La Revista de tu Barrio
MES DEL ADULTO MAYOR CÁNCER DE MAMAS BELLEZA MASCOTAS
SEMANA 42 / 16 OCTUBRE 2018
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PROVIDENCIA
DATO COCINA
Chef Carola Correa / www.carolacorrea.cl
EMPOLVADOS INGREDIENTES • 6 huevos • 6 cucharadas de azúcar rubia • 4 cucharadas de harina • 3 cucharadas de chuño • 2 cucharaditas de polvos de hornear • Azúcar flor • Manjar 02079_VitaGreen.pdf 1 12/10/2018 12:59:07
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PREPARACIÓN Separar las yemas de las claras. Batir las claras con la mitad de azúcar hasta formar un merengue. Batir las yemas con la otra mitad de la azúcar, lentamente, hasta que estén pálidas y firmes.
Mezclar y revolver con cuidado las dos mezclas. Incorporar la harina y cernidos e ir mezclando.
chuño
6 Dejar cucharadas de masa en un papel mantequilla aceitado y cocinar por 12 minutos. 7 Dejar enfriar, espolvorear azúcar flor y rellenar con manjar.
DATO SALUD & BIENESTAR
PREVENCIÓN Y DETECCIÓN:
CÁNCER DE MAMA
Cada 19 de octubre se conmemora el Día Mundial de la lucha contra esta enfermedad, que constituye la primera causa de muerte en la mujer en Chile y que busca generar conciencia sobre la prevención de este mal, a través de técnicas de autoexploración mamaria, las revisiones periódicas y la mamografía.
AUTOEXAMEN DE MAMA
6 pasos en 4 minutos pueden salvar tu vida. Reducir el riesgo e Cáncer de Mama es posible adoptando conductas y estilos de vida saludables. A continuación algunas recomendaciones: 1) REALIZA ACTIVIDAD FÍSICA. Se recomienda practicar ejercicio con regularidad para mantener el cuerpo activo, con ejercicios básicos tales como utilizar las escaleras en vez del ascensor, caminar o ir en bicicleta cuando son trayectos cortos, hacer aeróbicos durante 20 minutos diarios. 2) LLEVA UNA DIETA BALANCEADA. Consume una dieta rica en verduras, frutas, baja en grasas animales y aumenta el consumo de fibra, como cereales integrales. 3) MANTÉN UN PESO IDEAL. Evita el sobrepeso y la obesidad. 4) MODERAR LA INGESTA DE ALCOHOL Y ELIMINAR EL CONSUMO DE TABACO.
5) REVISAR HISTORIAL FAMILIAR. ¿Cuántas personas en tu familia han tenido cáncer de mama? Si no lo sabes, ahora es el momento de tener esa información. Contar con un familiar cercano que desarrolló la enfermedad aumenta el riesgo. Ciertos factores de riesgo son genéticos. 6) LA AUTOEXPLORACIÓN MAMARIA PERIÓDICA. Esto puede ayudar a la detección precoz del cáncer de mama. Ojalá realizar el auto examen de seno una vez al mes, 8 días después del período menstrual. 7) VISITAR AL MÉDICO por lo menos una vez al año para un control general. 8) EXÁMENES ANUALMENTE. Ecografía de seno si el paciente es menor de 30 años y Mamografía si el paciente es mayor de 30 años.
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DATO SALUD & BIENESTAR
CLAVES PARA QUE UN ADULTO MAYOR
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Las personas de la tercera edad son cada vez más activas. Hoy participan en numerosas actividades grupales desarrolladas especialmente para ellos, donde no quedan fuera el deporte y el ejercicio. En este contexto es importante saber qué tipo de preparación se recomienda para este grupo etario y de qué manera No deje entrar pueden aminorar los riesgos. desconocidos a su hogar. 07874
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o es extraño ver en plazas o en convocatorias a maratones y deportes masivos a personas adultas mayores participando activamente e, incluso, con un estado físico envidiable por muchas otras de menor edad. Y es que la promoción de una vida sana es tomada cada vez más en cuenta y en serio para lograr un envejecimiento con una mejor calidad de vida. Sin embargo, es útil saber que existen ciertas precauciones a considerar: ∙ Si no está acostumbrado al ejercicio, consulte con su médico antes de comenzar una rutina. ∙ Se recomienda que los adultos de 65 años o más realicen al menos dos horas y media de ejercicio aeróbico moderado por semana. En promedio, son alrededor de 30 minutos la mayoría de los días de la semana: Caminata rápida alrededor de 30 minutos la mayoría de los días de la semana. Si no, puede hacer 1 hora y 15 minutos de ejercicio vigoroso por semana, como trotar. También debe entrenar la fuerza al menos 2 días por semana. El equilibrio y la flexibilidad se pueden entrenar todos los días. ∙ Haga un precalentamiento de 5 minutos antes de cada sesión de ejercicio. Caminar despacio y luego estirar son buenas actividades. También debe elongar con más ejercicios de estiramiento durante 5 minutos al terminar el ejercicio.
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LA JEFA DE CARRERA DE TÉCNICO DEPORTIVO DE LA UNIVERSIDAD DEL PACÍFICO, ANDREA LOBOS, PLANTEA QUE “LOS BENEFICIOS DE ESTAS PRÁCTICAS EN EDADES MAYORES MEJORA LA FORMA FÍSICA, PROMUEVE LA SALUD MEDIANTE LA REDUCCIÓN DE LOS FACTORES DE RIESGO DE ENFERMEDADES CRÓNICAS Y PRODUCE ADAPTACIONES EN EL ORGANISMO QUE MEJORAN LA SALUD Y EL BIENESTAR”.
∙ Usar ropa holgada y cómoda, y calzado resistente y de buen calce. El calzado debe contener el arco del pie y tener el talón elevado y acolchado para absorber los impactos. Asegúrese que esté destinado al tipo de actividad para la cual lo utilizará, para caminar, bailar, jugar tenis o correr. ∙ Si no está en actividad actualmente, comience despacio con ejercicios con los que ya se sienta cómodo. Esto evitará que se lastime y también para prevenir dolores musculares.
Edición y Contenido: Lorena Fuentes C. Diseño y Diagramación: Luis Román F. Diseño Avisos: Daniela Hernández G. Apoyo en Diseño: Mª Alejandra Nuñez P. Gerente General: Juan Carlos Encina U. Jefe de Ventas: Alejandra Pérez Impreso en: Sistemas Gráficos Quilicura S.A Publicaciones Lo Castillo S.A. Av. Kennedy 5454, oficina 604,Vitacura.Santiago
Ventas: 2 2751 4800 contacto@datoavisos.cl
COMUNAS DE DISTRIBUCIÓN: Las Condes - Vitacura - Providencia - Ñuñoa - La Reina
PUBLIRREPORTAJE
CONVATEC MEDICAL CARE IMPORTANCIA DEL MANEJO AVANZADO DE HERIDAS Las heridas o úlceras en las piernas, son en la práctica del cirujano vascular, una importante causa de consulta. Sin embargo, muchas veces el paciente llega a nuestra especialidad luego de una larga evolución y con múltiples tratamientos que no han dado resultado.
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Heridas
Dr. Ricardo Olguín L. Cirujano Vascular y Endovascular www.doctorolguin.cl
i quisiéramos agrupar las causas de úlceras en las extremidades inferiores, básicamente tenemos: úlceras arteriales (isquémicas o hipertensivas), úlceras venosas (por insuficiencia venosa o varicosas, que no son lo mismo) y úlceras específicas (secundarias a patologías inflamatorias crónicas o a patología inmunológica); el error en el diagnóstico es muchas veces la principal causa de un mal manejo. A lo anterior debemos agregar el paciente con pie diabético, que es todo un gran capítulo en el tratamiento avanzado de heridas. Entonces, para abordar bien un paciente, lo primero es saber reconocer qué tipo de herida tenemos que tratar; de allí que el diagnóstico correcto es la base de una curación exitosa. En mi experiencia como Cirujano Vascular, dedicado especialmente al manejo del pie diabético y habiendo tratado decenas de pacientes con úlceras en las piernas, una cosa que he aprendido es que el manejo debe ser multidisciplinario. Tanto las diferentes úlceras en las piernas como el pie diabético requieren de un estudio adecuado, instaurar un tratamiento médico correcto, eventualmente algún procedimiento o cirugía y luego un proceso de duración variable de curaciones. Y esto puede hacer la diferencia. Muchos pacientes suelen tener la idea de que “es mejor que el doctor me haga las curaciones en vez de la enfermera”. Craso error. Quienes atendemos pacientes con heridas complejas en las piernas o pie diabético, aprendimos a realizar curaciones precisamente de las enfermeras especialistas en heridas del centro donde nos especializamos. Así, hace ya más de 6 años, un paciente con pie diabético a quien operé, me mencionó que las curaciones se las hacía una enfermera especialista en heridas de ConvaTec. Esto permitió iniciar un proceso de experiencia conjunta e inter-derivación que nos ha permitido sacar adelante numerosos pacientes, que durante mucho tiempo fueron de un lugar a otro en busca de una solución. De manera que no sólo el diagnóstico y la cirugía son cruciales para el éxito en cerrar una herida compleja: las manos expertas de una enfermera son insustituibles.
Nuestra clínica se especializa en el tratamiento de heridas como: Úlceras Venosas, Lesiones por Presión, Quemaduras, Úlceras de Pie Diabético y otros.
Ostomía
En ConvaTec mejoramos la calidad de vida de las personas que viven con una ostomía. Esta es la razón por la que ofrecemos una amplia selección de productos y servicios para las necesidades cambiantes de las personas ostomizadas.
Atención domiciliaria
Nuestro servicio tiene como principal objetivo brindar a nuestros pacientes una atención integral domiciliaria con el respaldo internacional de ConvaTec, líderes y expertos en el manejo avanzado de heridas y ostomías, realizado por enfermeras especialistas en la comodidad de su hogar.
ATENCIÓN: Bono FONASA cancelando copago e Isapre con reembolso. Para agendamiento de horas, llámanos al +56 2 2840 5200. Av. Suecia 0181, Providencia, Santiago. convatec.chile@convatec.com /convatecchile
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DATO BELLEZA
TIEMPO DE FLORECER
EN LOS ÚLTIMOS AÑOS, LA POBLACIÓN ADULTA MAYOR SE HA INCREMENTADO .....
Muchas veces nos pasa que durante el invierno relajamos los cuidados personales, pero llegan los primeros días de calor y es el momento perfecto para comenzar con los tratamientos de belleza.
PARA LOS IMPLANTES DENTALES NO HAY LÍMITE EDAD AVANZADA.
PIEL ∙ LIMPIEZA PROFUNDA. Si queremos dejar atrás las bases de maquillaje y los correctores espesos del invierno, necesitamos lucir una piel impecable. En casa o en manos de profesionales, debes eliminar las células muertas y suciedad para que los primeros rayos solares encuentren una piel preparada para recibirlos. Una buena exfoliación dejará tu piel perfecta para los próximos pasos.
SI HAS PERDIDO DIENTES TE RECOMENDAMOS REEMPLAZARLOS A TRAVES DE IMPLANTES DENTALES.
∙ HIDRATA TU PIEL. La piel hidratada siempre se verá más sana y hermosa. Sigue un tratamiento hidratante tanto para la mañana como para la noche. Ya verás que con constancia consigues llegar al verano con una piel fantástica. No te olvides de los labios, usa un buen bálsamo hidratante todos los días, además de tu labial favorito.
Te invitamos a una evaluación en nuestro centro de implantes... ¡ESTO PODRÍA SER LA SOLUCIÓN QUE BUSCAS Y CAMBIAR TU VIDA!
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∙ PROTÉGETE DEL SOL. Lo ideal es usarlo todo el año, pero si no lo has hecho, a partir de ahora es totalmente obligatorio. Elige una fórmula ligera y no grasa para que puedas aplicártelo todos los días. Cada mañana aplica en tu rostro un FPS mínimo de 30 y si vas a estar expuesta a mucho sol, incrementa el factor solar a 45.
DATO FIESTA
CÓMO ELEGIR EL
LOOK DE GRADUACIÓN PERFECTO
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Como las fiestas de graduación son por lo general de noche, entonces lo más recomendable es elegir un vestido largo para conservar la elegancia. Si decides lucirte en un vestido corto, asegúrate de que éste no sea muy corto, para evitar sentirte incomoda o sufrir algún percance.
Elegir el look para el gran momento que compartirás con tus compañeros de clase es motivo de nervios. Aunque tengas que ir con traje puedes dar un toque cool, juvenil y cómodo a tu look con algunos detalles e ideas.
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Si tampoco tienes mucha experiencia usando tacos altos, lo mejor es elegir unos con los que te sientas cómoda para evitar caminar mal o tropezar y lastimarte. Encuentra zapatos para esa ocasión especial en diversos colores y estilos en www.placare.com
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No hace falta que te vistas como si fueras a una entrevista de trabajo. Olvida la rígida camisa y la corbata, y aunque lleves un traje, lúcelo con una camiseta, una polo o incluso una camisa estampada por debajo. Hasta puedes lucir un calzado cómodo como zapatillas deportivas o mocasines.
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DATO MUNDO MASCOTA
PLAZOS DE INSCRIPCIÓN, MULTAS Y CUIDADOS DE NUESTRAS MASCOTAS Acá te entregamos los puntos más importantes de la Ley 21.020 sobre Tenencia Responsable de Mascotas, la denominada “Ley Cholito”.
1. IDENTIFICACIÓN: La identificación de las mascotas es obligatoria y ésta podrá realizarse a través de un microchip instalado por un médico veterinario o un técnico supervisado por el profesional o cualquier marca permanente e indeleble como tatuajes a anillos. 2. REGISTRO: Se debe realizar en www. registratumascota.cl o de forma presencial en el municipio correspondiente con un certificado de existencia que entrega un médico veterinario. Independiente de la forma que se realice la inscripción, el municipio debe otorgar un certificado de registro al tenedor responsable, que tiene carácter de obligatorio y es gratuito.
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3. PLAZOS: Es de 180 días corridos desde el día que fue publicado el reglamento, como fecha 07873 límite el 12 de febrero de 2019. Además, de 90 días desde la adquisición de la mascota. En caso de tener un perro declarado potencialmente peligroso, el tenedor responsable deberá hacer el registro de esta declaratoria en la plataforma web. 4. MULTAS. Las multas que arriesgan quienes no hayan registrado a sus mascotas en el plazo estipulado son de 1 a 30 UTM. 5. ABANDONO O MALTRATO: Se prohíbe a los responsables de mascotas o animales de compañía el adiestramiento dirigido a acrecentar y reforzar su agresividad. La infracción a esta disposición será sancionada con la multa de 1 a 30 UTM. Además, se prohíbe el abandono de animales que será considerado maltrato y crueldad animal y será sancionado. En caso de reincidencia, podrá imponerse hasta el doble de la multa.
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6. EXTRAVÍO. Existirá un sistema de alerta de mascotas extraviadas. En caso de pérdida de una mascota, el tenedor deberá dar aviso a la municipalidad respectiva en el plazo de tres días corridos. En caso de que unos particulares encuentren un animal, éste deberá dar cuenta del hecho, con el número de chip, en la página de registro para de esta forma dar inicio al procedimiento de alerta. 7. FISCALIZACIÓN: El cumplimiento de las disposiciones de esta ley y sus reglamentos corresponderá a las municipalidades, en las materias de su competencia, y a la autoridad sanitaria, que las ejercerá de conformidad a lo establecido en el Código Sanitario.
8. RAZAS POTENCIALMENTE PELIGROSAS. El responsable debe velar por todos los cuidados del animal que tiene a cargo, como alimentación, controles veterinarios, cobijo, espacio. Para ser tenedor debe ser mayor de 18 años; al circular en la vía pública debe hacerlo con bozal, arnés y correa; contratar un seguro de responsabilidad civil. Además, el dueño debe tomar curso de adiestramiento y obediencia; y tenerlo en un lugar con cerco seguro y espacio adecuado.
MASKOTAK
En este local encontrarás una variedad de productos diseñados especialmente para tu mascota. Cuentan con una amplia gama de vestuario y accesorios para tu mejor compañero. Te recomendamos el arnés para perros a $14.990. Dirección: Av. Providencia 2169, Local 15, Galería Interprovidencia. Instagram: @maskotak_chile Facebook: @MaskotakChile www.maskotak.cl
DATO CUÉNTEME VECINO
Tu lugar favorito de la comuna
El lugar que siempre visitamos en familia es el Parque Santa María, porque un área con bastante vegetación, siempre limpio y bien mantenido. Es ideal para ir los fines de semana y caminar o hacer un poco de deporte al aire libre. Además, en sus jardines se encuentran esculturas de los principales artistas nacionales como Marta Colvin.
La mejor picá del barrio
Recomiendo el restaurante Bavaria, ubicado en Av. Manuel Montt 130, Providencia. Este local cuenta con un cálido ambiente para reuniones familiares y cuenta con una gran variedad de carnes y parrilladas, así como desayunos, sandwichs, entre otros.
¿Algo que mejorar?
Sancionar a los ciclistas que circulan por la vereda a toda velocidad y sin respetar a los vecinos que transitan tranquilamente. También que la calle Padre Mariano vuelva a su sentido original, de Sur a Norte, ya que no permite el tránsito normal de los que vivimos en el sector. Y además, es importante remarcar las señaléticas en el piso.
Un mensaje para los vecinos
Le pediría a mis vecinos que juntos seamos los mejores informantes de todas las situaciones, tanto positivas como negativas,Av.que generan en la comuna. Es importante12:04 Oxxo se revista Provi_19x12,5_Datos.pdf 1 12-10-18 mantenernos siempre comunicados.
“SEAMOS LOS MEJORES INFORMANTES DE TODAS LAS SITUACIONES TANTO POSITIVAS COMO NEGATIVAS QUE SE GENERAN EN LA COMUNA”
SONIA SEPÚLVEDA
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DATO HORÓSCOPO
ARIES
AMOR, DINERO y SALUD. Octubre 2018
SIGNO DEL MES
d LIBRA 22 de Septiembre al 22 de Octubre
Es momento de darle espacio al amor, partiendo por el amor propio. Esfuérzate para alcanzar tus metas en el trabajo, tienes mucho que aportar este mes. Que tus emociones no afecten tu salud, reflexiona en aquello que no te hace bien.
CÁNCER
Disyuntiva amorosa entre el compromiso y la individualidad, tú decides. Cambios laborales que te hacen disfrutar más lo que haces. El sedentarismo no te ayuda en este tiempo, aprovecha la primavera para moverte y disfrutar.
Pareja y amistades son un gran apoyo, confía en los que quieres. Se está gestando algo SAGITARIO Permítete soñar y elaborar tus deseos en tu mente y 02427 Gas Prov Lipigas PRV-LCV 2016.pdf 1 05/04/2018 17:06:33 nuevo en tuseptrabajo, mejores corazón, el amor nace de ingresos y más acción. Cultiva tu alma. Cuida tu dinero, lo para algo muy la paciencia, en momentos de necesitarás necesario. Cambia de hábitos Gas Prov Lipigas PRV-LCV sep 2016.pdf 1 05/04/2018 16:18:15 aumenta los estrés la necesitas. Aleja los alimenticios, nutrientes y disminuye lo que pensamientos obsesivos de ti. sólo te da placer al comer.
TAURO
Vive apasionadamente el amor, mereces disfrutarlo mucho. Se vienen pronto oportunidades de trabajo y resultados satisfactorios que debes seguir movilizando. Fortalece tu cuerpo y tu mente, necesitas ese saludable equilibrio.
GÉMINIS
Buen tiempo para el amor, vienen cambios muy favorables. Momento para emprender y obtener nuevos recursos económicos, atrévete. Pone atención a las señales que da tu cuerpo, escúchalo y atiéndelo sanamente.
Rodrigo Godoy www.cursosdetarot.cl Terapias y cursos Rodrigo Godoy @cursosdetarot
LEO
VIRGO
ESCORPIÓN
CAPRICORNIO
ACUARIO
PISCIS
Libérate de las costumbres afectivas, suelta los apegos y las dependencias. Sé responsable y prioriza para sacar adelante ese lento proyecto. Tomar las cosas con calma será de gran ayuda para tu salud, no te apures más de lo necesario.
La vida te regalará lo que mereces, pero no te desesperes que todo llega en el mejor momento. Revisa tus finanzas, es posible que debas hacer acomodos para organizar tus gastos. Hazte un chequeo, recupera tu fuerza física y movilidad.
La semilla cultivada pronto se tornará en un nuevo amor. Abre tu corazón. Nuevas metas laborales te animan, pero no pierdas el control de la situación. Después de un tiempo agitado tus energías se renuevan dándote más vitalidad.
Un antiguo amor, un viejo recuerdo, valora tu pasado, él te ha formado. Tú estás en primer lugar, invierte en ti, date un gusto necesario. Tus pensamientos y emociones colaboran en tu buena salud, ámate plenamente.
Debes decidirte, es momento que tomes partido de tu situación afectiva, no esperes más. Estabilidad financiera, no abuses de ella porque puede diluirse. Bebe más agua, visita la naturaleza, cambia de aire para aliviar esa inquietud interna.
Sabes que debes seguir adelante, los dolores del corazón son parte del pasado. Lucha para conseguir ese trabajo ideal, es posible. Eres lo que comes. Revisa tu dieta y tus hábitos para que te ayudes a estar más sano. 02427
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Más de 34 años atendiendo a los vecinos de Providencia - Las Condes - Vitacura EL AGUILUCHO 3147 A PASOS DE AV. LOS LEONES, PROVIDENCIA
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DATO PANORAMAS
LA DESPENSA DE PLATOS Y COPAS
FESTIVAL HECHO A MANO
Cuándo: 25 al 28 de octubre. Dónde: Casa Piedra. Cuánto: Entrada general $6.000 y preferencial $3.500. Menores de 12 años entran gratis. Instagram: @tumateriaprima www.materiaprima.cl Expo Materiaprima regresa para el deleite de los amantes de las manualidades. En esta nueva versión, la revista sorprenderá con nuevos espacios de creatividad, los que estarán enfocados a la vida saludable, niños y hombres, quienes podrán desenvolverse en otras áreas y dejar volar la creatividad sin límites, los que se sumarán a ya los clásicos de bordado, tejido, pintura, telar, y mucho más.
FIESTA DÍA DE
LOS MUERTOS
Cuándo: 19 al 21 de octubre. Dónde: Santa Rosa de Apoquindo, Padre Hurtado Sur 1195, Las Condes.
Si eres de los amantes de la buena mesa y te encanta el mundo foodie, no te puedes perder la Feria Despensa de Platos y Copas, donde podrás encontrar las mejores novedades en productos gastronómicos, entretenidas clases de cocina, food trucks y todo lo relacionado al mundo gourmet. Un panorama para todas las edades y totalmente familiar al aire libre.
¡TODAS SOMOS TACONERAS! Este año Taconeras se llena de colores, diseños y tendencias en zapatos y accesorios que debes tener esta temporada, que se exhibirán en más de 120 stands con más de 140 marcas. Además, podrás disfrutar de entretenidas charlas, desfiles, descuentos, música en vivo y un restaurante - cafetería a cargo de Espacio Gastronómico.
Cuándo: Viernes 19 y sábado 20 de octubre, de 11.00 a 21.00 horas. Domingo 21 de 11.00 a 20.00 horas. Dónde: Parque Bicentenario, Av. Bicentenario 3.800, Vitacura. Cuánto: Entrada general $6.000. Instagram: @taconeras / www.taconeras.cl
DATO CONCURSO
NUEVA COLECCIÓN AZALEIA Cuándo: 31 de octubre desde las 22.00 horas. Dónde: Club Chocolate, Ernesto Pinto Lagarrigue 192, Providencia. Cuánto: Entrada general $8.000, a la venta a través de www.passline.com La cultura mexicana, los colores, catrinas y sobre todo el tequila serán los protagonistas de un evento que no te puedes perder en Club Chocolate. Prepara tu mejor disfraz, ya que Tequila José Cuervo premiará entre todos los asistentes al mejor de la noche con 2 pasajes a Buenos Aires.
PARA LA MUJER ACTUAL Inspirándose en la mujer real y práctica, Azaleia lanzó su nueva colección, que viene a alegrar esta primavera/verano con brillos, metalizados y mucho color. La marca está pensada para todas las mujeres de todas las edades y gustos: zapatillas, sandalias, botines y carteras son parte de esta temporada que viene a revolucionar el estilo sin dejar atrás la comodidad. Conoce más en azaleia.cl y en las redes sociales @azaleiachile datoavisos.cl 15
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