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憂鬱需要被理解，而不是被矯正...自殺未遂者的告白：能 不能讓我默默地哭不被打擾？ 文章來源 : 商周.com 作者 :許皓宜
親愛的K： 你還好嗎？ 美女作家的自殺讓我想起了你。我想起我們初見面時，深烙在 你脖子上的黑色淤痕—他們告訴我，那是經歷上吊自殺未遂的 痛苦後，刻劃在你身上的力道。 我們見面的那天，已經是你打算離開這個世界的兩週後了，那 道黑色卻還是緊緊地攀爬在你纖細的脖子上，提醒我，曾經你 是那麼用力地，想要離開這個世界。 你的動作緩慢，對周圍人事物的反應在一般人看來有些呆滯。 我明白這是憂鬱所帶來的特質（就像重感冒一樣）。你告訴我： 父母、教官和老師，甚至是你的朋友，都對你自殺一事感到不 解，整整兩個禮拜的時間，他們都苦苦追問你「為何如此？」 「怎麼樣可以讓你好起來？」 於是你只能沈默。你說：「因為 我也真的不知道我為何如此」「我也不知道怎樣可以讓自己好 起來」。 我知道你是透過這件事告訴我，不要再問你這些，連你心底也 沒有答案的問題了。但那時我還很年輕，頓時也不知道該和你 談些什麼，只能和你約下每周會談的時間；然後望著你了無生 氣的身軀，從我的眼前離去。 之後的每次會談，「言語」彷彿變成我們之間最微不足道的存 在。你常常什麼也不說地，只是默默流著眼淚。
有次，你將手中擦拭眼淚的面紙，折成一隻精緻的紙鶴。我暗 自驚呼你的才華，能將這麼濕答答又軟趴趴的素材，重新賦予 生命。我開始理解你生命的焦點或許不在世人所期待的方向： 許多人期待生命中能獲得「快樂」，但「痛苦」彷彿才是讓你 的生命變得有意義。 你說這句話抓住你了。「痛苦」會有意義？那些天生期待快樂 的人彷彿無法明白你們為何如此。我們都說人生來獨特，卻總 是排擠那些和自己不一樣的存在。就像大部份的人都渴望陽光， 便將像你這種身在黑暗中的陰影，擠到一個無處容身的角落。 「我不能臭臉嗎？我不能不笑嗎？我不能自己默默地哭而不被 人打擾嗎？我不能花點時間來弄清楚我還想不通的事情嗎？」 「能不能讓我靜靜的就好。」 親愛的K，第一次，你對你的自殺賦予了一個具體的理由：你說 這個世界太吵了，所以想到那個靜靜的世界去。 不行嗎？ 「不行嗎？」這麼多年來，我也不斷問自己這個問題。 親愛的K，現在我終於有了答案。不是「不行」，是「不捨」。 那些跟你說一大堆廢話的人，其實是不知道怎麼跟你表達他們 心裡的關心和愛。
教育的本質原是讓我們成為一個視野更開闊的人，但不知道為 什麼，我們卻常常在教育的感化下，變成一個辭窮且違離本性 的人。 我們甚至不知道自己變得如此。然後繼續任自己的投射與攻擊， 丟到那些和我們不一樣的人身上。 其實我們每個人都一樣的，都有脆弱、痛苦和憤怒的一面。 親愛的K，你找到你痛苦地活在世上的意義了嗎？ 如果還沒有，我要介紹一個人給你認識。他是外國作家麥特・ 海格（Matt Haig），有一本作品叫《活著的理由》，裡頭記錄 他活在長年的憂鬱症中，走過24歲那年的自殺未遂，最後找到 生命意義的歷程。 我很喜歡麥特在書裡引用的一句話：「但到最後，人需要更多 的勇氣，是為了要活下去，而不是自我了結。」 我沒有資格為憂鬱的你說些什麼，所以只能透過整理麥特書裡 的重點，來讓大家更認識你們： 1.「憂鬱」是無形的，它高深莫測，連身處其中的人都無法理 解。所以請別再逼迫他們要給出什麼高深（正向）的答案。憂 鬱跟左撇子一樣，是一種需要理解的狀態，而非一種需要矯正 的症狀。 2.不要排拒深入自己的低潮。我們總以為想著低潮的來源會讓
自己更痛苦，卻忘了走到谷底才能向上行走（好吧，我偷用了 一點地形和心理學的概念），當你比昨天更痛苦時，你也要明 白：這是因為我們離「翻身」又更近一步。 3.35歲以下的男人，首位死因是自殺（好吧，這肯定不是來自 台灣的數據）。從全世界來看，男人自殺的機率比女人高出三 倍。所以請重視男人的情感需求，准許並包容男人也可以掉眼 淚和脆弱。 4.全身疲勞也有可能是因為憂鬱，憂鬱不只是心情不好和想哭 這麼簡單而已。請不要再忽略任何不對勁的身心警訊。 5.每個人都可能會憂鬱，我們所愛的人也都可能陷入憂鬱。請 不要排擠憂鬱這件事，因為你可能會排擠到自己或自己所愛的 人。 麥特說：活著的理由，是因為生命只有這麼一次，沒了就沒了。 我們活著，是為了等待自己始終不明白的那些事，恍然大悟的 那天，為了學習勇敢、強壯和呼吸。然後有一天，你會感謝你 自己。
11位患者用親身經歷告訴你，心臟病發作是什麼感受？ http://mp.weixin.qq.com/s/BqFIvuNPUiutvUy7VHx_8Q
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