Tvoy vozrast 3 2014 by Varvara

СОХРАНЯЕМ МОЛОДОСТЬ СОЗДАЕМ НОВЫЙ ОБРАЗ ВЫХОДИМ ЗАМУЖ УСТРАНЯЕМ ЗАБОРЫ УЧИМСЯ НА ЧУЖИХ ОШИБКАХ ПУТЕШЕСТВУЕМ ПО МИРУ ИЩЕМ ЗВЕЗДУ ЛЮБВИ ПОЛУЧАЕМ ПОДАРКИ И МНОГОЕ-МНОГОЕ ДРУГОЕ...

Слово редактора стр. 3

Дарите друг другу не только подарки... стр. 20-23

Полезные ссылки стр. 73

Справа налево и наоборот стр. 5-9 Откройте дверь счастью стр. 11 -13

Лучшее украшение женщины—ее возраст! стр. 25-29 Определите звезду вашей любви стр. 61-63 Босиком и с сигаретой стр. 70-72

Хочу замуж или пять ошибок в поисках любимого мужчины стр. 15-18 Как обойти свои «заборы» стр. 37-39

Традиции Индии. Как они женятся стр. 31-35

Наталья Никифорова стр. 4 Как создать новый образ стр. 41-45 Как сохранить молодость? Витамины для женщин после сорока стр. 47-55 Почему так трудно оставаться молодой и здоровой или что нужно знать и применять для хорошего самочувствия стр. 57-59

Лидия Осипова стр. 10 Виктория Град стр. 14 Елена Овчинникова стр. 19 Ольга Павликовская стр. 24 Оксана Деви стр. 30 Светлана Дранникова стр. 36 Мария Май стр. 40

Вопросы о главном (интервью с Тамарой Розинской) стр. 64-69

Евгения Леонтьева стр. 46 Надежда Гуцина стр. 56 Светлана Ивандюк стр. 60 Екатерина Юркевич стр. 64 Варвара Красикова стр. 70

Первое марта порадовало настоящей весенней погодой. Солнышко ласково гладило мою щёку через оконное стекло. Солнечные пятна разукрасили пол, и моя кошка – Лизка – резвилась, перепрыгивая с одного пятна на другое, мимоходом заскакивая на стулья, комод и подоконник. Я покрикивала на неё, но в душе было радостно – весна! – как же хорошо! 40, 50, 60 - какая разница, сколько нам лет, если в душе свет и радость?! Это далеко не старость. Наоборот! Красивое время, достойное самых благородных оттенков, глубоких чувств и новых результатов. Есть смысл просто перестать отсчитывать свои недели, года, десятилетия. Сказать себе: «Моё время!», и разрешить себе быть счастливой. Несмотря ни на что, вопреки всем и всему. К сожалению, мы часто прячемся в себя, сужая при этом угол своего зрения. Да что там – сужаем! Не видится ничего, кроме проблем и тех стеночек, которые нарисовали сами себе. Кажется, что нас не любят, что мы мешаем, что мы не такие, как хочется нашим близким. Мы собираем все эти НЕ и не понимаем, что они-то нас и отгораживают от всего мира. Если на пути мы видим настоящий забор – это повод для того, чтобы стоять на месте, или вообще развернуться назад? Нет, конечно. Схлынут первые эмоции, и начинёшь искать выход. Не бывает забора без дверей и ворот. Если ворота на надёжном запоре, обязательно где-то сбоку найдётся дыра или лаз – стопроцентно! Мы сами себя запутываем в паутину разочарований, растерянности. Но это ещё нужно понять, а как? Кажется весь мир против тебя, а ты одна, и сил нет, а впереди маячит старость. .. Да ну её! Пусть помаячит, побудет стимулом не торопиться. Весна пришла! Пора «почистить пёрышки и размять крылышки». Боже, сколько вокруг интересного, и как много ещё можно успеть. Возраст счастья не имеет цифрового измерения. Возраст счастья – это когда ты ощущаешь счастье на вкус! Вы не одни, нас много! Мы все разные, и это прекрасно. Нам есть, чем делиться, меняться и друг друга дополнять. Тамара Розинская

Хотите заявить о себе в нашем журнале ? По вопросам размещения и сотрудничества обращайтесь на e-mail: tamiko61@mail.ru или по скайпу: tamiko61.

- журналист, писатель, психолог, арт-терапевт. Наталья помогает людям раскрывать их способности жить и творить легко.

Когда-то я считала, что жизнь полна борьбы, творчеству нужно долго учиться, а муки - непременные спутницы и творчества, и жизни, - говорит Наталья. - Теперь я точно знаю — всё не так. Всё зависит от того, куда мы направляем свои силы. На преодоление проблем и борьбу с трудностями — значит, жизнь станет чередой трудностей и проблем. На решение задач и сбор возможностей - тогда жизнь превратится в интереснейшее действо, полное творчества и открытий" . В своей работе и жизни Наталья обращается к народной культуре. К тем знаниям, которые в ней есть, лежат на поверхности, стоит только разобраться, куда и как смотреть. Наталья пишет стихи и прозу, занимается живописью, шьёт себе одежду и ведёт семинары и тренинги, связанные с творческой самореализацией, женским предназначением, с радостью жить и творить.

После семи лет практик, которые я переосмыслила как психолог и как творческий человек, я знаю, что необходимо сделать, на что обратить внимание, какими простыми методами сделать так, чтобы жизнь перестала казаться полем для битвы или тяжким бременем. Этими знаниями я и делюсь в моих семинарах, вебинарах, тренингах и мастер-классах.

Присоединяйтесь! Я рада, если нам по пути!"

Спросите у любого философа, он подтвердит: мир двойственен. И действительно, всё в мире парами. У каждой медали – оборотная сторона. У каждого дня – ночь. У света – тьма, у низа – верх, у правой стороны – левая. Какую выбираете вы?

двойственности. Не

скажу

замыслил

точно, такую

догадываюсь.

для

чего

картину

Похоже,

Создатель

мира,

хотя

двойственность

Точнее,

правому

левому. Ещё точнее – к правой и левой половинке, к полушариям, из которых состоит человеческий мозг.

нужна, чтобы в жизни было движение. Как в проводе, где есть два полюса, плюс и минус, появляется электрический ток, так и в жизни, где есть одно и другое, появляется движение

между.

Но

движении

Все дети приходят в мир с развитым

поговорим потом, а сейчас вернусь к

правым полушарием и воспринимают мир образно. Вы помните себя в детстве? Я помню. В детстве я сочиняла всякие истории, пела, плясала. Очень любила рисовать, изрисовывая картинами целые альбомы. Но однажды мне объяснили, что моя самодеятельность – ерунда, нужно заниматься более серьёзными

делами.

Уроки,

например,

учить и носить домой «пятёрки». И я стала

серьёзной и ответственной барышней, которая точно знала, что настоящая жизнь выстраивается упорным трудом. Упиралась. Пошла в технический вуз, сопела, пыхтела над физикой, черчением и сопроматом, тянула кое-как, но училась. Логическое мышление у меня развилось

Левое полушарие мыслит схемами и после-

очень хорошо. На него и опиралась до 36

довательными шагами. Его забота – чертёж,

лет, пока жизнь не заставила меня вернуть-

схема, голая форма, логика изложения, не-

ся к образному мышлению. Сначала это

кие знаки, коды, образцы. Оно работает с

был ци-гун, китайская система оздоровле-

уже прожитым материалом, который отло-

ния, которая очень сильно переключает

жился в памяти и сознании неким опытом.

осознание себя из головы в тело. И когда я

Именно левое полушарие выбирает из этих

научилась видеть и слышать своё тело, на-

«кладовых» то, что даст предсказуемый,

чались большие открытия. Я вдруг начала

ожидаемый результат. «На улице дождь –

писать стихи и книги.

можно промокнуть – решение «взять зонт». Левое полушарие производит копии и сравнивает: похоже—непохоже. Оно оценивает: то—не то. Оно перебирает информацию, как компьютер с

двоичным кодом:

да—нет, да—нет. Левое полушарие действует линейно. В плоскости и по прямой. Правое полушарие действует объёмно. Оно не знает «как надо», и каждый раз создаёт всё заново, впервые. «С неба льёт вода. ИнПосле были другие практики, я научилась

тересно, а как это – промокнуть? А танце-

разбираться с путаницей в голове и делать

вать под дождём? А зонтик отпустить по

многие вещи, которые раньше мне казались

лужам в плавание? Вот здорово!»

нереальными. Нереальными, если опираться только на логику, рассудок и «надо». Осуществимыми, если полагаться в том числе на озарение, интуицию и «хочу». Я занялась «пустяками»: научилась быстро восстанавливать свои силы, начала шить сама себе одежду, как шили в старину – руками, без всякой швейной машинки. Начала петь, как поют в деревнях. И вернулась к образному восприятию мира. То есть – к информации, полушарие.

которую

даёт

правое

Правое

полушарие

похоже

на

исследователя, который и нарабатывает

тот

самый

полушарие и

опыт,

которое

тщательно

складирует,

левое

систематизирует

чтобы

при

случае

предъявить. При деле оба. Но если вдруг

Для женщин перекос «влево» – катастрофа. Мужчины изначально более левополушарные.

в момент прогулки под дождём что-то пошло

не

подвернулась

так:

например,

нога,

больно

молния

ударила

рядом и напугала, пляски закончились бронхитом, – то левое полушарие начинает относить

такой

опыт

опасному

старается впредь всячески его не допускать. А так как многим из нас всё детство

У меня была серия скайп-консультаций по

говорили «Осторожно! Не упади! Не смей!

творческим тупикам, по страхам критики и оценки, по неспособности завершать начатое. И одна из женщин позвонила, сказав: «Я занимаюсь с детьми в творческих кружках. Но совершенно не могу придумать для них тему. Не идёт ничего от себя, нет никаких экспромтов. Мне нравится работать с детьми, но сейчас я устала и чувствую, что мне нечего им предложить». Оказалось, что она при своей вроде бы творческой работе очень сильно ушла «влево». Соблюдает правила, пишет планы, разрабатывает подхо-

Не

лезь!»,

мы

привыкли

слушаться

ды. Кормит левое полушарие, а правому

этих ограничивающих окриков.

ничего не даёт. Вообще ничего.

А школа, где учителя ругают за ошибки и ставят беспощадные двойки? Где приучают семь раз отмерять, и на всякий случай ни разу не отрезать, пока тебе не разжуют, как надо (кому, кстати, надо?). Понятно, что после такого воспитания абсолютное большинство взрослых людей, вместо исследований нового, предпочитает перебирать образцы прошлого опыта, мастеря из них успешную конструкцию. Всё это даёт богатую пищу левому

Выяснив, что моя клиентка знакома с аква-

полушарию: последовательность

план, шагов.

логика, И

морит

голодом правое: какие экспромты! Что за безответственность!

рельными красками, я предложила ей подкормить правое полушарие через живопись. Есть такая техника: намочить бумагу,

поставить туда цветные плюхи, понаблю-

за счёт действий человека.

дать, как они растекаются. И, глядя в эти разводы, спонтанно дорисовать, что придёт. Так родились её правополушарные картины. Минимум формы, много эмоций. Картины-состояния,

которые

побуждают

всматриваться и включает воображение. Её правое полушарие получило подпитку. И теперь она опять радуется своей работе с детьми. Идей – море. Дети откликаются.

В наш информационный век левое полуша-

А она всего лишь отказалась от чрезмерно-

рие заполнено под завязку: платёжные кар-

го планирования и разрешила себе тво-

ты, интернет с кодом, паролями и досту-

рить.

пом, куча цифр. Объём информации огромнейший. А правое полушарие остается недокормленным. Сегодня люди в своём

Понятно, что хоть я и говорю отдельно про

большинстве не слушают и не играют му-

правое и левое полушарие, на практике

зыку, не пишут и не рассматривают карти-

они не разделимы. Наши полушария всегда

ны. Многие даже книги почти не читают,

работают в союзе, работают вместе. Другой

предпочитая фильмы, где все образы созда-

вопрос, насколько результативно они это

ны кем-то до них. Или передачи с обсужде-

делают.

нием и показом чужих переживаний. Или сетевые игры, где разворачивается многоуровневая виртуальная жизнь, когда мозг действует, а тело - нет. И правое полушарие, недокормленное, хватает и эту якобы «пищу». Что происходит, когда вы включаетесь чувствами в события, которые наблюдаете? Вы их как бы проживаете. И тогда левое полушарие складирует чужие истории и похождения. И при случае, когда нужно принять решения о вашей жизни, выдаёт вам чужой

Те же учёные, разбиравшиеся, как работает

опыт. Вот и получается, что живём мы по

головной мозг, выяснили: чем больше меж-

чужим образцам, даже не подозревая, что

ду полушариями создано нейронных свя-

мы можем на самом деле.

зей, тем быстрее и эффективнее соображает и действует человек. Быстрее решает задачи, принимает результативные решения,

Когда мы не смотрим на чужих примерах

действует без лишних усилий. Причём эти

«как должно быть», а сами для себя откры-

самые нейронные связи появляются как раз

ваем, как оно устроено, не спотыкаемся о

неудачи, а проживаем их и идём дальше…

впечатление) правое полушарие ведущее.

То есть, когда мы нарабатываем свой собст-

Сначала впечатления, а затем – форма, ко-

венный опыт, то оба наших полушария по-

торая их доносит. В случае с абстракцио-

лучают необходимое количество нейрон-

низмом левое полушарие отдыхает: только

ных связей. Через них настраиваются на об-

образы и воображение, состояния, чувства,

щую волну и получаются замечательные

эмоции. Никакой упорядоченности и от-

штуки.

сутствие форм.

Возьмём, к примеру, те же формулы. Казалось бы, сугубо левополушарные дела. Вот они, цифры. Решай, выполняй определённую последовательность шагов, получишь конкретный результат. На самом деле заданная последовательность шагов – это путь учеников или ещё не вполне состоявшихся учёных. Если же учёный – мастер, то за формулой он видит образ. Некоторые слышат формулы, как музыку. К ним как

Или совсем уж житейский пример: те, кто

озарение приходит результат, – это правое

водит машину, получает информацию че-

полушарие подключается к решению.

рез правое полушарие, сразу и отовсюду. А

А теперь возьмём примером живопись. Ка-

левое её обрабатывает и соотносит с прави-

залось бы, правое полушарие, творчество,

лами дорожного движения. И решает, как

образы, краски. Но если взять академиче-

ехать, и куда. У автомобилистов с нейрон-

скую живопись, с её композицией, игрой

ными связями точно всё в порядке.

света и тенями, тщательно выписанными

Та же история с предпринимательством:

деталями, то там очень много из левого по-

наиболее успешны в своём деле те, кто со-

лушария: последовательность деталей, со-

вмещает озарения с наработанной схемой

отношение форм. Прежде, чем писать кар-

действий, кто умеет нестандартно мыслить

тину, художник разметил место, где и что у

него будет, сделал эскизный набросок пред-

«нестандарт» на серию логических дейст-

метов, складок. Задал некую форму, и толь-

вий.

ко потом наполнил её содержанием. А вот

В общем, мы максимально успешны, когда

в случае с импрессионизмом (импрессио –

в задействуем в своей жизни сразу оба по-

понимает,

как

разложить

этот

лушария! Но что делать, если мозг перекошен «вправо» или влево»? Подтягивать вторую половину! Как? Об этом – в следующем номере. Продолжение следует... Наталья Никифорова

tvori-jivi.ru

- психолог, психотерапевт международного уровня, преподаватель психотерапии Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги Президент Центра помогающей психологии «Линия времени», Кандидат психологических наук, Безусловный профессионал психотерапии. Автор (в соавторстве с Улитовой Еленой Сергеевной) 3-х годичного обучающего курса по Интегративной (мультимодальной) психотерапии. Опыт работы в психотерапии 25 лет. Специализируется на решении личностных и семейных проблем, помогает справляться с травматическими воспоминаниями, страхами, вредными привычками, аллергиями, работает со сценарными процессами и психологическими играми.

рии нажи исто Все персо ны, все вымышле случайны, я и н е д а п сов ч ай енный слу представл общением б является о го опыта ко практичес автора.

- Знаете, мне уже скоро 30 лет, а я все никак не могу выйти замуж. А я хочу семью, детей. Двоих. Нет. Лучше троих. Девушка мечтательно прикрывает глаза. - Мне порой кажется, что со мной что-то не так. Или мужчины, которые мне подходят, вымерли. Как мамонты. Она слегка усмехается. - Это шутка, конечно, я понимаю, что где-то они есть. Но я не знаю, как их найти. Эта девушка приходит ко мне на прием уже не первый раз. Мы решали вопросы с профессиональным самоопределением. И все время где-то рядом витал вопрос об одиночестве и неустроенности в личной жизни. Я уже знала, что у нее был роман с женатым мужчиной, который тянулся много лет и, вот, наконец, завершился. Как обычно, не в пользу девушки. Обещания мужчины развестись с женой оказались пустыми словами. Так часто бывает.

«Поматросил и бросил». Она его не обвиняет. Только не хочет о нем вспоминать. Воспоминания слишком тяжелые. Обвиняет себя, что не смогла вовремя понять, остановится, что потратила лучшие годы своей молодости на несбывшиеся мечты, на ложные надежды. Иногда случайно в разговоре бросает фразу, что едва выкарабкалась из этого плена. Порой проскальзывают слова, что она его ненавидит, порой, что любит.

И, за время наших с ней бесед, а их прошло уже несколько, впервые прямо заговорила о своем будущем, о своем семейном будущем. А через пару фраз опять вспомнила его, и как она надеялась, и как все завершилось крахом. Девушка теребит юбку на коленках, слегка опускает голову и ждет от меня, кажется, советов. Конечно, это далеко не первый случай среди моих клиентов, когда взрослый женатый мужчина начинает ухаживать за юной девушкой и довольно долго удерживает ее около себя, а потом все-таки делает выбор в пользу жены. И уже не такая юная девушка остается фактически у разбитого корыта. Лучшие годы на рождение детей уже остались позади. А впереди – пустота и одиночество. А так хо-

чется, чтобы была семья, любимый муж, голоса детей. Счастье для нее, что она нашла в себе силы обратиться к психологу, не замкнулась в себе. - Знаешь, когда ты рассказываешь мне, что с тобой происходит, через каждые две фразы я слышу твои упоминания о нем, бывшем. Такое ощущение, что он все время с тобой, несмотря на то, что вы уже расстались. Она на несколько секунд задумывается, и, опустив голову, отвечает. - Да, это так. Я все время мысленно корю себя за те отношения. И его лицо все время возникает у меня перед глазами. - И в результате, я могу предположить, что когда ты встречаешься с другими мужчинами, по-видимому, его образ заслоняет реального человека, который рядом с тобой. И ты все время сравниваешь, это так? Ответ прозвучал неожиданно.

- Мне сказали, что для того, чтобы его забыть, потребуется пять лет. А прошло всего два года. Сначала я удивилась, а потом поняла, что кем-то вскользь брошенная фраза про «пять лет», продолжает у нее работать, и только укрепляет воспоминания о прошлом, причем, неприятные воспоминания. Как же легко фразы такого типа буквально «внедряются» в наше сознание и делают свою разрушительную работу, прямо как вирусы. И человек болеет, потому что фраза воздействует на его внутреннее пространство, и на сознательном, и на бессознательном уровнях. Теперь моя клиентка, сама того не желая, обреченно ждет, когда пройдут эти пять лет, чтобы забыть свои прошлые отношения. А ее попытки завязать новые, конечно, заканчиваются неудачей. Как можно разглядеть, а тем более полюбить другого человека, если перед глазами все время маячит образ того, бывшего! Я мысленно проверила, насколько крепко ее доверие к моим словам. Вроде все хорошо. Мы получали хорошие, надежно работающие результаты, которые она уже использует в своей жизни. Значит, можно попробовать снизить значимость этой фразы, рассказав о других вариантах. - Знаешь, все не так однозначно. Кому-то может потребоваться действительно пять лет, а кто-то буквально на следующий день после подобных разрывов начинает жить уже без оглядки на прошлое. Конечно, бывают случаи, когда старые отношения закрывают полностью путь к будущему, и калечат человека на всю оставшуюся жизнь, но это уже совсем редко. И скорее всего такие люди просто не получили вовремя психологическую помощь. Однако, у нас бы давно упала рождаемость и совсем бы не было браков, если бы все люди так долго забывали старые отношения. К счастью, для большинства характерно довольно быстрое освобождение и забывание груза прошлого. А тем, кто все-таки быстро забыть не может, можно помочь.

Так что забудь про эти пять лет, про которые тебе сказали, потому что совсем не обязательно ждать так долго. Тем более, что ты хочешь завязывать новые отношения. Причем уже сейчас, а не через несколько лет. Девушка явно заинтересовалась. Глаза расширились, и она с любопытством взглянула на меня. Юбка, наконец, была оставлена в покое, и руки спокойно улеглись. - Если хочешь, мы с этим можем поработать. - Конечно, хочу! Теперь, когда у нее появилась реальная цель, продолжать сессию стало намного легче. Просто надо было помочь ей перенести воспоминания об этом человеке из настоящего, где она постоянно видела его образ, в прошлое. Ведь наша внутренняя линия времени всегда дает нам возможность отличать прошлые воспоминания от событий настоящего и будущего. А если образ прошлого все время «маячит» перед глазами, то значит, он мешает этому, заслоняет и реальность и будущее. И все-таки, работа шла трудно. Образ «сопротивлялся», возвращался на свое

Авторский курс Л. Осиповой, Е. Улитовой «Формула психотерапевтической консультации»

место. Раз за разом мы меняли его параметры, изменяли картинку так, чтобы она соответствовала воспоминаниям прошлого. Даже был момент, когда вместо целостной картинки остались только фрагменты, волосы мужчины из воспоминаний. Здесь потребовалось уже включить и чувственные ощущения, которым тоже не было места в настоящем. Но, наконец, все удалось. Я задала контрольный вопрос, как она думает теперь об этих отношениях. Девушка вздохнула, и ответила, что он ей стал как-то совсем неинтересен. Конечно, работа наша на этом не закончилась. Впереди предстояло еще найти все ценное, что она получала в этих отношениях, провести проверку, как теперь она смотрит в будущее. Помочь ей снять однозначность мысли, что, только выйдя замуж, она может быть счастливой, да много еще. Но сейчас девушка явно устала, и ей требовалось время, чтобы привыкнуть к тому, что она получила только что. С таким заданием, тренировать свою память, переносить образ в прошлое, если он

снова появится, я ее и отпустила. И, все-таки, волшебство существует. Через несколько дней она мне сказала, что познакомилась с молодым человеком. И он ее заинтересовал. Пока неизвестно, как сложатся их отношения в будущем, но дверь туда явно открылась. Лидия Всеволодовна Осипова

Линия Времени

- сертифицированный мастер-практик НЛП; - метапсихолог; - Dating coach; - эксперт по коммуникациям и межличностным отношениям; - эксперт по раскрытию женского потенциала; - профессиональный игротехник; - арт-терапевт; - профессиональный таролог-практик (интеллектуальные прогнозы); - специалист по медитативным и духовным практикам. - соавтор проекта "В Потоке счастья" - автор проекта "Женский онлайн клуб Viva-Victoriya

иктория является уникальным специалистом, который совместил, на первый взгляд, несовместимые вещи: глубокие психологические знания с духовными практиками и тайнами эзотерики, при этом получив ошеломляющие результаты. Практикует с 1991 года: проводит авторские тренинги, индивидуальное консультирование и коучинговые программы».

Более подробно с Викторией можно познакомиться на сайте женского онлайн клуба Viva-Victoriya Skype rozmarinv (при добавлении обязательно указывайте причину).

«Каждая мечта тебе даётся вместе с силами, необходимыми для её осуществления. Однако тебе, возможно, придется для этого потрудиться». Ричард Бах

Вам немножечко за 40, но так сложилась ваша жизнь, что вы сейчас одна и все чаще вас посещают мысли о том, что уже «поезд ушел» и встретить свою половинку, возможности больше не будет. Вы мечтаете о счастливой семье, но не верите в то, что это осуществимо? Как вы думаете: «приближается одиночество и шансов встретить любимого, больше нет?» Спешу вас разуверить - возраст не помеха и в любом возрасте можно начать свою жизнь с чистого листа. Для этого нужно иметь огромное желание и веру в себя, и тогда обязательно все получится. Могу точно утверждать об этом и подтвердить собственным примером: мне 46 и недостатка в поклонниках ни сейчас, ни в прошлом у меня нет. Более того, пребывая в прекрасном возрасте 40+, вы уже сама осознанно решаете, как строить свою жизнь: хотите ли вы только отношений или готовы связать себя узами брака. Я хочу сегодня поговорить с вами на тему ошибок, которые вы совершаете, закрывая пути к своей счастливой жизни. Так почему же сложно построить семью? Поверить в любовь, впустить в свою жизнь мужчину, когда Вам немножечко за 40?

Конечно, к 40 годам у каждой из нас есть свой прожитый опыт: у кого-то хороших воспоминаний больше, у кого-то—наоборот. И причины, по которым вы сейчас оказались в одиночестве у каждой, безусловно, свои. И это вовсе не из-за возраста и наличия детей сложно решиться на новые отношения, а потому, что розовые очки уже давно потеряны, а сегодня есть опыт, боль и разочарование, и другое понимание многих вещей. Но кто же мешает вам сделать так, чтобы жизнь засияла яркими красками? Кто мешает найти потерянные, где то в юности розовые очки, надев которые, мир наполнится светом любви? Я поговорю, сегодня о тех женщинах, которые хотят встретить мужчину, но почему то каждый раз что-то не складывается. В чем причина?

Вы вроде бы и хотите начать новые отношения, но не определились, готовы ли вы впустить мужчину в свой мир.

любимой подруге, поехать в отпуск и т.д.», «если я устала после работы, придется готовить ужин».

Предлагаю пройти вам мой любимый тест. Это займет не больше пяти минут. Представьте себе ситуацию: прямо сейчас раздается звонок в дверь и на пороге вдруг появляется мужчина вашей мечты. Как в сказке. Ваши первые мысли?

Возьмите лист бумаги разделите его на две колонки. В первой напишите ответ на вопрос «почему я не хочу замуж?» или «почему я не хочу построить новые отношения». Чем больше напишете, тем лучше. Проанализируйте свои ответы. После этого напротив каждого своего возражения напишите противоположное утверждение: что положительного вы получите взамен.

Ситуация, конечно, сказочная, и нас сейчас не волнуют вопросы, откуда он взялся, и почему он будет жить у вас. Для нас главное, какие мысли пришли к вам в голову, ваша реакция. Если ваша реакция была такой, как я описала в первом случае, то где-то внутри себя, глубоко в подсознании, у вас есть причины, по которым вы не хотите пускать мужчину в свою жизнь. И пока вы с ними не разберетесь, мужчина в вашей жизни не появится. Например, очень часто, когда женщина достаточно долгое время живет одна, она привыкает к своей свободе. И, спешу заметить, чем дольше живет одна, тем сложнее расстаться со своей свободой. Внешне такую женщину могут посещать мысли о новых отношениях, но где-то внутри будет мучить вопрос: «как же я смогу подстроиться под мужчину», «я потеряю свою свободу», «не смогу, когда хочу, пойти к своей

Например: - Я потеряю свою свободу – Я обрету рядом заботливого и любящего мужчину; - Мне нужно будет много готовить, даже когда я устала – как приятно провести время за ужином с любимым человеком в теплой домашней обстановке, а ужин-то можно приготовить вдвоем! Вам трудно принять новое в свою жизнь потому, что вы привыкли только к своему дому; к определенному режиму дня; к еде, которая вам нравится; к одежде, которая больше удобная, чем красивая. И так изо дня в день, по распорядку – вы как будто остановились во времени. Осознайте, если вы желаете изменить собственную жизнь, то в самом начале необходимо изменить себя и свои убеждения. После выполнения этого несложного задания, вы найдете ответы на многие свои вопросы.

Вы не определились, для чего вам нужны новые отношения и что Вы ожидаете получить от них. Когда вы не осознаете и не представляете для чего вы хотите встретить мужчину, он не появится. Что для вас важно сейчас в будущих взаимоотношениях? Определите для себя, что вы хотите получить от своего партнера: взаимоуважение, понимание, любовь, защиту, доверие, возможность в любой момент делиться своими мыслями и чувствами, поддержку.

лист те снова апии м ь з о В .Н и ручку отите бумаги х , что вы щих о т е т и у ш ь от буд получит й. Выберите ни отноше ых важных с пять ам ериев. крит

Вы недооцениваете себя. Вы считаете, что ваш возраст уже неподходящий для любви или необдуманных поступков. Вы просто потеряли некую женскую непосредственность, и огонек давно не зажигался в ваших глазах. Может быть, вы и бросились в омут с головой, но разные недомогания и болезни преследуют вас. Долгие годы одиночества сделали свое дело: вы разучились флиртовать, растворились в проблемах своих детей или вам просто страшно сделать шаг в новую жизнь. Возможно, вы разучились жить для себя и не знаете теперь как жить по-другому. Отсюда и появились мысли, которые называются негативными убеждениями: «Чем старше женщина, тем труднее ей выйти замуж. Сложно менять устоявшиеся привычки, приспосабливаться к другому человеку, мириться с его недостатками и стараться искоренять свои». «Чем старше, тем сложнее».

Купите себе «Жизненный опыт и требовательность мешают!» красивое ниж«Свободных мужчин уже не остаётся, а разведённых ещё мало... А вообще, занее белье и новое мужество – совсем не главное в жизни». «В этом возрасте поздно рожать детей». платье, сделайте но«В этом возрасте женщина хочет больше, чем может дать взамен». вую прическу. Сходите с «Выходить замуж надо тогда, когда внешний вид – на все 100%. подругами куда-нибудь и заПосле 40 лет, к сожалению, шансы резко падают, ну а в 45 лет ведите привычку раз в неделю уже сложно выйти за того, о ком мечтала». «выходить в свет». Продумайте места, где может встретиться мужЭто тоже является преградой на пути к Вашей счачина вашей мечты. Покритикуйте себя: стливой жизни. найдите причины, ваши привычки, которые отнимают у вас сексуальность и женственность. Измените манеру поведения и образ жизни. Это касается как вашего имиджа в целом: прически, маникюра, макияжа, так и постоянных обсуждений про пенсию и невозможности встретить достойного мужчину. - Не вешайте вечерние платья глубоко в гардероб; - Когда смотритесь в зеркало, говорите себе: «Какая я красивая!»; - Не спешите с выводами относительно мужчины, с которым вы только что познакомились; - Учитесь заново понимать мужчин. Помнить, что мужчина тоже человек и у него могут быть и есть свои интересы; - Не «стройте» и не перевоспитывайте мужчину; - Продолжайте поиски, если вы ещё одиноки.

Перестаньте сравнивать новых мужчин с бывшим мужем или любовником. Что вам мешает найти для себя партнера? Возможно, вы начинаете сравнивать вашего нового знакомого с тем, кто уже было в вашей жизни – бывшим мужем или любовником. Если бывший муж, был для вас идеалом и ваши отношения были прекращены по его инициативе, и вы вечерами иногда разглядываете ваши семейные фотографии, то вы, скорее всего, твердо верите в то, что больше никогда не сможет встретить мужчину лучше. Особенно так часто бывает, когда супруги расстались «по-хорошему» или по обоюдному согласию, когда осталось много счастливых воспоминаний. И таким женщинам кажется, что она никогда не сможет повторить такие же прекрасные отношения. А зачем повторять? Нужно построить новые отношения. Они будут другие, но прекрасными от этого быть не перестанут.

Перестаньте мечтать и начинайте действовать! Очень часто женщина, уже достигнув сорокалетнего возраста, перестаёт верить в то, что можно кого-либо полюбить по-настоящему, а тем более, чтобы любовь была взаимной. И погружается в свои мечты, которые реализовать в душе уже и не надеется: ее затягивают сериалы, мыльные оперы, любовные романы – что же остается, только радоваться чужому счастью.

Предаваясь своим фантазиям, она часто возвращается к воспоминаниям своей жизни и порой не самым радостным – расставаниям, изменам, потерям. Она начинает смотреть на мир по-другому: меняется ее отношение к мужчинам, наступает полное разочарование. Плюс, с возрастом женщины начинают обращать внимание на множество мелочей, которые могут раздражать в мужчине. Так и проходит жизнь в мечтах на диване с котом Барсиком под боком. Вы, и только вы можете, если захотите, изменить свою жизнь к лучшему. Нужно перестать мечтать, а нужно начать действовать. В первую очередь, как я писала выше, полюбите себя и станьте интересной самой себе, самодостаточной и разносторонне развитой женщиной. Я, как практикующий психолог, могу сказать вам абсолютно точно, что есть множество женщин, которые вышли замуж в возрасте 40+ и живут счастливо. Самое главное верить в себя, не отчаиваться и не опускать руки, а действовать. И тогда у вас все получится!

Искренне желаю вам счастья, Виктория Град Мой сайт: http://viva-victoriya.ru/ Мой Skype rozmarinv Получите книгу в подарок:

«Как построить счастливые отношения с мужчиной ЭГОистом»

- практикующий психолог. Закончила: 

музыкально-педагогическое училище,



Московский психолого-социальный институт,



Международный университет природы, общества и человека г. Дубна.

Сердце отдала психологии. Помимо диплома, обладает более 15 сертификатами, удостоверениями и свидетельствами. Автор многих тренингов, трех книг, учебно-методических пособий. С 2014 года начала работать в он-лайн.

Возможно, кто-то знаком со мной и участвовал в моих тренингах. Возможно кто-то знаком со мной по онлайн - конференциям. Но думаю, что со многими мы только начнем знакомство. И я этому искренне рада! В преддверии весеннего праздника, почитаемого во всем мире, я хочу поговорить на тему любви к себе и вниманию к другим.

Проходя по метро г. Мадрида, в день 8 марта мужчины дарят женщине по тюльпану. Как реагирует сдержаннострастная испанка? Она говорит «gracias», что означает в переводе «спасибо», и улыбается.

Когда в той же ситуации дарит мужчина тюльпан русской женщине, а их на метро Аточа очень много, тогда она расцветает сама, как тюльпан. Как она реагирует? На ее глазах трогательно выступают слезы.

Как она реагирует? Она отвечает своей любовью. Но суета привычных дней незаметно вытесняет из жизни романтику и ожидание чуда. Всегда повторяйте: моя жизнь, и я устанавливаю в ней только достойные

Когда чилийский мужчина дарит тюбик с кремом своей коллеге в день 8 марта, она реагирует с легким смехом.

Когда южноамериканские мужчины на каждом двадцатом метре «говорят» своеобразные комплименты: гудки из машин, присвисты, стандартные слова, фразы вслед, женщина реагирует по-разному.

К сожалению, скачанные стихи, посланные sms-сообщением, уже давно не работают .

меня правила!

Праздник – время любви и радости. Подобное притягивает подобное. Когда влюбленный человек раскрывает «зонтик любви», всем хочется под него «нырнуть». Когда мы находимся на этапах привлечения и увлеченности, мы дарим друг другу много любви. Как в сказке про «Грибок», который за время дождя вырос, пока попрятались лесные звери. Помните? Всем нашлось место и было хорошо и уютно под ним. На мой взгляд, эта сказка очень хорошо передает человеческие отношения. Будьте добры к тем, кто находится рядом с вами. Желательно всегда, но в праздник – особенно! Важно даже не то, что подарить. А важно - как! Бессмысленно говорить: «Ты красивая!» Это настораживает, и в душе вызывает сомнение: от меня чего-то хотят? А если добавить имя? Пробую «на вкус» разные фразы: - Елена, ты красивая. - Леночка! Ты – красивая! – да, так лучше.

Попробуйте и вы, почувствуйте разницу. Скажите себе комплимент и прислушайтесь, что чувствуете вы теперь? В дополнение к имени человека лучше добавить прилагательное, характеризующее человека. Попробую… «Леночка, ты такая красивая и добрая!» Я подошла у зеркалу , улыбнулась и посмотрела на своё лицо. Присоединяйтесь, повторяйте за мной! Запомните выражение, которое появилось на вашем лице после комплимента. А теперь посмотрите равнодушно, затем нахмурившись… Да, разница существенная! Комплиментов много не бывает и я повторяю ещё раз: «Леночка, ты такая красивая и добрая!» Но это еще не все. Мы забываем хвалить друг друга за какие-то действия, поступки, успехи. Себя хвалим ещё реже. Исправлю ошибку, добавлю похвалу: - «Леночка, ты такая красивая и добрая! Ты написала интересную статью». Будьте добры к тем, кто находится рядом с вами. Желательно всегда, но в праздник – особенно! О! Спина выпрямилась, по щекам румянец. Обратите внимание на вашу реакцию. Не стесняйтесь, исследуйте силу комплимента. Самый главный секрет комплимента – это чувство! Положите руку на сердце, и признайтесь честно, что вы чувствуете по отношению к человеку, которому дарите свой комплимент. Вы даже можете поговорить с этим чувством и признать его. И проникнетесь этим чувством, улыбнитесь, и скажите… Я повторяю уже с новыми нотками, глядя на себя в зеркало:

- «Леночка, ты такая красивая и добрая! Ты написала интересную статью» – да, моё лицо уже сияет от удовольствия. А как реагируете вы? Почувствовали силу магию комплимента? А теперь о самом главном. Любые отношения имеют разные этапы. Мои любимые, родные - творческие, полезные, реальные «этапы любви». Определите, на каком этапе находятся ваши отношения? Они только начинаются и вы на этапе привлечения, увлечённости, или всё поутихло и есть привыкание? Что получаете вы от них - ожидания, радость, разочарования? Чего не хватает вам: заботы, памяти, загадки, внимания, доброты, любви? Мы все меняется с течением времени. Девушка в восемнадцать будет в восторге, если заметят её новую юбку. Взрослая женщина с достоинством примет восхищение коралловым браслетом на её руке. Кто-то расправит плечи, когда его мотоцикл назовут самым крутым во дворе. Герой постарше с удовольствием примет на свой счёт комплименты своему новому мерседесу. Мы меняемся с возрастом, меняются приоритеты.

Важно замечать эти изменения и пересматривать надоевшие правила. Вас не удивило, что я решила привести в качестве объекта для комплиментов себя? Наглость – второе счастье?! А первое счастье – это я! И если я сама не научусь любить себя, как я смогу дарить свою любовь. Если мне не знакомо это чувство, как я дам совет вам?

Сколько будет существовать человечество, столько будут жить комплименты! Чтобы комплимент был воспринят и запомнился, он должен быть искренним. Если у вас нет особого чувства к человеку, лучше не говорите о нём ничего. А хотите сделать приятное, найдите красивые и душевные слова о том, что на ваш взгляд, действительно достойно похвалы, подражания, восхищения. Тогда ваш комплимент оценят. Оценят, как внимание, память, заботу, интригу, ЛЮБОВЬ! Если у вас нет опыта, обдумайте заранее, в

какие именно фразы вы хотели бы облачить свои слова, и представьте себе, как они будут звучать. Приятно обмениваться подарками. Но еще приятней дарить друг другу любовь. Отмечайте праздники в кругу семьи, и друзей и благодарите судьбу за все, что дает жизнь! «Давайте говорить друг другу комплименты- Ведь это все любви счастливые моменты» Б. Окуджава. Не стесняйтесь, исследуйте силу комплимента. Самый главный секрет комплимента – это чувство! И всегда повторяйте: моя жизнь, и я устанавливаю в ней только достойные меня правила! «Давайте жить, во всем друг другу потакая, Тем более, что жизнь короткая такая». Полностью согласна с Булатом Окуджавой. Заменила бы только слово «потакая» на «уважая». Мне так больше нравится. С любовью искренностью дарю вам эти строки, уважаемый читатель. Елена Овчинникова

shansnamechtu2127@gmail.com В подарок читателям журнала «Твой возраст счастья» Книга Елены Овчинниковой «Этапы любви»

- яркая неординарная женщина Когда-то Ольга открыла в себе Волшебницу, и теперь ее призвание помогать женщинам становиться таковыми, творя мир, любовь в своих сердцах и вокруг себя. Её талант вдохновлять людей на встречу с самими собой, удивляет и вдыхает веру в каждого, кто когда – либо встречался с Ольгой. Более тридцати лет Ольга занимается духовными энергетическими практиками, она целительница человеческих душ и тел, эксперт по взаимоотношениям, художница и просто душевная, веселая женщина. Сейчас Ольга участвует в создании школы для новичков, желающих открыть для себя знания первопредков - Великая Северная Традиция.

Дорогие женщины! Вы любите украшения? Любите украшать себя, любоваться ими, дарить дочерям и подругам, подрастающим внучкам?

Я люблю украшения с детства. Помню, когда оставалась дома одна, доставала мамины шкатулки с украшениями, наряжалась и примеряла их - бусы, клипсы, кольца. Особенно нравились бусы и одно маленькое золотое колечко с рубином. Изящное, необычное – оно отличалось от других и магнитом тянуло к себе.

Однажды мама застала меня с этим колечком. Я сказала, что мне оно очень нравится и не хочется расставаться с ним. Мама ответила: "Вот исполнится тебе шестнадцать лет и я подарю его тебе". В тот миг внутри меня всё подпрыгнуло от радости - колечко станет моим! И я ждала свои шестнадцать. Иногда тревожилась, что мама забудет. И вот настал мой шестнадцатый день рождения. Помню, в то утро я проснулась счастливой, в предвкушении праздника. Мама с таинственной улыбкой вручила мне колечко, наказав не давать его мерить другим. Заветное колечко! Потекли чередой в памяти удивительные события, которые связаны с ним. Только сейчас разговор не о них. Хотя… И о них. Ведь в жизни столько волшебства и тайн, ко-

торые не видны под покровом материальности. Мы с колечком неразлучны вот уже скоро сорок лет! Написала и подумала - ого, сорок лет, это внушительный возраст! А заглянула внутрь себя - вижу глаза сияющей девочки, у которой вся жизнь впереди! Ощущаю такой же прилив энергии, радости, ликования. Я просто пишу, а внутри ликование.

Что же происходит вокруг и внутри меня? Вокруг продолжается жизнь: соседи сверху шумно занимаются ремонтом, хлопает подъездная жизнь, за окном зима и мороз минус тридцать. Чему тут радоваться? А меня распирает восторг. Смотрю на рубиновый глазок колечка, и он подмигивает мне, и улыбка растекается по

всему телу. Да, я научилась улыбаться всем телом! Я многому научилась за те годы, когда выросли дети, и вспомнила, что у меня есть Я! И еще столько неизведанного предстоит узнать! Ведь впереди целая жизнь... В нашем обществе так повелось, что, когда дети вырастают, родителям становится не по себе. Чем теперь заниматься женщине после сорока, пятидесяти, шестидесяти лет? Готовиться к печальной старости? Тихо сидеть и не высовываться в мир, зная, что молодым у нас дорога? Ну, уж нет! Расцвет женщины начинается после пятидесяти, поверьте! Проверьте на себе. Ведь возраст - это иллюзия. Представьте, что у вас есть любимые бусы, которые пополняются новыми бусинами каждый год. Возьмите их в руки… и ощутите каждую бусину… её грани… теплоту или прохладу. Я люблю думать образами и сейчас легко представила перед собой это великолепие. Они лежат передо мной, играя в лучах солнца. Я беру в руки прекрасное сокровище, ощущаю вес, теплоту играющих светом и красками граней камней.

И каждая бусина в них - год прожитой жизни. Удивительной, наполненной жизни. Первая бусина - символ рождения - первый год жизни. Наполненный любовью восторженных родителей, мамиными колыбельными песнями, радостью первых шагов. Бережно возьмите вторую бусину, почувствуйте, чем наполнена она? Первыми слова-

ми, открытиями и любопытством. Сколько интересного, неизведанного было вокруг! Третья, четвёртая… пятнадцатая… двадцать первая… сорок шестая… пятидесятая... Какая бусина хранит аромат первого поцелуя? Звучание первой любви? Томления и ожидания? Свидание с молодостью привносят в жизнь краски азарта, бессонных студенческих ночей перед экзаменами, студенческих отрядов, песен у костра. У каждой из вас своя наполненность бусинок тех лет. Переберите бусины, наполняясь энергией прожитых лет. Ваши пальцы касаются той особенной бусины - символа этого года. Вы ощущаете едва уловимый трепет, покалывание в пальцах. Она взволнована, как юная девушка в предвкушении свидания с любимым. Что предстоит прожить? С чем встретится и чем наполнится сердце?

Её волнение перетекает волной к вам. Вы опускаете луч внимания в сердце и задаёте вопрос: "Сердечко моё любимое, подскажи, чем ещё я смогу себя побаловать? Что есть ещё интересного, от чего бы душа встрепенулась и я вновь ощутила состояние полёта? Чем я займусь сегодня, что приоткроет мне дверцу в пространство безграничного космоса, который манит меня? Мой, внутренний космос, моя вселенная, где ещё столько даров и талантов сокрыто!"

И слушайте ответ. И осмотритесь вокруг. Возможно, именно сегодня вы по-новому увидите красоту неба, природы вокруг вас. Они зачастую остаются незамеченными, а мы пробегаем мимо. Остановитесь, дорогие женщины! Замедлите шаг, насколько воз-

можно - замедлите! Выйдите из круга каждодневной суеты. И вы вдруг увидите, насколько жизнь прекрасна. Услышите новое звучание, ощутите дуновение перемен.

Она прекрасна, стоит только захотеть это заметить. И наверняка кому-то захочется взять кисть с красками, холст и запечатлеть красоту мира. И это станет волшебством... А кому-то захочется петь, глядя на рисунок ветвей, сквозь которые сверкает солнце. Сделайте сразу то, что придёт изнутри! Хоть самую малость, а сделайте! Нарисуйте палочкой на снегу, песке, всё равно что. Или помурлыкайте тихонечко песню, поднимающуюся робкой волной изнутри. Закрепите, поддержите тот импульс, идущий из глубины вашей вселенной. И вы всенепременно сотворите чудо! Ваш день начнёт наполняться струйкой нежности и трепета к себе, миру. Ваши глаза начнут излучать тот удивительный волшебный свет, который молодит и украшает женщину! И неважно, есть ли у вас морщинки и тонкая талия. Важно одно - светятся ли ваши глаза?! Ведь самый лучший изгиб в теле женщины – её улыбка. Улыбка зажигает внутренний огонь страсти. Страсти к жизни! На самом деле у зрелых женщин столько преимуществ перед молоденькими девушками! Мы остаёмся молодыми и задорными внутри всегда, сколько бы бусин ни было нанизано в

наших волшебных бусах. Мы уже многого достигли и с царственным величием движемся к новым открытиям и интересам. Мы научились жить, ценя каждый её день, каждую встречу с любимыми людьми, видеть и ловить возможности! Кто из вас ещё не умеет кататься на лыжах? У вас есть возможность научиться и ощутить восторг новых движений. Кому-то из вас захочется петь, танцевать, рисовать или путешествовать. Начинайте! Самое время! Это вымыслы, что времени не хватает. Оно у нас ЕСТЬ всегда!

Видела фотографии участников ансамбля, куда вход только после семидесяти! Молодух до 70-ти они не принимают. Представляете?! А вы старость. Да какая тут старость, мир только и ждёт, когда мы украсим себя улыбкой, вдохновением, молодым азартом - и в круиз! С песнями, картинами, улыбками и стихами! У кого ещё какие таланты открылись? Украшайте себя ими, дарите миру красоту! В Кузбассе есть женщины художницы, которые начали творить, выйдя на пенсию. Теперь их картины известны далеко за пределами области, страны. Некоторые из них разрисовывают стены подъездов, получается совместное соседское творчество. Стоит только захотеть жить в радости и внутрен-

нем уюте, и тогда каждый прожитый год привносит в ожерелье жизни новые краски, новое звучание. Чем сегодня вы украсите себя? Какое удивительное украшение вы приготовили для себя? Приглядитесь внимательнее к той женщине, которая смотрит на вас в отражении зеркала. Она притягательна и знает тайну возраста. Она украшает себя своим опытом, как самым дорогим украшением на свете! Улыбайтесь, дорогие, влюбившись в себя вновь и вновь! Ольга Павликовская

www.olgacoach.ru .Фото предоставлены автором

ПРАКТИКА "САКРАЛЬНЫЙ ЖЕНСКИЙ КРУГ"

- автор блога «Русская Индия»

Уже семь лет Оксана живёт в Индии. Она вышла замуж за индийца и с интересом осваивается в этой стране. Читателей своего красочного блога она знакомит с Индией, просто и без прикрас рассказывает о своей жизни в этой экзотической и многим непонятной стране.

Знакомя своих читателей с бытом, культурными особенностями, привычками и традициями индийцев, она раскрывает и показывает Индию с совершенно другой, невидимой обычным туристам стороны, порою шокируя, а иногда, наоборот, приятно удивляя своих читателей.

т могу а к евуш друг д и ень еть й «Пар ые увид енно в в р т е с п б в со нее, а е н л с а о друг о и п щихся т а , ю ьбе рачу б свад а и по ц и и н л о м если цере ты...» я м е ы во вр ции закр и трад

Чуть более 10 лет назад я, собравшись с духом, вышла замуж... за индийца. Это решение было сложным во всех отношениях и особенно для его семьи, поскольку мы пошли против системы – женились по любви, тогда как в Индии до сих пор порядка 70% браков заключаются по договоренности.

акой тип браков называется «arrange

marriage» (англ. «arrange» - устравивать чтото, договариваться, «marriage» - свадьба). Грубо говоря, это брак по расчету, вот только расчет этот делают родители, семьи, а не молодые люди, чьи судьбы решаются таким вот образом.

ервым делом, семейства, а участво-

вать в этом могут и дяди, и тети, и кузены какие-нибудь, начинают искать подходя-

оскольку разводы в индийском об-

щие кандидатуры среди своих знакомых и

ществе не приветствуются, и даже осужда-

«знакомых знакомых». Так выходит надеж-

ются, родители стараются устроить жизнь

нее всего, поскольку можно выведать много

своих детей раз и навсегда, перебирая, вы-

семейных тайн, узнать финансовое состоя-

бирая лучшие варианты, чтобы брак удался

ние кандидата в супруги, да и вообще се-

наверняка. Ради такого дела не скупятся на

мейную историю, включая наследственные

возможные финансовые расходы.

заболевания, которые обычно особенно

тщательно скрываются.

оэтому, если обойтись своими сила-

ми не выходит, родственники молодых людей обращаются к профессионалам. «На сцену» выходят брачные брокеры или, по-нашему, свахи. Еще 10 лет назад без участия таких свах не обходилась ни одна индийская свадьба, да и сейчас они все еще в почете, но все же, к их услугам прибегают все реже. Свахи собирают настоящие досье на женихов и невест, ведут переговоры между семействами, организовывают смотрины и прочее, прочее, прочее. За что имеют свою круглую копеечку.

оявление интернета повлияло на

традиции. Индийских свах все чаще оттесняют виртуальные сайты знакомств. Эти сайты отличаются от наших, потому что о флирте и легкомысленных знаком-

ствах

там

речь

не

идёт.

Это

сайты

гут впервые увидеть друг друга на собст-

«серьезных знакомств» с целью создания

венной свадьбе, а то и после нее, если лица

семьи. Что забавно, часто анкеты на них

брачующихся во время церемонии по тра-

размещают все те же заботливые индий-

диции закрыты.

ские мамочки, дяди, тети или братья. Даже полняется: дочери, сына, сестры, брата или

племянников.

но, в итоге получаются более благополуч-

ными и крепкими! Наверное, дело в том,

опции такие есть – указать, чья анкета за-

то интересно! Если верить статисти-

ке, браки по договоренности, как ни стран-

то касается самих анкет, в них, поми-

что изначально это некое партнерство, обо-

мо обычных данных, указываются цвет ко-

юдное согласие, вместе жить, работать, ро-

жи, пищевые привычки (вегетарианство,

жать и воспитывать потомство, стареть, в

например), вероисповедание, родной язык

конце концов. Нет сильных чувств, эмоций,

(в каждом штате Индии – свои языки - диа-

отношения сдержанные, ровные, несколько

лекты), уровень образования, занимаемая

отстраненные, а как ругаться с человеком, с

должность и даже годовой доход! Представ-

которым всё оговорено? Конечно, со време-

ляете всю серьезность индийского подхода

нем могут появиться и уважение, и дове-

к созданию новой ячейки общества?!

рие, и любовь, даже страсть, но это скорее

исключения, чем правило. стати, для тех, кто далек от техниче-

ского прогресса – интернета - и не может позволить себе свах, есть еще один вариант

ато женщины в браке по договоренно-

сти чувствуют себя защищенно. В случае

– брачные объявления в ежедневных газе-

конфликтов с супругом они могут в любой

тах.

момент обратиться за помощью к семье, к

тем, кто его выбирал-советовал, и ей помотак, отсеяв сот-

ни кандидатов, семьи устраивают

молодым

смотрины, на которых девушки обязаны смущаться, подавать гостям чай. Молодые люди,

сопровождаемые

толпой родственников, тайком их рассматривают и выбирают, и это уже прогресс! Кому-то и так не везет. Парень и девушка мо-

гут! Под напором сразу двух семейств мир и спокойствие в семьях, созданных по договоренности, восстанавливаются моментально! Никому не нужны конфликты, «вынос мусора» на публику, и молодым приходится с этим считаться, так и привыкают.

вот если это «love marriage» или

брак по любви, если пара женилась вопреки всем и вся, помощи ждать не приходится. В особо сложных случаях индийская се-

ния, или даже отношения, когда приходит

мья может вообще вычеркнуть непокорно-

время, покорно склоняют головы и следуют

го из своей истории, прекратить всяческое

родительской воле. Такое отношение к бра-

общение, и даже, лишить наследства.

ку в них закладывается с детства, как и ува-

жение к старшим, воле которых принято аверное, поэтому молодые индийцы,

следовать. Но, бывают и «сбои».

несмотря на все свои романтические мечта-

Карина Капур и Саиф Али Кхан, наконец-то, поженились! Скорее всего, многим имена этих популярнейших индийских актеров ничего не скажут, но новость все равно интересная. Дело в том, что эта знаменитая пара на протяжении 5 лет никак не регистрировала свои отношения и пуританская в этом плане Индия все это благополучно замалчивала. Но вот, недавно, к огромной радости фанатов, пара расписалась. Для Карины этот брак – первый, а вот для Саифа (который старше ее на 10 лет) — второй. После 13 лет супружества с женой, старшей его на 12 лет, у него есть еще и двое детей, которые живут с матерью. Это все к вопросам о том, есть ли в Индии гражданские браки, возможен ли развод и вторая женитьба. Пожалуйста! В современной Индии возможно все и даже настолько публично . Удивительно еще и то, что молодожены решили обойтись без пышной церемонии и расписались в присутствии лишь 80 приглашенных, у себя дома. Даже их одежда показалась мне более чем скромной для такого торжества, но, может, оно и правильно. Русская Индия

индийских газетах все ча-

ще поднимается вопрос о неуклонно растущем проценте разводов, тогда как еще 30-40 лет назад они считались безусловным позором, и жизнь разведенных

была

предречена.

Сейчас выйти вторично замуж или жениться сложно, но возможно. Когда-то развод был клеймом, поскольку и по сей день предполагается, что оба новобрачных девственники. В больших городах это давно уже только условность.

крупных

мегаполисах

среди молодежи все больше так называемых «live in relationsheep», а по-нашему - гражданских браков. Но на такой союз решаются только те, кто живёт вдали от родителей. Подобные отно-

лась мнением своих подруг-индианок, вы-

шения тщательнейшим образом скрывают-

шедших замуж по расчету. Все как одна,

ся, не только от знакомых, но и от родных.

опуская взгляд, говорят, что скорее всего

Тлетворное влияние Запада добралось и до

вмешаются в окончательный выбор своих

Индии, до Болливуда. В индийских филь-

детей, потому что так надежнее, а до того

мах лично я вижу чуть ли не откровенную

времени «пусть погуляют». Такой вот пара-

пропаганду отношений вне брака. Моло-

докс.

дежь все впитывает, вроде бы, самое время

Оксана Деви

ждать сексуальную революцию, но…

сама мама двух мальчиков и потому

нет-нет да задумываюсь, а как поступлю са-

Блог Оксаны Деви

ма, как буду решать их судьбу? Предоставлю свободу выбора или все же предприму попытки подобрать им невест по своему вкусу? Пока не решила. Зато поинтересова-

о жизни русской в Индии

Практический психолог, тренер НЛП, тренер ТЛТ, Коуч, Бизнес-тренер. Владелец бизнесов. Тренер психологического фестиваля во Франции 2013.

Разработала авторскую методику Интеграционное развитие личностных систем, главным отличием которой является быстрое нахождение проблемы и ее устранение в кратчайшие сроки. В общей сложности за время работы оказала помощь более 20 000 клиентов (включая групповую работу). Специализация достаточно узкая: кризисно-переломные ситуации в жизни и бизнесе, тренинги для руководителей и персонала фирм, учреждений, организаций. посттравматические расстройства, устранение внутренних конфликтов, как причины жизненных срывов, семейные отношения личностный рост коучинг, лайф коучинг «Предпочитаю работать с теми, кто знает, чего он хочет получить в результате нашей совместной работы. И их результаты меня очень радуют, поскольку мы поддерживаем контакт друг с другом».

Вместе мы преодолеваем многое на пути к вершинам!

аз у р и но ме мот и у а в и на , в гр ност р. е р ин т ату ве ен их Я у женщмпет их н наш я ме и, ко ости к и в годн ст льн , ка о се нщи це чем х. Н о же жен и ро на о еВп жчи енн вери Пос му ь им едд ика. ах… р ч ре , в п аздн х дам р х на го п илы ско у, о м м

У моих милых, умных и успешных клиенток мы часто находим массу внутренних ограничений

и запретов,

которые не дают им полноценно наслаждаться жизнью и получать удовольствие.

Самый очевидный ответ напрашивается сам собой -- из детства, от родителей, родовых “проклятий, заклятий” и т.д.

Только что я закончила очередную сессию. Вроде бы сессия как сессия: клубок вопросов и проблем, которые были успешно рас-

путаны… Хотя, было что-то необычное. Я сознательно меняю имена (политика конфиденциальности, выработанная годами работы), но суть истории остается. Итак! Катя давно живет в Западной Европе и в разговоре с ней я пришла к очень странному выводу—мы не ценим свои достижения, свои прекрасные мозги и свою свободу. Переезжая в Европу, наши женщины могут насладиться свободой от мужского влияния и родительских запретов. Путем проб и ошибок женщины продвигаются гораздо дальше мужчин. Может, я просто притягиваю к себе нестандартных и рисковых женщин? Возможно. Однако, факт остается фактом -- возможно-

стей для нашей неспокойной натуры «ТАМ» больше. Почему? - можно рассуждать долго и нудно. Катя и Маша -- две сестры. Родились и выросли в крупном городе бывшего СССР. Была (да и есть) мечта у многих девочек -выйти замуж за иностранца. Вот и они в разное время вышли замуж и уехали. Удачно.

ках от ремня, в заношенных платьях, трясущаяся от слез. Все время в ответе за проделки маленькой принцесски с ангельскими глазками. Такой её помню я. Вы думаете, что Маша взяла на себя ответственность за выбор мужа-неудачника? Нет! Она начала искать виноватых. И, естественно, виноватой в ее неудачном замужестве оказалась Катя, которой с детства было положено опекать «младшенькую».

Одна из них по требованию мужа разорвала отношения с сестрой. Меня бы это насторожило. Но она отказалась от общения с русскими знакомыми, старалась “угодить” своему нынешнему мужу. Ей было категорически запрещено общаться без разрешения супруга. Итог: она развелась и как оказалось -- муж наделал долгов на ее имя. После развода укатил в теплые страны. Она сейчас выплачивает эти долги. Её сестра живет прекрасно, спокойной и размеренной жизнью замужней матроны. Супруг чрезвычайно ценит ее увлечения и скромную работу в маленькой конторке. Небольшой доход жены не умаляет ценность её дела. Она продолжает общаться с русскоязычными друзьями и знакомыми. Всякое в жизни бывает, -- скажете вы, и будете абсолютно правы.

Старшая постоянно сталкивалась с давлением, с требованиями не по годам высокой ответственности, с недооценкой и неуважением. Она привыкла и в один момент решила, что ее мнение важно только для нее, нечего обращать внимание на мнение окружающих. И начала сама управлять своей жизнью еще в Советском Союзе. В детстве. Она стала “задиристой и наглой”, “безбашенной и жесткой”. Это старые характеристики ее мамы. Желание избежать наказания сделали ее гибкой, а мозг освоил приёмы манипулирования мнением учителей и родителей. Далее ситуация развивалась по её собственному сценарию: ненужный институт (по мнению родителей) дал специальность, позволившую спокойно работать на ниве общественности. Выскочила рано замуж и быстро развелась. Во времена 90-х начала “крутиться”, как говорил еврей в известном анекдоте. Она выезжала за границу по линии общественной организации. С успехом освоила два языка и познакомилась со своим “заграничным” мужем.

Угадайте, которая из них старшая? Катя или Маша? Вторую и успешную зовут Катя. С самого раннего детства она -- нелюбимая дочка в семье - и есть старшая сестра. Вечно в синя-

Любимая и прекрасная младшая девочка знала, что все ей обязаны, что думать не надо (за нее подумают и решат мама с папой), что никто не станет на нее давить, и

никто не будет обманывать такое прелестное создание. Все «тумаки» достанутся ее сестре. У нее не было необходимости, да она и не хотела развивать мышление и гибкость. Она была “приличной” дочкой, и действовала так, как советовали родители. Мама учила, что “порядочная жена» должна быть послушной мужу, всегда ему угождать, если хочет быть счастливой. Папа же говорил: “Мужчина должен обеспечивать, он тебя защитит и сделает все на благо семьи, А твоя задача считать его королем и быть послушной.”

Да, вы правы - домострой. Мне часто приходиться работать с домостроевскими установками у достаточно успешных женщин. Вылезают они из глубины бессознательного и ограничивают свободу выбора и действий. Они лишают мышление гибкости в изменяющихся условиях.

Эти стратегии могут сохранить жизнь, но без проработки часто вредят и “ставят палки в колеса” карьере и бизнесу, порой вообще уводят с прямого жизненного пути в

Ощутите прилив сил и уверенность!

дебри проблем. Можно не понимать, что происходит. Или, наоборот, страдать, но недоумевать «от какого угла кладовой» начинать уборку?

Доброго Вам здравия и успехов в бизнесе, карьере, семейной жизни! Доброго здравия Вашим родным и близким. Человек родился для того, чтобы быть счастливым. Будьте счастливы! Светлана Дранникова

http://drannikova-s.blogspot.com/

Прямо сейчас, не откладывая на "завтра", проведите простое упражнение. Делюсь маленьким секретом -- для того, чтобы все получилось надо просто захотеть. Захотеть по-настоящему! Захотеть от всей души! Вспомните, как порой вы хотите в туалет! Когда достигните такой же целеустремленности и желания действовать, можно приступать. 1. Включите музыку, которая вам нравится и позволяет мечтать. 2. Примите удобное положение. 3. Вспомните последнее неприятное событие. Не просто чуть-чуть, а в полном цвете, в картинках, словах и звуках. 4. Вы имеете полное право принять решение, что это было последнее неприятное событие в Вашей жизни. 5. Окунитесь в прошлое. Найдите те самые убеждения, которые были подсказаны и навязаны вам кем-то. 6. Верните ему эти ограничения, взяв взамен ответственность за свою жизнь только на себя. 7. Ощутите прилив сил и уверенность. Теперь вы можете ВСЁ! ВСЁ МОЖНО!!!

- персональный визажист-стилист.

Вы все еще сомневаетесь, нужна ли вам помощь визажиста-стилиста? Не знаете, в каких случаях без него не обойтись? Вот небольшая подборка того, что может предложить Мария Май: - подбор цветовой гаммы, - подбор средств декоративной косметики, - персональная консультация по визажу для себя. - коррекция и окраска бровей и ресниц; - все виды макияжа (без аэрографа).

Творческие будни Марии—это не только индивидуальная работа. Ее деятельность обширна и многогранна: организация тематических, костюмированных, семейных фотосессий, корпоративов и семейных мероприятий, и многое-многое другое...

*Возможен выезд на дом.

Обычно после 40 лет даже те женщины, которые всегда пользовались косметикой, отмечают ее неэффективность и вследствие этого начинают кидаться в крайности. Некоторые перестают краситься совсем, а другие начинает краситься слишком ярко, чем добавляют себе возраста. Но помните, что красота – это уход. Выглядеть ухоженно в этом возрасте не сложнее, чем в любом другом. Уход за собой приносит удовольствие, поднимает самооценку, действует положительно на женскую эмоциональность . Давайте поразмышляем, что такого «произошло» с нашим лицом, и что именно мы хотели бы исправить.

Обычно женщины отмечают серый цвет, появившийся в оттенках лица, опущение уголков глаз и губ, глубину складок (морщин), локальные воспаления, сосудистые звездочки, расширенные поры, пигментные пятна. Важно понимать, что декоративная косметика не способна предотвратить возрастные изменения. Если полноценно не ухаживать за кожей, своевременно решая возникающие проблемы, наивно ждать сказочного преображения от макияжа. Поэтому лучше начать с посещения косметолога, который поможет вам выявить причины возникновения проблем и подобрать надлежащий уход. В наших же силах скорректировать некоторые несовершенства и выглядеть свежо и молодо с помощью декоративной косметики. Есть и такие проблемы, которые мы вполне можем предотвратить самостоятельно. Например, при сильной сухости и обезвожи-

вании мы сами должны следить за тем, употребляем ли мы достаточно чистой воды. Также припухлости или «мешки» под глазами можно предотвратить, если достаточно двигаться и достаточно спать. Для умывания очень хорошо использовать кусочки льда с отварами трав. Заготовьте их заранее и храните в морозильной камере. Перед любым макияжем кожу необходимо хорошо увлажнить с помощью тоника или мицеллярной воды, затем нанести легкий крем или сыворотку.

Если на лице имеются большие области купероза (сосудистых звездочек) пользуйтесь специальным средством мятного или светло-зеленого цвета, чтобы замаскировать их. Это средство обычно наносится под тональный крем. В случае, если наши поры сильно расширены, можно воспользоваться специальной базой-филлером. Она выровняет структуру кожи. Тональное средство необходимо для выравнивания цвета лица. Также нас интересует лифтинг-эффект, поэтому мы выбираем легкие флюиды, которые содержат увлажняющие компоненты и светоотражающие частички. Если кожа имеет серый оттенок, смело выбирайте средства с розовым подтоном. Уделите внимание мочкам ушей и шее, возможно нанесение тона и на эти области. Чтобы крем ложился как можно тоньше, смочите спонж водой, хорошенько отожмите его и распределите крем по всему лицу. Остатками пройдитесь по области век и носа. Поскольку лицо освещается сверху, припухлость под глазом или носогуб-

ная складка образует тень. Высветляя углубление, мы заставляем его выступить вперед, из-за чего оно становится менее заметным, рельеф кожи визуально выравнивается. Чтобы добиться этого, нанесите светлый консилер в углубление, затем похлопывающим движением слегка растушуйте его безымянным пальцем. Не наносите средство на всю область под глазом, иначе вы рискуете превратиться в панду. Также консилер можно нанести в глубину носогубных складок, они будут выглядеть меньше. В случае если области имеют ярко выраженную синеву, используйте корректор персикового оттенка.

При нанесении пудры намного удобнее использовать рассыпчатую. Наносить ее можно мягкой пушистой кистью. В сумочке мы можем держать красивую пудреницу и подправлять макияж по мере необходимости. Имейте в виду, что складная кисть не занимает много места в сумочке, а пудру позволит нанести намного более тонким слоем, чем стандартная пуховка или спонж. Также не стоит использовать пудру на все лицо. Достаточно нанесения на область под глазами, чтобы закрепить там консилер, и на Т-зону, так лицо будет выглядеть свежее.

Если контуры лица потеряли свою четкость, пройдитесь темной пудрой по обвисающим участкам кожи и хорошо растушуйте границу, так же можно замаскировать складочки под подбородком. Румяна лучше выбирать натуральных оттенков, нежно розовых, персиковых; хороший эффект дает их смешивание между собой. Кремовые румяна – это идеальный вариант, поскольку они легче распределяются и не сушат кожу. Наносить румяна нужно чуть выше естественного углубления под скулой не приближаясь к носу ближе чем на 2-3 см. Также убедитесь, что вы хорошо растушевали край румян, чтобы на лице не было ярких пятен. В наше время в моде натуральные

брови, поэтому сильно выщипывать их не рекомендуется, просто очищайте волоски, которые растут за границей вашей формы бровей. Возрастные изменения в луковицах могут сделать волоски более толстыми и длинными, и чтобы при выщипывании не оставалось пустот, лучше зачесать их вверх и обрезать отступая 1 мм от естественной линии брови. Если вам сложно подобрать свою форму бровей, обратитесь к специалисту. Также раз в две-три недели можно делать коррекцию бровей и окраску ресниц по вашему желанию. Сами же вы можете подкрасить брови с помощью карандаша или пудры и скошенной кисти штрихами, имитируя рост волосков. Выбирайте карандаш серо-коричневого оттенка. Если вы не имеете рыжего цвета волос, избегайте теплых коричневых оттен-

ков, они сделают бровь воспаленной. Также сплошные линии не выглядят естественно, поэтому слегка растушуйте брови кисточкой от переносицы к виску. Единой схемы нанесения теней для всех типов глаз не существует, для этого стоит воспользоваться консультацией визажиста. Здесь мы приведем общие рекомендации. Тени лучше выбрать матовых натуральных оттенков. На верхнее веко наносятся светлые тени (персиковые или бежевые). Можно прорисовать карандашом для глаз прямо между ресничками, далее сверху на подвижное веко наносятся более темные тени прямо поверх карандаша, и линия утолща-

У каждого из нас свое представление о том, что такое норма, в том числе насчет внешности и красоты. Норму обычно задают другие — семья, окружение, культура, страна, в которой живем. Например, женщины племени падуанг в Бирме с пятилетнего возраста носят на шее кольца из меди. С годами шея очень сильно вытягивается — это считается красивым. Современный стандарт красоты недалеко ушел от длинношеих женщин Бирмы — разница только в том, что шею и прочие части тела деформируют и подгоняют под стандарт фотошопом. Соответствовать такой «рисованной» норме — нереально, но чем ближе к ней твоя внешность, тем более защищенным и уверенным ты себя чувствуешь. «Для меня было огромным шоком узнать, какое количество людей страдает, чувствуя себя слишком худыми, слишком толстыми… маленькие глаза, большой нос… — говорит Александра Лаврентьева, психолог, автор сайта KillMePlz, где можно анонимно выговориться о наболевшем. — А уж как люди сами себя обзывают…» Норма в нашей голове — «жить можно только красивым и успешным» — слишком узкая. В ней тяжело, как в тесной обуви, но оказаться вне нормы — еще хуже. Для многих, особенно молодых, трагедия. Спасение в том, чтобы расширить свою норму или даже создать ее заново. Читайте новости из мира косметики в группе Magiray для домашнего ухода

ется и растушевывается ближе к внешним уголкам глаз. Нижнее веко подкрашивается вдоль линии роста ресниц чуть более светлым оттенком. Выбор туши определяется вашими предпочтениями, убедитесь только, что она не сыпется. Выбирайте натуральные оттенки (черный, коричневый, серый, сливовый). Для вечернего макияжа можно использовать накладные ресницы. Предпочтительно используйте пучки, они легче наклеиваются и смотрятся более натурально. Специальный клей для ресниц обычно прилагается в комплекте. Также если наносить карандаш на всю поверхность губ, помада будет держаться боС возрастом наш контур губ теряет свою четкость, как бы размывается. Появляются морщинки, в которые может растекаться помада. При использовании карандаша этих проблем можно избежать. лее стойко. Также удобным вариантом является татуаж. Цвет помады лучше выбирать матовых оттенков. Предпочтительны также натуральные цвета: бежевый, персиковый, ягодный. Впечатление от макияжа меняется в зависимости от освещения. Например, при свете

лампы ваш лицо может выглядеть идеально, но при естественном освещении превращаться в маску, поэтому место где вы наносите макияж, должно быть хорошо освещено, но не прямым солнечным светом. Мария Май Фото из портфолио автора

Если вам трудно ориентироваться в огромном количестве косметических средств и брендов, а вы хотели бы подобрать домашний уход за кожей, или ваш макияж не удовлетворяет вашим желаниям, обратитесь к специалистам по уходу за лицом. Мы поможем вам подобрать средства ухода и макияж, который позволит вам прекрасно выглядеть.

Визажист Мария Май (телефон 8-916-140-86-48) Группа Марии Май ВКонтакте

- диетолог, эксперт-консультант по здоровому образу жизни, - уникальный специалист по радиэстезии (работе с маятником).

Надо всегда помнить, что ресурс человеческого организма не бесконечен и чем раньше Вы это поймете, тем дольше останетесь молодыми и красивыми. Будьте внимательны к любым советам, которые хотите применить к себе».

Подробно об авторе подробно можно прочитать здесь.

Специальный подарок для вас Книга «как обрести фигуру Вашей мечты без диет»

Быстрый темп сегодняшней жизни, не позволяет нам уделять достаточного внимания своему рациону питания. В результате плохо сбалансированный рацион, употребление в пищу полуфабрикатов, рафинированных продуктов и продуктов пищевого производства могут привести к потере энергии, усталости, ослаблении иммунитета, недостатку витаминов и минеральных веществ в организме. В этой статье я хочу рассказать вам о влиянии витаминов и минералов на женский организм, а также о продуктах, которые следует употреблять, чтобы избежать раннего климакса, сохранить не только здоровье в целом, но и красоту кожи, волос, ногтей. Витамины происходят от латинского слова Vita - жизнь. Это особые органические вещества, которые не являются источником энергии, как например жиры и углеводы, ни строительным материалом, как белки. Однако ни один организм не может нормально существовать без витаминов и минеральных веществ, несмотря на то, что они требуются в минимальных количествах. Недостаток витаминов в организме называется гиповитаминоз (авитаминоз). Так как витамины не синтезируются организмом, или синтезируются недостаточно,

поэтому они должны поступать с пищей или с витаминно-минеральными комплексами. Гиповитаминоз возникает в результате недостаточного поступления витаминов в организм с пищей при неполноценном питании, или в результате заболевания желудочно-кишечного тракта. А также повышенная потребность в витаминах возникает при некоторых физиологических или болезненных состояниях (беременность, лактация, тиреотоксикоз, и др.).

Они участвуют в обмене веществ, являются биологическими ускорителями химических реакций, протекающих в клетке, повышают устойчивость к инфекционным заболеваниям, снижают отрицательное влияние различных профессиональных вредностей, повышают трудоспособность и т.п. Каждый из витаминов выполняет определенную функцию в организме человека. Специальные исследования показывают, что в связи с повышением нервно-психических напряжений потребность человека в витаминах, главным образом группы В и витамине С, возросла. В настоящее время известно около 40 витаминов. Они делятся на жирорастворимые (A, D, Е, К, F) и водорастворимые (В1, В5, B6, B12, С, РР и др.). Источником жирорастворимых витаминов являются продукты животного происхождения, растительные масла и частично зеленые листья овощей. Носители водорастворимых витаминов — пищевые продукты растительного происхождения (зерновые и бобовые культуры, овощи, свежие фрукты, ягоды). Лучше всего вводить витамины и минералы, недостающие организму для нормального функционирования, через пищу. О роли минеральных веществ в организме люди, как правило знают очень мало. В структуру каждой живой клетки входят минералы, и для нормального функционирования она должна их регулярно получать.

Точно диагностировать состояние своего организма на авитаминоз, можно сдав необходимые анализы. Однако существует ряд типичных признаков, при наличии которых можно думать о гиповитаминозе.

Минералы являются важной составляющей здоровья - как физического, так и психического. Они необходимы для нормального состава жидкостей организма и крови, для поддержания н о р м а л ь н о г о кислотно-щелочного баланса, формирования костей, соединительных тканей, нормального функционирования нервной системы.

Состояние нашей кожи всегда говорит о нехватке/излишке почти всех веществ, относящимся к витаминам минералам. Кожа – самый большой орган человеческого организма. Ее площадь (у взрослого человека) составляет примерно 2 квадратных метра Кожа выполняет следующие функции: защитную, дыхательную, теплообменную, очищающую, регенеративную.

Если у вас сухость кожи на лице, проявление морщинок – мелких и более крупных, бледность кожи лица – это может быть как следствие дефицита витаминов Е или А, никотиновой кислоты

Если кожа лица жирная и шелушиться - это может указывать на дефицит витамина В2

При наличии угрей и красных пятен следует подумать о дефиците жирных кислот и вместе с ними и жирорастворимых витаминов

Проявление сухости кожи тела и наличие гусиной кожи на бедрах и плечах говорит о нехватке витаминов АиЕ

Длительно незаживающие синяки, особенно в зоне голеней и предплечий, говорят о проблемах с сосудами кожи из-за дефицитам рутина (витамин Р) и витамина С.

Трещинки и заеды в углу рта — говорят о дефиците витаминов группы В

Если вы замечаете аллергические реакции на коже, возможно у вас проблема с витаминами группы В и витамином Н (биотином). При любых аллергических реакциях всегда надо обращаться к врачу.

Если кожа тела сухая и чешется – возможно у вас недостаток витаминов группы В, особенно В3 или В6, в сочетании с нехваткой йода.

Витамин А. Он же ретинол. Источник нашей молодости. Он стимулирует регенерационные процессы в клетках кожи, способствует выработке коллагена. Также нормализует деятельность сальных желез и избавляет от сухости. Витамин В 1 (тиамин). Предотвращает преждевременное старение кожи лица. Витамин В 2 (рибофлавин). Ускоряет обмен веществ на клеточном уровне, отвечает за дыхание клеток. Витамин В 5 (пантотеновая кислота). Разглаживает морщины. Витамин В 6. Он же пиридоксин. Отвечает за способность кожи противостоять различным заболеваниям. Витамин В 9 (фолиевая кислота). Помогает справляться с проблемой акне. Витамин В 12 (цианокобаламин). Способствует обновлению клеточного состава кожи. Витамин С. Он же аскорбиновая кислота. Способствует заживлению дефектов кожи. Укрепляет стенки сосудов. Отвечает за свежесть цвета лица. Витамин D. Замедляет процесс увядания кожи. Витамин Е (токоферол). Обладает антиоксидантным действием. Защищает клетки кожи от свободных радикалов. Витамин К. Помогает избавляться от отеков, воспалений и пигментных п я т е н . Витамин РР. Он же ниацин. Формирует защитный барьер, предохраняющий кожу от внешних воздействий. Витамин Н (биотин). Стимулирует процессы регенерации в клетках кожи.

Молочнокислые продукты - молоко, творог, сметана, ряженка, кефир. Все эти продукты богаты витаминами и микроэлементами, нормализующими работу кишечника, а, следовательно, улучшающими состояние кожи. Это происходит потому, что организм, освобожденный от токсинов, «чувствует себя» намного лучше. Рыба и морепродукты - содержат необходимые жиры, витамины, минералы и микроэлементы, отвечающие за эластичность кожи, ее кровоснабжение, упругость. Яйцо - богато кальцием, лецитином и витаминами, предотвращающими быстрое старение кожи. Куриное мясо - является идеальным источником белка. Улучшает общее состояние кожи и участвует в регенеративных процессах. Говядина - богата цинком и витамином В2. Является надежным помощником в предотвращении появления морщин, трещин, язв. Печень - содержащиеся в ней витамины и микроэлементы помогают организму бороться с угревыми высыпаниями. Землян ика и зел ен ый ча й — содержащиеся в данных продуктах витамины и микроэлементы, защищают организм от действия, так называемых, свободных радикалов. Таким образом, происходит защита кожи от шелушения и преждевременного старения. Брокколи - препятствует раннему старению кожи. Повышает ее упругость, благодаря присутствию в ней таких элементов как железо, цинк и витамины А, В, С..

Глаза – одни из самых важных органов чувств человека. С их помощью организм получает до 90% информации об окружающем мире Витамины для глаз – это всегда комплекс витаминов, потому, что в работе глаз участвуют многие физиологические системы организма. Выбирая «правильные» продукты питания, можно защитить свои глаза от преждевременного старения и вернуть им здоровье и красоту.

Лютеин и Зеаксантин - содержатся в зеленых и оранжево-желтых овощах (кукуруза, брокколи, шпинат и т.д). Морковь - улучшает остроту зрения, благодаря наличию большого количества каротина. Черника - содержит витамин А и другие вещества, полезные для здоровья глаз. Шпинат благодаря наличию лютеина, предотвращает катаракту и другие заболевания глаз. Кукуруза, Брокколи – содержат большое количество антиоксидантов, полезны при катаракте. Абрикос богат калием и витамином А. Шиповник, Цитрусовые – обладают общеукрепляющим воздействием на органы зрения, содержат много витамина С. Проросшие зерна пшеницы, орехи, семечки богаты витаминами Е и В. Сельдь несоленая (треска) – содержит большое количество витамина D и полиненасыщенных жирных кислот. Лук, чеснок имеют серу, благотворно влияющую на остроту зрения, препятствуют тромбообразованию. Свекла содержит витамин С и калий, обладает очищающим действием.

Витамин А предотвращает дегенеративные изменения в сетчатке глаз и улучшает остроту зрения. Витамин С -улучшает тонус и микроциркуляцию в тканях глаз. Витамин Е– предотвращает развитие близорукости и помутнения хрусталика. Витамины группы В – улучшают работу зрительного нерва, участвуют в усвоении витаминов. Витамин и полиненасыщенные жирные кислоты класса омега предотвращают развитие дегенерации сетчатки. Микроэлементы Калий - необходим для кислотно-щелочного равновесия в организме. Кальций - входит в состав клеток и тканевой жидкости. Обладает противовоспалительным действием Цинк - участвует в тканевом дыхании Селен – хороший окислитель, способствует усвоению витаминов. Лютеин и Зеаксантин – антиоксиданты, необходимые для нормального функционирования органов зрения.

Волосы и ногти– это роговые производные кожи человека. Их красота и ухоженность сегодня являются одним из важных показателей социального положения человека. Они выполняют защитную и эстетическую функцию. Волосы живут от 2 до 4 лет, вырастают на 12 см. в год и до 8 м. в течение всей жизни. Их общая численность на голове составляет от 90 до 150 тыс.

Если же ваши ногти гнутся, слоятся, растрескиваются поперек или вдоль ногтя, плохо растут и выглядят бледно, желтеют – скорее всего, это говорит о дефиците витамина С (аскорбиновой кислоты).

Кожа головы зудит, сухая - возможно у вас дефицит витаминов А, Е, группы В. При выпадении волос всегда желательна консультация с трихологом и комплексное лечение организма.

Волосы и ногти страдают при дефиците минеральных веществ – особенно железа и кальция.

Глубокие заусеницы свидетельствуют о нехватке витамина А либо витамина Е

Если ваши волосы стали тусклыми, путаются, секутся, плохо держат форму – это так же всегда признак гиповитаминоза.

Тонкие и вогнутые ногти с неровной, нездорового цвета поверхностью означают, что организму необходимо железо.

Если у вас немеют пальцы – скорее всего, вам следует восполнить дефицит витаминов группы В.

Если волосы сильно выпадают обычно не хватает фолиевой кислоты или витамина С. Перхоть появляется при дефиците витаминов В12 и В6, либо ненасыщенных жирных кислот.

При чрезмерной жирности волос нужно думать о дефиците рибофлавина

Крупы, зерновые, орехи, яйца, пивные дрожжи содержат витамины группы B. Способствуют быстрому росту волос и ногтей, делают волосы сильными и густыми, уменьшают жирность, придают эластичность и блеск.

Орехи, семечки, растительные масла, зеленые листовые овощи, яйца содержат витамин Е, который питает волосяные луковицы, оздоравливает волосы, защищает от ультрафиолетовых лучей, восстанавливает кровообращение кожи головы.

Печень ,яйца, масло сливочное, творог, морковь, облепиха и абрикосы содержат витамин А, который улучшает структуру волос, делает их мягкими и шелковистыми. Особую пользу принесут сухим и посеченным волосам цитрусовые, японская айва, шиповник, облепиха, смородина, киви, квашенная капуста. Эти продукты содержат Витамин С, который активизирует кровообращение, ускоряет рост волос, способствует усвоению железа.

Курага, орехи, свежая зелень содержат Магний, который придает эластичность волосам.

Огурцы, кабачки, корнеплоды содержат Кремний, который делает ногти и волосы сильными и прочными.

Чеснок, лук, капуста содержат Цинк, который препятствует появлению седины и выпадению волос.

Мясо, субпродукты, молоко, яйца, ржаной хлеб, оливки, чёрную смородину, водоросли, отруби, чеснок содержат Селен – от которого зависит гладкость и блеск ногтей. Он защищает волосы от ультрафиолетового излучения и других вредных воздействий. Рыба, фасоль содержат Фосфор, который обеспечивает волосам насыщенный цвет и эластичность. Молочные продукты, зелень, овощи темно-зеленого цвета содержат Кальций, который – необходим для структуры волос и ногтей. Печень, гречка, гранат; тунец, овёс, горошек, кабачки и капуста, бобовые содержат железо, которое укрепляет волосы и ногти , предотвращает раннюю седину . Железо лучше усваивается с витамином С и фтором. Свежие салаты, капуста, баклажаны, лук, чеснок, овсяная и гречневая каша, рыба, печень, чеснок, бобовые содержат Серу, которая обеспечивает силу и блеск волос и восстанавливает деформированные ногти. Морепродукты, хурма, шампиньоны содержат Йод, который придает волосам здоровый вид, участвует в обменных процессах. Гречневая, овсяная, перловая крупа, абрикосы, тыква содержат Медь, которая защищает волосы от преждевременного старения. Аминокислота тирозин также необходима для волос, предохраняя их от ранней седины.

После того, как женщина пересекает сорокалетний рубеж, она должна особенно тщательно заботиться о своем здоровье. В этом возрасте, при нехватке питательных веществ, можно столкнуться с проблемами с сердцем и кожей, костями, кровью. Поэтому, лучшие поливитамины для женщин после 40 лет должны содержать: Витамин D укрепляющий кости, витамина А, который улучшает зрение и повышает иммунитет, витамина В12, который нормализует нервную систему, витамин К, благотворно влияющий на сердце, кости и кровь.

При наступлении климакса женский организм сталкивается со множеством гормональных изменений. В организме теряется большая часть запасов железа, и поэтому, рекомендуется принимать поливитамины для его восполнения. Поливитаминные комплексы для женщин после 50 должны обязательно содержать железо, фолиевую кислоту, кальций, магний и витамин D, который помогают бороться с часто возникающим, в этом возрасте остеопорозом, из-за того, что кости в этом возрасте становятся весьма хрупкими. В заключении хочу сказать, что в одной статье невозможно рассказать о той огромной роли, которые играют витамины и минералы в здоровье человека. Хочу напомнить, что витаминные комплексы не безобидные пилюли, которые можно принимать хаотически, что избыток витаминов, тоже может негативно сказаться на вашем здоровье.

Леонтьева Евгения

http://viva-victoriya.ru/

Надежде 33 года, она успешный предприниматель, тренер по финансовой грамотности и развитию бизнеса, а так же партнер немецкой компании красоты и здоровья LR Health & Beauty systems. Жена и мама. Создатель уникальной методики “Живи сейчас!” на основе личного жизненного опыта, изучении и применении многих методик известных авторов. «Сегодня многие ведут личные финансовые отчеты и создают планы личного развития, однако упускают важную составляющую будущего — здоровье. Последствия малоподвижного образа жизни, загрязненной экологии и несбалансированного питания уменьшают наши шансы на успех и даже на само будущее», - говорит Надежда. Профессиональные знания: - Педагогика и психология; - Сертификаты ведущих тренерских школ; - Постоянное самообразование и развитие в сфере личного успеха и процветания; - Развитие бизнеса. Личный опыт: - Контроль и оптимизация личных финансов; - Красота и здоровье всей семьи; - Развитие бизнеса в системе выгодных покупок LR. Контакты:

Скайп: chirimsha vk.com/chirimsha

ктика Профила дить предупре помогает , изить вес н с , и н з е л бо вое учшить с л у о г л о д на вие и самочувст . особность работосп

егодня с нашим темпом жизни все сложнее соблюдать элементарные правила сбалансированного питания. Наверняка, вы хотя бы однажды читали о том, какие именно вещества нужны нашему организму и в каких продуктах они содержаться. Вы знае-

те о пользе воды и количестве, в котором она необходима организму. И про спорт вы тоже помните. И все же... Знать - еще не значит применять. То времени нет, то лень берет вверх и еще сто причин и отговорок. Но даже, если вы соблюдаете все правила здоровой жизни, вам стоит помнить о качестве продуктов, которые вы употребляете. Земные ресурсы истощаются и те полезные овощи и фрукты, о которых говориться в умных книжках, содержат все меньше полезных веществ. Например, что бы получить дневную норму какого-либо витамина, необходимо съесть минимум 200 грамм полезного продукта. Витаминов всего 7, и это уже 1400 грамм пищи в день, прибавьте сюда еще необходимые микроэлементы. Вы осилите столько?

Доктор Делбе (Германия) звучит привычно: «Профилактика, а не лечение!» Профилактика помогает предупредить болезни, снизить вес, надолго улучшить свое самочувствие и работоспособность. Доктор указывает на необходимость соблюдать кислотно-щелочной баланс, потому что сегодня в нашем рационе все больше продуктов, которые повышают кислотность нашего организма, что ведет к серьезным заболеваниям. Чаще всего стремление к здоровому образу ограничивается одним яблоком или стаканом кефира, а в остальное время сладкие или жирные перекусы, плотные ужины после трудового дня или еще хуже — кофе и бутерброды. Что же делать? Работу ведь не бросишь ради сбалансированного питания! Как оставаться здоровым и жить привычной жизнью? Если вы намерены всерьез взяться за свое здоровье и здоровье своих близких, перемен не миновать. Однако, возможно минимизировать изменения. В этой статье вы найдете советы, которым следуют разумные и здоровые немцы уже более 28 лет и их опыт сейчас доступен 32 странам. В их числе России, Украине и Казахстану.

Делюсь с вами своим личным опытом и рекомендациями одного из ведущих врачей Германии — Доктора Делбе.

сновное правило, о котором говорит

Пища состоит из кислотных и щелочных продуктов, баланс которых, как правило, нарушен. Чаще преобладают щелочные продукты (80%) над щелочными (20%). Чтобы выравнять баланс необходимо поменять местами процентное соотношение. Какая чаша весом перевешивает в вашем случае? В первую очередь обратите внимание на печень, именно она выводит шлаки и токсины (они образуются в нашем теле из питания и даже воздуха, и совсем не обязательно употреблять «яды»). На этом этапе важно употреблять растительную пищу, использовать вспомогательные продукты для очищения организма и печени в том числе. Одним из таких продуктов является Алое Вера Барбаденсис. Это разновидность алое, которая произрастает в засушливых странах, например, в Мексике. Алое вера использовали еще египетские фараоны и древние ацтеки, этим продуктом излечивали недуги императоры и короли. Не зря, Алое Вера получило звание королевы всех лечебных растений. Это уникальное растение в процессе созревания на-

Если ваша иммунная система ослаблена или требует укрепления. Вы часто болеете простудными заболеваниями. Повышен уровень сахара и холестерина в крови. При атеросклерозе. Если вы профессионально занимаетесь спортом или испытываете частые физические нагрузки (например, на работе). Если вы страдаете от хронических воспалений кишечника, кожных заболеваний или воспаления суставов. Доктор Делба рекомендует использовать питьевые гели Алое вера LR, которые изготавливаются в Германии с соблюдением всех стандартов и контроля качества на каждом этапе: начиная от выращивания, среза растения и заканчивая его переработкой и доставкой в ваш дом. капливает полезные вещества, которые в последствии выводят из нашего организма токсины, помогают повысит иммунитет и дают ощутимую косметическую пользу. Что отличает Алое Вера от других лечебных растений? Прежде всего, 150 полезных, активных веществ. Алое - «растение-оркестр», которое гармонизирует весь человеческий организм. Оно действует мягко и щадяще, в отличие от лекарств и витаминных добавок, которые созданы химическим путем.

о время лечения, диеты или поста. При неправильном образе жизни, несбалансированном питании или отравлении.

ля хорошего самочувствия работоспособности необходимо:



Сбалансированное питание: 80% щелочной пищи и 20% кислотной.



Употребление вспомогательных продуктов (таких как Алое Вера) для вывода токсинов и шлаков, регенерации иммунной системы и профилактики заболеваний. Надежда Гуцина

Хотите узнать больше о возможности укрепить или улучшить здоровье, повысить работоспособность, избавиться от переутомления, головных болей и других недомоганий? Присоединяйтесь к нашим сообществам в соцсетях!

- эксперт в области китайской метафизики и тренер личностного роста .

8 лет практики фэн шуй. В настоящее время продолжает обучение у китайских, немецких и российских Мастеров. Последние два года совмещает работу консультанта фэн шуй и коуча по вопросам личной эффективности по системе «Духовный выбор». Таким образом, в её работе соединяются знания Востока и Запада.

Книга С.Ивандюк "Тайна вашего Дня Рождения"

Сегодня я хочу поделиться простой технологией, которая может помочь нам в достижении цели, а конкретно в романтической удаче.

Сегодня я хочу поделиться с Вами одной простой технологией, которая может помочь нам в достижении цели, а конкретно в романтической удаче. Я думаю, что вы согласитесь со мной в том, что каждая из нас хочет простого женского счастья. И я как эксперт в области фэн шуй и предсказательных практик, в своей работе применяю знания о том, как работают потоки энергий, которые приходят к нам с разных направлений. В фэн шуй есть такое понятие как Цветок Романтики. Эта символическая звезда отвечает в нашей жизни за любовь и отношения с противоположным полом. Некоторые из нас могут уже с ней родиться, и мы можем найти её в своем гороскопе. У некоторых она приходит в определенный год, и вскоре женщина выходит замуж. Но мы можем использовать и энергии окружающей среды. Это может быть энергия дома, города и даже Мира в целом. Люди сейчас очень мобильны и любят путешест-

вовать. Энергии так же не стоят на месте, а ежегодно перемещаются. Система, которой я хочу поделиться, так и называется - метод Летящих звезд. В схеме 2014 года цифра четыре отвечает за нужный тип энергии - Энергии любви и романтики. Она находится в центре. С точки зрения фэн шуй очень сложно выделить центральный сектор отдельно, но у нас с вами есть уникальная возможность использовать энергии в каждом месяце.

Сейчас только начало года и скорее всего, вы можете запланировать свой отпуск. Или можете уже сейчас совершать короткие путешествия. Энергия звезды Романтики также перемещается ежемесячно, поэтому вы можете поехать в то направление, где будет располагаться ваша Звезда любви. Берите туда билет и наслаждаетесь! Надо знать, откуда будет приходить данный вид энергии, как его можно использовать, и что с этим делать. Даже, если вы просто выберитесь на выходные совсем недалеко от места, где проживаете или купите путёвку в близлежащий санаторий. Учтя благоприятное направление, вы сможете в момент поездки напитаться, притянуть энергию любви. С этой энергией вы просто расцветаете! Конечно,

вы становитесь желанной и привлекательной для мужчины, потому что эта энергия усиливает женское начало.

В результате, через несколько месяцев возникло несколько счастливых пар. К общему удивлению и радости. Мы привыкли добывать счастье «огромным трудом». Но иногда самые простые вещи работают лучше неимоверные усилия. Я уверена, что они получили бы благоприятный результат, даже отправившись в командировку или на прогулку в парке. Потому что сделали бы шаг в сторону нужной энергии. Наш мир огромен и при желании вы всегда можете найти единственного, самого приятного и дорогого человека для вас!

В моей практике я предложила нескольким женщинам опробовать этот метод. Но желание познакомиться с мужчиной пересилило сомнения. Мы определили направление, где активна эта энергия относительно места их проживания. Они купили путёвки и отправились в санатории или в дома отдыха. Отличное место для знакомства - отдых, процедуры, удовольствие.

Желаю Вам процветания, здоровья, радости и счастья! Светлана Ивандюк

www.gold-bisnessvet.ru

В этой табличке я выписала те направления, где Звезда Романтики будет работать целый месяц. Определите направление относительно вашего города, выбирайте месяц, и выбирайте пункт назначения! в феврале – на севере в марте — на юго-западе в апреле — на востоке в мае — на юго-востоке в июне – в центре - использовать не можем для путешествий в июле — на северо-западе (использовать нельзя) в августе – на западе в сентябре—на северо-востоке в октябре - на юге в ноябре — на севере в декабре — на юго-западе Единственное ограничение по перемещениям и путешествиям это ось Северо-Запад - Юго- восток! На Северо-западе в 2014 году находится неблагоприятная энергия года, поэтому не стоит ехать в этот сектор относительно вашего города.

- психолог, гештальт-терапевт, юрист, член сообщества помогающих практиков Fun-Thinkers Профессиональный интерес сосредоточен на способах помощи в сложных жизненных ситуациях. Особенность ее подхода в том, что система преодоления и выхода из таких ситуаций строится на индивидуальных чертах, навыках и особенностях человека, обратившегося за поддержкой. Обычно ее клиенты - онкопациенты и их родственники, женщины после 40 и творческие люди в поиске себя и своего направления. Важной частью своей жизни считает работу психологом-консультантом на телефоне доверия для онкопациентов.

Сегодняшняя встреча с автором не обычна. На предложение написать статью в этот выпуск Екатерина ответила встречным предложением: сделать интервью с главным редактором он-лайн журнала «Твой возраст счастья».

С Тамарой Розинской мы познакомились случайно. Я была удивлена ее расслабленностью, доброжелательностью, искренностью, заботой о малознакомом человеке. Долго думала, почему для меня все это так значимо, и поняла, что Тамара для меня – идеал старшей подруги и мамы. Буквально с первой встречи мне хотелось показать другим ее цельность и человечность. Часто именно эти качества становятся платой за необходимость успеть, достигнуть, доказать, властвующую в наши напряженные современные будни. Это интервью – возможность показать, что личностный успех и знание себя, культура, творчество могут идти рука об руку».

Екатерина Юркевич.

- коуч, практический психолог, тренер личностного роста, главный редактор он-лайн журнала «Твой возраст счастья» Специалист по выводу из тупиковых ситуаций и нежелательных переживаний. Свою тренерскопсихологическую карьеру начала с собственного тупика в сорок лет. С особой трепетностью относится к клиенткам возрастной категории – после сорока. Помогает женщинам выходить из затяжных полос, забегов кругу, треугольников судьбы и прочей психологической геометрии. «Возраст жизни не помеха – в этом я уверена!»

Екатерина Юркевич: Как у Вас возникла идея журнала «Твой возраст счастья» и чем Вам важен этот проект? Тамара Розинская: Идея журнала вызревала долго и сложно. У меня идеи всегда приходят в глобальном масштабе. Требуется время, чтобы поугасли восторг и азарт. Потом я начинаю идею «варить» в голове, отсекая всё, что нежизнеспособно или нереализуемо в данный момент. У меня есть качество, которое иногда мешает и очень: мне трудно делать конкретные шаги, пока не появится полная ясность и уверенность в результате. А это может происходить долго. В интернете такой темп недопустим. Не успел сегодня, завтра идея реализуется уже другими. Этой осенью появилась возможность идею журнала воплотить в жизнь. И я нашла

компромисс между моими фантазиями и требованиями к коммерческому проекту. Так появился журнал «Твой возраст счастья». Скажу по секрету, домен для журнала был куплен почти год назад!

Е.Ю.: Расскажите, пожалуйста, о других областях Вашей деятельности. Насколько я знаю, "Твой возраст счастья" не единственный Ваш проект. Т.Р.: Когда-то интернет открыл для меня сын. Тогда сложно было его провести, скорость была низкая, но виртуальная сеть дала возможность приложить свои способности. Наверное, я вас удивлю, но освоение интернета началось с изучения Форекса. Я четыре года изучала трейдинг, и даже работала успешно. Но потом пришлось отказаться от своих планов. Трейдинг требует железных нервов и внутреннего равновесия, а я переживала не лучшее время в эмоциональном плане.

ещё сайт «Успешная Лига». Открывала новостной портал «Мир женщины», но не вытянула, сейчас он заброшен. А творческая сторона меня требует своей реализации!

Мне нравилось, когда мне говорили – мужской ум, мужской характер. И вдруг, к этому добавился «ярлык» творческий человек. Сейчас все проекты отодвинуты на второй план. Я не успеваю ими заниматься, всё приходится делать самой, а это неэффективно и тяжело. Пришлось определиться с приоритетами. Учёба, консультации, теперь и тренинги – большую часть рабочего времени я отдаю им. Е.Ю.: Ваш журнал называется «Твой возраст счастья», поэтому не могу не спросить о вашем отношении к возрасту. Я встречала два противоположных мнения: одно – что молодость – это самая счастливая и благодатная пора; другое – что такая пора все-таки зрелость. Какое вы выберете? Или у вас другая точка зрения?

И вот тогда я открыла интернет, как способ общения и самовыражения. Начался период открытия своих творческих способностей. В тот период я много знакомилась, переписывалась, общалась, и удивлялась , что так легко можно обсудить любую тему с собеседником с другого края Земли. Время шло, хаотичные метания улеглись в более чёткий вектор движения. Ко мне обращались за помощью и советами, мне исповедовались, я поняла, что нужна людям, могу принести пользу. Но в качестве кого? «Скорой помощью» быть не хотелось, каким-то учителем или гуру я себя не видела. Вот тогда узнала о коучинге, а позже начала изучать психотерапию в клиентцентрированном подходе. Жизнь послала мне замечательных преподавателей. Журнал – это последний мой проект. Есть

Т.Р.: Мне повезло, я как-то безболезненно принимаю возраст и не любитель фиксировать время. Пусть идёт, как идёт – это для себя я приняла ещё в молодости.

Не буду лукавить. Я бы выбрала молодость! Но, с условием, что опыт и знания можно было бы взять из сегодня. Иначе нет смысла. Проходить снова через ошибки, терза-

ния, разочарования, теряя плюсы молодости в обмен на смысл бытия – на это я не согласна. Мне очень не хватает порывистости, лёгкости, но, внутренне я чувствую себя сейчас гораздо комфортнее. Е.Ю.: Давайте теперь поговорим о том, что составляет основу вашей жизни и питает ее вообще и ваши проекты, в частности. Каковы ваши ценности? Как вы для себя отвечаете на вопрос "в чем смысл жизни"? Т.Р.: Самая главная моя ценность – это семья. Семья, как союз, сообщество, тыл. Жизнь доказала, что моя ценность правильна для меня. Вторая ценность личностная – надёжность. Это я определила, работая психологическими инструментами, и открытие помогло понять многие мои жизненные установки и стратегии действия. В чём смысл жизни? Сейчас я знаю, что мы приходим в эту жизнь для выполнения миссии. У каждого она своя. К сожалению, нас не учат слышать себя. К себе приходится буквально пробиваться через толщу чьих -то пожеланий, ожиданий и напутствий. Увы, понимание этого приходит поздно. Есть счастливчики, которым всё даётся легко и сразу, но свою полосу испытаний проходят все, поэтому не стоит завидовать. Смысл жизни на сегодня для меня - просто жить, доверяя себе, с уверенностью, что со мной происходит лучшее, наилучшим образом и с наилучшими последствиями. Эта уверенность даёт устойчивость, а значит, главная ценность – надёжность – удовлетворена. Я действительно чувствую себя счастливой!

Когда-нибудь вокруг журнала соберётся активное сообщество, клуб интересных, креативных женщин, которые смогут поддерживать друг в друге градус оптимизма. Это - моя мечта. Е.Ю.: Немножко похожий вопрос, но вы для меня с первого момента общения приятно отличаетесь своей мягкостью, доброжелательностью и неконцентрированностью на материальном, и поэтому очень хочется побольше узнать о вашей внутренней жизни. Можете рассказать о трех своих «секретах» интересной и насыщенной жизни? Т.Р.: Я научилась слышать себя – это самый главный секрет, если этот навык можно назвать секретом. Даже в периоды эмоциональных срывов во мне есть кусочек абсолютного покоя. Я думаю, это равновесие. Наверное, это тоже секрет. Я раньше очень боялась смерти и всего, что с ней связано. Однажды делала глубокую медитацию, в которой надо прожить последние три месяца, месяц, неделю и, наконец, последний день. И в последний день я увидела себя на высокой скале, почувствовала, как оторвалась от земли и полетела. Земля уменьшалась, а я захлёбывалась от восторга - состояние счастья и эйфории! После этого прошёл страх смерти. Я поняла, что мы имеем гораздо больше возможностей, чем привыкли думать. Это открытие помогает принимать информацию на "Чистый лист", как я говорю. То есть, отстраняясь от имеющегося опыта, выходя за рамки привычных представлений. Наверное, это самый трудно давшийся мне секрет - третий. Е.Ю.: Есть ли у вас «внутренний критик», который «обрубает крылья» разговорами о том, что «не получится», «не стоит и браться» и т.д.? Как вам удается с ним договариваться?

Т.Р.: Я всегда была самоедкой и легко ругала себя. Критику было слушать легче, чем принимать похвалу. Так что, моему «критику» особо вмешиваться не приходилось. А вот, когда я начала открывать в себе новые качества и способности, внутренний «доброжелатель» заставил меня пострадать. Сейчас мы с ним уже почти подружились. Наверное, я до него доросла, позволила ему быть, признав себя ему равной. То есть, я повзрослела. Оказывается, и в пятьдесят есть проблема роста. Е.Ю.: Я вас знаю как открытого и искреннего человека. И мне с вами комфортно и приятно во многом из-за этих качеств. Но я часто встречаюсь с мнением, что открытым и искренним быть небезопасно. Вы слышали такое? Что об этом думаете? Т.Р.: Я с этим соглашусь. Не то, чтобы опасность какая-то была, нет. Это травматично. Ведь искренность – это открытость, распахнутость, а значит, и уязвимость. Я считаю самым большим достижением, когда освобождаешься от необходимости врать, претворяться, надевать маски. Это непросто, приходится перешагнуть многие страхи. Зато – свобода!

К сожалению, нас не учат слышать себя. К себе приходится буквально пробиваться через толщу чьих-то пожеланий, ожиданий и напутствий. Увы, понимание этого приходит поздно. Но, если скажу, что распахнута полностью – солгу. Пришло понимание, что некоторые вещи нет смысла говорить вслух и кому-то, особенно, если об этом не просили. Научилась оставлять их для «внутреннего пользования». Е.Ю.: Выше вы говорили о своей творческой стороне. Что для вас значит творчество?

Ко мне обращались за помощью и советами, мне исповедовались... Вот тогда я узнала о коучинге, а позже начала изучать психотерапию в клиентцентрированном подходе. Жизнь послала мне замечательных преподавателей. Т.Р.: В родительской семье творческие порывы не поощрялись. Это было пустое, считалось несерьёзным. И я очень рано стала самостоятельной и практичной. Мне нравилось, когда мне говорили – мужской ум, мужской характер. И вдруг, совершенно для меня неожиданно, оказалось, что я могу быть слабой и беспомощной, к этому добавился «ярлык» - творческий человек. Принять это было непросто. Даже болезненно, вплоть до физической боли. Но момент творения, энергия вдохновения – по своей силе они сильнее, чем секс. Это состояние – ценнейший источник сил. Сейчас я мало занимаюсь творчеством в чистом виде, так, как хотелось бы. Для этого нужно полное погружение в жизнь своих персонажей, внутрь себя. Это как «выход в астрал», на другую орбиту. А я загружена «интернетными» делами, учёбой, работой. Пока я иду к тому, чтобы уже ничего не мешало писать то, что я хочу, и так, как я хочу. Е.Ю.: Я знаю, у вас очень насыщенная и интересная биография, вы многое преодолели и продолжаете идти вперед, к своим целям. Что вам в этом помогает? Т.Р.: Да нет ничего особенного в моей биографии. Обычная жизнь обычной провинциалки. У меня были любознательность, азарт и энергия, которым, казалось, не будет конца. Я всегда всё делала увлечённо и страстно. Поэтому, моя жизнь кажется яркой. Сейчас я веду малоподвижный образ жиз-

ни, один день похож на другой, но есть ощущение, что весь мир открыт и как на ладони. Любознательность и азарт всё-таки остались. И оказалось, у меня есть терпение. Это новое качество, и оно очень помогает.

мою пользу. Я понимаю, что в русскую литературу никакого вклада не внесу. Хочу писать для души, так, как чувствую, думаю. Так что я, скорее, малообразованный человек, можно сказать, невежественный в какой-то мере. Е.Ю.: На какой незаданный мной вопрос вам бы хотелось ответить? Т.Р.: Сложный вопрос! Наверное, я его пропущу. Е.Ю.: Что бы вы хотели сказать читательницам журнала «Твой возраст счастья»?

Е.Ю.: Вы много читаете. Поделитесь, пожалуйста, книгами, которые вам больше всего дороги. И, если можно, расскажите немножко, чем именно. Т.Р.: Разочарую вас. Я читаю много, но очень хаотично. Могу прочитать книгу, не запомнив автора, название, и даже, о чём она. Могу из книги взять «в себя» одну фразу и всё. Художественную литературу запоем читала в детстве и юности, позже – больше специальную. Когда начала писать рассказы, и их стали сравнивать с творчеством известных писателей, я поискала их книги. Прочитала Шукшина, немного Бунина, ещё кого-то, и перестала. Поймала себя на том, что начинаю сравнивать себя, и сравнение далеко не в

Т.Р.: Я очень хочу, чтобы читательницы почувствовали – это их журнал. Сюда можно писать, стучаться, что-то предлагать, делиться. Очень надеюсь, что когда-нибудь вокруг журнала и моего сайта соберётся активное сообщество, клуб интересных, креативных женщин, которые смогут поддерживать друг в друге градус оптимизма. Это - моя мечта. Я уже сказала, что свои идеи вынашиваю долго. Но я всегда открыта и с интересом принимаю все предложения. Требуются единомышленники и катализаторы претворения в жизнь «абсурдных» идей – это мой крик во Вселенную! И желаю всем Успешного Настроения – настроя на личный успех. Интервью записала Юркевич Екатерина

*Телефон доверия для онкопациентов и их родственников: 8-800-100-0191. Круглосуточно. Бесплатно по всей РФ. На линии дежурят психологи, юрист, священник.

Вместе мы научимся просыпаться с новыми силами, хорошим настроением и чувствовать бодрость весь день! Подробности по ссылке.

Ваша Тамара Розинская

Знакома ли вам страна Кабо-Верде? Быть может, вам что-то говорит название Острова Зеленого Мыса?.. Жизнь у моря кажется невероятно интересной тем, кто путешествует и приезжает на отдых. А если поинтересоваться у местного населения – «как жизнь»?

В портовом городе с мелодичным названием Минделу жители с радостью встречают приезжих. Туристы, путешественники, моряки - «кошельки», основные источники доходов для местного небогатого населения… Сейчас уже никто не скажет наверняка, стала ли 16-летняя Сезария Эвора певицей в местном баре на побережье от жгучего желания петь, или от крайней нужды. Одно несомненно: Сезария – обладательница великого певческого таланта и уникальной способности проникать в самые потаенные уголки человеческих душ во всем мире. Парадокс – Сезария пела в малоизвестных за пределами ее маленькой родины стилях: морна, фаду и модиньи, к тому же, на местном диалекте. Однако, музыкальные критики отнесли её творчество к жанру – всемирная музыка. Итак, отправимся туда, в далекие пятидесятые прошлого века, в небольшую страну, отделенную от материка километрами огромного Атлантического океана. Сезария росла в неполной и многодетной семье – отец умер давно, когда она была еще маленькой. Не рискну предполагать, как 16-летняя девушка впервые оказалась у микрофона прибрежной таверны, и, тем не менее, это был первый шаг на пути к всемирной славе. Пение Сезарии никого не оставляло равнодушным. Многие европейцы, зайдя пропустить пару бокалов спиртного, уносили из бара память о невысокой певице с пробирающим до

дрожи голосом. Свои впечатления они увозили с собой, разнося славу об удивительном пении в далекие-далекие страны. Ею восхищались, ей говорили слова благодарности, её успевали полюбить. А она, жила обычной жизнью: растила детей, вела домашнее хозяйство. Но, по вечерам её ждал микрофон на маленькой сцене в прибрежном баре. История умалчивает, что же случилось в её жизни, но однажды Сезария оставила свой дом, и отправилась на заработки в Португалию. Нет, это не были оглушительные гастроли. Выступления в самых известных концертных залах, билеты нарасхват, всемирное признание – всё это придёт гораздо позже, через много-много лет. А пока, бедность и оптимизм толкнули её на поиски лучшей доли в незнакомую страну. Голос служил ей и гарантией заработка, и орудием труда. Так, сорокалетняя Сезария Эвора стала петь в одном из ресторанов Лиссабона. Именно тогда произошла знаковая встреча с Жозе да Сильва. В тот момент ни она - ресторанная певичка, ни он – железнодорожный служащий, еще не знали, что же сулит им это знакомство. Жозе был впечатлен голосом Сезарии, и пригласил певицу в гости, в Париж. Он так проникся любовью к ее творчеству, что решил добиться славы таланту женщины. Сезария к тому времени уже растеряла задор молодости и веру в чудеса. Она отне-

слась к планам Жозе достаточно скептически, но в Париж все же приехала. Прошло еще три года тщетных попыток обрести известность и славу. Продюсеры слушали записи и повизгивали в предвкушении «выстрела», но, увидев фото певицы, сразу же отказывались принимать участие в её судьбе. Маленькая, неповоротливая, полная и уже немолодая женщина! Она никогда не украшала себя для сцены, не занималась устроительством шоу, она лишь выходила на сцену, неизменно босиком и с сигаретой, и пела. И её голос овладевал сердцами даже самых пристрастных слушателей. Так просто! Жозе и его команда уже совсем было опустили руки, но судьба дала шанс. Сезария выступила на фестивале экзотической музыки в небольшом французском городке Ангулем. «Едва Сезария вышла на сцену - босая, тяжелой походкой - и запела балладу на языке, не понятном ни единому слушателю в зале, пуб-

 Считается, что Эвора отказывалась обуваться в знак солидарности с бедняками ее родины или по причине болезни ног, но сама Эвора объясняла это так: «В КабоВерде много таких, как я, – сказала она в одном из интервью. – Нам просто не нравится носить обувь».  В 1994 году певица, по состоянию здоровья, отказалась от любимой, но вредной привычки—алкоголя. Но курить певица так и не бросила. Она закуривала сигарету между песнями прямо на сцене, завораживая этим жестом зрителей.  Дебютная пластинка называлась «Босоногая дива» и вышла в 1988 году, когда Сезарии было 47 лет.  8 марта 2012 года один из трех наиболее используемых аэропортов Кабо-Верде на острове Сан-Винсент был переименован в честь Сезарии Эворы (Portuguese Aeroporto Internacional Cesaria Evora).

лика замерла. В эти мгновения я понял, что наша с ней жизнь уже никогда не будет прежней. Никогда. Людям не важны были слова и ее внешность. Голос Эворы переворачивал душу», - вспоминает Жозе да Силва. Сезария в одночасье стала популярной. Успех пришёл тогда, когда в него уже почти никто не верил! Мир одарил её признанием и славой. Но это не смогло изменить её принципы – Сезария осталась самобытной, своенравной и верной себе. Она выходила на самые известные мировые сцены босиком, и не выпуская сигареты из рук. Вопреки протестам врачей и нескольким сердечным приступам. В 2010 году Сезария Эвора дала последние концерты, в городе, откуда все начиналось – в Париже. 17 декабря 2011 г. Сезария скончалась. Её многочисленные поклонники отказываются верить, что Сезарии больше нет. Альбом, выпущенный уже после смерти певицы, раскупили моментально. Голос Сезарии продолжает волновать сердца и завораживать души. Значит, она продолжает жить! Варвара Красикова Главный редактор сайта он-лайн журнала «Твой возраст счастья» При подготовке материала использованы фото с официального сайта Сезарии Эворы

Автор идеи, главный редактор: Тамара Розинская

Наши авторы:

Дизайнер и верстальщик: Варвара Красикова

Варвара Красикова

Художник: Елена Махотина Системный администратор: Артем Махотин Источник фото Обложка: Ojo Images Chris Stein

Тамара Розинская Наталья Никифорова Виктория Град Лидия Осипова Елена Овчинникова Светлана Дранникова Ольга Павликовская Оксана Деви Мария Май Евгения Леонтьева Надежда Гуцина Светлана Ивандюк Екатерина Юркевич

Возрастная категория 18+

По вопросам размещения и сотрудничества обращайтесь на e-mail: tamiko61@mail.ru либо в скайп: tamiko61 Наш сайт: vozrastschastiy.ru Электронный альманах распространяется бесплатно. При копировании материалов ссылка на первоисточник и указание авторства обязательно.