Capitolo XII
I consigli anticancro
Adesso sapete tutto, o quasi, sulla maggior parte dei cibi. Che cosa contengono, di salutare o di tossico. Le loro virtù e, a volte, anche i danni che potrebbero causare. Probabilmente vi siete già fatti una piccola idea su quali cibi mangerete di più e, forse, anche su quelli che eliminerete dalla vostra alimentazione o che, in tutti casi, consumerete di meno. Tuttavia, insieme a Nathalie Hutter-Lardeau, la nutrizionista che mi ha aiutato a scrivere questo libro, ho pensato che forse sarebbe stato meglio, invece di lasciarvi trarre da soli le conclusioni dalla lettura di quest’opera, fornirvi alcuni consigli nutrizionali allo scopo di ottimizzare il vostro comportamento anticancro. Si tratta infatti di guardare in prospettiva tutte le informazioni che vi abbiamo fornito sui cibi, di coordinarne gli effetti e di compensarne i difetti, di fare in modo che possiate ricavare il maggiore profitto possibile da ciò che questa nuova scienza, la nutrigenomica, ci ha permesso di comprendere riguardo al ruolo della nostra alimentazione nello sviluppo di un tumore. Eccoci dunque a quelli che abbiamo definito i nostri consigli anticancro.
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Cinque regole d’oro Prima di elencare questi consigli, ritengo però opportuno fornirvi le cinque regole d’oro senza le quali, per quanto modifichiate la vostra alimentazione, non potrete ridurre in modo significativo il vostro rischio di sviluppare il cancro. Sono semplicissime: 1. Non fumate: se, come abbiamo visto, il vino non è cancerogeno dal primo bicchiere, il tabacco invece lo è assolutamente fin dalla prima sigaretta. Forse anche quando questa sigaretta viene fumata dal vostro vicino. Quindi non fumate e, cosa più importante, educate i vostri figli, soprattutto se sono giovani, a non fumare. 2. Diversificate la vostra alimentazione: non privatevi di niente, anche se questo comporta che ogni tanto mangiate qualcosa che potrebbe essere nocivo per la vostra salute. Quando si parla di pericolo, di effetto cancerogeno, si fa infatti riferimento a un consumo importante, regolare e protratto nel tempo. Se per esempio vi piace il salmone, anche se alcuni sono infarciti di metalli pesanti, non sarà certo un consumo sporadico di 200 g a causare lo sviluppo di un tumore. 3. Diversificate i metodi di cottura: è vero che la cucina con il wok è potenzialmente cancerogena. È anche vero che il contatto con la fiamma, ovvero con temperature troppo elevate, di qualunque sostanza organica, di qualunque cibo provoca la comparsa di sostanze altamente cancerogene sia nei fumi che si producono durante la cottura, sia sulla superficie o all’interno dello stesso cibo. È vero che, da questo punto di vista, la cucina al vapore e quella a fuoco lento sono le migliori per la salute. Ed è anche esatto che, per le ragioni che abbiamo esaminato in precedenza, le fritture possono essere dannose. Tuttavia, nonostante questo, non c’è nulla che vi proibisca di organizzare uno o due barbecue durante l’estate o di mangiare ogni tanto al ristorante orientale. E nulla vi vieta neppure
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di mangiarvi una porzione di patatine fritte, soprattutto se, anziché utilizzare una gran quantità d’olio, le cucinerete in una di quelle nuove friggitrici che permettono di preparare un chilo di patatine con un cucchiaio d’olio. 4 Consumate di preferenza prodotti artigianali, locali, frutto di un’agricoltura rispettosa dell’ambiente: ormai si parla molto di territorio (il mio amico Jean-Luc Petitrenaud mi ha ripetuto tante volte quanto sia importante!), di come sia in grado in grado di garantirci prodotti di qualità, ottenuti con metodi di produzione e di preparazione che hanno attraversato i secoli, la storia di una regione e di un popolo. E abbiamo visto come questo tipo di agricoltura abbia generalmente fornito la prova della relativa innocuità di questi prodotti per la salute e, a volte, perfino del loro ruolo benefico nella prevenzione di alcune malattie. Anche se il fatto di mangiare “bio” non ha mai dimostrato la sua superiorità sul piano scientifico in relazione al rischio di cancro, preferite sempre i prodotti con la minore quantità possibile di pesticidi, sia biologici (ma spesso cari) sia, in ogni caso, coltivati da agricoltori ragionevoli. Lavate a lungo i vostri cibi con acqua corrente e potabile per rimuovere lo sporco e ridurre batteri e pesticidi. 5 Adattate il vostro bilancio energetico: il che significa aumentate la vostra attività fisica e diminuite il vostro apporto calorico. Fate in modo di rientrare in un indice di massa corporea ideale. Quindi non mangiate in modo troppo ricco, vale a dire fate attenzione ai grassi e agli zuccheri nascosti in alcuni alimenti. Non mangiucchiate tra un pasto e l’altro. Fate sport. E, se un giorno volete fare uno strappo alla regola, fatelo. Ma, subito dopo, seguite per uno o due giorni un regime ipocalorico e correte un chilometro di più (anche per non sentirvi in colpa). Come sapete, Laennec, uno dei più famosi medici francesi, era solito dire che la malattia è il risultato delle passioni tristi. Quindi non lo siate! Adottate un’alimentazione alle-
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gra e non mancate di concedervi qualche peccato di gola, quali che ne siano le conseguenze teoriche, purché sia solo di tanto in tanto. Ora che conoscete le regole di base, potete ricevere i nostri consigli anticancro. Prima però penso sia utile riassumere in una tabella il contenuto di antiossidanti dei principali cibi di cui abbiamo parlato in questo libro. Tabella 52
Contenuto di antiossidanti di diversi cibi Cibo
Numero di campioni analizzati
Contenuto di antiossidanti (mmol/100 g)
283
8,3
Tè nero in tazza
5
1
Cioccolata al latte
4
0,4
Caffè preparato con la moka
31
2,5
Espresso in tazza
2
14,2
Tè verde in tazza
17
1,5
Vino rosso
27
2,5
Cereali per la colazione
90
1,1
Biscotti
3
1,1
Pane bianco tostato
3
0,6
Pane integrale tostato
2
1
Frutta e succhi di frutta
278
1,25
Mela
15
0,4
Albicocche secche
4
3,1
Mela disidratata
3
3,8
Mirtilli disidratati
1
48,3
Bevande
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Cibo
Numero di campioni analizzati
Contenuto di antiossidanti (mmol/100 g)
Datteri secchi
2
1,7
Mango disidratato
2
1,7
Arancia
3
0,9
Papaya
2
0,6
Prugne secche
1
3,2
Melagrana
6
1,8
Fragola
4
2,1
Succo di mela
11
0,3
Succo di mirtilli rossi
5
0,92
Succo d’uva
6
1,2
Succo d’arancia
16
0,6
Succo di melagrana
2
2,1
Succo di prugne
3
1
Succo di pomodoro
14
0,48
Cereali e derivati
227
0,34
Orzo e farina
4
1
Pane integrale
3
0,5
Farina bianca di grano saraceno
2
1,4
Farina integrale di grano saraceno
2
2
Farina di mais
3
0,6
Miglio
1
1,3
Verdure
69
0,48
Carciofi
8
3,5
Piselli
25
0,8
Olive nere
6
1,7
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Cibo
Numero di campioni analizzati
Contenuto di antiossidanti (mmol/100 g)
Broccoli cotti
4
0,5
Peperone rosso e verde
3
2,4
Cavolo riccio
4
2,8
Frutta secca e oleosa
90
4,57
Nocciole
1
4,7
Arachidi tostate
1
2
Pecan
7
8,5
Pistacchi
7
1,7
Semi di girasole
2
6,4
Noci
13
22
Spezie ed erbe
425
29
Basilico essiccato
5
19,9
Coriandolo in rametto
3
26,5
Chiodi di garofano
6
277
Aneto essiccato
3
20
Dragoncello essiccato
3
43,8
Zenzero
5
20,3
Foglie di menta essiccata
2
116
Origano essiccato
9
63,2
Alloro essiccato
5
44,8
Zafferano
3
44,5
Timo
3
56,3
Cibi di origine animale
211
0,18
Latticini
86
0,14
Uova
12
0,04
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Cibo
Numero di campioni analizzati
Contenuto di antiossidanti (mmol/100 g)
Pesci e frutti di mare
32
0,11
Carne e cibi a base di carne
31
0,31
Pollame e cibi a base di pollame
50
0,23
Tratto da: Carlsen M.H., Halvorsen B.L., Holte K., Bøhn S.K., Dragland S., Sampson L., Willey C., Senoo H., Umezono Y., Sanada C., Barikmo I., Berhe N., Willet W.C., Phillips K.M., Jacobs D.R.jr. e Blomhoff R., The total antioxidant content of more than 3100 foods, beverages, spices, herbs and supplements used worldwide, in “Nutrition Journal”, 2010, 9 (3).
Vi metto in guardia tuttavia, come abbiamo visto per esempio con il beta-carotene e la vitamina e – due potenti antiossidanti –, contro l’idea troppo diffusa che la prevenzione del cancro si basi essenzialmente sull’assunzione di antiossidanti. I nostri consigli anticancro Inizio fornendovi due liste importanti: quella di ciò che bisogna evitare in generale e quella di ciò che bisogna privilegiare.
Gli agenti anticancro Cominciamo dalla top ten delle cose che fanno bene: La granatina:
quella industriale è addirittura migliore per la salute, perché più ricca di antiossidanti di ottima qualità. La curcuma:
non esitate a metterla dappertutto. È uno dei più potenti complementi anticancro. Il tè verde:
i tè verdi sono tutti, senza distinzione, ricchi di epigallocatechina-3-gallato e sono eccellenti soprattutto, pare, se associati alle foglie di papaya essiccate.
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Il vino:
in piccole quantità, due o tre bicchieri al giorno in media. È ricco di resveratrolo.
Il selenio: è uno dei rari complementi di cui sia stata dimostrata l’efficacia nella prevenzione dei tumori. Si trova facilmente in tutte le farmacie. Chiedete consiglio al vostro farmacista o al medico di base. I pomodori:
soprattutto preparati industrialmente, come nelle salse o nel succo di pomodoro. Contengono il licopene, che è veramente molto efficace contro i tumori, soprattutto nell’uomo.
Le fibre alimentari: sono molto importanti, innanzitutto come prebiotici e poi perché, non digerite, accelerano il transito intestinale e quindi diminuiscono il tempo di contatto tra la mucosa intestinale e i prodotti potenzialmente cancerogeni contenuti negli alimenti. Poco tollerate da chi soffre di colon irritabile. L’aglio e la cipolla: sono interessanti agenti anticancro. Inol-
tre sono presenti in abbondanza nella famosa dieta mediterranea. Aggiungeteli ogni volta che potete. La quercetina:
si trova soprattutto nei capperi, nel levistico, nel cacao e nel peperoncino piccante, ed è un eccellente agente preventivo, soprattutto nei fumatori.
L’esercizio fisico: abbiamo visto il suo ruolo primario nella riduzione del rischio di recidiva dei tumori. Interviene direttamente anche nel quadro di un dispendio energetico allo scopo di conservare un indice di massa corporea soddisfacente.
Questi sono, almeno per me, i migliori agenti anticancro a nostra disposizione, facilmente utilizzabili senza alcuna distinzione, neppure di carattere economico, perché perfettamente accessibili a tutti. Costituiscono la base, il nucleo dei miei consigli anticancro. Sono i meno opinabili, i più riconosciuti scientificamen-
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te tra tutti gli alimenti o, più in generale, tra le strategie che potete fin d’ora mettere in atto per tentare, ovviamente per quanto è possibile, di ridurre il vostro rischio individuale di sviluppare un tumore. Accanto a questa lista credo che sia molto opportuno che ve ne fornisca subito un’altra, che riguarda, questa volta, i “flop ten” di ciò che è meglio evitare a cominciare da subito, se avete deciso di occuparvi della vostra salute e di tentare di ridurre le vostre possibilità di avere un tumore.
Quello che bisogna evitare Vediamo insieme questa lista. Il tabacco:
mi dispiace, ma non posso fare a meno di inserirlo anche qui. Non dimenticate che da solo è responsabile dello sviluppo di circa il 30 per cento di tutti i tumori della Francia. Tuttavia, poiché non è del tutto corretto inserire il tabacco in una lista di alimenti, ricomincerò dal principio.
L’eccesso di pesce spada, di tonno rosso, di halibut, di salmone:
contengono davvero troppi metalli pesanti ed elementi tossici per essere mangiati spesso. Evitate almeno di consumarli quotidianamente. L’eccesso di latte e di latticini fermentati (formaggi, yogurt) da parte dell’uomo: al contrario, questi prodotti sono eccellenti per i bambini e per le donne. Gli uomini non dovrebbero mangiarne troppi dopo i cinquant’anni. Il beta-carotene:
si trova in un gran numero di integratori alimentari venduti sia in farmacia sia su Internet. Fate attenzione: se fumate, oppure se avete fumato, evitate questo prodotto che è assolutamente nocivo per la vostra salute. Fate attenzione anche se avete l’abitudine di esagerare nelle quantità di frutta e verdura che ne siano ricche.
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La vitamina e:
c’è stato un tempo in cui era raccomandata. In realtà gli uomini dovrebbero fare davvero molta attenzione, perché oggi è dimostrato che aumenta il rischio di alcuni tumori. Si trova in numerosi cocktail di vitamine venduti sia in farmacia sia su Internet. Ancora una volta evitate di giocare all’apprendista stregone.
L’eccesso di superalcolici: una volta ogni tanto probabilmen-
te non fanno molto male, ma ingurgitati regolarmente possono comportare un aumento di alcuni tumori. Non superate mai i 30 g di etanolo al giorno di media. Il sovrappeso:
attenzione, non lo potete più ignorare. Proprio come la sedentarietà, aumenta il rischio di sviluppo di tumore, sia nell’uomo sia nella donna; va combattuto fin dall’infanzia. L’arsenico nelle bevande, i nitriti e i nitrati nell’acqua e in
da evitare sistematicamente. Sono altamente cancerogeni. Chiedete agli enti competenti se sono presenti nell’acqua del vostro rubinetto, leggete le etichette degli insaccati industriali ed evitate questi tre agenti, tutti altamente cancerogeni sia nell’uomo sia nella donna. alcuni insaccati industriali:
Il sangue contenuto nella carne:
non esitate a eliminare il sangue della carne, per esempio lavandola prima di cucinarla. Se, avete voglia di concedervi un sanguinaccio o una bistecca di manzo con tutto il suo sugo, dopo prendete una compressa di fosfato di calcio. Alcuni ricercatori francesi molto seri sembrano affermare che questo ridurrebbe l’effetto potenzialmente cancerogeno dell’emoglobina contenuta nel sangue che avete ingerito. Le sostanze grasse ricche di acidi grassi polinsaturi: soprattutto l’olio di colza, di perilla e di semi di canapa. Sembra che siano potenzialmente pericolosi in rapporto al rischio di tumori, soprattutto a temperature molto alte. Le grigliate e la cottura con il wok:
per quest’ultima, soprattutto se si utilizzano gli oli che abbiamo appena citato.
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Il contatto di qualunque cibo con la fiamma (>500°C) produce sostanze particolarmente nocive. Soprattutto nelle preparazioni con il wok, a causa della forma stessa dell’utensile, si raggiungono temperature di cottura davvero troppo elevate, che producono sostanze cancerogene. E così abbiamo analizzato tutti i principali prodotti potenzialmente dannosi per la nostra salute per quanto riguarda il rischio di cancro.
Alcune pratiche salutari Si potrebbe menzionare qui la pratica del digiuno, conosciuta fin dai tempi remoti e spesso seguita nell’ambito di credenze religiose o filosofiche. Il digiuno potrebbe, almeno negli animali da laboratorio, ridurre il rischio di tumore. Sembra che la produzione di corpi chetonici che si verifica durante il digiuno, o in caso di diete prive di carboidrati, potrebbe indebolire le cellule cancerose, incapaci, diversamente dalle cellule sane, di far funzionare il loro metabolismo utilizzando questi corpi chetonici. Potrebbe anche esserci una diminuzione della secrezione di alcuni fattori di crescita, suscettibili di stimolare la moltiplicazione cellulare, come l’igf1. Non posso raccomandare di ricorrere a questa pratica, ma ho ritenuto opportuno segnalarvela qui. Tuttavia, soprattutto se avete o avete avuto un tumore, non digiunate. È sicuro che vi indebolirebbe. In questi casi, secondo me, il digiuno è assolutamente proibito, e soprattutto nel corso di un trattamento anticancro o in tutte le persone debilitate.
Qualche trucco alimentare Nel nostro libro abbiamo parlato in diverse occasioni di frutta e verdura. Si tratta nella maggior parte dei casi di straordinari agenti anticancro. Abbiamo tuttavia evocato il rischio di melanoma mali-
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gno che potrebbe essere legato (ma altri studi devono ancora confermare questa affermazione troppo recente) al consumo eccessivo di succo d’arancia, soprattutto se ci si espone al sole o si è già a rischio di melanoma. In questo capitolo sui consigli anticancro è forse importante raccomandarvi un modo ottimale di consumare questi alimenti. Ci possiamo basare sul loro colore? È questo infatti il metodo che abbiamo adottato nel capitolo in cui li abbiamo studiati. È certo evidente che qui ci addentriamo, per la prima volta in questo libro, in un terreno decisamente meno scientifico ma ciononostante, credo, non del tutto privo di una certa logica in quanto fondato sui meccanismi d’azione di questi cibi e sui bersagli molecolari sui quali agiscono. Da un punto di vista generale, è meglio consumare frutta e verdura arancione o giallo-arancio al mattino, quando le loro proprietà antiossidanti riparano i danni della notte. Quelle verdi, il cui colore deriva dalla fotosintesi legata all’attività del sole, sono da preferire alla sera, quando invece è sicuramente meglio evitare quelle viola o scure, a causa della loro frequente acidità. Quelle rosse e bianche vanno bene tutto il giorno, ogni volta che potete, senza limitazioni!
Alcuni consigli specifici per le diverse età e per i fumatori Esistono anche, credo, alcune specificità alimentari legate all’età, al sesso e al tabagismo. Ciò è dovuto da una parte all’effetto estremamente cancerogeno degli ormoni femminili, dall’altra ai rischi molto specifici legati al tumore alla prostata e, infine, al fatto che il numero di lesioni e, quindi, di riparazioni necessarie per conservare in buono stato il patrimonio genetico di un fumatore è considerevolmente elevato. Ecco dunque alcuni consigli più specifici per ciascuna categoria.
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• Le donne in età fertile sono ricche di ormoni femminili che, anche se sono benefici sotto molti aspetti, rappresentano un grave pericolo per il seno e per l’utero. A questa età, nonostante esista già un rischio significativo di tumore al seno, il pericolo più importante è rappresentato dalla formazione di lesioni alle cellule delle ghiandole mammarie, possibile causa di futuri tumori al seno (che nella maggior parte dei casi, verranno scoperti dopo la menopausa). Devono fare esercizio fisico e controllare attentamente il peso. Devono consumare grandi quantità di latticini, assumere supplementi di calcio e anche selenio e allattare dopo la gravidanza. Devono preferire vini poco alcolici (e berne in ogni caso con moderazione) e smettere di fumare. Per loro sono più indicate frutta e verdura verde e bianca. Anche le fibre sono molto importanti. Da qualche anno si assiste a un aumento dei casi di tumore del colon nella donna, che presto raggiungerà livelli di rischio pari a quelli dell’uomo; ciò può essere legato al fatto che la donna consuma sempre meno fibre. Il pane, soprattutto integrale o ai cereali, è un alimento eccellente. A questa età sono a rischio di carenza di ferro per via delle mestruazioni. Anche se, come abbiamo visto, il ferro è pericoloso, bisogna fare in modo che non ne manchi. Quindi, soprattutto le donne che hanno cicli abbondanti, devono consumare carne rossa, lenticchie, fagioli, tofu, ceci, fichi e albicocche. Possono anche assumere supplementi di vitamina c, che aumenta l’assorbimento intestinale del ferro. A questa età il bisogno di frutta e verdura arancione è limitato, soprattutto nel caso delle donne fumatrici. Soffermiamoci ora brevemente sui deodoranti, soprattutto dopo che vi ho consigliato di praticare regolarmente sport. Circola ovunque questa idea assolutamente assurda che i deodoranti provocherebbero lo sviluppo del tumore al seno. Che sciocchezza! Non entrerò neppure nei dettagli dei meccaniscmi molecolari che ci dimostrerebbero che si tratta soltanto di fandonie. Vi ricorderò soltanto
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che, generalmente, il deodorante si applica su entrambe le ascelle, sotto tutte e due le braccia. Se i deodoranti provocassero un effetto cancerogeno sul seno che si trova vicino al luogo vaporizzato, le donne dovrebbero avere il tumore a entrambi i seni. Invece i tumori bilaterali del seno sono estremamente rari, addirittura rarissimi se si escludono le donne portatrici di un gene ereditario denominato brca e che, al di fuori di ogni problematica legata al deodorante, hanno la tendenza ad avere un tumore bilaterale del seno nel corso della loro vita. E che dire allora del tumore al seno negli uomini, che consumano sempre più deodoranti? Eppure per loro questa patologia continua a essere estremamente rara! Mettiamo dunque fine a queste assurdità. Mettetevi pure il deodorante sotto entrambe le braccia. • Le donne dopo la menopausa: per loro calcio e selenio sono fondamentali. Se rientrate in questo profilo, chiedete consiglio al vostro farmacista. Il ferro non vi fa bene. Evitatelo. I lipidi in generale, e soprattutto quelli ricchi di acidi grassi polinsaturi, sono deleteri per voi. Se mangiate prodotti ricchi di sostanze tossiche, come alcuni pesci, assumete fibre nel corso dello stesso pasto per accelerarne il transito. Consumate molta frutta e verdura, soprattutto verde, bianca e scura. Bevete tè verde, assumete dello zenzero (perché non mescolarli?), mangiate capperi, cacao, levistico, peperoncino piccante. Naturalmente continuate a praticare regolarmente l’esercizio fisico e a sorvegliare il vostro indice di massa corporea, che deve assolutamente rimanere al disotto di 25. • Gli uomini: se sono fumatori, devono evitare il beta-carotene. Questo per me è fondamentale! Quanto al resto, che fumino o meno, devono stare attenti ad assumere il meno possibile vitamina e e calcio. Devono ridurre il consumo di prodotti caseari e, se fanno un pasto ricco di formaggi, almeno assumere un alimento scavenger, come quelli ricchi di fibre, la banana o il tè verde, per esempio. Devono mangiare moltissima frutta e verdura rossa,
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soprattutto pomodori, che vanno consumati preferibilmente non freschi, ma lavorati: infatti la salsa di pomodoro è molto più ricca di licopene. Se siete biondi, eliminate il succo d’arancia. Preferite la granatina. Mangiate la maggior quantità possibile di frutta e verdura bianca: aglio, cipolla, cipollotto e scalogno sono eccellenti per la vostra salute. Il selenio fa molto bene anche a voi. Consultate il vostro medico di famiglia o il farmacista. Mangiate legumi secchi. Evitate il sangue della carne rossa. Bevete vino con moderazione, senza superare i tre bicchieri al giorno di media. Smettete di fumare, non c’è niente che sia più pericoloso. Evitate tutti i preparati multivitaminici che contengono retinolo o uno dei suoi derivati. Attenzione all’acqua. Controllate che non contenga arsenico. Anche a voi fa bene tutto ciò che contiene quercetina (capperi, cacao, levistico, peperoncino piccante). Fate regolarmente esercizio fisico. Controllate il peso. Non superate un indice di massa corporea di 25! Evitate grigliate, barbecue e insaccati industriali. Ecco dunque riassunti alcuni consigli anticancro che ho ritenuto importante darvi e che credo siano un po’ più personalizzati di quelli che vi vengono proposti di solito. Questi non escludono né contraddicono affatto, beninteso, le regole d’oro viste all’inizio di questo capitolo né l’importanza delle raccomandazioni che vi ho fornito su ciò che fa bene e ciò che fa male. Le completano e le personalizzano. Vi permettono, nel complesso, di riflettere meglio su ciò che vi fa bene, per diminuire nei limiti del possibile il rischio di sviluppare un tumore nel corso della vostra vita. Ma, come vedremo nella conclusione che segue, questi consigli non hanno alcuna pretesa di modificare radicalmente questo rischio, di eliminarlo, di ridurlo a zero e nemmeno, come promettono altre diete, del 50 per cento. No, più modestamente, ma anche più scientificamente
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e più onestamente, vi permetteranno di segnare qualche punto nella lotta contro il terribile flagello rappresentato dal cancro e di aumentare così un poco le vostre possibilità di evitarlo, o di evitare una recidiva, grazie a un atteggiamento di prevenzione. Seguire questi consigli non vi deve indurre a smettere di partecipare agli screening oncologici, promossi dal vostro paese. Nelle vesti di presidente dell’inca, mi sono battuto con tutte le mie forze affinché i miei concittadini potessero avere tutti la possibilità di partecipare agli screening per il cancro all’utero, al seno, del colon e della pelle. Questi screening sono efficaci, ve l’assicuro, e in grado di ridurre il vostro rischio di sviluppare un tumore o, in ogni caso, un tumore grave. Perciò, approfittatene!
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