Le Capsule - Août 2020

IMPL IQ U E Z -V O U S A U C A P S UL E Nous sommes toujours à la recherche de collaborateurs et de membres afin d’agrandir notre équipe et de continuer à offrir un journal divertissant pour tous! Consultez à droite les différentes implications possibles et n’hésitez pas à nous contacter pour plus d’informations!

COLLABORATEUR CONCOURS DE LA RENTRÉE Pour vous souhaiter la bienvenue au Pharm. D., le Capsule t’offre la chance de gagner une carte-cadeau de

100$ à la librairie de l’UdeM que tu peux utiliser pour

Vous préférez écrire à l’occasion sur un sujet relié ou non à la pharmacie? Envoyez-nous votre article sous format Word, sans limite de mots. Notre équipe se chargera de la correction et de sa mise en page pour vous!

acheter tes livres de pharmacie, une tasse de café, un masque en tissu ajustable ou n’importe quoi d’autre dont tu pourrais avoir besoin pour survivre à la rentrée scolaire! Pour participer, réponds à la question suivante sur la page Facebook ou la page Instagram du Capsule : « Selon vous, qu’est-ce qu’un bon pharmacien? ».

28 SEPTEMBRE 2020

Date de soumission d’articles

MEMBRE Impliquez-vous à plus long terme en assistant aux réunions, en prenant part aux décisions de l’équipe pour la conception de chaque numéro et en distribuant le journal lors de sa parution!

Chroniqueur Illustrateur Réviseur Mise en page Intervieweur et autres!

Communiquez avec nous ou envoyez vos articles au journalcapsule@gmail.com

LE CAPSULE, VOLUME 44, NO. 1

TA BLE D E S MATI ÈRE S

4 9 LA LOI 31 : LE PHARMACIEN EN MAJUSCULE 51

LA CAPSULE VERTE

0 4 ÉDITORIAL

52 FINANCES

0 5 MOT DE LA DOYENNE

5 4 CANICULE ET VIN NATURE

0 7 MOT DU PRÉSIDENT DE L’OPQ

5 6 MOTS CROISÉS PHARMACEUTIQUES

0 8 MOT DE LA PRÉSIDENTE DE

5 7 ORDONNANCE MAL FOUTUE

L’AÉPUM

5 8 POKÉMON OU RX?

1 0 16 LIFEHACKS POUR T’ASSISTER

6 0 HOROSCOPE PHARMACEUTIQUE

DURANT TA PREMIÈRE ANNÉE!

1 3 COURS SOUS PRESCRIPTION 1 7 COMMENT SURVIVRE À LA SESSION

EN LIGNE?

1 9 COMPENDIUM DES PAGES À SUIVRE

EN LIGNE

2 4 LA VIE SOCIOCULTURELLE AU

PHARM. D.

2 7 PETITE VISITE DU PAVILLON

JEAN COUTU

L’ÉQUIPE DU CAPSULE RÉDACTRICE EN CHEF : Winnie Tran RÉVISION ET CORRECTION : Sissy Lee, Julie Leboeuf, Tianna Hua, Keffrey He, Kyanna Quach et Winnie Tran MISE EN PAGE : Winnie Tran PAGE COUVERTURE : Winnie Tran MOTS CROISÉS PHARMACEUTIQUES : Ricky Chung et Winnie Tran

3 0 LE PARRAINAGE ET LE TUTORAT

POKÉMON OU RX : Iliya Dmitriev

HOROSCOPE PHARMACEUTIQUE : Mounia

EN PHARMACIE

3 4 TRUCS ET ASTUCES POUR L’ADAPTA

Louerguioui, Iliya Dmitriev et Ricky Chung

TION À LA VIE UNIVERSITAIRE

3 5 PRÉSENTATION DES POSTES

ÉTUDIANTS 2020-2021

4 7 ÇA SUFFIT

Scannez-moi pour accéder à la version numérique en couleur!

Les textes sont signés et représentent l’opinion de leur(s) auteur(s). Le Capsule, de même que l’association des étudiants en pharmacie de l’Université de Montréal, n’endosse pas nécessairement les opinions exposées. De plus, la reproduction d’un ou des textes est acceptée sous la seule condition que la provenance soit inscrite sur la copie. Les textes et commentaires peuvent être envoyés à l’adresse courriel du Capsule : journalcapsule@gmail.com.

Dépôt légal - Bibliothèque et Archives nationales du Québec - Août 2020

AOÛT 2020 – LE CAPSULE – 3

LE CAPSULE, VOLUME 44, NO. 1

ÉDITORIAL PA R WIN N IE TRAN (III) On dirait que depuis le confinement, j’ai un peu perdu la notion du temps. C’est fou que ce soit déjà le début d’une nouvelle année scolaire alors qu’on dirait que ça fait seulement quelques jours que j’ai vu l’OMS déclarer la pandémie mondiale sur Twitter.

Je tiens tout d’abord à souhaiter la plus chaleureuse des bienvenues aux premières années! Je sais que ce n’est pas idéal de débuter votre parcours au Pharm. D. de cette manière, mais je suis certaine que vous allez avoir du fun quand même. Je vous souhaite de tisser plusieurs liens durables avec vos collègues et de créer plein de souvenirs mémorables pendant cette période hors du commun.

On va se le dire, 2020 est une année... spéciale. Nous étions tous excités de débuter une nouvelle décennie et faire de cette année la meilleure possible, mais nos rêves se sont rapidement fait écraser quelques mois plus tard.

Incertitude, peur, changement et adaptation ont alors commencé à faire partie de notre quotidien.

Bien que la COVID-19 ait pris

4 – LE CAPSULE – AOÛT 2020

le spotlight pendant ces derniers mois, cela n’a pas empêché d’autres problèmes mondiaux de continuer à exister : racisme, brutalité policière, corruption, violation des droits humains… Si on suit tout ça de près, il est très facile de se sentir dépassé. Par contre, si on regarde le côté positif des choses, je pense que tout ce qui s’est passé dans les derniers mois nous a vraiment forcé à changer, à refaire les normes et à évoluer pour le mieux. En effet, bien que les pharmaciens ont toujours été des travailleurs essentiels, leur importance a davantage été démontrée pendant la pandémie. Plusieurs mesures ont été mises en place dans chaque pharmacie pour continuer à offrir les meilleurs soins pharmaceutiques possibles même en temps de panique générale. Il y a entre autres le port du masque, la désinfection régulière et fréquente des surfaces, la distanciation sociale, la recommandation aux patients de commander leurs médicaments en ligne ou par téléphone, l’augmentation du nombre de livrai-

sons de médicaments à domicile, etc. La pandémie a également mené à un assouplissement de la loi 41 pour aider les pharmaciens à mieux soigner les patients durant le contexte actuel ainsi qu’à l’adoption de la fameuse loi 31, qui accorde une panoplie de nouvelles responsabilités aux pharmaciens. Vous arrivez en pharmacie à un moment où il y a plein de nouveautés excitantes et prometteuses. J’espère que vous allez tomber en amour avec cette superbe profession autant que moi!

Dans ce numéro de la rentrée, vous allez trouver des trucs et astuces pour l’adaptation à la vie universitaire (p.34), des conseils pour survivre à la session en ligne (p.17), un résumé des cours que vous allez avoir cette année (p.19), une petite visite du pavillon Jean Coutu (p.27) et bien plus!

Bonne lecture!

Winnie Tran Rédactrice en chef

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MOT DE LA DOYENNE Le monde a besoin de vous!

PAR LYNE LALONDE Chères étudiantes, Chers étudiants, Je vous souhaite la plus chaleureuse des bienvenues dans votre nouvelle Faculté de pharmacie.

Notre faculté a été créée alors que la pandémie de grippe espagnole sévissait. Cent ans plus tard, vous voilà admis alors que nous devons faire face à la pandémie SARSCoV-2. Décidément, la vie n’est pas banale et nous force à faire mieux et à faire différemment.

Heureusement, le monde a changé et les modes de communication ne sont plus ce qu’ils étaient.

Il est maintenant possible d’envisager une formation à distance de grande qualité. Toute l’équipe de la faculté travaille à pied d’œuvre depuis plusieurs semaines afin

de préparer votre rentrée et la session d’automne. Aucun effort n’est ménagé pour faire de cette session une expérience d’apprentissage agréable et efficace. Bien sûr, les contacts humains seront bien différents, mais il faut se dire qu’il s’agit là d’une situation temporaire. Plus tard, nous aurons la chance de vous accueillir en personne et votre vie académique et sociale pourra reprendre normalement. Pour l’instant, il nous faut être patients et tirer profit de cette situation inusitée.

Chaque crise apporte son lot de défis et de bouleversements. La COVID-19 nous fait prendre conscience de toute l’importance des sciences et des professions de la santé.

Les experts en développement du

médicament travaillent sans relâche pour développer des vaccins qui nous permettront de revenir à un mode de vie normal. Une panoplie de nouveaux médicaments sont en développement et en évaluation pour traiter les complications liées à la COVID-19. On tente de comprendre davantage les processus immunitaires spécifiques à ce coronavirus afin de mieux pouvoir le combattre.

La pandémie nous fait également réaliser à quel point nos professionnels de la santé sont indispensables. La nouvelle Loi 31 donne maintenant aux pharmaciens toute la latitude nécessaire pour optimiser l’usage des médicaments. Il leur est possible de prescrire certains médicaments et tests de laboratoire, ajuster les

« Chaque crise apporte son lot de défis et de bouleversements. La COVID-19 nous fait prendre conscience de toute l’importance des sciences et des professions de la santé. »

AOÛT 2020 – LE CAPSULE – 5

LE CAPSULE, VOLUME 44, NO. 1

dosages de médicaments et prescrire et administrer des vaccins.

En cette période de pandémie, les pharmaciens sont des intervenants de première ligne à part entière qui se soucient de la santé de leurs patients et de la santé publique. Lors de la première vague de la pandémie, ils ont maintenu le fort contre vents et marées. Ils méritent notre reconnaissance.

Le monde a plus que jamais besoin de professionnels qui contribuent au bien-être de tous ainsi que d’étudiants et d’étudiantes

comme vous qui, par leurs expertises et compétences, contribueront à leur tour au développement de nouveaux médicaments et à leur usage efficace, sécuritaire et socialement abordable.

Je vous souhaite à toutes et à tous une très belle année universitaire.

Ne ratez aucune occasion de développer de nouvelles amitiés même en ces temps de confinement, d’entreprendre de nouveaux projets et surtout d’apprendre et de développer vos compétences.

Profitez-en! Notre équipe se fera

un devoir et un honneur de vous soutenir tout au long de cette nouvelle année. Je vous invite à ne pas hésiter à y faire appel.

Bienvenue dans votre faculté maintenant centenaire et au plaisir de vous rencontrer en personne dans un proche avenir!

Lyne Lalonde Doyenne, Faculté de pharmacie de l’Université de Montréal

« En cette période de pandémie, les pharmaciens sont des intervenants de première ligne à part entière qui se soucient de la santé de leurs patients et de la santé publique. »

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LE CAPSULE, VOLUME 44, NO. 1

MOT DU PRÉSIDENT DE L’OPQ PA R BERTRAN D BO LDUC Quelle rentrée particulière! Peu de gens l’auraient cru si on nous avait dit il y a un an que la rentrée 2020 se ferait sous le signe des masques, des visières et du gel nettoyant! La situation actuelle va demander une grande adaptation de votre part de même que de celle du personnel enseignant, mais c’est pour le mieux.

Nous oublions parfois que nous sommes en pandémie et que chaque effort consenti a le potentiel de sauver des vies.

Même si la rentrée 2020 sera différente des autres dans sa forme, le contenu de votre formation demeurera le même : dense, il faut le dire, mais tellement complet.

Entre les cours sur le fonctionnement du corps humain, les médicaments et les soins pharmaceutiques, vous aurez également la chance d’en apprendre plus sur la prise de décision, la collaboration interprofessionnelle, la déontologie et les lois. Cette formation fera de vous des futurs pharmaciens et pharmaciennes capables de prendre des décisions adaptées

à vos patients et en collaboration avec eux.

Plusieurs d’entre vous le savez : le projet de loi 31 a été adopté par les parlementaires en mars dernier, à la veille de la fermeture temporaire de l’Assemblée nationale. Le moment de cette adoption démontre bien l’importance accordée par la société aux nouvelles activités que vous pouvez maintenant exercer. En plus de participer pour une première fois aux efforts de vaccination pour la grippe saisonnière cette automne, les pharmaciens du Québec pourront administrer le vaccin contre la COVID-19 lorsqu’il sera disponible sur le marché.

La vaccination est l’un des investissements les plus rentables en matière de santé publique. Audelà du geste de vacciner, il faut voir l’impact qu’il a pour la société. Sans devenir les premiers vaccinateurs, vous pourrez jouer un rôle important en cette matière.

Des règlements découlant du projet de loi 31 ont été publiés il y

a quelques semaines afin que les groupes ou personnes qui le désirent transmettent leurs commentaires. Ils devraient être publiés à nouveau cet automne en vue de leur adoption. Ces modifications permettront aux pharmaciens d’exercer toutes les activités pour l’ensemble des prescripteurs canadiens et de prescrire des médicaments pour de nouvelles conditions mineures, notamment.

Donc comme vous le voyez, la pharmacie est en transformation!

Vous êtes là au bon moment.

Je vous souhaite de profiter de ce début d’année, en toute sécurité, mais je l’espère avec le même enthousiasme. La « vie étudiante » finira bien par reprendre son cours habituel. Plus tôt que vous le pensez, vous retrouverez la vie sociale qui contribue à faire du parcours universitaire un passage mémorable. D’ici là : stay safe!

Bertrand Bolduc Président de l’OPQ

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LE CAPSULE, VOLUME 44, NO. 1

MOT DE LA PRÉSIDENTE DE L’AÉPUM PA R MERIEM KH ATEM (III) Salut à tous! Je n’arrive pas à croire que je vous dis déjà « Bonne rentrée ». Eh oui, l’été est passé encore une fois très rapidement et il est temps de retourner sur les bancs d’école. Quoique cette fois-ci, le retour sera plutôt figuratif et en mode virtuel. Je tiens quand même, au nom de tous les membres de l’association étudiante, à vous souhaiter la bienvenue en pharmacie.

Ceci est mon tout premier article en tant que présidente de l’AÉPUM et je suis toute excitée. Je suis extrêmement contente de vous représenter cette année.

Cette nouvelle expérience est un grand défi, mais je vais donner mon maximum pour être présente pour vous et remplir mon rôle du mieux que je peux. Le contexte actuel étant inédit, nous ne pouvons nous fier sur les années précédentes. Ceci rend ma tâche plus difficile, mais aussi plus stimulante. Je suis une personne facile d’approche, donc n’hésitez pas à me contacter pour quoi que ce soit. Je suis là pour vous accompagner et vous aider.

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Vous vous apprêtez à entrer dans un programme formidable. Le métier de pharmacien est gratifiant et on ne cesse jamais d’apprendre tout au long de sa carrière.

Nos patients nous font confiance avec les problèmes de leur vie quotidienne et vous avez de quoi être fiers lorsque vous portez le sarrau de la Faculté de pharmacie de l’Université de Montréal. Il est donc temps d’apprendre pour soi et d’apprendre pour sa future pratique afin d’être le meilleur professionnel de la santé possible. Vous avez travaillé fort pour entrer en pharmacie, mais maintenant il est temps de travailler pour vous-mêmes et d’apprécier davantage votre étude.

Malgré tout, l’association étudiante va continuer à organiser des activités pour vous. Des séances de sport en ligne ou encore des soirées jeux de société en ligne seront de la partie. D’autres projets pensés par les formidables personnes impliquées au sein de l’association seront aussi révélés au courant de la session d’automne, donc soyez à l’affût! Nous

nous sommes adaptés aux conditions et essayons d’innover en cette année atypique. Le Pharm.

D. ne se résume pas aux études, c’est aussi une occasion de vous impliquer et de rencontrer des personnes extraordinaires. Nous avons donc besoin de vous pour nous partager vos idées uniques et peut-être un peu folles. Je vous encourage donc à vous impliquer dans un comité, vous pouvez choisir le temps investi et quel projet vient vous chercher! Il est important dans ce contexte de sortir de sa bulle et de ne pas avoir peur d’essayer quelque chose de nouveau.

Pendant l’été, nous avons travaillé sur quelques projets. En effet, dès mon entrée en poste en plein milieu du confinement total, je devais commencer à réfléchir à des manières d’optimiser l’enseignement en ligne pour les étudiants. Alors, avec l’aide de plusieurs autres membres du conseil exécutif, nous avons pu monter un sondage sur la télééducation en temps de COVID19 mis en ligne au mois de mai

LE CAPSULE, VOLUME 44, NO. 1

et juin. Grâce aux réponses des étudiants, nous avons ensuite pu rédiger un cahier de recommandations qui répondait aux attentes des étudiants pour la session d’automne que nous entamons.

Nous avons eu des discussions avec la Faculté afin d’essayer de rendre cette session à distance la plus intéressante et propice à l’apprentissage possible. Tout en travaillant sur ce projet, l’association étudiante a décidé de réagir face au meurtre cruel et inhumain de George Floyd en se positionnant fermement contre le racisme et en promouvant le mouvement Black Lives Matter. Cette fois-ci, tant des étudiants de l’association que des étudiants au Pharm. D. se sont embarqués dans un projet de conception d’une boîte à outils contre le racisme qui contient livres, documentaires, films, faits, pétitions et autres informations sur le sujet. Notre but était de sensibiliser les étudiants à cette

problématique autant en tant que futur professionnel de la santé qu’en tant qu’être humain. Je vous invite à aller lire l’article sur ce sujet! Le comité Ça Suffit créé pour cette initiative pourra réaliser d’autres projets au courant de l’année, donc n’hésitez pas à vous impliquer!

faire un petit deuil de Netflix et ouvrir nos agendas. Faites-vous un horaire d’étude et gardezvous du temps pour aérer votre cerveau et prendre un peu d’air frais. N’oubliez pas de décrocher de vos écrans par moments et de prendre du temps pour parler à votre famille et à vos amis.

Cette année sera hors de l’ordinaire, il n’y a pas de doute, nous allons devoir innover. Je sais que ce n’est pas la rentrée que vous espériez pour plusieurs, mais il faut persévérer et se trouver de petites joies dans sa journée.

Plusieurs ateliers d’aide à l’étude seront disponibles pour vous aider dans cette transition d’apprentissage à la maison. L’organisation et la gestion du temps sont des points clés, ne prenez pas de retard! La procrastineuse en moi rit aussi, mais je pense bien que cette année, il faudra mettre les bouchées doubles. On va tous

Finalement, je tiens à remercier toutes les personnes impliquées dans l’AÉPUM, merci d’embarquer dans cette aventure avec moi. Merci de votre implication, de votre temps et de votre magnifique énergie. Malgré les défis de cette année, je n’ai aucun doute que nous allons tous y arriver. Bref, pour tous, n’hésitez pas à me contacter si vous avez des questions ou des idées, nous sommes là pour vous écouter.

Meriem Khatem Présidente de l’AÉPUM

« Vous vous apprêtez à entrer dans un programme formidable. Le métier de pharmacien est gratifiant et on ne cesse jamais d’apprendre tout au long de sa carrière. »

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16 lifehacks pour t’assister durant ta première année!

PA R L’ ÉQUIPE DU CAPS ULE On vous offre ici un fourre-tout d’informations pratico-pratiques pour vous préparer à devenir de parfaits petits étudiants à l’affût. Il n’y a pas de questions niaiseuses... alors le Capsule se les pose pour vous! Voici une série de questions qui vous évitera d’avoir à les poser aux habitués. Bonne lecture! « Poser une question qui ne se pose pas est la plus sûre façon de prouver qu’elle se pose » – François Mitterrand

ment déjà été sollicité pour te joindre au groupe Facebook de Relax! You made it! Que tu dé- ta cohorte. Ce groupe va être un barques fraîchement du CÉGEP outil important de communicaou que tu sois déjà un habitué de la tion (« On est dans quel pavilvie universitaire, tes efforts t’ont lon aujourd’hui? », « Est-ce que obtenu une place au sein d’un des quelqu’un comprend ce que le prof programmes les plus contingen- vient juste de dire? », « Manuel tés du Québec. Tu mérites une Vander à vendre, comme neuf! »). bonne tape dans le dos et un gros Joins-toi donc immédiatement à bravo! Tout au long de ton par- celui-ci, car une remarque publiée cours, tu rencontreras sûrement sur le groupe pourrait sauver ta d’autres défis (rebonjour aux peau un jour! nuits blanches et à la caféine!), mais le Pharm. D. est conçu pour 3. Est-ce que je dois acheter être une expérience agréable! Une tous les manuels qu’on me multitude d’activités, d’opportu- demande d’acheter?

1. Le struggle est passé.

nités pour t’impliquer et d’événements sociaux t’attendent. Il suffit de t’informer!

2. Mon compte Facebook est envahi! Que se passet-il?

Ah, encore les technologies modernes! Tu as probable-

10 – LE CAPSULE – AOÛT 2020

Après avoir dépensé une fortune pour un nouvel ordinateur, ton portefeuille te supplie d’être charitable et de le laisser en paix… ah, la vie glamour d’étudiant! Si tu désires épargner quelques sous, demande aux autres cohortes, ils pourront sûrement te donner plus d’informations…

4. Jean-Coutu, JeanCoutu, Jean-Coutu… Claire McNicoll?

Au Pharm. D., on est assez chanceux d’avoir notre propre pavillon, voire un immeuble relativement moderne et bien éclairé!

Bien que la majorité des cours se donnent dans le local S1-151, il arrive parfois qu’un cours soit donné dans un autre pavillon : Roger-Gaudry, Claire McNicoll, Jean-Brillant... Regarde donc bien ton horaire et sois à ton affaire! Inscris-toi à un petit tour du campus si nécessaire, ça vaut la peine! Et petit truc : charge ton ordinateur AVANT de te rendre au N-515 ou au N-615 à RogerGaudry, car tu auras un peu de difficulté à trouver une prise dans ces locaux...

5. À quels endroits puis-je étudier?

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Comme tu vas vite t’en rendre compte, l’agora du Pavillon Jean-Coutu n’est pas l’endroit idéal pour étudier. Les salles TE sont parfaites pour les travaux d’équipe, mais si tu veux travailler seul, il vaut mieux les laisser aux groupes, puisque l’achalandage de ces salles peut, en temps d’examens et de cours vert, être assez impressionnant.

La bibliothèque par excellence est de loin celle du HEC : spacieuse et de bon goût, elle donne quasiment envie d’étudier. Sinon, si tu ne veux pas trop t’éloigner du pavillon Jean-Coutu, il y a la bibliothèque du pavillon AndréAisenstadt juste à côté qui fera l’affaire. Finalement, il y a également la bibliothèque de la santé qui se trouve au 6e étage du pavillon Roger-Gaudry.

6. C’est l’heure du dîner, quels sont mes choix?

Lorsque la ligne des micro-ondes s’étend jusqu’aux casiers, tu te dis qu’il doit y avoir une meilleure alternative que cette file interminable qui te fait perdre du temps précieux! Sans mentionner la cafétéria de Jean-Brillant et celle de Roger-Gaudry, le pavillon JeanCoutu possède lui-même trois endroits pour acheter de la nourriture à proximité. Le premier est situé juste à côté du local S1-151 et offre des repas chauds en plus de sandwichs, salades et pâtisseries au même prix que Local Local. En longeant le couloir, tu trouveras le café étudiant de la Faculté de pharmacie, le Pill Pub,

un café opéré par des étudiants pour les étudiants (juste à côté des fameux micro-ondes…). Là, c’est sans taxe! Finalement, le café étudiant des étudiants de maths, situé dans le pavillon André-Aisenstadt juste en bas des escaliers montant vers Jean-Coutu, offre un large éventail de choix pour grignoter à bon prix.

7. Je n’ai plus envie d’étudier. Où me détendre?

Ce n’est pas le nombre d’endroits qui manque! Tout d’abord, il y a le local de relaxation situé au S1123, endroit parfait pour faire une petite sieste entre deux cours. Il y a également le fameux Pill Pub, notre café étudiant, où tu pourras jouer au baby-foot, à des jeux vidéo ainsi qu’à des jeux de société ou simplement t’étendre sur un des sofas en toute tranquillité.

L’agora a également son charme avec ses sièges confortables au bord des fenêtres. Sinon, proche de l’université, il y a tout plein d’endroits sympathiques tels que la Maisonnée ou encore le Pub McCarold.

8. Est-ce que le cytochrome P450 2E1 me sera utile en pharmacie?

Oui! Ce cytochrome est ton ami puisqu’il te permettra de dégrader l’alcool ingéré lors des évènements de pharmacie.

9. À quoi ça sert un parrain?

Eh non! Un parrain, ce n’est pas un chef de la mafia pharmaceutique. Un parrain est une personne

pouvant te guider en cas de doute.

C’est quelqu’un qui te conseillera tout au long de tes années d’étude en pharmacie et qui te fournira les « trucs du métier » essentiels.

N’hésite surtout pas à te référer à lui! En plus, cela te fait rencontrer du nouveau monde sympathique.

Pourquoi s’en priver?

10. Vaut-il vraiment la peine d’aller au tutorat sur l’heure du dîner?

Oui, et ce, pour plusieurs raisons.

Les tuteurs ne sont pas des profs, mais bien des étudiants, comme toi, qui ont été formés pour t’offrir ces séances d’aide. Le fait que ce soit tes collègues qui animent la séance donne non seulement un ton moins formel à la présentation que dans les cours car ils n’ont pas peur d’exprimer leurs opinions et expériences vécues, mais permet aussi de voir que d’autres sont passés par là, et ont survécu! C’est donc une excellente occasion de leur poser des questions sur leurs techniques d’étude pour un cours en particulier, par exemple. Si cela peut t’aider à diminuer ton stress pré-examen, pourquoi t’en passer?

11. Des examens sur ordinateur, vraiment?

D’accord, d’accord. On a grandi avec le papier et le crayon, mais les temps ont changé! Désormais, tu devras conquérir tes examens sur un écran en sélectionnant la ou les bonnes réponses (ou aucune de ces réponses, pourquoi pas?). Bref, assure-toi d’avoir

AOÛT 2020 – LE CAPSULE – 11

LE CAPSULE, VOLUME 44, NO. 1

bien téléchargé ton examen… et de ne pas oublier ton chargeur!

En temps normal, t’aurais également à apporter ta carte étudiante (à ne pas confondre avec ta carte OPUS), un stylo pour écrire sur ta feuille brouillon, ta calculatrice et une petite collation qui ne peut jamais faire trop de mal!

Toutefois, vu que les examens se feront désormais exceptionnellement à distance en raison de la pandémie jusqu’à nouvel ordre, l’important sera de t’installer à un endroit confortable chez toi avec une bonne connection Wi-Fi et le moins de distractions possibles.

12. Est-ce normal qu’après mon examen je ne me rappelle plus de grand-chose?

C’est tout à fait normal. La prévalence d’amnésie au sein de la population étudiante est remarquable, quoiqu’il y ait toujours une ou deux encyclopédies vivantes avec une mémoire eidétique.

13. Un ÉCOS, KOSSÉ ça?

Les ÉCOS sont des examens « pratiques » t’évaluant sur un cas patient à la fois, chaque cas

correspondant à une station. En gros, le chrono part, tu entres dans une pièce, tu prends quelques secondes de ton temps pour lire la mise en situation, puis on t’évalue sur tes capacités à communiquer et sur la justesse des informations que tu transmets au patient, qui est en fait un comédien. L’examen comporte au total 3 stations de 10 minutes chacune et ressemble beaucoup à ce que l’on pourrait être confronté en pharmacie communautaire en temps réel. Bref, c’est un examen stressant et redouté par plusieurs étudiants qui n’a lieu, heureusement, qu’une seule fois par année avant le début des vacances.

14. Mes amis travaillent en pharmacie, devrais-je travailler moi aussi? Ça dépend... Si tu te sens surchargé et que travailler en plus te ferait vaciller sur la ligne du burnout, non. Cependant, si tu te sens d’attaque, travailler en pharmacie donne de l’expérience de travail ultra pertinente que l’étude théorique ne pourra jamais apporter. C’est comme étudier en étant payé, pratique non?

15. La question qui tue : devrais-je me tuer à la tâche? À notre avis, non vraiment pas.

Tu auras beau essayer d’être à jour en tout, il y aura toujours quelque chose à « mieux comprendre » ou plus de choses à savoir par cœur. Pour contrer cette envie d’être « parfait » en tout, rappelle-toi que vous finirez tous pharmaciens et que la différence entre un A et un B, une fois sur le marché du travail, n’aura que bien peu d’impact dans votre vie.

Mets le temps et l’effort que tu es capable de mettre pour essayer de comprendre la matière du mieux que tu peux afin d’être un bon pharmacien, c’est ça qui compte!

16. Ça coûte combien un ami chez Jean Coutu?

Tu n’as pas à en acheter un, Jean Coutu est déjà ton ami.

« Tu n’as pas à en acheter un, Jean Coutu est déjà ton ami. »

12 – LE CAPSULE – AOÛT 2020

LE CAPSULE, VOLUME 44, NO. 1

COURS SOUS PRESCRIPTION PA R L’ É Q UIP E D U CA P SULE Dès la fin de l’été, Dr. StudiUM vous a prescrit des cours obligatoires. Vous voulez avoir un peu plus d’informations sur ces derniers et leurs effets secondaires? Les techniciens du Capsule ont pensé vous venir en aide pour mieux déchiffrer votre ordonnance selon la classification légale provinciale de vente des médicaments!

ATTENTION! Les opinions exprimées dans le cadre du prochain article peuvent ne pas être représentatives de celles des autres étudiants. Il s’agit ici d’opinions individualisées de l’équipe du Capsule. Aussi, notez bien que ces mêmes opinions ne portent aucunement jugement sur les enseignants assignés aux cours.

La classification légale provinciale Annexe 1 : Médicaments destinés aux humains vendus uniquement sous ordonnance d’un médecin et disponibles derrière le comptoir par l’entremise du pharmacien. Autrement dit, c’est un cours difficile et/ou qui demande une bonne observance (une bonne écoute!).

Annexe 2 : Médicaments se trouvant derrière le comptoir pouvant être vendus sans ordonnance, mais sous le contrôle du pharmacien. Vous aurez besoin d’assistance pour bien réussir le cours, mais vous y arriverez! Quelques effets secondaires sont possibles...

Annexe 3 (MVL) : Médicaments en vente libre, soit des médicaments vendus sans ordonnance, accessibles au public, mais toujours sous la supervision du pharmacien. Ce cours vous demandera une grande autonomie dans l’apprentissage et/ou est généralement bien apprécié par les étudiants.

Hors annexe : Médicaments pouvant être vendus dans un lieu autre que la pharmacie sous certaines conditions. Autrement dit, ce cours a plus ou moins rapport à la pharmacie, mais reste obligatoire à passer…

AOÛT 2020 – LE CAPSULE – 13

LE CAPSULE, VOLUME 44, NO. 1

AUTOMNE 2020 Les FNCH MVL (Fonctionnement normal du corps humain) 1 à4

Cette série de cours est l’emblème de l’auto-apprentissage au Pharm. D., d’où sa classification en vente libre. À vos guides d’étude, votre Vander ou pas : les deux posologies sont possibles pour la même efficacité. Mais surtout, préparez votre mémoire! P.-S. : Portez attention aux détails...

Le pharmacien, professionnel de la santé

Ce cours regroupe les aspects plus historiques et sociologiques qui entourent la pharmacie. Les enjeux d’hier et d’aujourd’hui concernant le domaine de la santé vous seront présentés afin de mieux situer votre rôle de professionnel auprès des patients. Deux effets sont possibles : vous l’aimez ou pas. À vous d’en juger…

Hors annexe

Effets secondaires : Surcharge d’information possible et une bibliothèque remplie de cahiers d’étude!

Effets secondaires : Selon votre tolérance, votre dose de caféine pourrait nécessiter un ajustement.

Le pharmacien et la loi

Annexe 1 Ce cours est classé Annexe 1, car non seulement il est plus qu’obligatoire et MVL pour être un bon pharmacien, mais il requiert aussi une observance optimale pour les lectures! Croyez-nous, c’est la clé pour votre survie avant et pendant l’examen. Encore une fois, certains l’apprécient plus que d’autres, mais chose certaine, le prof saura captiver votre attention! P.-S. : Malaise assuré si vous arrivez en retard.

Effets secondaires : Gare à votre bien-être si vous n’écoutez pas nos conseils…

Laboratoire - pratique professionnelle 1

Annexe 2 Grâce à ce cours composé d’un mélange de théorie et de jeux de rôle, et MVL vous découvrirez ce que sera la base de votre métier. Il est classé Annexe 2, car vous êtes toujours supervisés par des tuteurs pharmaciens qui vous partagent leur expertise et leurs « trucs du métier », et MVL, car il demande une bonne dose de travail autonome, bien qu’il fasse partie des cours les plus appréciés.

Effets secondaires : Fous rires possibles suite au visionnement de vos enregistrements et un épisode de stress intense aux ÉCOS de fin d’année.

Projet MVL spécial en et hors pharmacie : annexe service à la communauté 1A

Ce cours est généralement le moins apprécié des étudiants... La classification Hors annexe est plus qu’appropriée pour celui-ci, puisque le but est de développer un projet qui doit être le plus loin possible de la pharmacie, tout en étant relié à la santé et aux thèmes imposés. L’attribut MVL est présent pour vous indiquer la dose de travail autonome nettement supérieure aux bénéfices que rapporte le nombre de crédits… La formule du cours ayant récemment changé pour une au lieu de deux années, l’efficacité reste à confirmer!

Effets secondaires : Vous les expérimenterez par vous-mêmes…

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LE CAPSULE, VOLUME 44, NO. 1

HIVER 2021 Collaboration en sciences de la santé 1

Hors annexe

Le nom du cours explique tout : comprendre comment travailler en équipe dans le domaine de la santé pour mettre le patient au cœur de nos priorités. Si vous avez compris ça, alors vous passerez le cours. Il est catégorisé Hors Annexe, car le but est justement d’explorer des domaines de la santé autres que la pharmacie.

Effets secondaires : Variable selon l’équipe qui vous sera assignée : peut aller du rire à l’ennui.

LADMER 1 Médicament en dose unique

Annexe 1 Ce cours est celui qui vous fera arracher vos cheveux avec désespoir… si vous n’étudiez pas au fur et à mesure! Formules après formules, parfois incompréhensibles, la pharmacocinétique est véritablement le premier défi qu’on rencontre en première année. La clé est de faire les nombreux exercices donnés et d’écouter attentivement en classe.

Effets secondaires : Bolus de caféine nécessaire STAT!

LADMER 2 Médicament en doses multiples

Annexe 2 Ce cours de galénique vous fera passer à travers la fabrication et les composantes des médicaments sous toutes leurs formes.

LADMER 3 - Médicaments en interaction

Annexe 2 Pharmacodynamie… ou cours de chimie du CÉGEP 2.0! P.-S. : Les 3 LADMER sont des cours importants pour le cheminement de tout bon pharmacien. Ça vaut le coup d’essayer de bien comprendre et non de faire du bourrage de crâne.

Effets secondaires : Somnolence…

Effets secondaires : Ennui pour les étudiants qui viennent de finir leur CÉGEP ou anxiété pour les étudiants qui ont fait leurs cours de chimie il y a plusieurs années.

Soins pharmaceutiques (immunologie)

MVL

Voilà le premier cours de soins où vous parlerez enfin de cas cliniques d’allergies, de médicaments et de plans de soins de façon appliquée!

Le cours est classé MVL puisqu’il est généralement bien apprécié, mais beaucoup de lectures et de travail autonome sont à prévoir.

Effets secondaires : Rash d’urticaire en voyant les fiches médicaments...

Rassurez-vous, c’est moins compliqué et beaucoup plus pratique que ça en a l’air.

Laboratoire - pratique professionnelle 2

Annexe 2 Se référer à « Laboratoire - pratique professionnelle 1 ». De plus, ce cours et MVL est beaucoup plus concret dans les mises en situation que le premier et permet de mettre en pratique les techniques de communication apprises dans le cours « Le pharmacien et le patient »!

Effets secondaires : Vous sentir ¼ pharmacien à la fin!

AOÛT 2020 – LE CAPSULE – 15

LE CAPSULE, VOLUME 44, NO. 1

Le pharmacien et le patient

MVL

Le titre MVL est parfait pour ce cours qui vous donnera les outils de communication nécessaires pour faire de bons conseils aux patients sur les...

MVL bien sûr! Ce cours est très apprécié par la majorité des étudiants : les techniques de communication enseignées pourront même vous servir dans votre vie privée!

Effets secondaires : Vous ne verrez plus la vie en 3 dimensions, mais bien en 7!

Projet MVL spécial en et hors pharmacie : Annexe service à la communauté 1B Pratique pharmaceutique communautaire 1

Les mêmes conseils s’appliquent que pour le cours 1A. Effets secondaires : Overdose de Google Drive possible, irritabilité envers LE membre de l’équipe qui remet toujours ses parties des livrables en retard et risque de vengeance dans l’évaluation 360.

Annexe Ce premier stage obligatoire en pharmacie communautaire vous permet1 ou tra enfin de pratiquer vos premiers vrais conseils pharmaceutiques. Le annexe 2 degré de difficulté sera dose-dépendant de votre expérience en pharmacie et/ou du maître de stage, d’où la classification Annexe 1 (beaucoup de supervision nécessaire) ou Annexe 2 (plus d’autonomie autorisée). Vous aurez aussi la chance de produire vos premiers plans de soins sur les allergies! Yay! Effets secondaires : Le moment du stage (mai, juin, juillet ou août) peut occasionner une légère déprime lorsque le besoin de vacances se fait trop sentir.

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LE CAPSULE, VOLUME 44, NO. 1

Comment survivre à la session en ligne?

PAR WIN N IE TRAN (III) Avoir une session majoritairement (pour les 1ère année) ou complètement (pour les autres) en ligne, c’est un gros changement. Que vous adoriez ou détestiez cette nouvelle réalité, voici quelques trucs pour vous aider à surmonter cette session et à maitriser le work from home.

1. Calendrier Le calendrier est ton meilleur ami pour être à jour dans tes affaires.

Selon ce qui est plus facile ou ce qui fonctionne le mieux pour toi, tu peux utiliser la version PDF du iCal, le calendrier de ton MacBook, Google Calendar, un agenda papier, etc. Il pourrait être utile de te créer ton propre code de couleurs pour mieux visualiser par blocs ce qui t’attend au cours de la semaine (ex. : mettre tous les examens et les remises en rouge, les labos en orange, les cours obligatoires en bleu et les séances de travail autonome en gris). Un autre truc qui m’aide beaucoup est de regarder le monthly view du calendrier à chaque début de mois pour me préparer mentalement à toutes les évaluations qu’il va y avoir au cours du mois. En effet, j’ai réalisé que quand je planifiais mon temps une semaine à la fois, je perdais parfois de vue ce qui s’en venait dans les prochaines semaines, ce qui me faisait rusher

ou être à la dernière minute dans mon étude.

2. Listes Si tes trois dernières brain cells ont de la difficulté à retenir le million de trucs qu’il te reste à faire, faire des listes va vraiment être utile pour toi. Encore une fois, il y a plusieurs manières de le faire.

Voici quelques applications sur ton cellulaire ou sur ton ordinateur que je recommande pour faciliter l’organisation de tes tâches : Google Keep : Permet de te créer des post-its de différentes couleurs où tu peux prendre des notes rapides et créer des listes avec des cases à cocher. Il est possible d’ouvrir Google Keep dans la même fenêtre que Google Calendar pour avoir une super vue d’ensemble de ton horaire ainsi que de tes tâches à faire.

Elisi : Application qui est disponible autant sur ton MacBook que sur ton cellulaire et qui te permet d’avoir une vue par semaine de

toutes tes tâches à faire. Il y a aussi une section pour prendre des notes ainsi qu’une section pour faire le suivi des habitudes de vie que tu aimerais implanter.

Momentum : Extension de Google Chrome que tu peux ajouter pour avoir un beau fond d’écran chaque fois que t’ouvres un nouvel onglet, en plus d’avoir une section en bas à droite pour rajouter tes tâches à effectuer.

3. Distractions Il y a énormément de distractions quand tu passes tes journées devant ton ordi : Netflix, Youtube, TikTok, jeux vidéo, magasinage en ligne, réseaux sociaux… Bref, tout sauf les notes de cours et les lectures obligatoires! Si t’as vraiment besoin de te concentrer, je te recommande de télécharger une application ou une extension sur ton ordinateur (ex. : Block Site pour Google Chrome) qui va bloquer temporairement ton accès à certains sites pendant la période

AOÛT 2020 – LE CAPSULE – 17

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voulue. Sinon, une application que j’aime bien pour m’empêcher d’être sur mon cellulaire tout le temps est Forest (2.79$). Ça te permet de choisir une période de temps durant laquelle tu veux te concentrer et si t’arrives à ne pas toucher ton cellulaire pendant cette période, t’auras un arbre de planté. Après plusieurs petites séances d’étude, tu pourras finir avec une belle petite forêt à la fin d’une semaine!

4. Notes de cours Il y a plusieurs méthodes différentes pour prendre des notes. Il y en a qui préfèrent imprimer les notes de cours et les annoter à la main, d’autres préfèrent le faire à l’ordinateur. Parmi les principales applications utilisées pour la prise de note à l’ordi, il y a Aperçu, Adobe Acrobat Reader DC et Microsoft OneNote. Chacune de ces applications a ses avantages et désavantages et je crois que c’est vraiment en les testant toi-même que tu vas découvrir la méthode qui fonctionne le mieux pour toi.

Personnellement, j’aime bien utiliser Microsoft OneNote, car j’ai de la place pour prendre autant de notes que je veux en plus de pouvoir facilement dessiner des schémas n’importe où. Il faut par contre prendre en compte que le « Ctrl + F » des mots dans les diapositives ne fonctionne pas dans Microsoft OneNote, ce qui peut parfois

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rendre la recherche rapide d’information un peu plus difficile. Si tu as un iPad, il y a aussi Goodnotes 5 (10.99$) et Notability (11.99$) qui sont des bonnes applications pour prendre des notes.

5. Résumés La quantité de matière que tu vas apprendre pendant le Pharm. D. est phénoménale et tu vas rapidement réaliser que le contenu se retrouve un peu partout (notes de cours, guides d’apprentissage, lectures obligatoires, fiches médicamenteuses, etc.). Faire des résumés, que ce soit individuellement ou avec ton groupe d’amis, peut être très utile pour regrouper toute l’information importante dans un seul document et ainsi faciliter ton étude pour l’examen (et pour le PRÉFACE en 3e année). Si tu n’as pas le temps ou l’énergie pour faire ça pour tous les cours, priorise le cours de labo (je te suggère de résumer autant les lectures obligatoires que les résumés des cas), car cela va grandement t’aider lors de ton étude pour l’examen final!

6. Pauses Finalement, il est super important de ne pas oublier de prendre des pauses et de prendre soin de toi.

Il est parfois difficile de gérer son propre temps quand on travaille de chez soi, mais essaie le plus possible de trouver un bon équilibre

entre l’école et le reste des sphères de ta vie (travail, famille, amis, sports, arts et autres). Voici une petite liste de trucs que tu peux faire pendant ta pause : - Boire de l’eau - Manger une collation - Se faire une petite (ou grosse) tasse de café ou de thé - Regarder 1 épisode de ta série télé préférée sur Netflix - Faire une marche dehors - Faire un peu d’exercice - Appeler tes amis sur Zoom Bref, tous les changements que la pandémie a apportés nécessite beaucoup d’adaptation de la part de tout le monde, mais je suis sûre que tout va bien se passer et que vous allez quand même passer une excellente session à apprendre plein de nouvelles choses intéressantes, rencontrer des nouveaux amis et développer de superbes compétences pour devenir les meilleurs pharmaciens ever! <3

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COMPENDIUM

des pages à suivre en ligne PA R L’ ÉQUIPE DU CAPS ULE Pour ne rien manquer de ce qui se passe au Pharm. D. et dans le monde de la pharmacie, l’équipe du Capsule a pensé vous faire un résumé des pages, des groupes et des sites web importants à suivre pour rester au courant de tout. Likez les pages, adhérez aux groupes, abonnez-vous aux infolettres, mais surtout, restez connecté!

SUR FACEBOOK… Pharm.D.-QeP 2020-2021 Groupe commun

Il s’agit du groupe Facebook privilégié par les membres du CEL pour passer des messages ou des rappels! Ce groupe est aussi utilisé à la rentrée des classes pour combler les postes vacants au sein de l’Association étudiante et en avril pour l’élection des postes de l’année suivante. Il vous tiendra au courant de tous les développements entourant les candidats qui se présenteront aux élections.

Pharm. D. cohorte 2020-2024 Votre groupe privé

Voici un groupe Facebook réservé à votre cohorte exclusivement! C’est l’endroit parfait pour poser des questions à vos collègues, partager vos notes de cours, vos résumés ou encore vos références numériques et, bien sûr, annoncer la sortie d’une note d’examen sur StudiUM! C’est aussi par l’entremise de ce groupe que votre futur(e) représentant(e) de classe communiquera avec vous.

AÉPUM Association des étudiants en pharmacie de l’Université de Montréal

Cette page Facebook est utilisée par les membres de votre Association étudiante pour vous partager des messages importants ou des événements intéressants à venir. On y retrouve aussi des articles partagés en lien avec l’actualité en pharmacie, pour se tenir informé des développements dans les dossiers chauds de l’heure! Quant au site Internet (www.aepum.info), il s’agit du site officiel de l’Association. Jetez-y un coup d’œil : beaucoup d’informations s’y retrouvent, même des offres d’emploi! On peut aussi retrouver l’AÉPUM sur Twitter (@aepumpharmd), sur Instagram (@aepum.info) et sur Snapchat (@aepum.info)!

Cette page Facebook affiche toutes les nouvelles relatives à la Faculté de pharmacie, que ce soit leurs offres de cours ou les publications scientifiques de leurs professeurs. La Faculté prend également soin d’y publier les nouvelles pertinentes au milieu de la pharmacie en général.

Faculté de pharmacie de l’Université de Montréal

Le Capsule Journal étudiant pour et par les étudiants en pharmacie

Ce sera votre page Facebook préférée pour être tenu au courant des concours organisés par le Capsule et des dates de tombée des prochains numéros ou encore pour soumettre vos talents d’écrivains ou de chroniqueurs! Les numéros y sont aussi publiés lors de leur sortie, au cas où vous préféreriez la version numérique en couleur. Vous pouvez aussi retrouver Le Capsule sur Instagram (@capsule.udem)!

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Pill Pub Café étudiant de pharmacie

C’est le groupe Facebook utilisé par votre cher café étudiant pour vous informer des nouveautés au café ou des postes dans l’équipe à combler : il s’agit d’un bel endroit pour commencer à s’impliquer dans la vie universitaire et pour faire de nouvelles connaissances!

CAPSI Montréal Association canadienne des Étudiants et Internes en Pharmacie

La page Facebook de vos dévoués représentants CAPSI-ACEIP de l’Université de Montréal vous donne des nouvelles de l’Association et vous informe des concours/événements à venir! C’est d’ailleurs par cette page que vous aurez toutes les informations concernant le PDW, Canada’s Next Top Pharmacist et bien plus encore!

MSTP Mois de la Sensibilisation au Travail du Pharmacien

Cette page Facebook est utilisée par les représentants de CAPSI-ACEIP pour vous tenir au courant des activités organisées au mois de mars dans le cadre du mois de la sensibilisation au travail du pharmacien (MSTP). Divers concours, photoshoots et articles intéressants y sont publiés pour promouvoir notre belle profession au reste de notre communauté Facebook!

Pharm. D. Gaming Club

Vous aimez la pharmacie, mais avez tout de même un penchant pour les jeux vidéo ou de société? Ce groupe Facebook est fait pour vous! Devenez membre pour être à l’affût des prochains tournois au PillPub et peut-être même en organiser!

GIPS Groupe d’intérêt en politique de la santé

Rejoignez ce groupe Facebook si vous êtes intéressés à échanger à propos de sujets relatifs aux politiques de la santé et à l’organisation des soins ou si vous aimeriez participer à des projets super intéressants tels un mémoire sur la transformation du Pharm. D.-QeP, une infolettre sur les actualités intéressantes en santé, un mémoire sur la rémunération du pharmacien en pharmacie d’officine, etc.

DES ASSOCIATIONS À SUIVRE… OPQ Ordre des pharmaciens du Québec

La page Facebook de l’OPQ sert notamment à publier des articles sur les débats actuels entourant la pharmacie ou encore à promouvoir la santé auprès du public et à sensibiliser les gens aux nouveaux actes que les pharmaciens peuvent accomplir grâce à la loi 41. Le site Internet (www.opq.org) est, pour sa part, divisé en trois sections destinées au public, aux professionnels ou aux étudiants.

Une foule d’informations s’y retrouve, notamment les formulaires pour votre inscription à l’Ordre comme étudiant!

AQPP Association québécoise des pharmaciens propriétaires

La page Facebook est principalement utilisée pour partager le développement des négociations entre les pharmaciens et le gouvernement ainsi que les diverses publications dans les journaux concernant la pharmacie. Le site Internet (www.monpharmacien.ca) est quant à lui plutôt destiné au public pour faire connaître le métier de pharmacien et aider les patients dans la gestion de leur pharmacie à domicile grâce à l’application MonPharmacien.

APPSQ Association professionnelle des pharmaciens salariés du Québec

Cette Association, nouvellement formée en 2015, représente la majorité des pharmaciens du Québec, et une visite sur leur site Internet (www.appsq.org) afin de voir la mission de l’Association vaut le coup. De son côté, la page Facebook est surtout utilisée pour partager divers articles de leur blogue concernant les médicaments et la situation actuelle du travail en pharmacie, par exemple.

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APES Association des pharmaciens en établissement de santé

Cette page Facebook est surtout utilisée afin de partager des articles sur le système de santé hospitalier au Québec et sur les développements concernant les médicaments dans diverses études. C’est très intéressant à suivre pour garder nos connaissances à jour! Le site Internet (www.apesquebec.org) est quant à lui plutôt destiné aux membres de l’Association pour leur formation continue, entre autres.

EN LIEN AVEC L’ACTUALITÉ PHARMACEUTIQUE… Profession Santé

Pharmablogue

Pour vous tenir à jour dans tous les domaines, incluant la politique, les médicaments, les soins de santé, les nouvelles études cliniques, les médecins, les infirmières, les ATP, etc., c’est LE site Internet qui regorge d’informations et d’opinions de professionnels pour des professionnels. Il est accessible au www.professionsante.ca. L’inscription est cependant obligatoire, en tant qu’étudiant dans votre cas, et vous aurez ainsi accès aux numéros des journaux Profession Santé et Québec Pharmacie. Une infolettre quotidienne vous sera aussi envoyée par courriel, mettant en première page les articles les plus lus ou encore les plus récents.

Il s’agit d’un blogue sur Internet, accessible au www.pharmablogue.com, semblable à Profession Santé qui regroupe de nombreux articles dans divers domaines de la santé (allaitement, massothérapie, cancer, diabète, hypertension, etc.) et dans différentes sphères de la pharmacie comme la gestion, les ATP, l’avenir en pharmacie, et même le développement durable.

Pharmactuel

Il s’agit d’une revue de l’APES qui produit 4 chroniques par année résumant simplement et clairement en français la documentation scientifique, les études, la recherche et la pharmacothérapie, incluant des présentations de cas cliniques.

En plus, 4 autres chroniques de nature clinique ou administrative sont publiées chaque année.

Le Pharmachien Le pharmacien impertinent qui simplifie la science et anéantit la pseudoscience

Comme son nom l’indique, ce blogue écrit par le pharmacien Olivier Bernard a justement pour but de démystifier les croyances non fondées en santé qui continuent de se propager. À l’aide de BD loufoques, le Pharmachien réussit à faire passer son message et à informer le grand public sur des sujets plus ou moins complexes en santé. Tout ceci est disponible à l’adresse suivante : www.lepharmachien.com. La page Facebook, quant à elle, est utilisée par Olivier Bernard pour diffuser les nouveaux articles de son blogue.

CONCERNANT L’UNIVERSITÉ...

Il s’agit d’un portail en ligne que vous visiterez plusieurs fois par jour. C’est sans contredit LA page la plus importante à consulter pour être à jour! Bien que vous aurez rapidement l’impression que votre boîte de courriels est envahie par les communications StudiUM, cette plateforme reste très utile puisque vous y trouverez toutes les notes de cours et tous les PowerPoint que les professeurs déposeront au fur et à mesure. C’est aussi l’endroit où vous consulterez vos résultats d’examens et où vous déposerez des travaux.

Le centre étudiant en ligne est le site Internet dont vous oublierez l’existence Synchro académique Centre étudiant pour les étu- jusqu’à ce qu’on vous demande de vous inscrire à vos cours pour la prochaine année, de payer votre facture universitaire ou de voir vos notes littérales. diants de l’UdeM StudiUM

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LE CAPSULE, VOLUME 44, NO. 1

QUELQUES BASES DE DONNÉES UTILES… Il s’agit d’une base de données contenant des informations spécifiques sur les Base de données sur les produits pharmaceutiques médicaments commercialisés au Canada ainsi que leur monographie.

(BDPP) de Santé Canada Base de données MVL de l’OPQ

L’OPQ offre une base de données sur les médicaments en vente libre (MVL).

On y retrouve par exemple le statut de chaque médicament en fonction des règlements et des codes applicables.

Applications à télécharger • MDCalc : Permet de calculer à peu près n’importe quoi (IMC, Clcr, score de Padua, etc.).

• INESSS : Résumé des lignes directrices et des recommandations de l’INESSS sur certains sujets.

• Thrombosis Canada : Pour trouver des informations et outils utiles sur les anticoagulants et les antiplaquettaires.

• Codes Qc : Application payante (5.49$) qui permet de connaître les médicaments qui requièrent un code pour pouvoir être remboursés par la RAMQ et les critères permettant d’appliquer le code.

• Hypertension Canada : Résumé des recommandations et lignes directrices sur l’hypertension.

• Diabète Canada : Résumé des recommandations et lignes directrices sur le diabète.

Références à avoir dans ses favoris • Facts and Comparison : Informations sur les produits de santé naturels (PSN). Cette base de données est accessible via StudiUM dans la section « Services informatiques ».

• Micromedex : Résumé des informations sur un médicament incluant les études qui s’y rattachent pour pouvoir s’y référer. Ce site est accessible via StudiUM dans la section « Services informatiques ».

• INESSS : L’Institut national d’excellence en santé et en services sociaux évalue les avantages cliniques versus les coûts des technologies, des médicaments et des interventions en santé et en services sociaux.

Il s’agit d’un site très utile pour consulter des guides de pratique clinique (http://www.inesss.qc.ca/).

• ABCPQ : Sur ce site, on y retrouve des algorithmes et des outils très utiles en lien avec l’application de la loi 41, notamment pour la prescription de médicaments lorsqu’aucun diagnostic n’est requis ou lorsque le diagnostic est déjà connu (www.loi41.com).

• RAMQ : Pour se renseigner sur l’assurance médicaments (http://www.ramq.gouv.qc.ca/).

• RxTx : Compendium électronique des médicaments incluant non seulement la monographie des médicaments, mais aussi un logiciel d’analyse d’interactions et bien plus. Celui-ci est également disponible via votre StudiUM dans la section « Services informatiques ».

• AccessPharmacy : Banque de livres électroniques pour une grande diversité d’informations physiologiques, pharmacologiques ou pharmacothérapeutiques, disponible via StudiUM dans la section « Services informatiques ».

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LE CAPSULE, VOLUME 44, NO. 1

D’autres liens intéressants à consulter • Pharmacie minute : Vulgarisation en 5 minutes de la pharmacie, des médicaments et de la science (https://www.youtube.com/user/pharmacieminute/videos).

• Question pour un pharmacien : Un très bon site (www.questionpourunpharmacien.com) à référer à vos patients, oncles ou « matantes » pour des réponses crédibles de sources fiables à toute question concernant la santé et les médicaments. Les patients posent confidentiellement leur question en ligne sur le site et ils obtiennent une réponse d’un pharmacien en 24 heures. Les questions-réponses sont accessibles à tous et sont souvent publiées sur la page Facebook : partagez-les pour dissiper les mythes et mieux informer les gens!

• Pharmaciens sans frontières : Pour ceux qui sont intéressés par les missions humanitaires (http://psfcanada.org).

• Canadian Pharmacists Association (CPhA) : Pour tout connaître sur la pharmacie dans le reste du Canada (http://www.pharmacists.ca).

• Impact Pharmacie : Pour en apprendre sur les preuves descriptives et les retombées du pharmacien dans le domaine de la santé (http://impactpharmacie.org/).

• URPP : Le site favorise l’émergence de pharmaciens-chercheurs et le développement d’activités novatrices de recherche sur les pratiques pharmaceutiques (https://urppchusj.com/).

• MedEffet : Cette base de données de Santé Canada renseigne sur les derniers avis, mises en garde et retraits de médicaments (https://www.canada.ca/fr/sante-canada/).

Petit conseil sage : mettre tous les « guidelines » dans vos favoris au fur et à mesure ainsi que toutes les références potentiellement intéressantes.

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La vie socioculturelle

AU PHARM. D. PA R L’ ÉQUIPE DU CAPS ULE

ACTIVITÉS SOCIOCULTURELLES Vins et fromages

Si vous ne devez assister qu’à un seul événement en pharmacie, c’est bien celui-là! Du style « soirée glamour », tout le monde se met sur son 36. C’est l’événement idéal pour prendre de belles photos de profil Facebook!

5à7

Talent Show

Spectacle traditionnellement organisé par les étudiants de première année où chacun a l’occasion de surprendre ses camarades en démontrant ses talents cachés. On y fête en même temps la fin de session.

Défilé de mode

Les jeudis, faites place aux fameux 5 à 7 au Pill Pub organisés par le comité 5@7. Faites-vous plaisir et venez y faire un tour!

Des beaux vêtements, des beaux gars, des belles filles, de la bonne musique et de la classe. Ne manquez surtout pas cet événement in et unique organisé par les étudiants en troisième année.

Canada’s Next Top Pharmacist

COCEP

Spectacle PharmAcadémie du style « concours de personnalité » avec un représentant masculin ou féminin de chaque cohorte qui vise à couronner LA personnalité pharmaceutique de l’année à l’Université de Montréal.

Fin de semaine au chalet

C’est une tradition que chaque année le Pharm. D. aille se perdre en nature au mois de janvier pour profiter du plein air et se faire des réserves d’énergie pour la session d’hiver!

Carnaval

Trois semaines de compétitions diverses entre les différentes associations étudiantes de l’Université de Montréal ayant lieu au début de la session d’hiver : défis sportifs, défis photos, soirée poker et bien plus!

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Ou Congrès Organisé Conjointement par les Étudiants en Pharmacie, dont l’organisation est alternée à chaque année entre l’Université de Montréal et l’Université Laval. Vous avez au rendez-vous conférences, banquets, concours académiques, compétitions sportives, salon des exposants et partys!

PDW

Pour Professional Development Week, soit un événement où toutes les Facultés de pharmacie du Canada fraternisent dans un environnement compétitif et festif. Compétitions sportives et « intellectuelles », salon des exposants, conférences et partys vous y attendent! Vous aurez aussi la chance de rencontrer des étudiants en pharmacie de partout au Canada!

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ACTIVITÉS PROFESSIONNELLES Colloque étudiant sur l’avenir de la pharmacie

Soirée constituée de conférences interactives et d’un panel de discussions qui est organisée à chaque année par le CÉPPUM.

Assemblées locales

Partagez votre point de vue aux assemblées locales et participez aux décisions. On y commande de la pizza si jamais vous voulez une pointe…

MSTP

Au mois de mars, dans le cadre du Mois de la Sensibilisation au Travail du Pharmacien (MSTP), plusieurs activités sont organisées telles que des kiosques d’information, des conférences, un photobooth et même des tournées dans les écoles afin de souligner le travail du pharmacien.

Bols et bolles

Compétitions de style « génie en herbe » entre plusieurs associations étudiantes de l’Université de Montréal.

Conférences-midi

Conférences hebdomadaires d’environ 45 minutes lors de la période du dîner portant sur divers sujets touchant à la pharmacie. À noter que le lunch est souvent fourni en quantité limité : premier arrivé, premier servi!

Journée carrière

Journée où plusieurs exposants viennent pour répondre à vos questions sur différents aspects du monde de la pharmacie et pour vous permettre de découvrir les multiples opportunités d’emploi qui s’offrent à vous.

CAPSInfo!

Infolettre publiée dans le but de faire connaître aux étudiants les événements CAPSI à venir à l’UdeM et les initiatives intéressantes des autres étudiants en pharmacie ailleurs au Canada ainsi que de faire mieux comprendre le fonctionnement de l’Association CAPSI au niveau national et les sujets qui y sont discutés.

ACTIVITÉS SPORTIVES Pharmasports

Séances hebdomadaires de sports avec une activité qui change à toutes les semaines. Venez vous dégourdir les jambes! Il y a aussi des tournois interfacultaires dans plusieurs disciplines sportives que vous ne voulez pas manquer!

COMITÉS Comité du Capsule

Journal fait par les étudiants et pour les étudiants en pharmacie de l’Université de Montréal. Nous serons ravis de recevoir vos textes en tant que collaborateur ou de vous souhaiter la bienvenue en tant que membre à part entière. Chroniqueurs, illustrateurs et réviseurs sont toujours recherchés!

Comité média

Comité permettant de couvrir l’ensemble de l’aspect média concernant l’AÉPUM, incluant la couverture des différents événements par la prise de photos, la gestion du site web de l’Association étudiante et la production des Comprimés vidéo!

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LE CAPSULE, VOLUME 44, NO. 1

Comité humanitaire

Des collectes de sang régulières, une vente aux enchères, un Défi têtes rasées Leucan et plusieurs autres opportunités afin de donner à votre prochain.

CÉPPUM

Le Comité des Étudiants engagés face à la Pratique de la Pharmacie de l’Université de Montréal (CÉPPUM) est un comité visant à sensibiliser la population étudiante à l’engagement communautaire et ainsi promouvoir le rôle du pharmacien dans la communauté.

Comité vert

Nouveau comité ayant pour but de promouvoir les habitudes écoresponsables, autant aux événements socioculturels de pharmacie que dans votre vie personnelle!

Comité Pill Pub

Café des étudiants en pharmacie qui offre des services à bons prix et qui fonctionne grâce à l’aide précieuse de bénévoles. Vous décidez de vos disponibilités et de votre horaire en fonction de votre niveau d’occupation!

Gaming Club

Groupe nouvellement formé visant à organiser des rencontres de jeux vidéo ou de jeux de société au Pill Pub.

MOTS CROISÉS PHARMACEUTIQUES (CORRIGÉ)

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LE CAPSULE, VOLUME 44, NO. 1

PETITE VISITE du Pavillon Jean-Coutu PA R L’ ÉQUIPE DU CAPS ULE À cause de la COVID-19, la majorité de vos cours se déroulent maintenant dans le confort de votre maison. Voici quand même un petit aperçu de la vie sur le campus universitaire que vous auriez eue en temps normal.

Agora extérieure

C’est par là que la majorité d’entre vous entrez dans le pavillon. C’est aussi ici que certains étudiants téméraires risqueront leur vie en hiver en empruntant les escaliers glacés qui ne sont déneigés qu’environ une fois par mois.

Entrée principale

L’entrée que vous emprunterez une seule fois par année lors de l’exercice de feu, s’il y en a un évidemment…

Agora Morris et RosalindGoodman

L’endroit idéal pour manger, faire des travaux d’équipe ou simplement relaxer entre deux cours… si les tables ne sont pas enlevées pour un événement!

AOÛT 2020 – LE CAPSULE – 27

LE CAPSULE, VOLUME 44, NO. 1

S1-151

Que vous l’adoriez ou le détestiez, préparez-vous à passer les trois prochaines années dans ce local ô combien légendaire!

Pill Pub

Le café étudiant est l’endroit préféré des joueurs de baby-foot et des amateurs de café et de sandwichs à bon prix. C’est également là qu’ont lieu les fameux 5@7!

Laboratoire

Enfilez votre sarrau, montez les escaliers et préparez-vous à pratiquer vos skills de pharmacien! C’est là que vous allez peu à peu développer et améliorer plusieurs de vos compétences transversales. C’est également là que les ÉCOS vont se dérouler à la fin de chaque année.

28 – LE CAPSULE – AOÛT 2020

Salles TE

Il est possible de réserver ces salles en ligne afin de faire des travaux d’équipe ou simplement pour étudier en toute tranquillité. Pour réserver une salle, connectez-vous à votre compte Office 365 lié à l’Université de Montréal, cliquez sur « Toutes les applications » puis sur « Calendrier ». Vous pouvez alors créer un nouvel événement et sélectionner une salle TE qui est disponible à la date et à l’heure voulues.

LE CAPSULE, VOLUME 44, NO. 1

S1-123

Un nouveau local de relaxation disponible pour les étudiants de pharmacie. Ce local sera votre temple antistress. Il y a à votre disposition des poufs, de la luminothérapie et de la lumière tamisée. Bref, tout pour décrocher quelque temps et se reposer. Ce local a pour but d’être accueillant et chaleureux pour tous les étudiants qui en ressentent le besoin. N’oubliez pas d’aller y faire un petit tour!

Casiers

On peut louer un casier pour l’année scolaire en payant 10$ (argent comptant seulement) à la régie de l’immeuble du pavillon Jean Coutu (juste en haut des escaliers). Les casiers sont soit à proximité du Pill Pub, soit dans le chemin souterrain reliant le pavillon André-Aisenstadt au pavillon Jean-Coutu, soit directement dans le pavillon André-Aisenstadt près du café MathInfo.

AUTRES ENDROITS À CONNAITRE Bibliothèque de maths et info (Pavillon AndréAisenstadt)

C’est la bibliothèque la plus proche de notre pavillon. Bien qu’elle ne soit pas très grande, cette bibliothèque demeure un super endroit si jamais vous voulez avancer un peu dans votre étude pendant vos pauses ou après les cours.

B-2285 (Pavillon JeanBrillant)

Ah, le B-2285! C’est la fameuse salle où vous allez faire pratiquement tous vos examens, où il va y avoir une énorme pile de sacs et de manteaux à l’avant, où vous allez struggle à entendre le mot de passe à entrer dans Examplify et où vous allez rester assis pour continuer votre examen même s’il y a une alarme de feu et qu’on vous dit de sortir (cohorte 2018-2022, if you know you know).

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LE CAPSULE, VOLUME 44, NO. 1

Le parrainage et le tutorat Le parrainage Le programme de parrainage consiste à jumeler un nouvel étudiant faisant son entrée au Pharm.

D. avec un étudiant de 2e, 3e ou 4e année du programme. Il offre aux nouveaux étudiants l’opportunité d’avoir une personne-ressource pour les encadrer et les guider durant leur première année du Pharm. D. Le parrain ou la marraine aide aussi l’étudiant de 1ère année à connaître l’AÉPUM et les multiples activités qu’elle offre.

C’est la chargée aux affaires académiques qui coordonne le programme de parrainage. Cette année, certains changements ont été faits au sein du programme.

D’abord, les assignations entre les parrains et leurs filleuls ont été complétées au milieu de l’été plutôt qu’en début d’année scolaire.

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Le but était d’offrir un encadrement et de répondre aux questions des étudiants avant même qu’ils entrent au programme, afin de réduire leur niveau de stress. Une mise à jour des assignations a été effectuée régulièrement selon les entrées et sorties des étudiants au programme. Aussi, le premier contact entre le parrain et son filleul devait être réalisé par téléphone. Tous les parrains ont eu accès à une formation offerte par Myriam Grefford, ainsi qu’un document d’appui afin de les outiller pour leurs appels téléphoniques.

La méthodologie des assignations repose sur les similarités dans le parcours scolaire, les intérêts personnels, le domaine professionnel envisagé et la région d’habitation.

L’idée de contacter les nouveaux

étudiants au cours de l’été a également renforcé leur sentiment d’appartenance en leur donnant la possibilité de rencontrer leur parrain en présence durant les activités d’accueil du 24 août. Vos parrains et marraines sont là pour vous, n’hésitez pas à les contacter pour toute question!

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PA R JOA NI CÔTÉ-CYR (III)

en pharmacie Le tutorat C’est la Faculté qui prend en charge le programme de tutorat, en collaboration avec la chargée aux affaires académiques de l’AÉPUM. À chaque année, dès le début de l’été, l’ACAD et la CGE du Pharm. D. travaillent conjointement à la rédaction des offres d’emploi. Le but est de recruter des étudiants qui seront en 2e et 3e année dès l’automne pour le poste de tuteur. À ce jour, le tutorat est seulement offert aux cohortes de 1ère et de 2e année du Pharm. D. Un programme de tutorat a aussi été mis sur pied pour le QeP. Une fois les tuteurs recrutés, une formation obligatoire est offerte par une orthopédagogue et des formatrices du SAÉ pour outiller les nouveaux tuteurs afin qu’ils

puissent offrir le meilleur soutien possible aux étudiants.

Cette année, le tutorat s’avère plus important que jamais, considérant les modalités d’enseignement qui seront offertes. Cela dit, les tuteurs devront user de leur imagination et créativité dans le but d’offrir des séances de tutorat tout aussi stimulantes et enrichissantes que celles offertes en présentiel. L’enseignement de techniques d’apprentissage sera toujours de mise, mais il est aussi attendu que les tuteurs élaborent des questionnaires et des activités en exploitant les plateformes en ligne disponibles.

responsable de ses séances de tutorat. Malgré la composante virtuelle, les séances se dérouleront encore sur l’heure du midi et seront d’une durée d’une heure.

Je vous invite à consulter votre calendrier iCal pour prendre connaissance des dates. De plus, sachez que chaque séance portera sur plus d’un cours et leurs examens à venir.

Nous souhaitons grandement que le programme de tutorat puisse répondre à vos besoins en matière d’apprentissage au Pharm. D. Sachez que vous pouvez en tout temps nous écrire pour des suggestions et commentaires.

Les tuteurs travailleront en équipe de 2 tout au long de la prochaine année. Chaque équipe sera donc

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TRUCS ET ASTUCES

pour l’adaptation à la vie universitaire PA R L’ ÉQUIPE DU CAPS ULE La rentrée à l’université amène une vague de changements. Nouvel environnement, nouveaux amis, nouvelles expériences… Tout est une question d’adaptation. Pour augmenter vos chances de survie tout au long de ce périlleux voyage, portez attention aux conseils suivants.

Le stress Un des changements auquel vous ferez face sera d’admettre que certaines méthodes d’étude employées auparavant ne seront plus aussi efficaces, que ce soit par manque de temps ou d’approfondissement de la matière. En effet, les cours défilent à vive allure et la quantité d’informations à retenir est phénoménale. Il ne faut pas avoir peur de changer des formules qui ont eu du succès dans le passé dès que vous constatez leurs failles dans ce nouvel environnement. Essayez de stimuler votre mémoire en ayant recours à vos sens auditifs et visuels.

L’utilisation de fiches résumés, de schémas ou de dessins peut vous aider. Vos amis constituent aussi une partie de la solution.

Travaillez en équipe et partagez

vos informations et résumés. Ceci vous permettra de consolider vos acquis et de combler vos lacunes.

Durant la première session, beaucoup de vos cours vous donneront plusieurs périodes de travail autonome. Ces périodes vous permettent de gérer votre temps et d’avancer à votre rythme.

Cette liberté représente une difficulté pour certains étudiants habitués aux cours magistraux qui leur permettent d’être encadrés par leur instructeur tout au long du processus d’apprentissage. N’ayez crainte, les guides d’apprentissage vous guideront dans vos études et permettront de cibler les éléments clés de la matière. Cependant, ces guides ne couvrent pas l’ensemble de la matière, particulièrement ceux de 2e et de 3e année. Il ne faut alors pas

négliger l’information transmise lors des cours de synthèse ou contenue dans les présentations PowerPoint. À cet effet, les objectifs d’apprentissage peuvent être de bonnes pistes d’étude. Enfin, faire au moins un survol des lectures obligatoires serait une autre sage habitude à adopter qui permet d’avoir une meilleure vision globale des concepts abordés.

N’hésitez pas à utiliser le Stresso-mètre. Qu’est-ce que c’est? Il s’agit d’un moyen de pouvoir exprimer, de manière anonyme, votre stress ainsi que la cause de celui-ci. Un seul clic sur votre StudiUM et vous y êtes! Puisque les études en pharmacie génèrent beaucoup de stress chez les étudiants, la Faculté de pharmacie a créé cet outil dans le but de mieux comprendre comment les étu-

« Il ne faut pas avoir peur de changer des formules qui ont eu du succès dans le passé dès que vous constatez leurs failles dans ce nouvel environnement. »

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LE CAPSULE, VOLUME 44, NO. 1

diants vivent le stress durant leurs études. Le Stress-o-mètre permet de pouvoir identifier les périodes qui sont plus stressantes et comment vous les vivez. Pourquoi devriez-vous l’utiliser? Plus il y a de données, plus la Faculté sera en mesure de mettre en place des interventions afin d’aider les étudiants et procéder à des ajustements au sein du programme.

L’objectif est de « créer un climat propice à un apprentissage riche et stimulant pour tous les étudiants! » Voici une liste non exhaustive des ressources disponibles à la Faculté et sur le campus. N’hésitez pas à les consulter si jamais vous en sentez le besoin. Votre santé men-

tale devrait toujours être une de vos priorités.

- SOUTIEN À L’APPRENTISSAGE : http://www.cesar.umontreal.ca/ apprentissage/capsule/index.htm - GESTION DU STRESS ET DE L’ANXIÉTÉ : https://md.umontreal. ca/etudiants/gestion-stress-lanxiete/ - CONSEILLÈRE EN GESTION DES ÉTUDES : Myriam Grefford Téléphone : 514-343-6111 #7906 Courriel : myriam.grefford@ umontreal.ca ou pharmd-info@ pharm.umontreal.ca LES SENTINELLES AU 2E ÉTAGE DU PAVILLON JEAN-COUTU : http:// cscp.umontreal.ca/activitepre-

vention/sentinelle.htm CENTRE DE SANTÉ ET DE SOUTIEN PSYCHOLOGIQUE (CSCP) DU SERVICE AUX ÉTUDIANTS (SAÉ) : http://www.cscp.umontreal.ca/ Le travail Dès la première semaine, vous vous questionnerez sur les avantages et les désavantages du travail durant les études. Il est vrai que le travail en pharmacie permet d’intégrer les informations apprises et aide particulièrement à concrétiser les notions enseignées dans le cours de loi par exemple. Certains préféreront s’habituer au rythme des études puis travailler plus tard en été.

Sachez que les deux choix sont

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LE CAPSULE, VOLUME 44, NO. 1

tout aussi acceptables.

Lorsque viendra le temps d’entamer les premiers pas de votre carrière en pharmacie, il est important de garder en tête ces quelques points : - Commencez quand vous êtes prêts, ne succombez pas à la pression exercée par les autres, autant les amis que les profs qui vantent les bienfaits du travail comme ATP; - Ne vous surmenez pas; - Connaissez vos limites; - Assurez-vous d’avoir une bonne relation avec les autres employés; - Travaillez dans une bannière qui vous convient; - Les pharmacies à plus haut débit (ex : Jean-Coutu, Pharmaprix) ont une plus grande clientèle, vous mettant ainsi en contact avec des situations diversifiées. Par contre, l’achalandage vous laisse peu de temps à consacrer à certaines tâches qui s’avèrent intéressantes pour un étudiant en pharmacie, comme la rédaction d’opinions pharmaceutiques ou la pratique à donner des conseils;

- Les pharmacies un peu plus petites (ex : Proxim, Uniprix) desservent une plus petite clientèle, vous permettant ainsi de dédier plus de temps à chaque patient qui se présente. Elles permettent de s’habituer tranquillement au milieu et laissent plus de temps pour un apprentissage auprès du pharmacien.

Il est également possible de travailler en centre hospitalier.

Gardez l’œil ouvert sur les offres d’emplois qui pourraient défiler durant votre première année : c’est un bon moyen de découvrir si la maîtrise en pharmacothérapie avancée pourrait éventuellement vous intéresser…

Et si je suis encore perdu après ces conseils, que faire?

Parfois, bien qu’on ait des conseils qui fusent de partout pour nous aider à nous adapter, rien ne vaut mieux que de connaître quelqu’un qui est déjà passé par là et à qui on peut se référer dès qu’on en ressent le besoin. C’est pourquoi il existe des parrains/marraines. N’hésitez pas à communiquer avec le vôtre

pour toutes questions ou simplement pour vous sentir mieux rassuré(e). Sinon, il y a toujours les séances de tutorat sur l’heure du dîner qui vous permettent d’avoir un aperçu des examens et de poser toutes les questions que vous avez en tête aux tuteurs et tutrices. Finalement, le Centre étudiant de soutien à la réussite (CÉSAR) de l’université offre des ateliers intéressants pour vous aider dans votre réussite et diminuer votre stress. À vous de voir ce qui vous convient le mieux!

Conclusion Les semaines se succèdent et les tâches deviennent rapidement des montagnes effrayantes à traverser. Celles-ci peuvent d’ailleurs empiéter sur les autres facettes de votre vie si vous n’y portez pas attention. Souvent, on donnerait tout pour une heure de plus par jour. L’important demeure pour le moins de prioriser… et de faire des sacrifices. Étudiez efficacement, consacrez du temps à ce qui est important pour vous et prenez soin de vous, mais surtout, profitez-en!

« Étudiez efficacement, consacrez du temps à ce qui est important pour vous et prenez soin de vous, mais surtout, profitez-en! »

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LE CAPSULE, VOLUME 44, NO. 1

DESCRIPTION DU POSTE : Il est très difficile de décrire spécifiquement ce poste puisque vous pouvez me retrouver un peu partout. Je suis celle qui épaule les autres postes et comités de l’association étudiante. Je participe donc à divers projets tout au long de l’année. Je suis aussi le lien entre les étudiants et la Faculté en plus d’être votre représentante auprès de celle-ci. Je vous représente aussi au niveau de l’OPQ, l’AQPP, l’APES et les autres instances professionnelles. Je préside également les conseils exécutifs locaux, communément appelés les CEL. Ce sont des rencontres regroupant tous les membres de l’association étudiante afin de discuter de l’ensemble de nos projets. Je suis en gros une personne-ressource tant pour les membres de l’asso que pour vous tous!

POURQUOI J’AI CHOISI CE POSTE : J’adore l’implication étudiante, c’est quelque chose que j’ai commencé depuis le cégep. Ainsi, quand je suis arrivée en pharmacie, je me suis vite impliquée au sein de l’AÉPUM et ça a été une expérience formidable. J’ai donc décidé de continuer mon implication au sein de l’AÉPUM pour une troisième année, mais cette fois-ci en tant que présidente! Je suis une personne sociable et j’aime rencontrer de nouvelles personnes et repousser mes propres limites.

J’aime donc être là pour tous et je pense que ce poste viendra me pousser au maximum et me faire grandir au sein d’une si belle équipe.

3 CHOSES QUE J’AIME : Les comédies musicales (vous pouvez venir me parler de Hamilton, Dear Evan Hansen, Waitress et tant d’autres quand vous voulez), Harry Potter (je suis Ravenclaw) et Netflix (pas toujours idéal pour l’étude).

E MM A LEG AULT, s e c rét ai re de l ’aépu m

E X É CUTI F

E X É CUTI F

M ERI EM K H ATEM , p rési d en t e de l ’AÉP UM

P R É S E N TAT I O N D E S P O S T E S É T U D I A N T S 2 0 2 0 - 2 0 2 1

DESCRIPTION DU POSTE : Le poste de secrétaire joue beaucoup au niveau des communications. En effet, mon rôle principal est de convoquer les CEL et les assemblées de l’AÉPUM et d’en écrire les procès verbaux, c’est-à-dire garder une trace écrite de ce qui est discuté durant ces rencontres. Je gère aussi les réseaux sociaux de l’AÉPUM, soit les pages Facebook, Instagram et Twitter (que je vous invite fortement à suivre!), le iCal des activités socioculturelles ainsi que le groupe Facebook commun des différentes cohortes du Pharm. D.QeP. Je m’occupe également de faire la mise en page et de la publication des infolettres et des infolettres express!

POURQUOI J’AI CHOISI CE POSTE : J’ai su que je voulais m’impliquer dès mon entrée au Pharm. D., car je voulais vivre la vie universitaire à fond. D’ailleurs, j’étais la présidente du Talent Show à ma première année de pharmacie et depuis, je n’ai cessé de participer à la vie étudiante. Le poste de secrétaire était seulement la suite logique des choses. J’ai choisi ce dernier, parce que je suis quelqu’un d’extrêmement organisée (avec mes 22 agendas haha!), donc être en charge du volet organisationnel est un défi que je suis prête à surmonter. J’aime aussi faire de la mise en page (même si ça sonne vraiment plate), donc le poste de secrétaire est parfait pour moi!

3 CHOSES QUE J’AIME : Les brunchs (et les mimosas qui viennent avec héhé), la musique (en faire et en écouter, sauf le country, soyons honnêtes) et les tattoos (avec les piercings et les cheveux colorés en bonus).

AOÛT 2020 – LE CAPSULE – 35

DESCRIPTION DU POSTE : Le rôle du trésorier consiste surtout à gérer les finances de l’AÉPUM. Concrètement, c’est le trésorier qui fait le budget de l’AÉPUM, dépose l’argent et les chèques qu’on reçoit et paie les diverses factures. Sinon, c’est aussi la personne que les trésoriers de chaque comité consultent lorsqu’ils ont des questions sur le fonctionnement de certaines choses.

POURQUOI J’AI CHOISI CE POSTE : J’ai une assez bonne expérience de gestion et c’est pourquoi je me suis dit que ça pourrait être une bonne façon pour moi de contribuer à la vie étudiante.

3 CHOSES QUE J’AIME : Les festivals de musique électronique, faire des blagues juste assez limites et tondre du gazon.

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O LI VI ER LAN DRY, c h argé au x aff ai res ex t er n es

E X É CUTI F

E X É CUTI F

ÉDO UARD TREM B LAY, t réso r i er de l ’AÉP UM

LE CAPSULE, VOLUME 44, NO. 1

DESCRIPTION DU POSTE : Je suis la personne qui s’occupe de représenter les étudiants au Pharm. D.-Qep auprès de la FAÉCUM (un regroupement de toutes les associations étudiantes de l’UdeM) ainsi qu’auprès des instances professionnelles (pour n’en dire que quelquesunes : l’OPQ, APES, APPSQ, AQPP, etc.). Avec la FAÉCUM, je défends vos convictions au niveau universitaire, alors qu’auprès des instances, je donne le point de vue des futurs professionnels que vous êtes en participant à certaines discussions et des congrès! Enfin, je gère le Groupe d’Intérêt en Politique de la Santé (GIPS), supervise leurs projets et les présente aux instances auxquelles ils s’adressent.

POURQUOI J’AI CHOISI CE POSTE : Je suis quelqu’un qui adore sortir de sa zone de confort. Ce poste me donne l’opportunité de travailler sur diverses compétences personnelles et c’est d’ailleurs justement pour cette raison que j’avais décidé de m’impliquer au départ. De plus, la politique avait toujours été quelque chose que j’aimais bien, mais je n’avais jamais complètement eu l’opportunité de m’y plonger, alors ce poste était parfait pour me permettre de m’y saucer. Enfin, les projets du GIPS ont un impact réel et palpable, ce qui est très motivant. J’ai vraiment très hâte de vous représenter!

3 CHOSES QUE J’AIME : Prendre un (ou plusieurs) verre(s) avec des amis, la lecture (quand c’est pas la lecture en vitesse d’une unité d’apprentissage 3 minutes avant le début d’un examen) et le mot « pigeon ».

DESCRIPTION DU POSTE : Le poste d’ACAD implique de travailler sur plusieurs projets différents. Je coordonne le programme de parrainage en recrutant les parrains/ marraines et en complétant les assignations avec les étudiants de la nouvelle cohorte. Je collabore aussi avec la CGE du Pharm. D., Myriam Grefford, pour le recrutement des tuteurs et le bon fonctionnement du programme de tutorat. Je suis également en charge du Comité Ça Va, dont l’objectif est d’organiser des activités pour le bien de la santé mentale des étudiants. Enfin, j’offre mon soutien auprès des représentants de classe de chaque cohorte tout au long de l’année. J’exerce mon rôle principalement lors des focus groups, qui sont des rencontres pendant lesquelles on discute des points forts et des points à améliorer pour chacun des cours donnés au courant de la session.

POURQUOI J’AI CHOISI CE POSTE : Depuis le début de mon Pharm. D., je me suis impliquée au sein de divers comités et aussi à la tête d’un poste du conseil consultatif local. Cette année, il me semblait normal de continuer sur ma lancée, mais j’avais envie de pousser mes limites encore plus loin en me présentant aux élections pour un poste du conseil exécutif local. J’adore les nouveaux défis et le poste d’ACAD me rejoint personnellement sur plusieurs points, notamment le sens de l’organisation, l’écoute, l’entraide et bien sûr, le volet académique que j’ai toujours aimé. Bref, sachez que vous pouvez compter sur moi non seulement comme personne-ressource, mais aussi en tant que représentante de vos intérêts.

3 CHOSES QUE J’AIME : Voyager (pas évident en ce moment…), cuisiner (et manger) et n’importe quelle soirée entre amis qui implique un peu (beaucoup) de vino.

M ARI E-LAUREN C E LEB LAN C , c h argée au x aff ai res c o r po rat i v es

E X É CUTI F

E X É CUTI F

J OAN I CÔTÉ-CY R, c h argée au x aff ai res ac adém i qu es

LE CAPSULE, VOLUME 44, NO. 1

DESCRIPTION DU POSTE : En tant que chargée aux affaires corporatives, je suis en charge de solliciter les partenaires potentiels de l’AÉPUM afin de faire la promotion des activités offertes durant l’année et d’établir des ententes de partenariat. Ces ententes permettront entre autres d’amasser les fonds nécessaires à la réalisation d’événements et d’offrir des conférences sur divers sujets, notamment les finances. Par ailleurs, j’organise la fameuse Journée Carrière, durant laquelle plusieurs bannières, centres hospitaliers/CIUSSS, compagnies pharmaceutiques et autres se présentent pour faire la promotion de leurs services et informer les étudiants sur les différentes avenues possibles au cours de leurs études et à la fin de celles-ci.

POURQUOI J’AI CHOISI CE POSTE : J’ai choisi ce poste car j’aime beaucoup le monde des affaires. J’ai de la facilité à promouvoir les différents événements et ensuite négocier avec les partenaires pour avoir l’entente la plus favorable possible. Je suis motivée à établir et maintenir le plus de partenariats possibles car ces derniers permettent la réalisation des gros événements au sein du Pharm. D. J’accorde beaucoup d’importance à ces événements puisqu’ils permettent aux étudiants d’avoir un parcours universitaire diversifié et stimulant.

3 CHOSES QUE J’AIME : J’adore voyager (avant la COVID-19) et découvrir les différentes cultures des endroits que je visite, faire des activités sportives (randonnée, vélo de route, autres) et les soirées un peu (trop) arrosées avec mes amies (rassurez-vous, je ne suis pas alcoolique...).

AOÛT 2020 – LE CAPSULE – 37

DESCRIPTION DU POSTE : En tant que CVE, je suis responsable de toutes les activités à caractère socioculturel pour les membres du Pharm. D-QeP comme le fameux Vins et Fromages, le yoga, le mini-putt, la fin de semaine au chalet et plein d’autres événements. Je suis aussi en charge d’aider et de superviser différents comités, tels que le comité des activités d’accueil, des 5@7, du Talent Show et du défilé de mode. J’organise aussi des activités du comité Ça Va en collaboration avec notre chargée aux affaires académiques.

POURQUOI J’AI CHOISI CE POSTE : J’ai choisi ce poste parce que le Pharm. D. est un programme très exigeant.

Il est vraiment important de se changer les idées avec nos amis pour avoir une belle expérience universitaire.

Je voulais donc organiser des activités qui permettraient cela. Aussi, puisque j’étais CVE junior, je suis déjà familière avec les responsabilités et les tâches liées à ce poste et cela m’intéresse beaucoup.

3 CHOSES QUE J’AIME : J’adore le volleyball, les soirées sur le dancefloor avec mes amies et les soirées de jeux de société avec du bon vino!

38 – LE CAPSULE – AOÛT 2020

DAP H N É RO B I TAI LLE, c h argée au x aff ai res i n t er n es

E X É CUTI F

E X É CUTI F

CARO LI N E TREM B LAY, c o o rdo n n at r i c e à l a v i e ét u di an t e

LE CAPSULE, VOLUME 44, NO. 1

DESCRIPTION DU POSTE : Mon rôle est de représenter les étudiants et l’association étudiante au Conseil de Faculté, afin de m’assurer du respect de vos droits et privilèges. Vous allez aussi me connaître assez rapidement parce que c’est moi qui s’occupe de présider les élections au sein de l’AÉPUM, que ce soit les élections générales ou complémentaires (je suis désolée à l’avance pour toutes les publications dans le groupe commun…). Outre les élections, je suis aussi chargée d’organiser la traditionnelle vente de vêtements qui aura lieu cet automne. J’ai des tâches assez variées, ce qui fait la beauté de ce poste!

POURQUOI J’AI CHOISI CE POSTE : Je m’implique à l’AÉPUM depuis ma première année. Tout au long de ces années, j’ai réalisé que j’avais envie de m’impliquer encore davantage et d’avoir un poste avec plus de responsabilités. J’avais aussi envie de sortir de ma zone de confort (c’est très cliché, mais c’est vrai que les plus belles choses qui nous arrivent se trouvent hors de notre zone de confort!). Avec mon poste, je peux être au courant de tout ce qui se passe au sein de l’association et ça me permet de prendre part à plusieurs projets qui permettent de faire avancer notre si belle profession!

3 CHOSES QUE J’AIME : Le vélo (je pourrais vous en parler pendant des heures), mes plantes (elles s’appellent Effexor et Pristiq et m’aident à passer au travers du Pharm. D.) et The Office (je ne peux m’empêcher de citer leurs répliques ou d’envoyer des GIF, je m’excuse à l’avance).

DESCRIPTION DU POSTE : L’ACEIP est une association nationale qui regroupe les étudiants des 10 facultés de pharmacie du Canada. Au niveau national, je prends part à des téléconférences via Zoom et représente avec la CAPSI Jr. la Faculté durant les congrès de l’Association des pharmaciens au Canada et le PDW. Ces réunions se font avec les autres représentants CAPSI des 9 autres facultés de pharmacie du Canada et le conseil national exécutif. Au niveau local, je coordonne les compétitions locales (entrevue pharmaceutique, consultation MVL, magistrales, etc.), le PharmAcadémie, etc. J’organise aussi des activités qui font la promotion de la profession du pharmacien lors du MSTP (Mois de la Sensibilisation au Travail du Pharmacien). Mon but dans le cadre de ce mandat est d’offrir aux membres une opportunité de s’impliquer et collaborer à l’échelle nationale.

POURQUOI J’AI CHOISI CE POSTE : Ce poste est une opportunité de s’impliquer au niveau local et national. Après avoir participé au PDW 2019 (St-John’s), au CPhC 2020 (Toronto) et le PDW 2020 (Montréal), j’ai eu la chance de rencontrer des étudiants en pharmacie de partout au Canada. De plus, j’ai appris davantage sur la pratique du pharmacien à l’extérieur du Québec.

3 CHOSES QUE J’AIME : Le café glacé (j’en bois au moins 2 par jour), bronzer dehors en lisant un livre de Patricia Cornwell avec un gin-tonic-lime sur le côté et faire une sieste après un gros repas.

PATRI C I A P O I RI ER, représen t an t e au x i n st an c es pro f essi o n n el l es

CO N SULTATI F

E X É CUTI F

TI FFAN Y DUO N G , C h argée au x aff ai res de L’AC EI P ( CAP S I sen i o r )

LE CAPSULE, VOLUME 44, NO. 1

DESCRIPTION DU POSTE : Mon rôle est de faire le lien entre les membres de l’AÉPUM et les différentes instances professionnelles telles que l’OPQ, l’AQPP, l’APES et l’APPSQ. Je ferai tout au long de l’année la promotion des différents évènements et congrès organisés par ceux-ci. Je suis aussi responsable de la promotion de la formation continue. Le pharmacien doit en tout temps être à jour dans ses connaissances, d’où l’importance de la formation continue. J’offrirai donc des propositions de formations pour les étudiants, ainsi que des remboursements pour certaines de ces formations.

POURQUOI J’AI CHOISI CE POSTE : J’ai choisi ce poste pour pouvoir m’impliquer dans l’association étudiante.

Je voulais relever un nouveau défi dans mon parcours universitaire et quoi de mieux qu’un poste qui me permet d’en apprendre davantage sur cette si belle profession qu’est la pharmacie.

3 CHOSES QUE J’AIME : J’adore le football, la musique (tous les styles, mais j’ai un faible pour le K-pop ces temps-ci) et je suis une fan finie de Harry Potter (j’ai même une baguette!)

À COMBLER

SECRÉTAIRE DU COMI TÉ DE L’ACEI P (CAPS I)

AOÛT 2020 – LE CAPSULE – 39

DESCRIPTION DU POSTE : La FIEP (en anglais IPSF ou International Pharmaceutical Students Federation) est un organisme qui représente les étudiants en pharmacie à l’échelle internationale. En tant que chargé aux affaires du comité, j’ai le mandat principal de mettre de l’avant les opportunités d’explorer la pratique de la pharmacie à l’international via le programme d’échanges SEP (Student Exchange Program). Je dois aussi promouvoir le Congrès mondial de la pharmacie, un événement annuel qui rassemble les étudiants en pharmacie de tous les continents : le prochain IPSF World Congress se déroulera à Séoul en 2021. Enfin, je dois faire valoir les enjeux de santé publique en organisant des activités sur le campus de l’UdeM pour sensibiliser les étudiants locaux. C’est un super comité si tu t’intéresses beaucoup au rôle du pharmacien, tant au niveau local qu’’international, afin de comparer les ressemblances et les différences de chaque pays.

POURQUOI J’AI CHOISI CE POSTE : J’étais très impliqué auprès des étudiants internationaux avant mon entrée en pharmacie. Je voulais continuer à collaborer et organiser des activités pour les gens tout en ayant un certain lien avec le côté international et les échanges étudiants.

Dès la première journée d’accueil, le comité FIEP m’a paru intéressant, surtout à cause du programme d’échanges étudiants.

3 CHOSES QUE J’AIME : Foodie assumé, j’aime également la photographie et les voyages (mais c’est remplacé temporairement par le jardinage que j’ai découvert pendant le confinement ces derniers mois).

40 – LE CAPSULE – AOÛT 2020

VALÉRI E ST-CY R, prési den t e du c o m i t é v er t

CO N SULTATI F

CO N SULTATI F

ALEX FO N G , c h argé au x aff ai res de l a FI EP

LE CAPSULE, VOLUME 44, NO. 1

DESCRIPTION DU POSTE : Le comité vert encourage les étudiants, la Faculté et les différents comités de l’association étudiante à appliquer des solutions écoresponsables dans le cadre de leurs activités et dans leur vie personnelle et professionnelle. Pour se faire, le comité vert publie des astuces vertes toutes les semaines dans l’infolettre et via les capsules vertes dans le journal étudiant. Nous travaillons également en partenariat avec les autres comités de l’AÉPUM afin de les conseiller et les aider à prendre un virage vert lors de leurs activités.

POURQUOI J’AI CHOISI CE POSTE : Le réchauffement climatique est un enjeu qui me tient énormément à cœur et ma passion pour ce sujet grandit avec les années.

Je voulais partager avec vous des façons simples de changer notre mode de vie. Le pharmacien a encore énormément de chemin à faire pour rendre sa pratique écologique et je crois que c’est en visant les futures générations de pharmaciens que ces changements seront possibles. Je suis très ouverte à toute idée d’ateliers, conférences ou autres événements qui vous permettraient de cheminer vers l’écoresponsabilité.

3 CHOSES QUE J’AIME : Les gens en général (bien que je puisse sembler réservée à première vue), tout ce qui est coréen (le style vestimentaire, la musique, la bouffe, les séries) et les chats, surtout quand ils sont un peu trop gras et qu’ils te regardent avec leurs grands yeux remplis d’innocence.

DESCRIPTION DU POSTE : Le comité humanitaire organise des activités et des collectes de toutes sortes pour soutenir diverses causes. Comme présidente de ce comité, je m’entoure de personnes au coeur grand ouvert pour venir en aide autant à notre communauté étudiante qu’aux personnes et organismes dans le besoin. Des collectes de sang, une friperie éphémère et des activités pour la santé mentale sont des exemples d’événements pouvant être mis sur pied par les membres du comité et moi. Bref, je suis celle qui donne une occasion aux étudiants du Pharm. D.-QeP de s’engager bénévolement.

POURQUOI J’AI CHOISI CE POSTE : J’ai choisi ce poste principalement car je suis une personne au coeur grand et j’avais envie de partager ce côté de moi avec mes collègues étudiants. Ce poste est pour moi une façon de favoriser l’engagement bénévole auprès des membres de l’AÉPUM tout en m’impliquant dans notre communauté.

3 CHOSES QUE J’AIME : J’aime les arts visuels : j’aime autant les apprécier en visitant des musées, par exemple, que les pratiquer. Peinture et macramé sont parmi mes passe-temps favoris. J’adore la nourriture sous toutes ses dimensions : cuisiner, manger et aller au restaurant sont parmi mes activités préférées. J’aime aussi le café, autant pour son goût que pour le petit kick qu’il me donne pour passer au travers du Pharm. D.

M ARI E-EVE DUM AS , c h argée au x aff ai res de l a S C P H

CO N SULTATI F

LAURI E FO URN I ER, prési den t e du c o m i t é h u m an i t ai re

CO N SULTATI F

LE CAPSULE, VOLUME 44, NO. 1

DESCRIPTION DU POSTE : Ce poste sert à faire de la représentation pour la Société canadienne des pharmaciens d’hôpitaux et vous faire mieux connaître la profession de pharmacien dans l’hôpital. Je vous offre donc d’abord trois soirées de conférences sur le sujet, soit les mardis 22 et 29 septembre et le 6 octobre. On y parlera de travail en hôpital en tant qu’étudiant en pharmacie, de la maîtrise et des avantages et salaires du travail en hôpital. Restez à l’affût des invitations Facebook sur le groupe pour pouvoir y participer! Un prix de présence sera aussi tiré! :) POURQUOI J’AI CHOISI CE POSTE : Dès ma première année en pharmacie, j’ai su que le travail en hôpital m’appelait grâce à la conférence offerte sur cette branche de la pharmacie. Je veux donc partager cette possibilité avec les étudiants et faire plus connaître les avantages de l’APES et de la SCPH. 3 CHOSES QUE J’AIME : Le plein air! J’adore surtout la randonnée et le camping. Le chocolat, je ne peux pas m’en passer. Harry Potter 4evah, j’ai même un tattoo avec un symbole de cette saga qui peut être reconnu par les plus connaisseurs. ;)

AOÛT 2020 – LE CAPSULE – 41

DESCRIPTION DU POSTE : Le comité média s’occupe surtout de la gestion du site web de l’AÉPUM, c’est-àdire l’affichage régulier des offres d’emploi et la mise à jour des différentes sections. Il répond également aux demandes en ressources artistiques et technologiques, par exemple les designs de logos et la recherche de photographes lors des évènements. En tant que présidente cette année, j’ai déjà plusieurs idées en tête pour ce comité qui s’ajoutent à la liste des activités habituelles. En effet, pour 2020-2021, j’aimerais créer une boutique en ligne pour les items propres à la Faculté de pharmacie et faire un makeover du site web actuel pour le rendre plus facile d’usage.

POURQUOI J’AI CHOISI CE POSTE : J’ai toujours été une passionnée des arts visuels. Les tâches et responsabilités du comité média m’ont vraiment interpellée, le poste criait mon nom! C’est aussi la première fois que je vais m’impliquer dans une association étudiante et j’ai vraiment hâte de faire partie de cette équipe dynamique.

3 CHOSES QUE J’AIME : Cuisiner et découvrir de nouvelles recettes (j’ai même un foodie Instagram!), tout ce qui est artistique (peinture, aquarelle, graphisme, design…) et voyager!

42 – LE CAPSULE – AOÛT 2020

WI N N I E TRAN , rédac t r i c e en c h ef du Capsu l e

CO N SULTATI F

CO N SULTATI F

J EN N Y ZH AN G , prési den t e du c o m i t é m édi a

LE CAPSULE, VOLUME 44, NO. 1

DESCRIPTION DU POSTE : Le Capsule est le journal des étudiants en pharmacie de l’Université de Montréal. En tant que rédactrice en chef, je m’occupe de la production de cinq numéros au cours de l’année avec l’aide des merveilleux membres de mon comité. Parmi mes tâches, il y a la rédaction de certains textes, la réception des articles des collaborateurs, la préparation des questions pour les entrevues, la correction des articles, la mise en page, la gestion du budget du comité, le recrutement de nouveaux membres ainsi que la promotion du Capsule sur les réseaux sociaux.

POURQUOI J’AI CHOISI CE POSTE : Je suis impliquée dans le comité du Capsule depuis ma première année en pharmacie pour la correction des articles et la mise en page, ce qui m’a permis d’en apprendre beaucoup sur tout le travail derrière chaque publication d’un numéro.

J’ai décidé d’être rédactrice en chef cette année parce que j’ai plein d’idées pour rendre le Capsule meilleur et plus intéressant pour les lecteurs! En ce moment, je travaille entre autres sur le rebranding du Capsule, tant au niveau des réseaux sociaux que de la mise en page des numéros. Si vous êtes intéressés à joindre le comité, n’hésitez pas à m’envoyer un petit message! :-) 3 CHOSES QUE J’AIME : Aider les gens (je suis remplie d’amour et de support pour littéralement tout le monde dans ma vie et je suis dispo en tout temps si vous avez besoin de conseils ou juste pour parler!), le thé (oolong et Earl Grey sont mes préférés en ce moment) et écouter de la musique.

DESCRIPTION DU POSTE : Le poste de président sortant est principalement là pour garder un contact avec l’association et épauler la présidence en cas de besoin. Je demeure donc disponible pour aider l’association, apporter mon expérience issue de la présidence lors de l’année précédente et aussi pour me tenir à jour par rapport aux dossiers et suivis lors de la transition après les élections.

En somme, la présidence sortante, c’est comme un pharmacien de garde : disponible sur appel, mais sans appel ça ne fait pas grand chose!

POURQUOI J’AI CHOISI CE POSTE : J’ai hérité de ce merveilleux poste, étant donné que le poste est réservé au président sortant de la dernière année à la suite d’un vote de confiance. Merci au CEL 2020 pour leur confiance! <3 3 CHOSES QUE J’AIME : J’aime le golf, jouer de la guitare et faire de la moto. Ah et oui, j’aime un peu la pharmacie!

KATH Y DI EP, prési den t e du Pi l l Pu b

P I LL P UB

CO N SULTATI F

LO UI S -P H I LI P P E DAO UST, prési den t so r t an t

LE CAPSULE, VOLUME 44, NO. 1

DESCRIPTION DU POSTE : Le président du Pill Pub s’occupe de commander la nourriture auprès de différentes compagnies, de la communication sur les réseaux sociaux et d’aider les autres membres de ce petit comité, soit le (la) trésorier(-ère) et le (la) secrétaire.

POURQUOI J’AI CHOISI CE POSTE : J’ai été bénévole au Pill Pub durant l’année 2019-2020 et j’adore jaser et voir le sourire de la clientèle. Cette année, j’ai voulu relever un défi de plus en m’impliquant davantage au café étudiant afin d’offrir un meilleur service. Malheureusement, en raison de la pandémie, le café sera fermé, mais je reste optimiste et assuré qu’il rouvrira en grande force un jour!

3 CHOSES QUE J’AIME : J’aime mon chat, tous les chiens (incluant le tien si tu en as un!) ainsi que les sourires. :)

À COMBLER

S E C R É TA IR E DU PILL PUB TR É S O R IE R DU PILL PUB

AOÛT 2020 – LE CAPSULE – 43

DESCRIPTION DU POSTE : Le rôle habituel d’un président du 5@7 est de s’occuper de l’organisation et du bon déroulement des 5@7. Cela implique entre autres la réservation du Pill Pub, l’obtention de permis de réunion avec vente d’alcool puis la gestion des bénévoles, de l’alcool et de tout le reste auquel on ne pense pas quand on a du plaisir dans un événement de pharmacie. L’organisation des 5@7 virtuels va évidemment apporter des tâches complètement différentes. Cependant, un élément qui reste toujours pareil est que les 5@7 sont le meilleur moyen d’oublier toutes les études et le stress qu’on a en pharmacie, d’avoir du plaisir avec ses amis et de s’en faire des nouveaux.

POURQUOI J’AI CHOISI CE POSTE : Étudier c’est bien, mais faire le party c’est mieux! Plus sérieusement, je me suis impliqué dans les 5@7 durant les dernières années et j’ai vraiment aimé mon expérience et j’avais plusieurs idées que je voulais mettre en place cette année. Je voulais aussi m’impliquer sans pour autant ne faire que cela de ma journée et pour moi, le comité 5@7 représentait le mélange idéal de responsabilités et d’alcool.

3 CHOSES QUE J’AIME : Rum, gin, whisky. Oh, on ne parlait pas de spiritueux? Alors je vais devoir y aller avec la science fiction (livres, films, jeux vidéos, peu importe, il n’y a rien de mieux pour se poser des questions existentielles), la musique (j’alterne entre du indie/psych récent sur mon Spotify et du rock des années 60-80 sur mon tourne-disques) et les animaux (même le meilleur party ne peut pas m’empêcher de flatter un chien).

FRÉDÉRI QUE FRI G O N , t réso r i ère du 5 @7

CO MI TÉ 5@7

S AM UEL STARN I N O, prési den t du 5 @7

CO MI TÉ 5@7

LE CAPSULE, VOLUME 44, NO. 1

DESCRIPTION DU POSTE : Le poste consiste à vérifier que les comptes du comité restent dans le positif : l’argent accumulé lors de l’événement est comptabilisé puis comparé aux dépenses effectuées. Le comité 5@7 travaille beaucoup en équipe : la musique, le thème de la soirée, le drink spécial et autres sont choisis tous ensemble. Nous comptons également une deuxième trésorière à l’équipe : il s’agit de Monika Desrochers, qui avait le poste de secrétaire du comité l’an dernier.

Bref, avec le contexte particulier des 5@7 en ligne, le poste de trésorière se voit modifié et équivaut maintenant à aider le comité à mettre sur pied une soirée où tous pourront décrocher un peu de la routine et partager un moment avec les autres.

POURQUOI J’AI CHOISI CE POSTE : En fait, cela va être ma 3e année au sein du comité, je me suis impliquée comme secrétaire lors de ma première année en pharmacie, car j’adore les évènements de ce genre où on peut tous se retrouver et boire ensemble après les cours. J’ai décidé de rester dans le comité comme trésorière pour cette 2e année consécutive, parce que je souhaitais aider le comité à mettre sur pied des événements rassembleurs et plaisants. J’espère qu’avec les 5@7 en ligne ce but sera atteint.

3 CHOSES QUE J’AIME : J’aime les autres. :) J’aime aussi donner des câlins aux autres (RIP depuis le coronavirus) et j’aime l’alcool, presqu’autant que réécouter The Office pour la millième fois.

À COMBLER

S E C R É TA IR E DU COMITÉ 5@7

44 – LE CAPSULE – AOÛT 2020

DESCRIPTION DU POSTE : Je suis la personne en charge du comité CÉPPUM (Comité des étudiants engagés envers la pratique de la pharmacie de l’Université de Montréal).

Notre objectif est de promouvoir le rôle du pharmacien dans la communauté et de vous sensibiliser aussi à l’engagement communautaire. On crée des vidéos explicatives sur les divers rôles du pharmacien et on organise des vox pop, des colloques ainsi que des kiosques informatifs.

D’ailleurs, parce qu’une image vaut mille mots, je vous invite à regarder sur notre page Youtube « CÉPPUM » les capsules « Coach du Médicament » qui ont été faites par le passé et nos vox pop pour mieux comprendre en quoi consiste le comité! N’hésitez surtout pas à m’écrire si vous voulez en savoir plus sur le comité ou pour vous impliquer dans des projets au courant de l’année.

POURQUOI J’AI CHOISI CE POSTE : Je me suis impliquée tout au long de ma première année dans ce comité et j’ai adoré participer aux réunions et aux différents projets que le comité organisait tout au long de l’année. Voulant relever de nouveaux défis, je me suis donc présentée pour le poste de présidente du comité avec l’intention de faire connaître le rôle du pharmacien non seulement à la communauté, mais aussi à tous les étudiants, car plusieurs d’entre vous ignorent peut-être encore toutes les possibilités de cette profession. C’est donc avec cet intérêt marqué de faire rayonner la profession du pharmacien que j’ai choisi ce poste.

3 CHOSES QUE J’AIME : Peut-être loin d’être originale avec ça, mais j’adore voyager, que ce soit découvrir de nouveaux endroits autour du monde ou même près de chez moi, je suis toujours partante pour l’aventure! Sinon, je dis jamais non à aller voir un coucher de soleil ou à une soirée sushis.

G AB RI ELLE FI S ET, t réso r i ère du C ÉP P UM

CÉ P P UM

CÉ P P UM

G AB RI ELLE CATAFO RD, prési den t e du C ÉP P UM

LE CAPSULE, VOLUME 44, NO. 1

DESCRIPTION DU POSTE : Pour vous épargner de la répétition, vous pouvez aller lire la description du poste de la présidente. En tant que trésorière, je dois gérer le budget alloué au comité CÉPPUM pour les différentes activités que l’on va organiser. De plus, je participe aux prises de décision et aux réunions du comité.

POURQUOI J’AI CHOISI CE POSTE : J’ai choisi ce poste, car je voulais un poste simple pour commencer mon implication dans l’association étudiante et la présidente du comité m’a convaincue de lancer ma candidature (merci Gab). Ne vous inquiétez pas, on forme le meilleur duo Gab^2.

3 CHOSES QUE J’AIME : J’aime abusivement trop l’hiver à cause du ski et pas mal la saison estivale pour le paddleboard. Ah et aussi le yoga, c’est pas pire cool...

À COMBLER

S E C R É TAIR E DU C É PPUM

AOÛT 2020 – LE CAPSULE – 45

LE CAPSULE, VOLUME 44, NO. 1

AUTRES POSTES ANGELICA LE, chargée adjointe aux affaires de l’ACEIP (CAPSI junior) ABYGAELLE BISAILLON, chargée adjointe aux affaires corporatives RACHANA OUKDOM OLIVIER YOU-KHEANG, président du comité sportif

R E PR ÉS ENTANT S D E C L AS S E RITA HAJJAR, représentante de classe de 2e année STÉPHANIE POTASH, représentante de classe de 3e année CARLA KARAMÉ, représentante de classe de 4e année

À COMBLER

REPRÉSENTAN T DE C LA S S E DE 1 È RE A N N É E REPRÉS E N TA N T DE C LAS S E DU Q E P

TAL E N T S H O W À COMBLER

PRÉSI DEN T DU CO M ITÉ TALE N T S HO W SECRÉTAIR E DU CO M ITÉ TALE N T S HO W TRÉSORI E R DU COMITÉ TALE N T S HO W

DÉ F I L É D E M O D E SADIYA FALL, présidente du comité défilé de mode SOPHIE D’ARONCO, secrétaire du comité défilé de mode SANDRINE OUELLET, trésorière du comité défilé de mode

46 – LE CAPSULE – AOÛT 2020

LE CAPSULE, VOLUME 44, NO. 1

ÇA SUFFIT PAR WIN N IE TRAN (III) Suite aux événements qui ont mené à la résurgence du mouvement Black Lives Matter, un petit groupe d’étudiants en pharmacie s’est réuni pour essayer de poser des actions concrètes pour reconnaitre et combattre le racisme, notamment au sein du programme de pharmacie à l’Université de Montréal.

CONTRIBUTEURS : Chris Martine Belhomme, Daphné Robitaille, David Mak, Didier Arnaud Ndolimana, Emma Legault, Jenny Zhang, Joani CôtéCyr, Joberthe Mars, Joenica Innocent, Laurie Fournier, Maéva Blot, Meriem Khatem, Michée Dorvil, Olivier Landry, Sébastien E Philémon, Tiffany Duong, William Boudreau et Winnie Tran

l’Université de Montréal pourrais-je consulter si je suis victime de racisme ou si je suis témoin de quelqu’un qui l’est? Quel est l’impact du racisme dans le système de la santé et comment pourrais-je devenir un meilleur professionnel de la santé et contribuer à offrir des soins adaptés à tous? Pour répondre à ces questions, nous avons travaillé sur la conception d’une boite à outils ayant pour but d’éduquer, de sensibiliser et de donner accès à des ressources utiles concernant le racisme. Cette boite à outils, qui est disponible sur la page AÉPUM de votre StudiUM, contient 8 sections différentes.

Boite à outils sur le racisme Qu’est-ce que le racisme systémique? Le racisme intériorisé?

La suprématie blanche? Où puisje retrouver des pétitions et des organismes qui luttent contre la discrimination à supporter? Quels podcasts pourrais-je écouter, quels livres pourrais-je lire, quels documentaires pourrais-je regarder pour m’aider à mieux comprendre le racisme et ses conséquences?

Quelles ressources disponibles à

de toujours avoir les informations ainsi que les ressources les plus récentes et pertinentes.

Autres initiatives Nous avons également discuté de la création d’un comité ayant pour but de protéger la diversité et défendre les intérêts des minorités visibles au sein du programme de pharmacie. Ce comité vient tout juste d’être officiellement ajouté à la charte lors de l’assemblée locale! Parmi les autres changements qu’on aimerait apporter, il y a l’incorporation de davantage de cours sur les disparités en santé ainsi que de cours de soins pharmaceutiques adaptés aux différentes ethnies, des ateliers sur l’évaluation physique des personnes noires, des formations sur le racisme pour les membres de la Faculté et plusieurs autres. Restez à l’affut de ce qui s’en vient et n’hésitez pas à nous partager vos idées si vous en avez!

C’est également dans nos plans d’effectuer des mises à jours périodiques de la boite à outils afin

AOÛT 2020 – LE CAPSULE – 47

LE CAPSULE, VOLUME 44, NO. 1

La Loi 31 : le Pharmacien en majuscule PA R OLIVIE R LA N DR Y ( II) Le 3 juin dernier, les membres de l’exécutif de l’AGEP (ULaval) ainsi que les membres de l’exécutif de l’AÉPUM (dont moimême) avons eu l’occasion d’assister à une courte rencontre de style « casual » avec Patrick Boudreault (Directeur des affaires externes et du soutien professionnel de l’OPQ) et Bertrand Bolduc (qui n’a plus besoin de présentation) en lien avec la Loi 31. J’ai décidé conjointement avec les membres de « l’exec » de rédiger quelques notes pour vous partager, chers collègues et amis, un article sur ce qui a été discuté lors de cette rencontre.

Tout d’abord, M. Boudreault (que je nommerai amicalement « Patrick » pour le reste de cet article) nous a parlé de « comment ça se fait, un Projet de Loi ».

Quelles sont les démarches, les étapes et les problèmes liés au bon déroulement de la construction d’un projet de loi?

En premier lieu, il faut savoir que le cabinet du ministre de la santé était particulièrement intéressé à ce que les pharmaciens puissent vacciner. Le but initial du projet n’était donc que de permettre aux

48 – LE CAPSULE – AOÛT 2020

pharmaciens et pharmaciennes de vacciner, mais comme Patrick nous l’a dit lui-même, lorsqu’on nous entrouvre la porte, on se doit de l’ouvrir au complet. Il a donc commencé à travailler avec les pharmaciens de tous les milieux pour monter un projet de loi moderne et actuel.

Tout d’abord, Patrick nous a fait part qu’il avait lui-même fait des études en droit, et que ces études lui avaient bien été utiles pour traduire les pensées et idées du projet en textes juridiques. Puis, il nous a parlé du fait que les différentes « micro-familles » de la pharmacie, rassemblées sous différentes associations (soit l’AQPP, l’APES, l’APPSQ, mais aussi nous, c’est-à-dire les deux associations étudiantes québécoises en pharmacie) devaient être rassemblées pour ce projet. S’il manquait quelqu’un, si une partie de la « famille » n’était pas d’accord avec une section du Projet de Loi, il fallait changer le tout pour que la grande Famille de la Pharmacie puisse se tenir en un seul bloc solide devant les diverses oppositions. Comme quoi « ensemble, on est plus fort » (vraiment qué-

taine, je sais, mais ça illustre bien ici).

Ensuite, les négociations commencent! Beaucoup de travail est fait, beaucoup de stratégies politiques sont employées pour essayer de faire en sorte que le projet soit accepté tel qu’il est.

Bien sûr il perd quelques plumes, mais comme on le verra plus tard, notre poulet de Loi 31 restera reconnaissable jusqu’à la fin. Ce sont des mois et des mois de travaux acharnés, de rencontres, de dîners « casual » avec les différents partis d’opposition, mais qui porteront finalement leurs fruits, alors que l’on nous annonce, en pleine pandémie, que le Québec a besoin des pharmaciens tels que décrits dans le Projet de Loi 31 (avec quelques petites modifications, bien sûr).

Mais quelles sont donc les modifications que cette Loi 31 apportera? En résumé, les voici : •

Évaluer la condition physique et mentale d’une personne dans le but d’assurer l’usage approprié de médicaments;

•

Effectuer un prélèvement en introduisant un instrument

LE CAPSULE, VOLUME 44, NO. 1

•

dans le pharynx (par exemple, pour faire un Strep-Test);

•

Prescrire un médicament de vente libre lorsque la situation clinique ou toute autre circonstance le justifie (par exemple, pour des patients en maisons de retraite, pour des patients avec un statut socio-économique particulier ou, dans certains cas, pour les enfants);

•

Prescrire tous les tests qu’il juge nécessaire pour assurer le suivi de la thérapie médicamenteuse (et non seulement les tests de laboratoire);

•

Prescrire et administrer un médicament aux fins de la vaccination (sans liste restrictive);

•

Prescrire et administrer un médicament lors d’une situation d’urgence (comme le salbutamol, l’Epipen, la nitroglycérine, le glucagon, etc.);

•

Substituer un médicament pour un autre d’une classe différente lors de cas particuliers: rupture de stock, retrait du marché, médicament qui n’est pas au formulaire de l’hôpital ou encore la fameuse « clause du vendredi soir » (par exemple, pour un patient allergique à la péni-

cilline se présente avec une prescription d’Amoxil un vendredi soir alors que la clinique médicale est fermée, on pourra alors substituer pour un médicament d’une classe différente afin de débuter rapidement la thérapie); •

•

Les conditions mineures remontent maintenant jusqu’à 5 ans, et on ajoute à celles-ci le zona, l’influenza, la cessation tabagique (avec prescription de varénicline et bupropion), l’initiation d’un traitement d’IPP pour 4 à 6 semaines avant de référer au médecin pour le reflux gastro-oesophagien ou la dyspepsie, et la contraception hormonale qui pourra être initiée sans consultation préalable pour la C.O.U; Prescrire afin de traiter les nausées et vomissements non seulement en grossesse, mais dans tous les autres cas (par exemple,. en chimiothérapie);

•

Prescrire la prophylaxie de la maladie de Lyme sans ordonnance collective;

•

Prescrire la prophylaxie postexposition accidentelle au VIH avec référence ensuite au médecin dans les 72h (par

exemple, suite à une piqûre avec une aiguille souillée); •

Quelques autres activités qui nécessitent une ordonnance collective ou la signature du médecin seront dorénavant des activités que le pharmacien pourra faire en son propre nom, sans ordonnance collective.1

Ça en fait des changements, c’est le cas de le dire!

Patrick a d’ailleurs mis l’accent sur le dernier point : le pharmacien peut enfin faire plusieurs activités en son propre nom et non « cachées » sous le nom d’un médecin lui donnant son accord. Il pense que cela est une grande avancée pour le domaine pharmaceutique et que ça rend à la majuscule le « P » dans la vie de « Professionnel » qu’offre la pharmacie.

Mais tout n’est pas que rose.

Le président de l’AGEP, MarcAntoine Tourville, a soulevé quelques inquiétudes solidement fondées sur le phénomène de « sentiment d’imposteur » que plusieurs pharmaciens plus vieux ressentent face à l’arrivée de toutes ces nouvelles activités dans le secteur de la pharmacie, en particulier communautaire. Ce sentiment d’imposteur se fait sen

Adoption du projet de loi 31. Ordre des Pharmaciens du Québec. [En ligne] Consulté le 3 juin 2020. https://www.opq.org/fr-CA/presse/communiques-de-presse/communiques-2020/2020-03-17-adoptiondu-projet-de-loi-31/ 1

AOÛT 2020 – LE CAPSULE – 49

LE CAPSULE, VOLUME 44, NO. 1

« Le but de la Loi 31, c’est de faire plus, de favoriser l’accès, [...] d’utiliser l’expertise du pharmacien à plein. » - Patrick Boudreault, Directeur des affaires externes et du soutien professionnel de l’OPQ

tir, par exemple, lorsque les pharmaciens (souvent les plus âgés) craignent de commettre des erreurs alors qu’ils s’adonnent aux nouvelles pratiques. Cette peur les empêche d’accomplir les nouvelles tâches. Cependant, Patrick explique que plusieurs formations seront offertes afin de permettre à ces pharmaciens de moderniser leur pratique (par exemple, pour vacciner). De plus, il nous rappelle que ces actes ne sont pas obligatoires, et qu’un pharmacien qui ne se sent pas à l’aise d’effectuer l’un ou plusieurs de ceux-ci n’est aucunement dans l’obligation de les faire. Cependant, il faut se rappeler de « l’effet domino » qui s’est passé lors de l’instauration de la Loi 41 et qui se déroulera probablement aussi avec la nouvelle Loi : plus un pharma-

50 – LE CAPSULE – AOÛT 2020

cien applique de Loi 31, plus il deviendra à l’aise et gagnera en confiance.

Patrick finit en nous faisant voir ceci : les nouveaux étudiants en pharmacie seront les premiers qui auront eu la formation complète liée avec tous les actes inscrits dans les Règlements de la Loi 31.

Il implore donc de nous de pousser ces actes dans nos milieux de travail, de pousser nos employeurs et nos collègues à pousser plus loin leurs connaissances dans le but d’assister nos patients et notre système de la santé. Il le rappelle : « le but de la Loi 31, c’est de faire plus, de favoriser l’accès, [...] d’utiliser l’expertise du pharmacien à plein. » Je finirai donc mon article comme suit : le PL31 a été adopté en

mars dernier et nous attendons les Règlements pour les prochains mois; il est de notre devoir à tous, en tant que futurs pharmaciens, de pousser cette Loi afin qu’elle arrive jusqu’à nos comptoirs de prescription. Parlez à vos collègues et à votre employeur de cette loi, poussez-les à effectuer leur formation continue en apprenant sur les actes qu’ils peuvent accomplir et encouragez-les à aider les patients en effectuant ces actes qui permettront de désengorger le système de la santé. C’est en faisant chacun notre part de sensibilisation que la profession de pharmacien méritera toujours plus son « P » majuscule.

LE CAPSULE, VOLUME 44, NO. 1

LA CAPSULE VERTE Être écologique en temps de pandémie, c’est possible!

PAR VALÉRIE ST-CYR (II) Notre univers a été chamboulé dans les derniers mois et nous a mené vers une nouvelle normalité. C’est l’occasion d’incorporer des habitudes écologiques dans ce nouveau mode de vie. velles recettes avec ces nouveaux produits?

Le couvre-visage Le port du masque est maintenant obligatoire dans les commerces au Québec, donc pourquoi ne pas prendre cette opportunité pour choisir une option plus écologique soit celle des masques réutilisables? Tout aussi efficace qu’un masque 3 plis qu’on retrouve en magasin venant d’on ne sait où et fait avec on ne sait quoi, le masque artisanal réutilisable réduit le nombre de nouveaux déchets produits. Si vous êtes du type créatif, pourquoi ne pas réutiliser de vieux vêtements pour faire votre propre couvre-visage?

Plusieurs ressources qui vous guideront sont disponibles en ligne.

De plus, en achetant un masque fait par un artisan du coin, vous encouragez l’économie locale qui en a grandement besoin en ce moment.

Le plastique Dans les derniers mois, la consommation et les déchets de plastique ont énormément augmenté. Pour éviter les emballages excessifs dans les épiceries conventionnelles, je vous invite à découvrir

l’achat en vrac. Les boutiques en vrac de la région de Montréal sont à nouveau en marche et prêtes à vous accueillir. Vous pouvez apporter vos sacs et vos bocaux propres (pas besoin d’être super joli style Pinterest, un vieux pot de margarine ou de confiture est tout aussi efficace qu’un joli pot Mason) et les remplir avec les produits dont vous avez besoin.

La variété de produits disponibles en vrac saura vous émerveiller! Il y a bien plus que des noix et des grains de disponibles. Vous pouvez y trouver des épices, des pâtes alimentaires, du kombucha, des huiles, du savon et bien plus encore! De plus, la plupart des produits offerts dans les boutiques zéro déchet de la région sont biologiques et locaux! Pourquoi ne pas profiter de plus de temps à la maison pour découvrir de nou-

Gardez en tête que découvrir et adopter des solutions écoresponsables doit être une activité plaisante! Chacun progresse à son rythme et fait les changements auxquels il est prêt. Étant donné que notre quotidien a été bouleversé et qu’une adaptation doit être effectuée, incorporons des habitudes écologiques et révolutionnons dans notre quotidien vers un avenir plus vert. N’oubliez pas, il est préférable que des milliards d’humains pratiquent le zéro déchet imparfaitement qu’une dizaine le pratiquent parfaitement.

AOÛT 2020 – LE CAPSULE – 51

LE CAPSULE, VOLUME 44, NO. 1

FINANCES PAR GABRIELLE SICOTTE-MENDOZA (IV) A. UN COMPTE BANCAIRE ADAPTÉ ET À PETIT COÛT La plupart des institutions bancaires offrent des forfaits pour les étudiants en pharmacie. Ces forfaits incluent généralement : - Compte chèque GRATUIT - Chèques (100) GRATUITS (parfait pour payer les évènements de l’AÉPUM!) - Carte de crédit (sans frais pour une durée limitée de 1 à 3 ans selon l’institution) - Marge de crédit à faible intérêt (montant maximum variable selon vos finances).

Magasiner sa banque peut vous faire économiser beaucoup. Le Pharm. D. est assez intense, pas besoin d’un stress financier en plus! Vous pouvez prendre rendez-vous avec un conseiller de votre institution bancaire pour discuter de vos options.

Voici une liste (non exhaustive) des programmes bancaires disponibles :

un délai de 30 jours à l’échéance du relevé mensuel pour effectuer un paiement.

- DESJARDINS : https://www.desjardins.com/particuliers/pretsmarges-cartes-credit/financement-pour-etudiants/index.jsp

Si vous utilisez la carte et faites vos paiements dans les délais, vous maintenez un bon dossier de crédit et il devient alors plus facile (mais vraiment beaucoup) d’obtenir du financement de la banque (marge de crédit, hypothèque, etc). Autant commencer tôt à prendre de bonnes habitudes de crédit et montrer aux banques que vous êtes responsables et fiables!

- BANQUE NATIONALE : https:// www.bnc.ca/particuliers/comptes/ etudiants/sante.html - BMO : https://www.bmo.com/ principal/particuliers/etudiants/ - BANQUE ROYALE DU CANADA : https://www.rbcbanqueroyale. com/services/etudiants/healthsciences-credit.html B. UN BON DOSSIER DE CRÉDIT, C’EST PAYANT! La carte de crédit vous permet de faire des achats sans que l’argent sorte de votre compte directement lors de la transaction, en plus d’accumuler des points selon le montant de vos achats. Vous avez

CONSEIL D’AMI : Faites toujours le paiement au complet (pas juste le montant minimum suggéré) de votre carte! Autrement, les intérêts s’accumulent sur les montants non remboursés (taux d’environ 20%...). Il est aussi possible de s’inscrire à des paiements automatiques si vous avez peur d’oublier. Mieux vaut s’assurer d’avoir toujours l’argent nécessaire pour effectuer vos paiements : votre

« Autant commencer tôt à prendre de bonnes habitudes de crédit et montrer aux banques que vous êtes responsables et fiables! »

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compte aime ça, la banque aussi et votre dossier de crédit encore plus!

P.-S. – Le dossier de crédit vous suit longtemps; il permet de retracer votre niveau d’endettement.

Toute situation influence votre dossier pour les 6 à 14 prochaines années : pensez-y-bien!

Petits liens intéressants pour comprendre le crédit : - CHOISIR SA CARTE DE CRÉDIT : https://www.educaloi.qc.ca/capsules/les-cartes-de-credit - DOSSIER DE CRÉDIT : https://www. educaloi.qc.ca/capsules/le-dossier-de-credit C. PRÊTS ET BOURSES GOUVERNEMENTAUX Il est possible de compléter la demande d’aide financière pour l’année 2019-2020 sur le site de l’aide financière aux études du gouvernement du Québec. Connectezvous dans la section « Services en ligne » à votre compte (ou créezen un) pour effectuer la demande : http://www.afe.gouv.qc.ca.

Il est possible d’obtenir de l’aide du SAÉ pour compléter votre demande si vous en avez besoin : http://www.baf.umontreal.ca/AF_ introduction.htm.

Le formulaire doit être rempli à chaque année et les revenus confirmés (parce qu’en été vous faites une estimation de vos reve-

nus jusqu’en décembre) en février de l’année suivante.

Pour faire la demande, vous aurez au minimum besoin de : - Code permanent - Numéro d’assurance sociale - Code d’établissement (UdeM : 976000) - Code de programme (Pharm.

D. : 54000) - Nombre de crédits inscrits (selon votre année d’étude) - Revenus/dépenses - Coordonnées de votre employeur (adresse) Avant de faire la demande officielle, vous pouvez estimer les montants auxquels vous auriez droit grâce au calculateur : http:// www.afe.gouv.qc.ca/prets-etboursesetudes-a-temps-plein/ calcul-de-laide/simulateur-decalcul/ D. CONCOURS DE BOURSES L’Université de Montréal publie régulièrement de nombreux concours de bourses auxquels les étudiants peuvent participer. Le répertoire des bourses (https:// bourses.umontreal.ca/repertoiredes-bourses/) permet des recherches par type de bourse, type de programme, domaine d’étude, statut au Canada et par critères personnels. Il y en a pour tous les goûts!

De plus, le Services aux Étudiants (SAÉ) offre aussi des bourses d’engagement étudiant, de réussite, d’aide financière et en situation de handicap. Bref, ce ne sont pas que des bourses pour les premiers de classe : il est possible d’obtenir de l’aide pour vous aider à alléger votre fardeau financier pendant vos études!

Prévoyez du temps pour compléter adéquatement tous les documents requis et respectez les dates limites : ce sont les clés d’une bonne candidature! Le SAÉ est aussi disponible pour vous aider à rédiger votre demande lorsque ce n’est pas une bourse qu’il offre directement.

Suivez la page Facebook « Financer ses études » pour être au courant des nouvelles bourses tout au long de l’année: https:// www.facebook.com/financersesetudes/.

Bref, je vous offre ici plusieurs méthodes pour une saine gestion de vos finances. Soyons raisonnables, on ne peut pas tout faire en même temps et l’objectif n’est pas de vous rajouter un stress supplémentaire. Chaque petit geste compte!

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CHRONIQUE D’UN GARS DE RÉGION

Canicule et vin nature PAR MARC-ANTOINE DUFRESNE (IV)

Au moment même où j’écris ces lignes, je suis assis sur mon balcon. Lana Del Rey, MariePierre Arthur et Milk & Bone bercent doucement mes oreilles, mon verre de vin orange est presque vide, un roman à la couverture mauve attend que je lâche mon ordinateur. L’automne se fait sentir, j’ai dû revêtir un chandail pour être confortable (alors qu’il y a à peine quelques semaines, je me faisais encore griller par les rayons du soleil au même endroit). Cette fraîcheur n’aide aucunement mon blues des vacances. Je reviens tout juste d’un périple dans ma Gaspésie natale avec mon copain. Je lui ai présenté ma famille, mes ami(e)s d’enfance, tous ces lieux significatifs, toutes ces falaises et ces vagues et ces paysages, bref le Marc-Antoine pré-pharmacie. J’ai

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vécu beaucoup de beau, cet été. Ça m’a fait du bien, surtout dans le contexte actuel.

si tout ne s’est pas passé comme prévu, parce que j’ai pris du temps pour moi.

C’est dans une toute nouvelle réalité que je termine mes dernières vacances d’étudiant. Je débute une année complète de stage, et dans moins d’un an (si, je l’espère, tout se déroule bien), je serai pharmacien. C’est gros, c’est beau, c’est angoissant. J’ai donc décidé, à la mi-juin, alors que je travaillais, de prendre ça relax pour l’été, alors que le Québec se déconfinait au compte-gouttes. Peut-être bien que mon portefeuille en souffrirait un peu, mais j’avais envie de profiter de chaque seconde estivale.

Aujourd’hui, je réalise que j’ai bien fait. Ce fut un été merveilleux, même si j’étais supposé partir en voyage à l’étranger, même

Parce que lorsqu’on est confiné entre nos quatre murs et que l’on doit réinventer son quotidien en pleine pandémie, le rapport que l’on a avec soi émerge. C’est inévitable. Étonnamment, ladite réflexion est surtout apparue vers la fin juin/début juillet. De plusieurs façons. J’ai pensé aux sphères de ma vie. J’ai pensé à mes valeurs, nouvelles et anciennes, à mes buts, à mes rêves. Parfois, j’étais sur la même longueur d’ondes entre mes désirs et la réalité. Parfois, j’étais à côté de la plaque. C’est absolument adéquat de rectifier le tir.

C’est le moment pour ça.

Il y a eu des répercussions à cette réflexion, positives jusqu’à pré-

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sent, même si au moment même, elles étaient douloureuses. Ce n’est jamais facile d’admettre qu’une amitié ne nous ressemble plus, que nos deux vies sont désormais sur des chemins de fer différents. Je ne suis pas amer par rapport à ça, même si ça a été une décision difficile à prendre. Il ne faut pas prendre pour acquis les amitiés. Je suis conscient que je n’ai pas été l’ami parfait non plus, j’ai mes torts et je les accepte. Je

suis un être humain qui apprend encore tous les jours et ma vie suit le fil de mes expériences. Mieux vaut se remémorer tout le beau vécu auprès d’une amitié que de broyer du noir en raison de sa fin.

décisions. Cette peur de décevoir, cette envie de conformité, d’être dans le moule, c’est derrière moi.

Qui m’aime me suive, ou plutôt, que ma vie et tout ce qu’elle prévoit de beau me suivent.

Le soleil descend de plus en plus dans l’horizon montréalais. J’ai le bout des doigts gelés, je vais rentrer et me couler un bain. Je suis léger, je suis bien avec qui je suis, avec mon entourage, avec mes

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MOTS CROISÉS PHARMACEUTIQUES Voici un petit mots croisés pour tester à quel point tu connais bien ton TOP 50/TOP 6! (CORRIGÉ À LA PAGE 26)

Vertical 1. Sédatif qui n’est pas une substance ciblée selon la classification fédérale.

2. Molécule supplémentaire contenu dans le Yaz Plus comparativement au Yaz. 4. Effet secondaire du cyclobenzaprine incitant sa prise au coucher.

5. Classe médicamenteuse de l’alendronate.

6. Indication du citalopram dont la posologie est de 10 à 40 mg die.

8. Terme utilisé pour la dénomination commune d’un médicament.

9. Antibiotique dont la suspension reconstituée est stable 14 jours, qu’elle soit entreposée à température ambiante ou réfrigérée.

12. Forme pharmaceutique liquide contenant de l’alcool.

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Horizontal 3. Substance ciblée qui est disponible sous forme de comprimé sublingual.

7. Diurétique qui est souvent en association avec d’autres classes d’antihypertenseurs (combiné dans le même comprimé).

10. Fruit dont le jus est à éviter lors de la prise d’une statine.

11. Antibiotique dont la suspension buvable ne doit pas être réfrigérée afin d’éviter qu’elle ait un goût amer.

13. Médicament dont la dose pour adultes est 200 à 400 mg PO q 4-6 h PRN, max 1200 mg/jour.

14. Anti-inflammatoire non stéroïdien qui est un inhibiteur sélectif de l’enzyme COX-2.

15. Nom générique d’un antiémétique disponible en annexe 2.

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ORDONNANCE MAL FOUTUE Il n’est pas toujours facile de lire des ordonnances... Saurez-vous déchiffrer ce qui est écrit?

Votre réponse :

Reprise héparine IV à partir de demain Attendre pour Coumadin Pantoloc 40 mg IV die

Corrigé AOÛT 2020 – LE CAPSULE – 57

LE CAPSULE, VOLUME 44, NO. 1

POKÉMON OU RX? OH NON! Un camion transportant des pokémons est entré en collision avec un camion de McKesson transportant des médicaments! Peux-tu aider à séparer les pokémons des médicaments? Il y a 20 médicaments et 20 pokémons au total!

Lurantis

Drifblim

Rapaflo

Gleevec

Avelox

Exeggutor

Xolair

Luvox

Tropius

Relistor

Ledian

Crestor

Minestrin

Remoraid

Mesprit

Evra

Virizion

Ampharos

Azarga

Qvar

Accuretic

Kadian

Brilinta

Actos

Clasteon

Cyndaquil

Voltaren

Rebif

Genesect

Plaquenil

Pinsir

Yveltal

Braixen

Gliscor

Emolga

Dragonair

Flareon Manerix

Pokémon

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Omastar Eevee

Rx

LE CAPSULE, VOLUME 44, NO. 1

POINTS POUR LES RX Moins que 5

Abonne-toi à RxVigilance plutôt qu’à Netflix!

Entre 5 et 10

Il faudrait jeter un autre coup d’oeil au Top 50...

Entre 10 et 15

Es-tu sûr que tu n’es pas déjà un(e) pharmacien(ne)?

Plus que 15

Wow! Tu es vraisemblablement futur doyen/doyenne de la Faculté de pharmacie.

POINTS POUR LES POKÉMONS Moins que 5

Essaie avec ce site si tu es perfectionniste : https://www.pokemon.com/ us/pokedex/

Entre 5 et 10

Envisage d’investir dans un jeu de Pokémon. Il n’est jamais trop tard!

Entre 10 et 15

Espérons que tu maîtrises tes médicaments aussi bien que tes pokémons.

Plus que 15

Pokémons : Ampharos, Braixen, Cyndaquil, Dragonair, Drifblim, Eevee, Emolga, Exeggutor, Flareon, Genesect, Gliscor, Ledian, Lurantis, Mesprit, Omastar, Pinsir, Remoraid, Tropius, Virizion, Yveltal Rx : Accuretic, Actos, Avelox, Azarga, Brilinta, Clasteon, Crestor, Evra, Gleevec, Kadian, Luvox, Manerix, Minestrin, Plaquenil, Qvar, Rapaflo, Rebif, Relistor, Voltaren, Xolair

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HOROSCOPE PHARMACEUTIQUE GÉNÉRATEUR D’HOROSCOPE D’UNE BASE DE DONNÉES PHARMACEUTIQUES L’horoscope qui suit tente de prédire les évènements se déroulant du mois d’août jusqu’à la fin du mois de septembre 2020. Un médicament vous a été prescrit selon votre mois de naissance. Par exemple, si vous êtes né en juillet, le D-Tabs vous a été prescrit.

JAN FÉV MAR AV R MAI JUIN JUIL AOÛ SEPT OCT NOV DÉC

VALIUM EZETROL PLAQUENIL PANTOLOC REACTINE FOSAMAX D-TABS VENTOLIN LAX-A-DAY CLOZARIL RITALIN IMODIUM

VALIUM (Diazépam)

Tout le monde s’entend pour dire que le Pharm. D. n’est pas un programme des plus aisés à affronter. On y retrouve examens par-dessus dates butoirs et projets par-dessus oraux, rien de bien réjouissant. Cela t’amène bien trop souvent à te représenter ton avenir avec un soupçon de rancoeur en ce début d’année scolaire. D’un autre côté, il faut admettre que tu accumules beaucoup trop les pensées négatives. Cela, ajouté à ta propension à toujours vouloir être le meilleur, n’aide certes pas beaucoup.

Parfois, il faut savoir faire taire le petit démon dans ta tête qui scande sans cesse la même réplique : « À moi les 100% MOUHAHAHA! ». C’est fou ce qu’un sevrage en bel et dû forme de cette fameuse voix peut faire du bien.

EZETROL (Ézétimibe)

Et dire qu’il n’y a pas si longtemps, une statine de faible intensité t’avait été prescrite pour contrôler ton exagération. Peu de temps après, il a malheureusement fallu ajuster la dose à la hausse, faute de volonté de ta part. Maintenant, plus le choix, l’ezetimibe s’est vu être ajouté à ta pharmacothérapie. Voyons donc, ne comprends-tu pas? Il est temps de reprendre ta vie en main. Un élément accapare tout ton temps et tes pensées, ce qui t’empêche de bien prendre soin de toi. Que cette chose soit bonne ou mauvaise, n’oublie jamais que la tempérance est une vertu bien trop souvent oubliée. Après tout, force est de se souvenir que la modération a bien meilleur goût dans tous les sens du terme!

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PLAQUENIL (Hydroxychloroquine)

Ahh, la fameuse hydroxychloroquine… Tant d’espoir, de débats et d’amitiés brisés sont attribuables à ce médicament. Pourtant, pas peu fier de ton choix, tu as pris l’importante décision de le tester sous l’influence des médias. Ta curiosité et ton envie de découverte sont certes admirables, mais tu te demandes aujourd’hui si tu as pris la bonne décision. Suivre la masse n’est peut-être pas toujours la meilleure des options. Pourquoi ne pas décider de prendre tes propres décisions pour une fois?

Une renaissance en mouton noir, ça pourrait faire toute la différence!

REACTINE (Cétirizine)

Le diagnostic n’est pas notre domaine d’expertise, on s’entend, mais ton cas est clair comme de l’eau de roche.

Constamment dans la journée, ton nez et de tes yeux te piquent désagréablement. Tu utilises des mouchoirs aussi souvent que tu maudis ton prochain examen (c’est tout dire!). Réfléchissons un peu… Tes symptômes s’améliorent lorsque tu t’écrapoutis sur ton sofa pour regarder Netflix alors qu’ils ont tendance à devenir insupportables lorsque tu te retrouves devant ton ordinateur à préparer ton prochain laboratoire. Quant à la date marquant le début de ton état, comble d’ironie, elle tombe pile poil le 31 août… Ai-je vraiment besoin de nommer ton problème ? Il est temps d’une pause, tu ne crois pas?

PANTOLOC (Pantoprazole)

« Manger son stress », tu connais ? Écoute, on doit se l’avouer… Faire des cours à distance ce n’est bon ni pour ta santé mentale, ni pour ta gourmandise. Je sais bien, le frigidaire est à moins de 10 pas de toi et que dire de ton sommeil... ce sont littéralement les conditions les plus propices pour se bourrer de café. Il faut pourtant savoir résister pour ton pauvre petit estomac. Tu connais les effets à long terme des IPP? Laisse-moi te rafraîchir la mémoire : on retrouve, entre autres, des fractures, une hypomagnésémie et même une possible infection à C. difficile! La situation est déjà assez difficile comme ça (hihihi), pas besoin de rajouter cette difficulté dans le tas.

FOSAMAX (Alendronate)

Depuis quelque temps, tu as cette intense et désagréable sensation de dépérir petit à petit, de t’enfoncer irrémédiablement dans ce gouffre de désappointements et de désillusions. Tu ne peux t’empêcher de ressasser le passé : cette belle enfance insouciante et innocente!

Il semblerait que tu aies désespérément besoin d’un « je ne sais quoi » de salvateur et de nouveau. Quelque chose qui puisse te remettre sur les rails, te redonner espoir et même te ramener ta jeunesse d’antan! Mais... si cette fameuse chose était en fait tout simplement à côté de toi? Enlève-moi donc ces oeillères, ouvre tes yeux et apprécie-la à sa juste valeur!

D-TABS (Vitamine D)

Ce que cette fameuse pandémie t’a fait vivre, sincèrement… Dans un premier temps, pogné à l’intérieur, privé d’oxygène, cloîtré dans un environnement où justement un peu plus de soleil et de lumière n’auraient pas été de trop. Quel déboire!

Dans un deuxième temps, des vacances annulées et un été gâché par le manque d’activités extérieures, que de plaisir! Pour couronner le tout, même ton anniversaire ne s’est pas déroulé sous les meilleurs auspices. Ce que tu donnerais pour faire ne serait-ce qu’un voyage dans un pays ensoleillé. Euh, c’est moi ou... il fait déjà un peu frisquet ici? Bon gré mal gré, il va falloir survivre à ces mois plus froids et plus sombres! Qui sait, peut-être même te permettront-ils d’en apprendre un peu plus sur toi-même?

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LE CAPSULE, VOLUME 44, NO. 1

VENTOLIN (Salbutamol)

Ton nouveau médecin de famille a prévu le coup lorsque tu lui as dit que tu allais étudier à l’UdeM cette année.

Ayant été lui-même un étudiant de cette fameuse université au sommet d’une montagne, il comprend le trajet épuisant pour se rendre aux cours. Il t’a alors prescrit du Ventolin au cas où tu manquerais de souffle en montant les escaliers. Le médecin a prévu faire un suivi avec toi au début de la prochaine session pour vérifier si le trajet ne serait pas un peu trop lourd pour tes poumons... Tu pourras lui dire que tu n’as pas besoin de sa prescription puisque tu prends toujours les escaliers roulants ou même puisque tu ne te rends tout simplement jamais à l’école!

CLOZARIL (Clozapine)

J’aime, je déteste. J’accepte, je refuse. Je suis à ma place, je me sens perdu… Trop, c’est trop! Il est temps de te décider! Arrête donc de tergiverser et prends le temps de bien réfléchir. À force d’indécision, tu finiras par nuire à toi-même et à tes proches sans le vouloir. Je sais, mon cher Mozart de la procrastination, tu es bel et bien tenté de remettre les décisions à demain. Pourtant, bien qu’opter pour un choix plutôt qu’un autre hâtivement ne soit pas une bonne habitude, toujours remettre au lendemain ce qu’on peut faire aujourd’hui est aussi pire.

IMODIUM (Lopéramide)

LAX-A-DAY (Polyéthylène glycol 3350)

C’est le temps de la rentrée! Pourtant, tu ne sembles pas dans le meilleur des états pour commencer cette session… Il y a un blocage quelque part. Peut-être est-ce les cours en ligne qui te refroidissent? Ou alors la difficulté de faire de nouvelles rencontres via cet affreux Microsoft Teams? Peu importe la raison, sache que tu n’es pas seul dans le bateau! Bien que tu aies l’habitude de te débrouiller seul, le déblocage se fera beaucoup plus facilement avec un peu d’aide. N’hésite pas à participer aux activités et à socialiser! N’utilise pas le « à distance » comme excuse! C’est ce qui pourrait sauver ton année universitaire et, par le fait même, ton état d’esprit!

RITALIN (Méthylphénidate)

« Tu as oublié de prendre ton Ritalin aujourd’hui ou quoi ? » Qu’est-ce que cette phrase de jugement est désagréable à entendre franchement! Aussi déplaisante que les préjugés dont tu es entourés ces temps-ci. En effet, il se trouve que quelques-unes de tes connaissances se basent malheureusement sur des inepties pour raconter des « faits » incongrus tout droit sorti d’un chapeau de magicien. Ces balivernes te font bouillir de l’intérieur et bien que tu voudrais clamer haut et fort ta frustration, tu ne trouves souvent pas les bons mots. Tu as bien envie de tomber dans le cynisme de l’indifférence, mais sache cependant que tes efforts sont réellement appréciés et que le fruit de ton entêtement sera au final bien juteux.

Ce n’est pas pour rien que tu es tenté par du lopéramide. Ces temps-ci, tu as une très grande envie de tout laisser aller. Oui! Tout sortir, ne rien retenir, n’avoir aucun filtre d’aucun genre! Tu es arrivé à bout, tu n’en peux plus. Bien que je cautionne vivement la manifestation de tes émotions, il est tout de même important de ne pas oublier la sensibilité de la personne qui te fait face. On ne parle jamais très intelligemment sous le férule de la colère ou d’une émotion forte. Il ne faut pas oublier de prendre le temps de réfléchir et de faire le point pour, au final, obtenir un dénouement à la hauteur de tes espérances!

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