Sintiendo la serenidad
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UNKIDO MES DE JULIO 2011
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Contenidos Retomamos con este mes de Julio las ediciones de la Revista Unkido. Después de un descanso utilizado para recoger fuerzas, volvemos para presentaros nuevos artículos, nuevos ejercicios, nuevas secciones y las actividades del centro.
oportunidad de “salvarnos”. Sin embargo, si cambiamos la mirada, si comenzamos a ver estas ocasiones como lo que son: oportunidades, estaremos entonces recuperando un “poder” que perdemos en cada queja que emitimos. Cada uno de nosotros es el artífice del cambio de su vida, y Estamos viviendo unos tiempos intensos, rápidos, es momento de comprenderlo. y muy especiales. Muchos de nosotros sentimos que la vida nos está poniendo constantemente a En Unkido estamos trabajando fuertemente en este prueba para ir sanando actitudes antiguas, que ya cambio; tanto nosotros, los profesores, como con no encontramos acordes con lo que queremos ser. los alumnos del centro. La vida es la mejor de las escuelas, cada momento, cada hálito, cada En estos tiempos de cambios podemos aprovechar pensamiento... nos enseñan que constantemente la ocasión para observar lo que nos sucede con una nos dejamos conducir por las preocupaciones, los nueva perspectiva: el aprendizaje. Estamos miedos, y todos aquellos pensamientos y acostumbrados a “buscar culpables externos” para emociones con los que convivimos a diario. los inconvenientes que encontramos en el camino. De esta forma, convertimos al destino, a “dios”, o Os invitamos a adentraros en esta nueva a cualquiera que sea el “causante de nuestros perspectiva, que no es nueva, sino que es un problemas” en quien tiene también en su mano la “recordar” lo que en realidad somos.
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La Serenidad Vamos tan rápido que no nos damos cuenta. Está ahí, siempre. Pareciera que es eterna. Existe una sensación tranquila, serena, en el
interior de cada uno. Si te detienes y respiras, y te olvidas de pensar, y te centras en sentir, y te redescubres simplemente viviendo... la sientes. Si estás muy cansado, o confundido, o te cuesta tomar una decisión sencilla... si te enfadas por cualquier cosa, o si te quejas de todo lo que es tu vida porque los otros no te comprenden... detente, respira... allí está... es la Serenidad... algunos la llaman Presencia, otros Conciencia... Tao... cuando la sientas, te darás cuenta de que no tiene nombre, porque las palabras no son capaces de describirla. Las palabras se quedan pequeñas, y entonces, incluso los poetas y los oradores comprenden que sus versos y sus discursos no son nada comparados con ella. Si crees que no tienes tiempo, o que no es importante, o que tienes demasiadas cosas en tu cabeza... detente, respira... cuando sientas la Serenidad comprenderás que todo lo demás... es humo.
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Ejercicio Práctico
1. Respira atentamente: Parece muy sencillo, respiramos todo el tiempo, claro; sin embargo, lo hacemos en forma inconsciente. Prueba sentir el aire que inhalas, su aroma, su humedad; siéntelo entrando y saliendo de tu cuerpo, saborea su fuerza vital primordial. La atención en la respiración une dos campos de energía vital muy distintos y distantes. Lo más esencial se une a lo más sofisticado de nuestra expresión vital, la capacidad de la atención consciente. Sintiendo el cuerpo, podemos pasar al siguiente ejercicio. 2. Cuida la calidad de tus pensamientos: Habiendo obtenido aquella atención vital, podemos ser espectadores de nuestra mente, y ver cómo, efectivamente, funciona por sí misma. Lo que estamos viendo no es "nuestra mente" sino una mente colectiva y automática. Al ser conscientes de la respiración logras no identificarte con esos pensamientos, procesados en la inconsciencia. A pensar conscientemente, inspiras a que tu realidad y tu actitud cambien. 3. Sigue los principios del Reiki: Sólo por hoy, no te enfades, no te preocupes, sé agradecido, trabaja duro en tí mismo, sé amable con los demás. Aunque estos Ideales tienen una gran filosofía y un profundo significado, puedes comenzar simplemente por sentir su pureza y dimensión, al nombrarlos interiormente.
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Cómo salir de la repetición y la rutina ¿Cuál es el problema? Uno de los problemas más grandes que nos enfrentamos como seres sociales, es que pasada la excitante adolescencia, tendemos a generar rutinas y a encerrarnos en la repetición, entre otras cosas, para sentirnos seguros. Pero, tarde o temprano, nos pesa el estado de desilusión, aunque nos refugiemos en el conformismo. El tedio llama a la falta de inspiración, al aburrimiento, a mirar hacia afuera, a la ansiedad, a los rencores, y a otros muchos núcleos egóicos, o falsos yoes. Observa cómo uno de éstos atrae a los otros, como si se tratara de un sistema gravitatorio, incluso, con soles, satélites, asteroides, etc. Esta falta de visión inspiradora es de hecho una enfermedad espiritual que afecta la psicología, y también la fisiología. Por ejemplo, la rutina puede generar sedentarismo, falta de interés por el cuerpo, como también, por el cultivo de la mente. ¿Dónde se genera el problema? Todo va de acuerdo a su dueño, dice un dicho popular. Esa vida externa monótona y repetitiva, es un reflejo de la forma de pensamiento que tenemos. Hablo ahora en plural, porque me refiero a algo que es denominador común, el inconsciente colectivo, al que hemos adoptado como el "yo" o personalidad. Observa cómo se repiten constantemente los mismos pensamientos en tu mente, las mismas ideas. De igual manera, puedes darte cuenta también que, funcionan como engranajes de un gran reloj que va marcando la hora de los deberes, obligaciones, y lo que se espera de cada uno de nosotros. Soluciones Si podemos cambiar las bases de nuestra forma de pensar, todo lo demás se da por simple añadidura, con mucho menos esfuerzo que si intentáramos cambiar aquel sistema, mirando los egos uno por uno. Al prestar atención al cuerpo, a la respiración, se abre la oportunidad de mirar el pensamiento automático sin que nos identifiquemos con él, como hacemos sin darnos cuenta. Al poder diluir los engranajes pequeños de la rutina, los grandes engranajes pierden estabilidad, hasta que se rompen.
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La búsqueda del “culpable” La mente utiliza mecanismos muy astutos para enredarnos en pensamientos que la mayor parte de las veces, no solo son parciales, e incluso inciertos, sino que también desgastan nuestras energías y ocupan nuestra capacidad para solucionar el verdadero problema. Uno de estos mecanismos es la búsqueda del “culpable”. La mente tiende a focalizar la causa de nuestros problemas en un “agente externo”. De esta forma nos estamos librando de total responsabilidad. Sin embargo, también nos estamos quitando la oportunidad de tener en nuestra mano la solución del problema. En nuestra cabeza circulan a diario frases como éstas: “Yo hago todo el trabajo, y los demás no hacen nada”, “Estoy cansado/a de ser siempre yo quien tira del carro”... etc. Este tipo de frases llevan impreso que uno está culpabilizando a los demás de su sufrimiento. Sin embargo, si nos fijamos en profundidad, quizás estemos haciendo un trabajo que no nos corresponde, de mala gana, y tenemos la oportunidad de no hacerlo. Pero no queremos. No hacerlo supondría (creemos), un sufrimiento mayor que hacerlo de mala gana. Por eso preferimos continuar en determinadas rutinas, y preferimos seguir quejándonos de lo desafortunados que somos. Tomar ciertas decisiones en la vida puede ser difícil. Darnos cuenta de que nosotros mismos generamos muchas de las situaciones por las que protestamos, es duro; pero si queremos salir de aquel pensamiento arraigado y largamente doloroso, tenemos que dar ese paso valiente que nos ayudará a dar un salto en el que, más tarde, estaremos, sin duda, mucho mejor situados.
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Fragmento del libro : “UNA NUEVA TIERRA” de Eckhart Tolle QUEJAS Y RESENTIMIENTO Renegar es una de las estrategias predilectas del ego para fortalecerse. Cada queja es una historia inventada por la mente y la creemos ciegamente. No importa si manifestamos nuestras quejas o si las pensamos en silencio. Algunos egos sobreviven fácilmente a base de lamentos únicamente, quizás porque no tienen mucho más con lo cual identificarse. Cuando somos presa de esa clase de ego, nos lamentamos habitualmente, en particular de los demás. Sin embargo, es algo que hacemos inconscientemente, lo cual significa que no sabemos lo que hacemos. Aplicar rótulos mentales negativos a los demás, ya sea en su cara o cuando se habla de ellos con otros, o sencillamente cuando se piensa en ellos, suele ser uno de los componentes de este patrón. Utilizar adjetivos ultrajantes es la forma más cruda de esos rótulos y de la necesidad del ego de tener la razón y triunfar sobre los demás: "idiota, perra, imbécil", son pronunciamientos definitivos contra los cuales no hay argumento posible. En el siguiente nivel más bajo en la escala de la inconsciencia están los gritos y las injurias, y bastante cerca, está la violencia física. El resentimiento es la emoción que acompaña a las lamentaciones y a los rótulos mentales, y refuerza todavía más el ego. El resentimiento equivale a sentir amargura, indignación, agravio u ofensa. Resentimos la codicia de la gente, su deshonestidad, su falta de integridad, lo que hace, lo que hizo en el pasado, lo que dijo, lo que no hizo, lo que debió o no hacer. Al ego le encanta. En lugar de pasar por alto la inconsciencia de los demás, la incorporamos en su identidad. ¿Quién lo hace? Nuestra inconsciencia, nuestro ego. Algunas veces, la "falta" que percibimos en otra persona ni siquiera existe. Es una interpretación equivocada, una proyección de una mente condicionada para ver enemigos en los demás y elevarse por encima de ellos. En otras ocasiones, la falta puede existir pero la amplificamos al fijarnos en ella, a veces hasta el punto de excluir todo lo demás. Y fortalecemos en nosotros aquello contra lo cual reaccionamos en otra persona. No reaccionar al ego de los demás es una de las formas más eficaces no solamente de trascender el ego propio sino también de disolver el ego colectivo de los seres humanos. Pero solamente podemos estar en un estado donde no hay reacción si podemos reconocer que el comportamiento del otro viene del ego, que es una expresión de la disfunción colectiva de la humanidad.
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Cuando reconocemos que no es personal, se pierde la compulsión de reaccionar como si lo fuera. Al no reaccionar frente al ego logramos hacer aflorar la cordura en los demás, es decir, oponer la conciencia incondicionada a la condicionada. En ocasiones quizás sea necesario tomar medidas prácticas para protegernos contra personas profundamente inconscientes. Y podemos hacerlo sin crear enemistad. Sin embargo, la mayor protección es permanecer en la conciencia. Una persona se convierte en enemiga cuando personalizamos la inconsciencia de su ego. No reaccionar no es señal de debilidad sino de fuerza. Otra forma de expresar la ausencia de reacción es el perdón. Perdonar es pasar por alto o no reparar. No reparamos en el ego sino que miramos la cordura alojada en la esencia de todos los seres humanos. Al ego le encanta quejarse y resentirse no solamente con respecto a otras personas, sino también a las situaciones. Lo mismo que se le hace a una persona se le puede hacer a una situación: convertirla en enemiga. La implicación siempre es: “esto no debería estar sucediendo; no quiero estar aquí; no quiero tener que hacer esto; es una injusticia conmigo”. Por supuesto el peor enemigo del ego es el momento presente, es decir, la vida misma. No se deben confundir las quejas con el hecho de hacer ver a una persona una deficiencia o un error a fin de que pueda corregirlo. Y abstenerse de quejarse no significa necesariamente tolerar la mala calidad o la mala conducta. No es cuestión de ego decirle a un mesero que la sopa está fría y que debe calentarse, siempre y cuando nos atengamos a los hechos, los cuales siempre son neutros. Renegar es decir "Cómo se atreve a traerme una sopa fría". Hay allí un "yo" al cual le encanta sentirse personalmente ofendido por la sopa fría y que va a sacar el mayor provecho de la situación, un "yo" que disfruta cuando encuentra la falta en el otro. Las quejas a las cuales nos referimos están al servicio del ego, no del cambio. Algunas veces es obvio que el ego realmente no desee cambiar a fin de poder continuar quejándose. Trate de atrapar a la voz de su mente en el momento mismo en que se queja de algo, y reconózcala por lo que es: la voz del ego, nada más que un patrón mental condicionado, un pensamiento. Cada vez que tome nota de esa voz, también se dará cuenta de que usted no es la voz sino el ser que toma conciencia de ella. En efecto, usted es la conciencia consciente de la voz. Allá en el fondo está la conciencia, mientras que la voz, el pensador, está en primer plano. Es así como usted se libera del ego, de la mente no observada. Tan pronto como tome conciencia del ego que mora en usted, deja de ser ego para convertirse en un viejo patrón mental condicionado. El ego implica inconsciencia. La conciencia y el ego no pueden coexistir. El viejo patrón o hábito mental puede sobrevivir y reaparecer durante un tiempo porque trae el impulso de miles de años de inconsciencia colectiva, pero cada vez que se lo reconoce, se debilita.
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Actividades del Centro Unkido para este Verano: En estos meses en los que hemos pospuesto temporalmente la edición de la revista, hemos trabajado en nuevas actividades, cursos, talleres, ejercicios, conferencias y medios para compartir con vosotros y mejorar en el crecimiento integral de cada uno. Continuamos con las clases de Yoga, tanto para niños como para adultos, y hemos incluido ahora la posibilidad de tenerlas a distancia también, a través de videoconferencia. Continuamos con los cursos personalizados de Unkido, en los que trabajamos el crecimiento emocional y espiritual del alumno, con ayuda de Reiki. También presenciales y a distancia. Hemos comenzado también con las clases de Danzas Unkido. Basadas en los Ideales de Vida Reiki; estas danzas tienen la capacidad de introducirnos en aquella serenidad de la que habitualmente no somos conscientes. A finales de este mes (30 y 31 de Julio) estaremos dando un curso de Primer Nivel on line. Para más información, ponte en contacto con nosotros en las direcciones que adjuntamos al final de esta página. Y como novedad más inmediata, os comentamos que tenemos abierta ya la sala de conferencias “Unkido Ondas” (http://www.gvolive.com/conference,unkidoondas), que trabaja como una especie de radio en la que escuchamos música, compartimos experiencias y presenciamos también conferencias sobre diversos temas de interés. En ella, estaremos hablando próximamente de la importancia y el aprendizaje en las relaciones humanas, de inspiración y creatividad, economía y espiritualidad... etc, a través de los espacios que hemos llamado “Consultorías”. Os invitamos a probar la experiencia Podéis contactar con nosotros a través de estos medios: www.unkido.com email: maestrojose@hotmail.com (José Mataloni) lmfdezc@hotmail.com (Laura Fernández)
Encuentros Mágicos en Unkido Ondas Los jueves a las 22:00h española, 17:00h argentina, 15:00h mexicana.
Encuentros semanales donde hablaremos de temas relacionados con el crecimiento interior, el conocimiento de uno mismo, Reiki, filosofía... etc. Puedes participar como público, o si quieres puedes también presentar tu tema. Nos puedes enviar videos, profesionales o caseros, presentaciones... etc. En la sala de conferencias Unkido Ondas: http://www.gvolive.com/conference,unkido-ondas
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