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“Conozco a

FRANCISCO UNDURRAGA y estoy seguro que será un gran diputado.

YO LO APOYO” Francisco de la Maza

SEMANA 45 LAS CONDES - VITACURA 06 NOVIEMBRE 2017

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AVISOS

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¡Recetas para compartir en familia!

Gratín de cochayuyo (PARA 4 PAILITAS)

Ingredientes: • 2 tazas de cochayuyo • 3/4 taza de choclo • 1 tomate en cubos • 3 tazas de salsa blanca “no muy espesa” • 1 sobre de queso rallado • 1 cucharadita de ají de color • 1 cucharadita de orégano • 2 huevos • 1 cebolla • 1 pimentón rojo • 1 pimentón verde

Niñitos envueltos (PARA 8 UNIDADES)

Ingredientes: • 1 repollo mediano • 1/2 kg de carne molida • 1/2 taza de arroz • 1 zanahoria rallada • 1 cebolla • 1 pimentón • 1 diente de ajo • Sal y pimienta • Salsa de tomates Preparación: Blanquear las hojas de repollo.

Sofreír la cebolla, el ajo, la zanahoria, el pimentón, sal, pimienta y reservar.

En un bol, mezclar la carne molida, el arroz y el sofrito. Luego rellenar cada hoja con la mezcla y cocinar en una olla con salsa de tomates.

Finalmente, servir con la salsa de tomates y papas hilo.

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Preparación: Saltear la cebolla, el pimentón y el tomate. Incorporar el choclo, sal, pimienta, orégano y cocinar. Agregar el cochayuyo previamente cocido y cortado en cubos pequeños.

Por otro lado, hacer una salsa blanca líquida y mezclarla (en frío) con los huevos, sal y queso rallado.

Dejar la mezcla de cochayuyo en pailitas individuales, bañar con la salsa y cubrir con queso rallado. Hornear por 15 minutos. Y servir con berros frescos.

Edición y Contenido: Lorena Fuentes C. Diseño y Diagramación: Luis Román F. Diseño Avisos: Daniela Hernández G. Gerente General: Juan Carlos Encina U. Jefe de Ventas: Alejandra Pérez Impreso en: Sistemas Gráficos Quilicura S.A. Publicaciones Lo Castillo S.A. Av. Kennedy lateral 5454, oficina 604, Vitacura. Santiago.

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AVISOS

Sorprendentes beneficios de caminar para tu salud Con sólo 30 minutos al día 5 veces por semana, este ejercicio puede hacerte más saludable y feliz.

Muchas personas no saben que caminar es uno de los mejores ejercicios que podemos hacer a diario, ya que esta simple rutina puede tener muchos beneficios para la salud.

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VENTAJAS: • Caminar es barato y no tienes que invertir nada.

• Puedes realizar la actividad en el momento que lo desees, incluso si estás en tu oficina.

• No necesitas nada especial sino uno zapatos o zapatillas cómodas.

• Puedes hacerlo en cualquier lugar y en el horario que te resulte más cómodo.

• No necesitas un entretenedor personal ni aparatos especiales para salir caminar.

• Caminar es un hábito excelente para todas las edades, en especial para la tercera edad y embarazadas.

CAMINAR TE AYUDA A: 1. Fortalecer el corazón: Una caminata es muy buen ejercicio cardiovascular, ya que reduce los niveles de colesterol en la sangre. Además, ayuda a prevenir y a controlar la presión arterial elevada. Esto reduce el riesgo de sufrir un infarto.

2. Aumentar los niveles de energía: Cuando caminamos, nuestro organismo se activa, aumenta la circulación y el suministro de oxígeno hacia las células del cuerpo. Esto ayuda a que te sientas más activo, combate los bajones de energía después del almuerzo y nos mantiene despiertos durante todo el día.

3. Mantener el peso bajo control: Caminar todos los días a un buen ritmo, ayuda a acelerar el metabolismo y favorece al organismo con la quema de grasas. Entre más ritmo se tenga durante la caminata, más calorías se pueden llegar a quemar.

4. Prevenir la osteoporosis: Al caminar diariamente, estamos estimulando y fortaleciendo los huesos, aumentando la densidad ósea. Esta práctica saludable es recomendada especialmente para las mujeres, ya que además mantiene la salud de las articulaciones, ayudando a prevenir problemas como la artritis.

5. Tonificar piernas, glúteos y abdomen: Caminar tonifica los músculos de las piernas, y es aún más efectivo hacerlo cuesta arriba. Si prestas atención a tu postura y a los movimientos de las piernas, también ejercitarás tu abdomen y cintura.

6. Prevenir la demencia: Caminar durante 30 minutos diarios, puede evitar la contracción del cerebro y así preservar la memoria a medida que pasan los años. La actividad física estimula y protege el cerebro, reduciendo el riesgo de demencia hasta en un 40%.

7. Reducir el riesgo de sufrir diabetes y cáncer: Caminar regularmente disminuye el riesgo de padecer diabetes tipo dos en 60%. También reduce la posibilidad de desarrollar cáncer de colon, seno y útero.

8. Aumentar los niveles de Vitamina D: Caminar a la luz del día, incrementa los niveles de vitamina D del cuerpo, un nutriente difícil de obtener a partir de los alimentos, pero que se puede sintetizar a través de la exposición a la luz solar.

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AVISOS

Heladería chilena destaca en el ranking de las mejores del mundo

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El reconocido portal de gastronomía “The Daily Meal” presentó recientemente un ranking con las 35 mejores heladerías del mundo, lista en la que nuevamente destacó a Emporio La Rosa, que en esta oportunidad ocupó el puesto 22, por sus innovadores sabores y el constante uso de ingredientes locales.

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El listado fue elaborado considerando factores como popularidad (entre críticos especializados y público general), ingredientes (calidad y frescura), diversidad y originalidad de sus sabores, y experiencia de servicio, según las opiniones de los clientes.

Esta no es primera vez que Emporio La Rosa es reconocido a nivel mundial, pues ya había sido destacado por “The Daily Meal” en anteriores oportunidades.

Además, es frecuentemente recomendado por el sitio de viajes TripAdvisor, que actualmente lo ubica en el primer lugar de postres de Santiago.

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Diverticreo recibe niños en edad escolar, desde prekinder en adelante, apoyándolos en sus tareas escolares, divirtiéndolos, cuidándolos en un lugar seguro. Contamos con profesionales calificados para el cuidado de niños e infraestructura especialmente pensada para nuestros hijos.

- Cuenta Cuentos TALLERES. Cocina - Música - Arte - Gimnasia Entretenida - Puzles y Taca Taca Pong Ping JUEGOS LIBRES. Cama elástica Juegos de mesa - Disfraces CUMPLEAÑOS APOYO EN TAREAS ESCOLARES

Lunes a Viernes, horario 13:00 a 19:30 hrs.

Abierto en Septiembre, verano e interferiados.

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Un entretenido festival gastronómico para los amantes del buen comer y beber, que reúne en un solo lugar a los mejores expositores de productos gourmet, repostería, food trucks, cervezas artesanales, bodegas de vinos y restaurantes para compartir con la familia y amigos.

Un espacio recreativo y educativo, donde los visitantes podrán divertirse y aprender a través de diferentes actividades a conocer lo más nuevo del mundo gourmet.

Lugar: Parque Araucano.

Horario: 11.00 a 23.00 horas.

Valor: Entrada general $4.200.

Niños menores de 12 años ingresan gratis.

Más información en www.foodiefest.cl

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Fotos: Las imĂĄgenes fueron extraĂ­das del video viralizado en Youtube.

AVISOS

Consejos para prepararse a pocas semanas de rendir la PSU

El 27 y 28 de noviembre miles de estudiantes rendirán la Prueba de Selección Universitaria, uno de los desafíos más importantes en sus vidas tras egresar del colegio. Pero también se puede transformar en un momento muy estresante si no saben manejar la ansiedad. Acá te entregamos algunos tips que debes considerar: ACÁ TE ENTREGAMOS ALGUNOS TIPS QUE DEBES CONSIDERAR: 1. Identificar fortalezas y debilidades: Se aconseja dedicar por lo menos media hora diaria a ejercitar cada una de las pruebas, y ver los puntos débiles para poner más atención a ciertas materias.

2. Refuerza lo aprendido: Más que aprender cosas nuevas, repasa los contenidos ya estudiados, en especial las materias que más te complican.

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3. Descansar: Los alumnos debieran ir ordenando sus horarios de sueño para dormir, en promedio unas 8 horas. Por lo menos 2 semanas antes de la prueba, deben tratar de acostarse siempre a la misma hora y despertarse temprano.

4. Alimentarse: Una alimentación sana ayuda a que el estudiante pueda reaccionar adecuadamente en situaciones de alto rendimiento intelectual. Lo que más necesita el cerebro en esta etapa son vitaminas, minerales y glucosa, por lo que se sugiere comer frutas y verduras.

5. Recreación: Es necesario alternar el tiempo de estudio con los tiempos de ocio. Una buena idea es establecer una rutina diaria que permita al estudiante dividir su tiempo entre el estudio y actividades que ellos prefieran, como leer, hacer deportes, salir con amigos o disfrutar de una buena película.

6. Lidiar con expectativas externas. Para quien rinde la prueba es necesario aceptar las expectativas externas, como de los padres y amigos, ya que en mayor o menor grado son inevitables. Lo que sí hay que evitar es sentirse invadido u obligado por estas expectativas.

7. Tener claras las metas. Rendir la prueba no es un fin, es un medio para poder estudiar la carrera que se desea. Las metas deben ser realistas y accesibles.

CALENDARIO PSU Rendición PSU:

• Domingo 26 de noviembre: Reconocimiento de Salas.

• Lunes 27 de noviembre: PSU de Lenguaje Comunicación y Ciencias.

• Martes 28 de noviembre: PSU de Matemática e Historia, Geografía y Cs. Sociales.

Resultados Puntajes PSU:

• Martes 26 de diciembre, 8:00 horas.

Postulaciones:

• Desde: Martes 26 de diciembre (9:00 horas).

• Hasta: Sábado 30 de diciembre (13:00 horas).

Resultados de Selección:

• Martes 16 de enero de 2018 (23:00 horas).

Etapa de Matrículas (Primero y Segundo Período): • Desde: Miércoles 17 de enero de 2018.

• Hasta: Viernes 26 de enero de 2018.

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AVISOS

síntomas de envejecimiento en los perros

Al envejecer, el perro entra en una nueva rutina y experimenta cambios en su grado de energía, su estado físico y sus funciones fisiológicas.

1. Sentidos La audición, la visión y otros sentidos se vuelven menos agudos a medida que los perros envejecen. Es común que los perros mayores tengan los ojos más grisáceos o nublados o incluso tarden más en responder a la llamada de su propietario. Esto puede ser señal de cataratas o de sordera, respectivamente.

2. Aliento A medida que el perro envejece, puede empeorar su aliento. Esto es debido a problemas de dientes y encías que aparecen conforme los caninos entran en su etapa adulta.

3. Movilidad Los perros de edad avanzada se vuelven lentos, tienen menos energía, presentan más problemas para levantarse y comienzan a cojear.

4. Hábitos Cambios o modificación en sus preferencias, por ejemplo en sus juegos, alimentos, etc.

5. Aumento de la sed Los perros mayores suelen tener más sed, ya que existe una mayor pérdida de agua en el cuerpo. Sin embargo, este aumento de la sed también puede ser señal de infecciones del tracto urinario, problemas hormonales o insuficiencia renal o hepática.

6. Peso Los cambios de peso son comunes en perros de edad avanzada. A medida que envejecen algunos aumentan de peso, mientras que otros lo pierden.

7. Siestas Las horas de sueño son más largas y más frecuentes, son los efectos secundarios más comunes del envejecimiento de nuestras mascotas.

8. El pelaje El pelaje y el área alrededor de la boca comienzan a encanecer. Debido a que la mascota se está haciendo mayor, es importante saber que se pueden producir problemas en la piel con más frecuencia, ya que ésta se vuelve más delgada, menos elástica y no se repara con la misma rapidez que antes.

La importancia de una buena higiene dental en los perros

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Cuidar los dientes de tu mascota es sumamente importante para mantener su salud.

Lo primero que debes de tener en cuenta antes del entrenamiento de su higiene dental, es que cada perro es único y tendrá su ritmo de aprendizaje, por lo que hay que tener mucha paciencia y dedicación.

El cepillo y la pasta de dientes deben ser especiales para mascotas. Se recomienda los cepillos suaves para la dentadura de los perros, para utilizar con una frecuencia de dos veces por semana aproximadamente.

Alguna visita al veterinario también es recomendable, para que revise su salud dental y detectar problemas como caries o movilidad de dientes. ¿Cómo limpiar los dientes de nuestra mascota?

Antes de conseguir que nuestro perro esté tranquilo al momento del cepillado debemos acostumbrarlo al cepillo. Una buena técnica es dejar que pruebe la pasta de nuestro dedo y luego familiarizarlo con el contacto sus dientes y encías.

Luego puedes empezar con la limpieza. Comience a cepillar suavemente sólo los colmillos, con movimientos verticales y con el cepillo de dientes en ángulo hacia la línea de la encía, lleve el cepillo desde la encía hasta el extremo del diente.

Una vez acostumbrado podemos pasar a los dientes posteriores y a los caninos, primero con movimientos verticales y luego ya con movimientos circulares.

Por último podemos acabar con los dientes incisivos, la zona más sensible de la boca. Debes realizar este proceso con mucha tranquilidad para que tu mascota no se sienta incómoda.

AVISOS

Renueva toda casa con un toque de color

Con la llegada del buen tiempo y el aumento de las horas de luz ambiental es cuando más se recomienda pintar las paredes de nuestro hogar. En primavera y verano la pintura se seca antes, hay mejor ventilación de los espacios, se evita el riesgo de humedades y se pueden apreciar mejor los colores.

El color a elegir puede llegar a ser un aliado muy determinante en nuestro ambiente, capaz de activarnos y envolvernos en un aire de renovación. Aquí te entregamos algunos ejemplos que darán modernidad y frescura a cualquier espacio: Verde: Color fresco por excelencia y muy relajante. Evoca naturaleza y tranquilidad. Hay gran variedad de tonalidades

verdes en la paleta cromática, con lo que podremos crear ambientes y sensaciones muy variadas.

Azul: Aporta un toque marinero y mediterráneo al hogar.

Aunque es un poco difícil de combinar, queda bien con blanco y púrpura. Aún así es un color del que no debemos abusar para no oscurecer ni restar luz a nuestro hogar.

Naranja: Es un tono vivo que dará calidez, frescura y colorido a cualquier ambiente. Combina a la perfección con los tonos neutros como el beige, el blanco, el chocolate y el negro.

Amarillo: Es el color veraniego por excelencia, aporta calidez, alegría e iluminación. Se puede utilizar tanto en el living como en baños y cocinas, aunque es menos recomendable para las habitaciones, ya que puede llegar a ser un poco agobiante.

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inmediato notarás los cambios, ya que este ingrediente favorece la hidratación y eliminación de células muertas.

AVISOS

Para un cabello con brillo Aporta luminosidad y elasticidad al cabello, ofreciendo un aspecto más saludable y sexy. Mezcla el jugo de limón con dos cucharaditas de miel. Aplícalo sobre tu cabello, desde la mitad hasta las puntas, jamás sobre el cuero cabelludo. Espera de 10 a 15 minutos y enjuaga.

¡Descubre los beneficios del limón para tu belleza!

A continuación te presentamos algunos de sus usos para que te animes a disfrutar de ellos: Cuidado de la piel Este ingrediente y sus propiedades astringentes favorecen la eliminación de excesos de grasa y mejora significativamente la apariencia de la piel.

Se debe aplicar antes de dormir y por ningún motivo se debe exponer al sol, ya que puede causar manchas. Debes exprimir un poco de limón y aplicarlo directamente en el rostro utilizando un trozo de algodón.

Combate los puntos negros El limón es un gran aliado para combatir los molestos puntos negros, ya que favorece la eliminación de toxinas y limpian profundamente la piel. Frota un poco de limón en la piel, deja actuar 10 minutos y retíralo con abundante agua fría. No debes realizar este tratamiento antes de exponerte al sol.

Mejora las manchas El acné, la exposición al sol y la alimentación, entre otros factores, pueden causar manchas en la piel. Una forma muy efectiva de mejorarlas y reducir su apariencia, es aplicando un poco de jugo de limón en la zona afectada, dejar actuar por 15 minutos y retirarlo con agua fría. Se recomienda realizar el tratamiento durante la noche, para evitar la exposición al sol.

Exfoliante de labios Si tienes los labios agrietados o secos, una buena solución es aplicar un poco de jugo de limón en la zona antes de ir a dormir. De

¿ENDEUDADO?

Para tus axilas El ácido cítrico del limón se encarga de matar las bacterias que causan el mal olor, así que funciona perfecto como desodorante natural. También sirve para aclarar las manchas negras que suelen formarse en esta área del cuerpo. Sólo se debe mezclar jugo de limón con avena y un poco de miel, luego aplicar la pasta sobre la zona y dejar actuar durante una hora.

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AVISOS

a

aries Enfrentarás la posibilidad de conocer a una persona que sólo te brindará placer, será una relación inconstante.

Situaciones poco claras y sospechosas te indican que no es momento para formalizar sociedades.

Cuida de tu alimentación, tu debilidad está en tu estómago.

g

libra

b

tauro Tus sentimientos son profundos, así que debes hacerlos respetar y no dar sin recibir.

Las preocupaciones ocasionadas por el deseo de cumplir con los compromisos económicos.

La despreocupación por la salud, te dejará sin disfrutar el fin de semana.

h

escorpión

c

cáncer

Luego de la crisis en la relación, debes analizar a qué se debe esa monotonía para inyectar cosas nuevas al romance. La suerte no te abandona esta semana, golpe de suerte. Una visita al médico te vendría muy bien para dilucidar esos malestares.

Cuando las relaciones son complicadas es mejor tomar un respiro, la distancia a veces resuelve lo que tanto nos cuesta definir. Lo que tienes es más que suficiente para mantenerte por un buen tiempo. Es posible que comiences a sentir dolores a los huesos.

i

sagitario

Con fortaleza emprenderás Se vislumbra una tempestad, Moderación al conducir un camino que te llevará debes estar preparado tu vida, cuando crees que a enfrentar un destino y dispuesto a mucho has logrado el éxito, algo confiable en el amor, deja sacrificio para lograr el amor se escapa de tus manos. de pensar en el pasado. correspondido. Las reservas Debes cuidar el dinero que Momento propicio para te permitirán solventar ganas o sólo te quedará el invertir, para asociarse y gastos imprevistos. Algunas recuerdo de lo que algún proyectar buenos negocios. adicciones te harán pasar día tuviste. Cuida tus Claridad mental y buena momentos fastidiosos, pies 17:45:47 recuerda que ellos 07524 Gas Prov Lipigas PRV-LCV sep 2016.pdf pide 1 17/03/2017 salud física para disfrutar la ayuda a un especialista. te sostienen, visita a un vida al aire libre. podólogo.

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géminis

j

capricornio Debe dominar la razón y el sentido práctico para enfrentar las dificultades en la relación y hacerte respetar. Administra mejor el dinero que tienes, cubre todas tus necesidades pero lo malgastas en cosas sin importancia. Época de fertilidad, es el momento propicio si quieres tener hijos.

e leo Aparece en tu camino el ansiado amor, debes saber conservarlo y no dejarte llevar por comentarios de terceros. Los ingresos van aumentado paulatinamente y lo que es mejor, se tornaran muy estables. Preocúpate de tu organismo, controla la ingesta de sal.

k

acuario Mucha satisfacción en cuanto a las relaciones sexuales y mejor si es con la persona amada.

Estancamiento en lo que respecta a lo económico, pero con la ayuda de algún superior saldrás adelante.

Estás atrapado por las tensiones y el estrés, un buen descanso te dejará como nuevo.

f

virgo Debes resolver las situaciones negativas que rodean la relación, no te quedes inmóvil y da el primer paso. Lograrás tus objetivos, pero en un tiempo lejano, se demorará un poco.

Los ejercicios te vienen bien, ya que te ayudarán a tener una buena circulación.

l

piscis La reparación es parte importante para perdonar, tendrás la oportunidad para enmendar y volver a comenzar. Tienes un dinero por cobrar, es el momento adecuado para recuperarlo. La expresión de los sentimientos te libera, en desahógate no guardes malas sensaciones.

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