Полюбить себя. Советы психолога

Полюбисебя. Как бы еслине умеешь любить себя, то и другихтоже не умеешь. Но что скрываетсяподэтим призывом?Что значит полюбить себя?Ведь длявсех, это про разное. И гдегрань между эгоизмоми «полюби себя»?

Давай разберем. В каждом из нас живет маленький ребенок. Это не такая уж и метафора. Наша способность чувствовать, записалась в далеком детстве. С тех пор мало что изменилось, разве что тело немного поизносилось, а голова научилась мыслить по-взрослому. Но когда нас обижают, мы чувствуем именно так, как научились тогда. Когда радуемся, ощущения теже. Т.е. маленькая Автор: АлександраКиселева,

Клинический психолог, консультирование в модальности транзактного анализа, эмоциональнообразная терапия, астрология, как инструмент Facebook, Инстаграм, www.akiseleva.ru

девочка (мальчик) никуда не делась, она просто маленько постарела. Если ребенок в детстве вынужден был подстраиваться под других людей, чтобы «не расстраивать», «радовать», «быть хорошей», «любимой», то во взрослой жизни эта адаптивность тоже будет присутствовать.

«+» — развитая эмпатия «-» — свои интересы всегда на втором месте Если ребенок в детстве больше был ориентирован на свои интересы, на собственную важность, то и во взрослом возрасте все будет также. «+» — свобода воли «-» — эгоизм Правильного варианта нет. Это лишь структурное определение личности. Но если перевешивают «-», то тогда идет перекос. Полюбить себя — это про выстроить внутренние границы в отношениях с другими людьми: • обращать внимание на собственные потребности, • экологично доносить их до других людей («мама, я не повезу тебя на дачу, потому что я устала»), • принимать реакцию другого человека, не перекладывая ответственность за нее на себя («Мама может начать истерику, но это ее выбор»), • разрешать радовать в первую очередь себя, а не других, • давать себе право на ошибку, • давать право на ошибку другим, • разрешать себе останавливать

ся и отдыхать, несмотря на «многое должна успеть», • принимать чужой темп, не пытаясь его скорректировать, • разрешать себе не делать того, что не нравится, • разрешать другим делать то, что нравится им, • не брать чужую ответственность на себя, • не перекладывать свою ответственность на других. Как видите «полюбить себя», это не только про себя, но это и про других. Это всегда про двухсторонние отношения, т.к. мы живем не в чистом поле. Но и это еще не все. Есть нюанс. Если человек не напитан безусловной любовью, то откуда взяться опыту ее проявления? Хотя бывает и другое. У человека проявляется нелюбовь к себе в виде обесценивания собственных желаний и потребностей, но в угоду чужим интересам. И со стороны выглядит, что человек очень даже любит. Это вечные Спасатели. Так важно позаботится обо всех и обо всем. Быть со всеми любезными, всех радовать. Такие люди замечательные, как правило, они приятные в общении, в их компании тепло. Но нет стержня. Они как глина, подстраиваются под чужие интересы, но забывают про свои. На таких людей можно плевать, обижать, они все стерпят, если действительно вы дороги ему. Если доминантная сторона попадается эгоистичная, так и происходит. А Спасатель страдает, потому что не в силах защитить и позаботиться о самом главном человеке, о себе. Вспомните бабушек, которые порхают вокруг наглых внуков. Все поправимо и любить себя можно научиться. Но для этого придется нырнуть в собственное детство. Прожить непрожитое в детскородительских отношениях. Узнать себя по-новому. Но это больно и легче любить других. И да, это про терапию, возможно про длительную, т.к. прожить свое детство по-новому и нау

чится любить себя, это не про один день.