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SEMANA 03 / LAS CONDES - VITACURA / 16 ENERO 2017

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Huevo: mejor calidad de vida en los adultos mayores

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Por la variedad de nutrientes que contiene es un alimento ideal para incluirlo en la dieta de personas de la tercera edad.

a nutrición desempeña un papel importante en el cuidado de la salud toda la vida y de manera muy importante, en el proceso normal de envejecimiento. Una dieta sana, incluyendo el consumo de huevos en sus diversas preparaciones, ayuda a reducir factores de riesgo asociados a enfermedades crónicas en la tercera edad. Ayuda a reducir significativamente la pérdida de masa muscular, que se produce a medida pasan los años y su alto poder antioxidante, es fundamental para prevenir o retardar enfermedades degenerativas. El huevo es sano Aunque muchos adultos mayores pueden estar evitando

innecesariamente el huevo debido a la percepción de riesgo por su contenido de colesterol, la investigación científica actual muestra que su consumo tiene poca relación con niveles plasmáticos de colesterol y riesgo de enfermedades cardíacas. Contiene luteína y zeaxantina, carotenoides primarios que se encuentran en la región macular de la retina, y pueden desempeñar una función protectora en su degeneración y las cataratas relacionadas con la edad. Además, como los huevos son ricos en lecitina, que contribuye a elevar los niveles de colina en la sangre, mejoran la función mental ayudando a evitar el Alzheimer y la demencia senil.

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Situado cerca del suelo puede detectar fugas al entrar en contacto con agua. La pasarela de control se conecta a internet mediante un cable Ethernet. El pendrive grabará el clip de video de la cámara, accesible desde la aplicación móvil La cámara IP para videoverificación enlaza con la pasarela por WIFI y permite visualización en directo desde el móvil.

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tips para proteger tu hogar en vacaciones Para que puedas disfrutar tus días de descanso con tranquilidad, acá te entregamos algunos consejos que debes considerar antes de viajar:

Asegurar que las puertas y ventanas queden bien cerradas. Al salir de casa debemos preocuparnos que todas las ventanas y puertas de acceso al hogar estén cerradas. Es recomendable que especialmente la puerta principal tenga doble chapa de seguridad.

sensores perimetrales en terrazas y jardines para desalentar a posibles ladrones.

Estar coordinado con tus vecinos. Siempre es bueno avisar a un vecino que saldrás por unos días para que puedan estar atentos Transmite la apariencia de que la vivienda se encuentra a ruidos, personas y vehículos sospechosos e incluso entre a habitada. Se recomienda no bajar completamente las persianas o la casa para abrir cortinas, encender las luces, regar el jardín y Invitamos a voluntarias a participar de la dejar alguna ropa tendida, para dar la idea que hay personas en el recoger la correspondencia. Fundación AMANOZ, para trabajar con interior del hogar. Adultos Mayores de escasos recursos. No llamar publicar Interesados en la capacitación al: tu ubicación en Redes sociales. Muchas personas 2371 3963 - 2370 1218 - 09-188 3366 Sistemas de alarma. Los sistemas de alarma o videovigilancia tienden a publicar sus fotos y ubicación en las redes sociales · www.amanoz.cl en los hogares son una de las medidas más comunesoﬁcina@amanoz.cl para evitar cuando están de vacaciones y señalar por cuánto tiempo. Pero esta robos, especialmente cuando no queda nadie en casa. También información puede poner en peligro tu hogar, ya que las imágenes o es bueno colocar una alarma visible en la entrada de la casa o comentarios pueden ser vistos por un tercero con malas intenciones.

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DATOescolares Actividades recomendadas para los niños en vacaciones Son variadas y sencillas, muchas se pueden hacer en casa y otras tantas son una invitación a salir y a disfrutar la ciudad en verano. www.caligrafix.cl - Artes plásticas. Contribuyen al desarrollo emocional y afectivo, pues crean un vínculo con el trabajo u obra. También fomentan la disciplina y, con su labor, el niño puede trabajar su concentración. - Artes musicales. Favorecen expresión corporal, atención, concentración y memoria. Además, permiten una nueva experiencia al aprender un baile o interpretación de instrumento y, en complemento, si es el caso, entregan oportunidad de interactuar en dinámicas de grupo. - Los bailes o la danza. Disminuyen estados de ansiedad y, por tratarse de ejercicio, estimulan el sistema respiratorio y la psicomotricidad. Corresponden a una de las mejores actividades para elegir en vacaciones, porque también contribuyen al desarrollo de la memoria y el oído.

- Artes marciales. Permiten el control de la fuerza y, sobre todo, a trabajar la coordinación, postura y disciplina. - Juegos de mesa. Por ejemplo, Metrópolis o bingo permiten reforzar contenidos matemáticos. Los más pequeños pueden reconocer números y desarrollar la lógica matemática. - Salidas. Visitar centros culturales o granjas educativas, entre otros lugares, son buenas instancias para fomentar el aprendizaje de ciencias sociales y naturales a través de la experiencia. Se trata de generar vínculos fundamentales para los futuros contenidos del colegio.

- Teatro. Todas las artes escénicas ayudan en el desenvolvimiento público, la sana manifestación de las emociones y, muchas veces,

- Para este fin resultan muy útiles los cuadernos de actividades lúdicas y desafiantes, como es el caso de la línea Verano de Aventuras de Caligrafix, que motivan y entretienen a los niños, poniendo en práctica los aprendizajes adquiridos durante el año, con el fin de afianzarlos y prepararlos de mejor manera al ingreso al siguiente nivel escolar.

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Consejos para comprar útiles escolares sin estrés

En plena época de vacaciones muchos padres ya comienzan a prepararse para el regreso de sus hijos al colegio. En Librerías y Jugueterías Plaza Egaña puedes comprar toda la lista escolar en cualquiera de sus tres tiendas ubicadas en Ñuñoa, donde serán atendidos personalmente por un vendedor que buscará todos los artículos solicitados por el colegio y se los entregará en una maleta especial para transportarla. Además, obtendrás un 10% de descuento por realizar las compras en el lugar y por cada $10.000 estarás participando por una tablet. Y para regalonear aún más al cliente, se le regalarán 80 etiquetas impresas con el nombre y el curso del alumno, para que sea fácil poder marcar los útiles.

1. Haz la lista con anticipación y revisa lo qué tienes en tu casa de años anteriores y que quedaron en buen estado como cuadernos, lápices, estuches, entre otros. 2. Contempla un presupuesto. 3. Debes comprar con tiempo, si lo haces cerca de la fecha de ingreso a clases no encontrarás los mejores precios. 4. Elige la mejor opción del mercado, para ello es recomendable cotizar por lo menos en 3 tiendas. 5. Si tienes varios hijos, lo mejor será que compres los útiles al por mayor. 6. Cotiza por internet. Comprar a través de la web es muy buena idea hoy en día por comodidad y para ahorrar tiempo. 7. Adquirir los artículos escolares en establecimientos comerciales formales y no olvidar solicitar tu ticket de compra, muy útil en caso de realizar devoluciones o cambios. 8. Asegúrate de comprar artículos certificados, que no sean dañinos para la salud de sus hijos.

Locales y horarios: • Irarrázaval 5605 - Lun a Sáb de 8.30 a 22.00 hrs. • Irarrázaval 3089 - Lun a Sáb de 8.30 a 22.00 hrs. • Av. Ossa 166 - Lun a Vie de 8.30 a 22.00 hrs. Sáb y Dom de 10.00 a 21.00 hrs.

en la superación de la timidez. Se trata, asimismo, de actividades que estimulan la imaginación, reflexión y trabajo en equipo.

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La La Land: Ciudad de sueños. 19 Ene

Calificación: Comedia I TE Elenco: Ryan Gosling, Emma Stone, J.K. Simmons, Rosemarie De Witt, John Legend, Finn Wittrock. Sinopsis: Narra un tempestuoso romance, desde el tierno comienzo del amor juvenil hasta los sacrificios de una gran ambición. Dos jóvenes soñadores luchan por perseguir sus sueños en una ciudad conocida por destruir esperanzas y romper corazones. Mía, una aspirante a actriz, sirve café a estrellas de cine y Sebastián, un músico de jazz se gana la vida tocando en sucios bares. Tras algunos encuentros inesperados, las chispas entre Mía y Sebastián estallan. Pero la lucha por conseguir los que quieren amenaza con separarlos.

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Vacaciones de Verano Estadio Municipal de Las Condes

Disfruta del agua y de la compañía de amigos y familia en la piscina Municipal de Las Condes. Sólo debes tener las ganas de pasar un día lleno de entretención. Dirección: Av. Paul Harris Sur Nº 701, Las Condes. Horario: Mar a Vie de 14.00 a 19.00 horas, Sáb y Dom de 10.00 a 19.00 hrs. Entrada: Desde $500 hasta $2.000. Residentes sin Tarjeta Vecino de Las Condes $6.000 adulto y $3.000 niños y tercera edad. No residentes $10.000 adultos y $5.000 niños y tercera edad. www.lascondes.cl

Playa Anakena

Las piscinas están en un lugar privilegiado de la comuna, con una gran vista de la ciudad y cuenta con una cancha de voleibol de arena y cuatro piscinas de diferentes profundidades, siendo un excelente panorama para grandes y chicos. En el lugar encontrarás camarines, baños y kiosco para snacks y bebidas. Dirección: Nueva Bilbao N° 9495, Las Condes. Horario: Mar a Dom de 11.00 a 19.00 hrs. Entrada: Se retiran con Tarjeta Vecino Las Condes en los centros comunitarios mientras que quienes no la tienen o son de otra comuna, cancelan una entrada de $2.500. www.lascondes.cl

Hora del Cuento

Mar 17.00 hrs. Para fomentar el hábito de la lectura, imaginación y creatividad de los niños más pequeños, todos los martes la Biblioteca ofrece entretenidas narraciones orales a cargo de profesionales de la Biblioteca. Un panorama para pasar una tarde llena de historias y personajes que te divertirán. Lugar: Av. San Josemaría Escrivá de Balaguer 6420, Vitacura. Entrada Liberada.

KidZania trae a Chile el primer Laberinto de Espejos

A través de una entretenida dinámica ambientada al estilo de las galaxias, los niños y adultos podrán vivir una experiencia única y poner a prueba todos sus sentidos con el objetivo de lograr encontrar la salida del Laberinto de Espejos. Durante el recorrido, los más pequeños junto a toda la familia podrán aprender todo lo relacionado a la historia de los laberintos, los diferentes tipos que existen en el mundo, el fenómeno de reflexión de los espejos y mucho más. La nueva atracción fue diseñada por el londinense Adrian Fisher, experto mundial en laberintos y ganador de siete Record Guinness. Horario: Mar a Dom de 11.00 a 19.00 hrs. Entre los días 19 21 y 26 - 28 de enero, se realizará un segundo turno de noche de 20.00 a 23.30 hrs. Entradas a la venta en www.kidzania.cl 11

DATOpanoramas Talleres de verano en Casas de Lo Matta

16 al 27 Ene. La Corporación Cultural de Vitacura tiene un excelente panorama para todos los niños de la comuna, quienes podrán convertirse en verdaderos chefs, formar parte del Dream Camp, y participar en los talleres de Magia, Música, Juegos de Agua, Engineering for kids, Tenis y Natación. Lugar: Av. Kennedy 9350, Vitacura. Horario: 10.00 a 13.30 hrs. Inscripciones: vitaninos@vitacura.cl

Emoción y aventura en Rodelbahn

Las personas que visitan el Parque Mahuida pueden acceder a este imperdible y adrenalínico panorama familiar. El Rodelbahn consiste en un carro de trineo que a través de una pista metálica recorre a gran velocidad la precordillera de Santiago. En las curvas sentirás que estás en las Olimpiadas, la velocidad y la diversión son increíbles. Al término del trayecto, llegarás al chalet Rodelbahn y podrás disfrutar de un oportuno refresco en la Cafetería Alpina observando un maravilloso atardecer desde la montaña. Dirección: Parque Mahuida, Av. Larraín 11095. Horario: Mié a Dom de 10.00 a 20.00 hrs. Entrada: $4.000 por persona.

Los Miserables, teatro dramático musicalizado

Mié y Jue hasta el 26 Ene 21.00 hrs. El montaje cuenta la historia de un ex presidiario, Jean Valjean, perseguido incansablemente por toda Francia por el inspector de la policía, Javert, que está obsesionado por capturarlo, debido a la violación de su libertad condicional. Al mismo tiempo, se van uniendo a dicha persecución historias paralelas de personajes inolvidables que representan la cuestión social de la primera mitad del siglo XIX. Elenco: Buzeta, Felipe de la Cerda, Felipe Joglar, María Paz García-Huidobro, Felipe Olguín, Inger Marincovic, Magdalena Prieto, Muriel Lagno y Tamara Arrieta. Lugar: Teatro Centro Cultural, Apoquindo 6570. Entrada: $4.000 general, $4.000 niños, con Tarjeta Vecino Las Condes.

Día de piscina en Parque Oasis

A solo 40 minutos de Santiago se encuentra Parque Oasis, que cuenta con 6 piscinas, toboganes para adultos y niños, juegos acuáticos, zonas de picnic, canchas de futbol, y mucho más. Es un lugar perfecto para disfrutar en familia y amigos en esta temporada. Dirección: Camino Las Parcelas 31-B, Isla de Maipo. Horario: Lun a Vie de 9.00 a 19.30 hrs. Sáb y Dom de 8.30 a 19.30 hrs. Valores: Entrada general de Lun a Vie $5.000 y $7.000 Sáb y Dom. Entrada liberada para niños hasta 1m. de altura. www.parqueoasis.cl

Encuentro de Danza en Las Condes

19, 20 y 21 Ene 21.45 hrs. El Festival, organizado por la Corporación Cultural de Las Condes, acoge los mejores espectáculos de danza de 2016, bajo la dirección artística de la coreógrafa Karen Connolly. Se inicia el encuentro con el Ballet Nacional Chileno, BANCH, con su obra más reciente, Pedrito y el lobo. Luego siguen Lorca es flamenco, nueva creación de Pedro Fernández, uno de los bailaores chilenos de flamenco más exitosos de todos los tiempos, y Pica, flor del desierto, creación del Ballet Folclórico Antumapu, de la Universidad de Chile. Lugar: Explanada cubierta Santa Rosa de Apoquindo, Padre Hurtado Sur 1195 y Visviri 1200. Entrada: $4.000 general, 50% de descuento con Tarjeta Vecino Las Condes.

DATOpanoramas Rapunzel de la Compañía El Acierto

Sáb y Dom hasta el 27 Ene 18.00 hrs. Un panorama ideal para los niños en estas vacaciones de verano es la historia de Rapunzel, una hermosa princesa que, al nacer, fue dotada de un precioso cabello dorado y muy largo con un poder especial. Al enterarse de este don, la malvada y cruel Gothel la rapta y encierra en una torre en medio del bosque. Allí la niña cuenta con un solo amigo, un camaleón. Elenco: Eliana Albasetti, Ignacio Susperreguy, Giordano Rossi, Catalina Silva y Basilio Muñoz. Lugar: Teatro Los Dominicos, Apoquindo 9085, Las Condes. Entrada: $4.000 general, $3.000 niños, 50% de descuento con Tarjeta Vecino Las Condes.

Festival del Huaso de Olmué 2017

Bajo terapia en el Teatro Mori

19 al 22 Ene 22.00 hrs. Para este año habrá una variada lista de artistas y comediantes que pasarán por el escenario de El Patagual, entre ellos, Pedro Fernández, Alison Mandel, María Esther Zamora, Pedro Ruminot, Los Ángeles Negros, Bombo Fica, Nicole, La Otra Fe, Carolina Soto, Consuelo Schuster, Myriam Hernández, Villa Cariño, entre otros. Lugar: Anfiteatro Parque El Patagual, Olmué. Entradas: Desde $15.400 hasta $57.200, a través del sistema PuntoTicket.

Tres parejas acuden a terapia con la intención de tratar sus conflictos pero se encontrarán con una sesión más intensa de la esperada. La psicóloga dejó sobres con consignas que las parejas tendrán que abordar y analizar entre todos. Cada sobre que se abre propone nuevos e ingeniosos interrogantes transformando la sesión en un caos desopilante. Elenco: Daniela Ramírez, Willy Semler, Iván Álvarez de Araya, Mónica Godoy, Nicolás Saavedra y Amaya Forch. Lugar: Teatro Mori Parque Arauco. Horario: Vie y Sáb 22.45 hrs. Dom 20.00 hrs. Entrada: Vie y Dom $12.000, Sáb $15.000, a través del sistema PuntoTicket.

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Alejarse un poco de la pareja te ayudará a pensar bien sobre la relación. Buena semana para dejar volar la imaginación y saber cómo generar dinero. Debes tomar nuevos caminos para superar tus dolencias.

No dejes de ser cariñoso con tu pareja, ni decir lo mucho que la quieres. No hagas planes donde tengas que gastar más de lo presupuestado. Debes tomar un tiempo del día para descansar.

Quieres reconquistar el amor verdadero, pero debes considerar los errores que cometiste en el pasado. Debes confiar más o te costará obtener lo que necesitas en lo económico. Malestares estomacales transitorios.

Tendrás tiempo para buscar y disfrutar el amor verdadero, mientras vive el presente. El dinero que te ofrezcan para cancelar tus deudas, luego tendrás que devolverlo. Tendrás buena salud.

Los celos no son buenos consejeros, debes pensar antes de actuar. Las cosas materiales son importantes, pero estás gastando más de lo que tienes. Los vicios no te ayudan en nada, debes terminar con ellos.

Si estás buscando la estabilidad en el amor, que no te de vergüenza decirle te amo a tu pareja. Cada día estás más interesado en el dinero, sin que te importen las personas que te ayudan. Descansa lo que más puedas.

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Estás confundido con todo lo que está sucediendo en el amor, debes tomar decisiones. Estás dispuesto a aprender cada día más y eso te ayudará con un ascenso. Debes tomar un tiempo sólo para ti.

Mientras tú sufres por la soledad que te aqueja, hay una persona que sufre por no poder estar a tu lado. El dinero fácil no es bueno. Te sientes débil, trata de comenzar una nueva vida.

Estás pasando por momentos de soledad, pero nada que el amor no solucione. Las finanzas por fin están de tu lado gracias a tus esfuerzos. Los cambios de temperatura harán que te refríes, no lo tomes a la ligera.

Controla tus celos y verás que hay cambios radicales en tu relación. Deberás saber administrar lo que te queda, recuerda que el dinero no es eterno. No te auto mediques.

No puedes estar con una persona sólo por costumbre, necesitas sentirte amado. En lo laboral hay comentarios que te dejan intranquilo, es mejor no tomarlos en cuenta. No tomes más obligaciones de las que tienes.

Debes controlar tus cambios bruscos de ánimo para no alejar a tu pareja. El dinero es importante, pero a veces tanto trabajo no te hace feliz. Debes tomar un descanso.

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El huevo, un excelente nutriente para los adolescentes

ien sabido es que el huevo es un alimento ideal para incluir en las dietas infantiles, ya que es nutritivo y entrega cantidades beneficiosas de ácido fólico, vitamina A, hierro, zinc y yodo, además de ser una buena fuente de proteína para apoyar el crecimiento de los niños. Pero además, dado que los requerimientos nutricionales son elevados en la pubertad, es esencial que los adolescentes tengan una dieta bien balanceada, por lo que el amplio rango de nutrientes del huevo puede satisfacer las necesidades en esos años de desarrollo, donde hay muchos cambios físicos y exigencias intelectuales.

La evidencia muestra que los patrones de alimentación de los adolescentes son notablemente diferentes a los de los adultos, aunque puedan mantenerse de forma relativamente constante antes de convertirse en jóvenes adultos. El huevo aporta un índice de saciedad mayor que otros alimentos preparados, tales como cereales o pan, contribuyendo a una mayor capacidad para controlar la ingesta total de alimentos durante el día. Cuando se consume en el desayuno, puede reducir la cantidad de energía (calorías) ingeridas en el almuerzo en cerca de un 29%.

Las investigaciones también han demostrado que comer una variedad de alimentos en el desayuno se asocia a un mejor rendimiento mental en la adolescencia. Así que no lo dudes y acompaña con huevo las comidas de los jóvenes; no solo aportarás los nutrientes esenciales para su desarrollo físico e intelectual, sino también será una excelente fuente de proteína para apoyar su crecimiento.

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