32 minute read
Un “supermercat fantasma” al Passatge de Xile de Barcelona
Un “supermercat fantasma” al Passatge de Xile
Els veïns de Passatge de Xile adverteixen de què s’aproxima l’obertura d’un “supermercat fantasma” al 54 B del seu carrer.
Advertisement
En la declaració de la renda hi Ens trobem davant de l’auge del delivery, de les entregues ultraràpides de productes, amb empreses com Glovo al capdavant. La situació de pandèmia, amb el confinament que no ens deixava sortir de casa, ha agreujat aquesta situació.
Els “supermercats fantasma”, també coneguts com a “dark stores”, s’encarreguen de transportar comandes als seus clients en 10 minuts, 24 hores al dia, 7 dies a la setmana.
El Passatge de Xile és un carrer semi-peatonal d’un sol carril, que té molt tràfic de vianants, sobretot infants, ja que hi ha dues llars d’infants i una escola. Amb l’aparició d’aquest “supermercat fantasma” i de les seves motos, bicicletes, furgonetes i camions descarregant mercaderies a tota hora, els veïns temen per la seguretat dels vianants i per la tranquil·litat de què gaudien fins ara. Segons fonts informadores que han rebut els propis veïns, s’estaria parlant de cobrir unes 1000 entregues diàries, les quals passarien a ser el doble amb els trajectes dels riders.
Ja s’han presentat diverses instàncies a l’Ajuntament de Barcelona, i els veïns del Passatge de Xile han mostrat la seva disconformitat davant del projecte.
Getir, abans Blok
Aquest “supermercat fantasma” portaria el nom del gegant turc del delivery, Getir. Aquesta ha comprat la startup barcelonesa Blok, sis mesos després del seu llançament.
Blok va néixer el passat febrer amb la seva fòrmula de delivery en 10 minuts, a preus de supermercat i amb una oferta de productes igualada a la que ja existeix a les grans superfícies. Getir, amb seu a Turquia, compta amb una app mòbil de delivery amb un funcionament similar al de Blok, i ha adquirit l’empresa catalana per tal d’introduir-se al mercat europeu. Tot i que Getir ja va començar fent deliveries de supermercats, ha ampliat la seva oferta a altres àrees de negoci, com poden ser restaurants.
La Torre De Barcelona
WATCHES DIAMONDS
COMPRA I VENDA DE RELLOTGES I JOIES
Unitats especialitzades per a l’atenció de persones amb Alzheimer en Residències ORPEA
Sala d’estimulació sensorial snoezelen a Residència ORPEA
L’Alzheimer és la principal malaltia neurodegenerativa, tant per la seva prevalença com per les conseqüències que produeix als afectats i els seus familiars. Cada any es diagnostiquen a Espanya al voltant de 40.000 nous casos d’aquesta patolo[1] gia crònica que provoca gran dependència i té un impacte important per als familiars.
Per atendre correctament a aquestes persones grans, les residències ORPEA a Barcelona (situades a Guinardó, Ciutat Diagonal i Sant Cugat del Vallès) compten amb unitats especials per a la seva cura. Les cures que es presten a la persona gran han d’estar adaptats a les seves necessitats físiques, psíquiques i emocionals, i també als seus gustos i preferències. Per aconseguir aquesta atenció integral i centrada en la persona, ORPEA treballa amb Unitats de Vida diferenciades. Entre elles es troben la Unitats Protegides d’Alzheimer i altres Demències (UPAD), en què es presta un servei adaptat a les necessitats de persones amb Alzheimer o altres demències. Es tracta d’espais protegits i segurs, i compten amb personal especialitzat en l’acompanyament i assistència de persones amb aquestes patologies. El desenvolupament d’aquests espais, unit a l’aplicació de Teràpies No Farmacològiques (TNF), permeten assegurar i millorar la qualitat de vida dels residents.
Estimulació cognitiva, sensorial i emocional
Les persones amb malaltia d’Alzheimer solen anar perdent les capacitats cognitives i funcionals de manera progressiva pel que, a més del tractament prescrit pels especialistes, és molt efectiu l’ús de TNF que estimulen la cognició, els sentits i les emocions.
Aquestes teràpies tenen múltiples beneficis, però destaquen per retardar l’evolució de la malaltia i mantenir durant més temps les capacitats i autonomia de la persona gran amb Alzheimer.
En funció de l’estadi i deteriorament cognitiu que tingui el resident, els professionals de les residències ORPEA apliquen unes determinades teràpies específiques: • En casos lleus, realitzen estimulació cognitiva mitjançant activitats instrumentals, puzles, manualitats, cintures de pintura i de cuina, activitats d’oci i culturals ... A més, com moltes d’elles són tasques grupals, fomenten les relacions socials, un factor molt important per millorar la cognició en aquest tipus de residents.
• En persones amb deteriorament cognitiu sever, duen a terme estimulació sensorial a través de la música, el tacte, els colors, les aromes i sabors. Les sales Snoezelen de què disposen aquests centres són un interessant recurs, perquè permeten l’estimulació multisensorial (auditiva, tacte, olfacte, visual...). Amb elles, es busca portar a el resident a un estat de relaxació, comoditat i de construcció de sensacions agradables que li permet estimular els sentits.
També els professionals de ORPEA utilitzen altres alternatives molt efectives per a aquestes persones, com els espais i tallers de reminiscència o la teràpia amb animals. Aquesta última teràpia aconsegueix una resposta emocional i afectiva espectacular. Afloren sentiments insòlits.
Suport a les famílies
L’Alzheimer també té un impacte important per als familiars d’aquestes persones grans. El desconeixement sobre com evoluciona la malaltia i com afecta als pacients, quin tipus de suport necessiten, etc. els crea incertesa i, en molts casos ansie-tat. Per alleujar aquesta càrrega i estrès que els genera cada nova situació, les residències ORPEA els acompanya durant tot el procés. Els centres compten amb equips multidisciplinaris especialitzats en informar i assessorar els familiars en tot moment. Aquests professionals s’encarreguen de resoldre tots els dubtes clíniques i assistencials que puguin anar sorgint.
CENTRES ORPEA A BARCELONA
• ORPEA BARCELONA
GUINARDÓ • ORPEA CIUTAT DIAGONAL • ORPEA SANT CUGAT
DEL VALLÈS
Per ser bona mare comença per tu
La millor manera de ser una bona mare és dedicar una part del teu temps a tu mateixa per a poder estar en plenes facultats. Si no comences per cuidar de tu mateixa, serà difícil que puguis cuidar d’uns altres.
Totes les mares del món desitgen ser cada dia millors mares. Si així ho desitges, segurament arribaran a les teves oïdes molts consells per a aconseguir-ho; no obstant això, hi ha un que resulta imprescindible: si vols ser millor mare cuida de tu mateixa amb especial cura.
No és una tasca senzilla
Quan els éssers humans volem aconseguir alguna meta, ens exigim. I si aquesta meta és convertir-te en una millor mare, l’exigència es torna majúscula. Per sort, i gràcies a la teva naturalesa intuïtiva, saps que ser una bona mare, encara que no és una tasca senzilla, és una labor infinitament satisfactòria. Ja no queden dubtes que la tasca de ser mare és dura, perquè precisa de treball i dedicació constants. I per això, moltes dones —fins i tot sense voler-ho— es descuren a si mateixes quan exerceixen el rol de mares. El pitjor d’això és que descurar-se a una mateixa impacta de manera directa i negativa sobre la capacitat de cuidar als fills. I tampoc es gaudeix de la maternitat.
No has d’esperar que el teu bebè hagi nascut per a començar a cuidar-te millor, pots començar des de l’embaràs. Procura sempre estar tranquil·la i relaxada, alimenta’t bé i descansa prou tots els dies.
Cuida’t
Totes aquestes cures no sols et beneficien a tu, sinó que també impacten positivament sobre el teu bebè, fins i tot des de la seva estada en el ventre. Quan el bebè ha nascut, la majoria de les mares s’obliden una mica de si mateixes per a bolcar tota la seva atenció al nounat, les cures del qual gairebé no deixen respir. No obstant això, cuidar de tu mateixa t’ajudarà en gran manera a cuidar del bebè. Enfoca’t en la teva salut per a ser una millor mare.
Una mare que porti una dieta sana, que practiqui suficient exercici, que alimenti sovint les relacions amb els seus amics i que demani ajuda quan noti que no pot fer front a algunes situacions, disposa de major varietat d’eines per a ser millor mare.
Si com a mare notes que necessites una mica d’activitat física, dormir una mica més o sortir amb els teus amics o la teva parella tot sol, però també sents que no tens temps, has de buscar la manera d’intentar conciliar les teves obligacions amb les teves necessitats.
No et sentis culpable per pensar una mica en tu abans que en els altres. Donar-te uns minuts per a tu mateixa no té res de dolent. Generalment moltes mares pensen que no tenen temps suficient per a fer exercici i ésser una bona mare al mateix temps.
Aquest pensament és molt freqüent, i lamentablement moltes dones que s’aferren a ell cauen en l’error de deixar la seva salut física en un segon pla. No obstant això, has d’aprendre que quan apartes una mica de temps per a anar a un gimnàs ho estàs fent amb la finalitat d’adquirir la força necessària per a poder cuidar de tota la família.
Fer cinc menjars al dia baixa el sucre a la sang
Fer cinc àpats al dia, reduir les quantitats que s’ingereixen a mesura que avança la jornada, seguir uns mateixos horaris de menjar i tenir una correcta higiene del son, permeten reduir els nivells de glucosa a la sang.
De més a menys
L’esmorzar ha de ser el menjar principal del dia o el més consistent, ja que així el pàncrees comença a alliberar insulina de bon matí i millora el control de la glucosa al llarg del dia. A mig matí s’ha de prendre un refrigeri.
El dinar i el berenar també són importants i el sopar, que s’hauria de fer no més tard de les 8 del vespre, ha de ser lleuger.
Els especialistes també recomanen que entre una ingesta i l’altra no passin més de tres hores. D’aquesta manera s’evita arribar amb molta gana a la taula i afartar-se de menjar provocant pics de glucèmia. Ingerir amb més freqüència és com si l’organisme fes exercici moderant cremant calories de forma més ràpida permetent aprimar-se amb més facilitat.
Menjant amb més freqüència l’organisme crema calories de forma més ràpida i permet aprimar-se amb més facilitat.
Rutina per dormir
També es redueixen els nivells de sucre amb bons hàbits a l’hora de dormir fent-ho cada dia a la mateixa hora i evitant les pantalles abans de tancar els ulls, ja que afavoreix la segregació de melatonina, l’hormona de la son que és la que ajuda que hi hagi una correcta producció d’insulina per prat del pàncrees i per tant disminueix els nivells de glucosa.
La Torre de Barcelona
L’angina de Lugwig: què és i com tractar-la
L’angina de Ludwig és una infecció cutània poc freqüent, però greu, que es desenvolupa en la boca (normalment sota la llengua) i en el coll.
El seu nom li ho deu al metge Wilhem Friedrich Von Ludwig qui va detectar aquesta afecció en 1836, tot i ser també coneguda a França amb el nom de Flegmó de Gengoul o Malaltia de Gengoul.
El seu origen en el 90% dels casos es deu a un problema dental (concretament a una infecció dels molars inferiors), encara que també pot ser deguda a ferides en la boca o fractures en la mandíbula. freqüents i característics són inflor en coll i llengua, dolor a la boca, dificultat per a empassar, dolor d’oïda i febre.
Cura
Sol curar-se relativament fàcil amb un tractament específic consistent a subministrar antibiòtics per via intravenosa, extracció de la dent danyada o incisions en el teixit per a drenar convenientment.
De no tractar-se, pot fins i tot arribar a ser mortal, ja que pot provocar obstrucció de les vies respiratòries o septicèmia (proliferació excessiva de bacteris en la sang).
Prevenció
La millor manera de prevenir aquesta afecció és mitjançant una higiene bucodental adequada i acudir al denLa millor manera de prevenir aquesta afecció és mitjançant una higiene bucodental adequada i acudir al dentista o al metge davant el menor símptoma.
Ha arribat el moment de fugir d’una amistat?
Allunyar-te de les males companyies
Alguna vegada t’has preguntat si ha arribat l’hora d’acomiadar-te d’una amistat? Doncs si és així, en aquest article et donem a conèixer algunes senyals d’advertència que t’indiquen que la persona que tens prop teu ha de tancar un capítol en la teva vida.
Tingues molta atenció, doncs es possible que en alguna ocasió hagis viscut una situació similar.
Senyals
En primer lloc, si sents que cada cop que hi quedes amb aquesta persona, quan arribes a casa és
com si t’hagués passat
un huracà per sobre.
T’encantaria poder dir-li de tot però no és possible, així que has de fer veure que ets una altra persona tota l’estona.
Aquesta persona et fa sentir responsable del seu benestar emocional i fins i tot de la seva salut, o almenys és com et sents quan estàs amb ella. Et retreu que no puguis o no vulguis quedar, potser no verbalment, però sí amb el seu llenguatge corporal.
Que un amic, conegut o parella es presenti de sorpresa o et truqui en un moment inesperat pot fer gràcia un parell de cops, però a partir de llavors comença a ser bastant emprenyador. Cadascú necessita el seu espai i, si aquesta persona no te’l dona, és hora de distanciar-te.
La Torre de Barcelona
Instituto Ortoprotésico Valle Hebrón
Especialistas en ortopedia para ayudarle a tener mayor autonomía
Venta y alquiler Camas, sillas de ruedas, andadores y scooters Se tramitan recetas del Cat Salut Ayudas domiciliarias y vida diaria Gabinete ortopédico Fisioterapia Podología Calzados ortopédicos Plantillas a medida Consulta de dieta activa 3DIET Alquiler de magnetoterapia Medicina deportiva
¿Cuándo y porqué hacer Carillas Dentales?
Las carillas dentales son una excelente solución para mejorar la sonrisa en pacientes que desean unificar anatomía, alineamiento y color.
Las carillas dentales son pequeñas láminas que se adhieren a los dientes para darles un aspecto más estético y armónico. En Clínica Dental Dr. Uribe Echevarría ofrecemos una variedad de opciones de carillas dentales, cada una adecuada para cada caso en particular.
Si tiene deseo de mejorar su sonrisa, las carillas son una buena solución sin alterar la morfología de los dientes que las soportan, logran asemejar a los dientes naturales y se pueden utilizar para corregir una amplia gama de problemas dentales, tales como:
• Dientes oscurecidos que no pueden obtener un color homogéneo con blanqueamiento interno o externo.
• Dientes rotos, astillados o desgastados. • Dientes torcidos, pequeños o conoides.
• Espacios y tamaños desiguales, anatomías dispares y diastemas.
Las carillas dependiendo de su material de confección las hay de porcelana o de resinas compuestas. Le recomendaremos el material que mejor se adapte a sus necesidades. Cada tipo de material tiene sus beneficios y las carillas de porcelana son las más recomendables porque tienen un mínimo desgaste con el correr de los años, no se pigmentan ni se altera su color como en las de resinas compuestas.
Una carilla de porcelana es una pequeña lámina realizada a medida para ajustarse a su diente. Las carillas siempre son correctivas, con desgaste, mínimamente invasivas ó sin desgaste y serán seleccionadas de acuerdo a lo que se busque corregir.
Beneficios de las carillas de porcelana:
• Son fuertes y duraderas. • Tienen una superficie de aspecto natural • No es necesario desgastar en exceso el diente en relación a una corona.
• No se manchan ni pigmentan. • Devuelven Anatomía y son realizadas en un color consensuado.
¿Que carilla de Porcelana utilizaremos? Dependerá que haya que corregir.
Las carillas con desgastes se realizan por lo general cuando hay que ocultar colores oscuros y difíciles de blanquear, por tal motivo se realiza el desgaste, para corregir malposiciones y generar el espacio suficiente para que el material cerámico oculte el color que buscamos esconder.
Se realizan en materiales con algo de opacidad interna y mucho brillo superficial, de esta manera podremos unificar colores. El paciente deberá utilizar provisionales de resinas mientras dure el proceso de realización.
Cuando se busca corregir algunas formas, distribuir armónicamente la sonrisa y unificar el color por uno más uniforme y claro, utilizaremos las mínimamente invasivas de espesores muy finos y mínimos desgastes, son muy adecuadas y las más utilizadas en la actualidad, realizadas con tecnología por ordenadores y una alta precisión realizadas en modelos virtuales y CAD-CAM y no requieren de provisionales. https://firstfit.es/
Las carillas sin desgaste las realizamos fundamentalmente cuando queremos mejorar anatomías de dientes pequeños, conoides o mejorar distributivamente la anatomía sin tener que modificar colores, éstas se realizan en cerámicas feldespáticas y son altamente cristalinas con una semejanza a una lentilla. En todas las carillas realizamos medidas convencionales o digitales para poder enviar a su fabricación. Esto puede tomar varios días. En la siguiente visita, las carillas se cementan al diente por técnica adhesiva.
Recomendaciones:
Para realizar carillas dentales sus dientes y encías deben estar sanos. Deberá tratar con anterioridad cualquier enfermedad gingival, periodontal o de caries que tenga en su boca y sobre todo los dientes que recibirán carillas.
El hilo o seda dental es de uso obligatorio al momento de limpiar la boca previo al cepillado habitual. Son fundamentales las visitas regulares al dentista para mantener sus dientes y encías saludables y el control y mantenimiento de sus carillas.
CLINICA DENTAL DR URIBE ECHEVARRIA
Carrer de Sant Gervasi de Cassoles, 49 08022 Barcelona T. 931 14 66 89 M. 600 751 617
Astènia tardorenca. Què podem fer?
Arriba la tardor i comencem a sentir més cansament, ens morim de son i sentim una certa apatia. Les tasques diàries se’ns fan un món. Què ens passa?
Després de les vacances hauríem d’estar amb les piles carregades, però no, ens passa tot el contrari. Per què? Els canvis d’estació influeixen en el nostre nivell d’energia i estat emocional. Els canvis en les hores de llum i foscor i en la temperatura, provocan desajustaments en el nostre organisme. A la tardor sumem canvis en el ritme de vida, tornem amb la rutina d’horaris i se’ns fa dur renunciar a aquest meravellós temps lliure. Tot aixó influeixen en els ritmes circadiaris, en els patrons de son, en l’alliberament d’hormones i altres funcions orgàniques. El nostre cos ha d’adaptar-se. Tenim una petita temporada en la qual el nostre organisme està sotmès a una mica més d’estrès, fins que aconseguim posar tot en el seu lloc i adaptar-nos. A més, si no aconseguim tenir un bon descans, ja tenim la tempesta perfecta.
Podem fer alguna cosa per a facilitar aquesta transició?
Doncs si, alguna cosa podem fer. Si parlem d’astènia tardorenca, hem de parlar de plantes adaptógenas, que ajuden l’organisme a adaptar-se a l’entorn. Tenen en comú que són plantes que s’han adaptat, al llarg de l’evolució, a les condicions de vida més severes, incloses glaciacions.
No són reforzantes vitamínics ni estimulants, són plantes que equilibren l’organisme en funció a les necessitats d’aquest. Tenen la capacitat de normalitzar les seves funcions quan estan alterades. Per exemple, poden activar el metabolisme i d’altra banda, relaxar la ment. Serien de gran utilitat adaptógens com el Eleuterococo, que enforteix el sistema nerviós, ajuda amb la fatiga i millora concentració i memòria. També la Rhodiola, ja que alleuja símptomes de l’estrès com la fatiga i la feblesa i també pot millorar el decaïment psíquic. Aquestes plantes existeixen en forma de complements alimentosos.
Si veus que ho necessites, pot ser el moment de tirar de multivitamínics. Augmentar la quantitat de vitamines, minerals i alguns nutrients, pot ajudar-nos a sentir-nos amb més energia, ja que en aquests processos adaptatius, el desgast del nostre organisme és major. Minerals com el magnesi, que a més de ser relaxant, participa en el metabolisme energètic contribuint a l’alliberament d’energia. Vitamines del grup B que ajuden al procés d’obtenció d’energia dels aliments. També ajuda al bon funcionament del sistema nerviós. Vitamines com A, C i E també són importants en aquesta època. Aminoàcids com el triptòfan, que contribueix a millorar el somni i l’estat d’ànim, la Ltheanina que ajuda en la concentració, contribueix a reduir l’estrès i millorar el descans. Assessora’t sempre abans de prendre complements alimentosos, ja que cadascun de nosaltres necessitem coses diferents. En això podem ajudar-te des de la farmàcia.
I per descomptat, cuida la teva alimentació. Mantingues un bon ritme d’activitat física. Respecta el descans que et demana el teu cos, dorm prou i mantingues bons horaris. Cerca sempre la manera de millorar la teva gestió emocional.
Amb tot això, ja pots rebre a la tardor amb els braços oberts.
SERRA MANDRI
Av. Diagonal, 478 (Amb Via Augusta) T. 93 416 12 70 farma@farmaciaserra.com
www.farmaciaserra.com
Idees per què els nens mengin verdura (sense obligar-los!)
Les verdures i els nens no acostumen a ser massa amics, però amb una mica d’imaginació pots canviar-ho. Si als teus fills els costa menjar de tot, sobretot verdures i hortalisses, aquí tens unes quantes receptes per què s’ho passin bé i deixin de fer-li lletjos als vegetals.
1. Mini pizzes d’albergí-
nia: una pizza, però la massa són llesques d’albergínia. Per sobre de la base, posa-hi els ingredients que porta una pizza normal: tomàquet, formatge i el que més us agradi. 2. Truita de verdura: sigui la verdura que sigui, queda perfectament dissimulada si va dins d’una truita.
3. Flam de verdures de
colors: escull tres o quatre No oblidis fer-ho divertit i deixar que t’ajudin a la cuina!
vegetals que tinguin colors diferents, talla-les petites i cou-les. Després barreja-les amb ou batut i un iogurt. Posa la barreja en motlles en forma de flam i cap al forn a 180º. El resultat és divertit i menjaran verdura sense adonar-se’n.
4. Empanades de samfai-
na i tonyina: fes la samfaina com normalment i després barreja-la amb tonyina. Per dissimular encara més la verdura, ho pots passar per la batedora i tot tindrà gust de tonyina. Embolica-ho en masses per empanades, al forn i llestos!
5. Crema de verdures: la crema de carbassó no acostuma a ser una gran enemiga dels nens. Aprofita-ho i afegeix-li un grapadet d’altres verdures que no menjarien si les veiessin senceres.
6. Calamars a la romana
(de ceba!): realment són els arets de ceba arrebossats i fregits, però als nens els pot recordar als calamars a la romana. Pots jugar a què endevinin quin gust especial tenen aquests calamars.
QUALITAT DE VIDA A PROP DE BARCELONA
Portamar residencial, S.L Avenida 341, 14 08860 Castelldefels –Tel: 936645530
www.portamarresidencial.es
Implant capil·lar: avantatges i inconvenients
L’empelt capil·lar bàsicament consisteix a trasplantar cabells del pacient des d’una zona poblada a una altra que està afectada.
Avantatges
En ser el donant i el receptor la mateixa persona, s’assegura que l’adapta-
ció dels nous fol·licles
és major i per tant existeix una major probabilitat d’èxit de l’implant.
Encara que depèn de cada persona, els resultats de-
finitius s’aconsegueixen
al cap d’un any, si bé, en pocs mesos comencen a veure’s millores significatives.
L’operació és de tipus ambulatori, per la qual cosa no requereix hospitalització i tampoc és massa dolorosa perquè a penes es realitzen petits talls que cicatritzen ràpidament.
Inconvenients
No obstant això, i malgrat ser majors els avantatges que els inconvenients que comporta, sí que cal tenir en compte abans de decidir-se a realitzar un implant que no tothom és apte per a realitzar-s’ho.
Per a comença, cal tenir en compte que el moment idoni per a executar-lo és quan ja
ha finalitzat el procés de
caiguda del cabell, per la qual cosa no resulta efectiu en persones joves. També s’ha de saber que re-
sultarà més vistós i efectiu
en cabells foscos que en clars, i en arrissats millor que sobre cabells llisos i fins.
I un altre factor molt determinant és el sexe, sent menys efectiu en dones per un tema biològic. A les dones els cau el cabell de forma generalitzada i no en zones concretes (com és el cas dels homes) i a més tenen menys fol·licles pilosos per a poder implantar, per la qual cosa s’ha de ser molt realista amb el resultat que es pot obtenir.
Quant a l’operació, és recomanable assistir a un centre especialitzat i fugir de clíniques que no siguin fiables, perquè és un tractament que s’ha de fer correctament, tant en la seva execució (cal distribuir molt bé els cabells seguint criteris estètics), com en la higiene utilitzada.
I no només perquè visualment el resultat no ens agradi, sinó (sobretot),pels possibles riscos de cicatrització, infeccions i altres problemes postoperatoris que puguin anar sorgint.
Eva Remolina / AMIC
A l a f a r m à c i a t e n i m t o t e l q u e n e c e s s i t e s !
Bellesa per la tardor
Ja portem alguns dies d’aquest mes de setembre i el més probable és que hagis tornat a la feina. Encara tenim el bru a la pell, i seguim pensant en aquelles meravelloses vacances, però... no saps l’oportunitat que s’obre quan ‘tornem a començar’.
És el moment de tornar a cuidar el cutis després de tot l’estiu, i prometre’t a tu mateixa que aquest curs consentiràs la pell una mica més. Així que pren nota d’aquestes cures facials per a setembre.
Les cures que demana a crits el teu cutis
Les llargues jornades de sol han deixat més que el bru en la teva pell. La radiació solar fomenta l’oxidació cel·lular de la pell i la hiperpigmentació, així que és probable que notis alguna taca que abans no tenies i fins i tot que experimentis l’arribada d’acne.
Si a la petjada del sol, li sumes la preocupació pels nous reptes i l’estrès, el cutis pot lluir bosses i ulleres i patir una aparença més cansada i apagada. Què podem fer? Pren nota d’aquestes quatre claus!
1. La higiene facial, sempre a ratlla.
La neteja del cutis és el primer pas i el més important per a garantir que la pell estigui sana i bella, així que cada dia és fonamental alliberar-la dels gèrmens i de les restes de maquillatge. A més, igual que a la tardor passada, tenim a la mascareta com a companya, un complement que acumula més gèrmens i que afavoreix l’aparició d’acne i punts negres. És imprescindible fer desaparèixer les restes de brutícia cada dia del nostre cutis per a evitar que es tapi.
2. La hidratació i la nutrició, mai estan de més.
Una pell assedegada és una pell que pateix, i ho mostra amb falta de lluminositat i aspror. El cutis requereix la retenció d’aigua per a lluir radiant i de l’aportació d’ingredients nutritius. Per aconseguir els resultats òptims, la millor rutina és optar per productes adequats a les necessitats de la teva pell.
3. Confia en els tractaments reparadors.
L’estiu és meravellós, però per a la nostra pell ha suposat un vendaval, així que és el moment d’apostar per productes facials reparadors que afavoreixin l’oxigenació cel·lular i que facin front a altres agents externs nous com els canvis bruscos de temperatura.
4. Les fórmules antiaging, una bona aliada en la teva rutina facial.
Per combatre l’oxidació cel·lular produïda per la radiació solar, les noves taques i la falta de fermesa que comporta (per la pèrdua de col·lagen i àcid hialurònic), són molt interessants els productes facials antiaging.
Els millors remeis contra les ulleres i les bosses
Les ulleres i les bosses als ulls són difícils de cuidar. Requereixen constància i, sobretot, una actuació des de diferents hàbits saludables: el que menges, els productes que fas servir, el descans… tot compta!
Si ets d’aquelles persones que no pot treure’s les ulleres i les bosses d’ulls de sobre, avui et donem cinc consells perquè aprenguis a cuidar-te i li posis solució.
• Hidrata’t, hidrata’t i hi-
drata’t. Les bosses són causa d’una retenció de líquids i, com passa amb les cames o l’abdomen, la solució és beure molta aigua. Beure, com a mínim, 2 litres d’aigua al dia ajudarà a lluitar contra la falta d’hidratació, un dels grans enemics de les ulleres i bosses. • Àloe vera congelat. Si no tens una planta d’àloe vera a casa, ja és hora que n’aconsegueixis una perquè serà la teva gran aliada. Aplicar aquesta planta sobre les ulleres és un remei gairebé miraculós. Abans, però, s’ha de trossejar i congelar.
• Alimenta’t conscient-
ment. Evita tot tipus d’aliments processats i alts ens sucre. En comptes d’això, intenta menjar 5 peces de fruita al dia per obtenir les vitamines necessàries.
• Descansa molt i bé. Dormir és un gran antioxidant i tots sabem que les ulleres comencen a sortir quan acumulem cansament i estrès. Si vas a dormir mitja hora abans del que acostumes a fer, ja estaràs guanyant-hi.
• Utilitza cosmètics espe-
cífics. La zona de l’ull té una pell molt diferent a la de la resta de la cara. Hi ha infinitat de productes específics per ulleres i bosses, deixa’t aconsellar!.
La Torre De Barcelona
Hi ha un centre DomusVi per poder tenir-los a prop teu:
Residència per a gent gran Bonanova
C/ de Calatrava, 83, 08017, Barcelona
932 53 49 40 Residència per a gent gran Claret
C/ Sant Antoni Maria Claret, 200, 08025, Barcelona
934 46 33 20 Residència per a gent gran La Salut Josep Servat
C/ Antequera, 8- 18, 08024, Barcelona
932 85 75 12 Residència per a gent gran Regina
Passió per cuidar la nostra gent gran.
En DomusVi, cuidadors i residents estem vacunats i protegits. Continuem sent fidels a la nostra gran passió: atendre la nostra gent gran amb la professionalitat, la dedicació i l'afecte que només ells mereixen.
En DomusVi posem passió en tot el que fem perquè ells visquin segurs i feliços.
Cuidem persones en bona companyía
El llistat definitiu d’aliments baixos en carbohidrats
El consum de carbohidrats és important, però si vols mantenir el pes, els hem de menjar amb moderació.
Els hidrats ens donen una falsa sensació d’energia, però provoquen una baixada igual de brusca que ens fa tornar a tenir gana, sentir-nos cansades i amb poca capacitat de concentració. Aquests aliments baixos en carbohidrats, tenen un munt de propietats i s’han d’incloure en la nostra dieta:
• Api. Aquesta hortalissa és plena de minerals, la qual cosa li dóna propietats depuratives. També conté potassi, que prevé la retenció de líquids i elimina toxines. És ric en fibra i això ajuda a tenir bones digestions. • Bròcoli. Ric en vitamines A, C i E, aminoàcids, zinc i potassi. Ajuda a eliminar el colesterol dolent i conté molta fibra, així que és un gran aliat de la salut cardiovascular. També té alts continguts de vitamines i àcids grassos sans com omega-3, la qual cosa és perfecte per ajudar a mantenir una pell radiant. A més, ajuda a eliminar toxines, millora la salut ocular i, gràcies a què conté molt de ferro, prevé l’anèmia. • Escarola. És baixa en calories i molt saciant, amb la qual cosa és una gran aliada de les dietes. Rica en vitamines B, C i K, ajuda al sistema immunològic. Té molt de calci i fòsfor, ambdós elements molt beneficiosos pels ossos i dents. A més, és rica en potassi, una substància que ajuda al bon funcionament del sistema nerviós. • Fruits vermells. Contenen moltes vitamines, minerals i fibra. Ajuden a mantenir la salut del cor ja que redueixen el colesterol. A més, el seu poder antioxidant és un gran anti-age. Una ració de fruits vermells com les maduixes ja t’aporta el 100% de la vitamina C que el teu cos necessita diàriament. • Gall d’indi. És una gran font de proteïnes, i porta molts tipus de vitamina B i àcid fòlic. A més, els minerals que conté son també poderosos: fòsfor, ferro, potassi i zinc. És bo per mantenir la salut cardiovascular i conté una quantitat de greix molt baixa. El seu poder saciant ens ajuda a controlar la gana i, per tant, el pes. • Salmó. Un gran peix ric en àcids grassos monoinsaturats i omega-3, la qual cosa ajuda a mantenir un sistema cardiovascular sa. També conté proteïnes i minerals com fòsfor, seleni, iode i potassi.
No només es troben a la pastisseria industrial, galetes, pasta i altres menjars preparats, sinó que també son presents en aliments que considerem sans
La Torre De Barcelona
Limpieza Comercial e Institucional
MASAJE PROFESIONAL EN TU DOMICILIO
Flor de la Vida
• ACUPUNTURA • MOXIBUSTIÓN • OSTEOPATIA TIBETANA • MASAJE CORPORAL • MASAJE FACIAL PERSONALIZADO • PAREJAS
Deja que el mejor plan para tí surja dentro de tí
La vida me ha enseñado que no siempre es útil “buscar ayuda” fuera de nosotros: aprender a cuidarnos y a resolver nuestros problemas en autonomía, con el acompañamiento adecuado, sí lo es.
A través de la Terapia Gestalt y de las Configuraciones sistémicas, ofrezco un proceso terapéutico basado en la empatía, la experiencia, y la escucha activa. Te puedo ayudar a desarrollar una nueva actitud hacia la vida, que te aportará fuerza y amor propio, hasta en tus momentos más difíciles.
Quién soy
Soy terapeuta Sistémica y Gestalt. Mi experiencia actual es el resultado de años de estudio intenso, tanto teórico como experiencial. Tuve la suerte de aprender de profesionales de la ayuda de renombre, nacionales e internacionales: además del bagaje teórico, todo lo que ofrezco lo he experimentado en mi propia piel.
Qué es la terapia sistémica
Más conocida como “Constelaciones, o Configuraciones Familiares”, es una herramienta terapéutica muy efectiva y de gran impacto, gracias a la cual podemos detectar las verdaderas causas de nuestro malestar o sufrimiento, y a partir de allí, gestionarlos y superarlos.
Según la teoría, el origen de muchos problemas de nuestra vida se encuentra en hechos traumáticos, acontecimientos no resueltos en nuestro Sistema Familiar, que se arrastran, generación tras generación, hasta llegar a nuestra vida presente.
En un trabajo Sistémico, lo que se hace es “poner visible” este origen, y a partir de allí, resolver y cerrar el asunto, para poder superar el problema presente con más libertad y conciencia.
Todos pueden beneficiarse de este tipo de terapia, que se utiliza para abordar ámbitos vitales como las relaciones interpersonales y familiares, las dificultades relacionadas con el trabajo, el dinero, la vocación, los bloqueos emocionales, la baja autoestima… y mucho más. Se trata de superar pautas y patrones negativos que se repiten de manera inconsciente generación tras generación, que se “heredan”, exactamente como el color de los ojos o del pelo…
Qué es la terapia gestalt
La Gestalt es algo más que un tipo de terapia, es sobre todo una “actitud”. Algunos puntos clave de su teoría son: -Vivir “aquí y ahora”, que se traduce en centrarse más en lo que nos pasa en el momento presente, en vez de estancarnos en el pasado o angustiarnos por el futuro. -Atención a nuestras propias necesidades, a nuestras sensaciones (tanto a nivel corporal como emocional) para aprender a conocernos de manera más profunda. -Aprender a cuidarnos de nosotros mismos en primer lugar, conocer nuestros límites, debilidades, puntos fuertes, etc., a respetarnos y responsabilizarnos. -Y, sobre todo, a amarnos y aceptarnos en todas nuestras facetas, las que nos gustan y las que menos, porqué en mi opinión, nada provoca más sufrimiento que la falta de amor propio.
A la hora de abordar el tema de un cliente, el terapeuta Gestalt sustituye la pregunta “porqué” con la pregunta “cómo”: prueba a cambiar tu pregunta, a sustituir, por ejemplo, la frase:” ¿Por qué me está pasando esto?”, con otra, distinta:” ¿Cómo me afecta aquí y ahora, esto que me está pasando?”. Verás cómo cambia la respuesta, como se irá centrando más en la solución que en el origen…
En resumen
Las dos herramientas terapéuticas que utilizo, proponen un proceso individual y de crecimiento personal en el cual el protagonista eres tú, que con responsabilidad aprenderás a manejar tu vida de la mejor manera posible, y a proyectarte hacia la solución, en lugar de focalizarte y cristalizarte en el problema.
Laura Sagone
Terapeuta Gestalt y Sistémica
Terapia Gestalt y Constelaciones Sistémicas en formato individual (presencial u online) y encuentros grupales. Deja que el mejor plan para tí surja dentro de tí - Fritz Perls
