Revista La Guía, abril del 2017 by TV Net Media Group, LLC.

RevistaLaGuia.com ABRIL 2017

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Contenido Abril 2017

8. FARÁNDULA

Cristian Castro se hace "hombre".

10. SEMANA SANTA

¿Cómo ven los niños la Semana Santa?

12. EDITORIAL 13. ACTUALIDAD

Vicente Fox sobre Trump.

14. DEPORTES

Fútbol Rusia 2018: México enfrentará a Croacia e Irlanda.

16. GENTE

Latinas, en el corazón de las estrellas de Hollywood.

18. NUEVA ERA

La otra historia de María Magdalena.

20. OPINIÓN

Cuando miente el presidente, por Jorge Ramos.

22. SALUD

• Combata la desnutrición. • ¡Me duele la espalda! • L-Carnitina, conozca sus beneficios. • Los mejores alimentos para los dientes. • La importancia de la lactancia. • Limones contra el cáncer de mama. • Consejos para recuperarse tras un infarto. • Dieta y ejercicio contra la celulitis.

Mi hijo roba, ¿qué hago?.

54. COMPROMISO Ayúdelos a estudiar

56. LIBERTAD FINANCIERA La vida después del retiro.

58. CIENCIA

Pulpos: ¿animales alienígenas?

60. EMPLEO

Prepárese para la entrevista de trabajo.

62. FAMILIA

Su tiempo. El mejor regalo para sus hijos.

64. SABOR

• Cebolla. La reina en su cocina. • Pescado nutritivo y delicioso.

En cada edición:

42. GUÍA LOCAL 68. ENTRETENIMIENTO 69. AUTODEFINIDO 70. GUÍA DEL HOGAR

Tips para retomar en primavera la actividad física.

71. DE TODO UN POCO 74. SABÍA USTED

44. AUTOS

75. GUÍA ASTRAL

48. MEDIOAMBIENTE

76. LO QUE USTED QUIERE SABER...

• Kia Soul ! 2017. • Personalice su carro.

Cambios que hacen ¡la diferencia!

50. BELLEZA

Mitos de la belleza.

52. ACTITUD

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77. DOSIS DE VIDA

Salto de la Era de Piscis a la Era de Acuario.

RevistaLaGuia.com ABRIL 2017

Farándula Foto EFE.

Nadie sabe que "en Cuba hay

muchas mujeres escribiendo calladas"

L Foto EFE/Archivo.

Catherine Siachoque regresa "feliz" a "Sin senos sí hay paraíso"

a actriz colombiana ya participa en el rodaje de la tercera temporada de la telenovela "Sin senos sí hay paraíso" junto con el resto del elenco, lo que le hace estar "feliz" de retomar su papel protagonista. Conocida por sus papeles como villana en series como "Reina de corazones" y "Tierra de pasiones", dijo en un video publicado en su cuenta de Instagram sentirse feliz con el "elenco, libreto y producción". El regreso de la también actriz colombiana Carmen Villalobos, quien interpreta a Catalina "la Grande", y que fuera dada por muerta en la serie, pondrá en jaque la relación de Hilda, que encarna Siachoque, y Albeiro, al que da vida su compatriota Fabián Ríos. El inesperado retorno de Catalina hará revivir amores del pasado y venganzas sin medida, destacó Telemundo. 8

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a reconocida novelista cubana Wendy Guerra cree que en estos momentos "hay muchas mujeres en Cuba escribiendo calladas y nadie lo sabe", según asegura en Miami, donde estuvo de paso para presentar un concierto de "latin jazz". Esta narradora de una corriente literaria actual denominada "autoficción" opina que "el silencio en sí mismo es una manera de emancipación; la literatura escrita en silencio, otra manera", afirma esta joven rebelde que nunca ha querido dejar su país, al contrario que

muchísimos de sus compatriotas. Significativamente su novela más famosa (Bruguera, 2006) se titula "Todos se van" y el rostro de Guerra (Güines, 1970) no aparece en los medios nacionales, que la mantienen en el ostracismo. "Toda la vida me gané el pan en los medios, en la radio y la televisión", recuerda mientras conversa sentada en un butacón "vintage" de un hotel de Miami Beach que, por su nombre y fecha de construcción (años 50), recuerda al habanero Deauville.

Andrés López

Vuelve “renovado” a EE. UU.

l comediante colombiano se presentará durante los meses de mayo y junio en conocidos teatros de diversas ciudades de la nación, con funciones de su aclamada obra “La Pelota de Letras Renovada” y de su más reciente éxito “Llegar A Marte". La gira es uno de sus proyectos más ambiciosos en los últimos años y responde a la constante petición por parte de sus seguidores en redes sociales a lo largo y ancho de EE. UU. Solo en el sur de la Florida, donde ya se ha presentado en diversos teatros y zonas, esta gira incluirá siete fechas. Otras importantes paradas incluyen Nueva Jersey, Nueva York y Dallas. López siempre ha resaltado como referente en el mundo del stand-up comedy hispano, conquistando las tablas a nivel internacional con más de 300 funciones en más de 15 países como Inglaterra, España, Australia, Argentina y Chile. A través de www.andreslopez.com/usa, el público podrá encontrar toda la información de esta gran gira.

Andrés López.

Plaza Sésamo

incorpora a niña que padece autismo

os famosos "muppets" de "Sesame Street", uno de los programas infantiles más populares en todo el mundo, cuentan con un nuevo personaje con características diferentes al resto, y es autista. Este nuevo personaje ya figura en libros y comics digitales del serial infantil, que ha cumplido 50 años de emisión. "Cookie monster", "Oscar the grunch" o "Bert y Ernie" tienen nueva amiga, una niña pequeña, con el pelo naranja que va siempre

acompañada de un conejo de juguete y que responde al nombre de Julia. La intención de los creadores de esta serie infantil es que Julia tenga bastante relevancia en la serie. Según los responsables del programa, los Centros para el Control y la Prevención de esta enfermedad en el país registran que los diagnósticos de autismo han aumentado en los últimos años hasta una tasa de 1 por cada 68 niños nacidos en EE. UU.

Cristian Castro se hace "hombre"

l cantante mexicano celebra sus 25 años sobre los escenarios con su nuevo disco, "Dicen", que le sirve para iniciar una nueva etapa de la que dice: "Me gusta ser hombre,

Foto EFE/Archivo.

convertirme finalmente en hombre. Me gusta seguir siendo joven, pero ya abordando un poquito más el tema adulto, entrando en una etapa nueva que me parece que está plasmada en estas canciones". Después de una prolongada "juventud", Castro revela que a sus 42 años entra en una fase de "madurez mental" acompañado de un trabajo de estudio conformado por doce canciones inéditas en las que explora nuevos géneros como el de la música urbana tan en boga en la actualidad, e incluso el rap en el tema "Lady Blue". Castro asegura que con su decimoquinto álbum pretende reconquistar los países que le "olvidaron" y lograr mantenerse en el actual contexto musical a base de compromiso. RevistaLaGuia.com JULIO 2016RevistaLaGuia.com MAYO 2016 9

SEMANA SANTA POR MARÍA JESÚS RIBAS

¿Cómo ven los niños

la Semana Santa? ¿Cómo explicar a nuestros hijos pequeños la muerte y la resurrección? ¿Cómo hacerles entender que alguien tan bueno como Jesús haya sido crucificado? Una psicóloga especializada en infancia responde a estas y otras preguntas que nos hacemos en estas fechas.

ras las fiestas navideñas y las vacaciones de fin de año, en las que los niños vivieron con alegría e ilusión una época de regalos, reuniones familiares, inactividad escolar, viajes, diversiones y juegos, llega un segundo paréntesis anual que les depara emociones y experiencias intensas y en el que se modifican su rutina diaria y actividades habituales: la Semana Santa. Para los más pequeños son días intensos y de cambios, en los que el fervor religioso y los sentimientos encontrados del dramatismo por la crucifixión de Jesús y la alegría por su vuelta a la vida, están presentes en el ánimo de las familias, en las televisiones que trasmiten misas y películas de contenido sacro y en las calles a través de las procesiones y escenificaciones cristianas. ¿Cómo viven los más pequeños estos días de intenso fervor religioso en los que se entremezclan pesar y júbilo? ¿Cómo pueden explicarles sus padres hechos tan singulares como la crucifixión, la muerte y la resurrección de Jesucristo? “A los niños se les puede explicar en qué consiste y por qué se conmemora la Semana Santa desde el mismo momento en que tienen cierta capacidad de entendimiento o ya han tenido contacto con la forma en que se celebra esta festividad”, explica la psicóloga clínica, espe10 ABRIL 2017 RevistaLaGuia.com

cializada en familia e infancia, Margarita García Marqués. Según esta psicóloga al principio las explicaciones a los niños deben ser más básicas y fáciles y, a medida que van creciendo y aumenta su madurez, se les puede ir introduciendo en los temas más complejos de la religión cristiana, como lo que significa la muerte y resurrección de Cristo, sobre todo a medida que se van preparando para la primera comunión.

EXPLICANDO LA TRADICIÓN A LOS MÁS PEQUEÑOS “La idea es ir integrando al niño en la cultura cristiana y contándole quién era Jesús, qué le ocurrió, cuál fue su historia desde el nacimiento hasta su muerte, de forma que el pequeño pueda entenderlo y también respondiendo a sus preguntas”, apunta.

“A partir de los 4 o 5 años las familias ya llevan a los pequeños a la iglesia a presenciar y tomar parte en ceremonias, y a esas edades ya pueden empezar a conocer la historia de Jesús, a leer las biblias para niños que explican esos hechos religiosos y recibir un aprendizaje de lo que se conmemora esos días”.

Según García Marqués, los niños no suelen preguntar qué es la Semana Santa, pese a que a veces participan de ella por ejemplo llevando los ramos en las procesiones, ya que la perciben como una fiesta, del mismo modo que ocurre con la Navidad, que la ven como una rutina de todos los años que forma parte de su vida y la asocian a vacaciones y a una serie de actividades. Para introducir a los niños en el concepto de una tradición, como es la Semana Santa, podemos explicarles que las personas celebran todos los años cosas buenas o importantes que ocurren en nuestra vida para recordarlas, como los cumpleaños o, por ejemplo, el haber salido indemnes de un accidente, de acuerdo a esta psicóloga. A los nuestros hijos podemos decirles “que también celebramos los acontecimientos importantes o momentos muy especiales en la vida de un ser que nos dio mucho y que se llama Jesús”. “Por otra parte, los padres también pueden aprovechar la Semana Santa para hablar con los pequeños sobre la muerte, entrando en ese espacio que es tabú a nivel social”, según esta experta. “Es un buen momento para hablar con ellos sobre las despedidas, la importancia de decir las cosas a la gente en todos los momentos, porque en un momento dado pueden no estar, el dolor que hay cuando alguien se va y ya no vuelve, o que uno se siente triste y ya no puede abrazar a esa persona”, precisa.

“HIJO, LA MUERTE ES UNA TRANSFORMACIÓN” García Marqués sugiere primero comprobar qué idea tienen los pequeños de la muerte, qué creen que ocurre cuando una persona fallece y, a partir de ahí, hablarles de nuestra propia visión de ese suceso, que “los niños creen que solo les ocurre a los mayores, sorprendiéndose mucho cuando están ante la muerte de una persona que no es viejita, como el caso de Jesús”, indica la experta.

Esta psicóloga considera que “para un creyente católico puede ser más fácil hablar de la muerte a un niño porque, de acuerdo a su religión, la persona no deja de existir”. “Podemos decirle que la muerte es una transformación como la que experimenta la oruga que después se convierte en mariposa, y que, aunque morir al principio puede ser duro porque ignoramos que va a pasar, después estaremos en un sitio mejor, como cuando alguien se va lejos de vacaciones”, señala.

Respecto de la resurrección, esta psicóloga admite que, quizás a edades tempranas, los niños no entiendan el fenómeno de la vuelta a la vida tras la muerte y por qué Jesús pudo volver a vivir y otras personas no, pero de todas formas “hay que hablar este tema con nuestros hijos, atender las preguntas que nos hacen y estar abiertos a lo que ellos nos dicen, muestran y expresan”.

CLAVES PARA DESENTRAÑAR LA CRUCIFIXIÓN “Se les puede explicar que, en vez de subir al cielo directamente como los demás, Jesús quiso despedirse antes de la gente y que Él podía hacerlo, porque era un ser muy especial”. García Marqués indica que a los niños, al principio, pueden asustarles las imágenes de Jesús en la cruz que se ven en las procesiones, iglesias o ceremonias o rituales y suelen preguntar por qué sangra y sufre, quién le ha hecho daño, por qué son tan malos con Él.

García Marqués sugiere explicar a los niños que los muertos están en otro sitio desde el que pueden cuidarnos, como las estrellas, y decirles, por ejemplo, que en el cielo hay una estrella que nos protege por las noches, porque corresponde a una persona fallecida que ha estado muy cercana a ellos.

“Para un niño es difícil comprender que a alguien con tanta bondad como Jesús se le pueda hacer tanto daño, y entonces pueden plantearse que si ellos son buenos “los malos” también podrían dañarles y castigarles”, señala.

“También podemos explicarles que, aunque uno no pueda hablar con esa persona como antes y escucharla a través del teléfono, con la gente que ha muerto dialogamos a través de nuestro corazón, y ellos no nos contestan con palabras como antes, sino que sentimos sus respuestas en nuestro interior”, señala.

“La idea a transmitir es que Jesús tuvo que pasar por el padecimiento de ser crucificado para demostrar a los seres humanos que, no solo podemos perdonar cuando nos hacen cosas sin importancia y resulta más fácil hacerlo, sino también cuando nos hacen algo sumamente doloroso, lo que Él reflejó al decir en la cruz ‘perdónalos Padre porque no saben lo que hacen’”, apunta la psicóloga.

“Para comunicarnos con esas personas queridas que ya no están podemos sugerirles que les escriban, estén atentos a los sentimientos que surgen dentro suyo y después que escriban las respuestas que sienten o creen recibir de esas personas”, puntualiza.

Finalmente, sugiere explicar a los niños que, “en un momento dado, la gente se volvió contra Jesús y se portó mal con Él, pero aun así los perdonó porque sabía que estaban confundidos y sentía un enorme amor hacia los demás”. RevistaLaGuia.com ABRIL 2017 11

EDITORIAL POR LUIS EDUARDO BARÓN

La herencia maldita H

Trump construirá su muro y la droga seguirá llegando y nadie dirá nada, no hablaremos de capos americanos, de carteles, ni redadas. Seguirá la droga en las escuelas, en las fiestas y los bares y no pasará nada.

Incluso funcionarios del Departamento de Estado de Estados Unidos visitaron el país para alertar lo que sucede.

Seguirán los políticos amenazando con quitar ayudas, con presionar las fumigaciones, con seguir exigiendo la guerra fuera de casa.

ace pocos días escuchaba a los políticos en Colombia hablar del incremento en los cultivos de coca en ese país. Muchos "sacaban pecho" culpando al gobierno sobre la situación debido a la suspensión de las fumigaciones con glifosato.

Pero esa historia no es nueva, es una historia que comenzó en los años 60 con la siembra de marihuana y después su contrabando. Ahí nació una herencia de sangre en el país. Desde entonces las cosas no fueron iguales. Muchos muertos, mucha desolación, retraso, y la peor herencia que dejó el dinero fácil, la corrupción. La marihuana evolucionó a la coca y de allí se derivó en otras actividades ilícitas. El gobierno se dedicó a perseguir y combatir a los campesinos, destruir sus cultivos y fumigar con químicos que han sido cuestionados por el daño que han hecho a la población civil, por haber envenenado las aguas de ríos y destrozado la tierra. Colombia, como quizás ningún otro país en el mundo, ha pagado el precio de una guerra a muerte contra el delito, pero es una guerra que se ha librado de un lado de la historia porque del otro lado, el del consumo, la guerra se perdió hace mucho tiempo. Los políticos y autoridades hablan de combatir los cultivos, pero nadie habla de dar la batalla en las calles de esta nación para combatir el consumo. ¿Será que capos de la droga solo existen en México o en Colombia, y que cuando llega a la frontera esta entra sin ayuda y es distribuida milagrosamente sin intervención de nadie? Por qué nunca se habla de carteles americanos o capos o mafias. Por qué no se hace nada para controlar la distribución. En la nación más segura del planeta entran como Pedro por su casa toneladas de coca por sus fronteras terrestre, marítima y aérea. Y nadie se da cuenta. La droga llega desde la frontera sur a la norte, del oeste al este, por las autopistas del país y nadie se da cuenta. 12 ABRIL 2017 RevistaLaGuia.com

Seguirá muriendo gente en Colombia, en México en la cruzada contra los carteles, y mientras no hagamos nada en casa, mientras unos ponen los muertos, aquí sólo seguiremos poniendo las narices. Hace 25 años si alguna persona hubiera dicho, para qué perseguir a los cultivadores de marihuana si un día la marihuana será legal en Estados Unidos, lo hubieran tildado de loco, de inconsciente. Hoy la marihuana es legal en varios estados y en 20 o 30 años, la coca será legal en esta nación y será como lo es la marihuana un excelente y lucrativo negocio legal, y la miseria, destrucción y los males de haberla combatido seguirán causando dolor en países como Colombia y México. Con qué autoridad se puede exigir a un campesino que no siembre un cultivo ilegal, si en Colorado los que lo hacen están ganando un dineral. Esta hipocresía sólo le hace daño a nuestra juventud, si la guerra la perdimos, si el gobierno no pudo controlar el consumo, ya es hora de dejarle de echar la culpa a otros y tomar la decisión de hacer algo. Hablar de legalización es algo que moralmente nadie aceptaría, pero si no se controla el consumo, este seguirá creciendo y los muertos los seguirán poniendo en México o Colombia, y mañana será Guatemala o Cuba o Bahamas o hasta Canadá. Mientras la gente siga consumiendo, el negocio se montará en el país que permita su contrabando.

EDICIÓN Sarasota-Manatee PUBLICACIÓN MENSUAL Año 16-Número 202/Abril 2017 Publisher y C.E.O.: Luis Eduardo Barón Gerente: Martha Lucía Calle Representantes de Ventas: Corrección de Estilo: Colaboradores:

Carlos González J & J Marketing Castillo Publishing Group Mariela Vargas O. Ana Iguarán Daniel Galilea Enrique Kogan Jorge Ramos Ávalos Juan A. Medina María Jesús Ribas Maritza Pérez Socorro Purificación León Ricardo Segura

Diseño Gráfico: Marta Garrido Servicios: Atlantic Syndication New York Times Syndication Escrito EFE NEWSCOM Director de Fotografía: Rick Benítez Portada: Adriana Louvier Foto Portada: Televisa. Una publicación de TV Net Media Group LLC. 2555 Porter Lake Dr. Unidad 107 Sarasota, FL 34240 Teléfono Oficina Princpal:

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PREMIOS National Association of Hispanic Publications National Print Awards José Martí Mejor Revista en Español: 2003, 2004, 2005, 2006 Mejor Diseño para Revistas: 2003, 2005 Mejor Editorial, 2002: 2008

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Recuerdo que el 4 de abril de 1988, Edward Koch alcalde de Nueva York, dijo que para acabar con el problema de la droga en Estados Unidos había que bombardear Medellín. Ha sido esa ignorancia la que ha impedido tener una solución para reducir el consumo. Siempre en este país se piensa que nuestros males están al otro lado del Río Bravo, sin darnos cuenta de que están más cerca de lo que creemos.

Búscala como: Revista La Guia Búscala como: Revistalaguia LA GUÍA es una publicación mensual de TV Net Media Group LLC. Todos los derechos reservados. Prohibida la reproducción total o parcial de los artículos y fotos sin autorización del editor. TV Net Media Group LLC., no es responsable por ningún daño causado por el uso de los artículos, opiniones, anuncios, representaciones, declaraciones, garantías expresas o cualquiera otra que esté de manera implícita en esta revista, por tanto no recomendamos ni endosamos ninguno de los productos presentados o ilustrados en ella. Comentarios, afirmaciones u opiniones expresadas aquí son de responsabilidad exclusiva del escritor o anunciante y no reflejan necesariamente la opinión y el pensamiento de TV Net Media Group, LLC.

ACTUALIDAD

Vicente Fox sobre Trump:

"Ya estamos domesticando a la bestia"

éxico ya está "domesticando a la bestia" pero no puede "bajar la guardia" y debe mantener una posición firme en las negociaciones con Estados Unidos, afirmó en una entrevista el expresidente Vicente Fox (2000-2006) sobre el gobernante republicano Donald Trump. "Ya estamos domesticando a la bestia, en buena medida. Las iniciativas en defensa de los mexicanos, los migrantes, los valores, los derechos humanos, están ya marcando una huella y están debilitando al autoritario Trump", indicó el exgobernante, del conservador Partido Acción Nacional. Según Fox, el magnate estadounidense "se ha metido en un berenjenal" pero "no hay que bajar la guardia". "En México tenemos que seguir con la misma firmeza en la discusión de un acuerdo de libre

comercio que sea en beneficio de México y de los otros socios, Canadá y Estados Unidos", argumentó. Para Fox, "si va a haber muro, que lo construya Trump con el dinero de los americanos (estadounidenses), si quiere tirar el dinero de los americanos, allá ellos". No obstante, pronosticó que "ni siquiera le van a aprobar el presupuesto, está muy cuestionado". El exmandatario mexicano agregó que "todas las locuras de Trump finalmente están terminando en este vacío que se ve ya en su respeto, en su autoridad", pues "ya nadie lo toma en serio". "Las propias conferencias de prensa de la Casa Blanca son una verdadera burla", anotó Fox, para el que "el Partido Republicano va a pagar un gran precio por esto".

Vicente Fox. EFE/Archivo.

RevistaLaGuia.com ABRIL 2017 13

DEPORTES FÚTBOL RUSIA 2018

MÉXICO ENFRENTARÁ A CROACIA E IRLANDA

Fotografía del 9 de marzo de 2017 de Alex González posando montado sobre su bicicleta, en Phoenix, Arizona. EFE.

ALEX GONZÁLEZ RECORRERÁ EE. UU. PARA

a selección mexicana de fútbol que busca clasificarse para la Copa Mundial de Rusia 2018 enfrentará a Croacia, el 27 de mayo, e Irlanda, el 1 de junio, en par de amistosos como parte de su preparación. La Federación Mexicana de Fútbol informó que el primer partido será programado en el Memorial Coliseum de Los Angeles y el segundo en Nueva Jersey, como parte de la decimotercera gira del equipo nacional por Estados Unidos, iniciada en Las Vegas el pasado 8 de febrero con un triunfo 1-0 sobre Islandia. En este 2017, además del reto de clasificarse

de manera directa a la Copa del Mundo del año próximo, México tiene otros dos compromisos internacionales de envergadura, la Copa Confederaciones, en la que jugará la fase de grupos contra Portugal, Nueva Zelanda y Rusia, y la Copa de Oro de Estados Unidos en la que defenderá el cetro. Desde la justa de Estados Unidos 1994, los mexicanos han clasificado a octavos de final en todos los Mundiales, algo que solo ha hecho Brasil en el continente, pero en todos los casos fue eliminado en la etapa de los 16, la última vez en un cerrado partido en el que perdieron una ventaja ante Holanda y cayeron 2-1.

ESTADOS UNIDOS SE CONSAGRÓ A INMIGRANTES Y EL CLÁSICO CONSOLIDA SU PRESENCIA INTERNACIONAL E LLEVAR ESPERANZA

l ciclista mexicano Alex González recorrerá Estados Unidos en bicicleta para llevar un mensaje de esperanza a los inmigrantes, que se hallan atemorizados ante las políticas migratorias del presidente, Donald Trump. Designado "Embajador de la Buena Voluntad" por la Secretaría de Relaciones Exteriores de México, González se hizo popular cuando a fines de la década de los 90 inició un periplo en bicicleta por más de 45 países, travesía que a partir de julio quiere repetir, pero ahora sobre la geografía estadounidense. El mexicano transmitirá durante su viaje en dos ruedas su convencimiento de que un muro jamás detendrá los "sueños de la humanidad" y por ello, desde Phoenix, Arizona, hizo un llamado al presidente Trump para que practique "la compasión y la tolerancia". "Debe de apostarle al ser humano, no a la nacionalidad (...) Un muro no va a resolver las cosas, lo que necesitamos como países vecinos es buena voluntad y cooperación", dijo. 14 ABRIL 2017 RevistaLaGuia.com

a cuarta edición del Clásico Mundial de Béisbol ya forma parte de la historia, con Estados Unidos como gran protagonista, que después de 11 años de espera consiguió el ansiado título de campeón al vencer en la final por blanqueada de 8-0 a Puerto Rico, que también brilló de manera especial. El resultado del torneo, que reunió a las 16 mejores selecciones del mundo durante 17 días de competición en seis sedes diferentes, superó todas las marcas más optimistas, con récord de asistencias de espectadores en los campos, de televisión y lo que es más importante de un incremento considerable en el nivel de la competición. Estados Unidos, que nunca antes llegó a la final, se llevó la merecida medalla de oro, pero Puerto Rico, que acabó con la mejor marca 7-1, tras disputarla por segunda vez consecutiva, fue siempre el equipo a batir y el que dio más es-

Los jugadores de Estados Unidos Christian Yelich, (i), Giancarlo Stanton (c) y Adam Jones ondean una bandera de su país mientras celebran la victoria sobre Puerto Rico en la final del Clásico Mundial de Béisbol el 22 de marzo de 2017, en el estadio Dodger de Los Angeles, California. EFE.

pectáculo, incluido el ver a todos sus jugadores con el pelo teñido de rubio, algo que hizo furor en la Isla del Encanto. Además, la ironía de la gran final fue que la madre del lanzador estadounidense Marcus Stroman, premio de Jugador Más Valioso (MVP), es puertorriqueña.

LA NBA ESTUDIA CAMBIOS PARA EL PARTIDO DE LAS

ESTRELLAS DE 2018 E l comisionado de la NBA, Adam Silver, admitió que el pasado Partido de las Estrellas en Nueva Orleans no fue el mejor y espera hacer cambios para el 2018. El base Chris Paul, de Los Angeles Clippers, y actual presidente del sindicato de jugadores, al concluir el partido habló con Silver y valoraron los posibles cambios que se deberían hacer después de que el equipo de la Conferencia Oeste ganara 192-182 al del Este. El comisionado adelantó que ya había algunas ideas como la de permitir que sean los capitanes de los equipos los que elijan a los titulares y no por el resultado de las votaciones de los aficionados o establecer

un tiro de cuatro puntos. "También se podría establecer un tiro desde la mitad del campo en el último minuto con valor de 10 puntos. No sé. Puede que estas sean ideas locas", señaló Silver.

Adam Silver. EFE/Archivo.

Momento del gol del delantero uruguayo del FC Barcelona, Luis Alberto Suárez (2d) ante la portería del Real Madrid. EFE/Archivo.

REAL MADRID Y BARCELONA

JUGARÁN EN MIAMI

l próximo 9 de julio en Miami, Real Madrid y Barcelona disputarán el primer clásico de la historia del fútbol español en Estados Unidos. El encuentro, que formará parte del torneo veraniego 'International Champions Cup (ICC)', se disputará en el Hard Rock Stadium, donde habitualmente juega el equipo de fútbol americano Miami Dolphins. Será el segundo partido que en-

frentará a Real Madrid y a Barcelona fuera de España, después de que se vieran las caras en 1982 en el estadio Farid Richá, de la ciudad venezolana de Barquisimeto. Aunque todavía no está confirmado oficialmente, se espera que el Real Madrid también dispute este año el Partido de las Estrellas de la MLS, que tiene como sede el Soldier Field de Chicago y está programado para el 2 de agosto. RevistaLaGuia.com ABRIL 2017 15

GENTE

POR JUAN A. MEDINA

Latinas, en el corazón de las estrellas de Hollywood En la entrega de los Oscar 2016, una de las mujeres que más llamó la atención fue la argentina Luciana Barroso, esposa del famoso Matt Damon. Como Luciana, muchas otras latinas han conquistado el corazón de las estrellas de Hollywood.

uciana Barroso, nacida en Salta (Argentina), fue una de las mujeres más bellas que desfilaron por la alfombra roja del Dolby Theatre de Los Angeles, el pasado 26 de febrero en la noche más brillante de Hollywood.

La señora Damon, que ya acompañó al actor estadounidense en los Globos de Oro, es una de las habituales de la farándula hollywoodense, en unos tiempos marcados por las medidas migratorias anunciadas por el actual presidente de los Estados Unidos, Donald Trump. Precisamente, Matt Damon ha sido uno de los que más se ha señalado contra la política del actual mandatario estadounidense, al que ha llamado “xenófobo” y “deshumanizante”. “Está

En la meca del cine conviven varios astros cinematográficos que tienen a una mujer latina como pareja. Veteranos como Anthony Hopkins, Robert Duvall y Al Pacino están entre ellos.

hablando de mi mujer, está hablando de mis hijas…”, aseguraba el actor antes de que Trump llegara a la Casa Blanca. Damon y Luciana se casaron en 2005, dos años después de conocerse en Miami, donde la argentina trabajaba de camarera. De esta relación han nacido Isabella, Gia y Stella, las tres hijas de la pareja, a las que se une Alexia, fruto de una relación anterior de Luciana Barroso.

HOPKINS, DUVALL, AL PACINO, GERE… Además del matrimonio Damon-Barroso, en Hollywood conviven varias estrellas del cine junto a sus parejas latinas. Veteranos como Anthony Hopkins y Robert Duvall están entre ellos. El primero casado con la colombiana Stella Arroyave, su tercera esposa, veinte años más joven que el protagonista de “El silencio de los corderos”, entre otras muchas películas. "Es más joven que yo y quiere que viva mucho tiempo, así que no paro de hacer ejercicio físico", apuntaba entre risas el actor en una entrevista en 2010. Más diferencia de edad, 41 años, mantienen Robert Duvall y Luciana Pedraza, nacida en Salta como la esposa de Matt Damon, casados en 2004. Duvall, de 86 años, que se expresa perfectamente en español, ha manifestado reiteradas veces su amor por Buenos Aires y por el tango.

Imagen de archivo del actor Anthony Hopkins y su esposa Stella Arroyave. EFE/Andrew Gombert.

16 ABRIL 2017 RevistaLaGuia.com

Otra argentina que ha robado el corazón de un grande de Hollywood, Al Pacino, es la actriz Lucila Polak, 37 años menor que el célebre actor de “El Padrino”. Polak y Al Pacino se conocieron en 2005 y, desde entonces, viven juntos en Los Angeles. “Tengo como pareja al mejor maestro de la actuación”, explicaba la argentina a la revista “Caras”, en octubre de 2016.

Imagen de archivo de Al Pacino y su pareja, la argentina Lucila Polak. EFE/EPA/Paul Buck.

Richard Gere, de 67 años, se pasea por medio mundo con su novia española, Alejandra Silva, de 34 años, la mujer que ha alegrado el corazón del protagonista de “Pretty Woman”, tras la ruptura con su segunda esposa, la actriz Carey Lowell, en 2013.

El actor estadounidense Richard Gere (i) y su novia Alejandra Silva posan en la alfombra roja de la edición 34 del Festival de Cine de Miami el pasado 3 de marzo de 2017, durante la inauguración en el Olympia Teather, en Miami (EE. UU.). EFE/Giorgio Viera.

Joseph Fiennes el recordado protagonista de “Shakespeare in love", está casado desde 2009 con la también española María Dolores Diéguez, una modelo nacida en Orense (Galicia), aunque criada en Suiza. La pareja tiene dos hijos.

Vin Diesel, uno de los duros del cine estadounidense, está casado con la modelo mexicana Paloma Jiménez.

dijo Kingsley tras el enlace. Matthew McConaughey ganador del Oscar en 2013 por "Dallas Buyers Club”, es otro de los célebres actores casado con una brasileña, en este caso la modelo, actriz y presentadora Camila Alves.

De nacionalidad española es también la esposa de Alec Baldwin, llamada Hilaria Thomas, que se casó con el actor en 2012 y son padres de tres hijos. El actor australiano Chris Hemsworth famoso por su papel de Thor en las adaptaciones cinematográficas de los cómics de Marvel, está casado desde 2010 con la actriz española Elsa Pataky.

El actor Rob Scneider y su esposa, la productora mexicana Patricia Azarcoya. EFE/Jimmy Morris.

Por su parte, el comediante Rob Schneider está emparejado con la productora mexicana Patricia Azarcoya. De la misma nacionalidad es la modelo Paloma Jiménez esposa del actor Vin Diesel, uno de los duros de Hollywood gracias a su participación en la saga "Fast and Furious". Chris Hemsworth y su esposa, la actriz española Elsa Pataky. EFE/EPA/Paul Buck.

Imagen de archivo del actor Ben Kingsley y su esposa Daniela Lavender. EFE/EPA/Paul Buck.

El veterano Ben Kingsley, de 73 años, famoso por su papel de “Gandhi” en el cine, encontró el amor en la brasileña Daniela Lavender, treinta años menor que el actor británico, con quien se casó en 2007. “Daniela es como una antigua princesa mitológica. Tiene gran dignidad y se mueve como un transatlántico",

Richard Gere se pasea por medio mundo de la mano de su novia española, Alejandra Silva.

El actor Matthew McConaughey y su esposa, la modelo brasileña Camila Alves. EFE/EPA/Nina Prommer.

Amores con sello latino instalados bajo los focos de Hollywood, una mezcla que funciona…

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NUEVA ERA POR RICARDO SEGURA

La otra historia de

María Magdalena ¿Era María Magdalena la esposa de Jesús? Dos investigadores del cristianismo discrepan sobre este punto, y además desvelan una serie de aspectos candentes que permanecen sin dilucidar o habrían sido muy diferentes de lo que relata la historia oficial.

ocas figuras son tan controvertidas en la historia sagrada como María Magdalena quien, según la visión tradicional de la Iglesia católica era prostituta y estaba endemoniada, mientras que para una serie de investigadores ha tenido un papel tan clave como oculto en la fundación de cristianismo y como discípula de Jesús.

AUTORES CAUTIVADOS POR EL PERSONAJE Numerosos investigadores han dedicado libros a esta mujer tan poco conocida. En ‘El Legado Oculto de María Magdalena’ (Obelisco, 2005), el historiador Laurence Gardner (Londres 1943-Exeter 2010), se refiere a lo que llama el matrimonio secreto de María con Jesús, la persecución de su linaje, los registros ocultos que revelarían su verdadero estatus entre los apóstoles y el significado de las pinturas de Leonardo Da Vinci. También hace referencia al por qué la Iglesia del Renacimiento censuró retratos de María Magdalena. Por su parte la escritora Maribel Molina Carillo (Tarragona, España, 1971) ha publicado, ‘María Magdalena, la esposa de Jesús’ (Atlantis, 2015), donde describe a la Magdalena como una mu-

Para Daniel Meurois, diplomado en letras en la Universidad de Lille, María de Magdala no fue la prostituta en la que la convertido la Iglesia, sino la primera discípula de Jesús y además su esposa, mientras que el relato de las bodas de Caná describe la boda de ambos y no la de dos desconocidos. 18 ABRIL 2017 RevistaLaGuia.com

jer valiente, fuerte, adelantada a su tiempo y luchadora, pero incomprendida, a la que, según Molina Carillo, la historia ha tratado injustamente, “pero que llegará el día en que será reconocida como la reina que fue, la esposa de Jesús y la madre de sus hijos”. La Licenciada en Teología y madre de seis hijos, la española Isabel Gómez-Acebo, a su vez, repasa en 'María Magdalena. De apóstol, a prostituta y amante' (Desclee de Brouwer 2007), lo que llama “facetas olvidadas de esta mujer”, como su protagonismo entre los discípulos de Jesús, la importancia de que la primera aparición del resucitado fuera a su persona o de que fuera la primera persona a quien Jesús encomendó extender la buena nueva. Otra visión nos ofrece en ‘La Diosa en los Evangelios’ (ediciones Obelisco 2005), la investigadora cristiana estadounidense Margaret Starbird, quien realiza un análisis de los aspectos femeninos de Dios que aparecen en los evangelios apócrifos y gnósticos, y afirma que María Magdalena fue la esposa Jesús y la continuadora de su obra evangelizadora, y que ese matrimonio sagrado es uno de los secretos mejor guardados de la Iglesia católica. Otra autora que ha tratado el tema ha sido la británica Lynn Picknett (Folkestone,1947), ella desde un aspecto más esotérico, afirma en su libro ‘María Magdalena. ¿El primer Papa?’ (Robinbook 2005) que la Magdalena que nos han dado a conocer era inferior en todo a los discípulos, pero que los Evangelios gnósticos revelan que para la Iglesia primitiva sólo Jesús la superó en importancia.

Otro especialista interesado por el personaje es Lluís Busquets i Grabulosa (Olot, Gerona 1947), licenciado en Teología por la Universidad Pontificia Gregoriana de Roma (Italia), quien afirma: "Popularmente se conoce a María Magdalena como una prostituta arrepentida y exendemoniada y, en un momento determinado, interesó oponer este personaje neotestamentario femenino -una mujer entre otras- a la madre de Jesús".

LAS DISCÍPULAS DE JESÚS Este autor ha escrito sobre este asunto “La historia oculta. María, madre de Jesús, y María Magdalena” (Destino 2009), en la que afirma que los textos bíblicos no ofrecen de manera explícita este retrato de la Magdalena. Según este escritor, después de citar a la Magdalena, el evangelista San Lucas añade en su Evangelio: “de la que habían salido siete demonios, pero habrá que valorar esta cita única en todo el Nuevo Testamento desfavorable a nuestro personaje". Esta interpretación está repetida en el Evangelio de Marcos, pero Marcos depende de Lucas, según este experto (https://lluisbusquetsgrabulosa.wordpress.com/) . Este estudioso de la teología sostiene la tesis de que "Jesús tuvo discípulas que le servían con sus bienes, entre las cuales se hallaba la Magdalena", y que ella “era una persona que abastecía a Jesús de provisiones (¿financieras?, ¿bienes fungibles?) y, pese a todo, se la quiere hacer pasar por endemoniada sin haberlo sido nunca”. "No obstante, María Magdalena se convirtió en discípula de Jesús y en uno de los testigos más próximos

a la experiencia de la resurrección y, por eso, hoy se dice que cumple las condiciones de ser una verdadera apóstol: lo siguió, lo acompañó a Judea y fue testigo privilegiado de su resurrección", explica este autor, que también ha escrito los libros: ‘Última noticia de Jesús el Nazareno’; 'Herejes, perseguidos y excomulgados’ o ‘Jesús era un hereje’. "En los evangelios apócrifos, que analizo en mi libro 'La historia oculta', María Magdalena generalmente está muy bien considerada”, pero, por desgracia, se iba estableciendo el concepto de “sucesión apostólica masculina”, de manera que, a causa del machismo patriarcal de aquel entonces, no se estimó oportuno otorgar este título de “sucesora” de los apóstoles a una mujer”, añade Busquets i Grabulosa.

MUJER SIN NINGÚN VARÓN DE REFERENCIA De acuerdo a este experto, otro aspecto sorprendente es que María Magdalena "se nos presenta sin ningún varón de referencia, cosa inaudita en las mujeres de aquel tiempo; la Magdalena no es madre de nadie, esposa de nadie, ni hija de nadie... Y su presencia entre los discípulos en los últimos tiempos de Jesús parece tener fundamentos históricos". "Solo podemos decir que la Magdalena llevaba el nombre de María y que sus orígenes son tan inciertos como su final del todo legendario", apunta. Este experto ve poco probable que el apelativo la Magdalena se acuñara para designar una ciudad de origen (Magdala) y cree que la Magdalena no sería un gentilicio, sino un título honorífico, que significa “María la grande, María la enaltecida, María la magnífica”. Admite que quedan por dilucidar muchos otros temas respecto de María Magdalena como: ¿Fue coautora del 4º Evangelio? ¿Fue el desconocido “discípulo amado” de Jesús? ¿Le confió Jesús a su madre a ella? ¿Por qué las pinturas apócrifas basadas en textos la llevan a la costa

francesa? ¿Qué hay de verdad en los múltiples restos supuestamente conservados en lugares distintos de la cristiandad? Este autor señala que los valedores del matrimonio de la Magdalena y Jesús se basan, sobre todo, en la petición del cadáver por parte de ella y que sólo la mujer tendría derecho al cuerpo de su marido muerto".

¿LA DISCIPULA DE JESÚS Y TAMBIÉN SU ESPOSA? En todo caso "aunque Jesús hubiese estado casado con ella, en nada cambiarían la tarea y los méritos de Él en su fijación por cambiar el mundo y en su misión trascendente", recalca. Según Busquets i Grabulosa "tendríamos que pensar en un matrimonio muy libre, capaz de vivir prescindiendo de todo tipo de ataduras familiares, fuera de cualquier parámetro de aquel entonces, lo cual habría estado muy mal visto en su tiempo" pero la postura de este autor es que "un matrimonio así sólo puede ser fruto de la ficción".

Por su parte Daniel Meurois, diplomado en letras en la Universidad de Lille (Francia), disiente de lo sostenido por Busquets i Grabulosa, afirmando que la Magdalena era su esposa, aunque coincide con el anterior autor en que no es la prostituta en la que ha convertido la iglesia. Para Meurois (www.danielmeurois. com) autor de 'El evangelio de María Magdalena' y de 'El testamento de las tres Marías' e investigador de los denominados Anales Akásicos, María Magdalena (a la que se refiere como María de Magdala) tenía evidentemente una relación privilegiada con Jesús. "Es el aspecto patriarcal de nuestra sociedad cristiana el que ha considerado oportuno, a partir del siglo IV o V, empezar a borrar la presencia constante del María de Magdala junto a Jesús como esposa", indica. RevistaLaGuia.com ABRIL 2017 19

OPINIÓN

POR JORGE RAMOS ÁVALOS

Cuando miente el presidente

“

En Estados Unidos hay un presidente que miente mucho. En un par de meses Donald Trump se ha quedado sin credibilidad. Y esto es muy grave porque, cuando realmente necesite que los estadounidenses le crean, ya no sabremos si lo que dice es verdad o mentira.

rump tiene un largo camino de mentiras. Durante años aseguró que Barack Obama no había nacido en Estados Unidos. Hasta que, por fin, un buen día dijo públicamente que Obama había nacido en Hawaii. Trump nunca se disculpa, solo cambia de tema. Trump mintió también en un tuit en noviembre sobre los supuestos “millones de personas que votaron ilegalmente” en las pasadas elecciones y que le hicieron perder el voto popular. No solo eso. En su primera reunión con líderes del Congreso en la Casa Blanca volvió a repetir la mentira, según reportó The New York Times, y dijo que de tres a cinco millones de indocumentados habían votado. Todo esto es falso. Pero Trump cree que al repetir sus mentiras la gente se lo va a creer. Lo que sí está claro es la aversión de Trump por los inmigrantes. Su campaña presidencial comenzó con una gigantesca mentira al decir que los inmigrantes que envía México “traen drogas, traen crimen y son violadores”. Atención: Trump nunca dijo algunos o unos pocos. Quiso convertir a todos los inmigrantes mexicanos en delincuentes y eso es totalmente falso. (El 97 por ciento de los indocumentados nunca ha cometido un crimen serio o felony, según el Migration Policy Institute). La última gran mentira de Trump fue en otros dos tuits. El sábado 4 de marzo a las 6:35 a.m. dijo: “Terrible, me acabo de enterar que Obama ordenó que me espiaran en la Torre Trump…”. Y 14 minutos más tarde se preguntó: “¿Es legal que un presidente espíe antes de una elección?… Qué bajo ha caído”. No sabemos qué estaba pasando esa mañana en el hotel del presidente en Mar-a-Lago, Florida, pero Trump y su celular se convirtieron en una máquina de mentiras. Aparentemente nadie del equipo presidencial se atreve a contradecir al presidente, aunque esté equivocado.

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La mentira de Trump quedó corroborada por el director del FBI, James Comey, quien dijo en una audiencia del Congreso: “No tengo ninguna información que apoye esos tuits”. Traducción: el principal espía del país salió en televisión nacional a decir que su jefe estaba mal. Es muy poco presidencial que Trump se levante en la Florida y se ponga a disparar mentiras contra un exmandatario sin tener ninguna evidencia. Lo menos que le podemos pedir al líder de la principal superpotencia mundial es que corrobore lo que va a decir en Tweeter y respire unos segundos antes de apretar el botón de envío. Estos son tiempos muy difíciles. El país está partido por la mitad. Millones no votaron por Trump y ven con preocupación sus mentiras y sus comentarios racistas. No entiendo cómo un presidente que quiere aprobar un nuevo plan de salud, cambiar las leyes migratorias y que tiene a un nuevo nominado a la Corte Suprema de Justicia, se pone a distraer la atención del país con falsedades. El principal problema es que nos estamos acostumbrando a las mentiras de Trump. Son tantas y tan seguidas que ya no sorprenden a nadie. Como cuando dijo que los musulmanes estaban celebrando en Nueva Jersey tras los actos terroristas del 9/11 o que el papá del Senador Ted Cruz se reunió con el asesino Lee Harvey Oswald. Absurdo todo. Pero cuando un presidente miente frecuentemente puede haber graves consecuencias para el país. Hay casos que requieren de absoluta confianza en el líder de una nación. ¿Qué pasaría en caso de un ataque nuclear de Corea del Norte o que se decida iniciar una nueva guerra en Siria? ¿Y si hubiera otro ataque terrorista en Estados Unidos? ¿Podríamos confiar plenamente en el presidente? Lo más triste de todo es ver a un presidente que miente y luego, cuando lo agarran en la trampa, insistir en su error. Parece que Trump vive en un mundo de fantasías creadas por él mismo. “Yo soy el presidente y tú no”, le dijo como si fuera un niño a la revista TIME en una entrevista. Trump tiene tanta necesidad de que lo vean como un presidente legítimo que no se da cuenta de que sus mentiras y deseos de grandeza solo lo hacen ver más pequeño y trivial.

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SALUD

Combata la desnutrición

La desnutrición se puede presentar también aunque el niño coma aparentemente lo suficiente.

a desnutrición es la enfermedad de mayor concurrencia en los países en vías de desarrollo. Al interferir en el desempeño normal de la persona, la imposibilita de realizar sus actividades en un estado óptimo. De esta manera, retrasa a quien la padece y no avanza junto con el resto de la sociedad. • En los niños el problema va más allá, pues se encuentran en una etapa de crecimiento y desarrollo con altos requerimientos de nutrientes.

• En América Latina, la desnutrición alcanza cifras de hasta 2 mil muertes diarias, según reportes de la Organización Mundial de la Salud. • Cuando un niño no recibe una alimentación adecuada y entra a un estado de desnutrición, los problemas físicos y psicológicos que enfrenta lo colocan en una seria desventaja frente a otros niños que reciben una alimentación balanceada. • Gran parte del problema de la desnutrición es la ignorancia. El simple hecho de no conocer las consecuencias de que un niño no consuma la suficiente cantidad de energéticos, propicia que el problema se incremente.

un factor esencial para mejorar la evolución del niño, cuanto antes se detecte es mejor para la recuperación. • El consumo de alimentos chatarra afecta el balance de los nutrientes necesarios que el organismo requiere y, poco a poco, los niños afectados van perdiendo las reservas nutricionales del organismo hasta que se llega al punto de la enfermedad conocida como desnutrición. • El problema se manifiesta al principio con una baja función general, pérdida de fuerzas, sueño constante, acumulación de líquidos; se nota también por la inflamación del estómago. • También se ven los niños cansados, sin ánimo ni ganas. El cabello se cae, la piel se reseca o está muy sensible, las uñas quebradizas, la vista cansada... • Un signo de que la baja cantidad de nutrientes lleva tiempo, es la debilidad de los huesos y el pobre crecimiento de estos a comparación de los otros niños. • En ocasiones, el cuerpo padece enfermedades que impiden que no se absorban todos los alimentos que entran al cuerpo.

• Es importante asesorarse por un doctor cuando se tiene un familiar que padece la enfermedad. • El tratamiento de la desnutrición debe ser individual porque las necesidades específicas son diferentes. • Cuanto menor es el niño, mayores los efectos a largo plazo que puede traer la enfermedad; así, como a mayor tiempo en que se ha dado la falta de nutrientes más lenta la recuperación. • Conviene que el restablecimiento de la alimentación normal se dé poco a poco para facilitar la aceptación y fijación de los nutrientes de manera paulatina sin alterar el funcionamiento de los órganos. • Se trata de cuidar la salud de los niños, de las embarazadas y también de los adultos mayores que representan a la población desprotegida. • Esta tarea es conjunta entre los gobiernos y la sociedad. Cada quien debe poner su parte y, por lo que a las familias corresponde, conviene inculcar en los niños actitudes que desde pequeños los lleven a tener una buena calidad de vida.

• En los niños la desnutrición se manifiesta a través de una desaceleración en el crecimiento y, en ocasiones, se presenta incluso una regresión en el desarrollo.

• Por eso son importantes las vitaminas, las proteínas, el calcio y los carbohidratos, para que los nutrientes que se ingieren, se absorban directamente.

Los hábitos son importantes para crear conciencia de la necesidad de darle al cuerpo los nutrientes necesarios y de preferir los alimentos de alto contenido alimenticio en lugar de las comidas rápidas, las frituras chatarras y las bebidas gaseosas.

• Esta situación se puede agravar ya que es difícil recuperar el crecimiento perdido en la infancia.

• Se recomiendan cuidados especiales cuando se trata de recién nacidos, niños hasta la secundaria y en madres embarazadas. Lo mismo en personas de la tercera edad.

Los médicos definen la desnutrición como una enfermedad reversible ocasionada por un balance negativo de energéticos, cuando se consumen menos calorías de las que el cuerpo requiere.

• La identificación oportuna de la desnutrición es 22 ABRIL 2017 RevistaLaGuia.com

COMIENCE CON EL DESAYUNO • Desayunar todos los días es uno de los hábitos más recomendables para conservar la salud. • Un desayuno nutritivo proporciona energía, prepara al cuerpo para rendir a lo largo del día y refuerza el cerebro, facilitando la concentración y el buen uso de la memoria. • Es la comida más importante, por lo que no es recomendable brincarla ni llevar una dieta a base de café. Mejor si incluye una manzana. • Es mejor si desayuna frutas y algún otro alimento que ayude al organismo a recuperar fuerzas y a contar con reservas suficientes para enfrentar el desgaste propio del estrés. • Enseñe a sus hijos a dedicar tiempo para desayunar y no los mande a la escuela con el estómago vacío, pues los está enviando sin fuerzas para aprender y andarán desganados y de mal humor.

ACCIONES PARA EVITAR LA DESNUTRICIÓN INFANTIL Medidas Individuales: • Aprender a comer frutas, verduras,

carnes, queso y leche. • Tomar aguas frescas en lugar de refrescos embotellados. • Atender las diarreas y vómitos de inmediato, hidratar el cuerpo. • Visitas periódicas al médico. Medidas de la Comunidad: • Producción de alimentos. • Transporte adecuado de los alimentos. • Distribución de alimentos. • Promoción de la salud. • Aprovechar los recursos. Medidas Familiares: • Asignar una partida económica para los alimentos nutritivos. • Enseñar a los hijos una cultura de alimentación balanceada. • Informarse sobre suplementos alimenticios y tomar los adecuados. • Planear gastos familiares, para atender las necesidades de alimentación balanceada y el cuidado de la salud, favoreciendo la comida nutritiva en lugar de la chatarra y fomentando hábitos de comidas balanceadas, de limpieza personal y de sueño adecuado para llevar una vida sana.

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SALUD

POR PURIFICACIÓN LEÓN

¡Me duele la

espalda!

FACTORES DE RIESGO

El dolor de espalda es un problema de salud muy frecuente. En general, tiene su origen en sobrecargas mecánicas de tipo deportivo o laboral, pero también puede deberse a otras muchas causas. Un traumatólogo nos explica cómo combatirlo.

“L

a mayor parte de las personas padecen dolor de espalda en algún momento de su vida. Puede desencadenarse debido a una mala postura mientras se está sentado o de pie, por inclinarse de manera inapropiada o al levantar peso de forma incorrecta. Habitualmente, no está causado por una enfermedad grave. En la mayor parte de los casos el dolor de espalda mejora al cabo de algunas semanas o meses, aunque algunas personas padecen dolor de larga duración o recurrente”, señalan los especialistas del Servicio Nacional de Salud del Reino Unido.

El Instituto Nacional de Artritis y Enfermedades Musculoesqueléticas y de la Piel de Estados Unidos destaca que, cualquier persona puede tener dolor de espalda, aunque hay ciertos aspectos que incrementan el riesgo. Uno de ellos es la edad. Otro, una mala condición física. “El dolor de espalda es más común entre quienes no están en forma”, precisa. Pero también puede tener un origen genético. “Algunas causas de dolor de espalda, como la espondilitis anquilosante, una forma de artritis que afecta a la columna, puede tener un componente genético”, apunta esta entidad. Asimismo, añade que el sobrepeso, algunas enfermedades como ciertos tipos de artritis y de cáncer, determinados trabajos y el hábito de fumar, pueden causar dolor de espalda. En este sentido, el doctor Hidalgo explica que, en general, el dolor de espalda “tiene relación con las sobrecargas mecánicas de tipo deportivo o laboral aunque en otras ocasiones, sobre todo en personas de más de 55 años, tiene su origen en alteraciones degenerativas de la columna”.

“El dolor de espalda puede estar producido por múltiples causas. Puede ser la manifestación clínica de cualquier disfunción de la columna, desde un proceso benigno o degenerativo hasta un proceso maligno”, indica Ángel M. Hidalgo, especialista en cirugía ortopédica y traumatología.

El traumatólogo afirma que el dolor de espalda no se puede prevenir en sí mismo, aunque hay ciertos hábitos saludables que se asocian a una menor probabilidad de presentarlo. Uno de ellos es hacer ejercicio continuo y de intensidad moderada tres o cuatro veces a la semana.

El facultativo aclara que existen dos grandes tipos de dolor de espalda. “El denominado ‘mecánico’, que empeora con los movimientos y las sobrecargas y mejora con el reposo, y el ‘inflamatorio’, que es continuo, puede o no empeorar con los movimientos, pero sí lo hace con el reposo, sobre todo por la noche”, subraya.

“Los ejercicios que se aconsejan son, sobre todo, los aeróbicos (pasear, nadar, bicicleta estática, elíptica, etc.). En general, es recomendable estar en buena forma física y tener un peso apropiado a la estatura y edad de cada uno”, comenta.

El doctor Hidalgo manifiesta que, cuando se empieza a notar, es importante observar las características del dolor. “Si es leve, cede con el reposo y lleva poco tiempo de duración, no es necesario acudir al médico. Basta con medidas locales como el calor, seco o húmedo. También se puede usar algún analgésico como el paracetamol”, precisa. En cambio, si el dolor dura más de una semana o

“Si el dolor es leve, cede con el reposo y lleva poco tiempo de duración, no es necesario acudir al médico. Basta con medidas locales como el calor, seco o húmedo. También se puede usar algún analgésico como el paracetamol”, precisa Ángel M. Hidalgo, especialista en cirugía ortopédica y traumatología.

de diez días es aconsejable visitar al galeno “que determinará la conveniencia de iniciar un tratamiento con antiinflamatorios, solicitar alguna prueba complementaria o incluso una consulta con un especialista”, indica. Cuando el dolor ya es intenso y dificulta el desarrollo de la actividad laboral o deportiva, el doctor Hidalgo recomienda un reposo relativo. “Antes se indicaba permanecer en cama, pero en la actualidad se ha comprobado que el reposo absoluto produce un desacondicionamiento físico que, a mediano plazo, es perjudicial para el paciente”, expone. Así, el traumatólogo detalla que en estos casos de dolor intenso es preciso utilizar medicación más potente y realizar estudios complementarios que sólo un médico puede prescribir. Respecto a la conveniencia o no de recibir fisioterapia, explica que el fisioterapeuta “puede tratar la sintomatología relacionada con procesos benignos, pero también tiene que ser capaz de identificar aquellos otros que, por la intensidad, características, irradiación, etc., se asocian con patologías más graves, que no van a mejorar con el tratamiento fisioterápico o que incluso pueden empeorar si se diagnostican tarde”. “Por su parte, el traumatólogo debería atender a los pacientes con dolor persistente, pese a tener un tratamiento bien implantado por el médico de cabecera o a aquellos en los que existen signos de alarma como, por ejemplo, pérdida de fuerza en las piernas”, concluye el doctor Hidalgo.

El doctor Hidalgo indica que los fumadores tienen más posibilidades de tener dolor de espalda.

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SALUD

L-Carnitina

conozca sus beneficios La síntesis y producción de L-Carnitina en el organismo ocurre en las cantidades adecuadas, siempre y cuando, se lleve una nutrición balanceada y correcta.

or su eficiencia para producir energía corporal, la L-Carnitina se promueve en ciertos alimentos y suplementos como uno de los más potentes “quema grasas” del mercado.

¿QUÉ ES LA L-CARNITINA? Es un nutriente sintetizado en el hígado, riñones y cerebro a partir de dos aminoácidos esenciales, la lisina y la metionina. Pérdida de grasa, reducción de la fatiga muscular y rápido tiempo de recuperación tras el ejercicio, son beneficios que aporta esta sustancia, sobre todo, entre deportistas; sin embargo, su uso ha sido empleado por muchos como un método para bajar de peso, pero ¿es realmente seguro y efectivo? Tome en cuenta lo siguiente: • La función general de la carnitina es la de transportar los ácidos grasos al interior de las células, para que estas grasas se utilicen en forma de energía por las mitocondrías celulares.

de grasa. • Para que no existan carencias de esta sustancia se debe seguir una alimentación balanceada con proteínas, carnes rojas y verduras, así como la práctica regular de ejercicio.

• Dietas de adelgazamiento. Si una dieta baja en calorías se suplementa con Carnitina, se favorece la pérdida de grasa corporal y ayuda a disminuir la concentración de colesterol.

• La presencia en los alimentos es baja; las principales fuentes de este compuesto son carnes rojas, lácteos, cacahuates, coliflor y germen de trigo.

• Dificultades renales. Puede utilizarse en personas con tratamiento de diálisis, ya que sus carencias llegan a ser muy altas. Con respecto a la dosis diaria recomendada, no existen valores determinados, es muy importante asesorarse con un profesional, aunque no se ha encontrado ningún tipo de toxicidad posible.

• En el organismo, la mayor parte de la carnitina se encuentra en las células del corazón y de los músculos, y participa en los procesos de obtención de energía a partir de los ácidos grasos. La carnitina se encuentra de manera natural en diversos alimentos, en cantidad suficiente para satisfacer las necesidades del organismo.

APLICACIONES PARA LA SALUD Y EL EJERCICIO FÍSICO

• Favorece la eliminación de las grasas para obtener energía, por lo que incrementa el rendimiento físico, reduciendo la grasa corporal y aumentando la masa muscular.

• Medicina cardiovascular. La L-Carnitina favorece la contracción de células musculares cardiacas, funciona como un vaso dilatador y antioxidante a la vez.

• La L-Carnitina es el complemento ideal para deportistas que buscan sólo tener fibra en sus músculos, sin incrementar sus niveles

• Entrenamiento físico. Se usa como suplemento energético, ya que aumenta el suministro de energía hacia el músculo a través de un mayor

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flujo sanguíneo en la zona.

• Incremento en el rendimiento físico. Aumenta la velocidad en ciclistas y corredores de larga distancia; esto significa una mejora en todo el sistema de transporte y uso de oxígeno para producir energía. • Mejora de la función muscular. Los suplementos de L-Carnitina favorecen la función muscular y la capacidad de ejercicio en ciertos pacientes de cardiología, logrando que se muevan más sin sentir dolor. • Hipertiroidismo. Las investigaciones sugieren que esta sustancia puede ser útil para prevenir o disminuir los síntomas asociados con la tiroides. Estos síntomas incluyen insomnio, nerviosismo, elevación de la frecuencia cardiaca y temblores.

SU FUNCIÓN PARA ADELGAZAR • El aminoácido L-Carnitina contribuye a oxidar las grasas favoreciendo su eliminación al utilizarlas como combustible. • La función de la L-Carnitina es la de facilitar el uso de las grasas en el organismo; cuando se tienen bajos niveles de este aminoácido, hay más dificultad en oxidarse, por lo que no se eliminan de las células o quedan dentro de las arterias. • La L-Carnitina es eficaz para adelgazar, combatir el colesterol y triglicéridos. • Estudios de la Universidad de Leipzig, Alemania, han concluido que la L-Carnitina ayuda a quemar grasas. • Los deportistas y la gente que toma

RECOMENDACIONES DE USO Antes de tomar cualquier suplemento alimenticio como este, es importante consultar primero a su médico, ya que no debe usarse como un método para bajar de peso, sino como complemento de una buena dieta y ejercicio físico; he aquí algunos consejos: • Cada presentación corresponde a una mayor comodidad para su uso, siendo la más recomendable por su pureza y potencia la L-Carnitina base contenida sobre todo en forma líquida, ya que se absorbe más rápido. • En el mercado pueden encontrarse suplementos con asociaciones de L-Carnitina con otras sustancias, generalmente reductores de grasa y energéticos como el guaraná, pero hay que tener en cuenta la cantidad y tipo de L-Carnitina que se toma para que sea realmente efectivo. • Un estudio hecho en Japón muestra un aumento de la oxidación de las grasas y una mejora de la resistencia cuando se toma L-Carnitina con una base de cafeína; el efecto de los

L-Carnitina para adelgazar han notado también un mayor nivel de energía sintiéndose, en general, menos cansados. • Otras investigaciones demuestran que la L-Carnitina sólo quemará grasas y hará sentir mejor a quienes estén bajos de este aminoácido. • Es importante recalcar que la LCarnitina no es un quemador de grasas, sino un transportador que facilita que esas grasas sean utilizadas correctamente como fuente energética. Sólo en ciertos casos como en los que se requiera alta demanda energética o personas que lleven una dieta vegetariana, el consumo de L-Carnitina es más conveniente como complemento diario.

suplementos tomados al mismo tiempo se complementa y potencia sus resultados. • Si quiere tener más energía y reducir grasa usando L-Carnitina durante el ejercicio, tome un suplemento que contenga al menos 1.5 gr de esta sustancia base con guaraná o similar, 30 minutos antes del entrenamiento. • Recuerde que todos los suplementos con guaraná deben tomarse a horas prudentes, no a última hora de la noche o de lo contrario tendrá exceso de energía cuando hay que descansar. • Si desea reducir grasa paulatinamente usando L-Carnitina como reductor de grasa básicamente, utilice un suplemento en cápsulas con L-Carnitina-l-Tartrato, colina y vitamina B6 que mejoran su absorción; reparta la dosificación diaria en tres o cuatro tomas, por ejemplo, cuatro tomas de 500 mg. de Carnitina cada una. • El uso de suplementos en cápsulas es una buena idea ya que estas se disuelven en el intestino donde se absorbe la carnitina. RevistaLaGuia.com ABRIL 2017 27

SALUD

POR PURIFICACIÓN LEÓN

Los mejores alimentos para los dientes La boca es el primer eslabón del proceso digestivo y lo que comemos influye considerablemente en nuestra salud oral. Uvas, limón o vino tinto -con moderación- son algunos de los alimentos que mejor les sientan a nuestros dientes, según un experto odontólogo.

“N

uestra boca, dientes y encías son más que meras herramientas para comer. Son esenciales para la masticación y la salivación, los primeros pasos del proceso digestivo. La boca es el primer punto de contacto con los nutrientes que consumimos, de modo que lo que nos metemos en la boca, no sólo influye en nuestro estado de salud general, también afecta a la de nuestros dientes y encías”, subraya la Asociación Dental Americana. En este sentido, la Organización Mundial de la Salud (OMS) destaca que las frutas y las verduras son componentes esenciales de una dieta saludable y un consumo diario suficiente podría contribuir a la prevención de enfermedades importantes, como las cardiovasculares y algunos cánceres. “En general, se calcula que cada año podrían salvarse 1,7 millones de vidas si se aumentara lo suficiente el consumo de frutas y verduras”, manifiesta esta entidad. 28 ABRIL 2017 RevistaLaGuia.com

Además, las frutas y las verduras ayudan a mejorar la salud bucodental. Así, Iván Malagón, odontólogo y director de Iván Malagón Clinic, afirma que las frutas son nuestras aliadas para tener una buena salud, y puntualiza que si queremos una salud dental adecuada, las manzanas, las uvas o las fresas son alimentos clave. “La manzana, la pera, la sandía o el kiwi ayudan a limpiar la superficie de los dientes y de las encías. Por su parte, la uva y el limón son los mejores amigos de una sonrisa resplandeciente ya que tienen un efecto blanqueador natural. Tampoco hay que olvidar a la fresa, que contiene xylitol, una sustancia que ataca directamente a las bacterias de la placa dental y que evita la desmineralización de la dentadura”, explica.

“La uva y el limón son los mejores amigos de una sonrisa resplandeciente ya que tienen un efecto blanqueador natural”, señala Iván Malagón, odontólogo y director de Iván Malagón Clinic.

En lo relativo a las verduras, Malagón detalla que los vegetales crujientes ayudan a retirar de los dientes los restos de otras comidas que acaban produciendo manchas. “No te olvides de la zanahoria y el rábano pues, igual que la manzana, limpian la placa bacteriana de los dientes y eliminan los restos de otros alimentos. El apio tampoco puede faltar pues ayuda a combatir el mal aliento”, apunta. Asimismo, el odontólogo indica que debemos consumir “alimentos ricos en fósforo porque, como el calcio, es fundamental para la estructura de los dientes”. El fósforo se encuentra en la leche, los huevos, el pescado, las legumbres, las nueces o los calabacines, entre otros alimentos. Sobre los lácteos, como el yogur, la leche o el Continúa en la página 30

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SALUD

POR PURIFICACIÓN LEÓN Viene de la página 28

queso, Malagón señala que son blanqueantes naturales, limpian los dientes y combaten el mal aliento gracias, sobre todo, al efecto del ácido láctico.

“El vino tinto, el chocolate y la cerveza, consumidos con moderación, aportan muchos beneficios a nuestra salud bucal”, expone el especialista.

El especialista recomienda elegir té verde para desayunar, “una bebida que combate las enfermedades de las encías y que tiene propiedades antioxidantes. Además, si se acompaña de cereales, ayuda a prevenir la periodontitis”, comenta.

capié en diferenciar las cervezas negras de las claras o rubias.

También aboga por condimentar los platos con especias. “Muchas especias ayudan a combatir los efectos negativos de otros alimentos. Es el caso del perejil, la albahaca y la menta, que contrarrestan el efecto del ajo y la cebolla y neutralizan el mal olor”, apunta.

“Las últimas, especialmente las artesanales, son más beneficiosas para nuestros dientes ya que proveen al organismo de nutrientes esenciales para la fortaleza de la dentadura como el silicio y el calcio. Además, las cervezas rubias contienen más lúpulo, un componente antioxidante que ayuda a combatir las bacterias y hongos que dañan la boca y que tiene propiedades antiinflamatorias”, detalla.

Crema quemada con chocolate en forma de corazón, corteza de galleta Graham, bayas frescas, fresas y kiwi que componen un postre de la repostera colombiana, Malka Espinel, en el restaurante Johny V Fort Lauderdale, Florida (EE. UU.). EFE/Ian Maguire.

El especialista también advierte que las bebidas carbonatadas son perjudiciales para la dentadura pues desmineralizan el esmalte. “Si se consumen, es recomendable un buen enjuague después”. Además, resalta los riesgos de los azúcares. “Obviamente el consumo de azúcares no se puede eliminar, pero sí se debería reducir porque producen caries. Una opción es sustituirlos por edulcorantes naturales como la miel que, además, posee propiedades antibacterianas”, aconseja. Otra de sus recomendaciones es no abusar del café, ya que tiñe el esmalte, lo mismo que ciertas salsas como la de soja, el kétchup y el vinagre balsámico.

Las uvas es muy buena por sus componentes para mantener una sonrisa blanca y una dentadura sana. EFE/Zurab Kurtsikidze.

VINO, CHOCOLATE Y CERVEZA No obstante, señala que darse un capricho de vez en cuando no es tan malo como pudiéramos pensar. “Hay ciertos alimentos que parecen perjudiciales para nuestra salud y para nuestros dientes pero algunos de esos ‘prohibidos’ cuidan nuestra boca. De hecho, el vino tinto, el chocolate y la cerveza, consumidos con moderación, aportan muchos beneficios a nuestra salud bucal”, expone. En este sentido, detalla que el vino tinto, “además de aportar diferentes beneficios a nuestra salud general, puede beneficiar directamente a nuestros dientes. Uno de sus últimos aportes conocidos es la prevención de la caries”.

Sin embargo, hay otros alimentos que se deben tomar con más cautela pues pueden dañar la dentadura. Uno de ellos son las patatas fritas de bolsa, que desgastan el esmalte. Malagón explica que el almidón que contienen se transforma en ácido y ataca el esmalte. “Si no se puede resistir el deseo de comerlas, es importante lavarse bien los dientes después, asegurándose de eliminar todos los restos de este alimento y, si es posible, utilizar hilo dental para evitar la formación de placa”, recomienda.

De igual modo, el odontólogo señala la importancia de consumir el vino tinto con moderación pues, aunque en pequeñas cantidades puede ser beneficioso para la salud bucal, contiene pigmentos que pueden manchar los dientes. Malagón destaca que cuidarse y mantener buenas rutinas es básico para tener buena salud y subraya que la salud “empieza por la boca”.

“Tampoco hay que olvidar a la fresa, que contiene xylitol, una sustancia que ataca directamente a las bacterias de la placa dental y que evita la desmineralización de la dentadura”, explica Malagón.

Respecto al chocolate, afirma que “esta tentación difícil de resistir mejora la salud bucodental gracias a la teobromina, un componente que ayuda a mineralizar el esmalte y, de este modo, reduce la sensibilidad dental”. En cuanto a la cerveza, el odontólogo hace hin30 ABRIL 2017 RevistaLaGuia.com

La reina de la fresa, Camilla Bartkowski muestra unas fresas en Flintbek, Alemania. EFE/Wulf Pfeiffer.

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SALUD

La importancia de la lactancia Actualmente muchas mujeres no están dispuestas a amamantar a sus bebés por cuestiones tan dispares como falta de tiempo, disgusto ante la acción o por no perder belleza, por desgracia esta decisión trae consecuencias negativas para el recién nacido.

l ideal estético junto con el ritmo acelerado de vida de la sociedad actual, han provocado que muchas de las tradiciones y actitudes sanas del pasado se olviden o se dejen atrás. Una de estas actividades que cada vez se realizan menos es amamantar, es decir, darle a tomar a los bebés la leche materna. Durante mucho tiempo se consideró a la lactancia, período durante el cual el bebé se alimenta sólo de su mamá, como una parte esencial del proceso de ser madre. Sin embargo, en los últimos años muchas mujeres han optado por no darle pecho a sus hijos, argumentando que la leche artificial es mejor. Esto, por supuesto no es cierto, la leche materna tiene un sinfín de ventajas en comparación con la no natural. Estudios científicos han comprobado que amamantar es un proceso muy recomendable para el bebé y no sólo en el aspecto nutricional... Por todo lo anterior, darle pecho al recién nacido es lo mejor que la mamá puede hacer para garantizar la salud y el sano crecimiento de su bebé.

¿CÓMO AYUDAR AL BEBÉ? Por eso, si usted está embarazada, es importante que conozca la mejor manera de llevar a cabo la lactancia. Lo primero que debe hacer cuando nazca su bebé es, después del examen y la revisión del 32 ABRIL 2017 RevistaLaGuia.com

pediatra o el obstetra, ayudarlo a que encuentre el pezón y así empiece a succionar. Para que el bebé encuentre rápido el pezón, sosténgase con una mano el seno y al mismo tiempo pase el pezón por los labios del bebé. Tenga en cuenta que posiblemente en esta primera succión no saldrá leche, sin embargo, con el contacto inicial se acelera el funcionamiento de la glándula mamaria. Si a su pequeño le cuesta trabajo succionar, no se preocupe esto es normal al principio; la lactancia es un proceso que requiere paciencia y práctica. Si por alguna razón no le entregaron pronto al bebé, después del parto, trate de amamantarlo tan pronto como sea posible. Eso sí, si el recién nacido es prematuro lo más seguro es que no le permitan alimentarlo hasta que esté un poco más desarrollado. Recuerde, necesitará alrededor de una semana para que los senos establezcan el mecanismo regulador de leche de acuerdo a la alimentación de su bebé. Por esto, mientras pasan los primeros días del parto, sus pechos posiblemente se congestionarán, no se preocupe, esto es normal. Muchas mujeres no tienen idea de cuánto es el tiempo que deben amamantar a su bebé, la verdad, varía de niño a niño. Sin embargo, sólo los recién nacidos saben cada cuándo tienen hambre, por eso lo más recomendable es darle pecho cada vez que lo demande, especialmente si pesa más de 3 kilogramos.

Conforme vaya creciendo, su bebé establecerá su horario de comida, por lo regular, cada 3 o 4 horas; lo más importante es no dejarlo con hambre. ¿Cómo saber si tiene hambre? Es sencillo, por lo regular el bebé llora, aumenta su actividad, busca el pezón y/o abre o cierra la boca. Si entonces le da pecho y empieza a succionar, no hay duda, tenía hambre. El llanto de un bebé es diferente si se debe a falta de sueño, cólicos, pañal mojado, enfermedad o hambre; pero no se preocupe, conforme pase el tiempo empezará a diferenciarlos. Eso sí, nunca lo despierte para darle de comer, a excepción de si es muy pequeño; en estos casos no deben transcurrir más de 3 horas entre cada comida, para así evitar la hipoglucemia. Considere que lo que lo que usted come, se lo pasa al bebé a través de la leche, por eso evite la comida muy condimentada o picosa. Los expertos señalan que en promedio un recién nacido se alimenta de 8 a 12 veces por día y de 10 a 15 minutos por pecho.

BENEFICIOS DE LA LACTANCIA • La leche está siempre lista y a la temperatura adecuada. • Con ella se aportan todos los nutrientes indispensables para el sano desarrollo del bebé. • Este proceso afianza la relación madre-hijo, lo que le brinda a su hijo un sentimiento de mayor protección y seguridad. • Además favorece el desarrollo intelectual del recién nacido. • La leche se adapta a los requerimientos nutricionales de cada etapa del bebé. • Su consumo evita alergias y mejora la salud integral. • También reduce el riesgo de que el recién nacido fallezca por el síndrome de muerte súbita.

¿LA LACTANCIA EXIGE UNA DIETA ESPECIAL? Aunque sea difícil de creer, los niveles de proteínas, grasas e hidratos de carbono de la leche materna, no están afectados por los niveles de los mismos en la dieta materna. Es decir, la calidad de la leche no está relacionada con la calidad de la alimentación de la madre, pero si lo está la cantidad de la misma con la de la producción láctea. Por todo lo anterior, los médicos señalan que no es necesario llevar a cabo una dieta diferente durante la lactancia. Aunque sí es recomendable ingerir grandes cantidades de líquidos, así como seguir una alimentación sana y variada como en el embarazo. Es decir, inclínese por alimentos como cereales, frutas y vegetales y así ingerir importantes cantidades de proteínas, calcio y hierro. Además, los productos lácteos, los caldos, los jugos naturales y el agua, son alimentos que no debe olvidar toda mujer que amamanta. En cambio, líquidos como el café y

el té, deben ser desechados, pues tienen un efecto deshidratante, al igual que comidas muy condimentadas ya que cambian el sabor de la leche materna. Evite consumir tabaco, alcohol y medicamentos sin prescripción médica, estos tienen efectos muy negativos en el bebé. La leche materna es esencial durante los primeros tres meses, pues a través de ella se transmiten anticuerpos que protegen al recién nacido de enfermedades. La lactancia es recomendable extenderla hasta los 6 meses de vida, en este momento el niño ya está preparado para incorporar otro tipo de alimentos; sin embargo, la mayoría de los pediatras recomiendan practicarla hasta el año. Por último, si desea asegurarse de contar con una buena cantidad de leche y de excelente calidad, acuda con su médico para que le recete un suplemento vitamínico rico en calcio...

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SALUD

POR PURIFICACIÓN LEÓN

Limones contra el cáncer de mama

Los pechos femeninos se suelen comparar con peras, con melones, pero con limones hasta ahora no. Sin embargo, este ha sido el fruto elegido por la diseñadora Corrine Ellsworth Beaumont, creadora de la campaña “Conoce tus limones”, una iniciativa que pretende enseñar a las mujeres a identificar los signos del cáncer de mama y que se ha convertido en viral. "¿QUÉ TENGO QUE BUSCAR?"

Una de las imágenes de Corrine Ellsworth Beaumont para concientizar sobre el cáncer de mama y los limones. Foto cedida por www.worldwidebreastcancer.org

“E

l cáncer de mama es el segundo cáncer más común en el mundo y el más frecuente entre las mujeres, tanto en países desarrollados como en regiones en desarrollo. Se estima que en 2012 se diagnosticaron 1,67 millones de nuevos casos de cáncer de mama”, apunta la Agencia Internacional de Investigación sobre el Cáncer (IARC, por sus siglas en inglés). Asimismo, esta entidad señala que el cáncer mamario se sitúa como la quinta causa de muerte por esta enfermedad. “Es la causa más frecuente de muerte por cáncer entre las mujeres de las regiones más pobres y la segunda en las zonas más desarrolladas, tras el de pulmón”, indica.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) destaca que la detección precoz sigue siendo la piedra angular de la lucha contra esta enfermedad. “Si se detecta precozmente, se establece un diagnóstico adecuado y se dispone de tratamiento, las posibilidades de curación son elevadas. En cambio, si se localiza tardíamente, es 34 ABRIL 2017 RevistaLaGuia.com

raro que se pueda ofrecer un tratamiento curativo”, expresa. En este sentido, la campaña “Conoce tus limones” muestra distintas señales propias del cáncer de mama para que las mujeres aprendan a detectar la enfermedad. Una de las imágenes más representativas de esta iniciativa es la de una huevera con doce limones, cada uno de ellos con uno de los signos característicos del cáncer de mama: un bulto, una vena marcada, retracción del pezón, nueva forma o tamaño, piel de naranja, un bulto invisible, hoyuelos, fluido inesperado, enrojecimiento, escoriación, hundimiento y una bola dura. “Si te descubres alguno y no desaparece, consúltalo con tu médico”, recomiendan los responsables de la campaña. La creadora de “Conoce tus limones” es Corrine Ellsworth Beaumont (https://www.worldwidebreastcancer.org/), una diseñadora con varias personas allegadas afectadas por el cáncer de mama y que ha decidido usar sus conocimientos para contribuir a la detección precoz de la enfermedad.

Primero fue su abuela paterna, Lila Beth, quien falleció debido a un cáncer de mama cuando tenía 40 años y dejando cinco niños pequeños. Años después, la enfermedad también se llevó a su abuela materna, Sandra, a los 62 años. En aquel momento, Corrine estaba cursando un máster en diseño. Fue a una biblioteca especializada en cáncer para saber qué debía hacer para protegerse, pero cuenta que cuando salió de allí tenía más preguntas que al principio. “¿Qué tengo que buscar? ¿Cuándo debería hacerme una mamografía? ¿Tengo un riesgo alto de padecer la enfermedad? Ningún folleto ni sitio web tenía todas las respuestas en un formato fácil de entender. Como diseñadora, pensé que podría cambiarlo y elegí como proyecto para mi máster encontrar una manera interesante e informativa de dar visibilidad al cáncer de mama”, narra Corrine.

“Empecé a fotografiar objetos con los que representar a los pechos, como cucuruchos, jarras, melones… hasta que encontré un limón, que tiene una especie de pezón y cuyo interior es parecido a la anatomía de la mama. Entonces supe que había encontrado mi metáfora”, comenta.

Con este proyecto, que empezó en 2002 en la Universidad Estatal de Utah (EE. UU.), Corrine obtuvo su título de máster pero, según cuenta, sentía que debía hacer algo más. Así, a los 26 años dejó su trabajo como profesora y se mudó a Londres para cursar un doctorado en diseño. “Esto me daba la oportunidad de mejorar, probar y desarrollar una campaña global”, cuenta. Pero cuando llegó a Londres, recibió la noticia de que a Suzanne, su amiga de la infancia, le habían diagnosticado cáncer de mama con metástasis y sin posibilidad de curación. “Los síntomas de Suzanne eran enrojecimiento, una bola dura, retracción del pezón y un niño que se negaba a tomar leche de ese pecho. Todos ellos estaban en mi póster, pero no descubrieron su cáncer de mama hasta que una enfermera la llamó a casa varias veces urgiéndola a que se hiciera más pruebas y obtuviera una segunda opinión, pues

el primer médico consideró que simplemente tenía una infección ya que era ‘demasiado joven para tener cáncer de mama’”, relata. Corrine dedicó muchos esfuerzos y recursos a concientizar sobre la importancia de detectar los síntomas del cáncer de mama con su campaña novedosa, clara y visual. Así, hace dos años fundó la organización benéfica Worldwide Breast Cancer con el objetivo de hacer llegar el mensaje al mayor número posible de mujeres. Cuando una paciente con cáncer de mama compartió en Facebook una de las imágenes de “Conoce tus limones” para explicarles a sus amigos el aspecto de sus síntomas, casi ocho millones de personas accedieron a ella. Gracias a este impulso, cada vez más mujeres saben qué signos pueden anunciar un cáncer de mama y los pasos a seguir si descubren alguno de ellos.

RevistaLaGuia.com ABRIL 2017 35

SALUD

POR PURIFICACIÓN LEÓN

Consejos para recuperarse tras un infarto Un infarto de miocardio es un problema muy grave, pero con el tratamiento adecuado y unos hábitos saludables se puede volver a tener una vida plena. Un cardiólogo explica cómo hay que cuidarse para recuperar la salud tras un infarto.

“U

n infarto se produce debido al taponamiento completo de una arteria coronaria”, señala Jorge Ros, jefe de la Unidad de Cardiología del Hospital Ruber Internacional de Madrid. El especialista explica que este taponamiento tiene lugar sobre una placa de ateroma, es decir, sobre un cúmulo de grasas, células, etc. que se va depositando en las paredes de una arteria durante meses o años y que la va taponando poco a poco. El infarto sobreviene “cuando sobre esa placa se forma un coágulo que ya obstruye la arteria del todo, de modo que hay una zona del corazón que deja bruscamente de recibir sangre y, por lo tanto, deja de funcionar”, describe el doctor Ros.

El cardiólogo hace hincapié en la importancia de actuar con rapidez, “en las primeras dos o tres horas, para intentar desobstruir la arteria que está produciendo el infarto”, apunta. Asimismo, el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre de Estados Unidos subraya que el tratamiento para el infarto de miocardio funciona mejor cuando se administra inmediatamente después de que se presenten los síntomas. “Si usted recibe ayuda rápidamente, el tratamiento puede limitar el daño del músculo cardiaco. Un daño cardiaco menor aumenta las probabilidades de tener una mejor calidad de vida después del ataque cardiaco”, manifiesta esta entidad. 36 ABRIL 2017 RevistaLaGuia.com

CAUSAS DE UN INFARTO “Las causas de un infarto de miocardio son los denominados factores de riesgo cardiovascular: el tabaco, la hipertensión, la diabetes y los trastornos del metabolismo de los lípidos, especialmente las subidas de colesterol. También intervienen, aunque en menor medida, el sedentarismo y el estrés”, expone el doctor Ros.

Respecto al riesgo de que el infarto se repita, el experto afirma que es muy variable y que depende de cada paciente y de los factores de riesgo cardiovascular previos que tenga. “Si una persona tenía como único factor de riesgo cardiovascular el tabaquismo y deja de fumar, las probabilidades de que vuelva a tener un infarto son casi nulas”, expresa.

El cardiólogo señala que, cuando se ha tenido un infarto, es necesario controlar o corregir todos estos factores de riesgo coronario.

No obstante, el cardiólogo aclara que en el infarto de miocardio también intervienen cuestiones genéticas.

“El paciente que fumaba debe dejar de fumar; el paciente diabético, controlar muy bien el azúcar; el hipertenso, tener mejor controlada la tensión arterial y, aquellos con alteraciones de los lípidos, mantener a raya el colesterol y los triglicéridos”, indica.

“Hay pacientes que no tienen ningún factor de riesgo cardiovascular y que acaban sufriendo un infarto por razones hereditarias, debido a una predisposición congénita a tener alteraciones en las arterias coronarias”, comenta.

“Se trata de controlar los factores de riesgo cardiovascular para que no se vuelvan a producir lesiones en las arterias. Hay que hacer una vida sana, con una dieta saludable y algo de ejercicio físico”, aconseja.

Además, el doctor Ros puntualiza que, después de un infarto, la gran mayoría de los pacientes tiene que seguir un tratamiento farmacológico, que puede variar dependiendo de cada caso, y que es importante para que no vuelva a ocurrir un episodio de características similares.

“Después de un ataque cardiaco, muchas personas se preocupan pensando que les va a dar otro ataque. A veces se sienten deprimidas y tienen dificultades para adaptarse al nuevo estilo de vida”, seña el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre de Estados Unidos. “Hable sobre cómo se siente con el equipo de profesionales de salud que lo atiende”, aconseja esta organización a quienes se encuentran en tales circunstancias.

ACTUAR EN LAS PRIMERAS HORAS El tiempo que cada persona tarda en recuperarse y volver a sus actividades cotidianas tras

un infarto es muy variable. Depende de la localización del infarto y de la extensión del corazón que se haya visto afectada. “También depende mucho de si se ha hecho un tratamiento precoz. Si conseguimos parar un infarto en las primeras horas, es decir, si logramos desatascar la arteria que está obstruida, el pronóstico es mucho mejor”, subraya el doctor Ros. El cardiólogo detalla que hoy, en la mayoría de los hospitales, se emplea la técnica de la angioplastia coronaria, que es la que desobstruye las arterias, y la colocación de “stents” (un “stent” es un pequeño muelle metálico que se pone en las arterias coronarias para mantener el flujo de sangre abierto). Gracias a esto, en la mayor parte de los pacientes se consigue revascularizar la arteria del infarto, comenta. “Grosso modo, al mes de sufrir un infarto, la mayoría de pacientes está haciendo una vida bastante normal. Esto depende de la extensión del infarto, de lo que haya afectado a la masa ventricular y de qué actividad ejercía el paciente, pues no es lo mismo un trabajo de oficina que alguien que se dedicaba a descargar camiones”, destaca.

El doctor Ros recalca que, si la evolución es favorable y se lleva un buen control, la mayoría de los pacientes puede hacer una vida normal un mes después de haber tenido un infarto , incluyendo en esa vida normal las relaciones sexuales.

“Los miedos y ansiedades que surgen con más frecuencia respecto a la vida sexual se refieren al esfuerzo físico que la actividad requiere, ya que el paciente suele tener miedo a que el coito suponga un riesgo importante para su corazón”, expone la Fundación Española del Corazón. “Para tranquilidad de los enfermos, hay que decir que parece demostrado que los gastos energéticos durante el acto sexual son similares a los que genera subir dos pisos de escaleras. La frecuencia cardiaca del coito es inferior a la que se produce durante otras actividades normales de la vida cotidiana y el esfuerzo físico que precisa se podría calificar de moderado, lo que en principio no traería ninguna complicación”, añade esta entidad. “Es una barbaridad trasmitirle a un paciente la idea de que después de un infarto ya no va a poder tener relaciones sexuales, porque no es verdad”, aclara el doctor Ros.

El especialista insiste en que, lo que no se debe hacer si se ha tenido un infarto, es fumar. Tampoco hay que consumir grasas de origen animal en exceso, para evitar que suban los niveles de colesterol y triglicéridos, ni hacer ejercicio físico muy intenso, es decir, ejercicios violentos. En cambio, “el ejercicio suave, aérobico, dinámico es muy aconsejable, pero siempre reintroducido de una manera progresiva”, puntualiza el cardiólogo. Del mismo modo, recomienda llevar una dieta saludable y tratar de evitar el estrés en la medida de lo posible.

Un joven se somete a unas pruebas de corazón en el marco del Congreso Mundial de Cardiología. EFE/Toni Albir.

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SALUD

Dieta y ejercicio contra la celulitis

Según los expertos, un 90 % de las mujeres la padecen en mayor o menor grado. Se instala pronto y resulta muy difícil de eliminar, no le importa si se es delgada, de peso mediano o gorda, tampoco la edad; se presenta en las jovencitas, mujeres de edad madura o las de tercera edad.

a celulitis es una enfermedad con que lidian muchas de las mujeres y se debe a que hay un trastorno circulatorio de las células grasas y los desechos e impurezas se acumulan en forma líquida y, después de un tiempo, se vuelven más espesas hasta convertirse en la ya conocida “piel de naranja”. Normalmente, las mujeres pelean con la celulitis porque se ve antiestético, pero hay niveles de esta enfermedad en que puede ser un problema muy doloroso que se trata con métodos más radicales.

TRATAMIENTOS PROFESIONALES • Aparatos electrónicos de masaje: Son una serie de rodillos que actúan a gran velocidad e intensamente sobre la zona afectada movilizando la grasa y favoreciendo su eliminación. El resultado es una disminución de volumen y, a veces, de buena parte de la celulitis. • Aparatos de electroestimulación neuro muscular: Estimulan el músculo con ondas muy similares a las que utiliza el cerebro. El tratamiento suele combinarse con geles y cremas para facilitar la circulación sanguínea y ejercitar los músculos más superficiales para eliminar y drenar los depósitos grasos. • Esponjas de lodo: Contiene magnesio, fósforo, yodo y minerales; ayuda a disolver la grasa. Se pasan sobre la piel con movimientos unidireccionales desde los tobillos hasta la cintura y después se aplican cremas revitalizantes. 38 ABRIL 2017 RevistaLaGuia.com

• Exfoliación y drenaje: Se retiran las células muertas de la piel y se continúa con un minucioso drenaje linfático tras el que se aplican cremas con principios activos anticelulíticos. • Lipólisis térmica: Combina el peeling para activar la circulación, con el drenaje linfático, enzimoterapia y termoterapia que degrada los depósitos de grasa. • Frío y calor: Las temperaturas extremas solucionan problemas de celulitis, por eso los especialistas recomiendan productos que se aplican con calor que por su contenido provoca la estimulación de la circulación de la sangre y da paso a que las grasas acumuladas se desintegren. El segundo método es la aplicación de temperaturas bajas con vendas frías.

CÓMO COMBATIRLA Si no se toman las debidas precauciones desde la adolescencia, la celulitis es muy difícil de desaparecer. De todas maneras, los expertos en piel crean diferentes formas tanto naturales como artificiales y los investigadores han creado geles y cremas. Cremas y geles Las cremas y geles prometen que en un corto plazo desaparezca la celulitis. La mayoría de estos productos lo único que consiguen es hidratar la piel, pero no desaparecer los cúmulos de grasa. Existen muy pocas que sí ayudan a reducir el problema y evitar la acumulación de líquidos,

pero suelen ser útiles sólo cuando comienza a aparecer la celulitis. Lo último en el mercado es de una casa de lencería que también se dedican a crear cosméticos y es una combinación de unas medias de nylon que contienen dos sustancias, el silantriol y el acetato de teofilina que, con el roce con la piel, reduce la grasa.

¿QUÉ DEBO CONSUMIR? Ahora que la medicina preventiva es lo “IN”, también se recomienda evitar las grasas saturadas, las frituras, frutas secas, proteína animal y azúcar, café, alcohol, sal y tabaco. • En cambio, se recomienda aumentar el consumo de vegetales que contengan mucha fibra y tomar, por lo menos, 2 litros de agua durante el día. Lo que evita que la grasa se acumule. • Unas de las frutas que ayudan a eliminar la grasa que se aloja de más en su cuerpo son la piña, la papaya, la lecitina de soya, alcachofa, la coliflor, entre las más efectivas. • Es necesario alimentarse de manera adecuada porque hay una relación muy cercana entre las toxinas acumuladas en el cuerpo y la aparición de la celulitis, lo que quiere decir que las personas que sufren de estreñimiento tienden a presentar la enfermedad. • Los mejores alimentos que debe consumir para prevenir son los que contienen menos calorías y cuentan con propiedades diuréticas, lo que ayuda al funcionamiento de los riñones. • Si realmente quiere evitar la piel de naranja es imprescindible que renuncie al alcohol y al café porque no dejan que el hígado depure los alimentos, se acumulan las toxinas y los dulces contienen azúcares de rápida absorción.

• Asimismo, disminuir el consumo de la sal a la hora de cocinar porque retiene líquidos, en dado caso se puede sustituir con limón o hierbas aromáticas. • El aceite es un elemento indispensable en la cocina, pero no quiere decir que se debe abusar, por lo que es mejor usar aceite de oliva y beber dos litros de agua durante el día, lo que provoca que su cuerpo libere los elementos que no necesita. • Es cierto que la fruta es saludable pero tampoco hay que abusar, por lo que se aconseja solo comer dos piezas al día y el pan, aunque sea integral, se debe consumir con discreción, mientras que los lácteos son muy recomendables. • Pero una dieta saludable no es suficiente para la batalla contra la celulitis, es importante combinarla con ejercicio diario, por lo menos, durante 20 minutos.

TRATAMIENTOS CASEROS Si no le convence ninguno de los métodos anteriores, no se preocupe, siempre existe la manera casera de salvar la situación. • La primera forma es que le dé un

masaje a la zona afectada con una mezcla de dos cucharadas de aceite de limón, seis cucharadas de aceite de coco y una cucharada de jugo de pomelo. • La segunda forma es que, si además de padecer celulitis se acompaña de estrías, frote la zona dos veces al día con una mezcla de una cucharada de aceite de germen de trigo, una cucharada de aceite de escaramujo o rosa mosqueta y tres gotas de aceite de esencia de sándalo. • La tercera es que cuando se bañe, alterne el agua fría por unos minutos y luego la caliente por el mismo tiempo y, en cuanto a las piernas, lo mejor es remojarlas durante 15 minutos para estimular la circulación. Si le duelen las piernas o los tobillos se hinchan después de trabajar, los baños aportan una gratificante relajación que no debe pasar por alto. La terapia puede complementarse introduciendo las piernas en agua con sal yodada. Si tiene várices, este tipo de baños son imprescindibles.

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AUTOS

POR ENRIQUE KOGAN

Kia Soul ! 2017

El concepto de Soul fue diseñado por Mike Torpey a principios de 2005. Como nuevo miembro del Equipo de Diseño de Kia en Irvine, California, Torpey fue enviado a KIA Corea para dar una lluvia de ideas sobre un nuevo vehículo.

espués de unirse a KIA como el nuevo jefe de diseño, el ex Audi, Peter Schreyer, revisó el concepto del Soul para incluir la parrilla corporativa de firma, conocida como la ‘Nariz de Tigre’. Exclamar (!) esa es la sigla del Kia Soul Wagon. Algo raro para agregar a un nombre de un auto, pero a gusto para un mercado seguidor… ¡los jóvenes! Introducido hace cuatro años, el Soul es uno de los modelos más vendidos de Kia. Para 2017, la gran noticia para el Kia Soul es un nuevo motor turbo que le da un sólido impulso en potencia y rendimiento, y está disponible, en el Soul superior de la línea el ! (Exclaim). El Kia Soul! es una propuesta muy atractiva para los compradores con presupuesto limitado, que buscan una alternativa a los subcompactos convencionales.

ESTILOS Y OPCIONES El Kia Soul está disponible en tres niveles modelos, el base, el + y el ! ( también conocidos como Plus y Exclamar ). El que probé, fue el ! (Exclamación). El Soul ! se construye sobre equipamiento de serie del modelo + , añadiendo llantas de 18 pulgadas, paragolpes del color de la carrocería, luces de circulación diurna LED, faros actualizados, faros antiniebla, espejos laterales eléctricos plegables, asiento eléctrico de 10 44 ABRIL 2017 RevistaLaGuia.com

posiciones para el conductor, volante forrado en piel, todos los elementos del paquete "Uvo" con los servicios electrónicos de serie. Un paquete opcional proporciona el techo solar panorámico, climatizador automático, sistema de navegación, actualización del sistema de audio infinito y las luces de los parlantes. El paquete entero Shabang en combinación con el paquete Sun and Sound, añade faros de xenón, encendido sin llave, un panel de instrumentos mejorado, tapicería de cuero, asientos delanteros con calefacción y ventilación, un volante con calefacción y asientos traseros con calefacción.

DISEÑO DE INTERIORES Los materiales de calidad del (!) hacen que el interior se sienta más refinado de lo que cabría esperar de un auto de este precio. Por dentro es grande y espacioso. Los asientos traseros son especialmente espaciosos, con un montón de zona para las piernas hasta para las de los pasajeros más altos. El techo solar panorámico mejora aún más el sentido del espacio. El Soul ! supera las expectativas cuando se trata de tecnología. Muchas características están incorporadas en el sistema de información y entretenimiento, y son fáciles de encontrar y operar. El tiempo de respuesta es inmediato y el sistema de audio opcional ofrece un golpe sólido.

El panel de instrumentos está muy bien ejecutado. Las pantallas tienen gráficos agradables y una fuente relajante. Los botones duros y una perilla para el HVAC son intuitivos. Usted no tiene que ir profundamente en las pantallas para las funciones de uso común. El sistema de audio Harman Kardon suena genial y es fácil de operar. Del mismo modo, la navegación se beneficia de una resolución de pantalla nítida y gráficos fáciles de leer. La combinación de botones físicos y en pantalla hace que la conmutación entre sistemas sea rápida y sencilla. Detrás de los asientos traseros encontrará 19 pies cúbicos de espacio de carga, que crece hasta 61 pies cúbicos con las dos secciones de los respaldos de los asientos traseros abatidos 60/40-split.

MOTOR Y TRASMISIÓN El Soul + trae un motor de 2.0 litros (161 caballos de fuerza, 150 libras-pie) y está disponible solamente con la transmisión automática. El Soul ! viene con un nuevo motor turbo de 1.6 litros (201 caballos de fuerza, 195 libras-pies) junto con una transmisión automática de doble embrague de siete velocidades.

SEGURIDAD El equipo de seguridad estándar para todos los

modelos incluye frenos de disco antibloqueo en las cuatro ruedas, Hill-Start Assist, control de estabilidad, control de tracción, airbags laterales en los asientos delanteros y laterales de cortina, y reposacabezas delanteros activos. Una cámara de vista trasera es opcional en el Soul + y de serie en el Soul !. La cámara de detección trasera del punto ciego se hace bastante útil. En las pruebas de choque del gobierno, el Soul recibió una calificación máxima de cinco estrellas en general, con cinco estrellas para la seguridad total de impacto frontal y de impacto lateral total. El Instituto para Seguridad en las Carreteras dio su más alta clasificación de "bueno" en sus pruebas de impacto lateral y de resistencia del techo frontales-offset moderado de solapamiento. El diseño del asiento de retención del Soul también fue calificado como "bueno" para la protección del latigazo cervical en impactos traseros.

EN CARRETERA El Soul ! es agradable por la ciudad y se siente satisfactoriamente rápido cuando entra en una autopista.

El motor turbo de 1.6 litros se pone un poco ruidoso durante la aceleración, pero la transmisión automática cambia de forma inteligente, y hace un buen trabajo de mantener marchas en pendientes cuesta arriba, para ayudar al carro a mantener una velocidad constante. El turbocompresor necesita que el motor aumente un poco de velocidad antes de que pueda hacer su trabajo de forzar más aire, así que añada una porción de retraso turbo, y puede sentirse indeciso cuando se acelera. El modo deportivo ayuda a conseguir los puntos de cambio más en la línea de donde el turbo bobina, lo que lo hace un poco más decisivo. También parece mantener el control de tracción de la potencia de corte tan fácilmente cuando los neumáticos se deslizan. La dirección tiene una firmeza tranquilizadora a velocidades de autopista, y se siente precisa cuando se está conduciendo por turnos. El pedal de freno tiene también un tacto firme, y sus grandes ruedas y neumáticos contribuyen a un camino difícil, incluso sobre pavimento relativamente suave. Además, la forma cuadrada del Soul se traduce en ruido del viento excesivo a altas velocidades, aunque no

creo que sería un problema para los jóvenes que tienen su radio a un volumen alto.

CONCLUSIÓN El Kia Soul ! representa una propuesta muy atractiva para los compradores con presupuesto limitado, que buscan una alternativa a los sedanes convencionales y a los SUV's. No tiene mucha competencia, ya que el Scion xB, se descontinuó y el Nissan Juke que tiene mucho menos capacidad de carga que el Soul, anda en un limbo de ventas. El Kia Soul Wagon ! no tiene muchas ni grandes ventajas ante rivales como los SUV's, pero es un auto bien redondeado que vale la pena considerar si el espacio y el estilo bien jovial y moderno son su prioridad. Es el único modelo con el motor peppier turbo, y con el aumento de rendimiento, también obtendrá un interior más agradable y más características de tecnología para sorprender a sus pasajeros. Precio: El Soul Wagon ! desde US$18.570. Consumo: 26 mpg ciudad/31 mpg carretera.

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AUTOS

Personalice

su carro Para algunos, los rines son simples accesorios mientras que para otros, son objetos de sumo valor estético, imprescindibles en la configuración total del automóvil.

os rines son los zapatos del auto, forman parte de la delineada estética del chasis y brindan seguridad y agarre en movimiento. Pero más allá de sus características, los rines ocupan un lugar importante entre los fanáticos del tunning, donde se imprime un estilo personal de acuerdo al gusto del propietario.

DEL FIERRO AL CROMO Lo que inició como un círculo reforzado con rayos en los primeros modelos de autos, es ahora un accesorio que utiliza lo más avanzado en aleación de metales, con un diseño que es la envidia de los artesanos. Y es que quién no recuerda los rines tipo estrella que hicieron famoso al Ferrari de los años 80, o la llegada del magnesio y cromo que marcaron la pauta a partir de la década de los 90. En la actualidad, la combinación de metales y el trabajo de elaboración incluye lo último en tecnología para alcanzar el mejor balance y acabados que dan brillo y resistencia al producto. La personalización colabora en el desarrollo de los rines, y gracias a ella los fabricantes pueden hacer realidad los gustos del cliente, que van desde lo tradicional hasta lo excéntrico.

¿CÓMO ADQUIRIR UN JUEGO DE RINES? Pero no es fácil comprar unos rines, ya que además de representar una fuerte inversión, es importante tomar en cuenta las características del 46 ABRIL 2017 RevistaLaGuia.com

auto y, en algunos casos, advertir que posiblemente será necesario comprar llantas nuevas. Por sus dimensiones, los rines se catalogan en tres rubros: 1. Ligeros: Creados para vehículos compactos, cuya rodada es 12 y 13 pulgadas. En el caso de los autos es el tipo de rin más pequeño y poco utilizado por los amantes del tunning. 2. Medios: Utilizados por autos medianos y grandes, cuya medida de llanta varía entre 14 y 16 pulgadas. Por sus características, forman parte del concepto de personalización automotriz. 3. Deportivos: También denominados de alto desempeño. Son los rines que utilizan los grandes deportivos, con rodada superior a las 17 pulgadas. Estupendos para el tunning, ya que sus dimensiones le dan una mayor estética a la unidad. Identificar en qué rango aparece nuestro auto es el primer paso, ya que al momento de elegir se pueden tomar en cuenta otros factores.

CUIDADO AL ELEGIR El segundo paso es decidirse por un modelo que vaya acorde con el auto y de paso con la personalidad del propietario. Existe la creencia que entre más ancho y grande es un rin mejor luce el auto, pero esto no es del todo cierto. Los autos están fabricados para albergar cierto tipo de llanta, y por ende cierto tamaño de rin.

En algunos casos, los fanáticos del tunning deben recurrir a recursos como recortar las polveras, modificar la suspensión e incluso cambiarla en su totalidad para colocar el rin de sus sueños. Sin embargo, un trabajo de mala calidad devalúa el precio de reventa del auto y puede traer una disminución en las prestaciones y la experiencia de manejo. En cuanto al diseño, el más popular es de tipo estrella en cromo o magnesio. Este modelo, por lo general, destaca en cualquier auto. Pero existen muchas variantes como aspas, flechas, cruces, copos de nieve e incluso personalizados como osos de peluche y de diferentes colores.

CUIDADO CON LAS LLANTAS El tercer paso para elegir los rines radica en revisar qué tipo de llanta posee actualmente el automóvil. Al igual que los rines, las llantas se dividen en ligeras, medias y deportivas o de alto rendimiento. Del tipo de llanta que posee actualmente, dependerá el tipo de rin que puede comprar. Es importante que antes de comprar los rines verifique las medidas exactas de la llanta, en cuanto a rodada, ancho y altura, verificando que coincida o, por lo menos, sea equivalente al modelo. A. Antes de proceder a la montura de las cuatro llantas, pida que realicen el montaje y colocación de una de ellas, para apreciar cómo se ve una vez instalada en el auto.

B. También verifique que las dimensiones no excedan el límite de la polvera, aunque esta regla no aplica para los autos deportivos. C. Corrobore que exista el suficiente espacio para que la llanta gire sin golpear ninguno de los extremos del chasis. Una vez completados los pasos, ahora sí es momento de salir a la calle y disfrutar cómo otros voltean a ver su auto ¿o deberá decir los rines?

PARA ELEGIR LOS MEJORES RINES Los rines son como los zapatos: muchas de las miradas se centran en ellos. • La apariencia de un auto cambia de forma radical cuando se colocan rines nuevos. • La personalización es casi inmediata, ya que de tener rines de agencia el auto adquiere un nuevo rostro.

¿Cuáles son los rines de moda? La tendencia se inclina hacia el brillo y la extroversión, con diseños tridimensionales. Pero si de rines se trata no existe un estándar, debido a que la elección recae por completo en el gusto del cliente. Aunque nunca está de más tener presente algunas recomendaciones al elegirlos: 1. Materiales: Las aleaciones con magnesio y cromo son las más populares, aunque existen modelos que lucen estupendos en acero. 2. Acabados: El brillo es la tendencia actual. El cromo es el material más solicitado por lo brillantes al momento de pulir. 3. Diseños: Las tradicionales estrellas de cinco picos siempre serán una excelente opción. Las variantes de cinco picos delgados en dos dimensiones, flechas, abanicos, aspas de molino y cruces también cuentan con muchos adeptos. Otra variante es colocar una placa giratoria, que da sensación de movimiento a poca velocidad.

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MEDIOAMBIENTE

Cambios que hacen ¡la diferencia!

Cualquier estrategia que se centre en el cambio de comportamiento sólo puede funcionar si la gente se convence de que un mayor consumismo no equivale a más felicidad.

n casa es posible aplicar pequeños cambios que hacen una gran diferencia: lave cargas completas de ropa, apague focos y aparatos electrónicos cuando no se ocupen y abra cortinas en el día para usar la luz solar. Esto le ayudará a tener un ahorro en el consumo de energía.

AHORRE Y CUIDE EL PLANETA Estas acciones incluyen cambios de comportamiento simples y coherentes. Por ejemplo: 1. Reducir el tiempo de estacionado encendido del motor de autos y camiones en un 50 por ciento, ahorra 40 millones de toneladas métricas de CO2. 2. Si todas las personas que viajan en avión más de tres veces al año eliminan un vuelo, reducen sus emisiones en 55 millones de toneladas. 3. Reducir el desperdicio de alimentos en un 25 por ciento ahorra 65 millones de toneladas. 4. Reemplazar el consumo de carnes rojas por blancas dos veces por semana ahorra otros 105 millones de toneladas. 5. Compartir un carro con otra persona dos veces a la semana para ir al trabajo ahorra 75 millones de toneladas. • Este comportamiento no sólo salva el clima, sino que también hace que los consumidores aho48 ABRIL 2017 RevistaLaGuia.com

rren dinero desde el preciso momento en que se empiezan a aplicar. • En un artículo de la revista Science, el Instituto Tecnológico de Massachusetts (MIT, por sus siglas en inglés) y la Universidad de Harvard informaron que establecer un programa similar a lo que hace Opower apenas costaría 2.5 centavos por kilowatt-hora (kWh) de electricidad ahorrada. • Cabe mencionar que generar un kilowatt-hora de electricidad por medio de las plantas de carbón o de cualquier otro método cuesta más del doble. Por lo tanto, ahorrar es un buen trato tanto para las plantas de energía eléctrica como para los consumidores. • Si en Estados Unidos se implementara un programa similar a nivel nacional, reduciría las emisiones de carbono que provienen de la energía eléctrica en un 0.5 por ciento a un costo negativo de 165 dólares por tonelada métrica. • Eso significa que la sociedad estaría reduciendo las emanaciones de carbono y ahorrando dinero al mismo tiempo. En contraste, reducir las emisiones de carbono cambiando a energía eólica ahorra un estimado de 20 dólares por tonelada métrica reducida.

¿PEQUEÑOS SACRIFICIOS? Pero mientras que los pequeños cambios de comportamiento, como apagar el motor del auto cuando no se está avanzando, son fáciles de lograr para cualquier persona, los grandes cambios pueden llegar a ser demasiado grandes. ¿Por qué renunciar a un vuelo y, tal vez, a unas vacaciones? ¿Por qué comer menos carnes rojas si se goza de excelente salud? ¿Por qué compartir un carro con otra persona si se tiene auto propio? ¿Es razonable que la gente se sacrifique por el bien común cuando la economía clásica ha enseñado que los seres humanos buscan maximizar el beneficio propio? Los economistas conductuales así lo creen: dicen que los procesos de

la toma de decisiones de las personas también son influenciados por la emoción y el altruismo irracional. El ser humano es más cooperativo y comprensivo que egoísta.

CONVENCER DONDE DUELE: EL DINERO Cualquier estrategia centrada en los cambios conductuales sólo funcionará si la gente se convence de que un mayor consumismo no equivale a más felicidad. Y eso se tiene que aplicar en todos los aspectos de la vida: ahorrar electricidad en casa no garantiza ahorrar toneladas de carbono: aunque se ahorre dinero, este se puede gastar en comprar otros productos que liberan más toneladas de carbono a la atmósfera y el ahorro habrá sido en vano.

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BELLEZA

Mitos de

la belleza

En esta época de grandes avances tecnológicos parece increíble pensar que todavía hay información falsa circulando en las redes acerca de temas importantes, como en el caso de la belleza e imagen personal. Entérese sobre estos mitos y aprenda lo que sí es cierto y dude acerca de otras ideas. Integre toda la información y proyéctese como una persona triunfadora y más atractiva. LOS MITOS DEL MAQUILLAJE • La base debe cubrir todo el rostro: Esto para nada es verdad, pues el objetivo de la base no es cambiar el color del rostro. Este producto se debe usar sólo para emparejar el tono de la piel; al contrario del corrector, la base no debe aplicarse para disimular manchas. Lo mejor al utilizar la base, es cubrir sólo aquellas áreas que lo necesitan, por ejemplo, la barbilla, la nariz y la frente y después fundir bien con la piel. • El corrector para disimular las ojeras sirve para tapar manchas: Este mito muy extendido no tiene nada de cierto, pues lo mejor para esconder una peca o mancha, es utilizar corrector que sea de textura más densa y menos humectante que la del corrector de ojeras; sólo así se cubrirá bien. Si la mancha es rojiza, una buena opción, según los expertos, es utilizar correctores de colores que se adapten al tono de la piel, pero a la vez supriman la mancha, por ejemplo, es el rojo y el verde. Otros expertos prefieren las fórmulas del color de la piel con ácido salicílico, así se obtienen un efecto de tratamiento y, al mismo tiempo, se cubre la imperfección. • El polvo sólo debe usarse en piel grasa: Esta es una gran mentira ya que los polvos cosméticos sirven en todo tipo de pieles para sellar el maquillaje y emparejar el tono de las mismas. • El color de la sombra de ojos debe coinci-

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dir con el de los ojos: Esta forma de pensar es muy pobre, pues además de ofrecer pocas combinaciones, logra un efecto monocromático del rostro. Una buena opción es emplear un color de sombra contrario al color del ojo, así se crea contraste; pero eso sí, se debe saber qué colores van bien a su tono de piel. • Los lápices labiales rojos no les van a todas las mujeres: En la actualidad esto, por supuesto que no es verdad, pues ahora existen muchas gamas de rojos para cada tono de piel. Lo que recomiendan los expertos es fijarse en los matices no en el color; es decir, si tiene piel morena inclínese por labiales rojos con matices de amarillo y naranja. Ahora si su piel es blanca prefiera los rojos azulados; si tiene duda opte por los rojos transparentes.

LOS MITOS DEL CABELLO • El cabello crece más rápido y grueso si se lo corta con frecuencia: ¡Qué mentira tan grande! El cabello es una especie de hilo hecho de proteína muerta por lo que no importa lo que le pase al largo, esto no afecta a la raíz, que es la parte responsable de su crecimiento. • La caspa se debe a un cuero cabelludo seco: Claro que no; la caspa más común, la seborrea, es un indicativo de un cuero cabelludo grasoso, esta se debe a un exceso de actividad de las glándulas sebáceas. Por este motivo la caspa

es más común en los adolescentes y en adultos con piel grasa; el mejor tratamiento es un champú anticaspa con ácido salicílico, sulfuro de selenio o alquitrán. Si tiene caspa evite los productos para el peinado que contengan aceites pesados. • El pelo delgado no se debe cepillar: Falso, falso, falso; el cabello fino tiene la capacidad de soportar el cepillado igual que el cabello grueso. Tenga en cuenta que, regularmente, el pelo que se cae durante el cepillado se encuentra ya en la última etapa de crecimiento y listo para caer. • Los instrumentos para alisar y ondular el cabello, no lo queman: La mentira más grande del mundo, las planchas y su calor pueden quemar y dañar el cabello tanto como los químicos. Lo más recomendable para minimizar el daño es usar champú humectante y aplicar una capa fina de gel a base de siliconas antes de usar la plancha. • Los tintes vegetales son por completo naturales: Claro que no, tenga en cuenta que cualquier tinte que cubre las canas más de un 30 % o aclara el cabello, contiene químicos. Recuerde, la única tintura 100 % natural es la Egyptian Henna, esta da como resultado un color rojizo; los tintes vegetales son artificiales y dan por resultado un tono uniforme y tiñen tanto el cabello como la piel.

SOLUCIONES DE BELLEZA 1. ¿Tiene granitos o acné? • Primero que nada, busque consumir más vitamina A en su dieta, pues inhibe la producción de sebo; así que coma más zanahorias, col, papaya, brócoli, lechuga, duraznos, melón y sandía. • Ingerir setas y espárragos también es muy útil para eliminar las sustancias que provocan el acné, procure consumir fibra proveniente de ciruelas, higos, membrillos, pasas y apio. • Evite rascarse las zonas afectadas, pues estos procesos favorecen más las erupciones. • Mezcle una cucharada de leche con unas gotas de limón, luego aplíquese esta preparación en las zonas afectadas mediante un cotonete (aplicador de algodón). • Ponerse un licuado de lechugas cocidas es fabuloso para desinflamar y exterminar el acné. 2. ¿Quiere un vientre plano? • Póngase a comer frutas y hortalizas ricas en fibra como la manzana, el albaricoque, el durazno, la pera, la ciruela, el brócoli, la berenjena y la

zanahoria. • Trate de triturar perfectamente los alimentos, recuerde que se debe masticar cada bocado mínimo 30 veces. • Evite el consumo de café, cigarro y bebidas alcohólicas, pues inflaman el estómago. • Dese un masaje en círculos sobre el abdomen, procure usar un poco de aceite esencial de geranio, pues ayuda a eliminar la retención de líquidos. 3. Si desea eliminar las várices • Para impedir su aparición es esencial comer alimentos ricos en zinc como la col, la cebolla, las papas, el maíz, la soya y las espinacas. • La vitamina C también ayuda a evitar la aparición de las várices, así que a comer cítricos, especialmente las naranjas, la toronja y el kiwi. • No permanezca de pie por períodos muy prolongados. • Refresque sus piernas bajo un chorro de agua fría, muévalas lentamente, es indispensable que la fuerza del agua vaya desde los pies hasta las caderas.

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ACTITUD

Mi hijo roba,

¿qué hago?

Uno de los problemas de conducta que se presenta en la infancia, es el robo de objetos que van desde dulces, pasando por todo tipo de juguetes... hasta cantidades importantes de dinero... por desgracia, no todos los padres saben cómo reaccionar y manejarse ante este hecho tan penoso y delicado.

egún los expertos, el robo cometido por niños pequeños es totalmente normal durante un periodo de su vida que generalmente va de los 2 a los 6 años. Esto se debe a que cuando los niños todavía no cumplen los 6 años, aún no comprenden a la perfección la imposibilidad de tener todo lo que desean. En estas circunstancias, los educadores recomiendan hablar con el pequeño y explicarle la necesidad de devolver lo que tomó sin permiso. Recuerde, no es necesario regañarlo exageradamente por haber tomado algo ajeno, sino hacerle ver que esa actitud no se debe repetir. Es decir, si su hijo pequeño agarra un juguete de su primo y se lo lleva a su casa, hágale ver lo malo de esta acción y después oblíguelo a que lo devuelva lo antes posible. Una vez devuelto el artículo robado, no mencione más el asunto a menos que se repita; el niño necesita sentirse limpio para actuar correctamente. Ahora, si los robos persisten o se presentan en un niño mayor de los 6 años, entonces la interpretación cambia, pues ya entiende muy bien lo que hace. En estos casos, es en el momento del descubrimiento del robo cuando debe empezar a actuar, rápida y eficazmente. Es muy difícil atrapar “con las manos en la masa”, 52 ABRIL 2017 RevistaLaGuia.com

a los niños mayores de 6 años ya que esconden el artículo que se roban. Por si fuera poco, además niegan su participación en la acción, aunque se descubra el juguete extraviado o robado en su cuarto. El primer paso en una situación de este tipo, es sustituir el objeto robado al dueño original de manera inmediata. Si es la primera vez que le ha encontrado en este aprieto, evítele la vergüenza de la restitución: devuelva usted u otro adulto el artículo robado. Después no dude en castigar y regañar a su hijo, aún si le jura no saber cómo llegó a su poder el objeto extraviado. No olvide insistir preguntando hasta enterarse de qué manera obtuvo el objeto, enseguida ejecute el castigo que crea conveniente y no oculte la acción. Tenga en cuenta que si no castiga a su hijo, en el futuro no habrá nada que le impida volver a robar. Considere que el hurto ya no es una actividad de egoísmo o deseo desenfrenado, sino de ganas de llamar la atención afectiva y emocional de los padres, amigos o maestros. En la adolescencia esta conducta antisocial a veces se ve incrementada por los miedos, la

frustración o el resentimiento normales de esta etapa. Por ejemplo, a veces los jóvenes roban aunque sepan que está mal, con tal de conseguir aceptación, liderazgo o respeto entre sus mismos compañeros. En estos casos es esencial hablar con el joven y reprenderlo por sus acciones pero sin sermonearlo acerca del futuro si sigue así, o de que a partir de ahora será considerado un ladrón. La idea es hacerle ver lo malo e inaceptable del hecho, así como entender qué busca lograr por medio del robo: poder, dinero, amor, atención, etc. Por lo tanto, si descubre a su hijo adolescente robando por tercera o cuarta ocasión, pregúntese si le está brindando la atención y el afecto que requiere. Haga un esfuerzo junto con su pareja para analizar su relación entre padres e hijos; la idea es darle más reconocimiento como miembro de la familia al presunto ladrón. Para finalizar, tome en cuenta que si como papás toman las medidas adecuadas, en la mayoría de los casos el robo cesará pronto. Para educar adolescentes respetuosos debe haber adultos iguales. Olvídese de decirles algo sobre robar. El ejemplo es la base que los guía cada día.

CAUSAS PRINCIPALES POR LAS QUE UN NIÑO ROBA • Por impulso: En estos casos, los pequeños hurtan sin reflexionar en lo que están haciendo, desean tanto un objeto que lo toman sin percatarse que al hacerlo dejan a su dueño sin él. • Para llamar la atención: Existen ocasiones en las cuales los niños no roban porque deseen el objeto, sino porque quieren llamar la atención. Es decir, si el pequeño se da cuenta que sus padres sólo le hacen caso cuando hacen algo malo, pueden llegar a robar con tal de ser castigado y así, ser tomado en cuenta. • Para ser respetado: Cuando el niño quiere ser líder de sus amigos de escuela, necesita demostrarles que es más valiente o audaz. Esto lo orilla a robar o esconder algún objeto o artículo de una persona conocida y así lograr el protagonismo y respeto que desea. • Por falta de cariño: Muchos niños hurtan artículos de sus compañe-

Educación para Toda la Vida!

ros o de otra parte, porque inconscientemente tratan de compensar con un objeto la falta de amor o el abandono que sienten. • Por envidia: Si al pequeño no se le ha enseñado a soportar las frustraciones de no tener todo, es decir, es muy egoísta, robará con tal de que otra persona no tenga lo que él no posee. • Por agresividad: En estos casos, el niño roba porque desea perjudicar al dueño del objeto ya que le tiene envidia, no le cae bien, no le gusta o no le hace caso. No lo olvide, para acabar con la actitud del robo en sus hijos, debe explicarles lo malo de esto, así como mejorar su atención para con ellos. Ahora, si aún así él/ella sigue robando, entonces considere la opción de acudir con un experto (psicólogo infantil), posiblemente esta es la señal de un mal desarrollo emocional.

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941.751.7900 • ManateeTech.edu Manatee Technical College es parte de la Junta Escolar del Condado de Manatee y como tal, no tolera la discriminación o el acoso por razón de raza, sexo, orientación sexual, color, religión, edad, estado civil, origen nacional o étnico, discapacidad o el uso de un idioma que no sea Inglés.

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COMPROMISO

Ayúdelos a estudiar Reserve media hora para leer; aun cuando el maestro no lo indique, es importante tenerlo como actividad en casa.

ener niños que sepan estudiar y obtener buenas notas, es resultado de la instrucción de la escuela, pero con apoyo de los padres cuando están en casa. Las tareas son para fortalecer los conocimientos recién adquiridos. Y marcan una alternativa práctica de continuidad en las cosas que se aprenden diariamente. Lea algunas sugerencias para hacer de la tarea algo más ameno y divertido.

NO SUFRA El momento de sentarse a la mesa, resolver problemas y sacar dudas de las lecciones, no siempre es agradable. 54 ABRIL 2017 RevistaLaGuia.com

Los niños se inquietan y prefieren salir a jugar que terminar las labores. Esto se puede solucionar con algunos cambios; desde la cantidad de tiempo que invierte hasta los límites que como padres establecen para concluirla.

MÁS ORDEN Aunque parece que no se cansan, los niños también necesitan un rato para relajarse. Organice un horario para trabajar en casa; contemple la hora de comida, actividades fuera de casa, ejercicio, tarea, cena y el tiempo para ver televisión. De ser posible, acuerde con los niños desde el principio del año escolar las horas que asignan

a la tarea. Así saben la hora en que deben terminar sus obligaciones antes de ver la televisión o salir a jugar. La cantidad de tiempo se asigna de acuerdo con la edad del niño. Los de 5 años necesitan 30 minutos; los de 6 y 7 requieren de 45 minutos a una hora; los de 8 a 10, con una a dos horas es suficiente; mientras que de 11 y 12 años se les dan actividades para hacer en dos o tres horas.

ESTABLEZCA PRIORIDADES Para saber cómo comenzar a hacer la tarea es necesario saber cuáles son las más difíciles;

ponga enseguida las más fáciles; al final, las que dan un crédito extra. Esto deja más tiempo y energía para el principio; además, permite hacer una búsqueda más profunda en libros.

según le explicaron en el salón. Así el niño hace un repaso mental a la materia y elimina las dudas que le quedaron.

Es importante efectuar repasos a tiempo antes de la semana de exámenes; para eso revise con anticipación el material por presentar.

En algunos temas es básico que utilice métodos menos tradicionales para ayudar a estudiar en casa. En Internet existen páginas especiales para ayudar a hacer tareas y repasos de las materias de primaria y secundaria.

Para estudiar en la hora de hacer la tarea, vea que el niño asimile el material. Después que realice los deberes y que tenga una nueva revisión al final. Al día siguiente, por la mañana, que tenga una lectura rápida antes del examen.

¿NO ENTIENDE? Mientras más avanza el niño en la escuela, las lecciones se vuelven más complicadas. ¿Qué hacer? Cuando al niño se le dificulta hacer la tarea es importante encontrar una solución. En ocasiones, es cuestión de que haga memoria de lo que ve en clase y el modo en que solucionan el problema. Una forma muy efectiva, aún en aquellos niños que les tienen miedo a las matemáticas, es pedirle que le muestre cómo resolver el problema

USE LA TECNOLOGÍA

En caso de no encontrar el tema, deje la pregunta a los expertos para que ellos den su respuesta a los grupos de discusión, incluso en el mismo día. También es importante buscar en enciclopedias, atlas, almanaques y otras fuentes de referencias.

RAZONES COMUNES PARA TENER PROBLEMAS CON LA TAREA • El niño no pone atención en clase • Tiene un problema de aprendizaje • Usa las dificultades con la tarea para llamar la atención • La tarea no corresponde al material de clase • La tarea no es clara o no tiene un propósito.

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LIBERTAD FINANCIERA

La vida después del retiro ¿Ha pensado en la vida después de los 60 años? Es difícil afrontar la realidad que representa llegar a la vejez.

ermina la etapa productiva y es tiempo de jubilarse. Si fue previsor, felicidades, seguramente tendrá suficientes ahorros para vivir la última etapa de su vida con dignidad y holgura.

Si no fue así, la jubilación es el inicio de un calvario, repleto de restricciones, falta de solvencia económica y el regreso a la dependencia de otros. Como todas las etapas de la vida, la vejez no es sencilla. Pero la vida del adulto mayor puede resultar más placentera si se prepara con tiempo y toma decisiones para llegar con recursos suficientes al retiro.

PENSAR A FUTURO, HOY Es en la edad productiva donde el ser humano debe tomar una decisión que garantizará su bienestar futuro. Esta consiste en crear una disciplina económica para ahorrar e invertir su dinero en instrumentos financieros a largo plazo, que le permitan obtener dividendos una vez que se jubile. ¿Suena lógico? Una encuesta realizada por la Foundation Bond Market, reflejó que el 64 por 56 ABRIL 2017 RevistaLaGuia.com

ciento de los trabajadores en Estados Unidos supone que mantendrá igual su nivel de ingresos al jubilarse. Un alto porcentaje de trabajadores confía en que el dinero que reciba por su jubilación será similar a su sueldo, por lo que no piensa en otras alternativas para garantizar su futuro. No piensan en ahorrar o invertir, simplemente esperan vivir igual con la pensión que reciban de la seguridad social y de la empresa en que laboran. Pero no siempre es así, ya que pasan por alto riesgos tales como: A) Accidentes de trabajo B) Invalidez o enfermedad C) Despido. Estos factores merman la cantidad de dinero que el trabajador recibirá al momento de retirarse.

AHORRO E INVERSIÓN Por tal motivo, es importante crear conciencia sobre la importancia de establecer una disciplina de ahorro pensando a largo plazo.

1. Ahorro personal Los conservadores optan por usar el concepto básico de ahorro, destinando una pequeña suma, en algunos casos variable, para guardar en casa. Otros optan por abrir una cuenta de ahorro bancaria, que ofrece una tasa de interés baja respecto a otros instrumentos financieros, pero que al mismo tiempo no presenta riesgos de pérdida de capital. 2. Sistemas de ahorro para el retiro En México y otros países opera este sistema, donde instituciones financieras operan los recursos que el trabajador genera a la seguridad social durante su vida productiva. El dinero proveniente de los aportes patronales y del Seguro Social, se invierte en inversiones de bajo riesgo para generar intereses, también se pueden realizar aportes voluntarios. Al momento de jubilarse, el trabajador recibirá un porcentaje de sus aportes y el resto será entregado mediante una pensión mensual. 3. Inversión Son herramientas que ofrecen atractivos intere-

ses a mediano y largo plazo, a través de participación en proyectos o por medio de la bolsa de valores. Dichas inversiones representan un grado variable de riesgo de capital, ya que si los proyectos fracasan, los involucrados pueden perder parte de sus inversiones. A) Inversiones de alto riesgo: Bolsa de Valores y toda inversión que implique participación en empresas. B) Inversiones de bajo riesgo: Bonos de gobierno, bienes raíces y patrimoniales como pinturas, joyería, entre otros. 4. Seguro para el retiro Las aseguradoras ofrecen un plan a mediano y largo plazo, donde el contratante aporta una cantidad mensual, administrada bajo el esquema de inversiones de bajo riesgo. Al momento de jubilarse, el asegurado recibirá una suma mensual acorde a sus aportes y beneficios obtenidos por dichas inversiones. La ventaja es que puede contratar una póliza de seguros a manera de blindaje, para que sus beneficiarios reciban una cantidad en caso de muerte o accidente.

¿CUÁL DEBO ELEGIR? El éxito financiero está relacionado con la diversificación en las estrategias de ahorro e inversión y para el retiro no es diferente. Para ello, debe asumir una postura analítica y revisar a detalle la gama de ofertas que tiene el mercado, con énfasis en los siguientes puntos: 1. Riesgo: Las inversiones conllevan un riesgo económico. Debe poner en la balanza el factor riesgo-beneficio antes de tomar una decisión. 2. Rendimiento: Todos los planes financieros ofrecen cierto grado de rendimiento, que puede variar dependiendo del tipo de inversión o plan de ahorro contratado. 3. Liquidez: Es importante verificar que el paquete contratado cuente con opciones para poder retirar parte del capital en caso de accidente, despido, invalidez y muerte. 4. Plazo: Los proyectos financieros a mediano y largo plazo ofrecen tasas de rendimiento más atractivas, pero

son inflexibles al presentarse una eventualidad. 5. Seguir informado: El punto más importante es no perder detalle de la forma en que se manejan sus recursos. Revisar estados de cuenta, verificar los proyectos de inversión y dar un vistazo a la economía, permiten darse una idea de la cantidad que requiere para jubilarse con tranquilidad y cuánto le falta para conseguirlo. Planificar el futuro económico no es cosa de juego y pasar el tema por alto le puede traer muchos problemas. Especialistas en economía señalan que la edad idónea para iniciar un proyecto de ahorro para el retiro son los 30 años. Sin embargo, un gran porcentaje de trabajadores se preocupa por su jubilación hasta los 45 años. Pero este no es el único enemigo para vivir una vejez digna y con solvencia económica, ya que otros factores entran en juego. 1. Inflación: El ahorro sufre los estragos del alza de precios y la devaluación del dinero. 2. Impuestos y comisiones: Invertir y ahorrar implica un gasto en materia de impuestos y comisiones bancarias, que merman el ingreso final. 3. Emergencias: Muchas familias recurren a sus ahorros cuando se presentan eventualidades, que pocas veces reponen. 4. Falta de planeación: No pensar a futuro es el peor enemigo del trabajador. 5. Subestimar el retiro: Muchos cometen el error de suponer que con la jubilación de la seguridad social les alcanzará para vivir con soltura. 6. Ser demasiado positivo: Nadie desea pensar en la muerte o un accidente grave, pero eso no quiere decir que no esté exento de ellos. 7. No asesorarse: Pensar que llenar el frasco de las galletas con dinero es suficiente para jubilarse es un error. Por eso existen instituciones y asesores que pueden elaborar un panorama financiero para garantizar su futuro económico. RevistaLaGuia.com ABRIL 2017 57

CIENCIA

POR DANIEL GALILEA

Pulpos: ¿animales alienígenas?

El primer análisis completo del material genético (genoma) del pulpo demuestra que tiene diferencias sorprendentes respecto de otros invertebrados. Foto del pulpo “Octopus bimaculoides”. Foto: Judit Pungor (Nature).

El material genético de la familia de los pulpos, criaturas sin esqueleto, con cerebro grande y complejo, tres corazones y tentáculos dotados de neuronas y de la capacidad de regenerarse, muestra que son muy diferentes a los demás integrantes del reino animal…

l ya desaparecido zoólogo británico Martin Wells decía que el pulpo es un extraterrestre y nuestro artículo describe entonces el primer genoma secuenciado de un extraterrestre", señala Clifton Ragsdale, profesor asociado en Neurobiología y Biología Organística y Anatomía en la Universidad de Chicago, UCH. Ragsdale es coautor del primer análisis completo del material genético (genoma) del pulpo, efectuado por investigadores de la UCH (www. uchicago.edu), la Universidad de California, Berkeley, UC Berkeley, (www.berkeley.edu) y el Instituto de Ciencia y Tecnología de Okinawa, OIST (www.oist.jp), en Japón. Este trabajo, patrocinado por el Consorcio de Secuenciación de Cefalópodos, CephSeq (www. cephseq.org), ha analizado los genes de un pulpo de California denominado ‘Octopus bimaculoides’, descubriendo que tienen diferencias sorprendentes respecto de otros invertebrados.

“El pulpo parece ser totalmente diferente del resto de los animales, incluidos otros moluscos, con sus ocho brazos prensiles, su cerebro de grandes dimensiones y su capacidad inteligente para resolver problemas", según Ragsdale. 58 ABRIL 2017 RevistaLaGuia.com

Se trata de una criatura sin esqueleto y con tres corazones, con medio billón de neuronas distribuidas en ocho brazos tentaculares, cada uno de los cuales puede regenerarse, que posee una “mente propia”, así como músculos que se endurecen temporalmente en sus codos y hombros. ANIMALES CON ADAPTACIONES ÚNICAS De hecho, los pulpos, cefalópodos o moluscos depredadores, según la UCH viven en todos los océanos a casi a todas las profundidades y tienen una historia evolutiva que abarca más de 500 millones de años, mucho antes de que las plantas se trasladaran a la tierra, definiéndolos como “unos animales realmente extraños”.

Según la UCH, poseen adaptaciones únicas, tales como brazos prensiles alineados con ventosas sensibles a los compuestos químicos presentes en el entorno acuático; ojos similares a los de animales vertebrados y cerebros altamente desarrollados, que han demostrado capacidades de resolver problemas complicados y comportamientos de aprendizaje. Además, tienen la misteriosa capacidad de un camuflaje perfecto y decora su guarida con restos de su presa, representando el pináculo de un camino evolutivo alternativo al humano. Los cefalópodos, un grupo que incluye a los calamares y las sepias, descienden de un antepasado común de movimiento lento parecido a un caracol, se han convertido en unos depredadores activos y llenos de recursos, y han adquirido de algún modo capacidades aparentemente extraterrestres, según el OIST.

El “Octopus bimaculoides” ha sido el primer cefalópodo cuyo genoma ha sido secuenciado según la UCH. Foto: Michael LaBarbera (University of Chicago).

Para el OIST el secreto de estas capacidades "de otro mundo" que ostentan los pulpos están escondidas en su genoma. El estudio del material genético del ‘Octopus bimaculoides’ ha desvelado que el sistema nervioso del pulpo está organizado de una manera totalmente diferente a la humana y de otros invertebrados, según la UC Berkeley.

CEREBRO COMPLEJO Y FUERA DE LO COMÚN “El cerebro central rodea el esófago, lo que es típico de los invertebrados, pero también tiene grupos de neuronas en los brazos, que pueden trabajar de forma relativamente autónoma, además de grandes lóbulos ópticos involucrados en la visión", según Daniel Rokhsar, profesor de Biología Molecular y Celular, en la UC Berkeley, y codirector del estudio, junto a Ragsdale. Rokhsar afirma que han encontrado varios tipos de genes que se expanden de manera espectacular en el pulpo, en comparación con otros invertebrados, y que creen que desempeñan un papel clave que les permite alcanzar un nuevo nivel de complejidad neuronal.

Pulpos alienígenas. Investigadores del OIST, de izq. a der. Eric Edsinger, Daniel Rokhsar y Oleg Simakov. Foto: Okinawa Institute of Science and Technology, OIST.

"Los cefalópodos fueron los primeros seres inteligentes en el planeta", de acuerdo al biólogo sudafricano Sydney Brenner, Premio Nobel de Fisiología o Medicina, quien inició la colaboración internacional del CephSeq. “Como seres humanos, nos gusta pensar que somos únicos en términos evolutivos, pero el pulpo podría revelar que este no es el caso ya que, por ejemplo, su cerebro se organizó para poder llevar a cabo tareas increíbles y complejas sin adoptar los principios del cerebro de los vertebrados”, señala la OIST.

"Con unas pocas excepciones notables el pulpo, básicamente, tiene un genoma normal de invertebrado que parece haber sido reorganizado completamente, como si lo hubieran puesto en una licuadora y mezclado", señala Caroline Albertin, coautora principal y estudiante de postgrado en Biología y Anatomía de Organismos, en la UCH.

RevistaLaGuia.com ABRIL 2017 59

EMPLEO

Prepárese para la entrevista de trabajo Siempre hay nuevas oportunidades que ofrecen un mayor reto profesional pero si desea aumentar sus posibilidades de éxito, es indispensable que, además de entregar un buen currículum, ofrezca una excelente entrevista y demuestre todo su potencial.

la hora de buscar trabajo, uno de los aspectos más importantes es la entrevista, pues ella le muestra a su futuro empleador sus cualidades y habilidades.

En cuanto a las joyas, lo mejor es que evite llevar demasiadas, así como maquillarse en exceso o verse muy a la moda, pues esto proyecta una imagen de frivolidad.

Por desgracia no todas las personas saben cómo enfrentar esta ocasión y así, aunque tengan muchas capacidades y sean las mejores para el puesto, terminan perdiéndolo.

La higiene personal es importantísima; su ropa debe estar limpia y bien planchada, esto incluye tener lustrados muy bien sus zapatos.

Para que esto no le pase a usted, es importante que considere estos buenos consejos encaminados a un excelente desempeño durante su entrevista. Primero que nada debe tomar en cuenta su atuendo, es indispensable que se vista como todo un profesional, es decir, de la forma más apropiada para su trabajo. Si es hombre acuda con saco, camisa y corbata, es decir, vístase formalmente; además procure no usar perfumes o colonias muy fuertes. Para las mujeres lo mejor es lucir un traje combinado o un vestido, pero no demasiado llamativo sino elegante y modesto.

EN UNA ENTREVISTA SE VALORA POSITIVAMENTE... • Ser desenvueltos. • Ser tolerantes al exceso de trabajo. • Saber trabajar bajo presión. • Mostrarse agradables. • Tener la capacidad para resolver problemas y plantear soluciones. • Mostrarse con iniciativa. • No ser excesivamente agresivos. • El tenerse confianza en sí mismo. • Contar con flexibilidad mental. 60 ABRIL 2017 RevistaLaGuia.com

Nunca tendrá una segunda oportunidad para crear una primera impresión, por lo que en la entrevista debe lucirse y ofrecer una imagen profesional que inspire respeto. La manera de comportarse es otro de los aspectos que más se deben cuidar en una entrevista, para salir bien de ella aquí están unas cuantas ideas. 1. Tome el tiempo necesario para llegar al lugar, estacionarse y caminar. Trate de estar de 5 a 10 minutos antes de la cita. 2. Sea amable y cortés con todas las personas que conozca en la entrevista, pues el empleador podría pedir las impresiones sobre usted a la recepcionista. 3. Cuando pase con el entrevistador salúdelo amigablemente y estréchele la mano firmemente. 4. Durante toda la entrevista, mantenga contacto visual directo con la persona con quien está hablando, es decir, mírelo a los ojos. 5. Diríjase a la persona que lo entrevista hablando de usted y con términos como “señor” o “licenciado” a menos que le pida llamarle por el primer nombre. 6. Siéntese derecho en la silla o al final del asiento, compórtese formal, pero siéntese cómodo

y relajado. 7. Sea amigable, sonría, use sus manos y añada buen sentido del humor; pero no domine la conversación, no olvide que es a usted a quien están entrevistando. 8. Mantenga una actitud positiva y escuche atentamente las preguntas del entrevistador, de vez en cuando haga pequeños gestos de asentamiento. 9. Procure disminuir distancias, incline el cuerpo hacia delante pero no invada el espacio del entrevistador; adopte una posición de escucha, con pocos movimientos. 10. Ofrezca respuestas precisas y concretas. Procure no hablar de más, pero evite hablar tan poco que deje la idea de que no domina los conocimientos ni cuenta con la experiencia necesaria.

EN UNA ENTREVISTA SE VALORA NEGATIVAMENTE... • Ser pasivos e indiferentes. • Tener formación insuficiente a la exigida. • La falta de educación. • Prestar poca atención o mostrarse torpes. • Verse problemáticos o conflictivos. • Ofrecer una apariencia descuidada. • Mostrarse excesivamente nerviosos, ansiosos o evasivos. • Verse arrogantes o con demasiadas confianzas. • No mirar al interlocutor o ponerse a la defensiva. • Mostrar más interés por el factor económico que por el propio trabajo. • No preguntar las características del trabajo, por ejemplo, funciones, tareas, horario, etc.

LO QUE NO DEBE HACER EN LA ENTREVISTA... 1. No intente discutir o enfrentarse con el entrevistador. 2. Procure no dar la sensación de ser distraído. 3. No cambie de tema constantemente. 4. No responda a las preguntas con otras cuestiones. 5. Comente pero no exagere sus logros. 6. No utilice gestos amenazadores ni sonría sarcásticamente. 7. No distraiga la atención con gestos como mascar chicle, jugar con objetos cercanos o mover y manipular utensilios del escritorio. 8. No se muestre agobiado, apurado, desesperado, ya sea verbalmente o con gestos. 9. No tartamudee ni se ponga irritable. 10. No se ponga nervioso o impa-

ciente, por ejemplo, no mire repetidamente el reloj, no se toque el pelo o se muerda las uñas, no se mueva mucho o se contonee... 11. No sea incoherente, es decir, no diga una cosa y haga otra. 12. No tome una actitud defensiva. 13. No haga correcciones o interrumpa a su entrevistador. 14. No evalúe su trabajo ni ponga en duda sus planteamientos. 15. No utilice muletillas ni se contradiga. 16. No se muestre inseguro. 17. No se quite méritos ni se subestime. 18. Evite sentarse sin que lo hayan invitado a hacerlo. 19. No hable con un lenguaje muy informal. 20. No lleve a nadie con usted, si lo hace hágale esperar afuera.

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FAMILIA

Su tiempo

El mejor regalo para sus hijos Darse tiempo para compartir con los niños es una muestra de amor, es la mejor forma de educarlos y la forma en que se consolida la familia.

l mejor regalo que se le puede dar a los niños es estar con ellos. Convivir con ellos, hablarles, escucharlos, jugar y reír con ellos. La infancia pasa pronto y, en menos de lo esperado, ya se convirtieron en adolescentes.

DEJAR EL SACO Cuando llegue a casa propóngase dejar a un lado su saco y sentarse a jugar con ellos. Llevarlos a un parque, sacar juntos al perro, acompañarlos a andar en bicicleta, enseñarles a perder el miedo a subirse a los árboles. Pregúnteles cómo les fue en el colegio; descubra quiénes son sus amigos, qué es lo que más les gusta de sus maestros, qué fue lo que pasó hoy en el salón. No importa si no responden como usted espera. Algún día lo harán y aprenderán a hablar con usted de sus cosas, pero hay que empezar desde ahora y comenzar por lo fácil. Así, en el cercano futuro, cuando tengan una situación más delicada ellos se acercarán a usted para contársela. Pero si desde ahora no los escucha, no espere que cuando sean adolescentes lo busquen para pedir un consejo.

APAGAR LA TELEVISIÓN Conviene enseñar a los hijos a recibir a sus papás cuando llegan a casa. Apagar la televisión, dejar el video juego o el celular para venir a recibir a sus papás y hablar con ellos, son actitudes que fomentan la unión y el apego. Qué diferente es llegar a una casa y escuchar los gritos de “ya 62 ABRIL 2017 RevistaLaGuia.com

llegó mi papá” y prepararse para recibir el beso lleno de mermelada... a llegar a una casa donde todo sigue igual, cada quien en su recámara haciendo lo suyo, como si nada hubiera sucedido. Pero eso hay que enseñárselo; hay que educarlos en los pequeños detalles que marcan la diferencia entre el diálogo y el aislamiento; entre la confianza y la indiferencia; entre la seguridad de sentirse parte de una familia integrada o la soledad de vivir en una casa donde cada quien actúa por cuenta propia.

de lo que vivieron, que no son importantes. Esta actitud les baja su autoestima y los separa emocionalmente de usted. Sea paciente y déjelos que digan todo lo que quieran. No esté ausente porque lo perciben de alguna manera.

ANTES DE QUE CREZCAN Conviene sembrar las bases para que aprendan a vivir en familia y juntos, hijos y padres, compartir momentos intensos que reforzarán el afecto y los llenarán interiormente de la fuerza que genera el sentirse aceptado, tomado en cuenta y valorado.

APROVECHE LA NOCHE

VISITEN A LOS ABUELOS

Uno de los mejores momentos para hablar con los hijos es en la noche, antes de dormirse. En ese momento ya no existe tanto estrés ni prisas por llegar a citas o a clases, es una buena ocasión para acercarse a conversar. Si puede, acuéstese en su cama un rato y hable con ellos, eso les da seguridad y los ayuda a dormir tranquilos porque lo sienten cerca. Propóngase acostarlos 15 minutos más temprano para aprovechar ese tiempo en estar con sus hijos. No juzgue sus sentimientos, simplemente deje que hablen y abrácelos o llénelos de caricias. Un niño que frecuentemente siente el contacto físico de sus padres, es un niño con gran autoestima y seguridad en sí mismo.

Enseñar a los hijos a convivir con sus abuelos, a estar al pendiente de ellos y a visitarlos periódicamente, es educarlos para que el día de mañana ellos estén al pendiente de usted. Cuidar de los adultos mayores es parte de la vida pero tienen que ver el ejemplo suyo. Si usted convive con sus papás, los invita a su casa, los visita en la suya, cuida de su salud y bienestar, eso mismo harán ellos cuando usted se convierta en abuelo.

NO LOS INTERRUMPA

MÍRELOS A LOS OJOS

Cuando interrumpe a sus hijos les hace sentir que tiene prisa, que no le importan los detalles

Cuando hable con ellos, si están de pie, agáchese para quedar a su altura, haga contacto

El mejor regalo que les puede dar a sus hijos es su presencia. Nadie puede sustituirlo ni ocupar su lugar. El trabajo puede esperar, ahí seguirá siempre. Los niños crecen y un día se van.

visual con ellos, tómelos de la mano, acaricie su cabello y guarde silencio mientras hablan. No los interrumpa, para ellos es importante. Si ríen al contarle su anécdota, ría más que ellos, si le cuentan algo que les duele, expréseles que esas cosas son dolorosas, que usted lo sabe; si están enojados, deje que salga su coraje, que se calmen y después tome la palabra.

NIÑOS TRIUNFADORES Estudios realizados por investigadores en la conducta infantil, refieren que los papás que han educado niños, al ser grandes triunfan en la vida, siguen las siguientes acciones: 1. Marcan reglas en casa y vigilan que se cumplan. Hay límites que todos conocen y deben respetar. 2. Sus papás les dedican tiempo para el diálogo. 3. Reciben muestras de cariño con frecuencia, todos los días. 4. Los premian cuando alcanzan una meta y reconocen sus cualidades en voz alta y enfrente de otras personas. 5. Los reprenden en privado para

respetarlos y no afectar su autoestima. 6. Los obligan a plantearse metas personales y definen acciones concretas para alcanzarlas. Tienen responsabilidades específicas en casa. 7. Les inculcan un sentido de convivencia familiar, más allá de los hermanos y papás. 8. Practican algún deporte como medida para desahogar la ansiedad y la energía. 9. Limitan el tiempo ante la TV y los juegos electrónicos. 10. Los enseñan a ser generosos y a compartir lo que tienen con los más necesitados. 11. Hay un nivel de exigencia en casa que los obliga a ser disciplinados y responsables de sus actos. 12. Hablan en familia de historias de grandes líderes en las distintas áreas para despertarles el deseo de triunfar. Hablan del esfuerzo de los grandes deportistas; de las ideas y perseverancia de alguna persona que le va muy bien en su trabajo; de alguna hazaña de sus maestros, de sus tíos... Los ayudan a reconocer el esfuerzo que otros hacen para salir adelante.

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Saturday May 6th

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2:00pm to 8:00pm

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Celebra con Nosotros!

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SABOR

Cebolla

La reina en su cocina

Además de ser nutritiva y contener grandes cantidades de calcio, hierro, proteínas y vitaminas, la cebolla resulta el mejor ingrediente para condimentar cualquier platillo.

a sea asada, hervida, a la parrilla, en salsa blanca, al vapor o cruda, la cebolla es una de las verduras que no pueden faltar dentro de su cocina por su versatilidad al cocinarla y ese exquisito sabor único que le proporciona a cada platillo; conozca enseguida más sobre este ingrediente imprescindible, así como algunas recetas fáciles y rápidas de preparar:

¡A DELEITARSE! Pese a que muchas personas no toleran su sabor, existe una gran variedad de formas para preparar recetas con este ingrediente, he aquí algunas de ellas:

AROS DE CEBOLLA EMPANIZADOS Ingredientes: 250 g de cebolla 100 gr de harina 1 cucharada de levadura en polvo 1 yema de huevo 1 vaso de leche ½ taza de aceite Sal al gusto

Preparación: • Pelar la cebolla, cortarla en aros finos y ponerla a remojo en agua fría durante treinta minutos. • Mezclar la harina, la levadura y la sal. • A continuación, mezclar la yema de huevo con la leche y añadir el aceite a la harina hasta formar una crema. • Escurrir los aros y secarlos con un papel absorbente de cocina. • Sumergir uno a uno los aros en la pasta y freír en aceite muy caliente. • Sacar los aros de cebolla a un plato con papel 64 ABRIL 2017 RevistaLaGuia.com

de cocina para eliminar el exceso de aceite de la fritura y servir.

QUESO DE CABRA CON CEBOLLA DORADA Ingredientes: 200 gr de queso de cabra 2 cebollas medianas 200 gr de azúcar 1 taza de vino blanco 1 cucharada de aceite de oliva 1 pan tostado

Preparación: • Dorar la cebolla picada con azúcar y un poco de aceite. • Tostar el pan. • Presentar como aperitivo sobre el pan con un trozo de queso de cabra cubierto de cebolla.

SOPA DE CEBOLLA GRATINADA Ingredientes: 6 cebollas 2 cubos de caldo de pollo concentrado 150 g de queso mozzarella 1 litro de agua Sal y pimienta al gusto Croutons al gusto

Preparación: • Cortar la cebolla en trozos y añadir el agua y los dos cuadros de caldo. • Dejar hervir 30 minutos, luego verter la sopa en una cazuela de barro y espolvorear el queso encima. • Poner en el horno a 175 grados centígrados y retirar hasta que el queso se haya dorado.

BENEFICIOS A LA SALUD • Exceso de peso. Su bajo valor calórico hace que las cebollas puedan ser incluidas como acompañamiento de cualquier plato que forme parte de una dieta de control de peso. Además, gracias a su elevado contenido en fibra, la cebolla aporta sensación de saciedad tras su consumo y mejora el tránsito intestinal. • Problemas respiratorios. La cebolla es rica en compuestos azufrados que forman parte del aceite esencial, el cual actúa sobre las vías respiratorias, mejora la expectoración, lo que resulta beneficioso en caso de problemas como catarros y bronquitis. • Diabetes. Da magníficos resultados para curar esta enfermedad, pues la sustancia que encierra hace bajar el azúcar de la sangre y la orina, para esto se recomienda tomar jugo crudo en sopas o, simplemente, comer cebollas enteras. En los trastornos nerviosos del estómago se usan 2 cebollas cocidas en un litro de leche y se toma una cucharada al levantarse y otra antes de acostarse. • Inflamación. La cebolla machacada con leche caliente es buena para remover la inflamación y la carraspera de las afecciones de la garganta, así como también en las inflamaciones de los intestinos. Una pequeña cebolla asada en ceniza y puesta en un paño fino con un poco de manteca sin sal y aplicado al oído, cura los dolores de este órgano. • Potente diurético y depurativo. Gracias a su buen aporte de potasio y bajo de sodio, favorece la eliminación del exceso de líquidos, este efecto es beneficioso en casos de hiperuricemia y gota, cálculos renales y en caso de hipertensión, retención de líquidos y oliguria. • Dolor de muelas. Los dolores de muelas son a

menudo aliviados poniéndose un pedazo pequeño de cebolla sobre la muela o encía. • Picaduras. Picaduras de avispas, abejas y mordeduras de perros se alivian pronto con el jugo de cebolla, para ello se exprime directamente sobre las partes afectadas. • Prevención de enfermedades. Además de su contenido en compuestos de azufre, vitaminas C y E, las cebollas contienen gran cantidad de flavonoides, entre los que destacan las antocianinas y la quercetina, todos ellos compuestos antioxidantes cuya función es mantener un buen sistema inmunológico y retardar el envejecimiento. • Mujeres embarazadas y niños. La cebolla es un alimento a tener en cuenta en la alimentación de la mujer embarazada gracias a su contenido en folatos y vitaminas que aseguran el correcto desarrollo del feto, sobre todo, en las primeras semanas de gestación.

CREMA DE CEBOLLA

SECRETOS DE COCINA

Ingredientes:

• Al cocinarse todas las cebollas se vuelven dulces, pero si se prolonga el tiempo de cocción pueden tomar un sabor amargo. • La variedad pequeña y blanca es la más apropiada para guisos o platos cocinados al horno; en cambio, la ideal para emparedados y ensaladas es la cebolla tierna. • Cuando se va a utilizar en sopas que tengan crema de leche, déjelas 15 minutos en agua con sal con el fin de reducir su acidez. • Para conservarlas durante más tiempo almacénelas en un sitio ventilado y seco. • Para quitarse el olor de las manos, láveselas bien con vinagre, sal o jugo de limón, y luego con agua caliente y abundante jabón.

Preparación: • Condimentar el pollo con la sal y pimienta, ponerlo en una olla y agregar todos los ingredientes. • Cocer en fuego medio por unos 20 minutos y reducir a fuego lento por unos 30 minutos. • Si hay necesidad, se le puede agregar un poco de agua y sal al gusto.

Ingredientes: 2 cebollas medianas 1 papa pequeña 1 cucharada de mantequilla 2 vasos de leche 1 hoja de laurel 1 vaso de caldo de pollo Sal y pimienta al gusto

Preparación: • Pelar y picar las cebollas y la papa. • Derretir la mantequilla en una sartén y dorar las cebollas a fuego lento hasta que queden transparentes. • Añadir el resto de ingredientes y subir el fuego hasta que hierva. Reducir el fuego, tapar y dejar cocer 20 minutos. • Quitar la hoja de laurel y dejar enfriar ligeramente para pasar la mezcla por la batidora. • Condimentar con sal y pimienta al gusto y servir con pan o croutons.

POLLO ENCEBOLLADO 1 kg de pollo 1 cucharada de sal 1 cucharada de pimienta negra ½ taza de aceite de cocinar ½ taza de vino blanco ½ taza de vinagre 4 tomates cortados en trozos 1 cebolla blanca cortada en rajas 4 hojas de laurel

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SABOR

Pescado

nutritivo y delicioso S

i incluye pescado en su dieta, ayuda a su cuerpo a nutrirse de vitaminas y proteínas. Es mejor que la carne roja porque no eleva el colesterol ni el ácido úrico Así es, este alimento no sólo es sabroso y fácil de preparar, además es muy nutritivo y contiene muy pocas grasas.

¿QUÉ TIENE DE BUENO EL PESCADO? • Es muy sabroso y fácil de preparar. • Hay una variedad casi infinita de prepararlo. • Su cocción no requiere mucho tiempo ni esfuerzo. • Es muy rico en vitaminas y minerales, por lo que ayuda a prevenir enfermedades como la anemia. • El organismo lo digiere rápidamente a cualquier edad, por lo que es adecuado tanto para los pequeños como para los ancianos. • Su contenido de grasas negativas es casi nulo, en cambio ofrece buenas cantidades del ácido graso Omega-3, el cual es esencial para el cuerpo. • Este ácido se encarga de reprimir los coágulos de sangre y el crecimiento de las placas en los

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vasos sanguíneos y ayuda a tener un constante y firme trabajo cardiaco. • El ácido graso Omega-3 también flexibiliza las paredes de las arterias y baja el nivel de lípidos, como los triglicéridos, que espesan la sangre. • Para finalizar también disminuye el colesterol; todo lo anterior ayuda a reducir de manera importante el riesgo de padecer enfermedades cardiacas como paros o infartos y taquicardias. • Otras de las maravillas del pescado, es que se ha comprobado que su consumo ayuda al cuerpo a sentirse mejor y más feliz, con lo que se previene o disminuye una enfermedad tan terrible como la depresión. Y si todas estas ventajas no son suficientes, recuerde que el pescado viene en una enorme variedad: los hay de todos tipos, tamaños, sabores y precios. Además, es posible prepararlos de mil y una formas. ¿No sabe cómo preparar pescado de una forma sencilla, rápida y sabrosa? No importa, a continuación encontrará una buena cantidad de recetas para que empiece a disfrutar de todas sus maravillas.

ENSALADA DE PESCADO II (4 porciones) Ingredientes: 1 taza de agua Sal y pimienta 1 hoja de laurel 2 huevos cocidos 1/2 taza de vino blanco 1 cucharada de alcaparra 1 taza de yogur natural 5 cucharadas de mayonesa 750 g de filete de pescado 1 cucharada de hinojo picado 2 cucharadas de puerro picado

Preparación: • Eche en una olla el pescado junto con el agua, el vino y el laurel; revuelva muy bien y salpimiente. • Deje cocer todo por 15 minutos asegurándose de tapar la olla. • Ahora, escurra el pescado, desmenúcelo y échelo en una ensaladera. • Enseguida mezcle muy bien la alcaparra, el puerro, el yogur y la mayonesa; luego salpimiente y reserve esta salsa. • Parta los huevos en pedazos y écheselos al pescado, revuelva y aliñe la ensalada con la salsa anterior. • Por último, decore espolvoreando el hinojo.

COMO PLATILLO FUERTE...

apio picado y la mayonesa y revuelva muy bien. • Por último, decore espolvoreando el perejil picado.

FILETES DE PESCADO A LA PARRILLA

PESCADO CON SALSA DE AGUACATE

(4 porciones) Ingredientes:

1/2 cucharada de sal marina Pimienta de Cayena al gusto 1 kilo de filete de pescado para asar 2 cucharadas de jugo de limón fresco 4 cucharadas de mantequilla derretida Pimienta negra recién molida al gusto

Preparación: • Ponga a calentar la parrilla, mientras tanto lave y seque los filetes de pescado. • Después mezcle los demás ingredientes en un tazón pequeño y marine con esta salsa los filetes por ambos lados. • Coloque los filetes sobre la parrilla a 10 centímetros del fuego y empiécelos a asar. • Deles vuelta a los filetes regularmente y cuando lo haga, vuelva a marinar el lado que quede arriba. • Ase los filetes durante 3 o 4 minutos hasta que queden tiernos y

Filetes de pescado a la parrilla. húmedos pero no recocidos. • Sirva de inmediato y acompañe con puré de papas y pan.

PARA DISFRUTAR A CUALQUIER HORA... ENSALADA DE PESCADO (4 porciones) Ingredientes: Sal y pimienta 1/3 taza de mayonesa 500 g de pescado hervido 200 g de hojas de lechuga

2/3 cucharada de jugo de cebolla 100 g de apio picado finamente 1 y 1/2 cucharadas de perejil picado 1 1/2 cucharadas de salsa de tomate

Preparación: • Coloque las hojas de lechuga previamente lavadas, en el fondo de una ensaladera. • Luego condimente el pescado con sal y pimienta y colóquelo sobre la lechuga. • Añada a la salsa de tomate el jugo de cebolla y aliñe con ella el pescado. • Después cubra la ensalada con el

3 aguacates 2 dientes de ajo 1/2 taza de crema 6 trozos de pescado Sal y pimienta al gusto Hierbas aromáticas al gusto 1 cucharada sopera de cilantro

Preparación: • Cueza el pescado en agua, las aromáticas, un diente de ajo y la sal por 15 minutos. • Saque el pescado del caldo y déjelo enfriar. • Mientras tanto licúe los aguacates junto con la crema, un poco del caldo, el cilantro, el otro diente de ajo, la sal y la pimienta. • Por último, sirva el pescado y échele la salsa encima. • Acompañe con pan y una guarnición a su gusto.

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Sopa LITORAL de letras LITORAL

P S O N I R A M P F U L W L D Y S X J

O K P S O C I M A N I D I H H J T R U

T E R R E S T R E S J V E D Q P I Z O

I D Q T P G A E I N O I C I S N A R T

S N I J Q W S C G E O G R A F I A F I

O M D V J O C O K T O S Q F W U L I H

H I S Z S N V T R M G R A X X K C K D

Y U B G C L I O Q L C D C Q S X M L M

S T N M F B W N X A F G I O I A T O T

F I C B A T X O D O V A G M L R W V P

U R S I Z C E R G Y X P O V A R E A R

E R O T H N R T S D K O L A I D H U O

G O X N E K G E N N I C O Z R H Q J C

T V Y R T M D H T A S H C V E F B D E

A G G Y M E A W V N M B E T T E P S S

W I F A D R R S I L I M E B A Y M S O

A F L M X O Y A Z P Y Z K U M G E Y S

J E Q S A M E T S I S O C E F O A F L

C M S N R B F Z J B U T I Z M Z G Z E

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68 ABRIL 2017 RevistaLaGuia.com

ÁREA DINÁMICOS ECOLÓGICA ECOSISTEMAS ECOTONO ENERGÍA FRONTERA GEOGRAFÍA INTERCAMBIO MARINOS MATERIA PROCESOS SISTEMAS TERRESTRES TRANSICIÓN

Solución Sudoku SOLUCIÓN

ENTRETENIMIENTO

P S O N I R A M P F U L W L D Y S X J

O K P S O C I M A N I D I H H J T R U

T E R R E S T R E S J V E D Q P I Z O

Autodefinido

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En América Parte superior en Símbolo Meridional, forma de tablero químico del que corona el roedor del cobre capitel tamaño de un conejo, de carne comestible

Lesión que destruye el tejido de la piel

Unidad de longitud utilizada en Japón

Rey de la isla Egina

Falta de voluntad, o disminución notable de su energía Canto popular de algunas provincias del norte de España

Preposición

Parte del canto de un madero

Símbolo de la constante de Planck

Bóveda celeste

En Venezuela, suertero Sujeto con ligaduras Hueso del tarso Óxido de calcio

Pronombre francés Vacíos que hay entre las costillas y los ijares

En Cuba, ácaro de color rojo que se cría en las hierbas

Nota musical Cosa que no se puede tocar o decir

Dios griego de la guerra

Terminación verbal Iniciales de Uriel Juárez

Demasías en el adorno, en la pompa y en el regalo

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GUÍA DEL HOGAR

Tips para retomar en primavera la actividad física A medida que la temperatura comienza a calentarse, muchos piensan en calzar y atar sus zapatillas para salir a correr o desempolvar sus raquetas de tenis. Pero no deje que la fiebre de la temporada primaveral corrompa su buen juicio -si no se ha ejercitado durante todo el invierno-, es mejor retomar con calma su actividad física. ¿No está seguro por dónde empezar? Estos son algunos consejos:

• Inicio lento. Intentar ir demasiado pronto resultará en una lesión o sentirse como haberse "golpeado contra una pared" -alcanzando un punto donde su cuerpo ya no puede recupe-

rarse del ejercicio. Toma cerca de tres semanas para que su cuerpo se ajuste a una nueva rutina de ejercicios y aproximadamente seis semanas antes de que esté listo/a para una actividad más agresiva. Si usted está corriendo, comience con el ejercicio tres días a la semana. Si está caminando, puede ser capaz de hacer cuatro o cinco días de ejercicio desde el principio. Aumentar la duración o la intensidad del ejercicio en más del 10 por ciento cada semana, le coloca en un mayor riesgo de lesión, así que asegúrese de progresar gradualmente.

• Obtener el equipo adecuado. Use ropa que absorba el sudor, usted estará mucho más cómodo/a. Si es un corredor, un calzado adecuado ayudará a sus piernas a evitar una tensión innecesaria. Del mismo modo, una bicicleta bien ajustada puede ayudarles a los ciclistas a evitar toda clase de lesiones especialmente en las rodillas. • No se esfuerce ante un dolor. La mayoría de las lesiones por ejercicio son lesiones por uso excesivo, lo que significa que ocurren cuando los atletas sobre estimulan sus músculos, tendones y huesos más allá de sus límites. ¿Una señal de que ha alcanzado su límite? Dolor. Si usted experimenta una molestia real, es mejor tomar unos días de descanso o ver a un médico antes que tomar el riesgo de empeorar una lesión. Por supuesto, algunos dolores musculares son perfectamente normales para quienes comienzan una rutina de ejercicios. Planifique los días de recuperación -días en los que no se ejercita o se dedica a actividades muy livia-

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nas- para dar a sus músculos la oportunidad de reponerse entre los entrenamientos. Si experimenta dolor muscular de rutina, un producto tópico puede ayudar a acelerar su recuperación. Por ejemplo, Absorbine Jr. (www. absorbinejr.com), contiene mentol natural y extractos de hierbas. El analgésico líquido crea un calor penetrante para calmar los músculos adoloridos, las articulaciones dolorosas, la artritis y el dolor de espalda y los pies. Debido a que aumenta el flujo sanguíneo a los músculos adoloridos, Absorbine Jr. realmente ayuda a los músculos a sanar ya que proporciona alivio del dolor. Los productos absorbentes se formularon inicialmente para aliviar el fuerte dolor muscular en los caballos. Esto inspiró a Absorbine Jr. para desarrollar el producto para los seres humanos. Ahora si el dolor persiste, una visita a su médico es inaplazable y obligatoria.

DE TODO UN POCO

Un psicólogo llama a un colega a las 2 de la mañana: — ¡Tienes que venirte para mi consultorio inmediatamente! — ¿A las 2 de la mañana? — Es que tengo un caso clínico muy grave. — Pero... ¿de qué se trata? — ¡¡Tengo un caso de complejo de inferioridad!! — ¿Estás loco?... ¡Yo atiendo a MILES de pacientes así, todos los días!!! — Sí, sí… pero... ¿argentino? ¡Papá, papá, el huracán se llevó tu carro! Imposible hijo, yo tengo las llaves. ¡¡¡Ya sé por qué estoy engordando!!!... ¡Es el Shampoo! ¡Hoy me di cuenta de que en el envase dice "para dar cuerpo y volumen"! Desde hoy empiezo a bañarme con el de lavaplatos, que dice "disuelve la grasa hasta la más difícil". Un argentino le dice a otro: Fijáte che, cómo es cierto que Jesús es muy humilde, según dicen las Escrituras… Mira que nacer en Belén pudiendo haberlo hecho en Buenos Aires. Papá, papá ¿los hombres van al infierno? Hijo: Los solteros, cuando mueran, pero los casados lo pagamos por adelantado.

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Primer acto: Yo haciendo tareas. Segundo acto: Yo estudiando Tercer acto: Yo recogiendo mi cuarto... ¿Cómo se llama la obra? ¡No tengo Internet! Entra un borracho en una comisaría: ¿Podría ver al que robo en mi casa ayer? ¿Y para qué lo quiere ver? Para saber cómo entró sin despertar a mi mujer. Le dice la madre a la hija: Mija... dicen las vecinas ¡que te estás acostando con tu novio!' ¡¡Ayyy mami, la gente es más chismosa.... Una se acuesta con cualquiera y ya dicen que es el novio...!!

Demasías en el adorno, en la pompa y en el regalo

Vacíos que hay entre las costillas y los ijares Pronombre francés Sujeto con ligaduras En Venezuela, suertero Preposición

A L A L A

Canto popular de algunas provincias del norte de España

Falta de voluntad, o disminución notable de su energía

A C U R A B U L I A C E C H E R T O R E E T A B R C A A A B U J L U J O

En Cuba, ácaro de color rojo que se cría en las hierbas

Hueso del tarso Óxido de calcio

Terminación verbal Iniciales de Uriel Juárez

A R E S

TRANSICIÓN TERRESTRES SISTEMAS

PROCESOS

Nota musical Cosa que no se puede tocar o decir

la guerra

Dios griego de MATERIA

MARINOS

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INTERCAMBIO GEOGRAFÍA

Bóveda celeste

Símbolo de la constante de Planck

ENERGÍA Parte del canto de un FRONTERA madero ECOTONO

ECOSISTEMAS

En América Parte superior en Símbolo Meridional, forma de tablero químico del que corona el roedor del cobre capitel tamaño de un conejo, de carne comestible

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ECOLÓGICA DINÁMICOS

Lesión que destruye el tejido de la piel

Unidad de longitud utilizada en Japón ÁREA

Rey de la isla Egina

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I D Q T P G A E I N O I C I S N A R T

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O M D V J O C O K T O S Q F W U L I H

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S T N M F B W N X A F G I O I A T O T

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LITORAL

U R S I Z C E R G Y X P O V A R E A R

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G O X N E K G E N N I C O Z R H Q J C

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SABÍA USTED

QUE…

Los elefantes salvajes de África solo duermen un promedio de dos horas al día, el menor tiempo registrado nunca en un mamífero, y a menudo pasan cerca de dos días sin dormir. Hasta ahora, muchos estudios sobre cómo duermen los elefantes habían indicado un promedio de entre cuatro y seis horas diarias, pero se hicieron con animales en cautiverio o no pudieron distinguir con precisión el periodo en el que dormían y el de reposo. Para analizar con más detalle cómo duermen los elefantes salvajes, los científicos de la Universidad del Witwatersrand (Sudáfrica) estudiaron a dos elefantas en libertad en el Parque Nacional de Chobe, en Botsuana, durante 35 días. El elefante africano es el animal terrestre más grande y hay evidencias científicas que sugieren que los mamíferos de mayor tamaño tienden a dormir menos. "Parece que los elefantes solo entran en la fase REM, del sueño, cada tres o cuatro días, lo que hace que su patrón de sueño sea único", explica el autor principal del estudio, Paul Manger.

Foto EFE/Archivo.

QUE…

La temperatura en el manto, una de las capas interiores de la Tierra, puede ser 60 grados mayor de lo que se creía hasta ahora. El cálculo fue realizado por científicos de la Institución Oceanográfica de Woods Hole en Massachusetts, luego de un novedoso experimento hecho con un tipo de mineral presente en la parte superior del manto. "La mayor consecuencia es que, si el manto está más caliente, entonces puede fluir más fácilmente. Eso ayuda a las placas tectónicas a moverse", explica Emily Sarafian, una de las investigadoras que realizó este trabajo. Efectuar este tipo de estimaciones no es fácil: para conocer la temperatura potencial del manto, los científicos deben analizar la lava que emerge de las dorsales medioocéanicas, es decir, de las elevaciones submarinas ubicadas en los límites entre placas tectónicas y situar esa lava bajo la misma presión, temperatura y contenido de agua a la que las rocas comienzan a fundirse. Los investigadores que elaboraron este estudio tuvieron que recrear condiciones de alta presión y temperatura, y agregar grandes granos de olivino, un mineral del manto.

Foto EFE/Archivo.

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Celebramos los Domingos con dos servicios a las 9 & 11 a.m. 3060 University Parkway (lado Sur entre Tuttle y Lockwood, frente a Walgreens) (941)

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Dios es bueno y tiene planes de bienestar y properidad para su vida. Venga Ud. para ver cuan bueno es Él! …Siempre bilingüe. 74 ABRIL 2017 RevistaLaGuia.com

Foto EFE/Archivo.

QUE…

El escultor del famoso toro de Wall Street, Arturo Di Modica, arremetió contra la desafiante niña de bronce que fue colocada delante del miura en la víspera del Día Internacional de la Mujer de este año, y que acaparó muchas miradas. "Lo que hicieron está mal", dijo Di Modica quien describió la presencia de la niña como una mera campaña publicitaria. La figura de la niña desafiante fue iniciativa del State Street Global Advisors, una gran firma de inversiones estadounidense que tenía como objetivo llamar la atención sobre la brecha de género en el mundo de los negocios. A los pies de la niña, obra de la escultora uruguayo-estadounidense Kristen Visbal, una pequeña placa señala en inglés: "Conozca el poder de las mujeres en el liderato. ELLA marca una diferencia". Sin embargo, Di Modica destacó que a diferencia de la niña, el "charging bull", que costó unos 350.000 dólares que pagó de su bolsillo, no está hecho para un solo género, sino para todo el mundo. Inicialmente, la "Niña sin miedo" iba a permanecer frente al toro una sola semana, pero ese periodo se extendió hasta el 2 de abril, según anunció el alcalde de Nueva York. Ahora, además, más de 50.000 personas han firmado varias peticiones en internet para que la nueva escultura pase a formar parte del paisaje neoyorquino de forma permanente.

GUÍA ASTRAL

ARIES: Por una vez dejará volar la imaginación hacia lo desconocido. Disfrutará de la compañía de alguien especial que le enseñará nuevos caminos y experiencias. Sufrirá de un dolor muscular que le impedirá hacer todas las actividades que desea, pero nada de gravedad.

negocios y debe estar preparado para tomar una gran decisión que puede cambiarlo todo. Le resultará difícil confiar una vez más, pero si hace el último esfuerzo, logrará el éxito. Alguien irrumpirá en su vida y tiene intenciones de quedarse.

TAURO: Superará los pensa-

ESCORPIO: Será más testa-

mientos negativos y verá un mundo de oportunidades que gustará de llevar a cabo con los suyos. Será más de colectividades que de individualismos. Le preocupará su aspecto físico y desarrollará un pequeño complejo. Su número será el 4.

rudo y revolucionario de lo normal, sobre todo en el trabajo. Sin embargo, en el terreno amoroso reclamará caricias y derrochará dulzura por todas partes. No tendrá ojos para nadie más que para su pareja, con quien se sentirá en plena confianza.

GÉMINIS: Irá deprisa de un

SAGITARIO: La curiosidad terminará por llevarle a un terreno que hubiera preferido no explotar. Contará con más información de la que desea y se sorprenderá a usted mismo ante un dilema serio. Valorará la amistad por encima de todo y lo demostrará. Su color será el 19.

lado a otro y el estrés se apoderará de usted. No le gustará perder el tiempo con personas vacías de emociones y no lo hará. Tenderá la mano a alguien cercano y, en el amor, encontrará un verdadero oasis en el que relajarse y ser usted mismo.

LIBRA: La suerte le sonríe en los

CÁNCER:

Buscará esconderse de los demás, pero no querrá que se ponga de manifiesto su debilidad y falta de autoestima. Le pedirá más a la vida, pero hará poco para cambiar la situación que atraviesa. La compasión hacia los demás y hacia usted mismo será su mayor defecto.

CAPRICORNIO: Aprenderá una importante lección en el amor, pero no tendrá el valor de ponerla en práctica. Se dará cuenta de que su relación de pareja no tiene futuro, pero reconocerá que le cuesta salir de su zona de comodidad. Alguien que quiere le dará una gran alegría.

LEO: Hará de su casa su gran refugio y preferirá el calor de su familia al reconocimiento laboral o la seducción de la noche. Tenderá al diálogo interior más que a la conversación con los demás y sufrirá de incomprensión. Se avergonzará de alguien cercano y eso le hará sentir muy mal.

ACUARIO: Paciencia y sabiduría es lo que le hará falta para sobrellevar el día al lado de la gente que tiene cerca. Su familia conseguirá romper sus esquemas y sus amigos no actuarán como esperaba ante una situación crucial. Su ambiente en el trabajo será bueno, pero poco interesante.

VIRGO: Estará más elocuente de lo que es habitual en usted y apreciará las largas conversaciones con la gente que respeta y admira. Se interesará por la vida de gente que ha formado parte de su pasado y en esa investigación descubrirá cosas que pueden lastimarle.

PISCIS: Le interesará el poder y querrá influenciar a todas las personas de su entorno. Su capacidad de persuasión será muy alta, pero también muy peligrosa. Evite los discursos polémicos y no insista en llevar a los demás a su terreno o tendrá problemas familiares. RevistaLaGuia.com ABRIL 2017 75

DOSIS DE VIDA POR MARITZA PÉREZ SOCORRO maritza@laguia.us alquimistafemenina@gmail.com

Salto de la Era de Piscis a la Era de Acuario

la civilización moderna empiezan a colapsar, cayendo uno tras otro. La crisis mundial está despertando consciencias y obligándonos a discernir qué queremos y cómo lo queremos hacer.

El derrumbe de muchos paradigmas se debe al efecto que producen las nuevas energías cristalinas que están cayendo en la Tierra, debido al paso de Gaia por la banda de fotones en la galaxia central. Estas oleadas de luz derraman potentes energías cristalinas, cuyos efectos están provocando el salto cuántico del cual tanto se habla actualmente.

Al contrario de la ‘Era de Piscis’, en Acuario la gente se muestra abierta, directa, simple y su belleza será interna, no externa. El hombre y la mujer se acercarán y se amarán con dignidad, devoción, y con una elevada grandeza del ser y la belleza. El carácter humano será tan encantador que no sólo quien esté deseoso estará disfrutando, sino que la realización será tan profunda que ninguna tentación destructiva de otra persona funcionará. En Acuario todo lo bueno para uno será bueno para el otro.

unque ya entramos al quinto año de la ‘Era de Acuario’, ahora es cuando más resuena y se perciben con mayor sincronización los cambios experimentados a nivel planetario, así como a nivel de humanidad entera.

Cada ‘era’ tiene una duración de 2.160 años, y con ella implícitas múltiples etapas y evoluciones. Por ejemplo, la ‘Era de Piscis’ ya en la víspera de su final, experimentó un periodo de transición y de profundas metamorfosis entre 1991 y 2012, año anunciado por la cultura Maya como el fin de un ciclo, o el fin de los tiempos. Así que el pasado 21 de diciembre de 2012 quedó marcado como el inicio de la ‘Era de Acuario’, fecha que fue manipulada por los fatalistas para inculcar el miedo entre la gente, alegando que había llegado el fin del mundo. Los Mayas, con su calendario Tzolkin, fueron los que posiblemente calcularon con mayor exactitud este cambio, citando el 2012 como año clave. No obstante, astrológicamente, en 1999 ocurrieron eventos significativos que culminaron en 2010 con una gran cuadratura de la que hemos venido sintiendo sus efectos hasta el día de hoy. Entre una era y la otra, se sucederá la finalización de una y el principio de la siguiente, estando ambos momentos solapados en el tiempo. Con la entrada de la ‘Era de Acuario’ mueren valores obsoletos y se abre paso a nuevos pensamientos, que por ser nuevos y jóvenes, se descifran como confusos en etapa de crecimiento y experimentación. En esta época arranca el movimiento Hippie y el New Age. En este tránsito los valores antiguos de

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Hemos llegado a la era donde el colectivo o el grupo será muy importante y lo individual se nutrirá de lo que el grupo aporte. El desarrollo del propósito individual seguirá siendo crucial pero dentro de una sociedad de aportación, menos competitiva. La solidaridad, lo común, el compartir, será la normalidad. El bienestar común será primordial para que cada uno pueda desarrollarse individualmente. Con Acuario ha llegado un nuevo amor. Una nueva manera de ver la vida. Entramos en la era del amor incondicional, la fraternidad, la compasión, una nueva sensibilidad hacia la vida, una nueva libertad y un nuevo gozo en ir tras esa libertad. Ha sucedido un derretimiento y disolución de ciertos impulsos ignorantes y densidad mental, y un retorno a la senda nutritiva más conducente a su propia Maestría Divina. En la ‘Era de Acuario’ los líderes tal y como los conocemos quedarán obsoletos. El liderazgo será compartido y el grupo mandará. El poder, el dinero, el conocimiento y las tecnologías serán de uso común y abierto. De manera que todo ello dejará de ser gestionado por unos pocos. Dejaremos de ‘sufrir’, como concepto transmitido en nuestra educación, para hacer las cosas desde la gracia y la complacencia. Trabajo, propósito y disfrute de la vida tenderán a ir unidos.

INMIGRACIÓN Y ASUNTOS LEGALES POR ANA IGUARÁN

Lo que usted quiere saber...

Y NO SE ATREVE A PREGUNTAR PREGUNTA: Solo oigo que están deportando a inmigrantes por todos lados. ¿Si es cierto que han aumentado tanto las deportaciones? RESPUESTA: Mis queridos lectores, en época de incertidumbre y caos hay individuos inescrupulosos que se aprovechan del miedo y la ansiedad de personas atravesando una situación difícil. Hay personas que han recibido una carta que contiene una “Orden de Deportación”. Si a usted no le han empezado un proceso en una corte de inmigración y no tiene un proceso en el que tuvo su audiencia final, esa orden es falsa. No le de dinero a nadie que se comunique con usted diciéndole que la va a salvar de esa deportación. En la fecha en que estoy escribiendo esta columna se está investigando y tratando de encontrar a los delincuentes que están mandando esas cartas. La Administración del presidente Trump insiste en que ellos están concentrando sus esfuerzos en deportar sólo a las personas que tienen un récord criminal.

da en poder pedir el perdón (I-601A Waiver) aquí adentro de los Estados Unidos de acuerdo con las regulaciones que instituyó el presidente Obama. ¿Cuál es la posición del presidente Trump en relación con este tema? RESPUESTA: Hasta ahora no se ha pronunciado en ese respecto y mientras él no cambie, ese procedimiento sigue en pie. Yo no puedo predecir cómo va a actuar el presidente Trump en el futuro. Infortunadamente él es impredecible. Pero si yo fuera usted y tuviera un caso bueno para la I-601A empezaría el proceso inmediatamente. El primer paso es que su esposo la pida a través de una aplicación I-130. Contrate un abogado para que la represente porque la posibilidad de obtener la I-601A depende en gran parte en cómo se presente la aplicación y qué clase de pruebas se presenten. Qué constituye daño extremo [extreme hardship] es un concepto relativo que varía de persona a persona.

PREGUNTA: Yo estoy casada con un ciudadano americano, pero llegué a los Estados Unidos ilegal por la frontera con México. Yo estaba confia-

PREGUNTA: Mis hijos tienen 6 y 8 años y mi matrimonio está completamente acabado. Yo me quiero regresar a mi país por lo menos por un

tiempo. Afortunadamente ya obtuve la ciudadanía americana. Mi esposo dice que me vaya con los niños sin que nos divorciemos y que se los mande en las vacaciones del verano. ¿Es más complicado el divorcio si lo hago más adelante y sin ya estar viviendo en los Estados Unidos? RESPUESTA: El divorcio no es el problema principal. El principal problema es que una vez que usted le mande los niños y él no quiera devolvérselos, como no hay una orden de un juez estableciendo un plan de visitas, él puede negarse a regresarlos y hasta que usted no obtenga una orden de un juez nadie se los puede quitar a él. Un papel firmado por él no es suficiente. Tiene que haber una orden de un juez. En mi opinión usted no debe llevarse a los niños hasta que tenga la situación legalmente definida. La información aquí contenida es general. Para obtener información específica debe consultar un especialista en el tema que haya expuesto en su pregunta. La abogada Ana Iguarán practica derecho de familia y derecho de inmigración en Sarasota, Florida. Envíe sus preguntas a: LA GUÍA Sección: Lo que usted quiere saber P.O.Box 18333 Sarasota, FL 34276 Correo electrónico: info@laguia.us

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