corricolari296 by luis ángel gonzález

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número 296 / abril 2012 / www.corricolari.es

ANTES, DURANTE Y DESPUES DE TÚ CARRERA

PÁG.

A la vez que miles de personas se ponen cada día con más ilusión y en mayor número a correr, se extiende también sin cesar, la puesta en marcha de carreras. Correr es una práctica habitual y cotidiana en todos los rincones. Muchos lo pueden hacer por renovados o recuperados espacios de grandes ciudades como la calle 30 en Madrid, el anillo verde en Vitoria o el circuito Félix Hernando de Burgos, por solo citar unos señalados ejemplos. Pero solo basta observar cuando paseamos por nuestras calles, plazas o parques, que la “fiebre” de correr, la opción correr o la actitud de correr ha calado hondo entre los hábitos deportivos de la población española. Por salud, por estética, por preparar esta o aquella carrera que tanto difunden, tanto promocionan, tanto representa en alguna localidad o simplemente por opción deportiva, correr ya no es anecdótico, algo recriminado y en absoluto de cobardes. Las razones que nos llevan a correr, tal y como opina el psicólogo David Llopis, colaborador de esta revista y profundo conocedor de los hábitos de los españoles, son diversos. Sea cual sea la causa, el resultado es que la población se ha puesto a correr. La organización de carreras de todo tipo y distancia, últimamente con mayor predominio de las denominadas solidarias, está contribuyendo mucho a popularizar el buen y saludable hábito de Correr. Lo vivido hace escasos días con motivo del Maratón de Barcelona ha sido espectacular. Y lo que se anuncia con motivo del Medio Maratón y Maratón de Madrid va en la misma línea. En Corricolari es Correr estamos encantados de ver a tanta gente Correr, de ver a tanta gente participando en carreras y de ver a tanta gente disfrutando de una actividad que siempre hemos hecho nuestra y contribuido a difundir. >>

FOTO DE PORTADA: JOSÉ ANTONIO MIGUÉLEZ

CONTENIDOS

PÁG.

TODO SOBRE LA MUJER CORREDORA

• Noticias del mundo del corredor /PÁG 4 • Tiempo de maratón / PAG. 6 • Consejos previos y posteriores a tu carrera / PAG. 8 • En el maratón pon la cabeza / PAG. 12 • El “Abc” de la mujer que corre / PAG.16 • Fresas: color, olor y sabor / PAG. 22 • Actualidad de las marcas / PAG.26 • Calienta bien, rendirás más / PAG. 30 • La Carrera para Todos: fiesta en la Complutense / PAG. 34 • Circuito de Cuenca: arranca la 10ª edición / PAG. 38 • Espacio solidario: Sahara Maratón / PAG. 40 • Calendario de carreras / PAG. 46 • Corredores con historia / PAG. 58 • Crónicas de pruebas /PAG.60 • Informe del cross. Todo sobre la temporada / PAG.64 • Triatlón: foráneos que entrenan en España / PAG. 72 • Ventajas suscriptor de Corricolari es Correr / PAG. 76 • Tienda de Corricolari / PAG. 80 • Columna de Henry David / PAG. 82

EDITA: OUTSIDE Comunicación Integral. Calle Saavedra Fajardo 5 y 7 - Planta calle, 28011 Madrid. Tel.: 902 17 15 15. Si llama desde Madrid: 915 26 80 80. Fax: 915 26 10 12. www.corricolari.es. E-mail: outside@corricolari.es. CONSEJERA: Paloma Fernández Gª. DIRECTORA EJECUTIVA: Lola Peñalver. DIRECTOR EDITORIAL: Isaías Díaz Peña. SUBDIRECTOR: José Ignacio Fernández. DIRECTOR DE ARTE: Juan de la Mata. DISEÑO: Estudio Gráfico Juan de la Mata. MAQUETACIÓN: Antonio M. Clemente. ASESORAMIENTO Y PLANIFICACIÓN: Ignacio Romo. REDACCIÓN: David Ramiro, Sergio Amadoz. COLABORADORES: Ignacio Romo (Médico-periodista), Juan Mora (Periodista), Pedro Gale (Periodista), Antxon Blanco (Periodista), David Gª de Navarrete (Especialista en material deportivo), Ángel González (Podólogo), Jesús Castelló (Entrenador nacional de atletismo), Ernesto Díaz (Estadístico), Miguel Caselles, Juan Antonio Alegre, Chema Fernández, Toni Lastra, Nieves Palacios (Médico), David Llopis (Psicólogo), Sergio de Torres (Triatlón), Alejandra Rodríguez (Salud). FOTOGRAFÍA: José A. Miguélez, Francisco González, Victoria Sánchez. PUBLICIDAD: Pilar Fernández Mata. VENTAJAS TARJETA: Teresa Montero. ADMINISTRACIÓN: Mercedes San Martín. INFORMÁTICA: Gonzalo Cárdenas. IMPRESIÓN: CREAIMPRESION 2000. DISTRIBUCIÓN EN ESPAÑA E HISPANOAMÉRICA: S.G.E.L. Depósito legal: M-10157-1986. Outside Comunicación Integral no se responsabiliza ni comparte necesariamente las opiniones vertidas en los artículos firmados. Prohibida la reproducción total o parcial de los textos, fotos y cualquier contenido de los que aparecen en esta edición, aun citando su procedencia, salvo permiso escrito concedido por la propia editorial. P.V.P.: 3,00 euros (IVA incluido). Precio para Canarias con sobretasa aérea: 3,15 euros. Precio suscripción 11 números, en España: 36,00 euros. Europa, por avión: 86 euros. Resto del Mundo, por avión: 118 euros. Suscripciones: OUTSIDE Comunicación Integral S.L. Tel.: 915 26 80 80. Fax: 915 26 10 12. E-mail: outside@corricolari.es.

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[1 NOTICIAS ]a ño 5æ/

POR REDACCIÓN

Arnette se solidariza con las familias saharauis Una iniciativa que va más allá de los deportes extremos a los que la marca apoya desde años

NOTICIAS

ALREDEDOR DE 170.000 SAHARAUIS VIVEN REFUGIADOS EN LOS CAMPAMENTOS DE TINDOUF, ARGELIA. LOS LARGOS Y MONÓTONOS DÍAS, LA INTENSIDAD DEL SOL Y LA FALTA DE RECURSOS DE LAS FAMILIAS LLAMARON LA ATENCIÓN A LA MARCA DE GAFAS ARNETTE, QUE DECIDIÓ DESPLAZARSE A LOS CAMPAMENTOS Y APORTAR SU GRANITO DE ARENA A LA CAUSA SAHARAUI. Durante una semana Arnette repartió 200 gafas de sol entre las familias que viven refugiadas en mitad del

desierto. “Tener los ojos bien protegidos del sol es vital, y más cuando se trata de niños y adultos que están expuestos a una luz tan intensa como la que hay en el desierto”, asegura Carles Malagarriga, responsable de Arnette en España. Esta iniciativa, de la que la propia marca se siente muy satisfecha, tuvo una gran acogida entre las familias. Para Arnette, esta es la primera vez en la que se involucra en un proyecto solidario de este estilo, que va más allá de los deportes que forman el pilar de la marca: surf, skate, BMX, wake, snowboard, free-ski y FMX.

HI-TEC busca a su equipo para IO-Trailwalker 2012

La marca de calzado outdoor Hi-Tec ha realizado una colaboración con Intermón Oxfam y busca a un equipo que le represente en la próxima edición de Trailwalker, que tendrá lugar los días 5 y 6 de mayo por la Vía Verde" Pirineo- Costa Brava (Girona). EL DESAFÍO TRAILWALKER CONSISTE EN QUE LOS EQUIPOS RECORRAN A PIE 100 KM EN UN MÁXIMO DE 32 HORAS. EL OBJETIVO DE ESTA PRUEBA ES AYUDAR A MEJORAR LAS VIDAS DE MILES DE PERSONAS QUE VIVEN EN LA POBREZA, POR ELLO CADA EQUIPO SE COMPROMETE A CONSEGUIR UNA CANTIDAD EN DONATIVOS PARA INTERMÓN OXFAM. Hi-Tec ha aportado los 1.500 ¤ del donativo para que un equipo voluntario forme parte de este increíble desafío y lo estamos buscando. Los interesados en participar deben enviar una presentación de su equipo a hitectrailwalker2012@hi-tec.es, incluyendo una breve

biografía, una fotografía del equipo y las razones por las que Hi-Tec debe seleccionarlo. Con el fin de facilitar el acceso a este casting, Hi-Tec ha creado la aplicación Trailwalker, ya disponible en facebook con toda la información y un link directo al lugar de votación. El equipo que cuente con una mayor cantidad de ME GUSTA en su foto será el que represente a Hi-Tec. La fecha de cierre es el 05 de abril. Esta prueba, considerada como "el mayor desafío en equipo del mundo para luchar contra la pobreza" es a día de hoy uno de los eventos solidario-deportivos con más prestigio en el panorama nacional e internacional.

Disfruta del mayor circuito nacional de triatlón

La cita anual del Triatlón más esperada, que recorrerá toda la geografía española durante los próximos meses bajo el lema "que nadie se quede sin hacer triatlón", ya ha abierto el plazo de inscripciones. MADRID, CASTELLÓN, BARCELONA Y ESTE AÑO ADEMÁS ANDORRA Y A CORUÑA SE UNEN AL EQUIPO DE CIUDADES DÓNDE PODREMOS ENCONTRAR CIRCUITOS QUE SE ADECUAN A TODOS LOS NIVELES Y PERFILES CON DISTANCIAS ASEQUIBLES PARA TODOS: SUPER SPRINT, SPRINT, OLÍMPICO Y MEDIO Este año WILD WOLF, viene

a formar parte del equipo como patrocinador principal de la prueba junto a POLAR, líder mundial en training computers, demostrando ambos su gran implicación con este evento deportivo que recorrerá todo el territorio nacional. Wild Wolf Triathlon Series by Polar te propone desafíos a medida en pruebas multitudinarias y populares, ofreciendo la mayor calidad y atención a los deportistas que vienen a disfrutar de esta gran fiesta del Triatlón. Triatlón Villa de Madrid: 16-17 de Junio • Triatlón de Castellón: 7-8 de Julio • Triatló de La Vila (Barcelona): 21-22 de Julio • Andorra Triatló: 28-29 de Julio • Triatlón de A Coruña: 8-9 de Septiembre 4

• ABRIL 12 •

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ENTRE ZANCADA Y ZANCADA [ Correr solidario ]

Abril se escribe con ‘m’ de maratón

YA HEMOS CRUZADO EL UMBRAL DE LA PRIMAVERA QUE ES, PARA EL MARATÓN Y LOS MARATONISTAS, LA GRAN PUERTA DE ENTRADA A CADA TEMPORADA. ‘Y EN ABRIL, AGUAS MIL’ -ASÍ REZA EL DICHO POPULAR, NO SIEMPRE VERAZ-, SE PRODUCE CÍCLICA E INTERNACIONALMENTE LA PRIMERA AGLOMERACIÓN DE PRUEBAS QUE, CONTRA PRONÓSTICO GENERALIZADO, NO ES EL CASO DE ESPAÑA. Según quienes dedican bastante de su tiempo al observatorio de los 42,195 km., -los estadísticos, los promotores de eventos y los que curiosean ‘picando’ aquí y allá- no menos de 450 maratones de cierta relevancia

se suceden mes a mes a lo largo del año y seguro pasan de 2.000 los que se programan en los territorios de los distintos continentes. Abril es, pues, la ratificación del ‘enganche’ al carro del maratón. En su calendario están los especialmente importantes de Boston, Londres, Rotterdam y París, pero también los de Milán, Hamburgo, Santiago de Chile, Belgrado y Nagano e igualmente los de Linz, Viena, Zurich, Nantes, Cracovia, Enschede, Malmoe, Bratislava y Amberes en Europa, y los que tienen su cabecera en Amann, Salt Lake City o la isla de Bali. La primavera es un escenario notable para afrontar el reto de esta distancia y para procurar el recorte de los tiempos, aunque no podemos disimular que la fa-

La carrera abrileña por excelencia es el Mapoma en Madrid.

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cilidad para la mejora de los cronos es más bien cosa de las características del circuito, el nivel de la competencia como algo muy estimulante, las condiciones meteorológicas y, sin duda, la propia puesta a punto de la maquinaria física y mental del o de la atleta. La carrera abrileña española por excelencia en el ámbito del maratón es la organizada por Mapoma en Madrid. En 2012 habrá en España un desfile de 26 maratones, desde los clásicos de Barcelona y San Sebastián a los destacados de Valencia y Sevilla, pasando por novedosos como los de Toledo y Zaragoza, los modestos con sede en L’Escala, Aguilar de Campoo y Báscones de Ojeda, los muy turísticos de Palma de Mallorca, Calvià y Tinajo, el

año 15æ/

{por Pedro Gale}

nocturno de Bilbao más los que situamos en Ciudad Real, Ourense, Sama de Langreo, Castelldefels y Castellón. En esta época del año los corredores vuelcan sus recursos, preparación y kilometrajes hechos en los entrenamientos, en el cross y en las primeras experiencias del año en las carreras sobre asfalto. En año olímpico como éste la primavera pondrá al alcance de los más enrachados ‘el caramelo’ de la clasificación para los Juegos de Londres. Todo un super-objetivo para los chicos y chicas de la elite y, en cualquier momento y escenario, una oportunidad para que los meros ‘hijos’ del asfalto, los que sufren y gozan sin otra recompensa que la mejora personal de marcas, puedan decirse a sí mismos: “¡prueba superada!”.

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S ALUD

[ Recomendaciones ]

Consejos para afrontar

con garantías el

maratón

POR David Ramiro

Finalizar un maratón es el objetivo de cada vez más corredores. Con la intención de ayudarte a finalizar con éxito el inminente Maratón de Madrid o cualquier otra prueba de 42,195, te ofrecemos 14 consejos que no debes obviar al afrontar esta distancia. >>

POR REDACCIÓN

Deja preparado todo el día anterior: camiseta, dorsal, chip, zapatillas, pulsometro, gafas, gorra...No lo dejes para la mañana de la prueba pues corres el riesgo de olvidar algo.

Intenta dormir bien la noche previa a la carrera. Es difícil. Aunque te cueste, no te mediques. Si fuera necesario levántate a dar un paseo, lee un poco o escucha música. Las noches anteriores tienen también mucha importancia.

Desayuna tres horas antes. Toma lo que haces habitualmente y no aumentes exageradamente las cantidades. Es mejor que luego tomes otras cosas. Cereales,

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tostada y algo de fruta no debieran de faltar habitualmente en tu desayuno.

No estrenes nada el día de la carrera. Ni ropa

interior, ni camiseta, ni calzón ni por supuesto zapatillas. Ahora bien, el calzado debe estar en perfecto estado de mediasuela, suela,... Todo tiene que haber sido probado y adaptado antes.

Aplícate vaselina en tus zonas más sensibles e incluso pon esparadrapo en las tetillas. Sigue siendo muy frecuente ver sangrar a corredores y corredoras.

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Elige bien la camiseta con la que correr y evita hacerlo con las que por composición, textura o pliegues te provoquen rozaduras o te den reacciones adversas.

Calienta suave, sigue moviéndote en el lugar de salida hasta que se de el disparo, y evita quedarte frío. Protegerse con una camiseta o un chubasquero es aconsejable.

Sé realista en tus objetivos. Conoce tus posibilidades en función de tu tiempo en medio maratón y pon un ritmo que seas capaz de aguantar durante la prueba. Los guías o marcadores de ritmo pueden ayudarte mucho. Ellos son expertos y dominan los ritmos.

Bebe constantemente y adelántate a la sed. Hidratarse bien no es beber cuando la sed aparece. Eso ya es una deficiencia que puede pasar factura.

No tomes solo líquidos. Si dispusieras en los avituallamientos de algo sólido, tómalo.

Si tienes previsto tomar geles o carbohidratos de asimilación rápida comprueba con anterioridad que los digieres bien. Hazlo siempre acompañado de agua. Ten cuidado de no abusar de los que contienen elevada cafeína, pues estimulan enormemente y pueden producir “bajón” posterior.

Correr en grupo y ver a familiares y/o amigos a lo largo del recorrido puede ayudarte y motivarte muchísimo.

Cuando surja la debilidad, escaseen las fuerzas o aparezca el que habitualmente se ha llamado ”muro”, pon en marcha los pensamientos positivos como “con lo que has trabajado” o la satisfacción que sentirás al cruzar la meta y cumplir un sueño”.

Disfruta y comparte con otros la alegría de haber finalizado un maratón, algo a lo que en otras latitudes se les concede una vital importancia y que aún es una cuestión pendiente y de auténtica “cultura deportiva” en nuestro país. • ABRIL 12 •

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S ALUD

[ Recomendaciones ]

Consejos para recuperarse

del maratón y volver a disfrutar de la

carrera

Muchos son los errores que se cometen finalizado el maratón. Tras disfrutar de lo logrado hay que tener en cuenta unos cuantos aspectos. Vamos con algunos importantes:

1 2

La recuperación ha de comenzar en el mismo instante de cruzar la línea de meta.

Hay que hidratarse. Agua, bebidas isotónicas, sales minerales y carbohidratos nos ayudarán a recuperar parte de lo que hemos perdido en carrera.

Es difícil y la cabeza quizás no te lo pida, pero intentar rodar suave 5’ y estirar un poquito nos ayudarán a recuperar más rápido.

Si puedes hacer uso del servicio de masaje te vendrá muy bien. En caso

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contrario un masaje o dos los días siguientes es lo más adecuado.

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Un baño de agua tibia es también muy aconsejable. Baño más que ducha.

Los días siguientes al maratón lo más aconsejable es estirar mucho y no correr. Si se complementan esos estiramientos con trabajos de fuerza mejor aún.

Reinicia la actividad a los 7-10 días con 30-40’ de carrera suave, rectas por la hierba y carreras en progresión. Una re-

cuperación plena es la mejor inversión para el futuro.

No vuelvas a competir hasta pasado un mes. No tengas prisas. Sigue los consejos anteriores paso a paso y disfrutaras los meses y años siguientes.

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OPINIÓN [ Maratones]

El Mapoma se corre con la cabeza En el maratón de Madrid nunca sobran fuerzas, porque siempre faltan al final >>

POR JUAN MORA

Todos los maratones son duros. El solo desafío de tener por delante 42,195 kilómetros es un reto monumental. Por eso se intentan suavizar al máximo. En el Mapoma es una obsesión. Pero en un maratón, el perfil no lo es todo. Ha de tener también un recorrido agradable, y por ello se buscan las zonas monumentales de las ciudades. Más vale un trazado entretenido con ligeras cuestas, que otro en descenso pero monótono. La mente acaba teniendo tanta fuerza, o más, que las piernas. 12

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El MAPOMA recorre localizaciones muy turísticas como la Puerta del Sol.

Y DIGO MÁS, PORQUE SE DA POR HECHO QUE QUIEN SALE A CORRER EL MARATÓN ESTÁ SUFICIENTEMENTE PREPARADO PARA ELLO. Es decir,

ha acumulado el número suficiente de kilómetros para que sus músculos y articulaciones soporten el esfuerzo. Las piernas, por tanto, no serán problema. Pero ¿y la cabeza? Como no esté entretenida la mente, la carrera se puede hacer muy larga. Los malos pensamientos comienzan a dar vueltas, el cansancio -incluso su sola sensación- se acentúa, el sistema nervioso se pone en alerta y puede producirse un agarrotamiento real en las piernas. Por eso es fundamental en el diseño de un maratón que el trazado ayude a mantener entretenido al corredor. Un buen ambiente ayuda muchísimo. Por eso el que se vive en Nueva York es difícilmente superable. Por eso el Mapoma se crea con la colaboración de las bandas. Por eso las grandes ciudades hacen pasar la carrera por

Llegar a la meta del Maratón después de más de 42 km. supone una enorme satisfacción.

los lugares más carismáticos. ¿Qué se podía diseñar un recorrido más suave? Por supuesto. En Madrid mismamente, de El Pardo a la Caja Mágica, donde se juega todos los años el Masters de tenis, hay 21 kilómetros con sólo 40 metros de desnivel siguiendo la ribe-

ra del Manzanares. Algo más llano es difícil de encontrar. Pero no ya en Madrid, sino en cualquier otro lugar. Porque un 0,2% de desnivel, como el que hay entre El Pardo y la zona sur de Madrid, es insignificante. Para darse cuenta de lo que es esa pendiente, la salida del Mapoma en

ES FUNDAMENTAL EN EL DISEÑO DE UN MARATÓNQUE EL TRAZADO AYUDE A MANTENER ENTRETENIDO AL CORREDOR • ABRIL 12 •

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OPINIÓN [ Maratones ]

CORRER EN MADRID NO ES NINGUNA PROEZA. EL DE MADRID ES UN MARATÓN QUE TIENE UNA CUESTA IMPORTANTEY MÁS QUE APRECIABLE EN EL ÚLTIMO CUARTO DE LA CARRERA cuesta arriba apenas se aprecia, pero la Castellana tiene un desnivel del 1,5% desde Colón hasta la Plaza de Castilla. El recorrido por ese 0,2% de inclinación ganaría en suavidad, por supuesto, pero a cambio resultaría de una gran monotonía, con un resultado fácil de imaginar para los corredores. Los de cabeza quizá no, porque ellos ya llevan dentro su propia carrera, concentrados al máximo en el ritmo, en el esfuerzo, en los rivales y en la victoria. A estos les da igual correr en las avenidas de las grandes ciudades que por los páramos de los medios rurales. Ellos no corren, compiten. El popular, en cambio, necesita de otras motivaciones. ¿Qué a cambio hay cuestas? Son inevitables. Tampoco hay que verlas tan mal. Ayudan a variar el ritmo. Así no decae con la rutina. ¿Madrid es duro? Pues sí. ¿Tiene cuestas? Por supuesto. Pero tampoco es el Maratón Alpino de Madrid, con 5.300 metros de desnivel acumulado; ni el de la Gran Muralla China, por el que hay que materialmente trepar por escaleras para salvar 14

• ABRIL 12 •

Presenciar el Maratón de Madrid es un acontecimiento para disfrutar.

pendientes del 30% que se prolongan durante tres kilómetros; ni el del Camino del Inca, que asciende desde los 2.500 metros hasta los 4.200; ni el del Olimpo, en Grecia, que parte del nivel del mar para coronar la cima del mítico monte, a 2.780 metros; ni el del Everest, que aunque tenga un recorrido descendente, desde los 5.184 metros, atraviesa altos collados. Al lado de todo esto, el Maratón del Mont Blanc hasta parece una broma: asciende sólo hasta los 2.200 metros. Nada que ver esto con Madrid. Una cosa son los maratones extremos y otra, los urbanos y auténticamente populares. Pero valga el hacer mención de ellos para mentalizarnos de que correr en Madrid no es ninguna proeza. ¿Qué hay que hacer? Simplemente, correr con la cabeza. El de Madrid es un maratón que tiene una cuesta importante y más que apreciable en el último cuarto de la carrera. Tras el paso por el Manzanares se inicia la subida hacia el centro de la ciudad, y a partir del kilómetro 35,5 se suceden los ascensos hasta la Plaza de Atocha durante 3,5 kilómetros, con una pen-

diente media del 4%. Atención ahí. Eso ya es una subida apreciable. En ese tramo se registra un desgaste real. Hay que ralentizar el ritmo voluntariamente para poder recuperarlo en los dos últimos kilómetros, cuando ya el trazado se suaviza. Es entonces cuando se podrán hacer parciales similares a los de la salida, con lo cual se podrá acabar el maratón al mismo ritmo con el que se empezó. Como los campeones. La carrera habrá sido un éxito. ¿Esto a qué nos obliga? A una salida lenta, que nos vendrá muy bien, pues queda dicho que es en ligera cuesta arriba. Para ello, nada mejor que colocarnos en posiciones más retrasadas de las que nos corresponderían. Así tendremos por delante cientos de corredores, cuando no miles, que nos entorpecerán el paso, con lo cual iremos forzosamente más despacio de lo que quisiéramos hasta que no comience a dejar huecos el ingente pelotón. Primer objetivo conseguido, por tanto: salida lenta. Tendremos garantizado un correcto calentamiento y un mínimo desgaste de energías.

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CORRIENDO CON PRUDENCIA Y ESTRATEGIA, PODREMOS ACABAR AL MISMO RITMOCON EL QUE COMENZAMOS Segunda fase a controlar: el descenso. Desde la Plaza de Castilla hasta la Casa de Campo hay 20 kilómetros con una clarísima tendencia a la bajada. Es poco apreciable, pero se deja notar. Con el cuerpo ya caliente, en gran estado forma y un prolongadísimo descenso al 0,8% por zonas monumentales de Madrid, uno vuela. Es un tramo donde se recupera en un periquete lo perdido en la salida. Y como no sólo se recupera, sino que se sobrepasa, ¡cuidado! Esas fuerzas que nos parecen sobrar hay que conservarlas para el tramo final ya indicado. Ahí, las fuerzas siempre nos van a faltar. Por eso, cuantas más guardemos, mejor. Correr con la cabeza es fundamental. Más que en ningún otro maratón.

FICHA ROCK ‘N’ ROLL MARATÓN MADRID Fecha. 22 de abril Hora: 9:00 Salida: Plaza de Colón Meta: parque del Retiro Tiempo máximo: 6 horas. Habrá liebres, guías o marcadores de ritmo de 3h-3h15; 3h30;3h45,4h y 4h30. Expodepor: 19 y 20 abril de 11 a 20 horas y 21 de abril de 10 a 19. Situación: Recinto Ferial de la Casa de Campo, Pabellón de la Pipa (Madrid) Aparcamiento, metro Puerta del Ángel y Casa de Campo, autobuses 31 y 39. Comida de la pasta: 21 de abril de 13 a 16.30 horas en el Pabellón de la Pipa. Concurso de bandas. Concierto final en el Parque del Retiro. Concurso de fotografías. Valorando el aspecto humano de los que participen, apoyen o animen podrán presentarse trabajos (concursofoto@mapoma.es) en formato jpg mínimo 100 pp y máximo de 800 pp entre el 23 y el 30 de abril y un máximo de 3 fotografías Hotel oficial: hotel Convención muy cercano a la salida y con ofertas especiales.

Tercera fase: hacia el ‘muro’. Correr por la Casa de Campo es una trampa. Tiene cuestas aunque sean inapreciables, y del ambiente del medio urbano se pasa al del medio rural. Son siete kilómetros donde hay que cambiar el chip. Se ha acabado la euforia, los kilómetros se comienzan a notar y puede que el ritmo lo acuse. Encima, el ‘muro’ que amenaza a partir del kilómetro 32 está a punto de llegar. Todas estas son razones suficientes para ralentizar intencionadamente el ritmo, como en la salida, incluso sintiéndose uno bien y con

fuerzas. Repito: ¡Hay que guardarlas! A la salida de la Casa de Campo está ese tramo ya contado para el que hay que guardar todo. Corriendo así, con prudencia y estrategia, podremos acabar al mismo ritmo con el que comenzamos. Un ritmo valle, que comienza lento, luego se aviva y termina de nuevo despacio. Muchos populares lo han conseguido. Es la clave para terminar, disfrutar y conseguir la marca si la tenemos como objetivo. Y así, el Mapoma tampoco nos parecerá ya tan duro.

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UJER MCORREDORA

[ Correr es Salud ]

Cuanto más sepamos de nosotras mismas como corredoras, mejor

El “ABC” de la mujer corredora popular >>

POR CARMEN GARCÍA CUEVAS (MINA) / CORREDORA POPULAR

>> Independientemente de si corremos por practicar deporte, perder peso, ganar salud, competir en carreras o por pura y simple diversión, cuanto más sepamos sobre entrenamiento, nutrición y salud mejores serán nuestros resultados a la hora de correr y más sencillo nos resultará alcanzar todas aquellas metas que pretendamos conseguir.

MUCHOS CONSEJOS SOBRE SALUD, PSICOLOGÍA, ENTRENAMIENTOS, CARRERAS…SE PUEDEN APLICAR A TODOS LOS CORREDORES (HOMBRES Y MUJERES). PERO NOSOTRAS, LAS MUJERES, POSEEMOS UNA ESTRUCTURA ANATÓMICA Y UNA FISIOLOGÍA DIFERENTE A LA DE LOS HOMBRES QUE NOS CONDICIONAN UNAS NECESIDADES ESPECÍFICAS COMO CORREDORAS Y QUE NOS PUEDEN INFLUIR EN NUESTRO ENTRENAMIENTO, NUESTRO RENDIMIENTO Y, POR TANTO, EN LOGRO DE NUESTROS RESULTADOS.

Los principales aspectos que marcan las diferencias entre hombres y mujeres y que pueden influir en nuestro entrenamiento diario y en nuestros resultados son: 16

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> Una estructura ósea más pequeña. > Menor estatura (entre 7 y 10 cm). > Menor peso (unos 10 kilos menos). > Mayor porcentaje de grasa corporal,

especialmente alrededor de las caderas. > Menor masa muscular. Estas diferencias morfológicas hacen que las mujeres tengamos una cierta desventaja mecánica que nos impide desarrollar menor fuerza. Por el contrario, somos más elásticas que los hombres (hasta un 10% superior) y poseemos mayor movilidad articular. > Un corazón más pequeño. > Un menor volumen sanguíneo. > Una frecuencia cardíaca más alta. > Un 15% menos de hemoglobina y un 6% menos de glóbulos rojos (hematíes)

Al tener menor número de hematíes tenemos una capacidad inferior para transportar oxígeno. Además, como nuestra caja torácica es más pequeña, tenemos menor tejido pulmonar y por tanto una menor capacidad ventilatoria, lo que nos obliga a elevar nuestra frecuencia respiratoria para alcanzar igual ventilación que los hombres. > Un 10% menos de testosterona. > Un mayor nivel de estrógeno (hormona femenina que interfiere en el crecimiento muscular e incrementa la grasa corporal). Aunque lo entrenáramos por igual, debido a la influencia de la testosterona en el desarrollo de los músculos y la fuerza, las mujeres tenemos menores posibilida-

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des de desarrollar igual tamaño muscular y fuerza que los hombres. También existen diferencias de tipo antropométrico que pueden alterar los mecanismos de la carrera en las mujeres: > La pelvis de la mujer es ligeramente más ancha que la del hombre y está más inclinada hacia adelante, aumentando en dirección hacia adelante la curvatura de la columna lumbar. > Tenemos las piernas relativamente más cortas que los hombres, lo que implica que nuestro centro de gravedad quede más bajo. > Tenemos los hombros más estrechos y tenemos más flexibilidad articular. Por todas estas diferencias, la mujer corredora necesita conocer, más que el hombre, qué cambios se producen en su organismo y como pueden afectar a su rendimiento deportivo y tener en cuenta que, especialmente las diferencias estructurales, se combinan para producir un estilo diferente de carrera al de los hombres. Son numerosos los consejos prácticos que podemos seguir para mejorar nuestra práctica deportiva, pero no debemos olvidar que lo que verdaderamente determinará nuestro éxito o fracaso será nuestra propia manera de pensar y la forma en la que nos planteemos nuestros entrenamientos. Tampoco debemos olvidar que el ”correr es un estado de ánimo” y que lo que verdaderamente importa es que el correr nos genere bienestar mental sin importarnos lo que cualquier persona o cualquier cronómetro pueda decir acerca de nuestro funcionamiento como corredoras. Y aunque son muchas las cosas que ya sabemos, es probable que aún podamos descubrir nuevas ideas que nos ayuden a convertirnos en la corredora que queremos ser.

EN ENTRENAMIENTO • Realizar entrenamientos revisados. Nuestra propia genética determina en gran parte la cantidad de entrenamiento que podemos realizar. La moderación en el entrenamiento será clave para obtener buenos resultados. No debemos hacer más de lo que nuestro cuerpo pueda soportar, y esa cantidad es diferente para cada corredora. Es importante, especialmente si queremos ser corredoras competitivas, buscar ayuda profesional para saber cuál y cuánto es nuestro entrenamiento apropiado. Siempre es mejor correr con un grupo y bajo la tutela de un entrenador de corredores experimentado, que correr solas.

• Planes de entrenamiento. Seguir un plan de preparación específico acorde con el objetivo que nos hayamos planteado, es decir, acorde con la distancia a recorrer. Pero debemos tener presente que “cualquier plan” no sirve a “cualquiera”, es decir, “una misma talla no sirve para todos”. Por ello, nuestro plan de entrenamiento se deberá adaptar a nuestros objetivos, a nuestra capacidad y a nuestro estado físico y anímico, teniendo en cuenta que también deberá adaptarse a nuestro estilo de vida. • Cuaderno de bitácora. Llevar un registro continuo de nuestros entrenamientos nos ayudará a seguir progresando, a controlar la salud, a mantener las motivaciones y a alcanzar nuestras metas. Puede llegar a ser nuestra mejor herramienta de formación como corredoras. • Prevenir lesiones. Nuestra constitución femenina y nuestra menor fuerza parecen influir en determinados tipo de lesiones. Como ya hemos comentado, la pelvis de la mujer es proporcionalmente más ancha que la del hombre. Además, las mujeres también presentamos un ángulo diferente entre la pelvis y el fémur, lo que parece apuntar a una mayor propensión en la aparición de lesiones de rodillas especialmente en las corredoras de fondo. Es importante proteger nuestras rodillas realizando ejercicios de fortalecimiento adecuados en el gimnasio. Debemos tomar

conciencia de que un cuádriceps bien musculado nos ayudará a prevenir posibles alteraciones en este punto débil de nuestra anatomía. • Escucha a tu cuerpo. Si aparece un dolor agudo que no desaparece o nos sentimos cansadas o de mal humor, es mejor pensárselo dos veces antes de seguir entrenando. Debemos ser pacientes y evitar hacer demasiadas cosas demasiado deprisa. Debemos ir de lo fácil a lo difícil, nunca a la inversa y darnos días de descanso, que nuestros músculos y nuestro cuerpo lo agradecerán. • Formación anaeróbica controlada. Trabajar de forma adecuada ejercicios que mejoren nuestra capacidad anaeróbica (intervalos, fartlek, cambios de ritmo, serie...) y nuestra fuerza y velocidad. Entrenamientos de alta intensidad anaeróbica constituyen un potente estimulador de hormonas de crecimiento humano, contribuyendo a fortalecer los músculos y a mejorar el rendimiento. • Entrenamientos de velocidad. Este tipo de entrenamiento nos ayudará a desarrollar fuerza y flexibilidad en nuestras piernas, aumentando el rango de movimiento, nuestra longitud de zancada y la frecuencia para hacernos corredoras más rápidas. • Estiramientos. La falta de flexibilidad puede conducir a lesiones y desequilibrio • ABRIL 12 •

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UJER MCORREDORA

[ Correr es Salud ]

muscular. Una buena rutina de estiramientos nos debe llevar unos 20 minutos, repitiendo los ejercicios varias veces con 30 segundos por ejercicio. • Aprender de nuestros errores. Si nos damos cuenta de que no estamos alcanzando el nivel óptimo de rendimiento que se espera de nuestros entrenamientos, igual es que estamos entrenando demasiado duro, nos estamos “sobreentrenando”. Entonces será necesario que descansemos todo el tiempo que sea necesario. • El mejor momento para correr. El mejor momento para correr es por la mañana, por varias razones: corremos menor riesgo de sufrir algún ataque malintencionado; asimilamos mejor el ejercicio; nos deja una sensación de logro y bienestar que nos ayudará a afrontar física y mentalmente mejor el día; y además nos ahorrará tiempo, al evitar una ronda de desvestirnos, ducharnos y vestirnos. • Tiempo para correr. El hecho de tener pareja y/o tener hijos, y un trabajo no tiene porque ser equivalente a no tener

El perro puede ser un buen compañero de carrera para las personas.

tiempo para correr. El tiempo necesario nos los debemos tomar por nosotras mismas apoyadas por nuestros compañeros en el reparto de las tareas domésticas. Al final esto terminará beneficiando a toda la familia. Y recordemos que a falta de tiempo, siempre serán mejor 15 minutos de entrenamiento que nada. • Compañía. Tener una o varias compañeras de entrenamiento nos ayudará a

NURIA PRIETO un espíritu solidario que ha retado lo imposible: correr Nuria es una antropóloga leonesa que comenzó a correr desde pequeña y ahora corre porque le gusta y porque lo considera todo un reto personal. Hace unos cuantos años los médicos le dijeron que no podría volver a correr (y estuvo 9 años sin poder hacerlo), pero contra todo pronóstico, volvió. Por ello para Nuria correr es “lograr lo imposible” y además le aporta el recuerdo imborrable de todos los lugares donde ha estado para correr y toda la gente que ha conocido. Ella misma se define como una “corredora popular” con marcas más bien discretas. Le basta con disfrutar y entrenando (actualmente entrena en la Escuela del Corredor Popular ULEChorco, de León junto a su marido y otros compañeros y amigos) y corriendo tanto 5 km, como 10 o una media maratón o haciendo carreras por montaña. Entre sus carreras favoritas están las destinadas a la lucha contra el cáncer. Al menos participa en una carrera de la Mujer al año y no falla en la Carrera de la Esperanza, que organizan las Mujeres Running de La Bañeza (León), y cuya recaudación va íntegra a la AECC. Pero Nuria tiene otra gran pasión: los animales. Dedica gran parte de su tiempo libre a colaborar con diferentes asociaciones en defensa de los animales, siendo voluntaria de la Asociación Amigos de los Animales de Tierra de Campos – Albergue de Sahagún (www.alberguesahagun.com), una protectora centrada principalmente en la recogida de animales abandonados, especialmente perros, y que han sido maltratados. 18

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mantener la motivación y ganar seguridad como corredoras y siempre será más divertido que correr solas. Nuestras compañeras de entrenamiento terminan siendo nuestras amigas, nuestras confidentes, nos ayudan con consejos, nos asesoran, nos animan y nos ayudan a compartir nuestra pasión. • Correr con nuestro perro. Si tenemos perro, al correr con él contaremos con un compañero fiel que se mantendrá a nuestro lado en cualquier momento. El perro ideal como compañero para la mujer corredora deberá tener un tamaño mediano y ser de una raza caracterizada por su resistencia.

PENSANDO EN OBJETIVOS • Explorar el lado competitivo. Estudiar y analizar nuestras posibilidades competitivas nos ayudarán a mejorar nuestros entrenamientos y rendimientos. Plantearnos objetivos con carreras nos ayudará a ser más disciplinadas y firmes en nuestros entrenamientos. Canalizar adecuadamente estos objetivos puede aportarnos benefi-

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cios en otros ámbitos de nuestra vida, como puede ser el profesional. • Ser realista con los objetivos planteados. Puede ser tentador crearnos metas que resulten realmente excesivas y que al final nos harán sentirnos desalentadas al no ver satisfechas nuestras expectativas deportivas o competitivas. Debemos elegir

Son numerosos los consejos prácticos que podemos seguir para mejorar nuestra práctica deportiva, pero lo que verdaderamente determinará nuestro éxito o fracaso será nuestra manera de pensar

un reto acorde con nuestra preparación y nuestras condiciones físicas. Plantearnos retos sí, pero que podamos lograrlos con éxito. • Actividad previa a la competición. Para disminuir la tensión o el estrés que la participación en una carrera nos pueda generar lo mejor es realizar cualquier actividad extradeportiva que nos ayude a relajarnos. • Carreras no competitivas. Si aún no hemos explorado nuestro lado competitivo, participar en carreras populares sin fines competitivos, simplemente por participar en un acto social y divertido, nos motivará a seguir corriendo y a animarnos a participar en más carreras. Además también nos servirá para tener un enfoque y una razón para seguir entrenando.

PRENDAS DEPORTIVAS • Calzado específico de mujer. Las mujeres generalmente tenemos el pie más estrecho que los hombres, por lo que será necesario que utilicemos calzado especialmente diseñado para nosotras y que se ajuste perfectamente a nuestros pies. El uso de un calzado adecuado nos ayudará a evitar la aparición de ampollas y lesiones. • El sujetador deportivo. No importa

El sujetador deportivo controla el movimiento del pecho y provoca comodidad.

el tamaño del pecho, sea cual sea es importante usar siempre un buen sujetador deportivo ya que éste controlará el movimiento del pecho y nos hará sentirnos más cómodas. Los ideales son aquellos que se extienden horizontalmente y no verticalmente debiendo quedar ajustado, pero sin que presione demasiado. • Medias de compresión. El uso de estas prendas técnicas nos ayudarán a prevenir lesiones musculares y a recuperarnos de duros entrenamientos, tiradas largas o competiciones.

ALIMENTACIÓN • Quema de calorias. Correr rápido quema más calorías que correr lento, aunque en las carreras largas marcando ritmos lentos se queman más calorías que en cualquier otra actividad, con la consiguiente

Centro médico Rehabilitación • Fisioterapia • Podología • Masajes -Especialistas en biomecánica y plantillas deportivas. -Podologia. -Estudio - Análisis digital de la marcha. 60€ -Rehabilitacion traumatológica y fisioterapia deportiva.

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UJER MCORREDORA

[ Correr es Salud ]

ayuda para la pérdida de peso. Pero es importante no perder la perspectiva de lo que es nuestro peso corporal óptimo, o lo que es lo mismo, un peso corporal aceptable. • Perder peso. Intentar perder peso comiendo menos y menos y corriendo más y más no funciona y puede llegar a conducir a nuestro cuerpo a una especie de "hibernación", es decir, conservaríamos las calorías y frustraríamos nuestros esfuerzos para perder grasa. Si entre nuestros objetivos está el perder peso debemos hacer ejercicio de manera razonable llevando una dieta controlada con cinco comidas diarias y procurando hacer la principal comida por la mañana y cenando ligeramente. • La dieta. Nuestra dieta nos debe proporcionar las calorías adecuadas para cubrir nuestras necesidades energéticas como corredoras. Debe ser equilibrada con el aporte de todos los nutrientes necesarios para no tener carencias. • El calcio y el hierro. Son los dos minerales a los que las mujeres tenemos que prestar más atención. Buenas fuentes de calcio son los productos lácteos, vegetales de hoja verde, brócoli, sardinas y salmón, mientras que los alimentos ricos en hierro son el hígado, cereales fortificados secos, carne de vacuno y las espinacas. También podemos recurrir a incluir en nuestra rutina dietética diaria el aporte de suplementos de calcio y de hierro, especialmente si somos vegetarianas. • La hidratación. Aunque en general las mujeres sudamos menos que los hombres, no debemos olvidar que también sudamos. Una correcta hidratación bebiendo abundante agua (hasta que la orina salga limpia) compensará los efectos de la transpiración y nos ayudará a prevenir la deshidratación.

METABOLISMO • Control de los niveles de estrógenos. Si nos preocupan los bajos niveles de estrógenos y la pérdida de densidad ósea,

La diferencia de estatura y peso es un factor importante entre hombres y mujeres.

puede ser conveniente tomar anticonceptivos orales u hormonas, pero siempre bajo supervisión médica. Son varios los estudios que apuntan que el uso de pastillas anticonceptivas podría aumentar la densidad ósea y disminuir el riesgo de fracturas por estrés. • Ánalisis sanguíneos. Como ya comentamos, las mujeres tenemos predisposición a tener menores niveles de glóbulos rojos que los hombres, en gran parte debido a la menstruación. Si entrenamos con regularidad o de forma intensa debemos llevar un control de nuestra analítica que no se limite a las simples pruebas para ver el estado de una posible anemia, si no que analice también los niveles de ferritina sérica, la saturación de transferrina y la capacidad total de hierro de construcción. • Menstruación. Las mujeres corredoras solemos tolerar el dolor por lo que tenemos menor predisposición a tener síntomas premenstruales. El ejercicio de correr nos ayuda a aliviar nuestros dolores menstruales gracias a la liberación de endorfinas que

Intentar perder peso comiendo menos y menos y corriendo más y más no funciona y puede llegar a conducir a nuestro cuerpo a una especie de "hibernación" 20

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se producen durante la ejecución del ejercicio. Los ejercicios de velocidad son especialmente eficaces para ello. Además, la mentalidad positiva que nos confiere el correr, nos ayuda a disminuir la influencia negativa del ciclo. Para evitar alteraciones en el ciclo menstrual debemos controlar la pérdida brusca de peso y grasa corporal y no aumentar de forma descompensada el kilometraje de entrenamiento. Es conveniente vigilar el ciclo menstrual y en caso de que presente alteraciones no debemos dudar en acudir al especialista. • Incontinencia urinaria de esfuerzo. Existe una relación entre ejercicio físicodeportivo y la lesividad sobre el suelo pélvico. En general, todos aquellos deportes que provoquen un aumento importante de la presión intraabdominal, como el atletismo, suponen un factor de riesgo perineal, considerándolos como situaciones hiperpresivas. Las mujeres corredoras presentamos una prevalencia a la incontinencia urinaria que podemos amortiguar con determinados ejercicios específicos para el fortalecimiento de la musculatura del suelo pélvico y técnicas hipopresivas basadas en ejercicios posturales y respiratorios. • Tomar el pulso a diario. Un aumento en la frecuencia del pulso cardiaco entre 5 y 10 pulsaciones podría ser una señal de que algo estamos haciendo mal: nos equivocamos con el entrenamiento, estamos cansadas o nos estamos sobreentrenando.

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S ALUD

[ Alimentación ]

Fresas sabor refrescante y color de primavera >>

POR TERESA MONTERO

Cuando llega la primavera, al pasear por las calles nos llega un olor inconfundible, el que desprenden las fresas expuestas en los mercados. Un aroma que las hace reconocibles a distancia y que nos anuncia la llegada de una nueva estación.

LAS FRESAS SON APRECIADAS DESDE LA ANTIGÜEDAD. ESTAS PEQUEÑAS DELICIAS ROJAS DESTACAN POR SU REFRESCANTE SABOR Y SUS EXCELENTES PROPIEDADES NUTRITIVAS GRACIAS A SU ALTO CONTENIDO EN VITAMINA C, POTASIO Y ANTIOXIDANTES. ESTO LAS CONVIERTE, ADEMÁS DE EN SALUDABLES, EN UNA DE LAS FRUTAS MÁS APETECIBLES SEA CUAL SEA LA FORMA EN LA QUE OPTEMOS TOMARLAS.

De presencia atractiva y aroma delicado, las fresas gozan de mucho prestigio. Son una de las grandes frutas de temporada. Las fresas gustan a pequeños y mayores y nosotros aquí queremos estimular su uso entre los corredores. Sabemos que están ricas y que se pueden tomar de diferentes formas, pero muchos desconocen que de un sólo bocado ingerimos gran can22

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El consumo regular de fresas ayuda a tratar la hipertensión.

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¿Cómo comprarlas y conservarlas? • Tenemos que comer las fresas poco después de comprarlas. • Las fresas de calidad son aquellas que tienen una forma cónica y un color rojo intenso. • A la hora de la compra, buscar aquellas que sean gruesas, brillantes y de apariencia fresca, ya que son alimentos muy delicados y perecederos. Se deben comprar enteras y con el cáliz (hojas). Han de estar firmes, esto es signo de que están listas para ser consumidas. • Si están porosas en su interior es mejor no consumirlas, pues puede que los abonos químicos hayan penetrado en su interior. • Antes de su consumo, lavarlas a conciencia con agua (sin dejarlas a remojo para que no pierdan su jugo) secarlas muy bien y guardarlas en la nevera o en un lugar fresco, oscuro y ventilado, lo más esparcidas posible en una fuente amplia o plato llano. En estas condiciones se pueden conservar hasta 4-5 días, si no están muy maduras. • Las fresas maduras se deben conservar a la sombra y en un lugar resguardado del calor y de la humedad. • No es conveniente manipularlas en exceso y tampoco exponerlas al calor.

LA FRESA ES MUY NUTRITIVA, ANTIOXIDANTE, DE FÁCIL DIGESTIÓN, REMINERALIZANTE Y AUMENTA LAS DEFENSAS ORGÁNICAS tidad de vitamina C, agua, sales minerales y vitaminas. Las fresas son ideales en primavera y verano cuando el calor empieza a apretar por sus claros efectos refrescantes. Ahora es momento de tomarlas, pues su temporada va de marzo a julio, aunque las procedentes de invernadero se pueden encontrar durante todo el año. Las fresas son frutas que aportan pocas calorías y cuyo componente más abundante, después del agua, son los hidratos de carbono, aunque en proporción moderada. Son bajas en sodio y contienen azúcares, pero son tolerados por los diabéticos, que pueden incorporarlas a su dieta. La hidratación es un factor muy importante para las personas en general y para los deportistas en particular, es por ello que ingerir batidos de frutas resulta una forma deliciosa de hidratar el cuerpo y de absorber gran variedad de vitaminas y minerales. Ahora que llega el calor lo mejor es prepararse batidos de frutas. El de fresa está riquísimo y es muy completo.

Además del alto contenido en agua, las fresas contienen calcio, hierro, potasio y gran cantidad de vitamina C que tiene acción antioxidante, al igual que la vitamina E (también presente en las fresas) y los flavonoides, pigmentos vegetales responsables de ese rojo tan característico. Estos antioxidantes nos ayudan a mantener un buen estado de salud y a prevenir enfermedades degenerativas.

Antioxidante y reconstituyente Por otra parte, la vitamina C interviene en la formación de colágeno, huesos, dientes y glóbulos rojos y blancos. Además, favorece la absorción del hierro de los alimentos y la resistencia a las infecciones. Una persona adulta sana necesita 60 miligramos al día de vitamina C y 100 gramos de fresas satisfacen la totalidad de esa necesidad. En lo que se refiere a otros componentes orgánicos y nutrientes, las fresas inclu-

Recomendaciones • No debe ser consumida por niños menores del año ya que es probable que se produzca algún tipo de intolerancia. • Las personas predispuestas a la formación de cálculos renales de oxalato deben evitar su consumo excesivo. • Combinada con verduras de hoja verde (lechugas, acelgas, berros, espinacas, etc.), aportan una gran cantidad de flavonoides con propiedades antioxidantes, además de proveer una mejor asimilación de minerales y vitaminas del grupo B, lo que la vuelve indispensable como ingrediente de ensaladas y no tanto para postres. • Es una fruta rica en vitaminas y minerales, por lo que es ideal para el crecimiento de los más pequeños. • Evitar mezclarla con alimentos endulzados con azúcar o sustituto ya que la fresa también tiene la propiedad de permitir que tu cuerpo asimile más rápido los hidratos de carbono, lo que provoca que el nivel de glucosa aumente en la sangre. • Hay personas que se abstienen de comer fresas por miedo a que les produzcan urticaria. Pero, salvo en casos de verdadera alergia, lo que produce urticaria no son las fresas, sino los residuos amoniacales de sustancias orgánicas utilizadas como abono. Este peligro se suprime lavando cuidadosamente las fresas y dejándolas preparadas con una media hora de antelación a su consumo.

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S ALUD

[ Alimentación ]

RECETA FRESONES CON CREMA DE NATILLAS

>Ingredientes • 20 fresones limpios y sin rabillo. • 2 cajitas de frambuesas limpias. • 6 yemas de huevo. • 90 g de azúcar. • 2 vasos de leche infusionada con

una ramita de canela y una ramita de vainilla. • 1 vaso de nata y 4 hojitas de menta. >Preparación

Mezclar en un bol las yemas y el azúcar. Echar la leche infusionada (sin la canela y la vainilla) y mezclar. Pasar la mezcla a un cazo, llevar al fuego y remover constantemente con una varilla (el fuego al mínimo). Antes de que vaya a hervir retirar del fuego (alcanzan el punto idóneo de cocción una vez que comienzan a espesar), pasarlas de nuevo a un bol y enfriarlas rápidamente. Una vez bajada la temperatura de las natillas, echar la nata semimontada y mezclarla con suavidad. Repartir la crema de natillas fría en copas y echar las frambuesas y los fresones por encima. Decorar con una hojita de menta. Receta de Alfredo Gil, profesor y cocinero de AhorraMás (http://www.ahorramas.es/recetario.php), el súper del barrio, que a través de sus programas de “Alimentando el Futuro” o sus diversas promociones de verduras y frutas, está intentando inculcar buenos hábitos alimenticios en la población.

Es ideal para disminuir el nivel de colesterol en la sangre.

yen ácido cítrico de poder desinfectante; ácido salicílico, de acción antiinflamatoria y anti-coagulante; ácido fólico, que interviene en la síntesis del material genético y fortalece el sistema inmunológico; y potasio, que equilibra el agua del cuerpo y es necesario para la transmisión y generación del impulso nervioso y para la actividad muscular normal. Precisamente por su alto contenido en agua y potasio, las fresas resultan un excelente diurético, siendo muy adecuadas en caso de hipertensión, retención de líquidos, gota, artritis y ácido úrico. A su vez, son ideales en dietas depurativas para enfermos del hígado y para tratar el reumatismo. También mejoran el tránsito intestinal debido a su aporte en fibra. Y asimis-

mo, se ha reconocido que la presencia de xilitol previene las caries dentales. Otras de sus bondades es que reconfortan a los convalecientes y anémicos, disminuyen el nivel de colesterol malo, previenen enfermedades del corazón y regulan la presión arterial. Muchas son sus propiedades y también las formas para servirlas. Las fresas son deliciosas cuando se toman al natural, pero también azucaradas o rociadas con zumo de naranja, limón o un buen vinagre balsámico para realzar su sabor. Quedan exquisitas bañadas con un vino burdeos o cava. Además, se pueden consumir acompañando a ensaladas o en diferentes postres, helados, mermeladas y batidos. Sana, rica y refrescante así es la fruta estrella de la primavera: la fresa.

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ESCAPARATE

[ La actualidad de las marcas, el mundo de las empresas ]

ZAPATILLAS ADIDAS SUPERNOVA RIOT 4 >>Revolución de rendimiento de la “franquicia“ riot, con horma mejorada, diseño que la hace más ligera, rápida y más dinámica. Especial Edicion Continental, disponible con lazada rápida y tambien con gore-tex • Ajuste – horma mejorada – 21045, proporcionando un mejor ajuste….haciendo tu carrera más cómoda. • Sensación formotion en trail supernova formotion. Reduce el impacto en el cuerpo haciendo tu carrera más cómoda • Transición Zonemotion – división de la suela, dependiendo de la amortiguación, agarre y durabilidad, diseñada con caucho Continental haciendo tu carrera más cómoda PVP: 130 ¤.

SPEEDTRAIL LA ZAPATILLA MÁS RESISTENTE Y ADHERENTE >> La suela de Vibram que incorpora la Speedtrail de Lafuma la convierte en una de las zapatillas de trail con más tracción en condiciones extremas y en diversidad de terrenos. Es una de las más ligeras (270 gr la talla 5) gracias a los nuevos requisitos de ligereza que incorpora. Ofrece una perfecta resistencia, protección, flexibilidad y comodidad tanto en cortas como en medias distancias. Disponible en versión masculina (Lafuma M Speedtrail) y femenina (Lafuma LD Speedtrail). La Speedtrail es la zapatilla perfecta para entrenamientos en la montaña o competiciones de corto kilometraje. Es ideal, para corredores de peso medio. Combina a la perfección comodidad y durabilidad. Ofrece una excelente amortiguación gracias a un sistema ligero y robusto que incorpora y ofrece una perfecta estabilidad. Características técnicas Parte superior: mesh 3D, parapiedras sistema de lazo ajustable TWIN LACE. Forro: Mesh 3D. Interior: EVA con poliéster. Suela intermedia: EVA sistema STABIFLEX. Suela exterior: caucho VIBRAM VITESSE. Tallas: 3,5 – 12. PVP recomendado: 110 ¤.

MIZUNO NUEVA VERSIÓN DE WAVE RIDER LA 15ª ENTREGA IMPACTA POR DISEÑO Y COLORIDO >> Mizuno acaba de lanzar una nueva versión de su emblemática Wave Rider. Se trata de la 15ª entrega. Esta zapatilla de entrenamiento está especialmente indicada para corredores neutros de peso medio. Destaca por la presencia de Flex Controller. Estas dos piezas insertadas en el antepié de la suela favorecen la fase de impulsión. Otras importantes características y detalles de esta Mizuno Wave Rider 15 son: Corte superior: refuerzo de monofilamento en ambas caras de la zapatilla para dar más estabilidad al corredor. Sistema de amortiguación: Mizuno Wave. Este sistema consiste en una pieza ondulada insertada en la media suela. Está fabricada con Pebax Rnew (un material ecológico exclusivo de Mizuno) e inserciones de nylon. Media suela: está fabricada con AP+, el material amortiguador más ligero y con mayor memoria de Mizuno. Plantilla: Premium. Realizada con un material extremadamente amortiguador, aporta protección y confort extras. La Wave Rider 15 indicada para corredores con pisada neutra va a ser sin ningún tipo de duda una de las grandes zapatillas de la temporada.

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ACCESORIOS Y TEXTIL ASICS NEGRO Y VERDE SE COMBINAN ESTE AÑO EN LA COLECCIÓN LEVEL 1 DE ASICS. LA NUEVA TECNOLOGÍA INNER MUSCLE EN CAMISETAS FAVORECE UNA MEJOR POSICIÓN CORPORAL.

HOMBRE M’S TIL SPRINTER >> Sprinter con gráfico inspirado en los Juegos Olímpicos en ambos lados. Tecnología Core Balance y logo ASICS reflectante. Excelente control de la humedad, panel altamente elástico en la cintura y panel inferior de la espalda para una mejor postura y el movimiento. La correa integrada interior alivia la carga en los isquiotibiales. Reflectante estratégicamente diseñado en 360 grados para la seguridad Talla: S-XXL • PVP: 80 ¤. • Tejido: Soft 2way tricot • Composición: 85% Polyester/15% Spandex, 250 gr/sqcm • Composición 2º Tejido: 75% Nylon/25% Spandex.

SPEED SINGLET >> Camiseta singlet, slim fit. Tira reflectante en la parte frontal y en la parte posterior. Bolsillo con cremallera en la espalda. Logo ASICS reflectante. Tejido elástico, respetuoso al medio ambiente, repelente al agua, con excelentes propiedades de control de la humedad, no visibilidad de marcas de sudor, inserciones laterales de malla, y la perforación del corte del laser en la parte trasera para la ventilación y el confort. Reflectante estratégicamente diseñado en 360 grados para la seguridad. Tallas: S-XXL • PVP: 50 ¤. • Tejido: Push&Pull Jersey • Composición: 100%Recycled • polyester, 130gr/ sqm • Composición 2º Tejido: 100% Polyester, 120 gr/sqm.

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ESCAPARATE

[ La actualidad de las marcas, el mundo de las empresas ]

ASICS MUJER ROSAS, LILAS Y NEGROS SE COMBINAN ESTE AÑO EN LA COLECCIÓN LEVEL 1 DE ASICS. LA COMBINACIÓN DE TRES TECNOLOGÍAS (INNER MUSCLE, LEG BALANCE Y CORE BALANCE) FAVORECE UNA MEJOR POSICIÓN CORPORAL MEJORANDO EL RENDIMIENTO GLOBAL DE LA CORREDORA.

SPEED TANK >> Camiseta singlet, slim fit. Tira reflectante en la parte frontal y en la parte posterior. Bolsillo con cremallera en la espalda. Logo ASICS reflectante. Tejido suave y ligero con excelente control de la humedad, panel de malla para la ventilación, 360 grados de reflectividad para visibilidad y seguridad. Talla: XS-XXL • Tejido: Fine Jersey • Composición: 84% Polyester/16% Elastane, 204 gr/sqm • Composición 2º Tejido: 100% Polyester, 120 gr/sqm • PVP: 40 ¤.

VESTA SINGLET >> Camiseta singlet, Slim fit. Detalles de color a contrate. Logo ASICS reflectante en parte delantera y trasera. Tejido con excelentes propiedades de ventilación para mayor comodidad y rendimiento. Inserciones de malla en los laterales y en la espalda para mayor ventilación. Logo ASICS reflectante para mayor seguridad. Talla: XS-XXL • Tejido: Cyberdry light knit UV • Composición: 100% Polyester, 120 gr/m2 • Composición 2º Tejido: 100% Polyester, 120 gr/m2 • PVP: 28 ¤.

ICE POWER, PENSADO PARA EL DEPORTISTA >> La marca finlandesa líder en crioterapia deportiva y con presencia en más de 55 países, acaba de presentar en España su gama de geles y sprays. Estos productos están indicados para el tratamiento y recuperación de las lesiones deportivas mas comunes, pero también como efectivo método para prevenirlas. Aplicando Ice Power tras el ejercicio conseguiremos una reducción de la temperatura en unos 7ºC que al actuar de manera prolongada en los tejidos, libera la tensión muscular responsable de un elevado número de lesiones por sobrecarga y acelera sensiblemente los procesos de recuperación muscular. Ice Power es un producto natural sin contraindicaciones y dispone del Registro Sanitario Clase 1 en todos sus productos, por lo que se puede adquirir en farmacias y tiendas de deportes especializadas a un precio muy competitivo. Dentro de la campaña de lanzamiento de Ice Power en nuestro país, la firma finlandesa tiene confirmada su presencia en las pruebas mas prestigiosas del calendario nacional donde se podrá comprobar su eficacia tal y como vienen haciéndolo atletas de todo el mundo. Precio: Tubo Gel Frío 150ml - 12¤. Para más información: www.icepower.net/es

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CO-296-029.029 PUBLI MARATON VALENCIA.QXD:Maquetaci贸n 1 26/03/12 12:04 P谩gina 29

CO-296-030.033 ENTRENAMIENTO 1/2 Maratinez.qxp:Maquetación 1 27/03/12 20:08 Página 30

EDELLENTRENADOR RINCÓN

[ Preparación ]

De la inactividad al ejercicio intenso hay que pasar por el

calentamiento POR JESÚS CASTELLÓ DEL RÍO/Entrenador nacional de atletismo.

Trotando. 15 o 20 minutos de carrera suave.

A estas alturas, ya han quedado suficientemente demostrados los efectos beneficiosos del ejercicio aeróbico moderado sobre la salud. Todos sabemos que actividades como correr, andar, montar en bicicleta o nadar pueden ser fieles aliadas para mantener una buena salud física y mental. 30

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Estiramientos.

MUCHOS CORREDORES NO SON CONSCIENTES DE LO IMPORTANTE QUE ES REALIZAR UN ADECUADO CALENTAMIENTO, NO YA ANTES DE UNA COMPETICIÓN, SINO TAMBIÉN ANTES DE UN ENTRENAMIENTO DE CIERTA INTENSIDAD, TANTO PARA MEJORAR EL RENDIMIENTO COMO PARA PREVENIR POSIBLES LESIONES. INCLUSO LOS HAY QUE DESECHAN LA IDEA DE CALENTAR PENSANDO EN QUE VA A SUPONER UN ESFUERZO EXTRA QUE DESPUÉS PERJUDICARÁ SU CARRERA.

Estiramientos suaves.

Si pretendemos obtener un rendimiento máximo, o al menos óptimo, cuando realizamos una competición o un entrenamiento intenso, es absolutamente necesario realizar un transito progresivo desde la inactividad hasta el ejercicio intenso, preparando la musculatura y los sistemas cardiorrespiratorio y neuromuscular, para soportar de forma efectiva dicho trabajo. Resulta fácil observar que cuando comenzamos a correr lentamente, al principio, sentimos sensaciones que poco a poco, a medida que vamos avanzando, nos van abandonando, tales como rigidez muscular y articular, o en otros casos falta de tono. Incluso a nivel psicológico, cierta apatía o desgana. Por tanto, con el calentamiento buscaremos mejorar el rendimiento tanto en nuestros entrenamientos como en las competiciones, y lo que es quizás aun más importante, evitar lesiones. Ello lo vamos a conseguir sobre todo aumentando la temperatura de los músculos mediante un incremento de la circulación sanguínea. No hemos de olvidar que el calentamiento debe ser progresivo, comenzando el ejercicio a baja intensidad para ir incrementando poco a poco la exigencia. Al aumentar de forma progresiva la intensidad del ejercicio, aumentaremos igualmente la demanda de oxígeno, produciendo un incremento de la actividad cardiorrespiratoria que producirá una serie de efectos que influirán positivamente en el rendimiento muscular. Podríamos decir que el motor se pone en marcha y poco a poco, al subir de revoluciones, genera efectos como la elevación

LO QUE SIEMPRE DEBE DE SER UN CALENTAMIENTO ES UN EJERCICIO AERÓBICO, EVITANDO LA EXCESIVA PRODUCCIÓN DE ÁCIDO LÁCTICO, EN TODO CASO EN ALGUNAS FASES, SOBRE TODO CUANDO EL EJERCICIO POSTERIOR LO REQUIERA

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EDELLENTRENADOR RINCÓN

[ Respondiendo a tus preguntas ]

Ejercicios de técnica de carrera.

de la tasa de intercambio de oxígeno entre la sangre y los músculos, produciéndose también un incremento de la actividad metabólica, es decir, un aumento de la producción de energía. De igual manera, la elevación de la temperatura trae consigo otros efectos beneficiosos a la hora de aumentar la eficiencia muscular, como por ejemplo la mejora de la transmisión de impulsos nerviosos junto con la disminución del tiempo necesario entre la contracción y la relajación muscular, lo cual a su vez es beneficioso para producir un incremento de la velocidad y la fuerza de contracción del músculo. Los tendones y los ligamentos que previamente, de forma suave y progresiva se han estirado y ganado en movilidad, adquirirán mucha mayor flexibilidad, lo que provocará que nuestra zancada gane en soltura y eficiencia, solventando en muchas ocasiones los dolores propios de tendones y ligamentos tensos y poco flexibles.

CONSIDERACIONES BREVES SOBRE LOS ESTIRAMIENTOS ¿Por qué hacerlos? > Deben ser parte del entrenamiento > Previenen las lesiones > Proporcionan calidad muscular y funcionalidad > Permiten mayor margen de trabajo > Favorecen la recuperación post-esfuerzo ¿Cuándo hacerlos? Antes del ejercicio:

> Para calentar, activar la circulación, prevenir el sistema o

poner en alerta del trabajo que vamos a realizar. > No excederse para no provocar laxitud. Después del ejercicio:

> Para relajar y ayudar a descongestionar ligamentos, tendo-

nes y músculos, devolviéndoles a su tono natural. > Prepararnos para la siguiente sesión. > También “ojo” con la intensidad, dependiendo de lo fuerte

que haya sido el entrenamiento previo ¿Cómo hacerlos? > De forma suave, progresiva y sin rebote > Sin sensación de dolor > Buscando la elongación mediante la relajación. > Apoyados en la respiración.

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Ciñéndonos exclusivamente a la importancia que sobre el rendimiento en una competición o entrenamiento tiene el haber realizado un buen calentamiento, hemos de tener en cuenta que si el sistema aeróbico, clave en la producción de energía en pruebas de fondo y de medio fondo, no se encuentra en disposición de trabajar con una cierta eficacia al inicio de la carrera o entrenamiento intenso y el requerimiento de energía es alto, habremos de echar mano para cubrir esas demandas del sistema anaeróbic mucho más rápido y potente a la hora de abastecernos de energía pero que tendrá como contraprestación negativa un aumento prematuro de la fatiga por la mayor producción de ácido láctico. Por lo anteriormente dicho hay que pensar que la duración e intensidad del calentamiento debe ser mayor cuando la intensidad del ejercicio posterior sea mayor, y digo la intensidad, no la duración, ya que para correr una carrera de cinco kilómetros, donde desde la salida el ritmo será alto, hemos de estar más “calientes” que si hemos de correr un maratón, donde la intensidad del ritmo es infinitamente menor. Lo que siempre debe de ser un calentamiento es un ejercicio aeróbico, evitando la excesiva producción de ácido láctico, en todo caso en algunas fases, sobre todo cuando el ejercicio posterior lo requiera. En nuestro caso carreras intensas, pero que no deben superar los 10 segundos de duración. Lo que nunca debe producir un calentamiento es fatiga. Tampoco olvidar que debe ser un ejercicio progresivo que ha de crecer en intensidad a medida que nos acercamos al momento del ejercicio principal, instante en el cual hemos de alcanzar la óptima temperatura muscular. Como es lógico para un corredor, la parte principal del calentamiento estará compuesta por la carrera, como antes he dicho absolutamente aeróbica, pero no debemos olvidar que también resulta muy útil incorporar ejercicios de elasticidad muscular y de movilidad articular como pueden ser algunos estiramientos y ejercicios de técnica de carrera que incidan de forma más intensa en la movilidad de articulaciones y tendones. Pero al igual que la carrera del calentamiento debe ser suave, no debemos abusar de los estiramientos, que deben ser los justos para dotar a los músculos y los tendones de la elasticidad óptima sin llegar a caer en la laxitud. Cualquier tipo de entrenamiento, bien sea intenso y corto o largo y suave, debe estar precedido por un calentamiento, que como antes dije ha de ser más importante y concienzudo cuando el ejercicio principal sea intenso.

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A nivel práctico esto se puede traducir en los siguientes ejemplos: • Cuando realicemos un rodaje más o menos largo pero suave, bastará con realizar unos ligeros y suaves estiramientos de todos los grupos musculares. Luego hemos de comenzar los primeros minutos de carrera de forma tranquila hasta que los músculos alcancen la temperatura y el tono adecuado. • Cuando el ejercicio principal sea intenso, bien sea un ritmo fuerte, series, cuestas, farlek, etc... o bien una competición, el calentamiento ha de constar al menos de 15 ó 20 minutos de carrera suave, seguida de unos ligeros estiramientos, algún ejercicio de técnica de carrera para concluir con cuatro o cinco aceleraciones de entre 60 y 80 metros. • Si se trata de un maratón, podemos realizar primero una ligera sesión de estiramientos, seguida de entre 10 y 15’ de carrera continua suave.

El enfriamiento o vuelta a la calma Al igual que es de suma importancia calentar de forma correcta antes de una competición o de un entrenamiento, sobre todo si es de cierta intensidad, también resulta muy recomendable volver a la calma de forma progresiva y completa con el fin de minimizar los estragos causados por el ejercicio. Una vez que hemos llegado a meta después de haber corrido una carrera o terminado unas series, resulta muy aconsejable volver a realizar una suave carrera absolutamente aeróbica, de entre 5 y 10 minutos, con el objetivo sobre todo de que la musculatura se oxigene facilitando la eliminación de aquellos productos de desecho acumulados por el ejercicio intenso con el fin de acelerar la recu-

Progresivo. De cinco a seis aceleraciones de 60 metros.

peración. Una vez concluida la carrera suave, resulta muy conveniente realizar una breve sesión de estiramientos sin forzar en exceso para seguir facilitando esa “limpieza” muscular. Es importante que los estiramientos no sean muy agresivos pensando sobre todo en que después de un ejercicio intenso los músculos pueden haber sufrido ciertos daños que pueden verse agravados si forzamos en exceso a la hora de estirar. Trotando suave y estirando, contribuiremos además a que el músculo se relaje disminuyendo la tensión acumulada durante la carrera. En carreras de larga duración, como puede ser un maratón, resulta difícil pedir a un corredor que cuando llegue a meta continúe corriendo para oxigenar las piernas, pero si resultará muy útil que al menos continúe unos minutos caminando y que posteriormente realice suaves estiramientos.

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REPORTAJE

La CARRERA para todos EN LA COMPLUTENSE HUBO GRAN AMBIENTE Y REGALOS PARA TODOS

El segundo domingo de marzo la Universidad Complutense de Madrid acoge ‘La Carrera para Todos - Medio Maratón de la Ciudad Universitaria’, la prueba de esta revista, Corricolari es Correr. La Carrera para Todos permite a los inscritos realizar una, dos o tres vueltas, según la preferencia de hacer 7, 14 o 21 km, decisión que se puede tomar en el transcurso de la carrera. 34

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www.taniaespinosa.com

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TRAS GUARDAR UNOS EMOCIONADOS SEGUNDOS DE SILENCIO EN RECUERDO DE LAS VÍCTIMAS DEL ATENTADO TERRORISTA DE MADRID DEL 11 DE MARZO DE 2004, LOS CORREDORES TOMARON LA SALIDA DESDE LA GLORIETA DEL CARDENAL CISNEROS.

El recorrido transcurre en su totalidad por terrenos de la Universidad Complutense de Madrid y tiene su llegada a la pista de atletismo de ceniza del Complejo Deportivo Sur. Muchos muestran su enorme satisfacción por completar la prueba, por realizarla junto al algún amigo o compañero de trabajo o por conseguir la victoria tras varios años de intento, caso de Gerardo Sanz, el magnífico corredor de Jadraque (Guadalajara). Pero en general el ambiente que reina en la Complutense es más festivo que competitivo. Tras cruzar el arco de llegada, recoger la camiseta técnica, la bolsa con avituallamientos y otros obsequios, los participantes pudieron acceder al anillo central y recibir un masaje a cargo de los profesionales de Antiterapia o departir amigablemente sobre los pormenores de la carrera u otros temas con sus conocidos. La entrega de premios a los tres primeros clasificados de las diversas categorías en la distancia de medio maratón puso el colofón a la prueba.

Equipo IBM, uno de los muchos grupos participantes.

EL AMBIENTE EN LA COMPLUTENSE EN LA CARRERA PARA TODOS FUE LÚDICOY MUY POPULAR • ABRIL 12 •

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MARATÓN DE BARCELONA

www.taniaespinosa.com

>> 19.700 inscritos y más de 16.000 llegados a meta >>Victoria para Julius Chepkowony >>Récord de la prueba a cargo de Emily Chepkomy Samoei con 2h26:52 >>Mínimas olímpicas para José Carlos Hernández y Elena Espeso, y retirada de Chema Martínez >>Plusmarca mundial paralímpica a cargo de Abderraman Ait Khamouch con 2h25:43

EL MARATÓN DE BARCELONA -DEL QUE HABLAREMOS CON DETENIMIENTO EN EL SIGUIENTE NÚMERO- SE SALDÓ CON CASI 20.000 CORREDORES INSCRITOS, MÁS DE 16.000 LLEGADOS A META Y VICTORIAS PARA JULIUS CHEPKOWONY CON 2H11:14 Y EMILY CHEPKOMY CON 2H26:53. ESTE TIEMPO REPRESENTA UN NUEVO RÉCORD

DE LA PRUEBA BORRANDO LA ANTERIOR PLUSMARCA EN PODER DE ANA ISABEL ALONSO. El canario José Carlos Hernán-

dez con 2h11:57 y la vallisoletana Elena Espeso con 2h30:52 hicieron mínimas olímpicas. El español de origen marroquí Abderrahman Ait Khamouch estableció la plusmarca mundial paralímpica de mara-

tón en la categoría T46 que es la que corresponde a amputados de brazo, al realizar un tiempo de 2h25:43”. Chema Martínez, una de las estrellas de la prueba, abandonó por problemas físicos en el km 28 y anunciaba horas después un nuevo intento de búsqueda de la mínima olímpica.

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REPORTAJE

Circuito de Carreras Populares de la Diputación de Cuenca

Diez años de zancadas por la provincia EL 15 DE ABRIL Y EN LA LOCALIDAD DE TARANCÓN DARÁ COMIENZO LA DÉCIMA EDICIÓN DEL CIRCUITO DE CARRERAS POPULARES DE LA DIPUTACIÓN DE CUENCA. DESDE ESA FECHA Y HASTA EL 16 DE SEPTIEMBRE SERÁN 19 CARRERAS LAS QUE SE ORGANICEN. LAS INSCRIPCIONES PODRÁN EFECTUARSE EN LAS PÁGINAS: WWW.DIPUCUENCA.ES; WWW.CIRCUITODIPUTACIONCUENCA.COM, WWW.CARRERASPOPULARES.COM O POR TELÉFONO EN EL 902103655.

COMO NOVEDAD EN ESTA EDICIÓN, PODRÁN TOMAR PARTE EN EL CIRCUITO LAS PERSONAS QUE TENGAN 18 AÑOS CUMPLIDOS A FECHA DE 30 DE JUNIO, PUES CON ELLO TENDRÁN LA POSIBILIDAD DE REALIZAR EL MÍNIMO DE ONCE CARRERAS. Quienes

realicen ese mínimo de carreras tendrán regalo, mientras que aquellos que participen y completen todas las carreras del circuito tendrán un premio especial. El plazo máximo de inscripción para el circuito será el 4 de abril. Los premios individuales, por equipos general y equipos femeninos totalizan

DISTANCIAS ACCESIBLES, MUCHOS HORARIOS VESPERTINOS Y PRUEBAS PARA MENORES CONVIERTEN EL CIRCUITO EN MUY ATRACTIVO 38

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CO-296-038.039 CUENCA.qxp:Maquetaci?n 1 26/03/12 19:33 Página 39

La localidad de Tarancón será la encargada de abrir la 10ª edición del Circuito Carreras Populares de la Diputación de Cuenca.

El circuito recorrerá diecinueve localidades de la provincia.

En casi todas las carreras habrá también pruebas para los menores.

8.035 euros y las categorías que se establecen son las de absolutas masculina y femenina, veteranos A, B y C y veteranas A y B. Además, en cada carrera los organizadores harán entrega de los premios, regalos y productos de la tierra. El circuito recorre localidades de todas las zonas y de todas las comarcas de la provincia. Los clubes de atletismo, los clubes elementales y/o los diversos ayuntamientos, son los encargados de organizar un circuito -que con patrocinio y cuidados de la Diputación de Cuenca y la colaboración de Fuente Liviana, Kelme y Globalcajaque llega a su décima edición sin dejar de crecer ningún año. El circuito reactivó el gusto por la carrera pedestre en la provincia y consiguió un gran aumento de clubes o grupos de corredores

CUADRO DE CARRERAS DE CUENCA 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19

CARRERA FECHA y Hora de Salida (1) XXIX C.P. El Caño. Memorial José A. Sequí. Tarancón. 15 de abril - 11:00 h. II C.P. de Casas de Benítez. 28 de abril - 17:30 h. IX C.P. San Lorenzo de la Parrilla 12 de mayo - 19:00 h. X C.P. Minglanilla 26 de mayo - 19:30 h. V C.P. Subida a los molinos de Mota del Cuervo 3 de junio - 10:00 h. XXV C.P. Hoz del Huécar, GP Internacional 17 de junio - 14.850 m. XI C.P. Villamayor de Santiago 23 de junio - 19.30 h. IX C.P. 10 Km. Villa de San Clemente 30 de junio - 20:00 h. IX C.P. Uña 7 de julio - 19:00 h. V C.P. Villa de Quintanar del Rey 14 de julio - 20:00 h. VII C.P. Villa de la Jara (Villanueva de la Jara 21 de julio - 20:00 h. XXXIX C.P. Los Sanochaores (Cardenete 28 de julio - 20:00 h. X C.P. Villa de Campillo de Altobuey 4 de agosto - 20:00 h. XXV Trofeo Jorge Manrique.Castillo de Garcimuñoz 11 de agosto - 20:00 h. XXX C.P. Villa de Iniesta 18 de agosto - 20:00 h. X C.P. Trofeo San Gil Motilla del Palancar 25 de agosto - 21:00 h. V Carrera popular de El Herrumblar 1 de septiembre - 19:00 h. XIV C.P. Villa de Honrubia 8 de septiembre - 19:00 h XIV C.P. Santa Eulalia de Villares del Saz 16 de septiembre - 11:00

DISTANCIA 10.000 m 10.100 m 7.500 m 8.500 m 10.000 m 14.850 m 10.000 m 10.000 m 7.800 m 10.000 m 8.900 m 9.350 m 8.000 m 7.000 m 10.000 m 10.000 m 7.200 m 8.300 m 9.000 m.

ORGANIZADOR CDEA Tarancón y Ayuntamiento Ayuntamiento C.D.S. Lorenzo y Ayto. CDEA Minglanilla y Ayto. C. A. Moteño C. A. Cuenca C. A. Villamayor y Ayto. C. A. San Clemente Ayuntamiento C. A. Quintanar y Ayto. C. A. Running Jara y Ayto. CDE La Fortaleza C. A. Campillo y Ayto. C. D. Jorge Manrique C. A. Iniesta y Ayto. C. A. El Gamo CDE El Herrumblar CDE Honrubia y Ayto. CDE Santa Eulalia

(1) Hora de salida de la prueba absoluta.

ORGANIZA Y PATROCINA • ABRIL 12 •

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ESPACIO SOLIDARIO

Correr en el

Sáhara Sobrevivir en el desierto >>

POR ISAÍAS DÍAZ / FOTOS: PABLO GARCÍA / DAVID RAMIRO Y SAHARA MARATHON

EL SAHARA MARATÓN ES UN EVENTO DEPORTIVO SOLIDARIO QUE SE CELEBRA DESDE 2001 Y QUE PRETENDE DAR A CONOCER A TRAVÉS DEL DEPORTE LA REALIDAD DE UN PUEBLO CONDENADO A VIVIR EN CAMPAMENTOS DE REFUGIADOS DESDE HACE YA 36 AÑOS. PERO EL SAHARA MARATÓN ES MUCHO MÁS QUE LA CARRERA, ES LA OPORTUNIDAD DE ALZAR LA VOZ PARA RECUPERAR LA DIGNIDAD DE UN PUEBLO. El recuerdo hacía los tres cooperantes secuestrados recientemente fue constante.

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NUESTRO VIAJE COMENZÓ EN MADRID EL VIERNES 23 DE FEBRERO, AUNQUE UN DÍA DESPUÉS OTROS PARTICIPANTES PARTIERON DESDE SEVILLA. LA ORGANIZACIÓN FLETA UN CHARTER DESDE LA CAPITAL QUE HA DE AJUSTARSE A LOS HORARIOS QUE ESTABLECE AIR ALGERIE CON DESTINO A TINDOUF.

Esta localidad es la más grande del sur de Argelia. Desde allí, y tras pasar el largo control de entrada al país, la primera toma de contacto es subiendo a unos antiguos autobuses de línea españoles, que son los que nos han de llevar al campamento de refugiados de Smara, nuestro verdadero destino. La llegada al campamento impresiona, más aún cuando en el reloj marcan las 3:30 de la madrugada. Las familias que acogerán a la expedición llegada desde España esperan junto al edificio del ayuntamiento (reconocible por su peculiar diseño en forma de huevo) a quienes serán sus invi-

tados durante una semana. La organización distribuye en haimas a los participantes del maratón, aunque son muchos los que optan por repetir en la misma año tras año. El afecto que se toma a las familias es muy grande, motivo más que suficiente para casi “exigir” estar con ellos. Los saludos, los abrazos, las presentaciones, dan paso al traslado a nuestra haima. A nosotros nos espera Galuha y su hijo Hamdi, que es quién nos alumbra con una linterna el sendero a recorrer. Dada la hora y el cansancio acumulado, la degustación que nos ofrecen del té, santo y seña de la cultura saharaui, queda postergada para el día siguiente.

UNA SEMANA DA PARA MUCHO, UNA VIDA DA PARA MÁS

Las actividades, tanto voluntarias como de obligado cumplimiento, son numerosas durante la semana de estancia en el campamento. La inscripción, recogida de dorsal, presentación de la prueba o cena de la pasta forman parte de una dinámica quizás habitual a lo largo del año, pero no la visita al museo de la Resistencia, al museo Nacional o la más placentera a las dunas de Smara. Lástima que las Dunas de Dajla queden tan distantes, pues quienes las conocen hablan de lo espectacular que son. En mi caso, y junto a mis compañeros de haima (David Ramiro, Pablo García y Javier Gómez, “alias” Bergara) desplegué una amplia actividad, incluido la visita al hospital de Rabuni, donde pudimos ver el trabajo en un laboratorio farmacéutico producto de la financiación de AECID, Generalitat de Catalunya y varias personas de Medicosmundi de Cataluña. Una iniciativa que empezó con unas cápsulas y pomadas es ahora un laboratorio en el que se elaboran principios activos de enorme consumo y utilidad. Reco-

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ESPACIO SOLIDARIO

Toda la expedición del Sahara Marathon en las dunas.

EL EVENTO DEPORTIVO ES EL PRETEXTO PARA CONOCER UNA REALIDAD TAN LEJANA COMO CERCANA

rrimos también la unidad dental. Si el primero de los centros nos los enseñó una farmacéutica barcelonesa que ejerce de cooperante, en el segundo caso, un profesional formado en Cuba (como la mayoría de saharauis con formación cualificada) fue nuestro guía. Pese a cobrar unas cantidades que para nosotros serían insignificantes, y llevar cinco meses sin percibirlas, su estado de ánimo y ganas de trabajar eran enormes.

Días después realizamos la obligada visita a Castro, director del primer centro de Educación Especial que existe en un campamento de refugiados. Esa visita fue completada con otra al colegio interno 12 de Octubre, situado en medio del desierto, por lo que tuvimos que ir escoltados en nuestro coche por una delegación del Frente Polisario. Este colegio, que alberga a más de 700 alumnos, es uno de los dos que existen en los campamentos sa-

REGRESÉ A LA CARRERA, “COMPETÍ” DE NUEVO El día en el que se dio a conocer el secuestro de los tres cooperantes tomé la decisión de acudir al Maratón del Sahara. Mucho era lo que me habían contado y muchos quienes lo habían realizado, pero era el momento de vivirlo en primera persona. Una vez tomada la decisión de ir era el momento también de plantearse correr algo. Algo corto, lógicamente. Ando mucho, corro pocos días y hacía más de treinta años que no me ponía un dorsal. Incluso no recuerdo si en aquella carrera se utilizó dorsal. De aquello si que recuerdo que cuando acudí a una emisora de radio situada en la calle Huertas de Madrid a explicar el asunto de mi visita, la puesta en marcha de una carrera a primeros días de enero, literalmente me hundí. Recaudar fondos para Francisco Carrasco, que quedó parapléjico tras caerle encima en el barrio de Canillas una señora en su intento de suicidio. Francisco, que había salido a comprar pipas para sus niños una tarde de domingo, vio truncada su apacible vida y su carrera como corredor (había bajado de 2h40). Fue quizás una de las primeras carreras solidarias que existieron. Puede que quede mal o que no de muy buena imagen que el director editorial de la revista más antigua y popular de corredores, no corra o no compita. Puede que choque que quién ha sido atleta y es entrenador ahora, no tome parte en carreras, pero siempre hay motivos y ocasiones para volver a hacerlo y esta lo era. Ni siquiera cumplí en su momento la promesa de tomar parte en una prueba corta al cumplir los 50. Pero ahora lo he hecho y estoy enormemente orgulloso. Las molestias en los gemelos de semanas atrás no me impidieron correr 5 km y recibir los ánimos de numerosos niños, muchos de los cuales hacían unos metros a tu lado y casi todos te pedían algo de recuerdo. Pero quizás lo más espectacular, lo más emocionante, lo que te pone la piel de gallina, son los gritos de ánimos de las mujeres saharauis. Ese rugir de voz, el movimiento de sus lenguas, es un sonido que te llega hasta lo más hondo y te da fuerzas para continuar dando zancadas. 42

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HOSPITALES, ESCUELAS Y POBLACIÓN EN GENERAL NECESITAN DE NUESTRA AYUDAY COOPERACIÓN harauis. La excursión necesitó de una ardua y larga solicitud de permisos. El compromiso asumido por Bergara de entregar una carta y otras cosillas a una alumna del centro representó conocer más ampliamente el territorio y vivir otras experiencias. Otros optaron por visitar el Hospital de Mutilados para descubrir el enorme trabajo que realizan los médicos y la imperiosa necesidad de recursos para mantener estos centros.

Corriendo por el desierto El evento deportivo es el pretexto que lleva a muchos corredores hasta los campamentos. La mayoría acude a este maratón por el compromiso solidario, aunque otros buscan además protagonismo y presencia deportiva en las carreras. Los objetivos de cada uno son diversos. En bastantes casos se llega por el compromiso con la causa de un pueblo en su lucha contra la ocupación y la recuperación de lo que les pertenece. La organización ofrece la posibilidad de realizar cuatro distancias: maratón, medio, 10 kilómetros o 5. Casi 400 fueron los participantes en las diversas carreras. El protagonismo máximo fue, lógicamente, para quienes hicieron la distancia de maratón. El podium en categoría masculina lo coparon los atle-

TOLOSA CON EL SÁHARA Esta relación viene también de largo, pues existe un acuerdo de hermanamiento entre esa localidad y Bir-Lehlu, con un importante proyecto de suministro de agua en marcha. El proyecto que llevan a través de la ONG Tosaldea Sahararekin es la creación de una escuela de primaria en el asentamiento de MIYIC, situado en los territorios liberados del Sáhara Occidental. El proyecto consta de 3 fases y la primera de ellas está realizada. La primera fase constaba de la edificación de aproximadamente 90 metros cuadrados y se inauguró en octubre de 2011. Consta de dos aulas, comedor, sala de profesores y dos cuartos de baño. En esta fase hay 44 niños escolarizados y cuatro profesores. La segunda fase dará comienzo en breve y se espera que quede terminada hacia los meses de septiembre u octubre de este año, con la edificación de otros 100 metros cuadrados pasando a ser 140 los niños que van a recibir educación en la escuela. La tercera fase consistiría en la generación de energía -a decidir entre la eólica y la solarEl Frente Polisario, aprovechando el excedente de energía que se va a generar, tiene proyectado la creación de un Dispensario. Por otro lado, el Ayuntamiento de Tolosa, aprovechando el viaje ha puesto en marcha un proyecto a cuatro años de sustitución de cubas y mangueras de agua en la Daira de "Birlejlu" (mira si se escribe así) de la wilaya de Smara, para preservar de esta forma el deterioro de la calidad del agua y la salud de la población saharaui refugiada. La idea sería

tas argelinos. El vencedor fue Rhamnia Ablatit, que realizó un tiempo de 2h40:28. El español Luis Alonso, en pleno proceso de su Segovia “Grand Slam Marathon – Segovia corre por el mundo”, fue cuarto y el madrileño Manuel Morente, todo un clásico de esta prueba, quinto. En categoría femenina, la cordobesa Loli Jiménez (3h41) volvió a reinar en la arena del desierto por tercera vez. Detrás de

la sustitución de las cubas de metal -deterioradas por las condiciones climatológicas y el alto índice de la sal extraída en la zona- por cubas de PVC de color oscuro que eviten la creación de la fotosíntesis. Otras localidades también están comprometidas en el programa “Vacaciones en Paz” o ayudan a quienes acuden a los campamentos. Además, prácticamente todos los participantes iban cargados de cosas para las familias y material de todo tipo para diversos centros. Muchos incluso -como Mariano Montalvo- hablaban de dedicar esfuerzos futuros en sus organizaciones en beneficio de esta causa.

ella entró Mónica Llorente, segunda, y María Angelines Lizarraga, tercera. Todos los participantes, tanto del maratón como del resto de las distancias, recogieron una bellísima medalla en el acto de entrega de premios, momento de exaltación de la cultura saharaui y de su lucha a través de un espectáculo de música y baile. La medalla, realizada con materiales de reciclaje, está hecha en los propios cam-

En nuestra visita al Hospital de Rabuni conocimos el trabajo en un laboratorio farmacéutico y su unidad dental.

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ESPACIO SOLIDARIO

ACUDIR AL MARATÓN DEL SAHARAY VIVIR UNA SEMANA EN LOS CAMPAMENTOS DE REFUGIADOS ES UNA EXPERIENCIA QUE RECOMIENDO A TODOS Los cocineros Darío Barrio (izqda), José Luis Estevan (centro) y Paco Roncero (dcha) acudieron a los campamentos y permanecieron en los mismos toda la semana. Abajo, cruzando la línea de meta.

pamentos y es un buen recuerdo de esta ‘aventura’ solidaria. Pero no solo hay carreras para adultos, también los niños de Smara tienen su momento deportivo con la tradicional celebración de las carreras infantiles la tarde siguiente a la de los mayores. Si digo que es un auténtico espectáculo ver correr a estos chavales no estoy utilizando adjetivos de forma desmesurada. Los niños, descalzos y con las chancas en la mano gran parte de ellos, se lanzan desenfrenadamente a correr una prueba que consiste en aproximadamente 500 metros de una larga recta. Su ilusión por tomar parte en la carrera es enorme. La lastima es que no lo pueden hacer todos ellos y es necesario una selección previa por parte de los maestros. Al margen de la carrera, hay otras activi44

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dades deportivas curiosas como un partido de fútbol entre un combinado saharaui y los participantes del Sahara Maratón. Para quiénes van hasta los campamentos, el partido de fútbol es una actividad más, pero para los saharauis, que esperan y preparan la cita, no. Y en verdad que lo demostraron. El combinado europeo mantuvo el tipo pero sólo la enorme actuación de su portero les salvó de una goleada. Primó la diversión y la solidaridad, pues el europeo y moderno material utilizado por los perdedores fue a parar a quienes mejor lo van a utilizar y más lo necesitan.

Proyectos Solidarios... Hermanamientos entre colegios, el Proyecto Esprinta África, con la joven madri-

leña, Isabel González Yague, hablando apasionadamente del mismo, la entrega de medicinas en el hospital de Smara o la siembra de árboles fueron algunos de los eventos programados en esta edición. Pero el Sahara Maratón esconde y da cabida a otros muchos. Son iniciativas individuales o de colectivos que ven la luz con motivo del Maratón pero que tienen un trabajo de meses e incluso de años. Así por ejemplo Juanma Bueno, fotógrafo de Marca, y que en esta ocasión no pudo acudir, encargó a Manuel Morente a que procediera a hacer entrega de una importante cantidad económica para cuatro centros que atienden a los invidentes en los campamentos. Juanma y su mujer, Maite, son dos grandes comprometidos con la causa del pueblo saharaui desde hace muchos años. Juntos han realizado exposiciones y otras actividades, como un libro de Maite sobre el Sáhara, con el objetivo de recaudar dinero.

La cocina española en el Sáhara Diego Muñoz, organizador de la prueba desde España, gusta de llevar en cada edición a algún personaje conocido. Por el Sáhara han pasado deportistas como Martín Fiz, Iván Helguera o Abel Antón. En esta ocasión viajaron tres de los cocineros de moda del panorama español: Darío Barrio, Paco Roncero y José Luis Estevan. Acudir al Sahara y permanecer una semana allí tiene un enorme mérito siempre para todos los asistentes, sobre todo por el compromiso mostrado. Los tres cocineros tomaron parte en las numerosas actividades celebradas durante la semana, corrieron el medio maratón y pusieron su ‘granito de arena’ con la puesta en marcha del proyecto Fogones por el Sahara-Desayunos en la Escuela, que tiene la finalidad de organi-

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La despedida de las familia que te acoge es dura y muy sentimental.

zar un programa de desayunos en la escuela para los más pequeños.

Dura despedida La despedida de las familias que durante unos días te han acogido ofreciéndote lo mejor de ellos es dura. Más aún de los niños, a lo que se les toma un afecto especial. Ellos también lo sienten, se les acaba una semana muy especial y esperada. Niños duros y a la vez felices con poco. Niños que juegan y disfrutan. Niños que sienten y padecen, que siempre están con la sonrisa en la boca, y que de momento no viven con la contagiosa moda del

SON NUMEROSOS LOS PROYECTOS HUMANITARIOS QUE NECESITAN DE RECURSOS PARA GARANTIZAR SU CONTINUIDAD

móvil en la mano que existe en nuestra sociedad y que también ha llegado a sus mayores. Niños con enorme bondad y condenados a asumir que solo pueden salir del Sáhara destino a Europa desde los 7 a los

CLASIFICACIONES MARATÓN HOMBRES: 1º Rhamnia Abdlatit (ARG) 2h40:28 (récord de la prueba) 2º Haab Adel (ARG) 2h51:07 3º Sabaj Sad Din (ARG) 2h53:27 4º Luis Alonso (ESP) 3h06:13 5º Manuel Morente (ESP) 3h07:11 MARATÓN MUJERES: 1ª Loli Jiménez (ESP) 3h41:01 2ª Mónica Llorente (ESP) 4h16:10 3ª María Ángeles Lizárraga (ESP) 4h30:15 4ª Fiona Bird (ESP) 5h06:27 5ª Anna Wester (ESP) 5h15:29 MEDIO MARATÓN HOMBRES: 1º Chaluay Fateh (ARG) 1h18 2º Blgarma Rabeh (ARG) 1h20 3º Ben Arbi Mohamed (ARG) 1h20 4º Hmaida Hilal (ARG) 1h21 5º Wareg Nuari (ARG) 1h21 MEDIO MARATÓN MUJERES: 1ª Francisca Yolanda Quirós (ESP) 1h53 2ª Rosa María Ortega (ESP) 2h03 3ª Anna Maria Nistri (ITA) 2h07 4ª Trijntje Bajema (HOL) 2h17 5ª Isabel González (ESP) 2h26

12 años. Intensificar la labor con los que si pueden salir debe de ser un compromiso de todos. En la adolescencia, Cuba es el país que apuesta por los jóvenes saharauis. Los lleva, los forma y los devuelve.

Hay que actuar, no vale quedarse parado Diego Muñoz nos afirmaba que todos los años al regreso del Sahara Maratón recibía numerosos correos de participantes comentándole que “el viaje les había cambiado la vida”. Yo no voy a afirmar tanto. Etapas ha habido en mi vida de recorrer países en situaciones de enorme pobreza y escasos recursos. Pero si puedo asegurar que lo visto y vivido en los campamentos de refugiados saharauis marca mucho y ratifica mi compromiso de actuar y de hacer cosas. De solidarizarse y de luchar. De poner proyectos en marcha y de hacer más cosas. Es algo necesario y obligado. Ciudadanos de un país que no supo o no quiso realizar en condiciones la descolonización y entregó el territorio al vecino “invasor”, obliga más aún a trabajar y actuar. La solución política parece difícil y lejana. Cerca de 200.000 personas necesitan de nuestra ayuda continua. De nuestra solidaridad permanente. Haremos cosas. Pero de eso, ya hablaremos. • ABRIL 12 •

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CALENDARIO LA SELECCIÓN DE LAS MEJORES CARRERAS

Carreras con descuento a los suscriptores de corricolari

>A CORUÑA I MARATÓN CORUÑA. El 15 de abril a las 8:30. Distancia: 42,195 km. Salida en Avenida de Montoto y meta en Plaza de Maria Pita. Inscripción: www.atletismogalego.org.

>ÁLAVA XIV CARRERA POPULAR DE LOS PASEOS. El 15 de abril en Vitoria-Gasteiz. Organiza Federación Alavesa de Atletismo y Club de Atletismo La Blanca. Distancia: 6.200 m. Descuento de un euro para los socios de Corricolari es Correr. Inscripciones en la Federación Alavesa de Atletismo, Plaza Amadeo García de Salazar, 2-2º (Campo de Fútbol de Mendizorrotza). De lunes a jueves, de 18 a 20. Hasta el 13 de mayo. Presentar: Fotocopia D.N.I- Foto tamaño carnet. Precio: 20 euros todas las pruebas del Circuito Alavés de Carreras Populares. Universitarios U.P.V. 15 euros. Inscripciones por internet: www.clublablanca.com. Sólo podrán participar atletas domiciliados en Álava. Para puntuar en una prueba del circuito es necesario inscribirse previamente al mismo. Se deberá puntuar como mínimo en 5 de las 8 carreras a celebrar. A cada atleta se le asignará un número de dorsal fijo para todas las pruebas.

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XVII CARRERA POPULAR VITORIAESTIBALIZ. El 22 de abril a las 10:30. Distancia: 15,5 km. Inscripción: www.manueliradier.com. X MARATÓN INTERNACIONAL MARTÍN FIZ. El 6 de mayo a las 9. Distancias también de MEDIO MARATÓN y CARRERA POPULAR (con distancia de 10 km) y salida conjunta con el maratón. Incripciones hasta el 29 de abril precio de 42 euros si se dispone de chip o 45 si no se tuviera. Pueden realizarse en Ticketsport de www.carreraspopulares.com y centros El Corte Inglés. Limitado a 3.000 corredores. Recogida de dorsales día 4 de 16 a 20.30 horas y el sábado 5 de 10 a 14 y de 16 a 20:30 horas. Inscripción: www.maratonmartinfiz.com. XIV CARRERA POPULAR RIBERA BAJA. RIVABELLOSA. El 13 de mayo. Organizan: Federación Alavesa de Atletismo y Club de Atletismo La Blanca. Inscripciones: Federación Alavesa de Atletismo (Plaza Amadeo García de Salazar, 2-2º, campo de Fútbol de Mendizorrotza). De lunes a jueves, de 18 a 20 hasta el 13 de mayo. Presentar: Fotocopia D.N.I- Foto tamaño carné. Precio: 20 euros todas las pruebas del Circuito Alavés de carreras populares. Universitarios U.P.V.

15 euros. Inscripciones por internet: www.clublablanca.com. Sólo podrán participar atletas domiciliados en Álava. Para puntuar en una prueba del circuito es necesario inscribirse previamente al mismo. Se deberá puntuar como mínimo en 5 de las 8 carreras a celebrar. A cada atleta se le asignará un número de dorsal fijo para todas las pruebas. VIII CARRERA POPULAR CAMPEZO. El 20 de mayo. Organizan: Federación Alavesa de Atletismo y Club de Atletismo La Blanca. Inscripciones: Federación Alavesa de Atletismo (Plaza Amadeo García de Salazar, 2-2º, campo de Fútbol de Mendizorrotza). De lunes a jueves, de 18 a 20 hasta el 13 de mayo. Presentar: Fotocopia D.N.I- Foto tamaño carnet. Precio: 20 euros todas las pruebas del Circuito Alavés de carreras populares. Universitarios U.P.V. 15 euros. Por internet: www.clublablanca.com. Sólo podrán participar atletas domiciliados en Álava. Para puntuar en una prueba del circuito es necesario inscribirse previamente al mismo XI CARRERA POPULAR JUNTAS GENERALES DE ÁLAVA. LAGRÁN. El 27 de mayo. Organizan: Federación Alavesa de Atletismo y Club de Atletismo La Blanca. Federación Alavesa de Atletismo (Plaza Amadeo García de Salazar, 2-2º, campo de Fútbol de Mendizorrotza). De lunes a jueves, de 18 a 20 hasta el 13 de mayo. Presentar: Fotocopia D.N.I- Foto tamaño carnet. Precio: 20 euros todas las pruebas del Circuito Alavés de carreras populares.

Universitarios U.P.V. 15 euros. Por internet: www.clublablanca.com

>ALBACETE II CARRERA POPULAR DE MINAYA. El 7 de abril a las 18. Distancia de 10.000 m. Información e inscripciones www.atletaspopulares.com. XII CARRERA POPULAR DE CASA DE IBAÑEZ. El 14 de abril a las 17.30. Distancia de 15.200 m. Información e inscripciones www.atletaspopulares.com. IV CARRERA POPULAR DE VALDEGANGA. El 21 de abril a las 19. Perteneciente al XII Circuito Provincial de Carreras Populares. Distancia de 8.850 m. Salida y meta: Plaza Mayor. Inscripción: 7 euros (hasta las 13 del 17 de abril). Recogida de dorsales el sábado 21 de abril de 16:30 a 18:30. Más información en www.atletaspopulares.es XI OTILIO DELICADO. ALPERA. El 28 de abril a las 19. Distancia de 10.700 m. Información e inscripciones www.atletaspopulares.com III CARRERA POPULAR DE MONTEALEGRE DEL CASTILLO. El 5 de mayo a las 18.30. Distancia de 10.600 m. Información e inscripciones www.atletaspopulares.com XVII MEDIO MARATÓN CIUDAD DE ALBACETE. El 13 de mayo a las 9:30. Organiza el Instituto Municipal de Deportes de Albacete. Más información en www.mediomaratonalbacete.com.

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Uno de los grandes medios de España. El mejor por resultados hace dos años. XIII MEDIO MARATÓN ALMANSA. El 19 de mayo a las 18. Distancia: 21,097 km. Inscripción: 10 euros (general) y 8 euros (inscritos al circuito). Inscripciones en www.atletaspopulares.es.

>ALICANTE VIII MARCHA Y CARRERA POR MONTAÑA DE ONIL. El 15 de abril a las 10. Distancia: 14,200 m. Salida y meta en Plaza Mayor de Onil. Precio: 9 euros. Inscripción en www.voltalafoia.es. Plazo de inscripción hasta el 11 de abril a las 22 horas. X CARRERA PEDESTRE SANT VICENT. El 15 de abril a las 10:30. Distancia: 9 km. Salida en placa Major y meta en ermita de Sant Vicent del Captivador. Precio: 9 euros. Inscripción en www.chiplevante.com. Habrá prueba para senderistas y nordic walking. XI MEDIO MARATÓN DE ELDA CIUDAD INTERNACIONAL DEL ZAPATO. El 21 de abril a las 18. Distancia: 21,097 km. Precio: 11 euros. Inscripción en www.atletismo-elda.com. Se celebrará una prueba paralela de 13 kilómetros. II 10 KM VILLA DE ALMORADÍ. El 28 de abril, a partir de las 20. Salida y meta en la pista de atletismo del Estadio Sadrián. Inscripciones limitadas a 800 corredores. No se admitirán inscripciones el día de la prueba. Hasta miércoles 25 de abril: 7 euros (si se tiene chip amarillo) y 10 (si no se tiene chip). Las inscripciones se podrán realizar

online en www.trikilometros.org. Y si se prefiere, en el e-mail info@trikilometros.org, indicando los siguientes datos: DNI o pasaporte, nombre y apellidos, sexo, fecha de nacimiento, teléfono, e-mail, club, población, y código de chip amarillo (si se tiene). Se deberá adjuntar un justificante del ingreso de la cuota, que se ingresará en la cuenta de Caja Rural Central 3005.0012.00.2067319919, a nombre del Club Atletismo Almoradí.

>ALMERÍA V MEDIO MARATÓN CIUDAD DE EL EJIDO. El 22 de abril a las 10. Distancia: 21,097 km. Inscripción: www.imd.elejido.es.

>ÁVILA IV CROSS DE LOS VIENTOS. LAS NAVAS DEL MARQUÉS. El 6 de mayo a las 10. Distancia: 15 km. Se celebrarán conjuntamente otras pruebas gratuitas para categorías menores que se llevarán a cabo en la zona de salida y meta. Precio: 12 euros hasta el 3 de mayo o hasta agotar los 500 dorsales. Puntos de inscripción: en el Ayuntamiento de las Navas del Marqués (Plaza de la Villa nº 1), Deportes Alfonso (Félix Hernández nº 1), en Ávila;, Morenosport (Paseo de Ntra. Sra. De Sonsoles nº 1), en Ávila,; Corricolari es Correr (Saavedra Fajardo nº 5 y 7), en Madrid. Bikila - Madrid (Avd. Donostiarra nº 2); Bikila – Moncloa (Martin de los Heros nº 65), en Madrid y Bikila – Leganés (Fray Luis de León nº 9) en Leganés (Madrid). También en las webs www.corricolari.es y www.carreraspopulares.com. El día de la

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CALENDARIO LA SELECCIÓN DE LAS MEJORES CARRERAS Carreras con descuento a los suscriptores de corricolari prueba se admitirán inscripciones si sobraran dorsales previo pago de 20 euros. Descuento de un euro para los socios de Corricolari es Correr si se inscriben en la oficina de la revista o a través de su web. XXI MEDIO MARATÓN – I DIEZ MIL CIUDAD DE ÁVILA. El 12 de mayo a las 17:30. Distancia: 21,097 km - 10 km. Salida y meta en Plaza de Santa Teresa. Precio: 15 euros. Inscripción en www.ateliertime.com. Las inscripciones se pueden efectuar en los puntos de inscripción de Ávila: NYC Sports (c/ Duque de Alba, 15), Deportes Alfonso (c/ Félix Hernández, 1), Moreno Sport (Paseo Nuestra Sra. Sonsoles, 1) y Librería Notas (Ntra. Sra Sonsoles, 81).

>BADAJOZ VII MEDIO MARATÓN INTERNACIONAL DE ALBURQUERQUE - HOTEL DE TURISMO RURAL LOS CANTOS. El 22 de abril a las 11. Distancia: 21,097 km. Precio: 10 euros (hasta 13 abril). Inscripción en www.pmdalburquerque.es. La organización ha programado la I Marcha Senderista con salida a las 10 desde el centro de la localidad y con meta en el Hotel Rural Los Cantos.

>BARCELONA EVASION RUNNING EKIDEN SANT JOAN DESPÍ. El 1 de abril. Distancia: 5 km. Inscripción: www.evasionrunning.com. CURSA DE FONS DE CANOVELLES. El 9 de abril. Distancia: 15 km. Más información en

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http://clubatletismocanov. blogspot.com.es CURSA EL CORTE INGLES BARCELONA. El 15 de abril. Distancia: 11 km. Inscripción: www.cursaelcorteingles.es. II CURSA SOLIDÀRIA CIUTAT D'ESPLUGUES DE LLOBREGAT. El 29 de abril a partir de las 10 en la Plaza de Cataluña. Distancia: 10 km. Más información en: www.cursasolidariaesplugues.cat

silla. Precio: 13 euros (corredores con chip amarillo) y 14 euros (resto). Inscripciones en www.corrigaires.com. Limitada a 1500 corredores. Habrá regalo para todos. Desayuno. Carrera Infantil el sábado tarde. Organiza el Collectiu Atletes de Cardedeu. Una de las pruebas más cuidadas y mejor organizadas de Cataluña. Más información en www.corrigaires.com. Los socios de Corricolari tendrán 1 euro de descuento al presentar el carné en la recogida del dorsal.

CURSA DE BOMBERS BARCELONA. El 22 de abril. Distancia: 10 km. Inscripción: www.cursabombers.com.

CURSA PER COLLSEROLLA (CERDANYOLA). El 13 de mayo. Distancia: 13,5 km. Más información en: http://collserola.cec.cat

II ULTRA TRAIL BARCELONA. El 27 de abril. Inscripción: www.utbcn.com. Carrera de dos etapas: día 27 (33,5 km) + día 28 (40 km).

10K MANLLEU-VIC CURSA DE POLICIA. El 13 de mayo. Distancia: 10 km. Más información en: www.cursapolicia.com

CURSA NOCTURNA SPORT CIUTAT DE L'HOSPITALET. El 28 de abril a las 20:15. Distancia: 5 km y 10 km. Inscripción: www.cursanocturnalh.cat.

10K PARETS DEL VALLÈS. El 20 de mayo. Distancia: 10 km. Más información en: www.caparets.com

10 KM VILA DEL PAPIOL. El 1 de mayo. Distancia: 10 km. Más información en: www.esportbasedelpapiol.com /cursa.html 10 KM LA GARRIGA. El 1 de mayo. Distancia: 10 km. Más información en: https://sites.google.com/site /clublestortugues/ XVIII CURSA ATLÉTICA FIRA DE SANT ISIDRE - XVI CARRERA EN SILLA DE RUEDAS. CARDEDEU. El 6 de mayo a las 9. Distancia: 10 km carrera y 5 carrera en

10K CURSA DEL PRAT. El 20 de mayo. Distancia: 10 km. Más información en: www.pratencaa.org/ CursaDeltaPrat.htm 10K CAN MERCADER - ALMEDA CORNELLÀ. El 27 de mayo. Distancia: 10 km. http://canmercader-atletismo. blogspot.com/

>BURGOS XI CLÁSICA DEL EURO. BURGOS. El 15 de abril. Organiza la Asociación Burgalesa de Atletas Veteranos. Más

información en: http://abavet.blogspot.com.es. XXX MILLA URBANA DE ARANDA DE DUERO. El 5 de mayo. Organiza el Ayuntamiento de Aranda

>CÁCERES CARRERA GARGANTA DE LOS INFIERNOS. JERTE. El 21 de abril a las 17. Inscripción: http://carrera.gargantadelos infiernos.com. Inscripciones en carreras@fexme.com hasta cuatro días antes de la prueba. Organiza el Club Deportivo Jerte. I MEDIO MARATÓN NATURAL 'LOS BARRUECOS'. El 5 de mayo a las 18. Distancia: 21,097 km. Inscripción: www.mediamaralosbarruecos.com. XXIX SUBIDA A LA ERMITA. CORIA. El 13 de mayo a las 11. Distancia: 4,7 km. Inscripción: http://deportescoria.blogspot.com. Teléfono: 927 50 80 00, extensión 261. V MEDIO MARATÓN CIUDAD DE CORIA. El 19 de mayo a las 19:30. Distancia: 21,097 km. Inscripción: deportescoria@coria.org y http://deportescoria.blogspot.com.

>CÁDIZ X CARRERA ATLÉTICA 'CHICLANASANCTI PETRI'. El 1 de abril a las 10. Distancia: 11 km. Precio: 2 euros (otros 2 son voluntarios para un proyecto con los niños saharauis). Inscripción en deportecarreras populares@chiclana.es.

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SI ERES SUSCRIPTOR, CORRE EL MARATÓN DE RÍO DE JANEIRO GRATIS

Uno de los grandes maratones internacionales ha comenzado su cuenta atrás. La ciudad brasileña celebrará el próximo 8 de julio una nueva edición de su maratón, una prueba que año tras año se está erigiendo en una de las favoritas del calendario internacional por su calidad, belleza y atractivo turístico, ya que esta magnifica carrera puede ser la excusa perfecta para pasar unos días de ensueño en la urbe carioca. Correr por el paseo marítimo de Río, por las famosas playas de Ipanema, Copacabana o Leblon mientras se recorre con la mirada el Pan de Azúcar, el morrito Dos Hermanos o el Cristo de Corcovado, es una de las sensaciones más espectaculares que un corredor puede tener. Además, este año el Maratón de Río ha sido reconocido por la IAAF para la obtención del

billete olímpico para los Juegos Olímpicos de Londres 2012. Corricolari es Correr quiere acercar este excelente Maratón a sus suscriptores, y por eso permitirá que 10 suscriptores corran gratis la distancia que prefieran (42, 21 o 6 km). Los interesados deben hacernos llegar su intención de asistir a la prueba y rellenar los siguientes datos (antes del 1 de junio): Nombre, pasaporte, fecha de nacimiento, dirección, teléfono, talla de camiseta y distancia a recorrer (Maratón, Medio o 6 km): INTERESADOS ESCRIBIR A:

ventajastarjeta@corricolari.es o redaccion2@corricolari.es Web oficial: www.maratonadorio.com.br

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CALENDARIO LA SELECCIÓN DE LAS MEJORES CARRERAS Carreras con descuento a los suscriptores de corricolari Más información en www.uarrabitaruta.es I CARRERA URBANA DE QUASIMODO. OLVERA. El 15 de abril a las 11. Inscripción: 5 euros (hasta el 4 de abril) y 7 euros (hasta el 13 de abril). Se realizarán a través del e-mail deporteysaludolvera@gmail.com o en las oficinas del pabellón deportivo sito en la calle Atenas.

>CANTABRIA VIII CARRERA POPULAR DEL BAJO ASÓN – GRAN PREMIO PRC. COLINDRES. El 14 de abril. Organizada por el Club Deportivo Bajo Asón y el comité local del Partido Regionalista Cántabro (PRC).10 km de recorrido, con salida y meta en la C/ Heliodoro Fernández de Colindres. A las 16 las categorías infantiles y a las 18 la prueba absoluta. Precio:10 euros hasta el 8 de abril o hasta completar los 400 inscritos. Si hubiese plazas, el precio sería de 15 euros hasta dos horas antes del comienzo de la prueba. Los socios de Corricolari es Correr tienen un euro de descuento. Puedes inscribirte en: En Santander: Deportes Sapporo – C/ Camilo Alonso Vega, nº 2. En Colindres: Bar Trenti (todos los días menos los martes). Sede PRC los viernes desde las 19 h. En Ampuero: Deportes K2 y en www.carreraspopulares.com Para más información consultar: www.cdbajoason.es NO HABRÁ MEDIO MARATÓN DE SANTOÑA. Los organizadores de la prueba el Club Antorcha de Santoña comunica que pese a haber hecho todo lo posible por mantener su compromiso

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como en ediciones anteriores a todos los niveles, no podrán organizar su medio maratón. Los cambios políticos, los presupuestos y la coyuntura económica en general, han reducido las ayudas públicas y privadas de una manera drástica y en consecuencia han comprometido la celebración del XVI MEDIO MARATON VILLA DE SANTOÑA. La junta directiva de club acordó “la suspensión de la prueba y así lo comunica a los corredores y aficionados que tenían proyectado participar en la misma”. Sin duda triste noticia que desde CORRICOLARI lamentamos al igual que los propios organizadores.

>CIUDAD REAL XXIV CARRERA POPULAR "EL PORVENIR". ALCÁZAR DE SAN JUAN. El 15 de abril. Distancia: 10 km. Precio: 9 euros. Inscripción en www.carrerasciudadreal.es XXIX CARRERA POPULAR "CIUDAD DE MANZANARES". El 5 de mayo. Distancia: 10 km. Precio: 10 euros. Inscripción en www.carrerasciudadreal.es VII MEDIO MARATÓN CIUDAD DE ALMAGRO. El 15 de mayo. Distancia: 21,097 km. Precio: 14 euros. Inscripción en www.carrerasciudadreal.es

>CÓRDOBA XXVI CARRERA POPULAR SANTUARIO. EL ARENAL. El 15 de abril. Inscripción: www.carreraspopularescordoba.com. X MILLA POPULAR VILLA DE NUEVA CARTEYA. El 22 de abril.

Inscripción: www.carreraspopularescordoba.com. XIX CROSS PARQUE DE LA ASOMADILLA. CÓRDOBA. El 29 de abril. Inscripción: www.carreraspopularescordoba.com. IV MARATÓN EKIDEN CIUDAD DE CÓRDOBA. El 19 de mayo a las 17:45 en el Parque de Miraflores. Distancia: 42,195 km. Inscripciones agostadas desde hace semanas. El Maratón por Relevos de Andalucía que organiza Asistencia Los Ángeles: www.asistencialosangeles.es dentro del programa de ferias de Córdoba. Un espectáculo. Una fiesta del deporte popular.

>CUENCA X CARRERA POR MONTAÑA DE CUENCA. El 15 de abril. Forma parte del calendario de la Copa de España de Carreras por Montaña. Para participar en ella no es indispensable estar federado. Posibilidad de elegir entre el recorrido para la prueba de la Copa de España de 32 km o uno alternativo más corto, de 15 km. El plazo para inscribirse para el circuito de 32 km para corredores no federados en montaña finalizará el 10 de abril a las 24 horas. El coste es de 15 euros para el recorrido corto, y de 32 euros para la Copa de España. Cupo de 400 plazas para la prueba de la Copa de España y 200 para el recorrido corto. Más información en: www.amdolomia.com/carrera. XXIX CARRERA POPULAR EL CAÑO - VIII MEMORIAL JOSÉ A. SEGUÍ. TARANCÓN. El 15 de abril a las

11. Distancia: 10 km. Inscripción: www.dipucuenca.es. Primera prueba del Circuito de Carreras de la Diputación de Cuenca. II CARRERA DEL VINO. CASAS DE BENITEZ. El 28 de abril a las 17:30. Distancia: 10,1 km. Inscripción: www.dipucuenca.es. IX CARRERA POPULAR SAN LORENZO DE LA PARRILLA. El 12 de mayo a las 19. Distancia: 7,5 km. Inscripción: www.dipucuenca.es. IX CARRERA POPULAR VILLA DE MINGLANILLA. El 26 de mayo a las 19:30. Distancia: 8,5 km. Inscripción: www.dipucuenca.es. XXV CARRERA POPULAR DE LA HOZ DEL HUÉCAR-GRAN PREMIO CIUDAD DE CUENCA. El 17 de junio. El puente de la Virgen de la Luz y el Hábeas Christi (jueves festivo y procesión el domingo) han motivado que la 25ª edición de la Carrera de la Hoz del Huécar (memorial este año Fernando Martínez Ruíz) se traslada al 17 de junio. Limitada a 1500 corredores.

>GIRONA IV RUNFESTIVAL DE LA COSTA BRAVA. MITJA MARATÓ I 10 KM DE TOSSA DE MAR. El 13 de mayo a las 10. Organiza Wefeel Sport. Salida del paseo de mar de Tossa de Mar. La inscripción para el Medio Maratón son 19 euros (25 euros el día de la prueba) y para los 10 km, 15 euros (20 euros el mismo día de la

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RECORRIDO M.M.MADRID 2012 prueba). Las inscripciones se podrán efectuar por internet o bien presencialmente en SBR STORE (Vía Sergia 69, Mataró) – Tlf.: 93.755.18.13. Se cerrarán cuando se alcancen los 800 inscritos o bien el jueves 26 de abril a las 12. En caso de que queden plazas los interesados podrán inscribirse el mismo día de la prueba. Los socios de Corricolari es Correr se apuntarán por el sistema tradicional y pagando la cuota íntegra, pero en la entrega del dorsal se les devolverá el euro de descuento previa presentación de su carnet de socio. Recogida de la bolsa del corredor, con el dorsal y el chip, el domingo 13 de mayo a partir de las 8 en la avenida Mossèn Cinto Verdaguer. Más información en www.tossaesportiva.com. MITJA MARATÓ CIUTAT DE GIRONA. El 6 de mayo. Distancia: 21,097 km. Inscripciones en www.girona.cat/curses_girona/cat. SELVA MARITIMA. DE BLANES A TOSSA DE MAR. El 18 de mayo. Distancia: 25 km. inscripciones en www.costabravaxtremrunning.com/es.

>GRANADA III GRAN PREMIO DE FONDO "CIUDAD DE ALHAMA". El 15 de abril a las 11. Distancia: 11 km. Información e inscripciones en www.gpfgranada.org.

ALTIMETRIA.

III GRAN PREMIO DE FONDO "VILLA DE SALOBREÑA". El 6 de mayo a las 10. Distancia: 10 km. Información e inscripciones en www.gpfgranada.org.

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CALENDARIO LA SELECCIÓN DE LAS MEJORES CARRERAS Carreras con descuento a los suscriptores de corricolari

XII QUARTO Y MEDIO MARATON DE TÀRREGA (LLEIDA) MEMORIAL EDUARD GARCIA PIQUÉ Roger Roca, actual campeón del mundo de Duatlón y vigente campeón de Catalunya de Mitja Marató, atleta destacado para esta edición

El Quarto y Medio Maratón de Tàrrega es una de las carreras populares que mayor incremento ha tenido. Un 53 % fue su subida de la pasada edición con respecto a la anterior. Este año el Club de Atletismo 100 x 100 Fondistes de Tàrrega organizan de nuevo una carrera especial, genuina y original. No es unicamente una carrera. Es una gran fiesta del atletismo popular de fondo. El objetivo: pensar en el primero y en el último corredor, en el más rápido y en el más lento, en el corredor profesional y en el corredor popular. Este año el Quarto y Medio Maratón

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Ciutat de Tarrega es una de las pocas pruebas atléticas de la demarcación de Lleida que forman parte del calendario oficial de carreras de ruta de la Federación Catalana de Atletismo y de la Liga Championchip de Catalunya. Estos son dos calendarios atléticos que agrupan unicamente acontecimientos deportivos de alto nivel, tanto organizativo como profesional. Ademas la carrera forma parte de la Lliga Ponent, con más de una treintena de pruebas de la provincia de Lleida. La carrera dará su pistoletazo de salida a las 9:30 de la mañana, evitando así los primeros calores del mes de mayo. La zona deportiva del Reguer será el punto de llegada y salida ofreciendo de esta manera sus instalaciones deportivas con los servicios que el corredor se merece: duchas y guardarropa para todos los participantes y facilidad de aparcamiento. Este año como novedad destacada los corredores una vez llegados a meta se podrán relajar en el complejo deportivo EUROFITNESS-PISCINA CUBIERTA, dónde por solo 1 euro más podrán disfrutar de sus inmejorables instalaciones: piscina, sauna, jacuzzi... Otro aspecto a destacar es la ampliación a 1100 inscritos, para garantizar la plaza al máximo número de corredores. Los participantes tendrán entrada gratuita al Museo de Juguetes y Autómatas de Verdú y un espectacular avituallamiento en la llegada a base de fruta de nuestra tierra: brochetas con un toque de chocolate, vasos de fruta de contrastes, yogurt natural de fruta y zumos ultra refrescantes elaborados al momento. También habrá el tradicional granizado de limón y la degustación de los Arrugats, galletas artesanas hechas en el obrador del Rosal de Tàrrega. Cómo cada año, todos los corredores inscritos recibirán una bolsa con diversos obsequios. Concretamente este año los regalos estrella son una toalla técnica de microfibra para la ducha, una mochila ultra práctica y un iman conmemorativo exclusivo. Cómo actividades paralelas se realiza un concurso fotográfico y unas sesiones de entrenamiento previas, con una duración de dos meses que con el nombre de Tu Pots ! concentran a más de 60 amantes del running.

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XV PRUEBA DE FONDO "EL ESPÁRRAGO-VILLA DE HUETOR TAJAR". El 19 de mayo a las 19:30. Distancia: 19 km. Información e inscripciones en www.gpfgranada.org. XXIV PRUEBA DE FONDO "CIUDAD DE ÓRGIVA". El 27 de mayo a las 11:30. Distancia: 19 km. Información e inscripciones en www.gpfgranada.org.

>HUESCA II KILOMETRO VERTICAL OTURIA. JAVIERRE DEL OBISPO. El 21 de abril. Incluida en el “Circuito de España, Aragón” y en “Circuito Trangoworld”. Discurrirá por el Sobrepuerto, zona de Sta Orosia y Oturia, término municipal de Biescas y Sabiñánigo. Distancia de 5´8 km con un desnivel continuo de 1025m. Precio: 19 euros (corredores federados) y 22 (corredores no federados). Plazo: hasta el 15 de abril. Plazas limitadas a 300 corredores. Las inscripciones en www.carreraspopulares.com. También se podrán hacer en el local del GMS en Sabiñánigo, de lunes a viernes, de 19 a 21 horas. Los socios de Corricolari es Correr tendrán un euro de descuento que se les devolverá en la entrega del dorsal previa presentación del carné de socio. El día 20 de abril, de 18 a 20, habrá entrega de dorsales en el pueblo de Osan; y el día 21 de abril, de 8 a 9:15 entrega de dorsales en Javierre del Obispo. Información en www.kmverticaloturia. blogspot.com. V OSAN CROSS MOUNTAIN. SABIÑÁNIGO. El 22 de abril.

Distancia de 17 km, desnivel de 2000 m y 1000 m de subida acumulada. Salida a las 9. Pueden participar corredores federados y no federados. Inscripción en: www.carreraspopulares.com y en el local del GMS en Sabiñánigo, de lunes a viernes a partir de 19 a 21 horas. Precio: 15 euros (corredores federados) y 18 (corredores no federados). Plazo:15 de abril. Plazas limitadas a 300 corredores. Los socios de Corricolari es Correr tienen un euro de descuento que se les devolverá en la entrega de dorsales tras la presentación del carnet de socio. 20 y 21 de abril, de 18 a 20, recogida de dorsales en el pueblo de Osan. También el día de la carrera de 8 a 8:45. Más información en www.osancrossmountain. blogspot.com

>ILLES BALEARS XII CURSA DE MUNTANYA VALL DE SOLLER (Mallorca). El 6 de mayo. Distancia: 4,8 km. Precio: 10 euros (federados) y 20 euros (no federados). Inscripción en www.cursademuntanyasoller.net. XII MITJA MARATÓ I CAMINADA POPULAR CIUTAT DE MANACOR. El 6 de mayo a las 10. Organiza la asociación Companys de Manacor. Más información en www.companysdemanacor.com y www.elitechip.net. IV MEDIO MARATÓN POPULAR ILLA DE FORMENTERA. El 13 de mayo a las 12:30. Distancia: 21,097 km. Inscripción: www.maratoformentera.com.

>JAÉN

>LLEIDA

XI CARRERA PEDESTRE SIERRA DE ANDÚJAR. El 15 de abril. Distancia: 20 km. Teléfono: 610 789 035. Inscripción email: https://spreadsheets.google.com

NIXTRAIL. ESPOT. El 1 de abril a las 10 Distancia: 34 km. Tirotrail: 10,8 km a las 10:30. Se trata de dos carreras por montaña sobre nieve, la segunda con carácter de iniciación. Todos los participantes están obligados a llevar durante toda la carrera una chaquetacortavientos, vaso, guantes y gorro o Buff. Ambas pruebas con salida y meta en el Ayuntamiento de Espot. Organiza La Nova Fita, con el apoyo del Ayuntamiento de Espot. Inscripción general hasta el 15 de marzo o cuando finalicen los dorsales: Para los federados FEDME: 25 euros. Para los no federados: 30 euros. Descuento de 1 euro para los socios de Corricolari es Correr.

XV CARRERA URBANA VILLA DE BEAS DE SEGURA. El 15 de abril a las 11. Distancia: 5,1 km. Salida y meta en Plaza del Ayuntamiento. Inscripción gratuita en aytobeas@yahoo.es. Plazo de inscripción hasta el 11 de abril. Premios en metálico a los 10 primeros hombres. Carrera también de 2550 m. Trofeos en la distancia de 5100 m desde júnior a veteranos F. Inscripciones también en Ayuntamiento: Paseo de la Constitución, 1, 23280, Beas de Segura, Jaén, tel 953424000, fax 953458009. VIII CARRERA POPULAR SAN GREGORIO. PEGALAJAR. El 21 de abril. Distancia: 5 km. Inscripción: www.dipujaen.es/deportes. XII CARRERA URBANA VILLA DE IBROS. El 29 de abril. Distancia: 5,4 km. Inscripción: www.dipujaen.es/deportes.

>LA RIOJA IV CARRERA POPULAR CALAHORRA - CIUDAD DE LA VERDURA. El 29 de abril. Distancia: 10 km. Inscripción: www.circuitosolorunners.es. VI CARRERA POPULAR DE MONTAÑA 'SALTO DE ARADÓN'. El 6 de mayo a las 11:30. Distancia: 14,5 km. Inscripción: www.saltodearadon.com. XXI MEDIO MARATÓN DE LA RIOJA. El 27 de mayo a las 10. Inscripciones desde el 7 de mayo en www.larioja.com/maraton. Precio 18 euros. Del 19 al 25 de mayo, 22 euros. Suscriptores de la revista Corricolari es Correr inscripción gratuita. Inscripciones presenciales días 26 y 27 de mayo, 25 euros. Recogida bolsa del corredor del 21 al 27 de mayo de 10 a 14 y de 16 a 19 en Vara del Rey, 74; bajo. Día de la carrera hasta las 9:30 horas.

>LANZAROTE IV DUATLON INTERNACIONAL DE PRIMAVERA. COSTA TEGUISE. El 14 de abril a las 16. Salida y meta en Complejo turístico Sands Beach Resort (Teguise). Fecha límite de inscripción el 10 de abril. Descuento de 3 euros para los socios de Corricolari es Correr. Trofeos para los tres primeros: general, categorías, equipos. Recogida de dorsales el 10 de abril entre las 12 y las 14. Para más datos podéis contactar con Andrés Medina en el tlf.: 687 844 258. Más información en www.lanzaroteinternacional marathon.com; en Twitter, @lanzmarathon y en facebook.com/lanzarote marathon.com

>LEÓN III CARRERA POPULAR DE SANTO TORIBIO. ASTORGA. El 15 de abril. Distancia: 10 km. VIII MEDIO MARATÓN DEL DULCE. BENAVIDES DE ÓRBIGO. El 13 de mayo. Distancia: 21,097 km.

XII QUART I MITJA MARATÓ CIUTAT DE TÀRREGAMEMORIAL EDUARD GARCIA PIQUE. TÁRREGA. El 6 de mayo a las 9:30 con salida en el Parque Deportivo del Reguer-Pabellón Municipal de Deportes. Precio:13 euros (con chip propio) y 15 euros (con chip de alquiler). No se admitirán inscripciones el día de la prueba. Plazo: 3 de mayo o cuando se llegue a 1.100 inscritos entre ambas carreras. Inscripciones online en www.atletisme.cat. De forma presencial: Eurofitness-Piscina cubierta (c/ Joan Brossa-Parque Deportivo del Reguer Tárrega), Olimpia Sport (Polígono Ind. La Canaleta, s/n). Los socios de Corricolari es Correr tendrán un euro de descuento en la inscripción. El circuito del cuarto de maratón combina asfalto y tierra y transcurre por las calles de Tárrega, caminos del Urgell y pasa por Vilagrassa. La Media discurre en dirección al Talladell, La Mora y Fonolleres, giro y vuelta hacia Tárrega. Más información en www.fondistestarrega.com.

>MADRID XI MEDIO MARATÓN ASICS VILLA DE MADRID Y 5 KM DE MADRID MMT. El 1 de abril a las 9:30. Salida y meta en el parque del Retiro. Carrera mini a las 9:20. Recogida del dorsal, bolsa del corredor y camiseta en la Feria del Corredor, jueves 29 marzo (de 16 a 21 h.) y el viernes 30 y el sábado 31, de 10 a 20. en el Pabellón de Convenciones de la Casa de Campo, metro Alto Extremadura y Casa de Campo y parking interior. Descuento de 3 euros a los socios de Corricolari es Correr que se realizará en la Feria del Corredor por parte de la organización. Más información en www.mediomaratonmadrid.es y en www.admarathon.es. Más de 18.000 inscritos. 1500 para los 5 km MMT Seguros. Recorrido sin la Cuesta del Ángel Caído. I ENERGIZER NIGHT RACE MADRID. El 14 de abril a las 21:30. Distancias de 1,5 km y 7,5 km. Inscripciones en www.corricolari.es y tiendas Sport Zone de Madrid. Toda la información en www.corricolari.es. Permanece muy atento para las novedades. Inscripciones limitadas. Sensacional bolsa del corredor. Gran espectáculo tras la prueba. XXVIII CARRERA POPULAR Y VIII MEDIO MARATÓN JESUS ESPAÑA. VALDEMORO. El 15 de abril. Distancia: 21,097 km y 10 km. Precio: 10 euros. Inscripción en

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CALENDARIO LA SELECCIÓN DE LAS MEJORES CARRERAS Carreras con descuento a los suscriptores de corricolari www.popularymediadevaldemoro. blogspot.com. XXVIII 10 KM MEJORADA DEL CAMPO. El 15 de abril a las 10. Precio: 8 euros. Inscripción en www.unionatleticacoslada.com. III CARRERA POPULAR CIUDAD DE MAJADAHONDA. El 15 de abril a las 11. Distancia: 10 km y 5 km. Salida y meta en Avenida Juan Carlos I. Inscripción: 10 euros (10 km) y 7 euros (5 km). Inscripciones en www.deporteticket.com. Plazo de inscripción hasta el 13 de abril. ROCK’N’ROLL MADRID MARATÓN. El 22 de abril a las 9. Distancia: 42,195 km. Zona de inicio: Plaza de Colón. Carrera paralela de 10 km para corredores primerizos, amigos y familia. Inscripciones agotadas. Abiertas únicamente para los que dispongan de un código promocional ADIDAS. No se entregarán dorsales el día de la carrera, debiendo recogerse exclusivamente en EXPODEPOR 2012Feria del Corredor, los días 19, 20 y 21 en el Pabellón de la Pipa (Recinto Ferial de la Casa de Campo). Más información en: www.runrocknrollmadrid.com.

CARRERA DE LA MUJER. MADRID. El 6 de mayo. Inscripción: www.carreradelamujer.com. IV VUELTA A LA CASA DE CAMPO. MADRID. El 6 de mayo a las 9:30. Distancia: 16,5 km por la casa de campo madrileña. Precio: 12 euros. Inscripción en www.carreraspopulares.com y en Corricolari (c/ Saavedra Fajardo 5 y 7) . I CARRERA SOLIDARIA PINTO CON EL SÁHARA. El 6 de mayo a las 10:30. Distancia: 10 km. Precio: 8 euros. Inscripción en www.carrerasolidaria.com con ingreso en la cuenta de La Caixa 2100-1063-500100302634 y y envio de comprobante de inscripción a pintosahara@hotmail.com. También pueden realizarse en la sede de la Asociación Pinto con el Sahara, Centro Municipal Federico García Lorca los martes y jueves de 18 a 20 horas. Limitada a 400 corredores. Carrera con la necesidad de recaudar fondos para enviar alimentos a los campamentos de refugiados de Tindouf y poder financiar los billetes de avión de los niños del programa ‘Vacaciones en Paz' .

IV CARRERA POPULAR COLEGIO BLAS DE OTERO. COSLADA. El 22 de abril. Inscripción: www.pmdcoslada.org.

IX CARRERA POPULAR SOLIDARIA MORALEJA DE ENMEDIO. El 6 de mayo a las 11. Distancia: 10 km. Precio: 10 euros (general) y 5 euros (locales). Inscripción en www.carreraspopulares.com.

CARRERA DE PRIMAVERA. MADRID. El 29 de abril. Más información en: www.laetus.es

XVI CARRERA POPULAR PROYDE LA SALLE. MADRID. El 13 de mayo a las 9:30. Distancia: 10 km. Salida y meta:

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Patio del colegio Institución La Salle. Las inscripciones se cerrarán el día 9 a las 13. El dorsal se podrá recoger en la biblioteca del colegio los días 9, 10 y 11 de mayo de 16:30 a 18:30 y el día de la carrera hasta 15 minutos antes de la prueba. Teléfono 91 705 00 11. Más información e inscripciones en: www.crossproyde.es CARRERA POPULAR PINAR DE SAN JOSÉ. MADRID. El 20 de mayo. Organiza Laetus Sport. Carrera benéfica para la Fundación Instituto San José. Más información en: www.laetus.es. Carrera dentro de las jornadas solidarias deportivas de la Fundación San José con Elizabel Gómez de Santiago como promotor y gran difusor de las mismas. Carrera por el Pinar de San José. X MILLA POPULAR CASA REGIONAL CASTILLA-LA MANCHA. COSLADA. El 20 de mayo. Inscripción: www.pmdcoslada.org. I CARRERA PEDESTRE ENTRE PINTO Y VALDEMORO. El 20 de mayo a las 10. Distancia: 15 km. Precio: 10 euros hasta el 17 de mayo o hasta agotar los 1.000 dorsales. Inscripciones en Corricolari es Correr (Saavedra Fajardo nº 5 y 7) en Madrid. Deportes Halcón (Plaza Raso Nevero nº 6) en Pinto, Deportes Mazarrazín (Plaza del Esparto nº 4) en Valdemoro, Bikila – Leganés (Fray Luis de León nº 9), Bikila - Madrid (Avd. Donostiarra nº 2), Bikila – Moncloa (Calle Martín de los Heros nº 65) y también en www.carreraspopulares.com y www.corricolari.es. El día de la prueba

se admitirán inscripciones si no se hubiera alcanzado el límite, previo pago de 15 euros. Descuento de un euro para los socios de Corricolari es Correr si se inscriben en la oficina de la revista o a través de su web. Se celebrarán conjuntamente otras pruebas gratuitas que se llevarán a cabo en el Parque Juan Carlos I de Pinto (pista de atletismo). IV CARRERA POPULAR CLUB DE AMIGOS. ALCORCÓN. El 27 de mayo a las 10:30. Distancia: 5 o 10 km. Precio: 7 euros. Inscripción en www.clubamigos.es. CARRERA LIBERTY SEGUROS. MADRID. El 27 de mayo. Más información en www.carreraliberty.es. CARRERA MARÍA AXULIADORA. MADRID. El 27 de mayo. Carrera de 10 km y pruebas (siempre muy masivas y atractivas) para los menores. La prueba del Colegio San Miguel, con salida y meta en la calle Repulles y Vargas, 11. 100 KM EN 24 HORAS. COLMENAR. Los días 9 y 10 de junio. Más información en www.corricolari.es. MEDIO MARATÓN DE SAN LORENZO DEL ESCORIAL. El 17 de junio. Inscripciones a partir del 15 de mayo. Limitado a 500 dorsales.

>MÁLAGA CARRERA DE LA MUJER MÁLAGA. El 22 de abril. Precio: 7

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euros. Inscripción www.carreradelamujer.com.

>MURCIA I MEDIA MARATÓN NOCTURNA CIUDAD DE ÁGUILAS. El 28 de abril a las 19:30. Distancia: 21.097 m. Salida y meta en el Auditorio de Águilas. Organizada por el Club Atletismo Águilas con la colaboración del Patronato de Deportes del Ayuntamiento de Águilas. Precio: 12 euros hasta el 24 de abril y 15 euros el mismo día de la prueba, siempre y cuando queden dorsales. Cupo, 400 corredores. Los socios de Corricolari es Correr tendrán un descuento de 2 euros que les serán devueltos en la recogida de los dorsales presentando el correspondiente carnet de socio. Los dorsales se recogerán en la zona de salida hasta las 18:30 horas del día de la prueba, presentando el DNI y el certificado de inscripción. Más información en: www.clubatletismoaguilas.es

>NAVARRA III MEDIO MARATÓN SOLIDARIO SAN ADRIÁN. El 15 de abril a las 11. Distancia: 21,097 km. Inscripción: www.atletismosanadrian.org. Prueba en favor de la ONG Formación y Vida con proyectos en Mauritania. IV CARRERA TURISTICA SARTAGUDA. El 6 de mayo a las 11. Distancia: 10,3 km. Inscripción: www.circuitosolorunners.es.

III CARRERA ENTREVIÑEDOS DE RIOJA VEGA. El 27 de mayo a las 11. Distancia: 10,5 km. Inscripción: www.circuitosolorunners.es.

>OURENSE VI CARREIRA POR MONTAÑA CANON DO SIL. PARADAS DE SIL. El 6 de mayo. Distancia: 34 km. Inscripciones y más información en:www.ribeirasacracm.org/base /castelan/Vcarreira.html

>PALENCIA XV MARATÓN 'AGUILAR DE CAMPOO'. El 20 de mayo a las 9. Distancia: 21,097 km. Teléfono: 979 123 287. Recorrido por Aguilar-VillalanoAguilar. Organiza la Fundación Río Boedo y el Club de Atletismo de San Miguel.

>SALAMANCA XXIII MEDIO MARATÓN CIUDAD DE BÉJAR. El 15 de abril. Organiza el Club Deportivo Bejarano-Embutidos Montemayor y el Ayuntamiento de Béjar. Más información en: www.aytobejar.com /deportes/maraton/ VII MEDIO MARATÓN CIUDAD RODRIGO - MEDIO MARATÓN POR RELEVOS SANCTI SPIRITUS. El 29 de abril. Inscripciones en www.mediamaratonciudadrodrigo.com.

>SEGOVIA LEGUA UNIVERSITARIA POPULAR.

SEGOVIA. El 1 de abril. Organiza la Universidad de Valladolid. Inscripciones y más información en: www.uva.es IV CARRERA POPULAR 'CARRALAGUNAS'. CANTALEJO. El 28 de abril a las 17:30. Distancia: 11 km. Inscripción: 10 euros (corredores) y 3 euros (andariegos). Antes de inscribirse, llamar al ayuntamiento para ver si quedan plazas y posteriormente hacer el abono a la cuenta 2069 0005 78 0000274573. X CARRERA POPULAR MEMORIAL SANTI. MARUGAN. El 6 de mayo a las 10:50. Distancia: de 100 metros a 8,1 km. Precio: 5 euros (seniors y veteranos) y 4 euros (locales). Inscripciones en www.carreramarugan.es. Organiza la Asociación Deportivo Cultural Amigos de Santi, tel 639334219 y correo: carreramarugan@ya.com. II CARRERA PEDESTRE Y MARCHA POPULAR "VEGA DE CANTIMPALOS". El 13 de mayo a las 11. Distancia: 14 km. Precio: 10 y 8 euros. (para socios de la Asociación Sociocultural Pedrazuela). Inscripciones en www.carreraspedestres.com, www.youevent.org y www.cantimpalos.org.

>SEVILLA III CARRERA POPULAR MORISCA. LA PUEBLA DE CAZALLA. El 15 de abril. Distancia: 10 km. Más información en: www.pueblacazalla.com/ayto/paginas /deportes/3carreramorisca

XII CARRERA POPULAR 'TIERRA Y OLIVAR'. SALTERAS. El 15 de abril. Distancia: 7,2 km. Inscripción: carrerapopularsalteras@hotmail.com. Tlfs.: 955 707 139 / 955 707 489 CARRERA POPULAR Y ESCOLAR NERVION. SEVILLA. El 22 de abril. Inscripción: http://imd.sevilla.org. XXIX MEDIA MARATÓN "LA CAL Y EL OLIVO". El 22 de abril a las 10. Organizan: Patronato Municipal de Deportes de Morón de la Frontera y la Delegación de Deportes de Arahal. Distancia: 21,097 km. Salida en El Arahal, en el recinto ferial y meta en Morón de la Frontera, en el Paseo Alameda. Inscripciones hasta el 17 de abril (10 euros) y del 18 al 19 de abril (13 euros). Atletas locales, 5 euros. A partir del 20 de abril y el día de la prueba no se realizarán inscripciones. Límite, 750 corredores. Los dorsales se entregarán en la zona de salida el día de la prueba antes de las 9:30. Más información en www.mediamaratoncalyolivo.com VIII CARRERA POPULAR DE EL CORONIL. El 29 de abril. Distancia: 10 km. Inscripción: www.carrerapopularelcoronil. blogspot.com. CARRERA POPULAR Y ESCOLAR TRIANA. SEVILLA. El 13 de mayo. Inscripción: http://imd.sevilla.org. CARRERA POPULAR Y ESCUELA SUR. SEVILLA. El 27 de mayo. Inscripción: http://imd.sevilla.org.

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CALENDARIO LA SELECCIÓN DE LAS MEJORES CARRERAS Carreras con descuento a los suscriptores de corricolari

>TARRAGONA CURSA DE MUNTANYA SANTA COLOMA DE QUERALT. El 20 de mayo. Distancia: 14 km. Más información en: http://catsantacoloma. blogspot.com.es/

>TENERIFE XVI MEDIO MARATÓN DE LAS GALLETAS. El 1 de abril. Distancia: 21,097 km. Inscripción: www.mediomaratonlasgalletas.com. Paralelamente se llevará a cabo una carrera de 10,8 km.

>TERUEL 10K ALCAÑIZ 'TROFEO ACEITE OLIVA BAJO ARAGON'. El 15 de abril a las 10:30. Distancia: 10 km. Inscripción: www.tragamillas.net. Inscripciones en Alcañiz (Orinoco Sport, SMD Pabellón), Zaragoza (Deportes Zenit y Running Zaragoza) y Calanda (Deportes Fly). Habrá una carrera solidaria de 1 km.

>TOLEDO CROSS SUBIDA AL PIÉLAGO. HINOJOSA DE SAN VICENTE. El 1 de abril a las 11:30. Distancia: 13,5 km. Inscripción: www.crossubidaalpielago.com. CARRERA POPULAR PUENTE LA CANASTA. SAN MARTÍN DE MONTALBÁN. El 6 de abril a las 12. Distancia: De 250 m. a 5,8 km. Inscripciones gratuitas para las categorías inferiores y 3 euros para la categoría absoluta y veterano. Inscripción: www.sanmartindemontalban.com.

XXXV CARRERA INFANTIL DE PROMOCIÓN. TOLEDO. El 15 de abril a las 9:30. Distancia: De 600 metros a 3 km. Inscripción: gratis. Las inscripciones se podrán realizar en el Patronato Municipal. XXIX MEDIO MARATÓN CIUDAD DE TOLEDO "MEMORIAL MANOLO VERDÚ". El 15 de abril a las 11. Distancia: 21,097 km. Precio: 11 euros. Inscripción en www.deporchip.com. II CROSS POPULAR “Patio de la Mancha”. EL ROMERAL. El 29 de abril a las 9:30. Distancia: 7 km. Precio: 10 euros (1 euro es solidario). Inscripción en www.romeralvivo.org. Inscripciones también mediante ingreso o transferencia bancaria a la cuenta de Caja Rural nº 3081-0156-11-2523028419. Para formalizar la inscripción se deberá enviar el justificante de pago junto con la hoja de inscripción a cdromeralvivo@gmail.com. VII CARRERA POPULAR SOLIDARIA POR LOS NIÑOS DEL CONGO. TOLEDO. El 6 de mayo a las 11. Distancia: 8 km. Inscripción: http://edu.jccm.es/ies/juaneloturriano.

>VALENCIA VIII CARRERA DE LA MUJER. El 1 de abril a las 10. Distancia: 5 km. Inscripción: www.carreradelamujer.com. II GRAN FONDO "LAS FUENTES DE TITAGUAS". TITAGUAS. El 14 de abril a las 16. Dentro de la 2ª Liga de Carreras x Montaña de "La Serranía" por Valencia. Distancia: 18 km. Inscripciones en www.cxmserrania.es o www.inforunning.es, realizando un ingreso de 15 euros antes de las 19 horas

del jueves 12 de abril. Los socios de Corricolari es Correr tienen un euro de descuento. Titaguas con el Deporte va a colaborar con la fundación Hermanos de San Juan de Dios, para que continúen investigando sobre el Síndrome de Rett, por lo que se podrá realizar una aportación voluntaria de 2 euros a Mi Mundo Rett (www.mimundorett.com). I CURSA POPULAR A SANT VICENT DE LLIRIA. El 21 de abril a las 10. Distancia: 8 km. Precio: 4 euros. Inscripción en www.noupindaro.com. II CARRERA POPULAR VILLA DE DOMEÑO. El 28 de abril a las 18. Distancia: 8,5 km. Precio: 5 euros. Inscripción en www.noupindaro.com. XII GRAN FONS LA POBLA DE VALLBONA. El 1 de mayo a las 17. Distancia: 16 km. Precio: 7 euros. Inscripción en www.noupindaro.com. TRAIL SIERRA DE UTIEL. El 6 de mayo. Distancia: 21 km. Inscripción: www.circuitotrailvalencia.es. III VUELTA A PEU DEL LEVANTE U.D. VALENCIA. El 6 de mayo. Distancia: 6,3 km. Inscripción: www.deportevalencia.com. TRAIL 7 CIMAS. GANDIA. El 20 de mayo. Distancia: 26 km. Inscripción: www.circuitotrailvalencia.es. II GRAN FONDO DE GESTALGAR. El 20 de mayo a las 10. Distancia: 12,5 km. Precio: 6 euros. Inscripciones en www.noupindaro.com.

>VALLADOLID 3ª LEGUA CIRCUITO DE LAS CINCO LEGUAS. VILLAVIEJA DEL CERRO. El 15 de abril. Organiza la Diputación de Valladolid. Inscripciones y más información en: www.diputaciondevalladolid.es /juventud_deportes XXIX MEDIO MARATÓN POPULAR DE MEDINA DEL CAMPO. El 21 de abril. Organiza el Patronato Municipal de Deportes del Ayuntamiento de Medina del Campo. Salida de la Plaza Mayor a las 17:30 y llegada al Estadio Municipal de Atletismo. Cuota de inscripción, 8 euros (6 euros para grupos o clubes que inscriban 10 o más personas de forma conjunta). Los dorsales se podrán recoger el día de la carrera, de 12 a 14 y

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de 16 a 17:15 en la zona de salida. Más información en www.aytomedinadelcampo.es 4ª LEGUA CIRCUITO DE LAS CINCO LEGUAS. VILLAFRANCA DEL DUERO. El 29 de abril. Inscripciones y más información en: www.diputaciondevalladolid.es /juventud_deportes

>ZARAGOZA XI MEDIO MARATÓN CIUDAD DE CALATAYUD. El 15 de abril. Distancia: 21,097 km. Precio: 7 euros (hasta 6 abril) y 12 euros (resto). Información en www.calatayud.es y gigan_to@terra.es. XI JORGEADA DE ARAGON. ZARAGOZA. El 22 de abril. Distancia: 75 km. Salida en plaza del Pilar (Zaragoza) y meta en ermita de San Jorge (Huesca). Precio: 26 euros (socios de Os Andarines y Federados en montaña) y 30 euros (resto). Información en www.osandarines.com.

OTRAS PRUEBAS XII QUADRIATLON ISLA DE IBIZAMEMORIAL VICENT YERN. El 5 de mayo a las 14 en la Playa de Cala Bassa. Distancias: 1,5 (natación); 7 km (piragua), 40 km (bici) y 10 km (carrera a pie). Categorías de juniors, Sub-23, Absoluta y Veteranos de 40, 50 y 60. Mismas categorías y premios para hombres como para mujeres. Se establece una categoría especial para Policías Bomberos. (Tanto en categoría individual como por equipos de relevos). Equipos relevos formados por 2, 3 o 4 personas, pueden ser mixtos. En la prueba de piragua será obligatorio el chaleco salvavidas. Precio inscripciones: individual (20 euros) y equipos relevos (50 euros). Cuenta de ingreso: BBVA:0182 - 0293 - 57 – 0201512223. Inscripciones en: www.elitechip.net. Oferta viaje a Ibiza desde Valencia por 180 euros (130 euros hasta 12 años). Barco + 2 noches hotel 3* media pensión + traslados hotel-puerto. Con la naviera Balearia el viaje incluye: Barco desde Valencia - Ibiza - Valencia (5 h).Traslados en autocar puerto – hotel - puerto. 2 noches de hotel 3 * en la playa den Bossa. (Régimen desayuno y cena en habitación doble). Salida puerto de Valencia, día 4 viernes 21 horas. Regreso puerto de Ibiza día 6 domingo 14 horas.

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CARRERASDe carreras por España GENTES Y COSAS [

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Sebastián Navarrete Corredor popular, fotógrafo solidario SEBASTIÁN NAVARRETE, NACIDO EN MADRID UN 11 DE AGOSTO DE 1959, CASADO Y PADRE DE DOS HIJAS, MAR Y HENAR DE 17 Y 27 AÑOS, TOMA PARTE POR PRIMERA VEZ DE UNA CARRERA EN LA MELONERA UN 13 DE SEPTIEMBRE DE 1997. DESDE ESA FECHA CONTINUA ENTRENANDO, CORRIENDO PRUEBAS Y MEJORANDO COMO CORREDOR. 36:05 EN CANILLEJAS EN EL AÑO 2.000; 1H19:22 EN EL MEDIO MARATÓN DE GANDÍA 2006 Y 2H55:36 DEL MARATÓN DE MADRID 2001 SON SUS MEJORES REGISTROS años. Están al tanto de sus proyectos y le ofrecen confianza y transparencia. Sebastián no interviene como intermediario. Las cantidades se ingresan directamente en la cuenta de la ONG. Sebastián pone su tiempo, su trabajo y muchos gastos de todo tipo. Sebastián, que era un enamorado del Maratón de Madrid y procuraba no perdérselo nunca, procura ahora no perderse ninguna carrera solidaria. Fue feliz en la primera Carrera Popular de la Fundación Síndrome de Down el pasado 2 de octubre en el Parque Juan Carlos I de Madrid, pero quiere también destacar la labor desempeñada por la Asociación Deportiva Hortaleza, organizador a lo largo del año de diversos eventos y siempre a favor de asociaciones sin ánimo de lucro, consiguiendo para ellas el 100% del importe de las inscripciones. Un ejemplo a seguir. Sebastián lanza el mensaje a los corredores para que participen en las carreras con fines solidarios. “Al terminar el recorrido se sentirán doblemente satisfechos, primero por haber disfrutado de una actividad física que nos apasiona, y en segundo lugar por haber colaborado con el importe de su inscripción en una buena causa”. Sebastián Navarrete no se ha olvidado de la faceta de la carrera, pues sigue saliendo a rodar con un grupo de amigos. Lo hace cinco días a la semana y recorren unos 14 ó 15 km cada día. Sus lugares de entrenamiento son el Parque de Polvoranca, el Cerro de los Ángeles y la Casa de Campo. “Eso sí, en los últimos dos años apenas si he participado en carreras, dos o tres pruebas al año, cuando antes hacía una media de veinte anuales. Y es que si va a ellas a realizar reportajes fotográficos será difícil correr la prueba”. Todas los reportajes se publican en fotorunners.blogspot.com. Sebastián anima a los organizadores a sumarse a esta iniciativa solidaria. Por tan sólo una donación de 100 euros a MSF tendrán un amplio reportaje Sebastián Navarrete en el podium de su categoría de veteranos, en la edición del 2010 de fotográfico y un bonito recuerdo África Vive, 10 Km. en la Casa de Campo, junto con Martín Fiz. para los participantes.

Sebastián, vinculado al Club Atletismo Fuenlabrada, lugar donde reside y trabaja y comprometido durante años con el medio maratón de esa localidad, tiene otra faceta que últimamente le está convirtiendo en un personaje más popular y solidario: la fotografía. Con once años le regalaron una cámara “Werlisa color” que aún conserva en perfecto estado. La aparición de las primeras cámaras digitales fue para él un impulso extra para continuar con esta afición. A Sebastián Navarrete es frecuente verle realizando fotos en carreras solidarias. Es algo que realiza desde inicios de 2010. Desde agosto de 2011 comienza su compromiso con la ONG Médicos sin Fronteras. También ha trabajado –y siempre desinteresadamente- para otras como la Fundación Síndrome de Down, Fundación Pita López, Movimiento Por la Paz, Entreculturas, Proniño, Menudos Corazones,...Puede decirse que son más de 50 los reportajes fotográficos realizados en la Comunidad de Madrid con un total de más de 44.000 fotos. Fotos que pone a disposición de los corredores accediendo a sus álbumes den fotorunners.blogspot.com. El dinero que recauda lo dona a la antes mencionada ONG Médicos sin Fronteras, ya que es una organización que conoce y de la que su mujer es socia desde hace

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CARRERAS

CARRERAS, GENTES Y COSAS

GENTES Y COSAS [ De todo un poco]

Maratón Ciudad de Sevilla Masivo y popular como nunca

EL MARATÓN CIUDAD DE SEVILLA 2012 SE MOSTRÓ A LA VISTA DE LOS RESULTADOS COMO EL MÁS POPULAR Y MASIVO (4353 LLEGADOS A META) DE LA HISTORIA. FUE UN MARATÓN SIN ELITE NI CONTRATADOS, PERO UN MARATÓN POPULAR. EN EL MARATÓN DE SEVILLA ESTUVIERON QUIENES QUERÍAN ESTAR, Y ESOS FUERON MUCHOS Y MUY IMPORTANTES. El Maratón Ciudad de Sevilla no estaba incluido este año en el calendario RFEA. No estaba integrado en el programa carné corredor-licencia de día. Eso no fue obstáculo para la masiva presencia de corredores populares, a los que en definitiva se les aligera de trámites burocráticos y la prueba en esencia es como siempre, o si se apura, hasta menos cargada de peso, y se les concede un mayor protagonismo en las carreras

El Maratón Ciudad de Sevilla 2012 ha sido más popular y masivo que nunca.

CLASIFICACIONES: ABSOLUTOS. H: Mohamed Blal 2h13:43; Alberto Suárez 2h23.24 y Modesto Álvarez 2h24:10. M: Jill Hodgins 2h46:58; María Dolores Jiménez 3h02:18 y Chantal Xhervelle 3h04:13. Categoría A: Víctor Moreno 3h26:35; Carlos José Gaspar 3h38:05 y Agustín Royo 3h59:15. Categoría B: José Luis Rivera 3h04:49; Alejandro Pascual 3h09:00 y Juan Jesús Aguilar 3h18:41. Categoría C: H: Mohamed Blal 2h13:43; Miguel Ángel Ruiz 2h27:03 y Marcos Juncal 2h28:43. M: Noelia Bernald 3h06.58, Esther Cordoba 3h19:26 y Anne Fallows 3h22.24. Categoría D: H: Modesto Álvarez 2h24:10, Sergi Rodríguez 2h25:25 y Juan Manuel Florido 2h28:54. M: Jill Hodgins 2h46:58; Yvette Moro 3h12:59 y Sara Candelario 3h23:52. Categoría E: H: Gerard Olivares 2h32:58, Luis Mota 2h36.27 y Ricardo Flores 2h37:33. M: María Dolores Jiménez 3h02:18, Chantal Xhervelle 3h04:13 y María Cortina 3h21:54. Categoría F: H: Ramón Camps 2h32.43; Ramón Cruz 2h43:31 y Fernando Carmo 2h43:52. M: Silvia Hidalgo 3h09:21; María Antonia Serrano 3h16:49. Categoría G: H: Pablo Moriña 2h48:27; Joaquín Dos Ramos 2h51:38 y Fernando Da Luz 2h53:20. M: Marisol Gijón 3h17:50, Simonetta Castelli 3h19:30 y Eva María Esnaola 3h21:47. 60

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Categoría H: H: Luis Miguel Torres 2h53:35; Fernando López 2h55.13 y Eduardo Santos 2h57:17. M: María Rosario Rodríguez 3h24:03; Janet Watson 3h42:00 y Brigitte Huot 3h52:34. Categoría I: H: Luis Ruíz 3h06.50; Renato Bagnolini 3h17:12 y Antonio Pérez 3h19:03. M: Marián García 3h45:00, Isabel Carrera 4h25:01 y Mimi de Sousa 4h26:47. Categoría J: H: Fernando Fuentes 3h31:46, José Romero 3h42.30 y Lorenzo Pérez 3h42:37. M: Marián García 3h45.00; Isabel Carrera 4h25:01 y Mimi de Sousa 4h26:47. Categoría K: H: Juan González 3h34:55; José Molero 3h57:08 y Francisco Mullor 4h14:01. Sevillanos: H: Juan Manuel Florido 2h28:54, Daniel Presa 2h38:55 y Francisco Castillo 2h40:03. M: Noelia Bernarld 3h06:58; Noemí Delgado 3h23:08 y Almudena Coca 3h26:21. Andaluces: H: Modesto Álvarez 2h24:10; Miguel Ángel Ruiz 2h27:03 y Marcos Juncal 2h28:43. M: María Dolores Jiménez 3h02:18, Noelia Bernald 3h06:58 y Silvia Hidalgo 3h09:21. DISCAPACITADOS Silla de Ruedas: Roger Puigbó 1h40.16; Jordi Madera 1h40:21 y Marco Antonio Baena 1h43:23. Físico / Psíquico: Alberto Suárez 2h23.24; Joaquim Ferreira 2h29:06 y Ramón Villa 3h12:13.

populares. El obstáculo se lo pone la RFEA a los atletas becados, pues tienen prohibido –excepto que renuncien a la beca- participar en las pruebas federadas. El Maratón de Sevilla alcanzó un récord de inscripción y lo que es más importante, de llegados a meta. Fueron 4.353 los que la cruzaron en el Estadio de La Cartuja, y numeroso público el que presenció la salida de los corredores y la llegada. A lo largo del recorrido había más que otros años, pero ese es uno de los temas pendientes de este maratón de largas calles y avenidas. Mohamed Blal (2h13:43) fue el vencedor absoluto. La primera mujer, Jill Hodgins, empleó un tiempo de 2h46:58. La feria del corredor, la Gala de Patrocinadores, la comida de hidratos, la fiesta de clausura, las charlas médicas, el magnífico recorrido, la llegada en el Estadio de La Cartuja y otros numerosos detalles, siguen convirtiendo al Maratón de Sevilla en una de las grandes pruebas de 42,195 km de nuestro país. Que continúen en esa línea es el deseo de los miles de corredores que la conocen y que siente devoción por este Maratón.

foto: Miguel Ángel Ros.

{Por Jorge González }

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4º Maratón solidario de Toledo Fomentando el deporte para contribuir a un gran proyecto {Por Teo Pereiró} ES, SIN DUDA, UNA DE LAS PRUEBAS MÁS SINGULARES DE LAS QUE SE DISPUTAN EN NUESTRO PAÍS. POR MUCHOS MOTIVOS: SE CORRE ENTRE SEMANA, EN UN CIRCUITO URBANO Y CERRADO, ESTÁ LIMITADO A SÓLO 50 INSCRIPCIONES Y NO HAY PREMIOS PARA LOS GANADORES. AQUÍ LO QUE IMPORTA ES, PRINCIPALMENTE, FOMENTAR EL DEPORTE ENTRE LOS NIÑOS Y CONTRIBUIR A UN PROYECTO SOCIO-SANITARIO EN LA INDIA, EN LA REGIÓN DE NANA KANTRIA.

La prueba, que se celebra cada dos años en el centro de la ciudad imperial, está organizada por el Colegio Virgen del Carmen y son los alumnos y profesores de este centro los que acompañan a los atletas por un circuito paralelo al de los mayores. La carrera se desarrolla sobre la distancia de maratón (42.195 metros), completando 83 vueltas a un circuito ovalado y llano de 510 metros, de los cuales 350 son de tierra y 160 de pavimento. Caras conocidas como Julio Rey, Óscar Martín o Vanessa Veiga apoyaron la prueba desde la línea de salida. Así, los niños más pequeños daban una vuelta (500 metros), mientras que los mayores se atrevían a completar dos kilómetros de recorrido. El lugar escogido era el Parque de la Vega, junto a la Puerta de Bisagra, en pleno corazón de Toledo. Durante toda la mañana no faltó el colorido ni la animación en el recinto. Incluso, una banda de música del colegio, amenizaba la prueba. El ambiente, con muchos padres y niños corriendo conjuntamente, fue inmejorable. Hasta el día acompañó con una temperatura más que agradable. La organización fue impecable, teniendo en cuenta la cantidad de niños que se dieron cita para echarse una carrerita. Muchos atletas adultos llegaron de distintos

El Maratón Solidario de Toledo tiene como objetivo fomentar el deporte y contribuir a un proyecto socio-sanitario en la India.

puntos del país, conocedores de la peculiaridad y especial atractivo de este maratón. Y piensan repetir, sin duda. Ya que la inscripción era gratuita, los fondos se recogían a través de las donaciones particulares de cada participante. Al final, el aplauso de los asistentes, una generosa bolsa del corredor y los diplomas para todos los atletas, pusieron colofón a una espléndida mañana de deporte y solidaridad. La próxima cita será en 2014. Allí estaremos. Para contactar con la organización: maratonsolidario@hotmail.com

CLASIFICACION MASCULINA 1. Carlos Alberto Morales 2h:58:25 2. Familia Luis Fontelos 3h:17:17

FEMENINA 1. Prado Serrano Álvarez 3h:59:20 2. Cecilia Rodríguez Rodríguez 4h:26:44

3. Miguel Arenas Martín 3h:19:24 4. Fran Rodríguez Fernández 3h:30:58 5. Juan Isidro Trillo Biota 3h:32:34

Medio Maratón del Camino De Nájera a Santo Domingo por el Camino de Santiago EL MEDIO MARATÓN DEL CAMINO ES UNA PRUEBA QUE ORGANIZA (Y MAGNÍFICAMENTE POR CIERTO) EL CLUB MARATÓN RIOJA, UN CLUB FUNDADO EN 1997 QUE CUENTA CON MÁS DE CIEN SOCIOS Y QUE PONE EN MARCHA ALGUNAS DE LAS INICIATIVAS MÁS CURIOSAS Y ATRACTIVAS DE TODO EL PANORAMA PEDESTRE ESPAÑOL. Entre esas iniciativas está el Medio Maratón del Camino, una prueba que se celebra siempre el primer domingo de marzo y que lleva a los corredores desde Nájera, junto a Santa María la Real, hasta la Plaza Mayor de Santo Domingo de Silos. Un lujo. El recorrido transcurre en gran parte por el Camino de Santiago y alterna la tierra con el asfalto. Los detalles con los corredores que consiguen inscripción para la prueba, limitada a 1.000 participantes, son numerosos. Desde la

Foto: Rafa Antonana.

{por Javier Peña}

El Medio Maratón del Camino lleva a los corredores desde Nájera a Santo Domingo de la Calzada por el Camino de Santiago.

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CARRERASDe carreras por España

] GENTES Y COSAS [GENTES Y COSAS CARRERAS,

magnífica bolsa del corredor (camiseta técnica conmemorativa, calcetines, botella de vino de la tierra, copa de cristal para la degustación, vales para el aperitivo y otros regalos) hasta el aperitivo en la plaza al finalizar la prueba y hasta bien entrada la tarde. Un aperitivo que los acompañantes, por el módico precio de 5 euros, también pueden degustar y, además, llevarse una copa de cristal. Vamos, que es esta una de esas carreras en la que ni antes, ni durante, ni mucho menos después, se pone en cuestión el precio de la inscripción. Por carrera, recorrido, nivel organizativo, atractivos de la zona, alojamientos y gastronomía el Medio Maratón del Camino es de las pruebas que hay que correr alguna vez. Un guipuzcoano Juanjo Igarzabal (1h13:56) y la vitoriana

CLASIFICACIONES Clasificación masculina 1. Juanjo Igarzabal Deba 1h14:43 2. Fernando Álamo Cubero 1h16:44 (1er veterano A)

Clasificación femenina 1. Laura García Mejuto 1h31:03 2. Kristina López Fernández 1h34:55

3. Pablo González Rodríguez 1h18:38 4. Camilo Santiago Giménez 1h19:26 5. Raúl Delgado Herrero 1h20:05 Javier Muñoz 1h30:20 (1er veterano B 3. Mar Asensio Landazuri 1h39:08 (1ª veterana A) Maru Hernaiz 1h46:02 (1ª veterana B)

Laura García (1h31:03) fueron los vencedores de la sexta edición. Juanjo, que repetía triunfo, había vencido también en la carrera de montaña de Ezcaray. Próxima edición: 3 de Marzo de 2013.

I Medio Maratón de Salamanca Se desbordaron las previsiones {por Miguel Sevillano} UN DÍA GRIS Y VENTOSO AUNQUE CON BUENA TEMPERATURA DIO LA BIENVENIDA A LOS 1.700 (108 DORSALES QUEDARON SIN RECOGER) CORREDORES INSCRITOS PARA TOMAR PARTE EN EL I MEDIO MARATÓN DE SALAMANCA. FINALMENTE FUERON 1.601 LOS LLEGADOS A META. ÉXITO PUES PARA ESTA PRIMERA EDICIÓN.

El único inscrito en silla de ruedas comenzó la prueba apenas un minuto antes de la salida general, que dio con toda puntualidad a las 10.30 el alcalde de Salamanca, Alfonso Fernández Mañueco. Los ocho discapacitados auditivos tuvieron la señalización de salida con una bandera roja. La amplitud de la avenida donde comenzaba la prueba (18m) ofreció una imagen espectacular de los atletas poniéndose en marcha tras el pistoletazo inicial. El recorrido estuvo amenizado por las motos de la concentración de Ruedas Charras al paso de la carrera por la plaza Mayor. Hubo animación musical en el punto más duro de la prueba, la subida de La Aldehuela. Como dato destacable, los puntos kilométricos estuvieron señalados por 21 coches clásicos y de época. El público se concentró en la zona de meta para animar la llegada de los atletas.

CLASIFICACIONES Llegados a meta: 1601 - Hombres: 1483 - Mujeres: 118 Categoría Senior (M): Senior (F): Veteranos (A): Veteranas (A): Veteranos (B): Veteranas (B): Veteranos (C): Veteranas (C): Veteranos (D): Veteranas (D): Veteranos (E): Veteranas (E):

Corredor/a Juan Bueno Gema Martín Ricardo Mayordomo Mónica Fajardo Miguel Ángel Martín Teresa Gutiérrez Alejandro Antón Ana Isabel Alonso Santiago Pérez Ana Colomer Domingo Lázaro Amparo Candela

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Club Tiempo At. Macotera 1h08:34 C. R. At. Salamanca 1h20:22 Vino de Toro 1h10:58 Atletas Veteranos Salamanca 1h24:24 Salamanca 1h15:50 Burgos 1h26:17 C. A. Intra Legal 1h17:54 Parquesport Valladolid 1h33:07 Fuenlabrada 1 h22:33 Fuentes Carrionas 1h41:16 Atletas Veteranos Salamanca 1h24:24 C. A. Palaciego 1h48:08

El primer Medio Maratón de Salamanca se celebró con un rotundo éxito de participación y de público.

Los vencedores de la prueba fueron dos atletas charros, Juan Bueno y Gema Martín. A la llegada hubo trofeo conmemorativo para los primeros 40 atletas masculinos y 10 femeninos. En el acto de entrega de trofeos estuvo presente el grupo de Bailes Charros. Las impresiones recogidas por la organización de los corredores participantes, los comentarios en prensa y el apoyo de las autoridades hacen que los Llegados a meta (465) promotores de la prueba nos (42) consideremos satisfechos del éxito (327) obtenido en lo que ha sido la primera (35) (275) edición del Medio Maratón de Salamanca. (26) (208) (11) (3) (70) (1)

* En la página de la prueba: www.agropet.es/mediamaratonsalamanca / index.html están colgadas las clasificaciones (a partir de mañana las oficiales), un vídeo de la carrera y un link a un reportaje fotográfico, además de las noticias de última hora.

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Medio Maratón de Mérida Espectacular recorrido eminentemente urbano-histórico-turístico {Por Marcelino Ollé Sesé} LA SEXTA EDICIÓN DEL MEDIO MARATÓN DE MÉRIDA VOLVIÓ A SER UNA FIESTA DEL ATLETISMO, CON LOS CORREDORES Y EL PÚBLICO DISFRUTANDO DEL DEPORTE Y DEL MARCO MONUMENTAL ROMANO. El Medio Maratón "Mérida: Patrimonio de la Humanidad" contó con la presencia de más del mil corredores y con el campeón del mundo de maratón en Atenas 1997 y Sevilla 1999, el soriano Abel Antón, como embajador de la prueba. La prueba se ha consolidado como la de mayor participación de Extremadura y una de las más espectaculares y bellas al recorrer muchos de los más importantes monumentos romanos. Y es que los participantes pisan la hierba del Circo Romano, pasan bajo los arcos del Acueducto de los Milagros, corren por el Anfiteatro y Teatro romano y rozan con las manos los pilares del Foro y del Templo de Diana. Quizás el que sea este recorrido eminentemente urbanohistórico-turístico ha contribuido a que la prueba cuente ya con la presencia de corredores de numerosos puntos de España y de Portugal. Precisamente un portugués, Bruno Paixa, del ACP Portalegre, fue el vencedor absoluto de la carrera con un tiempo de 1h:09:04, seguido por los extremeños Juan Francisco Cano, del CA Montijo, a 1 minuto y 2 segundos, y Juan Francisco Sánchez, del Club Atletismo La Serena, que entró en meta 25 segundos después. El podio extremeño lo completó Humberto Cerezo, del Escuela de Atletismo Monfragüe, con un tiempo de 1h:12:38. En categoría femenina, la vencedora fue Raquel López, del Carmona-Paez, con 1h:21:07, seguida por Mikaela Patrán, del Club Maratón Cáceres, con una marca de 1h:23:39, y por Tina María Ramos, de la A.D. Marathon, con un tiempo de 1h:24:57. Este medio maratón organizado por el club

Mérida acogió un medio maratón que hay que calificar de urbano-histórico-turístico...imprescindible.

local “Atletas Populares de Mérida” fue una auténtica fiesta del atletismo popular. El buen tiempo quiso unirse a la fiesta y acompañó durante toda la carrera. Hubo también numeroso público en todo el recorrido. Desde el ayuntamiento de la ciudad se ha reconocido el gran trabajo realizado por la organización, así como por los efectivos de la policía local, protección civil y los más de 200 voluntarios. Destacar la presencia del bicampeón del mundo de maratón Abel Antón durante todo el fin de semana en la capital extremeña. Antón que participó en un encuentro con niños y jóvenes deportistas, resaltó “el valor de la humildad como norma imprescindible para llegar a ser un buen deportista y, sobre todo, para ganar en la carrera de la vida”. En la web del club organizador: www.atletaspopularesdemerida.com podéis disfrutar de las clasificaciones completas y las fotografías de todos los participantes entrando en meta.

VENCEDORES DE OTRAS CATEGORÍAS Veteranos (A): Juan Francisco Cano 1h10:02

Veteranas (C): Teresa Gracia 1h30:55

Veteranas (A): Sara Candelario 1h33:22

Veteranos (D): Juan Mateos 1h22:21

Veteranos (B): Antonio Delgado 1h13.45

Veteranas (D): Inés Belén Silva 1h51:33

Veteranas (B): Tina María Rmos 1h24:57

Veteranos (E): Alvaro Viñeglas 1h25:44

Veteranos (C): Fernando de Matos 1h12:09

Medio Maratón de la Tragamillas {por José Luis Guerrero} EL ATLETA MARROQUÍ DE LA AD MARATHON, YOUNES AIT HADI, CONQUISTÓ LA TRIPLE CORONA EN LA TRAGAMILLAS. POR TERCER AÑO CONSECUTIVO, AIT HADI GANÓ LA MEDIA MARATÓN DE COLLADO VILLALBA CON UN TIEMPO DE 1 HORA, 6 MINUTOS Y 55 SEGUNDOS. BATIÓ LA PLUSMARCA DE LA PRUEBA, QUE ÉL MISMO OSTENTABA EN LA EDICIÓN ANTERIOR, Y SE LLEVÓ UN PREMIO DE 500 EUROS. EN CATEGORÍA FEMENINA, SONIA MARTÍN GANÓ CON UN TIEMPO DE 1 HORA, 31 MINUTOS Y 23 SEGUNDOS. De los 1.600 dorsales que iniciaron la carrera, 1.391 corredores llegaron a la línea de meta en tiempo de control. La sexta Media Maratón fue un éxito y acompañó

la meteorología, porque en el transcurso de la competición no llovió y los atletas disfrutaron con los 10 puntos de animación que había en carrera. La banda villalbina Rock Service se llevó el premio a la mejor animación de la carrera que organizó la Concejalía de Juventud, según votaron los propios participantes.

CLASIFICACIONES Clasificación masculina

Clasificación femenina

Youness Ait Hadi 1h6'50" Rodrigo Ares Mateos 1h11'55'' Javier Acedo Morera 1h13'1""

Sonia Martín 1h31'23" Marine Le Toulouzan 1h32'03" Marta Najarro 1h32'09"

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REPORTAJE

EL CROSS ESPAÑOL AGUANTA LOS LATIGAZOS DE LA CRISIS, PERO…

...HA LLEGADO LA HORA DEL CAMBIO Y DEL INGENIO PARA LOS PROMOTORES DEL CROSS >>

VISIÓN DE LA TEMPORADA ESPAÑOLA DE CAMPO A TRAVÉS, SEGÚN LA PLUMA DE PEDRO GALE, EL ARCHIVO DE ERNESTO DÍAZ Y LAS FOTOGRAFÍAS DE JOSÉ ANTONIO MIGUELEZ.

DIMOS LA VUELTA AL CALENDARIO OTRO AÑO, AUNQUE EL CICLO HABITUAL SOLAMENTE VA DE NOVIEMBRE A MARZO. ASÍ PUES, ESTAMOS EN TIEMPOS DE RECAPITULACIÓN Y ANÁLISIS DE UNA TEMPORADA ESPAÑOLA DE CAMPO A TRAVÉS QUE NOS DEJA CIERTA SENSACIÓN DE INCOMPLETA POR LA FALTA DE ESA CLÁSICA PROLONGACIÓN DE LOS CAMPEONATOS MUNDIALES, NEGADA POR LA IAAF AL NO SALIRLE LAS CUENTAS. 64

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Y ES QUE EL CROSS, COMO COMPETICIÓN MÁS O MENOS MODERNA ES UN INVENTO BRITÁNICO, Y EUROPA ES LA QUE TRADICIONALMENTE HA PAGADO LAS FACTURAS DE LOS CAMPEONATOS. PRENDIDA LA MECHA DE LOS ÉXITOS AFRICANOS, UNA MECHA LARGA –NO HAY MAS QUE ECHAR UNA OJEADA A LOS 15 PRIMEROS DE CADA MUNDIAL DE ELLOS Y DE ELLAS-, LOS PAGADORES EUROPEOS ‘HAN ENCOGIDO LA MANO’.

El desinterés ha sido la respuesta a la mala gestión en el cross, mal manufacturada pese a todo el marketing de la Federación Internacional, y debido asimismo al canon desorbitado por la concesión de sede mundialista, acompañado de otros gastos suntuosos que los vientos de crisis no toleran. Los próximos mundiales serán el 24 de marzo de 2013 en la ciudad polaca de Bydgoszcz, de suficiente tradición en el atletismo. Tiene 372.000 habitantes y, en sus orígenes, fue pueblo de pescadores, sin dar a la costa, y enclave destacado de las rutas fluviales por el río Vístula. Así pues, a primeros de marzo, la campaña terminó para nuestros atletas en Gijón con la disputa de los títulos individuales y por selecciones, que ganaron respectivamente en la categoría senior Carles Castillejo y Diana Martín, Castilla y León y Cataluña. El catalán, a la salida de una lesión, se mantuvo bien en los frentes del campo a través (viceganador en Trujillo al correr el G.P. Diputación de Cáceres) y de la ruta (1h02:37 superando la plusmarquista mundial de maratón Patrick Makau en los 21,097 kms. de Granollers y logrando marca personal en maratón con

2h10:09). En Gijón no se despegó de Sergio Sánchez, autor de un bravo y sostenido liderazgo, y soportó con carácter el acoso y marcaje de Javi Guerra, especialista en ‘baile con barro’. En el último acto de la temporada, la madrileña del Valencia Terra i Mar, Diana Martín, resolvió el campeonato de España con pericia después de una temporada con reparto de cal y arena. Arriesgó para estar en el grupo de cabeza, sujetó a la desmelenada Nuria Fernández y hacia el km.6 de un total de 8.000 metros puso la distancia suficiente para asegurarse la entrada como campeona en el historial de la competición. También en Asturias se resolvieron los títulos expresos para veteranos. Vencieron la albaceteña Eva Ruiz (W35) y la cántabra Merche Palacios (W40). A su vez el madrileño David Rodríguez (Suanzes) y el castellonense Sergi Ruiz (Evasión Running) fueron los más rápidos en las categorías M35 y M40. Retrocedamos. El período crossista 2011-2012 se resolvió sin la participación de la lesionada excampeona nacional Rosa Morató, cuya pierna derecha está necesitando más tiempo del deseado para una rehabilitación ideal. Y sin el etíope

NOTAS IMPORTANTES DE LA TEMPORADA >> Ausentes: Rosa Morató y Alemayehu Bezabeh >> Destellos: de Marta Domínguez y Ayad Landassem >> ‘Crosswomen’ relevación: Lidia Rodríguez y Elena Espeso, >> Carles Castillejo, campeón español tras cinco subcampeonatos >> Diana Martín se registra como campeona >> Bikila, cara en Europa y cruz en España

Alemayehu Bezabeh, nacionalizado ‘express’, involucrado en un asunto de dopaje del que fue exculpado por quienes se les llena la boca con expresiones tales como “con el dopaje y su mundo, tolerancia cero”. En categoría masculina, el atleta con mejores resultados fue Ayad Landassem sin resquicio para la duda. Subcampeón europeo en Eslovenia y ganador individual de la carrera por la Copa de Europa de clubes, sus actuaciones tuvieron mucho que ver con el bronce colectivo alcanzado por la selección española en Velenje y el título europeo de equipos del Bikila en Grao

DE LA ‘ A ‘ A LA ‘ Z ‘ CARRERAS Y PAREJAS GANADORAS >> Aranda de Duero: Adhanom Abrara (ERI) y

Rebecca Cheptegei (UGA) >> Burlada: Iván Fernández e Isabel Macías >> Cantimpalos: Miguel Ángel Barzola (ARG)

y Alessandra Aguilar >> Granollers: Hillary Kipchumba (KEN) y

CRECE LA PARTICIPACIÓN, SE REAFIRMA LA CALIDAD DE LOS JÓVENES, SIGUEN VINIENDO LOS MEJORES CORREDORES DEL MUNDOY SEVILLA LIDERA LAS COMPETICIONES DE EUROPA

Joan Chelimo (KEN) >> Huesca: Isaac Shibatu (ERI) y Nazret

Weldu (ERI) >> Madrid (Trofeo A. D. Marathon): Álvaro Lo-

zano y Marta Silvestre >> Maliaño: Hosea Macharinyang (KEN) y

Nazret Weldu (ERI) >> Toledo: José España y Lucía Pérez >> Torredonjimeno: Mohamed Kallouche

(MAR) y Eva Ruiz >> Valladolid: Jesús España y Nazret Weldu

(ERI) >> Yecla: Youssef Aakaou y Lidia Rodríguez >> Zaragoza (Club Atletismo Olimpo): Said El

Wardi (MAR) y Kambouchia Soud (MAR)

Lidia Rodríguez ganó el Cross de Yecla.

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REPORTAJE LAURELES Y PODIOS Los tres hombres y las tres mujeres más veloces en el paso por meta de las carreras de campo a través internacionales más destacadas de la temporada española, incluyendo valoraciones tales como historial, número de ediciones, presupuesto, público, organización y trascendencia periodística. ATAPUERCA, Burgos / 13 nov. Hombres 1º Imane Merga (ETH)

2º Kidane Tadesse (ERI) 3º Hunegnaw Mesfin (ETH) Mujeres 1ª Linet Masai (KEN)

2ª Beleynesh Oljira (ETH) 3ª Prisa Jepleting Cherono (KEN) SORIA, 20 nov. Hombres 1º Vincent Kiprop Chepkok (KEN)

2º Ayad Landassem (ESP) 3º Adhanom Abrara (ERI) Mujeres 1ª Prisca Jeptoo (KEN)

2ª Rebecca Cheptegei (UGA) 3ª Estela Navascués (ESP) LLODIO, Álava / 27 nov. Hombres 1º Leonard Komon (KEN)

Podium femenino del Cross de Soria.

2º Kidane Tadesse (ERI) 3º Josphat Kipkoech Bett (KEN) Mujeres 1ª Nadia Eijafini (ITA)

2ª Leonor Carneiro (POR) 3ª Rebecca Cheptegei (UGA) ALCOBENDAS, Madrid / 4 dic. Hombres 1º Kidane Tadesse (ERI)

2º Joseph Ebuya (KEN) 3º Hosea Macharinyang (KEN) Mujeres 1ª Priscah Jepleting Cherono (KEN)

2ª Frehiwat Goshu (ETH) 3ª Dolores Checa (ESP) VENTA DE BAÑOS, Palencia / 18 dic. Hombres 1º Philemon Kimeli Limo (KEN)

2º Ayad Landassem (ESP) 3º Chema Martínez (ESP) Mujeres 1ª Priscah Jepleting Cherono (KEN)

2ª Nadia Ejjafini (ITA) 3ª Dolores Checa (ESP) AMOREBIETA, Vizcaya / 8 ene. Hombres 1º Joseph Ebuya (KEN)

2º Vincent Kiprop Chepkok (KEN) 3º Hunegnaw Mesfin (ETH)

Cross de Alcobendas.

2ª Vivian Cheruiyot (KEN) 3ª Wude Ayalew (ETH)

Mujeres 1ª Nazret Weldu (ERI)

ELGOIBAR, Guipúzcoa / 22 ene. Hombres 1º Paul Tanui (KEN)

2ª Priscah Jepleting Cherono (KEN) 3ª Lidia Rodríguez (ESP)

2º Geoffrey Kipsang (KEN) 3º Geoffrey Kirui (KEN)

ITALICA, Santiponce, Sevilla / 15 ene. Hombres 1º Geoffrey Kipsang (KEN)

2º Albert Rop (KEN) 3º Moses Kipsiro (UGA) Mujeres 1ª Linet Masai (KEN)

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2º Conselus Kipruto (KEN) 3º Josphat Kiprono Menjo (KEN) Mujeres 1ª Nazret Weldu (ERI)

2ª Milcah Chemos Cheywa (KEN) 3ª Trihas Gebre (ETH)

Mujeres 1ª Wude Ayalew (ETH)

TRUJILLO, Cáceres / 12 feb. Hombres 1º Kidane Tadesse (ERI)

2ª Hiwot Ayalew (ETH) 3ª Pauline Korikwiang (KEN)

2º Carles Castillejo (ESP) 3º Merhawi Tadese (ERI)

ZUBIETA, Guipúzcoa / 29 ene. Hombres 1º Mike Rigen (KEN)

Mujeres 1ª Nazret Weldu (ERI)

2ª Marta Domínguez (ESP) 3ª Diana Martín (ESP)

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de Castellón. Sus puestos séptimo y sexto en las potentes pruebas de Atapuerca y Sevilla, en medio de la nube de ases contratados, posee especial mérito. Buen cumplidor Javier Guerra, con una sexta posición en el campeonato de Europa, primer español en Elgoibar y, finalmente, con el título de subcampeón de España; Ricardo Serrano, flojo en el europeo y notable alto en la competición continental por clubes; Sergio Sánchez, nada por aquí, nada por allá durante la temporada, se presentó en la línea de salida del circuito del Parque Fluvial de Biseques, en una matinal de lluvia y barro, y brilló con luz propia…hasta ser medallista de bronce. Youssef Aakaou, con un ‘coco’ bien alumbrado, continuó despejando dudas y alertando sobre sus grandes posibilidades en un futuro casi inmediato, pero no acabó el campeonato español; Iván Fernández está en la línea ascendente iniciada en 2010, cada vez más sólido y hambriento de podio, pero en Gijón sólo fue un ‘obrero’ más; Chema Martínez, grandísimo profesional y un señor vendedor de imagen, es también líder en carisma, aunque el paso del tiempo le aleja inexorablemente de las posiciones de honor. Las chicas. De las más mediáticas, Nuria Fernández, que pasó de puntillas y sin levantar comentarios por las pruebas del calendario de la RFEA, salió muy motivada para renovar su título de campeona de España, aunque únicamente pudo ser

NUESTROS LÍDERES EN LAS GRANDES PRUEBAS DEL CALENDARIO RFEA En plan retrospectivo, para valorar la actuación global de nuestros y nuestras atletas, les ofrecemos el siguiente resumen en el que aparecen los líderes en las diferentes importantes pruebas del calendario de cross de la Real Federación Española de Atletismo con independencia de los resultados de los extranjeros. Entre paréntesis el puesto ocupado en cada carrera internacional. Saquen ustedes las conclusiones sobre los que reiteran sus buenos rendimientos -11 hombres y 10 mujeres- y sobre los que no aparecen. Categoría masculina

Ayad Landassem: Atapuerca (7), Venta de Baños (2), Sevilla (6) Carles Castillejo: Cáceres (2) Javier Guerra: Soria (4), Elgoibar (5) Jesús España: Valladolid (1) Chema Martínez: Llodio (7) Mohamed Marhum: Alcobendas (6) Juan Carlos Higuero: Aranda de Duero (3) Arturo Casado: Granollers (7) Daniel Mateo: Amorebieta (9) Iván Fernández: Maliaño (7), San Sebastián (6) Eliseo Martín: Huesca (2)

Ayad Lamdassem ha sido el mejor español de la temporada

Categoría femenina

Gema Barrachina: Granollers (2)

Elena Espeso: Llodio (6)

Dolores Checa: Alcobendas (3), Venta de Baños (3)

Paula González Berodia: Aranda de Duero (2) Lidia Rodríguez: Amorebieta (3)

Estela Navascués: Atapuerca (11), Soria (3) Jacqueline Martín: Maliaño (2) Marta Domínguez: San Sebastián (5), Valladolid (2), Cáceres (2)

Diana Martín: Sevilla (10), Elgoibar (6) Isabel Macías: Huesca (2)

>>Una delicada ‘pluma’ eritrea fue azote de las corredoras españolas durante la temporada. Nazret Weldu –así se escribe nombre y apellido-, conocida por estas latitudes como Nazaret y Nazareth y también Wheldu, a tenor de lo leído por aquí y por allá, es una fina atleta africana con las características de corredora de medio fondo. Nacida el primer día del año 1990, todavía es una atleta con escasas referencias desde que salió de Eritrea. Se le reconocen 54 segundos y 99 centésimas en 400 metros, marca hecha en Khartum (Sudán) en 2007 y su mejor registro en 1.500 metros es 4:19.53 hecho en la pista de Lugano (Suiza) en 2009, año en el que explota deportivamente con 19 años al participar con su selección en los mundiales de campo a través de Amann (Jordania). A esta buena chica, de aspecto supersencillo y etéreo, se la puede considerar ‘martillo’ inmisericorde de las atletas españolas. No hace falta mas que echar una ojeada a los resultados de la campaña de cross. Por tres veces se midió a nuestra capitana Marta Domínguez y otras tantas le superó. En el renacido Gran Premio Internacional de San Sebastián, Nazret Weldu se impuso a Milcah Chemos Cheywa tras un ‘coqueteo’ resuelto con un esprint que fulminó a la keniana. Y la palentina fue quinta a 35 segundos. Marta, posteriormente, le dio la batalla en Valladolid y sólo cedió un segundo a la africana, que repitió triunfo en el circuito cacereño de Trujillo, ésta vez, por el margen de dos segundos. Sabíamos de la calidad de Marta Domínguez y ahora pudimos enterarnos de la de Nazret Weldu.

Foto de Miguel Alfambra.

NAZRET WELDU. Azote de las atletas españolas

La castellanoleonesa no fue la única ‘víctima’, porque obtuvo una ventaja de un minuto y 7 segundos sobre Jacqueline Martín en Maliaño y 11 segundos respecto a la mejor española en Amorebieta, Lidia Rodríguez, y 2 segundos sobre la aragonesa Isabel Macías en una relajada actuación en el Memorial Alós, clásica prueba anual de Huesca. En resumen, seis actuaciones durante la tecalidad la de la eritrea, actualmente de 22 años, que no tiene el contraste definitivo al faltar por decisión de la IAAF el correspondiente mundial de cross en este olímpico 2012.

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REPORTAJE subcampeona y Marta Domínguez, más centrada y un punto más risueña, volvió a saborear el correr y a estar entre las mejores contra las locales y frente a las extranjeras, aunque la eritrea Nazret Weldu le haya cerrado tres veces la puerta que conduce al triunfo otros tantos domingos; faltó a la lucha por el título nacional. Gema Barrachina reconocerá que no ha sido su mejor año en el cross. Jacqueline Martín se adjudicó la medalla a la combatividad y a la entrega. Estela Navascués empezó fuerte y liquidó la temporada con dudas. Dolores Checa dejó su huella con dos terceras posiciones en Alcobendas y Venta de Baños antes que la cuestión del embarazo se lo impidiera. Alba García sigue superando listones camino de afianzar su futuro.

Dejamos como cierre de este capítulo dedicado a nuestras ‘crosswomen’ con el par más ilustre y llamativo: Lidia Rodríguez, Elena Espeso, una y otra sensacionales. La catalana tuvo felices actuaciones después de superar un campeonato europeo sin brillo y una crisis personal por un muy doloroso fallecimiento familiar dio una lección de bravura en Amorebieta, firmó la mejor actuación de una española en la Copa de Europa de clubes, en ambos casos con acceso al podio, y remató la faena con el tercer puesto en el campeonato español. Elena Espeso, de cuna vallisoletana y residente en la madrileña localidad de Villanueva de Perales, cumplirá 40 ‘tacos’ en octubre. Ésta licenciada en INEF maneja

CAMPEONATO AUTONÓMICOS Y SUS LÍDERES Andalucía (Villanueva de Córdoba, 5.feb)

Daniel Pérez Esther Hidalgo

DESAPARECEN PRUEBAS Y PATROCINADORES, EVENTOS DE ELITE SE TRANSFORMAN EN CARRERAS POPULARES, LAS ORGANIZACIONES VEN MERMADOS SUS PRESUPUESTOS, LOS ATLETAS SE RECORTAN EL ‘CACHÉ’ Y NO HAY UN ÍDOLO NACIONAL CON GANCHO

Aragón (Zaragoza, 5.feb)

Said El Wardi Kambouchia Soud Asturias (Gijón, 5.feb)

Marcos Peón Verónica Pérez Baleares (Cala Águila, 5.feb)

Toumi Dahmani Mavi García Canarias (Valsequillo, 29.ene)

Miguel Ángel Vaquero Cristina del Val Cantabria (Borleña de Toranzo, 5.feb)

José Fuentes-Pila Irene Pelayo Castilla La Mancha (Herencia, 5.feb)

Juan Antonio Pérez Moreno Sonia Plaza

Podium del campeonato gallego que ganó Lolo Penas. La Rioja (Haro, 29.ene)

Castilla y León (Valladolid, 5.feb)

Tomás Tajadura Marta Domínguez

Lhoucin Nassiri Beatriz Alonso Madrid (El Escorial, 29.ene)

Cataluña (Mataró, 29.ene)

Carles Castillejo Gema Barrachina

José España Elena Espeso Murcia (Jumilla, 26.feb)

Euskadi (Zubieta, 29.ene)

Iván Fernández Belit Solar

Alberto González Conesa Raquel Miras Navarra (Tudela, 5.feb)

Extremadura (Cáceres, 5.feb)

Carlos Gazapo Noelia Muñoz

Antonio Etxeberria Vanesa Pacha

Galicia (Santiago de Compostela, 29.ene)

Valencia / Comunitat Valenciana (Torrevieja, 29.ene)

Manuel Ángel Penas Solange Pereira

Antonio Cantos Marta Esteban

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sus magros 43 kilos con calidad y raza envidiables y, producto de lo uno y de lo otro, fueron los exquisitos resultados materializados durante la campaña, excepto en la pelea por el campeonato de España. Representa el triunfo del entrenamiento y del sacrificio personal. Los campeonatos españoles de clubes trajeron cambios con los éxitos no cuestionables del alcarreño Otsu Colibrí en hombres y del bilbaíno Ercoreca Santutxu, en éste caso a la cuarta oportunidad, después de tres subcampeonatos consecutivos, lo que les da derecho a ‘jugar’ la próxima Copa de Europa. Organizadores, federativos, atletas y cía. ‘se hicieron a la mar’ de la temporada con muchas dudas a consecuencia del latigazo de la crisis. Se volatizaron patrocinios y las instituciones cortaron el ‘grifo’ de las subvenciones. Las consecuencias quedaron al descubierto. Desaparecieron pruebas de cross como la de Quintanar de la Orden -su alcalde alberga la posibilidad de volverlo a programar la próxima campaña- y Puertollano. Además, la de Fuensalida sufrió una transformación harto elocuente al pasar de evento de elite a cross para populares. El hombre-orquesta de la organización toledana, entregado a la causa como pocos Santiago Merchán, cumplió de esta guisa la 25 edición, la suya en la

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CAMPEONATOS DE ESPAÑA CLUBES (Oropesa del Mar, Castellón)

CAMPEONATOS DE ESPAÑA ABSOLUTOS (Gijón)

Equipos Categoría masculina Senior (cross largo).

1. Otsu Colibrí Guadalajara 2. A.D. Marathon 3. Bikila Senior (cross corto).

1. F.C. Barcelona 2. Univ. Oviedo 3. Playas de Castellón Promesa.

1. Simply Scorpio 71 Zaragoza Junior.

1. Playas de Castellón Juvenil.

1. Atletaria Isaac Viciosa Cadete.

1. Ciudad de Motril

El nivel del Campeonato de España de Autonomías disputado en Gijón fue muy bueno.

Categoría femenina

Categoría masculina

Categoría femenina

Selecciones

Senior (cross largo).

Senior

Categoría masculina

1. Carles Castillejo (Cataluña) 2. Javier Guerra (Castilla y León) 3. Sergio Sánchez (Castilla y León) Promesa. 1. Antonio Abadía (Aragón) Junior. 1. Ángel Ronco (Castilla La Mancha) Primero en llegar a meta, Kamali Majdoubi (Euskadi, nacionalidad marroquí)

1. Diana Martín (Madrid) 2. Nuria Fernández (Castilla La Mancha) 3. Lidia Rodríguez (Cataluña) Tercera en la llegada, Marta Tigabea Mekonen (Cantabria, nacionalidad etíope, categoría promesa)

1. Ercoreca Santutxu Bilbao 2. AD Marathon 3. FC Barcelona Senior (cross corto).

1. Piélagos Inelecma 2. Oviedo Atletismo 3. Bidezabal Durango Promesa.

1. Puerto de Alicante-Benacantil Junior.

1. UBU-Caja de Burgos Juvenil.

1. FC Barcelona Cadete.

1. CA Valladolid Individual

Categoría masculina

Senior

1. Castilla y León 2. Madrid 3. Castilla La Mancha Promesa.

1. Castilla y León Junior

1. Cataluña

Promesa.

Categoría femenina

1. Estefanía Tobal (CLE) Primera en la meta, Marta Tigabea Mekonen (Cantabria, nacionalidad etíope)

1. Cataluña 2. Castilla La Mancha 3. Cantabria

Junior.

1. Madrid

1. Beatriz Caspar (Cataluña)

1. Cataluña

Senior

Promesa Junior

Senior (cross largo).

1. Kidane Tadesse (AD Marathon) 2. James Moiben (Otsu Colibrí Guadalajara) 3. Youssef Aakaou (Otsu Colibrí Guadalajara) Senior (cross corto).

1. Francisco España (AD Marathon) 2. Omar Oughzif (JA Sabadell) 3. Daniel Mateo (FC Barcelona) Categoría femenina Senior (cross largo).

1. Mariem Alaoui (Ercoreca Santutxu Bilbao) 2. Malika Asahssah (Albacete) 3. Lidia Rodríguez (Ercoreca Santutxu Bilbao) Senior (cross corto).

1. Trihas Gebre (Ercoreca Santutxu Bilbao) 2. Frehiwat Goshu (Piélagos Inelecma) 3. Fatima Ayachi (Puerto de Alicante)

organización y de la carrera. El ayuntamiento no puso un euro de los 18.000. Y en Haro hicieron un 2x1: el campeón de La Rioja fue automáticamente ganador del Cross Ciudad de Haro, años atrás prueba de carácter nacional y luego internacional. Asimismo, se dio un tajo a los premios en metálico de numerosas pruebas y, claro, a los fijos de salida. Los atletas debieron bajar su ‘caché’ que, a su vez, re-

Podium masculino absoluto.

percutió en los managers. Los corredores entendieron la situación y se acomodaron porque sólo les quedaba ‘lo que había’ o pasar directamente a un domingo en el sofá o bien sacar al perro a pasear. Los organizadores confesaron una merma en los presupuestos entre el 10 y 15 por ciento respecto a la temporada anterior, quizá algo más elevada en algún caso. El Cross de Itálica, con unos

300.000 euros, volvió a ser el de presupuesto más elevado, seguido del de Atapuerca, en ambos casos impulsados por diputaciones, la de Sevilla -regida por el PSOE- y la de Burgos, con mayoría clara del PP. A pesar de los malos tiempos, las organizaciones españolas volvieron a presentar al público a los mejores atletas del mundo de 5.000 y 10.000 metros, del • ABRIL 12 •

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REPORTAJE CAMPEONATOS DE EUROPA (Velenje, Eslovenia) Individual.

Categoría masculina Senior.

1. Yeshetela Atelaw Bekele (BEL) 2. Ayad Landassem (ESP) 3. Jose Rocha (POR) Españoles:

6. Javier Guerra 27. Ricardo Serrano 32. Youssef Aakaou 36. David Solís 63. Álvaro Lozano Sub-23.

1. Florian Carvalho (FRA) 2. James Wilkinson (GBR) 3. Sondre N. Moen (NOR) Primer español: 17. Daniel Mateo

campo a través y de la ruta, pero no tantos africanos como en el período comprendido entre 2008 y 2011. Y la participación creció sobre un 3 por ciento hasta sumar unas 25.000 participaciones de corredores en cinco meses, tramo en el que se habrían celebrado, según el estadístico Ernesto Díaz, alrededor de 430 pruebas en los niveles que van de provincial a internacional. Sevilla continúa siendo el cross número 1 de Europa, con una cifra de más de 2.500 inscripciones en total y mucha calidad en los eventos seniors. Atapuerca cada año reduce distancias respecto a la or-

COPA DE EUROPA DE CLUBES (Castellón)

Junior.

1. Ilgizar Safiulin (RUS) Primer español : 12. Daniel Arce Categoría femenina Senior.

1. Fionnuala Britton (IRL) 2. Dulce Felix (POR) 3. Gemma Steel (GBR) Españolas: 22. Marta Silvestre 26. Irene Pelayo 33. Jacqueline Martín 35. Lidia Rodríguez 42. Estela Navascués 47. Elena Espeso Sub-23.

1. Emma Pallant (GBR) 2. Naomi Taschimovitz (GBR) 3. Corinna Harrer (GER) Primera española: 22. Sandra Mosquera Junior. 1. Emelia Gorecka (GBR) Primera española: 24. Beatriz Caspar Selecciones

Categoría masculina Senior.

1. Francia 2. Gran Bretaña 3. España Sub-23.

1. Noruega 2. Gran Bretaña 3. Francia 4. España Junior.

1. Gran Bretaña 2. Rusia 3. Francia 8. España Categoría femenina Senior.

1. Gran Bretaña 2. Portugal 3. Alemania 7. España Sub-23.

1. Gran Bretaña 2. Alemania 3. Portugal 5. España Junior.

1. Gran Bretaña 2. Rusia 3. Alemania 7. España

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Equipos

Categoría masculina Senior. 1. Bikila (ESP) 2. Otsu Colibrí Guadalajara (ESP) 3. Fiamme Gialle (ITA) 11. Playas de Castellón (ESP) Junior. 1. Sport Liboa Benfica (POR) 4. Playas de Castellón (ESP) Categoría femenina Senior.

1. Uskürdur Belediye (TUR) 2. Luch Moscú (RUS) 3. Maratona (POR) 8. FC Barcelona (ESP) 9. Playas de Castellón (ESP)

Junior. 1. Luch Moscú (RUS) 10. Puerto de Alicante-Benacantil (ESP) Individual

Categoría masculina Senior.

1. Ayad Landassem (Bikila, ESP) 2. Andre Lalli (Fiamme Gialle, ITA) 3. Ricardo Serrano (Otsu Colibrí Guadalajara, ESP) Otros españoles destacados:

4. Javier Guerra (Bikila) 6. Iván Fernández (Bikila) 11. Youssef Aakaou (Otsu Colibrí Guadalajara) 14. Antonio Núñez (Bikila) Junior.

1. Rubén Silva (POR) Primer español: 10. Ángel Ronco Categoría femenina Senior.

1. Beleeynesh Oljira (Usküdar Belediye, TUR) 2. Asli Fakir (Usküdur Belediye; TUR) 3. Nadia Ejjafini (Esercito, ITA) Primeras españolas:

27. Jacqueline Martín (FC Barcelona) 31. Estela Navascués (FC Barcelona) 32. Teresa Urbina (FC Barcelona) 36. Isabel Checa (Playas de Castellón) Junior.

1. Vera Vasileyeva (Luch Moscú, URS) Primera española: 25. Neus Quiñonero (Puerto de Alicante, ESP)

ganización sevillana y Elgoibar atesora no sólo historia, también resulta ser uno de los más brillantes, incluyendo su ya consolidado cross internacional junior con el Trofeo Mamo Wolde, diez años ya dedicado a la memoria del legendario atleta etíope. Soria ha bajado la calidad, también los de Alcobendas y Valladolid, e incluso el de Llodio. Y no por gusto de sus promotores, sino por las duras circunstancias económicas. San Sebastián se ha estirado un poco, pero desde hace años dista bastante de lo que fue. El de Cáceres, mejor, tampoco está en la onda de las últimas organizaciones. Cantimpalos, despega con modestia. La IAAF es la primera culpable de la degeneración de los circuitos en su gusto por los recorridos llanos y las federaciones nacionales, a su rueda, ensanchan el distanciamiento entre el verdadero sentido del cross country y las pruebas de velocidad sobre tierra o hierba en que se han convertido estas competiciones. El de Jauregibarria, en Amorebieta, es un atractivo escenario en la línea del cross puro. El que se marca en Soria tiene belleza natural al celebrarse en Valonsadero, pero paga ‘peaje’ a consecuencia de su programación en noviembre por las zonas heladas y el ambiente grís, Otra cuestión: El cross no sale mucho en los periódicos. Pues habrá que preguntarse por qué. Hay una prensa del atletismo muy limitada. Quizá porque no se alimenta, porque no se facilitan las cosas a los periodistas. Respecto de la televisión hay luces y sombras. Televisión Española programa los campeonatos formales y la ANOC, con una producción propia, hace llegar 80 horas de las pruebas bajo su control a los telespectadores de distintas Comunidades Autónomas y está pensando en un programa de campo a través los domingos con 60 minutos de duración. Canales ‘privé’ como Cuatro y La Sexta son casi exclusivistas del fútbol; Antena 3 fomenta el consumo de series de buena calidad y de otras que suspenden; Tele 5 se dedica a sus distintos ‘Sálvame’ y a la ‘reina del pueblo’ Belén Esteban. Igual ha llegado el momento de una afiliación colectiva a la ANOC de todas las carreras nacionales e internacionales para hacer frente común a los problemas de la época, para defenderse mejor, para el abaratamiento de servicios. Al final, en esto del cross como en otras muchas cosas de la vida, es renovarse o morir, arriesgar e innovar o también mo-

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Elena Espeso fue una de las revelaciones de la temporada.

rir. La contratación de corredores de muy primer nivel es un espléndido gancho, sean negros, amarillos, blancos o aceitunados, pero el abuso de corredores extranjeros está totalmente contraindicado: queda probado que pasan desapercibidos y cabrean a los locales. La falta de ídolos nacionales a los que seguir es otro problema. No hay porque arreglar las carreras para que un españolito quede bien, pero si el primer español se clasifica el decimoséptimo, ésos organizadores no lo han hecho bien. Como tampoco que los managers nos hagan las clasificaciones de las pruebas al traer a unos atletas y evitar a otros. Es el turno para que los organizadores ‘se coman la cabeza’ con propuestas innovadoras, fraguando duelos de interés, planteando un España contra Europa, programando carreras mixtas (hombre y mujer en equipo), ofreciendo un mano a mano Norte-Sur dividiendo el mapa español, promoviendo carreras de populares sobre piso verde o de relevos con tres o cuatro atletas en cada equipo… Telefoneando al manager -como quien llama al super del barrio- y haciéndole un pedido para que haga ‘una ensalada’ de corredores por 8.000 ó 10.000 euros, o la cantidad que sea, nada solucionaremos. Pero sí debe recurrirse a los representantes de atletas para demandar consejo, una vez expuesta por los organizadores la idea principal de la carrera de ese año. Los organizadores del Cross Internacional de San Sebastián, en su momento, fueron partidarios rotundos de que el atleta se ganara el dinero en el barrizal o en el piso seco y llano del hipódromo de Lasarte, en la actualidad de Zubieta. Sevilla apostó por los fijos a los atletas. A corto plazo en las contrataciones ya nos podemos hacer a la idea que, de manera generalizada, la fórmula será una especie de ‘mix’. Es decir, un dinero fijo moderado más premio económico por puesto logrado. Así, por ejemplo, se podrá evitar que una organización quede abochornada por el ‘paseo imperial’ que se dio el atleta contratado con un fijo de salida que luego se clasificó más allá del puesto 90. En definitiva, menos ‘golosina’ por delante y, finalmente, más justicia. Con todo lo que está cayendo, con los nubarrones económicos que se ciernen sobre nosotros, pensar en positivo es un lujo. Pese a ello, como la esperanza es lo último que se pierde, seamos modestamente optimistas. Quizá la próxima temporada sea clave. • ABRIL 12 •

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EL TRIATLETA

Y SU MUNDO [ Jóvenes talentos ]

ESPAÑA paraíso para el TRIATLÓN >>

POR SERGIO DE TORRES

La frase “no valoramos lo que tenemos” se podría aplicar perfectamente a las enormes posibilidades que nos ofrece nuestro país a la hora de hacer deporte, aspecto que valora mucho más la gente de fuera. Muchos deportistas españoles emigran a otros países buscando no se sabe qué, pero lo cierto es que nuestro país es un paraíso para el triatlón.

EN EL CLUB LA SANTA DE LANZAROTE LO SABEN HACE MUCHO TIEMPO, HAN SIDO HUÉSPEDES LOS MEJORES TRIATLETAS DE LARGA DISTANCIA DEL MUNDO (SOBRE TODO ALEMANES Y DANESES), INCLUSO ALGUNOS DE ELLOS TRAS DISFRUTAR DE GRANDES ENTRENAMIENTOS EN LA ISLA SE HAN ANIMADO A CORRER SU IRONMAN.

Allí acuden triatletas de distancia olímpica como Ainhoa Murúa o Iván Raña. A 72

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Javier Gómez Noya y Pedro Miguel Reig, de concentración invernal en Fuerteventura (Playitas).

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muy pocos kilómetros, en Fuerteventura, tiene su cuartel general de invierno el doble campeón del mundo Javier Gómez Noya. En Playitas discurre su puesta en marcha cada año junto a Pedro Miguel Reig. Ambos se encontraron allí al equipo ciclista Rabobank compartiendo kilómetros bajo el sol. A los equipos profesionales ciclistas les gusta sobremanera otra isla, Mallorca. Los triatletas australianos eligen Euskadi, de la mano del que fuera campeón del mundo de duatlón en Gernika ´07, Jonathan Holl. En Águilas (Murcia), no hay duda que se encuentra la mayor concentración invernal de triatletas del mundo. Allí no solo acude cada año la selección española de triatlón, sino que también lo hacen los irlandeses, italianos, rusos... Por eso no es raro que en cualquier duatlón del circuito murciano haya un ganador del nivel de World Series y una ganadora campeona del mundo de duatlón, Catriona Morrison, con apartamento en su propiedad por la zona. Por Sierra Nevada pasan cientos de deportistas para realizar concentraciones en altura, como el caso de la campeona olímpica de triatlón en Atenas, Kate Allen, así como la incombustible Ana Burgos, quizá la triatleta con más concentraciones en altura del panorama nacional. Allí, a 2.320 metros, desarrollaba sus entrenamientos de carrera a pie junto a los míticos atletas María Abel y Chema Martínez. En Madrid se juntan varios factores para que sea un centro neurálgico del triatlón. Se puede estudiar cualquier carrera universitaria, pretexto por el que muchos triatletas viajan a otras ciudades. En Madrid se encuentra el CAR y la residencia Joaquim Blume, con unas instalaciones impresionantes, a la altura de las mejores del mundo. Y, sobre todo, un grupo de entrenamiento envidiable, así como un staff técnico de lo mejorcito del mundo. Por eso entrenan allí triatletas extranjeros como el mexicano Rodrigo González y el francés Pierre Le Corre, ambos de un gran nivel y que se han acoplado perfectamente a la dinámica de grupo, haciendo a la vez más amenas las duras sesiones de entrenamiento, tirando en muchos casos de los triatletas españoles que allí se encuentran. Raro es el

Luis Miguel Velásquez busca su sueño de representar a Venezuela en los Juegos de Londres.

Bárbara Riveros ahora entrenando en Pontevedra. Campeona del mundo 2011 distancia sprint.

equipo que no cuenta en sus filas con algún foráneo. En el Diablillos de Rivas contaron con el subcampeón austriaco Christian Nariz; en el Tri-Valdemoro con el argentino Marcelo Arichuluaga; en el Fluvial de Lugo con la alemana Ricarda Lisk, pero la palma se la lleva el C.N. Reus Ploms. En este equipo tarraconense siempre ha habido triatletas internacionales extranjeros. Su presidente “Pitu” hacía fichajes que sorprendían por su rapidez y gran nivel. A todos los amantes del triatlón nos dio una gran alegría cuando vimos en varias carreras al medalla de bronce en los Juegos Olímpicos de Sydney, el checo Jan Rehula. La actual campeona de triatlón distancia sprint, la chilena Bárbara Riveros, acaba de decidir que preparara la cita

EN MADRID SE JUNTAN VARIOS FACTORES PARA QUE SEA UN CENTRO NEURÁLGICO DEL TRIATLÓN, ENTRE ELLOS ALBERGA EL CAR Y LA RESIDENCIA JOAQUÍN BLUME

Joselyn Brea.

olímpica de Londres en Pontevedra, junto al grupo de Javier Gómez Noya, a las órdenes de Omar González. Una verdadera figura que sin duda luchará por una medalla en Londres. En septiembre de 2011 se firmó un convenio entre la federación española de triatlón y la diputación de Soria en el que figuraba la posibilidad de que entrasen a formar parte del grupo de triatletas del CAEP de Soria triatletas sudamericanos. Dos meses después, llegaron dos triatletas junior venezolanos en busca del secreto del triunfo, sabedores de que en España se están haciendo las cosas bien, con una racha de resultados en categoría junior que no puede ser casualidad. Hablo de Luis Miguel Velásquez y Joselyn Brea. >Luis Miguel Velásquez: se puede decir que de casta le viene al galgo, su madre es profesora de educación física y juez internacional de triatlón, mientras que su padre fue atleta de 800 (1’47’’). Luis Miguel comenzó a competir en natación a los 6 años y a los 13 fue llamado por su selección nacional de triatlón; desde en• ABRIL 12 •

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EL TRIATLETA

Y SU MUNDO [Jóvenes talentos] tonces ha ganado innumerables campeonatos de Venezuela en categorías inferiores. Además, en el 2011, fue mundialista en Pekín, ganando más experiencia para lograr su sueño: representar a Venezuela en unos Juegos Olímpicos. Este joven triatleta se desenvuelve muy bien en cualquier tipo de natación, es muy diestro con la bici, moviéndose entre el grupo como pez en el agua y bajándose a correr siempre el primero de su grupo. Le está viniendo de maravilla correr por los montes de Soria, Valonsadero, la ribera del Duero y la pista de atletismo de los Pajaritos para mejorar su nivel de carrera a pie. Siempre feliz, alegra cada mañana a sus compañeros con una sonrisa. Por el momento está estudiando inglés pero el año que viene comenzará un ciclo formativo con la idea de compaginarlo con los entrenamientos, y así, poco a poco y con mucho trabajo, llegar a los Juegos Olímpicos de Río de Janeiro. >Joselyn Brea: esta chica tiene una his-

GRACIAS A UN CONVENIO, TRIATLETAS SUDAMERICANOS PUEDEN FORMAR PARTE DEL GRUPO DEL CAEP DE SORIA

Christian Nairz: subcampeón de Austria y mundialista absoluto 2008.

toria que muchos triatletas conocen a medias. El pasado septiembre Joselyn llegaba a Gijón para disputar el Campeonato del mundo de duatlón. Allí se dio cuenta de que no podía cambiar los dólares a euros, por lo que no tenía dinero para pagar sus gastos. Alojada en un camping, no tenía dinero para comer, pero gracias a personas de la organización y de la federación como Cristina Azanza, Alicia García o Felipe Gutiérrez, a los cuales les estará eternamente agradecida, pudo conseguir bocadillos que se reparten a los voluntarios y comida de la zona vip. Así estuvo todos los días previos a la prueba. El día que disputó el duatlón, pese a ser la triatleta más joven de las participantes, se escapó en la primera carrera a pie, pero al coger la bicicleta se dio cuenta de que tenía que realizar todo el parcial ciclista con el plato pequeño, pues el desviador se rompió en el viaje en el avión. A pesar de eso, aguantó los ataques de las españolas Me-

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Rodrigo González estudia en la UPM y entrena en el CAR de Madrid. Mexicano.

lina Alonso y Miriam Casillas, para más tarde volverse a escapar en el último segmento de carrera a pie. Esta inteligente venezolana tiene las ideas muy claras, ha llegado a Soria para mejorar su punto débil, la natación. Cada día que pasa se nota su mejoría en el agua, aunque todavía queda mucho camino por recorrer para llegar a cumplir su sueño olímpico. Prisa no tiene, y ganas le sobran, así que, al igual que Luis Miguel, comenzará sus estudios en Soria el próximo curso. Ambos tienen en el punto de mira el campeonato del mundo de triatlón de Nueva Zelanda y el de duatlón de Francia. Pero a pesar de sus múltiples viajes por todo el mundo, les veremos corriendo por España con su club, el Diablillos de Rivas. No faltarán al Campeonato de España de duatlón contrarreloj en Soria y al de España de Segovia. Nos comentan dos puntos negativos en su periplo por tierras castellanas: el frío (en Caracas y Valencia, sus ciudades, no baja nunca de 20º C) y la añoranza a su padres, hermanas y amigos. A venezolanos, mexicanos, franceses, chilenos, alemanes, checos, austriacos, alemanes, a todos, bienvenidos a España y que gane el mejor.

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LA COLUMNA DE HENRY DAVID

Apunte sobre los JJOO de Berlin

EL PRÓXIMO VERANO, LOS JJOO LLEGAN A SU 30ª EDICIÓN EN LONDRES. LOS JJOO SON CUATRIENALES EN AÑOS BISIESTOS DESDE 1896 HASTA 2012 Y TAN SÓLO FUERON SUSPENDIDOS AQUELLOS COINCIDENTES CON LAS DOS GUERRAS MUNDIALES.

Quisiera fijar mi atención en los celebrados en Berlín en 1936, que alcanzaban su undécima edición. Una convocatoria marcada por la política, ya que cuando le fue concedida a Alemania la Olimpiada, aún no había llegado Hitler al poder. Pero los hechos se desencadenaron fatalmente para que la celebración llegara con el III Reich en el gobierno. El cartel anunciador ya era toda una premonición de exaltación del nazismo en la XI Olimpiada de Berlín, ‘Gloria del III Reich’ de Hitler que encargó a su Ministro de Propaganda Goebbels que anunciara al mundo la grandeza del nazismo. La gran estrella de los juegos fue Jesse Owens, quién venció

en 100, 200, salto de longitud y en 400 como componente del equipo de relevos. Aquello fue un agravio para el dictador, que evitó darle la mano a Owens. Que venciera de tal forma un atleta de raza negra, cuando el nazismo exaltaba la supremacía de la raza aria, llevo a Adolf Hitler a obviarlo. La parafernalia nazi alcanzaba su máximo esplendor, por doquier banderas, esvásticas y los cánticos enfervorizados que anunciaban a un mundo sobrecogido la llegada de un nuevo orden que iba a llevar a la humanidad a sumirse en la noche oscura del alma. Pero realmente Alemania acabó siendo la triunfadora en el medallero: 89 medallas, tras ella Estados Unidos con 56 y Hungría con 16. Alemania envió una carta de felicitación a Estados Unidos, según cuenta en sus memorias el gran Jesse Owens y sin embargo Frankie Delano Roosevelt, presidente de los Estados Unidos, no invitó

a Owens a la recepción de sus atletas por temor a perder los votos de Alabama…Los políticos; ¿Qué decir de ellos? Tenía yo entonces medio año, y en España había comenzado otra horrenda guerra. Había nacido el 29 de febrero y los Juegos se celebraron del 1 al 16 de agosto…En aquellos Juegos el maratón fue vencido por Kitei Son, un coreano adscrito a la selección japonesa, con una marca de 2h29. Siempre tuve la idea de acudir a Alemania para conocer los lugares de aquella historia que llenó de terror al mundo y que nos llevó a tantos jóvenes a no creer en el género humano. Elegí hacerlo en el estrambótico Maratón de Nuremberg y así de paso poder visitar los restos megalíticos de los edificios de la grandeza maligna, donde celebraban los nazis sus concentraciones, y en aquel silencio aún me pareció oír el estruendo sincopado de los desfiles con sus

OS JJOO DE 1936 ESTUVIERON MARCADOS POR LA POLÍTICA, YA QUE CUANDO LE FUE CONCEDIDA A ALEMANIA LA OLIMPIADA, AÚN NO HABÍA LLEGADO HITLER AL PODER

• ABRIL 12 •

{por Toni Lastra}

botas invasoras aterrorizando a Europa. Más tarde corrí en los 25km de Berlín. La carrera finalizaba en el estadio Olímpico donde Hitler le negó el saludo a aquel humilde aparcero de Alabama, simplemente por el color de su piel. Arriba sobre la puerta de Maratón, la Campana de la Victoria de 13 toneladas que sonó estruendosa anunciando los Juegos, mientras una numerosa orquesta militar tocaba las notas del Deutschland, Deutschland, über Alles, permanecía ahora muda y estática… Era el momento esperado por la propaganda para que el gran dictador hiciera su aparición por encima de la Torre de la Puerta de maratón para anunciar que los Juegos comenzaban. Grecia encabezó el desfile de las naciones participantes, con el mítico Spiridon Louis que, ataviado con el típico traje heleno, entregó un ramo de olivo a Hitler mientras el dirigible Hindenburg sobrevolaba el estadio repleto por cien mil espectadores ávidos por asistir a tan emotiva celebración. Mientras, los franceses desfilaron con el brazo en alto, siguiendo la tradición olímpica, cosa que no repitió la delegación británica, limitándose a girar su cabeza a la tribuna… El momento culminante estalló cuando apareció la representación alemana, última en llegar al estadio, bajo los acordes de sesenta y nueve trompetas y once cañonazos, que fueron el preludio de las palabras de Hitler, finalizando el acto con un coro de diez mil voces entonaba el Aleluya de Haendel. Tras toda aquella pompa y ceremonia esperaba al mundo la mayor afrenta que haya pervertido la condición human...

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