REVISTA DATO N°16 / 2019

PROVIDENCIA

SEMANA 16 / 15 ABRIL 2019

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AVISOS

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EN ESTA EDICIÓN

GUÍA DE REGALOS: DÍA DE LA AVISOS MADRE

¡NO DEJE ENTRAR DESCONOCIDOS A SU HOGAR!

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DATO HOGAR

CÓMO PREPARAR

TU CASA PARA ENFRENTAR LAS LLUVIAS

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Con la llegada del otoño y las temperaturas bajas, las primeras lluvias pueden llegar en cualquier momento y también a nuestra vivienda los problemas de filtraciones de agua, daños eléctricos, roturas de tuberías y otro tipo de problemas y desperfectos que pueden afectar a nuestro inmueble. s fundamental tomar medidas de precaución previas en tu casa o departamento, para estar preparados y así mantener en buen estado nuestros espacios para cuando lleguen las primeras lluvias. Tomar este tipo de resguardos, además, evitará la ocurrencia de accidentes y disminuirá en gran medida el deterioro del lugar.

AISLACIÓN PUERTAS Y VENTANAS Comprueba que todas las puertas y ventanas de la casa estén selladas para evitar fugas de aire. Incluye también los espacios por donde pasan las tuberías, los enchufes eléctricos y cualquier otro lugar donde la pared esté perforada. Es aconsejable sellar los marcos con espuma autoadhesiva o tiras de goma, para evitar que ingrese el agua y las corrientes de aire.

LIMPIA LAS CANALETAS Una de las primeras cosas de las que debes asegurarte es que tu hogar se encuentre listo para enfrentar las fuertes lluvias del invierno. Debes comenzar retirando las hojas, ramas y basura que pueda haberse acumulado en las canaletas durante el año. Este material acumulado crea tapones que impiden que el agua corra hacia las cañerías, lo que provoca las inundaciones, y por consecuencia, las goteras.

INSTALACIONES ELÉCTRICAS Revisa los cables de luz que estén expuestos a la intemperie y recúbrelos de ser necesario. La acción del sol puede dañar el plástico aislante de los cables eléctricos, mientras que las lluvias los humedecen, lo que puede provocar cortocircuitos. Si tu hogar llega a inundarse, no te acerques a la caja de fusibles y asegúrate de que el suministro eléctrico esté apagado, mientras solicitas la ayuda de un profesional.

REVISA EL TECHO La observación comienza desde adentro hacia afuera del hogar. En el interior de la casa debes partir por revisar el techo, para detectar cualquier signo de filtración o humedad.

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PODAR ÁRBOLES En ocasiones las ramas que crecen sobre los cables de la luz y del teléfono de la casa, durante una

fuerte lluvia o tormenta, pueden caerse y causar grandes daños y dejarte varios días sin servicios. Es conveniente que a mediados del otoño realices las podas necesarias.

IMPERMEABILIZANTE Prepara tus fachadas o muros expuestos a la intemperie aplicando un impermeabilizante. Esto ayuda a repeler el agua y evitará la penetración de humedad dejando una apariencia natural.

CALEFACCIÓN También es el momento propicio para hacer una revisión completa del funcionamiento de radiadores de calefacción central, estufas y calefón, ojala por un servicio técnico con experiencia en el tema.

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DATO PANORAMAS

OVO

La magia del Cirque du Soleil retornará a Chile en agosto para presentar por primera vez en el país OVO, un atrapante espectáculo visual que sumergirá al público en el fascinante universo de los insectos. El show fue creado y es dirigido por la brasilera Deborah Colker. “Ovo” significa “huevo” en portugués, y es una de muchas conexiones que este montaje tiene con la cultura latinoamericana.

CAFÉ SAN JUAN En el ondero Barrio Italia, el restaurante de tapas más emblemático de Buenos Aires ofrece para este otoño “El Plato del Día”, con una variedad gastronomía de inspiración porteña y mediterránea, elaborada con productos frescos y llenos de sabor, seleccionados y preparados por uno de sus socios, el afamado chef Mauricio Jofré. Una carta especialmente seleccionada para atender a los comensales, en un espacio pequeño pero muy acogedor y muy bien atendido.

Horario: De martes a viernes de 12.30 a 16.00 horas.

Cuánto: Entre $5.000 y $6.000, incluye bebida o jugo, plato principal del día y un café.

Dónde: Av. Francisco Bilbao 765, Providencia. Instagram: @cafesanjuansantiago_oficial

Cuándo: 11 funciones, 23 de agosto al 1 de septiembre.

Dónde: Movistar Arena.

Cuánto: Entradas desde $43.700 a $184.000, a la venta desde el 15 de abril en Punto Ticket y puntos de venta en Tiendas Hites y Cinemark.

SHAZAM! Todos llevamos un superhéroe dentro, solo se necesita un poco de magia para sacarlo a la luz. Cuando Billy Batson, un niño adoptado de 14 años que ha crecido en las calles, grita la palabra ¡SHAZAM! se convierte en el superhéroe adulto, por cortesía de un antiguo mago. Dentro de un cuerpo musculoso y divino, esconde un corazón de niño. Esta versión de adulto consigue realizar todo lo que le gustaría hacer a cualquier adolescente con superpoderes: ¡Divertirse con ellos! ¿Volar? ¿Tener visión de rayos X? ¿Disparar un rayo con las manos? ¿Saltarse el examen de sociales? Él se propone poner a prueba los límites de sus habilidades con la alegre inocencia de un niño. Pero necesitará dominar estos poderes rápidamente para luchar contra las fuerzas mortales del mal que controla el Dr. Thaddeus Sivana.

Género: Acción. Director: David F. Sandberg.

Director: David F. Sandberg. Elenco: Zachary Levi, Michelle Borth, Mark Strong.

PARTICIPA POR ENTRADAS EN NUESTRAS REDES SOCIALES 4 datoavisos.cl

VIEJAS DE MIERDA La versión femenina de la exitosa obra de teatro, llega a San Ginés con un elenco de lujo y la dirección de Rodrigo Bastidas.

Tres amigas de toda la vida, que bordean las 8 décadas se encuentran en un insólito lugar, en el que son evaluadas en su “condición femenina” de las más diversas formas. Desde la correcta manera de coser una basta, sacar manchas de la ropa y bailar con gracia, hasta la disposición para “atender” las necesidades del marido, son sometidas a prueba. Mientras esperan el veredicto, sin saber muy bien con qué fin, estas tres amigas recorren con humor sus historias de vida.

Elenco: Gloria Benavides, Gloria Münchmayer y Gabriela Hernández.

Cuándo: Funciones hasta el 5 de mayo. Dónde: Mallinkrodt 76, Providencia.

Cuánto: Entradas desde $10.000 a $20.000, en www.sangines.cl

CHARLA WELLNESS Catalina Miranda, nutricionista del matinal Mucho Gusto de Mega y Alexandra Vidal, psicóloga, quien también ha participado en varios programas de televisión, se unen en la charla “Wellness en el embarazo, pre y post parto”, para derribar mitos y verdades del embarazo. ¿Hay que dejar de comer ciertos alimentos? ¿Es necesario consumir suplementos alimenticios? ¿Se puede prevenir la depresión post parto? ¿Hasta cuándo se puede hacer ejercicios? Son algunas de las dudas que resolveremos en este encuentro. Además, ronda de preguntas, stands, regalos y mucho más. Participarán marcas como Pigeón, Epalim, Merries, 222 Maternity, Nail Shops Center, entre otras.

Cuándo: 27 de abril, de 11.00 a 14.00 horas. Entradas en www.eventrid.cl Dónde: Hotel Four Points, Santa Magdalena 111, Providencia.

DATO MUNDO MASCOTA

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UN ERIZO COMO MASCOTA EN EL HOGAR Cada vez son más las personas que se animan a tener en casa a uno de estos adorables mamíferos.

S

i estás pensando en tener un erizo como mascota, es muy probable que tengas un montón de dudas y preguntas. ¿Cómo es la convivencia con los erizos? ¿Qué cuidados se necesitan? ¿Qué tipo de alimentación?

VENTAJAS

∙ SIN OLOR. Con una buena higiene, tanto el erizo como de su jaula, no desprenderán olor alguno.

∙ SU CARÁCTER TRANQUILO. Es una de las grandes ventajas que presenta el erizo al tenerlo como mascota.

No son ruidosos ni les gusta correr, saltar o cualquier otra acción que implique un movimiento desenfrenado, como podría ser el caso de los hámsters. Quizá emitan un leve ronroneo, como el de un gato, para expresar que están bien. ∙ NO NECESITA MUCHA ATENCIÓN. Aunque disfrutará estando contigo y tu familia, no requiere grandes atenciones, sino que prefiere la soledad. Esto lo convierte en un animal ideal si pasas mucho tiempo fuera y se tiene que quedar solo. ∙ NO NECESITA PASEOS. Para hacer sus necesidades será suficiente una jaula de pequeñas dimensiones. No habrá que sacarlo a hacer ejercicio, ya que, por su pequeño tamaño, el espacio de tu casa sobra para él.

“DEBEN TENER CONTROLES MÉDICOS CONSTANTE, IDEAL ENTRE 3 A 6 MESES, Y SER REVISADO POR UN MÉDICO VETERINARIO QUE SE DEDIQUE A LA ATENCIÓN DE ANIMALES EXÓTICOS”, RECOMIENDA LA DOCTORA CLAUDIA PAREDES, COORDINADORA VETERINARIA DE PET HAPPY. WWW.PETHAPPY.CL

REFORZANDO EL APRENDIZAJE: ¿PUEDE SER LA TECNOLOGÍA UN ALIADO PARA EL DESARROLLO ACADÉMICO? Los niños, niñas y jóvenes del siglo XXl están conectados en todo momento a diferentes aparatos electrónicos y redes sociales, siendo por lo mismo conocidos como la generación 4G o “nativos digitales”.

Son personas que se relacionan con el mundo de manera diferente, ya que tienen una doble vida: la presencial y la digital, los estímulos visuales resultan más llamativos, junto con la inmediatez. Esto también impacta en cómo los estudiantes se relacionan con el colegio y el estudio en casa. Entonces, la pregunta es: ¿cómo motivo a mi hijo/a a

seguir estudiando después de clases?

La generación 4G se caracteriza por tener dificultades para mantener una atención prolongada, por lo que actividades monótonas significan la desmotivación y con ello el abandono de la tarea. Por lo mismo, para llamar su atención es importante buscar actividades que los inviten a realizar “multitareas”, ya que requieren de diferentes estímulos para mantener su interés.

Es así como la tecnología se pone al servicio del aprendizaje, ya que por medio de ésta pueden acceder a contenido audiovisual explicativo, trabajar de manera colaborativa en línea con sus pares o utilizar diversos tipos de aplicaciones pensadas para el aprendizaje.

Catalina Schweikart - Psicóloga/ psicóloga.catalina.sch@gmail.com/ +569 9277 8987 datoavisos.cl 5 Columna_Abril_LasCondes.indd 1

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DATO BELLEZA

TRATAMIENTOS DE BELLEZA

RECOMENDADOS EN OTOÑO Los rayos del sol, el agua de mar y la arena son unos de los factores que han deteriorado nuestra piel. Con la llegada de las bajas temperaturas es importante regenerar y nutrir como se merece nuestro cuerpo.

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MANCHAS EN LA PIEL. La exposición al sol en verano provoca la aparición de 00551 Balon GasProvidencia ENE_2019.pdf 1 15/02/2019 manchas. En muchos casos, la pigmentación se produce en áreas del rostro que resultan especialmente antiestéticas. Una profunda exfoliación y peeling de nuestro cutis es el primer paso para uniformar el tono, para renovar y lucir una piel radiante.

Los especialistas de Clínica de Medicina Estética Le Ciel recomiendan los Peelings y Láser Harmony. Con los peelings, se busca eliminar las células antiguas de la piel, logrando la regeneración de nuevas células. La piel lucirá con aspecto más joven, con menos arrugas, manchas y marcas de acné. Por otro lado, el equipo Harmony ofrece un completo programa 360° que consiste en la combinación de tres tecnologías de luz y láser (DYE, AFT 540 y Q-Switched) en un período de 60 días o más, dependiendo del tipo y cantidad de manchas. Un procedimiento integral que mejora la calidad de la piel, actuando sobre el color, la textura, el tono y la laxitud de ésta. www.leciel.cl Instagram: @clinicaleciel

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CELULITIS. El otoño es un momento perfecto para acabar con el tejido adiposo de tu piel, y sin la ansiedad de vernos bien a corto plazo sino con la placidez y tranquilidad que da tener el tiempo suficiente para conseguir lo que soñamos. La Radiofrecuencia es un procedimiento no invasivo que se ejecuta selectivamente en diversas partes del cuerpo logrando definir el contorno corporal, mejorando la flacidez y la celulitis.

En Electrobody Center utilizan el sistema deportivo de electroestimulación muscular, para ejercitar y fortalecer el cuerpo con tan solo 25 minutos por semana. Todos los músculos se tonifican a la vez mediante miles de estímulos, llegando a perder en una sola sesión hasta 3.000 kcal. Un instructor personal dirigirá tu entrenamiento para estimular todo tu organismo con los ejercicios más recomendables, según tus necesidades y estado físico. Revisa los planes y promociones en www.electrobodycenter.cl Instagram: @electrobodycenter 6 datoavisos.cl

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ELIMINAR EL VELLO CORPORAL. La temporada de bajas temperaturas se convierte en el momento ideal para iniciar tu tratamiento de depilación láser, ya que es mucho más eficaz cuando la piel no está bronceada y tienes la mitad del año para acudir tranquilamente a tus sesiones de depilación y una vez llegado el verano podrás lucir tu cuerpo suave y sin pelos. Además, no tienes que preocuparte por “mostrar” algún enrojecimiento que pueda ocurrir luego de cada sesión.

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PERDER PESO. Si te han pasado factura los helados, bebida y las cenas en la terraza durante el verano, entonces es momento de recuperar tu figura con tratamientos que reducen la grasa extra y el volumen corporal.

DATO SALUD Y BIENESTAR

LA IMPORTANCIA DE UNA BUENA HIGIENE DENTAL Tener una mala salud dental tiene consecuencias como caries, mal aliento, inflamación de las encías, entre otras, también puede afectar de manera negativa a la autoestima y a la capacidad de comunicación.

E

s importante seguir ciertas rutinas saludables para conservar una buena higiene bucal que permita prevenir el mal aliento y otras posibles enfermedades. Para ello, hay que seguir ciertos procesos que mantengan sanos los dientes, las encías, la lengua y la boca en general, ya que ésta es la parte más importante de las que intervienen en el sistema digestivo.

Por tanto, si al procesar los alimentos se produce una molestia, la salud física de la persona también se podría ver afectada, dañando incluso su autoestima. Este círculo vicioso puede evitarse siguiendo las costumbres propias de cualquier persona preocupada por cuidar su salud y su aspecto.

RECOMENDACIONES

∙ Cepillarse los dientes por lo menos dos veces al día durante dos o tres minutos, por la mañana y antes de acostarse. ∙ Usar hilo dental diariamente para eliminar la placa de los lugares a los que no puede llegar su cepillo de dientes. Esto elimina la placa, que puede provocar daños en los dientes, en las encías y en el hueso circundante. ∙ Usar una pasta dental que contenga fluoruro, que ayuda a prevenir el deterioro de los dientes y la formación de caries.

Pregúntele a su dentista si usted necesita usar un enjuague bucal con fluoruro o uno con ingredientes que combatan la placa. ∙ Lleve una dieta saludable para proporcionar los nutrientes necesarios (especialmente las vitaminas A y C), para prevenir la enfermedad de las encías. ∙ Evitar los alimentos que contienen mucha azúcar, ya que ésta ayuda a que la placa bacteriana aumente. ∙ Evite el cigarrillo y el tabaco sin humo, los cuales son conocidos por contribuir a la enfermedad de las encías y el cáncer en la boca. ∙ Visitar al dentista con regularidad para limpiezas y exámenes. Es una de las maneras más efectivas para detectar los primeros síntomas de la enfermedad de las encías. Muchos dentistas recomiendan hacerse una limpieza dental profesional cada seis meses. ∙ Realice la limpieza de la lengua. Puede usar un limpiador de lengua o un cepillo de dientes con cerdas suaves, con movimientos suaves de atrás hacia adelante.

Por Maya Fernández Diputada PS, Distrito 10

Pensiones: El doble castigo a las mujeres

En el mundo laboral, las mujeres somos castigadas por partida doble: en el trabajo y en las pensiones. Está ampliamente estudiado que, por igual trabajo, las mujeres ganan menos que los hombres, además de realizar trabajo doméstico que tampoco es reconocido ni remunerado. Y al final de sus vidas, obtienen una pensión que es 39% inferior a la de los hombres, según ha concluido la propia Superintendencia de Pensiones.

Lo anterior son antecedentes que no debemos perder de vista a la hora de enfrentar la discusión ante la reforma de pensiones del gobierno, iniciativa que ingresó a fines del año pasado a la Cámara de Diputados y actualmente se discute en la Comisión de Trabajo. Porque, además de machista, el sistema previsional carece de viabilidad al no cumplir su principal objetivo: entregar pensiones dignas.

Profundicemos en sus cifras. A diciembre del año pasado, la mitad de los más de 680 mil jubilados que recibieron una pensión de vejez por edad, obtuvieron menos de 151 mil pesos, es decir, un monto que incluso está por debajo del sueldo mínimo. Un triste panorama al que se agrega otro hecho: las administradoras de pensiones obtienen millonarias utilidades a costa del empobrecimiento de la mayoría, especialmente de las mujeres.

Digámoslo con todas sus letras: el sistema es inviable e inmoral.

Por lo mismo, necesitamos un nuevo sistema previsional. Uno que asegura pensiones dignas, que contenga lógicas de solidaridad y protección social y, huelga enfatizar, que no castigue a las mujeres por el simple hecho de nuestra condición de género.

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DATO MUJER

REGALOS DÍA DE LA

MADRE REGALONEO

ROSTRO

Para que tu mamá luzca una piel más radiante que nunca, The Body Shop tiene para ella el Hidratante Iluminador Vitamina C, una fórmula fresca y ligera en gel que proporciona a la piel un estímulo diario de luminosidad e hidratación. Reaviva y aclara el rostro revelando un resplandor natural de aspecto sano gracias a su contenido en Vitamina C. Precio: $20.990 en tiendas de la marca y en Falabella.

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DETALLES

El colgante personalizado con nombre propio, la tendencia que inició Carrie Bradshaw en la icónica serie de televisión Sex and The City, vuelve a posicionarse como un must have de temporada.

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VESTUARIO

Es hora de celebrar a las mamás y qué mejor que hacerlo con la nueva colección otoño-invierno 2019 de Wados. Podrás encontrar desde la clásica y elegante combinación de blanco y negro, así como también colores como rosado, amarillo y celeste para darle vida a tus looks en estos días de frío. En sus tiendas encontrarás todo lo que necesita tu mamá para sentirse cómoda, prendas versátiles, zapatos, jeans, vestidos, trajes y mucho más. Descubre más en www.wa2.cl y en su Instagram: @wadoschile

FITNESS

Fitbit Inspire HR™ es ideal para las mamás que necesitan una cuota de motivación diaria. Este monitor de ritmo cardiaco contiene actividad automática para todo el día, monitor de ejercicio y Etapas del Sueño, detección de más de 15 modos de ejercicio basados en objetivos, GPS conectado y respiración guiada relajante. Además, en un diseño elegante, delgado y muy liviano, cuenta con una variedad de correas intercambiables. Precio $99.990 en Falabella, Paris y Mercado Libre.

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MAQUILLAJE

¿Por qué no aprovechas esta ocasión para regalarle algo a tu mamá con lo que pueda presumir? Con las paletas de maquillaje de Petrizzio, le abrirás la puerta a una infinidad de looks para estar siempre linda.

Paletas Wanted To Go: Disponible en dos variedades y cuenta con 12 colores. Precio $6.990. Colección Glam Eyeshadow: Cada paleta contiene un mix de 4 colores de sombras, con colores mate y colores brillantes. Precio $2.990. Más en www.petrizzio.cl y su Instagram: @petrizziochile

COMPLEMENTOS

SABORES

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Atravesando todas las edades, los estilos y actitudes que hacen de la mujer algo único, la nueva temporada de Azaleia nos entrega modelos que destacan por su tendencia y vanguardismo, sin perder el estilo, la belleza y comodidad. Precio botín Ruffo, Precio $32.990 y cartera Isis Hobo, Precio $29.990. En tiendas de la marca, en los principales malls y en www.azaleia.cl. Instagram: @azaleiachile

LOOK

Sorprende a tu mamá regalándole el nuevo Alisador Triple Infusión de Remington. Gracias a la combinación perfecta de keratina, aceite de argán y macadamia, podrá conseguir un pelo 94% más suave y con 84% más de brillo. Su pelo lucirá mucho más ordenado y controlado, ya que además consigue un 84% menos de frizz. Más información en www.remington.cl

ROMANTICISMO

Para una mujer cautivadora, femenina y que privilegia la comodidad ante todo es la nueva colección de Cotys que da la bienvenida al otoño. En esta ocasión, los colores tienen un gran protagonismo, con estampados florales y botánicos, que aportan actitud y hacen resaltar la silueta. Disponibles en todas las tiendas de la marca del país. Instagram: @cotyschile

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DATO COCINA

GALLETAS CON PURÉ DE BERRIES INGREDIENTES • 1/2 taza de mantequilla • 1/2 taza de azúcar rubia • 1 huevo • 1 cucharadita de esencia de vainilla

Chef Carola Correa www.carolacorrea.cl

• 1 taza de harina integral • 1 cucharadita de polvos de hornear • 1 taza de coco rallado • 1 taza de puré de berries

PREPARACIÓN 1.

En un bol batir la mantequilla, azúcar, huevo y vainilla.

2.

Incorporar la harina, polvos de hornear, coco rallado, formando la masa.

3.

Luego formar bolitas y ahuecar el centro.

4. Rellenarlas con el puré de berries.

5.

Hornear por 15 minutos.

5.

Esperar hasta que el líquido hierva y luego bajar el fuego y dejar cocinar por 10 minutos.

SOPA THAI DE CAMARONES INGREDIENTES • Tallarines de arroz • 2 cucharadas de aceite • 1 taza de camarones pelados • 1 diente de ajo picado • 1/2 cebolla picada • 1 cucharada de jengibre rallado • 2 cucharadas de curry • 1 taza de leche de coco • 3 tazas de caldo de verdura • Jugo de 1 limón • 2 cucharadas de cilantro picado • Sal y pimienta a gusto

AVISOS

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PREPARACIÓN 1. Calentar el aceite en una olla, poner

los camarones y salpimentar. Luego reservar.

2.

Agregar a la olla la cebolla, ajo, jengibre y curry.

3.

Agregar la leche de coco y el caldo de verduras.

4.

Cocinar hasta que se incorporado uniformemente.

6. Agregar

la pasta de arroz ya hidratada, camarones, jugo de limón el cilantro, condimentar y servir.

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Gerente General: Juan Carlos Encina U. Sub Gerente de Ventas: Jaime Valenzuela M. Edición y Contenido: Lorena Fuentes C. Diseño: Mª Alejandra Nuñez P. Diseño y Diagramación: Luis Román F. Ejecutivas: Jacqueline Jollan (9 9322 4242), Berta Leiva (9 9433 1018), Marisol Parada (9 9275 3288), Paulina Parra (9 9512 5636), María Graciela Semmler (9 9332 4604).

Impreso en: Quilicura Impresores.

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Publirreportaje

LOS BENEFICIOS DEL HUEVO DURANTE EL EMBARAZO Sus altos contenidos de colina cumplen un rol clave en el organismo de la madre durante la gestación y en el desarrollo normal del sistema nervioso del bebé.

E

l embarazo y la lactancia aumentan los requerimientos nutricionales esenciales de las mujeres en cuanto a energía, proteínas y la mayoría de las vitaminas y minerales, incluyendo ácido fólico, hierro y zinc. Por lo tanto, es importante consumir una dieta sana y equilibrada durante todo ese período. El huevo puede desempeñar un papel muy útil en esta materia.

Colina Estudios demuestran que elevados niveles de colina son transferidos de la madre al bebé durante el embarazo y la lactancia, ayudando en el desarrollo del cerebro de los pequeños y la prevención de malformaciones al nacer. Según la Academia Nacional de Ciencias de Estados Unidos, sus niveles adecuados de ingesta son 425 mg para las mujeres; 450 mg en embarazadas y 550 mg para las que están amamantando.

La mejor fuente de colina son los alimentos ricos en ella, dentro de los que destaca el huevo. Dos unidades proporcionan cerca de 250 mg. de este nutriente, es decir, casi la mitad de la ingesta diaria recomendada para mujeres en período de gestación y lactancia.

Energía Las necesidades energéticas del embarazo aumentan de 334 kilocalorías por día en el segundo trimestre, a 454 en el tercer trimestre. Para aumentar de manera óptima el peso del feto en desarrollo, se requiere suficiente consumo de calorías.

Durante este período muchas mujeres experimentan náuseas, vómitos y acidez estomacal, lo que puede provocar una reducción en la variedad de alimentos que consumen, disminuyendo la disponibilidad y absorción de nutrientes, por eso es importante privilegiar productos más enriquecedores, como el huevo, que además es fácilmente tolerado.

Proteína necesaria El huevo es un alimento tan rico en proteínas que otorga una sensación de saciedad que reduce la necesidad de consumir otras comidas ricas en carbohidratos, favoreciendo el control de peso.

Además, la proteína de alta calidad que tiene el huevo es indispensable para el adecuado desarrollo del feto en crecimiento.

SANO Y NUTRITIVO EN EL EMBARAZO Y LACTANCIA El huevo contiene altas cantidades de colina, nutriente que tiene una función clave en el desarrollo normal del sistema nervioso del bebé y en el organismo de la madre durante el embarazo.

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DATO HORÓSCOPO TAURO Dedícale tiempo de calidad a la pareja y, si no la tienes, dale un regalo a tu corazón.

Piensa dos veces antes de hacer esa inversión, necesitas tener claros los detalles. Si notas algo diferente en tu cuerpo, ve al médico, no esperes más.

GÉMINIS Dar demasiado a veces cansa, conversa para que tu relación sea más equilibrada. De vez en cuando puedes gastar dinero por puro placer, te lo mereces. Es el momento del chequeo, para así saber de dónde viene el malestar.

LEO Entiende bien lo que sientes hacia el otro, debes ser sincero. Fíjate en los detalles cotidianos, ahí debes invertir para hacerte más fácil la vida. Realiza más ejercicio, camina más para que estés más ágil y flexible.

VIRGO No dejes que el amor en tu vida se estanque, realiza cambios divertidos. Ingéniatelas y saca tu creatividad para generar más dinero este mes. Cuídate del estrés, tu mente debe estar activa en el presente y sin ansiedades.

CÁNCER Relájate, el amor no tiene que ser algo tan serio ni por obligación, disfrútate.

Acepta tu estado económico presente, desde ahí, con los pies en la tierra has tus gastos. Expresa lo que sientes, tus emociones deben fluir más.

ARIES

Mensajes del cielo para cada signo.

AMOR, DINERO, SALUD.

Tus energías en el amor estarán con todo, debes SAGITARIO CAPRICORNIO aprender a reconocerlo Dialoga con tu pareja o tus El amor tiene de todo, ahora también en ti. Tiempo cercanos, en ellos está la es tiempo de entregarte favorable para tus finanzas, clave para la armonía interior. con pasión. Maneja bien Ponte las pilas y gasta solo tus finanzas, que no se te debes ser cauto con gastar para lo estrictamente necesa- vayan los detalles. Tu salud en exceso. Tu salud se 00559 Auspicio 19X4 GasProvidencia ABR_2019.pdf 1 09/04/2019 15:56:01 rio. El equilibrio entre mente y emocional es muy importante, adapta al ambiente, cuídate cuerpo debes cumplirlo dán- no soportes lo que no deseas, de los fríos matinales. dole acción a lo físico. suelta.

Rodrigo Godoy www.cursosdetarot.cl

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Rodrigo Godoy @cursosdetarot

LIBRA Nuevos tiempos en el amor, se vienen planes importantes que debes proteger. Deja que pase lo peor para volver a invertir, vendrán tiempos mejores. Respira profundo, contáctate con la naturaleza. Tu cuerpo y alma lo necesitan.

ESCORPIÓN Da vuelta la página de esa relación dañina, libérate de las cargas. Busca un mejor trabajo o renueva o que haces diariamente, cambia.

Libera tus penas, expresa tus alegrías, entra en contacto con tus emociones, lo necesitas.

ACUARIO ¡Ábrete al amor, acepta invitaciones, equivócate, disfruta de la vida! En el trabajo sé muy competente, has bien las cosas sin perder los detalles.

Busca en tu interior la respuesta a esos dolores, una terapia podría ayudarte mucho.

ACUARIO Sé racional en el amor, a veces hay que ser más realista de lo que acostumbras. Manejas tus finanzas con flexibilidad y evita excederte. Cuida tu dieta, duerme lo suficiente, autocuidado es la consigna en abril.

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DATO MOTOR

CONSEJOS PARA UNA CORRECTA MANTENCIÓN DEL AUTO

P

ara evitar ciertos problemas en tu auto que se generan con el constante uso y a lo largo del tiempo, lo más aconsejable es realizar la mantención de vehículos preventiva. Se trata de un procedimiento que debes llevar a cabo periódicamente, para que tu automóvil tenga un mejor rendimiento y durabilidad, funcionando en su máximo nivel de eficiencia.

Pero, ¿Qué tan a menudo se requiere hacer cada uno de estos ajustes? Depende del modelo del vehículo y de su fabricante, información que se encuentra en el manual de cada automóvil. Las mantenciones no se asignan por plazos, sino por kilometraje: ∙ CAMBIO DE ACEITE. El mantenimiento del vehículo incluye, entre sus puntos importantes, la sustitución del lubricante.

Una tarea imprescindible para que el motor siga funcionando, reduciendo su fricción y desgaste. Además, aminora el ruido y evita el sobrecalentamiento.

∙ CAMBIO DE FILTROS. Realizar periódicamente el cambio del filtro de aire de nuestro auto permitirá que esté libre de impurezas y que funcione de manera óptima. Se debe realizar aproximadamente entre cada 10.000 y 15.000 kilómetros recorridos, sin embargo pueden existir condiciones climatológicas y ambientales que hagan que este cambio sea preciso en un menor espacio de tiempo. ∙ NEUMÁTICOS. Son dos los procesos que involucran a los neumáticos, su rotación y su reemplazo. El primero consiste en cambiarlos de lugar para que se gasten de manera pareja. También se debe chequear el nivel de presión de aire y, cada cierto tiempo

SEGURIDAD GARANTIZADA

El Insurance Institute for Highway Safety, IIHS, dio a conocer los resultados de las pruebas de choque realizadas a 11 modelos de pick-ups comercializadas en Estados Unidos.

Estos testeos incluyeron tanto el impacto frontal del sector izquierdo (lado del conductor), como el impacto en el sector frontal derecho (lado del pasajero). La camioneta Ford F-150 es la única que obtuvo calificación “buena” en todas las categorías. Este galardón se suma a la calificación 5 estrellas otorgado por la Administración Nacional de Seguridad del Tráfico en las Carreteras, NHTSA.

“Si queremos que nuestro auto dure la mayor cantidad de kilómetros posible, tenemos que mantener una estricta rutina de revisiones. Cada fabricante establece unos plazos para pasar por el taller. Si cumples con ellas, tu auto gozará de buena salud para que disfrutes de él durante mucho tiempo”, asegura Fernando Cornejo de Servicio Automotriz Efe-Ce. Dirección: José Manuel Infante 1712, Providencia. Fono: 569 9862 7354. www.efece.cl

según cada fabricante, cambiarlos por completo, ya que el desgaste de su superficie hace más difícil el acto de frenar. ∙ FRENOS. Sin duda, los frenos de tu auto son una parte importante de tu seguridad al conducir, pues tener sus componentes en buen estado hará que puedas frenar siempre a tiempo y así evitar accidentes. Los discos de freno, los niveles de líquido y las pastillas requieren revisiones periódicas y recambios cuando están gastados. ∙ OTROS. Junto con revisar el motor y la transmisión, hay que ver el encendido de las luces, el nivel de los líquidos refrigerantes, el correcto desempeño de los limpiaparabrisas, la batería, las correas, las mangueras, las bujías, entre otros aspectos.

AUTO123

Hoy en día la mayoría de la compra y venta de autos usados se realizan entre particulares, donde ambas partes están expuestos a una serie de problemas. Para solucionar esto, la compañía internacional Americas Car Group lanzó la plataforma Auto123, que respalda la compra y venta de vehículos de forma simple, transparente y segura entre particulares. Entre los servicios que brinda está el diagnóstico detallado de los inconvenientes que podría presentar, ofrece seguridad al vendedor gestionando el traspaso de la propiedad del auto y el dinero entre las partes, evitando el riesgo de fraude o estafa. datoavisos.cl 15