DATOavisos Las Condes - Vitacura 19 2012

08 mayo 2012

Nº19 Las Condes - Vitacura / 30.000 ejemplares

www.datoavisos.cl

Javiera de la Plaza, Psicóloga:

ASERTIVIDAD VERSUS EL TEMOR DE HABLAR EN PÚBLICO

DÍA DE LA MADRE

2

Hablar en público

¿Cómo vencer el miedo irracional? stás parado frente a una audiencia, sientes que el calor sube por tus mejillas, tus manos transpiran, no sabes dónde fijar la vista, dónde poner tus manos, tampoco si quedarte parado o caminar, el corazón se acelera y te sientes inseguro de lo que vas a decir. Si este relato te refleja cuando debes hablar en público quiere decir que tienes un problema, pero que tiene una solución muy efectiva si te entregan las herramientas adecuadas.

Para Javiera de la Plaza, psicóloga clínica y especialista en asertividad desde hace 20 años, el tema del desarrollo de la personalidad y la seguridad personal siempre ha sido un tema importante en nuestra sociedad, el que cada día se vuelve más crucial en todas las esferas de la interacción social. Saber manejarse con asertividad puede ser incluso un elemento considerado al momento de determinar contratar a una persona para un trabajo.

“Por ejemplo, una persona puede ser brillante intelectualmente, pero si no sabe transmitir sus mensajes a grupos o hacer que sus contenidos lleguen de manera clara y segura a sus equipos de trabajo, puede ser el fin de una potencial exitosa carrera profesional”, asegura Javiera.

De igual manera afirma que lo importante es saber que desde la más tierna infancia estas conductas se van modelando de padres a hijos, los miedos, timidez, inhibiciones sociales y las conductas castigadoras y sobreprotectoras hacia los pequeños van enseñándoles la manera de reproducir las formas de comportamiento.

“Lo más importante es que la seguridad se puede trabajar y la comunicación asertiva también. Por ejemplo, a través de un entrenamiento en asertividad, con fundamentos científicos, se aprenden técnicas, herramientas que nos permiten bajar la ansiedad, ser personas confiadas en sí mismas sin pasar a llevar a los demás; y de esta manera podemos desarrollarnos positivamente en lo laboral, personal, social, etc.”, confirma Javiera de la Plaza.

“Cuando nos enfrentamos a una audiencia, no importa el número de personas, queremos traspasar nuestras ideas de la mejor forma posible, si no podemos manejarnos con asertividad nuestros propósitos pueden irse a la basura, nos complicamos, inhibimos, incluso podemos bloquearnos, decir una cosa cuando queremos decir otra totalmente distinta, actuar de manera defensiva o agresiva como forma de protección frente a esta situación, que en algunos caso se transforma en una fobia”, explica la profesional.

La mejor recompensa de vivir de una forma asertiva es que nos sentimos mejor con nosotros mismos, perdemos miedos innecesarios y nos presentamos frente a los demás de manera clara y empática.

Es así como quienes tienen esta dificultad para enfrentarse al público se vuelven expertas en evitar lo más posible y pasar a ser “invisibles” por miedo a equivocarse, parecer tontos o ser señalados como inadecuados por los demás.

3

Dato avisos / cocina

Iniciar la celebración

Camarones con limón al a jillo Ingredientes 60 camarones crudos (descongelados) 150ml de aceite de oliva 6 dientes de ajo picados finos 1 ají cacho de cabra 6 cucharadas de jugo de limón 6 cucharadas de perejil fresco Preparación Pela los camarones y sécalos con papel absorbente.

Calienta el aceite en una sartén grande y profunda.

Añade el ajo y ají cacho de cabra y rehoga en el aceite. Incorpora los camarones hasta que estén crujientes.

Sácalos del la sartén y déjalos en pocillos de cerámica, rocíalos con el jugo de limón y el perejil.

Sirve de inmediato.

Si quieres lucirte frente a tu mamá nada mejor que unos originales platos como aperitivo para comenzar a celebrar.

Papas picantes Ingredientes 400g de papas fritas 150ml de aceite de oliva 1 ají cacho de cabra 1 cucharadita de páprika Mayonesa con ajo Preparación Calienta el aceite y el ají cacho de cabra a fuego fuerte hasta que empiece a sonar el ají. Saca del fuego y añade la páprika. Deja reposar hasta que se enfríe. Luego déjalo en un recipiente a modo de aceite de ají.

Una vez fritas las papas y lista la mayonesa con ajo, pon en una fuente las papas, una cucharada de mayonesa y el aceite de ají y sirve tibio con unos palitos para pinchar las papas.

Jamón serrano y huevos de codorniz Ingredientes 12 rodajas de pan (baguette) 100g de jamón serrano o 6 lonjas finas partidas por la mitad 12 huevos de codorniz Pimentón en polvo Aceite de oliva Sal y pimienta Preparación Precalienta la parrilla del horno, Coloca las rodajas de pan en una bandeja metálica y deja que estén tostadas por ambos lados.

Pon los trozos de jamón serrano sobre las tostadas. En una sartén calienta un poquito de aceite de oliva y fríe los huevos de codorniz, retíralos de la sartén y bien escurridos deja cada uno sobre una rebanada de pan con jamón. Espolvorea con pimentón, agrega sal y pimienta a gusto. Sirve de inmediato.

4

Dato avisos / cocina

Tortilla al horno

Ingredientes 175g de papas 4 cebollines 1 pimentón verde 1 pimentón rojo 5 huevos grandes 100ml de crema ácida 175g de queso rallado 3 cucharadas de ciboulette 1 diente de ajo Aceite de oliva Sal y pimienta

Preparación Cubre una bandeja para el horno con papel aluminio o úntala con aceite.

Aparte pon un poco de aceite, el ajo, el cebollín y los pimentones cortados en cubitos en una sartén y sofríelos a fuego medio durante unos 10 minutos revolviendo hasta que el cebollín esté cristalino. Saca del fuego y deja enfriar. Méchalo todo con las papas que deben estar hervidas, peladas y troceadas.

Crema de rosa mosqueta y caracol Mantén tu rostro joven T

Bate el huevo, la crema ácida, el queso y el ciboulette en un bol grande. Incorpora la mezcla ya enfriada y salpimienta a gusto.

Debes poner esta mezcla en la bandeja para el horno, deja pareja la superficie y lleva a horno precalentado a 190° C por 30 a 40 minutos hasta que esté dorada y cuajada. Saca del horno y deja que termine de cuajar. Una vez fría corta en dados y sírvela como bocadillo.

DATO AVISOS / publirreportaje

oda la sabiduría de la tradición Mapuche y toda la tecnología de última generación se han unido para desarrollar la crema de Rosa Mosqueta y Caracol, de Neyen. Esta crema facial regeneradora, hidratante y cicatrizante otorga suavidad y un notable mejoramiento a la elasticidad de la piel.

La secreción de baba de caracol contiene en forma natural alantoína, calcio, proteínas y vitaminas naturales, ácido glicólico, colágeno y elastina que permiten la regeneración de la piel, permiten prevenir y eliminar arrugas, atenuar estrías, cicatrices de heridas o de enfermedades como la varicela y quemaduras de primer grado; limpiar manchas producidas por el sol, cicatrizar cortes y desvanecer telangiectasias (arañitas vasculares).

En tanto, el aceite de rosa mosqueta es muy recomendado para prevenir los signos de la edad, proteger la piel contra las agresiones ambientales (sol, frío, viento, etc.) y para el tratamiento de quemaduras, cicatrices, estrías y queloides, por sus propiedades regenerativas.

Prueba esta crema regeneradora e hidratante y te sorprenderás con los resultados.

Encuentra este producto en FARMACIA MAPUCHE MAKELAWEN: Alameda 3079. Tel: 681 6092 / San Antonio 228. Tel: 638 3135 / Av. 11 de Septiembre 2234. Tel: 334 5523 / Portales 522 (Concepción)

www.farmaciamapuche.cl */./-

5

Dato aviSoS / novedades

Dolor, pérdida y esperanza La muerte no es ajena a tu familia ni a tus seres queridos, por ello es que el Centro de Espiritualidad Ignaciana-CEI invita a convertirte en apoyo psicológico y espiritual de quienes viven este proceso.

En este taller se descubrirá cómo relacionarnos con el dolor de acompañar a un ser querido en su proceso de enfermedad, agonía y muerte, y también cómo esta experiencia se puede transformar en un espacio lleno de sentido y transformación, de recuperación de vida y fe.

Dirigido por la psicóloga clínica Marcela Rojas Maturana.

Miércoles 16, 23 y 30 mayo, 19:30 hrs. a 21:30 hrs. en el Colegio Monjas Inglesas (Santa Magdalena Sofía 277, Las Condes). $20.000* (por persona, incluye las tres sesiones y material).

Inscripciones: cei@ignaciano.cl/ www.ignaciano. cl / Lord Cochrane 110, 2do. Piso (Metro Moneda).

6

Regalonea dulcemente a tu mamá Revista Dato Avisos y Mars traen este espectacular sorteo para que puedas regalonear a tu mamá en su día con los chocolates M&M’s® y Dove®.

El mejor chocolate negro de M&M’s® con un nuevo formato para que le regales dulzura y diversión; además de la sedocidad y cremosidad de DOVE®.

Si quieres ganar una de las bolsas que contienen los productos Mars, sólo debes participar enviando tus datos completos (nombre, teléfono, comuna y rut) a concursodato@plc.cl Apúrate en participar.

Dato aviSoS / vitrinas

Y de mamá... ¿Quién cuida?

Si mamá nos cuidó tanto cuando éramos chicos... ¿No se merece los mejores cuidados ahora? ¿Y si pudiera quedarse en su casa de toda la vida perfectamente atendida? Con ETXEKIDE, se puede.

Asistentes y cuidadoras profesionales expertas en adulto mayor que se desplazan a su propio domicilio. Con supervisión constante.

Con terapias de ejercicios y terapias cognitivas. Atención 24 horas. Flexibilidad horaria.

Santiago: San Pascual 309, Las Condes. Tel: 02-2289440 Viña del Mar: 1/2 Oriente 831. Tel: 032-2680647

www.cuidadosdomiciliarios.cl 05157

CUIDADO DENTAL DE ALTO NIVEL

01343

En Clínica Gaudí se preocupan Plan especial “Una de que tu estadía sea cómoda Sonrisa Perfecta”, y acogedora. Cuentan con un 25% de descuento equipo de especialistas de en blanqueamientos alto nivel, los que unidos a la e implantes dentales. mejor tecnología y materiales, Horarios especiales garantizan un tratamiento para quienes trabajan, óptimo y satisfactorio. estacionamientos.

Avda. Cristóbal Colón 6344, Las Condes.

Fono: 2293156 – 2201138 / www.clinicagaudi.cl

verdadera Machi

• Une y desune parejas para siempre • Amarres definitivos con sus sabios conocimientos ancestrales Mapuches • Trabaja con machitún, • La fuerza del mapu y espíritu • También enfermedades desconocidas, alcoholismo, drogadicción • Descarga hogares, empresas, negocios fracasados • En 3 noches verá resultados, Seriedad absoluta.

Miles de sanaciones y parejas felices avalan nuestro trabajo con el machitún.

Reserve su hora

Tel: 220 2679 Manquehue

03606

7

Dato aviSoS / tema especial

Alternativas para regalar

Gourmet Lavazza es una destacada marca italiana de café muy apreciada por los paladares gourmet Variedades Qualità Ross, Espresso, Quialità Oro y Decaffeinato.

Entre $8.000 y $10.000 (Jumbo y Tottus)

Para la hora del té Para las amantes del té y la elegancia Dammann Frères, desde Francia con delicadas mezclas y presentaciones (Emporium La Dehesa, Los Domínicos y La Reina; en Santa Victoria en Eliodoro Yáñez 2923 y en Wain).

Mírame Crema para contorno de ojos, suave, calmante para minimizar las líneas de expresión. $13.500 (Lush)

Mamá Zen: Mum Tupip Al ponerlo en agua se trasforma en relajantes burbujas, puedes reutilizarlo hasta 5 veces. $4.900 (Lush)

Dato aviSoS / vitrinas

T A R O T

SRA. JORDANA CRUCES Sin que digas nada te dirá todo en la primera consulta; para cada pregunta tiene respuesta y para cada problema una solución.

Hace todo tipo de trabajos.

100% GARANTIZADOS Regresa al ser amado, hace amarres y desamarres, endulzamiento para el amor y la buena suerte, protege y hace prosperar negocios, retira envidias, apresura matrimonio.

Te dirá si tu pareja es infiel, si buscas resultados, visítala.

No confundir con similares.

CONSULTA:

$10.000 Atención de Lunes a Viernes 10:00 a 20:00 hrs.

La Capitanía 416 Las Condes.

Reserve hora al Tel: 8237777 / 9-9788986 (Atiende en su domicilio)

CoNSULtE PoR SU PRoBLEMa No ESPERE MÁS

TAROT

03474

SRA. ELIZABETH

LIMPIEZA Y LECTURA DE AURA, realiza UNIONES DE PAREJAS y todo tipo de trabajos.

RUNAS VIKINGAS - CARACOLES Búscala, ella te ayudará en los negocios, trabajo y amor, con 100% de garantía.

PARA CADA PROBLEMA TIENE UNA SOLUCIÓN.

RESERVA TU HORA 813 4334.

PRÍNCIPE DE GALES.

8

05108

DATO AVISOS / publirreportaje

BAJA DE PESO

Atrévete y comprueba los primeros resultados en 1 sola semana

Nutri Golden implementa uno de los tratamientos para bajar de peso más exitoso en Chile, utilizando programas de nutrición fácil de aplicar y una técnica llamada auriculoterapia. Son más de 8 años de éxito en Chile con hombres y mujeres.

Lo más importante es que se baja de peso en forma natural, cuentan con un equipo de nutricionistas capacitados en el programa de nutrición Nutri Golden y técnicas de auriculoterapia. Como es 100% natural no se utiliza ningún medicamento, así se evitan el efecto rebote o problemas secundarios, recibiendo una orientación y supervisión semanal del tratamiento.

Es así como este programa de alimentación exitoso para bajar de peso y la auriculoterapia (técnica derivada de la medicina china) que ayuda a equilibrar diversas funciones del organismo para controlar la ansiedad, estrés y la angustia; se puede lograr con éxito bajar de peso.

Este es un programa semanal de control, lo que permite mejorar el resultado de la auriculoterapia (los imanes deben cambiarse antes de 9 días), generar un programa de nutrición exitoso y rápido y mantiene motivado al paciente.

ilos Bajó 22 k Asturias 103-A, Las Condes, tels: 2635239 / 2070110 // Compañía 1390, Of. 2204, Santiago Centro / Tel: 6883469 Av. Vicuña Mackenna poniente 7555, Of. 712, La Florida, Tel: 2941410 // Pasaje Brown 2168, Punta Arenas, Tel: 061-236313 // Av. Ramón Freire 560, Rancagua, Tel: 072-239948.

*/,,0

Sala Cuna y Jardín Infantil Tía Katty

Nuevo

Tu hijo crece estimulado y seguro Con más de 20 años de experiencia educando a los más pequeños, Tía Katty los invita a participar de un proyecto educativo, donde lo fundamental es estimular a los niños de manera de desarrollar, desde la más temprana edad, todos los talentos y potencialidades de los niños.

Cuenta con un equipo multidisciplinario compuesto educadoras de párvulos, técnicos en párvulo, nutricionista, psicopedagoga, profesora de gimnasia y taekwondo, preocupadas del crecimiento, avance y desarrollo de cada niño y niña.

Además, para mayor tranquilidad y seguridad de los padres cuentan con un sistema de Internet donde podrás ver lo que sucede con tu hijo a distancia. También poseen un plan educativo complementario donde trabajan semanalmente con talleres de inglés, cocina, taekwondo, huerto, gimnasia; y prontamente contará con un mini gimnasio para estimular el ejercicio en edad temprana.

Tía Katty Matrículas

Abiertas.

Horario desde 7:30 a 19:00hrs.

Vasco de Gama 4477, Las Condes

jardininfantil.tiakatty@gmail.com

Tel: 2480319

www.jardintiakatty.cl

9 5

:8G8:@K8:@FE < @EJKIL::@FE 008 CLASES PARTICULARES

<JG8I:@D@<EKF# ;@M<IJ@FE# <JG<:K8:LCFJ

383 CORTINAS, PERSIANAS Y RIELES

309 CUMPLEAÑOS INFANTILES

165 CONSTRUCCIONES, AMPLIACIONES, INGENIERIA Y ARQUITECTURA

Gasfitería Electricidad Construcción

AMPLIACIONES TECHOS RECAMBIOS

014 CURSOS

Detección de Fuga de Agua y Gas

reparaciones, remodelaciones.

Expertos, garantía, responsabilidad www.maestrovip.cl 08-2220084.

?F>8I 353 ALFOMBRAS Y TAPICES, LIMPIEZA

www.ServiciosProfesionales.cl 01519

616 REPARACION DE ARTICULOS DE ELECTRONICA TECNICOS ELECTRICISTAS INACAP, emergencias, tableros,

:FDGLK8:@FE

enchufes, lámparas, citófonos F:2819548 09-3306491.

050 COMPUTADORES NUEVOSUSADOS COMPRA Y VENTA

618 REPARACION DE ELECTRODOMÉSTICOS Y LINEA BLANCA

SERVICIO TECNICO COMPUTADORES

notebooks, domicilio, windows, antivirus, wi-fi, www.circuit-pc.com 09-62608850.

J<IM@:@FJ

053 SERVICIOS PROFESIONALES Y TECNICOS EN COMPUTACION

582 GASFITERIA Y ALCANTARILLADO

629 RETAPIZADO Y RESTAURACION DE MUEBLES :FEJKIL::@FE 162 COBERTIZOS, REJAS Y OTROS MALLAS INVISIBLES PROTEJA

sus hijos de accidentes, urgencias F:09-4381268 2578488 09-2379938

”LIMPITEX”ALFOMBRAS, TAPICES PRODUCTOS canadienses. English

Spoken. Secado rápido F:2207277 09-3464129.

10

DOMICILIO ARREGLO RIELES

persianas, stores, piolas, clósets F:6413457 09-3490608 08-7764962.

639 TRANSPORTE, MUDANZAS, FLETES Y CARGA AEREA FULL MUDANZAS F:2452914

mudanzas, fletes, responsabilidad, economía, rapidez F :07-7077290.

809 CLINICAS DENTALES

04430

J8CL; 806 CENTROS MEDICOS Y CONSULTAS

833 MEDICINA, TRATAMIENTOS Y PRODUCTOS NATURALES

03865

11

Dato aviSoS / salud

tu espalda y el computador

U

Dolores intensos de cuello y espalda, problemas de tendinitis, son sólo parte de los inconvenientes de tener una mala postura frente al computador.

na jornada laboral común tiene por lo general 8 horas al día, es decir, 40 horas a la semana donde estamos gran parte del tiempo sentados frente a un monitor sin movernos ni realizar actividad física. ¿Qué consecuencias puede tener esto para nuestra postura? Muchas, y nada de positivas.

En primer lugar, el sedentarismo presente en la mayoría de los trabajos actuales es un factor que influye en el sobrepeso y además, el causante de muchas dolencias y traumatismos que pueden afectar a nuestra espalda, cuello, brazos y tendones, entre otros.

Macarena Scaff, kinesióloga de Clínica Avansalud, explica que cada vez es más común que los chilenos presenten lesiones músculoesqueléticas debido a este problema, lo que incide en su bienestar y productividad laboral. “Cuando la persona está mucho tiempo en una determinada posición la región lumbar, la zona cervical y las extremidades superiores son las partes más vulnerables a sufrir este problema”, comenta.

CONSEJOS ¿Qué podemos hacer para aminorar los daños? Macarena Scaff entrega los siguientes consejos que podemos aplicar día a día: Realizar pausas Cuando estamos muy concentrados en algo olvidamos pararnos y caminar, acciones que ponen en marcha nuestros músculos. “Lo ideal es hacer pausas del computador cada una hora, caminar un poco y volver al escritorio. Si tenemos que hablar con alguien que está en nuestra oficina, ojalá podamos ir a su puesto en vez de llamarlo o enviarle un mail, así logramos movimiento”, dice la experta.

Equipamiento adecuado Una silla cómoda y que permita que nuestros pies descansen en el suelo, junto con un respaldo que contenga apropiadamente nuestra espalda es fundamental para lograr una buena postura y no causarnos daño. Además, el borde superior de la pantalla del computador debe quedar a la misma altura de nuestros ojos, ya que más arriba o más abajo podría dañar nuestro cuello.

Idealmente, el mouse debe contar con un soporte de almohadilla para evitar la tendinitis.

Cuidar la postura No basta con tener los implementos adecuados si no ponemos de nuestra parte. “Cuando nos sentamos debemos mantenernos derechos y no curvar la espalda. Nuestra cabeza debe estar derecha y nuestros pies deben poder tocar el suelo, cuidando que haya espacio suficiente en el piso”, dice Macarena Scaff.

12

Alameda 3079 Estación Central F: 6816092 • San Antonio 228 Santiago Centro F: 6383135 • Av. 11 de Septiembre 2234 salida Los Leones F: 3345523 • Portales 522 Por Barros Arana F: 41-224 76 05 (Concepción) 05208

13

Por Ricardo / Consultas personales al 2649877. www.aloricardo.cl

DatoaviSoS / horóscopo

Deja de pensar que todo debe hacerse a tu manera. No es momento de tomar ese proyecto por mucho que suene tentador. El querer controlar tu salud no está en tus manos.

Hay cosas que no puedes controlar y sobre todo los sentimientos de la persona que te interesa. Seguirán los días complicados en cuanto a dinero. Estás tomando un camino del que no sabrás como salir.

14

Querer la felicidad perdida es un gran paso, los nuevos comienzos son los que darán alegría. Ser precavido es una de las cualidades que tienes. Los mejores consejos son los de un especialista.

No desaproveches las oportunidades para reivindicarte con la pareja. Los problemas en el trabajo no sólo son por los comentarios de pasillo si no porque tu das motivos para que hablen de ti.

Novedades bastante positivas, si estás soltero o en pareja. Tienes que darte más tiempo para pensar en las situaciones que se presentan en el trabajo. Esta semana se acrecientan los dolores de cabeza.

Vas a tener que ser más hábil para poder acercarte a la persona que te interesa.

Algunos proyectos no funcionarán como lo esperabas.

Enfermedades parecen sencillas, pero no dejes de consultar al médico.

Es necesario que hagas un análisis de tu relación y de cómo eres con tu pareja. No necesitas muchos consejos para poder sacar adelante los proyectos. Tienes que ser fuerte para continuar con las situaciones ocasionadas.

Las desavenencias en la relación son productos de los malos entendidos. Sentirte cómodo en el lugar que te encuentras es síntoma de que el futuro no te preocupa.

El ejercicio constante más una dieta equilibrada te ayuda a sentirte mejor.

No te sientas solo en la relación, recuerda que muchas veces eres tú quien siente que la pareja no te ama. No malgastes las finanzas en cosas innecesarias.

Deja de escuchar a las personas que se suponen te están ayudando a mejorar tu salud.

La oportunidad de una aventura surge, pero deberás pensar muy bien las cosas. Cuidado con los papeles que lleguen a tus manos para que los firmes. No serán días fáciles con respecto a la salud.

Estás dejando que la relación siga en la rutina. Cambios importantes en el área laboral. Podrías dejar de hacer tantos esfuerzos por cuidarte, te sentirás bien estos días.

Debes actuar de una manera más consecuente y siendo justo con lo que sientes.

Tendrás que comenzar a ahorrar aunque no lo creas necesario.

Una enfermedad se acerca rápidamente y podría dejarte bastante complicado.

por sergio díaz / sdiaz@mixmail.com

15