08 abril 2014
Nº 14 Las Condes - Vitacura Poniente / 30.000 ejemplares
www.datoavisos.cl
BELLEZA POST VERANO JARDINES INFANTILES Y SALAS CUNA
Separada de tu hijo por primera vez Tips para cuidar tu piel en otoño
EDUARDO FUENTES
“LAS INJUSTICIAS ME CAUSAN MUCHA INDIGNACIÓN”
Síguenos en:
@datoavisos
Dato.Avisos
Síguenos en:
@datoavisos
Dato.Avisos
Síguenos en:
@datoavisos
Dato.Avisos
Cuestionario
Eduardo Fuentes “LAS INJUSTICIAS ME CAUSAN MUCHA INDIGNACIÓN”
Acaba de cumplir 39 años, pero mantiene el alma de niño. Un hombre que se declara muy simple, algo porfiado y que se abandera en contra el maltrato animal. Por Érika Cabrera/ Fotografía: Viviana Peláez
T
ras el exitoso debut del docureality “El Gran Truco” de Canal 13, Eduardo Fuentes nos revela algunos secretos de su vida y de su personalidad.
- ¿Cuál ha sido la mayor locura que has hecho por amor? -Pedir matrimonio en un lugar público, en medio de un bar en Río de Janeiro, sabiendo que a mi mujer nunca le gustó esa idea tan de película… Pero me la jugué y resultó fantástico. -¿De qué te arrepientes hasta ahora en tu vida? -Me arrepiento de una broma que le hice una vez a una tía. Yo era chico y ella me pidió que le jugara los números del loto. Entonces, me guardé los números que ella me pasó y, cuando me pidió los números ganadores, le di los mismos que ella me había dado. O sea, durante media hora mi tía creyó que era millonaria y de eso me arrepiento, porque fue muy cruel... Pero, de todo lo demás, no me arrepiento en absoluto. -Cuando eras niño, ¿qué querías ser cuando grande? -Siempre fue mi sueño ser locutor de radio. Ese era mi máximo anhelo, así que me esforcé para lograrlo. -¿Con quién jamás podrías compartir un café? -Yo rehúyo de la gente que tiene demasiadas convicciones en la vida, de la gente que tiene la película muy clara. Rehúyo de ellos, porque me dan desconfianza. Primero, porque no puedes discutir con esas personas y, segundo, por la soberbia de creer que tienen la certeza en todo. Yo, en cambio, cuanto más leo, cuanto más aprendo y cuanto más crezco, más dudas tengo de la existencia en sí. -¿Cuál es tu virtud más destacada? -Que soy fácil de tratar y, más bien, simple. No soy un gallo complicado y creo que para alguien que tenga que trabajar conmigo o, lidiar
2
Cuestionario
-¿Y tu peor defecto? -Que soy súper porfiado. Me dicen las cosas, pero igual no hago caso. -¿Cuál ha sido la peor vergüenza por la que has pasado? -Al lado de la casa que tenía mi familia en Pichilemu, había un barcito; entonces, estábamos en la terraza, yo galaneando con las chiquillas y, en una sale mi tía y me dice: “¡Lalito, a tomar té!”. Ese fue un trágame tierra terrible y, otro momento vergonzoso, es que hice lo que no hay que hacer: preguntarle a una maquilladora por su embarazo, cuando no estaba embarazada. ¡Me sentí pésimo! -¿Qué actitud o comportamiento humano no toleras? -El maltrato animal. Soy intolerante con esa conducta y, particularmente, hacia los perros. No puedo entender que un ser humano sea tan canalla para tratar a los animales como un tarro vacío. Ese es un comportamiento que no logro descifrar y que no acepto por nada. -¿Cuál es el lugar más alocado donde has tenido sexo? -En un ascensor en el centro de Santiago, en el entrepiso que había entre el primero y el segundo. Fue muy entretenido, además, porque la adrenalina de lo prohibido ayuda a que el momento sea más impactante. -¿Qué le cambiarías a Chile? -El pesimismo endémico de nuestro país. Muchos extranjeros se vienen a vivir a Chile y nosotros, parece que lo único que quisiéramos, es escapar de acá. -Una vez muerto, ¿cómo crees que el resto te recordará? -Solo con el hecho de que me recuerden, yo ya estaría agradecido… Pero mejor si es como gallo afable, un gallo piola, tranquilo y muy común. -Lujuria, pereza, soberbia, avaricia, ira, gula o envidia, ¿con cuál pecado capital te identificas más y por qué? -Con la gula, porque me gusta mucho comer. Soy fanático de la comida y me encanta la comida rica, así que me tengo que controlar. Si no trabajara en la tele, comería el doble. -¿En quién jamás te gustaría reencarnarte? -En Robin, el amigo de Batman. Primero, porque soy fanático de Batman y siempre he considerado que Robin es como su “perkin”. Por lo tanto, tiene una vida más bien miserable comparada con la de su mejor amigo, que aparte es millonario… Además que yo creo que Robin, en algún minuto de la vida, le hizo los puntos a Batman y yo, por ahora, no he probado ese manjar.
-¿Qué cambiarías de tu cuerpo? -La guata. Me gustaría tener six-pack. Yo siento que la musculatura de mis piernas está bastante bien, en cambio, tengo una deuda pendiente con la guata. -¿Qué cosa nunca perdonarías? -Operarme de la guata y que no resulte bien (ríe)… Y, por otro lado, yo creo que me costaría mucho perdonar a alguien que le cause daño a mis seres más queridos. -¿A qué político le crees? -A ninguno le daría carta abierta. Yo creo que hay unos que tienen mejores o peores intenciones que otros, pero así de creerles creerles, a ninguno. -¿Qué rostro de la TV sacarías de pantalla? -Yo creo que la audiencia decide quién sigue y quién no. Ahora, hay ciertas figuras que no deberían tener tanta cabida, como algunos que participan en un reality y ya se sienten parte de los medios. -Defínete en dos palabras: -Buen tipo.
l! i M a s a u g a , ¡ Abril Por compras iguales o superiores a $10.000 en productos de la línea Herbolaria, lleva un agua de rosas o lavanda por sólo $1.000 cada una.
-¿Qué es lo que podría darte insomnio o perturbar tu sueño? -En general, el trabajo. Las entrevistas que tengo que hacer, cómo enfocarlas, cómo abordarlas, y le doy mucha vuelta a tratar de entender qué le gustaría a la gente saber de tal personaje.
Promoción vigente hasta el 30 de Abril o Hasta agotar Stock.
conmigo en algún ámbito, no le resulto una persona difícil.
-Si te encontraras con Dios ¿qué le dirías? -¡Ahh!… ¡existías! -¿Cómo es tu mujer ideal? -Periodista, pelo negro, directora de revista Vanidades, tres años menor que yo…, que es mi señora. Ella cumple con todo lo que yo buscaba. -¿Qué te hace reír a carcajadas? -La serie “Seinfeld”, cuando asustan a alguien y, por sobre todo, me hace reír la maldad y el humor negro. -¿Qué te hace llorar a mares? -El maltrato a animales y el maltrato a menores. Además, la desesperanza de los niños me causa profunda tristeza. -¿Qué te hace perder el control? -Las injusticias, en general, me causan mucha indignación. Cuando soy testigo de una, me dan ganas de actuar… Pero me controlo, porque tampoco es entrar y pegar. -Chile es un país de… -Gente que, aunque no lo creamos, es muy buena de corazón. -Jamás… -Me comería un elefante. -Amas… -A mi familia.
Sólo para compras en nuestros locales Av. Nueva Providencia 2234 Salida Metro Los Leones F: 23345523 Alameda 3079 Estación Central F: 26816092 San Antonio 228 Santiago Centro F:26383135 www.farmaciamapuche.cl 3
Tema Especial:
Tips para cuidar tu piel en otoño L
os rayos UV, el cloro y los productos químicos de las piscinas pueden provocar estragos en la piel durante el verano, y por eso se hace tan necesario tener en cuenta algunas recomendaciones para cuidarse en otoño. El cirujano plástico Héctor Valdés dice que estos agentes provocan una pérdida de la barrera protectora natural que tiene la piel y que está compuesta del famoso “manto lipídico” que la protege contra la deshidratación. Las personas que sufren menos daño son aquellas -señala- que se preocuparon del cuidado de su piel usando un filtro solar apropiado, idealmente factor 50, y no se expusieron a las horas de mayor radiación, es decir, entre las 12 y 15 horas. El especialista remarca que si bien tomar sol colabora en la síntesis de la vitamina D, fundamental para la mineralización y calcificación de los huesos, es muy importante ser precavido a la hora de exponerse a la radiación UV. “La protección química de los filtros dura un par de horas y se debe volver a colocar cada dos horas, si se permanece al aire libre. Si bien es cierto que el color dorado de la piel es magnífico, también hay que preocuparse de que no se reseque y se llene de pequeñas arrugas, tan propias de un envejecimiento prematuro por exceso, o peor todavía, abuso de sol”, remarca. Valdés acota que la exposición solar, además de generar la deshidratación en la piel, rompe las fibras elásticas, haciéndola perder su capacidad de acomodación y flexibilidad propias de una piel joven, sana y cuidada.
Recomendaciones
El cirujano plástico entrega recomendaciones para mitigar el impacto que provoca el verano en la piel. • Exfoliación: el especialista aconseja realizarse una exfoliación casera con barro o crema exfoliante, ya que ayuda a elimi4
nar las células muertas, adelgazar la capa cornea y de paso permitir una mejor penetración de los productos correctivos que luego deben aplicarse. • Hidratación: sugiere aplicar una crema hidratante, que contenga lípidos para restaurar la barrera natural de protección. A ésta se debe agregar unas gotas de aceite de argán a la crema y aplicarla en todo el cuerpo por la noche y en la mañana después de la ducha. El argán se debe absorber y la piel no debe brillar, si no es que has puesto demasiada cantidad. • Agua: se recomienda ingerir dos litros de líquido al día, idealmente agua natural sin gas, ya que ayuda a mantener una piel sana y radiante. • Omega 3 y 6: se debe consumir los conocidos omega 3 y 6, es muy bueno para la piel. El doctor recomienda los que contienen pescado azul, como el jurel, atún, sardinas o albacora. • Fruta y verdura: son fuentes de vitaminas y polifenoles. Componentes esenciales en la actividad celular. Se les conoce como sustancia fundamental o “natural moisturing factor”, protección natural que aún no se puede reproducir en un 100% en las crema cosmética y que sólo el organismo puede sintetizar.
Plasma
El médico recomienda también el uso de unas vitaminas francesas disueltas en un potente hidratante con micro-inyecciones que se aplican directamente sobre la piel. También el plasma rico en plaquetas y los factores de crecimiento, que sirven para activar la regeneración de la piel, o realizar algunos peeling seriados que estimulen el desarrollo de células nuevas. Si se quieres algo más radical, se puede recurrir a las células madre, que se aplican en una delicada capa bajo la dermis con excelentes resultados, completa el cirujano.
Gastronomía
6 cosas que debes saber antes de pedir sushi L
a oferta gastronómica hoy es basta amplia y variada, sin embargo, lo que también está al orden del día son las consultas médicas que registran un auge en el sistema por enfermedades estomacales, siendo las causas principales el consumo de alimentos descompuestos o en mal estado afectado. Para que esto no pase es que Jack Schoihet, socio de Niu Sushi y especialista en comida japonesa, entrega una serie de recomendaciones a tener en cuenta antes de ingerir este tipo de alimentos, y así evitar posibles molestias estomacales: -Jamás comprar rolls con pescado crudo en la calle, ya que no cuentan con las condiciones mínimas de refrigeración. -Informarse previamente si el restorán que visitará cuenta con las certificaciones de calidad al día y si éstas están impecables. Además, hay que asegurarse que dentro del personal exista un ingeniero en alimentos que vele por el bienestar de los clientes. -Verificar si el restorán cumple con medidas de limpieza e higiene. Observe la limpieza del local, del personal, el estado de las materias primas a la vista y los olores. Ojo: el pescado fresco no tiene olor. Y en caso de sentir un aroma fuerte, descártelo, ya que esto solo indica presencia bacteriana.
Es de suma importancia asegurarse que el restorán cuente con políticas de calidad y que garantice una correcta manipulación de los alimentos.
-Para los amantes del sashimi, observe cómo están presentados los cortes de pescado. Éstos deben tener un aspecto brillante y fresco. -Una de las comidas con mayor complejidad en la manipulación de alimentos es el sushi y la comida nikkei que combina ingredientes crudos que requieren de especial manipulación. Por ello, el restorán debe mantener estos alimentos a temperaturas seguras, sobre todo considerando las altas temperaturas registradas. -Asegúrese que el restorán donde se consuma ofrezca garantías en caso de necesitarlas. Esto demuestra que usted está consumiendo en un lugar que se hace responsable.
5
Tema Especial:
Separada de tu hijo por primera vez I
sidora Opazo tiene 3 años. Hace un par de semanas fue a su primer día de jardín infantil. Es hija única y pasaba muy sola durante el día, necesitaba el contacto con sus pares, así que su madre, Catherine Campos, decidió inscribirla en un jardín. El primer día de clases la niña no lloró ni hizo pataletas, pero su mamá no paró de mirar el reloj esperando la hora para ir a buscarla. “Sentí mucho temor, Isidora nunca había estado sola en ningún lugar. Yo siempre estaba mirándola, cuidándola y sentí miedo porque que si le pasaba algo no iba a estar cerca. Traté de que ella no se diera cuenta de cómo me sentía, pero su papá estaba más nervioso y las parvularias le pidieron que se retirara”.
Luego de reuniones, conocer mejor a las tías y ver a Isidora confiaba, alegre y feliz por ir al jardín, Catherine se sintió más tranquila y ahora está muy contenta con la decisión que tomó.
tiempo, sabrá que cuenta con la presencia, protección y el amor de los padres, aún cuando no los vea en todo momento, es crucial en la adaptación de los niños al jardín o al colegio”, explica la especialista.
¿Cómo se puede vivir el proceso de la separación madre e hijo sin que sea un trauma para ninguno de los dos? Natalia Fuentes Coloma, psicóloga infantil, explica que la separación al ingresar al jardín infantil no tiene ser algo traumático ni para la madre ni para el niño, si desde un inicio se ha establecido un vínculo adecuado entre padres e hijos.
Evitando la ansiedad Lo principal que deben hacer los padres es transmitir confianza y seguridad en que el niño será bien cuidado en ese lugar y por las personas que ahí trabajan. Si se les demuestran temor, el niño también lo sentirá.
“Generar un vínculo seguro, permitirá al niño desarrollar la exploración y con ello, poco a poco, la autonomía. Al mismo
La especialista recomienda que la presencia de los papás en el jardín, los primeros días de clases es muy importante para hacerlos sentir protegidos e importantes, a pesar de no compartir todo el día.
Es normal y entendible que durante este proceso de incorporación de los niños a la sala cuna o jardín infantil, los padres, sobre todo si se trata del primer o único hijo, sientan temor o ansiedad por saber cómo está el niño o por la reacción que pueda tener. Por Andrea Ampuero 6
Tema Especial:
También es aconsejable dejar que el niño lleve consigo al jardín o colegio algún objeto que utilice en casa a diario (un juguete, por ejemplo), de manera de hacer ese nuevo y desconocido espacio un lugar más familiar y seguro. La regularidad con la que el niño asiste al jardín, sobre todo los primeros días, es crucial. Cuando el niño muestra ansiedad o pena, algunas madres suelen dejarlo en casa uno o dos días, siendo luego mucho más difícil la adaptación; los compañeros ya se conocen entre ellos, y le resultará menos amable este mundo desconocido. Además, el niño comprenderá que llorando conseguirá quedarse en casa, situación que generará una crianza poco sana, tanto para la madre como para el niño.
El tiempo que toma la adaptación dependerá de múltiples factores como el vínculo con los padres, las características personales del niño, la educadora, la cantidad de compañeros, y otros factores hacen que el proceso de adaptación de cada niño sea diferente en cada caso. En general, si un niño presenta problemas de adaptación, es esperable que en un mes logre, con ayuda de la madre y la educadora, ir a gusto al jardín infantil o colegio.
DATO
Más información: Natalia Fuenzalida Coloma Psicóloga Clínica infanto-juvenil Tel: 7-6095064 natalia.fuenzalida.gmail.com www.mipsicologainfantil.com
7
Vitrinas
ARREGLA TU VIDA
Destartraje + Profilaxis con arenado + Blanqueamiento en casa: $79.000
Verdadera Machi
Aprovecha estas promociones:
04873
Comprueba los excelentes resultados al visitar ésta Machi, unión-desunión de parejas, descarga de hogares, empresas y negocios, enfermedades desconocidas, aleja rivales, y mucho más. En 3 noches verás resultados. Toma tu hora 22202679
09003
8
Implante rehabilitado desde: $490.000 (incluye corona) Implante (sólo implante) desde: $198.000 Retención de prótesis mediante 2 implantes desde: $540.000
07266
Revista Nº 14 08 abril 2014 Editora: Jessica Ramos V. Periodistas: Andrea Ampuero Erika Cabrera Nicolás Cartagena Verónica Correa Javiera Gajardo Pilar Huilcaleo Andrés Varas Diseño y Diagramación: Luis Román Diseño de Avisos: Carol Lara
Fotos: Vivi Peláez Revista Dato Avisos es editada por Publicaciones Lo Castillo S.A. Cerro Colorado 5240 / Torres de Parque II, piso 8 B Las Condes / Santiago - Chile Representante Legal: www.datoavisos.cl Fernando Param contactodatoavisos@plc.cl Gerente Comercial: Francisco J. Gómez Informaciones Generales: 27514800 Impreso en: R.R. Donnelley Chile Ltda. Que sólo actúa como impresor.
Tema Especial:
o l e p u t a r e p u c Re post verano
La primera ación es cortar end om rec para sacar tas las pun el color amarillento que toma el cabello reseco y lavarlo de forma correcta.
A la mayoría de las mu jeres nos encanta el verano, el calor, andar bronceadas, la piscina, el mar y todos los elementos que rodean esta temporada. Sin embargo, esta estación puede hacer estragos en nuestro pelo. Por lo mismo, ideamos una completa guía de reparación que va de la mano de útiles tips de Eva Maturana, esteticista del Centro Integral Albergue Spa (Fono: 27101364).
CÓMO LAVAR - Lavar con un champú específico para cabellos resecos. - Preferir siempre activos que sensorialmente hablen de humectación y pulpas, tales como mango, castaña, karité y no refrescantes como limón, naranja u otro cítrico que pueda resecar más el cabello. -Siempre lavar el cabello dos veces (en la primera lavada se elimina la suciedad y en la segunda, es cuando hace efecto el activo del champú). - Es importante no dejar residuos de producto en el cabello, puesto que esto lo pone opaco. -Finalmente aplicar una máscara hidratante y dejar actuar de 3 a 5 minutos y luego retirarla completamente (no dejar restos en la cabeza). Este procedimiento se recomienda realizar una vez a la semana. En el resto de lavados, reemplazar la máscara por acondicionador tradicional.
Shampoo y acondicionador para pelo grado de Naturaloe: Contiene ingredientes especiales que otorgan brillo y suavidad disminuyendo la grasitud, además activan la circulación micro sanguínea nutriendo de raíz los bulbos capilares y corrigiendo el desequilibrio sebáceo, logrando así revitalizar el cabello desde la raíz junto con reforzarlo y estimular su crecimiento. Cuánto: Shampoo: $5.390/ Acondicionador: $5.290 Dónde: Farmacias y supermercados
9
Tema Especial:
Keratin oil de Organix: nueva línea formulada con proteínas de keratina que incrementan la elasticidad del cabello para resistir su quiebre y caída, además de aceite de argán que sana el pelo y lo dota de suavidad y brillo. Puedes encontrar la línea completa que viene con el shampoo, acondicionado, crema de tratamiento y el aceite reparador. Cuánto: $4.990 Dónde: Salcobrand y espacios Salcobrand Nutrapel: aceite natural en base a aceites de palta, olivo, almendras dulces, zanahoria, rosa mosqueta, mejorana, pepita de uva y pomelo. Y enriquecido adicionalmente con Vitaminas E y A. Todos ácidos grasos livianos insaturados -más solubles- que aportan humectación e hidratación al cabello. Cuánto: Frasco dispensa gotas 15 ml a $2.990 Dónde: Farmacias Knop H`Suan Wen Hua de Lush: Mascarilla hidrantante para el pelo. Para usarla sólo debes dejarla actuar por 20 minutos y luego lávate el pelo como de costumbre. Verás como las vitaminas que nos regala el berro, los huevos de campo frescos (que están llenos de proteínas) y la pasta de plátanos te dará toda la hidratación que necesitas para cuidar tu cabello. Cuánto: 225 gramos: $13.990 Dónde: Lush
Máscara y acondicionante de aceite de argán de kanechon: Repara profundamente los cabellos impulsando la nutrición intensa, reduciendo el frizz yotorgándole fuerza, vitalidad y brillo. Su fórmula rica en aceite de Argán y vitamina E, le otorga vida a los cabellos damnificados por los radicales libres, el cepillado y los tratamientos químicos. Los resultados se perciben desde la primera aplicación, concibiendo un cabello reparado y nutrido intensamente. Cuánto: $5.990 Dónde: Supermercados
Crema de masaje capilar: para aquellos cabellos dañados por el uso de tinturas, cabellos secos, cabellos opacos, cabellos dañados por alisados, por envejecimiento de la edad entre exposición solar entre otros. Por ende esta crema de tratamiento nutritivo y suavizante, en base a Aceites Naturales de Palta, Almendras, Rosa Mosqueta, Carota, Pepa de Uva y Oliva. Devuelve el brillo y sedosidad a cabellos secos y estropeados. Enriquecida con Vitamina E restaura las puntas partidas y revitaliza su cabello. Cuánto: $5.290 (230 gr) Dónde: Farmacias Knop Shampoo Moroccan Argan Créme: Ideal para recuperar e hidratar cabellos extra secos y dañados, ya que posee aceite de argán marroquí que hidrata profundamente el cabello, además de reconstruir y sellar las puntas abiertas. Cuánto: $4.990 Dónde: Salcobrand
Máscara Coconut Milk: tratamiento de reparación instantánea de cabellos débiles y sin fuerza estropeados por el sol u otros factores, debido a que posee leche y aceite de coco, ade- m á s de proteína de huevo que nutre y revitaliza la fibra capilar, recuperando la elasticidad del pelo e hidratándolo profundamente. Cuánto: $4.990 Dónde: Salcobrand y Espacios Salcobrand Obliphica de Amika: aceite para el pelo, rico en antioxidantes, aminoácidos esenciales, vitamina A, C, E y F, Omega 3, 6, 7 y 9 y otros 190 compuestos bioactivos. Al ser un producto natural y no químico, permite una rápida absorción. Más brillo y menos frizz. Para todo tipo de cabello. Cuánto: $16.900 Dónde: DBS Beauty Store Máscara capilar de Kanechom: hidratante de manteca de karité, especializada en devolver la vitalidad y humectación al cabello dañado. Recupera la hidratación, la suavidad y el brillo natural. Se recomienda aplicar después del shampoo y dejar actuar durante 2 minutos. Cuánto: $5.990, envase de 1 kilo Dónde: Perfumerías Maicao
10
CAPACITACION E INSTRUCCION 008 CLASES PARTICULARES
165 CONSTRUCCIONES, AMPLIACIONES, INGENIERIA Y ARQUITECTURA
ESPARCIMIENTO, DIVERSION, ESPECTACULOS
383 CORTINAS, PERSIANAS Y RIELES
309 CUMPLEAﾃ前S INFANTILES
Juegos Tradicionales Septiembre
HOGAR 350 ALFOMBRAS
215 GIMNASIOS Y ACONDICIONAMIENTO FISICO
353 ALFOMBRAS Y TAPICES LIMPIEZA 404 LIMPIEZA Y ASEO PARA EL HOGAR
250 AGENCIAS DE EMPLEOS CONSTRUCCION 162 COBERTIZOS, REJAS Y OTROS
SERVICIOS 582 GASFITERIA Y ALCANTARILLADO
11
639 TRANSPORTE, MUDANZAS, FLETES Y CARGA AEREA
ALIMENTOS
SALUD
709 FRUTAS Y VERDURAS
806 CENTROS MEDICOS Y CONSULTAS
618 REPARACION DE ELECTRODOMESTICOS Y LINEA BLANCA 809 CLINICAS DENTALES
ESTETICA 755 SALONES DE BELLEZA
625 REPARACIONES ELECTRICAS 833 MEDICINA, TRATAMIENTOS Y PRODUCTOS NATURALES
629 RETAPIZADO Y RESTAURACION DE MUEBLES
12
758 TRATAMIENTOS ESTETICA
Tema Especial:
P
ara nadie es agradable pasar varias horas sin comer y llegar al almuerzo literalmente “muerto de hambre”. En el caso de los niños pequeños es peor, ya que al no ser autónomos, no tienen la capacidad de comprar lo que quieran. Por ello, la colación cobra una importancia vital a la hora de su dieta diaria, especialmente en los menores que ya van al jardín. Muchas veces para los padres resulta mucho más cómodo enviar un paquete de golosinas para el recreo, sin embargo, eso es justamente lo que los especialistas piden evitar. Entonces ¿Cuál es la colación ideal para los niños? July Hes, nutricionista de Clínica Bicentenario, explica que la importancia de la colación radica en que es necesaria para que los niños cumplan con el requerimiento calórico que demandan al día. “Si pasan muchas horas sin comer, disminuye el metabolismo y le da hambre”, explica. Esto quiere decir que lo ideal es que los niños ingieran cuatro comidas al día (desayuno,
almuerzo, once y cena), más una colación a media mañana y otra en la tarde, siempre y cuando el almuerzo y once estén separados por unas cuatro horas. La profesional agrega que una colación debe tener 150 calorías como máximo pensando en niños de hasta cinco años, es decir, en edad preescolar. Entre los alimentos que se pueden considerar están lácteos descremados, fruta en pequeñas porciones, frutos secos, cereales integrales, bastones de verduras o galletas de avena hechas en casa sin azúcar. También se puede enviar el tradicional “pancito”, de preferencia integral o media marraqueta -ya que no está elaborado con material grasa- con jamón de pavo. Además, la colación puede estar complementada por un jugo en polvo sin azúcar. “Mejor si es agua”, sostiene la nutricionista de Clínica Bicentenario. La profesional también repara y pide poner atención con las cajitas de leche con sabor que muchas veces van en la colación. “Si es
DEBES EVITAR EN UNA COLACIÓN
• Golosinas • Galletas • Cereales azucarados • Jugos en caja • Bebidas • Chocolates • Papas fritas Tip Una colación para un niño de hasta 5 años debe tener como máximo 150 calorías. descremada y sin azúcar, está perfecta, pero si es bebida láctea –que ni siquiera es leche- es mejor evitarla”, explica. Hes añade que es importante que los padres incentiven hábitos de alimentación saludable en los niños, por lo que bien vale la pena dedicarle un poco más de tiempo a preparar la colación de los pequeños y conversarlo con ellos. “Hay que preguntarle ¿Qué te gustaría llevar mañana? es más interactivo”, plantea.
13
Por Ricardo / Consultas personales al Tel: 333 0083. www.aloricardo.cl
Horóscopo
El amor verdadero sólo llegará cuando tu corazón sienta que es la persona indicada. Los proyectos emprendidos en estos meses son los que están dando frutos. La mejor manera de salir de las dudas es actuando rápidamente, es momento de pensar un poco más en tu salud y dedicarte a cuidar de tu cuerpo.
Respetar no es lo mismo que amar, no confundas las cosas, la rutina suele despojar la pasión en la relación. Es momento de brillar aun más en el trabajo, pero ten cuidado con los celos laborales. Querer saber lo que tienes es un buen comienzo.
Trata de que la relación sea más centrada, estás tomando más en cuenta el lado de la pasión. Será una semana de muchos quehaceres en el trabajo. Cuidado con los remedios caseros sobre todo si provienen de personas que no son de gran confianza.
Periodo de intensidad emocional, serás correspondido y la relación alcanzará niveles grandes de felicidad y complicidad. Hay personas que tiene los ojos puestos en trabajo, pero no para criticarte. Deberás poner cuidado en especial con las piernas.
Cuida tus palabras, ya que esta semana las discusiones sobrarán, y por lo mismo tu pareja te pedirá espacio para pensar en lo que está pasando. Días difíciles no sabrás cómo sortear los obstáculos que aparezcan en el trabajo y esto podría dejarte sin este. Es preciso que seas más equilibrado en el diario vivir.
No temas entregar demasiado a tu pareja, el amor es plenamente correspondido por lo que hasta podrías pensar en avanzar con el romance. Nuevos proyectos esta semana, lo que logrará un bienestar laboral. Habrá muchas y buenas novedades para ti en este ámbito.
Notarás un distanciamiento en la relación que pretendes por las dificultades que se han presentado en el trascurso del romance. Cuidado sobre todo con nuevos trabajos que te ofrecen. Hay caminos para llegar a sentirse bien y el que pretendes tomar no es el mejor.
Hay cambios importantes en la relación esta semana, no temas, ya que todo será para mejorar las cosas. Tienes que ser más paciente con el trabajo, puede que esos proyectos demoren un poco. Los malestares que se presenten serán en gran medida por el mal descanso.
Debes ser un poco más equilibrado en cuanto a la relación, no des o pidas más de lo que debes. Debes ser cuidadoso en el trabajo, no puedes creer todo lo que dicen ni hacerte participe de todo lo que puedan ofrecer. Habrá un vuelco positivo en cuanto a la salud, notarás un mejoría importante.
Peligro de rupturas por infidelidades, piensa bien si estás dispuesto a perder la relación que tienes por un desliz sin mayor importancia. La economía cae fuertemente. Tienes que visitar un especialista, si no te fías de la medicina convencional buscar en la alternativa.
Piensa en entregar sentimientos verdaderos a la persona que te acompaña, no sólo se trata de cubrir lo carnal de la relación. El éxito llega a tus labores, podrías alcanzar lo que buscas. Tienes que visitar un médico para calmar esas dolencias sobre todo si se han presentado en lugares específicos y no has podido calmarlos por ti.
La relación no pasará por un buen momento y es muy probable que se rompan los lazos con tu pareja. Tendrás muchas novedades en el trabajo esta semana, podría ser que te den la respuesta que esperabas. Hay cosas que sabes que te dañan e insistes en ellas.
por sergio díaz / sdiaz@mixmail.com
14
15