為什麼森小的暑假作業是「每天給家人一個讚美」？暑假是親 子關係緊張的高峰期，這篇讓你免驚！
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為什麼森小的暑假作業是「每天給家人一個讚美」？暑假是親 子關係緊張的高峰期，這篇讓你免驚！
文章來源 : 商周.com 作者 :江思妤
為了陪孩子們度過一個有趣的暑假，這次我們公開了一部分森 林小學的暑假作業。不過這些暑假作業一向秉持的精神是「全 家一起來！」 所以，札記邀請您以「和孩子有更甜蜜、更美好的生活記憶」 為精神方向，一起完成以下的作業。 暑假作業之：請每天給家人一個讚美。 可以記錄下讚美的內容或互動。 說明：記錄的形式及內容不拘，就是隨大家想要如何記錄或呈 現，都可以。 為什麼推薦這份作業—每天給家人一個讚美 親愛的讀者您好，這次為您推薦的暑假作業是—每天給家人一 個讚美！ 當然，編輯部推薦這項作業不是沒事找事做，但也明白大家一 聽到「作業」兩字，內心可能正苦不堪言的想著「暑假時安頓 小孩跟工作兩頭燒，已經夠忙碌了，現在還得被小孩拖下水做 作業，不是要把我累死嗎？」 況且，這項作業還得天天做，不就得天天盯著自家小孩嗎？ 嗯～某部分來說，您說對了！但某部分來說也沒說得那麼對。 畢竟這作業可不是要父母變成小孩的監視器，而是要如實的看 出孩子們的好，並說給他們聽。只是這部分也不是如字面上說 的簡單輕鬆，因為光是執行「稱讚小孩」這件事，大人們在心 中就會掀起許許多多的顧慮與扭捏，或許怕慣壞了孩子、或許 怕自己說不出口、或許還有更多的或許。
不過，我們總可以試著來跨越這些阻礙看看。畢竟在孩子好不 容易從學期間忙碌的上下課生活中暫得逃逸，能夠有稍微多一 點的時間得以自由、得以與父母在一起時，趁著這珍貴的時刻 多去觀察孩子那在忙碌日常中總被忽視的部分，然後，如實的 告訴他，他有多好。 而同時孩子們也可以來學習試著告訴大人，他眼中的你有多好。 在暑假這樣說短是短，說長亦長的假期中，讓家人之間把彼此 的好，放在心中多一點。 或許就從每天給彼此一個讚美開始。 家長回饋 【回饋一】
朵朵媽：對於大部分反骨的人（人大部分是反骨的吧），要做 暑假作業是不容易的，除非一定要交差，那就應付一下。 不過森小的作業不一樣的是，即使當時不做，日後都會自然而 然漸漸做到，且會慢慢養成習慣。因為你會知道，這些都是對 小孩的發展與對親子關係很有用的。 像現在，每天見面很少不讚美小孩的，假期也自然會做一些過 夜的小旅行。其實這是一種良性循環，越覺得這些（處方）是 有用的，越會去做，然後親子關係越融洽，你越看越順眼，就 會忍不住再稱讚兩句，哈哈！
小叮嚀 為了讓讀者們的作業進行得更順利，我們在此提供一些小叮嚀， 希望以下回答能夠解決一些可能的疑惑： 疑惑一：讚美的時候我跟小孩都很尷尬，怎麼辦？ 之所以尷尬，可能就意味著，「讚美」在過去的親子關係中是 匱乏的。人都喜歡被讚美被肯定，但我們的文化卻習慣指出小 孩有哪裡不足不對不好，以便激勵他。結果常常是，小孩最後 真的相信自己一無是處，我們也逐漸喪失了讚美的眼光和能力。
疑惑二：一直稱讚小孩，會不會讓他們變得很自大？ 其實讚美的時候可以把握兩個原則。第一個是如實，就是我們 真的看到了孩子的某種好，然後說給他聽。如果今天孩子明明 都賴在家中，大人卻稱讚他很有運動細胞，讚美在此時就反而 變成一種嘲諷了。 第二個是具體，就是不要很空泛的說「你很棒」、「你很乖」， 而是可以具體的說出自己在什麼事情中，看出了孩子的某個優 點。 把握住這兩個原則的話，讚美就會有所本，也更能觸動到被讚 美的人的內心。
疑惑三：如果今天真的找不到可以讚美的地方，那也要讚美嗎？
其實，這時候正是最需要讚美的時候！當小孩做了一般人認為 不大好的事，正擔心害怕被責罰的時候，更要努力「看出他的 好，說給他聽」，以欣賞和支持取代責罵和懲罰。這些脆弱的 時刻，人的信心最容易被瓦解和摧毀，更需要小心呵護。當孩 子表現的不太好，我們還可以看出他的好，包括看出他的努力 或掙扎，就能給孩子很大的力量。
可是之所以用看出這個詞，是因為比起看見，看出一詞更說明 了那樣的好，是比較不容易被看見、是需要發掘的，我們要相 信孩子還是有他好的地方，沒有孩子會是零分的。可能他今天 只有10分，可是我們不要只注意他沒拿到的90分，我們稱讚他 拿到的那10分，可能之後他會慢慢做到20分、30分。
喝咖啡真的會骨鬆？營養師建議這樣喝 文章來源: 健全2.0 國外研究，長期喝咖啡，骨質會些微下降，但不會造成骨折機 率或風險增加。營養師謝宜芳指出，根據研究發現，１天喝４ 杯咖啡的人比起１天喝１杯咖啡的人，其骨質密度僅減少 2％ 至 4％，因此骨質疏鬆與喝咖啡並沒有太大關係。如果仍有疑 慮，新光醫院營養師夏子雯建議，可喝添加鮮奶或低脂鮮奶或 豆漿的拿鐵或卡布奇諾，可以適當補鈣，避免骨質的流失。
家醫科醫師王用亨說，咖啡因會減少鐵質在小腸的吸收，因此 缺血性貧血的人、孕婦最好不要喝，以免鐵質吸收變差。 怕胃食道逆流？可以改喝黑咖啡 有不少人喝咖啡會有胃食道逆流、心悸、手抖等症狀發生，營 養師謝宜芳指出，喝好咖啡並不會心悸、手抖，甚至有好眠。 咖啡達人王神寶強調，挑對咖啡豆就沒有問題，還有選對咖啡 豆的烘焙方式。王神寶進一步分析，加了奶精及糖的咖啡會讓 胃不能消化，產生胃酸，但如果是喝黑咖啡，就不會有胃食道 逆流問題。 點擊連結觀看原文 https://health.tvbs.com.tw/nutrition/307335
與大家同學共讀，學點文化，豐富自已。 可以收藏，丟了很難找到的 ⭕三個刀念刕（li）梨 ⭕三個力念劦（xie）協 ⭕三個又念叒（ruo）若 ⭕三個土念垚（yao）搖 ⭕三個士念壵（zhuang） 狀 ⭕三個子念孨（zhuan） 轉 ⭕三個小念尛（mo）魔 ⭕三個心念惢（rui） 蕊 ⭕三個手念掱（pa）爬 ⭕三個止念歮（se）色 ⭕}三個毛念毳（cui） 脆
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