LIFE STYLE POR POLY RABBI
ACESSE: REVISTALEIA.COM/LIFESTYLE
COMEÇAR UM ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL FAZ PARTE DOS SEUS PLANOS PARA 2022? SEJA PRESENCIAL OU VIRTUAL, CERCAR-SE DE PESSOAS QUE TE ENERGIZAM É ALGO PODEROSO, QUE TRAZ BENEFÍCIOS NÃO SÓ PARA O SEU VIGOR FÍSICO E MENTAL Na virada do ano muitos renovam suas promessas e esperanças. Porém deveriam renovar o seu compromisso com você mesma, se cuidar mais no ano que começou. Ter uma vida saudável não só por alguns meses e sim ter um estilo de vida. Agora já parou e se perguntou o que é um estilo saudável ?! Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), “um estilo de vida saudável é uma forma de viver que reduz o risco de estar gravemente doente ou morrer cedo”. Mas saúde não é apenas sobre a ausência de doença. É também sobre bem-estar físico, mental e social.
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REVISTALEIA.COM 29 DE JANEIRO 2022
Um estilo de vida saudável inclui uma dieta equilibrada, exercícios regulares e muito descanso, especialmente o sono. O álcool deve ser evitado ou bebido com moderação, e também devem ser feitas conexões sociais positivas. Dietas e exercícios e os demais, todos já estão cansados de saber. Mas como está sua saúde “mental”?! Olhe para si com carinho. Olhe para o outro com devido valor. Humanize suas relações. Tenha empatia. A proximidade com as pessoas que você ama precisa fazer parte da sua rotina. Seja presencial ou virtual, cercar-se de pessoas que te energizam é algo poderoso,
que traz benefícios não só para o seu vigor físico e mental, mas que também funciona como fonte geradora de novos estímulos positivos, que te impulsionam para o cumprimento de outras metas e objetivos. Quando estamos na companhia de pessoas que amamos, nos sentimos mais à vontade e confortáveis. Nesse momento, o cérebro liga uma “chave de escape”, permitindo o descanso mental, fazendo uma clara separação dessa vivência, com outras experiências que nos causam fadiga. Faça uma “auto-avaliação” da sua saúde mental e restabeleça o equilíbrio “dessa saúde” em questão! #ficaadica
