Spørg eksperterne

AKUPUNKTUR OG ENERGI — DU ER 100 PCT.

For mange år siden, den dag jeg var tabt for altid til akupunkturens verden, var den dag, jeg blev fortalt, at jeg var 100 pct. til et akupunktur-informationsmøde. Det gav så meget mening!

SVAR FRA Rikke Godthjælp Akupunktør, zoneterapeut, posturolog og auriculomediciner

Er der for meget et sted, må der være for lidt et andet sted

Akupunkturen kan trække rundt med energien i din krop, så der opnås balance. Som yin & yang-tegnet så smukt viser, er energi ikke statisk, men flydende og forskelligartet. Prøv engang at se på yin & yang – tegnet som et ur, en skive, der er i rotation og afhængig af, hvilken tid på dagen du befinder dig. Der vil altid være mere eller mindre yin eller yang, men altid 100 pct.

Yin & yang-uret

Yin er repræsenteret med sort og yang med hvid. Yin er det feminine, det kølige, det stille og natten. Yang er det maskuline, det varme, det bevægelige og dagen.

Fra ved 10-tiden og til kl. ca. 18 er vi mest udadvendte og kommunikerende – altså mest yang. Fra 22-tiden til omkring kl. 6 om morgenen er vi mest stille og har brug for at sove og restituere. De mellemliggende tider er en god blanding, og så er der selvfølgelig også forskel på mennesker.

Næring er vores byggesten

For at skabe balance må en akupunktør undersøge, hvor der er en undertilstand eller en overtilstand – altså for lidt og for meget. Så sætter vi nålene og låser op for en blokeret energi, tiltrækker næring og flow til et område, der er i underskud, eller sender besked, med nålene selvfølgelig, om der er overordnede ubalancemønstre, der skal balanceres.

Hvis kroppen ikke har det, den skal bruge til at balancere sig med, er det svært for en akupunktør at få varige resultater, derfor er urter, kost og ernæring en del af det at gå til en akupunktør. Fuldstændig som hvis du bygger et hus og har en masse fine mursten, men mangler mørtlen, så står huset fint, men ikke den dag, det begynder at blæse eller storme.

Du kan altså gøre meget selv, og det lyder måske superkedeligt, men ordentlig mad, væske, gode søvnvaner, oplevelser, der gør dig glad og fritid til at restituere i er vigtigt. Husk, at når du starter til en behandling, ligegyldigt hvilken, så starter du en masse processer i kroppen. Det er altså ikke kun tiden hos din behandler, du skal sætte i kalenderen, men også tid til, at kroppen kan få lov at være i ro, så behandlingen kan få lov at gøre sit arbejde.

Pas godt på dig selv

KISEL UDTØRRER DINE FORKØLELSESSÅR

Hvis du indimellem får forkølelsessår, så ved du, hvor generende de er. De klør og svier, og man er hele tiden på vagt for ikke at smitte sig selv eller andre.

Prøv Original Silicea Mundherpes Gel, som, ud over at dulme svie og kløe, også udtørrer forkølelsessår og binder det smitsomme sekret, så smitterisikoen mindskes. Den aktive ingrediens i Silicea Mundherpes er kiselgel, som er lavet af rent mineralsk kisel/silicium, vand og ilt.

Silicea Mundherpes er godkendt som medicinsk udstyr til behandling af forkølelsessår.

EKSPERT Frede Damgaard Ernæringsterapeut, biopat og phytoterapeut

Skriv til: frede.damgaard @sund-forskning.dk

EKSPERT Anja Ballegaard Biopat/naturopath ibm Læs mere på www.anjaballegaard.dk eller følg på Instagram @anjaballegaard

Skriv til: info @sund-forskning.dk

KLAR TIL EFTERÅRET

?Kære Frede Damgaard Så kommer efteråret, jeg skal i gang igen med mit arbejde, hvor der er stor aktivitet i firmaet. Og livet er jo stadig lidt anderledes, så jeg vil gerne høre dig, hvad jeg skal gøre for at have et godt immunsystem og god energi.

MVH Torsten

Kære Torsten

Spis en god farverig og næringsrig kost med mange plantenæringsstoffer, vitaminer og mineraler, og som indeholder mange antioxidanter. Det finder du i frugter, bær og store mængder af stærkt farvede og mørkegrønne grøntsager.

Spis også gerne mere fjerkræ samt bælgplanter og fisk for at få flere af de gode omega-3-fedtsyrer samt gerne også avokado og olivenolie, som øger optagelsen af grøntsagernes fedtopløselige næringsstoffer og dermed støtter kroppens slimhinder og forskellige balancer i forhold til immunforsvar og antioxidantforsvar. Samtidig giver kostsammensætningen mere energi og forebygger alverdens plager.

Suppler gerne med et stærkt multivitamin- og mineralpræparat, fx Omni-X, så du får godt med vitaminerne A, D3-, K2-, C-vitaminer og ekstra selen og zink, som er specielt vigtige for immunsystemet, samt et godt calcium- og magnesiumprodukt. Også gerne et omega-3-produkt, der er mange at vælge imellem, så tal med din helsekostbutik.

Suppler med Omni-Immune, der med sin fermenterede gær kan støtte det generelle immunforsvar.

Husk motion i frisk luft og gerne yoga i tillæg.

Venligst Frede

SVAMP I MUNDEN

Hej Anja Hvorfor opstår svamp i munden, og hvad kan jeg gøre?

Hilsen Birgitte

Kære Birgitte

Når vi får problemer med svamp, skyldes det en ubalance og ændring i vores mikroflora.

Nogle typer medicin kan give problemer med svamp, så vær først og fremmest opmærksom på, om svampen er en belastning, der pådrages som følge af dette.

Svamp i munden kan være et lokalt problem, ligesom man kan have svamp på tæerne eller på huden. Men det kan også skyldes en generel belastning af mikrofloraen i hele kroppen. Er det tilfældet, er det en god ide, at man ikke kun behandler lokalt, men også globalt. Altså i hele kroppen. Du kan få hjælp til at klarlægge omfanget af din problemstilling hos en biopat & naturopath ibm eller anden holistisk behandler.

Når vi snakker om svamp, er det vigtigt at nævne, at vi alle lever sammen med forskellige bakterier og svampe. Når der er ligevægt eller symbiose, som man også kalder det, så oplever man et normalt velbefindende. Skulle svampene komme i overvækst, så er det, at man kan opleve forskellige gener. Typiske tegn er eksempelvis belægninger på hud eller slimhinder, hovedpine, træthed, oppustet mave og en ualmindelig stor sukkertrang.

Mikrofloraen kan komme i ubalance på grund af kost, livsstil eller medicin. Jeg tror, de fleste har kendskab til, at eksempelvis antibiotika kan give bøvl med maven. Derfor råder man altid til at tage et kosttilskud med mælkesyrebakterier efter antibiotika.

Uanset dit udgangspunkt vil jeg anbefale dig at pleje din bakterieflora med gode mælkesyrebakterier. Når vi tilfører gode bakterier, giver vi svampene mindre plads at boltre sig på. Brug et kosttilskud med mælkesyrebakterier i kapsler, som pulver, eller du kan vælge en probiotisk drik som kombucha eller Vita Biosa. Du kan også lave din egen skønne surkål med levende bakterier og spise masser af hvidløg.

Lokalt kan du prøve at skylle munden med Spilantes fra A. Vogel eller Valleforce fra A. Vogel i en blanding: En del Valleforce og fire dele vand. Hvis du har svamp på et lille afgrænset område, kan du også prøve at duppe med fortyndet tea tree oil.

Overvej at tage en multivitaminpille, så du dækkes ind med vitaminer og mineraler, og prøv også en kur med Membrasin, som er et kosttilskud, der indeholder havtorn og A-vitamin. A-vitamin bidrager til vedligeholdelse af normale slimhinder og kan derfor hjælpe slimhinderne i munden til at være mere modstandsdygtige.

Kan du lide te, kan du lave en blanding af morgenfrue, oregano, timian og lakridsrod. Det er en utrolig velsmagende te, som har ry for at hæmme svampevæksten.

De bedste hilsner fra Anja

BOG: YIN YOGA, POESI & HJERTETS MELODI af Ina Hass

Få værktøjerne til at møde dig selv i hverdagen ved hjælp af natur, yoga, poesi og musik. Ina Hass har udviklet en yin yoga-bog, der ikke blot viser dig forskellige yin yoga-stillinger, men også viser dig et udvalg af smukke digte, guidede meditationer, musik og en dybdegående forståelse i den taoistiske tradition, som spiller en essentiel rolle i filosofien bag yin yoga.

Sidst i bogen har Ina samlet en række brugbare yin yoga-workshops, som gør det nemt for dig at invitere yin yogaen ind i din hverdag. Her har hun også inkluderet smuk poesi og sange, som passer til den sammensatte sekvens, og som vil stimulere alle dele af dit sanse- og nervesystem.

De guidede meditationer, som du også finder i bogen, er fyldt med smukke visualiseringer. Disse kan du vælge at indspille med din egen stemme og benytte, hvornår end du har brug for at få ro på systemet. Det kan være i bussen, på en gåtur, liggende på stuegulvet eller i sengen. De guidede meditationer kan også læses op i selskab med andre, dine børn, din partner eller ven.

Ina Hass er uddannet yogalærer. Hun har taget uddannelsen i Chennai, Indien, og er også uddannet klassisk homøopat.