Мамы и дети: выходим из карантина правильно

Автор: ЖеняКумановская,

Монреаль

выходимиз карантинаправильно

А вот выходить будем медленно и постепенно, долгождано и с опаской. И выход еще более неизбежен чем вход, потому что всеобщий карантин не может длиться вечно, так как это может убить экономику и страна окажется в ужасном положении. Всегда есть вероятность второй волны, а значит возможно нам придется еще раз самоизолироваться. Однако, государство медленно облегчает условия карантина и позволяет нам чувствовать себя немного свободнее. Главное, четко следить за предписаниями правительства и периодически включать здравый смысл. Итак, как же нам всем правильно выйти из карантина? На мой (мамин) взгляд, выход должен быть очень спокойным. Да, все засиделись дома и даже самым уверенным интровертам уже очень хочется на свободу. Но мы не имеем права подвергать опасности самые уязвимые слои населения, поэтому действуем очень осознанно и вдумчиво. Мы должны не просто выйти из самоизоляции, а выйти без плачевных последствий. Ушлимына карантинрезко и неожиданно… Хотя по опытупредыдущихстранбыло понятно, что проблемне миновать, мыдо последнего верили, что намповезет, и насне коснется.

Сначала про выход детей. Они не всегда понимают (в зависимости от возраста и уровня развития) почему пришлось сидеть в заточении. Вроде бы забавно не вставать каждое утро в садик и школу, и сначала это казалось даже интересным. Но родители работают или учатся, а детям

приходится порой самим себя развлекать, да еще и уроки учить. Последнее, было самым неожиданным и неприятным сюрпризом. Однако, еще более серьезной оказалась проблема отсутствия общения со своими друзьями. День, неделя, месяц: чем дальше, тем сложнее. Конечно, основная масса родителей пыталась, как могла, разнообразить карантин, но друзей заменить сложно. Поэтому выходя из самоизоляции, мы каждый раз напоминаем нашим детям про дистанцию, кашель и чиханье в рукав, мытье рук. И бесконечно находимся рядом, контролируя исполнение всех этих правил, ведь это важно. Дети — это дети, они быстро сходят с дистанции и сближаются (тем более открыты игровые модули и фонтаны),

но мы постоянно просим их не обниматься и не целоваться, стараться выдерживать при общении расстояние вытянутых рук. И конечно, при первых признаках недомогания, оставим ребенка дома или будем гулять в удаленных местах без друзей и модулей/ площадок. Просто помните, что прогулки на свежем воздухе (с соблюдением всех правил!) рекомендованы всем. Поэтому старайтесь гулять при любых обстоятельствах! Касательно садиков, то если есть возможность посидеть 1–2–3 недели еще дома, то почему бы и нет. Оставьте места для тех семей, где нет такой возможности! Школьники остаются дома до осени, поэтому стараемся их поддержать в учебе, даем им возможность спокойно поучиться и встретится с учителями онлайн. Это и общение, и какой-то учебный материал. Даже если это всего лишь повторение, это уже плюс. Ребенок видит учителей и одноклассников, что очень позитивно для психологического состояния. Думаю, школьники уже тоже устали от новшества с онлайн-обучением, и с нетерпением ждут каникул. Поэтому, стараемся уделять время не только учебе, а их прогулкам и просто свободным играм. Кстати, записать детей в летний лагерь не такая уж и плохая идея: общение в парке с друзьями, скорее позитивно, чем негативно отразится на психологическом состоянии наших деток. Теперь о выходе взрослых. Понятно, что если можно работать дистанционно, это прекрасно, так как не нужно пользоваться общественным транспортом и мыть руки в офисе каждые 5 минут. При этом, желательно иметь нормальные условия для работы дома. Если комнат мало и вокруг бегают маленькие дети, вряд ли получится продуктивно функционировать. Поэтому, в таком случае, офис может быть лучшим выходом. В остальном, все так же как и с детьми. Прогулки и спорт, хобби и свободное время должны иметь место ежедневно в самоизоляции и на выходе из нее. Хорошо бы чередоваться со второй половиной в плане домашних дел и присмотра за детками, и давать друг другу около часа в день (или хоть полчаса) для того, чтобы просто побыть наедине с собой. Ситуация еще далека от стабилизации, поэтому не забываем о правилах (дистанция, локоть, мытье рук). Постепенно открываются магазины и торговые центры, но это не значит что нужно туда бежать сломя голову. Это касается ресторанов и других развлекательных заведений. Да, мы засиделись в ограниченном пространстве и все от этого устали, и если мы хотим, чтобы жизнь вернулась в нормально русло, мы должны выходить из карантина крайне осторожно. А развлечения для себя и своей семьи можно придумать, стоит лишь немного проявить фантазию. Да, существует мнение про глобальный заговор, что, мол, эта болезнь не так страшна и опасна, как ее нам преподносят. Но! Вирус очень заразен и легко передается, а для кого-то становится смертельным. Мы не делаем прогнозов, кого зацепит сильнее, а кто переболеет вообще без симптомов, как и не рискуем излишне, играя в русскую рулетку. Это вовсе не означает, что нужно сидеть целыми днями в своей квартире и даже не выйти в парк (как, кстати, некоторые и делали на протяжении всего карантина).

Это значит, что мы продолжаем помнить о вирусе и не устраиваем шумных вечеринок на 50 человек и не ходим всей семьей по магазинам на выходных. Ведь вполне можно собраться и меньшей компанией и на свежем воздухе, а в магазин отправить одного члена семьи (по возможности). И мы обязательно верим, что рано или поздно жизнь наладится, но она определенно будет совсем другой, потому что мы изменились за время карантина и эти измения не могут пройти бесследно. На дворе солнечная летняя погода и это очень вовремя, потому что на солнышке вырабатывается витамин Д, благодаря которому укрепляется иммунитет и улучшается настроение. Нужно почаще выходить из дома (хотя бы в конце рабочего дня) и наслаждаться голубым небом, зеленой травой, шумом листвы и пением птиц. Открылись многие парки и на выходных можно уже куда-то прокатится и полюбоваться природой. Там легко соблюдать дистанцию и не надо стоять в очереди, как в магазин. Главное, собрать с собой вкусный пикничок и запастись фотоаппаратом, чтоб запечатлеть чудесный отдых и природу вокруг. И последнее, берегите себя, своих близких и окружающих вас людей. Всем здоровья и благополучия!