La Revista de tu Barrio
PESO IDEAL
EMBARAZO IDEAL
SEMANA 11 LAS CONDES / 12 MARZO 2018
www.datoavisos.cl
LAS CONDES
Publirreportaje
Huevo: mejor calidad de vida en los adultos mayores Por la variedad de nutrientes que contiene es un alimento ideal para incluirlo en la dieta de personas de la tercera edad.
L
a nutrición desempeña un papel importante en el cuidado de la salud toda la vida y de manera muy importante, en el proceso normal de envejecimiento. Una dieta sana, incluyendo el consumo de huevos en sus diversas preparaciones, ayuda a reducir factores de riesgo asociados a enfermedades crónicas en la tercera edad. Ayuda a reducir significativamente la pérdida de masa muscular, que se produce a medida pasan los años y su alto poder antioxidante, es fundamental para prevenir o retardar enfermedades degenerativas. El huevo es sano Aunque muchos adultos mayores pueden estar evitando
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innecesariamente el huevo debido a la percepción de riesgo por su contenido de colesterol, la investigación científica actual muestra que su consumo tiene poca relación con niveles plasmáticos de colesterol y riesgo de enfermedades cardíacas. Contiene luteína y zeaxantina, carotenoides primarios que se encuentran en la región macular de la retina, y pueden desempeñar una función protectora en su degeneración y las cataratas relacionadas con la edad. Además, como los huevos son ricos en lecitina, que contribuye a elevar los niveles de colina en la sangre, mejoran la función mental ayudando a evitar el Alzheimer y la demencia senil.
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DATO CONCURSO
DATO SALUD & BIENESTAR
NUEVA TECNOLOGÍA AL CUIDADO DE LA FAMILIA Los accidentes suceden cuando menos los esperamos, grandes y chicos pueden sufrir de caídas, rasmillones, cortes y quemaduras, donde la rápida acción de los primeros auxilios puede marcar la diferencia en la gravedad de una lesión. Hoy existen en el mercado nuevos elementos que nos ayudan a resolver de forma segura y efectiva, posibles accidentes y heridas que podamos sufrir. Encontramos productos como parches, spray, gasas y elementos que protegen, desinfectan, cicatrizan y curan las heridas con nuevas tecnologías. Una de las novedades es el nuevo parche curita en spray, CURAD, marca norteamericana, que trajo a Chile dos versiones. La primera un parche curita en spray Flex Seal, un sello rápido y flexible para cortes y rasguños menores. Este vendaje en aerosol es fácil de usar y proporciona una cobertura transparente y resistente al agua.
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por uno de los packs de productos CURAD con parches decorativos para niños, parche en spray y parches extra largos.
El segundo producto, es un parche en spray que detiene el sangrado, su nombre QuickStop que contiene un agente llamado m-do Active, un compuesto de origen natural que, al entrar en contacto con la sangre, se solidifica y forma una capa suave, parecida a un gel, para detener el sangrado rápidamente y reducir el riesgo de que se reabra la herida. Para los niños los parches con dibujos siempre han sido atractivos y facilitan la tarea de los primeros auxilios a los papás. Y para los adultos que confían en el tradicional parche curita, existen los nuevos antibacteriales, ultra resistentes, que ofrecen una protección excepcional.
PESO IDEAL, EMBARAZO IDEAL
E
l exceso de peso puede ser una gran complicación para quienes busquen un embarazo. Las complicaciones obstétricas pueden ser dos a tres veces superiores en mujeres obesas, como por ejemplo diabetes gestacional y presión alta durante el embarazo. Además, el riesgo de aborto y muerte fetal se encuentra aumentado en relación a embarazadas con peso normal. Asimismo, para aquellas que tengan bajo peso, el panorama tampoco es positivo: puede tener menores tasas de éxito tras métodos de Reproducción Asistida y se ha asociado a complicaciones obstétricas como parto prematuro y bajo peso al nacer del recién nacido. Por ello, los expertos en salud recomiendan una dieta balanceada y ejercicios. “Lo ideal para bajar de peso es hacer ejercicio y seguir una dieta equilibrada y prolongada en el tiempo para que los resultados sean efectivos, duraderos y saludables para nuestro organismo”, afirma la Dra. Rose Marie Meier, médica especialista de Reproducción Asistida en IVI Santiago.
EL SOBREPESO U OBESIDAD PUEDE SER UNA DE LAS DIFICULTADES PARA CONCEBIR, POR ESTE MOTIVO, ESPECIALISTAS RECOMIENDAN UN PLAN DE REDUCCIÓN DE PESO Y MODIFICAR MALOS HÁBITOS NUTRICIONALES ANTES DE LOGRAR UN EMBARAZO 3
DATO PANORAMAS
RECOMENDADO Propuesta gastronómica contemporánea:
¡MOBIKE YA ESTÁ DISPONIBLE PARA LOS VECINOS DE LAS CONDES! La compañía china inició sus operaciones, convirtiendo así a Chile en el primero de toda Sudamérica en disfrutar de la solución. Mobike, la más grande e innovadora empresa tecnológica de bicicletas compartidas en el mundo con más de 200 millones de usuarios a nivel global, ya se puede utilizar en nuestro país, beneficiando a los vecinos de Las Condes y La Reina. Son cerca de dos mil las bicicletas que estarán disponibles gradualmente y destacan no sólo por su diseño (cuenta con más de 100 patentes en diseño y tecnología), sino porque también permiten que el usuario pueda recoger y dejar las bicicletas en cualquier lugar, gracias a un candado inteligente vinculado a un GPS. Gracias a esto, los usuarios puedan ver en la aplicación los lugares disponibles para estacionarlas y la plataforma de inteligencia de Mobike reciba información en tiempo real para planificar la flota y analizar el comportamiento de ubicación. Entre sus beneficios se encuentran su transmisión por eje sin cadena, que utiliza una batería interna que se carga mediante el pedaleo del usuario; las llantas de cinco rayos de aleación de magnesio a prueba de pinchazos; un candado inteligente que se abre automáticamente con el escaneo del código QR, a través de la aplicación y sensores que verifican periódicamente sus condiciones generales.
LANACIONAL, sazón peruana
Con el objetivo de llegar a nuevos públicos con todo el sabor de la comida peruana de sus platos, LaNacional inauguró hace pocas semanas su segunda casa en Chile, ubicada en Mall Plaza Los Dominicos. El lugar tiene una capacidad para 120 comensales y una amplia terraza emplazada en el nuevo sector “Azotea Urbana”, un espacio abierto que ofrece una vista panorámica imperdible hacia el Cerro Calán, totalmente acogedor e ideal para disfrutar con amigos y familia en toda ocasión. “Hacemos una nueva cocina peruana contemporánea, no tan criolla. Tiene también algunos toques internacionales, pero somos un poquito más libres y abiertos a nuevos sabores”, comenta el chef Miguel Hernández, fundador y director de LaNacional. En la carta, destacan el lomo saltado, tiraditos de salmón al maracuyá, ceviches, ají de gallina y refrescantes jugos de menta-jengibre y maracuyá. Precio: Platos desde $6.990 a $12.990. Dirección: Mall Plaza Los Dominicos. Reservas: 2 3239 9857. Instagram: @lanacional_chile Facebook: Lanacional Chile
La aplicación de Mobike es gratuita y se puede descargar en dispositivos móviles iOS y Android, a través de las tiendas iTunes y Google Play. Para utilizar las bicicletas, las personas deben registrar sus datos junto a una tarjeta de crédito de cualquier banco y seleccionar el tipo de pase que deseen (paquetes mensuales o semestrales), o el cobro individual de cada viaje.
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Cada usuario debe pagar lo siguiente: • Membresía por única vez: $9.990 • 1 viaje (máximo 30 minutos): $399 • 30 días: $9.990 • 90 días: $24.990 • 180 días: $39.990 • 360 días: $59.990
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Edición y Contenido: Lorena Fuentes C. Diseño y Diagramación: Luis Román F. Diseño Avisos: Daniela Hernández G. Apoyo en Diseño: Mª Alejandra Nuñez P. Gerente General: Juan Carlos Encina U. Jefe de Ventas: Alejandra Pérez Impreso en: Sistemas Gráficos Quilicura S.A Publicaciones Lo Castillo S.A. Av. Kennedy 5454, oficina 604,Vitacura.Santiago
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COMUNAS DE DISTRIBUCIÓN: Las Condes - Vitacura - Providencia - Ñuñoa - La Reina
12 al 15 de abril: CONVIÉRTETE EN EL PRINCIPITO Todos alguna vez perdimos un sueño y hemos necesitado de un amigo para recuperarlos. Nadie mejor que El Principito para guiarte en esta aventura que te hará recordar que puedes hacer todo lo que quieras mientras te lo propongas, sin limitarte a lo que los otros quieren de ti. Bajo la dirección y actuación de Carlos Díaz, junto a un elenco integrado por Magdalena Müller, Matías Assler y Patricio Arratia, entre otros artistas, esta obra te hará soñar y recordar lo 13:05:47 que siempre 01834 CENTRO CULTURAL LAS CONDES marz2018.pdf 1 07/03/2018 quisiste ser.
UNA HISTORIA QUE RESCATA EL VALOR DE CREER Y PERSEGUIR TUS SUEÑOS.
Un espectáculo único que retoma valores de esta clásica historia y los lleva a la actualidad, con una trama pensada en un público familiar que cautivará a grandes y chicos. Dirección: Centro Parque del Parque Araucano, Las Condes. Valores: Desde $9.900 a $27.500, a través de sistema PuntoTicket.com. Menores de 2 años no pagan, comparten asientos con su acompañante.
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DATO BELLEZA
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“EL DELINEADO SOBRE EL PÁRPADO SUPERIOR TIENE COMO PROPÓSITO AGRANDAR Y LEVANTAR EL OJO, NO ASÍ EL DELINEADO INTERNO. PUEDES HACERLO DEL COLOR QUE MÁS TE GUSTE, HOY ESTÁN DE MODA LOS COLORES FUERTES Y PODEMOS JUGAR CON SUS INTENSIDADES”.
xisten diferentes maneras para darle forma a tus ojos y delinearlos para definirlos y resaltarlos.
Como norma general, los ojos pequeños resultan más atractivos delineados por fuera, mientras que los grandes resultan más interesantes perfilados por dentro. El color del delineador se debe elegir teniendo en cuenta el tono de los ojos, utilizando el negro o el marrón para ojos de iris oscuro, tono marrón, ciruela o bronce para ojos verdes y miel y, para los ojos azules, utilizar delineadores color negro, gris o azul marino.
Si quieres aprender más, te recomendamos tomar clases de automaquillaje con Daniela López Cavalla. También entrega el servicio de maquillaje y peinado para una ocasión especial. El estudio está ubicado en Av. Apoquindo 6410, Of. 607, Las Condes. Mail: Danielalopez.maquillaje@gmail.com Instagram: @maquillaje.danielalopez
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PÁRPADOS CAÍDOS
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OJOS GRANDES
OJOS ALARGADOS
CÓMO APLICAR EL DELINEADOR SEGÚN LA FORMA DE TUS OJOS Los ojos son el arma principal de cualquier mujer. Pero muchas, a veces, se olvidan de que diferentes tipos de ojos necesitan un enfoque personalizado, si se quiere conseguir ese estilo que será recordado por todos durante mucho tiempo.
DATO CUÉNTEME VECINO
Tu lugar favorito de la comuna
El Parque Araucano es un lugar familiar, integrador y que acoge no sólo a vecinos de la comuna, también de otros sectores. Es un pulmón verde que cuenta con más de 20 hectáreas y que trae enormes beneficios para Las Condes y para todo Santiago. Ahí se pueden practicar diversas actividades al aire libre, hay restaurantes, food trucks, gimnasios, y se ha convertido en una de las mejores alternativas para compartir junto a los seres queridos.
La mejor picá del barrio
El centro comercial de la Rotonda Atenas es el mejor lugar de la comuna, ya que mantiene intacto el sentido de barrio. Encuentras de todo, desde supermercado, locales de comida, tiendas, panadería, lavandería, zapatería y hasta el kiosko donde venden ensaladas.
¿Algo que mejorar?
Me gustaría que las actividades y talleres de la municipalidad no sólo estuvieran enfocados a los niños y adultos mayores, también deberían pensar en las personas adultas que no tienen acceso a esos cursos, ya sea por el horario, por trabajo o porque no están enfocados hacia ese público.
Un mensaje para los vecinos
Es necesario volver a rescatar los valores de respeto y buena convivencia entre los vecinos, que en los últimos años se ha ido perdiendo. Hay que empezar a comunicarnos más, preocuparnos de lo que le sucede a las personas que están a nuestro alrededor e identificar al otro como una extensión de nosotros. Esto creará 01826 ICBC Las Condes 12,5x19 OK.pdf 1 06/03/2018 16:21:11 un clima de armonía fundamental para seguir construyendo una mejor comuna.
NANCY CASTILLO
VECINA LAS CONDES
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DATO HOGAR
CÓMO HACER
Paso 2: Tienes que mover la tierra para que se ablande y oxigene, esto debes hacerlo con la ayuda de una pala, picota y rastrillo. También tienes que limpiar el lugar para que quede libre de piedras, malezas y pasto. Debe quedar solo tierra suelta.
UN HUERTO PARA TU HOGAR
Paso 3: Agrega tierra de hoja a la huerta, la capa debe ser entre 2 a 10 cm de alto, y añade abono para que los alimentos tengan más nutrientes. Paso 4: La tierra ya está lista, ahora solo tienes que sembrar. Lo más fácil son los tomates, perejil, espinaca…pero tú puedes tener lo que quieras. Paso 5: Recuerda que la semilla no puede estar tan profunda y que es necesario mantener una distancia considerable entre cada semilla, para que puedan crecer sin quitarle el agua y los nutrientes a otros cultivos. Paso 6: Riega tus plantas a diario, en la noche o en la tarde, para aprovechar más el agua.
¿DÓNDE COMPRAR?
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aso 1: Una vez elegida la parte más soleada de tu jardín debes seleccionar la medida que tendrá tu huerta, ya sea en forma cuadrada o rectangular. Recuerda dejar espacios suficientes para desplazarte alrededor, regar, arar la tierra, etc. Si tienes mascotas tendrás que hacer un esfuerzo adicional y cercar el terreno seleccionado para que nuestros pequeños amigos no puedan entrar a escarbar la tierra, ni hagan sus necesidades en nuestros alimentos.
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ermitir que tu gato salga al exterior, es decir, que pasee por el jardín y zonas aledañas es una acción positiva. Durante estos recorridos el minino correrá, jugará, explorará e incluso intentará cazar.
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• Presta atención a la cantidad de alimento que ingiere y si contiene contiene más proteínas y minerales que grasas. • Recuerda que a la hora de elegir la comida de tu gato debes tener en cuenta aspectos tan disímiles como su raza, edad, tamaño, si es un gato de interior o de exterior, etc.
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DATO HORÓSCOPO
Descubre cómo te irá esta semana en el amor, lo laboral y en lo económico Semana del 12 al 18 Marzo
SIGNO DEL MES
l PISCIS 22 de Feb - 23 Mar
Es momento para avanzar y poner en marcha los proyectos en conjunto con la pareja. Debes ser más comunicativo, ocupar bien las palabras y pedir ayuda cuando lo necesites en lo profesional. Muy buena semana en lo económico.
ARIES Mejora la comunicación con la pareja, pero debes preocuparte de los detalles. Es un momento propicio para establecer contactos laborales, ordenar y estructurar la parte profesional. Económicamente vienen recompensas.
TAURO Es una semana
CÁNCER A nivel de pareja se van a sentir más contenidos, protegidos, a pesar de su inestabilidad emocional. Estarán un poco angustiados y presionados frente al ambiente laboral. Es una semana difícil en lo económico, donde no se pueden hacer grandes gastos.
LEO Querrán desarrollar
donde se pone a prueba toda la unión de la pareja, ya que deben tomar decisiones importantes. En lo laboral se van a sentir más libres y van a poder ejercer con mayor tranquilidad sus tareas. Estabilidad económica.
su vida emocional, crecer con la pareja y proyectarse. Se deben esforzar el doble para lograr sus objetivos en lo laboral. Viene un proceso de cambios, por lo tanto, se necesita mayor reflexión y análisis. Volverá el orden económico.
ESCORPIÓN Deberán SAGITARIO Debes hacer una transformación frente a su relación de pareja, para igualar derechos y obligaciones. Tienen que expandir sus conocimientos, creer en sus capacidades y en las posibilidades reales en lo laboral. Período de ahorro.
expresar lo que sientes y tratar de convertir tus sensaciones en necesidades con la pareja. Son importantes los desapegos emocionales en lo laboral, para concentrarse en los objetivos. Momento para ordenase en lo económico.
GÉMINIS Es un buen
momento para mantener la calma, donde se reencuentran con la pareja y mejoran las relaciones sociales. Semana para emprender y para activar todos aquellos objetivos y desafíos que se están presentando. Deben ajustar sus presupuestos.
Bárbara Canale @mujersiemprelista @tarotbarbara @baby_canale
VIRGO Es una semana para arreglar todas peleas y discusiones que se han provocado a nivel familiar y de pareja. Deberán poner a prueba la creatividad y empezar a trabajar por la independencia. Mejorías en lo económico.
LIBRA Se sentirán apoyados por la pareja, es momento de romanticismo y de preocuparse por los detalles. Semana de grandes acuerdos, contratos y de leer bien la letra chica antes de firmar. Esperanzas en lo económico.
CAPRICORNIO
ACUARIO Esfuérzate mucho más para demostrar a los tuyos que los quieres y las necesidades que sientes. Deben meditar bien qué estás realizando hoy en día y si te llena emocionalmente en lo laboral. No seas impulsivo en lo económico.
Rompe con algunos esquemas en la casa, modifica cosas y sé más libre en lo emocional para expresar lo que sientes. Deben realizar los proyectos en orden, uno detrás de otro, especialmente en lo profesional. No te salgas del presupuesto.
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DATO COCINA
ARROZ CON LECHE
SALUDABLE Ingredientes 1 taza de agua.
1/4 de taza de azúcar de coco.
1 cucharada de vainilla.
1 cucharada de ralladura de limón agrio.
1 palito de canela.
1 cucharada de ralladura de limón amarillo.
1 taza de arroz Valencia Grado 2
Arándano, menta fresca y canela en polvo a gusto para decorar.
3 tazas de leche de coco.
Preparación 1
2
3
Calienta el agua en una olla profunda, junto con la esencia de vainilla y la canela, cocina el arroz para que se suavice durante 15 minutos. Agrega la leche de coco, el azúcar, la ralladura de los limones y cocina hasta que el arroz esté bien cocido. Deja enfriar. Sirve el arroz con leche en vasitos de vidrio y decora con arándanos, menta y espolvorea de canela en polvo.
DURACIÓN
20 MIN
PORCIONES
4 PERSONAS
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