Cartilla "Viviendo en el organismo de..." by Laura Cabra

Viviendo en el organismo de... R U

P A T E S

R U

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RED UBUNTU PORTADA Laura Juliana Cabra lauracabra@gmail.com REDACCIÓN DE CONTENIDOS Angélica Sánchez Rendón COMITÉ EDITORIAL David Gamboa Fajardo Angélica Sánchez Rendón Ángela Botero Sierra Alexandra Londoño Sefair Diana Paola López Bojacá DIAGRAMACIÓN Laura Juliana Cabra IMPRESIÓN Import De Colombia S.A.S Cra. 8 No. 15-86 copiandotodo@gmail.com RED UBUNTU Bogotá – Colombia www.red-ubuntu.org redubuntu.bogota.co@gmail.com CREATIVE COMMONS 2012

Match “Viviendo el Organismo de..” un viaje al interior del cuerpo humano, un recorrido para conocernos mejor y aprender a cuidarnos.

“En la tranquilidad hay salud, como plenitud, dentro de uno. Perdónate, acéptate, reconócete y ámate. Recuerda que tienes que vivir contigo mismo por la eternidad.” Facundo Cabral

Tabla de Contenido 3 . . . . Introducción “Match Viviendo el Organismo de..” 4 . . . . Objetivos y Propuesta conceptual 5 . . . . Propuesta pedagógica y Propuesta metodológica 6 . . . . Logística del juego 7 . . . . Mapa general de estaciones 8 . . . . Estaciones 8 . . . . Sistema Nervioso Central 10 . . . Sistema Muscular 12 . . . Sistema Digestivo Hígado 14 . . . Sistema Digestivo Intestino 16 . . . Sistema Respiratorio 18 . . . Sistema Óseo 20 . . . Sistema Circulatorio 22 . . . Sistema Excretor 24 . . . Sistema Inmunológico 26 . . . Sistema Endocrino 28 . . . Sistema Reproductivo 30 . . . Sistema Cardiovascular 32 . . . Poema “Un sueño”

Introducción Hay muchas cosas que no conocemos de nuestro cuerpo, y la mayoría de las veces olvidamos cuidarlo y respetarlo. El juego-match “Viviendo en el Organismo de..” diseñado por la Red Juvenil Ubuntu, es una propuesta pedagógica para que desde el juego y la diversión conozcamos más nuestro cuerpo y cómo cuidarlo a diario. El juego consiste en 12 estaciones que exponen el funcionamiento de diferentes sistemas en el cuerpo humano, asociado a un riesgo y el desarrollo de un valor. Las dinámicas, materiales y contenidos de cada juego han sido pensados para lograr el máximo provecho pedagógico a la vez que los participantes se divierten y comparten. En esta cartilla se condensan los elementos logísticos y pedagógicos que se deben tener al momento de realizar el juego con un grupo, se da información clara y veraz de cada sistema del cuerpo y del funcionamiento de las diferentes estaciones contando con unos diagramas explicativos. Esperamos que el desarrollo del juego de a los participantes un elemento de peso para ser más responsables con su organismo y aprender a compartir y disfrutar con sus compañeros y amigos.

Objetivo Desarrollar una actividad en forma de match desde la herramienta de la lúdo-pedagógia activa dirigida a jóvenes estudiantes de colegios en ciclos 3, 4 y 5 y estudiantes universitarios, para sensibilizar respecto al funcionamiento de nuestro organismo, los riesgos a los que estamos expuestos y el desarrollo de los valores.

Meta Objetivo. Fomentar la práctica de hábitos saludables, desde el juego, para el desarrollo y vivencia de los valores y la alegría.

Supra-meta objetivo. Estimular la convivencia y la integración desde contextos diferentes a los cotidianos para contribuir en el fortalecimiento de la relación del sujeto con su cuerpo y con sus semejantes.

Propuesta Conceptual Desde la herramienta ludo-pedagogía activa se muestra el funcionamiento de los sistemas del organismo humano, los factores de riesgo que lo afectan y cómo desde la práctica de los valores se logra la prevención de dichos factores, así como la promoción de los hábitos saludables, la convivencia, la integración y el sano esparcimiento. Cada juego representa la interacción de diversos elementos para el funcionamiento de un sistema del cuerpo, los distintos componentes del juego representan un elemento del sistema a fin de que, en el desarrollo del juego, se pueda hacer el correlato del funcionamiento del organismo.

Propuesta Pedagógica La ludo-pedagogía activa es una herramienta que está desarrollando la Red Juvenil Ubuntu para lograr desde juegos y dinámicas, ubicar a los estudiantes en un contexto diferente a la rutina escolar, presentándoles diversas situaciones como retos a resolver y pruebas con un contenido conceptual, donde a través del aprendizaje cooperativo se generan conocimientos, la vivencia de los valores y cómo estos se aplican en su contexto real. Se busca que las situaciones presentadas logren desarrollar diversas habilidades tanto cognitivas como motoras logrando un equilibrio que permite evidenciar los distintos talentos de los participantes. Tiene un componente importante de investigación a fin de que los contenidos a presentar sean suficientemente claros para el facilitador de la actividad, pero a la vez permitir que el grupo juegue un rol activo en el desarrollo de estos contenidos. Se propicia un ambiente para el Intercambio Solidario de Saberes en el que cada participante aporta al contenido conceptual que se está desarrollando.

Propuesta Metodológica En el desarrollo del juego se involucran distintos roles.

Coordinador General: Articula las dinámicas para que se cumplan los objetivos. Coordinador Logístico: Se encarga de garantizar el óptimo funcionamiento de cada estación así como la disponibilidad de los materiales. Profesor: Representa la veeduría que garantiza el desarrollo de las actividades dentro de un parámetro equitativo y es el mediador que garantiza que los participantes desarrollen sus habilidades según sus talentos. Facilitadores: Son los encargados del desarrollo del juego, hacen la exposición del sistema, la explicación y desarrollo del juego, así como la reflexión final. Instalan los dispositivos del juego y velan por el cumplimiento de las reglas. Personajes de peto negro: En las estaciones en que aparecen tienen el objetivo de dificultar el cumplimiento del objetivo. Jugadores: Son los participantes del juego. Representante de grupo: Es un jugador que se encarga de elaborar el listado de su grupo, tener el mapa de estaciones y llevar la ficha de puntaje del grupo.

Logística Puede desarrollarse con mínimo 192 y máximo 360 participantes, para conformar 12 equipos entre 16 y 30 participantes. Es posible desarrollarlo a la mitad de su capacidad, es decir solo 6 estaciones. Se requiere de 1 coordinador general, 1 coordinador logístico, 24 facilitadores (2 por estación) y 2 brigadistas con botiquín. Se requiere de 1 profesor o persona responsable de cada grupo de participantes.

Conformación de grupos. El coordinador general hará el proceso de inscripción al juego que consiste en repartir a los estudiantes de cada curso en los 12 grupos posibles, para esto requerirá de los listados de cada curso, a cada participante se le entregará un sticker representativo de su grupo. Se designará a un representante de grupo que elaborará un listado (teniendo en cuenta que son estudiantes de diferentes cursos y edades), tendrá el mapa de las estaciones que deben recorrer y la tabla de registro del puntaje.

GRUPO NOMBRE

SÍMBOLO

NOMBRE

1. Lácteos

7. Azúcares

2. Frutas

8. Aceites

3. Verduras

9. Harinas

4. Cereales

10. Carnes

5.Leguminosas

11. Semillas

6. Tubérculos

12. Hortalizas

SÍMBOLO

Puntaje Final.

El puntaje de cada estación se irá anotando en la ficha de los respectivos grupos, al completar todas las estaciones el Representante del grupo deberá entregar la ficha al Coordinador Logístico. Se hará la sumatoria de todos los puntos y se entregará al colegio un certificado con el total de puntos logrados por todos los grupos, resaltando los valores y habilidades que también desarrollaron. Este manejo solo debe ser conocido por los coordinadores y facilitadores del juego, ya que es una sorpresa para los jugadores.

Mapa de estaciones Sistema

Riesgo

Valor

Nervioso Central

Sustancias Psicoactivas

Honestidad

Muscular

Lesiones

Responsabilidad

Digestivo—Hígado

Consumo de Alcohol

Honestidad

Digestivo—Intestinos

Parásitos

Respeto

Respiratorio

Consumo de Cigarrillo

Honestidad

Óseo

Osteoporosis

Pertenencia

Circulatorio

Colesterol alto

Responsabilidad

Excretor

Intoxicaciones

Respeto

Inmunológico

Estrés

Pertenencia

Endocrino

Desordenes hormonales

Responsabilidad

Reproductivo

Enfermedades de Transmisión Sexual

Respeto

Cardiovascular

Infarto

Responsabilidad

Sistema Nervioso Central. Es el rector y coordinador de todas las funciones conscientes e inconscientes del organismo y está conformado por el encéfalo (cerebro y cerebelo) y la médula espinal. Sus células (las neuronas) tienen un soma o cuerpo, axones y dendritas. Los axones y las dendritas son prolongaciones alargadas, que como tiras de lana, se conectan con otras neuronas para transmitirse información (sinapsis).

Riesgo Psicoactivos. Las Sustancias Psicoactivas (SPA) tienen un impacto sobre el sistema nervioso central y modifican su funcionamiento, se dividen en cuatro grupos: 1. Depresores (alcohol, opio, morfina, heroína, gasolina, acetona, pegantes), 2. Estimulantes

(Cocaína, bazuco, anfetaminas, cafeínas), 3. Alucinógenos (hongos) y 4. Sustancias mixtas (Marihuana y éxtasis). Muchas de estas sustancias también producen daños irreversibles en otras partes del organismo.

Valor Honestidad. Es aquella cualidad humana por la que una persona se determina a elegir actuar siempre con base en la verdad y en la auténtica justicia (dando a cada quien lo que le corresponde, incluida ella misma). La honestidad expresa respeto por uno mismo y por los demás, que, como nosotros, “son como son” y no existe razón alguna para esconderlo. Esta actitud siembra confianza en uno mismo y en aquellos quienes están en contacto con la persona honesta.

Reflexión. La honestidad implica conocer-

Funcionamiento. El jugador que está cer-

se a sí mismo, expresando sin temor lo que sentimos y pensamos, sin intentar cambiarnos y sin perder de vista la verdad, podemos encontrar muchas excusas para escapar de nuestros problemas, pero siempre tendremos que seguir escapando, es más eficiente reconocerlos y enfrentarlos. El apoyo y las estrategias entre los diferentes equipos pueden ayudar para que todos cumplan la labor, si dos grupos corren al mismo tiempo el personaje con peto negro no puede bloquearlos al tiempo, por lo que les quedará más fácil cumplir el objetivo.

ca de la cesta grande sacará una pelota de su color sin salirse del aro en el piso y se la pasa a su pareja, los dos participantes que están fuera del aro deben correr para pasarse la pelota, sin sobrepasar el aro en el medio del campo, y así lograr que llegue a la cesta pequeña. Las parejas podrán intercambiarse para correr. El jugador con peto negro debe obstaculizar la labor de los grupos.

Reglas. Los participantes en los aros no pue-

personas. 2 personajes con peto negro.

den salir de ellos. No se puede sobrepasar el aro del medio. La pelota debe ser pasada en la mano, no lanzada. Los jugadores que corren solo tienen una oportunidad para pasar la pelota en el medio, no pueden detenerse forzando el elástico.

Organización Participantes. Cada grupo,

Riesgos. Es posible que los elásticos se rom-

identificado con petos de color, se divide en dos parejas unidas por un elástico asegurado con un cinturón, un integrante de la pareja se ubica sobre uno de los aros de los extremos. Los distintos grupos se ubicarán en paralelo. En la mitad se ubican los jugadores con peto negro.

pan durante el juego, así que todo el sistema debe ser revisado antes de empezar, los elásticos con algún signo de desgaste deberán ser reemplazados. Los cinturones solo pueden ser puestos y ajustados por los facilitadores del juego, nunca por los jugadores. Los jugadores deben sujetar con una mano la unión entre el cinturón y el elástico.

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Participantes. 16 personas en grupos de 4

Objetivo. Pasar la mayor cantidad de pelotas del color correspondiente de la cesta grande a la pequeña. Puntaje. 5 puntos por pelota en la cesta pequeña. No contarán la de otros colores o que salgan de la cesta. En la hoja de registro se pone la suma de los cuatro puntajes.

Símbolos. Los elásticos representan los axones, los jugadores el cuerpo de la célula nerviosa, las pelotas la información que pasa entre una neurona y la otra, y el personaje de peto negro las sustancia psicoactivas que entorpecen la sinapsis.

Sistema Muscular. Consta de 650 músculos que se encargan de generar movimientos que pueden ser voluntarios o involuntarios. Los músculos están conformados por miles de millones de pequeñas fibras que se estiran y encojen para permitir los movimientos como correr y detenernos. Una segunda función es la de formar los órganos internos.

Riesgo Lesiones. Algunos malos hábitos durante la actividad física, como no calentar ni hacer estiramiento antes y después de la actividad, favorecen que las fibras musculares

se lastimen, generando dolor (calambres) y daños importantes (desgarros).

Valor Responsabilidad. Ser responsable es asumir las consecuencias de nuestras acciones y decisiones. Ser responsable también es tratar de que todos nuestros actos sean realizados de acuerdo con una noción de justicia y de cumplimiento del deber en todos los sentidos.

Reflexión. Ser responsables también implica cuidar nuestro cuerpo, es lo que nos permitirá

conocer nuevos lugares, vivir experiencias emocionantes y seguir disfrutando de la vida. Hay acciones pequeñas que a largo plazo hacen una gran diferencia, tú decides si quieres que esas acciones te ayuden a estar en mejor condición física o a acumular lesiones. //////////////////////////////////////////////////////

Participantes. Todo el grupo. Organización Espacio. Zona Alargada. En un extremo se ubica un aro en el suelo, allí se ubicará un facilitador para supervisar que el aro no sea sobrepasado. Al frente se ubicará una cesta, la distancia entre los dos puntos debe ser el doble de la distancia ocupada por el grupo en fila.

Funcionamiento. El jugador que está en el aro tomará una pelota y la pasaran de mano en mano hasta el primero de la fila, todos se toman de la cintura y deben irse estirando, de tal modo que el primer participante logre dejar la pelota en la cesta. Uno de los facilitadores irá alejando progresivamente la cesta. Los personajes con peto negro con una pluma tratarán de evitar que los jugadores se estiren haciéndoles cosquillas y distrayéndolos, pero no podrán tomar la pelota.

Reglas. No sobrepasar el aro del punto de inicio. No soltarse de la fila, si sucede esto se organizará la fila y la pelota regresará al punto de inicio. Pelota que se salga de la cesta no contará para el puntaje.

Riesgos. Es posible que en momentos se Organización Participantes. Todo el grupo se ubica en fila uno detrás de otro, desde el aro, se deben tomar de la cintura. De acuerdo al número de personas se ubican uno o dos facilitadores con peto negro.

suelte la fila y algunos jugadores se caigan. Indicar a los jugadores que sean cuidadosos con sus compañeros para evitar daños en la ropa.

Símbolos. Los jugadores representan las Objetivo. Pasar la mayor cantidad de pelotas desde el punto de inicio hasta la cesta.

fibras musculares que se contraen y estiran para ejecutar el movimiento, cuando la fila se suelta representa un desgarro muscular.

Puntaje. 5 puntos por cada pelota en la cesta. 1 punto menos por soltarse de la fila.

Sistema Digestivo. El Hígado. El Sistema Digestivo se encarga de la transformación de los alimentos para que puedan ser absorbidos y utilizados por las células del organismo. El hígado es el órgano interno más grande del cuerpo, es un órgano glandular encargado de la síntesis de proteínas plasmáticas (presentes en la sangre), función desintoxicante, almacenar vitaminas y glucógeno, además de secreción de bilis, entre otras. Es el responsable de eliminar de la sangre las sustancias que puedan resultar nocivas para el organismo, convirtiéndolas en inofensivas.

Riesgo Alcohol. El consumo excesivo de alcohol puede provocar una cirrosis hepática, se forma en el hígado un tejido que daña su estructura y bloquea el flujo de sangre. Con menos tejido sano al hígado se le dificulta procesar nutrientes, hormonas, fármacos y toxinas, así como producir proteínas. Progresivamente el organismo se va envenenado y debilitando. Valor Honestidad. Es aquella cualidad humana por la que la persona se determina a elegir actuar siempre con base en la verdad

y en la auténtica justicia (dando a cada quien lo que le corresponde, incluida ella misma). La honestidad expresa respeto por uno mismo y por los demás, que, como nosotros, “son como son” y no existe razón alguna para esconderlo. Esta actitud siembra confianza en uno mismo y en aquellos quienes están en contacto con la persona honesta.

Organización Participantes. Todo el grupo se ubica en fila uno detrás de otro para pasar de a parejas a la estructura.

Objetivo. Armar la mayor cantidad de figuras con el tangram. Puntaje. 5 puntos por cada figura armada.

Reflexión. La honestidad se asocia a ser cla-

Funcionamiento. Los jugadores pasan de a

ros con nosotros mismos y con los demás, hay sustancias que van “ennegreciendo” nuestros órganos, el alcohol daña nuestro organismo, nos pone en riesgos como sufrir o causar accidentes de tránsito, ha destruido familias e imperios. La honestidad implica conocernos y aceptarnos como somos, y procurar estar cada vez más felices.

parejas a la estructura hígado, deben armar las figuras que muestra el facilitador con el tangram en el fondo de la caja, para esto mirarán a través del recipiente con agua, el facilitador agregará gradualmente gotas de pintura negra para disminuir la visibilidad.

Reglas. Solo se puede observar el tangram a través del recipiente.

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Riesgos. Ninguno intrínseco. Participantes. Todo el grupo. Símbolos. La tempera negra representa la ciOrganización Espacio. Zona Cuadrada. En el centro se ubica la estructura hígado que consiste en una “caja” con un recipiente con agua en la parte superior. En el fondo de la caja se ubican las piezas de un tangram. El recipiente tiene una línea que indica el nivel del agua y los tubos y uniones de la estructura están enumerados para facilitar el ensamblaje.

rrosis que va “oscureciendo” el hígado y que no le permite sintetizar (armar) las proteínas (figuras de tangram) que el cuerpo necesita.

Sistema Digestivo. Intestinos. Se encarga de la transformación de los alimentos para que puedan ser absorbidos y utilizados por las células del organismo. El intestino es la parte visceral tubular del tubo digestivo que se extiende desde el estómago hasta el ano, situada en la cavidad abdominal. Se divide en dos segmentos, el intestino delgado y el intestino grueso. Los Intestinos van absorbiendo los diferentes nu-

trientes del bolo alimenticio gradualmente. Riesgo Parásitos. Algunos malos hábitos alimenticios como no cocer adecuadamente los alimentos o no comer balanceadamente, pueden generar estreñimiento o permitir la proliferación de parásitos lo que dificulta la extracción de nutrientes y la evacuación de los desechos.

Valor Dialogo. El valor del diálogo se mani-

Objetivo. Distribuir la mayor cantidad de

fiesta en aquellos comportamientos que parten de reconocer a las otras personas como interlocutores válidos, como seres humanos dignos que disponen de libertad para expresar opiniones, críticas y desacuerdos. Por ello, en la práctica, el diálogo alienta el intercambio de ideas entre dos o más personas que tienen la voluntad de escucharse y permite alcanzar objetivos comunes, entre los que se destacan llegar a consensos, solucionar conflictos, construir propuestas y aprender a través de la palabra.

pimpones de la cesta grande a las respectivas cestas pequeñas.

Reflexión. Nuestro cuerpo nos habla, podemos sentirlo y escucharlo, un simple dolor nos avisa que algo no está del todo bien en una parte de nuestro cuerpo, así que es importante escucharlo y ocuparnos de su bienestar.

Puntaje. 2 puntos por cada pimpón en la cesta correspondiente. Funcionamiento. Los jugadores pasan uno a uno por la cesta grande y toman cuatro pimpones (uno de cada color), deben pasar gateando por los túneles y dejar los pimpones en las cestas correspondientes hasta quedar sin pimpones, todo el grupo debe pasar.

Reglas. Solo se pueden sacar cuatro pimpones a la vez. Solo los jugadores que tengan el turno pueden ingresar a los túneles.

Riesgos. Participantes con lesiones osteo//////////////////////////////////////////////////////

Participantes. Todo el grupo. Organización Espacio. Zona Cuadrada. Se deben ubicar cuatro túneles de 4m en el espacio, en uno de los extremos de cada túnel debe ir una cesta. En el interior de los túneles se ubican globos inflados para dificultar el paso. Al inicio del recorrido va una cesta grande con pimpones de cuatro colores. Organización Participantes. Todo el grupo se ubica en fila al inicio del sistema de túneles.

musculares en miembros inferiores o superiores no participarán en la prueba, su misión puede ser entregarle los pimpones a sus compañeros. Buscar un suelo suave para ubicar la estación, de ser posible pasto.

Símbolos. Los túneles representan el intestino delgado, los pimpones los nutrientes y sustancias que se van absorbiendo en diferentes partes de los intestinos. Las bombas al interior de los túneles son los parásitos que dificultan el paso del bolo alimenticio.

Sistema Respiratorio. Se encarga de captar el Oxigeno (O2) del aire y expulsa el Dióxido de Carbono (CO2) que viene del metabolismo celular. Los pulmones tienen millones de pequeños sacos llamados alveolos en los que se retiene el O2; la sangre que pasa cerca a estos alveolos deja el CO2 y toma el O2 para oxigenar todo el cuerpo.

mando parejas.

Riesgo Cigarrillo. El consumo de cigarrillo

Organización Espacio. Zona cuadrada al

llena los pulmones de humo y sustancias dañinas que rompen los alveolos que luego no pueden retener el aire; el fumador llena sus pulmones pero no captura el suficiente O2 y le es difícil respirar. Con el tiempo el fumador puede desarrollar cáncer de pulmón y otros tipos de cáncer.

aire libre. En el centro de la zona se ubica la estructura del pulmón con pimpones en los distintos sacos. Alrededor se demarca un área circular de un metro. En los extremos de la zona se ubican cuatro aros de color con una cesta pequeña en el interior. En el piso cerca de la estructura del pulmón hay dos canaletas con incienso por lo que se genera humo.

Valor Honestidad. La honestidad se manifiesta en aquellos comportamientos que incluyen una intención de sinceridad, transparencia y coherencia entre lo que se piensa, se dice y se hace. Este valor se refleja en la capacidad de negarse a engañar o apropiarse de lo ajeno y de aceptar los propios límites para no mentirse a uno mismo y a los demás.

tirá que los demás también lo hagan. Un cigarrillo en la mano no te dará la seguridad y madurez que no has construido tú. //////////////////////////////////////////////////////

Participantes. 4, 6 u 8 personas, confor-

Organización Participantes. Cada pareja se identifica con un color, un jugador se ubica dentro del área circular y el otro dentro del aro. Objetivo. Sacar pimpones del pulmón, pasarlos al otro jugador y ponerlos en la cesta correspondiente.

Reflexión. Eres un ser maravilloso muéstra-

te tal como eres y encárgate de ser mejor cada día, si tienes que cambiar lo que eres para agradarle a alguien, entonces realmente no le agradas, valorarte a ti mismo, permi-

Puntaje. 5 puntos por cada pimpón en la cesta. Pimpón que se salga de la cesta o no sea atrapado por el otro jugador no contará como puntaje.

Funcionamiento. El jugador que está en la zona circular debe sacar un pimpón de la estructura pulmón, si no es del color correspondiente lo debe regresar. Sin salir del área demarcada lo debe pasar a su compañero quien lo depositará en la cesta. Cerca de la estructura habrá humo de incienso para dificultar la labor. Si se desea las parejas podrán intercambiarse para que todo el grupo participe. Los personajes con peto negro tratarán de evitar que los jugadores pasen los pimpones.

Reglas. Solo se saca un pimpón a la vez de la estructura pulmón.

No sobrepasar la zona circular demarcada ni el aro.

Riesgos. Jugadores que sufran de alguna afección respiratoria no deben estar cerca de la estructura pulmón.

Símbolos. Los sacos en la estructura del pulmón representan los alveolos que contienen el oxígeno (pimpones) sin embargo por el humo del cigarrillo (incienso) no se encuentra oxígeno en todos los alveolos, la cesta es la célula, y los jugadores el torrente sanguíneo que transporta el oxígeno.

Sistema Óseo. Es el sistema que proporciona soporte, locomoción y apoyo a los músculos y piel en el cuerpo humano. Está constituido por 206 huesos, que se unen entre sí por las articulaciones formando un conjunto y soportados además por ligamentos, tendones, músculos y cartílagos. Los huesos se clasifican de varias formas: Cortos, largos e irregulares. El hueso más grande del cuerpo humano es el fémur y los más pequeños los del oído (yunque, martillo y estribo). Los huesos en los niños son cartilaginosos (huesos no duros), durante el nacimiento se pueden contraer para permitir la salida del feto, las fontanelas (mollejas) son espacios de hueso cartilaginoso que se encuentra únicamente en los bebes y luego se convierten en huesos duros.

sustentados en el amor por los diferentes espacios que habitamos (colegio, universidad, casa, barrio), lo que lleva a la participación en un espacio común, que permite sentirse dentro y compartir significados, metas, aspiraciones, valores e ideales.

Reflexión. La pertenencia también incluye amar nuestro cuerpo, el sistema óseo es una estructura central, todo en el cuerpo debe estar bien acoplado y armado para que pueda soportar el peso. En la vida encontramos muchas cosas que deben estar en equilibrio, manteniendo una buena estructura y distribuyendo el peso para que todo se pueda mantener en pie. //////////////////////////////////////////////////////

Riesgo Osteoporosis. Es una enfermedad que disminuye la cantidad de minerales en el hueso, haciéndoles perder la fuerza por un defecto en la absorción del calcio, lo que los vuelve quebradizos y susceptibles de fracturas y de micro fracturas, puede llevar a la aparición de anemia o ceguera. Múltiples enfermedades o hábitos de vida sedentarios pueden incrementar la pérdida de hueso ocasionando osteoporosis a una edad más precoz.

el centro se ubican las piezas del “Esqueleto teatral”.

Valor Pertenencia. El valor de la pertenen-

Objetivo. Armar un teatrino y mostrar una

cia se expresa en aquellos comportamientos

obra de títeres.

Participantes. Todo el grupo. Organización Espacio. Zona Cuadrada. En

Organización Participantes. Tres de los jugadores se encargan de los títeres y los demás de la construcción de la estructura.

Puntaje. 50 puntos por tarea completa.

Reglas. Completar toda la tarea antes del límite de tiempo.

Funcionamiento. Tres de los jugadores se encargarán de animar los títeres y contar una historia en la que se evidencie la función del sistema óseo y cómo cuidarlo. El resto del equipo uniendo tubos y codos deben armar un teatrino y cubrirlo con la tela. Finalmente se hará la presentación de títeres.

Riesgos. Ninguno intrínseco. Símbolos. Los tubos representan los huesos, los codos y uniones las articulaciones del sistema óseo.

Sistema Circulatorio. El aparato circulatorio tiene varias funciones: Sirve para llevar los nutrientes y el oxígeno a las células, interviene en las defensas del organismo, regula la temperatura corporal, transporta hormonas y se encarga de recoger los desechos metabólicos, que eliminarán después por los riñones a través de la orina y por el aire exhalado en los pulmones rico en dióxido de carbono (CO2). De toda esta labor se encarga la sangre, que está circulando constantemente por las venas y arterias del cuerpo humano. Los conductos encargados de transportar la sangre se dividen en venas, arterias y capilares. Las venas transportan la sangre sin oxígeno y los desechos de las células del cuerpo, las arterias llevan la sangre oxigenada y rica en nutrientes que vienen del corazón hacia todas las células del cuerpo.

Riesgo colesterol alto. En las comidas ingerimos grasas de origen animal y vegetal que no son solubles en agua así que para poder ser transportadas por la sangre se forman lipoproteínas, es decir, algunas proteínas rodean la grasa para transportarla, estas pueden ser de alta o de baja densidad, o en otras palabras, colesterol bueno o malo, el malo se va pegando a las paredes venosas dificultando el flujo sanguíneo, el bueno pueden limpiar depósitos de grasas para su procesamiento en el hígado. Los alimentos

como la mantequilla, los fritos, etc. Producen el aumento del colesterol malo, así como no hacer ejercicio, consumir pocas frutas, verduras y tener sobrepeso.

Valor Responsabilidad. El valor de la responsabilidad se evidencia en aquellos comportamientos que cumplen, al menos dos condiciones la primera es hacerse cargo de las consecuencias de los actos propios, la segunda es anticiparse a ellas, es decir, prevenir y evitar situaciones que causen daño a sí mismo, a otros y al entorno.

Reflexión. Tenemos muchos hábitos que sabemos no son lo mejor para nuestro organismo, si tengo un buen hábito desde hoy en el futuro mi cuerpo estará mejor. Igual sucede con muchas de nuestras labores diarias, hacer las cosas con entusiasmo y responsabilidad hoy seguramente dará buenos resultados mañana. //////////////////////////////////////////////////////

Participantes. Todo el grupo. Organización Espacio. Zona Alargada. En cada extremo se ubican dos cestas, una con pimpones rojos y la otra vacía, en el otro extremo hay pimpones azules. Las canaletas se ubicarán a lo largo del recorrido.

Organización Participantes. Todo el grupo se ubica en fila, sosteniendo las diferentes canaletas para armar un camino.

al otro punto, una vez logrado se pasará un pimpón azul en el sentido contrario. El personaje de peto negro pondrá pedazos de plastilina en las canaletas para dificultar la labor.

Objetivo. Pasar la mayor cantidad de pimpones desde el punto de inicio hasta la cesta.

Reglas. Los pimpones que caigan al suelo retornarán al punto de inicio.

Puntaje. 5 puntos por cada pimpón en la cesta. 1 punto menos por pimpón que caiga al suelo.

Riesgos. Ninguno intrínseco. Símbolos. Las canaletas representan las ar-

Funcionamiento. El jugador que está en el punto de inicio tomará un pimpón rojo y lo pondrá en la canaleta, se deben unir las distintas canaletas para lograr que el pimpón llegue

terias y venas del cuerpo, los pimpones rojos la sangre oxigenada y los azules la sangre sin oxígeno y con desechos, la plastilina representa las acumulaciones de grasa en los vasos sanguíneos.

Sistema Excretor. La excreción es la eliminación de los residuos tóxicos que producen las células de nuestro cuerpo. Los pulmones y los dos riñones son importantes órganos excretores, también hacen parte el intestino grueso en su parte final (ano) y el sudor por intermedio de las glándulas sudoríparas. La función de los riñones es la elaboración de orina. Los riñones también son importantes para mantener el balance de líquidos y los niveles de sal así como el equilibrio ácido-base. Tras unas 32 horas desde la ingesta, el alimento llega a los intestinos que absorben las vitaminas que son liberadas por las bacterias que habitan en el colon y el agua, también se compactan las heces, y almacena la materia fecal en el recto hasta que es expulsada a través del ano.

Riesgo Intoxicación. Las diferentes sustancias o gases son los detonantes para que el organismo sufra intoxicaciones que afectan las funciones. Se da por sustancias que ingresan al cuerpo ya sea en el aire, alimentos o por la piel y que no logran ser excretadas.

que son sujetos y no objetos, y por lo tanto merecen atención y cuidado.

Reflexión. Hay muchas estrategias para eliminar las cosas que no necesitamos y nos hacen daño, respetarnos también implica estar atentos a lo que ingresa a nuestro cuerpo y cómo le ayudamos para que se limpie. El respeto también implica cuidar a las personas a nuestro alrededor. //////////////////////////////////////////////////////

Participantes. Todo el grupo. Organización Espacio. Zona rectangular, en el piso, con cinta de balizaje se arma una cuadricula con 25 cuadros, cada cuadro lleva un número. Desde el cuadro número 25 se cuentan 3m y se pone una línea en el suelo, en este último punto se ubicará la caca-pulta. Antes de iniciar la cuadricula se ubicará el dado y los sacos.

Organización Participantes. El grupo se organiza de a parejas, mientras uno va pasando por la cuadricula el otro va sacando y leyendo las fichas. Las parejas pueden alternarse. Objetivo. Lanzar la mayor cantidad de sacos al área de puntaje.

Puntaje. 5 puntos por saco en el área de

Reglas. Avanzar solo los cuadros que indi-

puntaje.

quen las tarjetas.

Funcionamiento. Un integrante de la pare-

Riesgos. Ninguno intrínseco.

ja lanzará el dado, el número dará la cantidad de sacos que debe llevar al tiempo durante toda la cuadricula, el otro integrante de la pareja le leerá a su compañero las fichas que le da el facilitador, así la persona en la cuadricula va avanzando, al llegar al cuadro 25 los dos jugadores deben cargar todos los sacos en la caca-pulta y lanzarlos para que lleguen al área de puntaje.

El facilitador debe acompañar al jugador que este en la caca-pulta para que la utilice bien.

Símbolos. Los sacos representan los diferentes productos de la excreción, las casillas los diferentes procesos para la excreción, las fichas indican los distintos factores de facilitan o dificultan la excreción.

Sistema Inmunológico. Es el conjunto de estructuras y procesos biológicos en el interior del organismo que lo protege contra enfermedades identificando y matando células patógenas y cancerosas. Detecta una amplia variedad de agentes, desde virus hasta parásitos intestinales, y necesita distinguirlos de las propias células y tejidos sanos del organismo para funcionar correctamente. El sistema inmunitario se encuentra compuesto por linfocitos, leucocitos, anticuerpos, entre otros componentes, la detección es complicada ya que los patógenos pueden evolucionar rápidamente. Las barreras químicas también protegen contra infecciones, la saliva, las lágrimas y la leche materna también son agentes antibacterianos. La fiebre y la inflamación son mecanismos de defensa del organismo cuando es atacado por virus, bacterias etc.

Riesgo estrés. El estrés se asocia a la ac-

tividad de varios sistemas, esto se traduce en aumento en la concentración en sangre de ciertas hormonas que dependen del funcionamiento del sistema inmunitario. Cuando por el estrés se aumentan bruscamente algunas hormonas se disminuye la cantidad de linfocitos y la actividad de las células asesinas naturales. Las personas con estrés suelen dormir menos, hacen menos ejercicio, se alimentan mal, fuman más, consumen alcohol y otras

drogas con más frecuencia que las demás y, según se ha demostrado, todos estos comportamientos afectan al sistema inmunitario. Una de las mejores estrategias para evitar el estrés es jugar con tus amigos o solo, eso sin descuidar las responsabilidades y una sonrisa al día no le cae mal a nadie.

Valor Pertenencia. El valor de la pertenencia se expresa en aquellos comportamientos sustentados en el amor por los diferentes espacios que habitamos (colegio, universidad, casa, barrio), lo que lleva a la participación en un espacio común, que permite sentirse dentro y compartir significados, metas, aspiraciones, valores e ideales.

Reflexión. Muchas veces nos esforzamos para cumplir nuestras diferentes responsabilidades, olvidando que la primera responsabilidad que tenemos es con nosotros mismos. //////////////////////////////////////////////////////

Participantes. Todo el grupo. Organización Espacio. Zona alargada, preferiblemente cerca de una pared.

Organización Participantes. El grupo se divide en dos, unos se ubicarán cerca de los arcos y con escudos, los otros se ubicarán

frente a los arcos y con los bates. Dentro de cada arco hay una torre de fichas.

tos ayudándose con los bates. Los dos grupos se turnarán.

Objetivo. Marcar la mayor cantidad de goles

Reglas. No sobrepasar la mitad del campo

con las pelotas en los arcos y derrumbar la torre de fichas.

de juego. Pelota que se salga del arco no contará para el puntaje.

Puntaje. Cada equipo inicia con 100 puntos

Riesgos. Es posible que algunos jugadores

que se irán descontando 5 puntos por cada pelota en el arco, 20 puntos por derrumbar la torre de fichas.

sufran golpes con las pelotas, es importante resaltar que ante todo son un equipo y deben cuidarse unos a otros. Ubicar una zona en la que las pelotas no se pierdan fácilmente.

Funcionamiento. Los jugadores en el arco se encargarán de evitar que las pelotas entren al arco o que derrumben la torre de fichas, para esto se ayudarán con los escudos, los otros jugadores procurarán marcar pun-

Símbolos. Los arcos representan los sistemas del cuerpo, las fichas los órganos vitales, las pelotas son agentes patógenos intentando infectar el cuerpo.

Sistema Endocrino. Es el conjunto de órganos que segregan las hormonas, que son liberadas al torrente sanguíneo y regulan las funciones del cuerpo, es un sistema de señales químicas por medio de sustancias. Las hormonas regulan muchas funciones en los organismos, incluyendo entre otras el estado de ánimo, el crecimiento, la función de los tejidos, entre otras, actúa como una red de comunicación celular que responde a los estímulos liberando hormonas.

Riesgo desordenes. Hay muchos factores

bién es tratar de que todos nuestros actos sean realizados de acuerdo con una noción de justicia y de cumplimiento del deber en todos los sentidos.

Reflexión. Ser responsables también implica cuidar nuestro cuerpo, es lo que nos permitirá conocer nuevos lugares, vivir experiencias emocionantes y seguir disfrutando de la vida. Hay acciones pequeñas que a largo plazo hacen una gran diferencia. Muchos adultos hoy no pueden consumir ciertos alimentos o realizar algunas actividades, los excesos que tengamos con nuestro cuerpo hoy serán las enfermedades y dolores de mañana.

que pueden alterar las hormonas en nuestro cuerpo, ya sea por exceso o por defecto, entre esto factores está el estrés, una mala alimentación, consumir drogas, los cambios en el equilibrio de líquidos y electrolitos, entre otros. Cuando se dan estos trastornos se afectan varias funciones del cuerpo como el aspecto de la piel, cambios de peso y de humor, pérdida de cabello entre otras. Todo consiste en mantenerse el equilibrio constante.

el piso nivelado.

Valor responsabilidad. Ser responsable

Organización Participantes. El grupo se

es asumir las consecuencias de nuestras acciones y decisiones. Ser responsable tam-

ubicará en círculo para hacer una ronda, seguirán las instrucciones de las tarjetas.

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Participantes. Todo el grupo. Organización Espacio. Zona cuadrada con

Objetivo. Completar exitosamente la mayor cantidad de tareas.

completar la tarea. Así sucesivamente hasta completar todas las tareas.

Puntaje. 5 puntos por cada tarea completa,

Reglas. Cada tarjeta tiene las reglas para

2 puntos menos por tareas incompletas.

cada tarea.

Funcionamiento. Los jugadores se ubica-

Riesgos. Estar atentos a las tareas que impli-

rán en círculo, el facilitador les hará cantar (con el ritmo de Agua de Limones) “Sistema endocrino vamos a jugar y al organismo vamos a equilibrar” a la vez que van girando, el facilitador saca una tarjeta y todos deben

can esfuerzos físicos.

Símbolos. Las tarjetas muestran un desequilibrio en el organismo y la intervención de una hormona para equilibrarlo.

Sistema Reproductor. Es el conjunto de órganos cuyo funcionamiento está relacionado con la reproducción sexual, con la sexualidad, la síntesis de las hormonas sexuales y la orina. La reproducción humana es una reproducción sexual, necesita de una célula sexual masculina (espermatozoide) producida por el aparato reproductor del hombre y una célula sexual femenina (óvulo) producida por la mujer. Si un óvulo no es fecundado por un espermatozoide, entonces muere y se pierde con la sangre del útero en la menstruación. Cuando se da la fecundación ambas células reproductivas se encuentran en el interior del útero femenino, dando así origen a un cigoto que con el paso de las semanas se convertirá en un feto, con información genética tanto del padre como de la madre. Luego de nueve meses de gestación en el útero de la madre se da el nacimiento del bebé. El bebé se alimentará solo de leche de la madre durante seis meses, en este punto podrá comer otros alimentos y seguir lactando hasta los dos años, estableciendo así un vínculo afectivo con sus padres. La responsabilidad de los padres con su hijo es para toda la vida.

nas enfermedades originadas por virus son el Papiloma Humano y el SIDA. Una persona contagiada puede infectar a muchas sin saberlo, algunas de estas enfermedades tienen un tratamiento, pero otras llevan a la muerte.

Valor Respeto. Este valor se aprecia en aquellos comportamientos en los que se reconoce que todas las personas son fines en sí mismos y no solo medios. Esto significa que todos los seres humanos poseen dignidad, ya que son sujetos y no objetos, y por lo tanto merecen atención y cuidado. Reflexión. Hay muchas cosas que intentan entrar a nuestra vida, de nosotros depende tomar las decisiones más acertadas y saber qué cosas recibimos y qué otras no. Nuestra sexualidad requiere mucha responsabilidad pero también de la toma de decisiones en todo momento, así lograremos cumplir nuestro proyecto de vida exitosamente. //////////////////////////////////////////////////////

Participantes. Todo el grupo.

Riesgo Enfermedades. Las Infecciones de

Organización Espacio. Zona Rectangular.

Transmisión Sexual (ITS) pueden ser causadas por bacterias o virus. Algunas de las causadas por bacterias son la Gonorrea y la Sífilis, algu-

Las bazucas y canastas van una frente a otra a una distancia de 5 metros. Al lado de las bazucas va una caneca con pelotas.

Organización Participantes. El grupo se organiza en cuatro subgrupos de cuatro jugadores, dos se ubican del lado de la bazuca y dos de lado de la caneca.

Objetivo. Lanzar las pelotas con las bazucas y encestar las de color amarillo y verde.

regresará las pelotas no encestadas a la zona de la bazuca.

Reglas. Solo se puede tomar y lanzar una pelota a la vez. No se pueden sacar pelotas que ya hayan sido encestadas.

Riesgos. Ninguno intrínseco. Las pelotas Puntaje. 10 puntos por cada pelota amarilla o verde. 5 puntos menos por pelotas rojas.

son de un material suave para evitar golpes. No se puede apuntar con la bazuca directamente a otra persona.

Funcionamiento. Los jugadores del lado de la bazuca deben lanzar las pelotas con la bazuca procurando encestar, el jugador con la canasta decidirá si deja encestar o no la pelota de acuerdo al color, el cuarto jugador

Símbolos. Las pelotas rojas representan las enfermedades de transmisión sexual, las amarillas las decisiones respecto a nuestra sexualidad, y la verdes los embarazos responsables y planeados.

Sistema Cardiovascular, el corazón. Es el órgano principal del aparato circulatorio. Funciona como una bomba, impulsando la sangre a todo el cuerpo. Su tamaño es un poco mayor que el puño de su portador. El corazón está dividido en cuatro cámaras o cavidades: Dos superiores, llamadas aurículas, y dos inferiores, llamadas ventrículos. Las aurículas son cámaras de recepción, que envían la sangre que reciben hacia los ventrículos, que funcionan como cámaras de expulsión. El corazón impulsa la sangre mediante los movimientos de sístole (auricular y ventricular) y diástole. Se denomina sístole a la contracción del corazón para expulsar la sangre hacia los tejidos, y diástole a la relajación del corazón para recibir la sangre procedente de los tejidos.

dad, ya que son sujetos y no objetos, y por lo tanto merecen atención y cuidado.

Reflexión. Hay muchas estrategias sencillas que se pueden coordinar en grupo para realizar las tareas complicadas, hay muchas cosas que podemos hacer solos pero muchas más en las que necesitamos ayuda, el éxito dependerá de la capacidad de apoyarnos unos a otros, aprovechando las habilidades de cada persona y contrarrestando sus debilidades como un equipo. //////////////////////////////////////////////////////

Participantes. Todo el grupo. Organización Espacio. Zona Cuadrada. Se

Riesgo Infarto. Un Infarto Se produce cuando el tejido cardíaco esta necrotizado (muerto), y esa parte del ventrículo izquierdo se vuelve no funcional, los infartos de miocardio (corazón) se producen en la parte izquierda, por ser ésta la de mayor espesor.

Valor Responsabilidad. Este valor se apre-

cia en aquellos comportamientos en los que se reconoce que todas las personas son fines en sí mismos y no solo medios. Esto significa que todos los seres humanos poseen digni-

ubican dos cestas una frente a otra en los extremos. En el centro habrá un facilitador con un tambor.

Organización Participantes. Todo el grupo se ubica formado en fila, los jugadores extenderán su brazo derecho al lado para distanciarse entre sí. Todos menos dos jugadores (extremos) tendrán los ojos vendados.

Objetivo. Pasar la mayor cantidad de elementos de una cesta a la otra.

Puntaje. 5 puntos por cada elemento en la cesta.

Los elementos a pasar son variados en formas, tamaños y texturas.

Funcionamiento. El jugador en la cesta debe

Reglas. No soltar las vendas de los ojos.

tomar un elemento y pasarlo a su compañero, los elementos pasarán de mano en mano hasta llegar a la otra cesta. El facilitador dará dos toques con el tambor para ayudar a orientar al grupo. El grupo se enumerara de 1 a 2, así con un golpe del tambor los número 1 giraran a la derecha a la vez que los 2 hacen lo contrario y así hasta lograr el objetivo. Si algún elemento cae el tambor se detiene y suena un silbato, a ocurrido un paro cardiaco. El elemento debe retornar al punto de inicio.

Riesgos. Si hay participantes con lesiones osteo-musculares en miembros superiores deben ser ubicados estratégicamente, preferiblemente en el punto de inicio. Ninguno intrínseco.

Símbolos. El tambor simboliza el corazón, los participantes en 8 las venas y arterias de la circulación mayor y menor, los elementos los componentes de la sangre.

Conocer y aprender a cuidar nuestro organismo es una labor de todos los días, tener hábitos saludables de alimentación, ejercicio, sueño, jugar, entre otros nos ayudarán a mantener nuestro cuerpo en equilibrio, sentirnos saludables y con energía, listos para explotar y disfrutar del mundo. Siempre que haya respeto y amor nuestro cuerpo estará muy bien y podremos realizar nuestros sueños.

Un sueño Soñamos con la esperanza, Soñamos con el cambio, el fuego, el amor, la muerte… y de repente sucede… el sueño se vuelve realidad y la respuesta a esta búsqueda, a esta necesidad de resolver los misterios de la vida… al fin se revela a si misma como la intensa luz de un nuevo amanecer Tanta lucha por un sentido, un propósito y al final lo encontramos en el prójimo… en nuestra experiencia compartida… de lo fantástico y de lo mundano, la sencilla necesidad humana… de encontrar a un semejante de sintonizarse y de saber… que en nuestros corazones no estamos solos… Que un nuevo mundo se empieza a construir desde lo mas profundo de nuestra capacidad de amar… de dar… de ser… y sobretodo de dejar lo mejor de nosotros mientras construimos nuestras vidas como obras de arte.

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“No basta con que todos pongan un grano de arena, porque muchos granos de arena hacen un desierto. Necesitamos algo más, ir más allá, aportarle al mundo el abono, la semilla, el agua y la luz; necesitamos poner lo mejor de nuestra naturaleza humana y construir un mundo nuevo”

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