Harmonia 7 by JUVEN

por. č. 7 – SEPTEMBER 2014 - ročník XXII

ZDRAVIE

& KRÁSA

WWW.SMETRENDY.SK

NAUČÍME VÁS

ŠETRITˇ NETRADIČNÉ DOBROTY

1,29 € (39 Kč)

SEPTEMBER 2014

ˇ Z ˇ A SÚT

tiku zme o k tívnu AVON om kora d Y o de NAČK ollywoo Z H ú n irova inšp

´ Z JABLK LEKCIA SMIECHU

ZVÍŤAZÍME NAD

ZEMSKOU

771335

128004

HARMONIA wellness - zdravie - krása

ˇ PRÍTAŽLIVOSTOU?

TÁŇA PAUHOFOVÁ ˇ A JEJ CAROVNÝ SVET RÚŽOV

NOVÉ FINANCOVANIE NA JEDNOTKU

MESAČNÁ SPLÁTKA

ŠKODA Octavia s Financovaním na jednotku už od 145 € mesačne S Financovaním na jednotku je to detsky jednoduché: > zaplatíte vami zvolenú prvú splátku > zvolíte si obdobie splácania od 3 do 6 rokov > mesačne platíte iba 1 % z ceny vozidla > nakoniec doplatíte poslednú splátku > s Financovaním na jednotku to máte bez navýšenia www.skoda-auto.sk

Z CENY VOZIDLA

Príklad financovania modelu ŠKODA Octavia Cenníková cena vozidla 14 490 € Dĺžka financovania 3, 4, 5 alebo 6 rokov

Flexibilná akontácia 20 % − 64 % z ceny vozidla*

Splátka vo výške 1 % z ceny vozidla

Posledná spátka**

4 roky

30 % = 4 347 €

mesačne 144,90 €

3 333 €

6 rokov

28 % = 4 057 €

mesačne 144,90 €

144,90 €

* Zákazník má možnosť zvoliť si rôzne percento akontácie už od 20 %. ** Klient sa rozhodne pre poslednú splátku od 1 % do 25 % v závislosti od výšky akontácie a od dĺžky splácania.

ESSENTIAL GEAR. Vyvinuté v USA. Vyrábané vo Švajčiarsku. Nosené v najdrsnejších podmienkach a kútoch planéty.

www.luminox.sk www.luminox.com

Tel.: 02/4598 73 17 0905/433 268

k uchu nevysúka zo seba nič iné iba to, že takto to dopadne zakaždým, keď si doma zabudne okuliare. A pretože smiech je nákazlivý, vybuchnete do hurónskeho rehotu, ktorý je spočiatku prejavom číreho zúfalstva. Ale čím dlhšie sa smejete, tým malichernejšie si pripadáte. Napokon sa vám zdá celkom scestné robiť cirkus kvôli nejakému škrabancu. Veď ako povedal ten veselý chlapík, čo si občas zabudne vziať so sebou okuliare, nejde o život.

Milí citatelia, ˇ veselých, pohodových, príjemných ľudí máme radi. Okolo nich je vždy plno. Šíria okolo seba pozitívne vlny životnej energie, ktorá v niektorých okamihoch môže byť dokonca nákazlivá. Preskočí na ostatných ako vírus s dobrým nábojom, ktorý prinúti aj tie najzachmúrenejšie tváre aspoň sa pousmiať. Títo veselí ľudkovia sú milovníkmi života, sú to pôžitkári, ktorí milujú dobré jedlo, kvalitné nápoje, vyhľadávajú príjemnú spoločnosť. Oni aj situácie, ktoré celkom oprávnene môžu vyvolať vrásky na čele, riešia žoviálne, s noblesou. Humor je skutočne stále s nimi. Čo by ste povedali šoférovi, ktorý vám pri cúvaní na parkovisku oškrie dvere? Počujem ten prúd nadávok... Ale mohli by ste sa hnevať na človeka, ktorý vystúpi z auta a skôr, ako čokoľvek poviete, vás zdvorilo pozdraví ruky bozkávam a s úsmevom od ucha

Mnohé situácie v reálnom čase sa zdajú hrozné, s odstupom času sa na nich dokážeme úžasne dobre baviť. V tejto súvislosti mi prišla na um príhoda zo strednej školy. Mali sme profesora, ktorý celkom dobre nepočul a navyše nás ani dobre nepoznal. A to sme využívali vtedy, keď sme mali odpovedať a akurát sme sa nepripravili. Vyvolaný zakričal, že chýba. Sedávala som v poslednej lavici a profesor zrejme nepočul, keď som hlásila, že chýbam. „Chýba?“ zopakoval si akoby pre seba, ale pozeral sa práve na mňa. Spanikárila som. Klamstvo mi neprešlo. Moji spolužiaci si príhodu dobre zapamätali a pri každom pomaturitnom stretnutí mi ju pripomínajú. Dobre sa na nej zabávam aj ja, ale vtedy by sa vo mne, ako sa hovorí, krvi nedorezal. V Japonsku organizujú kurzy smiechu. Robia tam smiechové cvičenia, a pritom stačí iba sa trochu poobzerať okolo seba. Dôvodov na úsmev sa vždy nájde dosť. Želám vám príjemné chvíle pri čítaní. Daniela Augustinska, šéfredaktorka

VYDAVATEĽ Vydavateľ MEDIA/JUVEN spol. s.r.o. Pribišova 19/A, 841 05 Bratislava IČO 31343651 RIADITEĽKA VYDAVATEĽSTVA Narcis Ochabová ŠÉFREDAKTORKA PhDr. Daniela Augustinska augustinska.daniela@juven.sk NA ČÍSLE SPOLUPRACOVALI PhDr. Hana Johanová, Mgr. Marta Kormonová, PhDr. Viola Spišáková, Mgr. Zuzana Szemeková, Ing. Juraj Vedej GRAFICKÁ ÚPRAVA grafik-linia@juven.sk | www.hodinovygrafik.sk REDAKCIA A ADMINISTRATÍVA Koceľova 9, 821 08 Bratislava JAZYKOVÁ KOREKTORKA Emília Húsková REKLAMA A INZERCIA MEDIA/JUVEN spol. s r.o. Bratislavská 36, 911 05 Trenčín OBCHODNÍ ZÁSTUPCOVIA: Igor Bothgál 0903/285728 Miroslav Faško 091/903321 Viera Janušková 0908/757815 Štefan Kuiš 0911/855220 Lívia Soukupová 0905/757151 Eva Závodská 0903/412877 PREDPLATITEĽSKÝ SERVIS 032 / 744 06 74 predplatne@juven.sk kovacikova.zuzana@juven.sk Tlač ALFA PRINT s.r.o. , Robotnícka 1/D, 036 01 Martin ROZŠIRUJE MEDIAPRINT - KAPA, Slovenská pošta, a. s. a vydavateľ. Objednávky na predplatné prijíma každá pošta a doručovateľ Slovenskej pošty. Objednávky do zahraničia vybavuje Slovenská pošta, a. s. Stredisko predplatného tlače Uzbecká 4, P.O.BOX 164, 820 14 Bratislava e-mail: zahranicna.tlac@slposta.sk Registračné číslo EV 3015/09, ISSN 1335-1699 Jednotlivé články vyjadrujú názory autorov a nie sú vždy totožné so stanoviskom vydavateľstva a redakcie. Za obsah inzercie redakcia nezodpovedá. Nevyžiadané rukopisy a obrazový materiál nevraciame. Kopírovanie, znovu publikovanie alebo rozširovanie ktorejkoľvek časti časopisu sa povoľuje výhradne so súhlasom vydavateľa. Adresa pre posielanie korešpondencie redakcia Línia,MEDIA/JUVEN spol. s r.o. Koceľova 9, 821 08 Bratislava www.harm.sk

FOTO NA TITULKE AVON COSMETICS

Editoriál

Ročník XXII • por. číslo 7/2014 DÁTUM VYDANIA: SEPTEMBER 2014 Periodicita 9x ročne

na com záleží

je mat‘ život vo vlastných rukách

Život nie je len sladký. Povedzte svoje „áno“ najviac oceňovanému životnému poisteniu od najsilnej šieho partnera. Uzatvorte si teraz rizikové životné poistenie s 30 % zľavou, ktoré ochráni vás a vašu rodinu v prípade nepredvídaných udalostí.

30 % zľava RIZIKOVÉ ŽIVOTNÉ POISTENIE www.allianzsp.sk Infolinka 0800 122 222

Michal a Zuzana Š., klienti Allianz SP

Obsah ROZHOVOR Herečka Táňa Pauhofová - Som šťastná a vďačná

WELLNESS Pohyb otvára dvere pohode

Kúpeľ ako sviatok

12 22

KRÁSA Zvíťazíme nad zemskou príťažlivosťou?

Návrat v čase

Na citlivú pokožku jemne

Padajú vlasy ako listy?

VZŤAHY Práca so šťastím je cesta k úspechu a zdraviu

Smiech ako liek

ZDRAVIE Keď boľavý zub chytí za srdce

Snívať možno aj s lymfómom

Budeme chodiť s rúškom, aby sme neochoreli?

Žmurkanie chráni oči

Z jabĺk možno nafúkať

Vyliečte sa z virózy

26 32

KULINÁRIUM Jablkové variácie

ZÁHRADA Príprava záhrady na zimný spánok

DOMÁCNOSŤ Peniaze pod palcom

Čerstvý vzduch v byte

RUBRIKY Editoriál 4 Pošta 8 Ema 10 Naše tipy pre vás

Krížovka 80

z b o h o m, p r e š í v a n é p a n č u c h y privítajte inovatívnu bezšvovú kolekciu

pančuchy nevidieť pod priliehavým oblečením sú maximálne pohodlné vytvoria elegantnú líniu postavy

w w w.

b e p o n .sk

harmonia

z našej pošty

ˇ Z našej POSTY OTEC A NOS Veľmi rada čítam fejtóny Emy Barmošovej aj preto, že dobre končia. Ani ten ostatný o nose ma nesklamal. Obdivujem, ako dokáže s humorom a aj láskavou iróniou zachytiť obrázky zo života. Opäť som sa presvedčila, akú silu má slovo. Obyčajné slovo. Je schopné zasiahnuť do života a veľmi ho ovplyvniť. Viem o tom svoje. Bola som zaľúbená do spolužiaka a zrejme aj on do mňa, lebo mi poslal z prázdnin pohľadnicu. Len čo som si ju prečítala, bolo po láske. Stačilo jedno slovíčko. Písal, že si na mňa nevdojak spomenul. Nevdojak, teda len tak mimochodom. Odvtedy som toto slovo nepočula, ale dodnes ma mrzí, že som si ho vtedy interpretovala po svojom. Niektoré veľa urobí aj nesprávna interpretácia. Želám veľa dobrých nápadov. Silvia Krajinková zo Šale

ČO POTREBUJE NÁŠ MOZOG, ABY SPRÁVNE FUNGOVAL? Harmonia ma vždy osloví. Tentoraz ma zaujal článok , v ktorom profesorka Katarína Horáková hovorí o budovaní vnútornej rovnováhy, o vhodnom výbere stravy, aby organizmus získal potrebné živiny. Informácia o karnazíne je pre mňa absolútne nová. Ďakujem za skvelý článok. Patrím k tým, čo nielen zhŕňajú nové poznatky o zdravej výžive a zdravom životnom štýle, ale

VÝHERCOVIA Z ČÍSLA 6/2014 Balíček pracích prostriedkov značky Henkel pošleme Silvii Krajinkovej zo Šale, Milene Šándorovej z Bratislavy a Vojtechovi Nagyovi zo Zvolena. Prípravky LADIVAL určené pre deti dostanú Diana Matušková z Hlohovca a Eva Dolanová z Topoľčian.

ich aj aplikujú v bežnom živote. Týka sa to aj stresu. Zažívame ho takmer každý deň. Rady pani profesorky si vezmem k srdcu. Milena Šándorová z Bratislavy

MATKA MI NEROZUMIE Niekedy sa vzťahy medzi matkou a dcérou veľmi zamotajú. Autorka má v mnohom pravdu. Nechceme akceptovať, že naše dievčatko už nie je celkom malé, že chce byť samostatné. Tam vidím najčastejší problém. Moja dcéra je úžasná, máme krásny vzťah, ale prešli sme si náročným obdobím. Nerozumeli sme si, veľmi ma to trápilo. Na určitý čas sa odsťahovala, pridala sa k partii, ktorá mala na ňu zlý vplyv. Chvalabohu, všetko sa dobre skončilo. Musela som preukázať veľkú dávku trpezlivosti a zhovievavosti, ale čo by matka neurobila pre svoje dieťa. Pamätám si slová jednej psychologičky. Hovorila, že rodič by vždy mal stáť pri dieťati, nech sa deje čokoľvek. Držala som sa ich a dnes mám opäť krásnu rodinu. Teším sa na ďalšie články o vzťahoch. Erika

FLÁMSKO GASTRONOMICKÝ RAJ Mám rád cestopisy. Ten o Flámsku sa mi veľmi páčil. Poskytli ste v ňom toľko informácií a krásnych zážitkov, že som zatúžil spoznať túto časť Belgicka. Ďakujem za inšpiráciu. Vojtech Nagy zo Zvolena.

ˇ ˇ NAŠA SÚTAZ Potešíme sa, keď nám napíšete na adresu redakcie alebo mailom (harmonia@juven.sk) svoje postrehy, námety, želania. Za odmenu môžete získať balíček dekoratívnej kozmetiky značky Avon inšpirovanú Hollywoodom.

ˇ Z ˇ A SÚT

etiku kozmN u n O tív kora dom Y AV o de NAČK ollywoo Z H nú irova inšp

Sladká chuť leta Ochutnajte výborný bazový čaj so sviežou chuťou citrusových plodov. V zime lahodne zahreje a v lete pre zmenu zasa príjemne osvieži.

Rad ovocných čajov Arónia, Rakytník a Baza je novinkou tohto obdobia. Každý z trojice týchto čajov je unikátny. Chuťou, vôňou aj zdravotnými účinkami na ľudský organizmus. Viac sa dozviete na mistraltea.sk

harmonia EMA píše

Klavír

A POMSTA

iekedy ani netušíme, aké traumy z detstva si úspešne prepašujeme až do dospelosti. Ja som nedávno jedného takého zabudnutého kostlivca celkom náhodne objavila vo svojej osobnej skrinke. Začalo sa to nevinne, kamarátka ma pozvala na klavírny koncert svojej talentovanej deväťročnej dcéry. Nepatrilo sa odmietnuť. Tak som sa vyobliekala a pobrala do sály umeleckej školy, aby som zažila tú veľkú slávu malej umelkyne. A keď to malé dievča začalo hrať, prišlo mi nevoľno. V kúte som videla sedieť jej prísnu učiteľku, ako napäto sleduje každý tón. Naozaj mi nebolo dobre. Myslela som si, že je tam len vydýchaný vzduch. Lenže čím náruživejšie to dievčatko hralo, tým viac sa vo mne niečo nepríjemné zobúdzalo. Spomienka. Na čo? Čo mi to pripomína? Mňa, tiež som mala deväť. Tiež som chodila na klavír. Tiež som mala takú prísnu pani učiteľku. Ale nemala som talent, a tak som bola ľahkou obeťou. Pani učiteľka ma s pasiou zhadzovala, ponižovala a posmievala sa: „Také hluché decko som tu ešte nemala. Ty si hluchá ako poleno.“ Bolo to tvrdé a moje deväťročné, nie veľmi silné sebavedomie dostávalo dvakrát do týždňa dobrý preplesk. Dvakrát do týždňa som odchádzala z domu so žalúdočnou neurózou, nevyspatá, vystrašená, čo si zas o sebe vypočujem. Vydržala som rok, potom som sa vzbúrila a na klavír sa viac nepozrela. Rodičia to zobrali na vedomie s podozrivým pochopením. Až o pár rokov neskôr, keď som už bola puberťáčka, sme raz s mamou stretli v meste moju bývalú učiteľku hudby. Rýchlo som prinútila prejsť mamu na druhú stranu cesty, aby som sa jej nemusela pozdraviť.

A vtedy mi to mama povedala. Sadli sme si do cukrárne, dali si náš obľúbený koláčik a mama sa opýtala: „Ty asi nevieš, prečo ťa tá Kováčka tak mala v zuboch, však?“ Odvetila som, že viem: „Lebo nemám talent.“ Mama sa zasmiala: „To je možné, ale to nebol ten hlavný dôvod.“ Prekvapene som na ňu pozrela. „Vieš, ona dakedy chodila s tvojím otcom, ešte predtým, než som ho spoznala ja. Bola to vraj veľká láska, chodili spolu päť rokov. Ale potom sa pohádali pre nejakú hlúposť. Ona sa urazila a čakala, že sa jej tvoj ocino príde ospravedlniť. Lenže on neprišiel. A o pol roka začal chodiť so mnou. Kováčka sa nikdy nevydala, zatrpkla. No a zhodou rôznych náhod si sa k nej dostala na klavír. Možno si to ona tak zariadila, aby si sa dostala k nej. A potom sa na tebe vŕšila.“ Neveriacky som pozerala na mamu. Nechápala som, prečo ma nechali rok trápiť sa u otcovej bývalej frajerky. Mama sa len smutne usmiala: „Mysleli sme si, že ťa z toho vynechá, ale nešlo jej to.“ Ten koláč mi prestal chutiť. Tak pre túto historku som ja rok zažívala peklo?! A znenávidela nielen klavír, ale na istý čas aj hudbu. No myslela som si, že som sa z toho po tých rokoch celkom dostala, ale na tom koncerte talentovanej dievčiny sa mi tá trauma vrátila. Počula som zase tie posmešné ponižujúce poznámky. Prv než dievčina dohrala, vstala som a odišla na chodbu, aby som sa nadýchala čerstvého vzduchu. Zhlboka som sa nadýchla a zavrela oči. Keď sa v sále ozval potlesk, bolo mi fajn, vrátila som sa do sály a zagratulovala malej natešenej dievčinke, ktorá mi hrdo predstavovala svoju učiteľku. Vôbec sa nepodobala na tú moju. Usmiala som sa na ňu a môj kostlivec sa kamsi vzdialil.

SÚŤAŽ

E L K S V E I T S A Ť Š Š E D J … A NÁ zdravie

šťastie

láska

JEDLU A PITIU JE V SKLE NAJLEPŠIE ČAKAJÚ NA TEBA POHÁRE A FĽAŠKY PLNÉ DOBRÔT A TIEŽ ORIGINÁLNE SKLENENÉ ŠPERKY. SÚŤAŽÍ SA CELÝ OKTÓBER A MÔŽEŠ TO VYSKÚŠAŤ POKOJNE TRIKRÁT! SÚŤAŽ NA WWW.FRIENDSOFGLASS.COM ALEBO NA FACEBOOK.COM/FRIENDSOFGLASSSLOVENSKO

harmonia rozhovor

Herečka Táňa Pauhofová

SOM ŠTASTNÁ ˇ A VDACNÁ Patrí k najobsadzovanejším slovenským herečkám. Je nielen krásna, milá, ale aj vzdelaná, úprimná a vtipná. Prostredníctvom divadelných a filmových postáv žije veľa životov, osudov, príbehov. V tom svojom živote sa cíti šťastne, nechýba jej však pokora. Kúzelná Táňa Pauhofová. Text: Daniela Augustinska | Foto: Dreamstime.com

Je o vás známe, že rada cestujete. Ste pôžitkársky či dobrodružný typ dovolenkára? Aké ste mali leto? Som pôžitkársky dobrodruh :) Zbožňujem cestovať, objavovať, ochutnávať, pre zážitok znesiem aj diskomfort – rovnako si však dokážem užiť oddych ako princezná :) Leto bolo krásne, polopracovné – točila som nový slovenský film Všetko alebo nič od Evity Urbaníkovej a zažila parádnu jazdu na česko-slovenskom filme Wilsonov. Každú voľnú chvíľku som využila na cesty, bola som v Nemecku, Dubaji, Peru aj Bolívii. Nádhera.

Čo nezvyčajné a kde ste zažili na cestách? Najnezvyčajnejší je vždy návrat domov… Ako je človek prekvapený tým, čo dôverne pozná, po tom, čo zakúsil iné, neznáme.

Povedali ste si v niektorej krajine, v niektorom meste – tu by som chcela žiť? Často si to hovorím :) Naposledy v dažďovom pralese... Na svete je

priveľa nádherných miest! Ale spojením súkromného a pracovného života to momentálne stále vyzerá na túto lokalitu :) S túžbou precestovať celý svet!

Máte miesto, na ktoré sa vraciate, kam často chodievate – horu, kopec, lúku, záhradu... Môj milovaný domov. K dedkovi. Na našu záhradu. Horský park. Dobre tu je.

Ste romantička alebo realistka? Realistka s túžbou po romantike.

Do spoločnosti chodievate veľmi decentne oblečená. Vyhovuje vám tento štýl?

Ste nákupná maniačka? Keď príde na knihy, áno. Inak nemyslím. Nakupujem rada, ale nie masovo, rada sa poteším kvalitnými vecami s nápadom. Obdivujem mladých slovenských a českých návrhárov, a malé zašité obchodíky s pokladmi. Rada nakupujem potraviny a krásne veci do domácnosti a kuchyne. To ma baví :)

Ako herečka ste mali na sebe rôzne kostýmy. Ktorý z nich bol najbizarnejší? To závisí od toho, ako sa na to pozeráte. Ťažko povedať, či to bola myš s obrovskými ušami, bezdomovecký mix, kostým 80-ročnej nóbl babičky, alebo čierna hrôzostrašnosť Erynie vo Faustovi… Našlo by sa…

Obliekam sa primerane okolnostiam. S radosťou. Žensky, nie ordinárne, rada objavujem a experimentujem. Všetko s mierou, v súzvuku so sebareflexiou.

Čo by ste si v „civile“ na seba nedali?

Čoho máte v šatníku najviac?

Narodili ste sa trinásteho. Ste poverčivá? Keď vám prebehne cez cestu čierna mačka, čo urobíte?

Všetkého! :) A aj tak mám pocit, že sa ešte zíde...

Materiály obľúbené v sedemdesiatych rokoch.

harmonia rozhovor

Usmejem sa. Nie som. Ale keď vidím kominára alebo zelený trabant (čo všetko si ľudia dokážu vymyslieť!), rada si hovorím, že budem mať brutálne šťastie.

Nosíte so sebou talizman? Nie. Skúšam byť sama sebe talizmanom. Ale ešte mi to úplne nejde.

Bývate s dedkom. Netúžite po vlastnom bývaní, po samostatnosti? Som dokonale samostatná. Dedko je láska a kopec srandy, na moju samostatnosť to vplyv nemá.

Veríte v osudovú lásku, na princa na bielom koni? Na princa na bielom koni? Nieee! Osudové lásky sú. V rôznych podobách.

Rozdávate úsmevy na všetky strany – z divadelného pódia, z bilbordov, plagátov, z katalógov spoločnosti AVON, ktorá si vás vybrala ako tvár dekoratívnej kozmetiky. Z profesijnej stránke sa vám super darí. Prežívate šťastné obdobie? Som veľmi šťastná a vďačná. Len nie vždy sa dokážem tešiť. Prekážky sú okolo mňa aj vo mne, zatiaľ sa ich snažím trpezlivo prekonávať. S pokorou.

V pripravovanom slovenskom filme Všetko alebo nič hráte tehulku. Zvládli by ste úlohu matky v reálnom živote? Nezaoberali ste sa touto myšlienkou? Čo by som sa nezaoberala, a prečo by som nezvládla? Teším sa na to. Veľmi.

Podporujete na diaľku dieťa, neviem, či sa dá hovoriť o adopcii... Čo vás k tomuto kroku viedlo?

mejkapu ani za dvere? Vyjsť vyjdem, ale lepšie sa cítim, keď ľuďom pohľad na mňa nevtláča slzy do očí, takže sa sebe pred odchodom rada povenujem. Aspoň ten farebný rúž na pery, ten dokáže dokonale zmiasť a nikto sa potom nepýta, či som chorá.

V novej sezóne Slovenského národného divadla účinkujete takmer v desiatich hrách. Okrem toho nakrúcate filmy... Patríte k najobsadzovanejším herečkám nielen u nás, ale aj v Česku. Ako oddychujete, resp. čo považujete za oddych?

Urobiť si radosť tým, že niekto bude mať radosť.

Spánok, masáž, prechádzky, cestovanie, jedlo, byť s ľuďmi, ktorých ľúbim. Ako drvivá väčšina ľudí.

Šminky sú súčasťou vašej práce. Patríte v súkromí k ženám, ktoré nevyjdú bez

Aký scenár má váš víkend, keď nemáte predstavenie a ani nič iné?

To sú enormne vzácne okamihy, väčšinou vyrazím na nejaký výlet, idem do kina, divadla, galérie, na koncert, alebo spím, spím, jem a spím.

Hrávate od detstva. Mnohí si vás pamätajú zo seriálu Škriatok, za ktorý ste dostali ocenenie. Nezunovalo sa vám herectvo? Nemáte občas chuť skúsiť niečo celkom iné? Pri herectve človek konštantne skúša niečo iné. Takže pestré to mám dosť :)

Na ktorú zo svojich úloh by ste chceli upozorniť, čo by sme si nemali nechať ujsť? Nemám vo zvyku na seba upozorňovať, ale s radosťou pozývam k nám do SND, máme veľa krásnych predstavení. Ako divák odporúčam nové predstavenie Majster a Margarétka Teatra Tatra, a ešte mi napadá celý zoznam toho, čo treba vidieť, čítať, počuť – takže keď ma stretnete, rada poradím! :)

harmonia krása

Zvíťazíme nad zemskou

ˇ ˇ ˇ PRÍTAZLIVOSTOU?

MUDr. Mária Petrášová

Kontúry tváre či viečok majú tendenciu klesať a našou túžbou je, aby aspoň pre ne gravitačný zákon neplatil. Našťastie, lekári a farmaceutické firmy vyvíjajú čoraz modernejšie „zbrane“, ako víťaziť aj nad zemskou príťažlivosťou. O novinkách v tejto oblasti sa rozprávame s MUDr. Máriou Petrášovou z kliniky estetickej medicíny Dermapoint v Žiline.

Pani doktorka, v estetickej medicíne sa objavila nová technológia boja proti vráskam – 3D kanylové nite. Aký máte názor na takéto „žehlenie“ tváre?

okolo drevenej špajdle, koža mohutnie a spevňuje sa až po niekoľkých dňoch. Preto je možné nite aj dopĺňať.

Dnes sa začína pracovať s kanylovými niťami, ktoré posúvajú celú procedúru mezoliftingu o výrazný krok dopredu. Je to dané jednak štruktúrou s hrúbkou nite, špeciálnym materiálom, z ktorého je niť vyrobená. Zákrok je invazívny, robí sa v prísne sterilných podmienkach ako pri operáciách.

Tento zákrok je minimálne invazívny, rýchly a pomerne jednoduchý. Po drobnom lokálnom umŕtvení sa vkladá niť priamo vpichovaním vedúcej ihly alebo jemnou incíziou (rezom) sa vkladá kanyla s niťou. Celkovo trvá zákrok 30 až 40 minút. Po ošetrení hladkými alebo jemnými štruktúrovanými niťami sú priamo po zákroku viditeľné len jemné vpichy v mieste vloženia ihly s niťou. Na niektorých miestach môžu vzniknúť modrinky, ktoré sa dajú prekryť mejkapom a do 1 – 2 dní sú preč.

Dá sa touto metódou nahradiť celkový lifting tváre? Chirurgický lifting tváre týmto zákrokom určite v plnej miere nenahradíme, ale dokážeme pomocou 3D nití dosiahnuť odstránenie unaveného, poklesnutého výrazu tváre. Na druhej strane je to veľmi elegantný zákrok, ktorý nikoho nevyradí z práce. Je oveľa šetrnejší k podkožiu a výsledok je porovnateľný, ak nie lepší.

Z čoho sú 3D nite vyrobené? Mezonite alebo niťový lifting je jedno z najúčinnejších dermatologickoestetických ošetrení na vypnutie a dvihnutie ochabnutej kože pomocou bioabsorbovateľných a antimikrobiálnych jemných nití. Vyrobené sú z polymérov (PDO- polydioxanon, PGA-polyglycolid, Caprolactam), ktoré sa už niekoľko desiatok rokov používajú ako šijací materiál v chirurgii, ale aj na výrobu liekov či tkanív. Sú biodegradovateľné do 240 dní hydrolýzou a vylučované močom, sú nealergizujúce a bez mikrobiálnej infekcie.

Trvá ošetrenie tváre dlho?

Zákrok je možné absolvovať opakovane? Zákrok s kanylovými niťami nie je potrebné často opakovať, ale podľa potreby je možné po prvotnom zahojení procedúru zopakovať už o mesiac. Ak sa dosiahne požadovaný výsledok, pretrváva mesiace až roky, až kým starnutie a gravitačné sily nespôsobia nové ochabnutie pokožky, vtedy sa proces môže zopakovať.

Dá sa táto metóda kombinovať s inými estetickými procedúrami? Na dosiahnutie ešte výraznejšieho výsledku je vhodné niektoré ošetrenia doplniť ďalšími metódami. Zákrok s niťami je ideálne kombinovať s chemickým pílingom, mezoterapiou, PRP plazmovou terapiou, mikroneedlingom, laserovými ošetreniami. Takisto sa môžu doplniť výplňové materiály a botulotoxín.

Ako 3D nite pôsobia na pokožku a ako ju vedia „vypínať“? 3D nite sú uložené v dlhých kanylách a po celom obvode majú oblé lopatky, ktoré sa zachytia v podkoží. Zavedenie 3D nite stimuluje väzivové bunky na tvorbu väziva (kolagénu) a tie vytvoria akúsi kostru, ktorá spevňuje a fixuje kožu. Následne dochádza k spevneniu, liftovaniu poklesnutej kože na tvári a k vyrovnaniu kontúr tváre. Výsledný efekt pretrváva zväčša 1,5 až 2 roky. Proces spevňovania však nie je okamžitý. Keďže mezoniť stimuluje množstvo procesov v tkanive, obaľuje sa kolagénom, ako keď sa skrúca cukrová vata

Pred

NOS MÔŽE BYŤ

PÝCHOU I TRÁPENÍM Veľký alebo malý, široký, či úzky, krivý, rovný, orlí alebo zahnutý dohora - nos je dominantou črtou tváre každého človeka a priťahuje pozornosť ako svojho majiteľa, tak aj jeho okolia. Snaha po dokonalom nose čoraz častejšie privádza klientov do ordinácie plastického chirurga so žiadosťou o úpravu nedostatkov. Aký zvoliť postup a čomu sa pritom vyvarovať sú otázky, s ktorými sa môžete s dôverou obrátiť na skúsených chirurgov kliniky Avelane. Nos je charakteristickou črtou tváre, ale na prvom mieste je jeho dôležitá fyziologická funkcia pri dýchaní, ktorá vo veľkej miere ovplyvňuje kvalitu nášho života. Operácie nosa tak môžu byť podnietené nielen estetickými, ale, v prípade poruchy dýchania nosom, aj zdravotnými príčinami. Či už je dôvod jeden alebo druhý, faktom je, že operácia nosa patrí medzi najnáročnejšie operácie vôbec a vyžaduje si vysokú profesionalitu a skúsenosť operatérov, precíznosť realizácie a v neposlednom rade špičkové vybavenie kliniky. Úspech operácie však do veľkej miery závisí aj od individuálnych daností pacienta, ako je schopnosť hojenia rán, kvalita kože, slizníc, chrupavky, či kostí, výskyt úrazov, respektíve predchádzajúce operácie v danej oblasti.

Čo môžete dosiahnuť operáciou nosa: ✓ zmenšenie alebo zväčšenie veľkosti nosa ✓ vyrovnanie alebo zúženie chrbta nosa ✓ úprava tvaru špičky ✓ úprava nosovej prepážky ✓ skrátenie alebo predĺženie nosa ✓ komplexná úprava nosovej asymetrie Treba vedieť, že nos už po operácii nie je možné vrátiť do pôvodného stavu. Samotnému zákroku preto musí predchádzať dôsledné vyšetrenie a konzultácia s lekárom, ktorého cieľom je získať informácie o estetickom, či funkčnom probléme pacienta, respektíve jednoznačne stanoviť možný realistický výsledok operácie. Značná pozornosť sa venuje aj zakomponovaniu nosa do tváre, dĺžke nosa a jeho projekcii, tvaru nosovej špičky a koreňa nosa, chrup-

kovému a kostnému chrbátu a ich prípadným asymetriám. Na základe týchto informácií vie chirurg odporučiť najvhodnejšiu operačnú techniku a postup, ako aj skorigovať prípadné nerealistické očakávania od výsledku operácie. Tak, aby váš nos bol vždy iba vašou pýchou a nie trápením.

Tel.: +421 37 77 22 027, Mobil: +421 948 77 22 02 E-mail: avelane@avelane.com Viac informácií na www.avelane.com

NÁVRAT V ČASE! Starnutie je výsledkom zložitého spolupôsobenia vnútorných biologických procesov, genetického naprogramovania a vplyvu vonkajších faktorov (predovšetkým slnečného žiarenia). S pribúdajúcim vekom sa zhoršuje schopnosť regenerácie kože a predlžuje sa čas, ktorý je nevyhnutný pre obnovenie epidermálnej vrstvy. Spomalená obnova pleti a nadmerné hromadenie odumretých kožných buniek na jej povrchu sa potom prejaví mdlým až sivastým nádychom pleti.

Starnutie nezastavíte, ovplyvniť ho však môžete. Vo svojich rukách máte veľa. Ako si teda chrániť mladosť pokožky? Účinný je zdravý životný štýl, vyvážená strava, veľa tekutín, čo najmenej stresu, žiadne cigarety, alkohol a žiadne slnenie. A dôležitá je, samozrejme, i správna a pravidelná kozmetická starostlivosť. Výrobky NIVEA Cellular Anti-Age obsahujú jedinečnú kombináciu aktívnych zložiek: výťažok z magnólie, kreatín a kyselinu hyalurónovú. Výskumné štúdie značky NIVEA preukázali, že zloženie s touto konkrétnou kombináciou má mimoriadne silné účinky pri omladzovaní pleti, zvyšuje jej pevnosť, pružnosť a vyhladzuje vrásky. Ale tým sa účinnosť tohto radu nekončí – aktívne látky účinne pôsobia na zdokonalenie bunkovej obnovy, stimulujú bunkovú aktivitu a zvyšujú rýchlosť obnovy buniek. Jedinečný koktail troch ingrediencií pri pravidelnom používaní 3-krát zvyšuje aktivitu kožných buniek a intenzívne bojuje proti vráskam. Výsledky – redukciu vrások – pocítite už po 4 týždňoch používania.

Rad NIVEA Cellular Anti-Age obsahuje ucelený komplex starostlivosti – Denný, Nočný, Očný krém a Vyhladzujúce sérum na omladenie pleti. Najlepšie výsledky docielite, ak budete používať celý rad súčasne – ráno pár kvapiek séra pod denný krém a očný krém, večer sérum a nočný krém spolu s očným krémom. Po pár týždňoch sama uvidíte, že vaša pleť bude v lepšej kondícii. Bude žiarivá, hladká, jemná, hydratovaná a celkovo bude pôsobiť mladším dojmom. Neveríte? Vyskúšajte to sama na sebe a uvidíte!

AKO NA PLEŤOVÉ SÉRUM? Pleťové sérum je veľmi koncentrovaný ošetrujúci prípravok, množstvo ošetrujúcich látok je niekoľkonásobne vyššie než v bežnom pleťovom kréme. Napriek tomu je jeho zloženie veľmi ľahké a rýchlo sa vstrebáva. Nepoužívajte ho však ako náhradu pleťového krému – využite jeho „silu“ a aplikujte ho tak, ako odporúčajú odborníci: KROK 1: Najprv pleť vyčistite a potom sérum okamžite naneste na pleť. Pleť je totiž po vyčistení zvlášť prístupná aktívnym látkam a sérum oveľa lepšie využije. KROK 2: Sérum nechajte vstrebať a asi o minútu aplikujte denný alebo nočný krém ako obvykle.

NÁŠ TIP - VYHLADZUJÚCE SÉRUM NA OMLADENIE PLETI NIVEA CELLULAR ANTI-AGE, 40 ml • 13,11 € Okamžite vyhladzuje a zjemňuje pleť, redukuje jemné linky i vrásky a bojuje proti príznakom únavy. Koncentrované zloženie účinne prebúdza bunkovú vitalitu a urýchľuje pleti vlastný regeneračný proces. Výsledkom je zlepšená elasticita pleti a plnšia pleť.

Zdravie

armónia

Výstava zameraná na zdravý a harmonický spôsob života

Viac o výsta

ve nájdete n

www.expoce

nter.sk

24. – 25. 10. 2014

Expo Center Trenčín

EXPO CENTER a.s., Pod Sokolicami 43, 911 01 Trenčín Tel.: +421-32-770 43 23 I Mobil: +421-948-42 26 34 e-mail: tisovska@expocenter.sk

harmonia krása

Na citlivú pokožku

JEMNE

Starostlivosťou o pokožku prezentujeme svoj vzťah k sebe. Čím viac sa rozmaznávame, čím sme k sebe pozornejšie, tým sme šťastnejšie a spokojnejšie.

Text: Viola Spišiaková | Foto: Dreamstime.com

tarať sa len o tvár, prípadne o ruky, by bolo málo. Starostlivosť potrebuje celé telo. Pokožka prezradí, či sme k sebe pozorné, či sa máme rady. Suchá, šupinková pokožka má veru od krásy ďaleko. Hladkú, jemnú, voňavú pokožku ocení aj váš partner. Jemnými dotykmi pri rozotieraní telovej kozmetiky pokožku masírujeme a poskytujeme jej príjemný zážitok. Ošetrenie po sprchovaní či kúpeli potrebuje každá pokožka. Ak máte sklon k suchej pokožke, tento krok by ste nemali vynechať. Dôležitý je výber telovej kozmetiky. Mala by byť k pokožke šetrná, upokojujúca prípadné podráždenie. Súčasne by ju mala hydratovať a poskytovať jej potrebné výživné látky.

VSTUPNÁ BRÁNA PRE ALERGÉNY Pokožka chráni organizmus pred vonkajšími vplyvmi. Túto dôležitú úlohu môže plniť iba vtedy, ak je v dobrom stave. Emulzia potu a kožného tuku vytvára kyslý kožný plášť, ktorý tvorí ochranný val pred baktériami. Hydratačné látky viažu vlhkosť v kožných bunkách a udržujú vyváženú hydratáciu pokožky. Ak niektorá z týchto zložiek zlyhá, obrana je narušená a pokožka nie je dostatočné chránená. Oslabená štruktúra pokožky sa stáva vstupnou bránou pre alergény, číhajúce vo vzduchu. Pokožka reaguje na ich prítomnosť podráždením. Zdravá pokožka sa olupovaním zbavuje odumretých kožných buniek a na ich miesto prichádzajú nové bunky. Pri

AKO NA INFEKCIU

MOÄ&#x152;OVĂ?CH CIEST?

H59.qxd

oslabenĂ obranyschopnosti sa naruĹĄĂ 19.6.2014 16:03 StrĂĄnka 5 aj tento proces aÂ riziko sklonu

kÂ alergickĂ˝m reakciĂĄm sa mnohonĂĄsobne zvĂ˝ĹĄi. SprĂĄvne fungujĂşca ochrannĂĄ vrstva pokoĹžky aÂ epidermĂĄlne obrannĂŠ mechanizmy urÄ?ujĂş stupeĹ&#x2C6; citlivosti pokoĹžky.

ZĂĄpal moÄ?ovĂ˝ch ciest patrĂ medzi najvyskytovanejĹĄie zĂĄpalovĂŠ ochorenie. NajÄ?astejĹĄie postihuje Ĺženy. Ak sme podcenili prevenciu aÂ dobehla nĂĄs infekcia, je dobrĂŠ uĹž pri prvĂ˝ch prĂznakoch nasadiĹĽ brusnice. VÂ lekĂĄrni dostaĹĽ kĂşpiĹĽ brusnicovĂ˝ extrakt vÂ rĂ´znych formĂĄch aÂ silĂĄch, iba zopĂĄr ich vĹĄak obsahuje aj Ä?alĹĄie podpornĂŠ lĂĄtky. VyskĂşĹĄajte novinku Urologica probiakut od slovenskej spoloÄ?nosti Generica, ktorĂĄ obsahuje jedineÄ?nĂş kombinĂĄciu brusnicovĂŠho extraktu CRANMAXÂŽ, vlĂĄkninu inulĂn aÂ priateÄžskĂŠ baktĂŠrie. BrusnicovĂ˝ extrakt CRANMAXÂŽ je patentovanĂ˝ koncentrĂĄt najvyĹĄĹĄej kvality z celĂ˝ch plodov severoamerickĂ˝ch brusnĂc. ObsiahnutĂŠ priateÄžskĂŠ baktĂŠrie zniĹžujĂş vĂ˝skyt infekcie E.coli a vytvĂĄrajĂş nepriateÄžskĂŠ prostredie pre â&#x20AC;&#x17E;zlĂŠâ&#x20AC;&#x153; baktĂŠrie. Prebiotikum inulĂn naopak podporuje â&#x20AC;&#x17E;rastâ&#x20AC;&#x153; priateÄžskĂ˝ch baktĂŠriĂ. Tieto lĂĄtky redukujĂş vĂ˝skyt infekciĂ moÄ?ovĂ˝ch ciest, sĂş vhodnĂŠ pri akĂştnych stavoch aj ako prevencia pri opakovanĂ˝ch infekciĂĄch, je moĹžnĂŠ ich uĹžĂvaĹĽ aj dlhodobo. SĂş vhodnĂŠ aj pre tehotnĂŠ aÂ dojÄ?iace Ĺženy aÂ deti od 3 rokov. KlinickĂŠ ĹĄtĂşdie preukĂĄzali, Ĺže brusnicovĂ˝ extrakt CRANMAXÂŽ je ĂşÄ?innejĹĄĂ ako beĹžnĂ˝ brusnicovĂ˝ extrakt a je rovnako ĂşÄ?innĂ˝ ako antibiotikĂĄ, ale bez vedÄžajĹĄĂch efektov. OdporĂşÄ?anĂĄ cena: 30 cps. 10,90 â&#x201A;Ź.

DĂ&#x201D;LEĹ˝ITĂ&#x2030; PH KoĹžnĂŠ enzĂ˝my zohrĂĄvajĂş pri ochrane pokoĹžky dĂ´leĹžitĂş Ăşlohu. RohovĂĄ vrstva koĹže mĂĄ priemernĂş hodnotu pH 5,5. DermatologickĂŠ ĹĄtĂşdie naznaÄ?ujĂş, Ĺže prĂĄve tĂĄto hodnota pH je kÄžĂşÄ?ovĂĄ pri obrannej funkcii pokoĹžky proti patogĂŠnom aÂ zĂĄsadnĂ˝m spĂ´sobom sa podieÄža aj na aktivĂĄcii koĹžnĂ˝ch enzĂ˝mov. EnzĂ˝my sĂş veÄžmi dĂ´leĹžitĂŠ bielkovinovĂŠ zloĹžky mnohĂ˝ch biologickĂ˝ch procesov vÂ naĹĄom Ä&#x152;i uĹž detstve, starobe, tele. Ak v saskorom ich Ä?innosĹĽ vÂ prĂpadealebo citlivej vpokoĹžky naruĹĄĂ, oslabĂ safunkcia s Ĺ&#x2C6;ou koĹže. poÄ?as Ĺživota PatrĂpĂĄlenĂm, sakaĹždĂ˝ obrannĂĄ PrejavĂ sa tostretne. sÄ?ervenanĂm, svrbenĂm, dehydratĂĄciou, ĹĄupinatenĂm. NaprĂklad koĹžnĂ˝ enzĂ˝m medzi najmenej obÄžĂşbenĂŠ beĹžnĂŠ ochorenia trypsĂn zodpovedĂĄ za udrĹžiavanie ochrannej funkcie pokoĹžky aÂ jej a dokĂĄĹže poriadne strpÄ?iĹĽ Ĺživot. HnaÄ?ku vĹĄak regenerĂĄciu. ObranyschopnosĹĽ oslabenej pokoĹžky sa obnovĂ, keÄ? sa netreba podceniĹĽ, mĂ´Ĺže byĹĽ sprievodnĂ˝m zaktivujĂş koĹžnĂŠ enzĂ˝my. VĂ˝skumy ukĂĄzali, Ĺže enzĂ˝my sa naĹĄtartujĂş symptĂłmom vĂĄĹžnejĹĄĂch chorĂ´b. vÂ mierne kyslom prostredĂ, ktorĂŠ sa na koĹži vytvorĂ vÄ?aka ĹĄpeciĂĄlnym Aby vĂĄs hnaÄ?kovĂŠ trampotykombinĂĄcia nezastihli vĂşÄ?innĂ˝ch tej najnevhodnejĹĄej prĂpravkom sÂ ph 5. UnikĂĄtna lĂĄtok podporuje chvĂli, majteaÂ vĹždy pri sebe Tasectan. zdravotich Ä?innosĹĽ zabezpeÄ?uje prirodzenĂşVoÄžnopredajnĂĄ obranyschopnosĹĽ pokoĹžky. nĂcka pomĂ´cka trojitĂ˝m ĂşÄ?inkom normalizuje CitrĂĄtovĂ˝ pufer Tasectan udrĹžuje prirodzenĂŠ, mierne kyslĂŠ pHfyziolopokoĹžky. gickĂŠ funkcie Ä?revnejpokoĹžke steny a optimĂĄlnu tlmĂ napĂ¤tie v bruchu.aÂ dexpantenol Po dobu GlycerĂn zase dodĂĄva hydratĂĄciu 12 hodĂn ĂşÄ?inne skracuje trvanie periĂłd hnaÄ?iek. Obsahuje napomĂĄha jej regenerĂĄciu. Pri vĂ˝bere telovej kozmetiky sa oplatĂ komplex lĂĄtok ĹželatĂny a kyseliny trieslovej, tie nepodliehajĂş vychĂĄdzaĹĽ zÂ aktuĂĄlnej potreby pokoĹžky aÂ dopriaĹĽ jej starostlivosĹĽ so zmenĂĄm v ĹžalĂşdku skutoÄ?ne kvalitnĂ˝mi prostriedkami. a chrĂĄnia Ä?revnĂş stenu. NĂ Ĺ MĂ´Ĺžu TEST ho uĹžĂvaĹĽ Akdeti navvĂ¤Ä?ĹĄinu podobenasledujĂşcich otĂĄzok odpoviete kladne, mĂĄte sklon kÂ citlivej prĂĄĹĄku,pokoĹžke. dospelĂ v podobe kap- je pokoĹžka napĂ¤tĂĄ aÂ Ä?ervenkastĂĄ. - Po umĂ˝vanĂ sĂşl. - OdporĂşPri kontakte sÂ alergĂŠnmi svrbĂ, vytvoria sa pÄžuzgieriky. Ä?anĂĄ - Pricena pouĹžitĂ beĹžnĂŠho telovĂŠho mlieka sa stav nezlepĹĄĂ. obidvoch balenĂ - Na dotyk je drapÄžavĂĄ. je - 7,65 EUR. slnka svrbĂ aÂ pĂĄli. PĂ´sobenĂm

PremĂ´Ĺžte

Ä?revnĂŠ problĂŠmy

eSHOP

LeVia cesta zdravia

BIO-EKO-RACIO ARTON s.r.o.

60( 72 Ăż2 -(0(

www .levia.sk

Biomajak

harmonia krása

a celkom normálne sa považuje, ak pri česaní a upravovaní vlasov vypadne okolo päťdesiat vlasov. Pri umývaní to môže byť aj viac. Dokonca aj v prípade, ak ich je do stovky, netreba sa znepokojovať. Ľahko sa to povie, ale na vlasy sme mimoriadne citliví. Vnímame ich ako jeden z najdôležitejších prvkov svojej osobnosti. Vlasy nás robia príťažlivejšími, krajšími, sebavedomejšími. Najmä muži nesú ťažko, keď sa im urobí na temene biskupská čiapočka. Považujú to za osobnú tragédiu. Ak máte pocit, že akosi priveľa vlasov sa zachytáva na hrebeni, na pleciach a nachádzate ich aj na vankúši, dajte si námahu a spočítajte ich. Riešenie, návštevu odborného lekára, si vyžaduje situácia vtedy, keď ich narátate nad sto. Vypadávanie vlasov je prirodzený jav. Vlasy rastú a aj padajú v určitých cykloch. Rastová fáza trvá približne tri roky. Po fáze rastu prechádzajú vlasové folikuly do obdobia, ktoré trvá asi desať dní, keď sa rast zastavuje a vlasy spontánne vypadávajú. Počet vlasových folikulov je daný pri narodení. V priebehu života sa nové netvoria. Časté strihanie vlasov nemá vplyv na ich počet. Riešením môže byť umelé zahusťovanie.

NEPRIATEĽ STRES

Padajú vlasy

AKO LISTY? Na jeseň opadávajú listy zo stromov a s týmto každoročne sa opakujúcim javom sa dáva do súvislosti aj padanie vlasov. Má skutočne tretie ročné obdobie s padaním vlasov priamy súvis? Text: Viola Spišiaková | Foto: Dreamstime.com

So zvýšeným vypadávaním vlasov úzko súvisí spôsob života, ktorý vedieme, teda ako sa stravujeme, či máme dostatok spánku, ale aj spôsob, ako prežívame záťažové situácie. Vypadávanie vlasov môže byť predzvesťou choroby, o ktorej ešte nevieme. Vlasy odzrkadľujú náš psychický a aj fyzický stav. Vlasom neprospievajú prudké zmeny v stravovaní, rôzne diéty, ktoré obmedzujú príjem rôznych živín. Chorobné vypadávanie vlasov môže spôsobiť nedostatok železa, zinku, vitamínov, stopových prvkov, niektorých aminokyselín. S vypadávaním vlasov môže súvisieť znížená alebo zvýšená funkcia štítnej žľazy. Sprievodnými znakmi sú zvyčajne nervozita, únava, návaly a aj zmena hmotnosti. Nadmerné vypadávanie môže byť dôsledkom zápalových, najmä infekčných mykotických a bakteriálnych ochorení pokožky hlavy, prípadne následkom niektorých chronických kožných ochorení. Pri nadmernom padaní vlasov je dôležité podrobiť sa odbornému vyšetreniu, ktoré by malo vylúčiť

lokálne infekcie, napríklad v tráviacom menštruačného cyklu. V takom prípade systéme, mandliach, nosohltane, u žien si treba dať vyšetriť hladiny hormónov gynekologické ochorenia. Aj zdanlivo estrogénu a progesterónu. Vypadávanie banálny zápal môže spôsobiť masívne vlasov môže vyvolať aj vysadenie vypadávanie vlasov. Za veľmi vážny antikoncepcie. Počas tehotenstva sa v organizme ženy dejú mnohé spúšťač nepríjemného strácania zmeny, vo zvýšenej miere vlasov sa považuje dlhodobý sa produkuje estrogén, stres. V čase osobnej Vlasom a preto má krajšie pohody sa vlasy ľahšie škodí farbenie, vlasy. Po pôrode sa upravujú a účes dlhšie odfarbovanie, trvalá, to však zmení. Asi drží. nešetrné česanie dva-tri mesiace po mokrých vlasov, narodení dieťatka KARTY hladina estrogénov MIEŠAJÚ fénovanie horúcim klesne, čo sa prejaví HORMÓNY vzduchom, na vypadávaní vlasov. Rednutie vlasov trápi tupírovanie Dôvod na paniku to však mužov aj ženy. Často nie je. Vypadnú len tie vlasy, bývajú za mohutnou ktoré nevypadli za posledných redukciou hrivy hormóny. Zatiaľ čo mužské hormóny spôsobujú najčastejší deväť mesiacov práve v súvislosti s hladinou typ plešatenia u mužov, ženský hormón estrogénu. Situácia sa o nejaký čas „upokojí“. estrogén do veľkej miery pred padaním S vlasmi majú mnohé ženy problémy vlasov chráni. Za preriedením vlasov v menopauze, keď sa nedostatok hormónov u žien môže byť napríklad aj porucha prejaví rednutím vlasov.

Koža hovorí sama za seba www.kozenedoplnky.sk Tel.: +421 51 3811737 Mobil: +421 940 779696

harmonia krása

O vlasoch

AJ PLEŠATÍ MAJÚ ČARO

- rastú priemernou rýchlosťou 1 až 1,2 cm za mesiac - v lete rastú rýchlejšie - na jeseň a v zime najpomalšie - v seniorskom veku – po sedemdesiatke – veľmi pomaly - rast sa nedá urýchliť, ovplyvniť nemožno ani hustotu - na kvalitu má vplyv životný štýl

S mužmi tiež lomcujú hormóny. Trpia vypadávaním vlasov častejšie ako ženy. Mužské hormóny oslabujú vlasové folikuly, vlasy vyrastajú čoraz jemnejšie a ich počet sa neustále znižuje. Pre mužov je vypadávanie vlasov pohromou. Považujú sa za neatraktívnych, pre mnohých znamená stratu vlastnej identity. Začínajúca plešina ich znepokojuje viac ako tučnota. O zvýšenej strate vlasov h o v o r i a o d b o r n í c i vtedy, ak podiel vlasov vo fáze vypadávania prekročí dvadsať percent. Presné vyjadrenie v percentách možno zistiť špeciálnym vyšetrením u dermatológa – trichogramom. Ak sa odborná pomoc vyhľadá včas, je väčšia pravdepodobnosť, že sa nadmerné vypadávanie vlasov dostane pod kontrolu. „Zaručené“ prípravky proti vypadávaniu vlasov treba brať s rezervou. Žiaden zázračný prostriedok nepomôže, ak odumrel vlasový folikul. V prípade, že sa na dermatológa obrátite až po tom, čo rôzne prípravky nepriniesli očakávaný výsledok, môže byť už neskoro. Skúsená dermatologička MUDr. Eva Rascochová upozorňuje, že „každé vypadávanie vlasov treba riešiť individuálne“. Netreba sa skutočne hneď plašiť a priniesť domov za tašku rôznych voľne predajných preparátov.

VYBERANÉ OVOCIE

VO VÝNIMOČNOM PRODUKTE Kraj v Trenčíne bol vždy preslávený svojim ovocím, najmä slivkami, ale aj hruškami, jablkami, marhuľami a čerešňami. Nielen v ich pôvodnej, ale aj skvapalnenej podobe chýrnych ovocných destilátov. Dnes na túto tradíciu úspešne nadväzuje trenčiansky Old Herold. Iste neušlo vašej pozornosti, že sa chýli ku koncu éra uprednostňovania toho, čo prišlo spoza hraníc a podľa názoru výrobcov aj obchodu sa začínajú presadzovať kvalitné slovenské potraviny. Do popredia sa dostáva aj ich originalita, charakteristické, ničím nezameniteľné vlastnosti. Tak ku kraju okolo Trenčína nepochybne patrí Bošácka slivovica – typický populárny produkt, ktorý sa môže pochváliť nevšedným rodokmeňom.

kraja. V tunajšom regióne ľudí sprevádzala slivovica po celý život – od krstu, svadby, dožiniek, stavby domu, až po kar. Rokmi vyzretý nápoj si potomkovia ctili takmer ako rodinný klenot, malý poklad pre šťastie, zdravie a plnší život. Pravá BOŠÁCKA SLIVOVICA príjemne vonia po ovocí, je lahodná, nepáli v hrdle, v ústach zanecháva jemne mandľovú stopu po kôstkach, pri procese výroby sa nepoužívajú žiadne doplňujúce aromatické prísady.

Bošácka slivovica spája hneď tri línie svojho pôvodu. Začať treba ešte v antike, v dokázateľnej prítomnosti rímskych légií v Trenčín a okolí a známom vzťahu k ovociu. Táto línia pokračuje cez veľkomoravské obdobie do stredoveku. A tu sme pri benediktínskych mníchoch, preslávených umením destilácie. Práve po nich, známych ako bosí mnísi, dostala Bošáca svoje pomenovanie. Nuž a do tretice päťstoročná ľudová tradícia, keď sa v dolinách Bielych Karpát robila pálenka zo sliviek, jabĺk, hrušiek, marhúľ a broskýň a tiež z obilia a prebytočného vína. Bošácka Project1:Layout 1 23. 9. 2014 11:16 Page celého 1 slivovica sa stala synonymom kvality a symbolom Trenčianskeho

Spoločnosť OLD HEROLD, s.r.o. sa hrdo hlási k bohatej histórii takmer 130-ročnej nepretržitej potravinárskej výrobe v Trenčíne. Prevzala všetko to, čo odolalo skúške časom a s úctou pokračuje v rozvíjaní povesti značiek, ktoré vybudovali trenčianske likérky zo začiatku minulého storočia (Kornhauser a Hertzka - prvá továrňa na droždie a lieh, Prvá trenčianska borovičková a likérová továrňa, Slovlik-prvá slovenská likérová továrňa, Herbaria, Likvína) a vytvára nové produkty, ktoré uspokoja najnáročnejších konzumentov a pre každého z nás popri svojej chuti a vôni prinášajú aj ozvenu zaujímavých príbehov...

Vyberané ovocie vo výnimočnom produkte www.oldherold.sk

harmonia welness

POHYB

otvára dvere pohode Naši predkovia sa takmer celý deň hýbali, súčasníci takmer celý deň presedia. Pohyb však naďalej zostal pre nás základnou a prirodzenou potrebou ako dýchanie a prijímanie potravy. Na to by sme nemali zabúdať. Text: Jana Belanová | Foto: Dreamstime.com

ohyb výraznou mierou ovplyvňuje metabolické funkcie organizmu, fyzické, ale aj duševné zdravie. Zmena životného štýlu, sedavý spôsob života a mnohé technické vymoženosti zapríčinili, že sa nám ho v prirodzenej podobe dostáva len málo. Samotné sedenie je z hľadiska telesnej konštrukcie neprirodzenou polohou. Pre zachovanie zdravia a prevenciu rôznych chorôb je preto žiaduce zaradiť do života pravidelnú fyzickú aktivitu, ktorá by nahradila pohybový deficit príznačný pre dnešnú dobu.

ZÁZRAČNÝCH TRIDSAŤ MINÚT Len niektorí z nás si skutočne uvedomujú, aké rozsiahle negatívne vplyvy má nedostatok pohybu na zdravie. Jeho vplyv sa neobmedzuje len na fyzické zdravie, ale výrazne zasahuje aj do psychiky. Nedostatok či dokonca absencia pohybu a telesnej aktivity vedie k zhoršeniu a spomaleniu metabolizmu, k oslabeniu pohyblivosti a funkcie svalov a kostí, zhoršeniu funkcie srdca a pľúc, stúpaniu krvného tlaku, poklesu telesnej a duševnej kondície, zlej tolerancii námahy a únave, vzniku nadváhy a obezity, psychickej nerovnováhy a depresie. Dlhodobý nedostatok fyzickej aktivity tak spôsobuje celkové oslabenie organizmu a zdravotný úpadok. Už 30-minútový pravidelne vykonávaný pohyb dokáže výrazne posilniť a pozitívne ovplyvniť organizmus. Jeho účinok je preventívny, ale vo vhodne zvolenej forme dokáže významne meniť aj priebeh už existujúceho ochorenia. Pohyb zlepšuje činnosť srdca, dýchanie, cirkuláciu a okysličenie krvi, schopnosť organizmu kyslík využívať. Pomáha znižovať tlak krvi a hladinu cholesterolu, zlepšovať metabolizmus

glukózy. Zlepšuje hybnosť a pružnosť tela, koordináciu a motoriku. Pri pohybe sa uvoľňujú endorfíny, čo prispieva k psychickej vyrovnanosti, odbúraniu stresu, napätia. Pohyb prospieva spánku, a čo je veľmi podstatné – zvyšuje sebavedomie.

HMOTNOSŤ POD KONTROLOU Výber vhodnej aktivity závisí od stavu organizmu a cieľa, ktorý chceme dosiahnuť. Pozitívny účinok majú na telo okrem pravidelnej chôdze aj obyčajné domáce upratovacie aktivity a tiež práca v záhrade. Väčšina zdravých ľudí by sa mohla venovať aj intenzívnejším aktivitám, napríklad rýchlej chôdzi, beh, jazde na bicykli, korčuľovaniu, turistike, plávaniu, tancu. Dôležité je nájsť si takú formu telesnej záťaže, ktorá je úmerná veku, stavu a kondícii organizmu, a subjektívne prináša potešenie a zábavu. Ak je cieľom udržanie si hmotnosti, prípadne jej redukcia, upriamujeme vašu pozornosť na aeróbny pohyb. Trvá dlhšie, je vykonávaný s nižšou intenzitou. Zdrojom energie pre tento typ pohybu sú v prevažnej miere mastné kyseliny uložené v tukových zásobách a menej cukor, ktorý je ako zásoba energie uložený vo svaloch. Chudnúci efekt dosiahnete pri intenzite cvičenia v rozsahu 50 až 70 % maximálnej tepovej frekvencie s trvaním 30 až 60 minút. K takýmto aktivitám zaraďujeme najmä vytrvalostný beh, bicyklovanie, korčuľovanie a aerobik.

ŠPRINTOM K SVALNATEJ POSTAVE Na budovanie svalovej hmoty a sily sú vhodné anaeróbne cvičenia. Sú pre ne príznačné krátke trvania s vysokou intenzitou či

harmonia najmä tým, čo majú v rodine náchylnosť na haluxy. Radšej by frekvenciou pohybu. Prevažná časť energie mali dať prednosť menej atraktívnym, sa čerpá z cukru uloženého vo svaloch, ale pohodlným modelom. V tukov úzkych lodičkách nohy pôsobia štíhlejšie využitie akovysokých zdroja energie je v tomto a chodid užšie, ale chvíľkový elegancie nestojí za boprípadeláminimálne. Príkladom pocit takéhoto druhuproblémy. fyzickej Základom aktivity je zdravých posilňovanie, lestivé nôh je pohodlná kožená bodybuilding, šprint, obuv. Hanbiť sa za špeciálnu intenzívne stimulujúcu vložku nie je na bicyklovanie, powerjoga, squash a iné. mieste. „Pre úspešnosť každého druhu cvičenia je BOSOU NOHOU V TRÁVE... dôležité vhodne upraviť okrem jedálnička aj

Využiť možnosť chodenia bez topánok. Bosá chôpitný treba režim. každú Čím intenzívnejší je pohyb, tým dza potekutín trávnatom či Pri po redukcii piesku je pre chodidlá balviac treba povrchu telu dodať. zamom. V noci by mali nohyminerálne o trochu vyššie ako ostatná hmotnosti volíme hlavnebyť vodu, časť tela. Nohy ocenia aj špeciálne cviky, napríklad krúženie vody a nealkoholické nápoje bez cukru alebo sladené nekalorickými či nízkokalorickými chodidlami smerom doprava a smerom doľava. Opakujte sladidlami. Pri intenzívnej svalovej niekoľkokrát. Potrápte trochu palce. záťaži Natiahnite ich tak, aby sa je vhodné doplniť spálený cukor napríklad vychýlili smerom von. Ďalší cvik – skrčte a vystrite všetky prdžúsmi, cukrom sladenými nealkoholickými sty mini- málne desaťkrát. Aj stavanie sa na špičky chodidlám nápojmi alebo špeciálnymi športovými osoží. Rukami sa kvôli stabilite môžete pridŕžať stola či steny. (iónovými) nápojmi, ktoré telu dodajú aj Opakujte desaťkrát. minerály asi stratené potením. Na ich úbytok je treba pamätať najmä v teplom letnom

KÚPEĽ období, keďAje MASÁŽ potenie intenzívnejšie,“ radí

do rúk odborníka, skúseného pedikéra alebo pedikérky. Kvalitnú pedikúru si možno urobiť aj doma a službu špecialistu využiť iba občas. Každý deň si chodidlá zaslúžia ošetrenie výživným krémom s hydratačnou zložkou či osviežujúcim gélom, ktoré rozostrieme jemnou masážou. Hoci teraz letí suchá pedikúra, doma doprajte nohám najskôr desaťminútový kúpeľ s upokojujúcou soľou. Po kúpeli nohy dobre vysušte, záležať si dajte najmä na priestore medzi prstami.

OZDRAVNÝ PEELING Nechty strihajte rovno, nebudú zarastať. Dôležitá je úprava nechtov pilníkom. Zásadne používajte keramický pilník. Pilníkujte zľahka od krajov smerom do stredu. Nechtovú pokožku nestrihajte, iba ju ošetrite mastnejším krémom alebo olejčekom a môžete ju jemne zatlačiť smerom k nechtovému lôžku. Nechty budú vďačné za ošetrenie špeciálnym prípravkom na spevnenie nechtov. Môže sa použiť hoci aj každý deň. Ak si pedikúru robíte pravidelne, stačí na zhrubnutú kožu použiť špeciálny peeling. Hrubšiu zneškodní pemza alebo špeciálny strojček na domáce použitie. Bodkou za pedikúrou je nanesenie hydratačného krému.

čerstvá majsterka Európy v bikini Ako ruky potrebujú manikúru, nohyfitness potrebujú pedikúru. NajDenisa Lipovská. lepšie aspoň raz do mesiaca. Pohodlnejšie je zveriť svoje labky

VIERA WINTERMANNOVÁ FOTO DREAMSTIME

TAJOMSTVO KOLAGÉNU Objavte tajomstvo novinky Colafit s vitamínom C a odhaľte dve fľaštičky v jednej. Výživový doplnok vás prekvapí 60 kolagénovými kocôčkami a 60 tabletkami vitamínu C určenými na užívanie počas dvoch mesiacov. Stiahnite štiepiaci pásik v strede hlavnej fľaštičky a získajte razom dve. Kolagén, ktorý obsahujú kocôčky sa nachádza v ľudskom tele v kĺbovej chrupavke, väzivových tkanivách, kĺbových puzdrách, kostiach, v koži, zuboch aj nechtoch.. Kolagén je hlavnou tkanivovou bielkovinou a má tak v tele nezastupiteľnú úlohu. Je súčasťou medzibunkovej hmoty spojivových tkanív a dodáva im jedinečné vlastnosti. Všeobecne spája a spevňuje tkanivá, zabezpečuje im pevnosť a pružnosť. Na viac má kolagén protizápalové účinky a podporuje obranyschopnosť organizmu. V kocôčkach ho nájdete až v 99,9 % čistoty. V druhej fľaštičke sa ukrýva vitamín C. Ten prispieva k správnej tvorbe kolagénu a k správnej funkcii chrupaviek, kostí, zubov, ďasien a pokožky. Kocôčku užívajte vždy ráno, nalačno a vitamín C si doprajte hocikedy počas dňa. Navyše teraz pri kúpe výživového doplnku sa vaše užívanie predĺži až o desať dní, vďaka 10 kociek + 10 tabliet v balení na viac. Dostanete za 19 Eur. Viac na www.dacomslovakia.sk 21

harmonia krása

Kúpeľ ako

SVIATOK

Ponoriť sa až po krk do príjemne teplej vody s voňavou penou považujem za vrchol môjho súkromného wellnessu. Zapálim niekoľko sviečok, pustím si Vivaldiho, privriem oči, a reálny svet prestane existovať...

Text: Jana Belanová | Foto: Dreamstime.com

úpeľ má blahodarný účinok nielen na telo, ale aj na dušu. Tí, čo si prerobili kúpeľne tak, že vyhodili vane a nahradili ich sprchovacími kútmi, prichádzajú o veľa. Relaxačný účinok kúpeľa poznali už starí Rimania a slastne si ho užívali. V kúpeľoch dokázali stráviť niekoľko hodín aj preto, že okrem očistnej a relaxačnej funkcie plnili kúpele aj funkciu spoločenskú. Práve tu viedli siahodlhé debaty o aktuálnych udalostiach, spriadali dobyvačné plány i sprisahania. Odohrávali sa tu milostné a aj krvavé scény. Ak ste vyznávačom absolútneho súkromia a aquacentrá či wellnessy „nemusíte“, mali by ste o kúpeli niečo vedieť.

TEPLÁ VODA A ÚNAVA Odborníci radia dopriať si kúpeľ raz, maximálne dvakrát do týždňa. Prečo? Kúpeľom stráca pokožka prirodzený

ochranný film a potrebuje niekoľko dní, kým sa znovu obnoví. Nič na tom nezmení ani to, že po kúpeli pokožku natrieme telovým mliekom alebo iným kozmetickým prípravkom. Pred celkom inou situáciou stojíme pri liečebnom pobyte v kúpeľoch, kde sme v rukách odborníkov. Tam prísne dbajú na minutáž čľapkania sa v poriadne teplej vode, čo sa doma nie vždy podarí. A keď vyjdeme na súš, zabalia nás do plachty a deky ako bábätká. Ideálna teplota vody vo vani je od 35 do 37 °C. Môže byť, samozrejme, aj vyššia, ale vždy telu príjemná. Teplejšia voda síce organizmus rýchlejšie prehreje, prekrví, uvoľní, ale aj unaví a môže spôsobiť nadmernú záťaž pre srdcovo-cievny aparát. Ponorením sa do horúcej vody spôsobíme telu neuveriteľný šok. Nielenže pokožka sčervenie a vyzerá ako čerstvo uvarený rak, ale môžeme pocítiť slabosť,

nevoľnosť. Tomuto stavu sa vyhneme, ak si sadneme do takmer prázdnej vane a vodu napúšťame postupne. Telo sa ľahšie aklimatizuje. Ak je teplota vody nad 37 °C, cievy sa rozšíria. Takto sa organizmus bráni pred prehriatím. Rozšírenými cievami preteká zvýšený objem krvi, čo vyvolá zníženie krvného tlaku a mierny vzostup tepovej frekvencie. Nevhupnite teda odrazu do teplého kúpeľa, vodu napúšťajte postupne. Reakcia organizmu nebude taká dramatická a stresujúca a vy budete mať z kúpeľa skutočný pôžitok. Jemnou masážou špeciálnou kefou vo vani ešte podporíte prekrvenie a odstránite z pokožky odumreté bunky vo forme šupiniek. Podľa odborníkov dermatológov i kardiológov by sme sa mali kúpať dvadsať minút. Potom sa zabaliť do kúpacieho županu, neutierať sa, ľahnúť si, dobre sa pozakrývať a relaxovať.

VOŇAVÝ PÔŽITOK Pri výbere kozmetických prípravkov do kúpeľa je namieste opatrnosť. Orientujte sa podľa typu svojej pokožky. Mnohé peny obsahujú konzervanty, priemyselné farbivá a látky, ktoré môžu citlivú pokožku podráždiť a nadmieru vysušiť. Ak máte suchšiu pokožku, prípadne kožné ochorenie, ktoré však nevylučuje kúpeľ, pridajte si do vody radšej olej, prípadne si urobte vlastný prípravok z prirodzených surovín. Väčšina z nás má suchú pokožku, preto ponúkame dva osvedčené domáce recepty. Základom prvého je mlieko a med. Tieto prísady si dávala do kúpeľa Kleopatra, aby mala jemnú a hebkú pokožku. Potrebujete 2 l plnotučného mlieka a šálku medu. Mlieko zohrejte a rozpustite v ňom med. Zmes nalejte do kúpeľa a dobre rozmiešajte. Na druhý potrebujete 2 lyžice jemne mletých madlí, ½ l plnotučného mlieka a 15 ml sladkého mandľového oleja. Jemne zomleté mandle zmiešajte s mliekom a mandľovým olejom. Zmes nalejte do teplej vody a čľup do kúpeľa! Užívajte si a rozmaznávajte sa!

JE VAŠA RATOLESŤ ČASTO CHORÁ? STAVTE NA KÚPELE, KDE KAŽDÝ NÁDYCH LIEČI Aj vaše dieťa neustále vymeškáva zo školy? Doberie jedny antibiotiká, hneď za nimi druhé a o týždeň opäť pokašliava. Čo tak skúsiť celkom inú cestu? Efektívnu, ﬁnančne nenáročnú, príjemnú a ešte aj s dlhodobým účinkom? Pobyt v Tatranských klimatických kúpeľoch Lučivná si budete pochvaľovať nielen vy, ale aj vaša ratolesť. Tatranské klimatické kúpele Lučivná fungujú na princípe klimatoterapie v kombinácii s rehabilitáciou zameranou na dýchací systém a respiračnou fyzioterapiou. Klimatoterapia využíva prírodné benefity vo forme lokálnej flóry a priaznivých klimatických podmienok. Rehabilitácia pri ochoreniach dýchacích ciest má liečebný i preventívny význam. Absolvovanie liečebného pobytu prináša stabilizáciu stavu, stimuláciu imunitného systému dieťaťa, znižovanie frekvencie respiračných infekcií a redukciu následnej antibiotickej liečby. Navyše, vaša ratolesť počas pobytu nevymešká školu. Osnovy kúpeľnej školy sú počas liečby prepojené so školou dieťaťa. Po návrate domov tak plynule nabehne na svoj prirodzený „školský rytmus“ bez akéhokoľvek

vymeškania. Deti okrem učenia a procedúr čaká aj bohatý kultúrny, športový a voľnočasový program. Klimatické kúpele sú určené pre deti od 3 do 18 rokov s dýchacími ťažkosťami. Zdravotná starostlivosť je plne hradená a služby sú čiastočne hradené z verejného zdravotného poistenia. Lekárom vypísaný a potvrdený návrh na kúpeľnú liečbu treba doručiť na príslušnú pobočku zdravotnej poisťovne dieťaťa. Počas pobytu absolvujú deti procedúry ako klimatoterapia, skupinová a individuálna liečebná telesná výchova, inhalačná liečba, klasická masáž, reflexná masáž, teploliečba, elektroliečba, svetloliečba, bazén (voľné plávanie, hydrokinezioterapia), sauna (fínska, parná, bylinková, infra), hydromasážna vaňa, škótske streky či floating. Viac na www.kupelelucivna.sk.

harmonia vzťahy

PRÁCA SO ŠŤASTÍM JE CESTA

K ÚSPECHU A ZDRAVIU

To, akí sme šťastní, máme vo vlastných rukách. Nie je to len vec náhody alebo rodinného zázemia. Veľa z toho, čo sa nám deje, môžeme sami ovplyvniť tým, že rôzne situácie či problémy, ktoré nám prídu do cesty, sa naučíme vidieť v pozitívnom svetle. Jednoducho povedané, byť šťastným sa vieme vedome naučiť, a to tak, že začneme byť vďační. Je to už raz naša ľudská vlastnosť, že máme neustále potrebu niečo riešiť a skôr sa sťažovať ako ďakovať. Patrik Pauko

Text: Mgr. art. Alena Orolínová

odľa internetovej encyklopédie Wikipedia je šťastie „taký stav človeka, ktorý zodpovedá najväčšej vnútornej spokojnosti s podmienkami vlastného bytia, plnosti a pochopenia života. Sprevádzajú ho také pocity ako radosť, spokojnosť, povznesenie.“ Zadefinovať však slovo šťastie je dosť zložité, priam nemožné, pretože každý z nás má o šťastí úplne inú predstavu. Je to v podstate individuálny a momentálny stav mysle. Ako to funguje? Stačí, keď si na konci dňa spomenieme, spíšeme alebo nahlas pomenujeme aspoň 3 udalosti, ktoré kladne hodnotíme. Mali by sme to robiť minimálne 3 týždne, aby si myseľ na to navykla. Pocit vďačnosti je ten najrozhodujúcejší faktor, ktorý ovplyvňuje nárast nášho pocitu šťastia a spokojnosti. Práve týmto opakovaním sa náš mozog naučí zamerať sa hlavne na pekné stránky nášho života. Potvrdili to všetci, ktorí sa zúčastnili na rozsiahlom Experimente šťastia. Tým, že si zaznamenávali denne svoje vďačnosti, zvýšili pocit šťastia priemerne takmer o 10 %.

VÝSLEDKY EXPERIMENTU ŠŤASTIA PODĽA ZDROJA VĎAČNOSTI: Rodina a zážitky s ňou predstavujú až 26 % všetkých vďačností. Rovnako aj vzťahy všeobecne. Tretím najčastejším zdrojom vďačností je práca, tá tvorí 16 % všetkých volieb. Na štvrtom mieste, s 13 %, sa umiestnili záľuby.

Takisto treba vidieť priamu súvislosť aj medzi šťastím a úspechom. Je dokázané, že šťastní zamestnanci sú o 108 % angažovanejší ako ich nešťastní kolegovia, majú vyšší výkon a dokonca sú menej často chorí. V praxi si toto tvrdenie overili aj samotní manažéri, ktorí dokázali šťastie vo svojich tímoch stimulovať a riadiť. Prejavilo sa to v prvom rade na vzťahoch, ale aj ľahšom prekonávaní prekážok a väčšej kreativite, keď nápady prichádzali rýchlejšie a oveľa jednoduchšie. Naše šťastie sa šíri spontánne aj na druhých, preto sa nám s nimi aj pracuje lepšie. Úspešní ľudia robia vždy len to, čo ich naozaj baví a dáva zmysel ich životu. Práve preto sa im darí, lebo radosť a nadšenie sa zákonite vždy odzrkadlia na pozitívnom výsledku ich práce. Janka, manažérka, reklamná agentúra: Vďaka Experimentu šťastia si oveľa viac uvedomujem každodenné, úplne bežné radosti, okamihy, ktoré som donedávna len prehliadala, a teraz ich naozaj prežívam a teším sa z nich. A aj keď sú niektoré dni náročné, vždy sa nájdu momenty, ktoré mi zlepšia náladu a spravia ma šťastnou. Na Experimente šťastia sa zúčastnili aj niektoré spoločnosti či mimovládne organizácie. Ich zamestnanci si svoje osobné šťastie zvýšili priemerne o 6 %. Áno, aj na Slovensku sú už firmy, ktoré sa usilujú mať šťastných ľudí. Niektoré to robia cielene, iné skôr náhodne. Výsledky sú v jednom

i druhom prípade impozantné. Napríklad v jednej IT spoločnosti začali organizovať výstavy fotografií, ktoré nafotili ich vlastní pracovníci. Pre viacerých bolo totiž fotografovanie koníčkom vo voľnom čase, a tak túto spoločnú záľubu zakomponovali do firemnej kultúry. Fotografie zavesili na chodby a po lete vždy spravili vernisáž venovanú dovolenkám. Vybrané fotografie používajú aj na propagačné účely v kalendári pre klientov a dodávateľov. Takáto aktivita firmu nestála takmer žiadne peniaze navyše, ľudí to nadchlo, bavilo, upevnilo vzájomné vzťahy. Výsledky prieskumu zhodne dopĺňajú niektorí z oslovených manažérov, ktorých náplňou práce je nielen manažovať svoj tím, ale ho aj správne motivovať a posúvať vpred. Juraj, manažér, oblasť IT: Ja osobne sa považujem za šťastného človeka. Pre mňa je šťastie takou kombináciou spokojnej rodiny, dobrých priateľov a zaujímavej práce, ktorá ma musí baviť, neobmedzovať a napĺňať. V pracovnej oblasti sú pre mňa dôležité najmä medziľudské vzťahy a flexibilita smerom k rodine. Pri výbere nových kolegov okrem odborných kvalít vždy zaváži aj fakt, ako potenciálny uchádzač o zamestnanie zapadne do súčasného kolektívu. Všímam si aj také vlastnosti ako nadšenie pre danú oblasť, zvedavosť, otvorenú myseľ a niekedy aj rebelantstvo.

Milan, riaditeľ, výrobný podnik: Pri zostavovaní svojho tímu hľadám takzvané správne bacily. Hovorím tak ľuďom, ktorí dokážu ostatných nakaziť svojou dobrou náladou, odhodlaním víťaziť aj napriek prekážkam a náročnosti úloh. Ak máte v kolektíve takéhoto šťastného človeka, strhne so sebou aj ostatných a stanovené ciele sa dosahujú oveľa rýchlejšie, a navyše v uvoľnenej, spontánnej a priateľskej atmosfére. Niektoré veľké firmy dokonca interne zamestnali psychológa, ktorý sa stará o vnútornú pohodu jednotlivcov v pracovnom čase, rovnako pomáha eliminovať konfliktné situácie, aby sa predišlo fluktuácii, dlhodobej práceneschopnosti, v tých horších prípadoch aj mentálnej vyčerpanosti. Prieskum somstastny.sk sa na Slovensku spustil vlani v októbri v spolupráci s Fakultou psychológie Paneurópskej vysokej školy. Výsledky sú naozaj veľmi

pozoruhodné a povzbudivé. Za takmer rok sa na prieskume zúčastnilo viac ako tisíc ľudí nad 16 rokov, ktorí označili až 17 000 zdrojov šťastia. Najvyššie hodnotenie získali vzťahy a rodina. Experiment šťastia potvrdil priamy dôkaz o tom, že ľudia sami dokážu ovplyvniť úroveň svojho šťastia, a návyk, ktorý sa 21-dňovým opakovaním vytvoril. Pocit, či sme alebo nie sme šťastí, dokážeme teda ovplyvniť svojím správaním a môžeme si ho cielene rozvíjať rovnako ako akúkoľvek inú kompetenciu (napr. prezentačné zručnosti). Lídrom projektu Experiment šťastia, ktorý nájdete na www.somstastny.sk, je Patrik Pauko, ktorý sa vzdelávaniu ľudí venuje viac ako 14 rokov. Počas dlhoročnej praxe dospel k poznaniu, že okrem zamerania sa na vedomosti a zručnosti je potrebné robiť zmenu aj na úrovni presvedčení či postojov. Práve tie sú výrazným akcelerátorom úspechu. „Inšpirovali sme sa výskumami z amerických univerzít a som nadšený z toho, že sa nám podarilo priniesť priame dôkazy

o tom, že šťastie je rovnaká kompetencia ako napríklad komunikácia a každý z nás si ho môže rozvíjať. Rovnako bolo povzbudivé počúvať a čítať reakcie ľudí, ktorí nám ďakovali a hovorili o konkrétnych zmenách, ktoré zažívali.“ Pokiaľ sa chcete naučiť alebo zdokonaliť v tom, ako byť šťastní, úspešní a zdraví, určite využite príležitosť zúčastniť sa na konferencii Work in Balance začiatkom novembra v Bratislave, na ktorej bude prednášať nielen Patrik Pauko, ale aj viac než dvadsiatka ďalších odborníkov na témy, ako sú osobné šťastie, vnútorná harmónia, hľadanie rovnováhy medzi prácou a súkromím, budovanie zdravých vzťahov na pracovisku. Počas dvoch dní diskusií, rozhovorov, príkladov z praxe a workshopov získate komplexný prehľad o všetkých oblastiach, ktoré ovplyvňujú kvalitu nášho života, vrátane stravovacích návykov, pohybu, práce a fyzického i duševného zdravia.

Naučte sa viesť firmu úspešne a zdravo ako Google, Lenovo či Dell Inšpiruje vás viac ako odborníkov

Lídri trhu prezradia ● ako si udržať zdravé firemné prostredie ● ako odmeňovať a motivovať zamestnancov ● ako si vybudovať psychologicky zdravé vzťahy na pracovisku

Bratislava 6. - 7. novembra 2014 NH Hotel Gate One

www.w

orkinba

Hlavný partner :

Zlatý sponzor :

Strieborní sponzori :

Mediálni partneri:

Počas dvoch dní predstavíme filozofiu zdravej firmy a jej výhody.

lance.s

Zvýhodnená registrácia do 6.10.2014

ZAREGISTRUJ SA EŠTE DNES!

Bronzoví sponzori :

Partneri konferencie: ﬁnclub

international

Promanager.sk

harmonia vzťahy

SMIECH ako liek Kedy ste si povedali „ale som sa nasmiala“? Že to už bolo dávno? Tak s tým rýchlo niečo urobte! Smiech je totiž vynikajúci liek. Lieči telo aj dušu. Japonci dokonca organizujú kurzy smiechu. Je vám to smiešne? Veď o to ide. Text: Viola Muránska | Foto: Dreamstime.com

eselí, usmievaví ľudia majú život ľahší. Lepšie znášajú ťažkosti, lepšie sa vyrovnávajú s každodennými problémami. Nie divu, že smiech sa stal predmetov záujmu psychológov a vzniklo veľa zaujímavých štúdií, ktoré potvrdzujú úžasnú silu smiechu v našom duševnom živote. Humor sa stal súčasťou nových metód na zvládanie stresu, bolesti, smútku a rôznych psychických porúch. Prečo má smiech nad nami takú čarovnú moc? Prečo pomáha uzdravovať chorých? Princíp liečivej životnej esencie je v podstate jednoduchý. Pri smiechu sa svaly uvoľnia, oči sa zvlhčia, cievy sa rozšíria, tkanivá sa lepšie okysličia a telo vylučuje endorfíny, hormóny šťastia, vďaka ktorým poznáme pocit pohody. Okrem toho smiechová relaxácia stimuluje imunitný systém a vytvára aj analgetický efekt, ktorý zmierňuje bolesť.

PRÍJEMNÉ KORENIE ŽIVOTA Úspech terapeutického účinku smiechu sa zakladá predovšetkým na uvoľňovaní napätia, odbúravaní stresu. Ukázalo sa, že je aj výbornou prevenciou melanchólie, depresie, úzkosti. Prirodzený smiech pomáha uvoľniť napätie a na určitý čas oslobodzuje od negatívnych myšlienok a emócií, ktoré majú nad nami v určitých životných situáciách moc. Pomáha oslobodzovať sa od problémov, lebo nám dovoľuje vidieť ich z iného uhla pohľadu. Nie nadarmo sa hovorí, že humor je korením života. Umožňuje nám tešiť sa zo

života, vychutnávať si ho bez zábran, obáv, strachov. Vedieť sa schuti zasmiať, celkom sa smiechu podvoliť, nechať sa chytiť do jeho láskavej siete, je pre naše zdravie rovnako dôležité, ako vedieť plakať. Humor sa ukazuje aj ako dôležitý terapeutický prostriedok pri pocite profesionálneho vyhorenia. Často sa prejavuje po určitom čase u lekárov, zdravotníckeho personálu, sociálnych pracovníkov, učiteľov, novinárov a v mnohých ďalších profesiách. Práca, ktorú si vybrali a mali radi, ich prestala tešiť. Veľký podiel na tomto jave má stres a časová náročnosť. Pomáha osvojenie si techník eliminujúcich záťaž, osobný manažment pracovného i voľného času.

VESELOSŤ A KREATIVITA Veselá myseľ prospieva každému, prispieva k rozširovaniu emocionálneho vnímania, podporuje predstavivosť a kreativitu. Viac smiechu by nezaškodilo ani v školách. Viaceré prieskumy preukázali, že v uvoľnenej, príjemnej atmosfére sa učiteľom lepšie pracuje, žiaci sú bystrejší, rýchlejšie vnímajú, sú interaktívni. Stres a napätie blokujú pamäť a obmedzujú schopnosť prijímať nové poznatky. Aj preto sa tak často stáva, že dieťa doma všetko vie, a v škole nedostane zo seba ani slovo. Podľa niektorých psychológov „záhada“ humoru a smiechu tkvie v tom, že deštruujú svet, nútia nás rozmýšľať, podnecujú našu zvedavosť. Smiech revitalizuje vedou a technikou mierne utlmenú tvorivosť.

harmonia vzťahy

Naše rady Stáva sa vám, že vtip celkom popletiete a výsledok vôbec nie je vtipný? Rozprávajte si vtipy hoci pri sprchovaní, holení. Cvičením sa váš prejav určite zlepší. Neberte sa tak vážne. Na začiatok postačí, keď na seba v zrkadle urobíte zopár grimás a zasmejte sa bez strachu, že budete smiešni. Smejte sa s deťmi. Sú najlepšími učiteľmi smiechu. S nimi objavíte čaro smiechu a naučíte sa vyjadrovať priamo a prirodzene. Dajte si smiešnu diétu. Spočíva v zbieraní vtipov, vtipných nápisov. Pripomínajte si situácie, ktoré vás rozosmiali. Sledujte komédie a zábavné relácie.

PRACOVNÝ VÝKON A HUMOR Humor je najlepší liek proti dogmatizmu. Náboženstvo a politika vylučujú humor, lebo sa nezhoduje s dogmami, ktoré hlásajú. Humor je pre ne synonymom narušenia. Možno povedať, že čím je spoločnosť dogmatickejšia, tým má menší zmysel pre humor. V Oriente znázorňujú Budhu a iných hinduistických bohov usmievavých. V kultúrnej tradícii Západu sa učenosť spája s vážnosťou a humor sa považuje za ľahkomyseľnosť, ktorú nie je vhodné ukazovať na verejnosti. Opak je pravdou. V pracovných a vo vzdelávacích kolektívoch, kde sa necháva voľný priebeh spontánnosti a podporuje sa uvoľnenejšia atmosféra, sa dosahujú lepšie výsledky. Príjemné prostredie stimuluje komunikáciu a výkony, vedie k súdržnosti kolektívu. Uvedomiť by si to mali najmä tí na vedúcich pozíciách.

OSLOBODZUJÚCI A OMLADZUJÚCI Existujú viaceré teórie o tom, čo nás rozosmieva. Jedna z nich predpokladá, že nás rozosmeje niečo, čo je nevhodné, nemiestne, tzv. druhá významová rovina. Ďalšia teória pripisuje smiechu očisťujúci silu. Smiechom uvoľňujeme emocionálne napätie. Údajne aj preto vzniká tak veľa vtipov napríklad o sexe a o smrti. Smejeme sa aj vtedy, keď celkom nezvládame určitú situáciu. Smiechom prejavujeme aj niektoré svoje negatívne črty,

napríklad nadradenosť, aroganciu. Prečo je smiech nákazlivý? Funguje ako sociálny alarm, ako signál pre statných, keď sa stane niečo, čo sa nemalo stať. Keď počujeme smiech, v momente chceme vedieť, na čom sa niekto smeje. Nech už je dôvod na smiech hocijaký, smejme sa. Veď úprimný záchvat smiechu, ktorý trvá pol hodiny a dlhšie, kompletne prečistí myseľ a uberie niekoľko rokov.

NA HODINE SMIECHU Ako to vyzerá na terapii smiechom? Klienti sa učia aktívne hľadať prirodzenú formu smiechu, ktorú nevyvolávajú vonkajšie podnety, ale vychádza z vnútra bez zjavného dôvodu. Klienti sa jednoducho smejú iba z pôžitku, ktorý im smiech prináša. Psychológovia hovoria, že vďaka smiechu sme schopní ponúknuť okoliu zo seba to najlepšie. Smiechom prezentujeme svoju radosť zo života. Smiech nedovolí, aby nás ťažkosti a problémy pohltili. Kým sa smejeme, máme nad nimi prevahu. Veselí ľudia bývajú zväčša veľkorysí, príjemní, pokojní, vyrovnaní, obľúbení. Zdravotné problémy ich oblúkom obchádzajú. Smiech je úžasný fenomén. Smiech predstavuje najlepší prostriedok na uvoľnenie napätia a frustrácie. Smiech upevňuje zdravie a prispieva aj k jeho zlepšeniu. Čo s tým, ak máte pocit, že neviete byť vtipný, že vám chýba zmysel pre humor? V podstate potrebujete iba príležitosť byť spontánni a kreatívni, aby ste sa do určitej miery stali deťmi a dokázali sa hrať. Nezabúdajte, že smiech je „sval“, ktorý treba neustále precvičovať.

“BABIE LETO” POBYTY PRE SENIOROV Jeseň je čarovné obdobie plné farieb, dozrievajúcich plodov, ale aj zmien počasia. Je aj predzvesťou zimy, ktorá prináša do našich príbytkov pokoj a dni oddychu. Jeseň prichádza pomaly, po horúcich letných dňoch sa k nám vkráda so svojim chladnejším počasím. S príchodom jesene sa mení aj príroda. Jeseň vplýva v istej miere aj na ľudí. Z rána a na večer je nad krajinou tylový opar a poobede ho presvieti slniečko, ktoré svojimi lúčmi ohrieva okolie. Nechajte sa uniesť farbami jesene, jemným oparom nad bazénmi, krásne hučiacou vodou, krásnym zachádzajúcim slniečkom, ktoré svojím svitom dáva stromom, kríkom a vode akýsi zvláštny oranžový lesk a neskôr aj súmrakom, ktorý sa sadne na okolie a na vodu. Táto krása na Žitnom Ostrova je každodenná.

UBYTOVANIE S POLPENZIOU NA 3 NOCI PRE 2 OSOBY ZA 328,00 €

SPA & Wellness Hotel Orchidea*** je situovaný pri atraktívnom prostredí termálneho kúpaliska vo Veľkom Mederi. Svojou širokou ponukou poskytovaných služieb uspokojí aj tých najnáročnejších klientov. Je zameraný na ponuku wellness a relaxačných služieb.

Lákadlom je určite aj horúca termálna voda na termálnom kúpalisku THERMAL CORVINUS, plná liečivých minerálov. Blahodarná voda vyviera z hĺbky až 1.600 metrov a je liekom, ktorý umožňuje očistiť organizmus človeka od nečistôt. Priestranné rodinné izby v hoteli, úžasné procedúry či chutná kuchyňa sú zárukou potrebného komfortu.

pri večeri vlastný výber pitia (0,5 l pivo, 0,2 dl víno, koktejl alebo nealko) 2 x celodenný vstup na termálne kúpalisko extra služby: 1x 0,5 hod. masáž pre každú osobu župan počas pobytu gratis

UBYTOVANIE S POLPENZIOU NA 5 NOCÍ PRE 2 OSOBY ZA 584,00 € -

pri večeri vlastný výber pitia (0,5 l pivo, 0,2 dl víno, koktejl alebo nealko) 4 x celodenný vstup na termálne kúpalisko extra služby: 1x 0,5 hod. masáž pre každú osobu 1 x kozmetické ošetrenie ENERGY aj pre pani, aj pre pána župan počas pobytu gratis

UBYTOVANIE S POLPENZIOU NA 7 NOCÍ PRE 2 OSOBY ZA 823,00 € -

pri večeri vlastný výber pitia (0,5 l pivo, 0,2 dl víno, koktejl alebo nealko) 6 x celodenný vstup na termálne kúpalisko extra služby: 1x 0,5 hod. masáž pre každú osobu 1 x kozmetické ošetrenie ENERGY aj pre pani, aj pre pána 1 x pedikúra pre každú osobu župan počas pobytu gratis

!!! Pobyt predávame len pre dospelé osoby nad 62 rokov. !!! SPA & WELLNESS HOTEL ORCHIDEA*** „MALÝ RAJ, KTORÝ VÁS OČARÍ“

Orchid s.r.o., Rozmarínová 3326/2, 932 01 Veľký Meder Telefón: +421 31 / 591 9001 | E-mail: hotelorchidea@hotelorchidea.sk www.hotelorchidea.sk | www.hotelorchidea.cz | www.hotelorchidea.pl | www.hotelorchidea.at

harmonia naše tipy pre váš lepší život

1. AVON A VOŇAVÁ JESEŇ Spoločnosť AVON Cosmetics predstavila exkluzívne jesenné novinky – Toaletný parfum AVON Luck, ktorému svoju tvár prepožičala popredná svetová tenistka Maria Šarapovová, a novú líniu starostlivosti o pleť Anew Nutri-Advance. Líniu predstavila nádherná a vždy elegantná topmodelka Daniela Peštová, ktorá je tvárou značky Anew. Krstnou mamou nového parfumu sa stala charizmatická speváčka Monika Bagárová. Uvedenie noviniek si nenechalo ujsť množstvo známych osobností kultúrneho a spoločenského života – herci, moderátori, tanečníci, speváci a tváre projektu AVON proti rakovine prsníka.

2. KURZY PRE NOVÝCH VODIČOV Vodičský preukaz bez kurzu prvej pomoci nezískate. Vďaka projektu Krajina záchrancov si ho však môžete urobiť online a lacnejšie ako klasický kurz prostredníctvom stránky www.prvapomoc.sk, ktorú navštívilo už 50-tisíc návštevníkov. Službu môžu využiť aj žiaci autoškôl. E-learning Krajiny záchrancov spolu s praktickým nácvikom získal akreditáciu Ministerstva zdravotníctva SR a doklad o jeho absolvovaní už uznávajú aj autoškoly. Na praktickú časť kurzu sa tak možno po absolvovaná e-learningu objednať jednoduchšie a rýchlejšie. Slovenský Červený kríž a spoločnosť Falck Academy ponúkajú za zvýhodnenú cenu 14,90 € štvorhodinový kurz. Kontakty na oboch poskytovateľov kurzov sú na www.prvapomoc.sk

3. ZDRAVÉ MAŠKRTY Ovocie, zeleninu, huby aj bylinky si pripravíte do zásoby bez zbytočného mrhania vašou aj elektrickou energiou, ak budete mať poruke sušičku potravín Orava SU-103. Je vybavená piatimi sušiacimi mriežkami, dokúpiť si však môžete ešte ďalšie dve. Huby aj dužinaté ovocie v nej usušíte rýchlo a bez rizika vzniku plesní vďaka výdatnej cirkulácii vzduchu. V návode na použitie je receptár na prípravu zdravých maškŕt. www.orava.eu

4. PARFUM ŠŤASTIA Šťastie je na vašej strane s novým Toaletným parfumom AVON Luck for Her, ktorý exkluzívne prináša spoločnosť AVON Cosmetics v spolupráci s Mariou Šarapovovou. Vďaka jedinečnej kombinácii orientálneho ovocia a kvetinových tónov zanecháva pocit elegancie, sviežosti a sebadôvery.

harmonia naše tipy pre váš lepší život

5. VITAMÍNY Z POHÁRA O cvikle sa vie, že je silným antioxidantom, ktorý zbavuje organizmus toxických látok. Je tiež cenným zdrojom vitamínov skupiny B, C, E a mnohých minerálov. Užívať ju vo forme šťavy je výhodné a aj pohodlné najmä v nastupujúcom chladnom období. V kombinácii s jablkami získame mimoriadny koncentrát zdravia. Ak siahnete po stopercentných šťavách Fruxi Fresh v rôznych kombináciách, napríklad cviklovo-jablkovej, jablkovo-ríbezľovej, získate poriadnu dávku vitamínov, minerálov a stopových prvkov. Budete sa cítiť fit. www.fruxi.com

6. ODŠŤAVOVAČ NOVEJ GENERÁCIE Horizontálny šnekový odšťavovač Sana Juicer by Omega EUJ-707 je vybavený kvalitným motorom, ktorý má iba 70 otáčok za minútu. Tento šetrný spôsob spracovania surovín garantuje, že nedochádza k strate vitamínov, minerálov a enzýmov tak, ako pri vysokorýchlostných odšťavovačoch. Sana využíva na odšťavovanie dvojfázové sitko, ktoré zaručuje maximálnu výťažnosť. Dokáže spracovať bežné druhy ovocia a zeleniny, listy, bylinky aj trávy. Odšťavovač je vyrobený z BPA free materiálov, ktoré nemajú v porovnaní s inými plastmi negatívne účinky na fungovanie imunitného systému. Medzi ďalšie prednosti odšťavovača patrí vysoká výťažnosť šťavy s kvalitne vylisovanou vlákninou, veľký plniaci otvor, voliteľné hrubé sito, sklenená nádoba na šťavu, antikorová nádoba na drvinu, nadčasový dizajn, stabilizačné podložky a tichá prevádzka. www.eujuicers.sk

V KRKU 7. ABY NEBOLELO Chladné rána, striedanie teplôt sú najčastejšou príčinou škriabania v hrdle. Bolesť v hrdle, ktorá sa prejavuje aj zhoršeným prehĺtaním, môže byť spôsobená zápalom alebo podráždením v oblasti hltana. Pri ľahšej forme bolesti v hrdle nie je dôvod trápiť organizmus silnými liekmi. Bohato postačia napríklad pastilky, ktoré hrdlo dezinfikujú a zvýšia jeho obranyschopnosť. Ovocné a bylinkové pastilky Vincentka sú zdrojom prírodných minerálnych solí, ktoré priaznivo pôsobia na sliznicu ústnej dutiny a nosohltana. Sliznicu osviežujú a zvlhčujú, a tak zvyšujú jej obranyschopnosť. Pastilky nie sú návykové, preto je možné užívať ich dlhodobo a preventívne. Môžu ich užívať tehotné a dojčiace ženy, malé deti. www.vincentka.sk

S ORECHOM A EXTRA 8. GAŠTANY HORKOU ČOKOLÁDOU Máte radi jesennú atmosféru, keď slniečko vykúka spoza mrakov, príroda hýri farbami, vzduchom poletuje lístie, deti púšťajú šarkany a zbierajú gaštany? Zažite jeseň inak a na prechádzku medzi opadaným lístím alebo jazdu na bicykli vyrazte už s gaštanmi vo vrecku! Siahnite po tých tradičných čokoládových a vyskúšajte dve horúce novinky: LEDOVÉ KAŠTANY Vlašský Orech a LEDOVÉ KAŠTANY Extra Horká.

harmonia naše tipy pre váš lepší život

PRVEJ 9. OCHUTNÁVKA SLOVENSKEJ WHISKY Atmosféru divokého západu si vychutnali návštevníci obľúbeného Nestville Parku v Hniezdnom, kde sa konal druhý ročník Nestville Country Festu. Deti hľadali indiánsky poklad, hádzali tomahavkom, strieľali z luku. Dokonalú spoluprácu človeka so zvieraťom predviedla jazdecká polícia a psovodi so svojimi zverencami. Odvážnejší „dospeláci“ sa zapojili do neoficiálnych majstrovstiev v Bull ride. Víťaz sa v sedle elektrického býka udržal 75 sekúnd. Nástrahám „východu“ podľahli aj členovia známej českej skupiny Maxim Turbulenc. Ochutnali domáci spišský guláš, prvú slovenskú whisky. Očaril ich tiež najväčší vyrezávaný drevený obraz v Európe, ktorý sa tu nachádza.

10. KAŽDÝ DEŇ SLADKÁ OSLAVA Tento rok je oslavou 25. výročia pôžitkárstva. Už štvrťstoročie si užívame neodolateľnú chuť nanukov Magnum obalených v kvalitnej chrumkavej čokoláde. Tento rok navyše s exkluzívnou striebornou novinkou Magnum Silver – Marc de Champagne. Ide o vrchol pôžitkárstva zhmotnený do limitovanej edície lahodnej zmrzliny s nádychom Marc de Champagne obalenej v chrumkavej čokoláde s jedinečným strieborným dizajnom. Magnum tak obohacuje pôžitok z nezameniteľnej delikatesy o originálny vizuálny zážitok. Limitovaná edícia pri príležitosti 25. narodenín značky Magnum prináša so sebou skutočný pôžitok zo zmrzliny. Kvalitná zmrzlina pretkaná pramienkami s príchuťou Marc de Champagne je obalená v chrumkavej mliečnej čokoláde s luxusnou striebornou polevou. S jedinečným Magnum Silver tak bude každý deň oslavou.

11. LAHODNÉ CAPPUCCINKO 12. PERIE AKO PROFESIONÁL Obdivujete čistú posteľnú bielizeň a žiarivo biele obrusy špičkových hotelov a reštaurácií? Teraz môžete oslnivú belosť dosiahnuť aj u vás doma. Doprajte svojmu šatníku alebo posteľnej bielizni profesionálnu starostlivosť s novým pracím prostriedkom Rex Pro-White, ktorý zabezpečí dokonalú belosť oblečenia a ušetrí cenné eurá z rodinného rozpočtu.

Ak dávate prednosť cappuccinu bez príchutí a bez pridaného cukru, uvítate novinku Nescafé Cappuccino Unsweetened. Získa si vás lahodnou chuťou kávy bohato napenenou. Svoje cappuccinko si môžete pripraviť kdekoľvek a vychutnať si s ním prestávku v práci i chvíle oddychu v obývačke. Ak máte radi cappuccino s príchuťou napríklad írskeho krémového likéru, potom je tu Nescafé Cappuccino Irish Cream. Vyznačuje sa jedinečnou arómou a zamatovo krémovou penou.

BETA GLUCAN

BODYGUARD ZDRAVIA Známa a obľúbená drevokazná huba patrí v súčasnosti medzi najčastejšie používané liečivé huby. Osvedčila sa aj ako výborný liečivý prostriedok pri viacerých civilizačných ochoreniach. Jedinečné zloženie biologicky aktívnych, zdraviu prospešných látok ľudskému organizmu maximálne vyhovuje. V poslednom období sa ako najúčinnejšie prostriedky na podporu imunity ukazujú prírodné polysacharidy – beta glucany. Z nich je to najmä beta glucan vo forme 1,3/1,6 (beta-1,3/1,6-D-glucan). Beta glucan je známy pre preukázané účinky ovplyvňovania funkčnosti imunitného systému, ba dokonca protirakovinové účinky. Beta glucan z medicínskych húb, medzi ktoré patrí aj Hliva ustricovitá, patrí medzi najhodnotnejšie, nakoľko je možné získavať ho vo vysokej čistote (nad 90%). Vysoká čistota je dôležitá pre jeho účinok, nakoľko beta glucan nízkej čistoty (napr. v prirodzenej forme v hlive) nevie organizmus dobre rozpoznať a následne ani využiť.

ČO JE BETA GLUCAN A AKO POMÁHA? Účinky medicínskych húb sú známe už celé storočia. Beta glucan, ako účinná látka týchto húb, bol objavený približne pred 70 rokmi a odvtedy sa s ním uskutočnili tisíce výskumov. V súčasnosti je beta glucan najviac študovaným prírodným imunostimulantom (látka podporujúca činnosti imunitného systému). Výskumami sa dokázalo, že beta glucan moduluje imunitný systém – aktivizuje málo aktívne imunitné bunky a utlmuje hyperaktívne (to má význam pri autoimúnnych ochoreniach a alergiách). Popri svojej účinnosti, beta glucan, na rozdiel od mnohých iných aktívnych látok a liečiv, prakticky nemá žiadne známe vedľajšie účinky, nie je toxický, nevytvára závislosti, ani sa nedá predávkovať. S mnohými liečivami a prírodnými aktívnymi látkami vytvára synergie – ich účinky sa vzájomne podporujú. Synergické účinky na imunitu sú známe napr. pri kombinácii beta glucanu, vitamínu C a resveratrolu (polyfenoly s antioxidačnými účinkami z červeného hrozna). Ďalej je známe, že užívanie beta glucanu

s probiotikami zlepšuje životnosť a účinnosť týchto živých kultúr. V prípade iných účinných látok, napr. vitamínov sa ich účinky s beta glucanom dopĺňajú. Či už ide o stopové prvky ako zinok a selén, alebo vitamíny ako kyselina listová alebo vitamín D, ktoré majú tiež účinky na imunitný systém, ale na základe iných mechanizmov. Vitamín D je navyše vhodný aj pri mnohých onkologických ochoreniach, vrátane rakoviny prsníka.

BETA GLUCAN PRI ONKOLOGICKÝCH OCHORENIACH Beta glucan pri liečbe onkologických ochorení nie je vo svete novinkou. V súčasnosti prebieha viacero pokročilých klinických štúdií s beta glucanom. Bolo dokázané, že beta glucan je všeobecne veľmi dobre znášaný a neprináša pacientom dodatočné nepriaznivé vedľajšie účinky. Je známy fakt a najnovšie štúdie ho potvrdzujú, že pacienti, užívajúci beta glucan popri štandardnej liečbe, opisujú lepšiu kvalitu života a menšie vedľajšie účinky štandardnej terapie. V Japonsku je beta glucan už mnoho rokov súčasťou štandardného liečebného postupu pri niektorých druhoch rakoviny. Pri nádoroch prsníka, ako i niektorých ďalších druhoch rakoviny sa zistilo, že beta glucan prispieva k zlepšeniu „informovania“ imunitných buniek o rakovinových bunkách a tým k lepšej schopnosti s nimi bojovať. Beta glucan účinkuje aj lokálne – na koži, kde podporuje lokálne imunitné bunky pri tvorbe nového tkaniva kože, hojení rán a ochorení. Gél s obsahom beta glucanu pomáha pri ošetrovaní popálenín, zápalov kože po ožarovaní, drobných poranení, ale je prospešný aj pri regenerácii suchej, citlivej a popraskanej pokožky. Ing. Adrián DOBOLY

Jarná únava? podpora organizmu Oslabená účinná imunita? BETA GLUCAN 500+

BETA GLUCAN GEL

• 500 mg vysokočistého beta glucanu (93%) z Hlivy ustricovitej - významná dávka pre podporu organimu • s obsahom vitamínu D (200% ODD*), ktorý: • prispieva k správnej funkcii imunitného systému • zohráva úlohu v procese delenia buniek • prispieva ku mnohým ďalším dia zdravotným benefitom

• vysoký obsah beta glucanu • pre podporu hojenia a regenerácie kože • vhodný pri popáleninách a drobných poraneniach • vhodný pre citlivú, podráždenú pokožku • neparfémovaný, neprifarbovaný • dermatologicky testovaný



Výrobca: Natures s.r.o., A. Sládkoviča 33, 91701 Trnava, natures@natures.sk, tel: 033/55 01 673. Beta glucan vyrábaný v systéme riadenia kvality ISO 9001:2008 a v systéme bezpečnosti potravín ISO 22000:2005. *ODD - odporúčaná denná dávka

www.natures.sk Žiadajte vo svojej lekárni!

harmonia naše tipy pre váš lepší život

13. RODIČIA A ZUBNÁ HYGIENA Podľa prieskumu, ktorý realizovala značka Signal, si na Slovensku až 1/4 rodičov nečistí zuby ani dva razy denne. Okrem čistenia zubov je alarmujúci tiež údaj o priemernom počte zubných kefiek, ktoré za rok použijeme – iba 2,5 kefky na osobu. Z prieskumu vyplynulo, že 17 % rodičov si čistí zuby len raz za deň, 6 % niekoľkokrát do týždňa a 1 % ešte menej. U bezdetných dospelých je percento tých, ktorí si čistia zuby len raz denne, ešte vyššie – 21 %. Čistenie zubov ráno aj večer je dôležité kvôli ústnej hygiene, starostlivosti o chrup a aj kvôli príkladu pre deti. „Deti sa učia množstvo zručností napodobňovaním dospelých. Značka Signal preto apeluje na rodičov, aby boli deťom príkladom a nevynechávali čistenie zubov ráno ani večer,“ hovorí Lenka Křížová, Brand Building Manager značky Signal. Zubnú kefku by sme si mali vymieňať každé tri mesiace. Potrebujeme teda štyri do roka. Keď je evidentné, že štetinky sú opotrebované, treba kefku vymeniť aj skôr.

14. NA VÁHU, PROSÍM! Naberte v sebe odvahu a hop! na váhu, ktorá vás úprimne pochváli za poctivo odcvičené, odbehané, odbicyklované, vytancované hodiny. Osobná váha Orava EV-5 sa automaticky zapína dotykom chodidla, pri nečinnosti sa vypne sama. Vyrobená je z bezpečnostného tvrdeného skla, odváži všetko od 2 do 150 kg. Vďaka presnému senzorovováhovému systému na digitálnom LCD displeji v číslach ukáže, ako ste na tom s hmotnosťou. www.orava.eu

JEMNE 15. EXTRA NA POKOŽKU ZIAJA Kozmetická značka Ziaja prichádza s novinkou Sensitive Skin, s výťažkom morskej riasy chaluhy zlatej (antileukín-6). Táto zázračná riasa má špeciálne vyvinutý ochranný systém proti slnečnému žiareniu, takže predstavuje akýsi prírodný UV filter. Antileukín-6 má aj protivráskový a spevňujúci účinok. Obnovuje vlastnú hydratáciu pleti. Línia Ziaja Sensitive Skin obsahuje upokojujúci denný krém, spevňujúci nočný krém, enzymatický píling, micelárnu vodu a umývací gél na tvár a telo. Prípravky sa vyznačujú extra jemnosťou, sú hypoalergénne, neparfumované a s minimálnym obsahom konzervačných látok. www.ziaja.sk

Štátna

účelová

dotácia

pre dôchodcov SR je tu opäť pre vás!

Čo vám

ponúkame?

Vysoké Tatry – Nízke Tatry – Spiš – Piešťany – Bratislava 7 dní / 6 nocí ubytovanie v dvoj a trojhviezdičkových hoteloch s PLNOU PENZIOU v cene pobytu! Raňajky - bohaté bufetové raňajky Obed - trojchodové menu Možnosť Večera - trojchodové menu, predĺženia resp. bufetová večera

Bonus: pobytu!

Jesenné

Relaxačné pobyty

v hoteloch SoRea od 109,00 € s DpH / osoba / celý pobyt

Čo vás čaká?

WellneSS & teRMÁl & aQUa & Relax pobyty

• Zľavy a bonusy podľa lokality a hotela • Rodinná atmosféra, vynikajúca kuchyňa a milý personál • Hotelový bazén a kúpalisko s blahodárnymi účinkami TERMÁLNEJ vody, ktorá lieči už 700 rokov • WELLNESS SVET REGENERÁCIE A ODDYCHU s nerezovými bazénmi a vodnými perličkami • AQUA RELAX centrum – vodný a saunový svet, MORSKÝ aerosólový kúpeľ • Možnosť využitia zaujímavých relaxačných procedúr a výletov do blízkeho i vzdialenejšieho okolia • Ubytovanie v Bratislave len 10 minút pešou chôdzou od historického centra mesta • Umiestnenie hotelov v najatraktívnejších turistických lokalitách – východiskové body na menej náročné i náročné túry v Tatrách • Cyklistické trasy v blízkosti hotelov aj s možnosťou požičania bicyklov • Regionálny večer s grilovačkou a deň špecialít z regiónu Spiš

Čerpanie dotácie MPSVR SR na podporu rekondičných aktivít v súlade s § 6 ods. 1 písm. b) zákona č. 544/2010 Z. z. je zabezpečované prostredníctvom KOZ SR. Bližšie informácie v CK SOREA: tel.: +421 2 5542 2332, +421 2 5542 4296, e-mail: obchod@sorea.sk, marketing@sorea.sk, www.sorea.sk

09_14_Inzerat-SUD_216 x 136 mm_sorea.indd 1

4.9.2014 10:26

TYKÁ SI INKONTINENCIA AJ S VAMI? Inkontinencia znamená únik moču u dospelých ľudí. Vzniká vtedy, ak máme svaly panvového dna oslabené a preto nefungujú správne. Ide o zdravotný problém, ku ktorému sa neprizná až ´ trpiacich touto poruchou močovej sústavy. 70% ľudí Ak vás tento problém trápi tiež, zahoďte za hlavu ostych, vyhľadajte odbornú pomoc a užívajte si každý deň bez obáv! Inkontinencia moču v skutočnosti ohrozuje viac ženy ako mužov. Spôsobuje to sama príroda. Vzhľadom na to, že dámy sa v určitom veku stávajú matkami, tehotenstvo prispieva k oslabovaniu svalov panvového dna. Predsa len, dieťa je fyzická záťaž pre celý organizmus a svaly na celom tele musia túto záťaž zvládnuť. Najčastejší typ úniku moču, ktorý ohrozuje takmer polovicu žien, je stresová inkontinencia. Jej príznaky sú únik moču pri bežných činnostiach, ako kašlanie, kýchanie alebo obyčajný smiech. Všetko sú to situácie, kedy sa nám zvýši vnútro brušný tlak. Ak sa táto porucha nezachytí včas, začne moč unikať aj pri oveľa miernejšom vnútro brušnom tlaku pri chôdzi po rovine alebo schodoch. Spôsob liečby sa môže určiť potom, ako sa stanoví diagnóza a zhodnotí sa stav pacienta.

Samozrejme, vyžaduje to návštevu urológa, gynekológa či urogynekológa. Overeneou zbraňou v boji proti úniku moču je účinná látka s názvom Cucurbita Pepo. Ide o vysoko koncentrovaný extrakt zo semien tekvice obyčajnej, ktorý nájdete aj v prvej nehormonálnej tabletke INCOVENAL comfort s CEL complexom od tradičného slovenského výrobcu VULM SK. Nepoťahované, ľahko rozpustné tablety bez laktózy, lepku a umelých farbív sa užívajú dvakrát denne pri mesačnej liečbe. Aktívne látky obsiahnuté v patentovanom CEL komplexe prispievajú k posilneniu svalov panvového dna. Určite nezabúdajte na cvičenie, ktoré je dôležitou súčasťou terapie. Vďaka nehormonálnym tabletám INCOVENAL comfort s CEL complexom si budete môcť opäť kýchnuť bez obáv! Viac na www.incovenal.eu

harmonia naše tipy pre váš lepší život

16. CHRUMKAVÉ TROJUHOLNÍČKY Do zlatista prepečené toasty dostanú každého. Malí či veľkí si na nich pochutia hneď zaránky. So šunkou a syrom, s nátierkami od výmyslu sveta sa rýchlo postarajú o výdatný štart do nového dňa. Výborne sa hodia potreté bylinkovým maslom napríklad k zeleninovým šalátom. Orava ST-100 AB vám ich pripraví vždy, keď na ne dostanete chuť. V tvare šik trojuholníčkov, ktoré výborne chutia. www.orava.eu

GRATIS 17. VYĎAKOVANÉ KORČUĽOVANIE V unikátnom projekte VĎAKA si môžeme navzájom posielať poďakovania. Za každé poďakovanie poputuje 10 centov na bezplatné verejné korčuľovanie. Prispieť môžeme všetci. Ak budeme dobre ďakovať, už túto zimu sa vo viacerých mestách môžeme v zime korčuľovať zadarmo. Vyplnením ďakovacieho formulára na www.vdaka.sk urobíme hneď dva dobré skutky. Vyčaríme niekomu úsmev na tvári a zároveň vhodíme 10 centov do pomyselnej spoločnej pokladničky. TIPOS tak za nás prispeje na bezplatné verejné korčuľovanie pre všetkých. Viac vďačnosti znamená viac peňazí a ešte viac spoločnej zábavy na ľade. Viac na www.vdaka.sk a na Facebooku VĎAKA.

KTORÁ 18. KOZMETIKA, ROZJASŇUJE I BIELI Ak chcete, aby sa vaša pleť rozjasnila a bola belšia, vyskúšajte prípravky z línie FAIR SKIN od JANSSEN COSMETICS. Firma má vypracovaný účinný koncept pre potreby pigmentovanej pokožky. Z línie vyberáme Melafadin Cleansing Powder, čistiaci prášok s rozjasňujúcim účinkom, ktorý zbaví pleť povrchových nečistôt, zmatňuje povrch, zanecháva čistý a svieži pocit, príjemne vonia. Brightening Exfoliator je rozjasňujúci krémový peeling, ktorý odstraňuje tmavé pigmentové kožné bunky, rozžiari pleť, zjemní póry, čistí pleť, stimuluje tvorbu nových kožných buniek a je aj ideálnym krokom pred bieliacim ošetrením. PRO BEAUTY, s. r. o., Martin, www.probeauty.sk

spoznáte vďaka čomu si Brandon vyliečila sama nádor naučíte sa “chýbajúci prvok” modernej medicíny oslobodíte svoj nekonečný potenciál zistíte ako zmeniť svoj život na radostný a úspešný ako žiť spokojný so sebou samým a v naplnených vzťahoch

“Každý z nás tuší, že sa v ňom skrýva obrovský potenciál. Chceme ho využiť, ale niečo nám v tom bráni. Túžime sa oslobodiť, ale nevieme ako. S metódou CESTA sa me vám to konečne podarí.”

Bezpečná pomoc pri bolestiach kĺbov Hovoríme s lekárkou MUDr. Boženou Čunderlíkovou, odborníčkou na ortopédiu a rehabilitáciu v Banskej Bystrici a vo Zvolene Pani doktorka, ste jednou z mála lekárok, ktoré sa špecializujú na ortopédiu a rehabilitáciu. Čo majú tieto odbory spoločné a v čom vidíte naopak ich špecifiká? Obe špecializácie - ortopédia aj rehabilitácia sa zaoberajú diagnostikou, prevenciou a liečbou ochorení a úrazov pohybového aparátu. V ortopédii dominujú operačné liečebné postupy, doplnené o medikamentóznu liečbu. Rehabilitácia je dlhodobý proces, kde dominuje cvičenie, ktorého súčasťou je strečing, posilňovanie hlbokého stabilizačného systému, kondičné cvičenie a chôdza. V liečbe sa využíva taktiež manuálna terapia (mäkké techniky, mobilizačné techniky), fyzikálne liečebné procedúry ako termoterapia, fototerapia, kryoterapia (pôsobenie chladeného vzduchu), balneoterapia (kúpeľná liečba), ultrazvuk, laseroterapia, elektroterapia a mechanoterapia. Komplexná rehabilitačná liečba využíva aj medikamentóznu liečbu a použitie ortopedických pomôcok. Aké problémy/diagnózy riešite najčastejšie u svojich pacientov? Najčastejšie sa stretávame s pacientmi s vertebrogénnymi ťažkosťami (bolesti chrbtice), s degeneratívnymi zmenami váhonosných kĺbov (artróza kolena, bedra), sú to zmeny vznikajúce vekom a opotrebovaním. Menšiu časť potom tvoria pacienti so zápalmi kĺbov, šliach, väzov, ktoré často vznikajú v súvislosti s úrazom, preťažením a reumatizmom. Aké možnosti liečby pohybového aparátu využívate vo svojej praxi? Čo všetko vie poskytnúť moderná medicína, aby naozaj došlo u pacienta k zlepšeniu jeho zdravotného stavu? V ortopédii liečbu môžeme rozdeliť na konzervatívnu – medikamentóznu (podávanie liekov tlmiacich bolesť, protizápalové lieky), injekčné obstreky kĺbov a chrbtice, a operačnú. Súčasťou komplexnej

liečby je i fyzikálna liečba, už opísaná vyššie, ktorá má nezastupiteľné miesto. Liečba pacienta s pohybovým ochorením by mala byť komplexná. V posledných rokoch sa v mojej praxi osvedčili aj kolagénové MD injekcie. Ide o komplexný rad prípravkov, aplikovaných hlavne podkožne okolo kĺbov i priamo do vnútra kĺbu, a tiež do zatvrdnutých miest vo svaloch na ich uvoľnenie. Spomenuli ste, že vo svojej praxi používate kolagénové MD injekcie, mohli by ste nám ich bližšie predstaviť? V čom vidíte ich benefit pre pacienta a ako využívate danú metódu vo svojej praxi ? Kolagén je základná stavebná jednotka spojivového tkaniva a kĺbových systémov. Kolagénové GUNA -MD injekcie sú obohatené aj o vybrané rastlinné alebo minerálne zložky. Aplikácia týchto injekcií pôsobí lokálne na regeneráciu deficitného kolagénu v poškodených tkanivách. Hlavný účinok kolagénu je v tom, že spevní ochabnuté a hypermobilné kĺbové systémy, posilní kĺbové puzdro, väzy, šľachy, chrupky. Kolagénové injekcie je možné použiť pre deti od 12. roku života a pre dospelých. Sú vhodné i pre športovcov (negatívny doping). Ich hlavnou výhodou je absolútne bezpečná aplikácia, nezaťažujú organizmus žiadnymi nežiaducimi účinkami, nevykazujú žiadne liekové interakcie. Preto sa v prípade potreby môžu kombinovať s medikamentóznou liečbou, ktorá však môže byť podaná v menších dávkach, a byť tak šetrnejšia k organizmu, hlavne k tráviacemu traktu. Ich analgetický účinok možno pozorovať už po 3-tej až 5-tej injekcii. Keďže ste spomenuli viacero pozitívnych účinkov, môžete nám uviesť aj nejaké zaujímavé prípady, klinické skúsenosti, kde ste boli aj sama prekvapená s výsledkom liečby? Medzi prvých pacientov, u ktorých sme aplikovali kolagénové MD injekcie sme zaradili skôr pacientov

s chronickými problémami, u ktorých sme už vyskúšali klasickú medikamentóznu liečbu, obstreky kortikoidmi a fyzikálnu liečbu, no napriek tomu ich problémy pretrvávali. Kolagénové MD injekcie sme použili na ošetrenie kĺbov s degeneratívnymi zmenami (artrózy kĺbov), poúrazové bolesti Achillovej šľachy, u pacientov s vertebrogénnymi ťažkosťami (bolestivé stavy chrbtice), na ošetrenie tenisového lakťa, metatarzalgie (bolesti priehlavku nohy), tendinopatie (bolesti šliach) s veľmi pozitívnymi výsledkami. U teenegerov a športovcov, ich zvyknem kombinovať s laseroterapiou. Ako príklad by som uviedla staršiu pani s veľmi bolestivým, opuchnutým a zapáleným plecom. Z ramena jej bolo punkciou vytiahnutých 30 ml číreho punktátu a pre veľmi vysoké zápalové parametre jej boli nasadené antibiotiká. Ortopedickým vyšetrením jej bola zistená artróza ramena s obmedzenou hybnosťou kĺbu. Naordinovali som jej medikamentóznu liečbu, biolampu a kryoterapiu (rehabilitácia bola obmedzená kvôli kardiostimulátoru). Opuch sa zmenšil, ale pretrvávala bolestivosť a obmedzená hybnosť. Lieky jej zaťažovali tráviaci trakt, a tak som pristúpila k aplikácii kolagénových injekcií MD-Schoulder. Po aplikácii 4-tej injekcie sa opuch a bolesti evidentne zmenšili a zlepšila sa aj hybnosť. Po 10 injekciách bola už bez bolesti, bez opuchu a pohyblivosť sa výrazne zlepšila, ale pre degeneratívne zmeny nie je úplná. Preventívne však chodí na aplikáciu MD injekcie 1 krát mesačne. Čo by ste odkázali na záver pacientom? Bezpečná a účinná liečba, je to, čo hľadajú lekári i pacienti. Vysoká účinnosť MD injekcií bez nežiaducich účinkov a možnosť ich kombinácie s inou terapiou, vedie k dosiahnutiu rýchlejšieho liečebného efektu, akoby to bolo bez ich použitia, preto by bolo vhodné, keby táto liečba bola používaná bežne v rámci komplexnej liečby pacienta. Za rozhovor ďakuje odborná redakcia Edukafarm.

GUNA MD – injekcie ŠETRNÁ LIEČBA BOLESTÍ POHYBOVÉHO APARÁTU

Prípravky: MD-Neck MD-Neural MD-Thoracic MD-Lumbar MD-Ischial

MD-Shoulder MD-Small Joints MD-Hip MD-Poly MD-Muscle

MD-Matrix MD-Tissue MD-Knee

Benety: Zmiernenie bolesti a zlepšenie pohyblivosti svalov, kĺbov a chrbtice Spomalenie degenerácie kĺbov a pridružených tkanív Nežiaduce účinky neboli pozorované Bez liekových interakcií

zdravotnícky prostriedok

Dostupnosť: vo všetkých lekárňach bez lekárskeho predpisu. Informačný servis zabezpečuje spoločnosť inPHARM, tel.: +421 2 44 630 402, inpharm@inpharm.sk, www.inpharm.sk

harmonia zdravie

Keď boľavý zub

CHYTÍ ZA SRDCE Srdce je od nepamäti v mnohých kultúrach symbolom lásky, odvahy, statočnosti, bojovnosti, dokonca sebaobetovania. Keď sa trápime, hovoríme, že nás bolí pri srdci. Keď sa tešíme, pri srdci nás, naopak, hreje. K srdcu máme teda blízky vzťah. Napriek tomu na infarkt myokardu s anginou pectoris zomiera veľa ľudí. Viete, že za infarktom môže byť aj pokazený zub? Text: Mgr. Zuzana Szemöková | Foto: Dreamstime.com

ZABUDNITE NA NEZABÚDANIE!

ákladnou príčinou vzniku infarktu myokardu je ukladanie cholesterolu do stien tepien. Postupným zväčšovaním tukovej vrstvy sa zužuje ich priechodnosť, čo môže spôsobovať nepríjemné ťažkosti. Keď sa v určitom okamihu začne vytvárať krvná zrazenina, nadväzujúca na tukovú hmotu, dráždiaca krvné doštičky, dochádza ku kolapsu tepien – srdcovému infarktu. Tento moment prichádza zväčša nebadane, najčastejšie v spánku, keď je telo pokojné. Najviac ohrozenou skupinou sú muži vo veku nad 50 rokov a ženy nad 60 rokov. Na základe týchto prejavov môžeme dopomôcť k včasnej diagnostike i záchrane života: - Dlhotrvajúca bolesť v oblasti srdca a hrudnej kosti Prejavuje sa najmä silnou tlakovou ťažobou na ľavej strane hrudného koša. Trvá viac ako 10 minút. Môžu sa tiež objaviť bolesti chrbta, brucha či čeľustí. - Vyžarovanie bolesti do ramena, krku, ľavej ruky a lopatky Bolesť máva rovnakú intenzitu ako na hrudnom koši. Mnohí si však tento prejav môžu pomýliť s ťažkosťami pri zaseknutom nerve v medzilopatkovom priestore, ktorý vyvoláva ostrú bolesť, vyžarujúcu do prednej časti hrudného koša. - Nadmerné potenie Svojou intenzitou je výrazne odlíšiteľné od „klasického“ potenia.

Ak má niekto problémy s pamäťou, môže ísť o bežné prejavy zábudlivosti (ak máme veľa povinností naraz, alebo sme v neustálom strese), ale môžu to byť aj prvé príznaky Alzheimerovej choroby, ktorá postihuje väčšinou starších ľudí. Prvé príznaky sa však môžu u niektorých ľudí, aj keď zriedkavo, objaviť už v produktívnom veku. Mnohí postihnutí, čí príbuzní, si vysvetľujú prvé príznaky Alzheimera skôr ako prejavy starnutia, stresu, či depresie. Čím skôr sa však choroba rozpozná a začne sa s liečbou, tým väčšie sú šance na zmiernenie priebehu ochorenia. Okrem zdravého životného štýlu (zdravé stravovanie a fyzický pohyb), je dôležitá aj stimulácia mozgu (rôzne aktivity, mentálne cvičenia, učenie sa nových vecí, napr. cudzích jazykov) a sociálne aktivity (stretávanie sa s rodinou a priateľmi). Navyše ak má niekto predispozíciu na toto ochorenie, alebo sa u neho objavia prvé príznaky a nechce to hneď riešiť formou užívania chemických liekov, má možnosť vyskúšať rôzne bylinné prípravky na zmiernenie priebehu tohto, stále viac rozšírenejšieho,ochorenia. J.V.kvapky-ALMER sú práve takouto prírodnou alternatívou boja s týmto ochorením, pretože pozitívne ovplyvňujú činnosť mozgu, zlepšujú pamäť a kognitívne funkcie a priaznivo pôsobia na nervovú sústavu.

ŽIADAJTE V LEKÁRŇACH VHODNÉ AJ PRE ŠTUDENTOV NA ĽAHŠIE ZVLÁDNUTIE UČIVA

SEPTEMBER-MESIAC ALZHEIMEROVEJ CHOROBY

ZĽAVA 30% NA NAŠOM E-SHOPE www.prirodnekvapky.sk

VALOVIČ, s.r.o., Remeselnícka 11, Bratislava

harmonia zdravie

ZUBY VERZUS ZLYHÁVANIE ORGANIZMU

VZŤAH JEDNOTLIVÝCH ZUBOV K ORGÁNOM SPODNÁ ČEĽUSŤ - Rezáky močový mechúr, mozog, prsníky, chrbtica, nohy, bedrová chrbtica, nadobličky, sínusy - Očné zuby oči, hrudná chrbtica, žlčník, krčná chrbtica, kĺby, pečeň, žalúdok - Premoláre hrudná chrbtica, prsníky, dvanástnik, kĺby, bedrová chrbtica, prínosové dutiny, lymfatické uzliny, žalúdok, slezina - Stoličky cievny systém, hrubé črevo, hrudné stavce, imunitný systém, pľúca, ramená - Zuby múdrosti srdce, hrudná a bedrová chrbtica, uši, periférny nervový systém, ramená

HORNÁ ČEĽUSŤ - Rezáky močový mechúr, mozog, chrbtica, kĺby, bedrová chrbtica, obličky, štítna žľaza - Očné zuby oči, krčná a hrudná chrbtica, žlčník, sínusy, pečeň, žalúdok - Premoláre hrudná chrbtica, dvanástnik, kŕčok maternice, pľúca - Stoličky prsníky, hrudná chrbtica, hrubé črevo, imunitný systém, prínosové dutiny, kĺby, žalúdok, pankreas - Zuby múdrosti hrudná a bedrová chrbtica, nervová sústava, tenké črevo, srdce, ramená, uši

ZUBNÝ KAZ MÔŽE ZABÍJAŤ! Keď zanedbáme liečbu zubného kazu, môžeme si ľahko privodiť mnoho problémov. Za všetkým je práve rozšírená infekcia, ktorá prúdi krvným riečiskom. Škodlivé baktérie putujúce z ústnej dutiny krvou podráždia imunitný systém, vyvolajú zápal, ktorý vedie až k upchatiu tepien, a teda k infarktu.

Zdravá životospráva už nie je neznámym pojmom, napriek tomu mnohí zabúdajú na pravidelný pohyb či dohľad nad stravovacími návykmi, na vzornú starostlivosť o ústnu dutinu. Pritom práve zanedbaný chrup môže spôsobiť mnoho závažných ochorení. S chorobami zubov a ďasien súvisia nielen choroby srdca, ale tiež cukrovka či mozgová mŕtvica. Baktérie v ústach môžu byť dokonca zodpovedné aj za predčasný pôrod! Nejde pritom „len“ o zdanlivé ťažkosti zapáchajúcej ústnej dutiny spôsobené množiacimi sa baktériami. Nepríjemný dych môže signalizovať aj oveľa závažnejší problém, ktorý nezažehnáme ani škrabkou na jazyk. Pach z úst môže byť prejavom angíny, zápalu dutín, chorôb vnútorných orgánov, napríklad žalúdočných vredov, zápalu sliznice žalúdka, zlyhávania obličiek či leukémie. O tom, že niečo nie je v poriadku, veľa napovie aj krvavá zubná kefka.

RADY ODBORNÍČOK NA STAROSTLIVOSŤ O ÚSTNU DUTINU „Zodpovednosť za zdravý detský chrup majú rodičia. Pri dodržiavaní určitých podmienok je reálne, že mliečne zuby budú bez kazu. Sú to: 1. čistenie zubov, 2. výživa, 3. fluoridácia. Zdravé alebo ošetrené mliečne zuby zabezpečujú zdravý rast trvalých zubov. Pokazené mliečne zuby ohrozujú aj trvalé. Pokazené mliečne zuby môžu spôsobovať vážne zdravotné problémy. Krvnou cestou sa rozširuje infekcia do celého tela a spôsobuje napríklad zápal dutín, obličiek, srdca. Mliečny chrup je nesmierne dôležitý aj pre zdravý vývoj čeľustí a trvalých zubov.“ MUDr. Natália Gálisová, stomatologička, poliklinika Central, ProCare „Dentálna hygiena pomáha predchádzať závažným zápalovým ochoreniam v dutine ústnej, tzv. parodontitíde, a tým pomáha predchádzať infarktu myokardu, mŕtvici, aterosklerotickým ochoreniam či komplikáciám pri cukrovke. Deti na dentálnu hygienu chodia rady, pretože tu sa zuby „nevŕtajú“, iba leštia, a vzhľadom na vek sa prijateľnou a hravou formou dieťa dozvie dôležité veci o svojich zúbkoch, naučí sa správne čistiť zuby a na konci ošetrenia dostane kefku a hračku.“ Bc. Brigita Borsuková, dentálna hygienička, poliklinika Central, ProCare

!!! SÚTAZˇ O ZDRAVÉ PASTILKY !!! Dokonalá ústna hygiena: zuby bez kazov Napíšte nám na adresu redakcie, ako sa staráte o svoje zuby a môžete získať novinku - pastilky určené na dentálnu hygienu OralZYM. Vhodné sú aj pre najmenších,: prispievajú k správnej mineralizácii detských zubov!

ŽIVOT bez toxínov ŽIVOT s elánom! Vplyvom modernej doby zaplavujú naše telo toxické látky, ktoré prijímame v strave, zo vzduchu a z prostredia. Môžu spôsobovať nekonečnú únavu, stratu energie a okrem iného aj oslabenú imunitu. Preto by sa mala aspoň 2 krát do roka prevádzať celková detoxikáca organizmu, ktorá tieto látky vyplaví a telo prečistí. Veľmi účinným detoxikačným prostriedkom je sladkovodná riasa chlorella. Má totiž blahodarný vplyv na orgány, ktoré očisťujú organizmus – žlčník, pečeň a ľadviny. Jej vysokú koncentráciu nájdete v unikátnom výživovom doplnku Tree3Chlorella, ktorýý obsahuje jedinečný Tree3 complex. V tomto komplexe sa spája chlorella, zelený čaj a kurkumín. Kurkumín má silné antioxidačné účinky, rovnako ako extrakt zeleného čaju, ktorý je súčasne účinným prírodným stimulantom. Tree3Chlorella pomáha vďaka obsahovanej biomase chlorella odstrániť škodlivé látky a ťažké kovy a súčasne zregenerovať a posilniť vitalitu organizmu.

LEN 2 TOBOLKY DENNE Žiadajte v lekárňach. Viac informácií na bezplatnej infolinke 0800 132 890.

100% OCHRANA PRED

HMYZOM PRE CELÚ RODINU

SWISS PROTECTOR REPELENT poskytuje bezpečnú a dlhodobú ochranu pred komármi, kliešťami a ďalším lezúcim a bodavým hmyzom univerzálne zloženie vhodné pre celú rodinu (tiež pre deti a osoby s citlivou pokožkou) kou) účinnosť testovaná Štátnym zdravotným ým ústavom Repelent SWISS PROTECTOR sprej predstavudstavuje 100% ochranu pred hmyzom a je výbornou rnou voľbou vhodného repelentu z pohľadu repelentpelentnej účinnosti a šetrnosti k organizmu.

…A hmyz sa ide bodnúť! úť! Používajte biocídne prípravky bezpečne. Pred použitím si vždy prečítajte údaje na obalee a pripojené informácie o prípravku. ormácií V ponuke výhradne v lekárňach. Viac informácií na bezplatnej linke 0800 132 890.

NOHY ZDRAVÉ A „ŠIK“ Trápia vás nevzhľadné kŕčové žily a drobné rozšírené žilky na nohách? Obávate sa, že vám v teplých dňoch zase budú nohy opúchať?

yskúšajte prípravok z obľúbeného radu Priessnitz, ktorý sa sústreďuje na problémy s pohybovým aparátom. Gély z produktového radu Priessnitz pre ich rokmi preverenú funkčnosť odporúčajú aj Priessnitzove kúpele. Overte si, že vám prinesie potrebnú úľavu. Priessnitz® Gél na žily

a cievy – gél s unikátnym inovovaným zložením, vďaka ktorému prenikajú účinné zložky ľahšie ku kapilárnym cievam a žilám a priaznivo tam pôsobia na ich pružnosť, pevnosť a priechodnosť. Je ideálny pre zmiernenie ťažkostí s kŕčovými žilami a odstránením „metličkových“ žiliek. Účinne pôsobí proti opuchom a pocitu ťažkých nôh a obmedzuje bolesť namáhaných končatín, je vhodný aj na masáže.

harmonia zdravie

Vždy možno

SNÍVATˇ

Choroba nemusí znamenať koniec plánov a snívania. Túžba zažiť niečo krásne súvisí so životom, s jeho pokračovaním, s budúcnosťou. Pacienti, ktorí vyhrali boj s rakovinou lymfatických uzlín – lymfómom, snívajú, chcú žiť svoje sny. Občianske združenie Lymfoma po úspešných dvoch rokoch opäť vyhlásilo výsledky motivačného projektu Opäť môžem snívať 3.

rojekt motivuje pacientov po prekonaní ochorenia, aby sa nebáli plánovať svoju budúcnosť a podporuje ich pri uskutočnení snov. Prostredníctvom príbehov vyliečených pacientov povzbudí tých, ktorí s ochorením bojujú. Práve príbehy so šťastným koncom dodávajú silu mnohým, ktorí sa snívať zatiaľ neodvážili.

Text: RED | Foto: Dreamstime.com KEĎ TRÁPI LYMFA Lymfoma Slovensko už osem rokov združuje pacientov. Ochorenie postihuje celosvetovo viac ako milión ľudí. Výnimkou nie sú ani mladí vo veku 15 – 30 rokov. Lymfóm je tretím najčastejším detským onkologickým ochorením. V počiatočných štádiách má väčšinou nenápadný priebeh, preto nie je ľahké diagnostikovať ho včas. Keď

harmonia zdravie

ČAJ PRIAMO Z PRALESA

eno profesora Thomasa Dávida chvália tisícky ľudí na svete. Jeho vynález bedrovej platničky sa stal svetovým patentom, ale jeho život pred niekoľkými desiatkami rokov v Južnej Amerike nabral nový smer. Práve tam mu indiáni ukázali rastliny, ktoré sú potencionálnym prírodným liečivom proti rakovine. „Pred mnohými rokmi sme sa stali vlastníkmi svetového patentu, ktorý znamenal chirurgické riešenie vykĺbenín bedrového kĺbu. Moja výskumná skupina dostala pozvanie na demonštráciu do každej známej ortopedickej nemocnice po celom svete, čím sme sa dostali aj do Južnej Ameriky, kde sme operovali indiánske dieťa. Po úspešnej operácii mi starý indián venoval ich rastliny. Opýtal som brazílskych kamarátov, čo mám s nimi robiť. Povedali mi, že yanomamskí indiáni sú mimoriadne uznávaní fytoterapeuti, ktorí sa už pred niekoľkými tisíckami rokov preslávili svojimi farmakognostickými a farmaceutickými poznatkami. Rastliny sme vzali domov do Viedne, kde sme ich dôkladne vyšetrili. Dosiahli sme výborné výsledky pri pokusoch aplikovať rastliny pacientom s nádorovým ochorením. Pozitívne reakcie sme zaznamenali pri 9 druhoch nádoru a účinok bol dokázaný u niekoľkých tisíckach ľudí.“ ❥ Ako čaj účinkuje na organizmus a na rakovinové bunky? V čom sa skrýva jeho blahodarný účinok a sila? „Indiáni nám z vďaky prezradili, čo je tá zvláštna tekutina, ktorú tam každý pil. Pitím tohto čaju pripraveného z rastlín predchádzajú chronickým chorobám. Ako výskumník som bol skeptický, veď mojou základnou skúsenosťou bolo, že spravidla prípravky označované ako „dobré na všetko“ sú pravdepodobne nanič. Musím sa priznať, že som sa mýlil. Niekoľko tisícročné skúsenosti a obrovské vedomosti indiánov potvrdili aj výskumníci ocenení Nobelovou cenou. Čaj má vplyv na konečný metabolizmus buniek. V mitochondriách, ktoré sú energetickou továrňou bunky, je vždy prítomný ubichinóm /koenzým Q10/. Koenzým Q 10 nie je možné získať energiou spaľovaním živín a telo nie je schopné správne fungovať. U osôb s chronickým ochorením je jeho koncentrácia veľmi nízka alebo len málo vykázateľná. Účinkom čaju sa táto koncentrácia zvýši o 27 % . Ak z nášho organizmu teda chýba koenzým Q 10, potom v energetickej rovnováhe buniek nastanú poruchy a môžu sa prejaviť rôzne choroby ako napr. rakovina. Indiáni teda už pred mnohými rokmi mali pravdu, keď tvrdili, že čaj pijú preto, aby predišli chronickým chorobám.“ ❥ Lekárska veda tvrdí, že aj v zdravom organizme sa tvoria rakovinové bunky. „Deformované bunky vznikajú vo všetkých z nás, ale naprogramovaným odumretím pomocou zodpovedného génu sa za krátku dobu zničia alebo ich silný imunitný systém rozpustí protolýzou. Ak sa však objaví kombinácia účinkov poškodzujúcich gény, potom naprogramované odumieranie buniek nezačne. Vtedy sa vytvoria zdeformované bunky, rozmnožia huby, ktoré sa neobmedzene množia a keď dôsledkom rôznych faktorov oslabne aj imunitný systém, potom je cesta na vytvorenie rakoviny voľná. Pre onkologických pacientov je výborná vec, že sa nádor chirurgicky odstráni, ale v organizme sa naďalej nachádza candida albicans a miliardy buniek v rôznom predrakovinovom štádiu. Aj keď pacient dostáva chemoterapiu, v takýchto prípadoch zaberá už len na 2 %. Ak diagnóza poukazuje na rakovinu, je to veľmi vážna vec, avšak nemusí byť beznádejným prípadom. Ak sa negatívne vplyvy odstránia, chorý

zmení svoje nesprávne stravovanie a svoj imunitný systém postaví na nohy, je tu nádej na prežitie. K tomu je ale potrebné prečistenie a alkalizácia organizmu. Svetoznámy Ústav Maxa Plancka dokázal, že pitím čaju sa ešte aj u smrteľne chorých zosilní imunitný systém. Behom 14 týždňov sa aktivita imunitného systému zosilnila o 95% a počet prirodzených živých buniek stúpol, čiže sila a aktivita imunitného systému kvantitatívne narástli. Výskumníci Harvard Medical School dokázali, že čaj zabráni tvorbe žíl na tých miestach, ktoré vedú k metastázam a rakovinovým bunkám. ❥ Vedecké výskumy a početné množstvo výskumných laboratórií už dokázali liečivý účinok čaju, ale aké sú doterajšie praktické skúsenosti, výsledky? „Naše doterajšie praktické skúsenosti sú výborné. Vieme pomôcť aj ťažko chorým. Takýto chorí ľudia majú plno metastáz, rakovinových buniek, sú malátni, majú depresie. Našim pacientom vďaka COD – systému a COD – protokolu v prípade 9 rakovinových ochorení vo veľmi veľkých percentách zmizli metastázy behom šiestich resp. ôsmych mesiacov alebo 1 roka. Dôležitou súčasťou je aj zmena životosprávy, hlavne obmedzenie negatívnych faktorov ako fajčenie, prehnané pitie alkoholu, nesprávne stravovanie. Podstatou je, že treba vylúčiť negatívne vplyvy, zdravo a prirodzene sa stravovať a mať vyrovnaný, šťastný rodinný život. Aj indiáni v Južnej Amerike žijú takto. My, Európania môžeme tiež nasledovať ich príklad.“

Výživové doplnky: Čaj CoD , CoDTM Kapsula a vitamíny CoDTM Vital-Plus TM

(0917 580 636 – Mgr. Sylvia Borárosová)

terezia_hliva.qxd

23.9.2014

0:29

Stránka 5

Hliva ustricová

v trojkombinácii pre silnú imunitu Známa a obľúbená drevokazná huba patrí v súčasnosti medzi najčastejšie používané liečivé huby. Osvedčila sa aj ako výborný liečivý prostriedok pri viacerých civilizačných ochoreniach. Jedinečné zloženie biologicky aktívnych, zdraviu prospešných látok ľudskému organizmu maximálne vyhovuje.

náma a obľúbená drevokazná huba patrí v súčasnosti medzi najčastejšie používané liečivé huby. Osvedčila sa aj ako výborný liečivý prostriedok pri viacerých civilizačných ochoreniach. Jedinečné zloženie biologicky aktívnych, zdraviu prospešných látok ľudskému organizmu maximálne vyhovuje. Hliva ustricová je cudzopasná huba pôvodne žijúca na kmeňoch stromov, z ktorých čerpá zdraviu prospešné látky. Patrí medzi jedlé huby s vysokou nutričnou hodnotou. Obsahuje vysoký podiel vlákniny, sacharidy, proteíny, esenciálne aminokyseliny, vitamíny (B1, B2, B3, B5, B7, C) a minerály (Ca, Fe, Mg, P, K, Se, Na, Zn). Vďaka antioxidačným účinkom niektorých z obsiahnutých látok (najväčšiu antioxidačnú aktivitu vykazuje polysacharid beta-D-glukán) pomáha chrániť bunky pred pôsobením voľných radikálov. Okrem toho posilňuje imunitu a pomáha udržiavať správnu hladinu cholesterolu v krvi. Prvé zmienky o liečivých účinkoch hlivy sú staršie viac ako dvetisíc rokov a pochádzajú z Číny. Nie divu, že v tradičnej čínskej medicíne (TČM) má táto drevokazná huba svoje pevné miesto. Lekári TČM jej prisúdili poetické meno „božský kvet“ a odporúčajú ju pacientom pri ateroskleróze, vysokej hladine cholesterolu v krvi, pri cukrovke, obezite, ochoreniach kĺbov, svalov a šliach, rovnako aj pri kožných ochoreniach, popáleninách či ekzémoch.

Huba plná glukánov

Pokiaľ ide o priaznivé vplyvy na organizmus, overené dlhoročnými skúsenosťami, klinickými štúdiami a pozorovaniami, mohli by sme skutočne začať pri cukrovke a skončiť pri kráse a ští-

hlosti. Za svoju dobrú povesť vďačí hliva predovšetkým celému radu polysacharidov ( -glukány, glukán a glykoproteíny), ktoré významnou mierou podporujú imunitný systém. Hliva dokáže u diabetikov priaznivo ovplyvňovať hladinu krvného cukru po jedle a inzulínovú odpoveď organizmu. Dobrá správa pre všetkých, ktorí majú problém s metabolickým syndrómom a obezitou, čo v západnej populácii predstavuje neuveriteľných viac ako 25 %, je, že hliva sa podieľa na znižovaní celkového objemu telesného tuku. Jej konzumácia priaznivo pôsobí aj ako prevencia pred niektorými chorobami zažívacieho traktu – má prebiotické účinky, čím stimuluje rast užitočných baktérií v hrubom čreve, najmä baktérií mliečneho kvasenia. V neposlednom rade sa prejavuje ako lapač voľných radikálov, ktoré sú príčinou starnutia tkanív. Dokáže pokožku chrániť pred účinkami UV žiarenia a podieľa sa na regenerácii kožných buniek. Vďaka svojej antioxidačnej aktivite sa hliva podieľa na prevencii civilizačných ochorení. Najčastejšie sa v súvislosti s hlivou hovorí o jej priaznivom vplyve na imunitu. Betaglukány obsiahnuté v hlive aktivujú makrofágy, bunky imunitného systému podieľajúce sa na fagocytóze (pohlcovaní pevných častíc z okolitého prostredia bunkami), ktoré zabezpečujú ochranu pred baktériami a inými cudzorodými látkami. Okrem imunomodulačných a už spomínaných antioxidačných účinkov preukázali početné klinické štúdie, že hliva má aj protizápalové účinky (glukány obsiahnuté v hube účinne potláčajú zápal, napríklad aj na sliznici čreva, využívajú sa tiež v liečbe a prevencii ostatných zápalových ochorení vrátane kar-

diovaskulárnych aj artitického poškodenia kĺbov) a vykazuje tiež antimikrobiálnu a antivírusovú aktivitu. Schopnosť hlivy pôsobiť preventívne proti riziku vzniku nádorových ochorení sa pripisuje najmä stimulácii imunitnej reakcie a imunitného systému vôbec.

Prírodné supertrio pre silnú imunitu

Ak priaznivé účinky hlivy (mimochodom, najlepšie je konzumovať ju celú, čerstvú alebo sušenú, pre organizmus je prospešnejšia než extrakt) skombinujeme s vitamínom C obsiahnutým v šípkach a s dávkou lactobacilov, dosiahneme významné zvýšenie celkovej obranyschopnosti organizmu. Prečo? Vďaka vysokému obsahu nestráviteľnej vlákniny nazvanej inulín prispieva konzumácia hlivy k nárastu zdraviu

prospešných mikroorganizmov v čreve. Inulín pôsobí ako tzv. prebiotikum – výživa pre laktobacily, ktoré sa potom v tele lepšie množia. Probiotiká – bifidobaktérie a laktobacily – sú dôležité pre udržanie rovnováhy črevnej mikroflóry, čo následne ovplyvňuje ďalšie pochody v tele. Okrem potlačenia aktivity škodlivých baktérií a vírusov, spôsobujúcich napríklad zápaly v čreve a hnačky, sa predpokladá, že inulín dokáže pomôcť aj pri reumatoidnej artritíde, gynekologických zápaloch alebo alergiách. Výsledkom dlhodobého užívania trojkombinácie účinných látok je omnoho silnejší a „výkonnejší“ imunitný systém. Veronika Maláčová

VITALITA A ENERGIA S HLIVOU TEREZIA100 Unikátne zloženie hlivy ustricovitej + lactobacilov so šípkami na posilnenie imunity *.

Akcia Ak i platí l tí do d vypredania d i zásob á b

*Šípky podporujú prirodzenú obranyschopnosť organizmu.

Výživový doplnok Vyrába: TEREZIA COMPANY

Žiadajte v lekárňach alebo na bezplatnej atnej linke 0800 0800 72 72 72 72 72 72

sa to podarí, väčšina pacientov má šancu vyliečiť sa. Lymfóm je všeobecný názov pre zhubné nádorové ochorenie lymfatického systému. Lymfocyty – bunky lymfatického systému – sa vyskytujú vo všetkých častiach tela a tvoria lymfatické tkanivo, začnú nekontrolovane bujnieť. Lymfómy vznikajú najčastejšie v lymfatických uzlinách, slezine, kostnej dreni, krvi, ale aj v ďalších orgánoch. Aj preto býva zväčšenie lymfatických uzlín jedným z prvých príznakov lymfómu. Sú hmatateľné na krku, v podpazuší či slabinách, väčšinou ide o rôzne veľké, pružné, nebolestivé hrčky. Niekedy však zväčšené uzliny nemusíme vôbec objaviť.

SKHUL34 210x138.indd 1

tomto nádorovom ochorení dáva nádej aj na úplné vyliečenie. Pri liečbe lymfómu sa využíva najmä chemoterapia, rádioterapia, liečba cielenými liekmi – tzv. monoklonovými protilátkami, ale aj transplantácia kmeňových buniek. Poznáme viacero typov lymfómov. Každý sa prejavuje inak, odlišne rýchlo rastie a inak sa aj lieči.

SUPER PERSPEKTÍVY Hodgkinove lymfómy postihujú najmä mladých vo veku 15 – 30 rokov a tiež starších ľudí. Zo všetkých typov lymfómov sa práve Hodgkinov lymfóm lieči najľahšie

www www.hlivaustricovita.sk hlivaustricovita sk

a 75 – 95 % pacientov, ktorým ochorenie 10.9.2014 odhalia vo včasnom štádiu, sa môže úplne vyliečiť. Druhým hlavným typom lymfómu sú non-Hodgkinove lymfómy (NHL), ktoré sú najčastejším typom rakoviny lymfatického systému. V liečbe tohto typu prinášajú najlepšie výsledky tzv. monoklonové protilátky, ktoré dokážu rozpoznať a zabíjať zhubné lymfómové bunky. Všetky príbehy pacientov z projektu Opäť môžem snívať 3 nájdete na stránke OZ Lymfoma www. lymfom.sk

NENÁPADNÝ ZAČIATOK Väčšina lymfómov má spočiatku nenápadný priebeh. Častým príznakom ochorenia je zvýšená teplota, bolesti hlavy a nechutenstvo. Pacienti sa potia najmä v noci, chudnú, sú unavení, môže ich svrbieť koža a objavuje sa aj vyrážka. Trápi ich pretrvávajúci kašeľ či zväčšené mandle. Tieto príznaky však môžu byť sprievodným javom aj úplne iných, viac či menej závažných ochorení. Ako pri každej chorobe, aj pri lymfóme platí, že čím skôr sa ochorenie zistí, tým skôr sa môže začať s liečbou. Správna a včasná liečba najmä pri

11:01

harmonia zdravie

Budeme chodiť

S RÚŠKOM? V ázijských krajinách vidieť v preľudnených uliciach, dopravných prostriedkoch, obchodoch ľudí s rúškom na tvári. Chránia sa nimi pred smogom, ale aj pred rôznymi vzduchom sa šíriacimi nákazami, napríklad i pľúcnymi chlamýdiami. Text: Viola Spišáková | Foto: Dreamstime.com

k už dlhšie pokašliavate, mávate problémy s boľavým hrdlom, prípadne aj s ušami, pociťujete únavu, môžu sa za týmito ťažkosťami skrývať práve pľúcne chlamýdie. Častejšie sa o chlamýdiách hovorí v súvislosti so sexuálne prenosnými chorobami zrejme preto, lebo sexuálne prenosnými chlamýdiami sa iba za rok nakazí viac ako milión ľudí. Chlamýdiové infekcie, ktoré spôsobuje chlamýdia trachomatis, sú v rebríčku pohlavných chorôb dosť vysoko aj napriek tomu, že sa proti nim možno preventívne chrániť. Stačí používať ochranné prostriedky.

VZDUŠNÍ PIRÁTI Proti chlamýdiám pneumoniae, útočiacim zo vzduchu, sa ubrániť nedokážeme. Prakticky sme proti nim bezbranní. Pomôcť môže hádam iba dôsledné nosenie rúška. V podstate stačí, aby sme sa ocitli v blízkosti infikovaného človeka. Je viac ako isté, že keď kýchne alebo zakašle, všetci naokolo získajú pozdrav v podobe choroboplodných mikroorganizmov. Uchytia sa na sliznice v nose a v ústnej dutine a putujú ďalej. Chlamýdie sú baktérie, ktoré sa usídľujú v bunkách. Tie, ktoré napádajú dýchací systém, sa zahniezďujú v bunkách mandlí, hrdla, uší a dutín. Imunitný systém si síce vytvorí protilátky, ale tie sú slabé na to, aby organizmus natrvalo ochránili pred týmito pirátmi. Opakovaným vdychovaním baktérií, ktoré kašľaním a kýchaním rozširuje infikovaná osoba, sa môže nakaziť prakticky každý. Prvé príznaky sa veľmi podobajú na príznaky pri obyčajnom prechladnutí. Kašeľ, slzenie oči, bolesť hrdla, zachrípnutie, slabosť. Na prechladnutie

harmonia zdravie

zvyčajne neužívame antibiotiká, a tak zárodkom nestojí nič v ceste, aby putovali ďalej. Chlamýdie pneumoniae sú mimoriadne prefíkané. Predpokladá sa, že sa nechajú pohltiť bielymi krvinkami, ktoré sú súčasťou imunitného systému. Ich hlavnou úlohou je likvidovať votrelcov, podozrivé mikroorganizmy. Votrelcov pohltia, ale tí sa v nich usídlia, okupujú ich a systematicky putujú ďalej, napádajú ďalšie bunky. Tie sa stávajú nedobrovoľnými hostiteľmi bez šance na víťazstvo. V jednej napadnutej bunke narátali vedci okolo desaťtisíc chlamýdií. Ich prítomnosť sa prejaví zápalom. Najzávažnejšou formou chlamýdiovej respiračnej infekcie je zápal pľúc. Chlamýdie sú veľké potvory, dokážu prežiť aj v nepriaznivých podmienkach a čakať na svoju príležitosť.

NERVY, KĹBY, OČI Okrem toho, že spôsobujú zdravotné ťažkosti, môžu zhoršovať aj iné ochorenia. Napríklad u astmatikov stúpa počet záchvatov a zhoršuje sa ich priebeh. Dokonca sa predpokladá priamy vzťah medzi infekciou chlamýdiou pneumoniae a infarktom myokardu. Chlamýdie sa môžu podieľať aj na niektorých závažných ochoreniach centrálneho nervového systému, napríklad na skleróze multiplex a na Alzheimerovej chorobe. U niektorých pacientov trpiacich artériosklerózou sa v usadeninách cievnych cien potvrdila prítomnosť chlamýdií. To, či sú tieto baktérie skutočnými vinníkmi, alebo

sa iba usádzajú na stenách poškodených ciev, je predmetom skúmania. Isté je, že ak sa infekcia nelieči, zápalové procesy prechádzajú do chronického stavu. Britskí vedci zistili, že deti a mladí ľudia, ktorí mávajú ťažké záchvaty bronchiálnej astmy, prekonali infekcie spôsobené chlamýdiami. V krvi týchto pacientov zistili veľké množstvo protilátok. U pacientov s ľahšou formou astmy takmer žiadne protilátky v krvi neobjavili. Na základe týchto zistení sa vedci domnievajú, že v minulosti mohla u detí s ťažkými záchvatmi invázia chlamýdií vyvolať chronický zápal dýchacích ciest a ťažko poškodiť priedušky. Okrem poškodenia dýchacích ciest spôsobujú chlamýdie pneumoniae aj kĺbové ochorenia. Kĺby opúchajú, bolia, pokožka okolo nich je zdurená a začervenaná. Postihnuté môžu byť všetky kĺby a tiež očné spojivky.

ANTIBIOTIKÁ ŤAŽŠIEHO KALIBRU Vyšetrenie na prítomnosť chlamýdií v dýchacích cestách nie je pre pacienta náročné. Zisťuje sa z výtoku z nosa a zo sekrétu pri vykašliavaní. Toto vyšetrenie sa môže spresniť aj skúškou protilátok v krvi. Protilátky sa zvyčajne objavia v krvi až po uplynutí niekoľkých dní od prepuknutia infekcie. Nemožno ich teda identifikovať včas a tiež včas nasadiť liečbu. Nevýhodou tejto metódy je aj to, že protilátky proti chlamýdiám pneumoniae sa podobajú na protilátky proti iným chlamýdiám a možno si ich pomýliť.

Najčastejšie sa vyšetrením na prítomnosť chlamýdií zaoberajú mikrobiologické, imunologické a cytologické laboratóriá. Na liečbu chlamýdiových infekcií sú potrebné antibiotiká ťažšieho kalibru. Bežne používané, napríklad penicilíny a cefalosporíny, sú neúčinné, lebo miestom ich účinku je bunková stena. Používajú sa preto makrolidové antibiotiká, tetracyklíny a chinolóny, ktoré prenikajú cez stenu bunky do jej vnútra, kde nebezpečné chlamýdie žijú.

PODPORNÉ PROBIOTIKÁ Antibiotiká treba podľa odporúčania lekára zvyčajne užívať tri týždne bez prerušenia. Niekedy je potrebné skombinovať niekoľko druhov antibiotík. Po liečbe treba urobiť kontrolné vyšetrenie a presvedčiť sa o účinku liečby. Pri zanedbanej liečbe sú na obzore rôzne zdravotné ťažkosti a komplikácie. Chlamýdie sú infekčnou chorobou, preto zvyčajne treba urobiť vyšetrenie na ich prítomnosť aj u členov rodiny a u ľudí, s ktorými prichádza chorý často do kontaktu. Pri pozitívnom výsledku ich treba preliečiť. Liečbu antibiotikami možno podporiť aj ďalšími prípravkami, napríklad enzýmovými. Výrazne zvyšujú účinnosť protizápalovej terapie, lebo pomáhajú antibiotikám preniknúť do zápalom postihnutých tkanív. Antibiotiká majú, žiaľ, aj nežiaduce účinky, okrem iného ničia črevnú mikroflóru. Dôležité je pri ich užívaní jesť jogurty s obsahom probiotických kultúr alebo užívať probiotiká vo forme výživových doplnkov.

Hladké bruško

bez strií

Pokožka ženy dostáva a v tehotenstve poriadne ne zabrať. Koža na brušku, ku, a stehnách aj bokoch sa zväčšuje a napína, niekedy ekedy do tej miery, že jej vrchná chná časť popraská. ča

P 25 mg LUTEÍNU najvyššie množstvo na trhu prispieva k udržaniu ostrého a kvalitného zraku vyživuje a regeneruje unavené oči Teraz v lekárňach aj v balení s očnými kvapkami Ocutein SENSITIVE 15 ml ZADARMO.

VŠI?

ráve takto vznikajú strie. rie. Jedná sa o nepríjemnýý kozmetický problém, ktorý rý kožu poz poznamenáva vrstvami viditeľných iteľných jaz jazvičiek. Dôležitá je pretoo najmä pre prevencia! Mamičkami výborne ho hodnotený krém Elasti-Q® Exclusive, kto ktorý je na trhu už 10 rokovv je zameran čený raný na problematiku strií. Je urč určený hla rúča saa pohlavne pre tehotné, ale odporúča uží užívať aj po pôrode a osvedčuje sa pri eliminácií už vzniknutých strií. ď Vďaka 4 účinným látkam (Elastín, D-panthenol, Kyselina hyalurónová a Vitamín E), ktoré hydratujú a zvláčňujú pokožku a bránia svrbeniu je Elasti-Q® Exclusive výborným pomocníkom mamičiek. Nájdete ho v lekárňach tiež vo forme ľahkého telového oleja.

ZLIQUIDUJETE ICH RÝCHLO A NA PRVÝ RAZ! Objavili ste vo vlasoch svojho dieťaťa vši? Konajte ihneď! Voš detská sa totiž dokáže množiť veľmi rýchlo a nie je vyberavá. Napadá všetky deti, tie sa potom neustále škrabú, čo môže vyvolať podráždenosť a nesústredenie. Doba, kedy najúčinnejšou obranou bolo vyholenie hlavy je však našťastie preč. Radšej majte vo svojej domácej lekárničke pripravený kvalitný a šetrný prípravok, ktorýý spoľahlivo zlikviduje vši a ich vajíčka vo vlasoch. LIQUIDO DUO FORTE je zdravotnícka pomôcka, ktorá účinne a rýchlo likviduje a odpudzuje vši a hnidy. Tento spotrebiteľmi overený prípravok predstavuje dvojitý zásah proti všiam, v podobe šampónu a séra na vlasy zadarmo. Vďaka tejto silnej kombinácii sú vši likvidované v 3 úrovniach! Prvýý raz pri aplikácii séra a druhý raz pri nanesení šampónu. Tretí zásah je kombináciou oboch predchádzajúcich a tak pôsobí najničivejšie. LIQUIDO DUO FORTE je v ponuke vo vašich lekárňach alebo na www.liquido.sk.

harmonia zdravie

ˇ chráni oči ZMURKANIE Používanie digitálnych elektronických zariadení sa stalo neodmysliteľnou súčasťou nášho osobného a pracovného života. Času, ktorý trávime s počítačom, tabletom, so smartfónom s či čítačkou elektronických kníh, neustále pribúda. Naše oči sa z toho veľmi netešia.

súvislosti s častým používaním moderných technológií lekári zaznamenávajú zdravotné ťažkosti s očami a pohybovým aparátom. Ide o tzv. Computer Vision Syndrome (CVS) – syndróm počítačového videnia. Pozorovali ho až u 90 % ľudí, ktorí trávia pri počítači minimálne 3 hodiny denne. „Medzi najčastejšie príznaky syndrómu počítačového videnia patrí podráždenosť očí. Chorí často v očiach pociťujú výrazné pálenie, ale vyskytuje sa u nich aj pocit cudzieho telesa v oku, zvýšené slzenie či únava očí. V neposlednom rade je to aj pocit suchého oka. Dôsledkom zrakového preťaženia sa znižuje schopnosť zaostrenia, syndróm sa teda môže prejavovať aj prechodným rozmazaným videním,“ uvádza MUDr. Magdaléna Vokrojová z Fakultnej nemocnice Kráľovské vinohrady v Prahe.

Text: Marta Kozmonová | Foto: Dreamstime.com

PRESTÁVKA NA ŽMURKANIE Najpálčivejšou z vyššie uvedených ťažkostí je pocit suchého oka, ktorý je často označovaný ako syndróm suchého oka. Zaraďujeme ho medzi civilizačné ochorenia a je spôsobený narušením slzného filmu. Na vzniku syndrómu suchého oka sa podieľa celý rad faktorov. Patrí medzi ne hlavne vplyv pracovného prostredia (nízka vlhkosť vzduchu v klimatizovanom prostredí, žiarivky, zadymené prostredie) a nízka frekvencia žmurkania pri práci s počítačom. Pri pohľade na obrazovku monitora máme totiž tendenciu prestať žmurkať a upierame svoj zrak len na jeden bod. Pri práci s počítačom ľudské oko žmurká v priemere len 7,6-krát za minútu, pričom v stave uvoľnenia je frekvencia zhruba 4-krát vyššia a pri čítaní knihy je to 10,5 žmurknutia za minútu. Pre naše oči je však žmurkanie veľmi dôležité, pretože pomáha obnovovať

slzný film, ktorý oko chráni pred vonkajšími vplyvmi. Väčšiu náchylnosť na syndróm suchého oka majú používatelia kontaktných šošoviek alebo ľudia s hormonálnymi poruchami. Svoju rolu však hrá aj užívanie niektorých liekov.

AJ OČI POTREBUJÚ VODU Veľmi dôležitá je prevencia, predovšetkým dbať na dodržiavanie pitného režimu, pravidelne vetrať, obmedziť či eliminovať fajčenie na pracovisku, dodržiavať krátke pracovné prestávky spojené s očným cvičením a dostatočne žmurkať. Pri práci s počítačom môže pomôcť aj jeho správne nastavenie. Monitor má byť v takej výške, aby sa naň používateľ pozeral zhora, a jeho jas má byť nastavený na minimum. Pri pretrvávajúcich ťažkostiach sa treba obrátiť na očného lekára a vybrať si vhodné zvlhčujúce kvapky. „Vhodnými kvapkami sú

tzv. umelé slzy na báze hyaluronátu sodného (inak nazývaného kyselina hyalurónová). Je dôležité vybrať si také, ktoré neobsahujú konzervačné látky, a otestovať ich. Konzervačné látky totiž pôsobia kontraproduktívne a napríklad používateľom kontaktných šošoviek môžu ich nosenie značne znepríjemniť. Medzi najčastejšie konzervačné látky patria benzalkóniumchlorid, polyquad a tiomersal, a preto odporúčam vždy sa riadiť informáciami uvedenými na škatuľke, prípadne v príbalovom letáku,“ dodáva MUDr. Magdaléna Vokrojová. Vhodným pomocníkom pri problémoch spojených so syndrómom suchého oka môže byť aj obyčajné žmurkanie, ktoré po celodennej práci uvoľní očné svaly. Pre naše oči je žmurkanie veľmi dôležité, pretože šíri po povrchu očnej rohovky a spojiviek slzné tekutiny, čím odstraňuje nežiaduce čiastočky (odumreté bunky, mikroorganizmy, prach), ktoré spôsobujú podráždenie očí. Hlavným dôvodom žmurkania je teda čistenie a vlhčenie očného tkaniva, a je to obvykle nevedomý proces.

TRADIČNÁ ČESKÁ ČOKOLÁDOVŇA vyrába aj pre Slovensko

www . CARLACHOCOLATE . com

harmonia zdravie

Z jabĺk možno

NAFÚKATˇ Zahryznúť do šťavnatého jablka je kulinársky pôžitok, ktorý si môžu dopriať ľudia na celom svete. Jablko patrí medzi najznámejšie ovocie. Počet odrôd jabĺk sa odhaduje na tisíce. Obsahujú toľko živín, že nám stačia dve denne. Šoférom sa na posedenie ani viac zjesť neodporúča. Text: Daniela Augustinska | Foto: Dreamstime.com

ablko je jedno z prvých plodov, ktoré deti ochutnajú. Práve s jablkovým pyré sa začínajú batoľatá oboznamovať s lahodnými chuťami ovocia. V obchodoch sú jablká v ponuke po celý rok, čo vzbudzuje dojem, že dozrievajú neustále. Nie je to tak. Sú to príbuzní našich jabĺk zo vzdialenejších krajín. Jablká sú sezónne ovocie a najviac živín obsahujú na jeseň v čase dozrievania, keď nočné teploty prudko klesnú a cez deň je príjemne teplo. Vtedy sa naplní ich čas. Zrelé jablko chutí fantasticky a ak si ho odtrhnete priamo zo stromu, máte dokonalý zážitok. V pivničkách vydržia často až do marca. Jablká sú veľmi háklivé na skladovanie. Potrebujú chladné a suché prostredie. Vo veľkoskladoch vydržia, samozrejme, dlhšie.

PÁN VODIČ, PILI STE? Hoci aj celkom obyčajné nešľachtené jablko je poklad. Ukrýva v sebe úžasnú výživnú a súčasne aj liečivú silu. Stačí zjesť jedno jablko denne, aby fungovalo zažívanie a ďalšie telesné funkcie bezporuchovo. Vedci z lekárskeho inštitútu v Innsbrucku považujú za optimálne denné množstvo dve stredne veľké jablká. Ak by sme ich zjedli viac jabĺk,

nemali by sme sadnúť za volant. Mohli by sme mať v krvi toľko alkoholu ako po vypití dvoch decilitrov vína. K takému pozoruhodnému výsledku dospeli innsbruckí výskumníci. A upozornili ešte na jednu závažnú vec: jesť treba iba zdravé plody. Žiadne vykrajovanie udretých, jemne nahnitých častí! Plesne sa veľmi rýchlo šíria do celého plodu, hoci ich v dužine ešte voľným okom nevidieť.

POHYBLIVÝ POMOCNÍK Pri problematickom vyprázdňovaní skúste pravidelne jesť jablká. Určite nesklamú, spoľahlivejšieho posúvača obsahu čriev by ste hľadali márne. Aj preto jablká v ľudovej medicíne nazývajú ryžiakom. Pracuje systematicky a dôsledne. Výskumy zamerané na zdravé stravovanie potvrdzujú to, čo našich predkov naučil život. Jablká zbavujú organizmus nepotrebných a aj toxických látok. Predpokladá sa, že kombinácia vlákniny a ovocných kyselín v jablkách má schopnosť nielen odstrániť zápchu, ale aj opačný problém. Jablká sú výborným prostriedkom proti hnačke. Jablká by mali pravidelne jesť tí, ktorých trápi artritída, reuma a dna. Práve tieto plody by mali byť doplnkom medikamentóznej liečby. Podporujú trávenie

a vylučovanie škodlivých látok z tela. Znižujú prekyslenie, ktorým títo ľudia zvyčajne trpia. Kyselina močová sa vďaka pôsobeniu rôznych zložiek nachádzajúcich sa v jablkách ľahšie uvoľňuje, a tým sa zmierňujú zdravotné ťažkosti. Zistilo sa, že v oblastiach, kde má spotreba jabĺk štandardnú úroveň, je výskyt obličkových kameňov nižší ako v oblastiach, kde spotreba kolíše. Jablko čistí vnútorné prostredie, čo sa prejaví aj na pokožke.

CHOLESTEROL KLESÁ Ďalší dôkaz o ozdravnom pôsobení jabĺk podali francúzski výskumníci. Zistili, že toto nenápadné, priam obyčajné ovocie môže znižovať hladinu LDL cholesterolu, tzv. zlého cholesterolu v krvi. Tridsiatim mužom a ženám dali dispozíciu, aby tri mesiace zjedli každý deň dve-tri menšie jablká. Väčšine z nich klesla hladina cholesterolu o 5 až 6 %, čím sa znížilo riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení. Najväčší podiel na tom má pravdepodobne pektín. Necítite sa najlepšie, niečo vám je, ale neviete čo, cítite únavu, ste pod tlakom povinností? Dajte si jablko! Vďaka ovocným cukrom, fosforu, vitamínom B, C, F, železu, draslíku a ďalším látkam pôsobí upokojujúco nielen na nervy, ale tonizuje aj

svaly. Jablká sa odporúčajú v tehotenstve i počas rekonvalescencie. Mangán, zinok, kobalt, hoci v nepatrnom množstve, majú zase schopnosť podporovať obranyschopnosť organizmu. Jablčná dužina, šupka, ale aj pasterizovaný džús preukázali v testoch prítomnosť zložiek, ktoré sú dokonca schopné ničiť niektoré vírusy. Potvrdilo sa, že čerstvá jablčná šťava má aj protirakovinové účinky. Jablko obsahuje tiež viacero substancií pre dobrý spánok, napríklad bróm. Zubní lekári však neodporúčajú namiesto večerného umývania zubov zjesť jablko. Mýtus o tom, že jablko zuby vyčistí, dávno neplatí.

PODPORA CHUTI DO JEDLA Ďalším benefitom pre organizmus je stimulovanie vylučovania žalúdočných štiav. Odporúča sa preto zjesť asi dvadsať minút pred jedlom aspoň polovicu jablka. Vhodná je aj konzumácia tohto ovocia medzi dvomi hlavnými jedlami, na desiatu a olovrant pre deti aj dospelých. Zdraviu prospešnejšie je jesť jablká so šupkou, pretože obsahujú viac vlákniny, minerálov, enzýmov i vitamínov ako dužina. Ľahko stráviteľné a chutné sú pečené jablká. Pečením sa však ochudobňujú o vitamín C. Ak je dobrá úroda, môžeme si na zimu jablká nasušiť. Vyberieme jadrovník, nakrájame ich na mesiačiky alebo kolieska a pri nízkej teplote sušíme v rúre niekoľko hodín. Zachovajú si všetky živiny. Čerstvé výborne chutia so syrom, s vlašskými orechmi. Zaujímavú chuť dodajú zeleným šalátom. Aby rozkrojené jablko nezhnedlo, namočíme ho na chvíľu do citrónovej vody alebo pokvapkáme citrónovou šťavou.

MEDOVINA ZNAČKY APIMED

VÍNO S DUŠOU MEDU Medovina je vykvasený alkoholický nápoj z medu. Naši predkovia starí Slovania pili medovinu pri významných slávnostiach z čoho sa dá usúdiť, že jej prikladali výnimočný a slávnostný charakter. Firma APIMED predstavuje medovinu ako typický slovenský prípitkový či aperitívny nápoj vhodný na tie najsviatočnejšie rodinné, ﬁremné či spoločenské oslavy. Prémiová rada štyroch druhových medovín APIMED predstavuje radu čistých prírodných medovín, vzájomne odlíšených druhom medu z ktorého sú vyrobené. Využíva sa pritom druhová pestrosť a rozmanitosť slovenského včelieho medu. Spoločnosť APIMED je tak jediným výrobcom medoviny v stredoeurópskom regióne vyrábajúcim medovinu podľa druhu medu, tak ako vinári robia víno z odrody hrozna.

PRÉMIOVÚ RADU 4 „ODRODOVÝCH MEDOVÍN“ TVORIA: Staroslovanská medovina svetlá (13,5 % alk.) je čistá prírodná medovina vyrobená podľa originálnej receptúry z agátového včelieho medu, ktorý pochádza z agátových hájov južného Slovenska a je veľmi svetlej farby s príjemnou jemnou chuťou Staroslovanská medovina tmavá (13,5 % alk.) je čistá prírodná medovina vyrobená podľa originálnej receptúry z medovicového horského včelieho medu. Je to med, ktorý pochádza z oblastí ihličnatých a listnatých lesov Slovenska. Original Slovenská medovina (13,5 % alk.) je čistá prírodná medovina vyrobená z najlepších druhov slovenského medu – lipy, lesného medu a čiernej maliny. Čistý medový buket a sladká opojná chuť je výsledkom dokonalej harmónie vybraných druhov medu s jemne prevažujúcim lipovým medom v pozadí. Trnavská medovina (13,5% alk.) je vyrobená z najlepších druhov slovenského kvetového medu. Čistá medová chuť a vôňa je jemne doladená extraktom z bylín a korenín. Trnavská medovina je historicky prvou medovinou na svete, ktorá získala zlatú medailu z oboch najväčších svetových súťaží APIMONDIA a MAZER CUP. Prémiovú radu dopĺňa najnovšia medovina z dielne zn. Apimed – medovina Barrique (13,5% alk.) Je zlatistej farby s jemnou vôňou po koňaku prechádzajúcou do vône prezretej žltej hrušky. V tejto medovine sa elegantne snúbi lahodná chuť a jemný buket agátového medu s vanilkovo - čokoládovými tónmi barikového suda. Táto medovina dozrieva 12 mesiacov v barikových sudoch. Medoviny značky APIMED patria medzi najoceňovanejšie medoviny na svete. Pravidelne si odvážajú tie najcennejšie medaily z najväčších

svetových súťaží akými sú MAZER CUP v USA, APIMONDIA, APISLAVIA, San Francisco International Wine Competition ale aj české ocenenia Zlatá Salima, Zlatý Klas či slovenské ocenenie Danubius Gastro. Medovina sa pije vychladená pri teplote 12 – 16°C, alebo horúca pri teplote 55 -60°C, kde ešte lepšie vyniknú arómy použitého medu, bylín a korenín. Vychladenú medovinu pijeme zo sklených pohárov na stopke tulipánového tvaru, kde sa nádherne rozvinie buket degustovanej medoviny. Horúcu medovinu pijeme z hrubších sklených alebo keramických pohárov, ktoré dlhšie udržia teplotu podávanej medoviny. Medovina je vynikajúca ako aperitív ale aj vhodným doplnkom pri príprave rôznych miešaných nápojov. Dobre sa kombinuje s ovocím ako hrozno, pomaranče alebo lesné plody, maliny, jahody či čučoriedky. Čo sa týka jej snúbenia s jedlom, medovina sa vynikajúco hodí k husacej či kačacej pečeni alebo ku kačacím a husacím prsiam s lokšami. Zaujímavá je aj kombinácia medoviny s niektorými hlavne sladšími druhmi syrov. Samostatnou kapitolou sú dezerty predovšetkým čokoládové a orechové, ktoré medovina vhodne dopĺňa.

NOVINKY Prémiová rada štyroch odrodových medovín značky APIMED v priebehu augusta predstavila zákazníkom nové redizajnované etikety medovín. Tieto etikety sú výsledkom niekoľkomesačného úsilia majiteľov firmy, grafikov, marketérov a aj ostatných zamestnancov spoločnosti, ktorí sa podieľali na ich príprave. Etikety boli prvýkrát predstavené na tohtoročnej výstave Agrokomplex v Nitre. Snažili sme sa, aby nové etikety spĺňali podmienky čistejších línií, modernejšieho vzhľadu, jednoduchej prehľadnej grafiky a zároveň nezmenili celkový charakter produktu – fľaše medoviny ako takej. Okrem nových etikiet sa podaril aj ďalší významný krok v modernizácií dizajnov našich produktov. Naša jedinečná fľaša pre medoviny 0,75l má sestričku – malú fľašu „Bienka“ pre medovinu 0,18l. Jej dizajn vychádzal z dizajnu fliaš, ktoré používame pre medovinu 0,75l už dlhšiu dobu. Dno fľaše kopíruje tvar včelieho plástu. Nezabudli sme ani na logo spoločnosti Apimed, ktoré je súčasťou dizajnu sklenej fľaše a nachádza sa tesne pod hrdlom fľaše. Naše fľaše sú unikátne a nezameniteľné. Nájdete nás: Ing. Peter Kudláč, APIMED, Hlavná 578/119, 919 65 Dolná Krupá, apimed@apimed.sk, www.apimed.sk

harmonia zdravie

Vyliečte sa

Z VIRÓZY

Nemusíme dostať chrípku, aby sme sa cítili pod psa. Malátnosť, únava, bolesť hlavy, pokašliavanie, mierne zvýšená teplota, slziace oči, tečúci nos. Tak to sú poriadne príznaky virózy. Nie je to síce ozajstná choroba, ale otrávi dokonale. Text: Hana Johanová | Foto: Dreamstime.com

ostať s virózou či so silnou nádchou pár dní doma je asi to najlepšie, čo môžeme urobiť. Vyčkávanie u lekára nie je nič príjemné a kurírovať sa napokon možno aj bez receptu. Bežnú virózu zvládneme sami. Lenže tu môže nastať dilema: čo si v lekárni vybrať? Kvapky do nosa, sirupy či pastilky proti kašľu, sirupy na vykašliavanie, lieky proti nachladnutiu, proti horúčke, pastilky a spreje na boľavé hrdlo dostať zväčša bez predpisu. Je ich však toľko, že sa v nich už ťažko orientuje. Prečo jeden liek na virózu s rovnakou účinnou látkou stojí pár eur, druhý, podobný, je trikrát drahší? Niektoré lieky sú kombinované, v rôznych verziách obsahujú okrem základnej účinnej látky aj čosi navyše. Kombinovaný liek na virózu obsahuje napríklad vitamín C, látky na uľahčenie vykašliavania, látky proti bolesti v hrdle a k tomu kofeín proti únave. To isté platí aj pre sirupy proti kašľu, pastilky na

boľavé hrdlo či kvapky do nosa. Len na vás záleží, či sa rozhodnete pre osvedčenú klasiku, alebo najrôznejšie kombinované prípravky.

CIBUĽA JE ZÁKLAD Cibuľový čaj je vhodný na posilnenie imunity pri prechladnutí, ale aj na odstraňovanie hlienových nánosov pri nádche a kašli. Potrebujeme jednu veľkú cibuľu alebo dve menšie, 200 g kryštálového cukru, 1 dl vody. Cibuľu pokrájame najemno a roztlačíte vo vode. Šťavu necháme zovrieť s kryštálovým cukrom na sirup. Užívame čajovú lyžičku každú hodinu až do ustúpenia ťažkostí.

CESNAK TO ISTÍ Najúčinnejší je cesnak prelisovaný alebo nadrobno pokrájaný a v takom stave postojí asi desať minút. Najprospešnejšie látky v ňom sa totiž aktivujú kontaktom so

harmonia zdravie

DOMÁCI POMOCNÍCI NA VIRÓZU -

- -

Na začiatku prechladnutia si dajte každé 2 hodiny 20 až 25 kvapiek tinktúry echinacey. Pri potení pomáha teplý lipový alebo zázvorový čaj. Na žalúdočné problémy pomôže feniklový čaj alebo čaj z rasce a anízu. Kloktajte zriedeným slaným roztokom.

vzduchom. Takže na rozdiel od cibule, v ktorej zachováme najviac vitamínu C vtedy, ak ju ihneď po rozkrojení spracujeme, cesnak prelisujeme alebo pokrájame nadrobno a necháme na doske postáť desať minút. Potom ho môžeme pražiť, variť, dusiť, vtedy sú už tie dôležité látky v ňom v najvyššej možnej koncentrácii.

ZÁZVOROVÝ ČAJ KAŽDÝ DEŇ Zázvor je vynikajúca prevencia a aj počas choroby je prospešný. Nastrúhajte zázvorový koreň asi za lyžičku, zalejte vriacou vodou, prikryte a nechajte 10 až 15 minút spariť, sceďte a oslaďte medom. Pite horúce alebo studené. Ak nemáte čerstvý zázvor, môžete použiť práškový, stačí zaliať dve malé lyžičky vriacou vodou.

HORÚČKA POMÁHA Zrážať horúčku za každú cenu lekári neodporúčajú. Telo sa horúčkou bráni, bojuje s infekciou. Ak ju nasilu znížime, prestane sa brániť. Zvýšená telesná teplota nie je choroba, ale príznak, že sa niečo

deje v našom tele. Horúčka je súčasťou boja organizmu proti pôvodcom infekcie a podporuje vylučovanie toxických látok. S lekárom sa určite poraďte, ak zostáva teplota zvýšená nad 38 °Celzia dlhšie ako 48 hodín alebo ak vystúpi nad 40 °Celzia. Vtedy už pôsobí na organizmus nepriaznivo, najmä na srdce a celý obehový systém. V niektorých prípadoch je nevyhnutné horúčku okamžite znižovať. Najmä u ľudí s ochorením srdca a ciev, horúčka núti srdce pracovať rýchlejšie, čo môže spôsobiť poruchy srdcového rytmu a srdcový záchvat.

NA KAŠEĽ SIRUPY, PASTILKY Dráždenie na kašeľ tlmí napríklad ibištek a slez, vykašliavaniu pomáha tymian, skorocel, materina dúška a brečtan. Možno ich piť ako čaj, existujú aj vo forme sirupov a kvapiek, ktoré dostať v každej lekárni. Osvedčeným prostriedkom na odkašľanie je zmes medu, vlažného mlieka a karamelu. Ideálna je aj poctivá slepačia polievka, to potvrdzujú i mnohí lekári. Vyskúšať možno tiež pastilky z lekárne.

harmonia kulinárium

JABLKOVÉ variácie

Ovocie známe na celom svete – jablká – je nielen zdravé. Dajú sa z nich pripraviť aj veľmi chutné dobroty. Niekoľko z nich sme upiekli. Text a foto: v spolupráci s Dr. Oetker

POCHÚŤKA Z JABLKOVÉHO PYRÉ Suroviny na cesto: 150 g hladkej múky, 1 balíček kypriaceho prášku do pečiva, balíček vanilínového cukru, 4 vajcia, 100 g rozpusteného masla, 200 g mletých lieskových orieškov, 75 g hrozienok, 150 g práškového cukru Na náplň: 750 g rozvarených jabĺk, 2 balíčky škoricového cukru, 500 ml smotany na šľahanie, 1 polievková lyžica práškového cukru, 3 balíčky Smetafixu Dr.Oetker, šťava a kôra z ½ citróna, 200 ml kyslej smotany Postup: Na prípravu cesta dáme všetky suroviny na cesto do misy a dôkladne premiešame. Cesto nalejeme na vymazaný a múkou vysypaný plech (30 x 40 cm), uhladíme stierkou a vložíme do rúry piecť. Pečieme asi 25 minút. Plech vyberieme na kuchynskú mriežku a necháme vychladnúť. ¾ rozvarených jabĺk zmiešame so škoricovým cukrom a natrieme na zákusok. Odložíme do chladu. Smotanu vyšľaháme s cukrom a smetafixom do tuha, vmiešame citrónovú šťavu, kôru a kyslú smotanu. Vyšľahanú šľahačku rozotrieme na jablkovú plnku a uhladíme. Krém ozdobíme zvyšnými kúskami jabĺk a dáme asi na 30 minút do chladu. Nakrájame na rezy a servírujeme.

MANDĽOVO-JABLKOVÝ KOLÁČ Suroviny na cesto: 250 g mäkkého masla, 200 g práškového cukru, štipka soli, balíčky vanilínového cukru, 3 vajcia, 350 g polohrubej múky, kávové lyžičky kypriaceho prášku do pečiva, 2 polievkové lyžice strúhanky, mlieka Na náplň: 100 g strúhaných mandlí, 100 g hrozienok, 1 polievková lyžica rumu, polievkové lyžice vody, štipka škorice Na obloženie: 8 malých jabĺk Postup: Vyšľaháme maslo s cukrom, so soľou a s vanilínovým cukrom do peny. Postupne pridávame vajcia, múku zmiešanú s kypriacim práškom, strúhanku a mlieko. Všetko dobre premiešame. Jednou tretinou cesta vyplníme dno vymazanej a strúhankou vysypanej tortovej formy (Ø 26 cm). Na náplň zmiešame všetky suroviny v miske a dobre premiešame. Jablká olúpeme, prekrojíme na polovicu a jadrovníky vykrojíme nožom. Vzniknuté otvory vyplníme mandľovou náplňou. Jablká rozložíme na cesto vo forme. Zvyšok plnky vmiešame do zvyšného cesta, ktoré nalejeme na jablká. Povrch zarovnáme pomocou stierky. Formu vložíme do rúry a pečieme asi 80 minút. Koláč necháme vychladnúť a pred servírovaním posypeme práškovým cukrom.

Vďaka dvom spodným zónam je možné rozšíriť chladiaci priestor o jednu či obe zóny

zaostrené na priestor PX 5261

ATNÝ SER PL

S VI

XXL objem v nerezovom prevedení no Frost, Cold Wrap systém Dotykový ovládací LCD panel 2 kompresory, 2 výparníky Čistý objem chladničky/mrazničky: 362/164 l 3x LeD osvetlenie interiéru a madiel Funkcia rýchleho zmrazenia a chladenia

BE Z

Side by side chladnička

MESIACOV

Viac na www.chladenie.philco.sk

harmonia kulinárium

JABLKOVÝ PIE S VANILKOVOU OMÁČKOU Suroviny na cesto: 4 vajcia, 60 g cukru, 1 balíček vanilínového cukru, 50 g hladkej múky Na náplň: 8 olúpaných jabĺk, 20 g cukru, 1 balíček škoricového cukru Na posypanie a poliatie: 50 g cukru, 50 g masla, 80 g hladkej múky, 1 balíček Pudingu Originál s vanilkovo-smotanovou príchuťou Dr.Oetker, 500 ml mlieka, 40 g cukru Postup: Cesto pripravíme tak, že vyšľaháme vajcia, cukor a vanilínový cukor elektrickým ručným šľahačom na strednom stupni do peny. Zľahka vmiešame múku a rozotrieme na plech vyložený papierom na pečenie. Vložíme piecť do rúry – do elektrickej vyhriatej na 180 °C, teplovzdušnej na 160 °C, plynovej na stupeň 3.

Na posypanie ručne zmiešame cukor, maslo a múku, dáme na plech vyložený papierom na pečenie a pečieme asi 10 minút do chrumkava. Z vychladnutej piškóty vykrajujeme formičkou kolieska, formičku necháme okolo piškóty, naplníme jablkami a posypeme vychladnutou mrveničkou. Rovnako pripravíme všetky kolieska.

Olúpané jablká nakrájame na kocky a dusíme s cukrom a škoricovým cukrom do mäkka.

Pred podávaním pudingom.

polejeme

horúcim

vanilkovo-smotanovým

TORTA S JABLKAMI A TVAROHOM Suroviny na cesto: 200 g hladkej múky, na špičku noža kypriaceho prášku do pečiva, práškového cukru, 1 balíček vanilínového cukru, štipka soli, 1 vajce, mäkkého masla Na posypanie cesta: 2-3 olúpané, na hrubom strúhadle nastrúhané jablká, ½ balíčka škoricového cukru Na náplň a obloženie: 750 g mäkkého tvarohu, 40 g solamylu, 120 g práškového cukru, 1 balíček vanilínového cukru, trochu nastrúhanej citrónovej kôry z umytého citróna, 3 žĺtky, 3 bielky, 4-5 menších jabĺk, ½ balíčka škoricového cukru Postup: Na cesto zmiešame v mise ručne suroviny na cesto, premiesime a vyklopíme na pomúčenú dosku. Cesto vypracujeme a odložíme asi na 15 minút do chladu. 2/3 cesta vyvaľkáme na plát a vyložíme ním dno vymastenej tortovej formy (Ø 26 cm). Zo zvyšku cesta ušúľame valček a vytvoríme z neho okraj torty asi 2 cm pod okraj formy. Cesto posypeme nastrúhanými jablkami a škoricovým cukrom. Ručne zmiešame suroviny na náplň okrem bielkov, jabĺk a škoricového cukru. Z bielkov ušľaháme sneh a jemne vmiešame do pripraveného tvarohu. Plnku nalejeme na cesto a uhladíme. Olúpané jablká nakrájame na plátky a rozložíme na tortu. Posypeme zvyškom škoricového cukru. Tortu vložíme do rúry a pečieme asi 65 minút. Upečenú tortu necháme vo vypnutej rúre schladnúť, potom ju vyberieme a necháme úplne vychladnúť. Uchovávame v chlade.

MIKROVLNNÁ RÚRA

PRAKTICKÝ POMOCNÍK NA KAŽDÝ DEŇ Mikrovlnné rúry už dávno neslúžia len na zohrievanie čaju, polievky či jedla ale je v nej možné bez problémov pripraviť aj hlavné jedlo ako napríklad pečené kura či použiť ju na rozmrazovanie. Najmodernejšie mikrovlnné rúry nemajú zabudovaný otočný tanier, nakoľko je rúra vybavená zariadením na “rozháňanie” mikrovĺn, ktoré zabezpečuje ich vyvážený pohyb vo varnom priestore a zaistí tak rovnomerné zohriatie či pripravenie jedla. Zároveň sú vybavené aj automatickými programami, či už na prípravu jedál, rozmrazovanie alebo napríklad aj váhovou automatikou. Pomocou automatického programu tak môžete celkom jednoducho pripravovať jedlo - stačí si zvoliť požadovaný program, zadať hmotnosť jedla a automatický program prevezme optimálne nastavenie spotrebiča za vás.

DVA V JEDNOM Okrem štandardných mikrovlnných rúr sú dnes na trhu v ponuke aj kombinované rúry

s integrovanými mikrovlnami. Rúru je možné používať ako klasickú teplovzdušnú rúru, mikrovlnku alebo je možné použiť aj obidva ohrevy naraz. Naviac má k dispozícii väčší varný priestor ako pri štandardnej mikrovlnke, a to až 42 litrov.

AKO SI VYBRAŤ MIKROVLNNÚ RÚRU Výber mikrovlnnej rúry do domácnosti závisí od množstva aspektov, v prvom rade však od toho, na čo ju plánujeme používať. Ak ju plánujeme používať len na ohrev čaju alebo polievky, postačujú základné modely. Ak plánujeme mikrovlnnú rúru využívať aj priamo na prípravu jedla, lepšie bude siahnuť po vyššom modely, ktorý ponúka množstvo prídavných funkcií a má aj vačší objem

vnútorného varného priestoru. Výber modelu určite závisí aj do celkovej koncepcie a návrhu kuchyne t.j. či bude mikrovlnka voľne stojaca alebo zabudovateľná a nezanedbateľným je určite aj jej dizajn.

PRE MALÚ AJ VEĽKÚ KUCHYŇU Taktiež je možné v kuchyni plánovať kombináciu viac spotrebičov ako napríklad kompaktná rúra/mikro, zabudovateľný kávovar či parná rúra a zabudovať ich vedľa seba alebo pod seba. Naopak, keď je kuchyňa malá a miesto potrebujeme ušetriť, tak je ideálne si zvoliť len jeden spotrebič, a to kombinovanú kompaktnú rúru s integrovanými mikrovlnami, tzv. 2v1. Ak si však zadovážite model, ktory ponuká viac funkcií, možností a kombinácií, otvoria sa vám tak nové možnosti a pravdepobne začnete doma pripravovať jedlá, ktoré ste predtým ani nepoznali.

AKO SI SKRÁTIŤ ČAS VARENIA A USPORIŤ ENERGIU

PROGRAMOVÁ AUTOMATIKA “COOKCONTROL”

Na ešte jednoduchšie ovládanie kompaktných rúr s mikrovlnami vyvinul Siemens tlačidlo microCombi. K špecifickému výkonu mikrovĺn je pridaný preddefinovaný druh ohrevu podľa najčastejšie pripravovaných jedál, čím skracuje čas varenia podľa receptu až o 50% a zaručuje rovnakú alebo dokonca nižšiu spotrebu energie ako bez použitia mikrovĺn. K dispozícii máte microCombi jemný na pečenie koláčov vo formách, mäsa a mrazenej pizze alebo microCombi intenzívny na pečenie hydiny, rýb a gratinovaných jedál.

Elektronická automatika pečenia cookControl ponúka podľa typu spotrebiča až 70 programov, pomocou ktorých môžete perfektne pripraviť mäso, ryby, zeleninu aj koláče. A ovládanie je úplne jednoduché - len si zvolíte vhodný program, zadáte hmotnosť potravín, nastavíte podľa svojho želania (napr. medium alebo rare) a všetko ostatné urobí rúra za vás.

BOSCH HMT 75M654 ANTIKORO

SIEMENS HB86K575 ANTIKORO

Mikrovlnná rúra, výška 38 cm – ZABUDOVATEĽNÁ Odporúčaná cena: 349 eur

Kombinovaná rúra s integrovanými mikrovlnami, výška 45 cm – ZABUDOVATEĽNÁ Odporúčaná cena: 1515 eur

harmonia záhrada

PRÍPRAVA ZÁHRADY

na zimný spánok

Jeseň je obdobím, keď treba v záhrade po letnom leňošení opäť zabrať a pripraviť ju na zimu. S dobre zvoleným náradím zvládneme všetky práce elegantne.

eleninová časť záhrady si vyžaduje špeciálnu jesennú údržbu. V prvom rade treba pôdu poorať, aby sme na jar mali lepšiu východiskovú pozíciu na sadenie. Menšie plochy zvládneme prekypriť aj rýľom. Tento nástroj je nevyhnutný vo výbave každého záhradkára. Rýľovanie veľkej záhrady dá telu poriadne zabrať aj s tým najpohodlnejším rýľom. Ak teda máte väčšiu záhradu, porozmýšľajte o kúpe elektrickej motyčky alebo benzínového kultivátora. Tieto stroje značne uľahčia práce. Kultivátory navyše šetria čas tým, že obrátenú zem aj zarovnávajú. Pri výbere kultivátora je dôležité, aby mal stroj kvalitný motor. „Kultivačné nože a spoľahlivá prevodovka musia zabezpečovať plynulú prevádzku aj v najnáročnejších podmienkach. Veľkou

Text: Ing. Juraj Vedej | Foto: Dreamstime.com výhodou je vzhľadom na váhu stroja i spätný chod. Ergonomická rukoväť a univerzálne príslušenstvo sú už potom len čerešničkou na torte,“ upozorňuje odborník na záhradnú techniku Tomáš Nevečeřal.

PRESÁDZANIE TRVALIEK A SADENIE CIBULIEK Jeseň by sa na prvý pohľad mohla zdať nevhodná na sadenie rastlín. Nie je to tak. Toto ročné obdobie je vhodné na presádzanie trvaliek a sadenie cibuľovín, napríklad tulipánov, narcisov, hyacinov, snežienok, krokusov a rôznych druhov okrasných cesnakov. Cibuľovinám vyhovuje jesenné počasie bohaté na vlahu a nižšie teploty. Čo budeme pri práci na kvetinových záhonoch potrebovať?

plot. Natiahnutým špagátom si označíte želanú výšku i šírku plota a striháte. Prácu si môžete zjednodušiť a urýchliť plotostrihom. Niektoré modely sú vybavené aj teleskopickou tyčou, vďaka ktorej máte väčší dosah. Napájanie môže byť prostredníctvom elektrického kábla alebo akumulátorom. Trh ponúka tiež benzínové varianty, avšak akumulátory poskytujú dostatočný komfort pri práci, a hlavne bez hluku a spalín.

AJ TRÁVNIK POTREBUJE VZDUCH Trávnik je po dlhom lete vyčerpaný. Určite ste si všimli na niektorých miestach žlté plochy, prípadne buriny. To môže byť dôsledok nahromadenia trávnej plsti. Tá pri vrstve do 5 mm ponúka síce trávniku prirodzenú ochranu, no ak je táto vrstva hrubšia, trávnik začína mať problémy s dýchaním. A to môže viesť až k jeho vysychaniu. Na jar a na jeseň sa preto odporúča vertikutácia – prevzdušňovanie trávnika. Ak máte malú trávnatú plochu, na tento účel vám postačia špeciálne rezacie hrable. Hroty sa jemne vrývajú do pôdy a vyťahujú z povrchu trávnika usadené ústrižky tráv, machy aj buriny. Pri väčších plochách sa oplatí investovať do vertikutátora, ktorý túto prácu neuveriteľne zjednoduší. Vytiahnuté časti tráv a rastlín stačí pohrabať a dať do kompostu. Po tejto procedúre treba trávnik poliať, prípadne pohnojiť, a na prázdne miesta vysadiť nové semeno.

ÚSPORNÝ ZÁVLAHOVÝ SYSTÉM

„Neoceniteľným pomocníkom sú rycie vidly, vďaka ktorým pri presádzaní trvaliek nepoškodíme ich koreňovú sústavu,“ vysvetľuje Bohdan Drobný, odborník na záhradné práce. Pri sadení cibuliek výborne poslúži špeciálny kolík na sadenie, pomocou ktorého dostaneme cibuľku do ideálnej hĺbky.

NOVÁ FRIZÚRA ŽIVÉHO PLOTA Začiatok jesene je ideálne obdobie aj na strihanie živých plotov. Tie odborníci odporúčajú strihať začiatkom leta, keď sa skončí ich rast, a potom začiatkom jesene, aby sa kry stihli pripraviť na zimu. Základnou výbavou sú nožnice na živý

Na jeseň málokto myslí na zavlažovanie. A práve teraz je najvhodnejší čas na inštalovanie podzemného závlahového systému, ktorý v lete dokáže výrazne znížiť spotrebu vody pri polievaní. Inštalácia podzemného zavlažovacieho systému vyžaduje vybratie časti trávneho koberca. V konečnom dôsledku sa trávnik akoby znovu zasadil na pôvodné miesto. Na jar by potom nemusel mať dostatok času, aby sa do letných horúčav ujal. Inštalácia systému v lete predstavuje obrovské riziko pre trávnatý koberec – hrozí mu vyschnutie. Ak sa trávnatý koberec odstráni na jeseň a nainštaluje sa podzemný zavlažovací systém, trávnik získa do jari dostatok času,

harmonia záhrada

Po ostrihaní ovocných stromov odporúčame natrieť kmene vápenným mliekom. Biela farba chráni pred prehriatím. Napadané listy kazia estetický dojem a najmä neprospievajú trávniku. Možností, ako sa ich zbaviť je viacero.

aby sa znovu poriadne zakorenil. Na jar sa budeme tešiť z krásne zeleného trávnika, ktorý sa bude navyše sám polievať.

padať. Hneď, ako skončíte, kôru spáľte. Môžu sa v nej nachádzať zárodky škodcov.

ZAZIMOVANIE OVOCNÝCH STROMOV

Záhrada je na jeseň plná nečistôt. Mnohé sú síce organického pôvodu, no ich prítomnosť kazí estetický dojem a neprospieva ani samotnému trávniku. Možností, ako sa zbaviť napadaných listov je viacero. Rokmi osvedčené sú staré dobré hrable, lopata alebo vidly a fúrik. Táto metóda je však pomerne fyzicky náročná, a preto, ak chcete šetriť chrbticu aj čas, zaobstarajte si záhradný fúkač.

Príchod jesene znamená aj zastrihávanie viničov a ovocných stromov. Na túto činnosť postačia záhradné nožnice a knowhow, aby ste stromy pri strihaní nepoškodili. Pri starších stromoch odporúčame použiť ráčňové nožnice, ktoré pomocou páky zvyšujú silu, a poslúžiť môže aj menšia reťazová píla. Po ostrihaní odporúčame natrieť kmene ovocných stromov vápenným mliekom. Biela farba nepohlcuje slnečné lúče natoľko, aby dochádzalo k prehriatiu. Náter dokáže zabezpečiť zníženie ohrievania asi o päť stupňov, čo následne zníži teplotný rozdiel medzi slnečnými dňami a mrazivými nocami. Riziko popraskania kôry je potom oveľa nižšie. Pripomíname, že strom pred chorobami a škodcami vápno neuchráni. Pred samotným náterom je potrebné zo stromu oškriabať starú, odumretú kôru. Treba dať pozor, aby sme neporanili mladú kôru pod ňou. Pred oškrabávaním rozprestrite okolo kmeňa stromu starú plachtu či obliečku na perinu, nech má stará kôra kam

ČISTENIE ZÁHRADY

Záhradné fúkače sa stávajú čoraz populárnejšie. Umožňujú pohodlné upratanie záhrady s minimom námahy. Odporúčame fúkač vybavený funkciou vysávania a zberným košom. Pohodlne nafúkate lístie na jednu kopu a potom ho jednoducho vysajete. Novšie modely sú vybavené aj drvičom listov. Vďaka nemu sa do koša zmestí viac lístia. Fúkače možno kúpiť elektrické, benzínové a akumulátorové. Pri elektrických obmedzuje pohyb kábel, pri benzínových znepríjemňuje prácu hluk a spaliny. Stroje s akumulátorom ponúkajú skĺbenie toho najlepšieho – pohodlie práce bez obmedzujúceho kábla a tichý chod elektrického motora.

JESENNÁ AKCIA trvá od 1. 9. 2014 do 31.12.2014 alebo do vypredania zásob.

PORIADOK V ZÁHRADE MUSÍ BYŤ

Teraz môžete získať produkty značiek

v jesennej akcii za fantastické ceny. Výrobky značiek

sú

obľúbené hlavne vďaka svojej špičkovej kvalite, vysokej technologickej úrovni, nízkej spotrebe a dlhej životnosti. Či už ide o motorové píly, vyžínače, krovinorezy, kosačky, alebo mnohé iné stroje z našej širokej ponuky, či zvolíte ako zdroj energie benzín, elektrinu zo siete, alebo akumulátor, vždy sú tieto výrobky maximálne spoľahlivé a jednoduché na obsluhu a údržbu. Tieto vlastnosti vydržia strojom

aj vďaka odbornému predaju a servisu. Kompletný zoznam akciových produktov a noviniek,

podrobné informácie o produktoch, ako aj zoznam autorizovaných predajcov nájdete na www.stihl.sk.

Záhradné nožnice už od

Motorové píly už od

169€

99€

Fúkače a vysávače už od

www.stihl.sk

99€

Drviče a štiepkovače už od

199€

harmonia domácnosť

PENIAZE

pod palcom

Mnohé domácnosti žijú z ruky do úst. Často to nie je ani v dôsledku nízkeho príjmu, ako pre finančnú negramotnosť. Šetriť možno aj z mála. Ako na to? Ideálne finančné miery sú 10 : 20 : 30 : 40. Text: RED | Foto: Dreamstime.com

10 = FINANČNÁ REZERVA „Minimálne 10 % z mesačného príjmu jednotlivca či domácnosti by malo smerovať na vytvorenie finančnej rezervy,“ hovorí Tomáš Šipula, odborník na osobné financie. Tá sa dá v prípade potreby použiť na preklenutie rôznych situácií, napríklad pri dočasnom výpadku príjmu počas dlhodobej práceneschopnosti, strate zamestnania či oprave auta po nehode. Finančnou rezervou sa pritom nemyslí auto či chata, ktoré mnohí vnímajú ako rezervu, ale hotovosť. Odborníci radia vyčleniť peniaze hneď pri výplate, nedotknúť sa ich a míňať iba zvyšok. Optimálna finančná rezerva má mať výšku šiestich mesačných príjmov domácnosti. Na ňu by sa mali domácnosti upriamiť v prvom rade. „Po jej našetrení môžu následne ľudia svoje finančné prostriedky smerovať na iné krátkodobé ciele – našetriť si na dovolenku, nový spotrebič či zariadenie domácnosti,“ radí T. Šipula, podľa ktorého je finančná rezerva ako vankúš na horšie časy a nemali by sme po nej siahať v banálnych prípadoch, ako sú bežné opravy spotrebičov či kúpa väčšieho televízora pred majstrovstvami sveta. Ak už na rezervu siahnete z akejkoľvek príčiny, hneď, ako sa situácia vráti do normálu, by ste odčerpané prostriedky mali doplniť.

20 = DLHODOBÉ AKTÍVA Podľa finančníkov by malo optimálne až 20 % z príjmov smerovať do vytvárania dlhodobých aktív. „Rozoznávame dva základné piliere. Prvým je ochrana pred výpadkom príjmu formou vhodne zvoleného životného poistenia. Malo by byť povinnou jazdou pre každého živiteľa rodiny a pre každého, kto má úver. Vhodne zvolený

produkt totiž chráni jednotlivca i jeho blízkych v prípade vážnych udalostí, ktoré majú často veľmi výrazný vplyv na ich životnú úroveň,“ upozorňuje T. Šipula. Práve vhodne zvolený produkt životného poistenia zaistí, že ani v prípade závažných udalostí nebude rodina konfrotovaná navyše aj s existenčným zápasom. Druhou zložkou je sporenie na dôchodok, ktoré by rovnako mal zvážiť každý, kto si chce aj po svojom odchode do penzie zachovať životný štandard a dopriať si o čosi viac, než čo mu umožní dôchodok od štátu.

30 = ÚVERY Výška úverov by v domácnosti nemala presiahnuť 30 % príjmov! Za touto hranicou je už bežný chod rodiny, ako aj schopnosť financovať akékoľvek ďalšie potreby, ohrozený. Nehovoriac o neočakávaných udalostiach. „Pokiaľ ide o spotrebné úvery, nákup na splátky či nebankové pôžičky, ich výška by mala byť optimálne 30 %! Týchto úverov sa treba snažiť čo najskôr zbaviť a ďalej sa nezadlžovať,“ upozorňuje T. Šipula.

40 = SPOTREBA Na bežnú finančnú spotrebu v domácnosti by malo ísť maximálne 40 % z mesačných príjmov rodiny. Na mysli pritom máme výdavky spojené s bežnou prevádzkou domácnosti – stravu, oblečenie, cestovné, kultúru či voľný čas. „V tejto oblasti má mnoho ľudí rezervy. Dôležité je poznať výšku týchto výdavkov a mať ich pod kontrolou. Ideálne je si výdavky zapisovať, sledovať a v prípade potreby regulovať,“ radí T. Šipula.

E T I M Ň Z E E V V O ch ý R k Ú ols t do šk alie h to ojic sv k rú

Používajte biocídy bezpečným spôsobom. Pred použitím si vždy prečítajte označenie a informácie o prípravku.

Čerstvý vzduch

www.domestospreskoly.sk

V BYTE Priznajme si, sme posadnutí čistotou. Prostriedky na umývanie dlážok, do umývačiek riadu a sanity sľubujú sterilnú čistotu. Ich agresívne chemické zloženie skutočne zahubí všetko živé, ale prehnaná čistota nie je najlepším riešením. Text: Viola Spišiaková | Foto: Dreamstime.com

bčas podľahnem reklame a kúpim niečo špeciálne na čistenie. Použijem to raz, maximálne dva razy, a novinka skončí v skrinke pod umývadlom. Mojím stálym pomocníkom pri bežnom aj veľkom upratovaní je saponát s mnohoročnou tradíciou. Používam ho skutočne na všetko a zatiaľ ma nesklamal. S obľúbenou mikrovláknovou handričkou umývam okná, dvere, vitríny. A nemajú chybu. Sú nielen čisté, ale sa aj pekne lesknú. Nedávno som sa dočítala, že najlepším prostriedkom aj na väčšinu choroboplodných zárodkov je obyčajné mydlo, voda a handrička z mikrovlákien. Vyskúšala som, ale na môj saponát naďalej nedám dopustiť.

ROZHODNITE ktorá škola alebo škôlka získa až 8 000 €

KOBEREC POD DROBNOHĽADOM Mať v celom byte koberce pôsobí mäkko, možno aj útulnejšie, ale nechcite vidieť, čo všetko sa do nich po čase nasťahuje. Darmo ich pravidelne vysávame. Prach sa rád usadí v kobercových vlasoch pekne hlboko. A aj domáce zvieratko prinesie z prechádzky na labkách a kožuchu všeličo. Museli by ste ho po každej prechádzke kúpať, aby bolo čisté. Koberce sú obľúbeným útočiskom roztočov, na ktoré má veľa detí aj dospelých alergiu. Obyčajný vysávač na dokonalé vyčistenie koberca nestačí. Prakticky z neho „vezme“ iba čiastočky na povrchu. Kedysi sa dva razy do roka koberce prášili na prašiaku, v zime sa rozprestreli na sneh a čistili. Teraz ich veru nezaškodí občas vytepovať. Rovnako aj látkovú sedačku. Výsledok dôkladného upratovania hneď zaregistrujete. Na kobercoch nevidieť prach tak, ako ho vidieť na drevenej či kachličkami vykladanej podlahe. Skúste však týždeň neutrieť podlahu... Podarilo sa mi presvedčiť rodinu a koberce sme odniesli do útulku pre zvieratá. Odkryli sme celkom zachované parkety. Stačilo ich prebrúsiť, nalakovať a máme nielen krásnu, ale aj zdravú dlážku. Malý koberček sme dali k sedačke, ale pravidelne ho vysávame a aj

prášime. Podobnú pozornosť ako koberce si vyžadujú i matrace. Najlepšie by bolo vytepovať ich a dať na slnko. Kto by sa však naťahoval s takými opachami? Určite ich dajte občas vytepovať, alebo si obstarajte šikovného pomocníka – špeciálny prístroj, ktorý klepaním odstraňuje z matracov prach.

Stovke venuje škôl navyše Dome me produkty stos rok za na jeden darmo !

SVIEŽI VZDUCH Rozmohli sa rôzne osviežovače vzduchu. Používame ich nielen na toaletách, dávame ich do kúpeľní, aby sme sa cítili ako pri mori, inštalujeme ich do obývacích izieb, spální, pracovní a aj do áut. A pritom by stačilo iba častejšie otvárať okná a pustiť do priestoru svieži vzduch. Ušetrili by sme peniaze a ani organizmu by sme nevnucovali chemické látky. Mnohé domácnosti sú klimatizované. Nezabudnite na to, že aj o klimatizáciu sa treba starať, pravidelne ju udržiavať, meniť filtre, prípadne ju dať skontrolovať odborníkovi. V opačnom prípade sa ľahko môže stať, že škodliviny sa rozptýlia po celej domácnosti. Mali by ste vedieť, že počítač a aj tlačiareň produkujú látky, ktoré sa zväčša usádzajú pod stolom, na ktorom sú položené a k zdraviu nie sú veľmi priateľské. Dajte si záležať a miesto pod počítačom často a dôkladne čistite.

Viac informácií na:

Registrujte sa na www.domestospreskoly.sk Hlasujte pre najlepšie premeny školských toaliet. Štyri základné a materské školy získajú finančnú podporu až 8 000 €. Zapojte sa a pomôžte deťom cítiť sa v škole lepšie!

Lúštiteľov, ktorí správne vylúštia tajničku, zaradíme do žrebovania o novinku z vydavateľstva Fortuna Libri knihu Som rodič a čo s tým? Autorkou je renomovaná detská psychologička Mária Tóthová Simčáková, ktorá pri jej písaní vychádzala z vyše dvadsaťročnej praxe.

Tajničku posielajte do 15. Októbra na adresu Media/Juven, s.r.o., Koceľova 9, 821 08 Bratislava alebo harmona@juven.sk. Tajnička z čísla 6/2014: Múdry hovorí, aby niečo povedal, hlúpy hovorí, aby hovoril. Balíček kozmetiky značky NIVEA dostanú Mária Vaníčková z Rajeckých Teplíc, Lucia Krempachovská z Nimnice a Adriana Veseléni zo Štúrova.

NE W

Liquid Foundation

Perfect Finish make-up s prírodnou zložkou a vitamínom E, pleť jemne vyhladí, rozjasní a zjednotí jej tón.

NOVÝ LESK V 24 TRENDOVÝCH ODTIEŇOCH JESENE

COLOR

SENSATION LIPGLOSS

Má ﬂexibilný aplikátor, ľahkú nelepivú štruktúru s perleťovým a krémovým efektom bez parabénov.

PRO BEAUTY, s. r. o., Martin, 0915 879 555, www.probeauty.sk

Predaj apartmánov alebo dlhodobý nájom. Dlhodobé exkluzívne členstvo v cene 7.335€ zdarma. Kontakt: Ing.arch.Alexander Bugala, tel.č.: +421-911-450-550.

Promotion moDErnÁ DomÁCnoSŤ

vitajte vo svete jednoduchého žehlenia

SyStémové žehličky S jedným naStavením teploty žehličky z radu philips perfectCare disponujú revolučnou technológiou optimaltemp, ktorá umožňuje pri jednom nastavení teploty žehliť všetky druhy látok. vďaka optimaltemp emp môžete vôbec prvýkrát žehliť materiály od bavlny po hodváb bez nastavenia teploty.

Systémová žehlička philips perfectCare expert je členom radu perfectCare s technológiou optimaltemp. Spotrebuje o 40% menej energie ako bežná systémová žehlička a má vyberateľný, ľahko doplniteľný Xl zásobník na vodu. to znamená, že môžete žehliť nepretržite dve a pol hodiny bez doplnenia vody.

GC9231

Technológia OptimalTemp nepotrebujete triediť vaše oblečenie alebo strácať čas čakaním na zmenu teploty pri žehlení rôznych druhov látok. technológia optimaltemp umožňuje jedno dokonalé nastavenie, ktoré je účinné a šetrné pre všetky druhy látok. procesor Smart Control a cyklónová parná komora udržujú stálu teplotu žehliacej plochy bez spálenia odevu, dokonca aj keď necháme žehličku na oblečení dlhšie ako 5 minút.

Schválené odborníkmi na textil žehličky perfectCare boli otestované a schválené vedúcimi textilnými organizáciami, vrátane Woolmark, svetovo najznámejšej textilnej značky, ktorá dala najvyššie odporúčanie modelom s technológiou optimaltemp.

Systémová žehlička Philips PerfectCare Expert