Coimbra Toastmasters Club
NEWSLETTER Where leaders are made Nº 4
Club Number 1570181 Clube de Coimbra Dezembro/2013
LIVRE-SE DA ANSIEDADE
EDITORIAL
É incrível como o avanço da experiência Toastmaster nos permite ultrapassar patamares, e adquirir novos conceitos e novas abordagens. Neste número focalizaremos a atenção na liderança, através de um artigo do nosso Aea Governor, Acácio Grilo; a Biografia e a Entrevista da Eduarda Mendes; a pesquisa feita pela Isabel Rama, para o seu Projeto 7, e ainda um artigo sobre um assunto, não muito tratado por cá e que se prende com o “Gender Communication Gap”, suscitado por um artigo da Toastmasters Magazine de Novembro.
Living with anxiety: Britain's silent epidemic serve de título a um artigo de Rachel Cooke, no The Observer, de 15 Setembro de 2013. No mesmo, a autora começa por informar que “mais de um terço da população virá a sofrer do distúrbio de ansiedade ou de ataques de pânico em algum momento da sua vida.” A ansiedade pode definir-se como um medo por antecipação (preocupação exagerada) que provoca uma resposta (stress) a um problema que ainda não existe evidenciando os mesmo sintomas de um medo real e justificado. Quando a ansiedade excede o necessário, prejudicando a qualidade de vida, estamos perante um problema ou distúrbio. O medo pode ser inato (útil na preservação das espécies) ou aprendido. É este medo aprendido que se torna patológico já que, sendo aprendido C. Smedley socialmente, e sendo a vida uma contínua experiência social, podeRalph prolongar-se por toda a vida por semelhança situacional. A boa notícia, sabem-no hoje as neurociências, é que o que é aprendido pode ser desaprendido. Hoje já são perfeitamente conhecidas a química da aprendizagem do medo e a imagiologia cerebral do medo. O que acontece é que os efeitos da ansiedade são muito negativos individual e socialmente (desde a perda de projetos, à automutilação e ao absentismo laboral, entre outros). Depois das terapias químicas, um novo passo viria a ser dado pela Terapia Cognitiva Comportamental e pela Terapia de Exposição (exposição é o que acontece num clube Toastmasters) estando atualmente a avançar-se para terapias a que eu chamaria de substituição cognitiva como a EFT (Emotional Freedom Techniques), a PNL (Programação Neurolinguística) e auto-hipnose. (Cont. na pág. 3)
NESTA EDIÇÃO: Editorial
1
Livre-se da Ansiedade
1
Nas Páginas da Internet
1
Programa de Liderança
2
Biografia Entrevista
3 3
Nem Eu Me Explico Nem Tu Me... 4 Diferenças de Género na Com.
4
Toastmasters Famosos
5
Nas páginas toastmasters.org da internet
Esquema do Projeto 6
5
Na página dos toastmasters existem muitos recursos em vídeo:
Toastmaster magazine de nov
5
A Atividade do CTC
6
http://www.toastmasters.org/MainMenuCategories/FreeResources/ ToastmastersTimeTestedCommunicationTipsonVideo.aspx 1