粤語[水]字的妙用 步行和慢跑是最好的運動 療癒系 3D 棉花糖漂浮飲！探頭公仔們萌力無極限 外國嚴選最佳景點 台北八大療傷聖地 手機隔空充電 把腦電波轉成 Wi-Fi 訊號，讓癱瘓者能再次行走
粤語[水]字的妙用 威盡中國！粤語真喺博大精深！
我地粤語奥妙解讀，精要到位非一般中國方言或外國語言可比。 先說一個[水]字, 已經贏一條街 ! 傾偈叫吹水； 百元叫一舊水； 鍾意叫心水； 自豪叫威水； 把風叫睇水； 有錢叫叠水； 借錢叫度水； 籌錢叫撲水； 畀錢叫磅水 呃錢叫昆水； 攞着數叫抽水； 命運叫命水； 減少叫縮水； 失踪叫潛水； 離開叫散水； 留學叫浸鹹水； 快結束叫水尾； 靈機醒目叫醒水； 謀取暴利叫掠水； 帶貨越境叫走水貨； 利益叫油水； 娛樂新聞叫煲水； 從中取利叫食水； 摸不清關係叫乜水；
半生不死叫吊鹽水； 一知半解叫半桶水； 全無希望叫凍過水； 裝模作樣叫整色整水； 糊哩糊塗叫一頭霧水； 低水平比賽叫水鬥水；. 進退兩難叫唔湯唔水； 財路亨通叫豬籠入水; 笑到我流晒口水...
保健：世界慢阻肺日專輯：專家訪談：步行和慢跑是最 好的運動 ( 資料來源 : 北京晨報網 )
題解：每年的 11 月第三個星期的星期三是世界慢阻肺日。慢性 阻塞性肺疾病（COPD），簡稱慢阻肺，是一種具有氣流阻塞 特徵的慢性支氣管炎和（或）肺氣腫。是以氣流受限為特徵的 肺部疾病，並伴有肺對有害顆粒或氣體的異常炎症反應。患者 可有氣促、咳嗽、咳痰等症狀。多由慢性呼吸道疾病如慢性支 氣管炎、支氣管擴張發展而來，氣溫變化大和空氣污染是其爆 發的誘因，該病發病率逐漸上升。與有害氣體及有害顆粒的異 常炎症反應有關,致殘率和病死率很高,全球 40 歲以上發病率已 高達 9%～10%。病因一般是與慢支和阻塞性肺氣腫發生有關的 因素都可能參與慢性阻塞性肺病的發病。
鍾南山院士獨特的養生經 步行和慢跑是最好的運動
金羊網訊 記者汪芳 王楠 報導 今天是第 15 個“世界慢阻肺日”， 金羊網記者獨家專訪中國工程院院士、著名呼吸道疾病專家鐘 南山。他對大眾發出呼籲：“要像量血壓一樣，每年體檢都對 肺功能進行檢測。一旦發現肺功能出現異常，就開始要進行干 預、開始治療，這樣才能使病人得到及早的治療。”對於公眾 關注的各項霧霾問題，鐘南山院士也指出，“不要有一個恐霾 心理，這種心理給身心、代謝及其他活動交往都會帶來影響”。 同時，他也向大眾介紹了自己獨特的“養生經”及“運動 經”。
心理健康最重要 記者 ：鐘院士，您的精神狀態非常棒，請問您的養生秘訣 是什麼？ 鐘南山 ：沒什麼特別的秘訣，還是這句話：健康的一半是 心理健康，疾病的一半是心理疾病。所以，心理、精神的健康 是最重要的，這是養生的第一條。 對每個人來說，不管地位高低或者做什麼工作，心裡頭常 常有一個追求、有一個寄託，這樣對身體比較好。而且，多看 好的東西、陽光的東西，是最主要的養生之道。 適當的運動、吃飯別吃飽、睡覺要睡夠、不要抽煙、別喝 那麼多酒，這些都是基本的規律。 步行和慢跑是最好的運動
記者 ：聽說您常在家裡面做一些引體向上這類運動，您現 在還在堅持嗎？ 鐘南山 ：有的。我們知道，肌肉要是不算水分大概佔全身 重量 50%，肌肉的運動可以促進新陳代謝。一般來說，大腿的 肌肉佔了大部分，步行、慢跑是最好的運動。因為我的時間很 少，我下班回家後，常常晚一點吃飯，在跑步機上快步走路或 者跑步。 除此之外，上肢的運動也會有，如俯臥撑、引體向上。引 體向上是我的必修課，現在還保持每次引體向上 10 次的強度。 游泳和長跑最能改善肺功能 記者 ：我們應該選哪些運動來改善肺功能呢？ 鐘南山 ：一些長距離的運動如長跑、划船、游泳、騎自行 車等，都對肺功能改善有幫助。對於年輕人來說，改善肺功能 最好的運動是兩個。首先是游泳，游泳運動員肺活量是超好。 此外，長跑的肺活量非常好，特別鍛煉提高肺功能。 在霧霾天進行戶外運動其實並不好，因為它會引起大量的 微細顆粒、PM2.5 以及一些有害氣體更多地進入肺內。因此， 我不贊成在嚴重的灰霾天進行戶外運動，特別是跑步。 不過，可以進行一些室內運動，如室內的划船器、跑步機、 自行車等，既能有一定強度又有一定時間，對心肺功能改善會 有幫助。 三方面“早預防”呼吸道疾病 記者 ：您曾經提到，對於呼吸道疾病要做到早預防、早發
現、早治療，請問早預防是從哪些方面進行預防？ 鐘南山 ：現在對呼吸道的影響主要是三個因素。 一個因素是吸煙。吸煙的危害目前已經開始被人們重視， 但現在不被認識的是二手煙。吸二手煙，特別在室內，這是一 個大的問題。 現在，在廣州、北京，在很多城市，女性得肺癌越來越多， 一方面是灰霾大氣的污染，另一方面是二手煙。因為現在的資 料證實，女性比男性對煙更敏感。 第二個因素是大氣污染。因為天氣變冷和氣候壓力的關係， 北方的大氣污染比較重，在這樣的情況下，在戶外劇烈運動是 不適合的。 第三個是急性突發性傳染病。從 2003 年非典以後就沒有 停過，之後的 H5N1、H1N1、H7N9、H5N6，最近在歐洲發 生的 H5N8，還有就是像中東呼吸綜合症等，這些都是通過呼 吸道感染。這些方面也是值得我們警惕的。 戴口罩是最原始的室外防霾法 記者 ：冬季多霧霾，使用空氣淨化器對我們呼吸系統的保 護作用大嗎？ 鐘南山 ：現在，空氣淨化器一般在室內使用。室外的霧霾 大，室內霧霾空氣污染也會有增加。室內使用的一些淨化器確 實有效。但現在，室內的空氣淨化器在我們中國有一萬多種， 魚龍混雜。 對於室外來說，目前最原始的方法還是戴口罩。一般的外
科口罩大概能夠阻止 PM4 這樣的顆粒進入肺部，但是對於 PM2.5 還是不行的。也有一些性能很高、過濾性很強的口罩， 但由於它比較緊密，呼吸可能會受到影響。 大眾不要“聞霾色變” 記者 ：霧霾天容易導致大家的心情不好，能從心理狀態這 方面給大家一些建議嗎？ 鐘南山 ：我想，這是一個自然現象。因為現在有時候是聞 霾色變，並不是在於身體接觸霧霾以後造成非常嚴重的損害， 現在對人的危害恐怕更多的是心理，也就是說一看到霧霾特別 嚴重，心裡就會受威脅比較大。 首先，要對霧霾有正確的看法，不宜太過恐懼。霧霾有陰 冷天，肯定對人的情緒有一些影響，但我們應該正確對待。我 認為不要有一個恐霾心理，因為這種心理給我們的身心、代謝 及其他活動交往都會帶來影響。
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把腦電波轉成 Wi-Fi 訊號，讓癱瘓者能再次行走 http://www.bnext.com.tw/article/41918/brain-wi-fimakes-paralysis-monkey-walks