán hambriento y cansado luego de un par de horas. En cambio, la proteína y la fibra satisfacen el hambre y le mantendrán lleno hasta la hora de la comida.

• Si definitivamente es de esas personas que no les gusta desayunar, divida el desayuno en dos pequeñas comidas: coma un huevo cocido en casa, y luego de una hora o dos, tómese un breve descanso en el trabajo y cómase una manzana y un puñado de nueces o almendras.

• Recuerde que desayunar saludablemente es la mejor manera de iniciar el día con un buen desempeño físico y mental.

necesario para su cuerpo y su cerebro después de un maratón de ocho horas sin comer.

También acelera el metabolismo, que es el ritmo al que quemamos energía.

• Algunas personas argumentan que vuelven a sentir hambre a las dos horas de haber desayunado, pero que cuando no desayunan, no sienten hambre hasta más tarde. Esa sensación de no tener hambre es una mala señal que significa que su metabolismo es lento. Por el

contrario, si desayuna y tiene hambre nuevamente al cabo de un par de horas, significa que su metabolismo es rápido y utiliza efectivamente la energía que le aporta de los alimentos, por lo que tendrá hambre cada 3 o 4 horas.

Muchas personas creen que no desayunar es una estrategia común para adelgazar y es falso. De hecho, las personas que desayunan tienen un peso más saludable que aquellas que no.

LA IMPORTANCIA DEL DESAYUNO • Hay que tener en mente que el desayuno proporciona un importante impulso de energía

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ENTRETENIMIENTO

Sopa de letras SUDADERA SUDADERA

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ALGODÓN BOLSILLOS BUZO CAMISETA CAPUCHA CHAQUETA DEPORTE ENTRENAR EXTERIOR FOOTING FRONTALES GRUESA JERSEY LÍNEAS PRENDA

Solución Sudoku SOLUCIÓN

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Autodefinido

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Grupo danésExponer algo noruego que a la acción del abanderó el aire éxito del dance europeo de los años noventa en todo el mundo

El primero y más famoso de los Siete Sabios de Grecia En Argentina, pasta hecha de harina de mandioca Símbolo químico del fósforo Enfermedad que origina oclusión intestinal

Antigua moneda francesa de oro

Iniciales de Querubín Lozano

Última de las Despabilar o dar más mecha a velas o candiles para que vocales en alumbren mejor plural Conjunción distributiva

Título del caballero británico Aborigen Última y primera del alfabeto La sala más importante de los templos del Antiguo Egipto

Estado de África central Radón Industrias Káiser Argentina

Percibirá los sonidos Bebida predilecta de los asiáticos

Iniciales de Néstor Santos

Conjunción inglesa

Dos en la numeración romana

La ciudad más poblada del mundo Existíais

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GUÍA DEL HOGAR

Nuevas tendencias de decoración 2017

E

l final del verano y principio del otoño suele ser una época en la que las personas deciden redecorar sus hogares, ya que los cambios estacionales se asocian a nuevos comienzos. Por ello, muchos diseñadores de interiores empiezan ya a anunciar sus nuevas propuestas para el 2017 para que aquellos que estén pensando en redecorar su casa o mudarse puedan adelantarse y conseguir que sus hogares estén a la vanguardia en lo que a decoración se refiere.

Estas nuevas propuestas a nivel internacional son difundidas rápidamente gracias a Internet y especialmente a las redes sociales como por ejemplo Pinterest, un claro referente en decoración y fuente de novedades.

De hecho, la revista Elle Decor considera que es tendencia este año el suelo de madera dura gris porque

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los pines que han tenido las publicaciones relacionadas con este tipo de suelo han aumentado un 20 por ciento de un año a otro.

Otras tendencias que llegan de varios países y que ya se pueden encontrar para 2017 son, por ejemplo, el uso del color terracota, que va a sustituir paulatinamente a los tonos blancos y fríos.

Se empleará para las paredes incluso de los baños, para aportar calidez, así como en los rebordes de las chimeneas.

También destaca el uso del corcho.

Este material que había quedado en el olvido en cuanto a decoración se refiere, vuelve con fuerza ya que, no solo aporta calidez y textura a los espacios, sino que también ayuda a absorber el ruido en las casas que ahora están tan de moda tipo loft, con muchos espacios abiertos.

En cuanto a muebles se refiere, lo que más cambiará en el 2017 será la cama. Esto se debe a que, el año que viene, los cabeceros de cama se transformarán e irán hacia arriba. Esta tendencia, normalmente asociada a los hoteles de lujo y las casas de las celebridades, van a inundar los hogares de las personas que quieren dar un toque de glamour instantáneo a sus dormitorios, ya sea a través de un modelo clásico con botones o un cabecero más moderno de terciopelo.

Asimismo, la tendencia de la preocupación por el medio ambiente ha pegado fuerte en el mundo de la decoración. Conocidos fabricantes internacionales como Ikea se han adelantado y han lanzado una línea de muebles a partir de madera, plástico y vidrio reciclado.

En la colección de 60 productos, participaron 21 reconocidos diseña-

dores que atendieron la propuesta de generar un sistema de diseño a través del reciclaje de envases y residuos.

Por último, podemos añadir que un factor determinante de esta rápida expansión de las tendencias es la facilidad de adquirir productos de decoración que proporcionan los ecommerce de ropa de hogar, ya que permiten que las novedades lleguen cada vez más rápido a nuestros hogares sin que tengamos que salir de casa.

Por ejemplo, la tienda online de ropa de hogar 10xDiez tiene una gran variedad de artículos que se adaptan y complementan perfectamente a las tendencias de decoración internacionales, renovándose continuamente y lanzando productos al mercado que ellos mismos fabrican con la máxima calidad y excelente diseño.

DE TODO UN POCO partamento donde la hormiga trabaja.

Quien ganó la posición fue la cigarra, cuya primera decisión consistió en cambiar la alfombra y conseguir una silla ergonómica para su oficina. Necesitaba además una computadora y una asistente personal que trajo desde su antiguo lugar de trabajo para que le ayudara con la Programación y el Plan de Control Estratégico del Presupuesto.

El lugar donde trabaja la hormiga ahora es triste, nadie se ríe ya y todo el mundo camina preocupado…

Esta fue razón suficiente para que la cigarra convenciera al león de la necesidad de realizar una encuesta de clima interno. Y dado que el león había revisado el departamento donde la hormiga trabajaba, era fácil comprobar cómo en este tiempo la productividad se había reducido notablemente.

Su decisión fue reclutar al búho para que realizara una auditoría y sugiriera las soluciones.

Después de 3 meses, presentó su reporte y una conclusión final: el departamento tiene exceso de personal. ¿Adivinen a quién pusieron en la mira primero? ¡¡A la hormiga!!! ¿Las causas?: mostrar una actitud negativa y falta de motivación.

PARA ELLOS: Chiste Machista Cinco reglas para ser feliz: 1. Es importante tener una mujer que te ayude en la casa, que cocine, que limpie ya que tenga un trabajo.

2. Es importante tener una mujer que te haga reír.

3. Es importante tener una mujer en la que confíes y que no te mienta 4. Es importante tener una mujer que sea buena en la cama y a la que le guste estar contigo.

5. Es MUY, MUY, MUY, MUY importante que esas cuatro mujeres no se conozcan.

PRENDA LÍNEAS JERSEY GRUESA FRONTALES FOOTING EXTERIOR ENTRENAR DEPORTE CHAQUETA CAPUCHA CAMISETA BUZO BOLSILLOS ALGODÓN

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SUDADERA La ciudad más poblada del mundo

Iniciales de Néstor Santos Percibirá los sonidos Estado de África central Enfermedad que origina oclusión intestinal Símbolo químico del fósforo

M P I L R U O I N S

El primero y más famoso de los Siete Sabios de Grecia En Argentina, pasta hecha de harina de mandioca

Antigua moneda francesa de oro

Bebida predilecta de los asiáticos

Grupo danésExponer algo noruego que a la acción del abanderó el aire éxito del dance europeo de los años noventa en todo el mundo

Conjunción inglesa

Radón Industrias Káiser Argentina

Última y primera del alfabeto

Título del caballero británico Aborigen

Iniciales de Querubín Lozano

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Cada día, una pequeña hormiga llegaba al trabajo muy temprano, y sin pérdida de tiempo comenzaba sus tareas. Era sumamente productiva y se la veía muy feliz con la actividad.

El gerente, un león, siempre se sorprendía al verla trabajar sin supervisión. Entonces pensó: “si es capaz de producir así sin alguien que controle, seguramente podrá hacer mucho más si tiene un supervisor”.

Dicho esto, buscó y reclutó a la cucaracha quien tenía una experiencia sumamente extensa como jefa y era famosa por preparar y presentar excelentes reportes.

Su primera decisión fue instalar un reloj en el ingreso para controlar los horarios de llegada y salida.

Necesitaba además una secretaria que lo ayudara a escribir sus informes. Así que decidió contratar a la araña para que además manejara los archivos y monitoreara las llamadas telefónicas.

El león estaba encantado con los reportes que la cucaracha le enviaba y le pidió que produjera unos gráficos que mostraran los ratios de producción y un análisis de las tendencias de manera que pudiera utilizarlos para sus propias presentaciones ante el directorio.

La cucaracha entonces debió comprar una nueva computadora, una impresora láser además de contratar a la mosca para dirigir el área de sistemas.

Mientras tanto, la hormiga que una vez había sido tan productiva y relajada, detestaba toda esta sobrecarga de papeles y reuniones interminables donde perdía la mayor parte de su tiempo. El león entonces llegó a la conclusión de que había llegado el momento de contratar alguien que se hiciera cargo del de-

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LA FÁBULA DE LA HORMIGA

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Dos en la numeración romana

La sala más importante de los templos del Antiguo Egipto

Conjunción distributiva

Última de las Despabilar o dar más mecha a velas o candiles para que vocales en alumbren mejor plural

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SABÍA USTED

QUE…

La palabra “Halloween” fue usada por primera vez en el siglo XVI, y proviene de una variación escocesa de la expresión inglesa “All Hallows’ Even” o “All Hallows’ Eve” que significa “Víspera de todos los Santos”. Los irlandeses solían utilizar nabos para fabricar sus “faroles de Jock”, pero cuando los inmigrantes trajeron esta práctica satánica a Estados Unidos en los siglos XVIII y XIX, advirtieron que los nabos no eran tan conocidos, aunque si se cultivaba en abundancia un vegetal que los sustituyó: la calabaza. El nombre dado al espíritu que habitaba en el nabo era “Jock” y al llegar a América cambió a “Jack”. Por ese motivo, surgió la costumbre de tallar calabazas para la noche de Halloween y transformarlas en faroles introduciendo una brasa o una vela en su interior.

El farol no tenía como objetivo convocar espíritus malignos sino mantenerlos alejados de las personas y sus hogares. Volviendo a los celtas y a sus sacerdotes Druidas, estos llevaban consigo un gran nabo hueco al que le esculpían un rostro en la parte frontal, para representar el espíritu demoníaco del cual dependían para obtener poder y conocimiento. En todo este ritual del Halloween no hay nada cristiano.

QUE…

La Asociación Chaqueña de Astronomía (ACha) encontró un meteorito de más de 30 toneladas en la provincia argentina de Chaco (norte) que constituiría el segundo aerolito más grande del mundo, informaron medios nacionales. "Si bien sabemos detrás de lo que estamos y de lo que se trata nuestra investigación, lo que nos sorprende es el tamaño y pesaje del mismo", indicó el director de Acha, Mario Vesconi, a la agencia estatal Télam. Los equipos de excavación calcularon que el cuerpo celeste pesa 30.800 kilos, y fue localizado recientemente en una reserva natural llamada Campo del Cielo, en la localidad chaqueña de Gancedo, donde hace 4.000 años impactó una lluvia de meteoritos metálicos, según informó la Asociación en su página web. La organización descubrió en 1980 otro asteroide de 28.840 kilos, un ejemplar denominado El Chaco, que sería el tercer meteorito más grande del planeta. El aerolito más pesado hallado hasta ahora fue localizado en Namibia en 1920, cuando se determinó que su masa superaba las 66 toneladas.

QUE…

En los pájaros el canto sólo es posible en los machos, ya que este es el signo de su fuerza, por el cual delimitan su territorio ante la llegada de otros machos de su misma especie. Los pájaros son muy sensibles, cuando mudan sus plumas paran el canto y cuando las recuperan continúan con él. En cuanto al canario, su historia comienza en el siglo XV, años después los españoles ocuparon las Islas Canarias y desde entonces su grácil figura y melodioso trino quedaron ligados para siempre al destino del hombre. Pero sólo a partir del siglo XVIII los autores naturistas empezaron a extenderse en su descripción. El nombre del canario fue dado a este pequeño pájaro en asociación al nombre de las islas que le sirven de albergue. Existen más de 300 variedades de canarios de color, algunos de ellos son: Intensos, Nevados y Mosaicos, entre otros, y tres variedades de canto aceptadas mundialmente: Roller, Millinois y Timbrano Español.

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GUÍA ASTRAL

ARIES: La salud le preocupará un poco y se dejará dominar por el miedo por culpa de los comentarios de alguien.

Olvidará asuntos importantes y querrá abordar más de lo que es capaz en el trabajo. Le resultará difícil pensar en los demás como competencia y pecará de soberbia.

LIBRA: Aceptará mal las críticas de personas a las que no tiene en muy alta estima, pero no podrá evitarlas. Se esconderá detrás de su relación amorosa para no afrontar otras carencias emocionales y abusará de la generosidad de sus amigos. Su número será el 18.

TAURO: La calma invadirá su forma de actuar y todo lo querrá hacer despacio y meditándolo antes. Dejará atrás el estrés y los malos entendidos con su pareja, pero su tranquilidad durará poco. Le faltará motivación y entusiasmo para emprender sus proyectos.

ESCORPIO: Los celos se apoderarán de usted, aunque no de una forma excesiva. Será poco razonable y verá motivos para justificar sus suposiciones en todas partes. Caerá en la tentación de la venganza, pero reaccionará antes de meterse en problemas serios.

GÉMINIS: Una persona de su círculo de amigos dirá algo que despertará sus sospechas sobre una posible infidelidad.

Su falta de espíritu y su idea de que ya lo ha conseguido todo terminará por conducirle a la soledad. Una persona le necesitará y no será fácil prestarle ayuda.

SAGITARIO: Romperá con la rutina y las normas que le imponen de forma repentina, lo que causará desasosiego a su alrededor. Se sentirá libre y no le importarán las ataduras. Vivirá con intensidad las cosas y no querrá saber de rencores ni reproches.

CÁNCER: Perderá el control en una conversación y hablará más de la cuenta. Su actitud distante y fría hará que muchas de las personas que le rodean desconfíen de usted y se lleven una impresión equivocada de su forma de ser. Tendrá la mente despierta y grandes ideas.

CAPRICORNIO: Prestará atención a cosas que antes no tenían importancia para usted y se dará cuenta de que lleva tiempo engañándose. Su realidad no es tan perfecta o al menos no como usted la quiere hacer ver a los demás. Acepte las cosas como vienen y no viva tanto de apariencias.

LEO: En el amor tendrá que decidir rápido una cuestión que determinará su vida en gran modo. No deje para mañana lo que puede hacer hoy y sea valiente. Despertará menos interés del habitual en su entorno y eso le mantendrá en alerta. Su número será el 4.

ACUARIO: La discreción no será su mejor virtud, pero le tocará apropiarse de ella, porque alguien intentará sonsacarle información secreta sobre alguien y debe ser fuerte. Podrá demostrar el respeto y la lealtad que les profesa a los suyos y eso le hará sentirse orgulloso.

VIRGO: La luz que irradiaba volverá para hacer brillar nuevas capacidades en usted.

Descubrirá que tiene carisma para liderar grupos, pero poco valor para hacerlo. Preferirá las sombras a los primeros planos y nada le hará más feliz que el amor de los suyos. Su número: el 20.

PISCIS: Tendrá demasiado trabajo y dejará los asuntos personales en un segundo plano, lo que desembocará en conflictos amorosos que pueden terminar destapando un problema mayor oculto desde hace tiempo. Será condescendiente con los miembros de su familia.

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DOSIS DE VIDA POR MARITZA PÉREZ SOCORRO maritza@laguia.us

“C

Ley de Correspondencia

omo es abajo es arriba, como es arriba es abajo”. ‘Como somos por adentro, somos por afuera’. Este es el principio de ‘La Ley de Correspondencia’, tema que trataremos en ‘Dosis de Vida’ de este mes de octubre 2016.

En el anterior artículo escribí sobre la Ley del Mentalismo, y para seguir con la secuencia de las siete leyes universales, según la Filosofía Hermética esta segunda ley ha sido considerada como uno de los instrumentos más importantes por los cuales una persona podía salvar los obstáculos y desvelar lo desconocido.

El libro ‘El Kybalión’ explica el principio sobre la verdad que existe sobre la correspondencia entre los diferentes planos en que se manifiesta la vida y todo cuanto existe en el cosmos. Esta concordancia unifica y permite entenderla y reconocer la clave para dar respuesta a las grandes inquietudes e interrogantes que encontramos en el transcurso de nuestra vida y en la naturaleza.

Los Herméticos sostienen que aplicando ‘La Ley de Correspondencia’, veremos que las formas más minúsculas son un perfecto reflejo de las mayores. “Veremos que el macrocosmos es igual al microcosmos y que al hombre mismo; e igualmente al estudiar el átomo comprenderemos un sistema planetario y viceversa”.

Para interpretar el estudio de esta ley, la Filosofía Hermética considera que la vida se manifiesta en tres planos principales: el plano físico, el mental y el espiritual. No obstante, la realidad es que son uno solo. Únicamente están separados uno del otro por su grado de vibración electromagnética de tal forma, que a mayor vibración tanto más elevado es el respectivo plano. De tal manera que no existe exactamente una línea que los separe sino que se van esfumando el uno del otro hasta construir un todo armónico, siendo su punto de manifestación más bajo o denso, la materia y el más alto o sutil, el espíritu.

Cuando entendemos cómo funciona este segundo principio denomina-

76 OCTUBRE 2016 RevistaLaGuia.com

do “de Correspondencia”, caemos en cuenta de ¿cómo y por qué a veces creamos situaciones negativas o desfavorables?, ¿por qué atraemos a personas que nos mienten, nos engañan, nos roban dinero, y demás? La comprensión de este principio es la clave para encontrar soluciones a esos problemas.

Para los Herméticos ‘La Ley de Correspondencia’ es un auxiliar de la mente porque nos permite deducir lo que ocurre en el resto del universo, conociendo solamente una de sus partes. Si se estudia el funcionamiento de una estrella, como consecuencia se entenderá el funcionamiento de las galaxias. Si se estudia el comportamiento de un habitante de una sociedad, se podrá llegar a razonar cómo funciona dicha sociedad.

En síntesis, estudiar una parte del todo nos permite comprender el resto.

Este es el principio de la analogía que nos da la posibilidad de entender la relación presente entre los distintos planos de existencia. Si trasladamos este principio al plano humano, podríamos modificar las palabras y decir: “Como es por adentro es por afuera; como es por afuera es por adentro”.

Todo lo que sucede alrededor de una persona refleja lo que le está ocurriendo por dentro.

En definitiva, esto significa que cuando una persona es desordenada con sus cosas, está demostrando su desorden interno. Por el contrario, quienes están en el otro extremo y son muy rígidos con el orden están reflejando una rigidez mental en sus ideas.

Lo de adentro es como lo de afuera y viceversa. Si se analizan las condiciones de vida que rodean a una persona determinada, se puede saber qué es lo que tiene en su mente. Las personas estructuradas lo son también mentalmente, del mismo modo, aquellos que se comportan de una manera caótica o contradictoria, tienen ideas de ese tipo.

Observa tus ideas para que analices qué piensas y qué tienes por dentro.

Esto será tu espejo.

INMIGRACIÓN Y ASUNTOS LEGALES POR ANA IGUARÁN

Lo que usted quiere saber...

Y NO SE ATREVE A PREGUNTAR PREGUNTA: Estoy aburrida de estar ilegal y llevo años esperando por una reforma migratoria que no sale. Yo soy soltera pero solo me quiero casar de verdad con el hombre perfecto para mí. Usted qué opina de casarse por papeles y pagarle a alguien.

RESPUESTA: Contrate a un abogado que conteste la demanda a tiempo y solicite que les hagan el examen de paternidad [DNA]. Si no eres el padre no te cobran por el examen y si eres vas a pagar alrededor de $100.

Tener la respuesta a algo tan importante no tiene precio.

RESPUESTA: Absolutamente en desacuerdo. Si te cogen en ese fraude más nunca te dan la residencia legal en los Estados Unidos y en muchos casos “el pagado” no cumple con sus obligaciones y esas personas terminan sin el dinero y sin la residencia. Más bien te aconsejo que te olvides de buscar al hombre perfecto, que no existe, y te cases con un hombre bueno pero imperfecto con el que puedas vivir de verdad por lo menos por unos años.

PREGUNTA: Yo le di a mi madre la residencia en los Estados Unidos y por supuesto tuve que firmar la declaración de apoyo económico.

Después, mi mejor amiga les dio la residencia a sus padres pero como no ganaba suficiente dinero yo fui “Joint Sponsor” para los dos. Ahora mi madre necesita que yo sea patrocinadora para mi hermana. La petición para los padres de mi amiga fue hace cinco años. Como ya hace tanto tiempo ¿ya no tengo que contarlos a ellos?

PREGUNTA: Hace 14 años tuve un romance con una paisana mía y la relación se acabó porque ella no se decidía entre el novio anterior y yo y siempre andaba saltando del uno al otro. Ahora después de 14 años me sale con que la hija que tiene es mía y me metió demanda de manutención. Mi hermana conoce a la niña y dice que sí se parece a mí. Tengo 20 días para contestar la demanda. ¿Qué hago?

RESPUESTA: Si no se han hecho ciudadanos los tiene que contar. Su obligación con todas las personas que usted patrocina solo termina cuando ellos se hacen ciudadanos o cuando han trabajado en los Estados Unidos por diez años.

La información aquí contenida es general. Para obtener información específica debe consultar un especialista en el tema que haya expuesto en su pregunta.La abogada Ana Iguarán practica derecho de familia y derecho de inmigración en Sarasota, Florida.

Envíe sus preguntas a: LA GUÍA Sección: Lo que usted quiere saber P.O.Box 18333 Sarasota, FL 34276

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