MANEJO DEL ESTRÉS LABORAL OBJETIVO GENERAL
Pensamos que el estrés es el resultado de la interacción entre las características de la persona y las demandas del medio. Se considera que una persona está en una situación estresante o bajo un estresor cuando ha de hacer frente a situaciones que conllevan demandas conductuales que le resulta difícil poner en práctica o satisfacer. Es decir depende tanto de las demandas del medio como de sus propios recursos para enfrentarse a él (Lazarus y Folkman, 1984), o avanzando un poco más, de las discrepancias entre las demandas del medio externo o interno, y la manera en que el sujeto percibe que puede dar respuesta a esas demandas ( Folkman, 1984). La persona estresada sufre muchas veces de dolores de cabeza, estomago, lumbago, hipertensión, insomnio, trastorno de ansiedad, depresión, entre otras, lo que le impide desarrollar una vida personal y laboral normal. Es significativo señalar que un 30% del total de las licencias médicas son por estrés. Este curso está diseñado para conocer recursos psicológicos que permitan controlar y disminuir la intensidad de este. Aumentando la calidad de vida y eficiencia en el medio en se encuentre.
OBJETIVO GENERAL Desarrollar técnicas de autocuidado para disminuir el estrés laboral. OBJETIVOS ESPECIFICOS • Aplicar técnicas de autocuidado para prevenir el estrés laboral. • Potenciar los recursos protectores que manifiestan, para disminuir traumas y conflictos. • Manifestar un mayor control consciente de sus creencias y actos, para desarrollar un trabajo con mayor tranquilidad y seguridad. • Fortalecer las redes de apoyo para disminuir el estrés laboral. • Conocer las causas y variables psicológicas, fisiológicas y sociales que producen el estrés laboral, para tomar conciencia de la importancia de “prevenir” sus consecuencias. www.perfeccionamiento .cl
CONTENIDOS I UNIDAD CONCEPTOS BÁSICOS 1. Concepto de estrés 2. Concepto de Programación Neurolingüística. 3. Desestructuración de creencias 4. Factores psicológicos 5. Reglas de la mente. 6. Factores fisiológicos 7. Cuerpo espejo de la mente. 8. Influencia social del estrés II. UNIDAD RELAJACIÓN CORPORAL 1. La respiración rítmica. 2. Anclaje corporal. 3. Dolores corporales causados por el estrés. 4. Puntos corporales para disminuir el dolor 5. Relajación corporal. III. UNIDAD RECURSOS PSICOLOGICOS 1. Conciente v/s Subconsciente 2. Creencias cognitivas que transforman la experiencia 3. La imaginación un recurso positivo 4. Manejo de Traumas y conflictos que nos llevan estresarnos 5. Hipnosis clínica www.perfeccionamiento .cl
METODOLOGÍA DIAGNOSTICO CURSO SEGUIMIENTO Los cursos o talleres tendrán un desarrollo teórico‐ práctico, centrados en la participación de los asistentes. Algunas de las Técnicas de Intervención utilizada son: Dinámicas Grupales • Actividades en grupos pequeños que promueven el autoconocimiento y la interacción significativa entre los participantes. Ejercicios Individuales Ejercicios Individuales • Actividades en que los participantes desarrollan trabajos de tipo individual que favorecen la reflexión y el autoconocimiento. Expresión corporal Expresión corporal • Actividades lúdicas que privilegian el movimiento y la expresión corporal facilitando experiencias significativas. SISTEMA DE EVAVALUACIÓN Se requiere realizar dos evaluaciones a los participantes: Evaluación inicial individual, con el fin de verificar nivel de conocimiento Evaluación final al término del curso. Requisitos de aprobación del curso: asistencia mínima de un 80% y una nota en cada evaluación no inferior a 4 en una escala del 1 al 7. CERTIFICACIÓN Entrega de un certificado por participante que especifique nombre del participante, nota, y asistencia en horas. Ceremonia de cierre. www.perfeccionamiento .cl
MATERIAL DE APOYO Un manual del curso por participante, y Un ejemplar para la Unidad de Capacitación
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