1 minute read
No és només cosa d’adolescents: els adults també poden tenir acne
L’aparició de granets a la cara, l’acne, va associat a l’adolescència, però els adults també ho pateixen. De fet, dues de cada deu dones d’entre 30 i 45 anys en tenen, encara que les causes i les solucions no són les mateixes.
Tipus d’acne
Advertisement
L’acne en els adults pot aparèixer per diversos motius. Un d’ells és l’anomenat “cosmètic”, provocat per productes que són molt greixosos i fan que els porus de la pell del cutis s’obstrueixin. Per eliminar-lo cal aplicar una loció netejadora una mica àcida (pH 5).
L’acne per desequilibris hormonals és degut a alteracions com l’ovari poliquístic, que pot produir més hormones androgèniques (masculines) alliberant més greix que obstrueix el fol·licle. Els olis d’onaga i borratja o la palma enana americana (Saw Palmeto) estimulen la producció d’estrògens i ajuden a millorar el balanç hormonal. L’estrès també actua sobre les hormones androgèniques. El tabac és un altre dels factors desencadenants de l’acne. La solució en aquests casos és fàcil: deixar de fumar i fer exercici.
Dues de cada deu dones d’entre 30 i 45 anys tenen acne causat per una dieta rica en grasses, desequilibris hormonals, estrès, fumar i per l’aplicació de determinats cosmètics.
Dieta equilibrada
Cap aliment, per si sol, provoca acne, però sí una dieta inadequada. Els darrers estudis de l’Acadèmia de Nutrició i Dietètica Americana han associat una dieta rica en sucre a l’aparició d’acne. Per evitar-ho es recomana fer una dieta equilibrada evitant les grasses, els fregits, els dolços i l’alcohol. La dieta ha de ser rica en betacarotens, àcids greixosos Omega 3 i zinc, és a dir que inclogui pastanagues, peixos blaus, fruits secs, pollastre, bròcoli i carabassa.
La Torre De Barcelona
Instituto Ortoprotésico Valle Hebrón
Especialistas en ortopedia para ayudarle a tener mayor autonomía
SE TRAMITAN RECETAS DEL CAT SALUT.
Gabinete ortopédico Fisioterapia Osteopatía Podología Consulta de dieta activa 3DIET Venta y alquiler:
• Magnetoterapia, Camas • Grúas elevadoras y bipedestadoras • Sillas de ruedas manuales y eléctricas • Scooters, Caminadores
