La Primavera interior
Unkido Marzo 2012 1
UNKIDO MES DE MARZO 2012
Contenidos Después de un largo descanso, volvemos con Unkido revista ahora que se va acercando la primavera. Y lo hacemos, precisamente, con este tema: la primavera interior. Todos estamos, de una forma u otra, atravesando momentos complicados, y también nos estamos teniendo que enfrentar a situaciones en las que pareciera que se pone a prueba nuestra capacidad para salir ilesos. El trabajo interior nos lleva a poder disfrutar, aún en los momentos difíciles, de esa primavera del corazón que te permite tener un cierto dominio sobre el pensamiento más divagador, y sobre las emociones más oscuras. En la vida no existe nada seguro, sin embargo, el trabajo diario en uno mismo, en la atención, en el olvido de sí, en la relajación o en el movimiento corporal, nos proporciona cierta estabilidad interna a pesar de las inclemencias externas.
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Como ya sabéis, la principal intención de Unkido es ayudar a otros a enfocarse hacia este camino del descubrimiento personal. Obviamente, el trabajo siempre debe ser de cada uno, y es realmente duro enfrentarse con nuestros miedos, con nuestras sombras, con aquello que habitualmente mantenemos escondido porque nos da “pereza” airear. Sin embargo, el encuentro con todo aquello puede ser la experiencia más arrolladora de la vida. Debemos, para ello, estar dispuestos a elegir el camino de la búsqueda de la verdad, de la sinceridad con uno mismo. En este número queremos presentaros una serie de artículos que hemos ido creando durante este principio de año, con la intención de que os sirvan, aunque sea en pequeña medida, para despertar aquella maravilla que llevamos todos en el corazón.
Observación Y Uno Mismo por José Mataloni Una de las cuestiones para realizar un verdadero trabajo interior es la autoobservación. Sin ella no es posible un verdadero conocimiento. Y aquí repetimos la máxima, “conócete a ti mismo y conocerás el universo”. Es curioso, pero este punto que suele ser muy señalado, a la hora de la práxis es el que menos parece aplicarse. Nuestro ojo parece agudo al observar a los demás, y ciegos para mirar hacia adentro. No estoy hablando de hacer meditación, y sí estoy hablando de un ejercicio de empatía constante, por ejemplo. Cuando juzgamos a otro, en ese momento, es hora de reconocerse en el mundo de los espejos. La transformación interior necesita de la observación de uno mismo. No sirve de nada adherirse a reglas, por ejemplo, si uno se olvida de conocer el universo interior. Y aquí es donde muchos podemos caer en un error, al adherirnos a reglas que no salen de lo espontáneo, de adentro. Es preferible no tener reglas, creo, a tener reglas impuestas. Claro que también es mejor, aceptar las reglas de la vida, las naturales. En fín, este ha sido sólo un trozo sintético de una reflexión más larga, que espero que pueda inspirar a la verdadera búsqueda y atención hacia uno mismo.
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Ejercicio Práctico Un tema que aparece mucho con Reiki, siempre espontáneamente, es la cuestión de “soltar”. No soltamos a las personas, entre otras cosas, porque tememos perder el amor, y en el fondo, porque no nos sentimos merecedores de amor. Por eso retenemos, tanto en la actitud psicológica, como también en una actitud psicofísica. Me refiero a posturas que conllevan tensiones. Tengamos en cuenta este segundo aspecto, menos evidente, para comprender mejor el ejercicio total. Es decir, la actitud de no soltar un recuerdo, un querer, una persona, o un objeto, trae aparejada cierto tipo de tensiones. Hemos observado que la mayoría de este tipo de tensiones, se alojan en la nuca, los hombros, brazos, manos, y también en la zona pélvica, cóccix y caderas. Todo eso genera comportamientos estrictos y conflictivos. Piensa qué hacemos cuando no queremos que alguien se vaya. Lo tomamos, manos tensas, brazos tensos, hombros, nuca, etc. Os presentamos aquí varios ejercicios favorecen el acto de soltar: 1.Cuando te des cuenta que tengas el impulso de soltar, (lo cual aparece espontáneamente con Reiki, insisto, o prácticas similares), siente y suelta las tensiones en las zonas nombradas. Por su grado de complejidad, y no de importancia, es preferible empezar primero con los hombros, quizás también podamos incluir la nuca. La zona sexual es la más compleja, y es preferible soltar esas tensiones poco a poco, siempre con atención que es un ejercicio natural, no necesariamente erótico. 2. Conjuntamente con la relajación física, vamos a trabajar con el subconsciente. Nuestro subconsciente es como un niño de 3 o 4 años. Es bueno repetirle las cosas y ser muy claros con los mensajes que le damos para que comprenda, porque de acuerdo a nuestros mensajes, actúa. En este caso, la idea es decir, claramente, "estoy soltando la a tal persona, o cosa". Insisto en algo muy importante, el impulso por soltar debe ser espontáneo, no puede ser obligado. Por supuesto, naturalmente que también podemos estimular el proceso espontáneo a través de esta práctica. En fin, cuando se sienta el impulso de soltar, entonces, decimos en forma clara, somos conscientes que estamos soltando determinado tema. Esta limpieza específica, colaborando con el impulso Reiki, puede traer otros impulsos y experiencias vitales. Por ejemplo, puedes que te veas distinto en el espejo. Puede que tengas ganas de cambiar de aspecto, o de jugar con él. Todo lo que surja a partir del acto consciente de soltar, simplemente, hazle caso, déjate llevar. Cada vez que sueltas, abres fuerzas y energías que estaban atrapadas. Son impulsos vitales que te van a hacer sentir más plenamente la vida. Recuerda, hazle caso, déjate llevar.
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La Oración Creativa por Laura Fernández Uno de los aspectos que conlleva el trabajo de Unkido, es el despertar de la creatividad. El trabajo en uno mismo tiene como recompensa el reencuentro con las herramientas que nos ayudan a revisitar nuestra divinidad interna. Y una de estas herramientas es la Oración. La Oración no es más que la expresión de la personalidad que anhela recordar de dónde viene, que desea expresar su devoción a lo divino, a lo desconocido, a aquello que intuye como cierto: eterno. La Oración pone la eternidad por encima de lo que concluye a cada segundo. Un buen ejercicio Unkido es el de utilizar la creatividad artística precisamente para comunicarnos con nuestro aspecto divino, algo que en Egipto queda muy patente cuando observamos que el arte les llevaba al encuentro con sus “dioses”. El arte puede estar en cualquier acto que realicemos con el brillo de la belleza. Y cuando entregamos nuestro trabajo a ese “algo” que fluye y que navega con la consciencia de ser eterno, el arte se convierte en un tren hacia lo divino. Aquí os dejo un poema que ha resultado como ejercicio Unkido del trabajo interior y de expresar la creatividad y entregar el camino del arte hacia lo alto. Por supuesto, quien quiera utilizarlo como oración podrá comprobar el efecto que surte en la emoción, en la mente, y en el espíritu.
“Te he buscado desde siempre, Te busqué en el viento, en el cielo atormentado En la tarde apaciguada, en la nube cargada de lluvia… Te busqué entre risas, entre llantos, Te busqué con persistencia y con quebranto, Te busqué para aliviarme y también para observarTe, Te busqué para dejar de desearTe, Te busqué, y aún te sigo buscando dentro, muy profundo, ahora te siento, ya no Te creo ni Te invento, y aun sintiéndoTe Te dudo, ¿qué tipo de extraña criatura soy que no consigo serTe? Te ví en el mar, apaciguando la tormenta, Te ví en el sol, templando el frío invernal, Te ví, y aunque no Te reconociera, supiste encontrarme siempre, entregarme el manto que cubre mis heridas como animal humano que despierta, como cualquiera que es lo que soy, sin Ti”.
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Prácticas de Primavera Aquí van una serie de frases para meditar y, si lo encuentras apetecible, practicar en tu vida diaria. La Primavera es una estación alegre, nos devuelve la mirada externa y comunicativa tras el invierno, y es un buen momento para mirar a quienes tenemos más cerca y estar atentos a lo que necesitan.
“Buscando el bien de nuestros semejantes, encontramos el nuestro” Platón
“La ciencia moderna aún no ha producido un medicamento tranquilizador tan eficaz como lo son unas pocas palabras bondadosas” Sigmund Freud
“Si hacemos el bien por interés, seremos astutos, pero nunca buenos” Cicerón
“Tú verás que los males de los hombres son fruto de su elección; y que la fuente del bien la buscan lejos, cuando la llevan dentro de su corazón” Pitágoras de Samos
“La primera virtud es frenar la lengua, y es casi un dios quien teniendo razón sabe callarse” Catón
“Lo que embellece al desierto es que en alguna parte esconde un pozo de agua” Antoine de Saint-Exupery
“Un hombre de virtuosas palabras, no es siempre un hombre virtuoso” Confucio
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EL ENEMIGO COMO MAESTRO Se dice que nuestro enemigo es nuestro mejor maestro. Al estar con un maestro, podemos aprender la importancia de la paciencia, el control y la tolerancia, pero no tenemos oportunidad real de practicarla. La verdadera práctica surge al encontrarnos con un enemigo. Dalai Lama
Vivimos como si estuviéramos rodeados de enemigos: el jefe, el compañero, los políticos, las grandes empresas, el cajero del súper, el cliente, el profesor de nuestros hijos… etc. Cualquiera de ellos puede activar en nosotros la pestaña que enciende la ira, con tan solo un comentario, o una mirada atravesada, o un gesto subjetivamente impertinente. Todo depende de cómo tengamos el día, de qué pensamientos se crucen por la cabeza, o de cuántas horas hemos dormido la noche anterior.
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En definitiva, nuestro estado emocional depende de acontecimientos externos; sin embargo, paradójicamente, son los diversos resortes internos los que se activan, convirtiendo un día maravilloso en un día nefasto, y viceversa (lo cual es bastante más difícil de conseguir) ¿Podemos, de alguna manera, trabajar en estabilizar esos resortes internos para que, sean cuales sean las circunstancias externas, seamos capaces de sostener el vendaval de emociones que se desatan con los acontecimientos?
Trabajar internamente, observar nuestro carácter, presenciar como espectador el concierto de emociones que se producen en nosotros ante determinadas situaciones, es ya un paso muy importante. La observación clarifica, nos hace conscientes. La observación nos hace comprender que aquello que juzgamos en otros, muchas veces, también habita dentro de nosotros. Observarse a uno mismo es el mejor trabajo que podemos hacer para comprender el mundo que nos rodea. Entonces el “enemigo”, al que antes juzgábamos y criticábamos sin piedad, generando en nuestro interior una ira corrosiva perjudicial para cuerpo, mente y espíritu, se transforma en lo que realmente es: un maestro. Observando las emociones que nos produce el otro internamente, podemos comprenderlo mejor, y podremos extraer la esencia de aprendizaje que nos traecada encuentro. Tomar a quien tienes delante como el maestro que teva a enseñar justamente aquello que necesitas en ese momento, no es tarea sencilla. La mayoría no llega a comprender la importancia de este acto, pero aquellos que comprendan y trabajen, serán capaces de transformar el mundo.
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DIME CÓMO RESPIRAS Y TE DIRÉ CÓMO ACTÚAS por José Mataloni Muchos de los que estamos trabajando con terapias y disciplinas integrales, estamos comprendiendo la importancia de la respiración, incluso avizorando cuestiones en el plano del diagnóstico, cuestión que quedará para el científico. Por ejemplo, en la relación entre la respiración y la actitud, podemos observar relaciones muy naturales y directas, aunque no por eso tan evidentes. Una cuestión que se repite es que no soltamos todo el aire. Este problema se hace importante en el asmático. Al no soltar el aire, no hay renovación del oxígeno, no hay capacidad o lugar para el aire nuevo. Aún en relajación profundo, vemos que soltar el aire es todo un arte. Podríamos decir que allí donde hay tensión, de alguna manera, hay aire acumulado. Por cierto, uno no respira con los hombros, o con el estómago, se trata de tensiones integrales que influyen en la respiración. Cuando uno no suelta el aire, está evidenciando un miedo a perder la vida, y digo, las amistades, las cosas, las parejas, los hijos, el estatus, etc. El ejercicio en este caso es simple, atender al momento de soltar el aire. Sólo al soltar se puede renovar el ciclo vital, tanto en los procesos químicos, como psicológicos, etc. Otra cuestión que se repite es que la respiración, a medida que crecemos, se hace más y más superficial, superior. El niño respira moviendo sus músculos abdominales, diafragma, etc. El adulto va perdiendo esta capacidad. Con ello, también pierde la mirada profunda. Existen otras muchas relaciones entre la respiración y el comportamiento, la actitud, y presuponiendo que la actitud es el motor de la salud, consideremos que la relación es vital para mejorar nuestra calidad de vida. Es un ejercicio que podemos ir mejorando paso a paso, y teneos toda la vida para poder hacerlo.
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Actividades del Centro Unkido para esta Primavera: Comenzamos una nueva etapa de Cursos Unkido, ahora que se acerca la primavera. Todas las prácticas se pueden realizar tanto de forma presencial, como a distancia. Las modalidades pueden ser individualizadas, o en grupo. 1.
Encuentro Personalizado de Aprendizaje y Activación Energética; seguimiento individual
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Cursos Unkido Reiki; todos los niveles de Unkido Reiki en cursos de fin de semana
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Unkido Komo; aquí confluyen casi todas las prácticas de Unkido: el yoga, reiki, danzas… etc.
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Cursos Unkido Yoga; la importancia de un cuerpo flexible.
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Taller Meditación; la práctica de la atención y la relajación.
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Tarot; consultas individuales.
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