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MES DEL NIÑO CUIDADOS
DEL CORAZÓN
PANORAMAS
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RECETAS
LAS LAS CONDES CONDES
La LaRevista Revistade detu tuBarrio Barrio
SEMANA 34 / 20 AGOSTO 2018
La LaRevista Revistade detu tuBarrio Barrio
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PROVIDENCIA VITACURA
DATO COCINA
Chef Carola Correa www.carolacorrea.cl
QUEQUE DE ARÁNDANOS Y LIMÓNDE PATÉ LENTEJAS INGREDIENTES
SOPAIPILLAS AL HORNO
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INGREDIENTES
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• 1 taza de zapallo cocido molido (200 gr) • 1 1/2 tazas de harina de avena (130 gr) • 1 1/2 cucharadas de aceite de oliva • 1 cucharadita de levadura en polvo • 1/2 cucharadita de sal • 1/4 cucharadita de polvos de hornear
2 23770777 Se reciben cilindros de todas las marcas Recupere IVA - Facturación inmediata
PREPARACIÓN 07873
PREPARACIÓN
Mezclar la harina, la levadura, la sal y los polvos de hornear. Revolver bien.
Amasar unos 5 minutos y luego uslerear; con una taza cortar las sopaipillas y pinchar con tenedor.
Saltear la cebolla, ajo, sal, pimienta en aceite de oliva hasta que la cebolla esté blanda.
Agregar el aceite de oliva y el zapallo molido y mezclar hasta que quede una masa homogénea.
Precalentar el horno a 180°C, aceitar la lata y poner las sopaipillas.
Poner en la procesadora la cebolla, lenteja, nueces y soya hasta obtener una masa homogénea.
Dejar reposar 20 minutos en un lugar tibio hasta que la masa crezca un poco.
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• 1 1/2 taza de lentejas cocidas • 1/2 cebolla morada • 2 cucharadas de aceite de oliva • 1 diente de ajo • 1 taza de nueces tostadas • 1 cucharada de soya • Jugo de 1 limón • Sal y pimienta a gusto
6 Hornear 5 minutos, dar vuelta y hornear 5 minutos más (el tiempo puede variar dependiendo de la potencia del horno). 7 Servir con chancaca.
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Edición y Contenido: Lorena Fuentes C. Diseño y Diagramación: Luis Román F. Diseño Avisos: Daniela Hernández G. Apoyo en Diseño: Mª Alejandra Nuñez P. Gerente General: Juan Carlos Encina U. Jefe de Ventas: Alejandra Pérez Impreso en: Sistemas Gráficos Quilicura S.A Publicaciones Lo Castillo S.A. Av. Kennedy 5454, oficina 604,Vitacura.Santiago
Pasar a un bowl y decorar con un chorrito de aceite y nueces. Finalmente disfrutar.
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COMUNAS DE DISTRIBUCIÓN: Las Condes - Vitacura - Providencia - Ñuñoa - La Reina
DATO ESCOLAR
CONSEJOS PARA ENFRENTAR EL 2º SEMESTRE DE CLASES
A
continuación te entregamos algunos tips para planificar de la mejor forma la segunda etapa de estudios y sus desafíos:
∙ CONVERSACIONES: Posterior al estudio o realización de tareas, es ideal conversar con los hijos sobre lo realizado y lo aprendido. Esto permite reforzar materias.
∙ ESPACIO DE ESTUDIO: Una manera de incentivar a los pequeños es elegir un lugar de la casa para que puedan estudiar tranquilamente y acondicionarlo de acuerdo a sus gustos. En este lugar debe tener una buena luz y pocos distractores como los artefactos eléctricos. Idealmente no debe ser el dormitorio.
∙ DISPOSITIVOS MÓVILES E INTERNET: Durante las vacaciones la diversión virtual aumenta notoriamente debido a las horas que los niños permanecen en casa, pero durante las clases es fundamental reducir el tiempo de uso, por lo cual habrá que establecer reglas y horarios para su utilización, para que no perjudique la concentración en los estudios.
∙ CALENDARIO DE ACTIVIDADES: Otra estrategia consiste en confeccionar un horario de actividades escolares y extraescolares, con tiempos para el estudio, los deberes, el deporte, el ocio y la colaboración familiar. Esto permite también crear rutinas y que los MNPQR=_áÖgÜçå=luulKéÇÑ===N===NTLMULOMNU===NNWQPWQV niños se acostumbren a estudiar en un determinado horario.
∙ TIEMPO DE OCIO: Durante las primeras semanas de clases no es necesario retornar a la rutina de forma tan radical, luego de la jornada escolar, es positivo que los niños mantengan cierto tiempo de entretención.
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DATO SALUD & BIENESTAR
AGOSTO, MES DEL CORAZÓN
CÓMO PREVENIR ENFERMEDADES DEL CORAZÓN EN NIÑOS
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a prevención de las enfermedades cardiovasculares debe iniciarse precozmente en la infancia, tanto en niños con patologías específicas con situaciones especiales de alto riesgo, como en aquellos que por su exposición a factores preexistentes tienen una mayor tendencia a padecer enfermedades cardiovasculares en la vida adulta.
Educar en rutinas saludables es la mejor forma de prevenir enfermedades del corazón en niños y adolescentes. Es por esto que es fundamental el papel que cumplen los padres a la hora de inculcar buenos hábitos en los hijos. Lo mejor es seguir las recomendaciones de los expertos: ∙ OFRECER UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE: Fomentar el consumo de frutas y verduras es clave a la hora de construir buenos hábitos alimenticios desde la infancia. Además de insistir en la importancia del desayuno, controlar el tamaño de las porciones, realizar las comidas en familia y, por supuesto, limitar el consumo de azúcar, bebidas y grasas saturadas. Tampoco premiar buenas conductas con golosinas. ∙ MANTENERSE EN AMBIENTES LIBRES DE TABACO. ∙ FOMENTAR EL EJERCICIO FÍSICO: La Organización Mundial de la Salud aconseja que los niños de 5 a 17 años realicen, como mínimo, 60 minutos de ejercicio BiosalPlus_18X9.pdf 1 03/08/2018 15:44:11 físico al día.
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∙ LIMITAR LAS HORAS DE USO DE ARTEFACTOS ELECTRÓNICOS como televisión, computador, celular y juegos a un máximo de dos horas al día. ∙ CONTROL PERIÓDICO CON EL PEDIATRA para evaluar el peso, la talla y el índice de masa corporal, la circunferencia de cintura, la presión arterial y el colesterol.
“ADOPTAR HÁBITOS SALUDABLES DESDE LA INFANCIA PUEDE PREVENIR ENFERMEDADES DEL CORAZÓN”
DATO SALUD & BIENESTAR
CUIDADO DENTAL INFANTIL Establecer unos buenos hábitos de higiene bucal desde pequeños es el primer paso para tener unos dientes sanos cuando adultos. 1) CEPILLARSE LOS DIENTES AL LEVANTARSE, ANTES DE IR A LA CAMA Y DESPUÉS DE COMER. A veces los niños se saltan el cepillado antes de irse a dormir porque tienen mucho sueño, pero es el más importante, pues las bacterias que se alojan en la boca actúan especialmente por la noche. 2) EVITAR ALIMENTOS CON EXCESO DE AZÚCAR. Además de estar asociado a la obesidad infantil, el azúcar presente en los dulces y bebidas deteriora el esmalte, erosionándolo y favoreciendo la aparición de caries dentales. Se debe evitar o reducir su consumo sólo en ocasiones especiales. 3) EN EL CASO DE COMER DULCES ENTRE COMIDAS, cepillarse los dientes inmediatamente después para evitar el riesgo de caries. 00718 BYOEL Clinicas_Odontológicas.pdf 17/08/2018 12:04:41 4) CAMBIAR CEPILLO DE 1DIENTES CADA 3 MESES, después de este periodo las cerdas del cepillo pierden efectividad dado que pierden su inclinación inicial.
“LAS CARIES SON UN PROBLEMA DE PRIMERA IMPORTANCIA PARA LA SALUD PÚBLICA, AL PUNTO QUE MÁS DEL 62% DE LOS NIÑOS DE 12 AÑOS TIENE HOY CARIES, CIFRA QUE SE ELEVA POR SOBRE EL 99% EN LOS ADULTOS DESPUÉS DE LOS 65 AÑOS”, AFIRMA EL CIRUJANO DENTISTA RODRIGO CABELLO, MAGISTER EN CIENCIAS ODONTOLÓGICAS Y ACADÉMICO DE LA UNIVERSIDAD DE CHILE. 5) VISITAR REGULARMENTE AL ODONTÓLOGO. Las revisiones deberían ser cada seis meses para controlar la posición de los dientes, la caída de las piezas de leche y la aparición de los definitivos. También para comprobar si hubiese caries y así mantener los dientes limpios y saludables. 6) LOS PADRES DEBEN AYUDAR A LOS NIÑOS CON EL CEPILLADO. Recién a partir de los 7 u 8 años los pequeños son capaces de cepillarse los dientes correctamente, limpiando todas sus caras, mientras tanto los padres deben ayudarlos para llegar a donde ellos no llegan, especialmente muelas y caras internas.
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DATO CUMPLEAÑOS
NUEVO CONCEPTO DE CELEBRACIONES INFANTILES Las mejores fiestas infantiles temáticas son aquellas que combinan decoración, juegos, menú y detalles importantes del tema elegido. Una vez que tenemos decidido el concepto ¡Es hora de ponernos a trabajar en el resto! TORTAS CON VARIADOS DISEÑOS
∙ PARA EMPEZAR, SE DEBE IDEAR LA DECORACIÓN. Ésta debe de ser sencilla, pero muy creativa para poder expresar la idea del tema que se ha elegido. Las tiendas de artículos de fiesta siempre tienen opciones que son prácticas en este sentido, desde carteles de “Felicidades” hasta algunos personajes que pueden colgarse.
Si quieres hacer del cumpleaños de tu hijo un día especial, en Pastelería Elba Undurraga podrás encargar una torta artesanal decorada especialmente para tu evento y según el gusto del cliente: Disney, princesas, autos, Frozen, Pocoyó, Hello Kitty, Soy Luna, Peppa Pig, Toy Story, entre otros. Dirección: Av. José Miguel Claro 877, Prov. Fono: 2 2326 3093. Mail: eundurraga@gmail.com Instagram: @elbaundurraga www.elbaundurraga.cl
∙ PLANEA CON TIEMPO EL MENÚ. Éste dependerá siempre del número de invitados, el presupuesto y la originalidad con que quieras destacar en tu evento. Los niños no comen muchos alimentos procesados, así que algo sencillo quedará bien. ∙ POR ÚLTIMO NO PODEMOS OLVIDARNOS DEL ENTRETENIMIENTO, pues siempre es la parte que decide qué tan exitosa puede ser una fiesta. Los niños siempre quieren divertirse y en las mejores fiestas infantiles temáticas lo que no puede faltar es la diversión.
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Los “pijama party” son uno de los modos favoritos de las niñas para compartir con sus amiguitas. La propuesta de pasar una noche de juegos y dormir todas en un inmenso campamento de bolsas de dormir en el living, es una gran idea para celebrar un cumpleaños. En Pijamada Party se encargarán de llevar toda la ambientación para que la fiesta sea todo un éxito. Fono: 9-88252600 / 9-8338114. Mail: pijamadapartychile@gmail.com Instagram: @pijamadapartychile Facebook: Pijamada Party Chile
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DATO DIGITAL
CONSEJOS PARA QUE TUS HIJOS USEN INTERNET CON SEGURIDAD La web es una ventana hacia el conocimiento y la diversión. Sin embargo, también abundan los peligros, especialmente para los más pequeños. PADRES DIGITALES BIEN INFORMADOS. Es importante que los padres conozcan cómo funcionan las redes sociales, a qué tipos de contenidos suelen acceder sus hijos, cómo realizar búsquedas en Internet, etc. Solamente a través del conocimiento del entorno digital se puede informar a los hijos de los posibles riesgos.
COMPROBAR RESTRICCIONES DE EDAD. Los padres deben estar atentos a la red social a la que los hijos quieren acceder y verificar las restricciones de edad que tienen. También se deben comprobar las condiciones de uso de cada sitio web antes de permitir que tus hijos abran una cuenta allí.
CONFIANZA Y DIÁLOGO. Es importante que los progenitores tomen las riendas de la participación de sus hijos en la red y explicarles las veces que sean necesarias los peligros que pueden existir, también deben definir las redes sociales y páginas web 00726_CasaRoyal 19X12.5.pdf 1 17/08/2018 17:57:57 permitidas para la navegación. Las cuentas deben estar bajo la supervisión de los padres, quienes deben tener acceso a éstas.
ESTABLECER UN LÍMITE DE TIEMPO. Determinados sitios pueden atrapar a los niños durante horas y horas. Los padres deben establecer reglas y límites muy claros en cuanto a los momentos y tiempos de uso de Internet, con el fin de mantener un buen equilibrio entre las actividades escolares, momentos de ocio y el tiempo dedicado a la familia.
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DATO MASCULINO
CUIDADOS BÁSICOS PARA LA PIEL DE UN HOMBRE RUTINA: PASO 1. LIMPIEZA. La limpieza facial se debe hacer en la mañana y en antes de irse a dormir con un jabón facial de acuerdo al tipo de piel. Así conseguirás eliminar la grasa y restos de suciedad para que los productos del resto de la rutina sean más efectivos. PASO 2. EXFOLIAR. Se recomienda utilizar un exfoliante una vez a la semana. Las partículas de los geles exfoliantes eliminan la capa superficial de la piel, lo que previene imperfecciones y promueve la regeneración de la piel, mejorando también su estructura. PASO 3. AFEITADO. El momento óptimo para afeitarse es después de la ducha, ya que con el agua caliente los poros se dilatan y el vello se ablanda, haciendo así más fácil y menos 1 17/08/2018 18:41:22 abrasivo00725_BILLETERAS el afeitado.AVISOS.pdf Después de esta rutina se debe aplicar un after shave para calmar y proteger tu piel.
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PASO 4. HIDRATACIÓN. Elige una crema hidratante para el rostro acorde a tu tipo de piel. Por lo general, los hombres tienen la piel más grasa así que es importante que utilices cremas hidratantes sin aceites para nutrir la piel sin saturar los poros. PASO 5. CONTORNO DE OJOS. Para los hombres mayores de 30 años, el mercado ofrece cremas para contorno de ojos que ayudan a controlar el envejecimiento prematuro y la aparición de bolsas y ojeras. Generalmente se deben aplicar en las noches. PASO 6. PROTECCIÓN SOLAR. Ya sea en verano o en invierno debes proteger siempre tu piel de los rayos UVA y UVB para evitar manchas y arrugas indeseadas.
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FESTIVAL KIDSTOCK KORETO, ESPECTÁCULO DE MAGIA Y CIRCO Diez artistas en escena darán vida a Koreto, una propuesta centrada en las artes escénicas del nuevo circo chileno con clásicos como el trapecio, malabares, equilibrio y un divertido payaso de cara blanca que participa de las aventuras de cada artista. Cuándo: 25 de agosto a las 12.00 y 16.00 horas. Dónde: Anfiteatro del Parque Bustamante. Cuánto: Las entradas son liberadas y podrán ser retiradas con la Tarjeta Vecino de Providencia hasta el 24 de agosto, en la Biblioteca Central de Providencia, Café Literario Balmaceda, Café Literario Parque Bustamante, Café Literario Santa Isabel, Oficina Atención al Vecino y Club Providencia.
Disfruta del mejor evento familiar en el mes de los niños. El Festival Kidstock, tendrá entretenidas actividades, zonas de juegos, la mejor música de Mazapán, Cachureos, 31 Minutos y muchas sorpresas más. Cuándo: 26 de agosto desde las 15.00 horas. Dónde: Movistar Arena. Cuánto: Desde $7.500 hasta $48.500, a través del sistema PuntoTicket.
EL MIM INVITA A CONVERTIRSE EN SUPERHÉROES Durante todo agosto el Museo Interactivo Mirador invitará a los más pequeños a probar sus poderes mediante entretenidas actividades. Habrá un descuento de 25% en el precio de la entrada a los niños y adultos que lleguen al museo disfrazados de superhéroes. Mientras que, el domingo 5 de agosto se estrenará un taller que permite controlar la electricidad, adquiriendo los poderes del mítico Thor y el 14 de agosto comenzarán otros dos nuevos talleres: “Ciencia bajo presión” y “A prueba de agua”, que funcionarán de martes a viernes. Cuándo: Agosto de martes a domingo, de 9.30 a 18.30 horas. Dónde: Av. Punta Arenas 6711, La Granja. Cuánto: Entre 2 y 18 años $3.000. Sobre 18 años $4.000. Menores de 2 años y adultos mayores entrada liberada. www.mim.cl
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Un submarino de aguas profundas -parte de un programa internacional de observación submarina- ha sido atacado por una criatura, que se creía extinta, y ahora se encuentra deshabilitado en lo más profundo del Pacífico... con su tripulación atrapada en su interior. Con el tiempo, Jonas Taylor, un experto en rescate en alta mar, es reclutado por un visionario oceanógrafo chino, en contra de los deseos de su hija Suyin, para salvar a la tripulación y al océano. De esta amenaza imparable: un tiburón prehistórico de 75 pies conocido como el Megalodón. Estreno: 9 de agosto. Elenco: Jason Statham, Bingbing Li, Rainn Wilson, Ruby Rose, Winston Chao, Cliff Curtis. 01344 Clinica Oftalmologica PRV.pdf 1 17/08/2018 11:32:00 Película de Acción, Todo Espectador.
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Hoy en día la tecnología avanza a pasos agigantados, con aplicaciones que tratan de simplificarnos la rutina en sus diversos aspectos y nuestras mascotas no han querido mantenerse al margen de algo que muchos ya consideran un estilo de vida.
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Si a los humanos les cuesta lograr una buena selfie, imagínese lo que podrá significar para un gato. Sí, leyó bien, selfies para gatos. Esta es una App para que los propios gatos puedan sacarse las mejores autofotos de sus nueve vidas. Disponible en Android.
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Invito a mis vecinos a disfrutar de las bondades y beneficios de vivir en una comuna que da seguridad, tranquilidad, excelente calidad de vida, en un entorno de cercanía para todo y hacia todo lo que uno necesite. 16
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DATO HORÓSCOPO
ARIES
Mensajes del cielo para cada signo. AMOR, DINERO y SALUD.
Agosto 2018
SIGNO DEL MES
b LEO
23 Julio - 23 Agosto
Debes dejar quererte y disfrutar de todos aquellos cariños que te dan. Necesitas tener mayor compromiso en lo laboral o profesional y a ratos mantener la calma y equilibrio. El dinero está un poco variable debido a gastos inesperados.
CÁNCER
Se vienen muchas novedades, reencuentros y mucha pasión, volverán a recuperar la comunicación con la pareja. Un mes un poco disperso en lo laboral, les costará más concretar ideas y proyectos. No es buen un momento para emprender o hacer sociedades.
Se sentirán mucho más protegidos SAGITARIO Tienen que confiar más en y con ganas de luchar y superar 02427 Gas Prov Lipigas PRV-LCV sep 2016.pdf 1 05/04/2018 17:06:33 la pareja y concentrarse en las necesidades reales de la cualquier tipo de dificultad. Estarán relación. No deben mostrarse bastante intuitivos, esto los ayudará a tan autosuficientes en el trabajo, de repente necesitan tener una mejor relación con la pareja. mostrarse débiles y pedir Gas Prov Lipigas PRV-LCV sep 2016.pdf 1 05/04/2018 16:18:15 En lo económico hay estabilidad, ayuda. Se demorarán más en conseguir los beneficios puede darse gustos y mimarse.
TAURO
Mes de mucha tensión en lo amoroso, donde por falta de reflexión y muchos celos se puede romper la relación. En lo laboral se mantendrán un poco ansiosos e impulsivos. La economía se torna un poco inestable, ya que hay malas inversiones.
GÉMINIS
Para aquellos que están solteros aparecen personas que pueden llegar a deslumbrarlos. No deben tomar una actitud impulsiva y agresiva frente ciertas situaciones, especialmente en lo laboral. Hay que ordenar la economía.
Bárbara Canale @mujersiemprelista @tarotbarbara @baby_canale
VIRGO
LIBRA
Deberán ser más justos con la gente que los rodea y tratar de no ser tan críticos con aquellos. En el trabajo tienen que ganarse la confianza de los demás, en especial de los superiores. En lo económico es momento de crecimiento y desarrollo.
ESCORPIÓN
Deben ser más cautelosos, no descuidar a la pareja y expresar aquello que necesitan. Momento para hacer balances y replantearse en laboral. Hay que ver cómo ganar más dinero y proyectarse. Con la ayuda de su sabiduría sabrán manejar la economía.
CAPRICORNIO
ACUARIO
PISCIS
En lo emocional van a estar un poco ansiosos y querer compartir más con la pareja. Deben trabajar con mayor energía y demostrar toda la experiencia para consolidarse. En lo económico deberán recortar algunos presupuestos.
Tienen que ser más generosos con el tiempo y los afectos, ya sea con la pareja o amigos. Buen período para crear, asociarse, destacarse en cosas innovadoras y en acuerdos comerciales. El dinero comienza a circular a su favor.
Necesitan mayor comprensión con la pareja y no ser tan exigentes ni tan individualistas. Mucha carga laboral, se sentirán a ratos colapsados, tienen que aprender a confiar y a delegar. Es un mes pasivo en lo económico.
No deben jugar con las culpas y victimizaciones con la pareja, deben tratar de generar confianza. En lo profesional deben evitar las manipulaciones emocionales. Es un buen momento para invertir en bienes inmuebles y para contratos.
económicos.
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DATO-2018-34-PLANTAS MEDICINALES.pdf 1 14/08/2018 13:48:15
EL AGUILUCHO 3147 A PASOS DE AV. LOS LEONES, PROVIDENCIA
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DATO PUBLIRREPORTAJE
EL HUEVO, UN EXCELENTE NUTRIENTE PARA LOS ADOLESCENTES
B
ien sabido es que el huevo es un alimento ideal para incluir en las dietas infantiles, ya que es nutritivo y entrega cantidades beneficiosas de ácido fólico, vitamina A, hierro, zinc y yodo, además de ser una buena fuente de proteína para apoyar el crecimiento de los niños. Pero además, dado que los requerimientos nutricionales son elevados en la pubertad, es esencial que los adolescentes tengan una dieta bien balanceada, por lo que el amplio rango de nutrientes del huevo puede satisfacer las necesidades en esos años de desarrollo, donde hay muchos cambios físicos y exigencias intelectuales.
La evidencia muestra que los patrones de alimentación de los adolescentes son notablemente diferentes a los de los adultos, aunque puedan mantenerse de forma relativamente constante antes de convertirse en jóvenes adultos. El huevo aporta un índice de saciedad mayor que otros alimentos preparados, tales como cereales o pan, contribuyendo a una mayor capacidad para controlar la ingesta total de alimentos durante el día. Cuando se consume en el desayuno, puede reducir la cantidad de energía (calorías) ingeridas en el almuerzo en cerca de un 29%.
Las investigaciones también han demostrado que comer una variedad de alimentos en el desayuno se asocia a un mejor rendimiento mental en la adolescencia. Así que no lo dudes y acompaña con huevo las comidas de los jóvenes; no solo aportarás los nutrientes esenciales para su desarrollo físico e intelectual, sino también será una excelente fuente de proteína para apoyar su crecimiento.
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