Spørg eksperterne

EKSPERT Frede Damgaard Biopat / Naturopath ibm, Phytoterapeut, Ernæringsterapeut. www.frededamgaard.dk „Isbjerget“ – på Århus havn Mariane Thomsens Gade 31, 3, 1 8000 Århus C

Tlf. + 45 86 11 40 42 30 28 06 97

Skriv til: frede.damgaard @sund-forskning.dk

BINYRESTRESS?

?Jeg henvender mig til dig, da jeg igennem de sidste par år har været udsat for ekstra meget stress. Jeg oplever ekstremt meget træthed, dårligt kredsløb i mine ben og mange smerter i skuldre, nakke og hofter, hvilket begrænser mig i mine motions- og træningsformer. Mit humør er ligeledes dårligt, og jeg kan ikke tage mig sammen til, hvad jeg burde gøre på det felt. Ligeledes har jeg taget på i vægt, og jeg er kun 48 år. Nogle venner har sagt, at jeg lider af binyrestress, men jeg ved ikke, hvad jeg skal gøre ved det. Venlig hilsen Hans

Hej Hans

Ja, det lyder, som om der kunne være noget om snakken. Når du er stresset, producerer kroppen mange stresshormoner, som kan blokere for fedtforbrændingen, der, samtidig med at du får svingende blodsukkerproblemer, over tid kan udvikle sig til insulinresistens, som typisk giver fedtlagring og er forløberen for diabetes 2.

Det betyder også, at det fedt, der lagres, kan blive inflammatorisk, hvilket kan være medvirkende til dine smerter og måske begyndende kredsløbsproblemer og træthed.

At påbegynde en sund livsstil er en del af enhver behandling af høje stressniveauer i kroppen.

Spis sunde fødevarer med begrænsning af animalske fødevarer og spis rigeligt af nærende fødevarer, såsom fisk, suppleret med frugt, grøntsager og kun lidt fuldkorn.

Dyrk regelmæssig motion for at bevare et sundt kredsløb og mindske stress. Du nævner, at du godt ved, at du svigter dig selv, men nogle daglige gåture kan gøre en forskel. Pilates, yoga, saunagus, svømmeture – alt, hvad du kan mærke, der giver dig energi og ikke tapper dig. Ingen motion og muskelbevægelse er en nedadgående negativ spiral, og du vil blive mere syg.

Stop med at ryge; hvert eneste hiv af en cigaret sender 2.000 giftstoffer ind i dine blodkar og forsnævrer dine årer.

Kig også på dit alkoholforbrug, som stresser krop og hjerne.

Få nok søvn, da det hjælper med at reparere og helbrede alt i din krop.

Spis et godt multivitamin- og mineralprodukt, gerne sammen med et omega-3-produkt, samt ekstra magnesium plus evt. 3 Super B-Complex, som indeholder nerve- og energigivende B-vitaminer og adaptogene urter: Russisk rod, Schisandra, Rosenrod, Astragalus. Til ekstra hjælp til binyrerne kunne C-vitamin og pantothensyre være relevant.

Søg evt. en god behandler, der arbejder med dine problemstillinger – også mentalt.

Med venlig hilsen Frede

ALTIDERM MG 12 MAGNESIUMOLIE

En let og effektiv måde at genoprette eller vedligeholde kroppens magnesiumniveau.

Smøres direkte på huden. Ved den rette mængde vil magnesium OLIE/GEL efter ca. 15 minutter være absorberet og have efterladt en tør hvidlig rest af magnesiumsalt på huden (det kan tørres af med en fugtig klud, hvis det ønskes).

• Man kan opleve en prikkende og stikkende fornemmelse i huden pga. den høje koncentration af magnesiumsalt. Det vil forsvinde igen efter aftørring.

• Proceduren må gerne gentages ved behov.

• For at opnå den anbefalede dagsdosis af magnesium på 400 mg påføres 5 ml (1 tsk.) magnesium OLIE/GEL.

Med magnesium i olieform genoprettes magnesiumniveauet på cirka en måned.

EKSPERT Anja Ballegaard Biopat/naturopath ibm Læs mere på www.anjaballegaard.dk eller følg på Instagram @anjaballegaard kontakt@anjaballegaard.dk www.anjaballegaard.dk Bryrup 30337240

Skriv til: info @sund-forskning.dk

DEN TID PÅ MÅNEDEN ...

Jeg har det værste temperament op mod mine menstruationer. Det føles næsten umuligt at styre min vrede. Ud over det synes jeg ikke at have gener med min cyklus. Hvad kan hjælpe?

Hilsen Anna

Hej Anna

Er du glad og omgængelig til hverdag, og forvandles du til en grøn, rasende øgle op til din menstruation – så er der formentlig kuk i hormonsystemet. PMS – Præmenstruelt syndrom – kalder man det også, er de udsving, der er omkring menstruationen. Det er forskelligt, hvordan man reagerer, og der findes da også forskellige typer af PMS, alt efter hvilke symptomer man oplever. De forskellige typer af PMS skal tilgås og behandles forskelligt, derfor er det en god ide at få hjælp fra en biopat/ naturopath ibm. Dine symptomer lyder dog til at være ret „klassiske“, hvis man kan sige det sådan. Irritation og temperament er i hvert fald de gener, langt de fleste oplever.

Du vil få glæde af at kigge på din kost, alt starter med den mad, vi spiser. Prioriter at få masser af grønt hver dag. Gerne op mod 800 gram om dagen. Brug nødder, kerner og gode planteolier, som dit hormonsystem vil elske. Prøv at holde igen med stimulerende fødevarer som kaffe og alkohol.

Føler du dig stresset, vil jeg helt klart anbefale dig at få styr på det. De kvindelige kønshormoner og stresshormoner dannes ud fra samme byggemateriale. Og er du meget stresset, vil kroppen først og fremmest danne stresshormoner, og dit kvindelige hormonsystem vil blive sat i anden række. Derfor kan alene stress være en udløser til hormonelle ubalancer. Men husk på, at der findes mange former for stress. Mange vil helt naturligt tænke på for meget arbejde, når man nævner stress. Men kaffe stresser måske også din krop. Eller en overbo, der larmer til langt ud på aftenen. Eller utilstrækkelig kost. Også derfor foreslår jeg dig at kigge godt efter din kost og sørge for at nære dig selv godt.

Af kosttilskud kan jeg anbefale dig at tage en multivitamin, da der er flere vitaminer og mineraler, du vil have glæde af. Du kan med fordel kombinere den med en multi-B-vitamin, calcium-magnesium samt fiske- og planteolier som kæmpenatlysolie. Tag det i kombination med kvindeurten Vitex agnus castus. Den fås både som kapsler fra Solaray og dråber fra Natur Drogeriet.

Du kan også forsøge dig med Bidro, der indeholder gelé royal, også kaldet bidronningeføde. Det fungerer godt ved hormonelle ubalancer. Bidro har et specielt udviklet produkt til at omfavne de forandringer, der opleves omkring menstruationen. Det hedder „Bidro PMS“, som ud over gelé royal indeholder B6 og Vitex agnus castus.

Når det kommer til hormonsystemet, skal man være lidt tålmodig. Det kan godt tage et par cyklusser, inden man begynder at føle sig som sig selv igen.

Kærlig hilsner Anja

EKSPERT Rikke Godthjælp Akupunktør, zoneterapeut, posturolog og auriculomediciner

Institute for the art of balancing the body Behandlinger & Uddannelse

GODTHJÆLP Instituttet Sortedam Dossering 59 2100 København Ø

Tlf: 53 500 801

Skriv til: info @sund-forskning.dk

HOVEDPINE, TRÆTHED, FOKUSERING

Vidste du, at hele kroppen er reflekteret i dit øre, og at du kan behandle dig selv!?

Har du svært ved at vågne om morgenen? Vil du undgå ekstra spisning, når du bliver træt en time efter frokost og ikke kan fokusere? Presser eksamens- eller forberedelseslæsningen dit hoved, og melder trætheden sig? Har du hovedpine med en trykkende følelse på toppen af din isse? Du kan let behandle dig selv!

Hele kroppen er repræsenteret i øret, og når du ved, hvilke områder der ligger hvor, kan du let behandle dig selv. Selvbehandling er effektivt, fordi du kan gøre det, lige præcis når du er i den situation, der udfordrer dig. Og når du ved, at du har hjælpen lige ved hånden, bogstaveligt talt, så kan det give ro i krop og sind.

Det meste af hjernen er repræsenteret i din øreflip – bliver man så klogere af at nulre sin øreflip? Det skal jeg ikke kunne sige, men blodtilstrømningen til området øges og dermed også næring og iltning af området. Næring og iltning af hovedet giver energi til dine hjerneceller.

Når du masserer din øreflip, så brug tommel- og pegefinger, og tryk systematisk rundt på hele øreflippen. Dér, hvor du mærker en forskel mellem dit højre og venstre øre, er dér, hvor du har mest brug for at stimulere. Det kan vise sig i form af en kugle, fortykkelse eller ømhed. Massér 30-60 sekunder, søg videre, og kom tilbage til området en gang eller to mere, hvis du har muligheden.

Sommetider skal der en behandler til, men prøv, om du selv kan gøre noget ved det først!

Hilsner fra Rikke Godthjælp

KOLLOID KISEL FOR TYKKERE HÅR

Hvis du er øm omkring dit hår, og hvordan det ser ud, er du bestemt ikke alene. Vi mennesker elsker vores hår, og vi er desværre mentalt sarte, når håret bliver tyndt eller umedgørligt. Det påvirker os psykisk.

Heldigvis findes der vitaminer og mineraler, der kan nære håret indefra. Mineralet kisel er en byggesten i hår, og det bidrager til at gøre håret tykkere, stærkere og sundere. Original Silicea består af kolliod kisel, som har god optagelighed, og indeholder desuden også biotin (B7) og mineraler, der er gode for hud og negle. Win-Win.

Du finder Original Silicea i stort set alle helsekostbutikker, webshops og de store webapoteker.