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2 junio 2015

nº 22 las conDes - vitacura poniente

www.datoavisos.cl

anDrea HoFFman:

“vivimos en una socieDaD sumamente macHista” prevenciones en saluD toDo a @datoavisos Domicilio Síguenos en: @datoavisos

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Tema Especial

¿Qué alimentos consumir para llevar una alimentación rica en vitaminas?

P

ara evitar enfermedades y tener una mejor condición de vida, es importante consumir la cantidad diaria de vitaminas que nuestro organismo necesita. Debido a que nuestro organismo no las puede producir de forma natural, tenemos que incorporarlas en nuestra dieta para mantener una nutrición sana. Deben obtenerse de los alimentos o de los suplementos, ya que nuestro cuerpo no puede producirlas.

Por otro lado la carne de cerdo, las levaduras, legumbres, cereales integrales, carne de vacuno, maíz, frutos secos, vísceras (hígado, corazón, riñón) son buenas en vitaminas B.

El seguir una dieta rica en vitaminas nos permite disfrutar de una vida saludable comiendo además de forma variada. A continuación puedes ver una lista con frutas, carnes, pescados, verduras, legumbres y bebidas más ricos en vitaminas.

Si bien lees, no es difícil mantener una dieta sana y saludable para poder consumir la cantidad que el cuerpo necesita ante las vitaminas que uno requiere.

Por su parte la Vitamina C está contenida de forma natural en la gran mayoría de frutas y verduras, como los cítricos, los pimientos, las espinacas, la coliflor, las patatas (papas). También es una de las vitaminas que se puede encontrar en mayor medida en frutas como los mangos, el plátano, la piña, la manzana y el melón.

La vitamina C también se puede hallar en suplementos en forma de tabletas, cápsulas, efervescentes, etc.

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Otros alimentos ricos en vitamina B son los huevos, patatas, avena, arroz, trigo, harina blanca, semillas, nueces, Leguminosas (Frijoles, garbanzos), maní, soja.

Otro tipo de vitaminas que son muy importantes al momento de ingerir alimentos es la vitamina D. Los alimentos fortificados (la leche, yogurt, margarina, derivados grasos, cereal de desayuno y pan) representan la mayor fuente de ésta puesto que existen muy pocos alimentos que contengan vitamina D de forma natural en cantidades significativas.

Por otro lado la vitamina E se encuentra en los vegetales de hoja verde, semillas, entre ellos el brócoli, la soja, las espinacas, el germen de trigo y la levadura de

cerveza. Algunos alimentos de origen animal contienen vitamina E como la yema de huevo.

Una cantidad apropiada de vitamina E puede ayudar a proteger contra las enfermedades del corazón, el cáncer y el deterioro de la vista por la edad.

Ya lo sabes, son muchas las vitaminas que debemos ingerir, pero afortunadamente se encuentran en todos los alimentos que ingerimos diariamente. Muchas veces sin siquiera saberlo estamos aportando a nuestro cuerpo grandes dosis de éstas.

Por otro lado es importante ser consiente y consultar con tú médico para ver qué cantidades ingerir y no realizar un colapso de vitaminas, que si bien son saludables, en exceso pueden provocarte grandes malestares.

Una dieta rica en vitaminas, una vida sana, realizar ejercicios, te van a mantener saludable y con un buen ritmo de vida a lo largo de los años.

Esperamos que dicha nota te haya servido y ahora te mentalices en todo lo que respecta a mantener una buena salud.

Deco

BAMBOOBIZ: DISEÑO EN BAMBÚ

g

eneradores de grandes obras, el team de Bamboobiz ha realizado cuantiosas obras de arquitectura efímera, diseño industrial y mobiliarios, siendo una empresa que nace de la admiración que provoca el Bambú al conocer sus potencialidades y aportes importantes al medio ambiente.

Rescatar al colihue como un Bambú es la tarea fundamental de dicha empresa. Hoy por hoy ha cambiado mucho la precepción respecto a esa imagen que se le asociaba como una caña que generaba más problemas que beneficios, y lo que ellos están haciendo a través de la arquitectura y el diseño es poder potenciarlo.

Existen 1500 especies de bambúes en el mundo, siendo éstas nativas de diferentes lugares ya sea Oceanía, todo lo que es Asia y América. Por su parte Chile cuenta con bosques nativos templados, donde hay una abundante presencia de bambúes nativos, todos del género Chusquea, la cual abarca doce especies, una de ella es el colihue.

Los beneficios que tiene es que posee una resistencia a la compresión y tracción motivo por el cual los chinos lo llaman “el acero vegetal” afines a su maravilloso potencial constructivo, jugando con muchas propiedades que tiene la madera y que también tiene el acero, y esa mezcla, en términos de construcción es un producto sumamente interesante.

Otras de sus fundamentales características es que es un buen aislante acústico y térmico porque sirve para todo lo que respecta a revestimiento aislando los sonidos de una habitación con otra.

Por otro lado es un excelente antibacterial, si se ocupa en espacios de interior, cerca

de la

de una cocina o una terraza funciona a la perfección.

Cuidado y mantención El equipo de Bamboobiz trata las varas en todo lo que respecta cuidado y mantención de las mismas. Como es un material orgánico y muchos de sus trabajos son a la intemperie, tratan la vara y la impermeabilizan para que tengan una mayor durabilidad. Dentro de la empresa tienen 3 líneas de trabajo: • Arquitectura y diseño • Trabajo en equipo • Eventos En Bamboobiz realizan muchos revestimientos de muros, modificando y ampliando el espacio de una forma impresionante, realizando camas, repisas, mesas, juegos de terrazas, etc.

Si tú quieres adornar tu hogar con estas hermosas piezas arquitectónicas y únicas en el mundo, no dudes en contactarlos a través de www.Bamboobiz.cl

Madre

BARBA

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Entrevista

WWW.Datoavisos.cl contactoDatoavisos@plc.cl Revista Nº 22. 02 junio 2015 Editor: Santiago Hughes Diseño y Diagramación: Luis Román F. Diseño de Avisos: Carol Lara C. Fotos: Fa Garay C. Revista Dato Avisos es editada por Publicaciones Lo Castillo S.A. Cerro Colorado 5240 / Torres de Parque II, piso 8 B Las Condes / Santiago - Chile Representante Legal: Walter Zamorano R. Jefe Comercial: Alejandro Oxman B. Coordinador Comercial: Sebastián Rodríguez V. Informaciones Generales: +56 2 2 751 4800 Impreso en: Sistemas Gráficos Quilicura S.A. Que sólo actúa como impresor.

anDrea HoFFman: “vivimos en una socieDaD sumamente macHista” Sin pelos en la lengua, andrea Hoffman se ha ganado un lugar en los medios chilenos cuando se trata de hablar de parejas, sexualidad amor, rupturas y reconciliaciones. de hecho, entre el 28 y 29 de mayo fue la animadora y vocera de la exitosa primera muestra latinoamericana sobre salud y bienestar sexual.

Periodista: Andrea Ampuero Fotos: Fa Garay

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e lunes a viernes a la hora del taco Andrea Hoffman se toma el dial con su programa la “Comunidad sin Anillo” en Radio Concierto. Aquí, desde hace 8 años, junto a Patricio Baularde analiza, resuelve y teoriza sobre los problemas amorosos de los chilenos.

hombre que tiene muchas mujeres es un seco. Yo siento que es una cuota de cordura de las mujeres, de no enfrentar el tema tan libremente porque pueden ser mal miradas y yo entiendo ese doble discurso. En efecto, soy más liberada, estoy más contenta, pero al mismo tiempo me lo reservo para mí.

Esta bailarina, coreógrafa, conductora de televisión y radio dice estar pasando por su mejor momento tanto profesional como personal; está en una relación establece, mantiene una excelente relación con su hija Isadora, de 16 años, tiene un lugar en la radio y es una de las voces reconocidas cuando se hablan de temas de parejas.

¿Notas alguna diferencia en nuestro comportamiento sexual y amoroso durante estos años?

Por supuesto, hoy Jane Morgan, que es panelista del programa, está abriendo un sexshop en Viña del Mar y pronto en La Serena porque la mujer y las parejas van a comprar No deje entrar desconocidos a su hogar. juguetes sexuales Solicite su pedido: porque quieren pasarla mejor, porque quieren disfrutar.

¿Cómo te sientes en la Comunidad sin Anillos después de 8 años?

Me siento bien, con hartas herramientas para enfrentar un programa diario. Con mucho respaldo. El hecho de que sea día a día diario me da mucha fluidez con el lenguaje y los auditores constantemente están aportando, comentando. Estoy feliz, plena en mi trabajo. ¿Tú que escuchas llamadas de tipos amorosos y sexuales a diario, crees que las chilenas estarán más “open mind” en estas áreas?

Siempre hay un doble estándar y se entiende. Estamos más relajadas para hablar de sexualidad pero somos recatadas, porque vivimos en una sociedad sumamente machista, donde la mujer que tiene muchos amantes es mal vista y el 4

de alto riesgo, y está la alternativa de proyecto de familia con hijos. Todas son opciones licitas. ¿No será que las mujeres no están queriendo tener hijos porque los hombres no llegan a la altura?

Las mujeres estamos exigentes, y no estamos dispuestas a ceder cosas que antes por obligación lo hacíamos porque dependíamos de un hombre.

Entonces, una mujer que no ha tenido buenas experiencias, toma esa opción, el abanico está demasiado abierto. Eso confunde un poco.

¿En qué sentido?

Por un lado nos encantaría tener una pareja, pero no encontramos a nadie que llegue a la altura.

Quiero tener una familia, Se reciben cilindros de todas las marcas pero también un hombre Recupere IVA - Facturación inmediata ¿Crees que aún que me acompañe, existen prejuicios que me contenga, que contra las mujeres que pague las cuentas, y sea no quieren tener hijos? sensible. No sabemos qué Aún existe el queremos. En la medida en planteamiento que si que sepamos qué tipo de no tuviste un hijo no te relación y hombre queremos, 09013 desarrollas como mujer. se facilitarán un poco las cosas.

Creo que las mujeres estamos con otros objetivos. Ahora hay más de una forma ¿Las mujeres podríamos ser las de hacer las cosas: está la mujer que principales responsables de que cada conscientemente no quiere tener hijos, vez haya más divorcios o matrimonios? la pareja que quiere viajar, hacer deportes No sé si responsable, esa es mucha

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Entrevista

carga. Efectivamente, al salir al mercado laboral las mujeres son más independiente, no tienen que rendirle cuentas a nadie, la relación de pareja es más justa y ley pareja no es dura. Antes se subyugaban porque no quedaban alternativas.

Si por ser justos significa que haya menos parejas, está bien. A mí no me interesan más matrimonios con gente infeliz. No es lo ideal de que la gente se separe, siempre un quiebre es un fracaso. Ahora nos enamora mucho más un hombre que nos ayuda en la casa, con los niños, que puede ir a una reunión de apoderado. Estamos ayudando a que el hombre se reivindique en su rol de padre o de jefe de familia. ¿El hombre estará muy confundido?

Sí, yo creo que sí, pero estamos construyendo relaciones más sanas. En nuestra generación creemos que los hombres son pasteles y ellos dicen que nosotras estamos todas locas.

Fuimos educados a la antigua pero queremos hacer cosas nuevas y exigimos otro tipo de relación. Queremos que los hombres sean más sensible, que vean películas románticas con nosotras, pero también necesitamos un macho Alpha que nos cuide, apapache.

Finalmente has ido desarrollando un perfil más relacionado con temas de pareja ¿Te acomoda?

Sí, me he ido perfilando hacia ese lado. Yo no soy sexóloga, ni psicóloga, pero todas las experiencias que he ido adquiriendo en la radio, que las parejas comparten y los profesionales del programa, uno se va haciendo una idea de lo que debería ser o del consejo que deberías dar. A mí me acomoda mucho este tema, siento que voy navegando en aguas propias. ¿A los 46 años cómo te sientes con el tema de envejecer?

Si no estuviera realizada en términos de pareja, encausada laboralmente, en lo que me gusta, estaría muy deprimida, sé para donde voy, tengo la vida que siempre quise tener. ¿Estás en pareja ahora?

Tengo una pareja, estamos conviviendo y creo que nos vamos a suscribir al Acuerdo de Unión Civil. Casarme no tiene ningún sentido para mí. Tenemos un proyecto, una casa, no necesito casarme para saber que quiero estar ahí. Si no estuviera en este tan buen momento me diría qué he hecho de mi vida. ¿Cómo vives los cambios físicos, el paso del tiempo?

Me siento súper vital, voy todos los días al gimnasio, hago spinning, me preocupa, más que verme vieja, que es parte del a vida, el deteriorarme físico. Quizás cuando se me empiecen a caer algunas cosas me haría algunos arreglitos, pero nada que me deje como RoboCop. Tu hija es adolescente ¿Cómo es vivir con una hija en esta etapa?

Creo que he sido mejor mamá ahora que cuando ella era chica. Tuve que trabajar mucho porque quise darle el mismo nivel de vida que cuando estábamos con el papá. Me perdí mucho de su infancia y eso me da harta pena, pero hemos podido recuperar el tiempo perdido. Me siento muy orgullosa de mi hija, estoy muy feliz de poder darle el tiempo que antes no pude. De todas maneras, es difícil, las mujeres somos complicadas.

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Tema Especial

Los padres van moldeando las preferencias en el consumo de alimentos de sus hijos. Se dice que primero es la madre y luego la esposa quien modifica y determina el paladar de su marido e hijos.

Tanto el hábito de consumir alimentos o preparaciones en cadenas de comidas rápidas, llamar a un delivery o emplear comidas pre cocidas para consumir en el hogar han alcanzado gran popularidad.

DELIVERY,

UNA PREFERENCIA EN AUMENTO Si hay algo que ha ido cambiando con el tiempo, es la forma de adquirir las cosas, cada vez obtenemos lo que deseamos de una forma mucho más ágil, puesto que la tecnología nos permite así adquirirlo.

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d

esde una llamada telefónica hasta un texto por mail, es lo que hace la diferencia entre la actualidad y el pasado. De la siguiente manera las personas nos hemos vuelto mucho más cómodas y al mismo tiempo dependiente de lo que conocemos por: delivery.

Con un simple llamado telefónico se puede solucionar una cena, un postre, llenar la heladera, pedir un rico lomo, una buena pizza y hasta un libro. Por otro lado podemos entrenar sin la necesidad de ir a un gimnasio, pero hacerlo de forma adecuada con alguien que nos guie en una rutina para nada fácil. Varias son las interrogantes que están abiertas ante el importante crecimiento del servicio de pedido de comida a domicilio, especialmente a través de internet en búsqueda de atenciones que faciliten la vida a la hora de comer.

Muchos son los casos en la que los padres trabajan arduamente, recordemos que la mujer ha tomado, poco a poco, un rol más fuerte en la sociedad y de tal forma pueden ser escasas las “ganas” de cocinar por parte de la madre, que muchas veces debe multiplicarse en las distintas tareas. Por lo tanto, solicitar comida en un delivery permite desentenderse, por lo menos una vez a la semana, de esta labor.

Sin embargo muchas veces se pone de manifiesto una exageración de dicha tendencia ya que es un hábito o una costumbre ya instalada el pedir las cosas a domicilio. En medio del aumento que está experimentando este servicio en el país son las mujeres las que buscan simplificar sus labores diarias a través de modelo de negocio, concentrando además la demanda durante los fines de semana.

Aun así, todo depende del núcleo familiar y como esta compuesto éste. Si pensamos en una familia con muchos integrantes, la realidad es otra, ya que el costo de pedir delivery es mucho mayor que el de hacer comidas en casa. Son muchos los factores que influyen actualmente en el mercado que lleva todo a domicilio.

Lo explicado con anterioridad, sumado al importante incremento en Chile del uso de los dispositivos móviles y smartphones, que hacen posible pedir comida desde cualquier sitio a casi cualquier hora, está aumentando las posibilidades de expansión del mercado y también ampliando el perfil de sus usuarios, por lo que las empresas pioneras del rubro están constantemente adecuándose a estos cambios.

Es innegable que el consumidor chileno gasta en comida hoy más que nunca por lo tanto ninguna empresa se queda atrás en cuanto a ofrecimientos de productos.

Cocina

RECETA

DE LA SEMANA

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os miles de kilómetros de costa que posee Chile son objetivo de celebración durante mayo, cuando se celebra el mes del mar. Una oportunidad para sacar el mejor provecho a sus sabrosos y sanos productos y ponerlos en las mesas de las familias chilenas, según propone Sodexo, empresa líder en servicios de calidad de vida.

“Los pescados y mariscos poseen múltiples beneficios para la salud. Contienen una alta dosis de proteínas de buena calidad, son bajos en grasas y tiene altas dosis de hierro, calcio, yodo y zinc. Además, son una fuente natural de ácidos grasos Omega 3, necesarios para el buen funcionamiento del cuerpo”, destaca Francisco Layera, Chef Ejecutivo de Sodexo.

En este contexto, el chef de Sodexo entrega alternativas sencillas y de bajo costo para crear un menú completo con el que todos en la casa puedan deleitarse con los manjares que ofrece la costa chilena.

ENTRADA - PALTA CARDENAL Ingredientes: Paltas (porción por persona es de 1/2 palta) Colitas de camarón Pimiento Rojo y Verde Cilantro fresco Jugo de limón sutil Sal, Aceite de Oliva Cebolla morada Mayonesa a gusto

Preparación: Saltear los camarones con la cebolla cortada finamente y los pimentones.

Agregar el cilantro picado fino y mezclar con los demás ingredientes. Salpimentar, retirar del fuego y enfriar. Rellenar las paltas con esta mezcla, servir sobre una camita de lechuga costina cortada finamente.

Si te gustó esta sección, envíanos tus datos y tu receta favorita a: contacto@datoavisos.cl para ser publicados en nuestra revista.

Ya los sabes ¡sorpréndenos con tus mejores recetas!

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Vitrinas

¡Me subieron el plan de salud!

Eso es lo que muchos cotizantes de Isapres reclaman cada año. Las Isapres pretenden aumentar el precio de los planes de salud, lo que es una práctica arbitraria.

Por eso, los abogados Carlos Tagle y Eduardo Fernández, MESUBIERONELPLAN.CL, se han dedicado por años a asesorar a los cotizantes de las Isapres, para impedir estas alzas. En cuanto reciba la “Carta de Adecuación” donde la Isapre le informa del alza de su plan de salud, póngase en contacto: WWW.MESUBIERONELPLAN.CL, o llame a sus teléfonos. El trámite no tiene costo de honorarios para el afiliado.

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Te invitamos a conocer la forma en que trabajamos, te informaremos de los posibles tratamientos y de los resultados reales con fotos de trabajos realizados en nuestra clínica.

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Tema Especial

la FuerZa De las muJeres

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estacamos acá los rasgos más recios de cada mujer en su signo, que al igual que estas damas que son parte de la mitología, tienen su afán en la rectitud y la severidad La mujer de Aries, es decidida, enérgica, inquieta, franca y directa. Un torbellino de actividad con la que puede emprender tareas nuevas, aventuras, y actividades.

Con Tauro, en el mundo de la mujer, el amor y alimento son sinónimos de seguridad y paz. De rasgos posesivos y celosos, tiende a apropiarse de las personas que ama.

Una chica de Géminis, será actual y exenta de prejuicios, con ella se puede hablar prácticamente de todo. Inquieta, curiosa. Si es madre, seguramente irá de un lugar para otro con sus hijos que disfrutan a su lado de un amplio universo socio-cultural.

La mujer de Cáncer, es protectora, afectuosa y segura, protege el hogar y su propia familia. Su madre y hermanas (os) son muy importantes y qué decir de sus propios hijos (si los tuviese).

La sola presencia de una mujer Leo, llena de energía y vitalidad a su entorno. Tiene confianza en ella misma y enseña a tener seguridad, cuenta de una gran capacidad histriónica, le cuesta pasar desapercibida.

Una representante de Virgo, será ordenada y eficaz. Los comportamientos que indican "madurez" son muy apreciados por ellas. Su fuese madre, será una mamá que enseña a ordenar.

La mujer de Libra es la más sociable de todas. Interesada por el contacto con los demás, para ella los vínculos y las relaciones son muy importantes.

Una chica Escorpio tiene un gran poder magnético y absorbente sobre los suyos.

Tanto, que en casos extremos, puede llegar a ser sobreprotectora y, a veces da pero sofoca al mismo tiempo, deja bien sentado quién es la que manda.

La mujer de Sagitario, posee fuertes creencias éticas y morales brindan absoluta confianza en la vida y fe en el futuro.

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Se reciben cilindros de todas las marcas L a s Recupere IVA - Facturación inmediata Nacidas en Capricornio son rectas, estrictas, constantes y trabajadoras, le cuesta No deje entrar relajarse y disfrudesconocidos tar, dosifica el placer, a su hogar. aunque tiene un sentido innato del equilibrio y la armonía.

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La mujer de Acuario es moderna, pero imprevisible, pura espontaneidad, anti convencional y desapegada. Para ciertas cosas es liberal al extremo y, para otras, cerrada y estructurada.

Las Piscis comprenden de manera profunda, especialmente en el dolor. Son dueñas de una gran ternura, sabe prodigar cuidados infinitos.

Orestes perseguido por las furias William BouguereauRodrigo de Marzo, Tarotista rodrigodemarzo@gmail.com

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Familia

Smiley, una historia de amor

Con 12 puestas en escena realizadas en Santiago de Chile, y más de 700 espectadores, a sala llena en todas sus funciones, Smiley le dice “hola” a Chile.

E

sta es una obra de teatro española escrita por el catalán Guillem Clua cuya adaptación fue realizada por Miriam González.

Ganadora de tres premios Butaca 2013 (mejor guión, actor y obra) y mejor obra (revista Time Out) Smiley nos cuenta una breve pero entretenida historia entre dos personas sumamente diferentes, y que por circunstancias de la vida producen cortocircuito manteniendo a lo largo de los 90 minutos de duración un suspenso entretenido, haciendo de ésta la trama que con un desenlace emotivo conforman una gran comedia para el público.

Aplaudidos de pie durante todas sus funciones los actores Andrés Sánchez y Luis Olea son los encargados de ponerla en escena. Sin duda alguna ambos actores saben hacer teatro teniendo el oficio y la habilidad de tener cautivos a los espectadores. Por otra parte el público que abarrotó la sala a lo largo de las presentaciones, sabía lo que buscaba, risa y diversión, y eso sin duda lo logra el elenco sin esfuerzo.

Hablando sobre la trama, soledad y felicidad son dos términos que se nos vienen a la mente cuando salimos de ver Smiley, lo que nos hace cuestionar incluso nuestra forma de enfrentar la vida. Si bien son dos personajes los principales, uno se puede identificar fácilmente con las facetas que muestran uno y otro. Pasando de la risa al llanto en cuestión de segundos, la obra te hace pasar por una montaña rusa de sensaciones.

Esta obra cuenta con un elenco que conoce la comedia, la disfruta y provoca una contagiosa euforia en la sala, es por ello que el público pide una vuelta de Smiley a los teatros de Chile.

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SALUD

Salud

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Hogar con niños sanos, hogar feliz

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o solo basta con ponerse una chaqueta de lana o una casaca gruesa para proteger nuestro cuerpo del frío extremo. En estos casos también juegan un papel importante la alimentación, la higiene, el estado de ánimo y la calidad de vida que llevamos.

VARIOS

Por esa razón, aquí te presentamos 10 consejos para que puedas cuidar tu salud en esta época invernal.

No te expongas a cambios de temperatura. Si te levantas muy temprano para ir a trabajar y notas que el clima está frío y húmedo, no olvides salir lo más abrigado posible para que no te veas perjudicado.

Los cambios bruscos de temperatura causan serios problemas de salud.

818 ENFERMERIA

642 VARIOS SERVICIOS

Evita los lugares cerrados y con alta densidad de población. El hacinamiento facilita la transmisión de virus.

No te excedas con la calefacción, es importante tener un lugar con clima cálido y bien temperado, sin embargo no es bueno exagerar en este punto puesto que respirar un aire puro y sin gas es más saludable.

618 REPARACION DE ELECTRODOMESTICOS Y LINEA BLANCA

ALIMENTOS 709 FRUTAS Y VERDURAS

629 RETAPIZADO Y RESTAURACION DE MUEBLES

VARIOS 639 TRANSPORTE, MUDANZAS, FLETES Y CARGA AEREA

870 IDENTIFICADOS SIN CLASIFICAR

Busca el sol, aunque haga frio, siempre puede haber un rayo de sol, si es así, es necesario que abras tus cortinas y le permitas la entrada. Recuerda que vivir en lugares oscuros no hacen bien anímicamente.

Consume más vitaminas. Si comes alimentos ricos en vitaminas A, C y D permitirás que tú cuerpo afronte mejor el frío. Además, reforzarás tú sistema inmunológico, por lo que tus defensas serán más resistentes a cualquier tipo de virus.

Cuida a tus hijos que no se agiten demasiado al jugar fuera de casa, puesto que esto sumado al aire frío puede traer grandes catarros.

Dieta equilibrada. En invierno solemos comer de más yMANTENCIÓN nos excedemos, sobre todo, en las grasas DE CALDERAS o harinas que nos brindan calorías. Es necesario SIME - RINNAI que tengas BAXI una - dieta balanceada y combines ARISTON carbohidratos con vegetales para que mantengas un peso saludable. Lo ideal es poder considerar los vegetales como el ingrediente principal de nuestros platos de comida. Además, quedan excelentes si AV. AMÉRICO los preparas enVESPUCIO sopas, NORTE cremas o guisos.

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Horóscopo

Amor: Para terminar con Amor: El éxito en la relación la desconfianza tendrás depende de ambas partes, que conversar con tu aunque podría ser que dependa pareja y si es necesario más de ti, no trates de engañar alejarte por un tiempo con palabras a tu pareja. hasta tener las ideas Dinero: El seguir en un espacio claras. que no puedes desarrollarte Dinero: Busca alguien que como profesional podría pueda orientarte en las comenzar a agotarte. Has un finanzas para no quedar chequeo de rutina, podrías desbancado. descubrir mucho más de lo habitual, trata de cambiar los hábitos de vida.

Amor: Planifica actividades junto a tú pareja, evita de cualquier manera caer en la monotonía.

Dinero: Lo cómodo no será lo más conveniente, llega el momento de hacer cosas por ti, lo que no será fácil.

Amor: A pesar de la compañía Amor: Los momentos cálidos se harán notar en la podrías sentirte solo, tendrás que pensar bien si esta relación, no temas enfrentar situación es provocada por ti o tus sentimientos. por tú pareja.

Dinero: Para poder Dinero: Si estás pensando mantener un puesto en el en pedir algún préstamo será trabajo tendrás que ser mejor no hacerlo. El hacer decidido en las acciones de caso omiso a las buenas esta semana. recomendaciones te lleva a complicaciones indeseadas.

Amor: Los tropiezos están posiblemente superados, pero no te confíes más de la cuenta, ten paciencia si no has encontrado la persona indicada.

Dinero: Los malos consejos de los que dicen ser tus amistades te han llevado por mal camino, es hora de ahorrar y no pensar tanto en pasarlo bien.

Amor: Para poder llevar a cabo ese cambio que pretendes en la relación tendrás que hacer más que desear que pase.

Dinero: Tu astucia no te ayuda mucho, no te sientas cómodo en estos momentos, es tiempo de ahorrar, los meses que vienen son duros y complicados.

Amor: No estás de ánimo para hacer algo por tu relación a pesar que sabes es necesario, deberás optar por un camino en este momento, de lo contrario tú romance acabará mal.

Dinero: Los problemas de índole judicial terminan, pero comienzan algunas complicaciones por no tener claras las situaciones en lo laboral.

Amor: Según tú forma de ver las cosas, todo está bien, pero trata de mirar con otros ojos, escuchar a tu pareja.

Dinero: La forma en la que llevas tus finanzas es lo que te ha ayudado todo este tiempo, tus metas las has visto casi culminadas.

Amor: Cuando existen situaciones ocultas en una relación estás lejos de prosperar con ella, pero antes de decidir terminar con ésta debes averiguar de dónde vienen los comentarios.

Dinero: Serán días para disfrutar, no tendrás que seguirte esforzando por lograr algo en el trabajo.

Amor: Aún cuando trates de escapar de los problemas, las cosas dan un vuelco inesperado, trata de arreglar la situación de la mejor manera.

Dinero: El actuar profesionalmente te ha dado muchas satisfacciones laborales, por lo que no cambies las estrategias hasta ahora utilizadas.

Amor: No trates de manipular a tú pareja ni llevar todas las situaciones a tú manera, las parejas son de a dos.

Dinero: Trata de mantener las amistades alejadas de tus labores. Deja esos vicios, sobre todo si has comenzado o piensas en comenzar a cuidar el cuerpo, trata de hacer ese cambio.

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