201828

LAS CONDES

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La Revista de tu Barrio

VITACURA

La Revista de tu Barrio

RECETAS PANORAMAS PARA VACACIONES DE INVIERNO

CURIOSIDADES

DEL MUNDIAL

SEMANA 28 / 09 JULIO 2018

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DATO COCINA

BARRITAS DE CEREAL INGREDIENTES • 1/3 taza de avena • 1/3 taza de pipocas de quinoa • 1/2 taza de miel • 1/3 taza de mantequilla de maní casera • Chocolate 70% cacao

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Chef Carola Correa BUÑUELOS www.carolacorrea.cl

DE PLÁTANO

INGREDIENTES • 1 taza de harina • 1 cucharada de mantequilla derretida • 2 cucharadas de leche • 2 huevos • 3 cucharadas de tagatosa • 1 cucharadita de canela molida • 3 plátanos maduros • Aceite

PREPARACIÓN Procesar la avena, pipocas y miel en la minipimer hasta formar una masa.

Poner en una fuente cuadrada enmantequillada (2 cm. de espesor).

Refrigerar por 15 min.

Agregar una capa de mantequilla de maní y congelar por 1 hora.

Cortar en cuadros y poner capa de chocolate derretido encima.

Saborear.

PREPARACIÓN

INGREDIENTES • 1 taza de harina integral • 1/3 taza de avena • 1/2 zanahoria rallada • 3/4 taza de nueces picadas • 1/3 taza de miel • 1 cucharada de polvos hornear • 1 huevo

PREPARACIÓN

Mezclar los huevos, la mantequilla, tagatosa y la leche.

Mezclar la harina, avena y polvos de hornear. Revolver bien.

Agregar la harina, la sal y la canela.

Revolver hasta que quede una masa homogénea.

Agregar la zanahoria, nueces, miel y huevo. Revolver hasta que quede una masa.

Cortar en trozos los plátanos para sumergirlos en la mezcla.

Hacer bolitas con la masa y aplastarlas en la lata del horno previamente enmantequillada.

Freír los trozos en aceite hasta que se doren y luego colocarlos en papel absorbente.

Hornear por 15 minutos.

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GALLETAS DE ZANAHORIA

Esperar a que se enfríen y disfrutar.

Edición y Contenido: Lorena Fuentes C. Diseño y Diagramación: Luis Román F. Diseño Avisos: Daniela Hernández G. Apoyo en Diseño: Mª Alejandra Nuñez P. Gerente General: Juan Carlos Encina U. Jefe de Ventas: Alejandra Pérez Impreso en: Sistemas Gráficos Quilicura S.A Publicaciones Lo Castillo S.A. Av. Kennedy 5454, oficina 604,Vitacura.Santiago

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DATO MUNDIAL

CURIOSIDADES

de la COPA MUNDIAL 9 de FÚTBOL Del 14 de junio hasta al 15 de julio

2 9.- El jugador con más edad del torneo es Essam El Hadary, arquero egipcio con 45 años. Mientras que, el jugador más joven es el volante ofensivo de la selección de Australia, Daniel Arzani con 19 años.

1.- Rusia ha sido sede de grandes torneos, incluidos los Juegos Olímpicos, pero ésta es la primera vez que el país es sede de la Copa Mundial de Fútbol.

2.- La mascota oficial del torneo es el lobo llamado Zabivaka (significa “el que anota”) que fue creado por Ekaterina Bocharova, una estudiante rusa y elegida a través de una votación por internet.

3.- Hay 65 futbolistas que festejan su cumpleaños en plena justa mundialista, entre ellos, Lionel Messi que celebra 31 años el 24 de junio.

4.- 11 ciudades en total son anfitriones del torneo. Incluyen Moscú, Rostov-on-Don, San Petersburgo, Nizhny Novgorod, Sochi, Volgogrado, Samara, Kaliningrado, Kazan, Ekaterimburgo y Saransk.

5.- La mayoría de los estadios en Rusia son nuevos, están hechos con tecnología especial y han sido equipados con los más altos estándares, un requisito importante de la FIFA.

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6.- Son 32 naciones las que disputan el Mundial.

7.- Panamá e Islandia son las dos selecciones que juegan por primera vez en este torneo. Y entre las que no están figuran Italia y Holanda, así como otros equipos que ya estábamos acostumbrados a ver en los mundiales y no clasificaron como EE.UU. y Chile.

10.- La Copa del Mundo se ha jugado 20 veces, Brasil tiene la mayor cantidad de títulos con cinco, le siguen de cerca Italia y Alemania.

8.- El balón de la competición fue denominado Telstar 18, el más moderno en la historia de los mundiales. Lo más llamativo es que tiene un chip incorporado, que permite interactuar con la pelota usando un smartphone o una Tablet.

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DATO SALUD & BIENESTAR

TRUCOS PARA BAJAR

DE PESO EN INVIERNO

Con el frío biológicamente el cuerpo nos pide alimento para poder resistir, además queremos pasar más tiempo en casa cerca del calefactor, por lo cual la actividad física disminuye considerablemente. continuación te damos algunos consejos para que puedas bajar de peso en esta época y no llegar a la primavera con unos kilos de más:

5. LLENA TU DESPENSA DE INFUSIONES.

Es la bebida perfecta para esta estación, ya que te mantendrá caliente y a la vez hidratada.

6. REALIZA ALGUNA ACTIVIDAD FÍSICA. 1. ORDENA TUS HORARIOS PARA COMER. Durante la mañana y mediodía es cuando más calorías quemas. Por lo tanto, realiza un buen desayuno y un almuerzo el cual contenga una porción de pollo, pavo o pescado y vegetales frescos o cocidos al vapor. Por la noche come menos cantidad, preferentemente alimentos ricos en proteínas.

2. PREPARA SOPAS CALIENTES.

La clave está en consumir alimentos que te ayuden a combatir las bajas temperaturas sin pasarte con la ingesta de calorías. Las cremas de verduras son la mejor opción, ¡sacian y son muy saludables!

3. EVITAR LOS EXCESOS.

Lo más importante de esta temporada de invierno es tomar en cuenta las porciones de los alimentos, no excederse y combinarlos de forma adecuada.

4. CONSUME VITAMINA C.

Para una nutrición saludable en época invernal se recomienda incluir en la dieta alimentos ricos en vitamina C, ya que estimula el sistema inmunológico y protege de los síntomas de los resfriados. Se encuentra en mayor cantidad en cítricos como naranja, mandarina y limón.

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El ejercicio es fundamental, por ello se recomienda caminar por lo menos durante 20 minutos diarios. Si estás en una oficina, utiliza la escalera en lugar del elevador. Ésta es una forma de quemar calorías y movilizar el metabolismo sin mucho esfuerzo. Busca la actividad que más te guste y te acomode para ponerte en movimiento.

7. MANTENTE HIDRATADA.

Para evitar la descompensación del organismo, la recomendación es mantenerte hidratada.

Lo ideal es beber por lo menos ocho vasos de agua. Lo puedes lograr tomando un vaso al despertar, otro en el desayuno, dos al medio día, uno en la comida, dos durante la tarde y uno en la noche.

8. DUERME ENTRE 7 A 8 HORAS DIARIAS.

Si duermes menos de lo que necesitas activarás la hormona que abre el apetito, por eso descansa lo suficiente para no engordar.

TÉ ROOIBOS Poderosa planta conocida como el té rojo de Sudáfrica, no tiene cafeína y posee un alto contenido de antioxidantes y minerales, que puede ser consumido por niños, embarazadas y madres en período de lactancia. Su consumo puede ayudarte a disminuir el apetito y así controlar la cantidad de carbohidratos que consumes. Además, ayuda a combatir la diabetes tipo 2. www.adagio.cl

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Esta es una gran oportunidad para todos los vecinos de la comuna, quienes se podrán atender en cualquiera de las tres sucursales de Uno Salud Dental en las Condes, las que están ubicadas en: Av. Apoquindo 4579, Local 6, a pasos del Metro Escuela Militar; Manquehue Sur 430, frente al centro comercial Apumanque y Padre Hurtado Sur 1621, específicamente en el Centro Punto Vivo.

Cada clínica cuenta con todas las especialidades, permitiendo cubrir prácticamente el 100% de los diagnósticos y tratamientos odontológicos, tanto para niños como adultos. Dentro de las especialidades están odontología general, pediatría, ortodoncia, periodoncia (encías), endodoncia (tratamiento de conductos), cirugía, rehabilitación oral, estética e implantología.

En términos de infraestructura cada una de las sucursales cuenta con boxes de atención de primer nivel, sala de rayos X y pabellones certificados para realizar cirugías menores.

También disponen de equipos panorámicos digitales que emiten menos radiación, donde las radiografías se ven al instante en una pantalla digital, permitiendo realizar diagnósticos más rápidos y certeros. Todo esto brinda mucha seguridad y confianza a los pacientes.

Si usted está cansado de tener que ir al dentista en un lugar y luego trasladarse a otro para la toma de radiografías, realización de exámenes o simplemente ser atendido por un especialista, tiene que ir a Uno Salud Dental. Aquí tendrá acceso a la mejor clínica dental, a excelentes insumos como 3M y Biohorizon, tecnología de punta y odontólogos muy destacados.

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DATO CUÉNTEME VECINO

Tu lugar favorito de la comuna

Uno de los lugares que más me gusta visitar es el Parque Araucano, una de las principales áreas verdes de Las Condes, rodeado de modernos edificios. Es un lugar único, donde puedes encontrar juegos para niños, restaurantes, food trucks y gimnasios. En el verano no me pierdo las películas en Cine Bajo las Estrellas y en invierno disfruto de un rico café con mis amigas.

La mejor picá del barrio

“

Es sin duda el restaurante Tortilla Factory, ubicado en calle Gilberto Fuenzalida 153, Las Condes. En el lugar preparan las tortillas más ricas que he probado en base a maíz o trigo y con unas ricas salsas.

Y lo mejor, es que los precios son muy convenientes.

¿Algo que mejorar?

Me gustaría que mejoraran la iluminación de las calles y también colocaran más semáforos en algunos sectores donde hay mayor tráfico, especialmente cerca del cerro Calán, también en calle Paul Harris, en Av. Cristóbal Colón 9.000 y en calle La Escuela.

Un mensaje para los vecinos

EN EL RESTAURANTE TORTILLA FACTORY PREPARAN LAS TORTILLAS MÁS RICAS QUE HE PROBADO EN BASE A MAÍZ O TRIGO.

Que se preocupen de la limpieza cuando sacan a pasear a sus mascotas a la calle, plazas o parques. Lleven una bolsita y limpien las deposiciones. Por otra parte, quiero destacar la gestión del alcalde Joaquín Lavín y todos los avances en la comuna: más seguridad, globos aerostáticos para controlar a los delincuentes, drones, cámaras, camionetas y motos de seguridad ciudadana, más áreas verdes y por incentivar la cultura en plazas y parques sin costo para los vecinos.

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María Adriana Muñoz

VECINA de LAS CONDES

DATO BELLEZA

APROVECHA EL INVIERNO PARA UNA DEPILACIÓN LÁSER Todos los expertos coinciden en que los meses más fríos son la mejor época para comenzar con la depilación.

Entonces, ¡Es el momento perfecto!

• • • •

Para poder aplicar el láser la piel no debe estar pigmentada o bronceada, así actuará de forma mucho más precisa, evitando también posibles quemaduras.

Es recomendable no exponerse al sol, al menos durante las dos semanas previas al tratamiento.

Tras la depilación láser se recomienda evitar también la exposición al sol de la zonas depiladas, incluso se debe usar protección solar para para prevenir el enrojecimiento, inflamación o manchas.

Entre cada sesión de depilación láser hay que dejar un tiempo prudencial para que vuelva a salir el vello. Durante el invierno tienes más tiempo para acudir a las sesiones y distribuirlas bien en tu agenda para llegar bien preparada para el verano.

DEBES INFORMARTE BIEN ANTES DE ELEGIR UNA CLÍNICA O UN CENTRO DE DEPILACIÓN LÁSER, YA QUE UNA MALA APLICACIÓN PODRÍA PRODUCIR QUEMADURAS EN LA PIEL. FIJARSE TAMBIÉN QUE EL LUGAR TENGA LA AUTORIZACIÓN DEL MINISTERIO DE SALUD, QUE UTILICEN EQUIPOS CON UNA TECNOLOGÍA COMPROBADA Y QUE SEAN MANEJADOS POR PROFESIONALES DE LA SALUD.

¿QUÉ VENTAJAS TIENE LA DEPILACIÓN LÁSER?

El objetivo de cualquier depilación láser es la destrucción del folículo piloso. Para ello, se genera calor alrededor del pigmento (melanina) que contiene el tallo del pelo y se destruye el folículo del que surge ese mismo pelo. Los beneficios son:

• • •

Se consigue una depilación prolongada, con mayor duración que los métodos tradicionales (como la cera o el rasurado) en la cual se logra eliminar hasta el 80 o 90% del vello. También provoca la disminución del grosor y la cantidad de vello a través del tiempo.

La piel mejora mucho en calidad, suavidad y elasticidad, ya que se eliminan las agresiones que pueden provocar otros métodos de depilación tradicionales.

Se mantiene la piel en perfecto estado sin vello, sin pelos enquistados ni problemas de foliculitis, abscesos o infecciones derivadas del folículo.

¿CUÁNTAS SESIONES SE NECESITAN?

El número de sesiones necesarias varía en función de estas cuatro variables, generalmente suelen ser de 6 a 8 dependiendo de cada persona:

•• ••

Edad Sexo Zona a depilar Calidad del vello (negro, castaño o rubio)

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DEPILACIÓN LASER DE DIODO SOPRANO ICE

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DATO PANORAMAS

UNIVERSO SALVAJE ANIMATRONICS

National Geographic y Agosin Floky se unieron para traer a Chile una muestra única, con 40 animatronics y una atractiva invitación a explorar nuestro universo y convertir a los asistentes en verdaderos exploradores, observando, aprendiendo y jugando.

Durante la muestra, los visitantes realizarán un recorrido por las distintas zonas que componen la exhibición, que será acompañada por guías.

Cuándo: 5 de julio al 5 de agosto.

Dónde: Estación Mapocho.

Cuánto: Entrada general $9.900.

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MAMPATO SE LLENA DE COLOR

El centro de entretención dará inicio a las vacaciones de invierno con la iniciativa “Invierfluor”, donde todos los niños podrán disfrutar de diferentes actividades, siendo uno de sus principales ejes los colores fluors, los que prometen dejar atrás el frío y grisáceo invierno. El 28 y 29 de julio toda la familia podrá bailar al ritmo del hip hop y demostrar sus habilidades en este baile. Además, todas las tardes la jornada cerrará con una espectacular fiesta fluor.

Cuándo: 13 al 29 de julio.

Dónde: Raúl Labbé 12150, Lo Barnechea.

Cuánto: Entrada adultos $6.500 y niños $9.000.

Instagram: @mampato_oficial / Facebook: @mampato www.mampato.cl

SORPRENDENTES ACTIVIDADES EN EL MIM

A JUGAR EL MEJOR PARTIDO EN EL CUBO DE KIDZANIA

Convertirse por unos momentos en futbolista profesional, pasar por camarines, jugar un partido, usar uniforme e incluso sacarse fotos en el back de prensa, esto y más es parte de la nueva activación de KidZania llamada El Cubo. Niños y niñas podrán participar de dos nuevas actividades: “Jugar un partido” y medir sus habilidades disparando al arco.

Para motivar aún más a los pequeños, semanalmente entre los que sean parte de El Cubo se sortearán camisetas autografiadas. Cuándo: Desde el 13 de julio. Dónde: Av. Presidente Riesco 5330, Nivel -1, Las Condes. Cuánto: Niños $17.950, Adultos $11.950, Infantes y Senior $7.950.

Por primera vez los visitantes al Museo Interactivo Mirador podrán experimentar con el Universo y con los misterios de nuestro cerebro, en las recientemente inauguradas salas Túnel Universo y Neurozona. Además, se estrenarán seis talleres que serán impartidos por profesionales en una variedad de temáticas e intervenciones científicas con distintos experimentos vinculados a la astronomía. Como ya es tradición, podrán participar en un concurso de arte y disfrutar de una amplia gama de alternativas gastronómicas.

Cuánto: Adulto $3.900, niños, estudiantes y 3ª edad $2.700. Dónde: Av. Punta Arenas 6711, La Granja. www.mim.cl

NUEVAS TAZAS DE VILLAGE

El invierno ya está aquí, y lo recibimos con la calidez de un rico café o té en los entretenidos tazones que Village presenta para esta temporada.

Puedes elegir entre variados mugs con divertidos mensajes que te harán sonreír cada vez que los tomes. Una de las novedades es el tazón que cambia de color con el agua caliente o el con pizarra que te permite escribir día a día lo que quieras. Módulos en Mall Plaza Vespucio, Plaza Egaña y Los Dominicos.

Instagram: @dilo_con_village Facebook: Dilo con Village.

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DATO MUNDO MASCOTA

CONSEJOS:

¿A MI MASCOTA LE SOBRA PESO? 2. EVITAR DARLE COMIDA EN EXCESO

En este caso el veterinario te puede ayudar a desarrollar un plan acorde a sus necesidades, edad, peso y raza: que lo alimente y que al mismo tiempo evite que consuma grasas o carbohidratos. Lo recomendable es que el perro coma un poco por la mañana y otro poco por la tarde o noche. Debes evitar darle bocados durante otros horarios, como galletas o lo que te sobra en el plato.

3. EJERCITE A SU MASCOTA 1. DETERMINA EL GRADO DE OBESIDAD

Más allá de un tema de estética, un perro debe estar en su peso ideal para evitar ciertas enfermedades, entre ellas, diabetes, artritis, hipertensión, problemas hepáticos o cardíacos.

Es importante que lleves a tu mascota por lo menos 3 veces al año al veterinario. Por medio de un examen clínico se pueden diagnosticar enfermedades que pueden predisponer a tu perro a la obesidad.

El deporte reduce el depósito de grasa en el cuerpo, hace que la mascota disminuya el estrés, estimula el sistema inmune, mejora la condición física en general y tonifica los músculos entre otras. Con 20 minutos de caminata al día es suficiente. Si puedes, añade una o dos jornadas semanales con juegos donde tenga que correr un poco, por ejemplo, para buscar una pelota o una rama.

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4. MONITOREA SU EVOLUCIÓN

Otra de las maneras de ayudar a un perro obeso es ser constante y comprometerte en el objetivo de que baje de peso. Puedes llevar una agenda, donde anotes los kilos que pesaba al comenzar el tratamiento, la cantidad de ejercicio que realiza cada día y los cambios en su contextura física.

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TIPS PARA SABER SI TU PERRO ESTÁ OBESO:

• A simple vista, presenta un aspecto más grande de lo normal.

• Al palpar el tórax no podemos contar ni diferenciar las costillas.

• Le cuesta saltar y desplazarse, juega menos y al menor movimiento se ahoga y se cansa.

Duerme menos y está de mal humor.

• Es incapaz de dejar de comer mientras tiene comida en el plato.

• Tiene grasa acumulada en el área lumbar y en la base de la cola.

• El abdomen es tan ancho como el pecho.

Taryn Diederichs, Coordinadora de la Veterinaria de Pet Happy. www.pethappy.cl

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DATO HORÓSCOPO

ARIES

Mensajes del cielo para cada signo.

AMOR, DINERO y SALUD. Julio 2018

SIGNO DEL MES

a CÁNCER 21 Junio - 22 Julio

Mantén estables tus sentimientos, en ello estará tu fortaleza. Es momento de conquistar tus metas laborales con mucha energía y pasión. El equilibrio de tu mundo interno te dará la paz que tu cuerpo necesita, cuida de tu buena nutrición.

LEO

Entrega tu amor con cercanía y cariño, será bien recibido.

Apóyate en tu equipo de trabajo, haz asociaciones, colabora con los demás, así serás más fuerte. Gozarás de buena salud siempre que te mantengas firme y sin descuidos.

TAURO

Debes ser más justo contigo mismo en el amor que entregas y recibes, es tiempo de ser más claro. Utiliza sabiamente tu dinero para lograr iniciar ese proyecto material que tienes en mente.

Observa tu cuerpo y cuídate de los excesos.

VIRGO

Este tiempo es ideal para la conquista y ser conquistado en el amor, disfrútalo. El trabajo exigirá mucho de ti y debes darlo todo, mucho aprendizaje laboral. Ante cualquier molestia anda al médico para evitar males mayores.

Regresan emociones del pasado SAGITARIO CAPRICORNIO Tu corazón recibirá lo que El amor estará regalándote que necesitas sanar para que tu novedades, no le cierres la 02427 Gas Prov Lipigas PRV-LCV sep 2016.pdf 1 05/04/2018 17:06:33 merece, la vida es justa contigo. Recibirás mucho puerta. No es tiempo para corazón esté en paz. Conserva la cariño. Anticípate y planifica arriesgarte, vigila los detalles estabilidad económica y no hagas tus gastos de manera sabia y no te confundas en tus y podrás darte algunos gastos. Disfruta de la vida gastos innecesarios, sé prudente. gustos. Sé consciente de las al aire libre, ella te ayudará Gas Prov Lipigas PRV-LCV sep 2016.pdf 1 05/04/2018 16:18:15 Toma un tiempo de descanso, tu necesidades de tu cuerpo, a mantenerte vital y activo. piensa a largo plazo.

Muévete. cuerpo lo necesita y lo agradecerá.

GÉMINIS

Profundos cambios en el amor, necesarios para seguir adelante.

Planifica muy bien tus ideas respecto al dinero, organízate para utilizarlo bien. En salud es tiempo de exámenes de rutina para saber qué medidas tomar.

Rodrigo Godoy www.cursosdetarot.cl

Terapias y cursos

Rodrigo Godoy @cursosdetarot

LIBRA

ESCORPIÓN

ACUARIO

PISCIS

Aquel amor que esperas está más cerca de lo que piensas, abre tu corazón. Buenos cambios en las finanzas, sé claro con tus gastos, no apuestes a ciegas. Si sabes que necesitas cuidar tu salud, hazlo, no demores en cuidarte, aún es tiempo.

Disfruta de lo bueno del amor y la pasión, comparte y entrega lo bello que tienes para dar. Nuevas oportunidades de trabajo, lánzate y juega a ganador, te irá bien. No te dejes estar, no dilates tu visita al médico, cuida de tu cuerpo físico, descansa.

Dudas en tu corazón que necesitan ser iluminadas con la razón, ponte en primer lugar. Algunos gastos imprevistos y pasajeros, todo volverá a estar mejor. Cuida de los cambios bruscos de temperatura y ambientes, protege tu garganta y todo andará bien.

Mantente claro en tus convicciones en el amor, si reflexionas irás por el camino correcto. Espera un mes, conserva tu plata para luego utilizarla sabiamente, no te adelantes, paciencia. Tu alma y tu cuerpo necesitan paz para luego volver a la acción.

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VEN A PASAR TUS VACACIONES

DE UNA MANERA DIFERENTE Y ENTRETENIDA A NUESTRO JARDIN

El after school del Jardin Infantil Plumilla consiste en un variado programa de actividades para acompañar a los niños en el horario que no asisten al colegio, que sirve como alternativa a los padres que trabajan y quieren tener la tranquilidad de que sus hijos, no pasan la tarde frente al televisor, jugando en el computador o con la tablet o simplemente no aprovechando de mejor manera el tiempo.

¿Qué hace un alumno durante ese tiempo?, participa en talleres, refuerza los aprendizajes, realiza tareas e interactúa con otros niños y niñas, en un ambiente acogedor y cálido.

EL MEJOR PANORAMA PARA TUS HIJOS JARDIN INFANTIL PLUMILLA Para la semana del 23 al 27 de Julio, ha preparado un programa especial para los niños y niñas que están de Vacaciones; Pueden divertirse, aprender y socializar,a través de Talleres como: Polideportivo, Danza, Teatro Ajedrez, Inglés, Artes Circenses, Repostería, Talleres de Cultura Japonesa: Kamishibai (cuenta cuentos) y Origamil (figuras plagadas en papel) entre otros.

El fuerte del after school es trabajar reforzando los contenidos, estimulando el proceso de lecto-escritura y las matemáticas. También se promueve la formación de hábitos de estudio, ya que mientras más pequeños los niños los incorporan de manera más de natural.

- Para consultas puedes llamar al : 2 2201 4755 - Pueden Participar niños y niñas de 2 a 7 años.

Manuela Cabezón 7341, Las Condes, Santiago Teléfono: 2 2201 4755 info@plumilla.cl www.jardininfantilplumilla.cl

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