Harmonia 8 by JUVEN

por. č. 8 – OKTÓBER-NOVEMBER 2014 - ročník XXII

ZDRAVIE & KRÁSA

WWW.SMETRENDY.SK

MLIEKO BIELA DOKONALOSŤ

1,29 € (39 Kč)

OKTÓBER-NOVEMBER 2014

ˇ Z ˇ A SÚTLÉ PERÁ

VE KY O SKZNAČOPEN TR CEN

NEKAŠLITE NA KAŠEĽ

NÁŠ RECEPT

NA POHODU DOBROTY AKO OD

771335

128004

HARMONIA wellness - zdravie - krása

BABKY

ZORA ILLIÁŠ-CZOBOROVÁ ˇ ÚSPEŠNÁ A KONECNE ŠTASTNÁ

NOVÉ FINANCOVANIE NA JEDNOTKU

Ilustračná fotografia.

ŠKODA Fabia už od 90 € mesačne so zimnými kolesami zadarmo S Financovaním na jednotku je to detsky jednoduché: > zaplatíte vami zvolenú prvú splátku > zvolíte si obdobie splácania od 3 do 6 rokov > mesačne platíte iba 1 % z ceny vozidla > nakoniec doplatíte poslednú splátku > s Financovaním na jednotku to máte bez navýšenia www.skoda-auto.sk

MESAČNÁ SPLÁTKA

Príklad financovania modelu ŠKODA Fabia

Z CENY VOZIDLA

Cenníková cena vozidla 8 990 € Dĺžka financovania 3, 4, 5 alebo 6 rokov

Flexibilná akontácia 20 % − 64 % z ceny vozidla*

Splátka vo výške 1 % z ceny vozidla

Posledná spátka**

4 roky

30 % = 2 697,00 €

mesačne 89,90 €

2 067,70 €

6 rokov

28 % = 2 517,20 €

mesačne 89,90 €

89,90 €

* Zákazník má možnosť zvoliť si rôzne percento akontácie už od 20 %. ** Klient sa rozhodne pre poslednú splátku od 1 % do 25 % v závislosti od výšky akontácie a od dĺžky splácania.

www.orin.sk

ZBAVTE SA BOLESTÍ CHRBTA PRI TELEVÍZORE Chrbtica trápi ľudí všetkých profesií Muž - manažér vystúpi z auta. Bolestivo sa vystiera... Žena v stredných rokoch uprene hľadí do počítača. Podvedome si siaha ľavou rukou na krk a s bolestivou grimasou zakloní hlavu... Sú Vám podobné scény povedomé? Stuhnuté svalstvo a bolesti chrbta sa týkajú skoro všetkých. Vo vyspelých krajinách nimi trpí okolo 80% dospelých ľudí. Trápia ľudí, ktorí vykonávajú ťažkú manuálnu prácu, ale aj ľudí so sedavým zamestnaním s nedostatkom pohybu. A tiež tých, ktorí majú pohybu dostatok - ale za volantom auta. Veková hranica ľudí s takýmito problémami sa v posledných rokoch alarmujúco znižuje.

Aj Anka Šišková pozná bolesť Aj herečku Anku Šiškovú roky sužovali problémy s chrbticou a obmedzovali ju v práci aj v súkromí. V roku 2011 absolvovala náročnú operáciu troch stavcov a istý čas sa doliečovala v Kováčovej. Tam zistila, že jej veľmi pomáha magnetoterapia. Aby nemusela zakaždým absolvovať 200 kilometrovú cestu z Bratislavy, hľadala inú alternatívu. Našla ju v podobe prístroja UltiCare LT-99 a dnes si liečbu ordinuje sama v pohodlí domova. „Ja si to skutočne nemôžem vynachváliť, je to úplný zázrak“- hovorí známa herečka.

Moderná liečba sa presúva z ambulancií do domácností Domáce magnetoterapeutické prístroje UltiCare LT-99 a BioTorus LT-100 využívajú lekári v ambulanciách aj ľudia v domácnostiach. Líšia sa iba tvarom, ktorý ich predurčuje na miesta

aplikácie. BioTorus je kruh, UltiCare skladacia podložka. Oba však pomáhajú tlmiť a odstraňovať bolesť. „Obsluha je jednoduchá, liečba bezbolestná. Odporučil by som to všetkým ľuďom s bolesťami chrbtice, tým, ktorí majú problém s pohybovým aparátom, ľuďom po operácii, ale aj reumatikom a pacientom s dnou,“ hovorí o svojich skúsenostiach ortopéd MUDr. Peter Pikus. Terapiu si človek aplikuje sám v pohodlí vlastného domova, napríklad pri relaxe, čítaní, či sledovaní televízie. Netreba sa teda objednávať u lekára, sledovať termíny a dochádzať za liečbou. Jednoducho si ju človek naplánuje sám v najvhodnejšom čase. „Pre mňa to má cenu života, lebo bez toho by som nemohla pracovať ani fungovať“ - dodáva Anka Šišková...

VYSKÚŠAJTE ZADARMO Ak sa chcete dozvedieť viac a zadarmo si vyskúšať prístroj UltiCare LT-99 alebo BioTorus LT-100, navštívte stránku www. orin.sk a kliknite v hornej lište na záložku „vyskúšaj si prístroj“. Vyplňte kontaktné údaje a uveďte heslo „harmonia“ Budeme Vás kontaktovať do 24 hodín. Môžete volať aj na tel. č.

0917 493 800 v pracovných dňoch od 9:00 do 16:00.

chala sa. „Vlastne sa mi dobre stalo,“ skonštatovala raz. A bolo to na nej aj vidieť. Takmer som ju nepoznala, keď sme sa náhodou po čase stretli. Z ubitej, smutnej ženy sa stala elegantná dáma. Vyžarovalo z nej čosi, čo som si predtým nevšimla. „Myslela som si, že to nikdy neprekonám. A podarilo sa, som za tým,“ usmiala sa. Psychologička jej pomohla získať stratenú sebadôveru, sebaúctu a naštartovať pozitívny postoj k životu. Rozvíjať v sebe príjemné pocity môžeme všetci napríklad tým, že si večer zrekapitulujeme, čo sa nám dnes podarilo, čo nám vyšlo, z čoho sme mali radosť, čo nás potešilo, že si predstavíme chvíle, keď sme sa cítili dobre. Až potom pátrajme po tom, čo celkom nevyšlo.

Milí citatelia, ˇ mnohé situácie, okolnosti, s ktorými sme denne konfrontovaní, a ani ľudí, s ktorými prichádzame do kontaktu, často nevieme a ani nemôžeme zmeniť. Niečo však predsa len urobiť môžeme v podstate bez väčšej námahy. Môžeme zmeniť to, ako ich budeme prijímať. Ak sa budeme snažiť vidieť lepšiu stránku aj nepríjemných a v danom momente ťažších chvíľ, budeme spokojnejší a šťastnejší. K tomuto záveru dospela moderná psychológia. Napokon nie darmo sa hovorí, že každé zlo je aj na niečo dobré. Veľmi dobrým príkladom je pre mňa kamarátka, ktorú po dvadsiatich rokoch manželstva opustil muž kvôli mladšej žene. Doslova sa jej zrútil svet. „Niekde som urobila chybu,“ hovorila dookola. Až keď sa na vec začala pozerať z celkom inej strany, pozvie-

Ak chceme v sebe rozvinúť pozitívny postoj, vybavovanie príjemných zážitkov je nevyhnutnosťou. Ak máte pred sebou nie najpríjemnejší deň, na niečo príjemné sa od rána tešte. Keď sa naučíme vidieť v živote pozitíva, negatívna sa stanú nepodstatnými. A to je cesta k šťastiu a spokojnosti. Želám vám krásny jesenný čas a príjemné čítanie. Daniela Augustinska, šéfredaktorka

VYDAVATEĽ Vydavateľ MEDIA/JUVEN spol. s.r.o. Pribišova 19/A, 841 05 Bratislava IČO 31343651 RIADITEĽKA VYDAVATEĽSTVA Narcis Ochabová ŠÉFREDAKTORKA PhDr. Daniela Augustinska augustinska.daniela@juven.sk NA ČÍSLE SPOLUPRACOVALI Jana Belanová, PhDr. Alžbeta Capková, PhDr. Hana Johanová, Marta Kozmonová, Nela Sadloňová, Viola Spišiaková, Peter Vanek GRAFICKÁ ÚPRAVA grafik-linia@juven.sk | www.hodinovygrafik.sk REDAKCIA A ADMINISTRATÍVA Koceľova 9, 821 08 Bratislava JAZYKOVÁ KOREKTORKA Emília Húsková REKLAMA A INZERCIA MEDIA/JUVEN spol. s r.o. Bratislavská 36, 911 05 Trenčín OBCHODNÍ ZÁSTUPCOVIA: Oľga Antošíková 0910/844 817 Miroslav Faško 0910/903 321 Viera Janušková 0908/757 815 Štefan Kuiš 0911/855 220 Eva Závodská 0903/412 877 PREDPLATITEĽSKÝ SERVIS 032 / 744 06 74 predplatne@juven.sk kovacikova.zuzana@juven.sk Tlač ALFA PRINT s.r.o. , Robotnícka 1/D, 036 01 Martin ROZŠIRUJE MEDIAPRINT - KAPA, Slovenská pošta, a. s. a vydavateľ. Objednávky na predplatné prijíma každá pošta a doručovateľ Slovenskej pošty. Objednávky do zahraničia vybavuje Slovenská pošta, a. s. Stredisko predplatného tlače Uzbecká 4, P.O.BOX 164, 820 14 Bratislava e-mail: zahranicna.tlac@slposta.sk Registračné číslo EV 3012/09, ISSN 1335-1699 Jednotlivé články vyjadrujú názory autorov a nie sú vždy totožné so stanoviskom vydavateľstva a redakcie. Za obsah inzercie redakcia nezodpovedá. Nevyžiadané rukopisy a obrazový materiál nevraciame. Kopírovanie, znovu publikovanie alebo rozširovanie ktorejkoľvek časti časopisu sa povoľuje výhradne so súhlasom vydavateľa. Adresa pre posielanie korešpondencie redakcia Línia,MEDIA/JUVEN spol. s r.o. Koceľova 9, 821 08 Bratislava www.harm.sk

FOTO NA TITULKE Ivo Mesároš, Work in Balance

Editoriál

Ročník XXII • por. číslo 8/2014 DÁTUM VYDANIA: OKTÓBER-NOVEMBER 2014 Periodicita 9x ročne

Obsah ROZHOVOR Zora Illiáš-Czoborová Šport ma naučil aktivite

WELLNESS Osem krokov k pohode

Oddych po japonsky

Huba REISHI nabitá zdravím

Z lásky k zubom

Biela dokonalosť v pohári

Nie je peľ ako peľ

Cukor hnedý alebo biely?

KULINÁRIUM Dobroty ako od babky

KRÁSA Malé čierne povinná výbava

ZÁHRADA

Čo potrebujú ruky

Aj trávnik potrebuje oddych

Zmizík na vrásky okolo očí

CESTOVANIE Brémy malé milé mesto

VZŤAHY

Otcovia vo veku dedov

Prečo majú niektorí ľudia super život

RUBRIKY

Balvan na ceste k radosti

Editoriál 4 Pošta 8

ZDRAVIE Požiar v žalúdku

Ema 10 36

12 50

Krížovka 88

Odsávanie zápachu Geberit DuoFresh

Nádych, prosím.

Teraz už nemusíte otvárať na záchode okno a plytvať energiou. A už vôbec nie je potrebné prekrývať pachy dezodoračným sprejom. Zvoľte si skutočné riešenie – odsávanie zápachu priamo z WC misy. → www.geberit.sk

← Vzduch zbavený zápachu sa vracia späť do miestnosti ← Zápach sa odsáva v mieste jeho vzniku vo WC mise

ZDRAVIE

R 2014 - ročník XXII

z našej pošty

KRÁSA

por. č. 7 – SEPTEMBE

harmonia

WWW.SMETREND Y.SK

1,29 € (39 Kč)

SEPTEMBER 2014

NAUČÍME VÁS

ŠETRITˇ

ˇ Zˇ SÚTA

iku zmet nu ko N oratív VO o dek AČKY A oodom w ZN Holly ú n va inšpiro

NETRADIČNÉ DOBROTY

Z JABL´ K LEKCIA SMIECHU ZVÍŤAZÍME NAD

SOM ŠŤASTNÁ A VĎAČNÁ Ani sa nečudujem, že sú herci takí promiskuitní, že striedajú partnerov. Dlho s jedným partnerom nevydržia a aj v prípadoch, že už sa zdá, že z toho niečo bude, sa svadba napokon nekoná. V podstate mi je Táne Pauhofovej ľúto. Je to výborná herečka, ale vo vzťahoch veľké šťastie nemá. S Maštalírom to vyzeralo vážne, aká láska to bola, a napokon sa rozišli. Hoci si súkromie chráni, občas sa objaví správa, že ju videli s tým či oným. Akoby po rozchode s vychyteným hercom nemohla nájsť vhodného partnera. V rozhovoroch sa téme ona a muži zásadne vyhýba, ale tým iba podčiarkuje, že má vzťahové problémy. Vzdelané, múdre, a pritom aj krásne ženy zvyčajne tieto problémy mávajú. Pauhofová to potvrdzuje. Mnohé si nezaložia rodinu,

VÝHERCOVIA Z ČÍSLA 7/2014 Balíček dekoratívnej kozmetiky značky Avon inšpirovanú Hollywoodom získavajú Ivona Balažovičová z Levíc, Juliana Mallá z Bratislavy a Judita Vráblová z Michaloviec. Pastilky OralZym pošleme Jánovi Marenčíkovi z Potvoríc, Eve Laluhovej z Hnúšte a Petre Fialovej z Hlohovca.

07 128004 771335 9

ˇ POSTY

ess - zdravie - krása

PRÍTAŽLIVOSTˇOU

HARMONIA welln

Z našej

ZEMSKOU

TÁŇA PAUHOF O

nestanú sa matkami, venujú sa iba kariére. Želám tejto sympatickej herečke, aby sa jej podarilo v súkromí tak, ako sa jej darí v hereckom povolaní, aby nemusela o pár rokov ľutovať premárnené šance. Ivona Balažovičová z Levíc

PRÁCA SO ŠŤASTÍM Veľmi zaujímavý a podnetný článok. Skúsila som sa podľa neho správať a zistila som, že to funguje. Som vďačná som za všetko, čo sa mi stane, nesťažujem sa. Snažím sa vidieť aj na nepríjemných veciach, situáciách niečo pozitívne. Konečne som pochopila, že rozchodom s partnerom po desiatich rokoch spolužitia som aj niečo získala. Pozrela som sa na novú životnú situáciu inou optikou. Áno, som vďačná, že sa mi to stalo. Mnohé som pochopila a je mi ľahšie

A JEJ CA ˇ ROVNÝ

VÁ

SVET RÚŽOV

na duši. Rada vás čítam. Držím vám palce a teším sa na ďalšie poučné články. Juliana Mallá z Bratislavy

KEĎ BOĽAVÝ ZUB CHYTÍ ZA SRDCE Všimla som si, že veľa ľudí o svoje zuby nedbá. Keď som chodila do školy, mali sme školskú zubnú lekárku. Objednávala si nás po skupinkách dva razy do roka. Bola veľmi trpezlivá vo vysvetľovaní, ako si správne čistiť zuby. Dnes školské ambulancie nie sú. Mnohí rodičia by niekdajšiu starostlivosť privítali. Myslieť ešte aj na to, kedy treba ísť s dieťaťom na prehliadku zubov, zaťažuje. Keby vedeli, čo všetko môžu pokazené zuby v organizme spôsobiť, neľutovali by čas a ani peniaze nielen na ošetrenie zubov detí, ale aj svojich. Judita Vráblová z Michaloviec

PÍŠTE a vyhrajte Budeme sa tešiť, keď nám napíšete svoje postrehy, námety, želania na známe adresy. Za odmenu môžete získať balíčky plné praktických skvelých noviniek značky Centropen. www.centropen.sk

POZRI SA ZA ETIKETU! Záleží vám na tom, čo jete, sledujete zloženie a pôvod potravín, starostlivo čítate etikety. A pozreli ste sa na obal za etiketou? To, v čom sú potraviny a nápoje zabalené a skladované, je rovnako dôležité ako samotný produkt. Obal ovplyvňuje obsah. O plusoch a mínusoch jednotlivých druhov obalov sa diskutuje už dlho, k obľúbeným témam patrí svet zamorený plastmi, vratnými alebo nevratnými fľaškami a pod. Jedno je však jasné. Z hľadiska hygienickej čistoty a schopnosti zachovávať chuť a čerstvosť balených potravín a nápojov vedie jednoznačne sklenený obal. Kto chce zdravo žiť, dôveruje sklu! Sklo najlepšie chráni potraviny a nápoje, pretože je inertné a nepriepustné. To znamená, že nič sa nedostane zo skla do výrobku, nič neprenikne do výrobku za sklom ani zvonku a nič neuniká von. Vnútri zostávajú vitamíny, pôvodná chuť, šumivosť i čerstvosť. Sklenený obal je ako trezor, ktorý chráni a uchováva svoj drahocenný obsah mnoho rokov. A nemusí ísť práve o luxusné archívne šampanské, ale napríklad o marmeládu z čučoriedok, ktoré ste nazbierali v lete.

ABSOLÚTNE PRÍRODNÝ MATERIÁL Sklo je absolútne prírodný materiál, vyrába sa iba z piesku, zo sódy a z vápenca. Je chemicky stále, neuvoľňuje toxické chemikálie, takže nepoškodzuje prírodu ani ľudské zdravie. A na rozdiel od iných obalových materiálov nepotrebuje žiadne ďalšie vrstvy či prísady, aby chránilo potraviny a nápoje. Neobsahuje bifenol, ktorý nedávno zakázala Európska únia v plastových fľašiach pre deti, či iné škodlivé látky, ako acetaldehyd alebo antimón, obsiahnuté v iných obalových materiáloch. Sklo je ozdobou každého stolovania a vytvára noblesnú atmosféru. V ostatnom nezávislom prieskume, na ktorom sa zúčastnilo 8 000 spotrebiteľov z rôznych krajín Európy, zisťovala postavenie obalového skla agentúra InSites Consulting. Európanom robia väčšie starosti zdravie a bezpečnosť potravín ako problémy

životného prostredia, medzinárodný terorizmus či verejná bezpečnosť. „Spotrebiteľom robí starosti kontaminácia potravín spôsobená obalmi. Štúdie totiž ukazujú, že obalové materiály uvoľňujú do potravín chemické látky, čo je naozaj dôvod na obavy. Obzvlášť opatrní sú rodičia malých detí: 77 % európskych rodičov uchováva potraviny pre deti v skle a 61 % nekupuje detskú výživu v plastových či iných obaloch,“ uviedla Adeline Farrelly, generálna sekretárka FEVE, Európskej federácie výrobcov obalového skla. (prieskum InSites 2014)

SKLO - KRIŠTÁĽOVO JASNÁ VOĽBA Obalové materiály ovplyvňujú obsah jedla či nápojov, ktoré majú chrániť. Keď si uvedomíme, ako blízko obal a jeho obsah k sebe majú a ako dlho musia spolu vydržať, nie divu, že každý si občas robí starosť o vplyv obalov na kvalitu potravín. Podľa prieskumu si až dve tretiny spotrebiteľov – 66 % – pripúšťajú riziko kontaminácie potravín kvôli prenikaniu chemikálií z obalov do ich obsahu. Osem z desiatich spotrebiteľov sa domnieva, že pôsobenie týchto chemických látok by mohlo viesť k ohrozeniu ľudského zdravia. Zo všetkých skúmaných materiálov (kovu, papiera, bag-in-box obalov, plastu a skla) vzbudzujú u európskych spotrebiteľov najväčšie obavy plastové obaly. „Otázka prenikania chemických zlúčenín z obalových materiálov potravín do samotných potravín je veľmi závažná. Už v minulosti bolo preukázané, že plastové polyméry, kovy a papier/kartón sú nezanedbateľným zdrojom chemických látok, ktoré sú v potravinách nežiaduce. Dochádza k tomu migráciou väčšinou úmyselne pridávaných látok alebo látok súvisiacich s výrobným procesom. Riziko spojené s konzumáciou takto kontaminovaných potravín sa síce považuje za nízke, no dosiaľ nebol urobený taký výskum, ktorý by túto otázku vedecky celkom objasnil,“ vysvetľuje profesor Dieter Schrenk, odborník na farmakológiu a toxikológiu na univerzite v nemeckom Kaiserslauterne. Pri nákupoch by sme sa preto mali viac zaujímať nielen o etiketu, ale aj o obal, v ktorom sa tovar predáva.

harmonia EMA pĂĹĄe

harmonia

3 zastĂĄvky

tele ktorĂŠ vĂĄm ponĂşkne aj domov, aby sa vĂĄm precitlivenĂĄ Ä?asĹĽ zregenerovala a Ä?alĹĄĂ rast chÄşpkov sa spomalil. abme, ELEKTROKOAGULĂ CIA, LASER, FOTOEPILĂ CIA ĹĄpa- ElektrickĂĄ ihla, nohĂŠ Ä?iĹže elektrokoagulĂĄcia, sa v KrĂza sĂşÄ?asnosti vyuĹžĂva to dĂ´verne poznĂĄme. ako delo. VĹĄetko vĂĄm lezie na nervy. OdpornĂĄ ĹĄĂŠfka, neposluĹĄnĂĄ mala v obmedzenom mnoĹžstve nielen pre Ä?asovĂş nĂĄroÄ?nosĹĽ, aledcĂŠra, aj tvrdohlavĂ˝ muĹž, Pri otravnĂ˝ starnĂşciodchlpovania rodiÄ?ia, ktorĂ sa pre neĹželanĂŠ vedÄžajĹĄie ĂşÄ?inky. tomtopes, spĂ´sobe Ă´sohaĹĄterivĂŠ deti. NemĂĄte umytĂŠ oknĂĄ, sa totiĹž zavĂĄdzamenia tenkĂĄna ihlamalĂŠ do vlasovĂŠho korienka, ktorĂ˝ sa elekchladniÄ?ka je prĂĄzdna, umĂ˝vaÄ?ka nevyloĹženĂĄ aÂ vÂ kĂşpeÄžni sa tra- trickĂ˝m impulzom zniÄ?Ă. ModernejĹĄĂ, efektĂvny a rĂ˝chly postupvĹ&#x2022;ĹĄi

Ă&#x161;tek na

hĹ&#x2022;ba ĹĄpinavej bielizne. AÂ navyĹĄe si na tvĂĄri objavĂte vrĂĄsky, ktorĂŠ fakt

je laserovĂĄ epilĂĄcia a fotoepilĂĄcia pulznĂ˝m svetlom. LaserovĂ˝ nevyzerajĂş dobre. VÂ obchode nenĂĄjdete ani jedny sluĹĄnĂŠ nohavice, lĂşÄ? reaguje s tmavĂ˝m koĹžnĂ˝m farbivomobede melanĂnom vo vlasovej ktorĂŠ by ste zapli vÂ pĂĄse, aÂ pri rodinnom si vĹĄimnete, Ĺže vĂĄĹĄ muĹž cibuÄžke, ktorĂş zniÄ?Ă a chÄşpok sĂĄm vypadne. KĂ˝m pri ostatnĂ˝ch si so zĂĄÄžubou obzerĂĄ mladĂş atraktĂvnu Ä?aĹĄnĂÄ?ku. koĹžka metĂłdach redukcie ochlpenia chÄşpky opĂ¤ĹĽ dorastĂş, po opakoUĹž staÄ?Ă jedinĂĄ kvapka â&#x20AC;&#x201C; hlĂşposĹĽ, naprĂklad, Ĺže kpes nania vanĂ˝ch laserovĂ˝ch zĂĄsahoch dochĂĄdza takmer ichdohryzie absolĂşt-vĂĄĹĄ obÄžĂşbenĂ˝ vankĂşĹĄ â&#x20AC;&#x201C; aÂ pohĂĄr je vyliaty. Potreba utiecĹĽ od toho nemu odstrĂĄneniu. Z dĂ´vodu, Ĺže nie vĹĄetky chÄşpky sĂş narazvĹĄetkĂŠho. v akNikoho nepoÄ?uĹĽ, sa nezaoberaĹĽ. HĂĄdĹžete si veci tĂvnej fĂĄze nevidieĹĽ, rastu, jeniÄ? vĹĄak nutnĂŠniÄ?Ăm oĹĄetrenie opakovaĹĽ. ZĂĄkrok niedo taĹĄky, zopĂĄr obÄžĂşbenĂ˝ch kĂşskov, uterĂĄk, sprej, rĂşĹž. Zabuchnete dvere je vhodnĂŠ absolvovaĹĽ bezprostredne po opaÄžovanĂ. EpilĂĄcia aÂ utekĂĄte. Kam? Neviete. SkonÄ?Ăte na ĹželezniÄ?nej stanici. Kupujete doko- pulznĂ˝m svetlom IPL, Ä?iĹže fotoepilĂĄcia, vyuĹžĂva na rozdiel od lasi lĂstok. Kam to chodĂ najÄ?alej? Ĺ˝eby Medzilaborce? Jeden lĂstok, reakseracelĂ˝, nekoherentnĂ˝ lĂşÄ? pĂ´sobiaci na5 pigment uloĹženĂ˝ vo vlasoH59.qxd 19.6.2014 16:03 StrĂĄnka nezÄžavnenĂ˝ na najbliĹžĹĄĂ vlak, prosĂm. VÂ hlave to ĹĄumĂ, brnĂ, telo y. Ne- vej cibuÄžke. LĂşÄ?nervy sa rozplĂ˝va v pokoĹžke, preto nezasiahne cibuÄžku je napĂ¤tĂŠ, vyĹĄpiÄ?kovanĂŠ. HĂĄdĹžete taĹĄku na poliÄ?ku vÂ kupĂŠ, naplno, Ä?osaznamenĂĄ, Ĺžesedadlo, na to, aby ste sa chÄşpkov, budete zvalĂte unavene na zavriete oÄ?izbavili aÂ nechcete oÂ niÄ?om vedieĹĽ. musieĹĽ prĂsĹĽuĹžna viackrĂĄt. Chcete lenoĹĄetrenie poÄ?uĹĽ zvuk kolies dotĂ˝kajĂşcich sa koÄžajnĂc. Hlava ide

ri odktorĂş ĹĄky sa pĂling. nej zasalĂłn, ska.

v staĂş ĹĄpeukĂĄch m sĂş vĹĄak ozmem vosznesĂş uĹž vyu horhĂĄdza rĂşcim Ă˝ okaky. Ak si rada vĂĄm kami,

puknĂşĹĽ aÂ aĹž keÄ? sa vlakAGĂ TA pohne GĂ&#x2013;RNEROVĂ aÂ opustĂ mesto, FOTO tlak koneÄ?ne povolĂ. DREAMSTIME

KolesĂĄ klopĂş oÂ koÄžajnice, vlak supĂ, brzdĂ, zastavuje, pridĂĄva, aÂ vaĹĄe nervy povoÄžujĂş, bolesĹĽ hlavy ustupuje, telo sa uvoÄžĹ&#x2C6;uje. NeverĂte tomu. DokĂĄzali ste to. Nechali ste to vĹĄetko za sebou. Nikto vĂĄs nebude ĹĄikanovaĹĽ, otravovaĹĽ, zaĹĽaĹžovaĹĽ, prenasledovaĹĽ, obĹĽaĹžovaĹĽ. Idete preÄ?. Sloboda. VoÄžnosĹĽ. NovĂ˝ Ĺživot. RadosĹĽ. OtvĂĄrate oÄ?i aÂ sÂ detskou zvedavosĹĽou hÄžadĂte von zÂ okna, teĹĄĂte sa pohÄžadom na krajinu. Usmievate sa. Je to vĹĄetko za mnou. PrvĂĄ zastĂĄvka vlaku, stĂĄle sa usmievate, stĂĄle je vĂĄm fajn, stĂĄle sa teĹĄĂte, Ĺže ste to dokĂĄzali. PrvĂĄ zastĂĄvka: kontrolujete mobil, rozmĂ˝ĹĄÄžate, Ä?i si dcĂŠra vzala na trĂŠning uterĂĄk aÂ Ä?i mama nezabudla daĹĽ otcovi lieky. DruhĂĄ zastĂĄvka: krajina za oknom vĂĄs uĹž nezaujĂma. NakĂşpil muĹž jedlo? DoÄ?erta, zajtra je rodiÄ?ovskĂŠ aÂ uÄ?iteÄžka sa so mnou chce osobne rozprĂĄvaĹĽ. Dofrasa, otca treba rĂĄno odviezĹĽ na odber krvi aÂ muĹž potrebuje na zajtrajĹĄiu poradu ten lepĹĄĂ oblek, ktorĂ˝ je stĂĄle vÂ Ä?istiarni. Neviete sa doÄ?kaĹĽ tretej zastĂĄvky. Chvatne vybiehate zÂ vlaku aÂ zisĹĽujete, Ĺže zÂ druhĂŠho nĂĄstupiĹĄĹĽa oÂ chvĂÄžu odchĂĄdza vlak opaÄ?nĂ˝m smerom. Ĺ printujete, stihnete to, dvere sa za vami zatvoria, hodĂte taĹĄku na poliÄ?ku aÂ zadĂ˝chanĂĄ sa hodĂte na sedadlo. ZatvorĂte oÄ?i aÂ vĹĄetko vĂĄm to prĂde veÄžmi zĂĄbavnĂŠ. ZaÄ?nete sa smiaĹĽ, nahlas, spolucestujĂşci sa zdesene na vĂĄs pozerajĂş. Ale vy viete, Ĺže je dobre, Ĺže je to za vami. Ĺ˝e sa teĹĄĂte domov. Ĺ˝e tam je vaĹĄe miesto.

PremĂ´Ĺžte

Ä?revnĂŠ problĂŠmy Ä&#x152;i uĹž v skorom detstve, alebo v starobe, kaĹždĂ˝ sa s Ĺ&#x2C6;ou poÄ?as Ĺživota stretne. PatrĂ medzi najmenej obÄžĂşbenĂŠ beĹžnĂŠ ochorenia a dokĂĄĹže poriadne strpÄ?iĹĽ Ĺživot. HnaÄ?ku vĹĄak netreba podceniĹĽ, mĂ´Ĺže byĹĽ sprievodnĂ˝m symptĂłmom vĂĄĹžnejĹĄĂch chorĂ´b. Aby vĂĄs hnaÄ?kovĂŠ trampoty nezastihli v tej najnevhodnejĹĄej chvĂli, majte vĹždy pri sebe Tasectan. VoÄžnopredajnĂĄ zdravotnĂcka pomĂ´cka Tasectan trojitĂ˝m ĂşÄ?inkom normalizuje fyziologickĂŠ funkcie Ä?revnej steny a tlmĂ napĂ¤tie v bruchu. Po dobu 12 hodĂn ĂşÄ?inne skracuje trvanie periĂłd hnaÄ?iek. Obsahuje komplex lĂĄtok ĹželatĂny a kyseliny trieslovej, tie nepodliehajĂş zmenĂĄm v ĹžalĂşdku a chrĂĄnia Ä?revnĂş stenu. MĂ´Ĺžu ho uĹžĂvaĹĽ deti v podobe prĂĄĹĄku, dospelĂ v podobe kapsĂşl. OdporĂşÄ?anĂĄ cena obidvoch balenĂ DOREA, s.r.o., Krompecherova 3934/9, 058 01 Poprad Tel.:EUR. 052/7886 661 â&#x20AC;˘ Mobil: 0903 886 661 je 7,65 e-mail: dorea@dorea.sk

eSHOP

LeVia cesta zdravia

BIO-EKO-RACIO 60( 72 Ăż2 -(0(

www .levia.sk

PRE ŽENY 100%NÝ RASTLIN T EXTRAK

v menopauze

NOVINKA

FYTOSOJA®

+ Vitamín E Natural Izoflavóny z geneticky neupravovanej sóje. Vitamín E posobí proti oxidačnému stresu v bunkách.

100%

FYTOSOJA® FORTE

RAST LIN EXTR NÝ AKT

Vynikajúce dlhodobé skúsenosti žien v menopauze s užívaním tohto prípravku. IZOFLAVÓNY z geneticky neupravovanej sóje DAIDZEIN, GENISTEIN (25 mg/kps)

FYTOSOJA® OSTEO IZOFLAVÓNY z geneticky neupravovanej sóje (DAIDZEIN, GENISTEIN) s prídavkom biologickej formy vápnika, vitamínu D3 a prírodného vitamínu K2. Vitamín K2 prispieva k správnej hustote kostí.

100IN%NÝ RASTL KT EXTRA

Vápnik je potrebný k udržiavaniu zdravých zubov a kostí. Vitamín D3 prispieva k správnemu využitiu vápnika i fosforu a udržaniu zdravých kostí.

Prírodný vitamín K2 sa získava z tradičného japonského jedla natto. Tento pokrm, ktorý Japonci užívajú každé ráno, sa pripravuje fermentáciou sójových bobúľ s baktériami Bacillus subtilis.

LV DISTRIBUTION s. r. o,

Martinengova 18, 811 02 Bratislava, tel. 02/5443 3319

Žiadajte vo svojej lekárni.

harmonia rozhovor

Zora Illiáš-Czoborová

ŠPORT MA

ˇ AKTIVITE NAUCIL Text: Alena Orolínová | Foto: Ivo Mesároš, Work in Balance

Po športových a aj pracovných úspechoch a získaných tituloch štvornásobnej majsterky Slovenska vo fitness, majsterky sveta v aerobiku v rokoch 1994 – 2002 sa Zora Illiáš-Czoborová len nedávno konečne dočkala aj titulu manželka v súkromnom živote. Ako sa cítite v novej úlohe – v úlohe manželky? Cítim sa veľmi príjemne, no neviem to presne opísať. Je to dosť nehmatateľný pocit. Tým, že sa s manželom poznáme už desať rokov, prešli sme si rôznymi situáciami. Svadba bola v podstate oslavou nášho dlhoročného vzťahu, priateľov, ktorí sa tešia z našej lásky a neodsudzujú ju, pretože vidia, že je nezištná, čistá a úprimná. Sobášom sme naše puto ešte viac upevnili. Rozumieme si už natoľko, že vieme byť aj bez seba. Nepatrím k tým, ktorí teraz zavesia doterajší život na klinec. Zároveň mám vedľa seba partnera, ktorý potrebuje priestor, nie mať zviazané ruky. Tolerujeme svoje potreby.

Riadi sa Zora srdcom, alebo rozumom? Dlho som v sebe riešila 14-ročný vekový rozdiel, ktorý je medzi nami, a niekoľkokrát som náš vzťah aj ukončila. Bála som sa ďalšieho sklamania. Peter bol však vytrvalý, má úžasné rodinné zázemie, je dobre vychovaný, zásadový a nakoniec zlomil moje predsudky v hlave. Dala som tak šancu opäť srdcu, aby rozhodlo. Svadobný deň sme si užívali už od rána, od česania, obliekania, cez fotenie až po samotnú zábavu. Jediné, čoho som sa obávala, bolo počasie, keďže som túžila po svadbe pod holým nebom.

Prispôsobili ste svoj pracovný čas manželovi, aby ste žili v duchu rovnováhy práca - súkromie? Môj manžel má stabilný pracovný čas, pracuje v kolektíve, takže áno, skôr sa snažím ja prispôsobiť jeho pracovnému času. Ráno vstávam väčšinou o šiestej, idem do fitka, okolo desiatej riešim agendu súvisiacu s podnikaním, pracovné stretnutia a najneskôr o tretej popoludní sa snažím skončiť, aby sme mohli byť už len spolu. To však neznamená, že je to tak každý deň. Keď treba, obaja radšej zaberieme v práci na sto percent, aby sme potom mohli byť na sto percent spolu.

Ako to teda vyzerá, keď ste spolu? Chodíme spolu cvičiť, ale netrénujem ho. Každý cvičí samostatne.

Plávame, bicyklujeme, v lete ideme na kolieskové korčule, najčastejšie však na obyčajné vychádzky so psami v rámci relaxu v prírode. Tým, že máme psy, voľný čas prirodzene prispôsobujeme aj ich potrebám a režimu.

Prezraďte, čo varíte manželovi, aká je Zora ako gazdinka? Varí zdravo? Hoci by ste to asi odo mňa očakávali, nie som úplne striktná v stravovaní, skôr Peter je prísnejší v dodržiavaní správnej životosprávy, čo dokazuje, že má pevnú vôľu. Sú dni, keď si doprajeme aj bryndzové halušky, segedín, rezeň alebo palacinky. Na kalorické jedlá však chodíme skôr do reštaurácie. Doma robievam steaky, zeleninové prílohy. Napríklad, keď je sychravo, varím vyslovene každý deň.

harmonia rozhovor

prístup mi zmenil celý život. V tom čase mi ani len vo sne nenapadlo, že raz budem robiť to, čo robím, prišlo to postupne samo od seba tým, že som sa venovala naplno niečomu, čo ma bavilo. Cez túto skúsenosť preto dokážem lepšie pochopiť, ako zmena životného štýlu dokáže radikálne skvalitniť život. Viem pochopiť ženu, keď za mnou príde odhodlaná, no nevie, ako začať. A za tie roky som stretla aj mnohých manažérov s nadštandardnými príjmami, ktorí však stratili kvalitu života, majú zdravotné problémy, bolesti, sú v podstate nešťastní, pretože nenašli vlastný zmysel života. Myslím si, že v takýchto situáciách je lepšie sa uskromniť, ako riskovať vlastné zdravie. A každý, aj manažér, si raz musí uvedomiť, akú kvalitu života chce žiť.

Spolupracujete s firmami pri motivácii a správnom nasmerovaní zamestnancov k zmene životného štýlu, k pravidelnému pohybu. Ako hodnotíte súčasný stav vo firmách na Slovensku?

Akým jedlom sa rozmaznávate? Máme radi zmrzlinu, grécky jogurt s kakaom a s čučoriedkami.

Vyžaruje z vás vnútorná rovnováha a harmónia. Ako ste k nej dospeli?

Harmónia a vnútorná rovnováha sú pre mňa nesmierne dôležité. Sú to akési vlastné hranice, ktoré si stanovíte, aby vám dávali stabilitu. Samozrejme, ten stav neprišiel hneď. Tiež mi istý čas trvalo, kým som pochopila a naučila sa prijať fakt, že život je o sínusoide, že nemôže byť stále len dobre alebo len zle. Dôležitý je však najmä prístup, postoj k akejkoľvek situácii či problému. Šport ma naučil, že treba byť neustále aktívny. Nečakať, že niekto iný za nás vyrieši naše problémy, alebo že sa to vyrieši akosi samo. Na druhej strane sa treba naučiť aj zastaviť a odmeniť, keď dosiahnem vytýčené ciele. Nedokázala by som ísť po celý rok naplno bez prestávky. Som schopná stále na sebe pracovať a neuspokojiť sa so súčasným stavom, no zároveň, keď niečo dosiahnem, viem si to vychutnať. Viem sa

odmeniť za dosiahnuté výsledky, ktoré som si vytýčila.

Čo vystihuje zakladateľku Slovenskej akadémie fitness a aerobiku, autorku vlastných cvičebných techník, ako je Zoralates či Zorababy, v súčasnosti? V súčasnosti sa už skôr považujem za motivátorku než trénerku. Vnímam sa tak, že dodávam ľuďom odvahu a energiu. Neustále im pripomínam, že len oni na to majú, nikto iný ich neposunie tam, kde sa chcú vidieť, kam sa chcú dostať. Takže ľudí, s ktorými pracujem, sa snažím neustále povzbudzovať, vypestovať v nich disciplínu prostredníctvom športu a pozitívny návyk na pohyb. Sama som si prešla tou trpkou skúsenosťou, keď som ako mladá baba robila prácu, ktorá ma nebavila, a v priebehu dvoch mesiacov som nabrala na váhe 16 kíl. Hanbila som sa pomaly stretávať s ľuďmi, obliekala som sa len do čiernej farby. Na začiatku mojej premeny preto stálo pevné rozhodnutie získať späť peknú postavu a lepší pocit zo samej seba. Ten aktívny

Poviem, akú mám pozitívnu skúsenosť zo zahraničia. Z USA, ale aj z európskych krajín, kde ma firmy angažovali aj dva-, trikrát do týždňa. Počas obedňajšej prestávky sme v priestoroch pracoviska absolvovali hodiny Zoralatesu či inej formy cvičenia. O tieto aktivity bol medzi zamestnancami veľký záujem, vytvoril sa nadšený kolektív, začali sa zdravšie stravovať, dochádzalo k úbytkom hmotnosti a hlavne k odreagovaniu počas pracovného stresu. Ľudia si tak v pohode mohli zacvičiť aj sa naobedovať. Rovnako to fungovalo tiež ráno pred začiatkom pracovného času. Nikdy sa necvičilo na úkor práce. Výsledky takéhoto prístupu sú len pozitívne. Šport na pracoviskách prispeje k duševnej i telesnej rovnováhe, pomocou cvičenia sa vytvárajú nadštandardné vzťahy, pozitívna nálada, vyššia výkonnosť. Bolo by úžasné, keby firmy na Slovensku vytvorili nielen podmienky na pohyb a zdravý životný štýl, ale aj viac motivovali tých, ktorí nemajú ešte vytvorený vzťah k pohybu.

Prezradíte váš najlepší trik, ako využiť obedňajšiu prestávku na prebratie? 30-minútový beh alebo rýchla chôdza na bežiacom páse, bicyklovanie na

Profi výživa pre všetkých

e h a m Š n i t r Ma

Tvoje telo je Tvoj chrám. staraj sa oň! www.proteinbar.sk

harmonia rozhovor

stacionárnom bicykli, prípadne spoločné skupinové cvičenie. Ako alternatívu odporúčam 30 – 50 drepov, 20 – 30 kľukov, 30 – 50 „brušákov“, 20 výskokov z podrepu, nadväzne 1 min. statický stoj na jednej nohe v „lastovičke“ (môžete si pomôcť pridržaním sa o stenu alebo stoličku) a na záver hlboký predklon, vyššia forma stoj na hlave s nohami opretými o stenu a prekrvenie hlavy, tzv. cievna gymnastika do momentu, kým vydržíte tlak v čelovej časti. (Pozor, poslednú výdrž môžu robiť len ľudia, ktorí nemajú problém s krvným tlakom a so srdcom.)

Ako podnikateľka, manažérka ste svojmu menu vytvorili značku. Žijete už len zo svojho úspešného mena, alebo aj aktívne vyhľadávate klientov?

Ako pracuje Zora ako podnikateľka?

Samozrejme, že si sledujem aj cash flow, som opatrná, sporovlivá, nedávam si však všetko do tabuliek, nie peniaze sú vždy tým cieľom, dôležitý je pre mňa hlavne zmysel práce, ktorú robím. Ak niekomu pomôžem vrátiť kvalitu života a odstránim najmä jeho zdravotné ťažkosti.

Nemám manažérske vzdelanie, ale veľa plánujem. Najskôr v hlave, nápady mávam hlavne v noci alebo skoro ráno, keď nemôžem spať a viem sa aj lepšie sústrediť. Potom cez deň premýšľam, ako ich realizovať. Som vyslovene samouk, no za svojím cieľom idem vždy systematicky, intenzívne a so všetkou energiou. Všetko som sa naučila a aj si tvorila sama. Najskôr to boli kostýmy, choreografie, potom image making športovca, v roku 2001 otvorenie Zora centra, čomu predchádzalo 14 – 16 hodín každodennej práce, hodiny strávené na stavbe až po výber zamestnancov.

Čo bolo najťažšie na začiatku vašich podnikateľských aktivít? Bol to najmä obrovský nápor. Otvorením Zora centra sa všetko len začalo. Najnáročnejšie boli pre mňa vzťahové veci so zamestnancami. Vytvoriť, udržať a formovať kolektív ľudí, ktorých ste si vybrali, ukázať im cestu, ktorou chcete, aby išli, naučiť ich, ako pristupovať ku klientom, aká je psychológia fitka, rozdiel oproti ostatným, vysvetľovať im a neustále pripomínať, v čom sme iní a v čom sa chceme zlepšiť.

Povedala by som, že tak na polovicu. Ľudia ma vyhľadávajú sami, ale neustále prichádzam aj s novými nápadmi, projektmi, aby som oslovila a nadchla čo najviac ľudí. Veľký ohlas majú napríklad Fit pobyty so Zorou, ktoré organizujem už od roku 1997.

Sledujete si rozpočet systematicky?

V čom ste sa poučili v biznise, na čo si treba dávať najväčší pozor? Poznám sa natoľko, že nikdy nejdem do projektu, hlavne dlhodobého, ktorý by ma nebavil. A potom spätná väzba – pýtať sa a vedieť prijať aj názor druhých. Vždy som prosila klientky, aby mi povedali všetko, čo sa im nepáčilo. Vďaka tejto vlastnosti zostanete vždy pri zemi.

Zorin nesplnený sen... „Asi ako každej žene je mi, samozrejme, ľúto, že mi nebolo dopriate mať vlastné dieťatko. Ostatné sny som si postupne splnila. Teraz mám už len úplne jednoduché sny – aby boli rodičia dlho zdraví, aby sme mali čo jesť, aby sme si mohli občas dopriať dovolenku. Už teraz sa napríklad teším do Thajska na svadobnú cestu.

MODERNÉ A PROFESIONÁLNE CENTRUM FORMOVANIA POSTAVY

DOBRÁ SPRÁVA PRE VAŠE TELO! Početné výskumy vo svete potvrdili, že osvedčenou metódou na odstránenie tuku a zmiernenie celulitídy je komplexný program, ktorý zahŕňa dostatočný pohyb, vhodnú stravu, dodržanie pitného režimu, používanie správnej kozmetiky. Ale aj napriek tomu môže byť boj s tukom a celulitídou veľmi náročný a častokrát aj neúspešný. Nové metódy pomocou moderných elektrokozmetických prístrojov v našom centre boj s tukom a celulitídou veľmi urýchlia a dokážu zabojovať hlavne tam, kde to najviac potrebujeme. Naše zoštíhľujúce metódy sú ako stvorené pre ľudí, ktorí majú problémy s cvičením v dôsledku choroby, zlej fyzickej kondície, zranenia, obezity alebo vyššieho veku, ale aj pre mladých, ktorí si chcú svoje telo a pokožku zdokonaliť, je to aj ideálne riešenie pre atlétov, ktorí chcú posilniť svaly bez toho, aby došlo k preťažovaniu kĺbov a iných častí tela. CHOIX, s. r. o. - CENTRUM FORMOVANIA POSTAVY Hanácka 9, 821 04 Bratislava, Slovensko Tel: 02 / 207 12 497 | Email: choix@choix.sk

Príďte sa zdokonaliť v tom, ako byť šťastní, úspešní a zdraví. Lídri trhu prezradia

● ako si udržať zdravé firemné prostredie ● ako odmeňovať a motivovať zamestnancov ● ako si vybudovať psychologicky zdravé vzťahy na pracovisku

Jedinečná konferencia o zdravom životnom štýle vo ﬁrmách Bratislava 6. - 7. novembra 2014 NH Hotel Gate One

Počas dvoch dní predstavíme filozofiu zdravej firmy a jej výhody.

Inšpiruje vás viac ako odborníkov

ZAREGISTRUJ SA EŠTE DNES!

ﬁnclub

international

e.sk

balanc

orkin www.w

Moderátorka Adela Banášová v malých čiernych so zakladateľom klubu Stilago pánom Axelom Steuernagelom

LITTLE BLACK DRESS DO POVINNEJ VÝBAVY KAŽDEJ ŽENY Sú elegantné, a pritom sexy. Ženám dodávajú punc elegancie a muži ich neprestávajú obdivovať. Sú niečím ako oblek pre mužov – povinná súčasť dress code v šatníku každej ženy. Reč je o LBD, little black dress, alebo – ako sa hovorí – o malých čiernych. Text a foto: Stilago

„Kokteilové čierne šaty sú samozrejmosť, ktorú by mala mať v šatníku každá žena,“ hovorí country manažérka pre Stilago v SR Andrea Voláková a dodáva: „A oplatí sa skutočne vybrať si tie pravé, ktoré dobre sedia, pretože vám môžu slúžiť niekoľko rokov. Je veľkou výhodou, že tento typ šiat nepodlieha módnym trendom ako iné oblečenie.“

objavuje napríklad miešanie zdanlivo nesúrodých materiálov ako čipka, koža, koženka. Módne sú rovnako zipsy, ale efektné sú aj prestrihy v oblasti pod prsami alebo na chrbte. Všeobecne obľúbenými aplikáciami, ktoré sa používajú na krátkych čiernych šatách, sú predovšetkým čipka a polopriesvitné aplikácie.

TRI ZÁKLADNÉ PRAVIDLÁ LBD

V zásade sa však dá povedať, že ich výber je najmä otázkou vkusu. V podstate neexistuje chybný model. Základom je, aby dobre sedel. Niekto preferuje lesk, trblietky, a preto volí radšej šaty s flitrovými aplikáciami. Niekto si potrpí na striedmosť, preto volí hladký bodycon, v ktorom vynikajú zvodné krivky. Upútať pozornosť možno výraznejším dekoltom. Dámy, ktoré ho nemajú príliš plný, môžu zasa staviť na efektný výstrih na chrbte.

Čo by o nich malo platiť? Mali by dokonale kopírovať ženskú siluetu a podľa spoločenskej etikety by mali mať dĺžku maximálne 10 cm nad a 10 cm pod kolenami. Mali by rovnako poukazovať na prednosti danej ženy a, naopak, potláčať prípadné nedostatky. Preto je výber malých čiernych veľmi individuálny. V neposlednom rade by mali byť tieto šaty povznesené na vyšší módny „level“ doplnkami, ktoré, naopak, módnym trendom podliehajú každoročne.

MÓDNA VLNA Najnovšie modely malých čiernych reflektujú aktuálne módne trendy. Často sa pri nich

ZÁSAH DO ČIERNEHO

príležitosti nehodia. Výnimkou môže byť uvoľnenejšia zábava s priateľmi. Ak ide o veľmi jednoduchý model, môže byť doplnený pančuškami so vzorom.

DOPLŇTE SA, PROSÍM! K malým čiernym, samozrejme, najviac pristanú lodičky a listová kabelka. A tie nemusia byť malé a čierne. Tu je možné vybrať si z aktuálnych módnych farieb a veľkostí, a tým rozbiť stereotyp LBD. V kurze je lesk. Efektívne kroky dám rozžiari napríklad aj colorblocking premietnutý do lodičiek. Na čo skutočne netreba zabúdať, sú šperky. Tento rok praje predovšetkým masívnym a ozdobným doplnkom – na večer ideálne v zlatom vyhotovení.

MALÉ ČIERNE FAUX PAS

„Na Stilago.sk to vrie variabilitou a rôznorodosťou modelov,“ dodáva Andrea Voláková.

Pretože ide o typ šiat podľa spoločenského dress code, mali by byť každé malé čierne doplnené pančuškami telovej farby alebo čiernymi. Farebné pančušky sa na spoločenské

„Vyberte si model, ktorý s vami prežije odteraz kus života! Staňte sa členkou klubu Stilago. V Európe má už 5 miliónov členov.“

nová kolekcia

Rozjasnite svoju myseľ s novou farebnou a pútavou kolekciou jeseň/zima od Heine. Originálnu módu Heine nájdete v internetovom obchode Stilago. Užite si modrú inšpiráciu a pozrite si celú kolekciu online na www.stilago.sk.

Bonus: POŠTOVNÉ ZADARMO* Kód kupónu: HARMONIA www.stilago.sk * Platí pre objednávky nad 30€ do 30.11.2014

Kabát stilago.sk Čiapka stilago.sk

Dámsky sveter stilago.sk

Pulóver stilago.sk

Kožené nohavice stilago.sk

Kabelka stilago.sk

Topánky stilago.sk Opasok stilago.sk

harmonia naše tipy pre váš lepší život

NOVEMBER PROTI DOMÁCEMU NÁSILIU Spoločnosť AVON Cosmetics sa už 6 rokov venuje problematike domáceho násilia, ktorá sa môže týkať každej z nás. November je mesiacom boja proti domácemu násiliu. Vrcholí 27. novembra, keď je Medzinárodný deň boja proti násiliu páchanom na ženách. „Nie je ľahké sa tyranovi postaviť a ženy, ktoré sa rozhodnú svoju situáciu zmeniť, nečaká ľahká cesta. Je však potrebné, aby vedeli, že sú tu organizácie, ktoré sú pripravené podať im pomocnú ruku,“ znie odkaz ambasádorky Daniely Peštovej. Od vzniku projektu sa podarilo vyzbierať viac ako 70 000 eur. Získané finančné prostriedky boli venované na personálnu a technickú prevádzku SOS linky Aliancie žien Slovenska a na ďalšie aktivity.

LIEK PRE NAJMENŠÍCH Nie je nič horšie ako plač alebo nepohoda dieťaťa. IBALGIN® BABY je liek určený pre deti už od 3 mesiacov vo forme ružovej suspenzie s malinovou príchuťou. Obsahuje ibuprofen. Deťom sa môže podávať pri horúčkach, najmä pri akútnych bakteriálnych a vírusových infekciách, ale aj pri horúčkach spôsobených očkovaním. Tiež sa môže užívať pri bolestiach hlavy vrátane migrény, bolestiach zubov aj pri bolestiach spôsobených prerezávaním zúbkov u dojčiat. Použiť sa môže tiež pri bolestiach spôsobených zápalmi a inými ochoreniami kĺbov. IBALGIN® BABY umožňuje ľahké dávkovanie podľa telesnej hmotnosti. Pre staršie deti od 6 rokov je možné použiť aj tablety Ibalgin® 200. www.ibalgin.sk

VÝŽIVA PRE OČI Ak chceme, aby naše oči boli zdravé, mali by sme dodržiavať zásady zdravého životného štýlu – teda vyváženú životosprávu, dostatok pohybu a nefajčiť. Nie je jednoduché sledovať každodenné zloženie stravy, ktorú prijímame. Ak máte pocit, že váš organizmus nedostáva dostatočné množstvo živín, zvážte užívanie výživových doplnkov, ktoré ponúkajú vyvážené množstvo potrebných látok pre zdravie očí. Jedným z nich môže byť Ocuvite® LUTEIN forte, výživový doplnok, ktorý zaisťuje optimálnu výživu očí. Obsahuje unikátnu kombináciu karotenoidov, luteínu a zeaxantínu, vitamínov C a E a minerálov zinku so selénom, teda látky podporujúce kvalitu zraku.

POMÔŽME ZVIERATÁM! Zachrániť stratené, vyhodené, týrané zvieratko môžete aj vy. Pomocou aplikácie GobyPet. Projekt záchrany zvierat je jedinečný nielen na Slovensku, ale aj na svete. Tvárou a podporovateľkou projektu je Adela Banášová. „Naším cieľom nebolo iba vytvoriť nástroj na podporu záchrany zvierat, ale odhaľovať aj týranie zvierat a nelegálne chovné stanice, vytvoriť platformu na efektívnejšiu spoluprácu medzi všetkými zložkami zapojenými do záchrany zvierat,“ povedal Tibor Rečka, vedúci projektu GobyPet. www.gobypet.sk Facebook: https://www.facebook.com/pages/Stiahni-zviera-zulice/756881807684204

VYBERTE SI BEPON OUTFIT NA JESEŇ

Keďže ortuť v teplomeri už nevyskakuje do letných výšok, je najvyšší čas doplniť svoju zásobu pančuchových nohavíc na sezónu jeseň/zima. Aké vychytávky nás čakajú tento rok? Prehľad najtrendovejších kúskov do ženských šatníkov nám ponúka slovenská sieť predajní BEPON.

KVETY ODOLÁVAJÚ AJ ZIME Jemná, nežná, romantická. Aj takéto prívlastky môže mať zima. Ak ste tiež podľahli kvetinovému trendu, určite oceníte nové modely od BEPONu.

KOŽENÝ EFEKT Koženkové prvky, kožené aplikácie, imitácia kože v rôznych prevedeniach. Aj to je súčasťou aktuálnej kolekcie BEPON. Vidíme ich na tričkách, legínach a dokonca už aj na pančuchových nohaviciach.

PRE ODVÁŽNEJŠIE KOMBINÁCIE Ak sa aj vám zdá kombinácia čiernej sukne s čiernymi alebo telovými pančuchami nezáživná, vyskúšajte k nej pančuchy s farebným vzorom. Odvážnejšie z nás môžu vyskúšať aj kombinácie viacerých vzorov do outfitu.

50 ODTIEŇOV ŠEDEJ Nesmrteľná šedá sa preberá aj túto sezónu. Navyše sa jednoducho kombinuje nielen s výraznejšími farbami, ale efektne vyzerá aj v kombinácii s čiernou.

BEZŠVOVÉ PANČUCHY – ABSOLÚTNY HIT SEZÓNY Najväčšou pančuchovou inováciou tohto roka sú však bezšvové pančuchy, ktoré už nenájdete len v jemných letných prevedeniach, ale vďaka záruke pohodlia a elegancie, ktorú prinášajú, ich prvýkrát nájdeme aj v zimnom 50-denovom modeli.

harmonia naše tipy pre váš lepší život LIEČIVÉ DOTYKY Knižka Liečenie dotykom od Jadwigy Górnickej je cenným sprievodcom zdravím pre všetkých, ktorí chcú predchádzať chorobám, ale aj pre tých, ktorí už trpia menšími chorobnými zmenami. Prvá časť knihy sa venuje akupresúre chodidiel, ktorá je v mnohých smeroch účinnejšia ako akupunktúra. Nevyžaduje si žiadne špeciálne prípravy ani chemické lieky. V knihe sa dozviete aj o tlakovej masáži shiatsu, ktorej podstata spočíva vo vyvíjaní tlaku na tie body v tele, cez ktoré prechádzajú tzv. meridiány. Vďaka podrobným popisom a zrozumiteľným obrázkom sa učenie týchto prastarých, ale vysoko účinných techník stane ešte jednoduchšie. www.priroda.sk

ÚĽAVA UBOLENÝM DUTINÁM Jeseň a zima nám znovu hrozia rôznymi chorobami z prechladnutia. Sprevádza ich najmä nádcha, zvýšená teplota, bolesti hrdla a kašeľ. Dôležité je vedieť, že tieto choroby sú zvyčajne infekčného pôvodu. Neoddeliteľnou súčasťou liečby každého ochorenia je terapia bolesti, kde je vhodnou kombináciou Ibalgin® GRIP. Obsahuje fenylefríniumchlorid s ibuprofenom. Fenylefríniumchlorid uvoľňuje upchatý nos a znižuje opuch v ňom. Tým znižuje tlak, ktorý môže spôsobovať bolesť hlavy. Ibuprofen je účinný proti zápalu, bolesti a opuchom. www.ibalgin.sk

LIEČIVÁ SILA PRÍRODY Nedávno sa konala v expozícii tradičných ľudových remesiel Nestville Park v obci Hniezdne neďaleko Starej Ľubovne netradičná výstava liečivých rastlín a čajov. V Európe poznáme okolo tisíc druhov liečivých rastlín, z ktorých sa približne osemsto používalo v ľudovom liečiteľstve. Viac sa o tom dočítate v knižke Dionýza Dugasa Bylinkový receptár. Receptár je sprievodca vo svete liečivých bylín a opisuje takmer 200 bylín, rozdelených podľa ich pôsobenia na organizmus. Nájdete tu aj recepty na domácu liečbu najčastejších chorôb.

| 0905 967 235

KŔČOVÉ ŽILY Kŕčové žily sú najbežnejším cievnym ochorením, ktoré postihuje zvlášť obyvateľov vyspelých krajín. Kŕčovými žilami trpí asi 40 % žien a 20 % mužov. ČO SÚ KŔČOVÉ ŽILY A AKO VZNIKAJÚ Kŕčové žily (varixy) sú žily náchylné k rozšíreniu – najviac na dolných končatinách. Tieto žily sú často zhrubnuté, modré. Vyskytujú sa buď v povrchovom alebo hlbokom žilnom systéme. Pokiaľ chceme porozumieť príčinám vzniku kŕčových žíl a možnostiam prevencie či ich liečby, musíme popísať cestu krvi do končatiny a jej odtok späť k srdcu. Tok krvi v žilách dolnej končatiny sa odohráva proti pôsobeniu gravitácie, lebo leží pod úrovňou srdca. Srdce pumpuje krv, ktorá je tepnami rozvádzaná po celom tele. V tkanivách sa tepny mnohonásobne vetvia v sieť vlásočníc, v ktorých dochádza k výmene živín a kyslíku za kysličník uhličitý a odpadové látky. Odkysličenú krv zbierajú iné vlásočnice, ktoré sa zlievajú do stále väčších a väčších žíl a tie privádzajú krv späť do srdca. Toku späť smerom k srdcu napomáhajú podporné mechanizmy ako je napr. práca svalov - pri svojom sťahovaní pri pohybe fungujú ako tzv. svalová pumpa. Krv k srdcu sa teda dostáva pomocou tlaku svalov na žily. Ďalším dôležitým mechanizmom je dômyselný systém žilných chlopní, ktoré pôsobia ako jednosmerné záklopky. Medzi jednotlivými pulzmi chlopne vytvárajú akési vrecká, ktoré nepustia krv naspäť. Pri vzniku kŕčovej žily dôjde najprv k porušeniu pevnosti žilnej steny. Tam, kde je stena oslabená,

RIZIKOVÉ FAKTORY VZNIKU KŔČOVÝCH ŽÍL - Genetické - Tehotenstvo - Obezita - Vyššia fyzická záťaž nôh - Nevhodné oblečenie - Nedostatok pohybu - Staroba - Zápal PREVENCIA PROTI VZNIKU KŔČOVÝCH ŽÍL A AKO UĽAVIŤ OD BOLESTI - Podporujte činnosť svalovej pumpy - Noste vhodnú obuv - Vyvarujte sa tepla - Sprchujte sa studenou vodou - Dostatočne pite - Schudnite - Noste pohodlné oblečenie - Dodržiavajte správnu životosprávu - Zacvičte si - Noste podporné pančuchy

sa žily rozširujú a dochádza k poruche funkcie žilných chlopní. Kŕčová žila nemá chlopne správne uzavreté – krv sa nevracia správne späť a žila sa rozširuje. V rozšírených žilách chlopne nedomykajú a bránia tak spätnému toku krvi. Tá sa hromadí v žilách a tým ešte zvyšuje tlak na žilnú stenu. Dochádza k žilnej nedostatočnosti. www.zilna-poradna.sk

www.aries.eu/sk

Prevencia a PodPora liečby krčových žíl a oPuchov uchov nôh KOMPRESNÁ TRIEDA I 18 - 21 mm Hg Chladivé mikrokapsule proti pocitu ťažkých nôh

KOMPRESNÁ TRIEDA II 23 - 32 mm Hg Ióny švajčiarskeho striebra s antimikrobiálnym účinkom a deo efektom

MEDICO ARIES Slovakia s.r.o.: aries.sk@aries.eu 0800 111 595 www.aries.eu/sk

Vyrobené v Českej republike

Obchodná 12, 811 06 Bratislava Po - Pia: 07:30 - 18:30; So: 8:00 - 12:00 T: 0252 635 441 / E: vydajna.ba@aries.eu

harmonia krása

RUKY do rukavíc

Ako často si krémujete ruky? Raz za deň? Zaslúžia si viac pozornosti, ak chcete, aby boli hebké, hladké a krásne. Prvým krokom ku krásnym rukám je nosenie rukavičiek. Text: Viola Spišiaková | Foto: Dreamstime.com

príchodom jesene je pokožka rúk viac vystavená zmenám teplôt. Prechod z vykúrených priestorov do chladného vonkajšieho prostredia vyvoláva stiahnutie ciev, zhoršuje cievne zásobovanie a tým aj výživu kožných buniek. Naopak, pri prechode z chladu do tepla sa cievy prudko rozširujú a zvyšujú prekrvenie kože. Silný vietor a mráz ju potom výrazne vysušujú. Aj celkom zdravá pokožka zle odoláva nepriaznivým vplyvom, pretože spôsobujú porušenie prirodzenej ochrannej kožnej bariéry, následkom čoho sa na presušenej koži objavujú šupiny, drobné praskliny alebo červenkasté svrbiace ložiská. Chorá koža reaguje ešte citlivejšie na nepriazeň počasia. Mnohé kožné ochorenia sa vplyvom chladu zhoršujú, napríklad atopický ekzém, lupienka.

POMÁHA UREA A KYSELINA MLIEČNA Čím sú vonkajšie podmienky horšie, tým viac pokožka trpí. V blížiacom sa chladnom období je potrebné venovať pokožke rúk pozornosť a intenzívnu starostlivosť. Základnou starostlivosťou je nosenie rukavíc. Chránia pokožku pred chladom, vetrom a ďalšími vplyvmi. Primárka Dermatovenerologickej kliniky Fakultnej nemocnice a LFUK v Bratislave MUDr. Eva Rasochová považuje rukavice za neoddeliteľnú súčasť ochrany kože rúk. Doplnená musí však byť zodpovedajúcou kozmetickou starostlivosťou. Predstavuje pravidelné ošetrovanie krémami s hydratačnými a zvláčňujúcimi účinkami. Na citlivú kožu sú vhodné krémy s neutrálnym alebo kyslým pH, ktoré udržujú funkčný ochranný kožný film. Ideálne

Sprchové kúty Blix

Moderné a technicky dokonalé

na starostlivosť o pokožku rúk v zimných mesiacoch sú prípravky obsahujúce ureu a kyselinu mliečnu, ktoré majú vysoko hydratačné a dostatočne zvláčňujúce účinky. Zabraňujú presušeniu kože, vzniku drobných prasklín a potláčajú nepríjemné svrbenie. Vyššia koncentrácia urey je účinná pri odlupovaní rohovej vrstvy kože, zjemňuje a vyhladzuje ju. Krémy obsahujúce spomínané prirodzené hydratačné látky – ureu a kyselinu mliečnu – viažu vodu v kožných bunkách a zabezpečujú potrebnú mieru hydratácie pokožky rúk na dlhší čas. Prípravok na báze Olej vo vode sa ľahko roztiera, rýchlo vstrebáva, nezanecháva mastný film.

ČISTOTA RÚK Umývanie rúk mydlom patrí k prvým hygienickým návykom, ktoré nás rodičia naučili. Umývanie je, samozrejme, potrebné, ale všetkého veľa škodí. Pričasté máčanie a mydlenie pokožke škodí. Našťastie iba malé percento populácie trpí prehnanou, chorobnou potrebou umývať si ruky. Potreba mať stále pocit čistých rúk je skôr založená na psychickej potrebe čistoty a nervozite, ako na reálnej nevyhnutnosti. Pokožka rúk sa používaním alkalického mydla zbavuje

aj tak tenkej tukovej vrstvičky. Tuk má za úlohu chrániť pokožku pred stratou vody, pred vysušovaním. Na svojich rukách preto nešetrite a doprajte si kvalitné mydlo, ktoré pokožku nevysuší, napríklad krémové alebo bylinkové mydlo a mydlá s prísadou prírodného oleja. Doktorka Rasochová odporúča ošetriť ruky vhodným krémom po každom umytí či máčaní sa vo vode. Inak stačí 2- až 3-krát denne. Pri niektorých ochoreniach kože, napríklad pri ekzéme, je koža extrémne suchá. Vtedy ju treba premasťovať častejšie.

NOČNÉ OŠETROVANIE RÚK Na noc odporúča doktorka Rasochová používať prípravky s obsahom regeneračných a výživných látok. Vhodné sú krémy s dexpantenolom, ktorý má výrazné ochranné, regeneračné, hojivé a upokojujúce účinky. Ďalšou neoddeliteľnou súčasťou nočných krémov by mala byť aj látka, prípade komplex látok s antioxidačnými účinkami. K takým patrí vitamín E, má navyše aj protizápalové a upokojujúce schopnosti. V noci je pokožka rúk vnímavejšia a najlepšie pripravená na hlbokú regeneráciu. Regenerujúce látky potrebujú dlhší čas na to, aby čo najefektívnejšie prenikli do jednotlivých vrstiev pokožky.

Obľúbené riešenie moderných kúpeľní - čistý odľahčený dizajn, jednoduchá údržba vďaka dômyselnému odklápaniu dverí a ochrannej vrstve RAVAK AntiCalc®, tichý posuvný mechanizmus, rýchla montáž, množstvo farebných a rozmerových variant

Odklonením krídla dverí sa pri údržbe dostanete aj do zdanlivo ťažko prístupných miest.

Teraz pohodlne nakúpite aj na http://eshop.ravak.sk/

ANDULAČNÁ TERAPIA unikátne liečivé vibrácie

Najmä v prípade chronických ochorení sa nezriedka stáva, že farmakologická liečba nie je úspešná. Vtedy môžu byť účinným riešením biofyzikálne metódy podpornej liečby. Pribúda nielen ľudí s chronickými ochoreniami, ale zvyšuje sa aj počet jednotlivých ochorení na jednotlivca. Dr. Roland Stutz, odborník z centra zdravia spoločnosti MEDIDUC GmbH vo Frankfurte, špecialista na rehabilitáciu a funkčnú a výkonovú diagnostiku dokonca uvádza, že v priemere každý z nás žije so 4,2 chronickými ochoreniami súčasne. Nezriedka sa stáva, že prostriedky klasickej medicíny pri liečbe chronických ochorení narážajú na neúspech – príkladom je liečba chronickej bolesti. Nemálo pacientom farmaká nepomáhajú, kruté bolesti významne znižujú kvalitu ich života a nezriedka ich invalidizujú. Alternatívou je biofyzikálna podporná liečba, ktorej cieľom nie je liečiť jednotlivosti, ako to často býva v prípade klasickej medicíny. „Ide predovšetkým o posilnenie samoliečebných síl organizmu,” uvádza Klaus Bös. A takú šancu podľa neho ponúka andulačná terapia.

REZONANČNÉ KMITY Táto biofyzikálna metóda sa ukazuje ako veľmi účinná práve na poli liečby chronických ochorení. Odborníci ju vyvinuli z využitia frekvencií v lekárstve a spočíva v cielenom generovaní rezonančných kmitov v ľudskom organizme. Tieto frekvencie sú prispôsobené príslušnému cieľu liečby a podporujú organizmus pri návrate k jeho normálnej funkcii a napomáhajú rozsiahlej regenerácii. Roland Stutz upresňuje, že ide o špecifický terapeutický postup, pri ktorom dochádza k rozkmitaniu všetkých tekutín v organizme prostredníctvom biologických rezonančných kmitov s frekvenciou od 10 do 70 Hz. „V kombinácii s infračerveným hĺbkovým teplom, ktoré rozširuje cievy, tak dochádza k povzbudeniu toku krvi, cirkulácii lymfy, podpore regenerácie buniek a posilneniu obranyschopnosti organizmu, a to všetko bez vedľajších účinkov,“ uvádza Stutz.

PREČO CHRONICKÉ CHOROBY Vznik chronických ochorení má rôzne príčiny, liečba vyžaduje riadený terapeutický proces. Podľa Stutza možno pomocou andulačnej terapie odstrániť väčšinu týchto príčin v rámci riadeného terapeutického procesu. Profesor Dr. Peter Knolle z inštitútu Medical Research Lausanne pre klinickú kontrolu liečiv a lekárskych prístrojov charakterizuje ochorenie vo všeobecnosti ako „nedostatok informácií“. V tomto zmysle andulačná terapia ponúka chorému „správnu informáciu“ (frekvenciu) pre normalizáciu funkcií a regeneráciu. V dôsledku pôsobenia rôznych škodlivých vplyvov dochádza k narušeniu homeostázy organizmu, narúša sa rovnováha prirodzených regulačných mechanizmov v ľudskom tele, zabrať dostáva aj imunita. Vďaka analýze aktuálneho zdravotného stavu jednotlivca a individuálne nastavenej terapii môže andulačná terapia významne prispieť k zachovaniu a obnove zdravia.

VÝHODY ANDULÁCIE Ďalšie plus si andulačná terapia môže pripísať aj pre absenciu vedľajších účinkov, ktoré sú častým úskalím farmakologickej liečby. Tá navyše

často nelieči príčiny, je symptomatická. Andulačná terapia sa, naopak, snaží eliminovať príčiny ochorení, aktivuje samoliečiteľskú schopnosť tela a v kombinácii s farmakoterapiou pomáha aj zlepšovať účinok liekov a zmierňovať ich nežiaduce účinky. Vhodná je pre pacientov každého veku, a ako upresňuje Stutz, „necieli len na špeciálny systém orgánov, ale rovnakou mierou pozitívne ovplyvňuje všetky funkcie organizmu“. Väčšina ochorení má spoločnú príčinu. „350 rôznych ťažkostí chronických ochorení je často spôsobených zápalovými procesmi, poruchami prekrvenia alebo metabolizmu a zlým zásobením orgánov. Prečo teda uvažovať o jednotlivých liečbach namiesto toho, aby bola vyvinutá obecne účinná liečebná metóda? Vysoká účinnosť andulačnej terapie spočíva v tom, že nasadzuje svoju terapeutickú páku presne tam, kde ochorenia vznikajú,“ vysvetľuje Stutz.

AKÉ SÚ HLAVNÉ ÚČINKY ANDULAČNEJ TERAPIE? - výrazné zmiernenie napätia chrbtového svalstva, bolestí chrbtice - stimulácia lymfatického systému, detoxikácia a odkyslenie organizmu - odstraňovanie bolestí hlavy, tlaku, migrény a napätia šijového svalstva - veľmi účinné pôsobenie pri bolestiach kĺbov, reume, artróze, rednutí kostí - podpora pri odstraňovaní celulitídy - odbúravanie viscerálneho (orgánového) tuku - stimulácia čriev pri tráviacich problémoch - zlepšenie látkovej výmeny napr. pri nadváhe - výrazná pomoc pri prerušovanom spaní alebo nespavosti - rýchla regenerácia pri psychosomatickom vyčerpaní

OVERENÁ PRAXOU Andulačná terapia je v mnohých západných krajinách overenou metódou podpory liečby civilizačných ochorení, o čom svedčia skúsenosti lekárov, fyzioterapeutov, rehabilitačných pracovníkov a nespočetného množstva individuálnych užívateľov.

KONTAKT A OSOBNÉ KONZULTÁCIE Andulačné hhp systémy - zastúpenie pre Slovensko PaedDr. Peter Glocko mobil: 0918 730 176 e-mail: glocko@andullasys.cz www.andullasys.cz

NALAĎTE SA NA SPRÁVNU NALAĎTE SPRÁVNU FREKVENCIU VÁŠHO ZDRAVIA! NALAĎTE SA SA NA NA SPRÁVNU FREKVENCIU FREKVENCIU VÁŠHO VÁŠHO ZDRAVIA! ZDRAVIA!

ANDULAČNÁ TERAPIA ANDULAČNÁ TERAPIA UNIKÁTNA METÓDA ANDULAČNÁ TERAPIA SPOJENIA UNIKÁTNA MECHANICKÝCH METÓDA UNIKÁTNA METÓDA VIBRÁCIÍ HĹBKOVÉHO SPOJENIAA MECHANICKÝCH SPOJENIA MECHANICKÝCH INFRAČERVENÉHO SVETLA VIBRÁCIÍ A HĹBKOVÉHO VIBRÁCIÍ A HĹBKOVÉHO INFRAČERVENÉHO SVETLA INFRAČERVENÉHO SVETLA

ANDULAČNÁ TERAPIA RIEŠI NAJMÄ TIETO PROBLÉMY: ANDULAČNÁ ANDULAČNÁ TERAPIA TERAPIA RIEŠI RIEŠI NAJMÄ NAJMÄ TIETO TIETO PROBLÉMY: PROBLÉMY: AKÚTNE BOLESTI AKÚTNE CHRBTICE AKÚTNE BOLESTI BOLESTI CHRBTICE CHRBTICE

PSYCHICKÉ VYČERPANIE PSYCHICKÉ APSYCHICKÉ NESPAVOSŤ VYČERPANIE AVYČERPANIE NESPAVOSŤ A NESPAVOSŤ

SRDCOVOCIEVNE SRDCOVOOCHORENIA SRDCOVOCIEVNE CIEVNE OCHORENIA OCHORENIA

OSLABENIE LYMFATICKÉHO OSLABENIE SYSTÉMU OSLABENIE LYMFATICKÉHO LYMFATICKÉHO SYSTÉMU SYSTÉMU

NADBYTOK VISCERÁLNEHO NADBYTOK TUKU NADBYTOK VISCERÁLNEHO VISCERÁLNEHO TUKU TUKU

OVERENÁ VEDECKÝMI ŠTÚDIAMI OVERENÁSPOKOJNÝCH VEDECKÝMI ŠTÚDIAMI A TISÍCKAMI ZÁKAZNÍKOV OVERENÁ VEDECKÝMI ŠTÚDIAMI A TISÍCKAMI SPOKOJNÝCH ZÁKAZNÍKOV A TISÍCKAMI SPOKOJNÝCH ZÁKAZNÍKOV PaedDr. Peter Glocko, e-mail: glocko@andullasys.cz, mobil: 0918 730 176

www.andullasys.cz

harmonia zdravie

8 krokov k pohodovému dňu Text: DA | Foto: Dreamstime.com

1. ZVOĽTE SI PORADIE DÔLEŽITOSTI Určite si poradie dôležitosti pri vybavovaní úloh. Začnite od najťažšej úlohy. Tlačiť problémy pred sebou veľmi zaťažuje. Nečakajte na zázrak, voľte hoci aj konfrontáciu. Zaujať trpiteľskú pozíciu je pohodlné, ale vyčerpávajúce. Problémy sa vždy vyriešia. Stačí, keď o nich začnete hovoriť. Nevyplatí sa drobnú nepríjemnosť zamiesť pod koberec, môže nadobudnúť obludný rozmer.

2. RIEŠTE ÚLOHY POSTUPNE Robiť niekoľko vecí súčasne sa nemusí vyplatiť. Kým telefonujeme s kamarátkou, prihorí niečo na sporáku, prípadne pretečie vaňa. Platí to aj pri organizovaní prác v zamestnaní. Odporúčame venovať sa jednej činnosti. Čas síce neušetríme, ale nervy áno a o to nám ide.

3. UVOĽNITE NAPÄTIE Niekedy cítime napätie bez zjavnej príčiny. Treba sa ho čo najskôr zbaviť. Pohodlne si sadnite, zatvorte oči a pomaly uvoľňujte svaly. Začnite nohami a pokračujte smerom hore. Tešte sa z uvoľnenia a sústreďte sa na dýchanie. Uvedomte si každý nádych

a výdych. Výdych by mal byť asi o dve sekundy dlhší. Dýchajte asi desať minút.

4. FRFLITE, ALE HNEV NEPESTUJTE Výbuchom hnevu problém nevyriešite, ale frflanie škodlivé nie je, práve naopak. Ventilujte sa správnym smerom, nenechajte sa ovládnuť hnevom. Ak vás už-už ide poraziť, zhlboka sa nadýchnite. Narátajte do desať, prípadne si položte otázku: Stojí mi ten človek za to, aby som sa rozčuľoval? A môžem s tým vôbec niečo urobiť? A je to. Hnev nedržte v sebe.

5. HARMONIZÁCIA MONOTÓNNYM POHYBOM Lepšie čeliť stresu pomáha fyzická aktivita. Môžeme ju nazvať odpútavacím manévrom s úžasným dosahom na organizmus, ktorý začne namiesto stresových hormónov vyplavovať endorfíny, hormóny šťastia. Ak zvolíme takú činnosť, pri ktorej sa monotónne opakuje určitý pohyb, pomerne rýchlo sa zbavíme následkov stresu. Rýchla chôdza, plávanie, bicyklovanie – to sú športy, ktoré telo harmonizujú.

6. USMIEVAJTE SA Veselých ľudí má každý rád, žije sa im ľahšie

a sú aj zdravší. Stres zvyčajne bravúrne zvládajú. Vraj im hrozí menšie riziko vážneho ochorenia aj pri vysokom krvnom tlaku a vyššej hladine cholesterolu. Smejte sa aj v situáciách, ktoré smiešne nie sú, napríklad posúvanie sa v kolóne na diaľnici. Uvidíte, že ak nič iné, čas rýchlejšie uplynie.

7. KOMUNIKUJTE S PRIATEĽKAMI Pestujte priateľstvá. Neskôr zistíte, aké je to dôležité. Postupne prídete na to, s ktorou priateľkou sa dobre debatuje o filme, s ktorou o rodine, ktorá má pochopenie pre vaše zdravotné tirády, s ktorou pôjdete cvičiť jogu. Výbornou protistresovou terapiou sú kamarátky a aj kamaráti na telefóne.

8. DÔVERUJTE SI Povzbudenie od priateľov je super, ale nezabúdajte, že túto moc máte tiež. Pred dôležitým stretnutím, pred náročnou úlohou si hovorte, že dobre dopadne, skúšku zvládnete. Postavte sa pred zrkadlo a nahlas povedzte: Ty to dáš! Ty na to máš! Myšlienka má veľkú moc, o tom ste sa určite presvedčili. Nesklame ani tentoraz. A keby to náhodou nevyšlo, nuž čo? Nie je všetkým dňom koniec.

AKO SI PORADIŤ S ÚNIKOM MOČU? PORADÍ NÁM ODBORNÍK...

Nedobrovoľný únik moču, alebo inak povedané inkontinencia, je zdravotný problém, ktorý by každá zo žien radšej nikdy nepoznala. Nepríjemný pocit, zápach, nosenie hygienickej vložky, koža zapálená od moču a vymieňanie

nohavičiek veru nie sú obľúbené témy tzv. babincov. Problém treba riešiť čo najskôr. Nepríjemné „ucvrkávanie“ neprestane samo od seba, môže sa len zhoršiť. Inkontinencia má dosah na mnohé oblasti nášho života, ovplyvňuje se-

xuálny život, spánok, ba i pracovnú výkonnosť. Dobrá správa je, že liečba inkontinencie je dnes veľmi účinná a dostupná. Ak vás tento problém obťažuje, nemusíte sa viac hanbiť a vyhýbať sa činnostiam, ktoré robíte rady.

JARMILA 36, PRÁVNIČKA

ZUZANA 57, PERSONALISTKA

Som aktívna tak v práci, ako aj v súkromí. Po druhom pôrode som trocha pribrala a prekážalo mi to. S osobným trénerom som vo fitku začala cvičiť naozaj poctivo. Nerada spomínam na tú potupu a hanbu, keď som skákala cez švihadlo a pri každom výskoku som si cvrkla – bolo to strašné a potupujúce. Viac som sa tam už neukázala. Na preventívnej prehliadke sa ma gynekologička opýtala, či nemám občasný únik moču – hanbila som sa: „No, stalo sa mi to pri skákaní cez švihadlo.“ Diagnóza: stresová inkontinencia 1. stupňa. Odporučila mi cvičiť svaly panvového dna a kúpiť si vložky. Predstava, že budem chodiť s vložkou každý deň, bola neznesiteľná a ihneď som ju zavrhla. Ako som cvičiť začala, tak som aj prestala. Dnes mám inkontinenciu 2. stupňa a bez vložky nejdem ani spať. Na operáciu ísť nechcem, bojím sa. Začala som užívať lieky, ale majú veľmi nepríjemné vedľajšie účinky. Čo mám robiť?

Práca s ľuďmi, ako personalistka, je mojím celoživotným chlebíčkom. Som hrdou mamou a už aj babkou, a teším sa na chvíle s vnúčikom. Môj problém s občasným únikom moču spustila alergická nádcha, ktorá sa znenazdajky objavila v päťdesiatke. Hormonálne zmeny v období klimaktéria pravdepodobne spustili aj alergiu a s ňou ide ruka v ruke kýchanie. Takže môj problém s únikom moču je úzko spojený práve s kýchaním. Gynekologička mi v tomto štádiu odporučila cvičenie svalov panvového dna. Cvičím poctivo, ale výsledky sa dostavujú veľmi pomaly. Súčasťou mojej kabelky sú náhradné nohavičky a slipové vložky. Bez nich nejdem ani na krok. Hrôza zo spomienky z detstva, ako bolo u mojej babičky cítiť nepríjemný zápach moču, a preto som tam nechcela chodiť, ma núti inkontinenciu aktívne riešiť. Na poslednej prehliadke u mojej lekárky som dostala odporúčanie na výživový doplnok Incovenal, ktorý je určený práve na podporu spevnenia svalov panvového dna. Zatiaľ ho beriem 3. týždeň a teším sa z toho, že z mojej kabelky už zmizli náhradné nohavičky a vložku už nosím len pre istotu, nie ako nevyhnutnosť. Môžem tento výživový doplnok užívať dlhodobo?

ODBORNÍK RADÍ: Zuzana, ak s prípravkom Incovenal comfort v kombinácii s pravidelným cvičením pociťujete sama subjektívne zlepšenie stavu, treba v tom pokračovať. Bez obáv môžete toto fytofarmakum užívať aj dlhodobo, obsahuje navyše dennú odporúčanú dávku magnézia a vitamínu D3, ktorý sa ženám v období klimaktéria odporúča prijímať vo zvýšenej miere z dôvodu rizika vzniku osteopénie (rednutia kostnej hmoty).

POZNÁTE Z TV

KVAPKÁ? TAK TO ZASTAVTE! výživový doplnok INCOVENAL® comfort svojím zložením prispieva k posilneniu svalov panvového dna, ktorých oslabenie spôsobuje nedobrovoľný únik moču.

www.incovenal.eu

NEHORMONÁLNY PRÍPRAVOK URČENÝ VŠETKÝM ŽENÁM ...

MUDr. Jozef Dúbravický , urologická ambulancia Urocentrum Bratislava

Jarmila, ak netolerujete ako mnohé iné pacientky liečbu, práve kvôli vedľajším účinkom, odporúčam informovať vášho lekára a zvoliť radšej fytoterapiu v podobe prípravku s obsahom tekvice, ľanu siateho a prasličky roľnej. Fytoterapia v kombinácii s cvičením, úpravou životosprávy a pravidelným močením bez zadržiavania je veľmi účinná a nemá vedľajšie účinky ako hormonálne lieky. Prípravok na spevnenie svalov panvového dna nájdete v lekárni.

Pred použitím výživového doplnku si pozorne prečítajte informácie uvedené na obale.

harmonia krása

ZMIZÍK

na mimické vrásky okolo očí

Používate denný a nočný krém? Ak máte viac ako tridsať rokov, mali by ste do kozmetickej výbavy zaradiť aj špeciálny krém na ošetrovanie okolia očí. Pokožka v týchto partiách nemá mazové žľazy, ktoré by ju premasťovali, preto je potrebné pravidelne jej dodávať výživnú aj hydratačnú zložku formou kozmetického prípravku. Text: Viola Spišiaková | Foto: Dreamstime.com

bsencia mazových žliaz okolo očí môže za to, že prvé známky starnutia sa objavia práve tam. Zvyčajne sa okolo tridsiatky vo vonkajších kútikoch očí začínajú objavovať prvé mimické vrásky. Potrápiť môžu aj opuchnuté viečka a tmavšie kruhy. Pokožka okolo očí je veľmi citlivá, ľahko sa podráždi. Stačí pravidelné používanie špeciálneho kozmetického prípravku

a vrásky nebudú mať šancu. Dermatologička MUDr. Mária Petrášová považuje očný krém za dôležitú súčasť kozmetickej výbavy každej ženy. Vyberať treba medzi kvalitnými značkami. Ak nemáte dobrú skúsenosť s používaním očného krému, nie je to ešte dôvod na to, aby ste a priori zanevreli na očné krémy. Nevyhovujúci prípravok nahraďte prípravkom inej kozmetickej značky.

CMY

PRSTENNÍK — MASÁŽNY MAJSTER Po štyridsiatke sa používanie očného krému stáva nevyhnutnosťou. Pokožka celej tváre a aj okolo očí potrebuje zvýšenú starostlivosť. Používať treba prípravky s vyšším obsahom účinných hydratačných látok, vitamínov, najmä vitamínu E a tiež antioxidantov vo vyšších koncentráciách, ako obsahujú bežné krémy. Dôležitý je aj spôsob nanášania prípravku. Začíname spodným viečkom od vnútorného kútika oka k vonkajšiemu kútiku. Najšetrnejšia technika nanášania spočíva v rozklepávaní prípravku bruškami prstov do pokožky. Ak máte vo zvyku nanášať krém po celom hornom viečku, buďte opatrná. Ak sa dostane do oka, ľahko môže vyvolať podráždenie. Takisto nie je jedno, ktorým prstom krém nanášate. Prstenník je na nanášanie najvhodnejší. Prečo práve prstenník a nie napríklad prostredník? Je to preto, lebo práve tento prst vyvíja na pokožku najmenší tlak. Koľko krému použiť na jedno oko? Netreba ho veľa, stačí len toľko, koľko sa zmestí na bruško prstenníka.

KRÉM, SÉRUM, GÉL Čo si vybrať? Dámy, ktoré nosia kontaktné šošovky, by si ich mali pred večernou aplikáciou očného krému vybrať. Ráno najskôr naniesť očný krém a až potom nasadiť kontaktné šošovky. Na podráždené očné viečka pomôže jednoduché ošetrenie – priloženie vychladnutého čajového vrecúška zabaleného v papierovej servítke. Na ošetrenie pokožky okolo očí sa najčastejšie používajú špeciálne očné krémy. Očné séra sa vyznačujú väčšou ochrannou intenzitou. Opuchnutým viečkam ulahodí očný gél. Opuch môže byť aj znakom alergickej reakcie, únavy a nedostatku spánku. Vyskúšajte malý trik. Vložte gél pred aplikovaním na chvíľu do chladničky. Vychladnutý skôr zbaví opuchu.

harmonia naše tipy pre váš lepší život

KRÉM PRE SENIORKY Od 60+ sú už vrásky výrazné, pleti treba pravidelne dodávať vyživujúce látky a využívať intenzívne pleťové prostriedky. Práve to zaistí extra výživný denný a nočný krém proti vráskam Lirene Folacin Duo Expert 60+, ktorý obsahuje dva jedinečné komplexy FoliVitB12™, 100 % aktívnu kyselinu listovú spojenú s vitamínom B12 a ProTelomerTM. Okrem toho sa o pleť starajú ďalšie zložky: vitamíny E a B, aktivujúce prirodzené funkcie pokožky, a zjemňujúce proteíny zo sladkých mandlí. Používa sa ráno a večer na očistenú pleť, do ktorej sa jemne vmasíruje. Krém je vhodný tiež pod mejkap. Pravidelné používanie zabezpečí pokožke intenzívnu regeneráciu, hĺbkovú rekonštrukciu kože a redukciu výrazných vrások. Dámy po šesťdesiatke môžu byť teda stále príťažlivé a spokojné samé so sebou.

TO NAJLEPŠIE PRE VLASY Novú expertnú vlasovú starostlivosť Dove Oxygen & Moisture, ktorá je súčasťou prelomovej série Advanced Hair Series, navrhli tak, aby vyriešila dilemu každej ženy pri výbere najvhodnejšej vlasovej kozmetiky. Teraz už nemusíte robiť kompromisy a rozhodovať sa, či si zaobstarať prípravky, ktoré vlasy hydratujú, alebo prípravky, ktoré im dodajú objem. S radom Oxygen & Moisture môžu mať aj ženy s jemnými vlasmi kučery, po akých vždy túžili. Suché vlasy bez lesku budú pri použití produktov radu Pure Care Dry Oil vďaka jedinečnej kombinácii špeciálnych olejov nádherné, hebké a hodvábne hladké.

NOVINKY PRE MUŽOV O tom, že jesenné počasie a najmä chladný vzduch nepriaznivo vplývajú na pokožku, vieme, a preto si chránime pokožku vhodnými hydratačnými prípravkami, aby sa nevysušila a nepopraskala. V chladných mesiacoch potrebuje aj pokožka našich partnerov osobitnú starostlivosť. Používanie sprchovacích gélov Dove Men+ Care s technológiou MICROMOISTURE pre dostatočnú hydratáciu zabráni vysušovaniu pokožky. Pokožka vášho partnera bude jemná, svieža, voňavá. Sprchovacie gély Dove Men+ Care nájdete v drogériách a obchodných reťazcoch v piatich variantoch. Váš partner ocení vašu starostlivosť.

JEDINEČNÁ VÝSTAVA PARFUMOV V Košiciach na Hlavnej ulici v priestoroch predajne 1907 si môžete do polovice novembra pozrieť, vyskúšať a aj kúpiť niche parfumy od 13 renomovaných niche domov. Unikátnu predajnú výstavu, ktorá je prvý raz na Slovensku, otvorili za účasti renomovaných francúzskych parfumérov Vivien Romani, Charlesa Carusa a Tristana Rostaina. Niche parfumy sú opakom masovej výroby, určené sú tým, ktorí chcú mať osobitú, vlastnú vôňu. Sú to exkluzívne kúsky s puncom luxusu. Vyrábajú sa v malých sériách s použitím vzácnych zložiek.

Hladké bruško

bez strií

Pokožka ženy dostáva va v tehotenstve poriadne dne zabrať. Koža na brušku, ku, stehnách aj bokoch sa zväčšuje a napína, niekedy zvä iekedy y do tej miery, že jej vrchná rchná časť popraská. čas

P Ocutein Brillant, kapsuly: 25 mg LUTEÍNU najvyššie množstvo na trhu prispieva k udržaniu ostrého a kvalitného zraku vyživuje a regeneruje unavené oči Teraz v lekárňach aj Ocutein Brillant v balení s očnými kvapkami Ocutein SENSITIVE 15 ml ZADARMO.

VŠI?

ráve takto vznikajú strie. ie. Jedná sa o nepríjemnýý kozmetický problém, ktorý rý kožu poz poznamenáva vrstvami viditeľných diteľných jazv jazvičiek. Dôležitá je pretoo najmä prev prevencia! Mamičkami výborne rne hodnote notený krém Elasti-Q® Exclusive, usive, ktok rý jje na trhu už 10 rokov jee zameraný zamerraný na problematiku strií. Je určený hlav hlavne pre tehotné, ale odporúča sa pou používať aj po pôrode a osvedčuje sa pri eliminácií už vzniknutých strií. Vďaka 4 účinným látkam (Elastín, D-panthenol, Kyselina hyalurónová a Vitamín E), ktoré hydratujú a zvláčňujú pokožku a bránia svrbeniu je Elasti-Q® Exclusive výborným pomocníkom mamičiek.

ZLIQUIDUJETE ICH RÝCHLO A NA PRVÝ RAZ! Objavili ste vo vlasoch svojho dieťaťa vši?

Konajte ihneď!

Voš detská sa totiž dokáže množiť veľmi rýchlo a nie je vyberavá. Napadá všetky deti, tie sa potom neustále škrabú, čo môže vyvolať podráždenosť a nesústredenie. Doba, kedy najúčinnejšou obranou bolo vyholenie hlavy je však našťastie preč. Radšej majte vo svojej domácej lekárničke pripravený kvalitný a šetrný prípravok, ktorý spoľahlivo zlikviduje vši a ich vajíčka vo vlasoch. LIQUIDO DUO FORTE je prípravok, ktorý účinne a rýchlo likviduje a odpudzuje vši a hnidy. Tento spotrebiteľmi overený pomocník predstavuje dvojitýý zásah proti všiam, v podobe šampónu a séra na vlasyy zadarmo. Vďaka tejto silnej kombinácii sú vši likvidované v 3 úrovniach! Prvý raz pri aplikácii séra a druhýý raz pri nanesení šampónu. Tretí zásah je kombináciou oboch predchádzajúcich a tak pôsobí najničivejšie.

LIQUIDO DUO FORTE je v ponuke vo vašich lekárňach.

harmonia naše tipy pre váš lepší život

11. 12. 2014 HOTEL BRATISLAVA City EXOTIKA POD STROMČEKOM

Chcete potešiť seba či svojho blízkeho netradičným darčekom? Prekvapte tieto Vianoce darčekovým poukazom na dovolenku snov. Prežiť exotiku v podobe poznávacieho zájazdu, napríklad v Thajsku, Mexiku, vo Vietname, v Argentíne, Brazílii alebo na Kube, tak po tom túži nejeden z nás. Aj pobyt v jednom z najčarovnejších miest sveta si môžete vybrať vďaka širokej ponuke cestovnej kancelárie BUBO, ktorá organizuje exkluzívne poznávacie zájazdy už viac ako 20 rokov. Vy a vaši blízki si svoj sen môžu splniť už počas týchto Vianoc. www.bubo.sk

KAZETA PRE ŇU I PRE NEHO

HOSŤ: Dr. Sergio Fregoli the president

Kozmetika je vďačným darčekom, ktorým vyjadríte, že vám na blízkej osobe záleží, no zároveň podarujete niečo, čo je praktické a využije sa. Prekvapiť môžete darčekovými kazetami kozmetiky Ziaja. V kazete Pre ňu nájdete najobľúbenejšie prípravky Ziaja Kozie mlieko – denný krém, nočný krém a krém na ruky. Komplex zložiek z kozieho mlieka, ktorý obsahujú, je bohatý na proteíny, organické kyseliny, lipidy a vitamín A a D. V kazete Pre neho sa nachádza hydratačný krém a sprchovací gél.

BES Výher c a t o mbol y zí s kava t r o j d ňové škol e ni e st r i h ov HAIR GALA SHOW v akadémii BES MiSaverio láno v cene 650Palma €

Riaditeľ akadémie BES Hairstylist akadémie BES

11. 12. 2014 HOSŤ:

Dr. Sergio

BES

Alex Pezzica

www.probeauty.sk

rokov

HOTEL BRATISLAVA City

Fregoli

the president

Výherca tomboly získava trojdňové školenie strihov v akadémii BES Miláno v cene 650 €

Ako si poradiť

s nachladnutím?

Chcete sa rýchlo zbaviť nachladnutia? Skúste staviť na liečivé bylinky v kvalitnom produkte z lekárne.

výživový doplnok

Spoľahlivým bylinným prípravkom proti nachladnutiu, nádche a dýchacím ťažkostiam je PSIE SADLO Dr. Weiss®. Konzistencia tejto obľúbenej masti verne kopíruje účinok pôvodného živočíšneho sadla, ktoré sa v ľudovom liečiteľstve používalo ako prsný balzam pre lepšie odkašliavanie pri chrípke a nachladnutí. Pre vyššiu účinnosť sú do masti pridané extrakty z 10 liečivých bylín, ktoré zodpovedajú tým, ktoré využíval už legendárny liečiteľ Karl Weiss. Masť sa aplikuje na hruď a chrbát, kde vytvára špeciálnyy ochranný film, zvyšuje prekrvenie pokožkyy a uľahčuje vykašliavanie usadeného hlienu. Výhodou je, že je PSIE SADLO Dr. Weiss® vhodné aj pre citlivú pokožku malých detí.

Multibylinný sirup

pri suchom aj vlhkom kašli

Nachladnutia ste sa zbavili, ale zostal vám po ňom neprestávajúci kašeľ, ktorý neodchádza? Vyskúšajte multibylinný sirup STOPKAŠEL Dr. Weiss®! Obsahuje totiž unikátnu kombináciu bylinných extraktov s násobným efektom 5 bylín, medzi nimi

STOP

napríklad boswéllie, skorocelu alebo vhodný pre deti, tehotné a dojčiace ženy, materinej dúšky, ktoré uľavujú pri kašli diabetikov a celiatikov. a škrabaní v krku, upokojujú podráždený krk a obmedzujú tvorbu hlienu. Sirup je

nepríjemným hemoroidom!

AKCIA: 60 tob. balenie +30 tob. + Gél 75 ml ZADARMO

HEMOSTOP® STOP

nepríjemným HEMOROIDOM !1 Pomáha pri HEMOROIDOCH.1 Pôsobí na posilnenie a pružnosť CIEVNYCH STIEN. TIEN.1 Ovplyvňuje správnu činnosť HRUBÉHO ČREVA. A.

Účinný prírodný prípravok s vyváženým zložením extraktov liečivých bylín s protizápalovými a dezinfekčnými účinkami.

Dubová kôra Aloe Vera Allantoín

Dostanete bez predpisu v lekárňach. 1

Pamajorán

výživový doplnok

HEMOSTOP GÉL®

harmonia zdravie

ˇ P POZIAR v žalúdku

Dali ste si dobrý obed, po ňom kávičku s dezertom a po chvíli vám prišlo zle? Za pôžitok z jedla zaplatíte bolesťou. Pálenie záhy patrí k častým tráviacim problémom. Ako sa mu vyhnúť? Text: Hana Johanová | Foto: Dreamstime

ocit pálivej bolesti za hrudnou kosťou, v dolnej polovici prsnej kosti, ktorá vystreľuje do krku, úst alebo medzi lopatky, prípadne i do oblasti srdca, je zvyčajne taká nepríjemná, že postihnutého núti skrútiť sa do klbka. Pálčivá bolesť sa zvyčajne objaví 20 minút po požití jedla, častejšie, keď si po jedle ľahneme, prípadne sa predkloníme. Môže trvať aj niekoľko hodín. Bolesť vyvolávajú kyslé žalúdočné šťavy, ktorých úlohou je rozkladať potravu v žalúdku. Spolu so stravou „rozomletou“ na kašu sa dostanú do dolného pažeráka, a nie, ako by to malo byť za normálnych okolností, do dvanástnika. Žalúdočná kyselina je veľmi agresívna, preto nie divu, že ak prenikne do pažeráka, ktorý nie je taký odolný ako stena žalúdka, doslova páli. To, čo sa v žalúdku deje, by sme mohli prirovnať k výbuchu sopky, ktorá chrlí žeravú lávu.

SPÄTNÝ CHOD JEDLA

až 24 hodín a dostať ich aj bez lekárskeho predpisu. Reflux, ktorý sa vyskytne ojedinele, nie je nebezpečný. Ak je však dráždenie sliznice pažeráka žalúdočnými kyselinami dlhodobé, môže dôjsť k jej vážnemu poškodeniu, čo sa môže prejaviť vznikom vredu a aj zhubného nádoru.

Čo sa s nami deje? Pálenie záhy vzniká v dôsledku refluxnej choroby pažeráka. „Zjednodušene povedané, ide o spätný návrat zo žalúdka do pažeráka, čo je v podstate akési neúplné vracanie. Žalúdočný obsah uniká voľne do spodnej časti pažeráka a zase sa vracia späť do žalúdka,“ vysvetľuje gastroenterológ MUDr. Peter Minárik. Najmenej polovica tehotných žien má POTRAVINY NA INDEXE príznaky refluxnej choroby. Ide o problém, ktorý Niektoré potraviny takmer so stopercentnou istotou Žalúdočná v žiadnom prípade nie je zriedkavý a nemali spúšťajú pálenie záhy. Preto radšej zabudnite na kyselina je veľmi by sme ho prehliadať. Pálenie záhy možno čokoládu, kávu, čaj, kolu, paradajkový pretlak, agresívna, keď preniká regulovať určitými zmenami životného štýlu, citrusové šťavy, korenené jedlá, cesnak, cibuľu aj do pažeráka, ktorý nie no na eliminovanie nepríjemných príznakov mätový čaj či chladivé mentolky. Najlepšie však je taký odolný ako to zvyčajne nestačí. Ak patríte k šťastlivcom, urobíte, keď si potraviny, ktoré vám spôsobujú žalúdok, doslova ktorých páli záha len výnimočne, stačí, ak ťažkosti, zaznamenáte a v budúcnosti sa im páli. sa napijete nesýtenej zásaditej minerálky. Na vyhnete. Gastroenterológovia neodporúčajú jesť 2-3 potlačenie kyslosti žalúdočných štiav sa používajú tzv. hodiny pred spaním a radia obmedziť pitie nápojov antacidá. Užívajú sa po jedle i medzi jedlami. Ich účinok obsahujúcich kofeínom a bublinky. Na jedenie si treba je krátkodobý. Ak užijete viac tabletiek v krátkom čase, môžete sa vyčleniť dosť času, jedlo poriadne požuť. Čím rýchlejšie jedlo do predávkovať. seba „hádžete“, tým je väčšie riziko, že „vzbĺkne oheň“ za hrudnou kosťou. Treba dbať aj na to, aby bola oblasť brucha voľná, aby ju Užiť pri pálení záhy sódu bikarbónu neodporúčame. Prináša iba neobmedzoval opasok, úzka sukňa. Vyhýbajte sa práci v predklone. krátkodobú úľavu. Pri opakovanom užívaní si možno viac uškodiť Ak chcete niečo zdvihnúť zo zeme, radšej si čupnite. ako pomôcť. Keďže každý z nás je iný, dobré je zaznačiť si potraviny, ktoré práve Účinnejšie sú lieky znižujúce tvorbu žalúdočných kyselín, účinkujú vám spôsobujú pálenie záhy, aby ste sa im v budúcnosti vyhli.

BARDEJOVSKÉ KÚPELE a. s. PRIVÍTAJTE ROK 2015 V OÁZE ZDRAVIA A ODDYCHU.

SILVESTROVSKÝ WELLNESS POBYT

v Bardejovských Kúpeľoch s balíčkom atraktívnych procedúr, vstupom do komplexu Wellness Spa, bohatým sprievodným programom a Silvestrovským Galavečerom Viac informácií na www.kupele-bj.sk

UŽ O

130 €D / 2 no

Kontakt: 054/477 4470, - 60, - 50.

harmonia zdravie

REISHI

jedinečná huba nabitá zdravím Je všeobecne známe, že niektoré huby sa pestujú ako potravina, väčšinou sa tiež vie, že nie sú len korením, ale majú svoju výživovú hodnotu. Menej známe však je, že mnohé huby majú priaznivý vplyv na naše zdravie a že mnohé z nich sa v ázijských krajinách tisícročia pestujú výhradne pre svoje zdraviu prospešné účinky.

eishi (Ganoderma lucidum) patrí v pestrosti obsahu účinných látok medzi hubami na prvé miesto, preto sa nazýva aj kráľovnou húb. Slovenský názov tejto lesklej červenooranžovej huby je lesklokôrka lesklá. V Ázii sa používa už viac ako štyri tisícročia. V Číne bola obdarená rôznymi vznešenými synonymami, napríklad zázračná huba, šťastná bylina, rastlina s duchovnou silou. Symbolizuje zároveň bohatstvo, dobré zdravie, dlhovekosť, a dokonca nesmrteľnosť. Lesklokôrka sa v ázijských krajinách používa v liečiteľstve pri širokom spektre chorôb, napríklad pri regulácii krvného tlaku, cukrovke, reumatizme, srdcovo-cievnych

ochoreniach, únave a mnohých ďalších zdravotných problémoch. Až v 70. rokoch minulého storočia sa liečivé účinky huby klinicky testovali v Číne a v Japonsku. Moderné analytické techniky skutočne preukázali, že v plodniciach lesklokôrky je najvyšší obsah liečivých látok zo všetkých liečivých húb. Sú to najmä glukány, imunoproteiny, triterpenoidy a nukleosidy. Plodnice lesklokôrky obsahujú veľké množstvo organicky viazaného germánia, ktoré zvyšuje príjem kyslíka v krvi až 1,5-násobne a pôsobí ako silný imunostimulátor. Okrem toho pôsobia organické zlúčeniny germánia ako

stabilizátor pomáhajúci organizmu vyrovnať sa so stresom. Veľmi cennou zložkou lesklokôrky sú triterpenoidy. Lesklokôrka je zatiaľ jediná huba, priktorej boli zistené vo vysokom množstve. Pôsobia protizápalovo a podporujú predovšetkým funkciu pečene, žalúdka a majú vplyv na znižovanie obsahu tuku a hladiny cholesterolu v krvi. Nemajú vedľajšie účinky ako kortikoidy, protizápalové látky hormonálnej povahy. Konzumácia lesklokôrky je vhodným prostriedkom pri vysokom krvnom tlaku, vyššej hladine cholesterolu, pôsobí preventívne proti trombogenéze, dokáže

rozpustiť krvnú zrazeninu. Triterpenoidy zvyšujú ochranu ciev pred aterosklerózou. U osôb trpiacich hypertenziou sa konzumovaním lesklokôrky znížila viskozita krvi a krvnej plazmy. Známe je tiež, že tlmí vedľajšie účinky liekov na znižovanie krvného tlaku. Veľmi účinnou sa lesklokôrka ukázala v prípade liečby pľúcnych chorôb a srdca. Počas klinických pokusov bol 2 000 pacientom trpiacim chronickou bronchitídou podávaný prášok z plodníc lesklokôrky vo forme sirupu. Už po 2 týždňoch sa u 60 – 90 % pacientov prejavilo zlepšenie zdravotného stavu a zvýšenie chuti do jedla. Veľmi dobre reagovali na liečebnú kúru starší pacienti a astmatici. Starý čínsky text z roku 500 n. l. odporúčal starým ľuďom používať lesklokôrku na osvieženie pamäti, zvýšenie orientačných schopností a sústredenia. V súčasnosti sa už vie, že je to dôsledok vplyvu huby na reguláciu metabolizmu, zvýšenie tvorby bielkovín v krvnej plazme a v kostnej dreni, čo spomaľuje starnutie. Jej užívanie prispieva k zlepšeniu výkonnosti športovcov. V západných krajinách sa začala lesklokôrka používať pri liečbe nespavosti. Triterpenoidy, ktoré obsahuje, sú upokojujúcim prostriedkom pôsobiacim na nervový systém. Lesklokôrka významne pomáha pri nespavosti, zvyšuje chuť do jedla, stabilizuje emócie a zlepšuje pamäť. Podporuje nervový i hormonálny systém.

V lesklokôrke boli zistené aj účinné látky vhodné pri liečbe bakteriálnych i vírusových infekcií a mykóz. Pri extraktoch z plodníc sa prejavili antibakteriálne účinky proti stafylokokom, streptokokom i Bacillus pneumoniae. Extrakty z lesklokôrky sa osvedčili aj pri liečbe žltačky. Látky, ktoré lesklokôrky obsahujú, účinne pôsobia proti vírusovým infekciám Herpes simplex 1 a Herpes simplex 2 a aj proti oparom. Sušený prášok z celej huby reishi obsahuje široké spektrum účinných látok, ako sú b-glukány, α-glukán, glykoproteíny, lovastatín, ostreolyzín a mnohé enzýmy, ktoré majú pestrú škálu pozitívnych zdravotných účinkov. Extrakciou sa z niektorých húb cielene získavajú konkrétne účinné látky, ale súčasne sa zbavujú ostatných látok, ktoré huby prirodzene obsahujú a pôsobia vo vzájomnej harmónii. Komplex týchto látok má tak širšie spektrum účinkov ako jediná látka získaná extrakciou. „V ázijských krajinách je výskyt civilizačných chorôb oveľa nižší ako v Európe, a to vďaka konzumácii zdraviu prospešných húb, ktorých priemerná ročná spotreba je v Číne 7,5 kg na osobu. V Európe je to mnohonásobne menej. Huby je vhodné jesť pravidelne, prípadne si ich dopriať vo výživových doplnkoch vo forme kapsúl, ktoré obsahujú celé plodnice so všetkými účinnými látkami.“ Ing. Ivan Jablonský, CSc. výskumný pracovník v oblasti mykológie VS

inzercia

BOVÝ PR HU

E X T R A KC

Reishi (Lesklokorka lesklá) z podporuje prirodzenú obranyschopnosť organizmu z pôsobí priaznivo na obehový systém z je sušená lyofilizáciou z využitie celej huby – nejde o extrakt z pochádza od certifikovaných pestovateľov EÚ Vyrába: TEREZIA COMPANY

OK ÁŠ

100 %

KRÁĽOVSKÁ STAROSTLIVOSŤ O VAŠU IMUNITU A CIEVY

Výživový doplnok

Žiadajte v lekárňach alebo bo na bezplatnej linke 0800 0800 72 72 72 72 72 72

www.kralovnahub.sk www.kk r al alov l ovnahub.

Mnohopočetný myelóm – tak sa volá mimoriadne zákerné a ojedinelé ochorenie kostnej drene, ktoré si vy slúžilo prezývku „záhadná rakovina“. Väčšina z nás o ňom donedávna nikdy nepočula a v minulosti ho prehliada li dokonca aj lekári. Dnes je už všet kému inak. Ľudstvo je schopné mno hopočetný myelóm včas rozpoznať a liečiť. Aj po šesťdesiatke si tak vieme zabezpečiť dlhý a kvalitný život!

„ZÁHADNÁ RAKOVINA“ UŽ NEPREDSTAVUJE HROZBU

Mnohopočetný myelóm predstavuje zhruba 1% všetkých rakovín. Zároveň sa však ukázalo, že je tiež druhým najčastejším hematologickým malígnym ochorením. Podľa informácií Slovenskej myelómovej spoločnosti trpí týmto ochorením 84 000 ľudí v Európe, pričom 600 prípadov pochádza zo Slovenska. Každým rokom pribúda do slovenských onkohematologických ambulancií zhruba 220 nových prípadov. Problémom tohto ochorenia bola jednak jeho ojedinelosť, potom fakt, že postihuje prevažne starších ľudí a do tretice to boli aj jeho príznaky, ktoré môžu nasviedčať skôr viacerým iným a oveľa bežnejším ochoreniam. Vďaka dokonalému maskovaniu a nesprávnym diagnostikám, dochádzalo k odhaleniu mnohopočetného myelómu až v štádiách, keď bolo jeho devastačné pôsobenie na ľudskom organizme takmer zavŕšené. Pri pokročilom veku pacientov sa iba ťažko dalo tušiť, že ide o špeciálne ochorenie, ktoré sa zažieralo do, už aj tak časom oslabených, kostí. Inštitúcie odsudzujúce ľudskú bezmocnosť, po prvých výskumoch netajili svoje veľké znepokojenie a zalarmovali zdravotnícke zariadenia po celej Európe. Zákernému ochoreniu vyhlásili nemilosrdnú vojnu. A zdá sa, že vyhrávajú! DIAGNÓZA MNOHOPOČETNÝ MYELÓM Mnohí si jej pomenovanie stále uľahčujú a jednoducho ju zaradia len medzi nádorové ochorenie kostnej drene. Avšak slovenská hematologička MUDr. Katarína Masárová zdôrazňuje podstatné rozdiely:„Mnohopočetný

myelóm je o niečo špecifickejšie ochorenie, pri ktorom sa určitý druh bielych krviniek, ktoré voláme plazmatické bunky, začnú v kostnej dreni množiť vo veľkom počte a tým pádom sa začnú vytvárať osteolytické ložiská v kostiach. Na rozdiel od mnohých iných druhov rakoviny, mnohopočetný myelóm nemá formu hrčky alebo nádoru. Namiesto toho sa myelómové bunky vytvárajú a šíria práve v rámci kostnej drene.“ A čo je zaujímavé, ochorenie postihuje prevažne staršie generácie, viac mužov ako ženy. „Najviac pacientov máme vo veku 55-70 rokov, ale výnimkou nie sú ani štyridsiatnici, ba dokonca evidujeme aj malú skupinku tridsiatnikov“, potvrdzuje európske štatistiky uznávaná odborníčka. Medzi najčastejšie symptómy a vedľajšie účinky mnohopočetného myelómu patria bolesť kostí, zlomeniny kostí, únava, opakované alebo pretrvávajúce infekcie, zápaly, poškodenie obličiek a hyperkalcémia. Tohto ochorenia sa nemožno úplne zbaviť, no ako hovorí MUDr. Masárová, dá sa s ním naučiť žiť. „Mnohopočetný myelóm sa ráta medzi chronické, nevyliečiteľné ochorenia, ale na druhej strane dobre liečiteľné. To znamená, že dobre reaguje na liečbu. Choroba sa môže vracať, ale pacienti s ňou môžu prežiť skutočne kvalitný život ešte ďalších dvadsať rokov“, ubezpečuje Katarína Masárová. BOJ ZA VČASNÉ ODHALENIE V súčasnosti sa tento celoeurópsky zdravotnícky problém dostal do popredia a prijímajú sa potrebné riešenia. Slovenská

myelómová spoločnosť a teda i množstvo slovenských odborníkov a lekárov koná po celom Slovensku aj pre obvodných lekárov raz do mesiaca prednášky, kde sa dozvedia všetky potrebné informácie, s ktorými pacient môže prísť a ktoré môžu pomôcť k včasnému odhaleniu mnohopočetného myelómu. „Stávalo sa, že k nám prišiel pacient už na vozíčku. Tvrdil, že prišiel k obvodnému lekárovi s bolesťami chrbtice a odchádzal z vyšetrenia s vyhodnotením, že veď koho dnes nebolí chrbtica,“ spomína s pohoršením vyhľadávaná hematologička a vzápätí potvrdzuje, že potreba väčšej informovanosti nie len lekárov prvého kontaktu, ale i širokej verejnosti sa ukázala pri liečbe mnohopočetného myelómu ako kľúčová: „Po tom, ako sa rozbehlo toto vzdelávanie, narástol aj prísun pacientov, ktorým bolo možne včas podať potrebnú liečbu. Tí, ktorým bola diagnóza stanovená už v neskoršom štádiu, to znamená, že už boli na vozíku alebo na lôžku, sa majú dnes dobre, znovu chodia, poniektorí dokonca športujú,“ dodáva Katarína Masárová. NAJČASTEJŠIE PRÍZNAKY MM • Bolesti chrbtice • Opakované infekcie u doposiaľ zdravého človeka – uroinfekcie, pneumónia • Anemický syndróm – únava, zadýchavanie sa, bolesti hlavy • Prejavy renálnej insuficiencie – opuchy, poruchy močenia, nechutenstvo • Bolesti hlavy, zhoršenie videnia • Hyperkalciémia, čiže zvýšený výskyt vápnika v krvi

PREŽIŤ JESEŇ V ZDRAVÍ Prechodné obdobie nemusí byť vždy synonymom únavy a ochorení. Čo robiť pre ochranu svojho zdravia, ktoré potraviny, vitamíny a prírodné látky sú prospešné? Ako účinkujú? Väčšina z nás to dôverne pozná. S koncom leta, nástupom do škôl, predškolských zariadení a pracovného zaťaženia, akoby sa naša imunita práve v tomto okamihu vybrala na dovolenku. K tomu sa pridá premenlivé počasie, keď je ráno mrazivo ako v zime, na poludnie teplo ako na jar a medzitým sa preženú snáď všetky druhy počasia. Vtedy sa balíček vreckoviek stáva neoddeliteľnou súčasťou dennej výbavy. Nemusí to tak však byť. K základom prevencie patrí zdravé stravovanie, dopĺňanie prírodných vitamínov, ale najmä pohyb na čerstvom vzduchu, prirodzené otužovanie a primerané oblečenie. Zdravé stravovanie a prírodné vitamíny sú dobrý základ. Aj na jeseň je možné jesť čerstvú zeleninu a ovocie, ktoré ešte nedávno dozrievalo v záhrade, či záhone. Obsah prírodných vitamínov a ďalších prospešných látok je preto stále vysoký. Pri nákupe sa radšej dobre pozrite na štítok, odkiaľ ovocie a zelenina pochádzajú. Ak prešli pol sveta, aby sa dostali do Vášho nákupného košíka, je pravdepodobné, že najmenej niekoľko týždňov sú na cestách a tak už v nich dochádza k prirodzenému úbytku vitamínov. Pravidelný pohyb a otužovanie na čerstvom vzduchu je tiež vhodný spôsob podpory

svojej obranyschopnosti. Popoludňajšia alebo podvečerná prechádzka, nielenže prospeje k lepšej adaptácii na počasie, ale aj pomôže odbúrať stres, ktorý je mnohokrát hlavným spúšťačom mnohých ochorení a dennodenného oslabovania imunity. Ak sa naša imunita – obranyschopnosť organizmu – zníži pod kritickú úroveň, prekonajú ju baktérie a vírusy, ktoré sú všade okolo nás. Prejaví sa to aftami, herpesmi, či bežnými ochoreniami horných dýchacích ciest, v horšom prípade angínou alebo chrípkou. Vtedy však už treba svoje telo počúvnuť a včas, bez zbytočného otáľania „zaľahnúť“, dopriať organizmu čas na regeneráciu a zvýšiť príjem vitamínov. Týmto spôsobom sa dá dostať zo začínajúcej choroby už v priebehu pol dňa a už naplno rozvinutého ochorenia v rámci 2-3 dní. KTORÉ LÁTKY SÚ PROSPEŠNÉ PRE PREVENCIU A PODPORU ORGANIZMU? vitamín C – prispieva k správnemu fungovaniu imunitného systému, k ochrane buniek pred oxidačným stresom (antioxidačné účinky), k zníženiu vyčerpania a únavy, ako i k lepšiemu využitiu ďalších vitamínov a stopových prvkov.

beta glucan – prírodný zložený cukor (polysacharid), ktorý vo vysokej čistote (nad 90%) účinne prispieva k správnej funkcii imunitného systému (posilňuje oslabené časti imunity a „umierňuje“ niektoré nadmerne reagujúce časti – napr. pri alergiách). Potvrdili to nespočetné experimentálne a klinické štúdie. Napriek tomu, EÚ zatiaľ neumožnila o týchto účinkoch informovať spotrebiteľov. Okrem účinkov na imunitu sú známe aj podpora hojenia rán, probiotických kultúr v tráviacom trakte, krvotvorby, ochrana pre žiarením a ďalšie. resveratrol – polyfenol nachádzajúci sa najmä v červenom hrozne, ale napr. aj v čučoriedkach, či čiernej čokoláde. Je známy pre antioxidačné účinky, jeho význam však rastie spolu s vitamínom C a beta glucanom – spoločné užívanie týchto látok zvyšuje účinky beta glucanu na imunitné bunky. selén, zinok – podobne ako vitamín C, tieto stopové prvky prispievajú k správnemu fungovaniu imunity, ako aj k ochrane buniek pred oxidačným stresom. Navyše sú prospešné pre zdravé vlasy a nechty i kožu, ktoré bývajú v chladnejších mesiacoch viac namáhané. Ing. Adrián DOBOLY

ßaciltrafil podpora počas jesenných dní Unikátne zloženie účinných látok pre správnu funkciu imunitného systému*: • vysokočistý beta glucan z Hlivy ustricovitej • vitamín C 100% ODDx • resveratrol z červeného hrozna - podporuje účinok beta glucanu** • selén 100% ODDx • zinok 100% ODDx 30 kapsúl, výživový doplnok

www.natures.sk Žiadajte vo svojej lekárni!

dia



* vitamín C, selén a zinok prispievajú k správnej funkcii imunitného systému. ** Vetvicka V, Vancikova V: Synergistic effects of glucan and resveratrol. x ODD - odporúčaná denná dávka v jednej kapsuli. Výrobca: Natures s.r.o., A. Sládkoviča 33, 91701 Trnava, natures@natures.sk, tel: 033/55 01 673. Vyrábané v systéme riadenia kvality ISO 9001:2008 a v systéme bezpečnosti potravín ISO 22000:2005.

NEZÁVISLÉ VYDAVATEĽSTVO MEDIA / JUVEN PRINÁŠA VIANOČNÚ PONUKU

Vianočný darček po celý rok len za 15 € 6x HARMONIA + 6x SENIOR RELAX

ČASOPIS HARMÓNIA PRICHÁDZA S NOVINKOU SPÁJANIA 2 GENERÁCIÍ.

IS P O ČAS RE P ROV IO N E S

V CENE JEDNÉHO PREDPLATNÉHO VO VÝŠKE 15 € ZÍSKATE ROČNÉ PREDPLATNÉ ČASOPISU PRE VÁS 6x časopis HARMÓNIA – časopis o kráse a zdraví. V rámci 6 čísel sa dočítate o: • kráse • zdraví • aktívnom i pasívnom relaxe • modernom štýle • novinkách zo salónov krásy a skrášľovacích centier • módnych trendov v obliekaní, líčení, účesoch • metódach, ako zoštíhlieť, ako si udržať príťažlivú postavu • a mnoho iných zaujímavých tém.

ČASOPIS PRE SENIOROV 6 x „SENIOR RELAX“, ktorý seniorom prinesie informácie ako: • poradenstvo v oblasti práva, ekonómie a úradných záležitostiach • turistika a pohyb pre seniorov • ako byť krásna i v pokročilom veku • jedálniček seniorov • wellness a kúpeľné pobyty • školy a vzdelávania tretieho veku • šatník seniorov • intímnosti v zrelom veku • tipy dovolenku • viacgeneračné bývanie – byty, domy • výživové doplnky, protetika, vhodná obuv • recepty starej mamy – návrat k tradíciám a receptúram

Výhry nájdete na druhej strane

500

´ PRVÝCH PREDPLATITEĽOV ZÍSKA: Užitočných pomocníkov do kuchyne od značky OBJEDNAJTE SI PREDPLATNÉ LEN ZA

15 € A VYHRAJTE

predplatné objednávajte na: www.harm.sk | kovacikova.zuzana@juven.sk | 032/7440 674

1x Harman/Kardon BDS 380 2.1-kanálový all-in-one sieťový systém domáceho kina v hodnote 999 € www.harmankardon.sk

2. 3.

1x týždenný pobyt s polpenziou s procedúrami pre 2 osoby v Kúpeľoch Sliač v hodnote 600 €

1x Vibro step inSPORTline v hodnote 458 € www.insportline.sk

2x pobyt v Hoteli Wellness Patince v Patinciach v hodnote 190 €

500

´ PRVÝCH PREDPLATITEĽOV ZÍSKA: Užitočných pomocníkov do kuchyne od značky

5. 6.

1x elektrostimulátor Veinoplus na liečbu žilovej nedostačnosti v hodnote 140 €

1x kávovar NESCAFÉ Dolce Gusto Oblo a balíčky kapsúl v hodnote 96 € www.dolcegusto-premium.sk

1x tlakomer od spoločnosti Hartmann v hodnote 80 € www.hartmann.sk

1x kulma na kučery Orava v hodnote 60 €

10. 4x balíček krémov od spoločnosti Ryor v hodnote 50 €

9. 11.

5x darčeková karta Bepon v hodnote 5 x 50 €

1x ručný vysávač Orava v hodnote 35 €

12. 1x speňovač mlieka Orava v hodnote 35 €

harmonia zdravie

ˇ JESEN bez kašľa a upchatého nosa Nádcha, kašeľ a nachladnutie sa vyskytujú najčastejšie práve v jesennom období. Hoci zvyčajne sú to prejavy bežných dýchacích viróz, ktoré o niekoľko dní odznejú, dokážu nám poriadne skomplikovať život. Naozaj musíme trpieť každý rok na jeseň kašľom či kvapkaním z nosa?

írusy spôsobujúce prechladnutie sprevádzané kašľom a nádchou sa vo zvýšenej miere množia v jesennom sychravom počasí. Hoci dýchacie virózy nebývajú pre ľudí s dobrou imunitou nebezpečné, dokážu oslabiť obranyschopnosť organizmu. Výtok z nosa, bolesti hlavy, upchaté dutiny či dusivý kašeľ často zhoršujú spánok a bránia organizmu zotaviť sa. Sezónne virózy sa aj preto môžu skomplikovať pridruženými bakteriálnymi infekciami – zápalom priedušiek či pľúc, zápalom dutín alebo zápalom stredného ucha. Ak sa prejavy virózy nezlepšujú dlhšie než desať dní, prípadne stav komplikuje horúčka alebo sa objavia ďalšie príznaky, treba absolvovať podrobnejšie vyšetrenie u lekára. Pretrvávajúca nádcha môže mať totiž viacero príčin – napríklad alergiu – a dlhodobejší kašeľ môže byť aj sprievodným prejavom iných ochorení. Ak však ide o nekomplikovanú virózu dýchacích ciest, zvyčajne sa liečia iba prejavy infekcie. Aj pri vážnejších diagnózach, pri ktorých sa vyskytuje kašeľ, pocit upchatých dutín, zápal slizníc či výtok z nosa, je vhodné nepríjemné príznaky odstrániť alebo aspoň zmierňovať.

ÚČINNÝ POMOCNÍK – KYSELINA HYALURÓNOVÁ Pri zmierňovaní ťažkostí súvisiacich s kašľom, prechladnutím a nádchou je významným pomocníkom kyselina hyalurónová (HA). Táto telu vlastná látka sa v ľudskom organizme vyskytuje prirodzene – celkovo sa v tele nachádza asi 15 gramov kyseliny hyalurónovej. Kyselina hyalurónová funguje v medzibunkových priestoroch ako špongia. Vzhľadom sa svoje fyzikálno-chemické vlastnosti má výraznú hydratačnú schopnosť. Kyselina hyalurónová je prirodzenou súčasťou sliznice nosa. V dýchacích cestách udržiava vlhké prostredie, znižuje opuch

a mierni zápal. Prípravky s obsahom kyseliny hyalurónovej pomáhajú pri ochoreniach horných i dolných dýchacích ciest. Aliamare je sprej s 0,2-percentnou kyselinou hyalurónovovu a izotonickou morskou vodou. Ide o zdravotnícku pomôcku, dá sa použiť do nosa i do ucha. Je vhodný pre všetky vekové kategórie od jedného mesiaca veku a dá sa používať dlhodobo. Je prírodný, hypoalergénny a bez konzervantov. Vďaka obsahu kyseliny hyalurónovej zlepšuje aj hojenie po nosovohltanových operáciách, napríklad po vybraní nosných mandlí. Na rozdiel od mnohých prípravkov do nosa, ktoré sú návykové, Aliamare taký nie je, práve naopak – prirodzene odstraňuje opuch bez nutnosti zvyšovať dávky prípravku. Používa sa tiež pri chronickej a alergickej nádche. Yabro sú ampulky na inhalovanie na dolné dýchacie cesty s použitím kompresorového inhalátora. Pomáhajú pri dlhodobom kašli, prípadne aj v medziobdobí liečenia. Kyselina hyalurónová obsiahnutá v ampulkách zlepšuje stav medzibunkových priestorov a slizníc dýchacieho ústrojenstva pri chronickom zápale priedušiek, napríklad pri astme či chronickej obštrukčnej chorobe pľúc (CHOCHP). Yabro je vhodné tiež pri súbežnej podpornej liečbe ochorení horných dýchacích ciest, ako sú angíny, zápaly hrdla, zápaly hltana, zápaly nosohltana, zápaly dutín, nádcha, akútne i chronické zápaly priedušnice. Ampulky zlepšujú tiež stav pri zachrípnutí, zápaloch hlasiviek či poruchách hlasu. Sú teda vhodné i pre ľudí s povolaním namáhajúcim hlasivky – moderátorov, učiteľov či spevákov. Yabro sa využíva aj pri pooperačnom hojení nosa či hltana. Je vhodné tiež na zlepšovanie príznakov dýchacích infekcií u detí, ktoré inhalujú Yabro cez masku.

APHRODITE RAJECKÉ TEPLICE

V SYCHRAVOM STUDENOM POČASÍ DOBRE PADNE PONORIŤ SA DO TEPLEJ VODY POD HOLÝM NEBOM. VO VONKAJŠOM VODNOM SVETE V KÚPEĽOCH APHRODITE RAJECKÉ TEPLICE SI MÔŽETE DOPRIAŤ TÚTO ROZKOŠ. VYBRAŤ SI MÔŽETE Z PIATICH VONKAJŠÍCH BAZÉNOV, KTORÝCH TEPLOTA SA POHYBUJE OD 14°C DO 40°C. V PLAVECKOM BAZÉNE DLHOM 25 M SA POHYBUJE MEDZI 26-28°C. LIEČIVÉ, REGENERAČNÉ A RELAXAČNÉ ÚČINKY RAJECKEJ VODY SI NAVYŠE MÔŽETE UŽÍVAŤ V NÁDHERNOM PROSTREDÍ, KTORÉ DOTVÁRAJÚ SOCHY Z BIELEHO MRAMORU. VAŠICH BLÍZKYCH URČITE POTEŠÍ POBYTOVÝ POUKAZ ALEBO POUKAZ NA PROCEDÚRY TERAZ ZA ZVÝHODNENÉ CENY.

DARUJTE SVOJIM BLÍZKYM

ZDRAVIE AKO DARČEK www.spa.sk

harmonia zdravie

Z lásky K ZUBOM V drogériách nájdeme zubné kefky rôznych dĺžok, tvarov, farieb, s dlhými, kratšími aj celkom krátkymi štetinkami, zastrihnutými navyše do všakovakých obrazcov. Ktorú si vybrať?

edajte na odporúčania kamarátok, susediek. Radšej sa poraďte so svojím zubným lekárom. Stomatológovia uprednostňujú kefky s krátkou pracovnou časťou. To je časť, na ktorej sú osadené štetiny. Prednosť majú v tomto prípade výnimočne syntetické vlákna pred prírodnými. Dôvodov je viac. Majú hladký povrch, hrúbka štetín je rovnaká, rýchlo schnú a konce vláken sú zaoblené. Dôležitým kritériom pri výbere kefky je tvrdosť štetín. Najčastejšie sa používajú mäkké zubné kefky. Kefkou s tvrdými štetinami si možno nielen zuby, ale aj ďasná poškodiť. Dôležitou otázkou je, kedy, po akom čase treba kefku vymeniť za novú. Výrobcovia a aj predajcovia najčastejšie dávajú kefkám životnosť dva, maximálne tri mesiace. Potom ju už považujú za starú, opotrebovanú. Sedliacky rozum hovorí, že kým štetiny držia líniu nastúpených vojakov, kefka môže slúžiť svojmu účelu. Jednoduchší variant je určite ten, ktorý radí vymeniť ju po uplynutí dvoch-troch mesiacov. Stačí

Text: Peter Weiss | Foto: Dreamstime si termín poznačiť v pripomienkovači a je to. Niektoré kefky sú napustené látkou, indikátorom, ktorá sa používaním postupne stráca. A to je pre majiteľa jasný signál, že kefka dosluhuje. Opotrebovanie zubnej kefky závisí od tlaku pri čistení zubov. Čím viac na zuby tlačíme, tým rýchlejšie vlákna „odídu“. Záleží aj na tom, ako často sa zubnej hygiene venujeme. Ak používame zubnú kefku po každom jedle, zničí sa oveľa skôr, ako keď sa obmedzíme iba na rannú a večernú hygienu.

TRI A VIAC Zubná kefka nie je novodobý výmysel. Predpokladá sa, že prvú zubnú kefku vyrobili asi v 15. storočí Číňania. Naši predkovia si „čistili“ zuby dávno predtým. Zvyšky jedál si zo zubov vyšpárali zaostrenými drievkami a žuli rôzne rastliny. V porovnaní s dneškom to bola veľmi povrchná hygiena, nečudo, že im zuby pomerne skoro vypadali. So zubnými kefkami podobnými tým dnešným prišli o tri storočia neskôr Angličania. Vlákna prvých zubných kefiek boli zo zvieracích štetín. Pretrvali až do nástupu nylonu.

Syntetika ich vytlačila zo scény. Dnešní výrobcovia sa riadia záväznými normami. Kefka slúži nielen na čistenie zubov, ale aj na masírovanie ďasien. Väčšina z nás sa v detstve naučila pohybovať kefkou po zuboch horizontálne a ešte aj dobre pritlačiť štetiny na zuby. Stomatológovia odporúčajú krúživú metódu. Krúživými pohybmi postupovať po plochách zubov smerom od ďasna ku korunke tak, aby štetinky zubnej kefky boli pod 45-stupňovým uhlom. Ako dlho by malo trvať čistenie? Dentálna hygienička PhDr. Viera Penáková hovorí, že minimálne päť minút. Okrem čistenia kefkou do tohto času ráta aj čistenie priestoru medzi zubmi medzizubnou kefkou a dentálnou niťou. Čím viac času venujeme čisteniu, tým väčšia je šanca, že zuby dôkladnejšie očistíme a znížime riziko vzniku zubného kazu. Spomínaný prieskum potvrdil aj to, že najobľúbenejším našim doplnkom pri starostlivosti o ústnu dutinu sú žuvačky bez cukru. Viac než polovica respondentov žuje žuvačku denne. Žuvačku považujeme za najlepšieho pomocníka aj vtedy, keď chceme mať svieži dych.

KAMEŇOLOM V ÚSTACH Ak často konzumujeme jedlá a nápoje s vysokým obsahom cukru a umývaniu zubov neprikladáme veľký význam, vzniká na zuboch povlak, ktorý aj pôsobením slín tvrdne a vzniká zubný kameň. Súvislé vrstvy nánosov svetložltej alebo tmavohnedej farby sa zvyčajne nachádzajú na zadnej strane dolných predných zubov. Vďaka pórovitému povrchu sa na zubnom kameni ľahšie vytvára ďalšia a ďalšia vrstva povlaku, na ktorom výborne prosperujú rôzne druhy baktérií. Výsledkom ich blahobytnej existencie býva zvyčajne zubný kaz. Pôsobením kyselín sa zubná hmota odmineralizuje. Takto sa zničí zubná sklovina a neskôr príde na rad aj vnútorná časť zuba. Podceňovať sa neoplatí ani zápal ďasien, lebo okrem iného sa z neho môže vyvinúť zápal okostice. Nebezpečný je nielen pre zuby a ústa, ale pre celé telo, ktoré s ním musí bojovať, a tým sa oslabuje imunita. Ak ďasno krváca, niečo nie je v poriadku. Zápalom sa mení aj farba ďasien. Zdravé ďasná sú bledoružové, zapálené červené, opuchnuté. Týmto problémom možno predísť pravidelnými návštevami zubného lekára, ktorým by malo predchádzať ošetrenie u dentálnej hygieničky.

BEZ MEDZIZUBNEJ KEFKY ANI NA KROK Základom zubnej hygieny je zubná kefka, ale treba povedať, že sa ňou nedá dostať do všetkých „zákutí“. K výbave na čistenie zubov patrí špeciálna zubná niť a medzizubná kefka. Niť sa vyrába z prírodných aj syntetických materiálov s rôznou povrchovou úpravou. Pre tých, čo s touto technikou čistenia začínajú, sú vhodnejšie voskované nite,

dobre sa kĺžu. Väčšiu stieraciu schopnosť majú nevoskované nite. Fluoridované nite súčasne zabezpečujú aj lokálnu fluorizáciu. Neviete, či začať hygienu niťou alebo kefkou? Niť sa dostáva k slovu až po dôkladnom očistení zubov zubnou kefkou. Pri neopatrnej manipulácii s niťou, silnom tlaku, si môžeme poraniť ďasno. Niť je jednorazová pomôcka. Medzizubná kefka sa dostane do medzizubného priestoru. Možno ju používať aj pri čistení zubných implantátov. Medzizubné kefky sa vyrábajú s vláknami rôznej tvrdosti a hrúbky. Štetinky sú pospájané drôtikom. Kefku treba miernym tlakom zasunúť medzi zuby. Ak pritlačíme viac, drôtik sa ohne, kefka stratí funkčnosť, prípadne sa zlomí. Táto špirálovitá drobná kefka je výkonnejšia ako zubná niť. Pracuje veľmi efektívne, priestor vyčistí takmer dokonale. Používať by ju mali tí s väčšími medzerami medzi zubami a tí, čo majú parodontitídu. Ak ju začnete používať, už sa bez nej nezaobídete.

NEPRÍJEMNÁ CITLIVOSŤ Takmer polovica populácie má citlivé zuby, čo znamená, že na studené, horúce, kyslé a sladké reaguje bolesťou. Najčastejšie sa začne prejavovať pri ústupe ďasien, po bielení zubov, ale aj ako dôsledok čistenia zubov nevhodnou, najmä tvrdou zubnou kefkou. Aj niektoré zlozvyky ohrozujú zdravie zubov. Medzi najčastejšie patrí škrípanie zubami, obhrýzanie nechtov a tvrdých predmetov. Prevenciou vzniku citlivosti zubov je okrem dôkladnej hygieny aj včasné odstránenie zubného kameňa. Odporúča sa tiež obmedziť, prípadne vylúčiť sladené a sýtené nápoje a kyslé jedlá.

harmonia wellness

ODDYCH Text: Peter Vanek | Foto: Dreamstime

po japonsky

Originálna japonská masáž uvoľňuje telo i myseľ. Uľavuje od bolestí chrbta, hlavy, pomáha pri problémoch s trávením, povzbudzuje činnosť pohlavných orgánov, zmierňuje vedľajšie účinky niektorých liečebných procedúr. Ak si ju doprajeme včas, môže pôsobiť ako prevencia proti tzv. civilizačným chorobám. 50

aponská masáž shi-atsu patrí k najstarším liečebným metódam, ktorá sa robí na matraci položenom na zemi. Pôvod masáže musíme hľadať v starej Číne. Súčasnú podobu i názov získala v Japonsku začiatkom minulého storočia, kde ju uznali aj ako oficiálnu samostatnú liečebnú metódu. Tisícročiami preverenú čínsku filozofiu diagnostikovania a liečby – akupunktúru – so starým čínskym masážnym umením ako prvý prepojil Tokujiro Namikosh a založil Japonský inštitút Shi-atsu.

DIAGNOSTIKA A MASÁŽ V JEDNOM Shi znamená v preklade prst a atsu tlak alebo stisk. Shi-atsu teda znamená tlak prstami. Hoci sú prsty a dlane skutočne najdôležitejšími nástrojmi tejto procedúry, terapeut pracuje aj lakťami, chodidlami či kolenami. Okrem tlaku využíva tiež prikladanie dlaní, naťahovanie končatín a rôzne masážne techniky od hnetenia, tepania až po chvenie. Nedá sa teda hovoriť výlučne iba o masáži. Shi-atsu sa považuje za umenie. Úžitok má z neho nielen príjemca, ale aj darca, obaja počas masáže zvyčajne zažijú podobný pocit. Masér musí mať zdravé telo a dobre vyvinutú intuíciu. Jeho myslenie musí byť jasné a presné, pohyby majú byť skĺbené s intuíciou. Shi-atsu masáže sa využívajú na ovplyvnenie toku energie v tele dotykom a tlakom. Využívajú sa pri tom rôzne techniky. Tlak sa nevyvíja napríklad prstami, ale váhou celého tela. Jemným hĺbkovým tlakom pozdĺž energetických dráh terapeut upravuje prúdenie energie, aby sa podporila fyzická a aj duševná rovnováha. Energetické dráhy a akupunktúrne body používa pri liečbe v kontexte tradičnej čínskej medicíny. Okrem toho využíva aj poznatky medicíny o reflexných zónach. Vo všeobecnosti terapia shi-atsu

Doprajte si luxus zdravého sprchovania udržuje tok energie ducha a mysle v plynulom pohybe bez blokovania či stagnácie. Diagnóza a liečba sa považuje za to isté. Bez schopnosti diagnostikovať sa shi-atsu stáva len reakciou.

PRÁCA S ENERGIOU Špeciálna preventívna i liečebná terapia vychádza z tradičnej čínskej medicíny a japonských masážnych techník. Niekedy sa označuje aj ako japonská forma akupresúry. Japonské ministerstvo zdravotníctva terapiu definuje ako metódu práce prstami, dlaňami, lakťami, kolenami a chodidlami bez použitia mechanického či iného predmetu, pri ktorej sa prenáša tlak na organizmus tak, aby sa upravila nesprávna funkcia niektorého orgánu, zlepšila a udržala telo v rovnováhe a vyliečila špecifické ochorenie. Veľkú úlohu zohráva aj naťahovanie a otáčanie v kĺboch, čo slúži na stimulovanie energie, respektíve na uvoľnenie energetickej blokády a na zabezpečenie voľnej pohyblivosti kĺbov a svalov. Ministerstvo uvádza okolo dvesto zdravotných ťažkostí, pri ktorých je shi-atsu primárnym spôsobom ošetrenia.

KULISOU RELAXAČNÁ HUDBA Počas masáže klient leží na bruchu, boku, chrbte, prípadne môže aj sedieť. Terapeut používa viaceré techniky ako stláčanie, drobné údery, zovretie, hnetenie, kombinuje bodovú masáž a manipuláciu s mäkkými tkanivami, alebo cielene tlačí. Na určité body, ktoré zodpovedajú ťažkostiam, na ktoré klient upozorňuje. Súčasne venuje pozornosť miestam na celej dráhe, kde cíti určitú rezonanciu a podľa toho vyrovnáva energiu. Terapia sa robí v ľahu na zemi na pružnej bavlnenej podložke alebo žinenke, zvyčajne pri relaxačnej hudbe. Odporúča sa pohodlné oblečenie a minimálne hodinu pred masážou nejesť.

Vďaka sprchovému ﬁltru bude vaša pokožka oveľa jemnejšia a hebkejšia, a to bez ohľadu na použitie kozmetických prípravkov

Sprchový ﬁlter DIOS

Slúži na úpravu vody na sprchovanie a kúpanie. S vysokou účinnosťou odstraňuje chlór, chloramín, sírovodík ako i ďalšie škodlivé látky zo studenej aj teplej vody. • Blahodárne pôsobí pri psoriáze, rôznych ekzémoch (napr. atopickom ekzéme),... • Zabraňuje svrbeniu pokožky po kúpeli. • Ideálny aj pre citlivú detskú pokožku. • Obmedzuje tvorbu lupín. • Vlasy nie sú po umytí presušené. • Voda bez chlóru nedráždi sliznice.

Súťažte o sprchový ﬁlter DIOS!!! www.skladackazdravia.sk 51

harmonia zdravie

BIELA

dokonalosť v pohári

Názory na dôležitosť kravského mlieka sa rôznia. Väčšina lekárov ho považuje za nenahraditeľnú súčasť výživy. Mnohí jeho význam spochybňujú a sú aj takí, čo tvrdia, že ho vôbec nepotrebujeme. Mlieko teda áno, alebo nie? Text: Mária Kozmonová | Foto: Dreamstime.com

apriek rozdielnosti názorov na mlieko sa väčšina odborníkov na výživu zhoduje v tom, že mlieko môžeme považovať za takmer dokonalú potravinu. Obsahuje mnohé biologicky aktívne látky potrebné pre kvalitnú výživu v dostatočnom množstve a aj v optimálnom pomere. Mlieko v našej výžive možno pokladať za skutočne najcennejšiu potravinu, pretože obsahuje všetky živiny potrebné pre zachovanie a vývoj života – sacharidy, tuky, bielkoviny, minerálne soli, vitamíny a enzýmy. Mlieko a zároveň aj výrobky z neho sú tiež významným zdrojom vápnika. Samostatnou veľmi dôležitou skupinou sú fermentované mliečne výrobky obsahujúce mliečne

mikroorganizmy (probiotiká), významné pre obnovu a činnosť črevnej mikroflóry.

MLIEČNY TUK A CHOLESTEROL Pre výživu každej vekovej kategórie má mlieko dôležitý význam. Poskytuje organizmu väčšinu potrebných esenciálnych látok. Dodáva nám energiu vo forme tukov a cukrov. Neoddeliteľnou súčasťou mlieka sú aj bielkoviny s vysokým obsahom esenciálnych aminokyselín. Jeho dôležitou zložkou sú minerálne látky, vitamíny a enzýmy. Mliečny cukor okrem toho, že je zdrojom energie, priaznivo pôsobí na črevnú flóru a zabraňuje úbytku vápnika. Mliečny tuk v porovnaní s inými živočíšnymi

tukmi obsahuje najmenej cholesterolu. Navyše jednou zo zložiek mliečneho tuku je lecitín, ktorý prispieva k odbúravaniu cholesterolu. Vápnik z mlieka dokáže organizmus efektívne využiť. Vápnik je jednoznačne najvýznamnejším biogénnym prvkom v mlieku. Okrem vápnika mlieko obsahuje aj ďalšie významné stopové prvky, napríklad horčík, zinok, draslík a selén, ktoré možno považovať za významný zdroj rovnováhy minerálov v tele.

ČO PONÚKA POHÁR MLIEKA ■ Pokryje 30 % dennej potreby vápnika, ktorý je kľúčovým prvkom na udržanie dobrého stavu kostí počas celého života. V kostiach je uložených 99 % telesného

harmonia zdravie

vápnika. Ak na prísun vápnika nedbáme, telo siahne po jeho zdroji práve v kostiach, čo môže viesť k osteoporóze. ■ Pokryje až 20 % dennej potreby fosforu potrebného na tvorbu a udržanie pevných kostí, premenu stravy na energiu. ■ Pokryje 10 % dennej dávky draslíka. Tento minerál je potrebný na správnu funkciu svalov. ■ Zabezpečíme si 16 % dennej potreby bielkovín nevyhnutných na stavbu svalov a obnovu energie po fyzickej záťaži. ■ Pokryje 25 % dennej potreby vitamínu D, ktorý napomáha vstrebávanie vápnika. ■ Pokryje 13 % dennej potreby vitamínu B12, ktorý potrebujeme na tvorbu červených krviniek. ■ Získame 10 % dennej potreby vitamínu A, ktorý pomáha regulovať rast buniek a zvyšuje obranyschopnosť. Rovnaké množstvo niacínu, ktorého prítomnosť v organizme zabezpečí činnosť viacerých enzýmov a podieľa sa na metabolizme cukrov a nasýtených kyselín. ■ Získame horčík nevyhnutný na látkovú premenu. Uplatňuje sa aj ako súčasť kostí, ovplyvňuje hladké svalstvo, srdcový sval i nervovosvalovú dráždivosť. Je mimoriadne dôležitý pre metabolizmus buniek. ■ Dôležitý prvok v mlieku je zinok. Jeho nedostatok sa prejavuje napríklad oneskorením rastu, pohlavného vývoja, vypadávaním vlasov a poruchou tvorby nechtov. ■ Významným prvkom je selén. Pozitívne pôsobí na imunitu, chráni pečeň pred poškodením, ovplyvňuje videnie, má protirakovinový účinok.

MLIEKO V RÔZNEJ PODOBE Konzumácia mlieka nemusí znamenať iba pitie mlieka. K dispozícii máme široké spektrum mliečnych výrobkov. Forma môže byť rôzna, napríklad ochutené mlieko, fermentované nápoje, jogurty, syry, tvaroh, nátierky. Kyslomliečne výrobky odporúčajú lekári konzumovať počas liečby antibiotikami a aj po jej skončení ako prevenciu prerastania patogénnych kmeňov baktérií pri

užívaní antibiotík a na udržanie rovnováhy v črevnej mikroflóre. Kyslomliečne výrobky s probiotickou kultúrou sa osvedčili aj ako prevencia potravinových, kožných a respiračných alergií. Deťom, ktoré trpia nechutenstvom, pediatri odporúčajú dávať namiesto sladkých tučných mliečnych výrobkov radšej kyslomliečne výrobky so živou bakteriálnou kultúrou. Okrem výživnej hodnoty majú tieto výrobky aj ďalšiu prednosť: pôsobia proti zápche.

KYSLOMLIEČNE PRODUKTY A ZDRAVÉ ČREVO Alergie na mlieko sa báť netreba. Vyhlasovať mlieko za alergén nie je seriózne. Zdraví ľudia nemusia mať z mlieka obavy. Alergicky reaguje na mlieko, teda jeho bielkovinovú zložku, iba nepatrná časť populácie. Častejšie sa vyskytuje intolerancia na mliečny cukor, ktorý enzýmy nedokážu spracovať. Intolerancia sa prejaví hnačkami, nafukovaním, bolesťami brucha, čo sa mylne považuje za alergiu. Nahrádzať mlieko a mliečne výrobky bez opodstatnenia sójovým mliekom je nesprávna alternatíva. Sója obsahuje látky, ktoré blokujú vstrebávanie vápnika a železa. Navyše samotná bielkovina sóje nie je nutrične porovnateľná s biologicky plnohodnotnou bielkovinou kravského mlieka. Tí, čo neznášajú laktózu, by sa mali orientovať na kyslomliečne výrobky – acidofilné mlieko, srvátku, kefír, jogurty, tvaroh. Ich prednosť spočíva v tom, že do žalúdka už prichádzajú čiastočne natrávené. Pri ich výrobe sa používajú kultúry živých baktérií. Navyše obsahujú enzým, ktorý v tenkom čreve pomáha štiepiť mliečny cukor. V tráviacom trakte vytvárajú mierne kyslé prostredie, ktoré nevyhovuje hnilobným mikroorganizmom. V čreve sa preto netvoria jedované látky. Sliznica čriev lepšie pracuje a do krvi prepúšťa viac vitamínov, minerálov, zrýchľuje trávenie. Tým sa znižuje riziko vzniku nádorových ochorení tráviaceho traktu a zvyšuje sa obranyschopnosť organizmu. Niektorí odborníci na výživu odporúčajú typy mliečnych výrobkov. Získame tak rôzne typy probiotických kultúr. Pre ľahkú stráviteľnosť sú kyslomliečne výrobky vhodné pre dospelých aj pre deti. Mnohé štúdie potvrdili priamy vzťah medzi konzumáciou kyslomliečnych výrobkov a dlhovekosťou.

„NECH JE JEDLO VAŠIM LIEKOM“

TENTO, DNES UŽ DOSŤ ZNÁMY VÝROK, PATRÍ HIPPOKRATOVI Z KÓSU, ANTICKÉMU GRÉKOVI, KTORÝ BOL POVAŽOVANÝ ZA JEDNÉHO Z NAJVÝZNAMNEJŠÍCH LEKÁROV VŠETKÝCH ČIAS, A KTORÝ POLOŽIL ZÁKLADY NIEKOĽKÝCH ODBOROV MEDICÍNY. AKO PRVÝ V TOM OBDOBÍ ODMIETAL POVERY LIEČITEĽSTVA A PRIMITÍVNU LIEČITEĽSKÚ MÁGIU A POLOŽIL ZÁKLADY MEDICÍNY AKO VEDECKÉHO ODBORU. TO SME SPOMENULI LEN PRETO, ABY STE SI VEDELI PREDSTAVIŤ, AKÝ VÝZNAMNÝ A DÔLEŽITÝ TENTO ČLOVEK BOL. URČITE VEDEL, ČO HOVORÍ, KEĎ VYSLOVIL TENTO DNES UŽ ZNÁMY VÝROK. V SÚČASNOSTI ĽUDSTVO POMALY ZABÚDA STARAŤ SA O ZDRAVIE, KEĎŽE MÁ PRIVEĽA STAROSTÍ S CHOROBAMI. ZDRAVÍM SA ĽUDIA ZAOBERAJÚ, AŽ KEĎ SA OBJAVIA PRÍZNAKY CHOROBY. TIE SA POTOM SNAŽIA VŠETKÝMI MOŽNÝMI SPÔSOBMI POTLAČIŤ, ABY SA OPÄŤ CÍTILI DOBRE. NIE JE TO SPRÁVNY SPÔSOB. NEMYSLITE NA ZDRAVIE LEN VTEDY, KEĎ STE UŽ CHORÍ. TREBA ZMENIŤ SPÔSOB ŽIVOTOSPRÁVY A UROBTE TO TAK, AKO TO CHCEL UŽ V ANTICKOM GRÉCKU HIPPOKRATES. ZAČNITE SA ZAUJÍMAŤ O PRÍRODU A JEDZTE TO, ČO VÁM PONÚKA. NECH SA JEDLO STANE VAŠIM LIEKOM, A NECH NIE STE CHORÍ. NAŠIM CIEĽOM JE PONÚKNUŤ ZÁKAZNÍKOM ZDRAVÉ POTRAVINY, V ČO NAJŠIRŠOM SORTIMENTE A ČO NAJDOSTUPNEJŠÍCH CENÁCH. VO SVOJEJ PONUKE MÁME BIO POTRAVINY, POTRAVINY PRE CELIATIKOV, DIABETIKOV, VÝROBKY RACIONÁLNEJ VÝŽIVY, OVOCNÉ ŠŤAVY, ZELENÉ POTRAVINY, LIEČIVÉ KAMENE A MNOHO ĎALŠÍCH VÝROBKOV.

REJ- VÍTE, CO JÍTE

SOĽ Z HIMALÁJI

RADA CELOZRNNÝCH VÝROBKOV S VYSOKÝM

PRÍRODNÁ, KRYŠTALICKÁ, ENERGETICKY BOHATÁ

OBSAHOM VLÁKNINY. CHUTNÉ A NUTRIČNE

SOĽ DO JEDLA, VYŤAŽENÁ Z JEDNÉHO Z

ZAUJÍMAVÉ PRODUKTY PRE VÁŠ AKTÍVNY ŽIVOTNÝ

NAJSTARŠÍCH PRÍRODNÝCH ZDROJOV

ŠTÝL

KOLOIDNÉ STRIEBRO ÚČINNÝ ZABIJAK VÄČŠINY PATOGÉNNYCH

KVALITNÉ, LAHODNÉ ČAJE V KRÁSNYCH ORIGINÁLNYCH DÓZACH ZO SRÍ LANKY

MIKROORGANIZMOV / BAKTÉRII, VÍRUSOV A PLESNÍ /

SKVELÝ

DARČEK

NARODENINY,

MENINY,

VÝROČIA, ALEBO LEN TAK Z LÁSKY.

AMARANTOVÉ NUTRIČNÉ TYČINKY

ZÁZRAČNÝ ARGÁNOVÝ OLEJ

BEZLEPKOVÉ, NUTRIČNE BOHATÉ TYČINKY Z

ZO STROMU ŽIVOTA ARGANIA SPINOSA OBSAHUJE

OBILNINY NAZÝVANEJ TIEŽ LÁSKAVEC OBSAHUJÚ

NEUVEREITEĽNÉ MNOŽSTVO BIOAKTÍVNYCH ZLOŽIEK

BIELKOVINY, TUK, SACHARIDY, VLÁKNINU, SKVALÉN,

A MÁ VÝNIMOČNÉ ÚČINKY AJ NA POKOŽKU. JE

ŽELEZO, VÁPNIK, MEĎ, ZINOK, HORČÍK, SODÍK,

VHODNÝ NA STAROSTLIVOSŤ O VAŠE TELO OD HLAVY

DRASLÍK, SELÉN, MANGÁN, VITAMÍNY A, B, C, E,

AŽ PO PÄTY.

KYSELINU PANTOTÉNOVÚ A KYSELINU LISTOVÚ

KONTAKTY BIO-RACIO-DIA, S.R.O. 023 34 KYSUCKÝ LIESKOVEC 141 OBCHOD@BIORACIODIA.SK

0905 964 785, 0918 878 727 WWW.BIORACIODIA.SK WWW.NATURELIFE.SK

S PRESNÝM TLAKOMEROM

SA VYHNETE ZBYTOČNÝM LIEKOM

Tlak krvi je jedným z hlavných ukazovateľov zdravotného stavu. Práve preto je veľmi dôležité nielen samotné meranie, ale hlavne presné meranie. Zo štatistík autorizovaného laboratória Homola Medical sa ukázalo, že viac ako polovica krvných tlakomerov muselo byť opravených, aby merali správne. Približne 9 percent bolo úplne vyradených. Ak máte vy alebo váš lekár takýto tlakomer, v skutočnosti nepoznáte váš tlak, z čoho môžu veľmi rýchlo vzniknúť nedorozumenia ohľadom vášho zdravotného stavu. Po teplomeroch je tlakomer druhou najvyužívanejšou zdravotnou pomôckou v domácnostiach, preto je veľmi dôležité mať doma presný tlakomer. Ochránite si tým svoje zdravie a v niektorých prípadoch sa vyhnete aj zbytočným liekom.

NOVÝ NEMUSÍ BYŤ PRESNÝ Krvné tlakomery sa v súčasnosti neuvádzajú na trh s typovým schválením a prvotným overením každého jedného, ako sme boli zvyknutí v minulosti. V EÚ sa predávajú len na základe značky zhody a Vyhlásenia o zhode s európskymi smernicami. Validovaný teda nie je každý jeden kus, ale len ich reprezentatívna vzorka. Z praxe vieme, že aj novo zakúpený

KAM S DOMÁCIM TLAKOMEROM?

tlakomer nemusí byť presný. Aký tlakomer si treba kúpiť? Odpoveď je jednoduchá. Na trh sa dostávajú tlakomery, ktoré sú kalibrované ešte predtým, ako sa dostanú do predaja. Preto pri kúpe tlakomeru nepozerajte len na funkcie a dizajn, ale aj na presnosť. Len takto máte istotu, že tlakomer, ktorý si kúpite, je presný tlakomer!

Tlakomery na Slovensku overujú autorizované laboratória so simulátorom krvného tlaku. Bez tohto zariadenia nie je možné skalibrovať všetky typy tlakomerov. Ceny kalibrácie pre domáce tlakomery sa pohybujú do 15 eur. Pre lekárov sa sú tieto ceny od 11 do 30 eur, podľa typu tlakomera. Ak je tlakomer chybný , celková cena závisí od rozsahu poškodenia. Hlavne pri ortuťových tlakomeroch sa často stáva, že ich oprava je drahšia ako zakúpenie nového tlakomeru.

HODINKY K HODINÁROVI, TLAKOMER DO LABORATÓRIA

PRÍČINA VYSOKÉHO, ČI NÍZKEHO TLAKU JE ČASTO V MANŽETE

Lekárske tlakomery musia byť zo zákona overované raz do roka (niektoré typy každé 2 roky) pri domácich tlakomeroch táto povinnosť síce neplatí, ale keď ide o zdravie nie je priestor na omyly. Ako zistíte, či váš tlakomer meria správne? Presnosť tlakomera sa dá zistiť jedine kalibráciou. V autorizovanom laboratóriu zistia pomocou simulátora krvného tlaku s akou chybou tlakomer meria, preveria tesnosť meracieho systému, rýchlosť poklesu tlaku pri meraní a stav používanej manžety. Ak to konštrukcia tlakomeru dovoľuje, vykonajú aj jeho nastavenie. Po kalibrácii dostanete nálepku a kalibračný certifikát.

Tak ako majú svoje veľkosti topánky a oblečenie, tak ich majú aj tlakomery, konkrétne hovoríme o manžetách. Ak použijete nesprávnu veľkosť, celkové meranie je nepresné. Pri väčších manžetách je nameraný tlak nižší ako skutočný. Pri menších manžetách to platí opačne. Ortuťové tlakomery predpisujú dokonca až 7 veľkostí, automatické zväčša 3. Pri kúpe tlakomerov si preverte, či k tlakomeru, ktorý si chcete zakúpiť dostanete manžety vhodných veľkostí. Ing. Radovan Kadlec, vedúci metrologického laboratória Homola Medical www.presnetlakomery.sk

WWW.PRESNETLAKOMERY.SK

0905 631 192

Homola spol. s r.o., Krajná 49, 821 04 Bratislava

Homola spol. s r.o., Korytnícka 34, 034 03 Ružomberok

Homola spol. s r.o., Rampová 4, 040 01 Košice

BIOTERAPIOU PROTI RAKOVINE

Meno profesora Dr.Thomasa Dávida je široko známe po celom svete, lebo so svojim starostlivo vypracovaným liečebným CoD protokolom ( špeciálny čaj CoD & Cielený Výživový Systém ) významne prispieva k zlepšeniu zdravotného stavu, ba aj k vyliečeniu pacientov s nádorovým ochorením. Okrem toho si pred rokmi založil Informačné centrum pre rakovinu, ktoré má za úlohu poskytnúť relevantné informácie o vedecky dôkladne podložených možnostiach biologickej holistickej liečby rakoviny.

CoD čaj je 100% prírodný rastlinný extrakt pochádzajúci z Južnej Ameriky, ktorý zahŕňa viacero zložiek, ako je napríklad „mačací pazúr“ (Uncaria tomentosa). Je to exotická bylinka z Peru, ktorá bola medzi prvými povolená na posilnenie imunity. Ďalším známym komponentom je Lapacho (Tabebuia avellanedae), podľa domorodých indiánov nazývaný aj ako „strom života“ alebo „strom bohov“. Za posledné desaťročia vedci, výskumníci, výskumné ústavy, lekári, prírodní liečitelia dokazovali rôzne účinky tejto čajovej zmesi CoD a súvisiaceho Cieleného výživového systému a CoD protokolu na látkovú výmenu buniek, na acidobázickú rovnováhu, na vnútorné prostredie organizmu, na zabezpečenie životnej sily, na imunitný systém, na funkčné poruchy orgánov, na poruchy rovnováhy tela, ducha a duše, pre ľudí s nadmerným duševným, telesným, duchovným, chemickým a biologickým zaťažením. Hlavnými piliermi tejto metódy je pozitívna zmena životosprávy a stravovania spolu s vitalizujúcou čajovou kúrou, ktorá zbaví organizmus jedov. Skúsenosti

Výživové doplnky: Čaj CoD , CoDTM Kapsula a vitamíny CoDTM Vital-Plus TM

(0917 580 636 – Mgr. Sylvia Borárosová)

s uplatňovaním tejto metódy ukázali zastavenie nekontrolovateľného rastu buniek, ako i vzniku metastáz. V niekoľkých prípadoch sa dokonca zaznamenalo celkové zmiznutie nádorov, zároveň sa zlepšila kvalita pacientovho života. Výsledkom 25-ročného usilovného vedeckého výskumu profesora Dr. Thomasa Dávida je vytvorenie liečebného systému, ktorý účinne pomáha, komplementuje konvenčnú onkologickú liečbu rakoviny, masívne posilňuje efekt chemoterapie a rádioterapie, zreteľne redukuje ich všeobecne známe a obávané nežiaduce účinky. Nevoľnosť, celková slabosť, vírusové, bakteriálne alebo plesňové infekcie sa pri tom nevyskytujú vôbec alebo len v miernej forme. Dôležitou charakteristikou CoD čaju je to, že zabraňuje vzniku rezistencie nádorových buniek voči chemoterapii. Na svojich povrchových membránach sú nádorové bunky schopné seba maskovať pomocou špeciálnych molekúl. Tieto bielkovinné štruktúry sa chovajú ako pumpy a za účasti vápnikových iónov sú schopné vypudiť z vnútra nádorovej bunky cytotoxické lieky. Stávajú sa tým postupne odolnými voči podanej onkologickej liečbe. Bolo experimentálne dokázané, že prírodné látky v čajovej zmesi CoD účinne blokujú tieto bielkovinné pumpy a tým zachovajú citlivosť nádorových elementov voči onkologickej liečbe. CoD protokol je tiež výborným prostriedkom pre udržanie zdravia, na primárnu prevenciu vzniku ochorení, pretože aj u zdravých ľudí upevňuje, posilňuje vlastné obranné mechanizmy, má vynikajúci detoxikačný účinok v pečeni, obličkách. Zlepšuje funkciu tráviaceho traktu, má mohutný protizápalový efekt, je účinným „vymetačom“ voľných radikálov, chráni bunky organizmu pred oxidatívnym stresom. Tento blahodarný efekt sa preto už roky využíva aj ako podporná liečba pri iných neonkologických ochoreniach, ako je napríklad AIDS, vírusové hepatitídy (prednostne typ B) alebo pri určitých druhoch neurodegeneratívnych ochorení (Alzheimerova alebo Parkinsonova choroba Ako klinický onkológ si myslím, že nádorová liečba bude účinná vtedy, ak bude pacient aktívne spolupracovať, ak rozhýbe aj svoje podvedomie, ak je sám motivovaný a presvedčený o dôležitosti spolupráce. V každodennej praxi mi moji pacienti znova a znova dokazujú, že vedia žiť s rakovinou a zdolať sa im ju podarí iba vtedy, ak z nich vyžaruje nespútaná energia, motivácia a viera. Vnímanie reality a pocity ovplyvňujú imunitný systém a reakcie mozgu. Pacient je aktívnou súčasťou liečebného procesu. Vyliečenie nezáleží dominantne od ošetrujúceho lekára, ale od pacienta. Vedec skúmajúci rakovinu, ošetrujúci onkológ len ukazujú rôzne cesty, ktoré vedú zo slepej uličky a tak sa stávajú súčasťou liečebného procesu. Základným predpokladom úspešnej, cielenej dlhodobej liečby chronických, degeneratívnych ochorení je holistický (celostný) pohľad na človeka, spoločné rozumné uplatnenie klinických a holistických liečebných postupov, ktoré budú šité na mieru, zladené a synergické. O to sa usiluje aj naše zdravotné stredisko v Dunajskej Strede, ktoré je prvým oficiálnym CoD centrom na území Slovenskej republiky. MUDr. Tibor Csóka, klinický onkológ

harmonia zdravie

Nie je

PEL´ ako PEL´

O peli sa najčastejšie hovorí v súvislosti s alergiami. Zaslúži si však pozornosť aj v inej súvislosti. Včelí peľ je nutričný klenot s mnohonásobnými terapeutickými účinkami. Drobné guľôčky pomôžu zvládnuť únavu, obnoviť vitalitu. Text: Viola Spišiaková | Foto: Dremastime

ez opeľovania by sa zlikvidoval životný cyklus veľkého množstva rastlín. Peľ má dôležité poslanie. Vďaka nemu narastú plody, semená. Uchováva sa život v ríši rastlín. Úžitok z peľu má nielen flóra, ale aj človek.

USILOVNÉ A VYTRVALÉ

Pri hľadaní potravy včely opeľujú kvety. Pri zbieraní nektáru a peľu sa časť zachytí na ich nožičkách a pri návšteve ďalších kvetov sa prilepí na ich lepkavú bliznu. Takto zjednodušene možno opísať proces opeľovania. Z peľu, ktorý si odnesú do úľa, čeľusťami tvarujú guľôčky. Pripevnia si ho na zadné nožičky a uložia do

plástu. Vytvárajú si tak zásobu výdatnej proteínovej stravy pre seba a pre najmladšiu generáciu včiel. Počas jedného letu z úľa získa včela okolo 15 mg peľu. Až tritisíc včiel robotníc sa musí dvadsaťkrát obrátiť, aby vytvorilo v pláste kilogramovú zásobu potravy. Každé peľové zrniečko tvoria tisíce mikroskopických častíc, ktoré obsahujú aminokyseliny, lipidy, cukry, vitamíny a minerály.

ŽIVINY AJ KALÓRIE Peľ patrí medzi najcennejšie prírodné nutričné doplnky. Termín peľ má korene v gréckom slove palynos (prach) a v latinskom pollen

(jemný prach). Zloženie peľu ovplyvňuje miesto, kde rastliny rastú. Zvyčajne obsahuje 20 % proteínov, 35 % uhľohydrátov, takmer 5 % tukov. Je pomerne kalorický – 100 gramov obsahuje 250 kalórií. Neobyčajne bohatý je na vitamíny skupiny B a vitamín C (12 mg/100 g). Navyše obsahuje dôležité minerály, napríklad magnézium, draslík, vápnik, železo, kremík, enzýmy uľahčujúce trávenie a veľa ďalších látok. Peľ sa užíva vo veľmi malých dávkach, preto netreba mať obavy z nadmerných kalórií. Užívať peľ ako nutričný doplnok sa odporúča najmä v situáciách, keď nám chýbajú vitamíny a minerály. Peľ však nie je všeliek.

PEĽOVÁ KÚRA Peľ dostať kúpiť vo forme drobných granuliek. Odporúčaná denná dávka je 2 − 3 lyžičky peľových guľôčok rozpustených v mede alebo čerstvej ovocnej šťave, jogurte, kefíre alebo spolu s müsli, ale môžeme ich užívať aj samostatne. Pri veľkej fyzickej aj duševnej záťaži sa môžu užívať 3 − 4 lyžičky denne. Odporúčajú sa 15‑denné kúry s desaťdňovými prestávkami počas troch mesiacov. Pri užívaní peľu sa neuvádzajú nežiaduce účinky. Tí, ktorí sú alergickí na peľ poletujúci povetrím, by sa mali najskôr poradiť so svojím alergiológom. Peľ, ktorý vyvoláva alergie, nie je totožný s tým, ktorý zbiera a prenáša hmyz, najmä včely. Tieto peľové zrnká sú zvyčajne väčšie a ťažšie ako tie, čo roznáša vietor z rastlín, ktoré ich produkujú v obrovskom množstve. Pri vdychovaní sa čiastočky dostávajú do organizmu ako jemný aktívny prášok. Organizmus spustí obrannú reakciu proti cudzej látke. Trpí najmä respiračný aparát. Najrozšírenejšie sú alergie na peľ tráv, menej na peľ drevín a bylín. Mnohí alergici reagujú na viaceré druhy peľu. Alergie pri ústnom užití peľu sú ojedinelé. Poznať ich podľa svrbenia kože. Predtým, ako začnete s peľovou kúrou, vyskúšajte najskôr veľmi malú dávku.

PEĽ POMÁHA ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■

udržať celkovú vitalitu posilňovať pamäťové schopnosti, koncentráciu pri nedostatku vitamínov a minerálov eliminovať únavu, vyčerpanosť, regeneruje sily po fyzickej alebo psychickej námahe zvyšovať obranyschopnosť organizmu a predchádzať infekciám pri rekonvalescencii pri nechutenstve deti aj dospelých pri anémii následkom silnej menštruácie pri ťažkosťami s trávením pri črevných problémoch – hnačkách, zápchach pri cukrovke – pomáha regulovať hladinu glukózy revitalizovať vlasy a pôsobí preventívne proti ich vypadávaniu pri dermatologických poruchách, napríklad vredoch, akné, ekzémoch, herpesoch pri hojení rán a poškodených tkanív pri žilovej nedostatočnosti, kŕčových žilách, hemoroidoch zmierňovať reumatické a svalové bolesti, pôsobí protizápalovo a uvoľňujúco prekonať sexuálnu apatiu pri liečbe prostaty v začiatočnom štádiu pri nespavosti a nepokoji

harmonia naše tipy pre váš lepší život

GRANKO OSLAVUJE Tento rok oslavuje lahodný kakaový nápoj Granko 35. narodeniny vo veľkom štýle. Ťažisko osláv sa sústreďuje na október. Na webovej stránke www.GRANKO. eu je dostupná aplikácia Bodkovač – obodkujte si fotku a nahoďte ju do GRANKO štýlu! Nahrajte potom svoju fotku s motívom „Milujem GRANKO“ a môžete vyhrať bodkovanú odmenu. Vo vybraných obchodoch s módou dostanete GRANKO, ak si kúpite niečo bodkované. Zoznam predajní nájdete na Facebooku.

ZÁZVOROVÝ ČAJÍK Výťažok zo zázvoru obsahuje novinka Nachladnutie so zázvorom (Teekanne). V období častého výskytu vírusových ochorení šálka horúceho voňavého čaju zahreje nielen telo a dušu, ale pomôže zabojovať proti vírusom. Okrem zázvoru obsahuje kvet lipy a čiernej bazy, mätu, citrónovú trávu, koreň čakanky, škoricu, sladké drievko a Rooibos. Tento chutný čaj sa odporúča piť preventívne, ale účinný je aj počas ochorenia. www.teekanne.sk

VARÍME S LÁSKOU Radi by ste sa stravovali zdravšie, ale neviete, ako začať? Kniha Varíme s láskou od autorov Petra Planietu a Zuzany Markovej poradí, ako na to. Nájdete tu vzorové jedálničky, rady, odporúčania, aké kroky treba urobiť pri zmene stravovania. Recepty autori zoradili podľa ročných období, takže môžete pri varení využívať sezónne potraviny. Vďaka tejto knihe sa presvedčíte, že kvalitné a zdravé jedlo je tou najlepšou investíciou do zdravia.

ZIMNÁ LAHÔDKA OD KRTKA Krásu snehových vločiek si naplno môžete užiť aj vďaka limitovanej zimnej edícii Krtkovej torty od Dr.Oetker. V každom balení limitovanej zimnej edície nájdete ako darček balíček plný snehových vločiek, ktoré sú z jedlého papiera. Vďaka jednoduchej príprave môžete mať tortu hotovú za pár minút. Spojením čokoládového korpusu, lahodnej šľahačkovej náplne a banánov vznikne lahôdka pre celú rodinu. Pri pohľade na jemné snehové vločky na jej povrchu vás chlad za oknami určite nebude trápiť.

CAFFE LATTE AKO PUDING Milovníci pudingov by mali spozornieť. Portfólio chutných pudingov obohatila značka Dr. Oetker o ďalšiu lahodnú chuť – caffé latte. Harmónia mlieka a kávy uspokojí zmysly a zároveň poteší chuťové poháriky. Obľúbenú kávovú špecialitu si teraz môžete dopriať aj v podobe prémiového pudingu s obsahom prvotriedneho kávového extraktu. Krémový puding Caffè Latte s jemnou chuťou a vôňou kávy získal vďaka svojej originálnej receptúre označenie Náš puding roka.

MINIATÚRNY DRESSING Pre okamžité spotrebovanie je ideálne minibalenie dressingov SPAK (140 ml). Americký, Cesnakový, Bylinkový, Francúzsky alebo Jogurtový, všetky druhy sú vyrobené z kvalitných surovín, bez konzervačných látok, a sú vhodné aj pre tých, čo majú bezlepkovú diétu. S dressingmi bude aj jednoduchý šalát chutiť ako kráľovské jedlo.

DOMA AKO V KAVIARNI Nový plne automatický kapsulový kávovar s integrovaným zásobníkom na čerstvé mlieko Cafissimo Latte je elegantným doplnkom každej domácnosti. Jednoduchým stlačením tlačidla dokáže pripraviť cappuccino alebo latte macchiato s čerstvo napeneným mliekom. Cafissimo Latte zodpovedá modernému talianskemu dizajnu, ktorý podčiarkuje jeho lesklá povrchová úprava. Vynikne nielen v bielej, čiernej, červenej a striebornej farbe. Kúpite za uvádzaciu cenu 199 eur v e-shope www.tchibo.sk a v obchodoch Tchibo.

SPOĽAHLIVÝ SPOLOČNÍK NA ZIMU

PODNOS S VLASTNOU FOTOGRAFIOU Bežné kuchynské potreby s originálnym obrazovým motívom určite zaujmú vašu návštevu. Pekným spestrením konvenčného dizajnu kuchynských potrieb je napríklad podnos s vlastnou fotografiou. Na mieste, kde sa ukladajú poháre, taniere, vidličky atď., môže byť umiestnená fotografia z dovolenky, výletu, koncertu, vašej rodiny a pod. Ako na to? Nainštalujte si program HF Designer a v ponuke nájdite produkt „Podnos“. Následne sa vám zobrazí nákres podnosu, do ktorého môžete vložiť fotografiu. Po zadaní objednávky dostanete do štyroch pracovných dní výrobok formou dobierky. Cena za podnos menšieho rozmeru je 19,99 eura. www.happyfoto.sk

Čižmy z lícovej kože a semišu s lemovaním z umelej kožušiny Merrell Decora majú anatomicky tvarovanú stielku, kvalitné odpruženie a podrážku s vynikajúcou priľnavosťou. V tejto pohodlnej, zateplenej obuvi s vodeodolnou úpravou vás žiadna zima nezaskočí. Cena 180 eur. www.merrell.sk

harmonia zdravie

OTCOVIA

vo veku dedov

Opustil vás muž po tridsaťročnom manželstve kvôli žene, ktorá je vo veku vašej dcéry? Myslíte si, že ste prestali byť príťažlivá, žiaduca, že je teda chyba na vašej strane? Možno nie tak celkom. Váš muž prišiel do andropauzy, čo je obdoba ženskej menopauzy. Ani mužov v určitom veku hormonálne zmeny neobchádzajú, no oveľa ťažšie ich prijímajú. Radšej vymenia ženu. Text: Viola Spišiaková | Foto: Dreamstime.com

enopauza sa považovala za výsostne ženskú záležitosť. A práve na toto obdobie sa zamerali početné výskumy. Výsledkom je množstvo informácií o sprievodných znakoch, ťažkostiach a spôsoboch, ako ich zmierniť. Že by podobnými zmenami prechádzali aj muži, to nechce žiaden z nich ani len pripustiť. Prechod považujú za niečo, čo sa ich absolútne netýka. Nepripustili to ani samotní výskumníci. Veď ako inak si vysvetliť, že vedecká komunita zmeny, ktorými v určitom období života prechádzajú preukazne aj muži, nechávala bez povšimnutia? A hoci sú v posledných rokoch už ochotní pripustiť, že aj s mužmi sa niečo deje, veľmi to nepopularizujú. Skúste priniesť domov knihu Mužská menopauza od Jeda Daimonda a uvidíte, čo sa bude diať.

EVY A ADAMOVIA Ženám gynekológovia s radosťou nasadzujú hormonálnu substitučnú liečbu, muži zostávajú s problémami, ktoré súvisia so starnutím, v podstate sami. Vraj to súvisí s hanblivosťou, nedôverčivosťou a uzavretosťou mužov. Ženy rozoberajú s priateľkami aj obrázky zo svojho intímneho života, bez zábran sa zdôverujú s problémami, ktoré menopauza prináša – návaly, potenie, nespavosť, nervozita, problémy pri sexe, ťažkosti s pozornosťou i pamäťou. Zhovorčivé sú aj v ambulancii lekára. Treba povedať, že všeobecne lekárom viac dôverujú ako muži. Tí odmietajú hovoriť o svojich ťažkostiach s kýmkoľvek, obviňujú seba a l e b o

partnerky, stávajú sa uzavretými a zvyčajne hľadajú dôvody, ako sa vyhnúť sexu so svojou zákonitou. Muži svoje pocity taja. Odmalička ich učili, že musia byť silní, statoční a problémom sa nepoddávať. A tak sa uzatvárajú do seba, netušia, čo sa s nimi deje. To, že ich partnerka sexuálne nepriťahuje ako v minulosti, dávajú za vinu jej. Skôr zo žartu ako vážne pripustia, že strata sexuálneho apetítu súvisí s vekom. Niektorí si začnú s oveľa mladšími partnerkami v nádeji, že ich mužnosť sa znovu prejaví. Eufória z nového vzťahu zvyčajne pomerne rýchlo vyprchá.

TESTOSTERÓN MIEŠA KARTY Muži v mojom okolí tvrdia, že mužský prechod je výmyslom feministiek. Veď oni na rozdiel od žien môžu počať dieťa hoci aj v sedemdesiatke. Mužský prechod je faktom. Odborne sa mu hovorí andropauza alebo climacterium virile. U mužov spôsobuje podobné zmeny ako menopauza u žien. Zmeny nemusia byť také výrazné ani také časté, ale nemali by sa prehliadať. Na rozdiel od žien, ktorým sa nástupom menopauzy definitívne končí plodné obdobie, mužom schopnosť počať dieťa zostáva. Môžu sa stať biologickými otcami bez ohľadu na svoj fyzický v e k .

FUNCTIONAL LUXURY 1887 Premium leather wallets U žien v menopauze dochádza k úplnému ukončeniu tvorby ženského pohlavného hormónu estrogénu. U mužov sa produkcia mužského pohlavného hormónu testosterónu zvyčajne celkom nezastaví. Tvorí sa počas celého ich života, ale pokles hladiny tohto hormónu s pribúdajúcimi rokmi môže spôsobiť psychické aj telesné ťažkosti. Najvýraznejšie badať nástup andropauzy u mužov okolo päťdesiatky, ale výnimkou nie sú ani štyridsiatnici, najmä pracovne veľmi vyťažení a vystavení neustálemu stresu. Zmena v správaní mužov sa často dáva do súvisu s takzvanou krízou stredného veku. Čo sa vlastne v tomto čase s mužmi deje? Takmer navlas to isté ako so ženami. Niet pochýb o tom, že zmeny spôsobuje znížená tvorba mužských hormónov, najmä testosterónu. V konečnom dôsledku práve hormonálne zmeny podnietili vedcov intenzívnejšie sa zaoberať mužským prechodom a ponúknuť riešenie na opätovné získanie harmónie, vitality a spokojnosti. Napriek novým zisteniam problémy svojich pacientov lekári liečia antidepresívami, prípadne psychoterapiou. S pribúdajúcim vekom klesá hladina testosterónu u všetkých mužov bez výnimky. U niektorých začína klesať už po tridsiatke. V nasledujúcich dekádach môže klesnúť až o desať percent. Ako vieme, sexuálna túžba závisí od hladiny testosterónu. Za zníženým sexuálnym apetítom nie je žena, ale andropauza.

OSLABENÁ SEXUALITA ZNEPOKOJUJE Zmeny teda negatívne ovplyvňujú nielen sexuálny život mužov a ich partneriek, ale znižujú aj ich výkonnosť v práci. „Muži pociťujú pokles fyzickej a psychickej kondície,“ potvrdzuje doktor Ivan Kubiš, andrológ a sexuológ z Banskej Bystrice. Čo mužov najviac znepokojuje? „Oslabenie sexuality. Pokles hormónov v andropauze mení zdatného, optimisticky naladeného, pozitívne mysliaceho muža na slabo výkonného, pesimistického, depresívne naladeného negativistického muža.

Charakteristickým znakom je pokles sexuálnej túžby, erekcie. Muži prechádzajúci adropauzou sú dlhodobo vyčerpaní, nervózni, podráždení,“ hovorí doktor Kubiš. Postupne obmedzujú predchádzajúce spoločenské kontakty a častejšie dávajú prednosť vysedávaniu alebo vylihovaniu pred televízorom, stávajú sa uzatvorenými až apatickými. Ak náhodou zareagujú, z ich reakcie trčí podráždenosť, neprívetivosť. Vzťahy s partnerkou a deťmi sa veľmi zhoršia. Atmosféra v rodine je nepríjemná. Muži z toho dedukujú, že ich nikto nechápe, nikto ich nemá rád, nikto im nič nepovie, cítia sa ako vydedenci. Pochybujú o všetkom, dokonca aj o zmysle života. Ťažšie sa prispôsobujú novým situáciám, prichádzajú do konfliktu i v práci. Zmeny badať aj na ich postave. Ubúda im svalová hmota, pribúda tukové tkanivo a priberajú.

STRACH ZO STAROBY Okrem badateľných psychických problémov, depresie, pocitov smútku a predráždenosti sa vyskytujú tiež skryté problémy. Môže ísť o latentné závažné ochorenia, napríklad o aterosklerózu, ktorá sa prejaví náhlym infarktom alebo mozgovou príhodou. Ale môžu to byť poruchy tvorby bielkovín, protilátok, zníženie produkcie červených krviniek a následná málokrvnosť a ďalšie. Odhaliť ich skutočné príčiny je veľmi dôležité, často bývajú kombinované hormonálne, cievne a psychické príčiny ťažkostí. Prijať realitu, teda prehupnutie sa do novej fázy života, považuje odborník na mužskú menopauzu Jed Diamond za kľúčovú. Hovorí, že hlavným zmyslom druhej polovice života mužov je stať sa seniorom a vytvoriť si o druhej polovici svojho života konkrétnu predstavu. Ak si toto obdobie života muž nechce pripustiť, nie je schopný prejsť touto zmenou a prakticky sa nikdy nestane dospelým. Neschopnosť stať sa seniorom a prijať všetko, čo s touto zmenou súvisí, škodí v konečnom dôsledku najmä mladým. Nemajú vzory, nemá ich kto zasvätiť do dospelosti, lebo dospelí chcú byť stále mladí.

www.kozenedoplnky.sk Váš virtuálny svet pravej kože

Tel.: 051/3811 737, Mobil: 0940 77 9696

harmonia vzťahy

Prečo majú niektorí ľudia

ˇ SUPER ZIVOT Máte dojem, že všetkým okolo vás sa žije ľahšie, darí sa im v robote, majú šťastné vzťahy, super deti? Problémy, ťažkosti pracovné, osobné a aj zdravotné akoby dopadli iba na vaše plecia? Možno je to v životnom postoji a v dôvere. Text: Viola Spišiaková | Foto: Dreamstime.com

najväčšou pravdepodobnosťou je to iba vonkajší dojem, že jedným sa všetko darí a druhí majú smolu. Tí druhí sa iba ľahšie vyrovnávajú s novou realitou. Majú totiž niečo navyše. Majú cit pre súvislosti. To znamená schopnosť dôverovať životu a svojmu miestu v ňom. Keď sa veci nevyvíjajú tak, ako očakávajú, dokážu ich akceptovať, prispôsobiť sa im. Nelamentujú, nenadávajú, nevzdychajú, neľutujú sa. Táto skutočnosť zaujala izraelského sociológa A. Antonovského. V praxi si chcel overiť, ktorí ľudia dokážu prijať nežičlivosť osudu, neúspech, rozchod, stratu zamestnania bez toho, aby sa podpísala na ich psychickom i fyzickom zdraví. Chcel zistiť, či je to schopnosť dôverovať, najmä nestrácať dôveru v seba, prijímať veci s nadhľadom, vidieť vzájomné súvislosti, či niečo iné. Po niekoľkoročnom rozsiahlom výskume, do ktorého zapojil štrnásťtisíc ľudí v dvoch desiatkach krajín, dospel k jednoznačným výsledkom. Kongruentní ľudia všeobecne reagujú pokojnejšie, sú zdravší, menej fajčia a pijú alkohol. Stravujú sa primerane, skôr zdravo, neprejedajú sa. Stresujúce situácie nevnímajú ako koniec sveta, aj v negatívach vidia niečo prospešné. Ľahšie spracúvajú stres, rýchlejšie sa zbavujú napätia. Akoby mali v sebe zabudovaný mechanizmus, ktorý im nedovolí položiť sa, opustiť sa. Pozerajú sa na veci z lepšej stránky, negatíva vnímajú pozitívne. Oni sú jednoducho nasmerovaní na pozitívne myšlienky, ciele. Negatíva sa im nedostanú pod kožu. Je jasné, že nie vždy sa im všetko darí, ale po neúspechu sú schopní pomerne rýchlo sa vrátiť na svoju cestu. Prečo? Lebo si veria, nepochybujú o sebe. Aj preto majú príjemný život a dá sa povedať, že sú spokojní a šťastní.

ŠANCA JE VŽDY Výsledok výskumu A. Antonovského ma neprekvapil. Vyskúšala som si sama na sebe, ako to funguje. Pri nešťastnom páde na kolieskových korčuliach som utrpela zlomeninu, ktorá mi urobila najhlbšiu ruptúru do života. Žiadna iná s ňou nemôže súperiť. Zvládla som súcitné pohľady, keď som po týždňoch ležania v posteli mohla vykročiť s pomocou francúzskych bariel. Zvládla som napokon aj správu, že kosť sa síce zrástla, ale hlava kosti ostala bez živín, odumrela. Inými slovami, musela som

podstúpiť ďalšiu operáciu, pri ktorej mi voperovali umelý kĺb. Zvládla som aj boj o to, aby mi dali kvalitnú kĺbovú náhradu. Keď som sa po tretej operácii postavila na nohy a chystala sa nastúpiť do práce, čakala ma výpoveď. Nepadlo mi to dobre, to je jasné, ale nehnevala som sa pre to na celý svet. Ľahšie sa mi táto situácia spracovala aj preto, lebo „vyhadzov“ dostali aj iní moji kolegovia. Vždy sa niečo stane a stalo sa aj tentoraz, lebo všetko zlé je aj na niečo dobré. Moja kamarátka, ktorá tridsať rokov žije za veľkou mládkou, hovorieva, že po určitom čase, čo je okolo päť až sedem rokov, treba zmeniť miesto. Ak zostanete dlhšie, upadnete do stereotypu, nerozvíjate sa, neposúvate, stanete sa pasívnymi, nič vás neprekvapí, nech robíte čokoľvek. Zanedlho som si našla nové miesto. Z dlhodobého pohľadu dosť neisté – zastupovanie počas materskej dovolenky. Prijala som ho. Povedala som si, že príležitosti sa treba chopiť. Prispôsobila som sa.

LÁSKA A ÚCTA K DIEŤAŤU Psychologička Angelika Fassová z Ham burgu, ktorá sa zaoberá touto témou, hovorí dokonca o neotrasiteľnej stabilite osobnej

identity ľudí, ktorí sú schopní a ochotní prispôsobiť sa novej situácii. Prirovnáva ju k základným pilierom domu – ak sú pevné, môže sa v dome všeličo stať, môže prasknúť potrubie, môže vzniknúť požiar, môže prísť víchrica a strhnúť strechu, môže prísť zemetrasenie a iná pohroma, dom bude stáť. Kto je neprispôsobivý, ten sa bojí presťahovať z jedného obvodu do druhého. Jeden zo základných pilierov má oslabený. Naopak, silný typ dokáže žiť v Bratislave a hoci zajtra dokáže začať nový život v celkom cudzom meste, dokonca v cudzej krajine. Naša popredná psychologička doktorka Jolana Kusá v tejto súvislosti hovorí, že „tí, čo chcú byť vždy ako iní, chcú mať to, čo majú iní, to majú v živote ťažšie. Chýba im vlastný vnútorný kompas. Neustále pozorujú druhých a riadia sa podľa nich. Nikdy nedosiahnu pocit spokojnosti a šťastia, lebo spokojnosť a šťastie nosíme v sebe. Bývajú na našej najsúkromnejšej adrese.“ To, akí sme, do určitej miery nevieme ovplyvniť. Základnú dôveru, sebadôveru, ako aj dôveru k iným ľuďom získavame v detstve. Tam vyviera pramienok, ktorý do značnej miery rozhoduje o tom, či budeme vedieť žiť v pohode aj za nepriaznivých

harmonia vzťahy

KDE SA RODÍ SEBADÔVERA

okolností. Detská dôvera je východiskom pre budovanie vlastnej identity. Dieťa sa cíti dobre, je spokojné, keď sú naplnené jeho základné potreby, keď je čisté, napapané a dostáva sa mu pozornosti okolia. Buduje si základný pocit dôvery. O tom, aké bude,

či sa bude riadiť vlastným kompasom, v značnej miere rozhodujú rodičia v jeho útlom veku. Záleží na tom, či ho zahrnú láskou, či prejavia úctu k detskej osobnosti. Ak áno, učia ho nielen si dôverovať, ale aj mať sa rád, plniť si želania a túžby.

Štátna

účelová

dotácia

pre dôchodcov SR je tu opäť pre vás!

Čo vám

ponúkame?

Vysoké Tatry – Nízke Tatry – Spiš – Piešťany – Bratislava 7 dní / 6 nocí ubytovanie v dvoj a trojhviezdičkových hoteloch s PLNOU PENZIOU v cene pobytu! Raňajky - bohaté bufetové raňajky Obed - trojchodové menu Možnosť Večera - trojchodové menu, predĺženia resp. bufetová večera

Bonus: pobytu!

Rodičia, od ktorých dieťa často počuje – si zlý, hlúpy, neposlušný, nemožný, máme s tebou iba problémy, nič z teba nebude, ty nič nedokážeš... sa dopúšťajú obrovskej chyby. Zasievajú do detskej duše pochybnosti o sebe a aj o rozhodnutiach, ktoré urobí. Dieťa z takéhoto prostredia sa bude veľmi ťažko rozhodovať a keď sa už rozhodne, nikdy nebude vedieť, či sa rozhodlo správne. O svojich rozhodnutia bude celý život pochybovať, a preto radšej nechá rozhodovať za seba niekoho iného. Celý život prežije v neistote, hľadaní a pochybnostiach. Spokojnosť môžeme nájsť iba vtedy, keď pôjdeme vlastnou cestou, teda nie cestou, na ktorej by nás najradšej videli rodičia, ktorú by nám predostreli partneri, partnerky. „Nie je dôležité, že sa bude človek zdať iným čudný, že budú hovoriť – ako môžeš takto žiť. Dôležité je, aby mal pocit, že robí, čo sa mu žiada, čo sám chce,“ hovorí doktorka Kusá. Výchova založená na striktnom dodržiavaní určitých modelov správania je ako balvan na ceste k pestovaniu prirodzenej sebadôvery. Už v dávnej minulosti bolo základom výchovy

Jesenné

Relaxačné pobyty

v hoteloch SoRea od 109,00 € s DpH / osoba / celý pobyt

Čo vás čaká?

WellneSS & teRMÁl & aQUa & Relax pobyty

• Zľavy a bonusy podľa lokality a hotela • Rodinná atmosféra, vynikajúca kuchyňa a milý personál • Hotelový bazén a kúpalisko s blahodárnymi účinkami TERMÁLNEJ vody, ktorá lieči už 700 rokov • WELLNESS SVET REGENERÁCIE A ODDYCHU s nerezovými bazénmi a vodnými perličkami • AQUA RELAX centrum – vodný a saunový svet, MORSKÝ aerosólový kúpeľ • Možnosť využitia zaujímavých relaxačných procedúr a výletov do blízkeho i vzdialenejšieho okolia • Ubytovanie v Bratislave len 10 minút pešou chôdzou od historického centra mesta • Umiestnenie hotelov v najatraktívnejších turistických lokalitách – východiskové body na menej náročné i náročné túry v Tatrách • Cyklistické trasy v blízkosti hotelov aj s možnosťou požičania bicyklov • Regionálny večer s grilovačkou a deň špecialít z regiónu Spiš

Čerpanie dotácie MPSVR SR na podporu rekondičných aktivít v súlade s § 6 ods. 1 písm. b) zákona č. 544/2010 Z. z. je zabezpečované prostredníctvom KOZ SR. Bližšie informácie v CK SOREA: tel.: +421 2 5542 2332, +421 2 5542 4296, e-mail: obchod@sorea.sk, marketing@sorea.sk, www.sorea.sk

najlepší darček naučiť deti poslúchať, ctiť a vážiť si autority. Na prvom mieste rodičov. Ľudia s takýmto základným životným vkladom veľmi ťažko dávajú priestor vlastným túžbam, želaniam. Zväčša sa orientujú na niekoho, kto im dáva pokyny, usmerňuje ich nielen v osobnom živote, ale aj v práci. Mnohí až v seniorskom veku pochopia, že život je o niečom celkom inom. Bez pracovných povinností, bez starosti o deti sú zrazu bezradní, nevedia, čo si počať so životom. Aj preto mnohí seniori do roztrhania tela pomáhajú rodinám svojich detí, snažia sa ovplyvňovať ich život a v snahe byť užitoční vnášajú často do mladých rodín nepokoj.

NÁZORY NA DVOJKOĽAJNÚ VÝCHOVU Rozmaznávanie a prílišná starostlivosť môžu tiež obrať dieťa o sebadôveru, vlastné schopnosti samostatne sa rozhodovať. Deti z takéhoto rodinného prostredia to nemajú ľahké ani medzi vrstovníkmi. Zvyčajne sa stávajú terčom výsmechu a objektom šikanovania. Podľa viacerých psychológov máva ďalekosiahle následky nesystematická výchova. Napríklad niekedy vyžadujete, aby si dieťa pred jedlom umylo ruky, a niekedy mu podáte chlieb aj napriek tomu, že si ruky neumylo. Raz mu dovolíte spúšťať sa na šmykľavke, a inokedy ho ťaháte od šmykľavky preč. Najhorší vplyv na dieťa má dvojkoľajná výchova. Matka žiada, aby si syn najskôr upratal izbu a až potom išiel von s kamarátmi, a otec mu dovolí ísť von bez toho, aby si izbu upratal. Vzájomné podkopávanie si autority vyvoláva u dieťaťa zmätok. Nevie sa dobre orientovať medzi pohyblivými mantinelmi. Čo sa stane? Nezíska v detstve model, ktorý by mu pomohol nájsť vlastnú identitu. Často sa stáva, že v dospelosti trpí pochybnosťami o sebe, nedôveruje si, túži po láske, no zároveň má z nej strach. Má tendenciu podceňovať sa, neverí si, zle odhaduje svoje schopnosti. S týmito vlastnosťami ide ruka v ruke vzťahovačnosť, podozrievavosť. Medzi psychológmi sú však aj takí, ktorí dvojkoľajovú výchovu preferujú. Pripraví vraj dieťa na to, že v živote sú na tú istú vec rôzne názory. Doktorka Kusá si myslí, že rodičia by mali uznať deti za drahocenné a špecifické bytosti, mali by ich učiť, že každý má nárok na svoje hranice a tie treba rešpektovať, lebo keď sa nerešpektujú, škodí to aj našim želaniam a túžbam.

CHVÍĽKA PRE SEBA V neskoršom veku ešte môžeme niečo pre seba urobiť. Často nevieme zmeniť okolnosti nášho života a ani ľudí okolo nás. Môžeme však zmeniť to, ako ich budeme prijímať. Snažme sa vidieť lepšie stránky života. Ich základom je sebaúcta a sebadôvera. Môžeme ich rozvíjať aj tak, že si večer povieme, čo sa nám dnes podarilo. Predstavme si chvíle, keď sme sa cítili dobre. Až potom pátrajme po tom, čo celkom nevyšlo podľa našich predstáv. Nerobme to naopak. Ak chceme v sebe rozvinúť pozitívne postoje k životu, treba sa naučiť vybavovať si príjemné zážitky. Namiesto toho, aby sme mysleli na to, že máme pred sebou nepríjemný deň, treba sa na niečo príjemné od rána tešiť. Dôležitý je kontakt so sebou, so svojím vnútorným svetom, so svojimi citmi, svedomím, duchovnými potrebami. Dôležité je prijať prítomnosť a aj minulosť vlastného života takú, aká je, a snažiť sa meniť budúcnosť. Keď sa naučíme vidieť v živote pozitíva, negatíva sa stanú nepodstatnými. To je cesta k šťastiu a spokojnosti.

pre Vaše

kĺby

COLAFIT premium ®

výživové doplnky + krém

kolagén je prirodzenou súčasťou kĺbovej chrupavky, väzivových tkanív, kĺbových puzdier, kostí, kože, zubov a nechtov

darčekové balenie obsahuje: 2x Colafit 60 kociek čistý kryštalický kolagén

+ZADARMO Colafit akUT pro 50 ml

masážny a upokojujúci prostriedok na kĺby s komplexným účinkom, určený k rýchlej úľave.

Užívať Colafit je samozrejmosťou v každom veku. Zvlášť vhodný je pre strednú a staršiu generáciu, športovcov a deti v období rastu.

Kúpiť možno v lekárni alebo na www.dacomslovakia.sk

harmonia vzťahy

BALVAN na ceste k radosti

Niektorí ľudia pôsobia vlažne. Mohli by ste im dať hodinky s vodotryskom a ani brvou nepohnú. Mnohí otvorene priznávajú, že sa nevedia tešiť. Chýba im schopnosť prežívať radosť. Je to chorobné?

odbornej literatúre sa stavu, keď človek nedokáže prežívať radosť, hovorí anhedónia. Slovo pochádza z gréčtiny a v preklade znamená zápor (an) k slovu hédoné (radosť). Anhedónia sa najčastejšie charakterizuje ako „strata schopnosti tešiť sa“, nemožnosť mať potešenie z príjemných zážitkov. Prvýkrát ju popísali v 19. storočí, ale až do konca 80. rokov minulého storočia ju označovali iba za príznak depresie. V popredí boli iné, ľahko identifikovateľné príznaky, napríklad zlá nálada, nesústredenosť, únava, poruchy príjmu potravy a spánku či samovražedné myšlienky. V súčasnosti je však anhedónia spolu s dysforickou (skľúčenou) náladou považovaná za základný príznak veľkej depresívnej epizódy. Anhedónia však nie je samostatná psychiatrická diagnóza, je významným symptómom depresie.

NECHUŤ JE PRIRODZENÁ VLASTNOSŤ Ak sa vám práve niečo nechce urobiť, nemáte o niečo záujem, chuť niekam ísť, neľakajte sa. Prirodzená nechuť, nevôľa nie je anhedónia. Zistilo sa, že anhedónia súvisí s nedostatkom dopamínu, noradrenalínu a niektorých ďalších neurotransmiterov, chemických látok, ktoré prenášajú impulzy v mozgu. Dopamín

Text: Jana Belanová | Foto: Dreamstime hrá hlavnú úlohu pri pocitoch spojených s prežívaním, motiváciou a pocitom odmeny. Noradrenalín sa zase viac spája s aktivitou. Viaceré neurologické ochorenia, ktoré sa vyznačujú nedostatkom dopamínu, sa preto spájajú aj s anhedóniou. Štúdia Inštitútu psychiatrie v Londýne poukázala na zníženú činnosť viacerých oblastí mozgu pri anhedónii – prednej časti mozgu, ktorá sa spája s empatiou a reguluje negatívne emócie, striata – prúžkovitého telesa, ktoré súvisí s motiváciou a pocitom odmeny, a amygdaly – oblasti mozgu spojenej s náladou a reguláciou obáv. Tieto štúdie môžu podľa vedcov v budúcnosti pomôcť pri vývoji nových liekov na anhedóniu pôsobiacich len v istých častiach mozgu.

SÚVISÍ DEPRESIA S ANHEDÓNIOU? Nie každý, kto trpí depresiou, musí mať aj anhedóniu. Pri miernych formách depresie je anhedónia pomerne vzácna, naopak, pri strednej a ťažkej depresii je kľúčovým príznakom. Niekedy môže byť jedným z prvých prejavov vážnej depresívnej epizódy. Pri depresii sú strata záujmu alebo potešenia takmer vždy prítomné aspoň v určitej miere. Tieto ťažkosti má až 95 % pacientov. Odhaduje sa, že približne 37 % pacientov s veľkou depresiou prežíva tiež významnú anhedóniu.

A naopak, anhedónia nemusí súvisieť s depresiou. Môže byť aj prejavom iných psychiatrických diagnóz či neurologických porúch. Anhedónia pri liečbe antidepresívami môže odznieť spolu s ďalšími depresívnymi príznakmi, nemusí to však tak byť. Väčšina antidepresív zaberá na príznaky anhedónie len čiastočne. Pretrvávajúca anhedónia môže znamenať riziko zhoršenia stavu v budúcnosti.

KEĎ CHÝBAJÚ EMÓCIE Anhedónia nie je samostatná diagnóza, je jedným z príznakov depresie. Podobne ako pri depresii, aj anhedónia podľa všetkého súvisí s poruchou biochémie mozgu, pravdepodobne s nedostatkom neurotransmiterov – noradrenalínu a dopamínu – a tiež s nedostatočnou činnosťou niektorých častí mozgu. Čo presne ju spôsobuje, však zatiaľ tak ako pri depresii nie je známe. Ľudia s anhedóniou sami seba opisujú ako citovo plochých, prázdnych, neschopných radosti a pozitívnych emócií. Zdá sa im, že nedokážu správne reagovať na príjemné podnety či niečo cítiť. Anhedónia sa najčastejšie charakterizuje ako „strata schopnosti tešiť sa“. Vyúsťuje do poklesu až straty motivácie uskutočňovať všetky alebo takmer všetky aktivity, ktoré za normálnych okolností zvyčajne vyvolajú potešenie, čo sa prejaví ako redukcia záujmov až úplný nezáujem o čokoľvek v živote. Pri anhedónii chýba emočná reaktivita aj na podnety, ktoré obvykle vyvolávajú radosť. Niekedy je pre lekára ťažké odlíšiť anhedóniu ako depresívny príznak od vedľajších účinkov liečby, ktoré ovplyvňujú pacienta aj v emocionálnej sfére.

NÁJDITE

SVOJHO BODYGUARDA Stres, psychická a fyzická námaha, nedostatok spánku, málo pohybu a zlá životospráva. Kýchajúci kolega, kašľajúci spolucestujúci v autobuse, kľučky plné bacilov a výkyvy počasia. Aj tento sled každodenných výjavov sa môže stať základom pre nekvalitný imunitný systém. Nie každý dobre znáša zmeny a výkyvy počasia. Oslabený imunitný systém ponúka vstupnú bránu rozličným chorobám. Ľudia sú unavení, častejšie ich sužuje nachladnutie, hrozí im chrípka a angína, ktoré môžu zanechať vážne zdravotné následky v podobe opakovaných zápalov alebo dokonca v podobe poškodenia vnútorných orgánov. Zatiaľ čo sa niekto z bežného nachladnutia aj závažnejšej chrípky spamätá rýchlo a ľahko, iného takéto virózy a angíny dokážu ohroziť až na živote. Podporiť svoj imunitný systém môžete enzýmami. V ľudskom organizme ich máme viac ako 3 000 rôznych druhov. Niektoré z enzýmov riadia činnosť imunitného systému, a preto pri oslabenej imunite je vhodné podporiť činnosť týchto telu vlastných enzýmov dodaním obdobných enzýmov zvonku. Najznámejším enzýmovým

liekom je Wobenzym. Práve enzýmy v tomto lieku pôsobia proti zápalom a opuchom, urýchľujú hojenie po úrazoch a operáciách a posilňujú oslabenú imunitu. Pretože posilnenie oslabenej imunity je dlhodobý proces, zodpovedá tomu aj spôsob podpornej terapie. Tí, ktorí sú náchylní na ochorenia a majú oslabenú imunitu by mali začať s užívaním enzýmového lieku Wobenzym, keď sú ohrození najviac. Keď začína jeseň, zima, v období chrípok alebo v strese. Užívať by sa mal niekoľko týždňov. Pokiaľ však už ochorenia človeka sužujú, netreba s užívaním otáľať. Vyplatí sa začať užívať enzýmy okamžite, pretože okrem potrebného posilnenia imunity Wobenzym pomáha tiež rýchlejšie zvládnuť ochorenie dýchacích ciest a skracuje tak dobu liečby. Pri podávaní antiobiotík podporuje ich prienik do tkanív a zvyšuje účinok samotnej liečby. V období rekonvalescencie po skončení ochorenia je účinnou obranou proti ich prípadnému opakovaniu alebo prechodu do chronického stavu.

harmonia zdravie

ALEBO

HNEDÝ REPNÝ

BIELY? TRSTINOVÝ?

V obchodoch dostať rôzne druhy cukru. Líšia sa farbou, veľkosťou kryštálov i balením. Nie je jednoduché sa v ponuke vyznať. Pomôcť zorientovať sa pri výbere môže aj znalosť základných pojmov súvisiacich so svetom sladkých kryštálikov. Text: Nela Sadloňová | Foto: NS

ukor je čistá prírodná sacharóza patriaca do skupiny disacharidov a vyrába sa z cukrovej trstiny a z cukrovej repy. Iba repný a trstinový cukor možno pomenovať ako tradičný „cukor“. Sacharóza sa v našom tele po konzumácii rozkladá na monosacharidy glukózu a fruktózu, čo sú v podstate jednoduché cukry. Tie organizmus ďalej spracúva a získava z nich energiu. Odporúčaný denný príjem cukrov pre dospelých nie je viac ako 90 g.

CUKOR A JEHO NÁHRADY Do všeobecnejšej skupiny cukrov však patrí aj množstvo iných látok, s ktorými sa často stretneme najmä na etiketách s nutričným zložením výrobku. Mnohokrát sa pojmy cukor a cukry zamieňajú, a to buď zámerne, alebo len na základe nedostatočných znalostí. Zákazník tak získava rad neúplných a dokonca i zavádzajúcich informácií. Je veľmi časté, že v zložení výrobku sa cukor nahrádza lacnejšími druhmi sladidiel. Najčastejšie sú to obilné sirupy vyrobené z kukurice alebo pšenice – glukózovofruktózový sirup, vysoko-fruktózový kukuričný sirup HFCS (z angl. high fructose corn sirup = HFCS), obilné slady a podobne. Tieto látky zvyšujú v produktoch obsah cukrov, nie však repného cukru, sacharózy, čo z etikety nie je vždy zrejmé. Napríklad vysoko-fruktózový kukuričný sirup sa v súčasnosti pridáva do mnohých potravinárskych výrobkov. Špeciálne

nápoje s prídavkom HFCS sú veľmi sladké, čo môže byť základom pre vzťah medzi obezitou a nadmernou konzumáciou sladených nealkoholických nápojov.

širokú škálu pokrmov bez toho, aby potlačil chuť a farbu ostatných ingrediencií. V našich domácnostiach ho používame najčastejšie.

REPA A TRSTINA

Hnedý cukor skrývajúci sa v obale s týmto názvom je charakteristický predovšetkým svojou zlatohnedou farbou, ktorú mu dodávajú sirupy z melasy. Cukor je buď nerafinovaný, alebo čiastočne rafinovaný vznikajúci kryštalizovaním šťavy z cukrovej repy alebo cukrovej trstiny. Môže sa však vyrábať aj obohatením bieleho rafinovaného cukru o prídavok melasy. Má výraznú arómu i chuť s nádychom karamelu. Mimoriadne sa hodí do pečenia, kde výborne dopĺňa orechy, mandle, kandizované ovocie alebo likéry. Používa sa tiež do pokrmov, ktoré majú vyniknúť bohatou vôňou i chuťou, teda do omáčok, čatní, do marinád s pikantným až ostrým korením. Vďaka kryštálovej konzistencii sa cukor dobre rozpúšťa, jeho využitie je preto všestranné. Hnedý cukor ocení každý správny gurmán, ktorý sa nebojí experimentovania pri príprave jedál i nápojov.

Z hľadiska pôvodu cukor delíme na repný a trstinový. Vizuálny rozdiel medzi rafinovaným repným a trstinovým cukrom nie je. Obchod ponúka repný cukor väčšinou bielej farby, zatiaľ čo trstinový máva celú škálu farieb od zlatej až po sýto hnedú. Repný cukor je čistá prírodná sacharóza zbavená nečistôt. Repný cukor sa najčastejšie vyrába v Európe a aj preto je pre náš organizmus najprirodzenejší. Na Slovensku v súčasnosti pracujú dva cukrovary, ktoré produkujú vysokokvalitný cukor zo slovenskej cukrovej repy. V kryštálovej podobe sa hodí do bežnej kuchyne, na sladenie nápojov i jedál, pomocníkom je napríklad aj pri zaváraní, keďže cukor je výborný prírodný konzervant. Jemnejšia krupicová verzia cukru nachádza uplatnenie pri pečení nadýchaných múčnikov a príprave dezertov. Práškový cukor, vyrábaný rozdrvením väčších kryštálov, nemôže chýbať v žiadnom sladkom kréme, poleve či pudingu. Vďaka svojej jemnej chuti biely cukor prisladí

S NÁDYCHOM KARAMELU

harmonia zdravie

SLADIDLO Z PLANTÁŽÍ

„Často sa pojmy cukor a cukry zamieňajú, a to buď zámerne, alebo len na základe nedostatočných znalostí.

Prírodný produkt vyrábaný z cukrovej trstiny pestovanej na rozsiahlych plantážach. Po rozomletí a lisovaní sa získa sladká šťava, ktorá sa varí dohusta, kým nezačne kryštalizovať. V procese odstreďovania potom vznikajú už separované kryštály surového trstinové cukru. Rôzne druhy a sfarbenia trstinového cukru sú výsledkom ďalšieho spracovania.

„Iba repný a trstinový cukor možno pomenovať ako tradičný cukor.

Muskovado, označovaný tiež ako barbadoský alebo vlhký cukor, je druh nerafinovaného tmavého trstinového cukru so silnou melasovou arómou. Vďaka intenzívnej farbe sa pridáva najmä na dodanie farby a sýtej chuti do koláčov s posýpkou, keksov, na dochutenie sušeného ovocia, ale i na bežné sladenie kávy alebo čaju, ktoré vďaka jeho charakteristickej chuti získajú nádych exotiky.

kryštalizáciou, počas ktorej vznikajú veľké kryštály cukru. Vďaka tomu, že sa pomaly rozpúšťajú a majú krásnu medovohnedú farbu alebo krištáľový lesk, vyniknú pri sladení nápojov vo veľkých nádobách. Napríklad vo varenom víne, punči, ale i v osviežujúcej limonáde.

CUKOR Z OVOCIA Jednoduché cukry, ktoré sa v prirodzenom stave vyskytujú v ovocí a zelenine. Sú zdrojom rýchlej energie, preto sa hodia na povzbudenie organizmu v záťažovom režime, napríklad pri športe, v rekonvalescencii alebo pri náročnej psychickej aktivite. Z hľadiska použitia vďaka jeho rýchlej rozpustnosti ide o cukor vhodný najmä pre studenú kuchyňu, teda do ovocných šalátov, letných pohárov, ovocných drení, jogurtov a na prisladenie štiav. Treba mať na pamäti, že ovocný cukor má vyššiu sladivosť, preto ho stačí používať v menších množstvách.

“ “

Demerara je u nás najdostupnejší druh trstinového cukru, ktorý pôvodne KOCKOVÝ CUKOR pochádza z Guayany. Kryštály sa Špeciálnou kategóriu cukru je cukor získavajú v procese, kde sa zlisovaný do tvaru kocky. Tá môže cukrový sirup odstreďuje, mať rôznu veľkosť a vyrába sa tak preto je pravá demerara z trstinového, ako aj z repného „Odporúčaný len mierne lepkavá avšak cukru. Zatiaľ čo menšie denný príjem dostatočne aromatická. kocky sa hodia na sladenie cukrov pre Svoju nezameniteľnú chuť silného espressa, väčšie sa dospelých je dodáva rôznym miešaným častejšie servírujú k čaju alebo do 90 g. nápojom, ale i jedlám. Len k nápoju vo vyššom pohári. ťažko si možno napríklad slávne Výhodou kockového cukru je mojito predstaviť bez trstinového presné množstvo cukru a pevný tvar, cukru. Vďaka svojej príjemnej štruktúre s ktorým sa ľahko manipuluje pri sladení. a jemnej chuti nachádza svoje uplatnenie aj Je možné predávať ho v praktických baleniach v našej kuchyni. a servírovať v elegantných cukorničkách. Milovníci kávy hovoria, že pohľadu na kocku cukru pomaly sa prepadávajúcu v hustej pene VEĽKÉ LESKLÉ KRYŠTÁLY Kandizovaný cukor sa získava extra pomalou kávy či cappuccina sa nič nevyrovná.

OCENĚNÍ KVALITY

harmonia naše tipy pre váš lepší život

DOMÁCI HOLIČ Pozvite domov spoľahlivého „holiča“, ktorý poskytne vlasom vášho manžela, otca, dedka, brata, kamaráta nadštandardnú starostlivosť. S dokonalým účesom budú vyzerať ako z obálky lifestylového časopisu. Strihač vlasov Orava VS-510 má nože z vysokokvalitnej nehrdzavejúcej ocele a umožňuje nastaviť dĺžku strihu od 3 do 15 mm. Dá sa nabíjať, pričom na jedno nabitie vydrží pracovať na plný výkon až 45 minút. V príslušenstve má špeciálny olej, čistiacu kefku, sieťový adaptér na nabíjanie a nabíjací stojan na strojček. www.orava.eu

BEHAJTE S ĽAHKOSŤOU Radi beháte? Základným predpokladom dobrého bežeckého výkonu je kvalitná bežecká obuv. Dámska teniska Mizuno Wave Rider 17 váži len 220 g. Jej súčasťou je inovatívna medzipodošva, ktorá vďaka novej technológii U4iC zabezpečuje vynikajúce tlmenie a je ľahšia až o 30 %. Bežecká obuv je vhodná na spevnený povrch, najmä asfalt a betón. Cena: 145 eur www.mizuno.term.cz

CHRUMKAVÉ HRANOLČEKY Kompaktná fritéza Orava FR-101 vám pripraví chrumkavé hranolčeky na profesionálnej úrovni. Jednoduchú obsluhu zaručí mechanický časovač a nastaviteľný termostat, o bezpečnosť sa postará tepelne izolovaný povrch fritézy. Stačí do nádoby na olej s nepriľnavým povrchom naliať maximálne 2 litre oleja, do sitka so zdvíhacím systémom a s multifunkčnou rukoväťou nasypať čerstvo nakrájané alebo mrazené hranolčeky a za pár minút ich môžete servírovať s hrdosťou majstra kuchára. V Orava FR-101 fritéze ľahko pripravíte aj mäsové či syrové dobroty v trojobale. www.orava.eu

NASEKÁ AJ ROZMIXUJE Kuchynský mixér Orava RM-205 so silným 500 W motorom rozmixuje dohladka ovocie, zeleninu, kúsky mäsa, naseká nadrobno čokoládu aj kúsky ľadu, pripraví domácu majonézu na zemiakový šalát. Antikorový 4-čepeľový nôž za chvíľu spracuje všetko, čo potrebujete na každodenné varenie. Dajú sa na ňom nastaviť 2 rýchlosti mixovania, má aj funkciu Pulse na okamžitý maximálny výkon. Sklenená nádoba s objemom 1,5 litra a protišmykové nožičky pre väčšiu stabilitu charakterizujú vášho nového pomocníka v kuchyni, ktorého navyše môžete dať do umývačky. www.orava.eu

UVAŽUJETE O KÚPE INFRASAUNY? Infrasauny Goddess sú vyrobené z exkluzívneho saunovacieho dreva hemlock, ktoré je odolné proti tvorbe a množeniu mikroorganizmov. Sú vybavené kvalitnými karbónovými ohrievačmi, ktoré v porovnaní s bežne používanými keramickými zabezpečujú rovnomernejšie rozloženie tepla v kabínke, energetickú úspornosť, väčšiu bezpečnosť a rýchlejšie a účinnejšie prehrievanie organizmu. V niektorých modeloch je navyše zabudovaný ionizátor, ktorý obohacuje vzduch o množstvo záporne nabitých iónov (aniónov). Takéto infrasauny prospievajú astmatikom, alergikom. Osvedčili sa pri dýchacích ťažkostiach, migréne, nespavosti. Inštalácia infrasáun Goddess nevyžaduje stavebné úpravy. Jednoducho ich zložíte a zapojíte do zásuvky 230 V. www.goddess.sk

FOTOKALENDÁR OD HAPPY FOTO Happy Foto Slovensko prináša fotokalendár pre každého, kto si chce krásne chvíle života uchovať. Jedinečný kalendár s fotografiami poslúži nielen pre vlastné potešenie, ale aj ako výborný darček pre rodinu a priateľov. Forma kalendára si môžete vybrať. Obľúbený je nástenný kalendár, stolový, plánovací a aj ročný. Vyrobiť si ho môžete v programe HF Designer alebo online na webovej stránke spoločnosti Happy Foto. Pri výrobe budete mať k dispozícii veľký výber predlôh, pozadí a zaujímavých efektov. Výroba prebieha digitálnou tlačou na kvalitný papier (250 g/qm) alebo na fotopapier, ktorý sa vyvoláva chemickou cestou ako klasická fotografia. Doba spracovania vašej objednávky trvá 3 pracovné dni. www.happyfoto.sk

DOBRÁ VODA Z VODOVODU Netečia vám chutná voda? Nádobový filter Oasa s vložkou podľa tvrdosti vody to zmení. Kúpite ho za 29,90 eura, nové filtre dokúpite od 9,90 eura. Nebudete ich však potrebovať tak skoro, cez filter pretečie 800 litrov čistej vody, čo je spotreba domácnosti za pol roka. www.skladackazdravia.sk

harmonia kulinárium

DOBROTY ako od babky S detstvom sa spájajú spomienky na dobroty, ktoré nám pripravovali babky, staré mamy, starké... Skúsme si ich pripomenúť aj týmito receptami. Text: Jana Belanová | Foto: Korunný cukor

ŠŤAVNATÝ KOLÁČ S ČOKOLÁDOU Suroviny na cesto: 5 vajec, 1 hrnček kryštálového cukru, 1 hrnček polohrubej múky, 1 hrnček instantného kakaového nápoja, 1 hrnček oleja, 1 prášok do pečiva, 1/2 hrnčeka uvarenej osladenej prekvapkávanej alebo filtrovanej kávy, malinový džem, 2,5 dl smotany na šľahanie, 200 g čokolády na varenie

TRENÁ BÁBOVKA Suroviny: 160 g masla, 4 vajcia, 240 g trstinového cukru, 320 g hrubej múky, 1 prášok do pečiva, 8 lyžíc mlieka, kakaový prášok Postup: Vymiešame maslo, cukor a žĺtky do peny. Pridáme striedavo mlieko a múku, do ktorej zamiešame prášok do pečiva. Nakoniec opatrne zapracujeme do hmoty sneh z bielkov. Ak chceme bábovku dvojfarebnú, rozdelíme cesto na dve polovice a do jednej časti pridáme kakao. Do tukom vymazanej a múkou vysypanej formy vylejeme svetlé cesto a potom kakaové. Pečieme 30 minút najskôr na 200 a po 10 minútach na 180 °C.

Postup: V miske rozšľaháme vajcia a pridáme cukor, múku, instantný kakaový nápoj, olej a prášok do pečiva. Vymiešame cesto, ktoré vylejeme na vymastený, múkou vysypaný plech alebo vyložený papierom na pečenie. Pečieme v predhriatej rúre pri teplote 180 °C 35-45 minút. Upečený, ešte teplý koláč pokvapkáme teplou osladenou kávou, necháme vsiaknuť a cesto potrieme malinovým džemom. V smotane na šľahanie rozpustíme čokoládu na varenie, necháme prejsť varom, vylejeme na cesto a rozotrieme. Koláč necháme na chladnom mieste odležať 8 až 10 hodín. Pokrájame ho na menšie kúsky a ozdobíme šľahačkou.

NEPEČENÁ PIŠKÓTOVO-KOKOSOVÁ ROLÁDA Suroviny na cesto: 3 balíčky piškót (po 120 g), 260 g práškového cukru, 12-13 lyžíc mlieka, 3 lyžice rumu, 60 g kakaa Suroviny na plnku: 150 g kokosovej múčky, 160 g masla, 4 lyžice práškového cukru Postup: Piškóty pomelieme alebo rozvaľkáme valčekom, zmiešame s cukrom, kakaom, rumom a mliekom na cesto. Keď je cesto kompaktné, zabalíme ho do potravinovej fólie a dáme na hodinu do chladničky. Ak je suchšie, môžeme pridať trochu mlieka. Z masla, kokosu a cukru urobíme krémovú plnku. Kakaové cesto rozvaľkáme medzi igelitom do obdĺžnika. Na cesto dáme plnku a prstami ju rovnomerne rozotrieme po celej dĺžke. Zavinieme do rolády. Rozrežeme na polovice, môžeme ozdobiť, poliať čokoládou a dáme stuhnúť, najlepšie do rána.

METROVÉ REZY Suroviny na biele cesto: 4 vajcia, 100 g hladkej múky, 100 g kryštálového cukru, 1/2 lyžičky prášku do pečiva Postup: Vyšľaháme žĺtky s cukrom a pomaly striedavo pridávame múku s práškom do pečiva a vyšľahaným snehom z bielkov. Všetko vylejeme do vymastenej, múkou vysypanej formy. Pečieme pri teplote 180 °C asi 10 minút, kým cesto zružovie. Suroviny na tmavé cesto: 4 vajcia, 10 dkg hladkej múky, 10 dkg kryštálového cukru, 1/2 lyžičky prášku do pečiva, 1 lyžica horúcej vody, 1 lyžica kakaa Postup: Vyšľaháme žĺtky s cukrom a pomaly striedavo pridávame múku s práškom do pečiva, vyšľahaným snehom z bielkov a kašičkou z horúcej vody a kakaa. Všetko vylejeme do vymastenej, múkou vysypanej formy. Pečieme pri teplote 180 °C asi 10 minút. Suroviny na krém: 1/2 l mlieka, 1 vanilkový puding, 1 maslo, 2 lyžice kryštálového cukru, rum Postup: Podľa návodu uvaríme puding, ktorý necháme vychladnúť. Vymiešame maslo s cukrom a postupne vmiešame puding. Podľa chuti pridáme rum. Upečené a vychladnuté korpusy natenko nakrájame a zlepujeme striedavo s krémom – svetlé cesto, krém, tmavé cesto, krém, svetlé cesto atď. Vznikne „had“ asi 1 meter dlhý. Povrch potrieme zvyškom krému a dozdobíme podľa fantázie, napríklad mletými orechmi, kokosom, farebnými cukrovými guľôčkami, čokoládovými hoblinkami alebo čokoládovou polevou. Necháme vychladnúť a krájame zošikma, aby v reze vynikla farebnosť ciest.

Náš tip 1: Svetlé cesto môžeme z jednej strany natrieť pikantnejšou marmeládou – ríbezľovou.

Náš tip 2: Cesto je možné nahradiť svetlými a kakaovými maslovými sušienkami hranatého tvaru.

harmonia kulinárium

KYSNUTÉ KOLÁČIKY Suroviny: 500 g hladkej múky, 1 balíček sušeného droždia, 50 g kryštálového cukru, 250 ml vlažného mlieka, 1 balíček vanilkového cukru, 2 vajcia, 1 žĺtok, 1 lyžica mlieka Postup: Múku preosejeme a dôkladne premiešame s droždím. Pridáme cukor, mlieko, vanilkový cukor a spracujeme elektrickým ručným šľahačom. Šľaháme asi 5 minút, najprv na najnižšej a potom na najvyššej rýchlosti. Cesto necháme na teplom mieste

kysnúť tak dlho, kým zdvojnásobí svoj objem. Z cesta vytvárame pomocou lyžice malé koláčiky s priehlbinkou v strede. Medzitým si rozhabarkujeme 1 žĺtok s 1 lyžicou mlieka a priehlbinku touto zmesou potrieme a naplníme lekvárom, marmeládou alebo niektorou z nižšie uvedených náplní. Koláčiky necháme ešte trošku vykysnúť, okraje potrieme zmesou žĺtka a mlieka a vložíme do predhriatej rúry. Pečieme pri teplote 175 – 200 °C asi 35 minút.

NÁPLNE DO KOLÁČIKOV TVAROHOVÁ Suroviny: 250 g mäkkého tvarohu, 150 g práškového cukru, 1 vajce, 1 vanilkový cukor, šťava z 1 citróna Postup: Všetko vymiešame do hustého a hladkého krému. ORECHOVÁ Suroviny: 250 g jemne mletých vlašských orechov, 2 dl vlažného mlieka, 1 vanilkový cukor, 2 polievkové lyžice kryštálového cukru Postup: Uvaríme mlieko s cukrom, potom pridáme mleté orechy. Miešame, kým vznikne hustá kaša. MAKOVÁ Suroviny: 250 g mletého maku, 2 dl vlažného mlieka, 1 vanilkový cukor, 2 polievkové lyžice kryštálového cukru Postup: Uvaríme mlieko s cukrom, potom pridáme mletý mak. Chvíľu miešame, kým vznikne hustá kaša.

ČUČORIEDKOVO-ŠĽAHAČKOVÉ PALACINKY Suroviny: 10 lyžíc hladkej múky, mlieko alebo kefír, 1 vajce, soľ, olej na vyprážanie, čerstvé alebo zavárané čučoriedky, šľahačka, práškový cukor Postup: Do misy dáme 10 lyžíc múky, vajce, štipku soli a za stáleho šľahania prilievame mlieko alebo kefír, až vznikne riedke cesto. Ak by bolo cesto riedke, pridáme lyžicu múky. Na panvicu nalejeme trochu oleja, keď sa rozpáli, vlejeme za naberačku cesta a rýchlo ho rozlejeme po celej ploche panvice. Smažíme do zlatista po oboch stranách. Servírujeme s čerstvými alebo zavarenými čučoriedkami, ozdobené kopčekom šľahačky a posypané práškovým cukrom.

Vyberáme pre Vás tipy z katalógu ĽADOVÝ VIETOR Suroviny na piškótu: 10 bielkov, 350 g kryštálového cukru, 1 polievková lyžica citrónovej šťavy Suroviny na žltý krém: 10 žĺtkov, 4 lyžice práškového cukru, 4 lyžice hladkej múky, 2,5 dl mlieka, 2 balenia vanilkového cukru, 250 g masla Suroviny na biely krém: 0,5 l šľahačky na šľahanie, banány, citrón, kiwi, čerešne (stačí aj jeden druh ovocia) Postup: Dobre vymiešame bielky a postupne pridávame cukor, lyžičku po lyžičke. Pridáme 1 polievkovú lyžicu citrónovej šťavy. Na plech dáme papier na pečenie, nalejeme zmes a rovnomerne ju rozotrieme. Pečieme jednu hodinu pri 150 °C. Vychladnutú piškótu rozrežeme na tri časti. Žĺtky, cukor, múku a vanilkový cukor dobre premiešame s trochou mlieka. Ostatné mlieko dáme variť. Žĺtkovú zmes vylejeme do vriaceho mlieka a miešame, kým zhustne na puding. Po vychladnutí vymiešame s maslom do peny. Môžeme pridať ešte jeden vanilkový cukor a trochu citrónovej kôry. Kiwi a banány nakrájané na plátky pokvapkáme citrónovou šťavou, aby nestmavli. Vrstvíme v tomto poradí: bielková piškóta, žltý krém, banány, šľahačka, bielková piškóta, šľahačka, kiwi, čerešne, bielková piškóta. Zdobíme šľahačkou, ovocím, orieškami, mandľami.

ˇ Z ˇ A SÚT ek balíč

KOR

ukto

prod

ÝC UNN

UKO

Súprava ULTIMA

Pozná te z Vaše j poštov ej schrán ky

Nový revolučný riad! Čo robiť s pokrievkou, keď potrebujete premiešať omáčku alebo pridať do polievky korenie? Ako jednoducho scediť uvarené zemiaky a neopariť sa? Ako priviesť do varu cestoviny bez obáv, že pena prekypí, práve keď ste si pre niečo odskočili? Riad ULTIMA je navrhnutý tak, aby takéto otázky a obavy vo vašej kuchyni neexistovali.

i - PREMIUM STONE

Smažte ako na kameni! Na panviciach s unikátne zvrásneným nepriľnavým povlakom, ktorý má charakter nelešteného prírodného kameňa, prepečiete pokrmy rovnomerne, bez pripaľovania a so zachovaním ich prirodzenej chuti a šťavnatosti.

ˇ ˇ SÚTAZTE O CUKOR

DELÍCIA GLASS

Z rúry priamo na stvôl! Sklenený pekáč s poklopom – konečne dosť veľký, s unikátnym plus! Masívny sklenený pekáč DELÍCIA GLASS je opatrený unikátnymi žiaruvzdornými silikónovými nožičkami – vďaka nim môžete pekáč aj poklop ihneď po vytiahnutí z rúry položiť rovno na kuchynskú linku alebo jedálenský stôl celkom bez obáv z ich poškodenia.

od Slovenských cukrovarov Ak nám napíšete názvy aspoň troch produktov značky Korunný cukor, môžete získať balíček produktov tejto značky. www.korunnycukor.sk Skvelých výrobkov máme oveľa viac, inšpirácie nájdete na

harmonia záhrada

AJ TRÁVNIK potrebuje oddych

Jar a jeseň sú obdobia najdôležitejších prác v záhrade. Ak chceme zanechať záhradu pred zimou v stopercentnom stave, musíme vykonať viacero úkonov. Spravíme tak maximum pre to, aby záhrada aj ďalší rok rodila. Čo však s trávnikom? Text: Peter Weiss | Foto: Dreamstime

nohí majitelia záhrad si myslia, že keď trávnik na jeseň prestane rásť, konečne nemusia kosiť a všetko je vybavené. Nie je. Počas sezóny je trávnik vystavovaný mnohým vplyvom prostredia. Ostávajú na ňom zvyšky koreňov, burina, suché steblá opadané lístie. Takto vzniká trávnatá plsť – mŕtvy rastlinný materiál, ktorý nebol schopný sa prirodzene rozložiť a vytvoril tak medzi rastlinkami trávy a hlinou nepriepustnú vrstvu. Hrúbka môže byť rôzna v závislosti od mnohých faktorov v okolí, ako je napríklad bujnosť vegetácie, pravidelnosť v starostlivosti, použitie umelého hnojiva s vysokou kyslosťou, prehnojenie. Pre záhradkárov je dôležité, že táto starina bráni prieniku vody a živín do pôdy.

ak vrstva plsti presiahne 5 mm, funkcie trávy sa zmenia. Zhorší sa priepustnosť vody, korene rastú bližšie k povrchu, biomasa koreňov a premena kyslíka klesajú, v dôsledku čoho sa tráva stáva menej odolnou a niektoré druhy trávy vôbec neprežijú. „Príliš hrubá vrstva plsti bráni výmene vzduchu, infiltrácii vody a prenikaniu živín ku koreňovému systému,“ hovorí Bohdan Drobný zo spoločnosti Gardena. „To má potom za následok nedostatočné klíčenie semien, plytký koreňový systém, obmedzovanie tvorby nových odnoží a neschopnosť vyrovnať sa so

KOSIŤ DO ZBERNÉHO KOŠA? Plsť vzniká, ak kosíte mulčovaním bez použitia zberného koša. Ústrižky pokosenej trávy tak ostávajú na trávniku. Na jednej strane ju hnoja, no na druhej strane časti, ktoré hnijú pomalšie, vytvárajú plsť. Vzniku plsti výrazne prospieva aj intenzívne hnojenie dusíkom, kyslé pH a sucho. Keď vrstva trávnej plsti nepresiahne 5 mm, je plsť prospešná, lebo zvyšuje odolnosť trávnika proti opotrebovaniu a izoluje pôdu pred extrémnymi teplotami vzduchu. No

harmonia záhrada

“ 82

Ak je totiž vertikutácia príliš hlboká, poškodí rastliny a ich koreňový systém.

suchom a s vysokými teplotami. Dôsledkom môže byť zvýšená chorobnosť a problémy s hmyzom.“ Ak je teda vaša tráva suchá a zožltnutá, príčinou môže byť práve plsť.

POSLEDNÉ KOSENIE

Pred samotnou vertikutáciou je nutné trávnik pokosiť na výšku 3-4 cm. Vertikutácia by sa mala vykonávať pravidelne na jar v marci – apríli a na jeseň práve v tomto čase. Tak ako kosenie trávnika, OZDRAVNÁ aj vertikutáciu sa odporúča VERTIKUTÁCIA vykonávať, keď je tráva suchá, Na začiatku a na konci „Vzniku plsti teda asi dva dni po daždi. každej sezóny je vhodné výrazne prospieva Nože by mali prenikať vykonať vertikutáciu. Na intenzívne hnojenie do hĺbky maximálne 3 tento účel sa používa dusíkatým hnojivom, mm, čím sa zabezpečí čo vertikutátor. Ak ho nemáte, kyslé pH a sucho. najefektívnejšie odstránenie existuje aj lacnejší, no trávnej plsti. Správne fyzicky náročnejší spôsob – nastavenie je veľmi dôležité. Ak špeciálne prerezávacie hrable. je totiž vertikutácia príliš hlboká, Pri vertikutácii sa vertikutačné poškodí rastliny a ich koreňový systém. nože zarezávajú nielen do trávnika, z ktorého odstraňujú plsť, ale zároveň prenikajú Súčasne sa opotrebúva a znižuje životnosť do pôdy, ktorú tak prevzdušňujú. Prerezaná motora stroja. Pri vertikutácii je nevyhnutné pôda potom lepšie prijíma vlahu a živiny. Nože odstrániť všetok vyhrabaný materiál a trávnik súčasne narušujú a obmedzujú rast buriny tým, prípadne aj pohnojiť. Nenechajte sa odradiť že presekávajú trávne výbežky a podporujú tým, že trávnik vyzerá zničený, to je normálne. tvorbu nových výhonkov trávy. Trávnik potom Ak vzniknú väčšie prázdne plochy, znovu na nich viditeľne prosperuje, lepšie sa regeneruje, stáva vysaďte trávu a na záver celý trávnik dôkladne polejte. sa hustejším a zelenším.

JESENNÁ AKCIA trvá od 1. 9. 2014 do 31.12.2014 alebo do vypredania zásob.

PORIADOK V ZÁHRADE MUSÍ BYŤ

Teraz môžete získať produkty značiek

v jesennej akcii za fantastické ceny. Výrobky značiek

sú

obľúbené hlavne vďaka svojej špičkovej kvalite, vysokej technologickej úrovni, nízkej spotrebe a dlhej životnosti. Či už ide o motorové píly, vyžínače, krovinorezy, kosačky, alebo mnohé iné stroje z našej širokej ponuky, či zvolíte ako zdroj energie benzín, elektrinu zo siete, alebo akumulátor, vždy sú tieto výrobky maximálne spoľahlivé a jednoduché na obsluhu a údržbu. Tieto vlastnosti vydržia strojom

aj vďaka odbornému predaju a servisu. Kompletný zoznam akciových produktov a noviniek,

podrobné informácie o produktoch, ako aj zoznam autorizovaných predajcov nájdete na www.stihl.sk.

Záhradné nožnice už od

Motorové píly už od

169€

99€

Fúkače a vysávače už od

www.stihl.sk

99€

Drviče a štiepkovače už od

199€

harmonia cestovanie

BRÉMY

malé milé mesto

rémy pripomínajú aj holandské mestá. Kedysi si pozvali holandských staviteľov, aby im vybudovali sieť zavlažovacích kanálov. A tak sa v parku Bürgerpark môžete vo vodnej priekope prevážať na elektrickej lodičke. Všetky dôležité pamiatky sú v historickom

centre na pomerne malom priestore, nenachodíte sa veľa.

NAJVYŠŠÍ ROLAND A NAJSTARŠÍ SUD Mestská radnica na námestí Marktplatz zo začiatku 15. storočia je podobne ako pred ňou

stojaca socha Rolanda zapísaná do zoznamu pamiatok UNESCO a ako jediná radnica na svete je súčasťou svetového kultúrneho dedičstva. Považuje sa za jednu z najkrajších v Nemecku v interiéri so slávnostnou a zlatou sálou a v pivniciach s najväčšou nemeckou vínotékou a s najstarším vínnym sudom

Brémy patria medzi najnavštevovanejšie nemecké mestá. Navyše majú niečo spoločné s Bratislavou. Približne rovnaký počet obyvateľov, sochu Rolanda a prívlastok malé milé mesto. Text: Alžbeta Capková | Foto: Dreamstime, autorka

z roku 1653. Radnica je síce veľkým lákadlom, nemenej priazne si však užíva socha rytiera Rolanda. Postava obľúbeného rytiera milujúceho slobodu meria 5,5 metra a je najvyššou svojho druhu v celom Nemecku. Na svojom mieste stojí už 600 rokov a videla takmer všetko, čo sa odvtedy v Brémach

odohralo. Rolandove sochy, ktoré sú časté v strednej a vo východnej Európe, symbolizujú mestské práva, slobodu a autonómiu kupcov a zobrazujú rytierov s mečom spravodlivosti. Inšpirované sú Piesňou o Rolandovi, francúzskym stredovekým hrdinským eposom z čias panovania Karola Veľkého.

Stali sa symbolom čestného a neúplatného bojovníka a ochrancu práv chudobných a slabých. V období vzniku miest sa Roland stal patrónom pre nemecké mestá, ktoré si sochu rytiera stavali na čestné miesta na námestiach a trhoviskách. Tak sa Roland sa stal znakom mestskej obchodnej a colnej

harmonia cestovanie

Kedysi tu v 15. – 16. storočí stála dedinka s jednoduchými chatrčami, kde bývali rybári, remeselníci a obchodníci. Neskôr sa stala obľúbeným miestom námorníkov a dnes je menším bludiskom plným podnikov, reštaurácií, kaviarní, barov a módnych butikov. Nachádza sa tu aj najmenší hotel sveta s jedinou izbou pre mladomanželov. Obyvatelia i návštevníci Brém si vedia užívať život. Pijú kávu svojho rodáka a zakladateľa značky Klausa Johanna Jacobsa, ktorý kávu Jacobs preslávil vo svete, lahodnú čokoládu, jedia rybie špeciality a pijú pivá rôznych značiek v mnohých príjemných krčmičkách a obchodíkoch, v ktorých sa zastavil čas.

REALITA KOZMICKEJ LODE

právomoci aj v Európe. V európskom priestore vytvárajú sochy Rolanda pomyselný magický trojuholník, ktorého vrcholy tvoria spomínané Brémy, Riga a na juhu Dubrovník. Do tohto trojuholníka zapadá aj Bratislava so sochou Rolanda na Hlavnom námestí.

KOLÍSKA BEZKOFEÍNOVEJ KÁVY Od Dómu Sv. Petra s vysokými vežami, vidieť ich odvšadiaľ, sa dá zorientovať a prísť aj do najznámejšej ulice mesta Böttcherstrasse. Označuje ju veľká zlatá tabuľa s apokalyptickým výjavom archanjela Michaela držiaceho meč v súboji s tromi dračími hlavami. Obklopuje ju architektúra z červených tehál. Ulicu dal v roku 1931 postaviť Ludwig Roselius, obchodník, ktorý zbohatol na vynájdení bezkofeínovej kávy. Za zlatým vstupom sa rozbieha svet úzkych, pitoreskných uličiek, kontrastujúcich so širokými bulvármi moderných častí mesta. Ponárame sa hlbšie a steny domov sú tak blízko seba, že popri sebe môžu prejsť dvaja, nanajvýš traja ľudia. Z okien visia ružové muškáty a pod nimi našli miesto staré tabule,

ktoré hovoria, čo sa v dome nachádza. Ulica sa roztvára do malého námestia zaplneného ľuďmi, stolmi a stoličkami. U Čiernej sovy oddychujú turisti s výhľadom na zaujímavú architektúru, v obchodíku za rohom ručne vyrábajú čokoládu, malé kaviarničky, niekedy len s dvomi, tromi stolmi, sú na každom kroku a z dláždeného chodníka vyrastajú farebné domčeky so zašpicatenými strechami. Na niekoho to môže pôsobiť ako z rozprávky, najmä, ak sa k tomu pridá aj múzeum hračiek. Medzi štítmi domov zvonkohra odbíja o 12., 15. a 18. hodine a kruhový panel zobrazuje rôzne výjavy z histórie. Táto ulička vedie na koniec starého mesta k rieke Vezera, ktorá ju ohraničuje z druhej strany. Široká promenáda je najmä podvečer plná ľudí a lodičiek premávajúcich na rieke.

NOC V JEDNOIZBOVOM HOTELI Štvrť Schnoor je celkom odlišná. Kým Böttcherstrasse preslávilo ticho a pokoj jej tehlových uličiek, Schnoor sa stala synonymom zábavy a dala by sa prirovnať k známej amsterdamskej Červenej uličke.

Brémy priťahujú aj neobyčajnými interaktívnymi prehliadkami. Sú mestom študentov, študuje tu takmer 20-tisíc mladých ľudí. V univerzitnej časti bolo v roku 2000 otvorené Universum Science Centrum, kde si návštevníci v IQ parku a v budove pripomínajúcej UFO môžu vyskúšať desiatky fyzikálnych a chemických zákonov. Nechýba napríklad ani simulátor zemetrasenia, v ktorom na vlastnej koži prežijete intenzitu troch skutočných zemetrasení v rôznych častiach sveta. Pri vstupe do továrne Airbus, kde sa vyrábajú kozmické lode, treba mať pri sebe občiansky preukaz alebo pas, lebo továreň leží v areáli letiska. Vojdete do továrne, ktorá je sedemdesiatkrát čistejšia ako váš domov. Upratuje sa tu každú hodinu, lebo aj malá čiastočka prachu by mohla poškodiť náročnú mechaniku. Zážitkom je prehliadka skutočnej kozmickej lode, kde prestanete závidieť kozmonautom, keď sa dozviete, že ich strava je prevažne suchá, počas šiestich mesiacov v kozme sa nesprchujú, len sa utierajú vlhkým uterákom, spia priviazaní nastojato a močia do vákuovej pumpy. Milovníkov adrenalínu nadchne továreň Mercedesu, kde sa posadíte do najnovšieho off-road modelu Mercedes GLK The Rock a s inštruktorom si ho vyskúšate na novej prekážkovej dráhe. Auto je také inteligentné, že samo brzdí, drží rovnováhu na nerovnom teréne, „behá“ po schodoch a vyvažuje sa na šikmej ploche. Ísť z kopca so sklonom 80 % a nebrzdiť je neskutočný adrenalínový zážitok, pri ktorom nechýbajú emócie. Ale kto to zvládne a má chuť, auto za 85-tisíc eur si môže okamžite kúpiť.

OBĽÚBENÁ ZNAČKA

Z PRODUKCIE OLD HEROLD S ORIGINÁLNOU RECEPTÚROU

Trenčianske hradné, jedna z najobľúbenejších značiek z produkcie OLD HEROLD, dokonale napĺňa slogan ...tradícia v kvalite... Ak si OLD HEROLD spájame s tradičným slovenským výrobcom kvalitných destilátov a liehovín, ktorý je hrdý na jedinečnú tradíciu BOŠÁCKEJ SLIVOVICE či Borovičky JUNIPERUS, tak vedzme, že aj Trenčianske hradné ukrýva vybrané know-how a neprávom by sme ho zaradili ku konzumnému výčapnému segmentu. Ešte pred niekoľkými rokmi sme tento výrobok mohli nájsť na pultoch predajní pod názvom „Trenčianske brandy“. Ak by sme načreli do dávnej minulosti, stálo vedľa iných, mimoriadne obľúbených, „koňakov“ ako Trenčianske rezané brandy, Diplomat alebo Martignac. Z tejto línie kvalitných liehovín s obsahom vínneho destilátu prešlo skúškou trhu a dodnes sa vyrába Trenčianske hradné.

ZMENA NÁZVU

Zmena názvu bola spôsobená tým, že po vstupe Slovenska do Európskej únie sa aplikovalo nariadenie Európskeho parlamentu, že ako brandy sa môže označovať výlučne liehovina vyrobená len

z vínneho destilátu. Teda to, čo sme dlhé roky poznali ako koňak či brandy muselo prejsť premenovaním na legislatívne vhodný názov. Pri nákupe je dobré preštudovať si zloženie nápoja. Je tiež užitočné vedieť, že názov „koňak“ môže niesť len vínny destilát z francúzskej oblasti Cognac. Názov „brandy“ je možné použiť len pre destilát z hroznovej šťavy.

KVALITNÁ RECEPTÚRA

I keď nemôžeme Trenčianske hradné označiť ako brandy, je dôkazom úžasnej slovenskej vynaliezavosti. Ak sme totiž nedokázali vyrobiť dostatočné množstvo vínneho destilátu v takej cene, aby si ho mohol dovoliť priemerný spotrebiteľ, tak sme objavili recept, ako sa dostať k podobnému výsledku. Receptúra používa nielen vínny destilát v presne stanovej miere ale aj akostné zložky vlastnej výroby, ktoré obsahujú aníz, hrozienka, svätojánsky chlieb, sušené slivky a figy, čo obohacuje výslednú chuť a vôňu. A jediné E-čko v zložení, odborne nazývané „kulér“, je vlastne obyčajný

karamel, ktorý sa používa na dosiahnutie plnšej farby Tajomstvom tohto produktu je ideálny pomer a kombinácia prírodných ingrediencií, ich súlad v príjemnej hrejivej symfónií, ktorá vytvára originálny charakter výrobku Trenčianske hradné.

NOVÝ MODERNÝ DIZAJN

Generáciami zdokonaľovaná a obľúbená receptúra a trvalá popularita viedli k rozhodnutiu zmeniť dizajn tak, aby bolo Trenčianske hradné prezentované i obalom zodpovedajúcim kvalite obsahu a pritom však ostalo dostupné pre široký okruh spotrebiteľov. Úspešné vyriešenie tejto zložitej úlohy je dielom Matúša Černáka, ktorý sa zaraďuje k popredným slovenským dizajnérom. Obchod i spotrebiteľ dostávajú do rúk kvalitný výrobok, ktorý spája moderný vzhľad s tradičným a obľúbeným obsahom. To sú predpoklady, aby Trenčianske hradné naďalej úspešne potvrdilo a rozšírilo svoju pozíciu na trhu.

Lúštiteľov, ktorí správne vylúštia tajničku, zaradíme do žrebovania o novinku Zázrak sebalásky autorov Bärbel Mohrovej a Manfreda Mohra z vydavateľstva Príroda. Táto kniha presvedčí každého, že pestovať sebalásku nie je hriech. Veď ten, kto nemá rád sám seba, nemôže milovať ani iných. Autori ponúkajú nielen múdre rady a skúsenosti, ale aj cvičenia, ako sa v tejto oblasti zdokonaliť.

Tajničku posielajte do 20. novembra na adresu Media/Juven, s. r. o., Koceľova 9, 821 08 Bratislava alebo harmonia @juven.sk. Tajnička z čísla 7/2014: V živote sa môžeš spoľahnúť iba sám na seba, ale ani to ti neradím. Knižku Som rodič a čo s tým? od psychologičky Márie Tóthovej Simčákovej získavajú Jana Weissová z Pezinka, Jolana Šúpoľová z Brezna a Valéria Záhradná z Malaciek.

mul��talent pre zlepšenie ple�

Exfolia�on �ystem

vyhladenie nerovnos� povrchu kože intenzívna obnova a prejasnenie redukcia pigmentových škvŕn www.probeauty.sk

Predaj apartmánov alebo dlhodobý nájom. Dlhodobé exkluzívne členstvo v cene 7.335€ zdarma. Kontakt: Ing.arch.Alexander Bugala, tel.č.: +421-911-450-550.

ABSOLUTE CAMOUFLAGE | Predstavujeme GD-120CM-5ER

Zoznam predajcov nรกjdete na www.casio-watch.sk

g-shock.eu