超然~句句穿心，請細心體會。 紙板數位相機 多吃「n-3 多不飽和脂肪酸的魚類脂肪酸」一輩子不得癌 50 個讓華人大跌眼鏡的加拿大事實 糖尿病盲 八个原因阻碍醫治 內置骨導式耳機 Zungle 太陽眼鏡
超然~句句穿心，請細心體會。 能成大事的，都是情緒管理專家，有永不抱怨的思維。
1. 有人問余光中：李敖天天找你碴，你從不回應，這是為什麼？ 余沉吟片刻，答：天天罵我，說明他生活中不能沒有我；而 我不搭理，證明我的生活中可以沒有他。 2. 有人問畢卡索：;你的畫，怎麼看不懂啊？ 畢卡索說：聽過鳥叫嗎？聽過。 好聽嗎？好聽。;你聽得懂嗎? 3. 被恨的人沒有痛苦，恨人的人卻終將遍體鱗傷，所以，絕不 去恨人。 4. 緣分是本書， 翻得不經意會錯過，讀得太認真會流淚。 5. 不同傻子爭辯，否則就搞不清誰是傻子了。 6. 學歷是銅牌，能力是銀牌，人脈是金牌，思維是王牌。 7. 成功的人不是贏在起點，而是贏在轉折點。 8. 錢有兩種：花掉的是錢，是財產；沒花掉的是紙，是遺產。 9. 長得那麼美那麼帥氣，自己卻不知道，這就是氣質； 那麼有錢那麼有才華，別人卻不知道，這就是修養。 10. 把脾氣拿出來，那叫本能；把脾氣壓下去，那叫本事。 11. 簡單的事重複做，你就是專家；重複的事用心做，你就是 贏家。 12. 人之所以會心累，就是常常徘徊在堅持和放棄之間，舉棋 不定。
13. 有時候，雖然能想明白，但心就是接受不了。 14. 一個人最幸福的時刻，就是找對了人，他包容你的不足， 並愛著你的一切。 15. 心結如果真的打不開，你就給它繫成個花樣，其實生活就 是這樣。 16. 誰走進你的生命，是由命運決定；誰停留在你生命中，卻 是由你自己決定。 17. 不解釋的，才叫從容。不執著的，才叫看破。不完美的， 才叫人生。 18. 有一天你會明白，善良比聰明更難。聰明是一種天賦，而 善良是一種選擇。 19. 讓你難過的事情，有一天，你一定能笑著說出來。 20. 我羡慕的不是風華正茂的情侶，而是攙扶到老的夫婦。 21. 不埋怨誰，不嘲笑誰，也不羡慕誰，陽光下燦爛，風雨中 奔跑，做自己 的夢，走自己的路。改變自己人生的人永遠 是自己。
紙板數位相機 ( 資料來源: 數位狂潮 36 期 )
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多吃「n-3 多不飽和脂肪酸的魚類脂肪酸」一輩子不得癌 近日，日本國立癌症研究中心在新一期《美國臨床營養學 雜誌》上發表報告，內容稱。其研究顯示大量攝取名為“n-3 多 不飽和脂肪酸”的魚類脂肪酸能夠降低患胰腺癌風險，最大可至 30%，主要原因可能是這類脂肪酸能夠減輕胰腺的炎症。專家 表示，胰腺癌由於早期症狀難發現，以至胰腺癌患者的五年存 活率僅有 6%，成為名副其實的“癌中之王”，此次研究的發現， 對於胰腺癌高危人群來說從飲食上預防胰腺癌找到突破口。
吃與不吃，胰腺癌發病風險要低 30% 據悉，國立癌症研究中心的研究人員分析了約 8.2 萬人的 健康資料，這些資料來自上世紀 90 年代到 2010 年間日本的一 項健康調查。魚類在日本人的飲食構成中比重較高，因此研究 人員根據攝取魚類“n-3 多不飽和脂肪酸”的量，將上述人群分 為 4 組。 最終，研究人員發現，調查對像中有 449 人患上胰腺癌， 而攝取“n-3 多不飽和脂肪酸”最多的一組與最少的一組相比， 胰腺癌發病風險要低 30%。 專家介紹，“n-3 多不飽和脂肪酸”是不飽和脂肪酸中的一 種，因含有多個雙鍵，且第一個不飽和鍵位於碳鏈甲基端的第 三位而得名。這類脂肪酸中含有很多對人體有益的物質。據此 前曾有研究報告指出，胰腺癌的發生與慢性炎症有關，而來自 魚類的“n-3 多不飽和脂肪酸”具有抗炎症和調節免疫功能的作 用，可能因此降低了胰腺癌的發病風險。 胰腺癌的發生與許多不良習慣有關聯 專家表示，其實在醫學界，雖然胰腺癌的病因不清楚，但是已 經發現它與很多因素有關，例如吸煙、飲酒、肥胖、缺少運動、 糖尿病、慢性胰腺炎、幽門螺旋桿菌、“三高”飲食(高蛋白、高 脂肪、高熱量食品)等等都被視為與胰腺癌有密切關係。此外， 有研究已經提示，抑鬱的心情，過大的精神壓力、精神創傷都 與胰腺癌發病密切相關，因此，除去多吃魚預防胰腺癌外，警 惕這些發病因素也是至關重要。 專家提醒，目前胰腺癌的高危人群包括，年齡在 45 歲以上，尤 其是有慢性胰腺炎的人，應高度小心;初發糖尿病，一段時間內 血糖持續升高，這種情況下也要高度警惕胰腺癌;有家族史的病 人，如父母或者兄弟姐妹有這方面病史，也要高度懷疑;還有胃 大部分切除後的病人，一般 20 年以後出現這種情況;一些長期 大量飲酒、吸煙以及長期接觸化學毒物的人，也要小心。 篩查胰腺癌可分三步走 此外，在檢查方面可分三步走，專家提醒，對於一些高危人群， 如患有糖尿病、慢性胰腺炎、膽石症，早期可作腹部的超聲檢
查再加上抽血查腫瘤標記物(如 CA19 -9 等);如果發現腫瘤標記 物 CA19-9 升高或者 B 超檢查有異常，就要進一步做 MR 或 CT 檢查，或作超聲內鏡檢查;當難鑑別的時候，可做一些 PET-CT 或者腹腔鏡的檢查。通常，經過這些檢查，大部分的早期胰腺 癌都可以發現。 此外，對於以上提高的高危人群，建議至少半年要體檢一 次，抽血、作 B 超或者 CT 檢查，至少一年要兩次。 魚身上很多寶貝被扔掉了 魚骨 魚骨也就是我們常說的魚刺，富含鈣等微量元素，經過軟 化處理後，其營養成分會更容易被人體吸收。非常小的帶骨小 魚要使勁嚼碎，進入胃里後，胃酸會將其魚骨部分軟化，促進 鈣、磷等營養物質的溶出。大魚骨要吸它的骨髓，也就是魚脊 柱中的白線。此外，魚骨還可以加醋熬湯，小火燜煮(2~4 小 時)。需要注意的是，用白水煮湯，魚刺很難變軟，多加點食醋 燜燉可利用醋酸的作用促進魚刺軟化 內置圖片 10 魚鰾 魚鰾裡含有豐富的膠原蛋白和歐米伽 3 不飽和脂肪酸，可 能對血脂控制有益。常見的做法是：將魚鰾用清水洗淨，和魚 一起清燉或紅燒。 魚肝 魚肝是魚身體裡儲存多種營養素的地方，比如，維生素 A、維生素 D 和鐵等微量營養素，但其中的膽固醇和嘌呤含量 也很高，不適合痛風(風濕科)患者。魚肝和魚膽相連，在清洗 魚肝時，別把魚膽弄破。肝臟有解毒的功能，特別容易集聚毒 素。食用前，應確定魚沒有受到環境污染。 魚腸 魚腸含脂肪低，蛋白質含量不遜色於魚肉。不過體積大的 魚的魚腸才有食用價值，食用前要把裡面的髒東西去淨。因為 魚類所吃的食物都要經過魚腸消化，所以它是魚的身體裡受污
染程度比較重的器官。如果對魚的養殖環境不夠放心，就不建 議吃。 盤點常吃最有營養的四種魚 1、鯽魚 又名鮒魚，味甘性溫。功效為利水消腫、益氣健脾、通脈 下乳，清熱解毒等，主治浮腫腹水、產婦乳少、胃下垂(消化內 科)、脫肛等症。 白鰂 非洲鮒魚（非洲鰂） 2、帶魚 可補五臟、祛風、殺蟲，對脾胃虛弱、消化不良、皮膚乾 燥者尤為適宜。可用作遷延性肝炎、慢性肝炎輔助療法。常吃 帶魚還可滋潤肌膚，保持皮膚的潤濕與彈性。 3、青魚 有補氣養胃、化濕利水、祛風解煩等功效。食用可治療氣 虛乏力，胃寒冷痛、腳氣(皮膚科)、濕痺、瘧疾(傳染科)、頭痛 (神經內科)等症。青魚所含鋅、硒、鐵等微量元素，還有防癌 抗癌作用。 4、鯉魚 味甘性溫。有利尿消腫、益氣健脾、通脈下乳之功效。主 治浮腫、乳汁不通、胎氣不長等症。
50 個讓華人大跌眼鏡的加拿大事實
地理 1.加拿大 31%的國土被森林覆蓋。 2.加拿大是世界上海岸線最長的國家。 3.世界上 20%的淡水儲備在加拿大。 4.加拿大湖泊的數量，比世界上其他國家湖泊數量的總和還多。 5.加拿大有 1,453 個機場。 6.世界上最深的地下實驗室 SNOLAB，位於安大略省 Sudbury 地下兩公里處。 7.加拿大阿爾伯塔省的 St. Paul，於 1967 年建造了世界上第 一個 UFO 降落台。（據說他們最初想吸引的是遊人不是外星 人。） 野生動物 8.有 240 萬隻馴鹿生活在加拿大。 9.加拿大每年由駝鹿造成的交通事故多達 247 起。 10.世界上最長的由河狸搭建的水壩長達 850 米，是在北阿爾 伯塔發現的。 11.世界上現存北極熊的數量約為 25,000 只，其中 15,500 只 住在加拿大。 12.在溫尼辟附近的蛇洞裡，會看到上萬條北美花紋蛇交配。 （細思極恐） 食品 13.加拿大生產了世界上 1.5%的食品，但只消耗了 0.6%。 14.世界上 77%的楓糖漿都是有魁北克生產的。 15.理論上，在加拿大帶酒跨省是違法的。 16.加拿大消費的酒類裡，80%是啤酒。 17.macaroni and cheese 是加拿大被購買最多的包裝食品。 18.加拿大人均擁有甜甜圈店的數量世界第一。（所以員警叔 叔？？） 方言
19.藍鼻人（Bluenoser）是指從 Nova Scotia 省來的人。 20.加拿大人講的是美式英語，但拼寫是英式的。比如 Colour, Labour，Behaviour.（記得有人和我說過，應該把 Center 拼 成 Centre 的。） 21.在薩斯喀徹爾省，帽衫被叫做 Bunnyhug。 22.3,490 萬加拿大人中，有 950 萬講法語。 23.1835 年起，Canuck 被用來指加拿大人。 24.Loony 指一塊錢硬幣，Toony 指兩塊錢硬幣。 25.A Mari Usque Ad Mare （From sea to sea）是加拿大 官方箴言？？（入籍考試必考） 26. Pekwachnamaykoskwaskwaypinwanik 湖，加拿大官 方承認的最長單個詞地名。意思是：用魚鉤捕野生鱒魚的地方。 27.加拿大魁北克省小鎮 Saint-Louis-du-Ha! Ha!，是世界上 惟一一個名字裡還有感嘆號的地方！！ 人口 28.加拿大 42%的人信羅馬天主教，23%的人信新教。 29.世界上只有 8 個國家被認為比加拿大更廉潔。 30.根據電話簿，Li 是加拿大最常見的姓。 31.加拿大平均年齡超過 80 歲。 32.5 個加拿大人中，就有一個不是在加拿大出生的。 33.42%的加拿大人受到過高等教育。 34.加拿大被認為是 G20 國家裡最適合女性生活的地方。 35.這個不是亂蓋的。美國人出國後確實喜歡冒充加拿大人。 36.世界最長鬍鬚――2.37 米，屬於加拿大人 Sarwan Singh。 37.加拿大男孩 Aaron Caissie，擁有在臉上放下 17 把勺子的 世界紀錄。（臉大？？） 成就 38. Porkey's （反鬥星）是加拿大最成功的電影。 39.籃！球！是！加！拿！大！發！明！的！
40.IMAX，電動輪椅和棋盤問答也是加拿大發明的。 41.加拿大馬尼托巴省銫產量占世界總產量 70%。 能做和不能做的事 42.用漫畫形式描述犯罪在加拿大是不合法的。 43.加拿大電臺播放的音樂，本土音樂必須占 35%到 50%。 44.給加拿大政府寫信可以免郵費。 45.可以以任何語言給聖誕老人寫一封信，寄往 SANTA CLAUS，NORTH POLE，H0H 0H0，CANADA 。就能收到 聖誕老人的回信。 其它 46.據說 100 元紙幣有楓糖的味道。但加拿大銀行否認這一點。 47.80.5%的加拿大家庭有網路。 48.加拿大國旗上的楓葉是有 11 個角的。 49.1982 年，加拿大才正式成為獨立國家。 50.加拿大西北地區的車牌，是北極熊形狀的。
糖尿病盲 八个原因阻碍醫治 專家 武汉协和医院内分泌 科主任医师 陈璐璐 我国半数以上的糖尿病患者并没有得到有效和规范治疗，仅有 1/3 的患者血糖控制基本达标，因为糖尿病的治疗存在诸多误 区。 盲目乐观，拒绝用药 认为糖尿病就是吃出来的，只要控制饮食，就能降低血糖， 拒绝服药。还有的听说降糖药物必须终身服用，觉得不方便， 同时也担心药物副作用;自认为如果不开始使用药物降糖，也就
不会对药物产生“依赖”，所以拒绝服药。 建议：应对糖尿病应该采取综合治疗，饮食控制是降糖的 基础，且需长久维持。但是即便是病情较轻的患者，单纯饮食 控制也不能长程有效地降低血糖。 糖尿病需要终身服药来降低血糖是由于其本身发病机制决 定的，并不是“药物依赖”。相反，许多药物可改善胰岛功能， 延缓病情进展及并发症的发生，应及时使用药物治疗。 盲目悲观，一蹶不振 一听说患上糖尿病时，非常紧张和焦虑，觉得糖尿病就像 绝症，不可能治愈，一辈子都要与病魔纠缠，还不能随意吃美 食。 建议：虽说糖尿病尚不能完全治愈，但可控，只要血糖控 制良好，寿命与健康人群无异。患了糖尿病不要过度悲观，相 反，保持良好的心态更利于控糖。 盲目吃药，不管血糖 认为只要服用降糖药物就相当于控制好了糖尿病，直到出 现了并发症才发现血糖控制得不好。 建议：糖尿病不像其他疾病有较严重的症状，有些患者不 把糖尿病当严重疾病对待。其实，糖尿病危害的表现之一就是 其病程的隐匿性。血糖控制差者在患病后 5~10 年内可能发生 并发症，切记不可忽视定期检查血糖及并发症。 盲信广告，胡乱用药 担心降糖的西药有副作用，且“治标不治本”，听信小广告 上的“中成药保健药”，以期达到控制血糖并最终“治愈”的目的。 建议：正规降糖药物都是经过大量试验，由国家食品药品 监督管理局批准后才能上市的，其疗效较有保障。而广告上的“ 特效药”，常常成分不明，生产厂家含糊不清，这样的药物连安 全性都不能保证，更不用说降低血糖了。所以一定要到有资质 的医院就诊，接受正规的降糖治疗。 盲目限食，营养不良 为了控糖，严格限制饮食，三餐的主食都是杂粮，肉食蛋 禽也很少吃。
建议：饮食干预是治疗糖尿病的基础，但过分限制饮食不 但可能发生低血糖等，还会发生营养不良、抵抗力下降等。既 要适当限制饮食，又要保证每日有充足的营养摄入。少吃多餐， 每次正餐进食七至八成饱，餐间搭配低糖蔬果或其他低糖食品， 保证每日摄入适量蛋白质及一定量蔬菜，尤其是绿色蔬菜。 忙于工作，不识疾病 许多人误认为，糖尿病的症状就是“三多一少”，所以如果 没有“三多一少”症状，就不会是患上糖尿病。 建议：糖尿病的起病形式是多样的，有些人甚至毫无预兆 地发生糖尿病酮症酸中毒，尤其是 1 型糖尿病患者，应重视体 检，及时地发现和诊断糖尿病。 盲目抗拒，绝不打针 认为胰岛素是疾病终末期的治疗方法，一旦开始使用就不 能停用，拒绝打针。 建议：正常机体每日会产生适量胰岛素控制血糖，糖尿病 患者由于体内自身胰岛素量或其作用不足，而需要外源性补充 胰岛素来降糖。不必对胰岛素充满恐惧，只要在医生建议下合 理使用胰岛素，同时避免发生低血糖，就能安全的应用胰岛素 治疗，达到血糖良好控制的效果。 盲目降糖，追求速度 希望在一天内将血糖调至正常范围。 建议：糖尿病患者，尤其是老年人，如果血糖降低过快， 可能诱发低血糖、心脑血管病等危险。切不可盲目追求快速降 糖，尤其是平衡能力差的老年患者。在非急性状态下，应稳步 降糖，逐渐适应血糖变化，避免低血糖的发生。
內置骨導式耳機 Zungle 太陽眼鏡 讚好此文: 六月 25, 2016 • 生活科技, 音樂耳機 • 夏天最好的活動相信是到郊外或海灘享受陽光，太陽眼鏡和音 樂兩者缺一不可。早前在 Kickstarter 集資的 Zungle 就是將 墨鏡和耳機二合為一，Zungle 的最大特點是讓用戶變得非常 輕鬆，因為只需要戴著 Zungle 就可以同時享受音樂，而且毋 須任何耳塞。 能夠令外出變得輕鬆，全因為 Zungle 的一對 眼鏡柄是骨導式耳機。透過內 … http://flip.it/z0KnI