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24 febrero 2015

EDICIÓN Nº 08 Las Condes Poniente

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CONSEJOS PARA ENFRENTAR UN CAMBIO DE COLEGIO TIPS PARA UNA COLACIÓN SALUDABLE Síguenos en:

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Entrevista

La nueva etapa de María Luisa Mayol “Creo mucho en la soledad y en la libertad”

S

in ver televisión, pero con barro y hartos gusanos, se crió María Luisa Mayol (33) en un campo curicano. Aunque tenía sólo 10 meses cuando sus padres la dejaron al cuidado de sus abuelos, su infancia está llena de gratos recuerdos, rodeada de amor y mucha naturaleza. “Amo Curicó, me encanta. Cada vez que puedo me escapo.

Ahí está mi esencia, la familia que me crió. Soy súper orgullosa del lugar donde crecí”, dice la actriz que se hizo conocida por su papel de Malú en Intrusos de La Red y a quien pudimos ver recientemente en el rol de Soledad Vivanco en la nocturna de TVN, No abras la puerta.

Conchito de sus papás-abuelos y regalona de sus seis tíos-hermanos, guarda memorias de una niñez muy bonita, “sobrada de cariño”, donde se le inculcó la importancia de la familia y de dedicar tiempo y atención a los reales afectos.

“Soy súper querendona, achoclonada, de domingo familiar. Me gusta reírme con mi gente. La vida me ha demostrado y

Aprendiza je de los giros que ha sufrido su vida personal y laboral, y de sus 12 años de yoga; la actriz y conductora recibe con calma los cambios que le trae 2015. Como parte de este proceso planea un via je para perfeccionarse en el extranjero. “Nada es casualidad, sólo destino”. Sobre su reciente quiebre con Boris Quercia sólo asegura que él es “un ser excepcional”.

Por Claudia Palominos Fotos: Viviana Peláez Agradecimientos: Café boutique Survenir (Av. Italia 1485) mostrado que los únicos incondicionales son ciertos amigos y parte importante de tu familia y eso para mí tiene un valor muy importante. Hay que agradecer y disfrutarlos mientras están”, declara.

-¿Te gustaría formar tu propio núcleo?

-A todo el mundo le gustaría. Sin duda quiero formar una familia. Hoy estoy enfocada en otra cosa, pero claro que pienso y me veo más adelante. No sé si casada, porque no tengo mucho rollo con

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el matrimonio, pero sí con hijos. Igual es una gran responsabilidad y hay que estar preparado, uno tiene que estar consciente de lo que significa traer hijos al mundo.

Hay que amarlos, educarlos, guiarlos. Los hijos llegan cuando tienen que llegar.

Si bien María Luisa es franca en reconocer que ya no está en pareja con el actor y director Boris Quercia (Los 80), prefiere no profundizar en este proceso.

De igual forma dedica las mejores palabras a quien estuvo con ella durante los últimos 9 años. “Es un ser excepcional”.

-¿Te interesa formar pareja?

-Soy una persona que arma pareja. Creo que a todas las mujeres nos interesa.

-Pero hay quienes optan por quedarse solos -Creo mucho en la soledad y en la libertad, y que las relaciones de pareja están cada vez más difíciles. Las mujeres estamos más independientes, claras de lo que queremos, de lo que no vamos a transar y de lo que buscamos en la vida. Le creo a la gente que dice que no le interesa estar en pareja, pero también siento que es importante en algún momento de la vida, estar con alguien y después decidir si sirves o no para eso.

-¿Lo ves como una alternativa para ti?

-En el momento que estoy hoy en día, mi edad y mi generación, puedo verlo como opción, pero cuando miro hacia el futuro… Llegar solo a viejo debe ser bastante triste. Es rico que te quieran, te mimen, te cuiden, también es rico saber que vas a llegar con alguien hasta el final, que vas a formar una familia y que ojalá sea para siempre. Para mí el amor es súper importante, en todo ámbito: de padre, amistad, de pareja. Sería una mentirosa si dijera que quiero vivir mi vida sola, que si llega, llega y si no, no.

No lo ando buscando, pero es una parte importante de mi vida.

Entrevista

-¿Qué tipo de hombres te gustan? ¿Tienes un parámetro?

-Sí, me gustan los hombres como Boris.

Para mí él es un ser excepcional, de una generosidad tremenda. Muy entretenido, interesante, con mucho tema, con mucho cuento, muy cariñoso. No sé cómo me gustan en general otros hombres porque creo que Boris tiene el conjunto perfecto.

Me gusta admirar a la persona con la que estoy, sorprenderme, creerle.

-¿Qué esperas de una relación?

-Se trata de crear complicidades, respeto. Tener la capacidad de, en pareja, salir de la rutina, de ponerse en el lugar del otro, ceder en un montón de cosas. No sé qué espero ni cómo soy en una relación, me gusta vivirla, disfrutarla con lo que venga. Cuando se está en pareja se pasa por muchas situaciones distintas: pérdidas, alegrías, fracasos, triunfos. Cuando hay que celebrar, se disfruta; y cuando hay que llorar, acompañarse y contenerse, también hay que estar ahí. Tiene que ver con vivir el momento, valorarlo, apreciarlo y atesorarlo.

animación de Vitamina V. Durante 2014 volvió a la actuación en la recién finalizada teleserie nocturna de la señal estatal, No abras la puerta.

“En mi carrera en televisión, la vida me ha sorprendido constantemente. Nunca pensé que iba a hacer un personaje para un programa de farándula y que iba a ser tan querido o que conduciría un programa.

Son desafíos que aparecen y hay que tomarlos. Por supuesto que lo mío es la

-Es un riesgo igual…

-Es importante salir del espacio de confort. Puede que hagas la carrera más lenta, pero más segura. Mi personalidad es súper inquieta. La rutina no es algo que me acomode, me aburro súper fácil. Tengo que estar variando. La vida es una y hay que aprovechar de hacer cosas distintas. Creo mucho en las energías, en el Universo y que nada es casualidad sino destino. Las cosas pasan por algo, hay que sacar lo positivo y ser agradecido.

-¿Siempre fuiste así o es algo que trabajaste?

-Es bien inconsecuente lo que digo porque soy bastante ansiosa. Me gusta tomar decisiones rápido porque si no siento que estoy perdiendo el tiempo y ¡odio perder el tiempo!

La vida es corta y hay que sacarle el jugo porque nunca se sabe qué puede pasar. Mi tema más que la ansiedad tiene que ver con la inseguridad y eso es algo que he trabajado harto. El creer en mí, sentir que puedo hacerlo bien.

Soy muy exigente conmigo, veo más los errores. Jamás diría que soy una gran actriz o una gran conductora. Tengo súper claro que me falta mucho para ser una Amparo Noguera, una Tamara Acosta o una Tonka Tomicic.

Tomar desafíos A los 5 años, María Luisa ya soñaba con ser actriz. “Pobre de mi familia, los obligaba a verme. Hice de Viejito Pascuero, me dio por ser directora y participé en todas las obras del colegio”, recuerda. Pero al salir de 4to medio prefirió entrar a periodismo.

Cursó tres años de la carrera hasta que decidió escuchar su vocación y cambiarse a la Academia de Fernando González.

Fue parte del elenco de Magi-k (Mega, 2005), obtuvo un personaje en Nadie me entiende (Canal 13,2009), además de apariciones en Huaquiman y Tolosa, y Los 80; aunque fue como panelista de Intrusos que alcanzó notoriedad pública en 2011.

El éxito alcanzado le valió reemplazar a Francisca García Huidobro en la conducción de Primer plano, ser fichada por TVN para el programa festivalero Viva Viña y para acompañar a José Miguel Viñuela en la

lo haga. Quiero hacer un curso que vengo postergando. Una opción es uno de teatro en España y la otra, uno de cine en Cuba.

Estoy recién construyendo mi carrera y todo lo que pueda hacer suma en esa construcción. Ahora, no soy ni una actriz ni una conductora consolidada que pueda irse un año. Si me voy un año la gente me olvida. Estoy súper consciente de eso entonces busco cursos más chiquititos, pero que me aporten.

actuación, pero si salen otras cosas creo que son pura experiencia y aprendizaje”.

-¿Qué proyectos tienes para 2015?

Aún no cierro con ningún canal y no sé si

-Ellas optaron por un solo camino…

-Hay un prejuicio con eso: o eres actriz o eres comunicadora.

Yo creo que uno puede hacer las dos cosas perfectamente. No le quita credibilidad ni a lo uno ni a lo otro.

Son cosas distintas que yo siento y he vivido que se pueden compatibilizar.Hay que lucharla, hay que pelearla. Y yo la he luchado y peleado harto.

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Los mejores y más convenientes útiles escolares la famosa lista escolar no tiene por qué ser un tedio y un dolor para nuestro bolsillo. Para facilitarte las cosas, te damos este tremendo dato.

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Consejos para enfrentar bien un cambio de colegio 1.- Comunicación: Aunque sea el niño sea pequeño, es muy importante que le expliques la razón del cambio de colegio o jardín. Esto los ayuda a procesar mejor la situación y a entender que las cosas no son porque sí.

2.- reconocimiento: Un buen consejo es llevar al niño al establecimiento antes de su primer día. Así, sentirá menos ansiedad cuando comience las clases, porque por lo menos sabrá a dónde irá.

3.- Lazos: Más allá de las tareas y la educación, los lazos que los niños generan en sus colegios o jardines son vitales. Por ende, es muy probable que el niño extrañe a sus ex compañeritos. De ser así, ayúdalo a contactarse con esos amigos, de esta forma lo estarás ayudando para que a futuro aprenda la importancia de generar y estrechar lazos. Por otro lado, también

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es importante observar como el niño se siente frente a sus nuevos compañeros y si se hace de nuevos amigos. También puedes ayudarlo en esta área, al apoyarlo para que invite a sus compañeros a casa o incentivándolo a que participe en actividades con ellos.

4.- siempre positivo: Es importante hacerle ver al niño todas las ventajas que tendrá al cambiarse de establecimiento, por ejemplo, cercanía al hogar, nuevos amigos, algún parque cerca, nuevos juegos, nuevos aprendizajes, etc.

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“Ayuda a la concentración y mejora la atención”

5.- educadora: La profesora cumple un rol fundamental también en este proceso.

Es importante que converses con ella para que le dé su apoyo y mantengan la comunicación abierta en caso de observar cualquier cosa preocupante del niño y su entorno.

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si bien lo niños tienden a tener una mejor capacidad de adaptación a los cambios que los adultos, es muy importante que lo apoyes positivamente y estés muy presente en el caso de un cambio de colegio. si este es tu caso como mamá, acá te damos 5 tips.

“La buena relación entre los ácidos grasos poiliinsaturados omega - 3 y omega - 6 del aceite de las sdemillas del Cannabis condujo a la reducción de la inflamación crónica y una mejora de los síntomas de dolor en pacientes con inflamación músculo esquelético crónico”.

(1) (1)Shaladi AM, Crestani F, Tartari S, Piva B. (Cannabinoids in the control of pain). Recenti Prog Med. 2008 DEc;99(12) :616-24. Review. Italian. PubMedPMID: 19388223.

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Tips para una colación saludable CoNseJos Para Los Padres -La colación se justifica siempre y cuando el niño o el joven pase más de 4 horas sin comer.

-No es necesario que el escolar consuma una colación en todos los recreos. Dependerá de los horarios.

-Hay que saber las horas de los recreos de los niños para saber el tipo de colación que hay que mandar.

- Según los expertos las colaciones deben tener las siguientes calorías según las edades de los escolares: *Preescolares: 150 calorías *enseñanza básica: 200 calorías *enseñanza media: 250 calorías -Los alimentos que se recomiendan que deben incluirse en las colaciones son: frutas, jugos de frutas naturales, frutos secos (nueces, almendras, pasas, ciruelas etc), semillas y lácteos bajos en grasa. El pan sí es recomendable, siempre y cuando sea integral. Los agregados a este alimento preferentemente deben ser: palta, quesillo o jamón de pavo. daTo ImPorTaNTe: Si bien estas son directrices generales, es importante entender que cada niño tiene un historial médico y nutricional distinto, por ende es mejor asesorarse por un especialista de nutrición antes de elegir los alimentos que irán en la colación. También dependerá de la edad, por ejemplo, los frutos secos son recomendables para los niños a partir de los 5 años.

-Se le pueden agregar galletas a la colación del niño, pero éstas idealmente deben ser “caseras”, vale decir preparaciones hechas en casa y no galletas compradas en supermercados, ya que estas muchas veces tienen mucha grasa y son altas en sodio.

-No se recomienda darles dinero a los escolares para que compren sus colaciones, ya que lo más probable es que opten por opciones poco saludables. Lo ideal es armar sus colaciones desde la casa y bajo supervisión.

-Los alimentos que No deben ir en la colación son: bebidas gaseosas, jugos artificiales (lo de caja o los en polvo), dulces, chocolates, ramitas, papas fritas.

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Cuando aparece la palabra “saludable” seguramente muchos niños respingarán la nariz, pero comer saludable no tiene por qué ser algo fome y esto es lo que debemos inculcarles desde muy temprana edad para que sean adultos con hábitos sanos. acá te entregamos un pack de consejos para conseguir esta misión.

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tips para elegir el uniforme de manera inteligente reunimos 5 focos en los que debes fijarte a la hora de comprar un uniforme escolar resistente que dure en el tiempo.

Terminaciones: Vital a la hora de comprar un uniforme escolar que dure en el tiempo. Costuras resistentes, es lo que uno tiene que pedir.

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Telas: Súper importante también. Hay que buscar aquellas telas que sólo al tacto se sientan resistentes y que sean gruesas. En el caso del pantalón o del jumper es recomendable el casimir de lana y el poliéster. También puede ser el rayón y viscosa. En el caso de las faldas es recomendable que el cierre vaya en la parte de atrás y no al costado, ya que son más cómodas.

Talla: Lo obvio es verificar que las tallas correspondan a la del niño o joven, pero hay ciertos detalles que no debemos olvidar. Por ejemplo, en el caso del jumper, es importante verificar que la talla del busto sea la que corresponde (y no quede muy ajustada porque es muy incómodo).

Camisas: Hay que asegurarse que los cuellos sean resistentes.

Es recomendable que NO sean de poliéster, ya que este material provoca sudoración.

Cierres y botones: Deben ser preferentemente metálicos y no plásticos, ya que estos últimos tienen una vida útil corta. En el caso de los botones hay que asegurarse que estén bien reforzados.

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Horóscopo

La pareja se consolidará, dejando atrás todos los conflictos y desavenencias del pasado. Debido a tu actitud terca durante esta semana te verás resentido en su vida laboral. Es una etapa de inestabilidad y cambios que no serán del todo favorables.

Muchas desconfianzas hacia tu pareja y celos convertirán la relación de pareja en un constante caos lleno de enfrentamientos. Te mostrarás resolutivo, tomando la decisión adecuada y sorteando las dificultades de manera muy profesional.

Al comienzo de la semana peleas, discusiones, malestar, pero luego el final siempre es hacer las paces. Por fin dejas de lado las ideas basadas en fantasías. Los nervios y el estrés te harán sentir débil, pero hacía el final de la semana notarás alguna mejoría.

Confrontaciones, discusiones y malestar, motivados por tu tozudez y terquedad.

Todas las cosas tienen la importancia que se merece, aunque en ocasiones le das más valor a lo menos importante.

Es la ocasión de realizar cosas junto con tu pareja y ser más comunicativos de lo habitual. Si no te muestras petulante, podrías llegar a superar todas las dificultades que se presenten sin el menos problema.

Gozarás de excelente salud, pero tanto sobre esfuerzo hará que a fin de esta semana necesites unos días para ti y tu descanso.

Durante toda la jornada te sentirás con cierta presión y estrés, algo de apatía y falta de concentración. Muy negativo y plagado de trabas y dificultades, aunque en realidad todo está en tu mente y tu estado de ánimo. Es probable que sufras de problemas por la mala alimentación que has tenido.

Te sientes presionado, agobiado y sin libertad gracias a tu pareja, pero hasta ahora no te has dado cuenta. Puede que los que te rodean te envidien, se favorezcan desacuerdos o malos entendidos. Tienes que buscar la manera para liberarte del estrés que te está atacando.

Tu pareja no soporta más obedecer tus órdenes sin oponerse, por lo que hará lo posible por cambiar la situación.

Estás obsesionado con tener el control económico, y llevas muy bien las cuentas.

Cuídate y no cometas más esos excesos, estás muy predispuesto a problemas respiratorios.

Tengas pareja o no, atraes a muchas personas, aunque si tienes pareja, se cauto y no te dejes llevar más de la cuenta, podrías llegar a la infidelidad sin casi darte cuenta. Llega el día en que conocerás los frutos de lo que tanto trabajo te ha costado, buenos augurios para estos días en todo lo referente á los negocios.

Una vida en pareja se sustenta bajo la base de la confianza, lugar por donde debes comenzar para encontrar la solución. Aprovecha las oportunidades que se te presentan, todo saldrá favorable como esperas. Posibles dolores de cabeza te atacaran esta semana, no dejes que los demás influencien tu estado anímico.

Quizás por desconfianza o celos, alguien de tu entorno amistoso o de trabajo te hará sentir irremediablemente atraído. Debes mantener la calma, sino cometerás errores en los cuales anteriormente hubieses salido victorioso con gran facilidad.

Necesitas tu espacio y sentirte libre, pero los celos de tu pareja no te dejan respirar, no es comprensivo ni te entiende. Te sientes atrapado, no hay avance siempre con los mismos proyectos, sientes que necesitas algo más y diferente.

por sergio díaz / sdiaz@mixmail.com

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