RevistaLaGuia.com MAYO 2017
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Contenido Mayo 2017
8. FARÁNDULA
52. OPORTUNIDAD
10. ESTILO
54. FINANZAS
12. EDITORIAL
56. ACTITUD
Alejandra Guzmán hará gira con Gloria Trevi.
Descubra el poder de la ropa: aprenda a combinarla.
13. ACTUALIDAD La mujer del siglo XXI.
14. DEPORTES
G.Medina atacará récord de Ana Guevara en 800 metros.
18. OPINIÓN
450 formas de separarnos, por Jorge Ramos.
20. SALUD
• Agua Limpia para su salud. • Relájese, cuide su mente. • Yuca, energía tropical. • Hemocromatosis, cuando el hierro es demasiado. • Accidentes en casa, aprenda a enfrentarlos. • Claves para mantenerse saludable. • Audífonos, modere su uso. • El proceso de enfrentar una enfermedad crónica.
42. OBJETIVO
Aproveche las oportunidades.
44. AUTOS
• 2017 Jaguar XE R-Sport. • Cadillac equipa a sus berlinas CTS con comunicación de vehículo a vehículo.
Estabilidad y ahorro, defina su presupuesto Compre con inteligencia.
58. ACTITUD
Cómo afrontar el fracaso escolar.
60. JÓVENES
Comprenda y aprecie el valor del dinero.
62. TIPS
Planee con tiempo su viaje en avión.
64. SABOR
• Beneficios de las verduras verdes. • Siempre en su cocina, el aceite de oliva.
En cada edición:
16. GUÍA LOCAL 68. ENTRETENIMIENTO 69. AUTODEFINIDO 70. GUÍA DEL HOGAR
Evite cometer estos errores al lavar los platos.
71. DE TODO UN POCO 74. SABÍA USTED 75. GUÍA ASTRAL
48. JÓVENES
76. LO QUE USTED QUIERE SABER...
50. PROPÓSITO
77. DOSIS DE VIDA
En busca del ¡éxito! Adquiera el hábito de la lectura.
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¡Independícese! Empleos en línea desde su hogar.
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El Salto Cuántico.
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Farándula Zoe Saldaña en el Museo Tussauds de Hollywood. EFE.
Saldaña desvela figura de cera y rodará secuelas de Avatar
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Foto EFE/Archivo.
Ariana Grande,
de sensación juvenil a "mujer peligrosa"
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e acabó la época de ídolo juvenil: ahora es tiempo de ser una "mujer peligrosa", según sus palabras. Así cautivó Ariana a sus fans en un concierto en el Fórum de Los Angeles en el que esbozó su estrategia para ser una artista de futuro más allá de sus éxitos como adolescente. La cantante de 23 años se encuentra de gira por Norteamérica y Europa con el tour "Dangerous Woman" (mujer peligrosa), que toma el nombre de su tercer álbum. Forjada como cantante precoz y estrella televisiva, Ariana trata ahora, como hicieron en el pasado Miley Cyrus o Selena Gómez, de mostrar una cara más madura para escapar del estereotipo de la sensación juvenil que luego de adulto se convierte en un juguete roto. 8
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a actriz Zoe Saldaña intérprete de origen dominicano y puertorriqueño, acompañada por sus familiares más cercanos, desveló su figura de cera en el Museo Tussauds de Hollywood y, en declaraciones anunció que, "Vamos a comenzar a rodar este verano"; las cuatro películas dirigidas por James Cameron y producidas por Jon Landau, que se filmarán de forma seguida. "Pero vamos a tener flexibilidad. James y Jon son
amigos íntimos y saben que tengo a mi familia. Voy a rodar por primera vez en tres años en Los Angeles y podré tener esa vida donde me levanto, hago el desayuno a mis hijos, los mando a la escuela, me monto a mi carro, manejo al trabajo y regreso. Estoy deseando hacer eso", explicó. "Avatar" se mantiene desde su estreno en 2009 como la película de mayor recaudación en la historia del cine, con casi 2.800 millones de dólares en todo el mundo.
Juan Gabriel, J Balvin y Maluma, nominados a los premios Billboard
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Balvin, Juan Gabriel, Maluma, Nicky Jam y Los Plebes Del Rancho de Ariel Camacho figuran como nominados en el apartado de mejor artista latino de los premios Billboard. Además, Juan Gabriel hizo doblete en las candidaturas a mejor álbum latino al obtener dos menciones por sus discos "Los Dúo 2" y "Vestido De Etiqueta: Por Eduardo Magallanes". Le acompañan en esta categoría J Balvin ("Energía"), CNCO ("Primera Cita") y Los Plebes del Rancho de Ariel Camacho ("Recuerden Mi Estilo"). Con 22 nominaciones por cabeza, una cifra que supone un nuevo récord en estos galardones, los artistas Drake y The Chainsmokers lideraron las candidaturas a los premios Billboard. La edición 2017 de estos premios se realizará el 21 de mayo en el T-Mobile Arena de Las Vegas y será emitida en directo por la cadena ABC.
Foto EFE/Archivo.
Foto EFE/Archivo.
Alejandra Guzmán hará gira con Gloria Trevi
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a cantante mexicana firmó contrato con Universal y ya tiene preparado su primer proyecto con esa casa discográfica estadounidense en compañía de su compatriota Gloria Trevi. Ambas artistas realizarán a partir del 3 de junio la gira "Versus" por una veintena de ciudades estadounidenses. "Estoy feliz de estar aquí en Universal y ser parte de esta familia. La neta me hacen sentir muy orgullo-
sa", aseguró Guzmán. Universal señaló que ambas cantantes se han consolidado como las exponentes y creadoras del pop y rock mexicano "más trascendentales y exitosas de todos los tiempos". Guzmán se mostró dispuesta a otros "28 años" de trayectoria musical con Universal Music Latin Entertainment, con la que espera realizar múltiples álbumes.
Vivir sin sueños es un pecado, dice Ismael Cala
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l escritor y presentador de origen cubano, al presentar su nuevo libro, "Despierta con Cala", dijo tener la "piel gruesa"
Ismael Cala. EFE/Archivo.
ante el menosprecio hacia los libros de autoayuda y superación e instó a la gente a dejar de vivir en modo automático. "Vivir sin sueños es un pecado", señaló después de haber intervenido en un seminario del foro Hispanicize, que reunió en Miami a personas influyentes de la comunidad hispana de los Estados Unidos. "Despierta con Cala" es "el manifiesto de mi vida y el libro más completo que me he atrevido a escribir", señaló. El escritor quiere que cuando la gente lea su libro se "despierte" de su rutina diaria, tome las riendas de su vida y ponga en acción sus propósitos. Los consejos prácticos que da el libro son esenciales para vivir con propósito y equilibrio, para que el lector no siga viviendo de un modo automático, agregó. RevistaLaGuia.com JULIO 2016RevistaLaGuia.com MAYO 2016 9
ESTILO
Descubra el poder de la ropa:
Aprenda a combinarla Sin importar en cuál temporada se encuentre, dentro del guardarropa existen prendas que pueden hacerla sentirse más segura, cómoda y con un toque de autoridad.
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i tiene unos kilos de más y desea lucir al máximo con las piezas clave que la harán sentir más segura o con clase, opte por tonos oscuros, lisos, telas suaves, escote en V y estampados a rayas verticales.
El hecho de sentirse más poderosa, con estilo y clase, se logra gracias a ciertas piezas de ropa, este es un concepto conocido en Estados Unidos como el “power dressing”, que tiene como finalidad realzar la figura de la mujer dándole un toque único y haciéndola sentir más poderosa; si lo que busca es crearse una mejor imagen, tome en cuenta estas prendas clave:
EL TRAJE SASTRE • Uno de los secretos de la mujer ejecutiva a tener en cuenta es la manera de vestir, por lo que se recomienda un traje sastre en corte clásico con colores neutros como el negro, azul marino o gris. • La diferencia entre colores está, por ejemplo, en que un traje con tonos azules claros puede ser una idea diferente, pero no le da esa imagen de autoridad que a lo mejor necesita en el momento de una entrevista o cita importante 10 MAYO 2017 RevistaLaGuia.com
de negocios. • El truco consiste en conseguir encontrar un traje adecuado para la ocasión, que favorezca la figura y que además se ajuste a su presupuesto. • Para tener el traje sastre ideal, el saco debe estar ajustado a la cintura, pero sin hacer arrugas en la espalda. • Cuide que el pantalón no quede ni corto ni arrastrando el suelo una vez que se haya puesto los zapatos, los cuales se recomiendan altos para estilizar la figura y dar mayor porte. • Las mangas del saco deben estar a unos 2 centímetros por debajo de la muñeca, de lo contrario parecerá que le queda demasiado corto o largo.
LOS ZAPATOS DE TACÓN • De forma automática se nota una gran diferencia al pisar sobre unos zapatos planos y luego otros de tacón, ya que estos últimos de inmediato dan mayor seguridad porque estilizan la figura. • Es importante que los zapatos de tacón sean cómodos, si creía que no existían algunos así,
sólo debe buscar aquellos de buena calidad y con algo de plataforma para apoyar la planta del pie. • Otro aspecto que debe tomar en cuenta es que los zapatos altos estén en buen estado siempre, ya que si no están limpios, les faltan las tapas o están despuntados, el efecto será terrible en toda su imagen. • Entre más altos sean sus zapatos, su silueta tendrá mejor postura al caminar, por lo que debe sólo practicar un poco antes de salir de casa; si prefiere mayor seguridad, opte por los que tienen pulsera o cierre en el tobillo.
LOS ACCESORIOS • Puede ser un reloj de buena calidad, un collar, anillo, pañuelo o una bolsa. • El secreto está en buscar un accesorio con el que se identifique y usarlo para las ocasiones donde quiere dar a su estilo un toque de distinción. • Sin duda, no debe faltar en el guardarropa un juego de collar, pulsera y aretes de perlas para combinarlos todos juntos con algún vestido, traje sastre o por separado, si así lo prefiere, esto da mucha distinción y clase.
LOS GUANTES • ¿Se ha fijado que siempre las personas con autoridad llevan guantes cuando están fuera?, o ¿Ha notado cuando las actrices quieren dar una nota de elegancia y distinción, siempre usan guantes? • Los guantes son una pieza clave que debe tener en su armario para dar ese toque de poder y estilo a su look cuando quiera. • Al momento de elegir los guantes asegúrese de que sean de piel, con un color sólido como el negro o blanco. • Evite los tonos llamativos y los diseños de animal print, de lo contrario conseguirá el efecto opuesto. • Para lograr un toque clásico y elegante, opte por los guantes largos o cortos, pueden tener botones o aberturas, pero evite diseños asimétricos.
LOS LENTES DE SOL • Son otra de las piezas clave para conseguir una imagen con glamour y distinción, casi como estrella de cine. • Si se fija, casi todas las famosas siempre llevan lentes de sol que les favorecen, por eso conviene conocer su tipo de cara y asesorarse con un experto. • Busque un diseño clásico que le dure varias temporadas, sobre todo, que le resalte sus facciones; el color más favorecedor es el negro. • Invierta en unos lentes de sol de buena calidad, es decir, que sean originales y protejan sus ojos de los rayos ultravioleta.
¿QUÉ DEBO USAR? Después de seleccionar las prendas clave para lucir bella, sofisticada y elegante, es importante tomar en cuenta los siguientes tips de moda si tiene: • Piernas cortas. Utilice pantalones de talle alto, ya que estos alargan visualmente su longitud, sin campanas y corte recto. En la parte superior use prendas cortas y un poco entalladas a su cintura, pueden ser boleros o suéteres muy
cortos; evite las faldas largas y prefiéralas a la altura de la rodilla en corte A; otro tip para parecer más alta es usar zapatos con punta afilada, altos y sin pulsera en el tobillo. • Trasero plano. Es, sin duda, uno de los mayores problemas que pueden enfrentar algunas mujeres, pero para evitar hacerlo más notorio, evite pantalones anchos, sueltos y procure que lleven bolsillos o algún bordado en la parte trasera para dar el efecto de volumen. Si va a usar alguna falda, esta debe estar a la altura de la rodilla. • Caderas anchas y muchas curvas. Con esta figura corre el riesgo de que si no utiliza las prendas a su favor, podría parecer con kilos de más y no curvilínea, para evitar este efecto use pantalones altos, faldas vaporosas o de tablones. • Sin curvas. El accesorio clave para dar la apariencia de mayor cadera es el uso de cinturones y prendas que marquen su cintura; siempre concentre la atención a esa área, jamás utilice prendas como sacos, blusas o suéteres sin forma. • Poco busto. Las prendas corte imperio, vestidos tipo baby doll, blusas con tela de lycra, prendas ajustadas y, por supuesto un buen sostén, son los elementos clave para dar el efecto de mayor busto. • Mucho busto. El escote en V es el indicado para quienes desean disimular un busto prominente; opte por un sostén sin varillas y cámbielo por uno deportivo de buena calidad que le permita acomodar y reducir visualmente su pecho; utilice telas de algodón y evite los estampados. • Espalda angosta. Evite tirantes y prefiera el escote tipo halter para sus blusas y vestidos, ya que al atarse al cuello crea un efecto de hombros más anchos formando así el buscado triángulo entre los hombros y su cintura. • Estatura corta. Use minifaldas, minivestidos y bermudas, nunca faldas largas, y por supuesto tacones altos. Elija estampados y prendas en la misma gama de color, mangas y bolsas pequeñas. RevistaLaGuia.com MAYO 2017 11
EDITORIAL POR LUIS EDUARDO BARÓN
EDICIÓN Sarasota-Manatee PUBLICACIÓN MENSUAL Año 16-Número 203/Mayo 2017
Ni una más L
as cifras de asesinatos de mujeres han aumentado considerablemente en nuestros países. No estamos hablando de los miles de desaparecidas en Ciudad Juárez en las décadas anteriores, hablamos de feminicidios que ocurren todos los días en las diferentes ciudades de Latinoamérica y aquí en los Estados Unidos. Este mes celebramos el día del ser más importante en nuestras vidas, la madre. Es gracias a una madre que estamos en este mundo y son madres las madres de nuestros hijos, y serán madres las madres de nuestros nietos. Se acabó el respeto por la mujer, se acabó el respeto a la vida, el temor a Dios. La muerte de una mujer como la de cualquier ser humano debe ser condenada y la epidemia de ataques contra la mujer erradicada.
¿Qué hace que un novio despechado o un marido abandonado decida quitarle la vida a su compañera, que se desquicie y quiera herirla o marcarla de por vida? Es la idea machista que por más que nuestra sociedad haya avanzado, se ha quedado en nuestro comportamiento, atrapada en nuestro ser. La mujer no es un trofeo, no es una propiedad. Los días en los que las mujeres eran vendidas o marcadas seguirán siendo una vergüenza para la raza humana, quedarán en la memoria, pero debemos evolucionar y actuar como lo que debemos ser, seres civilizados. NI UNA MÁS, no podemos seguir leyendo de golpizas violentas, de ataques con ácido, de asesinatos a mujeres, debemos empezar a inculcar en las nuevas generaciones lo que nos inculcaron nuestros padres y abuelos, "a una mujer no se toca, ni con el pétalo de una rosa". Sólo si formamos una generación que respete la vida, que respete a la mujer, tendremos en un futuro la sociedad civilizada que debemos ser, porque pueden haber pasado varios siglos, pero seguimos actuando como cavernícolas. A todas las madres que nos leen, feliz día de la madre, a mi madre en el cielo, a mi madre en la tierra, a la madre de mis hijos, GRACIAS, porque son ustedes el corazón de la familia y serán ustedes las que siembren en nuestros hijos la semilla del respeto para poder decir firmemente #niunamas. ¡Feliz Día de la Madre!
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12 MAYO 2017 RevistaLaGuia.com
ACTUALIDAD
La mujer del siglo XXI MUJER INTELIGENTE: Tal vez el mayor reto de la mujer actual es llenar su vida afectiva pues, aunque se ha abierto espacios en la política y en los negocios, muchas de esas mujeres triunfadoras se encuentran emocionalmente solas.
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as mujeres enfrentan una dura realidad que las obliga a atender su casa, educar a sus hijos, cuidar su trabajo y hacer todo tipo de trucos para que les rinda el tiempo, la energía y la voluntad de salir adelante en el nuevo contexto competitivo que les plantea nuevos retos sociales y familiares, con más responsabilidades.
TENDENCIAS, LA SALUD Y EL BIENESTAR FÍSICO Las oportunidades deportivas de la mujer son mayores, es normal verlas acudir al gimnasio, correr o incluso, practicar algún deporte como el fútbol. Como consecuencia, experimentan beneficios en su belleza física y en su salud. La publicidad de la democratización e igualdad de los deportes, ha comenzado a funcionar. Pero, aún existen familias y esposos que impiden a las mujeres trabajar por prejuicios machistas y hasta ejercitase.
Sin embargo, la tendencia general de las mujeres del Siglo XXI es que son más autónomas y deciden sobre sus propias vidas. Si este es su caso, anímese a darse un tiempo para el ejercicio, ya que reduce su estrés y mejora su condición física. Hoy en día existen infinidad de aparatos para ejercitarse, así ahorrará mucho tiempo. Manténgase activa, pues el sedentarismo acarrea enfermedades. Si es aún joven, piense que así prevendrá complicaciones físicas en la madurez.
Olvídese de pensar que es tarde para comenzar, aunque sí, recuerde llevar el ejercicio por etapas. Las mujeres actuales lo hacen, esta es una buena tendencia digna de imitarse.
INDEPENDENCIA Y AUTONOMÍA Ahora, ellas pueden decidir si quieren estudiar, trabajar o ser amas de casa. Cualquiera que sea la elección, ya es natural su independencia y autonomía.
Continúa en la página 19
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DEPORTES Fernando Alonso. EFE/Archivo.
FERNANDO ALONSO: “EL MEJOR DEBE GANAR LAS CARRERAS MÁS IMPORTANTES”
E Lionel Messi. EFE/Archivo.
MESSI ASEGURA QUE EL ORO OLÍMPICO ES SU TÍTULO MÁS PRECIADO
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l delantero argentino Lionel Messi aseguró que el título más valorado de su carrera deportiva es el oro olímpico en Pekín 2008 que la selección de su país conquistó al vencer 1-0 a Nigeria en la final. "El título más valorado es el de las Olimpiadas, porque es un torneo que se juega una vez en la vida y es donde se convive con muchos deportistas de diferentes disciplinas", dijo el jugador. Messi fue parte importante de la victoria de los argentinos en los Juegos Olímpicos al convertir dos goles y ya en la final ponerle a Ángel Di María el pase para el gol del triunfo ante los nigerianos. Messi reiteró que son los integrantes de la selección argentina los máximos interesados en triunfar con el equipo nacional y al referirse a las críticas, dijo no darles importancia. "Sabemos a qué estamos expuestos hoy en día, entiendo a la gente que pide y exige a su selección, pero nadie más que quienes formamos parte de un equipo nacional queremos ganar ese título". 14 MAYO 2017 RevistaLaGuia.com
l español correrá las 500 Millas de Indianápolis con McLaren en vez del GP de Mónaco por su deseo de ser visto como el número uno. Alonso, afirma que toma esta decisión animado por su escudería puesto que disputará la mítica prueba al volante de un McLaren, que regresa a la Indy tras 38 años de la mano de la estructura Andretti-Autosport. El corredor justificó ‘el bombazo’ a partir de un objetivo personal: alzarse con la triple corona, aquel galardón honorífico que se otorga a quien
es capaz de proclamarse campeón del mundo de F-1 y también se impone en Indianápolis y en las 24 Horas de Le Mans, algo que hasta el momento sólo ha logrado Graham Hill. “Para ser el mejor tengo dos opciones: o ganar ocho Mundiales para superar los siete de Schumacher o hacerlo en las carreras más importantes”, aseguró Alonso. “Sé que es un objetivo ambicioso, pero estoy decidido a intentarlo. Aún no sé cuándo voy a poder participar en Le Mans, pero solo tengo 35 años, así que hay tiempo de sobra”, añadió.
G. MEDINA ATACARÁ RÉCORD DE ANA GUEVARA EN 800 METROS
L
a mexicana Gabriela Medina, subcampeona de los Juegos Panamericanos de Guadalajara 2011, aseguró estar trabajando para romper el récord de la medallista olímpica Ana Guevara en 800 metros, 2:01.12, implantado hace casi 20 años. "Me siento bien para esta temporada, mi mayor motivación es poder romper el récord mexicano de mi amiga Ana y dar la marca para los Mundiales de Atletismo de Londres y, por qué no, estar en mis últimos Juegos Olímpicos en Tokio 2020", dijo la atleta de 22 años. "Me motiva a seguir buscando retos, esperemos lograr el objetivo", dijo Medina, quien trabaja con el entrenador cubano Raúl Barreda, quien llevó a Ana Guevara a ser la mejor del mundo a inicios de este siglo. Medina estuvo a punto de clasificarse el año pasado a los Juegos Olímpicos de Río de Janeiro, pero una lesión le impidió hacer la marca; ya recuperada, este mes participará en el Memorial Barrientos de La Habana, Cuba, y en junio en el Campeonato Nacional de Monterrey.
Gabriela Medina (i). EFE/Archivo.
RAFAEL MÁRQUEZ
E
ESTARÁ FUERA EL RESTO DEL CLAUSURA
l defensa mexicano, de los Rojineros del Atlas, fue sometido a una cirugía de columna de mínima inversión y estará fuera de las canchas el resto del torneo Clausura 2017, confirmó su equipo. "El procedimiento que se le realizó a nuestro capitán fue una laminotomía debido a una hernia de disco, misma que estaba comprimiendo la raíz nerviosa L5-S1 del defensor", dijo el Atlas. Considerado como el mejor futbolista mexicano en lo que va del siglo XXI, Rafael Márquez, quien jugó entre 2003 y 2007 con el Barcelona español, salió con molestias del partido México-Costa Rica del pa-
sado 24 de marzo en la eliminatoria mundialista. Márquez mantiene a los 38 años un elevado nivel de juego y con su experiencia, además de aportar en la cancha, es un enlace entre el entrenador de la selección mexicana, el colombiano Juan Carlos Osorio, y los futbolistas. Si recupera la salud, Márquez estará disponible para los partidos México-Honduras y México-Estados Unidos, en junio en la eliminatoria, y días después en la Copa Confederaciones de Rusia en la cual los mexicanos enfrentarán en la etapa de grupos a Portugal, Nueva Zelanda y Rusia.
El presidente de la Federación de Fútbol de Estados Unidos, Sunil Gulati (c), junto al presidente de la Asociación Canadiense de Fútbol, Victor Montagliani (i), y el presidente de la Federación Mexicana de Fútbol, Decio de María (d) el lunes 10 de abril de 2017, al anunciar la oferta para organizar el Mundial 2026 de la FIFA. EFE.
MEXICANOS DIVIDEN SUS OPINIONES SOBRE EL MUNDIAL 'RECORTADO' EN CASA
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a candidatura unificada de México, Estados Unidos y Canadá para organizar la Copa Mundial 2026 ha dividido las opiniones en el mundillo del fútbol del país, donde unos agradecen y otros critican que México haya aceptado 'migajas'. Mexicanos, estadounidenses y canadienses se pusieron de acuerdo e hicieron oficial su apuesta al primer Mundial con 48 equipos que en caso de llevarse a la práctica, será una fiesta para Estados Unidos con los dos otros países como protago-
nistas de segunda. El plan de los tres países de la Concacaf consiste en organizar un Mundial en el que sesenta partidos se disputarán en Estados Unidos, incluidos todos de cuartos de final hacia adelante, diez en México y otros diez en Canadá. En las primeras 24 horas de haberse divulgado la noticia, los diarios y las redes sociales han reflejado juicios en tonos variados, de futbolistas retirados o gente de los medios, agradecidos o enojados porque México 'se bajó los pantalones ante Estados Unidos'. RevistaLaGuia.com MAYO 2017 15
GUÍA LOCAL
Guía Local CASEY'S AUTO WHOLESALE
ABRE NUEVO PUNTO DE VENTA
O
utlet Casey's Auto Wholesale está ubicado diagonal a Manasota Memorial Park, en el 5421 15th Street E, en Bradenton, FL 34203 donde ofrece un nuevo espacio, ampliando así tanto su zona de ventas como el inventario de vehículos usados -carros y camionetas- sin olvidar su filosofía de trabajo, servicio y atención personalizada que ha caracterizado siempre a la familia Casey's; basados en la calidad de los vehículos y la satisfacción de sus clientes. En Outlet Casey's Auto Wholesale, todos califican con o sin licencia, con o sin crédito, su lema es: “Compre aquí. Pague aquí y llévese el mejor vehículo usado para ser disfrutado por usted y toda su familia”. Visítelos y conozca las ofertas Cash o Financiado. Hablan español e inglés y ¡no olvide preguntar por el bono de referidos!
TERMINANDO LA ESCUELA CURSO PARA ASISTENTE EMPIEZA A RONDAR EL HAMBRE DENTAL A unque usted no lo crea existe hambre en muchos niños de nuestras áreas. Durante el verano de 2016 fueron alimentados más de 31.000 niños en los condados de Sarasota y De Soto. No todos los niños tienen acceso a disfrutar unas divertidas vacaciones con sus padres. All Faiths Food Bank provee soluciones saludables para poner fin al hambre en la zona, por lo cual dio inicio a su campaña para recaudar fondos en dinero o comida. De su compasión y generosidad depende que puedan ayudar a cumplir las metas durante este verano que se aproxima. Los comedores estarán disponibles en librerías y escuelas de la zona. Comuníquese al (941) 379-6333 o puede enviar un e-mail a: bwilberding@allfaithsfoodbank.org .
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i le gusta el área de la salud dental y quiere un nuevo futuro en este país, es el momento para tomar la mejor decisión: el curso para asistente dental en la prestigiosa escuela Smile Smart Dental, donde obtendrá todas las certificaciones requeridas por el estado de la Florida. Para información e inscripción del próximo curso a partir de junio 5 de 2017, puede llamar ya a Daniela al (941) 755-8480. 16 MAYO 2017 RevistaLaGuia.com
TALLER SOBRE VIVIENDA
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l mes pasado se realizó el primer taller educativo e informativo sobre vivienda, en las locaciones de la iglesia San Judas Tadeo para informar a nuestra comunidad, que además incluyó temas de inmigración, seguros, inspección, crédito. Se despejaron muchas dudas de los asistentes referentes a temas de las personas interesadas en vivienda para no tomar decisiones apresuradas. Las organizadoras continuarán con estos talleres en los próximos meses. Oportunamente estarán dando información. Felicitaciones al equipo organizador y asistentes (Julissa, Rosa, Ángela Ma., Hjalmar y César Gómez).
CÁMARA DE COMERCIO
LATINA DEL GOLFO
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omo es habitual, varios eventos de Conexiones continúa realizando cada mes la Cámara de Comercio Latina de la Costa del Golfo (Gulf Coast Latin Chamber of Commerce, Inc), con resultados positivos y con numerosa afluencia de participantes. Buena cuenta de ello la dan estos registros fotográficos.
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OPINIÓN
POR JORGE RAMOS ÁVALOS
450 formas de separarnos
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“Una de las condiciones que les pusieron a las empresas que concursaban era que el muro midiera por lo menos 18 pies de altura. Otra, que se viera bonito. Pero no hay manera que el odio se vea bonito”.
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os ingenieros y contratistas más brillantes y ambiciosos de Estados Unidos se han pasado los últimos meses buscando la mejor manera de separarnos. Y encontraron, al menos, 450 formas de hacerlo. Ese es el número de diseños presentados para construir el nuevo muro de Donald Trump en la frontera entre México y Estados Unidos. Hay propuestas de muros con paneles solares y torres de observación, con inclinaciones imposibles de escalar y todo tipo de materiales para resbalarse. También existen proyectos con cercas infranqueables que permiten observar el lado estadounidense. O sea, se vale ver pero no cruzar. El muro que Trump quiere construir estará hecho de odio y racismo. Trump cree, equivocadamente, que los inmigrantes mexicanos son criminales, narcotraficantes y violadores (tal y como lo dijo al lanzar su candidatura presidencial en 2015). Y por lo tanto quiere una pared que separe a Estados Unidos del potencial peligro que, según él, representan. Pero Trump se equivoca. Déjenme repetirlo una vez más: los inmigrantes indocumentados cometen menos crímenes que los estadounidenses y contribuyen con billones de dólares a la economía de Estados Unidos. Es decir, Trump quiere construir un muro para alejarse de un peligro que está solo en su cabeza. Además, no hay ninguna invasión a Estados Unidos. La población indocumentada se ha mantenido en 11 millones de personas en la última década y todo parece indicar que seguirá así. Estados Unidos está dejando de ser un país atractivo para los extranjeros. No quieren llegar y ser humillados, detenidos y deportados. Por eso cada vez hay menos que lo intentan. En diciembre de 2016, todavía con Barack Obama como presidente, arrestaron a unos 58.000 inmigrantes tratando de entrar ilegalmente a Estados Unidos. En enero ese número bajó a 43.000. Ya en febrero, el primer mes completo de Trump en la
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presidencia, los arrestos cayeron a 24.000 y el pasado marzo bajó más aún hasta menos de 17.000. “Esto no es un accidente”, aseguró el secretario de Seguridad Interna, el general John Kelly, ante una audiencia del Senado. Lo que esto significa es que las tácticas de odio y miedo de Trump están funcionando. Veremos en unos meses si Trump está deportando a más o menos indocumentados que Obama. Pero lo que sí ha cambiado es que el nuevo presidente le ha dado la autoridad a los agentes migratorios para que detengan, revisen, arresten y deporten a personas que no tienen ningún récord criminal. Eso es lo distinto. Todos los días, en el noticiero en el que trabajo, reportamos de padres y madres detenidos en sus casas, en taxis, en la corte y a la salida del colegio de sus hijos. Sus hijos, que en muchos casos son ciudadanos estadounidenses, se convierten en los traumados testigos de abusivas operaciones que separan familias. Terror hacia dentro y una pared que los proteja de los de fuera. Esa es la filosofía Trump. Lo irónico es que los estadounidenses que lo eligieron para que construyera un muro en la frontera con México ahora no lo quieren pagar. El 58 % de los estadounidenses están en contra de gastar miles de millones de dólares para construir el muro de Trump, según la última encuesta de AP. Los muros no sirven. Se los saltan y los burlan con túneles. Sí, todo país tiene el derecho a fronteras seguras. Pero un sistema migratorio eficiente –que considere las necesidades económicas de Estados Unidos y las compagine con los trabajadores que quieren venir– es una mejor opción que un muro. Los países son como las cosas que inventan. Estados Unidos es el país que nos puso a volar, que llevó a un hombre a la luna, y que creo las computadoras y los celulares que nos tienen adictos a sus pantallas. Ahora, en la época de Trump, algunos de sus constructores más creativos están haciendo planes para levantar un muro inútil. Me los imagino pensando y proponiendo todas las maneras posibles de separarnos. Algo está muy mal cuando el talento y el dinero se usan para dividir. Hay personas que sacan lo peor de un país.
ACTUALIDAD Viene de la página 13
En la actualidad existen muchos trabajos de tiempo parcial que podría coordinar con su trabajo en casa y sus hijos. Repártanse las tareas del hogar entre los dos. Recuerde que cuatro manos son más eficientes que dos. De este modo, tienen más problemas para equilibrar su profesión y la familia. Ahora, es común ver madres solteras o mujeres divorciadas que son capaces de mantener a su familia y económicamente les va muy bien.
Ante las presiones de la sociedad de consumir cada vez más y más, hay muchos hombres que se sienten incapaces de proveer todo lo que su familia les demanda y las crisis llegan a tal extremo que acaban en divorcios. Lo que se traduce en mamás que ahora tienen una carga financiera que cubrir además de la responsabilidad de los hijos.
TIENEN TRABAJOS QUE ANTES ERAN EXCLUSIVOS DE HOMBRES La mujer ya se incorporó a trabajos que antes se pensaban que eran sólo para hombres. Un ejemplo es el Ejército. En los Estados Unidos y en muchos otros países, ellas ocupan puestos de combate y son entrenadas a la par de sus compañeros masculinos. Ellas ya dejaron de ser las típicas enfermeras de guerra, ahora son pilotos de aviones de combate. Pero, ¿cuál es el perfil de la mujer en el Siglo XXI?
ACTIVAS E INTERESADAS POR EL MUNDO QUE LAS RODEA La mujer del Siglo XXI tiene estas características: 1. Se preocupa por su apariencia física y mental. 2. Desea tener una carrera profesional. 3. Acepta los retos académicos y personales.
4. Presta atención a lo que sucede en el mundo. 5. Busca mejorar sus relaciones íntimas. 6. Le gusta viajar y tener nuevas experiencias. 7. Aprovecha y utiliza los nuevos avances tecnológicos. 8. Se sacude el temor y escala a niveles importantes en empresas y gobiernos. 9. Son más activas y se involucran en diversas actividades que complementen su vida como ama de casa. Pero enfrenta estos obstáculos: 1. Prejuicios sociales acerca de su capacidad profesional. 2. Empresas e instituciones que imponen barreras de géneros. 3. Discriminación de las mismas mujeres hacia las que son exitosas. 4. Trabajos mal pagados. 5. Rompimiento familiar, divorcios y mantener a los hijos si es madre soltera.
ELLAS Y LAS NUEVAS TECNOLOGÍAS Las mujeres usan y se interesan cada vez más por la tecnología. Sin embargo, recuerde que las mujeres con vida laboral casi siempre tienen una doble función: su profesión y el cuidado de su familia y casa. Valore su firmeza, porque después de una jornada laboral ellas vuelven a la actividad en casa. Por otra parte, piense cómo ya se involucran en el uso de las nuevas tecnologías. La Internet es más democrática y equitativa, pues según estudios cerca de un 45 % de las mujeres que tienen capacidades económicas estables, navegan por la red. Sacúdase el miedo e intérnese en el mundo de la tecnología y sus gadgets. La mujer del nuevo siglo experimenta nuevos aparatos electrónicos además de los tradicionales electrodomésticos modernos del hogar. De un paso adelante y adáptese a las nuevas tendencias tecnológicas.
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SALUD
Agua limpia
Para su salud El agua de la llave parece potable pero no es del todo saludable beberla. Así que procure tener agua ya hervida en un recipiente limpio lista para ingerir.
E
l agua es vital para el organismo y nada la sustituye. Hacerse el hábito de tomar, por lo menos, dos litros de agua al día contribuyen a la salud, pero hay que asegurarse de que esa agua está libre de impurezas y bacterias. Hoy en día un método para purificar el agua y eliminarle las toxinas y bacterias cuando sale de la llave, es indispensable para cuidar la salud en el hogar. Hay formas variadas de purificar el agua que se bebe en casa, además de asegurar que permanezca limpia y no dañe la salud de los suyos.
LO BÁSICO • Limpie los contenedores donde vaya a guardar agua, lavarlos a fondo y periódicamente es vital para que el agua que almacene se conserve en buen estado. 20 MAYO 2017 RevistaLaGuia.com
• Asegúrese de que los recipientes solo hayan sido usados para guardar agua o que sean nuevos, y no se les haya utilizado para guardar otra clase de líquidos o alimentos, especialmente jugo de fruta o leche, dado que la proteína de la leche y el azúcar de la fruta se quedan en el recipiente y pueden ocasionar el crecimiento de bacterias. • Para purificar el agua, puede usar un filtro, de los que son instalados en las llaves de agua corriente, algunos de estos permiten también controlar el flujo y la temperatura del agua para su mayor aprovechamiento y ahorro. • Un filtro para el suministro de agua de toda la casa, también puede ser práctico y evitaría la molestia de instalar filtros en todas las llaves de la casa, consulte con su plomero cuál es la mejor opción. • Los tanques o garrafones con suministro de agua son una buena opción para proveer de
agua potable a una familia o grupo pequeño de gente, existen diversas compañías que inclusive venden el agua de garrafón así como el servicio de ir a cambiarlo periódicamente.
LO MÁS SEGURO: HERVIR • La técnica más recomendada y usada para tener en casa agua limpia es la de hervirla. Al hervir el agua, se eliminan la mayoría de las bacterias y organismos causantes de enfermedades presentes en el agua. • El tiempo en el que tarda el agua en hervir depende de la cantidad de la misma, una buena señal para saber cuándo está hirviendo, es la presencia de burbujas en el agua, debe permanecer así al menos por un minuto, aunque es recomendable extender un poco más ese tiempo, a 5 como máximo. Después de esto, el agua estará lista para beber.
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SALUD
PURIFICACIÓN QUÍMICA: OTRA OPCIÓN • También la purificación química es de utilidad para tener agua limpia en casa, el desinfectante común mata algunas bacterias, pero no todas, debe contener cloro para que el proceso funcione correctamente. • Es importante no utilizar desinfectantes con aroma, ni especiales para ropa o que cuiden el color de ésta; tampoco deben tener sustancias adicionales, ya que quedarían en el agua y pueden causar efectos adversos. • La mayoría de los desinfectantes con cloro de uso común contienen de 4 a 6 por ciento de cloro; en este caso, debe agregar 2 gotas por cada litro de agua, revuélvala bien y deje que se asiente durante 30 minutos antes de usar el agua. Revise el porcentaje de cloro antes de aplicarlo y ajuste la cantidad de gotas a éste. • Si es uno por ciento, por ejemplo, puede usar 10 gotas por litro, pero si es de 7 a 10 por ciento use solo una, estos son los porcentajes más comunes de cloro en los desinfectantes de uso para el hogar. • En caso de que el agua se vea turbia, sucia o
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con color extraño, mientras estos rasgos sean leves, aun puede ser purificada si duplica la cantidad de desinfectante aplicado, también debe hacer esto si el agua está muy fría. • Si después de dejarla asentar durante 30 minutos el agua no tiene un ligero olor a cloro, repita la dosis y déjela asentar ahora por 15
minutos. • Es recomendable complementar la purificación química con el método de hervir el agua dado que el cloro, aunque es efectivo en eliminar la mayoría de las bacterias y organismos en el agua, no los erradica todos. Es más seguro complementar ambos métodos.
DESINFECCIÓN SOLAR • Hay otro método de limpiar el agua, que ha probado ser efectivo, pero no es muy usado, dado que a pesar de su simpleza, el tiempo que tarda en completarse el proceso es bastante largo. • La desinfección solar puede realizarse vertiendo agua en botellas plásticas transparentes, y exponiéndolas directamente al Sol durante 6 horas al menos. • Esta forma de limpiar el agua sólo se recomienda si no se cuenta con una estufa o si no se pueden usar químicos. Es conveniente realizarlo con cantidades de agua de dos litros o más para que rinda el tiempo invertido en esta tarea. • El agua hervida puede tener un sabor muy plano, así como la desinfectada puede saber mucho a cloro, para mejorar el sabor del agua después de limpiarla, puede pasarla a un diferente contenedor varias veces, asegurándose que todos estén limpios. • Una vez que ponga el agua en el último contenedor, debe cerrarlo con cuidado y mantenerlo así hasta que sea necesario servir el agua. • Es importante no tocar el borde abierto del contenedor, ya que se puede contaminar el agua. Así como no beber directo de éste, es más seguro servirla en vasos o contenedores más pequeños en los que pueda terminarse de una sola vez. • Si no va a tomar el agua inmediatamente guárdela en un lugar frío y con el contenedor bien cerrado, es recomendable escribir la fecha en la botella o recipiente, que podrá ser almacenado hasta por seis meses. • No ponga los contenedores en lugares húmedos o sucios, el lugar donde almacene los recipientes debe estar tan limpio como los mismos y ser revisado periódicamente. • También pueden usarse tabletas de cloro para mantener limpia el
agua que se vaya a almacenar por largos periodos de tiempo. Es conveniente realizar la tarea de verterla varias veces en diversos recipientes antes de beberla, dado que el sabor a cloro por las tabletas sería muy notorio. • Tome en cuenta todas las medidas mencionadas antes de beber agua y dese tiempo para emprenderlas, pues los riesgos para su salud, si ingiere agua que no haya sido purificada o hervida, son más grandes de lo que cree; cuidando el agua que bebe, cuida su salud.
AGUA RECICLADA En una época donde los recursos escasean y se buscan nuevas formas de aprovecharlos en forma más eficiente, el reciclaje de agua es una de las estrategias básicas para cuidar este recurso. • Miles de empresas alrededor del mundo se dedican a manejar grandes cantidades de aguas negras o que ya fueron usadas para no desperdiciar el agua potable en usos no potables. • El agua reciclada no se puede beber, pero ayuda a realizar algunas de las tareas más básicas e importantes tanto para individuos como para instituciones. El agua reciclada es ya de uso común para regar e irrigar parques municipales y áreas verdes en escuelas, por ejemplo. • Una ventaja de utilizar agua reciclada para la irrigación es que contiene grandes cantidades de nitrógeno, fósforo y oxígeno que pueden ayudar a fertilizar la tierra. • Algunos cuerpos de bomberos también hacen uso del agua reciclada para apagar incendios, dado que requieren grandes cantidades para dominar el fuego, al utilizar agua reciclada se ahorra muchísimo del vital líquido. • Otros usos que se le dan al agua reciclada es el de control de polvo, lavado de autos, y para los baños, también puede tener propósito decorativo, como fuentes y lagunas, espacios arquitectónicos. RevistaLaGuia.com MAYO 2017 23
SALUD
Relájese cuide su mente No se deje llevar por las respuestas emocionales y deshágase de ellas de una forma tan fácil como respirar.
D
edique un tiempo a su mente; ayúdele a descansar y olvidarse de los problemas. Así mejorará su salud y evitará el estrés en su quehacer diario. En algún momento de la vida todos han pasado por un momento de frustración en donde ese “algo en especial” puede ser desde un día de trabajo duro, una pareja que se ha ido o un evento para el que está muy nervioso. Esta situación puede ser muy frustrante porque sucede dentro de su mente, dentro de su propio dominio y, sin embargo, no es capaz de controlarlo y queda desamparado ante estos pensamientos que invaden y llenan su mente. Pero, ¿por qué suceden? La respuesta podría estar en que ciertas regiones del cerebro que controlan el flujo del pensamiento no se encuentran en su mejor capacidad. Cualquiera que sea el caso, todo mejora en el preciso instante en que trae paz a sus pensamientos. Los siguientes cuatro pasos proponen un método para calmar su mente de esos pensamientos productores de ansiedad utilizando aspectos propios de la tradicional meditación budista, el budismo Zen y la práctica de la atención. No obstante, también tienen cierta relación con las terapias de comportamiento cognitivo y alude a la neuroplasticidad del cerebro. La neuroplasticidad del cerebro se refiere a que el ser humano es capaz de usar su propia mente para alterar, de manera fisiológica, la estructura del cerebro. De esta forma, con el tiempo, los bombardeos de estos pensamientos se vuelven cada vez menos probables. 24 MAYO 2017 RevistaLaGuia.com
PASO 1: SEPARE TIEMPO Y ESPACIO • El primer paso para silenciar su mente es básico en cualquier práctica de meditación: establezca un tiempo y un espacio para llevarlo a cabo. • Para los principiantes, la meditación cuenta con una credibilidad ganada a pulso: es considerada altamente efectiva, tanto en terapias psicológicas como fisiológicas. Es por eso que se insiste que a este proceso se le otorgue el respeto necesario. • No basta ofrecerle el tiempo de sobra antes de dormir o mientras se está acostado en la cama: es importante dedicarle un par de minutos. Es un compromiso que se asume para calmar la mente: 15 minutos en la oscuridad de un cuarto, por ejemplo.
PASO 2: ACLARE SUS OBJETIVOS • El siguiente paso es recordarse a sí mismo la razón de la meditación: serenar la mente de cualquier cosa que le esté molestando para que pueda seguir adelante en sus actividades cotidianas de una mejor manera: ya sea descansando en un fin de semana o para disfrutar de un mejor sueño. • Adelante y relájese ante cualquier intento de contener sus pensamientos más inflamatorios y vívidos; así como las imágenes relacionadas con todo lo que está acosando a su mente. Piense en sí mismo como si se estuviera preparando para una limpieza neurológica y deseche todos esos pensamientos negativos.
PASO 3: ASEGURE SU CONCENTRACIÓN • Este siguiente paso es más como un paso intermedio, una pausa hacia el paso 4. • Existe un tipo de meditación budista llamada samatha que promueve la concentración enfocada en un objeto seleccionado. Esta habilidad meditativa primero se debe adquirir y luego pulir. • En este paso, sólo hará eso: concentrarse en una sola cosa. Puede ser su propia respiración, un sonido constante, una palabra, una sílaba o una frase breve. Este será su enfoque singular conforme desarrolla sus habilidades de concentración; y será su ancla cuando se sorprenda a sí mismo fuera de concentración.
PASO 4: PRACTIQUE LA ATENCIÓN • Este último paso, una mezcla hábil de lo antiguo con lo moderno, le obliga a comprender la práctica de la atención en un ambiente de meditación. • Para una mejor comprensión, están las palabras del monje Nyanaponika: “la atención es la clara y única conciencia de todo lo que en realidad está pasando alrededor y al interior de nosotros”; en ese mismo momento percibe esos pensamientos molestos y los repasa con una fría lógica tal y como si fuera una tercera persona. Ve las cosas por lo que son: ya sean un síntoma de estrés, cansancio o el producto de una falla neurológica que tuvo que explotar en ese momento.
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SALUD
POR PURIFICACIÓN LEÓN
Yuca, energía tropical La yuca o mandioca es uno de los alimentos básicos en diversas regiones del planeta. Muy apreciada por su versatilidad en la cocina, este tubérculo es una gran fuente de hidratos de carbono.
“L
os tubérculos de yuca pueden consumirse asados o hervidos, pero generalmente se secan al sol después de remojarlos y luego se convierten en una harina blanca. En algunos países se muele comercialmente la yuca. En algunos de estos procesos el producto final es la tapioca, que es principalmente almidón de yuca”, refleja el informe “Nutrición humana en el mundo en desarrollo”, editado por la FAO. “La yuca es la tercera fuente más importante de calorías en las regiones tropicales, después del arroz y del maíz. Millones de personas dependen de ella en África, Asia y América Latina”, subraya la Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación (FAO). La yuca tiene “un poquito de vitamina B1 y de ácido fólico y una cantidad algo mayor de vitamina C, de modo que unos 100 gramos de yuca aportan unos 20 miligramos de vitamina C”, explica Juana María González Prada, dietista-nutricionista de la clínica Alimmenta de Barcelona (https://www.alimmenta.com/). Este alimento contiene “poca proteína y poca grasa y lo que aporta es, sobre todo, carbohidratos complejos, fundamentalmente almidón”, precisa González.
“La yuca es la tercera fuente más importante de calorías en las regiones tropicales, después del arroz y del maíz”, subraya la FAO. 26 MAYO 2017 RevistaLaGuia.com
“La yuca tiene “un poquito de vitamina B1 y de ácido fólico y una cantidad algo mayor de vitamina C”, explica Juana María González Prada, dietista-nutricionista de la clínica Alimmenta de Barcelona (España).
responsables del sabor amargo y que dan lugar a cianuro de hidrógeno, una sustancia tóxica.
La principal función de los hidratos de carbono es aportar energía al organismo. De hecho, la Fundación Española del Corazón señala que, cada gramo de hidratos de carbono, aporta cuatro kilocalorías.
La nutricionista indica que la yuca dulce, dada la cantidad de estos glucósidos que contiene, no es tóxica. En cambio, la yuca amarga sí puede dar lugar a intoxicaciones.
Existen dos tipos de hidratos de carbono: los sencillos o simples y los complejos, también llamados polisacáridos. Los primeros pasan a la sangre con rapidez y obligan al páncreas a segregar la insulina necesaria para metabolizarlos. En cambio, los hidratos de carbono complejos van pasando a la sangre lentamente, por lo que fuerzan menos al páncreas. Los hidratos de carbono presentes en la yuca son complejos, como también lo son los que forman parte de otros alimentos como las patatas, el arroz, el pan o la pasta. Todos ellos son muy útiles para los deportistas, que necesitan consumir una cantidad elevada de carbohidratos para desarrollar su actividad.
YUCA DULCE Y YUCA AMARGA González explica que la yuca contiene glucósidos cianógenos, fundamentalmente linamarina,
Existen dos variedades de yuca: la dulce y la amarga. “La dulce contiene menos de 50 miligramos de estos glucósidos por kilo, mientras que la amarga puede tener hasta 100 miligramos por kilo”, apunta.
En este sentido, señala que nuestro cuerpo cuenta con los mecanismos necesarios para eliminar el cianuro. “Pero si comemos yuca amarga, la cantidad de estos glucósidos que producen cianuro que ingerimos es mayor que la capacidad de nuestro organismo para eliminarlo y nos intoxicamos”, expone. La especialista manifiesta que, si se ha consumido una dosis toxica, se puede sentir “dolor de cabeza, mareo o desvanecimiento, dolor de estómago y confusión mental”. No obstante, destaca que estos síntomas suelen confundirse con los de trastornos del tubo digestivo, por lo que muchas veces no se descubre que hay una intoxicación por glucósidos cianógenos. “Si te encuentras mal, tienes dolor de cabeza y estás mareado, es difícil que si no le dices al médico que has comido yuca, se le ocurra pensar
que estás intoxicado por cianuro”, puntualiza. La yuca amarga no es apta para cocinar. Sin embargo, en algunas regiones se consume en forma de casabe, unas tortas con un método de elaboración ancestral que procede de los pueblos indígenas americanos. González destaca que la yuca amarga tiene una cantidad considerable de glucósidos cianógenos. La nutricionista explica que la yuca contiene “glucósido cianógeno y también una enzima, pero en la planta ambas sustancias están separadas. Al cortar la yuca, la enzima y el glucósido se ponen en contacto y esto es lo que hace que se produzca el cianuro de hidrógeno”. Para elaborar el casabe, la yuca amarga se muele muy fina. De este modo se pone en contacto la enzima y el glucósido y se produce el cianuro de hidrógeno, que es tóxico. Pero después, la yuca molida se deja
La especialista afirma que el modo de evitar posibles intoxicaciones es prescindir de la yuca amarga y consumir solamente la variedad dulce.
Comprehensive & Compassionate Care
secar al sol durante uno o dos días “de modo que el cianuro de hidrógeno se volatiliza”, detalla González. Sin embargo, la nutricionista afirma que el modo de evitar intoxicaciones es prescindir de la yuca amarga y consumir solamente la variedad dulce. “En algunos países, por ejemplo, en Australia, sólo se permite comercializar yuca dulce”, expresa. Esta experta en nutrición y dietética señala que la yuca amarga “se consume en países pobres, donde el acceso a otros alimentos es difícil. No debería consumirse yuca amarga si se puede disponer de otra fuente de carbohidratos”, concluye.
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SALUD
POR PURIFICACIÓN LEÓN
Hemocromatosis,
cuando el hierro es demasiado Cuando el organismo absorbe más hierro del que necesita se acumula en los órganos y, con el tiempo, puede causar problemas graves de salud. La buena noticia es que si la enfermedad se diagnostica a tiempo, sus consecuencias se pueden evitar con un tratamiento sencillo y tremendamente eficaz para la hemocromatosis.
T
odos hemos oído hablar de la anemia y sabemos qué consecuencias tiene la falta de hierro para la salud. Sin embargo, su exceso también puede ocasionar daños importantes. El hierro es un elemento fundamental que obtenemos a través de nuestra alimentación diaria. Es necesario para producir hemoglobina, una proteína que forma parte de los glóbulos rojos y que se encarga de transportar el oxígeno por todo el cuerpo.
EXISTEN DOS TIPOS En condiciones normales, el organismo controla los niveles de hierro absorbiendo sólo la cantidad que necesita. Pero en el caso de las personas con hemocromatosis, la absorción de hierro es mayor y el excedente se va acumulando en los órganos y en las articulaciones.
“El exceso de hierro produce daños tóxicos sobre todo donde más se acumula, que es en el hígado, pero también en el páncreas, en el corazón y en las articulaciones. Puede terminar causando cirrosis, insuficiencia cardiaca, diabetes… es decir, un daño generalizado”, precisa Albert Altés, presidente de la Asociación Española de Hemocromatosis. 28 MAYO 2017 RevistaLaGuia.com
El hematólogo explica que hay dos tipos de hemocromatosis. “Por un lado está la hemocromatosis hereditaria, que es una enfermedad genética que se transmite de padres a hijos. Por otro, están las hemocromatosis secundarias que, básicamente, se deben a transfusiones. Es decir, ocurren cuando a una persona, por el motivo que sea, se le tiene que transfundir sangre muchas veces. Como esta sangre lleva hierro y el organismo no tiene ningún sistema para eliminarlo, al final se acumula mucho y causa toxicidad”, detalla. La Asociación Española de Hemocromatosis señala que las hemocromatosis secundarias “suelen afectar a jóvenes con anemias graves de origen genético y que requieren transfusión (talasemia mayor y drepanocitosis) o a personas mayores con anemias crónicas adquiridas por ‘degeneración’ de la médula ósea”.
cuando han acumulado suficiente hierro como para que cause enfermedad”, indica. Asimismo, el facultativo aclara que en las mujeres la hemocromatosis es menos frecuente debido a las pérdidas de sangre que se producen en la menstruación. Por otro lado, “hay un tipo de hemocromatosis que afecta a gente joven y lo hace de una forma devastadora. Son personas a las que les falla el corazón y, cuando se hace el trasplante cardiaco, se ve que lo que tenían era una hemocromatosis juvenil. Afortunadamente, es muy poco frecuente”, expone el doctor Altés. No obstante, el especialista afirma que también hay personas que pueden tener genética de hemocromatosis y morir de viejos sin que les pase absolutamente nada durante toda su vida.
Entre las hemocromatosis hereditarias hay distintos tipos. Según explica el doctor Altés, “el más frecuente afecta más a varones que a mujeres y suele diagnosticarse a partir de los 50 o 60 años, que es cuando empiezan a presentar problemas, sobre todo en el hígado, debido al acúmulo de hierro”.
Además, el hematólogo señala que existen factores externos que modelan la probabilidad de que la enfermedad se manifieste más o menos. “No va a tener el mismo grado de enfermedad una persona que, aparte de tener hemocromatosis, bebe alcohol que otra que no lo hace”, destaca.
“Estas personas, a través del intestino, absorben más hierro de la cuenta durante toda su vida. Pero este hierro es sólo un poquito más de lo normal, por lo que el organismo tarda muchos años en sobrecargarse. Lo habitual es que estas personas no tengan ningún problema hasta que llegan a los 50 o 60 años, que es
Del mismo modo, el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre, de Estados Unidos expone que el alcohol puede empeorar el daño hepático producido por la hemocromatosis. Continúa en la página 30
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SALUD
POR PURIFICACIÓN LEÓN Viene de la página 28
El Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre, de Estados Unidos expone que el alcohol puede empeorar el daño hepático producido por la hemocromatosis. “Una vez concluida esta fase, los pacientes con hemocromatosis de origen genético siguen sometiéndose a flebotomías, pero más espaciadas en el tiempo. Así, las extracciones de sangre en lugar de hacerse cada semana se hacen, por lo general, cada tres o cuatro meses”, agrega el galeno.
El tratamiento para las personas con hemocromatosis de origen hereditario consiste en extraerles sangre, lo que se conoce con el nombre de flebotomía. EFE/Gustavo Cuevas. Esta entidad también subraya que hay ciertos factores que pueden incidir en la gravedad de la hemocromatosis. “Por ejemplo, una alta ingesta de vitamina C puede hacer que la hemocromatosis empeore, ya que la vitamina C favorece la absorción del hierro presente en los alimentos”, precisa.
EXTRACCIÓN DE SANGRE El tratamiento para las personas con hemocromatosis de origen hereditario consiste en extraerles sangre, lo que se conoce con el nombre de flebotomía.
El tratamiento “es un poco incómodo porque a la gente no le gusta tenerse que pinchar cada semana, pero es absolutamente eficaz. Con cada flebotomía se extraen unos 200 miligramos de hierro, que es una cantidad muy grande si consideramos que cada día se absorbe sólo un miligramo”, destaca el hematólogo. No obstante, el tratamiento es distinto para los pacientes con hemocromatosis secundaria. “Los casos de hemocromatosis secundaria se deben al acúmulo de hierro generalmente causado por transfusiones periódicas. Usualmente, la causa de dichas transfusiones es una anemia crónica grave y, por lo tanto, no es posible tratar a los pacientes con flebotomías. Debe recurrirse siempre al uso de fármacos quelantes del hierro”, explica la Asociación Española de Hemocromatosis. Respecto a la alimentación que deben llevar las
personas con hemocromatosis, los especialistas del Servicio Nacional de Salud del Reino Unido manifiestan que no es necesario hacer grandes cambios en la dieta, ni eliminar todos los alimentos que contengan hierro. “Esto no sería de gran ayuda si se está recibiendo tratamiento y podría suponer que no se obtenga la nutrición necesaria”, recalcan. Asimismo, señalan que, habitualmente, a las personas con hemocromatosis se les recomienda seguir una dieta sana y equilibrada, evitar alimentos enriquecidos con hierro, como por ejemplo los cereales del desayuno, no tomar suplementos de hierro ni de vitamina C y evitar el consumo de alcohol. Si bien la hemocromatosis de origen genético no se puede prevenir, es fundamental diagnosticarla a tiempo para poder someterse al tratamiento antes de que el hierro acumulado en el organismo produzca daño orgánico. Por ello, los hematólogos recomiendan a los hijos, padres y hermanos de una persona a la que se ha diagnosticado este tipo de hemocromatosis que se sometan a las pruebas necesarias para saber si ellos también tienen la enfermedad.
“El cuerpo humano no tiene un sistema para excretar el exceso de hierro”, subraya Hemocromatosis Australia, una entidad sin ánimo de lucro dedicada al apoyo de las personas con esta enfermedad.
“Es un tratamiento muy sencillo y si se instaura precozmente, es decir, cuando la persona tiene una sobrecarga de hierro pero todavía no es lo suficientemente grande como para causar daño orgánico, lo único que se tiene que hacer son flebotomías. Esta persona continuará hiperabsorbiendo hierro, pero ya no va a tener consecuencias como cirrosis, diabetes, etc.”, manifiesta el doctor Altés. “Hay una fase de tratamiento que llamamos fase de depleción del hierro y que consiste en hacer flebotomías semanales guiándonos por análisis de sangre que nos dicen cuánto hierro hay en el organismo. Estas personas pueden necesitar que se les extraiga sangre semanalmente durante seis meses o un año, hasta que detectamos que el hierro ya está muy bajo”, precisa. 30 MAYO 2017 RevistaLaGuia.com
Existen dos tipos de hemocromatosis: la hemocromatosis hereditaria, que es una enfermedad genética que se transmite de padres a hijos y las hemocromatosis secundarias. EFE/Christian Brun.
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SALUD
Accidentes en casa Aprenda a enfrentarlos
Enseñe a sus hijos cómo actuar en caso de que se caigan o se lastimen cuando no se encuentran a su lado, así sabrán mantenerse calmados y hacer lo conveniente mientras los atiende.
N
o se preocupe ni se estrese ante un accidente en casa. Ante todo, cálmese y con conocimientos básicos de primeros auxilios, podrá atender lesiones para reducir el dolor y evitar se compliquen. Eso sí, no deje de visitar al doctor cuando tenga controlada la situación No hay un sentimiento más desagradable que el de no saber cómo ayudar a una persona accidentada. Es mejor no hacer nada cuando no se sabe qué hacer, el cuerpo es muy frágil y fácilmente se puede empeorar la situación. En la mayoría de los casos, brindar ayuda es muy sencillo y muy obvio, pero hay que saber lo que se debe hacer. • DETECTAR EL PROBLEMA. Para actuar en caso de emergencia, estar seguros en todos los sentidos de lo que ocurre. Detectar el área en donde está la lesión y qué es lo que se le va a hacer, no empeora la situación y en cambio sí ayuda. • SABER QUÉ HACER. Si no hay riesgos, hay que saber qué se va a hacer. Si no está seguro de lo que se hace, puede generar un mayor daño a la víctima. Empezando por inquietarlo al darse cuenta de que usted no sabe cómo actuar. • EVALUAR. Evaluar la escena, ¿Qué sucedió, 32 MAYO 2017 RevistaLaGuia.com
cuántos lesionados más hay, qué tipo de complicaciones tienen? No trate de solucionar todo por usted mismo. De ser posible, dígale a otra persona que pida ayuda y brinde toda la información para que usted no descuide a los accidentados. Antes de comenzar a brindar los primeros auxilios es importante que cuente con material de protección personal, especialmente guantes de látex.
ACCIONES EN CASO DE ACCIDENTES ESPECÍFICOS Sangrado constante: • El medio físico más efectivo para detener un sangrado o disminuirlo es hacer presión directamente sobre la herida. En caso de ser una herida en una extremidad, ya sea un brazo o una pierna, existen otros medios efectivos que, al combinarlos, se logra el tratamiento óptimo sin necesidad de ir al hospital. • El primero es sencillo, consiste en elevar la extremidad por encima del nivel del corazón. Si es una pierna acostar al individuo y elevarla; Si es el brazo, puede permanecer sentado. • Otro método es la presión indirecta, consiste en presionar un punto clave para que llegue menos sangre. En el brazo se encuentra a nivel del “conejo”, pero por la parte interna, ahí se encuentra un hueco por donde pasa una arteria justo a la mitad del codo y el hombro. • En la pierna se encuentra entre 3 y 7 centíme-
tros por debajo del pliegue de la ingle justo a la mitad de la parte del frente del muslo y la parte interna. • Evite el uso de torniquetes, se ha demostrado que provocan más daño y es menos efectivo que las medidas mencionadas anteriormente. Quemaduras: Se dicen infinidad de remedios para aliviar el dolor de una quemadura con productos de la cocina. • Es importante no untar ungüentos o sustancias a las quemaduras por las repercusiones que puedan traer, como por ejemplo, infecciones. Retire joyería y objetos que puedan calentarse. • El método más efectivo es administrar agua templada por 10 minutos o hasta que cese el dolor. Después cubrir con gasas limpias y humedecidas para mantener la sensación de alivio. • Si lo que ocasionó la quemadura es un polvo, primero retírelo con un cepillo y después administre el agua, ya que muchos reaccionan con ella. Fracturas y torceduras: • Lo más importante es reducir el dolor hasta que un doctor pueda revisar la lesión y tomar las medidas necesarias. • Lo primero que debe hacer es inmovilizar en la posición natural la parte del cuerpo lesionada. • Lentamente mueva esta parte hasta que
esté en su posición, no la suelte, alguien más debe ir por un objeto firme, puede ser un cartón doblado varias veces y fijarlo a la parte lesionada. En ocasiones no se podrá mover por que los huesos se salieron de su lugar, ahí debe fijar esa parte en la posición encontrada. • Si se trata de golpes al cuello o a la cabeza y hay mucho dolor, fije todo el cuerpo en posición natural con soporte fuerte en la espalda para evitar lesiones en la columna. En estos casos debe
sostener la cabeza paralela a la espalda en todo momento. • Si la molestia fue a causa de una torcedura simple, aplique un vendaje que haga presión en el lugar, si es el tobillo una media ajustada logra la función. • Evite moverlo y aplique hielo, el frío impide algo de inflamación y reduce el dolor. • Un medio físico que también ayuda a retardar la inflamación, es mantener elevado el lugar de la torcedura, una vez más se aprovecha la ley de la gravedad.
BOTIQUÍN DE PRIMEROS AUXILIOS Con esta guía, procure tener completo su botiquín ante cualquier emergencia: • Una guía básica de primeros auxilios. • 3 pares de guantes de látex o similar. • 2 vendas de 5 centímetros y dos de 10 centímetros. • Un vendaje triangular para hombro, sustituible por un paliacate. • Cinta adhesiva de una pulgada de espesor. • Sustancia para lavar heridas, como el Isodine. • Bote con medio litro de agua pura. • Algodón. • Abate lenguas. • Árnica, para los golpes. • Termómetro.
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SALUD
Claves para mantenerse
saludable
Evitar las grasas, panes, carnes rojas e incluir abundante agua, frutas y verduras en su dieta aunado a algún tipo de actividad física, son las claves principales para estar saludable tanto física como mentalmente.
P
ara mantener un buen estado de salud física y mental es importante conseguir el equilibrio perfecto entre lo que se come y el nivel de actividad física realizado en forma diaria; descubra a continuación los ejercicios y métodos para estar en forma y llevar un estilo de vida saludable:
EJERCICIO CARDIOVASCULAR • Al realizar ejercicios de cardio o aeróbicos, sus pulsaciones suben, lo cual ayuda a mantener en buen estado al corazón y perder peso cuando lo necesita. • Si hace ejercicios cardiovasculares dos o tres veces a la semana rápidamente mejorará su estado físico, corazón y pulmones. • Al tener una buena alimentación podrá tener un peso ideal acorde a su estatura; sin embargo, con la ayuda de ejercicios cardiovasculares podrá mantener un cuerpo musculoso y tonificado. • Si hace ejercicios de cardio automáticamente tendrá más energía y se cansará menos porque estará acostumbrada al movimiento. • Un consejo para evitar ganar peso o “estancarse” haciendo una dieta, es hacer ejercicios de cardio como spinning o correr, ya que ayudan a quemar rápido las calorías. • Otra ventaja que tienen estos ejercicios es que ayudan a liberar tensiones controlando así el estrés, lo que permite dormir mejor y aumentar su energía vital.
RECOMENDACIONES PARA EJERCITARSE EN EL GIMNASIO • Asegúrese de que está utilizando correctamente la máquina o la pesa. Evite cargar demasiado peso para evitar lesiones en la espalda, rodillas o columna. • Entrene tres o cuatro días a la semana. Mucha gente piensa que para estar en forma debe ir 34 MAYO 2017 RevistaLaGuia.com
todos los días al gimnasio, pero de tres a cuatro días son suficientes. • Entrene 45 minutos a 1 hora cada vez. Con 45 minutos estará listo para mantenerse en forma. • Entrene grupos musculares diferentes cada día. Si va dos días seguidos al gimnasio entrene grupos musculares distintos, por ejemplo, piernas, hombros, espalda o pecho con abdominales. • Estírese cuando termine. Dedique siempre tiempo a estirar el grupo muscular que haya entrenado, así evitará lesiones futuras y el crecimiento del músculo será más definido.
ENTRENAMIENTO CON PESAS • Los beneficios que ofrece el hacer pesas es que le puede ayudar a mantenerse más joven y sano. • Fortalece los músculos, huesos, y una vez que haya entrenado con pesas, seguirá quemando calorías incluso cuando no esté en el gimnasio. • Es vital un entrenamiento con pesas mientras sigue una dieta de control de peso, ya que evita la flacidez y debilidad en músculos. • Con las pesas puede aumentar su fuerza y rapidez del cuerpo, se sentirá más ágil, mejorará su postura y, por lo tanto, incrementa su autoconfianza. • Lo bueno de las pesas es que si no las ha hecho nunca muy pronto notará los resultados y rápidamente tonificará brazos y piernas y se notará una diferencia. • Si lo que quiere es aumentar masa muscular esto se tardará más tiempo ya que tendrá que construir el músculo poco a poco. • En caso de que nunca haya utilizado pesas, revise su plan de entrenamiento con un maestro capacitado antes de empezar, esto es importante para asegurarse de que está siguiendo una rutina correcta y obtener los resultados deseados sin lastimarse.
ALIMENTACIÓN SANA • Para conseguir una dieta balanceada evite o reduzca los azúcares, pan blanco, jugos y bebidas con endulzantes artificiales, papas fritas, aceite, embutidos grasos y carnes rojas. • Los alimentos que siempre deben estar presentes en su alimentación son verduras, legumbres, frutas, pescados, carnes neutras como el pavo o pollo y aceite de oliva. • Para una alimentación equilibrada las porciones correctas son: verduras y frutas: la medida de sus dos manos juntas; hidratos de carbono: como una pelota de tenis; y proteínas: la medida es como la palma de su mano. • Lo ideal es comer cinco veces al día, pequeñas porciones y evitar tres comidas muy fuertes, así se mantiene satisfecha todo el día y llena de energía, la distribución sería así: desayuno, refrigerio a media mañana, almuerzo, merienda, y cena ligera que incluya algún tipo de proteína como huevo, jamón o pescado.
TRUCOS PARA ESTAR Y SENTIRSE BIEN • Realice una actividad física que le guste. Practique, al menos tres veces a la semana durante 30 o 60 minutos, algún deporte o ejercicio que le resulte placentero. Existen muchas opciones: caminatas, baile, deportes de aventura, bicicleta, natación, aeróbicos... explórelos y quédese con el que mejor vaya con su personalidad. • Tenga una actitud mental saludable respecto a la alimentación. Esto significa comer sin culpas, no pensar en términos de blanco y negro, disfrute de un helado o una porción de pastel de vez en cuando, no pretenda cambiar de un día para otro y por completo sus hábitos, avance gradualmente. • Conozca sus puntos débiles. Haga una autoevaluación de las situaciones peligrosas que tirarían por la borda su dieta. Puede ayudarse anotándolas en un cuaderno.
• Conózcase y evite tentaciones. Por ejemplo, antes de asistir a una fiesta coma una ensalada, una fruta o un jugo, ello le dará sensación de saciedad y así evitará excederse en la reunión. • Tenga siempre algo sano y delicioso en el refrigerador, para no salir a buscar corriendo comida chatarra. Si sabe que le es imposible evitar entrar a la panadería cuando pasa por la puerta, cambie el recorrido. • Celebre todos sus logros. Por más pequeños que le parezcan no deje que pasen desapercibidos. • Cuente hasta diez. Si llegó deprimido a casa o está muy ansioso, cuente hasta diez antes de dirigirse al refrigerador, luego distraiga su mente con alguna actividad que disfrute como leer, hablar con un amigo, hacer una actividad manual, escuchar música. • Busque ayuda. Si se siente desorientada, tome en cuenta que no hay necesidad de estar solo en esto, existen buenos profesionales como médicos, psicólogos o nutricionistas que podrían guiarlo a encontrar el camino más apropiado para poder mantenerse saludable.
¿QUÉ EJERCICIO ELEGIR? A continuación se muestran algunos ejercicios de cardio para que los elija según sus gustos, preferencias o estilo de vida: • Aeróbicos. Este es un ejercicio ideal para empezar, sobre todo, para quienes gustan de las actividades en grupo, además es una manera divertida de ponerse en forma. Existen hoy en día diferentes tipos de aeróbicos, como los que se combinan con ritmos latinos para ejercitar los glúteos y piernas. • Spinning. Es un tipo de aeróbico en bicicleta, solo para las que están en forma ya que normalmente es bastante intenso. Al igual que en el aeróbico, hágalo en un gimnasio, elija un nivel adecuado para su condición física. • Caminar. A muchas personas les disgusta estar dentro de un gimnasio, por eso una excelente opción es hacer ejercicio al aire libre y nada mejor como caminar a paso rápido al menos media hora cada día. Este ejercicio además es ideal para calmar la mente, puede ir con su mascota, con algún amigo, con su pareja o solo si así lo prefiere.
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SALUD
Audífonos
Modere su uso Escuchar música con audífonos a un volumen elevado traerá problemas auditivos que se agravarán en la vejez. Considere que además existen otros riesgos que involucran ponerlo en peligro si usted escucha la música con mucho volumen y no pone atención a su alrededor.
U
n volumen moderado al escuchar música le permitirá disfrutar de este placer por muchos años más. Cuide sus oídos y no abuse del volumen. Los audífonos son utilizados para evitar que otras personas escuchen los sonidos que el usuario escucha, ya sea por privacidad o para evitar molestar a quienes se encuentran alrededor, como en una biblioteca. También pueden proveer una calidad de sonido mejor que unas bocinas de igual precio. Esto debido a que no es necesario realizar ajustes o ecualizaciones que dependan del tamaño de la habitación en donde se escuche la música. Sin embargo, el uso excesivo de estos aditamentos está ocasionando, poco a poco, la pérdida de la capacidad auditiva en millones de jóvenes y adultos jóvenes en todo el mundo: el gusto de escuchar música en cualquier momento está cobrando su precio en la salud auditiva. 36 MAYO 2017 RevistaLaGuia.com
RECOMENDACIONES PARA EL USO DE AUDÍFONOS 1.- Al utilizar el reproductor de música en la vía pública, mantenga un volumen lo suficientemente bajo como para escuchar el ruido exterior. 2.- Utilizar un solo audífono al manejar, pero lo mejor es no usarlos mientras se conduce. 3.- Al menos que se ejercite en un parque, lejos del tráfico vehicular, mantenga un volumen bajo al andar en bicicleta.
DORMIR CON AUDÍFONOS PUESTOS • Aún no existen estudios que demuestren que el dormir escuchando música con audífonos sea dañino para el oído; pero las recomendaciones de un volumen moderado aplican también a la hora de dormir. Incluso el volumen al que se ajustan los audífonos a la hora de dormir será menor debido a que el ruido exterior en una habitación suele ser mucho menor que el de la vía pública. • Lo que sí es recomendable es que sean grandes y cómodos, ya que los audífonos pequeños que van colocados afuera del canal auditivo dañan esta zona al moverse o apoyar la cabeza en el oído.
VOLUMEN ALTO • Los jóvenes y algunos adultos escuchan música más fuerte y por más tiempo, lo que poco a poco está contribuyendo a la aparición de daños auditivos. El incremento de la moda de los reproductores portátiles de música, como los iPod y los teléfonos celulares, ha permitido escuchar música por más tiempo y con mayor frecuencia. Y para esconder el ruido externo, a mayor volumen. • El uso de audífonos a un volumen relativamente alto puede causar un impedimento auditivo temporal o permanente debido a un efecto conocido como “enmascarado”: el volumen de los audífonos tiene que competir con el volumen del sonido de fondo o del exterior, especialmente en lugares excesivamente ruidosos como estaciones del metro, aviones, tráfico y grandes multitudes. Esto conlleva a la desaparición del dolor normal asociado con los altos niveles de volumen. • Periodos extendidos de volumen excesivamente largos pueden llegar a ser dañinos. Algunos fabricantes de dispositivos portátiles de reproducción musical han intentado llevar al mercado circuitos de seguridad que limitan el volumen de salida o advierten a los usuarios del nivel de volumen expuesto, pero el concepto ha sido rechazado por la mayoría de los
consumidores, quienes prefieren subirle al volumen. • El gobierno de Francia ha impuesto un límite en todos los reproductores de música vendidos en el país: estos no deben ser capaces de reproducir más de 100 decibeles de intensidad. El umbral de daño auditivo por periodos prolongados es de 80 decibeles, y el umbral para la pérdida de la audición es de 130 decibeles. Muchos usuarios denunciaron esta acción como una infracción a la libertad de opción y utilizaron otras opciones para revertir los límites de volumen establecidos en los aparatos; desde importarlos de otros países hasta alterarlos. Otros aceptaron la propuesta del gobierno en pro de la salud. • Los audífonos que van dentro del canal auditivo han sido descritos como menos probables a causar daños al oído en medios ruidosos porque gran cantidad del sonido externo es físicamente bloqueado. Esto permite que la música permanezca aislada dentro del canal auditivo, y así los usuarios pueden escuchar música con una buena calidad auditiva a menor volumen. • Incluso se han recomendado audífonos que cubren todo el oído y aíslan del ruido exterior, permitiendo escuchar música a volúmenes más bajos. Sin embargo, sin importar los audífonos que el usuario posea, la gente aún decide escucharla a intensidades altas y peligrosas para la salud auditiva.
PELIGROS Y SOLUCIONES DEL VOLUMEN • Los estudios alrededor del mundo relacionados a la pérdida auditiva causada por el sonido, y en especial por la música a todo volumen, iniciaron en los años 80 junto con la aparición del Walkman. Estos estudios disminuyeron su frecuencia en los 90, pero en los últimos años han tenido un fuerte resurgimiento debido al boom de los repro-
ductores de música portátiles.
EN ESPACIOS PÚBLICOS Otros riesgos surgen debido a la reducida conciencia de los sonidos externos. Algunas jurisdicciones en ciertos países regulan el uso de audífonos al conducir, comúnmente limitándolo a usarse en un solo oído. Aislarse completamente del ruido exterior puede ser peligroso en sí: una persona con audífonos mientras maneja una bicicleta, puede no escuchar el sonido del claxon de un auto, ocasionando consecuencias fatales. Perder la conciencia del momento por escuchar música a todo volumen también puede llevarle a ser víctima de robos; particularmente en ambientes concurridos, donde el chocar con una u otra persona pueda pasar como desapercibido o sin importancia, como en las estaciones del metro. Escuchar música por medio de audífonos mientras se ejercita también puede ser peligroso, en especial si se ejercita en la vía pública. Al no escuchar el ruido exterior, puede ser víctima de un accidente automovilístico que podría evitar de haber escuchado. Los audífonos están ocasionando problemas en el sentido del oído de jóvenes y adultos. Sin embargo, tal parece que el alto volumen es un gusto que los jóvenes ven difícil de abandonar: a pesar de estar conscientes del daño que ocasiona escuchar música a altos decibeles, lo siguen haciendo. Sólo es cuestión de esperar a que los primeros síntomas de un daño grande aparezcan: si empieza a pedir que le repitan las cosas, o que sus contribuciones a la conversación con sus amigos se resumen en muchos “¿qué?”, entonces es hora de visitar un médico profesional. RevistaLaGuia.com MAYO 2017 37
SALUD
El proceso de afrontar
una enfermedad crónica
Sentirse triste, deprimido y sin esperanza alguna por tener una enfermedad crónica, es normal y forma parte del proceso para afrontarla, la clave está en buscar apoyo tanto psicológico como de los amigos y familiares.
S
i padece de alguna enfermedad crónica es posible que no sólo le afecte de forma física, sino también a nivel emocional, social y económico; aceptar y adaptarse a la realidad de padecerla, requiere tiempo y apoyo por parte de sus seres queridos; basta conocer un poco más de este asunto y poner de su parte al tomarlo en cuenta y aplicar a su vida esta información:
PREGUNTAS PARA CONOCER MEJOR SU SITUACIÓN • Si le acaban de diagnosticar determinada enfermedad, tal vez le ayude apuntar estas preguntas para que se las formule a su médico: • ¿Cómo me afectará esta enfermedad? • ¿Qué tipo de tratamientos tendré que seguir? • ¿Será doloroso? • ¿Cuántas sesiones de tratamiento necesitaré? • ¿Tendré que faltar al trabajo? • ¿Podré hacer mis actividades diarias como ir al cine o al parque? • ¿Qué puedo esperar? • ¿Se puede curar mi enfermedad? • ¿Desaparecerán los síntomas? • ¿Qué efectos secundarios tienen los tratamientos y cuánto duran? • ¿Las medicinas me provocarán sueño, mal humor o debilidad? • ¿Qué pasará si me salto una sesión de tratamiento o me olvido de tomar algún medicamento? • ¿Y si los tratamientos no funcionan?
EL PROCESO DE AFRONTAMIENTO La mayoría de las personas atraviesan varias fases en el proceso de asumir que padecen una enfermedad crónica y deben aprender a vivir con ella. Cuando a alguien le diagnostican una enfermedad crónica en concreto, puede sentirse 38 MAYO 2017 RevistaLaGuia.com
vulnerable, confundido y preocupado por su salud y futuro; en otros casos la primera reacción es de decepción y desesperanza; cada persona reacciona de una forma diferente, pero todas las respuestas son completamente normales. • Esta fase consiste en tomar las riendas de la situación. En esta etapa la persona se siente cómoda con los tratamientos y las herramientas como los inhaladores, respiradores e inyecciones que debe utilizar para llevar una vida normal. Después de trabajar con doctores y entender mejor su enfermedad, la persona se familiarizará con todo el proceso. • En esta parte del proceso se comienza a aprender e investigar más sobre la enfermedad. La mayoría de la gente que tiene que vivir con una enfermedad crónica descubre que el conocimiento es poder y cuanto más saben sobre su trastorno, más sienten que controlan la situación y menos les asusta. • Cambios en el estado de ánimo. No existen límites definidos de tiempo para completar el proceso de afrontamiento, ya que la mayoría de la gente comprobará que tiene las emociones a flor de piel en todas las fases del proceso. Aunque el tratamiento vaya bien, es normal estar triste o preocupado de vez en cuando.
COMPRENDA LAS REACCIONES DE OTRAS PERSONAS • Es posible que no sea la única persona que reaccione de forma emocional cuando se entere de su enfermedad. A sus hijos o familiares a menudo les cuesta aceptar el hecho de que padezca una enfermedad crónica porque desearían poder evitar que sufra o pase por un tratamiento doloroso. • Algunos amigos o familiares se sienten culpables o creen que le han fallado, otros se enojan mucho ante lo que consideran una injusticia.
Al enfermo, las emociones de los demás pueden parecerle una carga adicional, cuando en realidad no son culpa de nadie. Es posible que le ayude el hecho de explicar a su familia o amigos que cuando expresan enojo, rabia o miedo, lo único que quisiera es pedirles su apoyo, no la cura. • Dependiendo de la gravedad de su enfermedad, es posible que se encuentre rodeado constantemente por muchas personas. Tal vez vecinos, amigos, compañeros de trabajo y psicólogos intenten ayudarle y es probable que esto le haga sentir dependiente, frustrado o enojado; hable con ellos y explíqueles cómo se siente para ayudarles a entender de qué es capaz y a que lo vean como una persona normal, no como un enfermo.
HERRAMIENTAS PARA TENER EL CONTROL La gente que padece una enfermedad crónica a menudo encuentra que las siguientes pautas les ayudan a asumir y afrontar la situación: • Reconocer los sentimientos. Las emociones pueden ser difíciles de identificar, por ejemplo, dormir mucho, llorar todo el tiempo o estar de mal humor pueden ser signos de tristeza o depresión; sin embargo, es normal tener estos sentimientos. • Encontrar el apoyo necesario. Ya sea en servicios, instituciones o personas concretas, esto ayudará a afrontar mejor el estrés y las emociones intensas que provoca tener una enfermedad crónica. • Desempeñar un papel activo en el cuidado de su salud. La mejor forma de aprender sobre su enfermedad y sentir que controla la situación es haciendo preguntas, ya que es posible que le queden aspectos sin aclarar; en este caso, conviene cuestionar e investigar todo.
APOYO PSICOLÓGICO PARA CADA ENFERMEDAD Con ayuda de terapias psicológicas es posible enfrentar con entereza y valor cualquier tipo de enfermedad crónica, a continuación algunas de ellas: • SIDA. Las intervenciones psicológicas en relación a esta enfermedad consisten en ayudar a hombres gay a afrontar mejor su diagnóstico mediante el uso de técnicas de manejo del estrés, apoyo social y entrenamiento en relajación. Las intervenciones se dirigen a contrarrestar el hecho de que, para algunas personas, descubrir que son VIH-positivos puede conducir el aislamiento social y al uso de estrategias pobres de afrontamiento que podrían debilitar el sistema inmunitario. • Ataque cardiaco. Las intervenciones psicológicas en los ataques del corazón pueden ayudar antes y después de los episodios. El breve asesoramiento psicológico antes de las intervenciones médicas tienen como consecuencia estancias más cortas en la unidad de cuidados intensivos, menos malestar emocional y una permanencia más corta en el hospital.
Después de los ataques del corazón, la terapia de grupo para pacientes en recuperación, mejora el bienestar psicológico y reduce el índice de mortalidad en los primeros tres años de la recuperación. • Cáncer. Los pacientes con cáncer que han sido tratados por psicólogos muestran una mejor calidad de vida y una mejoría notable de su salud física. La terapia de grupo acompañada por un entrenamiento a través de la relajación, han demostrado ser útiles para mejorar el estado de ánimo de los pacientes, así como para disminuir su malestar emocional y mejorar su capacidad de hacer frente a su enfermedad. • Receptores de órganos. Los psicólogos pueden ayudar a los equipos médicos a identificar a los mejores candidatos para el trasplante y determinar quiénes son capaces de seguir el régimen médico requerido; además intervienen con las personas deficientes en tales habilidades, pero que pueden desarrollarlas con estrategias de cambio.
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OBJETIVO
Aproveche las
oportunidades La identificación de oportunidades requiere estar pendiente, asociar creativamente elementos que pueden no ser obvios y tener capacidad de reacción y flexibilidad para aprovecharlas de forma efectiva.
E
star preparados al máximo para sacar el mejor provecho, es un factor clave que se traduce en la posibilidad de conseguir un éxito rotundo, contundente y duradero
¿CÓMO PUEDEN ENCONTRARSE? A continuación se mencionan algunas recomendaciones más comunes para aprender a encontrar las oportunidades: • Las circunstancias que rodean a cada individuo son muy diversas y particulares en cada caso, por eso conviene analizar su experiencia laboral, conocimientos y aficiones. • Tome en cuenta que el entorno en el cual se mueve cambia constantemente, es por ello que debe prestar especial atención al comportamiento de los consumidores particulares y colectivos, de sus deseos, gustos y el grado de satisfacción de sus necesidades. • Analice los negocios existentes, asista a ferias, seminarios y congresos, contacte a otras empresas, entre a otros ambientes. • Una vez encontrada la oportunidad, trate de mejorar los procesos existentes de fabricación, distribución, producción, promoción y servicio de ventas. • Para buscar oportunidades con mayor éxito, acostumbre la lectura de publicaciones, estudios, estadísticas, programas de radio, revistas, artículos y datos económicos. • Conozca los productos y servicios que las empresas comercializan con una finalidad y averigüe si hay consumidores que los aplican para otra función; ¿puede satisfacer esa demanda con un nuevo producto o servicio? • Infórmese sobre iniciativas empresariales frustradas, por qué fracasaron, qué información o servicio se echa de menos en Internet, o dicho de otra forma, qué servicio se puede ofrecer al momento y no existe en dicho medio. • Busque oportunidades en sectores en crecimiento, como Internet, o en sectores desregu42 MAYO 2017 RevistaLaGuia.com
lados abiertos a nuevas ideas y conceptos. • Analice y valore las oportunidades de negocio, vea su viabilidad técnica y económica: ¿es rentable?, y por último, su viabilidad financiera; ¿cuenta con el dinero? • Aprenda a realizar un plan de negocios para elaborar un buen proyecto con base en todo lo investigado con los puntos anteriores. • Pregúntese qué productos o servicios no disponibles en su entorno de residencia se demandan con mayor frecuencia. Determine cuáles no puede comprar o disfrutar por su alto costo y cuáles sí le interesa obtener.
OPORTUNIDAD: ¡APROVÉCHELA! Si ya encontró una idea u oportunidad de negocio que le permita la puesta en marcha de dicho proyecto, tome en cuenta lo siguiente: • Pulir la idea; la idea debe ser oportuna, es decir, que surja en el momento adecuado y se mantenga en un cierto periodo de tiempo, lo que significa que tienen que existir clientes que demanden el producto o servicio que ha detectado. • Costos e ingresos; como primer paso debe analizar cuál será el costo del proyecto para determinar cuál es el capital requerido y el tiempo en el que recuperará la inversión. También es importante identificar cuáles serán los costos e ingresos para proyectar las posibles utilidades. • Establecer las estrategias; es el proceso mediante el cual se define el plan de acción; debe definir cada una de las instancias para trazar el futuro del negocio. • Definir el plan de negocio; para alcanzar los objetivos planteados hay que definir cuáles van a ser los pasos a seguir; el plan de negocios es una herramienta fundamental para presentar su proyecto a los socios, inversionistas o clientes. • Evaluación y control; además de llevar a cabo un proyecto y ponerlo en marcha, conviene
evaluar constantemente cómo se va desarrollando para realizar cambios o ajustes necesarios e identificar el momento adecuado para retirarse. Al mismo sirve para realizar un análisis sobre los errores y no cometerlos en un futuro. • La idea de su producto o servicio debe proporcionar un valor añadido al cliente potencial, de lo contrario será muy difícil desplazar a la competencia existente en el mercado. Lo ideal es ofrecer algo novedoso, en el sentido de mejorar lo existente, o bien de satisfacer a los clientes con un servicio distinto que les de mayor satisfacción a sus necesidades, o dicho de otro modo, mayor valor añadido. • El segmento de mercado al que se dirija debe tener un tamaño mínimo aceptable, por muy especializado que sea el sector o actividad, siempre debe haber un número mínimo razonable de clientes dispuestos a demandar sus productos. • Es importante la creatividad, esta debe utilizarla de forma que pueda discernir y separar sólo las mejores ideas. • Crear un equipo o red de relaciones; el contar con colaboradores o el trato con los distintos componentes de un equipo permitirá eliminar la subjetividad personal y ser más objetivo en el análisis y la puesta en marcha de las ideas y oportunidades de negocio detectadas. • Es conveniente contar con una motivación como emprendedor, tener voluntad real de sacar la idea adelante, y, sobre todo, creer en uno mismo, lo que ayudará a solventar los distintos problemas que se presenten durante el viaje emprendedor.
APRENDA A UBICAR LAS OPORTUNIDADES Para encontrar oportunidades y saber diferenciarlas de los hechos cotidianos y comunes se requiere lo siguiente:
• Buscarlas. Tal vez le lleguen solas, pero la probabilidad de encontrarlas será más alta si las busca; es recomendable ser persistente y tenaz al querer conseguir algo, y esto sólo se logrará si lo busca, tal como sucede en un trabajo. • Evitar desistir. La búsqueda de oportunidades puede tomar mucho tiempo, pero ante todo debe ser muy persistente; puede ser que cuando esté a punto de darse por vencido, la oportunidad ya empiece a asomarse o tomar mayor forma. • Aprender a reconocerlas. Esto es de vital importancia, ya que muchas veces vienen disfrazadas, por ejemplo, ayudar a una persona desconocida a resolver un problema o una situación que le afecta, o iniciar una conversación amable con un desconocido en una sala de espera o en un elevador. • Mantener la mente abierta. Las oportunidades pueden encontrarse en cualquier lado donde se desenvuelva, por eso conviene estar abierto y receptivo a toda posibilidad para descubrir y decir: “este es mi momento”, “llegó la hora” o “de aquí soy”.
• Mostrarse sereno, seguro y afirmativo. Esto lo podrá ubicar entre los que tienen el mando como su elemento natural. • Encontrarse a sí mismo. Puede triunfar sólo si primero se encuentra a sí mismo, sabiendo quién es, qué desea y hacia dónde va. Después analice las herramientas con las que luchará para buscar y conseguir las oportunidades. • Trabajar de forma ardua. La mayor parte de las veces, las oportunidades se presentan acompañadas de un arduo trabajo, por eso hay que aferrarse, seguirlas de día y de noche sin descanso ni desánimo y una vez encontrada la oportunidad, no soltarla. • Informarse bien. Lea, busque, escuche y esté siempre pendiente de posibles oportunidades; recuerde que mantener diversos contactos le ayudará mejor a encontrar lo que desea. • Estar atento y vigilante. Mantenga una actitud abierta y creativa, trate de salirse de sus paradigmas o modelos mentales, vea las cosas desde otros ángulos y puntos de vista.
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AUTOS
POR ENRIQUE KOGAN
2017 Jaguar XE R-Sport El Jaguar XE fue mostrado en octubre de 2014 en el auto show de París, y su producción comenzó a partir de abril de 2015.
E
l XE es el primer sedan ejecutivo compacto que Jaguar ha producido desde el X-Type de 2009 y es el primero de varios modelos Jaguar que se construirá utilizando la nueva arquitectura modular de aluminio de Jaguar, alejando a la compañía de las plataformas derivadas de Ford que se utilizaron en el pasado para el X-Type y XF. El uso de la propia plataforma de Jaguar permite que el XE tenga las configuraciones de tracción trasera o tracción total, y es el primer modelo en su segmento con una estructura de aluminio monocasco.
ESTILOS Y OPCIONES El nuevo Jaguar XE es un sedán de lujo que se ofrece en cuatro niveles principales de equipamiento: Base, Premium, Prestige y R-Sport, (el que probé). El modelo Base trae ruedas de 17 pulgadas, tres modos de conducción seleccionables (Normal, Eco y Dinámico), parada automática del motor para conservar combustible en reposo, Bluetooth, pantalla táctil InControl de 8 pulgadas y un sistema de audio de seis bocinas con radio HD, USB y una toma auxiliar de audio.
lanteros deportivos, un panel de instrumentos de imitación de cuero, radio por satélite y una serie de tecnologías de seguridad. Los modelos Prestige y R-Sport ofrecen la adaptación dinámica de Jaguar, con amortiguadores de suspensión adaptables y ajustes de accionamiento ajustables, un paquete "Black Design" con acabados en negro brillante, un paquete de tecnología, un paquete de asistencia al conductor, la pantalla táctil InControl Pro de 10,2 pulgadas y un sistema de audio Meridian de 17 bocinas. Otras opciones independientes incluyen algunos de los artículos de los paquetes anteriores, además de ruedas de 20 pulgadas.
MOTOR Y TRANSMISIÓN El Jaguar XE viene de serie con una transmisión automática de ocho velocidades y uno de los tres motores. El XE 25t emplea un turboalimentado de 2,0 litros de cuatro cilindros con 240 caballos de fuerza, 251 libras-pie de torque). El XE 20d trae un turbodiésel de 2,0 litros de cuatro cilindros con 180 hp, 318 lb-pie, y el XE 35t viene con un V6 sobrealimentado de 3.0 litros con 340 caballos de fuerza, 332 libra-pie.
El Premium añade una cámara retrovisora, una parte trasera plegable de 40/20/40 y un sistema de audio Meridian de 11 bocinas con un subwoofer.
La tracción trasera es estándar, y la tracción total se ofrece en el XE 20d y XE 35t.
El Prestige se equipa con llantas de 18 pulgadas, iluminación interior ambiental, tapicería de cuero mejorada y sistema de navegación con las aplicaciones de InControl.
El sistema AWD de Jaguar está orientado al rendimiento, operando principalmente en el modo de tracción trasera, a menos que la tracción dicte que la fuerza se envíe hacia adelante.
El modelo R-Sport tiene su propio diseño de ruedas, con llantas de 18 pulgadas para el XE 20d, 19s para el XE 35t, alerón trasero, asientos de-
DISEÑO DE INTERIORES
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El interior cuenta con un atractivo y despejado
tablero de instrumentos con líneas limpias, se siente como un agradable sedán familiar con el estilo de Jaguar, pero carece de la clase de talento visual que hizo famoso al original XF y al XJ. El R-Sport viene de acuerdo con el carácter deportivo del segmento, ya que se siente cómodo desde el asiento del conductor. Los controles caen a la mano y el asiento del conductor debe ajustar lo suficiente para acomodar a los conductores más altos. Desafortunadamente, esta amplitud en la parte delantera no deja mucho lugar para los asientos traseros, que son cómodos para pasajeros medianos, no para los altos. Este modelo cubre el tablero con un cuero cosido, que hace la diferencia ante el resto. Lo mismo ocurre con su pantalla táctil InControl Pro. El sistema tiene alta velocidad de procesamiento rápido, responde bien a las entradas, y su tamaño especialmente ancho hace que parezca moderno y ayuda a la funcionalidad. Algunos de sus controles de audio son un poco difíciles de entender, pero en general, el sistema funciona bien. Atrás tiene 15,9 pies cúbicos, lo que parece estar entre los mejores del segmento en la práctica, pero es un poco estrecho y se puede ver que en algunos de sus competidores, los maleteros son más útiles.
SEGURIDAD En características de seguridad trae control de estabilidad y tracción, airbags laterales y de cortina, luces de emergencia que se activan automáticamente bajo fuertes frenos, y una cámara retrovisora. Añade InControl Protect, incluyendo llamadas de emergencia SOS, asistencia en carretera Jaguar
y localización de vehículos robados, e InControl Remote, una aplicación de teléfonos inteligentes con informes de estado del vehículo, bloqueo y desbloqueo remotos y otras funciones remotas. El R-Sport viene además con monitoreo de conductor somnoliento, monitoreo de punto ciego, alerta de tráfico cruzado trasero, sensores de estacionamiento delantero y trasero, aviso de salida de carril e intervención, advertencia, y la mitigación delantera de la colisión con el frenado de emergencia automático. Además, trae un paquete de asistencia al conductor con tecnologías de seguridad adicionales.
EN CARRETERA El Jaguar XE está diseñado para el conductor que quiere sentir la carretera a través del volante y sus movimientos. La dirección es excepcional, ofreciendo una ponderación consistente y proporcionando una cantidad impresionante de retroalimentación. Usted puede sentir lo que el vehículo está haciendo. Jaguar también sabe cómo afinar una suspensión, logrando mantener el control alrededor de las esquinas y sentirse perpetuamente compuesto, ofreciendo un paseo bien amortiguado, que absorbe los golpes y nunca castiga por su velocidad. Esta percepción de buen manejo, es aún me-
jor cuando se conduce con el paquete dinámico "Advanced Dynamics Pack". Sinceramente, no notará una gran diferencia entre su configuración estándar y dinámica, pero por la capacidad de la suspensión adaptable para mejorar aún más la comodidad y el manejo del viaje vale la pena el costo adicional. Por supuesto, el motor V6 turbo que llevó nuestro modelo marcó la diferencia. Al igual que los V8 sobrealimentados que tiene la automotriz en otros modelos, los 340 caballos de fuerza del V6, ofrece una potencia sedosa y sin esfuerzo que tiene un carácter agradablemente diferente en comparación con los ofrecidos por los competidores. El hecho de que el XE se ve tan bueno, si no mejor que sus rivales, se puede ver no solo en su belleza exterior, sino, en la experiencia de conducción que proporciona. Su equilibrio superlativo entre el manejo agudo y atractivo con un cómodo andar lo pone entre los mejores del segmento, ya que es un carro que se propone hacer una conexión con el conductor, de una manera que los competidores no lo han hecho. Si hay una decepción desde una perspectiva del tren de potencia, es el sistema automático de parada sin arranque automático, que atrae dema-
siada atención a sí mismo.
CONCLUSIÓN El fabricante de automóviles británico ha logrado el objetivo de traer un sedán divertido al segmento de los incondicionales, con un modelo totalmente competitivo y con un rendimiento emocionante. Creo que el Jaguar XE es el más adecuado para aquellos que quieren conducir un automóvil atractivo y lucir muy bien con este, ya que es algo divertido, algo diferente, y se destaca en un buen sentido. Sin embargo, no se puede evitar el hecho de que sus competidores no quieran perder parte del pastel de los sedanes, que cada día se hace más pequeño. Estos incluyen el BMW Serie 3, Mercedes-Benz Clase C, Audi A4, el Lexus IS o el Cadillac ATS. Inevitablemente, Jaguar es diferente al grupo, ya que tiene su propia personalidad y su propio carácter para clientes especiales que gustan de los modelos a la inglesa. Precio: Desde US$34.900 el modelo Base, hasta el R-Sport US$46.500. Consumo: 21 mpg ciudad/31 mpg carretera (4) 20 mpg ciudad/ 9 mpg carretera (V6).
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AUTOS
Cadillac equipa a sus berlinas CTS con comunicación de vehículo a vehículo Cadillac ha informado que desde el pasado 9 de marzo todas las unidades de sus sedanes CTS estarán equipadas con sistemas V2V, una de las tecnologías que sirven de base para la automatización de automóviles.
L
a tecnología V2V permite a los vehículos compartir información que puede ser utilizada para avisar a los conductores de posibles peligros por ejemplo en intersecciones.
QUÉ ES V2V V2V es -abreviatura de un vehículo a otro-, es una tecnología de automóvil que está diseñada para permitir a los autos “hablar” el uno al otro, permitiéndoles compartir información que puede ser utilizada para avisar a los conductores de posibles peligros, por ejemplo, en intersecciones. Es un sistema de comunicaciones vehicular, es un tipo emergente de redes, en las que los vehículos y las unidades de tierra son los nodos de comunicación; intercambiando información, como advertencias de seguridad e información de tráfico. Como un enfoque cooperativo, los sistemas de comunicación de vehículos pueden ser más eficaces en evitar accidentes y congestiones de tráfico, que si cada auto tratara de resolver estos problemas de forma individual. 46 MAYO 2017 RevistaLaGuia.com
El sistema instalado por Cadillac en sus berlinas CTS utiliza comunicaciones dedicadas de corto alcance (DSRC por sus siglas en inglés) y GPS y puede gestionar 1.000 mensajes por segundo procedentes de vehículos situados en un alcance de hasta 1.000 pies (305 metros). El V2V de Cadillac opera en la banda de 5,9 Ghz asignada por las autoridades federales de comunicaciones y estará disponible de fábrica en los CTS que la marca de lujo de General Motors (GM) venda en Estados Unidos y Canadá. En una intersección, V2V controla otros vehículos que se aproximan al mismo punto y conoce su velocidad, dirección y posición. Los escenarios peligrosos comunes que alertan son, frenados agresivos, condiciones resbaladizas y vehículos descompuestos. A través de la siguiente generación del sistema de infoentretenimiento Cadillac CUE, los conductores podrán personalizar las alertas para que aparezcan en el panel de instrumentos y en el head-up
display. De momento, los CTS con V2V sólo pueden comunicarse con otros CTS equipados con esta misma tecnología. Sólo los vehículos equipados con sistemas V2V se pueden comunicar entre sí y varios vehículos equipados con V2V crean una red inalámbrica ad hoc que permite la transferencia de información sin depender de líneas de visión, buenas condiciones climáticas o cobertura celular.
El director global de Estrategia de Producto de Cadillac, Richard Brekus, afirmó en un comunicado que "V2V esencialmente permite al vehículo ver alrededor de las esquinas". "La conexión de vehículos con V2V tiene un gran potencial, ya que esta tecnología permite al vehículo adquirir y analizar información que no está en los límites del campo de visión del conductor", añadió Brekus.
La tecnología V2V se incluye como una tecnología estándar en Cadillac CTS complementando un conjunto de características de seguridad activa disponibles además de las funciones de seguridad activas para la conducción y la asistencia como control de velocidad adaptativo con rango de velocidad completa, frenado automático delantero y trasero, mitigación de colisión delantera, asistencia de mantenimiento de carril y alerta de tráfico cruzado trasero. Finalmente, Cadillac recuerda que en 2016 lanzó el primer espejo re-
trovisor con cámara trasera en el mundo, que aumenta la visión trasera del conductor aproximadamente un 300 por ciento. Mercedes-Benz también ofrece la tecnología V2V en Estados Unidos en sus vehículos de la Clase E. Pero el sistema del fabricante alemán sólo funciona en aquellas áreas donde la señal de GPS y de móvil están disponibles. Y como el sistema de Cadillac, el de Mercedes-Benz sólo funciona entre vehículos de la misma marca.
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JÓVENES
En busca del ¡éxito! Si cree que el éxito es cuestión de suerte, de apariencia o de recomendaciones, está en un error muy grave; para lograr lo que desea lo único necesario es tener la actitud correcta.
S
i analiza a personas exitosas, ya sea en el área deportiva, profesional, artística o espiritual, se dará cuenta que todas tienen algo en común: una enorme fuerza de voluntad. La fuerza de voluntad es ese deseo que lo hace practicar su deporte favorito aun cuando a veces ya esté cansado; es la fuerza que le levanta todos los días para ir a la escuela y llegar siempre temprano. La fuerza de voluntad le hace tomar las riendas de su vida y si la combina con un poco de esfuerzo y tiempo, seguramente logrará lo que se proponga. En cambio, si no tiene fuerza de voluntad se convertirá en un ser que anda como veleta, de allá para acá según sople el viento... Recuerde, quienes no se deciden a actuar para lograr sus sueños, dejan todo a la suerte y a las circunstancias y así nunca consiguen nada. Por todo esto, es muy importante desarrollar la fuerza de voluntad para que le ayude a conseguir sus sueños. Para despertar y desarrollar al máximo su fuerza de voluntad, existen una serie de pasos sencillos, ¿quiere conocerlos?, entonces sólo siga leyendo. Si desea obtener el éxito en cualquier empresa, sueño, negocio o plan, tome en cuenta estos rápidos y fáciles consejos y póngalos en práctica.
LOS PASOS DEL ÉXITO 1.- Empiece con objetivos pequeños: Como sabe, es importantísimo aumentar su fuerza de voluntad, pues necesita la mayor cantidad de ella para lograr sus proyectos y sueños. Para incrementarla debe empezar con una meta pequeña, por ejemplo ya no tirar papeles sucios en su cuarto. Cuando se de cuenta de que ya no tira papeles, entonces estará preparado para ponerse otra meta más difícil; siga así hasta que se sienta listo para afrontar los pasos más complicados 48 MAYO 2017 RevistaLaGuia.com
de su plan o sueño. 2.- No se emocione: Es indispensable que al trazar sus objetivos, sea realista y abarque puntos factibles, es decir, no quiera hacer algo imposible; abarque poco para tener tiempo y capacidad de hacerlo bien. Busque objetivos a corto plazo pero bien planeados; cuando alcance uno, mentalice otro pero no se fije tres o cuatro de una sola vez, pues será más difícil cumplirlos. 3.- Inspírese en buenos ejemplos: Cuando vaya a pedir consejos o ideas sobre su proyecto, vaya con alguien adecuado y no sólo con quien le caiga bien. Busque personas con experiencia suficiente para aconsejarle, después utilice sus ideas para sacar el máximo provecho en beneficio de sus proyectos. 4.- Prevea cualquier obstáculo y su solución: Es importante no olvidar que de vez en cuando surgen dificultades en todas partes, no importa lo bien preparado del plan. Por eso es esencial desde antes ya tener pensadas algunas soluciones para los problemas que tienen más probabilidades de presentársele. Si falló en una materia, entonces propóngase ya no hacerlo la próxima vez; ponga todo de su parte para que no vuelva a suceder. 5.- No hable, actúe: Tenga en cuenta que no debe hablar mucho de sus planes, si ya tiene todo listo, ponga de inmediato en marcha su proyecto. Recuerde, está bien hablar con su novia, amigas o familiares sobre sus planes, pero de nada sirven si no los lleva a cabo nunca. Tenga en cuenta que nadie va a hacer las cosas por usted, es normal tener miedo o sentir presión al comenzar cualquier proyecto, pero hay que superar estos sentimientos para lograr sus sueños. Eso sí, una buena idea es no publicar por todas partes sus planes, pues puede restarle fuerza a su voluntad al ver que todos se fijan en lo que “dijiste vas a hacer”;
mejor deja de decirlo y hágalo. Lo mejor es contarles a los demás sus pequeños éxitos o logros para que así se vayan apoyando poco a poco; cuando alcance una meta presúmala con orgullo pero no olvide su objetivo final. 6.- Disciplínese y persevere: Para lograr todas sus metas es esencial que sepa disciplinarse y le eche muchas ganas a todo lo que haga, especialmente si se trata de algo en que batallará. Debe utilizar sus puntos buenos o habilidades para sortear los problemas y llegar más rápido a la meta, pero no olvide “clavarse más a fondo” en sus debilidades. Si se disciplina y se pone a trabajar en el área difícil de su plan, con perseverancia logrará salir adelante. Haga un balance de sus capacidades y deficiencias y póngase las pilas para solventar estas carencias; no deje de luchar para superar sus debilidades. 7.- No se queje del esfuerzo pero tampoco se agobie de más: Cuando sienta que ya no puede más, descanse un poco pero no tire la toalla por completo, aguántese y piense en el momento en que consigue hacer realidad sus sueños. Si un día siente quel es imposible seguir trabajando, deje la disciplina por ese día y dedíquese a reponer energías. Tampoco es bueno que se esfuerce tanto que llegue a desmayarse u odiar sus objetivos; no se estrese de más, descanse de vez en cuando para reponer energías. Después regresecon más ganas a su plan y a la rutina para conseguir el éxito; puede descansar un día pero no debe permitir que esta actitud le gane a cada rato. No se quede en el sillón de su casa lamentando sus fracasos; mejor póngase las pilas y lleve sus nuevos proyectos a cabo. Tenga en cuenta que nada es imposible si tiene la suficiente perseverancia y tesón, es decir, fuerza de voluntad.
PARA TRIUNFAR EN LA ESCUELA • Mejore sus hábitos de estudio, por ejemplo decídase ya a no dejar de hacer las tareas así como a preparar resúmenes de lo que no entienda. • Forme un grupo de amigos para que repasen las materias difíciles, cuando se junten ayúdense a responder las dudas o preguntas comunes. • Cuando vaya a tener un examen recuerde: estudie y prepárese primero, después diviértase. • Desarrolle su disciplina para hacer tareas y estudiar. • Cuando se fije metas de estudio, asegúrese de que sean específicas y razonables, que no se le ocurra querer aprender todo el curso de matemáticas en tres días. • Lo mejor, al momento de estudiar, es dividir el tiempo de acuerdo a los temas que necesita repasar. • Sus metas deben hacerle sentir feliz de cumplirlas, no convertirse en un lastre para su autoestima. • Si se va a pasar más de dos horas estudiando, intercale descansos de 10 minutos cada hora y media. • Si siente que está a punto de desfallecer en la persecución de sus
objetivos, visualícese alcanzando sus metas para así darse valor y fuerzas. • Póngase un horario para estudiar todos los días y cúmplalo, no necesita dedicarle mucho tiempo sino calidad. • Cuando esté en clases, aproveche el tiempo, no se distraiga y escuche atentamente las explicaciones de los maestros. • Si le quedan dudas en un tema, participe activamente en las clases, allí las podrá resolver fácilmente; recuerde que no tiene nada de malo preguntar. • Apunte en su libreta lo más importante de lo visto en clase, sus notas deben estar completas y exactas; trate de repasarlas una vez por semana. • Practique sus conocimientos contestando los ejercicios o cuestionarios de sus libros. • Use la biblioteca de su escuela, los laboratorios y las computadoras para apoyar sus trabajos y tareas. • Cuando vaya a presentar un examen o exponer un proyecto al día siguiente, duerma bien, levántese temprano y llegue temprano.
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PROPÓSITO
Adquiera el hábito de la lectura Las personas que leen tienen más tema de conversación, son más divertidas y seguras de las decisiones que toman, pues tienen más información que las orienta.
S
i usted ya es de las personas que les gusta leer, ¡felicidades! Pero si pertenece al club de los que les sacan la vuelta a los libros, entonces ¡ánimo! y lea bien estas líneas ya que nunca es tarde para adquirir un buen hábito.
Sus libros son toda una delicia... cuando se pone a leer, por ejemplo, una de sus obras más famosas, “El laberinto de la soledad”, conoce de una manera divertida cómo es que pensamos y actuamos los mexicanos.
Entrando de lleno en materia le pasamos algunos libritos de autores clásicos y otros más contemporáneos que le van a dejar grandes enseñanzas y le harán pasar un rato ameno:
2. Otro de los autores que ha logrado una excelente aceptación dentro del público juvenil es Carlos Cuauhtémoc Sánchez, aunque no se ha escapado de alguna que otra crítica ácida por ahí.
1. No se puede perder a uno de los más grandes escritores e ideólogos mexicanos, Octavio Paz. Paz fue, -y seguirá siendo-, uno de los hombres más brillantes de la literatura mexicana y dada su forma de escribir es capaz de comunicar aspectos muy profundos y complejos de una manera clara y entendible para quien lo lee.
Este ingeniero convertido a escritor maneja como tema central la superación, ya sea personal, familiar o en pareja, narrando historias bastante entretenidas, algunos de sus títulos son: • La última oportunidad • Juventud en éxtasis • Volando sobre el pantano • Un grito desesperado.
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TIPS DE LECTURA: • Octavio Paz • Carlos Cuauhtémoc Sánchez • Literatura infantil • Superación • Botaderos de libros • Bibliotecas. Si se le hacen caros los libros, le damos algunas opciones: 1. Los botaderos de libros son lugares específicos donde ponen a la venta textos baratísimos y, aunque son libros algo viejos, no sabe la cantidad de joyas perdidas que puede encontrar. 2. Visite las bibliotecas, algunas cuentan con el servicio de préstamo a domicilio. 3. En casos muy extremos recurra a algún buen -excelente- amigo que sea de los que todavía prestan libros. Así que pretextos para no leer ya no hay, aquí le dimos opciones de todo tipo, no se puede quejar. Y tenga por seguro que elija el libro que elija, no se va a arrepentir ya que por ahí dicen -y dicen bien- que “El que lee más sabe más”. No deje de prepararse, de aprender cosas nuevas, de hablar con los que más saben y para eso están los libros. Haga la prueba y verá. ¡Atrévase a leer un libro, por lo menos, en el año!
UN GRITO DESESPERADO
pareja antes que nadie.
Estas recomendaciones aparecen en el libro titulado “Un grito desesperado” y el autor las ofrece como una forma sencilla de aplicar para la superación personal.
3. Disciplina: Estableceré y respetaré un código de normas que me guíen por el sendero del trabajo y del bien.
1. Ejemplaridad: Si quiero ser de utilidad para el mundo y para las personas que me rodean, empezaré por superarme yo MISMO con constancia y tesón.
4. Comunicación profunda: No usaré máscaras ante las personas que amo. Les daré mi intimidad hablándoles frecuentemente con el corazón.
2. Amor incondicional: No amaré a los demás en función de sus aciertos o errores. Los aceptaré sin juzgarlos y lucharé por mi
5. Desarrollo espiritual: Viviré en comunicación con Dios y estaré continuamente receptivo para llenarme de su infinito amor.
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OPORTUNIDAD
¡Independícese!
Empleos en línea desde su hogar Sólo porque es ama de casa, o en este momento no cuenta con un trabajo, no significa que no pueda ganar sus propios ingresos desde su hogar.
C
on las siguientes ideas en línea, desde la comodidad de su hogar, podrá tener una entrada de dinero extra sin salir de su casa. Además, con el boom de las tecnología y redes sociales, será más fácil el poder realizar la actividad que más le guste.
IDEAS EN LÍNEA Freelancing • Únase a un sitio y empiece a hacer trabajos escritos o de computadora para otras personas. También puede volverse una asistente virtual, recuerde que la paga en esta área es baja. • Tiene que ser rápida y hábil para conseguir un buen ingreso de esta forma. Los trabajos en línea no le garantizan montones de dinero a menos de que tenga una habilidad especializada, como diseño web. Blog especializado • Esta es una inversión de tiempo a fuego lento, pero es muy divertido si tiene un interés particular y le gusta compartirlo con otros. • Muchas mujeres han comenzado blogs sobre cuidado de los niños, el embarazo, cocina casera, etc. Tome las habilidades que conoce y 52 MAYO 2017 RevistaLaGuia.com
enséñele a otros a hacer lo mismo. • Si va por buen camino y mantiene el interés de su público, puede obtener ingresos de publicidad que ponga en su sitio de acuerdo al tráfico del mismo. En un principio las visitas serán pocas, pero se incrementarán conforme construya el interés y más personas sigan su sitio. • Es más, puede realizar un blog de manera gratuita en varios sitios. Asegúrese de centrarse en un tema, de estar al pendiente de la retroalimentación que recibe de sus seguidores. Marketing afiliado • Una de las mejores ideas de negocio en casa para mujeres es ganar dinero a través de los productos de otras personas. Dar a conocer productos en línea, con un blog, redes sociales o anuncios pagados. • Por lo general, gana un 50 % de las ventas y esto puede aumentar con las comisiones. Puede promocionar programas de fidelidad y seguir ganando dinero a partir de la misma venta. Ventas por redes • Es una gran manera de ganar dinero desde casa porque se construye un ingreso constan-
te, no tiene que seguir trabajando muy duro para ganar dinero. • No se trata sólo de comercializar los productos de una empresa, sino también de promoverla. Gana dinero de los productos que vende, y también por los productos vendidos por otras personas que involucró en la empresa y el proceso continuo de manera sucesiva. • Puede acumular un ingreso mensual respetable bastante rápido. Múltiples flujos de ingresos • La mejor manera de hacer dinero es la combinación de varias ideas de las que le presentamos. Puede combinar un blog especial de interés, con la comercialización del afiliado, comercialización a través de redes, e ingresos por medio de redes sociales como Facebook. • Esto significa que, si un flujo de ingresos toma más tiempo en construirse, aún puede ganar en otro. Tendrá que conectar los flujos de ingresos a través de un nicho o un interés común para que sus esfuerzos no se dividan. • De esta manera, puede trabajar algunas horas por día, y hacer crecer varias corrientes de ingresos a través de sus esfuerzos en lugar de sólo uno.
NEGOCIOS CASEROS QUE NO REQUIEREN INTERNET Artesanías y Productos para el hogar Es efectivo como un hobby. Muchas mujeres, en especial las madres se quedan en casa, disfrutan de elaborar manualidades y artesanías. Es posible iniciar un negocio con la venta de estos productos. Esto no va a ser una gran entrada de dinero en la mayoría de los casos. Tendría que encontrar la manera de producir sus productos en masa y colocarlos en tiendas, o conseguir que un sitio en Internet muy popular venda sus productos. Es algo que le gusta hacer, no espere ganar mucho dinero haciéndolo. Fiestas caseras Puede realizar reuniones para vender cosas como maquillaje, ropa interior, bolsas, etc. Invita a un grupo de mujeres a su casa, les ofrece comida, se divierten y las deja ver y probar sus productos. ¡Puede hacer un pedido para cualquier cosa que
Educación para Toda la Vida!
les guste! La desventaja de este tipo de reuniones es que sólo gana dinero cuando pueda juntar a un grupo de gente y si tiene un círculo de influencia limitado, es complicado obtener dinero de manera constante. En algunas ocasiones, es necesario que adquiera los productos para darlos a conocer. La ventaja principal es que si reúne a un grupo numeroso de gente, puede obtener una buena cantidad de dinero de una sola vez. Ventas La mayoría de las mujeres conocen, por lo menos, alguna marca de maquillaje que se vende por catálogo. Se puede unir como representante de ventas a una compañía con este sistema. Le envían catálogos para mostrar a otras mujeres. Ellas le dicen lo que quieren, y usted hace el pedido. Lo recibe y se encarga de entregar la mercancía. Es una excelente opción si conoce a un buen número de mujeres y tiene un medio de transporte.
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Clases de GED® Clases de Inglés Entrenamiento técnico Búsqueda de trabajo
Para ayuda en Español, llame al programa de Trabajadores Agricolas
941.751.7947
941.751.7900 • ManateeTech.edu Manatee Technical College es parte de la Junta Escolar del Condado de Manatee y como tal, no tolera la discriminación o el acoso por razón de raza, sexo, orientación sexual, color, religión, edad, estado civil, origen nacional o étnico, discapacidad o el uso de un idioma que no sea Inglés.
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FINANZAS
Estabilidad y ahorro defina su presupuesto Para aumentar el nivel de ahorro, defina un presupuesto mensual que determine lo que puede gastar y trate de no sobrepasarlo. En la medida en que aprenda a ajustarse a la cantidad que defina, logrará estabilidad y ahorro.
E
l éxito financiero es un efecto. Como tal, proviene de ciertas causas específicas. Cuando se logran identificar las causas y se llevan a la práctica en la vida diaria, se consigue un mejor nivel económico.
Millones de hombres y mujeres que comenzaron con nada o profundamente endeudados, han conseguido salir adelante en su situación financiera gracias a sus actitudes y comportamientos. Las creencias sobre el tema del dinero son determinantes para lograr sus objetivos. Antes de la independencia económica, la meta principal debe ser alcanzar la felicidad. Pero el factor que más priva de la felicidad, es la preocupación por la falta de dinero. Esta situación deprime y enferma a las personas, impidiendo que descubran nuevas oportunidades de generar ingresos. Uno de los temores que causa más angustia e infelicidad, es el miedo al fracaso. En el área del dinero, la gente experimenta miedo a la pobreza y cualquier amenaza para su seguridad económica, le causa angustia y ansiedad. Cuando las personas tienen mucho dinero, piensan poco en él. Pero cuando no tienen, piensan en eso todo el tiempo y no logran superar esa ansiedad ni disfrutar lo cotidiano.
EL DINERO ES UNA ACTITUD • Dependiendo de la actitud hacia el dinero, es el efecto que produce en la vida emocional. Si siente que tiene muy poco, el dinero puede convertirse en una obsesión y dominar sus pensamientos, sentimientos y acciones. • Muchas personas viven en un mundo de desilusión o fantasía, en lo que se refiere al dinero. Desean, esperan y rezan por un futuro financiero 54 MAYO 2017 RevistaLaGuia.com
próspero mientras, al mismo tiempo, saben que sus sueños nunca se materializarán. Y de verdad no lo logran.
OBSTÁCULOS DEL DINERO • Uno de los obstáculos más comunes para la independencia económica es la creencia de que el dinero se encuentra en manos de gente mala. Esta creencia no tiene bases sólidas y es falsa. • Otro obstáculo es creer que no merece ser rico. Esta gente obtiene logros como resultado de su esfuerzo y trabajo, y cuando consiguen aquello por lo que lucharon, les queda un sentimiento de culpa que los lleva a malgastarlo o invertirlo tontamente.
TENER DINERO NO ES MALO • La realidad es que el dinero es bueno y deseable. • Se necesita para comprar la mayor parte de las cosas buenas en la vida. • El dinero tiene una energía propia, en gran parte se atrae por quienes saben usarlo para producir bienes valiosos y servicios que benefician a otros. Al mismo tiempo, el dinero se escapa de las manos de aquellos que lo usan mal o lo malgastan. • El dinero requiere profundos cuidados, hay que sobre protegerlo, respetarlo y valorarlo. • Para tener dinero hay que aprender a generar grandes resultados con cantidades mínimas. • Es como el agua que se escurre entre los dedos, huye de la gente que no lo entiende y que no está dispuesta a esperar, a eliminar gastos, a aguantarse las ganas de tener todo siempre. • Algunas personas justifican su falta de disciplina al decir que no son muy buenos para el dinero. • Ser buenos con el dinero es una habilidad que se aprende con la práctica. • El punto de partida para acumular dinero es creer que se merece y que existe la capacidad para obtener todo el dinero que necesita.
• El dinero es bueno, ofrece opciones y permite vivir la vida de la manera que se quiera vivir. • Pero si se preocupa tanto por el dinero y lo ve como un instrumento para adquirir la felicidad, entonces es peligroso.
CONSIGA UN MEJOR NIVEL ECONÓMICO Piense y practique lo siguiente: • Sí hay dinero. Vivimos en un mundo lleno de dinero para todos, para quienes realmente lo quieren. • Cambio. El dinero es el medio por el cual la gente cambia su trabajo produciendo bienes y servicios para otros. Para aumentar la cantidad de dinero, debe aumentar el valor del esfuerzo. • Capital. Usted es el activo más valioso, debe ser su capital físico y mental, su capacidad de ganancia. Una de las mejores inversiones para aumentar su capacidad de ganancia, son su tiempo y dinero. • Perspectiva de tiempo. La gente más acertada es la que toma decisiones a largo plazo. El sacrificio a corto plazo es el precio que paga para la seguridad y satisfacción del futuro. • Ahorro. La libertad financiera se logra al guardar el 10 por ciento o más de su ingreso. • Viole la ley del Parkinson. Esta ley fue descubierta hace muchos años por el escritor inglés C. Northcote Parkinson. Básicamente, se refiere a que no importa cuánto dinero gane la gente, sino cuánto gastan, porque casi todos se gastan todo y un poco más. La clave es gastar mucho menos y, en esa medida, comienza a hacerse rico. • Inversión. Investigue antes de invertir. Invierta sólo con expertos que tienen un registro probado del éxito con su propio dinero. Si piensa que puede permitirse perder un poco de dinero, termina por perder mucho y ya no lo recupera. • Interés compuesto. Invertir el dinero con cuidado, reinvirtiendo los intereses, lo hace más rico. La clave es guardar el dinero y nunca tocarlo. • Acumular. Cada gran logro financiero es una acumulación de pequeños esfuerzos y sacrificios que nadie ve y aprecia. Cuando sus ahorros se acumulan, se desarrolla una energía que lo motiva a lograr más y a gastar menos.
EL ÉXITO FINANCIERO ES UN EFECTO Aprenda a lograrlo: • Analice y determine el obstáculo que le impide independizarse económicamente. Resuélvase a actuar para eliminarlo. • Estudie su negocio y determine exactamente qué es lo que contribuye a un valor mayor al precio de los productos o servicios que vende. ¿Cómo podría aumentar el valor de su contribución personal? • Enliste sus responsabilidades, las tareas que hace. Examine la lista y ordene las tareas según la prioridad, sobre la base del valor de su trabajo en la compañía. • Practique la perspectiva de a largo plazo en cada área de su vida, no sólo en su vida financiera, también con su familia y su salud. Piense dónde le gustaría estar en cinco años y comience a tomar medidas en esa dirección. • Comience ya a guardar el 10 por ciento de su ingreso. Establezca una cuenta especial para este fin y respete su ahorro como lo hace con sus
pagos mensuales. • Si está endeudado y la cantidad es demasiada, inicie ahorrando el 5 por ciento. Cuando pueda, aumente el ahorro. Con el tiempo increméntelo otra vez y otra. • Si permite que sus gastos sean menores a los ingresos y ahorra o invierte la diferencia, se independiza en materia económica. • Invierta sólo en cosas que crea y entienda. Vaya sobre lo seguro. Es mejor agarrar bien su dinero que arriesgarse a perderlo. • Comience una cuenta mensual de inversión y comprométase a invertir una cantidad fija para los siguientes cinco, diez o hasta veinte años. • Seleccione una compañía segura con instrumentos de inversión y guarde el interés de su dinero año tras año. • Decídase sobre sus objetivos financieros a largo plazo. Los primeros pasos son los más difíciles y debe disciplinarse para no recaer en viejos hábitos. • Identifique aquellas áreas donde ha invertido una enorme cantidad de tiempo y energía sin ver una vuelta significativa.
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ACTITUD
Compre con
inteligencia Siempre vale más una muestra sincera de cariño que un regalo grande sin compromiso; haga espacio en su agenda y dese tiempo para jugar y convivir con sus hijos, ellos se lo agradecerán más...
A
ntes de comprar algo pregúntese qué le pasa si no lo adquiere, muchas veces la respuesta es nada. Aprenda a postergar, a ahorrar, a ser más austero. Hoy en día casi nadie está en la posición de poder comprar y adquirir todos los objetos y artículos que desee. Por eso es importante saber cómo administrarse, es decir, cómo y cuándo gastar el dinero que se tiene y así lograr una mejor economía familiar. Lamentablemente, la mayoría de las personas tienden a gastar su efectivo de manera desordenada; inclusive hay quienes lo derrochan sin control o en base a antojos. Tome en cuenta que la sociedad actual es consumista, pues está inmersa en una economía de mercado donde las empresas hacen todo por vender su producto y sobrevivir. El mercado provoca que el público desee, acepte y compre una cierta clase de productos que no necesariamente son los mejores sino los más conocidos. Lo peor es que muchas veces los consumidores ni siquiera requieren estos objetos, los adquieren por la gran presión de la publicidad y así gastan su dinero superfluamente. Por ello, ahora es esencial convertirse en un comprador inteligente al momento de acudir a cualquier tipo de tienda. No lo olvide, para lograr los objetivos futuros de la familia y consolidar su patrimonio, necesita primero aprender a controlar sus gastos. Lo mejor es que para convertirse en un compra56 MAYO 2017 RevistaLaGuia.com
dor inteligente no necesita un gran esfuerzo ni mucho tiempo, sólo es cuestión de actitud. Lo primero que debe tomar en cuenta al ir a comprar es la necesidad de comparar precios. Esto no implica que debe ir a todas las tiendas para evaluar y comparar, ni recorrer grandes distancias para obtener la mejor oferta. Lo más recomendable es aprovechar lo que se tiene a la mano, es decir, visite dos o tres almacenes y compre en el más barato. Después, apréndase en cuál tienda es donde están las mejores ofertas en ciertos artículos y la próxima vez vaya allí por ellos. Pero si la tienda está hasta el otro lado de la ciudad y no tiene tiempo ni motivo para ir, entonces lo mejor es no acudir. Tome en cuenta que si va a ahorrar una mínima cantidad, pero va a gastar gasolina y tiempo, en realidad no le conviene la vuelta. Cuando se trata de comprar con inteligencia, recuerde considerar las mejores ofertas, pero también su ubicación y su dificultad para acceder a ellas.
PARA COMPRAR CON LA CABEZA • Lleve un registro de todas sus transacciones para identificar sus hábitos de consumo. • En el registro clasifique sus compras de acuerdo a su naturaleza, por ejemplo, comida, ropa, renta, entretenimiento, educación, salud, etcétera. • Al terminar, reflexione y dése cuenta de cómo y en qué gasta su dinero y cuáles son las com-
pras sin sentido. • Enseguida, de acuerdo a su presupuesto y los gastos de su registro, elabore un presupuesto y elimine lo innecesario. • Tenga siempre presente sus objetivos de corto, mediano y largo plazo; elabore un plan financiero familiar o personal tomándolos en cuenta. • Si piensa que esto no funciona pues al final siempre gastará más y ahorrará menos, no sea pesimista; trabaje en su meta y la logrará. • Separe al principio de cada mes, el dinero destinado a cumplir con sus objetivos futuros y lo que quede, repártalo para sus gastos fijos y eventuales. • No olvide que para que su presupuesto funcione debe tomar en cuenta los hábitos de consumo superfluos, es decir, elimínelos pero no de un solo golpe. • Deje al menos un poco de dinero para gastar en diversión, así el plan financiero no se le hará tan estricto ni horrible. • Sea consistente con su presupuesto, no gaste de más pero tampoco se asigne menos dinero en un área que le será imposible gastar tan poco. • Si sus objetivos son a mediano o largo plazo, recuerde incluir en su plan los gastos que se presentan cada cierto tiempo como la renta o el mantenimiento del automóvil. Por último, convoque a toda la familia y hábleles del plan, hágalos partícipes e incítelos a lograr el objetivo común.
¿ES UN COMPRADOR COMPULSIVO? Averígüelo ya... 1. ¿Cada cuándo va de compras? a. Cuando le hace falta algo. b. Una vez por semana. c. Todos los días. 2. Al estar en una tienda... a. Casi nunca compra algo. b. Compra sólo lo que andaba buscando. c. Se hace hasta de lo que no necesita. 3. ¿Cuál es su actividad favorita? a. Hacer deporte. b. Ir al cine. c. Ir al mall y outletts. 4. Cuando va de compras... a. Se siente igual que siempre. b. A veces se angustia un poco. c. Se siente súper feliz. 5. Sus tarjetas de crédito... a. Apenas las usa. b. Debe algo pero no mucho. c. Están al límite. 6. ¿De qué habla cuando está con sus amistades?
a. De relaciones personales. b. De la película que vio. c. De ropa y accesorios. 7. Al comprar, por lo general, lo hace para: a. Su pareja. b. Otros. c. Usted. 8. ¿Cómo hace sus compras regulares? a. Con una lista de lo necesario b. Compra según ve lo que requiere. c. Adquiere las cosas que algún día le harán falta. 9. Al recibir catálogos en la casa, usted... a. Los tira sin hojear. b. Los revisa rápidamente. c. Siempre encuentra algo que realmente le hace falta. 10. ¿Qué es lo primero que hace al llegar a la tienda? a. Va directamente a donde está lo que busca. b. Se pasea sin ningún objetivo fijo. c. Se dirige inmediatamente a la zona de ofertas y rebajas.
LAS RESPUESTAS Mayoría de a: Para usted comprar no es una obsesión, sólo lo hace cuando le falta algo y, en ocasiones especiales, por lo que su economía no necesita casi nunca un ajuste. Mayoría de b: Su caso no es nada grave, pues el comprar lo ve como una actividad para disfrutar, pero no es para nada lo primordial. Aún así a veces exagera y compra más de lo que necesita. Mayoría de c: Indica que tiene un problema, pues siente una necesidad de comprar sólo por comprar. Reflexione si de verdad le conviene y busque ayuda para superar esta etapa.
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ACTITUD
Cómo enfrentar
fracaso escolar Para evitar un fracaso escolar en su hijo es importante que como padre muestre interés en sus estudios y la relación que tiene con sus compañeros y maestros.
E
l fracaso escolar se da cuando un niño no es capaz de alcanzar el nivel de rendimiento del promedio esperado para su edad y nivel pedagógico debido a diferentes factores como puede ser el tener un bajo nivel intelectual, dificultad para retener lo que se dice, problemas emocionales como el recibir a un nuevo hermano, presenciar un divorcio o vivir con padres muy estrictos.
CAUSAS DEL FRACASO ESCOLAR • Muchas son las causas que pueden llevar a un niño a sufrir fracaso escolar, entre las más comunes destacan los trastornos de aprendizaje y emocionales. • También otras características físicas, como tartamudez, estrabismo, cojera e incluso obesidad, pueden hacer que el niño se convierta en objeto de burla o sentimientos de inferioridad y llevarlo a tener un miedo constante en la escuela, disminuyendo así su capacidad de concentración. • Muchos padres no comprenden que el fracaso escolar puede deberse a problemas tan comunes que se pasan por alto como un defecto en la visión del niño o incapacidad para escuchar y oír bien. • Por un posible problema de dislexia, es decir, cuando la lectura es muy lenta y se producen en ella continuos tartamudeos, no hacen puntuaciones, es muy fácil que se cambien de línea y se salten alguna porque su orientación espacial también es deficiente. • La escritura presenta las mismas dificultades que en lectura y este es uno de los síntomas más fáciles de detectar porque es más evidente; a la dificultad especial de la ortografía se le llama “disortografía” y es característica de la dislexia. • Otra causa importante de fracaso escolar, es el Trastorno de Déficit de Atención con Hiperac58 MAYO 2017 RevistaLaGuia.com
tividad, el cual se asocia a la falta de atención, la hiperactividad, ansiedad y la impulsividad. • Existen casos donde el niño puede tener un cociente intelectual por debajo del promedio esperado que le impide retener o asimilar ciertas cosas. • Diversos estudios demuestran que entre un 30 y 50 por ciento de los fracasos escolares se deben a causas emocionales como tener padres divorciados, madrastras, padrastros o medios hermanos. • Hay otras causas especiales que alteran el desarrollo emocional del niño, como la muerte de un familiar, el abandono o el nacimiento de un nuevo hermano. • El exceso de disciplina por parte de los padres, así como la sobreprotección, también influyen a que el niño se sienta abrumado y caiga en una inseguridad propia por no saber enfrentarse solo los problemas. • Distracciones como la televisión, videojuegos y computadora, son también causas determinantes para que el niño presente fracaso en la escuela, sobre todo, si estas no son controladas por los padres. • Cuando son adolescentes, los motivos principales del fracaso escolar son las malas influencias, drogas y alcohol. • En cuanto a las causas pedagógicas pueden encontrarse los constantes traslados de una escuela a otra, inasistencia escolar y el método de enseñanza que imparte la institución. • El desconocimiento de las adecuadas técnicas de estudio, así como un exceso de actividades extraescolares que presionan al alumno, pueden conseguir también que el rendimiento escolar del niño no responda a su verdadera capacidad.
TIPOS DE FRACASO ESCOLAR • Primario. Aparecen problemas de rendimien-
to en los primeros años de la vida escolar del niño; se asocian a dificultades para madurar y, dependiendo de cuáles sean, pueden solucionarse o ser la base de un fracaso escolar permanente. • Secundario. Se produce cuando después de unos años de haber cursado la escuela muy bien, aparecen problemas debido a cambios en el niño, como la adolescencia o algún hecho que interfiere de forma momentánea. • Circunstancial. El fracaso es transitorio y aislado, ya que puede deberse a diversos factores, sobre todo emocionales, pero conociendo bien las causas se puede solucionar. • Habitual. Se da por causas personales como por ejemplo, retraso en el desarrollo psicomotriz y lenguaje hablado, problemas para leer o escribir y bajo nivel intelectual.
PARA EVITAR EL FRACASO ESCOLAR • Demuestre a su hijo que lo quiere no por sus éxitos sino por él mismo. • Permítale que tome decisiones y dele responsabilidades acordes con su edad. • Evite compararlo de forma desfavorable con sus hermanos o amigos. • Jamás le haga sentirse inútil o culpable, anímele a confiar en sí mismo y a valorarse. • Enséñele que no hay que desanimarse ante los primeros fracasos, que hay que ser tenaz y buscar alternativas, practicar para superarse. • Fomente la lectura desde que es pequeño, contando cuentos, haciendo que los cuente él, animándole cuando lea algo. • Enséñele palabras nuevas y haga como un juego que enriquezca su vocabulario, háblele mucho y con propiedad. • Esté atento con sus éxitos por mínimos que sean, esto le ayudará a ir superándose y a sentirse seguro.
CONSEJOS PARA PADRES Para evitar tomar malas decisiones o acciones ante un posible fracaso escolar en su hijo, tome en cuenta estas recomendaciones ofrecidas por expertos: • Explicar objetivos. No abrume constantemente a su hijo con la idea de que tiene que estudiar y sacar sólo buenas notas, explíquele cuáles son los objetivos a lograr y qué es lo que se espera de él. • Diálogo. Antes de tomar alguna decisión hable con el niño para saber cuál es su problema y qué tipo de ayuda puede ofrecerle. • Mostrar interés. Debe interesarse por todo lo relacionado con lo que le pase a su hijo en la escuela, no sólo por las notas, ya que también son importantes sus problemas con los compañeros o profesores. • Cuidado con las clases particulares. Antes de recurrir a las clases particulares o asesorías de alguna materia, consúltelo antes con un experto en psicopedagogía, ya que el bajo rendimiento escolar de su hijo puede deberse a distintas causas. • Motivación. Para que su hijo tenga mayor responsabilidad y disciplina,
hágale responsable de ciertas tareas domésticas; recuerde que los niños no deben estudiar por amenazas o castigos. • Técnicas de estudio. Enseñe a sus hijos a estudiar o facilítele los mecanismos para que lo haga. Si un niño ve leer en su casa y se comparten con él conocimientos, es más fácil despertar en él, deseo de aprender. • Averiguar si ha sido víctima de humillaciones en la escuela. Ya sea por maestros o alumnos, el acoso escolar influye directamente en su rendimiento; tampoco se pueden descartar las calificaciones injustas o el exceso de tareas; en este caso, debe hablar la autoridad competente de la escuela y denunciar el abuso. • Evite estarlo cambiando de escuela. La socialización es muy importante y es, precisamente en el centro de estudios, donde aprende habilidades sociales y forma su propio grupo de amigos; cambiarlo de escuela puede confundirlo y bajar su rendimiento escolar por la dificultad de adaptación en nuevos ambientes.
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JÓVENES
Comprenda y aprecie
el valor del dinero
Aprender a cuidar el dinero que le dan sus papás es importante para comprar todas las cosas que quiera, pero también es importante aprender a ahorrar para el futuro.
¿
A poco no es divertido comprar cosas? Pero de seguro ya sabe que para comprar cosas se necesita dinero. El dinero es tan difícil de conseguir... ¡pero es tan fácil de gastar! Apenas tiene unas cuantas monedas en sus manos y ya está pensando qué se puede comprar con eso: un dulce, un refresco, un jugo o algún pequeño juguete. Aprender cómo funciona el dinero no es algo muy difícil. Todos pueden y deben aprender a usar el dinero para comprar las cosas que necesitan y que quieran. ¡Usted también puede aprender cómo funciona el dinero!
USTED Y SU DINERO • ¿Alguna vez se ha preguntado qué es realmente el dinero? ¿O de dónde viene? ¿Cómo lo gana y cómo lo usa? ¿Y cómo es que los bancos le ayudan a mantener su dinero seguro cuando no lo está usando? • El dinero no es algo que se da debajo de las piedras o en los árboles. El gobierno de cada país imprime billetes y hace monedas para que todos los ciudadanos los usen. Desde ahí el dinero llega a todas partes, como a comercios, tiendas y bancos.
TRABAJO A CAMBIO DE DINERO • Un punto muy importante es que el dinero no 60 MAYO 2017 RevistaLaGuia.com
se dé tan fácil como se lo dan sus papás en la mano: las personas se lo tienen que ganar. Y la forma más fácil de ganárselo es haciendo un trabajo a cambio de dinero. ¿Sus papás le dan dinero si lava el auto? ¿O si lava los platos? Pues ese es un trabajo que usted está haciendo para conseguir dinero. • Mientras más conocimientos y más experiencia tenga, podrá conseguir un mejor trabajo y en donde podrá ganar más dinero. Es así como sus papás ganan más dinero. Algunos conocimientos que son muy valorados son el saber usar una computadora, tener buena ortografía y ser muy bueno con las matemáticas y los idiomas.
LOS BANCOS 1. Cuando empiece a ganar su propio dinero, al principio trata de esconderlo o guardarlo en un lugar seguro. Lo malo es que luego no recuerda dónde lo guardó. Y si guarda su dinero en su cartera, puede perderla si sale a jugar. Por eso, un banco es un lugar seguro donde puede guardar su dinero. 2. Un banco es un sitio donde su dinero es vigilado y está seguro mientras no lo esté usando. Puede guardar su dinero en una cuenta de ahorro; y muchos bancos le pagan un poquito por guardarlo con ellos. Este pequeño pago se llama interés… ¡y es una
forma de hacer que su dinero le haga tener más dinero! 3. En los bancos también existen las cuentas de cheques, que son especiales para la gente que maneja mucho dinero. En lugar de cargar con muchas monedas y billetes, paga con un solo cheque. Mientras tenga dinero en su banco, un cheque funciona igual que el dinero. 4. Los bancos también ayudan a comprar cosas que son muy caras y para las que le tomaría mucho tiempo ahorrar, como un auto nuevo o una casa. Para eso los bancos también pueden prestarle dinero. Presupuesto • Un presupuesto es un plan que se hace para usar, ahorrar y gastar su dinero. Así es como comprará las cosas que necesita o que quiere. Un presupuesto es fácil de hacer y le ayuda a saber a dónde se fue su dinero y en qué lo gastó. • Pero un presupuesto sólo funciona si planea bien sus gastos y cumple con su plan. Eso quiere decir que tendrá que hacer elecciones que pueden resultarle difíciles, pero en donde tendrá que elegir la opción correcta. • Por ejemplo: todos los meses hay cosas que se tienen que pagar en su casa: el agua y la electricidad, la comida, la gasolina de un auto y muchas otras cosas. Es probable que quie-
ra comprar miles de cosas, pero también es probable que no tenga dinero suficiente para comprarlo todo. • Por eso, lo primero que tiene que hacer es escoger cómo va a gastar su dinero y tomar decisiones según lo que necesite comprar o lo que sólo le haya gustado y lo quiera tener. Por ejemplo: la comida es algo sin lo que no puede vivir, así que la comida es una necesidad y debe comprarla. Una vez que ya pagó todas las necesidades, ahora sí puede comprar cosas que le gusten, como las baterías para un juguete o los boletos para ir al cine. • El truco está en presupuestar su dinero para comprar, primero lo que necesita, y ahorrar el dinero que le sobre para conseguir las cosas que desea comprar más adelante.
¿CÓMO SE MUEVE EL DINERO? ¿Sabe cómo pasa el dinero de una persona a otra? El dinero sale de los bancos desde el gobierno de su país, pero se pasa de persona
a persona cuando usted compra algo, como un video juego. Ahora tiene el videojuego que quería y el dueño de la tienda tiene su dinero. Luego esta persona deposita su dinero, que ahora es suyo, de nuevo en el banco. Es así como el dinero se mueve, como un ciclo.
AHORRE PARA COMPRAR LO QUE QUIERA Antes de salir a comprar algo, hágase las siguientes preguntas: • ¿Necesita o desea lo que va a comprar? • ¿Es más barato en otra tienda? • ¿Hay algo similar que sea más barato e igual de útil? • ¿Hay alguna mejor manera de gastar su dinero? • ¿Puede modificar su presupuesto para poder comprar eso que quiere? Si lleva un diario de cada centavo que gasta, verá exactamente a dónde va su dinero... aunque también podrá ver a dónde no debería ir: como comprar muchos dulces.
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TIPS
Planee con tiempo
su viaje en avión Aunque las nuevas medidas de seguridad son muy tediosas, los vuelos aéreos siguen representando ventajas pues la competencia entre aerolíneas ha provocado una disminución de precios.
U
n viaje en avión es divertido pero fastidioso a la vez. Lo primero, porque visitará un lugar distinto y, lo segundo, por las molestias que implica, que van desde la eterna espera, los trastornos físicos y el costo excesivo. Las vacaciones y los viajes de trabajo que inician y terminan en un aeropuerto no tienen por qué ser un desastre. Atienda la siguiente información y consejos y verá que la experiencia tendrá un saldo positivo.
ANTES DEL VUELO Con los peligros constantes y las medidas de seguridad elevadas que los aeropuertos establecen actualmente, usted necesita llegar con mucho tiempo de anticipación. Procure llegar al menos tres horas antes de la hora planificada para el despegue. De esta forma, evitará las largas filas de último momento a la hora de presentar el equipaje, además de que evadirá recargos adicionales que se exigen en muchos países. No olvide los documentos que necesitará, así como su boleto de avión. Las autoridades y la empresa serán inflexibles y no lo dejarán abordar si no los lleva consigo. Para soportar el tiempo de espera, lleve un objeto que le entretenga como un libro, un reproductor portátil de películas o de música, videojuegos, etc. La medida del entretenimiento es necesaria, sobre todo, tomando en cuenta la frecuencia en la actualidad de los retrasos y alteraciones en los horarios de los vuelos. Reconfirme la hora de su vuelo, sobre todo, si adquirió el boleto con mucho tiempo de anticipación. 62 MAYO 2017 RevistaLaGuia.com
Las líneas aéreas suelen hacer muchos cambios en sus horarios, por lo que debe revisar con un encargado de la línea, de la agencia de viaje o usted mismo consultarlo en Internet. Hágalo una semana antes de su vuelo para que tome las medidas necesarias.
VIAJANDO BARATO La premisa básica para conseguir un vuelo barato es tener una idea flexible del viaje y estar dispuesto a sacrificar comodidades: No viaje en temporadas altas como las de verano, Navidad, Semana Santa, springbreak o cualquier otro tipo de celebración significativa. Ya que los vacacionistas suelen pensar sus viajes por quincenas, procure evitar fechas al principio y final de cada mes y semana. Prefiera los días intermedios. La hora del viaje también cuenta. La gente suele evitar los vuelos de madrugada por lo que buscar uno de ellos es una buena oportunidad para conseguirlo a bajo precio. Infórmese sobre las aerolíneas de bajo costo y revise a fondo sus tarifas y paquetes para su destino. De igual forma, no descarte las promociones de las aerolíneas grandes porque, en ocasiones, la competencia propicia que ofrezcan mejores precios con una mayor calidad. No necesariamente tiene que llegar en avión a su destino. Puede encontrar boletos más baratos a ciudades contiguas a donde usted quiere ir. Así, paga menos y sólo tiene que hacer un pequeño gasto más para un autobús o un tren que lo transporte al lugar final de su visita. Los boletos más baratos suelen ser los que se
compran desde el inicio de la venta. Planee bien su viaje y presupuesto y procure comprar el boleto con el mayor tiempo de anticipación. Otra solución para encontrar aviones sumamente baratos es la de los vuelos de última hora, cuyos boletos son vendidos a un precio de ganga con tal de llenar los lugares vacíos. El inconveniente es que el destino depende de los vuelos disponibles, por lo que no es seguro encontrar para los lugares de su preferencia. Tarde o temprano encontrará algo que valga la pena. Antes de comprar un boleto, revise los términos del contrato, así como los impuestos y tarifas extras, para ver si el precio final del servicio es el indicado para usted.
BIENESTAR Y SALUD Muchas de las molestias de los viajes en avión son relativas a la salud, debido a que son viajes que suelen ser agotadores y tediosos al permanecer por mucho tiempo en una posición. Sobre todo si es un vuelo largo, procure viajar con una vestimenta cómoda y flexible. Lleve aparatos u otros objetos que lo distraigan para que no se desgaste psicológicamente. En caso de necesitar medicinas, asegúrese de llevarlas consigo y no las deje en alguna maleta que viaje en el portaequipajes. Lleve lo suficiente para el viaje y algo más por si se llega a prolongar por una razón fuera de su poder. Para evitar posibles deshidrataciones a causa del aire seco de los aviones, procure tomar el agua necesaria y no ingerir excesivamente bebidas que contengan alcohol o cafeína. Para evitar que le duelan o se le tapen los oídos,
EL JET-LAG La palabra usada en español para denominar al jet-lag es “síndrome de los husos horarios”, aunque es más identificable con el inglés. Se trata precisamente de eso: un desfase entre los horarios de la vida de una persona y un lugar geográficamente alejado. Los vuelos intercontinentales tienen la particularidad de que el pasajero despega a una hora y arribará a su destino con otra hora totalmente distinta a la esperada por su organismo. Aunque sea obvio para su percepción que es de día o de noche en el lugar al que llega, el reloj biológico interno no lo nota de inmediato y usted tiene que
Entre las consecuencias de estos cambios bruscos en alimentación, alteración del sueño y clima, pueden estar el estrés, dolores de cabeza, náuseas, diarreas o estreñimientos, irritabilidad, fatiga e insomnio. Hay medicamentos y sustancias especiales para prevenir el jet-lag, aunque para utilizarlas debe acudir a su médico. Hay quienes recomiendan irse ajustando al nuevo horario durmiendo más temprano o más tarde según el caso, días antes de dormir. Consejos para evitar el jet lag • Descanse lo suficiente antes de salir. • No tome demasiado alcohol. • Coma de forma balanceada y sin excesos. • Haga el ejercicio que pueda durante su viaje. • Tome pastillas para ayudarse a dormir pero solamente los primeros días. • Trate de acoplarse rápidamente al horario nuevo, adoptando las horas locales de comida y de sueño.
Celebrate with us!
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Para evitar que se le duerman o que incluso se formen coágulos en la sangre de sus piernas en viajes muy largos, estimule su circulación dando caminatas ocasionales.
pasar por un proceso de adaptación.
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tome un medicamento descongestionante o, simplemente, mastique una goma de mascar o pase mucha saliva.
Saturday May 6th
Sutton Park in Palmetto
2:00pm to 8:00pm
Vendors and Entertainment for the whole family!
Celebra con Nosotros!
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SABOR
Beneficios de las verduras verdes Apio, col, espinacas, de hoja oscura o clara, las verduras son un buen complemento en su dieta, ya que contienen pocas calorías y grandes beneficios para su salud.
¿
Verduras u hortalizas? ¿Para qué las necesita el cuerpo? Las verduras son todos aquellos vegetales de los cuales se consumen las hojas, tallos e inclusive las flores. Las verduras constituyen un complemento nutricional, pues aportan al organismo vitaminas y minerales que, junto con otros alimentos, complementan la dieta del día. En cualquier platillo nunca deben faltar. Contienen pocas calorías y grandes nutrientes. Las verduras que tienen hojas verdes de color oscuro son ricas en hierro y vitamina B, por lo tanto, son antianémicas.
¿LAS CONOCE TODAS? Conozca un poco más las características de algunas verduras verdes: Col: Para eliminar el olor que genera durante la cocción, ponga las hojas en agua hirviendo; luego escúrralas, lávelas con agua fría y regréselas al fuego en agua limpia con sal a que terminen de cocerse. También se emplea cruda.
Acelgas: Utilice las hojas y tallos. Si va a emplear el tallo retire las fibras más duras.
Lechuga: Se come, por lo general, cruda ya sea en ensaladas o como elemento complementario o decorativo de distintos platillos.
Coliflor: Escoja las más blancas y tupidas. Separe los ramitos para ayudar a la cocción. Lávelos y cuézalos al vapor o en agua con sal. Los tallos deben estar bien blandos.
Apio: Se come crudo o cocido. Los tallos se raspan para quitarles las fibras. Las hojas se utilizan como condimento en caldos y sopas. 64 MAYO 2017 RevistaLaGuia.com
Espinaca: Elija las hojas frescas y el tallo rígido. Cuando el tallo es muy suave mejor no lo emplee.
No remoje o hierva las verduras sin antes conocer sus características, ya que se pierden nutrientes esenciales. Acostumbre a su familia a consumir verduras. Una dieta sin verduras está desbalanceada.
MODO DE PREPARACIÓN 1. Utilice únicamente el agua necesaria para hervirlas. 2. Tape el recipiente. 3. No suba mucho la flama, término medio es lo ideal. 4. Determine el tiempo que estarán expuestas al fuego. Sólo espere a que se ablanden. Añada la sal cuando las verduras estén expuestas al fuego ya que permite ablandarlas rápidamente. 5. Escúrralas muy bien una vez que ya estén blandas. 6. Utilice una pizca de bicarbonato de sodio en el agua de cocción para conservar el color verde brillante de las verduras. 7. Ponga las verduras al vapor para que conserven las vitaminas. 8. Utilice gotitas desinfectantes (las venden en cualquier supermercado) para preparar las verduras que se van a consumir crudas en las ensaladas o platillos. Lave las verduras. Colóquelas en un recipiente con agua limpia y sal. Añada las gotitas desinfectantes y déjelas reposar unos minutos. No use el agua que utiliza durante la cocción porque contiene ácido oxálico y genera enfermedades.
¡A COCINAR SE HA DICHO!
SOPA DE POLLO Y ARROZ A LA FLORENTINA Ingredientes: 1 y 1/2 cucharada de mantequilla 170 gramos de espinacas picadas 8 tazas de caldo de pollo 2 tazas de carne de pollo en cubitos 1 1/2 taza de arroz cocido.
Paso por paso: • Ponga la mantequilla a calentar en un sartén. • Saltee las espinacas picadas durante dos minutos. • Agregue el caldo y la carne de pollo. Cueza todo durante 10 minutos. • Añada el arroz y cueza todo durante 5 minutos. • Sirva la sopa calientita.
ROLLITOS MEXICANOS DE COL Ingredientes: 1 col 500 gramos de carne molida 50 gramos de pasitas 50 gramos de almendras 1 cebolla chica 4 chiles jalapeños en vinagre 500 gramos de jitomate 2 dientes de ajo 1 pizca de canela 1 pizca de comino Sal y pimienta al gusto.
Paso por paso: • Pique cebolla y un diente de ajo. Acitrónelos en poco aceite. • Remoje las almendras, pélelas y píquelas. Los chiles jalapeños píquelos también. • Añada la carne molida, después las almendras, las pasitas, los chiles jalapeños y aderece con sal, pimienta, canela y comino molidos. • Por otro lado, ponga a hervir agua. Cuando esté en punto de ebullición, introduzca las hojas de col, de una en una, para que se ablanden. • Retire la base gruesa de las hojas y rellénelas con el picadillo: Enróllelas. • Aparte, cueza los jitomates, pélelos y muélalos con el otro diente de ajo y sal. • En poco aceite, fría la salsa hasta que esté bien sazonada. • Bañe con la salsa los rollitos. Sírvalos.
Rollitos mexicanos de col. RevistaLaGuia.com MAYO 2017 65
SABOR
Siempre en su cocina,
el aceite de oliva Hay estudios que avalan los beneficios que el consumo del aceite de oliva tiene en la prevención de distintos tipos de cánceres, además de que su sabor es delicioso, sus propiedades son nutritivas y saludables.
E
n países del mediterráneo al aceite de oliva se le conoce como oro líquido por sus propiedades rejuvenecedoras y el delicioso sabor que imprime a los alimentos. España es el primer país productor de aceite de oliva a nivel mundial. Su historia lo respalda, ya que durante la época de la corona, este aceite junto con la lana, eran muy importantes en la recaudación de ingresos.
CUENTA LA HISTORIA QUE... El árbol del olivo fue un elemento simbólico en las civilizaciones mediterráneas, ya que representaba la paz, la victoria y la fecundidad.
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¿CÓMO SE ELABORA?
Para elaborar el aceite de oliva se sigue una serie de pasos: • Se espera a que la aceituna alcance su madurez, es decir, se espera a que comience el otoño. • Se ponen telas alrededor de los árboles para que caigan las aceitunas maduras. Se agitan las ramas de los árboles. • Se trasladan las aceitunas al molino con la finalidad de ser trituradas y prensadas. • Se lavan las aceitunas. Se separan las hojas y ramitas. Se trituran y prensan. • Se obtiene una parte líquida de aceite y agua. • Se somete el resultado a la decantación y centrifugación para separar el aceite del agua, esto se logra por la distinta densidad. • Se obtiene el aceite de oliva virgen, de manera natural.
SI LO CONSUME... Consumir un aceite tan natural como el de oliva trae múltiples beneficios en nuestro organismo, como: • Evita enfermedades cardiovasculares. • Reduce el colesterol.
• Previene ciertos tipos de cáncer. • Rejuvenece al organismo.
Si no tiene la costumbre de utilizar el aceite de oliva en su cocina diaria, pruébelo unos días y verá cómo se convence de sus bondades y cambia su aceite tradicional por esta valiosa opción tan rica en sabor, como nutritiva en sus contenidos.
VARIEDADES El aceite de oliva presenta una gama de opciones para aprovecharse en la cocina. A continuación se presentan algunas variedades, muchas de ellas de origen español. Arbequino: Aceite de color verdoso, aroma intenso, afrutado y ligeramente almendrado. Conicabra: Aceite color oro, aroma fresco, con algo de manzana. Sabor afrutado y amargo. Picudo: Aceite de color dorado y con un exquisito sabor. Hojiblanca: Aceite de color dorado y con un olor muy agradable y limpio. Sabor afrutado al principio y amargo al final. Picual: Aceite de color oro viejo, lechoso. Sabor un poco afrutado y recuerda el sabor de hierba recién cortada.
ESPAGUETTI AL OLIVO
SALSA ESPECIAL PARA PESCADOS
Ingredientes:
Ingredientes:
5 ajos finamente picados 1 lata de champiñones picados 1/4 de espagueti Aceite de oliva Perejil finamente picado
1/4 taza de aceite de oliva 1 cebolla mediana picada 1 diente de ajo pelado y picado 1 cucharada de maicena 1 y 1/2 taza de puré de jitomate 3 cucharadas de perejil picado 1/4 litro de caldo de pescado Sal y pimienta al gusto
Preparación: • Hierva el espagueti. • Caliente aceite de oliva en una sartén. Acitrone el ajo con los champiñones. • Aparte, refresque y escurra el espagueti. • Añada los espaguetis y el perejil en la sartén. Deje calentar a fuego lento.
Preparación: • Caliente el aceite de oliva en una sartén. Acitrone los ajos y la cebolla. • Añada maicena y deje dorar. Remueva constantemente hasta que se deshaga la maicena. • Agregue jitomate y el caldo de pescado. Sazone con sal y pimienta. Deje hervir a fuego lento por 15 o 20 minutos para que se consuma un poco. • Antes de servir, añada el perejil. Cerciórese que en este momento no hierva la salsa.
Nota del Chef: Esta salsa es ideal para cubrir cualquier tipo de pescado que desee preparar. En España distinguen distintas variedades del aceite de oliva: • Aceite de oliva virgen extra: es puro zumo de aceituna, ya que no es aceite refinado. Se
obtiene al prensar la oliva en frío. Debe tener una acidez inferior a 0.8º. • Aceite de oliva virgen: también se obtiene mediante métodos mecánicos sobre la oliva (no es refinado), pero posee mayor acidez que el extra. La acidez va desde 0.8 hasta 1.5 grados, si supera dicha acidez se denomina aceite lampante y no es apto para el consumo. • Aceite de oliva: se obtienen a partir de aceites de oliva refinados a los que se añade sólo un 15 por ciento de aceite de oliva virgen extra. Esta denominación da lugar a frecuentes confusiones. Se parte del aceite refinado, que es normalmente aceite lampante que se ha llevado a una refinería (de ahí su nombre) y por procedimientos químicos y físicos se le eliminan sus defectos como acidez, olor, sabor, etc., quedando un aceite prácticamente sin ningún sabor u olor, por eso se le añade un poco de aceite de oliva virgen o virgen extra para mejorar en algo sus propiedades. • Aceite de orujo de oliva: Se obtiene mediante disolventes, a partir del orujo de aceituna, que es el residuo sólido que queda después de la extracción del aceite de huesos, pieles y pulpa. A este aceite se le mezcla un poco de aceite de oliva virgen en el momento de envasarlo.
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CALORÍMETRO CONDUCCIÓN CONVECCIÓN CUERPOS ENERGÍA EQUILIBRIO JULIO LATENTE RADIACIÓN TEMPERATURA TÉRMICO TRABAJO TRANSFERENCIA
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W Q Z N C I M V A O C I R O L A C B U
S u dSolución o k u Sudoku
Solución
7 2 6 3 5 1 9
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CALÓRICO
3
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CALORÍAS
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T L W Z E B I D R G M E X D Z M G N E
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J I B E D K A I C N E R E F S N A R T
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O M J J N U N E X J O Z A F O H K I N
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M Q I A V L L C O A T K I U H S M D T
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G V Y M Q I I N K S E O Z P E A P F A
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S T S P R Y V O Q V M I T C M I V E L
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Y A E Q O E G L M R I R H W S R X R Q
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E P G C P T A D E C O I G N P L H Z O
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O A O I A P N K T C T Q U N C G E Y E
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B C O X W J E U U U P E W F W R D A J
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D N T L F S N H S P Y A C I A Z A Q M
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I P B S R O S Y R B E Q A R C J X U X
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W Q Z N C I M V A O C I R O L A C B U
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CALOR
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ENTRETENIMIENTO
I P B S R O S Y R B E Q A R C J X U X
D N T L F S N H S P Y A C I A Z A Q M
Autodefinido
Ver solución en pág. 71
Nombre de ex ciclista belga, ganador de las tres Grandes Vueltas, apodado el Caníbal
Comer en inglés
Iniciales de Daniela Torrijos
Querido en inglés
En las Antillas, tejido fibroso que rodea la parte superior y más tierna del tronco de la palma real Río pequeño y de poco caudal
Estar sumamente encolerizado o enfadado Arena gruesa que se echa por lastre en las embarcaciones Símbolo químico del azufre
Archivo General de Indias Semillas y frutos los cereales
Celebrar con palabras Máquina militar antigua Iniciales de Evo Morales
Terminación de alcoholes Moler con los dientes Ronzal asido a la cabezada de una bestia
Actinio Papel con partículas de vidrio Central de inteligencia de Colombia
Lugar donde
Terminación verbal
ponen las aves
Símbolo del rutenio
La plaza más famosa de Moscú
Conjunción copulativa
Utilizase
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GUÍA DEL HOGAR Fuente: Prevention.com
Evite cometer estos errores al lavar los platos A unque pensemos que cuando limpiamos nuestra casa esta queda libre de gérmenes, en muchas ocasiones no es así. Según la Fundación Nacional de Ciencias, las cocinas en muchas ocasiones están más sucias que los baños. Y esta repugnante impureza no sólo se reduce a la esponja llena de gérmenes que se encuentra en el fregadero, de hecho, hay una serie de errores comunes cometidos
que causan demasiados residuos, platos dañados y propagación de gérmenes malsanos. Aquí algunos errores que la mayoría cometemos al lavar los platos: • Utilizar demasiado jabón Su fregadero o lavavajillas no debe verse como un baño de burbujas al lavar los platos. Realmente no necesita mucho jabón y esto es particularmente importante cuan-
do se utiliza un lavaplatos. Si utiliza demasiado jabón, puede dejar un residuo que nubla sus platos y terminará siendo parte de su comida. Todo lo que necesita es agua caliente y jabón. Comience usando la cantidad más baja recomendada según el fabricante de la máquina, después gradualmente agregue más detergente hasta que los platos estén perfectamente limpios. Evite detergentes y jabones que usen blanqueador, triclosán y otros antisépticos que pueden causar superbacterias. • Usar esponja Las esponjas de fregadero son buenas para limpiar y limpiar gracias a sus múltiples grietas, pero por desgracia también proporcionan un puerto perfecto para miles de bacterias, como E. coli y salmonella. Las esponjas de plástico son peores que las hechas con fibras naturales porque son más difíciles de limpiar, así que considere la compra de estas últimas. Cuando las haya usado, cuélguelas para que se sequen en el fregadero, y luego cámbielas cada semana. Lávelas con su ropa normal y déjelas secar completamente. • Lavar en un fregadero y lavavajillas sucio Aparentemente, su fregadero de cocina tiene 100.000 veces más gérmenes que su inodoro, de acuerdo con el Servicio Nacional de Salud. Se recomienda combatir esto limpiando el fregadero diariamente con vinagre y bicarbonato de soda o con vinagre y sal. Los lavavajillas
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también contienen porciones de molde y de bacterias cuando no se limpian correctamente, gracias a la humedad y al calor. Para limpiarlo ejecute un ciclo vacío con una taza de vinagre y una taza de bicarbonato de sodio. También limpie la rejilla de manera frecuente. • Sobrecargar el lavaplatos Si intenta poner demasiados platos, el ciclo no funcionará correctamente. Siempre debe haber suficiente espacio para que el agua se mueva libremente. Coloque los tazones en la rejilla más alta del lavaplatos mirando el rociador de agua. Consulte el manual de su máquina para ver el método óptimo para cargarla. • Utilizar el triturador de basura La unidad de eliminación de basura utiliza un promedio de 9 galones de agua por día, que podrían ahorrarse fácilmente eliminando los desechos de la comida de manera normal.
• Otros errores de lavado Cuando limpie una sartén de hierro fundido, evite usar jabón y en su lugar, utilice un cepillo con agua limpia. No ponga nada de madera en el lavaplatos, porque el calor puede hacer que se hinche y se agriete. En su lugar lave a mano y sin remojo. Puede dañar la nitidez de sus cuchillos por la limpieza en el lavavajillas. Lávelos a mano. Lo mismo ocurre con las ollas y sartenes, ya que los detergentes eliminan sus acabados y las turbulencias puede rayarlas. Nunca ponga sartenes antiadherentes en el lavaplatos.
DE TODO UN POCO Mami, ¿por qué los hombres se llaman MEN en inglés? — Hijo, porque son: MENdigos MENtirosos, MENsos, MENfurecen… ¡pero MENcantan!
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Tras una semana de duro trabajo, Juan y Sofía, deciden irse de camping. Después de cenar, se fueron a dormir a una tienda de campaña. Horas más tarde, Sofía se despertó y codeó a su novio, diciéndole: — Juan, mira el cielo y dime qué ves... ¡Veo millones y millones de estrellas!... — ¿Y eso que te dice?, replicó Sofía. Astronómicamente… que hay millones de galaxias y potencialmente billones de planetas. Astrológicamente… que Saturno está en Leo... Cronológicamente… que son aproximadamente las 3 de la madrugada… Teológicamente, que Dios es Todopoderoso y nosotros somos pequeños e insignificantes… Meteorológicamente… que mañana tendremos ¡un hermoso día! Y a ti Sofía, ¿qué te dice? — Juan… ¡¡¡Tú siempre con tus payasadas!!! ¿No te das cuenta, que nos han robado la tienda de campaña?
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Nunca pensé matar a alguien que llevara mi sangre… ¡pero ese zancudito ya me tenía harto! ¿Nivel de su inglés? — ¡Alto! Traduzca la palabra “fiesta” — Party Ahora úsela en una frase. — ¡Ayer me party el hocico en la bicicleta! Está Pepito haciendo la tarea Y le pregunta a su papá… — Papá, ¿cómo se escribe campana? Entonces él le responde: Campana se escribe como suena. Pepito le confirma: — Ahhh gracias, entonces escribo ¿TALÁN…TALÁN…? Utilizase La plaza más famosa de Moscú Terminación verbal Ronzal asido a la cabezada de una bestia Moler con los dientes Terminación de alcoholes Símbolo químico del azufre
S O R R A
Estar sumamente encolerizado o enfadado Arena gruesa que se echa por lastre en las embarcaciones
L O A R Celebrar con palabras
P Nombre de ex ciclista belga, ganador de las tres Grandes Vueltas, apodado el Caníbal
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E D A T T G E R M A N R O U S
Símbolo del rutenio
ponen las aves
Lugar donde
Máquina militar antigua Iniciales de Evo Morales
Archivo General de Indias Semillas y frutos los cereales
Comer en inglés
Iniciales de Daniela Torrijos
D Y E A R A G I R U A A C L H I D O J A A S E
Conjunción copulativa
TRANSFERENCIA TRABAJO
Central de TÉRMICO inteligencia de Colombia
Actinio Papel con partículas de vidrio
TEMPERATURA RADIACIÓN LATENTE JULIO
EQUILIBRIO ENERGÍA
CUERPOS
CONVECCIÓN
CONDUCCIÓN caudal CALORÍMETRO
Río pequeño y CALÓRICO de poco
Querido en inglés
En las Antillas, tejido fibroso que rodea la parte superior y más tierna del tronco de la palma real CALORÍAS
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SABÍA USTED
QUE…
Los huracanes Matthew y Otto formados en 2016 en el Atlántico, causaron tanto daño y destrucción en el Caribe que sus nombres han sido retirados de la lista oficial rotativa que elabora la Organización Meteorológica Mundial, señaló la Administración de Nacional de Océanos y Atmósfera (NOAA) de Estados Unidos. Los sustitutos son Martin y Owen, pero no se usarán hasta el 2022, cuando, según el orden establecido, corresponde volver a usar la misma lista de nombres de la temporada 2016. La temporada 2016 de huracanes en el Atlántico será recordada por el devastador ciclón Matthew, de categoría 5, el "más fuerte desde 2007 y el más mortal desde 2005". Con Otto (categoría 3 antes de tocar tierra), se batió otro récord en la cuenca atlántica: el del huracán más tardío, ya que se formó el 22 de noviembre en el suroeste del Caribe, un día después de que lo hiciera en 1969 el ciclón Martha. La temporada de huracanes en el Atlántico comienza el 1 de junio y finaliza el 30 de noviembre.
Foto EFE/Archivo.
QUE…
Humanos y ratones ya convivían en primitivos asentamientos hace 15.000 años. Las comunidades cazadoras-recolectoras, que comenzaban a establecerse en Oriente Medio mucho antes de los comienzos de la agricultura, permitieron la aparición del ratón doméstico, según publica la revista Proceedings of the National Academy of Sciences indicates. El análisis de restos dentales de antiguos ratones permitió a un grupo de científicos de la Universidad Washington en San Luis (Misuri) brindar la primera evidencia de que hace 15.000 años los humanos vivían en un mismo lugar el tiempo suficiente como para generar un impacto en las comunidades animales locales. Los fósiles les permitieron "mirar las relaciones entre humanos y ratones desde antes de la invención de la escritura y ver cambios específicos en las formas de vida humana y las comunidades de ratones correspondientes", según dijo Fiona Marshall, del Departamento de Antropología de la universidad. "Hay muchas cuestiones que se abren a partir de esta investigación, como qué causó cambios morfológicos, por ejemplo, las colas largas en los ratones comensales, y cómo cambiaron las fuentes de comida y los riesgos de los depredadores con cada estilo de vida humana", agregó la antropóloga.
Foto EFE/Archivo.
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Dios es bueno y tiene planes de bienestar y properidad para su vida. Venga Ud. para ver cuan bueno es Él! …Siempre bilingüe. 74 MAYO 2017 RevistaLaGuia.com
Fotografía del 8 de abril de 2017 de Integrantes de la organización Florida Living History, Inc, muestran reproducciones de objetos, armas y tesoros antiguos coloniales, en Melbourne Beach, Florida, EE. UU. EFE.
QUE…
Un naufragio español en Florida es recordado tres siglos después. En julio de 1715 un huracán provocó una de las peores pesadillas de la navegación española cuando el mar devoró a once buques y a más de mil personas en las costas del centro de Florida, un hecho que se rememora al cabo de más de 300 años y en el lugar de los hechos. "Estamos aquí para conmemorar la que en aquel momento fue la mayor pérdida financiera de España", dijo el arqueólogo John De Bry, en Melbourne Beach, poco antes de dar una charla sobre el naufragio ante decenas de amantes de la historia. Llegados desde distintos puntos de Florida a lo que ahora es el parque estatal Sebastian Inlet, los visitantes se encontraron con una Cruz de Borgoña y una enseña de Castilla, junto a una pequeña recreación de los materiales y especias que se perdieron en aquel desastre. En total, el imperio español, que por esos años comenzaba su decadencia económica, perdió un tesoro estimado en 15 millones de pesos, del que "solo consiguió recuperar alrededor del 50 %", según el presidente de la organización Florida Living History, Davis Walker quien indicó que entre lo que nunca se pudo recuperar había 40 joyas para la esposa del rey Felipe V de Borbón, Isabel de Farnesio.
GUÍA ASTRAL
ARIES: La naturaleza le hará
LIBRA: Se inspirará en la gente
un llamado y sentirá que debe entrar en contacto con ella para calmar sus ansiedades. Será cuidadoso en sus costumbres y atenderá al llamado de su familia sobre un asunto económico. El amor será rutinario y poco apasionante. Su color: el marrón.
y en la calle para empezar una nueva aventura. Una conversación le dará el empuje para empezar a darle forma a un sueño que le rondaba desde hace tiempo. Disfrutará del placer del trabajo bien hecho y artesanal. Recibirá una buena noticia de lejos.
TAURO: Un poco de calma le
ESCORPIO: Se dará por venci-
vendrá bien tanto a usted como a su corazón. Abandone las armas por un momento y deje de luchar por ese amor que no termina de hacerle feliz. Fíjese bien en lo que hacen las personas que ve felices y siga su ejemplo. No mire atrás y no se cuestione demasiado las cosas.
do con facilidad, pero solamente en las pequeñas cosas. Lo importante será un motor para usted y tomará las riendas de los asuntos propios y ajenos con fuerza y disciplina. Será objeto de múltiples consultas sobre cuidados personas gracias a su físico radiante.
GÉMINIS: El amor le dará ce-
SAGITARIO: Comenzará un
los y desconfianza, pero mucha pasión. Se sentirá atractivo y poderoso y su seguridad le dará la respuesta. La amistad no será justa con usted y no querrá tener nada que ver con una persona de su familia. Su color será el negro y su número: el 8.
nuevo ciclo en el que la renovación será el eje central. Limpiará su vida de gente innecesaria, dirá adiós a las cosas que no necesita y resolverá los asuntos que llevan colgando desde hace años. Pondrá un punto y seguido en su vida y todo lo recibirá con ganas.
CÁNCER: Estará más pendiente de los demás que de usted mismo y puede que termine padeciendo algún tipo de afección respiratoria. Vigile su imagen, porque sabe mejor que nadie que es importante. Le obsesionará la salud y el buen comer. Su número será el 15.
CAPRICORNIO:Jugará
con
la especulación y puede que de tanto sembrar la duda con los demás sea usted quien termine cayendo en la mentira. Vivirá pendiente del reloj y de los horarios. Dirá a todo que sí y eso le generará un estrés añadido. Su color será el verde.
LEO: Se quejará por todo y nada le estará bien. Su pareja, si es que la tiene, no le ayudará a caer en ese vicio de lamentarse y emanar compasión, así que tendrá que abandonar esa actitud derrotista si no quiere permanecer en soledad el resto del tiempo. Su número será el 6.
ACUARIO: Vivirá por y para su familia, que serán el centro de todas sus atenciones. No le importará lo que digan los demás y sólo confiará en sus instintos. El miedo a lo desconocido le abordará en un determinado momento, pero optará por darle a cada cosa su tiempo.
VIRGO: El movimiento de las personas a su alrededor alterará su bienestar. Cuando creía que había encontrado su lugar, se dará cuenta de que sin las personas que quiere ese lugar ya no tiene sentido. La realidad no le detendrá y sacará fuerzas para construir una nueva vida mejor.
PISCIS: Su familia sólo le dará problemas y discusiones. Deberá lidiar con el conflicto con arte y buenas palabras y no caiga en las provocaciones de quien tratará de acusarlo de mentiras y traición. Sea más reservado con sus cosas y no peque de excesiva humildad. RevistaLaGuia.com MAYO 2017 75
DOSIS DE VIDA POR MARITZA PÉREZ SOCORRO maritza@laguia.us alquimistafemenina@gmail.com
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emos hablado en diversos artículos sobre el aspecto de que somos energía en movimiento constante. Energía indetenible y en permanente transformación. Así lo explica la física cuántica: En el momento que el núcleo de un átomo es excitado por una fuente de energía exterior, tiene lugar lo que se denomina un ‘salto cuántico’, que consiste en el pasaje de un electrón a otra órbita con una carga energética mayor. Indica un crecimiento excepcional comparado con algo anterior que venía sucediendo. De tal manera -como los expone la física cuántica- los procesos y transformaciones de la energía son la clave del funcionamiento de la vida y del universo. Igual ocurre con la evolución de las sociedades, de los seres humanos, y del planeta. Todo lo que vemos es la manifestación de campos de energía vibrando a distintas frecuencias. Si se bloquea la energía, impidiendo su necesaria y libre fluidez, inevitablemente se producirá una tensión excepcional que
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El Salto Cuántico desembocará en una metamorfosis. Es preciso que despertemos. Debemos estar conscientes de que cada segundo de nuestras vidas, comenzando por los fenómenos más elementales, desde el interior del organismo (microcosmos) hasta los procesos más globales y complejos (macrocosmos), pueden ser entendidos como diversos tipos de transmutaciones energéticas. Así mismo, nuestros pensamientos, intenciones y acciones están cargados con frecuencias vibratorias que imprimen cambios en los patrones energéticos que dan forma a nuestra realidad. Para nadie es un secreto que actualmente la humanidad está experimentando un proceso de transformación, al recibir la voluminosa cantidad de energía que está entrando al planeta y conduciéndolo a su proceso de ascensión. La Tierra o Gaia, como también se conoce, es un ser vivo. No se detiene jamás. Su proceso evolutivo es incesante al igual que su patrón vibratorio.
Así también somos los seres vivientes, llámense plantas, animales o humanos. Estamos en incesante y sostenido perfeccionamiento. La física cuántica argumenta que en ese devenir constante, Gaia transita en el espacio del universo de forma circular, ascendente y giratoria. Esta traslación por la Vía Láctea la aproxima a planos de vibraciones más rápidas y sutiles, recibiendo mayor carga voltaica. Estas condiciones permiten la creación del salto cuántico en la consciencia, bien sea de la humanidad entera, como del ser humano individual. El cambio es porque sí. Inevitable e indetenible. Sin embargo, si permanecemos en sintonía con este proceso, la ascensión será placentera y desde el amor. Por esto la insistencia de que la masa crítica de seres humanos trabaje conscientemente en este paso. Hoy más que nunca las condiciones planetarias y las fuerzas provenientes
de los planos sutiles pactan a nuestro favor, brindándonos el impulso imperioso para dar el gran salto hacia la transformación de nuestra sociedad planetaria. Todos los seres humanos despiertos y conscientes, sabiendo utilizar el libre albedrío, nos sentimos impulsados a dejarnos llevar por esas frecuencias vibratorias. Por bendición divina tenemos la opción de resistirnos a este proceso de cambio o trabajar activamente en él. Los cambios pueden ser pequeños y a veces sentirlos como insignificantes, pero en ocasiones ejercen gran influencia en nosotros, en el mundo y en el universo completo. La vida y su entorno está en perseverante mutación. Acuérdese del ‘efecto mariposa’, "si una mariposa aletea en Tokio, un mes más tarde podría provocar un huracán en Brasil". O también se podría aplicar la teoría del ‘centésimo mono’. Al cambiar uno cambia tu entorno.
INMIGRACIÓN Y ASUNTOS LEGALES POR ANA IGUARÁN
Lo que usted quiere saber...
Y NO SE ATREVE A PREGUNTAR PREGUNTA: Yo me pregunto ¿qué tendría que hacer si un funcionario de inmigración me detiene? ¿Qué preguntas tengo que contestarle? ¿Me puedo negar a firmar un documento que me presente? Yo no hablo inglés. RESPUESTA: Usted no tiene que contestar ninguna pregunta, ni firmar ningún documento, ni mostrar ningún documento. Lo único que tiene que hacer en una forma respetuosa es decirle que usted quiere hablar con un abogado antes de decir o firmar algo. Por favor no presente ningún documento falso y no mienta. PREGUNTA: Mi sobrina de 16 años quien es ciudadana americana se quiere casar con su noviecito quien también tiene 16 años. Ellos viven en Venezuela y están pensando en venirse a los Estados Unidos. Nosotros no queríamos que se casara tan joven, pero ella no quiere venir sin su noviecito. ¿Puede ella darle la residencia a su pa-
reja a pesar de que ambos son menores de edad? RESPUESTA: Por regla general una persona de 16 años que se casa, automáticamente queda emancipada y puede realizar todos los actos de una persona mayor con unas pocas excepciones. Por ejemplo, un menor emancipado no puede votar hasta que cumpla los 18 años. Las leyes de inmigración no hacen ninguna diferencia: una persona que ha contraído matrimonio siguiendo todos los requisitos legales del sitio donde contrajo matrimonio puede solicitar la residencia para su pareja. Por supuesto si el consentimiento de los padres es necesario el matrimonio no sería válido si ellos no dan su aprobación. PREGUNTA: Yo estoy gradecida y feliz que finalmente voy a ser una residente legal pero este proceso es tan costoso. A mí me está dando la residencia mi hijo y cuando enviamos los documentos no mandamos el examen médico. Yo tengo mi carnet de vacunas de mi país y me veo bien salu-
dable. Mi entrevista es en tres semanas. ¿Será que me arriesgo y le llevo al oficial solo mi carnet de vacunas y le pido que me exima del examen médico? RESPUESTA: Si usted hace eso lo único que va a conseguir es que se retrase el momento en que le entreguen la residencia. El examen médico no es negociable. Lo que sí debe hacer es llevar su carnet de vacunas al médico qué le va a hacer el examen para que no le tengan que poner vacunas que ya tiene y así reducir un poco el costo. Solo médicos autorizados por USCIS pueden hacer el examen. La información aquí contenida es general. Para obtener información específica debe consultar un especialista en el tema que haya expuesto en su pregunta. La abogada Ana Iguarán practica derecho de familia y derecho de inmigración en Sarasota, Florida. Envíe sus preguntas a: LA GUÍA Sección: Lo que usted quiere saber P.O.Box 18333 Sarasota, FL 34276 Correo electrónico: info@laguia.us
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