07 abril 2015
EDICIóN Nº 14
www.datoavisos.cl
Carola Correa:
“En mi cocina nunca encontrarán comida procesada” terapias naturales
dental infantil
Síguenos en:
@datoavisos
Dato.Avisos
Síguenos en:
@datoavisos
Dato.Avisos
psicología
¿Cómo soltar el pasado que nos angustia?
Primero: reconoce el problema Es la clave para dejar atrás el fracaso, aunque es difícil de darse cuenta, solo tú puedes lograrlo, te conoces como nadie, sabes (en el fondo) que es lo que te atormenta. Mira hacia el interior y podrás darte cuenta qué es lo que realmente te está molestando o te causa dolor.
Segundo: perdónate a ti misma Fuiste la que lastimó, ofendió o hirió a alguien amado, y esto se ha convertido en una carga que no te deja avanzar. Bueno, es ahí cuando debes saber que eres “humana”, todos cometemos errores, todos nos confundimos, sin embargo todos sabemos perdonar.
Luego que hayas logrado ver el problema, lo solucionas (si puedes) y si no, directamente ¡lo sueltas! Las cuestiones que no tienes manera de arreglarlas porque no dependen exclusivamente de ti las dejas con la convicción de que no te pertenecen y por ello no deben ser una carga del pasado.
Corta la cadena de una vez, pide sinceras disculpas a aquellos que fueron tus víctimas y perdónate a ti misma.
Como dicen, "el pasado, pisado" aunque parece una frase tonta, no lo es tanto, ya que las cuestiones del pasado no son otra cosa que cuestiones que sucedieron y que no deben influir en tu presente y mucho menos en tu futuro. Debes saber, aunque suene trillado decirlo, que después de la tormenta, siempre llega la calma. Tiempo al tiempo, todo se cura, todo sana en algún momento.
2
Pudiste provocar una tormenta, pudiste hacer que llueva, pero también puedes lograr la calma. No sirve de nada llevar culpas sobre tus hombros, aprovecha tu error para aprender lo que no debes hacer y ponerte en el lugar del otro. Es una manera de no hacer lo que no te gustaría que te hicieran.
Tercero: el presente es tú momento. Deja a las tristezas y pérdidas del pasado en el pasado. Aunque sea tentador y pueda ponerte en el sitio de la pobre víctima que sueña con aquellos tiempos pasados felices, eso no sirve de nada. Vive el presente, recuerda que no es la primera vez que sufres, y aun así has superado cada obstáculo. Mira con ojos nuevos el futuro, sonríe a la vida, disfruta los momentos con aquellos que te quieren. Date una nueva oportunidad, ya que la vida está llena de éstas.
¿Te sientes frustrada o estancada en algunas cosas de tu pasado que no te dejan tranquila?, ¿no puedes ver claramente el presente y mucho menos tener expectativas de lo bueno que puede venir? Bueno aquí en Dato Avisos te damos unos tips para que pongas en marcha y te liberes de esa parte que te atormenta.
Nota
“ Escuela Nacional de Cosmetología y Estética Integral, Lideres en la formación de Cosmetólogas y Esteticistas”
E
NACE, Escuela Nacional de Cosmetología y Estética, cuenta con la preparación necesaria para asumir un rol activo en la conducción sólida y elaborada de la formación de profesionales del mundo de la cosmetología y estética. Líderes en la formación de cosmetólogas y esteticistas, ENACE, ha construido su prestigio, demostrando seriedad y confiabilidad en su modelo formativo, entregando conocimientos, habilidades y competencia a las alumnas, permitiéndoles optar por un campo laboral amplio y dándoles la posibilidad de desarrollar emprendimientos personales. La escuela posee una infraestructura moderna y equipamiento acorde para la formación de cosmetólogas y esteticistas. Cuenta con su propia línea profesional de cosméticos junto a un innovador programa de estudios, permitiendo realizar prácticas desde el primer día de clases (no necesita traer modelos). Las instructoras, con gran experiencia en la formación interdisciplinaria
de las alumnas, garantizan una práctica real y efectiva durante todo el periodo académico. Además, ENACE realiza todos los años un curso llamado Estética Integral el cual incluye Cosmetología, Masofilaxia Corporal, Maquillaje, Manicure, Pedicure y Depilación. Se trata de uno de los más completos del mercado y está dirigido a todo tipo de público interesado en entrar al mundo de la cosmetología y La belleza. Con diferentes horarios de lunes a viernes y sábados intensivos ENACE los invita a conocer su escuela ubicada en un sector privilegiado de Providencia, con fácil acceso y conectividad desde cualquier punto de Santiago. Cercana a Plaza Italia y estaciones de metro de línea 1, estación Salvador y línea 5, estación Baquedano y Parque Bustamante. Accesos también por avenidas principales como Av. Salvador, Av. Francisco Bilbao, Av. Rancagua, Av. Providencia o Av. Vicuña Mackenna.
06010
3
Entrevista
Carola Correa:
“En mi cocina nunca encontrarán comida procesada”
N
o estudió cocina, pero la gastronomía viene en su ADN. Es lo que se podría llamar una “busquilla”, nunca se queda quieta y siempre está en miles de proyectos. De hecho, en un momento sintió que estaba trabajando mucho y dedicaba poco tiempo a sus hijos, Francisco (17), Agustina (15), y a los mellizos Pascual y Samuel (3). Tomó rápidamente la decisión y se trasladó a vivir a Olmué. “Creo que en Santiago es difícil "parar". Hay muchas distracciones, muchas invitaciones, mucho que hacer”, sostiene. Carola ahora está incursionando y difundiendo la comida con conciencia. Su objetivo es que a través de una alimentación sana la gente logre una mejor calidad de vida. ¿Cuál es tu relación con la cocina? Muy familiar, ya que desde chica he tenido relación con ella. Mis papás siempre fueron excelentes anfitriones. Viene en los genes, de mis abuelos, bis abuelos. ¿Te consideras una emprendedora? Has hecho de tu nombre una marca. Sí, la verdad es que sin querer queriéndolo hice de mi nombre una marca. No fue premeditado. He iniciado muchas cosas sólo con las ganas y la pasión que me mueve ante la vida. ¿Alguien te asesora en tus negocios? No tengo ningún asesor especial. He tratado de trabajar con personas que me ayuden a vender y a crear, pero finalmente termino haciendo todo sola. La marca nace conmigo y depende en un gran porcentaje de mí. 4
Multifacética, simpática y amable, poco a poco esta oriunda de Puertos Varas se ha ganado el corazón de los chilenos. Entrevista: Andrea Ampuero Fotos: Fa Garay
¿Cómo llegaste al tema de la comida saludable? Por una invitación de la Clínica Las Condes a cocinar junto a Patty Padron, nutricionista, y a Sobia Kunstmann, cardióloga. Estuve ahí más de cinco años y lo que hacíamos era que buscábamos diferentes menús y los adaptábamos para que fueran saludables en cuanto a grasas saturadas, triglicéridos y colesterol. Fui aprendiendo de ellas y la verdad es que al ver la alimentación de nuestro país me bajó una impotencia extrema por comenzar a educar desde mi espacio que es la cocina. ¿Te costó acostumbrarte a este nuevo estilo en la forma de cocinar? Para nada. Fue algo que me hizo sentido desde el principio, que se transformó en un gran desafío: tenía que lograr recetas
saludables, pero que sean ricas, fáciles y económicas. Me di cuenta que es muy fácil, solo hay que hacer un cambio de switch ¿Qué es lo que no puede faltar en la cocina de Carola Correa? Un buen cuchillo. Sin eso, no puedes hacer nada. ¿Qué cosa no encontraremos nunca? Caldos o saborizantes artificiales, jugos de sobre, comidas envasadas, etc... ¿Crees que estamos avanzando y mejorando nuestra alimentación? Creo que cada día hay más conciencia. Las personas que dicen que no saben, no les creo, ya que las comunicaciones hace rato advierten sobre los peligros de una mala alimentación. Es muy fácil cambiar la colocación tradicional por una más saludable: unos palitos de zanahoria, apio, tomates cherry. También podemos disfrazar las verduras haciendo, por ejemplo, queques de zanahorias, betarragas, zapallo. Hay muchas formas. ¿Qué opina por ejemplo, tu papá, familia en general, la gente de generaciones pasadas de esta comida que tiene otros principios? Mi familia es súper sana. De hecho, la mayoría de mis hermanos son vegetarianos. Ellos son personas muy conscientes de la alimentación, del medio ambiente, de la sociedad. Me criticaron mucho la comida saludable que yo antes predicaba, que era baja en grasas, y que sí incorporaba productos light, sucralosa o jugos diet. Hoy estoy por una alimentación más viva, orgánica, de verdad. Realmente volver al origen. ¿Cuáles crees tú que son las limitaciones para que las familias mejoren en su alimentación? ¿El dinero, información, imaginación? Para mí el gravitante de todo es el
Entrevista
E M
RIQUEL AN
pi
Un
¿Tienes algún proyecto para este año? Varios, voy a comenzar a hacer mi primer libro. Va a ser precioso. No puedo decir más pero pronto se los presentaré. También cosas televisión, radio, pero no puedo adelantar mucho.
100% chilena
Araucaria: Usar para trastornos renales, cálculos, inflamaciones, infecciones recurrentes. Coadyubante en las dietas para adelgazar, somatizaciones y autoagresiones. Trabaja los miedos. Trabaja el desarrollo de la voluntad a través de la responsabilidad, la compasión y la intuición.
a Te r
¿Cocinas en tu casa? Ahora que vivo en Olmué trato de cocinar harto en la casa. Tengo mi huerta, voy yo a la verdulería. Estoy experimentando hace un tiempo con los cereales. El mijo, la cebada, la avena, el centeno, el arroz integral, el trigo, entre otros. Estoy descubriendo productos maravillosos y que aportan en uretritis cuerpo.
Terapia Floral
pr
od
na
¿Cómo te cuidas cocinando cosas ricas? Hago cosas ricas pero sin exceso de grasas. No uso cremas ni frituras. Poca materia grasa en general. Endulzo con miel o azúcar dorada (la de verdad, no la teñida) y algunas veces como cochinadas y las disfruto. Todo con conciencia y en su justa medida.
Makelawen
aF
uc
to d
il e
Son dos seminarios muy interesantes, uno exclusivo para mujeres, donde se tocan temas como alimentación con conciencia, alimentación para el espíritu y alimentación del origen.
Se trata de elevar la frecuencia vibratoria de nuestro cuerpo y así comenzar a ser más felices y empezar a hacernos cargo de nuestras "creaciones". Somos creadores de lo que llamamos "futuro" y eso se consigue activando la glándula pineal.
loral C
e Far
macia Mapuc
he
h
Ma
ke
en
¿Qué es el menú de la felicidad? Son seminarios para empresas donde a través de mis experiencias en la cocina y en la vida, busco hacer entender la importancia de conocer nuestro cuerpo y cómo con la alimentación saludable se puede llegar a la felicidad y lograr la paz interior.
En Olmué estoy construyendo una sala especial para recibirlos.
JU
tiempo. Las personas no tienen tiempo, corren todo el día para alcanzar a hacer las miles de cosas. Además, desde que las mujeres salimos a trabajar se comenzó a descuidar la casa. Ya no cocinamos para nuestros hijos. Por ahí va el problema, desde mi mirada.
“Tradición natural al servicio de tu salud”
law
Copihue: Usar para efectos de relajo en casos de estrés, bruxismo, ansiedades y angustias hipocondríacas. Conecta con el humor natural. Un producto de Farmacia mapuche Makelawen Santiago: Av.Nueva Providencia 2234, salida Metro Los Leones. -Alameda 3079, Estación central. -San Antonio 228, Santiago centro. Concepción: Barros Arana 265,(entre Angol y Salas)
Teléfono: 224063700. www.farmaciamapuche.cl
Aceite de Cannabis Extracto puro de semillas de Cannabis
“La buena relación entre los ácidos grasos poiliinsaturados omega - 3 y omega - 6 del aceite de las sdemillas del Cannabis condujo a la reducción de la inflamación crónica y una mejora de los síntomas de dolor en pacientes con inflamación músculo esquelético crónico”. (1) (1)Shaladi AM, Crestani F, Tartari S, Piva B. (Cannabinoids in the control of pain). Recenti Prog Med. 2008 DEc;99(12) :616-24. Review. Italian. PubMedPMID: 19388223.
Disponible en: Farmacia mapuche Makelawen
!!! LLEGÓ CONT: 250 ML apróx.
5
Tema Especial
N
ada como las terapias naturales que puedes poner en práctica desde tu casa, por ello conoce unas excelentes recetas caseras para bajar la guatita, que podrás seguir sin tantas complicaciones para tener ese abdomen de impacto que siempre has deseado. Sabemos que siempre nos hacemos la misma pregunta, una y otra vez: ¿De qué forma comer para adelgazar el abdomen? Comidas dañinas como alimentos refinados, carbohidratos en exceso, azúcares, edulcorantes artificiales, cafeína, gaseosas y grasas trans provocan que el hígado se atasque de trabajo y se sobrecargue, lo cual ocasiona una metabolización de manera inadecuada de las grasas del organismo. Por ello, ayudar al hígado a trabajar de manera suave y constante es una excelente forma de eliminar el exceso de grasas. Una forma saludable y que puede mantenerse como hábito es disminuir unas 500 a 1000 calorías ingeridas por día. De esa manera educamos al cuerpo a trabajar mejor y con menor ingesta. El agua es el mejor aliado de nuestra salud, lo mismo sucede con la pérdida de peso, casi todos somos conscientes de esto ya que el agua garantiza que los depósitos de grasa de nuestro organismo empiecen a movilizarse. Consumiendo pescado fresco (no enlatado) dos veces a la semana, ayudará a tu hígado a eliminar la grasa abdominal, debido a su excelente poder antioxidante.
Por otro lado, debes dejar de lado las bebidas light, y empezar a hacer tus propios jugos, en lo posible: de arándanos. Estos deliciosos frutos ayudan mejorando nuestra digestión de los alimentos. De esta manera, podemos eliminar los depósitos de grasa que se estancan en los órganos. Pero recuerda consumirlo puro, sin azúcar agregada, y además beber una gran cantidad de agua para que funcione mejor. El zumo de verduras es una de las bebidas más recomendadas para todas
Terapias naturales para bajar de peso aquellas personas que desean perder peso. Un sólo vaso de este preparado ayuda a mantener durante más tiempo una sensación de saciedad que ayudará a comer mucho menos. En el caso que no te gusten los arándanos, puedes beber una rica limonada. Exprime el jugo de un limón en un vaso grande de agua y tómalo, esto ayudará a iniciar el metabolismo y limpiar el hígado, así te sentirás vigorizado y sin molestias digestivas de ningún tipo. Mientras más grande sea el vaso de agua, mejor; ya que sabemos que la hidratación es importante para el funcionamiento de riñones y del hígado.
Otras de las bebidas fundamentales es el té de diente de león, ya que es una forma suave de desintoxicar el organismo y puede tomarse cada mañana. A su vez, podemos condimentar nuestros alimentos con especias termogénicas que activen nuestro hígado y ayuden a nuestro metabolismo: podemos utilizar pimienta de cayena, jengibre, canela o cardamomo para encontrar allí estos nutrientes. Seguramente, muchos de los ingredientes mencionados en estos pasos ya estaban en la alacena de sus casas, ¿verdad? Y los que no están, son muy fáciles de conseguir, así que no hay excusa para seguir estos remedios caseros para bajar la guatita, pero recuerda combinarla con un par de minutos de ejercicio de calidad diario y una alimentación alta en fibra y proteínas. Todo alimento mencionado aquí acompañado de una rutina, no necesariamente exagerada, sirve para una buena salud y un buen estado físico. De este modo mantendremos un cuerpo saludable, completamente apto para enfrenta las diferentes actividades de nuestra vida diaria. Estos remedios caseros son, sin lugar a dudas, una excelente alternativa para que nuestro cuerpo se vea y se sienta lo suficientemente saludable.
6
Tema Especial
Cuidados en la alimentación para los dientes de los niños
Si hablamos de alimentos amigables para la salud bucal de los niños no podemos olvidar los lácteos. Por otro lado el consumo de frutas como la manzana y pera también ayuda a disminuir las caries.
Dar a nuestros niños alimentos ricos en vitamina C no sólo ayudará a prepararlos para prevenir enfermedades de invierno, también favorecerá el cuidado de sus encías. Ésta vitamina la podemos encontrar en frutas como el kiwi, naranjas y mandarinas, ya que mantienen el colágeno de la encías y evita la enfermedad periodontal. Poco sabido es pero las grasas naturales que contienen frutos secos y semillas como almendras, nueces y avellanas también ayudan a fortalecer los dientes, pues el calcio que contienen los hace más resistente a la caries. El té verde te ayuda a matar las bacterias de la boca y, por ende, disminuyen las caries. Hoy en día hay varias marcas de té verde sin azúcar que le puedes dar a tus hijos como bebida.
Es importante que el cuidado de dientes y encías comience desde la infancia. Existen varios alimentos que fortalecen y favorecen la salud bucal de los niños. El consumo periódico de ellos ayuda al buen estado de los dientes.
Por último, se recomienda que los niños beban mucha agua ya que ésta, además de ayudar a eliminar toxinas, hidrata las encías estimulando la producción de saliva, la que neutraliza las bacterias.
alternativa(s) más adecuada para tu caso, tiempo que durará el tratamiento, costos asociados y todas las facilidades de pago que te ayudaran a obtener sonrisas más lindas!!!
Si aún no tienes un odontólogo de confianza, aquí en Dato Avisos, te recomendamos “Dentimagen”, para que solicites tu hora a través del siguiente Call Center al 24105500. Agenda tu hora y obtén un diagnóstico GRATUITO con la finalidad de conocer en detalle la(s)
Y recuerda que tanto la cantidad de azúcar como la frecuencia con la que se consuma son factores que determinan el aumento de caries y problemas dentales, y si los niños tienen una nutrición alta en azúcar serán candidatos casi seguros a desarrollar caries. Cuídalos, la sonrisa importa!!!
CURSOS TALLERES PRIMER SEMESTRE SEMINARIOS EN LAS CONDES EXPRESIÓN ARTÍSTICA Acuarela, Dibujo, Pintura Encuadernación Esmalte sobre metal Fotografía digital, Photoshop Introducción al grabado Taller de Comics Arreglos florales Bordado crewel Mosaico, Vitral Origami Patchwork y quilt, Arte textil Pátinas para maderas EXPRESIÓN CORPORAL Ballet clásico Bailes de salón, Bailes urbanos Danza moderna y jazz dance Danza y coreografía Gimnasia antiage Hip Hop para niños Yoga, Pilates, Stretching Aikido, Taekwondo, Taichi RECREACIÓN Bridge Taller de canto Taller de robótica Taller de huerto orgánico LITERATURA Dramaturgia comparada: cine y guión Taller de cuentos DESARROLLO PERSONAL El mandala, un camino para la vida Mente sana y ágil: estimulación cognitiva Reencuentro con tu visión de vida Vida consciente y despierta
SEMINARIOS Desde el Impresionismo hasta las vanguardias del siglo XX
Ennio Bucci
Grandes enigmas de la historia universal
Cristián Contreras Radovic
Impresionismo en la música. Debussy y Ravel: realidades evanescentes Enrique Subercaseaux
La base de la felicidad: amar y trabajar Ricardo Capponi
Ciclo “Conversando con...” La experiencia de ser familia Eugenia Weinstein, Rodrigo Jarpa, Javiera de la Plaza, Marcela Lechuga
La coyuntura internacional 2015 Raúl Sohr
INICIO DE CLASES 6 DE ABRIL CENTRO CULTURAL LAS CONDES Información e inscripción en Secretaría Lunes a viernes 9:15 a 18:45 horas Sábados 9:30 a 13:30 horas cursos@culturallascondes.cl • 22 896 98 00 / 22 896 98 17 AVDA. APOQUINDO 6570 • METRO MANQUEHUE Descuento especial con TARJETA VECINO LAS CONDES www.culturallascondes.cl
7
Recárgate de energías este verano Lograr una desconexión total no es algo simple, pero se puede lograr en un lugar como Un alto en el camino donde podrás disfrutar de un sábado y domingo junto al mar o la cordillera recibiendo los beneficios de las terapias antiestrés.
El programa incluye: - Traslados - Entretención y - Alojamiento sesiones de reiki - Desayunos - Biomagnetismo - Almuerzos - Bionergía - Cenas - Magnetoterapia - Actividades grupales - Liberación de emociones atrapadas 09637 Solicite hora al: 9 802 9272 www.unaltoenelcaminochile.com 8
entradas dobles
9
Vitrinas
Nuevo Bono Pad Dental
¡Me subieron el plan de salud!
Niños de 12 A 17 AÑOS Venta de bono en consulta
www.datoavisos.cl contactodatoavisos@plc.cl
Si sueñas con la sonrisa perfecta la alternativa es Clínica IGCH dental, profesionales de todas las especialidades harán realidad tu deseo. Equipamiento de última generación, atención de urgencia. Valores accesibles. Promociones: - Blanqueamiento láser en 1 hr. desde $120.000 - Obturaciones estéticas desde $20.000 - Limpieza ultrasonido $20.000
Implantes con facilidades de pago exclusivo para lectores Revista Dato Avisos (Pié y 6 cuotas).
PAGO con TODAS LAS TARJETAS de casas COMERCIALES
Horarios especiales, evaluación sin costo, estacionamientos. Salvador 539, 2º piso. Teléfono: 2 2341 7809 - 7 219 6294.
09177
Revista Nº 14 07 abril 2015 Editor: Santiago Hughes Periodista: Claudia Palominos E. Diseño y Diagramación: Luis Román F. Diseño de Avisos: Carol Lara C. Fotos: Fa Garay C. Revista Dato Avisos es editada por Publicaciones Lo Castillo S.A. Cerro Colorado 5240 / Torres de Parque II, piso 8 B Las Condes / Santiago - Chile Representante Legal: Walter Zamorano R. Jefe Comercial: Alejandro Oxman B. Coordinador Comercial: Sebastián Rodríguez V. Informaciones Generales: +56 2 2 751 4800 Impreso en: Sistemas Gráficos Quilicura S.A. Que sólo actúa como impresor.
Eso es lo que muchos cotizantes de Isapres reclaman cada año. Las Isapres pretenden aumentar el precio de los planes de salud, lo que es una práctica arbitraria. Por eso, los abogados Carlos Tagle y Eduardo Fernández, MESUBIERONELPLAN.CL, se han dedicado por años a asesorar a los cotizantes de las Isapres, para impedir estas alzas. En cuanto reciba la “Carta de Adecuación” donde la Isapre le informa del alza de su plan de salud, póngase en contacto: WWW.MESUBIERONELPLAN.CL, o llame a sus teléfonos. El trámite no tiene costo de honorarios para el afiliado. Av. El Bosque Norte 0123 of. 203. Las Condes. F: 222453090 – 222453089 – 222453092 contacto@mesubieronelplan.cl 06679 www.mesubieronelplan.cl
¡¡AHORA ABIERTO LOS SÁBADOS!!
MACHI
TEMUCANA
arregla tu vida
Promoción Implante rehabilitado (todo incluido) desde $498.000 Promoción Higiene (destartraje y arenado) más blanqueamiento: $89.000
Te invitamos a conocer la forma en que trabajamos, te informaremos de los posibles tratamientos y de los resultados reales con fotos de trabajos realizados en nuestra clínica.
Estacionamientos para autos y bicicletas Avda. Cristóbal Colón 6344, Las Condes. Tel: 2229 3156 / 2220 1138 info@clinicagaudi.cl / www.clinicagaudi.cl 06669
06021
TAROT
Resuelve todos tus problemas e inquietudes ¡hoy mismo!
Parte el 2015 y son muchas las dudas que surgen ¿qué pasará en mi vida amorosa? ¿cómo seguiré en mi trabajo? ¿conseguiré mejores oportunidades laborales? ¿alguien me habrá hecho algún maleficio? Para resolver estas y muchas otras preguntas, Sra. Isabel, clarividente y consejera espiritual te puede ayudar. Cuenta con 25 años de estudios de ciencias ocultas para resolver todos tus problemas por difíciles que sean. Pide tu hora ¡hoy mismo!:
Cel: 73050993 / Tel: 2 29665068 Gibraltar 7435-B, La Reina. 10
Comprueba los excelentes resultados al visitar ésta Machi, unión-desunión de parejas, descarga de hogares, empresas y negocios, enfermedades desconocidas, aleja rivales, y mucho más. En 3 noches verás resultados. Solicita tu hora
22202679
06009
Manquehue 100692
LECTURA DE TAROT Y CARACOLAS Si quieres potenciar tu suerte y energía o bien conocer lo que te depara el futuro, sin que digas nada ella te lo dirá todo ¡consulta ahora! -De religión de Umbanda y Candomblé. -Trabaja con alta magia africana, brasilera y directo con templos brasileros. -Realiza uniones INMEDIATAS; ALEJAMIENTO DE RIVALES. -Trabajos a distancia. -Abrecamino amor, trabajo, entrega suerte en la vida y juego -Limpiezas personales. -Resultados inmediatos.
Lectura de tarot de Orixas y caracolas FONOS : (02) 22232662-(09) 71502352 09616
Tema Especial
Alimentos que te darán ENERGÍA por la mañana
A
diferencia de los panqueques o las tostadas, la avena es asimilada por el organismo muy lentamente. Por ello, prolonga la saciedad por más tiempo y mantiene estables los niveles de azúcar –motivo por el que, ¡es ideal para acabar con los antojos!–. Al mismo tiempo la avena sirve para marcar esos músculos que sentimos que demoran en aparecer. La podes combinar con leche, agua, yogurt, frutas, etc… no te detengas, la avena hace muy bien. Por otro lado encontramos los huevos, por ser una excelente fuente de proteínas, éstos también prolongan la saciedad. Te recomendamos, entonces, que los desayunes en un omelette. De este modo, podrás incorporarles otros alimentos saludables, como espinaca, repollo o tomate. ¿Café? Mmmm ¿tienes dudas con éste? El café con moderación es muy beneficioso para la salud. Por mencionar tan solo algunos de sus beneficios, esta infusión favorece la salud del aparato reproductor. Eso sí, procura no agregarle kilos de azúcar y evita adicionarle endulzantes artificiales. El café por si solo, tiene un buen aroma y buen sabor. Disfrútalo.
En esta edición de Dato Avisos hemos hablado sobre como despertarnos, que alimentos son buenos y cuales malos. Sin embargo para llevar un día exitoso necesitamos de alimentos que nos den energía. El asunto es así: cuanta más energía tengas, mayor será tu productividad durante el día y, ¡mejor será tu humor! Así que dale la bienvenida a tus días con estos alimentos y descubre, con ellos, una mejor versión de ti misma... ¿Te aburre tomar agua? Las frutas representan una alternativa más sabrosa y colorida de adquirir el agua que necesitas y escapar de los efectos de la deshidratación. Asimismo, te aportarán mucha fibra y evitarán que el hambre te ataque a media mañana.
11
CAPACITACION E INSTRUCCION
SERVICIOS
365 ARTICULOS PARA BAﾃ前
519 ASESORIAS LEGALES Y CONTABLES
008 CLASES PARTICULARES
ESPARCIMIENTO, DIVERSION, ESPECTACULOS 309 CUMPLEAﾃ前S INFANTILES
09233
383 CORTINAS, PERSIANAS Y RIELES 582 GASFITERIA Y ALCANTARILLADO
HOGAR 350 ALFOMBRAS
618 REPARACION DE ELECTRODOMESTICOS Y LINEA BLANCA 165 CONSTRUCCIONES, AMPLIACIONES, INGENIERIA Y ARQUITECTURA
353 ALFOMBRAS Y TAPICES LIMPIEZA
12
404 LIMPIEZA Y ASEO PARA EL HOGAR
625 REPARACIONES ELECTRICAS
629 RETAPIZADO Y RESTAURACION DE MUEBLES
VEHICULOS Y SERVICIOS AFINES
Nota
Trucos para despertarte en la mañana
665 VEHICULOS COMPRA, VENTA Y ARRIENDO
C
ómo cuesta: ¿tu fuerza de voluntad es nula por las mañanas y no logras despertarte para hacer ejercicio y disfrutar de una vida más saludable? bueno, ¡nada de lamentos o preocupaciones! Aquí en Dato Avisos te damos unos truquitos con los que te convertirás en una deportista mañanera.
639 TRANSPORTE, MUDANZAS, FLETES Y CARGA AEREA original tz.pdf
SALUD 806 CENTROS MEDICOS Y CONSULTAS C
M
Y
CM
833 MEDICINA, TRATAMIENTOS Y PRODUCTOS NATURALES
MY
CY
CMY
K
1
02-04-15
12:54
No es lo mismo estar solo que bien acompañado. Entonces, ¿por qué no invitas a una amiga y se inician en la actividad física juntas? De esta manera, tendrás a alguien que te anime a seguir adelante cuando tus fuerzas flaqueen. En vez de dejar el celular al lado de la cama, colócalo en un lugar al que no puedas acceder con tan solo estirar la mano. Esto te obligará a levantarte para apagar la alarma. Una vez fuera de la cama, ¡habrás superado la parte más difícil!, y estarás pronta para sudar.
13
Por Ricardo / Consultas personales al Tel: 333 0083. www.aloricardo.cl
Horóscopo
14
Trata de tomar con calma las situaciones que se den y los rumores que lleguen a ti, de actuar sin pensar sólo lograrás llegar al término de tu relación de pareja. Comienza a poner un poco más de esfuerzo en el trabajo, las cosas que necesitas están al alcance. No podrás disfrutar de una buena salud a menos que dejes esa vida sedentaria, cambia tus hábitos tanto en lo físico como sicológico.
Hay cambios que son necesarios de realizar, sobre todo en tu forma de enfrentar las situaciones amorosas. Es momento para acercarse a otras personas, cambia tu forma de actuar en el trabajo y busca el apoyo de personas que tengan cargos superiores a ti. Es necesario que le tomes el peso a las dolencias que estás experimentando.
Toma este periodo de soledad para reflexionar sobre los errores que has cometido en el amor. De continuar mezclando las situaciones en las labores, hay muchas cosas que no tienen un buen futuro así como las estás llevando. Los problemas se presentan de principio como anímicos, esto acarrea muchas más complicaciones de otras índoles. Hay algunas situaciones que no es conveniente que se hablen en el hogar.
Deberás comenzar a actuar más maduramente para poder alcanzar lo que deseas en la relación. Busca el punto justo para poder llevar bien el trabajo con el dinero, deberás si es necesario exigir que se te aumenten los ingresos. Buenas noticias que te dejarán con el ánimo que necesitas para poder seguir adelante con las complicaciones de salud.
Mira más allá de lo evidente, la persona que te interesa pretende ser lo que necesitas como pareja. Es un buen momento para ser astuto y acercarse á algunas personas para conseguir lo que deseas en el trabajo. Hazte algunos análisis de rutina para poder descartar algunas enfermedades que podrías o no estar sufriendo.
Estás muy desorientado y no logras tomar esa decisión importante acerca de tu romance. Es tu momento para brillar en las labores, si estás pensado hacer algún negocio este resultará de buena manera y dará muy buenos frutos. Deberás ser muy cuidadoso con las dolencias que se están presentando, hay algunas de estas que no son como lo aparentan.
Es momento de ser fuerte en los ideales que tienes con respecto al romance, pero cuidado si esto es un capricho. Deberás definir un rumbo a seguir para las finanzas, es momento de tomar las riendas de las situaciones y buscar lo que sea más conveniente. Necesitas buscar ayuda para poder con tus malestares, tu desorientación está llevándote a hacer cosas que no corresponden.
Hay algunas novedades que tendrás en el amor, aprovecha esto para terminar con algunas ideas que has tenido. Se estancan las finanzas de un momento a otro, no es un buen momento para hacer ningún tipo de inversión por menos que esta sea. Deberás hacer las cosas como se debe, si estás pensando comenzar alguna terapia del tipo que sea.
Es un buen momento para hacer algunos cambios ya sea en el interior o exterior para poder tener una buena relación. Cuidado con las cosas que estás haciendo y con el para qué te estás acercando a ciertas personas en el trabajo. Busca las soluciones que necesitas en la medicina alternativa, ahora deberás hacer algo para terminar con las complicaciones.
Esta todo a tu alcance para que puedas llegar a conquistar a esa persona que te interesa. No confíes en las personas que están cerca de ti, tú o ellos quien sacar algo en concreto. Podrías lograr realiza las actividades que has postergado por tanto tiempo.
Trata de buscar un equilibrio en la relación, no pidas o des demasiado si no estás seguro de lo que la otra persona siente por ti. Cuidado con invertir demasiado tiempo y esfuerzo en algún trabajo que no te está dando el dinero suficiente para poder salir adelante con tus deudas y gastos. Hay enfermedades que se están alojando en tu cuerpo y necesitas que un médico vea esto.
Piensa en lo que necesitas para poder terminar con los problemas de pareja, pero esto deberás hacerlo en conjunto. Hay situaciones de trampas en las labores, ten cuidado con relacionarte demasiado con tus pares. Deberás tener más cuidado con las situaciones que vives a diario, has todo pensando lo que podría pasar.
por sergio díaz / sdiaz@mixmail.com
+3 Juego didรกctico
20 rompecabezas de 3 piezas c/u $23.000.-
despacho gratis Las Condes y Vitacura
Haz tu pedido a: contacto@yiuju.cl www.
.cl
15
¡SOMOS UNA DE LAS REVISTAS MÁS LEÍDAS!
ESTO ES LO QUE ARROJÓ UN ESTUDIO DESARROLLADO ESTE AÑO POR IPSOS, UNA COMPAÑÍA LIDER EN INVESTIGACIÓN DE MERCADO. DATO AVISOS SE ENCUENTRA EN EL CUARTO LUGAR DE LECTORÍA DE MUJERES ENTRE 25 Y 75 AÑOS EN EL SEGMENTO ABC1, C2 Y C3 DE SANTIAGO UBICÁNDOSE JUSTO DESPUÉS DE REVISTA CARAS Y COSAS. ADEMÁS, NUESTRA REVISTA PRESENTÓ UN AUMENTO DE LECTORÍA DE 9% CON RESPECTO AL AÑO 2013. ES POR ESTO QUE QUEREMOS AGRADECER TU PREFERENCIA SEMANA A SEMANA POR YA 33 AÑOS ¡ESTAMOS PREPARANDO UNA GRAN SORPRESA PARA TI!